Себя пересилить: Пересилить себя — это… Что такое Пересилить себя?

Пересилить себя — это… Что такое Пересилить себя?

Пересилить себя

ПЕРЕСИЛИВАТЬ СЕБЯ. ПЕРЕСИЛИТЬ СЕБЯ. Экспрес. Преодолевать какие-либо свои чувства, желания и т. п. [Прасковья Фёдоровна] опять достала платок, как бы собираясь плакать, и вдруг, как бы пересиливая себя, встряхнулась и стала говорить спокойно (Л. Н. Толстой. Смерть Ивана Ильича).

Фразеологический словарь русского литературного языка. — М.: Астрель, АСТ.
А. И. Фёдоров.
2008.

• Пересиливать себя
• Перескакивать с одного на другое

Смотреть что такое «Пересилить себя» в других словарях:

• пересилить себя — превозмочь себя, заставить, наступить на горло собственной песни, перебороть себя Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

• пересилить — лю, лишь; св. кого что. Оказавшись сильнее кого , чего л., побороть, победить. * Да разве найдутся на свете такие огни, муки и такая сила, которая бы пересилила русскую силу! (Гоголь). // Подавить в себе какое л. чувство, ощущение, желание;… …   Энциклопедический словарь

• пересилить — лю, лишь; св. см. тж. пересиливать, пересиливаться а) кого что Оказавшись сильнее кого , чего л., побороть, победить. * Да разве найдутся на свете такие огни, муки и такая сила, которая бы пересилила русскую силу! (Гоголь) б) отт. Подавить в себе …   Словарь многих выражений

• перебороть себя — превозмочь себя, пересилить себя, наступить на горло собственной песни, заставить Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

• превозмочь себя — заставить, наступить на горло собственной песни, перебороть себя, пересилить себя Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

• Пересиливать себя — ПЕРЕСИЛИВАТЬ СЕБЯ. ПЕРЕСИЛИТЬ СЕБЯ. Экспрес. Преодолевать какие либо свои чувства, желания и т. п. [Прасковья Фёдоровна] опять достала платок, как бы собираясь плакать, и вдруг, как бы пересиливая себя, встряхнулась и стала говорить спокойно (Л.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

• переси́лить — лю, лишь; сов., перех. (несов. пересиливать). Оказавшись сильнее кого , чего л., побороть, победить. Да разве найдутся на свете такие огни, муки и такая сила, которая бы пересилила русскую силу! Гоголь, Тарас Бульба. Бились час, бились другой:… …   Малый академический словарь

• ОДОЛЕТЬ — ОДОЛЕТЬ, одолею, одолеешь, совер. (к одобрять), кого что. 1. кого что. Одержать победу над кем нибудь, победить, осилить, пересилить. Одолеть противника. «Без единодушия того, ребята, ждите… одолеют нас бояре.» А.Н.Толстой. «Вот солнце глянуло… …   Толковый словарь Ушакова

• НАПУСКНОЙ — Процесс «олитературивания» народных слов и выражений состоит в приспособлении их к более сложной, семантически дифференцированной и насыщенной, стилистически разнообразной лексической системе национального языка. Вдвигаясь в строй литературной… …   История слов

• Snoop Dogg — Основная информация …   Википедия

Книги

• Роман с жизнью. Раскрась свою жизнь! Жизнь за 5 минут (комплект из 3-х книг) (количество томов: 3), Ведо Виктория. «Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия» . Эта книга станет началом вашего романа со своей жизнью. Новая жизнь зарождается внутри, и для… Подробнее  Купить за 952 руб
• Жизнь за 5 минут. Жизнь с чистого листа. Новая жизнь — новая я! (количество томов: 3), Бевиньон Джулио. «Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения» . Пять минут в день — совсем не много! Но этого времени хватит, чтобы стать новым человеком, с другими привычками и мировоззрением.… Подробнее  Купить за 814 руб
• Жизнь и Я. Жизнь за 5 минут. Жизнь-игра (комплект из 3 книг) (количество томов: 3), Калинский Дмитрий. «Жизнь и Я. Секрет взаимности» . Когда случаются неприятности, мы часто склонны сетовать на несправедливость судьбы. Однако, по мнению психолога Дмитрия Калинского, рок не так уж слеп, как… Подробнее  Купить за 810 руб

Другие книги по запросу «Пересилить себя» >>

пересилить себя — перевод на Английский с примерами в тексте, произношение

глагол

I have talked with seasoned merchants who could barely bring themselves to repeat these stories.

Я разговаривал с бывалыми торговцами, которые едва могли пересилить себя, чтобы повторить эти слухи.

And her poor, dear feet-» George could not go on for a while, and then he said with the fierceness of a man trying to control himself, «Her feet were broken and gravel-cut and briar-cut.

А ноги, бедные ее ноги… — Джорджу сдавило горло, и, пересиливши себя, он с гневом продолжал: — Ноги все оббиты, оцарапаны о камни, о колючки.

As his obsession grew, he overcame his self-imposed isolation.

Из-за сильной одержимости он пересилил себя в вопросе своей изоляции.

it was because of you that I was able to put up with it.

Именно из-за тебя я пересиливала себя.

He tried not to, but could not help himself.

Как ни старался он о ней не думать, пересилить себя он не мог.

It required more and more will power for Kate to leave the house on Monday afternoons.

Кейт приходилось пересиливать себя, чтобы по понедельникам выйти из дома.

When one overcommits, one becomes vulnerable to counterattack.

Когда кто-то пересиливает себя, чтобы сделать что-то, он становится уязвимым для контратаки.

I have been going out of my way to be nice to old Jewish ladies for months now on the off chance one of them could be your mom.

Мне приходится пересиливать себя, чтобы несколько месяцев быть вежливым со всеми пожилыми еврейками ведь одна из них может оказаться твоей матерью!

«We have the same difficulty imagining our separation, but perhaps we must overcome ourselves and make this sacrifice.

— Нам одинаково трудно представить себе наше разъединение, но, может быть, надо пересилить себя и принести эту жертву.

Do you think maybe that was the opening he needed to ask for my help?

Не думаешь, что именно такой откровенный разговор и был ему нужен, чтобы он пересилил себя и попросил помощи?

«I am, though,» she said with a visible effort.

— Нет, это верно, — заметно пересиливая себя, подтвердила Дэзи.

But I beg you, overcome yourself.

Но прошу тебя, пересиль себя.

He barely controlled himself and continued on his way.

Он едва пересилил себя и продолжал путь.

He paused, struggling with himself, and then said: You see, I am not very good in company.

Он помолчал, как бы пересиливая себя, потом снова заговорил: Понимаете, я не очень хорош в обществе.

Contain yourself, please.

Пересиль себя, пожалуйста.

Only once did he actually become unconscious; he often felt on the brink of it, but a feeling of pride always saved him at the last minute.

По-настоящему он потерял сознание только один раз, хотя все время пребывал на грани обморока; но остатки гордости помогали ему пересиливать себя.

«Speak to us,» said Charles; «collect yourself; it is your Charles, who loves you.

— Скажи что-нибудь! Скажи что-нибудь! — молил Шарль. — Пересиль себя! Это я, твой Шарль, я так тебя люблю!

So you get some appreciation of that and suck it up.

Так что прояви немного понимания и пересиль себя.

Sharon needs a doctor, so get over yourself.

Шэрон нужен доктор, так что пересильте себя.

I see how awkwardly he sometimes tries to control himself, and to make a pretence of not grieving about me, how he affects to be cheerful, tries to laugh and amuse us.

Я ведь вижу, как он неловко иногда старается пересилить себя и показать вид, что обо мне не тоскует, напускает на себя веселость, старается смеяться и нас смешить.

I know I have, but I suck it up!

Я знаю, что должен, и пересиливаю себя!

ТОП-10 советов как справиться с ленью

На работе завал, а список срочных дел по дому уже тянет на небольшую повесть? Самое время собраться и заняться делом, но побороть лень так сложно. Ловите наши советы на этот счет.

Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью, что сегодня свернете горы, но уже к обеду понимаете, что «воз и ныне там». Остаток дня предсказуемо проходит в плохом настроении и самокопании, что тоже непродуктивно. Как же разорвать порочный круг и начать что-то делать, если лень?

Для начала стоит перестать ругать себя и признать, что лень – это нормально. У всех бывают моменты, когда не хочется ничего делать. Откладываете необходимые, но неприятные или скучные дела на потом? Ничего страшного в этом нет, главное – сохранить разумный баланс и не позволить лени полностью захватить вашу жизнь. Психологи дают множество рекомендаций, как побороть лень и вернуться в рабочий ритм. Попробуем?

10 способов преодолеть лень быстро и просто

1. Отдохните
   
   Часто ничего не хочется делать из-за накопившейся усталость. Здесь лень – это способ, с помощью которого мозг предупреждает, что ему нужен отдых или смена обстановки, иначе случится нервный срыв или депрессия. Если у вас внезапно случился приступ сильной лени, вспомните: когда вы последний раз брали отгул или ходили в театр. Возможно, чтобы перестать лениться, вам нужно всего лишь отдохнуть.
2. Поставьте себе цель для выполнения определенной работы
   
   Иногда причина лени в том, что человек не видит конкретной цели. Дела есть, но непонятно – зачем все это нужно и что получится в результате. Если важное дело изо дня в день откладывается, попробуйте поставить себе максимально конкретную цель. Тогда вам гораздо легче будет найти силы для ее достижения.
3. Составьте план действий на день 
   
   Когда вы не можете оценить количество времени, которое потребуется на всю работу, такая неопределенность пугает и не позволяет сосредоточиться. В таком случае стоит разбить большую задачу на этапы, выполнение каждого из которых потребует от 30 минут до часа. Из этих фрагментов составьте график на день. После выполнения очередного этапа обязательно отмечайте это в расписании: ведь всегда приятно видеть результат своего труда.
4. Делайте сложное дело в первую очередь
   
   В тайм-менеджменте этот принцип называется «съесть лягушку на завтрак». Иными словами, самые неприятные и нелюбимые дела стоит планировать на начало рабочего дня. Плюсы такого подхода очевидны: мысль о несделанной нудной или тяжелой работе не будет отравлять вам все остальное время.
5. Придумайте себе поощрение
   
   Позвольте себе маленькую награду за каждую выполненную задачу. Поощрение может быть любым – как материальным, так и нет, главное, чтобы оно доставило вам удовольствие. Чашка кофе, небольшая прогулка, серия любимой «мыльной оперы» – выбирайте, что вам ближе. Мысль о том, что по завершении работы вас ждет награда, как минимум, добавит мотивации. Но не стоит постоянно думать о предстоящей награде – это может отвлекать от выполнения задачи.
6. Установите контроль
   
   Если несмотря на все усилия, лень побеждает, нет ничего зазорного в просьбе о помощи. Договоритесь с кем-то из близких о контроле за выполнением задач и попросите напоминать вам о сроках. Например, дети с радостью выполнят обязанности контролера. Кроме того, вам вряд ли захочется выглядеть лентяем в глазах собственного ребенка.
7. Сделайте первый шаг
   
   Самое сложное в любом деле – заставить себя начать. Часто человек не может заставить себя сесть за работу, а приступив, понимает, что дело движется без особых затруднений. Попробуйте себя обмануть: решите, что прямо сейчас возьметесь за работу, но будете ей заниматься ровно 10 минут. Так будет гораздо легче приступить к задаче, а потом вы и не заметите, как увлечетесь работой.
8. Выработайте привычку
   
   Задачи, которые появляются в вашем расписании регулярно, стоит выполнять в одно и то же время. Так у вас сформируется привычка, а повседневные действия обычно вызывают меньше отторжения, даже если у вас сегодня ленивое настроение.
9. Сохраняйте позитивный настрой
   
   Позитивный настрой очень помогает в жизни, а уж в случае борьбы с ленью он просто необходим. Не зацикливайтесь на мыслях о том, сколько всего надо сделать, вместо этого похвалите и наградите себя за выполненную задачу (см. п. 5 про систему поощрений).
10. Занимайтесь спортом
    
    Выберите любой вид физической активности, который вам по душе, и включите его в расписание. Спорт воспитывает силу воли, дисциплинирует, и вам будет гораздо легче перебороть нежелание что-то делать. К тому же, регулярные тренировки заряжают бодростью и энергией, так что желание вернуться на диван исчезает само собой!

Как убрать лень из своей жизни навсегда?

А нужно ли это делать? Лень – это полезная функция человеческого сознания, своего рода защитная реакция. Человек ленится, когда переутомляется и плохо себя чувствует (физически или эмоционально). Поэтому, прежде чем бороться с ленью, стоит разобраться в ее причинах. Но если вы на 100 процентов уверены, что бездельничаете без видимых причин, наши советы помогут пересилить лень и вернуться в привычный ритм. А если на вас нагоняет тоску сама мысль о необходимости идти на работу, почитайте, что можно сделать в этом случае.

Читайте также:
Что делать с ленивым подростком?
Мотивация для занятия спортом: как ее найти?
Как привлечь ребенка к домашней уборке и мытью посуды

Не могу заставить себя найти работу. Как пересилить себя? Мне 25 лет

27 июн. 2019

Елена, Здравствуйте!
Скажите, есть ли у вас опыт работы вне дома?
Какое у вас образование? Состоите ли вы в отношениях?

27 июн. 2019

Елена1234567

Да у меня есть опыт работы. Год продавцом-консультантом в книжном магазине, ушла потому что не могла совмещать с учебой, так же полтора года диспетчером в it службе, от туда меня сократили. Образование у меня высшее Менеджмент. Совсем не мое, к сожалению пошла учиться туда где дешевле и популярно.
На этих работах в основном обращались люди нервные, часто срывались, это очень выматывало. И снова проходить через это совершенно не хочется.
Да в данный момент я состаю в отношениях. Ушла от бывшего человека к нынешнему как месяц назад. И сейчас ещё в добавок ко всему меня мучает вина, что я быстро переметнулась. Что вообще к человекому с которым я сейчас меня постоянно тянуло..

