• Home
  • Разное
  • Техники в психологии: Лучшие психологические техники для индивидуальной работы

Техники в психологии: Лучшие психологические техники для индивидуальной работы

Содержание

Лучшие психологические техники для индивидуальной работы

Сообщество людей, занятых разработкой психологических техник (психотехник), состоит из тех, кто разрабатывает новые процедуры и подходы, тех, кто отвечает за обучение студентов и выпускников в области работы с ними, а также тех, кто использует их в исследованиях. Но для того чтобы качественно развить эту тему, нужно разобраться с терминологией и перечислить основные виды этих техник.

Работа над собой

Психологические приемы и техники

Психотехники — это особые приемы и методы, позволяющие менять психологическое состояние человека, добиваться личностных изменений и решать психологические проблемы. Можно выделить несколько основных видов (направлений) психологических техник:

  • Процессинг (одитинг, ПЭАТ и т. д.).
  • Нейролингвистическое программирование.
  • Трансовые техники (гипноз, аутогенная тренировка, медитация).
  • Юнгианские техники работы с бессознательным.

В большинстве случаев под психотехниками подразумевают именно процессинг, и именно он (а точнее — различные его формы) чаще всего используется при консультировании.

Метод Седона

Метод Седона (Sedona Method) — это уникальная, простая, мощная, легкая в освоении психологическая техника, которая показывает вам, как выявить ваши естественные способности и отпустить любое болезненное или нежелательное чувство в текущий момент.

Пробуждение Я

Что делает Sedona Method мощным инструментом? Прежде всего то, что это процесс, который вы можете использовать в любое время и в любом месте, чтобы улучшить любую сферу своей жизни.

Тонкости Седоны

Есть три способа приблизиться к процессу освобождения, и все они приводят к одному и тому же результату: освобождение вашей естественной способности отпустить любые нежелательные эмоции на месте и позволить некоторой подавленной энергии в вашем подсознании рассеяться.

Первый способ — это отпустить нежелательное чувство. Второй способ — приветствовать это чувство, чтобы позволить эмоции просто быть. Третий способ — погрузиться в самое сердце эмоций.

Вы обнаружите, что когда вы работаете с методом Седона, он даст вам гораздо больше, чем вы рассчитывали или даже мечтали.

Преимущества

По мере того как вы продолжаете использовать метод Sedona, вы станете более искусным в его использовании, и результаты значительно ускорятся с течением времени. Вы быстро достигнете точки, где высвобождение становится вашей второй природой.

Независимо от обстоятельств, Sedona Method покажет вам, как вы можете достичь богатства и успеха, улучшить отношения, обрести мир и счастье, здоровье и благополучие.

Это поможет вам создать жизнь, которую вы сами выбираете в настоящий момент. Это означает, что вы будете буквально свободны иметь, быть и делать все, что пожелаете или желаете. Этот процесс опирается на массу научных исследований, одобрения знаменитостей и успех сотен тысяч людей, которые достигли потрясающих результатов в каждой сфере своей жизни.

Шторм и индивидуумы

Связь с New Age

Метод Sedona — это, по словам некоторых, самостоятельная психотерапия из разряда New Age, способная освободить вас от эмоционального багажа и принести вам процветание. Так это или нет — проверить можете только вы сами.

История метода

Он был создан психологом по имени Лестер Левенсон после сердечного приступа в 1952 году. Доктор отправил его домой, сказав Левенсону, что он умрет в возрасте около 42 лет. Проверив, есть ли у него таблетки, чтобы покончить с этим и свести счеты с жизнью, Левенсон сел и подумал над глубокой философией всех идей, которые он узнал в своей жизни, и пришел к выводу, что все они в настоящий момент бессильны. Он заметил, что чувствовал себя счастливым, когда вспоминал времена в своей жизни, связанные с любовью к другим людям. Он сосредоточился на этом и начал чувствовать себя лучше, физически и эмоционально. Через несколько месяцев он почувствовал себя совсем хорошо и в конце концов придумал систему взглядов на негативные чувства, и позволил им, по крайней мере некоторым, пройти. Позже эта психологическая техника по работе с воспоминаниями стала называться методом Седона. Левенсон жил еще сорок два года, никогда не посещая врача, о чем он рассказал группе своих учеников в 1990 году. Лестер заболел раком брюшной полости и умер в 1994 году.

После смерти Левенсона его движение по «освобождению от стресса через освобождение негативных чувств» разделилось на две ветви, которыми управляют его ученики Ларри Крейн и Гейл Двоскин.

Крейн — бывший агент звезды Голливуда Джоан Коллинз, очень самоуверенный человек. Он основал свою выпускную школу в Южной Калифорнии, сосредоточил ее в основном на развитии сознания процветания и назвал метод Седона «Техникой выпуска», фактически изменив оригинальное название.

Двоскин в большей степени консультант, чем гуру. Он продолжает дело своего учителя Левенсона в Финиксе. Позже Двоскин перенес свою школу в Седону и сейчас обучает психологов. Он является генеральным директором Sedona Training Associates.

Космическая личность

Процессинг

Основная идея процессинга как психологической техники заключается в том, что память — это именно то, что появляется в результате обработки информации. Память является лишь побочным продуктом глубины обработки информации, и нет четкого различия между краткосрочной и долгосрочной памятью.

Поэтому, вместо того чтобы концентрироваться на задействованных магазинах/структурах (т. е. краткосрочной и долговременной памяти), эта теория концентрируется на процессах, связанных с памятью.

Общая схема процессинга:

  1. Вспоминание травмирующего события и/или неприятной эмоции.
  2. Фокусирование на этом событии и/или эмоции, их дотошное воспроизведение.
  3. Максимальное усиление неприятных ощущений, чувств и эмоций, связанных с травмирующим событием.
  4. Отпускание всех негативных чувств и ощущений, которые перед этим были искусственно усилены.

На этой схеме построены все техники и приемы психологического консультирования в рамках процессинга, и читатель может применить ее к самому себе либо разработать на ее основе какие-то свои методы работы (если он является практикующим психологом). На ней же построен и описанный ниже одитинг — скандально известная техника еще более скандальной «Церкви саентологии».

Самость в виде Луны

Одитинг

В Церкви саентологии одитинг — это процесс (процессинг), в ходе которого одитор принимает человека, известного как «преклир», который под его руководством избавляется от любых негативных ситуаций, связанных с воспоминаниями. Одитинг в свое время возник как неотъемлемая часть движения дианетики и с тех пор, применяясь в паре с Э-метром, стал основной практикой в ​​саентологии. Одитинг определяется сектой саентологов как применение процессов и процедур дианетики или саентологии для улучшения жизни и способностей человека. Одно формальное определение одитинга — это действие, при котором человеку задают вопросы, которые он может понять и ответить на них. Одитинг считается технической операцией, которая, согласно Церкви, поднимает обремененного человека, «преклира», от уровня духовного бедствия до уровня понимания и внутренней самореализации. Этот процесс предназначен для того, чтобы индивидуум мог очистить свою душу.

Этапы психологической техники одитинга:

  1. Преклир принимает удобное положение и по команде одитора вспоминает травмирующее событие.
  2. Одитор задает преклиру наводящие вопросы, помогающие полностью «перепроживать» событие с помощью воспоминания и находить в нем заряженные травматические элементы памяти (т. е. инграммы).
  3. Преклир доходит до конца события, после чего либо ему становится легче и он освобождается от инграмм, либо процесс повторяется заново до тех пор, пока преклир не ощутит явного облегчения.

Низкая самооценка

Другие подробности

По словам ученого Эрика Ру, одитинг является одной из основных практик саентологии. Основная цель этой психотехники в доктрине саентологии заключается в том, чтобы вновь открыть природные способности человека, понимая, что он является духовным существом.

