Тренинг для студентов: Упражнения для тренинга со студентами

Содержание

Упражнения для тренинга со студентами

Упражнение «Превращаем проблему в цели»

Цель: выявить проблемы, существующие у студентов при взаимодействии с социальным окружением, и переформулировать их в цели.

Количество участников: 15-20 человек.

Время проведения: 30-45 минут.

Материальное обеспечение: ручки, бумага писчая, вопросы для каждого участника.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам составить список проблем, которые они хотели бы как можно быстрее разрешить.

В составлении списка проблем им могут помочь следующие вопросы:

1.Что я действительно хочу сделать, что иметь, чего достичь?

2.Что еще может доставить мне удовольствие?

3.В каких сферах жизни я хотел бы усовершенствовать свои способности?

4.Что в последнее время занимало мои мысли, волновало или сердило меня?

5.На что я чаще всего жалуюсь?

6.Что создаст мне больше всего забот?

7.Что заставляет меня чувствовать себя тревожно или напряженно?  Что дает мне возможность чувствовать себя уютно?

8.Что меня больше всего расстраивает?

9.Что стало в последнее время меня раздражать?

10.Что я хотел бы изменить в моем отношении к самому себе?

11.Что мне надо изменить в себе?

12.На что у меня уходит слишком много времени?

13.Что мне очень сложно сделать? От чего я быстро устаю?

14.Как я мог бы лучше распределять свое время?

15.Как я мог бы разумнее расходовать свои деньги?

Затем студенты выбирают и описывают проблему, которую они хотели бы решить прежде всего и представляют ее как можно более объективно.

После описания проблемы участники формулируют цель, которой они могли бы достичь, и отвечают на следующий вопрос: «Что мне необходимо сделать для того, чтобы моя проблема перестала существовать или, по крайней мере, стала менее острой?».

 

Упражнение «Заверши фразу»

Цель: выявить имеющиеся представления по обсуждаемой теме; проанализировать опыт взаимодействия с социальным окружением.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 20 минут.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам завершить ряд фраз, касающихся темы или содержания, атмосферы, организации взаимодействия.

Педагог может предложить студентам завершить следующие фразы:

— «Думаю, что настоящий друг…»;

— «Студенты, с которыми я учусь…»;

— «Моими сильными сторонами взаимодействия являются…»;

— «В процессе взаимодействия с людьми…»;

— «По отношению человека к человеку можно судить о…» и т.д.

Метод реализуется следующим образом: педагог произносит незавершенную фразу и указывает на участника, которому предлагает ее завершить. С одной и той же фразой педагог может обращаться к двум – трем студентам. Желательно, чтобы каждый завершил хотя бы одну фразу.

 

Упражнение «Контакты»

Цель: развивать умение устанавливать и поддерживать контакты с людьми.

Время проведения: 30-60 минут.

Количество участников: до 15 человек.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам разыграть некоторые ситуации.

Примерные ситуации:

«Перед вами человек, которого вы видите первый раз, но он вам очень понравился и вызвал желание с ним ознакомиться. Некоторое время вы раздумываете, а затем обращаетесь к нему. Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы – 2-3 минуты».

Затем по сигналу педагога студенты должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому участнику.

Эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации:

«В вагоне метро вы случайно оказались рядом с довольно известным киноактером. Вы обожаете его, и, конечно, хотели бы с ним поговорить. Ведь это такая удача». Роль актера играют сидящие во внутреннем круге студенты.

«Вам нужна довольно крупная сумма денег. Нужно поговорить с родителями. И вот вы подошли к отцу (матери)».

«Вы узнали, что один из ваших друзей дурно отзывался о вас в неформальной обстановке. Надо с ним поговорить. Конечно, это не очень приятно, но лучше сразу все выяснить, чем строить догадки и переживать по этому поводу. Случай представился: вы одни, никого рядом нет».

Примечание:

— педагогу следует обратить внимание всех участников на то, как ни вступают в контакт, начинают встречу, какие приемы и способы коммуникации используют, как поддерживают разговор и заканчивают беседу;

— после очередной смены партнеров, задавая ситуацию, педагог определяет конкретные роли для каждого круга. Например, во внешнем круге участники играют роль родителей, во внутреннем – детей;

— задача педагога в этом упражнении – подобрать такие ситуации, чтобы было интересно решать поставленную проблему.

 

Ролевая игра «Ребятушки-козлятушки»

Цель: определить успешные стратегии поведения при взаимодействии.

Количество участников: до 20 человек.

Время проведения: 30-50 минут.

Ход занятия:

Педагог напоминает студентам старую сказку про волка и семерых козлят, а затем распределяет роли среди участников.

Группа разделяется на две части: одни играют роль «козлят-экспертов», другие – «претендентов», пытающихся убедить «козлят» в своей благонадежности.

Задача «козлят» — в диалоге с претендентом на попадание к ним в дом понять, действительно ли этот неизвестный является тем, за кого себя выдает, или это «волк». Из нескольких претендентов «козлята» должны выбрать тех, кто на самом деле получил роль «мамы-козы», «брата», «дяди-козла» и прочих некровожадных родственников.

«Претенденты» имеют скрытые задания не забывать о том, что они «волки», «лисы», «тигры» и т.д.

Однако эти задания надо от «козлят» скрывать. Каждый «претендент» должен сообщить коллегам о выбранном им образе.

Для того, чтобы убедить «козлят» в своей благонадежности, предоставляется фиксированное время. «Претендент» может говорить и делать все, что угодно, «козлята» тоже могут разговаривать с ним и между собой на любые темы. По истечении заданного времени «козлята» решат, можно ли пускать «претендента» в дом. В любом случае «претендент» не раскрывает свою роль до окончания игры.

Обсуждение итогов игры.

«Претенденты» раскрывают свои роли. Своими впечатлениями делятся сначала те, кто получил отказ. Затем обсуждаются действия тех, кто добился успеха.

 

Игра «Гороховый король».

Цель: развивать коммуникативные умения; развивать речь; создать благоприятную атмосферу.

Количество участников: до 20 человек.

Время проведения: до 30 минут.

Материальное обеспечение: горох (по 5 штук каждому участнику).

Ход занятия:

Каждому студенту раздается по пять горошин. Студенты ходят по аудитории и вступают друг с другом в разговор. Встречаясь, им необходимо друг другу по очереди задавать такие вопросы, чтобы в ответ они услышали слово «Да» или «Нет».

Если студент, отвечающий на вопрос, произносит одно из этих слов, то отдает собеседнику одну горошину. После этого они расходятся и ищут следующих партнеров для разговора.

У кого горошины закончились, тот выбывает из коммуникации. У кого после завершения будет самое большое количество горошин, тот – «Гороховый король».

Взаимодействуя, студентам необходимо выполнять следующие правила:

— нельзя молчать;

— нельзя избегать контакта и уходить от вопроса.

 

Метод «Пустой стул»

Цель: расширить представления студентов по обсуждаемой теме; обратить внимание на разнообразие мнений, точек зрения на предложенную тему; развить умение студентов осуществлять выбор и аргументировать его.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 40-50 минут.

Материальное обеспечение: листы бумаги с написанными тезисами.

Ход занятия:

Педагог выбирает тему, готовит 4 высказывания, представляющие разные точки зрения на обсуждаемый вопрос и расставляет мебель по кругу. Каждое высказывание записывает на отдельном большом листе бумаги и размещает на полу, образуя круг. Все студенты встают и, переходя от листа к листу, знакомятся с содержанием высказываний. Затем каждый из них выбирает то высказывание, с которым согласен, и садится возле него. Таким образом, создаются малые группы для дискуссии.

Каждая группа в течение 10-15 минут обсуждает содержание высказывания, фиксируя аргументы, подтверждающие ее выбор.

После обсуждения в малых группах перед каждой из них ставится один стул, на который садится представитель группы, чтобы высказать совместно выработанное мнение по обсуждаемой теме и начать дискуссию Время выступления – 2-3 минуты.

Завершив выступление, он возвращается к малой группе. Каждый студент может продолжить дискуссию, высказывая свое мнение, поддерживая аргументами позицию группы или подчеркивая неточности предыдущих вступлений. Для того, чтобы включиться в обсуждение, он должен занять пустой стул, стоящий перед его малой группой. Студент может занять пустой стул только один раз.

Педагог завершает дискуссию за 5 минут до конца занятия, чтобы подвести итоги работы групп.

Примечание:

— количество высказываний не должно превышать четырех;

— при наличии у студентов затруднений в определении своей позиции, педагог может предложить выбрать то высказывание, которое согласуется с его убеждениями;

— при большом количестве студентов в малых группах и желании активного участия всех членов команды, педагог может ограничивать время выступления представителей команд.

 

 

Упражнение «Плохо — хорошо»

Цель: развить умение объективно оценивать ситуацию взаимодействия.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 30-40 минут.

Материальное обеспечение: писчая бумага, ручки.

Ход занятия:

Каждый студент получает лист бумаги и ручку.

Педагог предлагает студентам вспомнить проблему, ситуацию, которая из тревожит (например, сдача экзаменов, неприятный разговор и т.д.).

Студенты делят листок на две половины. Слева они записывают 10 позиций-аспектов жизненной проблемы, которые имеют негативные последствия для них, справой стороны – 10 позиций, в которых отмечены положительные стороны данной ситуации.

При обсуждении упражнения педагог показывает, что в каждой жизненной ситуации необходимо уметь находить положительные стороны, за счет этого сохранять самообладание и спокойствие.

 

Упражнение «Три ответа»

Цель: развить умения определять адекватный способ поведения при взаимодействии.

Количество человек: до 15 студентов.

Время проведения: 30-50 минут.

Ход занятия:

Каждый студент придумывает ситуацию, в которой ему приходится отвечать воображаемому собеседнику. Эту ситуацию он сообщает группе, а потом демонстрирует три варианта ответов. Один из вариантов должен демонстрировать уверенное поведение, второй – агрессивное, напористое, наступательное, третий – неуверенное.

Все три варианта демонстрируются без предварительного предупреждения о том, какой конкретно вариант сейчас будет показан. После показа свои впечатления об услышанном и увиденном варианте ответа сообщает группа.

Каждый из студентов должен поделиться своими догадками по поводу того, какой из трех вариантов прозвучал. Можно раздать карточки с кратко изложенными ситуациями, например:

1.В автобусе проверка билетов. У вас по каким-то причинам билета нет. К вам подходит контролер. Вы говорите ему…

2.Собака вашего соседа испортила ваш половик. Вы звоните в дверь соседа. Он показывается на пороге. Вы говорите ему…

3.Преподаватель задает вам вопрос, который вы прослушали. Вы отвечаете ему…

4.Группа молодых веселых людей в кинотеатре мешает вам громким разговором. Вы обращаетесь к ним…

5.Ваш сосед настаивает на том, чтобы вы переключили телевизор на другую программу, где идет многосерийный фильм (спортивная передача), а вы смотрите то, что нравится вам. Вы говорите ему…

6.Ваш приятель не отдал вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы говорите…

7.В поликлинике какой-то тип прорывается к врачу вне очереди. Все молчат. Вы говорите…

8.Родители просят сходить вас в магазин. Вы устали. Вы говорите им…

 

Упражнение «Шаг навстречу»

Цель: развить умение студентов делать комплимент, говорить приятное.

Количество участников: до 15-20 человек.

Время проведения: 30-40 минут.

Ход занятия:

Педагог просит двух студентов (это в данном случае важно) выйти к доске и стать лицом друг к другу с разных сторон.

Затем педагог дает им следующее задание: сделать шаг навстречу друг другу и сказать что-либо приятное. Студенты шагают до тех пор, пока не приблизятся друг к другу.

Примечание:

Обычно само задание вызывает смех среди присутствующих и смущение тех, кто стоит перед аудиторией.

Иногда кто-нибудь из студентов  предлагает: «Попросите их говорить неприятное, они пойдут быстрее». После этой реплики педагогу необходимо обратиться ко всем студентам с просьбой проанализировать увиденное и услышанное.

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие

 

< Предыдущая   Следующая >

Тренинги для первого курса | Социальная сеть работников образования

НА ЗНАКОМСТВО

Все садятся в круг. Ведущий начинает, называя свое имя. Далее слово передается следующему участнику, по кругу, по часовой стрелке. Каждый, к кому переходит очередь называет поочередно имена предыдущих, а затем свое имя.

«Я и мое качество»

Все участники сидят в кругу. Первый называет свое имя и качество, которое свойственно ему и начинается на первую букву его имени. Например: Аня – артистичная, Сергей – серьезный и т.п.

«Пятиминутка»

Участники делятся на пары. Желательно, что бы те, кто уже знакомы друг с другом, взяли себе в пару того с кем еще не знакомы. Ведущий объявляет задание. В течение 5 минут парам нужно как можно больше узнать друг о друге информации, задавая различные вопросы напарнику и отвечая на его. По истечении времени и сигналу ведущего знакомство заканчивается.

Далее, каждый представляет группе своего нового знакомого и рассказывает о нем все то, что узнал. Если очень большое количество участников и есть ограничения во времени, тогда представление друг друга можно не проводить.

«Кто это?»

Один из членов группы на некоторое время покидает комнату. В его отсутствие остальные «выбирают» кого-либо из участников, приглашают выходившего и описывают намеченного человека, не называя его. Можно описывать внешний облик, манеру одеваться, характерные выразительные движения и так далее. Все присутствующие высказывают по очереди. По созданному «портрету» предлагается опознать, кого описывали. Если участник не правильно называет избранного, то описание повторяется; члены группы стараются найти новые образы и ассоциации. Объектом описания, по возможности, должен быть каждый.

 

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ

«Пустой стул»

Участники делятся на первый-второй. Первые номера садятся в круг, вторые – встают за их стульями. Один стул должен оставаться свободным. Задача участника, стоящего за свободным стулом, – взглядом пригласить кого-нибудь из сидящих на свой стул. Участник, заметивший, что его приглашают, должен перебежать на свободный стул. Задача партнера, стоящего за ним – задержать.

 

«Общий рассказ»

Все рассаживаются по кругу. Один начинает рассказ на какую-либо тему (например, детективная история), но произносит только первое предложение. Рядом сидящий участник произносит второе предложение, продолжая рассказ и т.д. – по кругу.

