Умные советы и мысли для жизни: 40 Мудрых и полезных советов из жизни

Содержание

40 Мудрых и полезных советов из жизни

40 Мудрых и полезных советов из жизни40 Мудрых и полезных советов из жизни Skip to content40 Мудрых и полезных советов из жизни

  1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
  2. Счастье – как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
  3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
  4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
  5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
  6. Ошибается – каждый. Признает ошибку – достойный. Попросит прощения – мужественный. Возобновляет отношения – сильный.
  7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
  8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
  9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
  10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: \”О, кого я вижу!\”; другие: \”А вот и я!\”
  11. Самое непростое в жизни – понять какой мост следует перейти, а какой – сжечь.
  12. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
  13. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
  14. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
  15. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
  16. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
  17. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
  18. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
  19. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
  20. Лучшая месть человеку – это доказать, что ты можешь обойтись без него.
  21. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания.
  22. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
  23. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
  24. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
  25. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
  26. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
  27. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
  28. Секс – всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
  29. В одиночестве – следите за своими мыслями, в кругу семьи – за проявлением характера, среди знакомых – за своим языком.
  30. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
  31. Если вас не любят – не выпрашивайте любовь. Если вам не верят – не оправдывайтесь. Если вас не ценят – не доказывайте.
  32. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам
    придумает для вас оправдание.
  33. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
  34. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
  35. По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
  36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
  37. Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
    стоит тащить разный хлам в свою душу.
  38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
  39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
  40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Другие статьи из категории: Другие советы

Практически все “семейные разборки” ведутся на языке ультиматумов. В таких конфликтах каждый тянет одеяло на себя.…

Давайте разберемся, можно ли на одну плитку положить другую? Ремонт – занятие хлопотное и грязное, особенно…

Испокон веков люди начали замечать некоторые «приметы», которые со временем настолько укоренились в жизни каждого из…

Навигация по записям

Спасибо за сообщение

Ваше сообщение было получено и отправлено администратору. В ближайшее время Вам придёт ответ на указанную почту.

Close

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

Большинство людей считают себя очень умными и прозорливыми, а поэтому несчастливы и не могут добиться желаемого. Мы привыкли слушать умные мысли, но продолжаем делать по-своему и потом жалуемся на жизнь. Мудрые советы, которые стоит делать, а не только читать.

«Из мудрости вытекают следующие три особенности: выносить прекрасные решения, безошибочно говорить и делать то, что следует.» Демокрит

Когда в жизни все не так, как ты планировал, следует приступать к переменам. Вот тебе парочка мудрых советов, которые помогут нащупать свой путь к мечтам. Но их стоит не столько прочитать, как сделать.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

1. Возможности и время никогда нельзя вернуть назад. Не упускай их.

2. Люди жалуются на отсутствие денег, времени и шансов. Но нужно жаловаться на ум.

3. Не жди подарков от жизни, а сам пойди и возьми то, что заслужил.

4. Красота девушки не столько во внешности, как в ее словах и поступках.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни5. Кто-то боится смерти. Хотя следовало боятся пустой и бесполезной жизни.

6. В мире есть человек, который поможет тебе добиться всего желаемого. Это ты.

7. Проблема людей в том, что мы стареем быстрее, чем становимся мудрыми.

8. Постарайся получить то, что хочешь и любишь. Иначе придется любить то, что имеешь.

9. Самое мудрое в разговоре – это внимательно выслушать собеседника.

10. Трудности сбивают с ног и губят только тех, кто не умеет подниматься и идти дальше.

11. Все люди любят болтать и ничего не делать. А у тебя слова совпадают с действием?

12. Проблемы не могут быть решены на том уровне мышления, что созданы. Учись и расти.

13. Не занимаешься спортом пока здоров? Начнешь тогда, когда станешь больным.

14. Дойти до мечты можно, главное идти, а не ждать чуда.

15. Не принимай важных решений в моменты радости или грусти.

16. Следует добиваться не того, чтобы иметь много денег, а жизнь имела смысл.

17. Мудрость – это умение не делать лишних глупостей и заранее обходить неприятности.

18. Если проблему можно решить с помощью денег, то это всего лишь расходы.

19. Неудача и катастрофа в жизни – это новая возможность начать все с начала.

20. Не трать время на завистников, идиотов и недостойных людей.

21. Если попал в сложную ситуацию, напоминающую ад, не останавливайся и иди дальше.

22. Какая разница кто красивее или богаче, если важно только то, насколько счастлив.

23. У успешных людей учись быть таким же, а у неудачников не быть таким же.

24. В жизни чаще везет тем, кто улыбается и позитивен.

25. Дела идут в гору тогда, когда поднимаешься в верх.

26. Люди жалеют о потраченных деньгах и поступках, но не жалеют уходящее время жизни.

27. Человек счастлив настолько, насколько он решил им быть.

28. Жизнь – это захватывающее приключение, наполненное победами и неудачами.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни29. Какая разница сколько книг и статей ты прочитал, если не применяешь их на практике.

30. Лучшее время начать – это сегодня.

Важно не то, что ты прочитал или узнал. Важно то, что ты конкретно решил делать.

топ 20 на все случаи жизни

Добрый день, дорогие читатели! Каждый из нас задумывается о том, как быть счастливым. На подсознательном уровне мы стремимся к достижению гармонии в жизни. Оказывается, это совсем не сложно. В этом посте мы решили опубликовать советы мудрецов о жизни, которые помогут упорядочить в голове хаос из мыслей, идей и эмоций по этой теме.

Где черпать истину?

Немногие люди знают, как правильно организовать жизнь, чтобы стать счастливыми и гармоничными личностями. Знающие эти секреты шаг за шагом идут к той цели, которую четко представляют себе в деталях. И, как правило, им удается построить свою жизнь именно такой, о которой они мечтают.

Большинство населения нуждается в советах и подсказках древних мудрецов. В основном это представители восточной культуры. Как правило, их формулировки в немного измененном виде передаются человечеством из поколения в поколение. И они остаются более чем актуальными и на сегодняшний день.

20 советов о жизни и гармонии с собой

Пожилой мужчина с тростьюПожилой мужчина с тростью

  • Принимайте себя таким, каким вы есть. Вы неповторимы и уникальны. Полюбите себя со всеми недостатками и достоинствами.
  • Тренируйте свое тело и дух. Во время регулярных спортивных занятий мы тренируем не только мышцы. Как доказано учеными, спортивные тренировки делают работу мозга более активной, а мысли – более ясными.
  • Говорите только при необходимости. Излишняя разговорчивость никому еще не шла на пользу. Наоборот, люди в своем стремлении показаться общительными и дружественными, как правило, выдают много личной, никому не нужной информации, тем самым часто ставят себя в неудобное положение. И часто после этого им приходится сожалеть о сказанном. Но помните, что время назад не возвращается. Поэтому хорошей привычкой станет говорить тогда, когда нас о чем-то спрашивают или возникает острая в этом необходимость. Во всех иных ситуациях лучше промолчать.
  • Откажитесь от вредных привычек. Как только вы это сделаете, сразу заметите, как улучшилось качество жизни. Кроме здоровья и экономии денег вы будете в глазах других людей выглядеть независимыми. Ведь любая вредная привычка является зависимостью. А зависимость – это слабость. Сделайте этот шаг, и вы вырастете как минимум в собственных глазах.
  • Высыпайтесь. Хороший цвет лица и крепкий иммунитет мы обеспечиваем себе полноценным сном. И сколько бы дел не навалилось, спать нужно вдоволь. Даже если вы не выспались одну ночь, в следующую нужно доспать упущенные часы.
  • Смиритесь с несправедливостью жизни. Мы все рождаемся разными по цвету волос, весу, росту, социальному статусу. Но это неважно, ведь шанс добиться успеха есть у всех. Важно понимать, что вы делаете и точно знать цель этих действий.
  • Вы не измените направление по пути, для этого нужна остановка. Не бойтесь остановок. Возможно, это шанс направить свое движение в лучшую сторону.
  • Старайтесь не брать в долг. Помните, сначала нужно посеять, а только потом собирать урожай. Так же и с покупками – сначала заработайте деньги, а потом их тратьте. Ведь заем – это не только моральные переживания и обязанности с вашей стороны, часто он доставляет неудобства для человека, который одалживает вам деньги. Рекомендуем посмотреть статью с советами от миллиардеров.
  • Намеренно наполняйте свою жизнь светлыми и радостными моментами. Помните, что если вы не сделаете этого, она наполнится сама, и, как правило, чем-то другим.
  • Каждый из нас в определенный момент расплачивается за все. И дороже всего нам обходится бездействие. Только представьте, сколько времени вы уже потеряли из-за своей нерешительности. А лучше ведь было попробовать и потерпеть неудачу, чем провести пол жизни в раздумьях и подсчетах рисков. Не забывайте, что не все еще потеряно, и начинайте действовать прямо сейчас!
  • Не жалуйтесь никогда. В свою жизнь мы притягиваем те события и людей, которые нужны нам для усвоения определенных уроков. А вот если мы убегаем от них, то плата, скорее всего, увеличится в несколько раз.
  • Формулируйте свои желания и планы четко и ясно, старайтесь представлять будущий результат в деталях. А если вы сами не знаете, чего хотите, или постоянно меняете свои желания и намерения, результатом этого будет хаос в жизни.
  • Ежедневно совершайте хотя бы маленький шаг в намеченном направлении. Только так можно достичь хоть какого-то результата. А если изо дня в день думать и мечтать, ничего при этом не делая – скорее всего, вы ничего не получите.
  • Меняйтесь невзирая на привычки и стереотипы. Ведь они являются главными помехами на пути к переменам. Не ждите удачного момента, начинайте сейчас.
  • Приобретение и потеря – это, по сути, абсолютно одно явление, созерцаемое под разными ракурсами. Когда мы что-то приобретаем, мы теряем возможность выбора. А в случае потери – наоборот обретаем ее. Не бойтесь потерь.
  • Решайте проблемы безотлагательно. Ведь когда вы оставляете это на потом, они подобно снежному кому множатся и накапливаются, постепенно выбивая человека из колеи.
  • Не старайтесь всем нравиться. Это невозможно. Пусть золотым правилом для вас в любом поступке будет равнение на собственную совесть.
  • Окружающий мир – нейтральный. Именно наши мысли делают его плохим или хорошим. Старайтесь в каждом событии находить что-то позитивное.
  • Не злитесь и не мстите. Ненависть – слишком тяжелое чувство, которое делает мрачными наши мысли. Отпустите и простите. Лучшим наказанием для обидчика будет лицезрение вашего успеха. Работайте над собой и достигайте намеченных целей.
  • Мы приходим в мир из ниоткуда и уходим туда же. Нужно стараться прожить жизнь так, как подсказывает совесть. Решив все поставленные перед нами задачи, можно перейти на новую ступень.

Заключение

В китайских пословицах и высказываниях философов других народов много истины и справедливости. Если мы научимся хотя бы немного им следовать, то очень скоро заметим, что наша жизнь становится осмысленной, правильной, гармоничной.

Также, рекомендуем почитатью статью с притчами о жизни, от древнейших китайских философов.

Организовывайте свою жизнь обдуманно, эффективно и по совести, следуя советам мудрецов. Пусть вас окружает гармония и благополучие!

До новых встреч!

70 мудрых мыслей о нашей жизни

Зат Рана

Блогер, автор статей на тему науки, искусства и бизнеса на CNBC, Business Insider, World Economic Forum и других сайтах.

Каждый год я ощущаю восторг от того, как много всего изменил, сколько всего нового выучил и как мало я в то же время знаю. Это помогает мне подвергнуть сомнению то, что раньше я считал неопровержимым. И это повод поразмышлять над тем, как я стал лучше и что этому поспособствовало.

Я уверен, что через несколько лет я буду вспоминать сегодняшний день и удивляться тому, о чём думал. Тем не менее я хочу выделить ряд вещей, которые в данный момент считаю жизненными истинами.

— 1 —

Психическое и физическое здоровье превыше всего. Всё остальное не так важно.

— 2 —

Большинство штампов имеют гораздо более глубокую подоплёку, чем вы думаете. Пересмотрите их.

— 3 —

Меньше — всегда больше. Простота почти всегда является ответом на все вопросы.

— 4 —

Вы не можете не сопереживать человеку, услышав его историю.

— 5 —

Если не считать научных и общественных законов, именно вы определяете прочность правил, которые создаёте.

— 6 —

Чтобы быть успешным, вы должны быть удачливы, но удачу можно выработать.

— 7 —

Всё начинается и заканчивается у вас в голове. Самое важное — образ вашего мышления.

— 8 —

Суть счастья не в том, чтобы постоянно находиться в приподнятом настроении, а в том, чтобы быть довольным жизнью.

— 9 —

Каждый человек — лицемер, но зачастую это не имеет значения.

