Расскажу как смогу за ошибки простите: «Как простить себя за ошибки?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как правильно попросить прощения: готовые фразы

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Ищите способы извиниться перед любимым человеком, будь то парень или девушка? Тогда прочитайте красивые извинения перед девушкой или парнем написанные своими словами. Эти оригинальные извинения можно отправить человеку по смс, соцсети или в виде открытки, которые обязательно заставят улыбнуться того, кому они адресованы.


Содержание

Иногда трудно признать, что мы совершаем ошибку, особенно когда она причиняет боль любимому человеку. Но признав свою ошибку и извинившись, это лучшее что вы можете сделать, чтобы доказать свое искреннее сожаление.

Выберите наиболее подходящий образец извинения для вашей ситуации в этом разделе. И если еще не поздно, то пусть слова свидетельствуют о вашем сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти фразы о прощении. А затем со словами искреннего сожаления просите извинений у любимого человека.

Красивые извинения перед девушкой

  • Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
  • Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом.
  • Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
  • Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.
  • Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
  • Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением).
  • Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на Facebook, Twitter, Instagram или Вконтакте. Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

  • Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
  • Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
  • Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
  • Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.
  • Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
  • Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
  • Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед  любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!

Извинения перед парнем своими словами

  • Вы ищите красивую фразу, способную отразить ваши чувства? Вы думаете о словах извинений перед любимым парнем или мужчиной, но еще не нашли правильных слов? Ниже вы найдете образцы таких извинений, которые можете отправить своему парню.
  • С тех пор, как мы начали встречаться, ты делал все, о чем я просила тебя. В качестве последней услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я также начала исполнять твои просьбы.
  • Я плакала, пока у меня были еще слезы. Потом всхлипывала пока голова не начала пульсировать. А затем вопила пока мой голос не пропал. Была убита горем из-за того что ты отвернулся от меня и мы перестали разговаривать. Я очень виновата перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.
  • Разрыв с тобой — это то, чего мне никогда даже в голову не приходило. Кажется, ты непреклонно решил со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе это сделать после тех унижений и оскорблений, которые ты испытал из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать для тебя романтический вечер. Позволь мне снова завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.
  • Прошу извинения за гневные сообщения на твой Facebook, электронные письма и все смс на твоем мобильном телефоне, посланные мною. Моя ревность и собственничество привели меня в очень неприятную зону. Для моего оправдания постарайся понять мои чувства. Что я могла сделать, если у меня самый красивый парень, которого не прочь увести другие дамочки? Я не правильно истолковала твое поведение с ними вот и сорвалась. Если ты меня любишь, то извини, пожалуйста, и помоги моей ревности, чтобы она закончилась.
  • Меня очень раздражает, когда красивые девушки пытаются заигрывать с тобой. Поскольку я твоя девушка, то не могу чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий раз постараюсь не терять своей головы и вести себя сдержанней. Постараюсь научиться верить тебе, особенно когда девушки при виде тебя будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения и прощения.

 Читайте также: Необычайно красивые и душевные стихи о любви читайте на нашем сайте. Эти стихи вам обязательно запомнятся.

Извинения перед мужчиной своими словами

  • К тебе настолько доброму, великодушному, любимому и милосердному в слезах взываю о прощении. Ты и только ты, безусловно, можешь меня простить. Поверь, пожалуйста, моим чувствам и тому, как горько сожалею о случившихся обстоятельствах. Любимый прошу извинить меня.
  • Мне очень жаль, что сомневалась в твоей честности. Думала, обманываешь меня. Ведь ты для меня жарче огня и слаще меда и это моя проблема. Поэтому когда вижу, как другие девушки вьются возле тебя, то начинаю болеть ревностью. Но теперь обещаю постараться контролировать свою ревность.
  • Я жажду увидеть улыбку твоего лица. Жажду быть в твоих руках, — там мое любимое место. Знаю, что сделала совершенно неправильные вещи. Но, пожалуйста, молю тебя о прощении. Извини, если сможешь!
  • Прошу извинения за мое сумасшествие на днях. Клянусь, что вела себя так не специально, во всем виноваты мои гормональные изменения и перепады настроения. Из-за них я раздражала тебя всеми возможными способами. Но обещаю, что буду с этим бороться, потому что не хочу тебя терять.
  • Верни меня в свои объятия, крепко прижав к себе. Почувствуй мое тяжелое дыхание от грусти из-за того, что обидела тебя. Взгляни в мои глаза, слыша извинения, и обними меня, поцелуем. Прости меня любимый!
  • Знаю, что из-за своего характера я не та девушка, которую ты заслуживаешь. Но обещаю тебе, что никогда не перестану пытаться стать ею. Прости и извини меня, пожалуйста. Извини любимый!
  • Жажду снова опустить свою голову на твои сильные плечи. Мне жаль, и я так хочу, чтобы ты снова обнял меня. Мне жаль, и надеюсь, ты снова сможешь полюбить меня. Мне жаль … просто хочется надеяться, что ты снова заставишь меня улыбнуться.
  • Я выгляжу уродливой, когда плачу и вою от боли. Теперь в твоих руках простить меня и снова заставить выглядеть красиво. Прошу любимый, извини!

С чего начать?

Прежде, чем извиниться, важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены, не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида не обоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень. Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

  1. Смотрите человеку в глаза.
  2. Не сдерживайте эмоции.
  3. Хочется плакать – плачьте.
  4. Называйте человека по имени.
  5. Будьте честны и искренни.
  6. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
  7. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
  8. Примите реакцию человека после ваших слов.

Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение:

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.

Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все что я не делаю, то это только из- за того, что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя, и вскружила мне голову и я ошиблась. И я прошу тебя любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для и твоего счастья! Прости меня дорогой.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание. Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости!

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. Я ведь люблю тебя. Ты лучший парень на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем тот день.

Милый, я тебя очень прошу —
Прости меня за то, что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала…

Любимый, я чувствую такую пустоту в сердце, потому, что рядом не тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась этим, и незаслуженно обидела тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова вместе.

Забудь все сказанные раньше слова,
Прости меня, себя я плохо повела…

Как попросить прощения?

Разговор стоит сделать максимально коротким и без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и от использования слов вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут смазать впечатление, поскольку явно указывают на принужденность.

Просьба о прощении должна быть сдержанной и выглядеть максимально естественно.

Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво.

Даже самая тщательная подготовка может оказаться бесполезной, если в самый ответственный момент вы растерялись и забыли все подготовленные заранее слова. В таком случае главное — постараться быть искренним.

Вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.

Помним и еще об одной волшебной фразе, которую многим людям произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас от принятия на себя всей вины за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит для просьбы о прощении.

Как научиться прощать себя за ошибки совершенные в прошлом

Прощение также необходимо для примирения с собой. Я происхожу из древнего рода злопамятных людей, как по маминой, так и по папиной линии. Понадобилось немало внутренней работы, потребовалось простить себя и других, чтобы забыть обо всех своих обидах, за которые я так цеплялся. Для меня и для большинства из нас это непрерывный процесс, и не всегда прощение дается легко.

Многие из нас развили и отточили умение копить злобу. Мы цепляемся за свои проблемы, неудачи и ошибки и часто очень строго себя за них виним. Мы отдаем свою силу гремлину и позволяем отрицательному и самокритике победить нас. Само прощение  —  вовсе не простой способ сорваться с крючка и избежать личной ответственности. При настоящем само прощении все с точностью наоборот. Вот что сказал мой друг Джонатан по поводу само прощения:

«Когда я перестал отрицать свою сексуальную ориентацию, это было самое страшное и самое раскрепощающее из всего, что я когда-либо сделал. Я был женат тогда на одной женщине («опора общества»), у меня была перспективная карьера. Я знал, что многие откажутся от меня, что это потрясет до основания мир моей семьи. И все же я больше не мог отрицать свою сущность.

Мне пришлось простить себя за то, что я так долго лгал о своем истинном «я», за то, что ранил любящих меня людей и обманул их доверие, за то, что почти 30 лет слишком боялся, чтобы разобраться с этим.

В конце концов, после всего этого страха, боли и в итоге принятия и прощения, в моем мире все стало правильно, наступила гармония. Только тогда, когда я наконец «открылся», в моей жизни появились хоть какая-то подлинность и покой».

Что вы можете простить себе и выбросить ИЗ ГОЛОВЫ прямо сейчас?

Многочисленные выгоды прощения

Специалисты всемирно известной клиники Майо научно доказали, что накопленные злоба и горечь приводят к серьезным проблемам со здоровьем, тогда как прощение:

• снижает давление;

• уменьшает стресс;

• снижает враждебность;

• позволяет контролировать злость;

• снижает нагрузку на сердце;

• уменьшает риск алкогольной и наркотической зависимости;

• облегчает депрессию;

• снимает симптомы тревоги;

• облегчает хронические боли;

• расширяет круг общения;

• создает более здоровые отношения;

• способствует росту духовного благополучия;

• обеспечивает крепкое психологическое здоровье.

Признательность к себе

Когда мы любим, ценим и благодарим себя за то, что мы делаем, и, что важнее, за то, какие мы есть, мы признательны себе. Вот список простых примеров признательности к себе:

• когда мы празднуем свои победы;

• когда мы говорим о себе позитивным образом;

• когда мы с непринужденностью и благодарностью принимаем комплименты;

• когда мы прощаем себе ошибки;

• когда мы заботимся о себе в физическом, эмоциональном, душевном и духовном планах.

Истинная признательность к себе часто оказывается много ниже «ватерлинии» и не слишком одобряется обществом. Она требует от нас мужества и хрупкости. Считается, что мы должны умалять свои достоинства, быть скромными и не слишком много о себе мнить, но это абсолютно смешно, потому что в то же время мы должны еще и верить в себя, иметь уверенность и доверие к себе. Если у нас хватит духу быть в полной мере признательными себе, это будет самое великодушное и подлинное из всего, что мы можем сделать, чтобы оказать уважение, поддержать и прибавить сил своему истинному я.

