Способы психологической защиты: что это такое, механизмы, методы, виды, способы в психологической деятельности, типы, приемы

что это такое, механизмы, методы, виды, способы в психологической деятельности, типы, приемы

Неосознанные процессы, протекающие в подсознании человека, направленные на смягчение воздействия негативных переживаний называются механизмами психологической защиты. Психика индивида искажает реальность, чтобы минимизировать угрозу стресса, снять напряжение от внутренней конфронтации и повышенного беспокойства. Механизмы психологической защиты возникают неосознанно. Люди и сами не понимают, почему в ответ на обиду или опасность ведут себя агрессивно, замыкаются в себе, придумывают другую действительность, искажая в своём воображении реальные факты.

Что такое психологическая защита?

Психологическая защита — это механизм реагирования индивидуума на какой-нибудь раздражитель. Возникает неосознанно на настоящую или скрытую опасность. Таким образом человеческая психика защищает себя от негативных внутренних или внешних воздействий.

У каждого индивидуума имеется своя психологическая защита. Правда, у неё может быть слабый или выраженный уровень интенсивности. Защитные процессы охраняют психику человека от тревожности, стресса, беспокойства, негативных и часто деструктивных мыслей.

Такой термин, как механизм психологической защиты, впервые был озвучен родоначальником психоанализа Зигмундом Фрейдом в 1894 году. Согласно теории известного психоаналитика индивидуум реагирует на опасность или неприятность двумя способами. Индивид их осознаёт и задерживает в своём сознании либо искажает, чем оберегает свою психику от саморазрушения.

Предохраняющие психику механизмы всегда неосознанны. Человек их активирует случайно, часто не понимая смысла своих мыслей и поступков. Благодаря приёмам психологической защиты реальность искажается или полностью отрицается. Таким образом индивид перестаёт её воспринимать как опасную или волнующую. Часто человек неосознанно одновременно использует несколько механизмов психологической защиты, оберегая свою психику от негативного влияния.

Порой защитные процессы не только смягчают последствия стрессового воздействия на сознание индивида, но и приносят ему вред. Нельзя постоянно обвинять окружающих в собственных ошибках, отрицать правду, убегать от действительности. Если ситуацию не исправлять и постоянно игнорировать проблемы, невозможно подняться на более высокую ступень развития.

Виды психологических защит

Психологическая защита направлена на предохранение сознания личности от травмирующих и негативных переживаний, возникших в силу внутренних противоречий и дискомфортного состояния. Ослабляя реакцию психики на раздражители, защитные механизмы приводят в норму душевное состояние индивида, регулируют его поведенческие реакции.

Такая система психического реагирования оберегает человека от стресса и нервного срыва. Это своего рода амортизаторы, заглушающие деструктивное воздействие от боли и страданий. Существует несколько способов психологической защиты. Они различаются по степени зрелости и могут допускать или не допускать в сознание травмирующую ситуацию. К этим механизмам человек прибегает неосознанно. Он просто защищает свой внутренний мир от вины, стыда, гнева, тревожности.

Виды психологической защиты:

1. Вытеснение.

Человек забывает неприятную для себя информацию. Он старается не решить проблемы, а как можно быстрее спрятать их в глубины своего подсознания. Вытесняя травмирующий опыт или негативную информацию, индивид оберегает свою психику от боли, страха и страданий. Человек с лёгкостью забывает события, снижающие его самооценку. Вытесненные из сознания неприятные моменты не исчезают бесследно. Они влияют на душевное состояние и поведение индивида. Он становится тревожным, боязливым, робким, замкнутым. Порой вытесненная информация возвращается. Она даёт о себе знать оговорками, неприятными сновидениями.

2. Отрицание.

Такой механизм психологической защиты личности обычно используется, если у индивидуума случилось горе, например, умер близкий человек. Потрясённый бедой индивид упорно не верит в случившееся. Мозг человека блокирует поступление травмирующей психику информации. Индивид неадекватно воспринимает реальность. Он ждёт, что ситуация каким-то образом изменится к лучшему, игнорируя очевидные факты. Человек старается заглушить душевную боль, правда, в будущем ему всё же придётся столкнуться с реальностью.

3. Регрессия.

Взрослый человек возвращается к детской модели поведения. Таким образом он старается оградить себя от различных потрясений и неприятностей. Детский возраст считается наиболее комфортным. Человек ведёт себя как ребенок, убегая от ответственности, не желая самостоятельно решать проблемы. Формой проявления этого механизма психологической защиты личности является плач. Человек становится ранимым, плаксивым, неуверенным в себе. Вместо развития, он предпочитает регресс и часто выбирает работу, которая не отвечает его профессиональному уровню.

4. Замещение.

Человек неосознанно переключается с больной для себя темы на нейтральную. Он не просто вытесняет из своего сознания неприятное явление, а замещает его другим, более позитивным. Например, после смерти собаки заводит себе другого питомца. В другом случае слабый по натуре индивид возмещает свою злость на ещё более беспомощном объекте. Страдания по поводу психотравмирующего события заглушаются, однако они никуда не исчезают. Порой негативные воспоминания прорываются наружу.

5. Проекция.

В стрессовой обстановке срабатывает один из методов психологической защиты, при котором индивид вину за случившееся переносит, то есть проецирует на другой объект. В людях он замечает те недостатки, в которых боится признаться себе. Чувство неудовлетворённости собой индивид проецирует на иных объектов и подмечает изъяны в их внешности, характере и поведении. Таким образом человеку удаётся сохранить самообладание и не понизить самооценку.

6. Изоляция.

Такой приём психологической защиты позволяет индивиду изолировать себя от ситуации, которая вызывает у него дискомфорт или чувство неловкости. Изолировавшись от внешнего мира, человек уходит в себя. Он придумывает свою реальность и перестаёт страдать от воздействия психотравмирующих факторов.

7. Рационализация.

Индивид не может смириться с неприятностью или бедой, поэтому в произошедшем психотравмирующем событии начинает искать тайный умысел. Он намеренно искривляет реальность, оправдывает обидчика. Всё это делается, чтобы заглушить боль из-за ситуации, которая никак не вкладывается в мировосприятие человека. Во всех неприятностях он ищет рациональное звено. Например, если ему отказывает женщина, он находит в ней плохие черты и приходит к мнению, что она его недостойна.

8. Сублимация.

Этот метод психологической защиты предполагает перенос своих эмоций и чувств в другие сферы жизни. Человек выражает свои желания и взгляды приемлемым в социуме способом. Индивид ни в чём себя не сдерживает, он лишь по-другому себя преподносит. Часто сублимации поддаются сексуальные влечения. Человек сублимирует свои нереализованные сексуальные потребности в спорт или творчество. Этот способ защиты не приносит никакого вреда психике. Впоследствии он отпадает, ведь человеку удаётся реализоваться. Успешность придаёт уверенность в своих силах и привлекательность в глазах другого пола.

9. Дискредитация.

Если человека критикуют люди, которые, по его мнению, недостойны уважения, он проще переносит обиды. Это отличный приём самозащиты, помогающий не брать близко к сердцу чужие слова. Дискредитировав обидчика можно сохранить душевное равновесие. Этот метод стоит на защите собственного достоинства.

10. Интроекция.

Человек, чтобы защититься и сохранить самоуважение, вбирает в себя взгляды и черты характера других людей. Таким образом он подстраивается под опасную для себя реальность, преобразует её в приемлемую. Индивид впитывает в себя как губка те нормы поведения, которые приняты в обществе и не вызывают чувство дискомфорта у других людей. Он старается никому не навредить, со всеми соглашается, чужие ценности ставит выше личных.

11. Катарсис.

Ослабление психотравмирующего фактора происходит за счёт изменения системы ценностей. Человек больше внимания уделяет чужим страданиям, чем собственным. Сопереживая горю других людей, он забывает о своей беде. Его разум очищается от негативных мыслей.

12. Уход в болезнь.

Если индивид не может смириться с критической ситуацией, но у него нет сил ей противостоять, он уходит в болезнь. Человек оправдывает свою несостоятельность, играя роль больного. Этот вид психологической защиты является патологическим. У индивида диагностируют симптомы невроза.

Посмотрите полезное видео про психологические приемы влияния людей на ютуб-канале психолога Батурина Никиты Валерьевича.

Способы психологической защиты

Если правильно реагировать на злобные выпады в свой адрес и проблемы, можно уберечь свою психику от отрицательного воздействия. Под влиянием негативного раздражителя человеку бывает тяжело правильно действовать в кризисной ситуации. Однако существуют способы, благодаря которым индивид адекватно предохраняется от любого негатива в свой адрес.

Способы психологической защиты:

1. «Ветер перемен».

Если человека постоянно оскорбляют, ему приходится испытывать негативные эмоции. У индивида учащается пульс, повышается давление, портится настроение. Избавиться от негатива в свой адрес можно, если представить себя стоящим напротив ветра. Погрузив себя в эмоциональное состояние, наполненное личными обидами, нужно вообразить, как сильный порыв воздуха сдувает все обидные слова и болезненные симптомы. Такой приём помогает нормализовать душевное равновесие. Каждый раз, когда человек услышит что-то обидное в свой адрес, он вызовет из памяти приём «ветер перемен», который вмиг унесёт отрицательные эмоции.

2. «Абсурдная ситуация».

Если человек видит, что кто-то намеренно его оскорбляет, нужно подыграть ситуации. Преувеличенные, перекрученные и доведенные до абсурда неприятные слова воспринимается комично. Обидчик в такой ситуации будет выглядеть клоуном, который ведёт себя как несмышленый ребёнок.

3. «Океан».

В кризисной ситуации индивид ассоциирует себя с океаном. Этот огромный по площади водоём абсолютно спокоен, хотя в него вливаются тысячи бурлящих рек. Эмоционально уравновешенный человек, на чью голову выливаются потоки негатива, подобен океану. Он внешне спокоен, хотя вокруг него кипят страсти.

4. «Аквариум».

Если на человека сыпется море негативных слов, необходимо представить, будто он находится в аквариуме. Можно мысленно приглушить звучание обидных слов. Ведь аквариум не пропускает звука. Хотя толстое стекло искривляет внешность обидчика. Сквозь прозрачные стенки аквариума лицо у оппонента смешное и безобразное.

Книги по психологии

Справиться со своим внутренним дискомфортом и тревожным состоянием можно самостоятельно. Правда, для этого нужно почитать книги по психологической защите. Произведения психологической тематики позволяют нормализовать внутреннее состояние, избавиться от психотравмирующих воспоминаний.

Книги, которые стоит прочитать:

1. Георгий Грачев «Личность и общество: информационно-психологическая безопасность и психологическая защита».

В своей книге автор описывает различные методы психологической защиты. Писатель раскрывает секреты манипулирования людьми с использованием разнообразных средств психологического воздействия. Многие такие методы представляют угрозу не только для отдельной личности, но и для общества в целом.

2. Максим Бодров «Психологическое воздействие на личность».

В политической борьбе, экономической конкуренции часто используют средства воздействия на психику индивида. Не всегда эти манипуляции безвредны. Порой выгоду от них получают только манипуляторы. Автор описывает различные методы воздействия на личность и объясняет в чём их опасность.

3. Соловьёва А. В. «Психологическая защита в подростковом возрасте. Сущность, содержание, причины».

Книга адресована психологам, работающим с подростками. В произведении описываются механизмы подростковой психологической защиты. Работа А. В. Соловьёвой помогает решить многие личные проблемы, с которыми встречаются подростки в переходный период.