— 10 —

Людям приходится тяжело. Но если вы добры, то сможете извлечь лучшее даже из худшего.

— 11 —

Люди способны вдохновлять. Путь, выбранный одним человеком, для другого может быть очень тяжёл.

— 12 —

Совершенство существует только в умах людей. Оно нереально. Воображайте, творите, улучшайте.

— 13 —

Чтение — это телепатия. Книга — самая мощная технология, когда-либо изобретённая человеком.

Чтение

— 14 —

Многое из того, что нам кажется реальным, является плодом нашего коллективного воображения.

— 15 —

Точность любой науки, кроме физики, химии и биологии, сомнительна.

— 16 —

Тем не менее, научный метод — всё ещё самое мощное оружие, которое у нас есть.

— 17 —

Суть философии не в понимании жизни, а в ясности мышления.

— 18 —

Красота искусства заключается в его способности вывести вас за пределы самосознания.

— 19 —

У самых успешных компаний в мире много общего с религиями.

— 20 —

Критиковать легко. Вопрос в том, способны ли вы этим что-нибудь изменить.

— 21 —

В мире уже достаточно шума. Не жалуйтесь. Подайте пример.

— 22 —

Трудности — это часть жизни. Научиться переживать трудности с достоинством — само по себе награда.

— 23 —

Уважайте человеческое время. Его нельзя восполнить.

Ценность времени

— 24 —

Либо вы контролируете свои желания, либо ваши желания контролируют вас. Выбирайте.

— 25 —

Чем меньше вы беспокоитесь о незначительных вещах, тем больше нравитесь людям.

— 26 —

Ваше внимание — самый важный актив, который у вас есть. Распоряжайтесь им с умом.

— 27 —

Многое из того, что мы считаем большой удачей, обычно не более чем упорство и настойчивость.

— 28 —

Сожаления всегда возникают из-за того, что мы не задаём себе правильных вопросов.

— 29 —

Насчёт всего в жизни, не считая еды, крова и хорошей компании, довольно легко договориться.

— 30 —

Широта опыта подпитывает широту мышления. Живите экспериментируя.

— 31 —

Знания сами по себе ценятся мало. Гораздо важнее уметь применить их в деле.

Знания и практика

— 32 —

Мы биологические алгоритмы, формируемые вводимыми в нас данными. Поэтому будьте внимательнее со своими настройками.

— 33 —

Саморазвитие поддерживает интерес к жизни и происходит благодаря выполнению трудных задач.

— 34 —

Вначале наибольшее значение имеет логика. Со временем главную роль начинает играть воображение.

— 35 —

Боль можно испытать не только от страданий, но и от других вещей.

— 36 —

Реальность — лингвистическая конструкция. Истина более беспощадна, чем просто слова.

— 37 —

Со временем главным вашим риском становится отсутствие рисков.

— 38 —

Целью идеального партнёра должно быть не дополнить вас, а сделать лучше.

— 39 —

Любовь излишне превозносится. Не меньшее значение имеют уважение, доверие и сопереживание.

— 40 —

Нельзя просто так отыскать цель в жизни. Вы должны изо всех сил стараться создать её сами.

— 41 —

Впустить кого-то в свою жизнь — невероятно важное решение. Не отдавайте это на волю случая.

Мудрые мысли

— 42 —

Если вы всегда беспокоитесь о том, чтобы никто не узнал о вашей уязвимости, расслабьтесь.

— 43 —

Вы не должны постоянно помнить о необходимости быть благодарным. Это должно быть вашим стандартным психическим состоянием.

— 44 —

Цель жизни не в том, чтобы что-то сделать или чего-то достичь. Вы просто должны что-то испытывать.

— 45 —

Тем не менее действия и достижения помогают сохранять здравомыслие. Поэтому всегда подталкивайте себя.

— 46 —

Если вы боготворите деньги, имущество и престиж, то вам никогда не будет их достаточно.

— 47 —

Рассудительность — один из самых ценных жизненных инструментов, но со своими ограничениями.

— 48 —

Страх смерти бесполезен. Пусть ваша жизнь будет настолько насыщенной, что вы всегда будете готовы умереть.

— 49 —

Всё в конечном итоге сводится к тому, чтобы найти способ наслаждаться повседневной суетой.

— 50 —

Вам не нужно разрешение, чтобы руководить, создавать или думать не так, как другие.

— 51 —

Не стремитесь к тому, чтобы быть правым. Пытайтесь быть как можно менее неправым.

— 52 —

Лучше вообще не иметь своего мнения, чем слепо следовать чужому.

— 53 —

Нет ничего более провокационного, чем заниматься собственным бизнесом.

— 54 —

Оптимизм и наивность разделяет тонкая грань.

— 55 —

Прежде чем мир сможет вас унизить, он должен получить от вас на это разрешение.

Жизненные истины

— 56 —

Выработайте привычку к мужеству. Так вы преодолеете все преграды.

— 57 —

Чем больше вы цените успех, тем меньше вероятность, что испытаете его.

— 58 —

Максимальная честность порой может причинять боль, но создаёт более крепкую связь между людьми.

— 59 —

Самое важное решение — это то, о ком вы хотите заботиться.

— 60 —

Чем больше вещей, которыми вы озабочены, тем менее значимой эта забота становится.

— 61 —

Справедливости не существует. Если вы полагаетесь на неё, то вас ждёт разочарование.

— 62 —

Как реальность имеет множество граней, так и ваше мышление не должно ограничиваться одной сферой интересов.

— 63 —

То, что у одних людей больше врождённых талантов, чем у других, правда. Но одних талантов в жизни недостаточно.

— 64 —

Самооценка и уверенность в собственном интеллекте имеют первостепенное значение. Работайте над ними.

— 65 —

Если вы постоянно ищете в чём-то недостатки, то в конечном итоге вы их найдёте.

— 66 —

Если захотите постоянно впитывать знания, то так и будет происходить.

— 67 —

Не слишком гордитесь своими достижениями. Не все они принадлежат исключительно вам.

— 68 —

Будьте к себе добры перед лицом неудач. Они вас не определяют.

— 69 —

Жизнь длинна. Если правильно использовать своё время, то можно достичь чего угодно.

— 70 —

Жизнь коротка. Не терпите всякую дрянь. Не ждите, пока станет слишком поздно.

Читайте также
🧐

Мудрые советы для жизни: 26 золотых правил, как стать счастливым

Время чтения 11 минут

Правила психологии, что это и зачем нужны? Мы живём в быстроразвивающемся мире, постоянно контактируем с людьми, стремимся к чему-то или впадаем в апатию, радуемся и грустим, а ведь можно сделать жизнь проще и счастливее. Всё зависит от нашего отношения к жизни, внутренних правил жизни, которые используем на практике каждый день, порою не замечая, что движет нашими действиями. В статье рассмотрим мудрые советы для жизни или правила психологии для счастья, помогающие жить полноценной и счастливой жизнью, радоваться новому дню и достигать любых желаний.

<<Оглавление>>

Золотые правила психологии для счастья

 Психология жизни человека очень многогранна, включает психологию успеха, развития, общения, личностного роста.  Что же нужно в первую очередь для счастливой жизни? Рассмотрим основные правила психологии для счастливого человека:

1. Наша жизнь — наша мысль, отражение стремлений

Человек не может менять обстоятельства жизни, но способен поменять отношение, мнение, мысли. Жизнь человека движется в направлении наиболее сильной мысли, концентрации внимания, полезно учиться направлять мышление в сторону успеха, процветания, счастья. Думая позитивно, создаём новый мир, а планируя новые достижения, создаём фундамент для новой жизни, будущих успехов.

правила психологии счастливого человека

2. Моя жизнь — мой выбор

Для обретения внутренней гармонии, счастья важно осознать, что наша жизнь зависит от внутреннего выбора, который делаем ежедневно. Только сам человек решает, чем заниматься, с кем общаться, какой деятельности посвятить жизнь, будет ли любовь в жизни. Внутренние протесты могут мешать осуществить желания и планы, важно поверить в себя и возможность самореализации, обретения удовлетворения во всех сферах жизни.

Правила психологии упрощают отношение к жизни, дают возможность верить в собственные силы, учиться создавать жизнь, менять её к лучшему.

3. Правило самоуважения

Ощущение важности собственной личности, признание особенностей и способностей необходимо, тогда возможна и счастливая жизнь. Не нужно быть, как все, важно открыть свой потенциал, научиться использовать особенности в жизни. Наличие высокой самооценки и уважения помогает достигать высоких результатов, психологи утверждают: важно научиться любить и принимать собственную личность для получения ответной реакции общества. Человек неуверенный не может раскрыть свои внутренние таланты, привлечь внимание, получить уважение общества. Процесс имеет прямую взаимосвязь с внутренней оценкой.

4. Право на ошибку

В процессе жизни людям свойственно делать ошибки, неправильные поступки. Это нормальный процесс — только падая и подымаясь, мы учимся ходить, в жизни тоже мудрость приходит с годами, благодаря накопленному опыту, который не возможен без ошибок. Не стоит корить себя, делаем выводы и живём дальше, избегая подобных действий в будущем.

О соблюдении законов речь не идёт, это обязательно, главное — слушать внутренний голос, интуицию и совесть, они не обманут при выборе решения. А мелкие просчёты не должны влиять на самооценку, чем больше шишек, тем больше знаний, главное — продолжать идти вперёд с верой в сердце.

Трудности даны человеку для роста, преодолевая новый рубеж — становимся сильнее, без трудностей ждёт застой в жизни, а для счастливой и успешной жизни необходимо развитие. Проблемы и трудности — задачи жизни, их необходимо решать, а не переживать.

правила психологии для счастья

5. Право на самоидентичность

Для счастливой жизни важно понимать: каждый человек уникален, у всех свои особенности, полезно вырабатывать собственный стиль, искать интересы, наклонности, стремления, присущие на внутреннем уровне, искать и находить. Не стоит бояться быть «белой вороной», именно новаторы и люди с нестандартным мышлением достигают высот в жизни, становятся известными писателями, артистами, музыкантами, политиками.

Именно они часто являются лидерами, возглавляют бизнес-компании, организации, партии, группы по интересам. Умение думать, генерировать идеи, находить нестандартные подходы — незаменимы в жизни, как и признание собственных особенностей, преимуществ.

6. Саморазвитие — путь к лучшей жизни

Важно понимать, что изменить других людей крайне сложно, лучше научиться ладить с родственниками, устанавливать хорошие отношения с коллегами, понять, как привнести частичку счастья в свой дом, отношения, отдавая — получаем. Жизнь отвечает взаимностью. В народе говорят: «Что посеешь, то и пожнешь». В данных словах — истина, главное правило успешной коммуникации. Итак, для получения любви — необходимо научиться любить, для улучшения общения — быть открытым и внимательным к людям, для получения помощи — помогать другим.

Правила психологии для счастья логичны и справедливы, соответствуют правилам мироздания.

7. Жить здесь и сейчас

Жизнь — это сегодня, текущее мгновение, вчера — прошлое, завтрашний день — будущее. Секрет счастливой жизни — жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом. Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни. Прошлое — опыт, нужно его принять и простить себя и других за ошибки, стремиться к лучшему в будущем, нельзя изменить прошлое, но можно создать будущее!

правила психологии

8. Благодарить жизнь

Важно избавиться от ощущения жалости и никчемности, которые возникают у пессимистически настроенных людей. Замечая положительные стороны жизни, легче идти вперёд, верить в лучшее. Жизнь нужно благодарить за хорошее и плохое, без негативного опыта невозможно осознать разницу, почувствовать радость и счастье. Признавая и замечая хорошее в жизни, создаём основу для ещё лучшего, ищем новые пути и способы достижения высоких целей.

9. Мир находится в гармонии

Счастливые люди, например, буддисты точно знают: в мире всё стоит на своих местах — солнце движется, день сменяет ночь, приходят зима и весна, всё меняется и находится в гармонии, согласно законам Вселенной. Такие мысли помогают расслабиться, принять неизбежное, сложно контролировать всё в жизни, только концентрация внимания зависит от человека и мысли. Потому стоит наблюдать прекрасное в жизни и мыслить спокойно, суверенно, позитивно, что обеспечит счастливую жизнь, спешка и нервозность — вредят жизни, снижают эффективность работы.

«Спокойствие, только спокойствие», — как говорил Карлсон. Это наивысшая сила, помогающая человеку во всех жизненных ситуациях.

10. Новый день — новый шанс

Психология жизни становится простой, если рассуждать следующим образом: что бы я делал, будь это мой последний день, какие желания стремился реализовать, больше бы ценил время? Важно осознать свои интересы, стремления, не тратить время впустую. Научиться ценить жизнь, ведь она даётся людям только один раз. Конечно, резко изменить жизнь — сложно. Сначала нужно научиться получать удовольствие от жизни: работы, семьи, извлекать пользу из опыта жизни, а дальше — менять к лучшему, достигать большего.

