Стоит ли прощать: Стоит прощать? И нужно ли?: ru_psiholog — LiveJournal
Стоит прощать? И нужно ли?: ru_psiholog — LiveJournal
Автор статьи: Рябцев Иван, психолог, гипноаналитик, коуч консультант, ПМГМУ им. И.М. Сеченова.
В жизни случаются разные ситуации и мы постоянно сталкиваемся с выбором, большинство решений принимая автоматически или бессознательно. Давайте вживемся в роль ребенка, которому не повезло с отцом.
Обстановка в доме нервная, родители постоянно выясняют отношения, кричат на ребенка и бьют при малейшем желании. Назовем малыша Володей. Работал с клиентом методами регрессивной терапии и когнитивного гипноанализа.
«Я играю в доктора и раскладываю стеклянные колбы, одна пробирка падает и разбивается, поднимаю стекло, порезал палец. Порезы были и раньше, прижимал ваткой и проходило, а тут не останавливается, течет и течет. Пошел на кухню, показать маме, папа увидел и начал сильно кричать. Я испугался, он поднял меня и начал трясти и заорал еще сильнее. Все тело сжалось. Загудело в ушах, мог разобрать лишь отдельные слова… Отец опустил меня на пол и отхлыстал ремнем. Мама кричала, чтобы он отстал, все звуки сливались в общий гул и напряжение, очень хотелось спрятаться, кровь капала, появилось ощущение, что падаю в обморок. Бабушка прибежала и забрала меня в свою комнату, обработала рану. Дверь заперла на ключ, я боялся, что отец сломает ее, но было тихо и понемногу стал успокаиваться.»
Это один из многочисленных эпизодов издевательства над ребенком, Володя вспоминал еще массу примеров. Мальчик чувствовал себя в безопасности только в те моменты, когда отца не было дома, а это было редко, потому что тот совсем не работал.
Клиент испытывал всю гамму дискомфортных ощущений, маленький мальчик считал, что отец может его покалечить и даже убить. Физическая боль, страх, обида, вина(да, ребенок часто берет вину на себя, меня бьют за то, что я плохой!), стыд, злость, ненависть – все это смешивалось и застревало в теле и психике. Мысль: «вырасту и убью» создавала в мозге устойчивую доминанту и укоренялась с каждым днем, Володя мечтал быстрее стать взрослым и отомстить.
Стоит ли в таких случаях прощать? И нужно ли? Уверен, у каждого свое мнение на этот счет. Вопрос в другом, получится ли простить, даже если этого сильно хочешь?
Что такое прощение? Я долго лазил по словарям в поиске конкретных формулировок и наиболее актуальную нашел в новой философской энциклопедии: прощение – отказ от возмездия за обиду и нанесенный ущерб. Требование прощения исторически формируется как конкретизация более широкого требования не причинения зла в ответ на совершенное зло и снисхождения к обидчику, широко представленного в древних религиозно-этических текстах: «Недобрым делай добро, будь верен также и неискренним… На ненависть нужно отвечать добром» («Дао де цзин», § 49, 63) В христианском учении смысл милосердного прощения не просто в забвении причиненного зла (забыть можно в презрении, в равнодушии к тому, кто совершил зло или стремился к этому), а в отказе от мщения как первом условии возможного примирения: «Не воздавайте злом за зло или ругательством за ругательство: напротив, благословляйте» (I Петр. 3:9, см. также Мф. 18:21).
Теперь вопрос, если человек, которому причинили сильную боль, заставляет себя простить, что произойдет? Все просто: эта душевная боль загонится глубже и со временем усилится. Травматический опыт создает устойчивую доминанту в мозге и напряжение в мышцах, пока это конфликт не будет разрешен, на удерживание психотравмы и ее подавление тратится огромное количество жизненных сил и внутренних ресурсов. Когда мы не можем простить, но заставляем себя сделать это, травма активируется и начинает расти. Так происходит, потому что есть только два пути разрешения – возврат зла или месть и искреннее прощение. Для того, чтобы лучше понять, давайте разберем, как выглядит травма.
«Щелкну пальцами и вновь окажешься в этой ситуации, звуки, слова, образы, все сливается общим дискомфортом, порезался, идешь на кухню, отец кричит и трясет, что думаешь о себе в этой ситуации, об отце, о мире?» — Терапевт.
«Я жалкий, беспомощный, не нужный, ничтожный, маленький, слабый, отец просто сволочь, что так поступает со мной, он большой и опасный, непредсказуемый, я в опасности, мир опасен, я не выдержу» — Клиент.
«Что ты чувствуешь, когда это происходит, как тело реагирует?» — Терапевт.
«Мне очень страшно, я пытаюсь плакать, но от страха перехватывает дыхание, вся грудь сдавлена, парализована, сжимаюсь, он такой большой, а я такой маленький» — Клиент.
«Что хочется сделать в этой ситуации: спрятаться, убежать, замереть, напасть?» — Терапевт.
«Спрятаться, чтобы он никогда меня не нашел» — Клиент.
Этот травмирующий опыт Володи состоит из вышеописанной амнезированной ситуации, в которой он принял негативную установку: «мир опасен, я маленький и слабый, нужно прятаться.» и сильного чувства страха, которое активируется при стрессовых ситуациях.
Понимая структуру психотравмы становится легко понять, что месть является нормальной физиологической реакцией, направленной на борьбу с этой иррациональной установкой: я маленький и слабый. Когда человек возвращает зло, он возвышается над обидчиком и происходит избавление от болезнетворных эмоций. Соответственно, заставляя себя простить, если внутри есть сопротивление, человек как бы подтверждает сам себе эту травматическую доминанту и усугубляет свое состояние.
Как же простить по настоящему?
Нужно возвысится над обидчиком без мести, а это весьма непросто.
Мы родом из прошлого, из темных времен, когда целью жизни было выживание и размножение. Жизнь наших предков в племенах была сурова и беспощадна, провинившихся не прощали, а изгоняли, их сознательные ошибки могли привести к гибели окружающих. И если в наше время обидчик находится в поле зрения, бессознательное будет продолжать воспринимать его как угрозу для жизни и искать способа отомстить, сработает этот древний племенной патерн как защитный механизм.
Момент первый, возвышение над обидчиком необходимо начинать с уверенности, что он больше не сможет нанести вред жизни и здоровью.
Вторым пунктом является убежденность в том, что обидчик не будет мешать размножению и претендовать на территорию. Если в племя забредали чужие особи, им не давали приближаться к самкам и держали подальше от ресурсов. Если переводить на терапию, то важно показать клиенту, что несмотря на произошедшее, с ним все в порядке, он любим и уважаем и пользуется интересом у противоположного пола, а рядом полно ресурсов. В случае с Володей – его били прилюдно и клиент чувствовал сильный стыд, что об этом все знают и очень переживал перед девчонками.
Третьим моментом является понимание поступков, что двигало агрессором, какие цели преследовал. При понимании разрешается внутренний диалог и происходит принятие себя.
Этот процесс позволяет в будущем избегать попадания в подобные ситуации и чувствовать себя более защищенным.
Четвертый момент: разговор с агрессором, вербальное или невербальное признание своего роста в его глазах и понимания обидчиком своей вины, провел диалог методом эмоционально – образной терапии. После этого Володя смог увидеть то же самое в отце в реальной жизни. Все просто, наш мозг видит лишь то, на чем концентрируется, работа с психологом существенно позволяет расширить спектр понимания и видения мира. Приходит понимание, что обидчик перестал быть прежним и изменился, ведь у каждого внутри идет постоянная работа.
Пятый: анализ своих целей и потребностей и избавление от всего, что тянет вниз и не дает развиваться. Находясь на этой стадии, клиент понимает, что ему уже ничего не угрожает, с ним все в порядке, понимание травмирующей ситуации превратилось в опыт. Человек знает, что может отомстить, но это ничего не поменяет и не вернет, а лишь отнимет силы, время и ресурсы, которые нужны для того, что бы жить и двигаться навстречу своим целям, мечте и предназначению.
