Расставание с любимой: 7 шагов, чтобы пережить расставание с любимой девушкой: советы психологов и инструкции

7 шагов, чтобы пережить расставание с любимой девушкой: советы психологов и инструкции

Мужчины не жалуются, не плачут и не страдают по ушедшей любви. Так принято. Но внешнее «ледяное» спокойствие не означает, что мы не переживаем и не чувствуем боль. Нам сложно справиться с потерей партнёра, также как и женщинам, но эмоции не находят выхода и грызут нас изнутри.

Со стороны может показаться, что мужчина радуется свободе, развлекается с друзьями, флиртуем с девушками. Но на деле, он понятия не имеет, как иначе унять боль и посмотреть правде в лицо – отношения закончены.

Как вести себя после расставания? Как пережить разлуку с любимой девушкой? Чтобы жить дальше, нужно принять ситуацию такой, какая она есть. Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Как пережить расставание с любимой девушкой

Когда женщина сообщает о разрыве отношений, это сильный шок. В начале, вы не готовы принять тот факт, что всё кончено и не соглашаетесь с выбором партнёрши. Пытаетесь выяснить причины и быстро всё исправить, но это не приносит результата.

Боль потери может вызывать истерики, нервные срывы и даже ухудшение здоровья. Сам факт, что мужчина чаще всего закрывается от окружающих, лишь усугубляет ситуацию. Вот краткий перечень того, что нужно делать, чтобы пережить уход любимого человека:

• Принять тот факт, что отношения закончены.
• Перестать искать виноватых.
• Не пытаться изменить ситуацию.
• Не закрываться от близких людей.
• Перестать фантазировать или надеяться на примирение.

Чтобы прийти в себя после разрыва отношений, нужно принять реальность, какой бы тяжелой она не была. Возможно, вы сможете вернуть любимого человека в будущем. Но сначала вам обоим нужно время, чтобы успокоиться и поразмыслить о произошедшем.

Пытаясь переубедить бывшую партнёршу, вы рискуете лишь усугубить ситуацию и окончательно оттолкнуть любимую. Не выясняйте отношения на эмоциях, не устраивайте истерики и не угрожайте! Это верный путь к точке «невозврата».

Самая распространённая ошибка – удерживать отношения, которые давно себя изжили. После расставания дайте себе и партнёру время, чтобы разобраться в чувствах и приоритетах. А пока наладьте другие сферы жизни. Ведь часто бывает, что проблемы на работе негативно отражаются на любовных отношениях. И не вмешивайте третьих лиц в ваши «разборки». Не обсуждайте свою бывшую девушку с друзьями, ведь если вы всё-таки помиритесь, то будете выглядеть глупо.

Если же ваш разрыв давно назревал и, наконец, произошёл, подумайте, а стоит ли возобновлять отношения с этой девушкой? Ведь любовь должна приносить радость и счастье, а не постоянную головную боль.

Изолируйте себя от бывшей девушки полностью, никаких звонков и сообщений. Никаких «случайных» встреч и общих друзей. Спустя какое-то время вы поймёте, стоит ли ваша бывшая того, что попытаться её вернуть или пора двигаться дальше к новым берегам.

7 шагов к принятию ра

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозг

Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. Влечение

Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. Влюбленность

Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.

У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. Привязанность

Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.

Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.

У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.

IV. Зачем столько всего

Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.

Что происходит в теле при расставании

Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).

I. Тревожность

У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.

Эксперименты показали, что даже когда женщины просто держат за руку любимых супругов, в их мозгу слабее работает система стрессовой реакции в ответ на удары тока — причем чем больше они удовлетворены браком, тем спокойнее они остаются.

Когда мы лишаемся такой важной поддержки равновесия нашего организма, как партнер, — даже если инициатором разрыва были мы сами и тем более если нас внезапно бросили, — мы неиллюзорно испытываем целый комплекс страхов, тревог и неудовлетворенности.

II. Настоящая боль

Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль от расставания — настоящая.

Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.

III. Проблемы с сердцем

Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.

IV. Навязчивые мысли

Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.

Что это значит?

Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом. Просто ему нужно время. Не торопите себя: вы можете переваривать свои эмоции столько, сколько вам нужно.

В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.

Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).

Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.

Именно поэтому многие люди после расставания делают поразительные личные успехи в спорте и в образовании, ведь у них освобождается большой ресурс внимания и мотивации.

Получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками — мозг «любит» социальное приятие. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже, медитации и различных техниках релаксации.

Психологическая фрустрация

Физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в нас во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют нас чувствовать и переживать.

Поэтому, если вы хотите спросить, можно ли избежать этой смеси боли, горечи, надежды, обиды, отчаяния и прочего, правильный ответ — нет.

Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.

Потеря собственной идентичности

Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность. Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность.

Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием.

Вопрос «кто я?» — нормальный экзистенциальный вопрос для одиноких и семейных, полиаморов, юнцов и стариков. Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.

Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма.

Утрата адекватной самооценки

Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.

Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.

Обесценивание. Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.

Идеализация. Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем. Но вспомните о различии зрелой и незрелой любви, сформулированных Эрихом Фроммом в его книге «Искусство любить»: «Незрелая любовь говорит: „Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе“. Зрелая любовь говорит: „Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя“», — стремитесь к зрелому пониманию любви.

Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат вашей личности хорошую службу: вы полноценны, и вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.

После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

Зато неопределенность гарантирует вам свободу действий. Период после расставания с долгосрочным партнером — один из самых плодотворных для переоценки ценностей и постановки новых целей, потому что в такой момент с вас снимается огромное количество обязательств, и у вас теперь больше маневра, чтобы круто изменить свою жизнь.

Нас может беспокоить страх одиночества. Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими. Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Нам кажется, что если наша любовь закончилась, то это была фатальная ошибка и вообще — не настоящая любовь. Это утверждение ложно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.

Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Иногда наука и банальность сходятся: со временем действительно становится лучше, хотя сейчас в это невозможно поверить.

В один прекрасный день (будь то через месяц или через несколько лет) вдруг чувствуешь себя свободным от горечи, обиды и сожалений. Главное, как показывает наука, — сполна осмыслить свой опыт, чтобы двигаться дальше.

Как пережить расставание с девушкой: практические советы психолога

Хотя многие полагают, что мужчина легче переноси период, после того, как он расстался с девушкой, но это не так. Просто некоторые из них не привыкли показывать окружающим эмоции. Этот этап всегда тяжело дается человеку, если чувства были настоящими и искренними.

Содержание статьи:

Как мужчина переживает разрыв

После того как девушка сообщает о желании расстаться, это вызывает у мужчины сильное эмоциональное потрясение. Поначалу он находится в состоянии отрицания. Парень просто не принимает тот факт, что любимой не будет рядом. Осознание сложившейся ситуации приходит спустя время и сопровождается сильнейшей болью от утраты.

Многие мужчины не понимают причину и не знают, как пережить расставание с любимой девушкой. В особенности тяжело тем, у кого была абсолютная уверенность в отношениях. И никаких проблем не предвиделось.

Сложившееся положение означает, что молодой человек не обеспечил девушку всем необходимым в финансовом или эмоциональном плане. И даже если окажется, что виновата женщина, он все равно будет ощущать тяжесть ответственности.

Тяжелее всего приходится тем, чья пассия ушла к другому. Это наносит непоправимый урон самооценке парня.

Принять — значит расстаться

Важно осознать, что отношения закончились и двигаться дальше. Для этого постараться выполнить следующие рекомендации, как пережить тяжелое расставание с девушкой после долгих отношений:

1. Принять факт разрыва и понять, что ничьей вины в этом нет и ничего изменить уже нельзя.
2. Прекратить изводить себя мыслями о том, что чувства можно возродить и восстановить отношения с девушкой.
3. Перестать винить себя во всех грехах и считать, что при других обстоятельствах ситуация могла бы сложиться иначе.

В паре за развитие отношений, как и за их окончание, отвечают оба. Нужно просто обдумать произошедшее, а также понять свои ошибки и постараться их не повторять.

От любви до ненависти

Когда первая боль от утраты начинает ослабевать, появляется злость и обида. Это нормальное состояние, но не стоит все эмоции проецировать на бывшую девушку. Конечно, гнев – хороший способ, чтобы понять, как легче пережить расставание с любимой девушкой, поэтому пытаться от него полностью избавится не нужно. Следует постараться направить свои чувства в правильное русло, но при этом, не ранив другого человека.

Психологи рекомендуют использовать такой прием, как письмо гнева. Когда парня одолевает злость на девушку за то, что она ушла или несправедливо обвинила его,  писать ей послание. Важно во время написания выплеснуть из себя всю обиду: это позволит облегчить душевное состояние. Отсылать письмо по назначению не нужно. Просто порвать его на мелкие кусочки и выбросить. Эта методика поможет отпустить ситуацию.

Кто виноват и что делать

Мужчина после расставания испытывает чувство вины и беззащитности. Ему кажется, что он не расстался бы с девушкой, зная, что делать и в чем заключается проблема. Иногда парни специально заостряют свое внимание на ненависти, чтобы не допустить перехода на этот этап.

Нужно отпустить прошлое, осознать, что люди ошибаются. Главное, учесть на будущее все недочеты и приложить все усилия к тому, чтобы не повторить ситуацию в следующий раз:

• Обдумать все претензии со стороны девушки, записать их на листок бумаги.
• Сесть, подумать, была ли доля правды в ее словах или это только придирки.
• Мог ли он как-либо повлиять на исход событий.

Некоторым становится легче, после того как они поговорят с бывшей пассией и попросят у нее прощения. Хотя можно сделать это и мысленно. Главное, чтобы раскаяние было искренним.

Стадии разрыва

Чтобы пережить расставание как можно легче, мужчина должен знать все стадии нелегкого периода. Это поможет ему пройти их без лишнего стресса и понять, что делать, когда расстался с любимой девушкой. Психологи выделяют 5 этапов, через которые проходит каждый при разрыве отношений:

1. Отрицание – любой человек вначале не хочет верить в то, что это происходит с ним. И пытается вернуть утраченное расположение. Он отказывается верить в окончательное расставание.
2. Злость – когда приходит полное осознание, мужчина начинает злиться на себя за допущенные ошибки, на девушку за ее уход и на весь окружающий мир.
3. Попытка вернуть все как было – мужчина настойчиво хочет вернуть отношения и восстановить контакт с бывшей пассией.
4. Апатия — когда становится понятно, что прошлое не вернуть, у парня начинается депрессия, которая продолжается у каждого по-разному.
5. Новая жизнь – когда получается смириться с расставанием, мужчину одолевает грусть. И только после того, как он окончательно отпустит предыдущие отношения, появится возможность строить новую жизнь.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку

Не всегда мужчина готов просто отпустить девушку. И поэтому пытается ее вернуть. Главное в этот момент не допустить ошибки, восстанавливая изжившие себя отношения.

Причин для подобного поведения может быть несколько:

1. Боязнь новых знакомств – повышать собственную самооценку.
2. Страх не найти девушку лучше – а практика показывает, что новая пассия оказывается привлекательнее.
3. Задетое самолюбие – знакомства и флирт помогут исправить положение.
4. Чувства не остыли – лучшим помощником в этой ситуации выступит время.
5. Зависимость или привычка – главное осознать, что возвращать прошлое – не выход из положения.

Проститься с прошлым

Бывает так, что по истечении продолжительного времени, молодой человек не знает, как смириться с утратой и мысленно не отпускает бывшую возлюбленную и не знает, как безболезненно пережить разрыв с девушкой. Стоит обратиться к психологу или последовать советам:

1. Выбросить все ее вещи, как бы это ни было тяжело.
2. Отвлечься, съездить на экскурсию или просто прогуляться по другому городу.
3. Получать удовольствие от своих увлечений.
4. Стараться не сталкиваться с бывшей девушкой.
5. Не оставаться с ней друзьями.
6. Помнить обо всем плохом, что она сделала.
7. Завести новые знакомства или просто пофлиртовать с мимо проходящими дамами.

Сложнее всего приходится тем, кого бросила любимая девушка без объяснения причины. Для облегчения положения можно откровенно поговорить с барышней или постараться просто отпустить ситуацию, забыть о ней.

Как пережить разрыв: пошаговый план

Когда мир вокруг не радует, и нет никого желания чем-либо заниматься, нужно как можно быстрее исправлять ситуацию. Да, расставание с любимой – это всегда тяжело.

