Смс поддержка в трудную минуту: Слова поддержки в трудную минуту

Слова поддержки в трудную минуту

Слова поддержки — это не просто сочувствие, благодаря им вы выражаете свое причастие к проблемам, неурядицам и горю другого человека.

Конечно, нет стандартных заготовок фраз, которые будут корректны в определенной ситуации, подойдут мужчине или женщине, бабушке или молодому человеку. Очень важно, чтобы слова шли от сердца, были пронизаны вашими чувствами, но и забывать о некоторых человеческих факторах тоже не стоит.

Например, будьте готовы, что чем-то встревоженный человек может не так, как обычно отреагировать на ваши слова, быть более вспыльчивым, не идти на компромиссы и т. д. Помимо этого, слова, которые будут успокаивать нервную систему женщины, могут быть не правильно восприняты мужчиной и наоборот. Поэтому, необходимо соблюдать не только толерантность, корректность и субординацию, но и учитывать особенности данной ситуации.

Слова поддержки любимому человеку, когда ему трудно

Ваша вторая половинка должна всегда чувствовать вашу поддержку, ведь вы — опора для нее в сложной ситуации, жилетка в горе и человек, с которым делят счастье. Обязательно нужно сказать еще раз о своих чувствах, повторить, что вас двое, а преодолевать любые трудности вдвоем легче.

Обязательно выражайте свои чувства:

• «Мне больно видеть тебя расстроенным»,
• «Я также переживаю, как и ты».

Такая формулировка сближает вас, делает разговор откровеннее и создает доверительную атмосферу. А если не можете подобрать нужных слов или видите, что слова сейчас лишние — просто побудьте рядом.

Иногда никакие слова не заменят присутствия любимого человека.

Слова мужчине в трудное время

Мужчины намного острее реагируют на жизненные неурядицы, считая, что ответственность за все лежит на них, ведь их так учат с детства. Но на самом деле бывают такие ситуации, когда вины мужчины в произошедшем нет, а он все равно упрекает себя. В таком случае нужно как можно мягче, не настойчиво и не агрессивно (ведь мы помним, что расстроенные люди склонны к неожиданным реакциям на любые наши слова), убедить мужчину, что не нужно себя винить.

Подойдут фразы:

• «Твоей вины в данном случае нет»,
• «Это стечение независимых от тебя обстоятельств» и т. д.

Важно помочь мужчине перестать заниматься самобичеванием и начать поиски решения проблемы.

Никогда не выражайте свое сочувствие через прилагательные «бедненький», «несчастный», не говорите, что вам так жаль его. Наоборот, нужно подбадривать его фразами о том, как он силен духом, что его жизненной энергии хватит, чтобы справиться и с более трудными задачами. Если вы будете проговаривать то, что мужчина очень умный и найдет выход из данной ситуации, то его амбиции просто не дадут ему усидеть на одном месте с грустным выражением лица. Чтобы подтвердить ваши слова, мужчина начнет действовать.

Женщине — поддержка своими словами

Женщину наоборот, нужно сначала успокоить, возможно потом и не придется заниматься поиском решения проблем, все может уйти с истерикой. Найти слова поддержки очень важно в такой ситуации. Например, если причина плохого настроения — разрыв с мужчиной, то сделайте комплимент по поводу ее привлекательной внешности, скажите, что она хорошая хозяйка и еще достаточно молода.

Хорошо, если ситуация позволяет отвлечься и заняться посторонними делами, прогулка, развлечение, приготовление новых блюд — все это может отвлечь женщину от грустных мыслей.

Девушке — слова в трудную минуту

Молодые девушки в стрессовых ситуациях могут совершать крайне необдуманные поступки. Поэтому важно не только успокоить и отвлечь их от проблемы, а еще и максимально отгородить от важных дел и заданий. Старайтесь окунуть молодую леди в море положительных эмоций, избегайте стандартных фраз: «Все будет хорошо», «Все пройдет», «Сочувствую» и т. д. Они только усугубят ситуацию.

Обязательно попробуйте поговорить с девушкой о том, что она чувствует, помочь высвободить все ее негативные эмоции, а после настроить на положительный лад или помочь найти выход из сложной для нее проблемы.

Подруге, которая оказалась в трудной ситуации

К кому, как ни лучшей подруге, обратится девушка в сложной ситуации?

Конечно, изначально нужно выслушать подругу, особенно если вы видите, что человек хочет высказаться. Изложение проблемы облегчает душу и помогает взглянуть на проблему со стороны. Слова утешения, совет — то, что девушка явно захочет услышать в ответ, поэтому не стесняйтесь изложить свою конструктивную мысль, только помните, что в данной ситуации нужно преподносить свою позицию мягко и не настойчиво.

СМС человеку в трудное время

Если вы вдруг узнали о проблеме близкого просто знакомого вам человека, а присутствовать рядом с ним нет возможности, то всегда можно отправить короткое сообщение со словами поддержки. Не нужно длинных эпитетов про ваше сочувствие.

Иногда просто достаточно написать СМС:

• «Я знаю, что произошло. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь».

Эти два предложения довольно коротки, но смысл их будет понятен сразу. Не ожидайте моментального ответа, возможно, человеку нужно определенное время для того чтобы решиться попросить у вас поддержки или просто поговорить о своей проблеме. Но когда ваш близкий будет знать, что вы готовы разделить с ним тягость ситуации, сразу же мир ему покажется немного радужнее.

Слова поддержки в прозе

Даже если вы отправляете сообщение со словами поддержки в социальной сети или по телефону, пускай они лучше будут в прозе. Так, вы выразите свои слова искренне и доступно. В противном случае у получателя может сложиться мнение о том, что вместо звонка или личного визита вы занялись поиском стишка на страницах Интернета, а потом просто, скопировав, отправили его. Это испортит впечатление даже от самого чистосердечного сопереживания.

Будьте рядом с близким человеком во время его радости и делите с ним груз неприятностей. Ведь вместе — вы сильнее! И находите для него именно те слова, которые передают ваши настоящие чувства.

SMS, которые поддержат в трудную минуту.

Оказание эффективной поддержки как настоящее искусство сопереживания

Я думаю, что есть несколько причин по которым ваши способы поддержки не работают. Я расскажу вам о них. Я сама наступала на все эти грабли. А в результате выясняется, что есть очень простые принципы, которым стоит следовать. Речь пойдет и про сильные переживания и про повседневную поддержку. В итоге вы научитесь поддерживать даже едва знакомых людей буквально несколькими фразами.

Почему это важно, зачем вообще понимать, как поддержать человека в трудную минуту?

Просто если у вас получится помочь по-настоящему, человек запомнит вас как настоящего друга. Могу привести два очень ярких для меня примера. Хотя со стороны они могут показаться очень простыми.

У меня есть друг, которому можно позвонить в три часа ночи. С любой херней (простите, иначе не скажешь). Страшный сон, плохие новости, разбитое сердце, нервяк про что-то. Можно просто взять и позвонить. И это взаимно. Нет, мы сначала пишем смс:
“можно позвонить сейчас?”
и потом получив однозначное “да, конечно”, созваниваемся. Мне кажется, необходимость в этом появляется примерно раз в два года, вряд ли чаще. Но это бесценно. Тот, кто слушает, обычно не делает ничего магического. Он просто готов выслушать и нужными словами напомнить о том, что не все плохо. Дальше можно спокойно идти спать: что было выпито, реветь уже не хочется.

И есть еще одна подруга. Я когда-то позвонила ей, когда у меня очень сильно болела спина и надо было доехать до поликлиники. У меня был молодой человек, но я не готова была попросить его ради этого приехать с работы. Он дал добро, чтобы я ехала на такси, сказал, чтоб звонила если что. И по идее эта была совершенно посильная для меня задача. Кроме парочки очень неловких для меня нюансов. Я не могла завязать себе шнурки на ботинках. (А для меня это почему-то даже важнее, чем мочь самостоятельно сходить в туалет).
И мне было страшно, что в процессе поездки произойдет что-то неприятное, хоть к этому и не было никаких предпосылок. Просто страшно и все. На тот момент оба эти повода казались мне стыдными.

Более чем неловко утруждать кого-то ради такой фигни. Так мне казалось. Но я позвонила этой своей подруге. Я точно знала, что позвоню ей. Почему именно ей — не знаю. Ей не надо было объяснять ни про шнурки, ни про боль, ни про что. Она просто сказала, что приедет. И дальше все было хорошо. Я была не одна. Она, конечно, уже едва ли помнит этот случай. Но для меня она остается Тем Самым человеком, которого можно позвать завязать шнурки, просто потому что ты нуждаешься в этом. Понятно, что и ради нее я готова приехать куда угодно.

Вы согласны, что уметь вовремя поддержать и вовремя оказаться рядом это что-то очень важное? Если да, ставьте лайк, и попробуем разобраться, в чем магия.

Итак, как поддержать близкого человека? Какие выводы сделали бы вы из этих историй?

Так почему же не работают привычные:

“Ай да, не парься. Пойдем выпьем. Давай кино посмотрим. Ну что ты раскисаешь? Да, все хорошо будет! Ну я бы на твоем месте сделал бы так, так и так!”

1) Важно присоединиться к человеку, а не пытаться выбить его из его грустного состояния.
По крайней мере, начать важно всегда с присоединения, настоящего СО-ЧУВСТВИЯ. Важно окунуться на время в ту же самую историю. Потому что в ней есть что-то очень важное для вашего близкого человека. Иначе… если бы это не затрагивало ничего важного… Он бы и сам не переживал так сильно. А если вы говорите сходу “да ну, забей”, человек может неосознанно прочесть в этом: “твои ценности и твои переживания — фигня!” Но это трудно. Это
про
, про близость. Если делать это искренне, то действительно станет немного не по себе.

2) Почему советы не помогают, а порой и вызывают обратный эффект? Какими словами поддержать человека правильно?
Мне это запомнилось раз и навсегда курса эдак со второго после одной из психологических групп. Разобрали запрос одного из участников. В конце ему все по кругу дают обратную связь, поддерживают. Естественно звучит много советов. Ну и под конец сам “герой дня” делится своими итоговыми впечатлениями. Так вот частая история: “Мне кажется, что я совсем дурак. Вы такие дельные вещи предлагаете, рассказываете, как успешно выбрались из подобных историй. Мне начинает казаться, что я один такой неудачник.” Это парадоксально — но это частый эффект. Один ИСКРЕННЕ пытается поддержать, рассказывая свой
, а тому, кто слушает становится за себя только печальнее. Как же выбрать слова поддержки?

• Можно говорить о своих чувствах и о своем отношении: “Я за тебя беспокоюсь. Мне тоже грустно это слышать. Я тоже в некоторой растерянности, когда ты подробно про все рассказал.”
• Можно в том числе словами давать понять, что вы готовы просто быть рядом, что бы ни происходило. “Я с тобой”. Я помню мне папа как-то в момент трудной семейной истории сказал: “Что бы там ни было, ты моя дочь и всегда ей будешь, и я тебя люблю”. Тогда это были те самые слова, которые меня очень сильно успокоили.
• Можно рассказывать о своем похожем НЕУДАЧНОМ опыте, о своих похожих “неправильных” переживаниях. Ведь в периоды трудностей мы часто чувствуем, что мы какие-то не очень… Услышать, что ты не один такой идиот, бывает очень ценно.
• Советы помогают, когда человеку стало полегче, когда он услышан, когда у него есть какие-то силы что-то предпринимать. Это по нему видно, если присмотреться. Он меняется в лице. Ну и советы хороши, когда это нейтральные идеи, как инструмент. А что с этими инструментами делать, когда и какой пускать в ход, решать уже самому человеку. И опять-таки хорошо, когда совет всего лишь часть вашей истории, к которой он может прислушаться, если захочет, а не причинение добра испытуемому.

3) Отвлечь — хороший способ, когда оба уже устали плакать.
Смайлик. Невозможно слишком долго говорить на важные трудные темы. Шутить, иронизировать и отвлекаться на что-то тоже очень важно. Хорошие психологи между прочим на консультациях острят немало. И это в точку. И это очень смешно. Но нужно правильно чувствовать момент, когда это действительно в тему, когда нужно немного сбавить накал.
А для этого важно самому быть живым, интересным, увлеченным человеком.
Иначе другого не вытянуть из трясины. А то, глядя на вас и на ваш такой же грустный и полный сочувствия взгляд, он просто не поверит вам, что “все будет хорошо”.

4) Даже если он грустный — он не дурак.
Почему-то есть такой миф, что если человеку грустно или плохо, значит он не справляется. Значит ему нужно дать советов целую кучу. Но нет, это далеко не всегда так. У нас почти у всех даже в очень трудные жизненные периоды есть в голове примерный план действий или варианты того, как можно поступить. Просто мы сомневаемся, тревожимся, временно растерялись или устали сильно. Поверьте мне. Я работала с сотнями людей. У всех всегда есть хоть какой-то план действий. Особенно если человека поддержать, выслушать, немного успокоить — ответ на вопрос “и что ты думаешь с этим делать?” нет-нет, да найдется.
Главное успеть задать этот вопрос ДО
своей лекции о том, как жить.

5) Следите за подсказками.
Человек, нуждающийся в помощи почти всегда так или иначе дает понять, что сейчас может ему помочь. Невербально. Может быть ему холодно, может быть он хочет философствовать и ему нужен слушатель, может быть он хочет пройтись или просто на время побыть в одиночестве. Или быть с вами, но при этом помолчать. Не бойтесь просто БЫТЬ РЯДОМ с человеком, которому плохо. Просто быть рядом с человеком, который плачет. Не нужно ничего срочно менять. Вы не дежурный врач скорой помощи. На вас нет никакой супер-ответственности. Просто посидите рядом в той же луже. Помогающие люди порой увлекаются СОБОЮ, тем, какие советы они знают, какие книжки прочли, что мама говорила, что в интернете пишут… тревога от необходимости во что бы то ни стало спасти того, кто уронил слезу, настолько зашкаливает, что сил ПРОСТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ на того, кто грустит уже не хватает.

6) Спросите: “Чем я могу тебе помочь?”
. Да, все гениальное просто. Но фокус в том, что задав этот вопрос, не нужно предлагать варианты. Нужно сделать очень трудную вещь: помолчать. Просто помолчать и послушать, что скажет человек. Если он скажет: “не знаю”, можете спросить: “А ты подумай!..” Если опять скажет: “Не знаю,” — скажите, — “пожалуйста, когда придумаешь, дай мне знать, хорошо?” — и еще минутку побудьте спокойно, молча рядом.

7) Как поддержать любимого человека в обычных повседневных делах?
Во-первых, работают все перечисленные выше советы. Просто градус напитка поменьше. Про то,
, я уже писала. И помимо всего этого помогает подробно знать, как у него дела. Что у человека происходит, какие у него планы, трудности, сомнения, желания, мечты? Что как он думает, ему мешает? Что, как он видит, могло бы ему помочь? Что, как ему кажется, у него получается? Это сильно помогает. Хотя по большому счету это довольно просто.

Вот такая история про любовь. Все это требует смелости. Какой еще смелости, что в этом пугающего? Это требует готовности быть по-настоящему близким для кого-то.

Пишите свои истории настоящей поддержки и ваши советы на эту тему в комментариях ниже.
Ваш семейный психолог, Елена Заитова.

Если ваш друг недавно расстался со своей девушкой или ваша подруга со своим парнем, и он или она находятся в глубокой депрессии, или ваш близкий друг пытается похудеть, но пока безуспешно, вы должны делать все что в ваших силах, чтобы оказать моральную поддержку! Вы можете стать настоящей поддержкой для своих друзей, когда им это очень необходимо.

Шаги

Поддержите друга, когда изменились его жизненные обстоятельства

1. Свяжитесь с другом.
   Когда вы узнали, что кто-то из ваших друзей переживает кризис, будь то развод или разрыв отношений, болезнь или смерть близкого человека, свяжитесь с вашим другом как можно скорее. Люди, которые оказались в сложной или кризисной ситуации, как правило, чувствуют себя одиноко.

   • Если ваш друг находится далеко от вас, позвоните ему, отправьте письмо по электронной почте, или напишите сообщение.
   • Вам не нужно говорить о том, что вы знаете о сложившейся ситуации. Просто будьте рядом, утешайте и оказывайте посильную помощь тому, кто борется с тяготами жизни.
   • Навестите друга лично, заранее предупредив его о своем визите. Это особенно важно, если ваш друг болен и не покидает дом.

2. Слушайте, не осуждая.
   Когда человеку трудно, он хочет выговориться. Конечно, у вас может быть свой взгляд на эту проблему, но нет необходимости делиться этим, если вас не просят об этом.

   • Сосредоточившись на проблеме вашего друга, вы можете помочь ему стать на путь выздоровления.
   • Вы можете спросить, нуждается ли ваш друг в вашем совете, но не удивляйтесь, если ответ будет отрицательным.

3. Предложите практическую помощь.
   Вместо того чтобы предлагать советы, окажите физическую помощь. Это очень важно для тех, кто изо всех сил пытается справиться с трудной ситуацией. Даже небольшие мелочи могут изменить ситуацию.

   • Помогите другу справиться с домашними делами, например, сходите в магазин за продуктами, наведите порядок в доме, выгуляйте собаку. Как правило, человеку, оказавшемуся в трудных обстоятельствах, совсем не хочется заниматься такими делами.

4. Позвольте другу справиться со своими эмоциями, когда он будет готов.
   Эмоции, которые может переживать человек, столкнувшийся с трудностями (болезнь, смерть близкого человека, развод или разрыв отношений), как правило, носят волнообразный характер. Сегодня ваш друг может иметь хорошее настроение, а завтра может испытывать боль и печаль.

   • Никогда не говорите: «А я думал ты уже в порядке, что произошло?», или «Не слишком ли ты много грустишь?»
   • Постарайтесь справиться со своими эмоциями. Конечно, вы тоже испытываете сильные эмоции, когда заботитесь о человеке, у которого случилось горе. Не думайте о себе в таких обстоятельствах. Думайте о своем друге. Убедитесь, что он может открыто говорить с вами о своих чувствах.