В контексте дианетики или саентологии одитинг — это деятельность, в которой одитор, прошедший подготовку по вопросам коммуникации, слушает и дает команды аудита субъекту, который упоминается как «преклир» или чаще как «компьютер». Хотя одиторские сессии являются конфиденциальными, заметки, сделанные одитором во время сессий, хранятся в архиве секты. Некоторые считают, что одитинг является техникой психологического воздействия и своеобразной формой директивного гипноза. Так или иначе, различные ее модификации вполне успешно используются некоторыми практическими психологами.

Саентология проводит различие между одиторами — теми, кто практикует одитинг, и общественностью (публикой) — теми, кто получает учение, но не получает обучения, чтобы выполнять практику на других. Одиторы считаются в саентологии высшими церковными лицами, поскольку они рассматриваются как более ориентированные на достижение целей религии или «очищение планеты» в саентологической терминологии.

Просветление при медитации

Be set free fast — техника психологической помощи

С помощью этой техники вы можете научиться тренировать свое подсознание, чтобы разблокировать любые эмоциональные цепи, которые связывают вас с внутренним миром. Эта техника очень похожа на одитинг как технически, так и практически. Среди современных альтернативных техник психологического консультирования она является одной из самых популярных.

10 психотерапевтических техник принятия

Как построить разговор, в основе которого — принятие собеседника? Существуют 10 специальных техник ПРИНЯТИЯ, которыми можно воспользоваться.

Принятие – это помощь людям в обретении чувства защищенности, когда мы принимаем их такими, какие они есть, помогаем им почувствовать свою значимость и быть терпимыми к себе и другим (Ш.Лойшен.Психологический тренинг умений /Sharon Loeschen. Systematic training in the skills, 2001). 

Разговор, основанный на принятии собеседника, используются следующие техники: 

1. Побуждение надежды – обретение веры в себя и способность сделать свою жизнь лучше. 

Примеры: 

  • Хотя сейчас это и кажется вам почти безнадежным, я вижу в этом массу новых возможностей для вас. 

  • Я понимаю, вам кажется, что с вашим браком все кончено, но я вижу массу возможностей поправить ваши взаимоотношения. 

  • У вашей семьи прекрасное будущее, если только вы научитесь иначе обращаться друг с другом. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Актуализация внутреннего потенциала.

Каждый человек обладает громадным внутренним потенциалом, который часто не используется из-за того, что доступ к нему заблокирован. Сначала необходимо убедиться в наличии скрытых способностей, а затем актуализировать их. 

Примеры: 

  • Для меня совершенно очевидно, что то, как ты в прошлый раз повела себя в разговоре со своей дочерью, говорит о твоей природной мудрости. Ты понимаешь это? 

  • Понимаешь ли ты, что ты очень мужественный человек, если решился поговорить об этом с братом? 

  • Вы понимаете, какую силу и мужество вы проявили, придя сюда? 

  • Видя, на какие серьезные изменения вы оба отважились, я вновь убеждаюсь, что вы способны изменить многое. Это великолепный шанс для ваших взаимоотношений. 

3. Гармонизация – повышать самооценку человека, давая ему понять, что его чувства, мысли и поступки совершенно нормальны и естественны. 

Примеры: 

  • Быть человеком – это значит совершать ошибки. Мы учимся на наших ошибках. 

  • Теперь вы осознаете, что вы стремитесь замуж отчасти из-за того, чтобы обрести защиту. Но ведь это совершенно естественно! 

  • Я думаю, что каждому из нас, когда мы были новичками на работе, приходилось нелегко, как сейчас вам. 

4. Признание – оказывать поддержку и помощь людям, давая им почувствовать, что вы уважаете их мужество, цените старание и сочувствуете горю.

Примеры: 

  • Ваши попытки решить эту проблему достойны уважения 

  • Я понимаю, что вам пришлось уже испробовать тысячи способов 

  • Я восхищаюсь вашим мужеством, которое вы проявили в этой ситуации. 

5. Индивидуальный подход – внимание к индивидуальным особенностям каждого. 

Примеры: 

  • Вы интересные, неповторимые личности с разными планами на будущее. Интересно, что каждый из вас думает по этому поводу? 

  • Понимаете, каждый человек имеет свою точку зрения. Вы согласны с точкой зрения вашей матери? 

  • Все уже сказали о том, чего они хотели бы получить от этой встречи. А чего хочешь ты? 

  • Итак, ваш муж убежден, что …. А что вы думаете по этому поводу? 

6. Отражение – отражение чувств и выяснение точек зрения людей, чтобы дать почувствовать человеку, что его слушают и понимают. 

Примеры: 

  • Я по голосу слышу, что вы недовольны изменениями, которые произошли 

  • Кажется, это вас расстроило 

  • В вашем голосе я услышал горечь от того, что вам, несмотря на все ваши усилия, никак не удается наладить отношения в семье 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

7. Уточнение – просьба уточнить, какие именно чувства испытывает человек или выразиться яснее.

Примеры: 

  • Вы хотите сказать, у вас есть внутренний голос, который постоянно осуждает вас? 

  • Так вы чувствуете ступор из-за того, что все ваши старания идут прахом? 

  • Вы хотите сказать, что очень расстроены из-за того, что сын скрывает свои чувства? 

  • Хорошо, если я все понял правильно, то кивните. Итак, вы считаете, что хороший муж это тот, кто.. Я прав? 

8. Нахождение сути –попытка прочитать между строк и уловить скрытый подтекст.

Примеры: 

  • Когда вы говорите, что находитесь в тупике, вы имеете в виду, что к настоящему моменту надеялись выше подняться по карьерной лестнице? 

  • Как вы только что признались, вам не нравится собственная агрессивность, но мне интересно, во всех ли случаях вас раздражает эта черта характера? 

  • Из ваших слов я понял, что… и вам не нравится, как ваш муж относится к этому. Значит ли это, что отношения с мужем причиняют вам боль не только в этой связи? 

  • Кроме гнева, который вы чувствуете по этому поводу, разве не испытываете вы разочарования из-за того, что происходит сейчас между вами? 

  • Вы говорите, что очень благодарны своему отцу за помощь, в которой вы нуждались после развода. Но, по-моему, вам не нравится, что он не считает вас взрослой. Вы ведь испытываете что-то в этом роде? 

  • Когда ты говоришь, что мама перегружает тебя работой по дому и у тебя не остается времени погонять с ребятами в футбол, не хочешь ли ты тем самым сказать, что при этом ты чувствуешь себя скорее ее партнером, чем сыном? 

9. Наведение мостов – внушение людям терпимости по отношению к самому себе и к другим, что помогает человеку принять себя со всеми недостатками и терпимей относиться к другим. 

Примеры: 

  • Теперь, когда вы поняли, к чему стремится ваш отец, не можете ли вы сказать, что подобные чувства знакомы и вам? 

  • Да, вы оба цените свое время. Разница лишь в том, что вы используете его каждый по-своему. 

  • Теперь вы видите, что оба хотите одного и того же для своего ребенка, просто используете разные средства, чтобы помочь ему. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

10. Рефрейминг – превращение того, что прежде выглядело отрицательным, в нечто положительное, что помогает людям обрести уверенность и чувство собственной значимости.

Примеры: 

  • Вы называете себя упрямцем. А подумайте хорошенько, где может пригодиться это ваше качество? 

  • Припомните-ка случаи из жизни, когда неискренность выручала вас. 

  • Видимо, вы оба знаете, как добиться своего (партнерам, обвиняющим друг друга в эгоизме).опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

15 психологических техник на каждый день, которые необходимо знать

Публикуем список психологических техник, подтвержденный практикой. Возможно, некоторые из них напоминают манипуляцию… Однако эти же приемы могут применяться в общении с вами, а кто предупрежден — тот вооружен!

1. В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится (если, конечно, вы не собираетесь посвятить ему стихи). Зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего вашим собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе.

2. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов.

3. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

4. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы.

5. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.

6. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды.

7. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились.

8. Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам.

9. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить.

10. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами.

11. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.

12. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

13. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими.

14. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

15. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу.

16. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно ярче и эмоциональнее демонстрируйте радость встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.

Расстановочные техники для самостоятельной психологической работы


В психологии есть такой метод – расстановки. Возможно, вы о них слышали. Для них необходим психолог – специалист по расстановкам, а также помощь группы добровольцев.


Но знаете ли вы о том, что психологические расстановочные практики их можно использовать при индивидуальной работе с психологом на сессии, а также работая над собой самостоятельно? Предлагаю вам несколько методов, которые помогают решать проблемы. Их преимущество в том, что они помогают не только найти решение, но и навести порядок в голове – расставить все по своим местам. На то эти техники и расстановочные.


Практика «Плюшевый мишка»

  • Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми: недосказанность, конфликты, претензии

  • Потребуется время: от 15 до 30 минут.

  • Что сделать потом: поблагодарить мишку и себя, принять душ, отдохнуть.


У вас наверняка есть какой-то человек из прошлого, с которым вы до сих пор у себя в голове не разобрались. Обычно это бывший муж (парень, жених), но может быть и кто-то из родителей, подруга или даже особо неприятный коллега по работе.


Вы можете уже давно не общаться, но он до сих пор с вами, в вашей голове. Вы до сих пор злитесь и обижаетесь, может быть даже ведете с ним внутренние диалоги. И это отнимает очень много энергии, да и просто портит настроение.


Давайте это прекращать!


Вот практика, которая поможет снять если не все, то большую часть эмоций по поводу незавершенных отношений и незаконченных разговоров.


4.jpgНайдите момент, когда будете дома в одиночестве. Выберите человека, который вызывает у вас непроходящие негативные эмоции. Возьмите два стула и поставьте их друг напротив друга. На один посадите плюшевого мишку или любую другую игрушку, куклу, фигурку. Или вообще поставьте любой предмет. Это и будет у нас тот самый человек.


На другой стул садитесь сами и начинайте рассказывать мишке все, что думаете о нем, то есть о том неприятном человеке. Рассказывайте все, что думаете, любыми словами. Можно кричать и угрожать. Бить не надо, это другая практика. :)


Потом увидите, насколько стало легче.


Практика «Два стула»

  • Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми, проработка сложных ситуаций в жизни

  • Потребуется время: от 15 до 30 минут.

  • Что сделать потом: поблагодарить
    того или то, с кем вы говорили, принять душ.


Повышаем градус безумия. Теперь будем разговаривать просто со стулом. А если серьезно, то я предлагаю вам еще более глубокую практику, которая потребует большей внимательности и осознанности. Но я уверен, что вы справитесь.


Практика подходит для проработки сложных ситуаций и негативных эмоций, причем не только с людьми. С ней вы можете решить проблему с ситуациями, в которых у вас нет одушевленного партнера: с болезнями, деньгами, призванием
и так далее.


Для этого вам снова нужны два стула. На один садитесь сами, на другом воображаете человека, проблему или ситуацию, с которыми хотите поговорить.


Например, вы часто болеете и подозреваете, что это связано с психологическими проблемами, то есть ваша болезнь пытается вам что-то сказать.


Садитесь на стул и представляете, что на другом сидит ваша болезнь. Спросите ее, почему она возникает. Можно сначала высказать свои предположения.


Озвучив свои мысли и задав вопрос, пересаживайтесь на стул болезни, похлопайте себя по груди и скажите «А-а-а-аа» и говорите. «Я не… (называете ваше имя), я ее болезнь».


И говорите себе в ответ — от лица болезни – что в голову взбредет. Тут-то вы и можете узнать много нового и интересного о том, что на самом деле с вами происходит.


После того, как высказались, обязательно опять постучите себя по груди как Тарзан и скажите «А-а-а-а-а, я не болезнь, я… (ваше имя)». Вот это нужно проделать обязательно, это техника безопасности.


Как я уже сказал, это можно делать с любыми ситуациями, людьми, проблемами. Например, если вы не можете наладить отношения с человеком, можете посадить его воображаемый образ на стул и поговорить за него. Если не можете завязать отношения, можете поговорить со своей внутренней женщиной или с «отношениями», как абстрактным понятием, или с «семьей вообще», как с некой личностью, сущностью, эгрегором – на тему, что вы делаете не так, почему отношений и семьи нет.


Но помните о технике безопасности – обязательно напомните себе после практики, что вы – это вы.


Тибетская практика решения конфликтов

  • Решаемая проблема: любые конфликты

  • Потребуется время: от 20 до 40 минут.

  • Что сделать потом: поблагодарить пространство, в котором вы работали.


А теперь давайте снова поговорим о конфликтах. Уверен, они у вас бывают, ведь вы живой человек. И часто сложно понять, как так вышло, что возникла ссора – особенно если речь идет о близких.


5.jpgКонфликт возникает, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, не понимаем, что им движет. И конфликт – это нормально и даже полезно. А вот ссора может быть утомительной и разрушающей.


Разница во мнениях, разные цели – этого еще недостаточно для настоящей ссоры. Люди всегда могут договориться, найти вариант, который устраивает обоих, если они понимают друг друга. Понять другого человека – это не значит сказать «Потому что он дурак». Понять – значит задуматься и прочувствовать его мотивы. Как же это сделать?


Сегодня я предложу вам тибетскую практику решения конфликтов. Проверено веками.


Как ее выполнять? Можно в одиночестве или при помощи друга.


Возьмите любой недавний или актуальный конфликт – на работе, дома, в магазине, где угодно. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о нем со своей точки зрения.


Потом встаньте в противоположный угол и расскажите о конфликте от лица второго участника. Так вы в прямом смысле сможете встать на его позицию.


Наконец, встаньте на стул посреди комнаты и расскажите о ситуации как бы «сверху». Это будет способ стать объективнее.


Почему важно перемещаться по комнате, что это дает? Теоретически можно просто рассказывать все три позиции, оставаясь на месте. Но это будет не так действенно.


Меняя положение в пространстве, мы даем нашему сознанию
переключиться и понять, что «все это происходит на самом деле и это важно». Тогда больше шансов поменять точку зрения.


А однажды осознав, что чужое мнение имеет право на существование, мы гораздо легче сможем уступить и договориться с другими людьми.


Используйте техники расстановок в любой удобный момент. Они отлично помогают решать даже самые сложные вопросы. А для тех, кто предпочитает выписывать свои мысли, я предлагаю письменные методы решения психологических проблем:


Лучшие письменные психологические практики. Часть 1. Дневники


Лучшие письменные психологические практики и техники. Часть 2.


Вадим Куркин

Лучшая техника для психологической работы: psyteaman — LiveJournal

Любому посетителю психологических сайтов и блогов хотелось бы знать, какие техники в психологии являются самыми эффективными. Неискушенному человеку легко запутаться, ведь каждый психолог будет нахваливать себя и критиковать всех остальных.

Я читаю много материалов по психологии, внимательно читаю эту вашу Эволюцию, как и творчество всех более-менее ярких представителей современной психологии. В каждом из таких представителей могу найти что-то полезное для своей психологической практики. Людей с большим опытом в какой-либо сфере тяжело удивить (хотя и случается такое, слава Богу). Спокойно отношусь даже к тем, кто фанатеет от некоторых личностей психологов и полупсихологов. Некая влюбленность и неофитство бывают полезны и вполне нормальны.

Помимо общеизвестного, есть техники, которые не находятся в мейнстриме, потому что работа с ними может подпортить репутацию достопочтенному специалисту. Ребят, я знаю, в том числе, и очень необычные, даже странные техники. Навскидку из необычного: методы психодрамы с использованием элементов бдсм, ролевые игры для проработки подавленных чувств, телесные техники на развитие способности женщин к оргазму, техники для достижения откровенности с использованием веществ (например).

