Психология комплекс жертвы: что это такое и как от него избавиться?

Содержание

что это такое и как от него избавиться?

Постоянное чувство, что плохие ситуации случаются только с вами? Только ваш троллейбус ломается, только перед вами забирают последний товар, только вы испачкали свою новую рубашку? Это проявления комплекса жертвы. Он закладывается из самого детства. Но это не значит, что от него невозможно избавится.

Что такое комплекс жертвы?

Комплекс жертвы — это установки, жизненная позиция и поведение людей, которые склонны в разных ситуациях выступать жертвой. Именно с ними часто случаются непредвиденные ситуации, несчастные случаи, неудачи в разных аспектах.

Для представителя с комплексом жертвы характерно:

  • всегда на что-то жаловаться;
  • встревать в нелепые ситуации;
  • винить в своих проблемах окружающих людей: членов семьи, друзей, знакомых, сотрудников на работе или одногруппников, продавца из ближайшего магазина;
  • быть неуверенным;
  • думать, что все беды от стечения обстоятельств;
  • принятие жалости со стороны других людей за проявление любви;
  • бояться выразить свои чувства и мнение;
  • часто упускать руки перед трудностями, быстро сдаваться;
  • всегда и везде ждать, что что-то вот-вот случится;
  • желание стать лучше, которое никто не замечает;
  • чувствовать неловкость, когда нужно попросить помощи;
  • сложно отказываться от чьих-то предложений, просьб;
  • ждать одобрение от других, чтобы двигаться дальше;
  • часто просить советов у знакомых, не принимая решение самостоятельно;
  • плохое настроение, чувство угнетение, иногда – депрессия.

Легко вычислить по фразам: «Не обращайте на это внимание – со мной так всегда», «На лучшее я не рассчитываю в этой жизни», «От меня ничего не зависит», «Мне не везёт постоянно», «Когда же это всё прекратиться?».

Вечно больные и несчастны – эта фраза именно о них. Это люди, которые очень часто цепляют простуду, или имеют более тяжёлые хронические болезни. Поскольку заболевание и плохое самочувствие – простой способ стать объектом внимания и заботы.

Для жертвы такое поведение является привычным. Нет понимания, что все негативные ситуации – неслучайны. А всего лишь следствие мышления и действ. На самом деле, просто хочет получить любовь от других. Но не умеет строить крепкие отношения. Поэтому приходится подсознательно манипулировать подобным образом.

Пройти тест на тип личности

Причины возникновения комплекса жертвы.

Большинство наших комплексов тянуться из детства. И данный – не исключение. Как правило, этому способствует специфический вид воспитания двух крайностей. В одном варианте, родители не любят и не ценят ребёнка, не приделают должного внимания. Поэтому, чтобы привернуть их внимание, «нужно» было заболеть или выдумать проблему.

Также, ребёнка с таким типом воспитания не поддерживают в начинаниях и не хвалят за хорошие поступки, достижения. Поэтому растёт неуверенным в себе. Ему сложно самостоятельно принимать решение, поскольку боится сделать неверный шаг. За который иногда мог быть наказан.

В другом варианте воспитания ребёнок находится под гиперопекой. Возле него всегда родители, и не дают самому сделать выбор. Но при этом находится в очень комфортных условиях, когда все проблемы решают мама с папой. То есть, растёт и смотрит на мир через розовые очки.

Когда попадает в реальную жизнь, ему приходится самому справляться с ситуациями, строить отношения с другими людьми. Проблемы непонятны, как их решать? Поэтому ничего лучшего не находится, как стать жертвой, которая ничего не понимает и не может выйти с порочного круга.

Ребёнка всегда обвивали любовью и опекой. А тут в большом мире никто просто так не хочет проявлять к нему тёплые чувства. Их надо заслужить. Поэтому часто, за неимением лучшего варианта, показывает себя слабым и беззащитным, чтобы обратить на себя внимание и вернуть ту часть большой любви в детстве.

Комплексы могут развиваться и во взрослой жизни. Например, в университете или на работе коллектив не приняли по различным причинам. Появляется чувство угнетения, падает самооценка. При таком психическом состоянии проблемы притягиваются магнитом. И человек становится жертвой, как окружающих людей, так и ситуаций.

Пройти тест на самооценку

Виды комплекса жертвы.

Комплекс жертвы может проявляться в двух формах:

  1. Покорная. Человек очень тихий, всему подчиняется, всех слушается. Переносит негативные ситуации, опустив голову и оправдываясь, что это могло случиться только с ним, это нормально.
  2. Демонстративная. Громко и театрально провозглашает: «За что мне всё это?». Обязательно, чтобы это слышали люди вокруг, чьё внимание хочет добиться. Заламывает руки и показательно негодует от плохой судьбы.

Классифицировать данный образ жизни можно и за половой принадлежностью. Поскольку обе стати выражают комплекс жертвы особыми способами.

Женщины.

Прекрасные представительницы женского пола хотят быть защищёнными и любимыми. А также, чтобы ими восхищались. Но не все умеют этого добиться или правильно выбрать партнёра по жизни. Поэтому прибегают к манипуляции.

  1. Неразделённая любовь. Женщины, которые не научились себя ценить и думать, что они достойны хорошего спутника жизни, всегда будут влюбляться не взаимно. Или же мужчина будет любить, но не быть надёжной опорой. Часто такие девушки подвергаются физическому или психологическому насилию, и не покидают такую семью. Чувствуют себя несчастными и не способными найти что-то лучшее.
  2. Неуспешная домохозяйка. Если женщина хотела иметь хорошую работу, но не смогла. Будет завидовать своим подругам-карьеристкам. И чтобы где-то себя реализовать, становится домохозяйкой. Чтобы быть занятой на протяжении дня, и её хвалил муж. Ради приятных слов готова смириться с его любыми запретами, рамками, указаниями. А потом жаловаться на кухне знакомым, как ей сложно.
  3. Мама для всех. Такая девушка пытается всех утешить: и своего мужа, и подруг, и коллегу по работе. Она готова тратить своё время, чтобы выслушать других. Пытается им дать совет, чтобы они считали её хорошей и любили. Но сложно попросить о помощи кого-то, не приделает себе должного внимания. Поэтому становится несчастной жертвой.

Мужчины.

Мужчины хотят чувствовать себя сильным, героем. Но если это не выходит, то начинают искать себе женщин со стальным характером. Чтобы она их защищала, брала на себя ответственность, всё контролировала. И тогда жена превращается в другую «маму».

  1. Зависимость. Представители мужского пола эмоционально зависимы от своего партнёра. Они неуверенные в себе, своих решениях. Поэтому за них всё делает женщина.
  2. Провал. Так заложено природой, что мужчина хочет завоёвывать, чего-то достигать, имеет большие амбиции. Если после некоторых попыток его стремления увенчались проигрышем, то теряется хватка. Начинает жаловаться на обстоятельства вокруг, считать себя неудачником и заложником непредвиденных ситуаций.

Как избавится от комплекса жертвы?

Комплекс жертвы может создать не только психологический дискомфорт, но физический. Поскольку часто над такими людьми совершают акт насилия. Поэтому это тот негативный тип мышления и поведения, от которого стоит избавится побыстрее. Для этого нужно работать как над своей самооценкой, так и переосмыслением способа заполучения внимания.

Пройти тест на неуверенность в себе

1. Принять на себя ответственность.

Очень удобно спихивать ответственность за свою жизнь на случайную ситуацию, плохую погоду, коллег по работе, чёрную кошку. И человек как будто ни при чём, соответственно, не может ничего решать и брать на себя ответственность. Но может быть всё по-другому! Ведь только он являетесь причиной того, что вокруг него происходит. Как только почувствует себя виновником, то станет легче, ведь это означает, что именно может всё исправить!

2. Не быть удобным для других.

Жертвами часто пользуются, потому что не могут отказаться, хотят получить похвалу за самоотверженность. Если нет времени или желания кому-то помогать, то можно перестать на всё соглашаться. Есть право сказать «нет», если что-то не устраивает. Собеседник поймёт такое нежелание. Даже возможно, что за твёрдую позицию станет больше уважать.

3. Не спрашивать разрешение.

Речь идёт о том, что не нужно всегда спрашивать у других, можно ли что-то сделать, если есть на это право. В общественном транспорте вместо: «Разрешите убрать вашу сумочку из соседнего сидения?», можно сказать: «Заберите, пожалуйста, сумку. Я хочу сесть.». Легче добиться желаемого, если уверенно обращаться и разговаривать с людьми.

4. Говорить о себе.

Стоит говорить о себе, о своих чувствах, переживаниях, недовольствах. И не оставаться только слушателем. Ведь тоже хочется делиться о наболевшем. В большинстве случаев это помогает наладить проблематичные отношения, освободится от негативных мыслей.

5. Требовать качественные услуги.

Стоит знать о своих правах клиента и покупателя. Если обсчитали, то можно вежливо указать на проблему и попросить вернуть деньги. Или если недовольны выполнением услуг, то сообщить об этом руководителю или высшей инстанции, чтобы это компенсировали. В таком случае, они в следующий раз хорошенько подумают, стоит ли так плохо выполнять свою работу, особенно для того, кто нажаловался, или продавать просроченную продукцию.

6. «Нет» опозданиям.

Для того, чтобы любили и уважали, не последнее место играет пунктуальность. Всегда быть жертвой пробок, разлитого на себя кофе в спешке утром, или пешеходом, которого чуть не сбила машина по дороге на работу — это не стечение обстоятельств. Можно навести будильник раньше, заказать такси тоже на пару минут ранее. Таким образом, будет достаточно времени на горячий бодрящий напиток перед рабочим днём, и можно будет спокойно перейти по пешеходному переходу на зелёный свет.

7. Быть внимательным.

Вслед за пунктом выше: внимательность – важная черта! Ведь именно из-за того, что не смотрят под ноги, часто спотыкаются об ветки, бордюр, пробегавшую собаку. Никто никому не испортил карму, нет. При выходе из дома, было бы неплохо покидать мир своих фантазий и добираться до нужного места без происшествий. Также при выполнении важных заданий.

8. Любить себя.

Каждый всегда достоин лучшего. Постоянное проведение время за самобичеванием плохо сказывается на психическом состоянии, самоуверенности в частности. Если открыть глаза и посмотреть на свои позитивные черты, то можно увидеть их большое количество. Ведь они есть у всех! Если позволить самому любить себя, то и другие потянуться. Если не устраивает партнёр, можно поискать более подходящего, ведь каждый заслуживает быть счастливым, а не терпеть негатив всю жизнь.

Привлекать внимание, получать заботу и любовь можно другими способами. Например, работая над отношениями, укрепляя их, взаимопониманием. А возлагая на себя ответственность за происходящее, можно избавится от постоянных угнетающих ситуаций и комплекса жертвы раз и навсегда. Поэтому, чем раньше вы возьметесь за изменение своего мышления и позиции, тем быстрее уйдут неурядицы.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Комплекс жертвы — признаки, причины, как избавиться, у мужчин, у женщин

Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить частичку своей любви. Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов. Человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность. Он производит впечатление несчастной личности, которой катастрофически не везет в жизни. Привыкая испытывать негативные эмоции, мы перестаем стремиться к чему-то большему, не хотим прилагать усилия для изменения самой ситуации. Постепенно формируется уверенность в собственном бессилии. Комплекс жертвы часто не дает людям возможности оценить целостность своего существования, начать радоваться простым вещам.

Признаки комплекса жертвы

Комплекс жертвы характеризуется рядом проявлений, которые указывают на то, что внутри личности имеется какое-то значимое неблагополучие. Многие на них не обращают никакого внимания, наивно полагая, что все пройдет само собой. Однако эти проявления всегда указывают на наличие проблемы, на неумение общаться, выстраивать полноценные отношения. Рассмотрим их подробнее.

Чувство несправедливости

Комплекс жертвы часто способствует тому, что человек чувствует себя несправедливо обиженным. Ему кажется, что о нем никто не заботится, что все забыли о его существовании. На самом деле подобные ощущения не всегда соответствуют действительности. Чувство несправедливости возникает в ответ на какие-либо действия со стороны окружающих. Таким людям обязательно кажется, что их хотят обидеть, они настроены на плохое и во всем видят проявления негативных мыслей и чувств. Чувство несправедливости захлестывает их всякий раз, когда происходит что-то негативное. Личность по этой причине не может полноценно развиваться, стремиться к желаемым результатам. Все достижения кажутся мнимыми и ненастоящими, поскольку личность крайне не уверена в себе. Комплекс жертвы сильно мешает человеку ощущать себя достойным всех тех благ, которые приходят в нашу жизнь.

Чувство подавленности

Ощущение собственного бессилия, как правило, сопровождает данный комплекс. Человеку представляется, что он ничего не может изменить в своей жизни, что он полностью находится во власти удручающих обстоятельств.  Чувство подавленности сопровождает нас в том случае, если отсутствуют активные действия для достижения желаемого результата. Комплекс сильно мешает счастливому мироощущению. Личности всегда хочется чувствовать, что усилия прилагаются не зря, а имеют конструктивное направление. Люди иногда сами себе формируют комплекс жертвы, а потом не знают, как избавиться от него. Чувство подавленности преследует обычно тех, кто не умеет радоваться жизни, сохранять позитивный настрой в разных жизненных ситуациях.

