Трипофобия это что: что это такое, фото и виде, причины, лечение болезни
что это такое, причины, симптомы, лечение
Трипофобия – это страх, возникающий у человека при виде скопления отверстий. Сосредоточение небольшого размера дырочек, отверстий, бугров, особенно в органических материалах могут пробуждать дискомфорт, нервную дрожь, тошноту, зуд. Так панический ужас возникает у лиц, страдающих анализируемой фобией, при взгляде на соты, плоды лотоса, следы перенесённой оспы, акне, угри, большие поры, различные круглые бреши в продуктах, сырные «скважины», впадинки во фруктах, стручковых растениях, овальные свищи в хлебе. Проведённые научные изыскания продемонстрировали, что реакция непринятия скопления отверстий выстраивается на врождённой брезгливости, а не на боязни.
Причины
Сегодня достоверно неведомы факторы, приводящие к трипофобии. Однако учёные умы определили наличие специального сегмента в мозге, ответственного за вырабатывание эмоций при рассматривании сосредоточения отверстий. Приблизительно у 15% людей данный сегмент развит чуть сильнее, следствием чего является защитная реакция – трипофобия.
Ещё одно воззрение, поясняющее истоки зарождения боязни телесных отверстий, гласит, что изначально опасение отверстий, изъязвлений в теле присутствовала у всех плацентарных млекопитающих. Кожные неровности сигнализировали им о возникновении серьёзных недугов и надобности лечения. Например, множественные нарывы оповещают обезьяний мозг об инвазии личинками под покровами эпидермиса.
И всё же трипофобия, что это такое за фобическое состояние? Помимо приведённых воззрений бытует теория, что болезнь трипофобия истоками коренится в первобытном опасении людей ядовитых цветов, непонятных насекомых, страшных животных. Отдельные исследователи выдвинули предположение, что рассматриваемая вариация фобии является эволюционным превосходством гомо сапиенса. «Программа» реагирования на скопление отверстий, объекты с впадинами, рытвинами, согласно их позиции была внедрена ещё во времена, когда всякая дыра, прорезь в скале, дереве, земле таила угрозу для людей.
Как правило, большинство фобических состояний зарождается вследствие необъяснимых факторов и спонтанных причин, однако отдельные страхи могут объясняться наследственностью, иметь психическую предрасположенность, а также быть культурно детерминированными.
Среди культурных факторов, обуславливающих возникновение трипофобии, выделяют: воззрения, суждения, явления, принятые либо воцарившиеся в определённых социокультурных народностях. В некоторых случаях описываемая вариация фобического расстройства может обнаруживаться в конкретных социальных условиях. Возникновение в анализируемой фобии в зрелом периоде обусловлено возрастными трансформациями, жизненным опытом, прожитых ситуаций.
Также породить трипофобию могут неблагоприятные социальные факторы, гормональные сбои, врождённая брезгливость, неудачная терапия дерматологических недугов.
Симптомы
Описываемое расстройство обнаруживается эскалацией тревожных ощущений и паническими приступами. Помимо того трипофобия сопутствуется:
– дрожью рук, тремором тела;
– ощущением недостатка воздуха;
– навязчивостями;
– гипергидрозом;
– безосновательными страхами;
– тошнотой;
– аллергическими реакциями;
– головными алгиями;
– учащением сердцебиения;
– гиперемией дермы;
– утратой ориентации;
– неконтролируемой агрессией.
Первыми проявлениями трипофобии являются: нарастающая тревожность, покраснение дермы, ощущение движения по телу мурашек, тремор конечностей, резкие атаки страха, зуд.
Чем сильнее атаки, тем симптоматика делается более выраженной.
Помимо того возникают навязчивые думы о наличиях кожных дефектов. Больным кажется, будто эпидермис трескается, делается сухим, поры расширяются, появляются равноудаленные изъязвления. Вследствие чего зарождается брезгливость к телу, понижается самооценка, растёт самокритичное отношение.
Человека может напугать трипофобия на руке – вмятины, возникшие на эпидермисе вследствие, например, отпечатков, запечатлевшихся при опоре рукой на пупырчатую поверхность.
Анализируемая фобия характеризуется определёнными стадиями эскалации.
Лёгкая – проявляется раздражительностью, невыраженной тахикардией, нервозностью, гипергидрозом. Существованию человека она угрозы не несёт. Средняя – характеризуется затрудненностью дыхания, беспричинными страхами, зудом, тремором. Тяжёлая – проявляется сильными приступами паники, головными алгиями, тошнотой, рвотой.
Установлено, что любое фобическое расстройство сопровождается только страхом, тогда как кожная трипофобия порождает помимо боязни дискомфорт и отвращение.
Практически 80% трипофобов все незначительные рядом локализованные отверстия различных объектов ассоциируют с кожными проблемами у себя, вследствие чего возникает боязнь, перерастающая в панику.
Лечение
Терапевтическая стратегия трипофобии подразумевает восстановление психофизического здоровья. Поэтому могут применяться разнообразные методики классической медицины и альтернативные средства.
Фармакопейная медицина подразумевает назначение препаратов, воздействующих успокаивающе и обладающих седативным эффектом, а именно антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, транквилизаторы. При необходимости показано назначение противоаллергических препаратов.
Бета-адреноблокаторы направлены на понижение продуцирования адреналина, что приводит ослаблению выраженности симптоматики (устраняются явления затрудненности дыхания, снижается потливость, нормализуется ритм миокарда).
Антидепрессанты способствуют повышению настроя. Они помогают восстановить психическое состояние.
От ощущения страха, тревожности и паники способны избавить транквилизаторы.
Фармакопейная терапия показана в исключительных случаях, что обусловлено особой серьёзностью назначаемых препаратов. Однако поскольку трипофобия обнаруживается именно в неконтролируемой боязни в отношении какого-либо объекта, равно как и любая иная вариация фобического расстройства, то основой терапевтической стратегии будет являться десенсибилизация, целенаправленная на коррекцию равновесия, восстановление гармонии.
Состояние трипофоба регулируется при помощи многократного помещения пациента в условия, сходные с вызывающими патологический страх. Поскольку такие условия никакой опасности не таят в себе, то постепенно пациент перестаёт патологически реагировать на них. Это и приводит к гармонизации психического состояния трипофоба. Здесь широко используется психотерапевтами метод корректировки и замены. Индивиду сперва демонстрируют спокойный образ, а затем показывают картинку, изображающую предмет боязни. Такие картинки постоянно чередуются. Вследствие чего изменяется мышление пациента, ликвидируется чувство гадливости к скоплению отверстий и возвращается внутренний комфорт.
Трипофобия более успешно преодолевается при установлении этиологического фактора. Понимание причин, породивших анализируемую фобию, пациенту значительно легче осознать беспочвенность собственной боязни. Трипофобу необходимо стараться отвлечься от объекта, провоцирующего дискомфортные ощущения, пытаясь убедить себя в абсолютной безопасности кластерных отверстий. Дабы оторвать внимание от «ужасающего» предмета рекомендуется сосредоточиться на чём-то, что не порождает боязнь либо начать считать.
Поскольку трипофобия у человека является неуправляемым страхом, вызывающим тревожность, то справиться с описываемой вариацией фобии могут помочь различные дыхательные техники, расслабляющие упражнения.
Гипнотехники сегодня признаны наиболее результативными методиками коррекции анализируемой вариации фобии. Поскольку в гипносне намного проще продемонстрировать человеческому сознанию беспочвенность неконтролируемого страха перед сосредоточением дырочек, кластерных отверстий. Как правило, индивиды выказывают после первой процедуры более спокойное реагирование на изображение «ужасающих» отверстий. При этом количество процедур обусловлено запущенностью недуга, однако в среднем составляет примерно 7 сеансов.
Для предотвращения возможного возникновения анализируемого состояния, рекомендуется стараться:
– сторониться стрессов;
– сберегать душевную гармонию;
– контролировать собственные эмоциональные реакции;
– сохранять спокойствие при любых условиях.
Отличными способами поддержания гармонии собственного душевного состояния являются занятия йогой, практика медитативных техник.
Трипофобия не является недугом, но представляет собой довольно болезненное состояние, способное вывести трипофоба из равновесия, негативно воздействовать на трудоспособность, ухудшить качество бытия. Именно поэтому так важно индивидам, страдающим анализируемой вариацией фобии, трудиться над собственным психологическим настроем и душевным комфортом.
Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Трипофобия — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Трипофобия (также боязнь кластерных отверстий[1]) — термин был предложен в 2004 году, сочетание греческого τρυπῶ «штамповка, сверление отверстий» и фобия[2]. Это страх перед кластерными отверстиями (то есть скоплениями отверстий). Скопления небольших отверстий в органических объектах, такие как плоды лотоса или пузырьки в тесте, могут провоцировать нервную дрожь, кожный зуд, тошноту и общее ощущение дискомфорта[3]. Хотя трипофобия не признана Американской психиатрической ассоциацией и в статистическом руководстве по психическим расстройствам[2][3], тысячи людей утверждают, что они страдают от фобии, представляющей собой страх объектов с небольшими отверстиями, как правило повторяющимися (скоплениями).
Исследования
Исследователи Арнольд Уилкинс и Джефф Коул утверждают, что первые научные исследования трипофобии показывают, что реакция скорее всего основана на биологическом отвращении, а не страхе[3]. В статье, написанной Уилкинсом и Коулом, описывается, что реакция основана на ответе мозга ассоциациям, которые связывают формы с опасностью. В типы форм, которые вызывают данную реакцию, было включено: «кластерные отверстия в коже, мясе, дереве, растениях, кораллах, губках, плесени, сухих стручках, семенах и сотах». Наблюдая их, определённые лица, страдающие трипофобией, испытывают «мурашки по телу, дрожь, зуд и физическое недомогание». Некоторые указанные причины этого страха в том, что отверстия кажутся «отвратительными и огромными», или страдающие боятся, что они «могут упасть в эти отверстия», или «что-то может жить внутри этих отверстий»[4][5].
Используя данные и информацию с сайта Trypophobia.com, Уилкинс и Коул проанализировали примеры изображений, изучая их «люминесценцию, контраст, длину волны света» и другие компоненты, отметили, что изображения имеют «уникальные характеристики»[6]. После разговора с лицом, страдающим трипофобией, и наблюдая, как происходит подобная негативная реакция, показывая образы ядовитых животных, исследователи пришли к выводу, что эта фобия — это «бессознательная рефлекторная реакция» основанная в «примитивной части его мозга, которая связывает образ с чем-то опасным»[4][7].
Примечания
- ↑ K. Williams Brown. The improbable horror of clusters (December 12, 2010), стр. D5. Проверено 4 октября 2012. (недоступная ссылка)
- ↑ 1 2 Abbasi, Jennifer. Is Trypophobia a Real Phobia? (July 25, 2011). Проверено 2 октября 2012.
- ↑ 1 2 3 Thomas, Gregory. Phobia about holes is not officially recognized, but U.K. scientists look into it (October 1, 2012). Проверено 2 октября 2012.
- ↑ 1 2 Danielle Elliot. Understanding trypophobia: Why some people fear holes (September 5, 2013). Проверено 15 сентября 2013.
- ↑ Rose Eveleth. Trypophobia Is a Fear of Holes (September 5, 2013). Проверено 15 сентября 2013.
- ↑ Joe Palca. The Inside Story On The Fear Of Holes (September 4, 2013). Проверено 15 сентября 2013.
- ↑ (2013) «Fear of Holes». Psychological Science (SAGE Publications): 1—6. DOI:10.1177/0956797613484937. Проверено September 15, 2013.
Ссылки
Трипофобия — Википедия Переиздание // WIKI 2
Трипофобия (также боязнь кластерных отверстий[1]) — термин был предложен в 2004 году, сочетание греческого τρυπῶ «дырявить, сверлить» и -фобия[2]. Это страх перед кластерными отверстиями (то есть скоплениями отверстий). Скопления небольших отверстий в органических объектах, такие как плоды лотоса или пузырьки в тесте, могут провоцировать нервную дрожь, кожный зуд, тошноту и общее ощущение дискомфорта[3]. Хотя трипофобия не признана Американской психиатрической ассоциацией и в статистическом руководстве по психическим расстройствам[2][3], тысячи людей утверждают, что они страдают от фобии, представляющей собой страх объектов с небольшими отверстиями, как правило повторяющимися (скоплениями).
Исследования
Исследователи Арнольд Уилкинс и Джефф Коул утверждают, что первые научные исследования трипофобии показывают, что реакция скорее всего основана на биологическом отвращении, а не страхе[3]. В статье, написанной Уилкинсом и Коулом, описывается, что реакция основана на ответе мозга ассоциациям, которые связывают формы с опасностью. В типы форм, которые вызывают данную реакцию, было включено: «кластерные отверстия в коже, мясе, дереве, растениях, кораллах, губках, плесени, сухих стручках, семенах и сотах». Наблюдая их, определённые лица, страдающие трипофобией, испытывают «мурашки по телу, дрожь, зуд и физическое недомогание». Некоторые указанные причины этого страха в том, что отверстия кажутся «отвратительными и огромными», или страдающие боятся, что они «могут упасть в эти отверстия», или «что-то может жить внутри этих отверстий»[4][5].
Используя данные и информацию с сайта Trypophobia.com, Уилкинс и Коул проанализировали примеры изображений, изучая их «люминесценцию, контраст, длину волны света» и другие компоненты, отметили, что изображения имеют «уникальные характеристики»[6]. После разговора с лицом, страдающим трипофобией, и наблюдая, как происходит подобная негативная реакция, показывая образы ядовитых животных, исследователи пришли к выводу, что эта фобия — это «бессознательная рефлекторная реакция» основанная на «примитивной части его мозга, которая связывает образ с чем-то опасным»[4][7].
Примечания
Ссылки
Эта страница в последний раз была отредактирована 10 августа 2020 в 11:20.
Трипофобия — что это такое?
Трипофобия или боязнь дырки – нарушение психического состояния у человека. Проявляется это боязнью, возникновением беспричинного страха множества отверстий,расположенных на небольшом расстоянии одно от второго.
Например – боязнь дырок, пчелиных сот, кораллов, решёток, кожных нарывов, пузырьков и дырочек в тесте, сыра и другого.
Трипофобия: что это такое, причины развития заболевания
Понятие Trypophobia или боязнь дырки возникло совсем недавно. В 2004 г. это заболевание стали исследовать, и его название произошло от греческих слов «трипо» – сверление дыр, и «фобос» – страх, паника (по Википедии). Учённые ещё точно не установили, от чего именно появляется это заболевание. Считается, что развитие трипофобии или боязни дырки происходит в следствие возникновения страхов ещё со времён эволюции. Это идёт от древних людей, которые испытывали различные опасения перед силами природы и пытались избегать любых отверстий и расселин, боялись пчелиных ульев. Они наиболее ярко демонстрируют проявление трипофобии или боязни дырки.
Исходя из этого, предполагают всего лишь 4 причины возникновения трипофобии или боязнь дырки:
- Страх происходит на генетическом уровне;
- Возрастные изменения;
- Психологическое восприятие;
- Передаётся по наследству.
При проведении исследований было обнаружено, что в человеческом мозге есть отдельная часть, отвечающая за возникновение эмоций, которые появляются при виде отверстий. У 10-20 % из этой группы людей эмоции возникают сильнее, и это служит своеобразной реакцией защиты организма на возникновения угрозы.
к содержанию ↑
Симптомы проявления
Отвращение и панический страх возникает подсознательно, больной чувствует сильное беспокойство и у него проявляются такие симптомы трипофобии или боязни дырки:
- Головокружение;
- Ускоренное сердцебиение;
- Побледнение и кожный зуд;
- Общая слабость;
- Головная боль;
- Дрожание конечностей;
- Потеря сознания;
- Нервозность;
- Повышенное потоотделение;
- Нарушение координации движений;
- Становится тяжело дышать;
- Появляется тошнота и позывы к рвоте.
Человек порывается убежать или спрятаться подальше от того, что внушает ему страх. В некоторых случаях симптомы трипофобии или боязни дырки становятся намного сложнее и ведут к серьёзным последствиям, вредящим здоровью больного. При ранней стадии трипофобии или боязни дырки пациент испытывает страх и чувство напряжения, но болезньможет прогрессировать, и перейдя в тяжёлую стадию, создавать серьёзную опасность для человека. Симптомы трипофобии или боязни дырки могут иметь различия у каждого человека индивидуально, поэтому установить диагноз «трипофобия» может лишь опытный специалист.
к содержанию ↑
Стадии развития трипофобии
Существует 3 стадии развития трипофобии или боязни дырки:
- Лёгкое течение трипофобии или боязнь дырок. Человек, видя часто повторяющиеся отверстия круглых дырок, начинает слегка нервничать, появляется чувство тревоги и напряжения;
- Средняя стадия трипофобии или боязни дырки. Появляются судороги, тошнота, тремор конечностей, зуд, и неприятное ощущение сдавливания груди, становится трудно дышать;
- Тяжёлая стадия трипофобии или боязни дырки. У больного теряется чувство контроля, он не может сориентироваться, может испражняться чисто рефлекторно, возникают спазмы мышц, рвота, потеря сознания, паника. Человек не в силах управлять своим страхом, который полностью поглощает его. Это может повлечь за собой тяжелые психические расстройства.
