Тренажеры для развития мозга: Тренажеры для мозга — MOZGOTREN

Тренажёры для мозга: правда и мифы

У каждого человека есть большая мечта – подружиться с волшебником. Чтобы на Новый год получить от него в подарок чудо-пилюлю для вечного здоровья и умопомрачительной фигуры. На День рождения – магическую кнопку «Нажми и разбогатеешь». А на 1 апреля – онлайн-тренажер для мозга, который сделает умнее и продуктивнее.

Стоп. «А разве онлайн-тренажеры для мозга можно поставить в один ряд со способами-пустышками обрести желаемое? Разве они не способны повысить интеллект?» – спросите вы. Продолжайте читать статью, и вы найдете ответы на свои вопросы.

История возникновения и первые заявления об эффективности брэйн-тренажеров

На просторах Интернета можно найти множество тренажеров для мозга, которые обещают улучшить мышление, повысить интеллект и сохранить светлый ум до седых волос. Тренировка проходит в увлекательной игровой форме. В течение определенного времени пользователь выполняет задания на внимание, концентрацию, память, скорость реакции.

Но может ли, например, улучшение памяти привести к повышению умственных способностей в целом? Да. К такому выводу пришел в 2003 году шведский ученый Торкель Клингберг. В течение нескольких недель группа детей играла в специальные компьютерные игры для развития памяти. В результате Клингберг обнаружил, что улучшилась не только память, но и общие интеллектуальные способности группы.

Эксперимент Клингберга противоречил десятилетиям исследований в области психологии, которые утверждали, что освоение задач в одной области не может влиять на другие. То есть запоминание информации не может улучшить способность к рассуждению, например.

Однако это не помешало ученому коммерциализировать полученные выводы. И Клингберг основал компанию Cogmed, которая по сей день является одним из лидеров рынка когнитивных тренажёров.

В 2008 году доктор психологии из Швейцарии Сюзанна Джегги провела исследование, подобное опыту Клингберга. По результатам которого объявила: за счет тренировки рабочей памяти можно улучшить интеллект. В течение определенного времени испытуемые тренировали память, решая задачу «n-назад».

По сравнению с теми, кто не тренировался, экспериментальная группа Джегги продемонстрировала значительные улучшения:

Однако выводы Джегги потерпели крах. Очередная группа ученых заявила: тренировка рабочей памяти не улучшает интеллект у здоровых молодых людей.

И всё же: научно обоснованная польза или высокоприбыльный бизнес?

Компании-производители онлайн-тренажеров для мозга утверждают: развивая конкретную способность при помощи игры, вы тренируете более глубокие навыки, способные улучшить вашу жизнь. Ссылаются на результаты многочисленных научных исследований.

Тренажер BrainHQ от компании Posit Science, по заверению создателей:

• ускоряет обработку визуальной информации в среднем вдвое;
• улучшает способность слышать в шумных местах;
• снижает вероятность возникновения симптомов депрессии;
• помогает уверенно чувствовать себя за рулем, снизив риск аварий на 48%;
• и даже уменьшает средние расходы на медицинское обслуживание.

На сайте продукта Cogmed написано о клинически доказанном улучшении при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, а также познавательных способностей у детей, излечившихся от рака.

Российская онлайн-платформа «Викиум» считает, что их тренажер полезен в качестве «профилактики возрастных заболеваний, вызванных снижением интеллектуальной нагрузки».

Неужели брэйн-тренажеры – та самая волшебная таблетка, способная продлить молодость мозга и его пластичность?

В октябре 2014 года научный мир продемонстрировал свою реакцию на продукты, развивающие мозг. 69 ученых из Стэнфордского университета опубликовали заявление. Их мнение было таково: «Мы возражаем против утверждения о том, что интеллектуальные игры предлагают потребителям научно обоснованную возможность уменьшить или обратить вспять когнитивный спад».

По утверждению экспертов, тренажеры для мозга работают с отдельно взятыми когнитивными функциями. Проще говоря, научить с их помощью мозг решать сложные повседневные задачи не получится. Существует мало доказательств, что они способны улучшить такие значимые навыки как мышление, умение ориентироваться в непростых жизненных ситуациях или планировать.

Ни одно исследование не показало, что игры для мозга способны замедлить снижение познавательной способности в пожилом возрасте и предотвратить болезнь Альцгеймера или другие формы деменции.

Несколько месяцев спустя группа из 133 ученых опровергла выводы Стэнфордских специалистов. Заявив, что существует масса доказательств эффективности игр для мозга. Кто же прав? Выяснить это решил Дэниел Саймонс – профессор факультета психологии из Университета Иллинойса.

За 2 года Саймонс с командой психологов проанализировал 374 научных исследования, на которые ссылались ведущие компании-производители тренажеров для мозга. И пришел к интересному выводу.

По утверждению Саймонса, эти исследования не содержали однозначных доказательств того, что игры для мозга улучшают общие умственные способности и могут быть полезны в решении повседневных задач. Единственное, что можно было сказать с уверенностью, – пользователи тренажеров прокачивали свои навыки только в конкретной игре.

