Способы достижения целей: 10 инструментов для достижения целей — Лайфхакер

Как достичь своей цели: основные способы и приёмы

Здравствуйте, уважаемые мои читатели и гости блога! Сегодня хотелось бы обсудить с вами очень важную для каждого из нас тему, как достичь своей цели, как познать и пройти этот путь до конца. Ведь что в жизни может быть главней, нежели, получить победу над самим собой, своими иллюзиями и страхами?

Умеем ли мы достигать своих стремлений?

Как часто мы себе даем обещания начать новую жизнь, будь-то с понедельника, будь-то с первого числа (не уточняя месяц), и каждый раз это ни к чему не приводит: «понедельники» все уходят, числа меняются, а вы…а вы так и остаетесь на том же, прежнем месте. Как хочется, чтобы каждый из нас осмыслил происходящее и подумал, как все это, на самом деле, печально.

Важно уметь нежиться под теплыми лучами солнца, а не сидеть в тени и мерзнуть от холода, в ожидании, что когда-нибудь, вам посчастливиться согреться. Жизнь — это борьба и самосовершенствование, боль поражений и сила побед. Только в этих взлетах и падениях наша мощь, только преодолев лень и страх, мы сможем быть лучше, чем вчера и только так, мы становимся победителями в жизни, в своей жизни.

Убедите себя: даже, если весь мир против вас, вы должны добиваться поставленных задач. Иначе, зачем вам все это? Стоит ли начинать, если не доводить дело до логического завершения?

Люди, к сожалению, часто теряются и забывают, что существует разница между стремлением и действиями. Да, вы можете желать изменений (и очень сильно), время от времени напоминать себе о них, даже стараться что-то предпринимать для их осуществления, но это будут только иллюзии, не имеющие под собой основы. Желать мало, надо действовать!

Как же быть? Эта проблема решаема. Стоит, всего лишь научиться:

• правильно планировать цели
• анализировать все происходящее
• усиливать мотивацию
• уметь пользоваться элементами самопознания

Планирование, мы с Вами уже очень подробно разбирали в статье: «Как правильно ставить цели что бы добиваться успеха в любой деятельности»

Методы для достижения целей. Как они работают? С чего начать?

У Чингисхана есть очень точное и верное суждение: «Боишься – не делай, делаешь – не бойся, не сделаешь – погибнешь». Начинать надо с уверенности в победе, при этом быть готовым к испытаниям и поражениям. Вот основная психология успеха.

Дальше рассмотрим все те способы, которые помогут вам овладеть приемами достижения целей.

Режим

Хотите, что бы вы начали двигаться на пути к своим целям – учитесь выходить из зоны комфорта, и приучать себя к повседневной нагрузке. Когда же это начинать как не с утра? Человек вырабатывает привычку к чему-то за 21 день, дальше это становится его образом жизни. Просыпайтесь утром, планируйте (для начала) задания на день, максимально выполняйте каждый пункт. Дайте ход малому и постепенно увеличатся и ваши ресурсы.

Будите уже наконец-то свою силу воли и свои желания! Этот навык очень пригодится вам в будущем, для покорения всё новых вершин. Не забывайте правильно питаться и достаточно отдыхать. Здоровье и хорошее самочувствие, играет далеко не последнюю роль в этом процессе.

Если у вас проблемы с тем, что утром, вы не можете рано просыпаться. То я Вам настоятельно рекомендую прочитать ранее опубликованную статью, на блоге. Вот ссылка: «Как научиться просыпаться без будильника с утра в нужное время следуя 4 простым правилам».

Мотивация

Помните, что и один в поле воин, если есть действительно за что бороться. Главное, научиться мотивировать себя и положительно мыслить. Дайте предпочтение целеустремленности, а не бездействию. Будьте сами для себя лучшим стимулом для изменений.

При всем этом есть одно «но»: в мотивации главное золотая середина. Что это значит? Нельзя переусердствовать и гнаться за быстрым результатом, ни к чему хорошему это не приведет, а только добавит дополнительные стрессы.

Этот механизм построен на том, что когда мы себя стимулируем на достижение определенных задач, нашему подсознанию нужны «результаты» данного посыла, так сказать, подтверждение проделанной работы. Когда же мотивация бывает безразборной и бьет ключом, человек не успевает «отчитаться» перед разумом и появляются от этого негативные последствия – усталость, депрессия, ипохондрия.

Всегда берите всё по своим силам и постепенно стремитесь за новыми достижениями!

Подробнее о мотивации вы можете прочитать на моём блоге тут: «10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра».

Визуализация

Это одна из самых важных звеньев в цепочке психологии успеха. Чем ярче создаваемые вами образы, тем быстрее они начинают реализовываться. Освоить это ремесло не сложно. К примеру, когда вы читаете книгу, в воображении же появляются образы сами по себе, не так ли?  Так вот, почему бы вам не попробовать отнестись к визуализации так, как будто читаете книгу о себе и о своем успехе. При этом максимально реалистично создавайте образы желаемого, а они, поверьте мне, имеют свойство сбываться!

Медитации

Медитацию, нельзя обходить стороной. Это эффективный способ усовершенствования силы воли, терпения, свободы выбора, чувства меры, предосторожности и внутреннего равновесия. Она дает возможность уединиться и спокойно обдумать все желания, мысли, мечты. Медитирование, как нельзя лучше, раскрывает способность визуализации.

Максимально сосредотачиваясь на своих потребностях и внутреннем мире, вы быстрее достигаете поставленных задач. Учитесь обходить препятствия и помехи внешнего мира.

Четко представьте, что ваш путь ясный и ровный, вы идете по нему спокойно, легко и уверенно. В конце пути, выразительно представьте вашу мечту. Работайте над самопознанием и учитесь искоренять «картинки-вредители» из своих воображений. Ведь негативные образы, это и есть не что иное, как ваши страхи и неуверенность. Покажите, что вы сильнее их и путь ваш увенчается победой!

Позитив

Скажите, какие люди вам импонируют больше? Без сомнений сегодня поставлю на положительность. Я прав? Так вот, неудивительно, ведь позитивный подход к делу, это полпути удачно проделанной работы. У легких на подъем людей энергия бьет ключом, и они радостно делятся ею с окружающими. Разве не должны мы собой украшать этот мир? Когда мы научимся отдавать, наступит время и принимать приятные «сюрпризы».

Так вот, учитесь «запускать» во вселенную свою улыбку, позитив и хорошее настроение. При всем этом, понимайте разницу между конструктивным позитивом и неконструктивным.

Неконструктивно. Можно быть «веселым» человеком по жизни, особо не задаваясь для себя целями, а уж тем более их стремительными достижениями. Таких персон «устраивает» их «позитив». Во всяком случае, силе их самовнушения можно только позавидовать, жаль только, не в лучшем смысле этого слова.

Конструктивно. Мне бы, хотелось вас настроить на тот позитив, которому под силу рушить горы! Когда человек умеет смеяться судьбе и обстоятельствам в лицо, предлагая свои условия игры. Нет права на нытьё и жалость к себе, есть только привилегии на положительный настрой и успешность!

Скажите себе «да»

Когда вы прислушивались к своим истинным желаниям? Умеете ли вы вообще их слышать? Коль хотите добиваться поставленных задач и преодолевать трудности, придется научиться говорить «да» себе, а не окружающим. Что это значит? Дайте людям понять, что доброта, не значит удобность, и ею пользоваться не стоит. К тому же, никогда не ищите оправданий своим отказам. Не лгите и не фантазируйте, добейтесь того, чтобы уметь говорить твердое «нет», когда вы сами этого хотите!

Препятствия на пути к реализации своих целей: как их преодолеть?

В первую очередь, любое поражение не должно вас сбивать с намеченного пути, это главное! Знайте, что после него, обязательно наступит череда побед, если вы только не сдадитесь. Работайте с самопознанием, будьте смелее и решительнее во всех своих начинаниях.

Не забывайте устранять не только внешние препятствия, но и внутренние (исходящие от вас самих): комплексы, неуверенность, стеснительность и страхи. Они могут быть, куда большими заковырками на пути к поставленным стремлениям. Подробнее о том как победить свою стеснительность вы можете почитать тут: «Как бороться со стеснительностью методами доступными каждому».

Мотивируйте себя на успех и непобедимость, медитируйте, визуализируйте и приносите в свою жизнь больше триумфа.

Заключение

Еще хотелось бы отметить: думать, что у счастливых, успешных людей нет проблем – ошибочно. Просто они сумели не сдаться, не покориться судьбе и обстоятельствам. Главная их победа, это то, что они сумели победить самих себя и стать лучше. С таких людей стоит брать пример, в первую очередь, с их силы воли и смелости. Вам же надо самим выбирать свой путь к победным лаврам. Примеры успешных людей всего лишь показывают нам, что и невозможное возможно, стоит только захотеть и не сдаваться!

