Умение думать о том как мы думаем это как: Является ли умение думать о том как мы думаем признаком высокого интеллекта?

Почему когда мы думаем, все равно произносим в уме слова? (6 фото)

Вы никогда не задумывались о том, что происходит в вашей голове в тот момент, когда совершается работа мыслей? Вспомните о том, как вы дублируете словами свои размышления. Например, когда утром вы выходите на работу, мысленно даете себе указание проверить, не остался ли включенным утюг. Или, может быть, уже на улице вы ругаете себя за то, что оставили дома мобильный телефон. Психолог Чарльз Фернихоу описал феномен внутреннего голоса в своей новой книге. Эксперт не видит в этом явлении ничего предосудительного. Вы будете удивлены, но говорить себе мысленно слова люди могут очень часто. Это занимает приблизительно четверть времени бодрствования. Так почему, когда мы начинаем думать, слово дублирует мысль?

Четверть времени люди повторяют мысли словами

Этот вопрос всегда интересовал Чарльза Фернихоу. Специалист проводил междисциплинарное исследование, в результате которого появилось сразу несколько объяснений феномена. Как мы уже знаем, примерно четверть времени бодрствования человек проводит с мыслями, обращенными к себе. А некоторые люди разговаривают сами с собой намного чаще. Самое простое объяснение феномена можно списать на существование языка. Слова служат способом коммуникации между людьми. Но если мы хотим контролировать свои поступки и действия, почему бы не поговорить с самим собой?

Когда муж говорит жене: «Ты выглядишь усталой, останься дома», — его реплика полезна, так как дает ценный совет. Но если супруга размышляет о том, как требователен ее начальник и не пора ли сменить работу, эти вопросы, крутящиеся в ее голове, слышит только она. Если вы думаете, что «беседа» с собой помогает нам принимать решения, тогда взгляните на подопытных крыс. Грызуны проходят сложные лабиринты без напоминаний о предстоящем левом повороте. Но человеческий мозг — более сложный механизм, и он не может обходиться без языковых напоминаний при рассуждении.

Это повышает мотивацию

По мнению нашего сегодняшнего эксперта, существует несколько причин, по которым вы разговариваете сами с собой. Во-первых, это мотивация и концентрация внимания. Например, среди спортсменов это явление наиболее распространено. Мета-анализ показал, что атлеты, которые настраивают себя перед стартами с помощью саморазговора, улучшают свои достижения. Особенно актуален этот прием в сложных технических видах, где перед выполнением программы требуется запредельная концентрация. На ум сразу приходят фигурное катание, спортивная гимнастика или игра в гольф. Кстати, если вы являетесь спортивным фанатом и часто наблюдаете за соревнованиями, вы можете отыскать доказательства.

Управление телом и эмоциями

Когда вы готовитесь к ответственному мероприятию или докладу, вы часто используете этот прием: встаете перед зеркалом и репетируете свою речь. Так вы обретаете уверенность в собственных силах. Репетиция помогает регулировать настроение и улучшает концентрацию внимания. Но если вы уже находитесь перед дверями аудитории, вряд ли при свободной минутке вы станете произносить слова речи вслух. Для того чтобы сохранять спокойствие, вы станете повторять их мысленно. А теперь вспомните, как ведут себя люди перед собеседованием. Мы часто волнуемся и мысленно приказываем себе собраться. С помощью этих внутренних команд мы управляем собственным телом.

Дополнительный инструмент

Впрочем, наш сегодняшний эксперт до сих пор не выяснил, почему мысли-приказания должны быть обязательно облачены в слова. Доктор Фернихоу выдвинул предположение, согласно которому диалог с самим собой может выступать в качестве специального инструмента, который повышает мотивацию человека. С помощью мысленных слов мы направляем себя по пути самосовершенствования. Судя по всему, для достижения лучших результатов в каком-либо деле способа визуализации, профессиональных навыков или страстного желания может быть недостаточно.

Внутренний диалог помогает преодолеть сомнения и отыскать наиболее рациональный способ действий. Когда вы начинаете «беседу», чаще всего вы говорите с позиции ребенка, который ищет совета у мудрого воспитателя. Воображаемый мудрец заменяет реального собеседника, ведь слово было изобретено как способ общения между двумя или несколькими людьми. Поэтому специфика диалога, даже если он происходит в нашей голове, должна сохраняться. Вот мнение Чарльза Фернихоу: «Когда вы ведете беседу с самим собой, вы на мгновение покидаете собственное сознание, чтобы со стороны взглянуть на происходящее».

Призывы совести

Самым простым подтверждением слов нашего эксперта является обращение к человеку собственной совести. Например, когда рука тянется к третьему куску пиццы или бокалу вина, «внутренний охранник» сразу же предупреждает о последствиях. Нам легко представить определенные мысли, которые могут существовать без слов или визуализации, но все они не касаются наших собственных поступков. Они туманные, призрачные и далекие. А вот выбор между конкретными вариантами тяжело представить без полемики или дебатов. Именно поэтому наш разум призывает на помощь слово.

Мозг выполняет ту же работу, что и при реальном диалоге

Существуют интересные неврологические свидетельства, подтверждающие силу голоса, возникающего у человека в голове. В одном из научных экспериментов участникам был выдан сценарий, согласно которому они должны были выбрать одно из двух продолжений. Добровольцы представляли, что вернулись в альма-матер и рассказали о своих достижениях. Это мог быть монолог во время выступления перед аудиторией или диалог со старым профессором. Это исследование побуждало к действию воображаемые мысли, однако при этом учеными фиксировалась работа отделов головного мозга.

В итоге нейровизуализация показала, что в диалоговых сценариях активировались те зоны мозга, которые отвечают за общение с другими людьми. Иными словами, человек, который разговаривает сам с собой, действительно думает, что он общается с третьим лицом. По мнению ученых, эти диалогические мысли обладают особыми свойствами. В вашем сознании как будто возникает воображаемый друг, который дает команду прекратить нервничать перед собеседованием, или наставник, который дает ценный совет. Но на самом деле этих людей рядом нет, поэтому мозг имитирует эти полезные диалоги.

Говорить о конкретных выводах пока рано

Доктор Фернихоу предупреждает, что говорить о конкретных выводах пока слишком рано. Изучать человеческие мысли очень трудно, а мнение самих людей всегда будет субъективным. Нет никаких оснований полагать, что когда корреспондент спросит футбольного голкипера о его мыслях после отбитого пенальти, тот с точностью воспроизведет их. И уж тем более никто никогда не сможет проинтервьюировать внутренний голос человека, что засел у него в голове. Существует мнение, что наш мозг полон голосов, и когда мы устанавливаем диалоги, мы интернализируем других людей. Быть может, в данный момент вы ведете незримую беседу с Чарльзом Фернихоу.

Мы думаем, что мы думаем — и это универсальное заблуждение

Мы думаем, что мы думаем — и это универсальное заблуждение

В интервью для газеты «Бизнес-Курьер» президент Высшей школы методологии Андрей Курпатов рассказывает об эффективном мышлении, тестах на интеллект, залоге жизненного успеха, как видеть реальные цели своих действий и не скатиться в аутичное — плоскостное — мышление.

Главная задача Высшей Школы Методологии — «обучать эффективному мышлению». Что такое мышление? Какое мышление эффективно?

Мы думаем, что мы думаем — и это универсальное заблуждение.

На самом деле, мы, как правило, просто воспроизводим внутри собственной головы одни и те же ментальные автоматизмы. Крутим заезженные пластинки. Наш мозг, как сказал бы великий русский физиолог и нобелевский лауреат Иван Павлов, стремится к динамической стереотипии — он пытается развесить на всем какие-то бирки, все себе как-то объяснить и на этом успокоиться. Но это, как мы знаем, плохо работает.

Да, мы стремимся к определенности, поскольку всякая неопределенность для нас — это стресс. Но наш мир куда сложнее, чем у других животных, а поэтому даже самые хорошие наши «объяснения» повисают в воздухе, и достичь внутренней гармонии не удается. Подчас даже, чем больше человек старается внести ясность в свою жизнь, тем сложнее ему с нею справляться. Депрессия часто поражает как раз умных, интересных, по-настоящему одаренных людей.

Наконец, даже если мы все себе «объясним», это еще не значит, что мы что-то по-настоящему поняли, или разобрались в чем-то как следует. А если мы неправильно понимаем реальность или даже не понимаем ее вовсе, то как мы можем рассчитывать на эффективность своих жизненных планов? Нам кажется, что мы знаем, чего хотим, а когда получаем это, разочаровываемся. Мы можем считать какое-то свое решение правильным, а потом оказывается, что это сущая катастрофа.

Так думаем ли на самом деле, или нам только кажется, что мы думаем? Исследования, которые мы проводим в Высшей школе методологии, доказывают: мы не осознаем собственных автоматизмов мышления, а поэтому неправильно строим картину реальности и неизбежно допускаем ошибки. Другой нобелевский лауреат, автор мирового бестселлера «Thinking, Fast and Slow» Даниэль Канеман показал, как это работает в экономике. Мы же изучаем, как это работает в реальной жизни каждого конкретного человека.

Чем эффективное мышление отличается от неэффективного, и как это можно оценить? Например, что вы думаете о тестировании IQ?

Это очень хороший вопрос! Мы привыкли доверять науке, но, к сожалению, она часто занимается откровенным подлогом. Лучший пример — тесты на мышление и интеллект. Кто знает, что в действительности измеряют эти тесты? Как показывают многочисленные независимые исследования, молодые люди, набирающие высокие баллы по IQ-тесту, вовсе не обязательно достигают успеха в жизни. На длинной дистанции середнячки и вовсе у них выигрывают. Как это может быть, если мы действительно измеряем мышление?

Все правильно, стандартные тесты на интеллект тестируют нашу способность выполнять тесты на интеллект. Да, они помогают диагностировать умственную отсталость, но не изменяют способность человека к мышлению.

Единственный тест, который дает достаточно точное предсказание будущей успешности человека, — вы удивитесь, — это «зефировый тест» Уолтера Мишела. Ребенок, который способен отсрочить удовольствие и не притрагиваться к зефиру, пока ему не принесут вторую порцию, окажется более успешным во взрослой жизни, чем тот, что сразу нападет на сладкое. Но какое тут мышление измеряется? В чем оно?

Таким образом, мы или должны заключить, что успех в жизни не зависит от нашего ума, или же, другой вариант — мы просто до сих пор неправильно понимали, что такое ум. Каждый может решить сам — полагаться на удачу, или на собственные мозги. И я не против удачи, но совершенно уверен, что только эффективное мышление является залогом нашего жизненного успеха, и мы должны учиться этому.

Что препятствует тому, чтобы наше мышление было максимально продуктивным, и как это можно преодолеть?

Прежде всего, это понимание проблемы — правильное видение, если хотите. Если думать, что жизнь плоха потому, что тебе «не повезло», выйти из тупика не получится. Да, мир непрост, да, в нем все сложно, но для этого нам и даны мозги, чтобы научились разгадывать его бесчисленные загадки, понимать, что происходит на самом деле, и как влиять на ситуацию.

Во-вторых, мы должны разобраться с тем, чем мы, в действительности, заняты.

К сожалению, диагноз у нас один и тот же — «информационная интоксикация». Весь бизнес только тем и занят, что охотится за нашими мозгами — маркетинг, реклама, интернет, интертеймент. Наши мозги, а точнее — наше внимание — самый дорогой товар, и самый желанный трофей для воротил большого бизнеса. Нас превратили в информационно-жвачных животных, которые безостановочно потребляют информацию — новости, блоги, сообщения в мессенджерах, кино, сериалы, музыка и т.д.

Наш мозг перегружен, мы находимся в состоянии постоянной многозадачности. Но потреблять информацию и думать — это два разных процесса. Более того, это невозможно делать одновременно! Но мы этого не осознаем, и это проблема.

Наконец, третье: взять и, вдруг, начать думать, как думали, например, Сократ, Декарт или Эйнштейн, у нас вряд ли получится. Каждый из них предварительно разработал свой метод мышления, свой способ думать. И нам тоже нужно сначала освоить технологии мышления, а уж затем браться за решение своих жизненных задач. Но мы торопимся — быстрей-быстрей, давай-давай! Мы не понимаем, что у нас мозг кроманьонца — он с тех пор не успел эволюционировать. Поэтому нам необходимо время, последовательное обучение, тренировка — иначе, он просто не справится.

Как полученные в вашей Школе знания помогают людям на практике, в различных областях жизни? Например, в бизнесе, карьере?

То, чем мы сейчас занимаемся — это разработка «технологий интеллектуальной подготовки».

Во-первых, современному человеку жизненно необходима профилактика информационной интоксикации — каждый из нас страдает от информационной зависимости, а это гибельно для мышления.

Во-вторых, он должен обладать умением структурировать свои интеллектуальные задачи и организовывать время — мы совершенно не осознаем токсичности состояния своей постоянной «подключенности» и «многозадачности».

В-третьих, нам крайне важны навыки понимающей коммуникации и действительной социальной компетенции — в век социальных медиа именно эта функция утрачивается самым драматическим образом, происходит радикальная подмена понимания на псевдопонимание.