Правила психологии для счастья простые и важные, часто перекликаются с народной мудростью, люди замечали законы жизни, отражая в поговорках и притчах. Стоит постепенно менять жизнь, внедрять новые правила, установки, меняя себя, делаем шаг навстречу изменениям в собственной жизни, отношениях с окружающим миром, близкими людьми. Шаг за шагом можно выстроить собственную картину мира, стать действительно счастливым человеком.

Хорошая счастливая жизнь — возможна

Жить счастливой жизнью можно, научившись использовать правила психологии, изменив отношение к жизни. Счастье — это состояние души, его нужно культивировать, излучать, а не искать. Люди, способные быть счастливыми в душе, притягивают других, положительно настроенных личностей, легче находят работу, новые шансы, достигают успехов.

как стать счастливым1

Итак, основные принципы жизни счастливого человека

Всё, что происходит, к лучшему

Внутренний настрой на позитивные изменения, помогает поймать волну удачи, увидеть новые возможности. Когда жизнь даёт кислый лимон, умей извлечь из него лимонад. Любое событие, ситуация имеет 2 стороны — положительную и отрицательную, часто светлую сторону сложнее найти, однако она существует.

Забывать обиды

Счастливый человек не держит зла, понимает: прощение помогает в первую очередь тому, кто прощает. Надо быть здоровым, спокойным, радостным. А накопление обид ведёт к заболеваниям и неврозам.

как стать проще

Быть открытым к общению

Счастливые люди любят знакомиться, общаться, умеют слушать и выражать свою точку зрения. Понимают: каждый человек имеет право на различные взгляды, это не помеха для дружбы и общения. Они всегда искренни, доброжелательны, заряжают позитивом. Готовы к сотрудничеству и партнёрству.

Принимать ответственность за жизнь

Прекрасно понимают, что жизнь — результат собственных усилий, желаний, культивируют позитивное восприятие, ставят цели и достигают желаемого. Никогда не обвиняют окружающих и мир в несправедливости, начинают всегда анализ с себя. Спокойно воспринимают промахи и ошибки. Счастливый человек не отчаивается в случае неудачи, а продолжает искать способы получения желаемого или ставит новые задачи: «Всё наладится, добро на нашей стороне».

Уметь отдавать

Для счастливой жизни и гармонии в душе важно уметь отдавать: любовь, внимание, заботу окружающим людям, делиться с другими мыслями, временем, знаниями. Отдавая, человек становится более открытым миру и, в итоге, получает больше — любви, счастья, благополучия. В современном мире культивируется потребительство, однако оно не помогает обрести счастье, а мешает, создаёт систему ценностей для эгоистов. Отдавая часть жизни другим, помогая близким, становимся действительно счастливыми, чувствуем собственную значимость.

Психология поведения человека уделяет особое внимание умению строить взаимоотношения, стремлению изначально понять, проявить интерес к другим, помочь создать почву для общения. Каждый человек думает о собственных интересах, а, чувствуя внимание со стороны окружающих, начинает раскрывать свои лучшие качества, идти на контакт.

Уважать себя и окружающих

Самоуважение необходимое условие успешной и счастливой жизни. Понимая свою ценность, можно научиться уважать и любить других людей, проявлять внимание, быть открытым миру. Уважение собственной личности -значит признание своих особенностей, заслуг, понимание важности собственной жизни. Помогает и наличие миссии, её реализации.

Психология человека — это сложная и простая тема, прежде всего, нужно понимать, что люди похожи, стоит относиться к окружающим, как к себе. Добро, человечность, внимание, понимание — всегда способствовали взаимопониманию.

Уверенность в собственных силах

Психология личности человека говорит о важности уверенности в жизни человека. С верой в свои силы можно свернуть горы, достичь небывалых высот. Счастливые люди верят: могут обрести в жизни всё, что пожелают, необходимы лишь знания, настойчивость и время для осуществления планов. Всё в руках человека. Уверенность можно укреплять при помощи дневника успеха — записывать все достижения в жизни, новые свершения, положительные отзывы. Перечитывать в сложные периоды жизни, понимая, что трудности временны, нужно продолжать действовать.

Излучать любовь

Умение любить окружающий мир связано с любовью к себе, когда человек может заботиться о себе, наполнять собственную жизнь радостью, то и к окружающим людям относится доброжелательно. Естественно, что негативное отношение к себе также проецируется на внешний мир. Важно беречь гармонию в душе, растить добро, радость, уметь снижать влияние стрессов на жизнь, не позволяя срывать злость на других. Есть другие способы разрядки — спорт, музыка, любимые занятия, чтение литературы.

Правила психологии также говорят о взаимности в мире, любовь рождает любовь, а зло лишь разрушает мир и отношения между людьми.

Стремиться к познанию

Счастливые люди читают книги, постоянно стремятся к развитию, познанию мира, обретению новых знаний и навыков. Они осознают важность получения знаний для успешной жизни, кто владеет информацией — владеет миром. Счастливый человек легко обучается, готов к смене работы, обстановки, старается не зацикливаться на одних действиях, ищет новые способы для самореализации. Хотя можно получать радость от жизни, меняя отношение к работе, семье, благодаря поиску положительных сторон, это первый и необходимый шаг.

правила психологии

Не ждать благодарности

Психология поведения человека говорит о склонности людей забывать о благодарности, поэтому, делая добро, не стоит ждать ответной реакции. Она придёт от жизни, не всегда от конкретного человека, нужно научиться получать удовольствие, отдавая энергию, внимание, знания. А благодарность — второстепенное действие, не всегда имеет место в поведении людей и не стоит беспокойства.

Уметь переключаться

Психология жизни человека напоминает, что накапливать стресс вредно, счастливые люди живут настоящим моментом и не хранят в памяти постоянно одни события, мысли. Важно, уходя с работы, забывать про работу, уметь переключаться на домашние дела, не нести проблемы в дом. А на работе концентрироваться лишь на рабочих вопросах. Любое действие должно быть закончено и возможность быстро переключаться помогает сохранить ощущение счастья, здоровья.

Уметь прощать

Счастливый человек не держит обиды в душе, осознавая бесполезность подобных действий, негативные мысли лишь разрушают жизнь и здоровье, проще простить, понять и жить дальше, наслаждаясь хорошими событиями в жизни. Правила психологии также призывают к гармонии и спокойствию, а прощение — путь к обретению внутреннего успокоения.

секрет счастливой жизни

Любить шутить

Улыбка и смех спасают во многих ситуациях, юмор помогает избежать конфликтов, разрядить обстановку, выйти из неудобной ситуации. Смех, как говорят психологи, продлевает жизнь. Не случайно юмор спасает от неприятностей, помогает поддерживать хорошие отношения с людьми, заряжает позитивной энергией.

Понимать зеркальность мира

Отношение к людям и жизни формирует нашу реальность. К тому же каждый человек нас чему-то учит, если что-то не устраивает или раздражает, стоит понаблюдать за собой, исправить собственные ошибки, отрицательные черты. Честность, пунктуальность и ответсвенность помогают построить доверительные отношения, найти любовь и прекрасных коллег.

Упрощать жизнь

Счастливый человек старается сглаживать углы, избегать конфликтов, минимизировать неприятности, переводить всё в сферу доброго и светлого. Драматизация сложностей жизни лишь усугубляет их состояние, воздействие на человека, а спокойное отношение, — помогает найти решения, быстро ориентироваться в жизненном пространстве, выходить победителем из любой ситуации. Важно понять — наши проблемы не соизмеримы с глобальными масштабами, есть ситуации и сложнее, всё познаётся в сравнении. Главный принцип жизни: «всё хорошо, а задачи жизни — режим».

Правила психологии помогают определить основные принципы жизни для обретения внутреннего счастья.

шутить и смеяться правила счастья

Важно жить с открытым сердцем, уметь радоваться, замечать светлое в жизни. Создавать счастье — настраиваться каждое утро на позитивную волну, верить в себя, любить близких. Тогда счастье с радостью придёт в дом и будет сопровождать по жизни, ведь человек, излучающий свет, никогда не мёрзнет. Люди и жизнь взаимны — существует круговорот счастья и любви.

Самая счастливая жизнь для каждого — своя, часто говорят о любви, друзьях, детях, благосостоянии, самореализации в любимой сфере. Всё это возможно, соблюдая правила психологии и принципы жизни счастливого человека. Для успеха нужна настойчивость и вера, стремление к знаниям, для любви — умение любить и отдавать, для дружбы — умение понимать, проявлять внимание, поддержку, для здоровья — любовь к себе, забота и спокойствие души, а ещё — занятия спортом.

Меняя подход к нашим желаниям, осознаём: во многом сами определяем жизнь и собственные достижения, а значит любые желания и стремления могут стать реальностью при определённых усилиях. Психология жизни помогает обрести важные знания — понять принципы достижения успехов и состояния счастья. Изначально нужно стать источником счастья, понять, чего не хватает для спокойствия, умиротворения, уверенности. Научиться создавать настроение счастливого, успешного человека.

как стать счастливым

Как создавать настроения успешного человека?

  • Чаще улыбаться, утром, подходя к дзеркалу, говорить: «я замечательный человек и меня ждёт успешный и интересный день», «я легко реализую все желания», «моя жизнь меняется к лучшему». В идеале выбранные фразы повторяються по 20 раз для лучшего восприятия на уровне подсознания;
  • полезно слушать позитивную музыку — джаз, классика, мелодичный рок, что-то воодушевляющее на подвиги;
  • вести учёт своих успехов, дострижений, записывать в дневник;
  • учиться находить возможности решений в любой ситуации;
  • помнить — на позитиве живёться легче и эффективнее, отгонять грустные мысли, переключаться на хорошее.

Тема счастливого человека в современном мире обрела новую форму — раньше рассматривался поиск счастья во внешнем мире, искали птицу счастья, сейчас появился новый подход — находить счастье в себе и создавать в окружающем мире. Такие идеи продуктивнее, ведь человек может активно участвовать в создании собственного счастья, а это приятнее, чем ждать на берегу благосклонности фортуны.

Желаем всем только счастья и успехов в жизни!

Мудрые советы помогут вам стать счастливее

Каждый день, просыпаясь, надо быть благодарным за то, что вы живы. А ведь в это время кто-то ведёт борьбу со смертью. Перечитывайте эти мудрые советы ежедневно.

Фото

1. Трудности и переживания делают нас сильными

Иногда мы бездействуем до тех пор, пока обстоятельства нас не заставят совершать необходимые действия. Всё, что с нами происходит, случайностью не является. Пройдя через предательство, обман, беды, расставания, человек становится сильнее. Обретает мудрость. Не надо переживать по поводу того, что пройдено. Поднимите голову вверх, улыбнитесь, сделайте выводы, и живите спокойно дальше.

2. Ничего вечного нет

Об этом надо помнить. Если сейчас у вас чёрная полоса в жизни, значит, скоро она уступит место белой. После шторма на море штиль, после грозы из-за туч выходит солнце, а после неприятностей могут наступить положительные перемены в жизни.

3. Перестаньте жаловаться и причитать

Это не приведёт ни к чему хорошему. Люди, интуитивно, начинают избегать назойливых «жалобщиков». Сочувствия вы своими причитаниями и недовольством не вызовете. Скорее – раздражение. Вокруг вас образуется негативная аура, которая продолжит ваше невезение. От волнений и переживаний страдает сердечно-сосудистая и нервная системы. Хотя бы просто не рассказывайте о плохом. Заметите, как неприятности уйдут. Смотрите на вещи с юмором. Это помогает.

4. Шрамы судьбы говорят о том, что мы стали мудрыми и сильными

То, что нас не убило, сделало сильнее. Кто поспорит с этим утверждением? Стойко выдерживайте судьбоносные удары. Расценивайте это – как уроки, данные свыше. Мы на Земле находимся для получения жизненного опыта. Цена его разная…

5. Счастье состоит в том, чтобы найти к нему путь

Поставьте себе цели, и пытайтесь их достичь. Каждой маленькой победе радуйтесь. Говорите себе: «Молодец!». Спустя время, вы почувствуете, как ваша самооценка выросла, и вы начнёте гордиться собой. Возможно, однажды скажете себе: «Я – счастливый человек».

6. Не берите близко к сердцу сплетни

Мудрые советы для жизни гласят, что если вы – объект завистников и сплетников, возможно, что вы достигли успеха и вам завидуют неудачники и слабые люди. Они, наверняка, сами не в состоянии ничего сделать, кроме обсуждения успешных людей.

7. Не останавливайтесь!

Бывают случаи, когда неприятности «выбивают из колеи». Тогда возникает мысль всё бросить, и ничего не делать. Вот в такие трудные моменты необходимо брать себя в руки, говорить: «Я всё выдержу». И продолжать активную деятельность, как бы трудно не приходилось. Удача любит настойчивых и смелых. Запомните это!

