Причины ревность: Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже. Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам». А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели. Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

Ревность. 10 причин ревности | Портал знаний о Жизни

(Глава из книги Маргариты Семикозовой «ОТПУСТИ СВОЮ БОЛЬ»)

• 10 причин, которые питают ревность.
• Упражнение для самопомощи.

Случай из практики.

Вопрос: Помогите пожалуйста решить проблему. Очень ревную свою жену, прямо доходит до абсурда. Поводов для ревности она мне не дает. Мы вместе 7 лет, есть дочь, в семье все нормально и, тем не менее, вплоть до того, что начинаю за ней следить, отслеживаю её контакты в социальных сетях, проверяю телефон и все такое подобное. Один раз нанял частного детектива. Он отследил неделю и ничего не нашел. Она очень обижается на все эти мои действия и недавно сказала, что если это не прекратится, то она разведется со мной.

В общем, понимаю что проблема во мне. Что мне делать, чтобы перестать ревновать? Заранее спасибо за ответ.

Ответ: Для того, чтобы избавиться от ревности, хорошо бы понять ее причины. Ревность может возникнуть, если существует:

1. НЕДОВЕРИЕ к партнеру (может возникать, если у ревнующего до брака было много сексуальных партнерш, или были партнеры у второй половины).

2. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ (бывает от недолюбленности в детстве, от недостатка внимания со стороны родителей, или наоборот, от их повышенной требовательности).

3. СЕКСУАЛЬНАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (неумение разнообразить сексуальную жизнь, стыд признаться в своих сексуальных фантазиях, нежелание-лень пойти навстречу партнеру, страх быть травмированным, социальные табу и запреты).

4. НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ К МУЖУ (особенно если у женщины маленькие дети).

5. ЛЮБЕЗНОСТЬ партнера к лицам противоположного пола (это возникает у партнера при недостатке общения и может сформировать у него, например, стремление к широкому общению в социальных се-тях в качестве компенсации этого дефицита общения и безобидного развлечения).

6. НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ ОТНОШЕНИЙ (часто возникает на первых этапах совместной жизни).

7. НЕГАРМОНИЧНАЯ КОММУНИКАЦИЯ в паре, когда она происходит по принципу общения Родитель-Ребенок или Взрослый-Ребенок, или Ребенок-Ребенок (на эту тему можно почитать книгу Э.Берн «Люди, которые играют в игры»).

8. НЕДОСТАТОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ. Отсутствие настоящего понимания себя и своего партнера, поверхностные отношения, неумение-нежелание разобраться самостоятельно в причинах непонимания.

9. РЕВНОСТЬ, как средство нападения для лучшей защиты себя по принципу: «Пока я тебя ревную, ты не будешь подозревать меня в измене».

10. ВЛИЯНИЕ КУЛЬТУРНОЙ ТРАДИЦИИ ЭТНОСА. Традиционный взгляд русского народа, социально одобряемое поведение по принципу: «Ревнует, значит любит», «Бьет — значит любит». Эти крылатые выражения про то, что человек испытывает очень сильные чувства, но это не любовь, а как раз про ее дефицит.

Фундамент ревности – страх потери. Ход мыслей ревнивого партнера обычно идет следующим образом: я сравниваю себя с человеком своего пола и наделяю его лучшими (относительно себя) качествами. Фантазия доделает свое дело, в результате я ощущаю страх быть покинутым, преданным, отвергнутым, обманутым, использованным, несостоятельным.

Если этот cтрах потери велик, он начинает паразитировать на чувстве любви и убивает и саму любовь, и отношения с партнером, и может привести к депрессии. Начинает приходить в движение механизм самовоспроизводящегося пророчества. Чего я боюсь, то со мной и происходит. Поскольку мысль материальна!

Ревнивый мужчина боится потерять любимую женщину, а в результате она от него уходит, не в силах жить под постоянной нагрузкой, давлением, подозрением. Уходит просто в никуда, не к другому мужчине, а просто из этих отношений, чтобы ощутить комфорт и освобождение от чувства несправедливого обвинения. От гнета этого жуткого обвинения.

А бывает и так, что оскорбленная женщина начинает изменять, чтобы опять же не чувствовать себя НЕСПРАВЕДЛИВО обвиненной, не потому, что ей понравился кто-то другой, а просто из чувства протеста. Получается, что ревность толкает к измене!

Ревность продиктована стремлением подчинить партнера, сделать его полностью зависимым. С помощью ревности можно сформировать в партнере чувство вины и спокойно им манипулировать. «Если сколько голов — столько умов, то и сколько сердец — столько и родов любви», — писал Л.Н.Толстой. Каждый любит, как умеет или как научился, или как впитал в себя эти отношения в детстве, юности.

У меня несколько лет назад был клиент, очень красивый и успешный молодой человек, страдающий от ревности. В результате оказалось, что у него кроме супруги есть еще и любовница.

Стали разбираться, выяснили, что корни его ревности лежат в детстве, когда ему приходилось конкурировать с братом за любовь и внимание матери. После нескольких встреч (7-8) с клиентом, ревность стала его мучить меньше, но дальше он работать не за-хотел, иначе пришлось бы бросить любовницу. У каждого человека своя дорога и свое понимание любви и счастья.

Посмотрите на Ваши действия со стороны. Чего вы хотите добиться от вашей супруги? Оправдания, уверения в ее сильной любви и привязанности к вам, доказательств?

• Какие ее ДОКАЗАТЕЛЬСТВА будут для Вас достаточными, чтобы Вы перестали ревновать?

• Невиновный человек ничего не должен доказывать.

Думаю, что это дорога в никуда. Тем более, что вы и сами написали, что никаких поводов вам супруга не дает.

Теперь давайте посмотрим на эффективность Ваших методов по удержанию супруги рядом с собой. Она Вам сказала, что подаст на развод. Значит Ваш метод не только не эффективен, а совсем наоборот — ведет к разрушению семейных отношений. Удержать партнера рядом может только искренняя любовь, забота, понимание, терпение, принятие любимого человека со всеми его плюсами и минусами (а с минусами особенно).

Поскольку ревность — это эмоциональный процесс, то и решать его нужно на уровне эмоций, а в этом формате я могу Вам дать только некоторые мозговые построения. Я и сама не ангел, у меня был тяжелый опыт переживания ревности, и тем не менее, справиться с этой напастью можно.

Мне очень нравится наш артист, писатель-сатирик Михаил Задорнов. Очень уважаю его и восхищаюсь тем, что он повышает самооценку всей нации. У него есть прекрасные мысли на тему ревности. Ревность — противоположность верности.

Вы в первую очередь наказываете себя. Вопрос: За что? Вы чувствуете себя виноватым перед супругой?

Когда захлестывают эмоции, поднимите правую руку (как показывают в кино, когда клянутся на библии)и громко скажите себе: СТОП. Сделайте длинный шаг в сторону. Сильно хлопните в ладоши.

Поменяйте вашу негативную мысль, которая сопровождает эмоцию, на позитивную. И делайте так столько раз, пока не почувствуете явное облегчение. Скажите себе, что перестаете наказывать себя с помощью ревности. И прощаете за все. Хорошо бы еще откровенно поговорить с женой. Скажите ей только о том, что вы чувствуете, а не о том, что вы про нее думаете. Может быть, имеет смысл попросить у супруги прощение за ваше не-доверие. Любящая женщина найдет для вас самые верные и нежные слова.

Автор: психолог Маргарита Семикозова.

Ревность в отношениях: психология, как избавиться

Вопреки сложившемуся стереотипу, ревность – это не любовь, а проявление эгоизма, низкой самооценки, собственничества, чувств, абсолютно с ней связанных. Ревность бывает разная и проявляется в зависимости от психологических качеств человека. Кто-то начинает ревновать, получив неопровержимые доказательства измены. Другим для истерики достаточно незначительного повода. Ревность губит отношения, оставляя после себя полное безразличие.

Многие согласны с мнением, что ревность – проявление любви, на самом деле, между этими чувствами нет ничего общего. Любовь проявляется в умении доверять, уважать партнера, его личные границы. Ревнивец же унижает, ранит своим недоверием, необоснованной подозрительностью.

Психологи утверждают, что ревность напрямую зависит от самооценки, чувства собственного достоинства. Человек, который неуверен в себе, болезненно реагирует на окружение партнера, его поведение. Предлагаем разобраться, нужна ли ревность в отношениях, в причинах ее появления и способах борьбы с чувством.

Причины ревности

Ревность и недоверие в отношениях возникают вследствие боязни потерять партнера, его любовь и привязанность. В основе чувства лежат различные комплексы, неуверенность в собственной ценности. Это психическое расстройство, разрушающее отношения. Зарождается оно в глубоком детстве, когда ребенок не получает должного внимания со стороны родителей. Подобное происходит при рождении младших братье, сестер. Старшие дети боятся стать нелюбимыми, направляют свой гнев на младших. Как будут развиваться события, зависит от поведения родителей: смогут ли они привить ребенку любовь, научить ее проявлять, или будут потакать манипуляциям. С возрастом данная поведенческая модель трансформируется во взрослую жизнь и проецируется на отношения с противоположным полом. Гармоничный, уверенный в себе человек с высокой самооценкой менее склонен к саморазрушению, спокоен во взаимоотношениях, уважает личное пространство партнера.

Все ревнивцы:

• неуверенны в себе;
• имеют низкую самооценку;
• не доверяют партнеру;
• не предоставляют другому человеку свободы, желая удержать его рядом любыми способами.

Психология ревности в отношениях основывается на чувстве собственного несовершенства одного из партнеров. Это страх потерять предмет обожания, который проявляется через вспышки агрессии, беззащитность. В нормальных отношениях любовь дает уверенность и чувство защищенности. Когда их нет, появляется внутренний страх быть обманутым, брошенным.

Психология различает несколько ревностных реакций:

• Нормальная и патологическая

Нормальная ревность – это та, которую человек способен контролировать, несмотря на причину возникновения (реальная или надуманная). Ревнивец отслеживает изменения эмоционального состояния, корректен по отношению к партнеру.

Патологическая ревность проявляется в неконтролируемых вспышках агрессии, желании навредить себе или партнеру.





 




• Активная и пассивная

Определяется темпераментом человека, он может замкнуться в себе или начать защищать свою позицию. Активная форма характерна для экстравертов, они ищут подтверждение измены, пытаются добиться расположения партнера. Интроверт все переживания держит внутри, не проявляя агрессии и не дискредитируя пассию.

• Аффективная, когнитивная, поведенческая

Аффективная (эмоциональная) реакция – это эмоции, которые переживает человек в момент ревности. Глубина и сила чувств зависит от типа личности, темперамента. Чуткие, ранимые люди могут впадать в отчаяние, испытывать глубокие переживания при малейших подозрениях в измене.