Будьте позитивными, радостными, терпеливыми. Жизнь благоволит упорным и непоколебимым! До новых встреч, друзья.

Методы достижения поставленных целей — Психология жизни

Зачастую мы путаем понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. «Когда» вместо «Если» или чем отличается мечта от цели?

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.

Цель – это реальный предмет стремления, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Цель практически всегда измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план или воспользоваться определенными способами достижения цели. Как уверенно принимать решения?

«Цель — это мечта с определенным сроком исполнения»

Для начала определите, что вы действительно хотите, к чему вы стремитесь. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих искренних желаниях. Также цель должна соответствовать вашим глубинным ценностям и автоматически наполнять вас энергией для активных действий для её достижения.

Метод поиска мотивации для достижении поставленной цели

Возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, нерешительностью, ленью или прокрастинацией (откладыванием на потом) и др.

Ответив на нижеперечисленные вопросы, вы:
Лучше подготовитесь для достижения цели. Преодолеете замешательство, и появится уверенность в своих действиях. Положительный психологический настрой
Осознаете возможные препятствия, а это нейтрализует страхи и сомнения.
Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти вопросы:

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект.
Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
Ради чего большего я хочу достичь этой цели?
Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
Насколько достижение цели, и отдельные этапы находятся под моим контролем?
Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего?
Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?
Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос?
Как я узнаю, что цель достигнута? Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

Метод Уолта Диснея для достижения поставленных целей

Один из эффективных способов достижения поставленных целей, который придумал сам Уолт Дисней. И кстати пользовался этим методом в своей работе.

Данный способ достижения цели мало того, что быстро приводит к результату, но ещё и помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, развивает личность.

Суть метода Уолта Диснея заключается в том, чтобы посмотреть на свою цель глазами мечтателя, реалиста и критика. Существует история, что Дисней разделил своих сотрудников по этим функциям, и расположил их рабочие места соответственно по этажам, чтобы они не пересекались друг с другом.

Техника выполнения методы достижения цели

Первым делом представьте свою мечту, как мечтатель, можете даже пофантизировать, чтобы улучшить свой психологический настрой на достижение цели.

Далее посмотрите на свою мечту более реалистично: оставьте из вашей мечты только то, что реально и обоснованно осуществимо, отбросьте все фантазии и превратите свою розовую мечту в конкретную цель, для достижения которой вам необходимо будет разрешить последовательные задачи и преодолеть определенные трудности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Для простоты и удобства задайте себе вопросы: Что необходимо сделать первым делом? Как много времени потребуется? Какие необходимы ресурсы затратить? К кому обратиться за помощью? Какие навыки и умения вы можете применить в данной ситуации? И тому подобные вопросы

Далее посмотрите на свой план критическим взглядом. Итак, задайтесь вопросами: Что и кто может помешать? В каком случае реализация целей будет не успешна? Какие присутствуют недочёты и минусы? Какие сложности могут вас остановить? Насколько ваш план реален и реализуем? Кто не поддержит его и будет обесценивать? Пошаговая система достижения целей

Проанализируйте все критические моменты, и пересмотрите свой план по достижению своей цели учитывая все замечания.

Средства достижения целей в бизнесе. Как достигать поставленных целей

06 Дек 2019

В статье собраны лучшие средства и способы достижения целей в бизнесе. Цели – это то, что развивает вас и ваш бизнес. Корректная постановка цели помогает сосредоточиться на методах ее достижения, и не отвлекаться на посторонние обстоятельства. В результате цель достигается быстрее, что положительно сказывается на развитии бизнеса. Как достигать поставленных целей? Как правильно ставить цели и как достичь их в бизнесе? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в рамках этой статьи.

Содержание статьи:
1 Средства достижения целей в бизнесе
  1.1 Поставить четкую цель
  1.2 Определить значимость цели
  1.3 Ставить реалистичные цели
  1.4 Определить актуальность цели
  1.5 Ставить четкие временные рамки
  1.6 Оценка прогресса достижения цели
  1.7 Упорство – главный аспект достижения цели
2 Как достигать поставленных целей
  2.1 Создать четкий план действий
  2.2 Смягчение отвлекающих факторов
  2.3 Эффективное управление временем
  2.4 Использование техники «Съешь эту лягушку»
  2.5 Применить принцип Парето
  2.6 Отслеживать процесс
3 Основные препятствия для достижения целей бизнеса
  3.1 Изменение стратегии
  3.2 Недостаток ресурсов
  3.3 Неясные ожидания
  3.4 Приоритет достижения цели
  3.5 Процесс принятия решений
4 Правильная постановка целей

Заработок в интернете или построение онлайн бизнеса – заманчивая перспектива. Путем постановки целей можно достичь раскрытия внутреннего потенциала, вследствие чего ваши начинания в интернете станут более успешными. Новички в интернет заработке, особенно на начальных этапах, не могут увеличить производительность своего труда. Грамотно составленные цели и их поэтапное достижение – мощнейший инструмент успешного интернет работника.

Правильная постановка и достижение поставленных целей – вот что определяет истинный успех бизнеса. Однако не всегда получается достичь всего, чего хочется. Чтобы облегчить процесс достижения цели, мы собрали полезные рекомендации, которые помогут сосредоточиться на поставленной задаче, не отвлекаясь на посторонние факторы. Итак, давайте рассмотрим лучшие средства достижения целей в бизнесе.1) Поставить четкую цель. Первый шаг – поставить конкретную цель. Чем конкретнее вы будете относиться к своим целям, тем быстрее сможете их достичь. Это означает, что недостаточно просто поставить цель заработать больше денег или похудеть. Вы должны точно определиться, сколько денег вы хотите заработать или сколько килограмм хотите сбросить. Нужно поставить реальную и точную цифру, которую можно четко измерять.

Почему это так важно? Чтобы сделать цель интуитивно понятной для нашего подсознания, нужно иметь возможность оценить ее количественно. Без конкретики нет реальной цели, просто какое-то непонятное направление. Когда цель неясна, это позволяет разуму находить психологические уловки для ее отвержения. В итоге, мы поддаемся эмоциям и другим факторам, которые мешают достичь поставленную цель. Чтобы избежать подобного исхода событий, изначально ставьте максимально конкретные цели.

Конкретизация – это топливо в двигателе достижения ваших целей. Когда вы ставите цель, будьте конкретны, насколько это возможно. Чем больше деталей вы учтете, тем выше шансы на успех.

2) Определить значимость цели. Второй шаг в правильной постановке цели – это определение самых важных преимуществ, которые вы получите, если цель будет достигнута. Когда цель имеют для вас достаточно глубокий смысл, вы будете делать все возможное для ее достижения. Люди не хотят больше денег, потому что им нужны бумажки с изображением умерших известных людей.

Нет, они хотят больше денег из-за того, что принесут им эти деньги: время, свобода, семья, безопасность, здоровье, путешествия и так далее. Вы должны придавать своим целям достаточно сильный смысл, помимо того, чтобы конкретно их сформулировать. Итак, рядом с вашей конкретной целью напишите, что эта цель значит для вас, и убедитесь, что это что-то важное и значимое.3) Ставить реалистичные цели. Третий шаг – поставленная цель должна быть реалистичной. Бытует мнение, что человек можете выполнить все, что захочет. Но когда вы ставите цель, особенно если она краткосрочная (например, в течение одного года), убедитесь, что цель реально достижима. Это не означает, что вы не можете ставить амбициозные цели на долгосрочную перспективу. Это просто означает, что вы должны поставить цель, которую реально достичь в краткосрочной перспективе.

Например, если вы никогда не зарабатывали более 100 000 долларов в год, не ставьте цель стать миллиардером в течение одного года. Установите цель, которую вы можете реально достичь. Краткосрочные цели должны быть в пределах вашей досягаемости. Очень важно реально оценивать свои возможности и шаг за шагом достигать намеченные цели. Как только вы достигнете реалистичных целей, вы сможете попробовать расширить их, и поставить более сложно достижимую цель.

4) Определить актуальность цели. Четвертый шаг – установление целей, которые имеют отношение к вашей жизни. Это означает, что цели должны соответствовать и гармонировать с тем, что вы действительно хотите от жизни; они должны соответствовать вашим основным ценностям. Если ваши основные ценности противоречат вашим целям, то вы просто разочаруетесь и сдадитесь при первых трудностях. Установить цель, которая актуальна и соответствуют тому, что вы действительно хотите от жизни.