27 июн. 2019

Поняла вас, Елена! Но сейчас давайте вернёмся к проблеме поиска работы.
Согласна, для работы на работах, где требуется общение с «нервными людьми» необходим определенный «иммунитет», иначе это действительно может сильно выматывать.
Вы написали-«не могу заставить себя найти работу»-что конкретно вам мешает позвонить и записаться на собеседование?
Как вы пытались (если пытались) решать эту свою проблему?

27 июн. 2019

Елена1234567

Я только и делаю что просто просматриваю вакансии, когда что то заинтересует, а именно какой нибудь оператор, проводить накладные, что нибудь где меньше всего нужно общаться с людьми. Я просто отправляю резюме, и жду. Но ответа не получаю, либо отказ.
Я не звоню, так как боюсь расстеряться, что то не так сказать. Боюсь наверное быть отвергнутой даже по телефону. Хотя вроде и прекрасно понимаю что меня ругать никто не собирается.
И переживаю что нужно сказать на собеседовании по поводу моего долгого простоя.
На пережевании, даже ещё о не назначенном собеседовании все
И останавливается. У меня опускаются руки, я начинаю думать что я слабая, и ничего не умеющая. И вот так по кругу

27 июн. 2019

Елена, моя рекомендация, если вас действительно, заинтересовала вакансия, то не просто отправлять резюме, но и звонить, через пару дней после отправки резюме. Как показывает практика, после прозвона, вы увеличиваете свои шансы быть замеченой.
Ваш страх, что-то не то сказать, растеряться, быть отверженной-это, в принципе, нормальное переживание.
Но не стоит ему поддаваться. Нас всегда пугает неизвестность. А вы не можете знать наверняка, как пройдёт разговор в вашу пользу или же нет.
Вам необходимо повышать уверенность в себе и самооценку на ровне с поиском работы.
На собеседовании можно умолчать некоторые детали по поводу долгого простоя, а напротив-сделать акцент на рабочих моментах (работа в интернете и т. д.).
Чаще повторяйте себе позитивные установки и вместо «я слабая», говорите «я сильная»,»у меня всё получается» и т. д.. Правда, начинайте каждое утро с этого. Как проснулись, подойдите к зеркалу, выпрямите плечи, посмотрите на своё лицо, улыбнитесь своему изображению и сделайте себе пару комплиментов. Это помогает.
Как только в голове начинают крутиться неблагоприятные мысли о себе. Скажите им «Стоп» и начинайте проговаривать позитивные установки.

27 июн. 2019

Елена1234567

Спасибо большое Вам за удаленное мне время. Моя самооценка и в правду оставляет желать лучшего. Буду делать эти упражнения

27 июн. 2019

Елена, и начните прозванивать!
В процессе беседы по телефону старайтесь отслеживать интонацию голоса. (не допускайте дрожи в нём). Перед звонком сделайте пару глубоких вдохов и выдохов! Будет хорошо, если устный текст вы запишите на листе.
Если же приходите на собеседование следите за невербальными проявлениями поведения-всегда держите плечи расправленными (это придаст вам уверенности, а интервьюер считает на подсознательном уровне это).
При разговоре не бойтесь смотреть в глаза, следите за мимикой и жестом. Работайте над поведением, тренируясь у зеркала.
Другому человеку достаточно несколько, секунд, чтобы считать информацию, хоть это происходит и не вполне осознанно, даже до того, как вы начнёте что-то говорить.
Поэтому важно, как будет проявляться ваша невербальная речь.
Ну и помните, что не вас выбирают на должность, но и вы выбираете себе вакансию.

5 способов побороть лень и заставить себя быстро включиться в работу

Когда мы думали, о чем написать на этой неделе, чем полезным поделиться, пришлось очень долго настраиваться, чтобы собраться с мыслями и включиться в работу.Захотелось срочно перечитать массу литературы о самомотивации и изучить абсолютно все блоги психологов, где они советуют как научиться самоорганизации и побороть лень.

Поэтому ниже хотим описать пять наиболее эффективных способов, как побороть лень и нежелание работать, быстро включиться и давать стопроцентную продуктивность после выходных.

1. Воодушевитесь

Не держите в себе эмоции от отличного отдыха, новых интересных знакомств и захватывающих впечатлений. Поделитесь накопившимся с коллегами, излейте свои чувства вслух. Это поможет вам выплеснуть избыток адреналина, и излишних эмоций, которые могут разрывать изнутри, не давать сосредоточиться и отвлекать. Но в то же время эмоциональный подъем станет отличным трамплином для стремительного начала работы.

Важно также поток положительных эмоций направить в нужное русло и постараться продлить ощущение праздника, которое будет толкать на новые вершины в профессиональном плане.

Для этого достаточно написать на видном месте мотивирующую фразу, которая станет девизом на весь год, или распечатать фото с последнего веселого празднования, которое будет вдохновлять на эффективную работу.

Главное правило – почувствовать себя на рабочем месте комфортно и воодушевиться предстоящими свершениями.

Если же вы сами не можете придумать веских причин быстро включиться в работу, посмотрите воодушевляющий фильм или прочитайте книгу о человеке, который своим трудом и упорством пробил себе путь к славе, богатству и успеху; посмотрите вокруг, ведь наверняка рядом с вами работает кто-то более дисциплинированный; вспомните свои успехи в карьере и свои ощущения, когда их достигли.

2. Попрощайтесь с плохими привычками

Вы когда-нибудь задумывались, сколько раз за день отвлекаетесь на телефон, почту,мелкие малоэффективные задачи и т.д.? Чтобы понять, как повысить продуктивность, не задерживаться после работы и тратить меньше сил на то, чтобы заставить себя работать, стоит пересмотреть некоторые, на первый взгляд безобидные, привычки:

— постоянно отвлекаться на электронные письма, сообщения в социальных сетях и новостные рассылки на телефон.Проверяйте ваш почтовый ящик и информационную атаку телефона 1-2 раза в день, если подобное позволяет ваш род деятельности. Это существенно сэкономит время, которое вы потратите как на само чтение, так и на то, чтобы потом опять собраться, вспомнить, чем занимался до того, как отвлекся.

— хвататься за все задачи сразу же. Важно научиться расставлять приоритеты и градировать навалившиеся задачи по важности и срочности. И ни в коем случае не хвататься сначала за легкие и понравившиеся дела, а сложные и нелюбимые откладывать на потом.

— отказывать себе в отдыхе. Если вы пытаетесь самоотверженно броситься в пучину работы без обеда и отдыха, то даже не надейтесь, что из этого получится что-то хорошее. Ведь организм, который немного отвык  от такого темпа жизни, будет всеми возможными способами противиться резким «издевательствам» над ним. И в итоге, вместо того, чтобы постепенно войти в скоростной темп работы, давая себе десятиминутный отдых каждые два часа, вы будете тратить все силы на борьбу с ленью.

3. Планируйте

Очень плохая идея мотивировать себя фразой «Так, нужно что-то делать…», ведь за ней чаще всего следует: «А так не хочется…». Трудовой год можно начать с малого – подумать, помечтать, записать, чем вы будете заниматься предстоящие 365 дней. Представьте, что вы хотите сделать в этом году, какие результаты получить и как себя чувствовать, достигая поставленных целей. А далее постепенно начинайте разбивать глобальные планы на мелкие шаги. Составьте план на ближайший месяц, неделю, завтрашний день.

Тем более – гораздо проще начать что-то делать, когда понимаешь чем заниматься каждый день и что в результате должно получиться, нежели хвататься за все подряд без системности и непонимания конечной цели.

4. Развлекайтесь

Согласитесь, организм, который уже привык отдыхать и развлекаться, быстро включаться в работу точно не захочет. Так дайте ему возможность еще чуть-чуть повеселиться. Сформируйте группу лентяев-единомышленниковJ, которым тоже тяжело сконцентрироваться, и устройте квест, заключите пари, придумайте игру или что-то подобное, только бы активизировать чувство азарта и жажду к победе. Подобное развлечение, конечно же, должно касаться рабочих моментов, как например: кто быстрее сдаст проект, кто больше получит положительных отзывов от клиентов, кто лучше напишет статью и т.д.

Главное в этой гонке не переусердствовать и не «выдохнуться» на первой же неделе, но и о качестве работы также не стоит забывать.

Такой стремительный, но в то же время увлекательный старт, не оставит времени ни для лени, ни для апатии и позволит быстро и безболезненно вернуться в привычный ритм трудовых будней.

5. Двигайтесь

Возьмите за правило выражение: «Движение – это жизнь».

Безусловно, хорошо было бы начать год с посещения спортзала или нового увлечения велопрогулками и «включить» организм таким способом. Но понятие «движения» может касаться не только физического проявления деятельности человека, а и умственного.

Как это действует?

Попробуйте сдвинуться с мертвой точки и возьмите в руки кисть, чтобы начать работу над новой картиной, или включите компьютер для создания нового проекта, или придумайте название для будущей книги и т.д. Но все же начать стоит с того, чтобы осознать и принять решение, какое действие нужно сделать для достижения желаемой цели. Одним словом,необходимо сделать первый шаг как физически, так и морально.

Из всего вышеописанного можно смело делать вывод, что само осознание необходимости что-то делать с отсутствием желания усердно работать и поиск путей самомотивации – это уже хороший знак. И дело осталось за малым – выбрать понравившийся из пяти вариантов и начать действовать.

—

ВАЖНО! Данная информация является собственностью ООО «Кременчугская городская типография». Любое использование материалов возможно только с разрешения администрации ([email protected]) и при условии ссылки на оригинал

пересилить — английский перевод — Rutoen

Как заставить себя просыпаться в 6 утра и почему это здорово — мнение

04 Августа, 2017,
18:00

11849

Многие считают, что успеха добивается тот, кто рано встает. Брэндон Фокен решил попробовать и пока ему все нравится. Он заметил, что стал намного больше успевать, и теперь, вместо того, чтобы по вечерам без сил валяться на диване, занимает время чем-то полезным. О том, как ему удалось приучить себя вставать на два часа раньше каждый день и почему его следующая цель 5:45, он рассказал в колонке на Medium.

Раннее утро. Птицы и белки только начинают просыпаться. Из угла спальни доносятся звуки арфы — это мой iPhone пытается заставить меня проснуться и выволочь свою задницу из постели. И, должен вам сказать, мне это нравится. Прикольно просыпаться первым в доме. Я встаю даже раньше собаки.

Но так было не всегда. Не так давно меня бесил звук будильника и я скорее жал кнопку «отложить» один, два, три раза, прежде чем встать с постели. Большую часть своей взрослой жизни я вставал после восьми утра. Для меня встать в 7 или около того было смерти подобно. Но около полугода назад все изменилось.

Почему я решил поменять свой распорядок

Я решил стать жаворонком, хотя всю жизнь был совой, потому, что меня не покидало ощущение, будто я мало успеваю за день. Мне не хватало времени на тренировку, и это очень огорчало. Меня бесило, что мой список дел никогда не заканчивался. И вообще я чувствовал себя уставшим и не получал удовольствия от жизни из-за этих проблем. Просто смотрел на часы, которые показывали 16:00, и говорил себе: «Ну что ж, очевидно сегодня времени на спорт и чтение книг не остается».

В свое время я уволился с корпоративной работы и стал работать на себя, потому что хотел сам контролировать свой график. И в этот график обязательно должен был входить досуг по вечерам. Для меня это означает закрыть ноутбук в 9 вечера. Но когда я просыпался в 8 и ложился около часу ночи, 3-4 часа каждый вечер у меня уходили в никуда — я мог поиграть в видеоигры или посмотреть телевизор, или просидеть все это время в интернете, и для меня это было чересчур, особенно если я не успевал сделать всю работу, которую хотел.

Я до сих пор стараюсь не работать после 9 вечера (хотя в последнее время в привычку вошло оставлять себе возможность поработать до 10), но теперь я не брожу по дому до часу ночи, а укладываюсь в постель уже в 22:30-23:00. Хорошие 60-90 минут на отвлечься мне теперь достаточно, чтобы расслабиться и отойти ко сну в преддверии нового дня.

В 2015 году я прочел книгу, которая изменила мою жизнь, правда не сразу — ближайшие 16 месяцев я придерживался старого графика. Это «Волшебное утро» Гала Элрода. В ней он рассказывает о преимуществах ранних подъемов и выполнения утренних привычек до того, как основная часть дня вступит в свои права, принося отвлекающие факторы в виде бомбардировки электронными письмами, на которые нужно ответить.

Я прочел книгу и попрактиковал его идеи несколько недель, прежде чем скатился к прежнему графику поздних подъемов и ночных бдений. Однако во время отпуска в Мехико на Рождество 2016 года я принял решение дать книге еще один шанс и на этот раз не спрыгивать!

И вот он я, спустя 6+ месяцев с 95%-ным успехом. Как у меня это получилось? Сейчас расскажу.

Перемены

Проще сказать, чем сделать. Я решительно установил будильник на 6 утра и на следующее утро вытащил задницу из постели по первому же звонку будильника. Это был успех. Затем я сделал то же самое на второй день. Потом на третий, четвертый, а потом с удивлением обнаружил, что уже пошла четвертая неделя, как я каждый день встаю в постели в шесть утра! Какой я молодец.

