Самопознание и самореализация: Самопознание и самореализация. |

Содержание

Самопознание – саморазвитие – самореализация: мысли, чувства, действия.

Достаточно трудно вот так сразу ответить на вопрос: «Что такое самопознание – саморазвитие – самореализация?» Эти понятия обширные и требующие глубокого осмысления. На это может уйти немало времени. Для кого-то достаточно короткого времени, для кого-то не хватит и всей жизни. А другие могут даже не задумываться над этими философскими категориями. Можно долго и глубоко копать, что бы понять хоть минимально, что такое самопознание, саморазвитие, самореализация, а можно так до конца и не понять, что же это такое. Сама постановка таких вопросов, мне кажется, уже свидетельствует о фундаментальной потребности человека, как существа разумного, в самопознании. Что собственно и отличает нас от животных.
В своей жизни, безусловно, ко мне приходили мысли о том, что такое эти философские категории, зачем они нужны, как применимы в жизни. И применимы ли вообще? Достаточно трудно ответить даже самому себе на эти вопросы, не считая того, что нужно написать целую работу на этот счёт. Потребность в самопознании была, есть и будет до тех пор, пока человек будет полон любопытства к миру и способен познавать окружающую его среду.
Для более глубокого осознания смысла таких философских категорий, как самопознание, саморазвитие, самореализация, я решила обратиться к мыслям великих людей. Что было для них это? Задумывались они когда-либо над этим? Хотя я уверена, что, конечно же, задумывались.
Если говорить просто, то самопознание — это познание самого себя. Изучая мнение великих философов, в пример можно привести мудрую мысль Сократа, о том, что в самопознании он усматривал условие всякой добродетели. Г.Э. Лессинг, И. Кант писали о самопознании, как о начале или центре человеческой мудрости. Вообще, к процессу (а на мой взгляд, самопознание является именно процессом) самопознания относились с скептицизмом и советовали не переоценивать результаты углубления индивида в свое Я. И.В. Гёте, в частности, писал, что для него «звучащая столь значительно задача: познай самого себя — вызывает такое же недоверие, какое вызывает священник, тайно обрученный, запутывающий человечество недостижимыми требованиями и желающий отвлечь его от деятельности, направленной на внешний мир, и склонить к ложной внутренней созерцательности. Человек знает самого себя лишь постольку, поскольку он знает мир, ибо он осуществляет мир только в себе, а себя — только в нем. Каждый новый хорошо изученный предмет открывает в нас новый орган». Гёте и в других своих работах задаётся вопросом: «Как можно познать самого себя? Благодаря созерцанию это вообще невозможно, оно возможно только при помощи действия. Пытайся выполнить свой долг — и тогда ты узнаешь, что в тебе заключено». Некоторые философы сомневаются в существовании Я или даже отрицают его.
Самопознание — это познание самости, Я, в его специфике, условиях и способах реакции, характерных для него, в предрасположениях и способностях, ошибках и слабостях, силах и границах собственного Я. На мой взгляд, это трудоёмкий процесс, который дан каждому, но не каждый задумывается над этим.
С чего начинается этот процесс самопознания? На этот вопрос может только ответить каждый человек сам за себя. Это сугубо индивидуально и может быть прослежено в полной мере только им одним. Каждый человек сам строит свою судьбу, с чего-то начинается его путь. Он также сам строит отношения с другими людьми, сам принимает решения в жизни и сам же совершает разного рода ошибки. Обычно стихийное самопознание мало эффективно. Таким образом, человек только получает какие-то разрозненные знания о самом себе, о своей личности, о своей самости. Это хорошо, но такие знания требуют структурности для более полного понимания себя. Порой человек не может справиться с этой задачей в одиночку. В таком случае ему требуются учителя, наставники. Прекрасно, когда такие люди находятся и у человека появляется дополнительная мотивация к познанию себя. Такие люди могут обратить внимание «самопознающего» на те стороны, которые он ещё в себе не рассматривал.
Я не могу вспомнить точной даты начала своего познания самой себя. Был ли это какой-то переломный момент в моей жизни или это было под воздействием какого-то озарения? В каком возрасте это началось и зачем? Это те вопросы, на которые найти ответ мне сейчас очень трудно. Но догадки у меня, безусловно, есть. Я хорошо помню школьные времена, особенно старшей школы, когда на уроках литературы мы обсуждали такие философские понятия. Хотя точнее, наверное, сказать «соприкасались» с ними, пытались высказать своё мнение на этот счет. Наверное, такие моменты и были теми пусковыми механизмами к запуску моего процесса познания себя. Скорее всего осмысленное самопознание, а не просто «разрозненные данные о себе» я начала получать в подростковом возрасте. И на это тоже есть свои основания. Подростковый возраст — это очень серьёзный период в жизни человека, период становления его взглядов на жизнь, даже какого-то укоренения их, это период, когда человеку важно показать себя, проявить. Особенно это наблюдается в компании сверстников. И не дай Бог, ты окажешься хуже кого-то, менее компетентным или не «звездой» компании. Это очень сильно откладывается на человеке, его самооценке. Очень часто индивидуальность в школе подавляют. Да собственно многие родители это также делают от не знания. Излюбленные фразы: «Почему ты такой..?», «Посмотри на.., он так делает/не делает», «Не делай так», «Нет, твоё мнение неправильное, вот в книге автор указал так..» (особенно последним любят пользоваться учителя, которые сами знают только написанное в книге определение и тем самым, мешают творческому полёту фантазии ученика»).
В унисон с процессом самопознания идёт процесс саморазвития. Саморазвитие — это постоянное совершенствование себя, своих личностных качеств и умений, навыков и знаний. Это то, чем мы обогащаем себя в жизни. Саморазвитие является очень важным критерием для достижения успеха. И первым шагом в саморазвитии как раз и выступает самопознания. Ведь без осознания того, чего тебе не хватает в себе или того, что хотелось бы в себе иметь не будет саморазвития. Или оно будет таким же хаотичным и малоэффективным, как разрозненное самопознание, как было описано мною выше. Вторым шагом, собственно, и является принятие и осознание всего того, что хотелось бы изменить в себе или прибавить. Третий и очень важный шаг — мы определяем для себя, каким способом я смогу достичь этого. Здесь могут быть самые разные варианты, например: тренинги, обучающие программы, консультации, занятие хобби и т.д.Очень важно ставить перед собой конкретные цели, иначе не понятно, к чему ты вообще идёшь. Но у меня возникает вопрос: «А может ли процесс саморазвития быть конечным?» Мне кажется, что врядли. Ведь даже если мы достигаем поставленной цели, обычно за ней уже возникает следующая. В таком случае, этот процесс непрерывен.
Я в своей жизни постоянно занимаюсь саморазвитием и постоянно думаю об этом. На мой взгляд это очень важно для личности человека. А это в свою очередь, отражается на всех его сферах жизни. Я чувствую огромное удовлетворение, когда получаю новые знания, развиваю в себе новые навыки и умения. Так формируюсь я и мой жизненный опыт. А самопознание помогает мне отследить, куда мне дальше стремиться.
И третий, но не менее важной философской категорией является самореализация. На мой взгляд, это тоже процесс. Самореализация — это применение себя, своей личности со всем набором качеств, навыков и т.д. в чём-то. Исходя из концепции дзен-буддизма, самореализация — это высшая точка существования, которая является вторым названием просветления — состояния, когда существу нечего познавать. Это также реализация в конкретном деле своего потенциала возможностей. Самореализация — это проявление своего саморазвития, посредством самопознания.
Самореализация может быть не только в профессиональной деятельности. Она может быть, например, в творчестве.
Вообще, на мой взгляд, эти три процесса: самопознание, саморазвитие, самореализация неразрывно связаны между собой. Без глубокого самопознания не будет эффективного саморазвития. А не будет постоянного саморазвития — самореализация будет трудной и однообразной. Ведь привносить нового особо будет нечего. Тогда теряется элемент творчества в процессе самореализации. Обязательно на каждом этапе саморазвития нужно ставить себе цель — «Что я хочу получить?» И должно быть понимания того, а «Для чего я это делаю?» Без этого эффективность в ряды снижается. Мы должны рефлексировать свою деятельность, постоянно осознавая свои действия, мысли и желания. Так мы сможем сделать нашу жизнь максимально продуктивной. Конечно, речь не идёт о постоянном судорожном процессе чёткого записывания или запоминания этой информации. Ведь «Сильно много тоже плохо». Надо найти ту золотую середину в себе, в которой нам будет максимально эффективно рефлексировать. Вообще, саморазвитие — это некий выход за «зону комфорта», в которой так удобно и хорошо. Но, что бы достичь чего-то нужно быть постоянно в движении, стремиться к новому познанию. А находясь в этой своей привычной зоне и развития как такового особо не будет. Так что для достижения успешного и эффективного самопознания, саморазвития и самореализации необходимо мыслить, чувствовать, а самое главное — действовать! Причём, именно мысли, чувства, действия во многом предопределяют успех самопознания, саморазвития и самореализации личности человека. И сейчас, даже в данную минуту особенно важно задаться такими вопросами: «А о чём я думаю? Что чувствую? Делаю ли что-нибудь? И как это способствует моим самопознанию, саморазвитию и самореализации? » И после таких вопросов это развитие точно пойдёт.

Самопознание. Виды и способы самопознания. Книги для самопознания


Кто однажды обрёл самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей


С. Цвейг

Самопознание начинается с того момента, когда вы начали себя осознавать. Этот процесс воплощается очень рано, ещё в детстве, и достигает своего расцвета в годы юности, когда жажда познания велика, ум ненасытен, требует новых открытий и впечатлений, а душа рвётся к высоким целям и кажется, что можно объять необъятное.


Всё это именно так, но с грузом ответственности, который накладывает социальный статус, новые обязанности, да и просто ежедневный водоворот событий увлекает своей скоростью, человек забывает о чистоте порывов, которые ещё когда-то наполняли смыслом его жизнь. И сейчас, осознавая суетность существования, он оглядывается назад, видит себя в прошлом и понимает, что чего-то в его настоящей жизни недостаёт. Не оттого ли она стала казаться ему обыденной, такой предсказуемой.


Да, в ней есть стабильность: он добился признания своих заслуг, его ценят коллеги и уважают друзья, присутствуют стабильность в семье и опора в жизни. Однако это смутное чувство внутри не перестаёт нас волновать и то, что весь этот антураж, внешняя составляющая бытия, не исчерпывает то многообразие, которое жизнь может нам предложить.


Каким бы уникальным и красивым ни был опыт жизни в социуме, постоянно поощряющий нас служить своему эгрегору, тем не менее материальная составляющая жизни не могла бы существовать, если бы не было внутренней жизни, той, которая происходит внутри, проявляется работой сознания и ума. Она и есть самое важное в человеке, то, что скрыто от взглядов, но откуда мы черпаем силы для реализации проектов; она источник вдохновения и творчества; то место, где живёт сознание и душа; отражение всего самого чистого, что есть в каждом человеке.


В моменты непонимания окружающими именно к этому источнику вы обратитесь, чтобы вновь обрести уверенность в себе. Это тот внутренний пульс, который связывает нас с Абсолютом. В нём кроется вход в несметное царство знаний и добродетелей. Нужно уметь им воспользоваться, найти к нему ключ. Внутренний мир человека огромен. То, что мы привычно зовём внутренним миром, — это всего лишь подступы к нему. Чтобы узнать целую Вселенную, скрытую за надписью «внутренний мир», мы прибегаем к приёму, называемому самопознанием.

Путь самопознания


Путь самопознания так близок, и вместе с тем необозримы его горизонты, что человек подчас не знает, с чего начать своё путешествие на пути к самому себе. Но нужно всего лишь начать, пробудить желание самоузнавания, внутреннего роста себя как личности, и одновременно появится страсть к самосовершенствованию. Они как близнецы: похожи друг на друга, развитие одного подразумевает включение в работу другого. Самопознание не может жить без самосовершенствования.

Самосовершенствование — стремление достичь Абсолюта, приближение к идеалу


Процесс самосовершенствования имманентен натуре человека в равной мере, как и самопознание. Стремление к идеалу — вот для чего мы живём. Возможно, это громко сказано, и всё-таки в каждом человеке есть жажда самореализации, мы не можем этого недооценивать. Вследствие наличия желания реализовать себя через различные аспекты жизнедеятельности, человек постоянно стремится улучшить свои знания и навыки. На этой дороге он также подвергает пересмотру и свои цели, в основе которых лежат ценности.


Изменение ценностных категорий ведёт к трансформации самой личности. Часто процесс перехода, нахождение себя, сопровождается и переменами во внешней жизни человека: меняются его окружение, друзья, место проживания, род занятий. Одно лишь остаётся неизменным — тяга к самосовершенствованию через самопознание.

самопознание, саморазвитие, обучение йоге

Виды самопознания. Способы самопознания


Виды самопознания могут быть различными. Здесь всё зависит от позиции, с которой смотрит оценивающий. Главные виды представлены следующим образом:

  • аналитический — связан с работой ума, ментальный план;
  • творческий — сфера чувств, эфирный и астральный план;
  • духовный — сакральная сфера, каузальный, буддхиальный и атмический план.


Каждый из этих 3-х видов состоит из подтипов, проявляющих себя через определённую функцию.

Аналитическое самопознание личности


Этот вид самопознания происходит как с помощью самоанализа, так и самонаблюдения. При самонаблюдении могут использоваться письменный анализ в виде дневников, прохождение тестов, приём автоматического письма — он довольно редок, но даёт отличные результаты, предоставляя возможность поглубже заглянуть в вашу психику. Можно даже говорить о первых встречах с подсознательным.


Другой способ — это самоисповедь. Быть честным по отношению к самому себе не так-то просто, как это может показаться. Внутренние, неподдающиеся контролю страхи обычно сковывают человека, что делает самоисповедь практически невозможной. Для того чтобы перейти через барьер страхов, нужно, как всегда в таких ситуациях, просто начать действовать — начать рассказывать себе о самом себе.

дневник, самопознание


Рефлексия отличается от исповеди тем, что вы не отчитываетесь перед самим собой, а просто рефлексируете о том, что происходит, стараясь давать меньше оценок. Хотя роль оценки и велика в использовании этого вида самоанализа, всё-таки не стоит её преувеличивать, иначе роль судьи может привести вас к излишней самокритике, а это, в свою очередь, скажется негативно на вашей самооценке.

Творческое самопознание человека


Под творческим самопознанием понимают такие его виды, когда мы начинаем познавать себя через отношения с другими, во взаимодействии, в том числе и с использованием приёмов игры, театра, совместной деятельности и мероприятий.


Один из примеров — это участие в драматических постановках. Выбрав роль в пьесе, человек «примеряет» на себя характер и привычки персонажа, он забывает себя на момент игры, и в этом состоит решающий фактор. Перевоплощение помогает человеку избавиться от многих комплексов, так как через игру происходит проживание определённых ситуаций и состояний, которые в реальной жизни вызывают дискомфорт. В результате роль даёт возможность перенестись в другое, «нереальное» пространство и уже в нём решать психологическую проблему, причём максимально естественно. Ведь играя по всем правилам «игры», человек должен стать другим, т. е. он не работает со своим комплексом, вместо этого он его проживает через данного персонажа.


Этот приём благотворно отражается на психику, потому что страх и неприятие внутренних блоков отпадают сами собой, — здесь театр, и вы в нём актёр, изображающий конкретного героя. Получается, что кроме эффекта глубокого самопонимания, завершающего процесс перевоплощения, этот способ выполняет и психотерапевтический эффект, делает человека более раскрепощённым и позволяет ему принять себя.


В какой степени игра в сценической постановке способствует раскрытию себя, так и другие совместные виды деятельности, как пение в хоре, участие в ретритах, групповые занятия йогой дают возможность человеку посмотреть на себя со стороны, обогащают его опыт жизни в социуме, предоставляют богатый материал для анализа и сравнения.

ретрит


После такого рода занятий можно завершить день, воспользовавшись одним из приёмов аналитического самопознания, записав и проанализировав события в дневнике. Следует отметить, что любой вид познания себя, который бы вы ни выбрали, благоприятно сказывается на развитии ваших творческих способностей. Поэтому вы можете смело совмещать виды и способы, используемые вами для самопознания, ведь они позволят вашей индивидуальности раскрыться ещё больше, проникнуть в вашу истинную природу, помогут узнать, кем вы на самом деле являетесь.