Великая цитата

Писатель и психотерапевт, доктор философии Боб-бе Соммер утверждает: «Если у вас заниженная самооценка, это не «скромность», а саморазрушение. Высокое мнение о своей уникальности  —  это не «эгоизм», но необходимая предпосылка счастья и успеха».

Каждый из нас уникален

Так будет всегда, до скончания века. И хотя мы это знаем, хотя нам часто это говорили все те же родители, учителя, министры, друзья, консультанты, родственники и другие люди, у которых мы научились быть неподлинными, здесь они были правы. Увы, мы либо позабыли их слова, либо решили не обращать внимания, либо изначально им не поверили. А в итоге большую часть своей жизни мы пытаемся быть как другие, мечтаем стать теми, кем не являемся или не можем быть, или умаляем свои достоинства, а это никоим образом не помогает уважать и ценить нашу уникальность.

В июне 2008-го мир СМИ и политики потерял знаковую фигуру: Тим Рассерт, ведущий «Встречи с прессой» на Эн-би-си, скоропостижно скончался от сердечного приступа. Как велико было горе, какие добрые слова говорили после смерти Рассерта! Мы с Мишель были его большими поклонниками, и я был глубоко опечален его смертью и вдохновлен его жизнью, хотя Рассерта видел только по телевизору.

Когда я смотрел многочисленные интервью, ретроспективные программы и воспоминания о Тиме Рассерте, меня поразили две его особенности. Во-первых, он подлинно был собой, вот почему столько людей доверяли ему, любили и уважали его. Во-вторых, он был уникален. И уникальность его не была глянцевой, лакированной или откровенно «иной», а состояла из его верности себе, его ценностей и того, что он считал важным.

Тим Рассерт, парень из городка Буффало, штат Нью-Йорк, любивший футбол, свою семью и свою страну, не пытался быть тем, кем не был, и это проявлялось в его передачах, книгах и в том, что говорили столь многие знавшие его люди после смерти ведущего, в его личных отношениях. Своей жизнью и смертью Тим Рассерт напомнил нам, как много силы обретаешь, если остаешься собой и подлинным образом пользуешься своими дарованиями и талантами.

12 августа 2020 в 9:01

Дмитрий Зицер

Простить себя — самый сложный вид прощения.

Простить себя — самый сложный вид прощения.

Зачем прощать.
Прощать себя необходимо. Человек, который не может простить и забыть себе прошлые ошибки, тащит груз забот и обид, не позволяя себе идти вперед. Смотрит назад, блокирует каналы поступления нового.
Простить себя - самый сложный вид прощения.Чтобы налить в бокал чистой воды, его нужно опустошить, помыть, обсушить, а только потом наливать новую, чистую, ключевую воду. И тогда она чистой будет. А представьте, если налить в грязный бокал чистой воды, то что будет с водой? А если в этом бокале уже есть вода, то мы совсем не сможем ничего в него налить.
Так же и наша душа — это сосуд, который нам просто необходимо регулярно очищать, обсушивать и снова наполнять чистой, ключевой водой. Только так!
Часто задают вопрос: «не могу простить, что делать? «, «Тяжело простить, как быть? Хочу ответить словами моего уважаемого учителя Радислава гандапаса: «ничего не делайте, оставайтесь в жопе! Так ведь и получается. Люди приходят за советом, просят помощи, а когда говоришь: прости себя, отпусти эту ошибку, забудь тот период — начинается нытье. Так зачем вы приходите и просите помощи? Решайте и дальше свои проблемы так, как вы их решали до этого.
Нельзя по-другому продвинуться вперед. Нет счастья без любви, а любви нет без прощения!
Никто не говорил, что прощать, особенно себя и свои ошибки, — это легко. Я вам этого не обещала. Прощать тяжело, сложно, иногда даже слишком. Но. В том случае, если долго мучиться, всё обязательно получится! Так вперед, мучиться! Как говорится: «через тернии к звездам! Как прощать.
Для того чтобы научиться прощать себя или любого другого человека, нужно научиться понимать других. Понять — значит простить!
Нужно зазубрить, вбить себе в голову и зарубить на носу: в тот момент вы делали все, что могли! В тот момент вы были именно в данном состоянии и в данном духовном расположении, и вы делали все возможное!
Вы не хотели никому зла, а даже если хотели, то не могли по-другому. Ну не хватало у вас знаний и разумений на тот момент, поймите это!
Это самое главное понимание на ПУТИ к прощению.
Важно желание, жгучее желание простить себя, избавиться от обиды на себя самого. Когда есть желание, вы будете использовать все методы, все возможности и все ресурсы, только бы простить себя. И вы научитесь прощать. Главное — учиться этому!
Напишите себе письмо.
Подробно останавливаться не буду. Писала уже об этом. Скажу лишь, что письмо можно написать в любой форме, главное, чтобы вы писали рукой, а не на компьютере. Перечитывайте, а лучше переписывайте его до тех пор, пока не ощутите облегчение во всем теле.
Слушайте медитации прощения себя!
Можно найти в интернете, а можно записать самому. Небольшой аудиофайл, длительность 20-25 минут, спокойная музыка и слова, способствующие прощению. Слушать его нужно тоже до тех пор, пока не наступит облегчение, и в душе не пройдет ноющее ощущение.
Разговор с самим собой.
Ежедневно при возникновении неприятных ощущений в груди говорите себе слова, которые я писала выше. Ваша задача убедить внутреннего критика, что вы делали все самое лучшее на тот момент. Вы ни в чем не виноваты, все случилось так, как случилось. Все случилось к лучшему, потому что именно та ситуация смогла научить вас этому, показать вам это и дать вам то-то.
Хопонопоно.
Этот прием универсальный и очень действенный. При воспоминании любого неприятного события, за которое вы никак не можете себя простить, повторяйте четыре фразы:
«Мне очень жаль! «»Прости меня! «»Я тебя благодарю! «»Я тебя люблю! Я еще от себя добавляла эти фразы, так как мне важно было забыть и отпустить ситуации прошлой жизни:
«Я себя прощаю! «»Я себя принимаю! «»Я себя одобряю! «»Я себя отпускаю! «»Я себя люблю! Были моменты, когда эта фраза не просто слетала с моих губ, а кричала всем моим внутренним состоянием. После этих фраз и повторения их 10-20-50 раз за один раз я ощущала себя гораздо лучше, а потом понимала, что больше ноющего чувства в моей душе по отношению к этой ситуации нет. Обиды! Забывайте обиды! от очищайтесь от обид! вперед с чистым сердцем, легким духом и открытой душой!

Простить себя. Перестаньте пилить опилки!

Сегодня нам бы хотелось поговорить о том, как простить себя. Где найти те самые силы, которые помогут выбраться из замкнутого круга, где найти силы, чтобы принять своё прошлое. Ведь если человек принимает всё то, что с ним было, он принимает себя, он принимает свою Судьбу и свой Опыт, пусть даже значение (отрицательный, а не положительный) его человеку не совсем по душе.

Прощая себя, мы себя принимаем. Принимаем такими, какими мы есть. Год за годом, сколь «праведно» бы мы не жили, всё равно накапливается огромное количество ошибок больших и малых, которые мы, словно бы тяжёлый мешок, тянем на собственной спине. В такой поклажей далеко не уйти. Так не проще ли присесть, развязать свою ношу и заглянуть в мешок? Не проще ли вынуть из него всё то, что уже давно случилось и произошедшего уже не изменить? Не проще ли посмотреть всем своим страхам, обидам и своей вине в глаза, сказав им: «Я тебя вижу. Я о тебе знаю. Я принимаю тебя. я тебя благодарю».

Опыт. Вся наша жизнь – это опыт. НЛПисты говорят: «Нет ничего однозначно плохого и нет ничего однозначно хорошего, но всё есть опыт». Если вдуматься в данную фразу, то мы с ней согласимся, ведь так и есть.

Живя с повёрнутой назад головой, пытаясь вот в таком положении двигаться вперёд, человек далеко не уходит. В его жизни, как минимум, просто не происходит ничего. Решительно ничего, словно бы он и не живёт вовсе, а так, существует, просто влачит свои дни, в тягостном ожидании того самого – последнего дня, который станет, как ему кажется, избавлением о всего и вся.

Вина блокирует жизненные потоки. Она словно грязь разъедает изнутри. Медленно, но верно. И только человеку решать – жить с виной дальше или сделав работу над ошибками, обрести свободу и шанс на счастье.

Страдающие или даже страждущие, обожающие вечно страдать, вздымая руки к небу, то и дело театрально произносят: «Как? Как мне себя простить? Я не могу! Нет, я не могу этого сделать! Это выше моих сил! Я вообще не знаю, что мне делать»!

Когда человеку, который сам себя поедом ест, говорят: «Тебе нужно себя простить», он тут же говорит: «Оооо, нет, я не могу! Это вообще не для меня»! понимать это нужно примерно так:»Нет, Вы что, мне так приятненько ощущать себя бедненьким, так приятненько себя жалеть, так приятненько быть жертвой обстоятельств, да и вообще быть несчастненьким».

Что ж, все те, кто не желает себя прощать, кто не желает над собой работать, оставайтесь, как говорит Радислав Гапдапас «в жопе». Заранее «сори» за его французский.

Тем же, кто устал уныло брести по жизни с рюкзаком ненужного барахла за спиной, посвящается всё то, о чём будет сказано ниже.

Как простить себя за плохой поступок. Откуда берется чувство вины за собственные поступки?

У каждого есть идеальное представление об обществе и себе. Этот образ – безупречная картинка, которая говорит, каким должен быть человек. Идеал определяет что позволительно и чего нельзя допускать, какими качествами должен обладать «хороший» человек, а какими «плохой». Он рисует образы добропорядочного семьянина, успешного работника, любящей матери, умелой любовницы. Зигмунд Фрейд назвал эту часть личности человека «Сверх-Я»: стыд, совесть, мораль и внутренний инквизитор, беспощадный судья, карающий без следствия и разбирательств.