Если обобщить, то получается весьма простая схема: клиент растет над агрессором закрывая свои потребности в безопасности, социализации, признании, компенсируя терапией ущерб от травмы и после это смотрит на ситуацию и обидчика, понимая, что ему больше ничего не угрожает, наоборот, он сам может, при желании отдать зло разными методами. И анализируя происходящее вывод приходит сам собой: прощение. Теперь оно избавляет от психотравмы:
«Посмотри, Володя, с высоты своего опыта на отца» — Терапевт.
«Он стареет, он не может принести мне вред» — Клиент.
«Чего ты смог добиться, у него это получилось?» — Терапевт.
«Нет, он расстроен собой, но в тоже время рад за меня» — Клиент.
«Отец изменился за это время или остался таким же?» — Терапевт.
«Да, он изменился. Мне кажется, что он сожалеет. Но не показывает. Стал более добр и внимателен. У меня появился ребенок и некоторые вещи я начал понимать, он был несчастен с мамой, неуспешен в работе, срывался на меня» — Клиент.
«Входи в него, становись им и смотри его глазами на себя, ответь, зачем так делал и хотел ли причинить такую боль?» -Терапевт.
«Нет… Мне жаль…всхлипы» — Клиент. Началась абреакция.
«Становись собой и понимая происходящее, можешь ли его простить?» — Терапевт.
«Да, могу..» — Клиент.
«Произнеси: «Папа, я тебя прощаю». Перечисли подробно и конкретно за что. И после скажи: «я отпускаю свою боль и возвращаю тебе твой подарок, он мне больше не нужен.» — Терапевт.
«Мне стало очень легко… Теплота по телу. Хочется встретиться с ним и обнять. Теперь я начинаю вспоминать хорошее, а его у нас было много». – Клиент.
«Сконцентрируйся и наблюдай за всем хорошим, что было, поблагодари отца» — Терапевт.
«Да, делаю это, плачу от радости. Состояние легкости и немного грусти, как будто у меня были крылья, а я не знал, что могу летать…» — Клиент.
После этой процедуры Володя преобразился, как будто сбросил с себя тяжелый груз, который отравлял его жизнь много лет. Лицо помолодело, взгляд наполнился силой, глаза сверкали.
После избавления от болезнетворных эмоций негативная установка потеряла свою силу и мы без труда смогли принять позитивный вывод о себе и о мире.
Вывод: прощение – это мощный инструмент избавления. Но до него нужно дорасти. У каждого фрукта свой срок созревания. Гусенице нужно свое время, чтобы стать бабочкой и нельзя открывать куколку раньше. Нельзя принудить себя к прощению, будьте честны сами с собой. Пока Вы растете, ощущая себя в полной безопасности от агрессора, достойным социальных благ, ресурсов и общения с противоположным полом, признании себя более значимым перед обидчиком и уже тогда понимая, что это тянет вниз и нужно избавляться от балласта, пока Вы развиваетесь, не стесняйтесь возвращать зло, с этим отлично и гуманно справляется эмоционально — образная терапия. И напоследок – пробуйте прощать, только искренне, не получилось, пробуйте через некоторое время, еще и еще, по мере роста. Ведь простить, не значит забыть, а значит отпустить дискомфорт и жить дальше, жить счастливо.
Рябцев Иван.
10 мифов о прощении или почему не стоит это делать
Психолог Елизавета Павлова о том, как правильно НЕ прощать и почему это, возможно, стоит это делать
В популярной психологической литературе декларируется: прощать надо. Обязательно! Что бы с тобой ни сделали! Ведь у прощения есть множество плюсов: уходят негативные чувства, злость, обида, гнев. На их место должны прийти любовь, гармония, благодарность и прочие, считающиеся «хорошими» чувства.
Но почему же многие люди не хотят идти по «правильному» пути – гармонии и всепрощения, почему годами держатся за те чувства, которые приносят массу самых неприятных ощущений? Что, они такие глупые или «психологически непродвинутые»?
Конечно, легко «заклеймить» таких людей. Однако замечу, что в поведении тех, кто не готов простить любую обиду на любых условиях, есть определённая мудрость. Во-первых, все чувства появляются у человека не просто так, а как сигнал о психологических процессах, и попросту подавить любое чувство – это как забивать боль анальгетиками: неприятные ощущения, конечно, уйдут, а сам процесс в организме, сигналом которого была боль, не прекратится. И вполне может быть, что за время, пока вы заедаете болеутоляющими любой «негативный сигнал» от тела, какой-то орган (печень, зубы, аппендикс) серьёзно разрушится. То же самое с обидой и гневом: они сигнализируют, что «Случилось нечто неправильное! Со мной поступили не так, как должны со мной поступать!». Конечно, установки и мнения о том, как «следует поступать», могут быть у человека совершенно ложными (нарциссическим интроектом, например), но могут оказаться и абсолютно здравыми сигналами, указывающими на то, что кто-то вломился в ваши границы. (Например, приходит в школу мама пятиклассника, идёт по коридору, улыбается. Навстречу ей – классная руководительница, хмурится и говорит: «Вот что вы тут улыбаетесь, когда у вашего сына такие отметки! Ну-ка, в мой кабинет, поговорим!». На мой взгляд, ситуация, когда взрослую, самостоятельную маму отчитывают, как пятиклассницу – совершенно дикая и неприемлемая; здоровым поведением будет спокойно и с достоинством отстоять свои границы, а не разливаться любовью и гармонией в ответ).
Избегать любой ценой любого негатива только потому, что он негатив – это детское, магическое мышление. Нам даны чувства и положительные, и отрицательные, и все они по-своему важны и ценны, все играют свою роль в здоровье и выживании человека.
Поскольку агитации за то, чтобы «простить любой ценой» в интернете полным-полно, я решила собрать мифы о прощении и обсудить их тут.
У меня была знакомая, которая не любила пристёгиваться, ведя машину, и на резонные замечания, что, дескать, это опасно и можно погибнуть в аварии, возмущённо требовала: «Не говори о плохом, не создавай негативных мыслеформ!». Это магическое мышление в чистом виде. Помимо «мыслеформ» есть объективные факторы, влияющие на работу психики, здоровье и жизнь. И «просто не думать» о том, что реально существует – означает подвергнуть себя опасности. Негативные чувства к другому человеку могут сигнализировать, что вам с ним не стоит иметь дела, что он опасен, ненадёжен, может причинить вред. Не слышать сигналов от собственной психики – это то же, что не думать о возможности аварии, чтобы «не создавать негативных мыслеформ» и не предпринимать мер для защиты себя.
Резюмируя, скажу: прощение – это всегда выбор. И оно будет иметь ценность только тогда, когда вы НЕ ОБЯЗАНЫ прощать, а можете свободно выбрать другой вариант отношения к человеку. Именно для этого, именно для большей свободы выбора я и рассмотрела все предложенные идеи.
А решать будете вы сами. В конце концов, это вам вашу жизнь жить, не так ли?
Павлова Елизавета
.
published on
novostiifakty.ru according to the materials
cluber.com.ua
Запись
10 мифов о прощении или почему не стоит это делать взята с сайта
Новости и факты.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Почему не стоит всех прощать?
В воздухе витает идея о том, что надо всех прощать. Она транслируется с добрыми намерениями, но вредна. Суть ее в том, что всепрощение — это путь к жизни, свободной от горечи и ненависти. И если вы не можете простить бессовестного обидчика, значит, вы человек духовно неразвитый и вам грозят серьезные эмоциональные и физические проблемы. Эти мифы ранят людей. Но есть много способов отпустить и обрести покой, которые не связаны с прощением. Если верите, что прощение, как и благодарность, универсальная исцеляющая эмоция, вы начинаете эту идею пропагандировать и даже можете начать давить на других, чтобы они прощали тех, кто сделал им больно.
Но часто бывает, что обидчик даже не извинился, живет как ни в чем не бывало, не испытывает угрызений совести и не признает свою ошибку. «То, как поступил с тобой отец, дело давнее. Не вижу смысла копаться в прошлом и таить старые обиды. Неужели ты не можешь его простить и спокойно жить дальше?» — спрашивает мать у взрослой дочери. Мать может говорить так из добрых побуждений, но рискует превратить дочь в жертву.
А что надо услышать обиженной стороне?
