Примеры людей которые изменили себя: Люди, которые круто изменили свою жизнь

Люди, которые круто изменили свою жизнь

Екатерина Ушахина

Новый год принято начинать с чистого листа. Но, как показывает практика, изменить что-то в жизни решаются не многие, а реальные перемены под силу лишь единицам. Многих останавливает страх, нежелание выходить из зоны комфорта и менять привычный уклад жизни. Но стоит ли так бояться, если нынешняя жизнь вас не устраивает. Возможно, сделав всего один шаг, вы сможете стать счастливее.

Эти истории доказывают, что перемены не так уж и страшны. И даже когда вам невыносимо тяжело, можно все победить и жить счастливо.

Аннабель Дэвис, которая в 60 лет стала актрисой и фотомоделью

Аннабель Дэвис сначала пятнадцать лет работала стюардессой. Затем, когда ей надоело летать, устроилась в полицейскую службу лондонского аэропорта Хитроу. Когда Аннабель исполнилось шестьдесят, ее отправили в отставку. И тогда она решила найти такую работу, на которую уходило бы немного времени. Бывший коллега рассказал ей, что можно подрабатывать статистом в массовке на съемках фильмов. Аннабель Дэвис решила, что это для нее.

Начинать в новой профессии всегда не просто, первое время я даже работала бесплатно, только чтобы составить свое портфолио, — вспоминает она. — Снималась в учебных фильмах студентов-режиссеров — для начинающей актрисы это единственная возможность получить роль со словами.

В первый же год Аннабель снялась в нескольких десятках коммерческих видео и телевизионных фильмов и позировала для нескольких рекламных фотосъемок. Выяснилось, что на рекламном рынке огромный спрос на моделей ее возраста. Теперь, спустя три года после начала карьеры, Аннабель Дэвис работает чуть ли не каждый день. Ее можно увидеть на рекламных плакатах, в каталогах одежды, в модных журналах, в передачах-телемагазинах, в телевизионных роликах и так далее.

Конечно, менять жизнь, когда тебе шестьдесят, очень страшно, — признается она. — Но совершенно стоит того.

Карл Джозеф, который смог победить трудности и стать лучшим

Карл Джозеф (по прозвищу Сахарная Нога) родился в Мэдисоне, во Флориде. Он был четвертым из десяти детей на попечении матери-одиночки. У его бедной семьи не было денег на посещение оздоровительных и спортивных учреждений. Наверное, поэтому Карл упорно трудился, чтобы стать выдающимся спортсменом.

Подрастая, он играл в баскетбол и футбол на улице. Он дрался с ребятами постарше, что научило его быть выносливым. Не раз его жестоко валили на землю, но он всегда вскакивал и снова вступал в схватку. В седьмом классе Карл попал в баскетбольную команду. Стоя под кольцом, он подпрыгивал прямо вверх и забрасывал мяч в корзину. И это было только начало.

В старших классах он играл в баскетбол, футбол и бегал кросс, при этом ставя рекорды практически в каждом виде спорта. На одном из соревнований он прыгнул в высоту на 1,72 метра, после чего повернулся, бросил ядро на 12,2 метра и метнул диск на 39,6 метра. На одном из футбольных матчей с намного более высокими и сильными, чем он, противниками Карл умудрился 11 раз сделать блокировку захватом, перехватить 1 мяч и заблокировать 1 удар.

Источник

В колледже молодая суперзвезда не забросила спорт. Карл играл как средний полузащитник в Университете Бетьюна-Кукмана. Впоследствии пятеро его товарищей по команде перешли в Национальную футбольную лигу США. Команда «Вайлдкэтс» выиграла чемпионат конференции во многом благодаря вдохновляющему примеру Карла. Дело в том, что Карл родился без левой ноги. Все соревнования, в которых он участвовал, проходили в неравных условиях: все бегали, поворачивались и прыгали на двух ногах, а Карл все это делал, прыгая на одной. Никаких протезов. Никаких костылей. Только мужество. Когда репортер задал Карлу вопрос о том, какие у него есть ограничения, тот ответил: «Никаких».

Рут Флауэрс, которая в 68 лет стала диджеем

Рут Флауэрс было 58 лет, когда у нее умер муж. С его смертью ее мир рухнул. Все, что ожидало ее в будущем, как и тысячи других вдов, — это тихая старость, наполненная воспоминаниями о прошлом. Чтобы занять себя, работала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. А через 10 лет, в 68, решила стать клубным диджеем. Люди вокруг решили, что от горя она сошла с ума.

Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения — в ночной клуб. Охранник на входе в клуб окинул ее оценивающим взглядом и снисходительно улыбнулся.

Источник

— Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо, — сказал он.

— А я думаю, надо! — ответила Рут.

Охранник только пожал плечами.

— Если я захочу, то и диджеем могу стать! — сказала она.

Охранник окинул ее взглядом еще раз и усмехнулся — так, что Рут Флауэрс поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать.

Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? — думала она на следующее утро после вечеринки. — Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома и мы не можем сходить в ночной клуб или потанцевать?

Рут Флауэрс решила стать диджеем, чтобы придать своей жизни новый интерес и смысл. Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелом Саймоном. Он заинтересовался идеей и предложил ей свою помощь. В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты — современная электронная музыка была для нее совершенно новым миром.

А Орел тем временем безуспешно пытался организовать для Мами Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Флауэрс) хотя бы один приличный гиг. Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70-летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Чарльзе Диккенсе? В роли диджея?! Смешно!

Первый настоящий шанс — который легко мог стать и последним — выпал им в Каннах. Каким-то чудом Орелу удалось включить выступление Мами Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля. И Орел, и Рут Флауэрс очень переживали: как публика примет их затею? Волнения были напрасными — аудитория пришла в восторг. В течение следующих недель Орел получил десятки предложений организовать выступления Мами Рок в самых разных клубах по всему миру. Буквально за год Мами Рок стала настоящей мировой знаменитостью.

Ирина Корчагина 51 года, которая разрешила себе быть красивой

Ирина Корчагина всю жизнь не находила времени на себя, ей некогда было быть красивой и заниматься своей внешностью. Бизнес, переговоры, необходимость быть жестким руководителей. Все это мало совместимо с нежным женским образом.

Только после пятидесяти я разрешила себе быть женщиной, — говорит она. — Раньше мне казалось: надо в первую очередь заниматься своим внутренним развитием, а все эти женские штучки и красивости — это несерьезно. Я стремилась быть духовной, а что духовного, допустим, в маникюре? Только к пятидесяти я поняла, что внешняя красота и женственность мне необходимы.

Когда Ирине было почти 50 лет, она решила продать бизнес и изменить свою жизнь. Ей всегда нравилась аюрведа, но изучать ее не было времени. А тут — удачный момент. Она уехала в Индию, в аюрведическую клинику. Там она осознала: красота и женственность зависят от внутренней гармонии.

Возраст дает преимущество: можно вести осознанный образ жизни и следить за своим здоровьем и красотой. Это в тридцать пять лет женщина может прожигать отпущенную ей красоту практически без последствий. В пятьдесят надо сделать выбор: хотите ли вы быть красивой или потакать своим слабостям и наедаться на ночь булочек? После пятидесяти нельзя лениться в уходе за собой, но можно и нужно делать это с удовольствием, баловать себя.

Ирина решила разработать план новой жизни. Сегодня она занимается йогой, медитирует, выполняет кардиоупражнения на тренажере, правильно питается. И выглядит гораздо привлекательнее, чем 10 лет назад. Удивительно, но даже морщин стало меньше. Ирина решила, что надо поделиться опытом с другими. Она планирует открыть женский клуб, чтобы проводить лекции для женщин зрелого возраста.

Джоанни Рошетт, которая стала олимпийской чемпионкой, несмотря ни на что

Свыше двадцати лет Джоанни Рошетт тренировалась, чтобы занять свое высокое положение. Она неустанно занималась, чтобы за пять лет с 17-го места на Чемпионате мира по фигурному катанию дорасти до 2-го. Она приняла участие в тридцати девяти соревнованиях и получила международные медали в Китае, России и на этапах Гран-при. Затем Джоанни стала участником зимних Олимпийских игр 2010 года в Ванкувере как действующий серебряный призер Чемпионата мира и шестикратная чемпионка Канады. На нее возлагали большие надежды как на лучший шанс Канады завоевать олимпийскую медаль по фигурному катанию. Сцена была готова…

Джоанни после выступления на Олимпийских играх 2010 года. Источник

За два дня до выступления на соревнованиях, перед самым началом финальной тренировки, Джоанни встревожил неожиданный визит отца. Он сообщил, что ее мать только что скончалась от внезапного сердечного приступа. Новость шокировала и опустошила девушку. Все, над чем она так много трудилась, казалось, покидало ее душу вместе с потоком слез, льющимся из глаз. Каково ей, переживающей глубокое горе, было продолжать выступления?

Прошло два дня. Когда Джоанни вышла на лед, зрители притихли. Это была их землячка. Не зная, плакать вместе с ней или подбадривать девушку, они ждали. Как только над сценой разлились первые звуки La Cumparsita, Джоанни погрузилась в эмоции момента, четко выполняя каждый тройной лутц и вкладывая страсть в каждую комбинацию — как будто заставляла себя победить.

Источник

Когда музыка стихла, Джоанни поклонилась; слезы невольно текли по ее щекам. Она вложила в выступление всю свою жизнь. Зрители, стоя, неистово аплодировали. Казалось, они знали, что стали частью особенного момента — превосходных трех минут, преисполненных страсти, целеустремленности и, конечно, боли. Джоанни сказала только: «Это для тебя, мама».

Джоанни Рошетт выиграла бронзовую медаль по фигурному катанию, пополнив свой длинный список наград олимпийским чемпионством. Она также стала знаменосцем на церемонии закрытия и была удостоена награды имени Терри Фокса как спортсменка, больше всех вдохновившая мужеством и волей к победе на зимних Олимпийских играх 2010 года.

Дафна Селфе 86 лет, которая покоряет подиумы

Дафне Селфе 86 лет, и она супермодель, которая выглядит просто потрясающе. При этом она никогда не была у пластического хирурга, мало пользуется косметикой. Она объездила полмира, снимаясь у разных фотографов.

Слава и популярность пришла к Дафне уже после 70 лет. В это время умер ее муж, а дети были взрослыми и жили своей жизнью. Все, что ей оставалось, сидеть перед телевизором и общаться с соседками. Дафне не понравилась такая перспектива. Она решила снова работать, заключила контракт с модельным агентством. И скоро ее фото опубликовали в Vogue.

Теперь она ездит по всему миру. Фотографии Дафны Селфе печатают журналы Vogue, Harper Bazaar и Vanity Fair, она сотрудничает с известными марками Dolce and Gabbana, Nivea и Olay.

Она не сидит на диетах, не бывает у пластических хирургов. Секрет ее обаяния в ослепительной улыбке. А еще она очень элегантна во всем.

Не важно, куда ты идешь: шляпа, сумочка и туфли всегда должны сочетаться между собой, — говорит она. — Нынешние девочки-модели в перерывах между съемками просто натягивают джинсы — ужас какой.

Дафна рассказывает, что секрет ее красоты скрыт в генах: ее мама оставалась красивой до смерти (95 лет). А еще модель занимается йогой, ходит пешком и питается домашней едой.

Грант Ашац, который смог пережить рак и стал лучшим поваром мира

В июле 2007 года знаменитый шеф-повар Грант Ашац шокировал кулинарный мир вестью о том, что болен раком ротовой полости (точнее, раком языка) в четвертой стадии. Учитывая запущенность заболевания, врачи сообщили, что единственный способ спасти ему жизнь — удалить почти весь язык. Но Грант не мог с этим согласиться. Дело в том, что профессия шеф-повара была мечтой всей его жизни. Еще работая в ресторане своих родителей в Мичигане, он поступил в престижный кулинарный институт США. По его окончании Грант прошел путь до помощника шеф-повара в знаменитом ресторане French Laundry в Калифорнии, а затем стал шеф-поваром 4-звездочного Trio в Чикаго.

Источник

Три года спустя ресторан Trio во главе с Грантом получил пятую звезду, став одним из тринадцати ресторанов в мире такого уровня. А затем Грант совершил немыслимое. Он оставил Trio на пике мирового признания, чтобы открыть свой собственный ресторан — Alinea. Ресторан Alinea расположился в простом кирпичном здании без опознавательных знаков, кроме номера над дверью, всего в квартале от знаменитой чикагской компании Steppenwolf Theatre. В нем не было бара, лобби и зоны ожидания, а места хватало только на пятьдесят посетителей.

Менее чем через два года творение Гранта получило оценку в пять звезд от Mobil Travel Guide и стало лучшим рестораном в США по версии журнала Gourmet.

В разгар успеха у Гранта обнаружилось онкологическое заболевание. Прогноз был мрачен. Врачи сообщили, что рак, вероятно, уже распространился на лимфатические узлы. Удалив большую часть языка, можно было повысить шансы на выживание.

Грант решил пойти другим путем. Он прошел химиотерапию и облучение и согласился на экспериментальные процедуры под наблюдением ведущих врачей Чикагского университета. Он был очень серьезно болен: даже короткая автомобильная поездка в ресторан доводила его до приступа рвоты. Облучение позволило снять несколько слоев нежной кожи с его опухшего языка и горла. В течение нескольких недель Грант едва мог глотать и полностью утратил вкусовые ощущения. И главное, он был на грани смерти.

Несмотря на боль, страх и невыносимую жалость со стороны других людей, он решил сделать все возможное, чтобы сохранить свою мечту и выжить. Грант направил весь свой скудный запас энергии на развитие кулинарного мастерства. При готовке ему помогал другой повар, который пробовал еду и в мельчайших подробностях описывал создаваемые вкусы. Он развил исключительное обоняние и стал больше полагаться на оттенки запаха и цвета, создавая необычайную атмосферу за столом.

Грант Ашац оформляет блюдо в своем ресторане. Источник

Прошли месяцы, прежде чем к Гранту стали возвращаться вкусовые ощущения. Первое, что ему удалось распробовать, — сладости. По мере того как ткани остальных участков языка продолжали восстанавливаться, он стал ощущать соленый и кислый вкус.

В декабре 2007 года, просмотрев сканограмму ротовой полости и горла Гранта, врачи констатировали, что рак исчез. Таким образом, за неделю до Рождества Грант объявил, что его болезнь перешла в стадию ремиссии. На этом история не заканчивается. В 2008 году ресторан Alinea попал в список 25 лучших ресторанов мира, а в 2009-м — в десятку лучших в мире. К 2010 году мечта Гранта воплотилась в ресторан высочайшего класса в Северной Америке, седьмой по уровню в мире. Он получил желанные три мишленовские звезды. В 2015 году ресторан признали лучшим в мире.

Сьюзан Стрит 59 лет, которая начала новую жизнь

Сьюзан Стрит сбросила 20 килограммов, когда ей было больше 50 лет. И тут она обнаружила, что ей нужна новая одежда. А одеваться она совсем не умеет.Она решила исправить ситуацию. И даже больше — начать новую жизнь, чтобы стать счастливой.

У нее была непростая жизнь: развод, рак кожи, потеря работы, лишний вес. Все это она смогла пережить.

И в 50 лет изменить свою жизнь: она стала вегетарианцем, занялась спортом, открыла магазин украшений, похудела на 20 килограммов. Оставалось обновить гардероб, но она не знала, как это сделать.

