Работа должна приносить удовольствие: Работа должна быть в удовольствие: любимое дело, саморазвитие и правила поиска своей работы

Работа должна быть в удовольствие: любимое дело, саморазвитие и правила поиска своей работы

Если человек вдруг скажет, что любит свою работу, на него определенно будут смотреть как на исчадие ада. Изыди, мол, нечисть, ведь работу любить априори невозможно. Но общественность снова ошибается – работа должна быть в удовольствие. Почему-то об этом говорят очень мало, и людям кажется, что ходить на какую-то работу и получать зарплату – это нормально, и все так делают. А нравится работа или нет – дело десятое, главное, чтобы было за что жить. Такой подход является в корне неверным.

Что такое любимая работа?

Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение. Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе. Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.

Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.

Как общественное мнение влияет на человека?

Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться. Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:

1. Много зарабатывать.
2. Иметь личный автомобиль.
3. Быть начальником.

Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует. Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели. К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.

Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.

На то есть причины

Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.

Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс. Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости. Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.

Невозможность раскрыться

Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон. У каждого человека априори есть склонность к определенному делу. Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.

Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.

Как человеку понять, что он занимается любимым делом?

Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:

1. Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
2. Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
3. Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
4. Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.

Первые шаги

Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью. А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему. Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.

Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:

1. Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
2. Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
3. Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.

Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!

Правила поиска своей работы

Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби. Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами. К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.

Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго. Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров». Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.

Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).

Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс. Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах.

Преграда и награда

Если человек уже со всем определился, набрался энтузиазма, оптимизма, готов действовать — это замечательно, первые, самые сложные шаги уже сделаны. Но ему стоит осознать, что не все будет идти гладко. За периодом подъема сил часто наступает период уныния. У человека словно разрядились батарейки, он становится апатичным. Это тоже нормальное явление, которое свойственно всем людям. Главное — сохранять мотивацию, а для этого нужно:

1. Не откладывать задуманное в долгий ящик.
2. Общаться с теми, кто в вас верит.
3. Отдыхать.
4. Ставить реальные цели и сроки.
5. Вознаграждать себя за любые достижения.

Работа должна приносить удовольствие: цитаты

Есть много высказываний о том, что же это за деятельность – работа, которая пришлась по вкусу. Приведем некоторые из них.

Сюзан Ротенберг:

Со временем напряжение нарастает. Если вы четыре дня не были в мастерской, то на пятый просто рветесь туда. Вы готовы убить любого, кто посмеет помешать вам в этот пятый день, когда вы так нуждаетесь в этом.

Сомерсет Моэм:

Творчество — особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение.

Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:

Жизнь и работа — лучше этого человек не может иметь ничего.

Сэмюэль Джонсон:

Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворенность от преодоления трудностей, перехода от одного уровня успеха к другому, появления новых желаний и их реализации.

Джим Рон:

Наихудший период для тех, кто получает удовольствие от работы, все-таки приятней, чем наилучший период для тех, кто не получает этого удовольствия.

И. Е. Б. Дувойе:

Возвращаясь с работы, вы должны испытывать удовлетворение от самой работы и от того факта, что мир нуждается в ней. С этим жизнь — небеса, и они находятся настолько близко, насколько вы можете до них дотянуться. Без этого — с работой, которую вы ненавидите, которая сплошная скука, и в которой не нуждается мир — ваша жизнь — ад.

Эрнест Хемингуэй:

Каждый человек рождается для какого-то дела. Каждый, кто ходит по земле, имеет свои обязанности в жизни.

Многие люди считают, что заниматься тем, что нравится, могут только избранные. Остальные же должны трудиться там, куда их приняли (да и еще быть благодарными за это). В действительности все совершенно не так. Единственная обязанность человека – быть счастливым, и если работа не приносит удовлетворения, ее нужно бросать без зазрения совести.

Как получать удовольствие от работы, разрушив свои страхи

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Разрушаем мифы про нелюбимую работу
2. Почему так не нравится своя работа и как исправить ситуацию
3. 5 профессий, которые приносят удовольствие от работы
4. Симптомы нелюбви работы
5. 17 советов как получить удовольствие от уже имеющейся работы
6. 3 глупых решений, которые приводят к нелюбви работы

Как получить удовольствие от работы и от чего зависит это самое удовольствие? Во-первых, из материального поощрения. Но сразу за этим следуют ощущение себя молодцом и осознание этого другими.

Но здесь возможно оказаться в ловушке — всегда пытаться работать без ошибок и всегда супер. Все это настолько изнуряет здоровье и дух, что очень быстро человек загоняет себя в ежедневный стресс. Однако ошибаются все люди, все, пока они живы, а понурое настроение всегда можно исправить, посмотрев на ситуацию под другим углом.

Разрушаем мифы про нелюбимую работу

Миф №1. Работа – это всегда в некотором роде рабство.

Работа у многих ассоциируется с тяжелым обязательством, неприятным, но необходимым. То есть заложен такой подход к жизни: хочешь быть счастливым – ставь цель и трудись в поте лица для ее достижения. Люди «вкалывают», чтобы чего-то добиться, не понимая, что можно получить удовольствие от работы, связать ее со своим призванием и уже от этого чувствовать себя счастливым.

Очень мучительно заниматься изо дня в день тем, что не нравится, и не получать от этого удовольствия. Какая зарплата может компенсировать ежедневное чувство опустошенности и измотанности? И если совсем уйти не представляется возможным, то попробуйте научиться получать удовольствие от работы, иначе относиться к тому, что вы делаете. Опять же, поменяйте график, условия, что-то еще.

Если вы работаете только ради зарплаты, то непременно должно быть еще занятие и для души, какое-то хобби: танцевальная студия, библиотека, посиделки с друзьями. При этом не оставляйте попыток найти другой способ зарабатывать.

Плохо, если работа – это ваш «тяжкий крест». От нее нужно стремиться получить удовольствие, пусть даже на более низкой должности и с меньшей зарплатой.

Миф №2. На том, что по-настоящему нравится, денег не заработаешь.

Разные люди смотрят на работу неодинаково, то есть видят в ней:

• мучительную обязанность;
• возможность выстроить карьеру;
• призвание.

Люди, для которых трудовая деятельность – лишь обязанность, не стремятся к высоким должностям и не могут получить удовольствия от того, что делают.

Цель карьеристов – власть, престижное положение, высокие заработки. У них одна задача – все время двигаться вверх, занимать руководящие посты, не подчиняться, а управлять.

И совсем иная задача у людей, для которых призвание и состоит в работе. Понятно, что деньги тоже важны, как и карьерный рост, но тут человек в первую очередь желает получить удовольствие от работы. А все прочее прилагается уже в процессе.

Миф №3. Задумываться над тем, как научиться получать удовольствие от работы – бесполезное занятие.

Для очень многих людей трудовая деятельность – это лишь способ заработать на жизнь. Однако любой человек стремится к счастью, и оно далеко не всегда лишь в деньгах. Покупка коттеджа или дорогого авто – это не путь к моральной удовлетворенности и душевному равновесию.

Очень большое значение для получения удовольствия имеет то, с каким настроением вы отправляетесь на работу и приходите с нее, что удается вам от нее получить, чувствуете ли вы радость от сделанного, приятно ли вам общаться с коллегами, найден ли общий язык с руководством и прочее.

Почему так не нравится своя работа, и как исправить ситуацию

Несколько причин, почему вам может не нравиться то, что вы делаете:

1. Ваша работа кажется бесполезной или даже вредной для других.
2. Вам скучно, вы не можете получить удовольствие от работы, вас засосало болото однообразия, вы все делаете на автомате год за годом.
3. Постоянные стрессовые конфликтные ситуации, то с руководством, то с другими сотрудниками. Ваши усилия либо не считают достаточными, либо вовсе не замечают.

Не всегда главный фактор – это высокая зарплата, как гарант обеспеченной и спокойной жизни (хотя именно так многие и считают). В ответе на вопрос, как получить удовольствие от работы, именно перечисленные три обстоятельства имеют решающее значения.

Вы участвовали хоть раз в проекте, который был по-настоящему важен и интересен вам? Скорее всего, в нем принимали участие интересные люди, тема была вам близка, у вас было чувство собственной значимости и необходимости, и вы понимали, что делаете что-то нужное.

Однако не так просто заранее разобраться, от чего именно вы сможете получить удовольствие и ощущение счастья, за что стоит браться, а за что нет.

В поиске ответа на вопрос, как научиться получать удовольствие от работы, психолог Таль Бен-Шахар сформулировал так называемую MPS-концепцию, что расшифровывается как Meaning-Pleasure-Strengths (смысл-удовольствие-сильные стороны). За основу взяты положения теории потока Чиксентмихайи.

С виду вроде как все просто, однако если начать разбираться глубже, то процесс достаточно сложный.

Если вам предстоит приступить к чему-то новому (виду деятельности либо проекту) или хочется осознать значимость уже существующего занятия, спросите сами себя вот о чем:

1. Какой смысл в том, что вы собираетесь делать или уже делаете?
2. Сможете ли вы получить от этого удовольствие?
3. Какие у вас есть особые достоинства?

Хотите узнать, как научиться получать удовольствие от работы, значит, придется разбираться по порядку. Итак, первый вопрос. В чем смысл? Тут можно долго и пространно философствовать, но все же попытайтесь внести в ответ конкретику. Вы же должны понимать, что для вас особенно ценно, какие жизненные тезисы лежат в основе вашего поведения мировосприятия. Согласитесь, что жизнь сразу наполняется смыслом, когда вы работаете над чем-то важным и понятным лично вам. Попытайтесь вспомнить конкретные примеры. В чем заключалась ваша работа, когда вы могли получить удовольствие от нее? Чувствовали вы тогда, что ее смысл важен и вам приятно это осознавать?

Следующий вопрос – в чем удовольствие. Составьте список из занятий, которые по-настоящему радуют вас. Это не обязательно должна быть трудовая деятельность, внесите сюда хобби, любые интересные занятия и вещи, которые вам приятны, к примеру, танцы, книги, поездки, все что угодно.

