Тренинг по самодисциплине: Тренинг «Самодисциплина». Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Тренинг «Самодисциплина». Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

День 1. Подготовка плацдарма

Тренинг будет жесткий, так что поздравлять вас пока не с чем. Поздравление надо заслужить, как и уважение. Начнем с того, что нужно сделать завтра.

Сразу небольшое пояснение. Вы можете выполнять не все задания. Особенно в первые семь дней, пока не наберетесь опыта.

Давайте определим денежную сумму, в которую будет оцениваться каждое опоздание, ошибка, просчет. Сюда относится несоблюдение распорядка дня – независимо от уважительности причины. Потому что в жизни причины не определяют результат действий. Если не сделали какое-то задание, должны понести финансовое наказание.

Я не предлагаю, чтобы вы эти деньги сжигали или выбрасывали. Собирайте их и отдавайте – на благотворительность, прохожим на улице, родным – как сами решите. Вы должны отдать деньги просто так, а не в уплату старого долга, и желательно без объяснения причин. Это будет наказанием за ошибки. Это первое условие.

Второе условие: денежное наказание должно быть в наличной форме. Наличные деньги имеют другую энергетику, нежели безналичные активы. Когда будете нарушать правила, вы должны брать наличные деньги в руки и класть в конвертик или бросать в копилку. В конце тренинга кому-нибудь их отдайте.

На многих тренингах используют такой подход, потому что в каждой деятельности должна быть негативная мотивация. Цифра, которую вы укажете, будет стоимостью вашего решения. Потому что когда решаете чего-то не делать – это тоже решение.

Если пустили все на самотек, решили не делать зарядку, не приходить вовремя – это тоже решение. И каждое решение приносит либо плюсы, либо минусы. В нашем случае решение что-либо не делать из заранее запланированного должно привести к наказанию – это и будет отрицательной мотивацией.

Цифра, которую вы определите в качестве наказания, должна быть не большой, но и не маленькой. Она должна быть существенной для бюджета. Когда совершите ошибку, последствия должны отразиться на жизни, быть ощутимы, но не критичны.

Кризисы и так будут, помимо этих финансовых наказаний. Тренинг отнимет много сил – эмоциональных, временных, энергетических. Многое покажется вам некомфортным, а иногда тело и психика будут рассматривать какие-то установки как кризисные.

Чтобы выиграть, нужно найти поле для битвы. Вы должны быть готовы к победе. Чтобы победить в жизни, нужен плацдарм. Проблема в том, что психология предлагает маленький шанс на выигрыш и большой – на проигрыш.

Немного отойдем в сторону и объясним эту мысль. Чтобы у вас или у человека, которого вы хорошо знаете, было приподнятое настроение, нужно совпадение многих событий. Это и «Луна в созвездии Стрельца», и чтобы денег было много, и комплиментов наговорили, и разное другое.

У каждого есть определенный список пусковых механизмов, при нажатии на которые поднимается настроение. У большинства (не говорю, что у всех) психика «настроена» таким образом, что хорошее настроение появляется только при наличии ряда причин.

А плохое настроение появляется при наличии всего одной, в этом и заключается проблема. У большинства читающих этот текст, не проходивших тренингов по развитию личности, есть один большой недостаток. У вас условия игры заранее проигрышные. Поэтому надо психологически перестроить себя, но этим будем заниматься не сейчас.

На будущее даю установку, чтобы хорошее настроение, жажда жизни появлялись по любой причине. Солнце светит на улице – отлично, вот вам и причина для хорошего настроения. А чтобы вывести вас из себя, должно произойти много негативных ситуаций, причем одновременно.

Задания

1. Определите размер штрафа.

2. Приготовьте плацдарм для самодисциплины. Так же как и для выигрыша в жизни, для выигрыша в самодисциплине нужны выигрышные условия. Вы должны взять любую картонную коробку, подойти к бару и холодильнику и выгрести оттуда вещи, которые для вас вредны.

Что это, вы сами прекрасно знаете: пиво, сигареты, крепкие спиртные напитки. На время выполнения тренинга – двадцать один день – вы не должны употреблять спиртное, курить, есть вредную пищу. Степень «вредности» определяйте сами, потому что это не тренинг здорового образа жизни, а тренинг самодисциплины.

Вы должны лишить себя привычных «радостей жизни», чтобы научиться делать не то, что хотите, и не тогда, когда хорошо. Развиваем силу воли, чтобы уметь работать, когда не хочется. Задача: собрать вредные вещи и отдать тому из знакомых, родственников, кто будет им рад.

Этот тренинг ваш. Сами решаете, что плохо или хорошо. Я не буду говорить, как жить. А тех, кто бросил курить, пить и есть нездоровую пищу, поздравляю, вы уже прошли этот шаг.

Слово тем, кто сейчас в панике рвет на себе волосы: «Я выкуривал в день по пачке сигарет, как я продержусь?» Отвечу просто. Человек может продержаться без еды двадцать один день, так что вы сумеете и не курить двадцать один день. Это будет безумно сложно, особенно для тех, для кого сигареты служат неким эмоциональным костылем, но вы должны это сделать. И точка.

3. Найдите способы ярко выражать эмоции. Если вам нравится конфликтовать, то вот вам для этого лишняя энергия. Кто хочет использовать энергию в мирных целях, сделайте лишнюю работу. Нарисуйте картину, напишите стихи – все равно, каким образом выплеснете эмоции. Каждый должен решить это самостоятельно, задание предлагает лишь основное направление.

4. С наказаниями и негативной мотивацией разобрались. Тренинг будет динамичный, интересный, а для кого-то, возможно, и сложный. С завтрашнего дня вы должны жить по заранее определенному распорядку. Сегодня берете лист бумаги и ручку и пишете этот распорядок.

Для начала выберите время для сна, укажите, когда ложиться и вставать. Если написали, что ложитесь в час и встаете в семь, так и должно быть. Отклонились – штраф. Дела в распорядок вносите блоками.

Должны быть утренние дела, о которых сейчас будем говорить. Дневное время: с девяти до часа – работа, с часа до двух – обед. Можете эти блоки разбить на более мелкие, но самое важное, чтобы этот распорядок был составлен, и вы от него не отклонялись.

Подробней разберем утренний блок дел. После пробуждения сразу встаете, не валяетесь в постели. Прозвенел будильник – и, независимо от того, хочется вам вставать или нет, вы встаете и делаете зарядку. Выберите несколько легких упражнений, которые помогут окончательно проснуться и взбодриться.

В распорядок дня нужно вписать полезные для вас упражнения и количество их повторений. Если решите отжиматься с утра, пишете конкретное число отжиманий. Если не выполняете задуманное, платите штраф.

После разминки одеваетесь и отправляетесь на пробежку. Определите расстояние и место, где будете бегать. Если уже бегаете по утрам, с завтрашнего дня расстояние нужно увеличить. Если никогда до этого не бегали, начните с маленькой дистанции.

Пробегите несколько кругов вокруг дома. Вы должны бегать все дни без исключения, в одно и то же время. Дождь на улице или снег, холод или жара, все равно одеваетесь – и вперед. Единственная хорошая новость для вас – с похмелья бегать не придется, потому что пить сейчас нельзя.

После пробежки – душ и завтрак. После завтрака – обязательный блок: в течение получаса читаете новости, публикации, книги, которые связаны с основным направлением вашей деятельности.

Небольшое замечание по этому блоку. Вы можете выполнять его и на работе, если это не отвлекает от основной деятельности. С учетом этих обязательных занятий вы должны определить, когда нужно встать, чтобы успеть на работу. Важное замечание: в выходной день режим сохраняется. Это поможет развивать дисциплину.