Раз за разом я выходила из магазинов расстроенной и раздраженной, — признается Сьюзан. — Покупать новую одежду оказалось не так просто и не так весело, как можно подумать. Тогда я принялась серьезно изучать современные модные тенденции и читать множество статей на эту тему. Мне хотелось создать универсальный гардероб, который подходил бы к моему стилю жизни.

Выбирать одежду было не просто. Процесс длился несколько лет.

В итоге, Сьюзан решила помочь другим женщинам, завела блог Fift y not frumpy («Пятидесятилетняя, но не старомодная»), в котором рассказывает, как быть модной после пятидесяти.

Перманентный макияж, инъекции и пластические операции не для меня. Я с уважением отношусь к морщинам и черточкам, которые появились на моем лице за эти годы, ведь они отражают мой характер. Я верю, что здоровое питание, много чистой воды и регулярные тренировки — лучшие средства по уходу за собой.

Сьюзан любит фрукты, ходит по 5 км каждый день, следит за собой и всегда старается быть естественной.

По материалам книг «В лучшем виде», «БУДЬ лучшей версией себя» и проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья».

P.S. Подписывайтесь на нашу рассылку: советы, лайфхаки, любопытные факты. Раз в 2 недели присылаем подборку лучших статей из нашего блога.

Люди, изменившие свою жизнь – девять историй, которые меня вдохновили

Друг, привет!

Я получил много ответов на мое прошлое письмо – мы там говорили о том, как научиться “летать” и я предложил тебе в течение дня осознавать свою ответственность за все, что происходит с тобой, применяя практику “это мой выбор”.

Продолжая тему полетов, сегодня я хочу познакомить тебя с несколькими “Джонатанами” среди нас.

Потому что когда я пишу о своем пути, многие, возможно, думают: “ну да, у тебя это получилось, потому что ты молод/учился в МГИМО/у тебя были деньги/у тебя нет детей…“

Согласись, мы специалисты в том, чтобы придумывать себе отговорки. К счастью, реальность не обязана соответствовать нашим фантазиям и я вижу, как каждый день все новые чайки расправляют крылья.

Видишь в чем дело, последние пару лет перед моими глазами проходят десятки, если не сотни историй самых разных людей – мне пишут письма, просят совета, делятся своим опытом, ну и конечно, общение с участниками семинаров и курсов….

И я вижу, как кто-то за довольно короткий срок совершает прорыв – взмывает ввысь и парит, а кто-то, наоборот, месяцами и годами топчется на одном месте…

Мне стало интересно разобраться, почему так происходит?

Наблюдая за тем, как люди меняют свою жизнь к лучшему, я заметил одну закономерность – у всех историй успеха есть одна общая черта.

Причем сами истории могут быть совершенно разные – люди разных полов, возрастов и статусов, с разных континентов и разумеется, с разными проблемами в жизни…

Но все же есть один принцип, который лежит в основе успеха каждой такой истории – я называю это формулой внутренней трансформации.

Сегодня я решил показать тебе закулисье моего проекта и поделиться с тобой несколькими историями, которые я имел возможность наблюдать последнее время.

Я специально подобрал для тебя разные сюжеты. Ну например, история о том:

• как одна девочка нашла призвание, открыв свой серф кемп в Испании; или
• как один мужчина навел порядок в голове и избавился от невроза, который лучшие врачи безуспешно пытались вылечить пять лет; или
• как одна женщина вытащила себя из депрессии – опять же без таблеток и врачей; или
• как одна девушка научилась жить в гармонии с собой – вне зависимости от переменчивых внешних обстоятельств…

Однако этими историями я готов поделиться с тобой при одном условии. Я бы хотел, чтобы ты не просто прочитал их, ведь от этого мало толка. Согласись, каждый день мы узнаем много историй, но и что с того? Что меняется в нашей жизни?

Я хочу, чтобы через призму этих разных сюжетов ты увидел объединяющий принцип – ту закономерность, о которой я говорю.

Поэтому к каждой из историй я даю свой краткий комментарии, чтобы было понятней.

Обнаружив эту закономерность, я стал более проницательным – теперь читая сотни писем, я могу безошибочно определить, кто действительно готов изменить свою жизнь (и у кого это, скорей всего, получится!), а кто просто хочет поговорить об этом и это очередное бла-бла-бла.

Поэтому я уверен, что когда ты сам увидишь лежащий в основе изменений принцип, то сможешь лучше понимать других людей (=читать между строк), но что важнее – ты сможешь лучше понять самого себя и ясно увидеть, что тормозит тебя на твоем пути развития.

Формула внутренней трансформации

Мои наблюдения за своей жизнью и историями перемен десятков людей позволили мне заметить одну закономерность – я называю ее формулой внутренней трансформации.

Вот эта формула:

“принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат”

Сейчас поясню.

Все успешные истории перемен, которые я встречал, начинаются с одного – с того, что человек ОСОЗНАЕТ, что все в его жизни – это его полная ответственность, его выбор.

Именно поэтому я предложил тебе в прошлый раз практику “это мой выбор”. Здорово, что кто-то уже начинает это осознавать.

Первый и самый трудный шаг сделан!

Вот что важно: осознание своей ответственности НЕ пессимистично – “все уже предопределено и ничего нельзя изменить“. НЕТ!

Наоборот, глубокое осознание своей ответственности за свою жизнь окрыляет. Ведь если все в нашей жизни – наш выбор, то значит ВЫБОР У НАС ЕСТЬ. И наша жизнь – в наших руках.

Как логичное следствие человек принимает осознанные решения из понимания своей ответственности и это приводит к тем результатам, к которым он стремится.

Согласись, звучит все достаточно просто.

На самом деле, это и есть настолько просто. Осталось только разобрать на реальных примерах, как работает этот принцип, и ты сможешь использовать эту формулу в своей жизни.

Итак, ниже я привожу несколько историй о том, как люди изменили свою жизнь к лучшему.

К первым пяти историям я написал краткий комментарий, чтобы обратить твое внимание на общую закономерность, скрытую между строк.

А после я приведу еще несколько вдохновляющих историй, но уже без моих комментариев. Я хочу, чтобы ты сам проанализировал их и заметил тот принцип, о котором мы говорим.

Начинаем.

История #1: Галина, раньше Москва, а теперь – Тенерифе

• Запрос/проблема: найти свое призвание – то дело, которое будет вдохновлять.
• Взятая на себя ответственность: Найти то дело, которое будет меня радовать – это моя ответственность, никто не сделает это за меня.
• Осознанное решение/выбор: сначала понять, к чему лежит душа, а затем – начать ДЕЛАТЬ шаги к своей мечте.
• Полученный результат: в конце прошлого года Галя открыла свой серф. лагерь на Тенерифе в Испании.

“я могу уверенно заявить, что я осуществила свою мечту, и теперь я живу на Тенерифе и у меня есть свой серф кемп!”

Полгода назад – прошлым летом – Галя написала мне отзыв о прохождении курса Mind Detox 21. В письме она делится своей радостью:

“Сегодня утром после очередной практики ко мне “пришел инсайт”. Я наконец-то поняла и определилась со своей идеей, до этого было много разных мыслей, но ни на какой ум и сердце не замирали…зато сейчас!!! Собственно, в этом и был запрос – гармонизация всех сфер и определение идеи, которая будет двигать все и всех!“

Хороший запрос. Искренний и глубокий.

Прошло полгода. В канун Нового Года я увидел в ленте фейсбука Галин отчет за прошедший год:

Заканчивает свой отчет Галя так:

“Конечно, есть свои сложности, страхи, переживания, не все так просто как может показаться на картинке, но я знаю, что я сделала все, что от меня зависит и теперь главное не забывать для чего все это было задумано – для ощущения полноты жизни! А дело все в том, что я решила совместить все свои увлечения и поделиться этим с другими людьми! Т.к. я верю в то, что только созидательная деятельность может по-настоящему сделать жизнь наполненной смыслом и радостью!”

Вдохновляет?

Едем дальше.

История #2: Николай, Петербург

• Запрос/проблема: запущенная форма невроза, панические атаки, которые мешают вести нормальный образ жизни, быть продуктивным и радоваться жизни.
• Взятая на себя ответственность: я сам несу полную ответственность за состояние своего здоровья. Неконтролируемое беспокойство ума – тоже моя ответственность.
• Осознанное решение/выбор: научиться “ладить” со своим умом. Освоить технику, позволяющую сознательно и самостоятельно успокаивать свой ум в любое время – без таблеток и психотерапевтов.
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Игорек, привет, дорогой сансей, 2 недели назад я закончил курс. Сразу же после окончания курс начал проходить его заново, но уже не по десять раз одно занятие повторял, а по одному. Как ты знаешь, сподвиг меня мой невроз запущенный. Я понимал, что невроз – это от головы, это отсутствие способности отключать свой головной мозг, который начинает тобой полностью распоряжаться и скатывать тебя в бездну страданий. Поэтому мне, как воздух, была нужна эффективная практика отключения ума. Так, после 4 лет бессмысленных странствий по самым дорогим психоаналитикам я пришел к медитации. Мои ожидания оправдались на 1000%. Я в буквальном смысле восстал из мертвых. В моей жизни поменялось практически все. Скажу пару слов, что такое запущенный невроз. Это когда вы спите 12 часов подряд, а потом не можете встать с кровати, вы даже не можете поднять руки, потому что у вас совершенно нет сил. Вы берете книжку и не можете прочитать в ней ни единой строчки. Вы понимаете все слова, но не можете собрать их в предложения, потому что у вас полностью отсутствует концентрация. Вы до краев переполнены страхами, паническими атаками, депрессиями, страданиями и абсолютной неуверенностью в себе. Теперь, как ты знаешь, все изменилось. Энергия бьет через край, я активен и эффективен 18 часов в сутки, мозг работает, как бритва (но только как инструмент, который я использую, а не как мой повелитель, и между мной и моим мозгом нет больше знака равенства, я стал НАМНОГО больше, чем мой мозг, потому что я научился за ним наблюдать). Игорь, курс выше всяких похвал. Я искренне считаю его лучшим продуктом на рынке. Мне нравится абсолютно всю и абсолютно за все в твоем курсе я благодарен всем сердцем. Твоя поддержка крутая. Меня поражает, что ты находишь время поддерживать каждого, и ты общаешься не как мега гуру с пьедестала, а как хороший друг, который всегда рядом. Игорь, дорогой друг, еще раз спасибо тебе за все. И спасибо Господу, что дал нам возможность встретиться в этой жизни. До встречи, обнимаю!”

История #3: Яна, Новая Зеландия

• Запрос/проблема: научиться сохранять гармонию внутри вне зависимости от перемен внешних обстоятельств; проработка страхов
• Взятая на себя ответственность: мой внутренний мир и состояние гармонии – это моя личная ответственность
• Осознанное решение/выбор: занятия, поддерживающие гармоничное внутреннее состояние, должны быть регулярными и систематическими, медитация должна стать естественной частью жизни.
• Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то с 7.30)

История #4: Владислава, Украина

• Запрос/проблема: депрессия, бессонница, страхи и навязчивые мысли
• Взятая на себя ответственность: только я сама отвечаю за свое физическое и душевное здоровье
• Осознанное решение/выбор: изменить свою жизнь и исцелить себя самостоятельно через развитие осознанности и внедрение здоровых привычек – без психотерапевтов и медикаментов
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Меня зовут Владислава. С Игорем познакомилась совершенно случайно, точнее с его курсом. Я искала ответы на вопросы о своём психоэмоциональном состоянии, так как находилась, видимо, в депресии… вобщем не самый приятный период моей жизни. Как только я услышала голос Игоря в его бесплатной медитации то сразу поняла, что этот человек мне поможет… так подсказывал внутренний голос…. Немного отступлю – состояние моё тогда было жутким, не могла спать, кушать, не понимала смысл жизни, в голове венигрет, я бросила курить после 22 – х лет стажа и началась эта жуть, а ночь вообще пугает меня с детства и тут всё это заострилось……… Вобщем , я вступила на путь медитации исключительно в терапевтических целях, тем более, что предпочитаю сама разобраться в себе, без психотерапевтов, которых собственно и не особо найдёшь в маленьком городке…. Но, как верно заметил Игорь в одном из уроков, семена медитации уже посеяны…. Спешу заметить, что курс я проходила дольше… некоторые уроки по 10 дней… таким образом на выходе, по истечению 2-х месяцев что мы имеем: ушла боязнь одиночества, мысли депресивные и мне больше абсолютно не грустно одной, вечер и ночь перестали быть столь ужастными и тоскливыми;) начала уходить лишняя суета и спешка;))) а я человек достаточно неспокойный….. Много чего осталось со мной и много над чем ещё хочется поработать…. Но я начала просто жить и мне уже не страшно, что всё не так, как раньше, перемены перестали пугать…. Словами трудно описать эти все ощущения. С благодарностью, Владислава!”

История #5: Гульнара, Италия

• Запрос/проблема: кризис сразу в нескольких сферах жизни, навязчивые мысли, страхи
• Взятая на себя ответственность: состояние изобилия и гармонии рождаются изнутри, а не приходят извне. Мое внутреннее состояние – моя ответственность.
• Осознанное решение/выбор: усердная работа над собой через практику медитации
• Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то начинай с 2.00)

Теперь попробуй сам.

Ниже я привожу еще несколько вдохновляющих историй личной трансформации. Но теперь я хочу, чтобы ты сам заметил в этих историях тот принцип, о котором мы говорим:

“принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат”

История #6: Анна, север России

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“В моей жизни появилось мое маленькое хобби) или как сказать “увлечение”, которое я полюбила. Я уходила как в свой маленький «мирок «каждое утро. После практик, теории и медитации я возвращалась к повседневным делам совершенно иной. Постепенно отошли на задний план страхи, тревоги. Первый раз я просто прошла курс на автомате и с перерывами, но проходя второй раз уже полностью, я просто влюбилась в него. В моей жизни на момент прохождения курса было много проблем, я не знала, получу ли наконец-то высшее образование, как быть с отношением к себе, я испытывала кучу комплексов и неприятия себя. Много было обид, я годами обдумывала планы мести некоторым людям. А иногда возникало чувство отрешенности и ненависти ко всему человечеству в целом. Я посещала психотерапевтов, но наверно что-то делала не так. Эти чувства и ощущения от них не уходили. И тут, когда я начала честно после практики слушать теорию, а следом медитацию, в исполнении практики «метты», я заметила что больше не могу носить в себе этот груз. Все. Нет сил, и вся боль вышла слезами в этой медитации. На день 17-й курса я проснулась утром, совершенно иным человеком. Мне было легко. Мне хотелось жить, дышать, радоваться солнышку, это необъяснимые чувства) Самое главное у меня ушло чувство никчемности. Раньше я очень боялась поехать в чужой город, мне казалось все на меня смотрят и видят мои недостатки и т.д. А в этот раз я поехала на сессию, с чувством, как в теории Вы говорили, что где бы я не была – я дома) Игорь, теперь я могу вместо мыслей просто наслаждаться поездкой, видом из окна, допустим) Спасибо) !!!!!!”

Примечание:

В этой истории может показаться, что вопрос личной ответственности и мотивации не раскрыт. Но это не так – давай не будем забывать о контексте: эта девушка, как и люди во всех других историях, доказали свою высокую мотивацию, во-первых, тем, что они решили присоединиться к платному курсу по медитации, а во-вторых, что еще показательней – все они прошли курс полностью: у кого-то это заняло три недели, а у кого-то несколько месяцев, но они дошли до финиша.

Если человек не осознает свою ответственность за свою жизнь, то с какой стати он бы вообще решил менять свое сознание с помощью медитации?