Более того, Саймонс выразил мнение, что научные исследования, на которые опирались производители интеллектуальных игр, имели ряд недостатков. Например:

1. Отсутствовала контрольная группа испытуемых. Результаты тех, кто занимался на тренажерах для мозга, нужно было сравнивать с результатами людей, которые не тренировались. Причем последние должны были не просто сидеть, сложа руки, а делать нечто схожее с интеллектуальными играми по затратам времени и усилий. Иначе не определить: получена ли польза от занятий на конкретном тренажере или от каких-либо других игр вообще.
2. Не учтен эффект плацебо. Люди внушали себе, что игры развивают их мозг. И если в медицинской практике таблетки плацебо не отличить от реальных лекарств, то люди, тренирующие мозг, всегда знали, что они делают.

Некоторые компании обвинили Дэниела Саймонса в предвзятости и неточности.

Однако в 2016 году один из лидеров рынка интеллектуальных игр – компания Lumos Labs (Lumosity) была оштрафована на 2 миллиона долларов. Обвинение: ложные заявления о пользе их тренажера для мозга. Создатели и маркетологи компании заявляли о способности Lumosity предотвращать потерю памяти, слабоумие и даже болезнь Альцгеймера.

По мнению следователей, Lumos Labs вводили в заблуждение пользователей обещаниями улучшить их производительность на работе и в школе. А также уменьшить или задержать когнитивные нарушения, связанные с возрастом, включая инсульт, посттравматическое стрессовое расстройство, синдром дефицита внимания и даже побочные эффекты химиотерапии. Научных обоснований у компании не было.

Для привлечения трафика на свой сайт Lumos Labs покупала права на стратегические ключевые слова, относящиеся к памяти, деменции и болезни Альцгеймера, которые связывали их материалы с поисковыми запросами Google.

В итоге компания Lumos Labs стала осторожнее с рекламными заявлениями. Изменила тексты на сайте. Продукт Lumosity продолжает покупать множество пользователей.

Число людей, желающих развить способности мозга при помощи интеллектуальных игр, ежегодно увеличивается. На «Викиум» тренируется больше 5 млн. человек. Количество пользователей Lumosity – 100 млн. Индивидуальные программы тренировок платные. Бизнес, действительно, прибыльный. По некоторым оценкам, к 2021 году рынок когнитивных тренажеров вырастет до 8,06 млрд. долларов США.

Несколько рекомендаций для правильной тренировки мозга

Нельзя сказать, что занятия на тренажерах для мозга – абсолютно тщетная трата времени. Интеллектуальные игры, как минимум, полезнее, чем просмотр необремененных глубоким смыслом роликов на YouTube. Но рассчитывать, что тренажеры сделают вас умнее, внимательнее, сконцентрированнее и продуктивнее в повседневной жизни, не стоит.

Игры для мозга, чаще всего, задействуют только визуальное восприятие. Иногда слуховое. И никогда не вовлекают в процесс игры все органы чувств.

Ведущий специалист в области эволюции головного мозга человека, профессор нейробиологии Дюкского университета Лоренс Кац доказал, что мозг сохраняет свою пластичность и мощь при соблюдении двух условий:

• ежедневное, активное использование всех органов чувств;
• снабжение мозга разнообразными, нетривиальными впечатлениями.

Если человек из раза в раз выполняет одно и то же действие, это приводит к снижению умственной активности. Падает концентрация внимания. Слабеет память. Кац предлагает выполнять повседневные дела непривычным способом. Например:

1. Если на завтрак вы привыкли есть манную кашу, а на обед – борщ, то однажды забудьте это правило. Поменяйте блюда местами. Начните утреннюю трапезу с борща, а манной кашей отобедайте.
2. Заведите автомобиль вслепую. Наощупь пристегните ремень, найдите в сумке ключ, вставьте его в замок зажигания.
3. Слушайте музыку и одновременно вдыхайте какой-нибудь своеобразный аромат (эфирного масла, например).
4. Смотрите видео без звука. Воображайте, о чем могут говорить герои ролика.
5. Еженедельно меняйте привычное положение предметов на рабочем столе. Или хотя бы иконок на смартфоне.
6. В качестве обоев на заставку компьютера поставьте перевернутое изображение.
7. Почитайте вслух своему другу. А потом попросите, чтобы он почитал вам.

Последнее упражнение особенно полезно для мозга. Так считает японский специалист в области нейронных процессов Рюта Кавашима. Во время чтения вслух мозг проявляет наибольшую активность.

Также Кавашима рекомендует решать простейшие арифметические задачки на бумаге. Решение именно простых, а не сложных, примеров активизирует практически все зоны мозга, включая префронтальную кору обоих полушарий, которая отвечает за логику, принятие решений и согласует действия в соответствии с поставленными целями.

Примеры таких арифметических задач вы можете найти здесь.

Самое главное правило здоровья и долголетия мозга – вовлеченность в процесс жизни. Профессор развивающей нейропсихологии Оксфордского университета Дороти Бишоп рекомендует общительные занятия типа изучения иностранного языка, вместо того, чтобы абстрагироваться от мира, играя в интеллектуальные игры.