Чтобы помочь себе выбраться из эмоционального дна, стоит составить для себя дальнейший план действий и стараться придерживаться его:

1. Отвлечься. Привести в порядок дела, которые уже давно откладываются на потом. Съездить с друзьями на природу или сходить в боулинг. Близкие люди помогут забыть о происходящем. Не стоит переживать все в себе.
2. Не нужно искать виновных. Причиной расставания, как правило, является поведение, как парня, так и девушки. Время поможет понять, кто больше или меньше, и можно ли было что-то исправить. Сейчас подобные размышления бессмысленны, эмоции еще слишком яркие и парень просто не в состоянии адекватно оценить обстановку.
3. Мелочь, а приятно. Уютное кафе, интересный фильм, увлекательный аттракцион. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься.
4. С глаз долой – из сердца вон. Нужно стараться как можно меньше контактировать с бывшей девушкой. Даже если она работает там же, где и парень. Первое время по-своему тяжело обоим, они учатся жить по отдельности. А подобные встречи могут разбередить старые раны.
5. Не стоит интересоваться ее новой жизнью: как она пережила расставание и чувствует себя сейчас, чем занимается, не начала ли новые отношение. Это совершенно лишнее и неблагодарное занятие. Если чувства еще не остыли, то подобные сведения только усилят боль от потери. Если у дамы появился новый кавалер, то это только увеличит жалость к себе и чувство гнева на нее. А если ей так же тяжело, то это вызовет желание вернуть исчерпавшие себя отношения.
6. Каждый человек встречает на пути другого человека с определенной целью. Это может быть счастье или опыт. И разрыв отношений нужно воспринимать как полезный, хотя и болезненный шаг. Не исключено, что в дальнейшем они приносили бы не столько радость и удовлетворение, сколько страдания.
7. Постараться переключиться на новые объекты симпатий. Вокруг очень много красивых, умных и интересных барышень. И расставание — это не повод ставить на себе крест. Никто не заставляет начинать строить новые отношения сразу же после расставания. Можно просто немного пофлиртовать.

Немного об эгоизме

Любой человек в сущности своей эгоист. И тем, кто принимает это как факт, жить становится намного легче.

Отношения – это богатый источник силы, эмоциональной поддержки и других нематериальных вещей. Поэтому, для облегчения принятия ситуации, стоит смотреть на расставание с девушкой как на закрытие исчерпанного ресурса. И когда связь заканчивается, нужно просто найти другого человека, с которым так же будет хорошо. Каждый человек – сам источник своего счастья.

Отвлекаемся

В первую очередь после разрыва нужно перестать корить себя и отпустить тяжелые мысли. Время в этом поможет. Постепенно придет осознание, что если даже ты расстался с девушкой, жизнь продолжается, и все не настолько плохо.

Есть множество интересных занятий, помимо отношений между парнем и девушкой. Стоит вспомнить все свои старые увлечения и предпочтения. Например, уйти в работу с головой. На восстановление эмоционального равновесия потребуется не больше месяца.

При увлечении чем-либо у молодого человека появляются определенные преимущества:

1. Моральная поддержка окружающих.
2. Приходит осознание, что на уходе бывшей пассии жизнь не заканчивается. И что есть еще много чего интересного.
3. При появлении определенной цели, парень забывает обо всех проблемах. Главное – добиться своего.
4. У него появляется много свободного времени, которое можно тратить по своему усмотрению.

Тренируйся

Женщины очень остро реагируют, когда их бывший молодой человек добивается больших успехов. Неважно, что это – работа или хобби, но особенно их задевает, когда парень начинает заниматься собой и превращается в настоящего красавца. Тренировки в спортивном зале или на спортплощадке помогут не только укрепить здоровье, но и отвлечься от внутренних переживаний. Поначалу, конечно, будет тяжело, но потом все встанет на свои места.

Сосредоточься на себе

У мужчины после расставания появляется масса свободного времени и мыслей о том, как ему жить дальше. И не нужно ни перед кем отчитываться. Сделать что-то только для себя. Можно сходить в кино или театр, начать заниматься спортом или наконец-то отремонтировать дома шкаф или стул. Вместо того чтобы страдать по утраченной любви, нужно заняться чем-то полезным. Пожить просто для себя.

Сосредоточься на работе

Работа – лучшее лекарство от всех переживаний при расставании с любимой. Увеличить нагрузку помогут работа с двойной ставкой, подработки – чтобы свободного времени на мысли о прошлом не оставалось. Или уже не было ни сил, ни желания думать о чем-то.

Очень часто после болезненного разрыва отношений у парня падает самоуважение. Успехи на трудовом поприще – самый эффективный метод поднять самооценку. Причем достигнутые успехи не только отвлекут от сердечных волнений, но и неплохо поправят финансовое положение.

Начни читать большой цикл книг

Книги – это новый мир, в котором главную роль играет фантазия читателя. Здесь главное найти именно ту тематику, которая захватит с головой. Лучше всего, если это будет какой-то большой цикл интересных книг, от которых невозможно оторваться, пока не дочитаешь до конца. Можно выбрать классические произведения, например, вспомнить школьную программу и перечитать «Войну и мир». Или уйти с головой в мир чьей-то фантазии, остановив свой выбор на книгах из разряда фантастики и мистики.

Семья

Вряд ли во время отношений у парня оставалось время на общение с матерью или другими родственниками. Самое время наверстать упущенное. Можно написать или позвонить, используя скайп, телефон. Еще лучше, если это будет личная поездка. Это позволит отвлечься от своих проблем и одновременно с этим доставить удовольствие маме.

Совершенно не обязательно чувствовать себя одиноким, ведь у каждого есть семья, которая поддержит в тяжелый для молодого человека период.

Поиск нового

Конечно, тяжело начинать новые отношения, когда не знаешь, как смириться с утратой. Но это не повод замыкаться в себе и избегать новых знакомств. Но и бросаться во все тяжкие тоже не лучший выход из сложившейся ситуации. Во всем должна быть мера. Молодому человеку стоит завести несколько новых знакомств. Возможно, одно из них окажется прекрасным началом новой любви, которая поможет забыть все, что было до этого.

Отрежь все контакты

Стоит удалить бывшую пассию из друзей во всех социальных сетях, очистить телефон от ее фотографий, сообщений и номеров. И вообще сделать так, чтобы о ней ничего не напоминало. После тяжелого расставания невозможно остаться друзьями. Это факт. Все равно молодые люди испытывают неловкость в обществе друг друга, им тяжело общаться.

Часто бывает так, что женщина просто начинает вызывать у мужчины чувство раздражения, что так же не

способствует нормальному общению. А если у парня еще остались теплые чувства, то это напоминает изощренную пытку.

Разойтись по-дружески могут только те, кто прожил лишь недолгое время вместе. У них не накопилось большого количества взаимных претензий. Просто не получилось. Поэтому не нужно мучить себя, пытаясь изобразить улыбку при виде человека, общество которого не доставляет удовольствие.

Вспоминай о друзьях

Чаще всего в период отношений пара задвигает друзей на задний план и наслаждается обществом друг друга. Это не самое правильное решение в любом случае. Но настоящие товарищи никогда не забудут о друге и поддержат его в тяжелую минуту. Сходить вместе на природу, устроить пикник или даже просто выпить в компании с парнями – это поможет снять эмоциональную нагрузку. Можно даже совместно заняться каким-либо видом экстремального спорта.

Хорошая порция адреналина – это то, что нужно в подобной ситуации.

Полезные советы психологов

Большинство мужчин довольно остро реагируют на разрыв отношений. Есть весьма полезные советы психолога, которые помогут каждому справиться с потрясением:

1. Новые увлечения – не терять себя ни в коем случае. Каждый парень — это личность со своими предпочтениями и хобби.
2. Не искать виноватых – в любой ссоре всегда виноваты двое. Поэтому искать причину в поведении только одного человека нет смысла.
3. Мелкие радости – интересный фильм или книга, вкусное экзотическое блюдо, несомненно, доставят удовольствие и отвлекут от проблем.
4. Никакого общения с бывшей – а также никакого поиска информации о ней. Простить и забыть.
5. Принять тот факт, что отношений больше нет – и жить дальше своей жизнью. Это не так сложно, как может показаться вначале.

Разрыв отношений – тяжелое испытание для психики мужчины, особенно если инициатором является девушка. Но это еще не конец. Жизнь только начинается. Главное – проанализировать ошибки и приложить усилия к тому, чтобы больше их не повторять.

ТОП-10 советов как пережить расставание с любимым человеком

Фраза “Нам нужно расстаться…” подобна приговору или концу света для влюбленного человека. Особенно это касается случаев, когда разрыв отношений происходит внезапно по инициативе второй половинки, которая еще несколько минут назад казалась самой близкой и родной. В этот момент брошенной стороне кажется, что жизнь окончена и не понятно как дальше существовать. Как бы ни тяжело было в первые секунды, минуты, часы и последующие дни после разрыва, пережить расставание с любимым человеком, все-таки придется. Хотя бы потому, что за расставаниями будут новые знакомства и встречи, а жизнь не останавливается. Для того, чтобы минимизировать душевные потери и не вымотать до полного истощения свою психику, желательно следовать рекомендациям специалистов.

Сколько времени потребуется

Говорят, что время может залечит любую душевную рану. Частично это утверждение верно, так как с каждым новым прожитым днем, боль от разрыва отношений с любимым мужчиной будет притупляться. Правда, конкретизировать точные день и час, после которого “отпустит”, никто не берется. Все индивидуально и зависит от многих факторов, включая степень восприимчивости брошенного возлюбленного.

Пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений будет намного сложней, чем разрыв с парнем после мимолетного романа. Многие психологи утверждают, что разбитое сердце восстанавливается ровно половину времени, которое было затрачено на отношения.

Другие специалисты заверяют, что пережить расставание с любимым мужчиной и вернуться к прежней жизни, можно уже через три месяца.

Третьи исследователи личных отношений считают, что нет точно установленного срока, после истечении которого уже не больно вспоминать о дне прощания. Некоторые могут погоревать всего месяц и снова будут быстро бежать навстречу новым знакомствам, а кто-то и через год после разрыва будет бояться ответить на ухаживания представителя противоположного пола.

10 способов пережить расставание:

Сердечная боль от разрыва со своей второй половинкой может казаться невыносимой и это действительно так, если человек действительно дорог. Для того, чтобы “смягчить удар” от потери, помогут проверенные советы как пережить расставание с любимым человеком от психологов по межличностным отношениям.

Разреши себе “психануть”

Забыть чувства по “мановению волшебной палочки” в один миг никому не удавалось. Пройти весь ритуал разрыва с бывшим совсем безболезненно не получиться, поэтому лучше дать волю своим чувствам.

Если душа просит выплакаться или завыть как дикое животное, то не сдерживайте себя. Устройте прощальный ужин в одиночку, покричите в подушку – не важно что, только не замыкайтесь в себе. Лучше освободиться от негативной энергии сразу, чем держать обиду в себе годами.

Неважно, как вы будете выглядеть в этот момент в глазах друзей, соседей или посторонних людей. Главное, чтобы сердечная боль отступила, а не повергала в длительную депрессию. Как известно, душевная травма со временем может перерасти в психологическую или физическую болезни, которые потребуют длительного лечения. Лучше пережить боль разбитого сердца непосредственно после прощания со своей второй половинкой, чем годами носить в себе этот непосильный груз.

“Сжечь мосты и разрубить канаты”

Любые ниточки, которые связывали Вас с возлюбленным необходимо безжалостно разорвать. Телефонные контакты, переписка по почте, смс, голосовые сообщения, письма- все должно быть безвозвратно уничтожено. Ценные подарки от бывшего, маячащие повсюду, можно продать или сдать в ломбард. Совместные фотографии в рамочках на комоде и, размещенные в социальных сетях, тоже должны быть убраны с глаз долой.

Не стоит демонстрировать свое показушное безразличие к создавшейся ситуации, так как оно может только усугубить внутреннее состояние. Рвите все отношения открыто и неважно, что об этом подумают.

Не вините себя

Самое опасное чувство для влюбленной девушки или женщины, которую оставил парень или муж – чувство вины. Оставшись наедине со своими мыслями в четырех стенах не избежать самокопания и поиска причины расставания.

Постоянное прокручивание и проживание всех ссор и недомолвок в то время, когда Вы еще были вместе могут буквально сводить с ума. Такие переживания могут подтолкнуть на поиски путей примирения с бывшим.

Попытки вернуть возлюбленного после того, как он Вас оставил, будут выглядеть несуразно. Во-первых, это всегда унизительно, когда отвергнутый человек пытается сам помириться. Во-вторых, виноватый в разрыве уже для себя все решил и маловероятно, что изменит свое решение, поэтому такую попытку ждет почти стопроцентное фиаско, что еще больше ударит по самолюбию брошенного.