История #7: Дарья, Москва

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Здравствуйте, Игорь!:) Хочу поблагодарить вас за ваш курс! Дело в том, что я всю жизнь мучаюсь сильными мигренями, они у меня всегда со мной)) Всегда после тяжелого дня или от погоды минимум раз в неделю начиналась мигрень с сильной болью и тошнотой, помогали только таблетки и я уже привыкла их скорее пить, потому что она все равно не пройдет, даже если спать лечь. Я слышала о том, что это психосоматика и знакомая психологиня мне об этом говорила, ну круто, конечно, это была очень полезная информация, учитывая то, что с этим делать так и не сказали)))) И вот я решила попробовать, когда начинается мигрень или она уже в разгаре попробовать считать дыхание и концентрироваться только на этом, я думала хотя бы попробовать уменьшить боль, каково же было мое удивление, когда моя мигрень полностью начала проходить, я не знаю всегда ли это будет действовать и я по разному каждый раз дышу иногда быстрее иногда медленнее иногда глубже иногда менее, но факт в том, что вот сколько раз она была удавалось ее убрать совершенно без таблеток!:)) В общем такое мое приятное открытие после вашего курса! Это очень круто на самом деле, не знаю всем ли бы людям с мигренью это помогло бы, а то можно прям как средство от нее это распространять, но мне помогает)) В общем спасибо еще раз! Буду дальше медитировать, может еще что-то интересное открою:)”

История #8: Елена, Россия

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Очень долго шла к тому, что в жизни нужно что-то менять, а желательно все, а решилась резко за день. Уволилась с работы, активно начала практиковать йогу (раньше свободного времени на это было мало), решила пройти полный курс по медитации (7-дневный к тому времени был уже мною освоен), активно стала заниматься английским, пошла на вождение, хотя водить мне пока нечего, но чтобы побороть свой страх (раньше я думала, что водить машину это не про меня и всегда этого боялась). Курс проходила очень долго, несколько месяцев, каждое занятие по несколько дней, сейчас, думаю, повторить, но в более ускоренном темпе. Пока не могу сказать, что что-то в моей жизни кардинально поменялось, тот же страх и неуверенность в будущем, те же поиски себя и своего предназначения, НО я стала хоть что-то делать! Я начала искать! Информацию, людей, события, что-то искать, пока получается, что вслепую, но я ищу. Я начала что-то делать, несмотря на страх, очень сильный страх, не помню уже где услышала такие слова: “если вы чего-то боитесь, сделайте это, страх -это увеличительно стекло всех наших препятствий и проблем”. Теперь я понимаю многое и знаю, что я на верном пути, это только начало дороги. Я ждала, что изменится моя жизнь, а изменилось мое сознание. Я благодарю Бога за то, что Вы появились в моей жизни именно тогда, когда Вы появились)) все приходит, когда мы готовы это принять.”

История #9: Глеб, Пермь

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Меня зовут Глеб, 28 лет, живу в г. Пермь. Я работаю инженером в крупной промышленной компании. Мой путь саморазвития начался примерно 5-6 лет назад с осознания того что я просто напросто бесцельно прожигаю свою жизнь, разрушая ее алкоголем, табаком, компьютерными играми и прочими “удовольствиями” которыми переполнено наше современное общество. Это была не жизнь – это было тупое существование, бесцельное, лишенное всяческого смысла…Надо было что то менять… Я начал заниматься спортом, что бы сбросить избыточный вес, что бы привести тело в тонус, постепенно бросил пагубные привычки и организм начал очищаться. Начало приходить осознание того, что развитие должно быть не только на физическом , но и на духовном уровне. Переломным для себя считаю 2014 год, когда произошли 2 события: знакомство с практикой медитации, и поездка в Таиланд, где я открыл для себя Буддизм, в котором нашел для себя прочную опору для своего развития. Вначале на одном дыхании пролетел 7-ми дневный курс медитации, хотя на тот момент я занимался медитацией уже не один месяц, благодаря Вам я сразу ощутил заметный прогресс. Далее следовал курс Mind Detox 21. Во время и после прохождения курса заметил в себе множество замечательных изменений. Я стал более уравновешенным, менее остро стал реагировать на стрессы в повседневной жизни и вообще стал воспринимать жизнь такой, какая она есть именно сейчас, в этот неповторимый момент. Чувствую, что стал добрее, особенно порадовала в этом отношении практика медитации метты – развитие любви и сострадания. Во мне стало на порядок меньше зависти и эгоизма, я научился радоваться успехам других людей. Стал увереннее двигаться к поставленным целям, не отвлекаясь на ненужные детали, и вообще правильно ставить эти цели, не размениваясь на “цели-средства”. Я глубже начал осознавать, что все в этой жизни изменчиво, и не стоит привязываться, особенно к материальным вещам, и что истинная природа всех наших страданий – наши желания, желания обладать чем либо. Курс очень хорошо продуман, и как и ожидалось, явился логическим продолжением 7-ми дневного, идет постепенный переход к более сложной, но без сомнения намного более мощной и технике медитации – сатипаттхане, которая позволяет эффективно бороться с загрязнениями ума, развивать мудрость и позволяет видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Конечно, за 21 день полностью очистить ум не получится, но Вы очень хорошо объяснили эту сложную технику, дали инструмент для работы с умом, который в дальнейшем при правильном использовании может коренным образом изменить жизнь человека в лучшую сторону. И далее Все в наших руках, точнее в наших головах… Я благодарен Вам за этот труд, за потрясающий курс, вы делаете по-настоящему полезное дело! Это были незабываемые 3 недели, которые изменили мою жизнь навсегда и позволили двигаться дальше в своем развитии! С уважением и благодарностью, Глеб!”

Я бы мог привести здесь еще пару десятков историй, но на сегодня хватит.

Читать истории других людей может быть вдохновляющим, но мне бы хотелось сейчас услышать твою историю.

Домашнее заданее

Пора применить на практике полученные знания!

Используя формулу, с которой мы знакомились сегодня, проанализируй свою текущую ситуацию в жизни по следующим параметрам:

1. В моей жизни сейчас наиболее актуальный следующий запрос/проблема: [не спеши писать первое, что приходит в голову, подумай, удели этому время]
2. Я принимаю на себя ответственность за следующий аспект своей жизни: [помни, мы можем изменить только то, что в нашей власти. Хочешь что-то изменить в своей жизни? Придется взять за это ответственность]
3. Желаемый результат: [ОК, ты понимаешь, что все в жизни зависит от тебя, ты взял на себя ответственность за то, как ты живешь. Теперь пришло время подумать, а какую жизнь для себя ты сознательно хочешь создать? Опять же, не торопись. Подумай об этом. Помечтай. Все мы любим пожаловаться на жизнь, но при этом приходим в ступор, когда нам задают такой простой вопрос: опиши жизнь своей мечты.]
4. Осознанное решение/выбор: [Из понимания своей ответственности и из ясного видения желаемого результата, какой следующий шаг тебе сейчас нужно сделать? Какой будет второй шаг? А третий? А для продвинутых задачка со звездочкой – накидай стратегический план воплощения задуманного на этот год и отдельно – конкретный тактический план на ближайший месяц.]

Пришли мне на почту b>[email protected]</b то, что у тебя получилось. Как ты знаешь, я читаю все письма. Если по твоему письму я замечу, что ты действительно хорошо постарался, то напишу свои комментарии.

Жду твоего письма.

Игорь

Истории людей, изменивших свою жизнь и мир вокруг

Ещё больше вдохновляющих историй вы найдёте здесь.

«На меня смотрят другие люди с инвалидностью и часто пишут, что я их мотивирую»

Дмитрий Игнатов

Параатлет, журналист. Ведущий программы «Задело».

Я родом из Когалыма, после школы поступил в Санкт‑Петербургский инженерно‑экономический университет на специальность «Связи с общественностью». Хотя в детстве мечтал быть патриархом — не знаю, почему, но бабушка так рассказывала. На последних курсах университета я делал программу про мужские штучки — некую видеоверсию GQ про машины и всякие такие вещи. Поэтому мне было интересно сходить в армию просто как мужику, который делал контент для мужчин. Хотел даже книгу написать об этом.

В армии я потерял ногу. Служил в ПВО, проходил мимо ракетной установки C‑300, она была плохо установлена и упала мне на ногу. Это случилось в 2012 году, как раз шли Олимпийские и Паралимпийские игры — смотрел их, пока лежал в госпитале.

Меня очень вдохновили ребята‑паралимпийцы. Я сказал себе, что хочу с ними познакомиться, а сейчас мы спокойно общаемся, я даже состою в сборной по парусному спорту.

В 2013 году я начал заниматься плаванием и сразу решил, что надо переплыть что‑то большое и интересное. Долго готовился, в какой‑то момент меня даже стали хейтить: мол, постоянно говорю об этом, но не делаю. В прошлом году я собрался, нашёл нужных людей, подключил партнёров и переплыл Босфор.

На самом деле это не так сложно, больше разговоров. Может, без опыта шесть километров не проплыть, но если готовишься и тренируешься, то всё в порядке.

Со временем плавать мне надоело. Два года назад я ушёл в парусный спорт — это гонки, где многое зависит не столько от тебя, сколько от ветра и погоды. В сентябре‑октябре планирую переплыть Атлантику на яхте. Это прикольно, никто из российских людей с инвалидностью такого не делал. Если справлюсь, буду первым. Через пять лет хочу отправиться на яхте в кругосветку, уже готовлюсь к этому.

Я занимаюсь спортом просто потому, что у меня есть тело и я могу это делать. На меня смотрят другие люди с инвалидностью и часто пишут, что я их мотивирую. Да и обычные люди тоже. На днях гулял по торговому центру, ко мне подошли человек пять, сказали: «Спасибо, что ты есть».

Сейчас я веду программу «Задело» на телеканале «Ключ». У меня был опыт работы на телевидении, поэтому, когда увидел вакансию в Facebook, просто кинул своё резюме. И, кажется, случилась любовь.

«Задело» — это программа о надеждах. Когда у тебя есть идея сделать что‑то глобальное и, поскольку это бизнес, заработать, ты можешь прийти к нам и рассказать о своей задумке. Наши эксперты поддержат, дадут советы и предостерегут от неверных шагов. Как правило, один эксперт — это успешный предприниматель, а у второго что‑то не получилось, в итоге он прогорел. В общем, такие позитивные и негативные примеры, чтобы у человека сложилось объективное мнение.

«Больше всего я горжусь тем, что к нам приходят новые люди»

Елена Орочко

Директор учебно-кинологического центра «Собаки-помощники инвалидов». Героиня проекта «Агент К».

Я работала в школе по подготовке собак‑проводников Всероссийского общества слепых. Пришла туда, когда мне было 20 лет, и проработала ещё 20 — сначала учеником, потом тренером, старшим тренером, методистом… Для меня это была не просто работа, а часть жизни.

В очередной финансовый кризис чуть ли не всех дрессировщиков сократили, почти 20 человек остались не у дел. Хотелось развивать подготовку собак‑поводырей, но никаких других организаций с тем же направлением не было. С нашим опытом мы вполне могли бы заниматься частной дрессировкой и жить припеваючи, но будто какая‑то сила не давала разойтись в разные стороны. Мы продолжили работать на волонтёрских началах.

16 лет назад благотворительная деятельность не имела такого доверия и развития, как сейчас. Свою состоятельность приходилось доказывать каждым шагом.

К тому времени мы подготовили несколько собак. Это, конечно, был плюс: мы не просто хотим — мы делаем. И нам стали доверять. Средств практически не было, только умелые руки и знания. Вкладывали в это свои деньги — небольшие, конечно. Для того, чтобы получать какие‑то средства, развиваться и представлять себя миру, нужно быть юридическим лицом. Я стала этим юридическим лицом руководить — у меня, наверное, оказалось на тот момент больше энергии и безумия, что ли.

Далеко не все получают удовлетворение от своей работы, а мы каждый день видим её результат

Хотя инициатором перемен была я, без коллег и друзей ничего бы не получилось. Когда не было средств, всё висело буквально на ниточках и приходилось совершать невероятные усилия, чтобы продолжать работу, они поддержали меня.

Мы некоммерческая организация и передаём собак незрячим людям бесплатно, поэтому все средства, которые у нас есть, это средства благотворителей. Сейчас есть поддержка из федерального бюджета, но всё равно нет ни дня, чтобы я не думала, будет ли возможность продолжать работу.

Больше всего я горжусь тем, что к нам приходят новые люди. Они разбираются в современных информационных технологиях, переходят из серьёзных фирм и оставляют места работы, которые, кажется, невозможно оставить. И всё это ради того, чтобы устроиться в маленькую некоммерческую организацию.

«Теперь у людей одной проблемой меньше: они не беспокоятся, что еду приходится выкидывать»

Александра Лёгкая

Основательница фудшеринг-движения в России. Героиня проекта «Жизнь офлайн».

О фудшеринге я узнала, когда ухаживала за годовалой дочкой и вела хозяйство. Я решила сделать группу, где люди могли просто отдавать свою еду, и, может быть, к этому присоединялись бы заведения. Лично для меня это было актуально, наверняка есть и другие, кому тоже некуда отдать еду. Я просто сделала во «ВКонтакте» группу «Фудшеринг. Отдам даром еду», и люди сами к ней присоединялись.

Сначала для некоторых это выглядело как‑то дико. Многие думали, что мы будем отдавать какие‑то объедки: например, кто‑то не доел макароны из своей тарелки. Это стало самой большой трудностью. Но потом люди увидели, что отдают нормальную еду: упакованную, абсолютно новую, в том числе хорошие овощи и фрукты. Ну и, конечно, помогло то, что я активно постила новости из других стран: что с фудшерингом в Германии, Испании и Чехии. Люди поняли, что это нормально.

Многие говорили, что у нас это не пойдёт, здесь вообще нет «лишней» еды, у нас другой менталитет.

Сейчас группа всё время растёт. К нам присоединяются заведения, в том числе сетевые.

В фудшеринге важно расти количественно: чем больше людей и заведений, тем больше еды спасается

Мы на группе денег не зарабатываем, но приятно, что развивается разумный подход к потреблению. Теперь у людей в Санкт‑Петербурге и Москве стало одной проблемой меньше: они не беспокоятся, что еду приходится выкидывать. И очень приятно, когда говорят спасибо за то, что есть такая группа.

«Не надо ни к кому прислушиваться, надо слушать себя»

Валерия Казанская

Предпринимательница, основательница сети фитнес-студий. Героиня программы «Задело».

Я не профессиональный спортсмен. В подростковом возрасте похудела на 35 килограмм, потом работала обычным продавцом в магазине известного спортивного бренда. Рынок активно рос, к нам начали приезжать различные марафоны и новые фитнес‑направления, о которых мы ничего не знали. Мне нравилось, что всё это растёт и развивается. Я выучилась на тренера, год работала в фитнес‑клубах и поняла, что хочу сделать что‑то своё.

Свою первую фитнес‑студию я открыла в 19 лет. Никакого бизнес‑плана у меня не было. Как не было и задумки строить из этого бизнес. Была лишь задача реализовать свои амбиции с точки зрения тренерства и создать какую‑то аутентичную вещь. Но в итоге получилась сеть полноценных фитнес‑студий с дополнительными продуктами — салоном красоты и академией тренеров.

Многие считают, что для того, чтобы открыть своё дело, нужны какие‑то колоссальные средства, но в малом бизнесе обычно много денег не нужно.