5) Ставить четкие временные рамки. Пятый шаг – убедиться, что цели должны быть достигнуты в определенные сроки. Установите точную дату, когда вы планируете достичь поставленной цели.  Если вы планируете добиться снижения веса на 40 килограмм за один год, разбейте цель на трех месячные интервалы. То есть, по 10 килограмм каждые три месяца.

Когда ваши цели ограничены по времени, они измеримы, и вы должны держать себя в руках, выполняя эти цели на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе. Временные рамки показывают, насколько вы близки к достижению цели, и показывают прогресс в режиме реального времени.

6) Оценка прогресса достижения цели. Шестой шаг – проверка процесса выполнения целей. Оценивая свои цели каждый день, вы с большей долей вероятности достигнете их. Почему? Долгосрочные и краткосрочные цели можно легко игнорировать, если их выполнение не контролируется.

Не забывайте проверять то, как вы выполняете поставленную цель. Не игнорируйте этот важный шаг. У нашего подсознания есть разумный способ позволить игнорировать цель, если отсутствует контроль над ее выполнением.7) Упорство – главный аспект достижения цели. Седьмой шаг – упорный труд. Если вы преследуете цель, но постоянно бьетесь о кирпичную стену, попробуйте другие методы и приемы. Пробуйте разные подходы, пока не окажетесь ближе к выполнению цели. Вот почему постоянная оценка на ежедневной основе так важна. Если вы не оцениваете, вы не можете измерить свой прогресс.

Чтобы установить цель, вы должны быть максимально конкретны в отношении того, какой результат хотите получить. Опишите свою цель подробно и убедитесь, что она измерима и достижима. Старайтесь устанавливать срок исполнения цели в пределах до одного года, это немного недосягаемо, но все же доступно.

Цель должна соответствовать вашим ценностям и убеждениям. Ограничение по времени означает, что существует крайний срок для достижения вашей цели. И по мере продолжения работы будьте готовы пересмотреть и скорректировать свой план действий.

Как достигать поставленных целей

Теперь давайте рассмотрим основные правила, придерживаясь которых вы сможете достигать целей быстрее и эффективнее.

1) Создать четкий план действий. Планирование часто считается одним из самых важных этапов на пути к достижению цели. Какими бы ни были ваши бизнес задачи, хорошо продуманный план – это то, что приводит цели к успешной реализации. Любой бизнес проект, который вы создаете, включает в себя ряд целей, которые необходимо достичь.

Затем каждая цель разделяется на управляемые задачи, выполнение которых прокладывают путь к успеху. Эти задачи – ваш план действий по успешному достижению цели. Просто определите свои цели, составьте подробный план и начните воплощать в жизнь свои задачи.2) Смягчение отвлекающих факторов. Отвлекающие факторы повсюду. Смартфоны, социальные сети, новые фильмы и сериалы, различный информационный шум и так далее. Учитывая это, становится все труднее и труднее оставаться продуктивным в течение всего дня. Вам нужно осознать свои отвлекающие факторы и приложить максимум усилий, чтобы их отсечь.

Избавление от отвлекающих факторов, безусловно, является одной из главных задач, если вы хотите достичь поставленной цели. Есть проблемы с фокусировкой или слишком много отвлекаетесь? Выключите телефон (если, конечно, вы не ждете звонка) или хотя бы отключите уведомления приложений социальных сетей и погрузитесь в мир, где вы полностью сосредоточены на предстоящей задаче.

3) Эффективное управление временем. Еще одной стратегией для достижения целей в бизнесе и жизни является эффективное управление временем. Те, кто эффективно распоряжается своим временем, могут добиться самых высоких результатов. Когда правильно организован рабочий процесс, вы, во-первых, более эффективно управляете своими ежедневными задачами, во-вторых, тратите время на то, что действительно имеет значение.

Чтобы улучшить управление временем, попробуйте матрицу Эйзенхауэра. Это помогает расставить приоритеты для задач в зависимости от их важности и срочности, что, в свою очередь, позволяет легко понять, что делать в первую очередь, а в некоторых случаях – что вообще не нужно делать. Матрица в основном разделяет все ваши действия на четыре уровня приоритета:

• Важный и срочный.
• Важный, но не срочный.
• Не важный, но срочный.
• Не важный и не срочный.

Задачи с последним приоритетом должны быть немедленно удалены, потому что только первые три категории заслуживают вашего внимания и показывают, на чем нужно сосредоточиться.

4) Использование техники «Съешь эту лягушку». Как сказал однажды Марк Твен «Если ваша работа состоит в том, чтобы съесть лягушку, лучше всего сделать это первым делом с утра. И если ваша работа – съесть двух лягушек, то лучше сначала съесть самую большую». Техника «Съешь эту лягушку» подразумевает, что вы должны сделать самую большую или самую важную задачу первым делом с утра.

После того, как вы «съели» свою «лягушку», то есть, выполнили самое важное задание, вы можете выполнять другие, более мелкие и менее важные задания. Несмотря на то, что вы можете не увидеть немедленных результатов, этот метод все же способствует достижению целей и задач с течением времени.5) Применить принцип Парето. Принцип Парето, или правило 80/20, гласит, что 80% результатов проистекают из 20% всех ваших усилий. Например, в продажах это означает, что основная часть продаж, 80%, приходится на 20% основных покупателей. Как применить это для достижения целей в бизнесе? Выясните и сконцентрируйтесь на небольшом наборе усилий, которые дают наибольшие результаты.

Пример из моего опыта введения YouTube канала. Видео на криптовалютную тематику просматривают приблизительно в 10 раз больше, чем видео на любую другую тему. Процесс записи видео ролика о криптовалюте отнимает столько же времени и усилий, сколько и любое другое видео. Соответственно, записывая видео о криптовалюте, я зарабатываю больше, прилагая минимально возможные усилия.

6) Отслеживать процесс. Чтобы убедиться, что вы на правильном пути к достижению цели, важно постоянно следить за процессом. Когда вы проводите мониторинг, вы можете оценить и скорректировать план действий. Отслеживание процесса дает вам представление о том, сколько сделано и сколько еще осталось сделать.

Достижение целей в бизнесе – это то, что определяет общий успех вашей организации. Трудно всегда оставаться на правильном пути, принимая во внимание быстро меняющуюся деловую среду и многочисленные отвлекающие факторы. Однако при правильном подходе цели и их успешное достижение благоприятно скажется на развитии бизнеса.

Основные препятствия для достижения целей бизнеса

Правильно сформулированные цели помогают контролировать эффективность работы сотрудников. Однако существуют барьеры, присущие многим организациям, которые ограничивают их способность достигать целей. Когда организации осознают эти общие барьеры, они могут избежать распространенных ошибок.

1) Изменение стратегии. Организации должны постоянно оценивать производительность, чтобы идти в ногу с современной бизнес средой. Эта постоянная оценка может оказать влияние на долгосрочную перспективу и должна учитываться при разработке стратегического плана и организационных задач. Если рынок диктует изменение стратегии, цели должны быть скорректированы с учетом сложившихся обстоятельств.

2) Недостаток ресурсов. Достижение любой цели зависит от трех вещей – людей, времени и денег. Должен быть кто-то ответственный за достижение цели, и у этого человека должны быть время и бюджетные ресурсы.Например, если у менеджера по маркетингу есть цель обновить логотип сайта к концу определенного периода, но у него нет бюджетных средств, чтобы заплатить дизайнеру и веб-мастеру, то его способность выполнить цель будет затруднена. Вот почему важно включать цели в процесс составления бюджета, чтобы обеспечить наличие необходимых ресурсов.

3) Неясные ожидания. Цели должны быть составлены в соответствии с четким планом. Когда цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными, не может быть путаницы в том, что именно необходимо сделать для достижения поставленных задач.

Например, если у менеджера по закупкам есть цель исследовать новые тарифные планы конкурентов, и цель сократить расходы на телефонную связь на 10% к концу 2020 года, вторая цель предельно ясна в отношении ожидаемых результатов, чего не скажешь о первом варианте.

4) Приоритет достижения цели. Иногда цели находятся в центре внимания в начале года, но с течением времени их выполнение замедляются. Достижение целей необходимо держать на переднем плане, или может сложиться впечатление, что они больше не важны. Цели должны обсуждаться на регулярной основе, пока не будут достигнуты.

Трудность в управлении любой организацией заключается в том, чтобы сбалансировать повседневные обязанности со временем и вниманием, которые необходимы для достижения намеченных целей. Этот баланс может быть проблемой в сегодняшней изменчивой среде, но должен быть приоритетом. В противном случае пройдет еще один год, не приблизив организацию к достижению своей долгосрочной стратегии и, в конечном итоге, своей миссии.

