Самооценка выступает исходной точкой самопознания: Выберите верные суждения о самооценке личности и запишите цифры, под которыми они указаны. 1. Самооценка выступает исходной точкой самопознания. 2. Человек формирует самооценку, сравнивая себя с др

Самооценка выступает исходной точкой самопознания человек формирует: самоузнавание

Что такое самопознание?

Самопознание – это уникальный процесс, в ходе которого человек изучает себя самостоятельно – пытается заглянуть в глубины души, чтобы лучше оценить уровень физических и психических возможностей.

Подобная потребность свойственна всем людям, поэтому каждый человек и отличается от животных. Многие религиозные направления неразрывно связаны с самопознанием. Так, еще несколько тысяч лет назад мыслители считали, что самопознание – это отличный способ уединиться с Богом, которым может воспользоваться любой человек, чтобы найти в себе скрытые резервы, столь необходимые для дальнейшего развития.

Бытует мнение, что люди все основополагающие поступки в жизни делают самостоятельно: выбирают определенную цель, ошибаются (исправляют недочеты), выстраивают отношения с родственниками и друзьями. Если человек начинать свои сильные и слабые стороны, то у него сразу повышается самооценка, а значит, автоматически улучшается качество жизни.

Смотрите видео в тему от Алексея Толкачева:

Смотрите больше полезных видео в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Самопознание и развитие личности — в чем отличия и сходства?

Самопознание и развитие личности – это процессы, которые влияют на успешность каждого человека. Как уже говорилось выше, самопознание – это способность индивида объективно оценивать свои возможности, а также желание отыскивать дополнительные резервы. В свою очередь, развитие – это умение человека постепенно совершенствоваться, возлагая надежды только на собственные силы, и достигать новых высот.

Психологами была представлена специальная концепция, которая гласит, что процесс самопознания во многом зависит от следующих факторов:

1. Здоровье человека (физическое и психологическое).
2. Наличие личностного потенциала (способность к его реализации).
3. Умение достигать гармонии (прежде всего, в своем внутреннем мире).

Все вышеперечисленные факторы способны обеспечить высокую эффективность самопознания, если их грамотно совместить.

В целом, самопознание, как и развитие личности, достаточно продолжительные процессы, которые связаны между собой. Они могут продолжаться в течении всей человеческой жизни.

Рекомендуем посмотреть: Бесплатная программа «Жизнь на Полной Мощности»

Виды самопознания

Научная концепция, получившая название «Я», прекрасно характеризует способность человека осознавать свою роль в современном мире. Конечно, если представления индивида надуманы или недостаточно правдивы – неизбежно наступает противоречие с реальной жизнью. Разумеется, если оценка соответствует действительности, то человек продолжит развиваться до тех пор, пока не достигнет серьезного прогресса. В процессе совершенствования своих навыков индивид, как правило, проходит такие виды самопознания:

Первичное самопознание

Предполагает доверительное отношение индивида к другим людям, которые высказывают какое-либо мнение о нем.

Конфликт с первичным самопознанием

Приходит время, когда человек начинает осознавать, люди высказывают различные мнения, которые никак не состыковываются друг с другом. Именно поэтому индивид делает определенные выводы, полагаясь на личный опыт.

Вторичное самопознание

Этот процесс предполагает кардинальное изменение представлений человека о собственной жизни. В результате начинается активное развитие индивида – старые принципы полностью или частично отвергаются, поэтому человек меняет свою сущность. По сути, происходит явление, которое можно описать фразой «Я – не совсем такой, как вы представляли в своей голове».

Все вышеперечисленные этапы самопознания могут проходить по-разному, ведь каждый человек – это индивидуальность со своим характером и жизненными принципами.

5 простых упражнений на самопознание

Как правило, процесс самопознания начинается только тогда, когда человек видит в себе определенные недостатки, которые необходимо исправить в обязательном порядке. Сделать это можно, воспользовавшись следующими методами (упражнениями):

Наблюдение за собой

Специалисты часто называют данный процесс «интроспекцией». Его принцип выглядит следующим образом — каждый человек может себя контролировать, полагаясь на интуицию и различные ощущения.

Детальное сравнение

Индивид должен сопоставить себя с другими людьми, чтобы найти ответ на вопрос, какие нормы поведения приемлемы в современном обществе.

Составление личностного портрета

Воспользовавшись подобным методом, человек может понять, какие люди его привлекают, почему обычно происходят конфликтные ситуации и прочие неурядицы. Конечно, индивид должен тщательно проанализировать все вышеперечисленные нюансы и сделать определенные выводы, на основе которых будут построены дальнейшие взаимоотношения с людьми.

Соединение противоположностей

Со временем каждый человек начинает осознавать, что модель поведения, которую он обычно исповедует, может приводить как к положительным, так и негативным последствиям. Именно поэтому, крайне важно, чтобы индивид принял себя настоящего (с положительными чертами и недочетами характера).

Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

Каждый человек должен сравнить поведение других людей со своим, чтобы правильно оценить то, что происходит вокруг него.

В целом, самопознание – это многогранный процесс, поэтому трудно заранее предугадать, каких успехов добьется тот или иной человек, но к идеалу нужно стремиться всегда, возлагая надежды только на собственные силы!

Если Вас заинтересовала данная тематика, то рекомедуем ознакомиться с бесплатной программой «Жизнь на Полной Мощности».

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: «Что такое саморазвитие и 5 базовых способов двигаться вперед» Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить особое внимание, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.

Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.

Этапы саморазвития

• Самопознание. Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
• Постановка целей. Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть конкретный результат и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций.
• Способы достижения поставленных задач. Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
• Действие. Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.

Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.

Способы саморазвития

1. Выбрать приоритеты. Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
2. Осознание полноты жизни. Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
3. Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
4. Записывайте мысли.Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
5. Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
6. Окружение. Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
7. Движение к цели. Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
8. Многовекторность. Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.
9. Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.

2 мощные техники

И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить внутреннюю гармонию и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.

Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге». Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».

«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций):

• я ощущаю в себе силу, решительность, счастье;
• я уверен в своем потенциале;
• я проживаю каждый день энергично и со страстью;
• все, что я начинаю, довожу до совершенства;
• я спокоен и уверен в себе;
• я благодарен за каждый прожитый день;
• я щедр и с радостью делюсь своим изобилием.

Подробнее об аффирмациях вы можете прочитать в статье: «Как запрограммировать себя на успех с помощью аффирмации»

Надеюсь, что вы с успехом воспользуетесь полученной в статье информацией. Если вам есть чем поделиться после прочтения статьи, пожалуйста, пишите в комментариях. Буду рад услышать ваше мнение и отзыв.

Есть множество разных техник и методик саморазвития человека. О лучших из них, я расскажу в следующих публикациях.

Подписывайтесь на обновления, что бы не пропустить выхода новых интересующих Вас новостей, со страницы блога.

Успехов Вам друзья, во всех начинаниях

Значение самопознания в жизни человека

Многие религии, философские и психолого-педагогические школы и подходы в значительной степени построены на ценности, важности и значимости самопознания и саморазвития. Так, с точки зрения религий Древнего Востока именно с помощью самопознания и саморазвития возможно и реально постижение истинной сущности человека, достижение единения человека с Абсолютным Разумом, Вселенной; «в христианстве самопознание есть открытие в себе Божественного начала, а саморазвитие — путь постижения Бога через веру и приобщение к таинствам церкви». В психологии и педагогике гуманистического направления утверждается, что только с помощью самоактуализации человек может реализовать себя, обрести смысл своего существования, стать тем, кем он способен стать, «а не тем, кем ему навязывают быть окружающие». В соответствии с концепцией представителя гуманистической психологии К. Роджерса, самопознание даёт человеку способность к личностному росту, самосовершенствованию, самоактуализации, что является необходимым условием достижения полноты жизни, ощущения радости жизни, осознания смысла жизни.

Способы и средства самопознания

Самопознание как процесс может быть представлено в виде последовательности следующих действий: обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, её фиксация в сознании, анализ, оценка и принятие. Целесообразно учесть, что при высоком уровне эмоциональности и непринятия себя самопознание может превращаться в «самокопание», порождающее не объективное знание о себе, а разного рода комплексы, поэтому в самопознании, как и в других делах, важна мера.