Так что такое трипофобия или боянь дырок? Исходя из наблюдений, эта болезнь классифицируется как заболевание нервной системы, психическое нарушение. На общем фоне нервозности, растерянности, страха трипофобия или боязнь дырки может у некоторых людей вызывать агрессию. Человек становится угрюмым, замкнутым, развивается депрессивное состояние, он не хочет выходить на улицу и общаться с людьми. Спровоцировать это может любое скопление отверстий, и не важно, где оно находится, на человеческом теле, в предметах обихода, природе или продуктах питания.
к содержанию ↑
Трипофобия: это болезнь или просто страх человека?
Трипофобия или боязнь дырки является непонятным для специалистов, и они пытаются с помощью исследований изучить и установить, что же на самом деле трипофобия, и что именно вызывает подобный страх у человека на предметы, имеющие небольшие дырки, например:
- Пищевые продукты, имеющие пористую поверхность. Это хлеб, блины, шоколад, сыр, пчелиные соты, печень животных, приготовляемая в пищу;
- Дырки у предметов быта: решётки, душ;
- Структура кожного покрова человека: расширенные поры, угри, следы от оспы;
- Следы от хода различных личинок, гусениц, червей;
- Органические дырки, находящиеся на растениях: углубления для семян;
- Дырки в земле, имеющие геологическое происхождение;
- Много маленьких дыр на поверхности.
Есть противоположное заболевание трипофобии, которое называется – трипофолия. Отличается оно от данного заболевания тем, что человек не испытывает страха перед дырками. А наоборот, они вызывают у него нездоровый интерес.
Боязнь кластерных отверстий в предметах, окружающих человека или находящихся на теле, является большой проблемой. Она мешает человеку жить нормальной, полноценной жизнью. Часто больные сталкиваются с непониманием подобных страхов и потому по отношению к нему звучат насмешки, которые доходят порой до откровенной неприязни. Этоприводит людей к тому, что они замыкаются в себе, становятся злыми, необщительными и впадают в депрессию.
Помимо того, сейчас пошёл слух, что трипофобия или боязнь дырки является опасным заболеванием, которое пожирает отдельные части на теле. Интернет наводнен пугающими картинками, на них изображены скопления множества дырочек на кожном покрове человека, которые словно разъедают тело. Это наводит ещё большую панику на больных и внушает им ужас при трипофобии или боязни дырки.
Не следует волноваться и тревожиться по этому поводу. Подобные картинки являются фотошопом. Трипофобия или боязнь дырки не является заразным или инфекционным заболеванием.
Трипофобия – психологическая болезнь, и она не проявляется на коже человека никаким образом, кроме непродолжительного зуда, возникающего тогда, когда человек очень нервничает.
к содержанию ↑
Диагностика заболевания
Если у человека проявляются подобные симптомы трипофобии или боязни дырки, ему рекомендуется прийти на консультацию к психотерапевту. Он после проведения необходимого обследования сможет определить у пациента наличие данного заболевания, его течение, степень развития и назначить ему именно такое лечение, какое ему необходимо.
Как происходит диагностика и определение трипофобии или боязни дырки:
- Сначала психолог расспрашивает пациента о его беспокойствах и страхах. На основании его слов врач определяет признаки трипофобии или боязни дырки;
- Специалист проводит диагностику, опираясь на проведённый опрос пациента и результаты обследования, исключая наличие других психических расстройств, которые не относятся к данному расстройству. Если возникает подобная необходимость, то проводится тест, с помощью которого можно определить степень трипофобии или боязни дырки;
- Установка диагноза на основании проведённого обследования.
После установки диагноза психотерапевт сможет назначить лечение, которое будет направлено на подавление страхов больного при трипофобии или боязни дырки, преодоление их, проведение восстановительного процесса. Благодаря нему человек сможет снова вернуться к полноценной жизни.
к содержанию ↑
Возможные осложнения боязни дырок
Осложнения трипофобии или боязни дырки бывают крайне редко. Однако течение трипофобии или боязни дырки проходит для пациента очень тяжело и мучительно.
Каким образом проявляется осложнение трипофобии или боязни дырки:
- Появление сильных и резких болей в мышцах, спазмы, проявляются они непроизвольно.
- Человек часто теряет сознание.
- Сильные и продолжительные головные боли.
- Апатичное и безразличное состояние.
- Проявляются отклонения в организме, которые способны нарушить нормальную работу костно-мышечной системы.
Как бороться с подобной болезнью, и победить её, может определить только психотерапевт, знающий причины развития трипофобии или боязни дырки, её течение. Он сможет подобрать наиболее эффективное лечение для каждого пациента индивидуально, с учётом степени его заболевания и выраженности расстройства.
к содержанию ↑
Лечение фобии
Трипофобией называют психическое заболевание, которое основывается на навязчивых мыслях и страхах, не дающих человеку жить полноценной жизнью. Когда пациент замечает у себя признаки трипофобии или боязни дырки, то первое, что возникает, это мысль о том, каким образом можно победить заболевание. На сегодняшний день нет быстрого лечения психического расстройства, в том числе и боязни кластерных отверстий. Лечение является длительным процессом, который будет непростым. Больной должен приложить силы и старание, чтобы победить свою болезнь.
Если страх уже начинает проявляться в лёгкой форме, то рекомендуется не ждать дальнейшего развития трипофобии или боязни дырки, усиления симптоматики заболевания. Нужно обратиться сразу же к психологу, так как развитие болезни легче предупредить, чем потом лечить. Специалист при проведении специального теста сможет выявить трипофобию или боязнь дырки. Проводится он при помощи картинок, на них изображены различные отверстия, которые психотерапевт показывает пациенту. Благодаря этому, врач сможет выявить признаки трипофобии или боязни дырки.
При подтверждении диагноза трипофобии или боязни дырки назначается лечение, цель которого помочь человеку психологически, чтобы он научился управлять своими страхами и побеждать их, смог полностью восстановиться, как физически, так и эмоционально. Специалист подбирает лечение трипофобии или боязни дырки индивидуально каждому человеку. Зависит всё от степени заболевания. Так как при одном и том же заболевании могут наблюдаться различные симптомы, то и подход к лечению тоже может иметь отличия.
к содержанию ↑
Методы лечения
При проявлении неприятных симптомов трипофобии или боязни дырки, которые мешают нормально жить и способны причинить вред здоровью, специалисты назначают комплексное лечение, включающее в себя:
- Метод психоанализа для выявления и устранения причин трипофобии или боязни дырки;
- Стационарное лечение трипофоба;
- Сеансы психотерапии при трипофобии или боязни дырки, которые проводятся индивидуально или групповые;
- Упражнения, помогающие контролировать дыхание при трипофобии или боязни дырки;
- Медикаментозное лечение трипофобии или боязни дырки;
- Назначается приём успокоительных препаратов и антидепрессантов при трипофобии или боязни дырки.
Для лечения трипофобии или боязни дырки методы могут быть различными в зависимости от проявляющихся симптомов. При лёгком расстройстве это могут быть сеансы психотерапии, с помощью которых выявляются причины заболевания, дыхательные упражнения, релаксация. При более тяжёлой форме заболевания, которым характерны симптомы в виде судорог, кожных высыпаний, и астматических приступов, назначаются специальное медикаментозное лечение. Спомощью него болезнь протекает намного легче.
В некоторых случаях хорошо помогает лечение трипофобии или боязни дырки с помощью гипноза.
В лечении трипофобии психотерапевты преследуют одну цель – восстановить баланс психоэмоционального состояния человека. Во время проведения сеансов психотерапевтического лечения психолог использует показ картинок для больного, на которых изображены горы, леса и озера, потом показывают пугающего его картинку. Видя реакцию человека, врач определяет степень заболевания, и проводит корректировку дальнейшего лечения.
Хорош метод для лечения трипофобии или боязни дырки, который заключается в психологическом восстановлении. Больной учится самоконтролю в ситуациях, вызывающих у него паническую атаку. При возникновении страха и паники следует попытаться отвлечь своё внимание на посторонние предметы, сфокусировать на них своё внимание, вспомнить что-нибудь хорошее или думать о том, что человеку приятно. Это поможет пациенту научиться отвлекаться и преодолевать свои страхи трипофобии или боязни дырки.
