Причины апатии у мужчин: Депрессия у мужчин: причины, признаки, терапия

Содержание

Депрессия у мужчин: причины, признаки, терапия

Принято считать, что депрессия — проблема исключительно женская. И депрессии у мужчин просто быть не может. Это глубокое заблуждение. Депрессией называет психическое расстройство, при котором навязчивые, тревожны, безрадостные мысли не покидают человека. Создается полная апатия ко всему, к жизни в целом. Действительно, апатия более свойственна женщинам, но и мужчины не лишены данного состояния. Почему возникает депрессия у мужчин? И как с ней бороться?

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Особенности мужской депрессии

Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была). Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью. Скорее, у мужчин четко определяются жизненные цели, продуманы шаги к достижению цели. Они не полагаются на волю случая, судьбы.

Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение. Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии. В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

Причины депрессии у мужчин

Выявить конкретные причины данной патологии проблематично. Это целый комплекс различных факторов, которые встречаются в жизни каждого человека. Но, в отличие от девушек, для развития депрессии у мужчин должен быть конкретный пусковой механизм. Женщина же может впасть в депрессию от плохой погоды, негативного воспоминания.

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Современные реалии таковы, что общество навязывает молодых людям стереотипные понятия: мужчины не должны плакать, проявлять эмоции, делиться проблемами и переживаниями. Такой груз, в сочетании с причинными факторами несомненно приведет к депрессивному состоянию. При этом, причины патологии отличаются в зависимости от возрастной группы:

  • 20-25 лет — отсутствие личной жизни, проблемы в учебе, отсутствие профессиональной занятости, жилищный вопрос, тяжелые заболевания (мужчины, родственников), рождение первенца.
  • 30-40 лет — развод, отсутствие карьерного роста, проблемы на работе, не достигнуты намеченные цели к этому возрасту, банкротство, переезд, смерть близкого, увольнение.
  • 45-50 лет — низкая социальная активность, выход на пенсию, проблемы со здоровьем, потенцией, одиночество.

Мужчины не привыкли делиться своими переживаниями с друзьями, близкими. А психологами доказано, что любую волнующую ситуацию нужно проговаривать, дабы снять этот груз. Так, разнообразные сложности, потеря близкого человека часто провоцируют депрессивное состояние. Очень подвержены депрессии молодые люди из-за травм, тяжелых заболеваний, которые не позволяют ему вести активную трудовую и социальную деятельность.

Так, даже минимальное выпадение из социума угнетает мужскую психику, приводит к полной апатии. Если же заболевание привело к инвалидизации, депрессии не избежать. Такое состояние, как послеродовая депрессия принято относить только к женскому полу. Но, мало кто знает, что около 4-5% всего мужского населения тоже подвержены депрессии после рождения ребенка, особенно первого. Послеродовая депрессия у мужчин связана с полным изменением привычного образа жизни, внешнего вида супруги, ее постоянной занятостью малышом.

Среди других распространенных причины мужской депрессии стоит отметить такие:

  • Частые стрессы;
  • Переутомление умственное и физическое;
  • Авитаминоз;
  • Наследственность;
  • Синдром хронической усталости;
  • Гормональный сбой;
  • Дисфункция гипофиза, щитовидной железы;
  • Избыточное количество кортизола;
  • Травмы головы;
  • Новообразования головного мозга;
  • Сахарный диабет;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Алкоголизм, наркомания.

Типы мужской депрессии

Все виды депрессивного состояния делятся на эндогенный и психогенный. В большинстве случаев наблюдается психогенный характер развития патологии. В свою очередь, данный (психогенный) тип делится на два подвида: реактивный, неврастенический. В первом случае наблюдается чрезмерно эмоциональная реакция психики мужчины на раздражитель. Во втором же случае имеет место хроническая депрессия, которая проявляется не так ярко, но с частой периодичностью.

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

К причинам реактивной депрессии относят такие факторы:

  • Проблемы в семье. Недовольство финансовым положение, сексуальная неудовлетворенность, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, бездетность.
  • Болезни. Тяжелые болезни провоцируют апатию, угнетенное состояние.
  • Конфликты на работе. Плохие отношения в коллективе, низкая продуктивность.
  • Период после отпуска. После смены климата, обстановки, отдыха от всех и всего тяжело вновь вернуться в повседневную жизнь, работу.
  • Одиночество. Это может быть смерть родного человека, развод с супругой.
  • Расстройства половой сферы. Осечки в постели, неуверенность в себе провоцируют у мужчин возникновение навязчивых мыслей, переживаний, а в следствии и депрессию.
  • Зависимость от метеоусловий, сезона. Очень часто хандра и депрессивное состояние появляются осень, зимой, когда за окном одна серость и слякоть.

Причины же неврастенической депрессии у мужчин на сегодняшний день не выявлены. В связи с этим, часто протекает в скрытой форме, что и провоцирует переход в хроническую форму. Молодой человек не может четко объяснить, что его беспокоит, из-за чего его самочувствие ухудшилось. Если своевременно не обратиться к врачу, в организме развивается хронический стресс. Наблюдается полное психическое истощение. Так, даже самая безобидная фраза, жесть кого-то из членов семьи провоцирует неврастеническую реакцию, невроз.

Эндогенный характер отклонения у молодых людей встречается редко. В таких случаях наблюдаются серьезные нарушения психики. Нередко у больного диагностируется маниакально-депрессивный психоз, меланхолия. Основной причиной таких патологий считается нарушение эндокринной системы, что снижает уровень мужского гормона тестостерона в организме.

Как проявляется депрессия у мужчин?

Мужчины долгое время скрывают признаки депрессии. Они погружаются в свой внутренний мир, при этом нарушая, не только свою психику, но и окружающих людей. Близкие не могут понять, что происходит с молодым человеком. В свою очередь, он не распространяется о проблемах, не делится переживаниями. Статистика указывает на то, что 25% всего мужского населения ведут себя именно так в депрессивном состоянии.

Но, все же, распознать симптомы психического отклонения можно. Если женщины в депрессивном состоянии проявляют излишнюю пассивность, апатию ко всему, то представители сильного пола наоборот чрезмерно активны, агрессивны. Но, апатия и тоскливость не являются исключением. Все это присуще обоим полам.

Среди основных признаков депрессии можно выделить следующие проявления:

  1. Нарушения сна. Молодой человек не ощущает прилив сил, энергии и бодрости после пробуждения. Всю ночь мужчина не может уснуть, а днем ходит сонный.
  2. Хроническая усталость. Как правило, в период депрессии активность проявляется только в первой половине дня. Далее, трудоспособность, желание работать резко снижается.
  3. Внешние изменения. Характерным признаком депрессии является или резкое похудение, или стремительный набор лишних килограммов.
  4. Раздражительность. Даже минимальная критика, совет, замечание вызывают у мужчины агрессию, нервозность, сильное раздражение.
  5. Тревожные мысли. Так как мужчины редко делятся своими переживаниями, тревожные мысли полностью поглощают его сознание. Распознать это можно по неуверенности в себе, излишней осторожности.
  6. Снижение потенции. В период депрессии у мужчины пропадает сексуальный интерес к женщине. На фоне низкого либидо может развиваться эректильная дисфункция.
  7. Вредные привычки. Как правило, мужчины самостоятельно ищут варианты выходя из депрессии. Чаще всего, в роли таких «помощников» выступают наркотические средства, спиртные напитки. Но, алкоголь не решает проблему, а только усугубляет депрессивное состояние.

У мужчин в период депрессии может наблюдаться рассеянность, снижение концентрации внимания. Негативные, навязчивые мысли отвлекают мужчину от повседневных дел и работы. Негативные эмоции могут получать выход через злобу, агрессию. Депрессивная злоба выплескивается на близкое окружение по малейшему поводу, да и без него.

Мужчинам стоит помнить, что частое пребывание в стрессе, снижение стрессоустойчивость — прямой путь к депрессивному состоянию. Нередко при депрессии возникают болевые ощущения, расстройства в работе внутренних органов. Так, можно наблюдать расстройства желудочно-кишечного тракта, мигрени, обмороки, головокружения, боль в спине. Также, при данном отклонении психики мужчина полностью утрачивает такие личностные качества, как целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе, инициативность. При тяжелых формах депрессивного состояния больного не покидают мысли о смерти.

Медикаментозная терапия депрессии у мужчин

Как выйти из депрессии мужчине? Очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог, психиатр или психотерапевт помогут побороть данный недуг. Только комплексный подход к лечению проблемы даст положительный результат. Так, мужчине назначаются медикаментозные препараты, подавляющие депрессивное состояние, психотерапия, работа с психологом.

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Медикаментозная терапия назначается в тех случаях, когда мужчина не может самостоятельно со своими эмоциями, переживаниями. Главными препаратами являются трициклические антидепрессанты. Яркими представителями таких лекарств являются Имипрамин, Амитриптилин. Это таблетки первого поколения, обладают высокой эффективностью. Но, препараты имеют большое количество побочных реакций: учащенный пульс и сердцебиение, задержка мочи и кала, сухость во рту, помутнение рассудка, тремор конечностей, эректильная дисфункция.

Поэтому, сегодня, чаще всего специалисты назначают антидепрессанты второго и третьего поколения:

  • Мапротилин;
  • Флуоксетин;
  • Миансерин;
  • Пароксетин;
  • Флувоксамин;
  • Циталопрам.

Они обладают минимальным количеством побочных реакций, а эффективность от приема остается высокой. Также, уже разработаны абсолютно безопасные лекарства от депрессии последнего, четвертого поколения. Представителями этой группы являются Венлафаксин, Дулоксетин. На фоне приема таких таблеток полностью сохраняется половая активность мужчины, здоровье сердечно-сосудистой системы. Также, современные средства не вызывают привыкания.

Помощь психотерапевта

При лечении депрессии очень важной является помощь психотерапевта. Данная терапия — обязательное условие комплексного лечения. Но, для этого важно, чтобы мужчина признал наличие патологии, захотел избавиться от депрессивного состояния. Так, доктор поможет нормализовать эмоциональное состояние, устранить негативные мысли, привнести новые впечатления и краски в жизнь.

Для этого проводятся коллективные или индивидуальные сеансы. Наиболее эффективными являются такие методы психотерапии:

  • Психодинамическая. В этом случае выявляются внутриличностные конфликты. Психолог помогает мужчине разобраться в чувствах, оценить свое поведение, справиться в конфликтными ситуациями.
  • Поведенческая. Основной целью терапии является коррекция поведения пациента. В случае депрессии, патологическими формами поведения считаются апатия, пассивность, рассеянность, отрешенность. Также, в ходе поведенческой терапии мужчина избавляется от пагубных привычек, которые нарушали качество жизни.
  • Когнитивная. В этом случае терапия совмещает в себе оба предыдущих метода. Основной причиной депрессии — негативные мысли. Чтобы это изменить нужно и устранить конфликт внутри личности, и возобновить социальное поведение.

Также, при лечении депрессии у мужчин специалисты могут прибегать к помощи гипноза, терапии искусством, арома-терапии, магнитотерапии. В тяжелых случаях депрессии врач назначает электросудорожную терапию. Так, при помощи воздействия кратковременных электрических разрядов происходит воздействие на некоторые участки головного мозга.