Наконец четвертое, и это принципиально важно: умение видеть реальность — то, что происходит на самом деле. Мы потерялись в системах собственных представлений о реальности, а сама наша реальность в буквальном смысле этого слова истончилась. Мы потеряли точку опоры для собственных действий. Это такая интеллектуальная невесомость — вроде все понятно, а двигаться невозможно, потому что оттолкнуться не от чего. Нам необходимо заново восстанавливать в себе способность опираться на действительные факты, видеть реальные цели своих действий, осознавать внутреннюю структуру процессов, с которыми нам приходится иметь дело.

И поверьте, нет такой сферы человеческой деятельности, где эффективное мышление было бы лишним навыком.

Британский комик и обладательница магистерской степени в области когнитивной психотерапии Руби Уэкс как-то сказала: «Мы знаем так много о том, как работает мир, но так мало — о том, как работает наш собственный разум. Это все равно что иметь на плечах Феррари, к которому вам не дали ключей». Как эти ключи отыскать?

Очень меткое замечание! Впрочем, Руби, на мой взгляд, еще очень оптимистична.

Ситуация, к сожалению, куда хуже. Прежде всего, мы должны осознать, что существует естественный барьер в изучении мышления. И я, кстати, тоже использую автомобильную метафору: я говорю, что изучать мышление — это все равно, что пытаться заглянуть под капот машины, несущейся по автобану.

Действительно, мы пытаемся изучать мышление, тогда как сама наша личность, наше личностное «я», является продуктом нашего же мышления. Представьте себе молоко, изучающее корову, и вы поймете, что наше положение оставляет желать лучшего. Так что, с ключами, и правда все непросто. Но поэтому мы и используем не психологический, а методологический подход. То есть, не пытаемся понять мышление, что, на самом-то деле, и невозможно, а производим реконструкцию интеллектуальных практик — это принципиально другое действие, но дает значимый результат для повышения эффективности мышления.

В наше время мозг человека получает огромное количество информации. Как это сказывается на нашей психике и мышлении?

В международной научной литературе закрепилось понятие «цифрового слабоумия». Согласно многочисленным исследованиям, которые нет смысла здесь подробно перечислять, показано, что переизбыток информации приводит к существенному ухудшению базовых интеллектуальных функций человека. Но, как мы видим эту ситуацию, учитывая исследования, проведенные ВШМ, речь должна идти не об этих нарушениях (это важно, но, как говорится, не смертельно), а о том, что мы называем «информационной псевдодебильностью»: в условиях переизбытка информации человек неспособен ее должным образом структурировать, из-за чего теряется «глубина» понимания, а принимаемые человеком решения примитивизируются.

Самый простой пример — это эффект «Википедии». Проблема, во-первых, в том, что подобная «информационная справка» создает у человека ложное ощущение понимания предмета. 

На самом деле, он лишь узнает что-то об этом предмете, но не понимает его суть. Тут такая же разница, как между знанием о том, где у автомобиля руль, где тормоз, а где педаль газа, но совсем другое — умение его водить.

Вторая часть этого «эффекта» связана с механизмами, которые обеспечивают наш мозг способностью формировать сложные иерархии. Это уникальная особенность человеческой памяти — запоминать информацию не за счет увеличения объемов хранилища, а за счет ее переработки и реконструкции. Но если информации много и мне приходится использовать интернет, чтобы он помнил ее за меня, я перестаю ее организовывать, а мой мозг не тренирует функцию мышления, и я буквально теряю соответствующую способность.

Хорошо известно, что главной проблемой для разработчиков искусственного интеллекта остается проблема невозможности заставить машину строить сложные иерархические структуры. Она побеждает человека, как например компьютер Deep Blue победил в шахматном турнире Гарри Каспарова, за счет огромного числа операций, но не благодаря силе интеллектуальных решений. Компьютер Deep Blue, грубо говоря, взял победу числом, физической силой, а не качеством своего интеллекта. И вот пока ученые бьются над тем, как заставить искусственный интеллект строить такие сложные иерархии, мы — люди — напротив, скатываемся в плоскостной мир.

Какие методы массового просвещения в XXI веке являются самыми продуктивными? Может ли Сеть быть эффективным инструментом просвещения?

Честно говоря, я не думаю, что дело в просвещении как таковом. В свое время еще Иммануил Кант совершенно точно указал на суть проблемы: задача просвещения не в том, чтобы увеличить информированность человека, а в том, чтобы избавить его от инфантильности.

Нам нужна не формальная образованность, а понимание фактической реальности, подлинное взаимопонимание, ощущение действительных целей и смыслов. И я не уверен, что с этим нам поможет Сеть. Да, это важный инструмент информирования, но не способ учиться мышлению.

Мы «социальные животные» — это еще Аристотель сформулировал, — а потому и само наше мышление насквозь социально. Наше мышление — это, своего рода, внутренний диалог с другими людьми (пусть и воображаемыми, предполагаемыми, возможными).

И если мы не хотим скатиться в аутичное — плоскостное — мышление, нам необходимо живое общение — именно оно продуктивно стимулирует этот внутренний диалог. А Сеть, к сожалению, стимулирует лишь интеллектуальную паранойю. В этом мало хорошего. Мягко говоря.

Оригинал публикации

Урок №5 Мы имеем то, о чем думаем и говорим

Урок №5

Мы имеем то, о чем думаем и говорим

«Вы живой магнит, притягивающий в свою жизнь людей, ситуации и обстоятельства, отвечающие вашим основным мыслям. Что бы ни находилось в сознании — рано или поздно проявится и в вашей жизни».

Брайан Трейси

«Посеешь мысль — пожнешь действие, посеешь действие — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».

Народная мудрость

«Всегда надо точно знать, чего хочешь, — говорил Мельхиседек».

Пауло Коэльо

Темы для рассмотрения

Как мысли создают нашу жизнь?

Что происходит, когда вы думаете о том, чего не хотите?

Думайте о том, чего вы хотите!

Как научиться мыслить позитивно?

Исследуем свои установки и вносим корректировки.

Вы уже наверняка заметили, что то, как вы себя чувствуете и какие эмоции испытываете, зависит от того, о чем вы думаете.

Когда вы вспоминаете свою «летопись счастья», то заново переживаете те моменты, когда вам было хорошо, и наполняетесь позитивом. В результате, настроение улучшается.

Когда вы вспоминаете «историю своих неудач» или думаете о какой-то проблеме, то можете ощутить ухудшение настроения, печаль. Но если вы посмотрите на произошедшие неудачи через призму того, что они вам дали, чему научили, то самочувствие улучшится.

Итак, для нашего мозга нет различия в том, когда произошло событие — в прошлом, настоящем или это еще только мечта. Значение имеет лишь содержание того, о чем мы думаем.

Джеймс Аллен и представители позитивной психологии считают: «О чем человек думает, тем он и становится». Благодаря своим мыслям вы формируете себя, свой характер, свое счастье.

Каждая мысль вызывает определенный эмоциональный заряд. В каждое мгновение мы можем чувствовать только одну эмоцию: положительную или отрицательную.

Эмоция, в свою очередь, зависит от того, о чем мы думаем. Череда наших мыслей вызывает определенное эмоциональное состояние, настроение, которое формирует нашу эмоциональную вибрацию, а она притягивает к нам те или иные варианты развития событий.

Величайшая истина, когда-либо открывавшаяся людям, состоит в том, что…

…МЫ СОЗДАЕМ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ САМИ!

Все, что происходит с нами, мы создаем своими мыслями и эмоциями, которые эти мысли вызывают.

Давайте представим двух людей — оптимиста и пессимиста, приехавших на выходные в Париж. Оптимист оказывается в чудесном мире исторических пейзажей, музеев, парков, художественных галерей, магазинов и развлечений. В городе, полном дружелюбных, улыбающихся, стильных людей. Он наслаждается изысканной едой и шармом парижанок. Пессимист видит шумный, грязный город, слишком дорогие рестораны, высокомерные и озадаченные лица людей, толкотню в транспорте…

Они посетили один и тот же город, одни и те же места, потратили равное количество денег, но оптимист испытывает восторг от прекрасно проведенного времени, а пессимист чувствует разочарование от поездки и усталость. Почему?

Ответ кроется в системе их убеждений. Оптимист придерживается следующих убеждений: «Незнакомый город — отличное место для прогулок, в нем много нового и интересного. Люди обычно дружелюбны и готовы помочь. Нужно радоваться каждому мгновению». Пессимист верит в другое: «Незнакомый город — опасное место. Люди обычно недружелюбны и настороженны к приезжим. Жизнь — тяжела, но всем приходится как-то выживать». Неудивительно, что они видели разный Париж. Стоя на одной и той же улице, оптимист отмечает яркие витрины и улыбающиеся лица, слышит смех, видит влюбленных, наслаждается запахом жаренных каштанов и круассанов. Пессимист видит череду машин, мусор и высокие цены, слышит автомобильные гудки и вдыхает запах выхлопных газов, его раздражают бродяги, подстерегают уличные воришки. Оптимист и пессимист живут в разных мирах, хотя могут оказаться в соседних номерах одного отеля.

Дело не только в том, что влиянию убеждений подвержены наши реакции и восприятие. Создание собственной реальности происходит на гораздо более глубоком уровне.

Мы творим опыт, через который проходим.

Мы привлекаем определенных людей и события именно благодаря своей системе убеждений и заряду своего поля.

Оптимист чаще оказывается в магазинах и ресторанах, где служащие дружелюбны и готовы помочь, а пессимист чаще сталкивается с теми, кто не слишком любезен, не понимает его языка или торопится, раздражен. Оптимист, к своему удовольствию, по пути часто натыкается па представление уличного театра, влюбленных, вкусную еду, красивых парижанок или какое-нибудь торжественное шествие, а пессимист чаще может привлечь грабителей или оказаться свидетелем конфликта. Оба человека вернутся домой с убежденностью в своей правоте: Париж действительно восхитительное/ужасное место!

Наша система убеждений основана не на личном опыте — все наоборот: наш опыт создается нашими убеждениями!

Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Тот, кто много печалится, злится и раздражается — получает в своей жизни соответствующие события и соответствующих попутчиков.

Если на происходящие события, изменения и открывающиеся возможности вы реагируете словами «нет», «у меня это не получится», «это не сработает», «я не смогу», то возможностей, побед и открытий в жизни будет все меньше. Люди позитивные, добродушные и оптимистичные формируют более гармоничное пространство и жизнь. У тех, кто пробует и действует несмотря на ошибки, будет больше свершений и открытий.

Некоторые люди считают, что они думают позитивно, а когда начинают наблюдать за своими словами и анализировать их, то замечают у себя массу слов, содержащих негатив и ограничивающих установок: «У меня никогда это не получится», «Мне это не дано», «Не с моим счастьем»… Или сосед, которого они случайно встречают, спрашивает: «Почему вы так редко улыбаетесь?» Мы не всегда объективны. Факты — упрямая вещь.

Важным шагом к улучшению жизни является исследование нашей системы убеждений — наиболее важных составляющих мировоззрения, которые задают наш жизненный сценарий.

Убеждения являются формой самогипноза. Они представляют собой выдуманные программы, которые мы повторяем часто и с невероятной убедительностью, забывая при этом, что они лишь темы в написанном нами сценарии, и действуем так, словно они истинны. Мы можем сказать себе: «Жизнь полна страданий», — и найти подтверждения этому в каждом разговоре с друзьями, в новостях об ужасных событиях, транслируемых через СМИ, и в каждой новой неудаче, которую мы привлекаем в свою жизнь.

Задача подсознания — подтверждать нашу правоту. Оно не заботится о том, программируем мы его на создание радости и веселья или на страдания и неудачи. Это не его дело. Оно убеждает нас в том, что наша вера соответствуют действительности, тому, что мы переживаем. Мир, окружающий нас, отражает наш внутренний мир.

Если наши убеждения противоречат друг другу, это отразится на реальности, которую оно творит. Большинство из нас страдают из-за ограничивающих потенциал убеждений, создающих внутренние травмы и переживания.

Знакомы ли вам следующие ограничивающие убеждения?

«Жизнь полна страданий», «необходимо бороться за свое место под солнцем», «деньги даются тяжелым трудом», «счастье никогда не длится долго», «люди неблагодарны и эгоистичны», «все мужчины…», «все женщины…», «женщинам живется тяжело», «мы растем благодаря боли и страданию», «мне всегда не везет», «я — неудачник», «мы живем в жестоком обществе», «любовь приносит боль», «я все порчу из-за своего детства», «денег (ресурсов, возможностей) на всех не хватит», «никто по-настоящему не любит и не понимает меня», «у меня плохое здоровье», «жизнь пуста и бессмысленна», «мне всегда не везло», «мне слишком много лет, чтобы меняться», «я ничего не могу поделать со своими чувствами», «кругом полно обманщиков и авантюристов», «чем больше делаешь для людей, тем меньше они это ценят», «ночью опасно ходить по улицам», «жизнь без партнера (без любви, без детей) неполноценна», «мне всегда не хватает денег», «мне всегда не хватает времени», «я должна это сделать, это мой долг», «это просто какой-то ужас», «денег всегда не хватает», «счастье не длится долго», «в моем возрасте трудно/невозможно…»

Вы можете завести список обнаруженных у себя ограничивающих убеждений и увеличивать его по мере обнаружения других. Разберитесь, какой эффект эти убеждения могут оказывать на вашу жизнь. Если кто-то придерживается распространенного мнения, что люди способны расти лишь через боль и страдания, скорее всего, в их жизни довольно часто присутствует травматический опыт, который они создают себе. Кто-то врезался в их машину, в дом забрались грабители, предал друг и так далее. Они убеждают себя, что им попросту «не везет», не осознавая, что источник этих неудач кроется в них самих.