Чтобы исцелиться, обиженному человеку необходимо услышать ясное подтверждение тому, что пережитое им ужасно
Люди, которые продолжают злиться и испытывать горечь, часто не способны к прямой оценке после того, как их предали или бросили. Ребенку или взрослому, возможно, говорили, что ничего плохого не произошло, его чувства и восприятие неправильны, чрезмерны или ненормальны. Может, даже говорили, что он сам виноват в случившемся, что это все результат его неправильного поведения.
Чтобы исцелиться, обиженному необходимо услышать ясное подтверждение тому, что пережитое им ужасно, что его чувства и восприятие имеют смысл. Предлагать простить обидчика — значит заставить испытывать еще большую эмоциональную нестабильность. Он будет вновь ощущать, что его предали, даже если обида или оскорбления незначительны, если велики — тем более.
Слова «Ну что тебе стоит его простить?» — последнее, что обиженный или обманутый человек должен слышать, потому что тот, кто плохо с ним поступил, ничего не сделал, чтобы заслужить прощение. Бесполезны клише «Она же старалась, как могла», «Что случилось, то случилось» или «Это же произошло 40 лет назад».
Никто не имеет права указывать, что вы должны забывать, а что нет
Единственное, что вы можете сказать в такой ситуации, — вы надеетесь, что обиженный человек найдет способ справиться с тяжестью злости и боли. Как я объясняю в книге «Почему бы вам не извиниться?» («Why Won’t You Apologize?»): вы не станете менее любящим или цельным человеком оттого, что не можете простить или не хотите кого-то видеть.
Возможно, вы даже более сильный и мужественный человек, потому что сумели пережить злость и продолжаете двигаться дальше. Никто не имеет права указывать вам, что вы должны забывать, а что нет: ни психотерапевт, ни мама, священник, министр, учитель, ни эксперт по отношениям.
Об эксперте: Харриет Лернер — психолог, психотерапевт.
Читайте также
Стоит ли прощать? Прощение сердцем. Что можно простить?
Стоит ли прощать? Этот вопрос задают себе многие люди, которые столкнулись с каким-то неблаговидным поступком другого человека. Для начала следует разобраться, о каком прощении идет речь. Идет ли речь о прощении искреннем и эмоциональном, либо о сугубо практической задаче: стоит ли продолжать иметь с этим человеком дело?
Люди обычно путают два этих прощения, а между ними гигантская разница. Например, вы решили продолжить социальное взаимодействие с другим человеком, но вот на уровне эмоций как-то “не прощается”. Чтобы такого не было, предлагаю разделить эти два “прощения”. Назовем их “прощение разумом” и “прощение сердцем”.
Прощение разумом
Что это такое? Когда вы решили, что хотите проигнорировать неблаговидный поступок человека ради каких-то своих выгод, вы совершаете прощение разумом. Например, женщина решает простить изменщика-мужа из-за того, что не хочет сейчас каких-то потрясений в своей жизни. На уровне эмоций она продолжает испытывать боль, но при этом решает, что оставить всё как есть будет лучше.
Или человек, которого оскорбили, руководствуясь религиозными соображениями, решает простить обидчика, хотя на уровне эмоций хотел бы того испепелить на костре.
К прощению разумом относятся все прощения на словах. “Я прощаю тебя…” — так благородно звучит. На самом же деле это, в лучшем случае, означает, что человек больше не собирается поднимать этот вопрос. Какое-то время. Однако чаще это просто слова, не подкрепленные никакими фактами.
Правда в том, что на уровне разума никто никого простить не может. Такие прощения выдаются в сугубо утилитарных целях — погасить невыгодный для человека конфликт.
Именно поэтому при каждой новой ссоре сразу вспоминаются все былые обиды, ведь никто никого на самом деле не простил. Просто, обиды записываются в особую папочку.
По сути такое прощение означает: “Мне выгодно сделать вид, будто ничего не произошло”. Будто можно что-то стереть из памяти.
Прощение сердцем.
Может показаться, что прощение сердцем нечто совсем иное. Что уж если сердцем человека простить, то получится то, что надо. Если бы так было можно, я бы согласился, что это очень здорово. Но сердцем простить очень сложно.
Дело в том, что любая обида — это боль. Боль душевная, не физическая, но всё же боль. А теперь подумайте: легко ли приказать себе перестать чувствовать боль? Сказать: “Хорошо, забудем про эту рану в пол груди, сделаем вид, что никто меня ранил.”
Вряд ли это просто.
Поэтому прощение сердцем — тоже иллюзия. Правда в том, что никто никого не прощает. Мы просто делаем вид, что ничего не было, ради каких-то утилитарных соображений.
Но всё-таки что-то похожее на прощение существует. Это забвение и потеря актуальности. В некоторых случаях мы настолько меняемся с течением жизни, что то, что нас трогало в прошлом, для нас сегодняшних является ерундой. Кто во взрослом возрасте обижается, что его в детстве в садике кашей облили? Никто, ведь такая проблема уже неактуальна для нас.
Или пожилая женщина уже не обижается на деда, за то, что он ей 30 лет назад изменил. Ведь кому теперь нужен этот старый хрыч?
Что можно простить?
Мы можем простить только то, что неважно для нас. Поэтому вопрос “Стоит ли прощать?”, не имеет смысла. Ведь это не от нас зависит.
Единственный способ простить — это изменить наши ценности, сделав проступок неактуальным. Но тогда и прощения не потребуется, ведь если что-то неважно, то смысл об этом думать?
Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.
Другие статьи
Как простить человека и освободиться от ран, нужно ли прощать людей
Этот вопрос может быть очень тяжелым для многих людей. Прощать людей может быть более сложной задачей, чем что-либо еще в нашей жизни.
Конечно, легко прощать какие-то мелочи, прощать ребенку или тогда, когда вам сполна возместили ущерб. Может быть, легко прощать, когда ситуация не так важна для вас или не важен сам человек, с кем вы имеете дело. Когда ничто не задевает вас за «живое».
Но общество сейчас настолько «развилось», что боль людям может причинить любая мелочь, любое слово и любой поступок. Кто-то не так посмотрел, не так сказал и не так себя повел, как мы ожидали. В сегодняшнем мире (и, особенно в России) уровень ранимости людей взлетел, кажется, на максимальный уровень. Людей ранят, а раненые люди ранят других. Это как цепная реакция, как эпидемия. Как остановить это, спросите вы?
Что ж, все начинается, как всегда, с вас! Прощение останавливает цепную реакцию, принося исцеление и восстановление вам, другим и всему обществу. Пока «умные» люди не научатся прощать, общество в целом не станет лучше.
Может быть, вы на много лет застряли с гневом на то, что кто-то когда-то сделал вам? Вы говорите себе: «Как я могу когда-нибудь простить того, кто ранил меня так сильно?». Возможно, вам даже давали советы, вроде: «Забудь то, что случилось. Прости его (или ее), и двигайся дальше».
Но этот совет на практике оказался не таким легким, правда? Простить трудно, потому что мы чувствуем, что это будет несправедливо. Однако, прощение не означает, что вам придется мириться с тем, что кто-то сделал для вас, или терпеть чье-то противоправное поведение.
Чтобы научиться прощать, важно знать:
- Прощать другого — не значит отрицать, что человек поступил зло и подло. Например, человек может простить кого-то и все-же позвонить в полицию, если другой нарушил закон. Это может быть даже актом доброты с вашей стороны. Ради их собственного блага и роста, виновные должны столкнуться с последствиями своих действий. Иначе, как они когда-нибудь научатся расти и становиться лучше? Прощать не значит оправдывать действия другого. Это не значит, что он не заслуживает наказания по закону. Это означает, что вы хотите лучшего для человека, хотя он и не заслуживает этого.
- Некоторые люди, пытаясь простить обидчика, убеждают себя, что это все произошло по их вине, а не другого. Они пытаются прощать, принимая на себя все грехи и всю вину, которая по праву принадлежит обидчику. Не делайте этого! Вы не Бог! Только Бог может полностью понести грехи человека. Ваша же попытка не поможет ни вам, ни вашим обидчикам.