Данному распорядку дня вы должны следовать, несмотря на пробки или другие обстоятельства. Мы уже говорили, что вы должны соблюдать распорядок не только тогда, когда вам хорошо и комфортно, но и когда что-то мешает.

5. Про курение и алкоголь было сказано ранее: нельзя ни в каком виде. Для тех, кто курит, дам бесплатный совет. Сегодня же идете в книжный магазин и покупаете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Сегодня до конца дня ее читаете, завтра уже курить не будете. Это проверенный способ, он действует.

6. С сегодняшнего дня вы должны быть пунктуальными – это следующее правило. Почему пунктуальность важна? Так вы демонстрируете не только уважение к человеку, назначившему встречу, но и свою внутреннюю организованность.

Если все время опаздываете, вы бездельник. Если, несмотря на обстоятельства, славитесь пунктуальностью – это показывает хороший уровень внутренней организованности. Если станете приходить всегда вовремя, заметите, что становитесь более организованным.

7. В свои планы внесите прохождение какого-либо тренинга, важного для выполнения намеченных целей. Неважно, личностный это тренинг, творческий или деловой. Если не знаете, какой тренинг выбрать, проанализируйте основную деятельность или хобби: какие качества стоит улучшить, чтобы добиться больших результатов. Это ваши ближайшие планы (сделайте это не позднее чем через месяц).

Небольшое примечание. Возможно, вы уже бегаете по утрам, делаете зарядку, проходите какой-нибудь тренинг. Тогда вы должны увеличить нагрузку: пробегать большее расстояние, выполнять больше упражнений, пойти еще на один тренинг.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Онлайн-тренинг “Самодисциплина” — Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина — это способность придерживаться плана

Вы можете решить каждый день проходить 10 000 шагов или пробегать 5000 км, делать 10 звонков потенциальным клиентам каждое утро, каждый вечер читать детям сказку или не отвечать на колкости коллеги — все это планы. Т.е., вы заранее решаете что-то делать (или не делать) с какой-то периодичностью или при определенных обстоятельствах.

И по тому, насколько хорошо вам удается придерживаться этих планов можно судить о вашем уровне самодисциплины

Самодисциплина — необходимый элемент для реализации любых позитивных изменений в вашей жизни

Хотите ли вы достичь какой-то важной цели, решить наболевшую проблему или избавиться от вредной привычки — для всех этих изменений вам необходимо составить план и придерживаться его, пока вы не получите желаемый результат.

Т.е., вам необходима самодисциплина. 

Конечно, одной самодисциплины мало. Надо уметь и цель правильно ставить и собрать необходимую информацию и ресурсы, т.е. понять, КАК можно достичь этой цели. Все это входит в набор необходимых инструментов. Но, даже если у вас есть необходимые ресурсы и отличный план, от этого не будет толку, если у вас не хватит самодисциплины на реализацию этого плана.

Самодисциплина — это свобода

Да, свобода. Свобода от тех внутренних ограничений, которые мешают нам реализовать задуманное. 

Ведь большую часть проблем с реализацией задуманного можно описать как: «Умом понимаю, что мне надо делать то-то или не делать этого, но ничего поделать не могу.» 

Т.е., мы ведь действительно хотим регулярно заниматься физкультурой, больше времени проводить с близкими, избавиться от вредных привычек и т.д. И внутренний саботаж и соблазны мы воспринимаем как ограничения, которые мешают нам реализовать наши истинные желания. Высокий уровень самодисциплины освобождает нас от этих ограничений. Поэтому…

Самодисциплина — это свобода. Свобода жить так, как мы на самом деле хотим.

Представьте, какой могла бы стать ваша жизнь, если бы вы смогли реализовать все свои планы и замыслы

Все это вполне достижимо, раз вы это запланировали. И самое главное, что вам для этого нужно — самодисциплина.

Существующие курсы по самодисциплине часто, мягко говоря, вводят в заблуждение. 

Дело в том, что большинство из них основаны на том, что вас сначала накачивают разными мотивирующими призывами, потом предлагают «взять повышенные обязательства» на пару недель, дальше вы эти две недели бегаете как ужаленный (и действительно много чего делаете), но, потом тренинг заканчивается, вы «сдуваетесь» и все возвращается на круги своя.

Это все равно, что за две недели расчитывать подготовиться к марафону или обрести идеальную фигуру атлета.

Самодисциплина похожа на мышцы. Её можно и нужно тренировать. Но, так же как и с мышцами, самодисциплину невозможно «накачать» за несколько дней. 

Требуется тот же подход, как и с физкультурой. Надо определиться с тем уровнем на котором вы находитесь сейчас и начать планомерно и постепенно его повышать.

Конечно, это не получиться сделать быстро. Зато, если все правильно делать, это совсем не трудно. Не нужно не спать по ночам и пытаться сделать десять дел одновременно. И как это может быть не парадоксально звучит, но этот тренинг по развитию самодисциплины, пожалуй самый простой из всей моей тренинговой линейки.

Онлайн-курс “Самодисциплина” — Центр Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина — это способность придерживаться плана

Вы можете решить каждый день проходить 10 000 шагов или пробегать 5000 км, делать 10 звонков потенциальным клиентам каждое утро, каждый вечер читать детям сказку или не отвечать на колкости коллеги — все это планы. Т.е., вы заранее решаете что-то делать (или не делать) с какой-то периодичностью или при определенных обстоятельствах.

И по тому, насколько хорошо вам удается придерживаться этих планов можно судить о вашем уровне самодисциплины

Самодисциплина — необходимый элемент для реализации любых позитивных изменений в вашей жизни

Хотите ли вы достичь какой-то важной цели, решить наболевшую проблему или избавиться от вредной привычки — для всех этих изменений вам необходимо составить план и придерживаться его, пока вы не получите желаемый результат.

Т.е., вам необходима самодисциплина. 

Конечно, одной самодисциплины мало. Надо уметь и цель правильно ставить и собрать необходимую информацию и ресурсы, т.е. понять, КАК можно достичь этой цели. Все это входит в набор необходимых инструментов. Но, даже если у вас есть необходимые ресурсы и отличный план, от этого не будет толку, если у вас не хватит самодисциплины на реализацию этого плана.

Самодисциплина — это свобода

Да, свобода. Свобода от тех внутренних ограничений, которые мешают нам реализовать задуманное. 

Ведь большую часть проблем с реализацией задуманного можно описать как: «Умом понимаю, что мне надо делать то-то или не делать этого, но ничего поделать не могу.» 

Т.е., мы ведь действительно хотим регулярно заниматься физкультурой, больше времени проводить с близкими, избавиться от вредных привычек и т.д. И внутренний саботаж и соблазны мы воспринимаем как ограничения, которые мешают нам реализовать наши истинные желания. Высокий уровень самодисциплины освобождает нас от этих ограничений. Поэтому…

Самодисциплина — это свобода. Свобода жить так, как мы на самом деле хотим.

Представьте, какой могла бы стать ваша жизнь, если бы вы смогли реализовать все свои планы и замыслы

Все это вполне достижимо, раз вы это запланировали. И самое главное, что вам для этого нужно — самодисциплина.

Существующие курсы по самодисциплине часто, мягко говоря, вводят в заблуждение. 

Дело в том, что большинство из них основаны на том, что вас сначала накачивают разными мотивирующими призывами, потом предлагают «взять повышенные обязательства» на пару недель, дальше вы эти две недели бегаете как ужаленный (и действительно много чего делаете), но, потом тренинг заканчивается, вы «сдуваетесь» и все возвращается на круги своя.