Когнитивная реакция подразумевает рациональный подход к чувству ревности, поиск причинно – следственных связей, анализ предшествующих событий. Такой тип характерен для астенических личностей, которые способны на рефлексию.

Поведенческая реакция проявляется в стремлении выяснить отношения, найти и доказать измену, или опровергнуть ее. Характерна для экстравертов, открыто проявляющих эмоции, готовых сражаться за любовь с потенциальным соперником.

Сила переживаний определяется тем, насколько неожиданной стала измена. Чем ближе и лучше отношения между партнерами, тем глубже чувство обиды. Некоторые люди просто не могут принять, что близкий человек способен на подобное. Например, ревность в начале отношений будет намного сильнее, чем после нескольких измен.

Чувство гнева основывается на недоверии, подозрении в измене. В результате, ревность убивает отношения, разрушает моральное спокойствие обоих партнеров, подрывает фундамент взаимопонимания – доверие.

Степень доверия во многом зависит от возраста, психологической зрелости партнеров. Взрослые люди менее склонны к яркому проявлению эмоций, способны контролировать и анализировать изменения эмоционального состояния. В небольших количествах ревность можно сравнить со специей, которая делает блюдо лучше. В избытке она невыносима, отравляет.

Интересно, что после свадьбы, ревность проявляется чаще. Возможно, это связано с возникновением чувства собственности, однако в основе лежат темперамент, самооценка человека.

Мужская ревность

Мужчины более расположены к проявлению ревности. Это вызвано обостренным чувством лидерства, желанием контролировать ситуацию и все происходящее вокруг. Часто излишняя подозрительность становится причиной крушения чувств. Ревнивец изводит свою возлюбленную допросами, просмотром сообщений, превращает отношения в преследование. Вначале подозрения основываются на недоверии, недостаточном знании партнерши, степени ее привязанности. Верность, мягкое расположение женщины помогут мужчине расслабиться и довериться.

В отношениях со взрослым мужчиной чувство недоверия может преследовать обоих партнеров: муж ревнует к молодым соперникам, которые окружают жену, а жена — к другой семье, детям. В таких случаях нужно развивать доверие, минимизировать предпосылки для ревности, открыто говорить о своих чувствах и полностью принимать партнера, несмотря на прошлое.

Ревность в отношениях – хорошо или плохо? На этот вопрос каждый найдет ответ для себя, учитывая собственные предпочтения и взгляды на мир. Но помните, что во взаимоотношениях психически здоровых людей нет места недоверию.

Не только мужская, но и женская ревность бывает нескольких видов:

• собственническая. Человек воспринимает другого как вещь, которая должна принадлежать только ему – единственному хозяину. Возникает вследствие измены, непривычного поведения партнера, угасании страсти, получения компрометирующей информации. Встречается такая ревность в отношениях на расстоянии, когда нельзя контролировать место нахождения и окружение своего партнера. К ней склонны властолюбивые, упрямые, педантичные люди, неспособные уважать личное пространство другого человека;
• от ущемления. Характерна для мнительных, тревожных людей, которые неуверенны в себе, имеют множество комплексов. Ее возникновению и развитию способствует заниженная самооценка, неуверенность в сексуальной состоятельности и совместимости. Для ревнивцев недопустимо любое сравнение с гипотетическим соперником, из-за боязни проиграть;
• отраженная. Возникает в результате собственной неверности, спроектированной на партнера. Человек руководствуется правилом: если я смог изменить, то и мой партнер может это сделать.

Мужчина ревнует женщину ко всему, что забирает ее внимание: работа, собственные дети, окружение. Несмотря на то, что статистически мужчины изменяют больше, они чаще становятся инициаторами развода в случае женской неверности. Они не задумываются о причинах, для них важна сама измена. Мужская ревность непредсказуема, возникает спонтанно и так же быстро исчезает.

Наиболее распространенными причинами для мужской ревности являются:

• заниженная самооценка, несостоятельность, недовольство собой;
• необоснованный страх одиночества;
• алкогольная, наркотическая зависимости. Наркотики и алкоголь возбуждают нервную систему, усугубляя негативное настроение;
• поведенческая модель семьи, в которой глава семейства — властный мужчина с обостренным собственническим чувством;
• провокации со стороны женщины. Некоторые девушки специально провоцирую партнеров, чтобы «проверить» их чувства. Подобный метод не приносит положительных результатов, так как становится причиной постоянных скандалов, возможных всплесков агрессии;
• собственная неверность. Мужчина проецируют свои измены на партнершу, допуская такую возможность с ее стороны.

Отвечая на вопрос, как избавиться от ревности в отношениях с мужчиной, можно порекомендовать запастись терпением и не вызывать повода для недоверия. Женщина, которая стремится сохранить любовь и взаимопонимание, напоминает мужчине о его силе, значимости. При необходимости можно организовать встречу с семейным психологом.

Мужчина часто не осознает, насколько сильно ранит возлюбленную своими подозрениями. Даже самые теплые и трепетные отношения испортятся при необоснованных обвинениях, подозрениях. В конце концов, желание оправдываться и поддерживать связь исчезает, и женщина идет на разрыв.

Женская ревность

Психология женской ревности в отношениях немного отличается от мужской. Женщины не проявляют эмоции явно. В отличие от мужчин, они могут обсудить свои подозрения с подругой, в то время как сильная половина, предпочитает справляться с чувствами в одиночку. В основе – боязнь одиночества, низкая самооценка и детские травмы, переживания. Женщина способна культивировать ревность на протяжении нескольких лет. Она склонна обсуждать проблемы с мужчиной в поисках взаимопонимания и поддержки. Не каждая измена грозит разводом, ведь некоторые девушки думают, что раз мужчина вернулся именно к ней, значит она лучше соперницы. Еще один сдерживающий фактор – совместные дети, боязнь потери статуса жены. Дамы чаще сравнивают себя с соперницами, пытаются понять, чего им не хватает, чтобы стать любимой.

Задаваясь вопросом, как убрать ревность из отношений, женщинам нужно придерживаться нескольких советов:

• самосовершенствоваться, следить за внешностью. Быть привлекательной, доброжелательной хранительницей домашнего уюта, куда хочется вернуться после трудового дня. Скандалом мужчину не соблазнить;
• убрать беспочвенные подозрения. Если же измена доказана, выяснить причины и постараться их устранить. Совет действует для тех, кто желает сохранить брак после раскрытия супружеской неверности;
• концентрироваться на достоинствах, сильных сторонах мужчины, поддерживать и вдохновлять. Мужья редко уходят из семьи, где их ценят и любят;
• разобраться с детскими страхами и проработать состояние. Если супруг выбрал вас, у вас есть все, что он не нашел в других женщинах;
• представить себя на месте супруга, понять, насколько неприятны беспочвенные обвинения для него. Постоянные скандалы и агрессия могут стать катализатором для реальной измены;
• создать для мужчины комфорт, вызвать желание находиться вместе как можно больше;
• если считаете, что ваши подозрения обоснованы, обсудите их с мужем, доверьтесь, спокойно расскажите о своих чувствах и понаблюдайте за реакцией.

Чтобы убедить возлюбленную в беспочвенности ее страхов мужчине достаточно проявлять заботу и верность. Подарки, цветы, комплименты – в этой «войне» хороши любые средства.

Последствие ревности или начало странных отношений – именно так может называться история, рассказанная одним из ревнивых партнеров. Не доводите отношения до точки не возврата. Все понимают, насколько губительно недоверие, однако продолжают изводить своих любимых вечными допросами, проверкой переписки, телефонной книги. Счастье каждого человека в его собственных руках. Позвольте своим возлюбленным быть лучшими для вас, доверьтесь и отпустите переживания. Отвечая на вопрос, почему ревность разрушает отношения, психологи сравнивают ее с раковой опухолью, которая поражает нормальную психику, постепенно отравляя жизнь обоих партнеров. Ревнивая жена превратит в ад жизнь даже самого преданного мужа.

В отличие от мужчин, женщина ревнует из-за страха одиночества. Даже при раскрытии неверности, весь гнев обрушивается не на мужа, а на соперницу.

Как бороться

Можно ли навсегда освободиться от ревности, забыть это разрушающее чувство и жить счастливо? Психологи советуют развиваться, постоянно повышать самооценку. Каждый человек достоин любви, имеет свои преимущества перед другими. Найдите свои сильные стороны, не сравнивайте себя с окружающими, каждый день становитесь лучше, чем вчера. Помните: любовь крепнет с годами, совместно пережитыми сложностями, ее сложно разрушить, если специально не способствовать этому.

Осознайте, что чувство недоверия разрушает взаимопонимание и уважения между партнерами. Концентрируйтесь на положительных моментах, качествах любимого человека.

Чтобы преодолеть страх одиночества, потери, мысленно проработайте самый худший сценарий развития событий. Делайте это до того момента, пока «страшный исход» не вызовет у вас никаких эмоций. Что самое страшное случится, если вам изменят? Отношения закончатся, вы впадете в депрессию или найдете нового партнера, смиритесь и будете жить дальше? Жизнь будет идти своим чередом, а планета продолжит вращаться вокруг солнца, так и вы будете следовать по своему пути. Множество семей справляются с подобными сложностями и продолжают счастливую совместную жизнь. Когда вы проработаете самый плохой исход, подумайте, как избежать последствий, что изменить в себе или в отношениях с партнером, чтобы вам было комфортно.

Осознайте тот факт, что ваш муж/жена – это независимый, свободный человек, который ежедневно добровольно соглашается прожить свою жизнь вместе с вами. Это его осознанный выбор. Это поможет вам наполниться чувством благодарности и бесконечного уважения к своей половинке. Помните, что ваш партнер уже выбрал вас однажды, значит, нашел те качества, которых не было в других. Не заставляйте его/ее усомниться в правильности принятого решения.
Найдите себе увлечение, хобби, которые подарят спокойствие и уберут подозрения. Общайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, ведите активную жизнь, тогда вам некогда будет контролировать действия партнера, отравлять свою жизнь подозрениями. У каждого в паре должно быть личное пространство. Только самодостаточные и гармоничные люди способны создать здоровые отношения, в которых каждый уважает индивидуальность другого.

Народная пословица «Насильно мил не будешь» очень глубокая и правдивая. Регулярными упреками и подозрениями любовь не укрепить, а тот, кто захочет уйти, уйдет в любом случае. Развивайте доверие, теплоту в отношениях. Научитесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Открытый, спокойный разговор намного полезнее для пары, чем бурное выяснение истины.

