Руки в жесте знания: Мудры. Значения мудр. Положение пальцев. Эзотерика

Мудры. Значения мудр. Положение пальцев. Эзотерика

Мудры — Йога Пальцев

Мудра — положение рук или пальцев, имеющее символический смысл и характеризующее определенные ситуации, действия или силы. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Мудра на санскр. «муд» — радость и «ра» — давать — особые жесты и позы, используемые в ритуальной практике индуизма, буддизма и родственных им мистических учений. В йоге и ритуальной практике тантризма мудры применяются в качестве магических приемов, помогающих адепту сохранить энергию и уберечься от всякого зла.

Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы — древней индийской медицины, полагающей, что сознание является энергией, проявляющейся в пяти основных элементах: эфире (небо), воздухе, огне, воде и земле. Понимание взаимодействия этих основных элементов составляет суть аюрведы — полноценное здоровье является результатом равновесия, в частности сбалансированности этих элементов.

«В данном случае кундалини-йога исходит из того, что любая область нашей руки представляет собой рефлекторную зону для какой-либо части тела и мозга. Таким образом, руки следует рассматривать как зеркало нашего тела и нашего духа».

Лотар-Рюдигер Лютге

Согласно Аюрведе каждому пальцу рук соответствует один из этих элементов, что перекликается и с представлениями древних китайцев, которые соотносили каждый палец со своим «зверем»:

• большой палец соответствует леопарду,
• указательный — тигру,
• средний — дракону,
• безымянный — змее,
• мизинец — аисту.

Соотнося выраженность того или иного «зверя» в руке — решали, к какому стилю поведения более склонен человек.

Мудры: значения пальцев в системе мудр

Большой палец — соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу, половой чакре, головному мозгу, планета Марс. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.

Указательный палец — стихия огня, Божья Воля, горловая чакра, планета Юпитер (власть, авторитет, самолюбие – вечное изменение вещей, принятие жизнь со всеми ее гранями), голубой цвет. Верхняя фаланга — тонкий кишечник, средняя сердце. Массаж второго пальца нормализует работу желудка, стимулирует » огонь пищеварения», толстый кишечник, нервную систему, позвоночник и головной мозг.

Средний палец — стихия земли. Олицетворяет Святой Дух, соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Сатурн (владыка кармы, судьбы, рока, закона) и Земля, фиолетовому цвету, холоду. Верхняя фаланга — желудок, поджелудочная железа, селезенка. Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством, тревожностью, самоедством.

Безымянный палец — соответствует металлу, лобной чакре, Солнцу, красно-огненному цвету. Верхняя фаланга — толстый кишечник, средняя — легкие. Массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски. Этот меридиан управляет всеми защитными функциями организма и отвечает за температуру тела. Создает предпосылки для хорошо функционирующей иммунной системы.

Мизинец — стихия воды, сердечная чакра, холод, планета Меркурий, зеленый цвет. Верхняя фаланга — мочевой пузырь, средняя — почки. Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, нормализирует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.

• Дерево олицетворяет рост, новые начинания, жизненные силы и деятельность.

• Огонь характеризует индивидуальность, теплоту и щедрость.

• Земля отвечает за ощущение внутреннего стержня и уравновешенность, за пищеварение, изменчивость и стабильность.

• Металл олицетворяет ясность, чистоплотность, общительность.

• Вода олицетворяет способность приспосабливаться и адаптироваться, чувствовать, расслабляться и накапливать жизненную энергию.

Надо заметить, что четкого соответствия пальцев элементам и чакрам, не наблюдается у каждой системы свои обозначения.

Тоже наблюдается и в оккультизме, астрологии и хиромантии, где каждый палец соотносится со своим планетарным принципом. Там гармонизация этих принципов-элементов может осуществляться путем составления талисманов (которые превратились в ювелирные украшения) «астрологического толка», где учитывается и гороскоп, и на каком пальце что носить.

Что же касается мудр, то они представляют заковыристые фигуры из пальцев — своего рода упражнения, в которых особым способом перемыкаются элементы. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него.

Каждый из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.

Основные Мудры. Значение и действие

Шанкх Мудра (Раковина) — значение и действие

Эта мудра действует благоприятно при заболеваниях горла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. При этом еще рекомендуется производить звук «ОМ», который является самой короткой мантрой. Рекомендуется артистам, певцам, и прочим, кому приходится часто «давить на голос».

Позиция пальцев в Шанкх мудре:

Две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки (пальцы не сцеплены).

Сурабхи Мудра (Мудра коровы)

При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаления суставов.

Позиция пальцев в Мудре коровы:

Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

Значение Гиан Мудры (Жест Знания)

Эта мудра — одна из самых простых для выполнения, и в то же время одна из самых важных. Она является универсальным способом против душевного напряжения и внутреннего разлада, упорядочивает мышление, улучшает концентрацию внимания и стимулирует оптимизм. Поскольку в основе любых физических болезней лежит неподобающее душевное состояние, то и применять ее стоит в сочетании с другими мудрами. Кстати, разве она не похожа на практикуемый жест, означающий ОК? Да и будду нередко изображают с таким жестом.

Эта мудра дает возможность сосредоточиться, укрепить душевные силы, обострить память, поможет при бессоннице и чрезмерной сонливости, при депрессиях и гипертонии.

Позиция пальцев в Гиан Мудре:

Указательный палец легко касается кончика большого пальца, остальные три выпрямлены и разъединены.

Шунья Мудра (Мудра Неба)

Предназначена для страдающих заболеваниями ушей и имеющих слабый слух. В некоторых случаях уже через десять минут после применения Мудры Неба можно улучшить слух, а длительное применение приводит к почти полному исцелению множества ушных заболеваний.

Позиция: Средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а большой палец прижимает средний, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Ваю Мудра (Мудра Ветра)

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела, имеющего место быть в избытке при таких заболеваниях как ревматизм, ишиас, дрожание рук, шеи и головы. Уже через десять с небольшим часов после выполнения Мудры Ветра видимо улучшение. При хронических заболеваниях эту мудру нужно выполнять попеременно с Пран Мудрой, а закончить упражнения следует в момент исчезновения симптомов болезни.

Позиция: указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Линга Мудра (Поднимающая Мудра)

Эта мудра поможет при простудах, кашле, воспалении легких, так как мобилизует защитные силы организма. Упражнение помогает также при избыточном весе при условии тщательного выполнения ее в сочетании со следующей диетой: в течение суток выпивают как минимум 8 стаканов чистой кипяченой воды и без ограничения питаются цитрусовыми, бананами, рисом, йогуртом. Но эту мудру не стоит применять слишком долго, ибо это может привести к апатии.

Позиция: внутренние поверхности ладоней соединяются, а пальцы переплетаются, один из больших пальцев охватывает соединением указательного и большого пальцев другой руки и выступает наружу.

Апан Ваю Мудра (Мудра, спасающая жизнь)

Первая помощь при сердечном приступе. Эту мудру стоит выучить всем, ибо она может продлить жизнь и вам самим, и вашим близким и знакомым. Применение этой мудры особенно рекомендуется при сердечных приступах, инфарктах, недомоганиях в области сердца. Если что-то подобное произойдет, следует незамедлительно прибегнуть к этой мудре, причем обязательно на обеих руках. Это сразу же принесет облегчение.

Позиция: Указательный палец сгибается так, чтобы кончиком он касался основания большого пальца. Одновременно средний, безымянный и большой палец соприкасаются подушечками, а мизинец остается выпрямленным.

Прана Мудра (Мудра Жизни)

Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, поможет при лечении различных заболеваний глаз. Также будет полезна нервным людям, поскольку благоприятно влияет на самочувствие, устраняет нежелательную сонливость.

Позиция: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены.

Притхви Мудра (Мудра Земли)

Эта мудра предназначена для улучшения психофизического состояния, противодействие психической слабости, истерикам, срывам, стрессам. Повысит уверенность в себе.

Позиция: Соединяем подушечками большой и безымянный палец (слегка нажимая). Остальные пальцы остаются свободно выпрямленными.

Варуна Мудра (Мудра Бога Воды)

Эта мудра предназначена для оптимизации «жидкости» (воды) в желудке и легких, а также для лечения заболеваний печени, колитов, вздутия кишечника.

Позиция: Сгибаем мизинец правой руки так, чтобы коснуться подушечки большого пальца, которым легко прижимается мизинец. Левая рука охватывает правую руку снизу, причем большой палец левой руки укладывается на большой палец правой.

Апана Мудра (Мудра Энергии)

Основное назначение этой мудры — обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях. Также применима в случае неполадок мочевыводящей системы. В целом способствует очистке организма, выведению шлаков и продуктов распада всяческих веществ в организме, например при похмелье.

Позиция: Соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

Количество мудр для рук довольно велико, и некоторые из них зачастую можно видеть на изображениях известных йогов и мудрецов. Помимо своего символического значения, а также определенного нейрохимического воздействия, они обладают способностью пробуждения скрытых сил. При условии достаточно длительной практики, когда сохраняется непоколебимое желание ощутить невыразимый и не поддающийся описанию смысл мудры (т. е. налицо доминанта самопрограммирования), внутренние потенции человека, скрытые от него самого в обычном состоянии, получают возможность актуализации. Именно поэтому общее влияние мудры оказывается очень сильным.

Рейтинг: 8.13 (Проcмотров: 132126)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

йога для пальцев во время медитации

Намасте, друзья! Сегодня статья о мудре Знания и 7-и других лучших мудр рук, или йога для пальцев при медитации, на фото показано как правильно их держать, описана техника выполнения и польза. Эти практики достались нам от мудрецов прошлого живших в Индии, но и в настоящее время они не утратили свою актуальность, потому что имеют такую же силу. Начинающие практиковать медитацию вновь и вновь задаются вопросами, о том как правильно держать пальцы рук? Я надеюсь эта статья поможет найти ответ на данный вопрос.

Итак начнем:

Содержание статьи

Мудры на все случаи жизни

Наши руки играют особую роль в нашей жизни. Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

В йоге, боевых искусствах, и индийских танцевальных традициях, руки считаются важными энергетическими центрами. А в аюрведе (древней индийской медицине) и в традиционной китайской медицине считается, что различные пальцы связаны с конкретными органами тела, надавливая определенным образом на тот или иной палец можно тем самым регулировать здоровье.

Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом. Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека. Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека. А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

Если мы поместим наши руки в положение покоя или тишины, ум может отражать те же качества. Таким образом, мудра может быть инструментом для подготовки ума при медитации, которая помогает обрести гармонию и душевное спокойствие.

Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков. Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

Как медитировать с мудрами

Примите правильную позу для медитации и сделайте мудру по вашему выбору. Мудру выполните обеими руками, либо одной если вы в своей практике применяете четки для медитации. Слишком плотно не сдавливайте свои пальцы. Целью является, сохранять руки в одном положении на протяжении всей медитации. Будьте внимательны и не отвлекайтесь на различные мысли. Держите свой ​​ум в спокойствии настолько долго насколько сможете.

Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр

Я опишу 8 лучших мудр, хотя в своей личной практике я использую, чаще всего только две.

Подробней о медитации читайте в статье: «Как научиться медитировать новичкам дома?»

«Мудра» в переводе с санскрита означает «Печать» или «Замок».

Моя любимая поза для медитации — Сиддхасана, приняв ее я затем соединяю пальцы рук в мудру. Таким образом создается энергетический замок, который сохраняет и уравновешивает жизненную силу, прану.

Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно. А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.

Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три.
В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания. В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

Техника выполнения:

Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

Эффект от выполнения:

• усиливает концентрацию внимания;
• активизирует работу мозга;
• помогает преодолеть депрессию, гнев.

 Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

Техника выполнения:
Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

Эффект:

• помогает концентрации внимания в медитации;
• создает спокойствие Ума и чувств.

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках.
Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.

Ваю мудра — мудра ветра

Ваю — это повелитель ветра. Иногда, Ваю мудру еще называют, мудрой спокойствия. Так как потоки воздуха в теле приводят к беспокойству Ума, Ваю мудра призвана помочь их уравновесить.

Техника выполнения:

Согните указательный палец. Надавите основанием большого пальца на вторую фалангу указательного так, как показано на фото. Остальные три пальца отведите в сторону.

Эффект

• уменьшает эффект воздуха внутри тела;
• успокаивает беспокойный и тревожный ум;
• благоприятна для нервной системы.