Ведь мысли — это энергия, мысли — это магниты!

Психология нужды широко распространена в нашей культуре, а следствием ее является «бедность». Ее положения звучат так: «На всех не хватит», «Мне всегда не хватает денег», «Честно больших денег не заработаешь», «Деньги на деревьях не растут», «Чтобы получить желаемое, надо много работать», «Если у меня будет больше, у других будет меньше», «Нужно запасать на черный день», «Аморально быть богатым, когда столько людей голодает»…

Если хотя бы одно из этих убеждений вызвало в вас страдальческий вздох, гнев или уверенное «но ведь это — правда», вам свойственна психология нужды, что непременно отразится на вашей жизни.

Веками материальное богатство и роскошь люди считали несовместимыми с духовным ростом. Средства массовой информации и окружающие настраивают ваш разум против богатства и удовольствия, против того, что заставляет глаза блестеть, а сердце наполняет радостью. Мы почему-то верим, что Богу угодно, чтобы мы испытывали нужду, что Он не хочет, чтобы мы радовались жизни, имея много денег! Мы верим, что деньги — корень зла. Но это лишь принятое нами убеждение.

Бог, Вселенная, Высшая сила, Свет (выберите название на свой вкус) представляет собой любящую силу, не желающую, чтобы мы терпели печаль, невзгоды и нищету. Мы наделены всем, чтобы радоваться жизнью и иметь все, чего хотим.

Чтобы качественно улучшить жизнь, нужно произвести два ключевых изменения:

1. Изучить свои ограничивающие установки, суждения о различных сферах жизни и гармонизировать их. Заменить свои ограничивающие утверждения на позитивные, создающие возможности.

2. Перестать думать о том, что вас не устраивает, и научиться думать о том, чего вы действительно хотите.

Первое правило позитивного мышления — думай о том, чего действительно хочешь

Люди часто удивляются и не верят тому, что они сами творцы всего в своей жизни. Наверняка у многих при прочтении предыдущего предложения возникнет возмущение: «Как? Вы хотите сказать, что я сама создала проблемы на работе?», «Вы думаете, я хочу болеть?» и так далее.

Если внимательно проанализировать то, о чем вы думаете (см. «Дневник моего настроения»), то можно убедиться, что так и есть. Потому что большинство людей преимущественно думают о том, что их не устраивает и беспокоит. В течение всего рабочего дня могло происходить множество разных событий: приятные встречи, удачно решенные вопросы, достигнутые договоренности, вкусный кофе, звонок от любимой, похвала шефа. Но также в ходе дня мог произойти конфликт или какое-то недоразумение. Чаще все хорошее человек принимает как должное и пропускает мимо внимания, а мысли сосредотачивает на переживании о конфликте. Человек будет многократно вспоминать нанесенную ему обиду, злиться, ругать и обвинять оппонента. То есть погружаться в еще больший негатив. Это то, чем вы поделитесь вечером после работы. Поэтому мало шансов, что ситуация улучшится. Вероятней, что отношения из-за внутреннего напряжения и накопленного негатива только ухудшатся.

Аналогичное происходит в различных сферах жизни: преимущественно люди думают не о том, чего они хотят, а о том, что их не устраивает.

Те, кто испытывает проблемы с деньгами, часто имеют негативные установки в отношении денег (деньги приходят тяжело, честным трудом больших денег не заработать, у меня на роду написано, все зло в жизни из-за денег) и концентрируются на негативных эмоциях в связи с деньгами, которых у них нет, и ограничениях в связи с этим.

Если у женщины не складываются отношения с мужем, то ее основными мыслями становятся переживания из-за плохого к ней отношения, она вспоминает нанесенные обиды, негативные проявления супруга (деньги не приносит, мусор не выносит, комплименты не говорит, цветы не дарит) и качества, которые ее не устраивают в партнере (нудный, скупой, ворчливый, лживый). При таком настрое отношения вряд ли улучшатся, скорее, будут ухудшаться. Если человек болеет, то значительная часть мыслей будет о том, что болит, и о плохом самочувствии, о болезни.

Люди постоянно жалуются и все время чем-то не довольны. Эти мысли усиливают негативные эмоции и саму негативную ситуацию.

Джеймс Ален отмечает: «Мы становимся по-настоящему зрелыми личностями, когда перестаем ныть и жаловаться на то, что в наших проблемах виноваты обстоятельства или другие люди, когда начинаем искать скрытую справедливость, которая регулирует нашу жизнь. Осознав этот жизненный закон, мы перестаем винить других в своих трудностях и настраиваем себя на серьезные и благородные мысли. Мы уже не выражаем недовольство обстоятельствами, а начинаем использовать их как средство для достижения прогресса и как возможность открыть в себе скрытые резервы».

Некоторые люди верят, будто, думая о проблеме или своих обидчиках, они смогут решить проблему, улучшить ситуацию. Но это возможно только в том случае, если думать правильно, конструктивно.

Для этого нужно сосредоточиться не на проблеме, не на том, что вас не устраивает, а на том, чего бы вы хотели достичь, каким вы хотите видеть результат и как его можно добиться.

Следует конструктивно думать о том, как бы вы хотели, чтобы ситуация разрешилась, и представлять ее решение. Полезно подумать, как и чем вы вызвали сложившуюся ситуацию? Возможно, вы были недостаточно внимательны или деликатны, или задели другого человека за живое? Полезно думать, о том, что вы можете сделать для гармонизации ситуации. Еще лучше мысленно простить своего обидчика, попросить у него прощения, простить себя за свою реакцию и отменить ее. А если после прощения направить в ситуацию и ее участникам луч своей любви, то проблема решится быстрее.

Расскажу о своем опыте.

В апреле 2008 года у меня на работе возникли проблемы. Странность ситуации была в том, что было много заказов, которые зашли в тупик и буксовали, то есть заказы есть, а денег — нет. Никак не удавалось найти нужных кандидатов на довольно сложные вакансии. Контракты по обучению, по которым уже были достигнуты все договоренности, никак не подписывались или не оплачивались. И все это создавало напряжение в общении с сотрудниками и взаимное недовольство.

Мне было не свойственно отдыхать в разгар проблемы. Но в этот раз я решила махнуть рукой и сделать по-другому. Начинались майские праздники, печально было оставаться в Киеве и думать о проблемах. Я решила воспользоваться возможностью отдохнуть на море и махнула в Египет, в Табу, рассчитывая посетить Иорданию и Петру.

Я очень люблю море и путешествия. Это наполняет меня радостью и счастьем. Отдых — это радость. Я захватила с собой книжку «Формулы денег. Посвящение в алхимию изобилия» Сан Лайт, которую я накануне случайно обнаружила в папке «книжки» моей компании.

Эта книга меня заворожила. От соприкосновения с ней на душе становилось радостно и спокойно. Я читала ее ежедневно на пляже, а когда плавала, проговаривала особенно понравившиеся формулы счастья и изобилия. Особенно мне понравилась формула трех стихий, для которой было все необходимое — воздух, вода и солнце. Я многократно ее повторяла, плавая и созерцая море и горы.

Отпуск прошел великолепно. А после возвращения проблемы на работе решились сами собой. За месяц была заработана внушительная сумма. Волшебные формулы изобилия Сан Лайт стали моими спутниками по жизни, теперь они помогают моим друзьям и клиентам. Я ношу их в своей сумке и обращаюсь к ним, когда появляется лишняя минутка. Многие из них я помню наизусть и использую при удобном случае, по дороге на встречу, домой или в гараж, когда хочу усилить нужный мне вид энергии и удачи.

Для качественного улучшения самочувствия нужно научиться замечать собственные негативные мысли и переключаться на позитивные!

С целью переключения можно использовать образы желаемого, представлять решение, повторять волшебные формулы Сан Лайт, использовать прием «Ножницы» или просто петь радостную песню.

Для переключения с негативных мыслей на позитивные, нужно задать себе вопрос: «А чего я действительно хочу?» — и начать думать об этом. Так вы сможете «переключать» в позитивное русло и своих родных и друзей.

Второе правило позитивного мышления — исключите из своего обихода слова «нет», «не хочу» и другие слова с частицей «не»

Старайтесь чаще использовать слова «да», «хочу»!

Наше мышление действует по определенным законам. Слова «нет», «не», «не хочу» притягивают то, чего мы не хотим, потому что наше подсознание и сознание автоматически отфильтровывают слово «не». Используя отрицательные конструкции, вы вводите в свой ум именно тот образ, по отношению к которому употребили частицу «не».

Нужно перестать говорить или думать: «не хочу», «не могу», «не умею». Важно научиться думать по-другому: «Я сумею», «Я все могу», «У меня все получается».

Слово «нет» перекрывает энергетический поток вместе с возможностями, которые вы могли бы получить. Нужно чаще говорить «да!» — это включает поток энергии. Однако формулировка «да, но…» является формой ограничения, от нее также стоит отказаться.

Обращайте внимание на то, о чем вы думаете и говорите. Вносите больше позитива и конструктива в свои мысли. Вы скоро обнаружите, как гармонизируется и улучшается ваша жизнь.

Для того, чтобы увидеть позитивные изменения, важно начать отслеживать свои мысли и слова. Ведь каждое сказанное вами слово — это определенный смысл и определенная энергия, которую вы привлекаете в свою жизнь. Слова творят реальность вашей жизни.

Реальный шаг для улучшения своей жизни — это начать отслеживать слова, несущие негативное значение, такие как «кошмар», «жесть», «ужас», «с ума сойти», «умереть не встать», «глаза бы мои этого не видели».

Потому что, повторяя слова «ужас» и «кошмар», вы постепенно делаете такой свою жизнь. Нужно следить, какие мысли у вас возникают и какие слова вы говорите. Например, если на слова благодарности вы отвечаете: «Не за что», — то тем самым обесцениваете собственные усилия, и люди, скорее всего, не особо будут ценить их.

Отдельного внимания заслуживают матерные слова и выражения. В последние годы они активно входят в лексикон. К сожалению, едва ли не нормой становится употребление матерных словечек на телевидении и даже на обучающих семинарах. В молодежной среде и ряде тусовок мат воспринимается как само собой разумеющееся. Существуют попытки оправдать и найти пользу от употребления нецензурной лексики: что это снимает негатив, приводит к разрядке. Все это мифы и оправдания бездумности.

По результатам исследований, матерные слова ослабляют энергетическое поле человека. При регулярном применении способны вызывать болезни и разрушать ауру произносящего их человека. В первую очередь, страдают те, кто изрекает негативные слова, но также они негативно действуют и на слушателей.

Если вы не верите, то можете произвести собственные эксперименты с фотографиями своей ауры. Сделайте три фотографии. Первую — в своем спокойном, естественном состоянии. Следующую фотографию сделайте через 15 минут после активного мысленного повторения матерных слов. В момент запечатления на фото также мысленно произносите какие-то матерные слова.

Затем сделайте небольшой перерыв, прослушайте расслабляющую или очищающую музыку. А затем прочтите в течение 15 минут молитвы. Например, это может быть «Молитва Господня», «Молитва к Пресвятой Богородице» или «Оптинских старцев». Сразу после чтения молитв сфотографируйте свою ауру в третий раз.

Про себя мысленно повторяйте «Господи спаси и помилуй».

Уверена, что результаты вас впечатлят. Вы наглядно убедитесь, что ваша жизнь окрашивается в те энергии, которые вы притягиваете своими мыслями и словами. Проявляйте заботу о чистоте и красоте ваших мыслей, тогда ваша жизнь заметно улучшится.

Упражнения к уроку № 5. «МЫ ИМЕЕМ ТО, О ЧЕМ ДУМАЕМ И ГОВОРИМ»

Упражнение «Чего я хочу?»

Как только вы обнаружите, что негативно думаете, переживаете, злитесь, обижаетесь, скажите себе: «Стоп! Отменяю свою реакцию». Полезно хлопнуть себя резинкой.

И задайте себе вопрос: «Чего я хочу?» (не то, от чего хотите избавиться, а то, что действительно хотите иметь).

Запишите, что конкретно вы хотите в тех сферах жизни, которые, на ваш взгляд, нуждаются в улучшении.

Просмотрите свои записи и проверьте наличие ограничивающих установок или фраз, содержащих отрицание. В случае их обнаружения измените формулировки так, чтобы фразы были позитивными. Какие действия вам нужно сделать для достижения желаемого? Начните это делать.