8. Старайтесь, чтобы каждый день приносил вам удовольствие

Знайте! Пока мы живы, можем измениться в лучшую сторону. Не надо огорчаться, если что-то не получилось. Можно баловать себя, покупать «вкусняшки», или обновки. Маленькие радости тоже нужны для счастья.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

26 мудрых выводов о жизни от обычных людей

Хотите знать, что говорят о жизни такие же люди, как мы с вами? А может быть, хотите поделиться своими выводами и наблюдениями? Тогда эта статья именно для вас.

Мы привыкли, что мудрые мысли высказывают признанные писатели, учёные, большие политики или великие артисты. Однако право на собственные открытия имеют все люди, независимо от своего статуса и социального положения. Иногда в голове простого крестьянина содержится куда больше мудрости, чем в десятке успешных звёзд или деятелей бизнеса. В конце концов, все мы проживаем примерно одинаковые жизни, только на разных уровнях. И открытия делаем примерно одинаковые. Чтобы ещё раз доказать это, писатель и журналист Брианна Вист (Brianna Wiest) попросила поделиться своими самыми большими жизненными открытиями несколько десятков совершенно простых людей. И вот что она услышала.

  1. Я не могу изменить мир, но я могу изменить своё отношение к нему.
  2. Я не обязан ни перед кем извиняться за несогласие с ними.
  3. Вы сможете иметь всё, что захотите, только не сразу. И если вы считаете, что это печально, то представьте, что вы в один момент получили исполнение всех своих желаний. Вот это и есть печаль.
  4. Вы можете выбрать свою семью. Вы можете выбрать религию. Вы можете выбрать, каким человеком хотите быть сегодня и стать завтра. Однако вы никогда не сможете стать удобным и понятным для всех без исключения.
  5. Все вокруг — это просто проекция меня. Если я хочу изменить что-либо, то прежде всего нужно изменить себя.
  6. Свобода — это состояние души.
  7. Ничто в нашей жизни не вечно. Но часто мы забываем об этом и не спешим наслаждаться тем, что имеем.
  8. Кроме возвышенной любви, существуют ещё десятки её разновидностей. Кроме счастья, есть ещё множество других не менее захватывающих человеческих чувств. Несовпадение с шаблонным идеалом не означает провала. Жизнь вообще разная.
  9. Мы не запоминаем года. Мы запоминаем моменты.
  10. Я не должен быть кем-то ещё, кроме себя настоящего.
  11. Никто не оплакивает на похоронах красивое лицо или одежду ушедшего. Все вспоминают его личность и душу. Не забывайте ни на секунду, что является действительно важным в человеке.
  12. Люди не полюбят тебя на основе всестороннего анализа твоих сильных и слабых сторон. Далеко не всегда самые красивые или самые богатые одновременно являются самыми любимыми. Помни об этом каждый раз, когда тебе покажется, что причина одиночества кроется в форме твоего носа или величине банковского счёта.
  13. Для того чтобы успешно преодолевать препятствия, важно всегда помнить, что каждое событие имеет свою причину. Устраняя последствия, не забывайте о причине.
  14. То, что сегодня кажется событием всей вашей жизни, завтра даже и не вспомнится. Зато простые малозначительные детали быта будут всплывать в памяти не один год.
  15. Всегда существует возможность найти новую работу, переехать в город своей мечты, обрести любовь. Главное — не отворачиваться от этих возможностей, когда жизнь в очередной раз будет тыкать в них носом.
  16. Худшие события в нашей жизни на самом деле являются просто уроками, которые предостерегают нас от настоящих несчастий.
  17. Вы потерпите настоящее поражение только в тот момент, когда перестанете пытаться.
  18. Не воспринимайте всё так серьёзно. Во всяком случае до тех пор, пока вы ещё живы.
  19. Я не могу изменить окружающих. Настоящие изменения происходят только тогда, когда каждый человек делает именно то, что должен, а не показывает пальцем на недостатки, которые он видит в других.
  20. Мудрость состоит в осознании того, что никто не обладает окончательным знанием. Когда-то все считали, что Земля плоская, сегодня говорят, что круглая, а кто может предсказать, что они придумают завтра?
  21. Даже если вы отказываетесь от веры, надежды и любви, они не покидают вас.
  22. Когда вы входите в библиотеку, все знания мира лежат перед вами. Когда вы просыпаетесь утром, то вам открывается целая вселенная. Важно помнить про это, а не видеть просто полки с книгами и ещё один обычный день.
  23. Настоящее счастье скрывается в мелочах. В хорошей книге, свежих овощах, тёплой постели, прикосновении любимой. Про эти вещи как-то не очень принято говорить, но именно их и стоит ценить.
  24. Посмотрим на нашу жизнь с пессимистической точки зрения. Через сотню лет о вас точно никто не вспомнит и не будет обсуждать ваши решения. Так чего мы боимся жить той жизнью, которой хотим?
  25. Я не должен быть тем, кем ожидают меня увидеть другие люди. В конце концов, им-то откуда знать, каким мне лучше быть?
  26. Мы находимся в плену именно у тех людей или вещей, которыми хотим обладать сами. Свобода заключается в отказе от желания владеть чем-либо.

А какие выводы сделали из пройденного жизненного пути наши читатели? Поделитесь?

Умные советы для жизни — Мысли о жизни и любви

Успех и счастье — это не одно и то же

Успех, так как наличие денег, власти и статуса не обязательно означает, что вы будете счастливы. Часто мы гонимся за неправильными вещами и ошибочно полагаем, что если у нас будет больше денег, дом побольше или тот человек, которого мы жаждем, мы автоматически станем счастливыми. Счастье — это внутренняя работа, и люди берут с собой свои негативные мысли. Имущество редко делает человека счастливым, хотя может предложить выбор, что всегда хорошо.Посмотрите на свои ценности и посмотрите, соответствует ли ваша жизнь этим важным приоритетам, и вы приблизитесь к счастью.

Мысли, на которых вы сосредоточены, могут превратить жизнь в рай или ад.

У всех нас есть разум, но мы НЕ являемся нашим разумом. Представьте себе свой разум как внутренний компьютер. Вы можете читать с экрана и видеть, о чем он думает, но вам не нужно подчиняться каждой мысли, которая появляется. Смотри на свой ум отдельно от себя. Мысли — это не факты — будьте более избирательны в отношении тех, на которых вы хотите сосредоточиться и на которые обращать внимание.Они создадут качество вашей жизни.

Вера в себя продвинет вас дальше, чем квалификация

Отсутствие веры в себя создаст множество препятствий для фантастических возможностей. Когда у нас нет веры в себя, мы склонны тонуть в самоограничивающих убеждениях и даже не пробовать что-то в жизни. Вы должны поверить в свои способности и пойти на это ради себя. Рассматривайте неудачи как кривую обучения — вот и все.

Никогда не соглашайтесь

Страх заставляет нас соглашаться на меньшее, чем мы заслуживаем.Наблюдайте за этими страшными мыслями и сомнениями. Верьте, что вы заслуживаете любви, внимания и уважения, и если кто-то не оказывает вам этого, не бойтесь никогда не найти кого-то другого. Иногда нам приходится рискнуть и побыть в одиночестве, чтобы найти настоящий приз. Однако требуется мужество, чтобы оставить то, что мы могли бы принять на многих уровнях.

Вы можете наслаждаться жизнью сейчас, а не думать: «Когда у меня будет…».

Сделайте осознанный выбор наслаждаться жизнью сейчас, вместо того, чтобы откладывать счастье до тех пор, пока вы не получите чего-то в будущем.Например — я буду счастлив, когда похудею, или буду счастлив, когда у меня будет больше денег. Не откладывайте счастье и пытайтесь найти счастье и радость в мелочах жизни. Практикуйте благодарность….

Верность себе приблизит вас к удовлетворению

Когда мы ведем себя в соответствии с тем, кем мы являемся на самом деле, вместо того, чтобы надевать маску, чтобы доставить удовольствие другим и быть принятыми, мы чувствуем себя намного более довольными и мирными с самими собой. Попытайся! Вы будете поражены тем, как людям нравится настоящий вы, и если вы не попробуете это, вы никогда не познаете радость жизни как свое истинное я.Говорите то, что вы хотите сказать, ведите себя так, как хотите, и не меняйте себя, чтобы другие были счастливы.

Большинство людей думают, что они недостаточно хороши.

У всех нас есть неуверенность в себе, и мы склонны думать, что все остальные в высшей степени уверены в себе. По правде говоря, я никогда не встречал клиента, который не хотел бы большего доверия. У всех нас есть свои страхи и недостатки … у каждого из нас. Примите свои причудливые моменты и напомните себе, что вы такие же замечательные, как и вы. Никогда не сравнивайте себя с другими в невыгодном свете — у всех есть свои сильные и слабые стороны.

Mandy X

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

.

Как учиться с умом: 20 научных способов учиться быстрее

study smart

study smart

168.

Вот сколько часов уходит в неделю.

Если вы студент, вам, вероятно, кажется, что этого недостаточно.

Я знаю … У тебя так много заданий, проектов, над которыми нужно работать, и тестов, над которыми нужно учиться.

Кроме того, у вас есть другие дела и обязательства.

И вы тоже хотите вести светскую жизнь.

Разве не было бы хорошо, если бы вы могли учиться умнее (, а не усерднее), получать хорошие оценки и вести сбалансированный образ жизни?

Конечно, будет.Вот почему я написал эту статью.

Основная цель образования — не получить пятерки. Но научиться учиться — жизненно важный навык.

Итак, я часами просматривал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы более эффективного обучения.

Я сам всю жизнь учусь с отличием, и с тех пор я получил формальное образование. На протяжении своей академической карьеры я использовал почти все советы, изложенные в этой статье, поэтому могу убедиться, что они работают.

Приступим. Вот 20 научных способов учиться быстрее.

1. Изучите одну и ту же информацию разными способами.

Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность, что вы поймете и сохраните информацию. [1]

Итак, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:

  • Прочитать заметки для класса
  • Прочитать учебник
  • Посмотреть видео об Академии Хана
  • Найти другие онлайн-ресурсы
  • Создать ментальная карта
  • Научите кого-нибудь тому, что вы узнали
  • Выполняйте практические задачи из различных источников

Конечно, вы не сможете выполнить все это за один присест.Но каждый раз, когда вы пересматриваете тему, используйте другой ресурс или метод — так вы научитесь быстрее.

2. Изучите несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.

Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). [2]

Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше изучать каждый день немного по каждому предмету.Такой подход поможет вам учиться быстрее, чем если вы сосредоточитесь только на математике в понедельник, истории во вторник, физике в среду, химии в четверг и так далее.

Почему?

Потому что вы можете спутать подобную информацию, если изучите много одного и того же предмета за один день.

Чтобы учиться быстрее, распределите время на изучение каждого предмета. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить ваши знания.

3. Периодически просматривайте информацию, а не зубрежку.

Периодический обзор необходим, если вы хотите переместить информацию из кратковременной памяти в долговременную. Это поможет вам получить более высокие оценки на экзамене.

Как показывает исследование (Cepeda, N. 2008), периодический обзор лучше, чем забивку. [3]

Оптимальный интервал просмотра зависит от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт — как мой собственный, так и во время работы со студентами — говорит мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (я объясняю всю систему периодических проверок в этой статье):

  • 1-я проверка: 1 день после изучения новой информации
  • 2-я обзор: 3 дня после 1-го обзора
  • 3-й обзор: 7 дней после 2-го обзора
  • 4-й обзор: 21 день после 3-го обзора
  • 5-й обзор: 30 дней после 4-го обзора
  • 6-й обзор: 45 дней после 5-я проверка
  • 7-я проверка: 60 ​​дней после 6-й проверки

4.Сядьте впереди класса.

classroom

classroom

Если вы можете выбирать, где вы сидеть во время урока, займите место спереди. Исследования показывают, что учащиеся, сидящие впереди, обычно получают более высокие баллы на экзаменах (Rennels & Chaudhari, 1988). Средние оценки учащихся, в зависимости от того, где они сидели в классе, следующие (Giles, 1982):

  • Передние ряды: 80%
  • Средние ряды: 71,6%
  • Задние ряды: 68,1%

Эти результаты были получены в условиях, когда места для сидения были назначены учителями. [4] Это означает, что , а не , просто случай, когда более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты предпочитают сидеть сзади.

Если вы сядете впереди, вы сможете лучше видеть доску и слышать учителя, а также улучшите свою концентрацию.

Теперь вы знаете, где лучшие места в классе!

5. Не выполняйте одновременно несколько задач.

Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более отвлеченным и тупым. [5] [6] [7] Исследования даже показывают, что люди, которые утверждают, что хорошо справляются с несколькими задачами, на самом деле справляются не лучше, чем средний человек.