Если самостоятельно вы не способны достичь соглашения и не видите решения проблемы, обратитесь за помощью к семейному психологу. Он разъяснит ситуацию, поможет ее проработать, даст рекомендации, которые нужны именно вам. Старайтесь не делиться своими опасениями с друзьями, часто подобные обсуждения приводят к нежелательным последствиям.

Будьте внимательными, чуткими и понимающими по отношению к своим любимым. Нерешаемых проблем не бывает. Главное – совместная готовность спасти отношения, желание укрепить чувства и способность доверять друг другу.

Женская ревность и ее причины. Как перестать ревновать партнера? ⋆

Самое популярное заблуждение, связанное с любовными отношениями, – «ревнует – значит любит». Как будто у любви есть что-то общее с чувством собственничества и желанием контроля. Впрочем, открытый брак и любовь без обязательств – другая сторона одной и той же медали.

Давайте разбираться, на чем завязана женская ревность и как перестать ревновать мужчину?

Что скрывает женская ревность? Причины и мотивы ее возникновения

Когда женщина ревнует? Когда видит, что ее любимый человек увлечен другой, распыляет внимание на сторону. В ней тут же закипает эмоциональный коктейль Молотова – смесь злости, обиды, зависти и неуверенности в себе. Как он посмел предать ее доверие, так легко променять на другую?

На самом деле, за чувством ревности таится страх быть брошенной и нелюбимой. Женщины, которые страдают этим недугом, либо не уверены в себе, либо излишне эгоцентричны. Последние с детства привыкают находиться в центре внимания, использовать окружающих в своих целях. При этом они не умеют отдавать себя, вкладываться в партнера. Их девиз: «Это ты должен сделать меня счастливой, восполнить мои неудовлетворенные потребности. А я буду благодарно принимать». Ревнивые женщины не умеют любить ни себя, ни других. Более того, они не знают, как быть счастливыми, поэтому нуждаются в человеке, который возьмет на себя это бремя.

Что еще дает ревность?

Полный контроль над партнером – это инструмент для манипуляций и навязывания своей воли. Только со временем даже самый любящий партнер устает от постоянных обвинений, беспочвенных скандалов, давления. Ему надоедает оправдываться и доказывать невиновность. Итог один – он начинает сопротивляться и вырываться из-под контроля всеми доступными средствами, бессознательно реализуя страхи ревнивой женщины – не звонит, избегает близости, флиртует с другими. Как подросток, который бунтует против авторитарного родителя. Заметьте, ревнивица сама подталкивает мужчину к такому поведению.

Как перестать ревновать мужчину?

Переключить внимание с действий партнера на себя и свои чувства. Проанализируйте ваше отношение к себе. Что вы о себе думаете, как себя оцениваете, находите ли в себе какие-то достоинства. Ревнивые женщины часто говорят: «я никому не доверяю», «не хочу, чтобы меня в очередной раз бросили», «вся моя жизнь в этом мужчине, если он уйдет – я стану никем». Они не ценят себя и в глубине души считают, что не достойны внимания противоположного пола. И партнер считывает это отношение, активно транслируя его в мир. «Да, дорогая, ты не самая лучшая, есть уймы других хорошеньких женщин». Пока ревнивица не наведет порядок у себя в голове, пока она не примет свою уникальность, все ее отношения будут заканчиваться разрывом. Потому что это не мужчина вам что-то должен, а вы сами! Ваша задача – научиться любить себя и доверять миру.

Другая причина ревности – собственные проекции женщины на мужчину

В глубине души она и сама не готова к моногамии, постоянно поглядывает на сторону, возможно, изменяет партнеру в реальности или мысленно. Ей сложно быть верной, она всех судит по себе, приписывая партнеру собственные грешки. Иногда за ревностью скрывается не столько страх одиночества, сколько нежелание потерять комфортное положение – статус, деньги, привычный образ жизни.

Женщине не так важен мужчина и его любовь, как страшно потерять все свои блага и привилегии из-за какой-то соперницы. В этом случае ревность – просто защитный механизм, чтобы не дать другой занять свое место. Чтобы избавиться от ревности, нужно прокачивать зрелость, перестать быть ребенком, которому все должны.

Глубоко внутри каждая женщина прекрасно понимает, с каким мужчиной нужно заводить семью, а кто непригоден для этой роли. Если вы продолжаете влюбляться в инфантильных гулящих парней, которые находятся в вечном поиске и боятся ответственности – значит, для чего-то вам это нужно. Вы просто ни физически, ни морально не можете перестать ревновать. Возможно, вы отыгрываете родительский сценарий.

Возможно, ищите какие-то выгоды (подарки, покаяние мужчины, жалость подруг). Пока партнер ходит налево и доводит вас до белого каления, можно не исполнять супружеский долг, продолжать обвинять его во всех неудачах, откладывать рождение детей, не замечать бревна в собственном глазу. Подумайте: чего вы добиваетесь, для чего себя наказываете? Иногда потребность в контроле – это удобное прикрытие, чтобы не оставлять времени на себя и свою жизнь.

Работайте со своими страхами, комплексами, потребностью все держать под контролем. И помните, нельзя заставить человека любить ни слезами, ни ультиматумами, ни подарками. Либо вы изначально принимаете друг друга, либо всю жизнь бегаете за мужчиной со скалкой и проклинаете весь женский род. Такова правда жизни. Ревность и любовь не совместимы.

Источник

Что такое ревность, откуда она берется и как с ней справиться

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

У беспричинной ревности есть причины

Бывает, что невозможно понять, почему партнер ревнует, ведь поводов для этого вы не даете. Но на самом деле то, что кажется нам беспочвенным и необоснованным, не обязательно является таковым.

Просто настоящие причины гораздо глубже, и не всегда даже сам ревнивец их осознает.

Часто ревность вызвана вовсе не внешними факторами, а внутренними. То есть человек, который ревнует, делает это не из-за поведения своего партнера, а из-за своих личностных качеств и психологических проблем. В большинстве случаев сам он этого не понимает, перекладывая ответственность за свое состояние, настроение и за свою жизнь на других людей.

В данном случае – на своего любимого человека.

Очень хорошо это описывает высказывание о том, что человек ревнует не тогда, когда любит, а тогда, когда хочет быть любимым. Недаром основная причина ревности – это неуверенность в себе и заниженная самооценка. Человек с такой самооценкой не любит сам себя и подозревает других в том же самом.

Либо может начать принижать достоинства своего любимого человека, чтобы «сравняться» с ним или хотя бы на время «стать выше и лучше».

Ревность – это сравнение себя с другими. И это всегда сравнение не в свою пользу, что, естественно, вызывает самые болезненные чувства.

Часто человек с такой самооценкой может не допускать даже мысль о том, что достоин любви. Это может заставлять его бессознательно стремиться доказать самому себе или получить подтверждение от мира в обратном.

Еще одна причина ревности – это желание все контролировать, в том числе и поведение своего любимого человека.

Такая попытка сделать мир и свою жизнь более предсказуемой может быть следствием страха потерять партнера. В этом случае неплохо задуматься о том, не находитесь ли вы в зависимых отношениях.

Откуда берется чувство ревности

Ревность и любовь – это два сильных эмоциональных состояния человека, которые не взаимосвязаны между собой.

Ревность чаще всего направлена на третье лицо, выступающее в роли конкурента, который пытается захватить объект любви ревнивца.

Существуют определенные причины возникновения ревности:

Флирт

Если муж или жена на рабочем месте, деловых встречах, торжественных и других мероприятиях любят быть в центре внимания, а также проявлять открытый интерес к противоположному полу, то данная ситуация может являться поводом для ревности.

Слухи

Один из супругов не достаточно уверен в привязанности и любви своего спутника жизни. При этом любая противоречивая информация от общих знакомых, соседей и других «доброжелателей», которая касается верности супруга, разжигает огонь сомнений и является причиной развития чувства ревности.

Встреча с прошлым

Иногда возникают ситуации, когда один из партнеров случайно встречает человека, с которым у него связаны общие эмоциональные переживания: первая любовь, дружба, симпатия и т.д. Встреча такого характера вызывает необузданную ревность и претензии со стороны неуверенных в себе людей, которые начинают бояться, что их спутник жизни снова восстановит отношения с человеком из прошлой жизни.

Бурная фантазия одного из партнеров

Если один из супругов задерживается на работе или долго не возвращается с деловой встречи, то у второй половины возникает патологический тревожный синдром, перерастающий в ревность.

Чувство собственности

Ревность является эгоистическим проявлением. Некоторым людям свойственно полагать, что любимый человек – это его собственность, которой можно легко манипулировать. Они диктуют своей второй половине, как себя вести, какую одежду сегодня надевать и с кем можно контактировать.

Закомплексованность одного из супругов

Если у мужчины или женщины заниженная самооценка и присутствует неуверенность в себе, то степень доверия к партнеру минимальная. Ревнивец считает, что он недостоин своего спутника жизни и постоянно обвиняет вторую половину в неверности.

Дефицит внимания и сексуальная неудовлетворенность

Сцены ревности возникают на почве угасания сексуальной активности одного из партеров и постоянных подозрениях в неверности. Положение может усугубляться, если муж или жена требуют 100% внимания к собственной персоне.

При этом появление новых знакомых воспринимается второй половиной очень болезненно с последующими скандальными высказываниями и ссорами.

Виды ревности

Определите, к какому виду ревности относится тип поведения вашего спутника жизни и постарайтесь его обуздать. Ревность бывает обычной, манипулятивной и патологической.

Обычный вид ревности

Первый вид ревности самый распространенный и проявляется как чувство беспокойства или состояние тревоги, возникающее в результате конфликтных ситуаций в семье. В данном случае ревность носит эгоистический характер, так как направлена на заботу о собственном спокойствии.

При этом ревнивец выступает в роли собственника, который оберегает свое «имущество» и пытается изменить взгляды и мировоззрение спутника жизни.

Что необходимо предпринять супругам, чтобы избавиться от данного эмоционального состояния? В первую очередь, не позволяйте ревности овладеть вашим разумом! Если вас мучают сомнения, обязательно обсудите предмет собственного беспокойства с партнером.

Не пытайтесь требовать от второй половины больше, чем она может дать.

Манипулятивный вид ревности

Манипулятивным видом ревности страдает невротический тип личности, действия которого направлены на постоянном обвинении любимого человека в изменах и предательствах.

При этом жертва ревнивца пытается исправить возникшее положение с помощью подарков, страстных ухаживаний и клятв верности.

Данный вид ревности существует при условии, что два партнера подыгрывают друг другу, привнося в отношения острые ощущения. Если одного из супругов не устраивает сложившаяся линия поведения, а другой не соглашается изменить себя, то союз двух людей разрывается.