«Идеальное-Я» прячется в глубинах подсознания и формируется с самого детства. Сначала родителями, потом воспитателями и учителями, общественной средой. Чувство вины , которое должно было помочь человеку освоиться в обществе, разрушает личность изнутри:

Оно наказывает, но не за «плохие» или «хорошие» поступки. Совесть выносит приговор за несоответствие реальности идеальному представлению.
Чувство вины неразумно. Оно не дает подумать и проанализировать ситуацию, а лишь разъедает изнутри, отметая все оправдательные доводы.
Внутренний конфликт рождает агрессию . Негативные эмоции выходят наружу , позволяя совести продолжить свою казнь за новые «проступки».

Как простить себя за прошлые ошибки и начать уважать себя. Как простить себе ошибки прошлого?

А вам знакомы неприятные чувства, которые возникают при одном только воспоминании о какой-то ситуации из прошлого?

Большинство из нас испытывает чувство стыда или вины за какие-то, совершенные в прошлом, поступки. А происходит это потому, что прошлые наши решения уже не соответствуют нашим моральным убеждениям в настоящем времени.

Мы выросли над собой, изменились наши взгляды, принципы, претерпело изменение и наше чувство дозволенного. Мы оцениваем себя в прошлом, с позиции себя сегодняшнего. А ведь эти перемены — повод для гордости. Значит, мы развиваемся и идем в нужном направлении. Значит наши моральные устои сегодня выше, чем раньше. Значит, мы сделали правильные выводы, вынесли для себя определенный негативный опыт и больше не наступим на старые грабли.

Нам необходимо оставить прошлое в прошлом. Казалось бы, это же очевидно, то что было не изменить, не вернуть и не переделать. Но на практике, мы каждый раз пытаемся совершить невозможное и прокручиваем в голове один и тот же сценарий. Но починить то, чего уже давно нет невозможно, его не существует. Единственное здравое решение — принять прошлое таким, какое оно есть. Это единственный способ «выздороветь».

Для этого есть один весьма эффективный психологический ход: составьте список ситуаций, которые вы хотели бы изменить. Как будто бы у вас появилась возможность вернуться назад и сделать иначе — не так как вы поступили изначально.

Подумайте, что бы сделали, может, выбрали б другую профессию, поставили б точку в токсичных отношениях, что бы вы сказали обидчику или может сами постарались не обидеть кого-то, в общем, вспомните все те вещи, о которых вы жалеете по, сей день.

Этот способ поможет избавиться от накопленного за годы груза, выпустить пар, расслабиться. Позвольте себе откатиться назад и проанализировать свои ошибки — это поможет не допускать подобных ситуаций в будущем.

Самое лучшее для того, чтобы оставить прошлое в прошлом — это замена своих негативных мыслей на позитивные. Делая это, вы перестанете испытывать чувство вины и поймете, что можете управлять практически любой ситуацией, так как вам необходимо. При этом вы будете получать удовлетворение от принятых решений и сможете гордиться собой.

Чтобы выявить причины своих переживаний, вам так или иначе придется вернуться в прошлое, хоть это может быть очень неприятно и болезненно. Определите для себя те моменты, которые являются наиболее угнетающими для вас. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны. Будто вы не герой происходящего, а просто зритель.

Оставьте эмоции в стороне и осмыслите ситуацию, как будто это чья-то абстрактная история, но не ваша. Вероятно, с некоторыми переживаниями справиться с первого раза не получится. И вам придется навести генеральную уборку в своем сознании. Вам предстоит понять и принять тот факт, что вы совершили ошибку. Но это нормально, так как вы — живой человек, а не робот. И имеете полное право ошибаться. За свои промахи вы, в дальнейшем, будете нести ответственность. Но совсем не обязательно нести ее всю оставшуюся жизнь.

Далее, вам следует отпустить то, что было. Теперь вам следует перевернуть страницу и жить дальше. Произошедшее, каким бы досадным оно ни было, сделало вас тем, кем вы в настоящий момент и являетесь. Поблагодарите свою жизнь за урок, за опыт и за то, что теперь вы стали лучше и умнее, чем тогда.

Возможно, для того чтобы справиться со своими мыслями, вам понадобится время. Но ведь и автомобилем вы научились управлять не с первого раза. Теперь, освободившись от прошлого, полюбите себя заново, научитесь слышать свою интуицию и доверять ей. В будущем, вы так же будете совершать ошибки, но не стоит во всем винить себя и считать себя источником всех бед. Существуют факторы, которые от нас не зависят. Помните, вы нынешний, лучше себя в прошлом. Верьте в себя и продолжайте жить с мыслью, что вы сильнее своих прошлых ошибок.

Ваш психолог Олейникова Анна.

Как простить себя за ошибки прошлого. Как простить себя за прошлые ошибки?

Вы терзаетесь чувством вины, потому что в прошлом совершили много ошибок? Пора разбираться в этом вопросе, так как винить себя – очень вредно для нашего здоровья. И физического, и эмоционального. Нужно проработать все те ситуации, в которых вы поступили не так, как должны были. Но как простить себя за прошлые ошибки? Как принять свое прошлое, свою историю такой, какой она есть? И как перестать винить себя за то, что совершили?

Во-первых, важно принять себя, несовершенного человека.   Осознать свою божественную природу. Не ошибается только запрограммированный робот, в котором записаны все команды. Все люди ошибаются. Мы собственно говоря для этого и живем, чтобы учиться на своих ошибках, делать выводы и в будущем поступать совершенно по-другому, исходя из своего прошлого опыта. Если бы не было ошибок тогда, в прошлом, мы бы ошибались сейчас, в будущем.

Если вы задаетесь вопросом, как простить себя за прошлые ошибки, значит, вы не знакомы с теорией реинкарнации, которая описана во всех мировых религиях. Даже Библия об этой косвенно упоминает. Смысл рождения души на Земле в человеческом теле в том, что она проходит те уроки, которые не смогла пройти в прошлой жизни. Поймите, что то испытание, в котором вы совершили ошибку и за которую себя вините, это и есть ваш урок. И если вы осознали свою вину и сделали правильные выводы, то в следующем испытании (а оно будет непременно, ведь мы для этого и родились), вы уже поступите так, как считаете нужным.

Нет такой волшебной таблетки, выпив которую, вы сможете простить себя и избавиться от чувства вины. Для того, чтобы понять, как простить себя за прошлые ошибки, нужны расширить свою мировоззрение и посмотреть на свою жизнь другими глазами. Понять, в чем вообще смысл жизни человечества. И вот когда вы осознаете, что именно ошибки являются неотъемлемой частью нашего существования, нашего духовного развития, совершенствования, вот тогда вы сможете отпустить чувство вины и простить себя.

И во-вторых, помимо осознания своей божественной природы, нужно учиться любить себя таким, каким вы являетесь. Несовершенным. Но это не исключает того, что нужно становиться лучше и преодолевать свои недостатки. Просто секрет состоит в том, что пока вы себя не полюбите жадным, безответственным и забывчивым, вы не сможете стать щедрым, ответственным и собранным.

Стать лучше можно только тогда, когда перестаешь винить себя за свои изъяны. Не повторить ошибку можно лишь осознав ее в первый раз. Все в жизни происходит тогда, когда мы к этому внутренне оказываемся готовы. Поэтому не теряйте свое время, расширяйте свое мировоззрение, читайте разную литературу, и работайте над своим чувством вины.

Я уверена, что раз вы интересуетесь вопросом, как простить себя за прошлые ошибки, вы готовы к тому, чтобы освободиться от мук совести и подняться на следующий уровень духовного развития.

Видео Простой способ простить себе все ошибки!

Как избавиться от чувства вины и простить себя советы психолога. Причины чувства вины

Одна и та же ситуация у разных людей может вызвать вину, стыд или оба чувства сразу.

Фрейд полагал, что основная причина чувства вины – конфликт инстинктов и разума, то есть биологического и социального в человеке. Схожая причина – конфликт эгоизма и альтруизма , личного и общественного.

Стыд чаще рождается из-за внутреннего стремления соответствовать идеалу родителей, но одновременной потребности быть самостоятельной личностью, несоответствия желаний индивида и убеждений родителей. Чувство вины уходит корнями в потребность человека контролировать внутреннюю агрессию .

Чувство вины бывает обоснованным и необоснованным. С последним бороться сложнее, так как личность редко сама осознает истинные причины, а кроются они в детстве и стиле воспитания, при котором родители много требуют, ругают и наказывают ребенка, запрещают и стыдят.

Чувство вины и стыда воспитывается в людях с детства. Это любимый способ родителей повлиять на поведение ребенка, хотя и не совсем правильный. Злоупотребление этим методом и приводит к неосознаваемому чувству вины.

Итак, к основным причинам чувства вины относится:

  • Реальный поступок, повлекший опасные или вредные последствия для других людей.
  • Мысли о подобном поступке.
  • Нарушение социальных норм.
  • Ущемление собственных интересов и потребностей ради чьих-то личностных или общественных идей, чувство неправильности жизни, зажатости потенциала.
  • Разрушающий стиль семейного воспитания.
  • Неоправданные ожидания, несоответствие чужим или своим требованиям.
  • Бездействие, повлекшее негативные последствия.
  • Манипуляция со стороны, внушением вины. Поддаются мнительные, скромные, безынициативные и неопределившиеся люди без собственного мировоззрения.
  • Особенности характера (преобладание мнительности, сентиментальности, высокоразвитая эмпатия).

Как простить себя за предательство. Неверность как стимул работы над собой и шанс измениться

Изменяя, мы обрекаем себя на эмоциональный стресс. Какие последствия он будет иметь — решать только самому человеку. Путь выхода из замкнутого круга зависит от личного восприятия события, от того, что подразумевает человек под адюльтером изначально — жестокое предательство или нелепую ошибку?

Ответ формулируется только при столкновении с событием лицом к лицу. Но даже здесь есть подвох. Мнение может в корне измениться, но не факт, что будет объективным. Тот, для кого неверность была жесточайшим предательством, изменив сам, вдруг воспримет поступок как нелепую ошибку. И наоборот.