Третий момент – ваши особые достоинства. Очень часто люди не воспринимают свои сильные стороны как нечто важное, уникальное и особенное. Чтобы понять, насколько хорошо вы знаете себя, пройдите тестирование с помощью окна Джохари, а также узнайте мнение своих друзей и знакомых о ваших достоинствах.

Чтобы понять, как получить удовольствие от работы, изучите получившиеся три списка и определите точки их пересечения. К примеру, для вас большой смысл заложен в том, чтобы учить людей чему-то новому. Вы сможете получить удовольствие, когда будете знать, что помогли кому-то, и ваша сила в том, что вы умете распознавать проблемы и решать их. Тогда может быть ваша деятельность и должна заключаться в том, чтобы учить людей справляться с проблемами и помогать им в этом?

Нередко пересечения находятся только по двум категориям, и этого бывает вполне достаточно, чтобы найти свой путь и дело, которое по-настоящему порадует.

После изучения этих списков, может оказаться, все не так уж и просто. Однако это упражнение в любом случае очень помогает выявить ориентиры, увидеть направление для развития. Чтобы получить удовольствие от работы, необходимо подыскивать для себя такие профессии и занятия, в которых будут отражаться внесенные в список пункты.

Как изменить себя:

5 профессий, которые приносят удовольствие от работы

Кто не мечтает о том, чтобы работа не только приносила хороший доход, но и действительно очень нравилась? Но как получить от работы удовольствие? Ведь очень многие люди занимаются всю жизнь совсем не тем, чем хотелось бы, мечтают о переменах и не осознают, что могут все поменять в любой момент. Разумеется, не каждую интересную и приносящую удовольствие профессию бывает легко получить. Где-то обучение стоит слишком дорого, либо деятельность очень нравится, однако доход от нее маленький. И все же существуют профессии, совмещающие в себе все, что нужно человеку.

1. Специалист по продвижению в социальных сетях – SMM-менеджер. 

   
   Это относительно новая профессия, которая очень быстро заняла уверенные позиции в интернет-маркетинге. SMM-маркетологи занимаются продвижением страниц в социальных сетях. Их цель – повысить узнаваемость определенного бренда, привлечь внимание аудитории к товару (услуге).

   
   Профессия хороша тем, что открывает возможности знакомиться и много общаться с новыми людьми, в том числе и знаменитостями (к примеру, для организации рекламных кампаний). Стать SMM-маркетологом достаточно просто, обучение стоит недорого, ведь оно проходит онлайн и, что называется, «на ходу». Поначалу, возможно, придется браться за любые заказы даже без оплаты, но, набравшись опыта, простой менеджер может стать владельцем собственного агентства, получать удовольствие от своей работы и одновременно иметь отличный заработок.

2. Менеджер по организации мероприятий.

   
   Человек, который отвечает за все, от начала до конца. Украшение цветами и шарами, приглашение артистов, салюты, танцы – это все в руках распорядителя. Юбиляры и женихи с невестами тут, разумеется, главные. Профессия очень популярная, и это та область, где можно будет получить удовольствие даже от самого процесса, и не стоит думать, что вам там уже нечего делать. Если вам нравится дарить людям радость праздника и без улыбки вы не выходите из дома, то здесь вы найдете свое призвание и станете профессионалом, как говорится, «нарасхват». От работы нужно получать удовольствие, и, может быть, это как раз ваше – встать ни свет ни заря, еще раз проверить все до мелочей (оборудование, призы, артисты, шампанское), подарить людям веселье, счастье и почувствовать в этом свою заслугу. Современные праздники требуют немалых затрат, и здесь у вас есть возможность как у организатора получить достойную оплату за свои труды.

3. Пилот. 

   
   Не стоит сразу полагать, что эта профессия не для слабого пола. В России есть два авиационных института и даже несколько училищ, где девушки тоже могут получить соответствующее образование. Современные самолеты – это настоящее чудо техники, управление которым доступно не только мужчинам, поэтому в последнее время авиакомпании лояльнее смотрят на трудоустройство девушек. Понятно, что способности и подготовка должны быть соответствующими, то есть показатели здоровья, психологическая устойчивость и достаточный уровень образования. Авиация – как раз то место, где можно получать удовольствие от работы, причем не только мужчине, но и женщине. Оплачивается такой труд очень достойно.

4. Пекарь-кондитер.

   
   Тут, казалось бы, все банально. Однако тенденция последних лет такова, что домашние кондитерские приобретают невероятную популярность и востребованность. Люди творят у себя на кухнях сладкие шедевры и радуют ими не только близкий круг семьи, но и выполняют заказы к свадьбам, юбилеям, корпоративным мероприятиям и прочим торжествам. Это отличная возможность получить удовольствие от работы и неплохо при этом заработать.

5. Специалист по дизайну. 

   
   Можно стать дизайнером чего угодно, начиная от интернет-сайтов и поздравительных открыток, заканчивая моделями мебели и ландшафтом, и везде получить удовольствие от своего труда. Сегодня масса всевозможных курсов, пройдя которые можно приобрести данную профессию, заниматься творчеством и получать за это деньги. Большой плюс – нет необходимости находиться рядом с заказчиком, все можно сделать онлайн.

   
   Что бы вы ни выбрали, от работы нужно получать удовольствие, дело должно быть по душе, тогда вы будете чувствовать полным сил, счастливым и довольным. Да еще и получите достойную оплату за свои старания.

Симптомы нелюбви работы

Стремление поменять работу во что бы то ни стало, как правило, появляется вместе с определенными показателями (симптомами), для каждого из которых всегда находится вроде бы логичное обоснование.

Показатель: утренние сборы на службу становятся все более продолжительными, да и, придя на место, вы не приступаете к обязанностям сразу, а тянете время, выпивая несколько чашек кофе.

Объяснение: «Мне нужно морально подготовиться, настроиться, прийти в себя после дороги, получить порцию бодрости в виде кофе».

Показатель: все чаще беспокоит плохое самочувствие, болит то голова, то спина, то живот. Обследования показывают, что все в норме.

Объяснение: «Я недостаточно сплю, у меня неудобный стул, ем бутерброды вместо супа».

Показатель: в воскресенье уже с самого утра нет настроения, потому что завтра снова рабочий день.

Объяснение: «Просто уже заранее знаешь, что вечером лучше никуда не идти, потому что утром рано вставать».

Показатель: если вечером или в выходной кто-то позвонил по рабочему вопросу, это вызывает сильное раздражение.

Объяснение: «В свободное время человек занимается своими личными делами, все остальное – только в рабочие часы».

Показатель: по дороге к месту работы или обратно ваше самочувствие всегда ухудшается, хотя вообще вам в транспорте никогда не бывает плохо.

Объяснение: «Утром и вечером транспорт переполнен, здесь даже самый стойкий не выдержит напряжения».

Как получить удовольствие от работы при такой симптоматике? Перечисленные признаки говорят о том, что у вас все, мягко говоря, не очень хорошо.

17 советов, как получить удовольствие от уже имеющейся работы

1. Попробуйте рассуждать по-другому.

Очень велика вероятность того, что вас постоянно одолевают неприятные мысли, которые не дают получить удовольствие от работы. Приложите усилия, чтобы осознанно направлять свое мышление по другому, более позитивному руслу.

• Отбрасывайте мысли в таком ключе: «Места, хуже чем это, не найти, но и лучшее мне не светит, вряд ли я смогу получить что-то более интересное». Лучше попробуйте выявить приятные моменты в своей деятельности.
• Рассуждайте, к примеру, так: «Да, я здесь устаю, и иногда бывает даже очень трудно, но я приобретаю ценный опыт, который обязательно пригодится в будущем».

2. Уберите из круга своего общения людей, изливающих негатив.

Персонажи, у которых все и всегда плохо, есть везде. Держитесь от них подальше, они затянут в бездну негатива. Лучше общайтесь с оптимистами, это проще и приятнее и поможет получить позитивные эмоции.

• Не идите в комнату отдыха, если знаете, что там собрались «вечно недовольные». Лучше проведите перерыв на свежем воздухе. Стремитесь получить удовольствие не только от работы, но и в свободное от нее время.
• Не поддерживайте сплетников и не секретничайте с ними. Задумайтесь над тем, что вы можете от этого получить. Подобное общение не только рождает негативные эмоции, но и может стать причиной весьма неприятных ситуаций, в которых окажутся замешанными коллеги и руководство.

3. Старайтесь придавать своим мыслям позитивное направление.

Найдите то, что позволяет вам абстрагироваться от стрессовых ситуаций и получить заряд позитива. Научитесь, закрыв глаза, представлять себя в другой реальности, вообразите себе обстановку, где вы отдыхаете душой. Погрузитесь максимально в приятные ощущения, как будто вы улавливаете даже запахи и звуки в ваших фантазиях.

• Для кого-то лучший отдых – это поход на природу с ночевкой в палатке. Тогда успокоительно подействует нарисованная воображением лесная поляна или берег озера со всеми звуками и запахами, которые там могут быть.
• Хорошо помогает привести мысли и нервы в порядок ароматерапия. Успокаивает аромат ромашки, лаванды. Их наносят легкими движениями на места, где прощупывается пульс.
• Заварите себе чай на травах, которые дают успокаивающий эффект.

4. Научитесь видеть плюсы в своей профессии. 

От работы нужно получать удовольствие. Пусть вы не вершите у себя в офисе (или где-то еще) судьбы мира, но деньги зарабатывать надо, никто вместо вас не оплатит ваши счета. Поэтому, если уж слишком все раздражает, подумайте о том, что зарплата станет компенсацией за труды.

• Придумайте для себя какую-нибудь награду в день зарплаты, например, сходите в ресторан или другое приятное место, чтобы почувствовать, что благодаря работе можете позволить себе такое удовольствие.
• Когда покупаете что-то, напоминайте сами себе, что лишь благодаря зарплате у вас есть возможность получить понравившиеся и необходимые вещи либо что-то вкусное.

5. Не забывайте о пользе, которую вы приносите.

Всегда помните, что какие бы обязанности вы ни выполняли, они важны для общего дела. Даже если вы заполняете скучнейшую таблицу с данными, от которых уже рябит в глазах, не забывайте, что это важно для всей фирмы. Постарайтесь получить удовольствие от этой работы.