- Другие люди, наоборот, стараются облегчить свою совесть, возлагая абсолютно всю вину на всех других. Вполне возможно, что вина за ваши оскорбления относится к вашим обидчикам. Однако, как и у всех, у нас есть другие недостатки и ошибки, за которые некого винить, кроме самих себя. Часто мы страдаем из-за наших собственных проступков и «заслуживаем» наказания, как бы это ни было неприятно осознавать.
Прощать людей значит помогать и себе
Прощение — это, действительно, расширение наших возможностей и получение контроля над жизнью в собственные руки.
Прощение — это исцеление старых ран. Прощая, вы залечиваете их. Вы выбираете не быть жертвой прошлого опыта. Вы можете почувствовать, что они попытаются причинить вам боль снова, но напоминайте себе момент прощения и не давайте им места в вашей жизни снова.
Ваше спокойствие необходимо для вашего исцеления. А прощение как раз и может принести это спокойствие. Здоровье и счастье, в конце концов, это естественное состояние для человека.
Таблетки не могут восстановить ваше спокойствие. Они не могут заставить вас вернуться в естественное состояние счастья и здоровья. Вам нужно «поработать» самим. Вам нужно простить. Это то, что требует действий именно от вас.
Через процесс прощения вы удаляете то, что блокирует вашу энергию и счастье. Когда вы прощаете, вы открываете двери для свежего воздуха и света. Вы выходите из темницы. Вы начинаете видеть.
Прощение не создает условий «если» и «но», — это безусловное действие. Создавая условия, вы даете власть вашим мучителям. Простите других ради себя самих. Простите, чтобы освободиться от оков гнева, боли, беспомощности и стыда. Эта свобода приходит, когда вы прощаете людей, которые вызвали эти чувства.
Вам не нужно больше тратить свою жизнь на непрощение.
Когда вы просто не можете простить
Учитывая огромные страдания, причиненные вам, у вас может не быть сил для прощения. Когда вам кажется, что ничто не помогает и никакие методы для вас уже не работают — вам нужны эти силы. Здесь может быть только один единственный совет — попросите эти силы у Бога. Даже если вы неверующий человек. (Все неверующие сразу становятся верующими, когда самолет начинает падать!). Попросите Бога помочь вам простить человека и отпустить его.
Я не знаю, может быть, этого человека давно уже нет в живых. Может быть, это родители, которые так «любили» вас в детстве. Если у вас закончились свои силы — попросите сверхъестественных. «Помоги!» — это самая духовная молитва всех времен и народов. Сам Христос, не имея никакой вины, был осужден, избит и казнен. Его обманывали и пытали. Но Он простил всем, вися на кресте. Попросите помощи не у человека. Может быть, этот совет вам поможет.
А Вы научились прощать людей в жизни?
Стоит ли прощать обиды? | Психология
Важно понять, что прощение в большей степени нужно не тому, кто обидел, а тому, кого обидели. Не следует воспринимать прощение как личную милость. Это унижает Вас. Прощение не отменяет содеянное зло. Оно только разрывает цепи, связывающие человека с этим злом. Обиды, не нашедшие прощенья — стресс для Вас, а часто и для того, на кого Вы злитесь. Подойдите к вопросу так, как будто именно Вам выгодно прощение. (Кстати так оно и есть на самом деле).
Осознать необходимость прощения намного проще, чем простить. Поэтому попробую привести общие советы, которые могут быть Вам полезными в этом нелёгком деле. Представьте, что Вы уже простили человека. Как бы это ни было трудно. Тот шаг, который отделяет Вас от реального прощения — подсознательный (в большей степени) страх того, что обидчик может снова нанести Вам боль. В сопротивлении прощению лежит этот страх. Не держать в себе зла на обидчика ещё не означает полного доверия к нему. Если это понять, то можно приблизиться к прощению обиды.
Даже если тот, кто совершил зло, не раскаялся, это совсем не означает, что Вы не сможете его простить. Вспомните положительные качества обидчика, то хорошее, что сделал Вам этот человек. Если есть что-то светлое, сохранившееся в памяти о том, к кому сегодня Вы относитесь отрицательно, чаще прокручивайте это в своём сознании.
Энергия, которую Вы тратите на поддержание своей обиды, только губит Ваше здоровье. Эти психические ресурсы могли бы пригодиться тем, кто Вам дорог. Прежде чем идти на весь день бросать камни в того, кого ненавидишь, подумайте, а нельзя ли потратить время на создание чего-то, за что Вас будут любить? Если же человек раскаялся, то не забывайте, что мучить отсутствием прощения — это зло.
Ничего не может произойти мгновенно. И простить легко и быстро тоже получается не у всех. Некоторые перемалывают нанесённую обиду годами, а кто-то без труда сдувает падающие на него пылинки зла. Чтобы легче переносить обиду нужно понять, что мы склонны не прощать те недостатки, которые замечаем в себе и очень тщательно скрываем от других. Обида на человека часто бывает тяжестью Вашего неразрешённого желания. Далеко ни всё, из-за чего мы злимся, стоит нашего внимания.
Попробуй поговорить с обидчиком, его друзьями, теми людьми, которые о нём хорошо отзываются. Сделай что-то доброе тому, на кого сердились. Для многих это сложно, но приносит колоссальное облегчение. Чтобы легче было простить обиду, попробуйте ответить на следующие вопросы:
1. Вспомните, когда кто-то на Вас был обижен, всегда ли Вы чувствовали себя виноватым? Найти оправдание своим действиям куда проще, чем объяснить поведение другого человека.
2. Нет ли глубоко в Вас, пусть и в меньшей степени того качества, из-за которого Ваш обидчик поступил плохо? Большее развитие этой черты характера было раздуто средой или воспитанием. Столь ли сильно виновен этот человек?
3. Так ли легко можно было простить обиды, которые Вы сами когда-либо наносили людям?
Не держите зла в собственном сердце. У этого органа и без этого много работы. Освободите своё сознание от пустоты обид.
Стоит ли прощать обман? | Психология
Парадоксально, но именно таким вот попранием веры близких люди и грешат чаще всего. Не думая о душе — ни о своей собственной, ни о душе родного человека.
Не нужно быть специалистом психологии отношений, чтобы понимать, что предать того, кто изначально настроен доверять вам и потому не ждет подвоха, гораздо проще, чем чужого. Перефразируя классика, близкий-то и сам обманываться рад. Тем подлее такой обман, тем труднее простить предательство.
У тех, кого предали, может возникнуть вопрос — а стоит ли прощать? Можно ли рискнуть довериться снова, поборов обиду, или лучше не стоит?
- С одной стороны, солгавший однажды запросто может сделать это снова. Поэтому безопаснее не связываться с ним и прервать всяческие взаимоотношения.
- Но с другой, ставить на человеке крест тоже нельзя: у каждого должен быть шанс на прощение и искупление, ведь оступиться может любой.
Способны ли вы прощать? Это гораздо сложнее, чем кажется
Фото: Depositphotos
Да и от самой ситуации зависит немало. Только в детстве для нас мир либо черный, либо белый. На самом деле он полон полутонов и неопределенности. Совершить неприятный поступок можно по-разному: по глупости, не разобравшись, не задумавшись о последствиях, под влиянием момента, от страха или от обиды. Или цинично, продуманно, расчетливо. Возможно, вы сами чем-то спровоцировали человека солгать вам. А может быть, он сознательно морочил голову и использовал вас.
Нужно принять во внимание и реакцию провинившегося. Ясно, что в душу к другому не залезешь, своя — и то потемки. Но всё же попробуйте понять: ему и самому больно, он смущен, смятен, потерян, винит себя и старается все исправить? Или не видит в происходящем ничего особенного и уж тем более не раскаивается?
Есть и ещё один важный момент, который обязательно надо учитывать, принимая решение. Способны ли вы прощать — вот в чем вопрос. Это ведь куда сложнее, чем кажется. Не всякий способен искренне не помнить обид, продолжать видеть в человеке хорошее и верить ему.
Сумеете ли вы забыть?