Согласно психологу Ю. М. Орлову, эффективное в плане познания себя и саморазвития самонаблюдение невозможно без знания основ психологии чувств и психологии личности. «…Для того чтобы думать о том, как устроена моя обида, мое тщеславие, мой стыд и мой страх, надо прежде всего знать, как вообще „устроены“ эти психологические реальности. Поэтому обучение интроспекции (самонаблюдению) предусматривает знание психологических механизмов объектов размышления. Тот, кто знает, как устроена его обида, может сделать её объектом интроспекции… Тот, кто не знает этого, тот потерпит неудачу, так как он будет воспроизводить в своём воображении лишь образы, вызывающие опять же переживание обиды…»

К наиболее распространённым способам самопознания относятся:

• Самонаблюдение. Осуществляется путём наблюдения за собой, своим поведением, событиями внутреннего мира.
• Самоанализ. То, что обнаруживается с помощью самонаблюдения, подвергается анализу, в ходе которого какая-либо черта личности или поведенческая характеристика разделяется на составляющие её части, устанавливаются причинно-следственные связи, человек размышляет о себе, о данном конкретном качестве. Например, обнаружив в себе признаки застенчивости, можно попытаться ответить на вопросы: всегда ли это проявляется? Застенчив ли я в общении с близкими людьми? Проявляю ли я застенчивость, отвечая урок? А в общении с незнакомыми людьми? Со всеми ли? Чем это вызвано? К примеру, причиной застенчивости взрослого человека может быть затаённая обида, пережитая в детстве как результат насмешек.
• Сравнение себя с некоторой «меркой». Людям свойственно сравнивать себя с другими людьми, или с идеалами, или с принятыми нормативами. Такое сравнение осуществляется посредством своего рода шкалы, полюсами которой являются противоположности, например: умный — глупый, добрый — злой, справедливый — несправедливый, внимательный — невнимательный, трудолюбивый — ленивый.
• Моделирование собственной личности. Осуществляется путём отображения отдельных свойств и характеристик своей личности, своих отношений с другими с помощью знаков и символов. Например, можно, обозначив кружками себя и других значимых людей, попытаться прописать и осмыслить связи между собой и другими: симпатии, антипатии, доминирование, подчинение, конфликты и т. д.
• Осознание противоположностей в том или ином качестве или поведенческой характеристике. Этот способ применяется на более поздних этапах процесса самопознания, когда некоторая личностная характеристика уже выделена и проанализирована. Суть здесь заключается в том, что личность человека, её отдельные качества одновременно имеют позитивные и негативные стороны. Нахождение позитивной стороны качества, которое первоначально воспринимается как отрицательное, уменьшает болезненность его принятия. Самопринятие же — важный момент самопознания, также оно является отправной точкой для саморазвития и самосовершенствования.

Наиболее широким и доступным способом самопознания считается познание других людей. Давая им характеристики, разбираясь в мотивах их поведения, мы сравниваем себя с другими, а это даёт возможность понять своё отличие от других и то, в чём конкретно оно заключается.

К средствам самопознания относятся:

• Самоотчёт, в том числе в форме дневника.
• Просмотр фильмов, спектаклей, чтение художественной литературы. Обращая внимание на психологические портреты героев, их поступки, отношения с другими людьми, человек вольно или невольно сравнивает себя с этими героями, а писатели (особенно классики) считаются непревзойдёнными психологами.
• Изучение психологии, в частности таких её разделов, как психология личности, социальная психология.
• Использование психологических тестирований; при этом лучше пользоваться серьёзными, апробированными тестами, внимательно читая инструкции и способы интерпретации. Если возможно, интерпретацию лучше осуществить совместно со специалистом-психологом.

К специальным средствам познания себя относятся различные современные формы работы психолога:

• индивидуальное консультирование, при котором психолог строит работу с пациентом таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашёл внутренние ресурсы для их разрешения;
• работа в группе социально-психологического тренинга. Здесь контакт строится так, что группа способствует интенсификации процессов познания других и себя.

Примечания

1. Лебедев А. В. Семь мудрецов // Новая философская энциклопедия / Ин-т философии РАН; Нац. обществ.-науч. фонд; Предс. научно-ред. совета В. С. Стёпин, заместители предс.: А. А. Гусейнов, Г. Ю. Семигин, уч. секр. А. П. Огурцов. — 2-е изд., испр. и допол. — М.: Мысль, 2010. — ISBN 978-5-244-01115-9.
2. 1 2 Маралов, 2004, с. 3.
3. Маралов, 2004, § 1. Понятие самопознания / Глава 1. Общая характеристика самопознания / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.
4. 1 2 Маралов, 2004, § 3. Сферы и области самопознания / Глава 1. Общая характеристика самопознания / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.
5. См.: Человек и общество / Под ред. Л. Н. Боголюбова, А. Ю. Лазебниковой.
6. Маралов, 2004, § 2. Структура самосознания / Глава 2. Самопознание как структурный компонент самосознания человека / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.
7. Маралов, 2004, § 1. Общая характеристика самопознания как процесса / Глава 3. Самопознание как процесс цели, мотивы, способы, результаты / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.
8. См.: Орлов Ю. М. Самопознание и самовоспитание характера. — М.: Просвещение, 1987. — 224 с. — Глава Развитие способностей и психических процессов.
9. 1 2 3 Маралов, 2004, § 3. Способы и средства самопознания / Глава 3. Самопознание как процесс цели, мотивы, способы, результаты / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.
10. Маралов, 2004, § 4. Результаты самопознания / Глава 3. Самопознание как процесс цели, мотивы, способы, результаты / Раздел 1. Психология самопознания / Часть I. Теоретические основы самопознания и саморазвития.

ЕГЭ Обществознание 2016 Вариант 1602

Вопрос B1 #2370

Запишите слово, пропущенное в таблице.

Подсистемы политической системы

Вопрос B2 #2371

Найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных понятий представленного ниже ряда, и запишите цифру, под которой оно указано.

1) всеобщие выборы; 2) парламентская демократия; 3) ответственное перед парламентом правительство; 4) депутаты от оппозиции; 5) равенство перед законом.

Вопрос B3 #2372

Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением двух, относятся к источникам права.

1) закон; 2) правоотношение; 3) судебный прецедент; 4) конституция страны; 5) законодательный орган; 6) правовой обычай.

Вопрос B4 #2373

Выберите верные суждения о самооценке личности и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Самооценка выступает исходной точкой самопознания.

2. Человек формирует самооценку, сравнивая себя с другими.

3. Завышенная самооценка личности всегда является результатом ее реальных достижений.

4. Люди с низкой самооценкой проводят сравнение с другими, только будучи уверенными в успехе.

5. Заниженная самооценка способствует развитию лидерских качеств.

Вопрос B5 #2374

Установите соответствие между сферами жизни общества и социальными институтами: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

Вопрос B6 #2375

Владимир работает в биологическом исследовательском институте. Какие из приведенных фактов свидетельствуют о том, что он занимается научной деятельностью? Запишите цифры, под которыми они указаны.

1. регулярно посещает библиотеку

2. руководит комиссией по аттестации сотрудников института

3. анализирует публикации по проблемам развития биологии

4. ведет эксперимент в области молекулярной биологии

5. состоит членом профсоюзной организации института

6. выступил с докладом о результатах своей деятельности на симпозиуме ученых

Вопрос B7 #2376

Выберите верные суждения о факторах производства и факторных доходах и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. К факторам производства относится организационно-правовая форма предприятия.

2. Доходом от капитала является рента.

3. Предпринимательская способность является одним из факторов производства.

4. Значение труда как фактора производства в современных условиях снижается.

5. Капитал как фактор производства включает машины и оборудование.

Вопрос B8 #2377

Установите соответствие между признаками и типами экономических систем: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

Вопрос B9 #2378

Гражданин А. является владельцем дачи. Ежегодно он уплачивает налог на этот имущественный объект. Что еще, помимо налога на имущество, относится к прямым налогам? Выберите нужные позиции из приведенного ниже списка и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. налог на наследство

2. акцизный налог

3. личный подоходный налог

4. таможенная пошлина

5. налог на прибыль

6. налог с продаж

Вопрос B10 #2379

На графике отражено изменение спроса на бытовые товары длительного пользования на соответствующем рынке: линия спроса D переместилась в положение D₁ (Р — цена товара, Q — количество товара).

Какие из перечисленных факторов могут вызвать такое изменение? Запишите цифры, под которыми они указаны.

1. повышение ставки подоходного налога

2. появление бытовой техники нового поколения

3. монополизация в отраслях, производящих бытовую технику

4. рост благосостояния населения

5. создание условий для развития малого бизнеса

Вопрос B11 #2380

Выберите верные суждения об этнических общностях и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Разновидностью этноса является народность.

2. Появление наций предшествовало возникновению государства.

3. В основе этнической общности лежит единство классовых интересов.

4. Различают этническое и гражданское понимание нации.

5. Сплочению народности в нацию помогает осознание людьми общности своих исторических судеб.

Вопрос B12 #2381

В ходе социологического опроса респондентам разных возрастных групп предлагалось ответить на вопрос: «Что важнее всего в молодости?» Полученные результаты представлены в виде гистограммы.

Какие выводы можно сделать на основании данных гистограммы? Выберите из списка нужные позиции и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. С возрастом понимание значения создания семьи уже в молодые годы возрастает.