Почувствуйте свою значимость и гордость, ведь благодаря вам весь механизм предприятия работает без сбоев.

• Возможно вы не испытываете энтузиазма по отношению к своим прямым обязанностям, но с вами приятно общаться, вы стали «душой» коллектива, и это немаловажно для окружающих.
• Даже самые простые обязанности важны. Пусть вы просто подносите еду в кафе, но этим вы можете задавать окружающим людям хорошее настроение на весь день. Ведь человеку приятно получить не только кофе, но и добрую улыбку к нему.
• Бывает, что ваши действия кажутся однообразными и скучными, и хочется чего-то нового. Так придумайте сами, что можно изменить, чтобы получить удовольствие от процесса, поверьте, выход всегда есть.

6. Сами обратитесь к руководителю с просьбой поручить вам что-то более увлекательное.

Ежедневное повторение одних и тех же действий, разумеется, рано или поздно наскучит. И как в таком случае получить удовольствие от работы? Само по себе ничего не изменится. Попросите начальника поручить вам что-то интересное, новое, чего вы раньше не делали.

Присмотритесь, может быть, вы заметите какие-то моменты в работе фирмы, требующие исправления, усовершенствования. К примеру, страницу в социальных сетях необходимо подправить, так предложите свою помощь.

7. Записывайте все дела, которые предстоит выполнить.

Очень часто именно переутомление становится причиной того, что человек не может получить удовольствие от работы. Чтобы не чувствовать на себе постоянный груз громадного числа обязанностей и спокойно относиться к их выполнению, составляйте список из дел, которые вам предстоит осилить за день, неделю и т. д.

• Учитывайте степень важности намеченных дел, отдельно соберите те, что следует выполнить поскорее, и отдельно менее важные задачи.
• Выполненные и вычеркнутые дела приносят большое удовлетворение, а это означает, что вы непременно получите удовольствие от проделанной работы.

8. Выполняя одну задачу, максимально концентрируйтесь именно на ней. 

Полная концентрация на каком-то деле не оставит вам времени на негативные размышления и недовольство своим положением. Полностью отдавайтесь выполнению поставленной задачи, не оставляйте места сомнениям и переживаниям. Именно так можно научиться получать удовольствие от работы.

• Нередко беспокойство рождается просто от того, что у человека есть лишнее время на обдумывание тех или иных своих тревог. Возьмите с собой на рабочее место книгу, журнал (если, конечно, это позволительно).
• Возможно, сразу не очень будет получаться всецело концентрироваться на конкретном деле. Но если вы приложите достаточно усилий, то непременно научитесь и поймете, как получить удовольствие от работы.

9. Стремитесь к изменениям в лучшую сторону.

Всегда старайтесь поменять то, что не нравится. Руководители обычно приветствуют стремление сотрудников внести в общий процесс улучшения, которые станут полезными для всего коллектива.

Не стоит при этом наводить критику на существующие порядки, просто предлагайте свои изменения, преимущества которых очевидны.

• К примеру, предложите обновить устаревшее офисное ПО и помогите членам коллектива научиться быстро и уверенно им пользоваться. Что удастся от этого получить? Вы перестанете скучать и принесете очевидную пользу для всех.
• Или вы заметили, что кто-то постоянно срывает сроки выполнения поставленных задач. Вызовитесь организовать лекцию по тайм-менеджменту, чтобы все научились планировать свое время и не подводить коллег.

10. Приобретите дополнительные навыки в чем-либо.

Если все однообразно изо дня в день или есть вынужденные простои (а значит, свободное время), начните какое-либо новое обучение. Научитесь пользоваться дополнительными программами, начните учить другой язык или приобретите навыки в написании рекламных текстов. Ваши новые знания могут оказаться полезными для компании, и руководство выделит вас среди других, когда понадобится человек на новую, более высокую и интересную должность (которую вам и удастся в итоге получить).

11. Обязательно устраивайте короткие перерывы в работе.

Чаще всего ежечасный перерыв в пять минут положен по графику. Не пренебрегайте им, пройдитесь, выпейте чашку чая, выйдите на пару минут на улицу. Если такой возможности нет, то все равно, хотя бы поднимитесь с места и хорошенько вытянитесь в полный рост. Даже небольшая «перезагрузка» весьма полезна, она позволит получить дополнительную энергию и силы.

Многим будет удобнее (по согласованию с руководством) разбить обеденный перерыв на два три отрезка, чтобы чаще переключаться на небольшой отдых.

12. По окончании рабочего дня полностью переключитесь на личную жизнь.

Дома и вне рабочего времени занимайтесь собой. Все обязанности, которые были на вас возложены в течение дня, вы выполнили. Теперь посвятите время своему хобби, семье, домашним питомцам, любым приятным развлечениям. Разумеется, важно получать удовольствие от работы, но не меньшее значение имеет и полноценный отдых от нее.

Даже если на службе неприятности, приучите себя не говорить о них дома. Проблем это не решит, а лишь прибавит переживаний.

13. Научитесь понимать, что вы и ваша работа – это все же не одно целое.

Человек нередко переполняет всю свою жизнь негативом, истоки которого в нелюбимой работе. Не допускайте этого. Уделяйте больше внимания всему, что вне службы: семье, друзьям, хобби.

14. Ведите активную жизнь, никак не связанную со служебными обязанностями.

Если вам приходится трудиться в сфере, которая не позволяет получить морального удовлетворения, найдите себе другие увлечения, те, что будут по-настоящему радовать. Займитесь, к примеру, волонтерством, это и почетно, и приносит большую пользу.

Например, вы любите детей – значит, возьмите шефство над детскими яслями, школой, начните оказывать помощь библиотеке и т. д.

15. Оставляйте в жизни место для развлечений, приятного времяпровождения. 

Находите время и способы развиваться в разных направлениях, иметь интересы помимо службы. Занимайтесь музыкой, ходите в походы, участвуйте в любительских актерских постановках. В мире огромное количество вещей, которые могут приносить особое удовольствие, стоит лишь выбрать себе занятие по душе.

16. Обсудите возможность исполнять свои обязанности удаленно.

Может быть, хотя бы пару рабочих дней получится проводить вне офиса и таким образом немного сбалансировать свою жизнь, получить больше времени для себя, спокойнее воспринимать необходимость выполнять должностные обязанности. Обсудите с начальством такой компромисс, и если в вашей компании это допустимо, не теряйте такую возможность.

17. Подумайте, может быть вам необходима помощь психолога.

Не исключено, что вы пытаетесь искать причину внутренней неудовлетворенности именно в работе, а между тем дело совсем в другом. Скрытые симптомы депрессивного или тревожного состояния поможет «вытащить на свет» специалист в этой области.

Проклятье нытиков. Почему ныть опасно:

3 глупых решений, которые приводят к нелюбви работы

По мнению психологов, лгать люди учатся, живя в рамках социальных законов. А если всегда быть откровенным, то можно не только не получать удовольствия от работы, но и легко стать «козлом отпущения» в коллективе. Ниже приведено несколько примеров того, как лучше вести себя в той или иной ситуации, чтобы позже не пожалеть о своих опрометчивых действиях.

1. Начальник дает возможность руководить новым проектом, и вы тут же хватаетесь за дело.

Разберитесь сначала, какие задачи перед вами ставятся, по силам ли они вам. Помните, что от остальных дел вас никто не освободит, плюс нужно время на семью и отдых.

Вот как лучше действовать:

• Обсудите с начальником, что он хочет получить в результате реализации проекта и на каждом из его этапов. Что ставится во главу угла: число новых заказов, повышение объемов продаж и т. д. Поговорите о том, каким должен быть окончательный итог.
• Узнайте, какая непосредственно вам отводится роль, что конкретно вы должны будете делать, это крайне важно.
• Обсудите тему финансирования и попробуйте распределить выделяемые ресурсы поэтапно на весь проект.
• Поинтересуйтесь, кто из коллектива активно поддерживает данный проект, и предложите позволить им участвовать в деле.
• Вместе с начальником постарайтесь собрать команду энтузиастов, в работе будет мало толку от пессимистов, они обычно лишь тянут всех назад.

Таким образом, станет ясно, насколько выполнимую задачу ставит руководство. Может быть, вам лучше не браться и тут же привести весомые аргументы отказа.

2. От работы нужно получать удовольствие, однако вы давно уже не испытываете этого чувства и лишь изображаете радость.

Тут схема простая: равнодушные никому не нужны, их убирают из коллектива правдами и неправдами. Энтузиасты всегда в цене. А вот тянут на себе все трудоголики.

Когда чувствуете, что энтузиазм пропадает, и уже не понимаете, как получить удовольствие от работы, надо с этим что-то делать. Психологи называют несколько причин возникновения подобных симптомов:

• потеря интереса к профессии;
• обыкновенная физическая утомленность;
• невозможность развиваться далее в своей профессии.

Нередко негатива в процессе трудовой деятельности накапливается столько, что человек чувствует так называемое профессиональное выгорание. Дальше будет только хуже. Это лечится активными занятиями физкультурой, общением на непрофессиональные темы. Не помешает поговорить с психологом.

Даже то, чем вы занимаетесь с большим удовольствием, может однажды очень сильно утомить. Любому человеку время от времени необходим допинг в виде новых ярких эмоций, положительных моментов. Что предпринять конкретно – каждый выбирает сам. Одним достаточно пару часов поплавать в бассейне, а другим надо на неделю в лес с палаткой.

Нередко случается, что потеряв интерес и возможность развиваться в одной профессии, человек начинает двигаться в совершенно новом направлении и достигает там больших успехов.

3. Зарплату вам не повышают, однако обязанностей прибавляют. Говорят при этом, что причина – всеобщий кризис. Вы безропотно принимаете такие условия.

Но ведь понятно, что вам очень обидно, если вы продолжаете честно выполнять свои обязанности. Как получить удовольствие от работы на таких условиях? Вряд ли это возможно.

Попробуйте разложить ситуацию, что называется, по полочкам. Возьмите лист бумаги, разделите его вертикально напополам. Слева перечислите имеющиеся у вас навыки, знания, опыт, все то, что вы можете подтвердить документально (дипломами или иными свидетельствами). Справа – перечень возложенных на вас обязанностей. Какая вырисовывается картина, какую информацию удалось получить?