 Агни мудра — мудра огня

Агни — повелитель огня. И эта мудра уравновешивает элемент огня в теле.

Техника выполнения

Согните безымянный палец и надавите большим пальцем на вторую фалангу безымянного.

Эффект

• уменьшает стресс и напряжение;
• ускоряет пищеварение;
• повышает концентрацию внимания.

 Притхви Мудра (Мудра Земли)

Техника выполнения

Коснитесь большим пальцем кончика безымянного , остальные пальцы отведите в стороны так как изображено на фото.

Эффект

• улучшает кровообращение во всем организме;
• повышает концентрацию во время медитации.

 Варуна Мудра (Мудра Воды)

Варуна — повелитель воды.

Техника выполнения

Коснитесь кончиками большого пальца и мизинца, остальные пальцы отведите в сторону, так как показано на картинке.

Эффект

• уравновешивает содержание воды в организме;
• помогает при проблемах кожи;
• облегчает мышечные боли.

 Сурья — мудра Солнца

Сурья — повелитель Солнца.

Техника выполнения

 Согните средний палец и надавите основанием большого на вторую фалангу среднего так, как показано на изображении.

Эффект

• увеличивает элемент огня, уменьшая элемент земли в теле;
• оказывает влияние на щитовидную железу;
• благоприятна для похудения.

 Прана мудра

«Прана» в переводе с санскрита означиает энергия, жизненная сила.

Техника выполнения
Соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца.

Эффект

• улучшает зрение;
• снимает усталость глаз;
• помогает лучшей концентрации.

Целительный эффект мудр

При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам. За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект.
Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

Некоторые выполняя мудры пытаются:

• избавиться от одиночества;
• привлечь любовь;
• привлечь в свою жизнь деньги;
• добиться изобилия и богатства.

И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

На этом я закончу описание мудр. Для медитации этих мудр вполне достаточно, но если вы хотите углубить знания и понимания в практике мудр, то изучайте классические произведения по йоге.
Буду рад вашим пожеланиям и дополнениям в комментариях к данной статье.

Обязательно подпишитесь на новости блога, чтобы не пропускать выход новых статей.

С уважением и наилучшими пожеланиями,
Руслан Цвиркун.

их значение, описание, техника выполнения, фото

Медитация повышает духовность и исцеляет. Выполнение сакральных жестов – одна из самых доступных практик. Зная мудры пальцев рук и их значение, человек может измениться в лучшую сторону.

Значение мудр в йоге

Особенное символическое положение ладоней, пальцев и кистей используется в йоге и дыхательных упражнениях, направленных на концентрацию жизненной энергии. Регулярная практика медитации позволяет улучшить самочувствие и эмоциональный настрой, обрести внутреннюю гармонию, выйти на новый уровень мышления.

Понятие пришло от мудрых древнеиндийских целителей. На Востоке считают, что эти движения Шива передал людям посредством танца. Термин «мудра» означает «дарить радость». Практика результативно используется 2000 лет.

Линии энергии рук напрямую связаны с:

• полушариями головного мозга;
• органами дыхания;
• сосудистой системой, сердечной мышцей;
• селезенкой, печенью;
• желудочно-кишечным трактом.

Определенные жесты помогают направить поток исцеления и обновления в нужную часть тела. Этот вид медитации не имеет противопоказаний.

Использовать основные мудры можно для лечения, профилактики болезней, для повышения осознанности, перенаправления потоков энергии.

Основные мудры

 Чтобы глубоко изучить мудры пальцев рук и их значение, нужно освоить основные жесты:

1. «Анджали» (Намасте). Приветственный жест рук уважения и поклонения в классификации мудр с глубоким сакральным значением.

Показания: активизирует мозг, стабилизирует мысли, упорядочивает потоки энергии и помогает направить их. Дарит душевную гармонию.

Методика исполнения: плотно сжать ладони в районе сердечной чакры с направленными к космосу пальцами, произнести приветствие «Намасте», слегка склонив голову.

2. «Очищение, Энергия» (Апана-Мудра).

Показания: воспалительные процессы, болезни мочевыводящих путей, недостаток энергии, выведение вредных элементов при отравлениях. Сформированный энергетический сгусток способствует обезболиванию. Техника показана часто выступающим на публике.

Методика: сложить кончики большого, среднего и безымянного пальцев на каждой руке. Другие выпрямить. Ладони развернуты от себя на уровне сердечной мышцы. При реализации Апан произносится мантра «Ом апанайя сваха», дыхание ровное, спокойное.

3. «Дхьян-Мудра».

Показания: тревоги, стрессы, бессонница. Способствует духовному росту и мудрости, одухотворяет мысли. Дхьяна помогает найти правильный выход из проблемы, преобразует отрицательные чувства в положительные.

Методика: Технику исполняют сидя с выпрямленной спиной. Руки сложены в чашу. Ладонь правой руки (символ мудрости и осознанности) покоится на противоположной (иллюзия существования), кончики больших пальцев соприкасаются.

4. «Раковина» (Шанкха) символизирует, как учение Будды распространяется вокруг, подобно звучанию из морской ракушки.

Показания: Болезни горла, гортани. Развивает коммуникативные навыки, управляет силой голоса, самочувствием, развивает энергетику. Особенно рекомендуется музыкантам.

Методика: Расположить руки на уровне подбородка. Всеми правыми пальцами, кроме большого, обхватить левый большой палец. Остальными пальцами левой руки прижать нижние фаланги пальцев правой руки. При выполнении не должно возникать напряжения.

5. «Мудра Жизни».

Показания: упадок сил, хроническая усталость. С первых сеансов ощущается энергетический прилив, повышается бодрость, работоспособность, улучшается психологический настрой.

Методика: Техника исполняется двумя руками одновременно. Соединить кончики мизинца, безымянного и большого пальца. Остальные пальцы распрямить. Комбинацию держать по центру груди или ниже, положив руки на бедра.

6. Мудра большого и безымянного пальцев (Земля, Притхви).

Показания: защищает от отрицательных внешних потоков, снижает уровень тревоги, помогает справиться со слабостью, повысить самооценку.

Методика: На обеих руках верхом большого пальца коснуться кончика безымянного. Ладони повернуть к небу. Для усиления эффекта необходимо произносить мантру «ОМ».

7. «Жест Воды». Влага – первоисточник жизни, но при переизбытке, по восточной мудрости, создает энергетическую блокаду.

Польза: нормализует водный баланс, работу ЖКТ, печени, способствует снижению веса.

Методика: Правый мизинец согнуть к точке роста большого пальца. Незадействованные пальцы на правой руке выпрямлены. Получившуюся комбинацию вложить в другую руку. Большой палец правой руки, который держит мизинец, прижать большим левым пальцем.

8. «Сурабхи-Мудра» (названа в честь почитаемого в Индии животного – коровы).

Показания: уменьшает боли в спине и суставах, стабилизирует функционирование нервных окончаний.

Методика: кончики пальцев должны прижаться друг другу в таком порядке: правый мизинец – к левому безымянному, левый мизинец – к правому безымянному, правый указательный – к левому среднему, левый указательный – к правому среднему. Основные пальцы отставить.

9. «Знание, опыт» (Гиана, Чин-Мудра).

Показания: нарушения психического состояния, уныние, апатия, плохой сон.  Активизация ума, памяти, повышение концентрации внимания.

Методика: существует 2 варианта исполнения.

При первом: соединить большие и указательные пальцы, прочие расслабить. Локти положить на основания бедер. Осуществляется техника Сознания при обращенных к космосу руках. Если ладони повернуты к ногам – это печать Гармонии.

При втором: указательные пальцы прижаты к основаниям больших. Этот метод – активно дающий.

10. «Ветер» (Вайю-Мудра). Цель данной техники – снизить влияние стихии на человека.

Показания: защемления в спине, радикулит, спазмы шеи, конечностей. Вайю очищает кровь, налаживает пищеварение.

Методика для обеих рук: Подушечки указательных пальцев приложить к основанию больших. Большими пальцами прижать указательные. Остальные пальцы не участвуют. Жест рекомендуется использовать попеременно с мудрой Жизни при хронических болезнях.

Значение жестов

Число используемых техник, по некоторым источникам, достигает 84 тыс. Но необязательно стремиться освоить их все.

Разновидности мудр пальцев

Нужно выбрать такие мудры пальцев рук и их значение, которые совпадают с конкретными показаниями:

1. Исцеляющие комбинации. Решают проблемы со здоровьем. «Спасающий» (Апан-Ваю) может уберечь от инфаркта и оздоровить сосуды, особенно если соединять технику с жестом Жизни. «Шунья-Мудра» излечивает болезни слуха. «Поднимающий» устраняет затруднения дыхания, развивает иммунитет к вирусным заболеваниям, способствует активному похудению. Мудра большого и безымянного пальцев «Солнце» снижает холестерин.
2. Жесты, способствующие развитию ума и творческого мышления. Снизить рассеянность и увеличить концентрацию помогает «Окно Мудрости». «Храм Дракона» нацеливает на познание мира, облагораживает ум. «Шляпа Шакья-Муни» дает импульс развитию интеллекта.
3. Мудры для души. «Три столпа Космоса» помогают понять себя. «Вложение колец» из указательных и больших пальцев способствует душевному покою при внешней активности. Применение «Лестницы Небесного Храма» блокирует пессимистичные мысли. «Драконий Зуб» и «Кали» вселяют силы даже в морального сломленного человека. Избавляет от депрессии, прогоняет тоску мудра «Флейта». Комбинация великого Будды олицетворяет безопасность, наполняет покоем, гармонией.
4. Жесты для прекрасного пола. Исполнение мудры «Парящий Лотос» имеет значение в лечении женских болезней. «Рассвет» сохраняет красоту, обаяние, стройность. «Калешвара» продлевает молодость. «Ганеша-Мудра» помогает сохранить семейное счастье.
5. Мудры в йоге, направленные на материальное, и их значение для финансовой сферы. Для обретения благополучия нужно практиковать комбинацию «Девять драгоценностей». «Кубера-Мудра» устраняет финансовые трудности. Некоторые жесты помогают найти достойную работу, защитить сбережения.

Также существуют комбинации от сглаза, одиночества, для удачи, укрепления деловых связей.

Значение мудр пальцев рук

Для правильной и осмысленной реализации жеста нужно учитывать значение используемых частей тела.

Указательный

Соответствует гармоничному функционированию сердца, системы пищеварения, нервных окончаний, серого вещества мозга. При массаже пальца можно нормализовать работу этих систем организма. Указывающий перст занимает важное место в йоге, во многих мудрах он основной элемент.

Средний

Верхняя часть отвечает за функционирование желудка, селезенки, сосудов.

Безымянный

Меридиан средней фаланги направлен к дыхательной системе, верх привязан к кишечнику, эндокринной системе, печени.

Мизинец

Массаж маленького пальца снижает уровень тревожности. Мизинчик отвечает за моральный дух, сердце, мочевыделительные органы. Олицетворяет прохладу, удаленность Меркурия, очистительную силу воды.

Большой

Олицетворяет спокойный синий цвет. Через него можно наладить работу печени, нормализовать уровень желчи, состояние лимфатических узлов. Меридиан связан с полушариями головного мозга и половой чакрой. Воплощает в себе силу воздушных масс.

Советы по выполнению

Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира. Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность. Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.

Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.

Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:

• Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
• Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
• Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
• Движения должны быть размеренными.
• Дыхание нужно держать ровным, глубоким. Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
• Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
• Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
• Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут. Время выбирать в зависимости от настроя.

После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.

Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.

Мудры на все случаи жизни с картинками, фотографиями и описанием

Йога пальцев ассоциируется со сложными жестами и положением кистей. Она помогает приобрести здоровье, внутреннюю гармонию, жизненные силы. Изучив мудры на все случаи жизни с фотографиями, можно воздействовать на тело, разум и дух.

Что такое мудра

Это точная позиция пальцев и кистей рук. Санскрит трактует понятие как «дарующее мудрость». Жесты ставят по строгим канонам. Они выражают состояние духа, настроение, эмоции, развивают способность чувствовать энергетические потоки, помогают наполниться силами.

В другом понимании мудра – мистический жест пальцев.

Совершенная форма символизирует энергию, передает мощный посыл. Мудрой может стать любой жест, сделанный с правильным внутренним настроем. Технику часто используют вместе с пранаямами и асанами для укрепления здоровья, борьбы с болезнями.

