У девушки депрессия как ей помочь: Когда у девушки депрессия: что делать и чем помочь, если подруга в депрессии | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Как вывести девушку из депрессии

Как девушку вывести из депрессии — частая проблема многих семейных союзов. Ведь современный ритм жизни благоприятствует возникновению депрессивных состояний у людей. Наиболее подвержены депрессиям женщины.

Женщина в состоянии депрессии часто испытывает порывы к суициду, поэтому близкие люди должны окружить такого человека вниманием, нельзя запускать депрессивное состояние, надеясь, что оно пройдет самостоятельно или больной справится сам. В современном мире каждый десятый человек страдает депрессией. Это поистине болезнь 21 века.

Давайте рассмотрим признаки, симптомы данного состояния и попробуем разобраться, как вывести девушку из депрессии.

Симптомы женской депрессии

Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.

Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.

Вот несколько симптомов депрессий у девушек:

• появление навязчивых страхов, фобий;
• беспричинная тревожность;
• постоянная сонливость;
• бессонница;
• нарушение менструального цикла;
• упадок сил;
• отсутствие настроения;
• вспыльчивость;
• переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
• нервные тики;
• невозможность сосредоточиться;
• отсутствие желания жить;
• потеря смысла жизни;
• слезливость;
• потеря аппетита;
• постоянное ощущение внутреннего напряжения;
• невозможность расслабиться даже во сне.

Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.

Вернуться к оглавлению

Причины возникновения депрессий у девушек

Депрессивное состояние у девушки может быть спровоцировано предменструальным синдромом, беременностью, послеродовым стрессом, гормональными кризисами, сменой места жительства. Обычно депрессия у девушки начинается, когда она ощущает чувство безысходности и непоправимости какой-нибудь ситуации, в которой она может даже и не принимать особого участия. Такая повышенная чувствительность запускает скрытые механизмы работы внутренних систем организма, провоцируя серьезные заболевания и нарушая привычный ритм жизни. Особое место занимают обидчивость и ранимость. Есть люди, принимающие все происходящее вокруг себя, исключительно на свой счет.

Основной причиной депрессий у девушек является стресс. В наши дни на плечи женщины возложено столько забот и обязанностей, что хрупкий организм просто не справляется физически, психика становится более подвижной, состояние здоровья более уязвимым, организм при стрессах обезвоживается, возможно возникновение психосоматических болезней.

Каждая депрессия сугубо индивидуальна. То, что раздражает одного человека, порой даже радует другого. Хотя есть ряд факторов, которые неизбежно спровоцируют депрессию у девушки:

• бесплодие;
• измена партнера;
• декретный отпуск;
• развод;
• насилие;
• пережитые в детстве страхи;
• увольнение с работы.

Все эти причины могут вызвать тяжелые затяжные состояния, которые могут серьезно изменить мировосприятие женщины и ухудшить качество ее жизни. И именно поэтому ни в коем случае нельзя откладывать лечение, так как состояние это будет только прогрессировать, запуская необратимые процессы в организме.

Вернуться к оглавлению

Как вывести девушку из депрессии?

Если у девушки депрессия, чем могут помочь родные? Если девушка пребывает в состоянии депрессии и не может справиться с этим состоянием несколько дней, необходимо срочно оказать ей помощь. Не стоит давать рекомендации в форме шаблонных фраз, подразумевая несерьезность состояния человека, таких, как «не расстраивайся», «тебе надо успокоиться», «возьми себя в руки», «перестань нервничать», «настройся на позитив». Все это работать не будет. Необходима серьезная консультация у квалифицированного специалиста. Есть смысл посетить психолога, который оценит уровень тревожности, проведет тестирование и даст на выполнение несколько проективных методик. Некоторые психологические тесты бывают настолько информативны и незатруднительны в плане исполнения, что клиент и сам того не замечая дает специалисту обширную картину своего состояния. Такие методы используются психологами-консультантами и при приеме на работу, чтобы выявить уровень тревожности и возможные риски.

В случаях, когда ситуация очень запущенная, стоит обратиться за помощью к психиатру. Многие люди имеют предубеждение к посещению этого врача. К сожалению, это пережиток советского прошлого, который сформировал в сознании многих поколений стереотип доктора, лечащего припадочных психов. Психиатр может действенно помочь больному, назначив сенсибилизирующие препараты в зависимости от степени тяжести состояния больного. Выходить из состояния депрессии девушка будет постепенно. Чуда, к сожалению, не будет. Она будет помнить о своем недуге всю жизнь, будут периоды ремиссии и обострения этого состояния в случае его сильной запущенности. Именно такой больной не проснется одним прекрасным утром полностью здоровым.

Если близкий человек, страдающий депрессией, пошел на поправку, необходимо строго контролировать его режим и не оставлять наедине со своими мыслями. Всегда есть занятия, которыми можно отвлечь больного от тяжелых переживаний. Но что же делать, если все-таки произошел рецидив? Необходимо набраться терпения, не бояться начать все с начала, не создавать нервозность вокруг такого больного, сменить препараты, посоветовавшись с врачом, постараться переключить его сознание на что-то благоприятное.

Врачи часто рекомендуют фитопрепараты, витаминные комплексы, оздоровительные процедуры, лечебную физкультуру, фитнесс, йогу, прогулки на свежем воздухе, общение с животными. Некоторым очень помогают контакты с дельфинами и лошадьми.

Вернуться к оглавлению

Другие способы вывода девушки из депрессии

Чтобы победить депрессию, девушкам нужно перестать страдать перфекционизмом, посвятить себя личностному развитию, научиться ценить все, что дает жизнь, заняться спортом, высыпаться.

Самое опасное то, что затяжные стрессовые состояния способствуют возникновению психосоматических заболеваний, которые лечить бывает практически невозможно, не выявив причину возникновения болезни. Например, одна из причин псориаза — детские страхи и тревожность, остающиеся на всю жизнь.

Страдают депрессиями как мужчины, так и женщины, но женщины в большей степени подвержены депрессивным состояниям. Девушки склонны к суициду. Необходимо помнить, если хотя бы раз девушка завела разговор о сведении счетов с жизнью, то рано или поздно она может привести в исполнение эту мысль даже спустя годы.

Необходимо внимательно отслеживать признаки болезни у своих близких, чтобы она не вошла в стадию хронического затяжного состояния.

Практически каждая женщина любит отдыхать на море или просто в красивом нешумном месте. Нужно постараться организовать ей такой отдых, оградить от дневных забот, она будет понимать, что это временно, но все же это поможет восстановить ей силы и вернуться к нормальной наполненной жизни.

признаки женской патологии, как выйти самостоятельно, советы врачей и психологов, как бороться с апатией

Женская депрессия — психическое расстройство, которое проявляется в понижении интереса к жизни. Подобное состояние редко контролируется усилием воли. Ведь на возникновение апатического отношения к миру влияет целый ряд биологических и гормональных факторов. Если изменить привычный образ жизни, удастся справиться с подавленным настроением. В тяжёлых и кризисных ситуациях желательно обратиться к психологу.

Депрессия — что это?

Психическое расстройство, характеризующееся упадком жизненной энергии, подавленностью, пессимистическим отношением к окружающим, расстройством нервной системы и длительным заторможенным состоянием, из которого тяжело выйти самостоятельно называется женской депрессией. Данное заболевание дифференцируют по триаде важных симптомов: нарушение сознательного мышления, снижение настроения и двигательной активности. Депрессия у женщин наступает, когда подавленное, заторможенное состояние длится более 10 дней.

Психическое депрессивное расстройство часто встречается у дам, нежели у мужчин. Подобный факт объясняется особенностями женской психики. Женщины более чувствительны, ранимы, их организм чаще страдает от гормональных сбоев. Депрессивные симптомы нередко наблюдаются у девушек-подростков, родивших мам и женщин пенсионного возраста, утративших всякий смысл жизни.

Во время депрессии индивид страдает от заниженной самооценки. Он часто ведёт уединённый образ жизни, отрешаясь от внешнего мира и событий, происходящих в обществе. Для этого состояния характерно нелогичная и неадекватная оценка жизненной ситуации.

Нередко депрессию путают с обычной хандрой. Бывает так, что вполне здоровый человек теряет интерес к жизни, у него пропадает настроение, утрачивается жизненная позиция. Такое состояние может быть вызвано проблемами в личных отношениях или на работе. Выйдя из затруднительной ситуации, индивид возвращается к нормальной жизни.

Симптомы депрессии у женщин

Периодическую потерю настроения, вызванную неблагоприятными факторами, часто путают с депрессией. Однако у депрессивного состояния имеются симптомы, конкретно указывающие на наличие психического расстройства.

Признаки депрессии у женщин:

1. Устойчивое длительное понижение настроения.

Радостные события никак не влияют на душевное состояние. Постоянно грустит без каких-нибудь видимых причин. Окружающий мир кажется неинтересным, серым, однообразным. Появляется плаксивость, беспочвенные рыдания. Женщина становится чересчур обидчивой, иногда — агрессивной. Она не может противиться обстоятельствам, найти выход из затруднительного положения. Ей всё вокруг не нравится — собственная внешность, дом, работа, близкие. Порой она находится во взвинченном состоянии, начинает раздражаться по любому поводу. Её постоянно тревожит состояние или здоровье близких людей. Не покидает чувство беспричинного страха или паники. Она постоянно ждёт плохих новостей, катастрофы, боится смерти.