Освобождаемся от отрицаний, чаще говорим «да»

Отслеживайте слова с частицей «не»: не хочу, не могу, не умею, не получится, — а также слова-паразиты: ужас, мрак, жесть, с ума сойти, умереть. И заменяйте их на позитивные формулировки. Полезно фиксировать, сколько слов с отрицаниями вы говорите в течение дня. Можно привлечь к этому упражнению кого-то из своих родных, устроив соревнование — вы отслеживаете отрицания друг друга и ведете счет. На первом этапе так бывает даже легче, поскольку мы быстрее обнаруживаем отрицания и слова-паразиты у других. Постепенно вы начнете замечать и собственные отрицания. Так вы сможете помочь друг другу улучшить свою жизнь. Ищите, относительно чего вы можете сказать «да», чаще говорите «я хочу», «я могу», «у меня все получается». Хвалите себя, когда удалось обнаружить отрицание и заменить его.

Сделайте процедуру контроля своей речи увлекательной.

Исследование собственных убеждений

Составьте список своих убеждений относительно тех понятий, которые для вас наиболее важны: я сам/сама, мир, жизнь, работа, отношения, любовь, секс, здоровье, успех, деньги, карьера, родители, дети, ответственность, смысл жизни, мужчины, женщины, удача, перемены, удовольствие, веселье, ограничения, творчество, тело, отдых.

Большая вероятность найти ограничивающие утверждения именно в той сфере, которой вы меньше всего удовлетворены. Если вам не хватает денег — проанализируйте свое отношение к деньгам. Если не складывается личная жизнь — полезно поразмышлять, что вы думаете о любви, семейной жизни и противоположном поле.

В течение получаса вслушивайтесь в поток своих размышлений и слов об этой сфере. Задайте себе вопрос, что вы думаете относительно выбранной темы. Обращайте внимание на любые мысли, включающие в себя такие слова, как «если бы», «должны», «обязаны», «не могу», «но», «пытаюсь», «сложно», «мешает», а также на появление обвинений в адрес других людей, жалость к себе, страхи, сомнения, цинизм, вину, суждения о себе или о других, на чувство беспомощности или проявления психологии нужды.

Запишите свои суждения относительно выбранной сферы, а затем проанализируйте то, что у вас получилось.

Проработка и замена ограничивающих утверждений

Подумайте, откуда пришло ваше убеждение. От отца? Матери? Школьных учителей? Дедушки или бабушки? Друзей? Телевизионных передач? Вашего партнера? Возможно, вам не удастся вспомнить. Важным шагом является принятие на себя ответственности за это убеждение. Поймите, что никто не заставлял вас в это верить. Вы сами выбрали это. Не обвиняйте себя в этом выборе: у вас была причина, чтобы в тот момент принять это убеждение. Просто признайте его своим.

Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, достатке и понимании того, что мы сами творим свою реальность. Вот несколько примеров:

Новые убеждения должны звучать полностью позитивно. Неверно заменять убеждение «я неудачник» на «я не неудачник». Следует говорить: «Я везунчик, мне везет».

Действуйте, ориентируясь на успех.

Подумайте также, почему вы придерживаетесь старых убеждений? Просто задайте себе этот вопрос и подождите, пока придет на него ответ. Запишите его.

Теперь поработаем с сопротивлением. Часто за каждым ограничивающим убеждением стоит какая-то выгода. Например, в нашей культуре принято жалеть несчастных. Часто чувство жалости легче проявить, чем радость успехам другого человека. И постоянная череда неудач может стать подсознательным стремлением получать сочувствие окружающих. Или давать преимущества снисходительного отношения. Решите, готовы ли вы избавиться от выгод своего прошлого поведения, таких как возможность обвинять других людей, жалеть себя или требовать любви, нарочно создавая себе проблемы?

Готовы ли вы взять на себя ответственность за свою жизнь, принять тот факт, что мы сами создаем свою реальность? Готовы ли вы отпустить прошлое и двигаться в будущее? Не ругайте себя за свои старые убеждения. Мы изменяемся, если нас прощают, любят и верят в нас. Учитесь любить и прощать себя.

Начинайте менять свое старое убеждение: 5–10 минут в день повторяйте вслух или про себя новое убеждение, усиливая его позитивными эмоциями. Сосредоточьтесь на смысле фразы, ощутите его, желайте того, о чем вы говорите. Лучше всего записывать свое новое убеждение, делая это до тех пор, пока оно не станет частью вас самих, при этом обращая внимание на мысли или чувства, посещающие вас в ходе работы. Старайтесь ловить себя на возникновении любых мыслей или эмоций, основанных на старом убеждении, и напоминайте себе о новом.

Запишите новое убеждение на карточке и поместите ее на видном месте для того, чтобы постоянно помнить о нем: на зеркало, туалетный столик, холодильник или в дневник. Попросите свою внутреннюю мудрость показать вам символ нового убеждения, примите возникший в сознании образ и изобразите его на карточке.

По утрам после пробуждения и перед засыпанием повторяйте новые позитивные утверждения. Это время — самое плодотворное для замены программ на подсознательном уровне.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Как научиться думать?: michaelsvoboda — LiveJournal

Кто-то скажет: «ну, это уже слишком, Майкл. Я, конечно, просмотрел статьи, где так заманчиво утверждалось: чтобы сбросить вес, не надо сидеть на диете, заниматься спортом и прикладывать усилие воли. Мне тоже хочется иметь стройное тело, лежа на диване, запивая бигмак кока-колой.

Но думать? Все умеют думать! 

У меня вон, постоянно рой мыслей в голове, я — думаю, вообще не переставая. Но не надо путать мысленную активность с редким и удивительным процессом под названием «ДУМАТЬ».

Итак, давайте установим, что такое «думать». И самое лучшее определение, к которому я пришел, будет такое:

Думать — это способность останавливать себя в суете мельтешащих мыслей и удерживать в уме одну определенную логичную линию мысли для поиска оптимального решения конкретной задачи.

Сидеть в кресле и думать о личном кабинете с панорамным видом на океан, зарплате из шести цифр, называется «мечтать».

А сидеть в кресле и планировать действия, которые нужно осуществить, чтобы это произошло, называется думать.

То есть «думать» — это созидательный процесс.

Размышлять о том, что этого положения можно было достичь, если бы у вас были родители, например, богаче, образование получше, если бы вы жили в другое время, в другой стране, вы были бы помоложе, здоровее и т. д. называется «придумывать отговорки».

Но найти время и организовать себя, чтобы уединиться и регулярно обдумывать, записывать план на бумаге и каждый день быть сконцентрированным на нем для более эффективных действий — называется «думать».

После того, как мы немного определили значение слова «думать», давайте поговорим, зачем нам это надо.

Вы когда-нибудь замечали, как много всего мы делаем «на автомате»? Мы просыпаемся утром. Идем в душ, чистим зубы, одеваемся, едем на работу. Большую часть работы мы тоже делаем «на автомате» и те, редкие моменты, когда надо реально думать, что-то новое изучать — нас чаще всего напрягают. Далее, мы едем домой, проводим время с семьей или друзьями и уровень вопросов, над которыми нам приходиться думать, — это: мясо или рыба на ужин.

Проблема в том, что нас никогда и нигде не учили думать.

В школе нам давали информацию и требовали, чтобы мы запомнили ее. Вы помните, чтобы когда-нибудь нам в школе говорили: «вот есть теория, которая предположительно объясняет ну, например, как устроен атом, и она говорит, что отрицательно заряженные электроны вращаются вокруг ядра атома, где находятся положительно заряженные протоны, подумайте дети над этим?».

Нам говорили: «выучите это». А потом тоже говорили: «противоположные заряды притягиваются, а одинаковые заряды отталкиваются. Запомните детки». Нас не учили думать.

И, если бы нас учили в школе думать, мы бы обязательно спросили учителя: «почему же тогда одинаково положительно-заряженные протоны в ядре атома не разлетаются? Они ведь должны отталкиваться, так как имеют одинаковый заряд».

Именно потому, что нас нигде не учили думать, мы можем наблюдать такую ситуацию: как только в рекламе объявляют о том, что в новом шампуне присутствуют керамиды, толпы женщин устремляются тратить деньги, чтобы волосы выглядели лучше. Никто не спрашивает, что такое «керамиды»? Как именно они укрепляют волосы? Где можно посмотреть клинические испытания? Кто проводил эти испытания? Кто спонсировал эти испытания? И то, что этот шампунь стоит в 2 раза дороже, это никого не смущает. Там же есть КЕРАМИДЫ!

Так вот, мы говорим о том, зачем нам нужно научиться думать. Это нам необходимо для того, чтобы никто нами не мог манипулировать. А для этого нам нужно научиться видеть реальность, насколько это возможно, объективно.

И я в прошлой статье (про силу воли), затронул этот вопрос, но в этой статье поговорим детальнее.

Для того, чтобы научиться думать самому, надо начать с вопроса: почему я думаю так, как я думаю?

Кому это выгодно, чтобы я думал так, как я думаю сейчас? Вспомните Шерлока Холмса.

Ищите, кому это выгодно.

Это простые вопросы, с которых я предлагаю начинать. И это применимо к любой проблеме.

И. когда вы честно начинаете анализировать с подобного ракурса все ваши мысли, к вам приходит — СТРАХ. Это страшно: подвергнуть не предвзятому анализу все те мировоззренческие устои, которым вы следовали всю жизнь. Очень страшно.

И из моего опыта: чем старше человек, чем страшнее ему это сделать. Мне даже иногда кажется, что после определенного возраста, если человек не привык критически мыслить — это становится невозможно. В первую очередь из-за страха.

Срабатывает встроенный защитный механизм. Нам легко и приятно, когда все понятно, и нам страшно, когда впереди неизвестность. И пусть даже наша картина реальности полностью не соответствует тому, что происходит в действительности, пока у нас есть хоть какая-то картина, нашему мозгу спокойно.

Итак, с чего начать

Вначале нужно выделить на это время. Одного часа в день достаточно для того, чтобы достичь хорошего результата. Но что же делать в течение этого часа?

Вы можете прямо сейчас набрать в интернете «как устроен реальный мир», и вы найдете сотни сайтов и каналов, которые вам расскажут все его секреты. 

Они вам расскажут про мировые закулисные заговоры масонов, евреев, католиков или либералов. Но это путь в еще большие дебри. Чем больше вы будете грузить в свой мозг подобного мусора, тем больше будете терять способность к структурному и аналитическому мышлению.

Говорю по своему опыту. Первую подобную книгу: «комитет 300-х» я прочел где-то в классе 10, и после ее прочтения у меня было ощущение «прозрения», но меня спасла одна мысль: как же такая могущественная организация, которая управляет всем миром, позволяет, чтобы эта информация была доступна даже таким простым школьникам как я.

Так вот, начать нужно с изучения логики.

Что такое логика, для чего она нужна и как изучить методы построения вывода и ее основные законы.

И кто-то, возможно, подумает про себя: а зачем вообще нужна логика нормальному человеку? Разве не обладает каждый взрослый человек достаточным здравым смыслом, чтобы понять все законы логики самостоятельно, без помощи учебников?

К сожалению, не обладает. Разница между «здравомыслящим» человеком и тем, кто обучался логике по учебникам, примерно, как между уличным гопником и бойцом спецназа.

Логика — это наш компас в океане информации, которая огромным напором льется в наш мозг. Она позволяет нам отличить факт реального мира от потока чьих-то субъективных мнений.

На тему логики я планирую тоже сделать статью, но поверьте за 15 минут можно только заинтересовать слушателя начать ее изучать, но недостаточно, чтобы научиться ею пользоваться в той мере, чтобы вами нельзя было манипулировать.

То есть логика вам поможет отличить надежный источник информации от ненадежного.

И на основании этих источников изучить, как устроен реальный (физический) мир.

Для этого не надо поступать в университеты и защищать диссертации, достаточно 1–2 часа в день полного погружения и, если у вас есть неплохое фундаментальное среднее образование, то за год вы и себя не узнаете.

Кстати, вы никогда не задумывались, почему люди с юридическим образованием очень часто успешны, признаны и достигают высоких постов? В программе юридического образования обязательно изучают логику. Для судьи или адвоката очень важно иметь качественное аналитическое и синтетическое мышление. Это для всех профессий важно, но в программе моего ВУЗа почему-то не было логики как предмета, хотя я учился не в самом плохом медицинском вузе.

А всем тем, кто возразит и скажет, что есть духовный мир и его нельзя объяснить логикой, я отвечу так: «возможно вы и правы, но, по-моему, разумно иметь четкое понимание того, как устроен наш физический мир, в котором мы живем в данный момент, прежде чем углубляться в изучение метафизического (духовного) мира».

И в этой статье я не обсуждаю, существует ли духовный мир или нет. Все, что хочу сказать: многие пытаются изучать духовный мир, имея искаженное представление о реальном мире, в котором они живут. И их уносит во всякие эзотерические миры, энергетические системы, астрологию и прочие «духовные сферы», где они надолго завязают, как в болоте.

Моя мысль по этому вопросу очень простая: если изучать логарифмы, не изучив, что такое сложение или вычитание, результат будет плачевный и в логарифмах, и в сложении.

Итак, логика — это первый шаг. В результате у вас открываются глаза и вами уже манипулировать не получается.

Я специально не привожу названия книг или других источников, так как я даже не призываю вас верить мне. Впрочем, нет, ссылку на один из них я вам дам. Это будет классика — учебник логики Челпанова. Если он будет сложен для вас, то поищите вариант попроще, он есть даже в варианте гоблинского перевода. Но главное, задайтесь этим вопросом, читайте, слушайте, смотрите и сами делайте выводы.