У женщин

Комплекс жертвы у женщин характеризуется следующими проявлениями: апатия, неверие в собственную привлекательность, постоянное привлечение в свою жизнь не тех партнеров. У женщин даже может начаться депрессия от того, что отсутствует повод почувствовать себя истинно счастливой. Девушка так устроена от природы, что всегда хочет ощущать, что она красиво выглядит и нравится мужчинам. В том случае, когда долго не удается встретить достойного партнера для совместной жизни, представительница прекрасного пола постепенно разочаровывается в себе, начинает считать себя неудачницей. Подобный подход к жизни обязательно сказывается на настроении, развивает комплекс жертвы. Вырабатывается привычка ожидать от жизни только плохое, весь мир начинает видеться сугубо в негативном свете. Все потому, что у женщины, которая не испытывает внутреннего удовлетворения, отсутствует знание, как достичь состояния гармонии с самой собой.

У мужчин

Комплекс жертвы у мужчин – явление нередкое. Представители сильного пола очень часто испытывают состояние подавленности и разбитости. Им кажется, что они не могут изменить удручающие обстоятельства собственной судьбы. Когда происходят какие-то неконтролируемые события, то у многих опускаются руки. Кажется, что уже никогда не станет лучше и нет никаких перспектив. У мужчин понижается самооценка тогда, когда они не могут длительное время достичь заветной цели. В том случае, когда собственные перспективы тают, надежды на исправление ситуации остается все меньше. У мужчин, как правило, развитие комплекса связано с тем, что они не могут принять на себя ответственность за те достижения, которые хотели бы получить в ближайшей перспективе. Сам комплекс развивается вследствие неправильного отношения к жизни, при котором человек заранее выбирает для себя позицию жертвы. Он тем самым программирует себя на лишние переживания, лишения и неудачи.

Причины комплекса жертвы

Для развития комплекса жертвы обязательно имеются свои основания. На самом деле существует только две главные причины, которые ведут к таким последствиям как паталогическая неуверенность в себе и ощущение внутренней пустоты. Стоит остановиться на них подробнее.

Психологические травмы

Любой негативный опыт ложится тяжелым грузом на сердце. С психологическими травмами обязательно нужно работать, чтобы не застрять в этих переживаниях надолго. Иногда люди становятся заложниками собственных страхов только потому, что не знают, как с ними можно работать. Психологическая травма формируется тогда, когда человек слишком сильно зацикливается на прошлом и не желает менять отношение к происходящему даже спустя длительное время. У женщин страхи и сомнения в себе выражены больше. Все потому, что прекрасная половина человечества обладает высокой чувствительностью и эмоциональностью.

Черты характера

Когда личность отличается нерешительностью и неуверенностью в себе, то комплекс подобного плана развивается быстро. Все потому, что создаются соответствующие предпосылки для того, чтобы постоянно ощущать себя несчастной. Определенные черты характера часто не позволяют личности развиваться, строить соответствующие планы и стремиться к их реализации. Темперамент тоже имеет значение. Например, холерики и сангвиники легко привыкают к меняющимся условиям жизни, в то время как флегматики и меланхолики испытывают значительные трудности с тем, чтобы просто приспособиться к произошедшим переменам. Чем больше мы зацикливаемся на том, что нас тревожит, тем становится труднее преодолевать собственные отрицательные эмоции.

как избавиться от комплекса жертвы

Как избавиться от комплекса жертвы

Для того, чтобы перестать ощущать себя несчастным человеком, необходимо хорошо поработать над собой. Требуется сформировать новый способ смотреть на окружающую реальность, который будет мотивировать на великие свершения. Как избавиться от комплекса? Как победить проблему изнутри?

Принятие ответственности

Самый важный шаг, без которого не будут возможны остальные. Пока человек ясно не осознает в себе необходимость перемен, никогда ничего не изменится. Нужно научиться мыслить конструктивно, ставить перед собой реальные задачи и стремиться к их решению. Принятие ответственности подразумевает, что нужно перестать жаловаться и считать себя неудачником. Чем больше мы думаем о проблемах, тем сильнее они нас преследуют. Необходимо не отрицать наличие какой-то сложности, а проявить мудрость, находясь в проживании определенной ситуации.

Позитивный взгляд

Необходимо развивать в себе позитивное мышление. Невозможно все время испытывать лишь негативные эмоции. В противном случае велик риск того, что опустятся руки и не захочется вообще ничего менять в жизни. Позитивный взгляд на мир предупреждает появление многих проблем, которые могли бы сломить личность, опустошить изнутри. Необходимо помнить о том, что сам по себе комплекс никуда не исчезнет, с ним необходимо бороться. Когда происходит что-то неприятное, нужно стараться спрашивать себя, что в данной ситуации могло бы порадовать вас. И даже тогда, когда кажется, что радоваться абсолютно нечему, можно найти в себе дополнительные силы, а вместе с ними откроются и новые возможности. Позитивное мышление помогает справиться со многими трудностями.

Начинать с себя

Большинство людей имеется привычку обвинять окружающих в собственных неприятностях. Им кажется, что родственники, друзья и знакомые ответственны за негативные проявления в жизни. На самом деле крайне глупо обвинять окружающих в том, что с вами происходит. Нет ничего, что нельзя было бы изменить ценой собственных усилий. Необходимо запомнить, что начинать всегда нужно с себя. Только меняясь изнутри, человек получает возможность научиться оценивать происходящие события с позитивной стороны. Нужно научиться видеть тот урок, который вложен в каждую ситуацию, которую мы склонны считать безысходностью. На самом деле все не так, как кажется. Другие люди не могут быть ответственными за наше счастье и благополучие.

Таким образом, комплекс жертвы относится к числу состояний, требующих обязательного участия. С ним можно и нужно бороться. Чтобы преодолеть в себе привычку смотреть на жизнь с негативной стороны, необходимо стараться развивать в себе такие качества характера как целеустремленность, ответственность, чувство доверия к миру. Если у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с психологом поможет осознать индивидуальные перспективы, увидеть положительные стороны ситуации.

практические советы от психотерапевта — Лайфхакер

Уэйн Дайер

Психотерапевт, автор книги «Как избавиться от комплекса жертвы» и ещё 30 работ о саморазвитии и психологии личности.

Что значит быть жертвой

Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.

1. Вы не контролируете собственную жизнь

Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти всегда в чужих руках.

Жертвы — прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.

«Как избавиться от комплекса жертвы»

2. Вы действуете с позиции слабости

Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.

3. Жизнь не работает на вас

Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.

4. Тревожность и самоуничижение — ваши спутники

Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.

Альтернативное поведение: свободная и сильная личность

Противоположное комплексу жертвы состояние — свобода личности.

Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.

«Как избавиться от комплекса жертвы»

Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода — это эгоизм и безответственность. Ответственность — результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.

«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», — пишет Уэйн Дайер в своей книге.

Как выйти из положения жертвы

Выполните всего две важные рекомендации.

1. Поверьте в свою значимость и отстаивайте её

Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

2. Начните вести себя как сильная личность

Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.

Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях

Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.

Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.

1. Перестаньте спрашивать разрешения у других

Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.

Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.

Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.

2. Демонстрируйте уверенность в разговоре

Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.

3. Не помогайте людям, если не хотите

Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.

4. Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми

Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.

Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.

Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс — ещё один признак сильной личности.

5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите

Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.

Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.


Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости — вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.

Купить на Litres.ru

Как избавиться от комплекса жертвы? Причины и методы лечения

В состоянии жертвы человек постоянно винит окружающих в неудачах, взваливает ответственность на других и агрессивно воспринимает реальность. С каждым годом обладателей этого комплекса становится все больше. У подобного поведения может быть несколько причин. Узнаем, где скрывается корень зла, и как побороть синдром, мешающий нормальному существованию в социуме.

Причины комплекса жертвы

Психологи выделяют несколько факторов, провоцирующих комплекс жертвы:

  1. Психическая травма. Возможно, на человека было оказано сильное эмоциональное воздействие в девстве или юности.
  2. Чрезмерная забота отца и матери. Причиной комплекса жертвы может стать излишняя опека родителей.
  3. Предрасположенность к психическим заболеваниям. Синдром не имеет наследственных связей. Однако принято считать, что комплекс жертвы свойствен тем, у кого родственники имели психические нарушения.
  4. Частые конфликты в семье. Слишком серьезные и жесткие по своей натуре мужчины не догадываются, что вырабатывают в супруге комплекс. Из-за постоянных унижений женщина становится жертвой домашнего насилия.
  5. Переломное событие. Если человек не добился желаемого, он сильно расстроен и опустошен. В таком случае может появиться синдром жертвы обстоятельств, при котором индивидуум не в силах нормально оценивать реальность.
  6. Черты характера. Комплекс жертвы быстро развивается у нерешительных и неуверенных в себе людей. Эти черты характера не позволяют индивидууму осуществлять задуманные планы. Он начинает зацикливаться на этом и уже не может управлять эмоциями.

Патология развивается преимущественно у слабого пола. Женщине выгодно быть жертвой. Она часто плачет и жалуется на жизнь, пытаясь переложить груз ответственности на чужие плечи. Таким образом дама получает внимание, помощь и поддержку окружающих, надеется привлечь сильного партнера. Роль жертвы снимает с нее определенные обязательства и дает возможность добиться желаемого.

Важно! Комплекс жертвы может привести к психологическим и поведенческим проблемам, апатии и тревожности, паническим атакам и депрессии. Подрывается здоровье индивидуума, возникают мысли о суициде.

Комплекс жертвы у мужчин проявляется стремительнее, чем у женщин. Он заметен по следующим симптомам:

  • отсутствие четких убеждений;
  • вечное недовольство;
  • подавленность и тревога;
  • физическая неактивность;
  • постоянное ожидание поддержки и сочувствия со стороны других людей;
  • обвинение других в собственных неудачах.

На бессознательный зов такого человека приходят тираны и деспоты. Причем чем старше индивидуум, тем труднее ему выбраться из плена устоявшегося процесса. Поэтому чем раньше люди научатся отвечать за свои поступки, тем скорее они смогут дышать полной грудью.

Это интересно! Не стоит путать комплекс жертвы со Стокгольмским синдромом. Последнее явление – оправдание не только себя, но и своего обидчика, любовь и сочувствие к нему.

Важно своевременно решать проблему подобного поведения. Помочь в этом могут психотерапевт, родные и близкие, а также ряд простых рекомендаций. Главное – стремиться к тому, чтобы снова стать жизнерадостным и здоровым человеком.

Лечение у психотерапевта

Чтобы избавиться от комплекса жертвы, советуют обращаться к опытному психотерапевту. Специалист способен помочь пациенту и вернуть его к полноценной жизни. Обычно лечение проходит без физиотерапевтического и медикаментозного вмешательств. В определенных случаях доктор назначает прием антидепрессантов.

Для устранения синдрома часто применяется когнитивно-поведенческая терапия. Специалист ищет причину неадекватного поведения и работает над жизненными важными аспектами. Пациенты, которые жалуются на коллег и семью, анализируют преимущества и недостатки всего происходящего, по мере лечения они меняют свое отношение к ситуациям.

Жертвы учатся принимать неизвестность, повышать чувство самоэффективности. В некоторых случаях психотерапевт советует женщине оставить мужа-тирана и обратиться в органы правопорядка.

Важно! Прогноз лечения у психотерапевта в большинстве случаев оказывается благоприятным, ведь расстройство не относится к группе врожденных.

Самостоятельное избавление от комплекса жертвы

Любую терапию нужно начинать с самого пациента. Отношение человека к происходящему играет важную роль в лечении расстройства. Индивидуум должен сам захотеть покинуть мнимую зону комфорта и полностью принять проблему. Психологи рекомендуют придерживаться определенных правил в борьбе с комплексом жертвы:

  • важно изменить отношение к себе и окружающим людям, по-другому посмотреть на происходящие ситуации;
  • необходимо перестать заниматься постоянным самоуничтожением;
  • нужно контролировать поступки, не пытаясь переложить вину на другого;
  • надо отталкиваться от разума и логики, а не от мимолетных эмоций;
  • важно перестать жаловаться на судьбу и принять жизнь такой, какая она есть;
  • следует полюбить себя и найти силы для новых открытий.

Важно! Нет ничего, что невозможно изменить с помощью собственных усилий. Поэтому решение проблем всегда нужно начинать с себя!

Специалисты советуют поработать над своим подсознанием, очиститься от ментального мусора. Помочь в этом могут йога и медитация.

Практика уверенного поведения

Чтобы стать сильнее, не нужно стремиться к подвигам и власти. Достаточно регулярно практиковать уверенность в себе, и со временем она останется с человеком навсегда. Ниже представлено несколько советов, которые можно использовать в жизни:

  1. Хватит просить разрешения. Речь идет не о вторжении в чужие границы, а о действиях, дозволенных индивидууму. Нужно прямо заявлять о своих требованиях и открыто сообщать о намерениях. Вместо того чтобы робко спросить у продавца: «Можно ли обменять мне этот товар?», необходимо четко поставить его перед фактом и уверенно произнести: «Я хочу вернуть свои деньги за товар, он мне не подошел».
  2. Пора проявить уверенность в разговоре. Важно смотреть в глаза собеседнику, говорить четко и без длительных пауз. Не нужно ходить кругами или гримасничать.
  3. Надо уметь отказывать. Не стоит помогать людям, если потом они начинают этим пользоваться. Совершать добрые поступки необходимо от чистого сердца, а не из-за чувства вины.
  4. Нельзя бояться говорить о себе. Пора перестать подбирать слова. Нужно проявить свою настоящую натуру.