2. Опрошенные в возрасте 25-39 лет считают, что в молодости в равной степени важно и пожить в свое удовольствие, и сделать карьеру.

3. Главным приоритетом молодежи является успешное продвижение по социальной и служебной лестнице.

4. Респонденты в возрасте 40-54 лет считают, что сделать карьеру в молодости важнее, чем создать семью.

5. Среди тех, кто считает, что в молодости главное пожить в свое удовольствие, больше всего представителей средних поколений.

Вопрос B13 #2382

Выберите верные суждения о политических режимах и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. В условиях авторитарного режима преобладает командная экономика.

2. Демократический политический режим предполагает гарантии прав и свобод человека.

3. Конституции существуют только в странах с демократическим устройством.

4. Утверждение парламентаризма началось в новое время.

5. Характерной чертой тоталитаризма является сращивание государства и правящей партии.

Вопрос B14 #2383

Установите соответствие между высшими органами законодательной и исполнительной власти и их функциями и полномочиями.

Вопрос B15 #2384

В государстве Z президент избирается членами обеих палат парламента. Какая дополнительная информация свидетельствует о том, что государство Z является парламентской республикой? Выберите из списка нужные позиции и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Парламент является постоянно действующим органом.

2. Парламент может отправить правительство в отставку.

3. Правительство несет ответственность перед президентом.

4. Главой правительства становится лидер победившей на выборах в парламент партии.

5. Парламент избирается на основе всеобщего и равного избирательного права.

6. Главной функцией правительства является разработка и принятие законов.

Вопрос B16 #2385

Согласно Конституции РФ к ветвям высшей государственной власти относится власть

1. судебная

2. муниципальная

3. исполнительная

4. партийная

5. законодательная

6. народная

Вопрос B17 #2386

Установите соответствие между правоохранительными органами РФ и приведенными функциями

Вопрос B18 #2387

Какие черты свойственны такой организационно-правовой форме предприятия, как акционерное общество? Запишите цифры, под которыми они указаны.

1. учредителями могут быть только граждане

2. возможность получать дивиденды

3. необходимость личного трудового участия в деятельности предприятия

4. возмещение долгов собственным имуществом

5. нацеленность на получение прибыли

6. риск убытков в пределах стоимости ценных бумаг.

Вопрос B19 #2388

Прочитайте приведённый ниже текст, каждое положение которого обозначено определённой буквой.

(А) Социализация — это процесс освоения человеком культурных ценностей и социальных норм. (Б) К сожалению, традиционные институты социализации снижают свое значение в современном обществе. (В) Современные школьники, по данным социологов, все больше времени отдают виртуальному общению в социальных сетях. (Г) Исследования показывают, что растет число тех, кто испытывает затруднения в налаживании реальных контактов. (Д) Усилия, направленные на повышение роли семьи и школы как институтов социализации, несомненно, сыграют свою положительную роль.

Определите, какие положения текста имеют

1. фактический характер

2. характер оценочных суждений

3. характер теоретических утверждений

Запишите цифры под соответствующими буквами.

Вопрос B20 #2389

Прочитайте приведенный ниже текст, в котором пропущен ряд слов. Выберите из предлагаемого списка слова, которые необходимо вставить вместо пропусков.

«Направленное развитие общества от менее совершенного к более совершенному называют общественным _____ (А). Ученые спорят о том, что следует считать _____ (Б) такого направленного изменения. Большинство согласны в том, что наиболее ярким его проявлением служит переход от простейших _____ (В) труда к современной сложнейшей технике и новым _____ (Г). Можно ли говорить о совершенствовании нравов людей? Здесь мнения различны. Одни считают, что, провозгласив идеи свободы и _____ (Д), человечество стало более гуманным. Другие обращают внимание на то, что _____ (Е) и связанные с ними разрушения не ушли в прошлое. Напротив, создание современных средств уничтожения резко увеличивает людские и материальные потери. Это свидетельствует о том, что в нравственном отношении мы не очень далеко отстоим от своих предков».

Каждое слово может быть использовано только один раз. Выбирайте последовательно одно слово за другим, мысленно заполняя каждый пропуск. Обратите внимание на то, что слов в списке больше, чем Вам потребуется для заполнения пропусков.

Список терминов:

1. реформа

2. ответственность

3. критерий

4. война

5. равенство

6. производство

7. технология

8. орудие

9. прогресс

5. выберите верные суждения о самооценке личности:1) самооценка — это то, что вы сами думаете о себе2) самооценка выступает исходной точкой самопознания3) человек формирует самооценку, сравнивая себя с другими людьми4) завышенная самооценка всегда является результатом реальных достижений личности5) заниженная самооценка способствует развитию лидерских качеств6) ложная самооценка сдерживает развитие способностей человека6. какие высказывания не имеют отношения к «золотому правилу нравственности»?1) «живи сам — давай жить другим»2) «живи так, чтобы не делать ничего другому»3) «поступай по отношению к другому так, как ты хочешь, чтобы он поступал с тобой»4) «как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними»5) «поступай по отношению к другому так, как он поступает с тобой»6) «не делай никому того, чего не хочешь, чтобы было сделано тебе»7. из приведенного ниже списка выберите малые социальные группы:1) семья2) молодежь3) горожане 4) народность5) школьный класс6) дружеская компания — Знания.site

5. выберите верные суждения о самооценке личности:1) самооценка — это то, что вы сами думаете о себе2) самооценка выступает исходной точкой самопознания3) человек формирует самооценку, сравнивая себя с другими людьми4) завышенная самооценка всегда является результатом реальных достижений личности5) заниженная самооценка способствует развитию лидерских качеств6) ложная самооценка сдерживает развитие способностей человека6. какие высказывания не имеют отношения к «золотому правилу нравственности»?1) «живи сам — давай жить другим»2) «живи так, чтобы не делать ничего другому»3) «поступай по отношению к другому так, как ты хочешь, чтобы он поступал с тобой»4) «как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними»5) «поступай по отношению к другому так, как он поступает с тобой»6) «не делай никому того, чего не хочешь, чтобы было сделано тебе»7. из приведенного ниже списка выберите малые социальные группы:1) семья2) молодежь3) горожане 4) народность5) школьный класс6) дружеская компания — Знания.site

Самопознание

Человек — существо познающее и сознающее, но не только окружающий мир, но и себя самого, т.е. способное себя поправлять и самосовершенствоваться. Важнейшие роли в этом процессе принадлежат самооценке и самопознанию.В человеке заложено стремление к познанию не только окружающего мира, но и самого себя. Философы мира придерживаются мудрости, высеченной несколько веков назад на колоне Дельфийского храма: «Познай самого себя и ты познаешь мир».

Самопознание — форма самостоятельного изучения личностью собственных психических и физических особенностей.
Самопознание может быть как целенаправленным, так и не целенаправленным. Важнейшим механизмом самопознания является рефлексия – отражение в сознании последствий собственных поступков, обдумывание своего поведения. В самопознании субъект и объект совпадают — человек познаёт сам себя.

• Виды самопознания:
  Опосредованное (совершается путем анализа собственной деятельности.
• Непосредственное (выступает в форме самонаблюдения.

На основе самопознания формируется мировоззрение человека, складываются отношения с окружающим миром. Для описания подобных процессов психологи употребляют понятие «Я-концепция».

Я-концепция — это комплекс представлений человека о самом себе, определение своего места в обществе, самооценка.

Другими словами Я-концепция представляет собой и осознание человеком себя как личности, и оценка себя, своих действий, и осмысление своего прошлого, настоящего и будущего. Я-концепция — важный структурный элемент психологического облика личности, складывающийся в общении и деятельности.

Я-концепция включает в себя три компонента:

• когнитивный компонент (самосознание) — образ своих качеств, способностей, внешности, социальной значимости, своего характера и т.д.;
• эмоционально-оценочный компонент — переживание человеком своих представлений о себе, самооценка, самоуважение или самоуничтожение, себялюбие или любовь к другим и т.д.;
• поведенческий компонент — действия, которые предпринимает человек, исходя из системы представлений о себе, социальные установки в отношении себя и окружающих.

Я-концепция состоит из «реального Я» (каким я, как мне кажется, являюсь на самом деле), «идеального Я» (каким я хотел бы быть) и «зеркального Я» (каким меня видят другие). Расхождение между «идеальным Я» и «реальным Я» является основой для самооценки, но существенные противоречия могут стать источником внутриличностных конфликтов и негативных переживаний.

В системе общественных отношений индивид выступает в разных ролях, является субъектом разнообразных видов деятельности, в результате чего человек осуществляет самоанализ, выявляя свои сильные и слабые стороны.

Самооценка — это эмоциональное отношение к собственному образу, мыслям и поступкам.

Самооценка всегда субъективна, но в её основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

Самооценка личности формируется на основе следующих факторов: отношение других людей, отношение к собственным успехам и неудачам, требовательность к себе, сопоставление «идеального Я» и «реального Я». 

