Требовательность к себе: Требовательность к себе | Что такое Требовательность к себе

Содержание

Требовательность к себе | Что такое Требовательность к себе

Будь требователен к себе и снисходителен к другим.

Так ты избежишь людской неприязни.

Конфуций

Не проявишь к себе требовательность сам – это сделают другие.

Прежде всего, проявляй требовательность – к себе.

К себе надо быть требовательным, а к людям относиться с пониманием.

Анатолий Лень

            Требовательность к себе  как качество личности  —  склонность предъявлять высокие требования к себе в части качества своего поведения, профессионализма, исполнительности,  ответственности, инициативы, культуры, взятых на себя обязательств.

        Прикинув  бюджет на следующий год, жена говорит мужу: — Чтобы сэкономить, и тебе и мне нужно проявить требовательность к себе. Поэтому ты должен перестать выпивать рюмочку перед обедом, а я со своей стороны постараюсь отучить тебя от курения.

     1. Требовательность к себе исходит из разума. Не из ненасытных хотелок ума и чувств, а именно из разума. Сила разума во многом проявляется через требовательность к себе. Только разум может потребовать жить не как хочется, а как надо, как правильно и ответственно. Став рабом мечущихся желаний, то есть, превратившись в человека нетребовательного к себе, не сможешь реализовать свои цели, не сумеешь личностно развиваться, не получишь бесценные навыки в преодолении жизненных трудностей и извлечении уроков, которые преподносит жизнь.

        2. Требовательность к себе должна базироваться на нравственности и совестливости. Какой прок от требовательности к себе, если она не несёт благо людям, а, ещё хуже, приносит им вред? Мотивация требовательности к себе делает её либо добродетелью, либо пороком.

          Чудовище Адольф Гитлер был требователен к себе. Вождями даже фашистов хлюпики не становятся. В Первую Мировую войну он получил три железных креста. Третий крест будущий фюрер получил за успешную доставку донесения на позицию под огнём противника и собственной артиллерии. И что получило человечество от его требовательности к себе? Миллионы убитых и раненых.

   Требовательность к себе должна побуждать человека развиваться и самосовершенствоваться.

  В одном городе люди погрязли в эгоизме, бросали мусор, где попало, к общественным вещам относились небрежно, словом, всё только портили да рушили. И всем было плевать на свой родной город, каждый просто занимался своими делами и проблемами. Но однажды, произошёл необычный случай: в метро, сидя в поезде, который мчался по своему бесконечному тоннелю, один человек зашивал порванное сиденье. Кто-то из любопытных спросил его с неприкрытым  удивлением, словно человек делал что-то из ряда вон выходящее: — Зачем ты это делаешь, ведь этим ты всё равно не изменишь общей картины города? — Этим я изменю себя, — ответил человек, аккуратно завязав нитки.

         Требовательность к себе, в сухом остатке которой лежит эгоизм, страх, корысть и отсутствие всякого желания служить людям является порочным качеством личности. Тысячу раз приветствуется требовательность к себе, в основе которой лежит человечность, доброжелательность и милосердие.

        Бывает, самому далеко не сладко, но совесть требует поступить нравственно.

     В рассказе В. Тендрякова «Хлеб для собаки» есть такой эпизод. Шел 1933-й год. Голодный мальчик заприметил чудом уцелевшую собаку. «Она смотрела и не шевелилась, готовая в любую секунду исчезнуть. Она не верила ни ласковому голосу, ни заискивающим улыбкам, ни хлебу в руке. Сколько я ни упрашивал — не подошла, но и не исчезла. Я знал, что некоторые ссыльные питались собаками, подманивали, убивали, разделывали. Наверное, и моя знакомая попадала к ним в руки. Убить её они не смогли, зато убили в ней навсегда доверчивость к человеку. Воспитанная голодной улицей, могла ли она вообразить себе такого дурака, который готов дать корм просто так, ничего не требуя взамен… даже благодарности.  Да, даже благодарности. Это своего рода плата, а мне вполне было достаточно того, что я кого-то кормлю, поддерживаю чью-то жизнь, значит, и сам имею право есть и жить.   Не облезшего от голода пса кормил я кусками хлеба, а свою совесть».

     3. Самоуважение ярко проявляется только у людей требовательных к себе. То есть способность уважать самого себя, равно адекватно оценивать степень, насколько Я состоялся в плане разумности, порядочности, зрелости, целостности и гармоничности присуще исключительно тем людям, у которых проявлена требовательность к себе.

      4.    Требовательность к себе – дверь, через которую в нашу жизнь приходит самоконтроль, самодисциплина и честность перед самим собой. Поэтому требовательный к себе человек независимо от своего эмоционального состояния умеет зажать себя в кулак, наступить на горло собственной песне и может соблюдать режим дня, исполнять свой долг, свои обязанности, даже тогда, когда чувства и ум говорят обратное.

     5.Требовательность к себе в связке с самодисциплиной  — это умение и привычка самостоятельно принимать решения и выполнять их, делая то, что нужно, даже тогда, когда не хочется. Это умение следовать тому, что сам выбрал для себя как цель и образ жизни. То есть проявленная требовательность к себе – это состоявшаяся победа над собой.

     6.  Кто стремится к большим и высоким целям, должен ставить перед собой высокую планку требований.  Требовательность к себе – это прививка от сладенького самообмана, хитрых самооправданий и вкрадчивых самоуговариваний.

    7.  Требовательный человек ни на кого не обижается. Он взял на себя ответственность за свои слова и дела, за всё, что происходит в его жизни в целом, поэтому для обид у него  нет места. Ещё великий Конфуций говорил: «Если к самому себе будешь более требовательным, чем к другим, то избежишь обид».  Обида – это форма гордыни, это обвинение другого человека в том, что он не такой как мы. Мы лишаем его права быть другим. Стоит ему повести не так, как мы хотели, как мы ожидали, и вспыхивает обида.

    8  Требовательность к себе  должна иметь чувство меры. Нельзя доводить её до абсурда, иначе ареал требовательности распространится на непомерные требования к другим.

   9. Проявляя благостную требовательность к себе, параллельно прививаешь и даёшь расцвести силе духа и воли в своих проявленных качествах личности.

   10. Требовательность к себе сродни  самовзыскательности. Мастерство приходит к человеку в качестве приза за эту требовательность и самовзыскательность. Кто работает топорно и халтурно, кто не строг и не требователен к себе, того мало волнует качество своего труда, его на предприятии интересует лишь касса.

    11.   Требовательный к себе человек всегда нацелен на  высокий уровень ожиданий от себя. Истинная требовательность к себе  вдумчива, взвешена и благоразумна. Она никогда не превращается в пошлые самообвинения, самооговоры и самоедство. Она уважительна и обоснована, поэтому приводит к позитивному результату, если нет — возникают проблемы. Разум человека посчитает её несправедливой и тенденциозной, увидит в ней проявление гордыни. Гордыня – это неадекватная требовательность к себе.

     Редкую самовзыскательность и требовательность к себе проявлял великий Владимир Маяковский. У кого ещё увидишь такую кропотливую, скрупулёзную работу над словом? У Маяковского можно наслаждаться каждой рифмой, каждым словом:

Поэзия — та же добыча радия.

В грамм добыча, в годы труды.

Изводишь единого слова ради

Тысячи тонн словесной руды.

     12. Требовательный к себе человек не требует от других героизма или альтруизма.

     13 .Быть зрелой, целостной личностью означает требовать с себя больше, чем с других. Любопытно, что люди – баловни успеха предъявляли радикально более высокие требования к себе, чем к другим. Очерёдность в требовательности проста: сначала в большей степени к себе и лишь потом к другим. Ж. Лабрюйер писал: «Человек, усердный в труде, твёрдый в невзгодах и требовательный к себе, снисходителен к людям лишь потому, что к этому его принуждает разум».

       Благородный, широкой души человек требователен к себе, мелкий – к другим. Более того? Благородный человек требователен к себе и снисходителен, великодушен по отношению к другим. Слабый и к тому же непорядочный человек обычно слишком требователен к другим и редко взыскателен и требователен к себе.

Петр Ковалев

Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

 

 

Требовательность — Психологос

Требовательность — высокий уровень требований. Чаще имеют в виду требовательность не к условиям жизни, а к людям.

Требовательность к людям — высокий уровень требований к тому, как ведут себя и проявляют себя люди, к качеству поведению людей. Требовательный к окружающим ожидает качественных проявлений от окружающих — высокого уровня профессионализма, инициативы, ответственности, культуры, он всегда требует (или ищет возможность потребовать), чтобы все было лучше, больше и качественнее. Требовательный к себе ожидает (требует) этого в первую очередь от себя.

Не требовательный человек — не обращает внимание на то, насколько качественно проявляют себя окружающие, он то ли к этому невнимателен, то ли боится (не решается) сказать о своих требованиях.

Требовательность — один из показателей развития личности.

Уместность требовательности

  • Требовательность нужна только там, где есть потенциальная возможность что-то с помощью требовательности изменить. Если перед вами личность, которая вам не интересна (бомж на улице, случайный человек на улице) требовательность будет неуместна — зачем на нее тратить силы?
  • Чем более перспективный и талантливый перед вами человек — тем выше уровень требований. Если сотрудник бестолковый и бесперспективный — особенно требовать с него что-то — тратить собственное время в пустую. Тогда лучше не требовать вообще, а сотруднику искать замену.
  • Требовательность — в ключевых моментах. Требуйте по полной программе, но только действительно в принципиальных моментах. Там, где вопросы не принципиальны — требовательность может стать излишней мерой. Например, есть требование сдавать отчеты в срок. А форма отчета, допустим, вам не принципиальна. Тогда требуйте отчеты в срок, а к оформлению относитесь лояльно.

Требовательность и терпимость

В традиционной модели семейных отношений требовательность — это сторона отцовской любви, так же как безусловное принятие, терпимость и поддержка — сторона любви материнской.

Если в семье только требовательность и жесткость, только дисциплина и обязанности, нет теплоты и нельзя прижаться — маленький человечек может и сломаться. Если в семье только расслабляющая теплота, только мягкое заинтересовывание, отсутствует «надо» и напряжение преодоления — то как подготовить ребенка к тому, что жизнь — это еще работа, это много дел, которые делать надо обязательно, и без дисциплины, в том числе самодисциплины, в жизни ничего не добьешься?

Требовательность к себе и другим

Требовательность к себе — один из признаков Элиты. Требовательность к себе подразумевает постоянную работу по расширению жизненного кругозора и обогащению новыми полезными знаниями.

Требовательность и любовь

Человек в кривой любви много ждет от предмета обожания и мало требует с себя. Человек в правильной любви предъявляет требования в первую очередь к себе, а не к любимому. Смотри Любовь и требовательность

Грамотная требовательность

Кричать и требовать: «Немедленно! Срочно! Вы обязаны!» — это не требовательность, а скандал. Грамотная требовательность вдумчива, включает посильность, подробный инструктаж, поддержку и стабильность. Смотри Грамотная требовательность.