Женщине трудней забыть свою измену , чем мужчине.

Психология устроена так, что завязывая отношения или вступая в брак, девушка подсознательно накладывает вето на физическую близость с кем-то другим. Прекрасная особа как бы заключает негласный договор сама с собой — отныне она имеет право получать физическое удовольствие только с одним мужчиной. Этот факт имеет место в обществе еще с незапамятных времен и очень сильно влияет на последствия любовного приключения. И дело даже не в угрызениях совести. Дело в изменении личности. Если прекрасная особа поддается искушению, то изменяет не партнеру, а в первую очередь себе, своим принципам, договору. Необратимый поступок влечет за собой запуск таких же необратимых процессов в психологии человека.

Как простить себя за предательство? Есть ли способ начать все с чистого листа? Есть. Но он требует огромных усилий и непрерывной работы над собой. Посмотреть на поступок под другим углом, направить мысли и действия в продуктивное русло — хороший рецепт. Отличным помощником в преобразовании деструктивных процессов в продуктивные — это время. Да, звучит банально, но как бы мы не старались бороться с мыслями и ощущениями, решающую роль будет играть время. Время превратит вопрос: «Как избавиться от чувства вины за измену, в вопрос «Каковы мои выводы из случившегося и как они отразятся на мне в будущем»? То, что кажется жестокой ошибкой, может превратиться в замечательный стимул для:

  • Переоценки личных ценностей.
  • Понимания своих мотивов, а значит, и себя самого.
  • Приобретения навыков управлять своими поступками.

Не нужно думать о том, как забыть свою измену, лучше подумать, как использовать шанс усовершенствовать свою личность и в следующий раз, оказавшись в тех же условиях, выбрать другой путь.

Как простить себя и избавиться от чувства вины-советы психолога

Как себя простить и избавиться от чувства вины? Как залечить душевные раны и забыть прошлое? Как отпустить обиды и начать жить настоящим.  Об этом поговорим в этой статье.

Содержание статьи:

Зачем нам даются беды и несчастья?

Большинство людей не делает никаких выводов, пока не получит от жизни хорошую затрещину! Почему?  Да потому что гораздо проще все оставить как есть. Люди продолжают делать, то что делали пока не уткнутся с разбегу в глухую стену. Только, тогда́ до них потихоньку начнет что-то доходить.

Вот возьмем, например, взаимоотношения. Когда, человек начинает понимать, что партнер ему дорог? Правильно, когда он его теряет. Когда брак уже на грани распада, и семейная жизнь развалилась на куски.

А здоровье? Когда мы вспоминаем о здоровье? Правильно. У нас же как: «Покуда гром не грянет Мужик не перекрестится».

Пока врач не скажет: «Срочно поменять образ жизни, иначе точно умрете!» Вот тогда у нас и мотивация появляется!

Так уж получается, что умнеть мы начинаем, только получая такие уроки. Вот тогда большинство из нас говорит себе: «Хватит, я по горло сыт этими проблемами, мне надоело быть у всех на побегушках, я устал быть посредственностью. Надо что-то решать, надо ставить цели».

Успехи нас тоже радуют, но почему-то иногда мало мотивируют.  А «неудача» – штука все-таки болезненная и потому – хорошая наука на будущее. Именно она иногда дает «волшебный пендель» в будущее, после которого оглядываясь назад, мы понимаем, что не будь этой «катастрофы» в прошлом, не добились бы вы тогда таких успехов в будущем.

Например:

Марию бросил приятель Дэн. Она погрузилась в бездну отчаяния, закрылась в спальне, неделю ревет по ночам.

Но постепенно, она убирает негативные мысли из головы, начинает общаться с друзьями, учится любить себя. Переходит на другую работу, знакомиться с новыми людьми, появляются новые интересы.

Уже через полгода это другой человек, более счастливый и уверенный в себе, с хорошей самооценкой. Она смотрит на «трагедию», которой казалась ей потеря Дэна, и видит, что это было лучшее событие в ее жизни.

Или

 Николая «турнули» с работы. Он стал искать другое место, но устроиться так и не смог. Он решил открыть собственное небольшое дело. Впервые в жизни он стал сам себе начальником, и начал заниматься тем, к чему тянулась все это время душа. Проблемы у него в жизни какие-то конечно остались, однако у него появился в жизни смысл, он стал самостоятельным, и все это из-за так называемой «трагедии» в жизни.

Кто-то из вас скажет: «И что, получается жизнь – это череда болезненных катастроф?»

Не обязательно. Вселенная постоянно помогает нам двигаться в нужное направление, давая небольшие подсказки. Если мы не обращаем внимания на ее подсказки, она начинает стимулировать нас дубиной. Духовный рос идет намного сложнее, когда этому процессу сопротивляешься.

Записаться на консультацию по скайпу

Как простить себя и избавиться от чувства вины

kak-prostit-sebya-i-izbavitsya-ot-chuvstva-viny

Можно выделить вот такую «весёлую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд.

Давайте рассмотрим их поближе. Итак, что такое обида, вина и стыд?

  • Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу.
  • Стыд – это когда «Я», не такой или делаю не так, как хотят «ОНИ».
  • Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.

Эти три «приятеля» ладно уживаются в нашей душе: словно одна семья в трехкомнатной квартире, которая имеет проходные комнаты, и они постоянно взаимодействуют друг с другом.

Наша задача заменить жильцов, а именно чувство ВИНЫ заменить СВОБОДОЙ, потому что это – обратная сторона чувства вины. Чувство ОБИДЫ заменить принятием, а чувство СТЫДА — удовольствием.

Особенности проявления чувства вины.

Можно выделить три основные её формы:

  • Самоуничижение (Я – плохая). Это уничтожение своей личности. Человек акцентирует внимание на негативных аспектах своей личности. Обвиняет себя во всем, говоря: «Я дура!», «Я бестолковая», «Вот лошадь!», обзывает себя всякими нехорошими словами;
  • Самоосуждение(я не достойна). Эти люди имеют большое количество ограничивающих убеждений в голове. Они сразу ставят себе кучу блоков: «Я никогда не выйду замуж», «У меня никогда не получиться быть хорошей мамой», «Я это заслужила!»
  • Самонаказание(так мне и надо). Люди этого типа, любят себя казнить: «Вот так мне и надо, такие, как я не заслуживают мужа», «Иначе и быть не могло, я же неудачница» и т. д.

 

Проследите, какая из этих трех формул похожа на Ваше отношение к себе в момент проживания вины?

Подумайте, от кого из родителей или других авторитетных людей из вашего окружения вы хватанули эту стратегию поведения? От кого унаследовали паттерны поведения в чувстве вины.

Записаться на консультацию по скайпу

Откуда берётся чувство вины? Как так получилось, что все мы – взрослые люди – имеем чувство вины?

Чувство вины обычно берется из набора долженствований, которым нас наградили в нашем радостном детстве.

Давайте перейдём к практике.

Напишите по одной позиции долженствований, которые у Вас на сегодняшний момент есть в каждой из таких сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д.

kak-prostit-sebya-i-izbavitsya-ot-chuvstva-viny

Например:

Я должна быть хорошей дочерью.

Я должна быть внимательной матерью.

Я должна быть отличный женой и т. д.

____________________________________________________

__________________________________________________

Вам нужно понять, что все эти слова: «Я должна…, я обязана…» на самом лишают вас силы. Проследите за своими ощущениями, когда вы проговариваете их. Даже если вы никому и ничего не должны, это подавляющее чувство всё равно присутствует.

Поэтому, первое, что вам сейчас нужно сделать, это заместо слов «Я должна…», напишите слово «я выбираю». Чувствуете, как ваша энергетика меняется?

Стоило заменить только одно слово, как ваше самочувствие и внутреннее настроение в корне меняется и смысл действа совсем другой. Вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вы сами выбираете это.

Как избавиться от чувства вины: упражнение «Я хорошая»

Инструкция:

kak-prostit-sebya-i-izbavitsya-ot-chuvstva-viny

Из 9 сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д. выберите три, в которых Вы чаще всего испытываете чувство вины. Запишите их.

Напишите по три предложения в чем именно вы испытываете чувство вины. Далее в каждую из трёх сфер нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…»

Очень важно прописать всё, что гложет Вас чаще всего!

Например.

Сфера жизни «СЕМЬЯ».

  1. «Я хорошая, даже если в комнате не заправлена кровать».
  2. «Я хорошая, даже если я не успела приготовить ужин».
  3. «Я хорошая, даже если я не позвонила родителям» и т. д.

Вот такое внутреннее позволение себе, как бы договор с самим собой. Что вы чувствуете сейчас, когда разрешили себе допускать некоторые ошибки, понимая, что Вы не совершенная.

Как простить обиду

Не так давно, я вам уже очень подробно рассказывала, как простить и отпустить обиду, по какой причине вы обижаетесь и как бросить это раз и навсегда.

Сегодня я вас познакомлю с еще одной волшебной техникой прощения. 

Как простить и отпустить обиду — волшебная техника 

Как простить себя

Эта медитация поможет вам простить себя за ошибки прошлого и начать жизнь с чистого листа.

Заключение

Я с чистым сердцем верю, что эта статья и предложенные в этой статье техники помогут вам  простить себя и избавиться от чувства вины. В случае, если вы видите и понимаете, что у вас не получается самому сделать это. Вы по прежнему обижаетесь, злитесь и вас это мучает , тогда вы можете обратиться к специалисту.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Я помогу вам простить себя и избавиться от чувства вины.

Мы разберем и устраним все причины, по которым вы привыкли испытывать обиду. Вы научитесь по-другому видеть ситуацию, понимать свои эмоции, станете чувствовать себя счастливее и увереннее.

Я помогу вам простить окончательно, раз и навсегда!  Вы вздохнете полной грудью, отпустив тяжелый груз прошлого.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Kak prostit-i-otpustit-obidu

Ну а нам пора прощаться.

Сейчас вы гораздо больше разобрались с тем, как простить себя и избавиться от чувства вины..