Типы самооценки личности:

• Адекватная самооценка;
• Заниженная самооценка;
• Завышенная самооценка;

Самооценка личности зависит от уровня удовлетворенности своей жизнью, самим собой, своими поступками и влияет на эффективность деятельности личности, ее дальнейшее развитие.

Повторительно-обобщающий урок для 11 класса по обществознанию по теме «Человек и общество»

Повторение – Человек и общество

(человек, общество, природа, познание, мировоззрение, истина, деятельность, свобода, социальные институты, духовная сфера жизни общества)

Часть 1.

1. Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением двух, относятся к общественному прогрессу.

1. деградация, 2) модернизация, 3) реформа,

4) инновация, 5) развитие, 6) упрощение

Найдите два термина, «выпадающих» из общего ряда, и запишите в ответе цифры, под которыми они указаны.

2. Выберите верные суждения о глобальных проблемах и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. К глобальным проблемам относится проблема экономических кризисов в рыночной экономике.

2. Глобальная экологическая проблема связана с нарушением равновесия биосферы вследствие антропогенного вмешательства.

3. Глобальные проблемы – это взаимосвязанный комплекс природных проблем и социальных противоречий, которые невозможно преодолеть усилиями одного государства.

4. Глобализация является одной из глобальных проблем.

5. Глобальные проблемы проявляются в странах «Юга» и не затрагивают индустриально развитых регионов.

3. Установите соответствие между проявлениями жизнедеятельности человека как биосоциального существа и их характером: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

   А) рефлекс как способ ответа на воздействие окружающей среды

   Б) целеполагание

   В) деятельность коры больших полушарий мозга

   Г) генные мутации

   Д) трудовая деятельность

   1. биологический

   2. социальный

4. Каждое утро Анна Петровна включает телевизор и смотрит латиноамериканский сериал. Какие особенности художественного произведения позволяют охарактеризовать его как пример массовой культуры? Запишите цифры, под которыми они указаны.

1. коммерческий характер 4) развлекательный характер

2. анонимность авторов 5) глубокие философские идеи

3. общедоступность 6) элитарность

5. В приведенном ниже ряду найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных представленных понятий. Запишите это слово (словосочетание).

Нация, племенная общность, этническая общность, род, народность.

Ответ: ____________

6. Выберите верные суждения об особенностях социального познания, отличающих его от иных видов познания, и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. К особенностям социального познания относится использование научных методов.

2. Социальное познание основывается на информации, собранной учеными.

3. Осуществляющий социальное познание субъект включен в объект познания.

4. Социальное познание осуществляется на основе точных наук.

5. В социальном познании мнение и интересы исследователя влияют на объяснение и интерпретацию фактов.

7. Установите соответствие между примерами и критериями истины: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

   А) логическая непротиворечивость доказательств

   Б) научный опыт

   В) данные органов чувств

   Г) эксперимент

   Д) согласованность с общей системой знаний

   1. практический

   2. теоретический

8. Лектор охарактеризовал постиндустриальное общество как общество непрерывного образования. Найдите в приведенном списке другие признаки постиндустриального общества и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. создание и развитие информационной инфраструктуры

2. религиозное мировоззрение

3. формирование сетевых сообществ

4. компьютеризация производства

5. рост городов и городского населения

6. преобладание сферы услуг в экономике

9. В приведенном ниже ряду найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных представленных понятий. Запишите это слово (словосочетание).

Социальный характер, преобразование мира, осознанность, деятельность, целеполагание.

Ответ: ____________

10. Выберите верные суждения о потребностях и их видах и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Потребности – это ценности и идеалы, усвоенные личностью в процессе социализации.

2. К первичным потребностям относят физиологические потребности индивида.

3. Потребность в знаниях и творческой деятельности относят к социальным потребностям личности.

4. Потребности являются одним из мотивов деятельности.

5. Удовлетворение материальных потребностей людей связано с функционированием экономической сферы общества.

11. Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением двух, относятся к формам познания.

1. понятие, 2) ощущение, 3) умозаключение, 4) этика, 5) восприятие, 6) истина

Найдите два термина, «выпадающих» из общего ряда, и запишите в таблицу цифры, под которыми они указаны.

12. Выберите верные суждения об отличие человека от других живых существ и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Человек – это биосоциальное существо.

2. Способности человека формируются и проявляются в деятельности.

3. Человек подвержен различным заболеваниям.

4. Человек имеет физиологические потребности.

5. Человек обладает волевыми качествами.

13. Установите соответствие между отличительными признаками и видами культуры, которые они иллюстрируют: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

    А) тиражируемость и общедоступность

    Б) сложность и оригинальность использования художественных средств

    В) доступность для узкого круга специально подготовленных людей

    Г) анонимность создателя и существование в устной форме

    Д) ориентация на коммерческий успех

    1. народная

    2. элитарная

    3. массовая

14. В стране Z в первой половине ХХ века произошли значительные перемены. Какие факты свидетельствуют о том, что они связаны с созданием индустриального общества? Запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Увеличение доли населения, занятой в промышленности.

2. Сфера услуг стала определяющей в общественной жизни.

3. Ориентация промышленности на производство средств производства.

4. Компьютеризация образовательного процесса.

5. Преобладание религиозного мировоззрения.

6. Рост числа городов и городского населения.

15. Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением двух, относятся к духовной культуре.

1. наука, 2) мораль, 3) религия, 4) образование, 5) гениальность, 6) истина

Найдите два термина, «выпадающих» из общего ряда, и запишите в таблицу цифры, под которыми они указаны.

16. В приведенном ниже ряду найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных представленных понятий. Запишите это слово (словосочетание).

Гипотеза, теория, закономерность, научный факт, научное знание..

Ответ: ____________

17. Выберите верные суждения о деятельности и ее видах и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Деятельность – это особая активность человека, направленная на преобразование мира.

2. Объектом деятельности является лицо, которое осуществляет деятельность.

3. Деятельность выражается в осознанном и целенаправленном выполнении каких-либо действий.

4. Деятельность, направленная на создание духовных ценностей, называется практической.

5. К видам деятельности относят игру, учение, труд и общение.

18. Наталья Петровна оканчивает общеобразовательную школу и готовится к сдаче ЕГЭ. Найдите в приведённом ниже списке качества, которые характеризуют ее как личность, и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Наталье исполнилось 17 лет 4) Наталья носит очки

2. Наталья выше всех одноклассниц 5) Наталья упорная и ответственная

3. Наталья – рыжеволосая и кареглазая 6) у Натальи мало друзей

19. Установите соответствие между признаками и формами познания: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

    А) отражение мира в художественных образах

    Б) выражение и объяснение сущности явлений

    В) направленность на удовлетворение потребности человека в прекрасном

    Г) обоснованность полученных результатов

    Д) достоверность выводов

    1. наука

    2. искусство

20. Выберите верные суждения о самооценке личности и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Самооценка выступает исходной точкой самопознания.

2. Человек формирует самооценку, сравнивая себя с другими.

3. Завышенная самооценка личности всегда является результатом ее реальных достижений.

4. Люди с низкой самооценкой проводят сравнение с другими, только будучи уверенными в успехе.

5. Заниженная самооценка способствует развитию личных качеств.

21. Установите соответствие между сферами жизни общества и приведенными характеристиками: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

    А) призвана интегрировать общество на основе учета интересов различных групп

    Б) охватывает финансовые институты

    В) включает отношения, складывающиеся в системе материального производства

    Г) охватывает отношения общества с внешней природной средой

    Д) включает институты государственной поддержки нуждающихся групп населения

    1. социальная

    2. экономическая

22. Выберите верные суждения об обществе и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Общество является частью природы.

2. Природа полностью определяет развитие общества.

3. Современному обществу свойственно сословное строение.

4. Совокупность всех народов, населяющих нашу планету, представляет собой общество.

5. Обществом можно назвать определенный этап исторического развития человечества.

23. Установите соответствие между процессами и формами познания: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

    А) отражение вещей, явлений, процессов в их существенных и отличительных признаках

    Б) отражение отдельных свойств предмета, непосредственно воздействующего на человека

    В) возникновение образа предмета, в данный момент не воспринимаемого

    Г) утверждение или отрицание чего-либо о предметах, явлениях, их свойствах и отношениях

    Д) отражение целостных образов предметов и явлений при их непосредственном воздействии на рецепторы

    1. чувственное познание

    2. рациональное познание

24. Ниже приведен перечень терминов. Все они, за исключением двух, являются социальными потребностями.

1. в трудовой деятельности, 2) в созидании, 3) в творчестве, 4) во взаимопонимании, 5) в отдыхе, 6) в пище

Найдите два термина, «выпадающих» из общего ряда, и запишите в таблицу цифры, под которыми они указаны.

Часть 2.

Прочитайте текст и выполните задания 21-24.