Посильность. Требовать можно только то, с чем человек справится. Обычные в семье требования «Думать надо!» «Следи за собой!» — есть вредные пустышки и конфликтогены, скорее обвинения, прикрытые «требовательностью». Если человек пока не умеет должным образом думать и следить за собой, это нужно не требовать, а учить человека этому: предусмотрительности (об этом в крике «Думать надо!»?) и тому, к чему был призыв «Следи за собой!» (а действительно, это о чем? неясно). Создавать для этого условия, подавать пример и так далее.

Предусмотрительные люди для принятия решения рассматривая ситуацию с разных сторон, склонны использовать весь свой опыт и фактические знания, могут пользоваться готовыми, накопленными алгоритмами решения задач.

Подробный инструктаж. Требовать можно только то, по поводу чего человек хорошо представляет, как и что нужно делать. Требовательность к сотруднику начинается с подробного его инструктирования. Требования лучше всего зафиксировать письменно и очень полезно повесить на видное место (особенно это важно при воспитании детей).

Поддержка. Требовательность идет лучше тогда, когда в трудных моментах «смазывается» поддержкой. Как метафора: Мы вместе против неправильного поведения. А не я против тебя с твоим поведением.

Стабильность. Если требовательность объявили, она должна продолжаться без сбоев. А если требовательность сменяется нетребовательностью (или одно требование сменяется другим, третьим, пятым), день так — день эдак, возникает бытовая шизофрения и поиск возможности улизнуть из-под требовательности. Впрочем, при правильной политике обучения сотрудник (или другой обучаемый) через некоторое время уже перестает нуждаться в каком-либо внешнем контроле и переходит на самоконтроль. Смотри Политика обучения (Ситуационная модель руководства)

Готовность применить силу. Если проверяют на прочность вас и вашу требовательность будьте готовы применить силу: дать жесткий отпор, провести неприятный разговор, наказать за невыполнение требований. При это требовательная сила — не истерична. Требовательная сила — спокойна и рассчетлива и прикладывается в нужный момент, в нужных направлениях, осознано и рассчетливо, не выходит из-под контроля и может быть снята при первых же признаках улучшения ситуации.

Требовательность руководителя

Требовательность руководителя — это внимание к качеству и готовность применить силу. Смотри Требовательность руководителя

Требовательность и сила личности

Слабый ищет возможности от требований слинять: «А почему со всех не спросили — а с меня спросили??», или установить для себя уровень требовательности минимальный: тупо делать, что сказано и не лезть, куда не просят, не высовываться. Ему чем тише, чем меньше нужно высовываться и проявлять себя, чем пассивнее нужно быть — тем лучше. Такие люди хорошо приживаются там, где есть требования не думать своей головой, тупо выполнять распоряжения. Напротив того, сильный человек предпочитает требовательность, если это требования ответственности и свободы, требование думать своей головой, требование развивать себя и людей рядом.

Сильные и развивающиеся люди требовательности ищут и к требовательности относятся с благодарностью: когда есть высокие предъявляемые требования — это всегда планка для развития, есть куда тянуться, есть куда расти, есть перспектива и образцы. Если такому человеку предъявлять требования заниженные или неадекватные его уровню (работать и не высовываться, делать по шаблону и не включать голову или не предъявлять требования вообще, он рядом с вами надолго не задержится. Сильному человеку понятны сильные требования, он к ним готов и они ему интересны. Главное — он должен понимать смысл этих требований и видеть в них личную перспективу.


Пример разговора инициативного сотрудника с начальником, который ни только не требует, но и не ждет от сотрудников разумных инициатив:

— Я работаю у вас уже год, вы меня знаете с лучшей стороны, мои последние проекты были удачными. У меня есть идея, которая на мой взгляд, может стать выгодной для нас. Я хочу открыть новый проект, для меня бы это была бы возможность развития и фирмы, и меня. Бизнес-план готов предоставить.

— Это твое дело, но если не справишься — или все финансовые проблемы ты берешь на себя, или я тебя увольняю. Мне интересно только чтобы ты сидел и делал, что я сказал. А проекты новые мне не нужны.

— Да, я вас понимаю, это мой риск, и я к этому готов. Тем не менее верю, что проект будет успешен, и хотелось бы обговорить детали проекта, в том числе распределение возможной прибыли. Вот мои расчеты. Когда вам будет удобно вернуться к этому разговору?

— Ладно, приходи завтра.

Едва ли правильно здесь видеть в сотруднике восходящую звезду бизнеса, а в его начальнике — обязательно ретрограда. Возможно, этот руководитель просто уже много раз сталкивался с прожектерством малоопытных сотрудников и не хотел бы повторять уже имеющийся печальный опыт.


Требовательность к себе — залог успеха в воспитании воли

Требовательность к себе — залог успеха в воспитании воли

Конечно, не каждому из вас суждено совершать великие подвиги, но в повседневной жизни рано или поздно каждому придется делать моральный выбор и не однажды. Такой выбор неизбежен. Как вы поступите каждый раз?

Сможете ли вы проявить принципиальность? Не побоитесь ли испортить отношения, если это потребуется? Пройдете ли вы мимо, когда на ваших глазах совершается несправедливость или погибает ваш друг или знакомый, занимаясь не совсем деликатными делишками?

Если вы даже просто выйдете из ситуации, т. е. сделаете вид, что ничего не заметили, пройдете мимо гибнущего или несправедливости, свидетелем которой вы являетесь, и будете тешить себя мыслью о том, что в следующий раз вы обязательно поступите более благопристойно, то вы глубоко заблуждаетесь. В другой раз вы не поступите лучшим образом. Во-первых, сработает закон инертности, привычка не волновать себя лишними хлопотами. Во-вторых, человеческая мораль такова, что каждый поступок либо укрепляет ее, либо расшатывает, ослабляет.


Дело в том, что в жизни не бывает черновиков. Жизнь пишется сразу набело. И каждый наш поступок оставляет свой след (иногда на всю жизнь) не только в нашей душе, но и в судьбе окружающих нас людей. Следует помнить всегда и о том, что многие поступки имеют необратимый характер как по воздействию на формирование нашей нравственности, так и по последствиям, касающимся тех, кого   они  затрагивают.

Вот почему с точки зрения самовоспитания лучших нравственных качеств мы всегда должны быть абсолютно честными по отношению к самим себе. Ни один наш поступок не должен проходить бесследно ни для нас самих, ни  для   окружающих.

Однажды после школьного вечера десятиклассник Ястребов побил девятиклассника Толю С. за то, что он танцевал с Зоей. Одноклассники Толи собрались обсудить сложившуюся ситуацию. Вперед выступил Виталий Г. — один из самых физически слабых учеников: «Садист этот Ястребов. Я пойду и скажу ему об этом в глаза!»

С этими словами Виталий подбежал к Ястребову, стоявшему в коридоре со своими одноклассниками и бросил ему в лицо: «Ты садист». С этого дня, приходя в школу, Ястребов каждый раз видел надпись на классной доске: «Ястребов — садист».

Однажды Ястребов дождался Виталия и предупредил: «Еще  раз   напишешь — пеняй   на   себя».

На следующий день, войдя в класс, первое, что увидел Ястребов, была надпись во всю доску: «Ястребов — садист». В классе были почти все учащиеся, но никто из них надпись не стер, и, когда вошел Ястребов, воцарилась мертвая тишина. Все молча смотрели на доску и на Ястребова, и он увидел осуждение в их глазах, молчаливую неприязнь. Он не выдержал и несколько дней не приходил в школу. Потом извинился перед Толей С, Виталием, объяснился с одноклассниками.

Главным героем здесь был Виталий, который проявил смелость и мужество, не побоялся встать на защиту своего одноклассника   и   победил.

Разве этот пример не говорит о том, что возможности для проявления мужества, смелости и других волевых качеств не надо искать, они — на каждом шагу, и настолько было бы приятнее жить всем нам, если бы каждый из нас не проходил мимо подобных случаев, а самоотверженно реагировал на любой случай несправедливости, пытался бы  помочь  другому.

В «Комсомольской правде»   были   опубликованы   два письма. В одном из них, присланном из Ворошиловградской области, Светлана X. пишет: «Я хорошистка, комсорг школы, стараюсь всегда быть «на высоте». Я дружила с парнем из нашего класса. Но однажды я узнала, что он участвовал в избиении человека. Узнав об этом, я не стала дружить с ним».

А вот другое письмо, его прислал Костя Ф. из Саратова: «Теперь даже стыдно вспомнить, как, я жил… Но потом встретил Жанну. Вроде обыкновенная девчонка, но это лишь на первый взгляд. Я предложил ей дружбу, и она согласилась. Это не удивило моих друзей. Они считали: «атаману» никто не откажет. Много пришлось перенести Жанне,   но  она   сделала   меня  человеком.

Скоро — армия. Постараюсь служить честно, чтобы ей не   было  стыдно  за   меня.

Возможно, я ничего не доказал своим письмом. Но мне хотелось, чтобы мои сверстники, которым сейчас 16—17 лет, знали,  что   и   они   могут  спасти   человека».

Казалось бы, ситуации в обоих случаях схожие. Но посмотрите, как неодинаковы поступки девушек. Одна спокойно отошла от человека, причем далеко не безразличного ей, когда узнала о совершенном им неблаговидном поступке. Ее уже не интересовала дальнейшая судьба друга.

А  другая?

Хорошо зная, что парень, предлагающий ей дружбу, «атаман» уличной компании, Жанна не отвергла его дружбы. Она проявила гражданскую самоотверженность, выдержку, целеустремленность, затем использовала всю силу влияния завязавшейся между ними дружбы и сумела вытащить его из уличной компании, сделать человеком. Что же помогло Жанне активизировать свою волю? Бесспорно, ее нравственные качества: доброта, стремление помочь человеку.

  Можно смело сказать — Жанна совершила нравственный поступок. Она продемонстрировала моральную готовность к свершению подвига, если этого потребуют обстоятельства. Моральная готовность к подвигу даже в будничной жизни — высшее проявление силы духа, олицетворение лучших качеств человека, проявление его гражданской зрелости.   К  этому  мы  должны  стремиться.

Философ Д. А. Волкогонов заметил: «Личность, которая не ставит перед собой самую высокую нравственную цель, возможно, не рискует потерпеть моральное поражение. Но… она   не  может  и  одержать  победы».

Справедливые  слова!

Вдумайтесь   в  их  содержание!

Сколько ошибок было бы предотвращено, сколько человеческих судеб не было бы загублено, если бы мы смолоду ставили перед собой высоконравственные цели! Как обидно, что нередко мы осознаем это слишком поздно! Понятно, что вам, молодым, здоровым, красивым кажется все по плечу, весь мир раскрыт перед вами Вы достигли совершеннолетия, это открывает перед вами такие возможности и перспективы! Дух захватывает! Хочется быть сильной личностью, хочется быть раскованным! Поскорее выйти из-под опеки родителей, учителей и вообще взрослых: «Мы уже сами совершеннолетние и все понимаем!»

