Примеры внутриличностные конфликты: понятие, причины, виды, формы и примеры из жизни

Причины и способы разрешения внутриличностного конфликта

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет причины внутриличностного конфликта. Вы узнаете, как разрешить подобное состояние. Сможете ознакомиться с примерами такого конфликта. Вам станут известны возможные последствия для психического здоровья человека, а также на отношения в социуме.

Возможные причины

Рассматривая то, какие факторы могут влиять на возникновение внутриличностного конфликта, выделяют внешние и внутренние причины.

Внутренние факторы коренятся в противоречивости внутренних мотивов и потребностей. Чем сложнее структура внутреннего мира личности, тем больше она подвержена к самоанализу и внутреннему конфликту. К внутренним факторам относят:

• противоречивость между социальной нормой и потребностью,
• противоречия интересов, мотивов и потребностей,
• противоречивость социальных ролей,
• противоречивость социальных норм и ценностей.

Внешние факторы развития внутриличностного конфликта обусловлены положением отдельно взятого индивида в группе людей, его положением в организации, местом в обществе.

Если причины обусловлены положением конкретной личности в группе, то факторами, провоцирующими возникновение конфликта, являются:

• физические преграды, которые препятствуют удовлетворению основных потребностей,
• биологическое ограничение – люди, имеющие физические недостатки или умственно отсталые индивиды имеют препятствия в самом организме,
• отсутствие объекта, который необходим для того, чтобы удовлетворить потребности,
• социальные условия.

При положении личности на уровне организации могут встречаться такие противоречия:

• между ответственностью и нехваткой прав, для того, чтобы ее реализовать,
• между плохими условиями труда, качеством выполнения задания или жестким ограничением по срокам,
• между критичной задачей и плохо прописанными средствами ее выполнения,
• между стремлением к самоутверждению, карьере, творчеству и возможностями по реализации этого, например, люди стремятся добиться роста в карьерной лестнице, но не могут это сделать по вине отсутствия необходимых условий, из-за чего развивается внутриличностный конфликт,
• противоречивость между нравственными нормами и стремлением к прибыли, например, человек работает на производстве, которое занимается выпуском недоброкачественной продукции,
• между взаимоисключающими заданиями и требованиями, например, необходимость в повышении качества продукции при том, что оборудование остается прежним,
• несовместимость социальных ролей, например, к статусу друга предъявляются одни нормы поведения и требования, а к статусу руководителя – другие,
• между традициями и личностными ценностями, например, работа в выходные, частые корпоративы.

Причины, которые обусловлены положением в обществе, связаны с противоречивостью, которая формируется на уровне социальной макросистемы.

Примеры конфликтов внутри личности

1. Человек хочет сходить в кино, но в это время нужно готовиться к экзаменам.
2. Необходимо погулять с ребенком, но в то же время горят сроки на производстве, поэтому нужно задержаться на работе.
3. Мужчина, который находится на войне, вынужден убивать противников, в то же время нужно соблюдать заповедь «не убий».
4. Арестант, который хочет путешествовать, но не может свободно передвигаться, из-за того, что находится в камере.
5. Маленький доход не позволяет домохозяйке приобрести стиральную машинку, которая так необходима.
6. Когда дома закончилось кофе, а магазины закрыты на праздники.
7. Человеку дали новую должность, обязали большим количеством функций, но при этом его права остались прежними.
8. Когда нужно экстренно выполнить задание на производстве, а необходимая техника постоянно ломается.
9. Когда начальник требует что-то сделать, при этом его не волнуют средства и способы. Нужно выполнить любой ценой.

Последствия

Если внутриличностный конфликт не решить вовремя, то со временем он будет накапливаться и приводить к серьезным последствиям. Самые сильные из них , это стресс, невроз и фрустрация.

1. Стресс , это состояние, которое возникает ответной реакцией на эмоциональное воздействие. Он способен проявляться, как на психологическом, физиологическом, так и на поведенческом уровне. Сам стресс достаточно часто стимулирует развитие конфликта или порождает новые, так как, пытаясь от него избавиться, человек начинает срываться на ближних, выплескивать свой гнев.
2. Невроз является нервно , психическим расстройством, которое имеет психогенную природу. Невозможность разрешения внутреннего конфликта сопровождается появлением тягостных и болезненных переживаний, неудачей, недостижимостью целей, не дают удовлетворение потребностей, потеря смысла жизни. В такой ситуации речь идет о перерастании из внутриличностного в невротический конфликт.
3. Фрустрация , состояние человека, которое вызывается объективными или субъективными трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Может рассматриваться, как одна из форм психологического стресса.

Со временем внутриличностный конфликт приведет к развитию деструктивных показателей, которые станут тупиком в личностном развитии. Первыми признаками появления этого состояния являются:

• неорганизованность человека, как в физическом, так и в психическом плане,
• постоянное состояние стресса, тревожности, повышенная мнительность, зависимость от мнения других людей,
• активное участие и эффективность в любом виде деятельности заметно снижена,
• отсутствует возможность полноценно выполнять свои личные и общественные функции,
• у человека могут возникнуть полярные действия, или покорность, или агрессивность, появится уверенность в том, что он никчемен, неполноценен, возникнет неуверенность в своих силах.

Непродуктивность, как последствие внутреннего конфликта, может переходить на отношения в социуме:

• возникает желание обособиться от других членов группы, не воспринимается критика,
• обвинение других в своих ошибках и промахах или усиленная самокритика,
• неадекватная реакция на поведение людей, также такой человек может сам проявлять ненормальное поведение, вести себя демонстративно, особенно это характеризует подростковый возраст. Личность может соблюдать нормы общения, но при этом будет отсутствовать внутренняя уравновешенность.

Также можно рассмотреть и положительные последствия от конфликтов внутри личности:

• психическое состояние становится устойчивее к внутренним и внешним воздействиям,
• человек, который со временем сможет разобраться с внутренним миром, сможет выйти из внутреннего конфликта, получает возможность проще справляться с новыми конфликтами, приближается к достижению идеального я,
• конструктивное влияние в конфликтной ситуации состоит из самосовершенствования, саморазвития и самоутверждения,
• проводя борьбу с внутренними противоречиями, может закаляться воля, характер человека. Люди, которые смогли преодолеть внутренние препятствия, лучше мобилизует свои личностные ресурсы, познают самих себя.

Преодоление внутриличностного конфликта

Можно использовать открытые и латентные пути в борьбе с внутренним конфликтом.

Если решено обратиться к открытым, то нужно:

• прекращать сомневаться,
• научиться принимать решения,
• фиксироваться на возможности решить сложившуюся проблему.

Латентная форма в себя такие способы разрешения внутреннего конфликта.

1. Компромисс. Возможность сделать выбор в сторону одного из вариантов, и сразу приступить к его реализации. Он позволяет значительно уменьшить психотравмирующее влияние конфликта. В то же время он не связан с анализом причины, поэтому лишь частично дает ощущение болезненного импульса.
2. Сублимация. Переводит психическую энергию в приемлемую форму. Благодаря этому, достигается исключение причины конфликта. Является наиболее адекватным способом разрешения, потому что связан с определением причины, которая провоцирует конфликт, а также с воздействием на нее. Однако, в то же время такой способ является достаточно длительным. К тому же, способность сублимировать присутствует у всех, но требует упражнений и развития.
3. Вытеснение, подавление неприемлемых воспоминаний, мыслей, переживаний, переход в бессознательную сферу. Такой способ является малоэффективным и примитивным. Чаще встречается у незримых и инфантильных людей.
4. Уход. Является сознательным уклонением от возникающих проблем с надеждой на то, что все само собой разрешится и трудности исчезнут. Такой способ достаточно быстродейственен, но не связан с воздействием на первопричину, поэтому помогает лишь на время.
5. Идеализация. Наделение объектов, которые вызывают внутренний конфликт свойствами и качествами, неприсущими ему. Благодаря этому, он в сущности не изменится, но станет более значимым и будет выше цениться. Идеализация помогает придаться мечтам и фантазиям, уйти от действительности. Такой способ также является временным, потому что не помогает выявить причину конфликта.
6. Коррекция. Воздействие на свое представление о причине конфликта.
7. Переориентация. Изменение претензий к объекту, который вызывает внутреннюю причину. Такой способ предполагает выяснение настоящей причины конфликта, а также ее носителя. Однако, данный способ требует присутствия навыков для управления своей мотивацией, также направленностью. Для переоценивания нужно какое-то время, однако, при этом человек получает гарантированный результат.

Теперь Вы знаете, что собой представляет разрешение внутриличностного конфликта. Выяснив то, какие факторы могут провоцировать развитие подобного состояния, появляется возможность препятствовать появлению такого конфликта. Помните о необходимости своевременно начатой терапии, ведь запущенное состояние чревато серьезными последствиями.