Быть продуктивными, сконцентрированными и интеллектуально развитыми вам также помогут: спорт и медитация, путешествия, общение с людьми, хобби, игра на музыкальных инструментах и в шахматы.

Друзья, будьте в контакте с реальностью! Мир вокруг способен дать вам намного больше опыта, знаний и навыков, чем любая интеллектуальная онлайн-игра.

Живите полной жизнью и успехов вам!

Почему приложения для прокачки мозга вам не помогут

Что на самом деле можно развить, занимаясь в приложениях для развития памяти и внимания

Что на самом деле можно развить, занимаясь в приложениях для развития памяти и внимания

Онлайн-сервисы и тренажёры для ума под Andriod и iOS развлекают пользователей и приносят миллионы долларов разработчикам. Маркетологи уверяют, что использование игр для тренировки мозга поможет улучшить память, ускорить реакции, увеличить объём внимания и повысить креативность. Но так ли это и что же на самом деле можно развить, выполняя задания на сайте или в смартфоне — в блоге онлайн-школы «Фоксфорд».

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Невероятно, но факт: тренажёры для мозга улучшают способность выполнять задания на сайте и решать игровые задачи на смартфоне. И всё? Ну почти. Электростимуляторы для похудения, изучение иностранного языка во сне и приложения для ума — явления одного порядка. Природная лень одних постоянно вдохновляет других на подобные бизнес-идеи. Выручка компаний-разработчиков растёт с каждым годом, а популярность программ выражается в десятках миллионов скачиваний.

Наука VS индустрия

Производители сервисов и приложений для развития мозга всегда старались научно обосновать эффективность своих компьютерных программ. В конце концов учёным пришлось выступить с заявлением, чтобы прояснить ситуацию. В октябре 2014-го на сайте Стэнфордского университета появилось обращение к общественности: «Мы возражаем против утверждения, что игры для мозга предлагают потребителям научно обоснованный способ уменьшить или обратить снижение когнитивных функций».

Заявление подписали 69 ведущих специалистов в области психологии и неврологии. Пару месяцев спустя 100 других исследователей опубликовали ответное заявление, в котором частично соглашались с представителями Стэнфорда, при этом приводили 132 доказательства того «что компьютеризированный когнитивный тренинг может улучшить познавательные способности».

Оппоненты заявили, что 83 из 132 работ основаны на исследовании пожилых или людей, страдающих шизофренией, поэтому результаты этих специфических экспериментов нельзя распространить на других людей. Остальные полсотни работ не выдерживают строгой научной критики. В некоторых экспериментах, например, нет контрольных групп испытуемых.

Спор вызвал интерес в среде исследователей, и в октябре 2016 года Дэниэл Симонс опубликовал результаты аналитической работы группы экспертов. Команда учёных на протяжении двух лет внимательно изучала 374 исследования, на которые ссылаются ведущие компании-разработчики тренажёров для мозга.

Аналитики не обнаружили никаких убедительных признаков того, что улучшение навыков работы с приложением или онлайн-сервисом переходит на общие умственные способности человека и проявляется в повседневной жизни

«Навыки, которые вы тренируете, улучшаются, но они не переносятся и не обобщаются, — говорит Д. Симонс, — если же допустить, что какие-то эффекты переходят в реальный мир, остаётся неясным, стоит ли этот призрачный результат затраченных сил, времени и средств».

Не секрет, что создатели коммерческих приложений для мозга финансируют исследования их эффективности, вызывая недоверие к результатам подобных экспериментов. Дороти Бишоп, невролог Оксфордского университета: «Запуская коммерческий продукт до получения надёжных доказательств его эффективности, вы рискуете столкнуться с непреодолимыми трудностями получения таких доказательств в дальнейшем».

Причины неэффективности цифровых тренажёров для мозга

Почему соблазнительная идея улучшить свои умственные способности посредством видеоигр не подтверждается на практике?

Дело в том, что цифровые программы когнитивного тренинга задействуют в основном визуальное восприятие, гораздо реже слуховое и никогда не используют все ваши чувства. Проблему мультисенсорной тренировки мозга изучал нейробиолог доктор Луренс Кац. Он ввёл понятие «нейробики», то есть аэробики для мозга, и в 1998 году составил пособие из 83 упражнений, которые позволят сохранить умственную активность.

Предложенные упражнения задействуют несколько каналов восприятия информации. Например, он рекомендует чистить зубы неведущей рукой (левой для правшей и наоборот). С доктором Л.Кацем согласен президент программы нейропластической тренировки, которая реализуется в морской пехоте США: «Мы „аналоговые“, то есть не цифровые существа, и чем больше чувств мы задействуем в умственной деятельности, тем быстрее и сильнее формируются нейронные связи в мозге».

Большая часть компьютерных программ рекомендует посвящать упражнениям для мозга 20 минут в день. Это 120 часов в год или три полные рабочие недели

Вы можете потратить это время более эффективно, если хотите действительно развить способности, а не развлечься.