Это все равно, что за две недели расчитывать подготовиться к марафону или обрести идеальную фигуру атлета.

Самодисциплина похожа на мышцы. Её можно и нужно тренировать. Но, так же как и с мышцами, самодисциплину невозможно «накачать» за несколько дней. 

Требуется тот же подход, как и с физкультурой. Надо определиться с тем уровнем на котором вы находитесь сейчас и начать планомерно и постепенно его повышать.

Конечно, это не получиться сделать быстро. Зато, если все правильно делать, это совсем не трудно. Не нужно не спать по ночам и пытаться сделать десять дел одновременно. И как это может быть не парадоксально звучит, но этот тренинг по развитию самодисциплины, пожалуй самый простой из всей моей тренинговой линейки.

Супермощный интернет-тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!»

«Если бы вы могли дать пинок под задницу человеку, который ответственен за большинство ваших бед и неурядиц, то вы не смогли бы присесть в течение месяца»

     
Все результаты в вашей жизни зависят не от удачи, обстоятельств или гениальности вашей личности. Основа любых сильных результатов – действия. А чтобы постоянно эффективно действовать — нужна сильная самодисциплина. Без самодисциплины вы не сможете сдвинуться с места.

Все великие успехи были достигнуты людьми с железной самодисциплиной.

«ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ – БЕСПОЛЕЗНО!» (и вы это знаете)

 
Тогда КАК?

Большинство людей не могут планомерно достигать своих даже небольших целей.

Если вы пробовали поставить четкую цель, четкие сроки и двигаться к ней, то наверняка обнаруживали, что

вы идете к цели по принципу «шаг вперед, два шага назад».

Неудивительно, что вас расстраивает тот факт, что вы не просто остаетесь на месте, но иногда даже уходите в сторону или назад, все глубже погружаясь в те проблемы своей жизни, которые вы хотели решить.

Настроение ухудшается, вера в себя снижается, жизнь видится не такой прекрасной, как в мечтах, руки опускаются и уже ничего не хочется делать.

Вы думаете, что вам не хватает силы воли. Но причина не только в этом.

Почему у вас не получается быть последовательным?

В вас живут две противоположные личности.

Одна личность – та, что стремится к успеху, хочет стать лучше — быть здоровым, активным и энергичным человеком, больше зарабатывать, воплощать свои мечты, путешествовать, учиться новому, все успевать и жить яркой и полноценной жизнью.

Вторая — ваша сомневающаяся, боящаяся, неуверенная, тянущая, откладывающая и медлящая часть, ваша ленивая и беспечная часть.

Они находятся в постоянной борьбе.

В разные моменты времени побеждают то первая, то вторая личность. То вы невероятно вдохновлены и верите в себя, мечтаете и начинаете действовать. То вдруг на вас нападает усталость, депрессия и лень. Ради чего суетится и куда-то бежать, зачем мне все это нужно? Я так устаю, мне так хочется получить удовольствие прямо сейчас — поспать, поесть, отдохнуть, побродить в интернете, я не готов променять лишние полчаса в постели утром на непонятную пробежку и т.д. и т.п.

Настоящая проблема в том, что сила тормозящей вас части личности настолько велика, что порыва вдохновения и активности не хватает, чтобы доводить дела до конца. Хуже того – откат назад бывает насколько велик, что решаемые проблемы даже растут со временем.

Борьба двух личностей внутри вас создает большие сложности в вашей жизни:

— большинство из задуманного и запланированного вами – не реализуется или реализуется слишком медленно,
— Вы часто ругаете себя за то, что необходимые дела не делаются вовремя, а накапливаются как снежный ком и начинают создавать реальные проблемы,
— иногда Вы часами, сутками и неделями уговариваете себя сделать какое-то важное и нужное дело и самому же себе упорно сопротивляетесь,
— когда Вы решаете начать новую жизнь, то действуете по плану, внедряя новые привычки всего несколько дней, а потом срываетесь и неделями не делаете ничего из запланированного,
— когда вы собираетесь делать важные дела, вы сразу чувствуете себя уставшим, замученным, даже больным человеком, у которого совсем нет энергии и силы воли,
— «Я сделаю это завтра, позже, когда-нибудь потом» – одна из ваших типичных фраз. И вам это в себе не нравится,
— вы постоянно отвлекаетесь от действительно важного, на вас влияет все на свете: жара, холод, настроение, взявшиеся откуда не возьмись «срочные» дела, отвлекающие друзья и незначительные события,
— каждый ваш день похож на предыдущий, и вы постепенно теряете веру в то, что сможете когда-нибудь построить жизнь вашей мечты.

Что в этом самого плохого?

Вы теряете много сил и энергии из-за этой борьбы с самим собой, и больше их ни на что не остается. Ваша жизнь так и проходит в обычной серости и неудовлетворенности. И глобальных позитивных изменений не происходит просто потому, что вы не можете доводить дела до конца, вы не можете делать то, что решили.

Грустно то, что чем старше вы становитесь, тем сильнее становится вторая тормозящая вас часть личности внутри. Так постепенно в человеке умирают его мечты и вера в себя.

У вас есть возможность избавиться от этих проблем

Нужно только прекратить борьбу двух личностей внутри вас, и максимально уменьшить влияние той личности, которая тормозит ваше продвижение вперед. Это и будет усиление самодисциплины. Как только помехи уберутся, машина будет снята с тормоза — ваша самодисциплина станет укрепляться и расти.

Вот что интересно:

процесс усиления самодисциплины не имеет никакого отношения к тому, как научится лучше ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ.

Ведь наверняка, вы тоже пробовали развивать самодисциплину. Решив достичь цели или внедрить новые привычки, вы пытались заставить себя любым способом: заставлять, наказывать, приказывать, просить, уговаривать.

Вначале получалось неплохо, только вы не учли главного: сила действия равна силе противодействия!

Чем больше вы заставляете и «насилуете» себя, натягиваете пружину, тем сильнее пружина сожмется, сильнее будет «откат», который выразится в полном разгильдяйстве, посылании всех целей, задач и ежедневников куда подальше. Этим объясняется бесконтрольное поедание всего подряд после нескольких дней диеты, ненависть к физическим занятиям после нескольких дней зарядки. Этим объясняется то, что вчера вдохновляющая идея начинает казаться плохой, скучной и неинтересной, желание бесконечно сидеть перед телевизором, в Интернете, сильное желание спать, делать все, что угодно, только бы не делать то, что вы решили и что по-настоящему важно для вас.

Стратегия «Заставить себя» никогда не приносит долгосрочных результатов!

Есть другая стратегия, которой Евгения Харитонова хочет научить вас и помочь надежно внедрить ее в вашу жизнь.

Это дело не одного дня, но за 14 дней можно достичь потрясающих результатов! Она собрала накопившиеся у меня за 14 лет работы методики и разработала единую программу действий, которые быстро дают результат. Это работает – сильно и четко.

Итак, если вы хотите максимально развить вашу самодисциплину, научиться доводить дела до конца, делать по настоящему важные для вас вещи без усилий и отвлечений и получить массу новых эмоций и впечатлений —

приглашаю вас на тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!» Евгении Харитоновой.

  
Этот тренинг прошли уже несколько десятков человек, которые в итоге достигли впечатляющих результатов!

Этот 14-ти дневный интернет-тренинг состоится 5-18 сентября 2011 года.