Популярным методом избавления от депрессии является депривация — лишение организма сна. В период депривации организм больного ощущает сильнейшую встряску, за счет чего перестраивается, возобновляет свой нормальный режим. Так, мужчине стоит отказаться от сна на сутки. Первые сутки без сна продолжаются днем бодрствования. И только на вторую ночь можно погрузиться в сон.

Как мужчине самостоятельно избавиться от депрессии?

Есть ряд рекомендаций специалистов по поводу самостоятельной борьбы с депрессивным состоянием. В первую очередь, мужчине нужно признать наличие проблемы. Далее, нужно устранить, снять эмоциональный груз, панцирь. Сделать это не сложно. Мужчине стоит уединиться, уйти в пустую комнату, и начать проводить следующие манипуляции:

  • Прыгать;
  • Кричать;
  • Танцевать;
  • Петь;
  • Боксировать;
  • Отжиматься;
  • Кувыркаться;
  • Подтягиваться;
  • Пилить, рубить дрова.

В целом, любая физическая активность помогает удалить эмоциональное напряжение. После этого советую принять душ (лучше контрастный), и отдохнуть, выспаться. После пробуждения стоит прогуляться на свежем воздухе. В еде лучше отдавать предпочтение не фаст-фудам, а свежим продуктам. Так, Кусок запеченной рыбы, мяса в сочетании с салатом из свежих овощей — лучший вариант избавления от депрессивных мыслей.

Также, стоит отказаться от употребления алкоголя, курения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Свободное время лучше проводить гуляя на улице, занимаясь в спортивном зале, на спортивной площадке. Конечно же, необходимо сделать приятно себе любимому — изменить стиль в одежде, купить обновку, изменить аромат туалетной воды. Главным условием избавления от депрессии — это улыбка самому себе в зеркале, окружающим.

Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, как выйти советы врачей, лечить

Депрессия у мужчин представляет собой расстройство психики, для которого характерна утрата способности радоваться, двигательная заторможенность и нарушение мышления.

Депрессия у мужчин

Подобное состояние может спровоцировать недуги сердца и привести к возникновению других серьёзных заболеваний. Расстройство является излечимым и затрагивает многих представителей сильного пола.

Необходимая информация

Мужская депрессия не является признаком слабости или немужественности. Перепады настроения – это норма для любого человека, она служит реакцией на жизненные неурядицы, разочарования, неудачи и потери.

Расстройство психики возникает, если ощущение отчаяния и безысходности затягивается.

Чаще всего для окружающих депрессия незаметна, даже сам мужчина может не осознавать своего состояния, обращая внимание только на боли в спине, бессонницу, проблемы с потенцией, мигрень.

Что это такое

Депрессия – это мучительное состояние подавленности, отчаяния, тоски и безысходности, которая носит хронический, затяжной характер.

Как проявляется — симптомы и признаки

Мужскую депрессию сложнее распознать, чем женскую. Объясняется подобное отрицанием чувств: мужчины скрывают их от окружающих и даже от себя, маскируя под несвойственное поведение.

Признаки мужской депрессии, которые служат защитой, помогающей забыть о тревожных мыслях:

  • агрессивное поведение – мужчина может словами или физически оскорбить близких людей;
  • замкнутость, коммуникабельного взаимодействия с людьми нет;
  • пристрастие к алкоголю и наркотическим веществам, чего раньше за мужчиной не было замечено;
  • склонность к азартным играм;
  • тяга к риску, проявляющаяся в увлечении экстремальными видами спорта или вождении автомобиля на высокой скорости.

Симптоматика мужской и женской депрессии очень отличается, общее у них одно – занятие самолечением. Сильный пол склонен обвинять в собственных проблемах окружающих.

Мужчинам свойственно впадать в гнев, становиться раздражительными, вспыльчивыми, подозрительными и конфликтными.

Наблюдается беспокойство и возбуждение, стремление всё контролировать, боязнь признать собственную слабость, неуверенность, отчаяние.

Проявлением депрессии служит не только эмоциональное состояние мужчины, отмечается нарушение пищеварения, боль в спине и голове, бессонница.

Обычному лечению такие симптомы не поддаются, так как появившиеся соматические заболевания являются следствием нарушений психики.

Первоначально необходимо привести в норму психоэмоциональное состояние. Как проявляется депрессия, симптомы:

Апатия Мужчину перестаёт интересовать, что бы то ни было, он отказывается от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие. Общение с друзьями и близкими людьми сводится к минимуму. В тяжёлых случаях человек не выходит из дома и отказывается делать хоть что-то
Плохое настроение Подобный симптом зачастую не замечается, так как пессимизм, угрюмый нрав или раздражительность не кажутся странными. Ощущение безвыходности положения, тоска и отсутствие радости на протяжении нескольких месяцев требует помощи психотерапевта. В противном случае не зная как выйти из депрессивного состояния, мужчина может погрузиться в компьютерные игры. Стать зависимым от наркотиков и алкоголя, увлечься опасными видами спорта или рисковать здоровьем, ввязываясь в авантюры
Заторможенность (мышления и двигательная) По мере того как состояние становится всё более тяжёлым, мужчине сложно заставить себя сосредоточиться на какой-либо задаче. Он предпочитает делать работу, которая не требует особых умственных усилий. Позже замедление мышления замечают окружающие – они делают вывод о несоответствии им занимаемой должности или даже о его умственной неполноценности. Больные могут отказываться вставать с постели из-за снижения двигательной активности
Соматические проявления Появляется слабость, мигрень, сердцебиение, нарушается аппетит, сон и сексуальная жизнь. Повышается потоотделение, болит желудок, сердце и другие органы

Чем раньше обнаружена депрессия, тем успешнее и не продолжительнее будет её терапия. В запущенных случаях без помощи психотерапевта обойтись нельзя.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют причины апатии. Познакомимся с характерными проявлениями данного состояния, отдельно рассмотрим признаки у женщин, детей и мужчин. Выясните, какое лечение может применяться при этом.

Определение понятия и признаки

Женщина с ключом в спине положила голову на ноутбукЖенщина с ключом в спине положила голову на ноутбук

Апатией называют состояние полного равнодушия и безразличия. Основной причиной развития является нехватка энергии. У человека буквально недостает сил, чтобы нормально жить. В современных реалиях мы постоянно вынуждены быть в движении, куда-то бежать, спешить. Если организму какое-то время удается справляться, открывается второе дыхание, то со временем ресурсы истончаются, появляется апатия.

Основные проявлениями апатии являются:

  • замкнутость — человек живет в своем мирке, отказывается общаться с людьми;
  • пассивность — отсутствует желание что-нибудь делать, присутствует постоянная усталость;
  • хлопоты по дому, а также работа отводятся на задний план, появляется желание лежать и ничего не делать.

Бездействие также обусловлено физиологическими проявлениями:

  • у человека присутствует сильная слабость и вялость;
  • отсутствуют нормальные эмоции;
  • индивид неспособен проявлять свои чувства, как негативные, так и положительные:
  • абсолютное безразличие – пропадает интерес ко всему, что раньше волновало.

Лень и апатия нередко принимаются за синонимы. Однако, в апатическом состоянии у индивида не хватает сил подняться, начать действовать, ситуация продиктована обстоятельствами.

Когда мы говорим о постоянной апатии, то речь идет о хроническом, запущенном расстройстве нервной системы. Характеризуется наличием вялости, безразличия, полной отрешенности. Развитие такого состояния провоцируют серьезные переживания, сильные неудачи, постоянные стрессы. Данная апатия способна с легкостью переходить в депрессию, провоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Нужно понимать, что эта форма апатии возникает не только по психологическим причинам, но и в случае определенных проблем с организмом:

  • нехватка витаминов, в частности, В12 и витамина D;
  • прием медикаментов;
  • нервное расстройство, стресс и переживания;
  • диабет, при котором происходит вымывание глюкозы, что влечет за собой хроническую усталость, отстраненность.

У мужчин

Апатичный мужчинаАпатичный мужчина

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у мужчин.

У представителей мужского пола апатия способна развиваться в период от 15 до 30 лет, когда, несмотря на молодость, отсутствует возможность реализовать свои желания. У человека пропадает вера в свои силы и возможности, он начинает ощущать себя полным неудачником. Данное апатическое настроение может возникнуть также и у мужчин, кому за 40. В данной ситуации уже состоявшейся и реализовавшийся человек не понимает, как жить дальше, не видит каких-то перспектив. Также апатия способна развиваться, если имеет место разочарование в семейной жизни, сожаление о зря прожитых годах. Также причинам развития данного состояния у представителей мужского пола относят:

  • недовольство своим внешним видом;
  • отсутствие реализованных стремлений;
  • чувство вины;
  • однообразие будней;
  • ощущение того, что оказался в ловушке.

Исчезает инстинкт самосохранения, человек перестает видеть цель в жизни, не понимает, зачем вообще существует. Мужчина может брать на себя слишком много обязательств, что приведет к хронической усталости, постоянным недосыпам. Проблемы на работе, в семье нередко вызывают развитие апатии. Особенно, если дома человека угнетают.

Задача женщины, оказавшейся возле такого мужчины, проявлять свою заботу, максимальное внимание, опекать любимого, интересоваться его самочувствием и делами. Однако, не нужно быть слишком навязчивой, если партнер хочет остаться наедине с собой, не нужно ему мешать.

У представительниц женского пола

Обессиленная женщина лежит на диванеОбессиленная женщина лежит на диване

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у женщины. Представительницы прекрасного пола чаще подвержены развитию апатии, чем мужчины. Девушки более ранимые, эмоциональные и чувствительные. Поэтому причин, которые способны повлиять на развитие апатического настроения, может быть множество.

  1. Не последнюю роль играет гормональный фон женщины. Апатия возникает при климаксе, беременности, предменструальном синдроме. Не стоит забывать о том, что гормональный сбой способствует резким изменениям настроения. В какой-то момент оно сможет остановиться на самой неблагоприятной отметке.
  2. Нужно помнить, что при лечении определенных заболеваний, женщине могут назначаться гормональные препараты, а это нередко приводит к развитию определенных сбоев в организме. Может нарушиться аппетит, из-за чего женщина начнет переедать, сильно поправляться. Видя себя в зеркале, испытывает ужасный стресс. А, если лечение еще и не дает положительных результатов, то приходит полная растерянность, развитие депрессии.
  3. Несчастная любовь также может приводить женщину в депрессивное состояние или вызывать развитие апатии. Когда она ощущает себя брошенной, никому ненужной, ей хочется плакать. После долгих слез возникает ощущение полной пустоты, пропадает всякое желание жить или совершать привычные действия.
  4. Апатию может вызывать физическое или психологическое переутомление.
  5. Также она нередко развивается после появления ребенка, в частности, из-за хронического недосыпа и излишних переживаний касательно новорожденного малыша. Состояние может усугубляться, если женщина не получает никакой помощи со стороны родственников и мужа в частности. В таких случаях развивается послеродовая депрессия. Когда у женщины имеется много нереализованных желаний, она также может опускать руки, сдаваться. При этом разовьется апатия.