«Пальцы»

Участники садятся по кругу. Каждый сжимает пальцы в кулак и, по команде ведущего, «выбрасывает» пальцы. Группа стремится к тому, чтобы все участники независимо друг от друга выбросили одно и то же число. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и другими «незаконными» способами пытаться согласовать свои действия. Игра продолжается до тех пор, пока не достигнет своей цели.

Анализ: можно выявить лидеров (те, кто постоянно «выбрасывает» свое число пальцев) и тех, кто под них подстраивается. Возможно появление “негативиста”, упорно гнущего свою линию даже после того, как между остальными участниками уже достигнуто определенное согласие

 

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

«Скала»

Цель: помочь осознать участникам, какие все люди разные и как себя ведут в той или иной ситуации.

Участники выстраиваются тесной цепочкой в один ряд, создавая своими ногами, руками и расположением тела «выступы скалы», при этом тесно держатся друг возле друга. Каждый должен пройти по скале (по линии вдоль выстроившегося ряда), не сорвавшись в пропасть, т.е. не сойти с линии. Участники могут помогать или мешать друг другу.

Обсуждение: какие чувства испытывали во время прохождения и преодоления препятствий.

Сравнить, происходившее в игре с отношением в обществе.

«Мои достоинства»

Все садятся в круг, и ведущий начинает упражнения на определение сильных сторон каждого. После небольшой паузы каждый член группы в течение 3 минут должен рассказать о своих сильных сторонах, о том, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что рождает в нем чувство внутренней уверенности в различных ситуациях.

Необязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является или может стать точкой опоры в различные моменты жизни. Необходимо избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Затем, ведущий предлагает остальным участникам добавить, какие они отметили в ходе выслушивания и наблюдения для себя сильные стороны рассказчика.

Анализ: Работа над собой – это не только поиск недостатков, но и отыскание сильных сторон. Лишь опираясь на свои сильные стороны, человек может действительно работать над собой.

Важно так же сопоставить высказывания участников о себе и группы о каждом из участников. Большинство людей не умеет думать о себе с положительной стороны.

«Оставь автограф»

На спину каждого участника прикрепляется чистый лист бумаги. Инструкция: по команде, ведущего, вы подходите к одному из участников и пишите, на его листе, несколько положительных черт присущие ему. Затем подходите к другому и проделываете то же самое, в свою очередь, вам пишут на вашем листке бумаги.

В конце листы снимаются, каждый может зачитать, что ему написали.

«Память»

Каждый участник тренинга должен вспомнить событие, которое вызвало у него бурю положительных эмоций, которые сохранились в памяти до настоящего времени. Когда все участники расскажут свою историю, тренер обращает внимание на умение каждого раскрыть себя, изменить отношение к самому себе, показать свое эмпатийное состояние.

«Я в лучах солнца»

Каждому предлагается на отдельном листе нарисовать солнце так, как его рисуют дети: с кружком посредине и множеством лучиков. В кружке, напишите свое имя, или нарисуйте свой портрет. Около каждого лучика напиши что-нибудь хорошее о себе. Задача – написать о себе как можно больше и лучше.

Предлагается носить этот листочек всюду с собой или повесить у себя в комнате. По настроению добавлять лучики и новые качества. А если вдруг вам станет тяжело или одиноко и вам покажется, что вы ни на что не годитесь, достаньте это солнце, посмотрите на него и вспомните, почему вы написали о том или другом своем качестве. Приведите как можно более конкретные примеры, выражающие это качество. Еще лучше записать это в дневник или на магнитофон.

«В чем моя сила?»

Все участники садятся в круг, и тренер начинает рассказывать о имеющихся у людей сильных сторонах личности. затем предлагает каждому члену группы в течение 3-4 минут рассказать о своих сильных сторонах, только не говорит о слабых сторонах, недостатках и ошибках. Все остальные внимательно слушают и пресекают каждую попытку самокритики или осуждения. По окончании предлагается составить общий перечень сильных сторон участников.

 

«Мимическая маска»

Каждый из участников получает напечатанное задание: мимически представить определенное эмоциональное состояние, например, горе, счастье, смущение. Через 1,5 минут после получение задания все участники по очереди представляют свои «маски». Остальные пытаются понять, разгадать маску.

 

НА ГРУППОВОЕ СПЛОЧЕНИЕ

«Число группы»

Данная игра является способом проверки умения участников понимать друг друга без слов. 

Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот мгновенно должен называть какое-нибудь число от одного до числа, равного количеству участников группы. Ведущий командует: «Три – четыре!». Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок, назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться сидеть.

«Послание»

Участники делятся на три группы. Ведущий красочно рассказывает историю каждой команды и объясняет задание. Так, это команды-экипажи трех космических кораблей. На этом моменте предлагается командам дать названия своим кораблям и продемонстрировать небольшую визитку.

Затем, ведущий продолжает свой рассказ. Один из кораблей (ведущий указывает какой) находится на Земле и готовится к предстоящему полету. Другой уже далеко в Космосе, третий совершил посадку на неизведанную планету.

Задание. Каждый космический корабль должен составить и отправить телеграмму, для одной из команд (или для всех), например, с просьбой, советом, предложением, отчетом. Телеграмма составляется по предложенным буквам, которые являются заглавными буквами слов в послании.

З М А К С О Р В Х Л Б Т

Можно использовать предлоги и знаки препинания. Ведущим устанавливается определенное время, по истечение которого, через представителей экипажей, производится зачитывание и отправление посланий кораблям.

 

Деловая игра «Путешествие на воздушном шаре»

Цель: дать возможность наблюдать в группе процессы, происходящие при обсуждении и принятии коллективного решения.

1. Предложите участникам игры выбрать себе профессию: врач, инженер, учитель, художник и т.д. Одного студента попросите быть наблюдателем.

2. Всем участникам игры предлагается представить, что они оказались членами одного экипажа на воздушном шаре. Шар начинает падать, и остается совсем немного времени до того момента, когда он упадет в море. Чтобы этого не произошло, кто-то должен выпрыгнуть из корзины.

3. Группа должна принять общее решение о том, кто прыгает из корзины, исходя из того, кто из них, будет менее полезен, если воздушный шар приземлится на необитаемом острове.

            4. После завершения дискуссии происходит оценка работы группы:

эксперт докладывает свои наблюдения о ходе дискуссии: использование веских доводов, аргументов в защиту «своей» профессии, умение выслушать друг друга, «авторитарные манеры» и т.д.

«Общение без слов»

Дать участникам возможность получить новый опыт общения, обратить внимание на чувства, возникающие в результате прикосновений, физического контакта с партнером, дать возможность почувствовать большее доверие к людям, участвующим в группе тренинга.

 Упражнение выполняется молча. Ведущий просит участников встать в два конца круга лицом друг к другу. Внешний и внутренний круги начинают двигаться в противоположные стороны и останавливаются по команде ведущего. Оказавшиеся друг напротив друга люди образуют пару. Ведущий просит их закрыть глаза и поздороваться с помощью рук. Открыть глаза и двигаться дальше. Вновь по команде образуются пары, которые получают задание: «Положите руки на плечи друг другу и посмотрите в течение минуты в глаза партнеру, улыбнитесь, опустите руки и начинайте двигаться дальше».

Следующие инструкции образующимся парам могут быть такими: поборитесь руками, помиритесь руками, выразите поддержку с помощью рук, попрощайтесь, обопритесь спинами друг о друга и присядьте, старайтесь не упасть и т.п.

«Доверительный круг»

Одного из участников тренинга, испытывающего затруднения в общении, тренер усаживает в круг. После этого он просит в круг тех, кто чувствует доверие к сидящему. Затем все участники рассказывают, почему они вошли или не захотели войти в круг.

«Созвездие»

В круг садиться один из участников тренинга. По команде тренера у нему садятся те, кто чувствует к испытуемому наибольшую симпатию и доверие. Задача тренера: сажать в круг самых неуверенных в себе, они должны убедиться, что все члены настроены к ним благожелательно.

 

 

«Почувствуй другого»

Участники тренинга встают в круг в центре комнаты, поближе друг к другу. Тренер предлагает всем закрыть глаза. Пусть теперь каждый возьмет правой рукой руку соседа и постарается не открывая глаз, сосредоточиться, на звуках вокруг, узнать звуки, которые до него долетают, затем сконцентрировать внимание на ощущениях в ладонях соседей, понять, какая ладонь теплее, какая холоднее, и через некоторое время, по команде ведущего, открыть глаза. В конце идет обсуждение и анализ возникших чувств у каждого участника группы.

 

ТЕМАТИЧЕСКИЕ

На закон двойственности:

«Сбор рукопожатий»

Ведущий дает задание участникам группы – собрать как можно больше рукопожатий у всех присутствующих. По окончании выделяется победитель.

«Скульптор и глина»

Группа делится на пары. Один из участников – скульптор, другой соответственно – глина. Глина безвольная, в расслабленном состоянии подчиняется вдохновению и  замыслам скульптора. Скульптор ваяет из «глины» свое произведение. Затем участники меняются ролями.

Необходимо отследить свое состояние, чувства и переживания в каждой из ролей. Что было сделать легко, а что трудно?

«Передача тепла и энергии» 1

Каждым участником тренинга избирается партнер, в котором чувствуется наибольшая тепловая энергия. Для определения энергии руки приближаются друг к другу на расстоянии 1,5-2 см. Те, от кого чувствуется тепловая энергия, встают в одну сторону, от кого нет – в другую.

«Глаза в глаза» 2

Избранному по наличию наибольшей тепловой энергии партнеру нужно смотреть прямо в глаза. Взгляд по возможности длительный, при этом желательно определить, что чувствует или думает партнер. После выполнения упражнения каждому участнику необходимо дать оценку своим ощущениям. Во время тренинга желательно использовать спокойную мелодичную музыку без слов.

 

На закон цикличности:

«Импульс»

Участники образуют круг, держась за руки. Ведущий быстро, не сильно, но ощутимо, сжимает руку соседа справа или слева. Тот, также пожимает руку соседа и так по кругу. Варианты: при передаче вправо пожатие озвучивается звуком «Эх!»; в лево – «Ух!». Когда импульсы встречаются на каком – либо игроке, он восклицает «Хо-хо!» и автоматически пожимает руки, отправляя импульсы обратно по кругу.

На закон альтернативы:

«Молекулы» или «Броуновское движение»

Участники собираются тесной кучкой вокруг ведущего, закрывают глаза и начинают хаотично двигаться в разные стороны, жужжа. Через некоторое время ведущий подает один сигнал, что означает – «тишина и замри», два сигнала – «выстроиться в круг с закрытыми глазами», и три сигнала – «открыть глаза и посмотреть на получившуюся фигуру».

Существует и другой вариант игры, который удобно использовать в качестве разбивки на подгруппы. Под музыку все участники свободно передвигаются (с открытыми глазами). В любой момент ведущий может дать сигнал: «Соберитесь в группы по 5 человек (по 3, по 7)!» Участникам необходимо быстро организовать такие группы, встав в круг и взявшись за руки. И так несколько раз, меняя число человек в группах (число атомов в молекуле).

 

«Имя и чувство»

Один из членов группы (выбор по желанию) называет имена присутствующих, можно по порядку, можно по выбору, с той интонацией, которая выражала бы его отношение к конкретному человеку, после чего объясняет, что он чувствовал. Участники тренинга анализируют, что каждый из них почувствовал, услышав свое имя, какие ощущения они при этом испытали. Анализ интонационной выразительности тренер ведет неторопливо, спокойно, благожелательно, с хорошим настроением.

Сочинение «40 слов»

Ведущий дает задание для самостоятельной работы.

Задание. Каждый должен набрать 40 различных слов, спрашивая своих знакомых, родителей или малознакомых и незнакомых людей, вы просите их назвать любое слово, какое они пожелают. Вы записываете все слова на лист. После того, как собрано 40 слов, вы должны написать сочинение на тему (здесь, ведущий задает тему сочинений, это может быть тема о здоровье и др.), при этом, используя только собранные вами слова, а также предлоги и знаки препинания.

Когда сочинение составлено, каждый из участников зачитывает свое сочинение. Можно обсудить следующее: быстро и легко ли вы собрали слова, что было сложного в задании и т.п.

Упражнение «Мое настроение»

Цель: Снятие напряжения. Способность «слушать» внутреннее состояние.

Упражнение проводится до начала групповых занятий и после. Позволяет с помощью ассоциаций провести сравнение состояния настроения участников группы (в начале и в конце занятия) и сделать вывод о качестве проведенной групповой работы.

Проводится по кругу. Каждый начинает свою фразу со слов «Мое настроение похоже на …, а твое?». Например: «Мое настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе, а твое?».

В итоге можно обобщить, какое же сейчас настроение группы — грустное, спокойное, веселое, смешное и т.д.

«Чему я научился»

Ведущий просит всех участников по очереди рассказать о трех вещах, которым им удалось научиться на группе или входе тренинга или семинара. По возможности тренер также участвует в выполнении данного упражнения и сообщает о трех вещах, которым ему удалось научиться.

«Живая социометрия»

Один из членов группы поворачивается к стене, Все остальные находятся за спиной. По команде тренера все подходят к своему товарищу на «дистанцию». Каждый запоминает свое место расположения и тренер тоже, затем расходятся на исходные места. Задача испытуемого заключается в том, чтобы расставить каждого участника тренинга на место с позиции «как они ему доверяли». Желательно запомнить свой вариант расстановки или поставить отметки. Затем он вновь отворачивается к стене, а участники встают там, где стояли. Испытуемый поворачивается к группе и уточняет, в ком он ошибается. Тренер должен отметить для себя фактор межличностных отношений, лидера симпатий и антипатий в целях коррекции отношений.

«Домашнее задание»

Тренер предлагает всем членам группы подготовить дома рисунок на тему: «Моя главная проблема в общении». При этом подчеркнуть, что при выполнении следует ориентироваться на свое чувственное, эмоциональное побуждение, рисовать тот образ, который «пришел первым», избегать излишней «интеллектуализации». На следующей встрече рисунки обсуждаются всей группой и вырабатываются для автора рекомендации.

«Сыщики»

Все члены группы расходятся по комнате. Пять минут они делают все, что угодно, но при этом каждый намечает себе объект и следит за ним, запоминая его настроение, что он делает, почему и для чего. Следить нужно так, чтобы не заметили, следует маскировать свою слежку. После окончания задания организуется групповой анализ. Группа угадывает, за кем следил каждый, а «сыщик» дает отчет6 правильно ли каждый угадал объект его наблюдения.