Тренинг будет состоять из ежедневных вечерних занятий, длительностью примерно 1 час. Занятия будут проходить через интернет. Для участия вам не нужно какое-либо специальное оснащение — только доступ в интернет, наушники или колонки. Тренинг на 90% практический. Прослушав в течение 1 часа информацию об уникальной методике развития самодисциплины, вы получаете практические задания. Ежедневно вы выполняете их и отчитываетесь о выполнении. Необходимо время на выполнение заданий ежедневно 30-60 минут. В течение всего тренинга вы можете задавать мне любые вопросы, я активно консультирую вас по вопросам развития Самодисциплины. Если вы не сможете присутствовать на вечерних занятиях в нужное время, вы сможете в любой момент скачать аудиозапись занятия, прослушать ее и сделать все упражнения и прислать отчет.

В результате прохождения тренинга вы начнете нарабатывать свой навык железной Самодисциплины и получите четко работающую систему управление своей жизнью. Машина вашего успеха, наконец, будет снята с тормоза и начнет быстро набирать скорость, двигаясь вперед.

Тренинг уникален совмещением двух подходов:

— используя принципы позитивного целевого управления временем и ресурсами, вы сразу начнете быстро двигаться вперед во всех своих важных и проблемных областях, завершите множество «висящих над душой» дел, продвинетесь по основным целям. Уже в начале тренинга вы создадите свой индивидуальный план целей и дел и сразу активно начнете действовать по нему.

— НО САМОЕ ГЛАВНОЕ: в течение 14 дней вы проведете с моей помощью большую глубинную психологическую работу над своими тормозящими вас негативными установками, работу над неуверенной, сомневающейся, ленивой частью вашей личности. Эта работа надежно прекращает борьбу между двумя частями вашей личности, что высвобождает энергию, которую вы сможете направить полностью на активные действия, достижение своих целей, реализацию мечт и просто наслаждение жизнью!

Чем этот тренинг поможет вам?

После прохождения тренинга, в результате разблокировки психологических барьеров, у вас станут сильнее проявляться новые качества личности и вы сможете:
— эффективно делать в 1,5-2 раза больше дел, чем сейчас и не уставать,
— определять свои настоящие цели и четко двигаться к ним, отделять действительно важное от второстепенного,
— делать важные запланированные дела, не отвлекаясь на все подряд, самостоятельно, без внешнего контроля, надзора и поддержки,
— воплощать без тормозов все свои задумки и смелые мечты — не раздумывая слишком долго и не откладывая,
— реализовывать любые свои цели: повышение дохода, укрепление здоровья, улучшение отношений, создание бизнеса, получения большего удовлетворения от жизни,
— все успевать: получать как больше полезных результатов, так и больше радости и новых впечатлений, путешествовать и заниматься хобби,
— делать все легко, без сопротивления и не напрягаясь, чувствуя постоянно высокий уровень сил и энергии!

Вот что вы реально получите на тренинге:

— Полную информацию о том, что такое самодисциплина, и как она работает, информацию о принципах ее выращивания и укрепления в рамках своей личности, четкое понимание механизмов действия тормозящей вас части личности и механизмов противодействия ей,
— Мощную систему практических навыков, приемов, заданий, техник для пошагового развития и усиления самодисциплины,
— Простроенную схему своих краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей и собственный индивидуальный план внедрения этих целей в жизнь,
— Свою собственную эффективную систему самомотивации, включающую и положительные и отрицательные стимулы,
— Научитесь включать и использовать в полной мере навык «просто бери и делай» во всех необходимых ситуациях,
— Вы научитесь легко управлять своей ленью, усталостью, отсутствием вдохновения в свою пользу, по принципу — «беру и делаю все, что нужно, а потом отдыхаю и наслаждаюсь жизнью!»,
— Вы научитесь отключать негативные мысли и эмоции, которые мешают вам действовать,
— Благодаря этому, уже по итогам самого семинара (всего за 10 дней) вы значительно приведете в порядок «запущенные» сферы вашей жизни и сделаете несколько важных первых шагов по основным целям,
— Вы будете проходить тренинг в группе при поддержке и под контролем ведущего тренинга – Харитоновой Евгении. Она будет давать обратную связь, что позволит вам достичь на тренинге максимальных результатов. А поддержка группы дает мощный импульс для реализации ваших планов и выполнения всех заданий.
— По окончании интернет-семинара вы получите его полную аудиозапись, что позволит вам снова прослушивать при необходимости полезную информацию.

Пройдя тренинг, вы научитесь максимально управлять собой, своим настроением и энергией, делая важные дела, сможете взять, наконец, под контроль свою жизнь!
До 26 августа на тренинг действует МАКСИМАЛЬНАЯ скидка!

Спешите записаться на этот супермощный интернет-тренинг!

Чтобы записаться на тренинг, нажмите ЗДЕСЬ!

Тренинг по самодисциплине

• Бесплатно
  • Мини-книга “Как набрать первую 1000 подписчиков в Телеграм бесплатно”
  • Бесплатный аудио-курс “ШПАРГАЛКА ПО МАРКЕТИНГУ”
  • Бесплатный семинар “Как создать уникальное торговое предложение (УТП)?”
  • Бесплатный семинар “Топ-30 ошибок в рекламе российского бизнеса”
  • Бесплатный семинар “Почему 90% бизнесов терпят неудачу в соцсетях”
  • Бесплатный семинар “10 cпособов привлечь больше клиентов”
  • Бесплатный семинар “15 способов увеличить продажи и прибыль”
  • Мини-книга “Шпаргалка по управлению маркетингом в Facebook”
  • Электронная книга “Уроки розничной торговли от Wal-Mart”
• Клиенты
• Партнерам
• Оплата и доставка
• Отзывы
  • Отзывы на курс “Организация отдела маркетинга”
  • Отзывы на курс “Разработка стратегии и Плана маркетинга”
  • Отзывы на тренинг “Немедленная Выручка”: отчеты участников
  • Отзывы на курс “Разработка рекламной кампании”: отчеты участников
  • Отзывы на курс “Интернет-маркетинг под ключ”: отчеты участников
• Автор
• Контакты

Маркетологу и предпринимателю: управление маркетингом компании, повышение квалификации, база знаний

☰ Navigation

• Маркетинговый консалтинг
  • Подбор маркетолога
• Услуги малому бизнесу
  • Рабочий комплект маркетолога
  • Подготовка компании к участию в выставке
  • Исследование рынка услуг сертификации и готовая стратегия маркетинга
  • Исследование рынка бумажных стаканчиков и готовая стратегия маркетинга
• Курсы маркетинга
  • Интенсив “Доходный Телеграм-канал”
  • Курс “Организация отдела маркетинга”
  • Курс “Разработка стратегии и Плана маркетинга”
  • Курс “Маркетинговые исследования своими силами”
  • Курс “Немедленная выручка”
  • Курс “Разработка рекламной кампании”
  • Курс “Интернет-маркетинг под ключ”
  • Курс “Клиенты из социальных сетей”
  • Курс “Система привлечения клиентов”
  • Курс “Самодисциплина за 21 день”
  • Мастер-класс “Три кита продаж” (маркетинг, реклама, интернет)
• Семинары
  • Семинар “Бесплатные способы продвижения в Интернет”
  • Семинар “PR-стратегия компании: планирование и реализация”
  • Семинар “Где лучше размещать рекламу?”
  • Семинар “Как работать с клиентами, чтобы они покупали у вас, а не у конкурентов”
  • Семинар “Комплекс маркетинга в Интернет-маркетинге”
  • Семинар “Маркетинговые исследования своими силами”
  • Семинар “Методы повышения откликов на рекламу”
  • Семинар “Мощь мерчендайзинга” (увеличение продаж в рознице)
  • Семинар “Поиск и привлечение новых клиентов”
  • Семинар “Сайт – источник генерации клиентов. Продажи с сайта”
  • Семинар “Сезонность продаж: способы продвижения в “не сезон””
  • Семинар “Создание продающей рекламы”
  • Семинар “Стимулирование повторных покупок на рынках В2В и В2С”
  • Семинар “Телемаркетинг и директ-маркетинг: генераторы новых клиентов”
  • Семинар “Формирование клиентской базы в различных отраслях”
  • Семинар “Эффективное участие в выставках”
  • Семинар “5 резервов компании для увеличения прибыли”
  • Семинар «Коммуникационная стратегия развития инфобизнеса»
  • Семинар «Настольная методичка интернет-предпринимателя»
  • Семинар «Опасные нюансы интернет-маркетинга»