Не стоит устраивать допрос, чтобы узнать точную причину разрыва отношений, чтобы исправить свои ошибки и вернуть любимого. Не каждый мужчина сможет обижать свою бывшую, честно называя ее промахи во время совместного времяпрепровождения. А, если выскажет свое недовольство, то породит одностороннее чувство вины, поэтому ни в коем случае не стоит встречаться с бывшим.

Читайте также: Как разлюбить человека, который тебя не любит

Сотри его из “мемори”

Помимо материальных атрибутов присутствия бывшего друга, следует избавиться от памятных деталей его присутствия в своей жизни. Это могут быть любимые песни и фильмы, которые смотрели вместе. О них следует надолго забыть, удалив из всех цифровых носителей.

Следует ограничить посещение кафе, ресторанов и парков, где Вам обоим когда-то было безумно хорошо. Появившуюся пустоту можно заполнить мотивационными видео и расслабляющей музыкой.

Очищение мыслей и пространства

После расставания нужно будет начинать учиться жить по-новому. Это не так уж плохо. Для строительства новой жизни потребуется фундамент, который следует расчистить от разрушений прежних отношений.

Займитесь генеральной уборкой квартиры, а еще лучше ремонтом. Устроив такую ментальную чистку своего жилого пространства, расставание с любимым человеком будет намного легче переживать. Смена обстановки поможет отпускать все, что было. В прошлом останутся отношения, которые Вы выбросите вместе со старыми обоями и ненужными вещами, найденными во время уборки.

Усилить очистку помогут сеансы медитации, которые можно устроить не выходя из своего жилища. Не менее исцелительным действием обладает молитва, которая может быть произнесена как дома, так и во время похода в храм.

Читайте также: Как вернуть парня после расставания

Помощь друга

После расставания с любимым человеком не стоит замыкаться в четырех стенах. Наилучшим вариантом борьбы со страхами и стрессом станет общение с близкими людьми.

Обычно, в таких ситуациях подруги и небезразличные приятели сами приходят на помощь, поэтому вам даже не придется самостоятельно искать поддержку. Не отвергайте их и позвольте им помочь. Они, как никто другой, помогут расставание с парнем пережить в “щадящем режиме”.

Подруга всегда примет сторону брошенной девушки и поддержит любым способом. Долгий задушевный разговор на всю ночь, доброе слово, произнесенное в нужный момент – все это поможет снять напряжение и разрядить накаленную обстановку.

Общение с теми, кому привык доверять поможет преодолеть чувства досады, с которым не получалось справиться в одиночку. Лучшей подружке можно не только все рассказать, что накопилось на душе, но и без стыда пустить слезу. Близкий человек всегда поймет и начнет успокаивать, какой бы тяжелой не была ситуация.

Новые хобби и увлечения

Попробуйте то, на что никогда не хватало времени. Запишитесь в спортивную секцию, на кулинарные курсы или начните рисовать акварелью в арт-кружке. Все это может стать новой ступенью познания себя и отвлечет от щекотливой темы расставания. Найдя увлечение по душе, вам не придется скучать ни по своему бывшему, ни по ком-либо еще.

Имидж по-новому

Переживая разрыв с любимым человеком невозможно не осознавать, что такой как прежде вы уже не будете. Это отличный повод, чтобы поэкспериментировать со своей внешностью, позволив переменить свой облик до неузнаваемости.

Новая стрижка с кардинально иным оттенком волос и прикольный мейк-ап позволят посмотреть на себя совсем с другой стороны. Устроив шоппинг по бутикам обратите внимание на одежду и аксессуары, которые раньше обходили стороной. Не обязательно их покупать. Достаточно примерить их в гардеробной, чтобы понять идут они вам или нет.

Простить и отпустить

Если с вами расстались, то продолжать отношения в каком-либо виде не стоит. Очень редко, когда влюбленные становятся друзьями. Это может быть возможно, когда любовь уже прошла, а хорошие взаимоотношения остались.

Если любовь еще жива, невозможно смотреть как твой бывший, но еще любимый, обнимает и целует другую девушку. Лучше завершить отношения и постараться отпустить человека. Любые преследования и месть несут только разрушительную силу для обоих.

Новые ориентиры

Стоит осознать, что то будущее, которое вы планировали для двоих уже никогда не наступит. Это сложно осознать, но такова реальность. Для движения вперед понадобятся новые цели, которые теперь могут быть утверждены самолично, без обсуждения со второй половиной. Перемена места жительства или отдых в экзотической стране – все это сейчас вам подвластно.

Посмотрите рекомендации психолога Алексея Красикова о том, как пережить период расставания с партнером:

Алексей Красиков – психолог-консультант когнитивно-аналитического направления, специалист по неврозам, персональный тренер, коуч.

Специализация: панические атаки, вегето-сосудистая дистония, обсессивно-компульсивные расстройства, депрессии, фобии.

Ошибки

В момент расставания трудно быть адекватной и трезво понимать, что все-таки произошло и почему не сложились отношения с любимым человеком. Как бы плохо Вам не было в этой ситуации, не стоит пускаться во все тяжкие, чтобы заглушить сердечную боль.

Наиболее часто совершают несколько ошибок, которые могут только усилить душевные терзания. В их числе:

1. Смена партнеров. Ощущение внутренней пустоты может оказаться настолько щемящей, что брошенный человек начинает искать замену своего возлюбленного в первые дни после расставания. Как ни парадоксально, но новые партнеры могут только усилить это ощущение. Со страхом одиночества придется какое-то время просуществовать, без этого никуда не деться. Как только внутренняя пустота заполнится и душевные силы восстановятся, Вы будете готовы к новым отношениям.
2. Увлечение едой, алкоголем. Чрезмерное употребление чего-либо приведет только к расстройству психики и здоровья, но никак не поможет справиться с последствиями расставания с любимым человеком. Совет: даже не смотрите в сторону этих “соблазнителей”.

Читайте также:

Советы психолога Михаила Лобковского: как отличить любовь от привязанности

Стадии расставания

Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.

Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:

1. Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
2. Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
3. Гнев. Нежелание смерится.
4. Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
5. Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.

Читайте также: Как расстаться с парнем: 6 способов

Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.

Как пережить расставание с любимым человеком

Содержание статьи:

Выживание в отношениях может на первый взгляд показаться самой невозможной вещью, которую вы когда-либо делали. Эмоции глубоки и интенсивны. Это боль и очень сильная. Когда вы научитесь отпускать и исцелять себя от пережитого прошлого, вы обнаружите, что создаете еще более крепкие связи с другими. Самое главное, обнаружите, что вы сильнее. Пережить расставание с любимым человеком не только возможно, но это дает рост и новое развитие как личности.

Расставания нелегки. Ни для
кого. Независимо от того, была ли разлука результатом случайных отношений или
развода, разрыв может быть крайне неприятным опытом, если не сказать больше. Но
это фаза жизни, которую большинство из нас имеет или будет проходить в тот или
иной момент нашей жизни. Поэтому, возможно, лучше всего научиться справляться с
ситуацией в лоб и научиться справляться с ней, чтобы сделать переход как можно
более безболезненным.

Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, — это как забыть кого-то после разрыва. Эта статья поможет вам понять, что именно происходит с вашим умом и телом, когда вы прошли через разрыв – особенно там, где разрыв не был взаимным. Понимание того, что происходит с вашим телом в такой ситуации, поможет вам внести практические коррективы в вашу рутину и сделать переход максимально безболезненным.

Несмотря на то, что все
написано с точки зрения того, кто уже расстался с любимым человеком, но оно все
равно это будет хорошим чтением для того, кто решил расстаться со своим
партнером. Это поможет вам понять как относиться к их поведению по отношению к
вам. Так, например, если ваш бывший продолжает писать или пьяный звонит вам, вы
сможете понять, что заставляет их делать это, и справиться с ситуацией более
зрелым способом.

Давайте начнем с понимания физиологических изменений, происходящих в вашем теле, и их влияния на вашу психологию. Это может быть немного технически, но мы постараемся сделать это как можно проще.

Синдром Разбитого Сердца

Последние и обширные научные
исследования по этому вопросу показали, что разрыв может иметь серьезные
последствия для вашего здоровья, повысить уровень стресса, а в некоторых очень
экстремальных случаях даже привести к смерти. Таким образом, если вы чувствуете
себя намного более напряженным, обеспокоенным или подавленным во время разрыва,
это естественно, но это также не то, что следует игнорировать.

Синдром
разбитого сердца также известен как стресс-индуцированная кардиомиопатия. Он
известен как таковой, потому что он также может быть вызван другими стрессовыми
или травматическими факторами, помимо разрыва, таких как финансовые потери,
смерть близкого человека или даже внезапный хороший стресс, как выигрыш в
лотерею. Тем не менее, это чаще всего связано со стрессом разбитого сердца,
поэтому более популярным термином «синдром разбитого сердца».’

Исследования Американской
ассоциации сердца показали, что сердце увеличивается во время синдрома разбитого
сердца и может вызвать напряженную мышцу или мышцу, которая опухла из-за
травмы. Это необычное увеличение может привести к некоторым дополнительным,
довольно тревожным симптомам.

Эти дополнительные симптомы
синдрома разбитого сердца включают нерегулярное сердцебиение, внезапную боль в
груди, которая ощущается как что-то сжимающее грудь, и одышку. Все эти симптомы
также присутствуют при сердечных заболеваниях, таких как начало инсульта или
сердечного приступа. Однако, быстрый тест ЭКГ должен выявить разницу. При
синдроме разбитого сердца записи ЭКГ будут показывать нормальное
функционирование сердца, несмотря на внешние симптомы. Анализы крови должны
также показать отрицательные знаки засорения или повреждения сердца, и вы
должны возвратить к нормальному после немного недель к месяцу.

Про Миндалевидное тело; мозг берет верх.

Миндалевидное тело-самая древняя и, возможно, самая примитивная часть нашего мозга. Это область мозга, ответственная за запуск нашего комплекса «борьба или бегство». Это означает, что именно эта часть мозга определяет, угрожает нам что-то или нет, и действует соответственно. Поскольку миндалевидное тело определяет, угрожает вам что-то или нет, оно, естественно, контролирует ваш уровень гнева или страха в любой конкретной ситуации.

Даже если разрыв не сразу угрожает жизни, он является источником большого стресса, и это запускает миндалевидное тело, чтобы выпустить все виды неприятных гормонов и нейромедиаторов в ваш мозг и Ваше тело. Это, по сути, наводняет ваше тело яростью, гневом, страхом, тревогой, паникой и любыми другими негативными эмоциями, которые вы можете потрясти палкой. В результате гормональный и химический дисбаланс в мозге и теле оставит вас впустую, подавленным, сердитым, а не логичным или разумным. Миндалевидное тело является одной из главных причин, почему многие подавленные и отвергнутые бывшие прибегают к преследованию, нападению и другим неприятным действиям. Во многих отношениях они не являются самими собой, и их мозг захватил их разумное и логическое поведение, которое так же иронично, как и звучит.

Расставание и соединение кортизола

Кортизол — он также известен как гидрокортизон и производится в коре надпочечников. По существу, он играет большую роль в реакциях организма на стресс. В лучшем случае, это помогает нам встать с постели, чтобы встретить день и держит нас начеку. В моменты сильного стресса он также отключает ненужные функции, такие как размножение или иммунная система, чтобы иметь дело с источником стресса напрямую. К сожалению, расставание с любимым — это совсем не просто.

Распад, очевидно, является
чрезвычайно стрессовой ситуацией, и по этой причине уровень кортизола будет
расти. Это внезапное увеличение кортизола вызывает множество нежелательных
симптомов, таких как выпадение волос, высокое кровяное давление, потеря
аппетита, аллергия на кожу и даже увеличение веса. Ни один из этих симптомов не
сделает ничего, чтобы решить реальную проблему под рукой, и может даже просто
сделать вещи намного хуже.

Расставания и дофамин

Люси Браун-нейробиолог из
Медицинского колледжа Эйнштейна. Она проделала большую работу по изучению
романтических реакций мозга и пришла к выводу, что разрыв-это реальная и
болезненная вещь, просто потому, что он связан с более примитивными частями
мозга, частями, которые контролируют награды, удовлетворение и зависимость.

Дофамин — это гормон в нашем мозгу, который заставляет нас искать удовольствия, награды и удовлетворения. Высокие уровни дофамина можно найти в мозгах влюбленных и наркоманов. Сравнение вызывает беспокойство, но исследование подтверждает это.

Дофамин очень высок у людей,
зависимых от чего-то или в муках отвыкания. Это побуждает нас искать объект,
который дает нам это высокое или удовлетворение, независимо от того, что.
Поэтому неудивительно, что в мозгу людей, которые безумно влюблены, будет много
дофамина, независимо от того, является ли любовь просто новой или после разрыва.
Во многих отношениях влюбленность подобна зависимости от наркотика. Человек, с
которым вы были в отношениях, поддерживал вас, вознаграждал и эмоционально
стабилизировал.

