Умные советы для женщин идеи и мысли: 40 Мудрых и полезных советов из жизни

Содержание

40 Мудрых и полезных советов из жизни

40 Мудрых и полезных советов из жизни 40 Мудрых и полезных советов из жизни Skip to content40 Мудрых и полезных советов из жизни

  1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
  2. Счастье – как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
  3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
  4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
  5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
  6. Ошибается – каждый. Признает ошибку – достойный. Попросит прощения – мужественный. Возобновляет отношения – сильный.
  7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
  8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
  9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
  10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: \”О, кого я вижу!\”; другие: \”А вот и я!\”
  11. Самое непростое в жизни – понять какой мост следует перейти, а какой – сжечь.
  12. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
  13. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
  14. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
  15. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
  16. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
  17. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
  18. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
  19. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
  20. Лучшая месть человеку – это доказать, что ты можешь обойтись без него.
  21. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания.
  22. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
  23. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
  24. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
  25. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
  26. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
  27. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
  28. Секс – всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
  29. В одиночестве – следите за своими мыслями, в кругу семьи – за проявлением характера, среди знакомых – за своим языком.
  30. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
  31. Если вас не любят – не выпрашивайте любовь. Если вам не верят – не оправдывайтесь. Если вас не ценят – не доказывайте.
  32. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам
    придумает для вас оправдание.
  33. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
  34. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
  35. По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
  36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
  37. Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
    стоит тащить разный хлам в свою душу.
  38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
  39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
  40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Другие статьи из категории: Другие советы

Давайте разберемся, можно ли на одну плитку положить другую? Ремонт – занятие хлопотное и грязное, особенно…

Испокон веков люди начали замечать некоторые «приметы», которые со временем настолько укоренились в жизни каждого из…

Нет ничего более увлекательного для мужчины, чем отношения с женщиной, у которой сложный характер. Накал эмоций,…

Навигация по записям

Спасибо за сообщение

Ваше сообщение было получено и отправлено администратору. В ближайшее время Вам придёт ответ на указанную почту.

Close

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

58 Мудрых и полезных советов из жизни


Самое большое препятствие — Страх.
Самый опасный человек — Лжец.
Самое коварное чувство — Зависть.
Самый красивый поступок — Простить.
Самая лучшая защита — Улыбка.


1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.

2. Счастье — как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.

3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.

5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.

7. Ошибается — каждый. Признает ошибку — достойный. Попросит прощения — мужественный. Возобновляет отношения — сильный.

10. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.

12. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.

13. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

16. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: «О, кого я вижу!»; другие: «А вот и я!»

17. Самое непростое в жизни — понять какой мост следует перейти, а какой — сжечь.

20. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.

21. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.

22. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.

24. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.

25. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.

26. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.

27. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.

28. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.

29. Лучшая месть человеку — это доказать, что ты можешь обойтись без него.

30. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания.

32. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.

34. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.

37. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.

39. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.

40. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.

41. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

42. Секс — всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.

43. В одиночестве — следите за своими мыслями, в кругу семьи — за проявлением характера, среди знакомых — за своим языком.

44. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.

45. Если вас не любят — не выпрашивайте любовь. Если вам не верят — не оправдывайтесь. Если вас не ценят — не доказывайте.

46. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни — тем более — перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит — он и сам придумает для вас оправдание.

50. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
                   Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.

51. По настоящему самый близкий человек — это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.

53. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…

54. Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

56. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.

57. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.

58. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.


30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

Большинство людей считают себя очень умными и прозорливыми, а поэтому несчастливы и не могут добиться желаемого. Мы привыкли слушать умные мысли, но продолжаем делать по-своему и потом жалуемся на жизнь. Мудрые советы, которые стоит делать, а не только читать.

«Из мудрости вытекают следующие три особенности: выносить прекрасные решения, безошибочно говорить и делать то, что следует.» Демокрит

Когда в жизни все не так, как ты планировал, следует приступать к переменам. Вот тебе парочка мудрых советов, которые помогут нащупать свой путь к мечтам. Но их стоит не столько прочитать, как сделать.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

1. Возможности и время никогда нельзя вернуть назад. Не упускай их.

2. Люди жалуются на отсутствие денег, времени и шансов. Но нужно жаловаться на ум.

3. Не жди подарков от жизни, а сам пойди и возьми то, что заслужил.

4. Красота девушки не столько во внешности, как в ее словах и поступках.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни5. Кто-то боится смерти. Хотя следовало боятся пустой и бесполезной жизни.

6. В мире есть человек, который поможет тебе добиться всего желаемого. Это ты.

7. Проблема людей в том, что мы стареем быстрее, чем становимся мудрыми.

8. Постарайся получить то, что хочешь и любишь. Иначе придется любить то, что имеешь.

9. Самое мудрое в разговоре – это внимательно выслушать собеседника.

10. Трудности сбивают с ног и губят только тех, кто не умеет подниматься и идти дальше.

11. Все люди любят болтать и ничего не делать. А у тебя слова совпадают с действием?

12. Проблемы не могут быть решены на том уровне мышления, что созданы. Учись и расти.

13. Не занимаешься спортом пока здоров? Начнешь тогда, когда станешь больным.

14. Дойти до мечты можно, главное идти, а не ждать чуда.

15. Не принимай важных решений в моменты радости или грусти.

16. Следует добиваться не того, чтобы иметь много денег, а жизнь имела смысл.

17. Мудрость – это умение не делать лишних глупостей и заранее обходить неприятности.

18. Если проблему можно решить с помощью денег, то это всего лишь расходы.

19. Неудача и катастрофа в жизни – это новая возможность начать все с начала.

20. Не трать время на завистников, идиотов и недостойных людей.

21. Если попал в сложную ситуацию, напоминающую ад, не останавливайся и иди дальше.

22. Какая разница кто красивее или богаче, если важно только то, насколько счастлив.

23. У успешных людей учись быть таким же, а у неудачников не быть таким же.

24. В жизни чаще везет тем, кто улыбается и позитивен.

25. Дела идут в гору тогда, когда поднимаешься в верх.

26. Люди жалеют о потраченных деньгах и поступках, но не жалеют уходящее время жизни.

27. Человек счастлив настолько, насколько он решил им быть.

28. Жизнь – это захватывающее приключение, наполненное победами и неудачами.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни29. Какая разница сколько книг и статей ты прочитал, если не применяешь их на практике.

30. Лучшее время начать – это сегодня.

Важно не то, что ты прочитал или узнал. Важно то, что ты конкретно решил делать.

Мудрые мысли 90-летней женщины, у которой есть чему поучиться

Бабушка колумниста Марка Чернова дожила до 90 лет. В последние десять лет своей жизни она вела дневник. На 270 страницах женщина описывала извлечённые из жизненных ситуаций уроки и события, которые помогли ей узнать важные истины.

Спустя десять лет после её смерти, к столетнему юбилею бабушки, Марк Чернов поделился её мудростями с читателями своего блога.

1. Тысячи людей проводят жизнь на «настройках по умолчанию», хотя можно всё отрегулировать под себя

Не довольствуйтесь тем, что само плывёт вам в руки. Найдите любовь, свой талант, свои страсти. Не прячьтесь за чужими решениями, не позволяйте другим указывать вам, что вы должны хотеть. Жизнь, которую вы создаёте сами, намного лучше, чем та, что вы получите, если ничего не будете делать.

2. Счастье — это путь, а не пункт назначения

Лучшие впечатления получаешь в процессе достижения желаемого. Это захватывающее путешествие к бесконечному горизонту, где маячат цели и мечты. Самая важная причина для перемещения из одного пункта в другой — желание увидеть, что находится между ними. Именно на этом отрезке находится любовь, реализуются мечты и формируются бесценные жизненные воспоминания.

3. Готовность делать трудные вещи открывает большие возможности

Человек растёт во время трудностей и дискомфорта и в это же время добивается лучшего в жизни. Потому что важнейшие вещи нельзя получить без усилий. И если вы не готовы смело встречать вызовы судьбы, то пропустите всё самое интересное.

Учиться новому тяжело. Строить отношения тяжело. Оставаться здоровым тяжело. Строить бизнес тяжело. Но всё это стоит усилий.

Если вы хорошо справляетесь с трудностями, вы можете сделать что угодно.

4. Маленькие достижения в долгосрочной перспективе меняют всё

Мысль о том, что к великим свершениям нужно идти шаг за шагом, кажется очевидной. Но в какой-то момент мы хотим получить всё прямо сейчас. И это заставляет нас откусывать больше, чем мы можем прожевать. Напомните себе: вы не можете поднять 1 тонну разом, но можете поднять 1 килограмм тысячу раз.

5. Чтобы выиграть, не обязательно двигаться только вперёд

Иногда, чтобы победить, нужно отступать. Например, если вы зашли в тупик, это может говорить о том, что вы идёте не тем путём. Но вы ещё можете вернуться и отправиться прямой дорогой к пункту назначения.

Жизнь учит, что разворачиваться на пути можно, не упускайте эту возможность и не путайте стратегическое отступление с поражением.

6. Самые большие разочарования — это всегда результат необоснованных ожиданий

Наши ожидания растут год от года, но представления, как всё должно быть, нередко разбиваются о то, как всё есть на самом деле. А это приводит к стрессу и разочарованиям. Поэтому стоит сделать ожидания более реалистичными.

Не всё происходит так, как мы хотим, и это неплохо: именно неожиданности делают жизнь интересной.

7. Сильнее всего характер проявляется при экстремальных взлётах и падениях

В особенно трудные дни, когда вам кажется, что вы не справляетесь, просто помните, что до этого вы успешно прошли через 100% проблем.

8. Жизнь изменчива

Когда наступают тяжёлые времена, легко начать думать, что в будущем всё станет ещё хуже. При этом в моменты счастья обычно все понимают, что радость мимолётна.

Если смотреть на будущее через загрязнённую негативными эмоциями линзу, то это будет только подпитывать переживания. Не думайте, что завтра будет так же, как сегодня.

9. Вы можете выиграть только сегодняшнюю битву

Неважно, что происходит, вы можете эффективно сражаться только в сегодняшней битве. Попытки решать заодно вчерашние и завтрашние проблемы делают жизнь необычайно сложной.

10. Не быть всё время в порядке — это нормально

Иногда единственное, что мы можем ощущать, — это то, что мы не в порядке. Если дать себе право на негативные эмоции, можно сбросить ощутимый груз с души. И честно говоря, нормально быть не в порядке, когда кто-то, кого вы любите, погибает, когда жизнь идёт под откос, когда вы сталкиваетесь с предательством.

Неважно, как ситуация изменится в будущем, важно, что с вами происходит именно сейчас.

11. Чувствительность может быть суперсилой

Часто чувствительность воспринимается как слабость. Но в действительности это характеристика живого человека, способного сострадать. Нет ничего постыдного в выражении подлинных чувств. Именно эмоциональные люди создают более гуманный мир. Поэтому не стыдитесь открывать своё сердце.

12. Помощь человека, которому не всё равно, может вылечить разбитое сердце

Быть с разбитым сердцем — это как заблудиться в лесу: ты видишь миллион тропок, но каждая из них ведёт в никуда. В то же время, если с вами будет человек, который уже попадал в такую ситуацию и выбрался, это даст вам надежду, что вы тоже сможете пройти через трудности.