5) Процесс принятия решений. Бывают ситуации, когда цели не достигаются лицами, принимающими решения. Основное решение, может задерживаться менеджером, который имеет полномочия на принятие решений.

Например, предположим, что целью компании является смена поставщиков услуг по выплате заработной платы к концу третьего квартала. Менеджер по бухгалтерии получает предложения и ведет переговоры с тремя разными поставщиками, представляет предложения своему директору, но директор не дает окончательного одобрения для продвижения вперед.

В этом случае бухгалтерский менеджер сделал все от него зависящее, поэтому не должен нести ответственность за невыполнение цели. Однако директор департамента, который поддерживает процесс, является лицом, ответственным за невыполнение цели, и должен быть привлечен к ответственности.

Правильная постановка целей

Постановка целей является неотъемлемой частью жизни. Нам всем нужны цели, чтобы помочь осветить дорогу надеждам и мечтам. Цели способны показать осязаемый путь к тому, чего мы желаем от жизни. Когда мы ставим цели, в конечном итоге они становятся реальностью. Цели помогают увидеть то, что мы хотим получить от жизни, позволяя визуализировать прогресс, который мы делаем на этом пути.

Многие люди бредут по жизни, как бездомный щенок без реального, конкретного направления. Они не могут направить свою жизнь в правильное русло, потому что нет целей, которые бы задали движение в желанную сторону. Цели являются важным аспектом жизни. Цели важны не тем, чтобы достичь их любой ценой, а тем, чтобы получить преимущества, которые способны дать нам эти цели.

Итак, цели важны. Они помогают заложить прочную основу для нашей надежды и мечты, и того, чего мы хотим достичь. Они помогают направить корабль нашей жизни через бурные и неспокойные воды к берегу. Нам нужны цели, так же, как капитану нужен компас для навигации в открытом море. С помощью целей человек осознает, как преодолеть сложный и тернистый путь, чтобы получить желаемое.

Опубликовано в Средства достижения целей в бизнесе. Как достигать поставленных целей
Советую посетить следующие страницы:
✓ Автосерфинг – заработок на автомате
✓ Инвестиции в криптовалюту
✓ Платежные системы
✓ Как заработать на криптовалюте
✓ Как заработать на Биткоине
✓ Заработок без вложений

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе.
Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели.
Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу.
Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас.
Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей.
После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

❶

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни.
Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок.
Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить.
Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах.
Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь.
Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели
которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

❷

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать.
Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979
в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе.
В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет.
А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске.
Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку.
Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

❸

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов.
Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр.
   Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение.
Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели.
Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана.
Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра.
Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

❹

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель.
Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными.
Постановка целей по SMART предполагает:
конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст.
Постановка смарт целей не является чем-то сложным.
Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать,
что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям.
Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц.
Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса.
Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию,
тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками.
Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

❺

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете.
Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели.
Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни.
Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме».
Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему.
Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить.
Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка.
Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться.
В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

❼

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать.
Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение.
Это занимает время.
Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели.
Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя.
Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе.
В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать.
Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея.
Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками,
во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок.
Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков.
Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.

Достижение целей – не рокет сайнс

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Достижение цели: пути, методы и этапы

Успех – понятие индивидуальное и относительное, но для того чтобы действительно его почувствовать, каждому человеку необходима реализация себя как личности и профессионала. Тут важно не только спланировать действия, а собственно и само достижение цели.

Цель – то, что заставляет нас двигаться вперед. Большинство людей склонно долго тянуть с началом тех или иных действий для ее достижения, даже когда вроде бы осознают всю их важность. Так как добиться цели? Методы достижения цели достаточно размыты и неконкретны, однако можно выделить следующие основные моменты.

Добиваемся своей цели: пошаговый алгоритм

• Оценка ситуации

Допустим, цель уже поставлена. Теперь следует оценить собственные возможности. Для удобства можно выписать на бумагу те аспекты, которые могут повлиять на цель: личные качества, время, финансовые возможности, связи и т. д.

Очень важно выяснить собственные умения и навыки, информированность в вопросе, с которым теперь предстоит работа. Согласитесь, глупо может получиться, если вдруг предложат работу, о которой мечтали полжизни, а придется отказаться из-за банального незнания языка или отсутствия водительских прав.

• Измените своё отношение

Это может звучать странно, но наши сознательные действия и даже наше окружение плотно зависит от подсознания. Чтобы его подключить к процессу, необходимо использовать свою фантазию. Представьте себя таким, будто цель уже достигнута. Во всей красе и по всем параметрам: что будете ощущать, видеть, слышать, как поймете об осуществлении цели.

Нужно представить именно себя с достигнутой целью, а не саму цель. Например, если очень хочется иметь красивый загородный дом и при этом активно и ярко его представлять, то рано или поздно такая визуализация может сработать. Только, допустим, у соседа или у директора. Ведь таким образом направляется энергия на материальный предмет, а не на себя с этим предметом.

• Не отступайте

Бывает, что только процесс пошел, но вдруг возникает ощущение жалости к себе из-за потраченных сил, желание позаниматься чем-то другим, отвлечься. А дезертировать уже нельзя. Если очень хочется, изначально обустройте все так, что вернутся назад будет невозможно.

Замечали, что наиболее активно мы что-то делаем, когда действительно припечет? Допустим, если действительно хотите высокооплачиваемую работу, то напишите заявление по собственному желанию и дайте товарищу, который не посмотрит на ваши уговоры и подкупы и вручит его шефу после определенной даты. Ведь воины всегда бьются особо ожесточенно, если понимают, что бой идет не на жизнь, а на смерть.

• Окружайте себя наглядными примерами

Тут снова всплывает работа с подсознанием. Чем лучше оно подкрепляется, тем интенсивнее оно подталкивает к достижению цели. В данной ситуации прекрасно работают карты желаний. Можно найти массу уроков на эту тему, а можно и без какого-то примера её соорудить, это очень просто.

Надо всего лишь взять ватман и наклеить на него изображения, которые упорно ассоциируются с собственной целью. В эту же категорию входят плакаты, фигурки, надписи. Следите, чтобы ассоциация была именно вашей, а не общепринятой – не на публику же играем. Окружающие смеются? Не обращайте внимания. Никому не будет дело до смеха, когда для повышения на работе среди всех выберут именно вас.

• Общайтесь с людьми, которые достигли успеха

Что может быть лучше живого примера? Окружение очень ощутимо влияет на ваше поведение, иногда осознанно, а иногда – нет. Есть теория, согласно которой можно обозначить своё будущее, если проанализировать шестерых людей, в обществе которых вы проводите большую часть своего времени.

Мысли не только материальны, а еще и заразны, как и манера поведения: замечали, как при тесном и частом общении с человеком меняется мимика, жестикуляция, словарные обороты? Если ваша цель – быть ученым, то не стесняйтесь и ходите на тематические конференции, выставки и презентации.

• Не забывайте отдыхать

Продуктивность труда – штука фазовая, которая выделяет определенные пики максимальной работоспособности. Для того чтобы эта работоспособность была высокой, необходимо чередовать работу с отдыхом. Ведь как добиться цели, если на неё просто нет сил?

Лучший отдых – активный, со сменой деятельности. Если у вас стабильная работа за столом, то замечательно будет записаться в бассейн или спортзал. А при работе тренером по тайскому боксу, идеальным вариантом будет почитать что-то полезное, образовательное и интересное после работы.

• Нарабатывайте опыт

Вернее, приобретайте опыт, а не удачи и неудачи. Все, что мы совершаем, является опытом. Он может быть приятным и/или полезным. Разумеется, не все будет получаться с первого раза. Мы и не в сказку попали, чтобы на пути к цели росли одни цветочки.

Но внимание! Не неудача/ крах/ злоключение/провал/фиаско, а опыт. Ведь те пункты, в которых мы оступились, помогают нам выявить собственные уязвимые места. Помогают, а не портят все «что нажито непосильным трудом». За ошибки нужно не ругать себя, а делать выводы и исправлять последствия. Зрелая личность отвечает за свои поступки и не сваливает вину на других. А сокрушения на тему собственной бестолковости или неопытности – вариант прокрастинации вместе с детским желанием привлечь внимание и вызвать жалость. Путь к цели сложен, и ошибки в работе – логичное дело.