Если вы просто переживаете расставание с человеком, ваш ум все еще очень зависим от максимумов, которые ваш бывший когда-то предоставил для вас, и будет побуждать вас искать его или ее, независимо от того, насколько неприятно или неуместно это может быть.

Для многих людей это
проявляется в том, что они преследуют своих бывших в социальных сетях, пьяных
звонках или текстовых сообщениях или любой другой форме жуткого поведения. Эти
модели поведения на самом деле просто ваш мозг активно пытается получить
вознаграждение, так как старые награды, предоставляемые вашим бывшим, больше не
существуют. И каждый раз, когда они это делают, это дает им временный кайф. Ни
в коем случае такое поведение не является здоровым, но это дофамин (и его
родственник, обсуждаемый ниже) в вашем мозге действует.

На первый взгляд вся эта информация может быть довольно удручающей. В конце концов, это ваш мозг активно двигается и побуждает вас к страданию и печали. Ничего не может с собой поделать. После того, как вы буквально химически зависимы от своего бывшего, вполне естественно, что ваш мозг внезапно содрогнулся и отшатнулся, как только отношения закончились.

Капля серотонина.

Серотонин — гормон, который отвечает за стабилизацию настроения и прекращение навязчивого поведения. Серотонин, который ответственен за гармонию и хорошее настроение падает до критически низкого уровня. Со временем, конечно, уровень серотонина поднимается до нормального уровня, и симптомы этого навязчивого поведения исчезают.

Связь между расставанием и физической болью.

Расставание с любимым очень похоже на физическую боль, преодоление зависимости или даже смерть близкого человека.  Сканирование мозга участников, переживших недавний разрыв, сравнивалось с сканированием мозга других участников, которым давали горячий и болезненный зонд на руке. Участникам, пережившим расставание с любимым человеком, показывали фотографии их бывшего, затем фотографии их друзей.

Результаты показали, что те же
самые участки мозга, которые активны при физической боли, были активны, когда
участникам показывали фотографии их бывшего. Когда они смотрели фотографии
своих друзей, эти области мозга были неактивны. Участники, которые были
ошпарены на руке, испытывали ту же самую мозговую активность, что и те, кто
показывал фотографии своего бывшего. Разрыв такой же болезненный, как ожог руки
каким-то горячим веществом? Некоторые даже согласятся, что расставание кажется
еще более болезненным.

Теперь, когда вы понимаете, что происходит в вашем теле и почему вы так реагируете, давайте посмотрим, как происходит этап расставания для большинства людей.

Пять стадий скорби при расставании.

В книге Доктор Кублер-Росс
описано пять стадий горя, которое испытывает каждый, когда умирает близкий
человек. Да, разрыв-это настолько важное событие в жизни любого человека, что
это сродни потере кого-то до смерти. Стоит ли удивляться, что процесс разрыва с
кем-то отвлекает ваш ум и вызывает столько хаоса и суматохи? Пять этапов перечислены
ниже. Кроме того, обратите внимание, что многие из этих “стадий” могут
перекрываться, происходить вместе, или даже что некоторые реакции полностью
пропущены или даже перегружают другие в любое время. Это настоящая поездка на
американских горках, которая возьмет вас за петлю, поэтому не будьте слишком
жесткими к себе, если вам трудно справиться. Кто угодно.

1. Отказ

Это стадия, когда сердце и
эмоции берут верх и затуманивают ваш разум. Это этап, на котором вы
развлекаетесь идеей о том, что вы и ваш бывший каким-то образом двигаете небо и
землю, чтобы снова собраться вместе. Конечно, все возможно, однако, когда вы
находитесь в этой стадии, вы действительно верите, что завтра вы снова будете
вместе, несмотря ни на что, и как будто ничего не произошло. Конечно, реальная
возможность такого развития событий близка к нулю, но вы в это не поверите, и
будете бороться с логикой и разумным мышлением. Это стадия отрицания.

2. Гнев

Гнев — это то, что есть, гнев.
Это ни логично, ни разумно. Он будет просто бушевать. Когда вы переживаете
потерю любимого человека до смерти или расставание, не будет никакой логики, и
много гнева. Вы будете проклинать небеса и саму жизнь за то, что они так
несправедливы к вам. Именно поэтому люди часто сердятся на общих друзей, которые
остаются друзьями со своими бывшими после разрыва, или некоторые клиенты
консультантов и психиатров иногда обвиняют их в разрыве или в принятии сторон.
Ничего из этого не имеет смысла или логично, конечно, но является ли гнев
когда-либо разумным?

3. Сделка

Торг немного менее жесток, чем
откровенный гнев, и больше склоняется к отрицанию. На самом деле, много раз,
торг идет вместе с отрицанием. Это место, где вы попытаетесь заключить сделку с
судьбами и судьбой, просто чтобы вернуть вас и значительного другого вместе.
Это часто звучит как обещание измениться, только чтобы вернуть его или ее,
умоляя их остаться для детей, прося некоторых друзей помочь вам снова собраться
с ними, или даже молясь и заключая сделку с Высшими Силами. Все это
нормально и ожидаемо, и, к сожалению, таковы результаты этого этапа
переговоров. Если ситуация похожа на большинство расставаний, это действительно
ничего не изменит. Тем не менее, несмотря на тщетность всего этого, ожидается и
очень нормально для вас пройти этапы в любом случае.

4.Депрессия

Пожалуй, это самый серьезный
из упомянутых этапов. Депрессия может принимать на себя целый ряд неприятных и
нежелательных симптомов, начиная от навязчивого поведения до зависимости, до
недостатка энергии и других нежелательных вещей. Большинство людей, которые
попадают в эту стадию, к сожалению, даже не осознают, что они находятся в
депрессии и часто нуждаются в профессиональной помощи, чтобы справиться с их
текущими ситуациями. Тем не менее, это одна из самых серьезных стадий из пяти
стадий, которые человек проходит после разрыва, и к ней следует относиться
очень серьезно. Люди, которые переживают депрессию, часто делают плохой
критический выбор в своей жизни, который в конечном итоге кусает их в будущем,
независимо от того, упускает ли он огромную возможность даже потерять свою
жизнь из-за крайней апатии.

5. Принятие

Стадия, на которой человек
начинает принимать то, что произошло, и начинает медленно двигаться дальше в
своей жизни, — это стадия принятия. Эта стадия не происходит быстро, и человек
не приходит, чтобы принять свою текущую ситуацию сразу. Они обычно проходят
через стадию депрессии в течение длительного периода, прежде чем пройти через
стадию принятия, когда они начинают осознавать, что нет оглядки назад и что нет
смысла жить в прошлом. Это также та стадия, когда человек снова начинает вести
себя нормально, как до разрыва. Важно, чтобы человек, который только что
пережил расставание, был окружен своими друзьями и семьей, чтобы он мог пройти
стадию депрессии намного быстрее и быстрее войти в стадию принятия.

Хотя существует только пять
стадий скорби о разрыве отношений, есть также вещи, которые следует отметить в
отношении поведения человека после того, как он или она расстались со своим
супругом.

Как долго это длится?

Что такое принятие желаемого за
действительное — это распространенное заблуждение, что исправление разбитого
сердца имеет определенный график в зависимости от продолжительности или
интенсивности отношений. Это просто неправда, и нет никаких научных
исследований, чтобы подтвердить это. Не имеет значения, как долго длились
отношения. Важно то, насколько вы цените эти отношения.

При этом для большинства людей
период скорби длится от 2 месяцев до 2 лет.

Изменение поведенческих паттернов

Вот несколько примеров того,
что происходит с поведенческими паттернами человека после расставания с любимым
человеком:

1. Странный и непредсказуемый:

Человек после разрыва часто
ведет себя очень странно и не делает то, к чему он обычно привык. Человек,
который не любит собак, может захотеть иметь собаку после нового разрыва из-за
необходимости подвергаться другим формам досуга или деятельности, чтобы
попытаться забыть о событии как можно больше. Это часто приводит к новым
открытиям, а иногда и плохим.

2. Антисоциальное поведение:

Антисоциальное поведение
чрезвычайно распространено среди людей, только что переживших разрыв. Они часто
не хотят быть связанными с кем-то еще, кроме права своего супруга после
разрыва. Может быть трудно разговаривать или общаться с человеком, который
только что расстался со своей лучшей половиной и, вероятно, потребует много
усилий от друзей и семьи человека, чтобы попытаться вывести их из этого
состояния депрессии. К счастью, люди, которые только что расстались, хорошо
реагируют на неоднократные попытки близких, которые пытаются вывести их из
депрессивного состояния. Большинство людей хорошо реагируют на различные
формы активности и стимуляции мозга, что, вероятно, лучший способ справиться с
разрывом.

3. Снижение производительности труда:

Человеку, который только что
порвал со своим партнером, может быть трудно справиться не только с
повседневной рутиной, но и на рабочем месте. Многие исследования показали, что
люди, у которых были свежие разрывы, с большей вероятностью не придут на работу
в определенное количество дней в зависимости от тяжести их перепадов
настроения. В то время как другие все еще умудряются пробираться через боль и
отчитываться за свою ежедневную работу, снижение производительности очень
заметно. Только очень немногие редкие люди были в состоянии часы на работу
и не имеют никаких изменений производительности вообще после нового разрыва с
их партнером.

4. Перепады настроения:

Как уже упоминалось ранее,
множество различных химических веществ и гормонов бурлит в мозгу человека,
который только что расстался со своим партнером. Многие из этих химических
веществ вызывают различные эмоции и чувства; иногда гнева, а иногда глубокой
печали. Некоторые люди также чувствуют полную апатию по отношению к своей
ситуации и хотят только, чтобы их оставили в покое. Перепады настроения могут
сделать очень трудным для человека справиться со своей ситуацией, так как
эмоции обычно играют ключевую роль в том, как мы живем в повседневной жизни.

5. Возможные пищевые увлечения:

Это также довольно
распространенная черта у большинства людей, поскольку мозг ищет стимулирующую
активность, чтобы забыть боль от разрыва. Употребление пищи почти без остановки
в течение нескольких недель и даже месяцев часто притупляет боль разрыва,
потому что переедание также высвобождает много различных гормонов в мозг,
которые помогают ему забыть об эмоциях, которые вызывают печаль. Очевидным
недостатком этого является то, что человек, вовлеченный в это, вероятно, будет
бороться с проблемами веса и сделает его еще хуже, если они уже сталкивались с
ожирением до распада.  Другие люди любят курить или пить, чтобы помочь им
забыть о своей текущей ситуации. Курение или чрезмерное употребление алкоголя
не лучше переедания, а в некоторых случаях даже хуже, чем первое.

Как вы можете видеть, есть
много эффектов на тело и ум человека после разрыва. Это не так просто, как
плакать над разрушенными отношениями; мозг и тело подвергаются серии внезапных
изменений, которые могут повлиять на жизнь человека очень негативным образом,
если не поддерживается друзьями и семьей. Человек может быть не в состоянии
нормально действовать так, как он хотел бы, и ему необходимо будет пройти через
этапы распада, чтобы пережить последствия такого разрушительного
события. Понимание того, что происходит с умом, телом и личностью
человека, поможет людям провести своих близких через очень тонкий этап в их
жизни.

Советы как же пережить расставание с любимым человеком

Вы оба потратили время, строя жизнь вместе, но теперь пришло время, чтобы претендовать на свое личное пространство и собственность. Если необходимо, ведите переговоры, но старайтесь не цепляться за вещи партнера. Это будет служить только напоминанием об отношениях, и все эти грубые эмоции вернутся и сделают исцеление от депрессии более трудным. Сделайте все возможное, чтобы отпустить все, что было.

После того, как вы расстаетесь с тем, кого любите, вы должны думать об этом как о начале нового, здорового, захватывающего этапа жизни.

Как справиться с расставанием с любимым человеком. 

Советы, которые помогут вам пройти через трудные времена разрыва с кем-то вы любителюбимым.

1 Быть независимыми

Важно знать, что любые отношения, даже самые лучшие, могут в конце концов закончиться. Конечно, не нужно этого бояться и думать об этом постоянно.

Страх потери очень разрушителен. Это отнимает все истинное удовольствие быть с любимым человеком.

Вы должны найти счастье внутри себя, и оно не может зависеть от другого. Счастье не приходит от » быть с кем-то.

