Самоуверенность и уверенность: Уверенность и самоуверенность в чем разница: самоуверенная это какая

Содержание

Чем отличается самоуверенность от уверенности

Удивительное свойство русского языка виртуозно играть оттенками очень близких по значению слов и понятий поистине поражает. Вот чем, к примеру, самоуверенность отличается от уверенности в себе? На первый взгляд, они так близки… Но при ближайшем рассмотрении – бесконечно далеки друг от друга! Почему следует различать самоуверенность и уверенность? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Определение

Самоуверенность – чрезмерная, необоснованная, показная уверенность человека в собственной непогрешимости, излишняя бравада.

Уверенность – свойство личности, основанное на объективной оценке человеком собственных способностей, возможностей и навыков.

к содержанию ↑

Сравнение

Как ни поразительно, по наблюдениям психологов, самоуверенность – это первый признак неуверенного в себе человека. Самоуверенные люди прячут свои комплексы под агрессивностью, показной храбростью, эгоистичностью, высокомерием, бравадой и даже внешней невозмутимостью. Основы как уверенности, так и самоуверенности закладываются еще в детстве: многое зависит от внешних факторов (к примеру, развода родителей) и воспитания. Неправильно воспитанный индивид вырастает злым, пассивным, обидчивым, суетливым. Эти негативные качества он прячет под маской самоуверенности.

Уверенный человек – это Личность. Он осознает свои преимущества и недостатки, уважает свою индивидуальность, ни перед кем не заискивает, несет себя по жизни с чувством собственного достоинства. Уверенность неотделима от искренности: она несовместима с ложью и лицемерием. Уверенный человек не боится выражать свое мнение, в том числе и перед большой аудиторией, умеет настоять на своем. Но при этом адекватно реагирует на критику и замечания. Он способен самостоятельно делать выводы о происходящем, не полагаясь только лишь на мнение окружающих, традиции и авторитеты. Уверенный принимает людей такими, какие они есть.

Самоуверенный (то есть на самом деле неуверенный) человек стремится к доминированию над окружающими, к славе, к власти. Он спорит буквально по любому поводу и постоянно попадает в «скользкие» и конфликтные ситуации, болезненно самолюбив и излишне обидчив. Самоуверенный считает, что жизнь постоянно бросает ему вызов, поэтому многие обыденные обстоятельства становятся для него настоящей проблемой.

Многие крупные компании при тестировании будущих сотрудников отдают предпочтение именно уверенным, а не самоуверенным соискателям, поскольку считают, что особенности характера и поведение последних может повредить интересам дела.

к содержанию ↑

Выводы TheDifference.ru

  1. Понятие уверенность несет в себе позитивный смысл, понятие самоуверенность – негативный.
  2. Уверенность в себе считается психологами основой адекватного, разумного поведения. Самоуверенность – тревожный симптом, говорящий о проблемах с психикой и поведением.
  3. Уверенность основывается на правильном осознании себя и собственного места в мире, на объективных показателях. Самоуверенность не имеет обоснованной подоплеки.
  4. Уверенный человек полон чувства собственного достоинства и знает о своих потребностях и возможностях. Самоуверенным очень легко манипулировать: он, как ни парадоксально, – крайне неуверенная в себе личность. Самоуверенность – это обманчивая бравада.

Чем отличается самоуверенность от уверенности, в чем отличие

Многие склонные считать, что уверенность и самоуверенность — одно и тоже. Естественно, что эти понятия сильно различаются. Так чем отличается самоуверенность от уверенности? чем отличается самоуверенность от уверенностиВсе просто — первое не имеет реальной подоплеки и является бравадой, тогда как второе присуще людям, которые знают свои возможности и понимают свои возможности. Более того, от самоуверенности недалеко до самонадеянности, когда человек неспособен правильно рассчитать свои силы, из-за чего он может попасть в неприятную историю.

Уверенность и самоуверенность, в чем разница

уверенный или самоуверенныйЕсли начать более глубоко вникать в эти понятия, то можно разобраться, отличается ли самоуверенность от уверенности и чем именно. Достаточно легко выяснить, что самоуверенный человек обычно не уверен в себе, он полностью уверен в собственной непогрешимости и считает, что именно он способен сделать все правильно и без ошибок. Помимо этого, под самоуверенностью часто прячут различные комплексы, дополнительно скрывая их под агрессивностью, высокомерием и эгоизмом. Обычно самоуверенность является результатом плохого воспитания, и индивид таким образом пытается скрыть свои наихудшие качества, такие как обидчивость, пассивность и злость.

Самоуверенный человек стремится доминировать над другими, показывая свою силу и власть. Он нередко не имеет доказательств своих слов, однако упрямо продолжает вступать в спор, чтобы доказать свое преимущество.

Психологи считают, что самоуверенность — отдельный разум, который лучше всех все знает, во всем разбирается и понимает абсолютно любые предметы.

Чем отличается уверенность от самоуверенности? Просто уверенный в себе человек не ищет всего этого. Он не старается доказать кому-либо свою правоту, он четко знает свои возможности и не стремится никому ничего доказать, что и является главным отличием.

Истинная уверенность исключает лицемерие и высокомерие.

Уверенный в себе человек способен отстаивать свое мнение даже перед большой аудиторией и способен настаивать на своем. При этом он может адекватно реагировать на поступающую критику или замечания.

Для понимания различий можно привести простой пример. Самоуверенный человек может рассказать всем своим знакомым о том, какую хорошую и интересную книгу он собирается написать. Однако он так и не сделает этого. Уверенный в себе просто напишет и издаст книгу, после чего станет рассказывать об этом друзьям.

Чем отличается самоуверенность и уверенность, учимся распознавать

Чем отличается самоуверенность и уверенность, учимся распознавать

Слишком самоуверенным людям свойственны:

  • отказ исправлять ошибки, или же вообще замечать их;
  • самонадеянность;
  • высокомерное отношение к окружающим и регулярное напоминание им о том, в чем человек лучше, чем они;
  • неосмысленные действия (сначала сделать, потом подумать).

Стоит понимать, что иногда самоуверенность может быть плюсом. Как правило, такое поведение необходимо начальникам. Этим они удерживают в руках подчиненных, не позволяя им оспаривать свой авторитет. Более того, самоуверенность позволяет не сомневаться в своих силах. Также помогает не останавливаться на достигнутом, продолжая совершенствование. Люди, которые страдают от заниженной самооценки не способны вести настолько полноценную жизнь.быть уверенным в себе

Самоуверенность основана на любви к себе, тогда как источником уверенности является уважение к себе. Поэтому вторым отдают предпочтение при приеме на работу, например.

Как вести себя с самоуверенным человеком

правила поведенияКаждый наверняка встречался с самоуверенным и чрезвычайно наглым человеком. Обычно он сразу идет на конфликт при малейшей возможности.

Чтобы выйти из конфликта, достаточно следовать этим правилам:

  1. Не нужно отвечать грубостью на грубость.
  2. Достаточно просто игнорировать собеседника и конфликт сам сойдет на нет.
  3. Важно не показывать своей реакции на провокации. Ответы на обидные фразы должны быть максимально нейтральными.
  4. Не следует принимать все сказанное оппонентом за чистую правду.

Для подобных людей, такая показная самоуверенность выступает в качестве защитной оболочки. Благодаря ей они контактируют с окружающим миром.

Различаем уверенного в себе человека от самоуверенного — видео

что это такое? Признаки чрезмерной самоуверенности. Как стать таким человеком? Отличие от уверенности в себе

Многим кажется, что самоуверенные люди живут легко. Все у них получается без особых усилий. Неудачи они перешагивают, даже не замечая. Но так ли это на самом деле?

Что это такое в психологии?

Некоторые не очень четко понимают значение слова «самоуверенный». Видя человека успешного, считают его именно таким. А ведь это понятие, по мнению специалистов, скорее несет негативный оттенок, чем положительный. Другие же, наоборот, слишком «очерняют» эту черту характера человека, путая ее с завышенной самооценкой или излишней самонадеянностью.

Самая распространенная ошибка – подменять такие два свойства человека, как самоуверенность и уверенность в себе.

Отличия от уверенности в себе

Самоуверенность и уверенность в себе значительно отличаются друг от друга. Разница заключается в том, что первое определение подходит людям, которые лишь делают вид, что они все могут и не нуждаются в какой-либо помощи. В то время как человек уверенный на самом деле обладает достаточными знаниями и умениями, чтобы справиться практически с любыми задачами. Первые могут годами говорить, что совсем скоро из-под их пера выйдет бесценное произведение литературы, вторые же – молча выпустят несколько трудов, которые будут пользоваться огромной популярностью.

Другими словами, самоуверенные личности – это лишь напускная оболочка, которая не несет под собой никаких оснований. Уверенные в себе, напротив, наполнены различными идеями – это индивидуумы трудолюбивые, которые больше делают, чем говорят.