 

РЕЛАКСАЦИИ

«Улыбка»

Цель: Развитие способности концентрации мысли, регулирующей эмоциональные состояния. Воспитание оптимистического, позитивного отношения к жизни.

«Закройте глаза и расслабьтесь. Улыбнитесь доброй, сияющей улыбкой и сохраняйте ее несколько минут. Постарайтесь, чтобы в вашу улыбку вошел весь мир, начиная улыбаться вам в ответ, он наполняется хорошим настроением. Попытайтесь представить лица знакомых, друзей, родных, улыбающимися вам в ответ. Пожелайте каждому из них, то, что хотите. Пошлите им улыбкой свое тепло, нежность, свет. Улыбнитесь тем, с кем у вас может быть натянутые отношения, пожелайте и им  всего хорошего, добра.

 Хорошее настроение,  радость и  покой наполняют вас и сердца всех, кого вы представили перед собой. Вполне возможно, что в этот момент своей улыбкой и добрым пожеланием вы поможете кому-нибудь из них, потому что доверие и открытость исходят от вашей улыбки, уверенность в успехе вселяет устремленность в сердца других.

А теперь, еще раз улыбнувшись, открываем глаза и улыбаемся нашему кругу, благодаря всех, кто сейчас рядом с нами».

«Таяние льда»

Сядьте удобно. Постарайтесь максимально расслабиться.

Представьте свое тело в виде глыбы льда, лежащей под лучами весеннего, ласкового солнца. С каждым вдохом тело наполняется теплом и свежестью, а с каждым выдохом по нему проносится теплый ветерок.  Сосредоточьтесь на выдохе и почувствуйте, как волны тепла распространяются по всему телу. Оно расслабляется и тоненькие струйки тающего льда текут по глазам, щекам, лбу, шее, рукам, по груди, по животу, бедрам, ступням ног.

Тело растворяется, разливаясь чистыми светлыми ручейками, полными свежести и легкости.

Побудьте в этом состоянии. Почувствуйте перетекание этих ручейков.

А теперь, постепенно делая глубокие вдохи и медленные, плавные выдохи, по готовности, откройте глаза.

 

Релаксация на стрессовую ситуацию

«Пустыня»

Каждому члену группы предлагается занять удобное положение, чтобы можно было максимально расслабиться. Ведущий говорит тихим, спокойным голосом.

«Расслабьтесь, сядьте так, как вам удобно, прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Дыхание спокойное и ровное. А сейчас представьте пустыню. Какая она? Какого она цвета? Есть ли солнце и что еще находится в пустыне? Вы должны постараться мысленно удерживать этот образ пустыни и все то, что будет в ней происходить. Теперь представьте в ней куб, обратите внимание на его размер, положение. Он стоит на земле или повис в воздухе. Из какого материала он сделан, и какого он цвета. Затем представьте лестницу. Из какого материала сделана она? Ее место расположение в общей картине пустыни? Длинная она или короткая? Старайтесь удержать эти образы. А сейчас в пустыне появляется лошадь, что она делает? Какая она? Это лошадь или конь? Теперь представьте цветы или один цветок. Где он находиться в вашей пустыне? Как выглядит? Посмотрите, как расположены куб, лестница, конь, цветок в вашей пустыне.

А сейчас вы поднимаете взгляд к горизонту и видите, что на пустыню надвигается буря и вот уже все вокруг во власти этой бури. Отследите, что происходит со всем, что находиться в пустыне. Что делает лошадь? Что происходит с кубом, лестницей и цветком?

Постепенно буря успокаивается, проходит. Вы делаете глубокий вдох, медленный плавный выдох и открываете глаза».

Поочередный проговор увиденного и прочувствованного и совместная интерпретация: Пустыня это наше представление о жизни. Какой мы ее представляли? У кого-то она была солнечной и безоблачной, у кого-то было много барханов и т.д. Так как все мы разные у каждого свое представление о жизни и стремления к своему образу жизни – ровному, спокойному, беззаботному или с препятствиями, напряжением, поиском. Лошадь или конь это наше представление о человеке противоположного пола, какой он? У кого-то — это образ активного человека (пробегающая лошадь), у кого-то более спокойный (лошадь стоящая на месте). Возможно вы цените именно эти качества в людях, а вам их не хватает. Куб  — это наше представление о самих себе. Место его расположения — наши отношения в жизни, и к жизни. Если куб – очень устойчив и лежит на земле, то этот человек реалист и крепко стоит на ногах, но отрицательной чертой может быть его консерватизм. Такому человеку трудно принять что-то новое, пересмотреть свои взгляды на жизнь и т.д. Если куб находиться над землей, про этого человека можно сказать, что он больше романтическая, мечтательная натура и не всегда может принять требуемое от него решение или ответственность.

Большое значение имеет и место расположение всех предметов по отношению друг друга. Лестница это наши друзья, те люди на кого мы опираемся в жизни, можем положиться. Где она, рядом ли с кубом, возможно куб поддерживает ее, а возможно лестница подпирает куб. Цветы. Всем известно изречение «дети это цветы жизни», так вот цветы это наше отношение к своим детям (уже имеющимся или еще нет), наши представления о них, какое место мы отвели для них в нашей жизни. Рядом с чем они находятся рядом с кубом или с лошадью, а может быть, они являются прекрасной частью гармоничной «композиции» лошадь, куб и лестница. А может быть цветы, представляются нам находящимися вдали, в оазисе, – возможно, мы еще не созрели к родительству в силу нашего возраста.

Буря в пустыне это стрессовая ситуация. Действия в пустыне во время бури, это наше поведение в стрессовой ситуации. То, как ведут себя предметы, как они противостоят буре, или поддаются этой стихии, это и есть элементы поведения в стрессовой ситуации.

В интерпретацию этого теста каждый вкладывает свои представления, то, что нам подсказывает наша интуиция, сердце.

 

 

Упражнения, способствующие повышению самооценки у слабоуспевающих учащихся

 

1. Упражнение «Позитивные мысли».

Цель: развитие осознания сильных сторон своей личности.

Участникам по кругу предлагается дополнить фразу «Я горжусь собой за то…». Не следует удивляться, если некоторым подросткам будет сложно говорить о себе позитивно. Необходимо создать атмосферу помогающую, стимулирующую ребят к такому разговору. Данное упражнение направлено на поддержку в учениках следующих проявлений:

* позитивных мыслей о себе;

* симпатии к себе;

* способности относится к себе с юмором;

* Выражение гордости собой как человеком;

* Описания с большей точностью собственных достоинств и недостатков.

После того как каждый участник выступит, проводится групповая дискуссия. Вопросы для дискуссии могут быть следующими:

* Важно ли знать, что ты можешь хорошо делать, а чего не можешь?

* Где безопасно говорить о таких вещах?

* Надо ли преуспевать во всем?

* Какими способами другие могут побудить тебя к благоприятному самовосприятию? Какими способами ты можешь сделать это сам?

* Есть ли разница между подчеркиванием своих достоинств и хвастовством? В чем она заключается?

Такие дискуссии дают учащимся хороший повод для того, чтобы оценить свои способности и скрытые возможности. Они начинают понимать, что даже у самых «сильных» учеников есть свои слабости. А свои достоинства есть и у наиболее «слабых». Такая установка приводит к развитию более благоприятного самоощущения.

Продолжительность упражнения 50 минут.

2. Упражнение «Школьные дела».

Цель: развивать позитивное отношение к школьной жизни.

Учеников просят по очереди высказываться по поводу, каких-либо конкретных фактов из их школьной жизни. Можно задать вопрос типа: «Я бы хотела, чтобы ты рассказал о тех своих школьных делах, которыми ты доволен. Пожалуйста, начни свой ответ так: «Я доволен тем, что…»»

Те, кто не уверен в собственных силах, слыша ответы ребят, начинают осознавать, что они слишком строги к себе, не признавая те или иные свои успехи.

Продолжительность упражнения 30-40 минут.

 

 

3. Упражнение «Я в своих глазах, я в глазах окружающих».

Цель: развитие позитивного отношения к себе путем получения обратной связи.

В этом упражнении участники группы составляют два кратких личностных описания, каждое на отдельном листе бумаги. На первом листе – описание того, каким видит себя сам подросток. Описание должно быть как можно более точным. На втором – описание того, каким, по его мнению, его видят окружающие. Листки не подписываются. Описания «Каким я вижу себя сам» кладутся в отдельную коробку. Каждое самоописание зачитывается вслух, и участники пытаются отгадать, кому оно принадлежит. Затем автор заявляет о себе, читает второе свое описание (описание того, каким, по его мнению, его видят окружающие) и получает после этого обратную связь от участников группы. Ценность этого упражнения заключается в том, что подросток обнаруживает, что другие относятся к нему лучше, чем он сам. Продолжительность упражнения 50 минут.

4. Упражнение «Воображение успеха».

Цель: развитие умения использовать воображение для улучшения самовосприятия.

Участников просят представить себе, как бы они хотели заново проявить себя в тех ситуациях, которые в прошлом оказались для них неудачными. На этой стадии акцентируется внимание на понятии «позитивное мышление». Контролируя возникающие у нас мысли, мы способны убедить себя в том, что мы можем, если захотим, стать лучше, чем мы есть сейчас. То, как мы себя воспринимаем, имеет большое значение, и мы можем стать именно такими, какими, по нашему убеждению, в состоянии стать.

Продолжительность упражнения 30 минут.

5. Упражнение «Поделись успехом».

Цель: повысить самооценку подростка.

Предложите участникам поделиться своими успехами за день. Для некоторых это может быть сложно. Но, послушав более активных участников, они поймут, что все не так плохо, и им есть чем гордиться.

Продолжительность упражнения 20 минут.

6. Упражнение «Афоризмы».

Цель: учить ребят позитивно мыслить и использовать механизм самоподдержки.

Упражнение проводится в форме групповой дискуссии, основой которой являются высказывания великих людей. Анализируя такого рода высказывания, участники игры могут прийти к осознанию огромных возможностей, которыми они обладают, чтобы направить свои мысли в нужное для саморазвития русло. Ниже приводится список возможных афоризмов, который по усмотрению психолога может быть дополнен или изменен.

* Единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье твое в твоих руках (Ж.-Ж. Руссо).

* Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным (Сенека).

* Кто не стремится, тот и не достигает; кто не дерзает, тот и не получает (В. Г. Белинский).

* Уверовав в то, чем мы можем стать, мы определяем то, чем мы станем (М. де Монтень).

* Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться, бойтесь повторять ошибки (Т. Рузвельт).

* И после плохого урожая нужно сеять (Сенека).

* Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он себя оценивает (Ф. Рабле).

* Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звезды (Неизвестный автор).

* Для того чтобы избежать критики, надо ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть (Э.Хаббарт).

* Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай (Э Хови).

* Верьте в свой успех. Верьте в него твердо, и тогда вы сделаете то, что необходимо для достижения успеха (Д. Карнеги).

* Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог (Ч. Диккенс).

* Если ты не знаешь, в какую гавань держишь путь, то ни один ветер не будет тебе попутным (Сенека).

Продолжительность упражнения 50 минут.

7. Упражнение «Еженедельный отчет».

Цель: развитие возможности анализировать и регулировать своею повседневную жизнь.

Каждому участнику выдается листок бумаги со следующими вопросами:

1. Какое главное событие этой недели?

2. Кого тебе удалось лучше узнать на этой неделе?

3. Что важного ты узнал о себе на этой неделе?

4. Внес ли ты какие-либо серьезные изменения в свою жизнь за эту неделю?

5. Чем эта неделя могла бы быть лучше для тебя?

6. Выдели три важных решения, сделанные тобой на этой неделе. Каковы результаты этих решений?

7. Строил ли ты на этой неделе планы по поводу каких-то будущих событий?

8. Какие незаконченные дела остались у тебя на прошлой неделе?

Затем происходит коллективное обсуждение. Ребята делятся своими успехами, анализируют свои неудачи и коллективно ищут пути улучшения ситуации в будущем. В итоге, проводя такие еженедельные наблюдения, подросток начинает лучше понимать самого себя, анализировать свои поступки.

Продолжительность упражнения 40 минут.

Самой важной составляющей этих занятий является та атмосфера, в которой они проходят. Консультант или учитель должен создать обстановку психологической поддержки и безопасности. Это можно считать необходимым условием для оптимального развития Я-концепции учащихся.

 

 

Методическая разработка: Тренинг-знакомство для студентов первокурсников

Тренинг-знакомство для студентов первокурсников 2020/2021 года.

Цели.

  1. Знакомство, сплочение группы и построение эффективного командного взаимодействия. 

Задачи тренинга.

  1. Познакомить группу друг с другом
  2. Повысить групповую сплоченность
  3. Снизить внутригрупповую напряженность
  4. Адаптировать студентов к новой обстановке и группе
  5. Повысить групповое взаимодействие и взаимовыручку
  6. Обучить навыкам групповой работы
  7. Выявить первичную психологическую обстановку в группе
  8. Создать благоприятный психологический климат

Участники.

Оптимальное количество участников в тренинге 10-15 человек. Может быть модифицирован под образовательные учреждения, где учебные группы большие по составу. Отличие будет только во времени проведения упражнений, все упражнения остаются теми же.

Процедура проведения тренинга.

Группа собирается в заранее подготовленном помещении. Рассаживаются по кругу. Ведущий рассказывает о себе и о том, что будет происходить, объясняет правила поведения во время тренинга. Если это образовательное учреждение, то на тренинге может присутствовать мастер/классный руководитель данной группы/класса. Это поможет ему ближе познакомиться с группой/классом. Рекомендуется мастеру быть вне группы, то есть не принимать абсолютно никакого участи в самом тренинге. Он будет сторонним наблюдателем. Далее представлены упражнения, которые будут выполняться в течении тренинга. Время выполнения рассчитано на учебную группу 20-30 человек.