Внизу припишите то, что вам приказано делать дополнительно.

Причин у подобных ситуаций (когда у человека прибавляется обязанностей) может быть две:

• Дополнительные нововведения необходимы для расширения уже имеющегося круга работ или услуг. К примеру, менеджер отвечает за реализацию автохимии, и к ассортименту прибавляются средства по уходу за салоном авто.
• Появляется ряд дел, которые некому выполнять, и начальник «навешивает» их на подчиненных вдобавок к уже существующим обязанностям. Например, сотруднику на должности программиста приходится выявлять платежеспособность клиентов, обращающихся за кредитами.

Если имеет место первый вариант, то тут вы, разумеется, работаете больше, однако одновременно и растете профессионально. Это уже повод получить удовольствие от работы. Что касается второго варианта развития событий, то здесь, как говорится, «ловить» нечего.

Не спешите однозначно утверждать, что невозможно получить удовольствие от работы. Посмотрите на вопрос шире. Разве не приносит удовольствия возможность развиваться, набираться опыта, становиться умнее, получить интересные навыки с возможностью применять все это в дальнейшей жизни? И если вы все еще не смогли почувствовать этого, став сотрудником какой-либо компании или начав собственное дело, то, может быть, вы просто пока еще не нашли область деятельности, которая вам действительно по душе.

Нужно ли увольняться с работы и заниматься бизнесом:

как получать удовольствие от своей профессии

4. Вы интересуетесь не только тем, что напрямую связано с вашей профессиональной деятельностью. Новости других отделов, ноу-хау и технологии, позволяющие облегчить или разнообразить труд – все это становится интересным только увлеченным людям.

5. Трудности не пугают, но мотивируют. Нередко в рабочем процессе приходится начинать все с чистого листа или возвращаться на несколько шагов назад. Если вы в состоянии сделать это без истерики, то вам интересен процесс, а это очень важно.

6. Профессия становится частью личности. Обдумывая поставленную задачу на отдыхе и не испытывая при этом особого дискомфорта, вы делаете работу продолжением своего я. Идеальное призвание не раздражает. Важно, чтобы профессия не нарушала внутреннюю гармонию.

7. Вы не жалуетесь. Это большая редкость. Многие просто не обращают внимания на то, как часто они выражают свое недовольство. Работа, не приносящая удовлетворения, всегда в тягость.

Конечно, кроме вышеперечисленных признаков, стоит отметить тот факт, что труд должен приносить требуемый доход. Часто нежелание хорошо выполнять свои обязанности, связано с низкой зарплатой. Поэтому она должна соответствовать вашим требованиям. Художник не всегда должен быть голодным.

Как получать удовольствие от работы?

• Постарайтесь найти максимальное число положительных аспектов в вашей профессии и закройте глаза на некоторые недостатки.
• Попробуйте изменить негативные обстоятельства или свое к ним отношение.
• Свяжите профессиональные обязанности с жизненными целями.
• Намеренно избегайте перенапряжения и стрессов.
• Найдите баланс между работой и личной жизнью.
• Научитесь правильно отдыхать.

Если ни одна рекомендация не помогает найти свою мотивацию, то, скорее всего, вам следует сменить место работы. Желательно, чтобы ваша профессия стала призванием или хотя бы увлечением, а не скучным и обыденным времяпровождением.

Работа должна доставлять удовольствие!. Исследовательский центр портала Superjob.ru

Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ru

Психологи убеждены: для того чтобы жить в гармонии с собой, необходимо избегать деятельности, которая отбирает силы и не приносит удовольствия. С ними согласно подавляющее большинство россиян, по мнению которых «счастлив тот, кто с радостью идет на работу и с радостью возвращается домой».

Общий объём выборки: 20000 респондентов.
Время проведения опроса: 26 января – 10 февраля 2007 года.
Исследуемая совокупность: экономически активное население России в возрасте от 18 лет и старше.

Вопрос:
Должна ли работа доставлять удовольствие?

Мнения респондентов распределились следующим образом:

Да	98%
Нет	1%
Затрудняюсь ответить	1%

На работе мы проводим значительную часть жизни, а потому каждый человек должен заниматься тем видом деятельности, который приносит ему удовлетворение и радость, – такого мнения придерживаются 98% россиян:
«Мы половину жизни проводим на работе, а если она не будет доставлять удовольствие, то это рутина»;
«Выполняя работу, которая доставляет удовольствие, можно добиться больших результатов»;
«Придерживаюсь принципа – на работу, как на праздник»;
«Конечно, должна, ведь на работе мы проводим 80% нашего времени»;
«Я считаю, что именно рабочий день должен доставлять удовольствие, а не зарплата»;
«Работа должна доставлять одинаковое моральное и материальное удовлетворение»;
«Когда работа не нравится, то и ее результаты будут плохими»;
«Обязательно должна, иначе это каторга!»

Всего лишь 1% респондентов считает, что получать удовольствие от работы совершенно необязательно:
«Для меня главное – оклад, и чем он выше, тем лучше»;
«Она должна деньги приносить!»;
«Доставлять удовольствие? Необязательно. Достаточно, чтобы она не была противна»;
«Работа – труд, а не развлечение»;
«Работа ради работы – это извращение»;
«Если работа доставляет удовольствие, то это уже хобби».

Те, кто выбрал вариант «затрудняюсь ответить» (1%), чаще всего писали, что «каждому свое: кому деньги, а кому удовольствие» и «мало кому удается найти работу по душе и при этом хорошо оплачиваемую». Были и довольно забавные комментарии: «Когда человек получает удовольствие от самого процесса работы, это, по-моему, клинический случай. Другое дело – получать удовлетворение от хорошо выполненной работы»;«…если работа начала доставлять удовольствие, значит, пора разводиться».

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

поделиться

поделиться

класс

твитнуть

Код для вставки в блог

<p>Работа должна доставлять удовольствие!</p><p>Психологи убеждены: для того чтобы жить в гармонии с собой, необходимо избегать деятельности, которая отбирает силы и не приносит удовольствия. С ними согласно подавляющее большинство россиян, по мнению которых «счастлив тот, кто с радостью идет на работу и с радостью возвращается домой».&nbsp;<a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/478/rabota-dolzhna-dostavlyat-udovolstvie/» target=»_blank»>Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob.ru target=»_blank»>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>

Не нашли нужного Вам обзора на сайте?

«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!

---

Другие статьи

---

Подписка на результаты новых исследований   Прайс-лист на аналитические исследования

© Перепечатка в любых СМИ, в том числе в Интернете, возможна при условии прямой активной ссылки на портал Superjob.ru.

Как получать удовольствие от работы?

Счастье 1. В современной культуре счастье считается непременным атрибутом успеха. На самом деле, тот, кто демонстративно счастлив, часто бывает несчастен. 2. Постоянно счастливы только душевно больные люди. Здоровый человек испытывает всю гамму чувств и настроений, включая грусть, агрессию и апатию. 3. У счастливых людей есть и взлёты, и падения. Счастье состоит не в попытках избавиться от негативных эмоций, а в способности их принять. 4. Счастье – это не отдельная эмоция, а состояние. Оно похоже не на волны на поверхности океана, а на спокойную воду в глубине.

Идеальная ​​работа 1. Работа должна приносить пользу другим людям. 2. Работа должна раскрывать таланты человека. 3. Процесс должен приносить удовольствие. 4. Работа должна соответствовать желаемому стилю жизни. 5. Важно, чтобы с коллегами было приятно работать. 6. Работа должна приносить деньги.

Счастье​​ в​​ деятельности 1. Общество традиционно воспринимает работу, как нечто скучное, тяжёлое, принудительное. Такой подход обусловлен историческими причинами, так как раньше от труда напрямую зависело выживание. 2. Сейчас усиливается новая тенденция: люди начинают воспринимать работу как источник счастья. Человечество переходит на экономику знаний и мудрости, в основе которой – создание интеллектуальных и духовных ценностей. 3. Люди, которые любят своё дело, в 200 раз результативнее тех, кто работает вынужденно. И эта разница постоянно увеличивается. 4. Если вы хотите идти в ногу со временем, ищите специалистов, увлечённых своим делом, и сами занимайтесь тем, что вас зажигает.

Состояние потока в работе.

1. Тотальная концентрация, полное погружение в занятие, слияние сознания и дела, медитация в деятельности. Поток – это концентрированный яркий опыт, который может остаться с вами на долгие годы. 2. Изменение восприятия времени. Час пролетает, как 5 минут, 3. При этом состояние легко передаётся окружающим, которые настраиваются на ту же волну. 5. Повышенный уровень результатов. 6. Поток мотивирует. Само пребывание в нём часто становится целью.

Вход ​​в​​ поток 1. У каждого человека есть возможность входить в состояние потока по своему желанию. Поток можно приглашать, но им нельзя повелевать. Можно выстроить свою внутреннюю творческую мастерскую так, чтобы Муза стала частой гостьей. 2. Работа с потоком индивидуальна, поэтому учиться входить в него лучше у себя. Чужие рецепты и техники могут не помогать, а мешать вам. 3. Чтобы научиться входить в поток, собирайте коллекцию потоковых состояний. В течение недели вспоминайте и записывайте конкретные ситуации, когда вы были в потоке. Дайте яркое говорящее название каждому из этих состояний.4. Изучайте первые 2-3 секунды работы в потоке. Опишите детали обстановки и своего поведения, свои мысли, чувства и т.д. Это тактический подход, который позволяет перенести опыт потокового состояния на другие виды деятельности. 5. Стратегический подход предполагает, что вы будете строить свою жизнь и карьеру вокруг тех действий, которые чаще всего вызывают состояние потока.

25 способов по советам психологов на InHa|rmony

Большинство людей проводят на работе значительную часть своей жизни. И слишком многие думают, что это всего лишь необходимая жертва. Нужно помучиться, чтобы обеспечить себя и свою семью, а потом можно будет насладиться свободным временем.

Такое отношение к работе требует переосмысления. Что, если работа будет приносить вам больше удовольствия? Разве это не изменит вашу жизнь к лучшему?