5. Предложите свою поддержку.
   Убедитесь, что ваш друг знает, что вы рядом и готовы помочь ему. Конечно, хорошо если кто-то еще оказывает поддержку нуждающемуся, однако будьте в числе тех, кто готов быть рядом.

   • Скажите своему другу, что он не обременяет вас. Скажите ему: «Звони мне в любое время, когда тебе будет плохо! Я хочу помочь тебе справиться с этой сложной ситуацией».
   • Это особенно важно, когда дело касается развода или разрыва отношений. Скажите другу, что он может звонить вам тогда, когда будет иметь сильное желание позвонить своему бывшему.

6. Поощряйте вашего друга не забывать о своих потребностях.
   Когда кто-то переживает трудную жизненную ситуацию, как правило, личные потребности уходят на второй план. Вот почему люди, которые борются с серьезной болезнью или скорбящие по поводу смерти близкого человека, как правило, забывают поесть, перестают беспокоиться о своей внешности, и редко покидают дом.

   • Напоминайте им о необходимости принимать душ и делать физические упражнения. Лучший способ сделать это заключается в следующем – предложите другу прогуляться вместе, или выпить вместе чашечку кофе. Ваш друг будет вынужден приложить немного усилий, чтобы привести свою внешность в порядок.
   • Если вы хотите чтобы ваш друг поел, принесите готовую еду с собой, чтобы он не готовил сам и не мыл посуду. Или вы можете пригласить друга поесть в кафе (если он готов будет к этому).

7. Не берите власть над жизнью друга.
   Хотя возможно вы имеете добрые намерения, когда дело начнет доходить до помощи, постарайтесь не переусердствовать. Когда человек переживает развод, болезнь, или смерть близкого человека он может испытывать чувство бессилия.

   • Делая другу предложение, позвольте ему выбирать и принимать решение. Не просто берите друга на обед, а спросите его, где он хочет поужинать или пообедать. Позволяя ему принимать решения, даже небольшие, вы даете возможность человеку почувствовать свою значимость и силу.
   • Не тратьте много денег на друга. Если вы будете тратить много денег на друга, он будет чувствовать, что он перед вами в долгу. Кроме того такими действиями вы способствуете тому, что ваш друг будет чувствовать, что он не в состоянии заботиться о себе.

8. Берегите себя.
   Если ваш близкий друг столкнулся с трудностями, скорее всего вы тоже будете испытывать негативные эмоции от этого. Это особенно верно, если вы испытали нечто похожее, с чем столкнулся ваш друг.

   • Установите границы. Даже если вы хотите помочь своему другу, убедитесь, что ваша жизнь не начинает вращаться только вокруг него.
   • Определите, какое поведение и ситуации побуждают вас к действию. Если вы имеете дело с другом, который недавно ушел из дома, где сталкивался с оскорблением и насилием, и вы когда-то имели такие проблемы, окажите другу помощь, но не забывайте о своих чувствах.

9. Продолжайте оказывать помощь.
   Люди имеют тенденцию быть очень заботливым вначале, но со временем они перестают оказывать помощь. Убедитесь, что вы так не поступаете. Ваш друг должен знать, что он может вам позвонить, если ему это нужно, и что вы готовы быть рядом, когда это необходимо.

   Поддержите друга, который находится в депрессии
   

   1. Определите симптомы депрессии.
      Не всегда человек может находиться в депрессии, он может просто переживать трудный период в жизни. Тем не менее, если у вашего друга есть симптомы депрессии, возможно, стоит более внимательнее отнестись к его состоянию.

      • Испытывает ли ваш друг постоянную подавленность, тревогу, или раздражительность? Переживает ли он чувство безнадежности или отчаяния(все плохо, жизнь ужасна)?
      • Испытывает ли ваш друг чувство вины, бесполезности, или беспомощности? Испытывает ли он постоянную усталость? Есть ли у него трудности с концентрацией внимания, сложно ли ему запомнить что-то, или принять решение?
      • Страдает ли ваш друг бессонницей, или наоборот спит много? Похудел или поправился ваш друг в последнее время? Стал ли он беспокойным и раздражительным?
      • Думает и упоминает ли ваш друг о смерти или о самоубийстве? Были ли у него попытки самоубийства? Ваш друг может думать, что мир станет лучше, если его не будет в нем.

   2. Поймите его боль, но не останавливайтесь на этом.
      Помните, что боль, чувство безнадежности и беспомощности реальны. Постарайтесь понять, какие чувства приходится переживать вашему другу, и постарайтесь помочь.

      • Люди, страдающие депрессией, могут реагировать на отвлекающие факторы. Не делайте это слишком очевидно. Если вы гуляете, например, обратите внимание на красивый закат, или цвет неба.
      • Постоянное упоминание о негативных чувствах на самом деле могут сделать вашему другу хуже, так как он постоянно находится в таком состоянии.

   3. Не принимайте все близко к сердцу.
      Когда кто-то находится в депрессии, ему сложно общаться с другими людьми.

      • Депрессивный человек может сказать что- то обидное или неприятное. Помните, что ваш друг ведет себя так, потому что находится в депрессии.
      • Это не означает, что вы должны спокойно реагировать на обидные слова. Если ваш друг ведет себя оскорбительно по отношению к вам, то, скорее всего, он нуждается в помощи психотерапевта. Вряд ли вы сами сможете помочь вашему другу, он нуждается в квалифицированной помощи.

   4. Не стоит недооценивать серьезность депрессии.
      Депрессия часто связана с химическим дисбалансом в мозге. Это гораздо больше, чем просто грусть или несчастье. Депрессивный человек испытывает отчаяние и подавленность.

      • Никогда не говорите: «приди в себя», или не думайте, что ему будет лучше, если он будет «заниматься йогой», «похудеет», «будет гулять» и т.д. Вашему другу будет хуже, так как он будет испытывать чувство вины.

   5. Предлагайте помощь.
      Депрессивный человек не может справляться с домашней работой, ему сложно вымыть посуду, убрать дом и делать другие дела по дому. Помогите ему, это облегчит его состояние.

      • Люди, которые борются с депрессией, тратят большую часть своей энергии на борьбу со своими негативными эмоциями. Поэтому у них совсем не остается энергии на выполнение домашних обязанностей.
      • Принесите ужин, или предложите навести порядок в доме. Спросите, необходимо ли выгулять собаку.

   6. Будьте сочувствующим слушателем.
      Депрессия это не то, что вы можете просто исправить. Просто слушайте, вместо того, чтобы раздавать множество советов или выражать свое мнение о сложившейся ситуации.

      • Вы можете начать разговор так: «Я переживаю о тебе в последнее время» или «В последнее время ты находишься постоянно в подавленном состоянии».
      • Если ваш друг не идет на разговор, вы можете задать несколько вопросов, чтобы помочь ему: «В чем кроется причина твоего плохого самочувствия?» или «Когда ты начал испытывать подавленность?»
      • Вы можете сказать: «Ты не одинок, я с тобой», «Я буду заботиться о тебе, я хочу помочь тебе в это трудное время» или «Ты очень важен для меня. Твоя жизнь имеет большое значение для меня».

   7. Помните, что вы не психотерапевт.
      Даже если вы опытный терапевт, вы не должны практиковаться на своем друге, особенно если вы не на работе. Быть с человеком, который переживает депрессию и слушать его, означает брать на себя ответственность за его психическое состояние.

      • Если ваш друг постоянно звонит вам в середине ночи, когда вы спите, говорит о самоубийстве и в течение нескольких месяцев или лет чувствует подавленность, он должен получить квалифицированную помощь психотерапевта.

   8. Поощряйте вашего друга обратиться за профессиональной помощью.
      Хотя вы можете оказывать поддержку своему другу, вы не можете дать ему профессиональную помощь, необходимую в его случае. Возможно, вам будет не просто говорить с другом об этом, но это крайне важно для улучшения состояния вашего друга.

      • Спросите друга, не хотел бы он воспользоваться профессиональной помощью.
      • Порекомендуйте хорошего врача, если вы знаете хорошего специалиста.

   9. Знайте, что депрессия может проходить и возвращаться.
      Депрессия это не то, что приходит один раз и затем больше человек не столкнется с этим, как только примет немного лекарства (это не ветрянка). Это может быть пожизненная борьба, даже если ваш друг употребляет необходимое лекарство.

      • Не бросайте друга. Люди, страдающие депрессией, испытывают одиночество, им может казаться, что они сошли с ума. Поддерживая своего друга, вы можете облегчить его состояние.

   10. Установите границы.
       Ваш друг важен для вас, и вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы ему стало легче. Однако не забывайте о своих потребностях и нуждах.

       • Заботьтесь о себе. Делайте перерывы в общении с депрессивным человеком. Проводите время с людьми, которые не нуждаются в вашей поддержке.
       • Помните, если ваш друг не идет на контакт, отношения станут односторонними. Не позволяйте этому случиться в ваших отношениях.

Старинная пословица гласит, что разделенная радость – это двойная радость, а разделенное горе – это полгоря. Психолог Православного центра кризисной психологии при храме Воскресения Христова на бывш. Семеновском кладбище Светлана Фураева
рассказывает, как помочь горюющему человеку разделить его горе.

Столкнувшись с чужим горем, многие хотят не просто выразить соболезнование, а сделать что-либо, чтобы помочь горюющему, и очень часто наталкиваются на отказ от помощи. Почему так происходит?

Дело в том, что у желающего помочь человека, не всегда получается «с ходу» определить, что именно необходимо сейчас горюющему. Поэтому выбранные стратегии поведения зачастую оказываются неэффективными. Вместо осознания, что смог оказаться полезным – обида, что «я со всей душой… а он (она) неблагодарный…»

И как же быть в такой ситуации?

В первую очередь – проявить чуткость. Помощь принимается лишь тогда, когда она совпадает с потребностями нуждающегося в ней человека. Поэтому необходимо оценить состояние горюющего, постараться понять, что ему нужно сейчас больше всего – покой, разговор, практическая помощь по хозяйству, просто посидеть рядом и помолчать или помочь дать выход слезам. Для лучшего понимания, что происходит с горюющим, рассмотрим, как выглядит процесс горевания во времени.

Первый этап – шок и отрицание потери
. Даже если умерший долго болел, и прогноз врачей был неутешительным, сообщение о смерти является неожиданным для большинства людей. В состоянии шока человек как будто оглушен известием, действует «на автомате», потерян полноценный контакт и с самим собой и с окружающим миром. Люди, пережившие это состояние, описывают его как «это было как будто во сне», «это было как будто не со мной», «я ничего не чувствовал», «я не верил в произошедшее, это неправда». Такая реакция вызвана глубочайшим потрясением от известия, и психика включает своеобразный механизм торможения, защищая человека от сильной душевной боли.

Второй этап – гнев и обида
. Горюющий снова и снова «прокручивает» в голове ситуацию, и чем больше он думает о своей беде, тем больше вопросов у него возникает. Потеря принята и осознана, но человек не может с ней смириться. Ведется поиск причин случившегося и альтернативных вариантов действия. Обида и гнев могут быть направлены на себя, судьбу, Бога, врачей, родственников, друзей. Решение, «кто виноват» при этом является не рациональным, а, скорее, эмоциональным, что может привести к взаимным обидам в семье.

Следующий этап – чувство вины и появление навязчивых мыслей
. Горюющий начинает думать, что если бы он по-другому относился к умершему, действовал, думал, говорил, то смерть можно было бы предотвратить. Ситуация неоднократно проигрывается в различных вариантах. Это очень деструктивные чувства, которые, безусловно, необходимо преодолевать.

Четвертый этап – страдание и депрессия.
Душевное страдание сопровождает все предыдущие стадии горевания, но на этом этапе оно достигает пика, затмевая собой все остальные чувства. Горе, подобно волнам, то нахлынет, то немного отступит. А в этот период человек испытывает максимальную душевную боль, это «девятый вал» горя. Этот период люди переживают очень по-разному. Кто-то становится очень чувствительным и много плачет, кто-то, наоборот, старается не проявлять эмоции и замыкается в себе. Появляются признаки депрессии – апатия, подавленность, чувство безнадежности, человек чувствует себя беспомощным, смысл жизни без умершего потерян. На этом этапе могут обостриться хронические заболевания, поскольку человек перестает заботиться о своих потребностях. Возникают нарушения сна и бодрствования, отсутствие аппетита, или неумеренное потребление пищи. На этом этапе некоторые горюющие начинают злоупотреблять алкоголем или лекарственными препаратами.

К счастью, этот период приходит к концу, и наступает следующий – принятие и реорганизация
. Происходит эмоциональное принятие потери, человек начинает налаживать свою жизнь в настоящем. На этом этапе жизнь (уже без умершего) вновь обретает ценность. Планы на будущее перестраиваются, умерший в них перестает фигурировать, появляются новые цели. Это совсем не означает, что умерший забыт. Наоборот, воспоминания о нем не оставляют горюющего, просто сменяется их эмоциональная окраска. Умерший по-прежнему занимает свое место в сердце, но воспоминания о нем приводят не к страданию, а сопровождаются печалью или грустью. Часто человек черпает поддержку в воспоминаниях об ушедшем.

А как долго длятся эти периоды? И можно ли помочь горюющему преодолеть их быстрее?

Длительность горевания очень индивидуальна. Процесс горевания не линеен, человек может возвращаться на какой-то этап и еще раз проживать его. А вот торопить горюющего не нужно. Мы ведь не заставляем новорожденного ходить, а первоклассника решать задачи квантовой физики. В переживании горя важнее не его длительность, а прогресс, который происходит у горюющего. Я специально уделила время рассмотрению этапов горя, чтобы показать, что все чувства и реакции на утрату, проживаемые горюющим — нормальны
. Принятие этих чувств, понимание их и поддержка горюющего на каждом этапе – это та самая помощь, которая и поможет преодолеть горе. Очень важно обратится к специалистам, если человек «застрял» на каком-то этапе и нет положительной динамики.

А чего не стоит делать, чтобы не натолкнуться на отказ от помощи?

Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают близкие – это отстраненность от сопереживания. Проявляться это может в самых разных реакциях – от нежелания говорить об умершем до советов «крепиться и держаться». Связано это, как правило, не с душевной черствостью близких, а с проявлением психологической защиты. Ведь чужие эмоции отражаются на состоянии человека, к тому же, близкие тоже горюют по умершему, они также уязвимы в этот момент.

Негативно влияют на горюющих фразы типа «ему там лучше», «ну, вот и отмучился», если человек долго и тяжело болел «теперь и тебе легче станет, ухаживать не надо».

Еще одна распространенная ошибка – обесценивать горечь утраты, сравнивая с потерями других людей. «Бабушке 80 было, пожила вдоволь, а вот у моего соседа дочь в 25 умерла…» и т.п. Горе – оно индивидуально, и определять ценность потери сравнением никак нельзя.

При сильно выраженных эмоциях не нужно говорить с горюющим о том, что чувствуют другие по этому поводу. Это также относится к индивидуальным особенностям проживания горя.

Не стоит говорить с горюющим о будущем, ведь горюет он здесь и сейчас. Тем более, не стоит рисовать светлое будущее, когда человек переживает сильные эмоции. «Ты еще молода, замуж выйдешь», «заведёте другого ребенка, у вас все впереди». Такие «утешения» могут спровоцировать вспышку гнева и серьезно испортить отношения.

Так что же необходимо делать, чтобы поддержать человека в горе?

Во-первых, нужно настроить себя
. Мы говорили о необходимости проявить чуткость к горюющему. Это очень важно. Помощь всегда объектна, то есть направлена на кого-то. Несовпадение потребностей горюющего и понимания помогающего, что правильно, а что нет, как правило, осложняет ситуацию. Поэтому нужно быть интуитивным, хорошо чувствовать, что может быть полезным. Тогда происходит психологическая подстройка, начинается сопереживание. Естественно, что интуитивное чувствование не должно мешать трезвомыслию и логике, которые особенно важны в кризисных ситуациях.

Во-вторых, помощь нужно предложить
. Возможно, человек в данный момент не хочет принимать помощь ни от кого, или хочет, чтобы его поддерживал другой человек. Возможно, он просто переживает шок и не способен сейчас оценивать ситуацию. Поэтому предложение помощи должно быть конкретным
. Вместо «Чем я могу помочь тебе?», следует спросить: «Тебе нужны продукты?», «Хочешь, я посижу с детьми?», «Может, остаться с тобой ночью?». Замечу также, что в России до 90-х годов принципы воспитания девочек были основаны на формировании стиля поведения «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет». И сейчас эти женщины не способны принимать помощь не потому, что не нуждаются в ней, а потому, что они просто не понимают и не умеют этого, да и само слово «помощь», направленное на них, может являться психологическим табу. Если говорить просто «давай помогу» — это вызовет непонимание. А вот конкретное действие, которое помогающий готов сделать, может обойти этот стереотип силы.

Кроме того, предложение помощи должно быть реальным
. Предлагайте то, что действительно можете сделать. Часто бывает, что горюющий отказывается от всего, только бы «вернуть все назад», а это единственное, что сделать невозможно. Не стоит идти на поводу у горюющего, обращаясь к оккультизму и спиритизму. Это принесет только вред, затягивая душу горюющего человека в омут, продлит период горевания, теша иллюзорными, несбыточными надеждами.

Желательно не оставлять горюющего одного
, быть с ним. Если это невозможно, нужно постараться организовать «удаленное присутствие» с помощью современных средств связи. Лучше, если это будет живой разговор. В разговоре нужно стараться избегать общих вопросов «как дела?», «как ты?», заменив их конкретными «ты сегодня смог (смогла) заснуть?», «что ты ел?», «ты плакала сегодня?» и т.п. Это поможет выявить те проблемы, с которыми сейчас сталкивается горюющий человек и помочь справиться с ними.