Загрузка…

Внутриличностный конфликт

Мнения

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

что это такое и 9 способов решения

Внутренний конфликт приносит отягчающий и отрицательный опыт. Это связано с длительным противостоянием структур внутреннего мира (эмоций, желаний, целей) человека. Это отражается на отношениях с другими людьми и способности принимать решения. В таком состоянии человеку сложно выработать определенный стиль поведения, контролировать свою реакцию на события внешнего мира.

Часто решения, которые мы принимаем, могут оказать глубокое влияние на нашу жизнь. Таким образом, критическая природа этой мысленной борьбы может вызвать у нас чувство сильного беспокойства и разочарования.

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт — это борьба между противоречащими друг другу психологическими убеждениями, желаниями, моральными побуждениями или чувствами, происходящая внутри человека. Психологи также используют термин «когнитивный диссонанс», когда речь идет о противоположных и непоследовательных мыслях, убеждениях, установках. Такая умственная борьба может возникнуть в связи с личными отношениями, рабочими обязанностями, религиозными догмами, моральными взглядами или социальной идеологией.

Конструктив и деструктив.

Внутриличностные конфликты бывают конструктивные и деструктивные.

Первые способствуют формированию и развитию полезных качеств: решительности, самостоятельности, психической устойчивости, характера. Примером здесь является борьба с вредными привычками. Она тренирует силу воли, самоотверженность, способность игнорировать личные желания на благо других или себя.

Деструктивный внутриличностный конфликт усугубляет двойственность личности. Со временем это может закончиться жизненным кризисом, лишить человека уверенности в себе, развить невротические реакции. Длительное недовольство жизнью, сознание собственной неполноценности являются примерами внутриличностных конфликтов деструктивного типа. Они препятствуют адаптации к новым ситуациям, постоянно подвергая человека стрессу.

Пройти тест на уверенность в себе

Как решить внутренний конфликт?

Вот, что нужно сделать для начала:

1. Прекратить игнорировать внутренний голос.

Невозможно решить проблему, не признав ее. Иногда мы пытаемся игнорировать и заглушать внутренний диалог, потому что чувствуем, что у нас нет времени, энергии или ресурсов, чтобы справиться с вопросами, которые поднимутся на поверхность. Вместо этого мы откладываем внутренний разговор, но проблема только усугубляется. Чтобы решить внутренний конфликт, необходимо начать разговор, который наше сознание пытается вести с нами, относясь к себе внимательно, без осуждения и с искренним желанием помочь.

2. Обозначить конфликт.

Внутренняя борьба − бесконечный процесс. Но чем лучше человек преуспевает в этом, тем больше он удовлетворен своей жизнью. Это, конечно, потребует некоторых усилий, но оно того стоит. Необходимо:

• выписать свои ценности, желания, мечты, правила;
• назначить каждому значение от 1 до 100, где 100 − самый высокий приоритет;
• записать все факторы, мешающие реализовать каждый пункт в списке − независимо от того, внешние это факторы или саботаж;
• повторять это упражнение каждые три месяца.

3. Стать осознанным.

Неразрешенный внутренний конфликт истощает, мозг работает сверхурочно, пытаясь решить проблему, в которой сам человек сознательно не участвует. Ясность устраняет умственный, эмоциональный хаос, делает счастливее, повышает продуктивность.

Если проблема не имеет конструктивных факторов и развивается в течение длительного времени, то следует применить способы решения внутриличностного конфликта.

4. Компромисс.

Человек должен задать себе вопрос о предпочтительном выборе (например, между своими потребностями и социальными нормами), постараться ответить честно, приводя достаточно веские аргументы. Сделав выбор, нужно его придерживаться.

5. Уход.

Этот метод требует на мгновение отойти от ситуации, снимая с себя ответственность за ее срочное решение. Это помогает сбалансировать мысли, чувства, а также по-другому взглянуть на ситуацию. В качестве диверсии можно использовать фантазии, мечты. Не все проблемы требуют немедленного решения. Наш мозг постоянно работает в фоновом режиме, и многим знаком эффект, когда озарение внезапно приходит, пока мы заняты другими делами или во сне.

6. Переориентация.

Заключается в изменении отношения субъекта к ситуации, вызвавшей внутренние противоречия. Например, человек просто должен изменить угол своего зрения, возможно, укоренившийся в попытках точно соответствовать внешним требованиям, чтобы правильно проанализировать результат.

Стоит попробовать визуализировать конфликт. Можно представить себя адвокатом одной из сторон, озвучив все соображения и цели, которых она пытается достичь. Затем проделать то же самое на стороне оппонента. Например, человек хочет похудеть и съесть пиццу прямо сейчас. Сторона, которая требует пиццы, возможно просто пытается заполнить эмоциональную пустоту или хочет отдохнуть, получить удовольствие (счастье). Сторона, которая желает похудеть, возможно просто хочет чувствовать себя привлекательной, и в конечном счете, более счастливой. Возможно, решение, которое было бы приемлемо для обеих сторон, состоит в том, чтобы дать себе низкокалорийное угощение.

7. Сублимация.

Это переключение внимания и активности в область, которая приносит положительные эмоции (например, творчество или спорт). Он особенно эффективен в решении кризиса в личной сфере, помогает снять напряжение, изменить подход к проблеме. Передача психической энергии в другие сферы − творческую деятельность, спорт, музыку пр. помогает не просто отвлечься, а расширив кругозор, узнать больше о себе, открыть новые способы действия и избавиться от «туннельного зрения» − синдрома зацикленности на одной части проблемы без более общего понимания ситуации.

8. Исправление.

Это построение адекватного отношения к собственному «Я». Обычно требуется в случае с недостаточной самооценкой. Однако рекомендуется рассмотреть этот метод вместе со специалистом или доверенным лицом, чтобы не нарушать объективности. Низкая или завышенная самооценка часто связана с нежеланием или неспособностью признать реальное положение вещей. Иногда люди адекватно оценивают себя, но хотят, чтобы другие оценивали их иначе. Успешное решение внутриличностного конфликта зависит от устранения такого оценочного диссонанса.

9. Репрессии.

Вероятно, самый сложный способ разрешения внутриличностных конфликтов. Предполагает влияние на неконструктивные желания или стремления, их подавление с целью активизации других внутренних качеств и ресурсов. Это общий метод, помогающий стать более зрелой личностью. Работа с психологом, тренинги, саморазвитие не гарантируют отсутствие внутренних противоречий, но точно помогают легче с ними справляться. Постоянно совершенствуясь, человек становиться цельной личностью, познает себя, свои границы, не навязанные извне желания и многие противоречия исчезают сами собой.

Конечно, противоречия каждого человека индивидуальны. Универсального метода лечения не существует. Иногда требуется новый или профессиональный взгляд, помощь специалиста, чтобы найти безопасный выход из неприятной ситуации. Урегулирование внутреннего конфликта, длительного и напряженного, необходимо, потому что игнорирование его может вызвать серьезные психические расстройства и даже трагические события.

Пройти тест на самооценку

Виды внутриличностных конфликтов — Студопедия

В большинстве теоретических концепций представлен один или несколько видов внутриличностных конфликтов. В психоанализе центральное место занимают конфликты между потребностями личности, а также между потребностями и социальными норма ми. В интеракционизме анализу подвергаются ролевые конфликты. Однако в реальной жизни происходит множество других внутриличностных конфликтов. Для того чтобы построить их единую типологию, необходимо основание, в соответствии с которым можно объединить это разнообразие внутренних конфликтов в систему. Такой основой является ценностно-мотивационная сфера личности. С этой важнейшей сферой психики человека связана его внутренняя конфликтность, так как именно она отражает разнообразные связи и отношения личности с окружающим миром. Исходя из этого, основными структурами внутреннего мира личности, вступающими в конфликт, являются следующие.

А. Мотивы, отражающие стремления личности различного уровня (потребности, интересы, желания, влечения и т.п.). Они могут быть выражены понятием “хочу” (“Я хочу”).

Б. Ценности, воплощающие в себя общественные нормы и выступающие благодаря этому как эталоны должного. Мы имеем в виду личностные ценности, т.е. принятые ею, а также те, которые не принимаются личностью, но в силу их общественной или друг ой значимости личность вынуждена следовать им. Поэтому они обозначаются как “надо” (“Я должен”).

В. Самооценка, определяемая как самоценность себя для себя, оценка личностью возможностей, качеств и места среди друг их людей. Как выражение уровня притязания личности, самооценка выступает своеобразным побудителем активности, поведения. Выражается как “могу” или “не могу” (“Я есть”).