Духовное самопознание


Духовное самопознание — это отдельный вид, стоящий чуть поодаль, так как он отличен по своим методам. Выбирая для себя духовную традицию в качестве примера и образца для практики, человек определяет весь свой дальнейший путь развития и самосовершенствования. Те законы и понятия, на которых построена практика, позволят человеку наилучшим образом понять себя, проникнуть в самые глубокие пласты сознания и изменить себя радикальным образом.


Так, остановив свой выбор на йогической традиции, вы с каждым занятием начнёте больше вникать в суть тех позиций, на которых построено учение. Изучение истории возникновения, чтение текстов, связанных с практикой, и шастр, комментирующих оригинальные древние труды, позволят вам найти ответы на давно интересовавшие вопросы не только внутреннего характера, касающиеся вас как личности, но и о всеобщем устройстве бытия.

Усовершенствование мыслительного процесса через понимание шастр


Информация из первоисточников достоверна. Она не подвергалась множеству видоизменений. Всё, что вы получаете, — это концентрированное знание, сохранившееся через века, и теперь ваша задача понять его, пропустить через себя, привыкнуть к стилю изложения и обязательно начать применять на практике через личный опыт — садху.

шастры, писание, учение, учитель


Теория, знания, полученные из книг и семинаров, должны быть подвергнуты испытанию через практику в реальной жизни, только тогда вы по-настоящему осознаете всю правду и ту ценность, которую они в себе хранят.


В духовном виде самопознания есть ещё две составляющих: шабда и садху. Шабда — это звук, но звук, приходящий от учителя, того, кому вы полностью доверяете по конкретной теме. Этот человек может указать вам на то, каким образом вы можете подняться на пути саморазвития, через выполнение каких практик, чтение каких текстов помогут именно вам достичь желанного результата и понять себя.

Гуру, направляющий личный поиск


Учитель, ваш шикша-гуру, или на более продвинутых ступенях — дикша-гуру — направляют вас и ваше сознание по пути познания истинной сути вещей с помощью изучения текстов писаний — шастр, а вы через свой личный опыт — садху — применяете и проверяете полученные знания в жизни. Ничего не существует отдельно, абстрагированно одно от другого — всё связано как в мире, так и внутри вас.


Я не огорчаюсь, если люди меня не понимают, — огорчаюсь, если я не понимаю людей


Конфуций

Понятие самопознания


Внешний опыт и внутренняя жизнь взаимодействуют, их влияние друг на друга равноценно. Познавая себя, вы познаёте и всех других. Каждый человек станет для вас более понятным, вы найдёте логику в мироустройстве и порядке вещей. Тогда для вас наполнятся новым смыслом слова Гёте о том, что «человек познает сам себя только в той мере, в какой он познает мир». Задумайтесь над этим. Внешнее и внутреннее едины. Вы часть мироздания, и одновременно вы и есть микрокосм.

практика йоги, йога, асаны

Ценности в самопознании через практику йоги


Через духовные практики йоги и медитации человек приходит к познанию основных ценностей, к чему нужно стремиться и что исповедовать. Первая ступень йоги — яма — представляет свод ценностных правил, которым нужно следовать:

  • Ахимса — принцип ненасилия, также практикуемый через вегетарианскую систему питания;
  • Сатья – истинность и правдивость;
  • Астея — неворовство;
  • Брахмачарья — целомудрие и нераспущенность;
  • Апариграха — непривязанность к мирским благам, отказ от накопительства.


Через практику 2-й ступени аштанга-йоги человек живёт по принципам ниямы, где должны соблюдаться:

  • Шаучья — принцип внутренней и внешней чистоты;
  • Сантоша — практика скромности;
  • Тапас — выполнение аскез на духовном пути;
  • Свадхьяя — развитие мышления через чтение первоисточников;
  • Ишвара-пранидхана — Следование идеалу — высшему Разуму.


Так, имея сформированный список духовных жизненных ценностей, человек понимает, к чему стремиться и какими критериями правильности поступков ему нужно руководствоваться, идя по жизни.

Потребность в самопознании


Почему мы вообще задаёмся вопросом об истинности жизненного пути, смысле жизни, вечных ценностях? Как понять себя и других? Эти вопросы порождены потребностью в самопознании, а она присуща человеку, искателю, тому, кто не способен просто удовлетвориться одними материальными благами окружающего мира. Он постоянно в поиске, поэтому понятие смысла жизни выходит на первый план, потому что его невозможно обрести без понимания самого себя.

самопознание, путь йоги


Практика йоги и медитаций открывает путь к новым открытиям на дороге самопознания. В первую очередь эти занятия позволяют повысить ваш духовный уровень, так как изначально это были исключительно практики духовного постижения мира. С наступлением эры современности понимание этих дисциплин несколько видоизменилось, и на передний план вышел физический аспект, укрепление не только духа, но и тела.


Однако правильно понимая цели йоги и медитации как её составной части, можно продолжать практиковать йогические асаны, укрепляя здоровье и совершенствуясь духовно. Одно дополняет другое. Мир хоть и дуален, но две его части — физическую и духовную — можно гармонично воссоединить, пользуясь техниками йоги, воплощая в жизнь законы, предписываемые на первых 2-х ступенях восьмеричной системы.

Внутренний мир и самопознание


По сути сам смысл жизни не находится во вне. Он как раз внутри — во внутреннем мире человека. Как только мы в состоянии это осознать, жизнь и наше понимание её полностью меняются. Поэтому появляются монахи, которые продают свои феррари, и мы видим садху, расставшихся с прошлой жизнью, дабы полностью следовать духовным порывам, которые они в себе ощутили. Но тут не всё так просто.


Для таких людей следование по пути духовности — это не просто мимолетное, эмоционально окрашенное увлечение, это в первую очередь сознательное решение, продиктованное редкостными духовными потребностями. Их жизнь больше не определена законами современного общества, построенного на потреблении, они выбрали для себя маяком потребности внутреннего мира, и теперь вся их жизнь направляется изнутри. Они наблюдают за происходящим во внешнем мире, но теперь жизнь для них превратилась в медитацию, где сознание созерцает действия, но не участвует в них.

Результат самопознания. Процесс самопознания


В процессе самопознания любой человек становится до определённой степени садху, ведь он познаёт через личный опыт. Знания, почерпнутые из различных источников, применимы на практике, в результате приобретения нового опыта через духовное самосовершенствование человек выходит на более высокий уровень самоосознания. Он не только лучше понимает законы мира и взаимодействия с людьми, но сам всё больше ощущает себя частью этого мира, неразрывно связанным со всеми живыми существами и природой.


Недаром одна из целей метода медитации — это слияние с Абсолютом, растворение в нём. Человек понимает, что нет в жизни одиночества, всё взаимосвязано. Каждая часть мироздания зависит от целого, всё во всём. Процесс самопознания логически приводит к этому выводу. Вы можете понять это через логические умозаключения, дополненные духовными озарениями, полученными через опыт медитации.

книги для развития

Книги для самопознания


Для иллюстрации всего вышесказанного здесь будет дана подборка книг на тему саморазвития, которые можно использовать как для самостоятельной практики медитации и йоги, так и продолжая практиковать под руководством учителя. Для тех, кто только вступает на путь самосовершенствования, можно порекомендовать прочтение этих книг, и, возможно, они станут для вас отправной точкой в главном путешествии вашей жизни — дороге самопознания.


Самое трудное — познать самого себя, самое лёгкое — давать советы другим


Фалес

Статья «Самопознание как средство самореализации личности»

Самопознание как средство самореализации личности.

Познание – основа развития личности.

Сегодня самая большая опасность, подстерегающая наше общество, не в развале экономики, не в смене политической системы, а в разрушении личности. Как спасти человека? Как сберечь человеческое в человеке?

Свободное удовлетворение всемогущей жажды познания – основа развития личности.

Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что саморазвитие самосовершенствование-это скорейшее приближение к своим целям-возможность воплотить свои мечты в жизнь.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе вопросы: «Кто я?» , «Какой я?» , «В чем смысл моего существования, моей жизни?» Возникновение этих вопросов свидетельствует о том, что у человека как существа разумного существует фундаментальная потребность в самопознании, которая отсутствует у животных. 
Внутренний мир каждого из нас — это неисчерпаемая вселенная, такая же бесконечная, как и космос. Можно прожить жизнь, так и не заглянув в некоторые его потаенные уголки. Поэтому на протяжении всей истории человечества интерес к самопознанию оставался неизменным, останется он таким до тех пор, пока люди будут проявлять любопытство к миру, пока будут способны познавать окружающую действительность. 
Самопознание – это познание самого себя, оно является инструментарием открытия неисчерпаемого личностного и творческого потенциала, выявления тех сфер жизнедеятельности, где этот потенциал может быть использован в полной мере. 
Утверждение ценности самопознания прослеживается во многих религиозных, философских, психолого-педагогических концепциях. Например, в религиях Древнего Востока разработана целостная стройная система самопознания, которая выступает средством постижения истинной сущности человека, достижения единения с Вселенной. В гуманистически-ориентированной психологии и педагогике потребность в самоактуализации рассматривается как высшая потребность человека, удовлетворение ее позволяет ему реализовать себя в полной мере, выполнить ту миссию, то предназначение, которые ему предписаны жизнью и судьбой. Только в этом случае он обретает смысл своего существования, становится тем, кем он способен стать, а не тем, кем ему навязывают быть окружающие. 
Каждый человек сам себя строит и выбирает свой жизненный путь, сам выстраивает свои отношения с другими людьми, наконец, сам совершает и исправляет ошибки. В то же время каждый человек на своем опыте знает, что стихийное самопознание часто не приводит к значимым результатам. Пока он разберется в себе, пока выстроит программу самосовершенствования, уйдет время, будет совершено множество ошибок.

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя. Самореализация предполагает реализацию человеком активности в значимых для него сферах жизнедеятельности или взаимоотношений. При этом необходимо, чтобы успешность реализации признавалась и одобрялась значимыми для человека лицами. Самореализация может иметь разнообразные формы. Они могут быть социально ценными, социально полезными, социально приемлемыми, а также асоциальными и антисоциальными. Много книг и научных трудов посвящены проблеме самореализации человека. Фрейд и Фромм считали, что главное отличие человека от животного состоит в том, что первый стремится выйти из круга практических потребностей, познавая смысл жизни и собственного назначения. Своим существованием самореализация обязана «второй человеческой природе» – цивилизации. С зарождением цивилизации человек стал существом социальным: познал труд и общение. Стоит отметить, что творческая самореализация личности невозможна вне общества. В каждом из нас кроется желание реализовать себя, раскрыть свой творческий потенциал. Кто-то смело воплощает свои желания в жизнь, а кто-то теряется в сомнениях, виня в собственных неудачах окружающих. Шаблоны и стереотипы делают нас похожими друг на друга, зарождают в нас неуверенность, мешают раскрыть свою индивидуальность. Стереотипное мышление – главный враг самореализации. Творчество помогает нам найти свой способ самовыражения. Кто-то выражает себя через рисование, пение, танцы т.д. Важно найти то дело, в котором вы сможете максимально раскрыть свои возможности и способности. Это может быть мечта детства или что-то еще. Неважно, в какой сфере вы хотите работать – будь-то журналистика или бизнес. Творчество открывает для нас мир самопознания, где каждый может пойти по своему пути. Творческая самореализация личности – это возможность увидеть себя изнутри, ощутить свободу выбора, раскрыть свой творческий потенциал. Ведь ничто не делает нас более счастливыми, чем ощущение гармонии с самим собой.
Саморазвитие является важнейшей составляющей в жизни каждого человека и представляет собой процесс непрерывного самосозидания личности, который в интегрированном виде включает в себя самопознание, творческое самоопределение, самоуправление, самосовершенствование и самореализацию. Познавая себя, человек обретает внутреннюю свободу и уверенность, становится интереснее себе и другим, испытывает ощущение полноты и яркости жизни от раскрытия себя как личности и индивидуальности, души и духа.

Для того, чтобы достичь самореализации каждого члена общества необходимо расширить сеть взаимодействий как внутри семьи, между семьями, районами, селами, группами сел, то есть насытить потребности в общении. Для этого необходимо расширить доступ населения к информационным ресурсам, поскольку сравнение себя с другими, проникновение в широкий мир заставляет человека познавать самого себя, повышает интерес человека к своим истокам. Процесс  самореализации    начинается, как известно, с самопознания.  Каждый ребенок по-своему талантлив, но ему нужно помочь найти себя, раскрыть свои способности, самореализоваться  и в результате этого двигаться дальше, т.е самосовершенствоваться. Очень важно – увидеть, разглядеть, не пропустить в ребенке все лучшее, что в нем есть, и дать импульс к самосовершенствованию через развитие творчества. А для творчества стандартов нет, как известно. И на этом пути ему нужны, как правило, грамотные помощники и учителя, специальные навыки и знания. От педагога зависит, чем станет сердце ребенка – нежным цветком или засохшей корой. Заветная мечта – чтобы сердце учащегося было чувствительным, чтобы откликалось к каждому слову. Взаимное уважение и согласие, доброжелательность, сердечность, дружелюбие – вот то моральное богатство, которым нужно дорожить и на котором нужно строить наши отношения с детьми. Чтобы узнать каждого нужно начинать с описания состояний, которые предшествуют его возникновению и способствуют его развитию.

основные процесс самопознания и развития личности

Каждый человек рано или поздно начинает задумываться о собственном предназначении, смысле жизни, познает себя как личность. Данный психический процесс называется самопознанием. Познание себя начинается с самого рождения, когда ребенок начинает принимать себя как отдельное существо от своей матери. После чего в течение всей жизни самопознание формируется и преобразуется в зависимости от становления личности.

Процесс самопознания глубоко интимный. Некоторые ученые полагают, что самопознание во многом зависит от окружающей действительности. В детском возрасте ребенок выражает себя так, какой пример видит у своих родителей. Поэтому во многом познание самого себя проявляется в соответствии с окружающим миром.

Прямой путь к самопознаниюПрямой путь к самопознанию

Для того, чтобы понять свое предназначение, достичь баланса и гармонии с самим собой, необходимо реально оценивать степень познания самого себя. До самой старости человек познает глубины своего существования и делает определенные выводы о собственном месте в мире.

Содержание статьи

Самопознание

Процесс познания себя называется самопознанием. Он формируется на протяжении всей жизни, трансформируясь в зависимости от обстоятельств. На самопознание человека влияют различные факторы, такие как социальный статус человека, его социальные роли, характер и темперамент, творческие и физические способности и многое другое.

Формирование личности происходит на протяжении все жизни. Человек рождается, начинает изучать внешний мир и приходит к осознанию себя как отдельной личности. В младенчестве ребенок осознает и принимает себя через свою мать. В последующем он начинает понимать, что является отдельным от нее человеком, начинает учиться принимать и изучать себя, свое тело, поведение, реакцию на него окружающих.

Психологи утверждают, что влияние различных факторов на процесс самопознания необратимо. Поэтому чем больше положительных примеров ребенок увидит в детстве, тем обстоятельнее пройдет процесс самопознания в его жизни.

Психологическая зависимость от различных обстоятельств также может быть связана с какими-то трудностями в детском возрасте.

С процессом становления личности человек начинает понимать, что окружает его, в какой действительности находится, как влияет на него общество и как он сам влияет на общественные процессы.

Самопознание и развитие личности

Для того, чтобы человек смог реализовать себя в жизни, очень важно осознавать свое предназначение и место. Самопознание личности обеспечивает человека потенциальным успехом. От того, насколько глубоко он знает себя, зависит его самореализация и дальнейшая деятельность.

Люди, которые не могут найти свое место в жизни, обычно очень критичны, недоверчивы и придирчивы. Для того, чтобы научиться смотреть на мир реалистично, нужно сначала научиться видеть себя. Для достижения максимальных возможностей в своей жизни, человек должен познать себя.

Самопознание и саморазвитие неразрывно связаны между собой. Развиваясь, человек познает себя. Познавая себя, человек развивается. Эти два фактора всегда идут рука об руку. Невозможно развиваться, не познав свои предпочтения, возможности, таланты. Самопознание личности формирует определенный круг интересов и возможные сферы деятельности человека.

Многие люди уже в детском возрасте знают, кем хотят стать, когда вырастут. Такой процесс самопознания доступен не каждому. Ученые до сих пор не могут ответить на вопрос, почему некоторые дети уверены в своем будущем, а другие — нет. Возможно, определенную роль играет потенциал родителей и их позитивный настрой. От воспитания ребенка очень сильно зависит процесс его самопознания.