Вот, что действительно сделает вас более продуктивными: физические упражнения и медитация, игра на музыкальных инструментах и хобби, связанные с ручным трудом, а ещё изучение иностранного языка и игра в шахматы. Фитнес и творчество улучшат вашу память, повысят концентрацию и поднимут настроение.

Если же говорить о современных информационно-коммуникационных технологиях, то перед вами огромный выбор по-настоящему развивающих онлайн-сервисов и приложений для людей любого возраста. Маленьким детям подойдут интерактивные познавательные каналы и приложения, школьники могут улучшить учебную ситуацию с помощью онлайн-курсов по предметам, а взрослым, помимо всего прочего, доступны индивидуальный коучинг по скайпу, вебинары и видеокурсы. Однако стать лучшей версией себя, не вставая с дивана, всё-таки не получится, оставайтесь на связи с реальным миром и меньше проводите время онлайн.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

16 приложений, которые должны быть в смартфоне школьника

7 несуществующих глаголов, которые зачем-то продолжают использовать

Химия в школе: 7 вещей, которые бесят

как работают и кому подходят

В погоне за красивым телосложением людям не стоит пренебрегать развитием интеллектуальных способностей. Человеческий мозг склонен лениться, он неповоротлив. Способность быстро размышлять теряется, если перестать нагружать извилины мозга.

В таком случае они не будут активно действовать. Однотипные и привычные задачи «отупляют» центр нашего организма.

Если провести аналогию организма с какой-нибудь механической конструкцией, то неразвитый и медлительный мозг похож на старый ржавый и скрипящий механизм.

Чтобы «шестеренки» в голове резво крутились, а сам процесс мышления был в одно удовольствие, необходимо регулярно тренировать мозг.

Разнообразные задачи, игры и упражнения тренируют не только память, но и развивают логику. Все эти старания нужны, чтобы ум был таким же красивым и подтянутым, как и тело.

Во всемирной сети есть достаточно интересных ресурсов, направленных на тренировку мозга. Эти «brain-fitness» центры очень полезны для повышения работоспособности и улучшения КПД мозга.

Одним из таких замечательных проектов является система онлайн тренажеров для мозга Wikium, увидевший свет в 2013 году. Как указывают разработчики, онлайн-тренажёры превратят процесс улучшения когнитивных способностей мозга в одно удовольствие.

Как работают онлайн тренажеры для мозга Викиум

Сначала на сайте Викиум предлагается пройти небольшое тестирование для определения качества памяти, внимания и мышления. На основании результатов тестирования автоматически составляется индивидуальная программа тренировок.

На самом деле описываемый ресурс предлагает целый комплекс игровых процессов для тренировки мозгов. Развитие когнитивных способностей через игру всегда эффективен, поскольку даже взрослые люди порой становятся немного детьми.

Игры с пользой для ума – так можно вкратце описать проект Wikium. Тренажёры Викиум разработаны на основе популярных нейропсихологических методик от ведущих отечественных и зарубежных исследователей.

Фундаментальные научные работы и длительные эксперименты доказали, что мозг может развиваться посредством онлайн-игр.

Регистрация на сайте начинается с заполнения онлайн-анкеты, которая поможет провести индивидуальный подбор программы тренировок. Создание программы тренировок основывается на развитии пяти когнитивных способностей:

• Память;
• Внимание;
• Скорость;
• Мышление;
• Логика.

Например, выбирая программу для развития памяти, пользователь может указать, какие аспекты памяти хотелось бы ему развить:

• Быстро вспоминать, где лежат предметы;
• Думать над несколькими идеями одновременно;
• Быстро разбираться и запоминать новую информацию;
• Легко запоминать имена людей после знакомства.

Каждая тренировка – это мини-игра, направленная на развитие определённой способности мозга. К примеру, в играх на память предлагают запоминать расположение светящихся элементов в матрице и отметить их места после того, как они погаснут.

Тренажеры на точность состоят из математических головоломок и задач.

Каждая серия игр длится около 5 минут. После прохождения система сохраняет результаты и сверяет их с результатами других игроков. Пользователь сможет сравнить свои интеллектуальные способности с показателями остальных людей.

Также Викиум отслеживает изменение показателей в областях развития. Эту функцию можно назвать личной статистикой, являющийся индикатором развития когнитивных способностей человека.

За прохождение каждой игры пользователь получает очки опыта. Они необходимы для перехода на новый уровень.

Бесплатная и премиум версия

В системе Wikium предусмотрена внутренняя валюта – нейроны. На счет каждого пользователя, независимо от его уровня активности, ежедневно поступает по 10 нейронов.

Их можно потратить на открытие премиум-игр. Также нейроны можно получить за приглашение новых игроков. Нейроны обменять на реальные деньги невозможно.

Отслеживать общий прогресс игрока и динамику его показателей можно будет только первые пять дней после регистрации. По истечении 5 дней, чтобы воспользоваться всеми функциональными возможностями ресурса, надо будет купить премиум-аккаунт.

Подбор индивидуальных программ тренировок, функция сравнения с остальными игроками доступны только обладателям премиум-аккаунтов.