2. Прогрессирующая апатия.

Пропадает интерес к любому делу и занятию. Всё больше времени женщина проводит дома, сидя у телевизора. Затем перестаёт интересоваться общественной жизнью. У неё нет никакого хобби, любимого занятия или увлечения. Она никуда не ходит, не общается с друзьями, не посещает увеселительные мероприятия. Со временем перестаёт следить за своей внешностью, неряшливо одевается, не заботится о порядке в доме. По мере ухудшения психического состояния становится ещё более замкнутой, может весь день валяться в постели.

3. Двигательная и мыслительная заторможенность.

Женщине бывает трудно выполнять свои профессиональные обязанности. Она не может сконцентрироваться на работе, у неё ухудшается память и работоспособность. В момент кризиса замедляются мыслительные и интеллектуальные процессы. Женщина медленно разговаривает, не может вспомнить важную информацию, с трудом понимает смысл задаваемых ей вопросов. Двигательная активность также понижается. Большую часть времени человек проводит сидя у телевизора или лёжа в постели. Не занимается никаким видом спорта, редко бывает на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки приводят к усталости.

4. Соматические проявления.

Появляются частые головные боли, учащённое биение сердца, потливость, дрожь конечностей. Возможны обмороки. У человека нарушается сон, пропадает аппетит. Появляются боли в районе сердца неврологического характера. Со временем нарушается нормальная работа внутренних органов. Возможны проблемы с желудком и перевариванием пищи, понижение половой активности. В момент кризиса аппетит полностью отсутствует или, наоборот, усиливается. Из-за привычки «заедать стресс» повышается масса тела, нарушается обмен веществ.

Женщины начинают злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическими или психотропными препаратами. В тяжёлых случаях их нередко посещают мысли о самоубийстве. Суицидальные наклонности чаще возникают в подростковый период.

Депрессивное состояние развивается в силу нарушения работы головного мозга. Такая особенность нередко имеет наследственные причины. Усиливают депрессию гормональные дисфункции. На подобные сбои влияет физиологическое состояние организма, стрессы, эмоциональная чувствительность.

Все симптомы депрессии у женщин делятся на 4 группы:

1. Упадок настроения.
2. Изменение поведения.
3. Физиологические и соматические нарушения.
4. Психические расстройства.

В состоянии подавленности человек полностью теряет способность здраво рассуждать и активно действовать. Он не ставит перед собой никаких целей, не видит смысла в жизни. В период кризиса человеку нужна помощь психотерапевта.

Основные виды депрессии и их симптомы

Существует несколько разновидностей депрессивного состояния. Каждый вид заболевания имеет свои признаки и причины появления. Все без исключения психические расстройства отличаются продолжительным течением.

Виды депрессии у женщин:

1. Эндогенная.

Человек теряет всякий интерес к людям, его перестают интересовать события, происходящие в обществе. Появляются проблемы со сном. Становится трудно заснуть ночью, утреннее пробуждение происходит задолго до рассвета. Усиливается тревожность, систематически появляется беспричинная тоска. Движения замедляются, речь становится тихой и не очень уверенной. Унылое депрессивное состояние сказывается на внешности. Лицо становится тёмным, а волосы утрачивают блеск. На душе — постоянная тяжесть. Безразличие к окружающим людям и собственной судьбе.

2. Маниакальная.

В кризисном состоянии появляется мания величия. Человек становится слишком активным и беспричинно самоуверенным. При начальной стадии (циклотимии) можно заметить постоянную смену настроения. Иногда без всякой причины индивид начинает рыдать или, наоборот, смеяться. В случае обострения появляется биополярное психическое расстройство. Индивид совершает необдуманные поступки, которые порой могут привести к тяжёлым последствиям. В момент кризиса у него возникают навязчивые суицидальные мысли.

3. Маскированная.

Скрытое депрессивное состояние, часто не замечаемое окружающими. Психическое расстройство имеет свои характерные проявления — алкоголизм и употребление психотропных препаратов для поднятия настроения. На фоне лёгкой депрессии человек периодически выпивает, но находит в себе силы выполнять профессиональные обязанности. В случае тяжёлого расстройства индивид полностью выпадает из социума.

4. Клиническая.

У человека постоянное, неизменное подавленное состояние. Он длительное время печалится и грустит без всякого повода. Индивид не замечает никаких радостных событий. Его часто мучает бессонница и отсутствие аппетита. Человек считает, будто он никому не нужен, собственная жизнь кажется бессмысленной и совершенно бесполезной.

Различные виды депрессивного расстройства могут протекать в лёгкой, средней или тяжёлой форме. Чем тяжелее состояние, тем больше нарушений происходит в организме и психическом здоровье женщины. Появляются дисфункции в работе внутренних органов, замедляется скорость психомоторных процессов, искажается мышление и сознание.

Отличия от мужской депрессии

Депрессивное состояние может возникнуть у любого человека — бедного или богатого. Внешнее благополучие может скрывать различные психотравмирующие факторы, негативно сказывающиеся на личностной самооценке и отношению к окружающему миру. Мужчины, как и женщины склонны к депрессии. Правда, женская половина человечества более открыта. Им легче рассказать о своих тревогах, страхах и проще обратиться за помощью к психотерапевту.

Мужчины предпочитают скрывать свои чувства. У них депрессия протекает тяжелее. Симптомы заболевания те же, что и у женщин: апатия, упадок сил и настроения, мыслительная заторможенность, снижение влечения. Представители мужского пола стараются заглушить свои страхи и неуверенность в завтрашнем дне с помощью алкоголя и наркотических средств. Они становятся агрессивными, начинают бить своих жён. Мужчины редко обращаются к психотерапевту, только в критических случаях им приходится лечиться от психического расстройства.

Причины депрессивного состояния

Существует несколько причин, ведущих к появлению депрессии у молодых девушек и женщин после сорока лет. Психическое расстройство развивается, если человек подвергается одновременному воздействию целого ряда неблагоприятных факторов: стресс, несбалансированное питание, гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность. Женская психика более уязвима. Многие женщины близко к сердцу принимают мнение окружающих, они социально не защищены, часто оказываются в тяжелых жизненных ситуациях.

Факторы, ведущие к появлению депрессии у женщин:

1. Биологические.

Расстройство развивается под действием изменений, происходящих в женском организме. Возможно понижения уровня серотонина или норадреналина, повышение нервной возбудимости. Активизировать болезненное состояние может гормональный дисбаланс, возникающий в период полового созревания подростков, во время климакса у пожилых женщин, после родов у молодых мам. Резкие изменения настроения, связанные с активностью гормонов, наступают в послеродовой период. Риск развития психических расстройств увеличивает недостаток в рационе витаминов и других, полезных для организма веществ.

2. Социальные.

Активное участие женщин в общественной жизни иногда неблагоприятно сказывается на нервной системе. Частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, загрязнённая окружающая среда и стремление постоянно идти в ногу со временем приводят к тому, что женский организм не выдерживает быстрого ритма, психика истощается.

3. Личные.

На появление депрессивного состояния могут повлиять психотравмирующие события из личной жизни. Вызвать психическое расстройство может смерть или расставание с любимым человеком, одиночество, недовольство внешностью, непонимание со стороны родных, неудовлетворённость своей ролью в обществе или семье.

Депрессия у женщин может возникнуть из-за тяжёлой, неизлечимой болезни. В период кризиса у человека ухудшается не только здоровье, но и душевное состояние. Употребление лекарственных препаратов сказывается на настроении и отношении к окружающему миру. Если самостоятельно слишком тяжело справиться с депрессией, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Как бороться с депрессией и апатией у женщин самостоятельно: советы психологов

От депрессивного состояния можно попытаться избавиться самостоятельно. В первую очередь нужно изменить свой привычный образ жизни. Полностью отказаться от вредных привычек. Перестать курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Важное внимание следует уделить рациону. Желательно больше употреблять свежих фруктов и овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции. Важно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, больше двигаться и общаться с людьми.

Советы психотерапевта:

• ежедневно читать новости, просматривать телевизионные передачи, смотреть интересные кинофильмы;
• найти увлекательное занятие или хобби;
• чаще общаться с близкими;
• находится в постели лишь в ночное время, не больше 9 часов в сутки;
• научиться медитации, заняться йогой;
• ежедневно использовать аффирмации;
• стараться меньше нервничать, избегать стресса.

Нормализовать душевное состояние можно при помощи расслабляющего массажа, сауны, занятий плаваньем или другим видом спорта. Во время депрессии нужно как можно больше двигаться. В процессе физической активности повышается выработка эндорфинов. Их недостаток приводит к угнетённому состоянию.

Лечение депрессии

Депрессивное состояние у женщин на ранних стадиях лечится без применения медикаментов. При появлении первых симптомов, указывающих на возможное развитие депрессии, желательно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. В ходе беседы с клиентом специалист устанавливает причину подавленного состояния и намечает пути выхода из такого болезненного положения.