Держу глаза открытыми для всего нового и полезного.Поверьте, если завтра вдруг появится новая уникальная, супер-эффективная (по утверждению авторов) техника, то грамотному специалисту с большим опытом в психологии будет несложно ей овладеть. Но пока что вижу только регулярные заявления психологов о создании способа решения любых проблем.

психолог Василий Поздняков

Как только такая техника появится, она сразу завоюет мои помыслы, и я вскоре начну ее использовать. При всей корыстности, в которой часто обвиняют психологов, большинство из них заинтересованы в наиболее эффективных результатах от своей работы. Сильные специалисты держат нос по ветру и готовы подхватить уникальные наработки коллег.

На мой вкус, пока что самым эффективным (для глубоких изменений) я вижу различные виды техник глубокого расслабления, одним из вариантов которых является Техника глубокого погружения в тело. Позволяет работать как с поверхностными слоями (этим занимаются многие психологи), так и не бояться брать на себя путешествие в самые-самые глубокие слои (с этим редко кто умеет работать). Но в решении большинства психологических трудностей приходит время работы с глубокими слоями психики, иначе (после первых восторгов при работе с любым психологом) пытливому уму кажется, что процесс изменений остановился и, по большому счету, ничего не изменилось.

Не буду принижать труд психологов. Изменения происходят. Одним из таких изменений является проработка внешнего слоя проблем и соприкосновение с более глубоким слоем. Это тоже хорошо. Просто пришло время найти психолога, который поможет двигаться дальше.

Психологические техники

Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы.

В этой статье я хочу предложить Вам несколько проверенных и эффективных психологических техник, которые позволят Вам начать работу над собой прямо сейчас. Не спешите выполнять все и сразу. Лучше работать дозировано, но системно. Именно такой подход приводит к желаемым результатам.

Для выполнения этих психологических техник Вам понадобиться лист бумаги и ручка. Было бы очень неплохо, если бы Вы проделали эти задания в приятном месте (вне дома и работы). Например, в уютном кафе, в ботаническом саду или парке.

Психологическая техника 1. “Список личной Доблести и Славы”

Все, чего бы Вы ни хотели достичь в своей жизни, начинается с уверенности в себе. Верить в себя – значит верить в Высшую Силу и справедливость Вселенной, которая наделила каждого из нас уникальными способностями и талантами, необходимыми для достижения нашей мечты. Об этом написано множество книг, которые Вы, возможно, тоже читали, а “воз и ныне там”. Сделайте это упражнение – оно дает великолепные результаты! Итак, к делу!

Продумайте и запишите все достижения и победы, которые имели место в Вашей жизни с самых юных лет. Это может быть, что угодно. Например, похвальный лист в первом классе, победа в школьном футбольном матче, участие в школьном спектакле, любое призовое место в любом конкурсе, поступление в ВУЗ, удачная защита дипломной работы, окончание любых курсов, первый рабочий опыт, открытие частного бизнеса, заключение первого контракта и т.д.

Есть одно условие – Вы должны перечислить не менее 50 личных достижений.

К этому списку Вы сможете прибегнуть в сложные жизненные периоды. Это – бесплатная и гарантированная психотерапия.

Проделав данное упражнение, прочитайте Ваш список вслух.

Красиво оформите свой список, возьмите его в рамочку и разместите на стене.

Психологическая техника 2. “Определение истинной жизненной цели”

Мой личный жизненный опыт и наблюдения за другими людьми позволяют мне утверждать, что большинство гоняется за “чужими целями”. А достигнув их, испытываю горечь разочарований. Еще бы! Ведь цель была маминой, папиной, навязанной средствами массовой информации и т.д., т.е. не их собственной. Нужен ли Вам “Кадиллак” или Вы сможете обойтись простой хорошей машиной, потому что Ваша цель оперативное передвижение, а ни “понты для приезжих”? Действительно ли Вам стоит учиться на юридическом, или Вы хотите стать художником или спортсменом?

Итак, напишите максимальное количество целей, которых бы Вы хотели достичь в жизни. (Не менее 30)

После того как список готов, начинайте работать с каждой целью отдельно. Относительно каждой цели задавайте себе один и тот же вопрос “Зачем мне это нужно?”, а когда получите ответ, сразу тестируйте его очередным вопросом “А это мне зачем?” И так до упора. В конце работы Ваш список значительно сократится. Вы сами почувствуете, какие цели являются стоящими, а о каких следуют забыть, по крайней мере, на время.

Уделите этому упражнению достаточно времени и проделайте его качественно. Это поможет Вам расходовать дни, месяцы и годы на достижение целей, которые являются для Вас по-настоящему значимыми.

Психологическая техника 3. “Съесть слона”

Цели, которые Вы “утвердили” для себя в результате работы со второй психологической техникой кажутся недосягаемыми. Спокойно! Так действительно только кажется, потому что на самом деле Вы можете достичь всего чего пожелаете!

Теперь можете возвращаться домой. По дороге не забудьте купить ватман и цветные карандаши.

По приходу домой выделите саму главную и масштабную цель и раздробите ее на максимальное количество “шажков”, каждый из которых будет последовательно вести к ее достижению.

На большом листе бумаги нарисуйте слона. Это могут быть контуры тела или более подробное изображение, как Вам больше нравится. Над слоном надпишите его кличку. Это может быть название Вашего грандиозного проекта или выдуманное имя, связанное с одной их самых значимых для Вас целей. Разделите слона на маленькие кусочки, в каждый из которых впишите промежуточные цели и задачи со сроками их выполнения. Каждый кусочек с выполненной задачей закрашивайте карандашом другого цвете. Красно-сине-зелено-желтый слон будет радовать глаз и постоянно напоминать, что последовательная и планомерная работа неминуемо приведет к достижению Вашей цели.

Если Вы интересуетесь вопросами личностного роста и духовного развития, я предлагаю Вам подписаться на мою рассылку на этом сайта под левым меню. На Ваш e-mail будут приходить эффективные и проверенные психологические техники и методики по обретению уверенности в себе, определению жизненного предназначения и тайм-менеджменту, которые помогут в Вашем самосовершенствовании и достижении истинных жизненных целей.

Вместе работать легче и веселее!

Ника Верникова
для сайта vernikova.com

к списку «Статьи психолога»

Психологические техники в работе психолога для женщин

Фото 1626В психологии существует отдельный раздел практических медитативных методик — психологические техники. Они используются для принятия решения в спорной ситуации, уравновешивания эмоционального состояния, развития внутренней энергии. Применять методики саморазвития может любой человек, испытывающий проблемы в общении, личностном росте, карьере.

Особенности методики

Не стоит воспринимать психологические техники самоанализа и самоубеждения как волшебное средство. Они не заменяют полноценной терапии, но станут безопасным и доступным методом ежедневной поддержки психики.

Техники, направленные на внутреннее диагностирование, помогают определить проблему. Методики, работающие с сознанием и подсознанием, снимают тревожность, нормализуют самоощущение, помогают наладить отношения с семьей и коллегами.

Как помочь самому себе?

Наработки практической психологии можно использовать самостоятельно в любой стрессовой ситуации. Они помогают:

  • сгладить последствия конфликта;
  • выработать психологический иммунитет;
  • снять эмоциональное напряжение;
  • прийти к внутренней гармонии;
  • найти решение в сложной жизненной ситуации.

Медитативные практики для самостоятельного использования не требуют специальной подготовки и отдельного места. Для получения ощутимого эффекта достаточно 15 минут в день.

Заземление

Фото 1627Методика, позволяющая ощутить себя в моменте, отвлечься от окружающей суеты, снизить неуверенность. Для ее выполнения нужно сесть или лечь на пол, закрыть глаза, максимально расслабиться. На выдохе следует представлять, как негативная энергия выходит из тела, на вдохе — мысленно впитывать в себя энергию земли.

Регулярная практика заземления помогает сохранить баланс энергий, ощущать бодрость и рабочий настрой в течение дня. Практиковать заземление можно даже во время напряженной работы. Нужно найти взглядом комнатное растение или аквариум и сфокусироваться на нем в течение 1 минуты.