У подростков

Грустная девочка подростокГрустная девочка подросток

Апатия все чаще встречается в подростковом возрасте. В большинстве случаев причина ее развития в нехватке родительского внимания и заботы или излишней опеке. Характерными проявлениями являются:

  • отсутствие интереса к любимым делам;
  • беспокойный сон;
  • отказ от общения с ровесниками.

Родители должны понимать, что апатия у подростка является недопустимой, так как может быстро развиться депрессия.

Причины появления разнообразны:

  • сильное эмоциональное перенапряжение;
  • невнимательность окружающих и родителей в частности;
  • неуверенность;
  • пассивность;
  • отсутствие поддержки от отца и матери.

У детей

Печальная девочка сидит за столомПечальная девочка сидит за столом

Не все знают, но у ребенка апатия может возникать не реже, чем у взрослого. Такой малыш будет:

  • выглядеть чересчур уставшим;
  • постоянно капризный;
  • станет спать больше обычного, рано ложиться, долго просыпается, остается сонливым на протяжении всего дня;
  • усталость и вялость могут сопровождаться повышением температуры, изменением во вкусовых предпочтениях, нарушением обоняния, появлением тошноты, болей в голове;
  • из-за апатического состояния в редких случаях у малыша может побледнеть кожа.

Апатическое настроение у ребенка способно возникнуть при:

  • отсутствие правильного образа жизни, дневного распорядка, недосыпаний;
  • врожденных заболеваниях;
  • ожирении или недоедании;
  • малоподвижности;
  • применении медицинских препаратов;
  • психологических проблемах.

Лечить данное состояние у детей просто необходимо. Для этого нужно отправиться на прием к педиатру. Врач выпишет направление на необходимое обследование с целью выявления причин, повлекших за собой развитие апатии. В детском возрасте избавиться от данного состояния часто получается при помощи соблюдения дневного распорядка, нормального сна и питания, а также здорового общения с ровесниками.

Как побороть

Две девушки держат планку в тренажерном залеДве девушки держат планку в тренажерном зале

Физические нагрузки помогают побороть апатию

Если у человека развилась апатическая депрессия, то очень важно подобрать правильный подход. Зачастую есть необходимость в восстановительной терапии для всего организма, а также сеансах психотренинга. Необходимо понимать, что к тому моменту, когда человек обратиться за помощью, он уже будет истощен физически и морально. У него не будет сил на обычное лечение.

  1. Обязательно назначают витаминотерапию и усиленное питание, после чего определят на сеансы психотерапии.
  2. Если имеет место тяжелая апатия, то терапия может быть представлена сеансами гипноза. Очень важно донести до человека, что необходимо противостоять своему состоянию, определить жизненную мотивацию. Под гипнозом человек избавляется от всех проблем, которые теплятся у него в голове.

Если Вы осознали, что готовы самостоятельно противостоять своему апатическому настроению, то следует прислушаться к следующим рекомендациям.

  1. Выявите, какие причины повлияли на развитие апатии. Разобравшись с ними, попробуйте определить, сможете ли Вы что-то изменить, исправить ситуацию.
  2. Задумайтесь над своей жизнью и жизнью других людей. Возможно, у Вас еще не все так плохо, как кажется. У кого-то все намного хуже и необходимо ему помочь.
  3. Путешествуйте. Расширяя свой кругозор, у Вас не будет возникать депрессивных мыслей.
  4. Займитесь физической активностью. Помните о том, что в здоровом теле здоровый дух. Можно отправиться в спортзал или начать бегать, или просто делать каждый день зарядку. Главное, активировать свои физические силы и не сидеть на месте, сложа руки.
  5. Окружите себя друзьями, общайтесь с ними. Важно, чтобы среди Ваших знакомых не было пессимистически настроенных людей или личностей в состоянии депрессии. Желательно, чтоб рядом оказались оптимисты, счастливые люди.
  6. Соблюдайте режим. Выделите достаточно времени на отдых, но и не поддавайтесь лени и слабости. Не нужно сильно перегружать себя на работе, помните о том, что продолжительное бездействие также не принесет Вам никакой пользы.
  7. Обратите внимание на свое питание. Не исключено, что Вы принимаете недостаточный объем витаминов. Включите хорошую музыку, которая поможет Вам расслабиться и подарит заряд энергии.
  8. Займитесь йогой или медитацией. Они способствуют расслаблению организма, избавлению от негативных мыслей.
  9. Побороть апатию помогут серьезные изменения в жизни, поступки, которые вызывают выброс адреналина. Например, можно прыгнуть с парашютом или просто прокатиться на каком-то экстремальном аттракционе.

Меры предосторожности

Компания друзей делает селфиКомпания друзей делает селфи

Важно окружать себя положительными людьми

Чтоб не допустить развитие апатии, необходимо соблюдать определенные рекомендации.

  1. Создайте дневной распорядок и строго ему следуйте.
  2. Уделяйте достаточно времени бодрствованию и отдыху.
  3. Избавьте свое общество от людей, которые Вам неприятны.
  4. Окружите теми, кто проявляет заботу, с кем интересно общаться.
  5. При возникновении первых тревожных звоночков, начинайте действовать, не запуская данное состояние.
  6. Если проблемы на работе, то, возможно, стоит ее сменить.
  7. Исключите из своей жизни стрессовые факторы, позаботьтесь о своем психологическом здоровье.
  8. Не стесняйтесь проявлять собственные эмоции, не нужно все держать в себе.
  9. Оказывайте противостояние приступам лени и сонливости.
  10. При наличии каких-то психических отклонений, занимаетесь их лечением, не затягивайте.

Теперь Вам известно, что такое апатия, как она проявляется у представителей разных полов, а также в подростковом возрасте и у детей. Помните о том, что от апатии до депрессии всего один шаг. Если с апатией Вы в силах справиться самостоятельно, то с депрессией будет гораздо сложнее, не обойтись без общения с опытным специалистом.

как с ней бороться, причины у мужчин и женщин

Плохое настроение и находящее периодически бессилие – нормальное явление для суетливого ритма жизни. Но если унылый фон стал постоянным, а бессилие сменилось равнодушием к окружающим людям и собственной жизни, то это сигнал о психологической проблеме.

Что такое апатия

Термин пришел из Древней Греции, где апатичными называли мудрых старейшин, достигших просветления, искоренивших пороки и страсти из своей жизни. Дословно апатия переводится как «бесстрастный».

В современном понимании апатия выглядит иначе: тоска, уныние, пассивность, отрешенность. Термин больше не считается комплиментом, а является симптомом ряда психологических расстройств, например депрессии, или акцентуацией характера.

При апатии человека не задевают ни позитивные, ни негативные события. Жизнь кажется бессмысленной, скучной, однообразной. При этом желание что-то изменить не возникает. Человек выглядит безэмоциональным, подобен роботу.

Собственно, и ведет себя индивид так же. Он не испытывает ни радости, ни грусти. Ему все равно, жарко на улице или холодно. Ему безразлично, что дают на обед и, вообще, будет ли обед. Он пропускает мимо ушей переживания родных, не реагирует на события собственной жизни. Живая кукла.

Защитный механизм психики

Как и лень, апатия может сигнализировать о переутомлении. В условиях повышенных нагрузок, напряжения, ответственности ресурсы организма постепенно истощаются. Тогда и включается защитный подсознательный механизм – отречение от всего происходящего.

Причины апатии у мужчин и женщин

Причины не зависят от пола. Апатию вызывает:

Апатия – блокирующий механизм, предохраняющий психику от выгорания, нервного срыва.

У некоторых людей апатия возникает регулярно. Это их особенность, черта личности. Предпосылками выступают особенности физиологии: преобладание процессов торможения над процессами возбуждения. Или научение, когда личность становится пассивной и безынициативной в процессе социализации, гиперопеки со стороны родителей.

Как последствие психотравмы апатия может развиться не сразу, а спустя годы, входить в посттравматический синдром. В таком случае истинная причина фиксируется на бессознательном уровне. Для коррекции нужна психотерапия, возможно, гипноз.

Иногда апатия – побочный эффект от приема медикаментов, назначаемых для коррекции депрессивного состояния, невроза. В таком случае ее обязательно сопровождает сонливость, слабость, усталость.

Признаки апатии

бессмысленность жизни

Если подобное состояние не свойственно человеку от рождения, то заметить изменения несложно:

  • потеря интереса к прежним увлечениям;
  • отступление в реализации намеченных планов;
  • разочарование в целях;
  • неуверенность в себе, потеря мотивации;
  • замкнутость;
  • застывшая нейтральная маска на лице;
  • фразы «мне все равно», «без разницы»;
  • снижение социальной активности;
  • равнодушное отношение к тому, что раньше вызывало отвращение;
  • монотонная речь;
  • краткие ответы на вопросы или их игнорирование;
  • потеря способности радоваться, получать удовольствие;
  • неспособность проявить сочувствие.

Человек продолжает выполнять обязанности, ходить на учебу или работу, но старается сделать задания как можно быстрее, не ориентируется на результат.

Выражение лица и положение тела тоже сигнализируют об изменениях: понурая осанка, тусклый взгляд, малая подвижность, отсутствие мимики. Даже внутренние реакции в соответствующих условиях не проявляют себя: при волнении не меняется цвет кожи, не выделяется пот.

На запущенных стадиях человек забывает о правилах гигиены, что стремительно отражается на внешнем виде. Индивиду не хватает желания и сил приготовить полезную пищу, прибраться дома.

Кроме того, тяжелая апатия проявляется заторможенностью реакций, замиранием взгляда на одной точке, воспроизведением однообразных действий: покачивание ногой, постукивание пальцами.

Лечение

Лечение зависит от причины. Если апатия – результат эмоциональной перегрузки, случившейся недавно, то достаточно организовать полноценный отдых, уйти в отпуск, отгородиться от бытовых проблем, уехать за город.

Однако не нужно думать, что апатия пройдет тут же. Развивалась она медленно, «чаша» наполнялась постепенно. Так же плавно вы будете выходить из этого состояния.

Даже если вы уверены, что знаете причину апатии, обратитесь к психологу. Отрешенность и усталость от жизни – серьезная проблема. Не забывайте о том, что реакция бывает отсроченной, бессознательной. Консультация у психолога при таком симптоме лишней не будет.

В любом случае поработайте самостоятельно:

  • нормализуйте режим сна, труда и отдыха;
  • повышайте стрессоустойчивость;
  • минимизируйте раздражающие факторы;
  • гуляйте;
  • занимайтесь спортом;
  • делайте контрастный душ;
  • начните прием витаминов.

Апатия основана на неудовлетворенных потребностях. Двигайтесь по пирамиде от низшего ряда. Подумайте, насколько вы довольны питанием, сном, безопасностью. Дальше оцените свое окружение, потребность в значимости, любви, дружбе. Плавно переходите к уважению и самореализации. Возможно, вы сами заподозрите, в какой сфере была дыра изначально, до того как она поглотила всю жизнь.

Послесловие

Подумайте, когда вы заметили первые «звоночки» апатии. Возможно, кто-то обидел вас, разочаровал. В ответ на что вы выключили чувства? Не принуждайте себя быть сильным. Позвольте пережить горе, простить обиду. В вашей «машине» закончился бензин. Долго толкать ее вы не сможете. Найдите «заправку».

