Умные советы для женщин идеи и мысли: 15 советов, как мыслят успешные люди

15 советов, как мыслят успешные люди

орошая идея способна изменить всю жизнь. BusinessInsider выбрал лучшие советы из книги Джона Максвелла «Как мыслят преуспевающие люди».

Вы тоже считаете, что все успешные люди ― умные?

1. Мышление похоже на спорт. Упражняйтесь, чтобы стать лучше

Создайте «график мышления». Генеральный директор Chick-Fil-A Дэн Кэти отводит на тренировку ума полдня в две недели, целый день в месяц и три-четыре дня в год.

2. Найдите, на чем вам следует сфокусировать энергию, а затем примените правило 80/20

Направьте 80% энергии на самые важные 20% ваших усилий. Помните, что вы не можете быть везде, знать все и успевать все. Избегайте многозадачности: распыление сил отнимает у вас 40% энергии.

3. Смышленые люди проверяют себя на прочность «другими» идеями и типами людей

Проводите больше времени в компании людей, которые бросают вам вызов.

4. Одно дело ― что-то придумать, другое ― воплотить задумку в жизнь

«У идей короткий срок годности. Вы должны начать действовать до того, как этот срок закончится». Цитата из книги «Как мыслят успешные люди».

5. Мыслям требуется время на развитие. Не зацикливайтесь на первом, что приходит на ум

С вами бывало, что в два часа ночи вас озарила гениальная идея, а утром она звучала уже смешно?! Мысль должна обрести форму, пройти испытание «ясностью и вопросами».

6. Умные люди сотрудничают с другими умными людьми

Если умные люди мыслят сообща, итоговый выхлоп значительно увеличивается. Это словно найти короткий путь в дремучем лесу. Именно поэтому мозговые штурмы так эффективны.

7. Откажитесь от общепринятых мыслей

Слишком многие действуют по накатанной, надеясь, что кто-то другой уже додумался до правильного решения до них. Чтобы отказаться от шаблонного мышления, вы должны спокойно переносить чувство дискомфорта. И помните, прямо сейчас много-много людей в разных частях света решили думать сами за себя ― и они успешны.

8. Лучшие умы продумывают все заранее, оставляя немного места для спонтанности

Будучи стратегом, вы снижаете риск ошибиться. Если вы смутно понимаете, где вы сейчас и чего хотите, то рискуете оказаться вообще нигде. Путь к стратегическому мышлению:

1. Отбросьте существующие задачи

2. Подумайте, почему именно это проблема должна быть решена

3. Найдите ключевые задачи

4. Изучите ресурсы

5. Расставьте правильных людей на местах

Генри Форд однажды сказал: «Ничего особенно не трудно, если разделить работу на небольшие части».

9. Чтобы мыслить иначе, надо жить иначе

Найдите другой путь на работу, познакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, которые сейчас кажутся вам скучными. Смысл в том, что новые идеи тесно связаны с образом жизни.

10. Чтобы по достоинству оценить другие идеи, вы должны ценить чужие идеи

Не думайте, что вы всегда правы. Дайте шанс другим взглядам на вопрос.

11. У вас должен быть план действий ― и на день, и на встречу

Многие пишут список дел на рабочий день. Умные находят время на то, чтобы спланировать неделю, месяц и долгосрочные цели, а после следуют плану. К том же смышленые люди не ходят на встречи, вечеринки и кофе вслепую. Они решают, что хотят узнать от человека, еще до того, как входят в дверь.

12. Рефлексивное мышление помогает принимать решения более уверенно и дальновидно

Если вы не рефлексируете (говоря языком психологов), это сдерживает вас намного сильнее, чем вы предполагаете. Как говорил Сократ: «Неизученная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать».

13. Избавьтесь от отрицания в разговоре. Победители думают словами «я буду» и «я могу»

Умные люди не видят преград, они видят возможности. Звезда бейсбола Сэм Юинг как-то сказал: «Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным».

14. Креативные люди посвящают себя идеям

Они властны над неопределенностью, не боятся неудач и постоянно встречаются с другими креативщиками.

15. Оптимистам от природы трудно мыслить прагматично

Прагматичное мышление помогает вплотную подобраться к проблеме и решению. Трезвомыслящие люди более эффективны в делах, им больше доверяют. Чтобы стать реалистом:

1. Цените правду

2. Запасайтесь фактами

3. Продумывайте все «за» и «против»

4. Рассматривайте худший сценарий

5. Соотнесите задумки с ресурсами

Фото: Freeimages.com

Цитаты и афоризмы про советы и наставления

Уважаемые выпускники!

Мажьтесь солнцезащитными кремами!

Если бы я мог дать Вам только один совет на будущее: он был бы как раз про солнцезащитные кремы.

Выгода их использования была доказана учеными. В то время, как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственный путаный опыт.

Эти советы я Вам сейчас изложу…

Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь Вам не нравится — она проходит.

Поверьте мне, через двадцать лет Вы посмотрите свои фотографии и вспомните с чувством, которым Вы сейчас не можете понять: сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно Вы на самом деле выглядели.

Вы не так много весите, как вам кажется.

Не беспокойтесь о будущем, или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства также эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки.

Реальными неприятностями в вашей жизни случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум.

Такие например, что застают вас врасплох, в четыре часа вечера, в какой — нибудь обычный вторник.

Ежедневно делайте что — нибудь из того, что Вас пугает.

Пойте.

Относитесь бережно к сердцам других людей.

Не миритесь с теми, кто равнодушен к Вашему сердцу.

Не забывайте чистить зубы.

Не тратьте время на зависть — иногда Вы впереди, иногда позади. Гонка длинна, и в конце концов Вы ее ведете только с самим собой.

Помните комплименты, которые Вы получаете, но забывайте оскорбления. И если Вы преуспеете в этом, то скажите мне как.

Храните Ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.

Периодически потягивайтесь.

Не чувствуйте себя виноватым, если Вы не знаете, что хотите делать с вашей жизнью.

Самые интересные люди, из тех что я знаю, понятия не имели в двадцать два года, как они хотят прожить свою жизнь.

Причем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сорока лет, не знают до сих пор.

Потребляйте кальций.

Бережно относитесь к своим коленям. Вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.

Может быть Вы вступите в брак, может быть нет.

Может быть у Вас будут дети, может быть нет.

Может быть Вы разведетесь в сорок, а может быть наоборот, Вы будите отплясывать танец маленьких утят на семьдесят пятой годовщине своей свадьбы.

Что бы Вы не делали, не хвалите себя слишком много.

Но и не ругайте тоже.

Ваш выбор, как и у всех, наполовину во власти случая.

Наслаждайтесь своим телом. Используйте его как Вы только можете.

И не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым Вы будете обладать.

Танцуйте. Даже если Вам негде этого делать кроме Вашей гостиной.

И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни.

Они только заставят чувствовать себя отвратительно.

Будьте благодушны со своими братьями и сестрами — они Ваша лучшая связь с прошлым, и те, кто скорее всего, будет с Вами в будущем.

Поймите, что друзья приходят и уходят, но за нескольких, драгоценных, нужно держаться.

Прилагайте все усилия что бы преодолеть все разрывы в биографии и в жизни.

Потому что чем старше Вы становитесь, тем больше будут нужны Вам люди, которых Вы знали, когда были молоды.

Поживите немного в Москве, но покиньте ее, до того, как она сделает Вас твердым.

Поживите на острове Бали, но покиньте его, до того, как он сделает Вас мягким.

И вообще — путешествуйте.

Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам, Вы тоже будете стареть, и когда Вы состаритесь, Вы будите фантазировать, что когда Вы были молоды цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.

Кстати, уважайте своих стариков — Вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда.

Не рассчитывайте, что кто — нибудь будет обеспечивать вас.

Может у Вас есть свой инвестиционный фонд, может у Вас есть богатый супруг, или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть Вас.

Не экспериментируйте слишком много со своими волосами.

Или к тому времени когда Вам стукнет сорок, они будут выглядеть на восемьдесят пять.

Все мы когда — нибудь умрем.

Но важно продержаться до конца во что — то веря.

В этом самая большая трудность, потому что, кажется, нет ни черта такого, во что действительно стоило бы верить.

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники.

Но будьте осторожны и терпеливы с теми, кто Вам их дает.

Совет — это форма ностальгии.

Это способ выуживания прошлого из мусорной кучи, закрашивание свежими красками нелицеприятных моментов, и переработки их в нечто более дорогое, чем оно было.

Но то что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов — это доказано учеными.

Так что смело мажьтесь.

Примечание:

В 1995 году писатель Курт Воннегут произнес речь перед выпускниками Массачусетского университета, которая остается актуальной до сих пор.

10 советов от успешных людей | Альянс Свободных Предпринимателей

Путь к богатству и процветанию у каждого свой. Многие стремятся прочитать советы от богатых и успешных, чтобы точь-в-точь повторить их сценарии, но это не работает.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, недостаточно применить к своей жизни какую-то одну рекомендацию наугад. Успех приходит к тем, кто умеет правильно мыслить и много делать. В этой статье мы собрали лучшие бизнес-советы известных предпринимателей, которые многого добились. Читайте, вдохновляйтесь и применяйте!

Советы от богатых и успешных людей

1. Стройте бизнес от сердца.

«Если вы хотите преуспеть, ваше сердце должно быть в вашем бизнесе, а ваш бизнес должен быть в вашем сердце» © Томас Джон Уотсон

«Если ты делаешь что-то, что улучшает людям жизнь, тогда это действительно ценно» © Марк Цукерберг

Когда человек хочет заработать как можно больше, не задумываясь о том, что он отдаст миру взамен, у бизнеса нет шансов просуществовать долго. Закон сохранения энергии работает и здесь. Если хотите много получить, подумайте, какую пользу человечеству вы принесете.

Подумайте о большой цели вашего бизнеса и напишите миссию компании!

2. Определите цель.

«Меня часто спрашивают: “С чего ты начинал?”. С воли к жизни. Жить я хотел, а не прозябать» © Олег Тиньков

Зачем вам собственное дело? Что вы получите, занимаясь им? Какую стратегическую цель ставите перед собой? Ответы на эти вопросы проложат правильный маршрут к тому, чтобы узнать секрет успеха.

3. Будьте уникальными.

«Чтобы преуспеть, вам нужно отделить себя от 98% населения планеты» © Дональд Трамп

Научитесь мыслить отлично от большинства и быть не таким, как все. Верный способ это сделать – быть собой, а точнее лучшей версией себя. У вас получится!

4. Совершенствуйте свои навыки.

«Молодые люди должны вкладывать, а не откладывать. Им следует вкладывать заработанные деньги в себя же, чтобы повышать свою ценность и полезность» © Генри Форд

Много платят истинным профессионалам в своем деле. Однажды заработать можно и случайно, но постоянно имеют высокий доход только лучшие люди в своей сфере. Как стать богатым и успешным человеком? Совет простой: прокачивайте свои компетенции, будьте круче остальных в том, чем вы занимаетесь.

Как стать профессионалом?

5. Создавайте правильное окружение.

«Умные люди – это те, которые работают с людьми умнее их самих» © Роберт Кийосаки

«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз» ©Джордж Клуни

Люди вашего круга влияют на мышление сильнее, чем вы можете предполагать. Советы успешных людей о том, как стать успешным, пестрят рекомендациями к общению с теми, кем вы восхищаетесь.

6. Действуйте.

«Знаний недостаточно, ты должен применять их. Желаний недостаточно, ты должен делать» ©Брюс Ли

Что выделяет успешного человека из серой массы? Умение быстро переходить от мыслей к действиям. Это не значит, что нужно бросаться сломя голову во все, что приснилось ночью и показалось гениальным. Это значит, что нужно четко продумывать и записывать стратегию и тактику, а потом делать максимум возможного, чтобы достичь своей цели. Советы от успешных людей это подтверждают.

7. Цените свое время.

«Единственная разница между богатыми и бедными – это то, как они используют свое время» © Роберт Кийосаки

«Когда вам в голову пришла хорошая идея, действуйте незамедлительно» © Билл Гейтс

Время – невосполнимый ресурс. В любом списке цитат об успехе вы обязательно найдете бизнес-совет начинающим: учитесь расставлять приоритеты и тратить время на самое важное. Советы успешных людей гласят: чтобы в чем-то преуспеть, нужно ловить тренды и воплощать идеи в жизнь быстрее, чем это сделают другие.

8. Будьте уверенными в себе.

«Предприниматель не должен считать неудачу отрицательным опытом: это просто участок на обучающей кривой»© Ричард Брэнсон

Как стать успешным человеком в жизни? Советы бывалых дают понять, что без веры в себя и собственные силы далеко не уйти.

Если у вас есть с этим проблемы, признайте их прямо сейчас и походите к психологу, прежде чем начинать свой предпринимательский путь. Если вам недостает уверенности в себе, вам будет настолько сложно переживать первые трудности, которые неминуемо возникнут, что велика вероятность сойти с дистанции. Не подвергайте себя лишнему стрессу и прокачайте личные качества заранее.

9. Знайте, что вы не хуже других.

«Никогда не недооценивайте себя. Все то, что делают другие, можете делать и вы» © Брайан Трейси

Помните поговорку «Не боги горшки обжигают»? Когда страшно подступиться к чему-то очень желанному, всегда кажется, что мы хуже тех, кто близок к совершенству в этом деле. На самом деле это правда только отчасти: у новичка просто меньше опыта. Но это только пока. Наработать его – вполне реальная задача, а не заоблачная мечта. Бизнес-советы от успешных людей вам в помощь: вы тоже можете достичь всего, чего достигают другие. Помните об этом.

10. Упав, вставайте и следуйте дальше.

«Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше» © Стив Джобс

Гуру предпринимательства и маркетинга не стал бы давать бизнес-советы просто так. Признавать ошибки трудно, но необходимо. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Если что-то не получилось с первого раза, обязательно получится с пятого.

Думаете о том, как добиться успеха? Советы успешных людей подскажут верное направление мысли, но не постоят вашу судьбу за вас. Изучайте, вдохновляйтесь примерами успешных людей и стройте свой успех по собственным правилам!

Регистрируйтесь на открытую онлайн-встречу для предпринимателей, блоггеров и всех, кто начинает свой проект в интернете. Расскажем как использовать соцсети, собирать подписчиков и превращать их в деньги.