Что такое смысл жизни?

Поиск смысла жизни не обязательно должен быть глобальным вопросом. В сложной жизненной ситуации смыслом становится незначительная на первый взгляд причина. Поиск и постановка подходящего личного смысла требует полного расслабления. Нужно принять удобную позу, расслабиться и задать подсознанию волнующий вопрос.

Первые ассоциации, появившиеся перед мысленным взором — подсказка подсознания. Определить, что она означает, можно, основываясь на личных взглядах.

Учимся управлять эмоциями

фото1560Упорядочивать эмоции полезно и мужчинам, и женщинам. Чтобы успокоиться и взять себя в руки, следует использовать технику удержания кувшина. Нужно представить на уровне груди красивый сосуд, наполненный водой. Он наполнен чистой прозрачной водой. Как только вода в сосуде начнет плескаться и рискует перелиться, нужно мысленно успокаивать ее, выравнивая сосуд. Прибегать к этой технике следует при первых признаках злости или волнения.

Учимся прощать

Способность прощать — умение, для познания которого нужно достичь определенного личностного роста. Прощение не может быть вынужденным, оно должно быть искренним. Чтобы простить обиду, следует представить обидчика ребенком. Он капризничает, злиться, обижает других, но на самом деле он напуган и не знает, как себя ввести. Он совсем не страшный и не может навредить. Нужно постараться успокоить ребенка, дать ему игрушку, обнять. Пусть почувствует тепло и принятие. Практика техники прощения помогает избавиться от тревожности, обрести уверенность в себе.

Как найти компромисс?

Умение вовремя принять серьезное решение может быть жизненно важным. Снять внутренне напряжение, мешающее выбрать верный вариант, помогут тактики расслабления. Для этого подходят дыхательные упражнения: дыхание на счет от 1 до 10. После каждого вдоха задерживать дыхание, постепенно увеличивая время. После десятого вдоха задержать воздух как можно дольше и медленно выдохнуть.

Избавляемся от негативных воспоминаний

Фото1628Забывать негативные пережитые моменты сложно, они мешают самореализации и построению выполнимых планов на будущее. Чтобы снизить влияние негативных воспоминаний на текущее время, нужно использовать технику убеждения. Следует мысленно представить неприятное воспоминание в виде воздушного шара.

На нем написаны слова, вызывающие обиду и злость. Шар наполняется воздухом, увеличивается, ему сложно оставаться на месте. Как только шар станет достаточно большого размера, чтобы на нем поместилось все, что хочется написать, следует отпустить шар и позволить ему улететь, унося собранный негатив.

Как нужно реагировать на критику?

Критика, даже самая доброжелательная, может нанести серьезный удар самолюбию. Человеку свойственно воспринимать критику работы как критику личности. Поэтому негативный отзыв о работе переносится на себя и воспринять его без негатива сложно. Среди психологических техник в работе психолога для адекватного принятия критики используют:

  1. Технику независимости — умение разделять оценку работы от личностных качеств создателя.
  2. Технику переоценки — восприятие критики работы как возможности развития, перехода на новый уровень мастерства.
  3. Технику стороннего наблюдателя — представление себя случайным зрителем, который беспристрастно наблюдает за процессом разбора.

Следует отличать полезную критику от оскорбительных высказываний. Доброжелательная критика, даже высказанная в резкой форме, всегда направлена на рост и развитие. Критик не просто отмечает слабые места, он объясняет, как улучшить работу, дает конкретные рекомендации.

Полезное видео

В видео собрано 20 психологических лайфхаков, которые сделают Вашу жизнь проще.

Положительная психология на практике — Harvard Health

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Nutritio

.

методов психологического манипулирования (для применения на женщинах)

Как использовать методы эмоционального манипулирования для победы с женщинами

«Дерек, вот в чем дело. Раньше я каждую ночь был по уши. Теперь она мне ничего не дает ».

«Хорошо…»

«Когда девочки, с которыми я встречался, делали это, я использовала один из своих приемов. Я гнался за другими женщинами или говорил ей, что нет никакой связи. Замораживание всегда срабатывало ».

«Продолжайте».

«Но теперь мы живем вместе и поддерживаем долгосрочные отношения, эти уловки больше не работают. Как мне справиться с сексуальной отменой в длительных отношениях? ”

Я откинулся на спинку стула и приготовился сказать ему то, что он не хотел слышать.

Короче говоря, он собирается изучить мощных техник психологической манипуляции , которые укрепят его способность завоевывать женщин.

Развитие из фазы «пикапа»

Майк был моим клиентом метода Shogun.

Он пришел ко мне, потому что он прошел этап пикапа в игре.

Фактически, еще пару месяцев назад он довольно хорошо умел «пикап».

Он подошел к тонне девушек. Он знал, как заставить девушек думать, что он «дорого обходится». Его распорядок свидания был налажен до такой степени, что он ложился в 70% случаев.

Но дошло до того, что он перестал биться с новыми девушками, как раньше. Он сказал, что « спят с одним и тем же телом каждую ночь, но меняют голову».

Итак, Майк поселился с отличной девушкой и начал строить будущее.

И возьми это…

Он не понимал , что настоящая игра только начинается.

Проблема с «подбором» состоит в том, что вскоре после того, как вы что-то поднимаете, вам придется снова класть это.

Вы разговариваете с девушкой в ​​клубе, развлекаете ее и получаете ее номер. Но тогда она не ответит вам и будет отвлекаться от даты, которую вы назначили.

Итак, вы преследуете других девушек, поднимаете их и повторяете цикл.

Но, как и в большинстве каруселей, через какое-то время хочется выйти и заняться чем-то более глубоким .

И тут ребята вроде Майка приходят ко мне за помощью.

А теперь, прежде чем мы продолжим, сделаем справедливое предупреждение…

Вы собираетесь прочитать подробное руководство по использованию психологических манипуляций над женщинами.

Вы узнаете все, что вам нужно знать , чтобы вести счастливые отношения на всю жизнь с женщиной, которая всегда рада быть с вами.

Итак, излишне говорить, что в некоторых местах он может стать ошеломляющим.

Вот почему я подготовил для вас загружаемый «Контрольный список действий при психологическом манипулировании» .Это удобная «шпаргалка», в которой резюмируется все, что вам предстоит узнать из этого руководства. И это бесплатно.

Derek Rake

Derek Rake

Нажмите здесь, чтобы загрузить

Загрузите свою копию сейчас, потому что это сделает ваш путь к более сильной и счастливой личной жизни намного проще — и к тому же будет гораздо более полезным.

Плюс, Психологическая манипуляция Действие Контрольный также содержит специальную технику бонус в самом конце —

«ложные воспоминания»

Я не буду отдавать слишком много об этом прямо сейчас (это немного спорно), но подумайте об этом так:

С ложными воспоминаниями ваша женщина будет верить абсолютно всему, что вы говорите… даже если это неправда.

Да, это , что спорное. И все же, если вы хотите построить крепкий, счастливый брак на всю жизнь, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.

Итак, продолжайте — нажмите на ссылку ниже, чтобы получить свою копию моего Контрольного списка действий по психологическому манипулированию.

Enter your best email address below

Enter your best email address below

Щелкните здесь, чтобы загрузить «Контрольный список действий по психологическому манипулированию» , который содержит все, что описано в этом руководстве, ПЛЮС редкую технику «ложных воспоминаний».

Готовы? Давай продолжим.

Выходя за рамки «соблазнения» — речь идет о психологическом манипулировании

Давайте не будем обманываться. Белый штакетник и нуклеарная семья — это то, чего хотят все мужчины , в конце концов, .

Рано или поздно парни вырастут из фазы «Пикап-артист» и захотят поселиться с той одной особенной женщиной .

Прямо как Майк.

Но вот что самое интересное…

Одна «особенная» женщина на этой идеализированной фотографии — любящая, послушная и женственная.