Эффективные ученики сосредотачиваются только на одном деле. Так что не пытайтесь учиться, периодически отвечая на текстовые сообщения, смотря телевизор и проверяя ленту Twitter.

Вот несколько советов по повышению концентрации:

  • Отключить уведомления на телефоне
  • Убрать телефон или переключить его в режим полета
  • Выйти из всех программ обмена мгновенными сообщениями
  • Отключить доступ в Интернет ваш компьютер
  • Используйте такое приложение, как Freedom
  • Закройте все окна вашего интернет-браузера, которые не связаны с заданием, над которым вы работаете.
  • Уберите беспорядок с вашего рабочего места

6.Упростите, резюмируйте и сжимайте информацию.

Используйте мнемонические устройства, такие как сокращения, поскольку доказано, что они повышают эффективность обучения. [8]

Пример № 1

Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке увеличения частоты, вы можете использовать этот акроним / предложение:

R старение M artians I nvaded V enus U sing X -ray G uns

(В порядке увеличения частоты электромагнитный спектр: R adio, M icrowave, I nfrared, V isible , U lтрафиолетовый, X -лучей, G амма-лучи.)

Example # 2

Вопрос: Сталактиты и сталагмиты — какие из них растут на вершине пещеры, а какие из земли?

Ответ: Stalac t ites вырастают из t op, а клещи stala g растут из g раунда.

Учитесь умно, используя мнемонические устройства, когда это возможно. Кроме того, вы можете обобщить информацию в сравнительной таблице, диаграмме или интеллект-карте. [9] Эти инструменты помогут вам изучить информацию намного быстрее.

7. Делайте заметки вручную, а не на ноутбуке.

Ученые рекомендуют это, и не только потому, что вы с большей вероятностью будете уступать место отвлечениям в сети при использовании ноутбука. Даже когда ноутбуки используются только для заметок , обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). [10]

Почему?

Потому что студенты, которые делают заметки от руки, склонны обрабатывать и переформулировать информацию.

Напротив, записывающие на портативном компьютере, как правило, записывают то, что говорит учитель, дословно, без предварительной обработки информации.

Таким образом, студенты, которые делают заметки от руки, лучше справляются с тестами и экзаменами.

8. Запишите свои заботы.

worry

worry

Успею ли я на этом экзамене?

Что, если я забуду ключевые концепции и уравнения?

Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?

Подобные мысли, вероятно, приходят в голову перед экзаменом.Но если эти мысли разойдутся, сопутствующая тревога может повлиять на ваши оценки.

Вот решение…

В одном эксперименте [11] исследователей из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах по поводу предстоящего экзамена в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи утверждают, что эта методика особенно эффективна для привычных беспокойных людей.

Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме ведения дневника улучшает память и обучаемость. [12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет студентам выразить свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.

Чтобы меньше беспокоиться, выделите 10 минут и запишите все, что связано с предстоящим экзаменом, что вас беспокоит. В результате этого простого упражнения вы получите более высокие оценки.

9. Часто проверяйте себя.

Десятилетия исследований показали, что самотестирование имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свою успеваемость. [13]

В одном эксперименте психолог из Луисвильского университета Кейт Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.

В первой группе Лайл попросил студентов заполнить викторину из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Викторина была основана на материале, который он только что изучил.

Что касается второй группы, Лайл не давал студентам никаких викторин.

В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую по всем четырем промежуточным экзаменам.

Так что не читайте просто пассивно учебник или заметки в классе. Учитесь с умом, задавая себе вопросы по ключевым понятиям и уравнениям. И пока вы готовитесь к тесту, задавайте как можно больше практических вопросов из разных источников.

10. Свяжите то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.

В своей книге Make It Stick: The Science of Successful Learning ученые Генри Рёдигер III и Марк А. МакДэниел объясняют, что чем сильнее вы связываете новые концепции с концепциями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы узнаете новая информация. [14]

Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с потоком воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, батарея сродни насосу и так далее.

Другой пример: белые кровяные тельца можно рассматривать как «солдат», которые защищают наше тело от болезней, которые являются «врагами».

Требуются время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.

11. Прочтите вслух ключевую информацию.

Были проведены исследования, которые демонстрируют, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем чтение молча (MacLeod CM, 2010 & Ozubko JD, 2010). [15] [16]

В чем причина?

Когда вы читаете информацию вслух, вы одновременно видите и слышите ее. С другой стороны, когда вы молча читаете информацию, вы только ее видите.

Непрактично читать вслух каждое слово каждого отдельного набора заметок.На это потребуется слишком много времени.

Итак, вот процесс, который я рекомендую:

Шаг 1 : Читая свои заметки, подчеркивайте ключевые понятия / уравнения. Не переставайте запоминать эти ключевые понятия / уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.

Шаг 2 : После того, как вы закончите Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочитайте вслух каждое ключевое понятие / уравнение столько раз, сколько вы сочтете необходимым. Медленно прочтите каждое понятие / уравнение.

Шаг 3 : После того, как вы сделаете это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий / уравнений, сделайте трехминутный перерыв.

Шаг 4 : Когда ваш трехминутный перерыв закончится, переходите к каждому подчеркнутому понятию / уравнению по одному и прикрывайте их (рукой или листом бумаги). Проверьте себя, чтобы увидеть, действительно ли вы запомнили это.

Шаг 5 : Для понятий / уравнений, которые вы не запомнили, повторите шаги 2, 3 и 4.

12. Делайте регулярные перерывы в учебе.

study break

study break

Регулярные перерывы в учебе повышают общую продуктивность и улучшают концентрацию внимания (Ariga & Lleras, 2011). [17]

Вот почему не стоит торчать в комнате шесть часов подряд, чтобы готовиться к экзамену. Вам может казаться, что таким образом вы многого добиваетесь, но исследования доказывают обратное. Так что делайте перерыв от 5 до 10 минут на каждые 40 минут работы.

Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напоминать вам, когда сделать перерыв, а когда вернуться к учебе.

Во время перерыва не пользуйтесь телефоном или компьютером, потому что эти устройства мешают вашему разуму полностью расслабиться.

13. Поощряйте себя в конце каждой учебной сессии.

Перед началом учебного сеанса установите конкретное вознаграждение за его прохождение. Поступая так, вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). [18]

Наградой может быть что-то простое, например:

  • Короткая прогулка
  • Здоровая закуска
  • Слушать любимую музыку
  • Растяжка
  • Выполнение пары упражнений
  • Игра на музыкальном инструменте
  • Принятие душа

Вознаграждайте себя в конце каждого занятия — вы будете учиться умнее и быстрее.

14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

Успешные ученики концентрируются на усвоении информации, а не на попытках получить определенную оценку.

Исследование Стэнфордского психолога Кэрол Двек показывает, что эти студенты… [19]

  • Сосредоточьтесь на усилиях, а не на конечном результате
  • Сосредоточьтесь на процессе, а не на достижениях
  • Верьте, что они могут стать лучше — даже в своих слабых предметах — пока они вкладывают время и усердно.
  • Принимайте вызовы
  • Определите успех как стремление учиться чему-то новому, а не как получение отличных оценок

Не очень успешные ученики обычно ставят целей по успеваемости , в то время как успешные студенты обычно ставят учебных целей. [20]

В чем разница между этими двумя типами целей?

Цели успеваемости (например, получение 90% на следующем тесте по математике, попадание в школу с самым высоким рейтингом) заключаются в том, чтобы выглядеть умным и показать себя другим.

Напротив, цели обучения (например, выполнение трех задач по алгебре через день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с мастерством и развитием.

Большинство школ подчеркивают важность получения определенного балла на экзамене или прохождения определенного количества предметов.По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать этим стандартам и превзойти их, вам лучше проигнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.

15. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день.

drink water

drink water

Вы, вероятно, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в хроническом состоянии обезвоживания. [21 ]

Обезвоживание вредно для вашего мозга — и ваших оценок на экзаменах тоже.

Исследователи из Университета Восточного Лондона обнаружили, что общая умственная способность вашего мозга снижается, когда вы обезвожены (Edmonds, C. 2013). [22] Дальнейшие исследования показали, что обезвоживание даже приводит к сокращению серого вещества в мозгу. [23]

Простое решение?

Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, и выпейте воды с номера до , когда вы почувствуете жажду.

А если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой.Примерно каждые 40 минут пейте воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и улучшить результаты экзаменов. Кроме того, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.

16. Занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю.

Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хорошо для вашего мозга.

Различные исследования показали, что упражнения…

  • Улучшают вашу память [24]
  • Улучшают работу вашего мозга [25] [26]
  • Уменьшают возникновение депрессии
  • Помогают предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
  • Улучшает качество сна
  • Уменьшает стресс
  • Улучшает настроение [27]

Упражнения — настоящее чудо-лекарство!

Итак, чтобы учиться умнее, занимайтесь хотя бы три раза в неделю по 30–45 минут каждый раз.Вы станете более здоровым и энергичным, а также лучше запомните информацию.

17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь.

Я разговаривал и работал с 20 000 студентов. Ни один не сказал мне, что он или она постоянно спит восемь часов в сутки.

«Так много всего нужно сделать», — снова и снова слышу я от студентов. В студенческие годы сон часто кажется больше роскошью, чем необходимостью.

Но что исследования говорят о сне?

Исследования показывают, что если вы выспитесь, вы станете более сосредоточенным, вы научитесь быстрее, [28] , и ваша память улучшится. [29] Вы также сможете более эффективно справляться со стрессом. [30]

Это рецепт отличных сортов.

Так что спите хотя бы восемь часов в сутки. Таким образом, ваши занятия будут более продуктивными, и вам не нужно будет тратить столько времени на изучение книг.

Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном помогает вспомнить следующий день. [31] Поэтому, когда это возможно, составляйте свой график так, чтобы вы изучали самую сложную тему прямо перед сном.

Наконец, не тяните на ночлег. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, учащиеся, которые работают всю ночь, получают более низкие оценки и делают больше ошибок по неосторожности. [32]

18.Ешьте чернику.

blueberries

blueberries

Черника богата флаваноидами, которые укрепляют связи в мозге и стимулируют регенерацию клеток мозга.

Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как кратковременную, так и долговременную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). [33] [34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

19. Ешьте курицу и яйца.

Группа исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование с участием 1400 взрослых старше 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, лучше справлялись с тестами на память. [35]

Холин является предшественником ацетилхолина, который необходим для формирования новых воспоминаний.

Какие продукты содержат много холина?

Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина в яйце [36] ).

На всякий случай, если вас беспокоит высокое содержание холестерина в яичных желтках, вы можете вздохнуть с облегчением.Недавние исследования показывают, что яйца, включая желток, являются здоровой пищей практически для всех. [37]

А если вы вегетарианец, есть альтернативы содержанию холина в вашем рационе:

  • Чечевица
  • Семечки подсолнечника
  • Семена тыквы
  • Миндаль
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Брокколи

20. Ешьте омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для работы мозга. [38] В одном эксперименте (Yehuda, S. 2005) также было обнаружено, что прием комбинации омега-3 и омега-6 жирных кислот снижает тревожность при тестировании у студентов и улучшает их умственную концентрацию. [39]

Омега-3 жирные кислоты связаны с профилактикой высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака. , и рак простаты. [40]

Это невероятный список!

Вот продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:

  • Лосось
  • Сардины
  • Скумбрия
  • Форель
  • Льняное семя
  • Тыквенные семечки
  • Грецкие орехи

Итог

Это длинная статья, содержащая много информации.Но не расстраивайтесь, потому что нет необходимости реализовывать все сразу.

Как говорится…

Как съесть слона? По одному кусочку за раз.

Таким же образом, чтобы реализовать все 20 советов из этой статьи, делайте по одному совету за раз. Сосредоточьтесь на одном чае в неделю или даже на одном чае в месяц.

Как только вы превратите этот совет в постоянную учебную привычку, переходите к следующему.

На протяжении всего процесса не позволяйте цели получить пятерку нездоровой навязчивой идеей.В конце концов, образование — это больше, чем получение хороших оценок.

Речь идет о стремлении к совершенству. Речь идет о развитии ваших сильных сторон. И речь идет об обучении и росте, чтобы вы могли вносить более эффективный вклад.

Это тяжелая работа, но я знаю, что вы справитесь с этой задачей. 🙂

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

.

6 советов, как укротить негативные мысли (чтобы вы могли жить менее ограниченной жизнью)

«Выбор за вами». ~ Сенека

В последнее время чувствую себя немного подавленным на свалках. На работе произошло несколько вещей, которые заставили меня почувствовать, что все идет не так, как я.

Я предполагаю, что почти каждый время от времени переживает такие недели. Вы знаете, где чувствует себя , как будто весь мир против вас. Что бы вы ни делали, ничего не получается.