1. Имена—это важно (45 минут)

Материалы – мягкая игрушка
Садимся в круг.
Повторяйте за мной: я поднимаю игрушку над головой и называю свое имя. Затем передаю предмет своему соседу справа. Он также должен представиться и передать предмет своему соседу, и так далее: каждый, кто получает игрушку, называет свое имя и передает ее своему соседу справа. Когда игровой предмет, пройдя полный круг, снова окажется у меня в руках, игра начинается по второму кругу, но в противоположном направлении.
Теперь предмет может передаваться во всех направлениях. Я начинаю, устанавливаю визуальный контакт с одним из участников, громко называю его по имени и бросаю ему игрушку. Поймавший продолжает игру, также называя по имени другого участника и передавая предмет ему. Игра продолжается до тех пор, пока предмет не побывает в руках у каждого участника хотя бы 2 раза.

2. Представь другого – 40 минут

Работа в парах. Ребята разбиваются на пары, задача каждого участника – провести интервью своего напарника. После 5 минут интервью роли меняются. По истечении 10 минут, задача каждого участника рассказать про своего коллегу от его имени для всех участников группы.

Небольшой перерыв 5-10 минут


3. Импульс по рукам 3-5 минут (разогрев)

Задача участников встать в круг и взяться за руки. После этого ведущий сжимает руку стоящего рядом соседа. После этого сосед сжимает руку дальше и так до тех пор, пока не сожмут руку ведущего. Задача на скорость, нужно сделать как можно быстрее.

4. «Поменяйтесь местами» (15 минут)

Все участники сидят на стульях в кругу. Тот, кого я выберу ведущим выходит на середину круга и говорит фразу: «Поменяйтесь местами те, кто… (умеет жарить яичницу)». В конце называется какой-либо признак или умение. Задача тех, кто обладает данным умением или признаком поменяться местами. Задача ведущего — успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым ведущим.
Обсуждение: что нового узнали об участниках?

5. Правда и ложь (20 минут)

Материалы: резиновый мяч

Каждый из вас должен задумать и произнести по две фразы, одна из которых соответствует действительности, а другая — нет. Вся группа решает, какая из фраз правдива, а какая — нет. Очередность по кругу или в зависимости от желания участников, можно использовать игрушку или мячик.

6. «Голубь Семенович Кыш» (30 минут)

Садитесь в круг. Я выберу человека, который начнет игру. Он должен обратиться к своему соседу справа и сказать: «Ты не видел Голубя Семеновича Кыш?» При этих словах нельзя улыбаться даже губами, а тем более смеяться. Сосед справа отвечает установленной фразой: «Жаль, но я не видел его. Я спрошу моего соседа». Он задает тот же вопрос соседу справа, не улыбаясь и не смеясь. Но при этом он может добавить что-то свое (слово-два), чтобы вызвать смех у остальных участников. Тот, кто улыбнется или засмеется, выбывает из игры.

7. Тройка (15 минут)

Все участники встают в круг. Каждый участник группы по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три… Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 3 и кратные 3 (например, 3, 6, 9, 12, 13 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков.
Обсуждение: сложно было добиться результата?

8. Хвастовство (завершение).

Участники встают в круг, ведущий начнет упражнение что бы всем было понятно. Ведущий чем-то хвастается, у кого это совпадает, делает шаг в круг. Упражнение продолжается по кругу, пока обратно не дойдет до ведущего.

Разработал: Педагог-Психолог Павловский И.А.

Адаптационный тренинг для студентов

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Пензенской области

«Каменский техникум промышленных технологий и предпринимательства»

Адаптационный тренинг

ГАПОУ ПО КТПТП

Разработала

Педагог-психолог: Дасаева М.Ю.

Каменка, 2014 г.

ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

ДАСАЕВОЙ М.Ю.

Адаптация студентов включает в себя два периода:

I период — передадаптационный:

а) сбор и анализ необходимой информации о ребёнке;

б) прогнозирование характера адаптации;

в) планирование тренинговой и коррекционной работы в случае адаптационных нарушений.

II период — адаптационный:

а) адаптационный тренинг;

б) наблюдение и анализ результатов адаптации студентов;

в) коррекционная работа в случае серьёзных адаптационных нарушений.

Таким образом, адаптационная работа в техникуме должна охватывать не только работу со студентами, но и работу с педагогами и родителями. Одним из видов адаптационной работы является тренинг.

ПРОГРАММА АДАПТАЦИОННОГО ТРЕНИНГА ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПЕРВЫХ КУРСОВ, ПРОЖИВАЮЩИХ В ОБЩЕЖИТИИ

Программа данного тренинга направлена на адаптацию студентов в новом коллективе сверстников, на развитие недостающих навыков общения, на обсуждение со студентами проблем отношений с людьми, как со взрослыми, так и ровесниками, проблем конфликтов.

Используемые средства: групповые дискуссии, мини лекции, ролевые игры, игры на интенсивное физическое взаимодействие, работа в парах и т.д.

Форма проведения: программа состоит из десяти занятий, каждое из которых длится два часа. Встречи проводятся один раз в неделю. Количество участников- 17 человек. Помещение для занятий должно позволять расставить стулья для участников по кругу. Каждое занятие имеет два слоя. Первый — тренинговая работа, второй — чаепитие, которое является своеобразным продолжением тренинга.

На тренинговые занятия приглашаются воспитатель общежития, мастера производственного обучения, преподаватели, работающие со студентами I курса.

Перед проведением тренинговых занятий со студентами было проведено диагностирование по методике «Самооценка», включающей 15 шкал:

  1. Слабый — сильный.

  2. Уступчивый — упрямый.

  3. Замкнутый — открытый.

  4. Зависимый — независимый.

  5. Чёрствый — отзывчивый.

  6. Нерешительный — решительный.

  7. Безответственный — добросовестный.

  8. Неуверенный — уверенный.

  9. Самостоятельный — несамостоятельный.

  10. Невезучий — везучий.

  11. Нелюбимый — любимый.

  12. Глупый — умный.

  13. Несправедливый — справедливый.

  14. Невозмутимый — раздражительный.

  15. Неблагополучный — благополучный.

Занятие первое

Цель занятия: создание благоприятной эмоциональной атмосферы принятия и доверительности в общении; знакомство студентов друг с другом; установление правил работы в группе; предложение программы занятий.

  1. Упражнение «Знакомство».

Каждый из участников по кругу называет своё имя и добавляет к нему прилагательное, которое бы начиналось на такую же букву, что и имя.

  1. Знакомство группы с принципами и с работой, которой будем заниматься:

а) обращение друг к другу по имени;

б) говорить о том, что чувствуешь;

в) говорить правду;

г) уметь выслушать других;

д) спорить, не оскорбляя своих оппонентов;

е) соблюдать конфиденциальность;

ж) обсуждение ритуалов.

  1. Упражнение на интенсивное физическое взаимодействие «Меняются те, кто…»

Группа сидит на стульях в круг. Руководитель группы (или доброволец) стоит в центре круга, так как для него нет свободного стула. Он — водящий. Водящий должен объявить, кто будет меняться местами. Например: «Меняются местами те, кто в чёрных ботинках». Все, обладающие указанным свойством, должны встать со своего места и поменяться местами с кем-то из друзей. Водящий во время обмена местами должен успеть занять чьё-то временно освободившееся место. Участник, который остался без стула, становится водящим.

  1. Упражнение «Представление».

Группа разбивается на пары, в которых каждый рассказывает о себе своему партнёру. Задача — подготовиться к представлению своего партнёра всей группе. При этом главное — рассказать так, чтобы остальные участники запомнили партнёра, подметить его индивидуальность. Затем все участники садятся в круг, и представление начинается.

  1. Выработка ритуала прощания.

Группа встаёт в круг, берётся за руки и благодарит взглядами друг друга за совместную работу.

Рефлексия

  • Желательно каждое занятие начинать с рефлексии, изменяя каждый раз задание: «Попытайтесь вспомнить, что вам снилось этой ночью. Чем, по-вашему, было вызвано это сновидение? Скажите, чего бы вам сейчас хотелось? Если это возможно, попытайтесь исполнить это желание, если нет, проанализируйте причины его возникновения и возможности исполнения, и т.д.» Вопросы могут касаться настроения, готовности продолжить работу, отношения к тому или иному участнику, и т.д.

Ведущий анализирует своё состояние вместе со всеми, желательно одним из последних.

  • Формы проведения этой процедуры можно изменять. Ответы на вопросы ведущего могут даваться в вербальной и невербальной формах, в виде проективного рисунка, диаграммы и т.п.

Занятие второе

Цель занятия: продолжение знакомства со студентами, повышение групповой сплочённости, научиться снимать барьер на проявление чувств и эмоций.

1. Приветствие.

Каждый по очереди произносит своё имя, но с разной интонацией, задача — «не повториться».

  1. Рефлексия.

  2. Разминка. Упражнение «Рукопожатие».

Группа произвольно делится ведущим на команды. Команды выбирают себе название. Начинается рукопожатие: одна команда, выстроенная в затылок друг друга, подходит к другой и здоровается с каждым из них за руку.

  1. Проверка запоминания имён.

Доброволец встаёт в центр круга. Остальные участники поворачиваются спиной к добровольцу. Надо узнать участников тренинга со спины, подойти к тем, чьи имена известны, положить им руку на плечо и сказать: «Здравствуй, ты…». Если имя названо верно, последний должен повернуться к отгадывающему лицом, улыбнуться ему и сесть на стул. После этого проводится помощь тем, кто не запомнил все имена.

  1. Игра «Слепой и поводырь».

Группа разбивается на пары «слепой- поводырь». «Слепой» закрывает глаза. Задача «поводыря» — провести «слепого» по зданию, где проводится тренинг, предложить объекты для отгадывания. Затем участники меняются. При обсуждении спросить, не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя чувствовали, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого. Что мешает быть искренними с другими людьми? Что, по их мнению, способствует открытости в общении с другими людьми?

  1. Упражнение «Несмеяна».

Один из участников застывает в центре круга с безразличным лицом, задача остальных — «оживить». Можно использовать любые способы, кроме грубых, исключая прикосновение.

  1. Упражнение « Просьба».

Выбрать партнёра и попросить его одолжить что-нибудь на время. Кто наберёт больше предметов?

При обсуждении спросить наиболее успешных игроков, как им это удалось. Обратить внимание на использование комплиментов, находчивости, оригинальности и т.д. Как участники оценивают собственную общительность, открыли ли они что-то новое для себя на этом занятии?

8. Прощание.

Занятие третье

Цель занятия: знакомство с базовыми навыками общения, выделение вербальных и невербальных элементов общения.

1. Приветствие «Привет, ты представляешь…»

По очереди каждый из участников, обращаясь к соседу, с чувством радости от встречи произносят: «Здравствуй, (имя), ты представляешь…» и заканчивает фразу, рассказывая, что-то смешное и интересное.

  1. Рефлексия.

  2. Разминка.

Участники перекидывают друг другу мяч, обращаясь при этом к тому участнику, которому бросают мяч, с ласковым словом. Слова не должны повторяться.

  1. Упражнение «Зеркало».

Группа разбивается на пары «ведущий — зеркало». Ведущий начинает медленно выполнять какие-то движения, «зеркало» старается их повторить. Потом участники меняются ролями.

  1. Групповая дискуссия «Какими способами мы общаемся?»

Вывод о том, что общение может быть разным, но возможно и без слов; о необходимости быть внимательным к невербальным элементам общения. Рассказ ведущего о культурных различиях в языке жестов и поз.

  1. Упражнение «Разговор через стекло».

Группа разбивается на пары. Первым номерам даётся задание попытаться без слов позвать в кино вторых, вторым — выяснить у первых задание по математике. Первые номера не знают, что было предложено вторым, и наоборот. Участники пытаются договориться между собой так, словно между ними находится толстое стекло.

Обсуждение. Спросить у участников поняли ли они друг друга, смогли ли договориться.

  1. Прощание.

Занятие четвертое

Цель занятия: продолжение отработки навыков использования невербальных элементов общения, выделение зон психологического комфорта.

1. Приветствие.

Обсуждение самочувствия после прошлого занятия (аналогичная процедура организуется на каждом последующем занятии).

  1. Рефлексия.

  2. Разминка.

Тренер бросает мяч по кругу и называет имя участника. Тот, кто ловит мяч, называет следующее имя и бросает мяч участнику.

  1. Упражнение «Шарады».

Один из участников изображает мимикой и жестами какую-то фразу, а остальные отгадывают. Тот, кто первым угадает фразу, сам становится изображающим.

  1. Упражнение «Разговор в парах на разных дистанциях».

Участники разбиваются на пары. Им предлагается побеседовать на любую заданную тему, но при этом в начале они стоят в разных углах комнаты, потом продолжают разговор, стоя вплотную друг к другу. Затем участникам даётся возможность занять наиболее комфортную для них дистанцию.

Обсуждение: что ощущали участники игры, когда они чувствовали себя дискомфортно?

  1. Упражнение «Путаница».

Участники крепко берутся за руки, образуя кольцо. Группа начинает запутываться до тех пор, пока не сможет больше сделать никаких действий по запутыванию. Ведущий распутывает группу.

После игры участникам даётся возможность рассказать о своих переживаниях и наблюдениях, появившихся в ходе игры.

  1. Прощание.

Занятие пятое

Цель занятия: знакомство с понятием активного слушания, выделение признаков хорошего и плохого умения слушать друг друга.

  1. Приветствие

  2. Рефлексия.

  3. Разминка.

Один участник находится в центре, все становятся в круг, лицом к нему. Тот, кто в центре, невербально просит кого-то к себе в круг.

  1. Упражнение «Лекция».

Группа разделяется на тройки: рассказчик — наблюдатель — слушатель. Рассказчик говорит на заданную тему, слушатель старается применить навыки слушания, наблюдатель по окончании упражнения сообщает, насколько это удалось слушателю. Затем участники меняются ролями.

Обсуждение: отмечаются наиболее успешные участники.

  1. Прощание.

Занятие шестое

Цель занятия: знакомство с этапами разговора; выделение роли вербальных и невербальных компонентов в умении начинать, поддерживать и прекращать разговор.

1. Приветствие.

  1. Рефлексия.

  2. Разминка. Упражнение «Гимнастика».

Ведущий просит всех участников встать перед ним так, чтобы всем было удобно и видно ведущего. Далее он предлагает всем повторять действия, которые он выполнит.

  1. Обсуждение способов начинать разговор в разных ситуациях. Как показать желание поддержать или прервать нежелательный разговор?