Если вы не будете лениться и сразу проделаете предложенные шаги, с чистым сердцем и от всей души – тогда вы легко сможете простить простить себя и избавиться от чувства вины. Включайтесь в процесс полным осознанием того что вы делаете. 

 Подписывайте в нашу группу ВКонтакте, в ней находятся материалы, которые не присутствуют на сайте. Проводятся интересные техники, дискуссии, акции, квесты и флешмобы!

Если вам интересны тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сдаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуются, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза, простреливает эксклюзив.

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Как простить себе прошлые ошибки

Как простить себе прошлые ошибки

Недавно я ходила на встречу выпускников с первым мужем. Там мы столкнулись с его коллегой, которого я раньше не встречала. Майк представил меня: «Знакомься, это Кристина», — а потом, замешкавшись, добавил: «моя бывшая жена». Когда мы остались наедине, он начал извиняться: «Прости, что представил тебя как бывшую жену. Это ужасная характеристика. Я мог бы представить тебя как маму Молли, но с Молли он не знаком, так что я растерялся и не знал, что сказать».

Мы с ним в разводе десять лет, каждый нашел счастье во втором браке. Я не расстроилась из-за того, что Майк назвал меня бывшей женой. Но меня тронула его доброта и чуткость, Майк прекрасный мужчина, сейчас мы отлично ладим друг с другом. Сторонний наблюдатель ни за что не догадается, что когда-то отношения сводились к острому конфликту, наполненному злобой и критикой.

Я могла рассказать сотни старых историй о том, что пошло не так браке. Но чаще всего меня преследовала история, в которой брак распался по моей вине. Я слишком много критиковала Майка, часто провоцировала конфликты. Я должна была заметить, что мои претензии к нему были претензиями к себе. Я должна была принять то, что романтика неизбежно развеется. И в то же время должна была усерднее работать над тем, чтобы сохранять романтику как можно дольше.

История была наполнена страхом. Мне казалось, что я вела себя эгоистично и нанесла травму детям. Она провоцировала стыд и сожаления, направляя на скользкую дорожку самокритики, заставляла меня чувствовать, что я недостаточно хороша.

Десять лет назад у меня не было навыков, необходимых для спасения брака. Когда я это осознала, мне стало легче простить себя

Неделю после школьной встречи я думала об этом. Я осознала, как глупо сожалеть о том, что произошло десять лет назад, поняла, что пришло время отпустить старые раскаяния и сожаления. Три шага, которые я для этого сделала.

1. Простить себя. Сделать это мне помогли рекомендации психолога Рика Хэнсона. Во-первых, он советует признать все факты, связанные с причиной сожалений, включая те, что признать нелегко. Я разрешила себе вспомнить, как проходил развод, и подумала о тех, на кого он повлиял тогда и продолжает влиять сейчас.

Во-вторых, Хэнсон советует различать моральные проступки и неумелость. Осознание этой разницы принесло облегчение. Оглядываясь на разрушенный брак, я вижу много неумелости. Теперь я понимаю, что поступки, которые окружающие могли бы счесть аморальными, я совершила из-за нехватки эмоциональных навыков. Оказалось, что список вещей, которые сейчас я сделала бы иначе, не такой длинный. Десять лет назад у меня просто не было навыков, необходимых для спасения брака. Когда я это осознала, мне стало намного легче простить себя.

Как простить себе прошлые ошибки

2. Принять ответственность. Я вижу, что вела себя неумело. Это позволяет взять ответственность за ошибки, которые я совершила, вместо того чтобы застревать в попытках оправдать себя. В то же время это не дает ошибкам определять, кто я есть. Я выше своих ошибок и дурных привычек. Также принятие ответственности дает мне направление для развития. Сейчас я могу развивать и практиковать навыки, которые нужны были мне тогда. Это помогает строить новые отношения. Наблюдая, как мы с Майком прекрасно воспитываем дочь, люди часто спрашивают, не жалеем ли мы о разводе. Но я понимаю: сейчас мы не те люди, какими были десять лет назад. Развод дал нам возможность стать более умелыми в отношении друг друга.

3. Практиковать принятие. Это предшественник искупления. Я преодолела внутреннее сопротивление и приняла развод, свою эмоциональную неумелость и горечь, которую испытывала по этому поводу. Также я обрела умиротворение и приняла тот факт, что многого не знаю. Я предпочитала думать, что наш брак изначально был обречен, так что мои поступки не имели значения. Десять лет я сочиняла истории, которые превращали мои воспоминания в категоричные черно-белые картины. Они помогали утвердиться в мысли, что я все сделала правильно, но это не так.

Я наконец приняла прошлое вместе со всеми ошибками. Это позволило мне отпустить то, что я давно потеряла

Я не знаю, как сложился бы наш брак с Майком, будь я более умелой, но сделай я другой выбор десять лет назад, у меня не было бы моей нынешней жизни, которую я люблю, в которой я счастлива и реализована. Люблю нынешнего мужа и его большую еврейскую семью, наш брак, даже когда наступают тяжелые времена. Не могу представить жизнь без детей мужа, которых я обожаю без причин. Точно так же мои дочери не представляют жизни без сводных братьев и сестер и двух пар родителей. Это жизнь, от которой я сознательно не отказалась бы, но бессознательно отказывалась от нее каждый раз, когда лелеяла старые страхи и горести. Я приняла прошлое вместе с совершенными ошибками. Это позволило отпустить то, что я давно потеряла.

Мне удается сдвигать завесу прошлого и фокусироваться на настоящем, прошлое и истории о нем больше не актуальны. Я больше не подвешена на эмоциональном крючке, в этом вижу свое искупление.

Кристин Картер

Об авторе

Кристин Картер — социолог, автор книги «Золотая жила: как обрести гармонию дома и на работе» («The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work», Ballantine Books, 2015).

Читайте также

Как правильно прощать: советуют психологи

Иногда нас ранят чужие поступки и слова, или мы обвиняем себя в чем-то и относимся не дружелюбно.

Как простить обидчика

Мы делаем самое лучшее из возможного. В большинстве случаев человек поступает так, как ему выгодно, и выбирает самое лучшее решение из тех, что есть. Согласись, никто не будет специально делать для себя хуже, если только не хочет себя наказать или умышленно сделать плохо.

Иногда другой человек, делая все из лучших побуждений, задевает и ранит тебя, не специально, ведь все люди разные и каждого есть свое понятие, что есть хорошо. Но потом он просит прощения, особенно когда отношения с тобой ему дороги. В таком случае прощать стоит. Прощение может быть любым, на твое усмотрение.

Но другой человек, например, специально задевает и ранит, умышленно делает плохо. Причины могут быть разные: и его психологические проблемы, и воспитание, и отношения в семье. Важнее то, что ты чувствуешь в этот момент. Хочешь ли продолжать такие отношения с ним?
Зацикленность на том, что кто-то обидел тебя, может отнимать много сил, потому что ты думаешь и вспоминаешь об этом постоянно. И как будто через этот фильтр обиды смотришь на мир и на этого человека.

Как простить себя за ошибки

Твои терзания и наказания себя не приведут ни к чему хорошему. Так ты еще больше закрываешься от других и не впускаешь в свою жизнь остальные чувства (будь то радость, печаль, восторг, удивление). Если упиваться страданием и самонаказанием, то внутреннее напряжение будет только нарастать.

Важно понять, что прошлое не исправит, и оно такое, какое есть. И не ищи одобрения у других, здесь ты сама для себя авторитет и соратник. Не будь для себя врагом, будь на своей стороне.

Неудачи не делают тебя плохой. Это опыт по такой цене. Возьмешь его или нет — твое решение. В следующий раз ты можешь попробовать сделать небольшой шаг к себе навстречу — например, не считать себя неуклюжей, когда не получается сразу, не думать о себе плохо, а просто еще раз попробовать.

Что может помочь

  • Письмо себе. Обязательно от руки, так эффективнее. Напиши, что ты думаешь о ситуации, все, что чувствуешь — боль, обиду, злость. В конце письма дай себе слова поддержки и прощения.

  • Медитация. Поищи в «гугле» медитации прощения и попробуй их сделать. Сейчас многие психологи бесплатно предлагают свои медитации.

  • Работа со специалистом. Если давно не можешь простить себя или кого-то, топчешься на месте, то бегом к психологу. Иногда нужна квалифицированная помощь.

Как простить себя за ошибки прошлого

Каждый человек должен уметь вовремя отпускать неприятный жизненный опыт и ошибки прошлого, чтобы двигаться дальше, заниматься самосовершенствованием и просто быть счастливым.

События, произошедшие в прошлом, не должны никоим образом влиять на чувства и эмоции человека, которые он испытывает сегодня. Не забывайте, что даже неприятный опыт прошлого может стать ценным уроком на будущее.

Как простить себя за ошибки прошлого: 7 золотых советов

Как простить себя за ошибки прошлого: 7 золотых советов

Как научиться прощать себя за ошибки прошлого

Несмотря на то, что эта фраза может звучать довольно банально, идеальных людей действительно не существует. Людям свойственно ошибаться. Впрочем, разница в том, какие именно выводы делает человек с проблемной ситуации, и как он решает жить дальше.

Даже если вы сделали серьезную ошибку в прошлом, никакой пользы от слез, постоянного припоминания ситуации, «перемотка» событий, чтобы понять, что именно вы сделали не так, не будет. Если вы постоянно будете обвинять и наказывать себя, то никогда не сможете чувствовать себя полноценной и счастливой человеком.

Что же делать? Прежде всего необходимо объективно проанализировать ситуацию и попытаться найти решение проблемы, чтобы не столкнуться с подобным в будущем.

Конечно, прощать других людей и себя очень непросто. Переживания могут преследовать вас на протяжении всей жизни, не позволяя вам быть счастливыми. Умение прощать зависит только от способности человека отпускать ситуацию. На это способен только сознательный, разумный и взвешенный человек.