И вот некоторые из вас идут в уличные компании, чтобы проявить свое «я», показать, что ты уже личность. Некоторых подобные компании привлекают тем, что там господствует культ силы. Студент Сергей Тепляков из Тбилиси в своем письме в «Комсомольскую правду» объясняет: «Человеку часто бывает нужен вожак, несмотря на то, что вожак компании отнюдь не всегда хочет тебя выслушать, а часто не прочь и сам унизить, зато ты рядом с ним можешь почувствовать себя сильным, отыграться на других в баре, на танцплощадке. Естественно, приятно посещать места скопления молодежи без страха быть униженным. Подобные компании задираются на людей, явно не могущих дать отпор».

Понятно ваше стремление к самостоятельности, но хочется предупредить вас, юные друзья, что подобные компании наносят вам непоправимый нравственный урон. Об этом говорят ваши же сверстники, которые нашли в себе силу воли порвать с такими друзьями. Вот мнение одного из них: «В компании собутыльников ты невольно перестраиваешь свое мировоззрение и уже не можешь уважать людей, не умеющих работать кулаками, даже если они добры, интеллектуальны и порядочны». Комментарии, как говорится, излишни. Конечно, следует только приветствовать ваше стремление стать личностью, но не в том смысле, как это   понимают  некоторые.


Всем вам, должно быть, хорошо знаком известный артист Михаил Ульянов. А знаете ли вы, какой смысл он вкладывал в роль Наполеона? Внимательно вдумайтесь: «Все дозволено» — лозунг не гения, но злодея, суперменство — дорога к гибели… Там, где попраны личности вокруг, ты уже не личность и сам…»












завышенные требования к себе и окр..

Завышенные требования к себе, другим людям и всему миру часто вызваны избыточным долженствованием. Это такое когнитивное искажение мышления, при котором человек формирует для себя и окружающих жёсткий свод правил поведения. Их нарушение вызывает у него сильный дискомфорт. Казалось бы, повышенная требовательность к себе – это положительное качество. Но, как и любое чрезмерное проявление чего-либо, долженствования в психологии работают против нас и приводят к конфликтам.

Завышенные требования к себе: что такое долженствования в психологии

Когнитивные искажения – это такие ошибки мышления, которые мы применяем неосознанно в определённых жизненных ситуациях. Многие из них формируются ещё в детстве, под влиянием нашего окружения и воспитания. Одним из самых распространённых когнитивных искажений является долженствование. Главной мыслью в данном случае является идея долга. Проявления этой идеи могут быть в трех областях:

  1. В отношении себя (я должен).
  2. В отношении других (мне обязаны).
  3. Требования к окружающему миру.

Выражается в убежденности, что вы и весь окружающий мир, включая родных и незнакомых людей, обязаны действовать согласно определенным правилам. И всё, что выходит за рамки – вызывает раздражение. Нарушая собственные правила, человек может испытывать острое чувство вины и разочарования в себе.

Как проявляются завышенные требования: я должен быть успешным, лучше всех, самым умным, красивым. Требования к миру и людям: друзья обязаны всегда помогать мне, в мире должна быть справедливость и т.д.

Страдает от долженствований прежде всего сам носитель этих убеждений и придуманных правил. Но и окружающим с таким человеком не сладко. Их поступки он оценивает через призму собственной картины мира и может подвергать жёсткой критике всё, что делается не так, как «должно».

Как формируются долженствования в психологии

В основе долженствования лежит глубоко запрятанный страх быть отвергнутым, наказанным, и формируется он в детстве. Многие приучены были добиваться любви родителей – беспрекословно слушаться, хорошо учиться, быть удобным и правильным ребенком. Страх, что в родительской любви может быть отказано, заставлял предъявлять к себе самые высокие требования.

Такие дети с самого раннего возраста учатся быть «должны», чтобы их любили, ценили и принимали. Потом из них вырастают взрослые, которым тяжело любить кого-то просто так. Они предъявляют ряд требований не только себе, но и окружающим людям. «Чтобы я тебя любил, ты должна быть только такой» (и дальше следует список обязательных условий).

Неоправданные требования к людям провоцируют конфликты. Завышенные требования к себе вызывают внутреннее напряжение, загоняют человека в узкие рамки, которым он обязан следовать.

«Настоящий мужчина должен»: примеры долженствований

В нашем обществе существует некий гендерный стереотип, согласно которому «настоящий мужчина должен». Например, никогда не жаловаться, быть сильным, содержать семью, много зарабатывать, уступать женщине место в общественном транспорте и т.д. Но кому он должен, кем сформирован этот образ “настоящего мужчины”?

С ранних лет мальчикам говорят одно и то же: «Не будь девчонкой», «не веди себя как баба», «уступи, ты же мальчик», «это не мужское поведение», «мужчины не плачут».

Если мужчина не соответствует – он подвергается критике, ему навешиваются различные ярлыки, его заставляют почувствовать себя «не настоящим». С другой стороны, стремясь соответствовать, он рискует стать заложником собственного выдуманного образа «настоящего мужчины», не справиться с этим и постоянно испытывать сильнейшую тревогу и неуверенность в себе.

Долженствования в психологии – вопросы для работы

Задавайте себе вопросы:

  • как из того, что вы хотите, следует, что так и должно быть?
  • существует ли такой закон природы или общества, в соответствии с которым должно быть именно так?
  • существуют ли какие-либо факты, доказывающие истинность вашего убеждения?
  • существуют ли факты, опровергающие это убеждение?

Пересматривайте и подвергайте сомнению свои личные правила или ожидания, которые содержат такие слова как «должны», «обязаны», «следует поступать так». Помните, что всегда существуют исключения и особые обстоятельства.

Если люди действуют вопреки вашим ожиданиям или ценностям, это может раздражать. Но ваши личные ценности вполне закономерно могут не интересовать других. Важно допускать возможность ошибок, признавать уникальность каждого, в отношениях с окружающими заменять долженствования пожеланиями.

Работайте над своим мышлением, и оно станет более рациональным и адаптивным. Эти усилия обязательно окупятся, ведь только устойчивая нервная система поможет вам справляться со стрессами и трудностями, которые присутствуют в жизни каждого.

 

САМОКОНТРОЛЬ И ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ К СЕБЕ


«Тот человек, которого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя».


М.М. Пришвин


Самоконтроль – одна из характеристик свободы и ответственности личности.


Нет самоконтроля – нет свободы, нет ответственности, нет личности.


Существует две формы самоконтроля:


поведенческий самоконтроль – контроль собственных действий и воздействий


эмоциональный самоконтроль – контроль собственных эмоций и состояний.


Этапы формирования самоконтроля:


1 этап. Ты должен научиться понимать и принимать контроль учителя.


— 2 этап. Ты должен научиться наблюдать и анализировать учебную деятельность своих товарищей.


— 3 этап.  Ты должен научиться осуществлять наблюдение за своей учебной деятельностью, ее самоанализ, самооценку и самокоррекцию.


Самооценка — это оценка человеком самого себя, своих качеств, возможностей, способностей, особенностей совей деятельности.


        Самооценка тесно связана с уровнем притязаний личности, с желаемым уровнем ее самооценки.


Формула  зависимости самооценки человека от его притязаний


Самооценка =        Успех


                                 Притязания


        От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.


Требовательность к себе – важнейшее условие самосовершенствования.


 


Байка


        Поставили однажды генеральского сынка отрядом командовать. «Ну, — думает, — дело не хитрое, я им приказываю, они исполняют». А как вышел на площадь да взглянул на солдат, совестно ему стало. Все они как на подбор – высоченные, сильные, огонь и воду прошли, а он что? Дома сидел, в солдатики играл. «Ладно, — думает, — с ними воевать буду, авось и сильнее да испытаней стану».


        А дело сложным оказалось – не привык парень к таким нагрузкам, но понимает, что нет у него права командовать, пока все трудности на себе не попробует. Вот и не давал себе спуску, от себя больше требовал, считал, что раз он – командир, так и во всем первым должен быть.


       Как только новый приказ из штаба приходит – сам его обмыслит, что непонятно – уточнит. И совет проведет, и с солдатами в атаку пойдет. Стали его солдаты уважать, несмотря на то, что он молодой совсем. И в штабе его хвалили. А сам он из изнеженного мальчишки воином стал, да таким, что – хоть пример бери. А всё почему? А потому что сразу понял: прежде чем от других требовать, требуй от себя.


 


Тест «Самоконтроль и требовательность к себе»


 


        Работать над собой, самосовершенствоваться, безусловно, очень важно, ведь самодисциплина – залог успеха. Но так ли часто мы ставим перед собой задачи, с которыми в силах справиться? Или, наоборот, ставим ли их вообще, не желая тратить энергию ради достижения далекой цели? Ответьте на вопросы и подсчитайте результат.


В школе, вы учитесь на отлично и расстраиваетесь даже из-за четверок.


а) Да; б) Нет.


Вы реализовали все, чего хотелось достичь за определенный период


 а) Да; б) Нет


Вы довольствуетесь тем, что имеете


 а) Нет; б) Да.


Вы можете утверждать, что вы счастливы. а) Нет; б) Да.


Красота и физическая форма важны для вас. а) Да; б) Нет.


Вы часто сравниваете себя с окружающими. а) Да; б) Нет.


Вы воспринимаете других людей как критикующих. а) Да; б) Нет.


В погоне за идеалом фигуры вы идете на лишения (соблюдаете диету, встаете рано утром для пробежки…).


а) Да; б) Нет.


Вы счастливы, несмотря на то, что некоторые планы так и остались неосуществленными. а) Нет; б) Да.


Вам приходилось обращаться к услугам профессионального косметолога.


 а) Да; б) Нет.


Вы скорее довольны достигнутыми результатами в учебе. а) Нет; б) Да.


Вы умеете планировать свой отдых — от учебы, домашних обязанностей, — благодаря чему всегда полны сил и с энтузиазмом беретесь за их выполнение вновь. а) Нет; б) Да.


Вы вините себя за то, что не можете посвятить больше времени своим друзьям, любимому хобби… а) Да; б) Нет.


Вам приходилось отказываться от своих амбиций в пользу интересов класса. а) Нет; б) Да.


 


За каждый ответ «а» начислите себе 1 балл, за ответ «б» — 0 баллов. Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.


 


14–11 баллов. Вы слишком требовательны к себе. Расстраиваетесь, когда понимаете, что работу можно было сделать лучше, когда не успеваете переделать все запланированные на день дела. Тот эмоциональный дискомфорт, который вы, наверняка, испытываете, не получая желаемых результатов, не может не сказываться на вашем здоровье. Научитесь иногда «отключать» самоконтроль, давая себе передышку… или просто наслаждаясь жизнью.