Упражнение в центре группы, когда один из участников пытается начать разговор, а другой поддержать его или отказать. Остальные наблюдают и оценивают.

  1. Упражнение «Начальник и подчинённый».

Условия для участников: «Вы приходите и должны узнать, когда пойдёте в отпуск, начальник уже решил, но по каким-то причинам не хочет говорить раньше времени».

6. Упражнение на интенсивное физическое взаимодействие — «Леди и джентльмены».

Группа сидит на стульях в круг. Руководитель объявляет: «Сейчас, по моей специальной команде, мы все закроем глаза и поменяемся местами с кем-то, кто сидит напротив нас. Присмотритесь к тем, кто сидит напротив вас. Выберите мысленно одного из них, не давая ему сигналов, что вы выбрали именно его. Запомните, где он сидит. Итак, закройте глаза, пошли».

7. Упражнение «Захват инициативы в диалоге».

Двое участников садятся в центе круга. Один из них начинает диалог с произвольной реплики. Второй должен подхватить разговор, но при этом постараться как можно быстрее переключить собеседника на свою тему.

Обсуждение результатов упражнения.

8. Прощание.

Занятие седьмое

Цель занятия: знакомство с понятиями «уверенность в себе», «неуверенность» и «агрессивность», различение демонстрируемого другими агрессивного, неуверенного и уверенного поведения; выделение ситуаций, при которых чаще всего испытывают неуверенность в себе. Попытки изобразить поведение уверенного в себе человека.

1. Приветствие.

2. Рефлексия.

3. Разминка. Упражнение «Ловля моли»

Ведущий указывает на одну из участниц игры, представляя её как «хозяйку, которая пригласила нас в гости. У нее в доме развелось много моли. Она попросила нас, чтобы мы все вместе помогли ей избавиться от моли». Далее ведущий предлагает всем участникам группы «убить по 10 штук моли», и демонстрирует хлопки в воздухе, хлопанье по плечам, по вещам в помещении и т. п. Он побуждает всех принять участие в этом действии.

4. Упражнение «Гости».

Каждому из гостей вручается билетик, в котором указано, как себя вести в этой игре. Содержание билетика хранится в тайнике до конца игры, и лишь потом, во время обсуждения можно признаться, что кому было предложено делать.

Среди всех ролей есть неуверенный в себе человек, агрессивно настроенный, уверенный в себе человек.

Обсуждение: группа отгадывает, какие типы поведения были продемонстрированы.

5. Групповая дискуссия.

Обсуждаются вопросы: приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе? В каких ситуациях? Что такое уверенность в себе?

  1. Упражнение «Начальник- сотрудник- подчинённый».

Участники работают в парах. Задача — обратиться к напарнику с просьбой, демонстрируя различные способы поведения:

  • Более уверенно, ставя себя выше;

  • Уступая собеседнику, как бы подчиняясь;

  • С чувством собственного достоинства, но без вызова.

Каждый участник должен попробовать себя во всех вариантах.

7. Прощание.

Занятие восьмое

Цель занятия: знакомство с понятиями манипулирования и группового давления, с видами группового давления, начало отработки навыка сопротивления групповому давлению.

1. Приветствие.

2. Рефлексия.

3. Упражнение «Разожми кулак».

Упражнение проводится парами. Один сжимает руку в кулак, а другой старается разжать его (руки и пальцы не ломать!). По окончании ведущий выявляет, использовались ли не силовые методы вроде просьб, уговоров, хитрости.

Обсуждение. Когда вас пытаются заставить что-либо сделать? Выводы о способах заставить человека сделать что- либо.

4. Введение понятия манипулирования, группового давления.

Дискуссия о видах группового давления. Выполнение упражнения «В плену»

Доброволец в центре группы, которая пытается заставить его что-либо сделать. Он старается уверенно отказаться. При этом сами учащиеся или вся группа оценивает, какой из видов давления (лесть, шантаж, уговоры, запугивание и т.д.) применяется.

5. Упражнение «Перетягивание каната».

Игроки берут воображаемый канат, и по команде ведущего начинается его «перетягивание» до тех пор, пока один не выиграет (проигравший может упасть, показывая проигрыш). Ведущий напоминает о том, чтобы перетягивающие по очереди выигрывали и проигрывали.

Выполнение упражнения. Группа делится на пары. Один уговаривает другого что-либо сделать, второй должен отказаться. Затем меняются ролями. Примеры заданий: уговорить встать, поменяться местами, пойти вместо занятия в кино и т.д.

Затем каждая пара сообщает, удалось ли участникам отказаться, и какой способ отказа использовался:

  • Просто сказали «нет», не объясняя причины, и продолжая отвечать «нет»;

  • Объяснили причину отказа;

  • Предложили сделать что-то другое;

  • Попытались убедить партнёра отказаться от нежелательного действия и т.д.

6. Групповая дискуссия «Когда и почему необходимо сопротивляться давлению и отстаивать своё мнение».

  1. Прощание.

Занятие девятое

Цель занятия: знакомство с понятием критики и видами критики, отработка навыка уверенного реагирования на критику.

1. Приветствие.

2. Рефлексия.

3. Упражнение «Этюд на оправдание».

Участники выбирают человека в группе, о котором придумывают и рассказывают короткую смешную историю. История заканчивается вопросом: «Как ты объяснишь своё поведение и то, что произошло?» Первая фраза оправдания должна звучать так: «Да, это было на самом деле, я так делал потому, что я…».

4. Беседа на тему «Какая может быть критика? (справедливая, несправедливая). Как надо и как не надо реагировать на критику. Что нужно знать, когда хочешь сделать замечание, покритиковать кого-то?» Выводы для ведущего:

  • Сначала похвали, потом сделай замечание;

  • Избегай обобщённой критики, критика должна быть конкретной;

  • Вырази своё чувство и опиши без оценок то, чем ты недоволен;

  • Старайся ограничиться конкретным вопросом и не переходи «на личности»

5. Упражнение «Поговорим».

Работа в парах. Один критикует другого, партнёр пытается правильно реагировать в зависимости от вида критики.

После упражнения необходимо дать возможность участникам поделиться своими чувствами, ощущениями. Попытаться неудачные критические замечания совместно превратить в конкретные конструктивные замечания. Учащиеся по очереди говорят друг другу комплименты и принимают их.

  1. Прощание.

Занятие десятое

Цель занятия: отрефлексировать, какие изменения произошли в процессе тренинга, осознание себя членом группы.

1. Приветствие.

2.Рефлексия.

3.Упражнение «Чемодан».

Один из участников выходит из комнаты, другие начинают собирать ему в дорогу «чемодан», складывая положительные качества, которые группа особенно ценит в этом человеке, то, что поможет товарищу в общении с людьми.

Но отъезжающему обязательно напоминают, что будет мешать ему в дороге: те отрицательные качества, которые ему побороть, чтобы жизнь его стала лучше. Затем «отъезжающему», который всё это время находился в другой комнате, зачитывается и передаётся весь список. У него есть право задавать любой вопрос по прочитанному. Затем выходит следующий участник и процедура повторяется до тех пор, пока все участники не получат по «чемодану».

4.Упражнение «Доверяющее падение».

Участники делятся на пары, один человек будет падать, другой ловить. Ловящий чуть-чуть приседает на расстоянии примерно 90 сантиметров позади партнёра, чтобы успеть прервать падение. Падающий закрывает глаза и расслабленно падает на руки партнёра, стараясь не подстраховывать себя во время падения. Партнёры меняются местами.

5. Упражнение «Автомобиль».

Участники молча договариваются, кто какой будет деталью автомобиля. Звуки можно произносить.

Обсуждение: кто какую деталь изображал? Какая машина у вас получилась? Легко ли вам было выполнять данное упражнение?

6. Упражнение «Фотография на память».

Ведущий («фотограф») расставляет участников группы близко друг к другу. При этом каждый должен занимать определённое место. Ведущий объясняет, почему он расставил участников именно в таком порядке, рассказывает «историю этой фотографии». После этого «фотограф» занимает заранее подготовленное для себя место среди других участников. «Фотография на память» готова.

Для оценки эффективности тренинга студентам была предложена анкета И.Головатенко:

  1. Что ты ожидал(а) от тренинга?

  2. Знал(а) ли ты, что такое тренинг?

  3. Соответствовало ли то, что было на тренинге, твоим ожиданиям?

  4. Что тебе понравилось на тренинге?

  5. Что тебе не понравилось на тренинге?

  6. Поменялся(ась) ли ты (как человек, как личность) за время тренинга?

  7. Если поменялся(ась), то что с тобой произошло?

  8. Кто еще из ребят, с твоей точки зрения, поменялся, и поменялся больше всего?

  9. Какие из упражнений тренинга оказали наибольшее влияние на тебя? на группу?

  10. Было ли скучно в группе? Когда?

  11. Было ли тебе страшно в группе? Когда?

  12. Жалеешь ли ты о чем-то, что произошло во время тренинга? О чем?

  13. Легче ли тебе стало анализировать особенности поведения окружающих тебя людей?

  14. Стал(а) ли ты лучше понимать себя?

  15. Как ты считаешь, нужен ли еще один цикл тренингов?

  16. Какие проблемы ты хотел(а) бы обсудить?

  17. За кого в ходе тренинга вы переживали особенно много?

  18. Что бы ты хотел(а) пожелать себе? Другим участникам тренинга? Ведущему?

  19. Самое важное для вас событие тренинга. Было ли оно? В чем оно заключалось?

Также вновь была проведена диагностика по методике «Самооценка» с целью проследить изменения в самооценке учащихся.

Взрослым участникам тренинга (воспитатель общежития, мастера производственного обучения, преподаватели) предлагается более короткая анкета А.Лидерса:

1. Что вам понравилось в тренинге?

2. Что вам не понравилось в тренинге?

3. Кто из учащихся больше всего изменился для вас за время тренинга?

4. Какие из упражнений вы могли бы взять в свою собственную практику?

5. Что вы хотели бы пожелать по результатам тренинга себе, группе, тренеру?

Анализ результатов анкетирования помогает выявить студентов, которым необходима дополнительная помощь в период адаптации (индивидуальные беседы, встречи с родителями, индивидуальные задания, поручения).

Предложенная выше тренинговая адаптационная программа со студентами составляет основу работы педагога-психолога. Однако реальная работа всегда богаче программы и включает в себя не только упражнения, игры, но и различные массовые мероприятия, конкурсы, экскурсии, встречи с интересными людьми, которые проводятся в учебном заведении.

Тренинг для студентов ««Сплочение в группе студентов 1 курса»

Провёл педагог – психолог:

Прохорова Л.Н.

2017 год

Цель: сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи:
  • Формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;

  • Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;

  • Получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;

  • Осознание себя командой.

Возраст: студенты нового набора 1 курса 2017г.

Состав участников: 19 человек.

Актуальность: невозможно сделать всю работу одному время от времени все равно приходится прибегать к помощь другого человека. В сплоченном коллективе взаимопомощь – это залог успеха, без поддержки будут достигнуть только маленькая цель, которую поставил каждый, но цель коллектива останется на нулевом уровне.

Почему важна сплоченность: возможность окунуться…, возможность увидеть…, возможность услышать…, возможность ощутить…, возможность испытать…, возможность стать…, стать одним коллективом, который чувствует, поддерживает и вдохновляет на новые действия и поступки.

Структура тренинга:
  1. Орг. момент – 2 минуты

  2. Вступление – 2 минут

  3. Цель задачи – 1 минут

  4. Разминка – 3 минут

  5. Основная часть – 1 часа

  6. Рефлексия – 3 минут

  7. Орг. конец – 2 минуты

Ход тренингового занятия:
  1. Разминка Упражнение «Пожалуйста» – 5 минут

  2. Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…» – 5 минут

  3. Упражнение «Постройтесь по росту!» – 5 минут

  4. Упражнение «Путанка» – 10 минут

  5. Упражнение «Поезд» – 15 минут

  6. Упражнение «Счёт до десяти» – 5 минут

  7. Упражнение «А я еду…» – 8 минут

  8. Упражнение-игра «Тик-так» – 5 минут

Структура: студенты рассаживаются на места в круге, когда все успокоятся и готовы будут слушать начинается тренинг.

– Здравствуйте. Меня зовут Любовь Николаевна и сегодня я проведу для вас тренинг на сплочение. Цель нашего тренинга – это сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия. Сплочение – это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. Ведь как хорошо когда тебя понимает и поддерживает твой товарищ, услышать и помочь когда необходима эта помощь, и понимать друг друга даже без слов. Сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед.

Разминка Упражнение «Пожалуйста»

Цель: Поднять настроение, и настроится на дальнейшие упражнения.

Ход упражнения:

Вариант 1. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто ошибется, выбывает из игры.

Вариант 2. Игра идет так же, как в первом варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т.д.

Примечание: с самого начала сообщить, что это шуточное упражнение и не стоит принимать его в серьез (обижаться).

Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…»

Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чем они похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам.

Ход упражнения: Участники выстраиваются в два круга – внутренний и внешний, лицом друг к другу. Количество участников в обоих кругах одинаковое. Участники внешнего круга говорят своим партнерам напротив фразу, которая начинается со слов: «Мы с тобой похожи тем, что…». Например: что живем на планете Земля, учимся в одной группе и т.д. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что…» Например: что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущего участники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера. Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего круга.

Упражнение «Постройтесь по росту!»

Цель: Преодолеть барьеры в общении между участниками, раскрепостить их.

Ход упражнения: Участники становятся плотным кругом и закрывают глаза. Их задача состоит в том, чтобы построиться в ряд по росту с закрытыми глазами. Когда все участники найдут свое место в строю, надо дать команду открыть глаза и посмотреть, что же получилось. После упражнения можно обсудить, сложно ли было выполнить это задание (как себя чувствовали участники) или нет.

Обсуждение:
  • Удалось ли группе это сделать?

  • Что помогало? Поддерживало?

  • Какие эмоции испытывали во время упражнения?

Упражнение «Путанка»

Цель: Сплочение, улучшение взаимопонимания участников.