Чаще всего проводится когнитивно-поведенческая терапия. После проведённого лечения у женщин изменяется негативное отношение к жизни. Мир воспринимается в позитивном ключе. В ходе психологических занятий устанавливается доверительное отношение между психологом и клиентом. Для выхода из депрессивного состояния потребуется несколько занятий с психотерапевтом.

После лечения женщина научится правильно строить взаимоотношения с окружающими людьми, поменяет стиль поведения, отношение к близким и друзьям, изменит негативный образ мышления на позитивный и доброжелательный. После сеансов психотерапии полностью нормализуется эмоциональное и психическое состояние клиента, улучшится сон, появятся новые цели и интересные увлечения.

«Симптомы депрессии у женщин? как выйти из депрессии?» – Яндекс.Кью

Симптомы депрессии:
1. Лень
2. Аппатия
3. Отсутствие смысла
4. Изменение массы тела из-за изменения пищевого поведения
5. Усталость
6. Сонливость
7. Раздражительность
8. Мрачные мысли
9. Нарушение сна
10. Страхи
11. Ощущение никчемности
12. Физическое недомогание и так далее, и тому подобное.
Опишу на себе. У меня бывали разные депрессии, так скажем. Первая была — когда мне было 16 лет, вторая — 24 года, третья — 26 и четвертая сейчас в 27 лет. Последнее время они повторяются с переодичностью в год. Когда мне было 16 , в жизни произошли некоторые события, после которых депрессия — это нормальное явление. Депрессия была самой жёсткой из всех 4, которые меня накрывали по сей день. Если описать физическое состояние, то у меня постоянно кружилась голова и бешено билось сердце, я плохо спала по ночам и видела ужасные сны. Из ощущений, мне постоянно казалось, что я болею и я боялась смерти. Я много плакала, мне было очень страшно. Мне не хотелось ни с кем общаться и никуда ходить, а обычные развлечения меня не интересовали. Но при этом, я очень хотела жить и хотела поскорее прийти в себя. Психиатр, так как мне не было 18 лет, прописал мне «Афобазол», он имеет накопительный характер. Я не думаю, что он мне помог, скорее снизил нагрузку на мозг. Депрессия длилась чуть больше пол года. Толчком к ее завершению послужила история, которую мне рассказала мамина подруга, она говорила, что с ней, после определенных событий, тоже такое случалось, но сейчас все хорошо и у меня обязательно все наладится. И правда, наладилось. Через пару лет это ощущение повторилось, но задержалось оно всего на одно утро, потому что я вспомнила, что со мной такое уже было и поняла, что все равно пройдет, так пусть пройдет сейчас. Вторая депрессия никак не связана с предыдущей. Там несчастная любовь, плохие поступки парня в отношении меня. Я понимала, что это не стоит того вообще, и что это не смертельно и знала, что однажды это закончится. Но так как я не могла ничего делать и почти ничего не ела, двигалась заторможенно и говорила так же, у меня была очень низкая самооценка, в общем не могла нормально жить, мне психиатр назначила «Феназепам», «Адепресс», «Неулептил» и какие-то уколы в попу. Скажу сразу, единственное чем они помогли, мне очень хотелось спать — постоянно и всё, а от этого времени думать об этом было меньше. Настроение лучше не становилось, мрачные мысли не пропадали, интерес к жизни не появлялся. Почему прошло? Я так и не ушла от него тогда и продолжала с ним жить, и настроила себя на то, что придет время и я встану и уйду. Так и получилось. Прошло наверное год с того момента, ситуации все время повторялись с ним, но… Мне было уже все равно, потому что знала, что повторятся они ещё тысячу раз и мне с каждым разом будет становится легче его отпустить. А итог. Однажды, в очередной из его выпадов, я подумала, слушай, пора тебе уже исчезнуть из моей жизни и ушла. Ах да, я устроилась на работу через пару месяцев после этой депрессии и мне это тоже очень помогло. Общение с людьми, вылазки из дома, приводить себя в порядок — все это не сразу, но помогает. А лекарства я пить бросила уже через месяц после начала депры, потому что от него хотелось только спать и ходишь такая вне сознания — это очень неприятно.
Я не знаю, что там влияет в общем на появление депрессий и есть ли психотипы наиболее склонные к ним, но вероятнее всего есть и что-то влияет. Лично у меня каждый раз по-разному поводу депрессии были. Но последние две, включая эту, по одному и тому же поводу. Я уже не хожу к психиатру — он не поможет, не пью таблетки — от них только мозг в тумане, сходила к психологу, но что это даёт по итогу? От этих лекций краткосрочное действие. Я не призываю вас отказаться от этого, кому-то помогает разобраться в себе, но только если это не патология. Если есть какой-то триггер, то психолог наверное поможет разобраться. Депрессию не назовешь плохим настроением. Депрессия — это болезнь. Честно говоря я не понимаю про себя, у меня каждый раз какой-то триггер, но мне все равно кажется, что моя проблема имеет патологический характер. Последние две депры характеризуются ленью, отсутствием интереса к чему-либо, чрезмерной сонливостью, плохим физическим самочувствием, ощущением бессмысленности всего происходящего, а ещё я не чувствую вкуса еды, она вся какая-то пресная и не приносит мне удовольствие. Мне не хочется вставать, не хочется ни с кем общаться, мне постоянно хочется спать. Мне кажется, что ничто вокруг не имеет смысла. Это я могу объяснить тем, что в свои 27 лет я не реализовала себя ни как мать (не могу забеременеть), ни как женщина (не могу воспитать в себе женское поведение ), у меня нет гармонии с собой и окружающим миром. Я не реализовала себя в профессии, начнем с того, что я вообще не знаю чем хочу заниматься. Ни творчески. Делаю там что-то, а отдачи ноль. Последняя депрессия началась примерно с месяца два назад. Состояние ухудшается с воскресенья по среду. Особенно чувствуется во вторник. В четверг обычно подъем и появлялся интерес ко всему происходящему, но не в этот раз. Последняя неделя вся в сером цвете. Возможно из-за того, что я в понедельник перебрала со спиртным, горло лечила. Но не факт. В общем, как я борюсь с этим? Обычно я пускаю все на самотёк и даю себе полежать столько сколько требует организм, с оговорочкой «без чувства вины» и ещё я делаю дела, которые необходимо сделать в любом случае. Я думаю, что это пройдет, настраиваю на то, что это пройдет и это проходит. Но нет ничего моментального и ежесекундного. Так что, стучитесь и вам откроют. Смотрю только веселые фильмы и читаю что-то позитивное. Но иногда нет желания делать даже это, тогда я просто сплю. Таблетки мне не помогут, говорю ещё раз, не знаю как вам. Кстати каждая депра начиналась у меня весной, а заканчивалась в середине лета, значит она имеет сезонный характер. Не бухаю в этот период, потому что это все осложняет. Моя депра ещё продлится пару месяцев, потом до весны все будет снова ок и я буду в ресурсе. Может витамины пить и есть? Может просто витаминов не хватает? Я не знаю. Но в общем, будем надеяться, что это последняя депра за всю жизнь и дальше будет лучше. А вы как боритесь с депрессией, что вам помогает?

«Как вытащить человека из депрессии? » – Яндекс.Кью

Самый первый и важный вопрос: «Правда ли это состояние депрессии?». Может быть это просто апатия, грусть, усталость? Очень важно ответить на этот вопрос, поскольку клиническая депрессия лечится с помощью психотерапевта.

Близкий человек может значительно улучшить состояние, но вряд ли сможет помочь так, как это необходимо.

Клиническую депрессию можно распознать по следующим проявлениям:

1. Очень плохое настроение, отсутствие желаний. Человек теряет способность радоваться, не получает удовольствие от привычных вещей.

2. Нарушение мышления. Человеку в депрессии трудно соображать, одни и те же мысли все время крутятся в голове, заслоняя все остальное. Чрезвычайно трудно переключаться, выполнять любую работу.

3. Двигательная заторможенность.

Депрессию всегда сопровождает постоянное чувство усталости. Самые простые действия кажутся едва выполнимыми.

Второй важный вопрос: «Чья это потребность: выйти из депрессии?» Если это потребность другого человека, то Вы способны на многое повлиять и помочь. Если это Ваша потребность, но сам человек не заинтересован в изменении своего состояния, то все Ваши попытки будут обречены на провал. Иногда все наши порывы «спасти» кого-то — это неспособность справиться со своими переживаниями, которые возникают в ответ на невыносимую для нас ситуацию. Например, мне так больно видеть, что человек рядом страдает, что начинаю «грести» за двоих. А человек просто хочет спокойно «утонуть», и Ваших сил просто не хватит. Вы можете «утонуть» оба. Если же сам человек хочет изменить ситуацию, то основные правила будут таковы:

1. Изучите всю доступную информацию о депрессии. Это поможет понять, что переживает человек. Попробуйте «примерять» на себя и умножьте как минимум на десять.

2. Не подбадривайте человека, не говорите, что все будет хорошо. Не рассказывайте что у других проблемы и посерьезней. Не объясняйте что нужно всего лишь собраться с силами. Позвольте человеку переживать боль, грусть, бессилие. Без проживания тяжелых чувств состояние не изменится.

3. Поймите, что лечение депрессии лежит не в сфере волевых усилий. Нет, депрессию нельзя вылечить силой воли. Нет, это ни нежелание что-то менять. Это абсолютное бессилие.