Признаки

Как это парадоксально ни звучит, но психологи утверждают, что под самоуверенностью скрывается не что иное, как полное отсутствие уверенности в себе. Речь и поведение такого человека полны бравады. Самоуверенные готовы восхвалять самих себя постоянно, хотя на самом деле даже при наличии каких-либо талантов просто боятся ими пользоваться.

Кажется, что самолюбивый человек – это гордая личность. А если присмотреться к нему внимательно, то можно разглядеть у него те же черты, что у обиженного ребенка. Кстати, именно из детства и идут все эти качества.

Чаще всего самую большую роль в становлении самоуверенного человека играют его родители или педагоги.

Самыми распространенными предпосылками для этого являются два совершенно противоположных условия.

  1. Первое – взрослые предъявляют к малышу излишние требования, подвергают его жесткой критике за малейшую ошибку, несуразный внешний вид, отсутствие физической силы, каких-то талантов. К примеру, родители вбили себе в голову, что их чадо непременно должно стать великим скрипачом, а ребенку «медведь на ухо наступил». Как он ни старается, но оправдать надежды своих родственников у него не получается. Первые в бешенстве, второй – в комплексах.
  2. Вторая причина – отпрыск купается в хвалах родственников и учителей. Ему с молодых ногтей внушают, что он самый умный, красивый, способный. В результате юное создание настолько в это уверует, что сам начинает себя считать всемогущим, хотя на деле он не блещет никакими талантами, желанием учиться и работать над собой.

Понять, что перед вами именно такой человек, очень просто. Вот несколько главных отличий человека самоуверенного.

  • Любая критика им воспринимается, как личное оскорбление. Он не умеет слушать других. В любых спорах он хочет выйти победителем. При этом его главные аргументы – крики, агрессия, порой даже истеричность.
  • Самоуверенный человек каждую ошибку переживает, как личную трагедию. При этом произошла она, по глубокому его убеждению, исключительно по неудачному стечению обстоятельств или даже чьему-то злому умыслу.
  • Такой гражданин постоянно поет гимны во славу себе любимому. Он уверяет, что он – сверхчеловек, способный на любые свершения.
  • Данный тип не способен долго работать над одним и тем же проектом в случае, если тот вызывает у него какие-либо затруднения. Его комплексы не позволяют ему идти вперед. Он не может принять даже малейший промах. Ведь в глазах окружающих и своих собственных он должен оставаться гением.
  • Самоуверенный сотрудник никогда не станет дорабатывать то, что уже сделал. Он даже не попытается провести работу над ошибками. Все, что он творит, по его мнению, и без того безупречно.

Плюсы и минусы самоуверенности

Иногда самоуверенность приносит и позитивные результаты. Например, когда человек может не реагировать на излишнюю критику и продолжает идти своей дорогой. Проблема заключается в том, что у таких людей все в превосходной степени. А значит, и самоуверенность зачастую становится чрезмерной. Ее избыток приводит к финансовым неудачам – слишком самоуверенный человек может сделать ошибку, при этом ни на минуту не сомневаясь в своей правоте. Он вложит деньги в банк, который по всем прогнозам завтра «лопнет», но его самоуверенность не дает ему возможности проанализировать ситуацию и рынок.

Излишняя самоуверенность таит в себе и другие опасности. Такой человек зачастую не может адекватно оценивать свой внешний вид и состояние здоровья. Какие-либо изъяны он старательно не замечает, что нередко приводит к тому, что плохое самочувствие он тщательно скрывает даже от себя. Списывает все на плохую погоду, настроение, окружающих. В результате визит к врачу даже не откладывается, а не рассматривается в принципе.

Нередко среди самоуверенных встречаются люди с излишним весом. Они не реагируют на замечания друзей и близких, не хотят понимать, что это не только портит их облик, но и ведет к серьезным последствиям. Уверенные в своем превосходстве, такие пациенты попадают к докторам, когда уже становится поздно, если вообще попадают, а еще одной их отличительной чертой является склонность к самолечению.

Не стоит забывать, что все хорошо в меру, и самоуверенность в том числе. Нужно просто найти золотую середину.

Ведь чрезмерная мнительность тоже ни к чему хорошему не приводит. Поэтому если вы узнали в вышеописанном гражданине себя, пора задуматься и подкорректировать свое поведение, образ жизни, взгляд на себя и тех, кто рядом. Ведь даже самый гениальный художник останется неизвестным, если у него не хватит уверенности в себе, чтобы открыть собственный вернисаж или показать картину признанному мастеру. Ни одна книга не выйдет в печать, даже если ее автор – второй Пушкин, если при этом все свои рукописи он исправно складывает в стол и не показывает даже ближайшим родственникам и друзьям.

Как повысить?

Чтобы стать человеком самоуверенным, но при этом не завышать собственные возможности, стоит сделать несколько шагов. Это поможет использовать внутренние силы и проще решать любые задачи, как профессиональные, так и личные. В первую очередь измените свое отношение к критике. Да, она не всегда приятна и порой не конструктивна. Но это лишь порой. Зачастую от тех, кто нас критикует, мы можем взять и недостающий нам опыт или знания. Относитесь к таким беседам как к урокам в школе. Некоторые полученные знания в будущем очень пригодятся.

Второе правило – отмечайте свои победы. Конечно, не стоит после каждого удачного шага отправляться на вечеринку с друзьями. Заведите дневник и записывайте туда свои достижения – переход на правильное питание, регулярные посещения тренажерного зала, проявление вежливости, все то, что было не свойственно вам раньше, но чего вы смогли достичь. Это ваш список побед. Уже совсем скоро поражений в жизни станет значительно меньше.

Третье – не бойтесь ошибаться. Остаться безупречным можно лишь, ничего не делая. Не воспринимайте каждый промах как полный провал. Попробуйте научиться смеяться над собой и своими недостатками. Помните, что сказал Мюнхаузен? «Все глупости на земле делаются с серьезным выражением лица. Так улыбайтесь, господа». Смех не только поднимает настроение, но и продлевает жизнь, а еще нередко помогает найти выход из самой сложной, а порой тупиковой ситуации.

И последнее – мечтайте, ставьте перед собой все новые цели. Вы уже заработали на квартиру, машину и даже яхту, но это не приносит вам удовольствия? Поговорите с собой. А чего вы хотите на самом деле? Может быть, вы всегда хотели много путешествовать или заняться танцами в самой дорогой школе самбы в Бразилии? Вспомните свои детские желания и устремляйтесь к ним на встречу.

Не бойтесь своих желаний, пусть они пугаются ваших возможностей. Только не перегибайте палку. Не забывайте, наша задача – найти золотую середину.

Как общаться с таким человеком?

Если изменить себя чрезмерно самоуверенного можно, то вот утихомирить такого человека в своем окружении сложно. Более того, его дурной пример может стать заразительным. Поэтому, если перед вами оказался слишком самоуверенный гражданин, придерживайтесь следующих правил.

  • Никогда не отвечайте грубостью на грубость, не устраивайте из спора «базар», сохраняйте спокойствие, даже если ваш самоуверенный собеседник впадает в истерику.
  • Не бойтесь остановить его резким вопросом – например, «Почему вы на меня кричите или грубите?». Чаще все это вгоняет излишне самоуверенного человека в ступор. Ведь для него повышенные тона – норма жизни, он даже не замечает, что децибелы «зашкаливают».
  • Не воспринимайте все сказанное им как догму. Проанализируйте слова и, если поймете, что перед вами просто закомплексованный мистер (мисс) Самоуверенность, забудьте разговор с ним, представьте, что это был плохой сон.
  • Не идите у самоуверенного человека на поводу. Чтобы закончить неконструктивный разговор с ним, используйте короткую фразу: «Благодарю, я учту все сказанное вами». Далее следуйте предыдущему пункту.

Наконец, никогда не теряйте уверенности в себе, даже если рядом с вами десяток самоуверенных коллег, которые только и говорят, что о своей непревзойденности. Ведь, как известно, когда собака лает, караван все равно идет.

Самоуверенность, советы по повышению самоуверенности

самоуверенность фотоСамоуверенность выступает беспочвенной уверенностью в отсутствии отрицательных свойств и минусов в характере. Самоуверенность необходимо отличать от такого понятия, как уверенность в себе, являющимся свойством личности, ядром которого выступает позитивная оценка человеком личных способностей и навыков, как достаточных для удовлетворения и достижения целей, а также потребностей.

Восприятие человеком себя лично существенно влияет на восприятие его другими людьми. Чем больше у индивида жизненных успехов, тем больше он ощущает себя самоуверенно. Некоторые факторы, влияющие на развитие самоуверенности, нам не подчиняются, но все же имеются некоторые способы, с помощью которых реально ее осознанно укрепить.

Излишняя самоуверенность

В области психологии имеются результаты многочисленных исследований, которые отмечают, что причиной многих неудач человека выступает излишняя самоуверенность, мешающая достичь определенной цели. Очень важно не путать излишнюю самоуверенность с уверенностью. Самоуверенные люди не признают личных ошибок, они свое мнение относят к единственно правильному. Такие люди часто конфликтуют, имеют недопонимания.