Как выполнять мудры

Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.

Правила:

1. Занимаясь, можно закрыть глаза.
2. Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.
3. В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.
4. При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.
5. Снимают часы, браслеты, кольца.
6. Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.
7. Сохраняют обычный ритм дыхания.
8. В среднем жест удерживают 5-10 мин.
9. В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.

Недостаточно изучить все мудры в картинках с описанием. Очень важен правильный настрой. Для достижения концентрации читайте мантры.

Во время тренировки нельзя размышлять о посторонних вещах. Нужно фокусироваться на энергии, цели, мечте, уверенности в том, что лечебные жесты – источник добра, здоровья, облегчения.

Где и когда практиковать

Ежедневные техники выполняют в любом удобном месте, утром и вечером. Желательно отвести под занятия отдельную комнату. Если помещения нет, занимаются там, где обеспечен комфорт и покой. Можно практиковать во время обеденного перерыва, ходьбы, при общении.

Требования к помещению:

• без посторонних людей, домашних животных;
• без работающей техники;
• разрешается тихая расслабляющая музыка, белый шум, звуки природы.

Мудры изучают постепенно, одна за другой. Начинают с тех, которые максимально необходимы. Действие проявится почти сразу или с небольшой задержкой.

Основные мудры

Освоить практические навыки помогут мудры на все случаи жизни с фотографиями. Положение кистей принимают таким же, как показано на иллюстрациях. В первое время руки могут быстро утомляться, быть зажатыми, не слишком подвижными. С появлением опыта проблемы уйдут.

Мудра знания

Джняна (Jnana Mudra) – жест сознания. Упражнение снимет беспокойство, напряжение, тревожность, депрессию, тоску, печаль. Универсальное решение, помогающее при серьезных умственных нагрузках. Правильно поставленный жест концентрирует внимание, активирует память, улучшает когнитивные способности. Он применяется при сонливости или бессоннице.

Как сделать:

• дыхание ровное, размеренное, можно представить белый цвет;
• допустимы приятные, седативные ароматы;
• соединяют подушечки большого и указательного пальцев, остальные остаются прямыми;
• руки укладывают на бедра, расслабляют;
• джняну направляют вверх – в небо.

Если подушечки указательных соединить с суставами больших пальцев, жест станет активно дающим. Соединение одних кончиков – пассивно принимающая мудра. Метод выполняют без ограничений. Сочетают с аффирмацией: «Божественная мудрость указывает дорогу, облегчает мой путь».

Мудра жизни

Прана (Pran Mudra) стимулирует мозговые функции, корневую чакру. Жест гармонизирует энергетический потенциал, наполняет организм изнутри, повышает жизнеспособность, самочувствие, выносливость. Техника показана при болезнях глаз, утомляемости, бессилии, истощении, усталости. Человек обретает здоровую уверенность, мужество, ясность мыслей.

Метод:

• сознательное замедленное, тонкое дыхание;
• визуализация себя как дерева с большим, сильным корнем, богатой кроной;
• с легким нажатием соединяют подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, другие произвольно выпрямляют.

Время практики: 5-30 мин. Если это часть лечения, занимаются трижды в сутки по 15 мин.

Аффирмации: «Я созидаю жизнь, мне нравится моя судьба. Я смотрю вокруг со счастьем и любовью». Технику дополняют напитки из зверобоя, блюда из зерен овса.

Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Жест символизирует чистоту сердца и помыслов. Он помогает одиноким, непонятым людям, тем, кто чувствует себя никчемным, пустым. Лотос раскрывает душу божественным силам, необходим в обретении милосердия, коммуникативности, понимания с окружающими.

Техника:

• дыхание ровное, как в повседневной жизни;
• визуализируется цветок лотоса, он раскрывается, активно впитывает солнечный свет;
• руки размещают перед грудной клеткой;
• совмещают основания ладоней, фаланги мизинцев и больших пальцев обеих рук;
• руки раскрывают будто бутон лотоса, разъединенные пальцы ставят прямо и широко разводят;
• после 4 глубоких вдохов соединяют все подушечки, «закрывая» бутон;
• делают так, чтобы соприкоснулись ногтевые пластины, а затем тыльные стороны пальцев;
• руки расслабляют, опускают вниз;
• вновь собирают бутон, упражнение повторяют 3-5 раз.

Аффирмация: «Я щедро одарен божественной энергией».

Мудра «Постижение мудрости»

Способствует развитию мышления, распечатывает жизненные центры, активирует остроту ума. Помогает при склерозе, нарушенном мозговом кровообращении. Для постановки жеста безымянные прижимают первой фалангой больших пальцев. Другие – остаются свободно расставленными. Обе руки свободно кладут на колени. Ладони направляют вверх.

На упражнение отводят 10-20 мин. Во время практики сохраняют ровное, спокойное дыхание. Можно подключить медитацию, пение мантры «Рам», визуализацию золотого цвета, потоков солнечного света. Аффирмация: «Я люблю себя, одобряю свои действия».

Черепаха

Замыкающий жест перекрывает меридианы рук, предотвращает потерю сил. Кисти, собранные в купол, формируют энергетический сгусток. Упражнение выполняют при сильном утомлении, астении, функциональных сбоях сосудов и сердца.

На спокойном ровном дыхании визуализируется огонь, сжигающий болезни, боль, страхи. Обе ладони соединяют, пальцы скрещивают, большие – сводят. Упражнение делают до 15 мин.

Мудра «Лестница небесного храма»

Жест показан при депрессии, различных психических нарушениях. Он снимает тоску, чувство безысходности, поднимает настроение.

Подушечки левых размещают между подушечками правых пальцев. Мизинцы обращают в небо.

Мудры на удачу

Часть техник направлена на привлечение позитивной энергии, удачи:

1. Апан (Apan Mudra) – создает энергетический потенциал для развития успеха, устанавливает внутреннее равновесие. В жесте сводят безымянный, средний, большой пальцы. Мизинец и указательный остаются вытянутыми.
2. Ваю (Vayu Mudra) – «ветер» перемен, несущий удачу. Указательные сгибают, накрывают большими. Действуют без усилия, с легким давлением. Остальные – расслабляют. Тренируются каждый день по 3 мин.
3. Бхуди (Bhudi Mudra) – создает ауру удачи, обеспечивает везение во всех начинаниях. Подушечки больших пальцев ставят на мизинцы. Оставшиеся вытягивают и расслабляют.

Практикуйте сакральные мудры на все случаи жизни ежедневно, сверяясь с картинками.

«Раковина»

Применение Shankh Mudra благоприятно при всех болезнях горла, носа, хрипоте. Техника оздоравливает голос, что рекомендовано ораторам, певцам, педагогам, артистам – всем, кто часто напрягает связки.

Метод:

• спокойное дыхание, необходимо представить голубой цвет, небесную лазурь;
• две руки соединяют, изображая раковину;
• 4 пальца правой захватывают большой левой руки;
• большой палец правой упирается в подушечку среднего левой руки;
• жест удерживают перед грудью;
• при выполнении произносят короткую мантру «ОМ».

Технику делают столько, сколько хочется. При регулярной практике она успокаивает, способствует внутренней тишине. После мудры рекомендовано расслабить пальцы рук, попить настой шалфея с медом и лимоном. Аффирмация: «Я открываю душу, принимаю радость любви».

Мудра Коровы

Сурабхи выполняют при болезнях костей, воспалениях суставов, радикулите, ревматизме, артрозе, артрите.

Метод:

• необходимо сосредоточиться на выдохе, вообразить, как тело покидает черная туча боли, отрицательной энергии;
• дыхание глубокое, ровное, на вдохе представить, будто внутрь проникает свет;
• мизинцы подвести к безымянным пальцам;
• соединить средние и указательные;
• большие расставлены.

После постановки мудры рук Surabhi можно пить зеленый чай. Полезно повторение аффирмаций: «Я – любовь, я принимаю перемены легко, одобряю собственные поступки. Я всегда буду находить лучший выход».

«Храм Дракона»

Упражнение выполняют при аритмии, сердечных нарушениях. Использование жеста приносит покой, помогает в концентрации мыслей, дает сильный энергетический толчок.

Метод:

• согнутые средние пальцы прижимают к ладоням;
• другие – соединяют, оставляя прямыми;
• безымянные, указательные фиксируют над средними. Мизинцы, большие – ставят по кончикам.

Мудра богатства

Кубера (Kubera) – известный в Индии Бог богатства.

Упражнение дарит уверенность, душевный покой, исполнение желаний. Выполняется соединением кончиков среднего, указательного, большого пальцев. Другие укладывают на середину ладони. Во время практики сохраняют спокойное дыхание с сильным глубоким вдохом. Следует мысленно рисовать цели, будущие достижения, желания.

Лечебные жесты

Упражнения помогают каждому человеку, исцеляя тело и дух. Техники меняют жизнь к лучшему, выводят на новый уровень сознания, оздоравливают 6 энергетических каналов. Это основа хорошего здоровья.

Лечебный эффект возможен при правильном исполнении йоги пальцев. Все мудры в картинках с описанием помогут избежать ошибок, возможного вреда. Возрастных и половых ограничений нет. Для комплексного воздействия выполняйте несколько техник.

Для сердца

Ганеша (Ganesha Mudra) – открывает 4 сердечную чакру, укрепляет мускулатуру миокарда.

Левую руку помещают чуть ниже грудной клетки. Ладонь поворачивают наружу, сгибают пальцы. Она цепляется с правой (тыльная сторона направлена наружу). Замок передвигают к сердцу. На выдохе его тянут в разные стороны, но не нарушают, на вдохе – расслабляют. Повторяют 6 раз.

Для кишечника и печени

Маха-Сакрал Мудра (Maha Sakral Mudra) – помогает устранить проблемы пищеварительного тракта. Соединяют кончики безымянных пальцев. Ставят вместе подушечки мизинцев, больших пальцев.

В результате должно образоваться 2 кольца. Прием удерживают на 10 вдохов.

Для мозга

Шапка Шакья-Муни улучшает мозговую активность, память, умственную деятельность. На руках сгибают и сводят указательные и безымянные пальцы. Средние и мизинцы оставляют прямыми, большие – смыкают по бокам.

При болезнях йогу рук практикуют от 2 недель до 3 месяцев. Если эффекта нет, возможно, вы выбрали не тот вид упражнений или не соблюли технику. Самая грубая ошибка – неосознанное, механическое выполнение комбинаций.

Самые важные мудры

Сакральные жесты невероятно сильно действуют на организм. Их нельзя выполнять новичкам без присмотра гуру. Важно правильно изучить эти мудры и освоить их значение с картинками.

Первый важный жест – Гаруда (Garuda Mudra). Он снимает усталость, облегчает дыхание, устраняет блоки и тренирует сердце. Практика эффективна в определенной последовательности асан. Неправильное исполнение может оказать вред.

Метод:

• руки разворачивают, направляя ладони к груди, скрещивают большие пальцы;
• остальные – расставляют в виде веера;
• руки ставят у низа живота, плавно поднимая к зоне пупка;
• руки удерживают у пупка на 10 вдохов, затем поднимают к груди, до уровня плеч;
• выполняют по 4 минуты трижды в сутки.

Второй важный жест – Чин (Chin Mudra). Мудра высокого уровня необходима для достижения духовных целей. Она повышает осознанность, остроту ума. В жесте соединяют кончики больших и указательных пальцев и направляют вниз к земле.

Редкие мудры

Кашьяпа – редкий жест для достижения баланса и защиты от черной, деструктивной ауры. Упражнение символизирует единство мужского и женского начала, создает оберегающий кокон. Оно используется в любых конфликтных ситуациях или в группе недоброжелателей. Для Кашьяпы сжимают кулак, кончик большого пальца помещают между средним и безымянным (расположение напоминает «фигу»).

Камаджайя – самый редкий прием. Он преобразует мощную сексуальную энергию в творческую духовную. Его практикуют при ходьбе, лежа или сидя. При выполнении указательным пальцем сжимают ноготь большого. Прочие – остаются свободными. Про себя повторяют утверждение: «Я духовный, мирный, творческий человек. Я здесь для важной цели».

Йога для рук не требует затрат и доступна абсолютно бесплатно. Упражнения бывают разными, но они одинаково эффективны. Нужен лишь хороший настрой и строгое выполнение техники.