А теперь позвольте я расскажу о своем утреннем распорядке:

• 6:00 — Подъем. Умываюсь, взвешиваюсь, одеваюсь.
• 6:15 — Прогулка с собакой около 2 км.
• 6:50 — Надеваю спортивный костюм и занимаюсь спортом.
• 7:30 — Завтрак и чашка кофе. Помимо перемены в утреннем распорядке, я также сменил диету и теперь питаюсь по методу Тимоти Ферриса. На этой неделе я каждое утро ел чечевицу, два яйца и шпинат с чесноком. За завтраком я читаю книги по личному развитию. Я имею в виду книги, которые помогают мне расширить горизонты своего мышления: биографии успешных людей, бизнесменов, книги о продажах и просто книги по развитию (как «Препятствие — это путь к победе»).
• 8:10 — Душ.
• 8:30 — Одеваюсь и готов к рабочему дню. В этот момент я наливаю себе вторую чашку кофе и отвечаю на электронные письма, подтверждаю встречи — и вот я уже готов к успешному дню.
• 9:00 —Выхожу из дома и иду в офис.

Наверное, вы читаете это и думаете: «Это три часа в день. Каждый божий день». И я отвечу: «Ага». Я принял осознанное решение. Создавая себе дополнительное время по утрам, я могу быть уверен, что три вещи будут обязательно выполнены: я потею, я учусь и я заряжаю свое тело. Вместо того, чтобы валяться на диване по вечерам, я занял время кое-чем намного более значимым и полезным для себя. И каждое утро в 9 меня посещает чувство выполненного долга, которое заряжает меня на новые свершения и желанием повторить следующим утром.

Как максимально просто перейти на новый ритм жизни

Я делаю ставку на то, чтобы сделать как можно больше подготовительной работы накануне вечером, и таким образом устранить любые препятствия для успеха. В течение последних нескольких месяцев я понял, что, если мне нужно подумать или понять, что я делаю, я сдаюсь и либо иду спать, либо не делаю своих привычных дел. Моя сила воли крайне мала в 6 часов утра. Поэтому вот что я делаю с вечера, чтобы подготовиться к новому дню.

• Я подготавливаю одежду для тренировки и выбираю, какую тренировку я сделаю с утра.
• По воскресеньям я готовлю завтрак на всю будущую неделю вперед, чтобы максимально упростить процесс. А еще я заполняю кофеварку, чтобы с утра мне осталось только нажать на кнопку.
• Я ставлю телефон на зарядку в другом конце комнаты, чтобы мне пришлось вылезти из кровати и добраться до будильника и я не мог отложить его. Благодаря этому я намного эффективнее сдерживаюсь от желания подремать «еще 15 минут».

Делая максимум подготовки накануне, я встаю уже настроенным на успех. Все, что мне нужно сделать — встать и пойти взять его.

Несколько рекомендаций

Буду откровенен, первое утро, в которое вы встанете на два часа раньше, будет ужасным. От этого не убежишь. Но с каждым новым днем вам будет все проще вставать с постели, пока это не войдет в привычку. У меня на это ушло полторы недели. А по субботам я встаю не позже 8 утра (это мой день, чтобы отоспаться) и ставлю будильник на 6:30 по воскресеньям. Не изменяя резко свое время пробуждения, я даю телу возможность войти в ритм.

Я часто читал о том, что лучше каждый день просыпаться на 15 минут раньше. Чепуха. Меняться надо одним махом — немного шоковый, но эффективный метод.

Если вам все равно тяжело, скачайте The Rock Clock. Довольно дурацкое приложение, но оно работает. В нем попросту отсутствует функция «отложить», плюс там нет рингтонов, под которые вы могли бы спокойно спать. Попробуй поспи под звуки бензопилы или взрыва (почему-то в версии для Android выбор круче, чем для iPhone).

Наконец, если вам будет тяжело придерживаться нового графика, найдите себе приятеля, который разделил бы с вами это занятие. Нельзя недооценивать силу необходимости перед кем-то отчитываться, в какой бы форме сие не происходило. Я слышал разные варианты, от утреннего чекина в группе, до автоматического Tweet-бота, который сливает в интернет по грязному секретику из вашей жизни или, скажем, ваш банковский пароль каждый раз, когда вы просыпаете будильник.

Сегодня, когда я уже какое-то время встаю в 6 утра, я очень доволен. Мир и одиночество, которые я созидаю — это что-то, к чему я стремлюсь каждый день. Однако сейчас я работаю над тем, чтобы сдвинуть свое пробуждение еще немножечко сильнее — на 5:45 утра, чтобы в 6:00 уже быть на улице, гуляя с собакой.

Но жена думает, что это сумасшествие.

Как взять на себя ответственность за свои мысли, чтобы они не пересилили вас | Тони Факри | Mission.org

«Возьмите на себя ответственность за свои мысли. Вы можете делать с ними все, что хотите ». — Платон

Ваши мысли могут формировать вашу жизнь.

Многие люди верят, что их мысли высечены в камне и не могут быть изменены. Может, это в большей степени наивность. Поскольку вы не видите мысли, считается, что происходит с вами как , а не через вас как .

Я начал вести дневник очень давно в результате разочарования и наблюдения за своим мышлением. Мои мысли в это время были разбросаны, как будто распутывала ватный тампон. Разобраться в этом было бесполезно.

Однако, проснувшись на следующее утро, мои мысли были спокойными и умиротворяющими. Они напоминали океанские приливы, иногда яростные, а иногда спокойные и уравновешенные. Тем не менее, было трудно увидеть закономерность.

Как мои мысли могут быть неконтролируемыми сегодня и умиротворенными на следующий? Я не знал, что способствовало изменению.

Как вы можете укротить свои мысли, учитывая их неуверенность, спросите вы?

Универсальная перспектива гласит, что если вы перестанете сопротивляться потоку мыслей, какими бы угнетающими они ни были, они исчезнут на заднем плане вашего ума.

И все же, чем больше внимания и энергии вы им уделяете, тем больше их интенсивность. Это известно как безмолвный свидетель своих мыслей, как волны, разбивающиеся о береговую линию.

Надо сказать, что вы — не ваши мысли, и мышление не составляет того, кем вы являетесь.Мысли приходят и уходят, поэтому нет смысла привязываться к отдельным мыслям.

Воспитывать вдохновляющие мысли непросто, поскольку мы находимся под влиянием внешней среды. Те, кто поддерживает позитивные мысли, осознают, что жизнь течет мирно, в отличие от тех, кто находится под влиянием негативных мыслей.

Преимущества воспитания позитивных мыслей включают:

1. Снижение уровня стресса:

Ваши мысли будут колебаться в постоянном потоке, без пиков и спадов.Стресс вызывается внешними раздражителями, которые вызывают внутреннее беспокойство.

2. Улучшение самочувствия и здоровья:

У вас меньше шансов питать мысли о недостатке, нездоровье, болезни и боли, поскольку вы узнаете механизм, лежащий в основе деструктивного мышления.

3. Улучшенные механизмы преодоления:

Ваш порог или уровни допуска улучшаются. То, что вас раньше раздражало, теперь мало влияет на вас. Вы стабильны и реже реагируете на внешние факторы стресса.

4. Более успешный:

Те, кто питает позитивные мысли, проходят свой путь через жизненные драмы. На них меньше влияет внешний мир. Это ясно при игре на фондовом рынке. Уоррен Баффет пошутил: «Пока вы не научитесь управлять своими эмоциями, вам никогда не удастся справиться с деньгами».

5. Проблемы уступают дорогу возможностям:

Те, кто использует естественный поток мыслей, ориентированы на возможности, а не на проблемы. Их умы ориентированы на успех и процветание, а не на недостаток.Способность найти выход из вредных ситуаций с помощью силы позитивного мышления придает силы.

«Душа окрашивается в цвет своих мыслей». — Марк Аврелий, Медитации

Как узнать, что ваши мысли находятся в гармонии?

Не смотрите дальше своего внутреннего мира. То, что вас раньше расстраивало, теперь мало повлияет. Я заметил, что сейчас моя реакция на внешние воздействия меньше. Я остаюсь собранным, зная, что для того, чтобы меня дестабилизировать, нужно многое, потому что я контролирую свое эмоциональное благополучие.

Однако в начале взрослой жизни я был неуверенным и неадекватным, с пониженной самооценкой. Мой разум обрабатывал нежелательные мысли, и это быстро ни к чему не привело, кроме воспоминаний о бесполезных внутренних диалогах, которые мало чего достигли.

Однако медитация помогла.

Пребывание в тишине со своими мыслями позволило мне изменить мои повседневные жизненные привычки. Если вы не привыкли к медитации, я призываю вас подумать о том, чтобы включить ее в свою жизнь.

Вам не нужно начинать путь, которым придерживаются восточные традиции.Постепенно интегрируйте это в свою жизнь, выделяя время в своем распорядке дня. Начните с пяти минут в день и работайте до двадцати минут или больше, когда ваше тело к этому привыкнет.

Люди съеживаются от мысли проводить время в одиночестве в тишине. Им нужен шум и другие люди вокруг, чтобы подтвердить свое существование.

Ваша душа — это тихий голос, говорящий шепотом. Уйти в тишину — это идеальное место для того, чтобы этот голос был услышан. Если вам сложно сидеть в тишине десять минут или больше, я предлагаю облегчить себе путь в практике, пока она не станет привычкой.

Требуется время и терпение, чтобы приспособиться к новому поведению, особенно при воспитании положительных мыслей. Избегайте слишком сильных усилий в начале, не торопитесь, наслаждайтесь опытом и научитесь чувствовать себя комфортно в тишине.

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил

Когда вы почувствуете, что ваши мысли неуравновешены, остановитесь на мгновение и сделайте глубокий вдох. Не пытайтесь заставить их замолчать, это означает сопротивление тому, что есть.

Ваше естественное состояние — мир и гармония. Сделайте внутреннее заявление, чтобы пробудить это спокойствие, вместо того, чтобы быть жертвой бесконечной мысленной болтовни.

Ориентироваться в мыслях сродни вождению автомобиля. В зависимости от дорожных условий впереди вы можете ускоряться, тормозить, поворачивать или замедляться. Ваши мысли имеют такое же влияние.

Вы становитесь пассажиром без руля, идя по следу мыслей, пока они не растворятся в вашем сознании.

Когда ваши мысли выходят из-под контроля, вместо того, чтобы сопротивляться им, следуйте их примеру. Поскольку вы не привязаны к результату, обратите внимание на главную тему своих мыслей.

В результате вы повысите осведомленность и направите свое внимание на более спокойные воды. «Куда направляется внимание Энергия течет. Куда идет Намерение, течет энергия », — утверждает автор Джеймс Редфилд.

Вы НЕ МОЖЕТЕ остановить нежелательные мысли, потому что то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. Ваше сопротивление тому, что есть, становится источником страдания, которое разжигает еще больше страданий.

Чтобы разорвать круговорот, следуйте ПОТОКУ мыслей. Прежде всего, не относитесь к себе серьезно. Вы будете учиться и расти, что означает выходить из своей зоны комфорта и время от времени совершать ошибки.

Личностный рост означает, что время от времени для вас будут возникать преграды. Ваша задача — позволить опыту развиваться, открывая ценные уроки, которые лежат в каждом опыте.

Чтобы прожить замечательную жизнь, жизненно важно предпринимать последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения.Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги под названием: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Используйте свои внутренние силы, чтобы пересилить разум

Источник: .shock / Depositphotos

Многие из нас переживают темные моменты, даже полные дни сомнений, гнева и печали. Независимо от того, насколько тревожно вы себя чувствуете, вы можете успокоить свой разум и поверить, что в конце туннеля будет свет, но вы должны решить отпустить то, что вы планировали, и чувствовать себя комфортно, не зная, что принесет завтрашний день.

Вы могли подумать: «Верно. Вам легко сказать. Вы живете не моей жизнью ».

Верно, но я справился с тюремным заключением, преодолел наркоманию, пережил сексуальное насилие, прожил годы с опасным для жизни заболеванием, пережил тяжелые отношения и разочарования в работе, испытал дискриминацию по возрасту, полу, религии и т. Д. легче, но все еще надоедают жизненные проблемы.

Эти переживания меня не погубили. Они сформировали меня, показали, что я могу внести, и привели меня к успешной жизни, которую я ценю сегодня.У меня есть исследования, подтверждающие то, что я преподаю, но в этом посте я делюсь извлеченными мной уроками с надеждой, что они вдохновят вас на упорство.

Мои жизненные уроки научили меня обращаться к своей мудрости с благодарностью и активировать свое мужество с целеустремленностью.

Когда я успокаиваю свой ум и вдыхаю чувство благодарности за данные мне дары ума, ума и решимости, я могу получить доступ к своей мудрости. Я знаю, что мне делать дальше.

Когда я пишу и преподаю с намерением помочь другим узнать, как они могут двигаться вперед, я чувствую свою цель.Я на мгновение замечаю, насколько сильным я чувствую себя в центре своего тела. Я получаю доступ к своей смелости, зная, что то, чего я боюсь, может быть реальным, но я могу противостоять этому с силой, исходящей от меня. Я знаю, что должен делать, и у меня хватает на это смелости.

Мудрость и отвага держат меня над зыбучими песками недостойности, гнева и сомнений. Мне напоминают, что даже мрачные обстоятельства могут привести к лучшим дням.

Чтобы обезопасить вас, ваш мозг может сказать вам, что драка того не стоит. Когда вы чувствуете тревогу или беспомощность, вашему мозгу трудно отличить реальное от воображаемого, а наихудший сценарий — от того, что еще возможно.Если вы реагируете на жизнь, вы не будете стоять достаточно высоко, чтобы увидеть множество путей, которыми вы можете пойти. Если вместо этого вы выберете свой путь, вы будете сбиты с ног, но каждый раз сможете снова становиться сильнее.