10 бизнес-советов от самых богатых людей мира

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Избегайте ловушки «как надо»

Безос планировал через Amazon продавать почти все книги, что есть в интернете. Но ни один из экспертов, с которыми консультировался бизнесмен, не счёл, что эту идею можно воплотить в жизнь. Большинство из них советовали ^{сосредоточиться на популярных жанрах и изданиях.}

Каждый рассудительный человек, которого мы спрашивали, говорил нам не делать этого. Мы получили хороший совет, мы его проигнорировали, и это было ошибкой. Но эта ошибка оказалась одной из лучших вещей, которые произошли с компанией.

Джефф Безос

Именно благодаря разнообразию позиций сайт Amazon стал популярен у пользователей уже на старте, а информация о нём начала распространяться через сарафанное радио. Вероятно, если бы команда запустила более традиционный проект, он не получил бы такую известность.

Как только вы становитесь экспертом, вы рискуете оказаться в ловушке информационных догм. Вы начинаете совершенно точно знать, «как надо», и теряете возможность выяснить, «как можно было бы».

Джефф Безос

2. Окружите себя людьми, которые тянут вас наверх

В 2017 году бизнесмен дал несколько советов ^{выпускникам школ и указал на важность окружения.}

Человеку свойственно двигаться в том же направлении, в котором перемещаются близкие ему люди. Если ваши друзья привыкли довольствоваться малым, неудивительно, что и ваш пыл со временем угас. И наоборот, успешные люди вокруг заставляют верить, что вы можете больше.

Окружите себя людьми, которые бросают вам вызов, учат вас и мотивируют вас быть лучшими.

Билл Гейтс

Миллиардер считает таким человеком свою жену. Мелинда Гейтс — предприниматель и филантроп. Она состоит в браке с основателем Microsoft с 1994 года.

3. Инвестируйте в себя

Уоррен Баффетт

Бизнесмен предлагает ^{рассматривать карьеру как бизнес, а себя — как основной продукт. Бессмысленно производить товар, который не нравится потребителю. Вы не «продадите» себя и не получите работу мечты, если не будете инвестировать в собственный рост.}

Лучшее вложение, которое вы можете сделать, — инвестиция в ваши способности. Всё, что вы предпринимаете для развития собственных умений или бизнеса, скорее всего, будет результативным.

Уоррен Баффет

4. Помните, что деньги не цель, а следствие успеха

В деле финансов большое значение имеет долгосрочное планирование. Можно погнаться за лёгкой прибылью, получить её, а в итоге бизнес распадётся. Арно предлагает ^{мыслить масштабнее и представлять, что будет с брендом через пять, десять лет, вместо того чтобы оценивать выручку ближайших шести месяцев.}

По его мнению, ключ к успеху в том, чтобы создавать что-то вневременное и постоянно добавлять в него нечто трендовое.

Деньги — это всего лишь следствие. Я всегда говорю своей команде: не беспокойтесь о прибыльности. Если вы делаете свою работу хорошо, прибыль придёт.

Бернар Арно

5. Не бойтесь рисковать

Марк Цукерберг

В одном из интервью основатель популярной соцсети сказал ^{, что сомнения мешают двигаться к успеху. Путь к популярности у Facebook занял больше времени из-за опасений, что Google сделает похожий продукт, и проект может не состояться.}

Самый большой риск — не рисковать. В мире, который меняется очень быстро, единственная стратегия, которая гарантированно потерпит неудачу, — это не рисковать.

Марк Цукерберг

6. Не верьте в безусловный успех

Амансио Ортега

История Ортеги — яркая иллюстрация того, как уйти от бедности и стать ^{одним из богатейших людей мира. В 13 лет он бросил школу, так как денег не хватало и надо было идти работать. Начав с должности посыльного в магазине рубашек, Ортега сумел создать империю Inditex, которая специализируется на «быстрой моде».}

Штаб-квартира бренда находится в небольшом городе Ла-Корунья в Испании. В свои 82 года Ортега ходит в офис почти каждый день, общается с сотрудниками и выслушивает их идеи. А бизнес полностью ориентирован на пожелания клиентов.

Худшее, что можно сделать, — стать самодовольным. Успех никогда не гарантирован. Я никогда не позволяю себе довольствоваться тем, что сделал, и всегда старался привить это всем вокруг меня.

Амансио Ортега

7. Не бойтесь конкуренции, изучайте соперников

Карлос Слим Элу

Свой первый миллион бизнесмен сделал в 17 лет. Это стало возможным благодаря тому, что инвестировать он начал в 10 лет — не без помощи отца. Его советам Карлос Слим Элу следует ^{до сих пор, в чём сам не раз признавался.}

По его мнению, «конкуренция делает вас лучше всегда, даже если конкурент побеждает». Он советует соревноваться на самом высоком уровне, чтобы понять, насколько вы можете быть хороши.

Подумайте о спортсмене. Он может быть очень хорош в своём доме, но не настолько, как его соседи. Чтобы это понять, нужно выйти за пределы дома.

Карлос Слим Элу

8. Цените ошибки

По мнению ^{Чарльза Коха, большинство инноваций появляется методом проб и ошибок. Причём в последних тоже есть смысл, даже если это вредит делу. Вы просто не попробуете ничего нового, если будете избегать провалов.}

Если вы думаете, что экспериментируете, и у вас никогда не бывает неудач, вы на самом деле не экспериментируете.

Чарльз Кох

9. Помните, что можете контролировать не всё

В 1992 году у Дэвида Коха выявили онкологическое заболевание. Несмотря на лечение, болезнь раз за разом возвращалась. В течение долгих лет предприниматель спонсировал ^{исследования, посвящённые борьбе с раком.}

Знаете, когда противостоишь раку, всё остальное кажется довольно лёгкой битвой.

Дэвид Кох

10. Не путайте чужие ожидания со своими

Ларри Эллисон

Будущий миллиардер намеревался стать врачом. Его семья, учителя, девушка хотели, чтобы Ларри Эллисон получил эту профессию, но тот бросил доврачебную школу. Позднее, когда мужчина начал заниматься программированием, жена ушла от него, сославшись на то, что у него нет амбиций. И развод стал ^{поворотным моментом.}

В очередной раз я не смог оправдать ожидания других. Но на этот раз я не был разочарован в себе из-за того, что не смог стать тем, кем они считали меня. Их мечты и мои мечты были разными. Я никогда больше не буду их путать.

Ларри Эллисон

Читайте также 🧐

Советы богатых людей, которым не стоит следовать

Кадр из фильма «Великий Гэтсби». Фото с сайта whenspeak.ru

Часто богатые люди вводят всех в заблуждение, давая советы, которым сами никогда не следуют. Так считает редактор по темам инвестиций и предпринимательства портала Medium Дэвид О. Он приводит 7 популярных советов богатых людей и рассказывает о том, почему не стоит им верить. Его мнение мы переиздаем в переводе редакции.

— Олицетворение бедности для многих — это крайняя степень нищеты, когда человек ничего не может себе позволить. Но на самом деле мир можно разделить всего на две части: бедные и богатые, где большинство людей можно отнести к первой категории. Потому что богатые — это те, у кого есть деньги, а бедные — это те, кто за деньги работает. Так что, если вы все еще тратите свое время, чтобы заработать на какие-то блага, — вы точно не относитесь богатым. А что касается такого понятия, как средний класс, то это категория предназначена, скорее, для того, чтобы успокоить трудолюбивых бедных людей.

Интересно, что наше общество часто ставит богатых в пример для подражания и преподносит их как гуру мысли. И они действительно могут обладать некоторой мудростью, но гораздо чаще — просто вводят публику в заблуждение, давая советы, которым сами не следуют. Я выбрал семь наиболее популярных рекомендаций — и хочу пояснить, что нужно делать, вместо того чтобы им следовать:

1. Копите деньги

Накопление и сбережение средств не является разумным финансовым решением. Например, сейчас при открытии некоторых накопительных счетов в Германии банки устанавливают негативный процент — то есть люди сами платят банку за хранение денег. А в некоторых случаях процентные ставки банков могут быть такими низкими, что с учетом инфляции деньги «сгорают» быстрее, чем начисляются проценты.

На самом деле. Богатые люди не экономят и не накапливают деньги — они их вкладывают и заставляют работать: инвестируют в перспективные проекты, покупают на них активы. Поэтому единственное преимущество сберегания средств — это самодисциплина, умное отношение к деньгам и пр. Но никак не ответ на вопрос: как стать богатым?

Фото с сайта insider.zt.ua

2. Сокращайте расходы

Этот совет так же плох, как и первый, хотя он и кажется общепринятым при сложной финансовой ситуации. Но как только все увидят, что вы сократили расходы, они начнут думать, что у вас плохо идут дела и что вы вот-вот разоритесь. С вами никто не захочет иметь дел.

Никто не полезет в лодку, которая идет ко дну. Переговоры о сделках станут излишне сложными, в то время как прямо вам никто не скажет, почему именно сомневается в принятии решения. На самом деле. Экстравагантные вечеринки и демонстрация богатства в любой форме — вот что привлекает новые интересные предложения и выгодные сделки. Это путь богатых. Мне всегда было интересно, зачем богатые люди устраивают сумасшедшие дорогие ивенты. Сейчас я уверен, что это не что иное, как демонстрация сильной позиции в деловых переговорах.

3. Не влезайте в долги

Бедные люди используют долг как способ закрыть финансовую дыру, они ничего не зарабатывают на этом и только постоянно теряют на выплатах процентов. Для них долг — это вынужденная мера, бремя, от которого они мечтают освободиться.

На самом деле. Богатые люди наоборот — пытаются получить больше долгов. Они используют деньги, чтобы заработать. И для них долг — это финансовый инструмент, с которого начинается успех. Думаете, они получают стартовый капитал на работе? Нет! Они берут кредит, влезают в долги.

4. Получайте образование

Большое количество сверхбогатых людей в мире — это люди, которые завалили школу. Конечно, у них у всех была какая-то форма обучения, но они знали, когда со школой все-таки пора расстаться.

Те, кто продолжают ходить в школу после школы, никогда не попадают в богатые круги. Большинство людей продолжают учиться, потому что боятся превратить знания в нечто реальное в реальном мире.

На самом деле. Нет лучшей школы, чем жизненный опыт. То, что вы знаете по книгам, отличается от того, что вы можете узнать по собственному опыту. Поэтому более правильным в этом случае было бы советовать — начать действовать и совершать ошибки. Если вы умеете читать, писать, говорить и у вас есть базовые навыки в сфере, где вы хотите начать собственное дело, думаю, этого достаточно, чтобы преуспеть.

Фото с сайта setaliste.com.mk

5. Найдите работу

Когда кто-то советует вам двигаться вперед и при этом имеет в виду только возможность устроиться на новую работу — значит, он думает, что вы не можете жить самостоятельно. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь работу, если это — то, о чем вы мечтали. Но это не приведет вас к богатству.

На самом деле. Богатые люди не нанимаются на работу, потому что хотят заработать денег. И не становятся богатыми благодаря работе в найме. Они открывают собственный бизнес и/или инвестируют в чужой. А работать они могут, чтобы продолжать учиться, получать актуальный опыт и доступ к новым возможностям.

6. Диверсифицируйте вложения

Бедные люди — это те, кого привлекает идея диверсификации. Я не могу представить себе ни одного богатого человека, который бы диверсифицировал свою деятельность (за исключением случаев, когда человек является экспертом по инвестициям). Но давая советы новичкам, они рекомендуют диверсифицировать вложения, потому что уверены: вы не обладаете глубокими знаниями ни в одной сфере деятельности. И в таком случае они просто дают самый безопасный совет.

На самом деле. Богатые люди вкладывают свои деньги в то, что они понимают и могут контролировать. Все они кладут яйца в одну корзину и прилагают к этой точке все усилия, чтобы получить результат. Люди, которые занимаются недвижимостью, не занимаются акциями. И наоборот: те, кто занимается акциями, не занимается недвижимостью (кроме, быть может, покупки собственного дома). Как сказал Уоррен Баффет: «Те, кто диверсифицирует свои вложения, явно не знают, что делать с деньгами». И это действительно так.

7. Возьмите отпуск

Бедные люди отдыхают, чтобы сбежать с работы. Во время отдыха они избегают мыслей обо всем, что связано с работой, во что бы то ни стало.

На самом деле. Богатые не уходят в отпуск. У них всегда находится какое-то дело, которое так или иначе связанно с поездкой. Зачастую их отпуск выглядит как расписание командировок. Все дело в том, что они так любят свою работу, что не отделяют ее от своей личности — они всегда открыты для деловых возможностей, куда бы ни пошли.

Фото с сайта finance.bigmir.net

Вместо заключения

Если вы хотите быть богатыми — не делайте то, что говорят богатые люди. Смотрите, что они делают и изучайте их жизненные истории. Ищите в этих историях ключевые моменты, когда люди совершили что-то важное, какой-то большой шаг — и смотрите, что именно они сделали и как. Возможно, так вы поймете, что на самом деле привело их к успеху.

И не забудьте подписаться на наш telegram-канал и на наш канал в Дзене: большинство публикуемых материалов — эксклюзивы с экспертами в различных отраслях бизнеса. 

Читайте также

18 привычек богатых и успешных людей — Новости — Forbes Kazakhstan

Быть богатым просто, для этого достаточно обзавестись несколькими полезными привычками, передает UBR. Но прежде, чем рассказать о них, давайте поговорим о привычках, которыми обладает среднестатистический человек: приходить утром на работу, тяжело трудиться, приходить вечером с работы домой, оплачивать счета, смотреть телевизор. С такими привычками разве можно говорить о том, чтобы сбывались мечты о визите в далёкие страны. Чтобы быть богатым, нужны другие привычки, в которых скрываются секреты успеха и секреты богатства.

Первая привычка богатых людей – решайте все свои проблемы в самые крaтчайшие сроки, не откладывайте, не тяните, не запускайте. Для решения проблемы в самом её начале требуется, как правило, меньше усилий, чем тратится на устранение последствий. Не бойтесь принимать решения, даже если вы ошибётесь, то это будет лучше, чем если вообще не примете никакого решения. Отучитесь раздумывать, если вам пришла идея в голову, то это не просто так, не ищите проблем и отговорок, создавайте возможности. Чтобы быть богатым, нужно делать больше, чем остальные, и тогда вы познаете успех.

Вторая привычка богатых людей – работать на себя, а не на кого-то. Слово «работа» происходит от слова «раб». Не хотите быть рабами — тогда работайте на себя, себе во благо. При этом нужно понимать, что занятие любимыми делами нельзя назвать работой.

Третья привычка богатых людей – создавайте ценность. Различными способами создавайте и аккумулируйте ценность, повышайте свою ценность для окружающих вас людей. Создавайте только те товары, которые будут ценными для окружающих, и они сами принесут вам желаемые деньги. Не скромничайте, описывайте во всех подробностях всю ценность и выгоду ваших товаров. «Сам не похвалишь — никто не похвалит».