Вот 25 простых способов получать от работы больше удовольствия:

1. Возьмите на себя ответственность за свой рост

Каждый день – возможность для роста. Если вы будете видеть, что развиваетесь в своей профессиональной деятельности, вам это будет доставлять больше удовольствия.

2. Воспринимайте обратную связь с благодарностью

Часто люди критику воспринимают негативно. Они обратную связь приравнивают к личному оскорблению. Однако вы можете изменить свое мышление: критика – это подарок, благодаря которому вы можете стать лучше. Прислушивайтесь к конструктивной критике.

3. Добавьте веселья в рабочий процесс

Даже если ваша работа очень серьезная, это не значит, что вы не можете уделить 10-15 минут веселью. Например, вы можете собраться с коллегами и обсудить что-нибудь, что не касается работы. Или вы можете устроить соревнование между собой: кто быстрее закончит задачу или кто больше успеет сделать за определенный промежуток времени.

4. Найдите наставника, который сможет вам помочь советом

Найдите человека, к которому вы сможете обратиться за советом в сложной ситуации. Это поможет избежать дезориентации в непредвиденных обстоятельствах, и вы будете испытывать меньше стресса.

5. Взаимодействуйте с другими сотрудниками

Работать самостоятельно – здорово, однако не стоит пренебрегать групповым обсуждением идей. Одиночная работа редко оказывается наиболее продуктивным подходом. Обсуждайте с коллегами свои идеи, ищите наилучшее решение вместе.

6. Обратите внимание на людей, с которыми вы проводите много времени

Когда вы последний раз уделяли внимание людям, с которыми проводите много времени? Скажите им что-нибудь приятное, сделайте комплимент, выразите благодарность за то, что вы всегда можете положиться на них.

7. Осознайте, что на самом деле значит ваша работа

Работа – это не просто способ получить деньги. За ней должно стоять нечто большее. Какую пользу вы несете миру? Что значит для людей то, чем вы занимаетесь?

8. Пользуйтесь источниками вдохновения

Вам это понадобится, чтобы преодолеть сложные времена. Вы не всегда будете полны мотивации и вдохновения, поэтому вам будет необходимо найти источник сил.

Поставьте на рабочий стол фотографию своей семьи, повесьте стикер на монитор с цитатой, которая вдохновляет вас, сделайте из какой-нибудь вещи свой талисман.

9. Организуйте пространство

Чтобы быть продуктивным, вам нужно подходящее рабочее место. Приведите в порядок стол, уберите все лишнее, организуйте вещи таким образом, чтобы вам было удобно с ними взаимодействовать и при этом чтобы они не доставляли вам неудобств.

10. Помогите, если видите, что человек в этом нуждается

Не всегда нужно ждать, пока к вам обратятся за помощью. Если вы видите, что ваш коллега нуждается в помощи, поинтересуйтесь у него, чем вы можете ему посодействовать.

11. Работайте над внимательностью

Всеми силами старайтесь сохранить сосредоточенность на настоящем моменте. Умение направлять все свое внимание на текущую задачу играет важную роль в повышении продуктивности и получении удовольствия от рабочего процесса.

12. Повысьте физическую активность

Не засиживайтесь на одном месте. Регулярно поднимайтесь со стула, ходите, выполняйте простые упражнения. Начните заниматься спортом: проводите зарядку по утрам или выходите на пробежку.

13. Не позволяйте гневу лишить вас счастья

Перестаньте злиться из-за мелочей. Приберегите свой гнев для серьезных неурядиц, в которых вы сможете предпринять активные действия.

14. Помните, что вы ценны

Не умаляйте свою ценность. Вы – личность. Вы уникальны. Если бы вас не было, судьбы тысяч людей могли бы сложиться совершенно иначе.

15. Проводите время с искренними и открытыми людьми

Будьте внимательны в выборе людей, которые вас окружают. Старайтесь проводить больше времени с искренними и открытыми людьми, которые готовы выслушать вас, поддержать и помочь советом.

16. Действуйте осознанно

Счастье никак не связано с вашими врожденными качествами. Не думайте, что есть люди счастливые, а есть несчастные. Каждый может выбрать, на чем фокусироваться. Осознанно предпринимайте действия, которые будут делать вас счастливее.

17. Упростите то, что кажется сложным

Не думайте, что все обязательно сложно. Быть счастливым проще, чем вам кажется. Если вы убеждены, что вам нужно приложить много усилий, чтобы стать счастливым, пора все упростить.

18. Не пропускайте обеденный перерыв

Не просто возьмите что-нибудь для перекуса, а выделите некоторое время, чтобы полноценно пообедать. Оставьте свой рабочий стол. Пообедайте с друзьями, немного прогуляйтесь.

19. Используйте музыку, чтобы настроиться на работу

Музыка – отличный способ настроиться на продуктивную работу. Используйте это.

20. Узнавайте каждый день что-то новое

Стремитесь к этому. Есть еще много информации, которой вы не знаете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое в своей сфере деятельности.

21. Сохраняйте гибкость ума

Вы должны быть способны постоянно переосмысливать свое видение мира. Все меняется очень быстро. Без гибкого ума вы быстро окажетесь позади остальных.

22. Высыпайтесь

Уделяйте этому особое внимание: спите каждые сутки порядка 7-9 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно время.

23. Помните, что неудач незачем бояться

Отпустите страх неудачи. Иначе вам будет сложно вырваться из своей зоны комфорта. Допускать ошибки – нормально. Будьте смелее, ставьте перед собой сложные цели и задачи. Не бойтесь столкнуться со сложностями.

24. Делайте короткие перерывы

Если вы чувствуете перенапряжение, сделайте пятиминутный перерыв. Пройдитесь, посидите в тишине, помедитируйте. Отвлекитесь на книгу или просто закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать.

25. Подводите итоги

В конце рабочего дня подводите итоги. Чего вы добились сегодня? Улучшились ли ваши результаты? Что вы могли бы завтра сделать по-другому, чтобы стать еще эффективнее?

У вас каждый день есть возможность быть счастливым. Не упускайте ее. Не откладывайте свою жизнь на внерабочее время.

Работа должна приносить удовольствие (часть1)

Нас с детства учили, что каждый взрослый человек просто обязан работать. Но что делать, если работать совсем не хочется?  

Давайте для начала попробуем разобраться, а зачем нам собственно работать? Естественно, скажут многие из нас, для того чтобы зарабатывать денежные средства и обеспечивать себя и своих близких. Но это всего лишь один смысл, который может заключать в себе деятельность под названием «РАБОТА«!

Совсем другое отношение к работе складывается в том случае,  когда труд, за который Вам платят (и не важно Вы работаете на «дядю», или на себя), приносит Вам удовольствие. Я уверена, что работа должна приносить удовольствие! Возникает вопрос: «Почему одни из нас полностью удовлетворены своей работой, а других силой нужно тащить на рабочее место?

Во-первых, я хочу сказать Вам, мои дорогие читатели, в современном мире никто никакого не заставляет работать и тем более делать это там, где Вы не хотите! Очень часто с разных уголков нашей страны мы слышим претензии в адрес работы и начальства. Многим из нас кажется, что зарплата маленькая, место работы не комфортное, да и спрашивают с нас очень много (это сделай, то сделай…) Да, всегда существуют определенные трудности при выполнении какой-либо деятельности, но, во-вторых,  выбор работы всегда остается за Вами!

1. Никто не вправе заставить человека работать против его воли!

2. Выбор работы и места деятельности всегда остается за человеком!

 Теперь, когда вы будете думать, что Ваша работа худшая в мире, я прошу Вас вспомнить эти два вышеприведенных утверждения и спросить себя: «Что именно вас держит на этой работе? Может быть, стоит поменять вид деятельности?»

Как же нам попасть в то число счастливчиков, которые полностью удовлетворены своей работой?

Эту статью я решила разделить на две части. В первой части я расскажу Вам, что нужно делать если Ваша работа перестала Вам приносить удовольствие и Вы приняли решение сменить сферу деятельности. Вторая часть статьи посвящена проблеме, когда нет возможности или желания менять работу, ее Вы можете прочесть перейдя по ссылке.

Все в этой жизни зависит от нашего решения, как говорится: «Быть или не быть?» Если Вы решили, что все таки БЫТЬ новой работе, то я приведу Вам следующие рекомендации, которыми стоит воспользоваться при выборе будущей деятельности:

1. Каждый человек обладает тем или иным набором психофизиологических качеств, которые присущи ему с рождения и были скорректированы входе его жизни. Любая профессия тем временем предъявляет определенные требования к личности будущего работника. Поэтому прежде чем осваивать новую для Вас сферу деятельности, просто необходимо изучить какие именно профессии подходят для Вашего типа личности. В этом случае на помощь приходят высококвалифицированные психологи, которые способны сориентировать Вас в этом не легком выборе. Однако, не каждый имеет возможность (время и материальные средства) обратиться за профессиональной помощью, в таком случае можно воспользоваться профессиональными тестовыми методиками диагностики.  На нашем сайте в настоящее время опубликована методика дифференциальной диагностики Е.А. Климова, которую Вы можете пройти прямо сейчас. Теперь Вы знаете работа в каких сферах Вам наиболее подходит!

2. Изучив результаты психологического тестирования, не спешите устраиваться на первую попавшуюся должность. В самом начале выбора профессии составьте список целей, которые Вы хотите достичь с помощью новой деятельности и определите план будущих действий.

3. После составления списка целей и плана действий  попробуйте мысленно решить способна ли та профессия, которую Вы выбрали, удовлетворить все Ваши цели? Что еще необходимо сделать для получения заветной должности (работы)?