Опять же, вы можете подумать, что вам легко сказать. В твоей жизни было больше привилегий и возможностей, чем в моей.

Я согласен с тем, что жизнь несбалансирована и часто несправедлива. Есть люди, которые будут стоять у вас на пути. Есть потеря, которую невозможно вынести.

У вас все еще есть выбор.Как я уже говорил, «желание верить» означает, что вы отпускаете то, что планировали, и чувствуете себя комфортно, не зная, что произойдет дальше.

Переосмысление перспективы

Один из способов проявить настойчивость — это переосмыслить то, как вы видите свои проблемы. Возможно, вы встречали притчу о китайском фермере. Подводя итог:

«У фермера и его сына был жеребец, который помог семье зарабатывать на жизнь. Когда лошадь убежала, соседи воскликнули: «Какая ужасная удача!» Фермер ответил: «Может, так, а может, и нет.Посмотрим.»

Лошадь вернулась домой с несколькими дикими кобылами. Соседи сказали: «Какая удача!» Фермер ответил: «Может, так, а может, и нет. Посмотрим.»

Позже на той неделе сын фермера сломал ногу. Жители села кричали: «Какая ужасная удача!» Фермер ответил: «Может, так, а может, и нет. Посмотрим.»

Несколько недель спустя солдаты армии прошли через город, вербуя мальчиков в армию. Сына фермера со сломанной ногой не взяли. Друзья кричали: «Какая удача!» Фермер ответил: «Может, так, а может, и нет.Посмотрим.»

Не нужно быть оптимистом, заявляя, что все будет хорошо. Я предлагаю вам быть реалистом, взвешивая риски и возможности. Вы не можете предсказать будущее, но можете продолжать двигаться вперед, шаг за шагом.

Четыре процедуры для доступа к вашей мудрости и отваге

1. Подтвердите ваши подарки. Подумайте о моменте своей жизни, когда вы достигли того, о чем сомневались. Перечислите таланты, дары и черты характера, которые помогли вам победить, несмотря на ваш страх.Эти атрибуты представляют вас. Никто не может забрать эти дары. Они готовы к вам, когда вам понадобится ясное зрение и сила.
2. Узнайте, что дает вам чувство цели. Что вы делаете, что поднимает ваш дух и открывает ваше сердце? Это может быть, когда вы помогаете кому-то другому или гуляете в одиночестве на природе. Это может быть, когда вы поглощены творческим проектом. Может быть, вы чувствуете себя полным сил, когда учите, пишете, поете или готовите. Ваша цель не должна быть сосредоточена на спасении мира.Найдите свое чувство цели в моменты, когда вам нравится чувствовать себя полностью вовлеченным.
3. Активизируйте сострадание к себе. Позвольте себе быть человеком, зная, что ваши реакции сейчас нормальны для ненормальных времен. Уделите больше времени похвале, даже если вы чувствуете себя мудрым и смелым, чем критикуете себя, когда впадаете в гнев или страх. Ты снова найдешь себя.
4. Принимайте маленькие дозы ужасов в новостях и социальных сетях , чтобы ваш разум не вышел из-под контроля.Вместо того, чтобы следить за новостями, обратитесь к тому, кому может потребоваться доброе слово, чтобы вдохновить его желание продолжать работу.

В следующий раз, когда вы окажетесь в порочном круге негативного мышления, обратитесь к своей мудрости и смелости, чтобы помнить, что этот момент пройдет. Может быть, это катастрофа, а может, и нет. Продолжай узнавать.

Как сталкиваются интеллект и личность

СДВГ распространяется на людей всех интеллектуальных уровней, и некоторые из этих людей имеют высокий IQ.У людей с СДВГ, высоким IQ и творчеством наблюдается значительное совпадение характеристик, таких как любопытство, нетерпение, высокая энергия, низкая терпимость к скуке, харизма, несоответствие, принятие риска и сопротивление авторитету.

Люди с высоким IQ и дефицитом внимания часто преуспевают в задачах, требующих дивергентного мышления, которое является спонтанным и нелинейным — мышлением «нестандартно». Обычно они менее успешны в задачах, требующих конвергентного мышления, которое требует точности, логики и скорости — математическое мышление SAT.

Многие взрослые с высоким IQ, которые борются с симптомами СДВГ, задаются вопросом, почему их состояние считается менее чем заслуживающим доверия. 43-летняя Лори, телепродюсер, сказала: «Я только что увидела второго врача, который сказал мне, что у меня не может быть СДВГ — я слишком умен, я хорошо учился в школе, у меня нет проблем с поведением, я высокофункциональный профессионал. Взгляды обманчивы; у меня в голове полный беспорядок ».

Интеллект и IQ не противодействуют СДВГ

Многие полагают, что высокий IQ облегчает все в жизни, включая управление СДВГ.Однако исследования показывают, что высокий IQ никого не защищает от исполнительной дисфункции или эмоциональной дисрегуляции, типичных для СДВГ.

Несмотря на свои сильные стороны и таланты, взрослые с высоким IQ с СДВГ демонстрируют больше когнитивных проблем, функциональных нарушений и сопутствующих заболеваний, чем взрослые с высоким IQ без СДВГ.

Фактически, серьезность нарушений их исполнительной функции, особенно в отношении рабочей памяти и скорости обработки данных, не отличается от таковой у взрослых со средним IQ с СДВГ.У этих интригующих людей есть уникальный набор проблем.

Уникальные проблемы, которые сопровождают высокофункциональный СДВГ

Те, кто растет известными как «умные», усваивают свой интеллект как основу своей идентичности и источник самоуважения. Они знают, что несут в себе надежду на успех. Они преуспевают в школе без особых усилий, и им сказали, что успех будет их.

[Получите этот бесплатный ресурс: Да! Есть такие люди, как ты]

Но вот где пути начинают расходиться для людей с СДВГ: из-за задержек в развитии, которые характерны для СДВГ, дети с этим заболеванием, как правило, отстают от своих сверстников в хронологическом порядке в социальном / эмоциональном функционировании.В то же время очень одаренные дети с этим заболеванием часто интеллектуально опережают своих сверстников на три-пять лет.

Такие крайние несоответствия в функционировании сбивают с толку тех, кто живет с ними, а также тех, кто их наблюдает. 31-летний Роберт, специалист по кибербезопасности, вспоминает неловкость, которую он чувствовал в средней школе: «Я получил 100 баллов по всему, но был серьезным фанатом и никогда не имел друзей в моем классе. Мне было удобнее с младшими детьми или взрослыми. Быть умным с СДВГ — неоднозначная картина.”

«Потенциальный» превращается в слово из четырех букв

Интеллектуальная доблесть у людей с СДВГ падает по мере того, как академические требования становятся все более быстрыми и сложными. Сбитые с толку своими непоследовательными достижениями, они не могут реализовать свой потенциал. Родители и учителя обычно объясняют свою неуспеваемость скукой, небрежностью, ленью или отсутствием заботы, и этим умным, деморализованным подросткам нет лучшего объяснения.

Я постоянно слышу припев: «Как я мог быть таким глупым?» Даже после постановки диагноза они отрицают влияние СДВГ на их работоспособность.Вместо того, чтобы признать сложность, которую СДВГ добавляет любой задаче, они объясняют свою борьбу своими недостатками.

[Написано для вас: открытое письмо от умного ребенка с СДВГ]

Кризис высокофункциональной идентичности с СДВГ

Академическая успеваемость очень подвержена ухудшению из-за СДВГ. Исследования показывают, что 42 процента взрослых с СДВГ с высоким IQ бросали колледж хотя бы один раз. Тем не менее, они по-прежнему верят, что их интеллект должен позволить им победить свои недостатки.

История Марка

типична: когда-то звездный ученик — капитан команды по дебатам, принят в двух школах Лиги плюща — он не может относиться к своему прежнему «я». Сейчас 38-летний менеджер по рекламе, он отключился на своей последней деловой встрече и беспокоился, что упустил что-то важное. Закончив PowerPoint в 2:30 утра, на следующий день он проспал и ушел из дома без кофе. Он говорит: «Кем бы я ни был, я больше не тот парень. Кажется, не имеет значения, насколько я знаю. Когда мне нужно выступить, я замираю и чувствую себя некомпетентным.”

Высокий IQ может облегчить компенсацию симптомов СДВГ. Взрослые с высоким IQ, страдающие СДВГ, по-видимому, хорошо себя чувствуют, но это связано с высокой эмоциональной ценой. Вкладывая много времени и энергии в безупречный публичный образ, они полагаются на навязчивое поведение, чтобы гарантировать организацию и структуру. Как бы успешно они ни справлялись со своими циклами прокрастинации и гиперфокусировки, они неизбежно чувствуют себя обремененными и истощенными. Будучи преисполнены решимости удерживать тревогу, разочарование, стыд и разочарование в себе, они неустанно контролируют себя.Они очень бдительны и скрывают все, что может раскрыть их внутренний хаос.

Сьюзан, 51 год, редактор журнала, объясняет, как перфекционизм работает на нее: «Неважно, что я должен делать, пока я считаю себя умным и контролирующим. Я знаю, что могу немного затвердеть, но, если управляющие редакторы впечатлены, все хорошо. Просто я всегда так беспокоюсь, боюсь того дня, когда они узнают, что я мошенник.

Тайная борьба взрослых с высоким IQ и СДВГ

взрослых с высоким IQ и СДВГ чувствуют себя наиболее успешными, когда их успеваемость не отражает проблем, над которыми они побеждают каждый день.Если они не страдают открыто и не кажутся нуждающимися, маловероятно, что они получат необходимую поддержку. Сочетание гордости и стыда удерживает их от раскрытия своего внутреннего опыта, и в результате они изолированы со своим бременем.

Не имея в анамнезе трудностей, необходимых для постановки диагноза, и учитывая их высокую функциональность, они имеют форму СДВГ, незнакомую большинству врачей. Если им когда-либо поставят диагноз, их диагноз, скорее всего, будет отложен до тех пор, пока сопутствующие заболевания не усложнят их трудности.В результате удачного совладания борьба остается секретной, но не менее разрушительной.

Высокий IQ не значит, что ты умный

Падение благодати, когда оно приходит, часто связано с пересмотром горячего признания, полученного в прошлом. Они судят себя строго — им стыдно за то, что они не могут работать быстрее, больше запоминать, лучше доводить до конца и менее эмоционально реагировать. Больно признать, что они работают вдвое больше, вдвое дольше, чтобы достичь вдвое меньше.

Что делает это еще более деморализующим, так это то, что они, как и Марк, чувствуют себя обязанными пересмотреть свою идентичность. Изолированная своей тайной жизнью, Лори скорбит о потерянной уверенности: «Кого я шучу? Если бы я был действительно умным, я бы раздавил это ». Эти отчаявшиеся люди сталкиваются с кризисом идентичности, основанным на стыде, в дополнение к воздействию нейробиологического расстройства.

Что впереди после получения помощи с высоким уровнем СДВГ

Лори, наконец, поставили диагноз после того, как она нашла подходящего врача, и она начала понимать, что ее работа продюсера подходит ей, потому что она работает в очень стимулирующей, динамичной, благоприятной для СДВГ среде.Вместо того, чтобы пытаться задушить свой постоянный поток идей, она пошла на риск и обнаружила, что они были хорошо приняты, даже если она время от времени перебивала.

Роб начал понимать, что то, как работает его мозг, было преимуществом в его работе, и что другие техники были устроены таким же образом. Больше не считая себя социальным изгоем, он впервые пошел пообедать с коллегой. Марк начал использовать свое художественное творчество, чтобы делать свои рекламные кампании веселее, острее и красочнее; он почувствовал гордость, когда его коллеги сказали, что он ходит, слишком много улыбаясь.

Сьюзен начала ослаблять свои инстинкты перфекционизма и видеть, что детали, которыми она была одержима, явно не так критичны, как она думала. Ей нравилось чувствовать себя менее бдительной и тревожной.

Те, кто живет на этом случайном пересечении генов высокого IQ и СДВГ, обладают способностями, которые при правильном направлении определяют наших предпринимателей и наших лидеров. Нет недостатка в успешных людях с СДВГ! Разница в том, через призму, через которую вы смотрите на себя по отношению к остальному миру.Хорошая новость состоит в том, что вы можете переосмыслить способы, которыми вы навешиваете на себя ярлыки, как только вы поймете, что вы изначально применили эти ярлыки, — и только вы можете их снять.

Шесть шагов к принятию себя: СДВГ, IQ и все остальное

Свидетельство о вашем опыте — первый шаг к принятию себя. Вы не можете изменить структуру своего мозга, но есть много способов почувствовать себя более достойным на собственной шкуре.

1. Узнайте как можно больше о своем мозге с СДВГ .Читайте, смотрите веб-семинары, присоединяйтесь к онлайн-группам, чтобы понять, почему вы не всегда можете контролировать свои ответы, независимо от того, насколько вы умны. С облегчением обнаруживаешь, что многие разделяют путешествие, которое кажется твоим в одиночестве.
2. Удалите этикетки. Вы — не ваши симптомы, ни ваш диагноз, ни ваш IQ. Отделите суть того, кто вы есть, от ярлыков, которые могут вас ограничивать. Избавившись от этих ярлыков, вы сможете начать переопределять свою личность с более реалистичными аспектами того, кем вы являетесь, а не тем, кем вы «должны» быть.
3. Вырваться из изолятора. Рискните с терапевтом, лучшим другом, партнером или группой поддержки. Представьте, что вы чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы снять маску, не опасаясь отказа.
4. Напомните себе, что большинство людей жонглируют проблемами , которые делают мир менее предсказуемым. Ни у кого из нас нет того желанного чувства контроля все время.
5. Оптимизируйте свое функционирование за счет лучшего ухода за собой : диета, сон, упражнения, управление стрессом, хобби и отдых.Инвестирование в себя дает понять, что вы этого достойны.
6. Отметьте свои подарки. Вам может казаться, что ваших способностей не существует, потому что вы не можете получить к ним надежный доступ. Мы не ожидаем, что художники будут создавать шедевры каждый день; проявите такое же сострадание к себе и не придерживайтесь нереально высоких стандартов. Ничто не может украсть у вас ваши блестящие решения; вместо того, чтобы сетовать на то, что они случаются недостаточно часто, празднуйте их, когда они случаются.