• Уберите то, что мешает

Есть вещи, на которые мы не обращаем внимания, но на самом деле они нас отвлекают от нашей цели и программируют на какую-то ерунду. Обратите внимание на телевизионные передачи. Они содержат в себе всякий мусор и негатив, который никакой пользы не принесет. Что уже говорить о непрерывной рекламе. Мусор и раздражающие факторы тоже надо устранять, ведь они уводят внимание от нашей заветной цели. Если вас третий год бесят криво наклеенные обои в своей собственной комнате, то не стоит удивляться нежеланию печатать в этом помещении диссертационную работу. Уделите стене несколько часов, вздохните с облегчением и включайте компьютер для работы.

Остается самый главный совет: «Берешь и делаешь!» Большинство людей относятся к своим целям как к чему-то само собой разумеющемуся и считают, чтобы достичь цели достаточно просто захотеть. Просто существуют и ждут, пока их заветное желание не сбудется в новогоднюю ночь или пока его не принесет волшебник в голубом вертолете. Этого не будет. Такие люди зачастую годами прозябают на скучных работах в ожидании своего чуда.

Достижение цели – дело ёмкое и энергозатратное. Начать – почти достичь цели. Подняться со стула, расправить затекшую от постоянного сидения за компьютером спину и за работу. Хотите похудеть? Идите бегать в ближайший парк, для этого любая погода подходит, и не надо прикрывать дождем или ветром собственную лень. Ваша цель – найти перспективную работу? Прямо сейчас, в этот самый момент разошлите резюме по всем возможным и невозможным фирмам. Хотите построить беседку на даче? Вперед за строительными материалами в магазин и за работу. Сейчас.

• Грамотно управляйте временем

Как добиться своей цели в жизни? Грамотно распределяйте свое время. Популярной является такая технология, как тайм-менеджмент, или управление временем. И не зря. Заданием тайм-менеджмента является организация времени и его рациональное, максимально эффективное использование.

Если имеете дело с прокрастинацией и состоянием кролика из «Приключений Алисы в Стране чудес», который вечно опаздывает, следует вникнуть в этот вопрос поглубже. Для удобства было создано множество приложений по тайм-менеджменту для телефонов и планшетов, которые помогут облегчить процесс достижения цели и, в принципе, работы. Путь к цели ближе, чем кажется.

Как достичь любой цели: универсальная инструкция — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также
🧐

Как добиться любой поставленной цели: способы по достижению целей

Дата публикации: 28.07.2018

Все мы чего-то хотим – это неоспоримый факт. Как, впрочем, и то, что значительной части желаемого мы в состоянии добиться, если сделаем это своей целью и приложим достаточно усилий для ее достижения. Конечно, не каждому суждено слетать в космос или стать миллиардером, но купить квартиру, написать книгу, похудеть, получить образование, устроиться на интересную и хорошо оплачиваемую работу, построить крепкие отношения и так далее – задачи вполне реализуемые.

Что мешает добиться цели?

Начнем с разговора о тех вредных привычках и установках, из-за которых вы приближаетесь к своей цели не так быстро, как хотелось бы (или не приближаетесь вовсе). Это то, от чего вам нужно всеми силами избавляться:

• 
  Прокрастинация. Стремление откладывать все на потом похоронило неисчислимое количество прекрасных замыслов и гениальных идей. И самое опасное в нем то, что оно подкрадывается незаметно. Сначала вам кажется, что не будет ничего страшного, если вы сделаете запланированное не сегодня, а завтра: это ведь всего лишь один день. Но потом таких «завтра» становится все больше и больше, и в итоге вы и вовсе начинаете считать свою цель недостижимой. Поэтому, как бы ни было лень, сложно и «ай ну», не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
• 
  Убежденность в неудаче. Когда цель высока, а путь до нее долог, очень сложно не поддаться отчаянию и продолжать верить в успех – это вполне естественно для человека, который не считает себя всемогущим. Однако вы наверняка не единожды слышали, что все великие люди перед тем, как совершить гениальное открытие, создать легендарную компанию, изобрести революционное устройство и т.п., терпели крах. Причем, в большинстве случаев, неоднократно. Но они не сдавались и продолжали верить в себя. Поэтому всегда помните, что только вы решаете, на каком этапе остановиться: на том, где вы терпите неудачи, или на том, где вы добились успеха.

• 
  Недостаточная осознанность собственных чувств и мыслей. Чтобы достичь какой-то цели, нужно достаточно четко ее сформулировать и составить примерный план действий (подробнее об этом мы поговорим чуть позже). Но крайне сложно сделать это правильно, если вы толком не понимаете себя и не можете осознанно решить, чего и как вы, на самом деле, хотите. Научитесь анализировать свое состояние, рассуждать о своем отношении к тем или иным вещам или событиям, научитесь понимать себя.
• 
  Чрезмерное или недостаточное количество целей. Еще одна расхожая фраза гласит, что во всем хороша золотая середина. С одной стороны, у вас должно быть столько целей, сколько вы действительно способны «потянуть» одновременно (скорее всего, они просто будут касаться разных сторон жизни). С другой – их не должно быть слишком мало, чтобы вы оставались в тонусе и постоянно работали над собой. Конечно, этот момент очень индивидуален, и понятнее всего это объясняется на примере с похудением: кому-то, чтобы заняться своей фигурой, нужно сосредоточиться только на этом. А кому-то лучше иметь еще пару-тройку других важных целей и уделять много времени еще и им, чтобы не зацикливаться на мыслях о еде, не лениться ходить в тренажерный зал, и так далее.

Простой, но действенный алгоритм достижения любой цели

Какую бы цель вы перед собой ни поставили, и какими бы средствами ни стремились ее достичь, алгоритм этого процесса всегда будет одинаков:

1. 
   Четкая формулировка цели. Любое желание должно быть правильно сформулировано, чтобы стать реально достижимой целью. А также для того, чтобы придать вам должную мотивацию, ведь стараться ради чего-то конкретного гораздо интереснее, чем просто ради чего-то.
2. 
   Создание плана основных этапов, которые нужно пройти на пути к достижению цели. Здесь нужно очертить достаточно серьезные, крупные вехи на этой дороге, без которых добиться желаемого будет невозможно.
3. 
   Разбиение каждого крупного этапа на множество более мелких задач. Когда глобальный план будет сформирован, можно будет поработать над каждым его пунктом, составляя список тех действий, которые нужно выполнить для реализации этого пункта. Если какие-то составные части отдаленных пунктов плана будет сформулировать сложно, ничего страшного – когда до этого дойдет время, мы сможете их конкретизировать. На начальном этапе важнее всего точно понять, как эффективно реализовать первые шаги на пути к желаемому.

4. 
   При необходимости – разбиение мелких задач, полученных на прошлом этапе, на еще более мелкие. Главное, опять же, сформировать четкий план действий, каким бы большим он ни оказался. Если вам так будет проще и комфортнее, можете включать туда даже самые мелкие и простые операции.
5. 
   Последовательное, неуклонное выполнение составленного плана. Как только он будет сформирован, вы должны начать выполнять его: шаг за шагом, постепенно приближаясь к поставленной цели. И неважно, как много будет этих шагов – главное, что в итоге они приведут вас к желаемому.

Полезные привычки для достижения своих целей

В начале статьи мы уже говорили о том, какие качества или привычки мешают добиваться желаемого. Сейчас же рассмотрим некоторые способы и умения, которые, напротив, помогут вам в этой нелегкой задаче:

• 
  Вербализация и визуализация цели. Не бойтесь лишний раз сказать о том, к чему вы в данный момент стремитесь, сохранить на телефон тематическую фотографию, или даже повесить на стену соответствующий коллаж. Все это делает желаемое более реальным, а вашу мотивацию к его достижению – более сильной.

• 
  Поиск «компаньонов». Большинству людей проще заниматься чем-либо в компании, поэтому будет неплохо, если вы будете стремиться к своей цели вместе с кем-то еще. При этом вовсе не обязательно, чтобы ваши цели совпадали. Достаточно просто желания изменить свою жизнь к лучшему и готовности периодически общаться, рассказывать об уже сделанном и о планах на будущее, и давать друг другу «волшебного пенделя».
• 
  Отчет перед самим собой. Можно выделить определенный временной период (это зависит от сложности цели: день, неделю, месяц), по истечении которого нужно будет отчитываться перед собой о том, что было проделано для будущего успеха за это время. Насколько вы приблизились к цели за каждый день, за каждую неделю, и так далее. Сюда же можно добавить и еще один прием из простейшей психологии: если вы останетесь удовлетворены проделанной работой, то вознаградите себя чем-нибудь приятным, а если нет – лишите себя чего-нибудь приятного.
• 
  Поиск источников для вдохновения. Это могут быть как реальные люди, так и персонажи фильм, книг, сериалов, даже песен – чего-то, что вам нравится, и что находит отклик у вас в душе. Вам будет легче добиться желаемого, если у вас будут те, глядя на кого вы сможете сказать: «если смогли они, то смогу и я!».