В зависимости от того, какие стороны внутреннего мира личности вступают во внутренний конфликт, выделяются шесть основных видов внутриличностного конфликта.

1. Мотивационный конфликт. Один из часто изучаемых видов внутриличностного конфликта, в частности в психоаналитическом направлении. Выделяют конфликты между бессознательными стремлениями (Фрейд, 1903), между стремлениями к обладанию и к безопасности (Хорни, 1943), между двумя положительными тенденциями — классическая дилемма “Буриданова осла” (Левин, 1939), или как столкновение различных мотивов (Кузьмин, Семенов, 1987).

2. Нравственный конфликт. В этических учениях его часто называют моральным конфликтом. Он рассматривается как конфликт, возникающий на основе нравственного противоречия в социальной сфере или в сознании отдельного индивида и заключающийся в столкновении и противодействии сторон, мнений, оценок, ценностных ориентаций, которые имеют выраженный характер.

3. Конфликт нереализованного желания или конфликт комплекса неполноценности (Юрлов, 1995). Это конфликт между желаниями и действительностью, которая блокирует их удовлетворение. Иногда его трактуют как конфликт между “хочу быть таким, как они” (референтная группа) и невозможностью это реализовать (Захаров, 1982). Конфликт может возникать не только, когда действительность блокирует реализацию желания, но и в результате физической невозможности человека его осуществить. Это конфликты, возникающие из-за неудовлетворенности своей внешностью, физическими данными и способностями. К данному виду относятся и внутриличностные конфликты, в основе которых лежат сексуальные патологии.

4. Ролевойконфликт выражается в переживаниях, связанных с невозможностью одновременно реализовать несколько ролей (межролевой внутриличностный конфликт), а также в связи с различным пониманием требований, предъявляемых самой личностью к выполнению одной роли (внутриролевой конфликт). К этому виду относятся внутриличностные конфликты между двумя ценностями, стратегиями или смыслами жизни.

5. Адаптационный конфликт понимается как в широком смысле, т.е. как противоречие, возникающее на основе нарушения равновесия между субъектом и окружающей средой, так и в узком смысле — при нарушении процесса социальной или профессиональной адаптации. Это конфликт между требованиями действительности и возможностями человека (профессиональными, физическими, психологическими). Несоответствие возможностей личности требованиям среды или деятельности может рассматриваться как временная неготовность, так и неспособность выполнить предъявляемые требования.

6. Конфликт неадекватной самооценки. Адекватность самооценки личности зависит от ее критичности, требовательности к себе, отношения к успехам и неудачам. Расхождение между притязаниями и оценкой своих возможностей ведет к тому, что у человека возникают повышенная тревожность, эмоциональные срывы и др. Среди конфликтов неадекватной самооценки выделяют конфликты между завышенной самооценкой и стремлением реально оценивать свои возможности, между заниженной самооценкой и осознанием объективных достижений человека, а также между стремлением, с одной стороны, повысить притязания, чтобы одержать максимальный успех, и, с другой стороны, понизить притязания, чтобы избежать неудачи.

что это такое, его виды и причины.

Люди боятся конфликтов, ассоциируя их с дискомфортом, стрессом, страхом. В результате мы учимся их избегать, подавлять или даже действовать так, будто их не существует. Но необходимо осознать тот факт, что конфликт неизбежен как внутри нас, так и в отношениях с другими людьми − на работе или дома. Но также человек иногда переживает внутриличностный конфликт, предполагающий внутренние противоречия. Они не всегда осознаны, чаще всего возникают при необходимости сделать тягостный выбор между тем, что, по мнению человека, он должен сделать, и тем, что ему хочется.

Что такое внутриличностный конфликт?

Внутриличностный конфликт — это состояние, при котором внутри человека есть два сосуществующих, но конфликтующих желания, мотива, цели, затрудняющих ему выбор линии поведения. Из него можно извлечь пользу, использовать как призму для исследования внутренних проблем, поиска нетрадиционных решений. Он может стать толчком к изменениям − личностных, профессиональных или социальных.

Внутриличностный конфликт создает ощущение тупика, трясины, затрудняет поиск решения. Однако это противоречие часто является просто неправильным пониманием потребностей и легко разрешимо.

Виды внутриличностных конфликтов.

Вот 8 различных типов внутренних конфликтов, отвечающих за разные аспекты самых глубоких эмоциональных переживаний.

1. Моральный. Это противоречивые представления об этическом поведении. Это то, что происходит, когда вы чувствуете, что должны выбирать между двумя противоположными типами поведения.
2. Сексуальный. Возникает, когда люди имеют противоположное своим принципам желание. Например, когда кто-то хочет попробовать новый для себя вид секса, но считает это аморальным.
3. Религиозный. Возникает, когда личность не может согласовать догмы своей веры с тем, что происходит вокруг. Например, желание верить во вселюбящего Бога и непонимание, почему разные ужасные, несправедливые вещи случаются в мире.
4. Политический. Возникает, когда наши ценности не совпадают с ценностями партии или общества. Это особенно сложно, если не совпадают убеждения членов семьи, так как приводят к изоляции.
5. Любовный. Любовь − одна из наиболее распространенных причин внутренних конфликтов. Романтические отношения делают людей более уязвимыми и чувствительными. Это может стать причиной развития страха и сопротивления, которые создают напряжение в отношениях.
6. Конфликт самоопределения. Проявляется, когда наше поведение не соответствует нашим представлениям о себе. Например, мы можем считать себя «добрыми», и все же, когда кто-то расстраивает нас, говорить о нем плохо. Такое поведение недоброжелательно, но мы придерживаемся нашего предыдущего представления о себе и игнорируем противоречие.
7. Социальный. Происходит, когда мы вынуждены вести себя не так, как действительно думаем или чувствуем, чтобы поддерживать хорошие отношения с конкретным человеком. Например, нам не нравится директор, но мы вежливы и соглашаемся с ним, ведь это влияет на нашу работу. Или мы можем не любить пить, но ходить в бар регулярно, потому что это «круто» в нашем кругу.
8. Экзистенциальный. Похож на экзистенциальный кризис, в котором личность чувствует себя полностью растерянной перед «большими вопросами» о смысле жизни. Например, кто-то с экзистенциальным конфликтом может решить, что жизнь − это наслаждение каждым днем, но в то же время испытывать внутреннее противоречие из-за необходимости заботиться о будущем.

Пройти тест на самооценку

Отличительные паттерны поведения.

Конфликт означает, что ум запутан между множеством точек зрения и наклонностей и не способен выбрать верную. Человек обычно демонстрирует следующее поведение:

• легко попадает под влияние мнений и точек зрения других;
• чувствует вину или стыд за некоторые естественные побуждения;
• тяжело принимает решения и всегда сомневается в них;
• вступает в нездоровые отношения;
• не испытывает чувства стабильности и очень изменчив, когда сталкивается с проблемой;
• ищет поддержки других из-за неуверенности в себе;
• испытывает внезапные перемены настроения;
• совершенно не уверен в том, чего действительно хочет;
• обычно пытается отвлечь себя от необходимости сталкиваться с внутренними конфликтами с помощью развлечений, наркотических веществ, вызывающих временное облегчение (алкоголь, наркотики).

Причины внутренних конфликтов.

Вот некоторые из основных причин, по которым возникают внутриличностные конфликты:

Сопротивление.

Состояние, когда человек знает, что чего-то хочет или нуждается, а затем подсознательно удерживает себя от наслаждения, переживания или начала действия. Сопротивление является механизмом самообороны. Как только появляется осознание желания, приходит понимание, что попытки его исполнить приведут к состоянию уязвимости. Причин может быть множество: старые убеждения, глубоко укоренившиеся страхи, о которых человек не подозревает, чувство стыда из-за того, что подумает семья или друзья. Сопротивление возникает, когда мысли, действия и убеждения не полностью совпадают.

Психологические установки.

В каждом сценарии есть что-то, что мы хотим или должны выбрать, или сделать, и есть какая-то другая, более глубокая, старая установка, которая мешает это осуществить. Во многих случаях это страх отторжения со стороны семьи и друзей. В других случаях это желание оставаться «в безопасности» или мнимой уверенности в том, что произойдет.

Как преодолеть?

Чтобы преодолеть кризисный момент, необходимо понять, кто мы, чего хотим, что нам нужно, и каковы наши приоритеты. Это требует трех вещей, которые часто отсутствуют, когда кто-то находится в состоянии внутриличностного конфликта:

1. Понимание.

Каково собственное видение вашей жизни? Если не обозначить свои долгосрочные цели, даже смутно, можно застрять, чувствуя себя полностью потерянными и находясь под влиянием окружающих.

2. Ясность.