Некоторые психологи утверждают, что процесс самопознания формируется по мере способности человека развиваться как личность. Ряд факторов, влияющий на данный процесс, обуславливают успешность развития личности, узнавая свой внутренний мир, темперамент, знакомясь со своими отличительными чертами и возможностями, человек начинает принимать себя таким, какой он есть. Это оказывает большую роль на процесс самореализации.

Основы формирования личностиОсновы формирования личности

В зависимости от типа и способа мышления, человек получает определенный ряд качеств, которыми он будет обладать в жизни. От этого также будет зависеть саморазвитие. Кроме того, большую роль здесь имеет уверенность в себе. Закомплексованный человек будет менее востребован в обществе, несмотря на свои умения и таланты. Он не сможет выразить себя так, как хотелось бы ему самому. Поэтому процессы самореализации и самопознания также взаимосвязаны.

Самопознание и саморазвитие не только взаимосвязаны, они дополняют друг друга. Развитие и прогресс невозможен, если не осознавать свою принадлежность, отличительные черты и качества. Человек развивается, узнавая о себе новое, тем самым использует свои новые качества на свою пользу. В процессе самопознания люди начинают осознавать свою важность, тем самым получая больше возможностей для развития. Человек, который развивается, растет над самим собой, становится мудрее, опытнее и востребованнее в любой сфере.

Виды самопознания

Становление личности претерпевает изменения на протяжении всей жизни человека. Существует несколько видов самопознания, которые играют огромную роль в межличностном и внутри личностном взаимодействии. Виды самопознания отличаются в зависимости от личностных процессов. Очередность данных процессов обусловлена различными факторами: анализ собственного я, принятие себя как личности, оценка своих возможностей и способностей.

Зная некоторые основы своего поведения и поведения окружающих, человеку будет легче развиваться, поскольку он будет понимать многие поведенческие моменты. Существует ряд способов, помогающих заняться самопознанием осознанно.

  • Самонаблюдение. Человек преднамеренно фиксирует свой взгляд на поведении, наблюдает за собственными реакциями на разные события, отслеживает свои взгляды и их зависимость от разных факторов. В результате анализа собственной личности, человек получает целостное представление о мире и сопоставление его с собственными ощущениями.
  • Самоанализ. Данный процесс тесно связан с самонаблюдением. Проанализировав некоторые моменты можно реально оценить свои возможности и поведенческие реакции, возникающие в процессы реакции на различные факторы.
  • Сравнение себя с другими людьми. Сравнивая собственное поведение и поведение окружающих людей можно трезво оценить многие ситуации и работать над исправлением собственных ошибок. Результатом успешного сотрудничества однозначно будет данный процесс. После внимательного изучения собственных реакций и реакций других людей, можно научиться успешно взаимодействовать с ними.
  • Моделирование личности. Используя собственные знания о личности, можно контролировать и регулировать многие психологические реакции. Понимая важность самоконтроля формируется ряд представлений о собственной личности и об окружающем мире.

В процесс самопознания человек начинает осознавать свою сущность, принадлежность и смысл собственного существования. Результатом самопознания является принятие себя как личности и умение находить даже в своих недостатках положительные черты.

Таблица этапы самопознанияТаблица этапы самопознания

Помимо того что существуют методы самопознания, есть также и средства самопознания, с помощью которых человек может легче пройти пути признания себя.

  • Отчет самому себе. Заключается в письменном или устном ежедневном отчете о пройденном дне, увиденном в течение дня, своем поведении. Обязательно фиксируются даже небольшие моменты. В настоящее время очень популярны блоги, которые ведутся в интернете. В них можно фиксировать все события, произошедшие за день. Если человек не желает выставлять напоказ свою жизнь, можно воспользоваться дневником, в котором будет вестись запись важных событий, происходящих в жизни.
  • Психологическая литература и кино. Существует масса полезных документальных фильмов о познании себя, а также профессиональной литература, с помощью которой будет легче разобраться с миропониманием и принять себя как личность. Сравнивая себя с героями фильмов или персонажами книг, можно получить новые знания о собственной персоне.
  • Психологические тесты. Они помогают людям выбрать направленность своих талантов, выделить темперамент и явные черты характера. С их помощью можно понять свою принадлежность какой-либо профессии или склонность к той или иной деятельности. Многие компании предлагают пройти не только профессиональные тесты, но также и тесты на изучение самореализации и личностного роста. Подготовленному человеку будет намного проще разобраться с разными ситуациями, предварительно изучив подобные работы.

Кроме того, всегда можно обратиться к психологу, который с помощью специальных методов поможет каждому человеку обрести знания о самом себе, помочь расставить приоритеты и определить функции самопознания для каждого человека. Психологическое консультирование очень развито в большинстве европейских стран. В России в последнее время также стали обширно развиваться центры психологического консультирования, где каждый человек может получить ответы на интересующие его вопросы, в том числе получить консультацию о самопознании.

Тренинги проводятся как в индивидуальном, так и в групповом порядке. В зависимости от пожеланий и возможностей человека, можно подобрать для себя соответствующий метод. Не все люди могут справиться с данным вопросом самостоятельно, поэтому часто обращаются за консультацией к специалисту. Верное решение проблемы не всегда можно отыскать самому, поэтому нет ничего особенного в том, чтобы получить помощь специалиста.

Первичное самопознание

Процесс самопознания начинается с младенчества. На протяжении всей жизни он видоизменяется и приобретает все более очерченные формы. Первичное самопознание обретает свое становление еще в раннем детстве. От него зависит доверие к миру и к самому себе.

Самая первая ступень в самопознании — первичное. Ребенок формирует представление о себе и о других людях, начинает познавать мир, знакомится с реакциями людей и со своими собственными. Процесс самопознания заложен в мозге. С самого рождения человек начинает учиться принимать себя таким, какой он есть.

Благодаря правильно организованной помощи родителей, процесс первичного самопознания будет проходить легче. В связи с большим влиянием родителей на своего ребенка, часть его представлений о себе и об окружающем мире будет неразрывно связана с представлением о нем родителей. В результате похвалы или наоборот, появляющиеся конфликты в семье, ребенок начинает познавать себя и учится принимать мир.

Первые шаги самопознания начинаются в детствеПервые шаги самопознания начинаются в детстве

Несмотря на то, что первичное самопознание закладывается в раннем возрасте, кризис данного этапа наступает в более зрелые годы. Встречая на своем пути какие-либо препятствия, несоответствие своим ожиданиям, измененный мир начинает представляться не таким, каким он был в раннем детстве. Подростки часто склонны идеализировать окружающую действительность, однако, в какой-то момент наступает кризис. Это и называется кризисом первичного самопознания, когда собственные представления стали претерпевать некоторые изменения, с которыми нужно смириться.

Конфликт с первичным самопознанием

В результате познания себя и окружающей действительности люди обычно выделяют некоторые факторы, которые в дальнейшем оказывают большое влияние на их жизнь. Так, например, обычно большое значение для индивида имеет отношение к нему других людей. Общее впечатление о самом себе формируется, в том числе, и через взгляды окружающих на его личность.

Способы самопознания предполагают изучение собственного «Я» глазами окружающих. Владея определенной информацией от других людей, человек получает массу полезной информации о своей личности, а также формирует собственное мнение об окружающей его действительности.

Не всегда человек слышит и видит то, что хотелось бы. Поэтому нередко на этой почте образуется конфликт с первичным самопознанием. Люди склонны отмечать в себе лишь положительные качества, забывая о некоторых негативных моментах.

Вторичное самопознание

Целью самопознания является углубленное изучение собственных характеристик и использование их в собственных интересах. В результате становления личности, она претерпевает некоторые изменения, благодаря многим факторам, влияющим на жизнь человека.

С течением времени индивид может терять одни свои качества и приобретать другие. В результате такого процесса начинается частичное стирание представлений о собственном «Я». Претерпевая данные изменения, человек становится вынужден принимать «нового» себя. Через некоторое время начинается принятие себя через взгляд окружающих. Очень часто люди видят себя не такими, как видят их знакомые и родственники. Это тоже является частью самопознания. Принятие себя с разных позиций имеет огромную роль в процессе становления личности.

Самоисповедь как ключ к самому себеСамоисповедь как ключ к самому себе

В процессе становления личности, наступает момент, когда человеку кажется, что он отлично знает себя и собственные реакции на что-либо. Этот период называется вторичным самопознанием. Он формируется после успешно пройденного кризиса первичного самопознания. Человек начинает осознавать собственную независимость, важность своих суждений и реакцию на них окружающих.

Для того, чтобы успешно пройти данный этап, необходимо лишь внимательно относиться к собственной личности на протяжении выбора особенно важных моментов.

5 простых упражнений на самопознание

Процесс самопознания продолжается постоянно, не прерываясь ни на минуту. Не всегда он происходит осознанно. Часть собственных знаний о себе мы получаем подсознательно. Не всегда есть возможность контролировать свои действия, однако большинство людей склонны анализировать свои поступки, даже после того, как прошло много времени. Существуют некоторые простые упражнения, которые помогают принять себя таким, каким есть.

Наблюдение за собой

Процесс самопознания характеризуется массой различных оценочных суждений о себе. Так, например, наблюдая за собой преднамеренно, можно выделить у себя множество качеств, которые ранее совершенно не замечал.

Когда наблюдаешь за своим поведением и начинаешь отслеживать собственные реакции на различные раздражители, появляется чувство удовлетворенности и контроля над действительностью.

Детальное сравнение

Сравнивая себя с другими людьми, индивид получает массу полезных знаний и о собственной личности. Процесс самопознания будет проходить более успешно, если человек пользуется методом сравнения себя с другими людьми.

Фото процесс сравнения себя с другимФото процесс сравнения себя с другим

Процесс самопознания формируется в ряде случаев исключительно благодаря сравнению. Детальное изучение поведения других людей и сравнение их со своими собственными накладывает большой отпечаток на самопознание.

Составление личностного портрета

Данный метод подразумевает углубленное изучение собственной личности путем составления личностного портрета. Этим методом пользуются многие психологи, помогая пройти путь к самореализации на персональном консультировании.

В результате самопознания с помощью данного метода, можно получить много новых знаний о своем поведении, реакции на конфликтные ситуации, а также сделать анализ некоторых поведенческих реакций.

Данный метод помогает строить благополучные отношения с людьми, поскольку в результате составления личностного портрета, человек начинает понимать особенности и реакции собственного «я». Тем самым он получает возможность самоконтроля во многих ситуациях.

Соединение противоположностей

Поскольку человек за свою жизнь сталкивается со множеством различных ситуаций, никогда нельзя исключать то, что он может столкнуться с противоположными объектами. Так, например, предполагая положительную реакцию на поведение другого человека, он может неожиданно увидеть негативный вариант.

Процесс объединения противоположностейПроцесс объединения противоположностей

Это связано с особенности целостного восприятия самого себя и других людей. Поэтому особенно важно уметь контролировать свои эмоции и отслеживать собственные желания и чувства. В результате принятия себя процесс самопознания становится намного проще.

Оценивание людей с упором на новые знания полученные в процессе саморазвития

Сравнивая себя с другими людьми, можно узнать много нового о собственной личности. Самопознание подразумевает сопоставление и анализ различных ситуаций. Вокруг каждого человека происходит множество изменений. Жизнь не стоит на месте и водоворот событий подразумевает постоянное развитие. Для верной оценки ситуации, человеку всегда следует сравнивать свое поведение и реакции с другими людьми.

Личность претерпевает изменения на протяжении всей жизни. Самопознание помогает человеку понять, как можно улучшить свою жизнь, ведь благодаря верной реакции в каждой конкретной ситуации можно научиться управлять событиями.

Существующие способы самопознания помогают сформировать верное мнение о собственной личности, чтобы в дальнейшем использовать его для своей выгоды. Благодаря верному познанию и принятию самого себя, человек получает массу новых открытий, становится более открытым окружающему миру и находит гармонию с собой.

ОТ САМОПОЗНАНИЯ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ — КиберПедия

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ
ТОМСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
»

 

И.Ю. Соколова, Л.Б. Гиль

ОТ САМОПОЗНАНИЯ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ

И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЮ

Рекомендовано в качестве учебного пособия
Редакционно-издательским советом
Томского политехнического университета

 

Издательство

Томского политехнического университета

 

УДК

ББК Ч 481. 20

 

 

Соколова И.Ю., Гиль Л.Б… От самопознания к самореализации и здоровьесбережению. Учебно-методическое пособие для студентов, магистрантов, аспирантов, кураторов, педагогов (электронный вариант). Томск: ТПУ, 2010. 100 с.

 

 

Учебно-методическое пособие, предназначенное для студентов, магистрантов, аспирантов, кураторов, педагогов, содержит тесты и информацию, необходимую личности для самопознания, последующего самовоспитания, саморазвития и самореализации, самоактуализации, что неизбежно оказывает влияние на активность, эмоциональное состояние человека и состояние его здоровья.

Пособие может быть полезно всем занимающимся проблемами воспитания, самовоспитания, саморазвития и здоровьесбережения личности.

 

Рецензенты:

Доктор психологических наук, профессор Сибирского государственного медицинского университета Л.Ф. Алексеева,

 

Доктор педагогических наук, профессор «Томского государственного педагогического университета Э.Г, Гельфман.

 

 

 

 

Ó Томский политехнический университет, 2010

 

Ó И.Ю.Соколова, Л.Б. Гиль 2010

Оглавление

Введение……………………………………………………………………………… ………. 4
1. Опросник Г. Айзенка (взрослый вариант)………………………………………..14
2. Диагностика функциональной симметрии-асимметрии
полушарий головного мозга (ФСА)………………………………………………15 3. Психогеометрический тест (Сьюзенн Деллингер)……………………………….16
4. Конструктивный рисунок человека (Эн Махони)………………………….. ……17
5. О талантах, как их узнать (А.Де Ханн, Г. Кафк)…………………………………17
6. Вопросник профессиональных предпочтений (Д. Голланд) ……………………19
7. Тест «Творческий потенциал» (В.И. Андреев)…………………………………..20
8. Общая характеристика интеллекта (Р.Кеттелл) …………………………………21
9. Логичность мышления» (10 минут) тест НИИКСИ при С.ПбГУ ..…………….22 10. Уровень развития образного мышления (Р. Амтхауэр)……………..…………22
11. Уровень развития пространственного мышления (тест «Квадратов»..……….24
тест «Ломаная линия»). …………………………………………………………..25
12. Стили мышления (А.А.Алексеев, Л.А.Громова) ……………………………….27
13. Тип мышления…………………………………………………………………….30
14. Тест «Направленность вашего ума» …………………………………………….34
15. Есть ли у вас фантазия…………………………………………………………….35
16. Характер (акцентуации)» (Э.И. Мещерякова)…………………………………..35
17.»Самооценка»……………………………………………………………………… 37
18. «Уровень притязаний» ……………………………………………………………37
19. Тест «готовность к саморазвитию»………………………………………………38
20. «Мотивации» (В.К. Гербачевский) ………………………………………………38
21. Типы межличностных отношений (Т. Лири)……………………………………39
22.Определения интенсивности познавательных интересов (В.С.Юркевич)……..41
23. Тест опросник самоотношения (Б.А. Федоришин)……………………………..43
24. Тест диагностики коммуникативных и организаторских способностей
(В.В. Столин и С.Р. Пантелеева)…………………………………………………43
25. Гибкость – ригидность ……………………………………………………. …….45
26. Самоактуализационный тест (Ю.В. Алешина, Л.Я. Гозман).………….………46
27. Диагностика саморазвития в педагогич. деятельности (Л.В. Бережнова)……53
28. Способность к самоуправлению (В.И. Андреев) ………………………………55 29.Оценка способности к саморазвитию, самообразованию (В.И.Андреев)……. 57
30.Оценка уровня конкурентоспособности личности (В.И.Андреев)…………… 59 31.Как планировать деловую карьеру ………………………………………………61 32. Спросите себя о состоянии здоровья и самочувствия …………………………62
33. Имеете ли склонность попадать в зависимость ………………………………..63
34. Ценностные ориентации (М. Рокич)…………………………………………….64

Ключи к тестам…………………………………………………………………… 65


Аннотации к тестам ……………………………………………………………….79


Литература………………………………………………………………………….99

Введение

Исследования индивидуально-психологических особенностей субъектов образовательного процесса (школьников и учителей, студентов и педагогов), проводимые нами на протяжении более 20 лет показали, что подрастающее поколение и те, кто «сеет разумное доброе вечное» обладают большими потенциальными, творческими возможностями. Это проявляется, прежде всего, в том, что почти в каждом из них сочетается «мыслитель» и «художник», т.е. среди учащихся и педагогов преобладают смешанные «мыслительно-художественные» (50-30%) и «художественно-мыслительные» (50-70%) типы личности, причем все возрастает процент последних. Наряду с этим, увеличивается количество обучающихся с эмоционально-неустойчивой нервной системой (60-70 % среди студентов и старшеклассников), из которых более 30% составляют группу риска (высокий уровень эмоциональной неустойчивости (20 и более из 24), в сочетании с художественно-мыслительным или художественным типом личности, для которых свойственна повышенная чувствительность, впечатлительность, ранимость). Все возрастающий процент студентов, входящих в группу риска, требует, с одной стороны, коррекции отношений между «старшим и младшим» участниками образовательного процесса – между студентами и преподавателями, между сверстниками, а с другой – создания в образовательном процессе вуза творческой и здоровьесберегающей образовательной среды, способствующих сохранению здоровья, развитию личностного потенциала, самореализации и самоактуализации студентов и преподавателей.