Излишняя самоуверенность в различных ситуациях мешает действовать осмысленно, а также мешает развиваться. В определенных условиях излишняя самоуверенность может выступить плюсом, однако лучше золотая середина, чем крайности. Большая самоуверенность не дает человеку заметить свои ошибки и исправлять он их не будет, принимая промахи и неудачи как само собой разумеющееся.

Большой вред излишняя самоуверенность наносит, когда касается решения финансовых вопросов, а также вопросов самолечения. Когда человек уверен в том, что ему ничего не грозит, то вероятность совершения ошибки возрастает.

Большая самоуверенность зачастую возникает на пустом месте, а настоящая уверенность основывается на осознании себя, а также своего места в мире и прошлых объективных успехах. Чрезмерная самоуверенность нередко выставляется на публику и без нее она не существует, а уверенный в себе, а также внутренне свободный человек на публику не обращает внимание. Самоуверенность связана с эмоциями и установками, а уверенность в себе выступает сплавом разума и воли с внутренним комфортом.

Уверенность и самоуверенность

Разницу между самоуверенностью и уверенностью психологи отмечают существенную. Самоуверенность является одним их первых признаком неуверенного человека. Такие люди прячут комплексы под показной храбростью, агрессивностью, высокомерием, эгоистичностью, бравадой, а также внешней невозмутимостью. Основы, как самоуверенности, так и уверенности, закладываются еще в детские годы.

Неправильно воспитанная личность вырастает злой, обидчивой, пассивной, суетливой. Все эти негативные качества личность, вырастая, прячет под маской самоуверенности.

Уверенный же человек осознает свои недостатки и преимущества, уважает свою индивидуальность, ни перед кем не заискивает, не лицемерит, не боится выражать личное мнение, всегда настоит на своем. При этом адекватно отреагирует на критику, а также замечания. Уверенный индивид принимает людей такими, какими они являются.

Самоуверенная личность стремится к доминированию над окружающими, а также к славе и к власти. Такой человек нередко спорит по различным поводам и попадает в конфликтные ситуации, излишне самолюбив и обидчив.

Самоуверенность — это плохо? В определенных условиях избыток самоуверенности может принести хорошие плоды. Работая над своей личностью и характером, не всегда следует искоренять негативные черты. Чаще разумнее принять их и максимум постараться извлечь из них пользы.

Предлагаем следующие варианты, как использовать самоуверенность:

  1. Всегда придерживайтесь вежливости, а также деликатности в общении, сглаживая конфликты.
  2. Поменьше думайте о том впечатлении, которое вы произведете на окружающих, а больше думайте о своих реальных делах.
  3. Не забудьте и о разумной осторожности, поэтому побольше контролируйте свое поведение.

Как повысить самоуверенность в себе? Существует 10 стратегий с помощью которых возможно получить настрой, необходимый для тренировки самоуверенности.

♦ Первое, одевайтесь строго. Одежда влияет на самоощущение. Ваш внешний вид отражается на взаимодействии с другими людьми. Уделите достаточно времени на внешний вид (прическа, маникюр, гардероб). Мужчинам, зачастую достаточно регулярно бриться, мыться, носить чистую одежду, а также быть осведомленным в модных тенденциях. Одежду покупайте всегда качественную и отборную.

♦ Второе, ходите быстро. Походка говорит о самоощущении человека. Самоуверенные люди ходят твердо, уверенно, энергично, целеустремленно. Уверенным людям есть куда спешить. Это может быть и свидание, и работа, и деловая встреча. Ускорив походку, на 25% у вас повысится важность в самоощущениях, что приведет к развитию самоуверенности.

♦ Третье, тренировка самоуверенности начинается с осанки. Ведь то, как человек себя ощущает по жизни, расскажет нам его походка. Люди с вялыми движениями, а также опущенными плечами демонстрируют всем о недостатке самоуверенности. Такие люди не увлечены своим делом и не относят себя к важным персонам.

Натренировав правильную осанку, человек автоматически почувствует прилив уверенности. Всегда стойте прямо, ходите с поднятой головой и смотрите в глаза. Таким образом, вы на окружающих произведете положительное впечатление и почувствуете живость, а также прилив сил.

♦ Четвертое, лучшим способом укрепить самоуверенность выступает прослушивание стимулирующей речи. Однако возможность услышать хорошего оратора не часто выпадает. Рекламируйте себя. Составьте себе речь на 60 сек., которая подчеркнет ваши цели, а также сильные стороны. Декламируйте ее перед зеркалом или внутренне про себя, когда потребуется укрепить самоуверенность.

♦ Пятое, всегда благодарите. Когда происходит концентрация на достижении своей цели, то человеческий мозг начинает выдвигать причины, по которым этого не произойдет, а это провоцирует то, что человек говорит о собственных слабостях. Чтобы этого избежать осознанно благодарите себя в уме за все, что удалось за день. Вспомните все свои прошлые достижения, а также любовные отношения, особые умения и другие позитивные моменты. Проанализировав все это, вы будете удивлены тем, насколько много всего в жизни складывается замечательно, таким образом, вы получите стимул к следующему успешному шагу.

♦ Шестое, делайте всегда комплименты людям. Когда человек негативно относится к себе, то этот негатив он проецирует также и на других людей в форме сплетен, оскорблений. Вырваться из такого негативного круга помогает привычка хвалить людей. Навсегда прекратите сплетничать за глаза и делайте комплименты другим людям. Такое поведение вызывает симпатию у людей и поднимает большую самоуверенность. Выискивая самое лучшее в других людях, вы косвенно открываетесь с лучшей стороны.

♦ Седьмое, всегда садитесь в первых рядах. Это касается школы, офисов, публичных собраний. Люди обычно стремятся занять задние места из-за неуверенности. Приняв решение сесть спереди, вы поборете страх и укрепите самоуверенность.

♦ Восьмое, старайтесь высказываться во время групповых обсуждений. Зачастую, люди более охотно принимают мнение других людей, чем мы думаем. Высказываясь, на групповом обсуждении человек улучшит ораторские навыки, а также станет увереннее мыслить.

♦ Девятое, занимайтесь спортом. Не только внешний вид влияет на самоуверенность, но и физическая форма. Если человек не в форме, то он будет чувствовать себя неуверенно, непривлекательно, а также менее энергично. Рекомендуем для улучшения формы усилить физические нагрузки. Занимаясь спортом, можно улучшить свою физическую внешность, а также зарядиться энергией. Дисциплинированные занятия спортом повысят самочувствие, а также создадут на весь день положительный настрой.

♦ Десятое, не зацикливайтесь на своих переживаниях. Нередко, мы погружаемся в собственные желания и слишком концентрируемся на своих переживаниях, недостаточно уделяя внимание другим людям. Перестав думать о себе и сосредоточившись на окружающем, вы не будете так эмоционально переживать из-за личных недостатков. Такое поведение укрепит самоуверенность, и со временем вы получите отдачу. Отдавая больше, вы получите гораздо больше в виде признания, а также личных удач.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

излишняя самоуверенность, самоуверенность и уверенность

В отличие от самоуважения, которое основывается на адекватной самооценке, самоуверенность представляет собой совершенно необоснованное убеждение индивида в своей идеальности и отсутствии недостатков как внутренних, так и внешних.

Надо отличать понятия самоуверенности от уверенности в себе. Последнее – это субъективная положительная оценка собственных сил, возможностей и потенциала, которые являются необходимыми для достижения определенной цели или выполнения задачи.

То, какими нас видят люди, во многом основывается на том, как сами мы видим себя. Чрезмерная самоуверенность нередко может оттолкнуть окружающих, но вместе с тем она возрастает по мере приобретения успешности индивидом. Не всегда мы можем разглядеть черту, за которой наша уверенность в себе переходит в слишком высокую самоуверенность, и далеко не все факторы, влияющие на это, нам подчиняются.

Излишняя самоуверенность

Некоторые ошибочно полагают, будто в самоуверенности имеются определенные положительные моменты. Однако. Напротив, исследования в психологии доказывают тот факт, что в большинстве случаев причиной неудач выступает как раз излишняя самоуверенность индивида. Она приводит к тому, что силы и реальные перспективы рассматриваются искаженно, с идеализированной точки зрения, так что в результате достичь успеха так и не получается. Слишком сильно самоуверенные люди не признают ошибок, а столкнувшись с неудачами, списывают их на какие-либо внешние обстоятельства. Они считают собственное мнение единственным правильным, при этом чаще других склонны к конфликтам, в результате чего во взаимоотношениях у них творится полное недопонимание.