йога для пальцев. Йога мудра.

Mudra в переводе с санскрита означает ‘печать’, или ‘знак’, и первое упоминание о мудрах мы находим в канонических текстах. Эти символические и ритуальные жесты широко используются в религиозных течениях индуизма и буддизма.

У современного человека мудры ассоциируются в первую очередь с такими понятиями, как «йога», и это не случайно, так как йогическая традиция широко использует данную систему жестов. Мудры включены в некоторые асаны, такие как, например, асана под названием «йога-мудра». Название говорит само за себя. При её выполнении всё тело становится «мудрой» — жестом, и при этом ладони и пальцы рук сложены определённым образом.

Во многих асанах медитативного типа подразумевается выполнение мудр пальцами рук. Это хорошо видно на примерах Падмасаны и Ваджрасаны, где руки покоятся на коленях, а пальцы сложены определённым образом, часто в форме мудры Знания.

Также одна из базовых асан стоя, Тадасана, использует этот элемент, и, выполняя её, вы включаете в свою практику и мудру Намасте, более известную в странах Азии как жест приветствия; для европейских же народов это молитвенный жест.

Это всего лишь несколько наиболее наглядных примеров того, как органично вписывается выполнение мудр в практику йогических асан.

Но это ещё только самое начало. Вспомним хотя бы пранаямы, посредством которых регулируется поток и распределение энергии (праны) в организме при помощи дыхания. Базовая техника дыхания Анулома-Вилома использует Насагра мудру (Носовую мудру).

Мудры на пальцах

Очень широко система мудр представлена в индийском классическом танце. Канонический текст NatyaShastra (Натья Шастра) дает описание 24 базовых мудр, используемых в ритуальном танце. В дальнейшем, с появлением и развитием различных направлений индийского танца, система мудр увеличилась и была дополнена разнообразными жестами, которые помогают зрителю, знакомому с языком мудр, понять сюжетную составляющую танца. С развитием театральности возникла и потребность обогатить образно-понятийную сторону действа, поэтому и были использованы другие мудры, не только базовые. Так, в традиции Катакали (Khatakali) даётся описание 900 мудр. Многие из них используются в комбинации с движениями рук, выражением лица, изменением позиций тела. Мудры в танце могут выполняться как одной, так и двумя руками.

Иконография также оперирует терминами мудр, это видно при изучении орнаментов в традициях индуизма и буддизма.

Мудры рук в восточных боевых искусствах

Также интересно отметить, что в традициях восточных боевых искусств встречаются жесты, идентичные мудрам. Особенно это заметно в тех формах, которые берут своё начало в традициях Тендай и Сингон-сю. В целом это неудивительно, если принять во внимание, что направление Сингон-сю своим появлением во многом обязано тантрическим текстам.

Йога для пальцев, или йога-мудра: исцеляющие мудры

Чаще всего мудры известны как йога для пальцев.

Выполняя мудры руками, вы определённо стимулируете те части тела и органы, которые непосредственно связаны с энергетическими каналами, проходящими через ладони и пальцы рук, и окончание которых находится на кончиках пальцев. Не случайно большое количество мудр задействует именно такие комбинации, когда подушечки пальцев выполняют значительную роль.

Нужно отметить, что в данном случае мы говорим только о тех мудрах, которые используются для профилактики и коррекции физических и психических расстройств. Мудры, направленные на улучшение благосостояния и удачи в делах, на помощь при выполнении желаний, пока рассматриваться не будут. Мы более подробно остановимся на целительной силе и терапевтическом эффекте мудр для пальцев и расскажем базовые принципы их воздействия на организм в целом.

Мудры для начинающих

Для того чтобы выполнять мудры, нужно ознакомиться с теми понятиями, которыми оперирует данная система.

В первую очередь, мы должны знать их предназначение и те энергии, которые они активируют.

Итак, каждый палец связан с одним из 5 элементов стихий.

1. Первый, большой, палец представляет Огонь (Агни).
2. Второй, указательный, связан с энергией Воздуха (Ветра).
3. Третий, средний, отвечает за Эфир, или Космос.
4. Четвертый, безымянный, связывает нас с энергией Земли.
5. Пятый, мизинец, — это Вода.

Таким образом, выполняя комбинации из положений пальцев, вы перераспределяете энергию в своём теле, регулируя её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов так, как вы это делаете, практикуя хатха-йогу. Там вы достигаете этого эффекта путём принятия телом различных поз, здесь же используются более мелкие структуры, статичные, как и йогические асаны.

Первый палец, представляющий стихию Огня, считается главным. С каким бы другим пальцем ни соприкасался кончик большого, он будет усиливать ту стихию, которую представляет данный палец или сочетание нескольких пальцев.

Получается, что если вы соедините кончики первого и второго пальцев, то усилится элемент Воздуха посредством Огня. Огонь дает силу, поистине «зажигает», — на выходе получится мудра Знания.

Когда вы соединяете первый и третий пальцы (опять же их подушечки), то вы активизируете космическую энергию, или эфир. В результате получается Акаш мудра.

Соединение подушечек первого и четвёртого пальцев связывает вас с энергией Земли, и вы делаете Притхви мудру (Prithvi).

Пятый в сочетании с первым стимулируют стихию Воды, и получается Варуна мудра (Varuna mudra).

В следующем разделе мы рассмотрим более подробно их выполнение и ту пользу, которую вы получите, регулярно практикуя йогу пальцев.

Знания о том, как правильно делать мудры

Многие мудры довольно просты в исполнении. Когда вы освоите базовые, вы сможете перейти и к более продвинутым комбинациям пальцев в мудрах, если посчитаете это нужным.

Для их выполнения не требуется каких-то особых приготовлений. Нужно лишь принять медитативную позу, выбрать одну из асан — Сукхасану, Ваджрасану или Падмасану — и, пока вы медитируете, вы можете легко удерживать мудру.

Если же вы не настроены на медитацию в одной из йоговских асан, вы можете, просто расслабившись, удобно сесть и начать выполнять мудру. Также очень хорошо практиковать йогу пальцев, если вы едете в транспорте, слушаете музыку или смотрите фильм. Мудры имеют один очень привлекательный фактор: сконцентрированы вы на их исполнении или нет, глубоко вы верите в их целительную силу или нет, — они будут работать вне зависимости от ситуации и вашего настроя.

Базовые комбинации. Как правильно выполнять мудры

Gyan mudra, или мудра Знания (Джняна мудра): подушечки первого и второго пальцев соединены, образуя кольцо; остальные пальцы свободны. Эта комбинация стимулирует интеллектуальную деятельность, открывает для сознания путь к новым знаниям. Божественная энергия Огня (Agni Tattva) активирует энергию Воздуха (Vayu tattva), отвечающую за индивидуальность практикующего, и направляет его ум на познание глубины вещей.

Поэтому данная мудра так часто используется в практике медитации. До нашего времени дошли изображения Будды и Махавира, исполняющих данную мудру.

Вайю мудра (Vayu mudra) — это противоположный вариант предыдущей мудры. Задействована та же комбинация из первого и второго пальцев, но здесь подушечка второго пальца находится у основания первого пальца. Энергия Воздуха (Ветра) уменьшена, поэтому все недомогания, вызванные её избытком в организме, проходят. Большую пользу эта мудра приносит, избавляя от разного рода болей. Предотвращает и исцеляет артрит и ревматизм, уменьшает боли в коленях. Если выполнять эту мудру ежедневно, то работа нервной системы станет более сбалансированной.

Акаш мудра (Akash Vardhak mudra): первый и третий пальцы соединены, образуя кольцо. Энергия Эфира активизируется, индивидуальное сознание практикующего соединяется с коллективным. Также энергия Эфира отвечает за пространство. Практикуя эту мудру, вы освобождаете место для того, чтобы энергии других стихий могли свободно двигаться.

В эмоциональном плане эта мудра поможет освободиться от негативных эмоций, заменяя их позитивными. С точки зрения физиологии, она имеет большой очищающий эффект и стимулирует детоксикацию организма, нормализует кровяное давление, отвечает за работу костей и даже может уменьшить зубные боли.

Шунья мудра (Akash Shamak/Shunya mudra) выполняется по аналогии с Вайю мудрой. Подушечка третьего пальца находится у основания первого. В переводе с санскрита «шунья» означает ‘ноль’, или ‘небеса’. Её лечебный эффект состоит в том, что улучшается слух и голос, предотвращаются головокружения, а также её можно и нужно делать, если вы чувствуете неприятные ощущения во время авиаперелетов на длинные расстояния.

Притхви мудра (Prithvi Vardhak mudra): четвёртый палец соединяется с первым, и получается кольцо, также как в Джняна и Акаш мудрах. Элемент Земли (четвёртый палец) отвечает за волосы, ногти и кожу. Ведущая стихия здесь уменьшает влияние Огня, таким образом системы организма стабилизируются, растёт уверенность в себе и терпимость к окружающим. Терапевтический эффект выражен тем, что эта мудра предотвращает выпадение волос, делает ногти крепче, улучшает состояние кожи.

Сурья мудра (Prithvi Shamak/Surya mudra) выполняется по аналогии с Шунья и Вайю мудрами, когда четвёртый палец прижимается к основанию первого, образуя внутреннее кольцо. Значение этой мудры будет без перевода понятно практикующим Сурью Намаскар. Это мудра Солнца. Активизируется элемент Солнца, что выражается в общем омоложении организма. За счет большей выработки тепла эта мудра очень подходит тем, кто следит за уровнем холестерина в крови, и, следовательно, очень эффективна для похудения, а также отвечает за щитовидную железу.

Варуна мудра (Jal Vardhak mudra): пятый и первый соединяются кончиками, как в Джняна, Акаш и Притхви мудрах. Здесь активизируется элемент Воды: она восстанавливает и поддерживает водный баланс в организме, улучшает работу почек и мочевого пузыря. Усиливая водный элемент, она улучшает состояние кожи, уменьшает сухость глаз, предотвращает судороги и обезвоживание, а также показана при анемии.

Джал Шамак мудра (Jal Shaamak Mudra, или Jaludhara Nashaka Mudra): пятый палец упирается в основание первого, образуя малый круг так же, как в Вайю, Шунья и Сурья мудрах. Она уменьшает содержание излишней жидкости в организме, показана при диарее, удаляет лишнюю жидкость в теле, слизь и, следовательно, может быть использована при простудных заболеваниях.

Для того чтобы усилить эффект каждой из вышеперечисленных мудр, сразу же после основной мудры можно выполнять Прана мудру. Выполненная сама по себе, эта мудра активизирует работу иммунной системы, увеличивает прану, шакти, или жизненную силу в организме, а также очень благотворно влияет на зрение. Кончики четвертого и пятого пальцев соединены с первым.

Хакини мудра, или мудра для ума, когда кончики пальцев правой и левой рук соединены. Помогает концентрации внимания и укрепляет память, напрямую связана с активизацией работы шестой Аджна чакры.

Мудры: как выполнять

Мудры рекомендуется выполнять ежедневно. Каждую в течение 30–45 минут, для того чтобы вы смогли ощутить её терапевтический эффект. Для удобства можно разбить этот временной отрезок на несколько сессий по 15 минут. Таким образом в течение дня вы сможете уделить внимание тем мудрам, которые вы выбрали. Обычно мудры выполняются обеими руками, так как это активизирует работу обоих полушарий мозга. Вы не только работаете над исправлением тех проблем, которые скопились в вашем физическом теле, но и стимулируете работу ума, что, в свою очередь, позитивно отражается на эмоциональном плане.

Мудры. Выполнение их способствует общему оздоровлению организма

В традиции Yoga Tattva Mudra Vigiyan, или Yoga Mudra мудры выполняются наряду с практикой асан, пранаям, концентрации и медитации. Они усиливают связь внутренних органов с соответствующими им центрами в головном мозге. Правильная практика мудр, разобранных в этой статье, уже поможет вам восстановить корректную работу многих систем организма.

Освоив базовые мудры и практикуя их в ваших ежедневных медитациях, вы сможете добавлять к ним новые усложненные варианты. Ваши пальцы со временем привыкнут к новым позициям, и ежедневный ритуал, посвященный практике мудр, принесет не только положительные результаты по улучшению вашего здоровья, но и откроет для вас новый мир образов, на активизацию которых также направлено выполнение мудр.