13. Одиночество важно

В моменты, когда вы чувствуете себя одиноким, стоит побыть наедине с собой, как бы парадоксально это ни звучало. Это нужно, чтобы понять свои чувства и мысли, прислушаться к интуиции. Разговор с самим собой требует тишины, единственным звуком в которой будет биение вашего сердца. Только в этом случае вы услышите, что оно говорит.

14. Чаще всего вам достаточно малого, чтобы быть счастливым

Если что-то не складывается, начинайте вычитать. Жизнь становится проще и приятнее, когда вы выкидываете из неё эмоциональный мусор.

15. Начинайте день с любви и благодарности

Когда встаёте утром, подумайте, как это прекрасно: быть живым, видеть, слышать, думать, любить. Поймите, что не счастье делает вас благодарным, а благодарность делает вас счастливым. Если вы начинаете утро с доброты, то будете видеть её во всём в течение дня.

16. Очень важно, каких людей мы выбираем для общения

Проводите время с хорошими, умными людьми, которыми вы восхищаетесь. Отношения должны помогать вам, а не вредить. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на человека, который высасывает из вас силы и отнимает желание радоваться.

Когда вы освобождаетесь от общества людей, которые тянут вас вниз, вам гораздо проще взмывать вверх.

17. Границы в отношениях спасают жизнь

Если к вам относятся с равнодушием и пренебрежением, самый правильный вариант — устраниться из таких деструктивных отношений. Иногда для этого придётся рвать «по живому», если вы ничего не значите для человека, который крайне важен для вас. Но это банальное самоуважение.

Осознайте свою ценность и не продешевите, предлагая своё общество.

18. Вы узнаете сущность людей, когда у вас наступят сложные времена

Обратите внимание на тех, кто остаётся рядом, когда у вас проблемы. И поблагодарите людей, которые покинули вас, ведь они освободили место для тех, кому вы по-настоящему важны.

19. Вас всегда ждут новые возможности

Никто не может прожить жизнь без потерь, но именно они делают нас сильнее и двигают к будущим возможностям. Не упускайте их. Вступайте в новые отношения, принимайте разные предложения. Будьте всегда готовы столкнуться с чем-то, что изменит вашу жизнь навсегда.

Читайте также
🧐

30 советов от мудрой женщины, которая поняла жизнь.

Эх, родиться бы сразу с огромным жизненным опытом! Но, к сожалению, это невозможно. Приходится учиться на своих ошибках, ведь мудрость дается уже с годами…

То, что познали женщины за 30, не сравнить с жизненными ценностями безмятежной молодости. Задумайся, не тратишь ли ты молодые годы впустую?

Советы мудрых женщин

  • Научись принимать изменения.
  • Еда и сервировка стола — не главное. Главное — душевная компания.
  • Каждый момент несет ценность. Живи здесь и сейчас!
  • Удача к ленивым не приходит.
  • Не берись за решение чужих проблем, если даже не просят. У тебя своих достаточно!
  • Интуиция — полезная штука!
  • Здоровый сон — залог хорошего дня.
  • Главное — не количество друзей, а их качество!
  • Важно не то, что ты видишь, а то, как ты на это смотришь.
  • Не завидуй! Ты живешь не хуже других…
  • Забудь о прошлом, не думай о будущем. Лови настоящий момент!
  • Начни делать сбережения на старость уже сейчас!
  • Игнорируй неадекватных людей. Их проблемы с головой — не твои проблемы.
  • Есть более важные вещи, чем работа…
  • Не бойся рисковать.
  • Постоянно учись и развивайся.
  • Утро вечера мудренее…
  • Только полюбив себя, можно понять ценность взаимной любви.
  • Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
  • Даже дружба исчезает…
  • Не трать свою жизнь на ожидания, надежды и мечты. Просто действуй!
  • Научись прощать и отпускать.
  • Запоминается опыт, а не вещи.
  • «Спасибо» и «пожалуйста» — всегда уместные слова.
  • Жалость к себе — никудышное чувство!
  • Перестань скрывать свои эмоции. Это только вредит здоровью!
  • Путешествуй. И как можно чаще!
  • И зачем молодые так торопятся жить?
  • Научись относиться ко всему попроще.
  • Счастье — дело только твоих рук!
  • Об этих истинах стоит помнить в любом возрасте… Только ты творец своего счастья!

    А что еще стоит добавить к советам для женщин?

    published on
    cemicvet.ru according to the materials
    takprosto.cc

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    20 полезных жизненных советов от пользователей Сети

    Пользователь Twitter с ником @echolalialia попросил подписчиков поделиться любой жизненной мудростью.

    а посоветуйте пожалуйста, как жить, ну вот в принципе что надо делать и чего не надо. пишите в реплаи любые советы, мнения и жизненные уроки. пусть будет рубрика «да, меня спрашивали»

    — геральт из купчино (@echolalialia) July 27, 2020

    На простой вопрос «как жить» последовало множество самых различных ответов, среди которых нашлось немало действительно полезных или просто забавных советов. Выбрали лучшее.

    Жизненное:

    Вообще офигенная мысль. Делюсь:
    — хороший психотерапевт — это реально плюс много к качеству жизни
    — собака — это как два хороших психотерапевта
    — многое из того, что мы точно знаем, что мы не можем и не умеем, мы вполне себе можем, у нас просто закрепился неприятный опыт

    — Лисец (@lisec_tut) July 27, 2020

    Если тебе кажется, что ты всех ненавидишь — ты хочешь есть. Если тебе кажется, что тебя все ненавидят — ты хочешь спать. Если тебе кажется, что у тебя депрессия — проверь уровень витамина Д и железа.

    — ливерптица (@mart_marasca) July 28, 2020

    Сменить фокус с негатива на хорошее происходящее в жизни. Прям каждый день находить, за что можно благодарить жизнь, что порадовало, что было хорошего. Это базовая тема в психотерапии.
    Кажется мелочью, но концентрация на негативе оч сильно отравляет жизнь.

    — Cherry wine (@Gom_gom_gomn) July 28, 2020

    Вложения в психолога и образование, которое вам интересно — лучшие вложения.
    Кашпо можно использовать как горшок, главное положить на дно достаточно дренажа.
    Разберитесь как сортировать мусор и куда его сдавать, сократите все одноразовое, это несложно, но очень важно.

    — Katya Vakulenko (@katyavakulenko_) July 28, 2020

    сканы. все доки надо сканить и держать их у себя И у папы/мамы/доверенного лица, чтобы есичо, вам было кого попросить отправить тот или иной документ на почту.

    — круэл энд анюжал (@Chunsshi) July 28, 2020

    английский надо знать очень хорошо. очень хорошо — это когда можешь спокойно читать неадаптированные книги (не художку, но нон-фикшн)

    хороший английский значительно расширяет количество источников знания об окружающем мире

    — misfit and weirdo (@_ostatki) July 28, 2020

    если дел накопилась гора, а сил к ним подступиться совсем нет, надо просто тихонько и безнадёжно начать с мелких неинтересных вещей типа помыть посуду или разобрать почту. от таких мелочей отмахиваешься, а настроение они портят изрядно, зато много делишек — уже повод для гордости

    — пегий путорак (@southparallel) July 27, 2020

    Никогда не терпите зубную боль! Лечить зубы нужно сразу. Чем раньше возьмётесь — тем дешевле выйдет лечение. Лучше отдать пару тысяч сейчас, чем потерять зуб и ставить вместо него имплант, который стоит в 30 раз дороже, чем вовремя вылечить кариес. Поверьте.

    — горький человек (@sadbitterman) July 28, 2020

    Сначала доделываешь все татуировки, потом берёшь ипотеку

    — Марья Туранова (@mari___yaaaa) July 28, 2020

    главное, что я понял к 24 годам — любой важный вопрос в этой вселенной можно разрешить, если посмотреть обучающий видос от индуса на ютьюбе. это безграничный источник знаний

    из этого также следует, что если индус не записал видос по твоей проблеме, значит она не является важной.

    — Litavrin (@litavrinm) July 28, 2020

    Про гаджеты

    Робот-пылесос спасает примерно 15 суток в год (можно потратить на что угодно), вашу поясницу от пылесошенья под кроватями, а вас от аллергии на пыль и от неловкости перед гостями за неспешно перекатывающуюся клоками кошачью шерсть по весне. Главное, чтобы пылесос имел «усики»!

    — Yulia Lukyanova (@gdetekst) July 28, 2020

    Если пролили жидкость на ноут, его СРАЗУ ЖЕ надо обесточить, вытащить аккумулятор, и перевернуть чтоб все вытекло, тут счёт идёт на секунды, которые решат насколько он будет воскрешаем
    И всегда бекапьте важные данные

    — тревожная масса (@vah_arina) July 28, 2020

    Про еду и кухню

    если ребёнок не ест молочную кашу, купите радужную посыпку для выпечки — и сыпьте сверху. можно сахар почти не добавлять, чтобы не экономить на посыпке.

    дороговато, но мама так поболе десятка детей, включая меня, научила есть манку. с несладким творогом тоже иногда канает.

    — leg where antenna should be (@pirograph) July 28, 2020

    мыть посуду намного приятнее щеткой с длинной ручкой, а не губкой

    — султи no context (@sult) July 28, 2020

    Чтобы спагетти не впитали весь соус и было не сухо, надо перед тем как сливать пасту, зачерпнуть кружкой немного воды в которой они варятся и добавить в сам соус, помешивая, тогда будет сочно и не сухо!

    — Anastacity (@Anastacity) July 28, 2020

    замораживайте ягоды, особенно если их много. расфасуйте по пластиковым баночкам, и, прежде чем закрыть крышкой, накройте куском пищевой плёнки — так вся лишняя влага при заморозке окажется на ней. овощи замораживайте, но только если собираетесь их варить — по-другому невкусно.

    — пирожок с шерстью⁷ вернулась 🌻 (@sherstyanoy_pir) July 28, 2020

    Мой тарелки сразу после гречки

    — Саша С (@AlexandrZaedaet) July 27, 2020

    Это конечно мелочь, но покупать молотый чёрный перец — трата денег, с таким же успехом можно просто себе в тарелку плюнуть 🙃 Очень советую всем вложиться в перцемолку/мельницу/да хоть ступку с пестиком и покупать чёрный перец горошком. Совершенно другие вкус и запах. 10/10

    — shawarmagic 🇦🇿 (@OKOVOW) July 28, 2020

    Длиннозерный рис вари ровно 17 минут после закипания с закрытой крышкой в пропорции один к двум к воде, грибы жарь небольшими порциями только на раскалённой заранее сковороде, не мешая их каждые десять секунд. Это знание должно быть у каждого.

    — Igor (@syslog_ident) July 28, 2020

    Когда батон вареной колбаски заканчивается, неудобно дорезать кругляши. Лучше разрезать остаток вдоль и дальше удобно нарезать половинки полукругом, так и на бутер хорошо укладывается. Вот так: pic.twitter.com/amhgMfQDwd

    — Северный Елень (@severny_elen) July 28, 2020

    Есть чем дополнить этот список? Пишите в комментариях.