Это была моя жизнь последние несколько недель.

И моей первой реакцией было пожалеть себя. Уйти в безопасное место жалости к себе, где ничего не виноват мой — это просто мир ополчился на меня.

И тут, как внезапный удар молнии, среди моего темного облака жалости я получил прозрение:

У меня есть выбор.

Вместо того, чтобы реагировать таким образом, чтобы я был беспомощен, у меня есть выбор взять себя в руки, отряхнуть себя и превратить эти негативные мысли в позитивные.

Когда дело доходит до фильтрации наших мыслей, даже если иногда кажется, что это не так, у нас есть выбор.

То, что некоторые наши мысли негативны, не означает, что мы должны их прислушиваться.

Знаете ли вы, что наш мозг производит 70 000 мыслей каждый день? Только представьте, что вы пытаетесь отреагировать на каждую мысль — все 70 000 из них. Это было бы практически невозможно, правда?

На самом деле мы практически все время активно «фильтруем» свои мысли.Наш мозг постоянно решает, какие мысли полезны, а какие игнорировать. Поэтому, когда нам в голову приходит негативная мысль, у нас действительно есть выбор.

Либо мы прислушиваемся к мысли и позволяем ей вызвать целый ряд других негативных мыслей, либо мы решаем, что у нас есть дела поважнее, и игнорируем ее.

По правде говоря, вы не ваши мысли.

Подумайте об этом. Мысли, которые у вас в голове, не отражают того, кем вы являетесь как друг, партнер, родитель или работник.

Это важный момент.

Так много людей попадают в ловушку жалости к себе или волнению, даже не осознавая этого! А потом они бьют себя за это, когда осознают негативность своих мыслей.

Но вот интересный факт:

Большинство мыслей, которые бродят у нас в голове, совершенно бессмысленны и бесполезны! Ваши мысли не делают вас плохим человеком, знаете что? Ваши мысли ненастоящие.Это всего лишь мимолетные идеи, которые вы можете контролировать, если потратите время, чтобы узнать, как это сделать.

Это довольно очевидно, но то, как вы справляетесь со своими мыслями, сильно повлияет на вашу жизнь.

Тем из нас, кто попадает в ловушку нарастающих негативных мыслей, когда что-то идет не так, как нам нужно, будет трудно продвигаться в жизни и делать дела, поскольку нам придется иметь дело с такими вещами, как страх и беспокойство.

Тогда как тем из нас, кто работает над «контролем» этих мыслей и реакций на сложные жизненные ситуации, будет намного легче достичь этого и быть счастливыми.

Представьте, что вы избежали объятий жалости к себе и негатива и превратили большинство мыслей в своей голове в положительные. Представьте, чего вы могли бы достичь!

Итак, что вы можете сделать, чтобы укротить свои негативные мысли?

1. Имейте в виду.

Обратите внимание, когда вы в следующий раз испытаете негативные мысли. Часто мы настолько «в наших головах», что даже не осознаем, что, возможно, провели последние 20 минут в муках жалости к себе или беспокойства.

2.Сохраняй спокойствие.

Старайтесь не реагировать эмоционально на возникающие негативные мысли. Помните, что вы — не свои мысли, и постарайтесь дистанцироваться от них.

3. Лови первую мысль.

Если вы сможете уловить свое негативное мышление на ранней стадии, вам будет намного легче остановить его, прежде чем оно перерастет в большую проблему. Часто то, что начинается как незначительная проблема, в конечном итоге оказывается несоразмерным.

4. Оцените, верна ли мысль.

Большинство негативных мыслей не основаны на реальности. Поэтому спросите себя: «Это на 100% правда?» Обычно это помогает понять смысл мысли.

5. Посмотрите на это положительно.

Вместо того, чтобы искать способы обострить мысль, сделайте наоборот и ищите способы доказать, что эта мысль не соответствует действительности. Например, если вы сомневаетесь в своих способностях, поищите пример кого-то другого, кто достиг в этой области. Если это сделал кто-то другой, то что вам мешает?

6.Не ругай себя.

Вы не ваши мысли. Не поддавайтесь желанию ругать себя, когда ловите себя на негативных мыслях. У всех время от времени возникают негативные мысли. Просто будьте внимательны и решите не слушать их все, чтобы жить своей жизнью.

Сегодня верните силы своим негативным мыслям и посмотрите, насколько еще вы можете достичь!

Автор фото fauxto_digit

О Зои Б.

Зои Б. — стратег, коуч и автор блога SimpleLifeStrategies.Через свои коучинговые программы и блог Зои помогает другим узнать о стратегиях, которые используют выдающиеся люди для достижения наилучших результатов.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.

100 советов и мыслей для повышения самооценки — Путеводитель к счастью и улучшению самосознания

1. Если вы не можете встречаться с самооценкой, границами и ценностями, не ходите на свидания, пока не достигнете , , потому что вы не только почувствуете мимолетные подъемы и множество падений, но и отсутствие этих вещей заставит для разрушения отношений. Сделайте себе перерыв в свиданиях и сексе и разберитесь с этими проблемами, так как тогда вы будете гораздо более готовы к отношениям. Вы не можете сократить путь к здоровым отношениям и самооценке, просто «заставив» кого-то выполнять работу за вас — вы окажетесь с кем-то, а по-прежнему будете несчастны.

2. Нет мгновенного решения для вашей самооценки. Каждый день вы делаете много мелочей, которые укрепляют вашу уверенность. Все эти мелочи складываются, и точно так же, как в отношениях, где мы часто дорожим мелочью, которую они делают, они делают небольшие, простые, иногда трудно поддающиеся количественной оценке вещи, которые имеют значение.

3. Если вы делали что-то похожим образом и давали ограниченные результаты, пора признать, что для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо, вам придется внести некоторые изменения. Продолжение отношений или жизненное безумие (делать то же самое и ожидать разных результатов) только еще больше снизят вашу самооценку.

4. Вы повысите свою самооценку и уверенность, действуя прежде всего с любовью, заботой, доверием и уважением к себе. Когда вы это сделаете, вы поймете, что другие не делают этого, и откажетесь.

5. Если любовь к кому-то означает, что вы не можете любить вас, всегда, без сомнения, выбирайте вас.

6.Не торгуйтесь сами с собой , где вы позволяете фундаментальным вещам, таким как границы и ценности, скользить во имя установления тех отношений, которые вам нужны. Это сделка, которая провалится и потенциально оставит вас в «отрицательном капитале».

7. Если вы не знаете, как заставить себя чувствовать себя хорошо, как вы можете рассчитывать найти счастье в других? Если вы не знаете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо вне другого человека, пора начать это делать.

8.Вы должны заботиться о себе каждый день. Забота о вас — это работа, которую вы не должны перекладывать на кого-то другого.

9. Если вы делаете кого-то или что-то единственным источником своего счастья, вы будете чувствовать себя несчастным , если у вас нет этого кого-то или чего-то, и вы чувствуете себя зависимым от них, когда это делаете.

10. Мы часто думаем, что наше счастье заключается в чем-то внешнем, но мы не осознаем, что не можем наслаждаться этими внешними вещами, пока не почувствуем себя счастливыми внутренне .

11. Вы — единственный общий знаменатель ваших отношений и всего остального, в чем есть паттерн, который вам не нравится. Люди, пользующиеся вами? Прекратите отдавать так много и установите некоторые границы. Вы связаны с эмоционально недоступными людьми? Решите свою эмоциональную недоступность. Продолжайте общаться с людьми, которые исчезают и угождают вашему страху быть брошенным? Разберитесь со своими страхами и убеждениями о том, что вас бросили, чтобы не искать отражения страха.

12. Обращайтесь к своим убеждениям о любви, сексе и отношениях одно за другим, потому что, если они негативны, они влияют на ваш менталитет и рефлексивное поведение. Во что вы верите и почему вы верите в это? Это абсолютная правда? Если это неправда, это само по себе вызывает сомнения и дает вам возможность поверить в другое. Как эта вера проявляется в вашей личной жизни? Что вы можете сделать, чтобы изменить это убеждение?

13. Поймите, что вас действительно беспокоит. Очень легко сказать: «Я очень зол» или «Я очень недоволен, потому что он не совершает», но копните глубже и спросите себя, что именно в ситуации, которая вас злит / расстраивает / разочаровывает, и взяться за решение это на этом уровне, потому что верхний уровень слишком широк.

14. Преодолейте свое разочарование: « Я действительно недоволен, потому что он не совершает никаких действий. Это меня так злит, потому что я так старался в этих отношениях, а он не ценит мои усилия, и я чувствую себя нелюбимым и недостойным.Затем этот человек узнает, что она напрямую соотносит его отсутствие приверженности с ее личным достоинством, но также узнает, что еще одна причина, по которой она злится, заключается в том, что она продолжает делать то же самое и получать тот же результат, и это для того, чтобы стать более счастливым. ей необходимо принять то, что он не собирается делать этого. Это означает, что ей нужно либо сделать шаг назад, чтобы подтвердить свое чувство собственного достоинства, либо иметь личную безопасность, которая не будет поколеблена его действиями. Поступая так, он может стать более восприимчивым или, если она станет более защищенной, она может понять, что на самом деле он ей не нужен.

15. Жизнь в страхе — это половина жизни. Хотя небольшой страх перед вещами является здоровым и может мотивировать нас, выполнение дел, главным образом из-за страха, создает драму для нас самих и в наших отношениях и побуждает негативные отражения нашего страха в жизни. Страх, как сказал читатель Baggage Reclaim много месяцев назад, — это просто чувство.

16. Отличный способ повысить самооценку — это противостоять побуждению воспринимать происходящее на уровне Династии с большим количеством драмы и вместо этого осознавать, что у нас есть большой контроль над тем, насколько сильно мы позволяем вещам влиять на нас. Вы можете указать, например, что ваш бывший партнер пытался связаться с вами, настолько большим или маленьким, насколько вы этого хотите. Если вы выберете первое, вы позволите ему расстроить вас. Если вы выберете второе, вы увидите, что это такое — тест, чтобы увидеть, открыта ли дверь.

17. Прервите рутину. Вы не станете счастливее, повторяя одно и то же снова и снова.

18. Продолжайте пробовать новое . Страх перемен или встречи с людьми может немного пугать, но оставаться дома, валяться или копаться в земле — тоже комфортно.Если вы пробуете что-то, но вам это не нравится, попробуйте что-нибудь другое!

19. Непосредственная самооценка возникает не только от знания своих границ, но и от их соблюдения. Не делайте исключений для поведения при пересечении границ. Вы поблагодарите меня за это, когда у вас повысится самооценка и улучшатся отношения, основанные на здоровой и уважительной общей почве.

20. Если вы не знаете, каковы ваши границы, вам не следует встречаться. Некоторые из них очевидны, а некоторые — неуловимы, но если у вас нет границ и вы не имеете ни малейшего представления, начните с того, что, оглядываясь назад, вы считаете неприемлемым и неподходящим для здоровых отношений.

21. Слушайте себя, как ваше тело и ваши реакции говорят вам, как вы относитесь к ситуации. Узнавайте, когда вы чувствуете тревогу, страх, настороженность, осторожность, разочарование, тихую злость, сдержанность, счастье, грусть. Если вы игнорируете свои чувства, вы игнорируете себя.

22. Слушайте свою интуицию. Вы на 100% нуждаетесь в этом, потому что это сочетание вашего самосознания, границ и ценностей в действии. Если игнорировать это, это все равно что сказать: «Я не люблю и люблю себя настолько, чтобы доверять себе.

23. Научитесь доверять другим. Не доверяйте слепо, но научитесь верить в действия других людей, взяв за основу здоровый уровень доверия и корректируя уровни доверия в зависимости от их поведения. Если вы отказываетесь доверять другим, на самом деле вы говорите, что не доверяете себе действовать в своих интересах.

24. Если вы говорите ДА все или большую часть времени, начните вводить несколько НЕТ. Вскоре вы узнаете, что небо не падает и что, когда вы говорите «да», вы чувствуете себя хорошо.Помните, что мы учим людей обращаться с нами и чего ожидать от нас с ограничениями, нашим личным электрическим забором. Если они привыкли ожидать ДА, они будут ожидать ДА. Если они узнают, что иногда вы говорите НЕТ, они поймут, что вы не мерзавец.

25. Отдавать и делать от всего сердца. Если вы даете с целью получения, то дело связано с внутренней стоимостью и ожиданием. Это не искренне, и у вас могут быть большие ожидания, в которых вы скоро разочаруетесь.

26. Иногда просто хорошо что-то сделать, потому что . Приятно быть милосердным и щедрым, хотя, возможно, не стоит играть во Флоренс Найтингейл для бродяг и бродяг из мира свиданий. Но маленькие добрые дела помогают нам чувствовать себя хорошо. Я знаю, что помощь кому-то на улице или в этом блоге может вызвать у меня улыбку.