Все, уже можно начинать действовать. После этого вернитесь к этой статье и дочитайте ее.

Что, нетерпится дочитать до конца? Запретный плод всегда сладок. Именно поэтому диеты не работают.

Итак, вы научились думать. Тогда подумайте, пожалуйста, над тем, что всем нам, если мы родились здоровыми, дано от природы стройное, красивое, идеально отрегулированное, совершенное тело. Посмотрите на ребенка. Какое это прекрасное творение.

И все, что мы делаем в течении жизни — это уродуем наше тело.

Посмотрите на себя в зеркало сейчас. Вы нравитесь сами себе? А представьте себя в том весе, чтобы вы нравились сами себе. Это и будет ваш идеальный вес. Он не рассчитывается по формуле, его не называет ваш врач или персональный тренер.

Вы сами себе устанавливаете стандарты.

Но только не надо мне рассказывать, что свисающие подкожные хранилища жировой ткани могут кому-нибудь нравиться. Все знают честный ответ.

А теперь, что на самом деле происходит.

Из-за отсутствия культуры питания, наш организм, пытаясь выжить, выводит из крови избытки тех или иных химических соединений (жирные кислоты или сахар, которые он потом превращает в жир), которые мы в него запихиваем (благодаря рекламе) и складывает их под кожей или вокруг внутренних органов. У женщин, они складируются в нижней половине тела — в ногах и ягодицах, чтобы сохранить зону живота для детородной функции. А у мужчин — в зоне живота и спины, так как им вынашивать детей ненужно, но быстро бегать, чтобы добывать пищу, раньше было необходимо. 

Еще раз повторяю, для того, чтобы ВЫЖИТЬ, он, совершенный, идеально-сбалансированный организм выводит и складирует излишний жир (жир состоит из жирных кислот и глицерина) в жировых клетках.

Потому что избыток этих кислот или сахара в крови нарушает ее биофизические свойства (диабет — это избыток сахара в крови) и от них нужно срочно избавиться, чтобы организм не умер. Таким образом, избыток жира или сахара в вашем рационе, если вы следуете за моей мыслью, буквально отравляет ваш организм, примерно так же, как алкоголь или никотин.

Но не верьте мне, найдите надежные источники информации и сами изучите эти темы.

Я понимаю, что читатель, скорее всего, очень возмущен. Как это изучи, как это почитай? А ты на что? Я же вот читаю твой блог, ты мне расскажи все: что и как.

В этом-то и проблема. Что нас с детства приучили к такому подходу в школе. Просто давали информацию, и мы ее брали. Но я говорю о другом подходе. Я просто делюсь направлением, по которому сам двигаюсь, и если вы хотите видеть изменения в своей жизни, то вам самим надо себя развивать. У вас должно быть свое мнение. А не мое.

Да, развивать себя, расширять свои рамки очень сложно. И практически невозможно тем, кто уже имеет представление о себе, что они во всем уже разобрались.

Один мудрец сказал, что, если ты стал на путь развития, то ты всегда в начале пути, куда бы ты не дошел. И, если ты видишь себя достигшим чего-то, ты уже сбился с курса. Много тысяч лет назад на горе, об этом было сказано следующим образом: «блаженны нищие духом».

Простите, дорогие мои, что разочаровываю вас, но волшебной пилюли не существует. От просмотра одного или трех выпусков, у вас не поменяется жизнь, и жир не исчезнет с боков. У вас, в лучшем случае, появиться желание что-то сделать, чтобы она поменялась.

Храните это желание, лелейте его, подпитывайте нужной информацией.

Каждый день слушайте или читайте о том, как кто-то прошел уже этот путь.

Читайте о заболеваниях, которые сопутствуют лишнему весу. Загружайте каждый день в свой мозг, в свое подсознание эту информацию.

Здесь ключевое слово «каждый день».

Завершая статью, попрошу Вас еще раз подойти к зеркалу и представить себя в идеальном, по вашим меркам, теле.

Потом снова посмотрите выпуски о диетах, упражнениях и силе воли, остановите себя в вашем жизненном круговороте и постройте план, по которому можно достичь этого.

Поменяйте круг общения, если те, кто окружают вас, сбивают вас с цели, найдите таких друзей, которые будут с вами двигаться в одном направлении.

Уберите все те продукты из вашего дома или офиса, которые уводят вас от цели.

Записывайте вес каждое утро и следите за его динамикой.

Хоть шаг, но делайте в этом направлении. Введите это в привычку и законы Вселенной сделают остальное. Все случится, как-будто само собой. Получилось у других. Получится и у ВАС.

И для полного успеха вам нужен будет еще один недостающий пазл — научиться быть честным по отношению к себе. Об этом мы будем говорить в следующий раз.

С вами был Майкл Свобода.

Живите ярко, друзья! 

Каким мозгом мы думаем, что мы думаем: arktal — LiveJournal

Мы, люди, настолько сложные, что большая часть процессов в нашем мозге происходит без нашего осознанного вмешательства. Психолог Сьюзен Уэйншенк (Susan Weinschenk, PhD) изучает особенности нашего поведения и пишет, почему мы поступаем так, а не иначе.
Фактрум публикует для вас подборку удивительных фактов о том, как работает мозг.1. Бесконечно гуглить нас заставляет дофамин

Скажите честно: вы можете просто взять и проигнорировать письмо? А бывало, что вы загуглили ответ на вопрос и 30 минут спустя поняли, что читаете уже совсем о другом? Это все дофамин.

Дофамин может быть определен как химический посыльный, нейротрансмиттер, который отвечает за передачу сигналов по центральной нервной системе (из мозга). Благодаря дофамину, информация передается от одного нейрона к другому.

Эффекты, которые производит дофамин в нашем мозге, зависят от множества факторов, и от того, с какими еще нейротрансмиттерами он создаёт связи. Несмотря на то, что изначально считалось, что этот гормон был связан с фактически получаемым удовольствием (“любить”), в последних исследованиях учёные подтверждают, что дофамин в большей степени ассоциируется с опережением желания и мотивацией (“хотеть”).

Дофамин не только отвечает за наслаждение от еды и секса. Он пробуждает в нас желание искать решение, увеличивает возбуждение от самого процесса поиска. С точки зрения эволюции это очень важно — так дофамин заставляет нас изучать мир и выживать в нем. Еще он отвечает за «чувство награды» — мы гордимся собой, когда все сделали.

Интернет дал нам возможность находить решение почти мгновенно. Хотите знать, как там ваши друзья, — один клик, и вы уже в фейсбуке. За один клик уровень дофамина возрастает; нам приятно кликать, и ничего с этим поделать мы не можем.

Твиттер еще приятнее благодаря своим 140 символам: чем меньше поступает информации за раз, тем больше возрастает уровень дофамина.

Еще дофаминовую систему стимулирует непредсказуемость: мы знаем, что получим письмо, но не знаем когда. Тот же случай — предвкушение похвалы за работу или ожидание результата на игровом автомате.

Правда, от переизбытка информации мы устаем. Так что в бесконечный дофаминовый цикл вряд ли попадем.

2. Мы можем держать в уме 3–4 вещи за раз

За раз (примерно секунд на 20) можно удержать в уме только 3–4 вещи. Затем они исчезнут из памяти, если не повторять их снова и снова.

Представьте: вы помешиваете что-то в кастрюле и в то же время разговариваете по телефону. Вам диктуют номер, по которому надо срочно перезвонить, но записать негде — телефон старый, а ручка в другой комнате. Надо запомнить.

Номер разбит на 4 части: 712-569-45-32.В таком виде вы и повторяете его про себя: заново кладете в память 4 единицы на новые 20 секунд. Если вам продиктовали его как 7-1-2-5-6-9-4-5-3-2, каждую цифру по отдельности, запомнить последовательность было бы сложнее. Ее даже читать тяжелее.

Нам удобнее работать с 3–4 закладками в браузере, с 3–4 меню на сайте. Если нужно работать с большим количеством информации, то ее лучше объединить в 3–4 группы. Тогда легче удержать внимание.

3. Мы хотим иметь выбор, но цепенеем, когда выбор слишком большой

В любом супермаркете так много товара, потому что людям нужен огромный выбор. По крайней мере, так мы сами о себе думаем. На деле же мы застываем в нерешительности, если выбор слишком большой.

В магазине устроили дегустацию: поставили на стол 6 баночек с вареньем и предложили всем попробовать. А позже поставили на стол 24 баночки.

Когда было 6 баночек, 60 человек из 100 (понятно, что их было больше, но число 100 нагляднее) остановились и попробовали, 18 человек решили варенье купить. Когда баночек стало вчетверо больше, остановились только 40 человек из 100, и только двое сделали покупку.

Но почему тогда мы требуем огромный выбор? Это опять дофамин — поиск информации вызывает привыкание. Мы перестаем искать, только если полностью уверены в ответе. Меньше банок — меньше область поиска — легче принять решение и купить.
Кстати, в обоих случаях люди пробовали всего 3–4 сорта.

4. Мы не можем игнорировать еду, секс или опасность. Никак

Возможно, вы замечали, что мимо аварии люди всегда едут медленнее, даже если дорога свободна, препятствий нет. Что такого интересного в чужом несчастье? Мы даже рискуем увидеть нечто ужасное, из-за чего потом спать не сможем.
Во всем виноват «рептильный мозг».

У нас три вида мозга:

«Человеческий мозг» (неокортекс) — отвечает за осознанность, логику и рассуждения. Мы думаем, что нами руководит именно он.

«Мозг млекопитающего» (лимбический мозг) — обрабатывает эмоции.

«Рептильный мозг» — заботится о выживании.

Часть нашего мозга и правда напоминает мозг рептилии. Она появилась первой. Ее работа — сканировать окружение и отвечать на вопросы: «Я могу это съесть? Заняться с этим человеком сексом? Оно может меня убить?».

Еда, секс и опасность связаны с выживанием. Миллионы лет назад мозг только об этом и заботился. Мы это унаследовали.

Не важно, как сильно мы сознательно стараемся не замечать еду, секс и опасность. Мы не обязательно съедим шоколадный торт, не обязательно начнем заигрывать с красивой девушкой и не обязательно попытаемся сбежать от ее здоровенного ухажера, — но мы точно все это заметим.

5. Бренды обращаются к нашему рептильному мозгу

Вы планируете купить новый телевизор. Что выберете: знакомый бренд подороже или непонятный «no name» гораздо дешевле?
Мы уже знаем про рептильный мозг. Он за безопасность — ему страшно потерять потенциальную выгоду.

Бренд означает безопасность. Если по каким-то причинам бренд нам нравится, то рептильный мозг сигнализирует: хорошая вещь, ты же знаешь! Но если 15 лет назад у нас сломался Panasonic, мы еще не скоро купим вещь этого бренда, хотя даже не помним толком, что нас так расстроило. Рептильный мозг прочно усвоил, что бренд ненадежный.

Если мы выбираем вещь в интернете, то бренд становится решающим фактором. Мы не можем потрогать ее, и ориентироваться остается только по бренду. И еще по отзывам.

6. В непонятной ситуации мы всегда смотрим на других людей

Вы ищете на сайте сапоги. Одна пара на фото вам понравилась, надо почитать отзывы. Большинство отзывов положительные, но есть несколько негативных. Покупать или нет?

Мы склонны смотреть на других людей, если не знаем, как поступить. Это называется эффектом повального увлечения.

Психологи провели эксперимент с дымом. Человека просили заполнить анкету и оставляли в комнате с другими людьми. Он один искренне считал, что просто заполняет тут анкету, остальные были подставными лицами.

Потом в комнату пускали дым — появлялась потенциальная опасность. Испытуемый не знал, что делать, и смотрел на других людей в комнате. Если те игнорировали дым, он успокаивался и продолжал заниматься своим делом.
Если же он был один, то обычно выходил из комнаты, чтобы предупредить других о задымлении.

Так что скорее всего сапоги мы купим, особенно если видим эмоциональные комментарии или целые истории об этих сапогах. Истории говорят с нашим «мозгом млекопитающего», вызывают эмоции, а мы это очень любим.

Мы хотим думать, что независимы от чужого мнения, но, к сожалению, очень легко попадаем под чужое влияние. Нас нужно просто правильно подтолкнуть.

7. Сильнее всего наше внимание привлекают фотографии людей

Анимация не в счет. Из неподвижных объектов фотографии людей притягивают наше внимание в первую очередь. Даже когда фото исчезает (например, мы пролистываем вниз страницу сайта), мы автоматически смотрим в ту же точку еще несколько секунд.

Сильнее всего на лице притягивают глаза. Хотите захватить внимание посетителя — поместите на страницу крупным планом лицо, которое смотрит прямо в камеру. Часть нашего мозга отвечает за узнавание человеческих лиц, а также за распознавание эмоций. Так что мы сразу засмотримся на злое и страшное лицо: мозг отреагирует на потенциальную опасность.

8. Интуиция или логика? Зависит от настроения

Человек принимает решение на основании логики или интуиции? А как эффективнее?

Исследования показывают, что если надо принять простое решение, эффективнее использовать логический подход. Если сложное — довериться интуиции. При сложном решении нам трудно сознательно учесть все факты, так что логичнее позволить подсознанию справиться с этим за нас.