Если вы просто устали, сгорели, то уйдите на пару дней в затишье. Возьмите больничный и проведите его так, как хотите. Ничего не хотите? Тогда ничего не делайте. Психика восстановится, апатия пройдет. Если этого не случилось, значит, причина серьезнее. Посетите психолога.

Апатия у мужчин и женщин: причины и что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют причины апатии. Познакомимся с характерными проявлениями данного состояния, отдельно рассмотрим признаки у женщин, детей и мужчин. Выясните, какое лечение может применяться при этом.

Определение понятия и признаки

Женщина с ключом в спине положила голову на ноутбук

Апатией называют состояние полного равнодушия и безразличия. Основной причиной развития является нехватка энергии. У человека буквально недостает сил, чтобы нормально жить. В современных реалиях мы постоянно вынуждены быть в движении, куда-то бежать, спешить. Если организму какое-то время удается справляться, открывается второе дыхание, то со временем ресурсы истончаются, появляется апатия.

Основные проявлениями апатии являются:

  • замкнутость , человек живет в своем мирке, отказывается общаться с людьми,
  • пассивность , отсутствует желание что-нибудь делать, присутствует постоянная усталость,
  • хлопоты по дому, а также работа отводятся на задний план, появляется желание лежать и ничего не делать.

Бездействие также обусловлено физиологическими проявлениями:

  • у человека присутствует сильная слабость и вялость,
  • отсутствуют нормальные эмоции,
  • индивид неспособен проявлять свои чувства, как негативные, так и положительные:
  • абсолютное безразличие – пропадает интерес ко всему, что раньше волновало.

Лень и апатия нередко принимаются за синонимы. Однако, в апатическом состоянии у индивида не хватает сил подняться, начать действовать, ситуация продиктована обстоятельствами.

Когда мы говорим о постоянной апатии, то речь идет о хроническом, запущенном расстройстве нервной системы. Характеризуется наличием вялости, безразличия, полной отрешенности. Развитие такого состояния провоцируют серьезные переживания, сильные неудачи, постоянные стрессы. Данная апатия способна с легкостью переходить в депрессию, провоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Нужно понимать, что эта форма апатии возникает не только по психологическим причинам, но и в случае определенных проблем с организмом:

  • нехватка витаминов, в частности, В12 и витамина D,
  • прием медикаментов,
  • нервное расстройство, стресс и переживания,
  • диабет, при котором происходит вымывание глюкозы, что влечет за собой хроническую усталость, отстраненность.

У мужчин

Апатичный мужчина

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у мужчин.

У представителей мужского пола апатия способна развиваться в период от 15 до 30 лет, когда, несмотря на молодость, отсутствует возможность реализовать свои желания. У человека пропадает вера в свои силы и возможности, он начинает ощущать себя полным неудачником. Данное апатическое настроение может возникнуть также и у мужчин, кому за 40. В данной ситуации уже состоявшейся и реализовавшийся человек не понимает, как жить дальше, не видит каких-то перспектив. Также апатия способна развиваться, если имеет место разочарование в семейной жизни, сожаление о зря прожитых годах. Также причинам развития данного состояния у представителей мужского пола относят:

  • недовольство своим внешним видом,
  • отсутствие реализованных стремлений,
  • чувство вины,
  • однообразие будней,
  • ощущение того, что оказался в ловушке.

Исчезает инстинкт самосохранения, человек перестает видеть цель в жизни, не понимает, зачем вообще существует. Мужчина может брать на себя слишком много обязательств, что приведет к хронической усталости, постоянным недосыпам. Проблемы на работе, в семье нередко вызывают развитие апатии. Особенно, если дома человека угнетают.

Задача женщины, оказавшейся возле такого мужчины, проявлять свою заботу, максимальное внимание, опекать любимого, интересоваться его самочувствием и делами. Однако, не нужно быть слишком навязчивой, если партнер хочет остаться наедине с собой, не нужно ему мешать.

У представительниц женского пола

Обессиленная женщина лежит на диване

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у женщины. Представительницы прекрасного пола чаще подвержены развитию апатии, чем мужчины. Девушки более ранимые, эмоциональные и чувствительные. Поэтому причин, которые способны повлиять на развитие апатического настроения, может быть множество.

  1. Не последнюю роль играет гормональный фон женщины. Апатия возникает при климаксе, беременности, предменструальном синдроме. Не стоит забывать о том, что гормональный сбой способствует резким изменениям настроения. В какой-то момент оно сможет остановиться на самой неблагоприятной отметке.
  2. Нужно помнить, что при лечении определенных заболеваний, женщине могут назначаться гормональные препараты, а это нередко приводит к развитию определенных сбоев в организме. Может нарушиться аппетит, из-за чего женщина начнет переедать, сильно поправляться. Видя себя в зеркале, испытывает ужасный стресс. А, если лечение еще и не дает положительных результатов, то приходит полная растерянность, развитие депрессии.
  3. Несчастная любовь также может приводить женщину в депрессивное состояние или вызывать развитие апатии. Когда она ощущает себя брошенной, никому ненужной, ей хочется плакать. После долгих слез возникает ощущение полной пустоты, пропадает всякое желание жить или совершать привычные действия.
  4. Апатию может вызывать физическое или психологическое переутомление.
  5. Также она нередко развивается после появления ребенка, в частности, из-за хронического недосыпа и излишних переживаний касательно новорожденного малыша. Состояние может усугубляться, если женщина не получает никакой помощи со стороны родственников и мужа в частности. В таких случаях развивается послеродовая депрессия. Когда у женщины имеется много нереализованных желаний, она также может опускать руки, сдаваться. При этом разовьется апатия.

У подростков

Грустная девочка подросток

Апатия все чаще встречается в подростковом возрасте. В большинстве случаев причина ее развития в нехватке родительского внимания и заботы или излишней опеке. Характерными проявлениями являются:

  • отсутствие интереса к любимым делам,
  • беспокойный сон,
  • отказ от общения с ровесниками.

Причины появления разнообразны:

  • сильное эмоциональное перенапряжение,
  • невнимательность окружающих и родителей в частности,
  • неуверенность,
  • пассивность,
  • отсутствие поддержки от отца и матери.

У детей

Печальная девочка сидит за столом

Не все знают, но у ребенка апатия может возникать не реже, чем у взрослого. Такой малыш будет:

  • выглядеть чересчур уставшим,
  • постоянно капризный,
  • станет спать больше обычного, рано ложиться, долго просыпается, остается сонливым на протяжении всего дня,
  • усталость и вялость могут сопровождаться повышением температуры, изменением во вкусовых предпочтениях, нарушением обоняния, появлением тошноты, болей в голове,
  • из-за апатического состояния в редких случаях у малыша может побледнеть кожа.

Апатическое настроение у ребенка способно возникнуть при:

  • отсутствие правильного образа жизни, дневного распорядка, недосыпаний,
  • врожденных заболеваниях,
  • ожирении или недоедании,
  • малоподвижности,
  • применении медицинских препаратов,
  • психологических проблемах.

Лечить данное состояние у детей просто необходимо. Для этого нужно отправиться на прием к педиатру. Врач выпишет направление на необходимое обследование с целью выявления причин, повлекших за собой развитие апатии. В детском возрасте избавиться от данного состояния часто получается при помощи соблюдения дневного распорядка, нормального сна и питания, а также здорового общения с ровесниками.

Как побороть

Две девушки держат планку в тренажерном зале

Если у человека развилась апатическая депрессия, то очень важно подобрать правильный подход. Зачастую есть необходимость в восстановительной терапии для всего организма, а также сеансах психотренинга. Необходимо понимать, что к тому моменту, когда человек обратиться за помощью, он уже будет истощен физически и морально. У него не будет сил на обычное лечение.

  1. Обязательно назначают витаминотерапию и усиленное питание, после чего определят на сеансы психотерапии.
  2. Если имеет место тяжелая апатия, то терапия может быть представлена сеансами гипноза. Очень важно донести до человека, что необходимо противостоять своему состоянию, определить жизненную мотивацию. Под гипнозом человек избавляется от всех проблем, которые теплятся у него в голове.

Если Вы осознали, что готовы самостоятельно противостоять своему апатическому настроению, то следует прислушаться к следующим рекомендациям.

  1. Выявите, какие причины повлияли на развитие апатии. Разобравшись с ними, попробуйте определить, сможете ли Вы что-то изменить, исправить ситуацию.
  2. Задумайтесь над своей жизнью и жизнью других людей. Возможно, у Вас еще не все так плохо, как кажется. У кого-то все намного хуже и необходимо ему помочь.
  3. Путешествуйте. Расширяя свой кругозор, у Вас не будет возникать депрессивных мыслей.
  4. Займитесь физической активностью. Помните о том, что в здоровом теле здоровый дух. Можно отправиться в спортзал или начать бегать, или просто делать каждый день зарядку. Главное, активировать свои физические силы и не сидеть на месте, сложа руки.
  5. Окружите себя друзьями, общайтесь с ними. Важно, чтобы среди Ваших знакомых не было пессимистически настроенных людей или личностей в состоянии депрессии. Желательно, чтоб рядом оказались оптимисты, счастливые люди.
  6. Соблюдайте режим. Выделите достаточно времени на отдых, но и не поддавайтесь лени и слабости. Не нужно сильно перегружать себя на работе, помните о том, что продолжительное бездействие также не принесет Вам никакой пользы.
  7. Обратите внимание на свое питание. Не исключено, что Вы принимаете недостаточный объем витаминов. Включите хорошую музыку, которая поможет Вам расслабиться и подарит заряд энергии.
  8. Займитесь йогой или медитацией. Они способствуют расслаблению организма, избавлению от негативных мыслей.
  9. Побороть апатию помогут серьезные изменения в жизни, поступки, которые вызывают выброс адреналина. Например, можно прыгнуть с парашютом или просто прокатиться на каком-то экстремальном аттракционе.

Меры предосторожности

Компания друзей делает селфи

Чтоб не допустить развитие апатии, необходимо соблюдать определенные рекомендации.

  1. Создайте дневной распорядок и строго ему следуйте.
  2. Уделяйте достаточно времени бодрствованию и отдыху.
  3. Избавьте свое общество от людей, которые Вам неприятны.
  4. Окружите теми, кто проявляет заботу, с кем интересно общаться.
  5. При возникновении первых тревожных звоночков, начинайте действовать, не запуская данное состояние.
  6. Если проблемы на работе, то, возможно, стоит ее сменить.
  7. Исключите из своей жизни стрессовые факторы, позаботьтесь о своем психологическом здоровье.
  8. Не стесняйтесь проявлять собственные эмоции, не нужно все держать в себе.
  9. Оказывайте противостояние приступам лени и сонливости.
  10. При наличии каких-то психических отклонений, занимаетесь их лечением, не затягивайте.

Теперь Вам известно, что такое апатия, как она проявляется у представителей разных полов, а также в подростковом возрасте и у детей. Помните о том, что от апатии до депрессии всего один шаг. Если с апатией Вы в силах справиться самостоятельно, то с депрессией будет гораздо сложнее, не обойтись без общения с опытным специалистом.

Компания друзей делает селфи Загрузка…

можно ли и как из нее выйти

Мужчины, страдающие депрессивным состоянием, зачастую не признаются в этом себе и окружающим. Не озвучивают настоящие чувства, а упоминают происходящие физические изменения: усталость, головную боль. Причина их может крыться в проблемах психоэмоционального плана.