Процесс самовоспитания, саморазвития, самореализации начинается, как известно, с самопознания. С этой точки зрения, одной из основных задач психологической службы вуза является диагностика индивидуально-психологических (личностных и интеллектуальных) особенностей всех субъектов образовательного процесса, ориентация педагогов на организацию учебного процесса с учетом таких индивидуальных особенностей студентов, как особенности высшей нервной деятельности – свойств нервной системы (темперамента), функциональной симметрии-асимметрии полушарий головного мозга (ФСА), когнитивных стилей, поскольку эти особенности определяют различия в восприятии и переработке информации студентами и, следовательно, эффективность образовательного процесса.

Организация учебного процесса, познавательной деятельности студентов без учета их индивидуально-психофизиологических особенностей является одной из главных причин недостаточного качества обучения и качества подготовки специалистов в вузе.

Другими, не менее важными причинами недостаточного качества обучения являются: направленность учебных программ и учебного процесса по разным предметам на развитие «мыслителя» – функций левого полушария (чтение, счет, речь, логическое, дискретное мышление) без одновременного развития «художника» – функций правого полушария (зрительное, образное, пространственное представление, воображение, музыка, целостное восприятие, видение мира, объектов, предметов, аналоговое мышление), а также выполнение заданий-задач без перевода информации с чувственно-сенсорного языка, языка образов, на язык знаков, символов и наоборот.

Прелагаемое методическое пособие поможет психологам и педагогам организовывать учебный процесс с учетом индивидуальных особенностей студентов, что, безусловно, будет способствовать развитию их потенциальных возможностей, более благоприятному эмоциональному состоянию и здоровью.

 

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ САМОВОСПИТАНИЯ, САМОРАЗВИТИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ ВУЗА

Одним из основных условий подготовки высококвалифицированных, конкурентоспособных, нравственно и физически здоровых специалистов является формирование направленности студентов на самовоспитание, саморазвитие, самоактуализацию и здоровьесбережение.

Но, прежде чем выявлять психолого-педагогические условия, способствующие формированию этих профессионально важных качеств личности, остановимся на краткой характеристики каждого из этих качеств.

Самовоспитание – сознательная деятельность, направленная на возможно более полную реализацию себя как личности, на совершенствование своих положительных качеств и преодоление отрицательных. Базируясь на активизации механизмов саморегуляции, оно предполагает наличие ясно осознанных целей, идеалов, личностных смыслов.

Это качество начинает формироваться еще в дошкольном возрасте. Наиболее отчетливо потребность в самопознании, самоанализе, самооценке и самоконтроле проявляется в подростковом возрасте. В студенческом возрасте в процессе формирования мировоззрения и профессионального самоопределения появляется потребность в самовоспитании интеллектуальных, нравственных и физических качеств личности в соответствии с идеалами и ценностями, которые свойственны данному обществу, ближайшему окружению. Одно из средств самовоспитания – самообразование.

Самоконтроль – сознательная регуляция человеком собственных состояний, побуждений и действий на основе сопоставления их с некоторыми нормами и представлениями. Его появление и развитие определяется требованиями общества к поведению человека. Формирование произвольной саморегуляции предполагает возможность человека осознать и контролировать ситуацию, процесс. Волевая регуляция основана на самоконтроле как компоненте саморегуляции; но и самоконтроль может быть объектом волевой регуляции,

например, в стресссовых ситуациях.

Саморегуляция –целесообразное функционирование живых систем разных

уровней организации и сложности.

Саморегуляция психическая – один из уровней регуляции активности этих систем, выражающий специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности, в том числе рефлексии. Она осуществляется в единстве своих энергетических, динамических и

содержательно-смысловых аспектов.

Самообладание– способность осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональтную сферу. В нем проявляется сознательно-волевая организация психических процессов, регулирующих эту деятельность. Самообладание – показатель эмоциональной и социальной зрелости личности.

Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности – она важный регулятор поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. Она тесно связана с уровнем притязаний человека – степенью трудностью целей, кои он себе ставит. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным – возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и проблемы со здоровьем.

Самооценка внешне выражается в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной самооценке).

Самопознание –познание себя – одна самых сложных и самых субъективно важных задач. Ее сложность вызвана многими причинами:

1) Человек для развития своих познавательных способностей должен накопить соответствующие средства, а потом уже применять их к самопознанию;

2) Человек должен кем-то или чем-то стать, для этого необходим материал для самопознания, притом он непрерывно развивается, и самопознание постоянно отстает от своего объекта; 3) всякое получение знаний о себе меняет субъекта, т.к. узнав о себе нечто, он уже становится иным, именно поэтому задача самопознания столь субъективно значима – ведь всякое продвижение в ней – шаг в саморазвитии, самосовершенствовании.

Самосовершенствование –начинается в подростковом возрасте, когда настает пора формирования «идеального Я» — осознанного личного идеала, сопоставление с коим часто вызывает недовольство собой и стремление себя изменить. Происходит выработка такого идеала, соотнесение с ним своих целей, поступков – «движение сознания по вертикали» в пространстве собственных мотивов личности; этот процесс сопровождается особыми переживаниями относительно себя и своих поступков: угрызениями совести, недовольством собой, оценками и переоценками себя.

Саморазвитие –целенаправленная познавательная деятельность, управляемая самой личностью; приобретение систематических знаний в какой-либо области науки, техники, культуры, политической жизни и т.п. В основе саморазвития – интерес занимающегося в органическом сочетании с самостоятельным изучением информации.

Самосознание – осознание, оценка человеком самого себя как субъекта

практической и познавательной деятельности, как личности, т.е. своего нравственного облика и интересов, ценностей, идеалов и мотивов поведения. Самосознание – как высший уровень развития сознания – основа формирования умственной активности и самостоятельности личности в ее суждениях и действиях. Коротко самосознание можно определить как образ себя и отношение к себе. Эти образ и отношение неразрывно связаны со стремлением к самоизсенению и самосовершенствованию. И одна из высших форм работы самосознания – попытка найти смысл собственной деятельности, что нередко вырастает в поиск смысла жизни. Итак, главные функции самосознания – это познание себя, усовершенствование себя и поиск смысла жизни (самосовершенствование, самоосмысление). Хотя, конечно, этим не исчерпываются все формы работы самосознания.

Особенности и единство трех «Я» человека: индивид, личность и индивидуальность, представленные на рис. 1, помогут студентам лучше понять, осознать себя и поставить цели их дальнейшей жизнедеятельности.

Самостоятельность – обобщенное свойство личности, которое проявляется в инициативности, критичности, адекватной самооценке и чувстве личной ответственности за свою деятельность и поведение. Она проявляется в ответственном отношении человека к своим поступкам, способности действовать сознательно в любых условиях, принимать нетрадиционные решения. Самостоятельность формируется по мере взросления ребенка и на каждом возрастном этапе имеет свои особенности. Развитие самостоятельности наиболее осложняется в подростковом возрасте, когда подростки воспринимают свою самостоятельность как независимость от мнения взрослых (родителей, педагогов), но легко подчиняются авторитету сверстников, стандартам детской и молодежной субкультуры. В целях воспитания гармонически развитой личности необходимо с максимальным педагогическим тактом поощрять положительную направленность самостоятельной деятельности подростков.

Самостоятельность личности связана с активной работой мысли, чувств и воли. Эта связь двусторонняя: 1) развитие мыслительных и эмоционально-волевых процессов – необходимая предпосылка самостоятельных суждений и действий; 2) складывающие в ходе самостоятельной деятельности суждения и действия укрепляют и формируют способность не только принимать сознательно мотивированные действия, но и добиваться успешного выполнения принятых решений вопреки трудностям.

Самоактуализация – стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей, потенциалов.

Согласно А. Маслоу, самоактуализация – желание человека стать всем, чем возможно; потребность в самосовершенствовании, в реализации своего потенциала. Ее путь труден и связан с переживанием страха неизвестности и ответственности, но он – путь к полноценной, внутренне богатой жизни.

Согласно К. Роджерсу, самоактуализация – обозначение той силы, что заставляет человека развиваться на самых различных уровнях – от овладения моторными навыками до высших творческих взлетов. Самоактуализирующийся человек – «полностью функционирующая личность; его свойства во многом напоминают свойства ребенка, что естественно: ведь человек как бы возвращается к самостоятельной оценке мира, характерной для ребенка до его переориентации на условия получения одобрения.

Анализ понятий и возрастных особенностей развития таких личностных

качеств как: самовоспитание, самоконтроль и саморегуляция, самооценка, саморазвитие, самосовершенствование, самостоятельность, самореализация и здоровьесбережение позволяет сделать следующие выводы:

· в основе развития всех этих качеств личности лежит самопознание и самоосознание;

· наиболее интенсивное развитие этих качеств происходит в подростковом возрасте;

· студенческий возраст (18 – 25лет), как известно, является сензитивным периодом развития личности, ее различных, в том числе, интеллектуальных способностей и периодом дальнейшего развития таких важных для любой профессии качеств, как самостоятельность, самоконтроль, саморегуляция, самосовершенствование, самореализация, здоровьесбережение;

Для эффективного развития у студентов всех этих качеств и способностей в образовательном процессе вуза необходимо создать соответствующие психолого-педагогические условия. К ним относятся:

· реализация в учебном процессе основного принципы гуманизации образования – обращение к личности, индивидуальности студентов, выявление и создание условий для развития их потенциала – гностического, аксеологического, творческого, коммуникативного, художественного;

· формирование общей культуры студентов, их психологической культуры и культуры здоровья (физической, психологической, духовной) в процессе освоения соответствующих гуманитарных дисциплин, различных оздоровительных практик, разработки индивидуальной программы здоровья;

· проведение диагностики индивидуально-психологических (личностных и

интеллектуальных) особенностей студентов с целью самопознания, которое

неизбежно способствует самовоспитанию и саморазвитию, а также определение

склонностей студентов к инженерно-технической (конструктор, проектировщик, исследователь-разработчик, технолог, оператор, программист) или инженерно-гуманитарной (эколог, менеджер, инженер-педагог, социолог) деятельности. Это способствует мотивации познавательной и будущей профессиональной деятельности личности;

· обеспечение активизации и эффективности познавательной деятельности

студентов посредством: 1) изменения функций субъектов образовательного процесса, когда педагог становится направляющим познавательной деятельности студентов, а последние превращаются в активных преобразователей учебной и прочей информации; 2) формирования мотивации на основе обучении в соответствии со склонностью студентов к определенной профессиональной деятельности; 3) обобщения, систематизации и структуризации учебной информации и представления ее по дедуктивному принципу; 4) применения активных методов и форм обучения 5) совместной деятельности студентов при освоении учебной информации;

· обеспечение развития интеллектуальных, профессиональных и творческих способностей студентов при применении методов обучения – проблемного, конкретных ситуаций, моделирования, компьютерных, модульных и ТРИЗ технологий обучения;

Рис.1. Образовательные среды, созданные в разные исторические эпохи

· создание педагогами творческой образовательной среды в предметных областях знаний, где личность активна и ей предоставляется свобода действий и деятельности при освоении соответствующей учебной и другой информации, на основе разработки дидактического, в том числе контролирующего инструментария, учебно-методических пособий и компьютерных комплексов;

· развитие творческого потенциала студентов и педагогов, их саморазвитие и самореализация, формирование профессиональной культуры и культуры здоровья в Центре творчества и здоровья, структура которого представлена на рис.2.

Цель создания такого центра – развитие творческого потенциала студентов, педагогов и сотрудников университета в разных сферах технического и эстетического творчества, а также сохранение и укрепление их здоровья, т.к. в процессе активной творческой деятельности в ЦТО реализуются выявленные нами (и обоснованные) принципы здоровьесбережения, представленные ниже.

 

Рис. 2. Структура центра творчества и здоровья в техническом вузе

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ

1. Принципследования основным законам развития природы, мироздания,в соответствии с которыми в процессе активной жизнедеятельности человека происходит развитие его потенциальных, творческих возможностей и которые являются средством достижения целей в жизни человека. Для достижения цели организм включает функциональные системы, работающие также по единым законам, обеспечивая постоянство внутренней среды, мобилизуя

все обменные процессы в нем в соответствии с поставленной задачей

2. Принцип гармонии с окружающей средой. Опираясь на мнение А.А.Чижевского о том, что жизнь в значительно большей степени есть явление космическое, чем земное, что космические факторы, врываясь в физические и химические процессы происходящие в планетарной оболочке, вызывают соответствующие изменения в физико-химических, физиологических отправлениях организма, отражаясь на его психическом и социальном поведении, можно предположить, что причиной заболеваний является нарушение взаимодействия человеческого организма с планетой Земля, всеми ее царствами природы, со всей Вселенной, насыщенной постоянно движущейся энергией, что болезнь следует рассматривать как нарушение потока энергии.

3. Принципгармонии телесной, душевной и духовной природы человека,в соответствии с которым болезнь можно рассматривать как подавленную жизнь Души и нереализованные в течение жизни способности человека, а здоровье – это не только постоянное поддержание равновесия души и тела, но жизнь в согласии с природой, это максимально возможное раскрытие духовности, что является самой важной жизненной задачей любого человека, и от того, насколько он выполнит эту задачу, зависит его здоровье.

4. Принциппоисковой активностиявляется основным компонентом поведения, обеспечивающим устойчивость организма к разнообразным вредным воздействиям и, следовательно, здоровьесбережению. Низкая поисковая активность, по мнению В.С. Ротенберга [26], не только делает жизнь пресной и бесполезной, но и не гарантирует здоровья и долголетия.

5. Принципаксиологический.В процессе жизнедеятельности у каждого человека формируется система ценностных ориентаций, являющихся аксиологической функцией сознания, которые определяют его поведение. Интегральной аксиологической функцией сознания является цель и смысл жизни человека. Высшие ценностные ориентиры, став осознанными, являются источником здоровья человека.

6. Принципсамоактуализации, самореализации проявляетсявстремлении человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей и является высшей потребностью человека.

По мнению Б.Ф. Ломова, жизнь для самоактуализирующейся личности – это

процесс постоянного выбора: продвижение вперед, преодоление препятствий,

неизбежно возникающих на пути к высокой цели, или отступление, отказ от

борьбы и сдача позиций.

По К. Роджерсу, самоактуализация – та сила, что заставляет человека развиваться на самых различных уровнях – от овладения моторными навыками

до высших творческих взлетов.

Таким образом, самоактуализация как саморазвитие и реализация собственного потенциала – это полноценная жизнь и здоровье, а недостаточная (по тем или иным причинам) самореализация неизбежно вызывает заболевания.

7. Принципсамоидентификациисвязан с соответствующей потребностью человека в самоиндентификации – сохранении самого себя, своей индивидуально-

сти, невзирая на обстоятельства, в сохранении представления о самом себе, желании оставаться в согласии с самим собой. Эта потребность является стержнем, вокруг которого строится все поведение человека. Неудовлетворенная в силу тех или иных обстоятельств потребность в самоидентификации часто может стать причиной неврозов, так как по мнению В.С. Ротенберга, любые невротизирующие ситуации неизбежно затрагивают глубокие пласты личности и так или иначе связаны с представлением человека о самом себе [26].