Чтобы открыть студию, я взяла кредит и копила деньги самостоятельно. Фитнес‑студия начала приносить доход уже через три месяца. У всех разные проекты и целевые аудитории, от этого сроки могут варьироваться, но, думаю, среднее значение — это год. За это время можно чётко понять, работает бизнес‑модель или нет. Если нет никакой динамики, больше года точно нет смысла тянуть, потому что редко у кого‑то что‑то меняется.

У каждого предпринимателя, который действительно серьёзно относится к своему проекту, рано или поздно возникает период, когда приходится задуматься: кто оно, твоё окружение? Когда ты переходишь в новое русло, многие друзья к этому не готовы. Приходится искать новых приятелей в предпринимательской среде. Здесь много драйверов — активных людей, которые понимают, что такое риск, и поддерживают тебя. А поддержка в то время, когда ты запускаешь дело, тестируешь и рискуешь, очень важна.

Чем больше ты начинаешь погружаться в бизнес, читать и советоваться, тем больше понимаешь, что есть огромная вероятность что‑то потерять. Поэтому приняла для себя решение: я ничего никому не советую.

Каждый делает абсолютно индивидуальный проект, поэтому не надо ни к кому прислушиваться, надо слушать себя. В интернете мы читаем статьи о том, как классно быть предпринимателем, но, к сожалению, никто не пишет о том, сколько проблем возникает и ккой огромный процент людей не справляется и идёт в найм. Выживает очень малый процент российских проектов. Думаю, что не больше 20%.

Нужно знать, чем конкретно хочешь заниматься и какую боль хочешь решить, чтобы тебя буквально разрывало от этого, чтобы ты понимал: «Если не сделаю, я по‑другому не могу»

Люди часто сдаются, потому что не видят цели. Сейчас все оказались в сложной ситуации, но я считаю, что любому бизнесу главное не драматизировать. Нужно максимально прагматично смотреть на бизнес и налаживать коммуникацию с важнейшими людьми. «Золотая» тройка — это клиенты, сотрудники и арендодатели. Коммуникации сейчас — ключ к выживанию.

«Всё было одним большим вызовом, я не была готова совершенно ни к чему»

Александра Кременец

Руководительница галереи «Богородское», создательница арт-резиденции «Никель». Героиня проекта «Агент К».

Я закончила университет с дипломом специалиста по связям с общественностью и занималась в основном спортивными и благотворительными проектами. Организовывала ивенты, соединяла людей. В Москве было невыносимо скучно по сравнению с европейскими городами, но появился шанс это исправить. При Сергее Капкове в Москве произошла «культурная революция». Парк Горького, новые крутые музеи — очень хотелось быть частью всего этого и создавать перемены самой.

В современном мире так много людей не могут найти своё призвание, не могут даже просто осознать, чего им по‑настоящему хочется. Нет такой цены, которая была бы достаточно велика, чтобы это понять.

В галерею меня сначала пригласили работать методистом, но уже через год поступило предложение её возглавить. Я согласилась, почти не думая, и не прогадала. Всё было одним большим вызовом, я не была готова совершенно ни к чему.

Самое сложное для меня — работа с негативом. Очень расстраивалась раньше, когда гости приходили на выставку и говорили: «Ой, да это не галерея, а какой‑то закуток! Вот Третьяковка — галерея!» Вроде бы очевидно, а осадочек остаётся.

Больше всего в нынешней работе мне нравится завершённость процесса: вот долго идёт монтаж, а потом р‑р‑раз — и открывается выставка

В галерее «Богородское» мы показываем современное искусство различных жанров: живопись, графику, скульптуру, перформансы. Самый необычный экспонат — инсталляция арт‑группы «П. И. Шерстюковы», называется она Ovulating. Художницы сделали огромное трёхмерное панно с сотнями разных лиц и морд, а рядом поставили палаты с куриными яйцами. Каждый желающий мог разбить яйцо в инсталляцию. Заполучить экспонат было непросто, помогло случайное знакомство с арт‑группой на «Винзаводе». И немного вина.

Мои победы — это удача и прорыв всей команды. Я горжусь тем, что, делая культуру, мы становимся семьёй.

Трудности подстерегают постоянно. Но сейчас моё дело и есть моя жизнь, мой смысл, мой способ диалога с миром. Здесь я нашла всё, что я люблю, и всё, что делает меня мной. Я решалась на перемены быстро и не мешкая, потому что теперь точно знаю: всё, что ни делается, — к лучшему.

Если не хватает вдохновения для масштабных перемен, выручит телеканал «Ключ». Героем «Ключа» может стать каждый: благодаря его шоу люди, меняющие жизнь к лучшему, становятся известны всей стране и находят новых единомышленников.

«Ключ» доступен у провайдеров «Ростелеком», Onlime, а также в приложении «Wink». Чтобы не пропустить ничего интересного, подписывайтесь на страницы телеканала в Instagram и Facebook. А все анонсы новых шоу вы увидите на YouTube‑канале «Ключа».

Подписаться на «Ключ»

Читайте также
🧐

Истории людей которые изменили свою жизнь: 5 реальных примеров

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Чтобы вдохновить вас на свершения и показать, что никогда не поздно начинать делать что-то другое и незнакомое, хочу рассказать истории людей которые изменили свою жизнь кардинально и бесповоротно.

Рут Флауэрс

Спокойная жизнь на пенсии

Кто может подумать о том, что в 70 лет возможно не просто круто изменить жизнь, а ещё и добиться успеха, признания? Обычно, выйдя на пенсию, люди ведут спокойный образ жизни, нянчат внуков и выращивают огород. Но Рут Флауэрс захотелось доказать, что она в свои года ещё способна на многое.

В 58 лет, потеряв любимого мужа, Рут старалась справиться с депрессией, и, чтобы не проживать одиночество и тоску, решила заняться фотографией. Подрабатывала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. Жила она спокойно и размеренно, пока однажды внук не пригласил её к себе на день рождение, празднование которого проходило в ночном клубе. Удивительно, но Рут согласилась, хотя на тот момент ей уже было 68 лет.

Новая цель в жизни

Поход на дискотеку оказался со сложностями, которые сыграли значимую роль в дальнейшем – охранник скептически заметил, что бабушке не место в подобных заведениях. И вместо того, чтобы повернуть назад, Флауэрс сочла замечание за вызов, ответив, что при желании она ещё сможет и диджеем там стать. И, чтобы слова не оказались брошенными на ветер, бабуля через пару дней познакомилась с Орелом Саймоном, молодым продюсером.

Объяснив, что её не устраивает отношение окружающих к пожилым людям, считая, что те должны только сидеть дома и переживать о здоровье, не посещая мест, где могут расслабиться, и что она хочет доказать всем, что старики умеют веселиться ни чуть ни хуже молодого поколения. Орел поддержал Флауэрс, и пока она училась сводить трэки и делать сэты, пробивал для неё возможность выступить.

Почти два года все попытки были безуспешны, потому что клубные менеджеры категорически отказывались сотрудничать с Мами Рок (такой псевдоним взяла себе Рут), как только слышали о возрасте и прежнем образе жизни. Электронная музыка 70-летней бабули, пение в церковном хоре и увлечение творчеством Чарльза Диккенса, по их мнению, было совсем несовместимо и странно. Безуспешные попытки пробиться на сцену лишали их надежды и сил, настолько, что Мами Рок уже готова была отказаться от своей затеи.

Мировая звезда

Но один случай всё изменил – Орелу удалось записать свою подопечную в программу одной вечеринки в Каннах. Публика была в таком восторге, что в течение нескольких недель на Мами стали сыпаться масса предложений с разных уголков планеты, а уже за год она стала мировой звездой, играя с DJ Tiesto и DJ Guetta, и даже выпустив свой сингл Still Rocking.

Сания Сагитова

Ещё один пример того, что мечта может стать реальностью. Сания Сагитова, выйдя на пенсию, решила, наконец, заняться тем, к чему всегда тянулась душа — путешествовать по миру автостопом. Желание было настолько велико, что отважная женщина, не имея опыта и здоровья для подобного образа жизни, посетила более 40 стран, преодолев более 120 тысяч километров, и это в 55 лет. Не каждый мужчина осмелится в одиночку сесть в машину к незнакомцу. Но Сания на сегодняшний момент абсолютно счастлива, потому что позволяет себе делать то, что захочет.

Она даже сдала на права, чтобы в случае плохого самочувствия водителя или какой-либо поломки, иметь возможность помочь. Врачи бьют тревогу, обнаружив у неё массу заболеваний, а по поводу сахарного диабета даже предлагают оформить путешественнице инвалидность. Но Сания отказывается, отшучиваясь тем, что какой получится из неё человек с ограниченными возможностями, если она автостопом катается по разным странам без остановки и ограничений?

И действительно без ограничений, визы ей открывают с легкостью, потому что документы она всегда подаёт самостоятельно. При этом она вкладывает примеры своих отзывов и историй о тех местах, в которых побывала. Прочитав их, послы порой даже предлагают оформить визу без оплаты, в обмен на интересную статью о посещении их страны.

Шери Шмельцер

Шери было 40 лет, она нигде не работала, воспитывала с мужем троих детей и имела непогашенный кредит. В общем, ничто не предвещало, что она превратится в миллионершу, да ещё и так стремительно – буквально за год. А всё благодаря рутине.

Шери захотела внести от скуки немного разнообразия и творчества в товары фирмы Crocks, заклеив дырки стразами и всякими приколами. Благо, таких тапок у семейства была масса, и было на чём экспериментировать. Знакомые оценили креативный подход, и на неё посыпались заказы.

Однажды, на семейном совете муж предложил организовать веб-сайт по продаже аксессуаров для кроксов, на что предприимчивая женщина дала согласие. И в 2005 году появилась компания под названием Jibbitz. Шерил поначалу работала круглыми сутками, умудряясь выделять время детям. Они с мужем реализовывали товар не только по интернету, но и предлагали его непосредственно в специализированных магазинах.

Решив, что тратить время на написание бизнес-плана бессмысленно, решили действовать прямо и агрессивно. Они обзванивали знакомых с предложением об услугах дизайна обуви. Но как бы ни было сложно на первых порах, через полтора года Crocks выкупила права на эту компанию, принеся доход Шмельцерам в размере 10 миллионов долларов. А самое интересное, что начиналось ведь с того, что они просто хотели закрыть свой кредит, даже не предполагая, какого успеха смогут достигнуть.

Дэни Джонсон

Просто удивительная история, которая показывает, что даже в самых сложных ситуациях есть выход. Дэни Джонсон родилась на Гавайях в семье наркоманов. Детство, как вы догадались было сложным, поэтому перспектив счастливого будущего не предвиделось.

В 21 год она была девушкой лёгкого поведения, подрабатывала официанткой. Имела всего лишь 2 доллара в кармане и 37 тысяч долга и жила в машине. Родила дочь, которую воспитывали другие люди и, конечно же, употребляла помимо алкоголя и наркотики.

Однажды, перед Рождеством, поняв, что это тупик и дальше идти нет смысла, Дэни решила утопиться. Но в момент, когда уже была под водой, услышала голос, который говорил ей, что есть вещи лучше наркотиков, и она может провести жизнь иначе, если не будет употреблять.

Вернувшись обратно в машину, она заметила буклет с рекламой препарата для похудения. Решив, что это шанс, девушка позвонила в эту компанию, выяснив, что для реализации продукции она должна иметь деньги и лицензию.

Ни того, и другого не было, поэтому  Дэни с телефонной будки набрала телекоммуникационную компанию и за 15 долларов настроила голосовую почту. Написала от руки флаер, где указала номер почты, и уже через 3 часа у неё было 25 заявок. Когда их накопилось под 40 штук, Джонсон обратно набрала эту фирму, рассказав, как круто у неё выходит находить клиентов, и что она за это хочет получать свой процент.

Руководство согласилось ей платить, только вот незадача вышла с адресом доставки товара, ведь она ещё жила в машине. Но и тут девушка выкрутилась, договорившись с местным алкогольным магазином о том, что доставка будет на его адрес. И так за первый месяц она заработала $4000,а уже через год — $250 тыс. На сегодняшний день Джонсон считается мультимиллионером и владелицей 18 центров, которые помогают справиться с лишним весом.

Хайдемари Швермер

А есть и другие примеры, когда успешные люди отказываются от материальных ценностей и уходят жить туда, где нет цивилизации. Почти такая история случилась с Хайдемари. Будучи известным психотерапевтом, она примерно в 50 лет осознала, что в мире практически всё сводится к деньгам. Такие понятия, как «доброта», «бескорыстие» и «помощь» сходят на нет.

Чтобы это исправить и немного помочь выживать малообеспеченным людям, Хайдемари придумала целую сеть, под названием «Давай и бери».

Суть её заключалась в том, что ты не рассчитываешься за что-то деньгами, а предоставляешь в обмен услугу, в которой компетентен. К примеру, вам сделали маникюр, а вы в ответ помогли составить грамотный отчет в налоговую инспекцию. Когда сеть начала набирать популярность, Хайдемари рискнула провести эксперимент, который заключался в том, что она откажется от использования денег на целый год.

Она расторгла договор о найме жилья, раздала все свои вещи и начала абсолютно новую жизнь. Интересно, что эксперимент планировался на год, но с 1996 и по сей день Швермер живёт свободно и без финансовых ограничений. Поначалу она предоставляла психотерапевтические услуги в обмен на продукты, после чего стала охранять дома, в которых могла оставаться с ночевкой.

Несмотря на такой необычный способ жизни, который многие считают ненормальным, женщина не выглядит неопрятно. Она всегда с уложенной причёской и в красивой одежде, имея за спиной всего лишь чемодан с приданым.

Заключение

Никогда не поздно начать с нуля, пойдя за зовом сердца. Ведь жизнь у вас одна, так почему бы не прожить её в радости, занимаясь тем, что приносит удовольствие? А люди, реальные жизненные ситуации которых я сегодня привела в пример, доказывают нам, что даже в 70 лет можно освоить новый вид деятельности и стать успешным и знаменитым. Так что дерзайте, прислушивайтесь к себе и будьте счастливы, и помните – лучше поздно, чем никогда!

А для большего вдохновения рекомендую посмотреть статью про людей добившихся успеха исключительно своим трудолюбием. И не забывайте подписываться на блог и оставлять свои комментарии!

Материал подготовила Журавина Алина.

12 известных людей, которые изменили свое настоящее и наше будущее

Есть люди, чей вклад в развитие человечества ощущается лишь спустя какое-то время, часто уже после их смерти, а есть люди, которые меняют образ наших мыслей еще при своей жизни. Познакомьтесь с такими 12 известными людьми. 

Стив Джобс

Кто бы мог подумать, что мальчик, от которого отказались родные родители и который был отчислен из университета после первого же семестра, сумеет основать такую компанию, как Apple Computer? По результатам 2011 года компания Apple Computer стала самой дорогой компанией в мире. Кроме того, Стив Джобс был одним из основателей анимационной студии Pixar (создавшей такие мультипликационные шедевры, как «История игрушек» и «Корпорация монстров»). Стив Джобс стоял во главе разработок iMac, iTunes, iPod, iPhone и iPad, занимался развитием Apple Store, iTunes Store и App Store. Он восемь лет боролся с раком поджелудочной железы, от которого и умер в 2011 году.

Стэнли Кубрик

Свой первый фотоаппарат Стэнли получил в 13 лет. Первые заработанные им деньги были потрачены на съемку короткометражного фильма о боксере Уолтере Картье, а в 24 года Стэнли Кубрик получил премию за лучшую режиссуру. Его фильм «Космическая одиссея: 2001 год» (1968 г.) стала одним из лучших фильмов в истории кинематографа  и принесла Кубрику «Оскар» за спецэффекты.