Мужчина в депрессии

Мужчина в депрессии

Признаки мужской депрессии

Депрессия может возникнуть как в 20, так и в 50 лет. Мужчины склонны игнорировать проблемы, не проговаривать эмоции. На самом деле парни в депрессии встречаются так же часто, как и девушки.

Признаки депрессии у мужчин:

  • Повышенная вспыльчивость, приводящая к агрессии;
  • Беспричинное беспокойство, раздражительность;
  • Любимые занятия не приносят удовольствия, снижается мотивация;
  • Нарушение сна, обычно сонливость в дневное время, бессонница по ночам;
  • Усталость, разбитость, даже после сна;
  • Обостренное чувство вины;
  • Неуверенность, нерешительность;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Ухудшение способности мыслить;
  • Пристрастие к пагубным привычкам;
  • Появление мыслей о суициде.

Если депрессивное состояние женщин характеризуется апатией, грустью, то у мужчин проявляются агрессия и раздражительность. Для них свойственно совершение необдуманных поступков, основанных на грубости и хамстве.

Мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, пытаются скрыться от окружающих, стремятся к одиночеству. Им важно обдумать происходящее, оценить качество жизни. Желание отгородиться от общества не должно остаться без внимания, особенно, если обычно мужчина «душа компании».

Причины депрессии у мужчин

Однозначно причину депрессии у мужчин обозначить нельзя. На развитие болезни влияет совокупность разных факторов, касающихся проблем на работе, в семье, взаимоотношений с друзьями. Наиболее подвержены расстройствам мужчины, имеющие низкую самооценку, сильно зависящие от чужого мнения.

Постоянные стрессы, отсутствие отдыха и монотонная деятельность подрывают нервную систему. Ее нестабильное состояние служит почвой для появления депрессивных мыслей. Стресс могут вызвать сложное общение с детьми, отсутствие стабильного заработка, ухудшение отношений с супругой. Одинокие мужчины, не имеющие поддержки, которым не к кому обратиться за советом, чаще подвержены расстройствам, приводящим к депрессии.

Расстроенный мужчина

Расстроенный мужчина

Если стрессы являются обычным условием жизни, справиться с ними не получается, мужчины часто прибегают за помощью к алкоголю. В совокупности с одиночеством такое поведение только усугубляет течение психоэмоцирнального расстройства. Особенно мужчины переживают наличие проблем сексуального характера, в частности, эректильную дисфункцию. Начинают чувствовать себя неполноценными, это мощный удар по самолюбию. Сильно проявляются переживания в кризис среднего возраста и после 60 лет.

Обратите внимание! Важно вовремя устранить стрессовые факторы, чтобы не допустить перенапряжения и расстройства нервной системы. Помнить, что поддержка нужна в любой ситуации, даже если она на первый взгляд кажется несерьезной.

Пути самостоятельного преодоления

При осознании проблемы можно начать бороться с ней своими силами.

Как выйти из депрессии самостоятельно мужчине:

  • Наладить полноценный сон, отдыхать нужно не менее 8 часов за сутки;
  • Не оставлять решение важных задач на ночное время, максимально расслабиться, сделать комнату уютной. Это поспособствует скорому засыпанию;
  • Сократить использование гаджетов, особенно вне рабочего времени;
  • Позаботиться о питании. Здоровая пища, богатая витаминами, поможет восстановить силы и вернуть хорошее настроение. Важно много пить – около 2 литров воды в день;
  • Физическая активность – хорошее средство для улучшения самочувствия. Для этого не обязательны изнуряющие тренировки, нужно увеличить время на пешие прогулки, делать зарядку, стараться разбавлять сидячий образ жизни простыми упражнениями.

Нельзя держать проблемы в себе, нужно рассказывать о сложных ситуациях близким людям. Совместными усилиями проще найти решение. К тому же проговаривание вслух помогает избавиться от груза.

Смена обстановки – отличный метод, который поможет изменить отношение к жизни, улучшит настроение. Можно привнести изменения в интерьер или отправиться в другой город.

Дополнительная информация. Самый простой способ разнообразить будни – использовать разные маршруты для попадания в одну точку. Новая обстановка помогает отвлечься, благотворно влияет на эмоциональное состояние.

Алкоголь не поможет справиться с хандрой, снимет на время симптомы, но сама проблема никуда не денется. Когда действие спиртного закончится, тоска вернется снова.

Употребление алкоголя

Употребление алкоголя

Если самостоятельно мужчине справиться не получается, нужно обратиться за помощью к психологу. Врач внимательно выслушает, определит источник депрессивного состояния, обозначит, как вылечить больного.

Продолжительность депрессии

Мужчины привыкли держать эмоции в себе и решать проблемы без помощи посторонних. Часто депрессия не диагностируется ввиду замкнутости, поэтому не проводится лечение. Если течение болезни носит легкий характер, справиться с ней можно самостоятельно. В таком случае мужская депрессия пройдет через полгода, максимум 9 месяцев. Значительно сокращают ее продолжительность сеансы с психотерапевтом, ведь подобное состояние считается болезнью, поэтому его необходимо лечить.

Хроническая депрессия может преследовать мужчину на протяжении всей жизни. Зависит от причины развития состояния. Например, депрессия, связанная с потерей родителей, отступает, когда мужчина заводит собственную семью, и у него появляются дети, расставание с девушкой поможет преодолеть новая влюбленность.

Бороться с апатией и депрессией у мужчин можно самостоятельно, понимание того, как это сделать, зависит от причины развития болезни. Бездействие приведет к затяжному течению, когда возникают злоупотребление алкоголем, пристрастие к наркотикам. Главная цель – избавиться от внешнего мира, преобразить его, что не получается сделать своими силами. Сколько будет длиться депрессивное состояние, в большей мере, зависит от помощи близких.

Депрессия после 40 лет

После 30 наступает один из сложных этапов в жизни мужчины – кризис среднего возраста. Пик эмоционального накала приходится на 40 лет. В это время начинаются подведение итогов, оценка результатов, достигнутых за прожитые годы. Даже если раньше все устраивало, происходят переосмысление, изменение отношения ко многим вещам.

Мужчина жаждет признания, ищет восхищенных взглядов, постоянных слов благодарности. Зачастую жены не могут дать необходимых эмоций, поэтому происходит их поиск «на стороне». Мужчинам кажется, что супруга ему не подходит, он живет не так, как хотел и планировал. Ему необходимы свежие эмоции, чтобы быть счастливым и получить вдохновение. Кажется, что с семьей связывает чувство долга, от выполнения которого невозможно получить радость.

Разлад в семье

Разлад в семье

Важно! Основным проявлением недовольств к происходящему и поведению супруги является агрессия, хотя на самом деле мужчине требуются помощь и совет. Он просто не знает, как объяснить, что происходит в его душе.

Отсутствие доверия в семейной жизни приводит к изменам и разводам. Мужчины начинают видеть в своей жене врага и ищут ее противоположность. Заводят новые семьи, которые также могут через некоторое время столкнуться с проблемами. Это происходит при понимании совершенных ошибок и осознании важности бывшей жены в жизни, настоящей привязанности к ней.

Главное – понимать, с чем связаны изменения в поведении и в реакциях на происходящее. Нельзя поддаваться сиюминутным желаниям, а взвешивать принимаемые решения. Чувство нахождения в заточении не нужно воспринимать буквально и рушить все выстроенное ранее. Возможно, что-то произошло не запланировано, и это легко исправить, проведя анализ ситуации. Фантазии и эмоции не должны руководить действиями, иначе может произойти непоправимое.

Последствия для жизни мужчины

Самое страшное последствие невылеченной депрессии – самоубийство. Именно мужчины чаще доводят до конца суицидальные размышления.  В любом случае депрессивное расстройство влияет на качество жизни, отношения с домашними. Человек может лишиться работы или получить понижение в должности в результате того, что не в состоянии выполнять задания при отсутствии мотивации и повышенной рассеянности. Злоупотребление алкоголем приводит к различным заболеваниям или обострению хронических. Агрессивность и апатия влияют на отношения в коллективе, с друзьями, поэтому от мужчины может отвернуться окружение.

Одиночество и депрессия

Одиночество и депрессия

Выходить из депрессии легче с поддержкой близких. Депрессивный парень или мужчина не должен отпугивать окружающих. Доверительные отношения помогут преодолеть опасное состояние. Главное – не бояться говорить о своих чувствах. Проявление эмоций не является признаком слабости и несостоятельности. Переживать могут не только женщины, не стоит скрывать свои чувства.

Видео

Апатия мужчины в отношениях. Как вернуть любовь мужчины, если он разлюбил Вас?

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Апатия мужчины в отношениях.

 

Апатия мужчины в отношениях. Как вернуть любовь мужчины, если он разлюбил Вас?

 

I Что такое апатия в отношениях, нужно ли её бояться, и что делать, когда Вас разлюбил мужчина, которого Вы любите?

Апатия с точки зрения общей психологии – это состояние пассивности человека, когда ни на что нет сил, ни что не возбуждает Ваш ум, когда даже то, что Вы любите делать не приносит никакого удовольствия. На этой почве очень быстро и легко развиваются вредные привычки, такие как алкоголизм, наркотики, шопоголизм, игромания и прочие. Почему? Потому что мозг активно ищет источники счастья. Поэтому апатичные люди склоны зависать в Интернете, в компьютерных играх, в барах, а также различного рода сектах, где им обещают бесконечное счастье, ты только приходи.

Но, касаемо отношений, апатия подразумевает под собой немного другое.

«Это та довольно частая проблема, которая возникает в паре, особенно на её ранних этапах формирования. Когда Вы встречаетесь с парнем месяц, Вы безумно любите друг друга, у вас всё хорошо, вы обещаете друг другу много несбыточных на тот момент вещей, таких, как любить друг друга вечно, проводить каждый свободный момент вдвоём, также придумываете имена ваших детей, девушки любят в этот момент примеривать фамилию парня к своему имени и так далее и тому подобное».

Но, как говорится, всему хорошему приходит конец.  Конец в том плане, что всё ваше будущее казалось таким воздушным, сладким и сказочным, но наступает такой момент, во всех парах, будьте уверены, что надо на время нужно снять розовые очки и посмотреть на ситуацию трезвым взглядом.

И вот как раз

Апатия (безразличие, отдалённость, пассивность)  – это первый сигнал того, что либо Вы, либо Ваш молодой человек, кто-то из вас первый снял очки и немного разочаровался в настоящем, в отношениях. Сначала он был одним, таким тёплым, открытым, так крепко обнимал Вас, а теперь он отдалился и уже растрачивает себя на нежности.

Либо второй вид апатии, часто встречаемый у мужчин – это забывчивость, когда мужчина не боится Вас потерять. Это бытовуха.

Он забывает дарить Вам подарки, забывает делать комплименты, забывает ухаживать и просто ведёт себя с Вами пассивно и безразлично. Вы для него просто есть рядом, он знает, что Вы не убежите и онпросто состоит в этих отношениях и они никуда не денутся.

 

II Возникает логичный вопрос, почему появляется апатия в отношениях, и неужели её нельзя избежать, если ты понимаешь, как она появляется?