Патологический вид ревности

Самый агрессивный вид ревности – патологическая ревность, характеризующаяся систематическим возникновением данного эмоционального состояния без каких-либо на то причин. При этом у ревнивца могут развиваться на данной почве различные психические расстройства, которые усугубляются навязчивыми и бредовыми идеями.

Данная ситуация может также осложняться алкогольной или наркотической зависимостью ревнивца.

Патологическая ревность опасна тем, что является непредсказуемой. Ревнивец не контролирует собственные действия и приступы гнева, поэтому возможны нанесения телесных повреждений одному из партнеров.

От данного вида ревности можно избавиться только с помощью медикаментозного лечения и параллельного посещения консультаций психотерапевта.

Жертвы и тираны

“Ревнует, значит, любит”, “бьет, значит, любит”, – гласит народная мудрость, и некоторые с молоком матери впитывают в себя такое извращенное понятие о любви, и им кажется, что если не бьет, даже не ревнует, то и не любит вовсе.

Но разве такое собственническое, эгоистичное чувство, безумную страсть можно назвать тем божественным, созидающим чувством, которое зовут Любовью? Той настоящей Любовью, которая строится на доверии и дружбе?

Скорее, жена такого ревнивца страдает любовной зависимостью от мужа, а муж – контролер, тиран, собственник, который относится к ней, как к предмету обихода. Не будь в его жизни этой женщины, он найдет другую жертву, которую так же будет третировать, оправдывая свои действия любовью.

Палач так же не может жить без жертвы, как и жертва без палача.

Что можно посоветовать этим женщинам – жертвам мужа-тирана?

Не ждите, что с годами все пройдет (патологическая ревность склонна усугубляться). Нет смысла, доказывать, что вы честны и невинны. В глазах тирана жертва всегда во всем виновата, уж только потому, что она есть.

Глупо пытаться переделать, исправить ревнивого собственника.

Из этой ситуации выход один – уйти любыми путями (обманом, хитростью), развестись. Конечно, предварительно осознав, для чего Жизнь дала вам подобную ситуацию, чему вы должны научиться.

А, скорее всего, вам надо научиться отстаивать свои права и интересы, перестать быть “жертвой”, то есть, наконец-то, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. В этом и есть ваш главный урок.

Жизнь с патологическими ревнивцами разрушительна и превращается в ад, как для женщины, так и для детей. Если на вас хотя бы один раз замахнулся любимый – это первый сигнал. Прощать его (то есть оправдывать его поведение и продолжать жить с этим человеком как будто ничего не произошло), нельзя.

Простите его в душе, но внешне сохраните свое достоинство и уважение – расстаньтесь, пока не поздно.

А после расставания вам потребуется заново адаптироваться к нормальной жизни. Психологические травмы сами по себе не проходят. Время, конечно, лечит, но боль, обида, страхи остаются.

Жертва всегда находит своего палача. Пока вы будете жертвой, у вас есть шанс выбрать вновь из множества мужчин нового тирана. Самостоятельно с этим состоянием справиться сложно, и помощь психолога в этих случаях обязательна.

Кстати, патологического ревнивца можно распознать задолго до начала семейной жизни.

Если ваш любимый еще до свадьбы говорит:

“Не носи короткие юбки, не красься, ты и так мне нравишься. Ты зачем кофту с таким вырезом купила, ты же не гулящая? Зачем тебе делать прическу? Ты и так красивая”

Сто раз подумайте, стоит ли выходить за него замуж. Иначе вам всю жизнь придется одеваться по-монашески, после работы сломя голову бежать домой, боясь задержаться на несколько минут. Такая ревность, даже не сопровождаемая насилием, постоянные подозрения способны разрушить самые прекрасные отношения и причинить много страданий детям.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность — это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

• Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций.

Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.

• Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
• Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
• Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
• Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия?

Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Пример № 1. На вечеринке

Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.

Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.

Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.

Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность — это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

• Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
• Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами.

Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.

• Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
• Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

• Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
• Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые — кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
• Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
• Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг.

Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек — это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения.

Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание.

Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным.

Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

• нервная анорексия;
• ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• инфаркт.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий.

Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать.

Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.

• Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
• Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости.

Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.

• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос.

Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.

• Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
• Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра. К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п.

Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.

• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
• Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
• Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
• Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
• Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга.

Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, нередкое явление. Очень важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует, чтобы решить эту проблему совместными усилиями. Взаимное доверие, уважение и умение идти на компромиссы – вот три ключевых пункта крепкой любви.

Виды ревности и способы борьбы с ними

Дорогие друзья! Всем здравствуйте! Сегодня поговорим об интересном чувстве под названием ревность. Мы обсудим, что это за чувство, какие его функции и откуда оно берется. Разберем два вида ревности: здоровое и болезненное. Исследуем причины формирования её патологической формы. Также я дам рекомендации по работе с этим чувством.

Всё о чем я сегодня расскажу – это прописные истины психологии как науки и практики. Никакой фантазии и эзотерики. Все просто и логично – Вы сами в этом убедитесь.

Будет очень интересно – так что всем приятного чтения!

В преддверии написания текста я провела небольшие опросы у себя в инстаграме @yakovleva_help , цель которых была – выявить отношения общества к этиму чувству.

Значительное большинство – около 90% участников отметили, что это негативное переживание, которое неприятно созерцать в других людях и, конечно, у самого себя.

Очень очень многие также отметили, что к большому счастью

• никогда не испытывали это чувство или;

• испытывали когда-то давно, а теперь к счастью нет;

• если вдруг не дай Бог столкнуться с его переживанием – то всеми способами постараются его в себе искоренить.

Буквально единицы сообщили, что испытывают ревность.

Итак, исследование подтвердило общий человеческий настрой к этому чувству. Люди не любят, не принимают его в себе и в окружающих. Вектор направлен не К, а ОТ этого чувств.

А теперь я Вас всех очень удивлю.

По-настоящему избавиться от любого болезненного чувства, даже от навязчивой влюбленности, можно лишь направив вектор К этому чувству:

• признать наличие у себя этого чувства – раз;

• уважать в себе это чувство – два;

• разрешить себе находиться в нем, переживать его, а не убегать от него.

Поясняю.

Дело в том, что каждая наша эмоция, каждое чувство, в том числе ревность и зависть — это наши естественные реакции на удовлетворение или неудовлетворение наших потребностей.

К этим реакциям необходимо также внимательно относиться как и к физиологическим реакциям своего организма.

Пример.

Мы обожгли руку. У нас серьезный ожог с волдырями.

Мы видим, что обожглись, не закрываем на этот факт глаза. В обществе, Слава Богу, нет «запрета» на то, чтобы быть обоженным.

В результате того, что мы разрешаем себе осознавать наличие ожога – мы предпринимаем ряд действий, направленных на лечение. Берем лекарство, наносим на рану. Берем бинт, заматываем рану. Ходим аккуратно, стараемся не допускать определенных манипуляций рукой. Даже неприятно представлять, чтобы было с ожогом, если бы отрицали его наличие и не заботились о нём… Ожог, а именно чувство боли – это естественная и нормальная реакция организма на окружающую среду. И эта реакция полезна для нас. Она позволяет сохранить нам руку.

Также необходимо поступать с эмоцией: почувствовали ее присутствие, разрешили ей быть, прожили ее. [Как проживать эмоции – смотрите моё видео «Управление эмоциями» на ютюб, канал Yakovleva Help].

Относиться к эмоциям без уважения – также неверно как отрицать наличие ожога и не лечить его.

Запрещая себе чувствовать определенные эмоции, мы лишаем себя возможности совершить определенные, полезные для нас действия – раз.

Также, избегая чувствования той или иной эмоции, мы создаем благоприятную почву для перехода изначально здорового чувства в патологическое – два.

Сейчас на примере чувства РЕВНОСТИ мы подробно разберем этот процесс.

РЕВНОСТЬ И ЕЕ ВИДЫ

Ревность можно разделить на два большие типа.

Первый тип – это ЗДОРОВАЯ РЕВНОСТЬ. Она же адекватная, эпизодическая, реактивная – то есть как реакция на адекватный стимул.

Второй тип – это НЕАДЕКВАТНАЯ РЕВНОСТЬ. Она же патологическая, болезненная, постоянная, навязчивая.

Здоровая ревность – это реакция, возникающая в случаях потенциальной угрозы нашим личным отношениям.

Сила ревности прямопропорциональна ценности объекта (жены, мамы).

Когда мы испытываем здоровую ревность, мы способны выполнить разумные действия, направленные на защиту отношений.

В конечном счете, позволив себе испытывать ревность – мы сохраняем близкие отношения с ценным объектом.

Это и есть основная функция ревности.

Адекватная или здоровая ревность – это ревность отвечающая силе раздражителя.

Увидели, что с кем-то идет по улице – разозлились. Подошли, стали выяснять кто это и что происходит.

Увидели, что с кем-то целуется – вышли из себя, прибежали и ударили по лицу конкурента.

Теперь о неадекватной ревности.

Неадекватная или патологическая ревность – это ревность неравнозначная силе раздражителя.

Человек не отвечает в течение 20 мин. на звонки. Поставил телефон на пароль или задержался с работы на 30 минут – мы в бешенстве, сравнимом со случаем с поцелуем. Соответственно и реагируем как в том случае. Встречаем со скандалами и разборками, возможна даже физическая агрессия.

Сами страдаем от неадекватно сильных эмоций, лишая себя возможности контролировать ситуацию. Лишаем спокойной жизни своего любимого человека постоянным переходом его границ.

Очевидно, что счастливый союз недолго будет таковым.

Основная причина по которой здоровая ревность превращается в патологическую – это запрет на проживание этого чувства. То есть, запрещая себе чувствовать ревность, изначально здоровую, мы превращаем ее в патологическую.

О причинах формирования патологической ревности сейчас очень подробно.

Знание причин, помогут Вам проработать это состояние, выйти из него!

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ РЕВНОСТИ

Глобально есть два блока причин: первый блок – это патологическая ревность в настоящем, как непережитая травма в прошлом. Второй блок – это ошибки в воспитании.

1. Первый блок причин — посттравматическая ревность.

Это ревность, сформированная в результате огромной боли предательства.

Предательства любимого близкого человека.

Это такой силы эмоция, что самостоятельно ее не получилось прожить и на то есть физиологические причины.

В результате запредельной силы стресса, выделяется гормон, нарушающий быструю фазу сна. Ту фазу сна, которая отвечает за переработку эмоций. Сон такого человека нарушается, становится поверхностным.

Таким образом, огромная боль предательства не проживается естественным способом, она нас преследует и дает о себе знать неадекватной (не соответствующей силе раздражителя) ревностью.