Что такое трипофобия? | Живая наука
У вас мурашки по коже при виде натуральных губок, сотовых ячеек или пузырящегося теста для блинов? Вы можете быть среди тысяч людей с трипофобией — крайним отвращением к сгруппированным узорам неправильных отверстий или шишек. Вирусные изображения стручков семян лотоса, беременных суринамских жаб и дятлов, хранящих фрукты на деревьях, вызвали реакцию трипофобов в Интернете и повысили осведомленность об этом заболевании. Несмотря на то, что фобия широко распространена, она не включена в Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) — диагностического руководства по психическим расстройствам, признанного профессиональными психологами.
Причины и симптомы трипофобии
Увидев кусок коралла с ямочками, ванну с пузырьками или даже газированный шоколад, человек с трипофобией может почувствовать отвращение или физическое недомогание. Они могут чувствовать учащенное сердцебиение, стук в голове или мурашки по коже. Иногда даже повествовательное описание триггерного визуального элемента может вызвать эти симптомы, изображения не нужны. [Клоуны или дыры: чего ваше состояние больше всего боится?]
Согласно обзору за 2018 год в Frontiers of Psychiatry, большинство трипофобных людей проявляют отвращение в качестве основного симптома, что необычно для признанных фобий, где страх более распространен.У женщин вероятность развития трипофобии выше, и наиболее частыми сопутствующими диагнозами являются большое депрессивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство.
По данным Национальной службы здравоохранения, фобия — это тип тревожного расстройства, которое может вызывать симптомы тошноты, головокружения, учащенного сердцебиения, дрожи и чувства паники. Фобии развиваются, когда люди испытывают чрезмерное чувство страха перед ситуацией, местом, чувством или объектом; эта подавляющая реакция может быть вызвана их собственным травматическим опытом или реакцией, которую они усвоили, наблюдая за другими.Шансы на развитие фобии зависят от генетической истории человека.
«Важно понимать основные причины отвращения человека к объектам или изображениям с маленькими отверстиями», — сказал Live Science психолог Энтони Пулиафико, доцент клинической психологии Колумбийского университета, Нью-Йорк. «Если человека просто« сбивают с толку »изображения маленьких отверстий или узоров, но его отвращение не мешает его функционированию, это не будет фобией.«
Другими словами, фобия должна« значительно мешать нормальному распорядку дня человека », как указано в DSM-5. Ученые по-прежнему сомневаются в том, соответствует ли трипофобия этому критерию, хотя дополнительные исследования могут решить этот вопрос.
Желудевый дятел прячет желуди в многочисленных отверстиях, которые птица просверливает в коре дерева. Рисунок, который он оставляет, беспокоит некоторых людей. (Изображение предоставлено Shutterstock)
Реальна ли трипофобия?
Считается, что термин «трипофобия» возник из-за онлайн-форум под названием «Фобия дыр.»Пользователь по имени Луиза из Ирландии обратился в Oxford Word and Language Service за помощью в создании слова, которое на греческом переводится как» страх просверлить дыры «.
Этот термин стал популярным в 2009 году, когда студент университета Олбани назвал По данным Popular Science, Масаи Эндрюс основал веб-сайт Trypophobia.com и группу поддержки трипофобов в Facebook. На сегодняшний день в общественной группе насчитывается более 13 600 участников. Новая родственная группа под названием «Триггеры трипофобии» действует как архив рябых , изрезанные изображениями, от которых у членов кружатся желудки.
После продолжительной борьбы сообщество трипофобов получило страницу в Википедии с описанием этого состояния. Редакторы Википедии удалили страницу с попыткой в 2009 году, заявив, что трипофобия была «вероятной мистификацией и пограничной патентной чепухой», сообщает Washington Post. Страх теперь обеспечил популярность поп-культуре и даже был показан в седьмом сезоне сериала «Американская история ужасов», как подчеркивает BuzzFeed.
Что говорит наука
Трипофобия впервые вошла в научную литературу в 2013 году, когда исследователи предположили, что это заболевание происходит из врожденного отвращения к опасным животным.Ученые заговорили об этой идее, когда один из участников их исследования упомянул о своем страхе перед осьминогом с синими кольцами, очень ядовитым животным с пятнами цвета синяков. Исследователи пришли к выводу, что многие опасные животные, такие как медуза, змея тайпан и ядовитая лягушка-дротик, обладают сходными визуальными характеристиками с триггерами трипофобии; а именно, их узоры обычно высококонтрастны и сгруппированы, но не настолько близки, чтобы перекрывать друг друга.
Этого изображения капель воды достаточно, чтобы вызвать триофоба.(Изображение предоставлено Shutterstock)
Некоторые ученые предполагают, что трипофобия — это не всеобщий страх перед животными, а перед человеческими болезнями. Многие инфекционные заболевания и паразиты оставляют кожу покрытой пятнами и язвами — подумайте об оспе, скарлатине или укусах овна. Исследование 2017 года показало, что это совпадение может объяснить тошноту и ощущение «ползания мурашек по коже», вызванные этим заболеванием.
Другие данные свидетельствуют о том, что трипофобные триггеры просто вызывают зрительный дискомфорт и что некоторые люди особенно чувствительны к их эффектам, таким как напряжение глаз и искажения восприятия.Кроме того, исследование 2016 года показало, что трипофобы, как правило, очень чутки и чувствительны к отвратительным раздражителям. В конце концов, ученые до сих пор не установили основную причину этого состояния.
Как вылечить трипофобию
Хотя это не указано в DSM5, трипофобия может вызывать беспокойство в жизни людей.
«Что касается любого страха или отвращения, если ваши симптомы сохраняются и беспокоят или ухудшают состояние, я бы порекомендовал проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, имеющим опыт лечения воздействия», — сказал Пулиафико.При экспозиционной терапии терапевт направляет человека в постепенное столкновение с объектами или ситуациями, которые вызывают страх или отвращение. «Появляется все больше свидетельств того, что определенные фобии можно лечить интенсивно, а в некоторых случаях после всего лишь одного сеанса воздействия».
Дополнительные ресурсы
.
Трипофобия: факт или вымысел?
Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.
Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных дыр, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.
Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации, термин трипофобия используется с 2009 года.
Краткие факты о трипофобии:
- В настоящее время существует ограниченное количество исследований этого состояния, но некоторые теории все же существуют.
- Некоторые исследователи ставят под сомнение обоснованность трипофобии как состояния или фобии, как показало недавнее исследование.
- Поскольку у некоторых потенциально опасных животных на теле есть похожие «дырявые» узоры, люди могут неосознанно ассоциировать эти узоры с животными.
Поделиться на Pinterest Семенные головки лотоса могут вызвать трипофобию, боязнь скоплений дырок или круглых узоров.
Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:
- губки
- мыльные пузыри
- коралл
- морские губки
- соты
- конденсация воды
- ульи
- семенные коробочки
- клубника
- гранаты
- пузырьки
- скопления глаз у насекомых
Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:
- чувство отвращения, страха или дискомфорта
- мурашки по коже
- кожный зуд
- ползание по коже
- потливость
- тошнота
- панические атаки
Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.
В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут подумать о меде или пчелах.
Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно ассоциируют соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.
Трипофобия и генерализованная тревога
Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были длительными и стойкими.Их исследования также показали, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.
Исследование также показало, что, когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.
Почему так происходит?
Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, которая предупреждает человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.
Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).
Китайское исследование оценило, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях зрительных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.
Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при предъявлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.
Хотя не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.
Самопомощь и домашние средства
Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.
Люди могут заниматься лечением самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.
Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:
- Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
- Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
- Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
- Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.
Лекарства
Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:
Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких отверстий.
Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации, и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является настоящей фобией.
В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.
.
Что такое трипофобия? — WorldAtlas
Автор Кипего Исаак Кипруто, 4 января 2018 г., Общество
![The seeds of the lotus flower are a known trigger for many sufferers of trypophobia.]()
Семена лотоса — известный провоцирующий фактор для многих людей, страдающих трипофобией.
Трипофобия — одна из многих необычных фобий, от которых многие люди страдают. Трипофобия происходит от греческих слов Trypa, означающих «дыра», и Phobos, используемых для обозначения страха.Таким образом, трипофобия — это описание страха перед отверстиями, которые собираются вместе в кластеры. Это сильный страх перед отверстиями, который приводит к неудобному состоянию или чувству зуда, когда человек видит группу небольших сгруппированных отверстий. Исследователи считают, что это состояние является эволюционным и возникло из-за связи дыр с болезнями. Хотя это заболевание недавно стало широко признано в Интернете, это состояние еще не было официально признано большинством исследователей и диагностическим и статистическим руководством как психическое расстройство.