4. Если Вы уже полостью уверены в выборе будущей профессии, Вам необходимо выполнить следующее упражнение:

«Займите наиболее удобную для Вас позу, закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь представить как Вы занимаетесь выбранной Вами деятельностью. (Например, вы художник и рисуете картину, менеджер и управляете своей компанией и т.д.) Представили, теперь опишите то, что чувствуете. Вам нравится то, чем Вы занимаетесь? Вы чувствуете удовлетворенность от своей деятельности? Представьте, что Ваши цели осуществились. Что Вы чувствуете? Если Вы испытываете положительные чувства, то это просто замечательно и Вам непременно нужно воплощать свои фантазии в реальность. Но если у вас возникли некоторые сомнения или чувство не уверенности, попробуйте задать себе опрос: С чем связаны мои чувства? Чего я боюсь? Что нужно мне сделать, чтобы впредь больше не испытывать подобные чувства?» Поверьте, только Вы знаете какой именно деятельностью Вам стоит заниматься и в Вас кроются ответы на все вопросы!

5. После того как Вы закончили упражнение, еще раз спросите себя: » Какой деятельностью я хочу заниматься?» Если Вы уже с уверенностью отвечаете на этот вопрос, значит Вам пора реализовывать план действий. Обязательно возле каждого пункта плана действий поставьте дату (число, месяц и год), когда этот пункт Вы должны осуществить. Не откладывайте выполнение намеченных действий в дальний ящик, это только усугубит ситуацию. Начните действовать сегодня!

Самое главное в любом деле — это положительный настрой и вера в собственные возможности. Запомните основное правило, которое действует при выполнении любой работы: Если вы верите, что все получится, выполнение любого дела не составит больших проблем. Как только вы начнете сомневаться и откладывать реализацию задуманного, провал всего дела гарантирован. Всегда и везде практикуйте положительное мышление и Ваша жизнь навсегда изменится!

 

P.S. Вторая часть статьи посвящена поиску смысла в любой сфере деятельности.

 

10 способов развлечься на работе

Страдаете ли вы от скуки на рабочем месте дни за днем? Если вы делаете свою работу изо дня в день, но не чувствуете этого, возможно, вам нужно как можно быстрее развлечься на рабочем месте. Мы не говорим о счастливых часах и корпоративных вечеринках, которые отвлекают от вашей домашней жизни — мы говорим о занятиях, которые могут сделать вашу повседневную работу в офисе увлекательной.

Счастливые люди — продуктивные люди

Нет сомнений в том, что более счастливые люди с большей вероятностью будут вкладываться в свое окружение и с большей вероятностью будут работать усерднее, когда это необходимо.Положительный психологический настрой способствует увеличению притока кислорода, эндорфинов и крови к мозгу, что позволяет нам сосредоточиться на работе и мыслить творчески. В результате мы более расслаблены и счастливы. Счастье приносит улыбки и часто смех, что отлично подходит для работы. Это не только очевидный признак того, что людям действительно нравится то, где они находятся и что они делают, но и объединяет людей.

Готовы ли вы быть счастливыми? Может быть, вам понадобится несколько идей, чтобы это произошло. Вот десять простых советов, которые сделают ваш рабочий день веселым и веселым:

1.Сосредоточьтесь на счастье

Вы можете быть серьезным, продуктивным сотрудником и быть счастливым. Чтобы оставаться здоровым, просто нужно смотреть в будущее. Например, должна ли стрессовая ситуация изменить ваше отношение к работе? Нет. Если вы придаете значение тому, что сделает вас счастливым в долгосрочной перспективе, вы будете более склонны подходить к этой стрессовой ситуации с позитивным настроем и, возможно, даже с улыбкой на лице.

Итак, как вы это делаете? Составьте список того, что для вас важно. Прикрепите его в доступном месте, а когда вы столкнетесь с менее чем положительной ситуацией, просмотрите этот список и спросите себя, как ситуация влияет на то, что в списке, и что вы можете сделать для достижения желаемого результата.Если вы будете помнить о «счастье» в глубине души, это в конечном итоге гарантирует, что оно будет всегда в памяти, когда вы пытаетесь принимать трудные решения.

2. Создать или присоединиться к офисному клубу или мероприятию

Звучит банально, правда? Вы, вероятно, думаете: «Организованное веселье — это плохо». Я здесь с вами. Но каждый раз, когда я принимал участие в конкурсе по изготовлению гуакамоле, в корпоративной игре по софтболу или даже в проекте группового общественного обслуживания, я чувствовал себя так хорошо по отношению к себе и своим коллегам. Вы не из тех, кто организует эти мероприятия, и это нормально.Это не для всех. Но если кто-то организован, присоединяйтесь к веселью. Вы по-новому узнаете своих коллег и немного повеселитесь вместе. Это может вызвать новую дружбу, облегчить будущую трудную ситуацию, и вы даже можете найти более эффективные способы работы с коллегами, основанные на новой связи, которую вы установили в процессе занятия. Поэтому, прежде чем сказать «нет, спасибо», подумайте об этом.

3. Обеденные мероприятия

Если у вас не обеденный перерыв, начните прямо сейчас. Если у вас нет времени, это не обязательно должен быть полный час, но вам нужно уйти с работы.Может, ты пойдешь в спортзал, чтобы выпустить пар. Может быть, вы играете в карточную игру с несколькими приятелями по работе. Может, вы пойдете по магазинам. Независимо от того, что вы делаете, отвлекитесь от работы, съешьте что-нибудь полезное (или побалуйте себя!) И наслаждайтесь тем фактом, что вы можете отойти от своих дел в середине дня. Если к вам может присоединиться друг по работе, это будет бонус.

4. Вдохновлять творчество

Даже если ваша компания не является творческой… или если ваша роль противоположна творческой, вы можете проявлять творческий подход на работе.просто помните, что «творчество» не обязательно должно быть буквальным, что означает, что вам не нужно создавать произведение искусства (хотя вы можете и должны, если хотите). Творчество может принимать разные формы. Некоторые идеи:

• Совместная встреча у доски, на которой вы и команда обсуждаете и набрасываете идеи или решения проблемы
• Обмен вдохновляющими цитатами или историями со своей командой
• Приготовление обеда для некоторых коллег
• Обмен URL-адресами на сайты, которые вам нравятся, обмен идеями
• Создание команды или компании Доска объявлений в Pinterest

Все это вдохновит других на творческий подход в повседневной жизни и во многих случаях вызовет улыбку на чьем-то лице — это могут быть вы, это могут быть ваши коллеги.В любом случае, выражение себя в среде, которая что-то значит для вас, может вдохновить других.

5. Работайте, где вам удобно

В солнечный день на моем столе становится скучно. Бьюсь об заклад, твоя тоже. Если я встречусь свободно и чувствую, что мне нужен свежий воздух, я вынесу свой ноутбук на улицу. Если я встречаюсь с несколькими людьми и думаю, что мы сможем сосредоточиться на улице, я спрашиваю команду, не решатся ли они выйти на скамейку в парке. Иногда смена обстановки может сильно повлиять на ваш уровень счастья.Простая смена обстановки может существенно повлиять на то, как ваша команда будет работать вместе, и на решения, которые вы будете принимать, причем очень позитивным образом.

6. Оставьте работу дома

Работайте продуктивно в течение дня, и вы сможете наслаждаться жизнью дома. Если вы ищете советы о том, как быть продуктивным, ознакомьтесь с недавним сообщением в блоге о том, как избавиться от стресса и стать счастливым. Быть счастливым на работе означает, что вы будете счастливы дома и будете жить сбалансированной жизнью, к которой мы все стремимся.

7. Максимально используйте анимированные гифки.

Нет лучшего способа добавить немного глупости в ваши электронные письма и мгновенные сообщения, чем использовать соответствующий анимированный gif.Если кажется, что на каждую ситуацию есть гифка с реакцией. Просто выполните быстрый поиск изображений в Google или зайдите на сайт giphy.com, и вы сразу же улыбнетесь.

Классическая реакция gif. [/ Caption]

8. Прогуляйтесь

Дайте себе отдохнуть от экрана. Дайте себе 15 минут на прогулку — внутри или снаружи. Просто отойдите от работы на перерыв и выполните базовые упражнения, чтобы улучшить приток кислорода. Это может быть особенно полезно, если вы чувствуете, что на чем-то застряли.Если вы отстраняетесь от работы и заставляете двигаться свое тело, скорее всего, вы сможете перефокусироваться и быстро выполнить свою работу.

9. Смех

Говорят, смех заразен. Не бойтесь смеяться — или рассмешить кого-нибудь, когда считаете это уместным. Комедия бывает во всех формах, поэтому очевидно, что вы должны осознавать себя, но не бойтесь быть комиком, если вам это нравится. Такие вещи, как офисные трофеи за глупые дела, офисные шутки и даже танцы в середине рабочего дня, могут рассмешить людей и снять напряжение.Но будьте осторожны — они также могут сильно раздражать. Вы должны быть готовы отключиться, если кому-то не нравится ваш смех.

10. Не заставляйте его

Независимо от того, что вы делаете, вам нужно делать свое счастье. Если какой-либо из приведенных выше советов вам не подходит, ничего страшного. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать себя счастливыми и почувствовать связь с людьми и миссией своего рабочего места. Делайте то, что считаете правильным, и не забывайте о перспективе.

Ваше веселье начинается прямо сейчас

Пора отказаться от скуки, которая может сопровождать работу.Будьте счастливы и делайте счастливыми других. Делайте то, что кажется вам подходящим для вас и вашего рабочего места, и помните, что пока вы счастливы, вы сможете делать счастливыми других. И когда это происходит, все выигрывают.

Если вы ищете больше идей о том, как сделать свое рабочее место продуктивным, но увлекательным, ознакомьтесь с разделом «Как добиться максимальной производительности с помощью удовольствия на рабочем месте».

.

25 способов развлечься на работе —

На работе важно получать удовольствие.

Традиционная мудрость гласит: «Работа не должна приносить удовольствие. Вот почему он называется , работа «. Следствие этого принципа гласит: если вы видите, что кто-то веселится на работе, он расслабляется. Однако исследования показывают, что такой мрачный взгляд на работу совершенно неверен.

В статье «Эффект легкомыслия: почему стоит просветиться» автор бестселлеров Адриан Гостик и юморист Скотт Кристофер раскрывают, как юмор на рабочем месте имеет следующие преимущества:

• Помогает укреплять дух товарищества.
• Повышает производительность.
• Повышает удовлетворенность и лояльность сотрудников.
• Он поощряет творчество и инновации для улучшения рабочего места и увеличения прибыли.