4. Райан Холидей «Верьте мне — я лгу!»

На людей постоянно воздействуют СМИ, которые представляют интересы определённых политических групп или промышленных корпораций. Обществу навязывают идеи, не всегда положительного содержания. Как отличить правду ото лжи и не поддаваться всевозможным рекламным трюкам расскажет Райан Холидей на страницах своей книги.

5. Козлова В. А. «Психология манипулирования».

Автор рассказывает, каким образом совершается управление сознанием людей. Психология манипулирования не всегда несёт позитивные идеи. Ведь люди с помощью психологических методов воздействия на чужую психику стараются извлечь личные выгоды. Писатель описывает все приёмы мошенников и даёт советы, как не попасть на их удочку.

6. Андрей Романин «Практическая психология философии и религии».

Одним из способов психологической защиты является мировоззрение индивида. Правда, оно должно основываться на позитивных примерах, например, на учениях великих философов или на религии. Человек, который находится в гармонии с внешним миром, всегда обладает правильными моральными принципами. Нельзя защитить себя от негативного воздействия, не зная и не соблюдая законов, по которым живёт социум.

7. Михаил Литвак «Психологический вампиризм. Учебное пособие по конфликтологии».

Книга известного российского психотерапевта расскажет, как грамотно из конфликтов, наладить отношения с окружающими. На страницах своего произведения автор уделяет внимание такому вопросу, как психологический вампиризм. В книге даются рекомендации по манипулированию людьми. Благодаря советам автора можно сохранить семью, вернуть любовь и дружбу, подняться по карьерной лестнице.

Человек по природе своей несовершенен. Создаваемая сообществом людей реальность может причинить вред каждому живущему на Земле индивиду. Однако человек научился неосознанно защищаться от негативных по содержанию факторов, направленных в его адрес. Он просто искажает реальную картину мира и воспринимает психотравмирующие факторы через фильтр неосознанных защитных механизмов. Существуют, правда, сознательные способы, благодаря которым можно избавиться от неприятных воспоминаний и тревожных состояний.

Психологическая защита личности — механизмы, способы, приемы

Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний. Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления. Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).

Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.

Что такое психологическая защита

Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.

Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.

Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает. Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную. Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Механизмы психологической защиты личности

Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.

Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного. Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения. Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.

Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение). Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом. Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.

Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.

Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.

Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.

Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.

Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.

Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.

Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.

Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.

Виды психологической защиты

Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.

В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность. Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности. Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.

Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную. При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление. При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.

Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.

Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное. Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание. Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.

Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной. Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками. В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).

Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие. Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности. Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.

Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности. Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви. Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.

Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.

Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация. Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины. Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.

Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.

Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида. Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию). Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).

Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.

Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.

Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.

Способы и приемы психологической защиты

Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.

Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.

Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.

Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию. Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают. Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.

Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям. Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их. Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.

Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи». Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность. Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.

Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

10 механизмов психологической защиты, и как научиться их распознавать

Человек вынужден прибегать к защитным механизмам психики тогда, когда подсознательно хочет избавиться от чувства страха, тревоги или вины. Все мы бессознательно используем их, они вполне естественны, и их невозможно сознательно контролировать.

Защитные механизмы психики помогают нам ровно до того момента, пока не становятся слишком частым явлением в нашей жизни. В таком случае у человека может развиться невроз: могут появиться различные фобии, тревожность, навязчивые состояния — в общем, список можно продолжать еще долго.

А пока мы предлагаем тебе ознакомиться с основными защитными механизмами твоей психики и на примерах рассмотреть их влияние.

1. Вытеснение

Тем, кто часто смотрит детективные фильмы и сериалы, наверняка знаком этот защитный механизм, однако частенько он может проявляться и в повседневной жизни каждого из нас. Вытеснение — это неосознанное избавление от нежелательных фрагментов памяти, мыслей, желаний и даже чувств. Человек способен «забыть» даже целый отрезок своего прошлого, если в нем было много тяжелых переживаний.

Причины могут быть разными: защита от чувства вины за какой-то поступок, стыда, постоянного чувства тревоги, с которым невозможно нормально жить. Конечно, эта стратегия вовсе не в силах избавить человека от влияния вытесненных в бессознательное чувств — они все равно провоцируют тревогу и другие негативные проявления.

Так как действие этого защитного механизма на экране видел, наверное, каждый — вот пример из реальной жизни. Если ты совершишь в отношении другого человека поступок, за который тебе будет стыдно, твоя память не станет держать такое воспоминание долго — оно будто бы испаряется. А вот человек, которого задел твой поступок, будет помнить его в мельчайших деталях даже тогда, когда все вокруг давно забыли об этом.

2. Проекция

Этот защитный механизм являет собой перенесение своих собственных нежелательных черт на других людей. Проецируются чаще всего мысли и поступки, которые не одобряются социумом, например: агрессия, жестокость, сексуальные фантазии или несправедливая критика.

Яркий пример — когда человек, которым овладело чувство ненависти, чтобы как-то справиться с ним, убеждает себя в том, что объект его ненависти испытывает к нему такие же негативные эмоции. Часто люди, чтобы оправдать себя, используют фразу «все так делают» или «они этого заслуживают».

Почему каждая твоя отговорка разрушительна для всей жизни

3. Вымещение

Это тот самый механизм защиты, действие которого ты можешь называть просто — «спускаю пар». Вымещение перенаправляет твои эмоции, вызванные сильным возбуждением, неудачей, обидой на кого-либо и т. д. на человека (или предмет), который служит как бы заменой настоящему виновнику твоего плохого настроения.

Допустим, после неприятного разговора с коллегой по работе или начальником, которому ты не можешь высказать свое недовольство, ты вымещаешь весь негатив дома — можешь поругаться с членом своей семьи, девушкой или друзьями.

4. Идентификация с агрессором

Когда человек кого-то боится, подсознательно он может стремиться к тому, чтобы быть похожим на своего обидчика — агрессора.

Один из наглядных примеров — стокгольмский синдром и его влияние на человека. В 1974 году произошло похищение Патрисии Херст — жертва оказалась в руках американской террористической группировки. После перенесения физического и психологического насилия Патрисия стала участницей банды и даже совершила вместе с ними ограбление, причем добровольно. Конечно, в суде ее оправдали, так как признали, что Патрисия страдает от стокгольмского синдрома.

Стокгольмский синдром. Хватит быть жертвой

5. Сублимация

Если вымещение оказывает негативное влияние на человека и его отношения с окружающими, то сублимация, напротив, помогает направить сильные эмоции в конструктивное русло.

Пример — творчество. Многие творения известных танцоров, художников, музыкантов, писателей и поэтов являются примерами сублимации. Интерес к трупам можно сублимировать при работе в морге, склонность к насилию можно удовлетворить работой в силовых структурах и так далее.

6. Отрицание

Отрицание — это отвержение событий, чувств и мыслей, которые человек не может спокойно принять, проходящее на сознательном уровне. Такой механизм защиты весьма примитивен и часто действует совместно с другими механизмами психики.

Яркий пример отрицания — курильщик, который не желает признавать вред сигарет. Для поддержания своей веры он может убеждать себя и других в том, что загрязненный воздух или вода из-под крана наносят здоровью людей куда больший вред, чем сигареты.

7. Регрессия

Регрессия являет собой прыжок назад — возвращение на предыдущую стадию психологического развития. Происходит это под влиянием стрессовой ситуации: когда человек обижен или напуган, он может начать вести себя как ребенок. Такое поведение объясняется просто: детство ассоциируется у многих из нас с безопасностью и комфортом.

Пример — человек, который при общении с противоположным полом начинает глуповато хихикать. Или девушка, которая начинает плакать, если не может убедить в чем-то своего парня. Слезы в таком случае — не рациональное поведение, а способ, которым она привлекала к себе внимание в детстве.

Признаки того, что ты все еще ребенок

8. Рационализация

Это искажение фактов — сознательное и бессознательное. Цель такого защитного механизма — сделать событие или реакцию на него менее опасными и травмирующими. Другими словами, человек придумывает себе оправдания, причем некоторые из них настолько естественные, что он сам может не замечать собственной лжи.

Пример: если человек нагрубил кому-то без всякой на то причины и был призван за свои действия к ответу, он, скорее всего, постарается найти причины такого поведения, чтобы оправдать его.

9. Реактивное формирование

Тут все просто: человек пытается совершать противоположные своим желаниям поступки, нередко заменяет чувства (любовь — ненавистью или стыдом, потребность в стабильности — повышенной активностью и так далее).

Пример реактивного формирования — взрослый сын, который заботится о своем родителе, всячески пытаясь угодить ему, но на самом деле испытывает к нему негативные чувства (допустим, из-за тяжелого детства или плохого отношения к себе). Или человек, который относится к другому крайне негативно, но на самом деле просто маскирует свои теплые чувства, испугавшись их.

10. Аутоагрессия

Это защитный механизм, выражающийся в самообвинениях, самоуничтожении и даже нанесении себе вреда (физические повреждения, следствие приема наркотических средств и алкоголя, чрезмерное увлечение опасными видами спорта — экстримом и др.). Несмотря на множество возможных негативных последствий, в эмоциональном плане такое поведение может переноситься легче, чем агрессия, которая направляется непосредственно на виновника тяжелой ситуации.

Ярчайший пример — ребенок, который переживает сложности в отношениях с родителем. Он не может смириться и признать, что родитель ведет себя с ним пренебрежительно просто так или из-за своей нелюбви, и вместо родителя начинает винить себя. Он убеждает себя в том, что заслужил такое поведение.

15 неочевидных признаков саморазрушения

виды, типы, механизмы защиты личности

Порой жизнь преподносит нам не слишком приятные сюрпризы. Оказавшись в проблемной ситуации, из которой не видит выхода, человек часто испытывает сильные негативные переживания. Если они настолько тяжелы или продолжительны, что угрожают психическому здоровью, то включаются механизмы психологической защиты. Так наш мозг препятствует разрушительному действию отрицательных эмоций.

Что такое психологическая защита

Впервые разные виды психологической защиты и их действие описал З. Фрейд. Важное место в его теории занимает проблема конфликта между «Оно» и «Я», между подавленными или неосознанными желаниями бессознательного и социальным контролем сознания. Невозможность удовлетворить эти желания, их противоречие нормам общества или объективной реальности вызывает у человека чувство дискомфорта, тревогу, а нередко и более сильные переживания. Нарастание неудовлетворенности и внутреннего конфликта может привести к серьезным психологическим проблемам и даже заболеваниям.

В этой ситуации вступают в силу выработанные тысячелетиями эволюции средства психологической защиты. Это неосознанная и плохо контролируемая реакция на внутреннюю дестабилизацию. Защитное поведение нередко выглядит странным и нелогичным даже для самого человека, не говоря уже об окружающих. Но на какое-то время оно помогает ослабить неприятные переживания, блокировать внутренний конфликт и стабилизирует психику.

Виды защитных механизмов по З. Фрейду

Психологическая защита никогда не решает возникших проблем, она способствует уходу от них, создает иллюзию того, что все нормально. Однако для временной гармонизации отношений человека с миром и самим собой это подходит. И Фрейд описал 8 видов психологической защиты, которые проявляются в разных условиях и работают по-разному.

Вытеснение

Это одна из наиболее распространенных психологических защит. Если мысли кажутся недозволенными и пугают самого человека, а желания невозможно удовлетворить, то они подавляются и вытесняются на уровень бессознательного. Человек как бы демонстративно не хочет того, к чему он стремился, но не мог получить.