«Не пытайтесь» владеть » другим человеком или позволяйте своим чувствам контролироваться его присутствием. Вы можете построить будущее с другим человеком, но никогда не основывайте свое счастье, уверенность в себе или самооценку на ком-то. Быть с кем-то-это не решение ваших личных проблем или причина для повышения самооценки. Вы должны найти счастье и уверенность в себе. Есть существенная разница между поддержкой и нуждой, поэтому никогда не ожидайте слишком многого от своих партнеров. Не пытайтесь оставаться в контакте со своим бывшим, несмотря ни на что. 

2 Дайте себе время

Вы только что расстались с кем-то, кого вы любили и скучаете как сумасшедшие; дайте себе шанс проанализировать свои эмоции. Поговорите с близким другом о том, что чувствуете. 

Дайте себе место для скорби. Помимо признания и признания своих чувств обиды и потери, вы также должны дать себе пространство для скорби. На этом этапе вашей жизни производительность труда, естественно, снизится. Не ожидайте лучшей работы на этом этапе вашей жизни, хотя есть исключения из этого правила. До сих пор существуют истории о людях, которые направили свое горе на создание своей лучшей работы. И все же лучше ничего не ожидать и принимать все как есть. Не давите на себя, и пусть все идет своим чередом. Как и в любом жизненном невзгоде, вы должны научиться пережидать его, пока оно не пройдет, что он определенно будет.

3 Признайте и примите то, что вы чувствуете и переживаете

Хотя это кажется достаточно
простым, это одна из самых трудных вещей, чтобы достичь в процессе. В конце
концов, у многих из нас есть много ненужной гордости, которая доставляет нам
много проблем. Многие люди будут пытаться выставить храбрый фронт и, возможно,
даже не признают эти хаотические чувства, пузырящиеся внутри них. Это также
одна из худших вещей, которые вы могли бы сделать в этой ситуации. Похороны и
подавление ваших чувств не заставят их исчезнуть. Во всяком случае, это только
усилит их внутри вас, и поскольку вы похоронили их, они будут искать другие
пути для выражения. Вы можете стать раздражительным и склонным изливать
свою печаль на других людей, которые могут даже не быть вовлечены.

Поэтому лучше всего просто
признать, что такие неприятные чувства сейчас внутри вас. Не осуждайте себя и
поймите, что все это-часть процесса, который должен быть виден до его
осуществления, чтобы вы росли. Вы можете не видеть этого сейчас, но если вы
увидите это насквозь, вы выйдете из этого лучше и сильнее. Подавление ваших
чувств будет только тормозить ваш потенциальный рост и в долгосрочной
перспективе не позволит вам двигаться дальше.

Таким образом, означает ли это, что вы должны отправить сообщение или позвонить своему бывшему, даже если он или она явно не хочет, чтобы вы вернулись? Следует ли вам поддаваться своим навязчивым чувствам и пытаться заставить ситуацию вернуть вашего бывшего, даже если это не кажется вероятным?

4 Занимайтесь делом

Чаще делайте то, что вам нравится. Делайте то, на что у вас не было времени, когда вы были в отношениях. Не забывайте о спорте и  физических упражнениях, которые высвобождают природные  эндорфины и улучшают настроение. Попробуйте пойти в тренажерный зал, бегать или играть в футбол, делать все, ведь физическая  активность дает ощущение счастья. 

Играйте в видеоигры, слушайте музыку или работайте больше. Какую бы деятельность вы ни выбрали, делайте ее. 

Старайтесь быть продуктивными. Общайтесь с друзьями. Не сидите дома. Включайте в свою жизнь новые виды деятельности и знакомьтесь с новыми людьми. 

Это даст вам стимул сосредоточиться на своем творчестве. Вы также можете попробовать сосредоточиться на своей карьере.

5 Не заставляйте себя прыгать в новые отношения

Если вы еще любите бывшего партнера, дайте себе время, чтобы исцелиться, прежде чем проваливаться в новые отношения. Пока еще рано искать того, кто заполнит пустоту в сердце. Кода новый человек все же появится, не сравнивайте его с бывшим — это совершенно другой человек со своим виденьем этого мира. Важно убедиться, что действительно появилась готовность встречаться с другим человеком. Нужно сначала стать счастливым для самого себя, а потом начинать вновь делиться этим состоянием с другим. Чинить разбитое сердце тяжело, и нет надежного способа остановить боль вашего сердца. 

К сожалению, вы не можете пройти под, над или вокруг боли вы должны пройти через нее. Как выйти за пределы боли? Ниже приведены советы о том, как залатать сердце и двигаться дальше.

6 Полностью испытайте свои эмоции

Следует не держать в себе, а выразить свои эмоции после разрыва. 

Плачьте, сколько хотите, потому что это правильно-отпускать горе и боль. 

Выразите себя-когда вы переживаете расставание с любимым, освобождаться от всей этой боли необходимо. Сейчас самое время отпустить и заплакать, закричать, ударить по подушке, написать — выпустить весь негатив, который, возможно, был накоплен в течение длительного времени. Это ваши чувства – испытайте их и просто отпустите. Признав и освободив боль, вы сможете двигаться дальше.

Вы можете бояться заплакать, потому что думаете, что никогда не остановитесь, но вы остановитесь. Примите все, что вы чувствуете: чувства не хорошие или плохие, они просто есть. Осознайте, что разрыв похож на” уход», через который вы проходите, и практикуйте доброту и сострадание к себе.

7 Сосредоточьтесь на своих жизненных целях

Вместо того, чтобы бить себя после того, как ваше сердце разбито, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым. Вы были счастливы до этих отношений, так что возвращайтесь к постановке целей для себя. Когда вы более активны в своей жизни, тем лучше ваши шансы встретить людей, которые разделяют те же интересы, что и вы. 

Достаньте свой календарь и начните заполнять его различными мероприятиями, особенно в выходные дни. Вы можете не наслаждаться  этим изначально, но сейчас самое время.

Бонус друга, который был рядом во время ваших отношений,  заключается в том, что он может помочь вам вспомнить трудности и недостатки в отношениях. Когда отношения заканчиваются, мы склонны помнить либо хорошее, либо плохое. Друг может быть более  объективным и помочь вам ясно увидеть реальность отношений.

8 Меняйте что-то в жизни

Вы наверняка мечтали отправиться в путешествовать или переехать жить в другой город или в другую страну. Сейчас самое время для реализации своих желаний. У вас есть интересное увлечение, которое не получалось в включать в ежедневный рутинный быт, не сейчас ли самое время, чтобы все исправить? У вас сейчас есть уникальный шанс пересмотреть свою жизнь и изменить в ней все кардинально. Ставьте себе новые цели, таким образом отвлечетесь от состояния разбитого сердца.

9 Работайте над собой

Ежедневно делайте то, что гармонизирует состояние изнутри. Йога, упражнения, расслабление и медитации. Может вас успокаивает рисование или разгадывание сканвордов, прогулки на свежем воздухе — займитесь этим.

Спросите себя, что делает вас спокойным? Массаж или занятия йогой? Даже если вы не делаете вышеупомянутые действия, сейчас отличное время, чтобы ознакомиться с собой с ними и начинайте их делать. Делайте все, чтобы успокоиться, собраться и собраться. Ваш мозг будет запрограммирован на супер-возбужденное и гиперстрессовое состояние. Вы должны бороться с ним, делая все, что в ваших силах, чтобы иметь возможность расслабиться естественным образом. Займитесь вышеупомянутыми видами деятельности и даже попробуйте медитировать.

Также хорошая идея дополнить любую физическую активность правильным питанием. Это лучшее время, чтобы есть здоровым и держать ваше тело движется отлично. Не впадайте в деструктивное поведение, такое как пьянство или падение на нездоровую пищу или другие продукты, которые не помогут вашему телу или не дадут ему питание. Хорошая и здоровая пища может только помочь вашему мозгу и дать вам больше шансов на отскок от расставания с человеком.

10 Общайтесь с друзьями

В такой период полезно проводить время в одиночестве, изолируя себя от других, но все в меру. Не забывайте видеться с друзьями. Если их нет — обретите новых — это лучшая терапия для позитивных изменений в жизни.

Очень важно для вашего здоровья и благополучия обратиться к семье и друзьям в это время вашей жизни. Сейчас лучшее время, чтобы положиться на друзей и семью для поддержки и компании. Может быть, вы можете выйти и, наконец, провести некоторое время с этим дальним родным братом или родственником вашего. Возможно, ваш лучший друг сможет сопровождать вас за кофе. И если их недостаточно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если боль и душевная боль слишком велики, чтобы нести.

11 Возьмите тайм-аут для себя

Во время этого болезненного
периода воздержитесь от принятия жизненно важных решений, таких как уход с
работы или переезд в новый город. Такие важные и долгосрочные решения требуют
критического планирования, которое может быть сделано только с уравновешенной
головой и эмоциональной стабильностью. К сожалению, в течение этой болезненной
части вашей истории, у вас нет ни того, ни другого, поэтому лучше не делать
каких-либо жестких выборов. Во всяком случае, гораздо лучше просто попытаться
установить для себя рутину. Рутина будет привязывать вас к чему-то даже немного
знакомому, чтобы помочь вам понять хаос, который вы испытываете. Вы уже
переживаете очень бурный период своей жизни. Принятие любого большого решения
обязательно добавит еще немного турбулентности и стресса к вашей уже
переполненной чашке стресса. Будет трудно, если не невозможно, принять
взвешенное и правильное решение в этот период вашей жизни. Лучше всего просто
подождать, пока голова и сердце не придут в норму, и вы сможете принять лучшее
решение.

Практикуйте все эти способы,
чтобы справиться, и вы пройдете через этот очень сложный период вашей жизни.
Помните, что почти каждый проходит через болезненный разрыв, и многие люди
преодолевают его и двигаются дальше.

12 Избавьтесь от напоминаний об отношениях

Все его или ее вещи, фотографии или все, что напоминает вам о нем, должны быть немедленно выброшены и не храниться. Это может показаться жестким, но на этой очень болезненной стадии разрыва это лучшее, что вы можете сделать, чтобы отвлечь свой ум и не беспокоиться о своем бывшем.

Глядя на его фотографию или делая что-то, что отдаленно напоминает вам о нем, вы только вызовете болезненные химические реакции в вашем мозгу, и ничего хорошего из этого не выйдет. Вы только останетесь на том же месте, без возможности двигаться дальше.

Может показаться, что в это трудно поверить, но придет время, когда оглядываться на своего бывшего, смотреть на его фотографию или вспоминать его или ее каким-то образом, даже не будет травмирующим для вас. Когда вы достигнете этой стадии, вы будете знать, что Вы, наконец, перешли. Однако, находясь в этом новом разрыве, вы все еще очень далеки от стадии принятия.

Не возвращайтесь в кафе, книжный магазин или парк, которые  напоминают вам о временах, проведенных с вашим бывшим. Не  слушайте песни о любви, которые определили ваши отношения.  Вместо этого слушайте другие свои любимые песни.

13 Избегайте алкоголя, наркотиков или пищи, чтобы справиться с одиночеством

Это, вероятно, самое
соблазнительное время, чтобы просто напиться, принять снотворное или просто
выпить, но вы должны сопротивляться этим побуждениям. Эти механизмы совладания
не здоровы и только притупят боль на несколько мгновений. Долгосрочное
облегчение, однако, не будет достигнуто путем злоупотребления собой или
получения зависимости от любой из этих вещей. Они только навредят вам и
повредят вашему телу, и поставят под угрозу ваше здоровье в долгосрочной
перспективе, поэтому лучше избегать зависимости от пищи, наркотиков или
алкоголя. Лучше всего делать альтернативные методы снятия стресса.

14 Помните — счастье не зависит от вашего бывшего

Сосредоточьтесь на счастье, которое вы находите в других областях  вашей жизни. Какими бы ни были ваши предпочтения, например,  провести время с друзьями и семьей, пройти курсы в общественном  центре или попробовать новые приключения, сейчас ваше время, чтобы воспользоваться возможностями, ожидающими вас.

15 Сосредоточьтесь на настоящем

Когда вы начинаете зацикливаться на бывшем, остановитесь и  вернитесь в настоящее. Вы можете сделать это, слушая свое дыхание и осознавая виды, запахи и звуки вокруг вас. Начните делать это в  течение 30 секунд и медленно нарастите количество времени,  для этого. 

Вы начнете лучше контролировать свою жизнь, когда возьмете под контроль свои мысли. 

16 Поставьте Себя На Первое Место

Это может показаться эгоистичным поначалу, но это идеальное время, чтобы начать думать о себе и своих потребностях. На этом этапе вашей жизни не так уж плохо ставить свои потребности превыше всего остального. В конце концов, кто еще будет заботиться о себе теперь, когда вы больше не в отношениях? Научитесь говорить «нет», если этого требует случай, или если вам просто не хочется. Помните, что вы должны заботиться о себе сейчас, и научиться ставить себя на первое место-это лучший способ сделать это.