 10–6 баллов. В рамках разумного. Чрезмерное стремление к совершенству часто оборачивается одиночеством и нервными расстройствами, и вы это осознаете. Ограничивая себя в чем-то, вы не забываете о главном: душевном равновесии и значении уже достигнутого успеха. Умеете себя похвалить, а также понимаете, что без неудач не бывает великих достижений.


5–0 баллов. Вы не слишком требовательны к себе. Снисходительны и пассивны — если столь непредвзятое отношение к собственной персоне делает вас счастливым (-ой), не меняйтесь. Но и не жалуйтесь в случае неудач! Попробуйте для начала присмотреться к себе, к своему внешнему облику, к учебному месту, к вашему ритму жизни… Уделяя себе больше внимания, вы ничего не потеряете, напротив, увидите, что ваши усилия стоят перемен к лучшему!

ТЕСТ: Насколько вы требовательны к себе? | Психология жизни | Здоровье

Работать над собой, самосовершенствоваться, безусловно, очень важно, ведь самодисциплина – залог успеха. Но так ли часто мы ставим перед собой задачи, с которыми в силах справиться? Или, наоборот, ставим ли их вообще, не желая тратить энергию ради достижения далекой цели?

В школе, в институте вы учились на отлично и расстраивались даже из-за четверок.

а) Да; б) Нет.

Вы реализовали все, чего хотелось достичь в юности.

а) Да; б) Нет.

Жизнь научила вас довольствоваться тем, что имеешь.

а) Нет; б) Да.

Вы можете утверждать, что вы счастливы.

а) Нет; б) Да.

Красота и физическая форма важны для вас.

а) Да; б) Нет.

Вы часто сравниваете себя с окружающими.

а) Да; б) Нет.

Вы воспринимаете других людей как критикующих.

а) Да; б) Нет.

В погоне за идеалом фигуры вы идете на лишения (соблюдаете диету, встаете рано утром для пробежки…).

а) Да; б) Нет.

Вы счастливы, несмотря на то, что некоторые планы так и остались неосуществленными.

а) Нет; б) Да.

Вам приходилось обращаться к услугам профессионального косметолога.

а) Да; б) Нет.

Вы скорее довольны достигнутыми результатами в работе.

а) Нет; б) Да.

Вы умеете планировать свой отдых — от работы, домашних обязанностей, — благодаря чему всегда полны сил и с энтузиазмом беретесь за их выполнение вновь.

а) Нет; б) Да.

Вы вините себя за то, что не можете посвятить больше времени своим детям, родителям, второй половине, любимому хобби…

а) Да; б) Нет.

Вам приходилось отказываться от своих амбиций в пользу интересов семьи.

а) Нет; б) Да.


За каждый ответ «а» начислите себе 1 балл, за ответ «б» — 0 баллов. Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.

14–11 баллов. Вы слишком требовательны к себе. Расстраиваетесь, когда понимаете, что работу можно было сделать лучше, когда не успеваете переделать все запланированные на день дела или когда к лету не удается сбросить «лишнее». Тот эмоциональный дискомфорт, который вы, наверняка, испытываете, не получая желаемых результатов, не может не сказываться на вашем здоровье. Научитесь иногда «отключать» самоконтроль, давая себе передышку… или просто наслаждаясь жизнью.

10–6 баллов. В рамках разумного. Чрезмерное стремление к совершенству часто оборачивается одиночеством и нервными расстройствами, и вы это осознаете. Ограничивая себя в чем-то, вы не забываете о главном: душевном равновесии и значении уже достигнутого успеха. Умеете себя похвалить, а также понимаете, что без неудач не бывает великих достижений.

5–0 баллов. Вы не слишком требовательны к себе. Снисходительны и пассивны — если столь непредвзятое отношение к собственной персоне делает вас счастливым (-ой), не меняйтесь. Но и не жалуйтесь в случае неудач! Попробуйте для начала присмотреться к себе, к своему внешнему облику, к рабочему месту, к вашему ритму жизни… Уделяя себе больше внимания, вы ничего не потеряете, напротив, увидите, что ваши усилия стоят перемен к лучшему!

Смотрите также:

Требовательность к себе.

| Яна Кушнир

Многие люди в последнее время неправильно истолковывают понятие » любовь к себе». И часто своё недостойное поведение, поступки оправдывают » ну и ладно, я такая(ой) , а что мне чувствовать себя виноватым(ой)?»…путая чувство вины и ответственности.
Этакий инфантилизм и безответственность за свои действия. Ребенок от взрослого тем и отличается, что умеет нести ответственность за свои поступки, не оправдывая себя, а изменяя ситуацию. Не путать с гиперответственностью.
Этакая » любовь к себе» может быть и оправданна с земной точки зрения — так проще жить, не напрягаясь душевно, не надо менять что-то в себе. Но так нет и роста, развития. Скорей деградация.
В любом деле, чтобы совершенствоваться надо быть в какой — то мере требовательным к себе, спрашивать с самого себя, что я ещё могу сделать, ставить планку роста для самого себя.

С точки зрения эволюции души безответственность и попустительство, самооправдание — детский сад и глупость. Всё равно за всё в этой жизни придется рано или поздно отвечать. Каждый поступок имеет свои последствия и в нем могут быть задеты другие люди. И если вы не видите эту взаимосвязь и не чувствуете ответственность за своё поведение, как это отражается на других людях , не значит, что вы не будете за это отвечать. Закон справедливости и равновесия энергий никто не отменял, на этом держится гармония мира.
И если кого — то пугает воспитание души и кто продолжает весело беспечно резвиться и придумывать свою «философию жизни» , тот всё равно не избежит падения своих детских иллюзий и спроса за всё по справедливости.
Так бездумно себя вести могут только или молодые, неопытные души, ещё не знающие единых Законов для всех, они ещё только обретают опыт или заблудшие души, потерявшие себя. Зрелые души напротив знают, что лучше не иметь кармических долгов. Нести ответственность за свои поступки, быть надежным, задумываясь как их действия отразятся на других.

Разумная требовательность к себе — признак зрелости и любви к себе.

требовательный — определение и значение

  • И все же, пока мы обсуждали предполагаемый I. E.D. атака, Рэндалл, похоже, вспомнил ее в точных деталях? запахи, звуки, удар взрыва.

    Герои или злодеи?

  • Эта мини-статуя размером 6 дюймов (7 дюймов с основанием) передает очарование и душевность этой реальной героини в требовательных мельчайших деталях.

    Обращений Темной Лошади за май 2008 | Основные спойлеры — Обзоры комиксов и новости

  • Я одержим планами, и большая часть любого писательского проекта на самом деле тратится на то, чтобы составить карту в , требуя деталей заранее, всего, что персонажи будут делать и говорить в ходе рассказа или главы.

    ИНТЕРВЬЮ: Крис Роберсон

  • Когда он вышел из Хаммама, он надел богатую одежду, перетянутую золотом и расшитую драгоценностями и гиацинтами; и, возложив на голову королевскую корону, сел на свой царский трон и распорядился делами народа, отдавая должное сильным и слабым, и взыскивая с принца взносов нищего; а потому народ любил его безмерной любовью.

    Книга тысячи ночей и ночи

  • Патрисия Лисагт отмечает, что ритуальные проклятия часто использовались женщинами в , чтобы отомстить врагам и властям, причинившим им вред.

    Справочная страница Gutenber-e

  • Нет. Можно было бы подумать, что после эскапады 2000 года мы были бы немного более активными в , требуя изменений, которые сделали голосование лучше и справедливее.

    Think Progress »Администрация получает низкую оценку« Самая большая угроза, с которой сталкивается эта страна »

  • В начале истории мы знаем, что Рейвиху удалось , отомстив тем или иным образом , потому что Мирабель жаждет мести взамен.

    ОБЗОР: Город пропасти Аластера Рейнольдса

  • Я не вижу разницы в том, что налогоплательщик в требует от него полной суммы налогов на паритетных началах с другими налогоплательщиками, а затем наделяет его государственными фондами для экономических или социальных целей или, с другой стороны, снижает его налоги на сумму бонус.

    Налоговая реформа

  • Затем последовали требования о наказании, в требовалось , которое нужно было проявить настойчиво, хотя бы для того, чтобы спасти Миссию Ее Величества от смерти от жажды.

    Взгляд на жизнь и нравы в Персии

  • Его описывали как требовательного , а иногда и устрашающего лидера, заказывающего и отклоняющего несколько версий новых продуктов, пока окончательная версия не станет подходящей.

    ABC News: Главные новости

  • 3 смены, чтобы освободиться от перфекционизма — Мелоди Уайлдинг

    В реальном мире нет золотых звездочек за усилия или табелей успеваемости для оценки вашего прогресса. И все же распространенная ошибка — относиться к работе как к школе. Как отмечает генеральный директор и автор, Салли Кравчек:

    Давайте не будем путать то, что сделало нас успешными в школе, с тем, что может сделать нас успешными в нашей карьере.

    В то время как установка на оценку чести может превратиться в стремление к успеху, приносящее вам похвалы и похвалы, она легко может привести к трудоголизму и выгоранию.Трудолюбие, которое сослужило вам хорошую службу в школе, теперь может быть на самом деле тем, что препятствует вашей производительности и профессиональному прогрессу.

    Это потому, что когда вы придерживаетесь строгих стандартов — как это делают многие успешные люди — вы можете попасть в ловушку перфекционизма.

    Результат? Чувство постоянного разочарования, стресса, непризнания или того, что вы никогда не соответствуете.

    Признаков похмелья почетного студента может стоить вам

    Вы ругаете себя, когда делаете ошибку.

    Тебе действительно трудно оправиться от лоха, даже если он не сильно повлияет на твою карьеру.

    Перфекционисты испытывают стыд, а не вину из-за того, что допустили ошибку. Стыд говорит: «Я плохой» (что предполагает недостаток характера), тогда как чувство вины говорит: «Я сделал что-то не так» (что предполагает, что исправить или улучшить это в ваших силах).

    Если что-то не идеально, этого недостаточно.

    Вы настаиваете на том, чтобы ставить точки над каждым «i» и перечеркивать каждую букву «t» в каждой отдельной задаче, иначе это просто не подходит вам.Это туннельное видение может ограничить вашу способность принимать решения и двигаться вперед.

    Очевидно, что внимание к деталям является важным навыком, который делает вас успешным (даже если вас больше по нему не оценивают). Но есть разница между отличным и безупречным. Последнего не существует.

    Вы заставляете себя работать усерднее — не обязательно умнее.

    Вы никогда не будете довольны собой, особенно когда вы слишком серьезно относитесь к заслуженному отдыху, который вы, вероятно, считаете расточительным.

    Эта склонность отдавать все силы своей карьере может нанести ущерб вашему благополучию, в результате чего вы будете готовы к выгоранию.

    Вы ожидаете золотых звезд.