Когда человек ошибается, то он чувствует отчаяние, беспомощность и сильные угрызения совести. С чем можно сравнить эту ситуацию? Представьте, что вы только что больно ударили себя молотком по пальцу, а потом снова добровольно подставили палец под удар для того, чтобы еще раз нанести себе боли. Таким образом вам никогда не удастся избавиться от груза, к которому приводят переживания.

Конечно, простить себя часто бывает непросто, однако это того стоит, поверьте. Как только вы избавитесь от этого бремени, вы не только почувствуете невероятное облегчение, но и сможете избежать таких ошибок в будущем. Перестать винить — невероятно важно для вашей дальнейшей счастливой жизни.

Если вы хотите научиться прощать себя за все предыдущие неудачи, пора оглянуться, проанализировать события и искренне признаться себе в том, что на каком-то этапе жизни вы допустили ошибку.

Верьте или нет, но самыми строгими судьями бываем часто мы сами. Начните работать над собой уже сегодня и не забывайте, что каждая ошибка — это возможность измениться, вырасти и усовершенствоваться.

1. Научитесь во всем видеть позитив

Несмотря на общепринятое мнение, в каждом событии, которое с нами происходит, можно найти что-то хорошее. Боль и разочарование прошлого имеют свое предназначение в жизни человека. В следующий раз после очередной неудачи остановитесь на мгновение и подумайте, какую пользу и выгоду можно извлечь из этой ситуации.

Для того чтобы избежать ошибок в будущем, необходимо отыскать в проблемной ситуации тот важнейший жизненный урок. Дайте себе столько времени на размышления, сколько потребуется, для того, чтобы найти в сложившейся ситуации позитив, а тогда простите себя за допущенную ошибку, двигайтесь дальше.

2. Поймите, что вы нуждаетесь в прощении, чтобы жить дальше

Возможно, вы чувствуете вину или угрызения совести за то, что произошло в прошлом. Именно поэтому нам обычно так трудно простить себя и спокойно жить дальше. Неприятные воспоминания очень часто наносят человеку сильную душевную боль, но вы все равно должны осознавать, что после любой проблемной ситуации необходимо взять паузу для размышлений и анализа того, что с вами произошло.

Докажите себе, что вы способны меняться, совершенствоваться и признавать собственные ошибки. С помощью этих простых советов вам будет проще простить себя и научиться жить дальше.

И помните — человек, не прощающий себя, вряд ли может забыть о чужих обидах. Прощать всех — действительно сложно. Но забывать обиды, не прокручивать их, не пытаться отомстить или причинить боль — это необходимо.

3. Полюбите себя

Мы очень часто весьма критически и строго к себе относимся, иногда выдвигая к себе больше требований, чем к другим людям из своего окружения. Очень часто мы слишком трудно воспринимаем собственные неудачи и не умеем забывать ошибки прошлого именно потому, что не любим самих себя.

Высокая самооценка — это ни синоним самовлюбленности и нарциссизма, ни верования в то, что каждый человек должен ожидать божье провидение и благословение за все свои поступки. Напротив, человек, имеющий высокую самооценку, способен трезво анализировать ситуацию, испытывать сострадание и любить себя за все недостатки и достоинства.

Любовь к себе — это тот мостик к прощению, который должен уметь налаживать каждый мудрый человек. Поверьте, если вы научитесь любить себя, то сможете вовремя отпустить прошлое и жить дальше.

4. Подумайте о будущем

Если вы продолжаете жить прошлым, это не позволит вам двигаться дальше в будущее. Привязав себя к прошлому, вы навсегда остановите свой личностный рост и развитие. Вместо того, чтобы двигаться дальше по жизни к своему успеху, вы будете стоять на одном месте. Если же вы хотите освободиться от бремени, научитесь четко планировать жизнь и ставить перед собой конкретные цели.

Только поставив перед собой цель, вы поймете, что все прошлые неудачи уже не имеют для вас такого сильного значения. Более того, все свои неудачи вы будете воспринимать как ступеньки на пути к самореализации и самосовершенствованию. Однажды промахнувшись, вы сделаете выводы и научитесь прилагать все усилия для воплощения своей мечты.

5. Начните с нуля

Если вы хотите научиться отпускать прошлое и прощать себя за прежние ошибки, начните все с нуля. Представьте себя фениксом, который даже после полного уничтожения вновь восстает из груды пепла.

Отпустите всю боль и проблемы, которые не дают вам спокойно жить дальше и двигаться к своей цели. Сосредоточьтесь на новом воплощении себя, ведь возрожденный человек больше не чувствует страха или угрызений совести, зато он излучает жизненную мудрость и выдержку.

Оставьте прошлое там, где ему место — в прошлом. Сделайте вывод из каждой жизненной ситуации и начните применять жизненные уроки на практике уже сегодня, чтобы быть счастливым уже завтра.

6. Заботьтесь о своем духовном росте и развитие

Если вы до сих пор безуспешно пытались простить себя за ошибки прошлого и забыть все неудачи, обратитесь за помощью к психологу, чтобы он помог разобраться в ситуации.

Можно ли что-то сделать для духовного роста в домашних условиях? Попробуйте помедитировать, помолиться или посетить психолога. Все эти простые советы помогут вам не только восстановить духовные силы, но и вернуть эмоциональное равновесие.

Ежедневно выделяйте минимум несколько минут на то, чтобы проанализировать все, что с вами произошло за день, и найти для себя позитивный опыт. Не думайте об ошибках и о том, что именно можно было сделать по-другому. Зато попробуйте найти эффективное решение проблемы.

Наслаждайтесь моментами, когда вас никто не беспокоит, и вы можете побыть наедине с собой. Это может быть несколько минут вечером перед сном или утром, а также во время принятия душа или ванны.

7. Цените то, что имеете

Если вы слишком много времени уделяете анализу прошлого и планированию будущего, это не принесет вам никакой пользы. Ведь неприятные воспоминания обычно вызывают грусть и угрызения совести. Если вы хотите жить на полную сегодня, просто наслаждайтесь каждым мгновением жизни, но не оглядывайтесь назад.

Подумайте: что для вас сегодня является самым важным? Что я могу ценить, беречь? За что я благодарен? Наверно, таких благ в вашей жизни немало, поэтому научитесь их ценить уже сегодня.

Прошу прощения за все мои ошибки: ‘(

автор: R

(Канада)

Когда я лежу здесь в своей постели, вспоминая все, что я узнал, я думаю обо всем, что мы с вами испытали и прошли вместе (хорошее и плохое), и о моих поступках в прошлом.

Мне невероятно стыдно и стыдно за все плохое, что я сказал и сделал, за все споры и крики, и, что еще важнее, за смущение и однозначную боль и печаль, которые я вам причинил. Трудно представить себе огромный ущерб, который я нанес, разрушив все хорошее, что вы пытались построить для нас, для нашего будущего.

Я чувствовал себя обиженным и потерянным в наших отношениях, из-за споров и несогласий, и мне стало угрожать упоминание о Марлоне и других заботах, которые у меня на уме.И то, что я не знал, как с тобой связаться и поговорить, заставило меня почувствовать себя потерянным.

Это всего лишь мои чувства, а не оправдания или обвинения. Я беру на себя полную ответственность за то, что я сделал, и искренне желаю всего наилучшего для вас в целом.

Вы правы, у меня действительно сильные эмоции, и что касается нас, то я был недостаточно силен. Моя неуверенность и неспособность эффективно управлять своими чувствами временами приводили к тому, что я терял лучшего друга, доверенного лица, партнера и женщину, на которой я, несомненно, собирался жениться.

Я не был там для вас, каким должен был быть, таким, каким вы хотели, чтобы я был рядом с вами, для наших отношений. Вы, должно быть, чувствовали себя таким одиноким, таким грустным и таким обиженным. Сейчас я чувствую себя одиноким, грустным и обиженным из-за моих собственных необдуманных действий.

Я сосредоточился и много работал над собой в этой области. Я многое узнал о том, как управлять своими чувствами и эффективно передавать их. Я действительно хочу поблагодарить вас за то, что помогли мне это определить. Я многого не осознавал и не испытал, пока вы не вошли в мою жизнь.Вы помогли мне вырасти и многому научились.

Это мои слова, которые, вероятно, для вас сейчас ничего не значат, но мне нужно было сообщить вам правду о том, что я чувствую, и правду о том, что есть и всегда было. Я хочу, чтобы вы знали, нужно, чтобы вы знали, все подлые, глубокие, жестокие, обидные и ужасные вещи, которые я когда-либо говорил вам, что это не мои настоящие чувства.

Вы такой замечательный человек. Вы феноменальны, великолепны и умны, вы так сильно повлияли на меня.Вы должны знать, что все подлые слова, которые я когда-либо говорил, были сказаны от боли, от сильной, глубокой, неразбавленной боли.

Вы скажете, что я говорил это раньше, но теперь разница в том, что я это сделал. Я исправил и изменил недостатки внутри себя, которые вызвали раскол между нами, и я продолжаю пользоваться помощью, которую я нашел.

Я не предпринял эти шаги и не внес эти изменения из-за какой-то манипулятивной уловки или заговора, чтобы вернуть вас, потому что я принял разрыв и смирился с ним, и я понимаю, почему вы решили прекратить и почему ты чувствуешь то же, что и ко мне.

Я также понимаю, почему и как вы могли подумать, что я манипулирую, потому что я приносил извинения раньше, но я недолго сдерживал обещания, которые я дал, или то, что я выразил в этих извинениях, и я знаю, что казалось, что когда что-то вернусь к нормальному состоянию, я вернусь к тем действиям и отношению, которые были у меня до извинений.

Я также хочу добавить, что любому парню будет так повезло с тобой, мне так повезло с тобой, и я буду продолжать свои усилия по улучшению себя, поскольку я становлюсь намного лучше.Я не могу отблагодарить вас за все ваши усилия, за всю заботу и внимание, которые вы уделяете мне и нашим отношениям.

Я чувствовал себя потерянным и в темноте и не видел, что у меня есть все, что мне нужно в тебе, чтобы помочь мне пережить что-нибудь.