Симптомы трипофобии
Люди, страдающие этим заболеванием, сообщали о различных симптомах. В тот момент, когда они видят скопления дыр, они связывают это с опасностью, поэтому заставляют свои тела реагировать по-разному. Некоторые из симптомов включают потливость, ощущение мурашек по коже, зуд и дискомфорт. Иллюзии и перенапряжение глаз — еще один типичный симптом.Наконец, мурашки по коже и панические атаки связаны с трипофобией.
Причины
Предыдущие исследователи предполагают, что трипофобия возникла из-за боязни некоторых животных с круглыми формами над телом, которые были ядовитыми. Примером таких животных являются ядовитые синекольчатые осьминоги и змеи. В таком случае люди будут думать, что видят опасное животное, когда видят скопление крошечных дыр.
Недавние исследования предложили нечто иное, чем предыдущие. Недавние исследователи заявили, что трипофобия может быть связана с группой дыр, связанной с древними человеческими болезнями. Как отмечают ученые, большинство инфекционных заболеваний вызывают образование множества округлых форм на коже тела. Примеры: скарлатина, оспа, корь и многие другие. В результате корреляции между болезнями и сгруппированными дырами исследователи поддержали теорию о том, что страх перед сгруппированными дырами возникает из-за соотнесения дыр с болезнями.
Лечение
Трипофобию можно вылечить с помощью различных методов лечения, предложенных учеными. При попытке вылечить трипофобию применяется процесс снижения чувствительности страха перед отверстиями. Этот процесс называется когнитивно-поведенческой психотерапией. С помощью этой терапии жертвам трипофобии необходимо во многих отношениях снизить чувствительность своего тела.Во-первых, они могут увеличить свою экспозицию за счет дыр, которых они боятся, это поможет уменьшить страх, связанный с такими дырами. Понимание того, чего кто-то боится и причины, а также вреда, который они причиняют, также может снизить чувствительность к дырам.
Во-вторых, люди с трипофобией могут использовать технику обладания, чтобы победить ее. Этот метод лечения включает лечебные схемы и прикосновения. Обладание может включать в себя понимание того, каких дыр боится, а затем повторный подсчет дыр.Прикосновение к дырочкам также является частью процесса. Этот процесс эффективнее начинать, напевая любимую мелодию.
.
Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика
Многим людям с легким отвращением удается контролировать свой страх и выполнять повседневные дела без происшествий, просто избегая триггеров и заручившись поддержкой понимающих друзей и родственников, чтобы предупредить их о потенциальных. Если ваше отвращение находится на уровне фобии, избегание может ухудшить ваше положение. Подходы к лечению проблемной трипофобии могут включать:
Экспозиционная терапия Люди, обнаружившие, что трипофобия нарушает их распорядок дня, снижает их самооценку или вызывает крайнюю тревогу, могут обратиться к наиболее широко распространенному методу укрощения фобий — процессу снижения чувствительности, называемому экспозиционная терапия.
Постепенно шаг за шагом самостоятельно или с помощью терапевта вы начинаете с рассмотрения довольно благоприятных запускающих образов, используя технику релаксации, такую как глубокое дыхание, и напоминая себе, что вам ничего не угрожает. Затем вы постепенно приближаетесь к способности смотреть на изображения, которые раньше казались наиболее опасными, пока не поймете, что ничего плохого не происходит.
Экспозиционная терапия использовалась для Джордана Труджетт, 27 лет, инженера по разработке программного обеспечения из Сиэтла.Он инстинктивно обратился к нему, не обращаясь за профессиональной помощью, потому что он даже не знал, что кто-то еще болел этим заболеванием. После того, как он заставил себя смотреть на все больше и больше расстраивающих изображений, «моя чувствительность к ним уменьшилась», — говорит он. Хотя это не погасило страх полностью, вид трипофобных узоров уже не настолько ошеломляет, чтобы волосы на его руках встали дыбом. «Теперь я могу лучше справляться», — говорит он.
Методы эмоциональной свободы (EFT) Если экспозиционная терапия не увенчалась успехом или слишком пугает, чтобы даже пытаться, постукивание, также известное как техника эмоциональной свободы (EFT), метод психо-телесного снижения стресса и беспокойства, может помочь уменьшить или Устранение трипофобии, — говорит Роберта Темес, доктор философии, клинический психолог из Скотч-Плейнс, штат Нью-Джерси, и автор книги «Лекарство постукиванием: революционная система для быстрого избавления от фобий, беспокойства, посттравматического стрессового расстройства и многого другого».
EFT включает в себя прикосновение к определенным точкам акупунктуры на теле кончиками пальцев с одновременным сосредоточением внимания на фобии и повторением положительных утверждений.
Первый шаг — определение опасного объекта. «Допустим, это швейцарский сыр», — говорит доктор Темес. «Этот метод лучше всего работает, когда вы начинаете в состоянии ужаса, поэтому вы будете визуализировать швейцарский сыр, пока не станете все больше и больше расстраиваться. Затем вы касались разных точек лица, верхней части тела или рук, говоря что-то вроде: «Хотя швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я люблю и принимаю себя»; «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в безопасности» или «Даже если швейцарский сыр мне противен, я в порядке.Я все еще могу пройти в молочный проход ».
« Эта техника отвлекает нервную систему от борьбы или бегства и позволяет вам быть храбрым перед лицом вашей фобии, потому что она позволяет вам принять себя », — говорит Темес.
Хотя наука не выяснила, как EFT работает физиологически (это может быть просто эффект плацебо), по крайней мере одно исследование показало, что он может снизить интенсивность фобий и, следовательно, трипофобии. (16)
Сообщество Это может помочь знать, что вы не одиноки.Публичная группа в Facebook «Трипофобия: страх скоплений дыр», у которой более 13 600 подписчиков, — хорошее место, где можно получить совет и поддержку.
«Я думаю, это хорошо, что ты не сойдешь с ума, если у тебя есть это», — говорит Труджетт. «Приятно знать, что многие люди страдают этим заболеванием».
.
Трипофобия — Википедия Переиздание // WIKI 2
Трипофобия (также боязнь кластерных отверстий[1]) — термин был предложен в 2004 году, сочетание греческого τρυπῶ «дырявить, сверлить» и -фобия[2]. Это страх перед кластерными отверстиями (то есть скоплениями отверстий). Скопления небольших отверстий в органических объектах, такие как плоды лотоса или пузырьки в тесте, могут провоцировать нервную дрожь, кожный зуд, тошноту и общее ощущение дискомфорта[3]. Хотя трипофобия не признана Американской психиатрической ассоциацией и в статистическом руководстве по психическим расстройствам[2][3], тысячи людей утверждают, что они страдают от фобии, представляющей собой страх объектов с небольшими отверстиями, как правило повторяющимися (скоплениями).
Исследования
Исследователи Арнольд Уилкинс и Джефф Коул утверждают, что первые научные исследования трипофобии показывают, что реакция скорее всего основана на биологическом отвращении, а не страхе[3]. В статье, написанной Уилкинсом и Коулом, описывается, что реакция основана на ответе мозга ассоциациям, которые связывают формы с опасностью. В типы форм, которые вызывают данную реакцию, было включено: «кластерные отверстия в коже, мясе, дереве, растениях, кораллах, губках, плесени, сухих стручках, семенах и сотах». Наблюдая их, определённые лица, страдающие трипофобией, испытывают «мурашки по телу, дрожь, зуд и физическое недомогание». Некоторые указанные причины этого страха в том, что отверстия кажутся «отвратительными и огромными», или страдающие боятся, что они «могут упасть в эти отверстия», или «что-то может жить внутри этих отверстий»[4][5].
Используя данные и информацию с сайта Trypophobia.com, Уилкинс и Коул проанализировали примеры изображений, изучая их «люминесценцию, контраст, длину волны света» и другие компоненты, отметили, что изображения имеют «уникальные характеристики»[6]. После разговора с лицом, страдающим трипофобией, и наблюдая, как происходит подобная негативная реакция, показывая образы ядовитых животных, исследователи пришли к выводу, что эта фобия — это «бессознательная рефлекторная реакция» основанная на «примитивной части его мозга, которая связывает образ с чем-то опасным»[4][7].
Примечания
Ссылки
Эта страница в последний раз была отредактирована 10 августа 2020 в 11:20.
Трипофобия — что это такое?
Трипофобия или боязнь дырки – нарушение психического состояния у человека. Проявляется это боязнью, возникновением беспричинного страха множества отверстий,расположенных на небольшом расстоянии одно от второго.
Например – боязнь дырок, пчелиных сот, кораллов, решёток, кожных нарывов, пузырьков и дырочек в тесте, сыра и другого.