Связана с недостаточным знанием собственных ценностей, приоритетов и того, что действительно хочется для себя в настоящем. Ясность − это понимание того, где ценности и приоритеты совпадают.

3. Самопознание.

Отсутствие знания себя также способствует сильному внутреннему разладу. Когда человек не знает, кто он, во что верит, то не понимает, как себя вести.

Прийти к этим выводам нелегко. Потребуется много размышлений, а также готовность быть честным с собой: вести дневник, составлять списки, думать, просить совета у друзей, работать с психологом. Это крайне важно для преодоления внутриличностоного конфликта. Как только человек примет правду о себе, он сможете действовать и все страхи уйдут на второй план.

Пройти тест на уверенность в себе

Внутриличностный конфликт и способ его решения

Нажмите для увеличения

Некоторые люди сталкиваются с серьёзной психологической проблемой, из-за которой внутри личности происходит большой спор. Иными словами, внутриличностный конфликт это противоречия, которые охватывают индивида. Он находится в больших сомнениях, не может принять единственное решение, так как две противоположные точки зрения имеют одинаковый «вес». Стоит отметить, что эта психологическая проблема может привести как к серьёзному личностному росту, если человек подключит все свои ресурсы и мобилизуется, так и к большим проблемам.

Как это происходит в жизни? Например, личность оказывается в сложной ситуации, и не может сделать окончательный выбор между настоящими чувствами и браку по расчёту. Не может сделать окончательный выбор между работой и семьёй. Таких ситуаций очень много, но, если «погрузится в них с головой» и придать им большое значение, существует риск прийти к ввнутреннему конфликту. Из-за отсутствия гармонии между внешним миром и собственным Я, также существует риск развития более серьёзных психологических отклонений в виде нервных срывов. Поэтому следует разобрать подходы к пониманию внутриличностного конфликта.

Основа и особенности внутриличностного конфликта

Нажмите для увеличения

Как уже говорилось выше, основа такого конфликта – это прежде всего разногласия, переживаемые внутри индивида. Этот конфликт разгорается внутри человека, и он, как правило, не выносит его в окружающий мир. Индивид оказывается в ситуации, когда нужно переосмыслить свои ценности и, если это удастся сделать, приобретает новые полезные качества и видение мира. Однако на деле справиться с ситуацией не всегда удаётся, что приводит к ещё большей замкнутости и асоциальности. Особенности подобных конфликтов таковы, что они вызывают стресс, фрустрацию и тревожность.

Тревожность проявляется ещё до того, как развернётся определённая ситуация. Она, в свою очередь, делится на ситуативную и личностную. Ситуативная тревожность развивается из-за внешних обстоятельств, но, если личность не успевает с ней справиться, она сразу же переходит в личностную. Вспомните как в детстве нас ругали за двойки и грозили наказанием. Когда малыш получает отрицательную оценку, происходит ситуативная тревожность (внешние обстоятельства сложили плохим образом), после чего он вспоминает родителей и предполагаемые последствия. Таким образом, начинает проявляться внутренняя тревожность. В эти моменты и начинаются внутренние диалоги, способные перерасти в нечто большее, например, во внутриличностные конфликты или фрустрацию.

Фрустрация – это состояние, при котором человек испытывает большое разочарование. Она возникает в тех случаях, когда нет возможности решить сложную проблему по субъектным или объективным причинам. Тот же ребёнок не может избежать дома скандала, это приводит его к угнетению и фрустрации. У взрослых это состояние встречается наиболее часто при постановке цели и невозможности её достижения. Когда индивид бросает все свои силы и ресурсы на решение проблемы, но она оказывается не решаема в данный момент времени. В итоге человек испытывает огромное разочарование, бессилие, а его желания не совпадают с возможностями.

Далее, если личности не удаётся справиться с развивающимся внутренним негативом, может наступить стресс, который охватывает ещё больше тем, касающиеся жизни в целом и своего положения в нём. Вернёмся к теме постановки целей. Допустим, индивид поставил цель зарабатывать гораздо больше денег, и как обычно бывает, переоценил свои возможности. Однако ему хочется иметь дорогую машину, новое жилье и красивые вещи. В результате идёт мобилизация всех сил и через какое-то время он понимает, что достичь ничего не удаётся, бросает свою затею. Разгорается небольшой конфликт внутри личности, человек начинает обвинять себя, а потом и весь окружающий мир за несправедливость. Часто можно встретить высказывания, что жизнь неприятна, везёт только плохим людям, кругом обман и коррупция. Хотя чаще всего эти проблемы напрямую не затрагивают личность и оказывают лишь незначительное влияние на его жизнь.

Что такое внутриличностный конфликт?

Чтобы окончательно уяснить понятие внутриличностного конфликта, представьте себе состояние полного сомнения. Оно настолько сильное, а два противоположных мнения столь разумны, что вы оказываетесь в некотором ступоре. А если к этому добавить ещё неразрешимость проблемы своими силами и невозможна помощь от окружающего мира, человек ещё больше погружается в конфликт внутри себя. Интересно, что конфронтация развивается по нескольким сценариям.

• Латентность. При там таком состоянии человек даже не замечает, что находится в конфронтационном состоянии. Как правило, у него много дел, он пребывает в суете, из-за чего нет возможности побывать наедине с собой. Под маской активной деятельности или эйфории скрывается бедственное положение личности;
• Необычная структура. При таком состоянии конфликт не основывается на других субъектах;
• Специфичность. Человек, помимо прочего, испытывает стресс, страх, депрессивные состояния.

Известный психолог в западном мире Зигмунд Фрейд считал, что суть человеческой природы заключается в постоянном психическом противоречии. Это напряжение зачастую связано с устоями социальной культуры и желанием индивида. В качестве небольшого примера служат правила поведения. Например, нам говорят: «В библиотеке нужно вести себя тихо». Но может быть нам хочется с кем-то обсудить интересную тему в полный голос или вообще встать посреди комнаты на голову. Таких ситуаций огромное количество и большая часть из них мелкие, с которыми мы можем справиться.

Немецкий психолог Левин считал, что сильный ВК развивается в тех случаях, когда внутри человека сталкивается два противоположных мнения одинаковой величины. И чем большую они имеются значимость и жизненную важность, тем больше риск развития конфронтации внутри себя. Роджерс изложил также интересную точку зрения. Как часто мы себе ставим идеалы, которые невозможно достичь. Более того, иногда наши суждения настолько субъективны, что сами отрицаем возможность достижения. В итоге понимание идеального Я к которому стремимся, и реальное несоответствие приводит к большим проблемам и бессилию.

Разновидности и типы

Нажмите для увеличения

Если говорить про основные виды внутриличностных конфликтов, то стоит понимать, что мы имеем дело с субъективным мнением. Как результат, не существует точных концепций, так как авторы по-разному смотрят на проблему. Тем не менее, основа имеется. Как правило, ВК разгораются в социально-потребительской и ценно-мотивационной сфере.

Ценно-мотивационная сфера:

• Нравственность. Когда человек не находит равновесие между своими предпочтениями и моралью. Между личной установкой и долгом перед обществом;
• Мотивация. Зачастую развивается в ситуациях, когда для достижения цели нужно пожертвовать своей безопасностью и комфортом. В итоге встаёт вопрос между спокойствием и желанием обладать чем-то.
• Адаптация. Конфликт возникает, когда человеку сложно адаптироваться под новую действительность. Например, смена круга общения или новое место работы;
• Нереализованность. Желаемое не совпадает с действительным;
• Неадекватная самооценка. Иногда человек слишком занижает свои способности или наоборот завышает их, вследствие чего возникают внутренние конфликты с действительностью.

Классификация внутриличностных конфликтов в социально потребительской сфере:

• Конфликт социальных норм. Нередко человек отрицает социальные устои, так как они не совпадают с внутренним видением;
• Конфликт потребностей. Часто из-за ограниченного бюджета не можем выбрать нужный товар и капризы побеждают. Как результат, много кредитов, теряется смысл жизни, радости от обладания нет;
• Конфликт между социальной нормой и потребностью.

Существуют также типы внутриличностных конфликтов. Левин (немецкий психолог), предложил 4 основных типа: фрустрирующий, витальный, эквивалентный и амбивалентный.

• Амбивалентный тип конфронтации развивается в тех случаях, когда результат или какие-то действия одинаково отталкивают и прельщают. Возникает противоречие;
• Эквивалентный. Когда перед индивидом ставится цель выполнить несколько задач, одинаковые по значимости. Чтобы выйти из конфликта, нужно найти компромисс;
• Фрустрирующий тип развивается, когда личность запрещает себе выполнять какие-то действия, так как они расходятся с общепринятыми моральными устоями и социумом;
• Витальный. Когда человеку приходится принимать решения, который ему не нравятся, но они необходимы.