• 
  Отказ от общения с теми, у кого все всегда плохо. Это может прозвучать достаточно грубо, но на самом деле у многих из нас есть так называемые «токсичные» отношения с людьми, которые тянут нас на дно. Они всегда недовольны жизнью, убеждены, что ничего не изменить, вечно ноют и требуют к себе повышенного внимания. Постарайтесь, чтобы общения с ними у вас было как можно меньше, потому что такой дурной настрой, к сожалению, весьма заразителен.
• 
  Независимость от внешних обстоятельств. Преграды на пути к поставленной цели – абсолютно обычное дело. Равно как и просто неприятные моменты, которые ухудшают настроение, вызывают лень, апатию и так далее. Чтобы научиться добиваться цели любой ценой, вы должны заставить себя игнорировать подобные факторы. Это нормально, если они вызовут у вас легкую досаду, но они не должны становиться причиной кардинальной смены настроя и мотивации. Выработайте в себе своеобразный буфер, безопасную зону между вами и внешней средой. Научитесь находить удовольствие в своей гармонии и силы, чтобы не позволять никому и ничему ее нарушать. И тогда добиться желаемого вам будет гораздо проще.

Как видите, для того, чтобы добиться цели,  не нужно совершать что-то невероятное. Достаточно просто регулярно, усердно и целеустремленно трудиться, и у вас непременно все получится!

Мне нравится
2

Похожие посты

Оставить комментарий

способов достичь поставленных целей

Это отчет «Здоровье и образ жизни» из VOA Learning English.

Если вы похожи на миллионы людей во всем мире, Новый год приносит с собой новые цели.

Возможно, вы хотите сэкономить, похудеть или освоить новый навык. Вы говорите себе: «В этом году я собираюсь… (, заполните поле , . »)

Но тогда ты будешь занят.

Ваша повседневная жизнь — какой бы прекрасной она ни была — отнимает все ваше время.Прежде чем вы это осознаете, проходят недели, затем месяцы, а вы не приближаетесь к своей цели.

Время, как говорится, никого не ждет.

И все же ваша цель остается важной. И достижение цели, даже самой маленькой, приятно. Кроме того, когда мы не работаем над своими целями, мы можем чувствовать себя виноватыми или не добиваться успеха.

Итак, как мы можем найти время для работы над этими более крупными жизненными целями?

Что ж, многие веб-сайты обращаются к этой проблеме, и они предлагают некоторые из тех же советов: если вы хотите чего-то достичь, четко обозначьте это и запишите.

Определить конкретные цели

Когда вы определяете свои цели, будьте конкретными . Если цель слишком общая, может быть трудно преследовать, не говоря уже о ее достижении.

Допустим, ваша цель — улучшить физическую форму. Это прекрасная идея, но психологи могут сказать, что это слишком общая цель.

Чтобы сделать цель более конкретной , , вы можете записаться на регулярные занятия. Итак, занимаетесь ли вы танцами, йогой или кикбоксингом, у вас есть регулярные обязательства каждую неделю.Вы также можете сказать, что ваша цель — сбросить определенное количество веса за определенное время.

Запишите свои цели

Эксперты считают, что запись вашей цели — очень важный шаг. Он выводит цель из вашего мозга в реальный мир.

Некоторые психологи полагают, что лучше написать цель на бумаге, чем набирать ее на устройстве или произносить в телефоне. Ваш мозг по-другому воспринимает информацию, когда она поступает от руки. Кажется, что записывание вещей говорит мозгу: «Я важен! Запомни меня!»

У письма есть еще одно преимущество: вы можете разместить свою цель где-нибудь в качестве напоминания.Когда вы садитесь за компьютер или наливаете утренний кофе, цель смотрит вам в лицо и спрашивает: «Что вы собираетесь делать сегодня со мной?»

Расскажи другу

Также полезно сообщить кому-нибудь о своей цели.

Если кто-то еще знает о ваших целях, вы несете ответственность за любой прогресс или отсутствие прогресса. Ваш друг может спросить: «Итак, сколько страниц вашего романа вы написали?» Если вы продолжите говорить «нет», вы можете почувствовать себя плохо.

Теперь вы чувствуете давление — давление мнения друга о вас. И это может быть большим давлением! Многие люди не хотят, чтобы подводил других , особенно друзей и семью.

Разбивайте БОЛЬШИЕ цели на маленькие

Не все цели одинаковы. Некоторые могут быть довольно большими. А для достижения более крупных целей эксперты предлагают разбить их на более мелкие.

Итак, допустим, вы хотите работать на себя. Вы любите готовить.Итак, вы решили открыть собственную компанию, которая поставляет еду для особых мероприятий. Это очень большая цель. Но он состоит из множества более мелких целей. Итак, определите их, запишите и установите для себя временные рамки.

Все эти предложения помогают реализовать ваши цели. Если вы просто думаете о своих целях, они легко могут потеряться в вашем мозгу, а в конце концов, у вас много дел за день.

Другие эксперты напоминают нам еще об одной детали, когда мы ставим цели на Новый год: цели могут измениться.Или ваша жизненная ситуация может измениться. Или вы можете изменить. Итак, — это хорошая идея, чтобы проверить себя. Вы по-прежнему хотите эту цель? Ваш подход все еще работает? Если дела не продвигаются вперед, возможно, вам нужно что-то изменить.

Один эксперт, Райдер Кэрролл, помогает людям организовать свои жизненные цели с помощью простого блокнота. Он предлагает думать о своих целях не как о конечном пункте пункта назначения , а как о маяках, ведущих вас вперед.

Именно стремление к вашим целям, а не их достижение, составляет недели, дни и часы нашей жизни.Так что не забудьте повеселиться по пути!

И это отчет «Здоровье и образ жизни». Я Анна Маттео.

А я Брайан Линн.

Вот ваш шанс попробовать один из упомянутых здесь методов. В разделе комментариев поделитесь со всем миром одной из своих целей на 2019 год! Используйте целенаправленный язык, который вы здесь слышали.

Анна Маттео написала эту историю для VOA Learning English. Келли Джин Келли была редактором.

_________________________________________________________________

Викторина — способы достижения целей

Начните викторину, чтобы узнать

__________________________________________________________________

слов в этой истории

бланк — н. пустое место (как на бумаге)

общий — прил. , относящийся к основным или основным частям чего-либо, а не к деталям: не конкретный

специфический — прил. ясно и точно представлено или указано: точное или точное

бухгалтерия — прил. Требуется объяснить кому-либо действия или решения

подвести других — фразовый глагол разочаровать других: не выполнить обещание

назначение — н. место, куда идет человек или что-то отправляют

проверьте себя — фразовый глагол вид самоанализа

преследование — н. — преследование, преследование или попытка получить

,

9 способов достичь самых больших целей — быстро

Исследования показали, что ясность в отношении ваших целей необходима для мотивации к их достижению.

Если вы не совсем уверены в том, что делаете, сложно получить мотивацию. Вот почему такие, казалось бы, простые задачи, как отправка факса, могут занять месяцы. На нет ясности, как это сделать, а на нет — пока не придется, либо пока не станет слишком поздно.

Можете рассказать?

К сожалению, именно отсутствие ясности является причиной того, почему так много людей соглашаются на меньшее, чем их мечта.Роберт Браулт, автор книги «Обсуди обычных субъектов» , говорит: «Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а четкий путь к меньшей цели».

Связано: 4 совета по постановке важных целей

Вы так сильно хотите ясности, что готовы довольствоваться меньшими целями просто потому, что путь к достижению вашей истинной цели менее очевиден.

ИСТОЧНИК: THECREATORMIND.COM

Когда вы пытаетесь достичь чего-то большого, у вас есть , почему , но редко , как .Путь к достижению поставленных целей далеко не очевиден.

Вы понятия не имеете, как собираетесь делать то, что хотите.

По мнению некоторых ученых, страх перед неизвестным может быть основой всех других страхов. Чтобы избежать неизвестного, большинство людей прибегают к своим мечтам.

Вот как вы можете найти ясность и понимание для достижения своих самых больших целей.

1. Примите неизведанное.

«Выходить за дверь — опасное дело, Фродо.Вы выходите на дорогу, и если вы не держитесь на ногах, неизвестно, куда вас могут унести ». —J.R.R. Толкин

Когда вы переживаете неизвестное, каково ваше эмоциональное переживание?

Большинство людей воспринимают неизвестное как угрозу, что означает низкую терпимость к двусмысленности. Но некоторые люди более открыты неизвестному.