Четвёртая привычка богатых людей – работать ради интереса. Если нет интереса к работе, то такая работа не стоит того, чтобы её делать. Работайте ради собственного интереса, ради получения необходимых знаний и навыков,  работайте на себя.

Пятая привычка богатых людей – ставить высокие цели. Ставьте цель заработать $5000 в месяц, меньше не ставьте. Чем выше вы поставите себе планку, тем скорее Вы подниметесь к высотам.

Шестая привычка богатых людей – коммуникабельность. Деньги вам приносят другие люди. Общайтесь с ними, заинтересовывайте их, и они будут с радостью отдавать вам деньги. Не будьте угрюмыми и замкнутыми, такие люди реже всего становятся богатыми.

Седьмая привычка богатых – окружайте себя победителями, общайтесь с богатыми. Бедные люди будут тянуть вас на дно, отговаривать от риска и возможности заработать, так как они сами не умеют зарабатывать. Общайтесь с теми, кто умеет зарабатывать, впитывайте их опыт, он бесценен, о нём не пишут в школьных учебниках. В бедном окружении не любят богатых, презирают их. Окружайте себя оптимистами и победителями, они помогут вам стать успешным и богатым.

Восьмая привычка богатых людей – ответственность. Бедность идёт рука об руку с безответственностью. Хотите быть богатым — тогда не бойтесь брать на себя ответственность, не уклоняйтесь от неё, научитесь извлекать из неё пользу.

Девятая привычка богатых людей – делать бизнес. Если у вас мало денег — возьмите и сделайте бизнес. Если у вас вообще нет денег — тогда срочно, прямо сейчас начните делать бизнес. Решайте все проблемы тогда, когда они возникают, не откладывайте. Ищите идеи, создавайте идеи, оформляйте идеи в виде бизнес- проектов и привлекайте внимание инвесторов.

Десятая привычка богатых людей – создавать пассивный доход. Ищите способы создания пассивных источников дохода, которые будут приносить вам деньги без вашего участия. Не стройте свой бизнес на том, чтобы вам самим приходилось постоянно активно бегать и все операции выполнять самим. Пусть за вас делают вашу работу — и живите в своё удовольствие, радуйтесь жизни.

Одиннадцатая привычка богатых людей – инвестировать. Инвестировать нужно, но правильно. Всегда взвешивайте все плюсы и минусы, собирайте как можно больше информации, досконально изучите проблему, не допускайте необоснованного риска. Риск должен быть оправданным, а доход от инвестиций должен покрывать расход.

Двенадцатая привычка богатых людей – изучать богатых и успешных людей. Изучите их биографию, как они шли в своему успеху, с чего начинали, как расширялись. Попробуйте понять, как они мыслят, и мыслите так же. В интернете  очень много биографий самых богатых людей мира. Изучите жизнь хотя бы самых выдающихся из них.

Тринадцатая привычка богатых людей – задавать себе вопросы. Такие как: «Кто я?!», «Почему я уникален?!», «Что бы я делал, если у меня было 123 456 789 000 долларов?!». Используйте силу и энергию тех позитивных мыслей, которые приходят к вам в голову и направляйте их на действие, на движение вперёд.

Четырнадцатая привычка богатых людей – мечтать. Мечты – это самый сильный движитель. Мечтайте и верьте, что ваши мечты сбудутся. Но ни в коем случае не фантазируйте. Фантазии не требуют реализации, а мечты требуют. Человек перестаёт развиваться и прогрессировать в тот момент, когда перестаёт мечтать.

Пятнадцатая привычка богатых людей – помогать. Помогайте не за деньги. Помогайте от чистого сердца. Но! Помогайте только тем, кому сами хотите помочь. Не помогайте тем, кто постоянно просит помощи, такие люди паразитируют на чужой доброте. Не ограничивайте круг помощи только друзьями и родными. Чем большему количеству людей вы поможете, тем больше людей помогут вам.

Шестнадцатая привычка богатых людей – хвалить. Делайте комплименты, это поднимет самооценку не только у того человека, которому вы это сказали, но и у вас тоже. Успешный человек должен обладать высокой самооценкой.

Семнадцатая привычка богатых людей – вести ежедневник. Записывайте  всё, что приходит в голову, все идеи. Расписывайте как можно подробнее все свои дела. Заполните ежедневник на месяц вперёд. Заполняйте его каждый день. Не должно быть пустых страниц, не может быть такого, чтобы вы ничего не делали. Записывайте в ежедневнике все ваши победы, успехи и неудачи и провалы. О них надо помнить – это бесценный опыт. Обиды вспоминаются в 10 раз чаще, чем успехи. Поэтому когда будет хмурое настроение, откройте ежедневник и прочитайте колонку «Успехи».

Восемнадцатая привычка богатых людей – не сдаваться! Никогда не сдавайтесь, продолжайте двигаться, не стойте на месте, развивайтесь и развивайте своё окружение. Боритесь с бедностью, бедность – это враг всех людей, кто лучше с ней борется, тот и становится богатым и успешным.

Как собирать идеи и достигать большего

Возможно, вы уже слышали о выходе «Гамильтона», фильма на основе мюзикла Лин-Мануэля Миранды. Кажется, что прошло довольно много времени между премьерой на Бродвее и в кинотеатрах, но что такое пять лет на кинопроизводство по сравнению с семью годами. которые ушли у Лин-Мануэля на создание истории. За это время ему удалось поработать над материалом в довольно необычных местах: в вагоне знаменитого нью-йорскского поезда «А», в Доминиканской республике — во время свадебного путешествия!

Неудивительно, что Лин-Мануэль черпал вдохновение отовсюду; смена обстановки — отличный способ зажечь творческую искру. Но идеи часто эфемерны. Основатель Evernote, Степан Пачиков, как-то сказал: «В жизни интересный момент длится только мгновение». Ловкость состоит в том, чтобы удержать эти моменты, — хорошие идеи, — чтобы они могли жить вечно. Для этого нужна стратегия, которая поожет собирать идеи тогда, когда они приходят в голову.

Стимулируйте творческую деятельность

Кажется очевидным, что если вы фиксируете идеи в тот же момент, что они приходят вам в голову, вы освобождаете место в голове и проще сосредоточиться на других вещах. Но это не единственное преимущество. Семена идей начинают всходить еще в голове, но они не расцветут, пока вы не выпустите их наружу.

• Идеи оттачиваются. События и чувства часто смешиваются в голове, и за ними не видно общей картины. Когда вы все записываете, проще увидеть эту картину, заметить какие-то закономерности, и понять, что важно.
• Появляются новые идеи. Вы прорабатываете одну идею, и вот — вас осенило, и вы уже двигаетесь в совершенно другом направлении. Или, возможно, прошло несколько месяцев, вы вернулись к одной из старых идей и нашли новый способ ее реализовать.
• Повышается продуктивность. Согласно одному исследованию, когда мы в деталях описываем цели, вероятность, с которой мы их осуществим увеличивается в 1,2-1,4 раза. Это справедливо и для творчества: мы скорее возьмемся за реализацию идеи, если запишем, в чем именно она состоит.

Как перенести идеи в заметку

Нет способа фиксировать идеи, который подошел бы всем. Лучше всего поэкспериментировать с несколькими форматами — текст, скетчи, фото, аудио или видео — чтобы найти тот, что подходит именно вам. Главное, найти подход, который не требует специальных усилий и дополняет привычный вам процесс обдумывания идей.

Четыре способа собрать идеи:

1. «Свободное письмо» — избавьтесь от сомнений

   Когда вы наедине со своими мыслями, проще чувствовать уверенность. Но стоит попытаться облечь неясные идеи в слова, как появляются сомнения. Момент упущен, и идея, которая изначально казалась очень удачной, уже не кажется таковой на бумаге.

   Сет Годин говорит, что во всем виноват, «рептильный мозг», или  миндалевидное тело. В своей книге «Незаменимый» (англ. «Linchpin») Сет пишет: «Рептильный мозг заставляет вас бояться, и именно он виноват в том, что вы не делаете все те прекрасные вещи, которые могли бы, и тогда, когда могли бы». Это тот самый внутренний голос, который ставит под сомнения ваши решения и заставляет осторожничать. Но вы можете побороть сомнения, если начнете больше писать.

   Здесь подойдет техника фрирайтинга (англ. «freewriting») или «свободное письмо», ее суть состоит в том, чтобы писать, не останавливаясь. Поставьте таймер, возьмите ручку или положите руки на клавиатуру и пишите, пока не закончится время. Не обращайте внимание на опечатки и не задумывайтесь долго над формулировками. Если ничего не приходит в голову, о чем можно было бы написать, просто повторяйте мысль, которую хотите проработать или что-то в духе «Жду, пока в голову придет идея».

   Эта техника не только позволяет сформулировать идею, но и помогает почувствовать себя уверенней. Со временем вам станет проще описывать свои мысли, и когда вам придет в голову отличная идея, вы с легкостью и большей уверенностью сможете ее вербализировать.

   Совет: Создайте в Evernote отдельную заметку-дневник для свободного письма.

2. Аудио — записывайте идеи на ходу

   Мы иначе формулируем идеи, когда нужно их записать. Подумайте, как отличается впечатление, которое вы создаете текстом или рассказом; волей-неволей вы выбираете разные слова, и даже интонация может быть совсем другой. Кроме того, записывать мысли, которые приходят в голову, может быть непросто, даже если вы регулярно практикуете «свободное письмо».

   Если вам трудно фиксировать идеи в письменной форме, попробуйте рассказать о них вслух. Допустим, вы ищете новые форматы для ежегодной конференции для ваших пользователей. Как бы вы описали их одним предложением? Представьте, что делитесь соображениями с друзьями. Что еще им нужно знать, чтобы лучше понять контекст? Какие вопросы бы у них возникли?

   Кроме того, так у вас появляется возможность собирать идеи сходу и где бы вы ни были — за рулем или на прогулке в парке. В Стэнфорде установили, что прогулки повышают креативность на 60%. Когда вы надиктовываете свои мысли, вы можете оставаться «в потоке», вам не нужно останавливаться и искать лавочку, чтобы присесть и все записать.

   Совет: Записывайте аудио заметки прямо в Evernote, а потом добавляйте к ним комментарии. А если у вашего устройства есть функция распознавания речи, вам не составит труда превратить их в текст.

3. Диаграмма связей — прорабатывайте сырые идеи

   Когда идея оформилась, важно зафиксировать как можно больше деталей, чтобы сразу перейти к действиям. Это невозможно, если идея только зародилась. Зафиксируйте пока еще сырую идею — одним словом или изображением — пусть она послужит источником вдохновения.

   Диаграммы связей (англ. «mind map») отлично помогают фиксировать сырые идеи. Вместо того, чтобы пытаться описать идею связным текстом, просто запишите слово в середине листа. Записывайте слова и фразы, которые приходят вам в голову, размещайте их вокруг первоначальной идеи и соединяйте линиями. Делайте то же самое с побочными идеями, добавляя таким образом глубины главной. В итоге у вас получится что-то вроде дерева.

   Диаграммы связей дают много свободы — можно записывать идеи в любом порядке. Эта свобода помогает творчески подойти к планированию. По данным одного опроса, диаграммы связей могут повысить креативность и продуктивность на 30%.

   Советы:

   • Используйте приложения MindMaster, XMind или TheBrain, чтобы создать диаграмму связей, а потом сохраните ее в Evernote.
   • Нарисуйте диаграмму пльцем или стилусом прямо в Evernote с телефона или планшета.
4. Хранилище — собирайте идеи разных людей в одном месте

   Текст, аудио и диаграммы связи — отличный способы собрать собственные идеи; можно работать в своем темпе и добиваться результата, который устроит именно вас. Но не всегда один человек может проработать все варианты в одиночку. Когда вы работаете в команде, приходится учитывать индивидуальные особенности других людей: как у них появляются идеи, как они обрабатывают удачные и как делятся.

   Если собирать все форматы в одном месте — таком цифровом котле, — то у каждого в команде появится возможность использовать именно тот, который лучше всего представит их идеи — текст, изображения, видео, или даже ссылки на существующие материалы (новостные статьи, публикации в блогах и т.п.).

   Создайте блокнот в Evernote и нажмите на кнопку «Поделиться», чтобы подключить к работе команду. Они смогут добавлять свои материалы в ваши заметки, комментировать их или же создавать собственные. В итоге вы получите мультимедийную репрезентацию ваших идей.

   Совет: Сохраняйте изображения и файлы PDF прямо в Evernote и добавляйте к ним пометки. Используйте Web Clipper, чтобы копировать из интернета материалы, которые вас вдохновили.

Сохраняйте идеи с большим потенциалом

За час мозг может генерировать тысячи идей, поэтому важно выработать стратегию для их сохранения. Если дать идеям жизнь — записать текстом или аудио или зарисовать — можно сохранить их навсегда. Когда вы снова вернетесь к ним, то сможете вновь пережить тот момент, когда идея пришла в голову, продолжить работать с ней с того места, где остановились, и найти новые способы ее использовать.

25 советов по вопросам взаимоотношений для женщин

Все всегда говорят: «Отношения такие сложные!» Но это не так. Сложны не отношения, а люди, вовлеченные в отношения, которые делают их сложными.

Другими словами, вы можете улучшить свои отношения, сделав две вещи:

1. Требуя большего от себя
2. Требуется больше от вашего партнера

Видите ли, многие люди ленивы.Они думают, что отношения должны волшебным образом развиваться, как хорошо отлаженная машина. Но в реальной жизни этого не происходит.

Отношения требуют усилий, и они могут быть здоровыми и счастливыми, если вы знаете, что делать. Ни у кого нет под рукой волшебной палочки, которая превратит ваши отношения в сказку. Но если вы последуете этим советам, вы будете приятно удивлены тем, насколько счастливы вы станете.

Вот несколько советов для женщин, которые вы можете использовать каждый день, чтобы добиться этого:

1.Иметь свою жизнь.

Вы можете быть безумно влюблены друг в друга, но это не значит, что остаток вашей жизни должен прекратиться.

Не бросай ради него друзей. Не занимайтесь гольфом и откажитесь от массажа, если не хотите.

Имейте некоторую независимость и свою индивидуальность. Потому что, если вы этого не сделаете, отношения станут скучными и рутинными.

2. Не нуждайся.

Потребность и погоня могут идти рука об руку. Если вы хотите видеть его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, писать ему 24 часа в сутки, и в основном думаете, что мир решается вокруг него, что ж, вы в этом нуждаетесь.