Ход упражнения: Все берутся за руки, стоя в кругу и начинают запутываться. Когда запутались все, и получилась одна большая «путанка», можно вообразить, что вся группа превратилась в одного огромного зверя. Теперь срочно необходимо определить, где находиться его голова, а где хвост. («Кто будет головой? А кто хвостом?», – спрашивает ведущий). Когда зверь сориентировался, где его право, а где его лево, он должен научиться двигаться во все стороны, в том числе и назад. А потом, зверь должен пробежаться, и может быть даже кого-то, попавшегося по пути, «съесть»

Обсуждение: какие ощущения и эмоции испытывали при выполнении задания?

Упражнение «Поезд»

Цель: Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнеров.

Ход упражнения: 6-8 участников изображают «поезд», встав в колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить с помощью стульев.

Задача «поезда» – проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывает, какие именно) и, не столкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно-близкое расстояние могут издавать предостерегающие звуки – например, начинать шипеть.

Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда».

Если участников много и позволяют размеры помещения, можно сделать игру более динамичной, запуская одновременно по два «поезда».

Обсуждение:
  • Кому кем больше понравилось быть «локомотивом», «вагонами», препятствиями; с чем это связано?

  • Какие эмоции у кого возникали при движении в составе «поезда»?

  • Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить эту игру?

Упражнение «Счёт до десяти»

Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики.

Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов.

Обсуждение:
  • Что с вами происходило?

  • Если не получилось, то почему?

  • Какую стратегию вы выбрали?

Упражнение «А я еду…»

Цель: разрядка участников, расслабление.

Ход упражнения: Участники садятся в круг. В кругу на один стул больше. Один из участников по часовой стрелке садится на пустой стул и говорит: «А я еду». Следующий участник, по цепочке, передвигается на пустой стул и говорит: «А я рядом». Следующий за ним, садится на освободившийся стул и говорит «А я зайцем». Следующий, пересаживается и говорит: «А я с …» (имя любого участника). Названный человек пересаживается рядом. Таким образом, круг разрывается, и вся цепочка начинается заново. С каждым разом участники пересаживаются по часовой стрелке все быстрее и быстрее.

Упражнение-игра «Тик-так»

Цель: Игра веселая и легкая, помогает снять напряжение .

Ход упражнения: Участники передают друг другу звуковую передачу: «тик» – направо, «так» – налево по кругу. «Бум» – означает перемену направления передачи звука. Любой участник игры имеет право изменить направление передачи.

Рефлексия:
  • Какие психологические качества у вас проявились при участия в тренинге?

  • Какие чувства испытывали?

  • Что нового узнали о себе, о группе?

  • Как будете использовать эти знания?

  • Чему научились?

  • Как это пригодиться в будущем?

  • Что было важным?

  • Над чем вы задумались?

  • Что происходило с вами?

  • Что нужно развивать на будущее?

Орг. конец:

Спасибо вам большое, что пришли на наш тренинг, надеемся, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеемся, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. До свидания.

Коммуникативные тренинги для студентов

Агротехнический колледж № 9

Подготовила и провела

Педагог-психолог Вегнер Р.Г

Дата проведения:28.12.2017 г

Коммуникативные тренинги

для студентов

Ведущий. Что такое общение?

Общение – сложный, многогранный процесс, при котором происходит обмен информацией, взаимное влияние, взаимопонимание. (из словаря практического психолога).

Итак, общение пронизывает нашу жизнь, это такая же человеческая потребность , как вода и пища. В условиях полного одиночества у человека уже на шестой день начинаются слуховые и зрительные галлюцинации. Он общается с этими несуществующими образами, и , если остается в изоляции, погибает. Вот люди и общаются между собой, причем речевыми и неречевыми средствами. Речевое общение – это передача информации при помощи слов. К неречевому общению относятся: жесты, мимика, пантомимика, тембр, интонация, контакт глазами и пр.

Люди общаются… причем их должно быть не менее двух. Один из них направляет информацию, его называют коммуникатором, а другой принимает, он – реципиент. Зачем они это делают? Для того, чтобы строить свои отношения друг с другом, понимать один другого, обмениваться информацией, совместно трудиться и учиться, советовать, выражать эмоции, играть, передавать накопленный опыт.

Основная часть

Разминка. Упражнение «Хвастуны».

Назначение:

— создание условий и формирование навыков самораскрытия;

— совершенствование навыков группового выступления.

Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). «Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах — о том, что он любит и ценит в себе».

«Выведи козу»

Цели: Снять напряжение и провести эмоциональный разогрев группы, развить умение избавиться от эмоционального напряжения и ментальных барьеров.

Ведущий рассказывает хасидскую притчу:

Бедный еврей пришел к раввину:

— Ребе, как жить? Семья большая, все в одной комнатке. Нет больше сил. Подскажи как справиться с напастью7

-у тебя коза есть?, спрашивает раввин.

— Есть.

— Приведи ее в свою каморку.

— Но там в каморке и я, и жена, и пятеро детишек! Куда же я еще и козу приведу.

— Пришел за советом, значит слушай, что тебе говорят. Приведи козу и посели ее в доме.

Через несколько дней еврей прибегает снова.

— Ребе! Совсем невмоготу! Жизнь невмочь!

— А ты выведи козу из комнаты!

..Вывел еврей козу, и стало жить несравненно проще и лучше.

А теперь задание: в течение 2 минут каждый на листке пишет проблему, которая сейчас, в эти минуты, является помехой для общения. Когда каждый написал свои помехи, ведущий просит:

— Всмотритесь в написанное. Прочитайте то, что занимает ваши мысли и чувства. Сложите пожалуйста свои листки в карманы, в сумки, спрячьте или порвите их. «Выведите козу!» И… забудьте о том, что написано, как минимум, до конца нашей встречи.

Упражнение «Я хочу тебе сказать…»

Участники, передавая по кругу мячик, говорят друг другу фразу, которая начинается со слов : «Здравствуй (имя участника) ! Я хочу тебе сказать, что …..».

Ведущий:

Многочисленные исследования показывают, что успех человека, работающего в сфере постоянного общения, на 80% зависит от его коммуникативной компетентности. Неумение общаться с окружающими людьми может оказаться одной из решающих причин увольнения или неприема на работу. Статистика говорит, что семеро из десяти уволенных расстаются со своим местом не потому, что не справляются со своими обязанностями, а из-за конфликтов с сотрудниками и руководителями, также восемь человек из десяти не проходят предварительное собеседование с работодателями при приеме на работу по причине неэффективного общения.

Затруднения в общении… Вам конечно знакомо чувство скованности, неуверенности, волнения, беспокойства, боязнь показаться неумным. Вс е это происходит с вами, когда необходимо начать беседу с малознакомым человеком, попросить о чем либо, выступить публично, познакомиться с представителем другого пола… Вы конечно не против общения с этими людьми, просто не можете справиться с чувством, что они негативно вас оценят, станут критиковать или посмеются над вами. Поэтому избираете самый простой путь – начинаете ограничивать общение. В первый момент это как будто помогает. Но это не выход!

Конечно, можно до хрипоты доказывать, даже убедить самого себя в том, что чего-чего, а проблем с общением у вас не существует. Но не будем полагаться на соль субъективное мнение – обратимся к более надежному и достоверному способу выяснения – психологическому тесту.

Тест «Приятно ли с вами общаться?»

«КОНТАКТЫ»

Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься.

Члены группы встают по принципу «карусели», т. е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный

Примеры ситуаций:

• Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече…

• Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним…

Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его.

Вы опоздали на работу и перед вами ваш руководитель.

Вы руководитель, а перед вами провинившийся подчиненный.

Вы вернулись с прогулки после 12.00 и перед вами ваша рассерженная мама.

• После длительной разлуки вы встречаете любимого (любимую), вы очень рады встрече…

Время на установление контакта и проведение беседы 3-4 минуты. Затем ведущий дает сигнал и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.

Упражнение «Автобусы».

Группа предварительно делится на две команды.

Ведущий: — Представьте себе, что вы едете в двух автобусах. На светофоре автобусы остановились и все пассажиры видят друг друга. Пассажиры каждого автобуса решили сообщить пассажирам другого автобуса, куда они едут. Но из-зи толстых автобусных окон слов конечно -же не слышно. Ведущий демонстрирует обеим командам листы бумаги с надписью следующего содержания: «После скучного совещания мы едем на вечеринку!». Для обеих команд содержание одинаковое, но это не говорится. Задача пассажирам обеих команд: с помощью мимики, жестов и поз передать содержимое листков. В конце все участники понимают, что содержание обеих писем было одинаковое.

Упражнение «Встать по числу» (психогимнастическое упражнение, тренер использует по своему усмотрению)

Все участники садятся по кругу.

Инструкция: «Я буду называть числа. Сразу же после того, как число будет названо, должны встать именно столько человек, какое число прозвучало (не больше и не меньше). Например, если я говорю «четыре», то как можно быстрее должны встать четверо из вас. Сесть они смогут только после того, как я скажу «спасибо». Выполнять задание надо молча. Тактику выполнения задания следует вырабатывать в процессе работы, ориентируясь на действии друг друга».

При обсуждении тренер может задать группе несколько вопросов: «Что помогало нам справляться с поставленной задачей и что затрудняло ее выполнение», «На что вы ориентировались, когда принимали решение вставать?», «Какая у нас была тактика?». «Как можно было организовать нашу работу, если бы у нас была возможность заранее обсудить способ решения этой задачи?»

Подведение итогов урока.

Обсуждение. Передавая по кругу мяч, ребята делятся своими впечатлениями.

Удалось ли преодолеть барьеры в общении?

Что значит для вас взаимопонимание?

Что важное вы унесете сегодня с собой?

Ритуал прощания.

По кругу участники передают друг другу рукопожатие со словами : «Мне было очень приятно сегодня с тобой работать».

Социально-психологический тренинг «На экзамены с уверенностью»

Социально-психологический тренинг

«На экзамены с уверенностью»

Известно, что определенный уровень тревожности в норме свойственен всем людям и является необходимым для нормальной жизнедеятельности. Поэтому большое значение приобретает изучение этого состояния в практической деятельности человека с целью повышения его надежности в экстремальных условиях. Для студента наиболее часто встречающейся экстремальной ситуацией является сдача экзамена.

Существуют два основных вида тревожности:

Личная тревожность (черта характера) свидетельствует об устойчивой склонности воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации тревоги. Лица с низким уровнем тревожности показывают лучшие результаты в ситуации стресса как при выполнении более легкой, так и более трудной деятельности. У студентов с повышенной тревожностью выполнение деятельности в стрессогенных условиях вызывает значительное нервно-психическое напряжение, обусловленное их чрезмерной требовательностью к себе. Такие люди чаще и интенсивнее испытывают состояние тревоги. Однако повышенный уровень тревожности может оказывать и положительное влияние на деятельность в ситуациях контроля знаний. Так, высокий уровень интеллекта наряду с высоким уровнем личностной тревожности способствует проявлению высоких показателей успеваемости.

Реактивная тревожность (состояние) характеризуется беспокойством, напряжением, нервозностью в конкретный момент или интервал времени.

Как эмоциональная реакция на стресс тревожность существенным образом влияет на поведение, оказывая либо активизирующее, либо дезорганизующее воздействие. Это состояние может проявляться ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий. На некоторых студентов экзамены могут оказать значительное травмирующее воздействие на психику, вплоть до появления невротического расстройства. Возможность провала на экзамене становится сигналом жизненной несостоятельности, человеческой неполноценности. Тогда данная ситуация становится препятствием, которое может лишить человека уважения в глазах других людей и своих собственных. Подлинная причина такого состояния – в раннем опыте неудач, а предстоящий экзамен делает его актуальным.

Одной из форм работы, направленной на контролирование своей  тревожности, является психологический тренинг. Данный тренинг я использую в своей работе со студентами нашего учебного заведения. Направлен тренинг на сохранение психического здоровья студентов в условиях стрессогенной ситуации.

Социально-психологический тренинг

«На экзамены с уверенностью»

Цель: снижение ситуативно-личностной тревожности у студентов во время сдачи сессии, подведение к осознанию необходимости уверенного поведения в ситуации экзамена.

Задачи:

  1. Анализ своего поведения и состояния во время сдачи экзаменационной сессии
  2. Повышение стрессоустойчивости
  3. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы
  4. Тренировка навыков уверенного поведения
  5. Развитие эмоционально-волевой сферы

Форма организации : групповая

Методы: психологические упражнения, беседа, медитативная техника

Оборудование : бейджи, бумага, ручки, карточки

Продолжительность: 1ч 10мин

План:

  • Приветствие. Сообщение цели встречи
  • Знакомство
  • Правила группы
  • Игра «Делай как я !»
  • Упражнение «Откровенно говоря»
  • Мини-лекция «Как вести себя во время экзамена»
  • Упражнение «Встряхнись»
  • Техника «Какого цвета ваша уверенность?»
  • Подведение итогов

Ход занятия

Приветствие.

Время: 2-3 мин

«Здравствуйте, меня зовут_________________. Сегодня мы собрались здесь для того, чтобы подготовить себя к предстоящей сессии, настроится на уверенное поведение во время сдачи экзаменов. Для этого мыс вами проведем ряд упражнений, направленных на снижение стресса, напряжения и тревоги, возникающих во время сдачи экзаменов».

Знакомство.

Время: 3-4 мин

Для того, чтобы нам было удобнее общаться, я предлагаю каждому написать свое имя на бейдже. Теперь по кругу каждый называет свое имя, хобби и говорит о своем состоянии на данный момент.

Правила группы.

Время: 3-4 мин

«После того как мы познакомились, давайте обсудим основные правила взаимодействия в группе. И вам предлагается принять следующие правила:

— конфиденциальность происходящего в группе;

— активность.  Это правило предполагает возможность каждого участника высказывать свое мнение, делиться своими мыслями и чувствами;

— общение по принципу «здесь и теперь» (обсуждается только то, что происходит в данный момент;

— уважение к говорящему;

Принятие правил сопровождается их обсуждением в группе».

Игра «Делай как я ! »

Цель : подготовка к основной части занятия, активизация участников, развитие инициативы.

Время: 10 мин.

«Прежде чем перейти к основной части нашего занятия, давайте немного встряхнемся». Все встают в ширину за ведущим, который начинает двигаться по кругу со словами: «Делай как я!» и показывает какое-либо движение. Участники повторяют это движение и делают его до тех пор, пока кто-то другой из участников не скажет: «Делай как я!» и предложит свое движение. Желательно каждому что-то предложить свое».