4. Напоминайте, что все меняется. Каждый день. Это не про то, что «все будет хорошо». Это про то, что это когда-то закончится. Что всему есть завершение. Что будут и другие переживания. Возможно не завтра, но обязательно будут.

5. Помогите с самыми простыми вещами: проверьте ел ли человек, ходил ли в душ, нужно ли помочь даже с этими простыми действиями.

6. Объясните, что Вы готовы быть рядом даже в это непростое время. Расскажите о своих переживаниях. Возможно Вы напуганы и не знаете как быть. Но очень сочувствуете и готовы помогать, быть рядом. Услышать все это будет гораздо ценнее, чем «да ну чего ты, давай уже, не кисни». Вы можете говорить и о своем бессилии. Не бойтесь разговаривать.

7. Не заставляйте, не давите, но помогите решиться на помощь специалиста. Вы сами можете помочь с базовой поддержкой, но разбираться с причинами и основными действиями должен психотерапевт либо психиатр.

Клиническая депрессия — это очень тяжелое состояние. Важно, чтобы вся необходимая помощь была оказана как можно быстрее.

Ответ подготовил психолог, соавтор канала Хакнем — Елена Шмидова.

что делать, если депрессия, нет девушки, нет друзей

Просмотров: 1 549

8 июля, 2018 — 3 комментария

Отношение девушек ко мне делится на две категории: они либо вовсе не обращают на меня внимания, либо делают невыносимо больно, как только во мне затеплится надежда на личную жизнь.

Третьего не дано. Я для них — пустое место. Молодые годы проходят впустую. Боюсь, так до старости и буду один. У меня нет девушки — депрессия вместо нее.

Когда у парня не складываются отношения с противоположным полом, депрессия из-за отсутствия девушки делает всю жизнь безрадостной.

В этой статье определим:

• почему не получается создать пару,
• что делать, если нет девушки и началась депрессия,
• в чем секрет мужской привлекательности.

Почему нет девушки и депрессия?

Никакой личной жизни, а значит, нет радости, тепла, понимания и смысла к чему-то стремиться. Кажется, что в жизни так и не довелось ощутить чего-то главного. Надежды на счастье рушатся. Один со своими горькими воспоминаниями. Обидные слова «бывшей» не выходят из головы. Нет друзей и девушки — депрессия и одиночество в душе.

Почему кто-то сразу удачно женится, кто-то легко меняет девушек и не переживает, а кто-то обречен быть отвергнутым и незаметным? Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» объясняет, почему некоторым мужчинам так тяжело найти девушку.

Тот, кто больше всего хочет любви, семью и детей, часто не может забыть первый неудавшийся опыт отношений и сильно страдает от этого. Доверчивое сердце жаждало любви, а получило удар в спину. Она бросила. Отныне предательницами бессознательно воспринимаются все девушки. И вроде хочется, чтобы с новой знакомой все сложилось, но изначально ждешь подвоха. В итоге отношения не складываются. А в душе ноет вопрос: нет девушки, депрессия — что делать?

Депрессия из-за девушки: как забыть плохой опыт

Первая любовь, о которой так мечтал, принесла лишь боль. Такое трудно забыть, мысленно прокручиваешь ситуацию вновь, ощущаешь, как бросает в жар, потеют ладони и теряется способность говорить. Ком в горле от воспоминаний. В капкан прошлых неудач могут попасть очень ранимые и чувствительные обладатели анально-зрительной связки векторов.

Зрительные люди, получив удар по чувствам, очень страдают. Чтобы больше не обжечься, мы можем бессознательно даже запретить себе любить. Но этим минимизируем доступ не только разочарованиям, но и радости. Ведь человек способен быть счастливым лишь в тесной эмоциональной связи с другими людьми. А оказываемся в положении, когда нет друзей и девушки, только депрессия от одиночества.

Чтобы на душе стало хорошо, нужно впустить в нее эмоции, позволить себе чувствовать. Классическая литература, драматические фильмы и постановки помогут снять каменные путы с чувствительного сердца, сострадание героям переключит внимание с себя на них. Это нужно, чтобы суметь стать ближе и к реальным людям. Они больше не будут восприниматься угрозой, если мы поймем их суть с помощью системно-векторной психологии.

Еще одной преградой для новых отношений могут быть… ошибочные обобщения. В психике людей с анальным вектором живет архивариус. Всю поступающую информацию он перерабатывает, обобщает, раскладывает по ментальным полочкам. Детальность и скрупулезность — врожденные свойства обладателя анального вектора.

Но когда мы не применяем аналитические свойства в обществе — обобщению и классификации подвергаются непригодные для этого сердечные дела. Первая девушка бросила — а в непорядочности обвиняются все возможные партнерши. Все они такие! Одна негативная ситуация накладывает тень на всю жизнь.

На вопрос — что делать с депрессией, когда нет девушки, — друг легко дает совет: «Найди новую подружку». Почему же не получается, почему наступаешь на те же грабли?

Начать новые отношения в таком же психологическом состоянии — значит прокрутить заново знакомый печальный сценарий. Но нет необходимости нарабатывать плохой опыт. С системными знаниями меняется внутренний настрой по отношению к себе и другим людям, а значит, больше не придется складировать поражения на личном фронте. Избавиться от обид, зависимостей и других плохих состояний — это дать себе шанс создать желанные отношения.

Депрессия из-за отсутствия девушки — как переломить ситуацию?

Парень хочет отношений. И кажется, что депрессия случилась из-за девушки. А на самом деле причина — глубоко в психике, то есть в незнании своих особенностей. Осознание своей природы дает возможность забыть те времена, когда не было девушки и депрессия не давала сделать уверенный шаг в отношениях с другими людьми.

Поняв себя, человек обретает выбор — использовать свою сверхмощную память, аналитический ум, внимательность к деталям для созидательных целей или продолжать разрушать собственную личную жизнь. Осознание становится спасительным буксиром. Больше не придется тонуть в депрессии из-за первой девушки. Внутри освободится место для новых отношений.

Когда вы будете готовы к позитивным изменениям в личной жизни, не позволяйте другим вмешиваться в выбор дамы сердца. Часто, если сын одинок, у него депрессия и нету девушки, мама пытается все для него устроить сама. Устраивает знакомства с потенциальными невестами, а у сына появляется еще большее недовольство жизнью. Изменить ситуацию может только сам человек, определив собственные приоритеты в жизни и в паре.

Когда найдешь себя настоящего — найдется и девушка.

К каким мужчинам тянутся женщины

Женщины всегда ориентированы на тех мужчин, которые способны дать им ощущение безопасности и защищенности. Раньше все было просто: умеешь добывать пищу, забивать гвозди и таскать дрова — женщина выберет тебя. Но мир усложняется.

В век информации успешен тот мужчина, кто умеет ловко пользоваться не топором, а своим интеллектом.

Женщина в первую очередь выбирает мужчину по феромонам ранжирования. Она хочет того, кто востребован и реализован в социуме. Нередко мужчины обижаются на подобную расчетливость. Но прагматика оправдана природой: женщине нужно думать о том, кто позаботится о ней и о ребенке.

В силу особенностей развития некоторые девушки заинтересованы только в деньгах партнера. Тренинг позволит их легко распознать и избежать разочарования. А меткий системный взгляд позволит заметить в толпе ту, которая вдохновит и по-настоящему осчастливит.

Благодаря тренингу тысячи молодых людей забыли времена, когда нету девушки и депрессия.

Олег научился определять с ходу, подходит ли ему девушка.

Сергей встретил любовь.

Альви справился с депрессией и женился:

«… Я встретил любовь всей своей жизни. Такую любовь, которая больше, чем та, о которой рассказывают в фильмах. Такую любовь, которая сразу и навсегда, которая бесконечна, которая открывает бескрайние горизонты и наполняет необыкновенным счастьем каждый день…»

Альви А., менеджер, Москва

 

Когда вы осознаете свои способности на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и научитесь их реализовывать, вы станете заметным и привлекательным.

Магнит для девушки — когда мужчина состоялся, то есть:

— умеет взаимодействовать с людьми,
— умеет взять на себя ответственность за себя и других,
— умеет думать и действовать сообразно ситуации.

Именно в новом состоянии депрессия из-за отсутствия девушки пройдет, и появится та, которая ощутит ваш внутренний стержень. Та, от чьего появления замирает сердце. Та, что смотрит с нежностью и пониманием. Та, что осчастливит вас и вдохновит на большие дела.

Больше подробностей узнаете на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Татьяна Кузьмина

Редактор Тамара Ткаченко

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Предыдущая статья
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине Следующая статья
Что делать, когда все надоело

Предупреждающие знаки и как им помочь —

Одна из причин, из-за которой депрессию так трудно распознать, — это то, что симптомы могут быть вещами, с которыми мы все время от времени боремся — грусть, безнадежность, летаргия, отсутствие вовлеченности. Когда эти вполне нормальные человеческие переживания происходят в такой комбинации, продолжительности или интенсивности, которые начинают мешать повседневной жизни (школа, отношения), возможно, что депрессия может оказать тяжелую руку на вашего подростка.