Пользоваться Викиум можно и бесплатно, без премиум аккаунта. Однако, в таком случае, игроку будет доступна только часть функционала сайта.

Преимущества онлайн тренажеров для мозга Викиум

Разработчики указывают, что эффект от занятий заметен уже на первых порах:

• Скорость реакции за неделю увеличивается на 15%;
• Уровень фокусировки на задачах повышается в полтора раза(!) за месяц регулярных тренировок;
• За два месяца работы на ресурсе внимание к мелочам и деталям умножается в среднем в два раза;
• Память среднестатистического пользователя ресурса за 2-3 недели занятий улучшается на 20-30%.

Для кого подходят интеллект тренажеры

Тренажёры Викиум подойдут людям любой возрастной категории, потому что развитие интеллектуальных способностей никому ещё не мешало.

• Представителям младшей возрастной группы Wikium поможет повысить уровень успеваемости в учебном заведении. Тренажёры помогут также предупредить возникновение синдрома дефицита внимания.
• Люди среднего возраста посредством тренировок мозга могут существенно повысить эффективность и личную продуктивность.

Концентрация внимания и мышления поможет уменьшить количество недочётов и ошибок на работе. Кроме того, игры Wikium – это отличный способ держать мозги в тонусе на протяжении всего дня.

• Представителям пожилого возраста особенно рекомендуется использовать данный ресурс. Снижение интеллектуальной нагрузки может вызвать ряд возрастных заболеваний.

Игровая практика сохранит ясность и остроту ума, тем самым прослужит профилактикой проблем со здоровьем.

Отзывы пользователей

На сегодняшний день в Wikium зарегистрированы более 672 тысяч человек. Игроки-водители автомобилей утверждают, что тренажёры очень помогают сконцентрировать внимание перед поездкой.

Это, несомненно, придаёт уверенность при движении в общем потоке транспортных средств.

Другие пользователи ресурса отмечают улучшение памяти – многие отмечают, что как минимум, не приходится составлять список перед походом в магазин.
 А кто-то достиг уже больших результатов и продвинулся по карьерной лестнице!

Если у Вас тоже есть амбициозная цель или простое желание укрепить интеллектуальное здоровье, сохранить\развить память, разогнать мыслительные способности — занимайтесь, хотя бы, по 20 минут в день! Уже через пару недель Вы увидите, что можете больше и Ваша цель ближе

Настольные игры для развития мозга

Наш мозг в современном мире является одним из важнейших и дорогостоящих ресурсов, он способен изменять качество жизни людей и их значимость на фоне остальных. По сравнению с физической силой – интеллектуальный потенциал является более редким качеством, именно поэтому многие начинают стремиться к реализации заложенного генетического потенциала еще с детства.

Как ребенок, так и взрослый человек не всегда любит скучные и отягощающие упражнения и тренажеры для развития мозга, однако, необходимость развивать мышление требует регулярной интеллектуальной нагрузки. Решением стали развивающие игры, как настольные, так и компьютерные, их количество на сегодняшний день зашкаливает, но как разобраться в их эффективности? Ведь, большинство из них, несут в себе только одну цель – принести прибыль разработчику или реализатору. Возросший спрос породил и масштабное предложение на этом рынке, однако «не все то золото, что блестит».

Неоспоримо работающие игры

Многие из нас, предпочитают познавать что-то новое и в этом есть своя необъяснимая прелесть, однако в некоторых сферах все же не стоит пренебрегать годами проверенной классикой, ведь, не зря некоторые игры для ума уже пережили не одно поколение и даже не одну эпоху. В их пользу свидетельствует время, чего не сказать о новых играх, которых появилось множество, однако об их эффективности сказать нечего, хотя бы потому, что для этого нужен длительный период исследований и наблюдений.

Не просто классика

Наверное, лишним будет напоминать список классических настольных игр, хорошо развивающих память и скорость мышления, он и так у всех на уме. Даже школьник назовет, по крайней мере, половину из них. Этому есть логическое объяснение – они работают.

Кроме того, такие игры ассоциируются у людей с семейным уютом и теплыми разговорами, так как такое времяпровождение непременно сближает людей, укрепляет отношения и создает дружественную обстановку.

Настольные игры доказали свою способность бороться со стрессом и тревогой, так как они заставляют игрока полностью сконцентрироваться на игровом поле и отвлечься от своих переживаний на определенное время. Этого достаточно для стабилизации нервной системы и свежего, трезвого взгляда на проблему.

Почитав биографии знаменитых личностей в истории, вы непременно наткнетесь на одну из таких игр в списке любимых занятий этого человека. Совпадение это ли закономерность решать уже вам.

Шахматы

О том, что эта игра тренирует внимание и скорость мышления, известно всем и уже давно, однако интересные математические подсчеты показали насколько большой у нее потенциал в плане разнообразности и сложности вариантов развития событий на игровой доске. Клод Шеннон, известный математик из США подсчитал, что возможно 10120 неповторяющихся партий. Эти цифры впечатляют и дают понимание того, почему эта игра возглавляет много списков упражнений для развития мозга. Остается только найти достойного соперника.