    В своей книге The Happiness Project эксперт по счастью Гретхен Рубин рассказывает о своем разочаровании из-за того, что не получила метафорические золотые звезды за достижения взрослых. Если вы чувствуете ожидание и разочарование из-за того, что вас не похлопывают по спине, вы, вероятно, тоже страдаете от похмелья почетного студента.

    Вот в чем дело: иметь высокие стандарты — это здорово, а еще лучше иметь возможность достигать в большинстве случаев. Но если вы работаете в своей карьере, постоянно стремясь к отличным результатам, усилия не только бесполезны, но и вредны. Вы доведете себя до выгорания.

    И кроме того, это просто невозможно. В общем, рабочий мир устроен не так. Попытка достичь на своей работе такого же статуса «одаренного и талантливого» студента — это мечта, которой суждено не сбыться.

    Как можно придерживаться высоких стандартов, но держать перфекционизм под контролем

    1. Примите иронические последствия.

    Похмелье отличного студента не только сводит вас с ума от нереалистичных ожиданий, но также может подорвать вашу самооценку и успеваемость.

    Если вы постоянно отстаете от того, где, по вашему мнению, должны быть, вы никогда не почувствуете себя достаточно хорошо.В долгосрочной перспективе это чувство неполноценности может привести к самоисполняющемуся пророчеству: вы будете уклоняться от новых обязанностей, избегать рисков или иным образом тормозить свой профессиональный рост из-за страха.

    2. Рассмотрите несколько критериев успеха.

    Как студент, вас выставляли только на основании успеваемости. В реальной жизни то, как вы определяете успех, гораздо больше под вашим контролем.

    На самом деле, исследования показывают, что погоня за внешними мотивами, такими как престижный титул или большая зарплата, не сделает вас счастливее.С другой стороны, осмысленная работа и глубокие отношения могут привести к подлинному счастью.

    3. Проявите сочувствие к себе.

    Уберите «Я хочу» и «Я должен» из своего словаря. Говорите себе только то, что вы бы сказали своему близкому другу. Сделайте себе слабину.

    Если у вас на протяжении всей жизни был послужной список достижений, то привнесение взглядов отличного студента в вашу профессиональную жизнь — это то, что, вероятно, произошло естественным образом, и от этой привычки не так-то легко избавиться.

    Начните отделять части этого менталитета, которые являются продуктивными, от тех, которые больше не служат вам.

    Тогда вы можете стремиться и дальше добиваться успеха, не пытаясь достичь необоснованной планки.

    Точный и обширный ум Кристофера Нолана

    То, что его фильмам удается быть одновременно мейнстримными блокбастерами и объектами такой культовой привлекательности, делает Нолана уникальной фигурой в Голливуде, вызывающей особое восхищение. Обычно его можно встретить в разборчивых похвалах с Джеймсом Кэмероном с одной стороны и Полом Томасом Андерсоном с другой; он был назначен преемником Стивена Спилберга и Стэнли Кубрика, но без какой-либо явной кампании от своего имени.Его сторонники последовательно и упорно защищали его от критиков, утверждающих, что, хотя он может быть искусным техником, он не провидец или настоящий автор. Однако, независимо от дальновидного вопроса, практически невозможно придумать фильм, который собрал более миллиарда долларов и был лучше, чем «Темный рыцарь» — или, если подумать, как предпочитает Нолан, лучший фильм. это видели так много раз так много людей.

    Также трудно понять, как «Интерстеллар» не заработает еще миллиард с лишним долларов и, таким образом, углубит загадочность Нолана как единственного режиссера студии, который не является студийным хакером, как одинокого голливудского кумира, который каким-то образом делает огромные, удивительные, прибыльные вещи. его собственный путь.Фильм появился в 2006 году в результате сотрудничества физика-теоретика Кипа Торна из Калифорнийского технологического института и независимого продюсера Линды Обст. Проект был в Paramount, и брат Нолана Джонатан, которого зовут Иона, был нанят для написания сценария; Спилберг был назначен директором. Но к 2011 году проект стал доступен, и Нолан подписался на его переписывание (он и его брат работали над сценариями со времен «Memento») и постановку, при условии, что проект может быть совместным предприятием с Warner Bros., Давний дом-студия Нолана.

    Однако, если послушать Нолана, настоящая история происхождения фильма начинается намного раньше, когда Нолану было 7 лет; его отец, британский рекламный копирайтер, привел его примерно через год посмотреть первый выпуск «Звездных войн» и театрализованный переиздание «2001». Семилетний возраст, возможно, не случайно, также был годом, когда он начал снимать собственные фильмы на Super 8, которые он позаимствовал у своего отца. Эти два фильма — один, который помог открыть новый Голливуд, движимый творчеством авторов, и второй, непреднамеренно возвестивший эру обновленной студийной системы, основанной на блокбастерах, остались его пробными камнями, а «Интерстеллар» представляет его возможность выплатить долг перед ним. оба одновременно.Иона, когда он приехал на съемочную площадку и увидел космические корабли, сказал ему: «Конечно, мы делаем что-то вроде этого; это было все наше детство ».

    Действие фильма Нолана происходит примерно через два поколения, в мрачную, угасшую, ретроградную эпоху. Сюжет вращается вокруг отношений между иконоборческим космическим летчиком по имени Купер, которого играет МакКонахи, и его яркой упрямой дочерью, которую в юности играла Маккензи Фой. («Эта милая маленькая девочка станет звездой», — сказал мне Майкл Кейн.) Армии и технологии стали несущественными, и бредовое поколение «смотрителей» на данный момент едва справляется с натуральным сельским хозяйством. Купер прошел обучение на пилота и инженера до того, как большой регресс и более широкое ослабление нашего человеческого инстинкта вынудили его заняться сельским хозяйством. Профессор Кейна Брэнд, старый наставник Купера, а ныне глава сильно урезанного, однодневного НАСА, убеждает его улететь в неизвестность. Будущее НАСА возглавляют шесть человек за столом для переговоров, что является еще одним примером профессионального спокойствия, которое служит необходимой прелюдией и фоном к его последующему безумию.

    Это все, что вы можете получить из трейлеров, которые показывают призыв МакКонахи к новому величию по сравнению со стандартными кадрами космической эры и заставляют фильм выглядеть как шмальц из «Аполлона-13». Но на самом деле это только первые 20 минут почти трехчасового фильма, баланс которого напоминает интерпретацию Джорджа Лукаса рассказа Борхеса. Что касается научной фантастики, она ближе к «Солярису» Содерберга, чем к «Солярису» Тарковского. Но даже после того, как все идет удовлетворительно, фильм остается основанным на элементарном гуманизме.«Кто-то, взрослый, — сказал мне Нолан, — однажды сказал мне, что значение« 2001 »состоит в том, что выход в открытый космос — это как погружение вглубь себя». Он разгладил складки жилета и на секунду задумался. «Я не думаю, что дело в этом. На самом деле я понятия не имею, о чем на самом деле идет «2001». Но сейчас я попытался снять фильм, похожий на этот, квестовый фильм вроде «Сокровища Сьерра-Мадре» ».

    Глубина и прочность отношений между Купером и его дочерью Мерфи и быстрым, уверенным, мазки, с помощью которых это реализовано — она ​​помощница, которая следит за тем, чтобы он запомнил свои болторезы — вот что отличает «Интерстеллар» от других фильмов Нолана, где человеческие отношения могут казаться запоздалыми.Нолану нужно было, чтобы отношения Купера-Мерфи слились воедино, потому что для того, чтобы «Интерстеллар» работал как наставляющее, вдохновляющее произведение, он должен был убедиться, что его монументальный аспект ( ad astra per aspera! ) функционирует согласованно с его сентиментальным аспектом (мы должны любить друг друга или умереть). Другими словами, ставки кажутся достаточно высокими, чтобы только самый корявый тролль из подвала не почувствовал себя облагороженным припевом фильма, повторяющимся призывом Кейна к произведению Дилана Томаса «Не уходи нежно в эту спокойную ночь».”

    Как потеря живого, требовательного языка уменьшает наш мир

    Меара Шарма пишет о культуре и окружающей среде. Она также является редактором научной литературы журнала «Герника» и независимым радиопродюсером.

    Вы знаете это чувство. Вы узнаете о чем-то новом — скажем, о редкой птице или малоизвестном романе — а затем начинаете видеть это повсюду. После того, как я недавно приехал в Англию из Нью-Йорка, друг вручил мне шар, заключенный в зеленые шипы древесной лягушки, которые раскололись, обнажив мерцающий коричневый орех размером с мяч для гольфа.Это было семя конского каштана, более известного как конкер, слово, глубоко знакомое британцам, но совершенно новое для моего американского языка. И все же я не только почти мгновенно начал видеть эти причудливые вещи на углах улиц и краях лугов, но и само слово, казалось, преследовало меня повсюду. Реклама чемпионата мира по Conker в 2017 году, где игроки нанизывают конкеры на струны и пытаются разбить их противников. Джин Conker Club в коктейль-баре. Оттенок помады, предложенный мне продавщицей в аптеке, назвал Shiny Conker.

    [В Оксфордском словаре английского языка есть новое последнее слово. Спорим, ты не сможешь это произнести.]

    У этого явления есть название: частотная иллюзия. Приведенный лингвистом Арнольдом Цвикки, он связан с психологическими процессами «избирательного внимания» и «предвзятости подтверждения»: мы зацикливаемся на том, что имеет для нас значение, и видим то, что хотим видеть. Но, возможно, есть другой, несколько менее нарциссический, способ думать об этом ощущении. Когда мы узнаем новые слова и идеи, а затем начинаем видеть их повсюду, мир внезапно становится более разборчивым и ярким.Язык открывает нам то, что всегда было, но с тем, что раньше мы, возможно, просто перешли, теперь мы чувствуем тесную связь.

    Это территория известного английского писателя-эколога Роберта Макфарлейна. Самопровозглашенный «сборщик слов» в своей книге «Достопримечательности» 2015 года собрал тысячи слов и фраз на диалектах Британских островов, которые точно и часто восхитительно передают место и ландшафт, но по большей части выходят из употребления. Рассмотрим «аммил», пленку льда, которая заставляет ветки и листья мерцать, когда мороз прерывает оттепель.Или «смеус», дыра в живой изгороди, оставленная путешествиями небольшого животного. Книга — это праздник богатства и гибкости языка, а также его способности привлечь внимание к миру природы.