Фото: Depositphotos
Спросите себя: сумею ли я забыть о том, что случилось? Разумеется, полностью стереть из памяти этот эпизод можно только при наличии в анамнезе склероза или амнезии. Речь не об этом. А о том, сможете ли вы не припоминать, не возвращаться ежедневно к этому в разговорах, не намекать, не подкалывать, не укорять. Не прокручивать случившееся в собственной памяти, находя там все новые поводы для обиды. Не копить в душе разочарование, чтобы при малейшем поводе резюмировать: «Ну, вот! Я так и знала!» Сумеете ли сказать себе: «Что было, то прошло, надо жить дальше!»
Ведь боль порою настолько сильна, что «переболеть» не получается. Рана не покрывается коркой и не рубцуется. Тогда что бы провинившийся ни делал, как бы ни старался загладить свою вину, ему это не удается.
Это потерять доверие можно в пять минут. А вот завоевать… Сомнение в близком человеке — вещь настолько тяжелая, что под этой неимоверной тяжестью могут рухнуть и рассыпаться самые долгосрочные отношения в паре. Страх, что близкий человек, не дрогнув, снова предаст, снова соврёт тебе в лицо, способен выбить опору из-под ног.
У того, кто начинает подозревать близкого человека в обмане, в голове включается своеобразная бетономешалка. Мысли ходят и ходят по кругу — и с каждым новым витком к ним примешиваются новые подробности. Как существо мыслящее, вы начинаете скрупулезно анализировать давно прошедшие события. Противная маленькая муха вырастает до размеров огромного слона, и повернуть процесс вспять никак не получается.
Сомнения, спрятанные на дне души, могут дать о себе знать буквально в любой момент, начав грызть вас по самому незначительному поводу.
В результате в каждом слове, ничего не значащем поступке, невинном происшествии видится тайный, скрытый смысл. Мелочам придается иное, грозное значение, оговорки вырастают до размеров оскорблений, а молчащий мобильник превращается в неоспоримое доказательство измены.
Недоверие убивает, при этом дополнительные мучения причиняет мысль, что стопроцентной уверенности в обмане всё-таки нет. А значит, появляется вероятность того, что, наводя напраслину на честного человека, вы топчете искренние чувства и расположение к вам…
Нельзя доверять наполовину — доверие либо есть, либо нет
Фото: pixabay.com
Только тот, кто хотя бы раз прошел через такое, понимает цену душевного равновесия и спокойствия в мыслях.
В итоге ситуация может разрешиться сотней самых разных способов: от подозрений можно устать, они могут подтвердиться, в лучшем случае — развеяться. Одно точно: как нельзя быть немножко беременной, так нельзя доверять наполовину. Или доверие есть, или его нет.
Если его всё же нет, то имеет ли смысл продолжать взаимоотношения? Наверное, правильнее будет постараться не видеть, не слышать, не контактировать. Возможно, когда-то вы, поразмыслив как следует, сумеете успокоиться и «оттаять». Время, говорят, всё лечит.
Главное, не допускайте, чтобы один поступок стал той меркой, которой вы всю дальнейшую жизнь начнете мерить отношения с людьми. Не начинайте крестовый поход против всего человечества, если один человек когда-то не оправдал ваших ожиданий.
Пять вопросов, которые говорят вам, стоит ли прощать неверного партнера (и пятиступенчатый план восстановления, если ответ положительный!)
Пять вопросов, которые говорят вам, стоит ли прощать неверного партнера (и пятиступенчатый план восстановления если да!)
- Трейси Кокс говорит, что при некоторых обстоятельствах вы можете простить партнера-обманщика
- Но для того, чтобы двигаться дальше, вам нужно принять ВАМ, возможно, придется поменять
- Трейси говорит, что важно признать, что старые отношения мертвы
Автор Tracey Cox
Опубликовано: | Обновлено:
Еще один брак знаменитостей, похоже, укусил пыль с размытыми линиями Робин Тик и жена Паула Паттон, объявившие о своем разрыве после двадцати лет, и вопрос о том, как оправиться от романа кажется все более и более подходящим.
Хотя неясно, что было действительной причиной расставания пары, ходило много слухов о неуверенности со стороны Робин, и мало что могло сравниться с болью от предательства.
Когда вы любите кого-то, вы чувствуете, что находитесь в красивом, безопасном, наполненном любовью пузыре, в который никто не может проникнуть.
Трейси Кокс рассказывает, когда следует простить обманщика.
Затем, в мгновение ока, с признанием или открытием, этот пузырь лопается.И мальчик это лопнул с треском.
Некоторые пары действительно переживают измену, но только если вы оба искренне считаете, что отношения того стоят, а виновный готов сделать все возможное, чтобы вернуть ваше доверие и любовь.
Это поможет вам принять решение и проведет вас через процесс восстановления.
ШАГ ПЕРВЫЙ: Стоит ли им еще один шанс?
Некоторые обманщики не заслуживают прощения.
Задайте себе эти пять важных вопросов.
Изменяли ли они другим людям в прошлом?
Если у кого-то выработалась модель обмана снова и снова, он будет продолжать делать это снова (и снова) до тех пор, пока кто-нибудь — надеюсь, вы — жестоко не бросит их, и они не поймут, что им это не сойдет с рук. Вторых шансов в этом случае нет. Когда-либо.
Почему они это сделали?
Единовременный инцидент с, казалось бы, подлинными причинами для его объяснения намного легче простить, чем повторяющиеся промахи или длительный роман.
Когда дело доходит до обмана, разовый инцидент намного легче простить, чем повторяющиеся промахи или длительный роман
Поставьте себя на их место: если бы вы были на их месте, почувствуйте, как они , что бы вы сделали в той ситуации, в которой они оказались? Вы понимаете это?
Как вы думаете, что они будут делать, если в будущем окажутся в таком же затруднительном положении?
Какие гарантии они могут вам дать, что это больше не повторится?
Какими были ваши отношения, когда это произошло?
У вас будет гораздо больше шансов простить (если не забыть), если вы знали, что ваш партнер несчастен, отношения не были хорошими, и вы были подозрительны.
Если вы думали, что вы блаженно счастливы, и не заметили ни единого признака того, что что-то не так, вам снова будет отчаянно трудно доверять.
Если в прошлый раз не было никаких зацепок, как вы узнаете, повторится ли это снова?
Жалеют ли они о содеянном?
Они должны быть еще более несчастны из-за причиненной им боли, чем вы.
ШАГ ВТОРОЙ: Дайте друг другу пространство
Первой вашей реакцией будет желание держаться за него и не выпускать его из поля зрения.
Не надо.
На этом этапе вам необходимо установить две вещи: вы имеете в виду бизнес, а их поведение неприемлемо, и что у вас есть достоинство.
Если вы живете вместе, попросите его съехать на несколько дней. Вам нужно это время, чтобы логически разобраться в своих эмоциях.
Если вы не живете вместе, скажите, что не хотите их видеть какое-то время. Заведите дневник всех своих эмоций и вопросов и используйте его, чтобы составить список вопросов, на которые вам нужно получить ответы в конце перерыва.
ШАГ ТРЕТИЙ: Встреча
Это не поцелуй и не макияж. Это собрание, чтобы решить, достаточно ли стоит сэкономить.
Предупредите вашего партнера, что у вас еще есть много вопросов, на которые вам нужно ответить. Если они не готовы им ответить, забудьте об этом. Если да, начните спрашивать.
Это будет невероятно болезненно, но важно, чтобы вы получали честные ответы на то, что вам нужно знать.
Вооружившись ответами, чувствуете ли вы достаточно уверенно, что справитесь и у вас еще будет достаточно информации для работы?
Пришло время вернуться или снова начать регулярно встречаться.
Трейси говорит, что если вы не заметили, что что-то пошло не так, может быть отчаянно трудно снова доверять
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: Постройте новые отношения
Ваши старые отношения, испорченные, мертвы. Теперь вам нужно построить новый.
Да, это печально, но также захватывающе. Просто думай! Он вполне может закончиться даже лучше, чем первый во многих отношениях!
Но чего не будет, так это невинности и доверия.
Цель состоит в том, чтобы заменить это другими качествами, например: «Мы выжившие — даже это нас не сломило».
Вы почувствуете себя неуверенно и рассердитесь. Для начала вы будете бороться за это снова и снова. Это нормально.