Естественный отбор в буквальном смысле увеличил наш мозг. Последние несколько сотен тысяч лет он непрерывно усложнялся, да и размеры его возрастали – ведь мозг должен был соответствовать нашему очень непростому поведению: мы рисуем, беседуем, забиваем гвозди или отвечаем на электронные письма, и каждое из этих дел требует виртуозного умения планировать. Этим умением управляет передняя часть мозга.

По мере того как первобытный человек овладевал языком и орудиями труда, размеры мозга увеличивались, кроме того, его области приобретали специализацию. Научившись говорить, наши предки стали объединяться в группы – так было проще пережить засуху и голод. Выявлялись социальные роли, определяемые полом. Мужчины занимались охотой, и те из них, кто выделялся зоркостью или лучше ориентировался в пространстве (эта способность локализована в переднем полушарии), оказывались успешнее остальных. Женщины же заботились о детях, и лучше это удавалось тем, чьи языковые навыки (за которые отвечает левое полушарие) были развиты сильнее: их дети были лучше обучены и имели больше шансов выжить.

Эволюция языка и совершенствование орудий труда шли рука об руку. Более удобные инструменты требовали от наших предков новых умений: удерживать в голове сложную задачу и планировать путь её решения. Без навыков планирования не мог появиться и язык с его грамматическим строем: с одной стороны, нужно связывать друг с другом слова и фразы, с другой – управлять движением лицевых мышц и мускулов языка. Принято считать, что это ускорило развитие лобных долей мозга.

В мозгу современного человека область, которая контролирует органы речи, находится в лобной доле и вплотную прилегает к области, управляющей движением рук.

(Г. Смолл)

21. Какие изменения происходили с мозгом человека в процессе эволюции? Чем, на взгляд автора, они были вызваны?

22. Какой фактор, лежащий в основе выделения социальных ролей, указан в тексте? Используя обществоведческие и исторические знания, назовите еще два фактора дифференциации по социальным ролям.

23. С какой областью в мозге человека соседствует область, контролирующая органы речи? Какой вывод можно сделать из этого факта? Конкретизируйте этот вывод, опираясь на обществоведческие знания, собственный социальный опыт.

24. Можно ли на основе текста сделать вывод о том, что развитие речи у человека предшествовало овладению орудиями труда? Используя текст, обществоведческие и исторические знания, приведите два аргумента в объяснение своего вывода.

_____________________________________________________________________________

1(27) Во второй половине XIX века в России начала зарождаться массовая культура. Однако даже спустя несколько десятилетий в начале ХХ века уровень грамотности в стране не превышал 30%. Развитию какого направления массовой культуры препятствовало это обстоятельство? Опираясь на обществоведческие знания, охарактеризуйте на примере любого направления массовой культуры один её недостаток и одну положительную сторону.

2(27) По оценкам специалистов в ближайшее десятилетие резко сократится потребность в курьерах, в специалистах по телефонным продажам, по оформлению налоговых документов, в агентах по продаже недвижимости и даже официантах, а также по целому ряду других специальностей и видов деятельности. Эти изменения станут следствием ускорения определенного технологического процесса. Назовите этот процесс. Укажите одно положительное и одно отрицательное последствия его влияния.

3(27) Ирина учится в классе. После его окончания она собирается поступать в колледж городского транспорта. Какие два уровня образования помянуты в тексте? Опираясь на обществоведческие знания, укажите и охарактеризуйте любую тенденцию, присущую развитию образования в современном обществе.

4(28) Вам поручено подготовить развернутый ответ по теме «Деятельность и мышление». Составьте план в соответствии с которым Вы будете освещать эту тему. План должен содержать не менее трех пунктов, из которых два или более детализированы в подпунктах.

5(26) Назовите три аспекта роли практики в познании и раскройте каждый из них.

6(25) Какой смысл обществоведы вкладывают в понятие «чувственное познание»? Привлекая знания обществоведческого курса, составьте два предложения: одно предложение, содержащее информацию о формах чувственного познания, и другое предложение, содержащее информацию об одной из этих форм.

Путь к развитию личности: этапы самопознания

Путь к самосовершенствованию начинается с процесса самопознания – способности хорошо понимать свои эмоции и чувства, сильные и слабые стороны, мотивацию. Осознанность развивает нас и двигает вперед. То, на что направлены мысли и концентрация внимания человека, определяет вектор его жизни.

Этапы самопознания

этапы самопознания

Процесс познания себя – это изучение и осмысление личностью особенностей собственного душевного и физического склада. Беря начало еще в младенческом возрасте, этот процесс не заканчивается на протяжении всей жизни человека. Знание о себе формируется поэтапно по мере знакомства с внешним миром и своими внутренними ощущениями, реакциями тела.

Хотя многие люди стремятся добиться большего в жизни, мало кто подозревает о наличии такого понятия, как этапы самопознания.

Самоузнавание

Самоузнавание – это первая ступень в самопознании, начинающемся еще в детском возрасте. Ребенок впервые выделяет себя из окружающего мира: узнает в зеркале или на фотографии.

Формирование представления о внешности – естественный процесс, который обязательно присутствует в жизни каждого человека, но в силу раннего возраста он происходит неосознанно.

Я концепция

Образ «Я» (или Я-концепция) являет собой устойчивое представление человека о самом себе, выработанное на основе собственного поведения в различных жизненных или вымышленных ситуациях, в том числе и через мнение других о себе. Собственное «Я» бывает обусловлено адекватным или неадекватным самовосприятием.

Во втором случае человек создает вымышленный, конфликтующий с реальностью образ самого себя (веря в него). Адекватное представление о себе, напротив, позволяет человеку более гибко приспосабливаться к окружающему миру.

Самооценка

Представление индивидуума о значимости своей личности, важности собственной деятельности, признание достоинств и недостатков, приятие или неприятие своих качеств – все это является составляющими компонентами самооценки. Ведущую роль в оценивании себя играют достижения человека, мнение окружающих о нем. Но главным критерием выступает система личностных смыслов индивида.

Самооценка подразумевает не просто познание разных сторон собственной личности. Это также выработка отношения к своим качествам, возможностям, духовному и физическому потенциалу. На самооценке базируется самоопределение в жизни. Адекватная самооценка обеспечивает стабильную уверенность в своих силах и моральное удовлетворение. Неадекватная – чревата постоянным конфликтом, как внутренним, так и внешним.

Здоровая самооценка предполагает постоянное критическое осмысление своих возможностей в предлагаемых жизненных обстоятельствах. Сюда можно отнести навыки постановки реалистичных целей и их достижение, способность критично оценивать свои мысли и поступки, умение взвешивать аргументы за и против, тщательно анализировать правдоподобность выдвигаемых версий и гипотез.

Теория самоконцепции как этап самопознания

Мысли и представление человека о самом себе, своем месте в мире, призвании – называют самоконцепцией. Она состоит из двух компонент: частной (личное «Я»), которая отражает виденье индивидуумом самого себя, и социальной (социальное «Я») – представление человека о том, как его воспринимают окружающие. Теория самоконцепции базируется на 2 аспектах: желании достичь гармонии с собой и желании повысить самооценку. Самоконцепция имеет 2 направления:

•  объективное – как я (или окружающие) воспринимаю себя в текущей жизни;
•  желаемое – каким я хотел бы видеть себя, или как бы я хотел, чтобы окружающие меня воспринимали.

Желаемый образ – тот, к достижению которого стремится индивидуум. За его основу можно взять существующего в прошлом или теперешнем времени человека, который достиг впечатляющих высот в аналогичной области. Со временем расстояние между действительным и желаемым образом будет сокращаться, пока однажды не пропадет совсем.

В погоне за идеалом важно осознавать себя личностью, которая обладает собственными неповторимыми чертами, включая положительные качества и недостатки. Это самосознание позволит идти вперед и расти личностно, развивая здоровый эгоизм.

Личностный рост как этап самопознания

Личностный рост – понятие в психологии, основанное на концепции изначально позитивной природы человека и дальнейшего развития его внутреннего потенциала. В процессе самосовершенствования индивид сталкивается с возможностями, создает условия и события, которые могут приблизить или отдалить его от жизненной цели. В этих условиях человек делает свой выбор, руководствуясь собственной системой ценностей.

В результате личность человека меняется в лучшую сторону: он учится контролировать свои эмоции и направлять мысли, а с ними и действия, в необходимое для достижения своих целей русло.