Интересно, что исследователи обнаружили, что дети обычно более терпимы к двусмысленности, чем взрослые.Дети часто более склонны мириться с мрачными условиями — ситуациями, в которых вероятность выигрыша или проигрыша неизвестна. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваше стремление к надежности и безопасности обеспечивает надежную защиту в вашей зоне комфорта.

Исследования показали, что чем больше вы удовлетворены своей работой, тем выше вы терпите двусмысленность. Другими словами, если вам нравится то, что вы делаете, и вы верите в него, вы испытаете эмоциональный дискомфорт неизвестности. Билл Уолш, бывший главный тренер San Francisco 49ers, говорит: «Если ваше« почему »достаточно убедительно, вы поймете, как это сделать!»

2.Найдите ясность быстро.

Итак, решено: если вы хотите добиться больших результатов, ваш путь будет нечетким и туманным. Эмоциональная потребность в ясности и страхе перед неизвестным заставляет людей отказываться от своих мечтаний в пользу более простых занятий.

Для мотивации необходима ясность цели. Следовательно, чтобы получить мотивацию для достижения своих больших мечтаний, вам нужна ясность. Но это не значит, что вы все поняли. Это означает, что вы понимаете следующий шаг или два.

Если вы находитесь на отметке 1 мили, а ваша мечта находится на отметке 50 мили, вам просто нужно достаточно информации и поддержки, чтобы добраться до отметки 3 или 4 мили. Как только вы доберетесь до отметки мили, вам потребуются дальнейшие инструкции. Но вы не имеете ни малейшего представления, какими будут эти инструкции , потому что в настоящее время вы не знаете того, чего не знаете. Когда вы перейдете к следующему шагу, вы сможете задавать более важные вопросы. Вы сможете лучше понять, кто может помочь вам добраться до отметки 5, 6, 7 или 8. То, что вы сюда попали, не поможет вам.

Вы находитесь на охоте за сокровищами и по пути находите подсказки и руководства. Это процесс и эмоциональный опыт достижения большой мечты.

Вот что вам нужно, чтобы двигаться вперед прямо сейчас:

1. Четкая контрольная точка (чтобы вы действительно знали , что делать )
2. Твердый и быстрый график
3. Правильные инструменты и системы
4. Опорная конструкция

Связано: Сделайте эти 5 вещей, чтобы (на самом деле) придерживаться своих целей

Если у вас есть эти четыре вещи, у вас будет достаточно ясности — и, следовательно, достаточно мотивации — чтобы двигаться вперед.Вы будете растягиваться, расти и двигаться, в то время как других людей ошеломляет расстояние между отметками 1 и 50 миль. Пока они смотрят на лес издали, вы пробираетесь сквозь деревья. И скоро вы окажетесь на другой стороне.

На этом фоне я нашел наиболее эффективный способ получить , ровно настолько, чтобы было достаточно для непрерывного движения вперед.

3. Учитесь с целью.

«Где мудрость, которую мы потеряли в знании? Где знания, которые мы потеряли в информации? » —Т.С. Элиот

Когда вы ищете обучения, оно должно быть целенаправленным.

Как коуч для руководителей, я удивлен, как много людей обращаются ко мне за советом, не зная, чего они хотят. Я не могу принимать за них чужие решения. И никто не может принимать решения за меня.

Но когда люди обращаются ко мне за услугами по очень конкретной причине, и ясно, что я тот человек, который поможет им добраться из пункта А в пункт Б, все получается чудесно. Потому что, когда вы знаете, чему хотите научиться, вы можете решить, кто может вам в этом помочь.

Только вы можете выбрать направление своего обучения. Исследования показали, что самостоятельное обучение сильно коррелирует с удовлетворением от обучения. Таким образом, то, что вы изучаете, должно четко соответствовать вашим интересам и целям. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Это способ узнать больше всего, когда вы делаете что-то с таким удовольствием, что не замечаете, что время идет».

4. Сосредоточьтесь на обучении, основанном на контексте.

Как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров так эффективно говорить на иностранных языках, привлекло много внимания.Когда 18- или 19-летний подросток поступает в Центр подготовки миссионеров (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты MTC изучают за несколько недель то, что у большинства студентов колледжей занимает от трех до четырех лет.

Многие университеты применили методы MTC к своим программам изучения языков. Военные США также изучали и объединились с MTC, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в Юте, набирает в свои ряды бывших мормонских миссионеров.

Итак, каковы некоторые методы MTC?

В основном MTC использует контекстное обучение . Они начинают с произношения фразы и работают над произношением. Как только учащиеся овладевают базовыми знаниями, их разделяют на группы по два человека для ролевой игры в реальных сценариях. Ролевые игры составляют примерно 70 процентов обучения в MTC — обучение во время выполнения — с учителем, который помогает индивидуально коучить, когда это необходимо.

Система простая:

• Изучите концепцию.
• Попрактикуйтесь и используйте эту концепцию в реальном мире.
• Получите наставничество и обратную связь.
• Повторить.
• Получите наставничество и обратную связь.

Интересно, что исследователи изучили влияние ролевой игры на самооценку застенчивых подростков. Одна группа подростков прошла традиционное обучение на основе дискуссий, а другая — на основе ролевой игры. Группа, которая проводила ролевые игры, испытала значительные положительные изменения в своей самооценке, что существенно повлияло на их поведение.

В нашем цифровом мире симуляционное обучение, основанное на ролевых играх в реальных сценариях, становится все более популярным. Кроме того, исследования показали, что получение последовательной обратной связи необходимо для эффективного обучения.

5. Применяйте контекстное обучение.

«Если вы хотите устойчивых изменений, вам нужно отказаться от идеи« попробовать что-то ». Вы должны решить, что собираетесь посвятить себя мастерству. Большинство людей балуются. Они говорят: «Я хочу изменить свое тело» или «Я хочу улучшить свои отношения».«У этих людей недостаточно подробностей, чтобы довести их до конца». — Тони Роббинс

Я определяю обучение как постоянное изменение познания и / или поведения. Другими словами, истинное обучение предполагает постоянное изменение того, как вы видите мир и действуете в нем. Накопление информации — это не обучение.

Если вы хотите чему-то научиться быстро, вам нужно погрузиться в это дело и немедленно применить то, что вы изучаете.

Самый быстрый способ выучить испанский, например, — погрузиться в испанскую культуру.Флэш-карты на 15 минут в день в конечном итоге помогут вам. Но за несколько дней полного погружения вы установите более глубокие связи, чем за месяцы «баловства».

Вам нужна достаточно ясности, чтобы иметь высокую мотивацию двигаться вперед. Чем больше у вас будет ясности в отношении выбранного вами пути, тем выше будет ваша мотивация идти по нему. Поэтому вместо того, чтобы пытаться мотивировать себя, ваша цель должна состоять в том, чтобы прояснить следующие несколько шагов впереди вас.

Вот как.

6.Найдите учителя.

«Когда ученик будет готов, появится учитель. Когда ученик действительно готов, учитель исчезнет ». —Лао-цзы

Когда вы перейдете от увлечения к полной отдаче, вам захочется быстро научиться. Итак, вам понадобится учитель. Тот, кто может помочь вам сделать несколько следующих шагов.

Этот учитель может быть в форме книги или онлайн-курса. Или это может быть реальный человек. Польза от реального человека — получить немедленную, актуальную обратную связь и прямые ответы на свои вопросы.

Недавно я нанял человека, который помог мне изучить программное обеспечение для моего онлайн-бизнеса. Я хотел получить опыт погружения. Оказывается, он живет в семи часах езды от меня. Поэтому я поехал к нему домой и провел с ним два дня подряд. Я спал на его диване в джинсах и футболке.

За эти два дня я узнал больше, чем мог бы выучить за шесть месяцев самостоятельно. Мой учитель мог быстро оценить, где я был. Я смог задать ему вопросы. На мольберте он объяснял программу и то, как она работает.

После объяснения концепций и ответов на мои вопросы он сразу же просил меня применить полученные знания. Это выявило истинные пробелы в моем понимании . В конце концов, способность что-то применять — это разница между знанием чего-либо и пониманием этого. Наполеон Хилл говорит: «Знание — это только потенциальная сила. Он становится силой только тогда, когда и если он организован в определенные планы действий ».

Связано: Искусство наставничества с Кевином О’Лири

7.Повторяйте, пока ваше обучение не станет бессознательным.

При реализации того, чему я научился, мой учитель наблюдал за мной издалека. Он позволил мне бороться, пока я пытался вспомнить то, что он мне только что показал.

Первое применение того, чему он учил, потребовало много времени и усилий. Так что мы делали это снова, и снова, и снова. Со временем я стал компетентным и уверенным.