Безнадежно влюбленный юноша может с удовольствием и часто рассказывать своим друзьям о недостатках своей (как он считает, бывшей) возлюбленной. Ребенок, тяжело переживавший отъезд матери, вытеснил ее образ за пределы сознания и «забыл» его. А когда мать возвращается, то малыш отказывается ее узнавать, плачет и не идет на контакт.

Эффект мнимого забывания довольно часто сопровождает вытеснение. Так, человек, оказавшийся на месте катастрофы или потерявший близкого, может забыть детали этого травмирующего события, загнав слишком тяжелые воспоминания на уровень бессознательного.

Однако вытеснение никогда не бывает полным, тяжелые воспоминания, запретные желания и мысли стремятся преодолеть психологический барьер и вырваться на уровень сознания. Для их сдерживания человеку приходится тратить много энергии, поэтому он часто страдает от различных заболеваний: гипертонии, гастритов, нейродермитов, артритов и т. д. Еще чаще вытеснение вызывает развитие неврозов.

Замещение

Это тоже довольно часто встречающийся механизм психологической защиты. Он напоминает вытеснение, только при замещении энергия неудовлетворенного желания не подавляется, а переносится на другой объект, более доступный, менее опасный, не связанный с моральными запретами.

Действие замещения хорошо заметно в поведении детей. Ребенок, наказанный родителями, в раздражении швыряет игрушки или толкает младшую сестру. Подросток, получивший плохую отметку, со злостью рвет свою тетрадь. Они обижены на родителей и учителя, но эти объекты недоступны для мести, поэтому для снятия раздражения выбирается другой объект и происходит замещение. Таким же образом ведут себя и взрослые, которые вымещают неудовлетворенность жизнью, работой, начальником на своих близких.

З. Фрейд понимал термин «замещение» довольно широко и в качестве примера этого механизма психологической защиты приводил сны, в которых происходит актуализация подавленных желаний. Они как бы исполняются, но иллюзорно, в сновидениях.

У замещения может быть и другая форма, описанная уже после Фрейда. Она проявляется в перенесении потребности на другой объект. Так, свою нереализованную потребность в любви и доверии жены мужчина может перенести на машину. Он за ней ухаживает, разговаривает с ней, дает ей имя. А одинокая женщина удовлетворяет свою потребность в семье, окружая себя кошками.

Проекция

Когда желание слишком горячо, чтобы от него отказаться и слишком «неправильное», чтобы его удовлетворить, вступает в силу механизм проекции. Это желание проецируется на других, и они предстают объектом критики и порицания. Человек, как и в детстве, словно говорит: «Это не я плохой, а они».

Думаю, всем известна картинка бабушек на скамейке, с пеной у рта осуждающих «развратную молодежь»? Пожилым женщинам уже это недоступно, вот и снимается горечь воспоминаний об утраченных возможностях с помощью проекции. А изменивший муж становится вдруг подозрительным и ищет повод, чтобы обвинить в измене жену.

И нередко те качества личности (лень, необязательность, лживость, непостоянство и т. д.), которые человек активно осуждает в других, присущи ему самому, только признавать это он не хочет. И чтобы избавиться от тягостного чувства вины, проецирует свои «грехи» на других.

Рационализация

Как часто, совершив неблаговидный поступок, мы стараемся найти ему веское обоснование, объяснить логически, оправдать, приводя, казалось бы, очень разумные доводы. Этот механизм психологической защиты и называется рационализацией. К истинной причине такие «логические» обоснования поступка отношения не имеют, их придумал человек уже после того, как действие совершено. Но справедливости ради надо сказать, что обычно о настоящей причине человек не подозревает, настолько глубоко она скрыта на уровне бессознательного.

Рационализация может касаться не только проступков, но и неудач. Неудачником себя никто чувствовать не хочет, вот люди и пытаются найти этому рациональное объяснение. Нелюбимая и низкооплачиваемая работа оправдывается ее стабильностью, спокойствием, хорошим психологическим климатом, нетребовательным начальником, тем, что не нужно бегать в поисках чего-то более престижного. Да чем угодно, лишь бы не признавать себя неудачником или лентяем.

Инверсия (реактивное образование)

Результатом инверсии становится желание-«перевертыш». Если человек не может получить желаемое, то он подменяет его прямо противоположным и осуществляет его. Создается иллюзия, что потребность удовлетворена. Например, инверсия часто встречается в ситуации безответной любви.

Инверсия осуществляется в два этапа, причем первым является вытеснение. Неудовлетворенное, запретное желание или травмирующая ситуация сначала скрываются на уровне бессознательного. Но и там они воздействуют на человека, вызывая неприятные эмоции. Поэтому происходит замена на прямо противоположное.

Изоляция

Не в силах справиться с неблагоприятной ситуацией человек как бы отделяет себя от нее, выносит негатив за пределы личности. Это позволяет не переживать, ежедневно сталкиваясь с одной и той же нерешаемой проблемой, но может привести к раздвоению личности. Да и позиция страуса, спрятавшего голову в песок, не помогает поиску выхода из сложной ситуации.

Регрессия

В сложных ситуациях, защищаясь от необходимости решать неприятные вопросы, человек нередко выбирает примитивные формы поведения и общения, реагирует как ребенок: отказывается признавать логику, жалуется, сваливает вину на других, обижается по пустякам, скандалит, капризничает и т. д. Упрямство, стремление ниспровергать авторитеты и нарушать правила – это тоже проявление данного механизма психологической защиты.

К регрессивным формам поведения относят и многие вредные привычки: грызть ногти, курить и т. п. В тяжелых случаях в результате психологической травмы человек может «впасть в детство» – не только вести себя как малолетний, но и ощущать себя им.

Сублимация

Это, можно сказать, первая форма психологической защиты, описанная Фрейдом. Ее даже трудно назвать отдельным видом, так как она включает в себя признаки разных механизмов. Сублимация – это преобразование энергии недостижимого или запретного желания в другие формы активности в разных областях жизни. Так, сексуальные желания часто сублимируются в творчестве: в поэзии, живописи, скульптуре. Но и сфера политики и общественной деятельности тоже неплохая область для сублимации, так как требует от личности активности и вложения сил.

Сублимация помогает не только избавиться от навязчивых желаний, но и препятствует негативному влиянию их нереализованной энергии. В противном случае подавление потребностей и инстинктов проявляется в неврозах, психозах, комплексах и психосоматических заболеваниях, например, сердечно-сосудистых.

З. Фрейд выделял два уровня психологических защит:

• К первому, примитивному относятся механизмы, основанные на вытеснении, скрытии, подавление желаний и инстинктов. Они часто плохо влияют на состояние психики человека и на общее здоровье, так как требуют больших затрат энергии.
• Второй, более высокий уровень основан на преобразовании энергии желаний и направлении ее в другую сферу, что делает эту группу психологических защит более приемлемой. К этому уровню относится, например, сублимация. И в ситуации, когда справиться с желанием или проблемной ситуацией невозможно, предпочтительнее переводить психологическую защиту на этот уровень.

Современный взгляд на проблему психологических защит

Учение З. Фрейда о механизмах психологической защиты имело много последователей. И в настоящее время, хоть и с некоторыми оговорками, признается представителями всех ведущих направлений психологии. Список видов психологических защит был существенно расширен, в него вошли, например, следующие:

• компенсация – восполнение того, чего не хватает в реальности продуктами воображения, уход в воображаемый мир или увлечение религиозными культами;
• изгнание роли – снятие с себя ответственности за происходящее;
• десакрализация (по А. Маслоу) – скептическое, а то и презрительное отношение к социальным ценностям и признание их незначимыми, что помогает избавиться от давления табу и запретов;
• самообвинение – принятие роли жертвы или обвинение себя во всех неприятностях, что позволяет не бороться с их реальными причинами;
• уход в виртуальную действительность – один из новых способов психологической защиты, который помогает ограничить контакт с реальностью, не приносящей удовлетворение.

Это далеко не все виды защит, которые встречаются в различных книгах и учебниках по психологии. Но все они – и те, что описал еще З. Фрейд, и выявленные более современными психологами – имеют две общих черты:

• не осознаются субъектом, поэтому и не контролируются;
• создают иллюзию, которая мешает человеку воспринимать реальность адекватно.

Психологические защиты – это самообман. В определенных случаях и на непродолжительное время он действительно помогает человеку примириться с травмирующей психику действительностью. Но, как отмечал еще З. Фрейд, длительное использование защитных механизмов, особенно если это касается предпочтения одного какого-то вида, плохо сказывается на психике человека. Он не только утрачивает связь с реальностью, но и начинает испытывать проблемы невротического характера.

Сам человек обычно не осознает действия психологической защиты и, главное, ее причин, но последствия защитного поведения его могут беспокоить. Урегулировать действие этих механизмов самостоятельно очень сложно, поэтому лучше обратиться к квалифицированному психологу: психотерапевту или психоаналитику.

Виды психологической защиты: защитные механизмы психики

Человеческий организм представляет собой систему, обладающую способностью к саморегуляции. Чтобы стабилизировать состояние в конфликтных ситуациях, особенно во внутриличностных, у людей подсознательно включаются защитные механизмы. Их цель – снижение испытываемых волнений и тревоги. Прочитав статью, вы узнаете, какие виды психологической защиты личности бывают, для чего они нужны и можно ли их назвать однозначно полезными.

Виды психологической защиты: защитные механизмы психики

Механизмы психологической защиты – это неосознаваемые процессы, направленные на предотвращение возникновения психических расстройств. Однако действие такой защиты достаточно противоречиво. С одной стороны, происходит стабилизация внутреннего мира личности, в результате чего налаживаются взаимоотношения человека с самим собой. С другой – существует риск разрушения связей и отношений с внешним миром.

Цель работы защитных механизмов – недопущение нанесения эмоциональной травмы

Все методы психологической защиты решают задачу устранения сильного негативного чувства и при этом сохранения самоуважения личности. Для этого внутри человека перестраивается система ценностей. Такие способы решения проблем являются резервными, поскольку включаются лишь в том случае, когда обычные методы не помогают человеку осознать проблему.

Функции психологической защиты

Функции психологической защиты достаточно разнообразны. Основная состоит в достижении желаемого уровня самоодобрения и самоуважения, а также в получении признания общества. При всем этом психологическая защита значительной части людей нацелена в основном на приобретении социального уважения, на основании которого у них появляется самоуважение.

Следующая функция психологической защиты заключается в сокрытии истинных желаний и мотивов от сознания. Она дает возможность человеку не знать про себя ту правду, которую он не желает знать. Или же показать себя обществу в том качестве, в котором оно хочет видеть его видеть.

Посредством психологической защиты человек ограждается не только от негатива, исходящего от реальности, но и от неблагоприятных качеств, которые на самом деле ему не присущи. Соответственно, некоторые виды психологической защиты личности также могут оберегать от придуманных недостатков.

Выгоды психологической защиты

Преимущество психологической защиты состоит в снижении противостояния, происходящего внутри человека. Это приводит к устранению у него напряжения, возникшего в результате внутреннего конфликта. Сводя к минимуму это противостояние, защитные механизмы повышают адаптационную способность человека, регулируя его поведение.

Психологическая защита позволяет сохранить психическое здоровье человека. Она предотвращает негативное воздействие тревоги и беспокойства на внутреннее «Я».

Недостатки психологической защиты

Функции защитных механизмов направлены на ограждение психики людей от внешних негативных воздействий. Однако нередко такая помощь наносит вред. Человек не может постоянно жить, находясь в состоянии отречения или обвиняя окружающих в собственных проблемах. Так происходит замена реальности на выпавшую из подсознания искривленную картину происходящего.