Классический пример:

Развод в результате измены жены. Мужчина в настоящем подозревает супругу в измене и предательстве в ничего не стоящих ситуациях, абсолютно безосновательно. Была у подруги и не брала трубку – скандал с оскорблениями и физической агрессией. Человек реагирует не на этот факт, а на свой прошлый опыт – факт измены первой супруги.

Итог: непрожитые эмоции в прошлом связанные с предательством пытаются найти окно в настоящем и вырваться наружу. Реакции человека не соответствуют силе раздражителя. Человек неадекватен. Страдают оба. Есть вариант, когда у человека настолько сильный запрет на проявление эмоций, что внешне они не видны. Организм таких людей не выдерживает напряжение, необходимое для подавления эмоций, ломается и приводит к болезням сердца, желудочно-кишечного тракта, головным болям и различным психосоматическим заболеваниям.

Выход: Прожить боль прошлого. Это можно сделать, воспользовавшись моей статьей «Как преодолеть страх, тревогу, панику».

Либо воспользовавшись услугой психолога, в идеале ДПДГ или EMDR-терапевта.

Огромную помощь для супруга в такой ситуации может оказать его половинка. Стратегия поведения направлена на поломку образовавшегося рефлекса – «не на связи – значит изменяет». Супруге (супругу). Необходимо каждый раз, когда у супруга возникает недоверие – доказывать своим поведением, что оно необоснованное. Не подпитывайте боль недоверия! Например, старайтесь всегда быть на связи, более того, отвечать на звонки перезванивая с видеосвязью. Достаточно 3-6 месяцев такого поведения и Ваш партнёр поправится.

2. Второй огромный блок причин. Это дефекты воспитания.

2.1. Нарушение личной территории.

У ребенка отбирали игрушки в наказание, заставляли делиться. Читали его дневник. Вторгались без стука, когда захочется в его ребенка и т.д.

Твоего здесь ничего нет!

Это не твои игрушки, а мои. Я их купила на свои деньги!

Такое поведение родителей формирует у ребенка размытое понимание о своем личном. Он не понимает, где его, а где чужое. Он не знает, что имеет полное право на обладание чем-то личным, имеет право защищать это личное.

Такой ребенок, став взрослым, испытывает очень сильные негативные эмоции, когда сталкивается с тем, что его ценный объект может выйти из отношений. Но такой человек не понимает, что это ревность и что она уместна и имеет полное право на жизнь. Он боится этого чувства, старается его подавить, не показывать близкому человеку. Результат – либо срывы в виде истерик, либо психосоматические заболевания.

Итог:

В результате таких ошибок в воспитании формируется запрет на проживание ревности.

Как следствие этого запрета – формируются неадекватные (несоответствующие раздражителю) болезненные (приносящие огромные страдания) эмоциональные реакции. И как следствие — отсутствуют адекватные действия, направленные на сохранение отношений.

Здесь две крайности – 1) либо тотальное бездействие – 2) либо ошибочные действия. Ошибочные, потому что выполняются под действием не разума, а эмоций.

Такие супруги зачастую вместо того, чтобы сосредоточиться на своей зоне влияния – разобрать и исправить свои ошибки, которые привели к отдалению партнёра, например, начинают выслеживать, контролировать, а затем предъявлять выявленные факты, тем самым усугубляя сложившуюся ситуацию.

Выход: необходимо прожить травматичные ситуации из детства.

Основные техники:

1. Ответ значимому лицу из прошлого по алгоритму: моя эмоция + твое действие + моя потребность.

2. Проработка негативных эмоциональных состояний.

Вы можете для этого воспользоваться моей статьей «Как преодолеть страх, тревогу, панику».

Можете обратиться к вэбинарам, направленным на работу с эмоциями и повышение самооценки. Лично у меня уже совсем скоро появится такой вэбинар.

Можете обратиться к специалисту.

Это всё на Ваше усмотрение.

2.2. Контроль или гиперопека.

Когда родители чрезмерно контролируют и опекают у ребенка формируется выученная беспомощность.

На ум приходит такая метафора:

Мама так боялась, что ребенок упадет и разобьёт коленку, когда сам пойдет, что в итоге ребенок так и не научился ходить.

И здесь два варианта развития событий.

А. Такой ребенок вырастает зависимым и как следствие безумно боится одиночества.

Такой человек не может находиться наедине с собой, постоянно нуждается в физическом присутствии партнера, соответственно ревнует его к его увлечениям, работе, друзьям, родственникам, коллегам.

Человек эта чувство заедает, запивает, уходит в работу и т.д.

Б. Такой ребенок вырастает с отсутствием понимания, что именно он отвечает за свою жизнь – внешний локус контроля – низкая ответственность за свою жизнь.

Он считает, что всё зависит от счастливой случайности, судьбы, везения, сглаза, порчи, других людей, обстоятельств и т.д.

В том числе такой человек считает, что в отношениях всё зависит от партнера, третьих лиц и обстоятельств.

Испытывая ревность, человек не предпринимает попыток изменить свое личное отношение к партнеру: проявлять большую заботу или наоборот перестать контролировать.

Такой человек считает источником портящихся отношений кого угодно и что угодно, но не свои привычки в поведении.

Он думает, что супругу приворотили или их брак сглазили, что видимо судьба такая и их совместное время жизни истекло. Что супруга из разведенной семьи и рано или поздно развод неизбежен и т.д.

В соответствии с вышеперечисленными идеями мы совершаем действия неправильные.

Вместо того, чтобы например, перестать опекать и контролировать, мы начинаем бегать по гадалкам, астрологам, подругам или вовсе опускаем руки и полностью бездействуем, впадая в депрессию.

Итог:

Таким образом, происходит следующее: проблема есть (партнер начал заглядываться налево, т.к. супруг перебирает гиперконтролем), есть реакция в виде ревности, но нет адекватных действий на исправление ситуации. Поэтому ревность не уходит, а накапливается и превращается в патологическую – болезненную, неадекватную по силе и навязчивую, т.е. постоянную. Чувство ревности усиливается ощущением бессилия, злости, отчаянья. Эти чувства дополнительно питают ревность.

Выход:

А. Страх одиночества прорабатывается через приятие себя и повышение любви к себе. Для этого необходимо полюбить своего внутреннего ребенка. Для этого существуют специальные техники. Вы можете найти их в интернете в литературе, либо в вэбинарах по теме любви к себе. Сейчас я создаю курс, в котором будет затронута данная тема – тема любви к себе.

Также Вы можете обратиться напрямую к специалисту и проработать эту тему индивидуально.

Б. Необходимо поработать и над повышением ответственности за свою жизнь.

Здесь Вам в помощь, например, книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Вы можете для решения этой проблемы воспользоваться участием в тренингах, подобных тренингу Тимура Соколова «7 сил».

Услуги коучей и психологов тоже никто не отменял!

2.3. Родители не давали поддержки. Много критиковали.

Результат такого воспитания – это неуверенность в себе, своих силах и низкая самооценка, непринятие себя, нелюбовь к себе.

Здесь два варианта развития для формирования паталогической ревности.

А. Первый вариант.

Когда человек не принимает себя, он не принимает в себе ряд эмоций, не разрешает себе их испытывать.

Приведу такую метафору, чтобы легче было понять данный процесс.

Перед Вами два мальчика 5 лет. Оба орут. Один мальчик Вам неприятен. Второй мальчик Ваш единственный долгожданный сын, которого Вы безумно любите.

Как Вы ведете себя с первым мальчиком? Вы хотите, чтоб он перестал кричать и действовать Вам на нервы:

— Закрой рот! Успокойся! Выйди отсюда! Хватит уже! – мы ведем себя неуважительно и невнимательно по отношению к его эмоциям.

Как Вы себя ведете со вторым мальчиком? Он кричит и Вам хочется узнать в чем дело, чтобы помочь ему.

— Зайчик, что случилось? Кто-то что-то у тебя забрал или может я не услышала какую-то твою просьбу? – мы уважаем крик ребенка, стараемся понять причины и найти выход.

Вот то же самое происходит внутри нас.

Если мы не любим себя и чувствуем ревность, мы неуважаем это чувство. Если озвучить голос внутри нас, то мы услышим примерно следующее:

-Как ты можешь ревновать? Это мерзко! Ты нарушаешь свободу другого человека своей ревностью! Это плохое чувство! Тебе похоже нечем заняться!

Если мы любим себя и чувствуем ревность, мы уважаем это чувство. Даем ему право на жизнь:

— Ты ревнуешь? Так правильно! Какая-то бухгалтерша уводит твоего мужа из семьи, крутит перед ним – абсолютно естественно ревновать! Если бы не ревновала, так и не увидела бы всей этой ситуации. Так.. а почему он на нее заглядывается.. А что, молодая, красивая, следит за собой, ведет активный образ жизни. С ней легко, она его не перегибает с контролем и обязательствами. Похоже мне есть чему у нее поучиться…

Итог:

Когда мы не любим себя, мы не принимаем в себе ряд эмоций, в том числе эмоцию ревности. Запрещая себе здоровую ревность – мы создаем благоприятную почву для формирования патологической ревности.

Выход:

Все усилия необходимо направить на работу с внутренней критикой (самокритикой) и внешней критикой.

Внешнюю критику необходимо уметь распознавать и останавливать. Здесь Вам в помощь мой эфир «Личные границы» на моем канале ютюб Yakovleva Help или статья «Личные границы».

Самокритика – это ни что иное как критика значимых для нас людей в возрасте до 7 лет, которую мы усвоили вовнутрь. Необходимо проработать эмоции связанные с этими фигурами.

Вы можете это сделать с помощью статей в интернете, с помощью психологических вэбинаров и конечно, с помощью специалиста.

В начале июня мы с диетологом Светланой Панченко проведем вэбинар, в котором будет затронута тема самокритики. Я покажу крутой инструмент, с помощью которого Вы сможете себе помочь самостоятельно.

Б. Второй вариант.

У людей с низкой самооценкой есть установка «Я не достоин любви и уважения».

Эта установка формирует страх потери объекта – раз я не достоин, то ценный для меня объект может для себя найти достойную кандидатуру». Такие люди прямо так и говорят «Есть лучше меня, я тебя не достоин…». Страх потери формирует желание контролировать ценный объект. И это контроль очень часто граничит с насилием.

Страх потери формирует желние «купить» партнера, мы постоянно перед ним выслуживаемся, тратим на это массу сил, лишая себя не только последних ресурсов, а именно энергии, но и лишая себя заботы о себе.

Лишнего себе не купим, на массаж не сходим, время на себя не потратим, об отдыхе не подумаем и т.д.

А ведь важно не только давать плоды, но и проявлять заботу о дереве, которое плодоносит: поливать его, удобрять, давать солнечный свет.