Уверенность, ощущение собственной значимости и самостоятельность являются основой сильного человека. Поэтому стоит раз навсегда попрощаться с ролью жертвы и взять жизнь в свои руки.

Советы для близких людей

Обычно человека, страдающего комплексом жертвы, мало беспокоит его состояние. В этом случае скорректировать поведение больного должны помочь друзья и родные. Как это сделать, подскажут следующие рекомендации:

  1. Надо перестать быть обычным слушателем жалоб и слезных рассказов. Лучше остановить собеседника и задать ему вопросы, которые позволят навести на выводы и размышления.
  2. Человека необходимо постоянно мотивировать и подталкивать к принятию решений.
  3. Следует создать ситуацию, провоцирующую жертву к действиям.

Важно! Надо быть готовым к тому, что жертва может перестать общаться с тем, кто больше не проявляет к ней сочувствия, и найдет того, кто продолжит жалеть ее.

Мужчинам специалисты советуют искать себе партнерш, которые могли бы уравновесить их недостатки. Женщина не должна указывать на мелкие неудачи супруга, иначе можно еще больше усугубить проблему. Важно чаще хвалить своего избранника, верить в его успех и подбадривать. Подобная мотивация воспринимается сильным полом положительно. Мужчина начнет стараться, пока не достигнет своей цели.

Представительницы прекрасного пола часто углубляются в быт, завидуют красивым и успешным подругам, перестают ухаживать за собой и переживают из-за упущенных возможностей. Для того чтобы избавить свою партнершу от комплекса жертвы, необходимо периодически давать ей возможность выйти в свет, приглашать на свидания и чаще говорить комплименты. Стоит взять на себя часть домашних обязанностей, чтобы женщина могла заняться собой.

Устранение комплекса жертвы у детей

Что касается лечения комплекса жертвы у детей, здесь большая ответственность за избавление от проблемы ложится на родителей. Помочь могут 3 шага для укрепления уверенности ребенка:

  1. Семейные традиции. Важно проводить время с любимым чадо, разговаривая о том, за что можно поблагодарить судьбу. Во время ужина стоит попросить ребенка рассказать о радостном событии сегодняшнего дня. Можно создать стенд благодарности и регулярно добавлять в него записи.
  2. Борьба с негативными эмоциями. Важно показать ребенку, как надо справляться с тревогой, гневом, печалью. Стоит научить его достойно отвечать на оскорбления окружающих.
  3. Обучение навыкам решения проблем. Ребенок, который не попал в состав команды по футболу, может решить, что из него никогда не получится хороший спортсмен. Чтобы не случилось подобной ситуации, важно научить его способам решения проблем. Важно показать ему подобные методы на личном примере. Рекомендуют вместе с ребенком участвовать в ролевых играх, практиковать приветливое общение.

Как избавиться от умонастроение жертвы? Психология жертвы. Как перестать быть жертвой? Сатья дас

Таким образом комплекс жертвы – это серьезная проблема современного общества. Благо, диагностировать расстройство можно уже на ранних этапах. Справиться с ним помогут консультация специалиста и помощь близких людей. Главное – выполнять все рекомендации психолога и верить в свой успех.

 

Статья обновлена:

причины и следствия жалости к себе — Колесо жизни

Почти у каждого из нас в окружении есть человек, которые во всем видит плохое и постоянно жалуется. Он уверен, что плохие события случаются и будут происходить, что во всем виноваты другие люди или обстоятельства и что любые усилия что-то изменить потерпят неудачу. Такие люди обладают менталитетом жертвы (или комплексом жертвы). 

Вики Ботник, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, говорит, что люди отождествляют себя с ролью жертвы, когда убеждены, «что все окружающие причиняют им боль, и никакие их усилия ничего не изменят». Такое убеждение делает людей уязвимыми, что может привести к серьезным последствиям, которые будут проявляться через эмоции или поведение.

Не брать на себя ответственность

Это проявляется в четырех основных моментах:

  • Обвинение во всем других людей.

  • Постоянные оправдания.

  • Неготовность брать на себя ответственность.

  • Неготовность признавать свои ошибки.

Плохие вещи действительно часто случаются с людьми, которые не заслуживают этого. И человек может подумать, что весь мир ополчился против него. Однако, на самом деле, многие ситуации в жизни зависят от того, берем ли мы на себя ответственность за свои действия и поступки.

Например, возьмем потерю работы. Да, бывают ситуации, когда человек теряет работу без веской причины. Это обидно, но точно не смертельно. Всегда можно сделать работу над ошибками, улучшить свои навыки и в будущем избежать подобной ситуации. Однако люди с комплексом жертвы предпочитают жаловаться, не учиться, не расти и снова совершать ошибку.

Не искать варианты решений

Большинство негативных ситуаций можно контролировать, даже если на первый взгляд так не кажется. Обычно есть хоть какой-то вариант, который может привести к улучшению. Но «жертвы» не проявляют большого интереса к этим вариантам. Они могут отклонить реальное предложение о помощи и просто продолжать себя жалеть.

Конечно, иногда может быть полезно пострадать, жалея себя. Это может помочь распознать и проработать свои болезненные эмоции. Но период «жалости» должен быть ограничен во времени. После его завершения нужно начать работать над исцелением себя и изменением ситуации.

Чувствовать бессилие

Многие люди, которые чувствуют себя жертвами, считают, что им не хватает сил для изменений. Им не нравится чувство угнетенности и они хотели бы, чтобы стало лучше. Но жизнь продолжает создавать для них ситуации, которые, с их точки зрения, они не могут преодолеть.

Важно помнить, что между «не хочу» и «не могу», есть большая разница. «Жертвы» обычно делают осознанный выбор, обижаясь и перекладывая вину на кого-то или на что-то.

Вести негативные разговоры с собой

«Жертвы» часто думают о себе и своей жизни с позиции пессимиста:

  • «Все плохое случается со мной».

  • «Я ничего не могу с этим поделать, так зачем пытаться?»

  • «Я заслуживаю плохих вещей, которые случаются со мной».

  • «Никто не заботится обо мне».

Каждая новая сложная ситуация подкрепляет эти убеждения и в конце концов они просто закрепляются в сознании «жертвы». Со временем отрицательный разговор с собой снижает сопротивляемость человека, затрудняя его способность преодолевать препятствия и исцелять себя.

Негативный разговор с собой часто сопровождается самосаботажем, при котором люди на корню убивают все попытки что-либо изменить.

Чувствовать недостаток уверенности в себе

Люди, которые считают себя жертвами, могут иметь низкую самооценку и быть неуверенными в себе. Это еще больше усугубляет состояние жертвы.

Они могут думать: «Я недостаточно умен, чтобы получить работу получше» или «Я недостаточно талантлив, чтобы добиться успеха». Такие убеждения могут удерживать их от развития своих навыков, выявления сильных сторон и индивидуальных способностей, которые помогают достигать целей.

Те, кто все же пытается что-то делать, чтобы достичь желаемого, могут снова скатиться в состояние жертвы при столкновении с неудачей. Негативная линза, через которую они видят себя, может усложнить видение каких-либо других возможностей.

Чувствовать разочарование, гнев и обиду

Менталитет жертвы может сказаться на эмоциональном благополучии. Люди с таким мышлением могут чувствовать:

  • разочарование и злость на мир, который, по их мнению, ополчился против них;

  • безнадежность изменить обстоятельства;

  • боль, считая, что близким безразлично все, что происходит в их жизни;

  • обиду на людей, которые кажутся счастливыми и успешными.

Подобные эмоции могут оказать сильное влияние на людей, которые убеждены, что всегда будут жертвами. Со временем эти чувства могут вызвать появление:

Разумеется, речь не идет о любых негативных эмоциях, чувствовать которые в опреджеленных ситуациях нормально и даже важно.

жертва

В чем причина появления комплекса жертвы?

Очень немногие люди «впадают» в менталитет жертвы просто так. Часто корень проблемы находится глубоко внутри и может быть связан с несколькими факторами.

Травма прошлого

Не каждый, кто пережил травмирующее событие в жизни, становится «жертвой», но люди по-разному реагируют на несчастья. Эмоциональная боль может нарушить чувство контроля человека, способствуя появлению ощущения беспомощности. И, в конце концов, устав от борьбы, человек сдается.

Предательство

Когда нас предают, особенно в детском возрасте, взрослея, нам очень сложно доверять кому бы то ни было. Тотальное отсутствие доверия тоже может быть причиной появления комплекса жертвы.

Созависимость

Зависимый человек может пожертвовать своими целями, ради поддержки партнера. В результате он будет испытывать разочарование и обиду, потому что не получает удовлетворения своих потребностей. В тоже время, такой человек не признает, что сам виноват в сложившейся ситуации. 

Читайте также: Созависимые отношения: причины, последствия, пути выхода

Манипуляция

Некоторые «жертвы» мастерски манипулируют другими людьми – обвиняют их в своих проблемах, заставляют чувствовать вину, вызывают сочувствие или повышенное внимание. Подобное поведение также может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Как вести себя с жертвой?

Общение с человеком-«жертвой» может потребовать терпения и эмпатии. Конечно, никто не должен нести ответственность за поведение других, но и набрасываться на них, обвиняя в жертвенности, тоже не стоит.

Если вы заметили, что у вашего близкого человека появляются признаки «жертвы», постарайтесь помочь ему развить определенное поведение в сложных для него ситуациях. Например, как только он начинает жаловаться или перекладывать вину на другого, начните конструктивный и сострадательный разговор на эту тему. Возможно, это поможет «жертве» высказать свои чувства более продуктивно. Но всегда помните о сохранении своих границ. Не позволяйте себе включаться в негатив другого человека, только ради того, чтобы его поддержать.

Предложите помощь в поиске решений. Сделать это можно в три этапа:

  • Признайте веру человека в то, что оно ничего не может сделать с ситуацией.

  • Спросите, что он будет делать, если все-таки придется действовать.

  • Помогите ему обдумать возможные пути достижения цели.

Например, скажите: «Я знаю, что никто не хочет брать тебя на работу. Это очень неприятно. Каким ты видишь свою идеальную работу?». В зависимости от ответа вы можете помочь человеку расширить или сузить область поиска, рассмотреть различные компании или попробовать себя в других областях.

Вместо того, чтобы давать прямые советы, делать конкретные предложения или решать его проблемы, вы помогаете ему осознать, что на самом деле существуеют реальные инструменты для принятия им самостоятельного решения.

Ваша эмпатия и поддержка могут не привести к немедленным изменениям, но они все равно могут изменить ситуацию. Постарайтесь указать человеку на то, в чем он хорошо; подчеркните его достижения; напомните ему о вашей привязанности.

Иногда ощущать внутреннюю боль и неуверенность в своих силах – показатель здоровой самооценки. Но если человек убежден в том, что он всегда становится жертвой обстоятельств, что мир относится к нему несправедливо или во всем, что происходит виноват кто-то другой – это большая проблема, которая требует незамедлительного решения. Если своими силами справиться не получается, всегда можно обратиться к психологу, который окажет профессиональную помощь и поможет вернуться к нормальной жизни.

Перевод: Оксана Штоляр

Источник: Healthline

Данная статья несет информационный характер и не может быть использована как инструкция к самолечению.

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

психология жертвы — Колесо жизни

У нас в обществе принято страдать. Страдание облагораживает, очищает. Особенно, если это женщина — она не может радоваться всему, что у нее есть, она должна терпеть, выносить все на себе. Слово «жертвенность» более чем у 70% воспринимается как положительное качество, кое-кто даже не прочь услышать такой комплимент в свою сторону. У нас принято «жить как надо», и презирать тех, кто входит за рамки — и сдавшихся сложно винить, под таким давлением мало кто выдержит, приходиться мириться и с благородным видом нести на себе этот «крест». 

Мы не раз слышали о синдроме «жертвы» из психологии и как он влияет на нашу жизнь. Популярная психология стала активно доходить в массы последние десятилетия. Мы знаем, что жертвы — это манипуляторы, которые всегда страдают и чувствую себя комфортно в этом. Мы злимся, когда нам попадаются такие люди на пути, иногда даже очень стремимся помочь им, переделать. Но в то же время не всегда замечаем, что сами принимает на себя этот образ вечного мученика просто потому, что некоторые модели поведения стали естествеными в нашем обществе. 

Разрушительная дань культуре и обществу

Позиция жертвы больше свойственна женщинам, на их долю припадает 70-80% случаев из статистики психологии. Неужели потому, что этот как-то физиологически заложено у прекрасного пола? Нет, это воспитание и образы идеальной жены/любовницы/матери, выходящие из масс и умело разрушающие нашу жизнь и отношения. У мужчин там свои истории и проблемы из-за неправильных установок, но и среди них хватает обладателей синдрома жертвы. 

Если принято и привычно, не значит, что без негативных последствий. А негативные последствия известны и разрушительны: безответственность, не умение управлять своей жизнью, постоянное страдание, неудовлетворенность, низкая самооценка и необходимость в похвале, невозможность строить здоровые, счастливые отношения. 

Иногда становиться страшно от масштабов негатива, который наносит нам «культура жертвенности». Самое время разобраться со всем этим и начать жить своей, полноценной и счастливой жизнью. 