В подростковом возрасте частота депрессии стремительно растет. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является причиной номер один болезней и инвалидности среди подростков. Но есть еще кое-что. Исследования показывают, что у половины всех взрослых, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, их симптомы проявились до 14 лет. Три четверти имели симптомы к 24 годам. Это подчеркивает важность того, чтобы замечать, когда наши подростки борются, и убедиться в этом. они получают необходимую поддержку.Чем раньше будут обнаружены симптомы, тем легче будет остановить их перерастание в нечто большее и более сложное.

Каких симптомов депрессии у подростков следует остерегаться?

Для диагностики депрессии необходимо наличие определенного набора симптомов в течение как минимум двух недель. Эти симптомы должны включать по крайней мере одно из депрессивного настроения или потери интереса или удовольствия от вещей, которые когда-то были приятными. Часто это просто нормальная часть подросткового возраста, и не о чем вообще беспокоиться, но если депрессия случается, будут и другие контрольные признаки.Вот некоторые, на что следует обратить внимание:

1. Счастье, злость, равнодушие — многоликая депрессия.

   Депрессия не всегда выглядит как печаль или отстраненность. Вот некоторые из классических маскировок депрессии:

   • Гнев или раздражительность.

   Депрессия часто сопровождается летаргией, болью и / или безнадежностью. Понятно, что это может сделать людей более злыми, раздражительными или более нетерпеливыми, чем обычно.

   • Счастливы, но не хотят проводить время с друзьями или семьей.

   Чтобы двигаться в течение дня в условиях депрессии, требуется огромное количество сил. Если у вашего подростка депрессия, он может использовать эту силу, чтобы сделать счастливое лицо, но там, где есть депрессия, также может усилиться абстинентность. Для подростков совершенно нормально отстраняться от семейных дел — это часть их экспериментов с растущей независимостью. Следует остерегаться, если они больше отдаляются от друзей и проводят больше времени в одиночестве, чем обычно.

• Безразличие.
Депрессия не только крадет счастливые чувства. Иногда он может украсть все чувства, из-за чего люди могут казаться равнодушными или равнодушными. Подросткам бывает трудно сказать, является ли их безразличие нормальным явлением подросткового возраста или же это нечто большее. Вовсе нет ничего необычного в том, что подростки кажутся более равнодушными, и есть веская причина для этого . Дофамин — это химическое вещество, которое создает хорошее самочувствие, когда мы получаем то, что хотим, а у подростков базовые уровни в мозге ниже, чем у взрослых или детей, что создает ощущение однообразия.Однако есть способ отличить нормальный подростковый возраст от депрессии. Следите за тем, что происходит, когда ваш подросток делает то, что ему нравится, или когда он получает то, что хочет. Когда подростки делают что-то хорошее, уровень дофамина выше, чем у взрослых, поэтому хорошее самочувствие улучшается. В депрессии этого не происходит. Существует постоянное ощущение, что ничто не имеет значения, и равнодушие или равнодушие не меняются, даже когда они делают то, что обычно им нравилось бы.

3. Отказ от людей и занятий, которые когда-то были приятными.

   Депрессия лишает чувства удовольствия от вещей, которые когда-то были приятными. Следите за тем, чтобы ваш подросток отказывался от планов или извинялся, чтобы избежать того, чего он раньше не пропустил.

4. Усталость, вялость, истощение.

   Депрессия изнуряет и может утомлять людей больше, чем обычно, даже если кажется, что они проводят больше времени во сне.

5. Депрессия буквально болит.

   Депрессия — это физическое заболевание, поэтому иногда симптомы проявляются физически. Остерегайтесь необъяснимых головных болей и мигрени, болей в животе, спине, болях в суставах и болях. Связь между настроением и болью в головном мозге одни и те же, и они регулируются одними и теми же химическими веществами мозга (серотонином и норэпинефрином). Когда баланс этих нейрохимических веществ нарушается, это может повлиять на боль и настроение.

5. Отказ от важных дел.

   Безнадежность, беспомощность и заниженная самооценка, сопровождающие депрессию, могут привести к тому, что депрессивные подростки откажутся от школы, дружбы или других важных для них вещей.

6. Изменение физических движений и речи.

   Депрессия может ускорить движение (беспокойство, возбуждение, ерзание, шаг, дрожь в ногах или заламывание рук) или замедлить движение и речь.

7. Нечеткое мышление, трудности с концентрацией и запоминанием.

   Депрессия не только истощает физическую и эмоциональную энергию, но и снижает умственную энергию. Подростки с депрессией могут испытывать трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений. Замедленное мышление может означать, что им требуется больше времени, чтобы собраться с мыслями, что может проявляться в замедленной речи.

8. Изоляция от других.

   Нет ничего плохого в том, чтобы побыть наедине с собой, но когда наблюдается заметная ломка, это может стать проблемой.Это может быть из-за того, что общение с людьми больше не приносит радости (потому что ничего не приносит радости), или из-за усталости, или из-за того, что вам слишком сложно сделать счастливое лицо, когда нет «счастья», чтобы сдержать это. Депрессия также имеет способ убедить даже самых сильных людей в том, что они являются обузой для окружающих и что они лучше держатся при себе.

9. Изменение сна.

   Около 40% молодых людей, страдающих депрессией, страдают гиперсомнией, то есть чрезмерным сном.Депрессия может заставить людей проспать или просыпаться раньше, чем обычно, и им трудно снова заснуть.

10. Изменение пищевых привычек.

    Депрессия может создать невыносимую пустоту, и люди могут обратиться к еде, чтобы попытаться заполнить пустоту. Привычки в еде также могут измениться в обратном направлении, когда люди будут есть меньше.

11. Изменение оценок.

    Депрессия вызывает нечеткое мышление, снижение энергии и трудности с концентрацией внимания.Все это может усложнить учебу, слушание и обучение. Признаком того, что это происходит, будет изменение оценок.

12. Больше брать, больше использовать, больше делать.

    Депрессия — это больше, чем грусть. Это неспособность испытывать радость. Это сбивает с толку и пугает любого, и чтобы избавиться от этого или отвлечься от боли, подростки могут обратиться к всевозможным рискованным или вызывающим зависимость поведению. Они могут быть побуждены делать больше из того, что раньше было хорошо, или делать что-то, что помогает им чувствовать — что-то.Это может выглядеть как выпивка, наркотиков , пропуск школы, чрезмерная игра, чрезмерное питание или членовредительство.

13. Самоповреждение.

    Все мы можем подавлять большие чувства только на определенное время, прежде чем они начнут требовать внимания. Физическая и эмоциональная боль связаны в мозгу одними и теми же путями. Когда эмоциональная боль кажется слишком сильной или когда она перестает иметь смысл, самоповреждения может быть способом, найти кратковременное, но необходимое облегчение от тяжести, связанной с депрессией.Подростки не делают этого, чтобы манипулировать или контролировать людей вокруг них — они тоже хотели бы остановиться . Они делают это, чтобы боль ушла.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка депрессия…

Депрессия — чудовище убедительное, и она может убедить любого, за кого держится, в том, что ничего не изменится. Эта безнадежность — классический симптом депрессии и именно то, что мешает ей исцелиться. Если вы подозреваете, что у вашего подростка депрессия, первым делом нужно поставить диагноз, чтобы все знали, с чем они имеют дело.В этом может помочь врач или психиатр. Депрессия не всегда требует лекарств, но может. Поддержка любящего взрослого будет важна для любого подростка, который пытается преодолеть депрессию. Если этот поддерживающий и любящий взрослый — это вы, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку укрепиться и выздороветь:

• Помогите им найти способы установить контакт с другими подростками.

  Здоровая дружба может быть утешением и защитой от неприятностей, которые могут наступить в подростковом возрасте.Проблема может заключаться в том, чтобы найти этих друзей. Школа — не единственный источник дружбы. На самом деле, иногда школьная дружба может быть огромным источником печали, страха и боли. Если ваш подросток борется с дружбой в школе, его легко заставить поверить в то, что так будет везде, но это не так. Объясните: в школе другие проблемы и трудности, которых нет в других условиях. Найдутся люди, которые хотели бы узнать вашего подростка.Их племя там, но иногда им, возможно, придется заглянуть за пределы школы, чтобы найти их. Поощряйте своего подростка попробовать что-нибудь или присоединиться к группе, чтобы познакомиться с людьми, которые разделяют более схожие взгляды на мир, чем люди в школе. Некоторые способы сделать это — заниматься спортом, драматическим искусством, музыкой, работать неполный рабочий день, заниматься рисованием или кулинарией. Это может быть непросто — депрессия истощает все силы. Укажите подростку, что дело не обязательно в занятии, а в том, чтобы расширить его возможности найти людей, которым понравится быть с ними, — и эти люди наверняка есть.

• Медитация и упражнения.

  Недавнее исследование показало, что депрессию можно уменьшить на 40% за две недели с помощью комбинации 30 минут внимательной медитации и 30 минут упражнений (беговая дорожка или статический велосипед) два раза в неделю. Поощряйте своего подростка пробовать все, что заставит его или ее сердце биться чаще. Если они в депрессии, возможно, они не упускают возможности заняться спортом. Это часть того, что делает депрессия, поэтому вам, возможно, придется проявить немного творчества — пусть одна из их обязанностей будет заключаться в том, чтобы вывести собаку на прогулку, взять брата или сестру в парк, чтобы пнуть мяч, или погулять с вами ночью. время составить тебе компанию.Что касается медитации, то приложение «Улыбающийся разум» — это бесплатное приложение, в котором проводятся медитации для подростков. Это легкий и беспроблемный способ начать осознанность, которая, как было доказано множеством исследований, помогает при депрессии .