Можно выделить основные формы проявления внутриличностных конфликтов:

• Эйфория – неоправданная радость, слезы часто перемежаются со смехом;
• Неврастения – мигрень, бессонница, высокая подавленность, низкая работоспособность;
• Проекция – критика, негатив в отношениях с людьми;
• Регрессия – примитивизм в поведении, отказ от ответственности.
• Номадизм – постоянное стремление к изменениям;
• Рационализм – самооправдание.

Причины

Как правило, причины ВК, его появление и развитие, обусловлены тремя основными факторами:

• Внешние, обусловлены поведением личности внутри определённой группы;
• Внутренние, скрытые в противоречиях самой личности;
• Внешние, обусловленные статусом в целом внутри социума.

Когда человек сталкивается с внешними факторами, обусловленные конфронтацией с социумом в целом, то они, как правило, основываются на личном статусе. То есть человеку не нравится своё положение в обществе или как к нему относятся.

ВК внутри определённой группы могут быть различны, однако, имеется общая основа – невозможность удовлетворить свои потребности. Например:

• Отсутствие желаемого объекта. Хочется чашку кофе, но в этом городе не продают такой сорт и так далее;
• Физические препятствия. Человек находится в закрытой комнате, не может самостоятельно выбраться наружу;
• Социальные обстоятельства;
• Биологические преграды.

Однако нельзя сказать, что одна из причин отделена от другой. На самом деле всё очень взаимосвязано и одна причина плавно перетекает в другую. Например, развитие внутреннего конфликта чаще всего обусловлено конфронтацией с определённой группой или социумом в целом. Просто так появиться противоречия (из пустоты) не могут. Не стоит забывать, что основа конфронтации зиждется на двух противоположных мнениях, которые должны иметь важное значение. В противном случае для индивида это не будет проблемой, и он пропустит их мимо самоанализа.

Важно, чтобы мнения были одинаковой силы, иначе индивид просто выберет наиболее сильное. Когда они одинаковой величины, возникает противоборство, внутри развиваются бурные диалоги. На чём основываются противоречия?

• Противоборство социальных ролей. Современный мир требует от человека выполнения многих задач, а времени, как правило, не хватает. Например, перед взрослым человеком ставится задача забрать ребёнка из детского сада и выполнить срочный заказ по работе;
• Противоборство между обычной потребностью и социальной нормой. Как известно, желудок человека работает и ему порой необходимо выводить газы. Но что делать, когда идёт совещание или вы находитесь в приличном обществе;
• Противоречие вероисповедания и социальных ценностей. Яркий пример — военные действия. Истинный христианин блюдёт заповедь «не убий», но, когда что-то угрожает его семье или Родине, также возникает большая дилемма;
• Рассогласованность между интересами, потребностями и мотивами. Иными словами, человек сам не понимает, что ему нужно от жизни в целом.

Часто ВК развивается из-за рабочих отношений внутри предприятия, так как большую часть времени человеку приходится работать и находится в условиях, которые создаются внешней средой. Если бы человек мог сам выбирать где и как ему работать, многие проблемы просто не возникали. Основные причины развития конфликта внутри определённой группы:

• Борьба ценностей между своими взглядами на жизнь, устоями и профессиональными задачами. Например, если человек чист душой, привык говорить честно, ему будет сложно или даже невозможно заниматься рекламой и продажами;
• Большая ответственность и чрезмерные задачи, которые несопоставимы с возможностью человека.
• Стремление к творчеству и рутинная работа на предприятии;
• Две несовместимые задачи;
• Жёсткие требования выполнения работы и плохие условия труда;
• Плохой механизм достижения цели, расплывчатость, неясность и в то же время конкретная задача.
• Нравственность и прибыль.

Формы и способы решения проблемы

Нажмите для увеличения

Разобрать формы проявления и способы разрешения внутренних конфликтов, является важной задачей для каждого человека. О формах мы уже поговорили, теперь можно переходить к теме разрешения ситуации. Суть в том, если человек не найдёт для себя положительного решения, это приведёт к затяжной конфронтации и как следствие к суицидальной ситуации, нервному срыву или развитию психологических отклонений. Именно поэтому важно знать, как действовать в сложившихся условия. Тем более, если спокойно разобраться, это не так сложно.

Чтобы разрешение внутриличностного конфликта произошло как можно быстро, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Уход. Постарайтесь отпустить сложную ситуацию и переключитесь на другую тему. Иногда проблему не решить при имеющихся навыках и возможностях. Поэтому стоит смириться;
• Компромисс. Если стоит выбор, постарайтесь прийти к компромиссу и сразу же начать действовать;
• Сублимация. В случаях, когда не можете решить задачу, переключитесь на другой вид деятельности, который приносит удовольствие. Например, хобби, занятие спортом или творчество, где вы можете достигать результатов. Позже вернётесь к нерешенной проблеме с новыми силами;
• Переориентация. Измените своё отношение к человеку или объекту;
• Идеализация. Если реальность очень плоха, включите музыку и попробуйте помечтать. Оторвитесь от действительности. Посмотрите комедию или фильм, который вам больше всего нравится;
• Коррекция. Постарайтесь объективно относиться к своему Я;
• Вытеснение. Если желания нереальны, старайтесь подавить их или отодвинуть на дальний срок, переключаясь на более достижимые.

Последствия внутриличностного конфликта

Нажмите для увеличения

Интересно, что последствия внутриличностного конфликта имеют ту же «природу», как и сама конфронтация. То есть он может оказать как положительный эффект на личность, так и отрицательный. В любом случае результат будет зависеть только от конкретного человека.

Отрицательные последствия

• Тупик в личностном развитие, возможна деградация;
• Постоянное состояние стресса, тревожность, мнительность, зависимость от мнения других людей и обстоятельств;
• Неорганизованность в физиологическом и психологическом плане;
• Снижается деятельность;
• Проявление полярных качеств – покорность или агрессивность. Часто развивается неполноценность, неуверенность в своих действиях, теряется смысл жизни.

В социуме поведение проявляется следующим образом:

• Неадекватная реакция на других людей;
• Обособление от других членов группы;
• Обвинение других в своих неудачах.

Если человек вовремя не решит причины ВК, существует риск развития психологических отклонений невротического характера. Именно поэтому важно обращаться к психологам в любом возрасте, если вам не под силу решить ситуацию.

Положительные последствия

• В борьбе закаляется воля и характер. Люди, которые часто преодолевают себя становятся сильными, способны управлять внутренним ресурсом;
• Самосовершенствование, саморазвитие и самоутверждение;
• Развивается внутриличностный интеллект;
• Психика человека более устойчива к влияниям внешних раздражителей. После нескольких побед, человек уже не боится принимать вызов и смело идёт в борьбу, совершенствуя своё Я.

Как видите, подобные проблемы бросают нам вызов, однако, в них таится скрытый потенциал роста. Если вы соберётесь духом или обратитесь к помощи специалистов, они помогут вам устранить причины внутриличностного конфликта и сделают вас сильнее.

Формы проявления внутриличностных конфликтов.

Для
разрешения внутриличностных
конфликтов
важно, во-первых,
установить
факт такого конфликта, во-вторых,
определить
тип
конфликта
и его причину; и в-третьих,
применить
соответствующий способ разрешения. При
этом следует помнить, что часто для
разрешения внутриличностных
конфликтов их носители нуждаются в
психологической, а иногда и в
психотерапевтической помощи.

Ниже
в табл. 8.3 приводятся формы проявления
внутренних конфликтов, которые призваны
помочь их обнаружить у себя или других
людей.

Мотивационные внутриличностные конфликты.

Среди
западных психологов наибольшее внимание
к описанию внутренних конфликтов
мотивационного характера проявляли
сторонники психоанализа и последующих
психодинамических концепций. Понятие
психического конфликта в психоанализе,
однако, весьма специфично и неразрывно
связано с системой концептов и
теоретических построений психоаналитической
теории. По этой причине оно фактически
оказалось неинтегрированным в более
широкую систему психологического
знания. Более влиятельной в психологии
оказалась традиция исследования
внутриличностных
конфликтов,
заложенная Левином, который выводил
эти конфликты не из внутренних процессов
самой психики, а из анализа проблем,
возникающих в жизненной ситуации
индивида.

В
выполненных в его школе экспериментах
разным способом обеспечивалось
возникновение
конфликта.
Например, испытуемый в лаборатории
выполняет задания, причем у него
постепенно появляется уверенность в
своей способности справиться с ними,
уверенность в своем успехе, а на следующей
стадии эксперимента он попадает в
ситуацию, где терпит неудачу. Предметом
внимания Левина стали конфликты,
возникающие в результате борьбы мотивов,
одновременной актуализации противоречащих
друг другу или несовместимых мотивов.
Описание этого вида конфликтов,
принадлежащее Левину, считается
классическим. Напомним, что он рассматривал
конфликт как одновременное воздействие
на индивида противоположно направленных
сил равной величины, различая при этом
три основных варианта этих конфликтов.