    Читайте также
    🧐

    Мудрые советы для жизни женщинам. Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте.

    Мудрые советы для жизни женщинам. Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте.

    1. это нормально — ни черта не понимать в искусстве. Не бойтесь в этом признаваться.
    2. не тратьте время на беспокойство и стоны о вещах, которые находятся за пределами вашего контроля. Просто отпустите.
    3. все, что вы видите, зависит от того, как вы на это смотрите.
    4. перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других людей! Немедленно!

    5. слушайте тех, кто этого заслуживает. Действительно слушайте!
    Мудрые советы для жизни женщинам. Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте.6. это потрясающе — собрать вместе старых друзей, которые давно друг друга не видели. Это одна из самых классных вещей в жизни.
    7. утро редко бывает хорошим, если до этого была хорошая ночь.
    8. если вы пойдете в супермаркет с грязной головой и без макияжа — ничего страшного!
    9. опыт запоминается, вещи — нет. 10. Уверенность красиво в себе — это очень.
    11. смейся! Оно того стоит. 12. Пока одни люди будут продолжать удивлять вас глубиной своей тупости и жадности, другие покажут вам новые вершины по части доброты и сострадания. Продолжайте верить в людей! 13. Не тратьте свою жизнь на ожидания, надежды и мечты. 14. Таким образом, если вы постоянно ждете, что кто-то подарит вам радость, то никогда не научитесь радоваться в одиночестве.
    15. обиды того не стоят. 16. Вы никогда не пожалеете о зря прожитом дне, если сможете кого-то обрадовать.
    17. «Спасибо» и «пожалуйста» — это слова, которые всегда ценятся и всегда уместны. 18. Прикажите тому маленькому, но шумному голосу в вашей голове, который мешает вам сосредоточиться, заткнуться. Это работает! 19. Еда в офисе не имеет значения. Совещания и таблицы тоже не имеют значения. Значение имеет сама компания. 20. Быть супер — занятым — это еще не значит быть честным, значимым, популярным или успешным. На самом деле быть здоровым лучше, чем быть занятым. 21. Несмотря на все ваши догадки, вы не имеете ни малейшего понятия о том, что происходит за дверьми других людих.
    22. почти все наши плохие поступки и горечь разочарований случаются по причине ревности. 23. Только в том случае, если что-то делает вас счастливым, это еще не значит, что это может сделать таким же другого человека.
    24. не всегда в ваших неурядицах кто-то виноват. Чаще смотрите в зеркало. 25. Вы можете не соглашаться с чьим-то мнением или суждением, но это не значит, что эти люди неправы. Никогда не спорьте на темы политики, религии и любви.
    26. дружба меняется со временем. Иногда она заканчивается. И это нормально. 27. Крем от загара — твой лучший друг на лето.
    28. перестань поэтизировать и романтизировать прошлое. Перестань фантазировать о том, как хорошо тебе будет в будущем. Жизнь на вкус прямо сейчас ощути. Сделай так, чтобы каждый день и каждый момент имел значение.
    29. пересматривай старые фото. Это успокаивает душу. 30. Иногда ты должен что-то делать только потому, что так правильно. Это бывает неудобно. Чаще всего, это неудобно. Но оно стоит почти всегда того.
    31. не сдерживай себя во время споров. Иногда жесткий разговор намного лучше, чем невысказанные обиды и непонимание.
    32. некоторые события просто не должны происходить. Чем раньше вы это поймете и откажетесь от заведомо ложных ожиданий, тем лучше. 33. Таким образом, если кто-то не может найти решение своей проблемы, а вам оно кажется очевидным, то скорее всего, что он уже пытался ее решить таким образом, но это не сработало.
    34. хороший ночной сон — это божий подарок, который может изменить все. 35. Люди будут тратить на вас свое время, если вы важны для них. В том случае, если этого не происходит, значит, вы переоцениваете свою важность.
    36. иногда нужно принимать на себя трудности. Во имя любви, мира и гармонии. 37. Не позволяйте себе сердиться на других людей. Проявите больше сострадания. 38. Перестаньте беспокоиться о том, что не имеет отношения к делу прямо сейчас. Хватит тратить энергию на независящие от вас вещи.
    Принимайте и радуйтесь всем изменениям в своей жизни. 39. Быть вежливым и искренне улыбаться — это совершенно разные вещи.
    40. тишина — лучший способ восстановления и исцеления.
    41. беритесь за одно дело за раз. Масштабные проблемы на небольшие выполнимые дела разбейте. Все получится. 42. Жизнь — это то, что происходит, пока вы ждете следующего большого подвига или прорыва. Вы должны научиться чувствовать вкус каждого дня. 43. Только в том случае, если вы поднажмете и сосредоточитесь на том, что у вас получается хорошо, то все станет намного лучше.
    44. у всего, что происходит, есть причина. Иногда ее видно не сразу, но она точно есть.
    45. не ставьте амбициозные цели. Лучше сосредоточьтесь на оптимальном для вас образе жизни. Держите глаза и ум открытыми. 46. Имейте мужество принимать на себя риски. Используйте все возможности. Потому что они могут никогда не появиться перед вами снова.

    Жизненные советы для женщин. Очень мудрые жизненные советы

    Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность — своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами — вы подталкиваете кашлять других.

    Жизненные советы для женщин. Очень мудрые жизненные советы• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения. Если это не удается — просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.
    • Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).

    • Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.
    • Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.
    • Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя — так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.
    • Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают, и только такие, за которые вам будут благодарны.
    • Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%…))
    • Старайтесь согласиться, а не возразить. Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
    • Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.
    • Не бейте слабых.
    • Застраховать свою попу – можно. Даже, как Лопес, на мильон американьских грошиков. А вот застраховать душу – нельзя. Да и не нужно. Не бойтесь открывать ее.
    • Но уши не развешивайте. Лапша в больших количествах портит фигуру.
    • Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны. Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?..)
    • Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов. По возможности – согревайте других своим душевным теплом.
    • Занимайтесь периодически «психическим голоданием» (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, в полном одиночестве, помедитировать и т.п.)
    • Не объедаться! Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.
    • Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются…
    • Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.
    • Будьте ответственны за свои слова. Но старайтесь не ждать от других того же.

    Мудрые советы для жизни женщинам О любви. 30 советов от мудрой женщины, которая поняла жизнь.

    Эх, родиться бы сразу с огромным жизненным опытом! Но, к сожалению, это невозможно. Приходится учиться на своих ошибках, ведь мудрость дается уже с годами…

    То, что познали женщины за 30 , не сравнить с жизненными ценностями безмятежной молодости. Задумайся, не тратишь ли ты молодые годы впустую?

    Советы мудрых женщин

    Мудрые советы для жизни женщинам О любви. 30 советов от мудрой женщины, которая поняла жизнь.

    • Научись принимать изменения.
    • Еда и сервировка стола — не главное. Главное — душевная компания.
    • Каждый момент несет ценность. Живи здесь и сейчас !
    • Удача к ленивым не приходит.
    • Не берись за решение чужих проблем, если даже не просят. У тебя своих достаточно!
    • Интуиция — полезная штука!
    • Здоровый сон — залог хорошего дня.
    • Главное — не количество друзей, а их качество!
    • Важно не то, что ты видишь, а то, как ты на это смотришь.
    • Не завидуй! Ты живешь не хуже других…
    • Забудь о прошлом, не думай о будущем. Лови настоящий момент!
    • Начни делать сбережения на старость уже сейчас!
    • Игнорируй неадекватных людей. Их проблемы с головой — не твои проблемы.
    • Есть более важные вещи, чем работа…
    • Не бойся рисковать.
    • Постоянно учись и развивайся.
    • Утро вечера мудренее…
    • Только полюбив себя, можно понять ценность взаимной любви.
    • Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
    • Даже дружба исчезает…
    • Не трать свою жизнь на ожидания, надежды и мечты. Просто действуй!
    • Научись прощать и отпускать.
    • Запоминается опыт, а не вещи.
    • «Спасибо» и «пожалуйста» — всегда уместные слова.
    • Жалость к себе — никудышное чувство!
    • Перестань скрывать свои эмоции. Это только вредит здоровью!
    • Путешествуй. И как можно чаще!
    • И зачем молодые так торопятся жить?
    • Научись относиться ко всему попроще.
    • Счастье — дело только твоих рук!

    Об этих истинах стоит помнить в любом возрасте… Только ты творец своего счастья!

    Мудрые советы для жизни женщинам православие. Содержимое

    Пробежавшись по православным сайтам и изучив женский вопрос, редакция портала сделала подборку распространенных высказываний (священников и мирян) о том, какой должна быть православная женщина. Прокомментировать живописные характеристики в адрес слабой и прекрасной половины человечества, устоявшихся в определенных кругах, мы попросили протодиакона Александра Карпенко, главреда «Фомы в Украине», счастливого обладателя красавицы и умницы жены матушки Ксении.

    Мудрые советы для жизни женщинам православие. Содержимое – Отче, хотелось бы с Вашей помощью разрушить распространенные мифы в православной среде о женщине. Миф первый: православная женщина не должна быть привлекательной. Ей следует минимум времени тратить на свою внешность, одеваться во что-то серенькое, невзрачное, как женщина пенсионного возраста, не краситься, не ухаживать за собой… Каково Ваше мнение?

    – Это кто же такое придумал и где написал? Я думаю, что женщина должна быть женщиной, а православная ли она – это характеристика больше того, что внутри. Если вера Христова живет в сердце, то все станет на свое место, ведь привлекательность и скромность не обязаны между собой конфликтовать. Врастание человека в духовную, в церковную жизнь постепенно расставляет все жизненные акценты. Становится понятно, что есть главное, что второстепенное, где мера всему.

    Мне вспомнился турецкий фильм «Королек – птичка певчая», который был особенно любим женской аудиторией за душещипательный сюжет. В одном из эпизодов главную героиню заставляли смыть с себя косметику, приняв ее естественную красоту за макияж. Господь дал каждому свои таланты…

    Не вижу ничего зазорного в аккуратном, подчеркивающем природу, применении косметики. А тому, как элегантно, женственно и одновременно скромно умеют одеваться многие наши прихожанки, мне кажется, порой у них еще и поучиться можно!

    – Миф второй: православная женщина не должна работать. Только семья – ее удел. Прокомментируйте, пожалуйста.

    – В современных реалиях работу женщины порой можно расценивать как отдых от домашних хлопот (смеется). Я считаю, что дом, в котором видна женская забота, любовь, ее хозяйская рука, – самый уютный, теплый и гостеприимный. Атмосфера в доме, в семье – женская прерогатива. Прекрасно, когда во всем царит гармония, когда дети окружены заботой и вниманием мамы.

    Может ли замужняя женщина быть счастливой, сосредоточившись на карьере? Вполне возможно, если удастся правильно расставить приоритеты.

    Думаю, что семья – это дело двоих. В совете да любви все удастся решить ко благу. Моя супруга, например, приступила к работе по собственному желанию после того, как дети наши подросли.

    – Миф третий: православная женщина не может быть современной и продвинутой: разбираться в технологиях, идти в ногу со временем и прогрессом. Ей это чуждо, приветствуются только старые дедовские методы. Что Вы думаете по этому поводу?