[Прочтите следующее: «Что, если мое интенсивное влечение вызвано — не вопреки — моим СДВГ?»]

ВАМ НУЖДАЕТСЯ ДОБАВЛЕНИЕ
Поддержите нашу команду, поскольку она готовит полезные и своевременные статьи, подобные этой, подписавшись на журнал ADDitude.Ваши читатели и поддержка помогают сделать этот контент возможным. Спасибо.

Сохранить

Обновлено 7 апреля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Ripayuheadoff’s OverPower — полная текстовая версия

Ripayuheadoff’s OverPower — полная текстовая версия

Перед покупкой
карты, подумайте об этом сначала

Если вы еще не
потратил деньги на OverPower, тогда я просто хочу, чтобы ты знал несколько вещей
прежде чем вы это сделаете.Как игра, OverPower предназначена для двух игроков. Ты
все еще может просто собирать карты, как это уже делают многие другие люди.
Но если вы хотите получить удовольствие от игры, вам понадобится противник.
Я бы не советовал покупать карты для игры, если вам некому
играть против. Возможно, вы сможете найти оппонента в вашем местном
карточные магазины, но в основном вы можете найти игроков в Magic и Star Wars.
Вам нужно будет либо найти людей, которые уже играют в игру, либо получить
друзья, заинтересованные в игре вместе с вами.

Личный
История: Я сам купил OverPower, когда он только вышел
потому что я просто интересовался комиксами Marvel, но я заинтересовался
не знаю никого рядом со мной, кто играл. Так было до Фрэнка Юэ
провел свою первую блок-вечеринку OverPower, действительно ли мне было в кого играть?
против, и это было как минимум через пять месяцев после выхода игры.
Мне не только пришлось так долго ждать, чтобы сыграть против кого-то, но и мне пришлось
ехать три часа, чтобы добраться туда.Вдобавок ко всему, что я потерял
каждую игру в тот день. Но это не имело значения, потому что все мы
повеселился, и я многое узнал о том, как играть. Еще пара
месяцев спустя, и я возвращался в Филадельфию в следующий квартал
вечеринка и несколько очень запоминающихся игр. Вот и прошло несколько лет
позже, и некоторые из нас стали довольно хорошими друзьями.

Поскольку OverPower является коллекционным
Карточная игра получить полный набор будет очень сложно, тем более что
вы не собираете с первого дня.не беспокойтесь о
что хотя. Не так уж много людей, у которых есть все
карта, которая существует, в том числе и я. Если у вас есть друг, который
заядлый игрок / коллекционер, тогда это может быть вашим самым большим активом. Если не,
тогда Интернет сможет оказать вам необходимую помощь. Видеть
мои ссылки на страницу , чтобы помочь найти некоторые из лучших
места для всего, что связано с OverPower.

Было десять
различные наборы расширений для OverPower до 1 мая 1999 года.Все
из них практически не издаются. Вы можете найти некоторые
из более ранних наборов в магазинах, особенно тех, в которых мало OverPower
игроки / коллекционеры. Со временем вам, вероятно, понадобится доступ ко всем
карта доступна. Вот где торговля может быть бесценной. я буду
рекомендовать обменять или даже купить карты, которые вы хотите использовать для создания
колода и сконцентрируйтесь на завершении сетов намного позже.

Если вы не уверены
насчет OverPower, то я бы не рекомендовал тратить столько денег на
Это.Всегда помните, что это просто игра. Не стоит
бессонные ночи, холодный пот или самоубийство за ошибки, сделанные во время
играет. Сначала попробуйте это и посмотрите, насколько это весело. Если
деньги — это проблема, тогда некоторые из старых наборов можно найти гораздо дешевле
чем в розницу, особенно в Интернете. Но в то же время
новые наборы не следует игнорировать, поскольку их цены могут вырасти до того, как они
спуститесь, если они вообще упадут. Я имел дело с одним дистрибьютором
пару раз и цены вполне приемлемые.Если ты можешь
соответствуют минимальному заказу, тогда я рекомендую их для предварительных заказов, а также
собирать коробки от старых наборов. Что касается торговли, вам следует
сосредоточьтесь на карточках, которые, по вашему мнению, вы могли бы использовать Никогда не давай
закажите карту, которая вам нужна, на одну вам нужно меньше. Прежде всего помните
что это игра, в которую нужно играть для удовольствия, независимо от того, как
сколько комплектов у вас есть, каков ваш рекорд побед и поражений, или насколько хорошо
вы болтаете за дрянь.

OverPower — это просто игра

Есть один общий
вещь, которую я заметил в жизни, которая также относится к OverPower, практикуйтесь
делает совершенным.Другими словами, вы проиграете игры, точка.
Но за каждой проигранной игрой есть и победа. Одна вещь, чтобы рассмотреть
в том, что вы можете извлечь больше уроков из поражения, чем из победы. Какие
сработало, что не сработало и почему. Когда ты выигрываешь, легко думать
Вы все сделали правильно. Но проигрывая, многие люди будут
хочу поставить под сомнение то, что произошло, и двигаться дальше. Этот
здесь ваше личное понимание игры может расти и улучшаться.
Никакое руководство не сможет сделать вас великим мастером чемпионом, просто прочитав его.
Этот веб-сайт может показать вам только то, где находится свет в конце туннеля,
но вы должны преодолеть расстояние, чтобы добраться туда. Вы должны сделать
попытка попробовать то, что не часто приносит победу в игре, чтобы понять, почему это не помогает
работать большую часть времени. Тогда и только тогда вы сможете узнать, что
вы узнали что-то, когда применили это.

Но прежде всего,
OverPower — это просто игра. Я не буду утомлять вас именами других
игры, о которых я могу предположить, вы слышали, но OverPower, как и большинство
их, это просто игра.В этом смысле OverPower предназначен для вас
повеселиться, и больше ничего. Я считаю, что есть три типа
людей в OverPower. Люди, которые играют, чтобы повеселиться (
хорошо), люди, которые играют только ради победы (плохие),
и люди, которые играют, думая, что победа — единственный способ повеселиться (
уродливый). Это просто общее отношение людей к любому
игра, в которую они могут играть, она не предназначена для предсказания того, как кто-то отреагирует
к победе и поражению. Игроки, которые играют, чтобы повеселиться, — это люди, которых вы
хотел бы сыграть против.Эти игроки обычно приносят что-то
в игру, которая делает игру более увлекательной даже для проигравшего.
Люди, которые играют на победу, — это люди, которых вы будете чувствовать себя обязанными победить, даже
если это просто чтобы их немного заткнуть. У этих людей обычно есть
что-то, что можно убрать из игры, например, достоинство другого игрока,
умение получать удовольствие и общая забота об игре. Наконец, люди
кто играет, думая, что победа — это единственный способ повеселиться, который вам просто захочется
к равнине никогда не имеют к этому никакого отношения.Обычно плохое и плохое
уродливые никогда не узнают, что они принадлежат к этой группе, и я не рекомендую рассказывать
им, что они делают, независимо от того, сколько других игроков верят в это. Делать
не играйте в игру, постоянно думая о том, какая колода лучшая.
Не думайте, какие персонажи самые сильные. Попробуй
чтобы сломать стереотип, что все используют одни и те же символы. Превыше всего
иначе, получайте удовольствие от игры.

Типы карт в OverPower

Чтобы помочь вам узнать, как
чтобы играть в OverPower, мне нужно поговорить о разных типах карт — хорошо,
плохо, а в остальном.Некоторые карты необходимы для OverPower и будут
можно найти в каждой колоде. Другая группа карт может быть выгодна
для большинства игроков, но, вероятно, не для типичного новичка. Треть
группа либо недостаточно влияет на игру, чтобы о ней беспокоиться, либо вам следует
просто полностью избегать вообще.

Четыре самых важных
типы карт в OverPower — это персонажи, особые, мощные и слегка
в меньшей степени — командная работа. Вы найдете их в каждой колоде, и мы
мы сосредоточимся на них при построении колоды для новичка.Персонаж
карты представляют вашу команду из четырех персонажей. Там будет
Позже будет более подробное объяснение того, как эффективно использовать эти карты.
Вы будете использовать два типа специальных карт, специально предназначенные для
каждый из ваших персонажей
и те, которые могут использоваться кем-либо в вашей команде, с именем Any
Карты героев / персонажей . Мощность
Карты — это ваша основная форма атаки и защиты. В
Последний тип карты в этой группе — Вселенная :
Карточка совместной работы .Карты совместной работы позволяют двум или трем вашим
персонажей, чтобы совершить атаку в свой ход, которая может нанести много
повреждений оппоненту. Это типы карт, я думаю, вы,
как новичок, следует использовать в первую очередь.

Некоторые типы карт могут
быть полезными в игре, но не обязательно в колоде новичка.
События, Вселенная: Союзник, Тактика: Артефакты и Аспекты — четыре типа карт.
Думаю, вы сможете поэкспериментировать, если узнаете больше об основах
OverPower. События влияют
оба игрока, поэтому вам нужно тщательно выбирать любой, который вы будете использовать. Союзник
карты — это атаки низкого уровня, и для их розыгрыша требуется дополнительная карта
так что ограниченное количество их когда-либо можно найти в одной колоде. Артефакт
карты могут улучшить ваших персонажей, но не особо полезны для новичков.
Аспект
карты только недавно были представлены в OverPower, и нет
что многие из них только что. По мере того, как вы ближе познакомитесь с
правила. Я рекомендую вам поэкспериментировать с этими типами карт, но они
может не помочь новичку.
Есть несколько типов
карт в OverPower, которые либо не рекомендуются для начинающих, либо
настолько бесполезны, что ими практически никто не пользуется. Миссия
карты редко, если вообще когда-либо, влияют на игру и предназначены для более «продвинутых»
игра OverPower, так что вы должны пока игнорировать их. Два оставшихся
типы карт Вселенной, Basic
и Обучение , являются
в настоящее время настолько бесполезны, что я скажу вам полностью игнорировать эти карты,
конец истории.Есть еще один тип тактических карт — Doubleshot ,
это не больше, чем карты Basic и Training Universe.
Я не знаю никого, кто хотел бы использовать Doubleshots, но несколько человек
попробовал. Единственное, что могу сказать об этих трех типах карт
в том, что вы можете свободно опробовать их, чтобы понять, почему они
не работает. В OverPower есть сотни персонажей и почти каждый
у каждого от пяти до девяти специальных карт.к сожалению нет
за каждого персонажа можно играть, и даже за тех, у кого есть особые особенности
от которых мало пользы. Конечно, если вам нравится использовать карты
чтобы другие игроки не касались десятифутовой шестом, я не хочу
чтобы остановить тебя. С другой стороны, вы можете услышать о Battlesites. Боевые места
дают вам возможность использовать карты персонажей и соответствующие им специальные
карты кроме тех, которые составляют вашу команду. Как новичок я
Предлагаем вам пока забыть о боевых сайтах и ​​использовать «Любые герои / персонажи»,
если они доступны вам.Место сражения — это одно из видов использования локации.
card, последний тип карт, о котором я хочу здесь поговорить. Местоположение
карту можно использовать как базу или как боевую площадку. При использовании
как Homebase ваша команда
должен состоять из четырех из шести символов, указанных на карточке. я
рекомендуют новичкам использовать любую командную локацию [например, Marvel Universe,
Marvel Manhattan и Omniverse], поскольку они дают вам больше свободы при выборе.
ваши персонажи. Часто такие карты пробует новичок.
но я видел, как они мешают новому игроку научиться играть
игра эффективно.Надеюсь, с этими знаниями вы сможете
пропустите этот этап и получайте больше удовольствия от игры.

Сборка колоды для начинающих

Выбор четырех персонажей
для вашей команды — это первое, что вы должны сделать. Я всегда поощряю
люди используют персонажей, которые им нравятся, даже если только один из этих четырех.
OverPower создан для того, чтобы вы развлекались, поэтому убедитесь, что все, что вы делаете,
для развлечения, а не только для победы. Не беспокойтесь о том, какие персонажи
самые сильные.Разные игроки будут делать разные вещи
с той же колодой. Вы должны делать то, что вам нравится,
так что используйте символы, которые вам нравятся. Лучше всего выбрать один, тогда мы сможем
прогресс оттуда. После того, как вы выбрали первый символ, он
Лучше всего выбрать еще троих, которые дополняют характеристики первого персонажа.
По крайней мере, вы должны выбрать четыре с тем же основным
stat из 7 или 8. Допустим, вы выбрали Росомаху.
Его основная характеристика — Бой, и он имеет рейтинг 8.Твои другие три
Персонажи должны иметь боевой рейтинг не ниже 6, но обычно 7
предпочтительнее. Это будет подробно объяснено на Power.
карты . Что касается остальных трех характеристик, то они
может быть что угодно. Новичку не очень поможет вдаваться в подробности.
подробно о том, что вы можете сделать с этой статистикой, поскольку это в первую очередь зависит
от индивидуального стиля игрока. Скорее всего вы узнаете об этом на
свой собственный вовремя. А пока я скажу, постарайтесь не иметь слишком много единиц
или 2 в более чем одном стате.