Итак, человек постоянно очень сильно ревнует. Но это еще не всё. Он не просто ревнует, но и запрещает себя это чувство (выше на примере двух мальчиков писала почему). Т.е. эмоции очень сильные, но их необходимо сдерживать, итог – огромной силы патологическая ревность. Если мы так скрываем это чувство, что близкие даже не догадываются о его наличие, то тело ломается и начинаются психосоматические заболевания.

Выход:

Необходимо проработать деструктивную установку, сформированную в детстве «Я не достоин любви и уважения». Это можно сделать, воспользовавшись моей статьей «Как преодолеть страх, тревогу, панику» на моем сайте yakovleva-help.ru

Либо воспользовавшись услугой поведенческого психолога или психолога-гештальтиста.

Необходимо работать над пополнением собственных ресурсов: отдых, внешность, здоровье и т.д. Полную информацию о ресурсах можно найти в интернете под заголовками «Колесо жизни».

* По поводу нелюбви к себе еще хотелось бы отметить интересный феномен. Нам тяжело разглядеть и осознать, что мы себя не любим. Признать этот факт очень травматично. И психика находит интересный выход. Мы проецируем на значимых для нас людей это ощущение. Мы реально чувствуем, что они нас не любят. И им бесполезно это нам доказывать. Мы всегда найдем оправдание для этого ощущения. Неадекватное ощущение, что нас не любят дает почву для неадекватной ревности. Соответственно, выходом из ревности является работа спсихологом, направленная на любовь к себе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, ревность изначально здоровое и полезное чувство.

Ревность предназначена для того, чтобы человек вовремя почувствовал опасность потери ценного объекта, предпринял попытки исправить ситуацию.

По разным причинам, которые выше я подробно рассмотрела, здоровое чувство ревности превращается в патологическое. И вместо пользы приносит нам вред.

На этом я с Вами прощаюсь, мой дорогой читатель, всех Вам благ!

С любовью, Ваша #психологАннаЯковлева

психология, причины, признаки и что это может значить

. 

Половые различия оказывают существенное влияние на поведение людей. Мужчины и женщины из-за физиологических, психологических особенностей по-разному реагируют на различные ситуации. Различия присутствуют и в чувственно-эмоциональной сфере. Не является исключением и ревность. Женская ревность имеет свою специфику и особенности.

Психология ревности у девушек

Ревность женщины — это деструктивное, негативное эмоционально-чувственное состояние женщины, которое выражается отсутствием желаемого контакта с партнёром. Чаще такие взаимоотношения носят любовный характер, т. е. девушка испытывает какие-либо чувства к объекту.

Психология ревности имеет сложную природу. Рассматриваемое состояние характерно для чувственно-эмоциональной сферы. Во время взаимодействия с другими людьми девушка опирается на стереотипы отношения к ней. В её восприятии парень должен вести себя определённым образом. Он должен быть всецело поглощён девушкой, все свои действия направлять на её благополучие, она обязана защищать себя от посягательств конкуренток (страх потери, неуверенность в себе).

К ревности приводит расхождение представлений с реальностью во взаимоотношениях с людьми. Отсутствие гибкости, невозможность адекватно приспособиться к изменяющимся условиям включает защитный механизм — ревность. Это состояние направлено на сохранение приемлемого характера взаимоотношений с партнёром, оно минимизирует (обманчиво) вероятность потери и разрушения привычных/ожидаемых условий жизни.

Существует несколько причин женской ревности.

1. Страх одиночества. Инстинктивный, эволюционный механизм защиты. Женщина в природе всегда была уязвима без поддержки мужчины, особенно если есть дети. В современном мире помощь партнёра продолжает играть важную роль. Ещё один важный аспект — любой человек боится остаться один в старости. Эта боязнь обостряет чувство сохранения действительного или потенциального партнёра, которого девушка видит рядом с собой.
2. Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Женщины постоянно живут в мире завуалированной борьбы с конкурентками за лучших мужчин. Снижение самооценки снижает конкурентоспособность. Неуверенная в себе девушка боится потерять имеющегося партнёра, т. к. конкурентки в её глазах (а значит и в глазах мужчины) выглядят выигрышнее.
3. Эгоизм. Девушка смотрит на мир и окружающие объекты с позиции собственника. Всё вокруг направлено на удовлетворение её потребностей. Эту же роль выполняет и партнёр. Эгоисту сложно понять, наличие личных интересов у других людей. Любое отклонение в поведении партнёра от ожидаемых рамок приводит к неприятию в форме ревности.
4. Крайности. В восприятии девушка не умеет воспринимать усреднённые решения. Событие приобретает крайнюю оценочную характеристику. Всё имеет один оттенок — либо хорошо, либо плохо. Промежуточных стадий сознание не допускает. Каждое отклонение в поведении партнёра приобретает крайние формы. Он опаздывает — изменяет, молчит — что-то скрывает. Такое отношение порождает недоверие в отношениях, а это ключевой симптом зарождения рассматриваемого состояния.
5. Чрезмерная впечатлительность, воображение. Косвенная причина развития рассматриваемого состояния заключается в чрезмерной, патологической эмоциональности девушки. Она любые события воспринимает гипертрофированно. Любое событие, выходящее за рамки привычного мира, вырастает в воображении до невообразимых размеров значимости.

Классификация женской ревности

Женскую ревность можно разделить на типы исходя из направленности на конкретный объект:

• любовная;
• материнская;
• профессиональная;
• конкурентная (спортивная).

По своей сущностной природе ревность может быть разделена на четыре вида:

1. Естественная.
2. Обоснованная.
3. Необоснованная.
4. Патологическая.

По характеру возникновения ревность женщины бывает четырёх типов:

1. Обращённая. Женщина судит о своём партнёре своими жизненными категориями. Она обманывает и изменяет, он такой же. Других людей в её представлении быть не может.
2. Стереотипная, примитивная. Ревность является механизмом, который женщина восприняла из окружающего мира. В обществе, где она живёт, существует стереотипное традиционное представление о поведении мужчины.
3. Привитая. Девушка переносит в свою взрослую жизнь модели поведения, сформированные в детстве. Если родители не были верны друг другу, а средством взаимодействия была ревность, всё это будет перенесено девушкой в свою жизнь.
4. Приобретённая (ревность травмы). Девушка относится к мужчинам с ревностью, потому что в прошлом имела негативный опыт выстраивания отношений с изменой, обманом.

Часто ревность девушки связывают с любовью. В обществе существует укоренившееся утверждение — наличие негативного чувственного состояния доказывает присутствия любви. Но это ошибочное суждение. Ревность не всегда связана с любовью.

Состояние, основанное на эгоизме, страхе и самооценке, может развиваться у женщины, даже когда любви нет. Ревнивица не может принять потерю партнёра из-за собственнической привычки, боязни остаться одной или отсутствия адекватной замены.

Часто женщина, живущая в благоприятных условиях, боится потерять материальные блага, высокий социальный статус. Если источником всего этого благополучия является парень, девушка будет ревновать его, но это состояние будет направлено на сохранение материального. К партнёру по отношениям женщина может не питать никаких чувств.

Основные признаки

У женской ревности есть специфическая симптоматика, которая включает как специфические женские признаки, так и проявления, свойственные явлению независимо от половой принадлежности носителя.

Специфические признаки определяются особенностями женской психики, своеобразием чувственно-эмоциональных реакций на определённые события. Отдельно стоит выделить внутренние признаки. Их женщина ощущает, по ним определяется наличие рассматриваемого чувства.

Внутренние признаки ревности у женщин:

• сомнение в преданности и верности партнёра;
• ненависть к партнёру, объекту его внимания;
• необоснованная злость на мужчину;
• проявления неконтролируемого гнева и агрессии;
• обида;
• сомнения и неуверенность;
• зависть;
• жалость к себе;
• разочарование.

Ревность можно рассматривать как защитный механизм человеческой психики на определённые угрозы. В условиях наступления неблагоприятных последствий организм мобилизуется. Защитное состояние неизбежно ведёт к психологическому и эмоциональному напряжению. При таких состояниях неизбежны психосоматические последствия. Для ревнующей женщины характерны стрессовые и депрессивные состояния. Перенапряжение нервной системы может спровоцировать развитие расстройств и заболеваний.

Самым опасным состоянием является патологическая ревность. Она может классифицироваться как психологическое расстройство. Женщина в таком состоянии теряет связь с реальностью, её реакция и отношение к происходящему теряет адекватность. Вся жизнь такого человека концентрируется на состоянии ревности.

Признаки патологической ревности у женщины:

• необоснованная подозрительность;
• постоянный контроль;
• приступы гнева и истерики;
• агрессия;
• суицидальные проявления;
• угрозы;
• отказ от восприятия объективных доказательств, которые развенчивают обоснованность ревности.

Справиться с патологической ревностью без посторонней помощи партнёрам сложно. В таких ситуациях стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Эта мера позволит спасти отношения, сохранить здоровье партнёров.

Как определить наличие чувства

В отношениях мужчине важно грамотно определять наличие ревности у девушки. Партнёрша часто скрывает это чувство. На прямой вопрос она может ответить отрицательно.

Проявления, по которым парень может определить, что ревнует девушка.

1. Сбор информации. Женщина стремится знать всё о своём партнёре. Для этого она подсматривает переписку в социальных сетях, устраивает слежки и неожиданные проверки.
2. Контроль. Девушка отслеживает все передвижения мужчины, пытается быть в курсе всех контактов и интересов мужчины.
3. Сужение круга общения. Женщина запрещает общаться мужчине с подругами, одинокими друзьями. Круг общения пары сконцентрирован на друзьях, подругах и родственниках девушки.
4. Обвинения. В общении пары со стороны девушки часто проскакивают обвинения различного рода. Они могут носить завуалированный или шуточный характер.
5. Навязчивость. Девушка всю свою жизнь связывает с жизнью партнёра. Личная жизнь исчезает, женщина не видит себя без любимого.
6. Требование подтверждения своих чувств. Женщина постоянно просит, чтобы ей говорили о чувствах, положительных чертах. Она намекает на подарки и всецелое внимание.
7. Публичные сцены. Вынос «сора из избы» в публичное поле обусловлен стремлением женщины найти подтверждений своей ревности у посторонних. Поддержка и согласие укрепляют веру в наличии грехов у партнёра. Публичные сцены также направлены на самого мужчину — такие действия должны положительно повлиять на его поведение.

Важным фактором женской ревности являются поводы. Это определённое поведение мужчины, которое воспринимается девушкой как сигнал к запуску негативного защитного механизма.