Психологи чаще всего говорят о самоуверенности в отрицательном ключе. Она может стать причиной неудачи во многих сферах жизни, поскольку, развиваясь, мешает индивиду воспринимать реальное соотношение проблем и внутренних сил, нарушает адекватность мышления, влияет и на самооценку. Конечно, не исключается и такой вариант событий, когда подобное убеждение приносит пользу, но это слишком опасная крайность. К тому же, она отрицательно воздействует на развитие личности. Самоуверенные люди не воспринимают ошибки на свой счет, следовательно, не способны их проанализировать, принять в качестве опыта и в дальнейшем больше не совершать. Ошибки для них являются чем-то слишком естественным, результатом исключительно внешних условий и сочетаний обстоятельств, неудачей.

В отдельных случаях самоуверенность представляет реальную угрозу для индивида. В частности, когда проблемы касаются финансовых вопросов или же здоровья. Речь идет о самолечении, которое редко когда приводит к действительно положительному исходу.

Отличительной чертой самоуверенности является то, что она не имеет под собой какого-либо основания. Уверенность в себе основывается на объективной оценке возможностей и потенциала, которые подкрепляются прошлым успешным опытом.

перейти наверх

Самоуверенность и уверенность

В психологии достаточно четко различают самоуверенность и уверенность любого индивида. Парадокс заключается в том, что появление самоуверенности выступает первым и практически основным признаком неуверенности индивида в своих силах. То есть она исключает истинную уверенность в себе. Таким людям присуща манера скрывать свои недостатки и комплексы даже от самих себя, прикрываясь напускной храбростью. Им присуща показное и манерное спокойствие, склонность к браваде и хвастовству, вместе с тем отмечается чрезмерная агрессия и раздражимость.

Разумеется, все подобные черты закладываются еще в детском возрасте, и их адекватность зависит от воспитания. Некорректно воспитанная в отношении самооценки и уверенности личность, вырастает достаточно замкнутой, злой, выражено суетливой. Именно таким людям в будущем свойственно скрываться под маской самоуверенности, поскольку они не желают демонстрировать настоящий «облик». При этом им также свойственны некорректные амбиции. Свой страх или даже комплексы они скрывают под постоянным стремлением везде доминировать и занимать главенствующую позицию. Они чрезмерно любят созданный ими несуществующий образ «идеального себя», часто идут на конфликты, когда встречают несогласие со своим мнением.

Что касается уверенного в себе самом индивида, то он пребывает в гармонии с настоящим «Я». Такой человек самостоятельно принимает недостатки и преимущества, способен их корректировать. Он не склонен к лицемерию, в отличие от самоуверенной личности, открыт для окружающих его людей и в свою очередь принимает их таковыми, какими они являются в жизни.

Так мы приходим к выводу, что самоуверенность является чем-то плохим. Не стоит прибегать к крайностям, ведь даже наши отрицательные черты могут сыграть определенную положительную роль в зависимости от ситуации. Свои недостатки не стоит искоренять целиком, лучше их контролировать или даже использовать в подходящий момент.

Самоуверенность можно использовать, придерживаясь выраженной вежливости в беседе, но не провоцировать конфликты, а решать их и смягчать обстоятельства. Как можно меньше думать о том, каким вы представляетесь в глазах окружающих, направьте силы на размышления о своих настоящих делах. Быть уверенным в себе хорошо, но не забывайте контролировать свое поведение!

Психологи приводят ряд советов, с помощью которых возможно не просто развить свое чувство уверенности в нужный момент, но также научиться держать его под контролем:

  1. Упорядочите свой гардероб. Строгий стиль в одежде оказывает положительное влияние на ваше самоощущение. Внешний вид во многом влияет на взаимоотношения с людьми. Мужчинам в этом отношении немного проще, так как им достаточно следить за чистотой одежды и регулярно приводить себя в порядок.
    2. Выработайте быструю походку. Не так уж важно, куда именно вы идете, будь то работа, свидание, другое важное дело. Уверенные люди чаще обычного спешат, при этом они идут твердо и уверенно. Обзаведясь привычкой быстрой и точной ходьбы, вы сможете повысить свое самоощущение и укрепить уверенность в себе.
    3. Следите за своей осанкой! Человек, который демонстрирует вялые и скудные движения, опущенные плечи и взгляд, устремленный в землю – не производит впечатления уверенного в себе индивида. Часто они не считают себя важными, страдают от низкого самоуважения, относятся негативно к собственным занятиям и успехам. Тренировка стройной осанки – это залог уверенности в себе. Если вы будете ходить прямо и смотреть окружающим в глаза, вы не только будете вызывать уважение у них, но и сами ощутите прилив сил и уверенности.
    4. Уделите внимания знакомству с различными мотивационными речами. Сейчас не так легко встретить хорошего оратора, поэтому вы сами можете попробовать себя в этой роли. Составьте речь, которая будет оказывать на вас действительно мотивирующее воздействие. Выработайте речь, ведь это уже само по себе позволит вам ощутить себя уверенней, и повторяйте вашу речь каждый день просто так или же перед зеркалом.
    5. Научитесь быть благодарными себе. Когда индивид строго нацелен на определенный результат, его сознание может начать рефлекторно предполагать варианты причин, по которым добиться желаемого не удастся. Таким образом человек начинает рассуждать о своих слабостях и делать акцент на них. Чтобы избежать подобного, начинайте благодарить себя за все, что вам удалось сделать в течение дня. Проиграйте в воспоминаниях все свои успехи и достижения, даже отношения в личной жизни. Если сопоставить список ваших успехов, то окажется, что в жизни вы уже добились достаточно многого.
    6. Не бойтесь делать комплименты. Человек, который негативно относится к самому себе, очень часто переносит свое отношение и на других. Выбраться из подобного положения может помочь банальная привычка отзываться хорошо о людях. Если вы ранее любили обсуждать кого-то за спиной, то лучше прекратить подобное. Научитесь говорить о других хорошо, и это увеличит симпатию окружающих к вам, а также поднимет на новый уровень уверенность в себе.
    7. Обратите внимание на место, которое вы занимаете в публичном месте. Неуверенные люди всегда стремятся занять задние позиции, будь то школа, аудитория университета, офис. Занимайте передние места – так вы тоже сможете поднять свой уровень уверенности.
    8. Откажитесь навсегда от привычки умалчивать. Не бойтесь говорить в коллективе или на публике. Неуверенные люди считают, что окружающие крайне редко соглашаются с чужим мнением, а уж тем более с их личным. Старайтесь всегда высказываться во время массовых обсуждениях. Это не только повысит ваши ораторские навыки, но также позволить развить правильное мышление, умение убеждать окружающих и доносить до них свои мысли.
    9. Ваш внешний вид, а ровно и физическая форма, также оказывают влияние на собственную уверенность. Если индивид не поддерживает свою форму и ежедневный тонус, то он будет ощущать упадок энергии, а вместе с ним и отсутствие самоуверенности. Специалисты настоятельно рекомендуют дисциплинированные ежедневные занятия спортом как самый лучший способ поддержаний энергии и создания позитивного настроения на весь день.
    10. Прекращайте уделять слишком много внимания своим переживаниям. Чрезмерное погружение в свои желания, возможные ходы событий, переживания по поводу будущих неудач или успехов… Все это заставляет отвлечься от реальности происходящего и окружающих нас людей. Если же вы сконцентрируетесь на реальном времени, то станете не так сильно заморачиваться по поводу недостатков, особенно если направите свою деятельность на достижение успеха. Чем больше вы отдадите, тем больше вы получите обратно в виде признания вас окружающими.

Разница между самооценкой и уверенностью в себе

Термины самооценка и уверенность в себе часто используются как синонимы, когда относятся к тому, как вы относитесь к себе. Хотя они очень похожи, это две разные концепции. Важно понимать их роли, если вы хотите улучшить ваше общее самосознание.

Что такое самооценка?

Самоуважение относится к тому, как вы в целом относитесь к себе; сколько у вас уважения, положительного отношения или любви к себе.Самоуважение развивается на основе опыта и ситуаций, которые сформировали ваше сегодняшнее видение себя.

Уверенность в себе — это то, как вы относитесь к своим способностям, и она может варьироваться от ситуации к ситуации. У меня может быть здоровая самооценка, но низкая уверенность в ситуациях, связанных с математикой (это правда).

Когда вы любите себя, ваша самооценка повышается, что придает вам уверенности. Когда вы уверены в своей жизни, вы начинаете повышать общее чувство уважения.Вы можете работать над обоими одновременно.

Как выглядит низкая самооценка?

Подруга сказала мне, что у нее низкая самооценка; она постоянно чувствует: «Я недостаточно хороша». Эта концепция развивалась на протяжении всей ее жизни. Она была в череде нездоровых отношений, ее начальник часто принижает ее, и она постоянно говорит себе: «Я отстой, я этого не стою». Признавая, что у нее есть этот негативный сценарий, она теперь может лучше его изменить.

С другой стороны, она уверена в том, что она прекрасный повар, заботливый друг и умеет быть суперорганизованным.Она знает это о себе, верит в это и чувствует себя уверенно в этих областях. Сосредоточиваясь на вещах, в которых она уверена, и работая над изменением своего негативного отношения к себе, она улучшает как свою самооценку, так и уверенность в себе.