психология жертвы

Где искать эту навязанную установку? Обратите внимание, что стало для нас в обществе естественным и нормальным, а что стыдным, неловким, хоть и приятным:

  • поощряется стремление прибедняться;
  • излишняя скромность воспринимается как достоинство;
  • принято рассказывать о своих неудачах и жаловаться на жизнь;
  • неприлично рассказывать о победах и радостях;
  • сильные личности вызывают зависть и злость, слабые сочувствие.

А еще очень большое влияние оказывают отношения с родителями — если в их модели поведения было естественно манипулировать в «воспитательных целях» (читайте — чтобы добиться своего), большой процент, что именно так себя будет вести человек во взрослых отношениях. 

Излишняя скромность очень мешает получить своего, а окружающих при серьезном взаимодействии и вовсе раздражает; мы жалуемся и рассказываем о неудачах, чтобы подбодрить собеседника, не смутить его хорошими новостями, не показаться выскочкой и хвастуном — а потом стремление винить всех вокруг просто входит в привычку. Также не принято восхищаться другими в их успехах, лучше завидовать и критиковать, слабые вызывают приятное сочувствие, а не жалость, что более уместно. 

Мир глазами мученика: 7 признаков жертвенного поведения

Вышеописанные факторы не говорят о психологическом синдроме жертвы, это лишь примеры, как общество навязывает такую позицию как «хорошую», правильную и естественную. Конечно, чтобы начать отрицать ответственность за свою жизнь и винить всех вокруг нужны более серьезные травмы и отклонения, но проблема в том, что из-за положительного облика жертвенности, вы можете и не распознать ее как в других, так и в себе. Оно может не доходить до серьезного уровня отклонения, тем не менее быть опасным.

привычка страдать

 Научитесь распознавать поведение «жертвы», мешающее вам жить:

  1.  Нет осознанной ответственности за себя и свою жизнь. «Я страдаю, потому что у меня плохая работа, потому что не окончила университет, потому что родители…» И так во всем и до бесконечности. Жертва страдает, и казалось бы, очевидно — измени свою жизнь и страдать не будешь. Банальное «Подвинься, ты же не дерево» тут как раз и работает. Плохое правительство, муж-тиран, ради которого здоровье угробила, и неблагодарные родители, которых тянешь на своих плечах — прекрасное положение вещей, чтобы закрыть глаза и переложить ответственность за себя и свое счастье на других. 
  2. Пассивная агрессия. Вечный страдалец был бы не собой, если бы постоянно не манипулировал в отношениях. Это колкая и агрессивная форма поведения, хотя открытой агрессией и не является. Жертва провоцирует других и добивается от них того, чего хочется ей, манипуляциями своего несчастья. В психологии, согласно треугольнику Карпмана, у жертвы есть Преследователь — обидчик. Хотя на деле еще не ясно, кто страдает больше и кто в большей ловушке. Это манипуляции типа «Я на тебя потратила лучшие годы своей жизни…», «Вот твоя благодарность, сын? У меня с сердцем плохо» и т.п. 
  3. Открытое культивирование жертвенности. Жертве всегда все должны. Она любит открыто заявлять, как жертвует ради других, как страдает, как тянет все на себе. И навязчиво делает это, хоть ее никто и не просил, и хоть без ее «помощи» было бы лучше: обычно мало кого в доме смущает грязная посуда, но всех смущают причитания о том, как страдает хозяйка, моя ее каждый день «ради других».
  4. Отрицание своих поражений. Виноват всегда кто-то другой. Или жизнь его так не любит, что мастерски все подстроила. Это тоже про осознанную ответственность, но с другого ракурса. Возможно, виноват не именно другой человек, а в жизни просто все так несправедливо, что муж ушел после 5 лет бесконечных манипуляций и нытья прекрасной и беззащитной дамы. 
  5. Нужда в Принце на белом коне, Защитнике, решающим все проблемы. В треугольнике Карпмана это третья сторона — Спаситель, он неотъемлемая часть такой психологической модели поведения. В случае манипуляций роль Спасителя часто принимает Преследователь — он спасает жертву от самого себя и дает ей что нужно. Но это может быть и сторонний человек. В целом роль Спасителя очень опасна, поскольку кроме того, что он своим поведением лишь поддерживает жертву в ее убеждениях, он же потом оказывается виноватым, поскольку вытащил ее и такого комфортного ей положения страдания. 
  6. Не зависть, а устранение соперниц. Сильных и независимых, как говорится. Немного неочевидный, но важный пункт. Люди с синдромом жертвы не хотят смотреть правде в глаза — что причины их проблем в нежелании решать эти проблемы. Поэтому сильные самодостаточные люди для них — враги. Они всячески стараются их осудить, опустить и в целом обругать тысячной бранью. Лишь бы никто не заподозрил, что жертва сама виновата в своем горе, а эти люди лишь пример, как можно жить по-другому, имея не меньше проблем. 
  7. Необходимость в похвале и признании. Иногда такие люди даже выпрашивают похвалу. Им всегда кажется, что их недостаточно любят и признают. Многие из них — заядлые черви интернета, которые катастрофически зависят от лайков и положительных комментариев. 

Читайте также: Простые способы помочь себе в сложных ситуациях

У каждого из нас в какой-то мере проявляется такое поведение, бывают разные ситуации, и ничто не однозначно, особенно в психологии. Важно осознанно подходить к себе и своему поведению. Если вы замечаете, что начали часто ныть и винить других — задумайтесь почему. Если же находите большую часть описанного в себе, лучше обратиться к психологу — в этом нет ничего стыдного и страшного, вам не нужно даже никому рассказывать об этом. Психолог — это просто специалист, который быстрее и эффективнее поможет вам разобраться в себе, чем вы это сделаете самостоятельно. 

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как справиться с комплексом жертвы. Вы узнаете, что собой представляет такое состояние. Выясните, какими бывают роли жертв. Вам станет известно, какие причины провоцируют развитие жертвенности. Ознакомитесь с возможными последствиями длительного пребывания в таком состоянии.

Роли жертвы

Мужчина стоит с опущенной головой. На него указывают пальцем

Люди, имеющие данный комплекс, являются латентными мазохистами. Они сами делают все, чтоб постоянно страдать. Возникает желание, чтобы о них все говорили, неважно плохо или хорошо. Главное, чтоб обращали внимание.

Всегда находится кто-то, кто готов решать проблемы, даже если они, на самом деле, такими не являются. Просто ради того, чтобы оказать услугу.

Психология выделяет три роли, которыми могут быть представлены жертвы.

  1. Козел отпущения. Такую жертву обвиняют во всех ошибках, проблемах, постоянно сваливают на нее ответственность за ошибки других. Козел отпущения молча принимает все, что на него обрушивается. Внутри он гордится за то, что ему была оказана честь нести ответственность. Однако, когда постоянно отдуваешься за других, то забываешь об ответственности к самому себе. Такой человек инфантилен, не думает о границах и важности личной ответственности. Он считает, что важнее выполнять социальную роль. Игнорирует собственные проблемы, свою жизнь, живет чужими заботами и делами. При этом он не перестает жаловаться, что на нем все ездят.
  2. Роль покорной жертвы. Такой человек беспрекословен, он повинуется «большим людям». У такой жертвы отсутствует внутренняя и социальная зрелость, нет ответственности, что делает такого человека зависимым от поведения других и внешних обстоятельств. Такая личность гораздо легче попадает под наркотическую и алкогольную зависимость, оказывается под влиянием плохих компаний, преступников. Такая личность неполноценна без своих вещей, без других людей, без пагубной привычки, она не ощущает, что является кем-то настоящим, стоящим, без всего этого. Такой человек не способен к самостоятельности, он наделен инстинктом подчинения, «как скажите, так и сделаю», «куда все, туда и я пойду». Такую личность пугает возможность делать выбор. Именно поэтому она регулярно передает это право кому-то другому. Жертва не знает, чего хочет, не способна отстаивать собственное мнение, часто безмолвна.
  3. Роль белой вороны. Такой человек сильно отличается от большинства своими необычными пристрастиями, его называют личностью со странностями, изгоем или чудаком. Так может происходить из-за того, что он носит не ту одежду, имеет нестандартный образ мышления, не так говорит, у него необычная походка. О таком человеке часто ходят сплетни и слухи, где ему приписывают различные ярлыки, в том числе могут называть сумасшедшим. Он постоянно подвергается прессингу, психологическому террору со стороны окружающих, что вызывает комплекс неполноценности. Как и другие жертвы, белая ворона сама виновата в том, что складывается подобное мнение, она его вызывают своим внешним видом или поведением. Такая личность инфантильна, прикрываясь прессингом со стороны окружающих, снимает с себя ответственность за свою жизнь. Белая ворона прикидывается аутсайдаром, что дает ей возможность избавиться от многих социальных обязательств, ведь она демонстрирует полную неадаптацию в обществе. Имеет возможность делать то, что выгодно и что нравится лично ей. Сама же ворона считает, что ни в чем не виновата, что все нападки происходят без объективной причины. Может гордиться своим положением, ведь она не такая, как все, она лучше. Но за этим прячется инфантильность, неумение общаться, неуверенность в себе и эмоциональная незрелость.

Причины

Мальчик сидит под стенкой на полу

Большинство комплексов формируется в детстве:

  • родители при воспитании используют частые запреты и наказывают ребенка при их нарушении,
  • когда малыш в той или иной степени проявляет свою самостоятельность, то это часто воспринимается неблагосклонно, ведь мама с папой хотят, чтоб ребенок находился под их контролем и слушался , такими действиями они губят стремления малыша нести ответственность за свои поступки,
  • когда родители чересчур опекают своего карапуза, они тем самым влияют на развитие эмоциональной незрелости и инфантилизма,
  • в семье, в которой присутствует деспотизм и тирания, малыш растет покорным, даже не задумывается о том, что необходимо отстаивать свою точку зрения,
  • дефицит внимания и любви к малышу со стороны мамы с папой может влиять на развитие комплекса,
  • психическое или физическое насилие в детстве. Возможно, ребенка слишком сильно напугали или он вырос в семье, где родители были алкоголиками или наркоманами. Взрослея, малыш постоянно ощущал чувство бессилия и страх за свою жизнь.

Развивается данный комплекс из-за наличия:

  • неуверенности в себе,
  • инфантильности,
  • эмоциональной незрелости,
  • низкого уровня осознанности,
  • отсутствия собственного мнения, желания использовать свое право выбора,
  • по причине наличия закоренелого консерватизма,
  • при проблемах с межличностными отношениями.

Признаки

Девушка на реке стоит в задумчивости

Комплекс жертвы характеризует:

  • самобичевание,
  • чувство вины,
  • занудность,
  • покорность,
  • безысходность,
  • меланхоличность.

Человек, ставший «жертвой», ничего не делает для того, чтоб что-то изменилось. Чем дольше он находится в таком состоянии, тем больше шансов, что такая роль останется с ним на всю жизнь. Человеку, который страдает этим комплексом, с течением времени начинает нравиться ощущать себя жертвой, иногда ему это даже выгодно, он не несет ответственность за свои поступки, во всем винит окружающих.

Личность, ощущающая себя жертвой, как правило, терроризирует своих близких и родных, коллег, друзей рассказами о плохой жизни, о болезнях, проблемах. Тем самым отталкивает от себя окружающих, никто не хочет с ней общаться.

Человеку с таким комплексом свойственно наличие следующих признаков:

  • видит мир в черных тонах,
  • присутствует постоянное ожидание какой-то беды, плохого события, тем самым он притягивает негатив в свою жизнь,
  • ведет себя скромно, застенчиво, скованно, не способен выражать свои чувства,
  • не может сказать «нет», часто приходится поступаться своими принципами ради кого-то,
  • регулярно винит окружающих в своих проблемах,
  • не может самостоятельно справиться с трудностями, всегда опускает руки при надвигающемся испытании,
  • для него очень трудно принимать самостоятельные решения, постоянно просит у кого-то совета,
  • может испытывать неловкость, когда ему смотрят прямо в глаза,
  • постоянно ноет, на что-то жалуется,
  • боится высказывать собственное мнение,
  • сталкиваясь с трудностями, испытывает большие проблемы с тем, чтоб попросить у кого-то помощи,
  • для него очень важно одобрение со стороны,
  • часто выполняет больше, чем требуют его обязанности, тем самым пытается привлечь внимание к своей особе и получить одобрение,
  • постоянно ощущает неловкость, чувство смущения за свой внешний вид, поступки и слова,
  • отсутствует понимание того, как действия и поступки влияют на других людей,
  • нет четких жизненных убеждений,
  • присутствует постоянное недовольство,
  • человек ищет кого-то, кто бы смог стать «хозяином», нес бы за него ответственность.

Роль жертвы может проявляться по-разному:

  • в демонстративной форме, когда личность постоянно подчеркивает свою зависимость и значимость для окружающих людей,
  • в подавленной форме, когда особа выступает в покорной роли, безропотно выполняет просьбы, поручения, но время от времени устраивает истерики, требуя отдачи от близких, благодарности за все сделанное.

Ситуация у женщин

Комплекс жертвы у женщин , это нередкий случай. Под ее влияние попадают дети, партнер по жизни, родители, они страдают от такого поведения. Самое ужасное, что такая женщина будет получать от этого удовольствие.