    – Мне трудно понять, откуда берутся столь дремучие мнения. Православный христианин, будь то женщина или мужчина, не пришелец ведь с Марса или из прошлого, а вполне адекватный времени и месту человек. Вопрос в другом: как мы на этом месте и в этом времени живем и действуем, кому и чему служим? Все, что не противно Христовым заповедям и способно служить добрым целям, может быть взято на вооружение (улыбается).

    – Миф четвертый: православная женщина не имеет права голоса и не должна размышлять. Она недочеловек. Как ей сказали, так и должна поступать безоговорочно.

    – Давайте поставим вопрос несколько иначе. Возьмем не абстрактную «женщину», а вполне конкретную маму, бабушку, сестру, жену, дочь. Она недочеловек? Что это вообще за понятие такое? Любой из нас как минимум все свое детство находится во власти женщины – своей матери. Да и впоследствии, уверен, прислушивается к ее словам. Если говорить о женщине как жене, то стоит почаще вспоминать слова, звучавшие в Чине венчания, о том, что такое брак и как относиться к той, с кем стали «два в плоть едину», о том, что там говорится не только «жена да убоится мужа своего» (имея в виду страх как боязнь огорчить, обидеть, причинить боль), но и то, что заботиться о своей жене муж призван так же, как Христос заботится о Церкви – жертвенно, с любовью, с полной самоотдачей.

    – И последний миф: женщина – сатанинское отродье. Все беды от нее, и она не достойна уважения и сожаления. Интересно Ваше мнение.

    – Любой, кто хоть сколько-нибудь знаком с христианским учением о сотворении мира и человека, знает, что и мужчина, и женщина – творения Божии. Адам был одинок, и Бог сотворил ему спутницу – Еву. «И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину сотворил их» (Быт. 1:27).

    Возможно, не по уму ревностные мифотворцы имеют в виду факт последовавшего грехопадения прародителей? Согласно Писанию, дьявол искусил первой именно Еву, которая в свою очередь предложила преступить заповедь Адаму. Однако Библия повествует нам и о достойнейших дочерях Евы, первая же среди них – Пресвятая Богородица и Дева Мария. В житиях святых мы также видим множество женщин, чьи вера и подвиги сотни лет вдохновляют христиан следовать путем спасения.

    Советы женщинам за 40. Сайт советов для женщин после 40 лет

    Советы женщинам за 40. Сайт советов для женщин после 40 лет Нередко можно услышать фразу, что красота женщины идет изнутри. Но после сорока лет каждая прекрасно понимает, что она – красота – идет изнутри баночки с дорогостоящим кремом для лица. И все же в любом возрасте у милых дам присутствует желание хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать. Поэтому сайты для женщин после 40 в последнее время становятся неоспоримыми квалифицированными и полезными помощниками в достижении и осуществлении мечты. Конечно, многие представительницы слабого пола к этому возрасту имеют свои убеждения, личное мнение по вопросу имиджа, сложившегося годами стиля. Но в определенный жизненный момент своей жизни, глядя в зеркало на свое отражение, понимают: необходимо что-то менять.  Советы женщинам 40–45 лет помогут каждой милой барышне, заблудившейся в своих сорока годах, стать уважающей, ценящей и любящей свое зеркальное отражение современной успешной женщиной. При этом выглядеть на все 100%. В 20 лет красотой щедро наделяет природа, в 30 – лепит, как из пластилина, жизнь, ну а в 40 красоту нужно заслужить самой. Как не «обабиться», не стать «клушей» или «серой мышью»? На нашем сайте вы найдете советы женщинам за 35–40 лет, которые поспешат на помощь и помогут решить все вопросы. Вы – женщина за 40, но чувствуете в себе силы и реально желаете начать новую жизнь? Наши статьи для женщин после 40 внесут изюминку в вашу повседневность, помогут найти свое амплуа со временем окончательно и бесповоротно.

    Видео Мудрые советы женщинам в быту. Полезные советы и маленькие

    Мужские советы женщинам. Советы мужчин женщинам…

    • Не спорьте, пол действительно вполне подходящее место для хранения одежды.
    • Никогда не заставляйте нас ходить по магазинам, все равно что-нибудь не то купим.
    • Когда вместе смотрим телек обнимать меня вполне можно, это экран не загораживает. Целоваться только во время тайм-аутов и рекламы. А вопросы лучше задавать таким образом что бы я без напряга мог отвечать только «да» или «нет».
    • Когда мы смотрим твое любимое женское ток-шоу и во время рекламы я стал переключать каналы не стоит мне говорить переключи назад уже началось, я же лучше знаю когда закончится реклама.
    • Если тебе нужна помощь при стирке я вполне готов принести грязное белье из спальни в ванную, ну а уж остальное твое дело а мне пора опять на диван.
    • Если я случайно сболтнул что моему приятелю разрешено что-то делать не надо же сразу звонить его жене что бы это «обсудить».
    • Если тебе не нравиться как я вожу закрывай глаза, и не вскрикивай так, а то я куда-нибудь врежусь и это будет твоя вина.
    • Я хожу по магазинам покупать одежду, а не смотреть как она выглядит.
    • Если хочешь чтобы я что-то особое одел, говори мне это до того как я одел уже что-то другое.
    • Не спрашивай меня идет ли этот цвет помады к твоим туфлям, все равно ничего хорошего мне в голову не придет. Я лучше посмотрю телек пока ты так долго одеваешься.
    • Если хочешь чтобы я закрывал крышку от унитаза когда заканчиваю, то по справедливости тебе придется оставлять ее открытой когда ты закончишь. И перестань пилить меня что я вечно попадаю мимо унитаза, ну что можно ожидать от органа у которого собственный мозг.
    • Когда я говорю «Заканчивай болтать по телефону» это не означает, что положив трубку нужно переключаться со всеми глупыми вопросами на меня. Я совсем не имел в виду что мне скучно и я жажду с тобой поболтать.Мужские советы женщинам. Советы мужчин женщинам…
    • Если заглохнет машина не надо никого звать на помощь, я сам разберусь, если кто-то и подойдет помочь мы выпьем пивка и поболтаем, и не стоит нас торопить, дело спешки не требует, нужно посидеть разобраться.
    • Если я заболел и лежу стону в кровати, то уж поверь мне на слово что ты так сильно никогда не простужалась, так что будь со мной нежной и ласковой, и не говори что это все из-за того что я вчера пришел в 5 утра пьяный со дня рождения, тебе этого не понять.
    • Не стоит меня спрашивать о чем я думаю. Ответ всегда один — секс или спорт. Хотя нужно еще что-нибудь для такого случая придумать.
    • Когда я с приятелями в баре говорю «Еще одно пиво и уходим», то я действительно это имею в виду. НуМужские советы женщинам. Советы мужчин женщинам…и что, что я могу повторить это 20 раз за вечер. И зачем мне звонить домой чтобы тебя предупредить когда я приду. И я не понимаю почему ты заперла дверь в спальню когда я вернулся, не вижу связи.
    • Если мы заблудились в незнакомом месте зачем нам кого-то спрашивать как найти дорогу, я и сам это прекрасно знаю. Да, я понимаю мы проходим мимо этого здания уже в третий раз, но поверь мне через 10 минут мы будем на месте.
    • Не спрашивай меня понравился ли мне этот фильм. Если ты плачешь в конце, то он явно не в моем вкусе.
    • Я думаю, что ты сейчас хорошо одета, и пять минут назад то же было нормально, и обе пары туфельМужские советы женщинам. Советы мужчин женщинам…тебе идут, и с поясом и без пояса тоже нормально, и прическа нормально. Но мы наконец то пойдем.
    • Если мы видимся утром и вечером, зачем еще звонить мне на работу.
    • Еще раз повторяю, не спрашивай меня о чем я думаю, тебе лучше этого не знать.
    • Молчание не должно быть обязательно прервано разговорами о «нас» и выяснениями отношений. Я просто хочу помолчать. Это не значит что что-то не так.
    • Кстати, я поливаю цветы. Не могу понять почему они повяли. Всякое бывает.

    Мудрые советы женщинам за 30. 40 отличных советов от женщин за 60 для женщин за 30

    Маргарет Маннинг — великолепная женщина, которая стала популярна благодаря созданию интернет-журнала для женщина за 60. Многие знаменитые женщины, которым уже за 60 поделились своим жизненным опытом, советами и мудростью. Поэтому Маргарет решила собрать самые лучшие советы от мудрых дам, для девушек за 30.

    Получилось всего 40 отличных советов, каждое из них имеет огромную ценность, и если вы действительно прислушаетесь, то сможете изменить свою жизнь к лучшему.

    Эти мудрые женщины прошли действительно через многое, и теперь на опыте своих ошибок, они могут подсказать вам то, о чем вы не задумывались раньше.

    • Живите настоящим моментом.
    • Выйдите из четырёх стен и погуляйте.
    • Найдите своё хобби. Оно будет спасать вас от рутины.
    • Всегда будьте честны с собой. Это трудно, но это всегда будет играть вам на руку.
    • Забудьте про возрастные стереотипы в обществе.
    • Не беспокойтесь о том, что становитесь старше, — беспокойтесь о том, чтобы не быть скучной.
    • Старость случается со всеми — неважно, боимся мы её или нет. Просто живите!
    • Никогда не переставайте искать вдохновения.
    • Жизнь — штука простая, но прожить её порой бывает трудно. Учитесь, читайте, путешествуйте.
    • Покупайте классическую одежду. Классика всегда в моде.

    Мудрые советы женщинам за 30. 40 отличных советов от женщин за 60 для женщин за 30

    • Не тратьте деньги на обувь: мужчины всё равно не смотрят на неё — они смотрят на ваши коленки.
    • Не копите хлам. Избавляйтесь от всего ненужного.
    • Дорожите простыми вещами и не усложняйте себе жизнь.
    • Любите и относитесь к своим близким так же, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам.
    • Любите искренне и бескорыстно.
    • Решайтесь завести детей тогда, когда вы действительно захотите этого. Правильного времени нет.
    • Сочувствуйте не только другим, но и себе.
    • Делайте больше фотографий. Некоторые люди уйдут из вашей жизни, а фотографии останутся с вами навсегда.
    • Учитесь прощать.
    • Отпускайте гнев и обиды, оставляйте в памяти лишь положительные эмоции.
    • Контролируйте круг близких друзей, не впускайте туда лишних людей. Это важно.
    • Цените свою семью. Она всегда будет рядом, всегда поможет, чтобы ни случилось.
    • Никогда не ложитесь спать, если злитесь на себя или кого-нибудь из друзей.
    • Как можно чаще говорите своим близким, что вы их любите.
    • После 30 наступит ваш расцвет. Осознавайте свою красоту.
    • Не тратьте время на переживания о вещах, которые вы не в силах изменить.
    • Разрывайте плохие отношения: вы не сможете поменять другого человека.
    • Заботьтесь о своей коже. Улыбайтесь чаще!
    • Доверяйте интуиции.
    • Не говорите о себе плохо. И даже не думайте.
    • Учитесь относиться к себе с самоиронией. Не воспринимайте всегда всё близко к сердцу.
    • Не стремитесь к совершенству. Будьте уникальны.
    • Позвольте своему ребёнку иногда побыть вашим учителем.
    • Будьте воином. Научитесь быть находчивой и самодостаточной.
    • Никогда не позволяйте страху взять верх.
    • Никогда не переставайте развиваться — ментально, физически и духовно.
    • Цените положительные аспекты старения: с каждым годом у вас всё меньше ответственности и больше свободы.
    • Не позволяйте никому говорить, что вы уже слишком стары для того, чем вы занимаетесь. Или наоборот слишком молоды.
    • Не бойтесь. Здесь, на седьмом десятке, всё будет хорошо. Природа готовит нас к каждому этапу нашей жизни.