Кроме того, психологическая защита часто становится препятствием развитию человека, его личностному росту.

При одновременном применении их нескольких видов эта защита носит разрушительный характер. Человек, постоянно использующий защитные механизмы, как правило, является закоренелым невротиком.

Какие виды психологической защиты чаще встречаются

С помощью психологической защиты возникшая проблема никогда не решится. Защитные механизмы уводят от нее личность, создавая иллюзию, что все хорошо. Однако это вполне подходит для выстраивания временных гармоничных отношений человека с самим собой и окружающим его обществом. Какие же психологические защиты бывают? Существуют достаточно много таких механизмов, проявляющихся в самых различных ситуациях, и по-разному работающих.

Отрицание

Отрицание – это защитный механизм, отказывающийся признать и принять очевидную реальность и правду. Человек бессознательно не хочет соглашаться с тем, что произошло что-либо неприятное.

Например, люди, узнавшие о смерти своих близких, часто не принимают это событие. Как правило, формирование отрицания происходит еще в детстве, когда ребенок прячет под одеяло голову, чтобы уйти от реальности. Этот тип механизма не дает человеку возможности делать адекватную оценку происходящему вокруг.

Сублимация (замещение)

Замещение как механизм психологической защиты встречается довольно часто. В этом случае эмоции от неудовлетворенного желания не сдерживаются, а переносятся на другой объект, менее опасный и более доступный.

Замещение можно часто наблюдать в поведении детей. Наказанный родителями ребенок в ярости раскидывает игрушки или толкает младшего брата или сестру. Школьник, получивший плохую оценку, с раздражением рвет тетрадь или ломает канцелярские принадлежности. Замещение у взрослых проявляется в выплеске на близких людях своих негативных эмоций, возникших в результате проблем на работе или неудовлетворенностью жизнью.

Вытеснение

Вытеснение – это устранение внутреннего конфликта методом выключения из сознания неприятной информации или неприемлемого факта. Действие этого защитного механизма можно заметить во многих ситуациях, в которых человек забывает выполнить определенные обязанности, неприятные для него.

Обычно человек быстрее забывает все плохое, сделанное им самим, чем вред, причиненный ему окружающими

Проекция

Под проекцией понимают непроизвольное приписывание собственных качеств другим людям. При этом человек переносит на кого-то свои влечения, желания и чувства, обычно осуждаемые обществом. Примером этому механизму может быть изменивший муж, ставший ревнивым и подозрительным, пытающийся найти малейший повод, чтобы обвинить жену в неверности.

Идентификация

Процесс подсознательного сравнения себя с другим человеком, идеалом и образцом называется идентификацией. В этом случае человек неосознанно уподобляется объекту идентификации, во всем подражая ему. У детей этот механизм проявляется в желании быть похожим на кого-то из взрослых, у старших – копирование поведения кумира.

Рационализация

Совершив некрасивый поступок, человек часто старается найти ему убедительное оправдание, обосновать. При этом он может приводить достаточно разумные доводы. Такой механизм психологической защиты носит название «рационализация». Подобные «логические» объяснения абсолютно не имеют отношения к истинной причине, поскольку индивидуум придумал их уже после того, как совершил нехорошее действие.

Рационализация касается не только плохих поступков, но и неудач. Так люди оправдывают низкооплачиваемую и нелюбимую работу добрым начальником, хорошим коллективом и стабильностью. Человек не хочет признавать себя несчастным и неспособным на перемены к лучшему.

Например, школьник, регулярно получающий плохие оценки, объясняет этот факт неприязненным отношением учителя. Также вор в оправдании своей кражи указывает, что пострадавший нечестно заработал эти деньги.

Интеллектуализация

Интеллектуализация – вид психологической защиты, при котором человек пытается устранить эмоциональные переживания, прибегнув к интеллекту. Он признаёт наличие определённых чувств, однако преуменьшает их силу и влияние. Часто проживание эмоций заменяется рассуждениями о ней, анализом.

Например, при каком-то страхе человек старается подробно разобрать его, расписать все нюансы. Другим примером могут быть интеллектуальные рассуждения о достоинствах и недостатках объекта любви при необходимости выбора.

Изоляция

Будучи не в состоянии справиться с негативной ситуацией, человек стремится отделить ее от себя, вынося отрицательную информацию за пределы личности. Этот механизм дает возможность не переживать из-за одной и той же нерешенной проблемы, всплывающей ежедневно. Однако позиция спрятавшего в песок голову страуса не способствует нахождению выхода из непростой ситуации.

Регрессия

В сложных ситуациях, требующих решения неприятных вопросов, человек часто старается защитить себя от этого, выбирая для этой цели примитивные типы поведения. В этом случае реакция человека подобна реагированию маленького ребенка: скандалы, обиды по пустякам, капризы и отказ признать логику. Регрессивными формами поведения можно назвать привычку грызть ногти, злоупотреблять алкоголем или курить.

Виды психологической защиты личности: подведем итоги

Узнав о том, какие виды психологической защиты личности бывают, легко заметить, что каждый человек в той или иной мере их использует. Они действительно помогают минимизировать негативное влияние на психику и защитить сознание в моменты сильных стрессов. И с этой точки зрения они приносят нам неоценимую пользу. Однако есть у их действия и негативная сторона – применение психологических защит никак не помогает справиться с самой сложной ситуацией, зачастую удерживая нас в проблеме.

Старайтесь замечать за собой использование защитных механизмов и работать над теми ситуациями, которые вызывают их применение. В случае, если вы чувствуете, что не в состоянии разобраться в этом самостоятельно, всегда можно записаться на консультацию к психологу. Профессиональный и квалифицированный специалист поможет разобраться в своих чувствах и эмоциях и узнать о том, какие виды психологической защиты вы используете и как с ними лучше работать.

Психологические защиты: механизмы, виды, способы в профессиональной деятельности личности, защитные приемы в психологии

Бессознательные процессы, происходящие в человеческом подсознании, направленные на облегчение последствий отрицательных эмоций, — это механизмы психологической защиты. Человеческая психика «переделывает» реальность в целях снижения риска стресса, напряжения, вызванного внутренним противостоянием, усилением тревожности. Психологические защиты происходят неосознанно. Человек не осознает причин агрессивного ответа на негативное событие, уходит в себя, создает иную реальность, преображает факты в воображении.

Характеристика термина

Способы психологической защиты — это тактики ответа индивида на любой стимул. Они создаются бессознательно как реакция на явную или незримую угрозу. Это способ самозащиты психики от сокрушительных раздражителей.

Каждая личность обладает собственными приемами психологической защиты, отличающиеся степенью выраженности — от слабой до интенсивной. Эти процессы предохраняют психику от опасений, стресса, тревоги, негативных, нередко разрушительных мышлений.

Термин «механизмы психологической защиты» впервые выразил основатель психоанализа З. Фрейд в 1894 г. В соответствии с предположением психоаналитика, личность отвечает на угрозу, опасность посредством 2-х способов. После их осознания индивид их сдерживает в сознании или преобразует, защищая психику от самоуничтожения.

Психологическая защита — это бессознательный процесс. Он активируется случайно, часто без осознания личностью значения мышлений, действий, приводит к полному отрицанию или преобразованию реальности. Человек перестает воспринимать событие как опасное, угрожающее. Часто, охраняя психику от сокрушительного воздействия, он бессознательно применяет несколько оборонительных тактик одновременно.

Иногда механизмы психологической защиты, кроме уменьшения последствий воздействия стресса на человеческое сознание, также причиняют ему вред. Этому способствует постоянное перекладывание обязательств, ответственности на других, отрицание правды, отклонение от реальности. При отсутствии стабилизации ситуации, продолжении игнорирования проблем, невозможно перейти на более высокий уровень развития.

Типы защиты

Цель механизмов психологической защиты — охрана человеческого сознания от отрицательных, болезненных состояний, возникших в результате внутренних противостояний. Путем снижения выразительности психического ответа личности на раздражители психологические защитные механизмы нормализуют психическое состояние человека, регулируют его бихевиоральные реакции.

Этот комплекс психического ответа предотвращает развитие стресса, депрессивного состояния, нервного срыва. Он действует подобно амортизатору, приглушающему разрушительные последствия болезненной ситуации. Есть несколько видов психологических защит. Они варьируются в соответствии с уровнем зрелости, степенью проникновения травматической ситуации в мышление, происходят бессознательно. Их действие — защита душевной среды человека от поглощающей вины, мятежности, стыда.

Виды психологических защит делятся на следующие категории.

Вытеснение

Эта тактика психологической защиты способствует вытеснению из памяти неприятной, болезненной, ранящей ситуации. Вместо решения, насущные проблемы укрываются в подсознании, что способствует ограждению от страданий. Но «спрятанные» отрицательные моменты не растворяются, не исчезают. Они затрагивают состояние психики, поведение личности, которая становится беспокойной, замкнутой. Иногда скрытая информация возобновляется. Ее возвращение в память проявляется оговорками, плохими сновидениями.

Отрицание

Такая психологическая защита — это тактика, часто применяемая при произошедшем горе, например, смерти близкого человека. Индивид находится в шоковом состоянии от случившейся беды, не верит в ее реальность. Его мозг блокирует проникновение болезненной информации в психику. Реальность воспринимается неадекватно. Человек ожидает изменения ситуации в лучшую сторону, отбрасывая явные факты. Он старается приглушить боль, несмотря на то, что столкновение с травмирующей реальностью в будущем неизбежно.

Регрессия

Эта тактика психологической защиты — это метод, заключающийся в возвращении человека к поведенческому образцу ребенка. В такой способ он пытается охранить себя от потрясений, возникших проблем. Детство считается самым комфортным периодом в человеческой жизни. Манеры человека при этих обстоятельствах аналогичны детским, его цель — избавление от ответственности, необходимости независимого решения проблемы. Одно из проявлений этой тактики — плач. Человек теряет уверенность, становится уязвимым для большинства отрицательных стимулов. Вместо развития, он регрессирует, часто предается деятельности, несравнимой с его профессиональными стандартами.

Замена

Индивид бессознательно переходит от травмирующей темы к нейтральной. Кроме вытеснения отрицательного события из сознания, он заменяет его другим, положительным явлением. Здесь можно привести 2 примера:

• человек немедленно заводит домашнее животное после гибели первого любимца;
• слабая личность (в физическом или моральном отношении) компенсирует свой гнев на еще более слабом объектом.

Боль, вызванная травмирующей ситуацией, ингибируется, но не исчезает. Иногда в памяти вспыхивают отрицательные воспоминания.

Проекция

В неблагоприятной обстановке активируется одна из тактик психологической защиты, типичная проекцией вины на произошедшее на другой объект. В окружающих он сосредотачивает внимание на недочетах, в которых не может признаться самому себе. Отсутствие удовлетворенности собой переносится на окружающих, внимание акцентируется на их внешних, характерных, поведенческих недостатках. Этот метод способствует сохранению самообладания без падения самоуверенности.

Изоляция

Этот защитный механизм в психологии человека позволяет ему отстраниться от ситуации, вызывает неприятные чувства, неловкость. Отстранившись от внешнего мира, индивид уходит в себя, создает собственную реальность, приглушает страдания, вызванные травмирующим событием.

Рационализация

Человек неспособен справиться с проблемой, неудачей, из-за чего ищет в болезненном событии скрытые умыслы. Он целенаправленно преображает реальность, оправдывает обидчика. Это способствует облегчению травмы, вызванной явлением, не вписывающимся в мировоззрение личности. Человек ищет рациональный подтекст во всех трудностях. Например, мужчина, получив отказ от женщины, выявляет в ее характере отрицательные качества, приходя к выводу, что она ему не пара.