Мартин Купер

Кто-то считал его сумасшедшим, кто-то фантазером, но сейчас миллионы людей по всему миру скорее отказались бы от многих других благ современного мира, чем от небольшого устройства, помещающегося на ладони – мобильного телефона. Мартин Купер – имя человека, который изобрел мобильный телефон. Он родился в Чикаго, США, в семье еврейских эмигрантов с Украины, окончил Иллинойский технологический институт, получив специальность инженера-электротехника, работал в компании «Western Electric», где участвовал в создании телетайпа. В 1954 году Мартин Купер перешел на работу в компанию «Motorola». Именно там Купер занялся совершенствованием автомобильной радиотелефонной сети. А 3 апреля 1973 года Мартин совершил первый звонок с сотового телефона, тем самым открыв новую эпоху в сфере телекоммуникаций.

Жак-Ив Кусто

Этот человек был воистину многогранен в своих талантах – в 1943 году совместно с Эмилем Ганьяном он изобрел акваланг, он исследовал глубины Мирового океана, написал множество книг, был выдающимся документалистом, являлся членом Французской академии и был командором Ордена Почетного легиона. Но главное – с помощью всего этого он смог привить любовь к природе многим людям на планете Земля.

Ги Лалиберте

Даже те, кто не любит цирк, слышали о знаменитом цирке Du Soleil. Осмелюсь сказать, что цирк Du Soleil – это нечто большее, чем просто цирк, это фееричная сказка, невероятное, всепоглощающее чудо, которое стало возможным благодаря своему создателю – Ги Лалиберте. Ги Лалиберте начинал как простой циркач — он ходил на ходулях, играл на аккордеоне, глотал огонь, но благодаря своему упорству и любви к цирковому искусству смог создать цирк, объединивший в себе разнообразные цирковые стили со всего мира. В 2004 году Ги Лалиберте получил Орден Канады — высочайшую награду в Канаде. Тогда же журнал «Time Magazine» включил его в 100 самых влиятельных людей в мире. А еще Ги Лалиберте стал восьмым космическим туристом.

Диего Марадона

С семи лет главным спутником жизни Диего Марадоны стал футбольный матч. Футбол всегда был его главной страстью в жизни. Диего Марадона является автором гола столетия и обладателем титула лучшего футболиста XX века. Он играл за клубы «Архентинос Хуниорс», «Бока Хуниорс», «Барселона», «Наполи», «Севилья», «Ньюэллс Олд Бойз». В составе футбольной сборной Аргентины он провел 91 матч, забив 34 гола. С 2008 по 2010 год  Марадона был главным тренером сборной Аргентины.

Никола Тесла

Не зря современники этого выдающегося инженера-электрика считали его «человеком, который изобрел XX век», ведь именно он в 1893 году запатентовал радиопередатчик,  чем заложил основу принципов сотовой связи и радио. Никола Тесла родился и вырос в Австро-Венгрии, работал во Франции и США. В 1891 году он получил американское гражданство. Именем Теслы была названа единица магнитной индукции в системе СИ.

Эрнест Хемингуэй

Выдающийся писатель и лауреат Нобелевской премии в сфере литературы не захотел стать врачом, как того хотел его отец, за что мы ему безмерно благодарны! Многие знают самые известные книги Хемингуэя (некоторые их даже читали) или то, что его любимыми коктейлями были мохито и дайкири. Но есть и пара малоизвестных и интересных фактов, связанных с жизнью этого выдающегося человека. Например, упорство, с которым некий Виктор Хилл преследовал писателя, вымогая у него автограф, привело к тому, что писатель был вынужден сдаться и дал таки Виктору такой вот оригинальный автограф на своей книге: «Виктору Хиллу, настоящему сукиному сыну, который не может понять ответа „нет“». Кроме того, у Хемингуэя был шестипалый кот Снежок, потомки которого унаследовали шестипалость и сейчас являются одной из достопримечательностей дома-музея писателя.

Марк Цукерберг

Если вы смотрели фильм «Социальные сети», то знаете, что именно Марк Цукерберг был одним из создателей Facebook, чем раз и навсегда изменил существующий мир. Кроме того, Марк Цукерберг стал самым молодым в истории миллиардером (владея 24 % компании «Facebook»). В 2011 году в рейтинге 400 самых богатых людей США по версии журнала Forbes Цукерберг занял 14-е место с состоянием в 17,5 млрд. долларов США.

Рэй Чарльз

Рэй Чарльз является одним из самых известных исполнителей музыки в стилях соул, джаз и ритм-энд-блюз в мире. За свою музыкальную карьеру этот выдающийся слепой музыкант записал 70 альбомов и получил 17 премий Грэмми, он попал в зал славы рок-н-ролла, джаза, кантри, блюза и в зал славы штата Джорджия. Записи Рэя Чарльза включены в Библиотеку Конгресса США, а Фрэнк Синатра назвал Рэя Чарльза «единственным настоящим гением в шоу-бизнесе».

Коко Шанель

С 18 лет Коко Шанель начала работать в магазине одежды и быстро поняла, что мир моды – это ее мир. В 1913 году Коко Шанель открыла свое первое ателье. В настоящее время бренд Chanel известен всему миру и является брендом премиум класса. Мы будем вечно благодарны Шанель за маленькое черное платье, ставшее непременной частью гардероба любой модницы, и приталенный жакет. А костюм от «Шанель» (с узкой юбкой, жакетом без воротника и накладными карманами) стал символом статуса целой эпохи.

Генри Форд

Рожденный в семье эмигрантов, в 16 лет сбежавший из дому, Генри Форд сконструировал свой первый автомобиль в 1893 году. В 1903 году был основан завод «Форд Мотор Компани» с первым использованием промышленного конвейера. Генри Форд — автор 161 патента США. Лозунг Генри Форд — «автомобиль для всех», ведь его завод выпускал самые дешевые автомобили на заре эпохи автомобилестроения.

Еще рекомендуем почитать в продолжение темы: список книг, изменивших или повлиявших на ход истории.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Вдохновляющие истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь

то-то мечтает начать жизнь с нового года, кто-то с понедельника, а чья-то жизнь настолько беспросветна, что ему все равно, к какому дню календаря будет привязано начало новой жизни. Новогодние зароки такая же неотъемлемая часть торжества как елка. В основном дело доходит только до воспоминаний да обещания оставить вредные привычки. И только малая толика разумного человечества способна понять, что череда поступков или однажды сделанный выбор может повлиять на то, где вы окажетесь в конце жизненного пути.

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось, и забывают, чтобы перемены произошли в будущем, необходимо стать этой переменой в настоящем. Нас окружает много чудес, носителями которых являются сами люди, и подтверждение тому множество историй реальных людей, чья жизнь кардинально поменялась благодаря …

***

Чаще всего, к сожалению, чтобы переосмыслить образ жизни, человеку приходится столкнуться с трудностями. Будучи 16-летним подростком, Квейси Мфуме потерял мать, его отец покинул многодетное семейство еще раньше, а к 20-ти годам так и не закончивший школу чернокожий мальчик был уже отцом пятерых детей от разных женщин. И вряд ли это была тщательно продуманная политтехнологами предвыборная кампания. Только лишь в двадцать с хвостиком лет Мфуме понял, что жизнь необходимо менять. Через четыре года после поступления в колледж он окончил Университет Джона Хопкинса, а еще позже был избран в городской совет Балтимора, Конгресс, а затем стал главой Национальной ассоциации содействия прогрессу цветного населения.

***

Джорджия Дуранте родилась и выросла в Рочестере, штат Нью-Йорк. Она начала свою модельную карьеру, когда ей было всего 13 лет. Потрясающая внешность девушки помогла ей попасть на первую полосу популярного женского журнала, но она же стала причиной неудачного замужества с бандитом, ради которого красотка оставила свою карьеру, и в чьей шайке работала водилой. К счастью, Дюранте удалось взять контроль над своей жизнью в свои руки. Она развелась с мужем и развернула свое каскадерское мастерство лицом к законопослушному кинематографу.

***

Фрэнк Абигней, ныне американский эксперт в области документарной безопасности, а в юношестве мошенник международного масштаба, уже в 16 лет успешно подделывающий и обналичивающий чеки. За пять лет преступной деятельности его фальшивые чеки на общую сумму 2,5 млн долларов оказались в обращении 26 стран мира. Скрываясь от уголовного преследования, Абигнейл также проявил удивительные способности в перевоплощении, выдавая себя за пилота авиалиний, профессора социологии, врача, адвоката и т. п. Поймать мошенника смогли лишь в 1969 году во Франции. Но отсиживать положенный срок в тюрьме ему не хотелось, поэтому ныне сотрудничает с ФБР по выявлению имевшихся в обороте подделок, а также их изготовителей. Так что горбатого не только могила способна исправить.

***

После нескольких лет борьбы с раком, желание жить у Морри Бугаарта поуменьшилось. Но вскоре жизнь обрела новый смысл. Он начал вязать шапки для бездомных, и его взгляд на жизнь поменялся. «У Бога есть план для каждого. И план это всегда благ и совершенен. Чтобы понять это, необходимо просто начать что-то делать. Я просто начал делать то, что мне нравилось, чтобы помочь людям», — говорил Бугаарт. За последние 15 лет жизни, перед тем, как покинуть этот мир, он связал более 8000 шляп для бездомных, доказав, что никогда не поздно изменить свою жизнь.

***

Каждый день миллионы беззаботных людей проходят мимо сотен безработных. Адам Август, 28-летний бизнесмен, несколько дней подряд по пути на работу сталкивался с одним и тем же нищим, и что-то заставило успешного молодого человека угостить бродягу обедом, в ходе которого он выяснил, как его зовут и печальные обстоятельства, приведшие того на улицу. Адам посчитал, что дать кусок хлеба это хорошо, но еще лучше будет помочь бедняге получить работу в крупнейшей сети супермаркетов, что и было осуществлено тогда же.

***

Если бы вы жили в Санта-Монике, в Калифорнии, то, скорее всего, встречались бы с королевой Мими. Мари Элизабет Хайст обладает удивительно жизнерадостным мироощущением, способным заразить любого, столкнувшегося с этой дамочкой в прачечной самообслуживания, в которой она, кстати, проживала до недавнего времени и где встретилась с Заком Галифианакисом, который не смог не восхититься чистым и благодарным Богу сердцем женщины, прожившей весьма нелегкую жизнь. Галифианакис не смог пройти мимо этого чуда и купил Мими квартиру через дорогу от прачечной, в которой та проживала последнее время.

***

Пока все ноют, что только богатенькие могут учиться в престижных вузах, а уж чтобы попасть в элитное учебное заведение необходимо родиться с золотыми ложечками во всех труднодоступных местах. Но Лиз рано оставшаяся сиротой начала свой путь в образовании с обычной общеобразовательной средней школы, но ее страсть к знаниям привела ее в Гарвард.

***

Фрэнк О’Ди уже в 13 лет распробовал вкус алкоголя, и к достижению совершеннолетия, когда уже можно пить на законных основаниях, все признаки конченого алкоголика у него уже были. Такой образ жизни родители не поддержали, и выгнали сына на улицу, где он успешно достиг самого дна. Но изменения в жизни начались для О’Ди с посещения группы анонимных алкоголиков. Потом была работа на добровольных началах в политической кампании, где он ивстретил своего будущего делового партнера Тома Каллигана, вместе с которым они создали одну из крупнейших сетей кофеен в Канаде.

***

Возможно, только неординарная личность способна пережить и превратить выпавшие не ее долю борьбу, трудности и боль во что-то позитивное. Джиму Керри, американскому актеру, когда-то пришлось бросить школу, чтобы помочь семье. Его детство прошло не в детском саду, а в скитаниях по стране в маленьком трейлере. Но несмотря на все трудности, надежда его не оставляла. Более того, как признает сам комик, именно те трудные времена помогли ему по-настоящему понять ценность юмора.

***

Жизнь Криса Гарднера рухнула в одночасье, когда его жена ушла от него, оставив безработного мужчину с их маленьким сыном на руках. На этом приключения не закончились, его выселили из жилья и им приходилось ночевать на станциях метро, чтобы выжить. Но Гарднер не позволил обстоятельствам сломить его. Первым шагом к успеху стала неоплачиваемая стажировку в престижной брокерской фирме, а в последний раз его видели мультимиллионером на Уолл-стрит.

***

Супружеская пара Шупбек со дня свадьбы мечтали только об одном – родить ребенка. Но каждый отрицательный тест на беременность заколачивал очередной гвоздь в гроб их мечты. И когда они уже собирались сдаться, Господь благословил их малышом, который через несколько месяцев после рождения перестал дышать и умер во сне. Трудно представить себя на месте несчастных родителей, долгожданное счастье которых оставило их так внезапно. Но вместо того, чтобы впасть в депрессию и утонуть в слезах от жалости к самим себе, они стали основателями международное движение. Девятого числа каждого месяца они выходят на улицу и празднуют день рождения сына, совершая доброе дело и даря открытку с его фотографией.

***

Турия Питт наслаждалась жизнью супермодели до тех пор, пока в 2011 году не попала в ловушку во время пожара. Чтобы исправить последствия несчастного случая понадобилось почти три года бесконечных операций. Получив ужасные ожоги и потеряв семь пальцев, модель одновременно с этим потеряла желанием жить. Но переступив через свою беду, бывшая красавица посвятила свою жизнь работе в гуманитарной организации, предоставляющей бесплатную реконструктивную хирургию пострадавшим, помогая собирать средства для благотворительного фонда.

***

Когда 72-летнего Брэда Голда уволили с должности старшего менеджера в ресторане, где он десятилетия ежедневно выполнял свои обязанности, ему не показалось, что его жизнь окончена. «В этот момент я понял, что пришло время реализовать свою давнюю мечту — иметь собственный ресторан», — сказал Голд. Немного удачи и много решимости понадобилось начинающему бизнесмену, чтобы осуществить свою мечту.

***

Возможно, не стоит ждать увольнения, пожара, трагедии, смерти или войны, чтобы что-нибудь поменять в своей жизни и жизни окружающих. Потому что, если человек не хочет добровольно учиться жить правильно, то ему все равно придется это сделать в конце концов, но уже другой ценой.

.

10 историй о том, что никогда не поздно изменить свою жизнь

Один из самых страшных диагнозов, который может поставить себе человек — «уже поздно». Поздно верить в то, что встретишь любовь, поздно учиться новому, поздно менять профессию или искать счастья — словом, поздно что-либо менять в жизни. Люди, которые ставят себе этот диагноз, зачастую забывают простую истину, по умолчанию известную всем христианам: пока мы живы, ещё не поздно что-то изменить.

Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту.

Синди Джозеф. США, Нью-Йорк
Каждый возраст прекрасен

Она никогда в жизни не пыталась молодиться. Не красила седые волосы. Не делала макияж. Не пользовалась антивозрастной косметикой.

Однажды Синди, гримёр и визажист, привлекла своей неординарностью агента Dolce & Gabbana, который как раз искал модель для съемки. Это и стало началом карьеры Синди Джозеф. Она снималась для разных брендов, а потом, засыпанная вопросами про косметику для борьбы со старением, решила открыть свой бизнес.

«Надо перестать быть рабами косметики. Настоящая красота — в умении радоваться жизни вне зависимости от возраста», — уверенно говорит Синди. Поэтому косметика, которую выпускает её фирма, не противовозрастная, а «провозрастная». Она призвана убедить клиенток, что те находятся в правильном и прекрасном возрасте.

Косметический бизнес отнимает столько времени и сил Синди Джозеф, что в свои 62 года она была вынуждена перенести свадьбу, запланированную на прошлое лето. Жених относится ко всему с пониманием: после 60 можно не спешить, считает он.