• А пока мы работаем над приложениями…

  Коллекция из 13 приложений , разработанная исследователями из Северо-Западного университета, снижает депрессию и тревогу на 50%.

• Сохраняйте это реальностью.

  Противодействуйте нелепым представлениям о том, как они «должны выглядеть», помогая им развить здоровое представление о том, что такое «красивый». Концепция красоты — это не проблема, , а определение. Наши подростки забиты нереалистичными и очень узкими версиями того, что означает «красивое тело». Помогите им расширить это и создать здоровый образ тела, указав на множество различных версий прекрасного тела, которые вы видите. Это важно и для мальчиков-подростков.

• Когда они чувствуют себя услышанными, они чувствуют заботу.

  Подростки, особенно девочки, будут связывать слушание с заботой. Они могут не всегда вас слушать, и это нормально, но если им кажется, что вы их не слушаете, им может показаться, что вам все равно. Легко отклонить их беспокойство или перепады настроения как часть обычных взлетов и падений в подростковом возрасте — и это вполне может быть — но все же важно дать им понять, что вы их слышите, что вы их замечаете и что вы там для них.

• Сократите время игры — позвольте им играть с друзьями.

  Да, может показаться легче поймать падающую звезду в стеклянной банке, но все, что вы делаете, может иметь значение. Исследования показали, что подростки, которые проводят за играми более четырех часов в день, могут быть уязвимы для депрессии, но есть способ обратить этот риск — разрешите им играть с друзьями. Мальчики, которые проводят время в играх с друзьями, или те, кто связан с друзьями в сети или в реальной жизни, кажутся защищенными от депрессивных эффектов тяжелых игр. Девочки, которые проводят много времени в играх и социально активны в сети, менее одиноки и менее социально тревожны, но они также демонстрируют более низкую самооценку.Причина, по которой ваш подросток играет, очень важна. Исследователи предполагают, что, если это кажется попыткой избавиться от одиночества или справиться с миром, возможно, пришло время вмешаться, чтобы сократить время, проводимое за консолью. В противном случае, если это способ пообщаться или установить контакт с другими людьми лично или онлайн в интерактивных играх, вряд ли возникнет необходимость для беспокойства.

• Каждый день говорите что-нибудь хорошее и находите во всем что-то хорошее.

  Даже когда подростки лажают, где-то там есть золото, но им (вам), возможно, придется потрудиться, чтобы его найти.Будь то то, как они обращаются к вам за советом или за загрузкой, ли это то, как они учатся на собственном опыте, или что они не выбрали худшего выбора — что-то обязательно будет. Старайтесь говорить что-нибудь позитивное каждый день, даже если они, кажется, не понимают этого. Депрессия дает подросткам множество причин чувствовать себя «меньше чем», поэтому важно защищать их, сопротивляясь этому, когда это возможно.

• Будьте доступны, но не навязчивы.

  Как маленькие люди, дети обращаются к своим родителям за утешением и защитой, когда они царапаются о острые углы мира.Однако в подростковом возрасте их движет очень важная цель развития — разлучение с родителями и семьей. Часто может быть давление (внутреннее или внешнее), чтобы они справлялись со всем самостоятельно или, по крайней мере, без родителей. Это может быть непросто для всех. Найти баланс между их близостью и уважением к их потребности в автономии и независимости непросто, но это так важно. Пусть ваш подросток знает, что он может поговорить с вами о чем угодно. Когда они это сделают, слушайте и усваивайте все, что они вам говорят, даже если это шокирует.Чем больше они будут ощущать вас как сильное, устойчивое присутствие в их суматохе, тем больше они будут доверять, что вы можете быть рядом с ними, даже когда дела идут плохо.

• Все их чувства в порядке.

  Чувства, которые не ощущаются или не выражаются, вызывают поломку. Все чувства действительны, и все они допустимы. Проблемы не вызывают чувства, а то, как с ними справляются — или как не справляются. Когда чувства подавляются или игнорируются, они пустят маленькие корни и будут расти.Если подростки не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы чувствовать то, что они чувствуют — злость, замешательство, испуг, вину, зависть — они рискуют отгородиться от одного чувства, затем от другого и еще одного. Когда они отсекают себя от плохих чувств, становится легче отрезать себя и от хороших.

• Будьте доступны на их условиях.

  Депрессия может быть безжалостной, убеждая людей в том, что они недостойны любви или борьбы. Ваш подросток может жаждать компании и общения, но в то же время отталкивает всех.Все, что вы можете сделать, чтобы дать им понять, что вы готовы помочь им на их условиях, будет важно. Некоторые способы сделать это мягко: посидеть с ними и посмотреть все, что они смотрят по телевизору, или зайти в их комнату прямо перед тем, как они заснут — часто это время, когда они чувствуют себя в безопасности и изолированы от мира, и когда они могут дать вам небольшое окно в их.

• Знайте их «нормальное».

  Есть очень много разных нормальных версий.Версия вашего подростка «нормально» изменится в подростковом возрасте, но чем лучше вы сможете справиться с его «нормой» — чувствами, поведением, привычками, — тем быстрее вы почувствуете, что что-то не так. Это может быть особенно сложно в подростковом возрасте, потому что они очень сильно меняются, но доверяйте своим инстинктам. Если сомневаетесь, спрашивайте. «Я заметил, что вы в последнее время много спите. Вы чувствуете себя так, как будто это так? »Если они говорят, что все в порядке, доверяйте ему некоторое время. Если вам кажется, что что-то не так, позвольте предположить, что вы абсолютно правы.Доверяйте своей интуиции и продолжайте проявлять мягкое любопытство.

• Не нужно их исправлять.

  Смотрите и замечайте их, но помните, что вам не нужно их исправлять. Никому из нас не нравится чувствовать, что мы проблема, которую нужно решать, как это может быть, когда люди переходят в режим решения проблем, даже если это делается с самым искренним намерением. Вместо этого слушайте с открытым сердцем, непредвзятым умом и без осуждения. Создавайте возможности для подростка, но выражайте их случайно и неожиданно.Вместо того, чтобы: «Знаешь, если бы ты занимался спортом, тебе, наверное, стало бы лучше», попробуйте: «Я выгуляю собак немного позже, если ты хочешь прийти».

И напоследок…

Подростковый возраст — время серьезных перемен, которые могут сбивать с толку подростков и людей, которые их любят. Путаница усугубляется тем, что «нормальное» поведение подростков и признаки психического расстройства могут выглядеть одинаково. Изменения в режиме сна и питания, капризность, отстраненность от семьи, раздражительность — все это может быть нормальным явлением в подростковом возрасте или симптомами депрессии.Важно позволить подростку отстраниться, когда ему это нужно. Стремление к независимости от семьи и родителей — действительно важная часть подросткового возраста, но также важно сохранять мягкое любопытство, бдительность и доступность. Чем больше мы замечаем, когда те, кого мы любим, борются, или чем больше мы прислушиваемся к шепоту сердца, когда что-то не так, тем больше у нас возможностей реагировать таким образом, чтобы это могло исцелить и укрепить.

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку, чтобы получать еженедельные обзоры наших лучших статей

.

Пять способов, которыми родители могут помочь предотвратить депрессию среди подростков

Родители по понятным причинам беспокоятся о своем подростковом возрасте. В прошлом году волна самоубийств среди подростков в Пало-Альто вкупе с высоким уровнем подростковой депрессии заставляют родителей задуматься, что они могут делать, чтобы лучше помочь своим детям ориентироваться в порой коварных водах их подросткового возраста.

К счастью, у ученых, изучающих подростковую депрессию, есть предварительные советы.Изучая новые открытия в нейробиологии, а также другие психологические исследования и данные лонгитюдного анализа, ученые стремятся лучше понять, что влияет на депрессию среди подростков и как ее предотвратить. Вот некоторые из предположений, сделанных наукой.

1. Обеспечьте постоянное тепло, заботу и поддержку

Родители могут подумать, что им мало что предложить подросткам; но недавние исследования говорят об обратном.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году с участием большой группы подростков из разных этнических групп, результаты показали, что у подростков с высоким уровнем родительской поддержки были более низкие симптомы депрессии и более низкие уровни кортизола и С-реактивного белка — двух физиологических маркеров, связанных с депрессией, — чем у подростков с депрессией. менее благоприятные отношения. Интересно, что уровни поддержки сверстников не изменили эти маркеры, предполагая, что поддержка родителей может быть ключевой.

В другом исследовании Ева Телцер и ее коллеги обнаружили, что наличие позитивных отношений с родителями снижает активацию вентрального полосатого тела, центра вознаграждения мозга, во время рискованных упражнений, выполняемых в лаборатории.Это говорит о том, что родители могут помочь снизить уровень подросткового риска, связанного с депрессией.