Идеи для повышения самооценки и уверенности в себе

Если у вас возникли проблемы с поиском областей, в которых вы уверены, попробуйте эти советы.

  • Подумайте о качествах, которые, по мнению других, вы преуспеваете. Даже если вы немного им верите, это шаг в правильном направлении.
  • Прекратить негативный треп. Заткнись! Начните думать о противоречиях этим утверждениям.
  • Вы бы сказали это другу? Если нет, перестаньте говорить себе эти утверждения.
  • Составьте список сильных сторон. Подумайте, что бы вы сказали о себе, если бы проходили собеседование.

Чем больше мы осознаем свои проблемы с уверенностью в себе и с чувством собственного достоинства, тем больше мы осознаем возможные улучшения. Именно тогда происходят положительные изменения.

Эмили является автором книги «Выразите себя: руководство для девочек-подростков, как говорить и быть тем, кто вы есть». Вы можете посетить веб-сайт Emily’s Guidance Girl. Вы также можете найти ее в Facebook, Google+ и Twitter.

.

Уверенность в себе и самооценка

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Добро пожаловать в список статей 2KnowMySelf по категориям. Выберите категорию, чтобы увидеть список статей в этой категории. Щелкните здесь, чтобы увидеть наш список книг и курсов

Уверенность в себе и самооценка

  • Почему стремление к принятию делает вас непривлекательным — Почему стремление к принятию делает вас непривлекательным
  • Запись своих положительных качеств может повысить вашу уверенность в себе — научитесь раскрывать свои способности, чтобы обрести уверенность в себе
  • Определение перфекционизма — перфекционизм, злейший враг уверенности в себе
  • почему уверенность в себе приходит и уходит — почему уверенность в себе приходит и уходит
  • Построение уверенности в себе — полное руководство по укреплению уверенности в себе: узнайте все, от его определения, через формирование уверенности в себе и до твердой уверенности в себе.
  • Уверенность в себе и достижения — узнайте, как можно использовать достижения в качестве инструмента, помогающего вам обрести уверенность в себе
  • Как стремление к общественному одобрению влияет на уверенность в себе — пытаетесь ли вы угодить другим за счет собственных желаний? Тогда эта статья для вас
  • Пять признаков того, что вам не хватает уверенности в себе. Пять признаков, которые могут помочь вам определить людей, которым не хватает уверенности в себе.
  • Уверенность в себе исходит изнутри — Вы не то, что делаете, и не то, что имеете, тогда кто вы?
    Прочтите эту статью, чтобы узнать больше

  • Все это делают! : Преодолейте давление сверстников — «Я делаю это, потому что все остальные!» : Узнайте, как преодолеть давление сверстников.
  • Почему уровни уверенности в себе варьируются от задачи к другой — Вам не хватает уверенности в себе, хотя вы добились успеха?

    Если ваш ответ был утвердительным, то, скорее всего, вы не знаете о полях уверенности в себе.

  • Я не чувствую себя уверенно среди людей — вам не хватает уверенности в компании одних людей, но вы чувствуете себя уверенно в компании других? Если ответ был утвердительным, прочтите эту статью, чтобы узнать, почему
  • Уверенность в себе и знания — узнайте, как знания могут повысить вашу уверенность в себе.
  • Отсутствие уверенности в себе и спорт — научитесь быть уверенным в спорте.
  • Вы — не ваши эмоции — узнайте, как эмоции могут повлиять на вашу уверенность в себе
  • Уверенность в себе и внутренняя самооценка — Истинная уверенность в себе возникает изнутри, а не из внешних факторов, прочтите эту статью, чтобы узнать больше
  • Мне не хватает уверенности, потому что я неопытен. Вы думаете, что вы неквалифицирован? Вам не хватает уверенности в себе из-за отсутствия навыков? Прочтите эту статью, чтобы узнать правду о профессиональных навыках.
  • Важность уверенности в себе — важность уверенности в себе известна каждому; однако эта статья прольет свет на другие менее известные преимущества уверенности в себе
  • Уверенность в себе и сравнение себя с другими — Одна из веских причин неуверенности в себе — это всегда неправильно сравнивать себя с другими, узнайте больше об уверенности в себе и этих смертоносных сравнениях
  • Стыд и чувство собственного достоинства — Вам стыдно за свою маленькую машину, недорогой мобильный телефон или старую одежду? Эта статья поможет вам понять, что основной причиной этого является неуверенность в себе.
  • Я думаю, что я скучный человек. Ты думаешь, что ты скучный? узнать, как укрепление уверенности в себе может помочь вам преодолеть такое убеждение в себе
  • Я скучный человек, мне нечего сказать — вы думаете, что вы скучный человек, потому что не находите, что сказать? прочтите эту статью, чтобы узнать, как решить эту проблему
  • Забота о мнении других убивает вашу уверенность — узнайте, как стать по-настоящему уверенным
  • Социальное одобрение и слепое следование моде — Социальное одобрение и слепое следование моде
  • Почему я не уверен в себе? — Почему я не уверен в себе? Узнайте, как отследить причину вашей неуверенности в себе и как от нее избавиться.
  • Признаки уверенности в себе — признаки уверенности в себе, научитесь казаться уверенным, даже если вам не
  • Уверенность в себе и достоинство — уверенность в себе и достоинство, Без достоинства нет уверенности в себе
  • Как любить себя — научись любить себя
  • Быстро укрепить уверенность в себе — быстро укрепить уверенность в себе. Советы по укреплению уверенности в себе
  • Как обрести уверенность в себе — Как обрести уверенность в себе
  • Социальное одобрение и самоуважение — Социальное одобрение и самоуважение
  • Как перестать сравнивать себя с другими — Как перестать сравнивать себя с другими
  • Связь между успехом и самооценкой — Связь между успехом и самооценкой
  • Почему принятие себя так сложно — почему принятие себя так сложно
  • Почему аффирмации не работают — работают ли аффирмации
  • Почему он не интересуется мной — Почему он не интересуется мной
  • Укрепление уверенности в себе путем впечатления вашего подсознания — Укрепление уверенности в себе
  • Является ли самооценка чертой личности- Самоуважение является чертой личности
  • Как стать увереннее — Как стать увереннее.Узнайте, как стать уверенным в отношениях с мужчинами, женщинами и людьми в целом
  • Как изменение восприятия может сделать вас более уверенным — Как изменение восприятия может сделать вас более уверенным
  • Как стать более уверенным в себе — Как стать более уверенным в себе. Узнай, как чувствовать себя увереннее среди людей и себя
  • Вот почему вы заботитесь о том, что думают другие люди, заботитесь о том, что думают другие люди. Узнайте, как перестать заботиться о мнении других людей
  • Как давление сверстников влияет на вас — Как давление сверстников влияет на вас.Узнайте, как освободиться от давления сверстников
  • Как повысить самооценку — Как повысить самооценку. Узнайте о секретах, которые помогут вам повысить самооценку
  • Как стать уверенным в себе — Как стать уверенным в себе. Полное руководство, чтобы стать более уверенным
  • Почему не следует сравнивать себя с другими — почему не следует сравнивать себя с другими
  • Уверенность в себе и депрессия — Уверенность в себе и депрессия
  • Почему мне не хватает уверенности — Почему мне не хватает уверенности
  • Как преодолеть страх приближающихся женщин — Как преодолеть страх приближающихся женщин
  • Мне не хватает уверенности — мне не хватает уверенности
  • Признаки низкой самооценки — Признаки низкой самооценки
  • Уверенность в себе и депрессия — Уверенность в себе и депрессия
  • Как заставить людей думать о тебе высоко — Как быть уверенным в себе
  • Как притворяться, пока не получится — Как почувствовать себя уверенным
  • Как быть уверенным в себе — Как быть уверенным в себе
  • Страх быть осужденным другими — Страх быть осужденным другими
  • Правильный способ сравнить себя с другими — Правильный способ сравнить себя с другими
  • Как люди влияют на вашу жизнь — Как люди влияют на вашу жизнь
  • Как жизненные проблемы влияют на вашу уверенность в себе — как стать уверенным
  • Как почувствовать себя особенным — Как почувствовать себя особенным
  • Как быть уверенным с женщинами — как быть уверенными с женщинами
  • Как быть харизматичным — как быть харизматичным
  • Причины низкой самооценки — Причины низкой самооценки
  • Распространенные ошибки, снижающие уверенность в себе — советы по повышению самооценки
  • Как беспомощность снижает уверенность в себе — как быть уверенным в себе
  • как перестать радовать людей — как перестать нравиться людям
  • Как можно повысить самооценку — Как повысить самооценку
  • Как иррациональные убеждения влияют на вашу самооценку — как повысить самооценку
  • Убеждения, которые могут сделать вас уверенными — Убеждения, которые могут сделать вас уверенными
  • Советы по укреплению уверенности в себе для мужчин и женщин — формирование уверенности в себе
  • Почему достижение новых целей не всегда вселяет в вас уверенность — почему я не могу быть уверенным
  • Почему некоторым одаренным людям не хватает уверенности — Почему некоторым одаренным людям не хватает уверенности
  • Почему предположение, что вы достойны, может повысить вашу уверенность — как стать более уверенным в себе
  • Я хочу быть уверенным — хочу быть уверенным
  • Как повысить свою уверенность в себе, изменив свои убеждения — как стать более уверенным
  • Как иметь высокую самооценку — как иметь высокую самооценку
  • Как думают уверенные в себе люди — как быть уверенным в себе человеком
  • Определенные привычки могут испортить вашу самооценку — как мне улучшить свою самооценку
  • Как развивается перфекционизм — как развивается перфекционизм
  • Как перфекционизм сдерживает вас — Как перфекционизм сдерживает вас
  • как разрушается уверенность в себе- как разрушается уверенность в себе
  • Почему перфекционизм — это слабость — почему перфекционизм — это слабость
  • 5 способов чувствовать себя хорошо — 5 способов чувствовать себя хорошо
  • Роль уверенности в себе для успеха в жизни — Роль уверенности в себе для успеха в жизни
  • Уверенность в себе и страх — связь между уверенностью в себе и страхом
  • Связь между самооценкой и обучением — связь между самооценкой и обучением
  • Почему я думаю, что я не нравлюсь людям — почему я думаю, что я не нравлюсь людям
  • почему я думаю, что люди смотрят на меня — почему я думаю, что люди смотрят на меня
  • 5 способов повысить свою уверенность в себе — способы повысить самооценку
  • Как друзья влияют на вашу самооценку — Как друзья влияют на вашу самооценку
  • Как перестать заботиться о том, что думают люди — Как перестать заботиться о том, что думают люди
  • Преодоление страха совершить ошибку — преодоление страха совершить ошибку
  • Как восприятие влияет на поведение — Как восприятие влияет на поведение
  • Почему жизненные вызовы — источник роста — жизненные вызовы — источник роста
  • Как чувствовать себя уверенно среди противоположного пола и людей в целом — Как чувствовать себя уверенно среди противоположного пола и людей в целом
  • Как неправильное восприятие влияет на уверенность в себе — Как неправильное восприятие влияет на уверенность в себе
  • Уверенность в себе делает вас более привлекательным — Уверенность в себе делает вас более привлекательными
  • может повысить вашу самооценку — получение работы может повысить вашу самооценку
  • Вид уверенности в себе, привлекающий женщин — вид уверенности в себе, привлекающий женщин