Трипофобия: что это такое, причины развития заболевания
Понятие Trypophobia или боязнь дырки возникло совсем недавно. В 2004 г. это заболевание стали исследовать, и его название произошло от греческих слов «трипо» – сверление дыр, и «фобос» – страх, паника (по Википедии). Учённые ещё точно не установили, от чего именно появляется это заболевание. Считается, что развитие трипофобии или боязни дырки происходит в следствие возникновения страхов ещё со времён эволюции. Это идёт от древних людей, которые испытывали различные опасения перед силами природы и пытались избегать любых отверстий и расселин, боялись пчелиных ульев. Они наиболее ярко демонстрируют проявление трипофобии или боязни дырки.
Исходя из этого, предполагают всего лишь 4 причины возникновения трипофобии или боязнь дырки:
- Страх происходит на генетическом уровне;
- Возрастные изменения;
- Психологическое восприятие;
- Передаётся по наследству.
При проведении исследований было обнаружено, что в человеческом мозге есть отдельная часть, отвечающая за возникновение эмоций, которые появляются при виде отверстий. У 10-20 % из этой группы людей эмоции возникают сильнее, и это служит своеобразной реакцией защиты организма на возникновения угрозы.
к содержанию ↑
Симптомы проявления
Отвращение и панический страх возникает подсознательно, больной чувствует сильное беспокойство и у него проявляются такие симптомы трипофобии или боязни дырки:
- Головокружение;
- Ускоренное сердцебиение;
- Побледнение и кожный зуд;
- Общая слабость;
- Головная боль;
- Дрожание конечностей;
- Потеря сознания;
- Нервозность;
- Повышенное потоотделение;
- Нарушение координации движений;
- Становится тяжело дышать;
- Появляется тошнота и позывы к рвоте.
Человек порывается убежать или спрятаться подальше от того, что внушает ему страх. В некоторых случаях симптомы трипофобии или боязни дырки становятся намного сложнее и ведут к серьёзным последствиям, вредящим здоровью больного. При ранней стадии трипофобии или боязни дырки пациент испытывает страх и чувство напряжения, но болезньможет прогрессировать, и перейдя в тяжёлую стадию, создавать серьёзную опасность для человека. Симптомы трипофобии или боязни дырки могут иметь различия у каждого человека индивидуально, поэтому установить диагноз «трипофобия» может лишь опытный специалист.
к содержанию ↑
Стадии развития трипофобии
Существует 3 стадии развития трипофобии или боязни дырки:
- Лёгкое течение трипофобии или боязнь дырок. Человек, видя часто повторяющиеся отверстия круглых дырок, начинает слегка нервничать, появляется чувство тревоги и напряжения;
- Средняя стадия трипофобии или боязни дырки. Появляются судороги, тошнота, тремор конечностей, зуд, и неприятное ощущение сдавливания груди, становится трудно дышать;
- Тяжёлая стадия трипофобии или боязни дырки. У больного теряется чувство контроля, он не может сориентироваться, может испражняться чисто рефлекторно, возникают спазмы мышц, рвота, потеря сознания, паника. Человек не в силах управлять своим страхом, который полностью поглощает его. Это может повлечь за собой тяжелые психические расстройства.
Так что такое трипофобия или боянь дырок? Исходя из наблюдений, эта болезнь классифицируется как заболевание нервной системы, психическое нарушение. На общем фоне нервозности, растерянности, страха трипофобия или боязнь дырки может у некоторых людей вызывать агрессию. Человек становится угрюмым, замкнутым, развивается депрессивное состояние, он не хочет выходить на улицу и общаться с людьми. Спровоцировать это может любое скопление отверстий, и не важно, где оно находится, на человеческом теле, в предметах обихода, природе или продуктах питания.
к содержанию ↑
Трипофобия: это болезнь или просто страх человека?
Трипофобия или боязнь дырки является непонятным для специалистов, и они пытаются с помощью исследований изучить и установить, что же на самом деле трипофобия, и что именно вызывает подобный страх у человека на предметы, имеющие небольшие дырки, например:
- Пищевые продукты, имеющие пористую поверхность. Это хлеб, блины, шоколад, сыр, пчелиные соты, печень животных, приготовляемая в пищу;
- Дырки у предметов быта: решётки, душ;
- Структура кожного покрова человека: расширенные поры, угри, следы от оспы;
- Следы от хода различных личинок, гусениц, червей;
- Органические дырки, находящиеся на растениях: углубления для семян;
- Дырки в земле, имеющие геологическое происхождение;
- Много маленьких дыр на поверхности.
Есть противоположное заболевание трипофобии, которое называется – трипофолия. Отличается оно от данного заболевания тем, что человек не испытывает страха перед дырками. А наоборот, они вызывают у него нездоровый интерес.
Боязнь кластерных отверстий в предметах, окружающих человека или находящихся на теле, является большой проблемой. Она мешает человеку жить нормальной, полноценной жизнью. Часто больные сталкиваются с непониманием подобных страхов и потому по отношению к нему звучат насмешки, которые доходят порой до откровенной неприязни. Этоприводит людей к тому, что они замыкаются в себе, становятся злыми, необщительными и впадают в депрессию.
Помимо того, сейчас пошёл слух, что трипофобия или боязнь дырки является опасным заболеванием, которое пожирает отдельные части на теле. Интернет наводнен пугающими картинками, на них изображены скопления множества дырочек на кожном покрове человека, которые словно разъедают тело. Это наводит ещё большую панику на больных и внушает им ужас при трипофобии или боязни дырки.
Не следует волноваться и тревожиться по этому поводу. Подобные картинки являются фотошопом. Трипофобия или боязнь дырки не является заразным или инфекционным заболеванием.
Трипофобия – психологическая болезнь, и она не проявляется на коже человека никаким образом, кроме непродолжительного зуда, возникающего тогда, когда человек очень нервничает.
к содержанию ↑
Диагностика заболевания
Если у человека проявляются подобные симптомы трипофобии или боязни дырки, ему рекомендуется прийти на консультацию к психотерапевту. Он после проведения необходимого обследования сможет определить у пациента наличие данного заболевания, его течение, степень развития и назначить ему именно такое лечение, какое ему необходимо.
Как происходит диагностика и определение трипофобии или боязни дырки:
- Сначала психолог расспрашивает пациента о его беспокойствах и страхах. На основании его слов врач определяет признаки трипофобии или боязни дырки;
- Специалист проводит диагностику, опираясь на проведённый опрос пациента и результаты обследования, исключая наличие других психических расстройств, которые не относятся к данному расстройству. Если возникает подобная необходимость, то проводится тест, с помощью которого можно определить степень трипофобии или боязни дырки;
- Установка диагноза на основании проведённого обследования.
После установки диагноза психотерапевт сможет назначить лечение, которое будет направлено на подавление страхов больного при трипофобии или боязни дырки, преодоление их, проведение восстановительного процесса. Благодаря нему человек сможет снова вернуться к полноценной жизни.
к содержанию ↑
Возможные осложнения боязни дырок
Осложнения трипофобии или боязни дырки бывают крайне редко. Однако течение трипофобии или боязни дырки проходит для пациента очень тяжело и мучительно.
Каким образом проявляется осложнение трипофобии или боязни дырки:
- Появление сильных и резких болей в мышцах, спазмы, проявляются они непроизвольно.
- Человек часто теряет сознание.
- Сильные и продолжительные головные боли.
- Апатичное и безразличное состояние.
- Проявляются отклонения в организме, которые способны нарушить нормальную работу костно-мышечной системы.
Как бороться с подобной болезнью, и победить её, может определить только психотерапевт, знающий причины развития трипофобии или боязни дырки, её течение. Он сможет подобрать наиболее эффективное лечение для каждого пациента индивидуально, с учётом степени его заболевания и выраженности расстройства.
к содержанию ↑
Лечение фобии
Трипофобией называют психическое заболевание, которое основывается на навязчивых мыслях и страхах, не дающих человеку жить полноценной жизнью. Когда пациент замечает у себя признаки трипофобии или боязни дырки, то первое, что возникает, это мысль о том, каким образом можно победить заболевание. На сегодняшний день нет быстрого лечения психического расстройства, в том числе и боязни кластерных отверстий. Лечение является длительным процессом, который будет непростым. Больной должен приложить силы и старание, чтобы победить свою болезнь.
Если страх уже начинает проявляться в лёгкой форме, то рекомендуется не ждать дальнейшего развития трипофобии или боязни дырки, усиления симптоматики заболевания. Нужно обратиться сразу же к психологу, так как развитие болезни легче предупредить, чем потом лечить. Специалист при проведении специального теста сможет выявить трипофобию или боязнь дырки. Проводится он при помощи картинок, на них изображены различные отверстия, которые психотерапевт показывает пациенту. Благодаря этому, врач сможет выявить признаки трипофобии или боязни дырки.