Отвечу: избежать можно. Как? Не торопитесь нырять в серьёзные отношения, пока Вы на 100% не будете уверены, что они Вам нужны сейчас, чтобы потом Вас не постигло разочарование. А также, пока вы на 100% не будете уверены в своём мужчине, в том, что он сам готов к серьёзным отношениям, и что его не постигнет это осознание, что он ещё не нагулялся.

Но, так как есть 99% вероятности, что мы пролетели этот этап и уже завязали отношения, мой совет уже не актуален.

Значит, вы сейчас в отношениях, есть проблема безразличия мужчины к Вам, что делать? И, так,почему появляется апатия в отношениях?

Как правило, у апатии в отношениях всего два источника/ две причины:

  1. Извне, то есть то, что не зависит ни от парня, ни от девушки.
  2. И, соответственно, внутренний источник, когда вы оба намудрили.

Первый, внешний, источник, если он влияет на ваши отношения с мужчиной, то это, как правило,сильный стресс, который сшибает розовые очки, о которых я говорил, и открывает трезвый взгляд на мир.  Мозг испытывает потрясение и закрывается, то есть ставит защиту от всего внешнего. Такое может случиться из-за смены работы, из-за смены жилья, из-за проблем с учёбой, нехваткой времени. В этот момент человек начинает задавать себе такой вопрос: «накой мне это всё надо?». Зачем мне эта работа, зачем я учусь в этом ВУЗе?  И далее внимание с внешней проблемы переходит на вашу пару. Потому что он по очереди ставит под сомнение всё, что есть в его жизни. И если человек не находит должного сильного аргумента, он отказывается от этого, а если полностью отказаться невозможно, то тратит на это сил и времени как можно меньше. Вы все через это проходили, в школе, в университете, на нелюбимой работе, когда вставали рано утром и втискивались в битком набитый общественный транспорт.

В данном случае, когда этот внешний стресс касается вашей пары, если связь между вами крепкато вы переживёте эту ситуацию совместно, даже если это будет не легко. Более того, в случае успеха она укрепит ваш союз. Знаете, накачает мышцы.

Но если ваша пара молода, и вы друг друга особо ещё не познали, а только переспали пару раз и решили, что вот она любовь, то в этом случае, подобного рода стресс может полностью разрушить ваше совместное начинание.

Человек испытывает стресс, он закрывается в себе, не желает делиться своими эмоциями с партнёром, потому что уверен, что он не поймёт, что партнёр слишком молод и дельного совета, как действовать не даст.  И вот, например, у мужчины стресс, он впадает в апатию, не желает делиться эмоциями с девушкой по разным причинам, она в свою очередь, обижается на то, что он ведёт себя так, как будтоони два незнакомых человека, а как правило – так оно и есть, это же девушка уже придумала, в каком платье она пойдёт под венец. В этот момент происходит трещина, и либо они расходятся в ближайшее время, познав друг друга без розовых очков, либо тянут, понимая, что это ни к чему серьёзному не приведёт, ссорятся, мирятся, но в конечном итоге расходятся.

Это что касается внешней причины апатии.

Внутренняя же апатия возникает в вашей паре по причине того, что ли бы Вы, либо Ваш парень разочаровывается в самой идеи строить совместное будущее конкретно с этим партнёром. При этом сам парень или Вы сама можете себя вести вполне активно. То есть Вы понимайте, что апатия в данном случае не подразумевает под собой лежание на диване с мыслью «мне всё безразлично». Нет, просто Вы начинаете понимать, что парень Вас уже не так привлекает: вы держитесь за руки, обнимаетесь, но тепла уже меньше в этих прикосновениях, а порой даже хочется оттолкнуть. Вы всё больше хотите побыть одна, придумываете разные причины, чтобы видеться реже. На этом этапе возникает влечение к другим парням. Вы просто смотрите вокруг и подсознательно рассматриваетедругие варианты отношений. Ищите что-то новенькое.  Ну, или если эта апатия направлена со стороны парня к Вам, то первый звоночек – это то, что от Вас в его сторону проскакивают такие фразы, как «а вот раньше ты делал то-то»«а помнишь, как ты раньше поступал так-то», то есть Ваш мозг начинает мысленно возвращаться к приятным моментам, потому что сейчас, так как было, не происходит.

И в 8 случаях из 10ти, причиной тому становится пресыщение партнёром.  Либо Вы сама настолько насмотрелись на парня, что он Вам надоел, а так как внутренне он Вас не привлекал, а только внешне (сама идея быть в паре с кем-то), Вы начинаете его по-тихоньку сливать. Либо абсолютно та же ситуация, но уже со стороны парня к Вам. То есть Вам  или Вашему молодому человеку становится абсолютно безразличны эти отношения. Есть они или нет- всё равно. В этот момент сама идея расставания уже не кажется Вам больнОй темой. Это частая ситуация, и, как показывает практика, от возраста это не зависит: старше – младше, умнее не становимся.

Но ладно, если Вы разлюбили парня. Когда Вам человек становится безразличным, то боли и страданий это не вызывает, а наоборот – облегчение, если всё закончилось. А вот если внутренняя апатия исходит от мужчины, которого вы любите всем сердцем, и кроме него ни с кем своё будущее не представляете, однако, он стал вести себя как-то отдалённо и безразлично по отношению к Вам. Что делать?

 

III Как проявляется апатия у мужчин в отношениях?

На самом деле, в 99% случаев девушки безошибочно определяют тот момент, когда парень начинает халявить. Вы просто однажды начинаете ощущать, что Вас стали любить меньше.

Внешне парень может быть таким же активным как прежде. В компании друзей, когда Вы с ним, он будет, скорее всего, вести себя так же любвеобильно, но вот наедине от него будет сквозить холодком либо пассивностью (пофигизмом).

У мужчин апатия к девушке возникает так же в двух случаях:

  1. Он либо склоняет отношения к завершению, поэтому показывает всё своё безразличие к происходящему: ему всё равно, что будет между вами. На это Вы вряд ли можете повлиять. То есть разубеждать человека, который Вас разлюбил бессмысленно, хоть и больно. Но ещё больнее жить с мужчиной, который тебя не любит.
  2. Либо мужчина просто забылся и ему нужно просто напомнить о тех временах, когда он Вас завоёвывал и впечатлял. То есть указать ему на то, что он мужчина, а Вы – его девушка. На эту ситуацию Вы можете и должны влиять, если хотите, чтобы мужчина Вами всегда восхищался и дарил Вам подарки.

 

Почему мужчина может хотеть прекратить отношения с Вами? Повторюсь, эту ситуацию сложно исправить, если причина апатии кроется в этом. Однако, зная, почему мужчина может хотеть закончить с Вами отношения, можно таких ситуаций не допускать.

Я выделил ТРИ причины, из-за которых мужчины чаще всего хотят закончить отношения:

Парень разочаровался в Вас, как в своей партнёрше. Всё примитивно просто: вы оба влюбились, вы активно показываете то, как вы друг другу нравитесь: вы целуетесь, обнимаетесь, долго этот этап по его мнению длиться не может (он просто хочет, а Вы сама боитесь его спугнуть, если откажете), поэтому случается секс раз, секс два, на третьем некоторые из пар решают жить вместе и вот после одного, максимум двух месяцев активной любви, парень начинает сдавать обороты.

Это начинает проявляться в том, что его уровень внимательности к Вам постепенно спадает. И тут возможно два исхода, Вы либо говорите ему об этом, мол, так не пойдёт, я твоя девушка и я хочу твоего внимания, и он начинает исправляться, если Вас любит, либо он Ваше замечание рассматривает как «предъяву» и на почве этого начинает скандалить и устраивать сцены. В результате чего его глаз увлекают другие девушки, новенькие для его мозга, и однажды вы расстаётесь, либо по его инициативе, мол не сошлись характерами, либо по Вашей, когда Вы застукаете его с другой юной особой.

Избежать проблемы пресыщения можно только одним способом: не перекармливайте своего мужчину. Но об этом чуть позже.

 

Парень обиделся на Вас:

А) Стараетесь подавить его своим умом, высмеивая его взгляд на мир, не принимая никаких его мыслей и доводов, которые как-то идут вразрез с Вашими (вопрос семьи, вопрос религии и т.д.). Я сильнее, я лучше, я умнее (унижать в присутствии других).

Б) Сравнивали его с бывшим (хуже-лучше не важно, так как не приятно, что Вы упоминаете кого-то до него, это уязвляет достоинство, особенно, если Вы часто это делаете). Это легко проскакивает в ссоре. Не говорите того в ссоре, о чём будете жалеть, когда помиритесь.

В) Вы не выполняете его условий. (Например, не переписываться с другими парнями или болтать по телефону, не проводить своё время с другими парнями, даже если это друзья). Поставьте себя на его место. Либо не начинайте серьёзных отношений. Гуляйте с разными (без секса), не надо закрепляться за одним, если не готовы.

 

Парень разочаровался в самой идеи серьёзных отношений.  (Не нагулялся).  В этом случаеотпустите его, потому что он постоянно будет смотреть на других девушек, что будет причинять Вам боль. А чтобы такого не случилось: не торопитесь обязывать себя отношениями с человеком, в котором ВЫ не уверены.

 

И так, мы рассмотрели первую причину, почему у парня может возникнуть апатия в отношениях, когда он сам хочет закончить то, что есть между вами, а также три источника этой апатии: пресыщение, обида и разочарование.

Теперь давайте перейдём ко второму виду апатии у мужчин в отношениях. Это так называемая лень, которую, к сожалению, допускают сами девушки, а потом ищут в Интернете: как заставить мужчину дарить подарки.

 

Мужчина начинает вести себя пассивно по отношению к Вам ещё и потому, что он элементарнозабылся. Чтобы Вам было легче понять:  представьте кота, который сначала ластиться, мурлыкает, весь такой нежный и хороший, затем этого кота кормят в ответ на его ласки, а потом он сытый заваливается спать и никто ему больше не нужен. Позови его погладиться, так он даже мордой не повернёт в Вашу сторону, потому что уже всё получил, что хотел.

 

Так и мужчина: ведь мужчина изначально начинает ухаживать только за той девушкой, которая егосексуально привлекает. И именно эта цель на горизонте в виде секса, надувает его паруса и он весь такой эгегегей: хочешь цветы – держи, хочешь сюрпризы – получай, хочешь звезду с неба – пойду за стремянкой. И тут девушки попадаются: кормят его в итоге сексом: «ой, он такой хороший, а вдруг уйдёт», а потом получают сытого кота, которому ничего не надо.

 

Так ладно если кот проголодался, он опять ластиться, чтобы получить своё. А Вы мужчину зачем наперёд кормите, когда он ничем не отличился? Или если вы с ним пара, то секс само собой разумеется?  Это как наградить спортсмена, когда он ещё не пробежал дистанцию.

 

Такое закармливание и приводит к пресыщению, и если вовремя это не поймать, то вы просто загубите отно

причин, симптомы, лечение, как бороться с апатией

Апатия — это психотическое состояние, под которым мы понимаем безразличное, безразличное отношение к жизни и всему окружающему. Если мы коснемся истоков происхождения этой концепции, то известно, что с древних времен апатию приписывали необоснованному движению души, которое характеризуется отклонением от правильности суждения о добре и зле.