Поводы для ревности у женщин:

• опоздание с работы;
• неожиданные командировки;
• звонки с неизвестных номеров;
• пропуск звонков;
• наличие девушек в подписчицах социальных сетей, лайки определённых представительниц;
• изменение в привычном поведении — занятие спортом, покупка новых вещей, применение парфюмерии, новая стрижка, подобные необычные поведенческие изменения;
• появление новых интересов;
• хорошее настроение, для которого нет причин в повседневной жизни пары;
• охлаждение в интимной жизни с партнёром;
• отсутствие интереса к партнёрше;
• частные отлучения из дома.

Проявление в отношениях

С чувством ревности сталкиваются многие девушки, но проявляется это чувство чаще в отношениях. Часто чувственное состояние контролируется женщиной, она умеет справляться со своими эмоциями, понимает их вредность и опасность.

Если девушка не может справиться со своим внутренним состоянием, напряжение начинает проявляться в сфере взаимодействий с партнёром.

Наличие женской ревности сигнализирует об одной из двух проблем:

• самоидентификации самой женщины;
• выстраивания взаимоотношений с мужчинами.

Проблема самоидентификации подразумевает наличие у женщины сложностей с самооценкой, позиционированием себя в мире. Невозможность выстраивания отношений с мужчинами чаще является следствием наличия сложностей с самоидентификацией. Ревность также может провоцироваться переживаниями из-за прошлого неудачного опыта взаимодействия с мужчинами.

Чувственное состояние у девушки проявляется исходя из особенностей её характера, психологического состояния, положения дел в других сферах жизни (благополучие, независимость, наличие работы, детей и т. д.).

Сценарии проявления женской ревности в отношениях.

1. Пассивный. Закрытость, замыкание в себе, депрессия, глубокие психологические страдания из-за ревности.
2. Активный. Поиск подтверждений своим предположениям всевозможными способами (слежка, контроль).
3. Провокационный. Выстраивание с партнёром таких отношений, которые помогут вскрыть его истинное лицо.
4. Агрессивный. Повышенная скандальность, истеричность по незначительным вещам. Ревность выводит отношения в фазу конфронтации.
5. Мстительный. Женщина действует зеркально — обманывает, изменяет. Проблема такого сценария — частая ошибочность и необоснованность ревности.
6. Положительный. Девушка концентрируется на самосовершенствовании и развитии, пытается скорректировать отношения с партнёром. Сценарий направлен на поиск причин появления ревности.

Методы противодействия

Если у женщины есть разрушающее состояние действовать должны оба партнёра. В противном случае сохранить пару не получится.

Действия ревнивицы, которые помогут эффективно бороться с негативным состоянием:

1. Перенос внимания с мужчины на себя. Рассматриваемое чувство — это проблема ревнивицы, а не объекта.
2. Адекватная оценка ситуации. Выявление истинных и надуманных поводов для ревности.
3. Анализ своего состояния, поиск причин развития негативного чувства.
4. Работа с самооценкой.
5. Развитие и самосовершенствование.
6. Отвлечение. Поиск новых интересов и занятий. Мысли об обмане, поиск неверности часто появляются от безделья, избытка свободного времени. Интересное занятие, увлечённость в каком-либо деле позволит избавиться от фантазий, надуманностей.
7. Отказ от провокаций.

Совместные действия, когда ревнует девушка:

1. Совместное признание наличия проблемы.
2. Открытость.
3. Обсуждение волнений и переживаний.
4. Признание обоюдного желания быть вместе, сохранить отношения.
5. Поиск новых моделей взаимодействия (совместные путешествия, изучение иностранных языков, творчество и другое).

Действия мужчины, если девушка ревнует:

1. Минимизация действий, которые могут привести к развитию негативного состояния партнёрши. Полное игнорирование наличия проблемы у партнёрши показывает, что любимый не дорожит отношениями. Если девушка любима и дорога, нужно поддержать. А для этого важно отказаться от поведения, которое влияют на состояние девушки. Хотя бы временно.
2. Отказ от разговоров с партнёршей о других женщинах.
3. Анализ своего поведения, поиск и отказ от действий, которые причиняют боль партнёрше.

Что нельзя делать женщине при ревности:

• устраивать публичные сцены;
• угрожать предполагаемым соперницам;
• провоцировать;
• употреблять алкоголь.

В состоянии ревности важно отказаться от каких-либо необдуманных действий. Они только ускорят разрушение отношений и оттолкнут мужчину. Первоначально нужно успокоиться и проанализировать сложившуюся ситуацию.

Стоит понять истинную причину ревности, возможно, мужчина не имеет к этому состоянию никакого отношения. Грамотное поведение, взвешенные и рациональные поступки, поддержка и взаимопонимание — вот главные лекарства от женской ревности.

Что вызывает ревность? | 2KnowMySelf

Проникновение в разум ревнивых

Вы сидели с ней той ночью, все шло хорошо, и вы оба наслаждались временем, пока он внезапно не появился из ниоткуда.

Он был одет лучше тебя, выглядел красивее и даже заговорил с ней.

Все ваше сознание было сосредоточено на них, на том, как он смотрит на нее и как она ему улыбается. Вы становитесь злым, напуганным, неуверенным и неуверенным; чтобы подвести итог, вы почувствовали ревность.

Ситуации, когда вы можете испытывать чувство ревности

Вы можете ревновать в любой из следующих ситуаций:

• Когда кто-то флиртует с твоей девушкой
• Когда кто-то достигает того, чего вы всегда хотели достичь
• Когда кто-то, кого вы ненавидите, добивается успеха
• когда кому-то удается что-то получить, а вы думаете, что он этого не заслуживает

Каковы причины ревности?

Если вы думаете, что вы ревновали из-за того, как он разговаривал с ней или из-за того, как она ему улыбалась, то вы ошибаетесь.Ревность, как и большинство других эмоций, исходит изнутри.

Большая часть проблемы лежит внутри вас, а не в человеке, которому вы завидуете. Возможные первопричины ревности:

• Основная причина ревности № 1: неуверенность в себе : Основная причина чувства ревности — это ваши сомнения в своих способностях или навыках. Если бы вы были уверены в себе на сто процентов, вы бы никогда не страдали от чувства ревности
• Основная причина ревности № 2: Плохое представление о себе : Плохое представление о себе — еще одна причина ревности.Если вы считаете, что выглядите некрасиво или не так уж красив, то, скорее всего, вы будете испытывать чувство ревности всякий раз, когда встречаетесь с кем-то, кто выглядит лучше вас
• Основная причина ревности № 3: Страх : Одна из основных причин ревности — это страх. Этот страх может быть страхом остаться в одиночестве, страхом быть отвергнутым или страхом потерять любовь своего партнера.
• Основная причина ревности №4: незащищенность : чувство незащищенности является результатом двух ранее упомянутых причин.Плохая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя неуверенно в отношениях, и это может быть серьезной причиной, которая может вызвать у вас ревность.

Интенсивность ревности зависит от ситуации

Если вы кого-то ненавидите, то, скорее всего, вы будете к нему больше завидовать, если ему что-то удалось.

Если вы не ненавидите человека так сильно, то чувство ревности будет менее сильным. С другой стороны, если кто-то, кто вам действительно нравится, чего-то добился, вы можете совсем не завидовать ему.

Ревность и вторжение в личное пространство

Когда кто-то начинает ревновать, он может начать вторгаться в личное пространство своего партнера таким образом, что это приводит к неудовлетворенности отношениями у того, чье личное пространство было захвачено.

В своей книге «Полное руководство по поддержанию здоровых отношений» я объяснил, как такие действия, как настаивание на знании паролей вашего партнера, могут сделать его / ее неудовлетворенным и разрушить ваши отношения. Если у вас нет веских доказательств того, что ваш партнер изменяет вам, никогда не вторгайтесь в его личное пространство, даже если вы ревновали.

Ревность; друг или враг

Единственное, на что способна ревность — это заставлять вас чувствовать себя плохо, разрушать отношения или просто наполнять ваше сердце ненавистью.

Чувствуя зависть, не ссорьтесь с другими и обвиняйте внешние факторы, а вместо этого устраняйте проблемы, и это чувство ревности исчезнет.

2knowmyself — это не просто сайт со статьями и не место мелких исправлений; это место, где вы найдете эффективные техники, основанные на психологии и представленные в очевидном и понятном формате.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, то посмотрите, почему 2knowmyself Другой. 2knowmyself недавно выпустила книгу «Как заставить кого-то полюбить вас», книгу, которая увеличит ваши шансы заставить кого-то полюбить вас как минимум в десять раз.

Это помогло?

Как бороться с ревностью

Как укрепить уверенность в себе

К сожалению, я действительно некрасивый; что я могу с этим сделать?

Ненавижу чувствовать себя неуверенно; что я могу с этим поделать?

Скажите, как мне справиться со своими страхами

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

,

Как работает ревность | HowStuffWorks

Из всех эмоций, которые проявляют люди, ревность — одна из самых распространенных и тревожных. Это имеет тенденцию пробуждать в нас самое худшее, даже если большинство из нас знает лучше. Это извечная проблема, о которой писали еще с библейских времен, и, без сомнения, она возникла даже раньше. И это не ограничивается людьми. Даже дикие животные, такие как шимпанзе и слоны, проявляют склонность к ревности.

Давно сохранившиеся рассказы о зависти включают Давида, второго царя Израиля, который до победы над филистимлянами и легендарным Голиафом любил царь Саул.Однако после этих значительных успехов Саул выгнал его из страны из-за явной ревности. Однако Давид смеялся последним — в конце концов он стал царем Израиля и построил для себя целую империю.

Греческая богиня Гера, жена развратного Зевса, возможно, не ревновала без причины, но она определенно выражала свое неудовольствие нелестным образом, решив беспокоить любовников и детей своего мужа, вместо того, чтобы напрямую бороться с его неверностью.

Если ревность негативно влияет на людей, то почему мы продолжаем вести себя таким образом? Психологи-культурологи склонны полагать, что люди по своей природе ревнивы просто потому, что наша работа, отношения и материальные блага очень много значат для нас, и мы не хотим их терять.

Распространенное заблуждение относительно ревности состоит в том, что это то же самое, что и зависть. Фактически, чувство зависти относится к желанию чего-то, что есть у кого-то другого, например, быстрой машины или дома в Хэмптоне.Ревность, однако, более точно описывается как страх потерять что-то (любовника, продвижения по службе, друга и т. Д.) Кому-то другому. «Ревность — это эмоция предвкушения. Она направлена ​​на предотвращение потерь», — сказал Ральф Хупка, почетный профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они терпят неудачу и у партнера роман, новая ситуация вызывает гнев, депрессию, разочарование и так далее».