Так как же на самом деле выглядит позитивная родительская поддержка? По словам нейробиолога Рона Даля, лучший способ помочь подросткам — это оказать соответствующую поддержку, не сбрасывая со счетов их эмоциональную жизнь. Он предлагает проявлять сочувствие, задавать открытые, а не острые вопросы, стремиться понять, а не исправить, быть нежным, когда слова и действия вашего подростка не совпадают, и продемонстрировать поддержку его растущей самостоятельности.Сочетание теплоты и соответствующих ограничений, а также поиск положительных эмоций в вашем ребенке — лучший способ помочь ему избежать депрессии.

2. Обучайте и демонстрируйте сильные социальные и эмоциональные навыки

Как и взрослые, подросткам часто приходится справляться с трудными социальными и эмоциональными ситуациями — изменением дружеских отношений, ухудшением романтических отношений, разочарованием в работе, стрессом от учебы или процедурой поступления в колледж. Тем не менее, поскольку мозг предназначен для усиления эмоций в подростковом возрасте, справиться с этими проблемами может быть особенно сложно, что делает подростков более склонными к депрессии.

В одном исследовании выяснилось, что то, как родители реагировали на стресс своего подростка во время стрессовой задачи, повлияло на то, как подростки смогли справиться с тревогой в реальном мире. Подростков просили произнести речь во время оценивания, и те подростки, родители которых демонстрировали низкий уровень тревожности во время выступления, позже были менее реактивны в эмоционально заряженных взаимодействиях со своими сверстниками. Это говорит о том, что родители могут помочь своим детям справиться с эмоциональными проблемами, моделируя положительную эмоциональную реакцию.

По словам Кристин Картер, родители могут помочь своим детям с помощью эмоционального коучинга, начиная с принятия их чувств и чувств подростков. Некоторые недавние исследования показывают, что практика осознанности — осознание своих нынешних эмоций, мыслей и переживаний — может помочь родителям сохранять спокойствие при общении с подростками, что помогает подросткам избегать депрессии, беспокойства и употребления наркотиков (что само по себе связано с депрессия).

Аналогичным образом, недавнее рандомизированное контрольное исследование показало, что групповая программа осознанности, состоящая из девяти занятий, предлагаемая в школах, значительно уменьшала симптомы депрессии у учащихся сразу после ее окончания и на срок до шести месяцев по сравнению с учащимися контрольной группы.Другие социально-эмоциональные программы в школах дали аналогичные результаты, а также помогли подросткам добиться лучших результатов в учебе.

3. Поощряйте позитивные отношения со сверстниками

Все подростки обращаются к своим сверстникам за одобрением и статусом. Но если эти отношения чреваты, они могут привести к депрессии.

В 2005 году в исследовании 421 подростка, проведенного Аннетт Ла Грека и Ханной Харрисон, наличие позитивных дружеских отношений, романтических отношений и ощущения себя частью социальной толпы защищало от развития социальной тревожности и депрессии.Однако негативность — или, что еще хуже, виктимизация и насилие — в дружбе и романтических отношениях предсказала социальную тревогу и депрессию.

Одно недавнее исследование показало, что подростки, у которых есть хотя бы один близкий друг, были более психологически устойчивыми, потому что дружба помогала им справляться с эмоциональными неудачами более здоровыми способами. Другие исследования показали, что качественная дружба и участие в социальной толпе приносят пользу в будущем, включая не только уменьшение депрессии и беспокойства, но также более качественные отношения со взрослыми и улучшение физического здоровья.Лонгитюдное исследование психического здоровья подростков показывает, что мы не хотим сбрасывать со счетов дружеские отношения наших подростков или препятствовать нормальным групповым связям.

Так чем же могут помочь родители? Не волноваться из-за того, что у наших детей «слишком много» или «недостаточно» друзей, и понимая, что риск в отношениях является частью взросления. Родители могут найти время, чтобы поговорить со своими подростками о том, что значит быть заботливым другом и вдумчивым романтическим партнером, и как защитить себя, если отношения испортились.Быть образцом для подражания в том, как улаживать разногласия в дружеских отношениях, может помочь вашим детям понять, что отношения не всегда должны быть идеальными, чтобы их взращивали, и что близкие дружеские отношения могут длиться всю жизнь.

4. Поощряйте подростков к поиску цели в жизни

Поскольку подростки прилагают много усилий, чтобы преуспеть в учебе и внешкольных мероприятиях, важно, чтобы эти занятия имели для них какое-то личное значение, а не служили дополнением к поступлению в колледж.

Исследования показывают, что наличие цели в жизни — или даже ее поиск — полезно для подростков, особенно когда они становятся старше. В одном исследовании Кендалла Бронка и его коллег цель была связана с большим удовлетворением жизнью и надеждой во всех возрастных группах, включая подростков.

Бронк предполагает, что родителям необходимо вовлекать своих подростков, задавая открытые вопросы о том, что их волнует, а затем внимательно выслушивая их ответы, чтобы оценить, в чем может заключаться их чувство цели.Она также предлагает практиковать благодарность как способ достижения цели, и другие исследования показали, что благодарность также приносит прямую психологическую пользу подросткам.

5. Работа по изменению школьной среды

Мы хотим лучшего для наших детей; но некоторые из них могут включать вещи, выходящие за рамки нашей собственной семьи — например, системные изменения в школах, которые могут привести к улучшению психологического здоровья подростков.

В свете исследования, показывающего, что недосыпающие подростки хуже учатся в школе и имеют более высокую вероятность развития депрессии, некоторые родители требуют более позднего начала обучения в старших классах школы.Кроме того, родители настаивают на том, чтобы школы обеспечивали учащихся здоровой пищей, чтобы они получали полноценное питание, необходимое для предотвращения проблем с психическим здоровьем в будущем.

Как утверждает адвокат подростков Вики Абелес в своей книге Beyond Measure , просьба школам назначать учащимся меньше домашних заданий во время каникул и каникул, а также предоставление более специализированного обучения для детей, которым может потребоваться дополнительное внимание, может помочь детям найти больше баланса в их жизни. Программы восстановительного правосудия в школах, которые помогают подросткам взять на себя ответственность за проблемное поведение (например, издевательства) и исправить положение пострадавших, показали многообещающие перспективы сокращения прогулов и улучшения социального климата для всех учащихся.

Конечно, путь к подростковой депрессии может быть разнообразным и сложным. Мы не можем просто применить формулу и ожидать, что все будет хорошо. Как сказал мне зять, когда родился мой первый сын: «Дети — не машины». Это означает, что мы должны относиться к ним как к индивидуумам и осознавать их уникальные навыки и проблемы, а также оказывать им поддержку, необходимую для их процветания, с какими бы трудностями они не сталкивались.

Таким образом, мы не только помогаем подросткам избежать таких проблем, как депрессия, но и помогаем формировать позитивное будущее для них и общества.

.

Депрессия и пожилые люди | Национальный институт старения

Депрессия — это больше, чем просто грусть или грусть. Это распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое требует лечения. Это вызывает серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда и работа.

Когда у вас депрессия, у вас проблемы с повседневной жизнью в течение нескольких недель. Врачи называют это состояние «депрессивным расстройством» или «клинической депрессией».

Депрессия — это настоящая болезнь.Это не признак слабости человека или недостатка характера. Вы не можете «выйти из» клинической депрессии. Большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы поправиться.

Депрессия — ненормальная составляющая старения

Депрессия — распространенная проблема среди пожилых людей, но НЕ является нормальной частью старения. Фактически, исследования показывают, что большинство пожилых людей удовлетворены своей жизнью, несмотря на то, что у них больше болезней или физических проблем. Однако важные жизненные изменения, которые происходят по мере того, как мы становимся старше, могут вызывать чувство беспокойства, стресса и печали.

Например, смерть любимого человека, уход с работы на пенсию или серьезное заболевание могут вызывать у людей грусть или тревогу. После периода адаптации многие пожилые люди могут восстановить свое эмоциональное равновесие, но другие этого не делают, и у них может развиться депрессия.

Если вы думаете о том, чтобы навредить себе, немедленно сообщите об этом тому, кто может помочь.

• Не изолируйтесь.
• Позвоните своему врачу.
• Позвоните 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы, чтобы получить немедленную помощь, или попросите друга или члена семьи помочь вам.

Позвоните на бесплатную круглосуточную Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или 1-800-799-4TTY (1-800- 799-4889) .

Распознавание симптомов депрессии у пожилых людей

Депрессию у пожилых людей бывает трудно распознать, потому что они могут проявлять другие симптомы, чем молодые люди. Для некоторых пожилых людей, страдающих депрессией, грусть не является их основным симптомом. У них могут быть другие, менее очевидные симптомы депрессии, или они могут не желать говорить о своих чувствах.Таким образом, врачи могут с меньшей вероятностью распознать, что их пациент страдает депрессией.

Иногда пожилые люди, находящиеся в депрессивном состоянии, кажутся уставшими, имеют проблемы со сном или кажутся сварливыми и раздражительными. Проблемы с замешательством или вниманием, вызванные депрессией, иногда могут выглядеть как болезнь Альцгеймера или другие нарушения мозга. У пожилых людей также могут быть другие заболевания, такие как сердечные заболевания, инсульт или рак, которые могут вызывать депрессивные симптомы. Или они могут принимать лекарства с побочными эффектами, которые способствуют депрессии.