    «Утраченные слова» Роберта Макфарлейна и Джеки Морриса (Hamish Hamilton Ltd)

    Однако даже более повседневные природные слова увядают на корню. В своей последней книге «Утраченные слова», созданной в сотрудничестве с иллюстратором Джеки Моррис, Макфарлейн противостоит этому «истончению», как выразился экологический журналист Майкл Маккарти, как жизни, так и языка.В недавнем издании Oxford Junior English Dictionary исключен ряд, казалось бы, общих слов, в том числе желудь, колокольчик, лютик, цапля и нектар, и заменены такими словами, как приложение, блог, чат и голосовая почта, объясняя, что детская среда изменилась и Словари OED «предназначены для отражения языка в том виде, в каком он используется». Исследование, проведенное учеными из Кембриджа, показало, что маленькие дети значительно лучше распознают «виды» покемонов, чем «организмы, такие как дубы или барсуки».Другое недавнее исследование показало, что из 2000 взрослых половину не удалось определить домашнего воробья; еще одна треть респондентов не смогли идентифицировать сипуху, а две трети не смогли назвать дерево боярышника.

    Причины этого включают технологические изменения, урбанизацию и ограниченный доступ к природе. Но результатом является увеличивающийся разрыв между людьми, растениями и существами, мир, в котором окружающая среда — это нечто неопределенное «там», а не жизненно важная, сложная ткань нашей жизни.Это разобщение совпадает с тем, что ученые называют «шестым массовым вымиранием»; За последние 40 лет антропогенное воздействие привело к потере половины дикой природы Земли, а количество видов, испытывающих распад популяций, было описано как «биологическое уничтожение». Между тем, согласно обзору приоритетов американской государственной политики, окружающая среда даже не входит в десятку лучших. Мир природы уменьшается вместе с нашим языком, и очень важно учитывать связь между ними.

    В большой и богато иллюстрированной книге Макфарлейна извлечены 20 слов, вырезанных из Oxford Junior English Dictionary, многие из которых также находятся под угрозой исчезновения, и дана им своего рода мифическая трактовка. Во-первых, иллюстрация указывает на потенциальную потерю; с «тритоном», например, мы видим высохший пруд и голый контур тела существа, как будто украденный с места происшествия. Затем стихотворение акростиха излагает слово, улавливает дух потерянного живого существа и на языке, предназначенном для произнесения вслух, вызывает его обратно.«Плющ», например, гласит: «Я плющ, настоящий высокопоставленный человек / По коре и камням я взбираюсь на дерево и шпиль / Вы называете меня почвопокровным; Я говорю «небесный провод».

    Наконец, мы видим восстановленную, живую и процветающую флору и фауну на своем законном месте: гладкие коричневые выдры, кружащиеся в синевато-голубой воде; лесная подстилка, покрытая колокольчиками.

    «Утерянные слова» с подзаголовком «Книга заклинаний» имеет атрибуты детской книги. Но Макфарлейн и Моррис настаивают на том, что это для всех, и я могу даже предложить, чтобы это было для взрослых.Акварельные сцены Морриса обладают сдержанной пышностью, словно приглушены легким, но всепроникающим туманом. Ее изображения внешнего мира — единственное смятое перо цапли, плавающее в пустом пространстве; иссохшие, пепельные остатки папоротника — завораживающе красивы. И стихи-заклинания Макфарлейна, хотя и восхитительны для слуха, также обладают своего рода искренней тьмой. Для «ивы», например: «Мы никогда не будем шептать вам, слушатели, ни говорить, ни кричать, / и даже если вы научитесь произносить ольху, бузину, тополь, осину, / вы никогда не узнаете ни слова про иву — потому что мы ива / а ты нет.

    [«Alt-right», «тролль» и «собачий свисток» среди новых словарных статей, добавленных в словарь Merriam-Webster]

    Без мрачной статистики и провокационных высказываний, книга умудряется считать с ненадежностью нашего сегодняшнего дня, вызывая при этом внутреннюю радость для мира природы. Его острота — это скорее возбуждающая сила, чем то, за чем можно спрятаться.

    Макфарлейн входит в число современных писателей-экологов, занимающихся тем, что стало известно как «переочарование», попыткой возродить чувство удивления о природе.Это легкая мишень для критики. Что хорошего в лиризме во время кризиса? Какая разница, знаем ли мы слово «физмер» («шелест травы, производимый мелким волнением ветра»), не говоря уже о «одуванчике» или «вороне»? Потому что, как напоминает нам частотная иллюзия, язык — особенно яркий и требовательный — делает мир значимым. Это обостряет наше видение, создает отношения между нами и нашим окружением и, как следствие, заставляет нас заботиться. Если мы собираемся представить сложные решения, которых требует наше продолжающееся существование на Земле, мы не можем представить окружающую среду как зеленовато-коричневое пятно, имеющее туманное и невыразимое значение.Как писал поэт Венделл Берри: «К настоящему времени мы знаем достаточно о нашей собственной истории, чтобы осознавать, что люди эксплуатируют то, что, по их мнению, является ценным, но они защищают то, что любят. Чтобы защитить то, что мы любим, нам нужен конкретный язык, потому что нам нравится то, что мы особенно знаем ».

    Несмотря на бесчисленные ужасающие отчеты и прогнозы, до сих пор чрезвычайно сложно передать серьезность того, что антропогенное воздействие на планету вызвало и что это означает для нашего будущего. Возможно, перед лицом лидеров, которые реагируют на экологическую катастрофу потрошением средств защиты окружающей среды, следует прислушаться к словарю очарования и любви, а не гнева и страха.Словарь, который помогает нам с ясностью, искрой и недоумением определять, что мы дорожим и за что нам нужно бороться. Словарный запас, который своим явным сиянием рассеивает туман небрежной политической риторики — как «шайвлайт»: копья солнечного света, пронзающие крону леса.

    Утраченные слова

    Роберт Макфарлейн

    Иллюстрировано Джеки Моррис

    Хэмиш Гамильтон. 128 стр. $ 28.97

    Взыскательные | EverQuest 2 вики

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Этот шаблон устарел, используйте Template: SpellInformation2 при обновлении .
    Время литья 0.5 секунд
    Время повторного преобразования 5 мин.
    Стоимость 177 мощность
    Продолжительность (см. Ниже)
    На короткое время все боевые искусства убийцы, основанные на атаке, которые имеют естественное время повторного использования менее 1 минуты, имеют увеличенный базовый урон и уменьшенные таймеры повторного использования. Улучшения увеличивают продолжительность этого эффекта.
    Эффекты

    • Все боевые искусства, основанные на атаках убийц, с таймером повторного использования менее 1 минуты будут наносить на 30% больше урона в ближнем бою, и их таймеры повторного использования уменьшены.

    Что означает эта информация?

    Вы можете загрузить изображение в формате JPG или PNG окна исследования в игре.

    Эффекты заклинаний по рангу заклинаний
    Эффект Ученик Подмастерье Адепт Эксперт Мастер гроссмейстер Древний Небесный
    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
    Это заклинание использует старый шаблон и, возможно, не был обновлен для GU52.Если вы обновили это заклинание для GU52, используйте шаблон SpellEffectsLine2 вместо SpellEffectsLine (т.е. добавьте «2»).
    Продолжительность 22,0 30,0 35,0 40,0 41,3

    Ячейки для рангов заклинаний, которые недоступны для этого заклинания, отображаются черным цветом.

    Мнение: Противостояние Гуайдо и Мадуро оборачивается тяжелыми потерями для венесуэльцев | Мнение | DW

    События, развернувшиеся в Венесуэле за последние два дня, можно интерпретировать по-разному.Пока ситуация остается неясной. Однако одно можно сказать наверняка: продолжающаяся борьба за власть между самопровозглашенным президентом страны Хуаном Гуайдо и президентом Николасом Мадуро ложится тяжелым бременем на простых венесуэльцев, которые все больше сомневаются, что выход из политического тупика будет найден. Они становятся все более апатичными.

    Противники в тупике

    Санкции в отношении нефтяной промышленности страны и постоянная нехватка поставок означают, что все больше венесуэльцев будут бежать в соседние страны.Растущая политическая апатия также нанесет ущерб сопернику Гуайдо, стратегия которого до сих пор основывалась на способности мобилизовать своих сторонников к действиям. Утром во вторник ложное заявление о том, что часть вооруженных сил страны покинула лагерь Мадуро и встала на сторону Гуайдо, ослабило его позиции.

    И массы не вышли на улицы против Мадуро, когда Леопольдо Лопес был освобожден из-под домашнего ареста; ожидаемый политический нокаут оказался неудачным. Вместо этого после нескольких недель массовых протестов многие венесуэльцы устали и разочаровались, а также опасаются насильственных репрессий со стороны аппарата безопасности Мадуро.

    Попытки Вашингтона нарисовать картину неизбежного падения Мадуро ни к чему не привели. Постепенно сторонники Гуайдо также потеряли веру в своего зарубежного союзника. Резкая смена режима кажется маловероятной; Стратегия Гуайдо не приносит плодов. Несмотря на это, Мадуро был ослаблен. Теперь действующий президент постоянно нуждается в заверениях военных в том, что он остается ему лояльным.

    Гюнтер Майхольд — заместитель директора Немецкого института международных отношений и безопасности

    Тем временем военные стали более мощными в условиях борьбы за власть между Гуайдо и Мадуро.Ему удалось сохранить свою автономию, и отделение небольших подразделений не уменьшило его общего положения. Но это означает, что, поскольку Гуайдо и Мадуро соперничают за поддержку военных, генералы имеют влияние, чтобы принимать далеко идущие политические решения. Что еще больше усложнит поиск столь необходимого политического решения нынешнего тупика.

    Таким образом, вооруженные силы Венесуэлы будут нести ответственность за обеспечение того курса реформ, на который встанет страна.В будущем Гуайдо унд Лопес может, например, принять решение стать одним из руководителей лагеря оппозиции. При таком сценарии Гуайдо может продолжать противодействовать Мадуро, в то время как Лопес прибегает к умной дипломатии. Это потенциально могло положить конец тупику.

    Менталитет «все или ничего» контрпродуктивен

    Оба лагеря стремятся добиться победы и диктовать свои условия. Но теперь международное сообщество должно дать понять обеим сторонам, что диалог — это единственный реальный вариант выхода из тупика.Продолжающееся противостояние ложится тяжелым бременем на простых людей. Ожидание, когда одна из сторон устанет, ни к чему не приведет. Германия, Европа и государства Латинской Америки больше не могут бездельничать, но должны принять участие и помочь народу Венесуэлы. Министры иностранных дел должны теперь проявить инициативу, чтобы положить конец бесполезной конфронтации в Каракасе.

    Гюнтер Майхольд — заместитель директора Немецкого института международных отношений и безопасности.

    «Ты так строг с собой»: самокритика через призму личности

    «Я осуждаю несправедливость своих ран, только чтобы посмотреть вниз и увидеть, что в одной руке я держу дымящийся пистолет, а в другой — горсть боеприпасов.

    CRAIG D. LOUNSBROUGH

    Что в этой статье, а чего нет

    «Какая глупость с моей стороны». Вы когда-нибудь говорили это себе?