Шашки

Довольно динамичная игра на логику, которая хоть и не может похвастаться таким простором для непредсказуемых действий, все же является хорошим упражнением для тренировки мозга. Постоянное внимание, попытка предугадать действия соперника, разработка стратегического плана действий – вот тот неполный список особенностей, позволивший данной игре надежно засесть в списках проверенных классических развивающих игр.

Домино

Еще одна старинная игра на логику, которая не ограничивается одним вариантом правил. На ее основе существует несколько распространенных игровых вариаций, положительно влияющих на когнитивные функции человека, все они заставляют держать внимание в остро, быстро просчитывать ходы, наблюдать за соперниками и хорошо считать.

Нарды

Древняя настольная стратегия, заставляющая не только разрабатывать свой «хитрый» план, но и постоянно учитывать действия оппонента. Она не так распространена в нашей культуре как шахматы или шашки и не считается такой народной игрой как домино, тем не менее, ее положительное влияние на интеллектуальное развитие доказано многократными тестами и наблюдениями за группами людей. Во многом она похожа своей концепцией на вышеописанные, также как и они требует внимания и умственных операций.

Го (Падук)

Развивающая настольная игра, родом из Азии, и хотя до двадцатого века о ней в Европейской части слышали очень мало, в последнее время она распространилась на другую часть континента с невероятной скоростью. В ее основе игровое поле в виде доски, расчерченной в клетку, а игровые снаряды представляют собой двояко выпуклые камни двух цветов: черные и белые.

Ее популярность не случайна, так как на ход игры вообще не имеет влияния случайность, только стратегия и внимательность. Найти официальные правила не сложно, они есть в Википедии, тем более данная игра входит в 5 самых популярных интеллектуальных игр, по которым осуществляются всемирные соревнования. Как заявляют специалисты, освоить ее может даже пятилетний ребенок, а путь к совершенствованию бесконечен.

Художественная литература

Все верно, вы правильно прочитали, именно художественная и в частности классическая литература продолжает список эффективных упражнений для качественного умственного развития человека. Очевидно, что это не настольная игра, однако, неправильно было бы упустить ее столь значимый вклад в личностное развитие и интеллектуальный потенциал.

При чем здесь книги?

В современном высокотехнологичном мире со всеми стремлениями к рациональному использованию времени и аккумуляции большого количества знаний, все больше людей предпочитают посмотреть сжатый фильм, послушать краткий обзор книги или «выжимку» самой сути и это понятно, виной всему всепоглощающая суета, окутавшая среднестатистического современного жителя. Однако целенаправленные исследования психологов и специалистов физиологии показали весьма интересные и важные результаты. Регулярное чтение книг, среди группы наблюдения, повлекло заметное увеличение белого вещества головного мозга, которое отвечает за формирование новых нейронных связей. Другими словами – чтение на прямую приводит к повышенной восприимчивости к изучению новых навыков и аккумуляции новых знаний.

Кроме того, экспериментально доказано, что для человеческого мозга нет разницы между прочитанными событиями и пережитыми. Как это так?

Все очень просто, все те эмоции и переживания при чтении книги, весь пройденный опыт – он для нашего мозга настоящий и ничем не отличается от пережитого в реальной жизни. Таким образом читающие люди лучше находят точки соприкосновения, точнее понимают собеседников, склонны к искреннему сочувствию.

Остались сомнения читать или не читать? Просмотрите списки прочитанных книг известными и успешными людьми, посмотрите на сколько они разносторонней тематики, проанализируйте сколько из них можно отнести к художественной литературе и сделайте вывод для себя.

Пути влияния литературы на мозг

Как уже было описано выше, это бесценный опыт, который воспринимается и работает как собственный. Автор напрямую делится своими переживаниями и эмоциями, которые каждый может сопережить и вынести свой собственный урок.

Помимо этого – книги несут в себе разносторонние взгляды многих авторов на одни и те же вопросы, изучая их, человек учится смотреть шире и не зацикливается в своих предубеждениях. Такие люди всегда открыты к новым знаниям и принимают их быстрее. Многие психологи утверждают, что чтение и интеллектуальное развитие идут рука об руку.

Вред или польза современных виртуальных игр

Огромное число фанатов компьютерной игровой жизни бьют себя кулаками в грудь с криками о том, как эти игры делают их умнее, стратегически подкованнее и повышают скорость реакции. С ними охотно соглашаются разработчики и локальные реализаторы такой цифровой продукции. Однако так ли это?

Отвечая на данный вопрос, научные сотрудники обращают наше внимание на тот факт, что некоторые игры действительно дают эффект определенной тренировки для одного из отделов головного мозга, таких как центры концентрации или скорости мышления, однако вред, приносимый той же игрой организму чаще всего нивелирует всю возможную пользу.

Большинство же современных популярных компьютерных игрушек и вовсе не имеют никакого положительного эффекта, имея, скорее, развлекательный характер.