Запаситесь терпением, будьте последовательны, и остальное приложится. Результат от работы с одними мудрами проявляется довольно быстро, иногда почти мгновенно, другие же требуют выдержки, и на достижение результата потребуется некоторое время, но всё окупится сполна, как только вы почувствуете ощутимый результат. В сочетании с адекватной диетой и физической активностью вы значительно улучшите общее состояние организма и эмоциональный настрой.

Мудры-жесты знаний | Око возрождения

Мудры — жесты знаний.

Согласно Аюрведе каждому пальцу рук соответствует один из пяти элементов.

Мудры, представляют заковыристые фигуры из пальцев — упражнения, в которых особым способом перемыкаются элементы. Принцип балансирования энергии можно выразить следующим образом: если кончиком одного из пальцев коснуться подушечки большого пальца при встречном нажатии (большим пальцем), то элемент, соответствующий, например мизинцу, в организме будет ослаблен. Желая усилить какой-либо элемент, следует действовать иначе: большим пальцем коснуться другого пальца. Есть исключение — безымянный палец (земля) и мизинец (вода) не влияют друг на друга, поэтому прибегают к другим вариантам.

ШАНКХ МУДРА (Раковина)

Эта мудра действует благоприятно при заболеваниях горла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. При этом еще рекомендуется производить звук «ОМ», который является самой короткой мантрой. Рекомендуется артистам, певцам, и прочим, кому приходится часто «давить на голос».

Позиция:

Две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки (пальцы не сцеплены)

СУРАБХИ МУДРА (Мудра коровы)

При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаления суставов.

Позиция:

Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

ГЬЯНА МУДРА (Жест Знания)

Эта мудра — одна из самых простых для выполнения, и в то же время одна из самых важных. Она является универсальным способом против душевного напряжения и внутреннего разлада, упорядочивает мышление, улучшает концентрацию внимания и стимулирует оптимизм. Поскольку в основе любых физических болезней лежит неподобающее душевное состояние, то и применять ее стоит в сочетании с другими мудрами.

Разве она не похожа на практикуемый жест, означающий О.К.?

Эта мудрадает возможность сосредоточиться, укрепить душевные силы, обострить память, поможет при бессоннице и чрезмерной сонливости, при депрессиях и гипертонии.

Позиция:

Указательный палец легко касается кончика большого пальца, остальные три выпрямлены и разъединены.

ШУНЬЯ МУДРА (Мудра Неба)

Предназначена для страдающих заболеваниями ушей и имеющих слабый слух. В некоторых случаях уже через десять минут после применения Мудры Неба можно улучшить слух, а длительное применение приводит к почти полному исцелению множества ушных заболеваний.

Позиция:

Средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а большой палец прижимает средний, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

ВАЮ МУДРА (Мудра Ветра)

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела, имеющего место быть в избытке при таких заболеваниях как ревматизм, ишиас, дрожание рук, шеи и головы. Уже через десять с небольшим часов после выполнения Мудры Ветра видимо улучшение. При хронических заболеваниях эту мудру нужно выполнять попеременно с Пран Мудрой, а закончить упражнения следует в момент исчезновения симптомов болезни.

Позиция:

указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

ЛИНГА МУДРА (Поднимающая Мудра)

Эта мудра поможет при простудах, кашле, воспалении легких, так как мобилизует защитные силы организма. Упражнение помогает также при избыточном весе при условии тщательного выполнения ее в сочетании со следующей диетой: в течение суток выпивают как минимум 8 стаканов чистой кипяченой воды и без ограничения питаться цитрусовыми, бананами, рисом, йогуртом. Но эту мудру не стоит применять слишком долго, ибо это может привести к апатии.

Позиция:

внутренние поверхности ладоней соединяются, а пальцы переплетаются, один из больших пальцев охватывает соединением указательного и большого пальцев другой руки и выступает наружу.

АПАН ВАЮ МУДРА (Мудра, спасающая жизнь)

Первая помощь при сердечном приступе.

Эту мудру стоит выучить всем, ибо она может продлить жизнь и вам самим, и вашим близким и знакомым. Применение этой мудры особенно рекомендуется при сердечных приступах, инфарктах, недомоганиях в области сердца. Если что-то подобное произойдет, следует незамедлительно прибегнуть к этой мудре, причем обязательно на обеих руках. Это сразу же принесет облегчение.

Позиция:

Указательный палец сгибается так, чтобы кончиком он касался основания большого пальца. Одновременно средний, безымянный и большой палец соприкасаются подушечками, а мизинец остается выпрямленным.

ПРАН МУДРА (Мудра Жизни)

Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, поможет при лечении различных заболеваний глаз. Также будет полезна нервным людям, поскольку благоприятно влияет на самочувствие, устраняет нежелательную сонливость.

Позиция:

Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены.

ПРИТХВИ МУДРА (Мудра Земли)

Эта мудра предназначена для улучшения психофизического состояния, противодействие психической слабости, истерикам, срывам, стрессам. Повысит уверенность в себе.

Позиция:

Соединяем подушечками большой и безымянный палец (слегка нажимая). Остальные пальцы остаются свободно выпрямлены.

ВАРУНА МУДРА (Мудра Бога Воды)

Эта мудра предназначена для оптимизации «жидкости» (воды) в желудке и легких, а также для лечения заболеваний печени, колитов, вздутия кишечника.

Позиция:

Сгибаем мизинец правой руки так, чтобы коснуться подушечки большого пальца, которым легко прижимается мизинец. Левая рука охватывает правую руку снизу, причем большой палец левой руки укладывается на большой палец правой.

АПАН МУДРА (Мудра Энергии)

Основное назначение этой мудры — обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях. Также применима в случае неполадок мочевыводящей системы. В целом способствует очистке организма, выведению шлаков и продуктов распада всяческих веществ в организме, например при похмелье.

Позиция:

Соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.
Для тех кто будет пользоваться мудрами, сообщаю: проверено на себе и работает.

Это работает — Мудры! Подержите руку в этой позиции!

Мудры – это священные жесты руками, которые способны привести к различным состояниям сознания. Мудры, как правило, осуществляются руками. Происхождение мудр является тайной; мудры можно найти в разных традициях всего мира: в индуистской, буддистской, христианской и в других древних культур. Как их использовать и как включить в нашу жизнь? Многие  мудры используются в исцелении организма.
Как известно энергетические каналы имеют свои окончания на кончиках пальцев рук и ног. Поэтому, соединяя в определенные позиции пальцы рук,  мы воздействуем на энергию органов нашего тела.

Мудры растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело. Воздействуя на духовные составляющие человека, мудры дают нам спокойствие, помогают достичь сосредоточения и единства с окружающим миром и Богом. Это самый легкий способ оздоровления человека, но для этого нужно упорство. Мудры можно делать от 5 мин. до 40 мин. в день. Главное постоянство, эффект проявляется уже через неделю. За одно занятие можно делать 3-4 мудры.

Я выбрала несколько мудр из огромного количества. Если вас заинтересует такой способ оздоровления, вы  найдете очень много информации по этой теме в интернете.

Мудра для лечения боли в спине.
Эта мудра работает очень хорошо.  Используйте ее регулярно в соей практике и вы получите хорошие результаты. В наше время много людей в той или иной форме страдают от болей в спине. Эта мудра поможет нам облегчить эту боль.
Для этого:
Правая рука – соедините вместе большой, средний пальцы и мизинец. Остальные пальцы выпрямлены и направлены вверх.
Левая рука: положите ваш указательный палец на нижнюю фалангу большого пальца.

Мудра «Реанимация» или «спасающая жизнь» действует как нитроглецирин, она помогает при ишемической болезни сердца, стенокардии и аритмии. До приезда врача, конечно. Делать ее нужно научиться заблаговременно.

Методика исполнения:
Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра Голова дракона  помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, легких и носоглотки.

Выполняется следующим образом: средним пальцем обхватывается и прижимается фаланга указательного пальца. И так на обоих руках.

Затем необходимо соединить обе руки. При этом большие пальцы обоих рук должны соединиться между собой именно боковыми поверхностями.

Все остальные пальцы перекрещивают друг с другом

Мудра Зуб Дракона символизирует воина сражающегося с самим собой, с неприятелем в лице своего Эго.
Методика исполнения этой мудры: большие пальцы обеих рук несильно прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и несильно прижаты так же к ладони. Указательные пальцы обеих рук свободно выпрямлены и обращены вверх.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Мудра Знания. Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Матанги- мудра усиливает дыхательный импульс в солнечном сплетении и выравнивает энергии в этой области. Она стимулирует элемент «дерево», который отвечает за новое начало, и элемент «земля», который придает жизни глубину. Матанги-мудра оказывает благоприятное воздействие на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Взволнованное сердце явно становится спокойнее и внутренние напряжения (например, различные спазмы или чувство полноты), препятствующие нормальному пищеварению, исчезают.

Методика исполнения: Переплетаем пальцы рук и затем, выпрямляем средние пальцы так, чтобы они касались друг друга кончиками. Поищите такое положение, чтобы пальцы не были слишком напряжены. Расположите руки в районе солнечного сплетения. Внимание сконцентрируйте на дыхании в солнечном сплетении или в области желудка.
Выполняйте эту мудру при необходимости или ежедневно 3 раза по 4 минуты.

Мудра Чаша Чандмана это еще одна мудра для улучшения пищеварения.Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме.

Нужно поддерживать четыре пальца левой руки снизу, и обхватить ими четыре пальца правой руки. Большие пальцы расставляем свободно, образуем некую чашу, ручками которой и будут большие пальцы. Руки не напрягаем, держим их свободно.

Мудра Хакини. Если вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь десны. При выдохе верните язык в привычное положение. Затем сделайте глубокий вдох, и вам в голову тут же должно прийти то, что вы хотите. Более того, данная мудра может быть полезной, когда вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи или припомнить что-нибудь из ранее прочитанного. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. Сядьте так, чтобы вы смотрели на запад. Эта мудра может творить чудеса. Держите ее в голове на всякий экстренный случай.
Такое положение пальцев было достаточно хорошо исследовано в научной сфере. Исследователи определили, что оно способствует взаимодействию правого и левого полушарий. В наши дни его также рекомендуют применять при тренировке памяти и на занятиях менеджмента.

Говорят, благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Более того, данная мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делая его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга.

Техника выполнения:
Соедините кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки, не прижимая ладони. Мудру Хакини можно практиковать в любое время.

Мудра от депрессии: Её следует выполнять 11 минут в день  в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.

Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.

Выполняется следующим образом:
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.

Апан мудра- это мудра Энергии.. Эту мудру называют мудрой энергии. Ее уместно будет активно делать весной, так как очень сильно активирует энергию печени. Только сделав ее, вы сразу заметите движение энергии в кончиках пальцев. Практика этой мудры открывает коронную чакру, что позволяет энергии проникает по всему центральному каналу. Эта мудра также полезна для тела, помогает вывести токсины и устраняет проблемы с мочевым пузырем.
Для этого: Подушечки  большого, среднего и безымянного пальцев соедините  на каждой руке отдельно, Указательный палец и мизинец остаются свободно выпрямленными. Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии. Для исцеления, направьте пальцы в ту область, куда вы хотите направить энергию.

Мудра – Линга для снижения давления. В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

Еще одна Мудра для снижения давления крови.

Необходимо сплести мизинцы обеих рук, безымянные пальцы и пальцы средние. Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи. Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.

Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки. В то же время, согнутый большой палец правой руки поместить  под согнутый указательный палец левой руки.

В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены.

Мудра, чтобы выйти из кризиса и застоя.

Если Вы оказались в тяжелейшем финансовом положении, если Ваша жизнь кажется беспросветной, то эта мудра для Вас. Она для тех, кто действует, но двери перед ним как будто постоянно закрываются. Беды так и преследуют его по пятам. Уже иссякли силы, нет энергии для дальнейших действий и необходима подпитка извне, чтобы поверить в собственные силы и начать действовать. Однако энергию извне Вам никто не даст, нужно генерировать ее изнутри. Это мудра Начала, именно с нее начинается ваше привлечение денег. Она создает потенциал для успеха и помогает выйти из кризиса.  Она даст Вам твердость духа, вселит силы, привлечет энергию благосостояния.