    Мудрые советы в браке. Совет 1: Как быть мудрой женой

    Женщина – хранительница домашнего очага, и зачастую именно от ее мудрости зависит успешность брака. Важно понимать, что у каждой семьи свои законы, которые определяют те или иные тонкости поведения. Тем не менее, можно обозначить основные черты образа мудрой жены и даже дать общие рекомендации по улучшению отношений в браке.

    Мудрые советы в браке. Совет 1: Как быть мудрой женой

    Инструкция

    1

    Поддерживайте своего мужа по мере сил, помогайте ему в работе. Он должен знать, что вы всегда будете с ним, что бы ни случилось. Не пилите, не устраивайте скандалов и не осуждайте, если он допустил ошибку или потерпел неудачу. Увольнение с работы, сокращение зарплаты, поломку машины и прочие временные трудности нужно переживать вместе.

    2

    Не пытайтесь изменить своего мужчину, заставить его подстраиваться под вас. Лучше постарайтесь сами разделить его принципы, цели, стремления, увлечения, а если не получится, просто займитесь налаживанием вашей семейной жизни. Корректировать нужно не характеры, а отношения, поэтому научитесь принимать мужа таким, каков он есть.

    3

    Хвалите своего мужа, подчеркивайте его достоинства, гордитесь им. Мужчины нередко добиваются высот благодаря искренней любви своей жены. Забудьте о лести, лучше говорите о тех положительных качествах, которыми действительно обладает ваш муж. Вы можете как бы невзначай подчеркнуть его силу и великолепную физическую форму, когда он перекопает грядку на даче, либо восхититься его эрудицией, проявленной в споре. Пусть ваш муж станет для вас самым умным, красивым, интересным, самым лучшим мужчиной на свете.

    4

    Не выносите сор из избы. Никогда не оскорбляйте своего мужа в присутствии посторонних и не рассказывайте о ваших ссорах родственникам, друзьям и знакомым. Мудрая жена умеет сделать так, чтобы никто о ее семейных неурядицах не узнал. Учтите, что говорить о них не нужно даже со своими родителями, особенно если они недолюбливают вашего мужа.

    5

    Не стоит подчиняться потребительскому отношению некоторых мужчин. Женщина, которая всегда терпит, унижается, покоряется, молчит , легко может превратить своего мужа в изменника или алкоголика . Брак без любви , постоянные побои, помыкание и оскорбления способны сломить женщину и уничтожить ее очарование. Любя мужа, не забывайте, что вы – тоже личность, иначе построить счастливый брак будет гораздо труднее.

    6

    Будьте красивы и соблазнительны, заботьтесь о себе. Встречайте мужа так, как встретили бы важного гостя, т.е. накрашенной и изысканно одетой. Выбросите старые халаты, а перед сном надевайте соблазнительный пеньюар. Следите за своей внешностью и старайтесь всегда быть привлекательной для своего мужа.

    Совет 2: Как быть мудрой с мужем

    Многие мужчины уверены, что мудрая жена – это миф, которому в реальности нет и не можетподтверждения. Мудрая жена, по мнению мужчин, – это клад и рядом с такой женщиной мужчина будет чувствовать себя рыцарем в сияющих доспехах. Второй же миф заключается в том, что мудрость дается от природы. Но это не так. Научиться быть мудрой женщине вполне под силу.

    Мудрые советы в браке. Совет 1: Как быть мудрой женой

    Инструкция

    1

    Принимайте мужчину таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками, радостями и проблемами.

    2

    Начинайте каждый новый день с улыбки и вкусного завтрака, не портите настроение ни себе, ни мужу нотациями и хмурым лицом.

    3

    Не мешайте мужу заниматься любым занятием или хобби (чинить машину, смотреть футбол).

    4

    Не угрожайте мужу из-за любой размолвки разводом или тем, что вы соберете вещи, заберете детей и уйдете к маме

    5

    Понимайте и принимайте тот факт, что мужчина устает на работе, и не просите его сразу по приходу домой помочь вам по дому.

    6

    Кроме мужских «замечаний», помните о том, что мужчины и женщины любят по-разному. У них различные представления о любви, разные приоритеты в жизни. Когда мужчина уходит с головой в решение проблемы, не нужно давать ему советы , лезть к нему с разговорами, а лучше терпеливо подождать, когда он найдет выход из сложившегося положения, решит некую проблему. Тогда он вновь будет нежным и любящим.

    7

    Уважайте своего мужа, его планы, секреты , мысли. Не критикуйте, прислушивайтесь к его мнению. Не унижайте мужа даже в моменты ссор и скандалов. Сами сохраняйте свое человеческое достоинство, уважайте других и уважайте себя. Не допускайте, чтобы вас унижали и оскорбляли.

    8

    Развивайтесь. Не отставайте от мужа в интеллектуальном развитии. Не замыкайтесь на семейном круге: дом, быт, муж, дети. У вас должны быть свои интересы, свое увлечение. Мужу должно быть с вами интересно поговорить не только о вкусном ужине и о проблемах ребенка в школе , но и о политике, литературе, искусстве, автомобилях, да мало ли еще о чем.

    9

    Помните, что ваше раздражение – это признак плохого воспитания. Лучше просто сказать мужу, что у вас какие-то проблемы и разобраться в своих собственных чувствах и мыслях. А если причиной вашего плохого настроения является сам муж, тем более нужно поговорить с ним об этом, а не жаловаться маме или подругам.

    Мудрые советы великих людей. Мудрые советы для жизни: 15 главных принципов

    Я решила сделать подборку таких мудрых советов, которыми можно руководствоваться в повседневной жизни и при постановке целей. Буду рада, если моя подборка поможет и вам.

    Мудрые советы великих людей. Мудрые советы для жизни: 15 главных принципов

    Я выбрала 20 универсальных советов, которые подойдут и женщинам, и мужчинам. Эти правила достойны того, чтобы их соблюдать.

    • Нет слов «не могу», есть слова «не хочу».

    Это очень сильное стимулирующее выражение. Сразу понимаешь, что все твои отговорки смешны и на самом деле причина бездействия одна – лень.

    1. Нет смысла помогать тому, кто не хочет изменить свою жизнь. Не заставить подняться по лестнице того, кто этого не желает.
    2. Никому ничего не доказывайте. Если вы пытаетесь что – то кому-то доказать – вы живете ради него.
    3. Ваш главный враг – в зеркале. Разберитесь с ним – остальные сами разбегутся.
    4. Пути к успеху не знает никто, но путь к неудаче известен – это стремление всем нравиться.
    5. Узнать отношение людей к тебе легко: расскажи им о своих планах. Кто любит тебя – подскажет, что нужно делать. Кто ненавидит – раскритикует.
    6. Хочешь стать богатым? Ставь цель выше денег.
    7. Цените все то, что у вас уже есть. Получите еще больше.
    8. Каждый день делайте или узнавайте что – то новое: пройдите с работы домой другой дорогой, приготовьте новое блюдо, узнайте новое иностранное слово. Так ваш мозг будет активнее работать.
    9. Если сердце говорит вам «Рискуй!», а разум говорит «Не рискуй!» — рискуйте, пока он не замолчит.
    10. Все проблемы человека создает он сам: никто не заставляет людей покупать неудобную обувь, устраиваться на ненавистную работу или жить с нелюбимыми людьми.
    11. Не связывайте состояние счастья с чем–либо или кем–либо. Будьте счастливы сами по себе.
    12. Заводя новых друзей, не теряй старых.
    13. Самая тяжелая потеря – потеря времени.
    14. Берегите здоровье. Это, пожалуй, единственная ценность, которой вы на самом деле (пока) обладаете.
    Как учиться умно: 20 научных способов учиться быстрее

    study smart

    168.

    Сколько часов в неделю.

    Если вы студент, вы, вероятно, чувствуете, что этого недостаточно.

    Я знаю … У вас так много заданий, проектов для работы и тестов для обучения.

    Плюс, у вас есть другие действия и обязательства.

    И вы тоже хотите иметь социальную жизнь.

    Не было бы неплохо, если бы вы могли учиться умнее (, а не сложнее), получать хорошие оценки и вести сбалансированную жизнь?

    Конечно, будет.Вот почему я написал эту статью.

    Основная цель образования не состоит в том, чтобы получить прямой результат. Но учиться учиться — жизненно важный жизненный навык.

    Поэтому я часами искал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы учиться более эффективно.

    Я пожизненный ученик, и с тех пор я закончил свое формальное образование. В течение моей академической карьеры я использовал почти все советы, изложенные в этой статье, поэтому я могу убедиться, что они работают.

    Давайте начнем. Вот 20 научных способов учиться быстрее.

    1. Изучите одну и ту же информацию различными способами.

    Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность того, что вы поймете и сохраните информацию. [1]

    Таким образом, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:

    • Прочитать примечания к классу
    • Прочитать учебник
    • Посмотреть видео Ханской академии
    • Посмотреть другие онлайн-ресурсы
    • Создать Карта ума
    • Научите кого-то тому, чему вы научились
    • Практикуйте проблемы из разных источников

    Конечно, вы не сможете сделать все эти вещи за один присест.Но каждый раз, когда вы просматриваете тему, используйте другой ресурс или метод — таким образом вы будете учиться быстрее.

    2. Изучайте несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.

    Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). [2]

    Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день немного изучать каждый предмет.Этот подход поможет вам учиться быстрее, чем сосредоточиться только на математике в понедельник, истории во вторник, физике в среду, химии в четверг и так далее.

    Почему?

    Потому что вы, вероятно, перепутаете подобную информацию, если изучите много одного предмета за один день.

    Для того, чтобы быстрее учиться, распределите время изучения каждого предмета. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить ваши знания.

    3. Периодически просматривайте информацию, а не набивайте.

    Периодический обзор необходим, если вы хотите перенести информацию из вашей краткосрочной памяти в вашу долговременную память. Это поможет вам лучше сдавать экзамены.