Она , а не властная, неуважительная, игривая и самовлюбленная жена, с которой в наши дни мирилось большинство парней.

И знаете что?

Игра-пикап, в которой вы успешно встречались и спали с женщинами? Извини, это не сработает в долгосрочных отношениях.

Знай это —

Изменилась динамика.
Shogun Method

Shogun Method
Вы живете вместе. Вы больше друг с другом. У вас нет чувства тайны, которое у вас было раньше.

Ты больше не можешь наказывать ее, встречаясь с другими женщинами. Если вы не хотите испортить отношения… не делайте этого.

Чтобы тот дорогой фасад, который вы создали для клубных шлюх, больше не работает.

Утомительно поддерживать его. И она вокруг вас достаточно, чтобы знать настоящего вас.

В конце концов, как однажды сказал один мудрец,

«Знакомство порождает презрение».

В худшем случае жена может вас прямо ненавидеть.

Итак, если трюки с подхватом не удерживают тлеющие угли любви в долгосрочной перспективе, что вам следует делать?

Обратиться к основным советам по свиданиям?

№

Это все ложь и чушь. Например:

«Лучше общайтесь и выражайте друг другу свои чувства!»

«Выходи за лучшего друга!»

«Назначьте свидание раз в неделю!»

«Делайте друг другу приятные вещи!»

Cringe.

Если вы читаете подобные вещи в журнале Cosmopolitan или на домашней странице Yahoo… давай, чувак. Прекрати уже.

Так в чем же секрет сохранения высокого желания в долгосрочных отношениях?

«Неггинг»?

Нет. Уловки пикап-исполнителей до смешного малы. Давай же.

Растирание спины и теплые ванны?

Нет. Никогда не работал и не будет.

Вот ответ:

«Психологические манипуляции»

Методы манипуляции в отношениях (и браках)

Не заблуждайтесь: слово манипуляция имеет сильную отрицательную коннотацию .

Однако важно переосмыслить, что манипуляция действительно означает в реальной жизни.

Рассмотрим это:

Все манипулируют.

И я имею в виду всех .

Женщины накрасились и на каблуках. Мужчины надевают свои лучшие рубашки и галстуки, показывая только свою хорошую сторону, чтобы выиграть собеседование.

А знаете что? Дети — самые большие манипуляторы. Подумай об этом. Они устраивают истерику… просто чтобы привлечь ваше внимание.Или купить им последнюю игрушку Трансформеров.

Манипуляции заложены в наших генах.

Должно быть. Видите ли, два самых сильных побуждения человека — это выживание и репликация .

И люди жестко запрограммированы на манипулирование столько, сколько необходимо для выживания и воспроизведения .

Имеет смысл, правда?

Psychological Manipulation Tactics

Psychological Manipulation Tactics

Тактика психологического манипулирования: добро или зло?

Конечно, существует вековая вера в то, что манипуляции по своей природе зло .

Позвольте мне предложить другой взгляд на это.

То, что делает что-то «злым», напрямую связано с намерениями этого человека .

Возьмем, к примеру, «манипуляцию».

Единственная разница в том, что одни люди манипулируют с плохими намерениями, а другие — только с хорошими намерениями.

Возьмем этот пример —

Дети все время манипулируют своими родителями. Знаете, для игрушек, шоколада, внимания и любви.Конечно, они не могут быть «злыми», верно?

Итак, сделка …

Вы хотите построить любящие, здоровые, долгосрочные отношения с добродушной женщиной?

В таком случае вам не о чем беспокоиться.

Итак, «преодолеть это» — шаг номер один.

Вы должны манипулировать своим способом любви

Каков шаг номер два?

Это — поймите, что любовь — это не спонтанная химическая реакция, которая происходит всякий раз, когда решают боги.

По правде говоря…

Вы можете (и должны) манипулировать своим путем к любви, и точка.

Позвольте мне спросить вас… эта мысль доставляет вам дискомфорт?

Если да, то не должно быть .

Подумайте об этом: вы используете манипуляции, чтобы заставить ее почувствовать себя любимой и построить вместе прекрасную жизнь.

Значит, цель оправдывает средства, верно?

Как только вы примете, что эти инструменты манипуляции аморальны (ни хороши, ни плохи), у вас появится правильный образ мышления.

И если вы уже являетесь приверженцем метода сёгуна, тогда вы знаете, что ключом является эмоциональное порабощение, а не «соблазнение». Итак, правильное мышление — думать о порабощении, а не о соблазнении .

Теперь, когда у вас есть образ мышления, следующий шаг — изучить практическую часть этой тактики психологической манипуляции.

Psychological Manipulator

Psychological Manipulator

Три главных метода эмоционального манипулирования (из метода сёгуна)

Метод сёгуна — это программа консультирования по вопросам отношений только в мире, основанная на психологическом и эмоциональном манипулировании. Он научит вас доминировать над женщинами, приобретая альфа-мужские качества, которые очень привлекательны.

(И если вы знакомы с концепцией Темной триады, да, метод Сёгуна также находится прямо на этой аллее ).

Подробнее о методе Сёгуна позже. А теперь давайте углубимся в , три техник психологической манипуляции, чтобы вы начали.

Готовы? 🙂

Техника эмоционального манипулирования №1: Пророчество

Мастера по продажам после предложения часто говорят:

«… но, конечно, вы сами решаете.

Эта линия манипулирует потенциальным клиентом, заставляя его думать, что он полностью контролирует выбора, который он сделает.

Короче говоря, потенциальный клиент думает, что он пришел к такому выводу сам … а не благодаря тому, что продавец был сильно вооружен.

Слышали об «иллюзии контроля»? Вот что это такое.

Скажите вашей женщине, что она свободна искать другие романтические варианты… но предскажите несчастья в ее будущем.

Идея состоит в том, чтобы убедить ее, что, если она выберет другие варианты, ей будет хуже.

В ходе переговоров это называется BATNA — Лучшая альтернатива договорному соглашению.

AKA, «прочие опции» .

Вы хотите убедить ее, что ее БАТНА хуже, чем оставаться с вами.

Сделайте это, указав, что она потеряет, если бросит вас. Скажи ей, что другие парни будут ее откачивать и бросать. Преувеличьте худший сценарий и сделайте его ярким.

Подводя итог, вот два шага:

  1. Скажите: «Вы можете решать» после того, как представили ей предложение, и
  2. Предскажите ей негативное будущее, если она уйдет

Легко, правильно ?

Техника эмоционального манипулирования № 2: Негативный общий опыт (NSE)

Человеческие существа связаны через общий опыт.

На самом деле, страдания на пути к общей цели чрезвычайно укрепляют человеческие связи.

Примеры: войны, спортивные команды, командные гонки с препятствиями. Это объединяет людей более эффективно, чем отступление от работы и падение доверия.

Вот как вы можете манипулировать женщиной, чтобы она влюбилась в вас:

Организуйте общих событий для вас и вашей женщины.

How to manipulate a woman

How to manipulate a woman Смешивайте положительный и отрицательный опыт.Прокатитесь на американских горках эмоций.

Не скучайте, делая жизнь пары интересной.

И вот что самое интересное…

Отрицательные впечатления работают лучше.

Например:

  1. Отвезите ее в новую часть города и специально заблудитесь.
  2. Отправляйтесь в поход вместе и целенаправленно забудьте о необходимом снаряжении.
  3. (Продвинутый) «Подделка» расставание.

После того, как вы справитесь с ее эмоциональными всплесками и указанием пальца, разрешите ситуацию.

Ты будешь ее героем. И вы привяжете ее к себе, как новорожденного к ее матери.

Звучит безумно? Да. Это эффективно? Конечно, черт возьми.

КРАТКОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: У меня есть признание: когда я писал это Руководство, у меня были ЧЕТЫРЕ техники, чтобы научить вас.

Но одна из них — техника «Ложных воспоминаний» — была СЛИШКОМ СПОСОБНА, чтобы ее обнародовать.