Самодисциплина чемпиона / Тренинги / Личное развитие и самореализация

Вот что сказали люди,
которые воспользовались моей системой:

Юля Савенкова (Москва)

«Я не знаю лучшего сайта, чем ваш! Это не просто структура какой-то области жизни, это структура самой жизни! Хотя, что я вам говорю, вы сами прекрасно знаете… Я очень высоко оценила вашу работу, а переоценить ее просто невозможно!»

Наталья Степанова (Пермь)

«Благодарю! Это то, что я так долго искала! Материал просто супер, все систематизировано, подано замечательным и доходчивым языком!
Вы умница, Сергей. Так держать! Я просто в восхищении»

Ирина Островская (Одесса)

«Благодарю за нужное и полезное дело, которым я могу пользоваться.
А также делиться с друзьями»

Джоанна Литфин (Бремен)

«Прочитав статьи Сергея Марченко, обрадовалась его конкретности и лаконичности. Я в принципе тоже такого склада. Не переношу словоблудия. Структурность и целенаправленность материалов Сергея меня просто восхищает»

Татьяна Бебко (Тула)

«Исчерпывающе, огромное поле деятельности, энтузиазм на 100%»

Сергей Клебче (Омск)

«Абсолютно необходимый проект, давно зарегистрирован, масса полезной информации. Активная рассылка подталкивает к действию. Самостоятельно работать над собой сложно, лень часто побеждает. Сергей обладает искусством «волшебного пенделя», читай — необходимыми техниками»

Владимир Туманов (Псков)

«То, что надо! Всё по полочкам! Очень удобно. Спасибо Сергей!»

Елена Слободянюк (Севастопосль)

«Cергей, у вас замечательная миссия! Очень интересно
познакомиться с вашим ресурсом. Подписалась»

Андрей Муратов (Геническ)

«Объяснение через систему привело на определенные мысли и разложило по местам информацию, которая валялась в голове. Спасибо Огромнейшее! Сергей ты действительно необыкновенный тренер»

ПОЛУЧИТЕ ЗАПИСЬ ТРЕНИНГА ⇛
Нажмите на кнопку и получите доступ за 5 минут

Как развить самодисциплину за 10 дней: сила самодисциплины

Вы давно уже нашли дело всей своей жизни, но что-то постоянно мешает начать двигаться в выбранном направлении? Вам хочется самореализоваться, но что-то тянет вниз, вы опускаете руки и даже не хотите попробовать сделать шаг вперёд? Возможно, вам просто нужна сознательная дисциплина или самодисциплина. О том как развить самодисциплину за 10 дней читайте в нашей статье.

Методы развития и укрепления самодисциплины

Вы готовы измениться? Возможно вы уже знакомы с [link
[link]методом Брайана Трейси[/link][/link]. Он считает, что самодисциплина и её проявления играют важнейшую роль в саморазвитии. В книге [link]«Нет оправданий! Сила самодисциплины»[/link] Брайан понятным языком описывает правила личной организованности и самодисциплины. Эта книга предназначена для тех, кто хочет достичь свои цели, для людей, которые охвачены страстным желанием больше делать, больше получать и достигать больших высот, чем когда-либо раньше.

Далее мы расскажем, как перейти от думания к деланию, а также раскроем упражнения и даже секретные методики спецслужб по развитию самодисциплины.

Самодисциплина за 10 дней – реально ли это?

Да! Если воспользоваться быстрыми методами для достижения цели. С чего же начать, как развить самодисциплину? Первым делом стоит побороть страхи, прочными цепями приковывающими к негативному опыту прошлого. После этого можно приступить к борьбе с убеждениями, мешающими нам начать важные проекты. Прочитайте о психологии саморазвития
здесь.

Ниже приведен список упражнений, по одному на день. На каждое упражнение отводиться не более 15 минут, для их выполнения вам потребуется лист бумаги, ручка и максимальная честность с самим собой. Суть упражнений — побеждать страх и его формы, путем применения сознательной дисциплины.

День 1

Одним из важных условий развития является самоанализ. Первым шагом будет анализирование мощного тормоза в пути за мечтой – страх перед отказом. Многие люди, получив отказ в своей первой попытке, прекращают все дальнейшие.

Для того, чтобы преодолеть первый барьер, опишите три события, во время которых вы чувствовали горечь отказа или стыд за ошибки.

Самое главное – это должны быть три разных события из трех периодов вашей жизни: детство, юность, ближайшее прошлое. Во время выполнения упражнения, следите за своим эмоциональным и физическим состоянием. Какова ваша реакция? В этом кроется понимание того, как прошлый опыт влияет на вашу настоящую жизнь и как он мешает
добиваться поставленных целей.

«Я спасал себя сам — самоанализ, самодисциплина, самообразование, самоусовершенствование», — Эжен Ионеско, «Стулья».

День 2

Помимо страха отказа, существует ещё одно серьёзное препятствие – боязнь успеха. Вдруг кто-то будет недоволен моими успехами? И нужно ли мне лишнее внимание к собственной персоне? А может, я и вовсе не заслуживаю успеха?

Для преодоления этого страха раскройте на листе бумаги три ситуации, в которых вы достигли успеха, но этот успех послужил толчком к каким-либо проблемам. Не забывайте отслеживать вашу реакцию на процесс описания ситуаций. Ведь для того, чтобы начать тренировать собственную выдержку, надо распрощаться с обидами прошлых лет, которые тянут нас вниз, не давая ступить дальше и шагу.

День 3

В вопросе как повысить самодисциплину важно обрести независимость от чужого мнения. Страх несоответствия ожиданиям заставляет людей быть безотказными и уступчивыми добряками. Кому-то это покажется стремлением быть хорошим человеком, но такое положение дел убивает личность и её цели. Всё это тонет под чужими «надо» и «хочу», которые услужливый человек готов ставить выше своих желаний.

Сейчас настала пора описать три ситуации, во время которых вы делали что-либо, чего делать на самом деле не хотели, но вам было неловко отказать. Или, наоборот, что вы не сделали из-за страха осуждения, но вам очень хотелось. Опять же, самое главное – анализ ваших реакций на воспоминания, в них зарыта вся суть нынешних проблем.

День 4

Ещё одни барьером, мешающим перейти от думания к деланию, является страх посредственности. Всегда хочется сделать всё идеально, но именно из-за этого излишнего перфекционизма частенько опускаются руки даже у самых талантливых. Страх бездарности не даёт даже начать работу в выбранном направлении.

Возвращаемся к нашему письму! Теперь очередь трёх ситуаций, во время которых вы ощущали страх посредственности. Не забывайте анализировать свою реакцию на события.