Первый
случай конфликта — это когда человек
оказывается перед необходимостью выбора
между в равной мере привлекательными,
но взаимоисключающими альтернативами.
Непременным
условием возникновения конфликта
является
то, что мотивы несовместимых действий
актуализируются
одновременно
и имеют равную силу, в противном случае
конфликта бы не
было,
так как мы просто выбирали бы более
значимое для нас или реализовали
бы
свои желания последовательно. Классической
иллюстрацией такого
типа
конфликта
считается случай Буриданова осла, в
конце концов умершего
от
голода, потому что он так и не смог
выбрать между двумя равными по величине
охапками
сена.

Второй
случай конфликта близок по своей природе,
но предполагает выбор
между двумя в равной мере непривлекательными
возможностями.
Как
и в
первом
описанном типе конфликта, выбор из двух
зол меньшего затруднен
равной
интенсивностью мотивов избегания.
Неудавшаяся семейная жизнь
вынуждает
мужчину мучительно решать — или
поддерживать не сложившиеся
тяжелые
семейные отношения, или расстаться с
ребенком, постоянное общение
с
которым в случае развода с женой станет
невозможным.

Наконец,
третий тип конфликта, по Левину, — это
когда одна
и та же цель (возможность, выбор) в равной
мере и привлекательна, и непривлекательна,
имеет
и плюсы, и минусы.
Внутренняя
борьба
в этом случае связана со взвешиванием
за и против — соглашаться
ли
на более денежную, но неинтересную
работу, решаться ли на нужную,
но
слишком дорогостоящую покупку, и т. д.
Эти ситуации могут превращаться
и
в мучительный жизненно важный выбор —
например, продолжать
существовать
в устроенном мире сложившихся отношений,
стабильной работы,
привычного
образа жизни и при этом жить не своей
жизнью или, потеряв
все,
начать сначала?

Все
описанные случаи конфликтов считаются
мотивационными, поскольку их содержанием
является борьба мотивов.

пример. Типы конфликтов. Способы разрешения межличностных конфликтов

К сожалению, людям не всегда удается мирным путем разрешить все споры и недоразумения. Очень часто межличностный конфликт возникает на пустом месте. В чем причина и почему это происходит? Как разрешить межличностные конфликты? Можно ли их избежать и прожить всю жизнь, не конфликтуя ни с кем?

Что такое конфликт?

Конфликт — это один из способов разрешения проблем и противоречий, возникающих в результате взаимодействия между отдельными людьми или группами людей.При этом он сопровождается отрицательными эмоциями и поведением, выходящим за рамки принятых в обществе норм.

В ходе конфликта каждая из сторон занимает противоположную позицию по отношению друг к другу. Никто из оппонентов не хочет понимать и принимать мнение оппонента. Противоборствующими сторонами могут быть не только отдельные лица, но и общественные группы и государства.

Межличностный конфликт и его особенности

Если интересы и цели двух или более людей в конкретном случае расходятся, и каждая сторона пытается разрешить спор в свою пользу, возникает межличностный конфликт.Пример такой ситуации — ссора между мужем и женой, ребенком и родителем, подчиненным и начальником. Конфликты этого типа являются наиболее частыми и часто встречающимися.

Межличностный конфликт может возникать как между хорошо известными и постоянно общающимися людьми, так и между теми, кто видит друг друга впервые. В то же время противники находят выход лицом к лицу, в личном споре или дискуссии.

Этапы межличностного конфликта

Конфликт — это не просто спор между двумя участниками, возникающий спонтанно и неожиданно.Это процесс, состоящий из нескольких этапов, постепенно развивающихся и набирающих силу. Причины межличностных конфликтов иногда могут накапливаться довольно долго, прежде чем перерастут в открытое противостояние.

На первом этапе конфликт скрыт. В настоящее время назревают и формируются только противоречивые интересы и взгляды. При этом обе стороны конфликта считают, что их проблема может быть решена путем переговоров и обсуждений.

На втором этапе конфликта стороны понимают, что мирным путем преодолеть свои противоречия им не удастся.Возникает так называемое напряжение, которое нарастает и набирает силу.

Третий этап характеризуется началом активных действий: споры, угрозы, оскорбления, распространение негативной информации о противнике, поиск союзников и единомышленников. При этом между участниками накапливается взаимная ненависть, ненависть и гнев.

Четвертый этап — это процесс разрешения межличностных конфликтов. Это может закончиться примирением сторон или разрывом отношений.

Типы межличностных конфликтов

Существует множество классификаций межличностных конфликтов. Они делятся по степени тяжести, продолжительности течения, масштабу, форме проявления, ожидаемым последствиям. Наиболее распространенные типы межличностных конфликтов различаются по причинам их возникновения.

Самым распространенным является конфликт интересов. Это происходит, когда у людей противоположные планы, цели, намерения. В качестве примера можно привести такую ​​ситуацию: двое друзей не могут договориться, как провести время.Первый хочет пойти в кино, второй — просто погулять. Если никто из них не хочет идти на уступки другому, и договориться не удастся, может возникнуть конфликт интересов.

Второй тип — конфликты ценностей. Они могут возникнуть в тех случаях, когда участники имеют разные моральные, философские, религиозные взгляды. Яркий пример противостояний такого типа — конфликт поколений.

Ролевые конфликты — третий вид межличностных столкновений.В этом случае причина — нарушение обычных правил поведения и правил. Такие конфликты могут возникать, например, в организации, когда новый сотрудник отказывается принимать заказы, установленные коллективом.

Причины межличностных конфликтов

Среди причин, провоцирующих конфликты, на первом месте стоят ограниченные ресурсы. Это может быть, например, один телевизор или компьютер для всей семьи, определенная сумма денег на бонусы, которую необходимо разделить между всеми сотрудниками отдела.В этом случае один человек может добиться своего, только посягая на другого.

Вторая причина развития конфликта

.

Учебное пособие по управлению межличностными конфликтами | София Обучение

Подтверждения

Это упражнение разработали Кейтлин Блэк и Анна Рэнкин, аспиранты и преподаватели Департамента коммуникаций. Колледж связи и информации Университета Кентукки [http://cis.uky.edu]. Он использовался в качестве вводного упражнения в CIS 110: Composition and Communication (см., Например, программу из осени 2011 г. http://cis.uky.edu/icd/sites/default/files/CIS%20110%20Syllabus%20Spring% 202012_0.pdf, обязательный курс общеобразовательной программы университета, UK Core [http://www.uky.edu/UGE/documents/Templates/Composition%20and%20Communication.pdf]. В рамках этого требования студенты должны продемонстрировать компетентные письменные, устные и визуальные коммуникативные навыки как в качестве производителей, так и потребителей информации.

(2) Определение терминов

Источник: Блэк, К., Рэнкин, А. (2012). Презентационный слайд. Университет Кентукки, факультет коммуникаций.

(3) Использование стилей конфликтов для разрешения конфликтов и управления ими

Источник: Блэк, К., Рэнкин, А. (2012). Слайд презентации 2. Университет Кентукки, факультет коммуникаций.

(5) Активность: практика и применение

Теперь, когда вы прошли тест по управлению конфликтами, вы лучше понимаете, как называется ваш стиль управления конфликтами и почему. В каких ситуациях вам удастся использовать свой стиль управления конфликтами? В каких конфликтах вам может потребоваться другой стиль (избегание, приспособление, конкуренция, компромисс и сотрудничество)? Какие препятствия на пути сотрудничества с другими для разрешения конфликта? Обдумайте следующие сценарии и определите те, в которых ваш стиль может лучше всего помочь в управлении конфликтом.