Здоровый образ жизни в основе развития мозга

Всегда стоит помнить о том, что вам не помогут никакие игры, никакие тренировки памяти и внимания, если вы потеряете свое физическое здоровье. Хорошее самочувствие, достаточное количество питательных и необходимых веществ, а также качественный отдых – жизненно необходимая база для умственного развития.

В данной статье мы не будем подробно рассматривать все аспекты внимания ко своему здоровью, лишь перечислим важнейшие из них:

• Здоровое питание
• Правильный и достаточный по времени сон
• Регулярная физическая активность
• Специфические упражнения для омоложения мозга.

Пожалуй, на последних остановимся немного подробнее. Как уже известно, из последних исследований, для предотвращения старения мозговой ткани, необходимо чтобы создавались новые связи. Так уж устроен наш мозг, что он или развивается или стареет и умирает, третьего не дано. Вот несколько рекомендаций от ведущих специалистов в области психологии  физиологии мозга:

1. Регулярная практика для памяти – запоминайте списки, стихи, справочную информацию, даже если вы ее записали, и нет необходимости в запоминании.
2. Приобретайте новые умения – сюда можно отнести владение музыкальным инструментом (даже на примитивном уровне), изучение нового для себя языка, увлечение кулинарией, де создаются разносторонние прочные вязи с вкусами и ароматами.
3. Отказ от калькулятора – это не закон, но пожелание, где это возможно, считайте в уме.
4. Рисование карт местности – рисовать ее стоит не на бумаге а в своей памяти, вспоминая как можно больше деталей того места, где вы недавно побывали. Такое упражнение тренирует навигационные зоны головного мозга.
5. Займитесь спортом – минимально, начните с ежедневной зарядки и эффект не заставит себя долго ждать.
6. Уделяйте достаточно времени моторике рук, и если ваш род занятий ее не предусматривает, найдите такое занятие по душе, в котором она присутствует.

Как видите, не только настольные классические игры, но и другие полезные занятия можно сделать своими привычками и получить колоссальный эффект в интеллектуальном развитии и противодействии умственному старению.

Моделирование мозга

Можете ли вы представить себе мозг и его работу, воспроизводимую на компьютере? Именно на это и направлена ​​платформа моделирования мозга (BSP). BSP доступен исследователям по всему миру, так что они могут сравнивать свои экспериментальные результаты с модельными предсказаниями и проводить исследования, которые невозможно экспериментально провести.

Simulation также направлено на воспроизведение работы на моделях животных, таких как мышь. Кроме того, компьютерная среда, используемая для моделирования, предлагает возможность электронного изучения процессов болезни.

Однако проблема является сложной, поскольку человеческий мозг содержит 86 миллиардов клеток мозга (известных как нейроны), каждая из которых в среднем имеет 7000 соединений с другими нейронами (известными как синапсы). Нынешних компьютерных мощностей недостаточно для моделирования всего человеческого мозга на этом уровне взаимосвязанности.

Таким образом, был принят более простой подход для получения результатов, которые все больше приближаются к экспериментальным данным. Моделирование происходит на нескольких отдельных организационных уровнях мозга, от молекулярного, субклеточного до клеточного и до всего органа.Уровень детализации снижается по мере увеличения уровня по направлению ко всему органу.

На микроскопическом уровне и ниже в фокусе находится передача сигналов между нейронами. Нейроны — это электрически возбудимые клетки, которые передают сообщения друг другу через синапсы. Эти сообщения имеют решающее значение для нормального функционирования центральной нервной системы.
Макроскопический уровень исследует сборки нейронов и их роли в головном мозге.

Координация возможна путем взаимодействия и поддержки сообщества как на научном, так и на технологическом уровне жизни.

Помимо платформы моделирования мозга, HBP также создает модели на уровне всего мозга. В этих моделях самой маленькой единицей является не нейрон, а совокупность нейронов, что соответствует разрешающей способности изображения мозга. Эти модели всего мозга созданы как для мозга мыши, так и для человеческого мозга, и они могут напрямую интегрировать данные из коннектома. Такие модели можно использовать для прогнозирования и изучения патологий, таких как эпилепсия или инсульт (https://www.humanbrainproject.eu/en/medicine/).

Зачем имитировать мозг?

Во многих областях науки и техники моделирование оказалось бесценным инструментом для превращения математических принципов, теории и данных в новые идеи.

HBP стремится принести жизненно важные программные инструменты в неврологию по адресу:

• снижает потребность в экспериментах на животных

• изучают болезни в беспрецедентных экспериментах in-silico

• улучшить проверку данных и экспериментов с помощью вычислительной проверки

Перейти к платформе

.

Ознакомьтесь с нашими научно подтвержденными играми для мозга.