Женщина, ставшая мамой, сильно любит своих детей, ей кажется, что эти чувства безупречны. Однако, она проявляет излишнюю заботу, опеку над малышом, контролирует его каждый шаг. Все действия, которые направлены на детей, она обязательно измеряет, взвешивает. Время от времени указывает на то, сколько своих сил, денег и труда она положила в воспитание, указывает ребенку на это. Часто упрекает малыша в том, что ради него пожертвовала своей жизнью, женским счастьем, здоровьем, а он теперь не благодарит ее за это.

Такая женщина может попрекать своего мужа тем, что отдала ему лучшие годы своей жизни, пошла на какую-то жертву ради него, а он теперь этого не ценит.

У мужчин

Мужчина что-то доказывает женщине. Она отвернулась и не хочет его слушать

Такой комплекс встречается также и у представителей мужского пола, но гораздо реже. Они молча страдают, не станут жаловаться на судьбу или на работу, жену, но, как только закончится терпение, с легкостью смогут уйти в запой ради снятия стресса. Для мужчин характерно наличие двух типов комплекса.

  1. Жертва , неудачник. Такой человек смиряется со сложившейся ситуацией, просто все терпит, плывет по течению.
  2. Занимается поисками виновных, регулярно на всех срывается, не может контролировать свой гнев. Часто самоутверждается за счет детей и жены. Отношения в семье строит не на взаимном уважении, а на требованиях.

У детей

Ребенок сидит возле ступенек и плачет

Роль жертвы может начать проявляться еще в раннем детстве. В частности, такое наблюдается, когда родители сами являются жертвами и передают ребенку собственную модель поведения.

  1. Отец или мать могут сами внушать малышу неправильные установки, указывая на то, что «ты еще никто и зовут тебя никак», указывать на то, что он не оправдал ожидания.
  2. Некоторые родители начинают сравнивать своего отпрыска с другим ребенком. При этом, тот идеальный малыш всегда будет лучше. Ребенок пытается дотянуться до его уровня, у него появляется желание быть на кого-то похожим, начинает зависеть от мнения окружающих, хочет получить одобрение.
  3. В детском коллективе всегда найдется один или несколько малышей, которые будут вести себя жестоко, искать самых слабых и делать из них жертву, издеваясь, подавляя. Ребенок, который терпел издевательства, или вырастет угнетенным, останется жертвой, или сам найдет себе человека, над которым сможет издеваться.

Последствия

Женщина сидит на качеле и смотрит на соседнюю пустую качель

Человек, считающий себя жертвой, превращает собственную жизнь в сущий ад на Земле. Последствиями данного состояния, которое не подвергается коррекции, являются следующие проявления у человека:

  • потеря радости к жизни, постоянно переполняет разочарование,
  • не может нормально общаться с другими людьми, всегда ждет, когда его отблагодарят,
  • пытается стать лучше, чем есть, находится в сильном напряжении, возможно развитие сильного стресса,
  • полностью угнетает себя, как личность, когда выполняет роль покорной жертвы,
  • остается в одиночестве, потому что окружающим людям не хочется слышать его вечные стенания,
  • несчастливая личная жизнь, жертва может занимать, как пассивную позицию (ситуации, когда представительница женского пола отдает себя без остатка мужу и детям), так и активную (мужчины, которые постоянно себя жалеют),
  • безработица , коллегии не терпят такого поведения, могут объявлять бойкот или выживать человека с работы. Жертве приходится менять место трудовой деятельности. Однако, и в новом коллективе все повторяется. Со временем все заканчивается тем, что человек остается без работы.

Как побороть такой комплекс

Четыре девушки стали вкруг и соединили свои кулачки

Задаваясь вопросом, как лечить человека от пагубной роли вечной жертвы, необходимо обращаться за консультацией к психологу или попытаться самостоятельно справиться, придерживаясь определенных советов.

  1. Научитесь работать над своими мышлением, мыслями.
  2. Избегайте общения с теми, кто вызывает у вас ощущение жертвы.
  3. Не нужно никому завидовать, обращать внимание на то, чего добились другие люди. Лучше сконцентрироваться на себе и делать все, для того, чтобы в разы улучшить свое положение. К тому же, необходимо понимать, то, что кажется, что у других людей все хорошо, что они счастливы, не всегда таким является. Очень часто человек может не проявлять свои проблемы, свою обеспокоенность, носить все в себе.
  4. В какой бы ситуации Вы не оказывались, не нужно сразу драматизировать и видеть все в черном цвете. Всегда можно найти выход.
  5. Не нужно проецировать плохие мысли, представляя, как плохо все может закончиться. Не забывайте о том, что они могут материализоваться, если их подпитывать негативной энергией.
  6. Постарайтесь найти счастье внутри самого себя. Человек должен понять, что не нужно искать источник радости в окружающей среде, лучше покопаться в самом себе.
  7. Нужно уметь отстаивать свои интересы и мнение. Не нужно бояться того, что будет сказано что-то невпопад или Вам нахамят в ответ. Необходимо бороться за свои права, а не молча все игнорировать.
  8. Не нужно обвинять кого-то в своих проблемах. Незачем упрекать людей за то, что равнодушно к Вам относятся или их интересы не совпадают с Вашими. Пора осознать, что никто никому ничего не должен.

Теперь Вам известно, как избавиться от комплекса жертвы. Нужно понимать, что подобное состояние лишает возможности нормально жить, радоваться и получать удовольствие от своего существования. Если Вы видите, что оказались в роли жертвы, то необходимо начать борьбу с данным состоянием. Если справиться без помощи не выходит, самое время обратиться к психологу и обрести новые краски в жизни.

Четыре девушки стали вкруг и соединили свои кулачки Загрузка…

16 Признаков и подсказок, как с этим справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы знаете кого-нибудь, кто, кажется, становится жертвой почти в любой ситуации? Возможно, у них менталитет жертвы, который иногда называют синдромом жертвы или комплексом жертвы.

Менталитет жертвы основан на трех основных убеждениях:

  • Плохие вещи случаются и будут происходить.
  • Виноваты другие люди или обстоятельства.
  • Любые попытки внести изменения потерпят неудачу, поэтому нет смысла пытаться.

Идея менталитета жертвы часто используется в поп-культуре и в непринужденной беседе, когда речь идет о людях, которые, кажется, погрязли в негативе и навязывают его другим.

Это не официальный медицинский термин. Фактически, большинство медицинских работников избегают этого из-за окружающего его клейма.

Люди, которые чувствуют себя в ловушке состояния виктимизации, часто или выражают много негатива, но важно осознавать, что сильная боль и страдания часто подпитывают такое мышление.

Вики Ботник, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи (LMFT) из Тарзаны, Калифорния, объясняет, что люди идентифицируют себя с ролью жертвы, когда они «поворачиваются к убеждению, что все остальные причинили им страдания, и ничто из того, что они делают, никогда не изменит ситуацию. »

Это заставляет их чувствовать себя уязвимыми, что может привести к тяжелым эмоциям и поведению. Вот некоторые из них.

Избегание ответственности

Ботник предполагает, что одним из главных признаков является отсутствие ответственности.

Это может включать:

  • перекладывать вину на кого-то другого
  • оправдываться
  • не брать на себя ответственность
  • реагировать на большинство жизненных препятствий словами «Это не моя вина»

Плохие вещи действительно случаются, часто с людьми, которые ничего не сделал, чтобы заслужить их. Понятно, что люди, которые сталкиваются с одной трудностью за другой, могут начать верить, что мир стремится их решить.

Но многие ситуации с по предполагают разную степень личной ответственности.

Рассмотрим, например, потерю работы. Это правда, что некоторые люди без уважительной причины теряют работу. Также часто играют роль определенные основные факторы.

Тот, кто не принимает во внимание эти причины, может не учиться и не расти на собственном опыте и может снова столкнуться с той же ситуацией.

Не ищу возможных решений

Не все негативные ситуации полностью неконтролируемы, даже если сначала они кажутся такими. Часто есть хоть какое-то небольшое действие, которое может привести к улучшению.

Люди, прибывшие из места виктимизации, могут не проявлять особого интереса к попыткам внести изменения. Они могут отвергать предложения о помощи, и может показаться, что они заинтересованы только в том, чтобы пожалеть себя.

Потратить немного времени на то, чтобы погрязнуть в страданиях, не обязательно вредно для здоровья. Это может помочь справиться с болезненными эмоциями.

Но у этого периода должна быть определенная конечная точка. После этого более полезно начать работать над исцелением и изменением.

Ощущение бессилия

Многие люди, которые чувствуют себя жертвами, считают, что им не хватает сил изменить свою ситуацию. Им не нравится чувствовать себя угнетенными, и им хотелось бы, чтобы все шло хорошо.

Но жизнь продолжает подбрасывать им ситуации, из которых, с их точки зрения, они ничего не могут сделать, чтобы добиться успеха или убежать.

«Важно помнить о разнице между« нежеланием »и« неспособностью », — говорит Ботник. Она объясняет, что некоторые люди, которые чувствуют себя жертвами, действительно делают сознательный выбор, перекладывая вину на себя и обижаясь.

Но в своей практике она чаще работает с людьми, которые испытывают глубокую психологическую боль, из-за которой изменения действительно кажутся невозможными.

Негативный разговор с самим собой и саботаж

Люди, живущие с менталитетом жертвы, могут усвоить негативные послания, вызванные проблемами, с которыми они сталкиваются.

Ощущение себя жертвой может способствовать появлению таких убеждений, как:

  • «Все плохое случается со мной».
  • «Я ничего не могу с этим поделать, так зачем пытаться?»
  • «Я заслуживаю того плохого, что со мной случается.»
  • « Никто не заботится обо мне ».

Каждая новая трудность может усилить эти бесполезные идеи, пока они не закрепятся в их внутреннем монологе. Со временем негативный разговор с самим собой может подорвать устойчивость, затрудняя восстановление после проблем и исцеление.

Негативные разговоры с самим собой часто идут рука об руку с саботажем. Людям, которые верят в то, что они говорят с самим собой, часто бывает легче пережить это. Если этот разговор с самим собой негативен, они с большей вероятностью будут бессознательно саботировать любые попытки изменить ситуацию.

Отсутствие уверенности в себе

Люди, считающие себя жертвами, могут испытывать трудности с самооценкой и самооценкой. Это может усугубить чувство виктимизации.

Они могут думать что-то вроде: «Я недостаточно умен, чтобы получить лучшую работу» или «Я недостаточно талантлив, чтобы добиться успеха». Эта точка зрения может удерживать их от попыток развить свои навыки или выявления новых сильных сторон и способностей, которые могут помочь им в достижении их целей.

Те, кто действительно пытается работать ради того, чего хотят, и терпят поражение, могут снова увидеть себя жертвой обстоятельств.Негативная линза, которой они смотрят на себя, может затруднить рассмотрение любой другой возможности.

Разочарование, гнев и негодование

Менталитет жертвы может сказаться на эмоциональном благополучии.

Люди с таким складом ума могут чувствовать:

  • разочарованными и злыми из-за мира, который кажется против них
  • безнадежным из-за того, что их обстоятельства никогда не меняются
  • обидно, когда они верят, что близким все равно
  • обижены на людей, которые кажутся счастливыми и успешный

Эти эмоции могут сильно повлиять на людей, которые верят, что они всегда будут жертвами, создавая и разлагая их, когда к ним не обращаются.Со временем эти чувства могут способствовать:

Очень немногие — если вообще есть — люди принимают менталитет жертвы только потому, что могут. Часто это коренится в нескольких вещах.

Прошлая травма

Постороннему человек с менталитетом жертвы может показаться слишком драматичным. Но это мышление часто развивается в ответ на настоящую виктимизацию.

Это может проявиться как способ справиться с насилием или травмой. Столкновение с одним негативным обстоятельством за другим может повысить вероятность такого исхода.

Не у всех, кто переживает травмирующие ситуации, развивается менталитет жертвы, но люди по-разному реагируют на невзгоды. Эмоциональная боль может нарушить чувство контроля человека, усиливая чувство беспомощности, пока он не почувствует себя пойманным в ловушку и не сдастся.

Предательство

Предательство доверия, особенно неоднократные предательства, также может заставить людей почувствовать себя жертвами и затруднить им доверие кому-либо.

Если ваш основной опекун, например, редко выполнял обязательства перед вами в детстве, вам может быть трудно доверять другим в будущем.

Созависимость

Этот образ мышления может также развиваться вместе с созависимостью. Созависимый человек может пожертвовать своими целями, чтобы поддержать партнера.

В результате они могут чувствовать разочарование и обиду из-за того, что никогда не получают то, что им нужно, без признания своей собственной роли в ситуации.

Манипулирование

Некоторым людям, берущим на себя роль жертвы, может показаться, что им нравится обвинять других в проблемах, которые они вызывают, набрасываться на других и заставлять их чувствовать себя виноватыми или манипулировать другими для сочувствия и внимания.

Но, как предполагает Ботник, подобное токсическое поведение чаще может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Может быть сложно взаимодействовать с кем-то, кто всегда считает себя жертвой. Они могут отказаться нести ответственность за свои ошибки и обвинить всех остальных, когда что-то пойдет не так. Они всегда могут казаться самоуверенными.

Но помните, что многие люди с таким складом ума сталкивались с трудными или болезненными жизненными событиями.

Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность за них или принимать обвинения и вину.Но постарайтесь позволить сочувствию руководить вашей реакцией.

Избегайте маркировки.

Как правило, ярлыки бесполезны. «Жертва» — ярлык с особой ответственностью. Лучше не называть кого-либо жертвой или говорить, что он ведет себя как жертва.