Сублимация

Эта тактика психологической защиты личности основана на трансформации чувств, эмоций в иные жизненные сферы. Выражение мнений, желаний проводится другим способом, приемлемым в обществе. Человек никак не ограничивается, а просто иначе себя представляет. Сублимация часто имеет место при необходимости трансформации сексуальных желаний. Неудовлетворенные сексуальные потребности сублимируются в творчестве, спорте. Этот защитный метод не вредит психике. Со временем необходимость в его применении отступает, потому что человек достигает желаемого. Успешное решение проблемы усиливает уверенность в себе, притягательность в глазах представителей другого пола.

Дискредитация

Если индивид подвергается критике со стороны людей, на его взгляд, не заслуживающих уважения, обиды переносятся легче. Это хороший метод самозащиты, помогающий не принимать слова других людей близко к сердцу. Дискредитация соперника способствует сохранению душевного спокойствия. Эта тактика защищает уверенность в себе.

Интроекция

Для защиты, поддержки самооценки человек усваивает взгляды, характерные качества других личностей. Человек:

• приспосабливается к опасной для него реальности, превращая ее в приемлемую;
• впитывает поведенческие стандарты, приняты в социуме, не доставляющие дискомфорт окружающим;
• старается никому не принести вреда, ценности других ставит выше собственных.

Этот способ психологической защиты в профессиональной деятельности, личной жизни опасен потерей личности, уверенности.

Катарсис

Травматический фактор ослабляется путем изменения в системе ценностей. Для человека страдания других становятся ближе, чем собственные. Сопереживание скорби окружающих способствует облегчению личного несчастья, очистке мыслей от негативных эмоций.

Уход в болезнь

При отсутствии способности справиться с тяжелой ситуацией, сил бороться с ней, человек заболевает. Его неудачи оправдываются недугом. Этот способ психологической защиты причисляется к ряду патологий. При обследовании у человека выявляются признаки невроза.

Методы защиты

Правильный ответ на проблемы, отрицательные атаки в свой адрес поможет защитить психику от негативных последствий. Под воздействием стимула человеку в затруднительной ситуации может быть трудно действовать правильно. Но есть методы психологической защиты, предотвращающие любые плохие воздействия.

Методы психологической защиты:

Ветер перемен

Человек, постоянно подвергающийся обидам, неизменно испытывает отрицательные эмоции. У него учащается сердцебиение, повышается давление, ухудшается настроение. Здесь рекомендуются следующие действия:

1. Представьте себя, стоящим против ветра.
2. Погрузитесь в эмоциональное состояние, полное оскорблений.
3. Представьте, как сильный воздушный поток сдувает оскорбительные слова, болезненные проявления.

Такая техника помогает стабилизировать психический баланс. Услышав оскорбление, индивид восстанавливает в памяти «ветер перемен», немедленно удаляющий негативные эмоции.

Абсурдная ситуация

Заметив преднамеренное оскорбление, подыграйте обидчику в этой ситуации. Преувеличенные, искаженные, абсурдные слова, произнесенные ним, воспринимаются комично. В такой обстановке его поведение будет выглядеть по-детски смешным.

Океан

Этот механизм защиты в психологии предполагает ассоциирование человека с океаном в чрезвычайной ситуации. Это огромное количество воды характеризуется абсолютным спокойствием, несмотря на то, что в него впадают тысячи рек. Эмоционально стабильная личность, на которую обрушивается поток негатива, схожий с океаном. Невзирая на кипящие вокруг страсти, он сохраняет внешнее спокойствие.

Аквариум

При множестве негативных слов, выливающихся на индивида, он может представить себя, находящимся в аквариуме, мысленно отключить звук оскорблений (аквариум не пропускает звуки вообще). Его плотное стекло искажает внешний вид оскорбителя — сквозь прозрачные стены его лицо видится безобразным, комичным.

Книги по психологии

Человеку, желающему обрести силу, не теряться перед возникшей проблемой, целесообразно обратиться за помощью к профессионалу — психотерапевту. Справиться с душевным дискомфортом, тревожностью можно самостоятельно. Этому поспособствует чтение специализированной литературы по психологической защите. Работы этой тематики поддержат стабилизацию внутреннего состояния, помогут избавиться от болезненных воспоминаний.

Книги, рекомендуемые к чтению:

1. Г. Грачев, «Личность и общество: информационно-психологическая безопасность и психологическая защита». В этой работе рассмотрен ряд оборонительных методик, манипуляторных приемов, применяющих различные тактики психологического влияния. Некоторые рассмотренные методы представляют опасность не только для конкретного индивида, но и для социума в целом.
2. М. Бодров, «Психологическое воздействие на личность». В различных видах конкуренции часто применяются тактики влияния на мышление человека. Подобные манипуляции не всегда безобидные. Иногда пользу от них имеют только манипуляторы. В книге рассмотрены способы управления подсознанием личности, их опасность.
3. А. В. Соловьева, «Психологическая защита в подростковом возрасте. Сущность, содержание, причины». Книга предназначена для профессионалов, работающих с подростковой возрастной группой. Работа описывает механизмы их психологической защиты, помогает решить ряд личных вопросов, ожидающих подростков в сложный жизненный период.
4. Р. Холидей, «Поверь мне — я лгу!». На общественность постоянно влияют средства массовой информации, представляющие интересы конкретных политических блоков, других организаций. Идеи, навязываемые людям, не всегда характеризуются позитивной сущностью. Как дифференцировать правду ото лжи, не уступать различным рекламным уловкам? Ответы на эти вопросы находятся на страницах этой книги.
5. В. А. Козлова, «Психология манипулирования». В этой работе рассматриваются способы контролирования человеческого сознания. Психология манипуляции не всегда основана на позитивных замыслах. Манипуляторы, применяющие психологические приемы воздействия на психику других людей, пытаются получить личную выгоду. Автор описывает все приемы манипуляторов, дает советы о том, как не поддаться им.
6. А. Романин, «Практическая психология философии и религии». Одна из тактик психологической защиты — идеология личности. Но она должна иметь в основе положительные примеры, в частности, учения философов, религий. Человек, находящийся в гармонии с миром, обладает надлежащими моральными постоями. Защититься от сокрушительного воздействия невозможно без знания и соблюдения принципов, по которым живет социум.
7. М. Литвак, «Психологический вампиризм. Учебник по конфликтологии». Работа содержит рекомендации, как выйти из конфликтов, улучшить отношения с окружающими. Автор акцентирует внимание на теме психологического вампиризма. Книга содержит советы по манипулированию людьми. С ее помощью можно сохранить семью, вернуть романтические, дружественные отношения, достичь карьерных высот.

Человеческая природа несовершенна. Реальность, сформированная сообществом, способна нанести вред каждой личности. Но люди бессознательно научились защищаться от отрицательных факторов воздействия, направленных на них. Они просто преображают реальный образ, воспринимают болезненные факторы через ряд защитных механизмов.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

10 способов психологической защиты

Ни один человек не застрахован от возникновения непредвиденной ситуации, из которой трудно найти правильный выход. Именно в таких ситуациях мозг человека пытается защитить организм от опасности, поэтому использует разнообразные психологические приемы. Далее более подробно рассмотрим механизмы и способы психологической защиты.

Навигатор по способам

1. Способ. Вытеснение

В этом случае подсознание человека пытается вытеснить все тревожные мысли и эмоции, которые могут нанести вред организму. Таким образом, человек просто забывает про все плохое, не думает, и не анализирует. Метод позволяет защитить организм от мыслей, которые могут нанести серьезный вред психологическому состоянию человека. При этом защитные реакции организма могут иметь две формы:

— Возникают различные фобии и страхи. Так мать может переживать за ребенка и придумывать несуществующие серьезные заболевания для того, чтобы испытывать к нему самые искренние чувства в любом критическом состоянии.

— Также может возникать истерическое состояние.

2. Способ. Регрессия

Можно легко заметить регрессивные характеристики в серьезных эмоциональных ситуациях. Данный метод позволяет удовлетворить желание во время осуществления неосознанного нисхождение на более раннюю стадию приспособления. Так старший ребенок при рождении второго может требовать у родителей соску. Это нормальная реакция человека в случае потери чего-то ценного и важного для него. При психических заболеваниях можно обнаружить патологическую стадию регрессии.

3. Способ. Проекция

Способы психологической защиты человека также включают и проекцию. В этом случае человек на подсознательном уровне не замечает негативные эмоции и мысли, перенося их на другой объект или личность. В повседневной жизни человека можно увидеть чуть заметные формы проекции. Так человек может очень легко замечать недостатки в других, при этом не видеть их в себе. Это яркий пример метода проекции. При этом такая психологическая защита может приводить к грезам и галлюцинациям, а также возникновению других серьезных заболеваний.

4. Способ. Интроекция

Данный способ является противоположным проекции. На ранней стадии развитии личности интроекция играет практически главную роль. Ребенок может правильно оценивать родительские идеалы и ценности, которые в будущем пригодятся ему в жизни. Также способ позволяет находить разницу между эмоциями и чувствами, например, собственной личностью и объектами любви. В некоторых случаях человек начинает себя критиковать и обесценивать, теряется вера в собственные силы и возможности. При депрессивном состоянии можно легко заметить именно интроекцию.

5. Способ. Рационализация

Довольно часто люди в критических ситуациях проявляют чувства и эмоции, которые являются неприемлемыми в обществе. Также сюда относиться неадекватное поведение и нестандартная реакция на различные ситуации. Это самый популярный современный способ психологической защиты. При этом данный метод не стоит путать с откровенной ложью. Человек придерживается самоуважения, но пытается избежать наказания и ответственности. Это самообман, который со стороны может показаться, как ложь.

6. Способ. Интеллектуализация

Специально для того, чтобы устранить эмоциональные чувства и переживания подсознание человека использует именно этот защитный механизм. Интеллектуализация является неотъемлемым элементом предыдущего метода, когда человек пытается погрузиться в размышления над мыслями и эмоциями, которые возникли в критической ситуации.

7. Способ. Компенсация

Данный метод предусматривает на подсознательном уровне преодоления, как явных, так и реальных недостатков. Потребностью почти каждого человека является достижение определенного статуса, поэтому этот метод психологической защиты можно отнести к универсальному варианту. При этом компенсация может быть как социально приемлемой, так и неприемлемой. Также можно выделить прямую и косвенную компенсацию. Так в первом случае человек хочет доказать всем свою состоятельность в проигрышной сфере. Во втором – самореализация происходит в любой другой сфере.

8. Способ. Реактивное формирование

На сегодняшний день наибольшей популярностью пользуются способы психологической защиты по Фрейду, среди которых можно выделить реактивное формирование. Способ стоит разделить на две фазы. Сначала происходит вытеснение неприемлемого желания, а затем усиливается это действие. Так под преувеличенно вежливым поведением человек может скрыть ненависть и ярость.

9. Способ. Отрицание

На подсознательном уровне человек просто не хочет принимать окружающую обстановку, поэтому отвергает все негативные эмоции, мысли и впечатления. Человек убеждает себя на подсознательном уровне, что не существует никаких проблем. Довольно часто именно дети используют такой метод психологической защиты, они просто пытаются убежать от реальной суровой жизни. При этом взрослые люди начинают вести себя, как дети. Например, в случае отрицания факта потери близкого человека или наличия смертельного заболевания. Также существуют способы преодоления психологической защиты, которые обязательно нужно знать каждому человеку.