Временные этапы самопознания

Самопознание – процесс длиною в жизнь, на протяжении которой человек меняется вместе с окружающим миром. Этапы знакомства с собой условно соответствуют тому или иному возрасту человека:

1. Первичное самопознание – происходит в детском возрасте, когда ребенок познает окружающую реальность и свой внутренний мир посредством общения с другими людьми.
2. Кризис первичного самопознания – характерен для подросткового возраста, когда мнение юной личности о себе вступает в конфликт со взглядами окружающих. Вместе с тем, в период получения первого жизненного опыта подростку крайне важна любовь и понимание родителей и близких, их приятие. Мощная поддержка родных в любых начинаниях придает сил и уверенности в себе, формируя внутренний стержень и помогая еще незрелой личности совершать первые шаги в самоопределении.
3. Вторичное самопознание. Является логическим продолжением кризиса первичного и представляет собой активную фазу самопознания. Человек формирует собственный взгляд и систему ценностей, устойчивые к факторам внешнего воздействия, на которые отныне трудно повлиять, а любые последующие изменения будут происходить гораздо более осознанно и базироваться на накопленном жизненном опыте. В результате этих процессов сознание человека перестраивается и вырабатывается собственный жизненный план.

Саморазвитие и процесс самопознания усложняются в тех случаях, когда присутствует неудовлетворенность в одной из сфер жизни: личной, рабочей, финансовой. Творческий склад ума является одним из наиболее сложных для преодоления кризисных периодов при формировании личности. Сформированной личностью называют ту, которая благополучно преодолела все стадии самопознания.

Виды самопознания

Методы, применяя которые человек может исследовать самого себя, могут быть разными. Условно выделяют 4 разновидности.

Самонаблюдение

Самонаблюдение, или интроспекция, представляет собой метод исследования собственных психических процессов без применения специальных инструментов, таких как анализ или сравнение. Метод заключается в наблюдении за собственными ощущениями, состоянием, переживаниями словно со стороны. Важно отмечать как можно больше различных реакций (последовательную смену впечатлений) на действие раздражителя.

Это один из общедоступных способов самопознания. Он помогает глубже понять собственные желания и мотивацию через отслеживание реакций, на которые ранее человек не обращал никакого внимания. Уделяя внимания своим ощущениям, можно вычленить негативные мысли, чтобы в дальнейшем избавиться от них, оставив место для удовлетворения желаний и потребностей, о которых настойчиво твердит внутренний голос.

Самоанализ

Самоанализ – метод самопонимания через углубление в проблему с целью высвобождения собственных резервов для положительного разрешения ситуации. Развивает умение своевременно разбираться в задаче и делать эффективные выводы.

Самоанализ позволяет проработать болезненные или скрытые аспекты существования, включая те, что давно ушли на подсознательный уровень. С его помощью можно пролить свет на причины повторяющихся в жизни ситуаций, проблемные моменты во взаимоотношениях с окружающими.

Самоисповедь

Этот вид самопознания представляет собой внутренний диалог, при котором человек сознательно задает себе волнующие его вопросы и честно на них отвечает. Откровенный внутренний разговор с собой может сопровождаться однотипными движениями, такими как постукивание пальцами или предметом по столу, хождение взад-вперед.

В результате самоисповеди человек приходит к осознанию единственного верного решения по поводу какой-то ситуации, включая признание своей вины или ошибки.

На этой стадии рекомендуется найти человека, способного выслушать и помочь обрести душевное равновесие. Успокоить эмоции и тело помогут духовные и физические практики, например, йога.

Сравнение

Людям свойственно сравнивать себя с окружающими. При этом чьи-то достижения кажутся всегда более весомыми, чем собственные. Подобное сравнение не добавляет оптимизма, наоборот, лишает мотивации для дальнейшего роста.

Сравнение как метод самопознания может работать в положительном ключе, являясь импульсом к новым свершениям. Для этого сравнивать себя сегодняшнего психологи рекомендуют не с окружающими людьми, а с собой в прошлом.

Такой прием позволяет отследить собственный прогресс с течением времени и вдохновляет на непрерывное самосовершенствование.

Заключение

Гармоничное развитие личности невозможно, если процесс самопознания тормозится по каким-то причинам. Работе над собой необходимо посвящать время и силы. Только в результате удачного прохождения всех этапов самопознания у человека появляется бесценная возможность менять себя и окружающий мир к лучшему.

Уважать | Определение и обучение пациентов

Что такое самооценка?

Самоуважение — это общее мнение человека о себе. Высокая, но реалистичная самооценка необходима для хорошего психического здоровья.

Детский опыт человека обычно формирует его или ее самооценку. Родители, учителя и друзья детства — все они сильно влияют на развитие самооценки.

Самоуважение часто обсуждается в контексте детского развития, но взрослым также необходимо иметь и поддерживать здоровую самооценку.

Опыт ребенка формирует его или ее самооценку. К ребенку нужно относиться с любовью, уважением и добротой, чтобы развить положительную самооценку. Если с ребенком плохо обращаются, его чрезмерно дразнят или заставляют чувствовать себя менее достойным, чем другие люди, самооценка этого ребенка может пострадать в долгосрочной перспективе.

Дети придают большое значение тому, как другие воспринимают их, особенно в подростковом возрасте.

Поощрение здоровой самооценки у детей

Исследования показывают, что в шестом классе самооценка ребенка, как правило, ниже (Rhodes, et al., 2004). Способы повышения самооценки детей включают:

• Хвалите их, когда они преуспевают. Не реагируйте на детей только тогда, когда они делают что-то не так.
• Спросите их мнение. Они хотят чувствовать, что им есть что предложить, когда дело доходит до принятия важных решений.
• Позвольте им участвовать в позитивных вещах, которые их интересуют. Пусть они станут экспертами в том, чем они увлечены (Американская академия педиатрии, 2013).
• Девочки часто имеют более низкую самооценку, чем мальчики, поэтому для родителей может быть важно уделять им дополнительное внимание в годы их формирования (Американская психологическая ассоциация, 2013).

Дети, которые растут вместе со взрослыми, имеющими психологические проблемы, а также дети, которым не хватает ресурсов для удовлетворения основных потребностей, более склонны к проблемам с самооценкой. Дети с физическими недостатками или другими проблемами также могут испытывать проблемы с самооценкой.

Взрослые с низкой самооценкой нуждаются в постоянном подтверждении, например успехах в работе или комплиментах от друзей. Даже в этом случае повышение их самооценки обычно недолговечно.

Развитие здоровой самооценки во взрослом возрасте

Взрослые с низкой самооценкой могут помочь себе, запомнив несколько советов:

• Не будь злейшим врагом самому себе.Старайтесь избегать чрезмерной самокритики и не допускать худшего.
• Придерживайтесь фактов о неудачах. Люди с низкой самооценкой часто приходят к чрезмерно негативным выводам.
• Дайте себе должное и принимайте комплименты. Если кто-то хвалит вас, признайте это замечание и почувствуйте себя хорошо. Не проявляйте смирения до того, чтобы не поверить в свои силы.
• Простите себя, когда вы делаете ошибку — это часть человеческого бытия. Также поймите, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.
• Обращайтесь за помощью к другим, когда она вам нужна.

Хотя периодические периоды низкой самооценки являются нормальным явлением, длительная низкая самооценка может ухудшить качество жизни человека. Это может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также к чувству безнадежности.

Низкая самооценка может привести к психическим расстройствам у детей и взрослых. Хуже того, это может привести к суицидальным мыслям (Kleirnan, E. et al., 2013).

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы или ваш близкий испытываете суицидальные мысли.

Многие тесты используются для определения уровня самооценки ребенка. Эти тесты могут дать представление о действиях ребенка и помочь профессионалу в лечении проблем.

Родители и педагоги могут наблюдать за следующими показателями низкой самооценки у детей:

• нежелание пробовать новое
• обвинение других в неудачах
• обман
• гнев и отчаяние
• нежелание принимать похвалу
• склонность к чрезмерной компенсации
• отыгрывание или экспериментирование с наркотиками

У взрослых следующие признаки могут указывать на низкую самооценку:

• зацикленность на негативных мыслях
• отсутствие мотивации
• отказ от признания успеха

Если низкая самооценка влияет на качество жизни человека, может быть рекомендована терапия.Терапия может вращаться вокруг разговора с самим собой или научения лучше понимать, что рационально, а что нет в мышлении пациента. Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку лучше понять свои убеждения и улучшить свое мировоззрение.

Психологи, использующие когнитивно-поведенческую терапию, сообщают об успехах пациентов за 20 или менее сеансов. Результаты, как правило, сохраняются, потому что пациенты осваивают новые механизмы преодоления трудностей (Core Physician, 2010).

.