Сценарии:
* Ленточный регистратор Fight, Acting Out Conflict, TeacherVision
http://www.teachervision.fen.com/classroom-management/activity/2984.html?detoured=1
* Одноклассники в конфликте, Ресурсы по разрешению конфликтов в кампусе, Государственный университет Уэйна
http://www.campus-adr.org/Training_Center/roleplaydetail/15/
* Borrowed and Busted (студенты университетов в общежитии), Ресурсы по разрешению конфликтов в кампусе, Государственный университет Уэйна
http: // www.campus-adr.org/Training_Center/roleplaydetail/4/
* Кредит, при наличии кредита (сотрудники аспирантов), Ресурсы по разрешению конфликтов в кампусе, Государственный университет Уэйна
http://www.campus-adr.org/Training_Center/roleplaydetail/5/
* Сценарии разрешения конфликтов на рабочем месте, ReadyToManage.com
http://www.youtube.com/watch?v=Hwb3vOSbImw
* Трудные люди на рабочем месте, Ресурсный центр по обучению грамоте Огайо
http://literacy.kent.edu/salt_fork/work_people/scenarios.html

(6) Дополнительные ресурсы

Попробуйте изучить эти дополнительные ресурсы по управлению межличностными конфликтами:

Тренинг по разрешению конфликтов для академического руководства, Университет Висконсин-Мэдисон,
http://www.ohrd.wisc.edu/onlinetraining/resolution

Центр разрешения конфликтов, Университет Северной Дакоты
http://conflictresolution.und.edu

INCORE (Международный институт исследования конфликтов), Ольстерский университет
http: // www.incore.ulst.ac.uk

Центр межгруппового диалога, образования и действий (IDEA), Вашингтонский университет
http://depts.washington.edu/sswidea/

Mediate.com
http: //www.mediate. com

Найдите общий язык
http://www.sfcg.org

,

Межличностный конфликт и эффективное общение

Конфликт между людьми — это факт жизни, а не
обязательно плохо. На самом деле отношения с частым конфликтом
может быть более здоровым, чем без видимого конфликта. Возникают конфликты
на всех уровнях взаимодействия — на работе, в кругу друзей, в семье
и между партнерами по взаимоотношениям. Когда возникает конфликт, отношения
может быть ослаблен или усилен.Таким образом, конфликт — критическое событие.
в ходе отношений. Конфликт может вызвать обиду, вражду
и, возможно, окончание отношений. Однако если с ним обращаться хорошо,
конфликт может быть продуктивным — ведущим к более глубокому пониманию, взаимному
уважение и близость. Здоровые отношения или нездоровые
зависит не столько от количества конфликтов между участниками,
а от того, как разрешаются конфликты.

Иногда люди уклоняются от конфликтов, и причины этого
многочисленны. Они могут, например, чувствовать, что их скрытый гнев может
выходят из-под контроля, если они открывают дверь для конфликта. Таким образом, они могут
рассматривают конфликт как ситуацию по принципу «все или ничего» (либо они его вообще избегают
или они попадают в тотальный боевой режим, независимо от реального
острота конфликта).Или им может быть трудно столкнуться с конфликтом
потому что они чувствуют себя неадекватными в целом или в конкретных отношениях.
Им может быть трудно позитивно отстаивать свои взгляды и чувства.
Дети, которые растут в окружении деструктивного конфликта, могут, как взрослые,
решите никогда не участвовать в раздоре. В этой ситуации человек
возможно, никогда не узнал, что существуют эффективные, адаптивные способы общения
перед лицом конфликта.

Люди перенимают несколько разных стилей в борьбе с конфликтами. Первый,
очень часто можно увидеть человека избежать или отказать
наличие конфликта. К сожалению, в этом случае конфликт
часто задерживается на заднем плане во время взаимодействия между участниками
и создает потенциал для дальнейшей напряженности и еще большего конфликта.
Второй стиль ответа: один человек злится
и обвиняет другого человека.Это происходит, когда человек
ошибочно приравнивает конфликт к гневу. Эта позиция ничего не делает
разрешает конфликт и фактически только увеличивает степень
трения между двумя участниками за счет усиления защиты.
Третий способ, который некоторые люди используют для разрешения конфликта, — это использование мощности
и влияют на , чтобы выиграть за счет другого. Oни
приветствовать конфликт, потому что он позволяет проявиться их конкурентным импульсам,
но они не понимают, что конфликт на самом деле не разрешен
поскольку «проигравший» продолжит питать негодование.Так же,
некоторые люди идут на компромисс в разрешении конфликта, но они
тонко манипулировать другим человеком в процессе, и
это, опять же, увековечивает конфликт между двумя сторонами и компромиссы
доверие между ними. Есть лучшие способы справиться с межличностными
конфликт.

Здоровые подходы к разрешению конфликтов

Конфликты простираются от незначительных разногласий до споров.
которые могут угрожать существованию отношений.Конфликты с
любимый человек или давний друг, конечно, отличаются от переговоров
с кем-то, кто не заботится о ваших потребностях, например, с незнакомцем или
продавец. Однако есть основополагающий принцип, подчеркивающий
всем успешного разрешения конфликтов. То есть обе стороны должны просматривать
их конфликт как проблема, подлежащая решению взаимно так, чтобы
обе стороны испытывают чувство победы — или, по крайней мере, находят
решение, приемлемое для обоих.Каждый человек должен участвовать
активно участвуют в разрешении и прилагают усилия и стремятся найти
как можно более справедливые ответы для обоих. Это простой принцип
понять, но часто бывает трудно применить на практике.

Мы можем настолько увлечься своими непосредственными интересами, что наносим ущерб
наши отношения. Если мы игнорируем или преуменьшаем позицию другого
человека, если для победы используются страх и сила, или если нам всегда нужно
по-своему, другой человек почувствует себя обиженным, и отношения могут
быть раненым.Точно так же, если мы всегда сдаемся, чтобы избежать конфликта,
мы сообщаем другому человеку, что действовать можно
корыстные за наш счет и нечувствительность к нашим потребностям. Наше чувство
самооценки страдает, негодование гноится, и мы чувствуем себя отравленными в
отношения. Вместо этого будет лучше, если обе стороны могут оставаться открытыми,
честный, напористый и уважающий другую позицию. Взаимное доверие
и уважение, а также позитивное, конструктивное отношение являются основополагающими
потребности в отношениях, которые имеют значение.

Предотвращение конфликтов

Большинство людей не заинтересованы в конфликте с другими. Наиболее
из нас достаточно знают о человеческом поведении, чтобы различать здоровые
общение, а также слова или действия, которые способствуют установлению непростых отношений.
В наших интересах поддерживать отношения, которые будут гладкими, гибкими,
и взаимно усиливать. Проблема возникает, когда мы не используем кооперативный
последовательно подходит к нашим отношениям с другими.Мы редко создаем
конфликт намеренно. Мы делаем это, потому что можем не знать, как
наше собственное поведение способствует возникновению межличностных проблем. Иногда мы
забыть, или мы расстроены и раздражены, а иногда просто
плохой день. Иногда мы чувствуем себя настолько раздраженными, что сосредотачиваемся на себе
потребности за счет других. А потом мы попадаем в
конфликт.

Для предотвращения конфликта в первую очередь важно
определить способы, которыми мы способствуем возникновению разногласий.Один
способ сделать это — выявить конкретную недавнюю конфликтную ситуацию,
вспомните, что вы сказали, а затем подумайте о том, как вы могли бы
использовали более эффективный язык. Подумайте, как ваше общение
мог бы задать более доверчивый тон или снизить защитную реакцию. Затем,
как только вы определили свою роль в конфликте, например, обвинение,
потренируйтесь работать над этим конкретным поведением в течение дня или недели.В
в конце временного периода оцените свой прогресс. У вас получилось?
В каких ситуациях у вас не получалось? (Хотя это может быть другой человек
кто создал конфликт, вы — вторая половина взаимодействия
и это ваша собственная реакция, которую вы контролируете и можете изменить.)

Использование эффективных методов коммуникации для уменьшения конфликтов

Как только вы окажетесь в конфликтной ситуации с кем-то другим,
важно снизить эмоциональный заряд ситуации, чтобы
что вы и другой человек можете разрешить свои разногласия рационально
уровень в разрешении конфликта.

Если вы хотите узнать больше об этом предмете, чтобы узнать, как лучше общаться с людьми, рассмотрите онлайн-версию Университета Крейтон. Вы можете так много узнать о конфликтных вопросах и о том, как с ними справиться. Приведенные ниже методы помогут.

Техника обезвреживания : Другой человек может рассердиться
и может прийти к ситуации, вооружившись рядом аргументов, описывающих
как вы виноваты в его или ее несчастье.Ваша цель — решить
гнев другого — , и вы делаете это, просто соглашаясь
с человеком . Когда ты найдешь правду в другом месте
точки зрения, другому человеку трудно поддерживать гнев. Для
Например: «Я знаю, что сказал, что позвоню вам вчера вечером. Ты
совершенно верно. Хотел бы я иногда быть более ответственным ».
Обвинение может быть с вашей точки зрения совершенно необоснованным,
но в том, что говорит другой человек, всегда есть доля правды.На
по крайней мере, мы должны признать, что у людей разные пути
видеть вещи. Это не означает, что мы должны идти на компромисс.
собственные основные принципы. Мы просто подтверждаем позицию другого, чтобы
что мы можем перейти к более здоровому разрешению конфликта. это
может быть трудно сделать в нестабильной ситуации, но признак индивидуального
сила и целостность — это способность откладывать наши немедленные реакции
для достижения положительных целей.Иногда приходится «проигрывать»
чтобы, в конечном итоге, «выиграть».