Депрессионная апатия

Апатия часто вызывает депрессию.Лечить это или нет — интересует многих. Если состояние затягивается, и вы не знаете, как от него избавиться, то не медлите и обратитесь за помощью к врачу.

Признаки, которые должны насторожить, — это нарушения эмоциональной сферы, замедленное мышление, плохое настроение, снижение физической активности. Важно, чтобы эти симптомы наблюдались в течение длительного времени. Часто понятия депрессия — апатия путают с синдромом хронической усталости. Во втором случае причина болезни — физическое переутомление, а не внешние причины.

Депрессия — апатия имеет множественные клинические проявления. Это потеря интереса к окружающему миру, соматические проявления физического дискомфорта, кишечные расстройства, головные боли. Особенностью депрессии и апатии является то, что пациентов могут очень долго обследовать разные специалисты, но только психиатры могут назначить эффективное лечение.

Депрессия — апатия возникает из-за стрессовых ситуаций, психологической травмы. Однако бывает, что эти признаки проявляются по эндогенным причинам: нарушения возникают из-за недостаточной выработки серотонина в головном мозге.Лечение включает прием антидепрессантов и психотерапию.

Причины апатии

Причины апатии: наследственность, эндокринная дисфункция, стресс (конфликт, потеря работы, выход на пенсию, стихийные бедствия, смерть близкого человека, проблемы с законом), прием лекарств, легкая депрессия.

Апатия и другие ее возможные причины: хронические заболевания (инфаркт, паралич, диабет, рак), предменструальный синдром у женщин, отсутствие творческих способностей, алкоголизм, наркомания, старость.

Противозачаточные таблетки, сердечные препараты и препараты, понижающие артериальное давление, а также снотворные, антибиотики, стероиды могут спровоцировать апатичное состояние.

Причиной летаргии может быть профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание.

Апатия у молодых людей часто вызывается энергетическим спадом, тяжелым заболеванием, авитаминозом, недостатком солнечного света, эмоциональным и физическим стрессом.

Признаки апатии

Это болезненное состояние, характеризующееся безразличием, отсутствием внешних проявлений.Можно даже применить такое понятие, как паралич эмоций. Часто апатическое состояние сопровождается абулией, проявляющейся в общем снижении умственной активности. Признаки апатии у таких пациентов проявляются в бездеятельности, замкнутости, безынициативе. Движение и речь больного часто заторможены, с провалами в памяти и мышлением.

Признаки апатии проявляются двояко. В первом случае апатия способна поразить, проявляясь в безразличии ко всему окружающему.Во втором случае апатия не мешает деятельности человека, но неожиданно для всех человек может умереть, покончив с собой. Во втором случае человек разрушает себя эндогенно. Мрачное, подавленное настроение знакомо каждому, однако, если постоянно присутствуют депрессия, безысходность, безысходность, глубокая грусть, потеря интереса к активной жизни, то это повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Симптомы апатии

Иногда апатия проявляется в снижении волевой активности.Среди симптомов многих болезней есть апатия, в частности шизофрения. Часто такое состояние отмечается при органических поражениях головного мозга. Апатия также присутствует при различных депрессиях.

Апатия и ее симптомы: отсутствие радости от обычных вещей и влечение к страданию. К внешним симптомам апатии относятся отстраненность от людей, от всего мира, наличие безразличия, пассивности, отсутствие потребности любить, а также быть любимым. Это не значит, что вялый человек безвозвратно лишен всех эмоций и чувств.В большинстве случаев эмоции скрыты в глубинах бессознательного и сохраняются как бессознательные до лучших времен. Но в целом это выглядит так: человек бесчувственный, безжизненный, бесчувственный; без желаний, а также драйвов.

Это состояние не проявляется напряжением и раздражительностью. Напротив, полное безразличие охватывает человека. Апатичный человек не только теряет смысл любой деятельности, у него даже нет желания чего-то, а тем более желания их удовлетворить.Удовольствие или неудовольствие непонятно апатичному человеку, поэтому не вызывают у него эмоций (положительных или отрицательных). Апатичное состояние обесценивает все, и личные эмоциональные переживания человека атрофируются.

Некоторые исследователи считают, что способность впадать в летаргическое состояние характерна с ранних этапов жизни младенца. Апатия — это защитный механизм, определяющий наличие неудовлетворенных потребностей. В состоянии апатии все неудовлетворенные потребности сохраняются, уменьшаются.Другие авторы считают, что апатия становится характерной чертой современного человека. Противоположностью любви становится апатия, а противоположностью воли — безразличие и непривязанность.

Апатия ведет к устранению воли, любви и ведет к насилию. Это состояние становится частью психического заболевания. Если рассматривать апатию с точки зрения психоанализа, то можно отметить, что это состояние является результатом защитных механизмов самости, которые способствуют нейтрализации различных болезненных переживаний и растворению внутрипсихических конфликтов.

Сильная апатия отмечается у человека отсутствием планов на будущее. Больной замыкается на себе, знакомств не заводит, не мечтает. Со стороны жизнь апатичного человека кажется скучной и серой. Если у вас наблюдаются следующие симптомы, то смело можно отнести себя к апатичному человеку — равнодушие, невыразительная речь, лень, замкнутость, безынициативность, тяга к одиночеству, грусть без причины.

Апатия и лень

Выход из апатии зависит от самого пациента.Если человек амбициозен, требователен к себе, активен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого нужно приложить волевое усилие и все получится. Если не приложить волевых усилий, то грозит попасть в тиски депрессии.

Апатия и лень могут надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не допускайте их надолго в свою жизнь. Приняв их как передышку на короткое время, выйдите из состояния, не откладывайте.Определите временные рамки вашего отпуска. Пусть это будет отпуск до семи дней, измените обстановку, расслабьтесь, но не принимайте антидепрессанты без назначения врача и не увлекайтесь алкоголем. Лучшее, что вы можете сделать, это высыпаться, что восстановит ваши силы и энергию.

Апатия и лень — естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам нужен отдых, потому что вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас к этому привело. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, если состояние откладывается.

Состояние апатии

Давайте рассмотрим механизм возникновения этого состояния, чтобы успешно устранить его проявления в будущем. Безразличное состояние принимается из-за избытка эмоций или их отсутствия. Человек не может бесконечно радовать эмоциями; со временем его эмоции притупляются, силы у него заканчиваются и, наоборот, жизнь без положительных эмоций заканчивается срывом. Когда эмоции переполняют, в организме образуется дефицит энергии, и требуется пауза, чтобы восполнить его.В эти моменты появляется состояние апатии, вялости, слабости, сонливости.

Состояние апатии с временными признаками вялости, слабости и сонливости для человека не опасно. Часто апатичное состояние возникает даже у тех, чья жизнь процветает. В этих случаях он начинается с обычной скуки и заканчивается полным безразличием ко всему. Никто не застрахован от этой болезни.

Состояние апатии может настигнуть как успешного и счастливого человека, так и постоянно терпящего неудачи.

Апатия — очень распространенное состояние, и не все знают, как себе помочь. Положение больного человека часто усугубляется тем, что безразличие к его личности соединяется с безразличием ко всему миру.

Как выйти из состояния апатии подскажут специалисты, разобравшись в вашей проблеме.

Апатия при беременности

Апатия во время беременности — обычное дело. Отмечается отсутствие интереса беременной к чему-то новому, скука.Причина апатического состояния в этом случае — гормональные сбои. Будущим мамам в профилактических целях будет полезно пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика. Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключается самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме. В лечении апатии при беременности эффективно используются смена работы, круга общения, места жительства, физических нагрузок, здорового питания, путешествий, специального массажа, употребления витаминов.

Как бороться с апатией

Как победить апатию интересует всех больных этим заболеванием. Прежде всего, вы должны быть готовы всем сердцем побороть апатию и связать с этим все свои мысли. Важно понимать, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Понять, что именно привело вас к апатии. Ваше подсознание подскажет, что вам нужно, чтобы вернуться в исходное состояние, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее подталкивало вас к действиям, а не путем случайного созерцания жизни со стороны, как стороннего наблюдателя, который ничего не хочет для него самого.Лапы апатичного состояния коварны и втягивают все глубже и глубже. Изначально это неудобное состояние, но со временем человек привыкает и ему кажется, что быть апатичным и плыть по течению совсем не плохо. Я ничего не хочу, но хочу, чтобы кого-то оставили в покое. Дни проходят, лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

Апатичные люди думают, что ничего менять не стоит, все равно ничего не изменится.Важно понимать, что довольствоваться малым и не желать лучшей жизни для себя — удел слабых, разочарованных людей в жизни, тех, кто терпит неудачу и забывает простую истину, что неудача — это опыт, за который вы должны благодарить судьбу и двигаться. без оглядки. Все зависит только от вас и от вашего желания раз и навсегда избавиться от апатии. Для начала выспитесь и начните думать по-новому, удалите из своей жизни негатив, лень, вялость, безразличие.

Как бороться с апатией? Вам нужно выяснить причину и признаться самому себе, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, невыполнением ваших желаний и требований, или наоборот, вы очень преданы работе и «выгораете» там. , Разобравшись в корне своей проблемы и изменив свое отношение к ней, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Вам нужно вспомнить себя в детстве, юности, когда вам было не знакомо состояние апатии, когда вы не знали разочарований, не обижались, но умели радоваться мелочам и ваши претензии к жизни были не такими высокими.Уметь наслаждаться мелочами — это искусство, и самое главное — нести его по жизни. Очень важно ничего не ожидать, ведь когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте свои ожидания, ничего не ждите от происходящего, и это будет только радовать вас в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это естественно, и не о чем беспокоиться, если произойдет обратное. Примите свое апатичное состояние, грустите, а затем держитесь и двигайтесь с улыбкой по жизни.Есть такая вещь, как внутренняя улыбка. Улыбайтесь душой, и вы будете счастливы, а окружающие прочтут вашу улыбку на вашем лице. Относитесь к своей неудаче как к следующему этапу жизни и верьте в себя. Скажите себе: я все могу, все сделаю, я уже борюсь с ленью и делаю то, что от меня ждут. Этим вы прежде всего доказываете себе, что у вас есть воля и внутренняя сила.

Ставьте перед собой цели, сначала незначительные, потом грандиозные. Преследуя второстепенные цели, вы будете двигаться дальше и чувствовать себя уверенно.Уверенность придаст вам сил, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути. В вашей жизни не будет лени, потому что активность подтолкнет к действию. Вам захочется выиграть и удвоить все свои достижения. Будет гордость за себя, и другие заметят ваши изменения. Самое главное — не останавливаться и продолжать двигаться к своим целям. Возможно, по мере продвижения к поставленной цели вам потребуется скорректировать план действий.

Лечение апатии

Лечение апатии включает психостимуляторы нервной деятельности.Однако все лечебные мероприятия проводит врач. Также важно отметить целесообразность неспецифических процедур, которые улучшат настроение, а также снимут апатичное, вялое состояние и сонливость. Соблюдайте режим работы, отдыха, физических упражнений, избегайте неприятного общения и алкоголя, придумайте для себя хобби.