Алкогольное поведение душит людей, особенно мужчин. Вы думаете, что такое поведение поможет вам удержаться за него, но на самом деле оно имеет противоположный эффект — отталкивает его.

3. Убедитесь, что вы связаны физически, эмоционально и ментально.

Легче сказать, чем сделать, но эти три вещи крайне важны.

Если вы связаны просто физически, но не связаны эмоционально или ментально, то надолго вам не выжить.

Или, может быть, вы мысленно соединяетесь, но ваша близость просто «м-м-м.«Отношения могут быть обречены.

У вас должны быть прочные связи во всех сферах ваших отношений, поэтому следите за этим с самого начала.

4. Не гоняйся за ним.

К сожалению, многие женщины этим занимаются. И вы можете даже не знать, что делаете это.

«Погоня» может проявляться во всех формах — это может быть очевидное поведение преследователя, например, звонить ему 100 раз в день. Или это может быть более тонкое дело, например, вы единственный все время инициирующий контакт (это означает, что вы заинтересованы больше, чем он).

Погоня — это развлечение для мужчин. Пусть гонится за тобой.

5. Любите себя.

Многие женщины жалуются, что либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают придурков, которые плохо с ними обращаются.

Ну, наверное, потому, что ты недостаточно любишь себя. Вы можете привлечь только тот уровень любви, который испытываете к себе.

Итак, посмотрите на все свои достоинства и решите полюбить себя именно таким, какой вы есть сейчас.

6.Заботиться о себе.

Если вы любите себя, вы автоматически о себе позаботитесь. Это означает, что нужно стараться оставаться здоровым, выспаться, сходить на массаж, принять ванну с пеной или, возможно, устроить вечеринку для девочек.

Вам нужно питать свою душу другими способами, не связанными с вашими отношениями, иначе вам нечего будет отдавать.

7. Не нравитесь людям.

Многие женщины ошибочно полагают, что если они нравятся другим людям, они автоматически полюбят их.Это далеко не так!

Многие люди воспользуются вами, если вы отдадите слишком много себя. Вместо этого стремитесь к здоровому балансу самоотверженности и эгоизма.

Радуйте своих партнеров, но также убедитесь, что они нравятся и вам. Отношения — это улица с двусторонним движением.

8. Высказывайте свое мнение.

Когда я говорю «высказывай свое мнение», я имею в виду делать это мягко и спокойно. Не подавляйте свои отрицательные (или положительные) эмоции. Выпустите их.

Поговорите со своим партнером о любых проблемах, которые у вас возникают.Постарайтесь увидеть себя в команде и вместе решать проблемы. Вы заслуживаете уважения и того, чтобы ваш голос был услышан.

9. Не избегайте проблем.

Никто не любит конфликты. Что ж, может быть, есть люди, которые это делают, но, вообще говоря, большинство людей нет.

Итак, часто происходит то, что они переходят в режим избегания. Это не работает.

Если вы избегаете проблем в течение многих лет, что ж, они будут накапливаться. А потом однажды вы проснетесь 25 лет спустя и никогда не сможете разобрать их все, потому что они накапливались слишком долго.

10. Найдите время для своего партнера.

Я знаю, что говорил, что у вас есть своя жизнь и некоторая независимость, но, с другой стороны, вы не можете проводить слишком много времени в одиночестве (или с другими людьми), потому что тогда отношения могут умереть.

Отношения требуют внимания. Поэтому убедитесь, что вы регулярно ходите на свидания и ведете глубокие разговоры, чтобы поддерживать тесную связь.

11. Требуйте уважения.

Когда я говорю «требовать», я не имею в виду топтать ногой и требовать в стиле дива.Я имею в виду, что вам нужно верить в то, что вы заслуживаете уважения во все времена — все так делают.

Но вот что важно — чтобы заслужить уважение, нужно проявлять уважение. Таким образом, проявляя уважение, вы создаете условия только для доброго обращения.

12. Стремитесь к равным усилиям.

Люди всегда говорят: «Отношения должны быть 50 на 50». Это неверно.

Их должно быть 100-100. ОБОИМ людям нужно прикладывать 100% усилий каждый день, чтобы поддерживать отношения крепкими.

Не может быть 100-20, 100-50 или даже 100-99. Он должен быть равным.

Если он выходит из равновесия, вам нужно поговорить об этом, чтобы вы могли вернуться в нужное русло.

13. Поговорите о гендерных ролях.

За последние несколько десятилетий гендерные роли стали размытыми. Прошли те времена, когда все автоматически ожидали, что мужчина будет кормильцем, а женщина останется дома и растит детей.

В наши дни необходимо поговорить об ожиданиях каждого человека в рамках отношений в отношении гендерных ролей.

14. Будьте хорошим слушателем.

Обычно мы думаем, что женщины — хорошие слушатели, а мужчины — плохие слушатели. Это неправда.

Мужчины и женщины просто слушают по-разному. Женщины слушают, чтобы установить связь с другим человеком, а мужчины слушают, чтобы решить проблему.

Но все мы заслуживаем того, чтобы нас слушали. Так что не забывайте, что вашему партнеру это тоже нужно.

15. Проявите сочувствие.

Отношения не должны быть «я против тебя». Это должны быть «мы» как команда. Вы не можете постоянно думать о чем-либо только о своей собственной точке зрения.

Возможно, вы правы, а можете и нет, но восприятие — это реальность. Если ваш партнер видит это иначе, постарайтесь понять. Проявите ему сочувствие, и тогда, скорее всего, он проявит его вам взамен.

16. Принимайте различия.

Никто не похож на 100%. Даже однояйцевые близнецы не совсем одинаковые.

Если у вас слишком много ожиданий по поводу его поведения, которое нарушается, возможно, вам стоит просто принять различия.

И если есть слишком много различий, которые вы не можете терпеть, то, возможно, он не для вас.

Да, и не забывай, он тоже должен принять твои разногласия.

17. Не рассчитывайтесь.

В мире слишком много людей, которые боятся одиночества. Вероятно, это потому, что они недостаточно любят себя, чтобы дотянуться до того, чего заслуживают. Вместо этого они соглашаются на «Mr. На данный момент достаточно ». А потом они через короткое время становятся несчастными.

Продержитесь за «Mr. Правильно », потому что вы никогда не найдете« Мистер. Идеально », но и соглашаться не стоит.

18. Не пытайтесь его изменить.

Женщины известны тем, что пытаются изменить своего мужчину. Они думают что-то вроде: «Если я смогу заставить его похудеть на 30 фунтов, он станет более привлекательным». Или «Если я смогу заставить его перестать играть в видеоигры, я буду счастлив». Или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему».

Прислушайтесь к этому важному совету — если вам не нравится, как он СЕЙЧАС, без каких-либо изменений, то вам не следует быть с ним. Период. Потому что ты все равно не сможешь его изменить.Это просто не сработает.

19. Научите его обращаться с вами.

Поведение, которое вы позволяете другому человеку, — это поведение, которое будет сохраняться.

Так, например, если в начале отношений он начинает кричать на вас, когда злится, вам нужно поправить его, мягко сказав: «Мне не нравится, что вы кричите на меня. Я заслуживаю уважения. Так что, пока вы этого не сделаете, я не буду участвовать в этом разговоре ».

Если не сделаешь, будет только хуже.

20.Станьте тем человеком, которого хотите привлечь.

Если вы не любите и не уважаете себя, вы привлечете кого-то другого, кто не будет любить и уважать вас. Все начинается с любви к себе.

Нельзя метафорически избивать себя и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте мне, люди замечают это.

Как только вы полюбите и уважаете себя, вы получите такие отношения, которые хотите.

21. Не бойтесь побыть одному, если это необходимо.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть одному! Фактически, это может быть довольно раскрепощающим.

Вам не нужно ни с кем идти на компромисс. Вы можете делать все, что хотите, и когда хотите. Ответить некому. Вы можете лучше узнать себя и работать над тем, чтобы стать лучше.

Итак, если вы не счастливы в отношениях, попробуйте какое-то время побыть одному. Это могло быть намного лучше.

22. Проявите признательность.

Каждый хочет, чтобы его партнер ценил, так что же заставляет вас думать, что ваш мужчина отличается от другого?

Даже если он делает такие мелочи, как мыть посуду в посудомоечной машине… спасибо ему за это.Поблагодарите его за все и за все, что он для вас делает, и тогда будет более вероятно, что он захочет продолжать делать это и в будущем, чтобы вы были счастливы.

И не забывай, что он тоже должен тебя ценить.

23. НИКОГДА не терпите жестокого обращения.

Жестокое обращение — это не только то, что он вас ударил или избил. Жестокое обращение имеет все формы — психические и эмоциональные.

Хотя физические травмы можно лечить, душевные и эмоциональные раны лечить гораздо труднее.

Так что не терпите, если он пытается унизить вас, унизить вас или взорвать вас. Это полный отказ от сделки.

24. Не ревнив или собственнически.

Понятно, что мы не хотим делиться своим мужчиной. Тем не менее, есть тонкая грань между желанием оставить его для себя и чрезмерной ревностью и собственничеством. Эти качества удушают и обычно толкают мужчин.

Вместо этого постарайтесь быть в большей безопасности с собой, чтобы не беспокоиться о его потере.И даже если вы это сделаете, вы должны знать, что все будет в порядке.

25. Не будь стервой.

Быть стервозным и капризным легко. Но разве кто-то действительно хочет быть рядом с таким человеком? Я знаю, что нет.

Если вы постоянно извергаете своего мужчину негативом, он будет избегать вас.

Будьте добрыми и любящими. Прекратите стервозность и вместо этого усилите уважение.

Теперь у вас есть все, что вам нужно знать, чтобы иметь качественные отношения. Список может показаться сложным, но на самом деле это не так.Просто нужна практика.

Однако вам необходимо постоянно помнить об этом. Но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что живете долго и счастливо.

Автор фотографии: Мари Лежава через unsplash.com

советов по сексу для женщин: 15 соблазнительных советов, которые стоит попробовать в 2021 году

Спрей от задержки

Женщины должны быть самыми сложными, когда дело доходит до секса и сексуальности. Тем не менее, мужчины могут быть такими же сложными, даже если они, вероятно, никогда не признают этого.

Мужчины могут молчать о своих спальнях, чем того ожидает большинство женщин.

Добраться до сути того, чего хочет мужчина, может быть непросто, а получить лучший совет по сексу не всегда легко, даже если вы спросите свою лучшую подругу или посмотрите видео с советами по сексу для женщин.

Секс-терапевты и подробные опросы позволяют понять, что мужчины действительно хотят в сумке.

Вот список самых надежных советов по сексу для женщин.

1.Используйте силу своей уверенности.

Примерно 1 из 10 женщин не чувствует себя уверенно в спальне, когда дело касается либо их внешнего вида, либо их способности доставить удовольствие партнеру.

Даже если вы можете чувствовать себя неловко из-за того, как вы выглядите или как то, что вы делаете, заставляет его чувствовать себя, лучше всего снизить свои запреты и действительно попытаться быть уверенным.

Уверенность в спальне может сильно возбудить вашего партнера.

Если вы действительно боретесь со своим восприятием образа тела, вы можете облегчить себе путь к вещам:

• Выключение света
• Завязать ему глаза, чтобы он мог только чувствовать то, что вы делаете
• Выбор одежды, которая заставит вас чувствовать себя лучше
• Будьте внимательны к тому, что говорит ваш собственный внутренний голос; позитивные мысли могут повысить уверенность в себе (например,г. Я такая непривлекательная по сравнению с Я выгляжу так сексуально )

Чтобы чувствовать себя увереннее, важно помнить, что он смотрит на ваше тело, а не на вас.

Вы можете видеть все недостатки и недостатки, но он видит сексуальную, чувственную и красивую женщину, и он, скорее всего, будет в восторге от каждого вашего движения.

2. Используйте силу прикосновения за пределами гениталий.

Если вы вникнете в советы по сексу для женщин от мужчин, то вы можете удивиться, что мужчинам тоже нравятся прикосновения.

Узнайте об эрогенных зонах мужчины и используйте эти знания в спальне. Вы не поверите, но парням нравится, когда к ним прикасаются чувственно, не меньше, чем женщинам.

• Потрите руками его бедра, дразня его.
• Ласкайте его плечи и спину, когда вы прижимаетесь к нему своим телом.
• Возьмите его лицо ладонью, погладьте по щекам или расчешите пальцами его волосы.

Это чувственное прикосновение действительно может усилить чувства вашего партнера во время прелюдии и может вызвать невероятное возбуждение во время секса.

Хотя внимание к его гениталиям всегда важно, прикосновение к другим эрогенным зонам вызывает предвкушение во время прелюдии и помогает поддерживать эту чувственную связь во время секса.

3. Не бойтесь пробовать новое.

Разнообразие действительно может оживить вашу сексуальную жизнь.

Один из лучших советов по сексу для женщин — открыто пробовать новое. Трудно понять, что нового нравится кому-либо из вас, если вы пробуете только одно и то же.

Мужчины часто жалуются на:

• Всегда заниматься сексом в одном и том же положении
• Всегда заниматься сексом в одном и том же месте
• Всегда следуя определенному распорядку (например,г. ласки, оральный, половой акт)

Некоторые парни не решаются попробовать что-то новое, потому что боятся женской реакции. Так что, если вы возьмете на себя инициативу и покажете ему, что готовы попробовать что-то новое, это обязательно сделает вещи более интересными и захватывающими.

Такая мелочь, как заказ новой секс-игрушки для него или для использования на вас, может открыть новое царство возможностей в мире секса. Тем не менее, также может быть забавно привнести несколько сексуальных игр, немного ролевых игр, несколько новых позиций или просто немного грязных разговоров.

См. Нашу статью с самым высоким рейтингом о лучших позах для секса: Лучшие 12 позы для секса, которые помогут мужчинам продержаться дольше

4. Используйте

оральных сексуальных советов для женщин себе (и его) выгоде.


Ни для кого не секрет, что оральный секс может быть одной из самых возбуждающих вещей для мужчины, но удовлетворение его советами о оральном сексе для женщин может быть удивительно возбуждающим и для вас.

Один из лучших советов по сексу для лучшего орального секса — использовать руки.Есть так много способов заставить руки работать во время использования рта, например:

• Купирование, осторожное сжатие и легкое потягивание мошонки
• Сжимая кулак вокруг своего стержня и крепко сжимая его при движении вверх и вниз
• Использование коротких насосов и сжатий для стимуляции головы пальцами

Ртом чередуйте щелчки языком, сосание и поцелуй различных частей его гениталий. Он наверняка хорошо проведет время, если вы поэкспериментируете и найдете все, что ему нравится.