Почувствовав в себе энергию, нужно будет сразу же применить ее в действии, переизбыток ее может только навредить. Трезво оцените свои силы. Практикуя эту мудру, от Вас уйдут сомнения, страх перед будущим, появится опора в жизни. Потому ловите знаки на ходу. Доверьтесь своей интуиции, будьте внимательны к мелочам. Возможности будут появляться на Вашем пути – не упустите их.

Выполнение: Руки перед грудью, ладонями друг к другу, боковым ребром вниз, пальцы вперед. Основания ладоней соприкасаются. Согните мизинцы, безымянные и средние пальцы и соедините их фалангами друг с другом. Большие пальцы соприкасаются друг с другом боковыми сторонами и направлены на 90 градусов к ладони. Указательные смотрят вперед и соприкасаются подушечками. Закройте глаза, дышите размеренно и глубоко. Внушайте себе, что внутри Вас формируется мощная энергетическая опора, стержень, который поможет выйти из застоя.

Эту мудру нужно применять в течение 3 дней, с утра (но не сразу после пробуждения), по 3-5 минут.

Источник: В мире чудес

Реклама от Google

Колокольный жест руки (Значение и типы)

Home »Изучение языка тела» Шпильковый жест руки (Значение и типы)

В этой статье будет обсуждаться значение жеста «Шпилька» — жеста, обычно наблюдаемого в профессиональной и другой обстановке общения.

Прежде чем я перейду к тому, как выглядит жест рукопожатия и что он означает, я хочу, чтобы вы представили следующий сценарий:

Вы играете в шахматы и достигли решающего момента в игре.Настала ваша очередь, и вы думаете о том, чтобы сделать ход, который считаете блестящим. Ход, который даст вам преимущество над оппонентом.

Вы понятия не имеете, что этот ход на самом деле является ловушкой, которую ваш оппонент расставил для вас. Как только вы кладете руку на шахматную фигуру, которую собираетесь переместить, вы замечаете, что ваш противник делает жест рукой.

К несчастью для вашего соперника и к счастью для вас, вы очень хорошо знаете значение этого жеста руки.

Вы пересматриваете свой ход, обдумываете его последствия и решаете не делать его! Вы наконец понимаете, что это была ловушка.

Вы не шахматный гроссмейстер, но простое знание жестов на языке тела давало вам преимущество перед оппонентом.

Колокольный жест

Жест рукой, который ваш оппонент сделал в описанном выше сценарии, известен как «шпиль». Обычно это делается в сидячем положении, когда человек ведет беседу.

Человек складывает руки вместе, касаясь друг друга кончиками пальцев, образуя структуру, похожую на «церковный шпиль».

Этот жест делают те, кто уверен в происходящем. Обычно это делается в разговоре, когда кто-то уверен в теме, о которой он говорит.

Однако человек, который просто слушает тему, в которой он хорошо разбирается, также может принять этот жест.

Итак, смысл этого жеста звучит так: «Я эксперт в том, что я говорю» или «Я эксперт в том, что я говорю».

Кроме того, это часто наблюдается в отношениях «начальник-подчиненный».Это часто делается начальством, когда они дают указания или советы подчиненным.

Когда человек отвечает на вопрос, используя жест «шпиля», знайте, что он знает или, по крайней мере, думает, что знает, о чем говорит.

В приведенном выше примере шахматной игры, когда вы положили руку на шахматную фигуру, которую собирались переместить, ваш противник мгновенно принял жест рукопожатия.

Он невербально сказал вам, что уверен в том, что вы собираетесь сделать.Это вызвало у вас подозрение, и вы передумали и пересмотрели свой ход.

Тонкий шпиль

Есть еще один, более тонкий вариант этого жеста, который чаще всего наблюдается во время разговоров. Одна рука сжимает другую сверху, как показано на изображении ниже:

Это делает человек, который уверен в том, что происходит, но также имеет некоторые сомнения в глубине души.

В то время как обычный шпиль показывает, что человек чувствует себя уверенно, тонкий шпиль показывает, что человек чувствует себя «не очень уверенно».Захват в этом жесте — это попытка восстановить контроль, утерянный из-за сомнений.

Шпиль пониженный

Еще одна разновидность жеста колокольной руки — это когда человек опускает скрученные руки, чтобы поднести их к животу. Обычно жест делается перед грудью, подпирая ее локтями.

Когда человек опускает локти, он открывает верхнюю часть тела, удерживая шпиль в нижнем положении. Помимо уверенности, этот жест выражает готовность к сотрудничеству. ¹

Шпиль и дебаты

Знание значения жеста рукопожатия может быть очень полезным в обучении, дебатах, дискуссиях и переговорах.

Например, когда учитель или педагог использует этот жест, он сообщает аудитории, что говорится что-то вдумчивое, над чем нужно подумать. ²

В дебатах и ​​обсуждениях наблюдайте, когда люди делают этот жест во время разговора, и отмечайте соответствующие моменты и темы.Это их сильные стороны.

Нет смысла тратить силы, пытаясь спорить с этими пунктами. Вероятно, они подкрепили эти тезисы убедительными доказательствами, причинами и статистикой.

Вместо этого, если вы сосредоточитесь на темах, в которых они не так уверены, и будете возражать против них, ваши шансы на победу увеличатся.

Кроме того, люди, как правило, очень упрямы в том, в чем они уверены. Поэтому, когда вы пытаетесь убедить кого-то во время переговоров, вы можете избегать таких тем и сосредоточиться на тех, в которых они не уверены.

Я не говорю, что всегда следует избегать тем, в которых уверен другой человек. Если человек непредубежден, он все равно будет слушать вас, даже если придерживается противоположного мнения. Но большинство людей далеки от непредубежденных.

Они будут держаться за свои мнения упорно. Поэтому заранее зная, какие темы они не хотят выносить на стол для изучения, вы сэкономите много времени и энергии.

Не злоупотребляйте верховой ездой

Этим жестом можно выразить уверенность.Зрители не только увидят в вас уверенного в себе человека, но и могут развить к вам положительные чувства. ³

Однако не следует злоупотреблять этим жестом, иначе он может показаться неестественным и роботизированным. Чрезмерное упорство может заставить людей думать, что вы слишком самоуверенны и высокомерны. ⁴

Сила этого жеста заключается в том, что он заставляет окружающих думать, что вы эксперт или вдумчивый человек. Вы не можете быть экспертом во всем и в любой ситуации.

Таким образом, чрезмерное использование этого жеста приведет к потере его ценности. Большинство людей будут чувствовать себя неловко и отвергать вас как фальшивку или самоуверенность. В то время как немногие люди, разбирающиеся в языке тела, могут даже увидеть ваши манипуляции.

Артикулы:

1. Уайт, Дж., И Гарднер, Дж. (2013). Х-фактор в классе: сила языка тела и невербального общения в обучении . Рутледж.
2. Хейл, А. Дж., Фрид, Дж., Рикотта, Д., Фаррис, Г. и Смит, К. С. (2017). Двенадцать советов по эффективному языку тела для преподавателей-медиков. Медицинский учитель , 39 (9), 914-919.
3. Талли Л. и Темпл С. Р. (2018). Безмолвные руки: способность лидера создавать невербальную непосредственность. Журнал социальных, поведенческих и медицинских наук , 12 (1), 9.
4. Соннеборн, Л. (2011). Невербальная коммуникация: искусство языка тела . The Rosen Publishing Group, Inc.

Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Психология), основатель и автор PsychMechanics. Я написал более 270 статей о человеческом поведении в этом блоге с более чем 3 миллионами просмотров и 80 тысячами посетителей в месяц. Мои работы были представлены в Forbes, Business Insider, Reader’s Digest и Entrepreneur.

.

Жесты рук и кистей — язык тела

Потирание ладоней

• Потирание ладоней друг о друга — Потирание ладоней друг о друга — это способ невербальной передачи информации о положительном ожидании.

Руки сцеплены вместе

Исследования Ниренберга и Калеро на
положение со сжатыми руками привело их к
заключение, что это был жест разочарования,
сигнализируя о том, что человек сдерживал отрицательное отношение.У жеста есть три
основные позиции,

• С человеком будет труднее справиться, когда руки подняты высоко, чем с человеком, руки которого лежат на столе. Как и все негативные жесты, необходимо предпринять определенные действия, чтобы разблокировать пальцы человека, чтобы обнажить ладони и переднюю часть тела, иначе враждебное отношение сохранится.

Хищные руки

Уверенные в себе люди, обладающие превосходным типом лица или использующие минимальные или ограниченные телодвижения, часто используют этот жест и тем самым сигнализируют о своем уверенном отношении.Он часто используется при взаимодействии начальников / подчиненных и может быть изолированным жестом, который указывает на уверенность или всезнайку. Менеджеры часто используют это положение жестов, когда дают указания или советы подчиненным, и это особенно распространено среди бухгалтеров, юристов, менеджеров и т.п. У жеста есть две версии:

• Поднятая шпилька — Позиция обычно занимает, когда верховник высказывает свое мнение или идеи и говорит.
• Опущенный шпиль — Положение обычно используется, когда верховный водитель слушает, а не говорит.

Захват кистей, кистей и запястий

• Жест превосходства / уверенности — Несколько выдающихся мужчин-членов британской королевской семьи известны своим
  привычка ходить с поднятой головой, подбородком и одной ладонью сжимая другую руку
  за спиной. Мало того, что британские королевские семьи используют этот жест; это распространено среди
  Роялти многих стран.На местной сцене жест использует полицейский.
  патрулируя свой ритм, директор местной школы, когда он идет через
  школьный двор, старшие военнослужащие и другие на руководящей должности.
• Жест захвата руки — сигнал разочарования и попытки самоконтроля. В этом случае одна рука сжимает другое запястье или руку очень крепко, как если бы одна рука пыталась предотвратить удар другой рукой.
• Жест захвата верхней руки — Чем дальше движется рука вверх по спине, тем больше злится человек.Он демонстрирует большую попытку самоконтроля, чем человек в «Человеке с захватом руки-запястье», потому что рука сжимает плечо, а не только запястье. Именно этот тип жестов породил такие выражения, как «возьми себя в руки».

Дисплеи для большого пальца

Большие пальцы обозначают силу характера и эго, а невербальное
использование больших пальцев соглашается с этим. Они используются для демонстрации доминирования, превосходства или даже
агрессия; жесты большим пальцем — второстепенные жесты, поддерживающая часть жеста
кластер.Отображение большого пальца — это положительный сигнал, часто используемый в типичной позе «крутого»
менеджер, который использует их в присутствии подчиненных.

• Доминирующий самец — Руки сложены, большие пальцы направлены вверх — еще один популярный жест большим пальцем
  позиция. Это двойной сигнал, связанный с защитным или отрицательным отношением (сложено
  руки) плюс превосходное отношение (отображается большими пальцами). Человек, использующий этот двойник
  жест обычно жестикулирует большими пальцами и покачивается на подушечках стоп
  при стоянии — обычное дело.
• Доминирующая женщина — Доминирующие или агрессивные женщины также используют этот жест. Женское движение
  позволил им принять множество мужских жестов и поз. В дополнение ко всему этому, подруливающие устройства для большого пальца часто будут раскачиваться на подушечках стоп, чтобы создать впечатление дополнительной высоты.

.

Язык тела — Жесты рук

Глава 6

ЖЕСТЫ РУК

Научные исследования показывают, что между
руки и мозг, чем между любой другой частью тела, поэтому жесты и положения, которые мы принимаем руками, дают глубокое понимание нашего эмоционального состояния. Наши руки обычно располагаются перед телом, следовательно, эти сигналы легко уловить, и у большинства из нас есть несколько фирменных положений рук, которые мы постоянно используем.Бессознательно ваши руки показывают ваше отношение к другому человеку,
место или ситуация.

Наблюдайте, как ваши руки самопроизвольно двигаются при приветствиях, прощаниях и
вы приходите к взаимному соглашению с кем-то другим. Прежде чем вы это узнаете, ваши руки иллюстрируют точку
вы делаете и эффективно демонстрируете свою искренность
как твое раздражение. Выражаете ли вы любовь, гнев, радость или разочарование,
ваши руки держат сообщение.

В этом разделе мы обсудим, как вы можете использовать свои руки, чтобы поддерживать
произнесенное слово и добавление содержания вашему сообщению.Вы узнаете, как расположить
ваши руки, чтобы передать власть и доминирование, а также продемонстрировать
открытость и подчинение. Вы видите, как другие люди подкрепляют то, что они
имеют в виду то, как они имитируют действия или ситуации, которые описывают. Ты будешь
обнаруживать контрольные сигналы, которые бессознательно обнаруживаются руками и пальцами
когда ты думаешь, что никто не смотрит.