Очень важно заставить себя слушать горюющего
. Не только то, что хочется услышать, а все, что будет говорить переживающий горе человек. А говорить горюющим нужно много. Проговаривая свои мысли и чувства, они проживают свое горе, потихонечку освобождаясь от страданий. Иногда не обязательно отвечать, особенно, если не знаете, что сказать. Главное – быть искренним. Не создавайте запретных тем, дайте возможность сказать все, что на душе.

Искренность в отношении горюющего человека помогает принять его и его горе
. Безоговорочно, таким, каков сейчас есть человек — слабый, уязвимый, несчастный, некрасивый от переживаний. Целиком и полностью. Не нужно заставлять его быть сильным, сдерживать слезы, пытаться развеселить. Человек должен знать и чувствовать, что он дорог своим близким и в таком состоянии, что ему позволительно горевать и быть слабым.

Нужно быть терпеливым
. Некоторые эмоциональные всплески горюющего могут быть направлены на окружающих его людей, возможно проявление гнева, раздражения по отношению к живым. Такое поведение является проявлением бессилия изменить ситуацию. Нужно с пониманием относиться к этому. И, как мы уже говорили, у горя нет временны
х границ. Нельзя «подгонять» горюющих, ограничивать их траур каким-то сроком. Важнее понимать, есть прогресс, или нет.

Для горюющих важно, когда их воспоминания об умершем поддерживаются и поощряются
. На это нужно время и терпение, ведь воспоминания будут прокручиваться много раз, и все про то же, вызывая новые приступы слез и горя. Но воспоминания необходимы, они помогают принятию ситуации. Неоднократно воспроизведенные воспоминания становятся все менее болезненными, человек начинает черпать в них силы для проживания сегодняшнего дня.

Необходимо помочь
горюющему приспособиться к новой социально-бытовой ситуации.
Не выполнять за него функции, которые раньше выполнял умерший, а именно помочь научиться действовать самостоятельно. Иначе, когда вы по какой-то причине не сможете помочь сделать что-то, горюющий снова почувствует себя несчастным, брошенным, оставленным, возможен новый виток горя.

Желательно постараться заранее подготовиться к знаковым для горюющего датам
. Праздники, годовщины – все это вызывает новые эмоции горя, потому что теперь они проходят по-другому, уже без умершего. Возможно, уже только мысли о предстоящей дате повергнут переживающего горе человека в отчаянье. Лучше, если в эти дни с горюющим кто-то будет.

И, конечно, нужно следить за собственным здоровьем
, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Ведь иначе человек не сможет полноценно помочь другому. В болезни или в периоды переутомления мы становимся более восприимчивыми, раздражительными, и можем случайно ранить и без того несчастного человека. Если возникло понимание, что сейчас не хватает ресурсов на поддержку другого, не нужно избегать его, лучше откровенно, но деликатно, объяснить, что сейчас нет возможности поддержать разговор или приехать. Чтобы горюющий не чувствовал себя брошенным и обиженным, нужно пообещать ему встречу или телефонный звонок, когда будут силы и здоровье. И обязательно сдержать это обещание.

Большую поддержку как помогающим, так и горюющим, оказывают статьи о переживании горя
, размещенные на нашем сайте Мемориам.Ру . К сожалению, эмоции, переживаемые людьми в период острого горя, не позволяют им осознавать пользу этих материалов, но тем, кто хочет помочь своим близким, вполне по силам справиться с чтением. На сайте уже есть ответы на все вопросы, которые возникают и у горюющих, и у их близких. Как пережить смерть близкого? Как помочь горюющему? Как помочь душе человека? Что делать с возникшим чувством вины? Как помочь горюющим детям? На эти и многие другие вопросы отвечают священники, психологи, психиатры, юристы и люди, сумевшие преодолеть горе. Необходимо изучать эти материалы, рассказывать о них горюющим и другим членам семьи. По опыту скажу, это очень действенное средство, позволяющее «продвигаться» по пути скорби.

Очень сильным ресурсом в преодолении горя является духовная помощь
близких людей. Под этими словами давайте понимать не выполнение всего вышесказанного, а заботу о душах умершего и оставшихся. Если в семье есть человек верующий, он может объяснить, что соблюдение конфессиональных ритуалов – не просто дань традициям, а конкретная забота об умершем.

Вера – великая сила на пути преодоления скорби. Верующий человек легче преодолевает горе, поскольку его «картина мира» не заканчивается смертью. Во всех религиях молитвы за умерших и дела милосердия считаются благом как для того, кто ушел, так и для того, кто делает это здесь. Если же семья не религиозная, надо обратиться к служителям той религиозной конфессии, которая традиционна для данной национальности. Ему нужно задать все вопросы, которые накопились у горюющих, а также выяснить, что может помочь душе ушедшего человека. Начав с исполнения обрядов, горюющий постепенно может прийти к пониманию таинства жизни и смерти, и это, по опыту, помогает справиться с кризисом переживания горя. Такая забота об ушедшем, да еще, если к ней добавляется помощь тем, кто сейчас слабее (пусть даже это всего лишь милостыня нищему), укрепляет горюющего человека, дает ему силы жить дальше, меняет качество его жизни.

И на прощание хочу сказать следующее. Можно бесконечно давать советы о том, что правильно и что неправильно. Но единственно верную линию поведения с горюющим подскажет только открытое сердце и искреннее желание быть полезным. Желаю всем, кто сейчас старается помочь своим близким, сил и терпения. Их понадобится много, но результат стоит потраченных усилий.

В жизни мы часто сталкиваемся с различными препятствиями. Это может быть потеря работы, болезнь, смерть члена семьи, финансовые неурядицы. Человеку в такой момент тяжело найти в себе силы и двигаться дальше. Ему так не хватает поддержки в эту минуту, дружеского плеча, теплых слов. Как же правильно подобрать слова поддержки, которые действительно смогут помочь человеку в трудную минуту?

Выражения, которые не стоит использовать

Существует ряд привычных фраз, которые первыми приходят в голову, когда нужно кого-то поддержать. Эти слова лучше не произносить:

1. Не переживай!

1. Все образуется! Все будет хорошо!

В момент, когда мир рухнул, это звучит, как издевательство. Человек столкнулся с тем, что он не знает, как решить свою проблему. Ему нужно подумать, как все наладить. Он не уверен, что ситуация обернется в его пользу, и он сможет удержаться на плаву. Так, чем же поможет пустое утверждение, что все образуется? Тем более кощунственно звучат такие слова, если ваш друг потерял близкого человека.

1. Не плачь!

Слезы – это естественный способ организма справиться со стрессом. Нужно дать человеку выплакаться, выговориться, дать волю эмоциям. Ему станет легче. Просто обнимите и будьте рядом.

1. Не нужно приводить в пример людей, которым еще хуже

Человеку, который потерял работу и ему нечем кормить семью, абсолютно все равно, что где — то в Африке голодают дети. Тому, кто только что узнал о серьезном диагнозе, не очень интересна статистика смертности от рака. Не стоит также приводить примеры, которые касаются общих знакомых.

Пытаясь поддержать близкого человека, помните, что в данный момент он морально подавлен своей проблемой. Нужно тщательно подбирать выражения, чтобы случайно не обидеть и не затронуть больную тему. Давайте выясним, как поддержать человека.

Слова, которые помогут пережить переломный момент

Когда наши близкие оказываются в затруднительных ситуациях, мы теряемся и часто не знаем, как себя вести. А ведь, сказанные в нужный момент слова способны вдохновить, утешить, вернуть веру в себя. Следующие фразы помогут почувствовать вашу поддержку:

1. Мы переживем это вместе.

В тяжелый момент важно знать, что ты не один. Пусть близкий человек почувствует, что вам не безразлично его горе и, вы готовы разделить с ним все трудности.

1. Я понимаю, что ты чувствуешь.

Когда попадаешь в беду, важно быть услышанным. Хорошо, когда рядом есть человек, который понимает тебя. Если вы оказывались в аналогичной ситуации, расскажите о ней. Поделитесь своими мыслями, эмоциями в тот момент. Но не нужно рассказывать, как вы героически справлялись с ситуацией. Просто дайте понять, что были на месте своего друга. Но вы пережили это и он тоже справится.

1. Пройдет время и станет легче.

Действительно, это факт. О многих жизненных неурядицах, которые происходили с нами год или два назад, мы уже и не вспомним. Все беды остаются в прошлом. Рано или поздно мы находим замену предавшему другу или несчастной любви. Финансовые проблемы тоже постепенно решаются. Можно найти новую работу, выплатить кредит, вылечить болезнь или облегчить ее симптомы. Даже печаль от смерти близкого человека со временем проходит. Важно пережить момент потрясения и двигаться дальше.

1. У тебя были ситуации и похуже. И ничего, ты справился!

Наверняка ваш друг уже сталкивался с жизненными препятствиями и находил из них выход. Напомните ему о том, что он сильный, мужественный человек и способен решить любую проблему. Приободрите его. Покажите ему, что он может с достоинством пережить и этот нелегкий момент.

1. Ты не виноват в том, что произошло.

Чувство вины за случившееся – это первое, что мешает трезво взглянуть на ситуацию. Дайте понять близкому человеку, что так сложились обстоятельства и, любой другой мог оказаться на его месте. Нет смысла искать виновных в неприятности, нужно попытаться решить проблему.

1. Я могу что — то сделать для тебя?

Возможно, вашему другу требуется помощь, но он не знает к кому обратиться. Или ему неудобно сказать об этом. Проявите инициативу.

1. Скажите, что восхищаетесь его выдержкой и силой духа.

Когда человек морально подавлен тяжелыми обстоятельствами, такие слова окрыляют. Они способны вернуть человеку веру в свои силы.

1. Не волнуйся, я сейчас приеду!

Это самые важные слова, которые хочет слышать каждый из нас в переломный момент. Всем нужен кто — то близкий и понимающий рядом. Не оставляйте дорогого человека в одиночестве!

Помогите другу отнестись с юмором к ситуации. В любой драме есть немного комедии. Разрядите обстановку. Посмейтесь вместе над девушкой, которая его бросила, или над напыщенным директором, который уволил его с работы. Это позволит посмотреть на ситуацию в более оптимистичном ключе. Ведь все можно решить и исправить, пока мы живы.

Лучшая поддержка – это быть рядом

Главное мы говорим не словами, а своими поступками. Искренние объятия, вовремя поданный носовой платок или салфетка, стакан воды способны сказать больше, чем вы думаете.

Переложите на себя часть бытовых вопросов. Окажите посильную помощь. Ведь в момент потрясения человек не способен даже приготовить ужин, сходить в магазин за продуктами, забрать детей из детского сада. Если ваш друг потерял члена семьи, помогите с организацией похорон. Сделайте необходимые распоряжения и просто будьте рядом.

Плавно переключите внимание человека на что-то приземленное, не связанное с его горем. Займите его каким-то делом. Пригласите в кино, закажите пиццу. Найдите повод, чтобы выйти на улицу и прогуляться.

Иногда молчание лучше любых, даже самых искренних слов. Выслушайте друга, дайте ему высказаться, выразить свои эмоции. Пусть расскажет о своей боли, о том, как он растерян, подавлен. Не перебивайте его. Пусть проговорит вслух свою проблему столько раз, сколько нужно. Это поможет посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть пути решения. А вы просто будьте рядом с близким человеком в тяжелый для него момент.

Ольга, г. Санкт-Петербург

В статье вы узнаете:

Приветствую читателей.

Смерть – неприятная формальность, зато принимаются все кандидаты ©.

А что делать тем, кто остался по эту сторону? И чем мы им можем помочь? В этой статье вы узнаете, как успокоить человека, потерявшего близкого. Ведь это непросто. Смерть может быть неожиданной или мучительной и от этого острее переживаемой.

Можно ли успокоить человека потерявшего близкого

Кроме того, острота боли от утраты зависит от того, в каких отношениях находился человек с умершим. Если взаимоотношения были хорошими, то процесс «отгоревания», как его называют психологи, проходит легче, быстрее и в норме.

Если же отношения были плохими, наполненными ссорами, обидами либо недосказанностью, то со временем могут сформироваться нарушения, например чувство вины. Горюющий будет сильнее мучиться и страдать, в связи с чем утрата будет болезненной настолько, что оставит психологическую травму.

Поэтому, как никогда, важна поддержка друзей, родных и коллег. Вы не сможете успокоить человека, но сможете облегчить его состояние нужными словами и действиями.

Стадии горевания

Чтобы стало более понятно как это сделать, я расскажу, что происходит с тем, кто потерял своего близкого, начиная с момента, как он узнал о смерти. Длится весь этот процесс по-разному. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но в среднем около года и делится на периоды:

1. Шок
2. Отрицание.
3. Осознание.
4. Траур.

Шок

Шок начинается с новости о смерти и длится он от нескольких минут до нескольких дней. Основные испытываемые эмоции сейчас – удивление и ошеломление. Объясняется это тем, что разум человека, который потерял близкого, находится в состоянии оцепенения и не верит в произошедшее. Поэтому, чтобы помочь ему и успокоить придерживайтесь следующих правил:

1. Не создавайте суету в попытках отвлечь разговорами. Больше слушайте. Говорите тогда, когда с вами начнут разговаривать.
2. Говорите правду и грамотно информируйте. Например, часто бывают такие жалобы: «Почему я сейчас ничего не чувствую? Я же ее любил!». Объясните, что это нормальная реакция, потому что сознание в данный момент не принимает неприятное для него событие. Расскажите, что это пройдет и тогда станет больно. Эту боль важно пережить и тогда со временем на ее замену придут другие чувства, например, «светлая печаль».
3. Какие фразы сейчас нельзя говорить: «все пройдет», «не переживай», «успокойся», «ты еще встретишь кого-нибудь», «все наладится» и т.д. Поскольку разум отрицает гибель близкого, то ваши слова будут оскорбительны и непонятны. Они вызовут только негативную реакцию.

Отрицание

Отрицание длится до 3-4 недель. Это фаза, когда мозг человека, не веря происходящему, ищет умершего. Слышатся его шаги в доме, кажется, что вот-вот он позвонит или скажет что-то. Часто прокручиваются воспоминания, что вроде бы вот он живой и здоровый. В толпе мелькают похожие на него лики…

Сейчас важно просто оставаться рядом. Потому что, как правило, к этому времени большинство сочувствующих возвращаются к своей обычной жизни. И человек остается наедине со своим горем. Поэтому чувство одиночества сейчас переживается наиболее остро.

Еще один важный и существенный момент. В связи со смертью возникает много организационных вопросов и бывает так, что более стойкие члены семьи берут на себя эти хлопоты. На самом деле, тот, кто больше всех переживает, должен как можно чаще привлекаться к решению этих вопросов.

И вот почему. Во-первых, активная деятельность способствует процессу осознания. А во-вторых, человеку становится легче оттого, что он в последний раз что-то делает для своего близкого. Поэтому как можно больше заставляйте заниматься похоронами, поминками, обустройством дальнейших дел.

Осознание

Осознание, которое длится до 7 недель. Психика постепенно осознает случившееся и принимает факт события. Это самый важный этап и самый трудный. Важный, потому что без него невозможно вернуться к нормальной жизни. Трудный, потому что боль и страдания, от осознания случившегося, становятся мучительными.

Человек находится в постоянной апатии, плохом настроении, плаксивости. Душа болит и плачет. Но как говорят психологи, свою беду и потерю нужно «отгоревать». Иначе невысказанные эмоции могут засесть глубоко и надолго, вызвать нарушения психики. Вместо исцеления появится чувство вины, гнев или обида.
Поэтому помочь успокоиться вы можете тем, что продолжите быть рядом. Однако, реакции у всех разные и от вас могут отстранится, закрыть как в раковине и даже могут стать агрессивными. Ваша задача не лезть в душу, а деликатно и аккуратно поддерживать.

Говорите о том, что вы рядом и будете столько, сколько понадобится. Если нет возможности поддерживать физический контакт, как можно чаще звоните, аккуратно интересуйтесь делами. Если вам отвечают, то задавайте больше вопросов.

Траур

Заключительный этап – траур и адаптация к жизни без умершего любимого родственника или друга. Здесь постепенно эмоции утихают и переходят в «светлую печаль» или «тихую грусть».

У некоторых появляется желание почаще говорить об умершем. Особенно это будет происходить в праздники и дни, когда все были вместе и живы. Не отстраняйтесь, а поддерживайте эти разговоры, воспоминания, просмотры фотографий или вещей.

За год человек проживет все события один, без потерянного близкого и ему станет спокойнее, легче. Сейчас самое время поддерживать такими словами, как «Держись!», «Ты справишься!», «Ты сильный!», «Все будет хорошо» и т.д.

Стоит ли менять обстановку

В эти сложные времена могут появиться мысли «а не сменить ли обстановку». Например, переехать на другое место жительства или поменять должность, уйти от привычного. Делать это не рекомендуется. Мягко объясните, что сейчас не самое лучшее время для этого, что нужно как следует подготовиться и все обдумать.

Удержите от поспешного решения, поскольку сейчас сознание находится в измененном состоянии и не способно принимать адекватные шаги. Особенно если это касается таких важных событий, как рождение другого ребенка или новое замужество.

Когда пора обратиться к специалисту

Чтобы не происходило за год-полтора, пока проживается горе, это считается нормой. Депрессия, апатия, ярость, гневливость, повышенная раздражительность и даже активная агрессия. Разность реакций объясняется различиями темперамента, характера, привычками поведения, ценностями и т.д.

Могут наблюдаться ухудшения в работе, в отношениях с другими людьми. Не стоит в течение этого периода торопить и внушать, что пора заканчивать страдать, нужно возвращаться к прежней жизни. У всех срок индивидуален.

Однако, если подобные изменения сохраняются боле двух лет, значит имеют место психоэмоциональные нарушения и в этом случае я рекомендую обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации

Исследование, проведенное в Китае, показывает, что большинство людей, которые находятся в тяжелой ситуации или страдают депрессией, обращаются за поддержкой к друзьям (78,7 %) и семье (75,6 %). Но родные и друзья не всегда знают, как правильно поддержать близкого человека. Мы вновь и вновь совершаем одни и те же ошибки, которые не только не помогают попавшему в беду, но и могут навредить.