Не бойтесь спросить его, нравится ли ему то, что вы делаете своим ртом и руками. Все это испытание может по-настоящему возбудить вас обоих.

5. Сосредоточьтесь на моменте.

Во время секса умы блуждают. Это случается, и это совершенно нормально, но очень важно вернуть свой разум и сосредоточиться.

Вы можете задумываться о своем длинном списке дел или беспокоиться о проекте, который вам нужно завершить на работе.

Проблема в том, что блуждающий разум во время секса уводит вас от момента и снижает ваше внимание к чувственным или приятным ощущениям, которые пытается доставить ваш партнер.

Так же, как вам нужно практиковать внимательность в других сферах вашей жизни, вам нужно делать это во время секса.

6. Говорите — это один из лучших советов по сексу

для женщин .


Если вы попросите 100 парней дать совет по сексу для женщин, по крайней мере, 99 из них, вероятно, подскажут, что им нравится вокалистка в постели.Чтобы научиться говорить, нужно просто открыть рот и позволить мыслям ускользнуть.

• Если что-то приятно, выразите это.
• Если вы хотите, чтобы он занял определенное положение, дайте ему знать.
• Если вам хочется стонать, стонать или тяжело дышать, не сдерживайтесь.

Ваш партнер обнаружит, что все ваши вокализации возбуждают, и он может даже возбудить вас в процессе. Если вы обычно спокойны во время секса, попробуйте петь, пока мастурбируете в одиночестве, чтобы посмотреть, что вас возбуждает, и, скорее всего, это сработает и для него.

7. Говорите, когда ваш партнер делает что-то, что вам нравится, а что нет.

Подобно тому, как все эти приятные для себя вокализации — это хорошо, так же можно говорить открыто и сообщать партнеру, что вам нравится. Точно так же парень узнает, что вам что-то не нравится, только если вы дадите ему знать.

Будь то просто выражение того, что вам нравится, когда он трет свой X о ваш Y или , было бы так сексуально, если бы он (заполните поле) , это подтверждает то, что вам нравится, что действительно горячо для вас обоих.

Парни часто не могут понять, правильно ли они делают, а вам нравятся их усилия.

Говорить, когда вам что-то нравится, и осторожно вести его в другое место, когда вы не можете действительно усилить сексуальный контакт.

8. Подумайте о том, чтобы воплотить в жизнь фантазии вашего партнера или рассказать о своих.

У большинства мужчин действительно есть сексуальные фантазии, которыми они хотели бы поделиться, но они не хотят, чтобы их партнер считал их фантазии жуткими.

Но в то же время большинство мужчин хотят, чтобы их партнерша рассказала им о своих сексуальных фантазиях.

Такую информативную информацию можно легко использовать в качестве сексуального совета для женщин.

Если вы немного стесняетесь делиться своими фантазиями вслух, сделайте игру, записывая различные фантазии на бумаге с условием, что это будет опыт без осуждения.

Сложите написанные фантазии в коробку или сумку и вытащите одну, когда в следующий раз вы вдвоем окажетесь в пылу.

Фантазии могут иметь темы, включать определенные роли или даже быть связаны с определенными сценариями.В любом случае эти творческие идеи должны быть бесстыдными и свободными от чувства вины.

Если вы вытаскиваете фантазию, которая вас немного беспокоит или заставляет вас чувствовать себя неловко, поговорите об этом. Узнайте, что именно вызывает у вашего партнера фантазия, и работайте над этим.

9. Относитесь непредвзято к порно.

Порнография — такая непостоянная часть современной сексуальности. В то время как мужчин чаще всего считают любителями порно, некоторым женщинам это нравится. И есть грань между просмотром здорового порно и порнографией как зависимостью.

При правильном использовании просмотр порно может быть здоровой частью сексуальных отношений и хорошим способом усилить возбуждение.

В некоторых ситуациях женщин отталкивает мысль о том, что их партнерша возбуждается видом другой женщины или определенными сценариями.

Однако, если вы сможете понять суть этой женщины или сценария, который его привлекает, вы можете воплотить эти идеи в свои собственные сексуальные усилия или, по крайней мере, начать дискуссию о том, что ему нравится.

Порно — это часто секрет, но это не обязательно.

Если у вас есть жесткие ограничения на просмотр порно самому, скажите так, но если вашему партнеру это нравится, лучше всего попытаться позволить ему иметь собственную сексуальную идентичность в логической степени, а не ставить его в положение, в котором, по его мнению, быть нечестным.

Сексуальность и возбуждение могут быть в высшей степени индивидуальными или уникальными для каждого человека.

Умение ценить этот факт может быть одним из лучших сексуальных советов для женщин, которые следует запомнить, потому что это позволяет мужчине быть самим собой, не чувствуя стыда или вины.

10. Не принимайте на свой счет потерю эрекции …

просто двигайтесь по .


Это случается со всеми парнями в какой-то момент, и не обязательно кого-то винить. Если во время прелюдии или секса его эрекция станет мягкой, не принимайте это на свой счет.

Чрезмерная реакция на ситуацию заставит его почувствовать себя смущенным, неловким и выхолощенным — даже больше, чем то, что он может чувствовать, если вы не произнесете ни слова.

Итак, вместо того, чтобы указывать на это и принимать близко к сердцу, переключите передачи, попробуйте что-нибудь еще и воскресите момент.

Мы также предлагаем ему попробовать нашу клинически изученную восстанавливающую добавку VitaFLUX.

Разработанный профессиональными медиками и сделанный из чистых терапевтических натуральных ингредиентов, VitaFLUX может помочь мужчинам получить и сохранить более сильную эрекцию и улучшить кровообращение.

• Более жесткая, более упругая эрекция
• Увеличенная циркуляция
• Повышение либидо и желание
• Восстановление ускорения
• Стабилизация энергии
• Повышение естественной смазки

Начиная с 49 долларов.95

Сэкономьте $ 10 сейчас

Еще лучше то, что VitaFLUX предназначен не только для мужчин, но и для женщин. Женщины могут испытывать усиление полового влечения, вагинальную смазку и общее повышение сексуального удовлетворения.

Будет ли это дразнить его эрогенные зоны, позволять ему наблюдать, как вы делаете какое-то самоудовлетворение, или чувственно покусывать и целовать его шею и уши, постарайтесь отвлечься от происходящего, чтобы он мог естественным образом снова возбудиться.

11. Делайте комплименты своему партнеру снаружи и внутри спальни.

Мужчины могут стесняться как снаружи, так и внутри спальни, но многие женщины не принимают это во внимание, когда речь идет о сексе или о том, как это может повлиять на секс с партнером.

Уверенный в себе мужчина будет вести себя лучше в сексуальном плане, и вы сможете заставить его так себя чувствовать.

1. Попытайтесь показать ему, насколько он сексуален, когда он снимает галстук и расстегивает верхние пуговицы.
2. Шептать комплименты в адрес его тела (или частей тела), когда он гуляет на публике.
3. Скажите ему, как невероятно вкусно он выглядит, когда возбужден и ждет вас в постели.

Эти маленькие комплименты действительно могут повысить его уверенность, когда дело доходит до хороших вещей.

12. Попробуйте использовать секс для возбуждения вместо того, чтобы всегда ждать возбуждения для секса.

Если вы постоянно ждете возбуждения, чтобы заняться сексом, это может означать, что вы упускаете много хороших возможностей для сексуально удовлетворяющей встречи со своим партнером.Попробуйте начать секс до того, как вы когда-нибудь возбудитесь.

Скорее всего, вас возбудит процесс.

Точно так же, если применить этот совет для женщин к вашим усилиям в одиночной игре, это может сделать вашу сексуальную жизнь очень полезной.

Попробуйте достать свои любимые секс-игрушки и поиграть, прежде чем вы когда-нибудь возбудитесь. Вы можете многое узнать о том, как ваше тело реагирует на этот процесс до возбуждения.

13. Научитесь ценить мгновенный сексуальный опыт.

Создание «расписания секса» может быть полезным, если вы редко находите время, чтобы собраться вместе.Однако такие моменты внезапного секса могут быть действительно горячими, и большинство мужчин время от времени приходят в восторг от этой идеи.

Спонтанный, страстный и спонтанный секс — это все, чтобы удовлетворить эту физическую потребность.

Близость, объятия и привязанность — это потрясающе и важно, но иногда просто заниматься сексом ради секса — это здорово. Никаких ожиданий, никаких планов, чистое удовольствие.

Спонтанный секс может быть инициирован любой из сторон, поэтому проявите смелость и начните создавать сексуальную спонтанность, которую вы желаете.Вы можете получить больше удовольствия, чем вы думаете.

14. Попросите его больше заниматься по дому.

Я называю это «игрой по дому». Иногда бывает сложно подняться в настроение, если вы всегда берете на себя львиную долю работы по дому и ухода за детьми.

Если ваш партнер может больше ходить по дому, это даст вам больше времени для практики ухода за собой — например, посещение тренажерного зала, посещение салона красоты, принятие теплой ванны с пеной и просто возможность расслабиться и расслабиться. это сексуальное, чувственное настроение.

Итак, дайте своему партнеру понять, что хореография может доставить ему больше удовольствия в долгосрочной перспективе!

15. Найдите время, чтобы укрепить эту эмоциональную связь.

Парни — это не просто обезумевшие от секса животные, которым нужна только физическая связь; им также нравится чувствовать эмоциональную привязанность к партнеру.

После секса воспользуйтесь моментом (и дополнительным потоком окситоцина в обоих ваших кровотоках) и прикоснитесь, прижимайтесь, ласкайте и связывайте.

Да, мужчины часто избегают более мягких сторон близости вне секса, но они жаждут этого, даже если они не обязательно так говорят, потому что это выходит за рамки социальных норм.

Если у вас есть парень, который после секса обычно прыгает прямо с кровати в душ, попробуйте присоединиться к нему, осторожно смыть его и погладить.

Вы можете обнаружить, что он наслаждается этим сладким временем общения после секса больше, чем вы ожидали.

Статьи по теме

ежедневных привычек сильных женщин

Работа, жизнь, любовь, друзья, семья, мировое господство — иногда кажется, что нужно быть каким-то волшебным существом, чтобы оставаться на вершине всего этого.Но некоторые ультра-успешные женщины действительно держат все под контролем, в то время как они убивают это как лидеры в своих областях. Они могут показаться супергероями, но мы заверяем вас, что у них нет накидок, у них просто есть стратегии. Здесь представлены повседневные привычки трех женщин-предпринимателей, ведущих свою отрасль.

1. Они начинают день с хорошим настроением.

Для сильных игроков необходимо с утра первым делом почувствовать «я». «Находясь в душе, я всегда определяю свое намерение на день», — говорит Мег Дрисколл.Чуть более чем за два года Дрисколл превратила собственное агентство по связям с общественностью и коммуникациям EvolveMKD в крупную силу в этой области, после чего она получила награду «Женщина-предприниматель года» на Stevie Awards for Women in Business. Один из ее советников: «Взаимодействовать со всеми по-доброму и сочувственно, независимо от того, из какого места они родом».

Две недели медитации помогли людям повысить свой результат по GRE на 16 процентильных пунктов.

Медитация — еще один способ, которым Дрисколл овладевает дзеном — и это тоже умная привычка: одно исследование показало, что всего две недели медитации помогли людям сосредоточиться и запомнить достаточно, чтобы повысить их оценку по одному разделу GRE на 16 процентильных пунктов.

А Самира Фар, которая 11 лет назад в возрасте 22 лет основала в Лос-Анджелесе и Далласе любимую знаменитостями ногтевую империю Bellacures, в возрасте 22 лет пишет в дневнике пять минут, когда встает. «Важно установить связь с собой, прежде чем я выйду в мир», — говорит она.

2. Они связаны с коллегами.

Жизненно важно быть как передающим, так и получающим доверие со стороны людей, которые могут способствовать вашему успеху. Вот почему Дрисколл, увеличившая свой бизнес с трех до 20 сотрудников за два года, старается как можно чаще проводить со своей командой особые моменты, будь то пятиминутная беседа за кофе или напитки после работы.В качестве бонуса, по ее словам, «когда вы действительно знаете людей, вы лучше понимаете, как с ними общаться, чтобы лучше работать вместе».

3. Они делают первый ход.

Успешные женщины не ждут возможности, они ее создают. Николь Роуз «DJ Rosé» Стиллингс знает это, пробиваясь в сфере, где доминируют мужчины (она музыкальный директор Gilt Group, а также домашний ди-джей в Saks Fifth Avenue и W Hotels).

«Как только вы нарушите девственность» сделать первый шаг «и увидите, что это работает, вы получите возможность сделать это снова.«

Она говорит, что хорошее место для практики — свидания, но если вы стесняетесь, Стиллингс говорит, что приложение, такое как Bumble, где общение со спичкой должна инициировать женщина, идеально подходит для начала. «Как только вы нарушите свою девственность« сделать первый шаг »и увидите, что это работает, у вас появится возможность сделать это снова».

4. Ведут списки.

«Если вы будете записывать все свои задачи и цели и оставаться сосредоточенными, это поможет вам оставаться подотчетными и организованными», — настаивает Фар.Ее совет: «Вам нужен большой список видения, связанный с ежемесячным списком, еженедельным списком и ежедневным списком». Если это не дается вам естественно, приложение для задач, такое как Swipes, может помочь вам в этом.

5. Они остаются гибкими (буквально).

Мы все знаем, что упражнения могут заставить вас работать на полную катушку, поэтому неудивительно, что все три женщины, с которыми мы беседовали, следят за тем, чтобы они двигались регулярно. Но что интересно, все они выбирают один и тот же метод: йогу. Практика не только позволяет делать что угодно, что делает ее отличной для путешествий, но и помогает снизить стресс и беспокойство, что делает вас более спокойными, сосредоточенными и способными.

6. Они визуализируют успех.

Сторонники позитивной визуализации клянутся ею в том, что она помогает разжечь амбиции. Стиллингс говорит, что она делает это при любой возможности, представляя себя завоевывающей мир во всем, что она делает. «Лучше всего то, что вы можете вернуться к этому позже днем, когда что-то ударит по поклоннику, и использовать эту память, чтобы заменить безумие спокойствием».

7. Они планируют худшее.

Хорошо, да, позитивное мышление — это здорово, но подготовка облегчает поворот, когда дела идут плохо.Фар говорит, что каждый раз, когда она работает над новым проектом, она думает о наихудшем сценарии. «После того, как меня это устроит, я смогу увидеть, каков будет сценарий« среднего случая ». Я сосредотачиваюсь на всех возможных результатах, а затем отпускаю остальное».

8. Они остаются на связи — в социальном плане.