День 5

Многие чувствуют себя уверенно только тогда, когда жизнь становится привычкой: одна и та же прическа, стиль в одежде, выбор еды на ужин. Появляется страх риска, который не даёт нам что-либо поменять в собственной жизни. Обычно истоки таких проблем кроются в низкой самооценке. Но как выработать уверенность в себе? Также, как развить силу воли и самодисциплину.

«Далеко заплывает лишь тот, кто готов рисковать. Безопасные лодки не отходят далеко от берега», — Дейл Карнеги, американский психолог и писатель.

Вспомните три ситуации, когда вы чем-либо рискнули, но это обернулось провалом. Что вы ощущали тогда? Не бойтесь быть максимально откровенными с собой.

День 6

Когда основные страхи рассмотрены, и в вашем подсознании уже стал намечаться план по их преодолению, настала пора приступить к борьбе со стереотипами и ложными убеждениями.

Основным неверным лозунгом по жизни является «Всё, или ничего». Вам хочется сделать всё сразу, не представляя достижение цели как пошаговую операцию, или не делать вообще. Чаще всего всё заканчивается именно ничем.

Отличным упражнением для борьбы с таким подходом является визуализация. Перед тем, как действительно начать что-либо делать, например, зарядку, около недели думайте о зарядке. Но во всех мельчайших подробностях: все тактильные ощущения, запахи, температуры, упражнения, чувства. Благодаря такому включению мыслеобразов, ваше сознание будет готово к
настоящим действиям в дальнейшем.

День 7

Что ещё мешает достигать вам целей? Убеждение «Я должен быть лучшим». Стремление к идеальности – та еще помеха на выбранном пути. Чтобы перейти этот барьер, напишите несколько посредственных писем разным друзьям. Пусть это буду обычные письма, не блещущие умом или гениальностью слога. Получите ответы и поймите, что даже такие старания награждаются вниманием и получают искренний отклик.

День 8

«Возможно, мне повезёт». Знакомая мысль? Но именно понимание, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, поможет двигаться вам дальше. За любыми достижениями стоит тяжёлый труд и самодисциплина. Невозможно ничего достичь, просто надеясь на удачу.

Чтобы достичь самодисциплины, перефразируйте вашу задачу в одиночное утверждение, например:

• Я, Иван Семёнов, рисую пейзажи по часу в день.

А теперь повесьте этот лозунг на видное место: холодильник, зеркало в прихожей, прикроватная тумбочка. Любое место, которое ежедневно мозолит вам глаза.

День 9

Наверняка вам приходилось слышать что-то вроде: «У меня такой характер, я вся в мать». Ещё одно убеждение-уловка.

«Сколько психотерапевтов потребуется, чтобы сменить лампочку? Только один, но лампочка реально должна хотеть измениться», — анекдот.

Чтобы справиться с этой ловушкой, честно ответьте себе на вопрос, почему вы действительно не хотите заниматься какой-либо деятельностью. Открытие настоящих причин поможет с ними успешно справиться.

День 10

Убеждение «Случится что-то страшное» не даёт нам двигаться в нужном направлении, сковывая по рукам и ногам. Упадешь, забудешь слова, уволят, провалишься.

Составь Лист цели: опиши свою цель, а потом объективно запиши все инструменты и все действия для её достижения. Такой подход поможет справиться со страхом провала.

Позади 10 дней упорной работы над собой. Надеемся, наши упражнения помогли вам ответить на вопрос «Как научиться самодисциплине?» Помните, всё в ваших руках, надо только начать!

Преимущества и важность самодисциплины

Самодисциплина — один из самых важных и полезных навыков, которым должен обладать каждый. Этот навык необходим во всех сферах жизни, и хотя большинство людей признают его важность, очень немногие делают что-то, чтобы укрепить его.

Вопреки распространенному мнению, развитие самодисциплины не означает сурового отношения к себе или ограниченного образа жизни. Это означает использовать здравый смысл, расставлять приоритеты и думать, прежде чем действовать.

Самодисциплина означает самоконтроль, который является признаком внутренней силы и контроля над собой и своими реакциями.

Этот навык дает вам возможность придерживаться своих решений и выполнять их, не меняя своего мнения, и поэтому является одним из важных требований для достижения успеха и достижения целей.

Обладание этим навыком позволяет вам настойчиво следовать своим решениям и планам, пока вы их не осуществите.

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Хватит зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Подробнее

Этот навык также проявляется как внутренняя сила, помогая вам проявить более сильную силу воли.

Когда эта способность хорошо развита, становится легче преодолевать зависимости, переедание, прокрастинацию и лень.

Развивайте силу воли и самодисциплину

Развивайте свою внутреннюю силу.
Повышение силы воли и самодисциплины.
Повышайте терпение и самообладание.
Преодолейте лень и промедление.

Подробнее

Определение самодисциплины

Чтобы лучше понять эту тему, вот несколько определений.

• Самодисциплина означает самоконтроль, способность избегать нездорового избытка всего, что может привести к негативным последствиям.
• Это способность отвергать мгновенное удовлетворение и удовольствие в пользу некоторой большей выгоды, для получения которой требуются усилия и время.
• Значит настойчивость и не сдаваться.
• Это сила не поддаваться негативным чувствам.
• Это означает преодоление своих слабостей.
• Это способность осуществлять свои планы, несмотря на искушения отказаться от них.

Дисциплинированный человек более пунктуален, тратит больше времени и усилий на то, что он или она делает, и с большей вероятностью возьмет на себя контроль и ответственность за свою жизнь. Такой человек может ставить цели и предпринимать конкретные шаги для их достижения.

Самодисциплина — одна из важных составляющих успеха. Он проявляется разными способами:

• Настойчивость.
• Умение не сдаваться, несмотря на неудачи и неудачи.
• самоконтроль.
• Способность сопротивляться отвлечениям и соблазнам.
• Пытаться снова и снова, пока не добьешься того, что намеревались сделать.

Жизнь ставит вызовы и проблемы на пути к успеху и достижениям, и чтобы подняться над ними, вы должны действовать настойчиво и настойчиво, а это, конечно, требует дисциплины.

Обладание этим навыком приводит к самоуважению и уверенности, а следовательно, к счастью и удовлетворению.

С другой стороны, недостаток самодисциплины может привести к неудачам, потерям, испорченным отношениям, проблемам со здоровьем, ожирению и другим проблемам.

Ad — Продолжите чтение ниже.

1. Как вы себя чувствуете, если пытаетесь похудеть, но не можете устоять перед мороженым?
2. Что вы чувствуете, когда реагируете в гневе или действуете импульсивно и, следовательно, причиняете боль людям, которых любите? Как это влияет на вашу личную жизнь?
3. Вы пристрастились к социальным сетям и не можете отложить смартфон на некоторое время? Как это влияет на вашу работу, сон или учебу, если вы студент?
4. Если вы не можете настойчиво следовать своим планам или выполнять свои решения, не можете сдержать свои обещания и неспособны сдержать гнев, вы можете встретить неудачу и счастье.
5. Если вы не можете контролировать вредные привычки, не можете перестать переедать и у вас не хватает внутренней силы, чтобы тренировать свое тело, вы навредите своему здоровью. На самом деле одна из главных причин невозможности похудеть — это отсутствие дисциплины.

Этот навык важен для преодоления расстройств пищевого поведения, зависимостей, курения, алкоголя и негативных привычек. Это также необходимо, чтобы заставить себя сидеть и учиться, тренировать свое тело, развивать новые навыки, а также для самосовершенствования, духовного роста и медитации.

Как было сказано ранее, большинство людей признают важность и преимущества самодисциплины, но очень немногие предпринимают реальные шаги для ее развития и укрепления. Однако вы можете усилить эту способность, как и любой другой навык. Это достигается посредством тренировок и упражнений.