Все эти принципы, на наш взгляд, являются основополагающими в культуре здоровья личности, и следование этим принципам способствует сохранению здоровья человека в процессе его жизнедеятельности. Кроме того, эти принципы являются значимым теоретическим основанием организации образовательного процесса (как процесса обучения и воспитания), направленного на развитие личности и сохранение ее здоровья в любой образовательной системе. Так, сам человек может реализовывать в жизни первые три принципа, если у него в процессе воспитания и обучения будут сформированы соответствующего уровня сознание и мировоззрение. Четыре других принципа могут реализовываться в процессе познавательной и любой другой деятельности личности, если эта деятельность проектно-исследовательская, в целом творческая, что подтверждает необходимость создания творческой образовательной среды, как в предметных областях знания, так и в Центрах творчества и здоровья, в образовательных системах в целом.

Творческий потенциал

Инструкция: Выберите и отметьте один из предложенных вариантов ответов.

1. Считаете ли вы, что окружающий мир может быть улучшен: а) да; б) нет,

он и так достаточно хорош; в) да, но только кое в чем.

2. Думаете ли вы, что сами можете участвовать в значительных изменениях

окружающего мира: а) да, в большинстве случаев; б) нет; в) да, в

некоторых случаях.

3. Считаете ли вы, что некоторые из ваших идей принесли бы значительный

прогресс в той сфере деятельности, в которой вы работаете: а) да; б) да,

при благоприятных обстоятельствах; в) лишь в некоторой степени.

4. Считаете ли вы, что в будущем будете играть столь важную роль, что

сможете что-то принципиально изменить: а) да, наверняка; б) это маловероятно; в) да, часто.

5. Когда вы решаете предпринять какие-то действия, думаете ли вы, что

осуществите свое начинание: а) да, б) часто думаете, что нет; в) да, часто.

5. Испытываете ли вы желание заняться делом, которое абсолютно не знаете: а) да, неизвестное вас привлекает; б) неизвестное вас не интересует; в) все зависит от характера этого дела.

7. Вам приходится заниматься незнакомым делом. Испытываете ли вы

желание добиться в нем совершенства: а) да; б) удовлетворяетесь тем, чего успели добиться; в) да, но только вам это нравится.

8. Если дело, которое вы не знаете, вам нравится, хотите ли вы знать о нем

все: а) да; б) нет, вы хотите научиться только самому основному; в) нет,

вы хотите удовлетворять свое любопытство.

9. Когда вы терпите неудачу, то: а) какое-то время, упорствуете вопреки

здравому смыслу; б) махнете рукою на эту затею, так как понимаете что

она не реальна; в) продолжаете делать свое дело, даже когда становится

очевидно, что препятствия непреодолимы.

10. По-вашему профессию надо выбирать, исходя из: а) своих возможностей, дальнейших перспектив для себя; б) стабильности, значимости, нужности профессии, потребности в ней; в) преимуществ, которые она обеспечит.

11. Путешествуя, могли бы вы легко ориентироваться в маршруте, по которому прошли: а) да; б) нет, боитесь сбиться с пути; в) да, но только там, где местность понравилась, запомнилась.

12.Сразу же после какой-то беседы сможете ли вы вспомнить все, что

говорилось: а) да, без труда; б) всего вспомнить не можете; в) запоминаете

только то, что вас интересует.

13. Когда вы слышите слово на незнакомом вам языке, то можете повторить

его по слогам, без ошибок, даже не зная его значения: а) да, без затруднений; б) да, если это слово легко запомнить; в) повторите, но не совсем правильно.

14. В свободное время вы предпочитаете: а) остаться наедине, поразмыслить; б) находиться в компании; в)вам безразлично, будете ли вы один или в компании.

15. Вы занимаетесь каким-то делом. Решаете прекратить это занятие только когда: а) дело закончено и кажется вам отлично выполненным; б) вы более-менее довольны; в) вам еще не все удалось сделать.

16. Когда вы один: а) любите мечтать о каких-то, даже, может быть, абстрактных вещах; б) любой ценой пытаетесь найти себе конкретное занятие; в) иногда любите помечтать, но о вещах, которые связаны с вашей работой.

17. Когда какая-то идея захватывает вас, то вы станете думать о ней:

а) независимо от того, где и с кем вы находитесь; б) вы можете делать

это только наедине; в) только там, где будет не слишком шумно.

18. Когда вы отстаиваете какую-то идею: а) можете отказаться от нее, если

выслушаете убедительные аргументы оппонентов; б) останетесь при своем мнении, какие бы аргументы ни выслушали; в) измените свое мнение, если сопротивление окажется слишком сильным.

Образное мышление

 

Какой из пронумерованных кубиков 137, 138, 139 … 156 соответствует

какому из кубиков, обозначенных буквами а, б, в, г, д ?

 

 

11 а . «Тест квадратов» каждую фигуру разделить прямой линией на две части так, чтобы из них сложить квадрат.

Всего..

1) о том, как кому-то удалось разрешить личную или социальную

проблему

2) посвящена дискуссионному, политическому или социальному вопросу

3) сообщением о научном или историческом исследовании

4) об интересном, забавном человеке или событии

5) точным, без доли вымысла, сообщением о чьем-то интересном

жизненном опыте.

И. Когда я читаю отчет о работе, я обращаю больше всего внимания на…

1)справедливость выводов к моему личному опыту

2) возможность выполнения данных рекомендаций

3)надежность и обоснованность результатов фактическими данными

4)понимание автором целей и задач работы

5)интерпретацию данных

К. Когда передо мной поставлена задача, первое, что я хочу узнать, это…

Типы мышления

Инструкция. Выберите, пожалуйста, из трех одно утверждение, которое подходит вам в наибольшей степени, и зафиксируйте это в специальном бланке.

1. а) Я обычно хорошо вспоминаю только то, что когда-то специально изучал;

б) у меня хорошая память на детали и факты;

в) я не нахожу никаких различий в моих способностях в этих областях.

2. а) Я люблю читать фантастические рассказы;

б) я люблю читать реалистические рассказы;

в) я не отдаю предпочтения ни первым, ни вторым.

3. а) Мне нравится как мечтать, так и строить реальные планы;

б) мне больше нравится мечтать;

в) мне больше нравится строить реальные планы.

4. а) Во время чтения или изучения предмета я обычно слушаю радио;

б) для чтения или занятий мне нужна полная тишина;

в) Я слушаю музыку во время чтения только в том случае, если я не

занимаюсь, а читаю для развлечения.

5. а) Я хотел бы писать художественные произведения;

б) мне хотелось бы писать нехудожественные произведения;

в) я не могу предпочесть первое или второе.

6. а) Если у меня возникает сложное душевное состояние, и я испытываю

потребность в понимании и совете, я предпочитаю быть в группе (среди

людей), чтобы поделиться своими чувствами с другими;

б) если мне потребуется совет, я предпочту получить его конфиденциально

у того, кто, на мой взгляд, компетентен его дать;

в) у меня нет предпочтения первому или второму.

7. а) Я люблю создавать мои собственные образы и идеи:

б) я люблю копировать и отрабатывать детали;

в) я люблю заниматься как первым, так и вторым.

8. а) Я считаю, что меня можно легко загипнотизировать;

б) я считаю, что меня можно загипнотизировать, но это будет непросто;

в) я не думаю, что меня можно загипнотизировать.

9. а) Я не могу сказать, что романы-тайны мне нравятся больше, чем романы-

действия;

б) мне больше нравятся романы-действия;

в) мне больше нравятся романы-тайны.

10. а) Я не предпочитаю алгебру геометрии;

б) я предпочитаю алгебру;

в) я предпочитаю геометрию.

11. а) Я люблю организовывать вещи по порядку;

б) я люблю организовывать вещи так, чтобы была видна связь между ними;

в) у меня нет предпочтения какому-то одному способу.

12.а) Я хорошо запоминаю устный материал;

б) у меня хорошая музыкальная память;

в) у меня одинаково развиты оба вида памяти.

13. а) Я легко организовываю свою личную активность в определенных

временных рамках;

б) я трачу много времени на то, чтобы организовать себя и свою

деятельность;

в) мне трудно построить свою деятельность в определенных временных

рамках.

14. а) У меня часто меняется настроение;

б) у меня редко меняется настроение;

в) я стабилен, у меня нет скачков настроения.

15. а) У меня великолепно развиты навыки общения с животными;

б) я достаточно хорошо умею общаться с животными:

в) я совсем не могу общаться с животными.

16. а) Я не могу сказать, что кошки мне нравятся больше, чем собаки;

б) мне больше нравятся кошки;

в) мне больше нравятся собаки.

17. а) Я люблю изображать из себя клоуна;

б) в зависимости от ситуации я могу быть клоуном или серьезным;

в) я не люблю изображать из себя клоуна.

18. а) Я часто бываю рассеянным;

б) я иногда бываю рассеянным;

в) я почти никогда не бываю рассеянным.

19. а) Когда я смотрю на рекламу, на меня чаще всего воздействуют яркие знаки, приятные сцены и чувственные полутона;

б) меня больше всего привлекает информация, сравнивающая несколько товаров и показывающая тот, который работает лучше;

в) реклама воздействует на меня только в том случае, если в ней сообщается о качестве товаров.

20. а) Я предпочитаю демонстрацию (показ) словесному объяснению; б) я предпочитаю демонстрацию;

в) я предпочитаю устные инструкции.

21. а) В равной степени важно как обсудить теорию, так и привести примеры;

б) гораздо важнее обсудить теорию;

в) гораздо важнее привести примеры.

22. а) Важно как рассказать историю, так и представить ее в лицах;

б) более важно рассказать историю;

в) более важно представить историю в лицах.

23. а) Я наслаждаюсь как ритмическими движениями, так и подбором рифм;

б) мне больше нравится двигаться ритмически;

в) мне больше нравится подбирать рифмы.

24. а) Я хотел бы заняться экспромтом выразительного танца;

б) я хотел бы заняться бальными танцами;

в) я не предпочитаю одно, другому.

25.а) Я люблю активно взаимодействовать с окружающими;

б) я люблю интерпретировать проявления чувств други






Процесс самопознания как способ развития личности человека

Самопознание


Самопознание – отличительное свойство личности. Процесс самопознания человека сочетает отношение к себе и как к субъекту, познающему свои личностные особенности, и как к объекту наблюдения. Эта двойственность и уникальность процесса самопознания личности позволяет говорить о рефлексии, самонаблюдении, самоизучении, составляющих самопознание, как о действенных инструментах развития личности. MedAboutMe раскрывает способы, методики, виды тренингов самопознания во взрослом и детском возрасте.

Самопознание человека


Самопознание человека


Личность человека немыслима без наличия самосознания, восприятия себя в качестве отдельного субъекта. Начиная с формирования в возрасте трех лет образа Я, ребенок проходит через первый из череды личностных кризисов самоопределения, отделения от других людей, формирования восприятия себя как отдельного субъекта. В течение всей жизни рефлексивные процессы осознания, накопления опыта и оценка особенности жизнедеятельности, своих поступков, мыслей, намерений и личностных качеств составляют процесс самопознания человека.


В то же время психологи и философы сходятся во мнении, что самопознание человека в начале жизни почти инстинктивно, а действительное осознание есть продукт жизненного опыта. Только накопив достаточно знаний об окружающем мире и достигнув зрелого возраста, человек начинает задумываться всерьез о том, что происходит внутри, что составляет и формирует его мировоззрение. «А некоторые вообще почти никогда не размышляют» (Д. Локк).


Первое упоминание о важности процесса самопознания для развития личности принадлежит древнегреческому философу Платону, согласно легенде которого в VI веке до нашей эры среди семи мудрейших изречений, высеченных на колонне храма Аполлона Дельфийского, был и призыв «Познай самого себя».


В течение всей документированной истории существования человека вопросом важности самопознания, его целями, средствами и способами занимались философы и социологи. Важную роль в осознании влияния самоизучения занимали также восточные философские и религиозные течения, и ни одна мировая религия не обошла стороной вопрос самопознания личности человека как субъекта и объекта саморегуляции. С XX века, с появлением науки психологии, к изысканиям и размышлениям присоединились ученые-психологи, выделив структуру понятий рефлексивного и социального самопознания, изучив специфику и создав методологию процесса.

История и философия о самопознании личности


Иммануил Кант отмечал, что тот фактор, что человек «может обладать представлением о своем Я, бесконечно возвышает его над всеми другими существами». Именно благодаря пониманию, самоопределению сущности субъекта формируется личность человека, отличающая его от животных.


Необходимость самосознания человека как личности приводил и приводит к развитию многообразных философских течений, практик и направлений как в официальной науке и мировых религиях, так и в распространенных во все времена общественных увлечениях практиками и тренингами, призывающими «заглянуть в себя», «познать себя». Вне зависимости от основ и эффективности подобных практик общая цель их являлась актуальной на протяжении практически всей истории человечества – от Древней Греции и Рима до наших времен. Призывы к самопознанию личности встречаются в работах наиболее известных специалистов по философии и истории («Знаешь ли ты, что есть твоя личность?» А. Радищев).


Гегель, являюсь одним из основоположников дуализма, отмечал наличие наиболее выраженной двойственности самопознания, как процесса, в котором объект анализа, регуляции и коррекции является и субъектом, осуществляющим эти действия. Высокий уровень саморегуляции базируется на полноценном и постоянно проводимом процесса самоизучения, оценки и изменения личности в соответствии с требуемыми условиями, что является не только психологически достаточно энергозатратным процессом, но и требует максимальной честности перед собой и окружающими, а также умения разделять субъектные и объектные действия в отношении самого себя.


Самопознание личности – не только инструмент саморазвития и регуляции, но и важный фактор формирования отношений в социуме. Социальное самопознание, определение групповых, национальных различий – способ регуляции, применяемый в социальной и политической сферах управления государством.

Социальное самопознание


Социальное самопознание


Социальное самопознание предполагает оценку собственной личности через взаимоотношения с социумом. Субъект, действующий в обществе других людей, при помощи инструментов социального самопознания получает возможность воспринимать, получать ответную информацию об адекватности своих поступков, намерений, поведения от окружающих людей и корректировать свои действия.


Социальное самопознание базируется на самонаблюдении и самоанализе. При наблюдении субъект сопоставляет свои поступки и мотивацию с принятыми целями, действиями в обществе, моделирует свой стиль общения и взаимодействия с адекватным, принятым в сообществе вариантом. Самоанализ позволяет выделять социально приемлемые и неприемлемые действия, особенности поведения, целеполагание, а также ориентироваться на общепринятые социальные ценности конкретного сообщества.


Социальное самопознание – один из видов ассимиляции человека как элемента социального взаимодействия. Социум посредством личностного общения и выражения общественного мнения дает человеку возможность получать максимальное количество обратной связи, выраженной в суждениях о поступках, намерениях, мотивации и стиле взаимодействия субъекта или группы субъектов с окружающими людьми и обстоятельствами жизни. Соотнесение своих особенностей личности с социально желаемыми и/или приемлемыми позволяет оценивать свои сильные и слабые стороны личности, отслеживать отклоняющееся, маргинальное или девиантное поведение и осуществлять профилактику. Без саморегуляции, ориентации на принятые нормы поведения невозможно построение сообщества как аккумуляции индивидов, действующих в соответствии с определенными законами и правилами.


Через интуитивные методы социального самопознания ребенок приходит к выработке необходимого для взаимодействия с другими людьми типа общения, понимая не только существующие правила поведения, но и свою роль в общественной структуре. По мере взросления роли изменяются, и необходимость подстройки субъекта под требования окружения приводит к одному из наиболее сильных возрастных кризисов – кризису подросткового периода.


Утверждение, соответствие своей позиции в обществе, оценка достигнутых результатов также является основной причиной кризисного периода среднего возраста как у мужчин, так и у женщин. Возрастной этап в 30-35 лет характеризуется соотнесением желаемых и достигнутых целей, оценке внутренней удовлетворенности от занимаемой позиции, способности не только подстраиваться под требования нескольких значимых групп ближайшего окружения, но и самостоятельно влиять на остальных людей.