Вот почему я спрятал его в своем контрольном списке действий по психологическому манипулированию .Если вы хотите полностью раскрыть эту щекотливую технику, узнайте все о ней — и о том, как ее использовать — здесь.

Если вы еще не загрузили свою копию, загрузите ее прямо сейчас.

Техника эмоционального манипулирования № 3: фракционирование

Много лет назад гипнотерапевты заметили странное явление, происходящее со своими клиентами.

Кажется, есть быстрый способ быстро ввести кого-то в гипнотическое состояние, и он следующий:

Продолжайте многократно вводить ее и выходить из транса.

Каждый раз, когда она снова впадает в транс, он будет глубже, чем раньше.

Это явление известно как фракционирование .

И знаете что? Этот метод работает и с женщинами, заставляя ее влюбляться на глубже, на .

При правильном использовании фракционирование сделает это за вас:

В то время как большинство отношений ослабевают, ее привязанность к вам будет увеличиваться с годами.

По мере того, как другие пары расходятся, ее любовь к вам будет тем глубже, чем дольше вы вместе.

Вы знаете, прямо как человек под гипнозом.

Предупреждение: фракционирование — это НЕ серебряная пуля

У меня есть плохие новости, чтобы сообщить вам …

Фракционирование — это огромная тема, которую я не могу полностью объяснить здесь из-за нехватки места. (Эта статья и так уже довольно длинная.)

Это определенно не какая-то «рутина» или «очередь», которую вы можете выучить за две минуты. Напротив, это глубоко укоренилось в практике гипноза и крайнего убеждения.(Фракционирование — это краеугольный камень, используемый для того, чтобы заставить женщину влюбиться.)

Но есть и хорошие новости.

Я провожу бесплатный вводный класс по Fractionation (и другим тактикам управления разумом) для тех, кто хочет узнать больше. Он основан на легендарном тренинге по методу сёгуна, который помог тысячам мужчин получить от своих отношений то, что они хотят.

Все, что вам нужно сделать, это нажать на ссылку ниже:

Derek Rake

Derek Rake

Посмотреть мастер-класс по контролю над разумом + фракционирование

Вы перейдете на другую страницу, где вы введете свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться в Онлайн-мастер-класс.

После этого вы будете готовы посмотреть мой мастер-класс по использованию фракционирования на женщинах !

Отлично звучит, правда?

Увидимся на мастер-классе,

Derek Rake

Derek Rake

P.S: Есть вопросы по использованию психологически манипулятивных техник на вашей женщине? Разместите их ниже, и я отвечу на них лично.

Часто задаваемые вопросы

Каковы признаки психологического манипулятора?

Опять же, все — манипуляторы — одни в большей степени, чем другие.У всех худших психологических манипуляторов есть три контрольных признака, и важно знать, что они собой представляют.

Признак №1: они заставляют вас чувствовать себя виноватым. Либо они все время изображают жертву, либо предлагают вам услугу, а потом говорят: «Ты мне должен». Классическая техника манипуляции — обязательно следите за этим.

Признак № 2: Они лицемерны. Они утверждают, что верят в определенные вещи, но их действия говорят о другом.В лучшем случае они могут быть просто безвольными, но в худшем — это еще один классический признак манипулятора.

Признак № 3: они появляются только тогда, когда вы представляете для них какую-то ценность. Как только они получат от вас то, что хотят, они исчезнут. И они никогда не возвращают услугу, не заставляя вас чувствовать себя грязью.

Если у женщины, с которой вы встречаетесь, наблюдается хотя бы один из этих признаков, будьте осторожны. Либо будьте готовы прекратить отношения, чтобы найти более уравновешенную женщину, либо перехитрите ее.

Помните: Порабощение, а не соблазнение.

Как управлять манипулятором?

«Я думаю, что она сама психологический манипулятор».

Первый шаг — не попасться в ее ловушки. Помните, она манипулирует вашими чувствами, чтобы получить то, что хочет. В тот момент, когда вы почувствуете, что женщина манипулирует вами, перехитрите ее, повернув против нее столы.

Например, если она просит у вас бесплатную поездку, бесплатный ужин или другое одолжение, скажите ей: «Нет, это долг бойфренда.»

Если она критикует или оскорбляет вас, скажите ей:» Если бы я был вашим парнем, мне бы это действительно больно «.

Получить изображение? Дайте ей понять, что она не может контролировать ваши чувства.

Оттуда она либо сдается и оставляет вас в покое, либо подчиняется вашему фрейму и начинает себя вести. В любом случае вы выиграете.

А что, если вы уже ее парень или муж?

Тогда я предлагаю вам использовать противоречивую сверхсекретную технику, которую я «защищал» в моем Контрольном списке действий по психологическому манипулированию .

Ложные воспоминания.

Вы знаете … тот, который заставляет ее верить всему, что вы говорите, даже если это неправда? Вот это.

И я думаю, что пора рассказать вам все об этом. Загрузите свою копию Контрольного списка действий при психологическом манипулировании здесь.

Продвинутые методы психологической манипуляции: что это?

В этом руководстве вы познакомились с тремя техниками манипуляции: предсказанием, общим негативным опытом (NSE) и фракционированием.Они сами по себе довольно продвинуты, но есть и другие.

Например, ложных воспоминаний. Здесь вы заставляете свою цель поверить в прошлое событие, хотя на самом деле этого не произошло.

Теперь вы можете заставить ее сдержать «обещание», которое она дала вам давным-давно, даже если она не давала такого обещания. Довольно хитроумно и эффективно.

Еще одна продвинутая техника — Gaslighting. С его помощью вы заставляете свою цель сомневаться в ее восприятии реальности и подвергать сомнению ее собственные решения.

Это в конечном итоге заставляет ее меньше бросать вам вызов и больше следовать вашему примеру, что в целом ведет к более прочным и счастливым отношениям.

Чтобы стать успешным сёгуном, вам нужно следовать техникам по буквам. И все же у вас есть свобода выбора методов, которые соответствуют вашим предпочтениям и, что более важно, дают вам желаемые результаты.

Однако, если бы у вас было только время и энергия, чтобы изучить ОДНУ психологическую технику манипуляции, это должно было бы быть фракционирование.

Почему?

Psychological Manipulation Tricks Psychological Manipulation Tricks Фракционирование, вероятно, является наиболее действенной техникой психологической манипуляции, особенно когда речь идет о длительных отношениях и браках.

Его основная цель проста: заставить вашу женщину почувствовать себя полностью ЗАВИСИМОСТЬ к вам.

В конце концов, когда она пристрастится к вам, она никогда не оставит вас и никогда не сделает ничего, что могло бы вас оттолкнуть.

Вместо этого она сделает все возможное, чтобы вы остались.

Если это то, что вы хотите — и если вы хотите это БЫСТРО — то я предлагаю вам узнать все о фракционировании сегодня.

Нажмите ниже, чтобы присоединиться к моему онлайн-мастер-классу. Я покажу вам, как это делается.

Derek Rake

Derek Rake

Посмотреть мастер-класс по управлению разумом + фракционирование

.

Психология магии: 3 критических метода

Cycling

В 2007 году группа магов, включая Джеймса Рэнди, Теллера, половину Penn & Teller и других, собралась в Лас-Вегасе, чтобы обсудить психологические принципы, которые они используют для создания магии. Ничего необычного в этом нет, за исключением того, что их аудитория состояла из психологов и нейробиологов, посетивших симпозиум «Магия сознания».

Целью этого сотрудничества между магами и психологами было помочь открыть новые способы исследования человеческого мышления и поведения.Сейчас две статьи по психологии магии опубликованы в престижных академических журналах. В одной статье в Nature Neuroscience маги с помощью ученых Стивена Л. Макника и Сусаны Мартинес-Конде объясняют психологические принципы, которые используют маги. В другом, опубликованном в «Тенденциях в когнитивной науке», доктор Густав Кун указывает на то, как методы фокусника могут быть использованы психологами для развития новых направлений исследований.