Типы депрессии

Есть несколько типов депрессивных расстройств.

Большая депрессия включает тяжелые симптомы, которые мешают работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от жизни. Эпизод может произойти только один раз в жизни человека, но чаще у человека бывает несколько эпизодов.

Стойкое депрессивное расстройство — это депрессивное состояние, которое длится не менее 2 лет. У человека с диагнозом стойкое депрессивное расстройство могут быть эпизоды большой депрессии и периоды менее тяжелых симптомов, но симптомы должны длиться 2 года, чтобы считаться стойким депрессивным расстройством.

Другие формы депрессии включают психотическую депрессию, послеродовую депрессию и сезонное аффективное расстройство.

Причины и факторы риска депрессии

Несколько факторов или их сочетание могут способствовать депрессии.

• Гены — У людей с семейным анамнезом депрессии вероятность ее развития выше, чем у тех, чьи семьи не болеют.
• Личный анамнез — Пожилые люди, у которых была депрессия в молодости, более подвержены риску развития депрессии в позднем возрасте, чем те, кто не болел ранее.
• Химия мозга — У людей с депрессией химический состав мозга может отличаться от химического состава мозга людей без болезни.
• Стресс— Потеря любимого человека, сложные отношения или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию.

Сосудистая депрессия

Для пожилых людей, которые впервые в жизни испытывают депрессию, депрессия может быть связана с изменениями, происходящими в мозгу и теле с возрастом. Например, пожилые люди могут страдать от ограниченного кровотока — состояния, называемого ишемией.Со временем кровеносные сосуды могут стать жесткими и препятствовать нормальному току крови к органам тела, включая мозг.

Если это произойдет, у пожилого человека, в семейном анамнезе которого не было депрессии, может развиться то, что иногда называют «сосудистой депрессией». Люди с сосудистой депрессией также могут быть подвержены риску сердечных заболеваний, инсульта или других сосудистых заболеваний.

Депрессия может сочетаться с другими заболеваниями

Депрессия, особенно у людей среднего и пожилого возраста, может сочетаться с другими серьезными заболеваниями, такими как диабет, рак, болезни сердца и болезнь Паркинсона.Депрессия может ухудшить эти условия и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые от этих физических заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, способствующие депрессии. Врач, имеющий опыт лечения этих сложных заболеваний, может помочь разработать лучшую стратегию лечения.

Все эти факторы могут привести к тому, что депрессия останется невыявленной или не вылеченной у пожилых людей. Тем не менее, лечение депрессии поможет пожилому человеку лучше справиться с другими заболеваниями, которые у него могут быть.

Общие симптомы депрессии

Есть много симптомов, связанных с депрессией, и некоторые из них могут различаться в зависимости от человека.Однако некоторые из наиболее распространенных симптомов перечислены ниже. Если у вас есть несколько из этих симптомов более 2 недель, у вас может быть депрессия.

• Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безнадежности, вины, никчемности или беспомощности
• Раздражительность, беспокойство или проблемы с сидением
• Потеря интереса к некогда приятным занятиям, включая секс
• Пониженная энергия или усталость
• Двигается или говорит медленнее
• Затруднения с концентрацией, запоминанием, принятием решений
• Проблемы со сном, раннее пробуждение или чрезмерный сон
• Есть больше или меньше обычного, обычно с незапланированным набором веса
• Мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства
• Боль или боль, головная боль, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины и / или не облегчаемые лечением
• Частый плач

Лечение депрессии

Депрессия, даже тяжелая депрессия, излечима.Если вы думаете, что у вас депрессия, начните с записи на прием к врачу или поставщику медицинских услуг. Это может быть ваш основной врач или поставщик медицинских услуг, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний (психолог или психиатр). Некоторые лекарства и некоторые заболевания могут вызывать те же симптомы, что и депрессия. Врач может исключить эти возможности, проведя медицинский осмотр, собеседование и лабораторные тесты. Если врач не может найти никакого заболевания, которое могло бы вызвать депрессию, следующим шагом будет психологическая оценка.

Узнайте, как поговорить со своим врачом на чувствительные темы, включая депрессию и психическое здоровье.

Варианты лечения различаются для каждого человека, и иногда необходимо попробовать несколько методов лечения, чтобы найти то, что работает. Важно продолжать попытки, пока вы не найдете то, что работает для вас.

Наиболее распространенными формами лечения депрессии являются медикаменты и психотерапия.

Терапия депрессии

Психотерапия, также называемая «разговорной терапией», может помочь людям с депрессией.Некоторые виды лечения краткосрочные, продолжительностью от 10 до 20 недель; другие длиннее, в зависимости от потребностей человека.

Когнитивно-поведенческая терапия — это один из видов разговорной терапии, используемый для лечения депрессии. Он направлен на то, чтобы помочь людям изменить негативное мышление и любое поведение, которое может усугубить депрессию. Межличностная терапия может помочь человеку понять и проработать проблемные отношения, которые могут вызвать депрессию или усугубить ее. Другие виды разговорной терапии, такие как терапия решения проблем, могут быть полезны людям с депрессией.

Лекарства от депрессии

Антидепрессанты — это лекарства от депрессии. Есть много разных типов антидепрессантов. Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, контролирующие настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое улучшает ваши симптомы и имеет контролируемые побочные эффекты.

Антидепрессантам требуется время, обычно от 2 до 4 недель, чтобы они подействовали. Часто такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до улучшения настроения, поэтому важно дать лекарству возможность подействовать, прежде чем решать, работает ли оно на вас.

Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем перестают принимать лекарства самостоятельно, но затем депрессия возвращается. Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, обычно через 6–12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно снизить дозу. Резкое прекращение приема антидепрессантов может вызвать абстинентный синдром.

Большинство антидепрессантов в целом безопасны, но U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы на всех антидепрессантах были нанесены предупреждения в виде черного ящика, самые строгие предупреждения для рецептов. В предупреждении говорится, что за пациентами любого возраста, принимающими антидепрессанты, следует внимательно наблюдать, особенно в течение первых нескольких недель лечения. Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах вашего лекарства, на которые вам следует обратить внимание.

Для пожилых людей, которые уже принимают несколько лекарств от других состояний, важно поговорить с врачом о любых нежелательных лекарственных взаимодействиях, которые могут возникнуть при приеме антидепрессантов.

Не принимайте лекарственные травы, такие как зверобой, до консультации с врачом. Его никогда не следует сочетать с антидепрессантом, отпускаемым по рецепту, и вы не должны использовать его для замены обычного лечения или откладывания визита к врачу.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать об эмоциональной пользе упражнений.

Предотвращение депрессии

Что можно сделать, чтобы снизить риск депрессии? Как люди могут справиться? Вы можете предпринять несколько шагов.Постарайтесь подготовиться к серьезным изменениям в жизни, таким как выход на пенсию или переезд на долгие годы из дома. Оставайтесь на связи с семьей. Сообщите им, когда вам грустно.

Регулярные упражнения также могут помочь предотвратить депрессию или поднять настроение, если вы в депрессии. Выберите то, что вам нравится делать. Хорошая физическая форма и сбалансированное питание могут помочь избежать болезней, которые могут привести к инвалидности или депрессии.

Как мне найти клиническое исследование депрессии?

Национальный институт психического здоровья при NIH занимается исследованиями в области психического здоровья, включая клинические испытания возможных новых методов лечения, а также исследованиями для понимания причин и последствий депрессии.Найдите исследования, в которых в настоящее время набирают участников с депрессией, на сайте ClinicalTrials.gov (поиск: депрессия).

Помните, что после лечения большинство людей почувствуют себя лучше. Ожидайте, что ваше настроение будет медленно улучшаться. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время, но такое бывает. Узнайте больше о депрессии в Национальном институте психического здоровья.

Для получения дополнительной информации о депрессии

Американская психологическая ассоциация
800-374-2721 (бесплатно)
202-336-6123 (TDD / TTY)
www.apa.org

Национальный альянс по психическим заболеваниям
800-950-6264 (бесплатно)
www.nami.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения. Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.

Дата проверки: 1 мая 2017 г.

.

Что вызывает депрессию и тревогу у подростков?

• НАС.

• Политика

• Мир

• Технология

• Развлекательная программа

• Подписывайся

  ПОДПИСЫВАТЬСЯ

• Статистика коронавируса
• Новая американская революция
• Преобразование Индии
• Жизнь после протестов
• Информационный бюллетень

близко

Разделы

• Домой

• U.С.

• Политика

• Мир

• Здоровье

• Личные финансы от NextAdvisor

• Бизнес

• Технология

• Развлекательная программа

• Идеи

• Наука

• История

• Новостная лента

• Виды спорта

• Журнал

• Хранилище ВРЕМЕНИ

• ВРЕМЯ для детей

• ВРЕМЯ Edge

Присоединяйтесь к нам

• Информационные бюллетени

• Подписывайся

• Подарить подарок

• Купить в магазине TIME

Reach Out

• Карьера

• Пресс-зал

• Связаться с редакцией

• U.S. Служба поддержки клиентов

• ЕВРОСОЮЗ. Обслуживание клиентов

• Служба поддержки клиентов в Азии

• Отпечатки и разрешения

Подробнее

• политика конфиденциальности

.