Людмила Воронова. Россия, Новосибирск
Триатлон Ironman в 61 год

Что такое триатлон Ironman? Это 4 км вплавь, 180 км на велосипеде и 42 км бегом — подряд, без перерыва.

Людмила Воронова, пенсионерка из Новосибирска, прошла эту дистанцию за 14 часов 25 минут, когда ей был 61 год. Когда её впервые позвали участвовать в триатлоне, Воронова не поверила, что это всерьёз: слишком уж большая нагрузка. Но пройдя первый марафон, поняла, что ей нравится.

За первым последовал второй, третий… Людмила не просто участвовала, она многократно побеждала в соревновании, которое обычному человеку кажется просто невозможным.

Помимо триатлонов Людмила покоряет самые разные состязания, о чём пишет на своей страничке «Вконтакте». На будущее у Людмилы Вороновой большие планы. Возраст никоим образом на них не влияет.

Хайдемари Швермер. Германия, Дортмунд
Чтобы жить счастливо, деньги не нужны

Мы все знаем истории о святых подвижниках, отказавшихся от всякого имущества и странствовавших из города в город. Но это события далёкого прошлого, в наши дни такое невозможно… Так ли это?

Хайдемари Швермер решила поставить эксперимент. Она раздала своё имущество, оставив только чемодан с самым необходимым, и пообещала себе прожить год, не пользуясь деньгами.

Поначалу было сложно: в обмен на еду и ночлег Хайдемари мыла окна. В зависимости от потребностей хозяев, она могла посидеть с детьми, выгулять собаку, прибраться в доме. Чувство свободы, которое она испытала, живя без денег, было несравнимо ни с чем. И Хайдемари продолжила эксперимент.

Сейчас ей 70 лет. За 17 лет о ней узнали во всём мире. Теперь Хайдемари Швермер не моет окна, а проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей (по профессии она психотерапевт).

«Считается, что деньги — ключ от всех дверей. Я убедилась, что с таким же успехом этим ключом могут стать доверие и любовь», — говорит Хайдемари.

Дорис Лонг. Великобритания, Портсмут
Промышленный альпинизм в 99 лет

Когда миссис Лонг было 85, она случайно увидела, как люди занимались сравнительно новым видом спорта: abseling. Нужно было спуститься с крутого склона, используя трос. Миссис Лонг тоже решила попробовать — и пришла в восторг.

С тех пор Дорис Лонг совершила более 20 благотворительных спусков, собирая деньги для больниц и хосписов. В возрасте 92 лет она спустилась с 70-метрового здания Millgate House (самое высокое здание в Портсмуте). А в мае минувшего года Дорис Лонг спустилась с 11-этажного дома. Внизу её ждал именинный пирог: именно в этот день ей исполнялось 99 лет.

Ришель Джонс. США, Нью-Йорк
Начать новую жизнь, чтобы не жить жизнью сына

Майлз был единственным, поздним и бесконечно желанным ребёнком. Ришель поклялась, что сделает всё для его счастья. Домашнее воспитание и образование, постоянная забота и возможность переехать из Сан-Франциско в Нью-Йорк, чтобы сын мог учиться в специальной художественной школе, — всё это мама обеспечила своему сыну. Но после переезда в Нью-Йорк оказалось, что сын вырос, и Ришель нужно срочно искать смысл в опустевшей жизни…

«Я очень горжусь успехами своего сына. Но теперь я хочу, чтобы и он гордился моими достижениями», — решила Джонс. Она прикинула, какие интересы и возможности могли бы пригодиться для обустройства новой жизни. Подумав, Ришель записалась на курсы фотографии и веб-дизайна, соорудила свой сайт и стала выкладывать там снимки своих пирожных.

Теперь у Ришель Джонс своя кондитерская. Но несмотря на миллион дел, любящая мама по-прежнему молится за Майлза каждое утро и считает воспитание сына своим самым удачным проектом.

Евгения Степанова. Россия, Санкт-Петербург
В 74 года чемпионка по прыжкам с вышки

Когда 60-летняя Евгения Степанова объявила семье о начале спортивной карьеры, возмущению домашних не было предела. Муж и сын отговаривали её от этой идеи, как только могли. Но Евгения всегда мечтала о профессиональном спорте, хотя всю жизнь работала инженером. Теперь она была настроена решительно.

17-летняя внучка Катя — единственная, кто поддержал бабушку. Катя помогала вести переписку со спонсорами, искать деньги на первую поездку. Евгения Степанова поехала на чемпионат Европы в Австрию — и победила.

Сейчас Евгении 74. Она активно участвует в соревнованиях, готовится к новым чемпионатам и помогает Кате воспитывать правнуков.

«Когда есть цель, к ней нужно идти не сворачивая. Если выбрать извилистую дорогу, можно по пути растратить все силы», —говорит Евгения Степанова.

Монсеррат Мечо. Испания, Барселона
Улыбается с парашютом

Ей 79, и она прыгает с парашютом. А ещё занимается виндсёрфингом, дайвингом и катается на горных лыжах. Почему?

Больше всего в жизни она ценит ощущение счастья. Уже 30 лет она поднимается в небо, забирается в горы и опускается на дно океана, чтобы снова и снова испытывать это счастье быть живой. Её девиз: «Нам всем нужно как можно чаще улыбаться!»

Джоан Прайс. США, Санта-Роза
Секс после 60 — норма

Жизнь Джоан к 57 годам уже сложилась и «устаканилась». Одинокая женщина, которая писала заметки о здоровом образе жизни и вела уроки танцев. Так продолжалось до того дня, пока на её занятия не заглянул Он.

Роберту было 64, и сперва Джоан не поняла, что произошло. Какая love story может быть после 60?

Постепенно между Джоан и  Робертом завязалась крепкая дружба, а однажды, после откровенной и трогательной переписки, у них начался бурный роман. «Это были лучшие отношения в моей жизни, — признаётся Джоан. — Я поняла, что с возрастом секс не исчезает. Наоборот, он становится ещё лучше».

Выяснив, что практически не существует литературы о сексуальной жизни в зрелом возрасте, Джоан решает написать такую книгу сама. В год выхода книги они с Робертом поженились.

К сожалению, через два года Роберт скончался от рака. Свою вторую книгу Джоан посвятила нежно любимому мужу.

Сейчас Джоан Прайс продолжает вести уроки танцев: «Из всех занятий, при которых вы касаетесь пола обеими ногами, танцы — самое приятное», — считает она.

Сания Сагитова. Россия, Уфа
Мир автостопом в 69

Выйдя в 55 лет на пенсию, Сания Сагитова решила, что хочет путешествовать. Автостопом. В свои 69 она объехала 40 стран, проехала практически по всем регионам России. Чтобы всегда быть готовой помочь водителю, Сания закончила курсы вождения. «Врачи нашли у меня кучу болезней, — признаётся она, — даже предлагали оформить инвалидность. Но какой из меня инвалид, если я езжу без остановки по всему миру!»

Сейчас Сания изучает испанский. В будущем году она собирается покорить Латинскую Америку.

Анна Халприн. США, Кентфилд
Победить рак, танцуя

Когда в 51 год Анне Халприн поставили диагноз «рак кишечника», казалось, что с жизнью можно было прощаться. Эта болезнь в наше время неизлечима.

Придя домой, Анна взяла краски и нарисовала на большом холсте грозное абстрактное пятно: так она представляла себе свой рак. А потом позвала друзей и исполнила перед этой картиной достаточно странный и очень эмоциональный танец. Так она выражала свои эмоции. Так она просила об исцелении.

Как это ни удивительно, рак был побеждён!

С тех пор Анна Халприн преподаёт другим людям простые вещи: как слушать себя, как понимать своё тело. Сейчас Анне 95, она ежедневно проводит занятия, уроки танцев и семинары по раскрытию творческих способностей.

«Счастье требует бережного отношения. Питайте его, дайте ему время вырасти и окрепнуть», — говорит Анна.

Подробнее об этих и других невероятных женщинах рассказывает книга «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали всему миру, что никогда не поздно реализовать свою самую невероятную мечту».

Шесть способов помочь людям измениться

Часто в жизни вы можете помочь другим людям измениться. Независимо от того, действуете ли вы как наставник, родитель или благонамеренный супруг, вы надеетесь оказать положительное влияние и помочь кому-то в достижении их целей. Как лучше всего это сделать?

Если вы хотите влиять на поведение других людей, вам нужно развивать доверие.Основа доверия в убедительных взаимодействиях — это подлинность — степень, в которой люди думают, что принятое вами публичное лицо соответствует тому, кем вы на самом деле являетесь. Когда люди чувствуют, что вы говорите им то, во что действительно верите, они с меньшей вероятностью будут скептически относиться к своему взаимодействию с вами.

Таким образом, вы должны видеть себя так, как вас видят другие. Как люди воспринимают вашу мотивацию? Изменить поведение достаточно сложно, когда люди хотят участвовать в процессе.Когда у них есть причина уклоняться от этого, потому что они обеспокоены вашими мотивами, тогда вы усложняете себе задачу.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Хотя любое из приведенных ниже предложений по помощи другим в изменениях будет работать до некоторой степени само по себе, их сочетание еще более эффективно.

1.На собственном примере

Это эссе адаптировано из книги «Умные перемены: пять инструментов для создания новых и устойчивых привычек у себя и других» (TarcherPerigee, 2014).

Если вы хотите, чтобы другие люди изменились, начните с себя и убедитесь, что то, что вы хотите, чтобы они изменили в себе, — это то, что вы эффективно делаете сами. «Делай, как я говорю, а не как я» — не формула успеха. Но это только первый шаг.

Важно вовлечь явно в достижение целей, которые вы хотите, чтобы они приняли.Когда вы показываете пример, ваши действия будут служить источником заражения цели для других людей в вашем окружении. Ваши действия помогают людям увидеть, как можно успешно достичь цели.

Многие профессора, которых я знаю, стараются работать в своих офисах с открытыми дверями. Они, вероятно, будут более продуктивными, если будут закрыты двери или, возможно, даже будут работать из дома. Они бы сделали больше, если бы их реже отвлекали. Однако цель работы наглядно — дать учащимся представление о том, что требуется для успеха в учебе.Чтобы сбалансировать преподавание, проведение исследований, написание статей, рецензирование статей для журналов, написание грантов и выполнение административных услуг для университета, большинство преподавателей, которых я знаю, затрачивают много рабочих дней. Преподаватели говорят со своими студентами о важности потратить это время, но студентам легче усвоить усилия, необходимые для достижения успеха, наблюдая за работой своих наставников.

Если вы ведете себя так, как ожидаете от других, вы демонстрируете высшую форму подлинности.

2. Предлагайте цели

Цель — это конечное состояние, на котором сосредоточена ваша мотивационная энергия. Близкие по времени цели получают больше энергии, чем отдаленные во времени. Чем активнее цель, тем больше влияние на поведение. Следовательно, вы предвзято против того, чтобы делать то, что окупится в долгосрочной перспективе, когда есть какие-то другие действия, которые вы могли бы сделать сейчас для достижения краткосрочной цели.

Итак, если вы хотите помочь кому-то измениться, ваша задача — помочь ему или ей сформулировать ежедневные краткосрочные цели, которые в конечном итоге приведут к долгосрочному успеху — , а затем помочь им запомнить эти цели .Думайте, как бизнес, продающий продукт. Большинство предприятий никогда бы не выжили, если бы продали продукт человеку только один раз. Действия людей обусловлены конкретными обстоятельствами. Если вы покажете людям условия, в которых используется продукт, например, с помощью рекламы или размещения продукта в фильме, они получат напоминание об использовании продукта в тех ситуациях, когда они столкнутся с ними позже. То же самое можно сказать и о том, чтобы пить меньше алкоголя или больше заниматься физическими упражнениями — цель важна, но помогает постоянно напоминать об этой цели.Это может означать оставить записки на холодильнике («Пейте меньше пива!») Или повесить спортивную сумку в фойе дома.

3. Оставьте правильный отзыв

Обратная связь может влиять на образ мышления людей в отношении поведения и мотивации. Люди часто дают другим обратную связь, которая непреднамеренно укрепляет «мышление сущности», которое описывает достижения как результат фиксированных качеств. Если вы видите на вечеринке друга, сидящего на диете, который ест небольшую тарелку фруктов, вы можете сказать ему: «Ух ты, у тебя замечательная сила воли, я бы не смог этого сделать.«На первый взгляд, это комплимент. Однако в основе этого утверждения лежит идея о том, что сила воли — это сущность, которую нельзя изменить. Человек, сидящий на диете, мог бы проявлять большую силу воли в этих обстоятельствах, но если он поддается искушению в некоторых других обстоятельствах, означает ли это теперь, что он достиг пределов своей силы воли?

Лучше давать положительный отзыв, который не укрепляет мышление сущности. Тому же человеку, сидящему на диете, вы говорите: «Я впечатлен тем, что вам удалось избежать всех этих соблазнительных десертов.В чем твой секрет? » Вы по-прежнему даете положительный сигнал, но не предполагаете, что есть некоторая фиксированная способность к силе воли. Вместо этого вы предлагаете ему рассказать вам обо всех стратегиях, которые он разработал, чтобы поддержать его успех в соблюдении диеты в сложных обстоятельствах. Такая обратная связь способствует формированию инкрементального мышления, которое признает, что большинство способностей — это навыки, которые можно развивать.

Поощрение, которое вы даете, также должно быть адаптировано к стадии изменения человека.Исследования Айелет Фишбах и ее коллег из Чикагского университета показывают, что положительные и отрицательные отзывы по-разному влияют на людей. Положительные отзывы помогают сделать людей более приверженными цели. Отрицательная обратная связь особенно хороша для того, чтобы побудить людей добиваться большего прогресса.

Когда люди только начинают менять свое поведение, положительная обратная связь ценна, потому что помогает им почувствовать большую приверженность цели, которую они хотят достичь. Эти ранние этапы изменения поведения могут быть непростыми, поэтому полезно укрепить приверженность переменам.Однако со временем люди меняют свое мышление от общей приверженности цели к чувству прогресса. В этот момент их мотивирует отрицательная обратная связь, которая напоминает им о расстоянии между тем, где они сейчас находятся, и тем, где они хотели бы быть.

Конечно, такая отрицательная обратная связь не приносит людям радости. Даже на более поздних стадиях изменения поведения людям по-прежнему нравится получать положительные отзывы больше, чем отрицательные. Но на более поздних этапах изменений положительная обратная связь не так мотивирует, как отрицательная.

Хотя может быть сложно дать отрицательный отзыв, важно быть готовым причинить людям дискомфорт, работая с ними, чтобы изменить поведение. Если вы помогаете людям управлять своей карьерой, вы можете использовать дискомфорт, чтобы помочь им получить мотивацию для продвижения по службе. Исследования показывают, что, когда вы сосредотачиваете внимание людей на вкладе, который они внесли на работе, они довольны своей нынешней работой, но не ищут активного продвижения по службе. Если вы сосредоточите внимание людей на том, чего еще предстоит достичь в их карьере, тогда они будут плохо относиться к своей нынешней работе, но будут мотивированы двигаться вверх.Напомните себе, что отрицательная обратная связь с людьми, которые уже привержены изменению поведения, может побудить их к улучшению.