Оценка прожитой части жизни, удовлетворение от ролей субъекта, финансового, социального положения и действительное значение достигнутого для личности часто входят в конфликт. У женской части населения личностный конфликт данного периода выражен слабее благодаря общепризнанной ценности семейной жизни и материнства. У мужчин кризис среднего возраста часто проявляется в конфликте ролей «свободного от обязательств» молодого человека и семейного статуса, влекущего необходимость ответственного типа поведения. Этот же возраст характеризуется оценкой своей профессиональной деятельности, карьеры, наличия достижений и их соответствия складу личности.


Данный кризисный период, базируясь на социальных аспектах взаимоотношения субъекта и общества, достаточно эффективно корректируется при владении методами социального самопознания личности и способности к принятию изменений.

Самопознание ценности жизни и экстраполяция частного на общее


Самопознание ценности жизни и экстраполяция частного на общее


Самопознание ценности жизни как явления позволяет людям сосуществовать в обществе, снижая количество конфликтов. Исторически большинство правил, законов и заповедей, влияющих на поведение человека, базировались на призывах к осознанию возможного вреда, наносимого субъектами и группами, действующими без уважения к жизни окружающих и праву на частную собственность.


Основные правила «не убий», «не укради», «моя свобода ограничивается локтем другого» основаны на страхе, ограничениях и подчинении. Однако самосознание ценности личности как субъекта позволяет развивать и интерполировать личные цели и ценности на окружающих.


Выделяют два типа ценностей, значимых достижений для субъекта:

  • внутренние: талант, способности, увлечения, действия, важные для конкретного человека;
  • внешние: социальный статус, положение в обществе, профессиональные, карьерные, финансовые достижения, а также образ семейного субъекта, материнство, отцовство, дружеские взаимоотношения. В некоторых случаях удовлетворение от роли матери и отца, партнерских отношений также относятся и к внутренним ценностям.


На типе внешних ценностей строится социальное самопознание, но ориентация исключительно на внешние достижения, без самоуважения и понимания ценности себя как личности приводит к значительным кризисам и конфликтам, когда внешняя роль не соответствует глубинным внутренним устремлениям.


Осознание ценности, значимости каждой личности («пусть расцветают все цветы») приводит к более лояльному и менее ригидному восприятию отличий окружающих объектов. Концентрация на особенностях поведения малых и больших социальных групп, их преференция перед обычаями, типами поступков приводят к разделению общества, возникновению региональных, национальных конфликтов, росту насилия, девиантным и делинквентным поступкам.


Самопознание ценности своей жизни, специфики развития, образа мышления, действий, желаний – эффективный метод, позволяющий интерполировать значимость одного субъекта на повышение значимости его ближайшего окружения, а затем и социума в целом. Признание общечеловеческих ценностей, важных для каждого, способно снижать напряженность во взаимоотношениях, взаимодействии членов общества.

Путь самопознания в возрастной психологии


Путь самопознания в возрастной психологии


Вопросами самопознания занимается преимущественно гуманистическое направление психологии и педагогики. Такое явление, как самоактуализация, считается прямым следствием самопознания и необходимым условием для эффективного осуществления личностью своих истинных целей, задач и мотивов к действиям. Карл Роджерс, один из основоположников гуманистического течения, отмечал, что без самопознания невозможна самореализация, личностный рост человека, являющиеся базисом для полноценной, счастливой жизни индивида.


Путь самопознания начинается в младенческом возрасте. В период от 3 до 8 месяцев грудничок начинает распознавать физические отличия себя от окружающего мира и людей в нем. Свои конечности, которыми возможно управлять, отличаются от предметов, игрушек и рук матери. Это первый шаг к самоотделению, формированию образа Я на физическом уровне. К окончанию данного периода ребенок получает представление о себе как о целостном теле с его границами и способностью к управлению.


Самоузнавание как этап пути самопознания человека не ограничивается только физическими факторами. Взрослые дополняют процесс узнавания себя знаниями о потребностях тела, начальном понимании социальных взаимоотношений, первичной информации (имя ребенка, роль, приемлемые реакции на обращенную речь и способы коммуникации).


К году ребенок научается полностью отделять себя от взрослого и начинает испытывать границы доступного отделения. В период двухлетнего возраста дети при нормальном развитии проходят этап формирования собственных нужд и попыток декларации собственных желаний.


Новообразование трех лет – Я-образ. В этот период основное требование ребенка звучит чаще всего как «Я сам!» и означает переход к речевому обозначению признаков своего Я, характеристик формирующейся личности.


Для дошкольного и младшего школьного возраста характерно (и практически обязательно для гармоничного развития личности) наличие несколько завышенной самооценки. Положительное отношение к себе позволяет ребенку формировать уверенность в себе и доверие к окружающему миру. В процессе взросления некоторая завышенность, несоответствие существующей самооценки адекватному самовосприятию корректируется именно методами самопознания.


Генезис самооценки – важная составляющая личностного роста и пути самопознания человека. Уже в младшем школьном возрасте появляется когнитивная составляющая самооценки, задействуется интеллект при формировании отношения детей к себе. Эти компоненты позволяют детям по мере взросления противостоять прямому воздействию сверстников и взрослых, создавать, строить оптимальную для субъекта Я-концепцию.


В подростковом периоде появляются начальные рефлексивные суждения, указывающие на развитие образов Я-реального и Я-идеального. Наличие рефлексии и критичности самопознания в подростковом возрасте, выраженность данных критериев прямо коррелируют с перспективами развития волевой составляющей саморегуляции поведения и личности в целом.


При дальнейшем развитии путь самопознания – условие самоактуализации и самореализации человека как индивидуума. Это достаточно непростая задача, еще Альберт Эйнштейн отмечал, что трудности изучения психических факторов несопоставимо значительнее изучения физических аспектов действительности. При раннем включении навыков самопознания в воспитание, обучение и образовательный процесс самоосознание и регулятивные функции психики поддаются тренировке, создавая базис для успешного развития человека как субъекта, управляющего своей жизнью.

Процесс самопознания


Процесс самопознания


Процесс самопознания по утверждению ученых и философов, длится всю жизнь. По мере изменения внешних обстоятельств, внутренних характеристик меняется отношение субъекта, его способы самовыражения и виды самореализации.


В процессе самопознания выделяют следующие элементы, обеспечивающие возможность изучения собственного образа Я:

  • самонаблюдение или интроспекция, выделение своих чувств, эмоций, реакций на те или иные события;
  • самоанализ полученных путем интроспекции данных о себе с выделением причин, аспектов проявления различных личностных характеристик;
  • социально ориентированное сравнение образа себя и его описательных данных с идеальным, поиск соотношения Я-реального и Я-идеального.


На основе проведенного анализа, постановки целей и задач, позволяющих приблизиться к идеальному образу себя проводится внутренняя работа над слабыми сторонами, выделение сильных, актуализация ранее незадействованных возможностей.

Самопознание и развитие


Самопознание и развитие личности – базис гуманитарного направления психологии. Осознание себя как личности с уникальными характеристиками позволяет понимать и реализовывать те потребности, которые важны именно для данного индивидуума.


Удовлетворение потребностей в социальном признании, самореализации невозможно без понимания наиболее ценных для субъекта способов самовыражения. Обеспечение посредством самопознания развития поля вероятностей актуализации возможностей, путей самовыражения позволяет находить индивидуальный смысл жизни.

Тренинги самопознания


Тренинги самопознания


Психолог М. Ю. Орлов отмечал, что эффективное самонаблюдение, составляющее первую ступень самопознания, саморазвития и актуализации личности, практически неосуществимо без знаний об основах психологии личности и чувств. Знать, что представляет собой чувство, к примеру, обиды или стыда и иметь возможность не только поддаваться этому чувству, но разделять его на части, проводить поиск мотивов, оценку уровня и способов разрешения ситуации, составляет базис интроспективной методики. Без навыков самонаблюдения, интроспекции невозможна рефлексия и получение объективных знаний о себе. Фактически самонаблюдение в таких случаях трансформируется в привычку «копаться в себе», вызывать травмирующие образы и заново переживать болезненные ситуации.


Для предотвращения начала и/или закрепления подобных процессов проводят тренинги самопознания, саморазвития или самоактуализации. Основное условие эффективности занятий – личность ведущего тренинг. Соответствующее образование (психологическое, педагогическое), опыт групповой или индивидуальной работы обеспечат значительную часть успешной помощи клиентам или студентам.


Второй важный аспект – желание клиента проводить субъектную работу над собой, осваивать навыки отстраненной интроспекции, анализировать свое состояние без развития ригидных качеств. При индивидуальной работе основным преимуществом является более высокая степень открытости клиента, при групповой наличие сторонних людей способствует интенсификации личностных процессов.

Самопознание: план тренинга


При проведении тренингов по самопознанию в план включаются четыре основных этапа и, при необходимости, несколько вспомогательных.


Первый этап состоит из психологической подготовки к началу работы, расслабления, возможно применение медитативных техник, упражнения на психогигиену. Цель данного этапа – снятие напряжение, нежелательного эмоционального фона, фокусировка внимания на задачах по самопознанию. План занятия при этом составляется заранее.


На втором этапе клиент выбирает или формулирует травмирующую ситуацию, оценивает результаты предыдущей деятельности на основе дневника наблюдений, концентрируется на новом направлении или аспекте процесса, описывая и анализируя его при помощи тренера.


На третьем этапе проводится анализ ситуации, чувства, выбранной задачи, выбираются методы работы с нею.


Четвертый этап – заключительный момент тренинга, позволяющий закрепить новые цели, обеспечить клиенту выполнение правил самонаблюдения без перехода процесса интроспекции в «самокопание», подведение итогов, закрепление эмоционального состояния.

Уроки самопознания в образовательных учреждениях


Уроки самопознания в образовательных учреждениях


Уроки самопознания в образовательных учреждениях – недавнее нововведение образовательной системы. Сочетая в себе знания из области психологии личности, социальной психологии, психологии общения, межличностных взаимоотношений, уроки самопознания позволяют школьникам пройти через процесс формирования представления о себе как личности, осознания своих сильных и слабых сторон, навыков саморегуляции.


Проведение уроков самопознания, как правило, прерогатива школьного психолога или приглашенного специалиста. В отсутствие таких возможностей уроки самопознания может вести педагог в соответствии с руководствами, курсами, материалами и поурочными планами по самопознанию как предмету изучения.


Цель обучения – формирование у детей и подростков навыков самонаблюдения, саморегуляции и коррекции поведенческих особенностей, предоставление знаний и навыков обращения с инструментарием самопознания как процесса, необходимого для адекватной самооценки и функционирования в качестве отдельного индивида и члена общества.


При грамотном ведении занятий уроки самопознания не только предоставляют широкие возможности ученикам в мире саморазвития, но и дают большие возможности для диагностики психики детей, испытывающих дискомфорт, подвергающихся психологическому и/или физическому насилию вне школы, а также вероятность профилактической и коррекционной работы с подобными проблемами как на уроках, так и вне школьного плана занятий.

Мир самопознания для школьников


«Мир самопознания» для учеников общеобразовательных школ – это название тематического курса, изучаемого в пятом классе. В соответствии с планами уроков по теме школьники проходят погружение в новый мир самопознания, изучают цели, задачи процесса, мотивируются к самоизучению.


В поурочные планы по самопознанию на данном этапе входят упражнения на расслабление, чтение стихов Н. Заболоцкого, Б. Пастернака, прослушивание музыкальных композиций А. Вивальди, активные обсуждения историй и притчей, в которых сказочные персонажи пытаются осознать себя, свое место в жизни, выйти за рамки предначертанных своими предубеждениями заблуждений и реализовать свои возможности.


Цель преподавателя при изучении темы «Мир самопознания» состоит в разъяснении ценности процесса изучения себя как личности, развитие способности к рефлексии, мотивация учеников к овладению инструментами самопознания.

Поурочные планы по самопознанию


Поурочные планы по самопознанию


Поурочные планы по самопознанию как предмету изучения в общеобразовательных учреждениях включают тему урока и несколько этапов ее раскрытия.


Как и при тренингах, первым этапом является выполнение упражнения на снятие напряжения и концентрацию на новом виде деятельности, используются соответствующие возрастному периоду учеников методы релаксации, возможны элементы медитационных практик.


Далее занятие строится в формате тренинга с вводной лекционной частью, обсуждаемой учениками в соответствии с выбранной темой. Для детского возраста и групповых занятий актуально и эффективно применение такого типа погружения в тему, как просмотр тематических мультипликационных фильмов, видео с заданной тематикой, чтение текстов, анализ сюжетов картин или известных литературных произведений.


После теоретической части следует практическое обсуждение, использование методов на развитие самонаблюдения, рефлексии, составляющих самоанализа.


Использование профессиональных тестов также является частью занятий, однако оглашение индивидуальных результатов категорически не рекомендуется в присутствии всей группы учеников.


Поурочные планы по самопознанию обязательно включают как групповую, так и индивидуальную деятельность учащихся, стимулирующую формулирование собственного мнения. Это могут быть осуждения, сочинения, проективные методики, в зависимости от темы и возраста ученика.

Самопознание 1 класс


Самопознание в 1 классе, у детей 7-8 лет, не является ведущим процессом деятельности. Однако начало школьного обучения – подходящий этап для развития навыков, являющихся базовыми способами самопознания: самонаблюдения, самооценки.


Появление в жизни первоклассника новых значимых взрослых, изменение круга общения и ведущей деятельности приводит к неизбежным конфликтам внутри себя, поискам нового места в социальных кругах. В этих вопросах детям призван помогать курс самопознания за 1 класс.

Самопознание 2 класс


Самопознание 2 класс


Развитие когнитивных процессов, навыков регуляции эмоционально-волевой сферы школьников – основные задачи курса самопознания во 2 классе. На этом базисе будет строится овладение последующим материалом в течение нескольких лет.

Самопознание 3 класс


В курс предмета «Самопознание» за 3 класс входят адаптированные для данного возраста темы, позволяющие углублять мотивированность учеников к изучению себя и знакомство с понятием социального самопознания. 3 класс, возраст 9-10 лет характеризуется становлением интеллектуальной составляющей когнитивных процессов, коррекцией самооценки, формированием собственного мнения, что отражается в выборе тем для курса, знакомящих учеников не только со значимостью каждого отдельного индивидуума, но и с общечеловеческими ценностями.

Самопознание 4 класс


Образовательный курс «Самопознание» 4 класс позволяет ученикам получить базовые знания, умения и навыки процесса самопознания: самонаблюдение, способы самооценки и ее сопоставления с социальной ролью ученика, друга, ребенка в семье.


Основные понятия, усвоенные в предыдущие годы, закрепляются и расширяются на тематических занятиях по предмету «Самопознание» в 4 классе.

Самопознание 9 класс


Самопознание 9 класс


Курс «Самопознание» в 9 классе начинает углубленное изучение психологии личности и социальных взаимоотношений. Подростковый возраст характеризуется становлением навыков рефлексии, для чего на занятиях по самопознанию в 9 классе используется активное обсуждение тестовых, проективных методик, способствующих формированию Я-концепции ученика.

Самопознание 10 класс


Анализ, сравнение образов Я-реального и Я-идеального, являющиеся предпосылками для профориентации ученика, формированию Я-концепции – основные цели курса предмета самопознание в 10 классе. К темам добавляются актуальные на данном возрастном этапе межличностные отношения полов, углубленное изучение семейных ролей как способов самореализации, а также аспекты личностных качеств, необходимых для профессиональной самореализации.

Самопознание 11 класс


Курс «Самопознание» за 11 класс является завершающим для изучения данного предмета в школе. К окончанию курса ученики должны владеть знаниями по темам, умениями, навыками самонаблюдения, самоанализа, овладеть понятиями и способами самопознания, знать свои сильные и слабые стороны.

4. Самоактуализация, самопознание, самореализация

Самоактуализация
(от
лат. actualis — действительный, настоящий;
самовыражение) — стремление человека
к наиболее полному выявлению и развитию
своих личностных возможностей. В
некоторых направлениях современной
западной психологии самоактуализация
выдвигается (в противовес бихевиоризму
и фрейдизму, считающим, что поведением
личности движут биологические силы, а
его смысл заключается в разрядке
создаваемого ими напряжения и
приспособлении к среде) на роль главного
мотивационного фактора. Подлинная
самоактуализация предполагает наличие
благоприятных социально-исторических
условий.

В
психологии и педагогике гуманистического
направления утверждается, что только
с помощью самоактуализации человеку
возможно реализовать себя, обрести
смысл своего существования, стать тем,
кем он способен стать, «а не тем, кем ему
навязывают быть окружающие».