    Большинство из нас, независимо от типа личности, жестко относятся к себе, по крайней мере, изредка. Как и в большинстве случаев в человеческом поведении, все дело в интервалах и интенсивности. Некоторые люди всегда строги к себе, а некоторые просто иногда. Другие люди могут быть настолько суровы к себе, что их самоуважение может граничить с мазохистской жестокостью, в то время как другие лишь легонько дразнят себя, когда они недовольны своим поведением.

    И есть разница между критической, но объективной оценкой своих действий и строгим отношением к себе. Мы все должны корректировать себя, и мы не сможем улучшить себя, если не хотим критиковать то, что мы делаем или сделали. Но это можно сделать, проявив сострадание к себе. Никто не идеален. Но часто это мера, которую люди, которые строго относятся к себе, используют для оценки своей жизни и действий — совершенство.

    Итак, мы не говорим здесь о конструктивной и сострадательной самокритике.Это нормально и необходимо для роста. Мы говорим о негативном разговоре с самим собой, который бесполезен и способствует пессимизму и плохой самооценке.

    Но мы также не говорим о негативном внутреннем разговоре, который настолько частый и интенсивный, что приводит к депрессии или тревоге. Любой, кто по привычке и агрессивно относится к себе, может захотеть поговорить со своим врачом, консультантом, психотерапевтом или священником по своему выбору. Ты не одинок. Но любые идеи или советы, которые даются здесь, являются самой легкой из первой помощи.Мы не собираемся заменять эту статью какой-либо профессиональной помощью.

    «Не будь жертвой своих мыслей».

    Дарлин Лансер

    Чрезмерная критика себя — сложное поведение, которое может иметь свои корни во многих человеческих переживаниях. Обычно негативно самокритичным человеком становится не что-то одно. Обычно это совокупность влияний на жизнь. Поскольку для этого нет простой причины, не будет простого объяснения его причины или простого ответа для его управления.

    В этой статье мы рассматриваем узкий круг вопросов. Мы хотим изучить, как тип личности может влиять на людей, когда они жестоки к себе. Возможно, изучение наших личностных качеств поможет нам раскрыть часть головоломки, которая поможет нам кое-что узнать о негативной самокритике.

    Для наших целей мы также подходим к этому вопросу, используя четыре роли, четыре группы, на которые делятся типы, а не 16 отдельных типов. Как вы увидите, невозможно предложить какой-то однозначный способ, которым человек может быть жесток к себе самому, — просто общие предположения о местах, где он может быть уязвим в соответствии с его основными чертами.Роли кажутся более полезными при таком широком рассмотрении предмета.

    Типы личности аналитика (NT) и негативная самокритика

    Типы аналитиков: Архитекторы (INTJ), логики (INTP), командиры (ENTJ) и спорщики (ENTP)

    Основное предположение аналитиков состоит в том, что они могут во всем разобраться. Если воспринимать это слишком серьезно, это трудная задача. Эти личности очень верят в логику и рациональность и гордятся тем, что ценят их как стандарты.

    Если все части головоломок жизни не сложатся вместе должным образом, некоторые аналитики могут увидеть в этом неудачу. По их мнению, это (назовите любую проблему) можно разгадать, но они не могут этого сделать. Их вера в рациональность может держать их на расстоянии вытянутой руки от чувства успеха и даже швырять их в долину негативного самоуважения, если оно преувеличено.

    Аналитики с большей вероятностью, чем любая другая роль, скажут, что они регулярно доводят себя до предела своих возможностей.

    В родственной, но немного иной перспективе, есть характеристика, которая могла бы еще больше повлиять на самооценку аналитиков. Аналитики склонны быть требовательными, и они не менее требовательны к тому, что они ожидают от себя. Если они слишком часто пропускают свои трудно поражаемые цели, они могут рассматривать это как сбор доказательств, демонстрирующих серьезный недостаток самих себя.

    Аналитики также склонны постоянно совершенствоваться, особенно в областях знаний и понимания.Потребность в улучшении естественным образом подразумевает несовершенство или незавершенность, требующую роста. В зависимости от других факторов, или (акцент на «некоторых») Аналитики могут принимать близко к сердцу свое ощущение несовершенства и раздувать его до тех пор, пока их ощущение незавершенности не станет чем-то болезненным, а не реальностью, с которой сталкиваются все люди.

    Наконец, аналитики — необычные люди, они составляют лишь небольшую часть населения и часто имеют уникальный подход к жизни. Кроме того, бывают случаи, когда они плохо понимают социальные навыки или сочувствие.Они могут чувствовать себя не в ногу с другими. Многих аналитиков не волнует, что они являются уникальными членами общества, немного отличными от мейнстрима. Однако некоторые могут захотеть быть больше похожими на других людей и задаться вопросом, что с ними не так, потому что это не так.

    Когда аналитики жестоки к себе

    Когда аналитики суровы к себе, им, вероятно, нужно снизить температуру путем одобрения самих себя, но аналитики, обвиняющие себя, могут вывести критику на новый уровень.Никакая другая роль не подвергает себя такому стрессу, как аналитики.

    Распространенный метод получения точки зрения в таких случаях — спросить себя: «Буду ли я так относиться к своему лучшему другу? Спросил бы я у них столько же? » Некоторые требовательные аналитики могут ответить: «Да». Тем не менее, среди большинства из них ответ вероятен: «Нет».

    Хотя внимательное отношение к своим друзьям может быть актом сострадания для многих аналитиков, вероятно, они поступают так, потому что с практической точки зрения было бы неразумно возлагать слишком много бремени на других.В этом не было бы смысла. И, по той же причине, возможно, нет смысла навязывать себе такие стандарты.

    Многие аналитики, естественно, могут легко не сравнивать себя с другими. Тем не менее, поскольку многие факторы, помимо личностных качеств, влияют на нашу самооценку, некоторые могут оказаться в игре сравнения. Если это вы, напомните себе, что вы предлагаете миру нечто иное. Если вы оцените себя, то сравнительное мышление может оказаться бессмысленным. Составление списка ваших атрибутов может помочь вам ответить на вопрос: «Что со мной не так?» Ответ вероятен: «Ничего.

    «О, черт возьми! Я был хомяком на условном колесе самосовершенствования ».

    ПЕННИ-ДЕ-ВИЛЬЕ

    Наконец, попробуйте принять себя таким, какой вы есть. Учтите, что вы можете иметь ценность за пределами своих мыслей и достижений. На этом этапе у аналитиков будет соблазн философски взглянуть на природу человека. Не надо. Это предложение касается вас здесь и сейчас, а не какого-то философского трактата. Попросите свой природный скептицизм отойти в сторону и на мгновение приостановить свое недоверие.Примите это на веру, посмотрите в зеркало (буквально или образно) и скажите: «Я в порядке, такой, какой я есть».

    (Мы могли бы даже предложить вам сказать: «Я такая красивая». Но… вы знаете… Аналитики. Иногда лучше не давить слишком сильно.)

    Типы личности дипломата (НФ) и негативная самокритика

    Типы личности дипломата: Адвокаты (INFJ), Посредники (INFP), Протагонисты (ENFJ) и участники кампании (ENFP)

    дипломатов занимают самое низкое место по нашей шкале эго.Это не обязательно означает, что они чрезмерно самокритичны. Однако, если марка эго, которую минимизирует эта группа, — это здоровый вид эго, они могут быть более восприимчивыми к разговорам с самими собой. Здоровое эго обычно включает в себя чувство любви к себе и самоуважения, позволяющее выйти в мир с позиции силы и открытости. Если дипломаты рассматривают эго только как нечто, олицетворяющее высокомерие и эгоизм, они могут обнаружить, что подавляют свое здоровое эго.

    Дипломаты чаще всего говорят, что они часто чувствуют себя подавленными проблемами других людей.

    Типы личности в этой роли придают большое значение тому, как общество относится к другим. Они склонны к сочувствию или, по крайней мере, очень уважают его. Если они считают, что они жестоко с кем-то обращались и причинили ущерб на каком-то уровне — даже эмоциональном — дипломаты могут осудить себя за это. Неважно, преднамеренно они поступили или нет. Если бы это было намеренно, то любая самокритика могла быть конструктивной, действуя как сигнал к изменению их поведения. Если бы это было просто вообразить, тогда самокритика не имеет никакой цели, кроме как заставить дипломатов быть суровыми по отношению к себе.

    Еще больше усложняет ситуацию то, что дипломаты часто являются носителями праведного негодования. Какими бы эмпатическими они ни были, они также могут безжалостно противостоять тем, кто, по их мнению, причиняет вред другим. Но дипломаты могут видеть разрыв между заботой о других и не всегда включать в эту заботу тех, кого они считают несправедливыми. Обусловленность их заботы иногда может заставить их чувствовать себя лицемерными, что может быть особенно сложно для дипломатов, которые обычно ценят подлинность.

    Дипломаты часто имеют дело с идеалом. Если идеал совершенен, они стремятся к совершенству. Перфекционизм может быть одним из самых быстрых способов сурово относиться к себе, поскольку люди редко достигают совершенства. Любой изъян в их идеологических поисках, даже самый незначительный или несущественный, может показаться дипломатам неудачей. Отрицательный разговор с самим собой обычно не отстает.

    Когда дипломаты жестоки к себе

    Как и аналитики, дипломаты, которые считают себя чрезмерно самокритичными, могут захотеть снизить свои стандарты до чего-то более реалистичного.Однако снижение стандартов означает для дипломатов нечто иное. Часто их стандарты связаны с тем, что они ожидают сделать для других, или с тем, как они на шаг приближают общество к лучшему. Их моральные нормы иногда настолько жесткие, что даже им трудно их поддерживать. Они могут надеяться на то, чего они не могут достичь по разумным причинам. На пути всегда будут ошибки, и люди в их жизни пострадают. Так и бывает в жизни.

    «Некоторые люди настолько нуждаются в осложнениях, что вынуждены защищать своих врагов.”

    АДАМ ЛЕВИН

    Отказ от морального перфекционизма, вероятно, поможет ослабить самокритику некоторых дипломатов. Отказ от веры в то, что вы должны достигать невозможных целей, также должен помочь. Немецкий философ Артур Шопенгауэр писал: «Сострадание — основа нравственности». Но это может (или, возможно, должно) включать сострадание к себе. Простить себя за свою человечность со всеми ее прекрасными недостатками может стать началом более практичного нравственного пути.

    Но сначала составьте каталог того, что вы можете делать, а что нет.Или составьте каталог, что вы можете изменить, а что нет. Возможно, вы даже можете составить список, разделив намерения и стремления на разные столбцы, чтобы отразить их реалистичность.

    Так как дипломаты слишком часто подпитываются своими идеалами и воображением, может также помочь умение применять конкретные, достижимые цели. (Если вы хотите поработать над этим, ознакомьтесь с нашими материалами Premium, чтобы найти ресурсы по постановке целей и личностному росту.) Постановка реалистичных целей с использованием пошагового формата может помочь обуздать мышление, которое иногда может быть слишком возвышенный.Более достижимые цели, скорее всего, принесут больший успех, что, в свою очередь, может уменьшить негативные разговоры с самим собой.