Один из основных факторов
то, что делает или мешает играбельности персонажа, — это особые особенности этого персонажа.
Поскольку очень сложно объяснить, какие спецпредложения работают, а какие нет, и
почему, я оставлю это для вас, чтобы вы узнали сами. Некоторые из них
немного очевидно, как атаки высокого уровня. Но поскольку основной упор
этого веб-сайта — научить новичка, тогда самое лучшее для вас
сделать — это попробовать их. Идите вперед и поместите большую часть или даже все
Спецпредложения в колоду и посмотрим, насколько они полезны.Когда вы замечаете
некоторые, которые не работают, удалите их. Некоторые карты вы можете найти
полезны, и я не хочу говорить вам, чтобы вы их не использовали. Плюс,
если вы не попробуете их, вы не узнаете, почему они делают или нет
работать хорошо. Для персонажа, которого вы поставили в резерв, я вам скажу
добавить только один Special для этого персонажа, так как любые другие могут быть только
отбрасывает.

Карты силы будут
ваша самая основная форма атаки и защиты ваших персонажей.Этот
здесь я более подробно объясню, почему лучше всего согласовать мощность
сетки для ваших четырех персонажей. Это довольно просто, если у вас есть
слышал это, но большинство новичков не знают, почему это нужно делать, пока
после того, как они построят несколько колод. Если у ваших четырех персонажей есть
точно такие же характеристики, тогда каждая карта силы, которую вы можете вставить, будет доступна для игры
каждым персонажем. Если у каждого персонажа разные основные характеристики,
тогда некоторые карты способностей будут доступны только одному персонажу.Большинство
в то время это плохо. Для новичков это будет непростой путь
чтобы научиться играть. Особенно важно, чтобы ваш высший
Карточки силы уровней с 6 по 8 доступны каждому персонажу.
Скорее всего, вам нужно будет использовать эти карты для защиты, как защитные
Спецпредложения идут так далеко. Также выгодно, если каждый низкий уровень
Карту силы с 1-го по 5-й уровень может играть каждый персонаж. Эти
карты обычно используются как продолжение карты совместной работы, а также для защиты
против атак низкого уровня, которые могут легко привести к нокауту .
Я еще не говорил о том, сколько карточек вы должны положить в
колода, но вот подсказка для карт Силы. Хорошее распределение силы
карты имеет важное значение. Поскольку карты Силы высокого уровня важнее
для хорошей защиты и высоких атак у меня всегда больше семерок
или 8, чем 1. Обычно я использую по 2 или 3 наименьших значения.
и от 3 до 5 высших значений. Конечно, все зависит от
игрок и колода. Последний пункт о картах силы — это то, какая сила
тип для использования.Более высокие значения должны быть того же типа мощности, что и
основная характеристика, которую может играть каждый персонаж. Для более низких значений
Я смотрю на два оставшихся типа мощности и выбираю те, которые делают
Выполнить совместную работу легко. Я продемонстрирую, как я это делаю
в демонстрационной колоде позже.

Последний тип карты
Хочу подробно рассказать для новичков о Вселенной: Работа в команде
карта. Я хочу, чтобы эта часть была простой, поскольку вы довольно легко увидите
как эти карты работают.Во-первых, у всех карт командной работы есть требование
использовать. Это требование будет 6, 7 или 8 в конкретном
тип навыка, указанный на карточке. Потому что у них есть это требование
использовать ваш выбор Teamworks довольно ограничен. В здании
колода просто посмотрите на статистику ваших персонажей и посмотрите, какие Teamworks могут
играть этими персонажами. Если только один персонаж в вашей команде
соответствует требованию для игры в определенную командную работу, то я не рекомендую
задействовать более одной такой командной работы, если вообще есть.Для
остальная часть Teamworks, если 3 или 4 персонажа соответствуют требованиям к использованию,
тогда я предлагаю использовать максимум 2 или 3. Когда дело доходит до
последующие атаки, убедитесь, что вы используете карты силы, которые можно разыграть
каждым персонажем в вашей команде, так как это сделает эту часть игры
легче и веселее играть.

Образец колоды в деталях

Теперь давайте оставим это в прошлом
раздел к тесту. Я хочу показать вам образец колоды, похожий на
в мою любимую колоду, мою команду Сила / Интеллект.если ты
имейте карты, а затем не стесняйтесь создавать эту команду и опробовать ее.
Я удалил только некоторые карты, которые не имеют большого значения для большинства новичков.
В этой колоде также есть некоторые другие базовые принципы, о которых я не упомянул.
еще.

Шаг 1: Начать
выберите свою команду.

«Мне нравится Халк.
Давайте добавим Халка в команду ».

Если это то, как вы
хотите выбрать своих персонажей, тогда это нормально. Это не имеет значения
каковы ваши мотивы для ваших персонажей, пока вы весело проводите время
с этим.

Шаг 2: Выберите
остальная часть команды.

Характеристики Халка
Энергия: 1, Бой: 3, Сила: 8, Интеллект: 6. Мы должны обязательно
используйте персонажей с Силой не менее 7, но 8 будет даже лучше.
Я не упоминал об одном фундаментальном принципе: нужно выбирать персонажей, у которых есть
хороший вторичный стат
также. Это будет Интеллект для Халка. Если мы найдем другие
персонажей с высокой Силой и достойным Интеллектом, тогда мы могли бы
иметь возможность извлечь выгоду из этого.
«Высокий Дарксайд
в силе и интеллекте. Давайте также воспользуемся им ».

Статистика Дарксайда
Энергия: 6, Бой: 3, Сила: 8, Интеллект: 6. Дарксайд подходит.
очень хорошо с Халком прямо сейчас. Он немного дороже, когда мы начинаем
подумать о Правиле суммы колоды
тем не менее, давайте посмотрим, сможем ли мы найти других персонажей для этих
два, которые имеют низкую стоимость.

«Вещь высоко в
Крепкий и довольно «дешевый».«

Статистика Существа
Энергия: 1, Бой: 5, Сила: 8, Интеллект: 3. Не получаем
достойный интеллект, как у Халка и Дарксайда, но мы все еще можем
живи с этим.

«Док Самсон о
остался единственный, у кого высокие показатели Силы и Интеллекта и низкие баллы «.

Статистика Дока Самсона
являются Энергия: 2, Боевые действия: 2, Сила: 7, Интеллект: 6. Я все еще получаю
много тепла из-за использования Дока Самсона в моей команде, но мне все равно.
Я намеревался создать команду Сила / Интеллект, и эта колода подходит для
меня. Док Самсон дает мне Интеллект 6, чтобы пойти с Халком и Дарксайдом
и это все, о чем я заботился. Кроме того, эта колода так хорошо работает с
он в резерве, что иногда даже не добирается до линии фронта.
Кроме того, немного забавно наблюдать, как люди реагируют, когда видят его на
моя команда.

Шаг 3. Выберите их
Специальные карты.

Эти четыре персонажа
у вас не так много хороших специальных предложений, а только несколько отличных.
У Халка есть две атаки высокого уровня; В ярости, атака силы 8 уровня и
Power Leap, боевая атака 9 уровня. У вещи есть время заткнуть,
Атака силы 10 уровня. Дарксайд имеет эффект Омеги, уровень 7
Атака интеллекта с дополнительным эффектом. У Док Самсон есть Сжиматель головы,
Атака интеллекта 7 уровня. Лично мне другой Special не нравится
карты у них есть, и я использую только перечисленные здесь. Используя так мало
Однако особые карты могут быть преимуществом, о чем я расскажу позже.

Шаг 4: Создайте
‘Блок питания.’

Эта часть будет красивой
легкий. Док Самсон обычно является резервным персонажем, так что это означает, что
Вся линия фронта имеет Силу 8. Я использую пять Силы 8 уровня
карты силы, а также пять уровней 7. Потому что у этой колоды нет защиты
от специальных возможностей, кроме защиты любого персонажа, эти мощные
карты обычно сохраняются для защитных действий. Поскольку мне нужны эти
карты высокого уровня Я хочу увеличить свои шансы на получение одной из любых
рука, но не слишком много.Я использую четыре карты силы 6 уровня.
потому что мне нужно, чтобы каждый персонаж мог им играть, в основном, чтобы их использовали
чтобы заблокировать карту совместной работы, поскольку все они действуют как атака уровня 6. Этот
в значительной степени покрывает карты силы более высокого уровня. Когда я смотрю на
карты с более низкой ценностью, я вижу, что в лучшем случае каждый персонаж может сыграть
карта боевой силы 2-го уровня и карта силы интеллекта 3-го уровня. я
будет игнорировать Энергию, потому что здесь слишком много единиц, чтобы она имела смысл.
С картами Силы с меньшим значением я хочу убедиться, что у меня есть возможность
использовать их в качестве последующих атак на командную работу с минимальными трудностями
насколько возможно.Поскольку двойка — это борьба, а тройка — интеллект,
Я делаю карты Multi Power для 1 и 4, так как их можно использовать как любые
тип питания мне нужен. Я использую по три каждого уровня 1, 2, 3 и
четыре уровня 4. Остается только карта силы 5 уровня.
решать. Поскольку у Существа только 3 Интеллекта, я мог бы использовать 5-й уровень.
Карты силы силы, чтобы каждый персонаж мог их разыграть.
Или я мог бы заставить интеллект пятерки попытаться получить немного больше подписчиков.
атаковать на командную работу и жить с тем фактом, что Вещь не будет
в состоянии играть.Сейчас я буду использовать четыре силы 5, потому что
Вещь может в них играть. В такой колоде каждая ценная сила
карты того же типа питания, чтобы упростить задачу. Когда дело доходит до
Teamworks и последующие атаки — это гарантия того, что у меня есть право
карты для использования.

Шаг 5: Выберите свой
Работа в команде.

Есть пара
о чем следует подумать, когда пришло время решить, какие карты для совместной работы
использовать. Во-первых, какой диапазон Teamworks ваши персонажи.
может играть.В этой колоде я могу использовать Силу, Интеллект и Энергию.
Работа в команде. У меня есть три персонажа, которые могут играть на 8 уровне Силы.
использовать Teamworks, чтобы я мог легко добавить два или три из них. Каждый
персонаж может играть на уровне 7 Силы, чтобы использовать Teamworks, поэтому я также использую
два из них. Я использую только одну из 6 сильных сторон, чтобы использовать Teamworks, потому что
в этой колоде и так будет много Teamworks. Опять три персонажа
могу играть в 6 Интеллект, чтобы использовать Teamworks, так что у меня их два.
Поскольку Дарксайд — единственный персонаж, который может играть Энергией 6 уровня, чтобы
use Teamwork я вставлю один из них. Это делает восемь командных работ
карты, это примерно максимум, который вы должны положить новичку.
Ваш собственный стиль игры может значить меньше или больше, вам просто нужно решить.
для себя. Второе, что нужно решить, это какие типы подписок
up атаки вам понадобятся для этих Teamworks. Поскольку эта команда
очень мало энергии Я не вставлял карты энергии энергии и не
хочу, чтобы какие-либо дополнения Energy для этих Teamworks.Это помогает сделать
уверен, что у меня больше шансов, что мою Teamworks можно будет использовать каждый раз
Я их рисую.

Вот и все там
действительно к этому. Думаю, этот дизайн колоды может помочь новичку
изучите некоторые основы OverPower и начните переходить к некоторым из
более сложные карты, концепции и стратегии. Если у вас нет
карты для создания этой колоды, тогда у вас могут быть другие варианты.
Вы можете собрать свою собственную колоду из карт тех персонажей, которые у вас есть.
Или, если вы знаете кого-то, у кого есть нужные карты, то, возможно, вы
может убедить его / ее одолжить вам карты, необходимые для создания колоды
ты хочешь.

Подробное объяснение
Игра

Игра OverPower
разбивается на разные фазы игрового процесса. Некоторые вещи
разрешено только во время определенных этапов игры, но не во время других. я
попытались упростить задачу с поэтапной разбивкой.

О.
Решите, кто будет запускать игру — Это должно быть довольно самостоятельно
пояснительный.

1.
Возьмите 8 карт — В OverPower всего несколько карт, которые
может изменить это, в противном случае это не изменится.

2.
Разрешить события
— Для каждого игрока, если вытянута карта события,
тогда в нее нужно играть. Если одно и то же разыгрывает более одного События
player, то один выбирается для игры, а все остальные сбрасываются.
Когда разыгрывается Событие, игрок тянет одну карту сверху
возьмите стопку, чтобы заменить карту события. Любые другие карты событий, которые
выбросы не заменяются. Если у обоих игроков есть Событие, то
игрок, который пойдет первым в этой битве, первым решает свое Событие, затем
второй игрок разрешает свое Событие. Обычно лучше сообщить своему
противник каждой битвы, независимо от того, есть ли у вас Событие или нет, прежде чем пытаться
перейти к следующему этапу игры.

Когда у меня событие,
Я обычно кладу его на стол лицевой стороной вниз и вытягиваю замену.
карта.Я не хочу показывать свою карту события, пока мой противник не сыграет
его, потому что это может повлиять на любое решение, которое он должен принять.

Есть одна вещь
чтобы помнить с помощью событий. Если оба игрока играют в одно и то же событие
[что означает, что это одна и та же карта], тогда эффект срабатывает только один раз.
Если оба игрока играют в Событие, имеющее одинаковый эффект, но различное
карты [то есть они из разных наборов миссий], затем оба события
случаться.