Психологи интересуются принципами магии, потому что маги веками проводили неформальные поведенческие эксперименты над людьми и создали огромное количество техник, в том числе психологических, для создания их умопомрачительных эффектов.Уловки часто основаны на манипулировании ожиданиями людей, отвлечении их внимания и тонком влиянии на принятие решений — все это заинтриговывает психологов.

Хотя физическое неверное направление, физические иллюзии и физическое «принуждение» (см. Номер 3 ниже) являются хорошо известными магическими методами, об их психологических аналогах известно меньше. Итак, вот три критических психологических метода, которые часто используются фокусниками всех типов, и психологи только начинают изучать их экспериментально.

1. Психологическое неправильное направление

Физическое неправильное направление — хорошо известный инструмент мага: он указывает на объект, большой жест отвлекает, зрители зацикливаются на внезапно появившемся голубе. Все они созданы, чтобы отвлечься от другого движения, жизненно важного для трюка.

Психологическое заблуждение гораздо более изощренно — хороший пример — ложное решение. Здесь фокусник заставляет зрителей поверить в то, что они научились выполнять трюк. После того, как это «решение» будет предложено, люди с меньшей вероятностью заметят подсказки, которые возникают в отношении того, как это делается на самом деле.Вместо этого люди ищут подтверждения, что их собственная теория верна. Когда фокусник наконец показывает, что этого «решения» не существует, зрители остаются в еще большем замешательстве. Таким образом, ложное решение — это не просто счастливое совпадение, оно используется как отвлечение от реального решения.

Исследования в области решения проблем показывают, что, если у нас есть одно решение, очень трудно рассматривать альтернативы. Что-то вроде этого эффекта — обычное явление, когда, например, мы пытаемся вспомнить имя определенного актера, а неправильное имя «застревает» у нас в голове.Мы знаем, что это не Кристиан Бейл, но мы не можем выбросить его имя из головы, чтобы вспомнить, кто это был на самом деле.

Недавнее исследование доктора Густава Куна из Йоркского университета и его коллег изучило очень простое использование неверного направления в трюке с исчезающим мячом. Здесь волшебник трижды подбрасывает мяч в воздух, но в третий раз он исчезает. Доктор Кун, практикующий фокусник, демонстрирует трюк в этом ролике:

На самом деле фокусник взял мяч ладонью при третьем броске, но по-прежнему смотрит вверх, как будто ожидая увидеть мяч. рейс.Зрители следят за социальными сигналами фокусников и тоже смотрят вверх.

Исследование доктора Куна показало, что именно этот социальный намек на взгляд вверх играет огромную роль в том, работает этот простой трюк или нет. Около двух третей наблюдателей заявили, что видели, как шар действительно двигался вверх, когда фокусник смотрел вверх. Но в другом состоянии, когда фокусник продолжал смотреть на свою руку, только треть думала, что видит, как мяч движется вверх.

2. Когнитивные иллюзии

Многие слоны, самолеты или основные ориентиры исчезли с помощью физических иллюзий: дыма, зеркал или других технических средств.Но маги также используют ментальные иллюзии, которые могут обмануть наше внимание или поиграть с тем, как мы предсказываем будущее.

Исследования показывают, что от информации, поступающей в мозг, до ее сознательного восприятия требуется около десятой секунды. Прожить десятую долю секунды в прошлом потенциально смертельно, поэтому мы, кажется, обходим это отставание, «предсказывая настоящее». Даже до того, как входящие стимулы будут полностью обработаны, наш мозг пытается понять, что происходит в «будущем», то есть прямо сейчас.

Наши автоматические предсказания будущего часто используются фокусниками, чтобы обмануть нас. Самый распространенный пример — это когда монету заставляют исчезнуть после того, как она, по-видимому, перешла из одной руки в другую, хотя на самом деле ее подхватили. Поскольку ум уже работает вперед, предполагая, что монета была передана другой руке, это как если бы она исчезла, когда другая рука оказывается пустой.

Когнитивные иллюзии также могут полагаться на манипулирование нашим вниманием. Невероятно, какие изменения мы упустим, если наше внимание будет направлено на что-то другое.Классическим примером является исследование Simons & Chabris (1999), в котором многие люди не замечают человека, идущего прямо через их поле зрения в костюме гориллы (см. Также: слепота выбора). Элегантная демонстрация этого эффекта была произведена другим фокусником / психологом профессором Ричардом Вайзманом — посмотрите видео ниже. Это начинается как скучный трюк, но подождите до середины, чтобы увидеть изюминку.

Психологи начали исследовать причины, по которым мы так плохо замечаем такие очевидные изменения, как эта.Одна из теорий состоит в том, что это в основном зависит от того, куда мы смотрим в любой момент. Чтобы проверить это, в исследовании доктора Куна и его коллег была использована технология отслеживания взгляда, чтобы точно определить, куда смотрят участники, наблюдая за фокусом.

Их результаты показывают, что фокус работает не потому, что наши глаза не смотрят в правильном направлении, а потому, что наше внимание направлено в другое место. К удивлению психологов выяснилось, что то, куда мы смотрим и на что обращаем внимание, может быть двумя разными вещами.В этом исследовании даже участники, которые смотрели прямо на место совершения обмана, часто не «видели» обмана, потому что их внимание было направлено в другое место. Кажется, не так важно то, на что мы смотрим, а на что мы обращаем внимание.

3. Психическое принуждение

По крайней мере, изощренное физическое принуждение — это просьба к зрителю выбрать карту из специальной колоды, содержащей 52 туза пик. Очевидно, что туза пик не избежать. Но маги считают это неэлегантным и предпочитают использовать мысленное принуждение для создания своих эффектов.

Более тонкий психологический вариант принуждения включает в себя создание у зрителя впечатления, что у него есть свободный выбор из всех 52 карт, но на самом деле он использует некоторую технику, чтобы подвергнуть его тузу пик дольше, чем другие карты, тем самым влияя на их решение. Затем зрителя заставляют ответить быстро, но в то же время свободный выбор по-прежнему подчеркивается. На самом деле «свободный выбор» вообще не был такой вещью. Профессор Ричард Уайзман демонстрирует, но с изгибом хвоста:

Вот почему фокусники тратят столько времени, подчеркивая зрителям, насколько свободен их выбор.По сути, фокусники пытаются переписать смутные воспоминания зрителей о том, что они находились под неявным влиянием и под давлением, идеей о том, что их выбор был полностью их собственной волей.

Оказывается, маги гораздо лучше умеют умственное принуждение, чем психологи, которые часто фиксируют лишь скромные эффекты в лабораторных условиях.

Узнать больше…

Психологи только начали использовать техники фокусников в лаборатории, и им явно еще многому нужно научиться.

Если вы хотите узнать больше о психологических методах фокусника, полная статья Nature Neuroscience в настоящее время доступна в Интернете. Вы также можете загрузить видео с симпозиума «Магия сознания», посвященного презентациям Теллера, Аполлона Роббинса, Удивительного Рэнди, Мак Кинга и Великого Томсони, через сайт Сусаны Мартинес-Конде.

Об авторе

Cycling Психолог, Джереми Дин, доктор философии — основатель и автор PsyBlog.Он имеет докторскую степень по психологии Университетского колледжа Лондона и две другие ученые степени по психологии.

Он пишет о научных исследованиях в PsyBlog с 2004 года. Он также является автором книги « Making Habits, Breaking Habits » ( Da Capo, 2003 ) и нескольких электронных книг:

→ биография доктора Дина, Twitter, Facebook и как с ним связаться.

Вот очень занимательная презентация Теллера, загруженная на YouTube. И если вы не привыкли видеть, как он действительно разговаривает (во время выступления он решительно молчит), вам может показаться странным с самого начала!

.

методов наблюдения в психологии — курсовая работа

Похожие документы