Трудно поддерживать отношения, прокладывая собственный путь, но важно наличие сильной системы поддержки. В конце концов, Фар говорит: «Я однажды где-то читал, что вы — сумма пяти ваших самых близких людей.«Кроме того, вы никогда не знаете, чья помощь вам может понадобиться в будущем. Когда времени мало, сосредоточение внимания на небольших жестах, которые занимают секунды, — ваша лучшая стратегия». Комментирование постов [друзей] в Instagram или отправка «думая о вас» текст может иметь большое значение «, — говорит Стиллингс.

Getty Images

9. Они выходят за пределы своей зоны комфорта.

Готовность идти на риск — одно из важнейших качеств, которое отличает генеральных директоров от других руководителей, поэтому важно поддерживать себя в нужном направлении.Стиллингс говорит: «Я стараюсь подтолкнуть себя к тренировкам, заставляю себя питаться здоровой, подталкивать себя к силе через свою работу. Сначала это похоже на свидание вслепую: вы бросаете вещи на стену и видите, что прилипает. Тогда ты найдешь направление и выберешь его оттуда «.

10. Они не пытаются все уравновесить.

«Уловка для управления всем вместе состоит в том, чтобы отказаться от общепринятой идеи« баланса », — говорит Дрисколл. Вместо того, чтобы пытаться преуспеть во всех сферах жизни и отдавать ей одинаковую энергию, она говорит, что старается присутствовать в моменты вне работы, чтобы максимально ощутить то короткое время, которое у нее есть.Например, вместо того, чтобы стремиться к ужину каждый день, они с мужем устраивают тихие, посвященные свиданиям вечера один раз в неделю. «Таким образом, мы гарантируем, что у нас будет качественный разговор и качественная сессия поцелуев».

11. Они перестают сравнивать себя с другими.

Наверное, нет более быстрого способа подорвать вашу уверенность в себе и успех. Просто возьмите это у шестикратного олимпийского призера: для гимнастки Али Райсман ежедневное подавление неуверенности в себе является ключевым моментом. «У меня нет типичного гимнастического тела, но я все еще одна из лучших гимнасток в мире», — говорит она.«У меня неуверенность, как и у всех». Ее твердый совет? «Вы можете проснуться утром и разобраться в себе, или вы можете проснуться утром и решить хорошо провести день и почувствовать себя уверенно». Посмотрите ее полное интервью для серии Международного женского дня Bumble ниже.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Подпишитесь на Marie Claire на Facebook , чтобы быть в курсе последних новостей о знаменитостях, советов по красоте, увлекательных статей, прямых трансляций и многого другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших советов по здоровью для женщин

Посмотрим правде в глаза, дамы: посещения врача короткие. И они становятся короче. Что, если бы у вашего врача было больше времени? Они могут сказать вам то же самое, что акушер-гинеколог Алисса Двек, доктор медицины, соавтор V Is for Vagina , хочет, чтобы вы знали.

Считайте советы Двека своим рецептом для здоровья на всю жизнь.

1. Избавьтесь от стресса.

«Самая большая проблема, с которой я сталкиваюсь у большинства моих пациентов, заключается в том, что у них слишком много дел и они хотят жонглировать всем этим. Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, от бесплодия до повышенного риска депрессии, беспокойства и сердечных заболеваний. . Найдите метод снятия стресса, который работает для вас, и придерживайтесь его «.

2. Прекратить диету .

«Здоровое питание не означает, что вам нужно время от времени отказываться от любимого бокала вина или кусочка шоколадного торта.Ключ — умеренность. Получите смесь нежирных белков, здоровых жиров, интеллектуальных углеводов и клетчатки ».

3. Не используйте« OD »для кальция.

« Слишком много усвоенного кальция может увеличить риск образования камней в почках и даже увеличить риск сердечных заболеваний. Если вам меньше 50 лет, стремитесь к дозе 1000 миллиграммов в день, в то время как женщины старше 50 должны получать 1200 миллиграммов в день в основном за счет диеты — примерно три порции продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, лосось и миндаль ».

4.Делайте больше, чем кардио.

«Женщинам необходимо сочетание кардио и силовых упражнений или упражнений с отягощением не менее трех-пяти раз в неделю, чтобы предотвратить остеопороз, сердечные заболевания, рак и диабет. Упражнения также способствуют формированию хорошей самооценки, что очень важно. психическому здоровью женщины «.

5. Подумайте о фертильности.

«Хотя у многих женщин нет проблем с беременностью в возрасте от 30 до 40 лет, фертильность женщины может начать снижаться уже к 32 годам.Так что, если вы хотите иметь детей, поговорите со своим врачом о вариантах, таких как замораживание яйцеклеток ».

6. Цени противозачаточные средства.

« Противозачаточные средства имеют плохую репутацию, но они не только могут помешать вам заболеть. исследования показывают, что беременность снижает риск рака матки и яичников, а также регулирует ваш цикл ».

7. Ежегодно посещайте врача.

Убедитесь, что вы сделали мазок Папаниколау, чтобы проверить при раке шейки матки каждые 3 года, если вам 21 год и старше.Если вам 30–65 лет, вы можете сдавать мазок Папаниколау и ВПЧ каждые 5 лет. В более старшем возрасте вы можете прекратить тестирование, если ваш врач скажет, что вы относитесь к группе низкого риска. Если вы ведете половую жизнь и имеете более высокий риск ЗППП, ежегодно сдавайте анализы на хламидиоз, гонорею и сифилис. Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз, а если вы из группы риска — чаще. Не пропускайте ежегодный осмотр. Вашему врачу необходимо ежегодно оценивать многие другие проблемы, такие как потенциальная инфекция, потребность в контрацепции и жалобы на сексуальные отношения.»

8. Занимайтесь хорошим сексом .

» Секс снижает стресс и может снизить риск хронических заболеваний, но только если вам это нравится. Если что-то мешает сексуальному удовлетворению, например, сухость или боль, поговорите со своим врачом, чтобы найти решение ».

9. Больше спите.

« Потребности во сне различаются, но если вам трудно встать с постели. , быстро устаете или испытываете проблемы с концентрацией внимания, вероятно, вы не получаете достаточно Недавние исследования показывают, что это может повысить риск сердечных заболеваний и психологических проблем.»

10. Рассмотрите возможность генетического тестирования.

» Теперь врачи могут проверять людей с семейным анамнезом рака груди, рака яичников и хронических заболеваний, чтобы оценить их риск, а затем рассмотреть меры профилактики. Поговорите со своим врачом ».

Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочтите текущий выпуск журнала WebMD.

21 совет по знакомству с высокоинтеллектуальной женщиной

В наши дни встречи с умными женщинами — обычное дело .Благодаря прогрессу и развитию гражданских прав женщины имеют столько же возможностей, сколько и мужчины. Они могут работать в одни и те же смены, выполнять одну и ту же работу и даже соревноваться с мужчинами во всех видах деятельности. Тем не менее, некоторые мужчины не знают, что делать и как вести себя в компании умных женщин. Прочтите следующие советы по свиданию с умными женщинами, чтобы понять, нравится это вам или нет. Вы также должны знать, где можно встретить умных женщин, потому что есть определенные места, где их можно найти.

Умные женщины: благо или угроза?

Любят ли мужчины умных женщин? Это непростой вопрос. Но одно можно сказать наверняка: сейчас многие женщины умны. Поэтому те, кому это не нравится, могут вообще столкнуться с трудностями при сближении с любой женщиной. Мышление о том, что женщины не могут быть умными или что их интеллект представляет собой угрозу, — не что иное, как сексизм. С другой стороны, те, кто верит в преимущества и достоинства равенства, рады, что теперь женщины имеют те же возможности, что и мужчины.

Некоторые мужчины спрашивают: «Разве женщины умнее мужчин?» На этот вопрос нельзя ответить просто «да» или «нет». Было бы лучше, если бы такой вопрос вообще не возникал, потому что интеллект, очевидно, не зависит от пола. И мужчины, и женщины могут быть умными, и все зависит от конкретного мужчины или женщины. Женщины равны с мужчинами во всем, но считать женщин умнее мужчин подрывает принципы равенства.

Женский интеллект — не новость.В истории было много умных женщин, таких как королевы Елизавета и Виктория, премьер-министр Маргарет Тэтчер, легенда джаза Нина Симона и многие, многие другие. Женское равенство стало реальностью в 20 веке, когда женщины получили право голоса. Сегодня женщины успешно доказали, что они могут справиться с любым умственным трудом так же, как и мужчины.

Умные женщины определенно не представляют угрозы. Гораздо лучше воспринимать этот факт как благословение. Почему настоящий мужчина намеренно хочет, чтобы его девушка была тупой? Это звучит просто оскорбительно.Такое отношение наверняка нанесет вред, когда дело касается свиданий с женщинами. Даже среднестатистические женщины, не имеющие ученой степени или частного бизнеса, не будут считать женщин недостойными ума и мудрости. Следовательно, мужчина, который считает, что женщины не должны быть умными, наверняка потерпит неудачу в любых отношениях. Это потому, что в современном мире нет места сексизму, по крайней мере, в самых цивилизованных его частях.

Знакомства с высокоинтеллектуальной женщиной: советы и подсказки

Итак, теперь, когда мы знаем, что женщины умны, пора дать совет тем мужчинам, которые считают, что им необходимо исправить свой подход.Наличие рядом с вами умной женщины, безусловно, приносит пользу, но вам необходимо решать проблемы. От вас ожидают ответственности, уверенности, уважения и понимания, если вы хотите добиться успеха с сильными умными женщинами. Прочтите следующие советы, чтобы узнать, что делать и чего не делать.

Искусство разговора

Сильные умные женщины любят вести значимые диалоги. Другими словами, они могут относиться к вам в соответствии с вашими способностями вести интересный разговор.Один из лучших способов ладить с умной женщиной — завести с ней интересный диалог.

Расскажите о себе

Начните с рассказа о себе и будьте увлечены этим. Поговорите о том, что вам нравится, чем вы занимаетесь в жизни, каковы ваши вкусы и предпочтения. Умным девушкам нравятся мужчины, у которых есть хобби и интересы. Заставьте девушку заинтересоваться тем, что вас интересует. Например, вы можете рассказать о своей музыкальной коллекции или о своем интересе к путешествиям.Выражайтесь ясно и улыбайтесь при этом.

Слушайте ее

Следующий шаг на пути к успешной беседе — это быть хорошим слушателем. Умные женщины особенно любят, когда их слушают. Обращайте внимание на то, что она говорит, и задавайте ей вопросы. Выразите интерес и с энтузиазмом познакомьтесь с ней поближе. Другими словами, установите контакт, чтобы стать ближе.

Старайтесь поддерживать тонкий баланс между разговором и слушанием.Вам следует избегать все время говорить о себе. Помните о необходимости делиться своими эмоциями и говорить, когда вы думаете, что хотите сказать что-то полезное, мудрое и доброе. Позвольте партнеру высказать свое мнение. Проявляйте сочувствие и понимание, потому что женщине нужна ваша поддержка и забота.

Творчество

Умные женщины обычно очень творческие, артистичные и оригинальные. Для того, чтобы вы ее догнали, вам также нужно проявить творческий подход. Творческий подход и оригинальность помогут вам выделиться среди других мужчин и их непринужденный подход к женщинам.Постарайтесь проявить новаторский подход, чтобы сделать что-то, что наверняка запомнится девушке. Нет ничего более скучного, чем отсутствие творчества. Женщины легко устают, если к ним подходить обычным образом. Дата должна быть исключительно оригинальной, если только вы хотите, чтобы за ней следовала вторая.

Исходная дата

Когда вы идете на свидание с умной женщиной, рассмотрите разные варианты. Например, выберите поход в галерею или на фестиваль вместо более традиционного посещения ресторана.Или отправляйтесь в небольшое путешествие, полное маленьких и запоминающихся приключений. Вы можете выбрать поход в парк, музей или ярмарку. Что бы вы ни делали, делайте то, что вам обоим понравится.

Уважение

Умные красивые женщины ждут от вас уважения. Успешные отношения строятся на взаимном уважении. Вы не сможете произвести впечатление на женщину, если не будете уважать ее. Особенно требовательны к этому умные женщины. Поэтому будьте вежливы и уважительны. Принимайте женщин, которых вы встречаете, такими, какие они есть, и не осуждайте их.

Уверенность

Умные женщины любят уверенных в себе мужчин. Другие поверят в вас, только если вы сначала поверите в себя. Поэтому будьте уверены, потому что уверенность — это ключ ко всему, когда дело касается свиданий. У уверенных в себе мужчин больше шансов добиться успеха с женщинами, потому что женщины считают, что все мужчины должны быть уверены в себе от природы.

Понимание

Чтобы достичь взаимопонимания с умной женщиной, нужно иметь непредвзятость. Другими словами, мыслите нестандартно.Лучше не поддаваться предрассудкам и не критиковать. Имейте в виду, что каждой женщине нужно время, чтобы открыться, и поэтому не стоит требовать многого с самого начала. Когда дело доходит до свиданий, взаимопонимание требует времени, чтобы укрепить его. Будьте непредвзяты и позвольте умной женщине показать вам свои положительные стороны.

Невербальное общение

Вы должны знать, как работает невербальное общение, потому что оно может увеличить ваши шансы на успех. Согласно научным исследованиям, люди получают около 50% всех знаний не через слова, когда они разговаривают с другими людьми.Ваши движения, жесты, тон вашего голоса и взгляд в глаза имеют значение, когда дело доходит до эффективного общения. Вы должны использовать преимущества невербального общения, чтобы произвести впечатление на умных женщин.

Тон голоса

Помните, что вы должны поддерживать спокойный и непринужденный тон голоса. Ни при каких обстоятельствах нельзя кричать или говорить тихо. Избегайте этих двух крайностей, чтобы не оттолкнуть от себя женщин. Постарайтесь, чтобы ваш голос звучал интимно, но не переусердствуйте.Ваш тон голоса должен быть успокаивающим и расслабляющим.

Жесты

Да, вы должны улыбаться, когда идете на свидание, но не делайте это все время. Умные женщины могут подумать, что вы дурачитесь или дурачитесь. Поэтому иногда улыбайтесь, когда подходит время. Не будь мрачным или грустным. Никогда не приходите на свидание в плохом настроении. Выражение лица должно быть естественным. Если они что-то говорят, то вы должны попытаться выразить радость и открытость улыбкой и другими расслабляющими жестами.

Ходы

Возьмите за привычку не делать резких движений. Кроме того, не делайте ничего раздражающего руками или ногами. Не тряситесь, не двигайтесь все время и не делайте ничего подобного, потому что это может заставить женщину подумать, что вы нервничаете. Все ваши средства невербального общения должны выражать уверенность.