Сочувствие : Попробуйте поставить себя на место другого
человек. Смотрите на мир их глазами. Сочувствие — важное умение слушать
техника, дающая другому обратную связь, что его или она слышат.
Есть две формы сочувствия. Сопереживание мыслей дает
сообщение о том, что вы понимаете, что пытается сказать другой.Вы
может сделать это в разговоре, перефразируя слова собеседника.
Например: «Я понимаю, что вы говорите, что ваше доверие ко мне
был сломан ». Feeling Empathy ваше признание
о том, что, вероятно, чувствует другой человек. Важно никогда не приписывать
эмоции, которые могут не существовать для другого человека (например, «Ты
перепутали со всеми вашими эмоциональными потрясениями прямо сейчас »), а скорее
чтобы обозначить ваше восприятие того, что человек должен чувствовать.Например,
«Думаю, ты, наверное, сейчас очень злишься на меня».

Исследование : задавайте нежные, зондирующие вопросы, о чем
другой человек думает и чувствует. Побуждайте другого говорить
полностью о том, что у него на уме. Например, «Есть ли
есть ли другие мысли, которыми тебе нужно поделиться со мной? »

Использование формулировок «I» : Возьмите на себя ответственность за
ваши собственные мысли, а не приписывать мотивы другому человеку.Это снижает вероятность того, что другой человек станет защищаться.
Например: «Я очень расстроен тем, что это произошло между
нас ». Это утверждение намного эффективнее, чем« Вы
очень расстроили меня ».

Поглаживание : Найдите положительные отзывы о другом
человек, даже если другой злится на вас. Проявляйте уважительное отношение.
Например: «Я искренне уважаю вас за смелость
принеси мне эту проблему.Восхищаюсь твоей силой и заботливым отношением ».

<Последняя страница>

Рациональный способ разрешения конфликтов

Вот модель, которая может помочь в разрешении межличностных конфликтов.

Определите проблему . Обсуди, чтобы понять
обе стороны проблемы. Цель на этом начальном этапе — сказать
что вы хотите, и слушать то, что хочет другой человек.Определить
вещи, с которыми вы оба согласны, а также идеи, которые вызвали
несогласие. Важно активно слушать то, что другие
говорит, используйте утверждения «я» и избегайте обвинений.

Придумайте несколько возможных решений . Это
фаза мозгового штурма. Опираясь на моменты, с которыми вы оба согласны и
ваши общие цели, составьте список из как можно большего количества идей для решения
проблема, независимо от того, насколько она возможна.Стремитесь к количеству
идей, а не качества на этом этапе, и пусть творчество будет
ваш гид.

Оцените эти альтернативные решения . Теперь пройдите
список альтернативных решений проблемы по очереди. Рассматривать
плюсы и минусы оставшихся решений пока список не сузится
вплоть до одного или двух лучших способов решения проблемы. Это важно
чтобы каждый человек был честен на этом этапе.Решения могут не
быть идеальным для любого человека и может включать компромисс.

Выберите лучшее решение . Выберите решение, которое
кажется взаимоприемлемым, даже если он не идеален для обеих сторон.
Пока это кажется справедливым и есть взаимное обязательство работать с
Решение, у конфликта есть шанс на разрешение.

Реализовать решение .Важно согласовать
подробности того, что должна делать каждая сторона, кто отвечает за реализацию
различные части соглашения, и что делать в случае соглашения
начинает ломаться.

Продолжить оценку решения . Разрешение конфликтов
следует рассматривать как незавершенные работы. Сделайте так, чтобы спросить другого
человек время от времени, как идут дела.Что-то неожиданное
могли возникнуть или некоторые аспекты проблемы могли быть упущены.
Ваши решения следует рассматривать как открытые для пересмотра, пока
согласовываются взаимно.

Желаю вам всего наилучшего в отработке новых навыков разрешения конфликтов и общения.

Донна Беллафиоре

Авторские права Simmonds Publications

,

Межличностные отношения: как их поддерживать

Межличностные отношения составляют все отношения, которые удовлетворяют ряд ваших физических и эмоциональных потребностей. Это люди, с которыми вы наиболее близки в своей жизни.

Хотя романтические отношения носят межличностный характер, члены семьи и близкие друзья тоже. Также существует такое понятие, как вторичные межличностные отношения. К ним относятся знакомые, соседи и другие люди, с которыми вы регулярно общаетесь.

Короче говоря, у вас есть какие-то межличностные отношения со всеми, кого вы знаете.

Учитывая важность отношений для нашего эмоционального и физического благополучия, необходимо научиться их развивать и поддерживать.

Отношения не складываются внезапно. Один психолог, Джордж Левингер, определил пять стадий межличностных отношений в исследовании 1980 года. Он назвал эту стадию теорией, которая включает:

• знакомство
• накопление
• продолжение
• ухудшение
• окончание (прекращение)

Успешные межличностные отношения пройдут только через первые три стадии.Отношения, которые заканчиваются разрывом с другом или романтическим партнером, пройдут все пять этапов.

Также не все отношения доживают до первого этапа знакомства. Отчасти важность теории Левингера состоит в том, чтобы показать, что межличностные отношения столь же динамичны, сколь и разнообразны.

Межличностные отношения важны для вашего общего физического и эмоционального счастья. Отношения помогают бороться с одиночеством, а также дают вам чувство цели в жизни.

Например, близость, которую вы чувствуете с семьей и друзьями, является важной частью вашей социальной поддержки. Отношения в других сферах вашей жизни, помимо романа и семьи, также могут оказать на вас положительное влияние, например, встречи со знакомыми по общим интересам или хобби.

Все межличностные отношения строятся на лояльности, поддержке и доверии. Близкие отношения также могут строиться на любви. Взаимное уважение и взаимность этих качеств важны для поддержания всех ваших отношений.В противном случае отношения могут стать односторонними.

Поддержание дружбы и других отношений требует работы. Первый и самый важный фактор — это общение. Это требует личного обсуждения ваших чувств. Хотя текстовые сообщения и обмен сообщениями в Интернете иногда могут быть очень полезными, они часто не дают того же эффекта.

В какой-то момент во взаимоотношениях может возникнуть конфликт. От того, как вы справитесь с этим, будет зависеть, укрепит ли конфликт отношения или нет.Вместо того, чтобы избегать разногласий, важно обсудить их и выслушать их точку зрения.

Если вас что-то беспокоит на работе или в школе, сообщите об этом. Если у вас возникли проблемы с другом, членом семьи или партнером, обязательно сообщите им. Надеюсь, они ответят взаимностью с уважением и честностью.

Помимо честности и открытого общения, также важно:

• Установление границ.
• Будьте активным слушателем.
• Всегда проявляйте уважение к другому человеку.
• Сохраняйте позитивный настрой.
• Будьте открыты для конструктивной критики и отзывов, не позволяя эмоциям взять верх.

Не все отношения длится всю жизнь. На самом деле, другие могут никогда не выйти за рамки знакомства. И это нормально. Когда определенные отношения заканчиваются, это нормально. Есть факторы, которые влияют на ход всех ваших межличностных отношений.

Когда вы думаете о завершении межличностных отношений, вы можете подумать о разрыве со своим романтическим партнером.Но могут закончиться и другие межличностные отношения.

Например, когда вы заканчиваете школу, вы можете не поддерживать связь со всеми своими учителями и однокурсниками. То же самое происходит, когда вы уходите с работы и переходите на другую.

Невозможно поддерживать все отношения в жизни вечно. Особенно это касается вторичных отношений.

Межличностные отношения затрагивают все аспекты нашей жизни, включая дом, работу и досуг. Без крепких отношений можно чувствовать себя одиноким и недооцененным как личность.Вы также можете почувствовать, что вам не хватает социальной поддержки.

Сегодня проще, чем когда-либо, упустить межличностные отношения благодаря технологиям, поощряющим цифровое общение. Люди, которые работают из дома, упускают возможность личного общения со своими коллегами. Друзья и семья могут предпочитать текстовое сообщение, а не собираться вместе за обедом и разговором.

Сделайте так, чтобы увидеть свою семью и друзей лично, или проверьте свои местные встречи и другие онлайн-ресурсы, чтобы узнать о способах участия в столь необходимых человеческих взаимодействиях.

Наконец, вы не можете строить межличностные отношения, если у вас нет хороших отношений с самим собой.

Найдите время, чтобы узнать себя, а также инвестируйте в уход за собой. Если какие-то проблемы мешают вам проводить время с другими, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом за поддержкой и советом.

.