Самооценка

2

Только некоторые люди получают одно медицинское пособие по линии социальной поддержки

30 апреля 2019 г. — Ученые давно знают, что поддержка друзей и семьи играет ключевую роль в защите физического здоровья людей. Но новое исследование показывает, что преимущества не получают люди, которые …

Положительные отношения повышают самооценку, и наоборот

Сен.26, 2019 — Повышает ли ваша самооценка наличие близких друзей или высокая самооценка влияет на качество ваших дружеских отношений? Оба, согласно метаанализу более чем двух десятилетий …

Использование зависти в качестве инструмента маркетинга может иметь неприятные последствия

5 июня 2018 г. — На протяжении десятилетий маркетологи использовали зависть для продажи, пытаясь нажиться на желании потребителей хотеть того, что есть у других. Но действительно ли это работает? Согласно новому исследованию, использование зависти может повысить…

Самоуважение, отображаемое в человеческом мозгу

24 октября 2017 г. — Группа исследователей разработала математическое уравнение, которое может объяснить, как наша самооценка зависит от того, о чем думают другие люди …

Низкая самооценка связана с повышенным риском употребления опиоидов

3 октября 2018 г. — Новое исследование показывает, что факторы жизненного стресса наиболее связаны с повышенным риском употребления опиоидов для …

Ага, команда! Поклонники-победители увидят повышение самооценки

Февраль20, 2019 — Поклонники футбольной команды колледжа, выигравшей крупный матч, могут испытать повышение самооценки, которое продлится как минимум через два дня после события, новое исследование …

Подростки, которые помогают незнакомцам, становятся более уверенными

18 декабря 2017 г. — Новое исследование показало, что у подростков, которые проявляли просоциальное поведение по отношению к незнакомцам, годом позже была более высокая самооценка. То же самое не относилось к просоциальному поведению исключительно по отношению к друзьям и …

Исследование осанки: могут ли эффективные позы повысить уверенность в себе у детей?

18 мая 2020 г. — Доминирующая поза тела может помочь детям чувствовать себя более уверенно в школе.Таковы результаты нового исследования психологов. Исследование дает первые доказательства того, что простые позы могут помочь …

Нарциссы менее склонны поддерживать демократию

5 декабря 2018 г. — Новое исследование показывает, что люди с нарциссическим представлением о себе с большей вероятностью будут демонстрировать меньшую поддержку …

Понимание представлений о репутации, идентичности предлагает возможности, результаты исследования

30 августа 2017 г. — Независимо от того, как люди лично видят другого человека, они также осведомлены о том, как этот человек видит себя, а также как он обычно воспринимается другими, исследования…

.

Самоуважение — Лучшее здоровье

Самоуважение — это ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой любят себя и дорожат своими достижениями. Хотя всем иногда не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или неудовлетворенными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

Обратитесь к врачу за информацией, советом и направлениями, если вам не удается улучшить свою самооценку или если низкая самооценка вызывает такие проблемы, как депрессия.

Характеристики заниженной самооценки

Обычно человек с низкой самооценкой:

• Крайне критично к себе
• Преуменьшает или игнорирует их положительные качества
• Сами судьи уступают своим коллегам
• Использует отрицательные слова, чтобы описать себя, например, глупый, толстый, уродливый или нелюбимый
• Обсуждает с самим собой (это называется «внутренний диалог»), всегда отрицательный, критический и обвиняющий себя.
• Предполагает, что удача играет большую роль во всех их достижениях и не делает за них заслугу
• винит себя, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы принимать во внимание другие вещи, которые они не могут контролировать, например, действия других людей или экономических сил
• Не верит тому, кто делает им комплименты.

Низкая самооценка и качество жизни

Низкая самооценка может снизить качество жизни человека разными способами, в том числе:

• Отрицательные чувства — постоянная самокритика может привести к стойким ощущениям печали, депрессии, беспокойства, гнева, стыда или вины.
• Проблемы в отношениях — например, они могут терпеть все виды необоснованного поведения со стороны партнеров, потому что считают, что должны зарабатывать любовь и дружбу, не могут быть любимы или не вызывают симпатии.Или же человек с низкой самооценкой может злиться и запугивать других.
• Боязнь попробовать — человек может сомневаться в своих способностях или достоинствах и избегать проблем.
• Перфекционизм — человек может подтолкнуть себя и стать слишком успешным, чтобы «искупить» то, что он считает своей неполноценностью.
• Страх осуждения — они могут избегать занятий, в которых участвуют другие люди, например, спортивных или общественных мероприятий, потому что они боятся, что их будут осуждать отрицательно.Человек чувствует себя застенчивым и испытывает стресс среди других и постоянно ищет «признаки» того, что они не нравятся людям.
• Низкая устойчивость — человеку с низкой самооценкой трудно справиться с трудным жизненным событием, потому что он уже считает себя «безнадежным».
• Отсутствие самообслуживания — человек может настолько мало заботиться, что пренебрегает собой или злоупотребляет собой, например, употребляет слишком много алкоголя.
• Самоповреждение — низкая самооценка подвергает человека повышенному риску членовредительства, например, расстройства пищевого поведения, злоупотребления наркотиками или самоубийства.

Если вы когда-либо беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, звоните по телефону Lifeline 13 11 14.

Причины заниженной самооценки

Некоторые из многих причин низкой самооценки могут включать:

• Несчастное детство, когда родители (или другие важные люди, например учителя) были крайне критичны
• Низкая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности в себе
• Продолжающееся стрессовое жизненное событие, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы
• Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, из-за жестоких отношений
• Постоянная проблема со здоровьем, например хроническая боль, серьезное заболевание или физическая инвалидность
• Психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или депрессия.

Обратиться за помощью в устранении глубинных проблем с самооценкой

Хронические проблемы могут деморализовать и привести к проблемам с самооценкой. Обратитесь за профессиональным советом по поводу таких проблем, как разрыв отношений, тревожное расстройство или финансовые проблемы.

Дом самооценки

Самоуважение во многом зависит от того, как вы смотрите на вещи, которые происходят в вашей жизни, и реагируете на них. Предложения по повышению самооценки включают:

• Поговорите с собой позитивно — относитесь к себе как к лучшему другу.Будьте благосклонными, добрыми и понимающими. Не будьте суровы к себе, когда совершаете ошибку.
• Бросьте вызов негативному «разговору с самим собой» — каждый раз, когда вы критикуете себя, остановитесь и ищите объективные доказательства того, что критика верна. (Если вы чувствуете, что не можете быть объективным, спросите мнение друга, которому вы доверяете.) Вы поймете, что большинство ваших негативных разговоров с самим собой необоснованны.
• Не сравнивайте себя с другими — признайте, что все люди разные и что каждая человеческая жизнь имеет отдельную ценность.Постарайтесь принять себя, бородавки и все такое.
• Признавайте положительные стороны — например, не игнорируйте комплименты, не относитесь к своим достижениям как к «глупой удаче» или игнорируйте свои положительные качества.
• Цени свои особые качества — напоминай себе о своих достоинствах каждый день. Напишите список и почаще обращайтесь к нему. (Если вы чувствуете, что не можете придумать ничего хорошего о себе, попросите друга, которому вы доверяете, помочь вам составить список.)
• Забудьте о прошлом — сконцентрируйтесь на жизни здесь и сейчас, вместо того, чтобы заново переживать старые обиды и разочарования.
• Говорите себе позитивное послание каждый день. — купите набор «вдохновляющих открыток» и начинайте каждый день с чтения новой открытки и нося с собой послание на карте весь день.
• Хватит волноваться — «беспокойство» — это просто беспокойство о будущем. Примите тот факт, что вы не можете видеть или изменить будущее, и постарайтесь сосредоточить свои мысли здесь и сейчас.
• Развлекайтесь — планируйте веселые мероприятия и мероприятия на каждую неделю.
• Exercise — это хороший толчок для мозга во всех сферах, но особенно в борьбе с депрессией и помогает вам чувствовать себя хорошо.Цели должны быть поэтапными, например, начать с прогулки вокруг квартала один раз в день, записаться в местный тренажерный зал или поплавать.
• Будьте напористыми — сообщайте другим о своих потребностях, желаниях, чувствах, убеждениях и мнениях прямо и честно.
• Практикуйте вышеперечисленные советы каждый день — требуются усилия и бдительность, чтобы заменить бесполезные мысли и поведение более здоровыми версиями. Дайте себе время, чтобы выработать новые привычки.Ведите дневник или дневник, чтобы отмечать свой прогресс.

Ищите поддержку, чтобы повысить самооценку

К другим способам повышения самооценки относятся:

• Поговорите с надежным другом или любимым человеком о своих проблемах с самооценкой.
• Просмотрите канал Better Health Channel для получения дополнительной информации.
• Обратитесь к врачу за информацией, советом и возможным направлением.
• Читайте книги по саморазвитию.
• Пройдите курс личного развития.
• Обсудите свои проблемы и получите совет квалифицированного терапевта.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Ваш местный общественный центр здоровья
• Найдите ближайшего к вам терапевта, специализирующегося на проблемах психического здоровья, на веб-сайте yondblue
• yondblue Информационная линия Тел. 1300 22 4636
• Lifeline Тел. 13 11 14
• Kids Helpline Тел. 1800 55 1800
• Телефон доверия для самоубийц Виктория Тел.1300 651 251
• Фонд психического здоровья Тел. (03) 9427 0407, с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00
• Отношения Австралия (Виктория) Тел. 1300 364 277

Что следует помнить

• Самоуважение — это ваше мнение о себе.
• Всем иногда не хватает уверенности, но люди с низкой самооценкой большую часть времени недовольны собой или недовольны собой.
• Чтобы повысить низкую самооценку, нужно внимание и ежедневная практика.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена:
НАПКАН

Последнее обновление:
Август 2014 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Как начать нравиться себе

Джоанна Мур показала изрядное количество за последние пару месяцев на «Овечках, одетых как волки». Я взял у нее интервью в Members Haven о преодолении застенчивости и обретении вашей уверенности. Мне очень понравилось, как ее голос и сайт (Twisted Sleeve) развиваются.

Сейчас я , очень рада рассказать вам о ее новом онлайн-курсе «Самооценка своими руками: как начать любить себя».

Она разработала эту замечательную программу, которая направлена ​​на помощь застенчивым людям, тем, кто не любит себя и / или страдает от неуверенности в себе.Хотя он создавался для девушек (аудитория, которую Джо знает лучше всего!), Я абсолютно рекомендую его парням, которым тоже нравится этот материал.

Курс предоставляет вдохновляющую основу, побуждая вас обдумать то, как вы видите себя и мир, и структурирован с очень практической основой с некоторыми поисковыми и зондирующими вопросами для изучения.

Джо описывает самоуважение: как начать любить себя как «руководство, которое вам никогда не давали» .

Это пошаговый курс, который поможет вам узнать себя и полюбить себя, чтобы вы могли стать счастливыми, здоровыми и уверенными в себе, о которых всегда мечтали. Сводит ли вас с ума ваш нос, застенчивость или неспособность сказать « нет », самоуважение поможет вам понять, что на самом деле с вами все в порядке.

Потому что чувство собственного достоинства — это не просто чувство роскоши, присущее худым девушкам с идеальными волосами. Он примеряет платье и зная, что ты хорошо выглядишь.Вы смеетесь вместе с друзьями, а не беспокоитесь о том, что они думают. Это игнорирование промахов, потому что кого волнует, если вы делаете ошибки?

Полностью, безоговорочно, всегда нравиться себе, не несмотря на свои недостатки, а из-за них.

Что такое самооценка?

Говоря абстрактным языком консультанта, самооценка связана с самоуважением и самоуверенностью. Речь идет о том, чтобы любить себя так же, как вы любите своего лучшего друга или своего питомца. Речь идет о том, чтобы улыбнуться своим странным привычкам вместо того, чтобы их обозначать.Речь идет о том, чтобы сказать: «Какой ты?», Когда ты ошибаешься, вместо того, чтобы наказать себя. Речь идет о том, чтобы знать, что вы хороший человек, независимо от того, что вы делаете, а не относиться к себе как к пустой трате пространства, что бы вы ни делали.

Поскольку мы все разные, в каждом из нас есть части, которые не соответствуют «идеальным» критериям, установленным обществом. У всех нас есть «недостатки» в этом отношении, и мы все найдем, чему позавидовать в других людях, а не в себе. Знание этого — очень важное место для начала.

«Рабочая трудно действительно важно, но есть что-то, что имеет значение даже больше … Верить в себя.» — Гарри Поттер

Некоторые из ключевых выводов, которые изменят вашу жизнь: как:

• Отделите самооценку от того, чем вы занимаетесь
• Узнайте больше о своем типе личности и посмотрите на свою неуверенность в себе в контексте того, кем вы являетесь в глубине души
• Практикуйтесь в выявлении негативного и бесполезного мышления, которое вы принимаете
• Реагируйте на себя, когда вы поддаетесь неуверенности в себе и неуверенности
• Разберитесь в своем неповторимом стиле и вкусе и воспринимайте это как интересную и ценную вещь
• Обработайте свои естественные желания, убеждения и вещи, которые вам нравятся, чтобы принять, понять и принять себя
• Этот курс даст каждому разное

Джоанна очень откровенно и вдохновляюще рассказывает свою историю о том, как она решила намеренно полюбить себя.Она даже внесла это в свой список желаний. Узнайте больше о том, почему она основала Twisted Sleeve, в приветственном видео:

.

В рамках этого курса она проводит нас через этапы обучения нравиться себе. И не только потому, что это приятно, но по очень конкретным и обнадеживающим причинам:

1. Вы застряли в себе

У нас одна жизнь и одно я. Если мы проводим всю жизнь, ненавидя то, что мы есть, никто не придет и не даст нам другого.

2. Если не любишь себя, сдерживайся

Если мы изо всех сил стараемся нравиться себе, мы не верим в себя. Если мы не верим в то, кто мы есть, мы не сможем увидеть потенциал того, чем мы можем быть, делать и чего добиваться. Мы не будем претендовать на ту работу, которую действительно хотим, подружиться с людьми, которых хотим познакомить, и не будем должным образом заботиться о своем теле. То, как вы что-то видите, и ценность, которую вы приписываете, определяет, как вы к этому относитесь. Если вы себя не любите, то нет причин относиться к себе положительно.

3. Не любить себя — утомляет

Требуется много энергии, чтобы притвориться кем-то, кем вы не являетесь. Это именно то, что мы делаем, если не любим себя. Отвергая нашу истинную сущность и более глубокое понимание того, кто мы есть, мы должны приложить все усилия, чтобы вести себя так, как мы думаем, что должны. Имитировать совершенство и прятаться от себя совершенно утомительно.

4. Если ты любишь себя, можешь делать все, что хочешь (вроде)

Вы когда-нибудь так устали от заботы о том, что о вас думают другие люди, что вы думаете: «Вот и все! Меня больше не волнует! Я собираюсь покрасить волосы / бросить колледж / сделать пирсинг в носу, и все остальные могут просто смириться с этим! », А потом на самом деле не умерли ваши волосы / бросили колледж / сделали пирсинг в носу? Да, я тоже.

Вам нужно чувствовать, что кто-то где-то думает, что вы достаточно хороши. Если вы не думаете, что ваши друзья и семья одобрят ваши синие волосы, и вы не думаете, что у вас все хорошо с синими волосами или без них, вы не почувствуете, что вы кому-то нравитесь.

5. Есть только один из вас

Слышали ли вы когда-нибудь эту статистику о крошечных шансах на ваше существование? Даже после того, как ваши родители встретились, шанс того, что конкретная сперма и эта конкретная яйцеклетка объединятся, чтобы создать вас, был крошечным.Был смехотворно высокий шанс, что вас не будет. И все же вы это делаете. Разве не будет пустой тратой провести свою жизнь, ненавидя себя и пытаясь быть кем-то другим? Разве не было бы смысла увидеть, на что способен этот единственный человек ?!

«Вся эта программа помогла мне полюбить себя больше. В самом деле. Мои улыбки более настоящие. Я чувствую, что меньше нервничаю, разговаривая с людьми, а иногда я говорю и чувствую, что это я? Да, это я, и тогда все мое внутреннее существо улыбается 🙂 За эти недели я наконец начал чувствовать все, что мне уже говорили со дня моего рождения.Из-за того, что я уникален, я уже чего-то стою. Я никогда не чувствовал этих мыслей и, наконец, начал их чувствовать, и это просто потрясающее чувство.

Когда я получал комплимент перед курсом, мне всегда было трудно его принять. И для меня это все еще не самое естественное. Но мне не нужно больше ненавидеть себя за комплимент. Я позволил этому укрепить мою уверенность, а не разрушить ее. Дело не в том, что я сейчас полностью влюблен в себя.Но я наконец начинаю чувствовать, что у меня много чего стоит. Я замечаю, что люблю себя больше. Как будто я становлюсь менее тревожным и это замечательно замечать 🙂 !!!!!!!!!

Джо показал мне, что быть мной — это то, чем можно гордиться. И хотя я не ненавидел эту сторону со всем, что было внутри меня, я определенно научился ценить / любить ее больше. Я не могу передать словами, как это было изменено, если честно. Но я знаю, что меньше сужу о себе по своим действиям, и я лучше отношусь к себе.Мне очень понравился этот курс, и я приобрел уверенность ».

— Сара

«Оказывается, большинство моих проблем связано с тем, что я не люблю себя. Я никогда не понимал этого раньше, потому что это не значит, что я ненавижу себя, но, освещая это в курсе, я понял, что я действительно склонен сильно обесценивать себя, и из-за этого мне труднее быть собой среди других людей ».

— Кэти

«Любовь к себе придает вашей жизни новое измерение, и это такая радость — просыпаться и не ругать себя, не взвешиваться, не беспокоиться о следующей диете или размере своих джинсов.Такая свобода не поддается объяснению, и это один из величайших подарков, которые вы можете подарить себе ».

— Анн-Софи Рейнхардт

.