В этой статье мы подробнее рассмотрим суть ревности, когда она возникает и как быстро выйти из-под контроля.Вы также узнаете о различных типах ревности и о том, как, по мнению экспертов, ее можно контролировать. Начнем с людей, которые, скорее всего, будут ревновать. Кто они? Вы увидите на следующей странице.

,

9 причин, почему ревность — совершенно бесполезная трата времени

В свое время я и сам был ревнивым человеком, а также подвергался иррациональному мышлению ревнивца. Ни одна из сторон уравнения не является завидной или счастливой. Ревность подобна иррациональному гневу, но без освобождения. Когда кто-то завидует вам, это все равно, что быть признанным виновным в преступлении, которого вы не совершали — и это большая драма для любого человека старше 7 лет. Попробуйте даже сказать: «Это как если бы вы признали меня виновным в совершении преступления. преступление, которого я не совершал! » вслух.Давай, попробуй. Вы не можете сделать это, не притворившись Сьюзен Луччи, и хотя это весело, это также не способ жить своей жизнью.

Я эмоциональный человек. Иногда это может быть здорово, я могу погрузиться в счастье и чувствовать, что смакую вещи так, как не все остальные. В других случаях это может означать слезы над особенно горько-сладкой рекламой корма для собак. Я возьму это — хорошее всегда приходит с плохим. Но ревность — это то, чему я очень стараюсь не позволять себе удовольствия. Чувствовать неуверенность, беспокойство или угрозу — это понятно.Мы люди (если только вы не моя собака и не читаете это, и в этом случае привет, Оди! КОГДА ТЫ НАУЧИЛСЯ ЧИТАТЬ?), И люди чувствуют то, что не всегда здорово. Но ревность не должна быть одним из таких чувств. Вот 9 причин, по которым это пустая трата вашего времени.

1. Вы тратите время, будучи несчастным

Конечно, вы могли бы проводить все свое время со своей второй половинкой, гадая, что они видят в вас, будучи убежденными, что все это гигантская шутка и они крадутся за вашей спиной, или вы могли бы, вы знаете, нравится проводить время с этим человеком.То же самое и с профессиональной ревностью. Вы можете радоваться успеху другого человека или радоваться за него — что принесет вам больше радости? Предупреждение о спойлере: тот, который не предполагает тихого рычания и стиснения зубов.

2. Это причиняет боль вашему партнеру

В романтических отношениях ревность к партнеру причиняет им боль, это просто и понятно. Видите вы это или нет, но вы говорите им, что не доверяете им, что вы думаете, что они лгут. Для вас это может показаться высокой похвалой, как и тот факт, что вы предаетесь ревности, просто результат того, насколько радостными и желанными вы их находите.Но это не то, что значит быть объектом ревнивых мыслей. Это так же верно для друзей и семьи, как и для людей, с которыми вы встречаетесь. Вы можете подумать, что ваша сестра объявила о новом повышении на семейном обеде просто поводом для того, чтобы привлечь внимание, но правда в том, что она просто поделилась некоторыми новостями. Не позволяйте своему чувству отсутствия особого энтузиазма по поводу собственной жизни затушевывать чужой блеск. Это не решает ваших проблем — фактически, это просто дает вам еще одну.

3. Это ничего не меняет

Было бы неплохо поддаться зависти, увидеть зеленый цвет и подумать, что мир против вас.Но знаете, чего он на самом деле не сделает? Решите что угодно. Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, вы почувствуете себя хуже, кислотность в желудке повысится, и тогда вы будете все время мочиться и отрыгивать, и давайте будем честными: это не жарко.

4. Это еще больше усугубляет реальные проблемы

Если у вас уже возникла реальная проблема, назревающая с партнером или коллегой (вы не проводите достаточно времени вместе или они не участвуют в рабочем проекте, и т. д.), чувство ревности только усугубит эти проблемы — ревность увеличивает громкость всего.Вместо того, чтобы болтать, вы кричите, а это никогда не приносит пользы.

5. Это мешает вам ясно мыслить

Ревность может быть сильной эмоцией, но она не допускает логики. Когда вы в тумане зависти, вы не мыслите ясно, вы плохо выражаете себя, и, чтобы стать настоящим хиппи с этим шумом, вы не в данный момент общаетесь с другими людьми, и это отстой. Так что сделайте вдох, успокойтесь, сосчитайте до десяти и посмотрите, не придете ли вы немного в себя.

6. Это самоисполняющееся пророчество

Если вы ходите, полагая, что люди делают что-то назло вам, или что все против вас, и вы рассматриваете все, что происходит с другими, как оскорбление вас самих, это будет измените свой образ действий. Обвините своего парня в том, что он достаточно раз хотел уйти от вас ради кого-то другого, и он может уйти, но не по тем причинам, по которым вы так думали.

7. Это неуважительно

Это трудно увидеть, но когда вы завидуете другим людям, вы ведете себя неуважительно.Ваша ревность говорит за вас, и то, что он говорит, обычно ужасно недоброжелательно: либо вы косвенно обвиняете кого-то в том, что он лжец, либо отказываетесь от хороших вещей, которые встречаются на их пути. Любой вариант ограничен. Ваш ближний может и не заслуживать многого, но он служит большему.

8. Это доказывает, что у вас есть над чем поработать

Выявление полосы зависти ничего не дает, кроме как плохо выглядеть. Падение чувства зависти доказывает, что вам нужно много работать над собой.Это указывает на неуверенность в себе и эмоциональную незрелость, которую необходимо решать. * Пауза, чтобы подтянуть очки терапевта, купленные для этого поста *

9. Это вызывает критику

.

9 причин, по которым ваш партнер так ревнует — и что вы можете сделать, чтобы это изменить

Ревность может разрушить отношения, медленно, но верно стирая все хорошее во всем и оставляя вас чувствовать себя ужасно. Это может показаться резким, но если это ваша реальность, вы, вероятно, задаетесь вопросом , что я могу сделать с ревнивым партнером? Никто не хочет жить с очень ревнивым партнером, но если вы влюблены в ревнивца и хотите оставаться вместе, что-то должно измениться.

Хорошая новость в том, что решение можно найти. Я поговорил с девятью экспертами по взаимоотношениям, и все они выразили позитивное отношение ко всему этому, напомнив нам, что в отношениях можно найти настоящие изменения, если обе стороны действительно серьезно относятся к определению того, что делать. Все они дали отличные советы, как вместе найти лучшую и легкую ситуацию, и дали отличные советы о том, что именно вам следует делать, если вы имеете дело с ревнивым свистом. Независимо от причины, ревность ужасна, и нет необходимости просто принимать ее как часть своей реальности.Многие эксперты назвали незащищенность верной причиной ревности и мягко поделились некоторыми отличными методами, чтобы раскрыться партнеру и выяснить, как снизить его ревность на ступеньку ниже (или на пять). Помните об этих девяти вещах, если вы работаете с ревнивым партнером.

1. Они небезопасны

«Некоторые партнеры очень ревнивы из-за внутренней незащищенности», — рассказывает Bustle автор и эксперт по отношениям Алексис Николь Уайт. «Возможно, их обманули, или они провели много времени с человеком, который вызывает у них общее недоверие или недоверие к другим.«Это не ваша вина, но если конечным результатом является серьезная ревность, это ваша проблема.

«Хотя это вредно для здоровья, единственное, что вы действительно можете сделать, чтобы этого не произошло, — это быть тем, кем вы себя называете, делать то, что вы сказали, что делаете, и быть там, где вы должны быть, чтобы строить повысить этот уровень доверия », — говорит она. Если после долгого периода доверия ваш партнер по-прежнему ревнует, самое время для серьезного разговора.

2. Они научились ревности, когда были молоды

«Некоторые партнеры могут ревновать из-за того, что они видели в своей изначальной семье — семье, в которой они выросли», — психотерапевт из Техаса Ричард Э.Тони рассказывает суете. «Или некоторые партнеры могут завидовать проблемам, связанным с эмоциональной привязанностью». Возможно, они видели что-то в детстве, что научило их опасаться людей, или что у них проблемы с привязанностью без беспокойства.

«В любом случае, вы, как значимая другая личность, ничего не можете сделать, чтобы это изменить», — говорит Тони. «Проблема такого рода должна быть решена в сердце и уме ревнивого партнера». Тем не менее, вы можете поднять этот вопрос и попросить вашего партнера поработать над этим.«Человек, у которого есть ревнивый партнер, не может сделать ничего плохого, а у все еще есть ревнивого партнера, который расспрашивает его о том, что он сделал». Это отстой — и если это произойдет, обязательно мягко укажите, как это может быть чем-то, на что им нужно хорошо взглянуть.

3. Они неправильно понимают ваше путешествие

«Ревность — это ублюдок любви, это неточное понимание чужого пути», — Даррен Пьер, педагог, спикер и автор книги Приглашение в любовь: признание дара «Несмотря на боль, страх и сопротивление », — сообщает Bustle.«Часто, если бы мы знали, что нужно, чтобы жить жизнью другого человека, какие жертвы приносятся или какие потери могут быть нанесены в других сферах, мы бы увидели, что наша ревность приглушается, растет уважение и есть четкое приглашение к нам. внести изменения в нашу жизнь ».

К сожалению, это не всегда так просто, и на самом деле мы не можем ходить в шкуре партнера, как бы это ни было мучительно. «Все, что вы можете делать, это продолжать делать то, что делаете, чтобы быть наиболее полным самовыражением», — говорит Пьер. «Что остается правдой: если мы не превратим ревность в вдохновение, мы позволим ревности нанести значительный ущерб нашей жизни.Так что используйте ревность партнера как вдохновение, чтобы долго говорить о том, откуда она исходит, и воспользуйтесь возможностью, чтобы лучше узнать своего партнера.

4. Кто-то изменял им в прошлом

«Некоторые партнеры завидуют, потому что их предавали раньше», — говорит Bustle Тия Каннингем-Самтер, сертифицированный тренер по жизни и любви и автор книги A Conversation Piece . «Если их обидел прошлый партнер, они обычно настороже и еще более подозрительны в следующих отношениях», — говорит она.

Но вы можете заверить своего партнера, что сейчас все по-другому. «В какой-то момент ревнивые партнеры поймут, что их новый партнер уже не тот, который причинял им боль в прошлом», — говорит она. «Они должны начать доверять, и они могут начать с доверия себе». Это может потребовать от вас некоторого заверения, но не забудьте напомнить партнеру, что он должен верить в то, что он хороший партнер, достойный здоровых отношений, — говорит она.

«Изучение всех причин, по которым новые отношения работают, какие личные изменения могут потребоваться им самим, а также хороших качеств своего нового партнера — отличный способ начать это менять», — предлагает она.

5. У них может быть пара прошлых проблем в игре

.