17  Консультация специалиста

Если печаль от расставания переполняет вас, и вы обнаруживаете,  что не можете выполнить свои ежедневные задачи, слишком много  спите, избегаете друзей и семьи и, как правило, испытываете  трудности жизни, вы можете подумать о профессиональном  консультировании. Преуспевающий терапевт или консультант может помочь вам понять ваши истинные чувства и как преодолеть страхи, боль и возможную депрессию, которые вы испытываете. Кроме того, разговор с консультантом или терапевтом может быть тем, что вам  нужно, чтобы помочь ответить на вопросы, которые вы боялись  задавать в другом месте.

18 Избегайте принятия важных решений

Вы видели это раньше. Парень проходит через плохое расставание, и следующее, что вы знаете, это то, что он оставил свою работу, продал свою машину и купил билет в Таиланд.

Он решает, что дома для него
ничего не осталось и, поскольку все является напоминанием о том, что произошло,
он решает уйти как можно дальше от этого. Теперь, хотя это может показаться
логичным планом, он пронизан недостатками.

Прежде всего, не имеет
значения, куда вы идете, вы не можете оставить свой мозг позади, и эти мысли и
воспоминания остаются там. Вы вызовете воспоминания в самых странных местах и
поверьте мне; лучше быть рядом с друзьями и семьей и на стабильной работе,
когда эти ужасные эмоции поднимают свою уродливую голову, чем посреди чужой
земли без друзей, без работы и без семьи, чтобы обнять. Да, вы можете утопить
свои печали в местном вареве и взять несколько однодневных стоянок, но скоро
деньги закончатся, и вы обнаружите, что смотрите на пустую бутылку в
одиночестве в грязной комнате где-то.

Тогда наступит осознание того, что теперь у вас нет ни работы, ни перспектив. Дальше начнется депрессия, и вы обнаружите, что теряете контроль над собой.

Вышеприведенные советы являются позитивными способами сделать лучшее из неожиданной и болезненной ситуации. Может  показаться, что ваш мир разрушен, но теперь у вас есть шанс создать новую реальность, новую Вас и найти новую любовь, когда придет  время. 

Мир полон приключений и возможностей, и это только следующий шаг в путешествии.

Итак! Какие уроки вы можете извлечь из расставания, спросите себя, были ли какие-то признаки, которые вы могли пропустить?

Были ли вещи, которые вы должны были сделать, но не сделали или вещи, которые вы не должны были делать. Вы обнаружите, что чем больше вы будете думать об этом, тем легче будет понять, почему произошел разрыв. Вы постепенно поймете, что нет смысла возлагать вину на кого-то другого, потому что правда в том, что в большинстве, если не во всех случаях, вина лежит на обеих сторонах. Но к тому времени, когда вы поймете, что обычно слишком поздно для этих отношений, но помните, что еще не слишком поздно для следующего.

Потратьте некоторое время, чтобы увидеть, как вы могли бы быть лучшим партнером. Посмотрите на свои ошибки и успехи и используйте эти уроки и воспоминания, чтобы подготовиться к новым и более счастливым отношениям.

Как пережить расставание с любимым человеком: мои советы

Привет, девчата! Нелегким периодом для многих из нас является период расставания с любимым человеком. Почти у всех, да еще и не единожды, случается Расставание. Мы начинаем задумываться в этот момент: «как пережить расставание?». Расставание, важное событие в жизни. Не только со стороны окончания отношений, но и со стороны начала новых возможностей. Сегодня поговорим, как справиться с расставанием и как жить дальше.

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Советы психолога

Чтобы безболезненно пережить период расставания, вам потребуется контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы оно не повлекло за собой необдуманные действия.

Ничто не вечно

1. Вам необходимо осознать тот факт, что не все отношения длятся вечно. Нужно допускать вариант, что может произойти ссора с человеком, которого любишь, после которой пара расстанется.
2. В нашем мире вообще нет ничего постоянного, рано или поздно все подлежит изменению.

Осознание этого изначально подготавливает ваш разум к различным изменениям в вашей жизни.

Диагноз – разрыв

После разрыва отношений с любимым мужчиной необходимо научиться жить дальше и пройти определенный жизненный этап:

• Отрицание и недоумение. Человек свыкается с фактом, что он остался один. И ему придется научиться самостоятельно, шагать дальше.
• Злоба. Разочарование в партнере, желание мести.
• Пелена. Надежда, что партнер все-таки вернется, и ваш союз возобновится.
• Апатия. Теряется удовольствие от жизни, впадение в депрессию.
• Осознание реальности. Принятие ситуации, благодарность за совместно проведенные моменты в жизни. Построение новой жизни без бывшего партнера.

Боль от разрыва отношений с мужем из-за причины измены бывает очень болезненна. Кроме желания забыть это все как страшный сон, ничего и не появляется. К сожалению, смириться с расставанием чаще всего не получается из-за страха.

Расставание с любимым человеком

Сами себя не обманете – душевная боль не даст вам этого сделать. Поэтому не пытайтесь сделать свое сердце «каменным». Как и не стоит становиться «железной леди». Если вы чувственный человек, который умеет переживать, испытывать тоску, обиду, печаль, вам нужно переболеть. Не пытайтесь изменить себя. Лучше выделите время на себя любимую, и дайте возможность выплеснуть все ваши эмоции. Не уходите в работу с головой в этот момент. Напротив, кроме отношений, вы можете загубить еще и свою карьеру. В данный период времени, вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, раздражительны и плохо сосредоточены. Вследствие чего скорость и качество вашей работы ухудшится.

Не терзайте себе душу. Если возникает желание поплакать – поплачьте. Слезы не означают вашу слабость, они означают, что вам не все равно, и вы действительно имеете чувства. Так же, не пытайтесь заглушить свой гнев, он тоже является адекватной реакцией на происходящее. Именно гнев может способствовать провокаторскому поведению. Вместо падения вашей самооценки, он заставит вас действовать себе на пользу. Главное правильно использовать его. Например, выплеснуть его в тренажерном зале на пользу своей фигуре.

Начинаем жить по полной после расставания

Сколько нужно времени, чтобы легче пережить расставание и начать жить полной жизнью. Здесь все индивидуально. Каждый по-своему переживает разрыв отношений. Процесс зависит, от многих правил:

• Индивидуальности нервной системы.
• Ситуации, которая спровоцировала расставание между людьми.
• Истинное желание начала новой жизни.

В психологии говорится, что для полного восстановления человека после разрушения долгих отношений требуется время в пределах одного года, чтобы отвлечься и принять этот факт. Считается, что за этот период притупляются основные переживания, чувства, воспоминания. Если же бросили вас, и у вас остались чувства к вашему партнеру, то болезненное состояние может продолжиться и более года.

Если партнеры разошлись по обоюдному решению, с осознанием того, что отношения и чувства друг к другу изжили себя. То разрыв семейных отношений пройдет не столь болезненно. Не подумайте, это не означает, что такой паре будет легко на душе. Каждый разрыв оставляет осадок разочарования на душе. Просто люди попались мудрые, завершили свой союз без скандала с благодарностью друг к другу. В связи с этим, их печаль при разрыве связана с приятными воспоминаниями, а не душевными переживаниями.

Привязанность к человеку

Не путайте здоровое чувство привязанности к человеку от ваших чувств и психологической зависимости от вашего партнера.

• Привязанность представляет собой чувство близости, которое состоит из симпатии и чувств к человеку. (Человек счастливо живет и без отношений, но с объектом обожания он будет счастливее)
• В любовной зависимости будет ситуация иная. Если парень бросает девушку, то у нее тут же возникают мысли: «что делать, если бросил муж? Как пережить боль, если бросил парень?».

Расставание с любимым мужчиной

Пары, которые перешли на стадию любовных отношений из дружеских, чаще всего после разрыва возвращаются на стадию дружеских отношений. Для начала определитесь для себя, хотите вы видеться и продолжить общение после разрыва. На этот случай имеется поговорка:

С глаз долой – из сердца вон

Если вы хотите менее себя травмировать при разрыве, то лучше прекратить поддерживать какую-либо связь с бывшим. В любом случае, вам обоим необходимо прийти к общему мнению и манере поведения в момент расставания.

Обрыв связей

Старайтесь избегать любых взаимодействий с бывшим парнем на протяжении нескольких недель. Чем дольше вы не контактируете с человеком, тем сильнее ослабевает ваша привязанность к нему. Тем самым и общение через долгий период отстранения друг от друга будет более простым.

Старайтесь сделать так, чтобы вам ничего не напоминало о партнере. Заблокируйте бывшего в социальных сетях или отпишитесь и закройте свой профиль, удалите все переписки, голосовые сообщения, фотографии. Все это проецирует вашу память на былые чувства, которые вам испытывать не рекомендуется. Если вам не хватает силы воли, чтобы избавиться от памятных подарков, сложите их в коробку и поставьте в самые закрома своей комнаты или отдайте кому-нибудь на хранение.

Удалите все музыкальные треки, которые связывают вас с любимым человеком. Замените музыкальные предпочтения не на грустный трек лист, а, напротив, на воодушевляющую музыку, которая подвигнет вас на активность и жизнерадостность. Не обсуждайте со знакомыми, ваши бывшие отношения, как и его самого.

Одна из самых опасных ошибок при разрыве заключается в продолжении сексуальных отношений с партнером. В итоге идет самообман, при котором вы не вместе, но и не даете возможности друг другу пойти дальше своим путем. Не рискуйте своим будущим из-за мимолетных влечений.

Чистка пространства

Займитесь обновлением своего места жительства. Переставьте мебель, смените обои, как минимум произведите генеральную уборку. Изменить свой внешний имидж, поменяйте гардероб, добавьте красок в свою одежду, выбросите все старые вещи, которые вы не носите, но жалеете их. Когда вы совершаете изменения, вы на ментальном уровне совершаете чистку своей личности. А когда у вас жизнь начинает играть новыми красками, то и перемены принимаются намного легче.

Очень часто расставание плохо сказывается на девушках. В том плане, что они замыкаются в себе и прекращают следить за своим внешним видом. Девушки чаще мужчин подвержены стрессу в момент разрыва, из-за которого теряют аппетит и начинают терять вес или наоборот очень сильно набирают его, так как начинают заедать свои печали. Из-за плохого сна ухудшается цвет кожи, появляются черные круги под глазами.

Не запускай себя

Ни в коем случае не переставай следить за своим здоровьем и ухаживать за собой. Посещайте спортзал, запишитесь в салон красоты, обновите маникюр, правильно питайтесь здоровой пищей, начните бегать – все это будет поддержать вашу фигуру в стройном виде и благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Ваше внешнее поведение влияет на внутреннее состояние.

Поддержка близких

Не отказывайте своим близким и друзьям в совместном времяпровождении. Благодаря им, вы сможете хорошо и весело провести время. Отдых в кругу родных душ – благополучно скажется на вас и даст толчок к более быстрому преодолению разрыва отношений.

Расставание с мужем

Навязанные социальные рамки про отношения с мужчиной гласят: Главная цель жизни девушки, это брак. Брачный союз является основной жизненной целью для женщины. В то время как развод – будет показывать, что женщина является неудачницей по жизни. Если вы продолжите остро реагировать на мнение окружающих, то расставание с мужем будет очень болезненным и никакие советы, даже от психологов вам не помогут.

У некоторых женщин заложено в голове, что мужчина является ее защитой от неприятностей, а сама о себе она позаботиться не в состоянии, и весь ее успех зависит от его поддержки. Данное суждение опровергается миллионами одиноких женщин, которые испытали все на личном опыте.

Не бойтесь одиночества, страшитесь несчастной жизни.

Психологическая помощь детям при расставании родителей

Развод сказывается не только на состоянии жены с мужем, но и на детях. Чтобы избежать негативного воздействия на детей или хотя бы постараться сократить его воздействие, необходимо:

• Объяснить чаду, что развод не заберет у него ни маму, ни папу, они так и останутся в его жизни.
• Объяснить ребенку, что он не является причиной развода родителей.
• Ребенок должен понимать, что его ожидает в дальнейшем после расхода родителей, с кем он остается жить, как часто он сможет видеться со вторым родителем.
• Не используйте ребенка в корыстных целях манипулирования одним из супругов.
• Если поведение вашего ребенка резко изменилось (появилась агрессия, чувство страха, беспокойства) ведите его к психологу, не стоит рисковать детской психикой.