10. Способ. Смещение

В этом случае человек на подсознательном уровне пытается сместить эмоции от одного к другому объекту. Так человек приходя домой с работы, пытается выплеснуть все негативные эмоции на членов семьи. Довольно часто при фобических реакциях можно наблюдать метод смещения.

Мне нравитсяНе нравится

Куфтяк Е.В. Справляющееся поведение и психологическая защита супругов во время динамических кризисов

Куфтяк Е.В.

Аннотация.
Согласно современным представлениям о взаимодействии разных механизмов
адаптации человека, психологической защиты и совладающего поведения.
рассматривается в статье как совокупность общих принципов и механизмов
адаптивного поведения, включая различные уровни регуляции —
бессознательное и воспринимаемое.Семья, с позиции генерала
теория систем, выступает как единое целое, что дает возможность
рассматривать его как модель для изучения группы защитных механизмов.
Исследование было направлено на изучение характеристик конструкции.
механизма психологической защиты семьи в условиях
развития кризиса. Выборка состояла из супругов
семьи, переживающие стандартные и нестандартные динамические кризисы. С участием
с помощью методик «Индекс образа жизни» и «Пути
Анкета совладания »и особенности« Диадической инвентаризации выживания »
механизмов проявления психологической защиты, ситуационной
были изучены стратегии совладания и диадическое совладание.Анализ
корреляция между показателями выбора в стратегии совладания
и способы защиты позволили нам установить структуру
механизмов психологической защитной деятельности семьи.
учитывать динамические аспекты семейной жизни. Это было особенно
отметил, что отсутствие репертуара выживания супругов семей
переживает нестандартный кризис, проблемные стратегии соотносятся
с выраженным уровнем напряжения психологической защиты.
В семьях, переживающих нормативный кризис, структура отношений,
механизмы защиты и совладание в этих семьях являются компенсаторными,
связной, имеет логический характер, что свидетельствует об адекватности
и функциональная структура отношений в психологических механизмах
защитной активности.

Ключевые слова:
совладающее поведение, механизмы психологической защиты, коммунальные психологические
защитные механизмы, семейная система, психологическая защитная деятельность семьи,
супружеские диады, динамические кризисы.

PDF-файл

Введение

Проблема защитных приемов при стрессовых и травматических
ситуации становятся все более важными в период
усиление экономических, социальных и культурных изменений в современном обществе.Механизмы, позволяющие разрешать проблемные ситуации, регулировать поведение,
адаптироваться к новым условиям, восстанавливаться после взаимодействия с трудным
ситуации, имеют не только индивидуальный контекст, но и включены в
социальное окружение человека, в частности, в самых близких отношениях
семьи. Современные тенденции развития психологии повышают
вопрос о смещении фокуса в изучении совладания с
трудности поведения и его механизмы от человека к
группа [9, 12, 15, 18, 19].

Согласно многочисленным психологическим исследованиям известно, что
устойчивая замкнутая группа (т. е. семья) производит множество
механизмы поддержания его целостности [5, 18]. Групповой психологический
защитные механизмы — это система процессов и механизмов, направленных на
сохранение психологической целостности семьи как коллектива
субъект (поддерживая положительное субъективное состояние, соответствующее его
целостность) . Внутри семьи как социальной группы правильно говорить
около психологическая защитная деятельность семьи , что понятно
нами как система процессов и механизмов, направленных на поддержание и
восстановление семьи с нарушением целостности, стабильности семьи
система [6].

К настоящему времени накоплено достаточно данных, описывающих
групповые защитные явления. В зарубежной психологии термин
«Коммунальное совладание» широко используется для определения
социальный контекст совладающего поведения. С. Хобфолла
многосторонняя модель близка к этому определению, как и существующие
исследования в области стресса и совладания с парами [10, 11, 15, 17].

С. Хобфолл и его коллеги разработали многостороннюю модель
«преодолеваемого поведения», объединяющего индивидуальные
усилия и социальные отношения [14].Коллективные усилия на оси
«просоциально-антисоциального». Его введение
основанный на том факте, что: а) многие факторы жизненного стресса носят межличностный характер или
включать межличностный компонент; б) индивидуальные усилия по преодолению
потенциальные социальные последствия; в) действия по преодолению часто требуют
взаимодействие с другими людьми.

Одна из важных и противоречивых тем современной психологии.
заключается в уточнении границ между понятиями «социальный
защита »и« совладание
поведение».Некоторые исследователи приводят эти концепции
все вместе; другие видят в них принципиально разные. В соответствии с
Фрейдовское содержание социально-психологической адаптации описывается
формула «конфликт → тревога → защитная
реакция », что позволяет представить каждый стрессовый эпизод или
конфликт как определенная последовательность некоторых действий. Последнее понимание
предполагает тесное взаимодействие различных механизмов адаптивного поведения
человека.

Р. Лазарь, обсуждая вопрос о разделении защитных
реакции, отличился пассивным; межпсихологические механизмы
считая их пассивным копинг-поведением и межпсихологическим
формы преодоления стресса, называемые психологической защитой
[16].По словам Н. Хаана, выживание и защита основаны на одном и том же.
идентичны эго-процессы, но различаются полярной ориентацией
продуктивная или слабая адаптация [13].

Д. Карвасарский, В.А. Ташлыков указывают, что механизмы защиты и
механизмы совладания действуют как адаптационные процессы индивида [8].

I.G. Ветрова объединила регуляторные механизмы поведения, связанные с
с адаптацией на основе системно-субъектного подхода: толерантность,
психологическая защита, контроль поведения [2].Продольный
изучение механизмов регуляции поведения в подростковом и раннем возрасте
подростковый возраст, проведенный автором, показал, что контроль
поведение, стратегии выживания и психологическая защита тесно связаны
связанные механизмы регуляции поведения в подростковом и раннем
юность. Копинг-поведение по сравнению с психологическим
защиты, скорее всего, связаны с контролем поведения.
Механизмы психологической защиты более отделены от контроля
поведения и совладания, но не теряйте с ними контакта.

I.R. Абитов предлагает структурную модель преодоления стресса и
выделяет три компонента этой структуры: психологическая защита
механизмы, стратегии совладания и согласованность ожидания [1]. Его
работы показывают нам, что все механизмы тесно связаны между собой
Другой. «Пре-копинг» (механизмы ожидания) действуют
при ожидании стрессовых эпизодов, снижает тяжесть совладания
поведение. Невозможность преодолеть стрессовую ситуацию с применением
механизмы ожидания и совладания запускает психологическую защиту
в действие.

Подводя итог, можно сделать следующее обобщение. Классический и
современные психологические подходы ориентированы на поиск общих
принципы и механизмы адаптации человека, выделение
общий фокус защитных стратегий и стратегий выживания, разрешение
субъективно сложная ситуация. Учитывая достигнутые
приводит к психологической защите, следует учитывать копинг-поведение
как совокупность общих принципов и механизмов адаптивного поведения,
включая различные уровни регулирования — бессознательное и воспринимаемое.

Семейство характеризуется набором специфических взаимосвязанных и
взаимозависимые отношения его членов и его можно рассматривать как
модель для изучения механизмов групповой защиты [11]. Семья, в
с точки зрения теории общих систем, выступает как единое целое, которое
динамически изменяется при сохранении всей своей структуры под
влияние требований внешней среды и
внутренние задачи развития [7]. Групповые защитные механизмы
семья активно участвует в этом, участвуя в адаптации
членов семьи к изменяющимся условиям и сохранению
психологическая целостность семьи, помощь членам семьи в
преодоление и решение задач личностного и семейного развития.Динамические аспекты жизни семьи (или динамические кризисы, связанные с
семейные изменения) заставляют адаптировать стиль защиты
механизмы к конкретным ситуациям [5]. В контексте семьи
подход правильно говорить о психологической защитной
семейная деятельность, понимаемая нами как система процессов и
механизмы, направленные на сохранение и восстановление семьи с нарушением
целостность, стабильность системы семейства [5, 6].

Целью данной статьи является определение характеристик
структура механизма психологической защиты семьи в
в условиях динамических кризисов нормативного и ненормативного характера.

Задачи работы — выявление и сравнение семейств
переживая стандартные и нестандартные динамические кризисы, уровень
выраженность механизмов психологической защиты, ситуационного совладания
стратегии и диадическое копинг, уровень функциональных ресурсов и
суровость переменных семейного климата.

Была выдвинута следующая гипотеза: есть отличия
в соотношении переменных психологической защиты,
ситуативные стратегии совладания и диадическое совладание супругов в
семьи, переживающие стандартные и нестандартные динамические кризисы.

Участники исследования

В исследовании участвовали супружеские пары, столкнувшиеся с нестандартным кризисом в своей
развития, попавшие в основную выборку (кризисные семьи).
Некачественный кризис, связанный с опытом ситуации
измена, предразводный период и хронический семейный конфликт. Общая выборка
размер был 13 супружеских диад или 26 человек, 13 женщин и 13 мужчин в возрасте
от 21 до 50 лет (средний возраст М = 29). Все пары находятся в
первый брак.

В качестве группы сравнения использовались супружеские пары семей.
отсутствие стресса, вызванного семейными проблемами («стресс
бесплатные »семьи).Контрольную группу составили 28 человек —
14 диад в возрасте от 21 до 45 лет (средний возраст М = 28,7). Все пары
находятся в первом браке.

Описание метода

Для диагностики использовались следующие методы:

Анкета Р. Плутчика «Образ жизни.
Индекс »(БИС), позволяющий диагностировать систему механизмов.
психологической защиты.

Анкета Г. Боденмана «Диадическое преодоление
Инвентаризация »(DCI, 2006), изучающая разновидности диадических
стратегии совладания с браком [4].Р. Лазарус, К. Фолкман
Анкета «Способы преодоления» (The Ways of Coping Questionnaire)
Анкета преодоления трудностей — WCQ, 1988), определяющая восемь стратегий преодоления:
конфронтационное совладание, дистанцирование, самоконтроль, поиск социальных
поддержка, принятие ответственности, уклонение от побега, планируемая проблема
решение, положительная переоценка [3].

Методика «Климат в семье» К. Ханссона.
(1989) заключается в выявлении связей и отношений в семье. В
методика включает 80 слов, характеризующих климат и семью
связи.Для анализа взаимосвязей выделяются четыре фактора:
«Близость», «дистанция»,
«Спонтанность» и «хаос».

Тест «Функциональный ресурс» (Н. М. Лавров, В. Лавров, 2007)
был использован для оценки функционального ресурса семьи.

Ранговая корреляция Спирмена использовалась для определения структуры
механизм психологической защиты семьи, критерий
Манн-Уитни использовался для выявления различий между группами выборок.
в переменных уровня. Непараметрические статистические процедуры были
выбрано из-за проверки нормальности распределений
переменные, которые не всегда были положительными.

Результаты

Следует учитывать психологическое состояние семьи.
климат в
семьи, чтобы увидеть природу эмоциональных и поведенческих аспектов
семейная жизнь (рис. 1). Семейный климат в нашей работе понимается как
совокупность следующих компонентов: эмоциональная близость,
дистанция между членами семьи, непосредственность эмоциональных проявлений,
и семейное взаимодействие последовательно. В «стрессе
бесплатно »группа семей индикатор
«Интимность» отличается значительно выше (p =
0.002). Прохождение регуляторных стадий развития без
явные кризисные условия могут быть связаны с тем, что
эмоциональные связи в семье характеризуются гармонией,
тепло, они придают уверенность и принятие членам семьи.