Упражнение «Откровенно говоря»

Цель : создание положительной мотивации к предстоящему занятию, сплочение группы, углубление процессов самораскрытия.

Материал: карточки с незаконченными предложениями.

Время: 15 мин.

Инструкция: «Перед вами в центре круга лежит стопка карточек. Сейчас каждый из вас по очереди будет выходить, и брать по одной карточке, на которой написана незаконченная фраза. Вам нужно сразу же, не раздумывая, закончить фразу. Постарайтесь быть предельно откровенным и искренним.»

Примерное содержание карточек:

  1. Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах…
  2. Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам…
  3. Откровенно говоря, когда я вижу незнакомый мне вопрос в билете…
  4. Откровенно говоря, когда я вижу свою отметку …
  5. Откровенно говоря, когда я вижу, что преподаватель не в настроении…
  6. Откровенно говоря, когда я готовлюсь к предстоящим экзаменам…
  7. Откровенно говоря, когда  я надеюсь только на удачу или на счастливый случай…
  8. Откровенно говоря, когда я держу в руках свою зачетку…
  9. Откровенно говоря, когда я волнуюсь…
  10. Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями…
  11. Откровенно говоря, когда я прихожу на предэкзаменационную консультацию…
  12. Откровенно говоря, когда я беру билет…
  13. Откровенно говоря, когда я вхожу в аудиторию…
  14. Откровенно говоря, когда я слушаю дополнительный вопрос экзаменатора…
  15. Откровенно говоря, когда я стою перед дверью в экзаменационную аудиторию…

Мини-лекция «Как вести себя во время экзамена»

Цель: познакомить студентов с правилами поведения до и во время экзамена.

Время: 10мин.

Рекомендации по поведению до и в момент экзамена

  1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься».
  2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
  3. И вот ты перед дверью аудитории. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен!». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих сокурсников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
  4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
  5. Смело входи в аудиторию с мыслью, что все получится.
  6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что все у тебя получится.
  7. Можно выполнить дыхательные упражнения для снятия напряжения:
  • Сядь удобно,
  • Глубокий вдох через нос (4-6 сек.),
  • Задержка дыхания (2-3 сек.) и выдох.
  1. Постарайся сосредоточиться, забыть об окружающих.
  2. Соберись с мыслями.

Игра «Встряхнись»

Цель: избавиться от негативного, ненужного, мешающего и неприятного.

Время: 10 мин.

Инструкция: «Я хочу показать вам, наиболее простой и доступный способ приведения своего эмоционального состояния в норму:

Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное – плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о самих себе – слетает с вас, как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.

Ваше самочувствие после выполнения упражнения?»

Техника «Какого цвета ваша уверенность?»

Цель: возможность расслабиться и набраться оптимизма, уверенности в себе.

Время: 15 мин.

Инструкция: «Представьте себе свою уверенность. Опишите какого она цвета. Высказываться будем по кругу. (Уверенность не должна быть бесцветной, серой, черной, белой или коричневой).

А теперь сядьте поудобнее, закройте глаза или можете оставить их открытыми. Представьте себе свою уверенность в виде облака того цвета, которого она была изначально…сделайте глубокий вдох и попытайтесь как можно сильнее впитать всю силу облака уверенности…Почувствуйте как ваше тело наполняется силой…Выпрямляется осанка, расправляются плечи, наливаются силой руки и ноги…Вы полны энергии и уверенности!

Прочувствуйте это состояние, запомните его и прибегайте к нему в нужные для вас моменты. Теперь вы можете открыть глаза.»

Подведение итогов:

Время: 5-7 мин.

Каковы ваши впечатления от сегодняшнего занятия?

А сейчас мы предлагаем вам ответить на вопросы нашей мини-анкеты:

Отделение___________________________________________________

Курс_________Пол___________________Возраст__________________

  1. Какие открытия Вы сделали для себя?_______________________

__________________________________________________________

  1. Что нового узнали?_______________________________________

__________________________________________________________

  1. Что возьмете на вооружение и будете использовать в дальнейшем?

______________________________________________________________

.

Список литературы

  1. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. — М., 1976;
  2. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. М., 1964;
  3. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками. – М. : Академия, 2001; 
  4. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. – СПб.: Речь., 2001;
  5. Прихожан А.М. К построению коррекционных программ по преодолению тревожности у подростков и юношей. – М., 1989;
  6. Шингаров Г.К. Эмоции и чувства как форма отражения действительности. — М.,1971.

    

Страница не найдена

ONLINESTUDIES

ONLINESTUDIES

На базе Keystone

Войти

Регистр

  • В сети

  • Мастер

  • кандидат наук

.

Академическая подготовка для студентов J-1

Обзор

Академическая подготовка — это название, которое программа для посетителей по обмену J-1 использует для обучения трудоустройству или получения практического опыта, связанного с вашей областью обучения. Он довольно гибкий и предлагает различные варианты оплачиваемых и неоплачиваемых, полных или неполных рабочих дней, обучения или трудоустройства с одним или несколькими работодателями в дополнение к вашей академической программе в США

.

Академическая подготовка доступна на любом этапе вашей академической программы, либо во время вашего зачисления в школу, либо после завершения академической программы, при условии, что вы сохраняете действительный статус J-1, следуете соответствующим процедурам подачи заявки и утверждения и остаетесь в рамках заявленные сроки.

Если вы подумываете об академическом обучении, ваше разрешение должно быть обработано до официальной даты завершения вашей академической программы. Кроме того, академическое обучение / трудоустройство должно начаться в течение первых 30 дней после официальной даты завершения академической программы.

Официальный регламент

: «Студент может участвовать в программах академической подготовки во время учебы без заработной платы или другого вознаграждения с одобрения академического декана или советника и ответственного сотрудника программы обмена посетителями (RO или ARO).Студенту может быть разрешено участвовать в академической подготовке за заработную плату или другое вознаграждение во время учебы или не позднее, чем через тридцать (30) дней после завершения учебы ». (Источник: 22CFR. § 62.23 (f) (2)). ARO, упомянутый в этом положении, является советником по международным студентам и ученым в Международном центре UM.

Критерии приемлемости

Вы имеете право на академическое обучение, если выполняете все следующие критерии:

  • Вы находитесь в U.С. в первую очередь для обучения по очной академической программе.
  • У вас хорошая академическая успеваемость в вашем учебном заведении.
  • Вы должны подать заявку до завершения академической программы.
  • Вы участвуете в академической подготовке, которая напрямую связана с вашей основной областью обучения.
  • Ваше трудоустройство / обучение должно проходить у конкретного работодателя или работодателей, указанных в письме-разрешении на академическое обучение.
  • Вы должны заранее получить письмо-разрешение на продолжительность и тип академической подготовки от ответственного сотрудника или заместителя ответственного сотрудника в Международном центре UM.Это разрешение должно быть обработано до даты окончания, указанной в форме DS-2019, или до официальной даты завершения программы получения степени, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • У вас есть действующая форма DS-2019, которая позволяет вам оставаться в США со статусом студента J-1. Вы должны подать заявку на продление по мере необходимости и своевременно.

Продолжительность академической подготовки

  • Студентам, закончившим программу на получение степени, разрешается общий академический период обучения продолжительностью 18 месяцев.Сюда входит вся академическая подготовка, будь то до или после завершения обучения. Источник: 22CFR § 514.23 (f) (4)
  • Общий период трудоустройства / обучения не может превышать количество времени, потраченного на полный курс обучения. Например, если вы студент степени магистра, завершивший программу за 12 месяцев, вы имеете право только на 12 месяцев академической подготовки.
  • Одновременное завершение более одной программы на получение степени не увеличивает продолжительность вашего академического обучения.
  • Любой период предварительной академической подготовки вычитается из общего допустимого периода академической подготовки при расчете академической подготовки после завершения.

Исключения из 18-месячного срока

Есть исключения из 18-месячного срока, если вы соответствуете одному или нескольким из следующих критериев:

  • Для вашей программы на получение степени требуется период обучения более 18 месяцев.
  • После получения докторской степени. программы, вы имеете право на дополнительные 18 месяцев обучения после получения докторской степени, что в общей сложности составляет 36 месяцев академической подготовки.
  • Если вы зачислены на программу без получения степени, ваше пребывание в U.S., включая академическую подготовку, ограничен в общей сложности 24 месяцами. Таким образом, сроком вашего академического обучения будет период времени, оставшийся после того, как вы завершите программу без получения степени.
  • Период, потраченный на неполный рабочий день в рамках академической подготовки, будет считаться академическим обучением на полную ставку и вычтется из 18 или 36 месяцев после завершения академической подготовки.

Как подать заявку на академическое обучение

Чтобы подать заявку на академическое обучение в Международном центре U-M, вы должны получить спонсорскую поддержку от Мичиганского университета.Если вашим спонсором является Институт международного образования (IIE) или другое агентство, вы должны связаться со своим спонсором для обработки вашего академического обучения. Чтобы определить свое спонсорство, проверьте раздел № 2 своей формы DS-2019.

  1. Получите официальное предложение о приеме на работу, написанное на официальном бланке (бланке) от вашего потенциального работодателя по академической подготовке. Письмо с предложением о работе от вашего работодателя должно включать:
    • Ваша должность
    • Краткое описание целей и задач вашего обучения или работы
    • Сроки и место обучения или работы
    • Количество часов в неделю, заработная плата и пособия
    • Имя и должность вашего руководителя обучения
  2. Получите рекомендательное письмо от вашего научного руководителя или декана, в котором рекомендуется это академическое обучение.Вам нужно будет предоставить ему копию письма с предложением о трудоустройстве. Рекомендательное письмо от вашего научного руководителя или декана должно включать:
    • Цели и задачи специальной программы обучения
    • Описание программы обучения, включая всю информацию, указанную выше
    • Как обучение соотносится с вашей основной специальностью
    • Почему эта работа является неотъемлемой или важной частью вашей академической программы
    • Продолжительность времени, необходимого для выполнения целей и задач академической подготовки
  3. Заполните форму запроса на академическую подготовку для студентов J-1.
  4. Назначьте встречу с консультантом в Международном центре UM.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Ваша встреча в Международном центре UM должна состояться как минимум за 20 рабочих дней до вашей официальной даты завершения степени или до даты окончания, указанной в вашей форме DS-2019, в зависимости от того, что наступит раньше. Если вы не подадите заявку до завершения программы или до даты окончания, указанной в вашей форме DS-2019, в зависимости от того, что наступит раньше, , вы не будете иметь права на получение для академической подготовки.

  5. Возьмите с собой на прием следующие документы:
    • Заполненная форма запроса на академическую подготовку для студентов J-1
    • Письмо с предложением о трудоустройстве
    • Рекомендательное письмо от вашего научного руководителя или декана
    • Копии вашей текущей и всех предыдущих форм DS-2019
    • Копия страницы с биографическими данными паспорта и визовой страницы
    • Копия бумаги или распечатка электронной формы I-94 (нажмите ссылку для получения инструкций)
    • Неофициальная стенограмма из Wolverine Access
    • Подтверждение финансирования, показывающее, как вы будете поддерживать себя во время учебы (если учеба не оплачивается)
  6. Если Международный центр UM одобрит вашу заявку, он выдаст новую форму DS-2019, разрешающую академическое обучение в течение запрошенного вами срока.Ваш работодатель будет указан в письме о разрешении на академическое обучение, прилагаемом к новой форме DS-2019. Дата окончания в этой форме теперь является датой окончания вашей программы J-1. Вы должны своевременно подать заявку на продление своей академической подготовки, если вы имеете право и хотите продлить свою программу J-1 после этой даты.

Выезд за пределы США

Если вы намереваетесь покинуть США после завершения программы обучения, вы должны получить разрешение на академическую подготовку в Международном центре U-M до отъезда.Если вы не получите это разрешение, вы можете потерять право на академическое обучение.

.

Учебная практика (CPT) для студентов F-1

Обзор

Если вы хотите устроиться на работу за пределами университетского городка, вам следует пройти Curricular Practical Training (CPT). CPT определяется как занятость, которая является неотъемлемой частью установленной учебной программы, включая: «альтернативную работу / учебу, стажировку, совместное обучение или любой другой тип необходимой стажировки или практических занятий, которые предлагаются спонсирующими работодателями через соглашения о сотрудничестве со школой. ” Источник: [8 CFR 214.2 (f) (10) (i)]. CPT доступен только до завершения вашей программы на получение степени, и вы должны иметь предложение о работе во время подачи заявления. Трудоустройство CPT не может задерживать завершение академической программы.

Студенты должны продолжать зачисление на дневное отделение во время осеннего и зимнего CPT. Зачисление на полный рабочий день составляет 12 кредитных часов для студентов бакалавриата, 8 кредитных часов для аспирантов и 6 кредитных часов для инструкторов аспирантов и помощников по исследованиям аспирантов. Обратите внимание, что курс Rackham 998 рассчитан всего на 1 кредитный час и НЕ эквивалентен зачислению на полный рабочий день.

Требование о зачислении на полный рабочий день означает, что большинству студентов приходится ограничивать свой CPT в течение учебного года местными работами или удаленной работой на своего работодателя, обычно на неполной ставке. Есть некоторые исключения, в частности, аспиранты, которые выполнили все свои курсовые работы и теперь зарегистрированы только для работы с диссертациями / исследованиями. Однако такие исключения редки. Хотя полный рабочий день CPT разрешен в течение осеннего и зимнего семестров, требование о зачислении на полный рабочий день делает трудоустройство за пределами района Анн-Арбор в большинстве ситуаций крайне непрактичным.

Типы CPT

Существует два типа CPT: обязательный и дополнительный. Обязательный CPT — это когда академическая программа требует практического опыта работы для всех студентов, чтобы получить высшее образование. Дополнительный CPT — это опыт работы, непосредственно связанный с вашей областью обучения, который не требуется.