    Как показывают исследования (Cepeda, N. 2008), периодический обзор превосходит переполнение. [3]

    Оптимальный интервал просмотра зависит от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт — как мой, так и благодаря работе со студентами — говорит мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (я объясняю всю систему периодических проверок в этой статье):

    • 1-й обзор: 1 день после изучения новой информации
    • 2-й обзор: через 3 дня после 1-го обзора
    • 3-й обзор: через 7 дней после 2-го обзора
    • 4-й обзор: через 21 день после 3-го обзора
    • 5-й обзор: через 30 дней после 4-го обзора
    • 6-й обзор: через 45 дней после 5-й обзор
    • 7-й обзор: через 60 дней после 6-го обзора

    4.Сядьте впереди класса.

    classroom classroom

    Если вам нужно выбрать, где вы сидите во время занятий, возьмите сиденье спереди. Исследования показывают, что учащиеся, которые сидят впереди, получают более высокие баллы на экзамене (Rennels & Chaudhari, 1988). Средняя оценка студентов в зависимости от того, где они сидели в классе, выглядит следующим образом (Джайлз, 1982 г.):

    • Первые ряды: 80%
    • Средние ряды: 71,6%
    • Задние ряды: 68,1%

    Эти выводы были получены в условиях, когда места для сидения были назначены учителем. [4] Это означает, что , а не , — это случай, когда более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты — сзади.

    Сидя спереди, вы сможете видеть доску и слышать учителя более четко, и ваша концентрация также улучшится.

    Теперь вы знаете, где находятся лучшие места в классе!

    5. Не многозадачность.

    Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более отвлеченным и тупее. [5] [6] [7] Исследования даже показывают, что люди, которые утверждают, что хорошо справляются с многозадачностью, на самом деле не лучше, чем средний человек.

    Эффективные ученики сосредотачиваются только на одном. Поэтому не пытайтесь учиться, а также периодически отвечать на текстовые сообщения, смотреть телевизор и проверять свой канал в Твиттере.

    Вот несколько советов для повышения вашей концентрации:

    • Отключение уведомлений на телефоне
    • Уберите телефон или переведите его в режим полета
    • Выйти из всех программ обмена мгновенными сообщениями
    • Отключить доступ к Интернету ваш компьютер
    • Используйте такое приложение, как Freedom
    • Закройте все окна вашего интернет-браузера, которые не связаны с заданием, над которым вы работаете
    • Удалите беспорядок из учебной зоны

    6.Упростить, обобщить и сжать информацию.

    Используйте мнемонические устройства, такие как аббревиатуры, так как доказано, что они повышают эффективность обучения. [8]

    Пример # 1

    Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке увеличения частоты, вы можете использовать это сокращение / предложение:

    R , старение M , арты, I, nvaded V enus U sing X -ray G uns

    (В порядке возрастания частоты электромагнитный спектр составляет: R adio, M icrowave, I nfrared, V isible U ltraviolet, X — лучи, G амма-лучи.)

    Пример # 2

    Вопрос: Сталактиты и сталагмиты — какие из них растут на вершине пещеры, а какие — на земле?

    Ответ: Stalac т ит вырастают из т оп, а кобаль г клещей вырастают из г раунд.

    Учитесь умным, используя мнемонические устройства, когда это возможно. Кроме того, вы можете суммировать информацию в таблицу сравнения, диаграмму или интеллектуальную карту. [9] Эти инструменты помогут вам быстрее выучить информацию.

    7. Делайте заметки от руки, а не с помощью ноутбука.

    Ученые рекомендуют это, и не только потому, что вы более склонны поддаваться онлайн-развлечениям при использовании вашего ноутбука. Даже когда ноутбуки используются и только для ведения заметок, обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). [10]

    Почему?

    Потому что студенты, которые делают записи вручную, имеют тенденцию обрабатывать и переформулировать информацию.

    Напротив, записные книжки ноутбуков, как правило, записывают то, что говорит учитель дословно, без предварительной обработки информации.

    Таким образом, учащиеся, которые делают записи вручную, лучше справляются с тестами и экзаменами.

    8. Запишите свои заботы.

    worry worry

    Хорошо ли я сдал этот экзамен?

    Что если я забуду ключевые понятия и уравнения?

    Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?

    Подобные мысли, вероятно, возникают в вашей голове, прежде чем сдавать экзамен.Но если эти мысли иссякают, сопутствующая тревога может повлиять на ваши оценки.

    Вот решение …

    В одном эксперименте [11] исследователей из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах к предстоящему экзамену в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи говорят, что эта техника особенно эффективна для привычных беспокойств.

    Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме журналирования улучшает память и обучение. [12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет студентам выражать свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.

    Чтобы меньше волноваться, уделите 10 минут и запишите все вопросы, связанные с предстоящим экзаменом, о которых вы беспокоитесь. В результате этого простого упражнения вы получите лучшие оценки.

    9. Проверяйте себя часто.

    Десятилетия исследований показали, что самоконтроль имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свои академические показатели. [13]

    В одном эксперименте психолог из Университета Луисвилла Кит Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.

    Для первой группы Лайл попросил студентов пройти тест из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Тест был основан на материале, который он только что рассказал.

    Для второй группы Лайл не давал студентам никаких тестов.

    В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую на всех четырех промежуточных экзаменах.

    Так что не просто пассивно читайте учебник или заметки к урокам. Учитесь умно, проверяя себя на ключевые понятия и уравнения. И пока вы готовитесь к тесту, делайте как можно больше практических вопросов из разных источников.

    10. Соедините то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.

    В своей книге Make It Stick: наука успешного обучения ученые Генри Рёдигер III и Марк А. Макдэниел объясняют, что чем сильнее вы будете связывать новые концепции с концепциями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы будете изучать новая информация. [14]

    Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с потоком воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, батарея сродни насосу и так далее.

    Другой пример: вы можете думать о белых кровяных клетках как о «солдатах», которые защищают наш организм от болезней, которые являются «врагами».

    Требуется время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.

    11. Прочитайте ключевую информацию вслух.

    Были проведены исследования, которые демонстрируют, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем чтением молча (MacLeod CM, 2010 и Ozubko JD, 2010). [15] [16]

    В чем причина?

    Когда вы читаете информацию вслух, вы оба видите и слышите ее. С другой стороны, когда вы молча читаете информацию, вы видите только ее.

    Непрактично вслух читать каждое слово каждого набора заметок.Это заняло бы слишком много времени.

    Итак, вот процесс, который я рекомендую:

    Шаг 1 : Читая свои заметки, подчеркните ключевые понятия / уравнения. Не останавливайтесь, чтобы запомнить эти ключевые понятия / уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.

    Шаг 2 : После того, как вы выполнили Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочитайте каждую ключевую концепцию / уравнение вслух столько раз, сколько вы считаете нужным. Читайте каждую концепцию / уравнение медленно.

    Шаг 3 : После того, как вы сделали это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий / уравнений, сделайте трехминутный перерыв.

    Шаг 4 : Когда ваш трехминутный перерыв закончен, переходите к каждому подчеркнутому понятию / уравнению по одному и закрывайте его (рукой или листом бумаги). Проверьте себя, чтобы увидеть, запомнили ли вы это на самом деле.

    Шаг 5 : Для концепций / уравнений, которые вы не запомнили успешно, повторите шаги 2, 3 и 4.

    12. Регулярно делайте учебные перерывы.

    study break study break

    Регулярные перерывы в учебе повышают общую производительность и улучшают фокус (Ariga & Lleras, 2011). [17]

    Вот почему не стоит прятаться в своей комнате шесть часов подряд, чтобы подготовиться к экзамену. Вы можете почувствовать, что таким образом вы многое сделали, но исследование доказывает обратное. Поэтому делайте перерыв на 5-10 минут на каждые 40 минут работы.

    Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напомнить вам, когда делать перерыв, а когда возвращаться к учебе.

    Во время перерыва воздержитесь от использования телефона или компьютера, поскольку эти устройства мешают вашему разуму полностью расслабиться.

    13. Наградите себя в конце каждой учебной сессии.

    Перед началом учебной сессии установите конкретное вознаграждение за завершение сессии. Этим вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). [18]

    Награда может быть чем-то простым:

    • Прогулка
    • Здоровая закуска
    • Прослушивание любимой музыки
    • Растяжка
    • Выполнение пары упражнений
    • Игра на музыкальном инструменте
    • Принятие душа

    Наградите себя в конце каждого занятия — вы будете учиться умнее и быстрее учиться.

    14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

    Учащиеся, которые преуспевают в школе, концентрируются на изучении информации, а не на попытке получить определенную оценку.

    Стэнфордский психолог Кэрол Двек показывает, что эти студенты… [19]

    • Сосредоточиться на усилии, а не на конечном результате
    • Сосредоточьтесь на процессе, а не на достижении
    • Поверьте, что они могут улучшиться — даже в своих слабых предметах — до тех пор, пока они уделяют время и усердную работу
    • Принимайте вызовы
    • Определяйте успех как стремление к чему-то новому, а не как к честному получению

    Не очень успешные студенты, как правило, ставят целей по производительности , в то время как успешные студенты, как правило, ставят учебных целей. [20]

    В чем разница между этими двумя типами целей?

    Цели производительности (например, получить 90% на следующем тесте по математике, попасть в топ-класс школы) — выглядеть умно и показывать себя другим.

    Напротив, цели обучения (например, решение трех задач алгебры каждый день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с мастерством и ростом.

    Большинство школ подчеркивают важность получения определенного балла на экзамене или сдачи определенного количества предметов.По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать этим стандартам и даже превзойти их, вам лучше проигнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.

    15. Пейте не менее восьми стаканов воды в день.

    drink water drink water

    Вы, вероятно, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в хроническом состоянии обезвоживания. [21 ]

    Обезвоживание вредно для вашего мозга — и ваших экзаменов тоже.

    Исследователи из Университета Восточного Лондона обнаружили, что общая умственная способность вашего мозга снижается, когда вы обезвожены (Edmonds, C. 2013). [22] Дальнейшие исследования показали, что обезвоживание даже приводит к сокращению серого вещества в вашем мозгу. [23]

    Простое решение?

    Пейте не менее восьми стаканов воды в день. Берите с собой бутылку с водой и пейте воду за до , и вы начинаете испытывать жажду.

    И если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой.Каждые 40 минут или около того, пейте немного воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и улучшить результаты экзамена. Плюс, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.

    16. Занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю.

    Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хороший для вашего мозга.

    Различные исследования показали, что физические упражнения…

    • Улучшает вашу память [24]
    • Улучшает функцию вашего мозга [25] [26]
    • Уменьшает возникновение депрессии
    • Помогает предотвращать такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
    • Улучшает качество вашего сна
    • Уменьшает стресс
    • Улучшает ваше настроение [27]

    Упражнения — совершенно чудодейственное лекарство!

    Чтобы учиться умнее, делайте упражнения не менее трех раз в неделю по 30–45 минут каждый раз.Вы будете здоровее и энергичнее, а также будете лучше запоминать информацию.

    17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь напролет.

    До сих пор я разговаривал и работал с 20 000 студентов. Не сингл сказал мне, что он или она постоянно спит восемь часов в сутки.

    «Так много всего», — слышу студенты снова и снова. Будучи студентом, сон часто кажется скорее роскошью, чем необходимостью.

    Но что говорят исследования о сне?

    Исследования показывают, что, если вы выспитесь, вы будете более сосредоточены, вы научитесь быстрее, [28], и ваша память улучшится. [29] Вы также будете более эффективно справляться со стрессом. [30]

    Это рецепт отличных оценок.