Развивайте силу воли и самодисциплину

Развивайте свою внутреннюю силу.
Повышение силы воли и самодисциплины.
Повышайте терпение и самообладание.
Преодолейте лень и промедление.

Подробнее

Преимущества и важность самодисциплины

Дисциплина поможет вам:

1. Избегайте опрометчивых и импульсивных действий.
2. Выполняйте обещания, которые вы даете себе и другим.
3. Делайте мудрый и здоровый выбор.
4. Преодолейте лень и промедление.
5. Продолжайте работу над проектом даже после того, как первоначальный прилив энтузиазма утих. /Li>
6. Сходите в спортзал, гуляйте или плавайте, даже если ваш разум говорит вам оставаться дома и смотреть телевизор.
7. Продолжайте придерживаться своего рациона и не поддавайтесь искушению употреблять в пищу продукты, способствующие полноте.
8. Отказаться от дурной привычки стало бы проще простого.
9. Просыпаюсь рано утром.
10. Избавьтесь от привычки слишком много смотреть телевизор.
11. Начать читать книгу и дочитать до последней страницы.
12. Регулярно медитируйте.

Выполнение хотя бы небольшой части этого списка — большое достижение, которое может положительно повлиять на вашу жизнь.

Вам будет легче укрепить самодисциплину, если вы:

1. поймете ее важность в вашей жизни.
2. Осознайте свое недисциплинированное поведение и его последствия. Когда это осознание возрастет, вы будете больше убеждены в необходимости изменить свою жизнь.
3. Приложите усилия, чтобы действовать и вести себя в соответствии с решениями, которые вы принимаете, независимо от лени, склонности откладывать дела на потом или желания бросить и прекратить то, что вы делаете.

Вы можете укрепить своего ученика, даже если он в данный момент слаб, с помощью специальных простых упражнений, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте.

Как быть дисциплинированным

Чтобы быть дисциплинированным, не означает, что вы действуете в соответствии с правилами поведения других людей или подчиняетесь другим. Это означает быть послушным самому себе и действовать в соответствии со своим здравым смыслом и разумом. Это значит придерживаться своих планов и не менять их из-за лени и трудностей.

Как стать дисциплинированнее?

Самый очевидный и прямой способ стать дисциплинированным — это выполнять подходящие упражнения.Об этом подробно рассказано в моей книге по этой теме.

• Стремитесь лучше контролировать свою жизнь.
• Думайте, прежде чем действовать.
• Подождите, прежде чем реагировать.
• Установите небольшие цели и планы, которые вы можете выполнять в течение дня. Придерживайтесь их, пока не выполните их, несмотря на тенденцию откладывать дела на потом или сдаваться. Со временем это даст вам силы для решения более серьезных задач и планов.
• Что бы вы ни делали, не сдавайтесь легко.

«Талант без дисциплины — как осьминог на роликовых коньках. Движений много, но никогда не знаешь, будет ли оно вперед, назад или в сторону ».
— Х. Джексон Браун, младший

Начните с простых маленьких действий

Выполнение небольших действий, особенно тех, которые создают некоторую степень внутреннего сопротивления, является одним из самых важных вещей, которые вы можете сделать для улучшения дисциплины и самоконтроля , Зачастую заниматься крупными проектами непосильно и сложно, но проще заниматься маленькими, поэтому начните с маленьких.Это укрепит вашу уверенность и веру в себя.

Вы можете, например, прогуляться, когда предпочитаете оставаться дома и смотреть телевизор, приготовить ужин вместо нездоровой пищи или вымыть один из ящиков стола.

Вы станете лучше и сильнее, если начнете с малого и сосредоточитесь на небольших задачах.

Вдохновляющие цитаты

«Умение дисциплинировать себя, откладывая краткосрочное вознаграждение, чтобы получить большее вознаграждение в долгосрочной перспективе, является непременным условием успеха.»–Максвелл Мальц

« Талант без дисциплины подобен осьминогу на роликовых коньках. Движений много, но никогда не знаешь, будет ли оно вперед, назад или в сторону ». -ЧАС. Джексон Браун, младший

«Неважно, насколько медленно вы двигаетесь, пока вы не останавливаетесь». –Конфуций

«Психическая стойкость — это многое, и ее довольно трудно объяснить. Его качества — жертвенность и самоотречение. Кроме того, что наиболее важно, это сочетается с идеально дисциплинированной волей, которая отказывается уступать.Это состояние ума — можно назвать его характером в действии ». –Винс Ломбарди

«Сначала мы формируем привычки, потом они формируют нас. Избавьтесь от своих вредных привычек, иначе они победят ». –Роб Гилберт

Возможно, вы захотите прочитать больше Цитаты о самодисциплине

Как и во всем в жизни, практика важнее всего. Через какое-то время вы увидите значительное улучшение.

Я надеюсь, что эта короткая статья даст вам мотивацию и вдохновение для развития этого полезного навыка.Это потребует определенных усилий и некоторого времени с вашей стороны, но результаты будут наиболее полезны во всех сферах вашей жизни.

• Вы хотите развить этот важный навык?
• Хотите достичь своих целей?
• Хотите больше контроля над своей жизнью?
• Вы хотите иметь больше контроля над своими реакциями?

Полное руководство и простые упражнения можно найти в книге, указанной ниже. Даже несколько минут в день выполнения простых упражнений могут увести вас далеко.

Развивайте силу воли и самодисциплину

Развивайте свою внутреннюю силу.
Повышение силы воли и самодисциплины.
Повышайте терпение и самообладание.
Преодолейте лень и промедление.

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Что такое самодисциплина?

Рост личной святости во многом определяется нашим прогрессом в самодисциплине. Без этой основополагающей дисциплины не может быть продвижения в благодати. Прежде чем можно будет применять другие дисциплины, будь то дома, на работе или в церкви, сначала должна быть самодисциплина.

По общему признанию, личная дисциплина сегодня не является популярным предметом. В нашем обществе любое настойчивое требование самодисциплины встречает сопротивление даже среди многих христиан.Они кричат ​​о законничестве, защищая свои права на христианскую свободу. Эти свободолюбивые верующие утверждают, что дисциплина ограничивает их свободу во Христе, связывая их духовной смирительной рубашкой.

Но многие из этих верующих настолько злоупотребили своей свободой во Христе, что практически лишены духовной дисциплины. Они так резко повернули маятник к христианской свободе, что их духовная жизнь вышла из равновесия. Такое пренебрежение самодисциплиной продлевает их духовную незрелость, оставляя им мало самоконтроля, чтобы противостоять искушениям и греху.

Давайте проясним: если нет дисциплины, нет и ученичества. Если мы не дисциплинируем себя, Сам Бог будет наказывать нас (Евр. 12: 5–11). Так или иначе, в нашей жизни будет дисциплина. Учитывая нашу склонность ко греху, мы должны дисциплинировать себя ради благочестия, чтобы не быть наказанными Богом.

Что такое самодисциплина?

Греческое слово, переведенное как «дисциплина» ( enkrateia ), происходит от корня крат , что означает власть или господство.Самодисциплина означает проявление власти над собой. Это способность держать себя под контролем. Это слово указывает на самообладание своих внутренних желаний, мыслей, действий и слов. Это тот контроль, который верующий должен осуществлять над своей жизнью (Гал. 5:23).