AdMe.ru собрал советы психологов и людей, оказавшихся в трудной ситуации, как правильно поддерживать человека, переживающего горе.

1. Будьте рядом

Человек, переживший несчастье, остро нуждается в поддержке. Лучший способ поддержать близкого друга или родного человека — просто быть рядом. Если необходимо, можно переехать к нему на какое-то время или регулярно навещать его.

Люди, столкнувшиеся с горем, вспоминают, что самыми эффективными оказывались дружеские объятия и простые слова сочувствия и поддержки: «Мне очень жаль». Пророческие же фразы типа «Все будет хорошо», наоборот, вызывают раздражение. Они выглядят пустыми, ведь никто не может знать будущего.

2. Не будьте навязчивыми

Когда случается несчастье у наших друзей или знакомых, например кто-то из их близких попадает в больницу, нам хочется быть в курсе событий. Рука так и тянется к телефону, чтобы узнать новости из первых уст.

Не обрывайте телефон с просьбами держать вас в курсе событий. Лучше писать, чем звонить. Человек может быть занят или избегать разговора, а на письма, СМС он сможет ответить, когда появится возможность и время.

3. Не расспрашивайте подробности

Часто людям хочется узнать побольше подробностей и деталей произошедшего. Но чем они могут помочь? Это простое проявление любопытства.

Представьте сами, каково человеку, попавшему в беду, вновь и вновь возвращаться к несчастью и опять переживать это. Есть ирландская поговорка, которая примерно звучит так: «Если человек просто интересуется историей, он тебе не друг».

4. Предложите конкретную помощь

Людям, оказавшимся в сложной ситуации, нужна помощь. Это точно. Поэтому не нужно спрашивать, нужна ли помощь. Прямо скажите, что хотите помочь, и уточните, что можете сделать.

Человек, у которого настали трудные времена, обычно нуждается в бытовой помощи: отвести детей в садик или школу, приготовить обед, сходить в магазин, выгулять собаку, отвезти в больницу. Если вы возьмете часть повседневных обязанностей на себя, это действительно облегчит ему жизнь.

5. Организуйте сбор денег

Люди, у которых наступили трудные времена, иногда нуждаются в деньгах. Но принимать деньги — это всегда трудно, тем более тяжело обращаться с просьбой о финансовой помощи. Конечно, если не стоит вопрос жизни и смерти.

Не спрашивайте человека, попавшего в беду, нужны ли ему деньги. Лучше сами организуйте сбор денег и отдайте собранную сумму. Это будет хорошая поддержка, вам будут благодарны.

6. Не давайте бесполезных советов

Давать советы нужно тоже уметь. Советы из серии «нужно было сделать так» бесполезны и вызывают только раздражение. Уже все произошло, в прошлое не вернуться. Лучше предлагать более реальные рекомендации.

Вы можете посоветовать какого-то специалиста, например врача или психолога, и дать его контакт или предложить договориться о встрече с ним. Этим вы окажете настоящую помощь.

7. Откажитесь от оценок

Избегайте оценивать поведение человека, оказавшегося в беде, или его пострадавших родственников и друзей. Вряд ли люди, переживающие несчастье, нуждаются в судье. Не нужно нагнетать ситуацию фразами: «То, что случилось, это просто ужасно!» или «Он еще такой молодой».

Слова, которые предназначены, чтобы утешить, могут иметь противоположный эффект. Избегайте говорить такие вещи, как «ваш любимый человек находится в лучшем месте», «это воля Божья» или «по крайней мере он / она больше не страдает». Слушание более полезно.

8. Не стройте гипотез

Можно обойтись и без поиска причин и предположений. Не нужно строить гипотезы: «если бы не пошел дождь, может, аварии бы и не произошло» или «если бы ты не опоздал, может, не потерял работу».

Мы не пророки, и никто из нас не мог знать, что произойдет. Прошлого не вернуть, и эти предположения точно ничем не помогут. Просто обнимите горюющего человека и посочувствуйте ему.

Наверняка вам тоже приходилось утешать друга и родного человека или принимать поддержку самим. Какими из этих советов вы бы воспользовались? Возможно, у вас есть свой, действительно работающий способ поддержать в трудной ситуации?

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Слова поддержки в трудную минуту. Узнаем как поддержать друга, подругу или любого другого человека в трудную минуту

Неприятности случаются в жизни любого человека. Кто-то внешне спокойно переживает смерть близкого родственника, а для кого-то настоящей катастрофой становится выговор на работе или проваленный экзамен в институте. В кризисные моменты успокоить и помочь поверить в себя вновь способно участие окружающих. Какие слова поддержки в трудную минуту можно говорить? Всем ли окружающим стоит сочувствовать?

Когда можно лезть в чужие дела?

Оставаться равнодушным к проблемам любимого человека, близкого друга или родственника как минимум некультурно. Даже если произошедшее кажется вам сущим пустяком, нужно предоставить «пострадавшему» возможность выговориться. Постарайтесь дать какой-то полезный совет по решению имеющейся проблемы или просто выразите свое сочувствие. Нужны ли ваши слова поддержки в трудную минуту случайному знакомому или рядовому приятелю? Это спорный вопрос. Многие люди испытывают неловкость, когда узнают о смерти мужа «Маши из соседнего отдела на работе» и не знают, как правильно отреагировать. Приставать со своими формальными соболезнованиями к человеку, который трудится в одном офисном здании с вами, не всегда прилично. А вот если речь идет об одногруппнике в институте, с которым вы регулярно встречаетесь за кофе и болтаете о пустяках, невежливо уже проигнорировать случившееся. Самым уместным в этой ситуации будет кратко выразить свои соболезнования или сожаления и предложить помощь.

Что сказать близкому человеку?

Иногда нам кажется, что своих друзей мы знаем и понимаем лучше, чем самих себя. Но вот что-то случается, и совсем непонятно, какой должна быть поддержка друга в трудную минуту. Если человек настроен говорить, обязательно предоставьте ему эту возможность. Постарайтесь уединиться там, где никто не сможет вас подслушать. Не приставайте с дополнительными вопросами, а просто слушайте и демонстрируйте всем своим видом заинтересованность. Но не все люди привыкли делиться своими проблемами. Если ваш товарищ из этой категории, и первым разговор не начинает, лучше дать ему успокоиться и не приставать с вопросами. Навязчивые советы давать не стоит, но допустимо рассказать, как бы вы поступили в такой ситуации.

Как реабилитировать друга?

Некоторые проблемы можно решить. С другими же остается только смириться. В первом случае задача близкого человека — помочь своему другу быстрей успокоиться и начать действовать. В ситуации второго типа единственное, чем вы можете помочь, – постараться отвлечь своего товарища. Самое главное — выбрать правильную стратегию. Если у вашего друга близкий человек попал в аварию, он вряд ли захочет идти развлекаться в клуб. А вот вместе посетить больницу, прогуляться вдвоем за неспешной беседой – совсем другое дело. Разумеется, поддержка подруги в трудную минуту предполагает и реальную помощь. Если это возможно, предложите пожить какое-то время вместе, возьмите на себя часть бытовых забот и предложите потерпевшей стороне хорошо выспаться и отдохнуть.

Что делать, когда неприятности у любимого человека?

Поддержать любимого крайне трудно. Важно помнить о том, что ваш взгляд на проблему может кардинально отличаться от восприятия ситуации вашим партнером. Намного проще мужчинам понять своих женщин, чем наоборот. Прекрасный пол отличается эмоциональностью, многие дамы любят не только подробно описывать произошедшее, но и рассказывать о своих чувствах. От мужчины же требуется только послушать. Распространенная ошибка, которую совершают многие мужья: только узнав о проблеме, начинают искать пути решения. Это не совсем правильная тактика. Женщину надо сначала пожалеть и успокоить. И только после этого можно предпринимать какие-то попытки по решению проблемы. Вполне возможно, что и реальных действий не потребуется, а достаточно найти слова поддержки в трудную минуту и напомнить о своей любви и готовности прийти на помощь.

Как помочь пережить темную полосу любимому мужчине?

Если в паре неприятности произошли у представителя сильного пола, женщине следует набраться мудрости. Для одних мужчин проблемы – это только новые уроки, а для других любая неудача – конец света. Главное правило такое же, как при общении с любым другим человеком. Нельзя пытаться узнать больше, чем ваш собеседник пытается вам сказать. Поддержка любимого в трудную минуту может основываться и на полном игнорировании проблемы. Вести себя стоит, как будто ничего не случилось, стараясь какими-то мелочами порадовать своего супруга. Некоторые мужчины нуждаются в ободрении. Уместно будет сказать, что, благодаря сильным качествам характера, они смогут все изменить и наладить. Самое главное — избегать критики. Даже если сложившаяся ситуация произошла из-за ошибки и недочета вашего супруга, напоминать ему об этом не стоит. Достаточно сказать, что все обязательно будет, как было или даже лучше.

Чем утешить больного?

Проблемы со здоровьем – самые серьезные. Недаром говорят, что купить можно все, кроме долголетия и своего хорошего самочувствия. Какие слова поддержки больному человеку действительно помогут? Если заболевание несерьезное, постарайтесь приободрить своего собеседника и в шуточной форме призвать к скорейшему выздоровлению. Нелишним будет напомнить о том, что ожидает пациента после выписки из больницы. Пообещайте вместе отправиться в какое-то интересное место или совершить долгожданную прогулку. Приободрит больного и то, что его присутствия всем не хватает.

Как быть с теми, кто серьезно болен?

Если же заболевание достаточно серьезное, необходимо радовать больного каждой мелочью и стараться поддерживать его хорошее настроение. Ежедневно давайте установку на то, что излечение возможно. Рассказывайте о людях, которые успешно побороли это заболевание, и попробуйте познакомить своего родственника или друга с кем-то из них, пускай хотя бы виртуально, используя интернет.

Нужно ли поддерживать родителей?

Не всегда слова поддержки близкому человеку подобрать легко. Как вести себя в том случае, если проблемы у ваших родителей? Между родственниками, близкими настолько, секретов быть недолжно. Но для родителей мы остаемся детьми в любом возрасте, и по этой причине им бывает сложно говорить о своих неприятностях и признавать собственные слабости. Слова нужно подбирать особо тщательно. Чтобы вы не сказали, это не должно ставить под сомнение авторитет родителей. Лучшей тактикой будет обычная забота и участие. Проявите свое внимание, и, скорей всего, мама или папа не только все расскажет, но и, быть может, даже попросит помощи или совета. Если же человек находится в подавленном состоянии и не стремится искать выход из сложившейся ситуации, следует помочь ему настроиться на более позитивный лад. Попробуйте чем-то отвлечь своих родителей или просто поговорить, вспоминая былое. Самое главное – не поддаваться панике и не спешить действовать в состоянии аффекта. Как только придет спокойствие, можно обдумать сложившуюся ситуацию и найти лучший вариант решения этой проблемы.

Как помочь справиться с проблемами собственному ребенку?

Казалось бы, что может быть проще, чем поговорить с собственным сыном или дочерью? Но на самом деле помочь ребенку преодолеть трудный этап жизни не всегда так просто. Многие дети стесняются говорить о своих проблемах, боятся, что их поймут неправильно или осудят. Подростки же склонны к максимализму и считают, что их никто не сможет понять, а уж тем более излишне консервативные родители. Поддержка человека в трудную минуту должна основываться на доверии и взаимопонимании. Желательно работать над выстраиванием доверительных отношений в семье постоянно, а не только в трудные моменты. Ребенок должен понимать, что дом – это место, где его всегда выслушают и поймут. Но как же быть с критикой? Разумеется, если ребенок виноват в произошедшем, оставлять этот факт без внимания нельзя. Правильной стратегией поведения родителей будет убеждение сына или дочери в том, что произошедшее исправимо, и слишком сильно переживать из-за него не стоит. Только после этого можно разобраться в ситуации и помочь ребенку понять, почему это произошло, как нужно действовать впредь, чтоб избегать подобных неудач. Какие слова поддержки в трудную минуту нужно сказать? Признайте серьезность проблемы, даже если ваш ребенок получил двойку или страдает от безответной влюбленности. Можете «по секрету» рассказать, что с вами это тоже случалось, и поделиться жизненным опытом. Помните о том, что не все проблемы можно решить самостоятельно, в некоторых случаях обратиться к психологу просто необходимо.

Как не стоит поддерживать близких — Wonderzine

Текст: Яна Филимонова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Поддержка — это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди — социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как — нет.

Как не надо

Если человек говорит вам, что прекрасно обходится без поддержки и совершенно в ней не нуждается, вполне вероятно, что под поддержкой он понимает именно эти токсичные и вредные реакции. Тот, кто сталкивался в основном с ними, когда нуждался в помощи и принятии, действительно предпочитает держать чувства в себе и справляться самостоятельно. В чём отличие токсичных реакций от настоящей поддержки? Как поддерживать друг друга грамотно и правильно? Начнём с того, что поддержкой не является, а только маскируется под неё.

Фразы «Держись», «Крепись», «Мужайся» и прочие призывы к стойкости — не слишком хороший способ поддержать. У человека, который обращается за поддержкой, цель ровно противоположная. Он хочет с кем-то разделить эмоциональный груз и как раз не «держаться», а хотя бы немного расслабиться и почувствовать себя лучше. Слова «держись» или «мужайся» транслируют ему: «В поддержке отказано. Решай всё сам, будь сильным. Соберись».

«А у моего соседа кошку бездомные собаки загрызли»

Ещё в экстремальной ситуации человеку никак не помогают причитания. У подруги попал в реанимацию кто-то из близких, украли кошелёк, пропала собака? Не говорите ей: «Какой кошмар!» Она уже знает, что это действительно кошмар. И не рассказывайте ей об аналогичных случаях, произошедших у ваших знакомых. Это ничем ей не поможет, а только усилит панику. Вообще, если вы хотите посочувствовать, не стоит нагружать человека своими эмоциями. Сейчас он сам нуждается в утешении, и у него точно нет ресурса успокаивать собеседника. Ваши слёзы и причитания в духе «Какой ужас, что же теперь делать-то?» лишь убедят напуганного человека в том, что всё действительно очень плохо.

«Ты права, он дурак»

Будьте осторожны, если хотите присоединиться к гневу или недовольству собеседника: разжигание отрицательных эмоций скорее дезадаптирует, чем помогает справиться с ситуацией. А человек, жалующийся на близких, обычно испытывает противоречивые чувства: с ним плохо поступили те, кого он любит. Говоря: «Да, твой муж настоящий эгоист!» или «Похоже, твоя сестра вообще не способна логически мыслить» — вы как бы подтверждаете его худшие опасения.

Никто на самом деле не хочет думать, что его близкие — монстры. Даже если ситуация действительно требует резкой негативной оценки (в случае физического или эмоционального насилия, к примеру), лучше подать эту информацию более взвешенно: «Знаешь, мне кажется, что такие слова — это чистой воды манипуляция», «Такой поступок кажется мне нечестным по отношению к тебе», «Мне кажется, то, что происходит, опасно для тебя».

«Я знаю прекрасного гомеопата, он поможет!»

Непрошеные советы — тоже плохая идея. «Часто болеет ребёнок? Слушай, у меня есть контакты отличного педиатра, сейчас подскажу. Тебе нужно его закаливать, я пришлю тебе ссылку на статью о том, как это делать».

Практическая помощь очень важна, но только в том случае, когда вас о ней попросили. Навязывать её без запроса нежелательно. Во-первых, не факт, что попавший в трудную ситуацию человек готов к активным действиям прямо сейчас — возможно, ему для этого сначала нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Во-вторых, неизвестно, нужна ли ему та форма помощи, которую вы хотите предложить. Только сам человек может решать, какие действия будут для него правильными: закаливать ребёнка, обратиться к проверенному врачу или просто переждать период бесконечных детских простуд. Навязывая собеседнику конкретные действия, мы закладываем в это идею о его беспомощности: «Ты сам не способен ни с чем справиться, сейчас я расскажу тебе, как следует поступать».

«Со мной такого не бывает»

Разговор свысока, демонстрирующий, что у вас-то в этой сфере точно всё в порядке, — это нечестный способ поведения, который ни в какой степени не является поддержкой. Например, в ситуации, когда вы говорите человеку, у которого диагностировали депрессию: «Надо же, как тебе не повезло. А я вот практикую позитивный образ мыслей и стараюсь радоваться каждому дню, и у меня депрессий не бывает», — нет ничего, кроме желания почувствовать себя лучше за счёт собеседника, находящегося в трудной ситуации.

«Сама виновата!»

Совсем уж неприемлемы обвинения, «волшебные пинки» и прочие средства «народной» психологии — это виктимблейминг и полная противоположность поддержке. Пример подобной токсичной реакции, к сожалению, часто подают родители детей и подростков: «Всё-таки завалил четвертную контрольную? А я тебе говорила, надо меньше за компьютером сидеть. Но ты же не слушаешь, ты же у нас самый умный! Не знаю, как ты теперь будешь исправлять оценку».

Считается, что такая реакция помогает собраться и действовать, а также осознать свои прошлые ошибки и больше не повторять их. На самом деле эффект будет прямо противоположным: в ситуации стресса никто не способен анализировать ошибки и делать выводы на будущее, а обвинения и жёсткая манера разговора лишь усиливают травму. На короткое время человек может действительно собраться и действовать, но не потому, что «волшебный пинок» работает, а потому, что это стрессовая реакция, когда все чувства заморожены.

Но в долгосрочной перспективе этот способ очень токсичен. Он несёт посыл: «У тебя случилась неприятность? Значит, ты сама плохая (сам плохой). Не жди, что я буду тебе помогать». Кроме дополнительного стресса для человека, у которого что-то случилось, «волшебные пинки» разрушают отношения. Сложно доверять тому, кто добивает лежачего.