При подтверждении диагноза трипофобии или боязни дырки назначается лечение, цель которого помочь человеку психологически, чтобы он научился управлять своими страхами и побеждать их, смог полностью восстановиться, как физически, так и эмоционально. Специалист подбирает лечение трипофобии или боязни дырки индивидуально каждому человеку. Зависит всё от степени заболевания. Так как при одном и том же заболевании могут наблюдаться различные симптомы, то и подход к лечению тоже может иметь отличия.
к содержанию ↑
Методы лечения
При проявлении неприятных симптомов трипофобии или боязни дырки, которые мешают нормально жить и способны причинить вред здоровью, специалисты назначают комплексное лечение, включающее в себя:
- Метод психоанализа для выявления и устранения причин трипофобии или боязни дырки;
- Стационарное лечение трипофоба;
- Сеансы психотерапии при трипофобии или боязни дырки, которые проводятся индивидуально или групповые;
- Упражнения, помогающие контролировать дыхание при трипофобии или боязни дырки;
- Медикаментозное лечение трипофобии или боязни дырки;
- Назначается приём успокоительных препаратов и антидепрессантов при трипофобии или боязни дырки.
Для лечения трипофобии или боязни дырки методы могут быть различными в зависимости от проявляющихся симптомов. При лёгком расстройстве это могут быть сеансы психотерапии, с помощью которых выявляются причины заболевания, дыхательные упражнения, релаксация. При более тяжёлой форме заболевания, которым характерны симптомы в виде судорог, кожных высыпаний, и астматических приступов, назначаются специальное медикаментозное лечение. Спомощью него болезнь протекает намного легче.
В некоторых случаях хорошо помогает лечение трипофобии или боязни дырки с помощью гипноза.
В лечении трипофобии психотерапевты преследуют одну цель – восстановить баланс психоэмоционального состояния человека. Во время проведения сеансов психотерапевтического лечения психолог использует показ картинок для больного, на которых изображены горы, леса и озера, потом показывают пугающего его картинку. Видя реакцию человека, врач определяет степень заболевания, и проводит корректировку дальнейшего лечения.
Хорош метод для лечения трипофобии или боязни дырки, который заключается в психологическом восстановлении. Больной учится самоконтролю в ситуациях, вызывающих у него паническую атаку. При возникновении страха и паники следует попытаться отвлечь своё внимание на посторонние предметы, сфокусировать на них своё внимание, вспомнить что-нибудь хорошее или думать о том, что человеку приятно. Это поможет пациенту научиться отвлекаться и преодолевать свои страхи трипофобии или боязни дырки.
Что такое трипофобия? | Живая наука
У вас мурашки по коже при виде натуральных губок, сотовых ячеек или пузырящегося теста для блинов? Вы можете быть среди тысяч людей с трипофобией — крайним отвращением к сгруппированным узорам неправильных отверстий или шишек. Вирусные изображения стручков семян лотоса, беременных суринамских жаб и дятлов, хранящих фрукты на деревьях, вызвали реакцию трипофобов в Интернете и повысили осведомленность об этом заболевании. Несмотря на то, что фобия широко распространена, она не включена в Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) — диагностического руководства по психическим расстройствам, признанного профессиональными психологами.
Причины и симптомы трипофобии
Увидев кусок коралла с ямочками, ванну с пузырьками или даже газированный шоколад, человек с трипофобией может почувствовать отвращение или физическое недомогание. Они могут чувствовать учащенное сердцебиение, стук в голове или мурашки по коже. Иногда даже повествовательное описание триггерного визуального элемента может вызвать эти симптомы, изображения не нужны. [Клоуны или дыры: чего ваше состояние больше всего боится?]
Согласно обзору за 2018 год в Frontiers of Psychiatry, большинство трипофобных людей проявляют отвращение в качестве основного симптома, что необычно для признанных фобий, где страх более распространен.У женщин вероятность развития трипофобии выше, и наиболее частыми сопутствующими диагнозами являются большое депрессивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство.
По данным Национальной службы здравоохранения, фобия — это тип тревожного расстройства, которое может вызывать симптомы тошноты, головокружения, учащенного сердцебиения, дрожи и чувства паники. Фобии развиваются, когда люди испытывают чрезмерное чувство страха перед ситуацией, местом, чувством или объектом; эта подавляющая реакция может быть вызвана их собственным травматическим опытом или реакцией, которую они усвоили, наблюдая за другими.Шансы на развитие фобии зависят от генетической истории человека.
«Важно понимать основные причины отвращения человека к объектам или изображениям с маленькими отверстиями», — сказал Live Science психолог Энтони Пулиафико, доцент клинической психологии Колумбийского университета, Нью-Йорк. «Если человека просто« сбивают с толку »изображения маленьких отверстий или узоров, но его отвращение не мешает его функционированию, это не будет фобией.«
Другими словами, фобия должна« значительно мешать нормальному распорядку дня человека », как указано в DSM-5. Ученые по-прежнему сомневаются в том, соответствует ли трипофобия этому критерию, хотя дополнительные исследования могут решить этот вопрос.
Желудевый дятел прячет желуди в многочисленных отверстиях, которые птица просверливает в коре дерева. Рисунок, который он оставляет, беспокоит некоторых людей. (Изображение предоставлено Shutterstock)
Реальна ли трипофобия?
Считается, что термин «трипофобия» возник из-за онлайн-форум под названием «Фобия дыр.»Пользователь по имени Луиза из Ирландии обратился в Oxford Word and Language Service за помощью в создании слова, которое на греческом переводится как» страх просверлить дыры «.
Этот термин стал популярным в 2009 году, когда студент университета Олбани назвал По данным Popular Science, Масаи Эндрюс основал веб-сайт Trypophobia.com и группу поддержки трипофобов в Facebook. На сегодняшний день в общественной группе насчитывается более 13 600 участников. Новая родственная группа под названием «Триггеры трипофобии» действует как архив рябых , изрезанные изображениями, от которых у членов кружатся желудки.
После продолжительной борьбы сообщество трипофобов получило страницу в Википедии с описанием этого состояния. Редакторы Википедии удалили страницу с попыткой в 2009 году, заявив, что трипофобия была «вероятной мистификацией и пограничной патентной чепухой», сообщает Washington Post. Страх теперь обеспечил популярность поп-культуре и даже был показан в седьмом сезоне сериала «Американская история ужасов», как подчеркивает BuzzFeed.
Что говорит наука
Трипофобия впервые вошла в научную литературу в 2013 году, когда исследователи предположили, что это заболевание происходит из врожденного отвращения к опасным животным.Ученые заговорили об этой идее, когда один из участников их исследования упомянул о своем страхе перед осьминогом с синими кольцами, очень ядовитым животным с пятнами цвета синяков. Исследователи пришли к выводу, что многие опасные животные, такие как медуза, змея тайпан и ядовитая лягушка-дротик, обладают сходными визуальными характеристиками с триггерами трипофобии; а именно, их узоры обычно высококонтрастны и сгруппированы, но не настолько близки, чтобы перекрывать друг друга.
Этого изображения капель воды достаточно, чтобы вызвать триофоба.(Изображение предоставлено Shutterstock)
Некоторые ученые предполагают, что трипофобия — это не всеобщий страх перед животными, а перед человеческими болезнями. Многие инфекционные заболевания и паразиты оставляют кожу покрытой пятнами и язвами — подумайте об оспе, скарлатине или укусах овна. Исследование 2017 года показало, что это совпадение может объяснить тошноту и ощущение «ползания мурашек по коже», вызванные этим заболеванием.
Другие данные свидетельствуют о том, что трипофобные триггеры просто вызывают зрительный дискомфорт и что некоторые люди особенно чувствительны к их эффектам, таким как напряжение глаз и искажения восприятия.Кроме того, исследование 2016 года показало, что трипофобы, как правило, очень чутки и чувствительны к отвратительным раздражителям. В конце концов, ученые до сих пор не установили основную причину этого состояния.
Как вылечить трипофобию
Хотя это не указано в DSM5, трипофобия может вызывать беспокойство в жизни людей.
«Что касается любого страха или отвращения, если ваши симптомы сохраняются и беспокоят или ухудшают состояние, я бы порекомендовал проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, имеющим опыт лечения воздействия», — сказал Пулиафико.При экспозиционной терапии терапевт направляет человека в постепенное столкновение с объектами или ситуациями, которые вызывают страх или отвращение. «Появляется все больше свидетельств того, что определенные фобии можно лечить интенсивно, а в некоторых случаях после всего лишь одного сеанса воздействия».