Наш мозг, всегда присутствующий, всегда слушающий, постоянно обучающийся, подчиняющийся каждой нашей команде, решающий все наши проблемы, проявляя внимание к нашим эмоциям и желаниям, помня о наших радостях и печалях, наш мозг — наш лучший друг. Тем не менее, условия окружающей среды, такие как повышенный стресс, депрессия, злоупотребление наркотиками и психоактивными веществами, неврологические состояния, такие как нарушение обучаемости, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера, а также условия развития, такие как старение, могут нарушить способность мозга присутствовать, рассуждать, учиться или запоминать.Несмотря на наши передовые технологии и растущий уровень образования, снижение или снижение уровня когнитивной функции все чаще наблюдается во всех возрастах и ​​может быть результатом не только нарушений развития или неврологических нарушений, но и не в меньшей степени злоупотребления наркотиками и медикаментами, ожирения и отсутствия аэробных нагрузок. деятельность. Поскольку снижение когнитивных функций влияет на выполнение повседневных задач, включая производительность дома, в школе и на работе, исследователи пытаются сохранить или улучшить когнитивные функции, используя подходы обогащения, которые интенсифицируют процесс обучения.В этом стремлении они подкрепляются многочисленными научными данными о потенциале нейропластичности и нейропластичности мозга. Одной из таких форм обогащения является когнитивная тренировка или, как ее иногда называют, тренировка мозга. Тренировка мозга, систематическая тренировка когнитивных способностей, направлена ​​на сохранение, усиление или развитие когнитивных способностей, таких как память, исполнительный контроль, координация, так же, как физическая тренировка развивает мышечную силу или гибкость. В зависимости от состояния тренировка мозга может применяться отдельно или в сочетании с лекарствами.

В литературе по когнитивной тренировке рекомендуется, чтобы когнитивная тренировка была более эффективной, на прочной научно-теоретической базе. Обученные процессы должны быть прочно основаны на научной теории когнитивного развития человека на протяжении всей жизни. Например, программа тренировки мозга для пожилых людей должна учитывать теорию скорости обработки, которая предусматривает общее замедление восприятия и обработки с возрастом, и теорию исполнительного контроля, которая утверждает снижение подвижных способностей, таких как внимание, торможение, переключение задач и рабочая память.

Второе требование, выдвинутое исследователями, заключается в том, что программа когнитивного обучения должна использовать персонализированный подход к обучению в форме индивидуально адаптирующейся системы обучения. Исследования, в которых использовалась такая тренировочная система, показывают, что когда в тренировке задействован механизм адаптивной обратной связи, когнитивные функции могут быть значительно улучшены. Исследования показывают, что для повышения производительности и максимизации обучения, вызванного обучением, обратная связь с обучаемым должна быть своевременной, легко понятной и применимой к текущему выполнению поставленной задачи.

Важной целью когнитивной тренировки является облегчение выполнения реальных задач, таких как вождение автомобиля, регулирование финансов, управление приемом лекарств и поддержание социального взаимодействия. Поскольку большое количество когнитивных процессов работает согласованно при выполнении реальных задач, исследователи выдвинули третье требование, а именно разработать многодоменные когнитивные обучающие вмешательства, которые объединяют несколько когнитивных процессов и не ограничиваются одним процессом (например, память или скорость обработки).

Когда эти три основных требования были неукоснительно выполнены при разработке научно обоснованной программы тренировки мозга, очень разные группы населения получили большую пользу. Эта программа тренировки мозга улучшила способности здоровых пожилых людей. Это улучшило память, внимание и скорость обработки информации у людей со склерозом. Это улучшило скорость чтения и понимание прочитанного у людей с ограниченными возможностями чтения (% 6) и улучшило походку и подвижность у людей, подверженных риску падений.

Наука о тренировке мозга — это увлекательное путешествие к интенсивным открытиям и дискуссиям. Используя все более совершенные технологии и постоянно растущие междисциплинарные знания, мы исследуем наилучшие условия и обстоятельства для долгосрочного сохранения нашего здоровья. В этом путешествии мы наблюдаем связанную с тренировкой активность мозга на клеточном и макро-клеточном уровнях. Мы исследуем нейрогенез (создание новых клеток мозга) после когнитивной тренировки.Мы наблюдаем, как компенсаторные нейронные механизмы (неповрежденные области мозга учатся выполнять функции, поддерживаемые поврежденными областями мозга) развиваются после тренировки мозга, и эти знания будут расширяться. Сегодня мы знаем, что когнитивная тренировка способствует более высокому уровню когнитивного резерва, накопленным знаниям и опыту активного мозга и является мощным защитным фактором против когнитивного спада. В будущем мы будем расширять эти знания и работать с еще более конкретными областями мозга и неврологическими состояниями.

Но будущие исследования тренировки мозга будут решать другие вопросы, важные для человечества. Он спросит, можно ли тренировать человеческий мозг не только для сохранения и развития когнитивных функций, но и для эмоциональной и социальной устойчивости. Он спросит, можно ли научить мозг различать добро и зло, миролюбие и насилие; справедливость и несправедливость. Он спросит, можно ли научить мозг любить или не любить, соглашаться или возражать. Дебаты в области образования, философии и этики будут процветать, поскольку обучение мозга войдет в школьную систему и будет нацелено не только на оптимальное психическое и интеллектуальное здоровье, но и на усвоение моральных и социальных ценностей.

.

Тренируйте свой мозг — Harvard Health

перейти к содержанию

• Поиск

• Корзина

• Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• Боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• Рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости

.