3.
Выбросьте дубликаты и неиспользуемые карты — При нормальных обстоятельствах
Вам не разрешается хранить дубликаты какой-либо карты. Потому что там
в OverPower много разных типов карт, есть несколько разных
что нужно учитывать, когда дело доходит до дубликатов. Вот разбивка
каждого типа карты и то, что считается дубликатом:

• Карты силы — Вам разрешено только
  сохранить по одной карте каждой ценной силы, независимо от ее типа.
  Это означает, что если вы берете 6 Силы и 6 Драки, вы должны выбрать
  какую из них вы оставите, и все остальные карты способностей с тем же номером
  отбрасываются.
• Вселенная: Базовая — Карты базовой вселенной
  с одинаковым значением «Использовать»
  И бонус того же типа мощности
  считаются дубликатами, даже если изображения отличаются или если они
  взяты из разных наборов [то есть один из Marvel и один из DC].Ты
  вероятно, в любом случае не будет использовать ни одну из этих карт.
• Вселенная: Тренировка — Тренировочная Вселенная
  карты считаются дубликатами, если в поле «Использовать» указано значение И бонусов.
  одинаковые типы мощности. Это почти то же самое правило, что и для
  Карты базовой вселенной. Вы, вероятно, не будете
  все равно использовать любую из этих карт.
• Вселенная: Работа в команде
  —
  Карты совместной работы дублируются, если значение «Использовать» совпадает с номером.
  и тип мощности.Неважно, какие типы мощности последующие
  бонусы или, если они имеют разные значения, только значение «Использовать»
  считается.
• Вселенная: Союзник
  — Карты союзников дублируются, если значение «Использовать» такое же. Это
  не имеет значения, отличается ли значение атаки или тип силы. Ты
  вероятно, в любом случае не будет использовать так много из них.
• Специальные карты —
  По сути, специальные карты дублируются, если это одна и та же карта.
  Если карты предназначены для одного и того же персонажа и имеют одинаковое имя или код
  но имеют разные игровые эффекты, то они не дублируются [это
  бывает не часто]. Любые символы являются дубликатами, если у них есть
  такой же эффект. В любом случае большинство любых персонажей — по одному на колоду, так что вы
  не может быть больше одного в вашей колоде.
• Тактика: Двойной выстрел
  — Карты двойного выстрела дублируются, если значения «Использовать» совпадают.
  Ты
  вероятно, в любом случае не будет использовать ни одну из этих карт.
• Тактика: Артефакт
  — Артефакты — это карты-дубликаты, если у них одно и то же имя. Два разных
  были напечатаны версии одного Артефакта, одна промо, а вторая
  репринт, но они имеют то же название и действие и являются дубликатами
  друг с другом.
• Карты аспектов
  — Поскольку вам не разрешается использовать такое количество карт Аспектов в любой колоде.
  тем не менее, Аспекты считаются дубликатами, если это одна и та же карта.
  Поскольку Аспекты в игре впервые, есть вероятность, что
  меняются, но они очень похожи на Особые карты и, вероятно, всегда будут.

Это немного сложнее
чтобы подробно узнать, что такое непригодная для использования карта для каждого типа карты. Простейший
нужно сказать: «Если вы не можете играть в нее, не можете разместить
он не может быть использован с помощью карт, которые у вас есть сейчас, тогда вы должны
выбросьте его ». Вот несколько напоминаний для некоторых типов карт:

• Вселенная: Работа в команде — Если вы этого не сделаете
  иметь карту силы для использования в качестве продолжения и не может ее разместить, тогда она должна
  быть отброшенным.Кстати, если вы нарисуете больше Teamworks, чем
  карты способностей и не могут размещать дополнения, тогда они также сбрасываются.
  Кроме того, если у вас остался только один персонаж на передовой, вся командная работа
  являются сбросом, если вы не можете вернуть второго персонажа для этой битвы.
• Вселенная: Союзник — Если вы нарисуете союзника
  карты и не имеют специальной карты, которая могла бы использоваться в качестве дополнительной
  атаковать и не может разместить его, тогда это сброс.
• Для всех остальных — Нет простого
  эмпирическое правило, кроме «Если вы не можете его воспроизвести,
  не может разместить его, и не может использовать его с помощью карт, которые у вас есть сейчас, тогда
  вы должны выбросить его ».

4.
Разместите карты — При нормальных обстоятельствах каждый персонаж может
поместите ему по одной карте каждого типа — Power, Universe, Special,
и тактика. Карты аспектов помещаются на базу. Там
некоторые карты, которые увеличивают и даже уменьшают количество или типы карт
которые могут быть помещены в персонажа.Мою статью о
Изобразительное искусство размещения
для получения дополнительной информации о стратегиях
размещение.

Игрок, который должен
Идите первым в этой битве, первый кладет карту, затем другой
игроку разрешено разместить карту. Как и в случае с событиями, иногда
будут показаны определенные карты, которые могут повлиять на ваш образ действий,
так что лучше всего следовать этой процедуре чередования поворотов. Если один
игрок решает не класть карту, тогда этот игрок не может размещать никакие
больше карт на этом этапе.

5.
The Venture — Если вы не играете в игру с картами миссий,
тогда вы можете пропустить этот этап. Это, пожалуй, самое сложное
часть игры, чтобы узнать. Мою статью о
Venture , чтобы получить дополнительную помощь в том, как рискнуть.

Игрок, который идет
Сначала эта битва должна начаться первым. Если этот игрок рискнет
чем 2 карты, то противник может взять одну карту
из верхней части колоды для каждой миссии рискнули более 2.Любой
Карты, вытянутые сейчас, должны быть сброшены, если они дублируются или непригодны для использования.
Игроку не нужно брать эти карты, если он знает, что
в любом случае уступите, и что эти новые карты, вероятно, не будут иметь значения
в этой битве. Эти карты вытягиваются до того, как второй игрок решится.

После всего этого
позаботились, то второй игрок должен рискнуть. Если этот игрок
выполняет более 2 миссий, затем первому игроку дается то же самое
возможность взять одну карту для каждой миссии более 2.После второго
игрок рискует, ему также предоставляется возможность уступить перед любыми картами
разрешено играть. Если он решит остаться в битве, то
у первого игрока тоже есть такая возможность. Важный
примечание: даже карточки, в которых указано, что они
может быть сыграно «когда противник уступает» или «после того, как противник уступает»
не могут быть воспроизведены в это время. В них можно играть только после того, как вы
находятся в следующей фазе игры, Battle Phase .

Возможность уступить
доступен только в игре «Миссии».Единственная игра Битвы, которая
на самом деле не поддерживался Marvel, но все же должен быть достаточным
для начинающих, чтобы изучить основы, не имеет возможности уступить.

6. Битва
— Каждый игрок по очереди играет в карты.
В большинстве случаев играется только одна карта. С Teamworks, союзники,
и некоторые специальные карты разыгрываются более чем одной картой во время игры этого игрока.
повернуть. Но в остальном каждый игрок играет только одну карту.

7. Определите победителя предприятия — все карты на вашем
попадания оппонента в текущую битву учитываются в общем количестве вашего предприятия вместе с
любые Особые карты, которые изменяют общую сумму Предприятия. Игрок с
Чем выше общее количество Венчурных, тем выше это Венчание и продвигается его Миссия.
открытки. Другой игрок проигрывает эту битву, и его рискованные миссии
потеряны. Если один игрок уступает, эта фаза игнорируется, так как
игрок автоматически проигрывает битву.Любые действующие карты
только на «остаток боя» теперь будет удалено. Все карты
оставшиеся в руке каждого игрока сбрасываются в соответствующую стопку.

8.
Вернуться к # 1
— Игрок, выигравший эту битву, ходит первым.
следующий бой.

Основные принципы и
Советы по стратегии для начинающих

Искусство размещения

Размещать карты можно по одной
из более решающих факторов, которые помогут определить, будете ли вы доминировать
или быть под властью этой руки.Как правильно разместить карты обычно сложно
учить. Основной опыт начинающих повесить трубку заключается в том, что вы раскрываете
ваши карты оппоненту без очевидной выгоды. Суть
для размещения карт — это размещение вытянутых вами карт, которые вы действительно хотите использовать.
Всегда есть шанс, что вам или вашему противнику придется признать это.
сражайтесь, прежде чем сможете использовать эту замечательную особую карту. Это
Первое, что я считаю для размещения карт, специальные предложения, без которых я не могу обойтись,
особенно если у меня только один из них.Карты силы высокого уровня я никогда
место, если только этот персонаж не может его использовать. Низкий
карты силы уровней, которые я могу разместить, но они могут создать некоторые отверстия для
противник. Например, если я поместил карту силы 4 уровня в Вещь,
это хорошая ставка, что мой оппонент не будет атаковать Вещь с уровнем 4.
Карты командной работы я обычно кладу, чтобы сохранить их для будущего сражения.
Обычно я разыгрываю карту командной работы, но если у меня нет
или я думаю, что смогу выиграть эту битву без этого, и если я буду хорошенькой
уверен, что он не будет дублировать следующий бой, тогда я могу попытаться сохранить его, чтобы увеличить
моя сила в следующей руке.Правильное размещение карточек ведет к следующей важной теме
Я хочу поговорить о преимуществах карты.

Card Advantage

Card Advantage — это общее
состояние, когда у вас больше играемых карт, чем у вашего оппонента. Размещение
правильные карты для будущего использования могут стать серьезной угрозой для вашего оппонента,
особенно если вам никогда не придется их использовать. Но это только один способ
для достижения преимущества карты. Вы также можете получить преимущество по карте, когда
ваш оппонент должен сбросить больше карт, чем вы, но не рассчитывайте на это
слишком часто.Третий основной способ добиться преимущества по карте — использовать
карты, которые добавляют карты в вашу руку или забирают карты у оппонента.
рука. Потеря преимущества карты — основная причина, по которой некоторые карты
редко (вежливо: никогда) используются, например, Doubleshots, Basic Universe и
Учебные карты.

Наличие преимущества по картам
однако не обязательно означает, что вы выиграете. Это может означать, что
у вас меньше трудностей, чем у вашего оппонента, но никогда не позволяйте этому
сделать вас самоуверенным.Определение того, у кого обычно есть преимущество по картам
также влияет на то, сколько игрок рискует. Тактика, связанная с
преимущество карты — задержка или сжигание хода.

Сжигание поворота или остановка по закону

Популярная стратегия, которая
идет рука об руку с преимуществом по картам — это легальная форма задержек, обычно
называется сжигание очереди. Задержка таким образом иногда может повлиять на карту
преимущество одного игрока перед другим. Его часто используют в качестве хитрого
способ заставить оппонента совершить первую ошибку.Если один игрок
играет слишком много карт, прежде чем это сделает другой игрок, затем первый игрок
может оказаться в положении, когда один или несколько его персонажей могут
быть нокаутом, не имея возможности предотвратить это. Эта ситуация
часто заставляет игрока уступать. Сжигание очереди обычно
выполняется путем разыгрывания одной карты за ход. Иногда это
карта, которая не атакует противника напрямую, но все же влияет на
битва или игра. Часто это будет небольшой приступ, который не уменьшается.
ваша потенциальная сила.Это стратегия, которая была введена совсем недавно.
и его довольно сложно усовершенствовать.

Мое предприятие слишком много или недостаточно?

Предприятие возможно
самая сложная часть OverPower для изучения, не говоря уже о мастерстве.
Преимущество карты обычно является основным решающим фактором вашей силы.
рука. После этого все сводится к конкретным картам, которые у вас есть.
и ваши игровые способности. Если у меня нет хорошей защиты
доступно, я даже не думаю дважды о том, чтобы уступить, мое решение уже
был сделан для меня.Для меня, если я не могу защитить то, что я считаю своим оппонентом
лучше атак, я буду рисковать своими персонажами. Позже в игре
после того, как были сыграны определенные карты, я могу рассмотреть возможность разрешить персонажу
быть нокаутом, но обычно не раньше. Когда-то игроки использовали
суммировать очки своих карт и сравнивать их с очками оппонента.
общее. Каждая из известных карт оппонента, размещенных и
известные из-за дублирования, учитывались по номинальной стоимости.Каждый неизвестный
Карточке будет присвоено среднее значение 6. После определения вашего общего
и сравнивая его с общим количеством вашего оппонента, это даст хорошую оценку
о том, будет ли это рукопашный бой или резня. Тогда это
сообщите, стоит ли ставить маленькую или всю ферму. После
Были введены боевые места, этот метод был упрощен до подсчета
количество играемых карт в этой битве. Если у вас есть «Избегайте 1
атака «, размещенная на персонажа, вы не засчитываете эту карту, так как это всего лишь
играбельна, ЕСЛИ этот персонаж атакован.Точно так же, если ваш противник
размещен «Negate 1 Special», и у вас нет специальных карт, которые
может быть отменено, тогда вы не будете считать и эту карту. Просто будь
убедитесь, что вы не даете оппоненту знать, сколько карт вы считаете
для себя. Вот как размещение карт кардинально влияет на игру.
и почему преимущество карты так важно.

Назад
наброски

Lyrics.com

Pet Shop Boys

Купить эту песню

Мальчики из зоомагазина

Pet Shop Boys — английский дуэт электронной танцевальной музыки, состоящий из Нила Теннанта, который исполняет основной вокал, клавишные и иногда гитару, и Криса Лоу на клавишных.подробнее »

 У меня есть мозги, у тебя есть взгляды
Давай заработаем много денег
У тебя есть мускулы, у меня есть мозги
Давай заработаем много денег
 
С меня хватит интриг и возиться с придурками
моя машина припаркована на улице, я боюсь, что это не сработает
Я ищу партнера, который исправит ситуацию
Задайте себе этот вопрос: хотите ли вы стать богатым?
 