Посмотрите в глаза

Когда вы встречаетесь с умной женщиной, вам следует поддерживать зрительный контакт. Желательно смотреть не дольше 3 секунд, чтобы показать свои намерения и не показаться неловким.

Где познакомиться с умными женщинами

Есть много мест, где вы можете найти умных женщин. Вот некоторые из них: библиотека, музей, галерея, концерт, театр, культурные мероприятия и т. Д. Умные женщины любят проводить время творчески. Многие из них художники или интересуются искусством. Это далеко не все места, где можно найти умных женщин. Подумайте о том, чтобы пойти в кино, посетить ярмарку, прогуляться в парке или посетить лекцию. Другими словами, подумайте о возможностях творческого досуга.

Художественные выставки

Если в вашем городе проходят художественные выставки или шоу, не тратьте зря время и просто отправляйтесь туда. По выходным в таких местах много шикарных и красивых девушек. И было бы легко придумать начало разговора — просто посмотрите вокруг, чтобы найти его.

Кофейни

Фрилансеры и женщины некоторых творческих профессий любят взять книгу и пойти в кофейню, чтобы получить двойное удовольствие. Таких мест в вашем районе может быть огромное количество, самое уютное или дающее возможность поработать прямо там.

Концерты

Здесь все будет зависеть от жанра и музыкальных предпочтений. Не судите книгу по обложке, поскольку многие умные женщины также слушают поп-музыку или альтернативную музыку, пока ее никто не слышит.

Вечеринки по выпуску книг

Если в вашем районе есть несколько приличных книжных магазинов, обязательно посетите их, поскольку умные женщины любят читать и посещать различные вечеринки по выпуску книг. Такое место отлично подойдет для знакомства с шикарной дамой.

Подарки для умных женщин

Как и все другие женщины, умные женщины тоже любят получать подарки. Купить подарок для своей женщины — дело благородное. Подарки любят все, особенно женщины. Вот несколько вариантов, которые вам стоит рассмотреть.

Книги

Умные женщины любят читать. Некоторые говорят, что книга — лучший подарок. Купите ей что-нибудь, чтобы почитать, но сделайте правильный выбор. Например, купите что-нибудь, что вы бы прочитали сами.

Товары

Считайте покупку чего-то непрактичного.Сходите в сувенирный магазин и поищите что-нибудь творчески выразительное. Рассмотрим некоторые народные или этнические вещи, такие как браслеты или ловцы снов (древнеиндийские амулеты). Другими словами, купите что-нибудь интересное.

Art

Попробуйте выбрать что-нибудь художественное в подарок умным женщинам. Например, купите ей картину или вазу. Возможно, вы удивите ее красивой фигуркой или другой поделкой ручной работы. В общем, художественные подарки обычно являются лучшими подарками для умных женщин.

Устройство для чтения электронных книг Kindle Paperwhite

Если ваша интеллектуальная женщина заботится об окружающей среде, то она хотела бы получить электронную книгу, которая не причиняет вреда природе. Такой подарок предоставит ей много возможностей, поскольку он снабжен различными дополнительными функциями, которые пригодятся, например, при чтении в транспорте.

Умные украшения

В наши дни вы не ограничены выбором обычных украшений, которые подарите своей интеллектуальной женщине.Можно найти множество отличных вариантов, в которых будут сочетаться лучшие качества высокотехнологичных устройств и красивые украшения, даже с драгоценными камнями.

Стильные наушники

Многие умные женщины — большие меломаны, и если ваша девушка — одна из них, то стильные и качественные наушники могут стать отличным подарком и вызвать массу положительных эмоций. Просто убедитесь, что они соответствуют ее образу жизни и имиджу в целом.

Не судите по внешнему виду

Умных женщин больше волнует то, что вы думаете об их уме, чем то, что вы думаете об их теле.Другими словами, вы должны доказать, что вам нравится ее ум больше, чем вы должны доказать, что вам нравится ее тело. Так, например, типичный комплимент умной женщине будет звучать так: «ты действительно умная», а не «ты очень красивая». Дело в том, что умные женщины не особо заботятся о своей внешности. Они ищут мужчин, способных ценить свой ум. Убедитесь, что вы это делаете.

Наконец, следование всем советам должно привести вас на свидание с очень умной женщиной.Всегда лучше ожидать неожиданного и планировать заранее. Ваш подход должен быть точным и осторожным, потому что умные женщины очень требовательны. Вы не поверите, но это к лучшему. Вам никогда не будет скучно с женщиной, интеллект которой вам понравится. С умными женщинами приятно быть рядом. Они очень независимые, интересные и остроумные. К тому же они очень надежны. Вы можете рассчитывать на них. В долгосрочной перспективе умные женщины станут лучшими партнерами на свиданиях. Уважайте их, позволяйте им самовыражаться, внимательно слушайте и будьте уверены.Удачи!

Советы по постановке целей: самосовершенствование

Есть много способов работать над саморазвитием и самосовершенствованием, но постановка конкретных целей для личного роста может увеличить ваши шансы на успех. Когда жизнь сталкивается с препятствиями, как это часто случается, наличие цели, к которой вы часто возвращаетесь, помогает вам перезагрузиться, повторить и перезарядиться.

Это также дает вам мотивацию и ответственность, чтобы оставаться сосредоточенным и выполнять свои планы. Постановка целей иногда может показаться сложной задачей.Вот почему полезно иметь дорожную карту, которая поможет вам в этом.

Теория постановки целей

Как и большинство теорий в психологии, теория постановки целей началась с идей доктора Эдвина А. Локка в его статье «К теории мотивации и стимулов к выполнению задач». В нем он объяснил необходимость четких и конкретных целей, которые являются сложными и отслеживаются с регулярной обратной связью и прогрессом.

Локк вместе с доктором Гэри Лэтэмом разработали пять принципов эффективной постановки целей.Эти принципы, которые включают ясность, сложность, приверженность, обратную связь и сложность задачи, являются необходимыми компонентами при постановке, работе над и достижении цели.

• Ясность : цели должны быть ясными и четко сформулированными.
• Задача : цели должны быть достижимыми, но в то же время трудными для вас.
• Обязательства : вы должны полностью посвятить себя достижению своих целей.
• Обратная связь : вам следует регулярно оценивать свои цели и обдумывать их, чтобы не сбиться с пути.
• Сложность задачи : вы должны дать себе время и место для достижения сложных целей.

Кроме того, исследование, проведенное профессором психологии доктором Гейл Мэтьюз, указывает на связь между записью ваших целей и конечным успехом, а не просто формулированием и удержанием их в голове.

Насколько вы мотивированы?

Если вы когда-либо ставили цель и бросали курить до того, как увидели какие-либо результаты, то вы слишком хорошо знаете, что для внесения изменений требуется нечто большее, чем сила воли.Лицензированный психолог Кэтрин Джексон говорит, что для постановки и достижения целей требуется мотивация, продумывание плана и способы решения возможных проблем, которые могут возникнуть.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), исследования показывают, что есть три фактора для достижения целей:

• Мотивация к изменению
• Готовность контролировать поведение
• Сила воли, чтобы это произошло

Все три из них имеют место в рамках целей SMART, аббревиатуры, означающей «Конкретный, измеримый, достижимый или достижимый», «Реалистичный или релевантный» и «Своевременный и ощутимый».

специальный

Когда вы ставите перед собой конкретную цель, вы настраиваетесь на успех. Подумайте о том, чтобы ответить, кто, что, где, когда, что и почему, когда конкретизируете свою цель.

Измеримый

Какие контрольные показатели вы будете использовать, чтобы убедиться, что продвигаетесь вперед? Как вы узнаете, что добились успеха? Как вы узнаете, что вам нужно внести коррективы? Наличие цели, которую вы можете измерить, поможет вам не сбиться с пути и достичь установленных вами сроков.

достижимо или достижимо

Может ли цель, которую вы ставите, достичь? Хотя вы не хотите, чтобы все было легко, вы также не хотите ставить цели, которые вам недоступны.

Реалистично или актуально

Это соответствует достижимому. Имеет ли ваша цель отношение к вашей жизни и можете ли вы реально ее достичь с учетом текущих обстоятельств? Это может быть цель, которую вы ставили раньше, но не достигли, потому что в то время это было нереально.Но теперь, при других обстоятельствах, эта цель может стать реальностью.

Своевременно и ощутимо

Для того, чтобы цель была реалистичной, она также должна быть обоснована в определенных временных рамках и должна быть реальной или ощутимой.

Разработка целей SMART имеет решающее значение для успеха. Тем не менее, они часто ограничивают вас тем, «что» и «как» ваших целей. Чтобы ваши цели были эффективными, вам также необходимо найти свою цель или «почему» того, что движет вашей мотивацией.

Определение целей

Вы можете ставить цели в любой сфере своей жизни.Некоторые из наиболее распространенных областей включают здоровье, карьеру, финансы и образование. Эти более широкие категории создают основу для более мелких целей, над которыми вы будете работать ежегодно, ежемесячно и ежедневно.

Хотя некоторые из ваших целей могут попадать в эти категории, важно понимать, что цели саморазвития также включают в себя такие вещи, как обучение рисованию, обучение игре в гольф и благотворительность. Вам не нужно ограничивать себя самыми очевидными частями своей жизни.

Найдите время, чтобы подумать о своих увлечениях и интересах.Проведите мозговой штурм по поводу того, что вас волнует. Вспомните и попытайтесь определить, есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но страх перед неизвестным — или страх неудачи — не позволял вам рискнуть. Идеи, которые вы генерируете в результате мозгового штурма, похожи на подсказки, которые могут помочь вам сузить фокус и поставить более конкретные цели.

Спросите себя, почему

Следующий шаг, который вам нужно сделать, — это спросить себя «почему» эта цель важна для вас. Например, если вы хотите получить высшее образование, постановка более мелких целей, которые вращаются вокруг «почему», поможет вам добраться до них быстрее.Чтобы определить причину, задайте себе эти три вопроса:

1. Почему для меня важно получение степени?
2. Почему эта причина так важна?
3. Почему я так сильно отношусь к этой причине?

Когда вы лучше поймете свое «почему», пора провести еще одну самооценку. Рассмотрим пример с дипломом о высшем образовании: если вы определили, что получение степени — это большая цель, то, прежде чем применять стратегию SMART для достижения меньших, более достижимых целей, полезно ответить на следующие вопросы, чтобы определить, сможете ли вы действительно готовы взять на себя это обязательство.

• Готовы ли вы эмоционально совершить что-то, что может вызвать физический или эмоциональный дискомфорт?
• Готовы ли вы быть честными с собой в отношении того, где вы находитесь и куда хотите пойти?
• У тебя есть время? Можете ли вы сказать «нет» тому, что будет мешать достижению вашей цели?

Теперь, когда вы выполнили два разных действия, чтобы понять свои причины, должно быть очевидно, есть ли у вас мотивация для внесения изменений. Если это так, вы готовы приступить к процессу постановки целей.

Советы и стратегии для достижения целей

Для постановки цели и работы над ее достижением требуется больше, чем просто лист бумаги и карандаш. Есть также определенные навыки, которые вам необходимо иметь при взятии ворот.

Прежде всего, вы должны уметь спланировать шаги для достижения своей цели. И как только план составлен, именно приверженность и целеустремленность помогают продвигать вас к желаемому результату. Но, конечно, где-то посередине кроется самомотивация и гибкость.Вот еще несколько советов и стратегий, которые помогут вам достичь ваших целей.

Поставьте цели в позитивном ключе

Ставя цель, постарайтесь избежать соблазна выразить свое желание отрицательно. Например: «Я не буду так сильно жаловаться». Положительный переформулировка звучит скорее так: «Я найду три положительных момента в моем дне и запишу их перед сном».

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

Это одна из самых сложных частей постановки и достижения целей.В силу самой природы цели вы начинаете с ее конца. Но на самом деле важнее всего те шаги, которые вы предпримете, чтобы этого добиться. Допустим, вы хотите сбросить 20 фунтов. Это цель. Но в процессе достижения этой цели вы обнаруживаете, что ваше тело чувствует себя более комфортно с весом, при котором вы теряете всего 15 фунтов. У вас не получилось достичь этой цели? Нет, если вы верите в силу процесса.

Заключите договор с самим собой.

Когда вы будете готовы к работе, будь то подготовка или этап действий, Джексон рекомендует заключить с самим собой контракт для достижения успеха.

Очистите старое, чтобы освободить место для нового.

Джексон говорит, что для того, чтобы начать с правильного пути, неплохо подумать о том, чего вы уже достигли, простить себя и отпустить сожаление о том, что не произошло. Работая над тем, чтобы избавиться от беспорядка в своей голове, неплохо было бы сделать то же самое со своим домом и рабочим пространством.

Визуализируйте то, что хотите

«Визуализация и умственные тренировки стимулируют многие из тех же нейронных сетей, которые связывают намерения мозга с телом, поэтому потратьте некоторое время на правильную тренировку своих мыслей, прежде чем вы начнете ставить цели», — говорит Джексон.Это помогает вам целенаправленно и намеренно представить, как ваши цели достигаются.

Составьте конкретный план

Перечислите свою цель или задачи и шаги, которые вам нужно сделать для их достижения. Затем Джексон предлагает разбить их на небольшие достижимые шаги с реалистичными сроками. «Это легче, если вы выделяете время перед началом каждой недели, чтобы записывать конкретные вещи, которые вы хотите выполнить в течение следующей недели, что приблизит вас к цели», — объясняет она.

Обратиться за поддержкой

Обращение за поддержкой к близким может помочь обрести уверенность и подотчетность. Расскажите о своих планах нескольким друзьям или членам семьи, чтобы они могли подбодрить вас и при необходимости дать обратную связь, чтобы помочь вам не сбиться с пути к своей цели.

Сделайте это видимым

Хорошая идея — поставить цели с указанием этапов и сроков так, чтобы их можно было часто видеть. «Видя цели и шаги, которые вы должны предпринять, вы будете мотивированы и последовательны, чтобы продолжать работать в их направлении», — объясняет Джексон.Ее совет? Смотрите еженедельно, а еще лучше — ежедневно.

Награди себя

Делая шаги к своей цели, не забывайте вознаграждать себя. Награды должны быть простыми, последовательными, легко получаемыми и полезными. Например, вы можете вознаградить себя длительной прогулкой с собакой в ​​конце тяжелого рабочего дня или после того, как вы выполнили определенный шаг в своем плане изменений.