27. Научитесь проверять себя. Хотя в жизни приспосабливаться к определенному мнению естественно, если вы в основном полагаетесь на других людей, которые помогают вам принимать решения, или говорят вам свою ценность, или извлекают из нее ценность, ваша самооценка находится во власти других. мнения людей.Вы более чем способны подтвердить свою ценность. Если вы знаете, что что-то не так и вам было больно, вам не нужно тратить всю свою жизнь на то, чтобы убедить кого-то увидеть это.

28. Осознайте, что вы не сможете по-настоящему любить кого-то, пока не полюбите себя безусловно. Это означает, что независимо от того, что происходит вокруг вас, что вы любите и любите независимо, вместо того, чтобы усвоить все и позволить этому изменить то, как вы себя видите.

29. Заботьтесь о своем теле и осознайте, что вам нужно обнять вас. Если вы не любите свое тело, вы будете злоупотреблять им, и это повлияет на вас в целом. Есть ли у вас нереалистичные ожидания от себя и своего тела? Что вам нравится в вас, когда вы смотрите в зеркало? Если бы вы сказали: «К черту! Я перестану драться со мной и приму меня таким, какой я есть », разве это будет так плохо?

30. Перестань так строго относиться к себе. Если бы мы относились к другим вдвое меньше, чем к себе, у нас было бы больше границ.Вы человек, вы делаете ошибки, и лучшее, что вы можете сделать, вместо того, чтобы предаваться обвинению и стыду, — это учиться и расти на этом опыте.

31. Посмотрите, что вы считаете маркерами своего успеха. Все они основаны на одном человеке или одном? Можно ли добавить что-нибудь еще? Что вы можете сделать, чтобы это произошло? Как вы думаете, что произойдет, если вы не достигнете этих целей? А пока что насчет других коротких и средних вещей?

32.Иногда люди впервые осознают, что любят себя, когда они отказываются от негативной ситуации , которая, хотя им и причиняет боль, не так сильно, как если бы они продолжили их.

33. Сделайте прыжок веры в себя и поверьте, что это станет лучше, чем это.

34. Помните, что вы уже знаете, что может быть впереди, глядя на свое прошлое и свой образ жизни. Это означает, что вам нечего терять, кроме гордости и цепляния за прошлое, если вы решите поступить по-другому.

35. Возьмите что-то глубоко укоренившееся, что влияет на вашу самооценку, и посмотрите на это сегодня глазами сегодняшнего дня. Что вы можете узнать сейчас? Можете ли вы взглянуть на вещи по-другому и найти способ положить этому конец или, по крайней мере, не придавать ему столько силы или веса?

36. Напишите неотправленное письмо. Загрузите мою бесплатную рабочую тетрадь и руководство.

37. Задержите свои мысли. Один из моих главных факторов, повышающих самооценку, прерывал мои мысли.Пока я не нашел время прислушаться к себе, я понятия не имел, сколько негативного мусора творится в моей голове. Я представляю себе плохие ситуации, другой голос, говорящий мне, что что-то было моей ошибкой или что для меня что-то должно пойти не так, — jaysus, неудивительно, что я был тихо несчастен! Я начал прерывать свой мыслительный процесс и бросать ему вызов, буквально говоря вслух что-то еще. Сначала это раздражает, но длится недолго, потому что ваша уверенность в себе растет, и вы естественным образом развиваете более позитивный голос, когда тренируете свой ум, что, если он думает о негативных вещах, вы тут же прыгнете.У меня больше нет отрицательного голоса как постоянного спутника, который тянет меня вниз по моему жизненному пути.

38. Ведите дневник чувств. Запишите, как вы себя чувствуете, используя ключевые прилагательные и фразы, чтобы определить изменения в вашем настроении и их причины. Великолепно полезно, особенно для понимания того, что вас отталкивает, или для оценки того, как вы относитесь к тому, с кем встречаетесь. Вы можете легко ответить на вопросы «Я действительно так счастлив?» Или «Действительно ли мне хорошо рядом с этим человеком или в этой ситуации?»

39.Записывайте, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно и почему. Это гарантирует, что у вас не будет избирательной памяти о тревожных сигналах, от которых у вас может возникнуть соблазн отключиться, чтобы создать счастливую иллюзию.

40. Регулярно выполняйте физические упражнения. Я признаю, что могу лениться по этому поводу, но для многих будет сюрпризом то, что в то время, когда я изменил свою жизнь, я работал на беговой дорожке несколько часов в неделю — раньше я был только в спортзал пару раз.

41.Танцуйте и пойте сами. Я сделал еще кое-что, очень забавное, но удивительно лечебное. Гордая Мэри мгновенно поднимает настроение, поднимает его и поет как сумасшедшая.

42. Оставайтесь на «свидании» не потому, что у вас нет свидания, а потому, что вы можете. Еще кое-что, что я делал регулярно, это научило меня любить свою компанию после того, как я боялся «упустить». Я почти начал «слишком» любить свое одиночество. Очень воодушевляет сказать: «Вообще-то, я уйду сегодня вечером», а затем поднять ноги и расслабиться.

43. Сообщайте людям, когда вы раздражены (если вы склонны держать это при себе). Уход за собой может заставить вас усвоить гнев и направить его на себя, что может вызвать депрессию. Вам не нужно сразу говорить им, если вы чувствуете, что можете извергнуться, но если вы все еще размышляете об этом, вместо того, чтобы вести постоянный личный диалог, в котором вы, по сути, спорите с самим собой и становитесь все праведными и т. Д., Просто скажите им ты раздражен. Поверьте, небо не упадет.Постарайтесь не указывать пальцем и не обвинять, и я обнаружил, что конкретика действительно помогает. «Когда я разговаривал с вами во вторник, вы сказали XYZ, и я должен признать, что я действительно был поражен тем, что вы сказали мне что-то подобное».

44. Многие люди с низкой самооценкой часто задаются вопросом, что кто-то имел в виду под тем, что было сказано или сделано . Причина, по которой они задаются вопросом — потому что они не спрашивали. «Что вы имели в виду, когда вы X?» (Конкретнее) может подтолкнуть их к вопросу вместо того, чтобы сомневаться в себе.Другая причина — потому что им не понравился полученный ответ. Конечно, вы всегда можете проверить собственное восприятие вещей, используя свои ценности и знание своих границ.

45. Чтобы противостоять чему-либо, требуется гораздо больше энергии, чем чтобы принять. Большая часть беспокойства в отношениях и с самими собой — это отказ принять, и когда это происходит, но правда остается прежней, мы становимся очень несчастными. Примите реальность, чтобы иметь возможность что-то сделать, вместо того, чтобы впадать в ловушку иллюзий и ожиданий.

46. Вы будете постоянно разочаровываться и расстраиваться из-за себя и других, если в здравом уме не проверяете свои ожидания. Ожидаете в вакууме? Убедитесь, что вы ожидаете от людей именно того, на что они способны, исходя из их последовательных действий, а не того, кем вы хотите их видеть. Точно так же поделитесь своими ожиданиями, потому что вы будете знать, где вы находитесь.

47. Делать предположения действительно сделают из вас задницу. Хотя в жизни вам приходится делать определенные предположения, вы обнаружите, что ваша самооценка резко упадет, если вы слепо сделаете предположения и не приспособите свои предположения к реальному человеку и ситуации.

48. Будьте ответственны за свою часть проблемы. Самые несчастные люди думают, что во всем виноват кто-то другой. Предполагать, что все ваше несчастье является творением «других», значит предполагать, что вы также не участвуете в создании собственного счастья .

49. Чем вы хотите заниматься, кем вы хотите стать и чего достичь в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Наша жизнь — это работа. Мечты, а также вещи, которые нужно выбить из списка дел, и некоторые сложные, но доступные вещи могут быть очень вдохновляющими, особенно когда вы понимаете, что не только у вас есть планы, но и у вас есть фокус.То, что я записал свои пять лет назад, открыло мне глаза — я понял, что у меня есть вещи, которые я хотел сделать, но которые ушли на второй план, пока у меня были болезненные отношения!

50. Научитесь расслабляться. Выделите время в своем дне и неделе, чтобы просто расслабиться. Если вы не знаете, как расслабиться, возможно, стоит почитать книги или пройти уроки медитации. Что касается меня, я знаю, что тихое купание в ванне, погружение в книгу, шитье или даже выход на прогулку очищают мою голову и заводят меня.

51.Если у вас большие цели, разбейте их на более мелкие части, чтобы знать, что вам нужно сделать, чтобы их достичь. Это укрепляет уверенность, потому что может быть сложно знать, что вы хотите делать, но не обязательно указывать, как.

52. С кем ты можешь быть самим собой? Хорошо иметь хотя бы одного друга, который принимает вас таким, какой вы есть, и с которым вы можете быть честны и не делать вид, будто с вами все в порядке, когда это не так.

53. Оцените свои неромантические отношения. Я часто замечаю, когда разговариваю с людьми, которые учатся любить себя и у которых мало или совсем нет границ в отношениях, что они часто не имеют границ с друзьями и оказываются в конфликте из-за своего личного роста. Людям нужно время, чтобы приспособиться к недавно развившимся вам ограничениям. Продолжай любить себя. Ваши настоящие друзья будут постепенно приспосабливаться и уважать вас, семья, которая в глубине души заботится о ваших интересах, которые видят, что вы все еще любите их, также перестанет подвергаться угрозе. Не ждите, что все будут двигаться в вашем темпе, но тем не менее двигайтесь.

54. Будьте осторожны с тем, чтобы воспринимать несвязанные события как своего рода отражение вас как личности, признак нереалистичных ожиданий. Например, кто-то сказал мне, что она недовольна, потому что, когда ее партнер пьет, а ее нет, и затем она видит его, она чувствует, что он не заботится об отношениях. Хорошо быть сознательным в отношениях, но, например, нереально ожидать, что партнеры будут проводить каждую минуту бодрствования в размышлениях о том, чего бы вы хотели.Кто-то еще сказал, что ей обидно, что ее партнер ушел куда-то без нее, и спросил, насколько она любима и симпатична — опять же, слишком много приписывая внешним событиям.

55. Рассмотрите альтернативу своему восприятию вещей. Хотя вполне понятно, что кто-то относится к вам лично и думает: «Меня нельзя любить, иначе он бы не вел себя так», спросите себя: «Что такого в этом человеке или в том, что происходит в его жизни, что они чувствуют необходимость вести себя так? »

56.Как бы грубо это ни звучало, люди, которые являются настоящими клоунами, не выбирают только одного человека во вселенной, чтобы стать клоуном. Это означает, что, хотя они все еще не в порядке из-за плохого обращения с вами, вместо того, чтобы доводить дело до микроуровня, когда с вами что-то не так, признайте, что они все равно являются этим человеком.

57. Если вы знаете, что небо голубое, и кто-то говорит вам, что оно пурпурное, вместо того, чтобы терять рассудок из-за того, что они говорят, что оно пурпурное, и превращают это в призвание, чтобы доказать им это, признайте, что На самом деле они не знают разницы между добром и злом, не могут сочувствовать, или что-то еще, — это красный флаг .

58. Спросите себя: что я лично могу сделать в следующий раз, чтобы по-другому справиться с этой ситуацией? , когда вы сталкиваетесь с ситуациями, которые вызывают у вас чувство несчастья и стресса. Это дает вам понять, что в следующий раз вы можете сделать что-то по-другому, вместо того, чтобы чувствовать себя некомпетентным, чтобы справиться с этим человеком или ситуацией. Если вы испытываете что-то несколько раз, не теряйте надежду — составьте другой ответ на следующий раз, чтобы добиться для себя другого результата и опыта.

59. Ограничьте количество телефонных разговоров с людьми, у которых есть эмоциональное истощение. Мне пришлось кое-чему научиться, когда я выздоравливал от болезни и когда-то чувствовал себя плохо, иногда слушая людей в моей жизни, которые думали, что я был просто рядом с ними, чтобы они могли сказать все, что они, черт возьми, хотели сказать, — это делать телефонные звонки короткими. Конечно, я буду чувствовать себя дерьмом, если послушаю диатрибу 25 минут или даже час! Внезапно я перестала разговаривать через 15 минут, затем через 10 минут и меньше.

60. Не позволяйте себе быть мусорным ведром для чужих проблем. В то время как вы можете слушать и сопереживать до определенной степени, игра кабинетного психолога в ущерб себе ранит вашу душу и истощает ваши собственные ресурсы, особенно если у вас есть собственные проблемы, у которых нет голоса. Вы здесь не для того, чтобы люди изливали свой словесный понос!

61. Распознавайте, когда у вас есть иррациональные идеи и убеждения о себе и других, потому что они украдут ваш ветер и заставят вас почувствовать, что мир подвел вас.Чем «должны» быть или делать вы или другие? Вероятно, что некоторые из этих идей неуместны.