Рис. 1. Показатели семейного климата в группах семей

В группе семей, переживающих кризисную ситуацию
показатели «расстояние» и «хаос» различаются
значительно выше (p = 0.038; р = 0,002). Состояние семьи
климат в такой семье отличается безразличием и
нетерпимость в отношениях между членами семьи, отсутствие зрелых
поступки, сложность во взаимодействии и нестабильность
связи. В целом оценка состояния семейного климата
подтверждает кризисную ситуацию в семье, которая нарушает
функционирование семьи.

Анализ ресурса оценок в кризисных семьях показал
слегка отрицательный уровень функционального ресурса.Это указывает на
нестабильное положение семьи, нехватка ресурсов, способных
возвращение семьи к прежнему уровню функционирования. Функциональный
ресурс семьи определяет скорость ее возврата к равновесию, так как
а также степень отклонения от равновесия под действием
условия, нарушающие жизнедеятельность. В «стрессе
свободная »группа семей отмечается, что функциональная
ресурс семьи на среднем уровне.

Оценка значимых различий в выборе защитных
и стратегии выживания в обеих группах семей выявили
следующие особенности (табл.1, 2). В ситуации тяжелой жизни
обстоятельства семьи, переживающей кризис в своем развитии, супруги
могут использовать механизмы психологической защиты согласно
тип компенсации и проекция . Серьезность
механизм психологической защиты проекция указывает на
устойчивое стремление супругов подсознательно снизить напряженность
актуальных негативных эмоций, связанных с реально существующей семьей
отношения.Итак, при использовании проекция партнеров в
брак частично блокирует понимание своей роли в кризисе и
передать часть ответственности за свои действия на других,
тем самым снижая напряжение, связанное с ситуацией. Проекция
механизм помогает справиться с личными неудачами, приписывая неприемлемые
качества или чувства к другим людям. Проекция помогает защитить себя
против отказа со стороны других, приписывая им свою личную вину за
текущая ситуация.

Таблица 1

Показатели напряженных механизмов психологической защиты в
группы семей
(средние значения по группе)

Заметка. * — <0,05 (U-критерий Манна-Уитни). М - имею в виду.

Высокий уровень напряжения в механизме компенсации
супругов из семей, находящихся в кризисной ситуации, говорит об усилиях по ремонту или
устраняют собственную психологическую непоследовательность, что помогает сдерживать
негативные переживания и снимают эмоциональное напряжение.Компенсация — это
когнитивно сложный защитный механизм, который развивается и обычно
используется осознанно. Такое защитное поведение характеризуется
серьезная личная работа, направленная на поиск и исправление собственного
недостатки и преодоление трудностей, которые позволяют супругам искать
помогите и решите проблемы. Выбор супругами компенсации
механизм указывает на наличие ресурсов и преодоление
кризис семьи в будущем.

Супруги из условно обеспеченных семей могут использовать
механизм психологической защиты смещения в
сложная ситуация.Эффект этого защитного механизма
проявляется в разрядке подавленных (скрытых) эмоций в сторону
предметы, представляющие меньший риск для человека. Итак, чтобы
избегать ответа, ошибок в сотрудничестве или отклонения подавления
эмоции по поводу другого значимого объекта, действуя как фрустратор, заставляет
легче передать импульсивность, раздражительность, вспыльчивость,
реакция протеста на менее значимый объект (одушевленный или
неодушевленный). Скорее всего, супруги стремятся сохранить стабильность.
семейных отношений с помощью реализации
смещение.Механизм вытеснения снижает эмоциональное напряжение,
которая возникает под влиянием неприятной ситуации, но она
не помогает облегчить или достичь цели.

Таблица 2

Общие показатели тяжести диадических супругов
разных групп семей

Заметка. * — <0,05 (U-критерий Манна-Уитни). М - имею в виду.

Показано, что супруги из «свободных от стресса»
семьи чаще прибегают к диадическому копированию.Они бы больше
часто испытывают чувство поддержки со стороны партнера в стрессовой ситуации;
активно обсуждать пережитое напряжение с партнером. Оба супруга
из «свободных от стресса» семей имеют общие диадические
преодоление, когда оба партнера вовлечены в процесс преодоления большего
или менее симметрично и попытайтесь справиться с ситуацией и решить
проблема пары, использующей диадический копинг. В парах, испытывающих
отчетливый кризис, отмечается обращение к негативному диадическому копингу, когда
партнеры показывают незаинтересованность, пренебрежение и удаленность от
проблема.Образцы негативного поведения супругов дают
факторы, предсказывающие неблагополучное семейное функционирование и высокий
вероятность развода [11]. Напротив, эффективность
Преодоление стресса супругов снижает вероятность стресса
распределение в семье, которое защищает отношения от
негативные эффекты стресса [10].

Метод ранговой корреляции Спирмена был использован для определения
степень согласованности между показателями механизмов действия
защитная деятельность супругов в условно обеспеченных
семьи и семьи, переживающие кризис.Анализ корреляции
между показателями выбора стратегий выживания и способов
защита дает нам основание выявить существенные различия в
система механизмов защитной активности исследуемых
семьи (рис. 2, 3). Было обнаружено, что связи
индикаторы механизмов защиты и совладания в группе
семьи, находящиеся в кризисе, отличаются менее разнообразием и логикой, чем в
группа сравнения. Более того, взаимодействие диадического совладания с
защиты и стратегии выживания не установлены (ссылка 1), что
свидетельствует о пределах и невозможности успешного
внедрение методов регулирования и восстановления, направленных на
преодоление трудностей в семейной организации.

Итак, в группе семей, находящихся в кризисе, выбор стратегии
дистанция и уклонение-уклонение значительно
положительно связано с механизмом регресса. В нашем случае
частый выбор стратегий, направленных на избежание трудностей
способствует возвращению в сложной ситуации к более онтогенетически
незрелые модели поведения и удовлетворения, что соответствует
«Роль ребенка».

Отрицательная корреляция в этой группе выявлена ​​между
самоконтроль стратегий и поиск социальной поддержки
и механизм репрессии .Реже супруги упражняются
контроль над стрессом за счет преднамеренного подавления негативных эмоций
или ориентация на взаимодействие с другими, тем активнее
механизм снятия (вытеснения и отрицания) отрицательных эмоций,
мысли и действия, снижающие уровень напряжения от
сознание. Этот результат подтверждает существование дисгармоничного
эмоциональные связи между членами семьи, что нарушает адекватные
функционирование не только на коммунальном, но и на индивидуальном уровне.

Рис. 2. Схема корреляционных показателей психологической
защита, стратегии выживания
и диадическое выживание в семьях в кризисной ситуации
ситуация

Следует отметить положительную корреляцию в этой группе из делегированных
справиться среди супругов с механизмом смещения . Нижний
интенсивность распределения ответственности между супругами за определенные
проблем и направлен на снижение воздействия стресса на вашего партнера,
реже супруги используют смещение и передачу негатива
эмоции на незначительном объекте.Скоординированная работа этих
механизмы защитной активности не способствует
урегулирование имеющихся проблем или снижение эмоционального состояния.

Рис. 3. Схема соотношения показателей психологической
защита, стратегии совладания
и диадическое совладание в «стрессе».
бесплатные »семьи

В группе семей «без стресса» есть
интересное соотношение между механизмами рационализации
и проекция со стратегиями диадического совладания (DC). Механизм выступа имеет компенсационное соотношение с
стратегии делегированных DC, отрицательный (общий, общий балл
диадическое совладание с самим собой и общее количество очков диадического совладания со стороны партнера) DC .
Это значит, что супруги из семей, не испытывающих стресса,
часто распределяют ответственность между собой, чтобы минимизировать стресс,
оказать поддержку, за которой последуют критика и обвинения, уменьшить вероятность
передачи ответственности за происходящее в их жизни на
мир, и приписывать другим любые гнусные поступки.Защитный
механизм рационализации положительно связан с
стратегии общения в период стресса, поддерживающий DC, общий
DC и общий уровень серьезности положительный DC . Этот результат позволяет нам
утверждать, что рациональное переживание конфликтных ситуаций через
рассуждение, объективный подход к ситуации, поддержка другого
супруга, активное участие партнера в разрешении
трудности облегчает передачу информации о стрессе
между супругами.

В данной группе семейств механизм интеллектуализации
связана с компенсаторной корреляцией со стратегиями совладания
конфронтация, дистанцирование, отрицательный DC (общий балл диадического совладания
сам по себе, обычный DC). Итак, произвольная схематизация события, его
интерпретация увеличивает чувство личного контроля пары над
ситуации, поэтому они менее склонны к выбору
стратегия, направленная на уменьшение эмоционального дискомфорта.

Механизм перемещения отрицательно связан с таким
стратегии выживания как принятие ответственности, позитивная переоценка,
общий DC и положительно связанный с отрицательный DC . В
активная передача эмоциональных реакций супругами менее значимому
объект снижает их самокритику и сосредотачивается на позитивном переосмыслении
эта проблема. Наверное, разрядка эмоций на менее значимом предмете
позволяет супругам не прибегать к стратегиям выживания, направленным на сокращение
эмоциональный дискомфорт, но менее значимым объектом может быть брак
партнер.

В группе семей «без стресса» механизм
компенсации положительно связаны со стратегиями
поиск социальной поддержки, дистанцирование, избегание побега, общение DC ,
и положительный DC . Компенсация как защитный механизм, который
когнитивно сложен и используется сознательно, позволяет найти свой
собственные недостатки и работа над ними. Благодаря этому супруги сосредоточены
о взаимодействии с другими людьми, поддержите супруга и участвуйте в
выборочное решение проблем партнера в браке (от избегания
к активному участию).

В группе условно обеспеченных семей механизм
регрессия положительно связана со стратегиями
поиск социальной поддержки, дистанцирование, избегание бегства и
компенсаторно связано с плановым решением проблем .
Тем менее вероятно возвращение в вооруженный конфликт на позицию
«Слабый и маленький», более целеустремленный и конструктивный
супруги разрешают трудности, указывающие на зрелость и адаптивность
механизмы защитной деятельности супругов от «стресса».
бесплатные »семьи.

Следует отметить компенсаторные корреляционные стратегии совладания, такие как
ответственность, планомерное решение проблем с отрицательным DC
в этой группе семей. Таким образом, признание супругами своей роли
в ситуации, ее целенаправленный анализ и разработка плана
действие по решению проблемы снижает вероятность отъезда
от партнера и его обвинения в ситуации.

Полученные результаты позволяют говорить о существовании
структура психологических механизмов защитной деятельности
семья и ее динамика в разные периоды кризиса, что определяет
функциональность семьи.Наши выводы заключаются в следующих положениях:

1. Супруги из кризисных семей используют типичные психологические
защитные механизмы компенсации и проекции, негативный копинг
стратегии, которые плохо влияют на преодоление трудностей. У нас есть
обнаружил, что тенденция нормативности, постепенный прогресс в семье
развитие связано со структурными формами преодоления
трудности, поддерживающие позитивный настрой в отношениях партнеров,
при высоком уровне стресса низкий функциональный ресурс семьи
связанных с негативными стратегиями.