.

Напористость и уверенность в себе — BusinessBalls.com

Введение в формирование уверенности в себе и напористости

Обретение уверенности в себе и напористости, вероятно, намного проще, чем вы думаете. «Неутвердые» люди (другими словами «нормальные люди») обычно не хотят превращаться в людей, которые доминируют над собой. Когда большинство людей говорят о желании
чтобы быть более напористыми, на самом деле они обычно означают:

  • «Как я могу стать более способным противостоять давлению и доминированию со стороны чрезмерно доминирующих людей?»
  • ‘Как я могу противостоять хулиганам (или, в частности, одному хулигану)?’
  • А также: «Как я могу лучше контролировать ситуации, которые важны для меня?»

Чистая напористость — доминирование ради доминирования — не является естественным поведением для большинства людей.Большинство людей не отличаются напористостью от природы.

  • Большинство людей по своей природе склонны к пассивности. Напористое поведение доминирующих людей, как правило, определяется их личностью (а часто и некоторой неуверенностью). Это не то, что было «обучено».

Каждому, кто стремится повысить свою самооценку, полезно понять типичную личность и мотивацию чрезмерно доминирующих людей, которые, кстати, вызывают наибольшее беспокойство у людей, не склонных к самоутверждению.

Здесь также полезно объяснить разницу между лидерством и доминированием:

  • Хорошее лидерство — это инклюзивный, развивающий и сила для правильного. Хорошее лидерство не «доминирует» над неуверенными людьми, оно включает и вовлекает их.
  • Доминирование как стиль управления не годится ни при каких обстоятельствах. Он основан на краткосрочных вознаграждениях и результатах, в основном на благо доминирующего, и полностью не позволяет эффективно использовать способности и способности членов команды.
    потенциал.

Доминирующие люди

Дело в том, что большинство чрезмерно доминирующих людей обычно хулиганы. Хулиганы — глубоко глубоко незащищенные люди. Они доминируют, потому что слишком небезопасны, чтобы позволить другим людям брать на себя ответственность и влияние, и такое поведение обычно
обусловлены с детства по тем или иным причинам. Доминирующее агрессивное поведение эффективно подкрепляется реакцией «безопасных» и «не напористых» людей на издевательства.Хулиган поступает по-своему. Доминирующее поведение издевательства
вознаграждается, и поэтому сохраняется.

  • Доминирующие, запугивающие люди, обычно с самого раннего возраста, становятся положительно обусловленными запугиванием, потому что, по их собственным словам, это работает.
  • Их собственные условия обычно связаны с удовлетворением своего эго и эгоистичных побуждений добиваться своего, контролировать, достигать статуса (часто насаждаемые неуверенными амбициозными родителями), манипулировать, принимать решения, строить империи, собирать
    материальные признаки достижений, денежное богатство и, в частности, для установления защитных механизмов, таких как последователи «подручных» («телохранители»), иммунитет от вызова и вмешательства, проверки, осуждения и т. д.
  • Опыт раннего детства играет важную роль в создании хулиганов. Хулиганы — это не только агрессоры, но и жертвы. И хотя это трудная задача для каждого, кто подвергается воздействию своего поведения, на самом деле они заслуживают сочувствия.

N.B. Здесь сочувствие не рассматривается как единственная или значимая тактика противодействия издевательствам. Скорее сочувствие пропагандируется как более конструктивное, сильное чувство, альтернативное страху или запугиванию.

Неуверенные люди

Не напористые люди обычно на самом деле не стремятся быть чрезмерно доминирующими людьми и, конечно же, обычно не хотят становиться хулиганами.

  • Когда большинство людей говорят о желании быть более напористым, на самом деле они имеют в виду: «Я хотел бы иметь больше возможностей противостоять давлению и доминированию со стороны чрезмерно доминирующих людей». Сделать это на самом деле не так уж и сложно, и, используя простые методы, можно
    может быть даже весьма приятным и приносящим удовлетворение.

Важно отметить, что неуверенный человек должен понимать, где он на самом деле — истинная отправная точка: неуверенное поведение обычно является признаком силы, а не слабости, и часто это наиболее подходящее поведение для большинства ситуаций.
— не дайте себя обмануть, думая, что вам всегда нужно быть более напористым.

  • Поймите, где вы хотите быть: какой уровень уверенности вы хотите? Вероятно, чтобы защитить себя и контролировать свой собственный выбор и судьбу (что относительно легко, используя описанные ниже техники), а не контролировать других.

Для людей, которые от природы не отличаются напористостью, можно достичь идеально подходящего уровня напористости с помощью определенных простых методов и техник, вместо того, чтобы пытаться принять в целом более напористый личный стиль (который может быть контрпродуктивным и вызывать стресс, потому что это было бы не естественно).

  • Люди, стремящиеся быть более напористыми, могут значительно увеличить свое эффективное влияние и силу, используя только одно или два из этих четырех вариантов поведения до или при столкновении с более доминирующим персонажем или влиянием, или до и при работе с ситуацией в которые они хотели бы иметь больший контроль.

Вот несколько простых приемов и методов развития уверенности в себе и более напористого поведения.


Методы и методы, чтобы стать более напористым

  1. Знайте факты, относящиеся к ситуации, и держите все под рукой.
  2. Будьте готовы к поведению других людей — ожидайте их и подготовьте свои ответы.
  3. Подготовьте и используйте хорошие открытые вопросы.
  4. Восстановите и отработайте свои собственные новые реакции на агрессию (плакаты могут помочь вам думать и становиться такими, какими вы хотите быть — показ
    положительные произведения, где вы их часто будете читать — это проверенный успешный метод).
  5. Верьте, что ваши собственные способности и стиль в конечном итоге сработают, если вы им позволите.
  6. Почувствуйте сочувствие к хулиганам — им это действительно нужно.
  7. Читайте вдохновляющие вещи, укрепляющие вашу веру в правильные ценности и все хорошее в вашем собственном естественном стиле и собственном «я», например, «Четыре соглашения» Руиса,
    Если Киплинга, Дезидерата,
    «Правила жизни» Чери Картер-Скотт,
    Уимброу «Парень в стекле» и др.