На принятие решения также влияет настроение. Если настроение хорошее, лучше довериться интуиции. Если плохое — логике. В плохом настроении нам все кажется хуже, чем на самом деле, так что мы подсознательно будем беречься и учтем негативные факторы.

9. Наш ум блуждает 30% времени

Вы читаете отчет по работе и вдруг понимаете, что перечитываете одно предложение уже в третий раз. Вместо того, чтобы думать о содержании текста, ваш ум блуждал.

Блуждающий ум и мечты — не одно и то же. Когда вы мечтаете, то представляете что-то конкретное: как поедете в Доминикану или станете знаменитым. А блуждающий ум — это когда вы думали об отчете, а затем мысли вдруг сами собой ушли в сторону, и вот вы уже думаете о другом, причем даже не знаете, о чем именно.

Это нормально. Наш ум блуждает 30% времени. Больше того, это хорошо: так мозг может частично сосредоточиться на одной, не слишком сложной задаче, и частично обрабатывать другую задачу. Например, вы читаете отчет коллеги и одновременно прикидываете, что подарить тете на юбилей.

Хуже, что большую часть времени мы даже не осознаем, что ум блуждает. Значит, можем пропустить важную информацию, и тетя так и останется без подарка, а автор отчета — без премии.

10. Даже иллюзия прогресса — уже сильная мотивация

В местном кафе вам подарили карту постоянного покупателя. Каждый раз, когда вы покупаете кофе, на карту ставят штамп. Набирается нужное число штампов — получаете чашечку бесплатно.

Два варианта:

На бесплатную чашку нужно собрать 10 штампов. Когда вы получили карту, на ней нет ни одного.

На бесплатную чашку нужно 12 штампов. На карте проставлено 2.

Вопрос: по какой карте вы быстрее накопите на бесплатную чашку?

Вроде бы разницы нет: и там, и там осталось накопить 10 штампов. Но большинство из нас начнет заполнять карту Б. Причина такого поведения — эффект приближения к цели.

В 1934 году Кларк Халл поставил эксперимент на крысах. Он помещал крыс в знакомый им лабиринт в произвольном месте. Крысы, которые оказывались ближе к концу лабиринта и, соответственно, к еде, бежали к ней намного быстрее.
Чем ближе мы к цели, тем быстрее мы действуем. Чем ближе цель, тем сильнее у нас мотивация.

Даже иллюзия прогресса увеличивает мотивацию, как на примере с картами: с картой, А еще столько сделать надо, а на карте Б уже кто-то постарался за нас, есть прогресс.

Вот и думай после этого, как далеко мы ушли от животных.

Как научиться думать на несколько шагов вперед и рассматривать разные варианты развития событий?

Ловите, и естественно благодарите, можно просто мысленно.

1.Избегайте тактического ада

Роберт Грин, автор «48 законов власти» и «33 стратегий войны», утверждает, что «большинство из нас существует в реальности тактического ада».

Тактический ад — это место, в котором мы постоянно реагируем на запросы и потребности других людей, движимые импульсами и эмоциями, а не логикой. Нам нужно избегать такого поведения и вместо этого выбирать «стратегическое небо». Стратегия — это умственный процесс, при котором ваш ум возвышается над полем битвы.

Вместо того чтобы постоянно пребывать в чаще боя, вам надо смотреть на него со стороны и не принимать участие, а с объективностью и отрешенностью созерцать картину в целом.

2.Планируйте от начала до конца

Французский поэт Жан де Лафонтен сказал: «Во всех делах только их завершение имеет значение». Прежде чем вы решите сделать что-нибудь значимое (например, решите написать книгу), вы должны полностью представить конечный результат и иметь четкую цель. А уже потом действовать.

3.Думайте долгосрочными периодами

Джефф Безос, основатель и главный исполнительный директор Amazon, объяснил важность долгосрочного мышления почти два десятилетия назад в письме акционерам. Он написал: «Мы полагаем, что фундаментальной мерой успеха будет акционерная стоимость, которую мы создаем в долгосрочной перспективе». Для компаний, также как и для людей, важно видеть свое будущее в отдаленной перспективе. Плохие компании поддаются влиянию акционеров и смотрят лишь на год-два вперед.

Безос, в отличие от большинства лидеров, отказался играть в эту игру. Как он объяснил, его компания всегда будет ориентироваться на долгосрочную перспективу, а не на краткосрочные соображения рентабельности или краткосрочные реакции Уолл-Стрит. Он понимал, что реальная ценность заключается в мышлении на десятилетия вперед.

4.Практикуйте искусство негативной визуализации

Этот стратегический урок пришел к нам от великих философов-стоиков, таких как Сенека и Марк Аврелий. У них был термин «premeditatio malorum» — для визуализации неудачи заранее. Зачем они это делали? Потому что если вы представляете себе неудачу, то начинаете видеть все пути, которые привели к такому результату. И вы можете начать активно работать над их устранением или смягчением.

5.Будьте на страже

У генерала Мэтью Риджвэя был такой девиз: «Единственное непростительное нарушение в офицерстве — удивление».

Как для стратега, ваша задача — увидеть более широкую картину и потенциальные проблемы. Дела никогда не идут согласно плану, поэтому будьте на страже того, что происходит на вашем пути.

6.Используйте «период затягивания»

Джон Бойд был одним из великих стратегов 20 века. Он отвечал за разработку истребителей F-15 и F-16, а также был автором концепции петли OODA.

Он, прежде чем проверить идею на практике, проводил подготовительную фазу, которую называл периодом затягивания. Это рефлексивный период, который требуется после того, как у вас появилась новая идея. Вместо того чтобы сразу воплощать ее в жизнь, отступите и задайте себе пару вопросов:

• Что у меня есть на данном этапе?
• Насколько это реально и значимо?
• Что это будет?
• На что я надеюсь?
  7.Выбирайте непрямой путь

Историк и автор книги «Стратегия» Лидделл Харт, описал стратегический гений Уильяма Шермана следующей фразой: «Атакуй по линии наименьшего ожидания и вдоль линии наименьшего сопротивления». Другими словами, застаньте врасплох, нанеся удар в самое слабое место.

8.Не отвлекайтесь

Ничто не может отвлекать стратега от важных вещей. Одним из любимых высказываний Джорджа Вашингтона была шотландская поговорка: «Много недоразумений приводят к насморку». Не позволяйте пустякам и отвлечениям сокрушить вас.

9.Избегайте конкуренции

В одной из лучших книг по стратегии под названием «Стратегия голубого океана» авторы объясняют разницу между «голубым океаном» и «красным океаном». Первый — это пространство без конкуренции, второй — место, где вас съедят живьем. Именно поэтому миллиардер-инвестор Питер Тиль говорит, что «конкуренция — это путь неудачников».

10.Адаптируйте системы и процессы

Согласно биографии Джорджа Вашингтона, написанной Роном Черновым, одним из любимых высказываний деятеля было: «Система во всех вещах — это душа любого дела». Имея систему, вы можете лучше всего выполнять лучшую работу стратега: думать долго.

11.Осознавайте вещи такими, какие они есть

Фехтовальщик Миямото Мусаси подчеркнул разницу между восприятием и наблюдением: «Воспринимающий глаз слаб, наблюдающий глаз силен». Стратегия (будь то бизнес или фехтование) требует объективности и умения видеть вещи такими, какие они есть. Это требует от нас отложить в сторону эмоции и включить холодную голову.

12.Делитесь успехом с другими

Кир Великий, известный персидский завоеватель, понимал опасность жадности: «Успех всегда требует большей щедрости, хотя большинство людей, потерянных во мраке самомнения, рассматривают это как повод для еще большей жадности».

13.Будьте готовы проиграть

У бывшего трейдера и философа Нассима Талеба была крайне неортодоксальная торговая стратегия, которая принесла ему много денег во время рыночных потрясений — он терял деньги неделями и даже месяцами, но как только рынок терпел крах, он получал большие деньги. Он знал, что определенные коллапсы неизбежны.

14.Расправляйтесь с проблемами как можно раньше

Есть выражение: лучшее время сделать это было вчера, следующий лучший момент — сейчас. Не откладывайте решение своих проблем, они будут только расти и становиться источником других проблем. Философ Публий Сир говорил: «Реки лучше всего пересекать у их источника». Великий стратег не ждет.

15.Используйте энергию других против них же

Это фундаментальный принцип боевых искусств. Александр Гамильтон считает: «Лучший способ остановить поток — не пытаться его остановить». Вспомните Ганди и его ненасильственное сопротивление британцам.

16.Учитесь расставлять приоритеты

Эйзенхауэр придумал матрицу решений:

• Срочно и важно
• Срочно и не важно
• Не срочно и важно
• Не срочно и не важно
  Суть в том, чтобы заниматься делами, которые являются не срочными и важными. Так вы заранее будете решать свои проблемы, пока не стало слишком поздно.

17.Изучите местность

Уильям Шерман никогда не проделывал один и тот же путь дважды: он тщательно изучал местность. Что это значит для нас? Если вы занимаетесь бизнесом, изучите свою сферу вдоль и поперек, знайте максимум о ней.

18.Остерегайтесь специализации

Если вы занимаетесь только одним делом, то можете стать слишком близорукими и не увидеть общую картину. Вот почему Виктор Франкл, автор книги «Человек в поиске смысла», сказал: «Я бы определил специалиста как человека, который больше не видит леса смысла за деревь

«Как начать думать своей головой?» – Яндекс.Кью

А зачем? Китайцы, по крайней мере, древние китайские мудрецы, призывали думать …животом. :). Точнее сказать, так называемым энергетическим центром в районе живота — дяньтянем, кажется… Но это так, к слову. А вообще, самостоятельное мышление проявляется в весьма разных формах.

Например, есть самостоятельное мышление в бытовом плане. Есть люди, у которых отличное самостоятельное и независимое бытовое мышление. Они, так сказать, являются мистиками устроения своей жизни в суете жизни. Живут как рыба в воде…

Есть самостоятельное профессиональное мышление. Люди, которые достигли того уровня, когда все профессиональные фишки и моменты рассматривают как бы сквозь свою призму, через свое видение и ракурс.

Уверен, что и у вас есть свое собственное самостоятельное мышление в чем-то, хотя бы в том, как надо ковыряться в вашем собственном носу… Это ни в коем случае не насмешка. Ведь к тому, как ковыряться в собственном носу вы приходите собственным путем, путем проб и ошибок… Думание своей головой в этом деле можно назвать двигательным мышлением или, если пользоваться научным сленгом, то кинестетическим мышлением.

Но вы, конечно, ожидаете услышать большее. Как действительно думать, осмыслять своим существом то, с чем сталкиваешься в жизни? в истории? в окружающем нас пространстве вещей и симулякров вещей? 

Ну вот вам рецепт философского мышления. Советую для начала научиться молчать. Молчать и прислушиваться к ментальному шевелению, которое может родиться в любом месте, не обязательно в голове или во дворе соседнего дома… Собственные мысли как и стихи рождаются из собственного сора, мусора, хлама. Из перегноя. Человек — это ментальный пылесос. Только он не сколько чистит окружающее пространство, а скорее просто втягивает в себя мысли мира. У нас внутри столько хлама… И чтобы этот хлам начал приносить пользу, нужно внутри себя построить мусороперерабатывающий завод.

Для постройки завода могут понадобиться новейшие технологии. Где их взять? Вы можете взять франшизу, например, от Сократа или Гегеля или Хайдеггера. У них многие нюансы отработаны до мелочей. Вы можете на этом остановиться и просто запустить этот свой завод по франшизе и наслаждаться его работой и чистым экологическим продуктом на выходе. Вы научитесь вести собственные сократические беседы или поэтически вопрошать о бездне бытия и бездне бытия вопрошания. Или освоите искусство видеть диалектику взаимоотношений различных идей, как они рождаются из вашего идейного хлама и как возвращаются в хлам, возможно уже другого человека, возможно очень вам близкого.

Посмотрев и осознав эти технологии, вы захотите построить уже свой собственный завод или даже глобальную сеть заводов по своей собственной технологии. Нет, сетевой маркетинг тут вряд ли сработает. Вы просто решите, что лучше предоставлять людям франшизу, благо, существует ведь такое понятие как «авторское право». Это выгоднее. И экологичнее. 

Вы будете счастливы. Вы построили свою империю мысли. Вы стали популярным мыслителем современности в своем собственном дворе, городе, стране или даже в мире.

Но что-то опять не дает вам покоя. 

Опять звучит простой как заноза вопрос: Как думать своей головой?

Ведь пока вы строили и рождали технологию мысли, мышления, то эти заводы уже переставали быть вашими… Это очень тонкий момент. Когда вы рождаете собственную мысль, она перестает быть вашей. Тонны книг, написанные вами, уже не ваши. 

Собственное мышление происходит в момент мышления. Мысли — это просто побочный продукт, в какой-то степени даже отходы такого щепетильного производства.

Нюанс еще в том, что с течением времени начинаешь терять понимание смысла «собственного мышления», поскольку оно — мышление — становится просто мышлением, которое происходит в тебе. И в этом мышлении нет уже ничего собственного, нет ничего всеобщего, нет индивидуального, нет божественного и мистического, нет научного и философского, нет профессионального и нестандартного, нет франшиз, нет прилагательных и пышных наречий. Есть просто мышление.