Дополнительные ресурсы
.
Трипофобия: факт или вымысел?
Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.
Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных дыр, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.
Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации, термин трипофобия используется с 2009 года.
Краткие факты о трипофобии:
- В настоящее время существует ограниченное количество исследований этого состояния, но некоторые теории все же существуют.
- Некоторые исследователи ставят под сомнение обоснованность трипофобии как состояния или фобии, как показало недавнее исследование.
- Поскольку у некоторых потенциально опасных животных на теле есть похожие «дырявые» узоры, люди могут неосознанно ассоциировать эти узоры с животными.
Поделиться на Pinterest Семенные головки лотоса могут вызвать трипофобию, боязнь скоплений дырок или круглых узоров.
Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:
- губки
- мыльные пузыри
- коралл
- морские губки
- соты
- конденсация воды
- ульи
- семенные коробочки
- клубника
- гранаты
- пузырьки
- скопления глаз у насекомых
Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:
- чувство отвращения, страха или дискомфорта
- мурашки по коже
- кожный зуд
- ползание по коже
- потливость
- тошнота
- панические атаки
Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.
В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут подумать о меде или пчелах.
Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно ассоциируют соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.
Трипофобия и генерализованная тревога
Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были длительными и стойкими.Их исследования также показали, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.
Исследование также показало, что, когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.
Почему так происходит?
Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, которая предупреждает человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.
Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).
Китайское исследование оценило, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях зрительных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.
Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при предъявлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.
Хотя не существует специального лечения трипофобии, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.
Самопомощь и домашние средства
Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.
Люди могут заниматься лечением самопомощи самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.
Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:
- Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
- Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
- Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
- Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.
Лекарства
Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:
Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких отверстий.
Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации, и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является настоящей фобией.
В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.
.
Что такое трипофобия? — WorldAtlas
Автор Кипего Исаак Кипруто, 4 января 2018 г., Общество
Семена лотоса — известный провоцирующий фактор для многих людей, страдающих трипофобией.
Трипофобия — одна из многих необычных фобий, от которых многие люди страдают. Трипофобия происходит от греческих слов Trypa, означающих «дыра», и Phobos, используемых для обозначения страха.Таким образом, трипофобия — это описание страха перед отверстиями, которые собираются вместе в кластеры. Это сильный страх перед отверстиями, который приводит к неудобному состоянию или чувству зуда, когда человек видит группу небольших сгруппированных отверстий. Исследователи считают, что это состояние является эволюционным и возникло из-за связи дыр с болезнями. Хотя это заболевание недавно стало широко признано в Интернете, это состояние еще не было официально признано большинством исследователей и диагностическим и статистическим руководством как психическое расстройство.
Симптомы трипофобии
Люди, страдающие этим заболеванием, сообщали о различных симптомах. В тот момент, когда они видят скопления дыр, они связывают это с опасностью, поэтому заставляют свои тела реагировать по-разному. Некоторые из симптомов включают потливость, ощущение мурашек по коже, зуд и дискомфорт. Иллюзии и перенапряжение глаз — еще один типичный симптом.Наконец, мурашки по коже и панические атаки связаны с трипофобией.
Причины
Предыдущие исследователи предполагают, что трипофобия возникла из-за боязни некоторых животных с круглыми формами над телом, которые были ядовитыми. Примером таких животных являются ядовитые синекольчатые осьминоги и змеи. В таком случае люди будут думать, что видят опасное животное, когда видят скопление крошечных дыр.
Недавние исследования предложили нечто иное, чем предыдущие. Недавние исследователи заявили, что трипофобия может быть связана с группой дыр, связанной с древними человеческими болезнями. Как отмечают ученые, большинство инфекционных заболеваний вызывают образование множества округлых форм на коже тела. Примеры: скарлатина, оспа, корь и многие другие. В результате корреляции между болезнями и сгруппированными дырами исследователи поддержали теорию о том, что страх перед сгруппированными дырами возникает из-за соотнесения дыр с болезнями.
Лечение
Трипофобию можно вылечить с помощью различных методов лечения, предложенных учеными. При попытке вылечить трипофобию применяется процесс снижения чувствительности страха перед отверстиями. Этот процесс называется когнитивно-поведенческой психотерапией. С помощью этой терапии жертвам трипофобии необходимо во многих отношениях снизить чувствительность своего тела.Во-первых, они могут увеличить свою экспозицию за счет дыр, которых они боятся, это поможет уменьшить страх, связанный с такими дырами. Понимание того, чего кто-то боится и причины, а также вреда, который они причиняют, также может снизить чувствительность к дырам.
Во-вторых, люди с трипофобией могут использовать технику обладания, чтобы победить ее. Этот метод лечения включает лечебные схемы и прикосновения. Обладание может включать в себя понимание того, каких дыр боится, а затем повторный подсчет дыр.Прикосновение к дырочкам также является частью процесса. Этот процесс эффективнее начинать, напевая любимую мелодию.
.
Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика
Многим людям с легким отвращением удается контролировать свой страх и выполнять повседневные дела без происшествий, просто избегая триггеров и заручившись поддержкой понимающих друзей и родственников, чтобы предупредить их о потенциальных. Если ваше отвращение находится на уровне фобии, избегание может ухудшить ваше положение. Подходы к лечению проблемной трипофобии могут включать:
Экспозиционная терапия Люди, обнаружившие, что трипофобия нарушает их распорядок дня, снижает их самооценку или вызывает крайнюю тревогу, могут обратиться к наиболее широко распространенному методу укрощения фобий — процессу снижения чувствительности, называемому экспозиционная терапия.
Постепенно шаг за шагом самостоятельно или с помощью терапевта вы начинаете с рассмотрения довольно благоприятных запускающих образов, используя технику релаксации, такую как глубокое дыхание, и напоминая себе, что вам ничего не угрожает. Затем вы постепенно приближаетесь к способности смотреть на изображения, которые раньше казались наиболее опасными, пока не поймете, что ничего плохого не происходит.
Экспозиционная терапия использовалась для Джордана Труджетт, 27 лет, инженера по разработке программного обеспечения из Сиэтла.Он инстинктивно обратился к нему, не обращаясь за профессиональной помощью, потому что он даже не знал, что кто-то еще болел этим заболеванием. После того, как он заставил себя смотреть на все больше и больше расстраивающих изображений, «моя чувствительность к ним уменьшилась», — говорит он. Хотя это не погасило страх полностью, вид трипофобных узоров уже не настолько ошеломляет, чтобы волосы на его руках встали дыбом. «Теперь я могу лучше справляться», — говорит он.
Методы эмоциональной свободы (EFT) Если экспозиционная терапия не увенчалась успехом или слишком пугает, чтобы даже пытаться, постукивание, также известное как техника эмоциональной свободы (EFT), метод психо-телесного снижения стресса и беспокойства, может помочь уменьшить или Устранение трипофобии, — говорит Роберта Темес, доктор философии, клинический психолог из Скотч-Плейнс, штат Нью-Джерси, и автор книги «Лекарство постукиванием: революционная система для быстрого избавления от фобий, беспокойства, посттравматического стрессового расстройства и многого другого».
EFT включает в себя прикосновение к определенным точкам акупунктуры на теле кончиками пальцев с одновременным сосредоточением внимания на фобии и повторением положительных утверждений.
Первый шаг — определение опасного объекта. «Допустим, это швейцарский сыр», — говорит доктор Темес. «Этот метод лучше всего работает, когда вы начинаете в состоянии ужаса, поэтому вы будете визуализировать швейцарский сыр, пока не станете все больше и больше расстраиваться. Затем вы касались разных точек лица, верхней части тела или рук, говоря что-то вроде: «Хотя швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я люблю и принимаю себя»; «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в безопасности» или «Даже если швейцарский сыр мне противен, я в порядке.Я все еще могу пройти в молочный проход ».
« Эта техника отвлекает нервную систему от борьбы или бегства и позволяет вам быть храбрым перед лицом вашей фобии, потому что она позволяет вам принять себя », — говорит Темес.
Хотя наука не выяснила, как EFT работает физиологически (это может быть просто эффект плацебо), по крайней мере одно исследование показало, что он может снизить интенсивность фобий и, следовательно, трипофобии. (16)
Сообщество Это может помочь знать, что вы не одиноки.Публичная группа в Facebook «Трипофобия: страх скоплений дыр», у которой более 13 600 подписчиков, — хорошее место, где можно получить совет и поддержку.
«Я думаю, это хорошо, что ты не сойдешь с ума, если у тебя есть это», — говорит Труджетт. «Приятно знать, что многие люди страдают этим заболеванием».
.