Чтобы пройти через это, вам нужно установить некоторые правила для новых отношений. Это относится только к вам двоим, но вы, возможно, захотите подумать о таких вещах, как рассказывать друг другу, где вы все время, проверять в периоды, с которыми вам может быть трудно справиться, отправляя множество обнадеживающих текстов.
Трейси говорит, что после обмана можно двигаться дальше и построить более крепкие отношения.
ШАГ ПЯТЫЙ: Будьте готовы изменить
Все вышеперечисленное заботится о вас, пострадавшей стороне.
Но, несмотря на то, что оно должно быть искажено, чтобы заботиться о вас, несправедливо игнорировать потребности вашего партнера.
Ваш партнер обманул неспроста.
Что они получили от этого нового человека, чего не могли получить от вас?
Кем они были с новым человеком?
Когда пары вместе долгое время, трудно заново изобрести себя и заставить партнера видеть в вас кого-то «нового».
Были ли части в себе, которые были удовлетворены другим человеком, но не удовлетворены вами? Кто они такие?
Найдите способы помочь ему сделать это вместе с вами.
Последний вопрос , который мне задают все время: когда мне станет лучше и боль уйдет?
Ответ таков: время лечит раны, которые можно залечить.
Через шесть месяцев вы будете чаще чувствовать себя лучше; через год доверие должно снова развиваться.
Если нет, пора двигаться вперед — в одиночку.
В книге Трейси «Горячие отношения: как завести» больше говорится о том, как оправиться от романа.
Для получения дополнительных советов по взаимоотношениям посетите веб-сайт Трейси www.traceycox.com
Подробнее читайте в блоге Tracey’s Mail Online здесь
.
Прощающих цитат (127 цитат)
«Прежде чем я сюда попал, я долго думал, что выход из лабиринта — это притвориться, что его не существует, построить маленький самодостаточный мир в дальнем углу бесконечного лабиринта и сделать вид, что Я не заблудился, а дома. Но это привело только к одинокой жизни, сопровождаемой только последними словами о поисках Великого Возможно, настоящих друзей и более чем второстепенной жизни.
А потом я облажался, и Полковник облажался, и Такуми облажался, и она выскользнула из наших пальцев.И это не приукрашивает: она заслуживала лучших друзей.
Когда она облажалась, много лет назад, просто маленькая девочка напугана. в паралич, она погрузилась в загадку самой себя. И я мог бы это сделать, но я видел, к чему это привело. Так что я все еще верю в Великую Вероятность, и я верю в нее, несмотря на то, что потерял ее.
Да, я ее забуду. То, что сошлось, развалится незаметно медленно, и я забуду, но она простит мое забвение, как я прощаю ее за то, что она забыла меня, полковника и всех, кроме себя и ее мамы, в те последние минуты, которые она провела как личность.Я знаю, что она прощает меня за то, что я был глупым и священным и делал глупые и напуганные вещи. Я знаю, что она прощает меня, как прощает ее мать. И вот откуда я знаю:
Сначала я подумал, что она просто умерла. Просто тьма. Просто тело, поедаемое насекомыми. Я много думал о ней, как о чем-то вроде еды. То, что было у нее — зеленые глаза, половина ухмылки, мягкие изгибы ее ног — скоро станет ничем, просто костями, которых я никогда не видел. Я думал о медленном процессе превращения в кость, а затем в ископаемое, а затем в уголь, который через миллионы лет будут добывать люди будущего, и о том, как они будут жить вместе с ней в своих домах, и тогда она будет дымом, клубящимся из дымовая труба, покрывающая атмосферу.
Иногда я все еще так думаю. Я все еще думаю, что иногда думаю, что «загробная жизнь» — это просто то, что мы придумали, чтобы облегчить боль утраты, сделать наше время в лабиринте сносным. Может быть, она была просто материей, и материя перерабатывается.
Но в конечном итоге я не верю, что она была всего лишь материей. Остальную ее часть тоже нужно переработать. Теперь я считаю, что мы больше, чем сумма наших частей. Если вы возьмете генетический код Аляски и добавите ее жизненный опыт и отношения, которые у нее были с людьми, а затем вы возьмете размер и форму ее тела, вы не поймете ее.Есть еще что-то целое. Есть часть ее познаваемых частей. И эти части должны куда-то уйти, потому что их нельзя уничтожить. Хотя никто никогда не будет обвинять меня в том, что я изучаю естественные науки, на уроках естествознания я усвоил одну вещь: энергия никогда не создается и никогда не разрушается.
И если бы Аляска покончила с собой, я хотел бы дать ей эту надежду. Забыть мать, подвести мать, друзей и себя — это ужасные вещи, но ей не нужно было сворачиваться в себя и самоуничтожаться.Эти ужасные вещи можно выжить, потому что мы так же несокрушимы, как мы сами себя представляем.
Когда взрослые с этой лукавой глупой улыбкой говорят: «Подростки думают, что они непобедимы», они не знают, насколько они правы. Нам никогда не нужно быть безнадежными, потому что нас никогда не сломить непоправимо. Мы думаем, что мы непобедимы, потому что это так.
Мы не можем родиться и не можем умереть. Как и вся энергия, мы можем изменять только формы и размеры проявлений. Они забывают об этом, когда стареют.Они боятся проиграть и проиграть. Но та часть нас, которая больше, чем сумма наших частей, не может начаться и не может закончиться, и поэтому она не может потерпеть неудачу.
Итак, я знаю, что она прощает меня, как и я. Последними словами Томаса Эйдсона были: «Там очень красиво». Я не знаю, где это, но я верю, что это где-то, и надеюсь, что это красиво ».
—
Джон Грин,
В поисках Аляски
.
71 Цитаты о прощении, чтобы избавиться от гнева
3
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Более одного раза в жизни вас обидели чьи-то слова или действия.
Возможно, кто-то остановил вас, пока вы стоите в очереди, чтобы заплатить за обед. Возможно, друг предал вас.Возможно, кто-то сказал вам, что вы для них недостаточно хороши. Или, может быть, когда вы были маленькими, вы подвергались насилию со стороны взрослых, которые должны были заботиться о вас и обеспечивать вашу безопасность.
Многие из нас несут боль этих инцидентов спустя годы после того, как они произошли. Они гноятся внутри вас, вызывая обиду и горечь.
Писательница Энн Ламотт описала злобу как « пить крысиный яд, а затем ждать, пока крыса умрет ».
Это такое тяжелое бремя, которое может стоить вам здоровья и счастья.Вам это вреднее, чем обидчику.
Несмотря на это, люди часто принимают прощение как должное. Они заявляют, что прощают людей, но по-прежнему несут обиду на тех, кто «обидел» их. Эти люди на самом деле не свободны. Они пленники собственной горечи.
Но что такое прощение? Более того, как мы прощаем?
У людей разные определения прощения. Вообще говоря, это когда вы решаете отпустить горечь, гнев и негодование, которые вы испытываете по отношению к тем, кто обошелся с вами несправедливо.Это не оправдание и не оправдание причиненного вам проступка.
Положительные преимущества прощения для вашего психического и физического здоровья включают следующее:
- снижение артериального давления
- уменьшение чувства тревоги и стресса
- уменьшение чувства агрессии
- уменьшение симптомов депрессии
- улучшение состояния сердца
Итак, зная об этих преимуществах, как мы прощаем тех, кто нас обидел ?
Чтобы перейти к состоянию прощения, первым делом нужно понять, что вы чувствуете, — изучить причины, по которым вы злитесь или обижены.Осознайте, что тех, кто поступил с вами неправильно, можно простить. Выберите простить. Если возможно, проинформируйте людей о том, что вы хотите простить их. Благодаря этому вы обретете настоящую свободу.
В этой статье мы представляем 71 цитату о прощении, чтобы вдохновить вас смягчить свое сердце и отпустить боль, которая преследует вас из-за несправедливости, которую вы пережили. Подобранные лаконичные высказывания включают цитаты о силе прощения, цитаты о прощении того, кого вы любите, и цитаты с просьбой о прощении.
Во-первых, мы представляем цитаты о силе прощения. Получите вдохновение, чтобы избавиться от боли, которую вы чувствуете, с помощью слов мудрости людей, которые были там раньше. Следующие цитаты показывают, насколько мощным может быть прощение.