    Так что спите по крайней мере восемь часов в ночь. Таким образом, ваши учебные занятия будут более продуктивными, и вам не нужно тратить столько времени на изучение книг.

    Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном облегчает вспоминание на следующий день. [31] Поэтому, когда это возможно, составьте расписание так, чтобы вы изучали самую сложную тему перед сном.

    Наконец, не тяните всех на ночь. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, ученики, которые проводят все ночи, получают более низкие оценки и совершают более небрежные ошибки. [32]

    18.Ешьте чернику.

    blueberries blueberries

    Черника богата флаваноидами, которые укрепляют связи в мозге и стимулируют регенерацию клеток головного мозга.

    Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как кратковременную, так и долгосрочную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). [33] [34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

    19. Ешьте курицу и яйца.

    Команда исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование 1400 взрослых в течение 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, показали лучшие результаты в тестах на память. [35]

    Холин является предшественником ацетилхолина, который необходим для формирования новых воспоминаний.

    Какие продукты с высоким содержанием холина?

    Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина в яйце [36] ).

    Если вы беспокоитесь о высоком содержании холестерина в яичных желтках, вы можете вздохнуть с облегчением.Недавние исследования показывают, что яйца, в том числе желток, являются полезной пищей практически для всех. [37]

    И если вы вегетарианец, есть альтернативы для получения холина в вашем рационе:

    • Чечевица
    • Семена подсолнечника
    • Семена тыквы
    • Миндаль
    • Капуста
    • Цветная капуста
    • Брокколи

    20. Ешьте омега-3 жирные кислоты.

    Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для работы мозга. [38] В одном эксперименте (Yehuda, S. 2005) также было обнаружено, что прием комбинации омега-3 и омега-6 жирных кислот снижает тестовую тревогу у студентов и повышает их умственную концентрацию. [39]

    Омега-3 жирные кислоты связаны с профилактикой высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака и рак простаты. [40]

    Это невероятный список!

    Вот продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами:

    • Лосось
    • Сардины
    • Скумбрия
    • Форель
    • Льняное семя
    • Семена тыквы
    • Грецкие орехи

    Нижняя строка

    Это длинная статья, которая содержит много информации.Но не чувствуйте себя подавленным, потому что нет необходимости реализовывать все за один раз.

    Как говорится …

    Как вы едите слона? Один укус за раз.

    Таким же образом, чтобы реализовать все 20 советов в этой статье, делайте это по одному совету за раз. Сосредоточьтесь только на одном чаевых в неделю или даже на одном чаевых в месяц.

    Как только вы превратите этот совет в постоянную учебную привычку, переходите к следующему.

    На протяжении всего процесса, не позволяйте, чтобы цель получить прямую А стала нездоровой одержимостью.В конце концов, образование — это больше, чем просто получение хороших оценок.

    Речь идет о стремлении к совершенству. Речь идет о развитии ваших сильных сторон. Речь идет об обучении и развитии, поэтому вы можете внести более эффективный вклад.

    Это тяжелая работа, но я знаю, что вы справились с этой задачей. 🙂

    Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

    .

    основных советов по планированию приключенческого путешествия

    В 4:00 утра мы оказались со следа, цепляясь за чистый ледяной склон, без веревок и без заряда аккумулятора в наших фарах. Когда я цеплялся за камни, предполагая падение в темноте до своей смерти, я думал о том, как еще немного планирования могло бы удержать нас от этого.

    Я так гордился нами. Моя подруга Аманда и я собирались быть первыми в нашей группе друзей по колледжу, работающей в Национальном парке Роки Маунтин, на вершине Лонгс-Пик, самой высокой горе в парке.Конечно, это было в начале сезона — лед и снег могут затенить наш маршрут — и нам нужно начать поход в полночь, чтобы быть уверенными, что мы ушли с вершины до наступления дневных штормов, но мы были крепкими и в форме.

    К счастью, Аманда нашла маршрут, который не требовал рукопашного схватывания или использования стольких четырехбуквенных слов, и в итоге мы благополучно добрались до вершины и обратно. Удача спасла нас, но я поклялся никогда так легко не планировать поездку.

    С тех пор я многое узнал о планировании безопасных, веселых и доступных приключенческих поездок из дневных походов в У.S. Национальные парки для поездок в глуши в развивающихся странах. Вот краткое изложение основных стратегий планирования поездки, которые я узнал из своих собственных поездок и бесед с экспертами, которые зарабатывают на жизнь приключенческими путешествиями.

    1. Исследуйте свой пункт назначения

    Знание того, чего ожидать от пункта назначения, упростит все аспекты планирования поездки и поможет вам извлечь больше пользы из своего времени на месте. Исследования не только помогут вам выбрать лучшие места для посещения и лучшие виды деятельности, вы также узнаете, что вам нужно взять с собой, какие меры предосторожности для здоровья и безопасности предпринять, а также какие культурные (а иногда и политические) вопросы вам следует знать ,

    Путеводители и журналы о путешествиях могут служить хорошей базой, но онлайн-ресурсы могут быть полезнее для получения самой актуальной информации. «Самое первое, что я делаю, — это посещаю официальный веб-сайт туристической организации — у некоторых направлений есть отличные сайты», — говорит Кейт Сибир, внештатный корреспондент журналов Outside Magazine и National Geographic Adventure . Вы можете найти официальные туристические сайты по всему миру, посетив всемирный справочник туристических офисов.

    Конкретные рекомендации от друзей или других путешественников онлайн также могут быть очень ценными. «Получение информации от кого-то, кто недавно был на месте, может быть самым полезным, но это может быть трудно получить», — говорит Майк Перрен, соавтор Adventure Travel в Третьем мире . «В этом случае онлайн-форумы могут стать следующим лучшим источником информации».

    IgoUgo, Lonely Planet Thorn Tree и BootsnAll Travel Community — три популярных онлайн-форума, где вы можете задать вопросы, связанные с приключенческим путешествием.Однако Лесли Уиден, директор по путешествиям в журнале Outside Magazine , предупреждает: «Онлайн-доски объявлений могут быть полезны, но они не совсем надежны, потому что вы не знаете, кто такие писатели, поэтому берите то, что вы читаете, с крошкой соли. » Прочтите SmarterTravel.com Редактор соучастия Кристин Саркис о сообществах онлайн-путешествий для получения дополнительной информации по этой теме.

    Хотя некоторые исследования необходимы, не планируйте каждый момент вашей поездки заранее. «Вы можете только исследовать так много», — говорит фотограф-путешественник Джефф Пфлюгер.«Иногда нам нравится проявлять жесткость в отношении наших планов относительно вещей и всех привязанностей, которые у нас есть к маршрутам и ожиданиям, не только приводят нас к неизбежному разочарованию, но и, как правило, делают нас менее способными видеть все неожиданные возможности, которые появляются с любым видом приключенческого путешествия. Я отправляюсь в любую поездку с идеей о том, что я хотел бы сделать и увидеть, но, что более важно, я также пристально слежу и большой запас волнения и энергии готов к неожиданным приключениям ».

    2.Знать, когда пойти и когда забронировать

    Климат, скученность и сезонные цены — все это важные факторы в вашем решении о том, когда идти. Специально для приключенческого путешествия плохая погода или погода, к которой вы не готовы, могут испортить поездку. Катание на горных велосипедах в юго-западной пустыне, когда температура превышает 100 градусов, рафтинг, когда реки текут опасно высоко, и походы, когда горные перевалы забиты снегом — все это плохие идеи. Хотя вы не можете заранее предсказать точную погоду, вы можете узнать о климатических тенденциях заранее, проводя исследование места назначения.Сезонную популярность и цены также следует учитывать, если вы хотите избежать пикового сезона и цен.

    Помимо возможности скидок при раннем бронировании, необходимо заранее забронировать поездку, если вы хотите посетить популярное направление в популярное время. Например, разрешения на поход по Инковской тропе в Перу могут быть забронированы на три месяца вперед в разгар сезона, даты в популярных домиках национального парка часто распродаются за год, и в среднем ждут, чтобы получить разрешение сплавляться по реке Колорадо через Гранд-Каньону 10 лет.

    3. Выберите уважаемого экипировщика

    При поиске подходящего снаряжения для приключенческой поездки репутация и показатели безопасности должны весить больше, чем цена. Так как же найти хорошего туроператора или гида, помимо популярного метода гуглинга «назначение + приключенческое путешествие»? «Ищите отраслевые организации, у которых есть списки экипировщиков по регионам или видам деятельности, например, например, Американская ассоциация горных гидов, у которой есть список гидов, сертифицированных этой организацией», — говорит Сибирь.Другие подобные организации включают в себя Ассоциацию приключенческого туризма, Международное общество экотуризма и Америку на открытом воздухе.

    «Лучший способ быстро измерить [репутацию компании] — это посмотреть, какие аккредитации есть у компании», — говорит Сибирь. «Есть ли у него какие-либо аккредитации по безопасности, например? Принадлежит ли он к нескольким отраслевым ассоциациям? Он принадлежит торговой палате или туристической организации?

    Помимо аккредитации, полезны личные рекомендации.«Есть много экипировщиков и много рекламы, поэтому рекомендации друзей очень ценны», — говорит Пфлюгер. Если у вас нет личных рекомендаций, попросите рефералов. «Когда вы определили одну или две компании, которые предлагают интересующую вас поездку, позвоните им и попросите рекомендации прошлых клиентов», — говорит Надя Ле Бон, директор по специальным программам для Mountain Travel Sobek, ведущей компании по приключенческим путешествиям. , «Эти люди обычно довольно откровенны в отношении своего опыта, качества поездки и сложности.”

    4. Выберите поездку, которая стоит ваших денег

    После того, как вы нашли несколько хороших вариантов поездки, сравните предложения рядом, чтобы увидеть, какая компания может дать вам больше за ваши деньги. «Прочитайте мелкий шрифт о расходах (что включено, а что нет)», — говорит Ле Бон. Чтобы сделать справедливое сравнение, вам нужно точно узнать, что вы получаете за цену, которую вы платите. Низкая объявленная цена может быть обманчивой, если не учитывать такие расходы, как налоги и сборы, чаевые, местный гид и другие дополнительные услуги.Также посмотрите на качество размещения и других включений. Например, вы должны ожидать, что заплатите больше за поездку на велосипеде через Прованс, который предлагает проживание в гостиницах, а не в кемпингах.

    5. Знай свои ограничения

    Представьте себе, что вы подписались на восхождение на Килиманджаро, не тренируясь на высоту, или записались на каякинг на Аляске, несмотря на склонность к морской болезни. Мало того, что вы рискуете смущаться и терять свои деньги в случае освобождения под залог, вы можете подвергнуть опасности себя и своих спутников.

    «Один из самых важных аспектов планирования поездки — это реалистичность своего уровня физической подготовки и уверенность в том, что вы действительно можете делать то, что влечет за собой поездка», — говорит Веден. «Перед тем, как забронировать поездку, вам нужно поговорить с одним из гидов и рассказать им, что вы делаете для своей тренировки, чтобы убедиться, что вы в форме».