Как говорят руки

В течение тысяч лет уровень статуса людей в обществе определял приоритетный порядок, в котором они могли удерживать слово во время выступления.Чем больше у вас было власти или авторитета, тем больше других вынуждали молчать, пока вы говорили. Например, римская история показывает, что человека с низким статусом могли казнить за то, что он прервал действия Юлия Цезаря.

Сегодня большинство людей живут в обществах, где свобода абстрактного слова изобилует достаточно хорошо, хотя бы по той причине, что распространение мобильных телефонов и социальных сетей. Обычно это может сделать любой, кто хочет высказать свое мнение. Во многих странах руки взяли на себя роль «знаков препинания», регулируя очередность при физическом разговоре.Жест поднятой руки был заимствован у итальянцев и французов, которые больше всего используют «ручную речь».

В Италии порядок разговора прост — человек с поднятыми руками поднимает пол и говорит. Слушатель опускает руки вниз или за спину. Таким образом, уловка состоит в том, чтобы попытаться поднять руки вверх, если вы хотите сказать слово, и это можно сделать, либо отведя взгляд, а затем подняв их, либо коснувшись руки другого человека, чтобы подавить его руку, когда вы поднимаете свою.Многие люди предполагают, что, когда итальянцы разговаривают, они проявляют дружелюбие или интимность, потому что постоянно касаются друг друга, но на самом деле каждый пытается ограничить руки друг друга и взять слово.

Наблюдение за тем, как человек резюмирует обсуждение, представляющее обе точки зрения, может показать, есть ли у него предубеждения в той или иной мере. Обычно они держат одну руку ладонью вверх и формулируют каждую точку, а затем выставляют противоположные точки другой рукой. Правши предпочитают свою точку зрения правой руке, а левши предпочитают левую.

Повышение положительной реакции

Использование жестов рук привлекает внимание, увеличивает эффективность общения и помогает людям запоминать больше информации, которую они слышат.
Анализ TED Talks показал, что самые популярные, вирусные спикеры использовали в среднем около 500 жестов, что почти в два раза больше, чем у наименее популярных спикеров. Другое исследование показало, что люди, которые «разговаривают» руками, как правило, считаются теплыми, приятными и энергичными, в то время как менее оживленные люди считаются логичными, холодными и аналитическими.

Оценивая сохранение информации в памяти, исследователи Джеффри Битти и Нина Маклафлин из Университета Манчестера провели исследование, в ходе которого добровольцы слушали рассказы с участием героев мультфильмов. Некоторым слушателям рассказчик добавил жесты рук, такие как быстрое движение рук вверх и вниз, чтобы показать бег, размахивающее движение, чтобы продемонстрировать фен, и широко расставленные руки, чтобы показать толстого оперного певца. Когда через десять минут слушатели были протестированы, те, кто видел жесты рук, имели на треть более высокую реакцию при вспоминании деталей рассказов, демонстрируя материальный эффект, который жесты рук оказывают на нашу способность вспоминать.

Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных жестов рук и большого пальца, широко используемых.

Потирание ладоней

Однажды вечером в ресторане на ужин мы обсудили планы на летние каникулы. Когда видение планов расширилось и стало более реальностью, эта подруга широко улыбнулась, быстро потерла ладони и воскликнула: «Я не могу дождаться!» Этот язык тела невербально сказал нам, что она ожидала, что поездка станет звездным часом ее года.

Показывать положительные ожидания

Потирание ладоней друг о друга — это способ, которым люди выражают положительные ожидания. Метатель кости трет кости между ладонями в знак своего положительного ожидания победы, церемониймейстер потирает ладони вместе и говорит аудитории: «Мы с нетерпением ждали услышать нашего следующего выступающего», и взволнованный продавец Врывается в офис менеджера по продажам, потирает ладони и взволнованно говорит: «Мы только что заключили контракт с Джонсоном!» Официант подходит к вашему столику в конце вечера, потирая ладони и спрашивая: «Что-нибудь еще, сэр?» невербально говорит вам, что ожидает хороших чаевых.

Скорость, с которой человек трет ладони, сигнализирует о том, кто, по его мнению, получит положительную пользу. Скажем, например, вы хотите купить дом и посещаете агента по недвижимости. Описав недвижимость, которую вы хотите, агент быстро потирает ладони и говорит: «У меня есть для вас дом!» Таким образом, агент дал понять, что ожидает, что результаты будут в вашу пользу. Что бы вы почувствовали, если бы он очень медленно потер ладони друг о друга, говоря вам, что у него идеальное свойство? Он будет казаться хитрым или коварным, и у вас возникнет ощущение, что он ожидал, что результаты принесут пользу ему, а не вам.

Продавцов учат использовать жест ладони при описании продуктов или услуг потенциальным покупателям, а также использовать быстрые действия рукой, чтобы не заставлять покупателей защищаться. Когда покупатель быстро потирает ладони и говорит: «Давайте посмотрим, что вы можете предложить!» это сигнализирует о том, что он ожидает увидеть что-то хорошее и может купить.

— У меня для тебя сделка!

Всегда помните контекст: человек, который быстро потирает ладони друг о друга, стоя на вокзале в холодный зимний день, не обязательно делает это, потому что он на мгновение ожидает поезд.Скорее всего, он это делает, потому что у него холодные руки.

Потирание пальцев вместе

Потирание большим пальцем о указательный палец или кончики пальцев обычно используется как жест ожидания денег. Его символизм — протирание монеты между большим пальцем и кончиками пальцев. Его часто используют уличный торговец, который говорит: «Я могу сэкономить вам 40%», или человек, который говорит своему другу: «Можете ли вы одолжить мне сотню долларов?»

«Мы можем заработать на этом деньги!»

Любому профессиональному человеку, имеющему дело с клиентами, следует избегать этого жеста, поскольку он вызывает негативные ассоциации с деньгами.

Руки, сцепленные вместе

Вспомните времена, когда вы действительно боялись, нервничали или сдерживали
сильная отрицательная эмоция. Скорее всего, вы сжимали руки для
все, что вы стоили, и ваши костяшки были ярко-белыми: чем сильнее
эмоции, тем сильнее сжатие. В дополнение к силе сжимания вас
может также получить значение из того, где расположены сжатые руки.

Исследования показывают, что чем выше руки находятся в сжатом состоянии
тем сильнее негативное настроение.Итак, если ваш босс сидит
ее локти лежат на столе, а руки сжаты перед
ее лицо, с ней, вероятно, будет трудно справиться. Положив руки
возле ее рта она показывает, что сдерживает то, что ей хотелось бы
сказать. Будьте осторожны, не подталкивайте ее слишком далеко. Она просто может разжать эти руки
и пусть слова летят … что может вам не понравиться.

Сначала может показаться, что этот жест свидетельствует об уверенности, поскольку некоторые люди, которые им пользуются, часто улыбаются.Исследование позиции сжатых рук, проведенное экспертами по переговорам Ниренбергом и Калеро, показало, что при использовании во время переговоров это также был жест разочарования, сигнализирующий о том, что человек сдерживал негативное или тревожное отношение. Это была позиция, которую занял человек, который чувствовал, что он либо не убеждает другого человека, либо думает, что проигрывает переговоры.

Руки, сжатые в поднятом положении, могут вызывать разочарование даже при улыбке.

Жест со сжатыми руками имеет три основных положения: руки сцеплены перед лицом; руки сжаты, опираясь на стол или на колени; и, когда он стоит, сцепив руки перед гениталиями.

Бывший президент Аргентины Кристина Киршнер со сжатыми руками в центре

Джо Байден и президент Китая Си Цзиньпин, взявшись за руки. Продемонстрированное разочарование?

Скрученные руки

В своих исследованиях движений тела Рэй Бердвистелл отметил, что люди, считающие себя уважаемыми и принадлежащими к элите, имеют минималистские жесты и, как правило, используют ограниченный «скрученный» палец.
положение, чтобы продемонстрировать свое уверенное отношение. Вы можете достичь этой позиции
слегка соприкоснувшись кончиками пальцев, как шпиль на здании.Этот жест также называют «силовой позой», потому что он часто используется в
взаимодействие между начальником и подчиненным и обычно указывает на уверенное или самоуверенное отношение. Юристы, бухгалтеры и все, кто
должностное лицо часто дает указания или советы пальцами
в этой позиции. Люди, которые считают себя более возвышенными в формальной или неформальной власти, часто используют этот жест и тем самым сигнализируют о своем уверенном отношении.

До сих пор мы подчеркивали, что жесты объединяются в группы, как слова в предложении, и что они должны интерпретироваться в контексте, в котором вы их наблюдаете.Стилинг может быть исключением из этих правил, так как часто происходит изолированно. Пальцы одной руки слегка прижимаются к пальцам другой руки, образуя церковный шпиль, и иногда они будут колебаться взад-вперед, как паук, отжимающийся на зеркале.

Согнутые кончики пальцев имеют две основные версии: приподнятый шпиль, положение, которое часто принимается, когда он высказывает свое мнение или идеи или говорит; и пониженный шпиль, который обычно используется, когда человек скорее слушает, чем говорит.

Поднятая шпилька: когда пальцы подняты перед грудью,
говорящий высказывает мысли или мнения.
Разумно используйте приподнятую позицию со шпилем. В крайнем случае это может
выражать высокомерное «всезнайку». Если вы наклоните голову назад
занимая эту позицию, не удивляйтесь, если вас сочтут самодовольным
или высокомерный.

Те, кто использует этот жест, иногда бессознательно превращают скрещенные руки в молитвенный жест, пытаясь казаться более богоподобными.Как правило, следует избегать поднятых рук, когда вы хотите убедить или завоевать доверие другого человека.

Опущенный шпиль: когда вы слушаете, вы можете найти пальцы в
пониженное положение шпиля. Вы выглядите заинтересованным и
готов ответить, когда вы вот так сложите руки. женщины
склонны использовать эту позу чаще, чем поднятую шпильку.

Уверен, что у него есть правильные ответы

Эммануэль Макрон, возможно, пытается казаться более возвышенным

Если вы хотите выглядеть уверенным в себе и у вас есть все правильные ответы, положение скрещенных рук сделает это за вас.

Опущенная шпилька указывает на отношение слушателя.

Хотя этот жест является положительным сигналом, он может использоваться как в положительных, так и в отрицательных обстоятельствах и может быть неверно истолкован. Допустим, вы представляете кому-то идею и видели, как он использовал несколько позитивных жестов во время презентации, например, раскрытые ладони, наклон вперед, голову вверх, кивок и так далее. Допустим, к концу вашей презентации другой человек начинает скрещивать руки.

Если скрещенные пальцы повторяют ряд других позитивных жестов и появляются, когда вы показываете другому человеку решение его проблемы, скорее всего, вам дали добро. С другой стороны, если жест скрещенных рук следует за серией отрицательных жестов, таких как сложение рук, скрещивание ног, взгляд в сторону и жесты рукопашной, он может быть уверен, что не скажет « да » или что он могу избавиться от тебя. В обоих случаях скрещенные пальцы свидетельствуют об уверенности, но в одном есть положительные результаты, а в другом — отрицательные.Жесты, предшествующие скрещенным пальцам, — ключ к результату.

Сводка

Ваши руки всегда перед вами, раскрывая ваши эмоции и отношения. Многие жесты на языке тела сложно выучить, но жесты рук можно практиковать и отрепетировать до такой степени, что вы сможете достаточно хорошо контролировать, где находятся ваши руки и что они делают. Когда вы научитесь читать жесты рук, вы будете выглядеть увереннее и почувствуете себя успешнее.

Обрамление лица

Это не отрицательный жест — это положительный жест, используемый в ухаживании.Его используют в основном женщины и геи, которые хотят привлечь внимание мужчины. Женщина кладет одну руку на другую и представляет мужчине свое лицо, как если бы оно было на блюде, которым он восхищался.

Представляя свое лицо мужчине, чтобы он восхищался

Если вы собираетесь использовать лесть — искреннюю или нет — этот жест дает ей зеленый свет.