Тут становится интересно просто мышление. Вопрос как думать своей головой тут уже отпадает, потому что твоей головы уже нет в помине. И если даже возникает, то возникает как думание о том, что такое голова и мое «я»? что такое собственность? что такое мышление?

Но к такому зигзагу мышления приходят обычно через зигзаги свой жизни, своей судьбы, через зигзаги ментальных фабрик современности и зигзаги разочарований.

Будьте просто отцом самому себе. Будьте просто мамой самому себе.

Берегите мышление, которое уже не ваше. Встречайтесь с ним время от времени, навещайте его как старого товарища на пенсии. Ему ведь столько лет, сколько всем нам, чувствующим существам. Заботьтесь о нем как о новорожденном, ведь оно всегда новое, потому что оно — ваше собственное.

Истинно свои мысли — они очень просты по сути.

Можно ли думать без языка?

Встречи Zoom имеют множество преимуществ: вы можете носить пижамные штаны, вы можете отключить звук, чтобы никто не слышал вашу музыку в фоновом режиме, и вы даже можете выключить видео, если у вас плохая прическа. Но есть еще и головная боль. Независимо от того, работает ли видеокамера вашего ноутбука только половину времени или ваш микрофон отключается при каждом произнесении вами слов, борьба с Zoom реальна.

Чтобы облегчить вам жизнь в WFH или помочь вам обойтись в социально удаленном офисе, мы составили список продуктов, которые сделают вашу работу с Zoom немного более приятной.Масштабирование может быть не таким простым, как личные встречи, но, по крайней мере, вы сможете (на мгновение) забыть, что вы не сидите в одной комнате со всеми вашими любимыми коллегами.

1. Веб-камера Logitech C270; $ 53

Эта недорогая веб-камера от Logitech идеально подходит для простой камеры, которая по-прежнему выполняет свою работу. Logitech C270 предназначен для видео высокой четкости, которое со скоростью 30 кадров в секунду может самостоятельно настраиваться в соответствии с условиями освещения, что делает практически любую комнату подходящей для вызова Zoom.Камера также оснащена шумоподавляющим микрофоном, который позволит вашим коллегам слышать вас, даже если ваш фон находится на шумной стороне (вы: 1. Лающая собака: 0).

Купить: Amazon

2. Веб-камера Logitech Pro; $ 149

Если в наши дни вы ничего не делаете, кроме встреч с Zoom, вы можете попробовать Logitech C920 Pro. Модель предлагает 78-градусное поле зрения и изображение высокой четкости 1080p, которое гарантирует, что ваше изображение будет кристально чистым и достаточно широким, чтобы позволить вашей непослушной кошке появиться, не отвлекая слишком .Logitech C920 также оснащен двумя микрофонами — по одному с каждой стороны — и имеет частоту кадров 60 кадров в секунду, что делает его идеальным выбором для видео в реальном времени.

Купить: Amazon

3. Настольная светодиодная лампа Saicoo; $ 90

Если вы хотите выглядеть лучше всех во время звонков в Zoom — даже если вы только что встали с постели — вам понадобится хорошее освещение. Эта светодиодная лампа Saicco оснащена сенсорной панелью, которая позволяет легко контролировать цветовую температуру и яркость. Он также оснащен специальной функцией отражения света, которая снижает утомляемость глаз.Лампа Saicco даже имеет встроенный порт для зарядки, поэтому вы сможете выключить Zoom и принять участие в конференц-связи, даже не проверяя аккумулятор телефона.

Купить: Amazon

4. Кольцевой светильник Ubeesize со штативом; $ 40

Если вы хотите получить отличный свет, который можно использовать как подставку для телефона, попробуйте этот комбинированный штатив и кольцевой светильник от UBeesize. Этот набор поставляется с тремя различными кольцами освещения — теплым светом, холодным светом и дневным светом — все они могут крепиться непосредственно на штатив.Вы можете настроить каждое кольцо на 11 уровней яркости, и в комплект даже входит пульт для вашего смартфона, который может включать камеру без неудобной настройки ее перед презентацией.

Купить: Amazon

5. Цифровой конденсаторный микрофон Shure MV5; $ 100

С этим цифровым конденсаторным микрофоном от Shure вы почувствуете себя старинным радиоведущим (а не просто еженедельно просматриваете обновления вместе с начальником). Микрофон оснащен специально настроенным микрофоном для обеспечения высококачественного звука, а также возможностью подключения к iOS и USB, что упрощает подключение к любому устройству, которое вы используете.Также есть приложение Shure, которое синхронизируется с вашим микрофоном для облегчения записи, редактирования и последующего обмена.

Купить: Amazon

6. Шумоподавляющая гарнитура Logitech; $ 50

Гарнитура — отличное решение для улучшения качества звука и речи, особенно если вы делаете больше масштабирования телефона, чем видео. Эта модель от Logitech позволяет легко регулировать громкость или отключать микрофон с помощью встроенной кнопки управления звуком, и у нее даже есть светодиодный индикатор, чтобы вы знали, отключен ли вы на самом деле во время встречи.Эти наушники предназначены для подавления любых внешних шумов, но вы также можете легко настроить микрофон, чтобы приглушить звук на вашем конце (что делает его отличным, когда вы перекусываете во время чата).

Купить: Amazon

7. Штатив для телефона Ubeesize; $ 14

Портативный штатив

UBeesize гарантирует, что ваша игра Zoom всегда будет на месте, где бы вы ни находились. Этот штатив рассчитан на долговечность, с гибкими ножками, усиленными резиновым покрытием, прочной пеной и ножками с антипригарным покрытием.И он поставляется с пультом дистанционного управления для вашего телефона, который можно использовать на расстоянии до 30 футов

Купить: Amazon

8. Подушка сиденья Comfilife, усиленная гелем; $ 33

Работаете ли вы дома или едете в офис неполный рабочий день, многие из нас в наши дни сидят намного больше. Чтобы ваша встреча Zoom была больше похожа на поход в спа, подушка сиденья из пены с эффектом памяти может быть именно тем, что вам нужно. Эта подушка эргономично разработана, чтобы уменьшить давление на копчик и улучшить осанку при каждом использовании.Вы можете удвоить опору для спины с помощью дополнительной подушки для поддержки поясницы, чтобы вы могли сидеть красиво и высоко на каждой встрече без дискомфорта.

Купить: Amazon

9. Искусство стены вымышленной карты

Для создания фона Zoom, который на на круче зеленого экрана, повесьте карту из любимого романа или видеоигры, чтобы получить стильный и индивидуальный вид. Многие карты Redbubble сделаны на заказ или созданы специально для обеспечения высокого качества, а некоторые также поставляются с инструментами или материалами, которые помогут с кадрированием.У независимых художников Redbubble есть карты, вдохновленные The Lord of the Rings , Game of Thrones , Zelda и другими, поэтому независимо от того, чем вы занимаетесь, вы сможете принести немного пиццы везде, где вы (виртуально) идти.

Купи это: Redbubble

10. Винтажные туристические плакаты; Разное

Если вы больше увлекаетесь реальными местами, Redbubble предлагает невероятное количество винтажных туристических плакатов, которые создают атмосферу престижа и культуры, о которой вы даже не подозревали.Благодаря плакатам с изображением таких мест, как Лазурный берег, Адирондак, Амстердам и Чикаго, ваши новые настенные рисунки заставят вас почувствовать, что вы провели последние несколько месяцев в отпуске (даже если ваши самые длинные поездки в эти дни состоят из пеших прогулок от дома). стол на кухню и обратно).

Купи это: Redbubble

11. Очки синего света TIJN; $ 16

Всегда будьте внимательны во время встреч, но это особенно важно во время масштабирования. Дайте глазам отдохнуть с этими очками с синим светом от TIJN.Рамки могут эффективно блокировать 100% вредных УФ-лучей и снимать усталость глаз, позволяя вам проходить любые изнурительные конференц-звонки, не выглядя уставшими. Рамы очень легкие и устойчивые к истиранию, они будут достаточно удобными и прочными, чтобы их хватило на долгие виртуальные встречи, которые являются нормой.

Купить: Amazon

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

.

Что такое чрезмерное мышление и как его преодолеть

Чрезмерное мышление — это именно то, что означает слишком много размышлений.

Когда вы слишком много думаете, вместо того, чтобы действовать и делать что-то, вы слишком много думаете. Когда вы анализируете, комментируете и повторяете одни и те же мысли снова и снова, вместо того, чтобы действовать, вы слишком много думаете.

Эта привычка мешает вам действовать. Это потребляет вашу энергию, лишает вас способности принимать решения и снова и снова вводит вас в цикл размышлений и размышлений.

Это вид мышления, который тратит ваше время и энергию и мешает вам действовать, делать что-то новое и добиваться прогресса в жизни.

Это все равно что привязать себя к веревке, прикрепленной к шесту, и снова и снова ходить по кругу.

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Хватит зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

В этой ситуации больше вероятность беспокойства, беспокойства и отсутствия внутреннего покоя.

С другой стороны, когда вы не задумываетесь, вы становитесь более работоспособными, мирными и счастливыми.

Что происходит, когда вы слишком много думаете?

• Вы просто не можете перестать думать о событии, человеке, чем-то, что произошло в прошлом, или о проблеме. Вместо того чтобы искать решение, проявлять инициативу и проявлять активность, вы просто продолжаете думать и не можете выбросить это из головы.
• Иногда, когда случается что-то плохое, вы думаете о худшем сценарии с мыслями типа «а что, если?» или «почему?».
• Время от времени вы впадаете в негативные стереотипы мышления.
• Вы беспокоитесь о прошлых ошибках или текущих проблемах и проблемах и о том, как они могут привести к отрицательным результатам.
• Вы зациклены на повседневном опыте и взаимодействиях с людьми или чрезмерно анализируете их.
• Вы раздуваете каждое слово, мысль и событие за пределы реальных и разумных масштабов, вкладывая в них то, чего на самом деле нет.

Если это случается часто, значит, психологи называют вас «жвачным человеком» или чрезмерным мыслителем.

Психологи обнаружили, что чрезмерное обдумывание может отрицательно сказаться на производительности и привести к тревоге и депрессии.

Успокойте непрерывную болтовню вашего разума

Ваш ум всегда беспокоен?
Вас беспокоят мысли о неважном?
Узнайте, как остановить постоянную болтовню в своем уме.

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Как преодолеть чрезмерное мышление?

Есть разные способы избавиться от этой привычки, например, смотреть телевизор, играть в видеоигры или слушать музыку.

1. Прогулка, плавание или физические упражнения также могут временно отвлечь вас от привычки чрезмерно думать. Все, что заставляет ваш ум заниматься какой-либо деятельностью, не позволяющей чрезмерно думать, — это нормально.
2. Наблюдайте за собой, когда вы слишком много думаете, и посмотрите, как это требует времени и энергии, как вы ведете себя пассивно, а не активно.
3. Поймите, что достаточно подумать один или несколько раз. Это никуда не приведет вас к тому, чтобы снова и снова думать об одних и тех же мыслях.Вам нужно принять решение и действовать.

Дело в том, что можно снова и снова вернуться к чрезмерному размышлению — пережевыванию. Приведенные выше советы помогут вам, но если вы хотите полностью избавиться от этой привычки, вам нужно сделать еще один шаг. Вам нужно будет научиться сосредотачиваться и успокаивать свой ум, чтобы вы могли легко предотвратить его повторение снова и снова вокруг одних и тех же мыслей.

Практика упражнений на концентрацию позволяет вам контролировать свои мысли и сосредоточить ум на том, о чем вы хотите думать, а не на беспокойных размышлениях и размышлениях.Вы можете найти здесь упражнения на концентрацию, которые помогут вам.

Если вы хотите узнать больше о сосредоточении ума и о преодолении чрезмерного мышления, прочтите:

Как сосредоточить свой разум
Спокойствие в повседневной жизни

Вышеупомянутые ресурсы содержат всю необходимую информацию, советы и инструкции , поэтому повторять их здесь нет необходимости.

Успокойте непрерывную болтовню вашего разума

Ваш ум всегда беспокоен?
Вас беспокоят мысли о неважном?
Узнайте, как остановить постоянную болтовню в своем уме.

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Прекратите переводить в голове: научите свой мозг думать на иностранном языке

Вы когда-нибудь задумывались, , как можно перестать переводить в голове и научиться думать непосредственно на целевом языке?

Это вопрос, который задают все начинающие изучающие язык, и я часто слышу его от моих клиентов-консультантов.

Когда слушает иностранный язык, перевод в уме может замедлить вашу способность понимать других и облегчить потерю разговора.

Когда говорит на иностранном языке, перевод в вашей голове может замедлить вашу способность отвечать, а также может подорвать уверенность других в вашей способности действительно разговаривать.

Это было то, с чем я очень боролся, когда впервые учил английский. Мне всегда приходилось переводить с английского на итальянский во время обучения, и это было бесконечно разочаровывающим опытом.

В конце концов, однако, я все же прошел через это.Теперь я могу мыслить напрямую, на английском (и нескольких других языках), все благодаря нескольким мощным стратегиям , которые я практиковал на протяжении многих лет.

Читайте дальше, и вы тоже научитесь перестать переводить в уме!