Как надо

Поддержка по своей сути — это сообщение другому человеку: «Я тебя слышу, понимаю, принимаю твои чувства и твою трудную ситуацию, и я готов быть в ней с тобой». Быть с кем-то в трудной ситуации можно по-разному — это зависит и от степени близости с человеком, и от самой ситуации, а ещё — от имеющихся у вас сил, ресурсов и желания помогать. Как же в таком случае поддерживать?

Трезво оцените свои силы

Небольшая, но искренняя поддержка лучше её симуляции. Часто на жалобы реагируют токсичными способами именно оттого, что у собеседника, от которого ждут поддержки, нет на неё сил или ресурса, но он боится признаться в этом. Не нужно стыдиться: совершенно нормально не хотеть или не мочь поддерживать кого-то. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Возможно, вы сейчас способны послушать собеседника только пять минут, и не больше. Или можете поговорить полчаса, но не готовы оказывать практическую помощь.

Если у вас нет сил даже на то, чтобы побыть рядом с человеком, когда он испытывает трудные чувства, честнее всего будет сказать об этом: «Прости, пожалуйста, но я сейчас очень устал, на нервах, совершенно вымотан. Я мог бы поговорить с тобой завтра, если тебе это будет удобно». Не факт, что собеседник на вас не обидится, — но это лучше, чем совершать над собой насилие, а потом сливать агрессию на другого.

Выслушайте и разделите

чувства другого

Словесная поддержка — способ, который кажется самым простым, но на самом деле находиться рядом с человеком, который испытывает сильные негативные чувства, непросто. Нам хочется эмоционально отгородиться, «выскочить» из неприятной темы, и поэтому мы часто возвращаемся в одну из токсичных реакций.

Чтобы поддержать человека в разговоре, нужно просто быть рядом, разделять эмоции собеседника и не отталкивать его. Дайте ему выговориться. Используйте активное слушание: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы. Человека в стрессе, огорчённого или раздражённого, очень поддерживает просто словесное выражение сочувствия. В русском языке форма «Мне жаль» до сих пор звучит немного коряво, но она подходит — так же, как и «Сочувствую» или «Как жаль, что с тобой это произошло». Можете отразить чувства собеседника: «Это, похоже, действительно неприятно», «Звучит очень грустно», «Понимаю, почему ты на них так злишься». Воздержитесь от того, чтобы давать оценку ситуации, действиям и поступкам.

Спросите, нужна ли помощь

Ещё один отличный способ поддержать — прямым текстом спросить человека, что ему нужно в этой ситуации: «Я могу что-то для тебя сделать? Скажи, если я чем-то могу тебе помочь». Возможно, разговора было достаточно. Или окажется, что нужна практическая помощь, совет, контакты — это будет совершенно уместно, если человек попросил об этом напрямую.

Спросите, как человек себя чувствует

Вопросы «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?» показывают ваше участие и помогают человеку оценить свои ресурсы и прислушаться к своим чувствам — это часто само по себе является целительным в ситуации сильного стресса. Будьте осторожны с вопросом «Ты в порядке?», он способен вызвать агрессию, если с человеком произошла крупная неприятность. Если ваш собеседник, к примеру, серьёзно болен, его уволили с работы или он в опасности, вы и сами понимаете, что всё не в порядке.

Если трудная ситуация у вашего близкого затянулась и у вас есть на это силы, будет нелишним время от времени спрашивать его, как он чувствует себя и не нужна ли ваша помощь. Самое ценное в поддержке — это знание, что ты не один, что есть человек, который будет с тобой, когда произошло что-то плохое.

Фотографии: Stockgiu — stock.adobe.com, zorandim75 – stock.adobe.com

Стихи подруге в трудную минуту

1

Успокойся, не бывает
В этой жизни все на «пять»,
Но любовь моя взлетает
И тревоги гонит вспять.

Ты поверь, любовью нежной
Силы я в тебя вдохну,
Своей верою безбрежной
К жизни радостной верну!

2

Поправляйся, не болей,
Моя милая подруга,
Чай полезный, вкусный пей
И побольше кушай фруктов.

Дорогая, будь здоровой,
Чтоб болезни не цеплялись,
Чтобы ты была весёлой,
Чтобы только улыбалась.

3

Не смей унывать и каяться!
Не плач не кори судьбу!
Ты сильная, значит справишься!
Не говори, не могу!
Возьми себя в руки немедленно!
Подправь макияж и вперед!
Все будет, но своевременно!
Наступит и твой черед!
Ты знаешь сама моя милая,
Под камень вода не течет,
Так что вперед моя девочка!
Счастье тебя уже ждет.

3

Не торопись, когда душа поёт,
Пусть будет петь она, как можно дольше.
И не спеши заглядывать вперёд,
Не жди, что даст судьба намного больше.

Не торопись, когда любовь с тобой,
И каждою минутой наслаждайся.
Остановись, замри, и рядом стой,
На долго, никуда не отлучайся.

Не торопись, но не смотри назад,
Оставь всё в прошлом, что уже случилось.
Идя вперёд, не закрывай глаза,
Чтоб время жизни, не остановилось.

Нам сложно иногда простить, понять,
И сделать так, чтоб всем, всего хватало.
Как невозможно, сразу всех обнять,
Как невозможно жизнь начать сначала.

Но торопись, когда в беде, друзья,
И им сейчас, нужна твоя поддержка.
Не опоздай, и не щади себя,
Пусть будет не существенной задержка.

Спеши всегда, когда кому-то нужен,
Так, словно жизнь, зависит от тебя.
И даже если, по уши, загружен,
И настроенья нету у тебя.

Фортуна переменчива порой,
Сегодня ты смеёшься, завтра — плачешь.
Сегодня на лихом коне, «Герой»,
А завтра, на хромой кобыле скачешь

4

Кто сказал, что время — лечит?
Лечат — сердцем, делом, взглядом.
Лечит тот, кто, взяв за плечи, скажет:
— Я с тобою рядом!

Лечит тот, кому ты веришь.
Кто не даст тебе — хандрить.
Кто всегда — откроет двери,
И тебя заставит — ЖИТЬ…

5

Мы друг друга понимаем с полуслова,
Разные совсем и так похожи…
Я ради тебя на всё готова,
И надеюсь, ты для меня — тоже…
Тайны на двоих, секреты, слёзы,
Радость, горе, счастье и беда…
Рядом ты — и не страшны мне грозы…
Ты — моя Подруга навсегда…
Ты других не слушай пересуды,
Всё равно что за спиною говорят…
Даже в самые тяжелые минуты
Верный друг всегда другому рад
МЫ с тобою связаны сердцами…
Друг за друга мы всегда горой…
Мы — Подруги…. Это — между нами…
МЫ родные сердцем и душой.

6

Звоню тебе
Когда бывает трудно,
Когда комок под горло подкатил…
И твой совет —
Обычный, но как-будто
Мне батюшка грехи все отпустил.
Я ПОМОГУ,
КОНЕЧНО ЖЕ, ПОДРУГА,
ИНАЧЕ КАК, РОДНАЯ, ТЫ СКАЖИ…
К ТЕБЕ ПРИДУ
КОГДА ЖАРА И ВЬЮГА,
ПРИДУ ВСЕГДА, ТЫ ТОЛЬКО ПОЗОВИ !
Подруга,
Ты моя подруга !
Давай, как раньше —
Вечер посидим…
И просто взглянем
Мы в глаза друг другу,
За нашу жизнь с тобой поговорим…
Подруга,
Ты моя подруга,
По маленькой нальём с тобою мы…
Душевно вместе
Мы затянем песню,
И станет сердцу
Так легко в груди.
Несутся дни,
Зима, весна по кругу —
Калейдоскоп разлуки и любви…
И только ты,
Любимая подруга,
Готова всё со мною разделить.
ТВОИ СЛОВА
БАЛЬЗАМОМ ДУШУ ЛЕЧАТ,
УХОДИТ ВДАЛЬ ТОСКА И СЕРДЦА БОЛЬ…
КАК ТЫ ПРАВА,
ЧТО В МИРЕ ВСЁ НЕ ВЕЧНО,
БЕСЦЕННА В НЁМ ЛИШЬ ДРУЖБА И ЛЮБОВЬ !

7

Люблю по жизни позитивных, я людей.
У них свое, особое сияние
И сколько б, не было в их жизни темных дней,
Лишь только свет имеет там влияние.
Они умеют излучать добро,
Теплом своим часть Мира согревают.
Увы, не каждому из нас это дано,
Но под теплом их, наши души тают.
Я так хочу, что б каждому из нас,
Досталась счастья малая крупица,
Что б вместо горьких и холодных фраз,
Улыбки поселились к нам на лица!

Стихи подруге в трудную минуту с поддержкой

Чтобы моря все были по колено
Чтоб жизнь текла как полная река
Желаю тебе встретить рекордсмена
С рекордом по размеру кошелька!

9

Тебе благодарна за дружбу и верность,
Такую подругу нигде не найдешь!
Смеешься и шутишь, и в горе поддержишь,
Спасибо, родная, что рядом идешь!
Спасибо тебе, что делилась со мною
И мудрым советом, и вкусным тортом,
Хочу, чтоб была ты здоровой, счастливой,
И в сердце лишь солнце сияло твоем!

10

Как хорошо, что рядом ты,
Моя подружка дорогая.
У нас похожие мечты,
Мы к цели напролом шагаем.

Если бывает тяжело –
Ты мне протягиваешь руку.
И всем завистникам назло
Мы столько лет достойно дружим.

И будем дальше продолжать
Дружить, как это мы умеем.
И между нами кто – то встать
Пожалуй, даже не посмеет!

11

Наша дружба для меня важна
Я с тобой и в радости, и в горе…
Ты человек родной, ты мне нужна.
Спасибо, что и ты всегда со мной.

Поддержкой станем друг для друга
И жизнь раскрасим в яркий цвет!
Ты моя лучшая подруга,
Другой, поверь, такой вот нет!

Сегодня в праздник, в День Рождения!
Желаю счастья для тебя.
Хороших, добрых впечатлений
Пусть будет легкая судьба!

12

Бывает жизнь во многом не права
И болью нетерпимой в сердце рвётся
Поддержка друга и его слова
Надеждой в этом сердце отзовётся.

Не отвергай израненной души,
Порой она сама не виновата —
Давать советы – тоже не спеши,
А просто выслушай собрата!

Возможно в откровения момент
Боль из души уйдёт сама собою,
Отчаяния рухнет постамент,
Рассыплется и смоется водою!

Надеждой светлой заблестит слеза,
Душа пусть выплачется — это нужно!
Уходят прочь ненастье и гроза,
А слабость мимолётная — не чужда!

13

Знаю, как страдаешь ты от боли,
Знаю, что реветь уж нету сил …
Мне знакома тяжесть этой доли,
Был момент — и мне был мир немил …

Знаю, что дыханье сводит часто,
Что в одну глядишь подолгу точку,
Что в душе твоей сейчас ненастно,
Потому и шлю поддержки строчку.

Не печалься, милая подруга,
Будут в жизни лучше времена,
Ни проблем не будет, ни испуга,
В рост пойдут Удачи семена …

Соберись, ведь ты же волевая,
Ну подумаешь — сложилось все не так !
Обстоятельств будь сильнее, дорогая,
И не жди пока на горке свистнет рак !

Шлю слова и знаю однозначно
Легче тебе будет после чтения,
Пусть Судьба не шутит больше мрачно,
В прах пускай рассыпется смятенье.

Вдох и выдох, больше позитива !
Позабудь быстрее неприятность !
Этот стих несет паллиатива,
Разбуди до бодрой жизни жадность !

Только звякни — вмиг к тебе приеду,
Привезу бутылочку «Кагора» …
Над хандрой мы спразднуем победу,
Посидим с тобою до упору …

Не молчи ! Молчанье неуместно,
Разговором лечат боль любую …
Я помочь тебе хочу, и это честно !
Жду звонка … Люблю тебя ! Целую !

14

Желаю счастья и добра,
Желаю жизни полной,
Желаю радости с утра
До самой ночи поздней.
Желаю в жизни все успеть,
И не стареть, а молодеть.
Здоровье, бодрость сохранить
И много-много лет прожить.

15

Давай, подружка,
Мы с тобой поговорим.
Поговорим о том,
Как трудно быть одним.
Повспоминаем мы
Былые дни.
И, может быть,
Мы не останемся одни…
Как много можем мы
Друг другу рассказать.
А может быть
Немного подождать?
И поберечь от горечи сердца,
Распив бутылочку Кагора до конца?
Вот, хоть и редко,
Мы встречаемся теперь.
И больше всё по поводу потерь.
Но не оставим мы
Друг друга в трудный час.
Вот и давай
Поплачемся и сейчас…

Как поддержать сильного мужчину в трудную минуту — www.wday.ru

1. Не давите на него, не приставайте с расспросами

«А что произошло?» Сильный мужчина привык самостоятельно разбираться с проблемами на работе и в бизнесе. Для начала ему необходимо самому во всем разобраться, попытаться все взвесить и найти выход из сложившейся ситуации. Терпение и время – главные помощники. Не устраивайте никакой допрос учительским тоном. Здесь ваша поддержка будет заключаться в том, что вы продолжаете разговаривать на отвлеченные темы. Постарайтесь незаметно окружить его заботой. Только это должно произойти естественно. Например, приготовьте на ужин его любимое блюдо. Вспомните, о чем он вас просил, и исполните его желание. Допустим, посетите футбольный матч, посмотрите боевик с его любимым актером. Покажите, что есть жизнь за пределами его офиса.

2. Он захочет поделиться! Точно захочет! И здесь важно уметь выслушать

Не нужно торопиться и задавать наводящие вопросы, подробнее узнавать про все детали произошедшего и уж точно не стоит на этой стадии вашей поддержки давать с ходу советы, как ему поступить. Поверьте, если вы сможете спокойно выслушать его в режиме активного и внимательного слушателя, мужчина уже как минимум изменит свое эмоциональное отношение к трудности.

3. Он высказался

Откровенно рассказал вам о проблеме. Здесь немаловажно дать ему возможность расслабиться. Теплые слова поддержки, предложить на время дать голове отдохнуть для того, чтобы свежие мысли для решения вопроса пришли в голову. Если это возможно, предложите массаж, включите музыку. Пусть будет какой-то получасовой релакс.

4. Уже позже, после всех этих действий, помогут ваши слова и вера в него

Здесь очень важно не скатиться к роли матери, а оставаться для него женщиной, поэтому такие фразы, как: «Родной, я знаю, ты с этим справишься… Я уверена, что ты разрешишь эту ситуацию наилучшим образом… Знаю, что ты мой сильный и смелый мужчина, и для тебя это всего лишь временная переделка, которую ты разрешишь», очень вдохновят и наполнят вашего мужчину силами и энергией. Напротив, роль матери подразумевает жалость к нему. Это нужно исключить.

50 Думаю о тебе в это трудное время Сообщения и цитаты

Вот список из 50 сообщений и цитат, которые думают о вас в это трудное время, чтобы показать им, что они не одиноки в своей борьбе.

# 1 Мое сердце болит за тебя. Это нечестно. Это неправильно. Вы не одиноки в этом, мой друг. Давай вместе с этим справимся.

# 2 Я очень за вас и очень обеспокоен. Пожалуйста, дышите и верьте, что жизнь наладится. Вы можете пережить это.Возможно, у меня нет подходящих слов, чтобы сказать, но я здесь, когда вы хотите поговорить об этом.

# 3 В последнее время я много думаю о тебе, и обо всех испытаниях, через которые ты проходил. Плохие времена не длятся вечно, и со временем все станет для вас на свои места.

# 4 Это тяжелая вещь, которую вы переживаете, и я не могу представить, чтобы вам пришлось пройти через то, с чем вы сталкиваетесь. Если вы когда-нибудь начнете чувствовать себя удрученным, знайте, что я думаю о вас и болею за ваше полное восстановление.

# 5 Хотел бы я иметь таблетку, чтобы снять для вас боль. Я не могу представить, как вы, должно быть, чувствуете себя подавленным и измученным. Независимо от того, в какое время дня или ночи, если я вам понадоблюсь, позвоните мне.

# 6 Я даже представить себе не могу, какое горе вы чувствуете сейчас, и не стал бы оскорблять вас, сказав, что я понимаю. Но я хотел, чтобы ты знал, чего бы это ни стоило, я думаю о тебе, и мое сердце плачет вместе с тобой.

# 7 Некоторые из самых сильных и самых известных героев сталкивались с непреодолимыми трудностями, временами терпели поражение, но в конце концов преодолевали свои препятствия.Думая о тебе, я хотел, чтобы ты знал — сейчас твое время восстать и побеждать.

# 8 Я знаю, что в последнее время вы сталкиваетесь с невероятными шансами, и я довольно часто думал о вас. Просто подожди и увидишь, после восхождения на эту гору ты станешь сильнее.

# 9 Я думаю о тебе, несмотря на твою огромную потерю. Хотя вы никогда не забудете и никогда не преодолеете боль, впереди еще один день, и процесс исцеления времени сделает свое дело.

# 10 Я думал о тебе и твоей борьбе.Может показаться, что ваши проблемы не закончатся прямо сейчас. Но когда вы перейдете на другую сторону этого, вы станете сильнее, мудрее и лучше подготовитесь к другим ударам в жизни.

# 11 Возможно, вы сейчас чувствуете себя совершенно одиноким, но вы не одиноки. Я хотел сообщить вам, что я думаю о вас и готов, если вам что-нибудь понадобится.

# 12 Я знаю, как много ты работал, и теперь думаю, что все ускользнуло. Думая о вас, мне пришло в голову, что чем дольше вы держитесь за прошлое, тем меньше шансов, что вы сможете ухватиться за лучшие вещи, идущие на вашем пути.Будет лучше. А пока я здесь, чтобы опереться.

# 13 Я думаю о тебе в это трудное время. Я могу только представить себе боль, которую ты переживаешь. Пожалуйста, дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится. Вы в наших мыслях.

# 14 Мне очень жаль, что времена были тяжелые. Вы этого не заслуживаете. По возможности держите голову вверх, и это нормально, если вы почувствуете боль. Я здесь, если вы хотите кричать, плакать или просто сидеть в тишине. Некоторые люди могут так сказать, но они знают, что я действительно имею в виду именно это.Ты мой друг, и это то, что друзья делают друг для друга.