    Дипломаты с большей вероятностью примут неотъемлемую ценность других людей без вопросов, но видят это в себе — возможно, не всегда так. Возможно, признание вашей фундаментальной ценности поможет вам развить в себе большее сострадание к себе. Может быть, какой-нибудь внутренний диалог вроде: «Я красивый и достойный человек» или «Мои недостатки не определяют меня, но они подчеркивают мою человечность. И это хорошо », — может помочь.Используйте свое сильное воображение, чтобы подобрать правильные слова и выразить признательность, которую вы, скорее всего, предложите другим.

    Страж (SJ) Типы личности и негативная самокритика

    Типы личности Стража: Логисты (ISTJ), Защитники (ISFJ), Руководители (ESTJ) и Консулы (ESFJ)

    Стражи ценят долг, верность и трудолюбие. Эти, как правило, серьезные люди попадают в самую низкую категорию по нашей шкале лени. Такие качества почти выдают то, из-за чего Стражи могут навредить себе.

    Стражи — это та роль, которая, скорее всего, скажет, что они стараются избегать действий, которые заставляют их чувствовать себя ленивыми, например, дремать или смотреть телевизор.

    Если типы личности Стража чувствуют, что потерпели неудачу в одной из своих жизненных миссий, они могут критически относиться к себе. Они практичные люди и могут искать конструктивные решения в отношении своих неудач, делая некоторую самокритику позитивной.

    Но, если в игру вступят другие факторы из прошлого Стражей, они могут быстро уйти в более темное место, когда дело доходит до того, как они видят себя.Вдобавок ко всему, они, вероятно, являются той ролью, которая больше всего сопротивляется заботе о себе, когда они чувствуют стресс. Сам по себе чрезмерный стресс может испортить настроение человека, когда он смотрит в зеркало.

    Стражи значительно чаще, чем другие роли, говорят, что они редко не завершают начатое.

    Примером могут служить последствия экономического спада. Стражи, как правило, решительно настроены внести свой вклад в жизнь своих семей и сообществ. Если они не могут удовлетворить свое чувство ответственности из-за нехватки денег, они могут возложить вину на себя, независимо от того, виноваты они в этом или нет.Невыполнение того, что, по их мнению, должно, — и невыполнение своей части работы по поддержанию стабильности — может привести к тому, что Стражи станут очень самокритичными.

    Когда стражи суровы к себе

    Стражам может потребоваться напоминание о том, что им нужно заботиться о себе так же, как они обычно заботятся о других. Слишком сильный стресс может добавить серый негативный оттенок всему, в том числе тому, как человек смотрит на себя. Замедление, расслабление и отдых, чтение дрянного романа и, возможно, даже горячая ванна и долгий сон могут быть полезны для тех Стражей, которые испытывают стресс или выгорание.Общее самочувствие может помочь вам увидеть себя в лучшем свете.

    «Нас убивает не одна большая вещь, а тысячи крошечных обязательств, от которых мы не можем отказаться, опасаясь разочаровать других».

    АЛЕН ДЕ БОТТОН

    Кроме того, поиск виновных обычно является пустой тратой времени, особенно если обвинения направлены внутрь себя. Есть разница между возложением вины на себя и разговором об ответственности. Обертоны, которые сопровождают обвинение, — это вина, осуждение и, возможно, даже наказание.С другой стороны, принятие на себя ответственности говорит об опыте обучения и предлагает потенциал для исправления ситуации и последующего движения вперед. Стражи, которые слишком строги к себе, могут захотеть подумать об этой разнице.

    Но даже если сделать шаг дальше, некоторым Стражам, возможно, придется изменить свое мышление. У вас может быть ощущение, что все на ваших плечах и что вы несете ответственность за решение всех проблем, с которыми сталкиваются другие люди. Иногда у вас может возникнуть нереалистичное ощущение, что только вы можете все удержать воедино.Если что-то развалится, мешок останется только у вас. Отрицательная самокритика — почти естественный результат.

    Освобождение себя от ига преувеличенного чувства долга может снизить вероятность негативного самоанализа. Напомните себе, что ваша ценность не зависит от того, насколько вы ответственны, лояльны или трудолюбивы. Считайте эти вещи несколькими пунктами в обширном меню ценностей, которыми вы обладаете и которые предлагаете миру. Вы можете гордиться тем, что делаете, но при этом не полностью определяться этим.Позвольте другим время от времени брать на себя часть бремени.

    Типы личности исследователя (СП) и негативная самокритика

    Типы личности исследователя: Виртуозы (ISTP), авантюристы (ISFP), предприниматели (ESTP) и артисты (ESFP)

    Говорят ли исследователи, живущие текущим моментом, сами с собой свысока? Другим типам личности они могут казаться такими беззаботными и не обремененными преувеличенным чувством ответственности — так что же плохого они могут сказать о себе? Исследователи — это те типы личности, которые с наибольшей вероятностью описывают себя как крутые и с наименьшей вероятностью будут беспокоиться о будущем, что предполагает ощущение того, что они вместе и на высоте.

    Но исследователи также могут быть довольно чувствительными, особенно среди них чувствующие типы, и они часто гордятся своим ремеслом или работой, которую они делают. Если вещи, которые им нравятся, разваливаются, несомненно, есть место для самообвинения.

    Исследователи могут обнаружить, что иногда они ставят себя в безвыходное положение. С одной стороны, они могут придерживаться своего рода философии «будь собой». Но с другой стороны, им может быть плохо, что они не в ногу с другими. Некоторые исследователи в детстве могли часто не синхронизироваться в школьных системах, которые не были адаптированы к их потребностям или стилю обучения.Повзрослев, некоторые могут продолжать чувствовать себя посторонними. Для тех, кто не справился с этим чувством, может быть некоторая вина за этот продолжающийся жизненный опыт, который ведет к негативному внутреннему разговору: «Что со мной не так?»

    В нескольких исследованиях, посвященных проблеме отказа от курения, Исследователи с большей вероятностью, чем другие роли, говорят, что они легко сдаются.

    Исследователи, вероятно, знают, что они не могут упорствовать так долго, как следовало бы, если они потеряют интерес к делу или если оно станет слишком сложным.То, что им иногда кажется, что они меняют курс в мгновение ока и без особого беспокойства, не означает, что они не собирают список того, сколько задач им не удается выполнить, если это так.

    Вполне вероятно, что некоторые исследователи считают себя серийными бросившими курить, что часто переводится как «неудачник». Они также могут отмечать любые негативные реакции людей, на которых сказывается их отсутствие настойчивости, и чувствовать некоторую вину. Так что у исследователей может быть много вещей, над которыми они могут быть строги.

    Когда исследователи жестоки к себе

    Некоторым исследователям может потребоваться подумать о том, какую ответственность они должны брать на себя за то, что они делают. Но у вашего гибкого подхода есть много преимуществ. Ваш стиль мышления может иногда сбивать людей с толку. Возможно, вы даже захотите проявить к этому немного больше внимания.

    Но в то же время этот стиль Explorer часто раскрывает практический гений, который вы не должны терять из-за реакции других. Все дело в том, чтобы уравновесить заботу о других и признательность за свой уникальный образ жизни.Если вы хотите рассказать о своем уникальном стиле больше положительных моментов, это поможет избавиться от негативных и критических мыслей о себе.

    «Будь собой; все остальные уже заняты.»

    ОСКАР ВИЛЬД

    Американский поэт Э.Э.Каммингс писал: «Быть ​​никем, кроме самого себя — в мире, который днем ​​и ночью делает все возможное, чтобы сделать вас всеми остальными, — значит вести самую тяжелую битву, в которой может сражаться любой человек; и никогда не переставай сражаться ». Другими словами, будучи исследователем во всей своей уникальности, вы, возможно, захотите посвятить себя роли, а не переживать по этому поводу — если вы также попытаетесь сохранить некоторый баланс.

    Вероятно, будет лучше, если фраза «Это только я» никогда не будет использоваться в качестве предлога для пренебрежения своим долгом или для того, чтобы кого-то подвести. Но если вы посмотрите на преимущества, которые приносит с собой ваша личность, фраза «Вот кто я» может быть веской причиной вашего подхода к миру и может помочь вам взглянуть на все остальное в перспективе. С этой точки зрения вы, вероятно, сохраните более позитивное представление о себе.

    И что касается «серийного бросившего», составьте список того, чего вы достигли в жизни и что делаете хорошо.На фоне этого списка ваш список незавершенных проектов и целей может показаться намного менее важным. Для некоторых людей поиск страсти или успеха означает сначала отсеять то, что не имеет значения в общей картине. Обозначьте каждую незавершенную задачу как эксперимент, который доказал, что задача недостаточно ценна для вас. Каждый раз, когда это происходит, ты узнаешь о себе больше.

    Слово об напористой и бурной идентичности

    Как известно тем, кто знаком с нашей теорией, напористая и турбулентная идентичности будут соответствовать тому, что люди в разной степени жестоки к себе.Отрицательная самокритика — это почти определение того, что значит быть беспокойным. Турбулентные подавляют себя гораздо больше, чем расслабленные, напористые люди, которые иногда кажутся практически неуязвимыми для сожаления.

    Однако это не означает, что напористые люди никогда не жестоки к себе. Одни только черты личности редко имеют к этому какое-то отношение. Воспитание и жизненные события могут очень легко склонить напористого человека к более негативному самоанализу. Но, как правило, при прочих равных условиях люди с напористой идентичностью склонны чувствовать себя лучше, чем люди с турбулентной идентичностью.И эта реальность влияет на все, о чем мы говорили ранее.

    И так…

    «Ты уже застрял в себе на всю жизнь. Почему бы не улучшить эти отношения? »

    ВИРОНИКА ТУГАЛЕВА

    Изучение своего типа личности можно рассматривать как что-то веселое, улучшающее жизнь или интеллектуально стимулирующее. Вы можете использовать эту информацию любым способом. Но это также может помочь вам глубже понять себя. Надеюсь, с таким глубоким погружением в себя приходит осознание того, что со всеми вашими сильными и слабыми сторонами стоит прославиться.Мы хронически строги к себе, когда теряем из виду эту ценность.

    Мы все уникальны. Некоторые, все или ни одно из приведенных выше описаний могут точно вам подойти. Как бы то ни было, найдите время сегодня, чтобы проверить себя и посмотреть, не слишком ли вы строги к себе. Затем найдите минутку и подумайте обо всех прекрасных вещах, которые вы приносите в мир.

    Но, прежде всего, не ругайте себя.

    Дополнительная литература

    Что дальше?: Борьба за постоянное улучшение

    Успешно неуспешно и типы личности

    Почему люди благодарны вам в зависимости от вашего типа личности

    Закрытие банки с червями: какие типы личности не умеют контролировать негативные мысли?

    16 Тест личности на «Оптимизм и пессимизм»

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.