У меня есть мозги, у тебя есть внешность
Давай заработаем много денег
У тебя есть мускулы, у меня есть мозги
Давай заработаем много денег
 
Вы можете сказать, что я образован, я учился в Сорбонне
Имея докторскую степень по математике, я мог бы быть доном
Я могу запрограммировать компьютер, выбрать идеальное время
Если у тебя есть склонность, я совершу преступление.У меня есть мозги, у тебя есть внешность
Давай заработаем много денег
У тебя есть мускулы, у меня есть мозги
Давай заработаем много денег
 
О, если вы знаете, когда их взять, вы знаете
Есть много возможностей, если их нет
вы можете заставить их сделать или сломать их.
 
Вы можете видеть, что я целеустремлен, я знаю, кем я мог бы быть
Как ты к этому относишься, прогуляйся со мной
Ищу партнера вне зависимости от расходов
Подумайте об этом серьезно, вы знаете, что это имеет смысл.У меня есть мозги, у тебя есть внешность
Давай заработаем много денег
У тебя есть мускулы, у меня есть мозги
Давай заработаем много денег
 
О, если вы знаете, когда их взять, вы знаете
Есть много возможностей, если их нет
вы можете заставить их сделать или сломать их.
 
У меня есть мозги, у тебя есть внешность
Давай заработаем много денег
У тебя есть мускулы, у меня есть мозги
Давай заработаем много денег
 

Авторы: Кристофер Шон Лоу, Нил Фрэнсис Теннант

Тексты песен © Kobalt Music Publishing Ltd.

Тексты песен предоставлены и лицензированы LyricFind

40 способов заставить замолчать внутреннего критика

«Быть ​​красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя ». ~ Тич Нхат Хан

Если вы хоть немного похожи на меня, ваш внутренний критик наносит мощный удар.

У тебя злобный голос ругает тебя большую часть дня. И когда он находится в одном из таких настроений, ничего себе, ты будешь страдать.

Неудивительно, что вы чувствуете себя маленьким, разочарованным и стыдным за то, кем вы являетесь.

Это причина того, что вы лежите ночью в постели, чувствуя себя неудачником, убежденным, что вы никто, уверенным, что вы совершаете серийные ошибки.

Именно поэтому я много лежал в темноте. Фактически, большинство дней. Не спал, даже не думал, просто лежал.

Я всегда хотел, чтобы моя жизнь ушла. Я так научился бить себя, что каждый день, казалось, давал больше возможностей потерпеть неудачу, почувствовать себя незначительным и никогда не достаточно хорошим.

Один в темноте я мог притвориться, что все мои проблемы исчезли и что я избавился от стресса. Я мог притвориться, будто давление испарилось.

Видите ли, я устроился на одну из тех работ, одна из тех, которые, как предполагается, поднимаются по карьерной лестнице. Но, черт возьми, быть заведующим отделом колледжа оказалось плохим жизненным выбором… учитывая мой такой критический внутренний голос.

Каждый день пополняется в моем воображаемом портфеле неудач. Каждый день пробивал новую дыру в моей дымовой завесе из-за моей уверенности в своих силах.И с каждым днем ​​я все больше боялся быть разоблаченным как «фальшивка», которой я считал себя.

Мне казалось, что я постоянно болею, но в то же время чувствую онемение, что стало невыносимо. Я затащил себя в институт и бросил. Я оставил всю свою библиотеку книг на столе вместе со своей отставкой.

Четыре года спустя, хотя я пытался двигаться дальше, даже меняя страны, я все еще чувствовал то же самое. Не более уверенный и не менее самокритичный.

Именно тогда я узнал, что, даже если я не упаковал никаких вещей, я все равно взял с собой огромное количество багажа.Хуже того, я позволил своему внутреннему критику ехать пассажиром.

Этот голос — этот злобный, злобный, вездесущий голос — должен был исчезнуть, если жизнь стоила того, чтобы жить.

Сознательно и терпеливо я пытался понять, почему этот самокритичный человек стал такой важной частью меня. Я научился распознавать и противостоять привычным негативным сообщениям и деструктивным моделям поведения. По большей части я научился побеждать своего внутреннего критика.

А теперь ваша очередь.

Потому что пора и вам освободиться от боли постоянной самокритики. Пора, наконец, перестать ругать себя за все, что вы говорите или делаете. Пришло время дышать, улыбаться и быть довольным собой, как и вы.

Как? С помощью одного простого, небольшого действия за раз.

Некоторые из этих идей обратятся к вам; некоторые будут кричать. Остальные будут только бормотать. Попробуйте горстку, которая захватит ваше воображение. Со временем добавляйте других из списка, когда вы научитесь формировать у них привычку бить внутреннего критика.

1. Ведите дневник самовосхваления.

Лучше всего карманный. Каждый раз, когда вам нравится что-то, что вы сделали или сказали, записывайте это. Листайте страницы каждый раз, когда чувствуете, что ваш критический голос начинает звучать громче.

2. Напишите положительное сообщение.

Нанесите перманентный маркер на внутреннюю часть обуви.

3. Уменьшите силу внутреннего критика.

Повторите негативную мысль глупым голосом.

4. Обновите свой статус в Facebook:

«Счастлив быть мной. Работа в процессе.»

5. Отправьте себе любящий текст.

Сохраните его и часто перечитывайте. Цени себя.

6. Добавьте положительное сообщение к изображению.

Поставил на телефон и ноутбук.

7. Нарисуйте карикатуру.

Дайте своему внутреннему критику глупую черту, которая заставит вас смеяться. Наклейте его на холодильник.

8. Сделайте морду или взорвите малину.

На своего внутреннего критика, а не на себя!

9. Визуализируйте своего внутреннего критика.

Представьте себе злого гремлина, сидящего на корточках у вас на плече. Каждый раз, когда он заговорит, поверните его и отбросьте.

10. Посмотрите в зеркало.

Улыбнитесь и похвалите себя за одно качество или черту, которые вам нравятся.

11. Составьте список цитат о самопрощении.

Или подпишитесь, чтобы получать ежедневные электронные письма от Tiny Buddha.

12. Напишите список качеств, которые нравятся другим людям в вас.

Храните в сумочке или бумажнике.

13. Напишите список качеств, которые вам нравятся в себе.

Добавьте его также в кошелек или кошелек.

14. Напомните себе:

«Никто не может сделать все, но каждый может что-то сделать». ~ Неизвестно.

15. Заканчивайте каждую негативную мысль позитивной.

Например: «Но я человек, и я могу научиться не повторять ту же ошибку» или «Но у меня есть сила изменить это.”

16. Запишите одну вещь, в которой вы хотели бы стать лучше.

Тогда сделай к этому маленький шаг.

17. Помните, что «недостаточно хорошо» не существует.

«Я не знаю идеального человека, я знаю только несовершенных людей, которых все еще стоит любить». ~ Джон Грин

18. Спросите себя, почему вы думаете, что должны быть хороши во всем.

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах.

19.Каждый день находите что-то, за что можно себя вознаграждать.

Сделайте это тем, чего вы действительно ждете.

20. Извинитесь перед собой.

Делайте это каждый раз, когда вы замечаете самокритику (скажите себе вслух, что вы извиняетесь, если можете).

21. Позвоните тому, с кем давно не разговаривали.

Скажите им, как много они для вас значат. Лучший способ почувствовать себя лучше — помочь кому-то другому почувствовать себя лучше.

22.Помните, что ненависть к себе — это не вариант.

Вы единственный человек, с которым можете гарантировать, что будете в отношениях от рождения до смерти, так что научитесь любить себя.

23. Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы все испортить.

Вы пытаетесь что-то делать, расти и вносить свой вклад.

24. Разорвите цикл.

Признайте, что вы допустили ошибку, и спросите: «Что мне теперь с этим делать?»

25. Посмотрите на ошибку или «провал» в контексте.

Будет ли это иметь значение через неделю, год или десять лет?

26. Признайте, что вы делаете меньше ошибок, чем думаете.

Вы просто неоднократно критикуете себя за одни и те же.

27. Заглушите своего внутреннего критика.

Включите вашу любимую музыку для хорошего самочувствия.

28. Прекратите пытаться сделать слишком много.

Выберите одно задание из своего списка дел, которое не остановит вращение Земли, если оно не будет выполнено.

29. Подумайте о том, что вы находитесь на этой планете совсем недолго.

Вы можете потратить его на то, чтобы бить себя и стать несчастным, или научиться любить себя и быть счастливым.

30. Перестаньте сосредотачиваться на одном том, в чем вы ошиблись.

Сосредоточьтесь на многих вещах, которые у вас есть.

31. Признавайте добро, которое вы делаете для других.

Чем больше вы себя наказываете, тем меньше пользы делаете.

32.Ведите ежедневный письменный подсчет положительных сообщений для себя.

Увеличивайте это значение как минимум на единицу каждый день.

33. Похлопайте себя по спине.

Сделайте это для всего, что вы хорошо сделали на этой неделе.

34. Посмотрите на спутниковый снимок Земли.

Осознайте, что вы важная часть этого удивительного творения.

35. Поймите, что более шести миллиардам людей в мире все равно.

Только тебя волнует, что ты ошибся.

36. Придумайте веселое позитивное прилагательное.

Примите это как свое второе имя, чтобы каждый раз, когда вы критиковали себя по имени, вы описывали себя положительно.

37. Купить комнатное растение.

Когда вы склоняетесь к этому, напоминайте себе, что вам нужно столько любви и внимания.

38. Записывайте добрые слова от окружающих.

Напишите их на полосках бумаги и храните в баночке для комплиментов. Окунитесь в это всякий раз, когда вам нужно противостоять негативному самосообщению.

39. Остановите негативные мысли о себе.

Используйте акт самообслуживания. Например, нанесите крем для рук или помассируйте шею.

40. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Вспомните доктора Сьюза: «Сегодня вы являетесь Вы, это более верно, чем правда. Нет никого из живых, кто был бы Ты больше, чем Ты! »

Перестань бить себя раз и навсегда

Избиение себя вызывает ужасное самочувствие.

Вся эта постоянная самокритика утомляет.Это заставляет вас болеть внутри.

Маленькие, простые действия могут привести к большим скачкам в разрыве этого негативного круга — навсегда.

Позвольте этим идеям говорить с вами. Выберите тех, кто кричит громче всех.

Побеждайте самоуничижительные мысли, которые вы слышите снова и снова, сознательными, позитивными актами самосострадания.

Перестаньте позволять внутреннему критику одолеть вас. Сражайтесь любовью к себе.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!
DMR

Black Ops Cold War настолько мощен, что делает Warzone «неиграбельной», говорят фанаты • Eurogamer.нетто

Если вы недавно играли в Call of Duty: Warzone, вы, несомненно, встречали — или, возможно, даже использовали — скандальную DMR 14.

DMR 14, оружие, добавленное в королевскую битву как часть интеграции Call of Duty: Black Ops Cold War от Treyarch, в настоящее время доминирует в мета Warzone. Доминирование — это слишком мягкий способ выразиться — DMR считается необходимым условием успеха, и это абсолютно везде.

DMR 14 — это полуавтоматическая тактическая винтовка с повышенной скорострельностью и минимальной отдачей.Это разрушительно при длительной ярости, обеспечивая надежный урон врагам в мгновение ока.

DMR настолько мощный, что может уничтожить отряд за считанные секунды, всего несколько удачно размещенных очередей, которые наносят такой урон, для достижения которого другому оружию необходим непрерывный огонь. DMR также отличается тем диапазоном, который вам нужен для сражений в зоне боевых действий — расстояние, достаточное для того, чтобы отбивать врагов, а у них нет времени на реакцию.

Сейчас это действительно неиграбельно. RIP Warzone Season 1 от r / CODWarzone

Этот контент размещен на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie.Пожалуйста, включите файлы cookie для просмотра.
Управление настройками файлов cookie

В Warzone, конечно, раньше оружие считалось слишком мощным, но появление DMR высветило новую проблему в игре: баланс оружия нарушен интеграцией оружия из совершенно другой игры.

Black Ops Оружие холодной войны в настоящее время доминирует в мета-зоне Warzone, что, по прогнозам сообщества, и произойдет. Пистолет-пулемет Black Ops Cold War MAC-10 рассматривается как лучший вариант ближнего боя в настоящее время в игре, а пистолет Black Ops времен холодной войны Diamatti в форме Akimbo также является популярным.

Как и следовало ожидать, мемы начались. Вот отрывок:

Warzone добавляет 30 новых орудий, но сейчас их стало еще меньше. из r / CODWarzone

Этот контент размещен на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie. Пожалуйста, включите файлы cookie для просмотра.
Управление настройками файлов cookie

Я не виноват! из r / CODWarzone

Этот контент размещен на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie.Пожалуйста, включите файлы cookie для просмотра.
Управление настройками файлов cookie

Первый сезон холодной войны от r / CODWarzone

Этот контент размещен на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie. Пожалуйста, включите файлы cookie для просмотра.
Управление настройками файлов cookie

Когда вы сталкиваетесь с пользователем DMR до того, как захватили свое снаряжение из r / COD Warzone

Этот контент размещен на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie.Пожалуйста, включите файлы cookie для просмотра.
Управление настройками файлов cookie

Ожидается ослабление, и я уверен, что оно произойдет, но есть ощущение, что в краткосрочной и среднесрочной перспективе оружие Black Ops в условиях холодной войны останется доминирующим. Это проблема, с которой сейчас борется Warzone. Поскольку Infinity Ward уходит из Warzone, Raven Software является текущим хранителем. По мере того, как в Black Ops Cold War добавляется новое оружие для использования в многопользовательской игре, созданной Treyarch, Рейвен получает задание заставить его работать в Warzone. В этом контексте баланс оружия звучит как кошмарная работа.