# 15 Когда захочешь упасть на колени, я подберу тебя. Если тебе нужно плечо, чтобы поплакать, я буду рядом. Сейчас тяжелые времена, но есть надежда на более яркие дни впереди. А пока я хочу помочь чем могу. Пожалуйста, дайте мне знать, могу ли я приехать и навестить вас.

# 16 Я знаю, что дела идут не так, как планировалось. Вы все делаете правильно, и мне очень жаль, как все тяжело.Я желаю вам в это трудное время, чтобы вы могли положиться на друзей и семью в поисках силы и надежды. Пожалуйста, позвоните мне, когда будете готовы.

# 17 Время поможет тебе исцелиться, а пока Надежда справиться с этим. Надежда знает твое сердце. Надежда помнит счастливые времена. Надежда запомнила каждый сантиметр вашей души. Надежда любит ваш боевой дух и верит в вашу силу. Я верю в тебя, мой друг. Верьте в надежду.

# 18 Знайте, что это пройдет. Позвольте мне пройти с вами через огонь и выйти на другую сторону.Выход есть, и я хочу найти его вместе с тобой.

# 19 Знай, что я здесь, если хочешь поговорить. Я мог бы предложить некоторые отзывы, но также могу просто послушать, если это то, что вам нужно прямо сейчас. Я уверен, что вы переживете этот тяжелый период своей жизни, и я хочу быть рядом с вами любым возможным способом.

# 20 Время лечит все раны. Но пока этого не произойдет, постарайтесь позаботиться о себе. Ешьте, спите, подышите свежим воздухом, занимайтесь спортом. Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем вы начнете чувствовать себя лучше, поэтому, пожалуйста, позаботьтесь о себе, пока вы переживете эту ужасную ситуацию.Я здесь для тебя.

# 21 Я постоянно думаю о тебе в эти дни. Я знаю, что тебе так больно. Я хочу быть рядом с вами, чтобы помочь вам найти выход из этого. Вы важны для меня, и я знаю, что вы сделали бы то же самое для меня, поэтому, пожалуйста, позвоните мне.

# 22 Когда вода становится бурной, знайте, что впереди лучшие времена. Море очистится, и бурное небо станет синим. Мы будем рядом с вами во всем.

# 23 Мне очень жаль, что вы переживаете это.Вы боец, и я знаю, что вы справитесь. Между тем, нам всем иногда нужна небольшая помощь, и я знаю, что ты был бы рядом со мной, если бы я когда-нибудь попросил. Друзья существуют друг для друга, поэтому позвольте мне быть рядом с вами.

# 24 Выровняйте свои вызовы и позвольте этим невзгодам превратить вас завтра в более сильного воина. Боритесь с этим. Вы не побеждены. Это начало. Позволь мне сражаться рядом с тобой, мой друг.

# 25 Я уверен, что вы спрашивали «почему» в это трудное время.Я тоже был. Я всегда здесь, если я тебе понадоблюсь.

# 26 Ты в моих мыслях в это трудное время. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вам что-нибудь понадобится. О вас глубоко заботятся, и вы справитесь с этим.

# 27 Знай, что я всегда буду на твоей стороне и постараюсь подарить тебе улыбку. Надеюсь, вы найдете в себе силы пережить это непростое время.

# 28 Мужайтесь, это тоже пройдет. Но пока это не произойдет, я хочу, чтобы вы знали, что я думаю о вас и брошу все, если я вам понадоблюсь.Я здесь.

# 29 Я надеюсь, что вы знаете, что у вас есть много людей, которые любят вас и будут на вашей стороне в эти трудные времена. Мы здесь ради тебя. Просто дайте нам знать, чем мы можем помочь.

# 30 Мне очень жаль, что это случилось с вами. На это потребуется время, но разбитые сердца можно исправить. Даже самые тяжелые раны могут излечить, и я буду рядом, чтобы помочь вам на этом пути.

Самые известные цитаты, которые стоит включить в ваши мысли о себе в это трудное время Сообщение

«Настоящие друзья — это те, кто действительно знает вас, но все равно любит.»
Эдна Бьюкенен

«Друзья — это та часть человеческого рода, с которой можно быть человеком».
Джордж Сантаяна

«Настоящий друг — это тот, кто считает тебя хорошим яйцом, хотя знает, что ты слегка надломлен».
Бернард Мельцер

«Хороший друг подобен четырехлистному клеверу: его трудно найти, но он счастлив иметь».
Ирландская пословица

«Дружба — единственный цемент, который когда-либо скрепит мир».
Вудро Т. Уилсон

«Друг разделяет хорошие времена и помогает, выслушивая в плохие времена.»
Молли Оливер

«Дружба — это золотая нить, связывающая сердца всего мира».
Джон Эвелин

«Важны друзья, которым можно позвонить в 4 часа утра».
Марлен Дитрих

«Многие люди будут входить и выходить из вашей жизни, но только настоящие друзья оставят следы в вашем сердце».
Элеонора Рузвельт

«Одна роза может быть моим садом… единственным другом, моим миром».
Лео Бускалья

Лучшие библейские стихи, которые нужно включить в свои мысли о себе в это трудное время Сообщение

Исайя 40: 1
Утешайте, утешайте мой народ, говорит ваш Бог.

2 Коринфянам 12: 9
Но он сказал мне: «Достаточно моей благодати для тебя, потому что моя сила совершается в немощи». Поэтому я с большей радостью буду хвалиться своими слабостями, дабы могущество Христово почило во мне.

1-я Паралипоменон 16:11
Ищите Господа и силы Его; постоянно ищите его присутствие!

Исаия 40:31
Но надеющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы; они побегут и не устанут; они пойдут и не утомятся.

1 Петра 5: 7
Возложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас.

Иеремия 29:11
«Ибо я знаю планы, которые у меня есть для вас, — провозглашает Господь, — планы на благо, а не на зло, чтобы дать вам будущее и надежду».

2 Коринфянам 1: 5
Ибо, как мы обильно участвуем в Христовых страданиях, так через Христа мы обильно разделяем и утешение.

2 Тимофею 1: 7
Ибо Бог дал нам дух не страха, но силы, любви и самообладания.

Исаия 51: 3
Ибо утешает Господь Сион; он утешает все ее опустошенные места и делает ее пустыню, как Эдем, ее пустыню, как сад Господень; в ней найдутся радость и веселье, благодарение и голос песни.

1 Петра 5:10
И после того, как вы немного пострадали, Бог всякой благодати, призвавший вас к Своей вечной славе во Христе, Сам восстановит, утвердит, укрепит и утвердит вас.

Уделите минутку, чтобы закрепить этот пост на Pinterest.

Биография автора

Кейт Миллер имеет более чем 25-летний опыт работы в качестве генерального директора и серийного предпринимателя. В качестве предпринимателя он основал несколько многомиллионных компаний. Работа Кейта как писателя упоминалась в журналах CIO Magazine, Workable, BizTech и The Charlotte Observer. Если у вас есть какие-либо вопросы о содержании этого сообщения в блоге, отправьте сообщение нашей команде редактирования содержания здесь.

—

12 слов поддержки, которые нужно сказать тем, кто переживает трудные времена

Важные люди в вашей жизни иногда будут испытывать трудности и горевать.Как член семьи, друг или даже коллега, вы, вероятно, захотите, чтобы эти люди знали, что вы заботитесь о них, когда они борются. Вы хотите, чтобы эти люди знали, что вы рядом с ними, даже если все, что вы можете сделать, — это немного утешить вас.

Перейти к этим разделам:

Обдумайте эти идеи, как утешить кого-то, если вы знаете, что ваш друг или любимый человек переживает тяжелые времена. Ваше сообщение может быть именно тем, что этому человеку нужно услышать. Вот несколько идей, что сказать человеку, переживающему трудные времена.

Как вы можете поддержать члена семьи, переживающего трудные времена

Члены семьи нуждаются друг в друге, и правильные слова — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда ваш любимый испытывает трудности. Идеи для рассмотрения включают:

1. «Спасибо за все, что вы для нас делаете, но сейчас время позаботиться и о себе».

Члены семьи часто несут ответственность за заботу друг о друге различными способами, в том числе за выполнение домашних обязанностей и выполнение основных обязанностей.

Когда член семьи переживает трудный опыт, он или она может быть не в состоянии оправдать столь необходимый перерыв. Помогите члену семьи, дав ему понять, что вы хотите взять на себя некоторые обязанности, в то время как член семьи заботится о своих потребностях.

Если вы далеко от члена семьи и не можете быть там лично, рассмотрите возможность отправки посылки с едой или некоторыми из их любимых вещей в дополнение к вашему сообщению.

2.Напомните члену семьи о чем-то очень добром, что он сделал для вас.

Члены вашей семьи, вероятно, были рядом с вами, когда вы переживали трудные времена. Напомните им об этом, когда они будут в одной лодке. Они будут счастливы узнать, что заставили вас почувствовать себя лучше. Что еще более важно, услышав о том, как они помогли вам, они могут почувствовать себя немного лучше.

3. «Я горжусь тобой».

В зависимости от характера ваших отношений с членом семьи, велика вероятность, что этот важный человек будет рад услышать, что вы гордитесь тем, как он или она справляется с болезненным опытом.

Например, родители могут сказать ребенку, что они гордятся тем, как он или она справились с очень тяжелым разрывом.

4. «Моя работа — облегчить вам жизнь прямо сейчас. Вот как я это сделаю. Это работает?»

Члены семьи должны поддерживать друг друга, когда кому-то больно. Однако, если вы спросите только члена семьи: «Чем я могу помочь?» когда он или она борются, ваш любимый человек может на самом деле не дать вам об этом знать. Вместо этого предложите определенным образом облегчить его или ее жизнь в это болезненное время.

Что сказать другу, переживающему тяжелые времена

Друзья — это не просто люди, с которыми мы весело проводим время. Это также люди, к которым мы можем обратиться в трудную жизнь. Если вы знаете, что друг хотел бы получить известие от вас прямо сейчас, свяжитесь с нами, чтобы поделиться одним из этих сообщений:

5. «Ненавижу, что ты переживаешь это, но я знаю, что ты это понял».

Люди хотят знать, что их друзья не только любят их, но и восхищаются ими. Скажите другу, переживающему трудные времена, что вы знаете, что у него есть силы, чтобы их преодолеть.

Еще лучше сослаться на конкретную историю или жизненное событие, которое доказывает, что ваш друг настолько силен, как вы утверждаете.

6. «У тебя много дел. Можем ли мы установить время для разговора каждую неделю? »

Может быть, вы пытаетесь придумать, что сказать, когда у кого-то есть больной член семьи, о котором нужно заботиться. В этом случае сообщите подруге, что вы впечатлены тем, насколько хорошо она справляется с обязанностями по уходу, и предложите каждую неделю конкретное время, когда она сможет позвонить вам, чтобы дать выход.Вы также можете отправить ей кофе и сладости, пока вы болтаете.

7. «Помнишь, когда ты был рядом со мной? Теперь моя очередь сделать то же самое для тебя.

Как и члены семьи, друзья, переживающие трудные времена, часто чувствуют себя лучше, когда кто-то напоминает им, что в прошлом они сильно помогали им.

Сообщите подруге, что вы хотите поддержать ее, напомнив ей о конкретном времени, когда она сделала то же самое для вас. Это повысит шансы вашего друга принять ваше предложение о помощи.

8. «Ты мой лучший друг. Моя главная задача сейчас — помочь всем, чем могу. Пожалуйста, поверьте этому ».

Иногда сказать «извините за вашу потерю» недостаточно, чтобы передать другу, как сильно вы заботитесь о том, что любимый человек ушел из жизни. Сделайте все возможное, положив свое сердце на рукав. Расскажите другу, что его или ее дружба значила для вас, и почему любая возможная помощь очень важна для вас.

Что сказать знакомому или коллеге, переживающему тяжелые времена

Люди, которых мы хотим утешить, не всегда являются близкими членами семьи и друзьями.На протяжении всей жизни у вас, вероятно, будут коллеги и случайные знакомые, которые переживают тяжелые времена. Вот что вы можете им сказать, когда это произойдет:

9. «Вот как мы позаботимся о вашей работе, пока вас нет».

Коллеге, переживающему тяжелый период, возможно, придется на время отойти от работы, чтобы удовлетворить другие потребности. Это может быть правдой, если ваш коллега скорбит, борется с болезнью или иным образом сталкивается с жизненной проблемой, отнимающей у него много времени.

Ваш коллега может переживать по поводу работы и задаваться вопросом, кто будет выполнять все обязанности, пока он не вернется. Вы можете очень сильно помочь своему коллеге, координируя свои действия с руководителями и коллегами, чтобы разделить обязанности. Свяжитесь с коллегой и покажите своему коллеге, что у вас есть рабочие обязанности.

10. «Если вам понадобится справочная информация, помощь в работе с сетью или что-нибудь в этом роде, дайте мне знать. Рад помочь!»

Коллега может пережить тяжелые времена, потому что его или ее неожиданно уволили.Есть неплохой шанс, что вы сможете помочь, выступив в качестве ориентира или представив своего коллегу другим в вашей отрасли.

Предложение помощи в этих ключевых практических направлениях может помочь вашему коллеге (или бывшему коллеге) почувствовать себя намного лучше.

11. «Я знаю, что мы не очень хорошо знаем друг друга, но у меня был очень похожий опыт, и если вам когда-нибудь понадобится совет, у меня есть чем поделиться».

В некоторых случаях имеет смысл обратиться к незначительному знакомому, когда вы слышите, что он или она борется с трудным жизненным опытом.Это особенно верно, если жизненный опыт этого человека очень похож на тот, через который вы также прошли.

Например, может быть, у вашего знакомого диагностировали ранее перенесенное заболевание. В этом случае вы можете связаться с ней и сообщить, что понимаете, через что она проходит.

12. Поделитесь положительными воспоминаниями о знакомстве.

Как вы, наверное, догадались, это еще один способ утешить кого-то, кого вы знаете только через друзей. Друг друга может пережить тяжелый период, но, допустим, у вас действительно положительные воспоминания об этом человеке.

Вы можете связаться с этим дальним другом и рассказать об этом. Всегда приятно слышать, когда ты добился положительных результатов.

Предложите поддержку — она ​​будет оценена

Опять же, вы не всегда знаете, что сказать человеку, переживающему трудные времена. В какой-то момент у всех есть такой опыт. Когда вы так себя чувствуете, помните об этих идеях.

Благодарственные письма за помощь в это трудное время

У нас так много друзей и членов семьи, которые поддерживают нас в наши трудные времена.Мы должны поблагодарить их за их вклад в нашу жизнь. Таким образом мы сможем улучшить отношения с ними. Это позволит им узнать и понять, что вам небезразлично их присутствие в нашей жизни. Вот почему мы делимся несколькими сообщениями на тему «Спасибо за помощь в это трудное время». Эти сообщения очень уникальны и полны любви. Вы можете отправить эти сообщения любому из ваших доброжелателей и людям, которые поддерживали и помогали вам в трудное время.

Спасибо за помощь в это трудное время

Мне было трудно выбраться из этой депрессии.Я начал терять всех друзей и поддержку. Но мне повезло, что у меня есть такой друг, как ты, который никогда не покидал меня и всегда поддерживал меня. Дорогой друг, я хочу поблагодарить тебя за всю любовь и поддержку, которые ты оказал. Я знаю, что их невозможно вернуть, но я очень ценю все это и надеюсь, что мы будем лучшими друзьями.

Когда ты стоял за меня, рядом со мной никого не было. Честно говоря, я не ожидал, что вы так много сделаете для меня. Благодаря тебе я смог выбраться из этого трудного времени.Я хочу поблагодарить тебя за всю поддержку и любовь, я люблю тебя, друг.

Благодарственные письма за помощь в это трудное время

Значение семьи в нашей жизни безмерно. Теперь я понимаю это. Когда рядом со мной никого нет, ты был рядом со мной. А ты самый главный человек в моей жизни, я люблю тебя, брат.

Дорогой брат, я знаю, что ты меня очень любишь, и это невозможно предположить за меня. И я могу понять это по тому, что вы для меня сделали. Мне так повезло иметь такого замечательного брата.Большое вам спасибо за помощь в трудное время.

Подробнее: Благодарственные письма для брата

Я понял одну вещь: большинство ваших друзей бросят вас, когда у вас возникнут серьезные проблемы. Но есть такие особенные люди, как вы, которые всегда за нас и всем сердцем помогают. Я так счастлив и счастлив иметь такого друга. Спасибо, дорогой друг, что ты был там в трудное время.

Я не могу достаточно отблагодарить вас за то, что вы для меня сделали, я счастлив иметь такого друга в моей жизни.

Дорогой друг, большое тебе спасибо за то, что ты был там, когда мне нужен был кто-то, чтобы поддержать меня. Мне так повезло, что у меня появились такие друзья, как ты.

Ценю вашу дружбу, дорогая. У меня нет слов, чтобы поблагодарить вас за все, что вы сделали для меня в мои тяжелые времена.

Невозможно выразить словами мою благодарность за то, как я ценю ваш вклад в мою жизнь. Мне так повезло, что у меня есть такой замечательный друг, который помогал мне в мои тяжелые времена.

Я никогда не забуду ваш вклад в мою жизнь.Вы тот человек, который поддерживал меня, когда я переживал трудные времена. Сейчас все починили, но я помню вашу заботу и поддержку в то время. Вы такой мой важный друг.

Привет, дорогая, большое тебе спасибо. Вы были там в мое тяжелое время. Я знаю, что помогать мне в трудное время было непросто, но ты помогала. Я действительно благодарен вам за вашу заботу и поддержку в то время.

Не могу представить, что бы я делал в тот момент без тебя.Я так счастлив, что у меня был такой друг, который заботится обо мне. Большое спасибо, дорогая, что были рядом со мной в мое трудное время.