Изучение чего-то нового — это все о памяти и о том, как вы ее используете. Сначала префронтальная кора головного мозга, в которой хранится ваша рабочая (или кратковременная) память, действительно занята выяснением того, как выполняется задача.

Но как только вы овладеете навыками, префронтальная кора головного мозга сломается. Фактически, он освобожден на целых 90 процентов. Как только это произойдет, вы сможете применять этот навык автоматически, позволяя сознанию сосредоточиться на других вещах.

Этот уровень производительности называется автоматизмом, и его достижение зависит от того, что психологи0 называют чрезмерным обучением или перетренировкой.

Процесс доведения навыка до автоматизма состоит из четырех этапов:

• Повторное заучивание небольшого набора информации. Если вы, например, играете в баскетбол, это может означать, что бросать один и тот же удар можно снова и снова. Ключевым моментом здесь является выйти за пределы начальной точки мастерства.
• Сделайте вашу тренировку все более сложной . Вы хотите усложнять задачу, пока она не станет слишком сложной. Затем вы немного снижаете сложность, чтобы оставаться около верхнего предела ваших текущих способностей.
• Добавьте временные ограничения. Например, некоторые учителя математики просят учеников работать над сложными задачами в более короткие сроки.Добавление компонента времени бросает вам вызов двумя способами. Во-первых, он заставляет вас работать быстро, а во-вторых, он истощает часть вашей рабочей памяти, заставляя ее постоянно следить за тикающими часами.
• Практикуйтесь с увеличивающейся нагрузкой на память — то есть пытайтесь выполнять умственную задачу, думая о других вещах. Проще говоря, это целенаправленное добавление отвлекающих факторов в ваш тренировочный режим.

По сути, вы хотите, чтобы ваше понимание чего-либо было гибким и гибким.Вы хотите иметь возможность применять полученные знания в разных контекстах и ​​для разных целей. Вы изучаете свое мастерство постепенно.

8. Ставьте конкретные цели в жесткие сроки.

«Мышление о неизбежности — это думать и действовать так, как будто то, что вы делаете, — это заброшенный вывод, потому что вы создаете условия для этого». —Эбан Пэган

После завершения обучения вам нужно перенести его в реальный мир. Вы делаете это, ставя перед собой огромные цели, требуя от вас использования только что приобретенных знаний.

Перед тем, как покинуть дом моего учителя, мы вместе ставили цели. Хотя цели казались чрезвычайно большими, я был уверен, что смогу их достичь, потому что теперь у меня была ясность .

Срок для достижения моих целей составлял три месяца. По прошествии этих трех месяцев я вернусь к нему домой для дополнительных тренировок. Мы были в календарях Google друг друга, и я заплатил ему заранее за наше следующее погружение в обучение.

9. Отслеживание и подотчетность.

«Когда производительность измеряется, производительность улучшается. Когда производительность измеряется и составляется отчет, скорость улучшения увеличивается ». — Томас С. Монсон

Ясность — вот что создает мотивацию .

Отслеживание — это то, что создает осведомленность о .

Отчетность — это то, что создает отчетность .

Наличие этих трех поможет вам быстро прогрессировать.

Если вы не отслеживаете свое повседневное поведение, у вас, несомненно, дела обстоят хуже, чем вы думаете.Например, большинство людей понятия не имеют, куда уходят их деньги, потому что они не отслеживают свои расходы.

Согласно исследованиям, саморегуляция — это психологический процесс, который обнаруживает несоответствие между вашими целями и вашим поведением. Это зажигание ваших мотивационных сил, помогающих вам добраться от того, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.

В частности, саморегулирование работает тремя способами:

• Самоконтроль определяет, насколько хорошо вы в данный момент работаете.
• Самооценка определяет, насколько хорошо вы выполняете свои задачи по сравнению с вашими целями.
• Самореакция определяет, как вы думаете и чувствуете в сравнении с вашими целями. Когда вы чувствуете неудовлетворенность своей работой, реакция заставляет вас перераспределить ресурсы мотивации.

Исследования показали, что ответственность не только на отслеживание, но и на повышение производительности. Когда вы сообщаете о своей работе кому-то, особенно кому-то, кого вы уважаете, это добавляет внешнюю мотивацию и мотивацию для достижения успеха.

Во время сессий по подотчетности вы можете получить рекомендации и получить отзывы о том, где вы можете улучшить.

Стремиться к достижению больших целей нелегко. Большинство людей откажутся от своих мечтаний, чтобы иметь четкий путь к меньшим целям.

Если вы хотите быстро продвигаться к своим большим целям, вам нужно научиться обретать ясность на следующих нескольких этапах вашего пути. Лучший способ сделать это — обучение на основе контекста и в стиле погружения.

Чем глубже и шире ваша ясность, тем крупнее могут быть ваши цели.Чтобы обеспечить достижение этих целей, вам необходимо ежедневно отслеживать свое поведение и иметь эффективную систему подотчетности.

Все дело в настройке. Когда вы создаете условия эффективно, вы делаете достижение своих целей неизбежным.

Связано: 31 Вещи, которые случаются, когда вы, наконец, решаете жить своей мечтой

Этот пост первоначально был опубликован на Medium.com и используется с разрешения Бенджамина П.Hardy.

Бенджамин П. Харди и его жена Лорен — приемные родители троих эпических детей. Бенджамин защищает докторскую диссертацию. по психологии в университете Клемсона. Свяжитесь с ним на BenjaminHardy.com.

,

10 способов достичь ваших жизненных целей

Логотип Realbuzz
Пропустить навигацию

• Поиск

• регистр
  Войти здесь

• Переключить навигацию по сайту

• регистр
  Войти здесь
• испытаний
  Шоу

  • Проблемы по типу

  • Проблемы обучения

  • Простые задачи

  • Кумулятивные проблемы

  • Создать вызов

  • Повторяющийся вызов

.

Как достичь своих целей за 9 шагов

Вы хотите достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но постойте, у вас есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания не являются целями. Пожелания — это просто расплывчатые слова, не имеющие силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы их осуществить.

В наши дни так много статей и книг, которые пытаются научить вас, как достичь своих целей, но какой в ​​них толк, если у вас нет целей?

Нужны ли цели? Для некоторых людей они имеют значение, а для других — нет.Некоторым они нужны, другим они не нужны. Некоторые слишком ленивы, чтобы определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

На самом деле у каждого есть цели, но большинство из них — второстепенные, например, прибыть вовремя на работу, посмотреть определенный фильм или приготовить определенное блюдо.

Далее идут более крупные цели, например, найти новую работу, заработать больше денег или купить машину.

Еще более важными целями являются покупка дома, ведение успешного бизнеса, становление генеральным директором большой компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Также целями являются успех в любви, обучение новым навыкам или прогресс в самосовершенствовании или медитации.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за рамки желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Как достичь своих целей — 9 шагов и советов

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь целей.Это предложения. Некоторые шаги и советы могут вам подойти, а некоторые нет.

Ad — Продолжите чтение ниже.

1. Как можно четче определите то, чего вы хотите.

Вы ничего не сможете добиться, если не знаете, чего хотите. Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет расплывчато, и вы не будете знать, как действовать дальше, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам нужны.

Каждая цель требует, чтобы вы были знакомы с некоторой информацией и обладали определенными навыками.Вам нужно знать, что они собой представляют, и, если вы ими не владеете, начать работать над получением информации и развитием навыков.

3. Ясный мысленный образ

Создайте в уме четкий образ того, чего вы хотите достичь или чего хотите, и сосредотачивайте свое внимание на этом несколько раз в день. Это раскроет новые идеи и возможности и прояснит вам, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите несколько картинок, которые показывают то, чем вы хотите заниматься.

Просмотр картинок, показывающих, что вы хотите сделать или получить, сохранит вашу мотивацию и позволит сосредоточиться на цели.

Хотите дом? Сделайте несколько фотографий домов. Хочешь машину? Сделайте фото желаемой машины. Хотите быстрее плавать, быстрее бегать, найти любовь или иметь больше денег? Приобретите фотографии людей, добившихся успеха в этих областях.

Часто смотрите на эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они — часть вашей жизни, и визуализируйте, как вы делаете или получаете то же самое, что и на фотографиях.

5. Верьте, что вы можете получить то, что хотите

Ставьте цели, которых, по вашему мнению, вы можете достичь.Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить. Если у вас есть сомнения, или вы думаете, что они слишком большие или нереалистичные, вы создадите препятствия на своем пути.

6. Планируйте

Не ждите, пока что-то случится. Установите реалистичные и практические планы, которым вы можете следовать.

7. Вам нужна настойчивость

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не достигнете.

Все родственники

.