А теперь я хочу сказать, что мне очень жаль. Я полагаю, что это больше ничего не значит для вас и больше не имеет никакого веса, но я чувствую вселенную раскаяния за все, что я сказал и сделал, чтобы заставить вас чувствовать то же, что и вы. Вы так много дали мне и так много показали, и я всегда буду благодарен за то глубокое влияние, которое вы оказали на меня и на мою жизнь.

Я знаю, что не выказывал вам той признательности, которую должен был иметь, но я должен сообщить вам сейчас, что, хотя я говорил и поступал наоборот, я очень ценил вас.

Я знаю, что нет слов, которые могли бы компенсировать печаль и боль, которые я причинил тебе, и пока я молюсь о твоем прощении, я не жду и не могу этого ожидать. Я готов и желаю признать, что вы меня не простите. Я просто хотел, чтобы вы знали правду о том, что я чувствую. Я научился эффективно использовать прошлый опыт, чтобы помочь в моих усилиях по улучшению себя и своей жизни.

Давно думал об этом написать. Это было нелегко. Я подумал про себя: «Как я могу помириться с ней после того последнего электронного письма, которое я ей послал? Как, во всем Божьем творении, она когда-нибудь сможет пройти мимо этого?» Вот где приходит эмоциональное консультирование.

Мне было показано, что мы не можем позволить нашим страхам быть отвергнутыми, чтобы отбить у нас желание искренне и честно попытаться исправить наши ошибки прошлого или примириться с людьми, которых мы больно, мы не можем допустить, чтобы этот страх предотвратил то, что могло быть положительным исходом.Но вместо этого признать и принять тот факт, что отказ — это возможность, и использовать это как более глубокий урок относительно того вреда, который наша бездумность и отсутствие контроля над своими эмоциями могут нанести тем, кого мы любим, а также самих себя.

Это был один из шагов, которым учили, попытаться примириться с людьми в нашем прошлом, которым мы причинили боль или причинили нам боль, или имели недопонимание или ссорились с и т. Д. И будет ли результат положительным или отрицательным, принимают ли они или отклонить наши извинения зависит от них, и это нормально, потому что мы, по крайней мере, пытались и можем использовать это для самосовершенствования.

Независимо от реакции человека или людей, с которыми мы пытаемся примириться, мы можем использовать это как положительную дозу в наших усилиях.

Я просил Бога простить меня за то, что я причинил боль одному из его ангелов. Я знаю, что когда-нибудь мне придется ему ответить. Я помирился с собой и с Богом, теперь я хочу помириться с тобой. Еще раз хочу, нужно сказать, со всей искренностью и чувством, с каждым ударом своего сердца извините. Я отнесу это в могилу и в загробную жизнь.

.

40 способов извиниться, 40 текстовых сообщений с извинениями

Жизнь — это минное поле непреднамеренных ошибок. Иногда вы причиняете боль близкому человеку неосторожными словами или бездумными действиями. Когда человек, которому вы причинили боль, является близким и дорогим вам человеком, обязательно принесите искренние извинения, как только осознаете свою ошибку. Лучше всего извиниться лично, если это возможно, но если вы не можете быть с человеком физически, не ждите следующей возможности встретиться. Сядьте на свой смартфон, компьютер или другое устройство и отправьте сообщение с извинениями за ошибку.Держать его коротким; держите его сладким и шикарным для максимального эффекта. Необязательно звучать умно или смешно. Главное, чтобы сообщение было ясным, кратким и искренним или даже не беспокоит. Отправьте сообщение в социальных сетях, если оно не слишком личное, чтобы повысить вероятность того, что ваша целевая аудитория сразу же увидит ваше сообщение. Вы получаете бонусные баллы за текст с извинениями, который становится вирусным, потому что многие другие могут иметь к нему отношение. Apology Message: I am terribly sorry, and I wish that one day you can forgive me.

40 Сладких извинений текстовых сообщений — 40 способов сказать, что ты извиняешься

  • Я не могу подобрать подходящие слова, чтобы сказать «Мне очень жаль», но мне очень жаль.Пожалуйста, прости меня.
  • Я напортачил. Я ранил твои чувства и заставил тебя плакать. Прошу прощения за то, что был таким подлецом. Прости меня, Пожалуйста?
  • Мне ужасно жаль всего, что я сделал, причинить тебе боль было даже меньше, чем последнее в моем списке дел. Пожалуйста, прости меня.
  • Когда мы впервые встретились, я пообещал себе сделать вас счастливыми, несмотря ни на что. Тем не менее, мои действия, похоже, задели твои чувства. И мне за это очень жаль.
  • Единственное, что я могу сейчас думать, это насколько я был глуп.Мне удалось задеть чувства единственного человека, которого я люблю больше всего на свете. Мне очень жаль, и я желаю, чтобы однажды вы меня простили.
  • Я знаю, что я полный провал, но моя любовь к тебе слишком велика, чтобы я тебя отпустил. Мне ужасно жаль, что я причинил тебе боль, но я хочу, чтобы мы могли взять вещи с того места, где мы уехали, и продолжать жить вместе. Я тебя люблю.
  • Я знаю, что тебе может быть трудно понять это прямо сейчас, но я люблю тебя больше, чем это возможно по-человечески.Ты действительно лучшее, что случилось со мной, и мне ужасно жаль, что я обидел тебя. Я тебя люблю.
  • Когда слезы текут по моим щекам, единственное, о чем я могу думать, это о том, каким ужасным человеком я был по отношению к тебе. Никогда не было намерения оскорбить свои чувства, так что, пожалуйста, простите меня. Мне ужасно жаль.
  • Единственное, что можно сказать наверняка, это то, что вы заслуживаете самого лучшего. И то, что я дал тебе, ранив твои чувства, было еще хуже. Мне искренне жаль всего, что я сделал.Я тебя люблю.
  • Сейчас мне кажется, что мир раскололся на две части и поглотил меня целиком, потому что без тебя все кажется таким темным и одиноким. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль. Я тебя люблю.
  • Если бы я мог вернуться ко вчерашнему дню, я бы сделал это, чтобы исправить это. Я знаю, что тебе больно, потому что я сказал что-то оскорбительное. Пожалуйста, знайте, что мне искренне жаль. Я не позволю этому повториться.
  • Вы: Милая, чуткая, святая. Я: Бездумный, бездумный, бездумный и искренне сожалею об этом.
  • Ты одна из немногих хороших вещей, которые меня поддерживают. Прошу прощения за невнимательность. Пожалуйста, прости меня.

Прошу прощения за то, что причинил вам боль Изображения Apology Message: Please give me a chance to prove that I can change.

Apology Message: I can  Sorry Message: Please bring back our days of sunshine and light. Forgive me, please. Sorry Message: I was wrong. Please help me make this right. Forgive me, and let

Apology Love Message: Please forgive me.

Текстовые сообщения с извинениями

  • Я не могу продолжать свой день, зная, что я причинил вам боль. Прошу прощения за то, что не подобрал слова более тщательно.
  • Я вел себя как тупица, и я заслужил твой гнев. Пожалуйста, простите мою глупость и дайте мне знать, как я могу исправить это перед вами.
  • Извинения для друзей
  • Каждый заслуживает шанса на искупление, особенно я. Мне очень жаль, прости, прости. Я надеюсь, что вы найдете в своем сердце простить меня.
  • Я цепкая, как обертка, а ты очаровательна, как грех. Я не могу не видеть, что все тянутся к тебе. Но все же я был не в духе собственничества. Пожалуйста, простите мое ребячество.
  • Извинения для парня
  • Можете ли вы пощадить потерянную душу? Я потерялся без тебя и искренне сожалею, что причинил тебе боль.
  • Я потерялся без тебя. Пожалуйста, верни меня. Прошу прощения за то, что на днях потерял терпение.
  • Я вел себя как придурок и смутил тебя перед нашей семьей и друзьями. Вы заслуживаете лучшего, и я обещаю стать тем лучше.
  • Пожалуйста, дайте мне шанс доказать, что я могу измениться. Мне очень жаль, но я понесу наказание, как большой мальчик.
  • Письмо с извинениями парню
  • Сказать извинения недостаточно. Мне действительно нужно изменить свое отношение и вести себя как взрослый.Пожалуйста, подойди ко мне.
  • Ты мое солнышко. Я не могу представить свою жизнь без тебя, поэтому, пожалуйста, простите меня за то, что я разыгрался на прошлой неделе.
  • Извините сообщения для подруги
  • Мне очень жаль. Я тебя люблю. Давайте начнем, пожалуйста.
  • Я уверен, что это правильная любовь в нужное время, и за нее стоит бороться. Пожалуйста, простите меня за то, что причинил вам боль.
  • Я, должно быть, худший партнер в мире. Мне очень жаль, что я набросился на тебя и причинил тебе боль. Прошу прощения за то, что был придурком класса А.
  • Письмо с извинениями подруге
  • Я ошибался. Пожалуйста, помогите мне это исправить. Простите меня, и давайте перейдем к делу.
  • Вы мой мистер Правый. Пожалуйста, помогите мне стать больше похожим на вас. Простите меня за то, что я веду себя как незрелый подросток.
  • Я вижу боль в твоих глазах, и у меня болит сердце от того, что я причинил тебе боль. Прости, любимый.
  • Если бы я подумал, прежде чем говорить, я бы не сказал этих обидных вещей. Мне жаль, что я причинил тебе боль.
  • Извинения для жены
  • Ты хранитель, и я без тебя несчастен. Пожалуйста, прости меня.
  • Прошу прощения за свое плохое поведение. Пожалуйста, помогите стать лучше. Я слаб без тебя рядом.
  • Пожалуйста, верните наши дни солнечного света и света. Прости меня, Пожалуйста.
  • Я люблю тебя всем, что у меня есть. Мне очень жаль, что я потерял самообладание, что привело к унизительному инциденту.
  • Извинения для мужа
  • Мне никогда не было легко сказать «извините», но сейчас я говорю это, стоя на коленях.Пожалуйста, дайте мне еще один шанс.
  • Просыпаться, не глядя прямо рядом со мной в твои прекрасные глаза, — это самая болезненная вещь, через которую мне пришлось пройти. И я знаю, что это моя вина, так что, пожалуйста, любовь моя, прости меня.
  • Я не уверен, существует ли рай, но если он существует, то это просто место с вами, так что, пожалуйста, простите меня, и позвольте нам наслаждаться остальной жизнью вместе. Я тебя люблю!
  • Я сожалею обо всем, что сказал и сделал на днях. Ты был прав; Я ошибался. Начнем сначала, пожалуйста.
  • Ты мне дороже всего, и я причинил тебе боль. Пожалуйста, прости меня.
  • Вы ангел, заслуживающий самого лучшего. Пожалуйста, простите мое поведение и помогите мне работать над собой.
  • Мы принадлежим друг другу, несмотря на наши проблемы. Пожалуйста, дайте мне еще один шанс.