Привет, чувак, ты тот человек, который всегда помогал мне в мои трудные времена. Я так рад и счастлив, что у меня есть такой друг. Я очень благодарен вам за ваш вклад в мою жизнь.

Подробнее: Благодарственные сообщения для сестры

FAQ:

Как вы можете отблагодарить кого-то за потраченное время и помощь?

Вы можете отправить ему красивый текст с благодарностью.Мы написали здесь очень много похожих текстов. Вы можете выбрать любого из них и отправить ему это. Я уверен, что ему это понравится.

Заключение

Вот несколько сообщений на тему «Спасибо, что помогли мне в это трудное время» для ваших друзей и членов семьи. Вы можете отправить их любому, кто помогал вам в трудные времена.

Аналогичное содержание

Ободряющие слова для друга, переживающего тяжелые времена

Вы ищете ободряющих слов для друга, переживающего тяжелые времена ? Если ваш ответ утвердительный, вы попали в нужное место.Наша жизнь полна испытаний, взлетов и падений. Каждый день для вас труден. Наряду с хорошим временем вам часто приходится сталкиваться с плохими временами в своей жизни. Все, что вам нужно сделать, это оставаться сильным, чтобы хорошо справиться с трудностями. Итак, мы собрали удивительное множество ободряющих слов, чтобы оставаться сильными в трудные времена. Когда ваши близкие или друзья попадают в беду, вы должны помочь им в соответствии с ситуацией и ресурсами. В трудные времена слова ободрения могут вдохновить ваших друзей на позитивный лад.Вы можете получить слов поддержки для друга , который переживает тяжелые времена своей жизни.

Слова ободрения могут дать кому-то настоящую надежду и поднять боевой дух. Некоторые удивительные преимущества можно увидеть, если мы скажем несколько мотивирующих слов тому, кто в них нуждается. Иногда невозможно выполнить то, что хотят другие, но психологический фактор в том, что слова мотивации и поддержки очень помогают в это время. Эти слова могут легко принести немного счастья и спокойствия в жизнь любого депрессивного человека.Также чувствуется расслабление, когда мы делимся своими проблемами с кем-то, кто может чувствовать нашу боль, даже если мы знаем, что они не могут нам помочь и решить наши проблемы, но мы все же чувствуем некоторое расслабление, разделяя наши проблемы.

• Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут.
• Тяжелые времена не длятся, крутые люди, помнишь?
• Я говорю, найдите одного верного друга, который поможет вам пережить трудные времена.
• Чтобы быть сильным в трудные времена, нужно оставаться сильным.
• Трудные времена требуют более жестких решений.

• Никогда не сдавайтесь и будьте уверены в том, что делаете. Могут быть тяжелые времена, но трудности, с которыми вы столкнетесь, заставят вас более решительно добиваться своих целей и побеждать, несмотря ни на что.
• Если вы чувствуете неуверенность, всегда помните, что по-настоящему сильный человек никогда не сомневается в себе.
• Помните того парня, который сдался? И никто другой.
• Какой бы курс вы ни выбрали, всегда найдется кто-нибудь, кто скажет вам, что вы ошибаетесь.Всегда возникают трудности, которые заставляют вас поверить в правоту ваших критиков. Чтобы наметить план действий и довести его до конца, требуется мужество.
• Я думаю, вам нужно пройти через кое-что, чтобы по-настоящему ценить жизнь и понимать, что значит стойкость, преодоление и вера. Я думаю, что эти тяжелые времена сделают тебя сильнее.
• Победители никогда не сдаются, а бросившие никогда не побеждают.
• Выигрывает тот, кто встает еще раз, чем сбит с ног.
• Всегда воодушевляет, когда люди собираются вместе и становятся сильными как группа. Вот почему я так сильно хочу донести до людей мысль о том, что нам нужно объединиться в трудные времена.
• Когда вы проходите через ад, продолжайте идти. Никогда никогда никогда не сдавайся.
• Ты не сможешь быть сильным, если у тебя нет встреч. Трудные времена помогают сформировать сильный характер.
• Когда-либо пробовали. Когда-либо не удавалось. Не важно. Попробуй еще раз. Опять провал. Лучше потерпеть неудачу.
• Будьте уверены, что вы преодолеете это.Вы не первый, и вы не одиноки. Оставайся сильным, и ты найдешь правильное решение.
• Будь сильным. Живите честно и достойно. Когда ты думаешь, что не сможешь, держись.
• Какой бы ни была ваша жизнь, встречай ее и живи ею.
• Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь.
• Многие неудачники в жизни — это люди, которые не осознавали, насколько близки были к успеху, когда сдались.
• Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно продолжать двигаться.
• Никто не сможет разрушить ваши мечты, если вы не дадите им это.
• Чтобы быть чемпионом, нужно верить в себя, тогда как никто другой не поверит.
• Никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится.
• День, когда вы отказываетесь от своей мечты, — это день, когда вы отказываетесь от себя ».
• Сложные дела занимают много времени, невозможные — немного дольше.
• Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.
• Если вы хотите оставаться сильным, вы должны быть позитивными и сражаться, смелыми и амбициозными.Оставайся сосредоточенным, и ты останешься сильным!
• Чем тяжелее вы переживаете, тем лучше доберетесь до места назначения. Оставайся сильным. Оно того стоит!
• Каждый переживает трудные времена в своей жизни, чем бы вы ни занимались. Чувак, у меня были тяжелые времена.
• Не сдавайтесь. Слишком много противников, которые попытаются вас отговорить. Не слушай их. Единственный, кто может заставить вас сдаться, — это вы сами.
• В благополучные времена маргинальные рабочие выживают.Но в тяжелые времена они получают вал.
• Люди в трудные времена — это не значит, что у них плохой настрой.
• Когда вам хочется сдаться, вспомните, почему вы так долго держались.
• Когда я вижу, что мои люди переживают трудные времена, это тревожный сигнал. Я надеюсь, что мое влияние может повлиять на решение кого-то другого выйти сюда и проголосовать.
• Чтобы быть всегда занятым, нужно быть сильным, и ты не заметишь, как переживаешь трудные времена.
• Успех, кажется, в значительной степени зависит от того, как держаться, после того как другие отпустили.
• Победа в женском одиночном разряде казалась нереальной. Я чувствовал, что все, что я сделал — тяжелая работа, тяжелые времена — того стоило.
• Когда наши предки пустили корни в пустынных местах, то, что позволило им выжить, было то, что у них была вера, которая поможет им пережить трудные времена.
• Любой волен судить меня, но их не было в мои тяжелые времена.

Ободряющие слова в тяжелые времена

Ободряющие слова для друга

• В трудные времена нужно видеть, хороши ли основы бизнеса или нет.
• Иногда кто-то не готов увидеть светлую сторону. Иногда им нужно сначала сесть с тенью. Так что будь другом и посиди с ними. Сделайте темноту красивой.
• Смелость не всегда рев. Иногда смелость — это голосок в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра.
• Помните, величайший подарок можно найти не в магазине или под деревом, а в сердцах настоящих друзей.
• Я очень счастлив, что вырос в Сербии. У вас могут быть тяжелые времена, хорошие времена, но вы многому учитесь.Я невероятно горжусь своим происхождением.
• Пришло время всем нам встать и поддержать деятеля, добившегося — того, кто осознает проблемы и что-то с ними делает.
• Слово поддержки во время неудачи стоит больше, чем часа похвалы после успеха.
• У каждого внутри есть хорошие новости. Хорошая новость в том, что вы не знаете, насколько вы хороши! Как сильно можно любить! Что вы можете сделать! И каков твой потенциал.
• Я узнал от своей бабушки, которая выросла в тяжелые военные времена, насколько важно соблюдать традиции и отмечать праздники в тяжелые времена.
• Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
• В середине каждой трудности кроется возможность.
• В тяжелые времена мы все надеемся, что рыцари в сияющих доспехах или кавалерия появятся и произведут перемены.
• Будьте нежны с собой. Вы делаете все, что в ваших силах!
• Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам. Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам.
• Бог знал, что сейчас мне понадобится настоящий друг, поэтому Он послал мне тебя.
• Когда вы чувствуете, что тонете при жизни, не волнуйтесь — ваш спасатель ходит по воде.
• Я так тобой горжусь. Я просто хотел сказать тебе на тот случай, если никто не узнал.
• Можно кричать, можно плакать, но не сдавайтесь ».
• Красивая девушка, которую заставили делать тяжелые дела. Так что верьте в себя.
• Все, что вам нужно для достижения ваших целей, уже есть в вас.
• Не будь причиной того, что кто-то чувствует себя неуверенно. Будьте причиной того, что кто-то чувствует себя увиденным, услышанным и поддерживаемым всей вселенной.
• Вы не сможете освоить всю оставшуюся жизнь за один день.Просто расслабься. Управляйте своим днем. Тогда просто продолжайте делать это каждый день.
• Бывают моменты, когда тысяча пустых слов не может сравниться с силой нашего безмолвного присутствия.
• Всякий раз, когда вы сомневаетесь, как далеко вы можете зайти, просто вспомните, как далеко вы зашли. Вспомните все, с чем вы столкнулись, все битвы, которые вы выиграли, и все страхи, которые вы преодолели.
• Иногда, находясь в темном месте, вы думаете, что вас похоронили, но на самом деле вас посадили.
• Твоя дружба так много значит для меня, гораздо больше, чем можно выразить словами, и хотя мы далеко друг от друга, я думаю о тебе каждый день.
• Мы пережили много трудных времен, и мы продолжим работать над их улучшением. Желаю, чтобы запись была лучше.
• Небольшой прогресс каждый день приносит большие результаты.
• Сегодня больше не повторится. Будьте благословением. Быть другом. Поощряйте кого-нибудь. Найдите время, чтобы позаботиться. Пусть исцеляют твои слова, а не друг.
• Неважно, насколько медленно вы идете, если вы не останавливаетесь.
• Иногда для того, чтобы добиться неоспоримого прорыва, требуется ошеломляющий сбой.
• Настоящий друг — это тот, кто считает тебя хорошим яйцом, хотя знает, что ты слегка надломлен.

Цитаты о том, как пережить трудные времена и оставаться сильным

• Сила — это не то, чтобы нести крест горя или стыда. Сила приходит от выбора собственного пути и жизни с последствиями.
• Когда вы дойдете до конца веревки, завяжите узел и держитесь.
• Я считаю, что если вы подтолкнете меня к чему-то, что, по вашему мнению, является слабостью, я превращу эту воспринимаемую слабость в силу.
• Если бы мы могли ясно увидеть чудо одного цветка, вся наша жизнь изменилась бы.
• Сила — это способность голыми руками разбить плитку шоколада на четыре части, а затем съесть только одну из них.
• Жизненные проблемы не должны парализовать вас, они должны помочь вам узнать, кто вы есть.
• Характер невозможно развить легко и спокойно. Только через опыт испытаний и страданий можно укрепить душу, прояснить видение, вдохновить амбиции и достичь успеха.
• Надеюсь, вы проживете жизнь, которой гордитесь. Если вы обнаружите, что это не так, я надеюсь, у вас хватит сил начать все сначала.
• Боль временная. Боль, которую вы чувствуете сегодня, нужна только для того, чтобы набраться сил, чтобы встретить ее завтра.
• Вы должны расти изнутри. Никто не может научить вас, никто не может сделать вас духовным. Нет другого учителя, кроме вашей собственной души.
• Управляй своей силой, и ты будешь править своей жизнью!
• Никогда не думай, что для души нет ничего невозможного.Думать так — величайшая ересь. Если есть грех, это единственный грех? Сказать, что ты слаб, или что другие слабы.
• Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтра.
• В трудные времена всегда помогай другим людям, и ты сможешь развить свои силы.
• Я не подвел. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают.
• Жизнь переменчива. Оставайся сильным, и ты будешь ждать лучших моментов.
• В твоих страданиях рождается сила!
• Боже, дай мне силы принять то, что я не могу изменить.
• Развивайте сильные стороны, а слабости постепенно позаботятся сами о себе.
• Ничто не может изменить вас, если вы не хотите. Никакие тяжелые времена не сломают тебя, если ты силен.
• Жизнь — это так много всего, и не важно, сколько прорывов, испытаний будет, и мы собираемся их пройти. Просто будь сильным.
• Оставайся сильным, и ты сможешь сделать все возможное даже в тяжелые времена.
• Конечная мера человека не в том, где он находится в моменты комфорта, а в том, где он стоит во времена испытаний и споров.
• Когда вы говорите, что ситуация или человек безнадежны, вы хлопаете дверью перед лицом Бога.
• В конце концов, все хорошо, а если не в порядке, то это еще не конец.
• Всегда будь смелым и сильным и не бойся.
• Невозможно ослабить человека, который не готов сдаться.
• Оставайся сильным, будь храбрым, люби твердо и искренне, и тебе нечего будет терять.
• Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это отпускает.
• У всех бывают тяжелые времена, но они продолжают жить. Вы также можете быть достаточно сильными, чтобы пройти через все.
• Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока сила не станет вашим единственным выбором.
• Вы должны принимать все, что приходит, и единственное, что важно, — это встречать это с мужеством и с лучшим, что вы можете дать.
• Мы такие, какими нас создали наши мысли; так что позаботьтесь о том, что вы думаете. Слова вторичны. Мысли живут; они путешествуют далеко.

Также читайте: Боже, дай мне силы Цитаты

Читайте также: Цитаты об изменениях в жизни

Аманда Лав — консультант по вопросам брака и консультант по отношениям. По профессии она юрист, который в основном занимается вопросами, связанными с браком, разводом и физическим насилием.

100 посланий и цитат о жизни во имя надежды и силы

100 слов и цитат, вдохновляющих на силу и надежду

Вызовы — это часть жизни.В какой-то момент всем нам нужна поддержка. Будь то вы, друг, коллега или член семьи, испытывающий трудности прямо сейчас, наши Послания и цитаты о жизни для трудных времен, вдохновляющие на силу и надежду, гарантированно помогут.

Не забывайте, что вы не одиноки в своей борьбе; миллионы людей во всем мире сталкиваются с той или иной проблемой. Оставайся сильным!

Слова ободрения в трудные времена

Мы написали этот сборник ободряющих слов, чтобы помочь вам в трудные времена.Ободритесь, со временем все будет хорошо.

1. Как бы плохо вы ни себя чувствовали сейчас, это всего лишь чувство. Дайте время, это пройдет.

2. Никто не вправе определять, кем вы станете. Сила в тебе.

3. Каким бы трудным ни было путешествие, продолжайте идти. Не останавливайтесь, пока не достигнете своей цели.

4. Если вы рушитесь перед лицом невзгод, значит, ваша сила слаба.

5. Никогда не сдавайтесь. Это не конец, пока вы не выиграете.

6. Оставайтесь преданными своему делу. Ты сделаешь это.

7. Неважно, откуда вы. Вы здесь, оставьте свой след.

8. Делай по-другому, делай лучше. Приложите дополнительные усилия. Outshine!

Мотивационные стихи, которые помогут вам преодолеть жизненные трудности

9. Никогда не забывайте, разница заключается в дополнительных усилиях, которые вы прикладываете. Ваши особые дополнительные усилия всегда имеют значение.

10. Отношение имеет значение. Всегда носите свои 100%.

11. Вы то, что думаете. Думайте умно, думайте позитивно.

12. Сила жизни и смерти в языке. Прежде чем говорить это, сделайте паузу, сделайте глубокий вдох и спросите: «Это поможет?»

13. Похороните прошлое, смакуйте настоящее и надейтесь на прекрасное будущее.

14. Совершать ошибки — это нормально. Все совершают ошибки. Учитесь на этом и двигайтесь дальше.

15. Самоубийство за прошлые ошибки не только лишает вас радости настоящего, но и лишает вас сосредоточенности на планировании будущего.Забудь это. Двигаться дальше.

16. Падать можно, но не забудьте снова подняться. Повторяю, не стой, снова вставай.

Как пять самодельных мужчин построили Америку (подробнее)

17. Если вы хорошо посмотрите, вы увидите красоту в каждом беспорядке. Всегда есть урок, который нужно усвоить.

18. Не поддавайтесь негативным обстоятельствам. Возьми себя в руки, двигайся дальше.

19. Как орел, парить над бурей. Взлетай!

20. Возможности приходят к тем, кто их использует.Мораль, не сдавайся. Всегда ищите возможности.

21. Жизнь — это урок. Учись и усваивай все, что можешь. Никогда не попадитесь неподготовленным.

22. Невозможность живет только в разуме немощных. Невозможность — ничто.

23. Сердце благодарения — первый шаг к счастью. Всегда будьте благодарны.

24. Сохраняйте спокойствие, оставайтесь сильными, кто-то смотрит на вас снизу вверх.

25. Можно плакать, можно грустить, но никогда не терять контроль.

26. Веселись, грусти, непременно влюбляйся; но что бы вы ни делали, никогда не теряйте себя.

27. Вы выигрываете, вы теряете. Вы падаете, вы снова поднимаетесь. Таков образ жизни.

28. Не тратьте свою жизнь зря, пытаясь быть тем, кем вы не являетесь. Откройте для себя того удивительного человека, которым вы являетесь.

29. Вы не неудачник, пока не уйдете. Продолжайте пытаться, попробуйте по-другому. Ты победишь.

30. Какими бы плохими ни были ваши прежние дни, ваши последние будут лучше, если вы верите и будете работать над этим.

31. Какой бы темной ни была ночь, свет всегда приходит с утром.

Симпатичные добрые утренние сообщения — добрые утренние мотивы, S.M.S, пожелания и молитвы

32. В конце концов, важно то, кем вы были, а не то, что вы сделали.

33. Что бы вы ни делали, позвольте своему разуму присутствовать с вами.

34. Всегда стремитесь быть лучше того, кем вы были вчера, всегда будьте лучшей версией себя.

35. Быть управляемым.Вдохновиться.

36. Никто и никогда не сможет заставить вас чувствовать себя так же хорошо, как вы сами. Всегда ищите счастья и удовлетворения в себе.