( Боковое примечание: еще один положительный способ
Цитаты о силе прощения
«Никогда не недооценивайте силу прощения. Я видел свободных людей. Я видел, как это жизненное бремя давило на них и мешало двигаться дальше ». — Баффи Эндрюс
«Истинное прощение — это когда вы можете сказать:« Спасибо за этот опыт ». » — Опра Уинфри
«Прощение должно начинаться сейчас. Откладывание прощения только углубляет рану. Цепляние за горечь откладывает счастье.Жизнь коротка, время быстротечно. Сегодня день прощать ». — Уилфред Петерсон
«Прощение — это действие воли, и воля может действовать независимо от температуры сердца». — Корри Тен Бум
«Когда нам наносят глубокую травму, мы никогда не исцеляемся, пока не простим». — Нельсон Мандела
«Обида для тех, кто настаивает на том, что они что-то должны; прощение, однако, предназначено для тех, кто достаточно существенен, чтобы двигаться дальше. »- Крисс Джами
« Прощение не имеет ничего общего с освобождением преступника от его преступления. Это все, что связано с освобождением себя от бремени жертвы — избавлением от боли и превращением себя из жертвы в выжившего. »- К. Р. Страхан
« Слушайте. Снимите вес с плеч и двигайтесь вперед. Вы боитесь, что можете забыть, но никогда не забудете. Ты простишь и запомнишь ». — Барбара Кингсолвер
«Слабые никогда не прощают.Прощение — атрибут сильных ». — Махатма Ганди
«Человеку свойственно ошибаться; прощать божественно ». — Александр Поуп
«Прощение — ключ к действию и свободе». — Ханна Арендт
«Прощение того, что мы не можем простить, создает новый способ вспомнить. Мы превращаем память о нашем прошлом в надежду на наше будущее »- Льюис Смедес
« Вина держит раны открытыми. Только прощение исцеляет »- Томас С. Мэнсон
« В сострадании есть благородство, в сочувствии — красота, в прощении — благодать. — Джон Коннолли
«Прощение — это не случайный акт; это постоянное отношение ». — Мартин Лютер Кинг, младший
«Простить и отпустить может быть трудно, но важно помнить, что затаивание обиды и злоба может навредить вам еще больше. Слово «простить» на самом деле означает отказаться от чего-то для себя, а не для них ». — Джек Кэнфилд
«Прости, забудь. Терпите ошибки других так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вашим. — Филлипс Брукс
«Прощение освобождает душу. Снимает страх. Вот почему это такое мощное оружие »- Нельсон Мандела
« Когда вы прощаете, вы никоим образом не меняете прошлое, но вы обязательно меняете будущее ». — Бернард Мельцер
«Прощение — это аромат, который фиолетовый проливает на пятку, сокрушившую его». — Марк Твен
«Прощение — добродетель храбрых». — Индира Ганди
«Прощение — это не чувство; это обязательство.Это выбор проявить милосердие, а не обвинять обидчика. Прощение — это выражение любви ». — Гэри Чепмен
«Прощение не всегда легко. Иногда бывает больнее, чем рана, которую мы получили, простить того, кто ее нанес. И все же без прощения нет мира ». — Марианна Уильямсон
«Прощение — это последняя форма любви. »- Рейнхольд Нибур
« Простите других не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете мира.” — Jonathan Huie
Убедила ли вас какая-либо из приведенных выше цитат избавиться от горечи, которую вы испытываете?
Часто более глубоко ранит нас тот, кого мы любим. Отношения разрываются из-за предательств, недобрых слов или поступков. Часто их уже не ремонтируют, и вы отдаляетесь от близких вам людей.
Следующие цитаты о прощении того, кого вы любите, помогут напомнить вам, что именно в отношениях вам часто приходится прощать и забывать.
Цитаты о прощении того, кого любишь
«Если мы действительно хотим любить, мы должны научиться прощать». — Мать Тереза
«Прощение — знак того, что человек, который обидел вас, значит для вас больше, чем зло, которое он причинил». — Бен Гринхал
«Нет любви без прощения, и нет прощения без любви». — Брайант Х. МакГилл
«Будьте тем, кто воспитывает и строит. Будьте понимающим и прощающим, ищущим в людях лучшее.Оставляйте людей лучше, чем вы их нашли ». — Марвин Дж. Эштон
«Мы прощаем, пока любим». — Франсуа Дюк Де Ла Рошфуко
«Счастливый брак — это союз двух хороших прощающих». — Роберт Квиллен
«Я задавался вопросом, так ли родилось прощение; не с фанфарами крещения, а с болью, когда собираешь вещи, собираешь вещи и ускользаешь без предупреждения посреди ночи ». — Халед Хоссейни
«Прощение — это имя любви, практикуемой людьми, которые любят плохо.Суровая правда в том, что все люди любят плохо. Нам нужно прощать и получать прощение каждый день, с каждым часом все больше. Это великая работа любви среди общества слабых, составляющая человеческую семью ». — Анри Дж. М. Нувен
«Прощение — это то, что я отказываюсь от своего права причинять тебе боль за то, что причинил боль мне. »- Аноним
« Я не могу любить то, что не могу » — Анаис Нин
«Прерванная дружба, исправленная прощением, может быть даже крепче, чем когда-то.» — Стивен Ричардс
« Я всегда обнаруживал, что милосердие приносит более плодотворные плоды, чем строгое правосудие ». — Авраам Линкольн
«Гнев делает вас меньше, а прощение заставляет вас расти за пределы того, кем вы являетесь». — Чери Картер-Скотт
«Иногда человеку больше всего нужно прощение». — Дженнифер МакМахон
«Три месяца назад, если бы вы спросили меня, я бы сказал вам, что если бы вы действительно кого-то любили, вы бы отпустили.Но теперь я смотрю на тебя, и мне снилась Мэгги, и я вижу, что ошибалась. Если ты действительно любишь кого-то, Элли, я думаю, ты заберешь их обратно. — Джоди Пиколт
«… В любви каждый делает то, что причиняет боль другому человеку, поэтому на самом деле нет« правильного »и« неправильного ». Вам просто нужно решить, что вы готовы простить ». — Ивонн Вуд
«Вы не можете простить только один раз, прощение — это повседневная практика». — Соня Румзи
«Ничто так не освобождает, как прощай.Ничто так не обновляется, как забыть ». — Рэй А. Дэвис
«Ненависть не прекращается ненавистью, но только любовью; это вечное правило ». — Гаутама Будда
«Простить — это мудрость, забыть — это гений. Потому что это правда. Каждое мгновение это новый мир ». — Джойс Кэри
«Прощение — это отдача и, следовательно, получение жизни». — Джордж Макдональд
«Если он не может справиться с вами в худшем случае, он не заслуживает вас в лучшем виде.Настоящая любовь означает видеть за пределами слов, сказанных от боли, и вместо этого видеть душу человека ». — Шеннон Л. Олдер
« Подобно любящему супругу, который иногда не чувствует такой любви, мы просим прощения и возвращаемся в отношения » — Лори Пеннер
Просить прощения — это искусство. И так много требуется до, во время и после того, как вы извинитесь.
Самые важные правила прощения, которые следует запомнить:
- Извинения должны быть искренними.
- Искренние извинения не обвиняют того, кто был обижен.
- Человек, который извиняется, работает, чтобы снова все исправить.
Будьте готовы к переменам, когда вы предлагаете или принимаете извинения.
Следующие ниже цитаты с просьбой о прощении дают нам индикаторы и требования при извинении.