Так же необходимо и самим родителям избавиться от чувства вины перед своим ребенком. Не забывайте, дети чувствуют эмоциональное состояние своих папы и мамы. Если вы будете в печали, впадать в депрессию и переживания, малыш будет чувствовать то же самое.

Ребенку необходимо жить в любящей его семье, а не в полной, где царит раздор и хаос.

Одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. Отношения, это не что иное, как обычный период времени, не стоит на них зацикливаться, в особенности, когда они завершились.

Расскажите свою историю и опыт жизни, как вы себя вели и справлялись с расставанием. Не стесняйтесь общаться, на то мы здесь и собрались, чтобы помогать друг дружке.

101 Романтическое любовное сообщение для жены

«Я люблю тебя». Эти три волшебных слова связывают двух людей вместе, а «Я делаю» скрепляет их связь навсегда. Брак — это священные отношения, в которых два сердца сходятся вместе и клянутся быть друг с другом на всю жизнь. С годами мы проявляем любовь друг к другу через свои обязанности и действия, но можем не выразить это словами.

Попробуйте отправить любовное послание своей жене, и вы поймете, что эти слова волшебным образом повернутся к девушке, которую вы всегда любили.Если вы ищете такие милые и милые послания своей жене, то у нас есть чем омолодить вас.

Мы составили список сообщений, которые милые, романтичные и больше всего раскрывают то, что у вас на сердце! Итак, давай, скажи своей жене: «Я люблю тебя» — самым прекрасным образом, который она не забудет!

Цитаты о любви для жены

Вам не нужно ждать случая, чтобы выразить свою любовь к жене. Для всех мужчин есть маленький секрет: женщина не желает бриллиантов, цветов или дорогой одежды.Все, что ей нужно, это ваша настоящая и искренняя любовь. Это то, что наполняет ее сердце и душу. Так что выражайте свою любовь как можно чаще.

Отправьте ей текстовое сообщение, электронное письмо, WhatsApp, просто отметьте ее на Facebook сообщением чистой любви или просто создайте романтическую атмосферу дома и прочитайте эти сообщения чистой любви, чтобы увидеть, как ее сердце тает для вас. Вот некоторые из лучших любовных цитат, которые вы можете отправить своей жене.

1.

2. «Мне приснилось, что ты мой, а потом я проснулся с улыбкой, потому что понял, что это не сон.Ты уже мой! »

3. «Ты наполняешь всю пустоту в моем сердце. Я так благодарен за то, что ты в моей жизни. Я тебя очень люблю!»

4. «Ты та женщина, которая превратила мои несовершенства в совершенства одним прикосновением своей любви. Люблю тебя, моя дорогая жена! »

5. «Ваше сердце полно любви и привязанности. Ваши руки всегда заботятся. Мне повезло, что ты моя жена ».

6.

7. «Нет большего света, освещающего мой путь, чем любовь и изменения, которые вы принесли в мою жизнь. Спасибо Любовь моя.»

8. «Я лучше проведу с вами одну жизнь, чем в одиночку столкнусь со всеми возрастами мира. Люблю тебя, дорогой мой.»

[Прочитано: Доброе утро для жены ]

9. «Когда я смотрю на вас, мне интересно, сделал ли я что-то действительно хорошее, чтобы получить такой чудесный дар от Бога. Ты был благословением в моей жизни, и я хочу сказать, что люблю тебя.»

10. « С тобой я могу быть самым глупым и лучше всех и никогда не беспокоиться о том, чтобы меня осудили, потому что ты моя лучшая половина в прямом смысле слова ». Я тебя люблю!»

11.

12. «Сколько бы лет ни прошло в нашем браке, будут два момента, когда мне захочется быть с тобой — сейчас и навсегда! Люблю тебя мой хороший.»

13. «Даже моменты тишины, которые мы разделяем вместе, способны заглушить весь жизненный хаос.Вот почему у нас отличная команда, дорогая ».

14. «Ты — особый дар небес. Твоя улыбка согревает мне сердце, а твое присутствие меня исцеляет. Я люблю тебя сегодня и навсегда! »

15. «Мой постоянный статус отношений — навсегда запечатлен самой великолепной женщиной в этой вселенной. Люблю тебя!»

16.

17. «Ты заставляешь мое сердце таять и наполняешь его любовью. Когда ты смотришь на меня, я становлюсь зависимым от тебя! Я так сильно люблю тебя, моя дорогая жена! »

18. «Я люблю смотреть в твои глаза, они меня как ничто другое успокаивают!»

19. «Я рад, что ты задумчивый, я рад, что ты понимаешь, я рад, что с тобой так весело быть рядом, но больше всего я рад, что ты моя жена. Я тебя люблю!»

20. «Ты мой ответ на молитву, Мое исполненное желание, Моя осуществленная мечта».

21.

22. «Моя благодарность за встречу с вами превосходит только мое изумление от радости, которую вы приносите в мою жизнь.»

23. « Все, что вы делаете, для меня радует. Я никогда не могу грустить, когда я рядом с тобой. Спасибо, что действительно был там, моя дорогая жена. Я тебя люблю!»

24. «Все мои дни с вами — дни, которые стоит прожить. Я забыла, что значит жить одна ».

25. «Милая жена, кажется, любить тебя — это единственное правильное, что я когда-либо делал в своей жизни. Я тебя люблю!»

26.

27. «С такой женой, как ты, я чувствую себя таким счастливым.Ты моя жизнь и всегда в моих мыслях. Мои возлюбленные, вы один на миллион. И я тебя очень люблю! »

28. «До встречи с вами я никогда не знал, что значит иметь возможность смотреть на кого-то и улыбаться без причины. Я люблю тебя моя жена!»

29. «Никогда за всю свою жизнь я так не боялся потерять что-то. Но ничто в моей жизни никогда не значило для меня так много, как ты. Я тебя люблю!»

30. «Я очень рада, что ты моя жена.Я хочу наполнить твою жизнь счастьем и любовью ».

31.

32. «Моя любовь к тебе со временем возросла, мне повезло, что ты мой. Моя любовь, я не могу этого сказать, но я люблю тебя каждый день. Ты много значишь для меня!»

33. «Ссоры и споры, взлеты и падения, объятия и поцелуи, улыбки и хмурые взгляды. Мы пройдем через все это вместе не сейчас, а навсегда. Я тебя люблю.»

34. «Я не знаю, сколько я проживу, но я знаю, что каждая секунда будет стоить целой жизни, потому что она будет проведена с вами.Я тебя люблю.»

[Прочитано: Красивые цитаты о браке ]

Романтические сообщения для жены

Ожидается покупка подарков или отправка романтических сообщений жене в таких случаях, как День святого Валентина или юбилеи. Но отправка романтических сообщений без причины делает вашу жену счастливой. А если вам не хватает слов, чтобы выразить свою любовь, ознакомьтесь с нашей коллекцией романтических посланий, которые могут вас вдохновить.

35. «От одного взгляда на твое лицо сияют даже самые мрачные из моих дней.Ваш свет лучисто добавляет любви в мою жизнь. Я тебя люблю!»

36.

37. «Я буду любить тебя все больше и больше с каждым ударом своего сердца, пока я не умру и мое сердце не перестанет биться. Я люблю тебя моя жена!»

38. «Я люблю тебя, и это начало и конец всего». — Ф. Скотт Фицджеральд

39. «Быть ​​твоим мужем — это все, чего я когда-либо хотел; быть твоей навсегда — это все, о чем я когда-либо мечтала »- Валери Ломбардо

40. «Ты вселяешь в меня надежду в тяжелые времена, радость в самые грустные часы и любовь во всем, что я делаю».

41.

42. «Иметь тебя в моей жизни — это скрытое благословение. Я искренне благодарен Богу за это. Спасибо, что стали частью моей жизни. Я тебя люблю!»

43. «Ты можешь держать меня за руку какое-то время, но ты держишь мое сердце навсегда, моя жена. Я тебя люблю!»

44. «Просто когда я думаю, что тебя невозможно больше любить, ты доказываешь, что я неправ.»

45. « Я полностью в тебя верю. Ты моя самая дорогая. Моя причина жизни «. — Иэн МакЭван, Искупление

46.

47. «Воплощение романтики, вершина обязательств и сущность супружеского блаженства — вот что такое наша любовная жизнь. Я тебя люблю.»

48. «Если бы наша жизнь была кораблем, я бы назвал это ЛЮБОВЬЮ НАВСЕГДА. Удачного плавания! »

49. «У меня не хватает слов, чтобы сказать вам, как много вы для меня значите.Все, что я могу сказать, это то, что моя жизнь вращается вокруг тебя, и все остальное не имеет значения.

50. «Ты не только мать моих детей, но и биение моего сердца. Ты не только королева этой семьи, но и женщина моей мечты. Я тебя люблю.»

51.

52. «Вы сделали мои недостатки идеальными, и все мои недостатки исчезли. Не знаю, как мне когда-нибудь удастся отблагодарить вас за все, что вы сделали. Я тебя люблю.»

53. « Прожив с вами все эти годы, у меня началась кратковременная потеря памяти. Каждый раз, когда ты вспыхиваешь своей чувственной улыбкой, я теряю рассудок. Я тебя люблю.»

54. «Я не знаю официального определения ЖЕНЫ, но для меня это означает — Женщина, которая независима, любит веселье и вечно любит меня. Вы идеально подходите под это определение. Я тебя люблю.»

55. «Если бы мне исполнилось хотя бы одно желание, я бы попросил продлить жизнь.Количество лет, которые мне суждено прожить на этой планете, может быть недостаточно для меня, чтобы сказать тебе, как сильно я тебя люблю ».

56.

57. «Каким бы тяжелым и мучительным ни был день, я знаю, что пойду домой к самому красивому человеку, который когда-либо был. Я тебя люблю.»

58. «Влюбиться в тебя — это момент, когда у меня появился повод для борьбы и повод жить. Я тебя люблю.»

59. «От свиданий до свадьбы и от ипотеки до детей — жизнь была прекрасной поездкой, потому что ты был рядом со мной.Я тебя люблю.»

60. «Каждый день с тобой лучше, чем накануне. Каким образом вы постоянно совершенствуетесь? Я люблю тебя, моя дорогая жена ».

61.

62. «отдаю тебе свое сердце с полным намерением, с благодарностью зная, что моя жизнь никогда не будет прежней, но намного лучше. Я люблю тебя, дорогой!»

63. «В этом постоянно меняющемся мире вы — константа, по которой я измеряю мой прогресс. Я бы потерялся без тебя.”

[Прочитано: Романтические способы подарить жене сюрприз на день рождения ]

Валентинские сообщения для жены

Цветы, подарки, шоколадные конфеты, сопровождаемые мягким валентинским посланием, могут стать идеальным днем ​​святого Валентина для вашей жены. Так что ухаживайте за ней еще раз, цените ее еще раз и расскажите, как сильно вы ее любите, с помощью этих красивых сообщений ко Дню святого Валентина. Вот наша прекрасная коллекция.

64. «Мы долгие годы были вместе, несмотря на все трудности.Все эти годы ты стал моим всем. Я не могу представить свою жизнь без тебя. Любимая, жена моя, я тебя люблю! С днем ​​Святого Валентина!»

65. «Никто никогда не пойдет дальше тебя. Ты для меня идеальная жена. Я не мог и просить большего. С днем ​​Святого Валентина!»

66.

67. «Моя дорогая, большое спасибо за любовь и заботу. Ты такой добрый и милый, и я всегда чувствую себя особенным и любимым. Позволь мне отплатить тебе вечной любовью.С днем ​​Святого Валентина.»

68. «Если бы мне исполнилось хотя бы одно желание, я бы попросил продлить жизнь. Количество лет, которые мне суждено прожить на этой планете, может быть недостаточно для меня, чтобы сказать вам, как сильно я вас люблю. С Днем Святого Валентина!»

69. «Каким бы тяжелым и мучительным ни был день, я знаю, что возвращаюсь домой к самому красивому человеку, который когда-либо был. Я тебя люблю.

70. «Влюбленность в тебя дала мне повод для борьбы и повод для жизни.Я тебя люблю.»

71.

72. «Наша свадьба не перевернула мою жизнь коренным образом. Но моя жизнь определенно перестала хмуриться. Я тебя люблю. С Днем Святого Валентина, дорогая женушка.

73. «Ты мой мир — это слишком мало, чтобы объяснить, что ты для меня значишь. С Днем святого Валентина, дорогая женушка.

74. «Каждый день, который я провожу с вами, — это самые драгоценные моменты, которыми нужно дорожить. Я так счастлив иметь такую ​​замечательную жену, как ты.С днем ​​Святого Валентина.»

75. «Ты лучшее, что когда-либо случалось со мной. С тех пор, как ты вошел в мою жизнь, все кажется другим. Я стал счастливее и наконец осознал свое будущее. Я люблю тебя, женушка.