Для захвата кистей, запястий и кистей

Если вы хотите продемонстрировать превосходство и уверенность, положите руки на
назад и возьмитесь за одну руку другой.Посмотрите на выдающихся мужчин-членов
королевские семьи по всему миру. Наблюдайте за старшими военными, полицейскими
офицеры, патрулирующие их ритмы, или директор вашей местной школы шагает
по коридорам. Все они занимают эту авторитетную позицию. Они есть
не проявляя страха подвергнуть свою уязвимую шею, сердце или живот
потенциальные угрозы и опасности.

В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой или неудобной ситуации, воспользуйтесь
Позиция ладонь в ладони за спиной. Обратите внимание, как ваши чувства меняются с
разочарование, неуверенность или злость на расслабленное и уверенное в себе.

Однако по мере того, как захват движется вверх по руке, значение меняется. Вы можете поспорить, что
если кто-то держит ее за запястье за ​​спиной, а не только за руку
она сдерживает разочарование. Этот жест — способ сохранить самообладание,
как будто рука держит запястье или руку, чтобы не дать им ударить. В
чем дальше рука проходит вверх по спине, тем выше уровень разочарования. Посредством
когда рука достигает плеча, этот человек, возможно, отошел от разочарования
к гневу. Этот жест также является признаком нервозности и попыткой
при самоконтроле.

Держась за руки за спиной

Этот жест распространен среди лидеров и членов королевской семьи и используется полицейскими, патрулирующими район, директором школы, прогуливающимся по школьной площадке, старшими военными и всеми, кто наделен властью.

Вид сзади и спереди на жест превосходства и уверенности

Эмоции, связанные с этим жестом, — это превосходство, уверенность и сила. Человек обнажает свой уязвимый живот, сердце, таз и горло в бессознательном акте бесстрашия.Наш опыт показывает, что, если вы займете эту позицию, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, такой как интервью у тележурналистов или ожидание перед стоматологической клиникой, вы начнете чувствовать себя уверенно и даже авторитетно в результате причин и эффект.

Исследование с участием сотрудников правоохранительных органов показало, что офицеры, которые не носят огнестрельного оружия, регулярно используют это положение и часто раскачиваются на подушечках стоп, стоя, чтобы набрать дополнительный рост. Офицеры полиции, которые носят огнестрельное оружие, редко используют этот жест, предпочитая держать руки сбоку или засовывать большие пальцы рук за пояс.Огнестрельное оружие дает офицеру достаточную мощь, так что «ладонь в ладони» за спиной не является необходимой демонстрацией власти.

Жест «Захват запястья» передает эмоции, отличные от «Ладони в ладони» за спиной. Это сигнал разочарования и попытки самообладания. Одна рука крепко сжимает другое запястье или руку за спиной, как будто одна рука пытается предотвратить удар другой рукой.

Жест захвата руки

Чем выше одна рука сжимает другую руку, тем более расстроенным или злым может быть человек.На первом изображении ниже мы видим умеренное самоконтроль, в то время как на втором джентльмен демонстрирует все большую попытку самоконтроля, чем на предыдущем изображении, потому что рука держит верхнюю руку, а не только нижнюю часть руки или запястье. . Этот жест показывает происхождение выражения «возьми себя в руки».

Захват нижней части руки и захват верхней части руки

Захват запястья и руки за спиной часто можно наблюдать за пределами зала суда, когда враждующие стороны находятся лицом к лицу, у продавцов, стоящих в приемной у клиентов, и у пациентов, ожидающих врача.Это попытка замаскировать нервозность или сдержанность, и, если вы поймаете себя на этом, переключитесь на «ладонь в ладони» за спиной, и вы начнете чувствовать себя более уверенно и контролируете ситуацию.

Жесты большими пальцами

Почему среди всех приматов Homo Sapiens был способен совершать необычный прогресс? Основным фактором, способствующим прогрессу человека, является наличие противостоящего большого пальца, то есть большого пальца, расположенного напротив пальцев, что позволяет ему отойти от руки.У большинства приматов (шимпанзе, гориллы, обезьяны) и некоторых других животных также есть противопоставленные большие пальцы, но они не могут отвести большой палец от руки так далеко, как люди. Большой палец также физически является самым сильным пальцем в руке человека.

Благодаря превосходной противопоставленности большого пальца люди могли создавать инструменты, оружие и сложные конструкции. Это также позволило нам писать; отсюда родился язык. Язык привел к математике, естествознанию и литературе, а также к сложной культуре, которую мы знаем сегодня.

Жесты, связанные с большим пальцем, передают доминирование, превосходство и
в некоторых случаях агрессия, поэтому неудивительно, что в хиромантии большой палец
обозначает силу характера и эго. Если вы когда-нибудь слышали выражение
«под большим пальцем», как вы понимаете, подразумевается, что человек с
большой палец — тот, кто контролирует. Горе человеку под большим пальцем, как
согласно древнеримской истории, повернутый вниз большой палец служил знаком
неминуемой смерти.

Большой палец вверх: положение большого пальца вверх обычно означает согласие.Но будь
осторожно использовать этот жест, поскольку в некоторых культурах он воспринимается как грубый и
очень оскорбительный.

Большие пальцы, торчащие из карманов человека: этот жест демонстрирует
доминирование и самоуверенность. Хотя и мужчины, и женщины
используйте этот жест, это редкая женщина, которая принимает позу
отворот ее пиджака обнажен большим пальцем, в отличие от мужчин.
Показывать пальцем на другого человека: когда вы используете
ваш большой палец указывает на кого-то другого, вы пренебрежительно, неуважительно,
или высмеивание другого человека.

Эндрю имел прискорбную привычку высмеивать свою жену Джейн на глазах у них.
друзья. Когда они были в компании, он часто называл ее «маленькая
женщина жестикулирует в ее сторону сжатым кулаком, используя его большой палец как
указатель. Хотя Джейн сказала ему, как раздражает ее этот жест,
как и сопровождающие замечания, Эндрю не обратил внимания. Однако он заметил,
когда после нескольких лет грубого и неуважительного поведения Джейн
развелась с ним.

Дисплеи для большого пальца

Как упоминалось ранее, «большой палец» означает превосходство.В хиромантии большие пальцы рук представляют силу характера и эго, а сигналы языка тела, связанные с большими пальцами, также демонстрируют самомнение. Большие пальцы руки используются для демонстрации доминирования, напористости или иногда агрессивного отношения; жесты большого пальца являются второстепенными и обычно являются частью кластера. Отображение большого пальца — это позитивный сигнал, часто используемый в типичной позе «крутого» человека, который использует их для демонстрации превосходства. Мужчина будет протягивать большие пальцы руки к женщинам, которые ему нравятся, а люди, которые носят престижную или престижную одежду, также демонстрируют свои большие пальцы.Вы редко увидите, как это делает человек с низким статусом, например бродяга.

Высовывающиеся пальцы — Дэниел Крейг

Показатели большого пальца также часто покачиваются на подушечках стоп, чтобы создать впечатление лишнего роста.

Большие пальцы, выходящие из кармана пальто

Этот жест характерен для мужчин и женщин, которые считают, что находятся в более высоком положении по сравнению с другими. В рабочей среде начальник будет ходить по офису на этой должности, а когда начальник отсутствует, его будет использовать следующий руководитель.Но никто из подчиненных не посмел бы использовать его перед начальником.

Босс жестом высовывает большой палец из кармана пальто

Отображение большого пальца может стать очевидным, когда человек дает противоречивое словесное сообщение. Возьмем, к примеру, адвоката, который обращается к присяжным и мягким низким голосом говорит: «По моему скромному мнению, дамы и господа …», показывая большие пальцы и запрокидывая голову, чтобы «посмотреть сквозь нос». на них.

Адвокат старой школы, притворяющийся скромным

Это может вызвать у присяжных ощущение неискренности или напыщенности адвоката.Если юрист хочет казаться скромным, он должен подойти к присяжным с распахнутым пальто, с раскрытыми ладонями и наклониться вперед, чтобы казаться меньше.

Большие пальцы руки иногда высовываются из задних карманов, как будто человек пытается скрыть свое доминирующее положение. Женщин редко можно было увидеть с дисплеями для большого пальца до 1960-х годов, когда они начали носить брюки и играть более авторитетные роли в обществе.

Большой палец показывает уверенное, авторитетное отношение

Руки, сложенные большими пальцами вверх — еще одна распространенная группа больших пальцев.Это двойной сигнал, показывающий защитное или отрицательное отношение (скрещенные руки), плюс превосходное отношение, показываемое большими пальцами. Человек, использующий эту группу, обычно жестикулирует большими пальцами, когда говорит, и качается подушечками пальцев, когда стоит.

Закрывается, но все еще чувствует превосходство

Недурно

Один из самых распространенных жестов отображения большого пальца — это «большой палец вверх». В большинстве культур этот жест рукой означает: «Все в порядке», «Все под контролем» или «Я силен».Когда летчик-истребитель готов к взлету, он делает этот жест рукой, чтобы заверить своих товарищей по службе, давая понять, что он готов к этому.

Реджеп Тайип Эрдоган и Николс Мадуро демонстрируют уверенность

Большой палец также может использоваться как сигнал насмешки или неуважения, когда он указывает на другого человека. Например, парень, который наклоняется к своему другу, показывает на жену большим пальцем и говорит: «Иногда она может ворчать», приглашает ее к спору. В этом случае большой палец, указывающий назад, используется как указатель, чтобы посмеяться над ней.Следовательно, указание пальцем вызывает раздражение у большинства женщин, особенно у мужчин. Жесты толкания большого пальца не распространены среди женщин, хотя они иногда используют этот жест, чтобы указать на людей, которые им не нравятся.

С Рэйчел это может быть тонкий баланс. На данный момент это … «давай уходим, мне скучно». Случайно, дома может быть настроение: «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, парни не громят мою гостиную в эти выходные, смотря футбол, оставляя пивные бутылки и недоеденную еду разбросанными повсюду!» Если серьезно … никаких претензий, жизнь хороша.

Сводка

Большие пальцы рук использовались как знак силы и власти на протяжении тысяч лет. В римские времена поднятый или опущенный большой палец означал для гладиатора жизнь или смерть. Даже без какой-либо подготовки другие люди интуитивно декодируют сигналы большого пальца и, кажется, понимают их значение. Теперь вы можете не только расшифровывать знаки большого пальца, но и научиться их использовать.

.

10 лучших жестов руками, которые лучше всего освоить

Кто-нибудь помнит, как Джордж Буш пытался дать знак «мира» во время своего визита в Австралию в 90-х, отдавая большой толпе освященный веками двупалый салют? Хотя в то время он этого не знал, на самом деле он велел всей толпе идти к черту — и все потому, что он допустил, казалось бы, безобидную ошибку: его ладонь была обращена внутрь, а не наружу.

Начо подчеркнул опасность использования определенных жестов рук во время путешествий в более раннем сообщении, поскольку некоторые из них имеют очень разные значения в некоторых странах, чем мы, жители Запада, считаем, что они обозначают.Давай посмотрим, ладно?

1. «Дрочик»

Этот на самом деле имеет универсальное значение; это было слишком хорошо, чтобы не включать в какую-либо компиляцию жестов рук. На земле не так много мест, где можно было бы сойти с рук, яростно колотя кого-то кулаками — я полагаю, потому что мастурбировать одинаково, куда бы вы ни пошли. Даже в Японии.

Интересно, что в Греция и Португалия жест выполняется ладонью , обращенной к земле , подразумевая, что человек больше любит дрочить другим мужчинам, чем самому себе.Тони Блэр, пойман с поличным. Или, может быть, нет, благодаря некоторым фотошопам. И да, Тони… ты такой.

2. Большой палец вверх

Прежде всего, давайте опровергнем городскую легенду о том, что зрители в римском Колизее использовали «большой палец вверх / вниз» для голосования за жизнь или смерть побежденного гладиатора, о чем свидетельствуют такие фильмы, как Gladiator. и Спартак . Доказательств этому нет, и это маловероятно. Сожалею.

В то время как западная культура привыкла к поднятию большого пальца вверх как к положительному, неформальному сигналу, обычно указывающему на хорошо выполненную работу (вероятно, из-за того, что пилоты Второй мировой войны использовали сигнал, чтобы сообщить наземным командам, что они «готовы к работе») , есть культуры, в которых поднятие большого пальца может привести к неприятностям.На большей части территории Латинской Америки и Западной Африки , а также Греции , России , Сардинии и юга

.