По словам Боба Пайка, автора книги «Веселая минута», веселая рабочая среда — это та обстановка, в которой регулярно происходят формальные и неформальные мероприятия, призванные поднять настроение людей и напомнить людям об их ценности для своих менеджеров, их организации и друг друга.

Эти виды деятельности включают:

• Использование юмора;
• Games;
• Праздники;
• Возможности саморазвития; или
• Признание достижений и вех.

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро с нетерпением, ожидая веселья, которое вы собираетесь получить на работе в этот день! Это может стать реальностью. Как? Придумывая способы весело провести время на работе. Вот 25 идей, которые помогут вам начать работу.

25 способов развлечься на работе

1.Распространять ежедневные календари.

Компания в Калифорнии раздает своим сотрудникам ежедневные календари на различные темы в начале каждого года. Темы варьируются от «Опасности» до мультфильмов Дилберта и советов по садоводству.

Поскольку у каждого свой календарь, сотрудники делятся со всеми советами, шутками или загадками, которые они получают каждый день. Следуйте их примеру и сделайте что-нибудь подобное. (Из «301 способ весело провести время на работе»).

2. Паб Института Четверг.

В третий четверг месяца сходите в паб, чтобы поесть и / или выпить, и отметьте достижения, годовщины, дни рождения и просто проживите еще месяц. (Из «Эффекта легкомысленности»).

3. Украсьте рабочее место.

Позволяя сотрудникам украшать свое рабочее место, мы поднимаем моральный дух. CNN iReport имеет целый отчет, посвященный творческим кабинетам, с которым вы можете ознакомиться здесь. Три из моих любимых:

Дополнительно: персонализируйте свое рабочее пространство с помощью таких вещей, как:

• Фотографии семьи и домашних животных.
• Живые цветы.
• Яркие цвета, которые вам нравятся.

4. Проводите спортивные турниры.

Установите баскетбольное кольцо на стоянке и начните турнир для сотрудников во время обеденного перерыва. (Из «301 способ весело провести время на работе»). Или создайте корпоративную лигу софтбола. Сотрудникам будет весело, они станут лучшими командными игроками и даже будут тренироваться.

5. Дурачиться.

Организованное бездельничанье может укрепить командный дух и повысить творческий потенциал.Соревнования, такие как эстафеты в офисных креслах и командные перестрелки Nerf, помогают прервать рабочий день и позволяют каждому вдохнуть новую жизнь в свою работу. (Из «301 способ весело провести время на работе»).

6. Попробуйте йогу смеха.

Сторонники йоги смеха утверждают, что произвольный смех дает те же физиологические и психологические преимущества, что и спонтанный смех. Проводите сеанс йоги смеха перед каждой встречей, чтобы снизить уровень стресса и проводить более продуктивные встречи, которые генерируют множество творческих идей.

7. Постройте стену славы.

Обозначьте стену в офисе «Стеной славы». Украшайте его наградами, благодарственными письмами от клиентов, вырезками из новостей об успехах вашей компании и т. Д. (Из «Эффекта легкомысленности»).

8. Создайте доску объявлений юмора.

Добавьте юмора на рабочее место, запустив доску объявлений юмора. Поищите мультфильмы и шутки, которые высмеивают обстоятельства, вызывающие негатив или конфликт в офисе.Каждый понедельник утром начинайте с пустой доски.

Тем не менее, сохраните все старые мультфильмы и анекдоты и сложите их в альбом для вырезок. Наградите альбом для вырезок тому сотруднику, который больше всех способствует воспитанию хорошего настроения на рабочем месте. (Источник).

9. Создайте информационную доску списка желаний.

Повесьте доску в центре и напишите на ней большими черными буквами «Список желаний». Попросите сотрудников записать на доске что-то из их списка желаний.Другой тип «доски для совместной работы», которую вы можете создать, — это написать вопрос в верхней части доски и побудить сотрудников записать свой ответ.

10. «Колокол успеха».

Некоторые компании устанавливают «Колокол успеха» в доступном пространстве рабочего места. Когда кто-то в офисе помогает клиенту или совершает новую продажу, они звонят в колокольчик, и все приветствуют. (Источник).

11. Создайте комнату юмора

Польза смеха хорошо известна.Так что принесите больше смеха в офис, превратив кофейню в комнату юмора. Заполните его выступлениями стендап-комедий на DVD или аудиокассетах. (Источник).

12. Приобретите игрушки.

Мэри Оуэн из Oracle Corp. говорит следующее: «Мы находимся под большим давлением, и игрушки — это наш комфорт. Они нужны нам, как Линусу нужно его одеяло.

Игрушки для офиса могут включать мячи для куша, диспенсеры для пэзов, хула-хупы, поднос для песка, деревянные блоки, бумагу для оригами и т. Д.

13. Создавайте искусство вместе.

Искусство может быть терапевтическим. Работайте вместе, чтобы создать фреску на стене офиса, или вместе создайте какой-нибудь другой вид искусства. (Из «Эффекта легкомысленности»).

14. Ешьте пиццу и мороженое в социальных сетях.

Станьте одним из тех офисов, в которых отмечается достижение бессильных целей и вех. Одна из идей — устраивать общение с пиццей и мороженым каждый раз, когда достигается важная цель.

15.Создайте стену с изображениями сотрудников.

Обозначьте стену офиса и залейте ее фотографиями сотрудников. Сделайте откровенные фотографии сотрудников на работе и повесьте их на стену. Вы также можете иметь темы. Например, в течение одного месяца сотрудники приносят детские фотографии; еще месяц, пусть каждый принесет свои фотографии в отпуске.

16. Регулярно проводите встречи, не связанные с бизнесом.

Раз в квартал у вас может быть встреча, не связанная с бизнесом.Вот несколько идей о том, что делать во время этих встреч:

• Раздайте всем своим сотрудникам комплекты для жонглирования и устройте «собрание», на котором все научатся жонглировать. (Из «Work Happy Now»).
• Дайте своим сотрудникам возможность улучшить свои навыки — это весело и поможет сотрудникам стать более адаптируемыми, улучшить свои коммуникативные навыки и стать лучше в публичных выступлениях.

17. Участвуйте в боях на мечах.

Когда накалывается напряженность в Social Sauce, платформе пользовательского контента и коммуникации в Нью-Йорке, сотрудники ломают пенные мечи.Дженн де ла Вега, ее помощник по маркетингу, объясняет следующее:

«В офисе, где в основном работают мужчины из Интернета и технических специалистов, меч борется с рассеянным напряжением, позволяя коллегам играть так же, как в онлайн-игры, в которые они играют или разрабатывают». (Источник).

18. Разгадай загадку.

Высокотехнологичная компания из Рестона, штат Вирджиния, публикует загадку в своем еженедельном информационном бюллетене. Тот, кто первым правильно ответит на загадку, получает небольшой подарок стоимостью 5 долларов или меньше.Подарки часто представляют собой ностальгические игрушки, такие как облегающие игрушки, пластилин и другие предметы, с которыми можно играть или делиться ими в офисе.

Представитель компании заявил: «Все в офисе с нетерпением ждут наград на этой неделе. Игрушки часто передают и берут в долг. Это большой успех! » (Источник).

19. Отправляйте сотрудникам рукописные заметки.

Коллин Барретт, вышедшая на пенсию с поста генерального директора Southwest Airlines, в течение почти 30 лет ежемесячно отправляла более 3000 рукописных заметок, в которых выражалась благодарность сотрудникам за конкретные действия, которые они сделали для повышения качества обслуживания пассажиров Southwest Airlines.(Источник).

20. Создайте «Комитет по развлечениям».

Должен быть сформирован «комитет веселья», чтобы найти эффективные способы добавить удовольствия к работе. Комитет должен состоять из представителей широкого круга департаментов, а состав комитета должен меняться. (Источник).

21. Отмечайте дни рождения сотрудников.

Празднуйте дни рождения раз в месяц. Съешьте торт и мороженое и дайте возможность тем, кто отмечает свой день рождения в этом месяце, «крутить колесо» и выиграть приз.

22. Отмечайте юбилеи работы сотрудников.

Отметьте годовщину каждого сотрудника вместе с компанией, подарив ему небольшой подарок или подарочную карту. Сумма подарочной карты может даже быть привязана к количеству лет, которые сотрудник проработал в компании.

23. Позвольте сотрудникам быть спонтанными.

Спонтанность — важный элемент веселья. Во время полета Southwest Airlines бортпроводник Дэвид Холмс спонтанно решил нарушить правила техники безопасности в начале полета.Это был большой успех среди пассажиров, и теперь он делает это постоянно.

24. Blast Music.

В Microsoft запускают музыку в три часа, когда у всех падает энергия: некоторые люди встают и танцуют, и все хлопают в ладоши, когда песня заканчивается.

25. Отмечайте праздники как офис.

Отметьте праздники, устроив секретных Санта Клаусов на Рождество (или обменяв печенье), проведя конкурсы по украшению тыкв на Хэллоуин и индейку на День Благодарения.

Развлекайтесь на работе — бонусные идеи

26. Создайте игровую комнату.

Положите игры в комнату отдыха. Приобретите стол для пинг-понга или настольного футбола. Установите шахматы для продолжения игры. Купите приставку Wii, чтобы поощрять упражнения. У вас даже может быть пазл для сообщества, над которым люди могут работать во время кофе или обеда

.

10 способов сделать работу интереснее и повысить производительность

В Contactzilla мы уверены, что наша команда — это наш главный актив. Без них мы не были бы там, где находимся сегодня. Как и вы, мы хотим, чтобы наша команда была счастлива и чувствовала удовлетворение в своей работе.

Мы также хотим мотивировать нашу команду работать как можно более продуктивно, не заезжая слишком далеко и не напрягая.

По моему опыту, командное счастье стимулирует продуктивность, и, делая вашу рабочую среду «счастливым местом», вы можете заботиться о своей команде и поощрять ее делать больше.