2. Одним из очень важных результатов нашего исследования является то, что мы
установили закономерность связи психологических механизмов
защитная семейная деятельность с учетом динамических аспектов
семейная жизнь. Конкретная структура механизма защиты
отношения и выживания в семьях, переживающих нестандартный кризис в своих
развития имеют однообразие, несостоятельность, малочисленность и нелогичность
структура, которая ограничивает или препятствует успешному контролю над семьей
функционирование и эффективность восстановления семей в кризис
ситуация.Иная картина была обнаружена в «стрессе».
свободная »группа семей, в которой структура отношений,
механизмы защиты и копинг компенсаторны, последовательны, логичны,
имеет целеустремленный характер, что свидетельствует о лаконичности, адекватности и
функциональный стиль семейной деятельности.

3. Справляющееся поведение — наиболее стабильный механизм регуляции
поведение. Механизмы психологической защиты довольно обособлены от
трансформирующие стратегии выживания, но они гораздо больше связаны с
стратегии, ориентированные на эмоции.

Подводя итог, отметим, что недостаток в активном
Репертуар проблемно-ориентированных стратегий совладания коррелирует с
выраженный уровень напряжения психологической защиты. В зависимости от
о доминировании механизмов защиты или стратегий совладания
структура стиля защитной деятельности, это может быть
гибкие и адекватные ситуации, многоуровневые и
компенсаторные способности, а также могут быть незрелыми и стереотипными.
Последнее может ограничивать регуляторные и регенеративные процессы в
семья, усиливают межсемейное напряжение и дисфункцию.Мы верим
что это, с одной стороны, иллюстрирует сложный характер
защитный стиль в семейной деятельности, и, с другой стороны,
защитная деятельность семьи — это создание системных процессов
семья и выступает как компонент семейного уровня. Наши данные подтверждают
и дополняем вышеизложенный тезис.

Список литературы

1. Абитов И.Р. Особенности совладания
при стрессе здоровыми людьми и пациентами с психосоматическими и
невротические расстройства. Психологический журнал , 2013, т. 34,
нет. 1. С. 86–96. (На русском).

2. Ветрова И.И. Сравнение динамики психологического
механизмы регуляции поведения (совладающее поведение, психологические
защита и контроль поведения). Вестник КГУ им. Некрасова, , г.
2009, т. 15, нет. 4. С. 23–32.
(На русском).

3. Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Анкета
способы совладания (адаптация WCQ). Психологическая диагностика , г.
2005, нет.3. С. 57–76. (На русском).

4. Куфтяк Е.В. Адаптация анкеты
«Инвентарь семейного выживания». Вестник СПбГУ. Сер. 12, Социология и
Психология , 2009, вып. 3. С. 246–253. (На русском).

5. Куфтяк Е.В. Психология семьи:
Психология семьи: регуляция и защита.
Кострома: КГУ им. Некрасова, 2011. 384 с.

6. Куфтяк Е.В. Концепция семейного совладания:
основные положения. Медицинская психология в России , 2012, № 4, с. 5 (16).
(На русском). Доступно на: http://mprj.ru (по состоянию на 2 декабря 2013 г.).

7. Никольская И.М. Клиническая психология.
семья: основные положения. Медицинская психология в России , 2010, г.
нет. 4 (5). (На русском). Доступно на: http://mprj.ru (дата обращения 30.
Ноябрь 2013).

8. Карвасарский Б.Д. (Ред.). Психотерапевтическая
энциклопедия [Психотерапевтическая энциклопедия]. Санкт-Петербург, Питер Ком Опубл.,
1998. 752 с.

9. Штроо В.А. Защитные механизмы в
групповая динамика в организационном контексте. Психология. Журнал
Высшей школы экономики , 2007, т. 4, вып. 1. С. 151–157.
(На русском).

10. Бергьюс Дж. П., Стентон А. Л. Приспособление к диадике.
стрессор: продольное исследование совладания и депрессивных симптомов у бесплодных
пары из-за попытки оплодотворения. Journ. Проконсультируйтесь. Clin. Psychol. , г.
2002, 70 (2): стр. 433–438.

11.Боденманн Г. Диадический копинг и его значение для
супружеская жизнь. В Т. Ревенсон, К. Кайзер, Г. Боденманн (ред.).
Пары, справляющиеся со стрессом: новые взгляды на диадическое совладание .
Вашингтон: Округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2005. стр. 33–50.

12. Фолкман С., Московиц Дж. Т. Копинг: подводные камни и перспективы.
Annu. Rev. Psychol. , 2004, т. 55. С. 745–774.

13. Хаан Н. Преодоление и защита: процессы
Самоэкологическая организация .Нью-Йорк: Academic Press, 1977.

14. Хобфолл С. Э., Уэллс Дж. Д., Лавин Дж. Потеря ресурсов,
прирост ресурсов и совместное выживание во время беременности среди женщин с
несколько ролей. Psychol. Women Q. , 1997, 21 (4), стр. 645–662.

15. Koehly L., Peters J. et al. Сестры по наследству
семьи с раком груди и яичников: совместная работа, социальная интеграция,
и психологическое благополучие. Психоонкология , 2008, 17:
С. 812–821.

16.Лазарус Р. С., Фолкман С. Оценка стресса и борьба с ним .
Н. Я .: Springer, 1984.

.

17. Мэдден-Дердич Д. А., Херцог М. Дж. Семьи, стресс и
вмешательство. В P. C. McKenry, S. J. Price (Eds.). Семьи и
изменение: Справляться со стрессовыми событиями и переходными периодами . Таузенд-Оукс,
CA: Sage, 2005. стр. 403–425.

18. Маккаббин Х. И., Маккаббин М. А., Томпсон А. И., Хан С.-Й.,
Аллен К. Т. Семьи в стрессовом состоянии: что делает их устойчивыми. Journ.семьи
and Consumer Sciences , 1997, 89 (3): стр. 2–11.

19. Маккаббин Х.И., Фигли С.Р. (ред.). Стресс и
семья. Vol. 1. Как справиться с нормативными переходами . Н. Я .: Брунер / Мазель,
1983.

.

Психическое здоровье и психологическая устойчивость во время пандемии COVID-19

По мере того как пандемия коронавируса (COVID-19) распространяется по всему миру, она вызывает повсеместное беспокойство, страх и стресс, и все это является естественной и нормальной реакцией на изменяющуюся и неопределенную ситуацию, в которой оказался каждый.

«Проблема Каждый из нас сталкивается с тем, как справиться со стрессовой ситуацией, которая так быстро разворачивается в нашей жизни и в обществе, и как реагировать на нее. Здесь мы можем использовать замечательную силу и сотрудничество, которыми мы, к счастью, обладаем как люди.И это то, на чем мы должны сосредоточиться, чтобы наиболее эффективно отреагировать на этот кризис как отдельные лица, члены семьи и сообщества, друзья и коллеги », — сказал д-р Hans Henri P. Kluge, директор Европейского регионального бюро ВОЗ.

ВОЗ очень серьезно относится к воздействию кризиса на психическое здоровье людей и отслеживает ситуацию вместе с национальными властями, предоставляя информацию и рекомендации правительствам и общественности.

На брифинге для прессы 26 марта д-р Kluge вместе с д-ром Aiysha Malik, техническим сотрудником Департамента психического здоровья и токсикомании, штаб-квартира ВОЗ, и д-ром Dorit Nitzan, исполняющим обязанности директора по чрезвычайным ситуациям, ЕРБ ВОЗ, ответили на вопросы о проблемы психического здоровья в контексте COVID-19 и предложили идеи об инструментах, методах и вмешательствах для их решения.

«Поскольку разрушительные эффекты COVID-19 — включая социальное дистанцирование — в настоящее время доминируют в нашей повседневной жизни, важно, чтобы мы проверяли друг друга, звонили и общались в видеочате, а также были внимательны и внимательны к уникальным потребностям психического здоровья. тех, о ком мы заботимся. Нашу тревогу и страхи следует осознавать и не игнорировать, а лучше понимать и решать отдельными лицами, сообществами и правительствами », — отметил д-р Ханс Клюге.

Многие вопросы касались конкретных групп населения, включая детей и пожилых людей.

Каким образом кризис COVID-19 может повлиять на психическое здоровье детей?

Это действительно беспрецедентное время для всех нас, особенно для детей, которые сталкиваются с огромными потрясениями в своей жизни. Дети, вероятно, будут испытывать беспокойство, беспокойство и страх, и это может включать типы страхов, очень похожие на те, которые испытывают взрослые, такие как страх смерти, страх смерти своих родственников или страх того, что они средства на лечение. Если школы закрылись в рамках необходимых мер, тогда у детей может больше не быть того чувства структуры и стимулирования, которое обеспечивается этой средой, и теперь у них меньше возможностей быть со своими друзьями и получить ту социальную поддержку, которая необходима для хорошего психическое благополучие.

Пребывание дома может подвергнуть некоторых детей повышенному риску инцидентов, связанных с защитой детей, или сделать их свидетелями межличностного насилия, если их дом не является безопасным местом. Это очень беспокоит.

Хотя все дети восприимчивы к изменениям, маленькие дети могут счесть произошедшие изменения трудными для понимания, а дети младшего и старшего возраста могут выражать раздражительность и гнев. Дети могут обнаружить, что они хотят быть ближе к своим родителям, предъявлять к ним больше требований, и, в свою очередь, некоторые родители или опекуны сами могут оказаться под чрезмерным давлением.

Простые стратегии, которые могут решить эту проблему, могут включать в себя предоставление молодым людям любви и внимания, которые им необходимы, чтобы разрешить свои страхи, и быть честными с детьми, объясняя происходящее так, чтобы они могли понять, даже если они молоды. Дети очень восприимчивы и будут моделировать реакцию своих опекунов. Родители также нуждаются в поддержке в управлении своими собственными стрессорами, чтобы они могли быть образцом для своих детей. Помощь детям в поиске способов самовыражения посредством творческой деятельности и обеспечение структуры дня — если это возможно — путем установления распорядка, особенно если они больше не ходят в школу, могут быть полезными.

Должны существовать службы психического здоровья и психосоциальной поддержки, а службы защиты детей должны адаптироваться, чтобы обеспечить доступность ухода для детей из семей, которые в нем нуждаются.

Каково психологическое воздействие этой болезни на пожилых людей?

Что касается пожилых людей, а также людей с сопутствующими заболеваниями, которые были идентифицированы как более уязвимые к COVID-19, и когда вам говорят, что вы очень уязвимы, это может быть чрезвычайно пугающим и очень внушающим страх.Психологические последствия для этих групп могут включать беспокойство, стресс или гнев. Его последствия могут быть особенно тяжелыми для пожилых людей, которые могут испытывать снижение когнитивных функций или деменцию. А некоторые пожилые люди могут уже быть социально изолированными и испытывать одиночество, что может ухудшить психическое здоровье.

Положительным моментом является то, что есть много вещей, которые пожилые люди могут инициировать самостоятельно или при поддержке опекуна, если это необходимо, для защиты своего психического здоровья в это время.К ним относятся многие стратегии, которые мы пропагандируем среди всего населения, например, физическая активность, соблюдение распорядка или создание нового, а также участие в деятельности, которая дает ощущение достижения. Также важно поддерживать социальные связи. Некоторые пожилые люди могут быть знакомы с цифровыми методами, а другим может потребоваться руководство по их использованию. И снова службы психического здоровья и психосоциальной поддержки, а также другие услуги, относящиеся к этой группе населения, должны оставаться доступными в это время.

Воздействие COVID-19 на пожилых людей будет в центре внимания следующего брифинга ВОЗ, который состоится в 11:00 по центральноевропейскому времени в четверг 2 апреля и будет транслироваться в прямом эфире на странице Европейского регионального бюро ВОЗ в Facebook и на канале YouTube.

.