Пересмотр и переоценка ваших целей

И последнее, прежде чем вы приступите к постановке целей, запланируйте несколько раз пересмотреть и переоценить свои цели, прежде чем вы их достигнете, особенно если это более высокие цели.

Вы можете настроить его как еженедельный, двухнедельный, ежемесячный или двухмесячный, но быстрый обзор поможет вам сосредоточиться на своей цели и следить за своим прогрессом. На самом деле это зависит от установленных вами ориентиров и от того, сколько времени вы дали себе, чтобы достичь своей цели.

Независимо от того, как часто вы садитесь делать этот обзор, самое важное — это оценить, насколько ваши цели и шаги, которые вы предпринимаете, по-прежнему актуальны и реалистичны.

Это «свидание с вашими целями» также дает вам возможность отслеживать свой прогресс, который APA приравнивает к большей вероятности того, что вы добьетесь успеха.Не говоря уже о том, что эти обзорные сессии дают вам возможность внести коррективы и отметить любые достигнутые успехи, которые имеют решающее значение в этом процессе.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как вы можете взять свою жизнь под контроль.

150 био-идей в Instagram + как написать идеальную биографию

Не знаете, как написать биографию в Instagram? Это случается с лучшими из нас.В конце концов, эти 150 персонажей могут увеличить или уменьшить рост вашей аудитории!

Это первое, что люди замечают, когда заходят в ваш профиль. Здесь также вы представляете свой бренд потенциальным клиентам, устанавливаете личные связи (и, надеюсь,) привлекаете значительный объем трафика в свой бизнес.

Уф! Несколько строк текста — это большая нагрузка! Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь вам собрать идеальную биографию в Instagram для вашего бренда.

Мы изучаем, как:

• Напишите творческую биографию в Instagram, чтобы произвести отличное первое впечатление
• Опишите, чем занимается ваша компания
• Дайте клиентам повод подписаться, поставить лайк, поделиться — и конвертировать!

Еще мы рассмотрим наше любимое секретное оружие Smart.биография и как она может сделать ваш профиль популярным!

Что такое Instagram Bio?

Ваша биография в Instagram — это раздел на странице вашего профиля, где вы включаете некоторую информацию о себе и / или своем бизнесе . Его можно найти под вашим именем пользователя в Instagram.

В свою биографию вы можете включить краткое описание, контактную информацию, хэштеги, смайлы и URL-адрес веб-сайта . Для получения наилучшего возможного профиля в Instagram вам необходимо не превышать ограничение в 150 символов.Сделайте эти буквы значимыми!

Наша формула: как написать биографию в Instagram за 6 шагов

Биография в Instagram — это то, что люди видят в первую очередь, когда посещают вашу страницу. Это одна из тех вещей, которые помогают привлечь внимание аудитории, поэтому она должна выделяться!

У вас есть всего несколько секунд, чтобы произвести хорошее впечатление и показать человеку, который обнаружит ваш профиль, что на него стоит подписаться.

Так как же убедить потенциальных людей стать подписчиками в первые несколько секунд после просмотра вашей биографии? Чтобы освежиться, ознакомьтесь с шестью шагами из наших биологических советов в Instagram!

Как сделать инстаграм-биографию: Попутный ветер, издание

1. Добавьте ключевые слова и описательные слова в свое имя профиля
2. Используйте свою биографию, чтобы быстро передать, что подписчики могут ожидать от вашей страницы и что это им дает
3. Используйте разрывы строк и смайлики , чтобы ваша биография выглядела аккуратно и легко читалась!
4. Включите сильный призыв к действию (CTA), чтобы отправить своих подписчиков куда-нибудь, чтобы узнать о вас еще больше!
5. Используйте ссылку в инструменте био , чтобы продемонстрировать более одной ссылки для максимальной конверсии трафика
6. Настройте ссылку на целевой странице био , чтобы отразить ваш бренд

150 лучших био-идей для Instagram, которые вы можете скопировать + вставить

Теперь, когда у вас есть представление о том, что нужно для создания лучшей биографии для Instagram, пора написать свою собственную!

Вот несколько примеров биографии в Instagram, с которых можно начать.Вы можете использовать эти биографии для вдохновения или просто скопировать и вставить их! Мы не против.

Хороший Instagram Bios

• Создавая жизнь, я люблю
• Простота — ключ к счастью
• В мире беспокойных будь воином
• Захваченные с натуры, показаны здесь
• У нас есть будущее по разуму
• Я практикую то, что публикую
• Она превратила банку в банку, а мечты — в планы
• Создание собственного солнечного света
• Ваша жизнь не наладится случайно.Становится лучше с изменением
• Ты добрый, ты умный, ты важный

Смешные Instagram Bios

• Дерзкий, стильный с оттенком дерзости
• Выздоравливающий наркоман от мороженого
• Скромный с намеком на Канье
• Семейное положение: Netflix и мороженое
• Слова не могут выразить мою страсть и любовь к пятницам
• Шоколад никогда не задает мне вопросов, шоколад меня понимает.
• Отношение Канье с чувствами Дрейка.
• Иногда мне просто хочется бросить все и стать красивым миллиардером.
• Одаренный пьяница, болтушка и поедатель мороженого.
• Может показаться, что ничего не делаю, но мысленно я очень занят.
• Мои хобби — завтрак, обед и ужин с шоколадным десертом

Симпатичные Instagram Bios

• Рекомендуют 4 из 5 людей, которые что-то рекомендуют.
• Куда бы я ни пошел, окропляю добротой
• Пытаться быть радугой в чьем-то облаке.
• Сказочный конец при совпадении «нас»? Думаю, нет.
• Иногда мы всегда можем использовать немного магии — не прячь магию внутри себя
• Всегда стремлюсь быть радугой в конце грозы.
• Ярмарка — это место, где можно купить сладкую вату.
• Просто продолжай плавать.
• Делюсь своими счастливыми мыслями.
• Ты храни меня. Я буду держать тебя в безумии.

Cool Instagram Bios

• Быть собой — Все остальные заняты.
• Время дорого, тратить его с умом.
• Я — кекс в поисках ее кекса с заклепками
• Вы знаете, что мне нравится в людях? Их собаки.
• Лучшее — это жизнь за пределами зоны комфорта.
• Плохая новость — время летит незаметно. Хорошая новость в том, что вы пилот.
• Нет, это не сон, это моя реальность
• Я уже хочу вздремнуть завтра.
• Если я не умею делать великие дела, я могу делать маленькие дела хорошо.
• Когда ничего не получается…. проведите пальцем!

Business Instagram Bios

• 👇 РАСПРОДАЖА ТОЛЬКО В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ — 50% 👇
• Креативное сообщение, описывающее ваше уникальное торговое предложение.
• Ознакомьтесь с нашими бестселлерами ниже.
• Официальный сайт (название бренда) в Instagram.
• Щелкните ссылку ниже, чтобы сделать покупки в нашем Instagram.
• Бесплатная международная доставка.
• Поделитесь с нами своими фотографиями, используя # (фирменный хэштег).
• Слоган вашего бренда.
• Свяжитесь с нами: (адрес электронной почты).
• Мы 💜 наблюдаем за вашими покупками! Отметьте нас @ (yourInstagramname), # (ваш хэштег)

Цитаты из биографии Instagram

• Простота — ключ к счастью.
• В мире тьмы посмотрите на звезды
• Все, что я делаю, это выигрываю, выигрываю, выигрываю. Не важно что.
• Любить себя — это начало романа на всю жизнь.
• Я лучше умру от страсти, чем от скуки.
• В мире, где есть все. Будьте в первую очередь дарителем.
• Думаете ли вы, что можете, или думаете, что нет, вы правы.
• Вместе мы могли бы быть неудержимыми
• Желание быть кем-то другим — пустая трата того, кем вы являетесь
• Творчество решает все.

Instagram Bio Ideas для девочек

• Превращаю мои мечты в мое видение, а мое видение — в реальность.
• Песок на пальцах ног и соленая вода в кудрях.
• Мои стандарты высоки… прямо как мои каблуки.
• Я женщина с амбициями и золотым сердцем
• Иногда в депрессии, в стрессе… но все же хорошо одет.
• Я сияю изнутри, поэтому никто не может приглушить мой свет
• Счастье никогда не выходит из моды
• Смарт. Сильный. Глупый. Прямой классный поступок.
• Кто правит миром? МНЕ.
• Всегда отдавать 100% — если вы не сдаете кровь.

Instagram Bio Ideas for Guys

• Создан для выражения, а не для впечатления.
• Я попал сюда, будучи самим собой, так что я продолжу быть собой.
• Ты бы не справился со мной, даже если бы я пришел с инструкциями.
• Километры короче миль. Чтобы сэкономить бензин, в следующий раз поеду за километры.
• Я здесь тороплюсь забрать то, что принадлежит мне.
• Лучше меня ненавидят за то, кто я есть, чем меня любят за то, кем я не являюсь
• Меня не волнует, что обо мне думают люди. Это я в самом сыром виде.
• Любитель риска. Авантюрист. Путешественник.Живу своей мечтой.
• Будьте олл-ин или уходите. Промежуточного нет.
• Возможно, я еще не был там, где хотел бы быть, но я приближаюсь с каждым днем.

Умный Instagram Bios

• Я настоящий и надеюсь, что некоторые из моих последователей тоже.
• Если «любовь витает в воздухе», почему воздух такой загрязненный?
• Сладкий, как сахар, крепкий, как гвоздь.
• Лови полеты не чувства.
• Полуночная закуска

🌝

• Я не могу вспомнить, у кого я украл мою биографию и почему.
• Сейчас говорю «да» новым приключениям
• Все остальные были взяты, так что это я
• Я крут, но глобальное потепление сделало меня ГОРЯЧИМ
• Люди зовут меня Сара, но вы можете позвонить мне сегодня вечером

Допинг Instagram Bios

• Вы только посмотрите на меня. Бог удивительно творческий человек.
• Стресс не идет с моей одеждой!
• Я свободно говорю с сарказмом!
• Не дм. Только телепатия!
• Ленивый — такое уродливое слово, я предпочитаю ВЫБОРНОЕ УЧАСТИЕ!
• Помните, что это просто плохой день, а не плохая жизнь.
• Жизнь на Земле стоит дорого, но включает бесплатное путешествие вокруг Солнца.
• На самом деле я не в сети, это просто оптическая иллюзия.
• Упорно трудитесь в течение 5 дней, чтобы в полной мере насладиться двумя днями.
• Надеюсь, Карма даст тебе пощечину раньше меня!

Уникальные биографии Instagram

• 🍂🍃Падение за тебя 🍂🍃
• Взгляд на мир через цветные очки.
• Пожалуйста, отмените мою подписку на ваши выпуски
• Обновление статуса: сейчас голоден.
• Не изучай меня. Ты не закончишь школу 🎓
• Жизнь? Прохладный! Где я могу скачать один из них?
• Для большого ума. Ничего особенного.
• Кому нужны друзья? Мой компьютер удобен в использовании.
• Остерегайтесь гиков, несущих формулы.
• Weird — побочный эффект awesome.

Эстетический Instagram Bios

• Добрые слова ничего не стоят.
• Посмотрите в зеркало и увидите своего конкурента.
• Простое объятие и решение серьезных жизненных проблем.
• Иногда страх потерять кого-то заставляет нас терять его
• Простите за то, что каждый день принимаю одно и то же скучное лицо.
• Вы испортили мелодию моей любимой песни.
• Я герой этой истории, не спасайте меня.
• Оставайся занятым, они тебя не заслуживают.
• Во-первых, постарайтесь научиться делать себя счастливым.
• У меня есть возможность рассказать вам о своих чувствах.

Профессиональный Instagram Bios

• Нажмите эту кнопку, чтобы узнать мою историю.
• Не знаете, что делать? Вы можете начать, нажав эту кнопку «Follow».
• Превратите эту синюю кнопку следования в белый цвет.
• Следуй за мной, и я последую за мной.
• Следуй за мной, чтобы заглянуть за кулисы моей жизни
• Хотите узнать мою историю? Нажмите эту кнопку следования.
• Следуй за мной и пройди по ссылке ниже!
• Моя история вдохновит вас, поэтому не забудьте нажать эту кнопку.
• Я в пути. Присоединяйтесь ко мне, следуя за мной.
• Видите ли, у каждого есть своя история, но моя — загадка.Подписывайтесь на меня.

Классный Instagram Bios

• Не всем я должен нравиться, Не у всех есть вкус.
• Люди будут смотреть; Я заставляю их потратить свое время.
• В обычном мире я дикарь.
• Даже если бы у вас были инструкции, вы все равно не справились бы со мной
• Сохраните мечту: нажмите кнопку повтора.
• Вы не можете сделать всех счастливыми, вы не баночка Nutella.
• Не бойтесь быть полным пакетом.
• В конце концов, жизнь непременно должна спросить нас, хотим ли мы сохранить изменения или нет.
• Я огонь и лед. Люди боятся моего холода и жаждут моего тепла.
• Лучше ой, чем подумать, а что, если.

Simple Bios для Instagram

• Добро пожаловать в мой мир.
• Это я.
• Просто улыбается 🙂
• У меня ничего нет.
• Знакомьтесь (имя).
• Следуй за мной.
• Пока все хорошо.
• Спасибо за регистрацию!
• Счастливого пути!
• Счастливые мысли

Использование Smart. Биография, чтобы максимально использовать возможности вашего Instagram. Биография

Привлечение трафика из Instagram стало проще, чем когда-либо, благодаря БЕСПЛАТНОМУ инструменту Smart.bio от Tailwind!

Smart.bio позволяет размещать сколько угодно ссылок на чистой и стильной целевой странице.

Ваши подписчики могут щелкнуть фирменную ссылку в вашей биографии, чтобы увидеть все продукты, сообщения и контент, связанные с вашими сообщениями в Instagram.

Из всего, что нужно добавить в свою биографию, обязательна мощная ссылка в биоинструменте, таком как Smart.bio!

Помимо возможности добавлять несколько ссылок, Smart.bio позволяет отслеживать, сколько людей переходят по ссылкам. Таким образом, вы сможете проанализировать, что больше всего привлекает ваших подписчиков, и воспользоваться этим!

После того, как вы все настроили в своей биографии, вы можете использовать функцию планировщика Instagram Tailwind, чтобы автоматически планировать ссылки на свои публикации и обновлять страницу Smart.bio после публикации вашей публикации в Instagram!

Любопытно? Получите бесплатную пробную версию Tailwind для Instagram , кредитная карта не требуется!

Начните бесплатную пробную версию Tailwind для Instagram!

Кредитная карта не требуется

Psst! Этот пин был создан за считанные секунды с помощью Tailwind Create.