37. Выполнение не относится к приобретенному материальному имуществу. Он заключается в количестве пострадавших жизней.

38. Если вы можете мечтать, вы можете достичь этого. Пришло время выйти за рамки мечты, начать жить этим.

39. Когда будешь там, будь там. Позвольте почувствовать ваше влияние.

40. Единственный человек, с которым вы участвуете в гонке, — это вы сами.Оставайся сфокусированным.

41. Поднимитесь над своей борьбой. Сила в тебе.

Предприниматели-миллионеры, которые оправились от банкротства (см. Подробности)

42. Как бы тяжело ни было, оставайся круче. Готово хорошо, хорошо.

43. Чем больше вы делаете, тем лучше вы становитесь. В тебе столько неиспользованной силы. Продолжай двигаться.

44. Независимо от того, насколько плохо вы думаете, что делаете, вы намного лучше, чем многие другие.

45. Когда жизнь сбивает вас с ног, вставайте и сопротивляйтесь.

46. Оставайся сильным; оставайтесь воодушевленными, я верю в вас.

Супер, мощные, мотивационные сообщения и цитаты для сильных женщин

47. Вам не нужна ничья проверка. Вам не нужно чье-либо одобрение. Давай и будь великим.

48. Эта проблема здесь, чтобы вы могли доказать, насколько вы подготовлены.

49. Крепкие люди переживают тяжелые ситуации.

50. Этот вызов призван сделать вас сильнее. Примите это. Все, что тебе нужно, есть в тебе.

Популярные цитаты ободрения, вдохновляющие на силу и надежду в трудные времена

Когда вы действительно подавлены и чувствуете себя подавленным, эти популярные вдохновляющие цитаты воодушевят вас и поднимут вам настроение. Не забывай, ты не одинок. Ободрись, будь сильным.

1. «Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут» — Роберт Т. Шуллер

2. «Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия» — Кенджи Миядзава

3. «Проблема — это шанс для вас сделать все возможное. » — Дюк Эллингтон

4. «Процветание не обходится без многих страхов и бедствий; и невзгоды не без утешения и надежд » — Фрэнсис Бэкон.

5. «Тот, кто не встретил невзгод, не знает силы своей». –Уильям Сэмюэл Джонсон

С новой неделей — вдохновляющие послания, цитаты и молитвы

6. «Самое храброе зрелище в мире — увидеть великого человека, борющегося с невзгодами» –Сенека

7. «Узнай, как быть счастливым с тем, что у тебя есть, пока ты добиваешься всего, что ты хочешь» — Джим Рон

8. «Кто угодно может спрятаться.Смириться с вещами, работать над ними — вот что делает вас сильными ». — Сара Дессен

Я выжила в 12-недельной программе проверки здоровья (История)

9. «Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать» — Элеонора Рузвельт

10. «Нет ничего прекраснее улыбки, пробившейся сквозь слезы» — Деми Ловато

11. «Есть лучше меня стартует, но я сильный финишер »- Усэйн Болт

12. « Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы каждый раз подниматься, когда мы падаем »- Конфуций

13. «Когда вы дойдете до конца веревки, завяжите узел и повесьте на .»- Франклин Д. Рузвельт

14. « Когда дела идут тяжело, начинаются трудные ».- Джозеф Кеннеди

15. « Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько близки они к успеху. когда они сдались ». Томас Эдисон

16. «Не позволяйте страху того времени, которое потребуется для достижения чего-либо, мешает вам сделать это. Время все равно пройдет; с таким же успехом мы могли бы использовать это время с максимальной пользой.» Эрл Найтингейл

Лучшие сообщения, пожелания, смс и молитвы с Новым месяцем

17. «Смелость — это голосок в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра». — Мэри Энн Радмахер

18. «Бог уже знает, из чего мы сделаны, но, возможно, Он хочет, чтобы мы чтобы узнать, из чего мы сделаны. Я думаю, мы все должны согласиться с тем, что мы извлекаем больше уроков из наших трудных времен, чем из наших легких. — Джон Брайтуэй

19. «Жизнь похожа на езду на велосипеде: чтобы сохранять равновесие, нужно продолжать двигаться» — Альберт Эйнштейн

20. «Трудные времена можно будет легче пережить, если мы будем сохранять убежденность в том, что в нашем существовании есть цель — причина, которую нужно преследовать, человек, которого нужно любить, цель, которую нужно достичь.»- Джон Максвелл .

21. «Успех не окончательный, неудача не фатальна: важна смелость продолжать» .- Уинстон Черчилль

22. «Будьте несчастными или мотивируйте себя. Что бы вы ни делали, это всегда ваш выбор ». — Уэйн Дайер

23. « Жизнь — это не ожидание, пока утихнет буря, это обучение танцам под дождем ». — Вивиан Грин

24. «Если вы показываете себя уверенно, вы можете справиться с чем угодно.- Кэти Перри

25. «Как только вы выберете надежду, все возможно» — Кристофер Рив

26. Можно кричать, можно плакать, но не сдавайтесь. — Неизвестно

Короткие вдохновляющие / мотивационные слова, сообщения и молитвы

27. «Ничего не принимайте на свой счет. Другие ничего не делают из-за вас. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности, их собственной мечты.Когда вы невосприимчивы к мнению и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий »- Дон Мигель Руис

28. « Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. — Майкл Джордан

29. « Если ты хочешь всего, ты сначала должен все бросить» — Лао-Цзы

30. «Скорбь — время сияния хорошего человека.”- Эдвард Янг

Как бедная девочка стала успешной женщиной (Настоящая история жизни здесь)

31. «Дело не в размере собаки в драке, а в размере собаки в драке» — Марк Твен

32. «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайся». — Уинстон Черчилль

33. «Лучшая месть — это массовый успех». — Фрэнк Синатра

34. «Величайшая слава жизни заключается не в том, чтобы никогда не терпеть неудач, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение» — Нельсон Мандела .

35. «Трудные времена пробуждают инстинктивное стремление к подлинности». — Коко Шанель

36. «Иногда, чтобы добиться успеха, вам нужно столкнуться с невзгодами» — Zig Ziglar

37. « Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным — единственный выбор, который у вас есть ». — Боб Марли.

Благодарственные письма на каждый случай

38. «Когда жизнь станет тяжелее, сделайся сильнее.- Анураг Пракаш Рэй

39. «Вера — вот почему я здесь сегодня, а вера — вот почему я выжил» — Джонатан Энтони Беркетт.

40. «Если Бог приведет вас к этому, Он проведет вас через это». — Анонимный

41. «Конечная мера человека не в том, где он стоит в моменты комфорта и удобства, но где он выдерживает периоды испытаний и противоречий »- Мартин Лютер Кинг, младший

42. «Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе.- С. Льюис

43. «Сила и рост достигаются только в результате непрерывных усилий и борьбы». — Наполеон Хилл

44. «Будь достаточно сильным, чтобы отпустить, и достаточно терпеливым для того, чего ты заслуживаешь» — Аноним

45. «Победить страх — начало мудрости». — Бертран Рассел

46. «Пещера, в которую ты боишься войти, хранит сокровища, которые ты ищешь». Джозеф Кэмпбелл

47. «Разница между камнями преткновения и ступеньками заключается в том, как вы их используете.»- Неизвестно

48. « Рост болезнен, изменения болезненны, но нет ничего более болезненного, чем оставаться в том месте, где тебе не место »- Анонимный

49. « Трудные времена всегда обнаруживают настоящих друзей . »- Неизвестно

50. « В конце концов, все, что вам нужно, — это надежда и сила. Надеюсь, что это станет лучше, и силы продержаться, пока это не произойдет »- Аноним

Если после прочтения этих слов и цитат ваше настроение улучшилось, то я очень счастлив.Отправьте любое из слов как сообщение, чтобы ободрить кого-нибудь сегодня.

Спасибо, что вы здесь. Xoxo.

утешительных слов в тяжелые времена

Когда вы и ваши близкие чувствуете, что ступаете по воде и быстро никуда не денетесь, именно в такой момент вы можете по достоинству услышать несколько утешительных слов в тяжелые времена. Итак, как выбрать правильные слова, чтобы помочь себе, своим друзьям и семье пережить трудные времена? Здесь есть пища для размышлений.

«Заря придет».

Действительно. Так и будет. Независимо от того, насколько ужасно вы себя чувствуете, знайте наверняка, что тяжелые времена не будут длиться вечно. Звучит банально, но, как и во многих выражениях, ставших клише, в нем так много правды, что люди повторяют его за мудрость.

В конце туннеля горит свет. И да, худшим временам действительно пришел конец, какими бы бесконечными они ни казались.

«Беспокойство нам не поможет».

Корри тен Боом сказала: «Беспокойство не избавит завтра от неприятностей.Сегодня она лишается своей силы ». Не забывайте, что есть разница между беспокойством и действием.

Мы должны делать все, что в наших силах, с текущей проблемой, но, помимо этого, беспокойство не приносит нам абсолютно никакой пользы. Иисус сказал: «Достаточно на день — это его собственная беда». Не забывайте преодолевать одну небольшую гору за раз.

«Давайте рассмотрим положительные моменты». сказки.Они должны смотреть в лицо реальности лицом к лицу и знать, что, какими бы плохими ни были дела, они не будут такими навсегда.

С другой стороны — хотя это может показаться не очень удобным — есть некоторая доля умиротворения, зная, что, как бы плохо все ни было, да, они действительно могли бы быть хуже.

Сосредоточьтесь на хорошем в жизни, потому что, как и страх, вещи, за которые нужно быть благодарным, также реальны. Не сосредотачивайтесь исключительно на том, что могло быть временно потеряно. Признайте, что хорошее так же реально, как и плохое.

«Признать проблему и что-то с ней сделать».

«Что-то с этим делать» может принимать разные формы и формы.Возможно, вы сможете сделать ощутимый шаг. Возможно, вам просто нужно «переждать». В любом случае, если вы будете стоять прямо, гордо и стоически, то почувствуете себя намного лучше, чем «волноваться» или бездельничать в беспокойстве.

Сделайте действенный шаг, даже если это просто выход за пределы самих себя, чтобы помочь другим в это ужасное время. Винс Ломбарди сказал это лучше всего. «Пришло время всем нам встать и поддержать деятеля, добившегося успеха — того, кто осознает проблемы и что-то с ними делает».

«Дела не всегда будут такими плохими.«

Роберт Шуллер сказал:« Тяжелые времена никогда не длились долго, но крутые люди бывают ».« Дела не всегда будут такими плохими »и« Мы справимся с этим, не волнуйтесь », — можно было сказать. миллион раз, но на самом деле это правда.

Говорите эти вещи своей семье и друзьям и имейте в виду то, что вы говорите (потому что вы знаете, что это правда!). Вы будете поражены тем, насколько утешительные слова в тяжелые времена могут иметь поразительно положительный эффект, даже в самый разгар невзгод

«Не сдавайся»

Совершенно естественно бояться того, чего ты не знаешь.Цель здесь — не позволить себе потерять контроль или паниковать до такой степени, что эмоции управляют вашей жизнью, а не вашим рациональным разумом.

В конце концов, ты жив. Надеюсь, у вас хорошее здоровье; ваша семья сыта; у тебя есть крыша над головой. Все они звучат как «ну и что?» моменты, но сколько людей в мире никогда не имели такой роскоши? Будьте благодарны за то, что у вас есть, за хорошее в вашей жизни.

Вы будете поражены тем, как простой акт благодарности может дать вам мир, которого вы никогда не знали.

«Надежды никогда не уйти».

Единственное, что никто не сможет отнять у вас, — это ваша надежда. Если когда-либо и существовал человек, который знал борьбу, то это был Мартин Лютер Кинг-младший. Одна из его лучших цитат: «Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду».

Будьте «сумасшедшим», который цепляется за надежду и говорит обнадеживающие слова даже во времена раздоров. В конце концов, в наших словах огромная сила. Чтобы получить больше вдохновляющих цитат, загляните в нашу библиотеку высказываний сегодня!

«Сделайте что-нибудь, чтобы помочь другим.»

Иногда лучший способ забыть о своих проблемах — это протянуть руку тому, кто находится в худшей ситуации. Хотя вы можете этому не поверить, есть много, очень много людей, у которых это более грубо, чем у вас!

Протяните руку дружбы. Делайте все возможное, чтобы облегчить ношу. Даже мелочи, маленькие жесты, несколько утешительных слов в тяжелые времена могут облегчить бремя другого человека.

Это может принести пользу только вашей душе. Карма существует ; добро, которое вы делаете, вернется к вам, так что не скупитесь.

Позитивность — это выбор

Большинство вещей в жизни — это выбор. И мы можем выбирать, как реагировать или реагировать на вещи. Реакция обычно определяется вспыльчивостью и эмоциями. Это вызывает беспокойство. Однако ответ может быть любым, каким мы хотим его видеть. Так почему бы не поискать эту серебряную подкладку прилежно?

Помните, рассвет наступит завтра (нравится нам это или нет). Что мы будем с этим делать? Когда темнота подкрадывается к вашей двери рядом, просмотрите эти цитаты о надежде и посмотрите, могут ли они помочь вам снова обрести надежду.

Как проверить своих друзей в трудные времена — не сгорая

Распространенная тема в социальных сетях по уходу за собой: общайтесь со своими сильными друзьями.

Это важное сообщение, но выполнить его может быть немного сложнее, чем кажется.

Вы можете беспокоиться о том, чтобы поставить своих друзей в неловкое положение, спрашивая, как у них дела, или беспокоиться о том, что вы усугубите их чувства. Вы можете не знать, как лучше всего связаться с вами — текст слишком случайный? Когда что-то требует телефонного звонка? Facetime? Электронное письмо? И если вы все-таки вступите в контакт, вы, вероятно, окажетесь косноязычным.Кроме того, вам нужно о себе беспокоиться.

Этого достаточно, чтобы у кого-нибудь закружилась голова — и хватило бы дотянуться. И это правда, регистрация требует небольшого обдумывания и планирования. Но имея твердую стратегию, вы можете поддерживать окружающих, не забывая при этом о собственном благополучии.

Регистрация требует небольшого обдумывания и планирования. Но имея твердую стратегию, вы можете поддерживать окружающих, не забывая при этом о собственном благополучии.

Вот как делать первые шаги.

Начать с текста

Если вы не знаете, с чего начать, скопируйте сообщение, которое получила писательница Даниэль Сепульверес:

«Привет, друг, надеюсь, ты позаботишься о себе!»

В сочетании с несколькими сердечными смайликами это показывает, что вы думаете о своем приятеле, заботитесь об его благополучии и открыты для разговора.

«Я улыбнулся (тексту) и впервые за день понял, что на самом деле не уделил себе ни минуты», — пишет Сепульверес.«Я был весь день занят работой, затем стирал белье, а затем становился все более подавленным и приводил в ярость некоторые из главных новостей, и я понял, что полностью истощен».

Во всяком случае, вы напомните другу, что у него в углу кто-то есть.

Подтвердить, подтвердить, подтвердить

Давайте посмотрим правде в глаза: научиться разговаривать с другом, который испытывает трудности, может быть непросто. Вместо того, чтобы искать идеальный совет или предлагать более позитивный взгляд на проблемы вашего друга, сосредоточьтесь на проверке того, что они вам говорят.

«Валидация — это признание и принятие мыслей, чувств, ощущений и поведения другого человека как понятных», — пишет Карин Холл, доктор философии.

Начните с того, что полностью сконцентрируйтесь на разговоре. Если вы разговариваете по телефону, закройте все остальные приложения.

Тогда возьмите то, что они говорят, и отразите это обратно. Например: если ваш друг через свою тревогу говорит о пандемии, вы можете сказать что-то вроде: «Похоже, вас беспокоит неопределенность будущего.«Это знак того, что вы слушаете, и ее опасения понятны.

Помните, вы здесь не для того, чтобы исправлять мысли друга. Сказать что-то вроде: «Но не волнуйтесь!» может показаться успокаивающим, но это просто еще один способ сказать: «Эй, твои заботы напрасны. То, как ты думаешь, неверно.

Дело не в том, чтобы все стало лучше, а в том, чтобы показать, что вы понимаете.

Дело не в том, чтобы все стало лучше, а в том, чтобы показать, что вы понимаете.

Составьте план

Отметиться у друга — это не разовое мероприятие.

Ваш друг может быть в порядке сегодня и опустошенным завтра, и здоровые флюиды от вашей регистрации могут быстро исчезнуть в неспокойные времена.

Если вы беспокоитесь о приятеле после встречи, попробуйте составить план, чтобы поговорить снова на следующей неделе. Или назначьте дату, чтобы вместе посмотреть фильм на вечеринке Netflix. Составление плана — отличный способ укрепить чье-то психическое здоровье в данный момент, и показывают, что вы находитесь в нем надолго.

Защитите свою энергию

Поддерживаете свою лучшую подругу? Отлично. Ставить потребности своей лучшей подруги выше собственных? Не так уж и хорошо.

Если вы поддерживали своих друзей, вы тоже сильный друг и заслуживаете того же уровня заботы, что и другим. Убедитесь, что вы не сосредотачиваетесь на эмоциях своих друзей, чтобы избежать собственных, и помните: забота о собственных потребностях и эмоциях означает, что вы станете лучшим источником поддержки для окружающих.

Забота о собственных потребностях и эмоциях означает, что вы станете лучшим источником поддержки для окружающих.

Один из способов сделать это — проверять себя так же, как вы проверяли окружающих.

Возьмите дневник и спросите себя, как я себя чувствую? Как я заботился о себе? Записывайте свои ответы, как если бы вы рассказали другу. Затем отреагируйте так же, как на друга. Чувствуете беспокойство? Напомните себе, что это нормально! Отсутствует какой-то человеческий контакт? Запланируйте свидание с ужином.

Проверьте себя, проверьте свою команду, повторите — это цикл поддержки, в которой мы все нуждаемся, особенно в эти тяжелые и неопределенные времена.

Читать дальше: Как отдавать другим, не сгорая

>

Сохраните это на Pinterest:

.