На первых порах нужно будет приложить волевое усилие, чтобы убрать симптомы апатии, а в дальнейшем состояние нормализуется, и радость жизни вернется.Часто люди не могут смириться с состоянием апатии и предъявляют к себе чрезмерные требования. Жить по принципу «ни дня без перерыва» — неправильно. Важно правильно планировать каждый день, не перегружая его. Ограничьтесь тем, что действительно нужно. Слушайте свое тело и чаще берите выходные.

Просмотров: 399 391 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

.

причин политической апатии

Каковы причины политической апатии в Америке

  1. 1. Вера в то, что голос не засчитывается
  • Многие американцы сомневаются, что их голос будет подсчитан или что это вообще имеет значение. После результатов выборов они могут увидеть, что их штат объявлен кандидатом, и подумать: «Зачем беспокоиться?» Согласно опросу, проведенному Daily Nebraskan, многие представители поколений X и Y считают правительство настолько удаленным, что они чувствуют, что один человек не может изменить ситуацию.

Нелюбовь к политикам

  • Некоторые люди не голосуют из-за отрицательного мнения о политиках. Опрос, проведенный в 2011 году исследовательским центром Pew Research Center, показал, что 69 процентов американцев считают, что политиков не волнует, что думают средние американцы, а 72 процента говорят, что после избрания политики теряют связь с избирателями дома. Частично эта неприязнь связана с количеством скандалов на всех уровнях власти с участием политиков обеих сторон.Другие люди считают, что политики будут говорить все, что угодно, чтобы их избрали, и, придя к власти, не представляют их интересы.

Недостаток разнообразия кандидатов

  • При выборе нового президента, сенатора или представителя в Конгрессе избирателям обычно приходится выбирать между кандидатами от двух партий. В отличие от прошлого, когда экономические проблемы определяли партии и разделили избирателей, демократическая и республиканская партии должны иметь дело со многими более крупными проблемами и не пользоваться той лояльностью избирателей, которую они когда-то имели.Это снижение партийной лояльности приводит к апатии избирателей, потому что для некоторых людей ни демократический, ни республиканский выбор не отражает их убеждений.

Недоверие к правительству

  • Многие американцы потеряли веру в правительство. Они не доверяют правительству вносить изменения, которые, по их мнению, необходимы, и не видят смысла в голосовании или участии. Законы и программы, приносящие пользу корпорациям и богатым, заставили граждан чувствовать себя разочарованными и беспомощными.

Сверхкритические негативы

  • Негативное освещение политических новостей и негативная политическая реклама вызывают у многих американцев цинизм, что приводит к апатии. Новостные программы не обеспечивают предметного освещения кандидатов и их взглядов на проблемы, вместо этого предлагаются аудиозаписи и мнения предвзятых участников дискуссии. По мере того, как негативная политическая реклама становится все более подлой и искаженной, некоторые американцы испытывают отвращение и полностью отключаются от политического процесса.

.

Что вызывает апатию и как с этим бороться

Что вызывает апатию?
Почему некоторые люди остаются равнодушными, даже если у них есть важные цели?

Чтобы узнать ответы на эти вопросы, вы должны сначала знать, что человек, который испытывает апатию, всегда является человеком, у которого есть важные цели, а не человеком, у которого нет планов на будущее.

Человек, у которого нет целей, может чувствовать себя скучающим или даже подавленным, но он не испытает апатии, если у него нет важных целей, к которым нужно стремиться.

Так почему же некоторые люди испытывают апатию?

Люди испытывают апатию, когда теряют надежду получить желаемое. Потеря надежды и апатия — это две стороны одной медали.

Вот три наиболее распространенных случая, когда люди испытывают апатию:

  • Если вы считали, что никогда не достигнете своих целей, вы испытаете апатию
  • Если вы почувствовали, что ваши планы не сработают, вы испытаете апатию
  • Если вы потеряли веру в себя, вы также испытаете апатию.

Апатия обычно предшествует депрессии.В моей книге «Окончательное руководство по преодолению депрессии» я объяснил, как депрессия возникает после того, как человек теряет надежду на удовлетворение одной из своих самых важных потребностей. (см. также Психологию неудовлетворенных потребностей)

Таким образом, апатию следует рассматривать как предупреждающий знак депрессии. Как только вы обнаружите, что вам безразлично, постарайтесь предпринять действия, чтобы не впасть в депрессию.

Как справиться с апатией

Так как же бороться с апатией?
Чтобы понять следующие строки, вы должны сначала узнать, как работает ваше подсознание.Ваше подсознание можно считать другом, который наблюдает за вами и пытается управлять вами, используя эмоции. (см. Откуда берутся эмоции)

Если этот друг послал вам эмоцию апатии, знайте, что он не доверяет планам, которым вы следуете, и поэтому лучший способ справиться с этим другом — это:

  • Найдите другой план, которому вы доверяете: Сделайте все возможное, чтобы найти другой план, которому вы доверяете. Проведите мозговой штурм с людьми, читайте книги, изучайте новые навыки или консультируйтесь с экспертами.Будьте гибкими, и вы найдете другой способ
  • Двигайся против своих эмоций: Ваше подсознание не поверит в вас мгновенно или в одночасье, но всегда будет период времени, когда ваше подсознание будет наблюдать за вами, пока вы не докажете ему, что ваш новый план сработает. Другими словами, вам нужно будет много работать и следовать своему плану, даже если вы испытывали апатию, пока ваше подсознание не поверит вашему новому плану и не избавится от этой эмоции.
  • Действия и борьба с апатией: Большинство людей ошибаются в личном развитии.Они думают, что должны повторить волшебную фразу, а затем мгновенно почувствовать себя прекрасно, не думая о том, что лучший способ справиться с нежелательными эмоциями, включая апатию, — это предпринять мощные действия. Сделай что-нибудь! измените свой план, добейтесь большого достижения или найдите творческое решение, и в результате ваша апатия исчезнет. будут возвращены.2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

    Хотите узнать больше?

    Лучший метод лечения депрессии

    Как достичь своих целей в жизни

    Объяснение безразличия

    Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

    Как быстро влюбить в меня любого (книга)

    Как немедленно положить конец депрессии (книга)

    Как управлять сознанием людей (Курс)

    Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

    Сотни видеороликов о психологии

    2knowmyself Бестселлеры

    ,

    Апатия: необычный симптом беспокойства

    Беспокойство — сильная эмоция. Он истощает счастье, вызывая негативное мышление, негативные эмоции, страх, раздражительность и многое другое. Тревога — это состояние, которое может заставить вас плакать без причины, и это тип эмоции, который заставляет вас чувствовать себя совершенно на грани и отчаянно жаждать облегчения.

    Но даже несмотря на то, что тревога — такая сильная эмоция, не все симптомы, которые она вызывает, наполнены энергией. Фактически, одним из самых распространенных симптомов крайнего беспокойства является апатия.

    Множество способов беспокойства порождает апатию

    Апатия — это отсутствие заботы. Это отсутствие желания заниматься чем-либо, вносить изменения или искать что-то положительное. Апатия может влиять на каждое тревожное расстройство, и чаще всего встречается при сильном беспокойстве.

    Апатия кажется «эмоцией» (если ее можно назвать эмоцией), которая не соответствует тому, что вызывает беспокойство. Но на самом деле есть несколько разных причин, по которым возникает апатия. Небольшая выборка этих причин включает:

    • Усталость Одна из самых распространенных — просто эмоциональная усталость.Тревога — это настолько сильное эмоциональное переживание, что через некоторое время ваши эмоции — как мышцы — просто утомляются. Вы начинаете чувствовать эмоциональную усталость, и эта эмоциональная усталость выливается в апатию.
    • Низкий уровень серотонина Тревога и депрессия не идентичны, но они связаны. Беспокойство вызывает низкий уровень серотонина — тот же низкий уровень серотонина, который способствует депрессии — и если вы страдаете даже от минимальной депрессии, вы, вероятно, будете гораздо менее увлечены многими видами деятельности в своей жизни.
    • Утрата счастья Беспокойство также может привести к полному отсутствию счастья. Это может быть связано с низким уровнем серотонина или с негативным мышлением и отвлечением, которые возникают, когда у вас есть беспокойство, но независимо от причины отсутствия счастья, и, к сожалению, это может повлиять на то, как вы себя чувствуете. о вещах, которые ты любил.
    • Трудности получения удовольствия Люди с тревогой, похоже, также испытывают значительные проблемы с получением большого удовольствия от мероприятий, которые они посещают, и от занятий, которые они обычно стараются получать.Когда вы встречаетесь с друзьями, вы часто думаете о своем беспокойстве, а это означает, что вам не так весело от этих занятий, и вы в конечном итоге хотите заниматься ими меньше.

    На естественном уровне, когда вы сталкиваетесь с тревогой каждый день, трудно представить, что у вас вообще будет хороший день. На химическом уровне тревога может заставить ваш мозг смотреть только на негатив и игнорировать потенциальные позитивы. Легко увидеть все способы / причины, по которым может возникнуть апатия.

    Апатия к тревоге

    По этим причинам у многих людей также развивается поведенческая апатия в отношении того, как справиться со своим беспокойством. Мы говорим о поведенческих, потому что большинство людей все еще желают избавиться от беспокойства и могут ежедневно пытаться избавиться от беспокойства, но на самом деле они не тратят время на то, чтобы найти лечение, которое работает, или полностью посвятить себя лечению.

    Этот тип апатии на самом деле вызван тревогой. Вера в то, что ничего хорошего не произойдет, представляет собой реальную проблему, которая мешает людям начать лечение.

    Как предотвратить апатию

    Тревожная апатия — это не то, что кто-то действительно может предотвратить, когда у него есть тревога, поскольку переживание сильной тревоги — это то, что создает апатию. Чтобы по-настоящему избавиться от него, вы должны резко уменьшить свое беспокойство.

    Но важно, чтобы вы правильно справлялись с апатией, когда она возникает. Если вы реагируете на апатию уступкой, вам будет сложнее преодолеть тревогу позже. Так что помните следующее:

    • Проводите время с друзьями Очень важно проводить время с другими.Очень важно, чтобы вы как можно чаще бывали с людьми, которые вам небезразличны, даже если идея не так хороша, как раньше. Очень важно, чтобы вокруг вас были люди, которые отвлекают вас от беспокойства и улучшают настроение.
    • Соблюдайте плотный график Точно так же, даже если вы не чувствуете особого энтузиазма по поводу обычных жизненных дел, убедитесь, что вы продолжаете придерживаться плотного графика. Занятость создает новые воспоминания и, что, возможно, самое главное, отвлекает ваш разум от беспокойства.Занятость на самом деле является важной частью борьбы с тревогой.
    • Упражнение Хотя упражнения не кажутся связанными с апатией, они обладают несколькими качествами, которые улучшают настроение и снижают апатию. Упражнения высвобождают нейротрансмиттеры, что способствует более расслабленному и приподнятому настроению. Когда вы чувствуете апатию, может быть трудно заниматься спортом, но если вы сможете выйти на улицу и больше бегать или гулять, у вас будет больше шансов улучшить свое настроение.

    Очевидно, это только мелкие исправления.Но, тем не менее, они полезны, потому что гарантируют, что ваша апатия не будет тем, что в конечном итоге помешает вам получить необходимое облегчение.

    ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *