Самоосознание себя: Самоосознание — Психологос

Содержание

Самоосознание | Что такое Самоосознание

Самоосознание как качество личности – способность разбудить своё сознание, осознать свою сущность, свои цели, свой путь, свой долг, обязанности и предназначение в жизни.

У одной львицы скоро должен был родиться львёнок. Отправляясь за добычей, она увидела стадо овец. Она бросилась на них, и это усилие стоило ей жизни. Родившийся при этом львёнок осталася без матери. Овцы взяли его на своё попечение и выкормили. Он вырос среди них, питаясь травой, как они, и блея, как они, и, хотя сделался взрослым львом, но по своим стремлениям и потребностям, а также по уму был совершенной овцой. Прошло некоторое время, и другой лев подошел к стаду; каково же было его удивление, когда он увидел своего собрата – льва, пасущегося рядом с овцами и убегавшего, подобно овцам, при приближении опасности. Он хотел подойти ближе, но, как только немного приблизился, овцы убежали, а с ними и лев-овца.

Второй лев стал следить за ним и однажды, увидев его спящим, прыгнул на него и сказал: — Проснись, ведь ты – лев! —-Не-ет,-заблеял тот в страхе, — я овца! —Тогда пришедший лев потащил его к озеру, тихому , без всякой ряби, которое было как чистое зеркало, и сказал: — Смотри! Вот наши отражения – моё и твоё! — Лев-овца взглянул прежде на льва, потом на своё отражение в воде, и в тот же момент понял, что он лев. В то мгновение он издал великий рык. Вся долина отразила этот рык. Старый лев сказал: — Хочешь ли ты вернуться обратно в стадо? Молодой лев рассмеялся. Старый лев сказал: — Ты забыл, что скрыто внутри тебя. Ты никогда не смотришь внутрь – только наружу, то есть не стремишься к самоосознанию. Моя работа сделана, я помог тебе вспомнить, кто ты такой.

Самоосознание – обращённость внутрь себя для того, чтобы понять, кто я таков, откуда я, куда иду, правильно ли я живу или так жить нельзя. Молодого Ницше, как-то, удивил вопрос кладбищенского сторожа: «Кто ты, откуда ты, куда ты идёшь?». Этот же вопрос он задал проходившему мимо монаху. Монах спросил: «Послушай, сторож! Сколько тебе платит твой господин? Я буду тебе платить в два раза больше, чтобы ты задавал мне эти вопросы каждый день!»

Самосознание – одна из самых высоких целей бытия. Человеческую форму жизни мы приобретаем для самоосознания. Других целей мироздание для нас не выдумывало. Качественно осуществлённое самосознание обязательно происходит в связке с духовностью, поэтому неизбежно приводит человека к пониманию того, что он вечная духовная сущность, что он не тело, а душа, что смысл его пребывания в человеческом теле – вырасти духовно настолько, чтобы у Высших Сил не оставалось никаких сомнений в том, что он заслуживает место в духовном мире.

То есть, самосознание говорит человеку: — Смысл твоей жизни, как можно ближе подойти к Абсолютной Истине, к Богу. Для этого нужно личностно расти, становиться гармоничной, зрелой, целостной личностью. Нужно терпеливо выращивать в себе положительные качества личности. Это позволит стать порядочным, достойным человеком. Разве не высочайшая цель человеческой жизни – соединиться с Богом? Добейся чистоты сознания, и у тебя через совесть появится теснейшая связь с Богом. Интуиция будет работать безошибочно, ведь Абсолютная Истина даёт только правильные советы.

Человек, не интересующийся самосознанием, ведёт бесполезную жизнь.

Человек должен осознать свою свободу, состоящую в возможности, как ему вздумается, реагировать на ту или иную ситуацию. Зачастую он не может изменить обстоятельства. Нужно сделать три попытки. Если нельзя внешними приемами и методами изменить обстоятельства, значит, нужно поменять отношение к ним. Нужно измениться самому. Раз обстоятельство имеет непреодолимую силу, благоразумно будет смириться с ним и постараться извлечь из его реализации какую-то пользу.

Что делает слабый человек, когда на него обваливаются трудности в виде обстоятельств непреодолимой силы? Скулит, ноет и считает убытки. Сильная личность принимает разумом данное неблагоприятное обстоятельство. С неохотой, но открывает ему дверь в свою жизнь. Смирившись с неотвратимым и фатальным сценарием его реализации на практике, сильный человек вычисляет, сколько, где и как можно извлечь из него пользу.

В духовном плане сильный человек осознаёт, что непреодолимое обстоятельство пришло в его жизнь как урок, как экзамен. Высшие Силы посредством генерирования обстоятельств необратимой силы спрашивают человека, смиренен ли ты действительно или только декларируешь свою смиренность, смог ты победить в себе гордыню или так и остался рабом ложного эго. Философ Олег Торсунов пишет: «Когда что-то осознал, можно делать в соответствии с тем, что понял. Но, если что-то недопонял, надо делать так, как ты понимаешь, это искренность. Правильно или нет? Да, насколько человек осознал, настолько он меняет свою жизнь. Так надо действовать. Но надо стремиться к самоосознанию. В этом плане я могу вам сказать точно, если человек не стремится к самоосознанию, значит, он тратит зря время в этой жизни. Если человек не стремится к самоосознанию, он ведет бесполезную жизнь.

Большинство, 99% людей, считают, что они абсолютно уверены в том, что понимают, что делают. Самое первое, что человек должен понять, это то, что каждую секунду на его сознание наваливается иллюзия. Человек, который трезво воспринимает этот мир, должен каждую секунду чувствовать, что он проживает эту жизнь зря. Он каждую секунду чувствует, что он что-то не доделывает, что ему нужно больше думать о чем-то самом важном в жизни, а не просто жить для удовлетворения каких-то приходящих нужд»

Самоосознание дарит человеку бесстрашие. Осознав, как жить правильно, человек добросовестно выполняет свои обязанности и долг. От этого у него появляется ощущение правоты своей жизни, появляется потенциал бесстрашия. Когда человек проникается осознанием, что он должен жить во имя долга перед другими людьми, перед Богом, тогда бесстрашие бесконечно возрастает.

Анекдот в тему.

Еврейская семья. Старшеклассник приходит из школы и говорит: — Сегодня всех спрашивали, кто какой национальности, так я сказал, что осознаю себя русским. В процессе самоосознания я понял, насколько глубоко во мне сидят русские корни. Бабушка тут же реагирует: — Я тебе хотела новый французский костюм купить, но раз ты русский, то придется тебе ходить в школьной форме. Мать: — Сегодня все кушают фрукты, а раз ты русский, кушай огурец. Отец: — Хотел было купить тебе престижную машину, но раз ты русский, будешь ходить пешком. Сын сидит, насупился, потом говорит: — Пять минут как русский, а уже всех вас, евреев, ненавижу!

Петр Ковалев 2015 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

5 способов, которые помогут это сделать

Самоосознанность можно определить как «умение объективно относиться к себе и собственной жизни». Это знание того, кто вы, что вы чувствуете и чего хотите. Вы можете назвать это своим внутренним голосом, интуицией или шестым чувством. Самоосознанность означает обращать внимание на себя, а не только на сигналы, посылаемые вашим телом, а также на то, что мир вокруг вас пытается вам подсказать. Как мы можем услышать и осознать себя?

1. Чётко определите свои эмоции

Начните осознавать свои эмоции и фиксируйте их. Когда кто-то выводит вас из себя, вместо того, чтобы огрызаться или начинать конфликтовать, скажите себе: «Я сержусь» или «Я злюсь из-за слов, сказанных в мой адрес». Вам не нужно полностью анализировать это чувство, просто зафиксируйте его и полностью осознайте эту эмоцию. Отслеживайте все свои эмоции каждый день. Вы можете их даже записывать, а по вечерам просматривать эти записи — это поможет вам осознать себя и свои чувства.

Читайте также: Как правильно реагировать на негатив?

2. Отпустите свои мысли

Одно из самых больших препятствий к тому, чтобы осознать себя в жизни – это привычка цепляться за мысли. Особенно за воспоминания о прошлом или страхи по отношению к будущему. Единственный момент, когда вы можете повлиять на вашу жизнь, – это здесь и сейчас, поэтому освободите себя от тех мыслей, которые мешают вам принять момент настоящего. Улавливайте каждую мысль, приходящую вам в голову, и отсекайте лишнее и ненужное. В итоге вы обнаружите, что ваша производительность улучшится, а настроение станет более позитивным.

3. Практикуйте принятие

Примите то, что вы не в силах изменить. Как вы знаете, человеческая природа пытается контролировать все, даже то, что мы контролировать или изменить не можем. Умение осознать себя включает также способность различать ситуации, на которые вы можете повлиять, и на которые не можете повлиять. Именно потому, позволяя себе принять это, вы избавитесь от стресса и более чётко увидите свои цели.

4. Будьте объективны и непредвзяты

Фразы «это хорошо» и «это плохо» стали обычными в нашей жизни. И это означает, что мы постоянно выносим оценочные суждения по любому аспекту своей и чужой жизни. Попробуйте сосредоточиться только на фактах без вынесения суждений. Это требует практики и, прежде всего, полной готовности изменить то, как вы смотрите на мир. Есть и хороший момент — такой прием поможет вам осознать себя и свою жизнь без лишней оценочности.

Читайте также: На самом ли деле вы волк-одиночка?

5. Выделяйте себе время для размышлений

Вы человек; вы не можете моментально добиться максимальной эффективности или всегда принимать только оптимальные решения. Выделяйте себе время в конце каждого дня, чтобы погрузиться в размышления (но не переусердствуйте). Вы можете осознать себя путем ведения дневника, просто молчаливого мышления, расслабления посредством медитации или любого другого способа, который вам подходит. Не зацикливайтесь на ошибках и промахах. Попробуйте дать им пространство, а затем оставьте их в этом пространстве и удалитесь.

Самоосознанность – это действительно умение, требующее времени и практики. Так же, как умение ездить на велосипеде или играть в баскетбол. Пусть эти пять маленьких советов помогут вам найти свой путь к себе и полному осознанию себя как личности.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как эмоциональные люди справляются с гневом

Поделитесь постом с друзьями!

Осознанность — шаг на пути к гармоничной жизни

Пусть всё возникает из вашей осознанности. И чудо осознанности в том, что ничего не говоря, ничего не делая, она просто растворяет всё, что уродливо в вас, превращая это в прекрасное

Бхагван Раджниш

Разговор об осознанности — это разговор о вас, потому что в мире есть только осознанность, и находится она в центре человеческого существа. Остальное лишь заслоняет нам видимость. Поэтому, для того чтобы вернуться к центру, к пониманию нашей истинной сущности, потребуются некоторые усилия в виде упражнений, направленных на пробуждение сознания.

Осознанность, или пробуждение сознания

Осознанность как пробуждение сознания посредством отслеживания минимальных изменений на физическом, эмоциональном и ментальном плане практикуется в психологии. Но само понятие осознанности вовсе не было изобретением психологической науки, а является позаимствованной концепцией, которая ведёт начало из практик древних философских учений.

Психология умело применяет эту концепцию для создания позитивных изменений в психо-эмоциональном состоянии человека и, следовательно, использует её как прикладной метод для коррекции психики, забывая о том, что осознанность может быть и в действительности является самоценной. Она — вещь в себе, но не в смысле её непознаваемости, а в том, что она самоценна вне зависимости от того, знаем ли мы о её существовании или нет. Она есть.

Если мы принимаем осознанность как составляющий факт бытия, то мы впускаем её в свою жизнь, оживляя и наполняя смыслом окружающий мир. Если мы не признаём понятие осознанности, она тем не менее не перестаёт существовать в действительности, но в то же время наша жизнь течёт неосознанным образом, по инерции. Человек — это больше, чем набор физиологических и мыслительных функций. Он познаёт мир благодаря осознанности. Чем более он осознан, тем более ему всё становится открыто. Хорошо, что люди всё чаще задумываются над этим и развивают свою способность к осознанию путем различных методов и техник.

Техники осознанности и практика осознанности

Техник осознанности — целое море; главное, выбрать те, которые больше всего вам подходят. Большинство духовных практик направлены на развитие осознанности. Можно сказать, что одна из важнейших целей практик — это развитие максимальной осознанности, иначе никакое дальнейшее продвижение по пути ученичества не представляется возможным.

Адепт той или иной школы или учения должен научиться осознавать себя. Под этим подразумевают осознание физического, эмоционального и ментального тела, то есть первые 3 тела человека из 7, которые образуют физическо-энергетическую сущность человека. Осознание себя подразумевает следующее:

осознание своего тела (движений, состояния, температуры, телесных ощущений и т. д.),

осознание эмоций (их источник, окраска, развитие и затухание, изменение и т. д.),

осознание мыслей (происхождение, развитие, трансформация, переход одной в другую).

Йога предоставляет широкое поле для практики осознанности. Вы можете начать с любой ступени аштанга-йоги для того, чтобы начать развивать осознание. Одним из простых способов для начинающего станет практика йогических асан. Они формируют осознание не только своего физического тела, но и психологического состояния. Каждый раз, когда вы выполняете комплекс асан, ваше сознание устремлено на те части тела, которые в большей мере заняты в той или иной позиции.

Это по сути одно из упражнений на осознанность, которые советуют психологи. Они говорят о том, что необходимо сменить привычный ритм жизни или выбирать другие методы выполнения тех заданий и действий, на которые вы обычно даже и внимания не обращаете. Допустим, вы рисуете правой рукой, так как вы правша, а нужно попробовать выполнять это действие левой рукой. Направление вашего сознания сразу изменится.

В йоге то же самое. Вы обычно сидите на стуле или в кресле. Вы привыкли и уже не сосредотачиваетесь на этом. Для того, чтобы осознать процесс, примите позу Ваджрасаны. Вроде бы ничего сложного, сидишь на полу и хорошо себя чувствуешь, но непривычно. От этого сознание становится поглощенным этим процессом. Внимание привлечено к самой позе, положению рук, ног, ощущениям в коленях.

Осознанность эмоциональной сферы в практике йоги

Эмоциональная осознанность также практикуется наиболее естественно при занятиях йогой. На первых этапах практики вы будете замечать свои чувства, всплывающие в момент выполнения асан, без сосредоточения на них. Вы просто даёте им быть, возникать и так же естественно угасать. В итоге вы должны прийти к тому, что эмоции перестанут играть большое значение. Это всего лишь эмоции — психологический отклик нашего тела на внешние раздражители. Да, это даже не душевные порывы, как склонные к романтическим чувствам люди обычно характеризуют наплыв эмоций. Это психические изменения, тесно связанные с химическими реакциями, протекающими в организме.

Золотой и серебряный век литературы приучили нас относиться к эмоциональной сфере с особым пиитетом, но для наших целей достижения осознанности лучше сразу расставить вещи по своим местам. Оставим описание прекрасных или ужасающих чувств для литераторов, а сами обратимся к их осознанному наблюдению. Один только факт того, что вы начнёте отдавать себе отчёт в возникновении ваших чувств и эмоций, позволит уменьшить их безудержный поток и остановить неконтролируемые реакции.

Йога эффективно работает с эмоциональным телом. Что касается мыслительного процесса, то тут вряд ли найдётся практика, способная составить конкуренцию пранаяме и медитации. В них обеих уделяется особое внимание концентрации мысли, направлению мыслительного потока в нужное русло. Вначале работают над тем, чтобы сделать мысли полностью осознанными, очищая этот процесс от налёта внутренней критики, и на следующем этапе переходят к остановке мыслительного процесса через практику глубокой медитации.

Как развить осознанность: упражнения для осознанности

Для того чтобы дать читателю возможность экспериментировать, давайте ознакомимся с несколькими упражнениями, которые можно применять ежедневно. Они не связаны прямым образом с практиками духовных учений, но тем не менее подготовят вас к ним, если вы захотите заниматься ими в будущем.

Осознанное движение.

Осознанное внимание при общении с собеседником.

Концентрация внимания, направленная на объект.

Прослушивание музыки с целью различения звучания различных инструментов.

Контроль над привычками (жестикуляция, мимика, слова-паразиты и т. д.).

Осознанное видение — направленное внимание на детали.

Этот список можно было бы дополнить, но с практикой вы сами научитесь создавать упражнения на развитие осознанности в реальной жизни. В следующем разделе мы перейдём к детальному рассмотрению некоторых из вышеописанных приёмов развития осознанности.

Упражнения по пробуждению осознанности с помощью внимания

Суть тренировки осознанности состоит в том, чтобы посвящать всего себя тому, чем вы заняты в определённый момент времени, избегать переключения внимания. Если оно перескочило на другой объект, верните его обратно и спокойно продолжайте заниматься, наблюдая за вашими действиями, теми ощущениями и мыслями, которые возникают в процессе. Так вы одновременно будете практиковать и осознанное мышление.

Осознание может быть направлено и на мысли, и на движения. Это даже ведёт к расширению осознания, выведению его на более высокий уровень, в то время как переключение внимания на другое занятие или объект противоречит практике осознания, так как внимание рассеивается, а ключ к практике осознания лежит именно в направленности внимания. Фактически вы делаете первые шаги в практике медитации, быть может даже не зная об этом.

Осознанное внимание при общении с собеседником выражено в том, что вы не оцениваете его, как мы обычно привыкли это делать, но отключаете критика внутри и переключаете внимание на осознание того, во что одет ваш собеседник, как он говорит, как жестикулирует или что держит в руках и т. д. Вам нужно полностью запечатлеть его образ и одновременно осознать ваши мысли и чувства во время процесса наблюдения за собеседником.

Концентрация внимания, направленная на объект, очень сильно развивает осознанность, но, быть может, трудна в начале практики именно из-за простоты своего выполнения. Вам нужно подобрать небольшой объект — вещь, знакомую вам хорошо. Это могут быть ключи, часы, мобильный телефон и т. д. После этого вы начинаете рассматривать этот предмет, подмечая все его малейшие детали. Кто-то сочтёт это скучным, но сумев сконцентрировать внимание на обычной вещи, вы без труда разовьёте не только способность к глубокой направленной концентрации, но и заложите отличный фундамент для дальнейшей практики направленного внимания, известной в йогической традиции как дхарана.

Осознанное видение очень близко стоит к вышеописанной технике, однако акценты в этом упражнении несколько передвинуты. Вы не рассматриваете один объект полностью, вы выбираете какой-то аспект, чтобы останавливать внимание только на нём. Например, гуляя по улице, мысленно поставьте перед собой задание замечать и концентрироваться только на лицах проходящих людей в течение нескольких минут или отмечать и находить оттенок какого-то определённого цвета. Попытайтесь заметить и осознать как можно больше появлений этого оттенка в окружающем мире.

Развитие осознанности через практику упражнений осознанного движения

Под осознанным движением мы понимаем такой процесс, когда ваше внимание полностью устремлено на совершение определённых действий в настоящем. Вы можете идти, полностью сконцентрировав внимание на ритме шагов, осознании соприкосновения подошв обуви с поверхностью, по которой вы идёте. Это очень легко и одновременно увлекательно. Мы обычно не осознаём этот процесс, поэтому, когда вы направите ваше внимание только на него, вы увидите, как это необычно.

Также можно поэкспериментировать с осознанием ощущений, которые вы получаете от прикосновения к объектам: какие они на ощупь, теплые они или холодные, что при этом чувствует ваша рука; и одновременно наблюдайте за собой — как вы реагируете на ощущения. Такая практика тренировки осознания через движения автоматически исключает совмещение дел.

Если вы посвящаете себя чему-то одному, то вы просто не в состоянии делать одновременно ещё одно дело. Теоретически и даже практически это возможно в обыденной жизни. Люди то и дело этим занимаются, но в упражнениях на осознание это был бы нонсенс, так как сама природа осознанности исключает внутреннюю спешку и совмещение дел.

Состояние осознанности в повседневной жизни

Состояние осознанности может быть воспитано через направление внимания на определённые аспекты жизни, а также с помощью упражнений и занятий духовными практиками. В повседневной жизни практика осознанности поможет вам по-другому смотреть на вещи, сделает вашу жизнь более интересной, не говоря о том, что у вас неожиданно могут проявиться таланты, о которых вы и не подозревали.

Часто развитие осознанности сопровождается открытием в человеке творческих способностей, появляется тяга к творческой самореализации. Это есть не что иное, как манифестация высшего духовного начала человека на физическом плане. Как иначе она может проявиться, если мы живём в трёхмерной реальности. Мы не можем обойтись одним лишь образно-ментальным творением, нам нужно перенести образы, воплотить их в физическом мире — через искусство, чтение философской литературы или занятия духовными практиками.

Принцип осознанности, воплощённый через искусство постижения самого себя

Каким бы удивительным это ни казалось, но занятия духовными практиками очень тесно переплетаются с творчеством, так как оно направлено на творение самого себя: очищение образа себя от всего ненужного, разотождествление с какими-то общими стереотипами, нахождение и познание своей истинной сущности и предназначения.

Иначе можно выразить это словами Оскара Уайльда: «Цель жизни — самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность — вот для чего мы живём. А в наш век люди стали бояться самих себя».

Нужно перестать бояться исследовать внутреннюю суть самих себя, подойти к ней как можно ближе, осознать себя и понять, что мы и есть само осознание. Мы и осознание — одно и то же. Нет ничего в жизни кроме осознанности. Всё, что существует в мире, есть её проявление. Раз мы осознаём, значит, это существует для нас. Если бы мы не осознавали, то этого и не было бы для нас. С одной стороны, это удивительное умозаключение, и тем не менее многие древние духовные учения разделяли такую мысль. Тождество Брахмана с Атманом в философии веданты, отрицание самого существования «Я» в адвайте, буддистское растворение в нирване — это концепции, в основе которых лежит принцип осознавания.

Древние мыслители давно разгадали загадку смысла жизни — она в осознанности всего и вся, в многогранном, абсолютном постижении и применении этой концепции бытия. Поэтому мы даже не можем разделять понятие осознанности на теоретическое и практическое. Это один из тех феноменов, когда теоретическая составляющая может быть постигнута только через практический аспект.

Осознавайте себя, и вам откроется весь мир!

что это, структура и функции, формы и уровни, развитие самосознания.

Человек – это не только физиология, но еще и личность. Именно осознанием своей сущности люди отличаются от других представителей животного мира.

Что такое самосознание

Самосознание – это понимание человеком сути собственной личности, осознание своего места в обществе и целой картины мира. Это видение и анализ личных эмоций, чувств и мотивов поведения.

Особенность самосознания состоит в том, что человек образно раздваивается:

с одной стороны, он являются для себя объектом познания;
с другой – сознание выступает как субъект для изучения объекта.

При помощи самосознания мы видим свои эмоции, чувства и потребности, понимаем мотивацию совершаемых действий и то, какую роль играем в обществе. Мы осознаем себя как отдельную единицу, личность, но в то же время, встроенную в окружающий предметный мир.

Человек может сказать о себе: «Я Евгений Иванов, мне 47 лет, я слесарь. У меня есть родители, жена и двое детей. У меня удовлетворены потребности в крыше над головой, пище. У меня есть друзья, с которыми я провожу время на рыбалке и удовлетворяю свою нуждаемость в общении. Но еще я хочу иметь автомобиль и заниматься теннисом, сейчас я работаю, чтобы достичь этих целей».

Конечно, представленное описание очень примитивно, но оно отражает суть самосознания человека, который понимает свои характерные черты и особенности, отличающие его от остальных людей.

Самосознание личности в психологии

Понятие самосознания настолько сложно и многогранно, что в психологии до настоящего времени нет единой концепции его понимания. Синонимами слова являются: «Я самость», «Я-концепция», «самоидентичность».

Основы понятия сформулированы С.Л. Рубинштейном, который указал на возможность самосознания понимать себя, личное окружение и существующую структуру взаимоотношений с людьми.

По мнению С.В. Выготского, сознание себя оформляется у человека к концу подросткового возраста. Он связывает этот процесс с умением рефлексировать (размышлять, раздумывать), которое формируется к семи годам.

Согласно теории В.С. Мерлина понимание себя состоит из следующих составляющих:

Отличительные особенности от других субъектов и объектов.
Понимание собственных эмоций, наличие самооценки.
Осознание себя в качестве субъекта деятельности.

В качестве критериев самосознания в психологи выделены:

Обособленность личности от окружающей среды (материальной и социальной).
Понимание возможности управления самим собой – поступками и мыслями.
Примерка на себя видимых качеств других людей.
Способность видеть свои потребности и глубинные мотивы поступков.
Осознание собственных черт характера и признаков личности, как имеющихся, так и желаемых.

Кроме того, в рамках самосознания в психологии выделяется такой фактор, как отношение к другим людям, оно тоже может быть различным.

Эгоцентрический слой предполагает, что индивид формирует отношение к окружающим сообразно их отношению к себе. То есть, если меня любят, то и я люблю, если уважают, то и я буду уважать.

Группоцентрическая стадия отношений базируется на принципе: «Если человек относится к определенной группе, то он правильный». Предполагается, что в эту же группу входит сама личность.

Просоциальным подходом обеспечивается понимание ценности любого человека, его принятие со всеми недостатками.

На высшем, эстохолическом уровне другие люди рассматриваются как часть духовного мира, позиционируется гуманность и терпение в отношении к любой личности.

Структура и функции самосознания

Относительно структуры понятия в психологии также нет единого подхода, рассматривается несколько альтернатив.

Так, в работах В.С. Мухиной в составе самосознания просматриваются: идентификация человека с собственным имением и физическим телом, половая принадлежность, самооценка и притязания на оценку со стороны социума.

В.С. Мерлин несколько иначе видит структуру понятия и включает в него:

Понимание личностных психических характеристик.
Осознание «Я» как активного субъекта.
Признание тождественности личности.
Оценку собственных психических качеств с точки зрения моральных и этических правил.

В.В. Столин определяет следующие части самопонимания: самооценка, создаваемый образ самого себя (тело, эмоции, чувства), конфликтная сущность своего «Я».

Обобщая имеющиеся концепции, структуру самопознания можно представить следующим образом:

познавательная часть – осознание человеком всех сторон собственной личности;
самооценка – отношение человека к своим характеристикам, как физическим, так и духовным, эмоциональным;
саморегуляция – способность человека на основе знаний о себе, контролировать, регулировать и корректировать свое поведение и поступки.

Дополнительно к разным периодам жизни в структуру самопонимания также входят:

«Я» сегодняшний. Это представление о своей личности в текущий момент времени, осознание своего положения в реальности. Мы оцениваем существующие социальные роли: какой я работник, муж, отец и т.д. Если идеальный образ и реальный не совпали, возможно возникновение переживаний.
«Я» желаемый. Это представления человека об идеальном образе, к которому он стремится. В этот компонент входят: потребности, мечты и желания. Именно это «Я» является основным мотиватором к продуктивной деятельности.
«Я» предыдущее, включающее оценку себя в прошлом. Если в ранние периоды жизни у человека были неприятные или болезненные моменты, это может препятствовать реализации потребностей в будущем.

Все перечисленные компоненты самосознания связаны между собой и влияют друг на друга.

Функции

Самой важной функцией самосознания является саморегуляция. Поскольку мы себя полностью идентифицировали, осознали ресурсы (положительные и отрицательные характеристики, потенциал, возможности), понимаем потребности и желания, он может действовать в направлении к созданию своего идеального образа.

Когда личность заблуждается относительно собственных нужд или неадекватно оценивает имеющиеся возможности, то удовлетворения от своей деятельности она не получит. Либо устремится в неверном направлении, либо для исполнения желания не хватит сил и потенциала. В том и другом случае неизбежны разочарования и возникновение фрустраций (сильные переживания из-за несбывшихся надежд, ожиданий).

Саморегуляция убережет человека от бессмысленной траты сил и времени на ненужные цели.

Следующая функция самопонимание – это формирование индивидуальности. Личность всегда уникальна, каждый из нас неповторим. Только мы сами знаем, какие чувства проживаем, как реагируем на трудности и препятствия, наша боль – это только наша боль.

Мы имеем право на собственное восприятие жизни, личное мнение и хотим нести ответственность за поступки. Индивидуальность, уникальность приходится отстаивать в течение всей жизни.

Среди основных функций — определение личных границ, самозащиты. Мы учимся выстраивать свое поведение таким образом, чтобы меньше испытывать токсичного влияния со стороны окружающих. Неординарные личности часто подвергаются остракизму (гонениям) в обществе. Необычные способности и внешность, собственный взгляд на вещи, отличный от общепринятого, часто делают человека «белой вороной», которую собратья пытаются заклевать. Осознанное чувство покоя и уверенности в себе позволяют выстраивать крепкую линию защиты.

К примеру, если человек любит свое тело, он не станет гнаться за навязанными стандартами красоты, если считает аморальным делать подлости, не будет делать карьеру, «подставляя» коллег, даже если так принято в коллективе и т.д.

В психологии есть такой прием. Если вы уверенны в своей правоте, живете согласно выработанным принципам, то в случае нападок представьте себя резиновым шариком, который никто не сможет ущипнуть. Лучше потерять токсичное окружение, чем самого себя.

Формы и уровни самосознания человека

Самосознание проявляется в четырех формах, рассмотрим каждую из них.

Самопознание

Это понятие означает идентификацию себя среди других людей и окружающего мира, распознавание личных качества, физического тела, потенциала.

Самосознание приходит путем:

Самонаблюдения за итогами своей деятельности, результатов общения с окружением и анализа соответствия результатов с принятыми нормами.
Понимания оценок окружающих людей своей личности и действий, их отношения.
Анализа своих чувств, эмоций и потребностей, и их трансформаций.

Итогом самопознания является формирование системы представлений о себе самом.

Самоконтроль

Человек имеет возможность после проведения анализа своей сущности и поведения, провести их корректировку. Любые действия и психологические состояния поддаются изменению, если по мнению самого человека они противоречат его установкам, не дают должных результатов или вступают в противодействие с внешним миром.

Самооценка

Самооценка выражает степень принятия человеком своих качеств, особенностей и характеристик. В самом восприятии проявляется уровень любви и уважения к себе.

Адекватная самооценка характеризует уверенного в себе человека, способного на принятие решения, целенаправленных действий. При низкой, мы наблюдаем человека, зависящего от мнения других, с выраженным чувством вины и массой комплексов. Завышенная оценка личностных качеств выдает человека самоуверенного, надменного, не принимающего никакой критики.

Для достижения жизненных целей самооценку следует развивать до нормального уровня, в психологии существует много упражнений для повышения степени любви к себе.

Самопринятие

Эта форма самосознания предполагает:

Принятие себя как уникальной личности, без неоправданной критики и самоуничижения.
Самоуважение.

Самоуважение происходит в результате достижения поставленных целей и удовлетворения притязаний. Человек ставит рекорды в спорте, бросает курить, заканчивает писать роман – его самоуважение повышается, что хорошо влияет на самооценку.

Помимо форм, в психологии рассматривается 4 уровня самовосприятия:

Чувственный. Это низшая ступень, на которой происходит понимание своих психологических особенностей, переживаний, физиологических процессов. Это этап самоидентификации.
Образно-личностный. Дает признание себя как субъекта активной деятельности. Происходит самоактуализация, поддержание идентичности «Я».
Аналитический (иначе-рефлексивный). Человек проводит анализ и уточнение своих мыслей и поступков, наблюдает за проявлением эмоций в критических состояниях, анализирует совершенные промахи и неудачи, делает выводы.
Деятельный. На основе результатов и опыта первых трех стадий происходит саморегуляция, мотивация, коррекция поведенческих структур и самоконтроль. Это этап личностных изменений на основе самопознания.

Прохождение всех четырех уровней самосознания говорит о зрелости личности, застревание на одном их них требует дальнейшего развития.

Как формируется самосознание

Процесс становления самосознания точно описан в работах В.С. Мухиной в корреляции со становлением психики ребенка.

На первом этапе формируется представление человека о своем имени. Сначала он слышит его из уст родителей, начинает идентифицировать себя соответственно. Благодаря имени ребенок осознает себя как персону, личность. Затем происходит добавление фамилии и отчества, конкретизация усиливается.

В раннем школьном периоде имя может видоизменяться, появляются другие его интерпретации, прозвища товарищей. В юношестве многие придумывают себе другие имена, ассоциируя свою личность именно с ними. В этот период есть случаи изменения своих паспортных данных.

Следующей потребностью самосознания являются представления о теле, формируемые сначала через отношение близкого окружения (родителей, бабушек и дедушек), а затем – с использованием бытующих в семье традиций и культурных ориентаций.

Нуждаемость в признании происходит также в раннем детстве. Малыш познает, что такое хорошо и плохо, дозволено и не дозволено. Поощрение добрых дел и хорошего поведения приводит к стремлению совершения одобряемых действий.

Если притязания на признание не удовлетворяются со стороны взрослых, у ребенка формируются отрицательные качества — ложь, агрессия, неуверенность в себе, появляются комплексы.

В пубертатный период у подростка появляется половая идентификация. Конечно принадлежность к мальчикам или девочкам определяется уже к трем годам, чуть позже появляются стереотипы мужского или женского поведения.

В процессе самопонимания у человека происходит представление о социальном пространстве, т.е. условиях, в который происходит рост и развитие:

стиль и образ жизни;
культурные и этические ценности;
нормы морали;
отношение к религии и т.д.

В юношеском возрасте человек стремится овладеть как можно более широким социальным пространством (от группы товарищей во дворе до сферы политики). В этот же период углубляется рефлексия на внутренний мир для осознания своих потребностей и места в социуме.

Основными признаками становления самосознания являются: наличие целостного представления о себе, самоуважение, принятие себя, осознание любви, открытие внутреннего мира.

Развитие самосознания

Самосознание появляется у ребенка в раннем младенческом возрасте, к подростковому периоду оно формируется окончательно. Однако, это не значит, что в течение жизни не нужно заниматься восприятием себя.

Происходят изменения объективного мира и субъективных характеристик. Эти изменения требуют наблюдения и самопознания.

Первым делом необходимо проводить анализ текущей внешней и внутренней ситуаций и заново узнавать себя и свое отношение к изменениям. К примеру, с возрастом, тело начинает стареть и наше отношение к нему, сформированное в ранние периоды тоже будет меняться. С одной стороны, требуется усилить заботу о физическом здоровье, с другой – уметь принять возрастные изменения без излишних переживаний, с достоинством.

Также важно приводить самооценку к адекватному (нормальному) состоянию. В течение жизни уровень любви и уважения к себе может меняться из-за внешних причин или отношения близких людей. Нельзя позволять обстоятельствам посеять сомнения в уверенности в себе.

И последнее – необходимо своевременно проводить корректировку потребностей и действий соответственно жизненным изменениям. Останавливаться на знаниях о себе самом нельзя, предпринимать одни и те же действия, которые не приводят к успеху, не конструктивно. Поэтому процесс самосознания является перманентным и заканчивается только после физической смерти человека.

Смотреть видео

Самоосознание — это… Что такое Самоосознание?

Самоосознание

– 1. самопознание, процессы, посредством которых индивид получает знание о самом себе (например, о том, каким образом он определяет свою самооценку, как получает знания о своих физических, умственных, эмоциональных, волевых, нравственных и иных качествах. Существует ряд гипотез относительно того, как осуществляются процессы самосознания, в частности, как человек распознаёт качество или модальность своих эмоций.

В психоанализе самонаблюдение рассматривается как функция супер-Эго. Синонимы: Самосознание, Самопознание; 2. результат самопознания, сумма знания самого себя. Синоним: Я-концепция; 3. в психоанализе – а) осознавание себя как объекта собственного опыта; б) осознание возможности того, что кто-то другой тоже осознаёт себя. Если самосознание сопровождается смущением, подразумевается недостаток самоосознания: либо это рассматривается как указание на то, что индивид боится, что другой человек воспримет его так, что знание этого человека не будет совпадать с собственным знанием самого себя, либо опасается, что его способ подачи себя неадекватен той ситуации, в которой он находится.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике.
2013.

Синонимы:

Самоосознавание
Самоотвержение (самоотверженность)

Смотреть что такое «Самоосознание» в других словарях:

самоосознание — сущ., кол во синонимов: 1 • осознание (11) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
самоосознание — самоосозн ание, я … Русский орфографический словарь
самоосознание — самоосозна/ние, я … Слитно. Раздельно. Через дефис.
САМООСОЗНАНИЕ — Вообще состояние осознания себя, в смысле от носительно объективной, но открытой и принимающей оценки собственной истинной личностной природы. Ср. с самосознанием (I) … Толковый словарь по психологии
Самоосознание — (Self Realization) См. Атмавидья; Освобождение; Кайвалья; Мокша; Нирвана … Словарь йоги
Самонаказание — самоосознание собственного греха и вынесение себе соответствующего по содеянному злу приговора: самоосуждение, лишение удовольствий, публичное покаяние, аскеза, длительная молитва и др. Самонаказание возможно при чуткой совести, позволяющей… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)
Мадлакс — Madlax Персонажи сериала яп. マドラックス (катакана) madorakkusu (ромадзи) мадораккусу (киридзи) Мадлакс (неоф. рус.) Жанр мистический боевик, психология Телесериал … Википедия
Утиная охота (пьеса) — Утиная охота Жанр: драма Автор: Александр Вампилов Язык оригинала: русский Год написания: 1967 Публикация: 1970 … Википедия
осознание — понимание, постижение, уразумение, уяснение, осмысление; проникновение, осмысливание, сознание, признание, самоосознание Словарь русских синонимов. осознание см. понимание 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский… … Словарь синонимов
Свобода (freedom) — Ярко выраженная детерминистская стратегия, воспринятая психологией как наукой о поведении на очень ранних этапах ее развития, оказалась несовместимой с безоговорочным признанием С. Рассмотрение поведения как закономерного в рамках детерминистской … Психологическая энциклопедия

Книги

Мозг рассказывает. Что делает нас людьми, Рамачандран Вилейанур С.. Опираясь на странные и заставляющие задуматься случаи, выдающийся невролог и нейропсихолог предлагает читателю совершить беспрецедентное путешествие в область эволюции уникального мозга… Подробнее Купить за 603 руб
Инсайт. Почему мы не осознаем себя так хорошо, как нам кажется, и почему отчетливое представление о, Таша Эйрих. Самоосознание — это мета-навык XXI столетия. Все те качества, которые имеют решающее значение для достижения успеха в современном мире (эмоциональный интеллект, эмпатия, влияние, убеждение,… Подробнее Купить за 591 руб
Психологический тренинг с подростками, Людмила Анн. Кто я такой? Знаю ли я себя и что я знаю о своих друзьях? Всегда ли я понимаю их, а они меня? Как научиться понимать себя и других людей? На эти и другие вопросы подростку, при помощи… Подробнее Купить за 230 руб

Другие книги по запросу «Самоосознание» >>

Осознание человеком самого себя. Уровни и этапы

Осознание человеком самого себя – ключевой показатель развития личности и души

Сколько бы вы ни прочитали книг, прослушали курсов и прошли тренингов, вы ни на шаг не продвинетесь в духовном и личностном росте и не измените свою жизнь в лучшую сторону, если не проживёте и вам не придет осознание всего, что изучали. Лишь глубинное прочувствование и осознание человеком всего, что происходит в его внутреннем и внешнем мире, способно вывести его на новый уровень бытия.

Осознания приходят намного быстрее в кругу единомышленников.
Узнайте, как в него попасть, на бесплатном вебинаре Константина Довлатова «Как превратить помощь другим в стабильный заработок?».