4. Поддерживайте хорошие привычки

В своей книге « Манифест контрольных списков » хирург Атул Гаванде превозносит достоинства контрольных списков в различных ситуациях, когда одна и та же задача должна выполняться неоднократно. Он рассказывает о том, как один из значительных источников инфекций в больницах возникает, когда сотруднику отделения интенсивной терапии (ОИТ) приходится вставлять центральную линию, которая представляет собой длинную тонкую трубку, которая вводится в вену в груди, чтобы лекарства можно было принимать. доставляется непосредственно в кровоток.Когда эти линии заражаются, это может подвергнуть серьезной опасности пациентов отделения интенсивной терапии (которые уже достаточно больны).

Как указывает Гаванде, если персонал интенсивной терапии накрывает пациента салфеткой во время введения лески и использует хлоргексидиновое мыло, то частота этих инфекций резко снижается. Больницы в Мичигане попросили производителя медицинского оборудования связать простыни и мыло в единый набор, а затем дали персоналу отделений интенсивной терапии контрольный список, чтобы они каждый раз выполняли каждый шаг в одном и том же порядке.Эта комбинация изменений в среде и рутине создала последовательное отображение, которое часто повторялось. Это снизило заболеваемость инфекциями центральной линии почти до нуля, что значительно улучшило результаты лечения пациентов.

Если вы хотите изменить поведение окружающих вас людей, подумайте, как вы можете создать согласованные сопоставления в среде. Существуют ли способы заставить людей реорганизовать свое окружение таким образом, чтобы способствовать формированию привычек? Можете ли вы повлиять на людей, чтобы они выполняли действие достаточно часто, чтобы они приобрели привычку?

5.Воспользуйтесь ленью

Люди хотят свести к минимуму время, затрачиваемое на размышления о своем поведении, и количество усилий, необходимых для действий. Вы хотите, чтобы желаемое поведение было максимально простым, а нежелательное — трудным.

Самый простой способ добиться этого — контролировать окружающую среду людей. Калифорния запрещает курение на рабочих местах — да и вообще в любом общественном месте. В результате сотрудникам приходится проделывать долгий путь, чтобы выкурить сигарету, что во многих случаях затрудняет курение.

Есть и другие способы манипулировать окружающей средой для поощрения желаемого поведения. Город Остин установил ряд станций гигиены собак по всему городу. Эти станции состоят из мусорного бака с вкладышем и дозатора пластиковых рукавиц, которые можно использовать для сбора собачьих отходов. Эти станции помогают владельцам собак убирать за своими собаками, что сокращает количество людей, которые этого не делают.

6. Развитие сетей поддержки

Создание сообществ вокруг процесса — это эффективный способ вовлечь людей в изменение своего поведения.

Это функция таких групп, как Toastmasters International, цель которой — помочь людям улучшить свои навыки публичных выступлений. Публичные выступления обычно считаются одним из самых стрессовых событий в трудовой жизни людей. Это беспокойство становится самоисполняющимся пророчеством, потому что стресс от выступления вредит работе людей, когда они встают, чтобы сделать это. Toastmasters организует группы людей, которые собираются вместе, проводят презентации и дают отзывы друг другу. Атмосфера профессиональная, но непринужденная, поэтому сообщество работает над тем, чтобы помочь другим привыкнуть к публичным выступлениям.Многие люди, которым помогла эта группа, продолжают посещать собрания, чтобы помочь новым членам улучшить свои навыки. Таким образом, Toastmasters действует как источник как наставников, так и партнеров в изменении поведения.

Это, в конечном счете, рецепт успешного сообщества поддержки:

• Найдите процесс, который вовлекает группу людей.
• Сосредоточьтесь на создании окружения вокруг этого процесса.
• Добавьте экспертов, которые могут дать людям полезные советы, которые помогут им достичь своих целей.

Социальные отношения — важная часть изменения поведения, а разговоры — важная часть отношений. Родители детей школьного возраста часто принимают активное участие в образовании своих детей. Сообщество других родителей, сталкивающихся с такими же проблемами, может стать отличным источником поддержки. Подобные группы позволяют изменять поведение как часть более крупного процесса, такого как воспитание детей. Беседы, которые они ведут на игровой площадке или на собраниях PTA, могут изменить поведение, органически вырастая из сетей, построенных на обсуждениях.

Мы очень социальные существа, и, конечно же, разговор — это улица с двусторонним движением. Ваше собственное поведение все время формируется другими людьми! Чтобы по-настоящему понять, как помочь людям измениться, важно подумать о том, как другие люди пытаются повлиять на ваше поведение. Поскольку многие из ваших поступков обусловлены привычками, есть много действий, которые вы предпринимаете ежедневно, но не решаете их делать сознательно. В той степени, в которой другие люди влияют на ваше окружение, ваше окружение и развитие ваших привычек, вы, возможно, передали им контроль над своим поведением.

Понимание способов, которыми люди могут манипулировать вашей системой мотивации, позволит вам распознать, когда другие влияют на ваши действия. Поэтому, даже если вы не заинтересованы во влиянии на поведение других людей, эти советы позволят вам распознать, когда другие люди влияют на ваше. В этот момент вы можете решить для себя, приближает ли их влияние вас к вашим целям или отталкивает вас еще дальше от них.

,

IELTS Writing Task 2 Пример 52

IELTS Writing Task 2 Пример 52 — Некоторым людям нравятся перемены, и они с нетерпением ждут новых впечатлений

Подробности

Последнее обновление: вторник, 25 октября 2016 г. 05:14

Написано IELTS Mentor

Хиты: 49660

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Некоторым людям нравятся перемены, и они с нетерпением ждут новых впечатлений.Другим нравится, чтобы их жизнь оставалась прежней, и они не меняют своих обычных привычек.

Сравните эти два подхода к жизни. Какой подход вы предпочитаете? Объяснить, почему?

Вы должны написать не менее 250 слов.

Модель Ответ 1:
Некоторым людям нравится жить в одном доме, иметь одну и ту же работу и привычки всю жизнь. Однако другие стремятся к переменам и новому опыту. Лично я предпочитаю первый подход к жизни по нескольким причинам, которые я объясню ниже.

Прежде всего, перемены в жизни приносят много пользы. Пробует новое, приобретает новые знания и опыт. Я считаю, что это здорово, потому что без изменений жизнь становится скучной. Я всегда стараюсь изменить свою жизнь. Более того, когда я чувствую, что моя жизнь скучна, мне это не нравится. Я чувствую, что зря потратил те дни. Я не делал ничего интересного, ничего интересного не узнал и просто зря потратил время.

Во-вторых, людям нужны изменения. Кроме того, нам нужны препятствия, которые нужно преодолеть и достичь наших целей.Я считаю, что изменения делают нас сильнее, настойчивее, увереннее в себе и терпеливее. Кроме того, я чувствую, что всем людям, добившимся успеха в жизни, нравятся перемены и новый опыт, потому что невозможно быть лучшим в какой-то области, не совершенствуя имеющиеся знания и не набираясь нового опыта. Люди используют любую возможность узнать больше и изменить свою жизнь к лучшему.

С другой стороны, люди, которые хотят, чтобы их жизнь оставалась прежней, очень постоянны. У них одна и та же работа всю жизнь, одни и те же привычки, одни и те же выходные и даже одни и те же годы.Я думаю, это скучно. Что они расскажут своим детям о своей жизни? Какой вклад они сделают для общества? Я думаю, такие люди просто боятся перемен.

Я считаю, что любопытство и стремление к новому опыту — две основные причины эволюции человека. Людям всегда хотелось выйти за рамки и получить больше знаний и опыта. Итак, люди, которым нравятся перемены, являются двигателем человеческого развития.

(Примерно 314 слов)

(Этот типовой ответ подготовлен разработчиком сайта.Однако обратите внимание, что это только один пример из многих возможных ответов.)

Модель Ответ 2:
Некоторые люди склонны к приключениям, поэтому они предпочитают использовать новые возможности, в то время как другим нравится оставаться со своим прошлым, но я склонен в сторону бывшей группы. В этом эссе я собираюсь обсудить оба образа жизни, а затем выскажу свое собственное мнение по этому поводу.

С одной стороны, есть некоторые достоинства и недостатки для людей, которые хотят оставаться со своими предками или статусом.Наиболее важные моменты, которые можно упомянуть в первую очередь, — это то, что они ни в коем случае не хотят покидать свои безопасные места. Иногда вроде бывает скучно, но они находят свое счастье в безопасных и знакомых местах. Люди этого типа не хотят исследовать другие планеты, такие как Марс, Венера или Нептун; такой образ жизни не способствует положительному развитию общества.

С другой стороны, есть люди, которые любят приключения и пытаются принять что-то новое.Во-первых, они считают, что жизнь похожа на путешествие, поэтому вам нужно адаптироваться к изменениям. В противном случае вы окажетесь в отсталом периоде, и вам придется оставаться одному в обществе. Эти категоризованные народы полезны для новых изобретений, а также являются причиной развития общества. Например, наши древние люди покинули свою могилу и вступили в новый образ жизни, в результате они изобрели огонь и другие прелести древней жизни.

На мой взгляд, мне нравятся подходы к тому, как жизнь становится новой с новыми изобретениями или открытыми новыми возможностями.Я верю, что если я откажусь от старых привычек, это принесет мне спокойствие. Но после этого иногда становится скучно и бездеятельно. Так что я очень хочу познать новые места и новые культуры. Кстати, я чувствую себя и наслаждаюсь новыми возможностями.

(Приблизительно 302 слова)

(автор — Monowara)

Модель Ответ 3:
«Единственное, что не меняется в жизни, — это само изменение», — известная цитата анонима. Он представляет собой представление о том, что жизнь содержит динамические ценности.Вся вселенная продолжает расти до этой секунды. Таким образом, изменение является неотъемлемым свойством жизни.

Люди постоянно стареют, и это еще одна вещь, с которой должен иметь дело каждый мужчина. Физическое должно следовать жизненному кругу, который постоянно меняется с течением времени. В материалистическом мире не существует реального устойчивого режима. То же самое и с психологической деятельностью. Человеку нужно расти, чтобы достичь лучшей ступени в жизни. Чтобы достичь зрелости, нам нужно заниматься вечным обучением.Знания, которые можно найти в неформальных СМИ, — это то, чем нужно всегда заниматься на протяжении всей жизни. Без стремления к непрерывному развитию люди могут буквально умереть. Изменение климата — это изменение окружающей среды, которое меняет наш образ жизни. Мы вынуждены быстро адаптироваться к ситуации и немного предвкушать. Нам нужно прекратить жестокую вырубку леса, прекратить эксплуатацию наших природных ресурсов, мы должны тщательно заботиться о сточных водах и т.д .; чтобы предотвратить ухудшение прогрессирования.

Другими словами, изменение — это естественный паттерн, к которому нам нужно работать с открытым сердцем. Даже кардинальные перемены в жизни нужно рассматривать под разными углами, чтобы понять, что за ними стоит. Когда, например, мы чуть не опускаемся из-за нехватки ископаемого топлива, это успешно дало нам рождение био-ископаемых, которые могли бы удивить грядущее существование самой Земли. Когда мы ограничиваем себя в следовании тенденциям и смиряемся с изменениями, к лучшему или худшему, мы можем подавиться своим собственным сопротивлением и проснуться, зная, что мы изолированы в нашем собственном аутичном мире.

(примерно 300 слов)

(автор — Nuke Amadeus)

Модель ответа 4:
Некоторые люди любят перемены и делать что-то новое, в то время как другие стремятся к стабильной жизни, и они не хотели бы иметь новые привычки. Что касается меня, я люблю пробовать новое, я открытый человек и общительный по натуре.

Многие люди не любят перемены, потому что многие из них закрыты и асоциальны. Им сложно придумывать современную жизнь, такую ​​как Технологии, или пробовать что-то новое.Например, один из моих друзей, его зовут Мехмет, придерживается ограниченного взгляда. Он играл в игру под названием FM, но он играл в самую старую версию игры. когда я сказал это: «Тебе все еще нравится играть в эту версию! Я думаю, тебе стоит обновить его ». Он ответил:« Мне нравится делать то же самое. Я ненавижу что-либо менять в своей жизни, даже если это всего лишь игра », но я был полон решимости убедить его попробовать последнюю версию игры. В итоге мне это удалось. Он попробовал и сказал: «Вы правы, это приятнее, чем старшая.»

Однако некоторые люди отваживаются изменить свою жизнь. Они не боятся попробовать то, чего раньше не пробовали. Например, в годы учебы в университете я занимался бадди билдингом. Мне было скучно это делать. Поэтому я решил сменить спортивную привычку. Поэтому я начал плавать. Через некоторое время я обнаружил, что решение было правильным и полезным для меня. Если бы я не поменял спортивную привычку. Я бы полностью бросил заниматься спортом.

Итак, жизнь в этом современном мире постоянно меняется.Вам следует придумать эти изменения, если вы хотите быть успешным человеком в своей жизни. Кроме того, не стоит забывать, что некоторые новинки могут быть вам полезны. Кроме того, вполне вероятно, что вам это понравится.

(примерно 300 слов)

(автор — Ахмет Текин)

Модель Ответ 5 :
У разных людей разный образ жизни в соответствии со своими предпочтениями и ценностями. Некоторые предпочитают иметь похожие жизненные модели, чтобы чувствовать стабильность и комфорт, тогда как другие ищут перемен, чтобы развлечь и улучшить свою жизнь.Лично мне нравятся перемены, и я всегда с нетерпением жду новых впечатлений. Это потому, что люди узнают что-то новое, переживая изменения, и это помогает людям адаптироваться к меняющемуся обществу.

Для начала, переживая изменения, люди могут получать новые знания и информацию. Изменения в жизни могут заключаться в переходе на новую работу, приобретении новых навыков или переводе в другую школу. Несмотря на то, что сначала эти изменения будут незнакомыми и трудными, в процессе адаптации к изменениям люди смогут улучшить свои способности, освоить новый навык и расширить свой кругозор.Например, в прошлом году я решил поехать в США учиться за границу. Вначале было трудно привыкнуть к моей новой школе и изучать разные предметы, так как академическая программа сильно отличалась от системы моей родной страны, Кореи. Однако со временем я смог улучшить свои навыки разговорного английского и больше узнать об американской культуре и истории. Это изменение обучения за границей определенно помогло мне расширить кругозор и изучить другую страну. Таким образом, изменения могут помочь людям расширить свой кругозор.

Более того, люди должны меняться, чтобы соответствовать сегодняшнему обществу, которое меняется и развивается каждый день. В настоящее время благодаря научным разработкам и открытиям, новые технологии и механические устройства меняют стиль жизни людей. Поэтому людям необходимо меняться и адаптироваться к новым технологиям, чтобы не отставать. Чтобы быть конкретным, в наши дни никто не пишет свои статьи или отчеты от руки, они используют компьютер и вместо этого вводят слова, чтобы они могли быстрее закончить свою работу и сделать ее более квалифицированной.Если люди не изменятся и не будут использовать первоначальный метод выполнения своей работы вручную, они не смогут догнать людей, использующих новые методы, по качеству и скорости. Таким образом, люди должны измениться, чтобы они могли адаптироваться к меняющемуся обществу.

В заключение, через изменения люди могут узнавать новое и адаптироваться к развивающемуся обществу. В этом отношении люди должны получать удовольствие от изменений в своей жизни.

(примерно 397 слов)

(автор — Джули)

.

Что такое социальные изменения и почему мы должны волноваться?

Социальные изменения — это концепция, которую многие из нас принимают как должное или даже не понимают. Ни одно общество никогда не оставалось прежним. Изменения происходят всегда. Мы принимаем изменения как неизбежность, и это конец истории, верно? Не совсем так.