1. Не бойтесь переводить

Часто, когда изучающие язык понимают, что перевод в уме их сдерживает, они решают вообще избегать перевода.

Обычно это означает, что они будут делать такие вещи, как делать карточки, содержащие только изображения, или прибегать к использованию только одноязычных словарей.

Хотя эти инструменты без перевода могут быть полезны в целом, я считаю, что , полностью отказавшись от перевода, поставит вас в невыгодное положение .

Почему? Потому что все языки имеют общие элементы!

Если вы решите не переводить на свой родной язык, вы упустите возможность быстро установить связь между словарным запасом, синтаксисом и грамматикой обоих языков.

Например, мне очень помог перевод, когда я учил испанский язык.

Как носитель итальянского, эти два языка были настолько похожи, что я мог практически дословно переводить итальянские предложения на правильный идиоматический испанский. (Это даже хорошо, если ваш родной язык — английский!)

Итальянский: Voglio andare al mare oggi perché il tempo è stupendo

испанский: Quiero ir al mar hoy porque el tiempo es estupendo

Английский: Я хочу пойти на море сегодня, потому что погода хорошая.

Так что перевод помог мне думать по-испански даже быстрее, чем я мог бы в противном случае.

Даже с менее похожими языками, перевод часто обеспечивает быстрое понимание абстрактных концепций, которые новичкам было бы невозможно понять через изображения или словарные определения.

Попробуйте объяснить такое понятие, как немецкий Gelegenheit , например, без перевода, и вы сразу поймете, что я имею в виду. ( Gelegenheit , кстати, означает возможность .)

Даже если вы хотите перестать переводить в уме, не отказывайтесь от перевода совсем .Для новичков это часто лучший способ быстро освоить новый язык и добиться быстрого прогресса.

По мере вашего прогресса вы обнаружите, что вам нужно будет все меньше и меньше переводить на ваш родной язык , и, как и тренировочные колеса на велосипеде, вы со временем вырастете за его пределы.

2. Начните с простых предложений, затем расширьте

Если перевод в уме — это не то, что мешает вам думать непосредственно на другом языке, тогда что?

Короче сложность .

Подумайте об этом. Вам очень комфортно на вашем родном языке. Фактически, настолько удобен, что вы можете использовать его, чтобы мгновенно выразить практически любую мысль, которая приходит в голову.

Итак, когда вы пытаетесь разговаривать на вашем изучаемом языке (скажем, например, на японском), вы сначала пытаетесь составить длинное и сложное предложение на вашем родном языке. Затем вы пытаетесь перевести это слово за словом, пункт за пунктом, на японский язык.

И все разваливается на части.

Проблема здесь не в том, что вы переводите в уме; Дело в том, что вы пытаетесь говорить как носитель языка , прежде чем приобретете необходимые навыки.

Вы пытаетесь мгновенно преобразовать сложное предложение с нюансами на родном языке в такое же сложное предложение с нюансами на языке, который вы еще не так хорошо знаете, .

Так что, конечно, вы проиграете. Любой будет, особенно при переводе между языками, которые не очень близки (в отличие от итальянского / испанского, сверху).

Чтобы с самого начала думать прямо и ясно на изучаемом языке, вам почти наверняка придется упростить вещи настолько, насколько это возможно.

Начните с простых предложений. Если вы пытаетесь перевести более сложное предложение, разбейте его на более мелкие и простые части
, а затем перевести. Будет намного проще.

Например, если вы хотите взять наше предложение сверху —

«Я хочу сегодня поехать на море, потому что погода хорошая»

— и перевести его на японский язык, вы должны сначала разделить его на много простых деталей как можно .

В приведенном выше предложении есть два основных предложения, поэтому мы будем использовать две части — по одной для каждого предложения:

• 1

  «Я хочу пойти сегодня на море»

• 2

  «Погода такая хороший »

Если рассматривать каждую статью по отдельности, перевод будет намного проще:

• 1

  « Я хочу сегодня поехать на море» -> 今日 は 海 に 行 た い で す (kyōwa umini ikitaidesu)

• 2

  « Хорошая погода» -> 天 気 が い い で す (tenkiga ī desu)

Наконец, вы берете эти две части, добавляете простое соединение (か ら, что означает «потому что»), и вы внезапно получаете полное грамматическое предложение на японском языке.

Японский: 天 気 が い い か ら, 今日 は 海 に 行 き た で す

Rmaji : tenkiga īkara kyōwa umini ikitaidesu

Английский язык:
Я хочу сегодня пойти на море, потому что погода хорошая.

Как видите, перевод может быть полезен даже при изучении языка, который сильно отличается от вашего собственного как по структуре, так и по словарному запасу.

Главное — сделать это простым. Что действительно важно в общении, так это не изощренность вашего сообщения, а то, насколько хорошо вы можете его доставить.

Так что, когда вы говорите, если вы чувствуете необходимость переводить в уме, не беспокойтесь. Просто сделайте паузу на мгновение, постарайтесь сделать предложение как можно более простым, а затем произнесите его. Если хотите, вы всегда можете расширить свои предложения, добавив больше деталей позже.

3. Используйте массовый ввод, чтобы думать как носители языка.

На этом этапе все, о чем я говорил, это то, как перевод на ваш родной язык и с него может помочь вашему мышлению на целевом языке.

«Но Лука, когда я вообще перестану переводить в голове?»

Это самая сложная часть процесса, но определенно самая полезная.

Чтобы выйти за рамки своего родного языка, думая на новом, , вам нужен большой вклад, который поможет вам достичь этого .

Massive input — это именно то, на что это похоже: ваши обычные виды ввода (например, слушание и чтение), но только в массовом масштабе .

Чтобы развить способность мыслить на изучаемом языке , как носитель языка, вам нужно открыть для себя как можно больше различных источников информации.

• Книги
• Аудиокниги
• Фильмы
• Музыка
• Телевидение
• Подкасты
• Онлайн-видео
• Сообщения в социальных сетях
• Прямые трансляции
• Сообщения в блогах
• и т. Д.

И это только верхушка айсберга.

Теперь вам не нужно регулярно потреблять всех этих типов носителей. Большинство из них, вероятно, даже не будут понятны вам, особенно как новичок.

Однако , чем больше из них вы постепенно со временем интегрируете в свой образ жизни, тем лучше вы сможете быстро и свободно думать на изучаемом языке.

Необходим большой вклад, потому что изучение языка происходит как сознательно, так и подсознательно. Вы можете выучить много языка, просто разговаривая, но вам действительно нужно много выдержки , чтобы думать на другом языке без усилий и естественно.

Заключение

Если вы уберете что-нибудь из этой статьи, сделайте это так:

Когда вы впервые изучаете новый язык , переводит в уме — это естественная и неизбежная часть . обработать.

Как бы вы ни старались, от этого просто не уйти. Если один из ваших друзей, говорящих по-гречески, указывает на собаку и говорит «σκύλος» (skýlos), ваш мозг, вероятно, соединит их и подумает:

«О, σκύλος означает собака по-гречески!» .

Итак, не борись желание перевести ; вместо этого с ним работает .

Используйте перевод, чтобы помочь вам быстро сориентироваться в нужном языке.При необходимости используйте свой родной язык, чтобы создавать длинные сложные предложения из небольших простых.

В конце концов, , когда вы получите массивный ввод и увеличите свою отдачу, ваш мозг станет меньше полагаться на ваш родной язык , чтобы производить слова и фразы на целевом языке.

Тогда ваш родной язык исчезнет из ваших мыслей, и у вас останется только ваш целевой язык, чтобы вы могли думать так же, как носители языка.

Автор Лука Лампариелло

.

Как думать как стратег

На создание этого блога меня вдохновил вопрос, который впервые появился на Quora: «Как развить мышление стратега?». Иногда, как блоггеры, мы можем поделиться своим видением, чтобы помочь другим спланировать свою карьеру. Хотя этот пост может быть не для всех, я надеюсь, что люди, думающие о ролях в стратегии, найдут его полезным.

Я работаю стратегом более десяти лет. За это время я работал в определенных стратегических ролях, а также в других ролях, где я использовал стратегические навыки, приобретенные с течением времени.Я изучал стратегию, меня наставляли признанные стратеги, а также читал лекции по стратегии.

Вопрос в том виде, в каком он был написан на Quora, вызвал апелляцию, потому что он напоминает нам, что стратегия также связана с «тренировкой ума» (или, другими словами, «как мы смотрим на вещи»), а также с «выполнением работы». . Вот шесть уроков о том, как мыслить как стратег.

1. Понимание основного процесса стратегии

Существуют тысячи книг по разработке стратегии. И есть тысячи стратегических моделей.Однако существует важный процесс, лежащий в основе любой стратегической работы, а именно:

• сбор исходных данных и данных
• анализ этой информации
• изучение возможных вариантов будущего
• определение (и оценка) вариантов действий
• внедрение разместите план действий

Мой предыдущий лектор, доктор Джозеф Ворос, писал об этом процессе в «Общем процессе предвидения». Я впервые прочитал эту статью много лет назад, и ее концепция запомнилась мне по сей день.Почти на каждый вопрос, который задавали мне как стратегу, я отвечал, начиная с этого процесса.

Каждый стратег за годы приобрел собственный инструментарий. Mine сочетает строгий стратегический процесс с дизайнерским мышлением и сотрудничеством с командами. Это просто так хорошо подходит для быстрого роста онлайн-возможностей и проблем, с которыми сталкиваются многие компании. В рамках этого инструментария я использую различные методы (анализ рынка, обзоры опыта, настольные исследования, планирование сценариев и т. Д.).

У всех стратегов есть наборы инструментов, соответствующие их уникальному подходу. Нет такого же набора инструментов. Каждый инструментарий разрабатывается сверхурочно.

Так что, какой бы у вас ни был инструментарий, начните добавлять к нему. Даже если это означает испытание методологий, которые вы раньше не пробовали. Через несколько лет у вас будет множество методов и структур, которые можно использовать в вашей конкретной форме стратегии.

3. Развивайте навыки понимания драйверов

Каждая стратегия начинается с вопроса. На какой рынок нам войти? Насколько выгодна эта идея с коммерческой точки зрения? Что было бы, если бы мы не запустили этот продукт?

Иногда вы отвечаете за эти вопросы.Иногда люди будут обращаться к вам с вопросом, и вы поможете им понять, в чем заключается их вопрос.

По этой причине стоит развить свою способность понимать движущие силы бизнеса и команд. Некоторые команды мотивированы получением коммерческой прибыли. Некоторые команды заинтересованы в улучшении предложений для клиентов. Некоторые команды хотят создавать общественное благо.

Какой бы ни была мотивация, если вы понимаете, что движет стратегическим вопросом, вы также будете готовы изучить то, что скрыто за конкретными мотивами.

Например, человеку, который хочет запустить продукт для получения коммерческой прибыли, может также потребоваться помощь в определении того, что клиенты ожидают от продукта, чтобы он был действительно привлекательным.

4. Будьте любопытны

Стратеги получают удовольствие от решения проблем и изучения возможностей. Они любопытны в душе. И если им с самого начала не любопытно, они тренируются в этом.

Я бы не сказал, что мне от природы любопытно. Но с годами я научился получать удовольствие от любопытства.Я многому научился благодаря этому простому слову.

Когда команды говорят, что им необходимо составить план на 18 месяцев, предложите помощь. Когда руководители говорят вам, что у них есть предчувствие, что в новой бизнес-идее есть возможность, предложите конкретизировать ее.

Любопытство — лишь одна из многих причин, по которым я начал писать этот блог.

Любопытство развивается, зная, что есть много вещей, о которых мы не знаем, и мы стремимся к неизведанному с чувством удовольствия, чтобы узнать больше.Об этом думает стратег.

5. Практикуйте визуальную стратегию

Стратегия помогает людям визуализировать возможные варианты действий, основываясь на доказательствах, которые у них есть сегодня.

Поскольку будущее нематериально (т. Е. Его нельзя держать в наших руках, как настоящее, или видеть, как фотография показывает нам прошлое), любой способ, которым мы можем помочь другим представить себе будущее, принесет пользу стратегии.

Визуальная стратегия — важная компетенция стратегов следующей эпохи.Будь то на доске различные варианты действий или создание богатых изображений сценариев, искусство визуализации стратегии — это умение, приобретающее все большее значение.

Книга Дэна Роума «Обратная сторона салфетки: решение проблем и продажа идей с помощью картинок» является хорошим примером того, как развивать навыки в этой области.

6. Соедините проблемы и возможности с коммерческими результатами

Освоение всех вышеперечисленных навыков сделает вас хорошим стратегом. Я знал много хороших стратегов, обладающих этими навыками.

Если вы хотите стать стратегом в бизнесе, этот последний урок — то, что делает лучшего стратега.

Любая проблема или возможность могут быть связаны с коммерческим результатом. Если вы можете связать вопросы с коммерческими результатами (будь то положительные или отрицательные), вы не будете просто хорошим стратегом … вы станете отличным стратегом.

В связи со сложными и растущими проблемами и возможностями, присутствующими в современном мире, нам, безусловно, нужны опытные стратеги и мыслители.Если вы хотите использовать стратегические навыки в повседневной работе или сделать карьеру в области стратегии, я желаю вам удачи.

.