Самопознание
— это изучение личностью собственных
психических и физических особенностей,
осмысление самого себя. Оно начинается
в младенчестве и продолжается всю жизнь.
Формируется постепенно по мере отражения
как внешнего мира, так и познания самого
себя.

Самореализация
(от русского само- и лат. realis — вещественный,
действительный) или самовоплощение
— воплощение потенциала личности.

Проблематику
самореализации активно разрабатывал
А. Маслоу.

Маслоу
считал, что потребность в самовоплощении
является последней по очередности из
потребностей человека, в соответствии
с «пирамидой потребностей». По мере
удовлетворения нижележащих потребностей,
все более востребованными становятся
потребности более высокого уровня, но
это вовсе не означает, что место предыдущей
потребности занимает новая, только
когда прежняя удовлетворена полностью.
Также потребности не находятся в
неразрывной последовательности и не
имеют закреплённых положений, как это
показано на «пирамиде потребностей».
Такая закономерность имеет место как
наиболее устойчивая, но у разных людей
взаимное расположение потребностей
может быть разным.

Маслоу
считал, что все самоактуализированные
люди имеют общие характерные черты:

Более
эффективное восприятие реальности и
более удобные отношения с реальностью.

Принятие
(себя, других, природы).

Непосредственность;
простота; естественность.

Сосредоточенность
на проблеме (в противоположность
эго-центрированности).

Способность
обособиться; потребность в уединении.

Автономия;
независимость от культурных штампов и
окружения.

Сохраняющаяся
свежесть восприятия.

Мистический
и вершинный опыт.

Чувство
общности с другими.

Более
глубокие и проникновенные взаимоотношения.

Демократичность.

Способность
распознавать цели и средства, хорошее
и плохое.

Философский,
незлобный доброжелательный юмор.

Креативность.

Сопротивление
окультуриванию; вне любой определённой
культуры.

К
числу таких самоактуализированных
людей Маслоу относил Авраама Линкольна,
Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна,
Элеонору Рузвельт, Джейн Адамс, Уильяма
Джеймса, Альберта Швейцера, Олдоса
Хаксли и Баруха Спинозу.

Заключение

Потребность
— это всегда потребность в чем-то, в
предметах или условиях, необходимых
для поддержания жизнедеятельности.
Соотнесение нужды с ее объектом превращает
состояние нужды в потребность, а ее
объект — в предмет этой потребности и
тем самым порождает активность,
направленность как психическое выражение
этой потребности.

Потребности
также можно разделить на биологические,
социальные и идеальные. Современная
классификация потребностей отличается
огромным разнообразием, потребности
делятся на потребности общества и
личные, разумные и неразумные и т.д.
Признаков для деления потребностей
очень много и каждый из них имеет право
на существование, и может оказаться
наиболее приемлемым для конкретного
общества.

Так
же при ходе эволюции, потребности
меняются. Но самая низшая ступень
потребности никогда не изменится.

Проведение терапии на себе: самопознание и самореализация

Получите БЕСПЛАТНОЕ членское видео ! Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.

Посмотреть искусство в видео

Ниже приводится стенограмма этого видео.

Почему так много людей не процветают? И что мы можем сделать в нашей собственной жизни, чтобы не поддаться состояниям апатии, самосаботажа и страха, которые изобилуют в жизни массы людей? В серии книг психоаналитик 20-го века Карен Хорни исследовала идею о том, что многие люди подрывают собственное благополучие в результате бессознательных нарушений, влияющих на их мысли и поведение.В этом видео мы собираемся исследовать идеи Хорни о том, почему возникают бессознательные расстройства, и исследуем возможность достижения самопознания, чтобы освободиться от их пагубного влияния.

То, что многие люди с возрастом скорее увядают, чем расцветают, заинтриговало Хорни, учитывая ее веру в то, что в каждом человеке есть врожденное стремление к самореализации. Чтобы объяснить природу этого стремления, Хорни предположил, что развитие человека аналогично развитию дуба.При соответствующих условиях окружающей среды из желудя вырастет здоровый дуб — он будет процветать и реализовывать свой врожденный потенциал. Подобным образом Хорни утверждал, что каждый человек будет стремиться к самореализации — при условии, что нам не мешает окружающая среда. Как она объясняет:

«Вам не нужно и, по сути, нельзя научить желудь вырасти в дуб, но, когда будет предоставлена ​​возможность, его внутренние возможности разовьются. Точно так же человеческий индивидуум, получив шанс, имеет тенденцию развивать… уникальные живые силы своего настоящего «я»; ясность и глубина собственных чувств, мыслей, желаний, интересов; способность задействовать собственные ресурсы, сила его воли… Все это со временем позволит ему найти свой набор ценностей и целей в жизни.Короче говоря, он будет расти, практически не отвлекаясь, к самореализации ». (Карен Хорни, Невроз и рост человека)

К сожалению, для многих людей движение к самореализации нарушается из-за пренебрежения, отвержения, жестокого обращения или других форм детских травм. Ребенок, получивший раннее ранение, не может сказать: «У моего родителя есть личные проблемы, которые влияют на меня», а скорее ребенок может только сделать вывод, что мир небезопасен. Следовательно, они страдают от того, что Хорни называет «базовой тревогой», которая сначала делает их беспомощными и подавленными, но со временем побуждает их найти способы справиться с жизнью, несмотря на их страхи.У них развивается то, что Хорни называет бессознательными «невротическими наклонностями», которые формируют их личность, чтобы дать им видимость безопасности в том, что воспринимается как угрожающая среда. И когда они становятся взрослыми, эти невротические наклонности не исчезают, а, скорее, продолжают влиять на их отношение и поведение и наносить ущерб их благополучию. Редко бывает человек, который живет полностью свободным от этих бессознательных реликвий, оставшихся от детства.

Тип невротических наклонностей, которые формируются, зависит как от темперамента, так и от факторов окружающей среды.Некоторые приспосабливаются к неблагоприятному воспитанию, отрываясь от жизни и других людей. У других развивается невротическая потребность в одобрении и привязанности. Однако невротические тенденции сложны и индивидуальны и поэтому не поддаются жесткой концептуализации. Но когда они неосознанно мотивируют наше поведение, у нас в свое время появляются симптомы. Если мы не страдаем фобиями, депрессией, компульсиями, сильной апатией, созависимостью, зависимостями или крайней нерешительностью, мы можем страдать от внутренней пустоты или чувствовать, что в нашей жизни отсутствует какой-то жизненно важный элемент.Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешнем проявлении наших симптомов, Хорни советует нам сосредоточиться на их первопричине — невротических наклонностях, которые мы развили как средство справиться с жизнью.

Психоанализ был основан Зигмундом Фрейдом после того, как он обнаружил, что симптомы его пациентов можно вылечить, когда бессознательные факторы, лежащие в их основе — будь то подавленные воспоминания или эмоции — станут сознательными. Однако многие последователи психоанализа полагали, что раскопки бессознательного материала можно проводить только с помощью квалифицированного терапевта.Но Карен Хорни была одним из немногих психоаналитиков 20-го века, которые считали, что этого можно добиться в одиночку. Она назвала эту форму психотерапевтического самоанализа и определила ее как «попытку быть терпеливым и аналитиком одновременно». (Карен Хорни, Самоанализ)

Но Хорни не считала самоанализ просто возможностью, скорее, во многих случаях она считала его более желательным, чем традиционная терапия. Терапевт всегда начинает с незнакомца, которому требуются месяцы, если не годы анализа, чтобы изучить внутреннюю работу, сложности и глубины нашего разума.С другой стороны, мы хорошо знакомы с собой. Таким образом, при правильном подходе мы можем исследовать и обнажать элементы бессознательного, разрушающего нашу жизнь, более эффективно, чем обученный терапевт. Кроме того, самоанализ имеет дополнительное преимущество, поскольку он может повысить нашу силу и уверенность в большей степени, чем традиционная терапия. Так же, как прохождение трудного горного пути в одиночку дает нам большее чувство выполненного долга, чем следование за проводником, — отмечает Хорни,

.

«есть определенная дополнительная выгода в том, чтобы полностью завоевать [внутреннюю] территорию благодаря собственной инициативе, смелости и настойчивости.»(Карен Хорни, Самоанализ)

Тем не менее, несмотря на свои преимущества, самоанализ не лишен препятствий, главное из которых — насколько трудно достичь самопознания. Лечебная роль самопознания была признана на протяжении тысячелетий — на Западе особенно заметна в философии Сократа и Платона и в афоризме «познай самого себя», начертанном на древнегреческом храме Аполлона в Дельфах. Но древние греки, отмечает Хорни, считали, что обрести самопознание было намного проще, чем сегодня.Теперь мы знаем, что исследовать наши внутренние глубины — нелегкое дело, это скорее похоже на приключение на неизвестной территории, полное сюрпризов и потенциальных опасностей. В своей книге «Рассвет дня» Ницше повторяет это мнение, описывая огромную пропасть, отделяющую древнегреческую концепцию разума от современной.

«… как просты были греки в своем представлении о себе!» он написал. «Как далеко мы превосходим их в познании человека! Опять же, какими лабиринтами были бы наши души и наши представления о наших душах по сравнению с их душами! Если бы нам пришлось рискнуть создать архитектуру по стилю нашей собственной души — (мы слишком трусливы для этого!) — нашей моделью должен был бы стать лабиринт.»(Ницше, Рассвет дня)

Еще одно препятствие, с которым мы сталкиваемся при самоанализе, — это страх. Многие избегают погружаться в свои глубины, опасаясь, что они могут наткнуться на глубоко тревожное озарение или, что еще хуже, заблудиться и запутаться в своем внутреннем лабиринте, не имея возможности найти выход. Но Хорни отвергает эти опасения как необоснованные. Она отмечает, что раскрытие тревожной правды или подавленных воспоминаний не только болезненно, но и освобождает. Более того, если мы наталкиваемся на тревожное озарение, Хорни объясняет, что это обычно означает, что мы достаточно сильны, чтобы выдержать и проработать его.

«Тот факт, что он зашел так далеко, указывает на то, что его воля к борьбе с собой достаточно сильна, чтобы не дать ему быть раздавленным». (Карен Хорни, Самоанализ)

Но даже с учетом своих трудностей самоанализ может быть очень эффективным и полезным — при условии, что у нас есть сильный стимул для роста. На самом деле Хорни считает нашу мотивацию преодолеть наши проблемы главным фактором, определяющим успешность самоанализа или нет.

«Опыт… показывает без всякого сомнения, что пациенты могут развить удивительную способность острого самонаблюдения, если они стремятся понять свои собственные проблемы.»(Карен Хорни, Самоанализ)

Следовательно, если мы оказываемся чрезмерно пассивными, глубоко несчастными или обремененными симптомами, которые, кажется, не можем избавиться, мы можем попытаться разжечь горячее желание найти ключ к нашим проблемам и выделить время для саморефлексии и самореализации. -observation. Освещать скрытые уголки нашего разума может быть неудобно и болезненно, но такая задача может быть необходима не только для того, чтобы освободиться от невротических наклонностей, которые мы развили в детстве, но также для восстановления врожденных сил роста внутри и сохранения устойчивости. на пути самореализации, непрерывно растущего, по словам Хорни, «от желудя до дуба.»(Карен Хорни)

«Самопознание — не самоцель, но средство высвобождения сил спонтанного роста. В этом смысле работа над собой становится не только главной моральной обязанностью, но в то же время, в самом реальном смысле, главной моральной привилегией. В той мере, в какой мы серьезно относимся к нашему росту, это будет происходить из-за нашего собственного желания ». (Карен Хорни, Невроз и рост человека)

Дополнительная литература

Искусство, использованное в этом видео

Связанные

.

Что такое Самореализация? — Самореализация — это полная сущность всех писаний.

Что такое самореализация?

Самореализация — это научный процесс, который открывает новое видение и понимание, так что у вас есть:
  • Свобода от забот и страхов

  • Научные решения внутренних и внешних конфликтов

  • Более гладкие отношения

  • Внутренний мир

  • Невозмутимость при любых обстоятельствах

  • Вечное счастье

  • Опыт вашего истинного вечного Я

  • Испытайте глубины духовности, выполняя свои мирские обязанности

Вы перестали задумываться, какова может быть цель человеческой жизни? Хотя каждый день содержит уникальные поиски счастья, любое счастье, которого мы достигаем, остается с нами только временно.Затем, после того как проходит каждая фаза счастья, заметили ли вы, что внутри остается только скрытая неудовлетворенность? Эта неудовлетворенность побуждает к следующему поиску счастья, которое опять же по своей природе временное. И так цикл продолжается … Осознавая это, вы можете задаться вопросом, существует ли вообще постоянное счастье; и если да, то как этого достичь?

Ответ — Да, он существует. Постоянное счастье — это цель человеческой жизни, которое постоянно испытывается по достижении Самореализации.

Но что такое Самореализация? Это значит узнать и испытать на собственном опыте, кто Вы есть на самом деле! Открывая настоящую вечную природу «Кто я», достигается истинное постоянное счастье.

На вопрос «Кто ВЫ?» Большинство людей ответят «Я Уильям». Но это имя — всего лишь название, позволяющее идентифицировать ваше тело, точно так же, как названия магазинов, такие как Wal-mart и Tesco, даются просто для обозначения присутствия магазина. , На самом деле «ВЫ» являетесь владельцем своего имени, а не самого имени.Если бы это было неправдой, как могло бы твое имя менять бесчисленное количество раз, даже если «ВЫ» внутри оставалось прежним?

Перед Самореализацией естественно отождествлять себя со своим именем и с бесчисленными временными качествами, которые считаются «ВЫ». Но то, кем ВЫ на самом деле являетесь, находится за пределами всех этих временных отождествлений, поскольку «ВЫ» — вечное и постоянное счастье. Самореализация — это испытать природу своего собственного Я с этой выгодной точки, чтобы понять не-я, известное как «Уильям».

,

В чем важность самореализации?

Жизнь в современном гиперсвязанном мире далека от совершенства. Легко потеряться в море противоречивых сообщений о том, кем вы должны быть и как должна выглядеть ваша жизнь.

В то время как некоторые предложения по личному развитию могут быть хорошими, другие могут быть совершенно разрушительными.

Вдобавок ко всему, вы, скорее всего, изо всех сил пытаетесь удовлетворить свои потребности и потребности окружающих. Вам нужно хорошо работать, иметь хорошие оценки или быть хорошим супругом, родителем или другом.Этот список можно продолжить.

Но выход есть. Это называется самореализация . И это один из самых мощных инструментов в вашем распоряжении, когда дело доходит до раскрытия всего вашего потенциала.

Истинная важность самореализации


Самореализация или самоактуализация — это понятие стары, как человечество. Так или иначе, он был частью всех основных религий и философий на протяжении всей истории. Это основная концепция как в восточной, так и в западной культурах.

Не все определяют это одинаково, хотя у всех одна и та же цель. Эта цель — мирная, полноценная жизнь — жизнь добродетели и изобилия.

Самореализация может принести бесчисленное количество преимуществ тому, кто ее достиг. Это влияет на все двенадцать сфер жизни, как это определено в новаторской программе Lifebook от Mindvalley, созданной Джоном Батчером. Вот некоторые из самых больших предложений по реализации преимуществ:

1. Повышение уверенности и самооценки

Люди на пути самореализации связаны со своим внутренним «я» и окружающим миром на глубоком уровне.Глубина и сила связи могут освободить их от забот, страхов и чувства собственной недостойности. Кроме того, это позволяет им полностью раскрыть свой потенциал.

2. Более резкий фокус

Те, кто принимает реализацию, находятся в контакте со своим истинным «я» и работают в соответствии со своими глубочайшими идеалами и ценностями. Они могут определять свои цели и добиваться их с большей энергией и внимательностью. Самореализованные люди быстро устраняют токсические влияния из своей жизни , освобождая место для хороших вещей.

3. Не поддаваться контролю эмоций

Самореализованные люди не контролируются своими эмоциями . Осознание учит людей, которые принимают его, как наблюдать, смотреть в лицо и преодолевать свои эмоции. Актуализация учит людей, как понять свои эмоции и научиться справляться со страхом, тревогой, одиночеством и другими сдерживающими их эмоциями.

4. Приемка

Самореализованные люди более открыты и принимают, чем те, кому еще только предстоит реализовать свой потенциал.Они могут свободно и искренне выражать свои эмоции. Это ведет к более глубоким и значимым отношениям с другими людьми.