Социологи определяют социальные изменения как изменения в человеческих взаимодействиях и отношениях, которые трансформируют культурные и социальные институты. Эти изменения происходят со временем и часто имеют глубокие и долгосрочные последствия для общества.Хорошо известные примеры таких изменений явились результатом общественных движений за гражданские права, права женщин и права LBGTQ, и это лишь некоторые из них. Изменились отношения, изменились институты и культурные нормы в результате этих движений социальных изменений. Это довольно пьянящая вещь. Вы так не думаете?

Меня интересует и, надеюсь, вас интересует наша коллективная сила влиять на социальные изменения. Хотя мы признаем, что изменения постоянны, нам не нужно признавать, что мы бессильны после них.Это степень, в которой мы заботимся о направлении социальных изменений, мы можем попытаться сформировать его и помочь создать такие «изменения, которые мы хотим видеть в мире». Неважно, произнес ли Ганди эти слова на самом деле. Важно то, что эта фраза вызывает вопрос: какие изменения мы хотим видеть в мире?

Как исполнительный директор некоммерческой организации Global Citizens Circle (GCC), которой уже более 43 лет, я думаю об этом вопросе каждый день, работая над продвижением миссии организации по содействию конструктивным изменениям в наших сообществах, нашей стране и наш мир.Я полагаю, что наш партнер и принимающее учреждение, Университет Южного Нью-Гэмпшира (SNHU), также ежедневно думает над этим вопросом, стремясь «изменить жизнь студентов». И, конечно же, наш партнер из Белфаста, The Social Change Initiative (SCI), думает об этом, поскольку стремится «повысить эффективность активизма для прогрессивных социальных изменений». Мы, все три учреждения, заботимся и понимаем, что можем повлиять на социальные изменения к лучшему. Мы можем использовать нашу силу, чтобы влиять на изменения разными способами.GCC делает это путем обсуждения между людьми с разными взглядами и опытом. SNHU делает это, предлагая доступные и инновационные образовательные программы на получение степени по социальным наукам онлайн и аналогичные специальности в кампусах, а теперь даже в лагерях беженцев в Африке . SCI оказывает свое влияние, объединяя общественных активистов с филантропами со всего мира.

Безусловно, это высокие цели, которые требуют нашего постоянного внимания и неограниченного воображения, чтобы представить себе лучший мир.Вы можете подумать, что это здорово, но задаетесь вопросом, почему вам должно быть все равно, почему вы должны выделять время в своем невероятно загруженном графике, чтобы принять меры, и, что более важно, как вы даже можете помочь в создании позитивных социальных изменений. Я хотел бы предположить, что это не так сложно, если мы начнем с самого базового уровня, с уровня построения отношений.

Изменения начинаются с того, как и когда мы взаимодействуем с другими людьми

Когда мы с уважением слушаем других, мнения и жизненный опыт которых отличаются от нашего, мы делаем первый шаг в слушании; мы признаем, что существует множество точек зрения и точек зрения по большинству проблемных вопросов.Если мы действительно хотим быть участниками реальных изменений, мы не можем останавливаться на принятии, но мы должны вести разговоры, которые подталкивают и тянут, которые просят нас отдавать и брать. И если мы захотим это сделать, мы сможем найти точки согласия и прийти к согласию по ним. Нам не нужно отказываться от тех пунктов, которые определяют наши ценности, но мы ищем способы совместной работы для достижения позитивных изменений, отражающих наши общие ценности. Это искусство принципиального компромисса, которое способно привести к более прочным изменениям.

Global Citizens Circle на протяжении более четырех десятилетий собирает различные группы людей для сложных дискуссий по самым разным вопросам, от разрешения конфликтов и примирения до реформы образования и экономического равенства.Мы видели, как католики и протестанты из Северной Ирландии сидели вместе и обсуждали свою общую надежду на мир. Мы принимали изгнанников из Южной Африки, которых когда-то называли «террористами» в их собственной стране, а затем они стали лидерами этой страны. В наших дискуссионных кругах мы рассадили влиятельных деловых людей рядом с бездомными и бесправными, а активистов — рядом с учеными, и мы стали свидетелями произошедших изменений.

Было сложно?

Часто обсуждались темы, но не слушали и учились у других.Так начинаются перемены. Мы должны развивать гражданский дискурс и целенаправленно работать, чтобы объединить людей с разными точками зрения. Организация собраний людей, обучение студентов в классах и онлайн, а также поддержка активистов, которые ставят себя в авангарде пропаганды социальных изменений, — вот как Global Citizens Circle, Южный Нью-Гэмпширский университет и Инициатива социальных изменений используют свое влияние и власть, чтобы направить изменения в направлении более справедливое и инклюзивное общество.В конечном итоге, однако, не программы, предлагаемые каждой из наших организаций, создают устойчивые изменения, а именно отношения доверия и уважения.

Построение таких отношений, даже если нет, , особенно когда кажется невозможным, является ключом к созиданию конструктивных социальных изменений. Так что возьмите на себя инициативу, начните сейчас и оставайтесь на этом.

Тео Спанос Данфей — исполнительный директор Global Citizens Circle, некоммерческой организации, сотрудничающей с SNHU с общей миссией слушать, учиться и принимать устойчивые меры для создания позитивных социальных изменений.Данфей — выпускник Школы права и дипломатии Флетчера при Университете Тафтса и Университете Брауна. У нее богатый мировой опыт, в последнее время она курировала Управление по вопросам гражданства и гражданской активности в Университете Новой Англии, где она также преподавала курсы гражданственности и возглавляла несколько студенческих групп в учебных поездках за границу в рамках службы глобальной гражданственности. До этого она возглавляла Совет по международным делам штата Мэн и провела множество глобальных редакторских конференций для The WorldPaper.

,

Работа с людьми, которые не знают себя

Свен Кробот / EyeEm / Getty Images

Несмотря на то, что самосознание — знание того, кто мы есть и какими нас видят, — важно для производительности труда, карьерного успеха и эффективности руководства, на сегодняшнем рабочем месте его очень мало. В рамках нашей почти пятилетней исследовательской программы по этому вопросу мы обнаружили, что, хотя 95% людей думают, что они осознают себя, на самом деле только от 10 до 15%.

В офисе нам не нужно далеко ходить, чтобы найти неосведомленных коллег — людей, которые, несмотря на прошлые успехи, солидную квалификацию или неопровержимый интеллект, совершенно не понимают, как они себя чувствуют.В опросе, который мы провели с 467 работающими взрослыми в США в нескольких отраслях, 99% сообщили, что работали как минимум с одним таким человеком, а почти половина работала как минимум с четырьмя. Чаще всего преступниками были сверстники (73% респондентов сообщили, по крайней мере, об одном неосведомленном сверстнике), за ними следовали непосредственные подчиненные (33%), начальники (32%) и клиенты (16%).

Бессознательные коллеги не только разочаровывают; они могут вдвое сократить шансы команды на успех. Согласно нашим исследованиям, к другим последствиям работы с неосведомленными коллегами относятся повышенный стресс, снижение мотивации и большая вероятность ухода с работы.

Итак, как нам поступать в таких ситуациях? Можно ли помочь неосведомленным увидеть себя более ясно? А если мы не можем, что мы можем сделать, чтобы минимизировать их ущерб нашему успеху и счастью?

Понимание проблемы

Не все коллеги с плохим поведением страдают от недостатка самосознания, и не всем, кто это делает, можно помочь. Следовательно, вы должны сначала определить, действительно ли источником проблемы является чья-то неосознанность. Спросите себя:

Что за напряжением?

Когда у нас возникают проблемы с работой с кем-то, проблема не всегда заключается в их неосведомленности.Межличностный конфликт может возникать из-за разных приоритетов, несовместимых стилей общения или отсутствия доверия.

Чтобы определить, действительно ли вы имеете дело с человеком, не осознающим себя, подумайте о том, что чувствуют окружающие. Обычно, если кто-то не знает, его поведение приходит к единому мнению (то есть это не только вы). В частности, мы обнаружили несколько устойчивых моделей поведения неосознающих людей:

• Они не будут слушать и не принимать критические отзывы.
• Они не могут сочувствовать другим или принимать их точку зрения.
• Им сложно «читать комнату» и адаптировать свое сообщение к своей аудитории.
• Они обладают завышенным мнением об их вкладе и работе.
• Они причиняют боль другим, не осознавая этого.
• Они признают успехи и обвиняют других в неудачах.

Откуда этот человек?

В отличие от неосведомленных, некоторые трудные коллеги, например офисные придурки, точно знают, что делают, но не хотят меняться.

Однажды я знал главного операционного директора, который унижал свою команду всякий раз, когда они его разочаровывали. Когда его наконец спросили о его поведении, он ответил: «Лучший инструмент управления — это страх. Если они боятся тебя, они сделают свою работу ». (Неудивительно, что начальство не разделяло его взглядов и через несколько месяцев уволило его).

Самая большая разница между неосведомленными и осведомленными-безразличными заключается в их намерениях: неосведомленные искренне хотят сотрудничать и эффективно работать, но не знают, что им это не удается.В то время как осведомленные-не-заботливые люди без извинений признают свое поведение («Конечно, я настойчиво отношусь к клиентам. Это единственный способ совершить продажу!»), Неосведомленные не видят, как они появляются (« Встреча с клиентом прошла хорошо! »).

Помощь неосведомленным

Как только вы определили, что кто-то страдает недостатком самосознания, пора честно оценить, можно ли ему помочь. Подумайте об их намерениях и о том, хотят ли они измениться. Вы видели, как они просят другого взгляда или приветствуют критические отзывы? Это говорит о том, что можно помочь им стать более самосознательными.

Но шансы могут быть очень высокими. Наш опрос показал, что, хотя 70% людей, чьи коллеги не знают, пытались помочь им стать лучше, только 31% были успешными или очень успешными. И среди тех, кто решил помочь , а не , только 21% заявили, что сожалеют о своем решении. Поэтому, прежде чем войти, спросите себя:

Правильный ли я посыльный?

Причина номер один, по которой респонденты нашего опроса не помогали неосведомленному человеку, заключалась в том, что они не считали себя подходящим посыльным.Это правда, что, помогая неосведомленным, предоставление хорошей конструктивной обратной связи помогает нам лишь частично. Чтобы кто-то действительно был открыт для критической обратной связи, он должен доверять нам — он должен твердо верить в то, что мы искренне руководствуемся его интересами. Когда присутствует доверие, другой человек будет чувствовать себя более уязвимым, что является предпосылкой для принятия своего неосознанного поведения.

Так что подумайте об отношениях, которые у вас сложились с вашим ничего не подозревающим коллегой: изо всех сил старались ли вы помочь или поддержать их в прошлом? И уверены ли вы, что они увидят вашу обратную связь именно так, как демонстрацию поддержки, которая поможет им выздороветь, вместо того, чтобы предполагать более гнусные мотивы? Или есть другие люди, которые могут лучше подойти для обратной связи, чем вы?

Готов ли я принять наихудший сценарий?

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди решают не помогать неосведомленным, — это слишком высокий риск.Как заметил один из участников нашего исследования: «Возможно, я не смогу помочь, и попытки [могут] просто разозлить их». Последствия некачественной помощи могут варьироваться от дискомфорта (слезы, молчаливое обращение, крик) до ограничения карьеры (сотрудник может уволиться; коллега может попытаться саботировать нас; начальник может нас уволить).

Здесь важен фактор разницы мощности. Например, хотя неосведомленные начальники особенно пагубно влияют на удовлетворенность работой, производительность и благополучие своих сотрудников, столкновение с начальником по своей природе более рискованно из-за той позиции, которой он обладает.И наоборот, риск обычно ниже с коллегами и еще ниже с прямыми подчиненными (на самом деле, если у вас есть неосведомленный сотрудник, буквально ваша работа — помочь им). Но независимо от их места в организационной структуре, мы должны быть готовы принять наихудший сценарий, если он произойдет.

Если вы верите, что может помочь , то как лучше всего это сделать? Несомненно, существует множество полезных ресурсов по предоставлению высококачественной обратной связи, и большинство из них применимы к тем, кто не знает.Однако этим людям стоит выделить три практики.

Во-первых, поговорите с ними лично (наши исследования показывают, что те, кто отправляет отзывы по электронной почте, на 33% менее успешны). Во-вторых, вместо того, чтобы говорить об их поведении на ровном месте, проявите стратегическое терпение. Если возможно, подождите, пока ваш коллега не выразит чувства разочарования или неудовлетворенности, которые (без его ведома) вызваны их неосведомленностью. Спросите, можете ли вы предложить наблюдение в духе их успеха и благополучия (использование слова «обратная связь» рискует защититься).В-третьих, если они согласны, сосредоточьтесь на их конкретном, наблюдаемом поведении и на том, как оно ограничивает их успех. Завершите разговор, подтвердив свою поддержку и спросив, чем вы можете помочь.

Что делать, если не меняют

Легко чувствовать себя безнадежным, когда ты не можешь помочь тому, кто не знает. Хорошая новость заключается в том, что, хотя мы не можем заставить их понять, мы можем минимизировать их влияние на нас.

Сознательно переосмыслить их поведение: Популярная практика внимательности на рабочем месте может быть эффективным инструментом для работы с неосведомленными.В частности, понимание того, что мы чувствуем в данный момент, позволяет нам переосмыслить ситуацию и стать более устойчивыми.

Вот один из инструментов, позволяющий замечать нашу негативную реакцию на незнание, но не вовлекаться в нее. Впервые я придумал «смехотворный трек», когда мне посчастливилось работать на босса, осведомленного о невнимании. Однажды, после особенно неприятной встречи, я вспомнил о моем любимом телешоу в детстве, Шоу Мэри Тайлер Мур. Босс Мэри был угрюмым человеком по имени Лу Грант.В хороший день Лу был сварливым; в плохой день он вел себя откровенно оскорбительно. Но поскольку за его комментариями последовал консервированный смех, они стали на удивление милыми. Я решил, что в следующий раз, когда мой босс скажет что-то ужасное, я вместо этого представлю за этим смех. Я часто удивлялся тому, насколько менее болезненным (а иногда и веселым) он его делал.

Найдите свою человечность: Забыть настолько легко, насколько это возможно, даже самые неосведомленные среди нас по-прежнему остаются людьми.Если мы запомним это, вместо того, чтобы сорваться с мертвой точки, когда они плохо себя ведут, мы сможем признать, что, по сути, их неосознаваемое поведение является признаком того, что они борются. Мы можем принять образ мыслей сострадания без осуждения.

Исследователи обнаружили, что оттачивание навыков сострадания помогает нам сохранять спокойствие перед лицом трудных людей и ситуаций. Как отмечает профессор менеджмента Хориа Джазайери, «есть [отрицательные] последствия… когда мы… думаем о ком-то плохих» — сострадание «позволяет нам отпустить их.”

Играйте в долгую игру: Когда дело доходит до неосведомленных, одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, — это то, что то, что они сейчас такие, не означает, что они не изменятся в будущем. Иногда на неосознаваемое поведение приходится указывать несколько раз, прежде чем обратная связь начинает закрепляться — или, как заметил один из участников нашего исследования: «Иногда им приходится ударять головой достаточно раз, чтобы наконец увидеть свет».

В нашем исследовании мы изучали людей, которые значительно улучшили свое самосознание.Хотя это требует смелости, приверженности и смирения, это действительно возможно — и независимо от того, решат ли люди вокруг нас улучшить свое самосознание , у нас есть полный контроль над выбором улучшения нашего (найдите быстрый, здесь высокоуровневая оценка вашего самосознания). В конце концов, возможно, именно здесь наша энергия тратится лучше всего.

,