62. Не умаляйте себя сознательно или подсознательно. Клятва, что с этого момента это прекратится сегодня. Найдите положительные моменты, чтобы сказать, какими бы мелкими они ни были. Речь идет не о том, чтобы постоянно быть счастливым и сентиментальным, но принижение себя чрезвычайно разрушительно, и вы крадете свою собственную силу.

63. Примите тот факт, что вы не можете контролировать все, особенно людей и вещи, которые находятся вне вашего контроля. Если вы пытаетесь все контролировать, вы не даете другим шанса добиться успеха или неудач в чем-то, плюс вы ставите себя в центр всего, в то же время чувствуя разочарование из-за того, что другие ничего не сделают. Вы можете этого не осознавать, но другие люди чувствуют себя некомпетентными с людьми, у которых есть склонность хотеть все контролировать, и они в конце концов сдаются. Отпустить. Решите, что лежит в основе вашей потребности в контроле — ваши убеждения — и скорректируйте свою точку зрения.

64.Звучит очевидно, но будьте собой, как будто вы сами. Копирование других или попытки приспособиться, скручиваться, сгибаться и менять форму в соответствии с привычками других людей, заставят вас отдалиться от своих ценностей и рассинхронизировать. Это, и ты потеряешься.

65. Помните, что есть некоторые ценности, к которым вы стремитесь, так что не разбивайтесь о себе, если вы не оправдываете своих ожиданий. Продолжайте работать в их направлении, потому что эти действия гарантируют, что вы соответствуете тому, кем вы себя называете и где хотите быть.

66. Примите тот факт, что независимо от того, насколько хорошо вы с кем-то «ладите», разница в ценностях может затруднить дружбу и романтические отношения, когда вы столкнетесь с различиями и трудностями. Это помогает записать особенности того, почему вы разочарованы, потому что вы видите разницу в своих убеждениях и отношениях, которые являются вашей системой ценностей.

67. Признайте, что некоторые люди — негативные люди и видят в вещах худшее. Это не означает, что вы должны видеть, что они делают, и, если они упорствуют в отрицании, избегайте их или держите их на расстоянии, поскольку вам не нужно, чтобы их негатив затуманивал ваше эмоциональное пространство.

68. Я не могу много говорить о том, как адаптировать ваши убеждения к положительным, потому что вы создадите свое собственное самоисполняющееся пророчество. Мы тяготеем к ситуациям и людям, которые отражают то, во что мы верим — лучше всего сделать это позитивным!

69. Поймите, что сексуальное общение — это не эмоциональное общение. , поэтому не используйте секс как способ создания близости и связи с людьми, с которыми у вас еще нет близости и связи. Секс — это не любовь.Ваша самооценка будет подорвана, если вы будете полагаться на сексуальное внимание или внимание на свиданиях, чтобы «подбодрить вас», тем более что часто люди, которые будут давать вам это, мимолетны.

70. Ваша уверенность в себе и самооценка улучшатся, если вы будете действовать в рамках своих границ. Это, в свою очередь, фактически подтверждает ваш собственный базовый уровень надлежащего поведения, который подтверждает ваше суждение, и когда вы доверяете этому решению и понимаете, что оно было правильным, вы чувствуете себя хорошо, когда отступили от «плохой сделки».

71. Волонтер. Серьезно. Я бы особенно посоветовал это, если у вас есть склонность использовать свидания и дружбу, чтобы улучшить свое исцеление, помощь и укрепление мышц. Есть более подходящий и полезный выход для этой энергии.

72. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Хотя вы можете работать над способами улучшения более слабых сторон, вам также необходимо отметить и принять свои сильные стороны.

73. Раскройте свой костяк или вырастите новый. У всех нас есть внутренняя сила, мы просто не всегда используем ее и допускаем беспомощность, которая лишает нас силы, что заставляет нас чувствовать себя несчастными и некомпетентными в том, чтобы справиться или заставить себя найти решение. Сказать НЕТ и отказаться от ситуаций, когда это повредит в краткосрочной перспективе, окупится в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

74. Иметь чувство собственного достоинства означает знать, что иногда вам придется принимать трудные решения в своих собственных интересах, даже когда ваше сердце и либидо говорят вам обратное.

75. Обладая чувством собственного достоинства и безусловной любовью, вы можете обладать логикой и сердцем и не совершать нелогичных поступков, которые, хотя в то время кажутся логичными, на самом деле не логичны в широком смысле.

76. Не мыслите краткосрочно , потому что вы будете делать реакционные вещи, которые имеют гораздо более широкие последствия, в то время как если вы смотрите на общую картину и придерживаетесь более взвешенного, сознательного подхода, вы не будете делать импульсивных поступков. вещи, которые в конечном итоге подрывают ваше самоощущение.Вы поймете, по большому счету, поступок того не стоит.

77. Признайте, что все в жизни связано с выбором, и вы делаете его, даже если не всегда понимаете. Иногда вы сделаете неправильный выбор, но это нормально, но примите тот факт, что вы несете ответственность за свои хорошие и плохие выборы и что вы и только вы несете ответственность за свои решения.

78. Не любите и не доверяйте слепо, ведь вы обязаны оценить риск любви и доверия. Если вы идете по жизни с открытыми глазами и ушами, стоя на земле, вы не будете играть на людей, у которых мало или совсем нет надежды на то, что вы вернете свои эмоциональные вложения.

79. Принимайте решения. Уклонение от них сделает вас беспомощным.

80. Примите меры. Говорить и думать о чем-то, но на самом деле этого не делать, расстраивает.

81. Сохраняйте реальность и лишайте свою жизнь иллюзий и отрицания, потому что их существование не меняет истинности вещей, но они открывают вам еще большую боль.

82. Будьте осторожны, чтобы не брать на себя слишком много, по сути, усвоение общественного шума. Большая часть этого шума создается людьми, которые вас не знают. Общество, будь то ваши сверстники или СМИ, любит рассказывать вам, как жить своей жизнью, как вы должны выглядеть, или кем и чем вы должны быть. Фильтруйте и живите своей жизнью и принимайте собственные решения, основанные на ваших ценностях.

83. Относитесь к себе хорошо. Моя жизнь изменилась, когда я перестал тратить свою энергию на поддержание мужчин и почти не налаженных отношений и сосредоточился на поддержании себя.

84. Простите себя . Я это сделал. Послушайте, это не Back To The Future, Quantum Leap и не песня Шер. Мы не можем повернуть время вспять или найти выход! Да, я ушел со своей долей клоунов, сделал несколько ужасных выборов и попал в ужасные ситуации, в которых мне следовало проявить суждение. Возможно, вы тоже. Это не делает вас плохим человеком — это делает вас человеком. Если вы не прощаете себя, вы больше не будете любить и доверять, будь то вы или другие. Разрешите себе двигаться дальше и жить.

85. Следуйте своему инстинкту, даже если он идет против вашего сердца или либидо. Ты всегда будешь прав. Сердце и влагалище (или пенис в этом отношении) не всегда знают, что для них лучше.

86. Не принимайте решения на основе страха, потому что это будут искаженные решения. Какая альтернатива? Попробуй это.

87. Разберитесь, является ли страх страхом внешним или внутренним. Основано ли то, что вы чувствуете, на реальных внешних событиях, которые происходят, например, на чьем-то поведении, которое усиливает ваш страх? Или это внутренний шум и вы во всем видите свой страх? Или оба существуют? Это поможет вам увидеть перспективу.

88. Иногда полезно рассмотреть ваш пропорциональный ответ . Если вы знали кого-то неделю или даже несколько недель, и вам требуются месяцы, чтобы преодолеть его, это непропорциональный ответ, и вы знаете, что вложили слишком много. Когда вы знаете, что что-то затянулось, иногда вам нужно схватить вас, встряхнуть и заставить себя перестать валяться и снова стать частью жизни.

89. Не ставьте людей на пьедестал — единственное место, откуда можно смотреть на вас, — это сверху, что ставит вас ниже и создает неудобное равновесие, от которого трудно избавиться, если к нему не обратиться очень быстро.Нет никого «лучше», чем ты. Вы приносите на стол столько же, сколько и они. Не пускайте дым в задницы людей.

90. Никогда не позволяйте себе верить, что у кого-то есть вся или большая часть власти, потому что это сразу говорит вам, что у вас мало или совсем нет власти, и вы будете чувствовать себя беспомощным.

91. Кто-то может иметь над вами только ту власть, которую вы отдали, так что верните власть туда, где она принадлежит.

92. Остановитесь на «Coulda, woulda, shoulda» — это то, что есть. Вы попадаете в ловушку прошлого. Отпустите это, потому что у вас есть настоящее и будущее, чтобы жить, и если вы живете в режиме «что, если», ваше настоящее и будущее превратятся в территорию. Что бы вы сделали, хотели бы или должны были сделать? Сделай это сейчас! Примените свои знания в будущем.

93. Не притворяйся. Вы попадете в ловушку собственного очень плохого фильма, где забудете, кто вы, черт возьми. О чем ты притворяешься? Зачем? Как вы думаете, что произойдет? Это происходит? Тебе хорошо? Как именно вы собираетесь поддерживать это притворство? Признайте, что если вам нужно притвориться, что-то не так.Выдохните и будьте реальными и войдите в свою собственную реальность. Я перестал притворяться, что финики были более замечательными, чем они были, и увидел их такими, какие они есть, но это также заставило меня вспомнить все случаи, когда я втайне слышал слова «жулик»; «Тоссер» или «осел» в моей голове, а затем сладко улыбнулся разным парням и напомнил себе, как мне повезло быть с ними…

94. С тех пор, как я стала матерью и обнаружила некоторые болезненные побочные эффекты материнства, я живу по принципу IDGAF (Мне плевать) — Я знаю, что очень непослушный.А если серьезно, то, что я стала мамой, открыло мне дорогу к людям, которые давали мне незапрошенные советы, в СМИ, рассказывающих мне, как вырастить ребенка, что лучше для меня, что плохо для меня, и некоторым странным случаям с другими матерями. После пары ситуаций я вспомнил, кто я и что ценю, и кто для меня наиболее важен, и я не обращаю внимания на мнение тех, кого я не ценю и не ценю. усвоить чушь других людей. Многое проносится мимо меня, и я не принимаю много вещей на свой счет.Я предлагаю вам тоже не делать этого, иначе вы будете сражаться с миром.

95. Не хороните вещи. Если да, то онемеет. Теперь, если я хочу плакать, я плачу. Если я хочу злиться, я злюсь, но главное — я осознаю, что мои чувства имеют значение и важность. Я ни за кого не притворяюсь, и в результате я знаю, кто я, вместо того, чтобы быть запутанной женщиной, которая не уверена, что она чувствует к чему-то или кому-то. Если вы хотите плакать, плакать, если вы злитесь, сердитесь, но придайте своим чувствам значение и важность.

96. Любовь и симпатия к вам обеспечат вам личную безопасность, которой вы не сможете назначить цену. Личная безопасность также очень привлекательна для тех, кто стремится к здоровым отношениям с вами, плюс, когда вы в личной безопасности, не в ваших интересах преследовать людей, которые не отвечают взаимностью на вашу приверженность или интерес.

97. Отключите шум от того, что другие люди сказали вам, кто вы есть, и вы выясните, кто вы есть. Некоторые люди застряли в прошлом — не зацикливайтесь на них. Людям может быть удобно видеть нас определенным образом, даже если это неправда. Это делает нас более управляемыми. Живите своей жизнью искренне и определяйте, кто вы есть — это не их дело.

98. Честно поговорите с самим собой и погрузитесь в реальность. Кто ты? Кем ты хочешь быть? Что вам нужно сделать, чтобы туда добраться? Что вы можете узнать из своего предыдущего опыта?

99. Отпустите ребенка внутри себя и вырастите его, иначе вы будете подходить к эмоциональным ситуациям, как если бы вы были ребенком определенного возраста, который, вероятно, привязан к определенному периоду вашей жизни. Воспитывайте этого ребенка, но получите рациональную взрослую точку зрения, подарите себе немного любви и сделайте шаг во взрослую жизнь, когда вы сможете контролировать свою собственную жизнь.

100. Выдохните, обнимите, наслаждайтесь. Серьезно, несколько лет назад я перестал задерживать дыхание и не оглядывался назад. Не ставьте себя в подвешенное состояние, позволяя людям и ситуациям тащить вас вниз и заставлять вашу жизнь застрять в неправильном положении.Выдохните, примите себя, бородавки и все такое, и наслаждайтесь собой и жизнью. Вы получаете только один, и он слишком короткий, чтобы задерживать дыхание, жить в страхе и ждать, пока другие люди поступят правильно. Сделайте правильные вещи к , вы , и пусть все остальное последует.

Ваши мысли?

Добавить в избранное .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.