Цитаты о прощении
«Но извините, это помощь человеческим эмоциям. Истинная печаль так же редка, как настоящая любовь. — Стивен Кинг
«Сказать« извините »- значит сказать« я люблю тебя »с раненым сердцем в одной руке и подавленной гордостью в другой. »- Ришель Э. Гудрич
« Извинение не всегда означает, что вы не правы, а другой человек прав. Это просто означает, что вы цените свои отношения больше, чем свое эго ». — Неизвестно
«Прости меня. Простите этого дурака. Извини, что поступил так жестоко. Я люблю тебя и люблю только тебя. Возьми меня за руку и начнем сначала.» — Габриель Яна Консепсьон
« Жертва лежит в основе покаяния. Без дела твои извинения бесполезны ». — Брайан Дэвис
«Давайте простим друг друга — только тогда мы будем жить в мире. »- Лев Толстой
« Ошибки всегда простительны, если у человека есть смелость признать их . »- Брюс Ли
« Я понял, что иногда «извините» недостаточно. Иногда действительно нужно меняться ». — Клэр Лондон
«Я не идеальна.Помни об этом и постарайся простить меня, когда я тебя подведу ». — Элизабет Лоуэлл
«Никогда не забывайте девять самых важных слов любой семьи — я люблю тебя. Вы прекрасны. Пожалуйста, прости меня.» — Х. Джексон Браун, младший
«В этой жизни, когда вы отказываетесь кому-либо в извинениях, вы вспомните об этом, когда будете просить прощения». — Тоба Бета
«Нужен сильный человек, чтобы извиниться, и еще более сильный человек, чтобы простить». — Неизвестно
«Извини, что изменилось? Это когда-нибудь? Это просто слово.Одно слово против тысячи действий ». — Сара Оклер
«Извинения — это супер клей жизни. Он может отремонтировать что угодно ». — Линн Джонстон
«Больше людей должно извиняться, и больше людей должно принимать искренние извинения». — Грег ЛеМонд
«В некоторых семьях, пожалуйста, называют волшебным словом. Однако в нашем доме было жаль ». — Маргарет Лоуренс
«Любое хорошее извинение состоит из трех частей: 1) извините; 2) Это моя вина; 3) Что я могу сделать, чтобы все исправить? Большинство людей забывают третью часть.» — Неизвестно
« Просим прощения. И мы прощаем тех, кто нас спрашивает. Таким образом, мы можем испытать исцеление, исцеление в нашей душе ». — Эд Добсонс
«Конечно, люди делают ошибки в своей жизни. Я ничем не отличался, я делал ошибки. Когда люди ошибаются, простите их. Когда я ошибаюсь, я прошу прощения ». — Мишель Бахманн
Заметки о прощении
После прочтения цитат о прощении, мы надеемся, что вы были вдохновлены на решение простить того, кто сделал вам зло, а также призываем вас просить прощения, когда вы несправедливо лечил других.
Чтобы еще больше помочь вам извлечь максимальную пользу из прощения других, полезно составить список того, что вы чувствуете и знаете, что с вами обошлись несправедливо.
Начни прощать обидчиков. Заметьте, это будет непростая задача, но она даст вам душевное спокойствие.
Напоминание: прощать нужно не только другим людям. Вы также должны научиться прощать себя. Это такое же освобождение, как прощение другого человека.
Если какие-либо цитаты из этой статьи нашли отклик у вас, мы будем рады узнать о вашем опыте. Напишите их в комментариях ниже.
Кроме того, если вам понравились какие-либо из представленных сегодня произведений искусства, мы будем очень признательны за то, чтобы поделиться ими через свои любимые социальные сети.
Если сегодняшняя статья вдохновила вас отпустить прошлое, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как жить в настоящем моменте через внимательность.
Наконец, если вы хотите еще один позитивный
.
Worth Forgiving (боец MMA, # 3) от Vi Keeland
** ARC предоставляется в обмен на честный отзыв **
Название: Worth Forgiving
Серия: MMA Fighter # 3
Автор : Vi Keeland
Дата выпуска: 21 августа 2014 г.
Рейтинг: 3,5-4 звезды
Клиффхэнгер: Нет
HEA: (просмотреть спойлер) [Да (скрыть спойлер)]
Прочитав третью и последнюю часть серии про бойцов ММА, я чувствую некоторую ностальгию и грустно закрываю перед ними дверь навсегда.Но хотя я не скажу, что этот мне не понравился, к сожалению, он был моим наименее любимым из всех. Первые две книги были отличными
** ARC предоставлено в обмен на честный обзор **
Название: Стоит прощать
Серия: MMA Fighter # 3
Автор: Vi Keeland
Release дата: 21 августа 2014 г.
Рейтинг: 3,5-4 звезды
Клиффхэнгер: Нет
HEA: (просмотреть спойлер) [Да (скрыть спойлер)]
После прочтения третьего и последнего выпуск серии бойцов ММА, я чувствую некоторую ностальгию и грустно закрывать для них дверь навсегда.Но хотя я не скажу, что этот мне не понравился, к сожалению, он был моим наименее любимым из всех. Первые две книги мне понравились — вторая, казалось, только улучшилась по сравнению с первой. Так что да, это было немного разочаровывающим, но все же было много чего понравиться. В последней книге нам представили Джакса — он сын скандального сенатора и сводный брат Винса. Он самый прямолинейный из трех бойцов — на самом деле, он даже не настоящий боец, но у него есть намного больше, чем то, что вы видите на поверхности.Этот мужчина — этюд противоречий:
царственный: грубый
симпатичный мальчик красивый: грязный рот
бизнесмен резкий: резкий
милый: сексуальный
хорошо воспитанный: властный
Он был моей любимой вещью в книге. Мне нравилось, насколько он отличался от Нико и Винса, но все же в нем все еще оставалось доминирующее преимущество. Ему нравится контролировать ситуацию в спальне, но он по-прежнему относился к Лили с уважением и почтением.
Он смотрит на меня так пристально, что я уверена, он видит мою душу.Это должно меня напугать, но вместо этого мое сердце хочет открыться и петь.
У бедного парня было много гнева и негодования, закипавших из-за его разрушенного восприятия своего отца. Всю его жизнь он прожил из уважения к человеку, которого он пришел учиться, и он только презирает. Как он может научиться выходить из тени своего отца и найти способ жить для себя?
Лили только что выходила из очень плохих отношений. Кадена. Этот парень меня до бесконечности разозлил.Когда вы думаете, что избавились от него, он снова появляется, вызывая еще больший хаос. Я действительно хотел дать ему хороший пинок в его барахло — он действительно был слишком силен для слов. Но чтобы назвать несколько …
Сталкер
жуткий
оскорбительный
контролирующий
бездельник
опасный
Эв. Просто фу. Что действительно беспокоило меня в этой книге, так это то, что Лилли действительно позволяла ему обращаться с ней как с тряпкой. Он манипулировал ею на протяжении их «отношений», а также каждый день после того, как она его бросила.Несмотря на то, что она увидела, насколько неправильно он вел себя, и прервала отношения, он отказался принять ее решение и начал какое-то пугающее преследование. И Лилли позволила ему. Все потому, что он был рядом с ней, когда умер ее отец ??
Кейден был там, чтобы заполнить пустоту. Я был разбит, и он вскочил, чтобы подобрать осколки.
Простите, мне все равно, что она думает, что он для нее сделал, его нынешнее поведение вышло из-под контроля. Она буквально боялась его, но позволяла ему говорить и делать с ней все, что он хотел, чтобы избежать его гнева.И я честно говоря, не понял , почему Джакса нужно было «простить» в конце …? Во всяком случае, ОНА — та, кому нужно прощение. (Спойлер) [Она берет слово своего бывшего, проверенного психа на мужчину, которого она любит, исключает его из своей жизни, и в конце концов она понимает, что ошибалась- он никогда не предавал ее. Но … ему нужно прощение …? Хорошо, тогда. (скрыть спойлер)]
В конце концов, я обнаружил, что сюжет был немного более простым и понятным, чем другие, но, не считая моих проблем с героиней, он все еще был достойным чтением с фирменными восхитительными горячими сценами Ви, достойными слюни герой, и приятные подшучивания между двумя MC.Ви Киленд подарила нам замечательный сериал о боевиках — так много душевных моментов, юмора, сладких и сексуальных моментов и драмы. Я очень рад видеть, куда она нас приведет в своих будущих сериях.
** Спасибо за интересное чтение, Бадди, Элиза! <3 **
ПОДПИСАТЬСЯ НА БЛОГ HOT BOOK SMOKIN:
[«br»]> [«br»]> [«br»]> [«br»] > [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «уш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «] > [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «ш»]> [ «уш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «]> [» ш «] > [«br»]> [«br»]> [«br»]> [«br»]> [«br»]> [«br»]>
,