Это же слово используется в 1 Коринфянам 7: 9 для обозначения «самоконтроля», который человек должен проявлять по отношению к незаконным сексуальным желаниям. Точно так же старейшины должны быть «самоконтрольными» (Титу 1: 8), дисциплинированными в своем внутреннем отношении и внешних действиях.Духовное лидерство не может обойтись без самообладания.

Противоположность самодисциплине — это потакающий своим желаниям образ жизни, который производит «дела плоти» (Гал. 5: 19-21). Любое отсутствие самообладания неизбежно приведет к греховным поступкам. Но там, где существует самообладание, возникает сильное сопротивление чувственным аппетитам и греховным решениям. Самоуправление приводит каждую мысль, слово и дело в плен к послушанию Христа (2 Кор. 10: 5). Любое продвижение в личной святости требует самообладания.

Чем не является самодисциплина

Чтобы лучше понять, что такое самодисциплина, нам нужно увидеть, чем она не является. Два ошибочных взгляда на христианскую жизнь — пелагианство и полупелагианство — искажают истину самодисциплины.

В четвертом веке британский аскет по имени Пелагиус (354–420 гг. Н.э.) учил фатальному заблуждению, что человеку присуща способность как спасать, так и освящать себя. Он утверждал, что благодаря чистой силе воли человек может выполнять божественную волю.Этим Пелагиус отрицал первородный грех и полную порочность человечества. Он настаивал, что простое знание божественного закона — это все, что нужно. По собственной воле человек может дисциплинировать себя самоопределением.

Пелагий был объявлен еретиком Карфагенским собором за это роковое учение (418 г. н.э.). К сожалению, пелагианство остается с нами. Многие сегодня ошибочно полагают, что они могут просто захотеть быть тем, кем хотят быть. Эта бессмысленная мантра встречается в сегодняшнем движении самопомощи и евангелии процветания, воспевающем: «Что может вообразить разум, то воля может осуществить.«Способность к самодисциплине, как они утверждают, заложена в нас.

Вторая ошибочная точка зрения — полупелагианство. Этот синкретический подход предполагает, что человек обладает некоторой способностью спасти и освятить себя. Человек должен предоставить свою силу воли в партнерстве с Богом. В этом совместном предприятии Бог и человек вносят свой вклад в самодисциплину. Бог дает меру благодати, а остальное дает человек.

Полупелагианство только наполовину христианское. Эта компромиссная позиция была также объявлена ​​еретической Западной церковью на Втором Оранском соборе (529 г. н.э.).Однако, к сожалению, это испорченное наследие по сей день остается в человекоцентричном богословии арминианства и в прагматических методах финнеизма.

Вместо этого истину проповедовал другой учитель четвертого века по имени Августин (354–430 гг. Н. Э.). Этот одаренный лидер утверждал, что Бог — единственный автор спасения и освящения человека. Своей суверенной благодатью Бог монергично возрождает духовно мертвых грешников.

Каждый христианин ответственен за стремление к святости, но Бог должен работать внутри нас, чтобы произвести личное благочестие (Фил.2: 13–14). Учение Августина правильно понимает, что только Бог может вызвать подлинную самодисциплину в верующем.

Кто воспитывает самодисциплину?

Эта добродетель «самоконтроля» — плод Духа (Гал. 5: 22–23). Подобно тому как виноградная лоза приносит плоды, самодисциплина создается исключительно Духом. Самоконтроль никогда не возникает сам по себе; скорее, это работа благодати внутри нас. Хотя мы активно практикуем это, мы просто приносим этот плод самодисциплины.Мы его никогда не производим.

Иисус утверждал: «Без Меня ничего не можете делать» (Иоанна 15: 5). Собственными силами мы не можем делать ничего, что угодно Богу. Только по дающей силе Божьей благодати мы можем проявлять самообладание в нашей непрекращающейся войне с грехом. Апостол Павел утверждает: «Все могу в укрепляющем меня Христе» (Фил. 4:13). То есть Христос должен сильно действовать внутри нас.

Когда сок течет в ветвь, принося плод, божественная благодать должна наполнять верующего, производя самообладание.«Я» никогда не может вызвать самодисциплину. Только если христиане живут под контролем Святого Духа, они могут жить самоуправляемой жизнью.

В Послании к Галатам 5: 22–23 мы читаем, что есть девять аспектов плода Духа. Самодисциплина стоит последней в списке. Занимая это последнее положение, самодисциплина приобретает стратегическое значение. В действительности самодисциплина — это совокупность предыдущих восьми качеств, которые производит Дух. Работа Духа достигает своего завершения в самоконтроле.Эта добродетель позволяет нам реализовать все остальные аспекты духовных плодов.

Как выглядит самодисциплина?

Апостол Павел сравнил самодисциплину, необходимую в христианской жизни, со спортсменом, который тренируется и участвует в древних спортивных играх: «Каждый, кто участвует в играх, проявляет самообладание в мелочах» (1 Кор. 9:25). Если бегун выиграет приз, он должен посвятить всю свою жизнь строгой дисциплине и суровым тренировкам.Напряженная тренировка спортсмена требует, чтобы он серьезно ограничивал свои личные свободы. Если он хочет победить, он должен отказаться от многих личных свобод. Свобода в основном предоставляется зрителям, а не спортсменам-чемпионам. Он должен соблюдать правильную диету, достаточно отдыхать и усердно тренироваться. Каждая сфера его жизни должна быть под контролем.

Так и в христианской жизни. Павел призывает: «Приучайте себя к благочестию» (1 Тим. 4: 7). Чтобы стремиться к святости, верующий должен слышать библейские проповеди и учения и участвовать в совместном поклонении, Вечере Господней, чтении Библии, медитации, молитве и общении.Кроме того, он должен отказаться от многих законных удовольствий, чтобы выиграть приз.

Такой вид самодисциплины — упрек половинчатым христианам, которые мало что делают для духовной победы. Они не в форме верующие с дряблой верой. Это духовные диваны с выпуклой духовной талией. Их образ жизни потакает своим желаниям из-за отсутствия самоконтроля.

Павел добавляет: «Я боксирую так, чтобы не бить по воздуху» (1 Кор. 9:26). Боксер-чемпион должен четко ориентироваться на ринге.Но недисциплинированный боец ​​наносит дикие удары, никогда не нанося ударов своему противнику. Недисциплинированный верующий терпит большие поражения в борьбе с грехом. Напротив, верующий должен жить с самообладанием в борьбе с грехом.

Спортсмен-чемпион должен побить свое тело до подчинения. В противном случае он будет дисквалифицирован с гонки. Павел предупреждает: «Но я дисциплинирую свое тело и держу его под контролем, чтобы я сам не был дисквалифицирован после проповеди другим» (ст. 27). Апостол призывает нас дисциплинировать свое тело и противостоять греховным желаниям.Если мы этого не сделаем, мы потеряем приз.

Какая цена?

Верующие имеют свободу во Христе делать то, что не запрещено Писанием. Но мы не можем позволить чему-либо овладеть нами. Победа всегда имеет цену. Христианская жизнь ничем не отличается.

Это требует, чтобы мы проявляли самодисциплину в таких областях, как еда, питье, сон, время и деньги. Мы должны проявлять самообладание в развлечениях и развлечениях, которыми мы занимаемся.Мы должны ограничить наши свободы во всем, что может помешать нам выиграть приз.

Если мы хотим проявлять самообладание, мы должны передать контроль над своей жизнью Иисусу Христу. Вот парадокс христианской жизни: мы должны отказаться от контроля над собой, если хотим обрести самоконтроль. Пусть Бог даст нам возможность проявлять самодисциплину — абсолютную необходимость для победы над грехом.

Этот пост изначально был опубликован в журнале Tabletalk .

,