Вместо этого попытайтесь (из сострадания) вызвать определенные поведения или чувства, которые вы замечаете, например:

  • жалоба
  • перекладывание вины
  • отказ от ответственности
  • ощущение себя в ловушке или бессилия
  • чувство, что ничего не имеет значения

Возможно, начало разговора даст им возможность продуктивно выразить свои чувства.

Установите границы

Некоторая стигма вокруг менталитета жертвы связана с тем, как люди иногда обвиняют других в проблемах или испытывают чувство вины из-за того, что не сработало.

«Вы можете чувствовать себя постоянно обвиняемым, как будто вы идете по яичной скорлупе, или должны извиняться за ситуации, в которых вы чувствуете ответственность обоих», — говорит Ботник.

Часто бывает трудно помочь или поддержать кого-то, чьи взгляды сильно отличаются от реальности.

Если они кажутся осуждающими или обвиняющими по отношению к вам и другим, определение границ может помочь, Ботник предлагает: «Отстранитесь как можно больше от их негатива и верните им ответственность.”

Вы все еще можете проявлять сострадание и заботу о ком-то, даже если вам иногда нужно отстраняться от него.

Предложите помощь в поиске решений

Возможно, вы захотите защитить своего близкого от ситуаций, в которых он может чувствовать себя еще более жертвой. Но это может истощить ваши эмоциональные ресурсы и ухудшить ситуацию.

Лучшим вариантом может быть предложение помощи (ничего не исправляя для них). Вы можете сделать это в три этапа:

  1. Признать их веру в то, что они ничего не могут сделать с ситуацией.
  2. Спросите, что они, , сделали бы, если бы у них была сила, чтобы что-то сделать.
  3. Помогите им обдумать возможные способы достижения этой цели.

Например: «Я знаю, похоже, никто не хочет вас нанимать. Это должно быть действительно неприятно. Как выглядит твоя идеальная работа? »

В зависимости от их ответа вы можете посоветовать им расширить или сузить область поиска, рассмотреть другие компании или попробовать другие области.

Вместо того, чтобы давать прямой совет, делать конкретные предложения или решать проблему за них, вы помогаете им осознать, что у них на самом деле есть инструменты, чтобы решить их самостоятельно.

Предлагайте поощрение и подтверждение

Ваше сочувствие и поощрение могут не привести к немедленным изменениям, но они все же могут иметь значение.

Попробуйте:

  • указание на то, что у них хорошо получается
  • выделение их достижений
  • напоминание о вашей привязанности
  • подтверждение их чувств

Люди, у которых нет надежных сетей поддержки и ресурсов, чтобы помочь им справиться с травмой, могут Вам труднее преодолеть чувство виктимизации, поэтому побуждение любимого человека поговорить с терапевтом также может помочь.

Подумайте, откуда они.

Люди с менталитетом жертвы могут:

  • чувствовать себя безнадежными
  • полагать, что им не хватает поддержки
  • винить себя
  • неуверенность в себе
  • имеют низкую самооценку
  • бороться с депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство

Эти тяжелые чувства и переживания могут усилить эмоциональный стресс, что еще больше усложняет преодоление менталитета жертвы.

Менталитет жертвы не оправдывает плохое поведение.Важно установить для себя границы. Но также поймите, что может происходить гораздо больше, чем просто желание внимания.

«Чувство ранения и ранения время от времени является здоровым показателем нашей самооценки», — говорит Ботник.

Но если вы действительно считаете, что всегда становитесь жертвой обстоятельств, мир обошелся с вами несправедливо или все, что идет не так, является вашей ошибкой, разговор с терапевтом может помочь вам признать другие возможности.

Если вы столкнулись с жестоким обращением или другой травмой, рекомендуется поговорить с квалифицированным специалистом.Хотя невылеченная травма может способствовать стойкому чувству виктимизации, она также может способствовать:

  • депрессии
  • проблемам во взаимоотношениях
  • ряду физических и эмоциональных симптомов

Терапевт может вам помочь:

  • изучить основные причины менталитет жертвы
  • работа над самосостраданием
  • определение личных потребностей и целей
  • создание плана достижения целей
  • изучение причин чувства бессилия

книги самопомощи также могут предложить некоторые рекомендации, по словам Ботника, который рекомендует «Дергать за свои струны».”

Менталитет жертвы может вызывать беспокойство и создавать проблемы как для тех, кто с ним живет, так и для окружающих их людей. Но это можно преодолеть с помощью терапевта, а также проявив сострадание и доброту к себе.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

.

Что такое психология жертвы? (с иллюстрациями)

Психология жертвы — часто встречающийся термин в современных дискуссиях о психическом здоровье. Этот термин обычно относится не к человеку, ставшему жертвой ужасного акта, такого как стихийное бедствие, а к тому, кто избегает личной ответственности или плохих чувств, обвиняя других. Многие терапевты и специалисты в области психического здоровья рассматривают психологию жертвы как деструктивный механизм, который может препятствовать личным отношениям и счастливой жизни.

Victim psychology may be used to justify harmful behaviors.
Психология жертвы может использоваться для оправдания вредного поведения.

Психологический путь человека, склонного к виктимизированному мышлению, сложен и может начаться в раннем детстве. У некоторых людей, чьи родители жестоко обращаются или очень критично настроены родители, в раннем возрасте возникает сильное чувство стыда и вины.Если с этими проблемами не заниматься и не бороться, они легко перерастут во взрослую жизнь и проявятся как психология жертвы; вместо того, чтобы справляться со стыдом или чувством вины, которые напоминают им о прошлой травме, человек, думающий, как жертва, будет винить других в этой ситуации.

Victims may do for others first, because they don
Жертвы могут делать в первую очередь для других, потому что они не считают, что заслуживают собственные вещи.

Человек, демонстрирующий психологию жертвы, может быть одержим справедливостью или моралью. Обычно он или она считает, что хорошие вещи случаются заслуженно, а плохие происходят потому, что кто-то другой ведет себя жестоко, бездумно или несправедливо. Человеку с менталитетом жертвы трудно взять на себя ответственность за свое участие в проблеме, потому что это может сделать его или ее уязвимым перед болезненным чувством стыда, вины или страха быть отвергнутым за свою неправоту.Хотя поведение человека с менталитетом жертвы может показаться нелогично эгоистичным или нарциссическим, важно помнить, что на самом деле это неудачная и часто нездоровая реакция на травмирующую боль, а не обязательно присущее ему высокомерие.

Victims may engage in self-destructive behavior as a way to cope.
Жертвы могут заниматься саморазрушающим поведением, чтобы справиться с ситуацией.

Подобно оленю в свете фар, психология жертвы может парализовать человека и помешать ему или ей принимать логические решения. Будучи настолько увлеченным несправедливостью ситуации, человек может быть не в состоянии придумать способы или действия, которые могли бы решить проблему. Вместо того чтобы решать, как решить проблему, аргументы или проблемы могут быстро раствориться в обвинениях, которые, как правило, никому не нужны.

People who were abused as a child may seek out abusive relationships as an adult.
Люди, которые подвергались насилию в детстве, могут искать жестоких отношений во взрослом возрасте.

Дисфункциональные отношения могут вызывать склонность к психологии жертвы, даже без ранней эмоциональной травмы. Человек, состоящий в отношениях с партнером-алкоголиком, имеет законную жалобу на зависимость, но вместо этого может начать использовать эту зависимость как средство оправдания своей пассивности или действий.Например, если у супруга наркомана начались романы и они обвиняли его или ее партнера в отказе оставаться чистым, это пример психологии жертвы. Даже в ситуации, когда есть законная жалоба, человек несет ответственность за свои действия.

People with abusive or highly critical parents may develop strong feelings of guilt or shame.
Люди с жестокими или очень критичными родителями могут испытывать сильное чувство вины или стыда.

Терапия для человека, захваченного психологией жертвы, может принимать разные формы. Как правило, человек должен противостоять скрытым чувствам стыда, вины и низкой самооценки, чтобы распознать проблему. Затем работа сводится к тому, чтобы научиться брать на себя ответственность за личные действия и чувства и направить усилия на принятие мер, а не на обвинение.

Therapy for a person caught in victim psychology can take many forms.
Терапия для человека, захваченного психологией жертвы, может принимать разные формы.Someone who is a victim of abandonment might crave affection more from their partners.
Кто-то, кто стал жертвой отказа, может больше жаждать любви со стороны своих партнеров. Victims often have complex emotions that are challenging to overcome without support.
У жертв часто возникают сложные эмоции, которые сложно преодолеть без поддержки. A person who feels they are the victim in a relationship will often blame all issues on their partner.
Человек, который чувствует себя жертвой в отношениях, часто винит во всем своего партнера.
,

23 признака, что вы страдаете от менталитета жертвы ⋆ LonerWolf

Когда у нас есть менталитет жертвы, мы фильтруем все наше существование через узкую параноидальную ментальную линзу, которая используется для восприятия других людей и реальности.

В то время как важно претендовать на роль жертвы, если мы действительно стали жертвами или оскорблениями, мы не сможем жить дальше, пока не выйдем из роли жертвы и не перейдем к роли оставшегося в живых.

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это психологический термин, обозначающий тип дисфункционального мышления, который стремится чувствовать себя преследуемым, чтобы привлечь внимание или избежать ответственности за себя. Люди, которые борются с менталитетом жертвы, убеждены, что жизнь не только вне их контроля, но и намеренно стремится причинить им вред. Эта вера приводит к постоянным обвинениям, обвинениям и жалости, которые подпитываются пессимизмом, страхом и гневом.

Inner Child Journal Advertisement image Inner Child Journal Advertisement image

Проще говоря, менталитет жертвы означает, что вы обвиняете других людей и обстоятельства в том, что чувствуете себя несчастным.

Как развивается самопожертвование

Никто не рождается с менталитетом жертвы, так же как никто не рождается с клинической депрессией или тревогой.Напротив, менталитет жертвы — это приобретенная черта личности, а это означает, что он является результатом обусловливания и механизмов выживания в раннем возрасте.

Большинство жертв в детстве тем или иным образом подвергались виктимизации, будь то физическое насилие, сексуальное насилие, эмоциональное насилие или психологическое насилие. Самовиктимизация также может развиваться через созависимые отношения, которые у нас были с нашими родителями, или просто наблюдая и принимая нездоровый менталитет жертвы, проявляемый одним или несколькими членами нашей семьи.

Однако, хотя то, что происходит с нами в детстве, полностью вне нашего контроля, мы, как взрослые, обязаны вступить в нашу силу и вернуть ответственность за свое счастье.

9 преимуществ быть жертвой

Игра в жертву на самом деле имеет ряд интересных преимуществ. Эти награды очень затрудняют избавление от такого мышления, поэтому кажется, что большинство жертв так эмоционально вкладываются в сохранение такого токсичного поведения.

Некоторые из перков включают следующее:

  • Отсутствие ответственности за что-либо
  • Другие люди, одаривающие вас вниманием
  • Другим жаль вас
  • Другие люди менее склонны критиковать или расстраивать вас
  • У вас есть «право» подать жалобу
  • У вас больше шансов получить желаемое
  • Вы чувствуете себя интересным, потому что можете рассказывать людям все свои истории
  • Вам не нужно скучать, потому что вокруг слишком много драмы.
  • Вы можете избегать и обходить гнев, потому что вы слишком заняты грустью

Вы видите, как здесь начинают проявляться некоторые основные закономерности?

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

Игра в роли жертвы на самом деле дает вам много силы: способность избегать ответственности, способность чувствовать «праведную» печаль и преследование, способность избегать неприятных эмоций и способность манипулировать другими людьми.

Темная сторона игры за жертву

Victim Mentality image

Victim Mentality image

Большинство людей, играющих жертву, делают это бессознательно или непреднамеренно. Даже в этом случае роль жертвы включает в себя огромное количество манипуляций и дерганий за веревочки. Люди, состоящие в отношениях или дружбе с жертвами, часто сообщают, что чувствуют себя марионетками, которые превращаются в то, что жертва считает или хочет, чтобы они были.

Когда другие люди жалели вас, это простой способ обернуть их вокруг вашего мизинца. Это бессознательное стремление контролировать других через их симпатии — на самом деле только способ для разума укрепить свою веру в эго-идентичность «Я — жертва».

Разыгрывание идентичности жертвы дает много комфорта и искусственной «безопасности». Это не только вознаграждает вас тем, что вам не нужно брать на себя ответственность за любое ваше поведение (потому что «другие люди» всегда несут ответственность), но также предотвращает переживание неприятных эмоций, таких как вина и гнев, и в то же время заставляет вас чувствовать «О которых заботятся» другие.

Игра жертвой также часто используется жестокими людьми и / или социопатами, которые используют эту роль, чтобы держать своих близких на привязи. Например, нарциссический человек может постоянно подавлять своего партнера, а затем зацикливаться на одном моменте, когда его партнер щелкнул и назвал его «монстром», создавая впечатление, будто он на самом деле «подвергся насилию». Или человек, совершающий физическое насилие, может использовать предлог, что он «всегда должен мириться с другим человеком», как причину избиения своего партнера.

Как мы видим, отношение «я бедняга» может использоваться с обеих сторон человеческого спектра: как с кажущимися «нормальными» людьми, так и с более экстремальными и дисфункциональными психопатическими людьми. Например, в созависимых отношениях самовиктимизация может использоваться инициатором и обидчиком, а иногда и тем и другим одновременно в своего рода борьбе за власть.