    Большинство экипировщиков приключений оценивают свои поездки в соответствии со способностями, и многие из них предоставляют учебные руководства или рекомендации по фитнесу. Независимо от того, бронируете ли вы с аутфайтером или планируете сами, знайте, чем вы занимаетесь, и будьте честны с самим собой относительно своего уровня физической подготовки и достаточно ли времени для тренировок до даты отъезда.

    6. Рассмотрим страхование путешествий

    В то время как многие путешественники считают, что здравый смысл является лучшим и необходима только туристическая страховка, другие считают, что потенциальные издержки, связанные с пропуском поездки или получением травм или преследованием во время путешествия, слишком велики, чтобы покинуть дом без защиты. Действительно, многие операторы приключенческого тура не позволят вам путешествовать с ними, если вы не охвачены. Независимо от ваших личных предпочтений, вот что вы должны знать о страховании путешествий для приключенческих поездок:

    • Страхование от отмены поездки: Если вы приобрели пакетный тур или тратите много денег заранее, страховка от отмены поездки защитит ваши инвестиции, если вам придется отменить, задержать или прервать поездку по «покрытой» причине.«Покрытые» причины могут означать болезнь, смерть члена семьи, финансовый крах вашей туристической компании и даже террористические акты, совершенные в вашем пункте назначения. Правила различаются, поэтому вам необходимо внимательно прочитать мелкий шрифт, чтобы определить, что покрывается. Страхование отмены обычно поставляется в пакетах с другим покрытием, включая багаж, медицинскую и медицинскую эвакуацию. В поиске плана, попробуйте найти пакеты, которые лучше всего охватывают то, что вас больше всего беспокоит. Правила отмены поездки обычно стоят от пяти до семи процентов от стоимости поездки.
    • Медицинская страховка для путешествий: даже если у вас есть план медицинского страхования на дому, ваши расходы на здравоохранение могут не покрываться или иметь ограничения после вашего выезда из США. Если вы не охвачены за границей, медицинская страховка для путешествий может помочь оплатить ваши расходы в случае Вам нужно лечение от болезни или травмы в вашей поездке. Расходы на медицинскую страховку на поездки могут сильно различаться в зависимости от того, сколько вы хотите получить, продолжительность покрытия, ваш возраст и другие факторы. Опять же, чтение мелкого шрифта имеет жизненно важное значение, потому что в каждой политике есть исключения, и многие исключают покрытие травм, связанных с экстремальными видами спорта — даже, казалось бы, легкими видами деятельности, такими как подводное плавание.«Если у вас есть какие-либо вопросы об исключениях, вам следует позвонить агенту или компании, с которой вы работаете, для разъяснения», — говорит Питер Дж. Эванс, исполнительный вице-президент InsureMyTrip.com. «Большинство политик хорошо справляются со списком исключений и определений, но если вы занимаетесь деятельностью, которая, по вашему мнению, не была должным образом определена, например, экстремальный альпинизм, то будет хорошей идеей уточнить и письменно объяснить, как компания ответит в случае аварии или травмы.»

      Тем не менее, существует решение, позволяющее охватить хотя бы некоторые приключенческие мероприятия. «Многие политики позволят вам добавить к так называемому« гонщику с опасной активностью »или« спортивному гонщику », который выкупит исключенную деятельность, — говорит Эванс. «Вы будете платить 20-25 процентов надбавки за базовую премию за гонщика».

    • Медицинская страховка для эвакуации. Этот вид страхования покроет транспортные расходы в медицинское учреждение, если вам понадобится неотложная помощь во время путешествия.Один из популярных вариантов, Medjet Assist, обещает, что если вы будете госпитализированы почти в любой точке мира, они направят медицинскую команду, чтобы доставить вас в выбранную вами больницу. Годовое членство начинается с $ 205. Другие компании будут предоставлять аналогичные услуги, но могут доставить вас только в ближайшую больницу с наилучшей медицинской помощью, а не в учреждение по вашему выбору. Еще раз, охват не безграничен. «Медицинская эвакуация будет охватывать эвакуацию из достаточно доступного района», — говорит Эванс. «Они не отправят вертолет, чтобы отвезти вас с горы в Гималаях или эвакуировать из нестабильного района без ограничений на полеты или наземные ограничения.

    Многие компании продают страхование путешествий, и варианты и исключения различаются. Чтобы сравнить и оценить страхование путешествий от разных компаний, перейдите на InsureMyTrip.com. Перед бронированием обязательно прочитайте и поймите все детали.

    7. Упакуйте свет, но не забывайте об основах

    Упаковка — это искусство. Принесите слишком много, и вы будете перегружены всю свою поездку; забудьте о необходимом предмете, и вы можете оказаться в сложной или даже опасной ситуации.«Я думаю, что вы часто можете получить гораздо меньше, чем думаете. Главное — не урезать самое необходимое », — говорит Сибир. «Если вы едете в Гималаи и есть вероятность, что вы будете спать в сухом чайном домике на высоте 14 000 футов, непременно принесите свой пухлый пиджак. Но не нужно брать с собой футболку с газиллионом в любую поездку ».

    Ваш первый шаг — выяснить, что вам абсолютно необходимо привнести, и здесь исследование является ключевым. Многие предметы, такие как туалетные принадлежности, можно забрать в пункте назначения, но найти специализированное или техническое оборудование будет сложнее.Если вы собираетесь в тур, запросите упаковочный лист. Если вы делаете это самостоятельно, узнайте о погодных условиях и здоровье и культурных особенностях вашего пункта назначения. Зная, какое именно техническое оборудование вам понадобится, вы сможете определить, что важно.

    Ваш следующий шаг — исключить все предметы первой необходимости до тех пор, пока вы не уменьшите свой багаж до разумных размеров. «Я все выкладываю на пол, а потом редактирую, и я действительно стараюсь быть жестоким. И затем я делаю это снова и снова, пока не дохожу до гола », — говорит Лесли Веден, которая говорит, что однажды она путешествовала в Юго-Восточной Азии в течение двух месяцев с одним лишь рюкзаком.

    8. Не забывайте свои документы и деньги

    Придание правильных видов документации и валюты для международных поездок не может быть подчеркнуто достаточно, потому что без них вы не сможете попасть в пункт назначения или выйти из него. Посетите веб-сайт Государственного департамента и веб-сайт посольства пункта назначения, чтобы узнать требования для въезда в страну. Сделайте это рано, потому что это может занять некоторое время, чтобы получить необходимые визы и письма-приглашения, которые требуются определенным странам.Также не забудьте узнать о любых специальных разрешениях, которые могут вам понадобиться. Разрешения часто требуются для альпинизма, рафтинга и использования популярных маршрутов трекинга.

    «Сделайте дополнительные копии вашего паспорта и других документов», — говорит Перрин. «Храните копии на себе в двух или трех местах и ​​всегда оставляйте дополнительную копию дома». Чтобы проиллюстрировать важность этого, Перрин предлагает следующий анекдот о двух американцах, которые присутствовали на фестивале в Гондурасе: «Один оставил свой паспорт в своей машине, а другой привел его с собой.Никто не удосужился сделать копии. Пока они отсутствовали, их машина была взломана, и все внутри было украдено. Человек, который принес с собой свой паспорт, смог покинуть страну, как и планировалось. Человек, чей паспорт был украден, должен был ждать четыре с половиной недели, прежде чем Государственный департамент выдал ему новый паспорт, чтобы он мог уехать. Если бы он имел при себе копию своего паспорта или оставил копию кому-то, кому доверяли дома, который мог бы отправить его в посольство, он мог бы справиться намного быстрее.”

    Прежде чем уйти, вы также должны выяснить, какую валюту взять с собой. Огромные пачки денег являются приглашением для ограбления, но карты банкоматов бесполезны, если в вашем пункте назначения нет работающих банкоматов или банков, а кредитные карты и дорожные чеки не принимаются продавцами в некоторых пунктах назначения. Спросите своего продавца или проведите тщательное исследование, чтобы выяснить, как вы должны обращаться с деньгами.

    Во время путешествия вы должны держать свои важные документы, кредитные карты и большую часть наличных денег скрытыми на своем лице в держателе документов или денежном поясе.Храните копии ваших документов и дополнительный запас наличных в другом месте в вашем багаже. Наконец, если вы собираетесь в небезопасный район, возможно, стоит иметь при себе фиктивный кошелек с местной валютой и несколько кредитных карт с истекшим сроком действия на случай, если вас ограбят.

    9. Сделайте здоровье приоритетом

    Прежде чем отправиться в путешествие, попросите своего помощника по уходу за больными или посетите веб-сайт Центров по контролю за заболеваниями, чтобы узнать, какие виды прививок и лекарств рекомендуются для региона, который вы собираетесь посетить.Если вам нужны прививки, запишитесь на прием к врачу заранее, так как некоторые прививки требуют серии прививок в течение нескольких месяцев. Также спросите, какие предметы положить в аптечку (необходимая упаковка). Помимо таких основ, как бинты, антибиотик, крем и таблетки от диареи, вы можете подумать о рецепте мощного антибиотика, такого как ципро, который может спасти жизнь в случаях серьезных проблем с пищеварением или инфекций.

    После того, как вы получили свои снимки, упаковали аптечку и приобрели медицинскую страховку и страховку для эвакуации, ваше стремление оставаться здоровым должно продолжаться на месте.Несколько простых мер предосторожности предотвратят большинство проблем.

    «Пей много воды», — говорит Сибер. «Гидратация — это ключ к поддержанию здоровья, и на удивление легко обезвоживаться. Это не только ослабляет вашу иммунную систему, но и утомляет.

    «Не ешьте сырую пищу в третьем мире, какой бы привлекательной она ни была», — говорит Ле Бон. «Принесите много Purell для постоянного мытья рук (не только после еды, но и после посещения базаров или рукопожатия с местными жителями). Чистые руки предотвращают как простуду, так и проблемы с кишечником.”

    Для получения более подробной информации о том, как оставаться здоровым и решать проблемы со здоровьем, в случае их возникновения, рассмотрите возможность приобретения справочника о здоровье путешественника, такого как Грубое руководство по здоровью во время поездок, .

    10. Будьте в безопасности во время путешествий

    Помимо того, что вы (и ваш гид или туристическая компания) располагаете надлежащим оборудованием и подготовкой, а также подходящими условиями для безопасного участия в приключенческой деятельности, вы также должны учитывать опасность преступлений и негативных политических или культурных событий в вашем пункте назначения, особенно если вы посещаете развивающуюся страну.В то время как существует соблазн (особенно для женщин) хотеть взять с собой булаву или записаться на уроки каратэ, быть внимательным и информированным — это самое простое и самое важное, что вы можете сделать.

    Роберт Янг Пелтон, автор книги «Самые опасные места в мире » и « Вернись назад, », во время исследований вышел из многих неприятных ситуаций (в том числе был похищен в Колумбии). Он говорит: «[Ваша] главная задача должна заключаться в том, чтобы выйти за пределы туристического« пузыря »- это чувство, что, поскольку вы находитесь в отпуске, вы каким-то образом защищены от ловушек, которые затрагивают местных жителей.Держите радар на 360 градусов, разговаривайте с местными жителями и будьте готовы изменить свои планы, если это необходимо ». Перрин соглашается: «Твой мозг — твое лучшее оружие».

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.