Знайте факты и держите их под рукой:

  • Убедитесь, что вы знаете все факты заранее — проведите небольшое исследование и подготовьте его для производства (и раздайте копии при необходимости).
  • Хулиганы обычно не подготавливают факты; они доминируют через бахвальство, силу и репутацию.
  • Если вы знаете и можете представить факты в поддержку или отстаивание своей позиции, маловероятно, что агрессор будет что-то готовить в ответ.
  • Когда вы знаете, что может возникнуть ситуация, на которую вы хотели бы оказать какое-то влияние, подготовьте свои факты, проведите свое исследование, сделайте суммы, получите факты и цифры, запросите мнение и мнения, уметь цитировать источники; тогда ты будешь
    в состоянии сделать твердые доводы, а также значительно улучшить вашу репутацию организованного и твердого человека.

Прогнозируйте поведение других людей и подготовьте свои ответы:

  • Предвидеть поведение других людей и готовить собственные ответы.Проиграйте в уме, как все может случиться.
  • Подготовьте свои ответы в соответствии с различными сценариями, которые, по вашему мнению, могут развернуться.
  • Приготовьте других людей поддерживать и защищать вас. Хорошая подготовка повысит вашу уверенность в себе и позволит уверенно говорить о том, что для вас важно.

Подготовьте и используйте хорошие открытые вопросы

  • Подготовьте и используйте хорошие вопросы, чтобы выявить недостатки в аргументах других людей.
  • Задавать хорошие вопросы — самый надежный способ проявить инициативу и унять ветер в любой ситуации. Вопросы, которые больше всего не нравятся хулиганам, являются глубокими, конструктивными, острыми и проницательными, особенно если вопрос
    выявляет недостаток мысли, подготовки, рассмотрения, консультации с их стороны. Например:
  1. «Каковы ваши доказательства (в отношении того, что вы сказали или заявили)?»
  2. ‘С кем вы консультировались по этому поводу?’
  3. ‘Как вы начали искать альтернативные решения?’
  4. ‘Как вы измерили (что бы вы ни сказали, это проблема)?’
  5. ‘Как вы оцените истинную эффективность вашего решения, если вы его реализуете?’
  6. ‘Что вы можете сказать о различных решениях, которые работали в других ситуациях?’

И не обманывайтесь.Придерживаться ваших орудий. Если вопрос избегают или игнорируют, вернитесь к нему или перефразируйте его (что вы тоже можете подготовить).

Восстановите и отработайте свои собственные новые реакции на агрессию:

  • Переоборудование вашей собственной реакции на доминирующих людей, в частности, создание собственных «инициированных реакций», предоставление себе «времени на размышления», чтобы не допустить того, чтобы вас снесло бульдозером, и «строительство кирпичной стены» перед лицом чужой попытки
    доминировать над вами без оправдания.
  • Попытайтесь представить себе, как вы ведете себя более твердо, говорите более твердые вещи, задаете твердые четкие, зондирующие вопросы и представляете хорошо подготовленные факты и доказательства.
  • Попрактикуйтесь в своем уме, говоря «Подожди минутку.
    — Мне нужно принять во внимание то, что вы только что сказали.
  • Также потренируйтесь говорить «Я не уверен в этом. Сейчас слишком важно принимать поспешное решение.
  • Также «Я не могу согласиться с этим в такой короткий срок.Скажи мне, когда тебе действительно нужно знать, и я получу
    назад к вам ».
  • Есть и другие способы помочь противостоять бульдозерам и издевательствам. Практикуйте и обусловливайте в себе новые реакции, чтобы сопротивляться, а не сдаваться из-за страха, что кто-то может на вас накричать или устроить истерику.
  • Если вас беспокоит ваша реакция на крик, потренируйтесь, когда на вас кричат, пока не поймете, что это действительно не больно — это просто заставляет человека, который кричит, выглядеть глупо.
  • Потренируйтесь, когда ваш самый страшный друг кричит вам прямо в лицо, чтобы вы «делай, как тебе говорят», раз за разом, а в промежутках между ними спокойно говорите (и верьте, потому что это правда): « Ты меня не пугаешь. . ‘ Практикуйтесь, пока не сможете
    контролировать свою реакцию на крик.

Верьте, что ваши собственные способности в конечном итоге сработают, если вы их используете:

  • У неуверенных людей разные стили и методы по сравнению с доминирующими, агрессивными людьми и хулиганами.
  • Неуверенные люди часто чрезвычайно сильны в таких областях, как процесс, детализация, надежность, надежность, завершение вещей (которые начали другие), проверка, мониторинг, общение, интерпретация и понимание, а также совместная работа.
    с остальными.
  • Все эти возможности могут уничтожить хулигана, у которого нет должного оправдания.
  • Узнайте, каковы ваши сильные стороны и стиль, и используйте их для защиты и поддержки своей позиции.Самая большая истерика не может сравниться с хорошо организованной защитой.

Сочувствовать, а не бояться хулиганов:

  • Вновь откройте для себя веру в то, что неуверенное поведение на самом деле нормально — проблемы возникают у хулиганов.
  • Чувство сочувствия к кому-то, кто вам угрожает — тем самым сопротивляясь поддаванию страху или запуганным чувствам — может помочь психологически вывести вас на вершину или, по крайней мере, в положение, в котором вы сможете увидеть слабые стороны обидчика.

Теория транзактного анализа и особенно современные концепции ТА,
помогают некоторым людям понять, как детство, которое могло быть у многих хулиганов, может вызвать эмоциональный ущерб — как оно влияет на людей, и как можно спланировать и использовать конкретные коммуникации в ответ на чрезмерное доминирование,
издевательства, истерики и другое угрожающее поведение.

N.B. Приведенный выше пункт о чувстве сочувствия к хулиганам не следует рассматривать как одобрение или оправдание издевательств.Здесь также не предлагается сочувствие в качестве единственной или важной тактики противодействия издевательствам. Скорее сочувствие
пропагандируется как более конструктивное, сильное, альтернативное чувство страха или запугивания. За издевательства отвечают хулиганы, а не жертвы. Итак, если вы хулиган: получите обратную связь, получите помощь и
расти.

Таким образом, выше объясняется несколько тактик для прямой борьбы с запугиванием, что часто бывает очень необходимо. Кроме того, в большинстве стран западного мира и во многих других странах сейчас существуют серьезные законы и процессы для защиты людей.
от издевательств, и эти меры защиты следует применять всякий раз, когда издевательства становятся проблемой.


.

Уверенность в себе

Когда спортсмены чувствуют себя уверенно, они с большей готовностью могут превратить спортивный потенциал в превосходные результаты.И наоборот, когда они не уверены в себе, малейшая неудача или малейшее препятствие могут оказать чрезмерное влияние на их работу.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе обычно определяется как уверенность в том, что вы способны справиться с поставленной задачей. Эта уверенность характеризуется абсолютной верой в свои способности. Возможно, вы знаете кого-то, чья вера в себя обладает этой непоколебимой чертой; чье эго сопротивляется даже самым большим неудачам. У таких людей уверенность в себе такая же стойкая, как сквош: чем сильнее удар, тем быстрее они приходят в норму.Тем не менее, хотя уверенность является желательной характеристикой, высокомерие — или уверенность в том, что не имеет достаточных оснований для своих способностей — нежелательно. Если уверенность в себе — это, возможно, «ангел-хранитель спортсменов», то высокомерие — их враг.

Шесть источников уверенности в себе

Уверенность, которую человек испытывает во время определенной деятельности или ситуации, обычно определяется одним или несколькими из следующих шести элементов:

1.Достижения вносят самый большой вклад в уверенность в спорте. Когда вы успешно выполняете какой-либо навык, вы приобретете уверенность и захотите попробовать что-то посложнее. Обучение навыкам должно быть организовано в серию задач, которые выполняются постепенно и позволяют вам освоить каждый шаг, прежде чем переходить к следующему. Личный успех порождает уверенность, а повторяющиеся личные неудачи ее уменьшают.

2. Причастность к успеху других может
также значительно укрепит вашу уверенность, особенно если вы считаете, что исполнитель, с которым вы работаете (например,грамм. товарищ по команде) полностью соответствует вашим качествам или способностям. По сути, это вызывает реакцию: «Если они могут это сделать, я могу это сделать».

3. Словесное убеждение — это средство попытки изменить отношение и поведение окружающих нас людей, включая изменение их уверенности в себе. В спорте тренеры часто пытаются повысить уверенность в себе, убеждая спортсменов, что предстоящая задача находится в пределах их возможностей: «Я знаю, что вы великий игрок, так что держите голову выше и играйте усердно».Спортсмен может подкрепить это, повторяя сообщение снова и снова в качестве формы самоубеждения. Совет здесь — избегать отрицания того, что вы хотите; Так что вместо «Я не хочу оставаться вторым» попробуйте «Я действительно хочу выиграть этот». Соответственно, вашему уму не нужно будет рассматривать то, что не требуется, чтобы прийти к тому, что есть.

4. Образцы опыта имеют отношение к спортсменам, воссоздающим в уме мультисенсорные образы успешных выступлений.Благодаря созданию таких мысленных представлений гораздо более вероятно овладение определенной задачей или набором обстоятельств. Вы видите то, что получаете

5. Физиологические состояния могут уменьшить чувство уверенности из-за таких явлений, как мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и бабочки в животе. Телесные ощущения, связанные с соревнованием, должны восприниматься как способствующие работе, и этого можно достичь путем применения соответствующих вмешательств по управлению стрессом, таких как «техника пяти вдохов» и «остановка мыслей».