Не существует одного «типа» человека, который подходил бы для роли жертвы, поэтому неправильно говорить, что только нарциссисты или социопаты принимают эту роль.Я лично видел, как все люди играют эту роль: от милых старых бабушек до подростков, матерей, отцов, профессионалов и даже «духовно пробужденных» людей.

23 Признаки менталитета жертвы

Вы или кто-то, кого вы любите, играете жертву? Вот некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Вы постоянно обвиняете других людей или ситуации в том, что чувствуете себя несчастным
  • У вас есть философия «жизнь против меня»
  • Вы циничны или пессимистичны
  • Вы видите свои проблемы как катастрофы и раздуваете их
  • Вы думаете, что другие намеренно пытаются причинить вам вред
  • Вы считаете, что подверглись жестокому обращению только в отношении вас
  • Вы продолжаете переживать прошлые болезненные воспоминания, которые заставляли вас чувствовать себя жертвой
  • Даже когда дела идут хорошо, есть на что пожаловаться
  • Вы отказываетесь рассматривать другие точки зрения, когда говорите о своих проблемах
  • Вы чувствуете себя бессильным и неспособным эффективно справиться с проблемой или жизнью в целом
  • Вы чувствуете, что вас атакуют, когда вам дают конструктивную критику
  • Вы считаете, что не несете ответственности за то, что происходит в вашей жизни (другие несут ответственность)
  • Вы верите, что всем «лучше», чем вам
  • Кажется, вам нравится жалеть себя
  • Вы привлекаете таких же людей, как вы (которые жалуются, обвиняют и чувствуют себя жертвой жизни)
  • Вы верите, что мир — страшное, в основном плохое место
  • Вам нравится делиться своими трагическими историями с другими людьми
  • У вас есть привычка обвинять, нападать и обвинять тех, кого вы любите, за то, как вы себя чувствуете
  • Вы чувствуете себя бессильным изменить свои обстоятельства
  • Вы ждете сочувствия со стороны других, а когда не понимаете, вы расстраиваетесь
  • Вы отказываетесь анализировать себя или улучшать свою жизнь
  • Когда дело доходит до того, чтобы делиться травматическим опытом, вы склонны «на равных».
  • Вы постоянно себя унижаете

Как мы видим, постоянное ощущение себя жертвой глубоко разрушительно как внутри, так и снаружи.

Как перестать быть жертвой

Если вы читаете эту статью, потому что подозреваете, что цепляетесь за менталитет жертвы, вот несколько советов, которые помогут вам выйти из этой токсичной роли:

1. Начните заменять «ты» на «Я»

Например, вместо того, чтобы сказать «ты меня так злишь», вы можете заменить это утверждение на «Я так злюсь, когда слышу, как ты это говоришь». Этот простой прием поможет вам научиться брать на себя большую ответственность за свое счастье.

2. Считайте себя выжившим

Жертва спорит с жизнью, выживший обнимает ее. Жертва живет в прошлом, оставшийся в живых живет в настоящем. Жертва считает себя беспомощной, а оставшийся в живых возвращает себе контроль над своей жизнью. Хотя менталитет жертвы вызывает привыкание, менталитет выжившего дает гораздо больше возможностей в долгосрочной перспективе. Как только вы начнете считать себя выжившим, вы начнете лучше относиться к жизни и будете привлекать других людей по правильным причинам.Слушать выжившего намного освежает и вдохновляет, чем слушать, как жертва погружается в жалость к себе.

3. Будьте добры и сострадательны к себе

Другими словами, будьте осторожны, чтобы не стать жертвой, став жертвой! Эту роль вы не выбираете: вы развили ее в результате детства. Будьте нежны с собой и проявляйте любовь к себе. Изучите свои основные раны и основные убеждения, которые усугубляют вашу личность жертвы, и замените ненависть к себе самосостраданием.Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть роль жертвы, попрактикуйтесь в уходе за собой, посетив терапевта. Поэкспериментируйте с такими практиками, как ведение дневника, аффирмации, НЛП, КПТ и другие формы любви к себе.

4. Изучите свои ошибочные убеждения

Ошибочные убеждения порождают тревогу, депрессию, гнев и обвинения. Многие из этих убеждений укоренились в теневой стороне нашей психики и могут быть исследованы только с помощью глубокой теневой работы. Вы, вероятно, будете ошеломлены тем, сколько типов ошибочных убеждений вы бессознательно приняли!

5.Спросите: «Какая мысль вызывает это страдание?»

Все страдания происходят из убеждений, которые не подвергаются сомнению и не исследуются в нашем сознании. Когда мы привязываемся к этим мыслям, мы страдаем. Помните, что вам не нужно верить мыслям в своей голове: мысли — это просто колебания энергии, которым мы придаем значение. Практика медитации может помочь вам заметить преходящие мысли.

6. Практикуйте благодарность

Благодарность — это простой, но действенный способ напомнить себе, что жизнь не так несчастна, как вы думаете.Каждый день старайтесь находить десять вещей, за которые вы благодарны. Вы можете вести дневник благодарности, в который вы записываете эти десять вещей или просто назовете их мысленно. Попытайтесь почувствовать искреннюю благодарность за то, что у вас есть все это.

7. Подтверждение личной ответственности

Начните замечать все способы, которыми вы избегаете ответственности. Будьте безжалостно честными и исследуйте, как получение сочувствия со стороны других заставляет вас чувствовать себя особенным и продолжает цикл показывать пальцем на других. Вы можете использовать такие утверждения, как «Я несу ответственность за свою жизнь» или «Я уполномочен создавать изменения», чтобы помочь вам перепрограммировать эту бессознательную потребность играть роль жертвы.Вы также можете сделать что-то, что укрепит вашу уверенность и на самом деле покажет вам, что вы способны… или поразмышляйте над чем-то в прошлом, с чем вы успешно справились.

8. Сделайте доброе дело для другого

Когда мы играем жертву, мы, как правило, сосредоточены исключительно на себе. Выберитесь из головы, сделав что-нибудь хорошее для другого человека, которого вы любите. Осознание того, что вы можете чувствовать себя хорошо, не манипулируя другим человеком, — важный способ избавиться от зависимости от самопожертвования.

Как поступить с комплексом жертвы в Другие Люди

Мы все встречали людей, которые постоянно хандрили и жалуются на свою жизнь.

Эти люди, кажется, несут веру в то, что мир против них, и им почти нравится чувствовать себя несчастными. В области психологии таких людей называют людьми, страдающими комплексом жертвы; тип невроза, который вращается вокруг получения жалости от других людей.

Что такое комплекс жертвы?

Комплекс жертвы — это образ мышления, который развивается в течение жизни и запускается, главным образом, в результате детских условий.Люди, страдающие комплексом жертвы, постоянно считают себя жертвами других людей или обстоятельств. Это искаженное самовосприятие приводит к желанию получить привязанность и внимание других людей, одновременно избегая ответственности и обвинений.

В чем разница между менталитетом жертвы и комплексом жертвы ?

Они оба звучат так похоже … так в чем же на самом деле разница?

Хотя и то, и другое может (и действительно) пересекаться, менталитет жертвы — более распространенная проблема.Большинство людей в тот или иной момент в жизни борются с менталитетом жертвы. Комплекс жертвы , , с другой стороны, представляет собой коварный и глубоко укоренившийся поведенческий паттерн, который определяет весь взгляд на жизнь человека . В отличие от менталитета жертвы (который обычно бывает недолговечным), комплекс жертвы может определять жизнь человека на годы, даже на всю жизнь.

Другими словами, комплекс жертвы намного более серьезен и патологичен, чем менталитет жертвы.

14 Признаков жертвы Комплекс

Victim Complex image

Victim Complex image

Люди, страдающие комплексом жертвы, будут демонстрировать большой процент следующих симптомов:

  • Они постоянно себя унижают
  • Они будут обвинять других людей или ситуации в том, что они чувствуют себя несчастными
  • Они откажутся анализировать себя, чтобы лучше относиться к жизни
  • У них есть философия «жизнь против меня»
  • Они чувствуют себя бессильными или беспомощными, чтобы изменить свои обстоятельства
  • Они думают, что другие намеренно пытаются причинить им вред
  • Им нравится делиться своими трагическими историями с другими
  • Даже когда дела идут хорошо, все равно находят, на что пожаловаться
  • Они верят, что мир — по большей части плохое и опасное место
  • Они расстраиваются и реагируют на конструктивную критику
  • Они считают, что всем «лучше», чем им
  • Они склонны обвинять, нападать и обвинять тех, кого любят, за то, что они чувствуют
  • Они видят в своих проблемах катастрофу и раздувают их.
  • Они не берут на себя ответственность за свое счастье

Я понимаю, насколько неприятно жить с самопровозглашенной жертвой, работать с ней или просто находиться рядом с ней.Я имел дело с моей справедливой долей тех, кто борется с комплексами жертвы, но важно помнить, что эти люди на самом деле страдают в результате своего мышления. Эти люди на самом деле верят, что они беспомощны и полностью зависят от других людей и жизни. Эта выученная беспомощность не развивается как способ манипулирования вами (хотя ее можно использовать таким образом), она возникла в результате жестокого обращения с вами в раннем детстве. Поэтому важно, чтобы мы проявляли сострадание к людям в нашей жизни, страдающим от комплексов жертвы, не допуская, конечно, их искаженного самовосприятия.

Как поступать с самопровозглашенными жертвами

Итак, теперь вопрос в том, как можно справиться с жертвами, не причинив им вреда?

Справиться с теми, кто борется с комплексом жертвы, может быть непросто, особенно потому, что прямая конфронтация только усиливает их чувство преследования. Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Не поддавайтесь их чувствам

Помните, что жертвы бессознательно ищут внимания и признания. Однако, когда вы даете им то, чего они хотят, вы эмоционально запутываетесь в них, что плохо как для вас, так и для них.Старайтесь быть пассивным слушателем, не вовлекая себя активно в их жалость. Помните, что они будут обращаться к вам за сочувствием, как к способу укрепить свой менталитет жертвы, но не оказывайте ему сочувствие. Просто оставайтесь нейтральными, если не решите практиковать пункт 3 (ниже).

2. Сделайте это своей проблемой

Люди, страдающие комплексным заболеванием, всегда найдут способ возложить вину и ответственность на другого человека, чтобы не брать на себя ответственность. Они также будут пытаться убедить вас согласиться с ними, чтобы укрепить их чувство «правоты».«Вместо того, чтобы соглашаться, выразите, насколько вы уверены в их способности справиться с ситуацией в зрелом возрасте.

3. От всей души согласен

В этой практике используется немного обратной психологии: полностью соглашайтесь с их сопротивлением, чтобы полностью раздуть проблему. Поэтому, если жертва говорит, насколько ужасна ее жизнь в данный момент, согласитесь с ней: жизнь для нее действительно ужасна и ужасна. Эта тактика может заставить жертву изменить свою мелодию, сказав: «Ну, я думаю, жизнь не , а плохо…»


Old Souls eBook cover Old Souls eBook cover

Old Souls: Mystics and Sages, электронная книга:

Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя чужаком на этой планете? Если это так, вы можете быть старой душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о своих редких подарках!

Download Button Download Button


4. Не давать советов

Истина в том, что жертвы не хотят решать свои проблемы, потому что это подорвет их чувство жертвы! Поэтому давать им советы — это то же самое, что говорить со стеной: вы зря затаиваете дыхание. Когда жертвы обращаются за «советом и советом», то на самом деле они хотят доказательства того, что вам не все равно. Это печально о жертвах: они путают жалость с любовью.

Попробуйте применить эти советы на практике, и вы обнаружите, что жертва либо начинает брать на себя ответственность за свою жизнь, либо ищет сочувствия в другом месте.В любом случае вам больше не нужно быть «жертвой».

Наконец, не забывайте, что комплекс жертвы — это форма психического заболевания. Сохраняйте открытое и сострадательное сердце, но не помогайте.

***

Менталитет жертвы и комплекс жертвы — это поистине коварные и разрушительные формы поведения: они портят дружбу, разрушают отношения и разрушают вашу самооценку. Но, применяя советы из этой статьи, надеюсь, вы почувствуете вдохновение и силу, а не будете жертвой того, что с вами происходит.

Вы боретесь с менталитетом жертвы? Или, возможно, у вас есть любимый человек или коллега, который страдает комплексом жертвы. Не стесняйтесь поделиться и высказаться ниже!

,

причин держаться подальше от комплексов жертв

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лори Джонс, LMHC

Есть
ты
Когда-либо
Слышала
кто то
Запрос
который
другой
физическое лицо
страдает
из

«потерпевший
сложный?»

потерпевший
сложный
также
упоминается
в
так как

мученик
сложный,
является

определенный
так как
«
чувство
из
существо

мученик
для
его ее
ради,
Ищу
вне
страдания
или
преследование
так как
Это
либо
корма

психологический
необходимость
или

желание
в
избегать
обязанность.»
Несмотря
некоторые
люди
ВОЗ
предаваться
в
этот
штат
из
разум,
Это
является
очень
токсичный
и
опасно
в
СВОЮ
умственный
здоровье,
самоценность,
и
самооценка.


Источник:
pexels.com


причина
# 1:
Вы
Делать
НЕ
заслуживать
Страдание / Преследование.