Понимание определения самореализации


Как концепция, реализация присутствует как в восточных, так и в западных философиях и религиях.

Западное общество смотрит на это с более научной точки зрения. С другой стороны, он глубоко вплетен в восточные религии, такие как джайнизм, индуизм, буддизм и сикхизм.

Итак, каково определение самореализации ?

Среди множества психологических теорий и определений определение Авраама Маслоу, пожалуй, является наиболее широко принятым.

По сути, западное определение самореализации — это достижение полного потенциала человека, полное удовлетворение потребностей и вклад в общее благо человечества или общества.

Восточные духовности, с другой стороны, определяют самореализацию с другой точки зрения.

В джайнизме самореализация — это удаление всех искусственных слоев личности и понимание истинного «я» и природы реальности.

Индуизм определяет реализацию как познание своего истинного «я», которое находится за пределами заблуждения и ограничений материальных явлений.

Буддизм рассматривает реализацию как пробуждение к истинной реальности.

В сикхизме реализация возможна через отделения себя от собственного ложного эго.

Каковы потребности в самоактуализации?

Определение самоактуализации, данное Абрахамом Маслоу, сформулировано в форме пятиуровневой пирамиды. Каждый уровень пирамиды представляет собой один уровень основных потребностей человека. Вот уровни от самого низкого до самого высокого:

  • Физиологические потребности
  • Требования безопасности
  • Любовь и социальные потребности
  • Потребности в самооценке
  • Самоактуализация

Что значит быть самоактуализированным?

Быть самореализованным означает многое.Это означает быть в контакте со своим внутренним «я» и полностью понимать свои эмоции и потребности. Кроме того, это означает раскрытие всего вашего потенциала во всех сферах жизни и наличие глубоких, значимых отношений с близкими.

Что такое самоактуализация в иерархии потребностей Маслоу?

Согласно теории Маслоу, стадия самоактуализации может начаться только после того, как будут удовлетворены потребности предыдущих четырех стадий. Самореализоваться — значит стать лучшим из возможных.Это значит стремиться к наибольшей пользе для себя и других.

Можете ли вы достичь самоактуализации?

Краткий ответ на этот вопрос: да, вы можете реализовать себя. Все основные религии и психологические теории согласны с тем, что актуализация возможна. Способы ее достижения могут быть разными, но возможна реализация.

Путь к реализации и актуализации может быть долгим и трудным. В основном это зависит от вашего нынешнего положения в жизни.Однако с самоотверженностью и упорным трудом все возможно.

Как добиться актуализации?

Для тех, кто хочет полагаться на науку, вы можете попробовать следовать иерархии потребностей Маслоу. Проверьте, какие уровни вы очистили и каков ваш текущий уровень. Составьте план действий и начните оттуда.

Если вы хотите получить более духовный опыт, вы можете начать свое путешествие с медитации. Он существует уже более 3000 лет, и это один из лучших способов добиться актуализации.Медитация также имеет множество преимуществ для здоровья. Некоторые из наиболее известных включают:

  • Пониженный уровень стресса
  • Пониженная депрессия
  • Улучшение сна
  • Снижение тревожности

Помимо медитации, вы также можете попробовать йогу. Эта тысячелетняя практика воздействует на ваше тело вместе с умом. Сегодня йога — одна из самых популярных форм упражнений на Западе. Есть много школ и студий, так что найти такую ​​не составит труда.Наряду с расслаблением и упражнениями йога также имеет ряд других положительных эффектов.

Заключительные слова

Самореализация — одна из основ успешной и полноценной жизни. Это позволит вам полностью раскрыть свой потенциал и стать тем человеком, которым вы хотите быть. Это также сделает вас более уверенным в себе, внимательным и сосредоточенным. Более того, реализация позволяет вам на глубоком уровне соединиться со своим внутренним «я» и окружающими вас людьми.


Мгновенная ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый Beatle с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.

Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и дает мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни

Что для вас означает реализация? Как вы думаете, вы этого достигли? Поделитесь своими мыслями и опытом по реализации и актуализации в комментариях ниже.

,

Самореализация

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Самореализация — это йога или «единство» с истиной — прямое восприятие или переживание истины всезнающей интуитивной способностью души.

srf Господь Кришна … провозглашает Самореализацию, истинную мудрость, как высшую ветвь всего человеческого знания — царя всех наук, самую суть дхармы («религии») — ибо только она одна навсегда искореняет причину троичного страдания человека и открывает ему его истинную природу Блаженства.Самореализация — это йога или «единство» с истиной — прямое восприятие или переживание истины всезнающей интуитивной способностью души. (bg)

SRF AUM

«Самореализация — это
знание — телом, разумом и душой — что мы едины с вездесущностью Бога; что нам не нужно молиться, чтобы оно пришло к нам, что мы совсем не просто рядом с ним раз, но то, что вездесущность Бога — это наша вездесущность; что мы сейчас в такой же мере часть Его, как и когда-либо.Все, что нам нужно сделать, это улучшить наши знания ».

Самореализация означает познание собственной души и ее единства с Отцом.

Пока оно пребывает на материальном плане, человеческое сознание не может охватить вселенское Сознание Христа, как бы оно ни желало этого. Практикуя научные техники концентрации и медитации, которым обучают на Уроках Самореализации Содружества, искренний ученик может увеличить и усовершенствовать восприимчивость своего сознания, чтобы в конечном итоге он мог ощутить Сознание Христа, повсеместно присутствующее в каждом атоме творения.(ОС)

SRF AUM

«… улучшить наши знания»

Развитие различительных качеств правильным духовным действием и медитацией йоги дает ему [человеку] в конечном итоге способность откатить оболочку интеллекта, чтобы раскрыть тонкую оболочку блаженства (анандамая коша), которая является причинным телом, покрывающим его душу его способность чистой всезнающей интуиции и мудрости. Раскладывая оболочку блаженства в глубочайшей медитации, йог погружает свою душу в блаженное единство с Богом….

Почти у всех низшие формы интуиции время от времени выражаются в необъяснимых в противном случае переживаниях «знания» — тех, которые приходят сами по себе, независимо от свидетельств чувств и разума. …

Вся сила познания заимствует свои способности у интуиции. Наивысшее выражение интуиции — это то, благодаря чему душа познает Себя: знающий, знающий и известный существуют как одно. …

Чистая интуиция — это интуиция души — познание души душой; видеть душу глазами души, так сказать.Здесь нет никаких модификаций интуиции — в виде интуиции интеллекта, праны, ума или материи. Йогин в этом состоянии выше всех — знающий, знающий и знающий, ставший одним. Он полностью осознает свое истинное Я. Это настоящее сознание души; и, по сути, это богосознание, поскольку душа осознается как ничто иное, как отражение Духа. …

Блаженная душа — совершенная мудрость, познающая все интуицией — прямым восприятием без какого-либо инструментального посредника.(bg)

SRF AUM

Причина, по которой Бог остается неизвестным для миллионов, поклоняющихся Ему в храмах и церквях, а также в святых городах и местах паломничества, заключается в том, что физические инструменты познания могут воспринимать только продукты Создателя;

Сама Божественность воспринимается супраментальной способностью интуиции, данной душой Богом силой познания истины. Когда умственное беспокойство утихает, а сознание интериоризируется и соприкасается с душой, пробуждается способность раскрывать Бога интуитивно.(sc)

SRF AUM

Прямое восприятие — Апарокшаджнана

Тот, кто мыслит глубоко и ясно, , однако — как в спокойном сосредоточении и медитации — выходит за пределы процесса рассуждения мысли к острому восприятию, проявляющемуся в его сознательных мыслях, возникающем изнутри, а не из данных, накопленных извне. Это познание истины посредством прямого восприятия называется апарокшаджнана . …

Понимание и интуиция взаимосвязаны.Интуиция не противоречит законам понимания Природы, но выходит за их пределы.

Для иллюстрации:
Электрический ток, протекающий в лампочке, материальным образом проявляется в виде света, яркость которого определяется мощностью лампы; но именно электричество, незримо идущее по проводам к лампочке, является причиной света.

Точно так же человеческий интеллект — это свет познания в теле, а интуиция — это ток, текущий по проводам разума и интеллекта, чтобы произвести этот свет.(bg)

SRF AUM

Осознай истину внутри себя

Самореализация означает познание истины через себя, а не через других. Если в первую очередь искать Бога, через Самореализацию, все вещи — сила, мощь, процветание, мудрость, здоровье и бессмертие — будут добавлены вам. (ОС)

SRF AUM

Требуется много времени — множество воплощений правильного действия, хорошая компания, помощь гуру, самопробуждение, мудрость и медитация — чтобы человек снова обрел сознание бессмертия своей души.Чтобы достичь этого состояния Самореализации, каждый человек должен практиковать медитацию, чтобы перенести свое сознание из ограниченного тела в безграничную сферу радости, которую он испытывает во время медитации.

SRF AUM

Истины для вас не истины, если вы не осознаете их внутри себя. Без осознания это просто идеи. Ибо духовное восприятие, духовное сознание заключается не в расплывчатых теологических идеях, а в обретении Самореализации. (др)

SRF AUM

Практикуйтесь в том, что вы читаете и слышите

Самореализация — это не то, чему можно научиться по книгам; это приходит только через из личного опыта .Осознание Истины, переживание Бога, а не просто догма — вот что каждая религия должна нести своим последователям. (я)

SRF AUM

Я не хочу, чтобы люди думали, что они могут достичь реализации, просто слушая других или читая книги. Они должны практиковать то, что читают и слышат.

SRF AUM

Вы должны знать разницу между

воображения,
теоретических знаний и
истинной реализации.

Могли бы вы питаться, только слушая разговор о еде? Знать еду только теоретически — значит всегда оставаться голодным.Вы должны есть, чтобы утолить голод. Итак, тот, кто постоянно ищет новые учения, но не применяет их на практике в своей жизни, находится в постоянном духовном голоде.

SRF AUM

Человек Самореализации знает блаженство, которое нельзя сравнить ни с чем в этом мире. Его радость не зависит от какого-либо объекта или чувственного опыта. Это несравненное счастье, которое невозможно описать словами. Такая радость известна как саттвик-ананда (чистое блаженство).

SRF AUM

Осознание Бога — это самое труднодоступное состояние.Пусть никто не обманывает себя и не думает, что кто-то другой может «дать» это ему. Каждый раз, когда я впадал в состояние умственного застоя, мой Учитель ничего не мог для меня сделать. Но я никогда не отказывался от попыток оставаться в гармонии с ним, весело выполняя все, что он меня просил. «Я пришел к нему для осознания Бога, — рассуждал я, — и я должен прислушаться к его совету».

SRF AUM

Теоретическое знание Священных Писаний часто приводит к убеждению, что человек знает истину, хотя на самом деле он ее не знает.Только общаясь с Богом, «Библиотекой всех знаний», можно узнать все истины в их точности, не тратя время на теоретическое понимание и непонимание священных писаний. Вот почему может существовать большая пропасть между читателями Священных Писаний и людьми реализации, которые сами являются воплощениями библейских истин.

Когда библейский философ анализирует слова и мысли скальпелем своего разума, он может настолько полюбить теоретические знания и мысленно разделять мудрость на различные части, что он может «засохнуть» из-за отсутствия опыта истины в божественном экстазе.Если бы человек всю свою жизнь занимался анализом свойств воды и исследованием воды из разных источников по всему миру, он бы тем самым не утолил свою жажду. Жаждущий мужчина, не суетясь из-за атомных избирательных округов, выбирает немного хорошей воды; выпив его, он получает удовлетворение. Экзотерический гьяна-йог — последователь пути различающего разума — может читать и анализировать все писания и все же не утолять жажду своей души. (bg)

SRF AUM

Бог — это
жизнь, стоящая за вашей жизнью,
вид за вашими глазами,
вкус за вашим языком,
и любовь за вашей любовью.
Осознать это в полной мере — это Самореализация. Без силы Бога вы ничего не можете сделать. Если вы всегда будете придерживаться этой мысли, вы не ошибетесь, потому что очистите храм своего разума и своей души вибрациями Бога.

SRF AUM

Через Самореализацию человек осознает истинные ценности своего места в божественном плане и своего отношения к прошлому, настоящему и будущему человечества.

SRF AUM

Самореализация может быть и иногда достигается даже людьми, которые борются с больными и несовершенными телами; но этого нельзя достичь, если человек не может непрерывно концентрироваться и медитировать на Бога.

SRF AUM

Осознание Бога достигается только большим усилием со стороны йога и божественной милостью.

SRF AUM

Если человек может чувствовать и знать, что он
дитя Божье и как таковой обладает всем, как и его Бог-Отец — будь он бедным или богатым —
он может быть свободным.

Если кто-то может поверить в свое всеведение души, даже пытаясь пополнить свой небольшой запас знаний, он сможет преодолеть невежество заблуждения.Все двойственности принадлежат к сфере невежества: страх перед болезнью и стремление к смертному здоровью, страх бедности и стремление к богатству, чувство неполноценности из-за недостатка знаний, а также стремление к великому интеллекту. Конечно, если кто-то страдает плохим здоровьем, неудачей или невежеством, это не значит, что он должен оставаться в этом состоянии лежа на спине. Он должен пробудить в себе совершенство, которое внешне выражается здоровьем, процветанием и мудростью, но не признает боли недостатка или страха неудачи.Человек должен знать, что его борьба за полноту порождена заблуждением; поскольку у него уже есть все, что ему нужно, в его внутреннем могущественном Я. Только потому, что он ошибочно воображает, отождествляя себя с духовно невежественной компанией смертных, ему недостает этих божественных дарований. Ему нужно только осознать непреходящую полноту сокровищницы своей души.

Невежественные люди упорно мечтают об отсутствии и недостаточности, когда он мог бы вместо того, чтобы требовать от своего первородства радости, здоровья и изобилия, как сын Правителя Вселенной.Он даже сейчас, в его трансцендентного Я, живя в своем совершенном царстве, но в своем смертном сознании постоянно снится зло сатаны. (sc)

«Обычный человек ошеломлен соблазнительными предложениями иллюзорного чувственного опыта и цепляется за обманчивые материальные формы, как если бы они были реальностью, причиной и безопасностью его существования. Йог, с другой стороны, всегда внутренне осознает единственная Реальность, Дух, и видит майа и авидья — всеобщее и индивидуальное заблуждение — как просто тонкую паутину, скрепляющую атомные, магнетические и духовные силы, которые дают ему тело и ум, с помощью которых он может играть роль в космическая драма творения Господа «(bg)

SRF AUM

Любовь Бога возвышает и увеличивает нас.Я больше не могу думать о себе как о исключительно в этом теле; Я чувствую, что присутствую во всех телах. Я совершенно не понимаю расы или других различий. В моем восприятии, точно так же, как я чувствую свое собственное сознание в каждой части моей физической формы, я чувствую, что вы все являетесь частью меня. Все живое я чувствую в этом теле. Я знаю все ощущения. Это не воображение; это Самореализация. Это сознание выходит далеко за рамки телепатии. Это осознание восприятия каждого существа.В этом смысл Христосознания.

SRF AUM

Путь к освобождению лежит через это осознание Себя, через общение с Богом и через пребывание в этом богосознательном состоянии души при выполнении послушных действий. Любой человек может достичь этого наивысшего состояния бездействия, отказавшись от всех плодов действий: выполняя все послушные действия, не затаив в своем сердце никаких симпатий и антипатий, не обладая материальными желаниями и чувствуя Бога, а не эго, как Деятеля всех действий. ,

SRF AUM

Тот, кто осознал единство с Богом, обладает всем знанием, содержащимся в Нем. Зная Господа как начало и конец всех существ и миров, истинный брамин знает грядущую жизнь и работу природы на этом плане существования. (bg)

SRF AUM

Практикуйте истину, которую вы слышите и читаете, чтобы это была не просто идея, а убеждение, рожденное опытом. Если чтение книг по теологии удовлетворяет ваше желание Бога, вы не постигли цели религии.Не соглашайтесь на интеллектуальное удовлетворение истиной. Превратите истину в опыт, и вы познаете Бога через свою Самореализацию. (я)

SRF AUM

Важнейшее доказательство Самореализации — сознания Бога в вас — это быть поистине и безоговорочно счастливым. Если вы получаете все больше и больше радости от медитации без прекращения, вы можете знать, что Бог проявляет Свое присутствие в вас. (я)

SRF AUM

Следующая страница »

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.