Вот 10 наших любимых способов сделать работу интересной, чтобы ваши сотрудники оставались довольными и мотивированными…

1. Иметь игровую зону

Если вы хотите, чтобы ваша команда оставалась мотивированной и обновленной, вы должны поощрять ее делать регулярные перерывы. Конечно, вы хотите, чтобы они отдыхали на от от своих столов, поэтому постарайтесь создать веселую и расслабляющую «зону отдыха», где люди могут провести 10 минут, чтобы очистить свой разум.

В штаб-квартире Contactzilla есть бильярдный стол, а также небольшая зона с диваном, креслами-мешками и скамейкой для пикника.Любой желающий может поиграть в бильярд или взять свой ноутбук в мешки с фасолью в любое время, когда ему понадобится перерыв или смена обстановки.

Достаточно даже просто игры в бильярд каждые несколько часов, чтобы наши лица улыбнулись. Это не только делает нас счастливыми, но и в конечном итоге мы часто болтаем о проектах за бильярдным столом, давая нам новый взгляд на вещи, который мы можем вернуть за стол.

2. Выйти вместе

Развлекайтесь всей командой, проводя обычные дни и / или ночи вне дома.Совместная работа в команде — отличный способ развлечь всех и наладить отношения вне работы, которые могут вдохновить на сотрудничество в офисе.

Помимо того, что выходные дни доставляют массу удовольствия, они могут стать отличными упражнениями для тимбилдинга, даже если вам не по душе традиционные дни тимбилдинга в стиле «построй плот из соломинок для питья» (мы вместе пережили этот зомби-апокалипсис и отлично провели время. время).

Александр Керульф, руководитель службы счастья в Woohoo Inc., считает, что общение с коллегами является ключом к формированию культуры сотрудничества…

«Если вы не можете относиться к своим коллегам как к людям и строить позитивные отношения, ваша карьера пострадает.Общение и знакомство с ними как с людьми поможет вам лучше общаться, больше доверять друг другу и лучше работать вместе ».

3. Развивайте дружбу

Общение с коллегами может пойти дальше, чем после рабочего коктейля в пятницу и нечетного рабочего дня. По словам Тома Рата, автора книги «Vital Friends», люди, у которых есть «лучший друг» на работе, в 7 раз более активны, чем те, кто не работает.

Дружба на рабочем месте также может помочь вам развить культуру «сострадательной любви», которая, как показали исследования, может привести к более высокому уровню удовлетворенности и совместной работы, а также к сокращению больничных дней.

4. Украсить

Вы проводите большую часть своего времени на работе, поэтому важно не ненавидеть свой офис. Если вы хотите, чтобы вашей команде нравилось на работе, убедитесь, что вы предоставили рабочее пространство, которое будет привлекательным и интересным, но в то же время способствует продуктивности.

Помните, ваш офис — это отражение вашего бренда. Оформление в соответствии с вашим брендом поможет вашей команде оставаться на связи с ним. Например, если ваш бизнес гордится своей простотой, беспорядок в захламленном офисе не поможет вашей команде почувствовать себя в соответствии с вашей миссией.

Застряли идеи? Почему бы не привлечь всех и не украсить свой офис как команда? Это весело и отличный способ собрать всех вместе.

5. Заведи собаку

Недавнее исследование показало, что наличие собачьего компаньона в офисе действительно может повысить продуктивность, снизить стресс и улучшить общение между сотрудниками.

Другое исследование показало, что участники, которые работали с собакой поблизости, оценивали своих товарищей по команде выше по показателям доверия, сплоченности и близости, чем те, кто этого не делал.Другими словами, наличие собаки в офисе также может помочь вашей команде лучше сотрудничать.

Итак, заведите собаку в офис, наблюдайте за счастьем, продуктивностью и взлетайте!

6. Купите пиво в

В Contactzilla наша команда в основном состоит из веб-разработчиков, каждый из которых имеет разные навыки и опыт.

Наша команда любит изучать новые навыки, поэтому каждую пятницу днем ​​мы проводим «технический разговор», на котором один из разработчиков рассказывает о проблеме, с которой он столкнулся, или о новой технологии, которую они использовали.Мы считаем, что посидеть с пивом в конце недели и поделиться знаниями — это веселый и продуктивный способ расслабиться.

7. Празднуйте маленькие победы

Тереза ​​М. Амабиле, один из ведущих мировых исследователей, изучающих организации и роли людей в них, обнаружила, что одним из самых больших факторов, влияющих на счастье и продуктивность на рабочем месте, является «принцип прогресса».

«Мы обнаружили, что из всех событий, которые происходят в лучшие дни, одно выделялось намного лучше остальных — просто добивались прогресса в осмысленной работе.Мы называем это «принципом прогресса».

По словам Амабиле, значимая работа « не обязательно означает высокие цели, такие как излечение рака, только то, чтобы работа была полезной для человека, выполняющего ее. Фактически, значимая работа может быть такой же обычной, как предоставление клиентам полезной услуги или качественного продукта. Но для того, чтобы принцип прогресса вступил в силу, работа должна иметь какое-то значение для человека ».

Если вы хотите, чтобы ваша команда была счастлива, вы должны убедиться, что они чувствуют, что они добиваются прогресса, и понимают важность своей роли для вашей компании.

8. Одноранговая обратная связь

Скорее всего, начальник не знает и не понимает, чем именно каждый в команде занимается каждый день. Чтобы убедиться, что ваша команда получает заслуженную обратную связь, почему бы не попробовать обратную связь от коллег…

В Contactzilla мы поощряем нашу команду помогать друг другу и давать друг другу отзывы, положительные или конструктивные. Они ценят отзывы своих коллег, которые глубоко понимают их работу, и это помогает им развивать более тесные отношения и лучше сотрудничать в будущем.

9. Делитесь фотографиями своих детей или домашних животных

Да, я говорю тебе быть «этим парнем», но выслушай меня…

Показ фотографий их ребенка или домашнего животного коллегам поможет вашей команде завязать дружеские отношения, создавая более счастливую и верную команду. Если этого было недостаточно, исследования также показывают, что просмотр симпатичных картинок животных на работе может действительно повысить продуктивность!

10. Поощряйте хобби на работе

У каждого есть хобби, которым они увлечены, так почему бы не позволить своей команде потратить полчаса на то, чтобы поработать над своим хобби? Это отличный способ снять стресс, зарядиться энергией и дать вашей команде шанс объединить общие интересы.

Об авторе

Марк Панай — директор по маркетингу и соучредитель Contactzilla, бесшовной системы управления контактами для предприятий и организаций. Помимо своей любви к новым технологиям, Марк также является попечителем Deki, очень крутой микрофинансовой благотворительной организации, которая помогает предпринимателям в развивающихся странах получать стабильный доход.

Передай привет в Твиттере.

Изображение через StockSnap.io под C.C.0 лицензия

,

Должен ли работать весело? | Бабингтон

Социальные изменения и рабочее место

Так почему же наш популярный взгляд на работу не поспевает за всеми этими социальными изменениями? Возможно, отчасти потому, что на наших рабочих местах тоже нет. Посоветуйте многим старшим менеджерам, что работа должна приносить удовольствие, и они будут смотреть на вас, как будто у вас кукушка на пружине, вырывающейся из вашего лба.

Небольшое испытание для вас: сколько вы знаете рабочих мест с удобными и привлекательными социальными зонами, где люди могут встречаться, чтобы поболтать, когда захотят? У скольких из них есть хорошие кафетерии или закусочные, которые побуждают коллег вместе преломлять хлеб и строить отношения? У скольких из них есть социальные клубы или мероприятия, где коллеги могут встречаться после работы и вовлекать в них свои семьи? Возможно, иронично, что многие из этих вещей были стандартными в большинстве крупных организаций в 1950-х и 60-х годах, но были более редкими, чем помет лошади-качалки в 21-м веке.

Кажется, мы привыкли осознавать, насколько эти вещи имеют значение, но в этом веке слишком часто рассматриваем их как ненужные отвлекающие факторы, дающие возможность сократить расходы как часть нашего безумного стремления к повышению производительности и эффективности. Прибыль имеет значение. Акционеры имеют значение. Но разве сотрудники тоже не имеют значения? И разве вовлечение сотрудников не является неотъемлемой частью успеха первых двух?

Мне кажется еще более ироничным, что в эпоху, когда все принадлежало богатым и привилегированным, викторианские владельцы бизнеса на самом деле делали гораздо больше для обеспечения счастья и благополучия и больше заботились о своих людях, чем большинство организаций в наша якобы просвещенная эпоха кадровой защиты и защиты сотрудников.Если вы мне не верите, ознакомьтесь с историями Colman’s of Norwich, Crittall Windows, Lever Brothers, Cadbury’s и Boots.

Веселье и доверие

По большей части это отношение, как мне кажется, связано с доверием. Такие концепции, как теория X и Y, континуум Танненбаума и Шмидта, показывают, насколько доверие является неотъемлемой частью выбора лидера.

Похоже, что на многих современных рабочих местах мы решили, что нашим сотрудникам нельзя доверять продуктивность и добросовестность, поэтому мы должны убрать отвлекающие факторы и держать их за столами, в идеале лицом к стене или перегородке стола, чтобы они не расслабляются и не болтают.И они могут съесть бутерброд за своим столом, продолжая работать. У хлопчатобумажной фабрики или фабрики 1930-х годов было много схожих взглядов, но даже у них были общественный клуб и столовые.

Если утверждение, что сегодняшнее рабочее место похоже на фабрику 1930-х годов, кажется неправдоподобным, подумайте вот о чем: сколько вы знаете рабочих мест, где в офисе играет радио? Сколько заблокировали Facebook или другие социальные сети? Сколько обеспечивают персонал горячей едой? У скольких из них есть места для общения или отдыха?

Взгляните на современные организации, такие как Innocent, Ella’s Kitchen, Pixar или Virgin.Проверьте практически любой бизнес в «творческих» отраслях. Они показывают, что нужно для привлечения талантов, раскрытия дискреционных усилий и создания культуры творчества и инноваций.

Тогда посмотрите на известные вам организации. Если то же самое: хорошо. Если нет, спросите своих менеджеров, считают ли они, что люди должны получать удовольствие от работы, и посмотрите, как они отреагируют. Если вы сами лидер, подумайте вот о чем: как вы сделаете так, чтобы людям было веселее работать в вашей команде?

.