Требования к необязательному CPT
  • Вы должны быть зарегистрированы на курс CPT. Назначенный курс CPT устанавливается и утверждается UM Office Регистратора. См. Список обязательных стажировок и курсов CPT для дополнительных стажировок.
  • Примечания относительно записи на курс CPT:
    • Если ваше трудоустройство CPT происходит зимой или осенью, вы должны зарегистрироваться на курс CPT в течение этого семестра.
    • Если ваше трудоустройство CPT происходит в течение весеннего / летнего семестра, вы можете зарегистрироваться либо на предыдущий зимний семестр, либо в течение весеннего / летнего семестра.
    • Если ваше трудоустройство CPT происходит как в зимний семестр, так и в следующий весенне-летний семестр, вы должны зарегистрироваться на курс CPT как на зимний, так и на весенне-летний семестр.
    • Имейте в виду, что добавление курса CPT может повлиять на ваше обучение и плату.
    • Невыполнение курса CPT приведет к потере вашего юридического статуса F-1.
  • Вы, должно быть, объявили майор.
  • Студенты, которые работают над диссертацией / диссертацией и завершили свою курсовую работу, по-прежнему имеют право на получение CPT, только если CPT является неотъемлемой частью их диссертации / диссертации или исследования.
  • Ожидается, что студенты будут физически присутствовать на территории кампуса осенью и зимой.

Неполный рабочий день и полный рабочий день CPT

Неполный рабочий день CPT: Работа на 20 или менее часов в неделю считается неполной. Вы должны одновременно посещать занятия на полную ставку и физически присутствовать на территории кампуса, чтобы сохранять законный статус F-1 в осенние и зимние периоды.

Полный рабочий день CPT: Работа более 20 часов в неделю — полная. Имейте в виду, что 12 месяцев или более полной CPT лишают вас права на дополнительное практическое обучение (OPT).Во время осенних и зимних семестров вы должны быть зачислены на полный рабочий день или иметь утвержденную сокращенную нагрузку на курс (RCL).

Критерии приемлемости

Чтобы иметь право на получение CPT, вы должны:

  • Законно зачислены на очную форму обучения на один учебный год (т.е. два полных семестра подряд), если ваша академическая программа не требует немедленного участия всех студентов.
  • Иметь законный статус F-1
  • Имеют одобренную U-M медицинскую страховку
  • Есть предложение о работе
  • Не участвовать в программе интенсивного обучения английскому языку

ПРИМЕЧАНИЕ: CPT обрабатывается и санкционируется по срокам.Свяжитесь с вашим академическим отделом относительно конкретных руководящих принципов вашего отдела и следуйте этим руководящим принципам для приложений CPT. Обратите внимание, что ваш отдел может по своему усмотрению рекомендовать CPT.

CPT в течение последнего семестра

Во время последнего семестра обучения вы должны быть зачислены в Мичиганский университет и физически присутствовать на территории кампуса в Анн-Арборе, чтобы соответствовать требованиям F-1. Если вы зачислены на неполный рабочий день, потому что вам не требуется полная загрузка курса для выполнения оставшихся требований к степени, вы должны получить уменьшенный курс обучения (RCL) и разрешение от Международного центра.

Если вы соответствуете этим требованиям к зачислению и физическому присутствию, то вы можете продолжить обучение по программе CPT в течение последнего срока обучения. Обратите внимание, что наиболее поздняя возможная дата окончания для разрешения CPT в течение последнего семестра обучения — это последний день занятий (перед учебными днями и экзаменами), как указано в официальном академическом календаре UM.

Документация, необходимая для подачи заявки

  • Форма запроса на авторизацию CPT
  • CPT Электронное письмо о завершении семинара
  • Форма рекомендации научного руководителя / советника факультета для CPT
    • Если вы аспирант (не кандидаты в магистратуру и докторантуру), принимающий Rackham 998, ваш консультант должен заполнить Часть 1 и Часть 2.
    • Если вы аспирант инженерного колледжа, принимающего Rackham 998, воспользуйтесь внутренней формой инженерного колледжа (дополнительную информацию см. В Центре ресурсов инженерной карьеры).
    • Если вы кандидат PhD, ваш консультант должен заполнить Часть 1 и Часть 3. Кроме того, ваш консультант должен написать официальное письмо, рекомендующее вас для CPT, и подробно описать, как эта работа является неотъемлемой частью вашего диссертационного исследования.
  • Подробное описание обучения вашей компании / работодателя, отвечающее всем критериям, изложенным ниже
  • Ксерокопия действующей формы I-20
  • Фотокопия бумаги или распечатка электронной формы I-94 (для получения инструкций щелкните ссылку).
  • Распечатайте вашу неофициальную стенограмму из Wolverine Access, показывающую запись на курс CPT

Убедитесь, что все документы заполнены — IC не принимает недействительные или неполные заявки CPT.

Подробное описание обучения

Ваш работодатель или компания должны официально предложить вам возможность обучения. Попросите своего работодателя написать подробное описание обучения. Он должен:

  • Напишите на фирменном бланке
  • Обратиться к вам
  • Включить название должности
  • Предоставьте подробное описание должности (по крайней мере, несколько предложений с описанием конкретных обязанностей, задач, целей и т. Д.)
  • Укажите почтовый адрес, по которому будет проходить работа (улица, город, штат и почтовый индекс). Если вы будете работать удаленно, в письме необходимо указать это и указать физический адрес компании.
  • Укажите количество часов в неделю, в которых вы будете работать
  • Укажите даты начала и окончания приема на работу CPT (помните, что CPT может быть разрешен только на один срок за раз).

Стандартное письмо с предложением работы может не содержать необходимой информации. Мы рекомендуем вашему работодателю использовать этот образец подробного описания обучения.Убедитесь, что ваше подробное описание обучения содержит все подробности. Если в вашем текущем письме с предложением отсутствуют только 1 или 2 детали, мы можем принять одно электронное письмо, адресованное вам, непосредственно от вашего работодателя, содержащее недостающие данные.

Как подать заявку на получение CPT

  • План голов. Разрешение CPT занимает 1-2 недели для обработки IC и требует нескольких документов, на составление которых может уйти время.
  • Пройдите онлайн-курс сертификации CPT и распечатайте электронное письмо о завершении онлайн-семинара CPT
  • Поговорите со своей компанией / работодателем и получите подробное описание обучения
  • Встретьтесь со своим научным руководителем или преподавателем, чтобы подробно обсудить ваши планы CPT.Покажите своему консультанту подробное описание обучения; если они считают, что обучение является неотъемлемой частью вашей учебной программы, они могут порекомендовать вас для прохождения CPT, заполнив форму рекомендации советника по академическим вопросам / преподавателям. Ваш консультант также может помочь вам записаться на курс CPT, назначенный регистратором (если применимо).
  • Соберите всю необходимую документацию. Вы можете подать запрос CPT I-20 на стойке регистрации IC (если у вас НЕТ вопросов). Вы должны принести все необходимые документы. IC не принимает недействительные или неполные заявки CPT.
  • Международный советник для студентов и ученых рассмотрит ваше заявление CPT. Если все требования соблюдены, консультант одобрит ваш CPT и создаст CPT I-20, показывающий это одобрение. Обычное время обработки — 1-2 недели. Ожидайте, что время обработки составит 2 полных недели в периоды пиковой нагрузки, такой как апрель, сентябрь и январь.
  • Вы получите электронное письмо, как только ваш CPT I-20 будет готов. Никакая работа, оплачиваемая или неоплачиваемая, не может выполняться до тех пор, пока не будет напечатан ваш CPT I-20.
  • Обязательно подпишите и поставьте дату на своем CPT I-20 и постоянно храните все I-20 в своих личных файлах.

Если какие-либо детали вашей возможности обучения изменились, отправьте подтверждающую документацию по электронной почте [email protected], чтобы мы могли соответствующим образом обновить ваш CPT.

Требование об уведомлении об адресе Министерства внутренней безопасности США

Вы должны обновить свой адрес в Wolverine Access в течение 10 дней с момента любого изменения, пока вы находитесь в статусе F-1.

CPT и неоплачиваемые стажировки

Студенты нередко путают неоплачиваемую стажировку с волонтерством (и поэтому приходят к выводу, что разрешение на работу не требуется для участия в неоплачиваемой стажировке).Однако есть разница между волонтерством и неоплачиваемой стажировкой. Волонтерство означает пожертвование времени организации, основная цель которой благотворительная или гуманитарная, без вознаграждения или какой-либо другой компенсации. Для получения дополнительной информации о волонтерстве см. Раздел «Работа против волонтерства» на веб-сайте IC. Стажировки, как оплачиваемые, так и неоплачиваемые, в основном предлагаются частным сектором и связаны с основной областью обучения стажера.У Министерства труда США есть рекомендации для тех, кто ищет неоплачиваемую стажировку: https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs71.htm

Следующие шесть критериев должны быть выполнены для того, чтобы стажировка считалась законной неоплачиваемой стажировкой (а не работой ниже минимальной заработной платы в нарушение законов Министерства труда):

  • Стажировка, даже если она включает в себя фактическую работу на объектах работодателя, аналогична обучению, которое будет проводиться в образовательной среде;
  • Стажировка на пользу стажеру;
  • Стажер не увольняет штатных сотрудников, а работает под строгим контролем существующего персонала;
  • Работодатель, проводящий обучение, не получает немедленной выгоды от деятельности стажера; и в некоторых случаях его операции могут действительно быть затруднены;
  • Стажер не обязательно имеет право на работу по завершении стажировки; и
  • Работодатель и стажер понимают, что стажер не имеет права на получение заработной платы за время, проведенное в стажировке

Нужно ли студентам F-1 разрешение CPT для участия в неоплачиваемой стажировке?

Разрешение

CPT настоятельно рекомендуется для всех неоплачиваемых стажировок, независимо от того, должен ли студент предоставлять компании документы о разрешении на работу или нет.Правила F-1 составлены таким образом, что CPT является разрешением на прохождение практического обучения в рамках учебной программы академической программы, и как таковое имеет большее значение, чем просто для работодателя, чтобы проверить право на трудоустройство. Авторизация CPT — это больше, чем просто разрешение на получение оплаты.

У вас должно быть разрешение CPT на неоплачиваемую стажировку по следующим причинам:

  • Разрешение CPT, выданное университетом, демонстрирует, что этот практический опыт является частью учебной программы.
  • Разрешение CPT — это способ сообщить в SEVIS о деятельности студента, его занятости и местонахождении, где он работает, и, следовательно, сохранить свой статус.
  • Если когда-либо студент выполняет работу на неоплачиваемой основе, которую кто-то будет нанимать и за которую будут платить, рекомендуется разрешение на работу в форме CPT, OPT и т. Д.
  • Если неоплачиваемая стажировка в какой-то момент изменится на оплачиваемую (или если ваш работодатель решит каким-либо образом компенсировать вам вашу работу — например, сделать вам денежный подарок), вы не сможете принять оплату, если Ваша стажировка не была разрешена как CPT.Имейте в виду, что студенты F-1 не могут получить ретроактивное вознаграждение или какую-либо компенсацию за работу, выполненную в рамках неоплачиваемой стажировки, если они не получили разрешение на работу до того, как работа была выполнена.

Исходя из вышеизложенного, мы рекомендуем вам подать заявку на разрешение CPT, если у вас есть предложение о стажировке (оплачиваемой или неоплачиваемой), которое соответствует критериям отбора CPT.

Если должность неоплачивается и по какой-то причине вы не можете получить разрешение CPT, убедитесь, что ваш потенциальный руководитель знает о U.S. Постановления Министерства труда о неоплачиваемой стажировке и о том, что у вас есть гарантии (желательно письменные) на этот счет, прежде чем вы согласитесь на эту должность. Мы также рекомендуем, чтобы в конце стажировки вы попросили своего работодателя предоставить вам письмо, подтверждающее, что в те дни, когда вы участвовали в стажировке, не было вознаграждения или любого другого вида компенсации в любой форме. Сохраните такое письмо для постоянного учета.

.

обучающихся студентов | Бюро по трудоустройству студентов

Тщательно подготовленные студенты-сотрудники хорошо выполняют свою работу, становятся активом вашего отдела и облегчают вашу работу. Время, которое вы тратите на обучение своих студентов, — это вложение, которое окупается в долгосрочной перспективе.

Помните: вам не нужно быть опытным тренером, чтобы проводить эффективные учебные занятия для ваших учеников. Мы здесь, чтобы облегчить эту часть вашей работы. Свяжитесь с нами, если вам понадобится дополнительная помощь.

Обучая студентов, помните, что задания, которые вам кажутся знакомыми, могут быть для них новыми. Подумайте, как разбить процедуру на понятные шаги, а также как задача вписывается в «общую картину».

Подготовка к поезду
  1. Определите наилучшую процедуру для выполнения задачи.
  2. Проанализируйте задачу: определите задействованные шаги, ключевые моменты, области сложности; определить стандарты производительности.
  3. Подготовить рабочее место.
Десять шагов обучения
  1. Объясните ученику задачу, а также ее цель и то, как она вписывается в «общую картину».
  2. Узнайте, что студент уже знает о задании.
  3. Продемонстрируйте и объясните задачу, шаг за шагом, в достаточно медленном темпе. Определите стандарты выполнения задачи. (Иногда бывает полезна письменная процедура.)
  4. Подчеркните ключевые моменты.
  5. Продемонстрируйте задачу второй раз.
  6. Задайте учащемуся вопросы о его понимании задачи.
  7. Позвольте ученику попрактиковаться в выполнении задания.
  8. Дайте частые, конкретные и точные отзывы о том, как учащийся выполняет задание.
  9. Попросите ученика продолжить практику до тех пор, пока задание не будет выполнено в соответствии со стандартами, описанными в шаге 3.
  10. Разрешите ученику выполнить задание самостоятельно, но поощряйте дальнейшие вопросы. Периодически проверяйте процедуру и результаты учащегося, постепенно уменьшаясь.

Вы можете использовать следующие учебные ресурсы в качестве раздаточных материалов для учебных занятий для студентов или использовать содержащуюся в них информацию для создания своих собственных учебных материалов.

  • Рабочий мир 101
    Ответственность, надежность, профессионализм, инициативность и коммуникабельность.
  • BU Basics 101
    FERPA, BU, Политика компьютерной этики и точный отчет о отработанных часах.
  • Обслуживание клиентов 101
    Общие вопросы обслуживания клиентов, в том числе решение сложных ситуаций.
  • Предложения по учебным упражнениям
    Направлено на руководителей, планирующих учебные занятия для студентов; упражнения соответствуют указанным выше модулям «101».
  • Дополнительные советы по обучению
    Проблемы с расписанием, оплата студентам за обучение, советы фасилитатора и ссылки на бесплатные учебные ресурсы в Интернете.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.