6. Эмоциональные состояния являются основным источником уверенности в себе и связаны с тем, как вы контролируете эмоции, связанные с соревнованием, такие как возбуждение и беспокойство. Очень часто важность события вызывает неуверенность в себе, поэтому важно контролировать свои мысли и эмоции. Поможет изучение навыков воображения и концентрации, например, описанных в разделе «В центре внимания передового опыта» (Упражнение 2 ниже).

Пять упражнений, которые повысят вашу уверенность в себе

Упражнение 1: Уверенные ситуации и ситуации сомнения

Чтобы обрести большую стабильность в вашей уверенности, необходимо точно знать, что вызывает ее колебания.Разделите чистую страницу на две колонки. Обозначьте первый столбец «Ситуации с высокой степенью достоверности», а второй — «Ситуации с низким уровнем достоверности».

В первом столбце перечислите все ситуации или обстоятельства в вашем виде спорта, в которых вы чувствуете себя полностью уверенно. Во втором столбце перечислите ситуации или обстоятельства, которые иногда снижают вашу уверенность. Выявление ситуаций, в которых вы чувствуете себя неловко, — это первый шаг к укреплению уверенности в себе. Мы вернемся к этим спискам в некоторых из оставшихся упражнений, но пока это должно было помочь вам повысить вашу осведомленность об областях, которые можно улучшить.

Упражнение 2: В центре внимания передового опыта

Это упражнение по визуализации воссоздает душевное состояние, связанное с прошлыми успехами, и поможет вам преодолеть разрыв между вашими способностями и уверенностью:

  • Представьте себе огромный прожектор, сияющий на полу, в метре перед вами. Луч света диаметром около метра
  • А теперь вспомните время в вашей спортивной карьере, когда вы выступали на пике своих способностей — возможно, используя первую колонку из Упражнения 1, чтобы направлять вас.Каждое ваше движение приводило к успешному результату, и казалось, что все течет без особых сознательных усилий
  • В диссоциированном состоянии (т. Е. Глядя на себя со стороны) исследуйте каждое из своих пяти чувств. Увидьте себя внутри круга и преуспевайте. Представьте себе, что именно «вы» внутри круга видите, слышите, ощущаете и нюхаете. Обратите внимание на «вкус успеха» во рту
  • Теперь станьте центром внимания и станьте полностью ассоциированными, так что вы переживаете события своими глазами и в реальном времени.Опять же, обратите внимание на то, что вы видите, слышите, ощущаете, нюхаете и пробуете
  • Обратите внимание на то, на что это похоже, чтобы вы могли воспроизвести это по своему желанию, когда ваша уверенность в себе ослабевает.
Упражнение 3: Позитивный разговор с самим собой

Позитивный разговор с самим собой подтвердит вам, что вы обладаете навыками, способностями, позитивным отношением и убеждениями, которые являются строительными блоками успеха. Выбранные вами утверждения должны быть яркими, слетаться с языка и практиковаться задолго до соревнований.Прежде всего, они должны быть правдоподобными. Вы должны использовать их, особенно в ситуациях с низкой степенью достоверности, которые вы определили во втором столбце упражнения 1. Вот несколько примеров, которые помогут вам составить свои собственные:

  • Boxer — У меня кулаки стальные
  • Баскетболист (на штрафные броски) — Это только я и корзина
  • Линейный игрок защиты в американском футболе — Никто не сможет пройти
  • Метатель молота — Я король стингеров
  • Дзюдоист — Я силен как вол
  • Прыжки с трамплина — Мой хронометраж всегда точен на
  • Sprinter — Вперед на B
  • Нападающий в футболе — Я буду использовать каждый шанс

Составьте список из четырех или пяти положительных самоутверждений и зачитывайте их каждый вечер перед сном и каждое утро, когда просыпаетесь.При многократном использовании они закрепятся в вашем подсознании и окажут глубокое влияние на ваши спортивные результаты.

Упражнение 4: Использование слабостей вашего оппонента

Ваш противник будет питать сомнения и опасения, что он будет очень стараться спрятаться от вас. Как и любой человек, они подвержены тревоге, утомлению и нерешительности. Если вы тратите время на размышления о своих противниках, сосредоточьтесь на том, какие слабости и слабости вам легче всего использовать.Вот несколько конкретных рекомендаций, которые могут вам помочь:

  • Изучите видеозаписи своих оппонентов и проанализируйте, что чаще всего приводит к их ошибкам. Возможно, они не могут выступать в определенных условиях — например, Паула Рэдклифф в жару и влажность Олимпийских игр в Афинах — или какая-то часть их игры имеет явную слабость. Например, британский теннисист Грег Рудески, как известно, имел слабый удар слева, и противники часто пытались его использовать.
  • Если вы занимаетесь индивидуальным видом спорта, требующим точных навыков, например, снукером или гольфом, обязательно поздравляйте оппонента, когда у него удачный удар, но ничего не говорите, если он действительно искусен
  • В командных видах спорта выявляйте игроков, которые легко заводятся, и выясняйте, что заставляет их видеть красный цвет.Итальянский защитник Марко Матерацци использовал эту технику, хотя и в довольно спорной манере, в финале чемпионата мира по футболу 2006 года. Матерацци якобы произнес оскорбительное личное замечание в адрес французского капитана Зинедина Зидана, который плохо отреагировал. Зидан яростно ударил Матерацци головой и был немедленно удален с поля. Италия выиграла матч
  • Некоторых оппонентов очень беспокоит то, что они воспринимают как несправедливые решения судей. Старайтесь относиться к официальным лицам матча дружелюбно и уважительно, и при этом, по крайней мере, на подсознательном уровне, они с большей вероятностью примут решение в вашу пользу при любом заявлении 50 на 50;
  • Когда у вашего оппонента хорошая форма, используйте тактику, которая замедляет матч, чтобы прервать его ход.Звезда американского тенниса Джон Макинрой был бесспорным мастером этого дела; его тирады на корте даже принесли ему эпитет «Супер-мальчишка»!

NB — вы заметите, что некоторые из этих методов являются полностью этичными и «спортивными», в то время как другие выходят за рамки честной игры.

Упражнение 5: Использование силы звука

Music обладает уникальными свойствами, среди которых способность вдохновлять, мотивировать и повышать уверенность. Есть много мелодий с вдохновляющими текстами или сильными внемузыкальными ассоциациями, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою уверенность перед соревнованиями.Хорошие примеры: «Я верю, что могу летать» Р. Келли (62 ударов в минуту), «Лучшее» Тины Тернер (104 ударов в минуту) и «Золото» от Spandau Ballet (143 ударов в минуту). Вы можете попробовать воспроизвести некоторые треки на своем mp3-плеере как часть процедуры перед мероприятием. Я предлагаю, если вы хотите чувствовать себя уверенно и сохранять низкое физиологическое возбуждение, выбирайте треки с медленным темпом (то есть ниже 110 ударов в минуту). И наоборот, если вы собираетесь настроиться, выберите более высокий темп (например, более 110 ударов в минуту) и увеличивайте его до темпа более 150 ударов в минуту непосредственно перед соревнованием.

Сводка

Эта статья должна была убедить вас в том, что уверенность в себе находится не только в руках судьбы. Даже когда госпожа Удача не светит, вы отвечаете за то, насколько уверенно вы себя чувствуете в спортивном поединке. Идеи для развития уверенности варьируются от простых принципов понимания того, что вызывает ослабление уверенности, до техник визуализации и позитивного разговора с самим собой. Вы также узнали, как занять позицию «все можно сделать», использовать слабые стороны своих оппонентов и использовать вдохновляющую музыку для повышения вашей игры.Легендарный тренер по американскому футболу Винс Ломбард! однажды пошутил,

Уверенность заразительна … но так же неуверенность .’


Ссылки

  1. КАРАГЕОРГИС, К. (2007) Уверенность в себе в спорте — заставьте свое эго работать на вас. Пиковая производительность , 249, стр. 1-4

Ссылки по теме

Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

  • ВУДМАН, Т.и другие. (2010) Уверенность в себе и эффективность: немного неуверенности в себе помогает. Психология спорта и физических упражнений , 11 (6), с. 467-470
  • HATZIGEORGIADIS, A. et al. (2011) Разговор с самим собой и спортивные результаты — метаанализ. Перспективы психологической науки , 6 (4), с. 348-356
  • BRANDEN, N. (2011) Как поднять самооценку: проверенный практический подход к повышению самоуважения и уверенности в себе . ООО Рэндом Хаус.

Артикул:

Информация на этой странице адаптирована из Karageoghis (2007) [1] с любезного разрешения Electric Word plc.

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • MACKENZIE, B. (2008) Self Confidence [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/selfcon.htm [Доступно

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.