Лица
ВОЗ
страдать
из
потерпевший
комплексы
иметь
грустно
было
надули
в
полагая
который
Oни
заслуживать
в
страдать.
Тем не мение,
этот
мог
не
быть
дальше
из

правда.
Пока
трудности
и
проблемы
являются

свойственный
часть
из
жизнь,
люди
должен
прилагать усилия
в
преодолеть
лишения
так как
противоположен
в
валяться
в
их.

В
много
ситуации,
страдания
является

выбор.
Вы
может
получить
нокаутировал
вниз,
но
ты
не
иметь
в
оставаться
вниз.
Согласно
в

Психология
Cегодня,
те
ВОЗ
верить
Oни
заслуживать
страдания
являются
скорее всего
страждущих
с участием
низкий
самооценка,

вера
который
боль
воля
делать
их
лучше,
и

желание
в
наказать
самих себя.

Пока
некоторые
может
верить
который
индивидуумы
с участием
низкий
самооценка
бы
хотеть
в
ура
самих себя
вверх
и
Чувствовать
лучше,
этот
является
довольно часто
не

кейс.
Исследовательская работа
имеет
свидетельствует
который
большинство
люди
являются
большинство
приятный
в направлении
лечение
который
совпадает
с участием
их
внутренний
чувства
и
самоценность.Так
пока

уверенный,
уверен в себе
человек
скорее всего
надеется
в
быть
обрабатывали
с участием
достоинство
и
уважать,

физическое лицо
страдания
из
низкий
самооценка
должен
скорее всего
объятия
жертвенность,
страдания,
и
страдания.

подобно
те
страждущих
с участием
низкий
самооценка,
люди
ВОЗ
верить

боль
воля
улучшать
их
персонаж
являются
также
скорее всего
в
объятия
страдания
и
преследование.
Иногда
те
ВОЗ
хотеть
в
искупить
для
проступок,
экспресс
сожалеем,
или
просто
наказать
самих себя
может
принимать
и
приглашать
страдания
и
виктимность
в
их
жизни.В
некоторые
культуры
и
религии,
страдания
является
Количество просмотров
так как

штат
из
существо
который
воля
чистка
себя
из
нежелательный
черты
или
характеристики.

В заключение,
индивидуумы
ВОЗ
объятия
потерпевший
комплексы
может
делать
так
просто
так как
Oни
хотеть
в
наказать
самих себя.
это
расположение
может
стебель
из
низкий
самооценка,
травмы,
или
чувство вины.
К сожалению,
самонаказание
является

Больше
общий
форма
из
виктимность
который
некоторые
мощь
верить.
лиц
ВОЗ
заниматься
в
разрушение
разговор с собой
или
четный
причинять себе вред
являются
карающий
самих себя
в
один
путь
или
другой.
желание
в
самостоятельно наказать
является
вероломно
опасно
и
жестяная банка
четный
становиться
летально.
Самонаказание
является
также
связанный
в

умственный
здоровье
вопрос,
такие
так как
депрессия
и
еда / личность
расстройства.
Лица
страдания
из

недуги
выше
должен
искать
вне
Помогите
немедленно.

жизнь
получает
жесткий
для
все
из
нас
иногда.
Тем не мение,
те
ВОЗ
объятия
виктимность
являются
так
много
лучше
чем
Oни
верить
самих себя
в
быть.
Несмотря
чувства
из
низкий
самооценка,

прославление
из
боль,
или

вера
который
один
заслуживает
в
страдать,
жизнь
является
около
самостоятельно улучшение
и
улучшение.
принятие
из

потерпевший
сложный
является
глубоко
нездоровый
и
осталось
бесконтрольно,
должен
разводить
разорение
и
окончательный
разрушение.


причина
# 2:
Вы
притягивать
какой
Вы
Считать
Вы
Заслуживают.

Несмотря
скептики
и
критики,

закон
из
Привлечение
является
подлинный
и
всегда
в
работай.
Один
из

абсолютный

декреты
из
этот
закон
является
который
индивидуумы
привлекать
какие
Oни
верить
Oни
заслуживают.

уверен в себе
и
уверенный
человек
воля
Больше
довольно часто
чем
не
привлечь
поддержки,
благоприятный
обстоятельства
и
возможности
в
их
жизни.Наоборот,

забитой,
несчастный
физическое лицо
ВОЗ
считает
Oни
заслуживать
мученичество
или
виктимность
воля
привлекать
ситуации,
невзгоды,
и
четный
люди
ВОЗ
служба поддержки
этот
вера,
несмотря на
из
как
неправильный
Это
может
быть.


Источник:
pexels.com

Рулевое управление
Чисто
из
потерпевший
комплексы
является
так
критический
так как
ваш
средства к существованию
смотря как
на
Это.
Зачем
жить

жизнь
из
невзгоды,
боль,
и
страдания
когда
ты
жестяная банка
наслаждаться
процветание,
изобилие,
и
оздоровительный?
Пока

уклонение
из

потерпевший
сложный
является
первостепенное значение,
понимание
какие
породы

потерпевший
сложный
позволяет
страждущих
индивидуумы
в
преодолеть
Это
и
вернуть себе
контроль
из
их
жизни.

К сожалению,
неблагоприятный
детство
опыт
и
социальные / общественные
кондиционирование
жестяная банка
зародить
или
делать вклад
в
потерпевший
комплексы.
Для
пример,

человек
ВОЗ
растет
вверх
с участием
оскорбительный,
небрежное,
или
в противном случае
эмоционально
недоступен
родители
или
опекуны
может
приходить
в
верить
Oни
заслуживать
в
страдать,
должное
в
боль
существо
их
большинство
знакомый
штат
из
бытия.
Наоборот,
кто то
поднятый
с участием
люблю,
забота,
и
поощрение
является
существенно
Больше
скорее всего
в
обладать

положительный
и
приподнятый
жизнь
Перспективы.

подобно
детство
опыт,
социальный
и
Социальное
ожидания
жестяная банка
влияние
чье-то
самооценка
и
будь то
или
не
Oни
объятия
жертвенность.Для
пример,
много
люди
иметь
сделали

кейс
который
те
ВОЗ
являются
последовательно
маркированный
так как
привилегированный
и
способный
по
общество
являются
спорно
Больше
скорее всего
в
верить
в
самих себя
и
делать
хорошо
в
жизнь
чем
индивидуумы
ВОЗ
являются
беспрестанно
уволенный
так как
непривилегированных,
виктимизации,
и
угнетенных.

Тем не мение,
несмотря

воздействие
который
детство
опыт,
общество,
и
Социальное
ожидания
может
иметь,
положительный
разговор с собой
и

принятие
из
продуктивный
убеждения
являются
по-прежнему
в пределах
достичь.

закон
из
Привлечение
является
беспрестанно
в
работай.Высокая
самооценка
породы
благоприятный
и
поддержка
обстоятельства
и
возможности,
пока

ОБЪЯТИЕ
из
виктимность
привлекает
нежелательный
ситуации
который
являются
хорошо
расположенный
в
отрицательный
убеждений.


причина
# 3:
Потерпевший
Комплексы
Убийство
Производительность.

развлекательная программа
из

потерпевший
сложный
является

психологический
эквивалент
из
живой
жизнь
с участием

мяч
и
цепь
приложенный
в
СВОЮ
лодыжки.
это
деструктивным,
вредный
склад ума
делает
абсолютно
ничего
в
увеличение
жизнь
прогрессия,
достижения,
или
достижения.Так как
предварительно
заявил,
каждый
человек
привлекает
какие
Oни
верить.

Так как
один
идет
через
жизнь,
Oни
должен
всегда
быть
устремление
для
производительность,
успех,
и
величие.
Как
жестяная банка
этот
происходить
когда
один
является
под

неправильный
вера
который
Oни
заслуживать
в
страдать?
Согласно
в

Forbes,
некоторые
из

большинство
эффективный
пути
в
увеличение
производительность
являются
в
вознаграждение
себя
после

достижение
из

Цель,
объятия
амбиция,
и
искать
вне
Помогите
когда
необходимо.

Тем не мение,
каждый
из
эти
методы
является
Больше
скорее всего
в
разводить
максимальная
полученные результаты
когда
реализованы
по

уверен в себе
человек
с участием

здоровый
уровень
из
самооценка.Выполнения
требовать
жесткий
работай
пока
амбиция
является
подпитывается
по

желание
в
лучше
себя.

человек
страдания
из

потерпевший
сложный
является
существенно
Меньше
скорее всего
в
ставить
в

работай
необходимый
в
увеличение
их
производительность.
После
все,
Зачем
бы
кто то
ВОЗ
объятья
страдания
хотеть
в
делать
хорошо
в
жизнь,
таким образом
окончание
их
нанесенные самому себе
преследование?

Зачем
делает
производительность
иметь значение,
кто то
страдания
из

потерпевший
сложный
может
просить?
Хорошо,
первый
и
самый главный,
СВОЮ
уровень
из
производительность
драматично
Определяет
как
общество
Просмотры
их.Это
жестяная банка
также
влияние
трудоустройство
возможности,
финансовый
обременения,
личный
отношения,
и
Другой
первостепенный
аспекты
из
жизнь.


причина
# 4:
Вы
Мы
Ставить
На
это
земной шар
к
Быть
Удивительный!

Пока

отрицательный
воздействие
из
потерпевший
комплексы
должен
быть
Больше
чем
достаточно
в
Eviscerate
токсичный
потерпевший
комплексы,
другой
абсолютный
правда
остатки:
ты
мы
Родился
в
быть
удивительный.

Несмотря на
из
какие
ты
может
быть
чувство,
дилинг
с участием,
или
работает
через,
Это
является
очень
существенный
для
ты
в
знать
который
ты
мы
Родился
в
быть
феноменальный,
зрелищный,
и
удивительный.Там
является
нет
Другой
человек
лайк
ты,
и
будь то
ты
понимать
Это
или
не,
который
является
ваш
величайший
сила.


Источник:
pexels.com

виктимность
является
довольно часто
разводятся
по
определенный
опыт
и
жизнь
обстоятельства.
Тем не мение,
в
раз
из
беда,
положительный
аффирмации
жестяная банка
работай
чудеса.

существенный
часть
из
наш
убеждения
является
влияние
по
какие
мы
последовательно
сказать
сами.
Так
когда бы ни
один
чувствует себя
самих себя
скольжение
в

ловушка
из
жертвенность,
Oни
должен
повторение

следующий
утверждений:

я
утра
сильнее
чем
любой
вызов.

я
утра
в
контроль
из
мой
жизнь.

я
заслуживать

Лучший.

я
был
Родился
в
быть
здорово.

я
жестяная банка
делать
что-нибудь.

Будь то
один
реализует
Это
или
не,
каждый
из

выше
аффирмации
является
точный.
Вы
мы
Родился
в
шаг
горы,
достигать
здорово
вещи,
и
жить
в

полный объем,
не
валяние
в
мученичество
и
жертвенность.
Вы
являются
лучше
чем
который.
Иногда,
Это
жестяная банка
быть
легко
в
потерять
зрение
из
этот,
но
лишения
делать
не
уменьшаются
ваш
судьба.
Часто,
проблемы
являются
просто
возможности
в
маскировка.

Потерпевший
комплексы
являются
невероятно
токсичный
иллюзии.
Страдание
и
преследование
делать
не
легкость
обременяет.
Счастье,
довольство,
и
радость
являются
не
отрицательный
эмоции
или
черты
из
эгоизм.
Вы
заслуживать
в
быть
успешный
и
в
хорошо
духи.
Самоповреждения
страдания
является
не
расплата
или

здоровый
средства
из
дилинг
с участием
чувство вины,
трудности,
или
Другой
вопросы.

Если
ты
или
кто то
ты
знать
является
страдания
из

потерпевший
сложный
или
чувства
или
мученичество,
Ищу
вне
Помогите
является

большинство
жизнеспособный
и
плодовитый
решение.это
является
не

подписать
из
слабость,
но

показатель
из
сила.
Восстановив

сильный
смысл
из
самостоятельно требует
работай
и
мужество.
это
должен
быть
оценила,
не
боялись.

закрытие
Нота

постоянный
и
привычный
снисходительность
из
виктимность
является
очень
опасно
и
воля
неизбежно
вести
в
катастрофа
если
не
быстро
остановился.
Если
ты
верить
который
ты
или

любимый
один
может
быть
страдания
из

потерпевший
сложный,
Это
является
очень
критический
в
знать
который
ты
являются
НЕ
в одиночестве.

BetterHelp
существуют
в
Помогите
по
обеспечение
удобный
и
без труда
доступной
забота
из
лицензированный
профессионалы.Если
этот
является
из
интерес
в
ты,
ты
жестяная банка
получить
началось
по
щелкающий

Вот.
В
прибавление
в
добрый,
заботливая
психологи,
терапевтов,
и
Социальное
рабочие,
BetterHelp
также
имеет
бесчисленный
отзывы,
и
успех
рассказы
из
индивидуумы
ВОЗ
жизни
иметь
было
трансформировали
должное
в
наш
Сервисы.


Источник:
pexels.com

Это
является
полностью
существенный
для
ты
в
знать
который
ты
являются
не
в одиночестве.
Если
ты
верить

потерпевший
сложный
является
ударная нагрузка
ваш
жизнь,
пожалуйста
досягаемость
вне
в

команда
в
BetterHelp.Вы
являются
только
один
щелчок
прочь
из
живой
ваш
Лучший
жизнь.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.