76.

77. «Каждый раз, когда я смотрю на тебя, я все еще не могу поверить, насколько ты стал важной частью моей жизни. Я смотрю на тебя и понимаю, как сильно меня любит Бог, потому что Он дал мне самый чудесный подарок в мире. Я очень люблю тебя, дорогой!»

78. «Моя дорогая, как мне выразить тысячи своих чувств к тебе в нескольких предложениях? Как выразить мою любовь одним сообщением? Ты для меня больше всего на свете, с Днем святого Валентина! »

79. «Иногда мы ссоримся и спорим, но знайте, что моя любовь к вам никогда не исчезнет. Я всегда буду здесь, любя тебя. С Днем Святого Валентина »

80. « Женщине, без которой я ничто. Ты мое дыхание, ты мой спасательный круг, без тебя я просто дыхательная машина.Ты лучший подарок, который Бог когда-либо делал мне. С Днем святого Валентина, дорогая.

81.

82. «Я знаю, что я не идеальный муж, но могу пообещать вам, что буду любить вас и оставаться верным вам до конца своей жизни. С Днем Святого Валентина »

83. « Я всегда чувствую присутствие твоей любви в своей жизни. Все, что ты делаешь, заставляет меня любить тебя еще больше. Я переполнен твоей нескончаемой любовью ».

84. «Моя дорогая жена, каждое мгновение и каждую минуту, которые я провожу с тобой, моя жизнь становится прекрасной мечтой. Я всегда любил и всегда буду любить тебя!

[Читать: Прекрасные идеи подарков на годовщину свадьбы ]

85. «Ты изменил мой мир с тех пор, как вошел в мою жизнь. Изменение не простое и неуловимое. Вы добавили в мою жизнь красок, смысла и счастья. Невозможно описать словами, как много ты для меня значишь! »

86.

87. «Никакими словами не передать, как сильно я тебя люблю. Просто всегда помни, что моя любовь настоящая. Ты всегда в моей голове. Я всегда хочу, чтобы ты был рядом. С Днем святого Валентина, моя дорогая жена.

88. «Мне очень повезло, что у меня есть нежная и заботливая жена. Я никогда не был так счастлив, пока не встретил тебя. Я люблю тебя моя жена.»

89. «Все мои дни и ночи наполнены чудесами твоей любви. Прекрасного утра тебе и спасибо за то, что ты особенная и замечательная женщина в моей жизни.Я тебя люблю!»

90. «Ты причина, по которой я счастлив в жизни, Позволь мне отметить тебя как величайшую жену в мире, Люблю тебя сильно, моя дорогая, Пожалуйста, никогда не расставайся!»

91.

92. «Человек, который входит в вашу жизнь из ниоткуда и внезапно означает для вас весь мир. Это ты моя дорогая жена! С Днем Святого Валентина!»

93. «Ты всегда вела меня сквозь тьму, Ты — сила моего успеха. Особая благодарность в этот особый день за то, что ты прекрасный человек и прекрасная жена!»

94. «Я всегда помню тот день, когда мы поженились, и сейчас я чувствую ту же радость в своем сердце. Не знаю, что бы я без тебя делал. Я очень благодарен тебе за то, что ты часть меня. Люблю тебя, моя жена ».

95. «Возможно, однообразие будней заставило нас потерять ту магию, которая у нас была. Но я хочу, чтобы вы помнили, что вы женщина моей мечты, и я не знаю, что бы я без вас делал. Мои чувства к тебе искренние, и ты то, что я искал ».

96.

97. «Когда я впервые увидел тебя, я понял, что ты будешь кем-то особенным в моей жизни. Вы женщина, которая дала мне повод жить, поэтому у вас есть мое сердце и моя любовь ».

98. «Я знаю, что за годы нашего брака мы столкнулись с сильными спорами, но в конце концов мы их разрешили, и вот мы здесь, вместе до сих пор. Я почти уверен, что наша любовь верна, как и то, что я чувствую к тебе. Вы знаете, что у вас есть мое сердце, и я готов отдать вам все.»

99. « Три простых слова могут выразить чувства моего сердца. Это было с самого начала — моя прекрасная жена, я тебя очень люблю. Будь еще раз моим Валентином ».

100. «Я осознаю, что я не идеальный мужчина, но каждый день я делаю усилие, чтобы показать вам всю любовь, которую я испытываю к вам в моем сердце. Я тебя люблю!»

[Прочитано: Как быть хорошим мужем ]

101.

Мы уверены, что эти сообщения тронули и взволновали ваше сердце.Чего же ты ждешь? Отправьте любовные послания своей жене и поблагодарите ее за все, что она сделала! Покажите ей, как вся проявленная ею любовь изменила вашу жизнь к лучшему.

Есть ли у вас какие-нибудь цитаты? Оставьте их в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Свидание с любовью

Без шести минут шесть, — сказали большие круглосуточные часы над информационной будкой на Центральном вокзале. Высокий молодой лейтенант армии, который только что пришел со стороны следов, поднял загорелое лицо и сузил глаза, чтобы отметить точное время. Его сердце колотилось с ударом, который шокировал его, потому что он не мог его контролировать. Через шесть минут он увидит женщину, которая занимала такое особое место в его жизни последние тринадцать месяцев, женщину, которую он никогда не видел, но чьи написанные слова были с ним и неизменно поддерживали его.

Он расположился как можно ближе к информационной будке, сразу за кольцом людей, осаждающих клерков.

Лейтенант Бландфорд особенно запомнил одну ночь, самую страшную из боев, когда его самолет застрял среди стаи Зеро. Он видел ухмыляющееся лицо одного из вражеских пилотов.

В одном из своих писем он признался ей, что часто испытывает страх, и всего за несколько дней до этой битвы он получил ее ответ. «Конечно, вы боитесь … все храбрые люди. Разве царь Давид не знал страха? Вот почему он написал Двадцать третий псалом. В следующий раз, когда вы усомнитесь в себе, я хочу, чтобы вы услышали мой голос, читающий к вам: «Да, хотя я пойду через долину тени смертной, я не убоюсь зла, ибо Ты со мной …» И он вспомнил, он услышал ее воображаемый голос, и он обновил его сила и умение

Теперь он собирался услышать ее настоящий голос. Без четырех минут шесть. Его лицо стало резким.

Под огромной звездной крышей люди шли быстро, как цветные нити, вплетенные в серую паутину. Девушка прошла мимо него, и лейтенант Бландфорд вздрогнул. У нее был красный цветок на лацкане ее костюма, но это был малиновый душистый горошек, а не маленькая красная роза, о которой они договорились. Кроме того, эта девушка была слишком молода лет восемнадцати, тогда как Холлис Мейнелл откровенно сказала ему, что ей тридцать. «Ну что ж?» он ответил. «Мне тридцать два». Ему было двадцать девять.

Его мысли вернулись к той книге — книге, которую, должно быть, Сам Господь вложил в свои руки из сотен армейских библиотечных книг, отправленных в тренировочный лагерь Флориды, «Человеческого рабства»; и всюду по книге заметки в женском письме. Он всегда ненавидел эту запись, но эти замечания были другими. Он никогда не верил, что женщина так нежно, так понимающе заглядывает в сердце мужчины. Ее звали экслибрис: Холлис Мейнелл4. Он завладел Нью-Йорком? Телефонная книга и нашла ее адрес. Он написал, она ответила. На следующий день его отправили, но они продолжали писать.

В течение тринадцати месяцев она честно отвечала, и более чем отвечала. Когда его письма не приходили, она все равно писала, и теперь он поверил | любил ее, и она любила его.

Но она отказалась от всех его просьб прислать ему свою фотографию.Неплохой, конечно, показался Tl. Но она объяснила: «Если ваше чувство ко мне имеет какую-то реальность, любую честную основу, то, как я выгляжу, не имеет значения. Предположим, я красивая. Меня всегда преследовало чувство, что вы были шанс на это, и такая любовь вызовет у меня отвращение. Предположим? просто (и вы должны признать, что это более вероятно).

.

5 языков любви® и что они означают

Книга, которая породила новый образ мышления о любви, 5 языков любви ^® доктора Гэри Чепмена, была написана в 1995 году и стала более популярной. в последнее время. Что именно они и что означают?

Пять языков любви описывают то, как мы чувствуем себя любимыми и ценными. В зависимости от нашего индивидуального типа личности мы можем чувствовать себя любимыми иначе, чем наши партнеры. Понимание и расшифровка этих различных способов проявить любовь поможет избавиться от ожиданий и потребностей вашего партнера.

Согласно доктору Чепмену, существует пять языков любви: слова утверждения, акты служения, получение подарков, качественное время и физическое прикосновение.

В этом посте мы резюмируем пять языков любви. Чтобы прочитать все , получите книгу здесь.

1: Слова утверждения

Этот язык любви выражает любовь словами, которые укрепляют вашего партнера. Устные комплименты не должны быть сложными; самые короткие и простые похвалы могут быть самыми эффективными.

«Это платье на тебе выглядит потрясающе!»

«Ты всегда меня смешишь».

«Мне сегодня нравятся твои волосы».

Слова очень много значат, если у вашего партнера этот язык любви. Комплименты и слова «я люблю тебя» могут иметь большое значение. С другой стороны, негативные или оскорбительные комментарии могут навредить вашему партнеру, и им может потребоваться больше времени, чтобы простить, чем другим.

Узнайте больше о языке любви «Слова одобрения»!

2: Служение

У вашего партнера может быть этот язык любви, если его девиз: «Действия говорят громче слов.

Этот язык любви выражается в делах, которые, как вы знаете, хотел бы ваш супруг. Приготовление еды, стирка и получение рецепта — все это акты служения. Они требуют некоторых размышлений, времени и усилий.

Все эти вещи следует делать с позитивом и с мыслями о высшем счастье вашего партнера, чтобы это можно было считать выражением любви. Действия из-за обязательств или с негативным тоном — это совсем другое.

Узнайте больше о языке любви Служения!

3: Получение подарков

Этот язык любви не обязательно материалистичен.Это просто означает, что значимый или продуманный подарок заставит вашего партнера почувствовать себя любимым и ценным. Даже такая простая вещь, как пинта любимого мороженого после долгой рабочей недели, может иметь огромное значение.

Это отличается от акта служения, когда вы проявляете привязанность, выполняя действия, чтобы помочь своему партнеру.

Узнайте больше о языке любви «Получение подарков»!

4: Время качества

Этот язык любви основан на безраздельном внимании.Никаких телевизоров, смартфонов и других отвлекающих факторов. Если это основной язык вашего партнера, он не просто хочет, чтобы его использовали в течение этого периода времени, он хочет быть в центре вашего внимания. Они хотят, чтобы их партнеры смотрели на них и только на них.

Это не означает, что вы не должны свернуться калачиком на диване, чтобы смотреть Netflix или HBO; это просто означает, что вам нужно проводить время вместе, не отвлекаясь. Это поможет им почувствовать утешение в отношениях.

Каждый раз, когда вы отменяете свидание, откладываете время вместе или не проводите время вместе, это может быть очень болезненно для вашего партнера, так как он может заставить его чувствовать, что вы больше заботитесь о других вещах или занятиях, чем они.

Узнайте больше о языке любви Quality Time!

5: Физическое прикосновение

Для людей с таким языком любви нет ничего более действенного, чем физическое прикосновение их партнера. Им не обязательно нравятся сверхсовременные КПК, но они чувствуют себя более связанными и безопасными в отношениях, держась за руки, целуя, обнимая и т. Д.

Если физическое прикосновение является основным языком любви вашего партнера, он будет чувствовать себя нелюбимым без физического контакта. Все слова и дары мира этого не изменят. Они хотят чувствовать вас рядом не только эмоционально, но и физически.

Узнайте больше о языке любви Physical Touch!

Резюме

Есть пять языков любви: слова подтверждения, акты служения, получение подарков, качественное время и физическое прикосновение. Каждый из них важен и выражает любовь по-своему.Изучение основного языка любви вашего партнера и вашего собственного основного языка любви поможет укрепить связь в ваших отношениях.

Готовы ли вы узнать больше о своем языке любви?

Теперь, когда вы знаете о 5 языках любви ^® , вы должны иметь хорошее представление о том, какой из них является вашим основным. Посмотрим, что вы скажете о вас!

Что мой язык любви говорит обо мне?

Какой у тебя язык любви? Нажмите здесь, чтобы пройти БЕСПЛАТНУЮ викторину или получить копию сегодня!
Концепции «5 языков любви» ® были переданы с разрешения.© 1992, 2015 Гэри Д. Чепмен. Все права защищены.

.