.

Как оставить голосовое сообщение на английском языке

Вы знаете, как оставить голосовое сообщение на английском языке? Вот видео о сотрудничестве, которое мы сделали с четырьмя замечательными преподавателями YouTube. Вы найдете множество полезных выражений, которые можно использовать, когда вам нужно оставить кому-то голосовое сообщение на английском языке.

Здравствуйте. Это Вики. Извини, я пропустил твой звонок. Пожалуйста, оставьте сообщение!
Привет, Вики. Это Дженнифер. У меня есть отличная идея для видео. Это предполагает групповое сотрудничество. У тебя есть время поговорить сегодня позже? Позвони мне, когда сможешь, хорошо? На всякий случай я тоже отправлю вам электронное письмо.Спасибо. До свидания.

Когда вы создаете исходящее сообщение голосовой почты, начните с приветствия. Затем укажите свое имя или номер телефона. Например, «Привет, вы позвонили Габи» или «Привет, вы набрали 555–1234». Затем вы можете оставить инструкции для звонящего, сказать «спасибо» и «до свидания». Так, например, привет, вы достигли Габби. Пожалуйста, оставьте мне сообщение, и я перезвоню вам как можно скорее. Спасибо. Пока »

Здравствуйте. Это Дженнифер. Извините, я не могу ответить на ваш звонок.Пожалуйста, оставьте свое имя и номер, и я свяжусь с вами, как только смогу. Спасибо.
Привет, Дженнифер. Вики отвечает на ваш звонок. Думаю, мы играем в телефонную бирку. Но я получил твое письмо, мне нравится твоя идея, и я буду рад связаться с остальными. Я посмотрю, с кем я смогу связаться сегодня. Поговорим позже. До свидания!

Когда вы оставляете сообщение, сначала поздоровайтесь. «Привет» подходит для друзей, семьи и коллег. Затем назовите свое имя. При необходимости представьтесь, например, представляете ли вы компанию? Или ты друг друга? Затем укажите цель своего звонка.Будь краток.

Привет. Это Джейсон Левин. Извините, я не могу ответить на ваш звонок. Пожалуйста, оставьте сообщение, и я свяжусь с вами, как только смогу.
Привет, Джейс. Это Вики звонит по поводу идеи Дженнифер для видео. Вы получили письмо? Перезвони мне, когда у тебя будет возможность, хорошо? О, и не могли бы вы связаться с Габби? У тебя ведь есть ее номер? Спасибо. До свидания.
Здравствуйте. Вы достигли Габби. Я не могу ответить на ваш звонок прямо сейчас, но, пожалуйста, оставьте мне сообщение, и я перезвоню вам, как только смогу.Спасибо. До свидания!
Привет, Габби! Это Джейс. Мы собираем группу для совместного видео. Это буду я, Вики из Simple English Videos и JenniferESL. Мы будем рады, если вы присоединитесь. Позвони мне, если тебе интересно. Надеюсь на скорый ответ от вас. До свидания.
Привет, Габби. Это снова Джейс. Вы ведь поддерживаете связь с Мину из Anglo Link? Нам тоже хотелось бы, чтобы к нам присоединился Мину. Как думаешь, можно ей позвонить и спросить? Спасибо! До свидания.

Когда вы оставляете голосовую почту, вы можете добавить номер для обратного вызова.У вашего лучшего друга будет ваш номер телефона, а у нового клиента — нет. Вы также можете указать время, когда вы свободны. Например, «Вы можете позвонить мне в любое время сегодня до 5 часов». Не забудьте добавить «Спасибо!» Или простое «Спасибо», прежде чем попрощаться.

Здравствуйте. Это Мину. Я не могу сейчас ответить на ваш звонок. Пожалуйста, оставьте свое имя и номер телефона, и я перезвоню вам как можно скорее. Спасибо!
Привет, Мину. Это Габби из Go Natural English.Я звоню, потому что мы, онлайн-преподаватели английского языка, собираемся вместе, чтобы сделать совместный проект, и мне было интересно, будет ли у вас время поговорить. Не могли бы вы перезвонить мне по телефону 1-312-555-1234? Я с нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время. Спасибо. А сейчас до свидания.

Не забывайте говорить кратко и четко, особенно когда вы пишете имя, указываете свой номер телефона или адрес электронной почты. Вы можете даже сказать это дважды: в первый раз медленно, а во второй раз — немного быстрее.

Привет, Дженнифер. Это Мину. Я только что поговорил с Габби, и она рассказала мне о видео о совместной работе группы. Я действительно рада, что вы все связались. Я хотел бы присоединиться к группе. Почему бы нам не продолжить по электронной почте? Мой адрес [email protected] Большое спасибо Дженнифер! До скорого. До свидания.

Давайте повторим некоторые слова, которые вы слышали. Мину дал отличный совет.

Будьте кратки.

Что означает бриф? Короткий. Так что не говори слишком долго.А что насчет этого слова?

Привет, это Джейсон. Извините, я не могу ответить на ваш звонок.

Если вы доступны, вы можете увидеться или поговорить с кем-нибудь. А если вы недоступны, значит, вы вне дома или заняты. И еще один. Вы знакомы с Мину из Anglo Link, верно? Если вы общаетесь с кем-то, вы общаетесь с ним, может быть, по электронной почте, но обычно по телефону.

Всем привет! Еще раз спасибо за отличный урок. Думаю, мы привели много полезных примеров для оставления голосовой почты.Осталось только одно. Скажем спасибо и до свидания нашим зрителям. До свидания. Спасибо.

Убедитесь, что вы подписаны на все наши каналы, чтобы не пропустить ни одно из наших видео.

Щелкните здесь, чтобы посмотреть еще одно совместное видео о лжи, которое мы сняли.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть другие видеоролики на деловом английском.
Чтобы узнать больше от: JenniferESL, Габби из Go Natural English, Мину из Anglo Link и Fluency MC (Джейсон Левин), убедитесь, что вы подписаны на все каналы:

Jennifer
YouTube: www.youtube.com/jenniferesl
Facebook: https://www.facebook.com/englishwithjenniferlebedev/
Twitter: https://twitter.com/JLebedev_ESL
Веб-сайт: http://www.englishwithjennifer.com/
Блог для учителей: https://englishwithjennifer.wordpress.com/
Gabby
Канал YouTube: http://youtube.com/gonaturalenglish
Страница Facebook: https://www.facebook.com/GoNaturalEnglish
Twitter: http: // twitter .com / gonaturaleng
Подписка на список рассылки: http: // gonaturalenglish.com / 7steps
Веб-сайт: http://gonaturalenglish.com
Jase
Канал YouTube: https://www.youtube.com/collolearn
Страница на Facebook: https://www.facebook.com/FluencyMC
Twitter: https://twitter.com/fluencymc
Список рассылки Подписка: http://fluencymc.com/starter-course/
Веб-сайт: http://fluencymc.com
Minoo
Канал на YouTube: https: // www .youtube.com / MinooAngloLink
Страница в Facebook: https://www.facebook.com/AngloLink
Twitter: https: // twitter.com / AngloLink
Веб-сайт: http://www.anglo-link.com/

И, конечно же, убедитесь, что вы подписаны на нас!

Vicki
Канал YouTube: https://www.youtube.com/user/vickihollettvideo
Страница Facebook: https://www.facebook.com/SimpleEnglishVideos/
Twitter: https://twitter.com/@ vickivideos https://twitter.com/@vickihollett
Список рассылки Подпишитесь: https://www.simpleenglishvideos.com/subscribe/
Веб-сайт: http://simpleenglishvideos.com http: // www.vickihollett.com

.

Хэлси: Извини,. -.

Я пропустил твои звонки несколько месяцев, кажется

«

Не понимаю, как я могу быть

,.

Потому что я иногда могу лечить людей

,

Что я люблю как украшения

,,

Потому что я могу менять свое мнение каждый день

.

Я не хотел пробовать тебя на

,

Но я все еще знаю твой день рождения

,

И любимая песня твоей матери

.

Так что мне жаль моего неизвестного любовника

,,

Извините, что я не могу поверить, что кто-то действительно

,, —

Начинает влюбляться в меня

.

Извините моего неизвестного любовника

,,

Извините, я мог быть таким слепым

,.

И все, что у нас было за

,.

Я убегаю, когда все хорошо

,,

И никогда толком не понимал

,

Как ты смотрел на меня

,

Так, как никто никогда не мог

.

И так кажется я разбил тебе сердце

,,

Мое невежество снова ударило

.

Я не видел его с самого начала

,

И разорвал тебя до конца

.

И мне жаль моего неизвестного любовника

,,

Извините, что я не могу поверить, что кто-то действительно

,, —

Начинает влюбляться в меня

.

Извините моего неизвестного любовника

,,

Извините, я мог быть таким слепым

,.

И все, что у нас было за

,.

И кто-то будет любить тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Извините моего неизвестного любовника

,,

Извините, что я не могу поверить, что кто-то действительно

,, —

Начинает влюбляться в меня

.

Извините моего неизвестного любовника

,,

Извините, я мог быть таким слепым

,.

Не хотел оставить вас

,

И все, что у нас было за

,.

И кто-то будет любить тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

И кто-то будет любить тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,

Кто-то полюбит тебя

-,


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *