Упражнения развитие чакр: Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр

Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр

Есть три комплекса упражнений, предназначенных для зарядки и открытия чакр:
Первый комплекс — физические упражнения.
Второй комплекс — ментальных упражнений (визуализаций).
Третий комплекс — сочетание дыхательных упражнений и поз.

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр

Чакра 1.

Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.

Теперь добавьте покачивания тазом. Двигайте им вперед и назад с максимально возможной амплитудой. Особенно подчеркивайте движения вперед. Движения проделывайте трижды при движении вниз. Остановитесь, замрите в нижнем положении и снова покачайте тазом трижды. Главная часть упражнения выполняется при самом сильном сгибании колен. Повторите упражнение по крайней мере 3 раза.

Чакра 2.

Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз.

Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

Чакра 3.

Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.

Чакра 4.

Это изометрическое позиционное упражнение. Встаньте на руки и колени, как это показано на рисунке. В этом положении ваши локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.

Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик или биоэнергетический стул, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.

Чакра 5.

Вращательные движения головой и шеей. Начните движения головой в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях.Горловая чакра очень хорошо отвечает на звук. Пойте! Если не хотите петь, издавайте любые звуки.

Чакра 6.

Повторите движения, описанные в упражнение для чакры 5, но только глазами.

Чакра 7.

Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.

Визуализации для открытия чакр

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.

Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрируйтесь на своей первой чакре. Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны). Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик — в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный свет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в аурическое поле; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши низшие чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй — на задней. Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Переходите к сердцу. Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотам. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторите описанные дыхательные упражнения.

Теперь переходите к макушке. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхайте белый спет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.

Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке. Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе. Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию. Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз. Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле. Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу ауру. Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а низшие чакры полностью заряжены положительной энергией.

Дыхательные упражнения и специальные позы для открытия и зарядки чакр

Чакра 1.

Сядьте па пол на пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, если хотите, произносите мантру. Упражнение повторить несколько раз.

Чакра 2.

Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости. Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.

Поза 2. Лягте на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор. пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните и повторите упражнение еще несколько раз.

Чакра 3.

Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами — за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, встав на колени.

Поза 2. Лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на 20 см. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

Чакра 4.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках. Это повышает уровень энергетики. Не забудьте подобрать таз.

Чакра 5.

Сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните.
Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь.Повторите это же упражнение, сидя на пятках.

Чакра 6.

Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните; задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение.
Повторите его еще раз, сидя на пятках.

Чакра 7.

Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся “сат”. Выдохните, произнеся “нам”, и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра “сат — нам”, то используйте другую по своему усмотрению. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.

Материал с сайта http://way2itself.narod.ru/ (С)

Поделится этой записью:

Упражнения для раскрытия чакр

Добавить в избранное

Чакры — это сгустки энергии, центры, отвечающие за самочувствие человека. У нас существует семь основных чакр. Для того, чтобы организм был здоров, важно следить за их состоянием. Сквозь открытую чакру энергия проходит к определенным органам. Без этого человек не может существовать, так как сквозь них поступает так называемая «энергия жизни» (или «Ци» у китайцев). Причём чакры находятся в открытом состоянии даже у «эзотерически» не очень развитых людей, но это влияет на то, как эти энергетические сгустки «работают». Ниже приведены упражнения для раскрытия чакр.

Муладхара — 1 чакры. Необходимо расположиться поудобнее, расслабиться, погрузиться в состояние покоя. Мысли в этот момент должны быть спокойными. Исключаем все тревоги и беспокойства. На душе становится хорошо и спокойно. Концентрируемся на пальцах левой ноги, ощущаем пульс. После этого постепенно ощущаем пульс на пальцах правой ноги, левой руки, затем правой. Почувствуйте на левой ноге тепло (или наоборот, прохладу, легкость или тяжесть), а лучше всего — расслабленность. Пустите волну расслабленности от самого низа ноги к верху, до бедра. Повторите такие же действия с правой ногой. Переходим к левой руке. Пустите волну от кончиков пальцев до плеча. Повторите такие же действия с правой рукой. Почувствуйте чувство тяжести в бёдрах, после — облегчение, расслабление. Пустите волну электризованной расслабленности от низа до верха от бёдер, сквозь живот, грудную клетку, шею, всю голову. Сделайте 2-3 повторения. Вначале, скорее всего, на данные действия будет уходить значительное количество времени, однако позже, после тренировок, сможете делать даже без чтения данного текста, а времени на эти действия будете тратить намного меньше — на такой режим нужно выходить как можно скорее.

Наблюдайте за волной расслабления по всему телу, включая подбородок, рот, язык, нос. Все должно висеть словно верёвка, растекаться и расплавляться. Приятная улыбка. В случае, когда у вас не получается расслабиться — воспользуйтесь этим методом: как можно сильнее напрягите свое тело или его отдельную часть и как можно быстрее снимите напряжение. В такой момент чаще всего становится легко расслабиться (можно тренироваться несколько раз). Правильные мысли, хорошие и положительные чувства, улыбка, уверенность в самом лучшем. Вы счастливы!

Опять обращаемся к Муладхара-чакре, чувствуем, убеждаемся, что все чувства, которые вы вызвали, потоки и расслабленность совпали с Муладхарой. Красная сфера кругом. Все, что мы сделали — это открытие и развитие Муладхара-чакры благодаря чувствам.

Далее следует раскрыть другой энергетический сгусток — Свадхистана — 2 чакры благодаря образному представлению чувств, за которые она в ответе. Таким образом, стараемся почувствовать любовь. В вас влюблены, вы замечательны. Постарайтесь вспомнить все чувства, которые вы ощутили во время своей первой влюблённости. Вспомните все стихотворения, картины или же музыку о любви. Почувствуйте, что все в нашем мире происходит только во имя любви и красоты! Какое количество энергии благодаря этому у нас появляется!

Итак, возвращаемся к Муладхара — 1 чакре. Проверяем — по-прежнему ли наше тело находится в состоянии расслабления. В случае, если его нет — повторяем все действия заново.

После этого переключается на Свадхистане 2 чакре. Все органы внутри нас заряжается энергией, теплотой и активностью. С помощью мысленного потока активной энергии перебираем все наши органы: почки, сердце, кишечник и прочие — все это наполнено энергией и активностью, все функционирует сбалансировано и согласовано. Вас наполняют необычные жизненные силы. На сколько замечателен весь этот мир цветов, поэзии и любви!

Время, которое потрачено на это все, тоже не должно быть продолжительным. В случае, когда что-нибудь получается не совсем хорошо — постарайтесь с помощью мыслей помассировать внутренние органы. Оранжевая сфера.

Концентрируемся на следующем упражнении для раскрытия чакр — Манипура — 3 чакре. Воображаем вокруг себя жёлтый цвет, который символизирует деловитость и торопливость. Представьте, что вы передвигаетесь, совершаете какие-либо действия, действуете с пользой для вашего окружения, занимаетесь организацией чего-либо. Вы отличный работник. Вы можете все, вы — активный и сильный человек. Из вас получился бы прекрасный учёный, руководитель в любом деле. Кроме того, вы смогли бы быть невероятно богатым, однако в этом просто нет необходимости для вас. Сделайте глубокий вдох, паузу, задержите дыхание. Во время вдоха в вас поступает энергия, во время задерживания дыхания — копится. Вы переполнены ей, кажется, вы взлетаете. Вы ещё никогда в жизни не были таким сильным и энергичный. Умнее, храбрее и мужественнее вас никого нет. Вы являетесь центром вселенной, и она находится в вашем подчинении!

Возвращаемся к Муладхаре-1 и Свадхистане -2, смотрим, сохранились ли там такие же чувства и ощущения, что и прежде.

Переходим к Анахата — 4 чакре. Пробудите в себе с помощью образного представления сочувствие, любовь к детям, старшему поколению, больным людям. Им всем нужна помощь. Всем несчастным в этом мире. Подумайте о тех, кто в данный момент умирает от недостатка пищи! В мире часто встречается несправедливость, следует посочувствовать всем больным и несчастным. Мысленно испытает жалость к детям. Посочувствуем всем обделенным. Окажем помощь тем, кто несчастен. Кругом зелёный цвет.

Концентрируемся на Вишутха — 5 чакре. Голубой цвет. Воображаем, на сколько наш мир хрупок и замечателен. Чувствуем запах цветов, вспоминаем детство, степь, луга, рощи, танцы и музыку. Вообразите, что поёте свою любимую песню. Представьте, что вы находитесь в театре, на мюзикле или балете. Вы счастливы, все хорошо. Вообразите только всю историю могущественных народов, то, что было в прошлом на нашей планете, бесконечный Космос. Услышьте, с какой силой играет музыка великих композиторов. Вы очарованы ею. Удивительная глубина, величие и мощь. Представьте, как вы играете на музыкальном инструменте.

Переключается на Аджна — 6 чакре. Синий цвет. Холодный разум. Мысли правильные, логичные, не поддаются эмоциям. Чувство все понимания, торжества, твердой воли. Таким образом, осмысленность, разум, всепонимание, ум.

Сахасрару 7 чакру мы раскрываем и тренируем регулярно, во время каждой медитации. Однако для того, чтобы открыть полностью все 7 чакр, существует иной вариант развития Сахасрары.

Концентрируемся на Сахасрара-чакре. Даже будем постепенно перемещаться от Аджны к Сахасраре. Следует обратить внимание, что в нашей голове проходят мысли и есть воля — их хозяин. Следим за ними. Важно, что между мыслями существуют паузы во время отсутствия мыслей, а есть просто сознание. Приступаем к постепенному увеличению таких перерывов до 1,2,3 и далее секунд. Помимо мыслей и воли открывается и понимание всего, что находится кругом, тихое и спокойное. Между мыслями вы не погружаетесь в сон, а познает окружающий мир. Почувствовать с помощью этого познания всю Вселенную, оказаться за границами тела, наполнить им все Вселенную. Покой и тишина.

Только одна мысль и воля дают приказ появиться новой мысли. Перейти от себя подальше и поглубже. Безразлично следить со стороны затерянные странствующие мысли, следить, как воля их устраняет, не даёт им возможности возникнуть. Пустое пространство. Кругом пустота. Погружается в сон воля, погружается в сон «Я», мысли практически отсутствуют. Однако это не является ни сном, ни реальностью. Вы не знаете, сколько прошло времени.

Достигнуть предела всего того и наблюдать на это все со стороны. Всё пропадает, остаётся только познание, которое заполняет все Вселенную. Максимально высоко, далеко и глубоко. Со временем неизвестно откуда возникает некий Сверхразум (можно предположить, что это Атман), невероятно хороший и разумный. Счастье познания Сверхразума овладевает вами. Появляется чувство доброты ко всему, окрыление, возвышение. Все больше и глубже. Снова выйти за грань всего и понаблюдать со стороны. Находиться в этом состоянии так долго, насколько это возможно. Ничего кроме этого не чувствовать. Не думать о потере осознания времени и пространства. Важно, что во время этого бывает чувство забытой остроты восприятия их детства, память вам поможет вспомнить это. Происходит процесс возвращения молодости организма (поэтому те, кто занимается развитием чакр в 80 лет выглядят на 40).

Безусловно, у вас может это получится не сразу, вы можете не впасть в необходимое состояние. Поэтому нужно либо повторять, либо возобновлять все. Необходимо также подбирать время, опираясь на свое самочувствие или же интуицию. Если данный процесс даётся вам легко и приятно, то можно заниматься дольше, а если наоборот — отложите на другой раз. Данные упражнения для развития чакр являются творческим и им не свойственно насильственное принуждение себя к ним.

Десерт

Загрузка…

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Чакры являются энергетическими центрами в теле человека. На самом деле есть 114 таких точек, но большинство людей работают с семью основными. Когда каждая чакра открыта и функционирует нормально, легче проникать в поток жизни и получать максимум от каждого дня. Открытые чакры означают лучшую энергию, настроение и способность наслаждаться жизнью.

Каждая из семи чакр несет ответственность за ваше существование и чувства, обоснованные и принадлежащие этому миру, связывая дух, разум и тело с космической энергией.

Корневая чакра (красная)

Чакра ChakraRoot, первая и главная, несет ответственность за вашу способность чувствовать себя в безопасности в этом мире. Когда она открыта, вы ощущаете себя заземленным, связанным с миром и людьми в нем, зная, что все будет в порядке.

Когда она закрыта или несбалансирована, есть риск страдания от тревоги и страха. Вы можете испытывать недостаток энергии и трудность сосредоточения.

Сбалансируйте свой стержень: самый простой способ сбалансировать вашу корневую чакру — это обосновать себя. Если тепло, выйдите на улицу и встаньте босиком на земле или найдите дерево, чтобы посидеть, облокотившись на него спиной. Если вы не можете выйти на улицу, встаньте на полу или сядьте рядом со стеной. Представьте, что ваши ноги растут корнями и проникают глубоко в Землю, сливаясь, соединяясь и энергично питаясь от своей энергии. Позвольте этим земным соединениям напомнить вам, что вы в безопасности. Скажите вслух: «Я в безопасности».

Сакральная чакра (оранжевая)

Ваша сакральная чакра — это центр страсти, радости и творческой энергии. Она заставляет вас открывать новые впечатления и другую жизнь. Когда онп сбалансирована, вы чувствуете себя живым и наслаждаетесь простыми радостями, которые может предложить вам жизнь. Вы готовы получать и отдавать полностью.

Если эта чакра закрыта, она блокирует ваш творческий поток энергии. Вы можете чувствовать себя эмоционально оцепенелым и закрытым; вы можете бояться связи с другим человеком.

Аутентичное выражение: чтобы открыть эту чакру, вам нужно напомнить себе, что значит быть полностью живым. Уделите себе пять минут и отправляйтесь в безопасное место, где вы чувствуете, что можете быть самим собой и не будете беспокоиться или отвлекаться. Практикуйте эмоциональный катарсис и освобождайте сильные эмоции, которые приводят к свободе. Делайте все, что угодно вашему телу — кричите, танцуйте, плачете, прыгайте вверх или вниз.

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Солнечная чакра — это ваш центр личной власти. Ваша сила воли и чувство собственного достоинства начинаются здесь. Если она сбалансирована, вы чувствуете себя уверенным, мужественным, сильным и здоровым.

Когда она закрывается, вы можете испытывать негативные эмоции, такие как чувство вины и стыда, а также чувство недостатка.

Перестаньте быть жертвой: у людей бывает много проблем с самооценкой из-за ощущения себя в качестве жертвы, вместо того, чтобы чувствовать контроль. Необходимо сосредоточиться на том, что не так, обратите внимание на то, что идет правильно, и переформатируйте ваше восприятие «негативных» событий, потому что в вас есть скрытый подарок для самого себя. Чтобы заставить эту новую систему мышления по-настоящему работать, выражайте благодарность. Можете каждый день записывать все, за что вы благодарны.

Сердечная чакра (зеленая)

Сердечная чакра — это ваша способность любить и быть любимым безоговорочно, романтически или платонически.

Дарите любовь себе и другим: Чтобы развивать больше любви и сострадания в себе, открывая сердечную чакру, вы можете сделать следующее упражнение. Во-первых, закройте глаза и представьте, кого вы любите глубоко перед собой.

Скажите им:

Я хочу, чтобы вы были в безопасности.
Я хочу, чтобы вас любили.
Я желаю вам счастья.

Представьте перед собой тех, кто нуждается в любви. Это может быть друг, родственник или кто-то, кого вы знаете, кто переживает тяжелое время в своей жизни. Скажите им эти фразы.

Затем представьте, что вы сердитесь на кого-то, кто причинил вам боль, и расскажите им то же самое.

Наконец, представьте себя перед самим собой и расскажите скажите эти себе.

Горловая Чакра (синяя)

Горловая чакра — это способность самовыражаться и общаться напрямую. Когда горловая чакра открыта, вы можете выразить свою истину.

Блокада в этом центре часто связана с прошлым, детскими травмами и контролируется другими, которые сказали вам «молчать!».

Практикуйте радикальную честность: чтобы открыть горловую чакру, вам нужно практиковаться в радикальной прозрачности. Скорее всего, есть что-то, о чем вы сейчас не может сказать. Может быть, в доме есть маленькая вещь, которая беспокоит вас или слова от друга. Возможно, вы не выразили партнеру свою потребность. Что бы это ни было, если вы не выразите себя достоверно, вы настроитесь на всю жизнь так, что когда начнете говорить, ваш ум будет становится все тяжелее и тяжелее. С другой стороны, чем больше вы практикуете открытое общение, тем легче он становится. Спросите себя: «Я кое-что оставил недосказанным? Нужно ли мне говорить? Могу ли я выразить это любезно?». Если вы можете честно ответить «да» всем трем вопросам, продолжайте стараться в этом направлении.

Чакра третьего глаза (индиго)

Чакра третьего глаза — это истина, проницательность и духовные отношения с вашим Высшим Я. Ваше здоровье и способности третьего глаза связаны с силой и открытием этой чакры.

Когда она закрыта, вы можете чувствовать себя несфокусированным, эмоционально неустойчивым и уйти в мечту, легко забывая о реальной жизни.

Наблюдение свечи (trataka): одно упражнение, которое помогает открыть третью глазную чакру и заострить интуитивные способности, — это Тратака или медитация со свечей. Сядьте удобно в тихом, безопасном и тусклом месте. Держите глаза открытыми и устойчивыми и смотрите на пламя свечи перед вами. Дышите глубоко и сосредоточьте все свое внимание на пламени. Это упражнение приносит больше энергии вашему третьему глазу, а также работает над вашей осведомленностью о фокусе. Более того, это помогает исцелять глаза и подготовиться к остальной части дня.

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакра Корона — последняя из семи основных чакр. Это ваша прямая связь с остальной частью существования и Божественной энергией. Когда вы будете сбалансированы, вы почувствуете духовный настрой на вселенную.

Когда чакра короны закрыта, вы можете либо развить большое «божественное сложное» эго, либо потерять сознание, неспособное удерживать какие-либо духовные убеждения.

Осознайте, кто вы: вы не ваше тело, ваши мысли, эмоции или обстоятельства. Становление себя осознанием этого факта приближает вас к просветлению. Чтобы стимулировать чакру короны, напомните себе, кто вы на самом деле, отделившись от того, кем вы не являетесь. Спросите себя: «Неужели я чувствую это? Я мои мысли? Я то, что физически чувствую сейчас? Я — это мои обстоятельства?». Возможно, страшно сначала задать себе эти вопросы, но чем больше вы делаете, тем ближе вы к божественности в себе и общем существовании.

Откройте Путь к своему Здоровью!

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Упражнения для Муладхара чакры. Активация и нормализация

Муладхара-чакра, корневой энергетический центр, о свойствах и особенностях я писал здесь. Сегодня в статье — упражнения для Муладхара чакры, которые нужны для ее нормальной работы.

Упражнения для муладхара чакры.

1 . Ашвини-мудра.

Это упражнение можно выполнять в любой позе, но максимальный эффект достигается в Сарвангасане.

Для начала можете просто принять любую удобную позу, например, ту, в которой медитируете. (о позах для медитации можете узнать здесь)

Основной смысл упражнения сводится к напряжению и расслаблению мышц ануса.

Итак, садитесь в выбранную позу. Закрывайте глаза, успокаивайтесь. Дыхание ровное. Не нарушая ритма дыхания, начинайте сжимать и разжимать мышцы ануса в достаточно быстром темпе.

Стремитесь к тому, чтобы оказались задействованы только мышцы ануса, без участия мышц промежности. С практикой, это будет получаться все лучше.

Как только станет слишком тяжело и появится дискомфорт, остановитесь.

Все. Упражнение окончено.

Есть второй вариант, который я упоминаю в статье о попеременном дыхании. В этом варианте, вы достаточно сильно сжимаете мышцы сразу после вдоха и держите задержку дыхания хотя бы несколько секунд. После чего расслабляете мышцы и выдыхаете.

Эффект ашвини-мудры.

Это упражнение, несмотря на основную направленность на муладхару, оказывает благоприятный эффект на все, так сказать, функции, которые выполняет анус. Избавляет от запоров и геморроя и помогает при простатите.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

2. Маха-мудра

Итак, садитесь на пол. Левую ногу подгибайте под себя, чтобы пятка оказалась под промежностью. Правая нога прямая и вытянутая.

Наклонитесь к ней и возьмитесь руками за пальцы, как показано на изображении. Спину выпрямляете и вытягиваете. Руки прямые.

Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Затем полный выдох. На следующем вдохе выполните Мула Бандху (или «корневой замок») совместно с брюшным замком.

Брюшной замок представляет собой подтягивание вверх и напряжение мышц живота. Мула Бандха описана ниже.

На задержке дыхания внимание направляете сначала в муладхара чакру, затем в вишуудху, потом в аджну (здесь о вишудхе, здесь об аджне). И затем опять муладхара, вишудха, аджна. В таком положении находитесь до тех пор, пока задержка не доставляет вам дискомфорта.

Как только почувствовали, что больше не можете держать задержку, сделайте медленный выдох.

Выполните несколько таких циклов.

Затем поменяйте ноги. Теперь правую ногу подогните под себя, а левую вытяните перед собой. И выполните все, как описано выше.

Несколько предостережений. Эту практику выполняют исключительно на голодный желудок, а в идеале – на пустой кишечник. Это важно. Также не стоит переусердствовать с слишком длительными задержками дыхания. Не надрывайте свои легкие.

Эффект маха-мудры.

Ум уравновешивается, приходит внутреннее спокойствие и равновесие. Активизируются энергии в теле, и при этом устраняются многие проблемы пищеварения. Можете прочитать статью об энергетических каналах и несколько слов о душевном спокойствии.

3. Бхадрасана.

Для начала сядьте в ваджрасану.

Далее колени расставьте максимально широко, немного сдвиньте ступни так, чтобы ягодицы смогли поместиться между ними. Это видно на изображении Бхадрасаны.

Ладони лежат на коленях. Во время практики дышите медленно и спокойно. Спина прямая, таз и ягодицы всем весом находятся на коврике. Положение должно быть удобным и не вызывать дискомфорта и напряжения.

Когда начинает проявляться напряжение, то заканчивайте практику и выходите из асаны. Эта асана нормализует работу муладхара-чакры.

Когда асана принята, переключайте взгляд на кончик носа. Это процесс еще называют «насикагра-дришти».

Если почувствуете боль в глазах, закройте их, пускай отдохнут, потом снова приступайте к упражнению. Первое время, глаза будут уставать очень быстро. Но со временем они привыкнут и натренируются. Все внимание сконцентрировано в муладхара чакре в области промежности!

Эффект бхадрасаны.

Стимулирование и активация муладхары, расслабление мышц в нижней части бедер. Поза очень эффективная и полезная с точки зрения работы с муладхара-чакрой.

4. Мула-бандха.

Итак, садитесь в позу, в которой обычно медитируете. Расслабляйтесь, успокаивайтесь. Пускай дыхание станет медленным и равномерным.

Внимание сконцентрировано в области Муладхары. Делая вдох, сжимайте все мышцы в области промежности, ануса, половых органов. Выдыхая, расслабляем все, что напрягали. На следующем вдохе все снова повторяем. И так далее. Делайте несколько таких циклов, пока не станет слишком тяжело.

Эффект Мула-бандхи.

Это корневой замок, о котором я упоминал немного выше в маха-мудре. Фактически под мула-бандхой понимают сжатие мышц ануса, тазового дна и промежности. Несложное упражнение, но имеющее сильнейший положительный эффект.

Вас ждет прилив сил, а также всеобщее улучшение здоровья организма. Эта практика стимулирует не только муладхара-чакру, но и активизирует остальные нижние центры (а это Свадхистана и Манипура). Также корневой замок препятствует выходу энергии и способствует ее сохранению и поднятию вверх.

Эта практика омолаживает тело, лечит многие заболевания, решает сексуальные проблемы.

5. Вирабхадрасана или поза воина.

Вариаций таких асан три.

Воин №1

Второй воин

Воин №3 (баланс)

В принципе, все прекрасно подходят. Объясню почему. Муладхара находится, как известно, в области промежности. Поэтому асаны, которые в процессе выполнения раскрывают эту области, будут воздействовать на эту чакру. «Воины» как раз делаются с раскрытием области промежности и с нагрузкой на ноги. Поэтому это ничто иное как упражнения для муладхара чакры, ее активации и нормализации.

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

ПОЛУЧИТЬ КУРС

Рассмотрим подробней Вирабхадрасану, воин №1.

В одном из вариантов исполнения «Сурья намаскар» (здесь описывается весь комплекс) присутствует асана первого воина. Поэтому можно просто начать выполнять этот комплекс упражнений и остановиться в позе воина на более длительное время.

Или же просто расставьте ноги широко, более метра. Корпус разверните вправо, но ноги оставьте неподвижными. Правую ступню направьте вперед, а левую расположите под острым углом к правой (делаем сейчас на правую ногу). Левая нога выпрямлена, правая под прямым углом, как показано на изображении. Спина выпрямлена, руки тянете вверх, сложив их ладонь в ладонь.

Находитесь в этом положении как можно дольше, чувствуя напряжение в области ног и промежности. Все внимание направляйте в район муладхары.

Потом меняйте ноги и повторяйте все сначала.

Второй воин, как видно, похож на первого, разница только в положении рук, которые полностью выпрямлены в прямую линию параллельно полу. Дышите в асанах глубоко и ровно.

В третьем воине вы вытягиваете в прямую линию руки, спину, а также одну из ног. И держите баланс. Напряжение в ногах и мышцах промежности максимально возрастает, что вызывает приток крови.

Для восстановления нормальной работы муладхары также полезно бегать. Во время бега очень интенсивно развиваются многие органы и мышцы. Необычно о беге в этой статье.

На сегодня все.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

упражнения для активации – YogaVeda.ru

Вы хотите быть счастливым, здоровым и любимым человеком, но вместо этого просто выживаете и чувствуете себя неудовлетворенным, усталым или напряженным? У вас есть проблемы с физическим или эмоциональным здоровьем? В вашем доме все чаще случаются ссоры и скандалы? Корень всех проблем, вероятнее всего, кроется в том, что ваши чакры заблокированы. Поэтому энергия в организме не течет должным образом и создает всевозможные трудности.

Чтобы произвести разблокировку чакр, необязательно обращаться к гуру и опытным инструкторам. Если вы не знаете, как открыть чакры самостоятельно, в домашних условиях, то прислушайтесь к нашим рекомендациям. Существуют простые, но мощные техники, предназначенные для открытия чакр человека. Проработав эти техники, чакровые точки можно самостоятельно открыть и уравновесить, восстановить, мир, ясность, здоровье и счастье, гармонизировать свою жизнь.

Чакры: виды, принципы работы.

Чакры являются энергетическими центрами организма, через которые проходит энергия и положительная, и отрицательная. Когда любой из этих центров блокируется, создается дисбаланс и отсутствие свободного потока в вашей системе, это приводит к проблемам физического, эмоционального и духовного здоровья. Всего у человека существует 7 чакр:

1. Корневая – Муладхара. Самая первая чакра, которая расположена у основания позвоночника в области копчика сзади или промежности спереди. Муладхара отвечает за чувство обоснованности и инстинкты выживания, физиологические потребности.
2. Сакральная – Свадхистана. Вторая энергетическая точка расположена в области лобка и представляет собой связь и способность принимать новый опыт и окружающих людей, благополучие, сексуальность, удовольствие и изобилие.
3. Чакра солнечного сплетения – Манипура находится в верхней части живота, чуть выше пупка. Открывая Манипуру, мы раскрываем для себя возможности интуиции, внимание, самооценку и уверенность в себе.
4. Сердечная — Анахата. Она расположена в центре груди и представляет способности и чувства человеческого сердца: любить, радоваться, развиваться.
5. Горловая — Вмшудха находится в области горла. Она отвечает за способность общаться, развиваться и самовыражаться.
6. Шестая чакра третьего глаза – Аджна. Так называемый третий глаз расположен между глаз на лбу. Аджна представляет способность человека сосредоточиваться, воображать, способность видеть общую картину, принимать важные решения, мудрость. С Аджной открываются все возможности интеллекта и сознания.
7. Коронная – Сахасрара, самая высокая энергетическая точка, расположенная в верхней части головы. Если активизировать Сахасрару, то можно достичь полной гармонии, блаженства, наслаждения.

Чакровая блокировка человеком обязательно почувствуется. Это будет ощущаться на эмоциональном состоянии, могут появиться какие-то болезни. Также с блокировкой связаны неудачи в жизни, в семье, в бизнесе.

Техники для активации чакр

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь пришли баланс, внутренняя гармония, здоровье, любовь и счастье, то используйте следующие техники для активизации закрытых чакр:

Медитация

Медитативная практика – это мощный способ соединиться с вашим духом и попросить помощи у вашего высшего Я. Это эффективный способ высвободить отрицательную энергию и нежелательные блокировки, раскрытия новых и положительных энергетических сил. Любая форма медитации является прекрасной практикой для чакрового открытия. Также существуют медитативные техники для активации отдельного вида чакр человека и их раскрытия.

Йога

Еще один эффективный способ, как разблокировать и раскрыть чакры в домашних условиях – это упражнения йоги. Регулярная практика йоги и оздоровительной гимнастики может вернуть баланс в ваш разум, тело и душу, открыть чакры и уравновесить энергию.

Мантры и аффирмации

Мантры — это еще один верный способ открыть себя для безусловной любви, способствовать гармонизации, Мантры – это тренировка нашего подсознания. Вы можете использовать их во время медитации или в течение дня, повторяя вслух или про себя. Вы можете использовать санскритские слова или придумать свои собственные мантры. Используйте утверждения, которые вам нужны больше всего. Чтобы достичь чакровой гармонизации, прорабатывать аффирмации необходимо ежедневно.

Визуализация

Творческая визуализация – это мощный инструмент, чтобы разблокировать очистить разум от негативной информации. Возведите себя в расслабленное состояние, сидя на подушке или лежа на удобной кровати, или, еще лучше, на зеленой траве или на берегу журчащей реки. Визуализируйте изображения и цвета, которые представляют любовь и счастье для вас. Приведите себя мысленно в счастливое место.

Глубокое дыхание

Глубокие и сознательные вдохи и выдохи могут также привести к чакровой активизации и балансировке. Каждый вдох направляет энергию в вашу проблемную энергетическую точку, а каждый выдох позволяет этой энергии там осесть. Проработка дыхательной практики может быстро вернуть гармоничный баланс вашему разуму, телу и душе.

Всепрощение

Сохранение недовольства, гнева, сожаления, горя и не память о прошлых ранах и обидах может вызвать множество блокировок энергии внутри вас особенно в сердечной чакре. Простить и отпустить – это самый надежный путь, как эффективно раскрыть чакры.

Благодарность

Практика благодарности может мгновенно повысить вибрацию положительной энергии и в результате открыть и активировать все чакры человека. Практика благодарности может привлечь в жизнь больше изобилия, счастья, здоровья, мира, любви, значимых отношений и других положительных качеств. Проснувшись, представьте себе все то, за что вы благодарны в своей жизни. Ведите дневник благодарности и перечисляйте, по крайней мере, три вещи каждый вечер, когда вы были благодарны за этот день. Потратьте несколько минут в течение дня, чтобы сказать спасибо окружающим вас людям, Богу и Вселенной за приятные мелочи и человеческое счастье.

Цветотерапия

Каждый из чакровых центров имеет свои цвета:

• Муладхара – красный;
• Свадхистана – оранжевый;
• Манипура – желтый;
• Анахата – зеленый;
• Вмшудха – синий;
• Аджна – индиго;
• Сахасрара – фиолетовый.

Чтобы активировать чакры, используйте конкретные цветовые акценты в одежде, обуви, украшениях. То же самое касается и продуктов питания.

Драгоценные камни

Кристаллы и драгоценные камни предлагают простой и естественный способ зажечь естественный поток энергии внутри вас и сбалансировать разум, тело и душу. Аметист — это камень для коронной, содалит – для третьего глаза, хризоколла – для горловой, розовый кварц – для сердечной, цитрин для солнечного сплетения, сердолик – для сакральной, а гематит полезен для корневой чакры.

Ежедневные упражнения для открытия чакр

1. Первая корневая чакра связана с землей, поэтому полезно ходить босиком по песку, траве или грязи. Любое время, проведенное на природе, полезно для Муладхары.
2. Вторая Свадхистана связана с водой, для нее полезно плавание или провождение времени у водоемов.
3. Для солнечного сплетения полезен солнечный свет, тепло костра.
4. Анахата связана с воздухом, поэтому глубокое дыхание поможет очистить энергию.
5. Вишудха олицетворяется с эфиром (похожим на дух), поэтому простое нахождение под чистым небом — это невероятный способ получить положительную энергию.
6. Так называемый третий глаз связан со светом. Чтобы проработать и открыть Аджну, сидите почаще в тишине на солнце, расслабляйтесь перед окном на рассвете, когда всходит солнце.
7. Последняя седьмая чакра соединена со всеми элементами, она работает, когда все энергетические центры раскрыты. Проводите свободно время в медитации, пении или молитве, попробуйте открыться позитивным мыслям и ощущениям.

Как видно, способов принести пользу всем вашим чакрам, много. Чакровая проработка должна стать осознанным регулярным процессом, который приведет вас к разблокировке от негатива и открытию навстречу исполнениям желаний, оздоровлению всех органов. Работа с чакрами – это верный путь к восстановлению, регулировке и балансировке потока энергии в вашем теле, это путь к гармонии и счастью.

Как открыть чакры самостоятельно: 7 простых техник 

Как открыть чакры самостоятельно, чтобы избавиться от страхов, блоков, стресса и усталости? Рассказываем про лучшие техники.

Часто чувствуете себя «не в своей тарелке»? Много боитесь, сомневаетесь, ощущаете усталость или стресс? Постоянно болеете и вообще опустили руки? Скорее всего, ваши чакры заблокированы. Энергия в теле течет неправильно и создает всевозможные трудности и болезни. 

Но не волнуйтесь, используя 7 простых, но мощных техник, вы сможете открыть и сбалансировать ваши чакры, восстановить жизненную силу, энергию, мир, ясность, здоровье и счастье в вашей жизни. Ваши чакры — это центры в теле, через которые проходит энергия. Когда любая из ваших чакр заблокирована, это создает дисбаланс и отсутствие свободного потока, что приводит к проблемам физического, эмоционального и духовного здоровья.

Где находятся чакры и за что отвечают:

• Корневая чакра/Муладхара — расположена у основания позвоночника в области копчика. Она отвечает за чувство безопасности и элементарное выживание. 
• Сакральная чакра/Свадхистана — находится в нижней части живота. Она представляет удовольствие, радость, желание, творчество, сексуальность, эмоциональное равновесие и переживания. 
• Чакра солнечного сплетения/Манипура — находится в верхней части живота. Она отвечает за самоуважение, уверенность, смелость, самооценку. 
• Сердечная чакра/Анахата — расположена в центре груди. Это эмоциональная свобода, сострадание, сопереживание, социальные отношения, любовь. 
• Горловая чакра/Вишудха — находится в области горла. Это честность, вера, художественное выражение, общение.
• Чакра третьего глаза/Аджна — находится между глаз на лбу. Она представляет восприятие, воображение, мудрость, принятие решений, интуицию, способность видеть общую картину мира. 
• Коронная чакра/Сахасрара — расположена в верхней части головы. Она связана с духовными способностями, развивая которые можно ощутить истинное блаженство, наполниться вселенской энергией. 

Реальна ли энергия чакр?

В то, что не видно глазу, поверить сложно, поэтому вопрос о реальности работы чакр встречается очень часто! Чакры впервые были описаны в индуистских писаниях и Ведах. С тех пор и на протяжении всей истории люди извлекали пользу из практики балансировки своих чакр. 

Да, это не обычные органы тела. Они не являются фиксированными и видимыми, вы не можете их прощупать, врачи не могут их исследовать. Но энергия чакр является научно доказанным фактом. А самое важное – практикуя открытие чакр, мы можем избавиться от многих блоков и зажимов, которые мещают нам жить.

В середине 90-х годов Константин Коротков из Санкт-Петербургского федерального университета информационных технологий использовал идею китайских меридианов для разработки научного прибора под названием GDV, который может измерять биоэнергию в вашем теле. Именно он отметил энергетические центры, которые связаны с самочувствием и различными функциями организма. 

Независимо от того, верите ли вы в чакры всем сердцем, скептически настроены или находитесь где-то посредине, ваше здоровье и благополучие могут стать лучше после открытия чакр и их прокачки. Если вы хотите внутреннего покоя, здоровья и счастья в своей жизни, вы должны попробовать эти техники. Итак, как открыть чакры самостоятельно?

Как открыть чакры самостоятельно?

Как только все чакры открыты, энергия выравнивается и становится сбалансированной. Можно ли открыть чакры самостоятельно в домашних условиях? Да, попробуйте техники, о которых рассказано ниже. 

Прежде всего, это медитация на чакру и направленные действия. Медитация — один из самых мощных и надежных способов, но он требует регулярности. Направленная медитация на чакры проведет вас через этапы фокусировки вашей энергии там, где тело нуждается в ней больше всего. Обычно медитация усиливается мудрами — специальными жестами рук и пропеванием мантр. Каждая чакра имеет соответствующий звук, короткую мантру. Повторяя звук чакры, вы помогаете активировать застоявшуюся энергию, открываете ей путь. Лучше всего практиковать это 1-2 раза в неделю, но не долгосрочно. 

Корневая чакра Муладхара

Она основана на физическом осознании и чувстве комфорта во многих ситуациях. Если она открыта, вы чувствуете себя спокойно, стабильно и безопасно, «здесь и сейчас». Если она недостаточно активна, вы склонны часто нервничать, бояться, ощущать «незваным гостем». 

Как открыть чакру:

• Используйте свое тело! Займитесь физической зарядкой, йогой (лучшие позы Тадасана и Савасана), прогуляйтесь по кварталу или уберитесь дома. Эти действия позволят вам укрепить силы и сбалансируют корневую чакру. 
• Заземлите себя! Это означает, что вы должны соединиться с Землей и почувствовать ее под собой. Для этого встаньте прямо и расслабленно, лучше босиком, поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Двигайте таз немного вперед и держите тело в равновесии, чтобы ваш вес был равномерно распределен по подошвам ног. Оставайтесь в этом положении несколько минут.
• Теперь сядьте по-турецки. Соедините на руках кончики большого и указательного пальцев. Пусть они соприкасаются мягко, в спокойном движении. Сосредоточьтесь на корневой чакре и на том, что она обозначает. Тихо, но отчетливо пойте звук ЛАМ. Продолжайте до полного расслабления. 
• Визуализируйте закрытый красный цветок. Представьте себе очень мощную энергию, излучающую его: он медленно раскрывается, показывая четыре красных лепестка, полных энергии. Впустите его в себя! Ощутите это. 

Сакральная чакра Свадхистана

Продолжайте последовательное открытие чакр! Свадхистана имеет дело с чувствами и сексуальностью. Если вы открыты, чувства выражаются легко, вы чувствуете себя сексуально привлекательным и достаточно раскрепощенным человеком. Если чакра закрыта, вы неэмоциональны или бесстрастны, не любите свое тело, имеете проблемы с сексом и выражением желаний. 

Как открыть чакру:

Сядьте на колени, спина прямая, но расслабленная. Положите руки на колени, ладонями вверх, друг на друга. Левая рука внизу, ладонь касается тыльных пальцев правой руки. Сосредоточьтесь на сакральной чакре и том, что она обозначает, на крестцовой кости (нижняя часть спины). Тихо, но отчетливо произнесите звук ВАМ. Продолжайте до полного расслабления. 

• Соблюдайте чистоту: тела, мыслей, действий.
• Воспитывайте любовь к себе, к своему полу и телу – регулярные массажи, красивая одежда, легкая походка для женщины;
• Выполнение следующих асан в йоге: поза саранчи, поза кобры, ваджрасана, поза верблюда.

Чакра солнечного сплетения Манипура 

Она несет уверенность в себе. Если эта чакра закрыта, вы пассивны, нерешительны, часто встревожены, вам сложно показывать себя. 

Как открыть чакру:

Сядьте на колени, спина прямая, но расслабленная. Положите руки перед животом, немного ниже солнечного сплетения. Пусть пальцы соединятся на вершинах, все они направлены в сторону от вас. Скрестите большие пальцы и выпрямите их (это важно). Сосредоточьтесь на чакре и на том, что она обозначает. Тихо, но отчетливо произнесите нараспев звук РАМ. Продолжайте до полного расслабления.

• Развивайте самоконтроль, т.е. научитесь вовремя делать дела и останавливаться. 
• Научитесь брать ответственность за других людей, отдавать. Пожертвования на благие дела, регулярно.
• Полезно выполнение силовых асан в йоге: поза «Собаки, мордой вверх», поза воина.

Сердечная чакра Анахата

Это любовь, забота и ласка. Когда она открыта, вы сострадательны и дружелюбны, всегда открыты новым знакомствам, мягки и приятны в общении. Если закрыта, вы склонны быть холодным и недружелюбным, держать людей на расстоянии. 

Как открыть чакры самостоятельно:

Сядьте, скрестив ноги. Пусть кончики указательного и большого пальцев соприкасаются на обеих руках. Положите левую руку на левое колено, а правую — на нижнюю часть грудины. Сосредоточьтесь на сердечной чакре и на том, что она обозначает, на уровне позвоночника, сердца. Тихо, но отчетливо произнесите нараспев звук ЙАМ. Продолжайте до полного расслабления.

• Учитесь дистанцироваться от проблем. Это поможет правильно оценивать ситуацию и принимать объективные решения.
• Простым и полезным упражнением являются объятия. Широко разведите руки, а затем обнимите себя, представляя, что это делает сама Вселенная! 

Горловая чакра Вишудха

Она основана на самовыражении и общении. Когда чакра открыта, выразить себя вам легко, ваша речь понятна и убедительна. Если она закрыта, вы говорите мало, застенчивы, боязливы, можете быть и плохим слушателем. 

Как открыть чакры:

Сосредоточьтесь на горловой чакре и на том, что она обозначает, в основании горла. Тихо, но отчетливо пойте звук ХАМ. Продолжайте до полного расслабления.

• Учитесь говорить честно, сдерживать свои обещания, не критиковать себя и других. Не допускайте агрессии, высокомерия и доминирования над другими.
• Не курите, это очень угнетает пятую чакру!
• Развивайте речь, настраивайте тембр и силу своего голоса.

Чакра третьего глаза Аджна

Она имеет дело с прозрением и интуицией. Когда чакра открыта, вы обладаете развитой интуицией, у вас есть дар ясновидения, вы умеете мечтать и фантазировать. Если она закрыта, вы пугливы, недоверчивы, полагаетесь на мнение других людей, неразборчивы и недальновидны, можете страдать от плохих сновидений или даже галлюцинаций.

Как открыть чакру:

Сядьте, скрестив ноги. Положите руки перед нижней частью груди. Средние пальцы должны быть прямыми и касаться вершин, указывая в сторону от вас. Остальные пальцы согнуты и касаются двух верхних фаланг. Большие пальцы указывают на вас и встречаются на вершинах. Сосредоточьтесь на чакре, это немного выше центра двух бровей. Тихо, но четко повторяйте звук ОМ. Продолжайте до полного расслабления.

• Общайтесь с природой — созерцание звездного ночного неба стимулирует третий глаз. 
• Развивайте шестую чакру, посещая занятия известных учителей, духовных гуру. Читайте литературу, которая наполнит вас верой и предвидением. 

Коронная чакра Сахасрара

Это седьмая и самая духовная чакра. Она представляет мудрость человека и его единство со Вселенной. Когда эта чакра открыта, вы начинаете лучше осознавать мир и его связь с самим собой. Если она закрыта, вы не очень духовны, жестоки, приземлены и прагматичны. 

Как открыть чакры самостоятельно:

Сядьте, скрестив ноги. Положите руку на живот. Пусть мизинцы будут направлены вверх и в сторону от вас, а остальные пальцы скрестите с большим пальцем левой руки под правым. Сосредоточьтесь на коронной чакре в самой верхней части головы. Сохраняйте безмолвие до 10 минут. 

• Займитесь духовным развитием (регулярные медитации, мантры, молитвы, занятия йогой) — открывается внутреннее состояние покоя и благополучия, путь, ведущий к счастью.
• В любых ситуациях будьте мудрее и ведите себя достойно. Не забывайте о том, что вы Божественное творение!
• Говорите чаще: «Господи, направь меня от невежества к мудрости, из тьмы к свету знания. Да осветит навсегда мое сердце и мое сознание Твой Божественный Свет!»

Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение, знать свои слабые и сильные места и прокачать их, чтобы избежать многих проблем? Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике.

Еще 4 секрета, как открыть чакры в домашних условиях

1. Используйте натуральные камни. 

Кристаллы и драгоценные камни — это простой и естественный способ открыть чакры, попрактиковать очищение чакр, зажечь естественный поток энергии внутри вас и сбалансировать ум, тело и душу. Когда мы взаимодействуем с кристаллами, их энергетическая частота влияет на нашу. Нося определенные кристаллы или держа их поблизости в доме, мы можем стимулировать движение энергии через определенные заблокированные чакры.

Вот лучшие камни, которые нужно носить. Особенно это полезно для чакр женщины: 

• Корневая: гранат, оникс, красная яшма, гематит
• Сакральная: сердолик, янтарь, тигровый глаз, оранжевый коралл
• Чакра солнечного сплетения: цитрин, желтый сапфир, лунный камень
• Сердечная: розовый кварц, зеленый турмалин, малахит, гранат, нефрит
• Горловая: голубой агат, лазурит, азурит, сапфир
• Чакра третьего глаза: содалит, бирюза, жемчуг, голубой топаз
• Коронная: прозрачный кварц, аметист, алмаз, белый агат

Подробнее о правильном выборе камней и о том, как с их помощью исцелить и открыть чакры, на нашем курсе от Гуру из Индии

2. Проговаривайте аффирмации. 

Они могут увеличить положительную энергию в вашем теле и очистить чакры. Вы можете повторять аффирмации вслух, мысленно или даже записывать их. Сочетание всего этого — самое мощное! Представляем вашему вниманию аффирмации на чакры женщины и их открытие.

• Корневая: Я ДОВОЛЬНА СВОИМ ТЕЛОМ, Я ДОВОЛЬНА СОБОЙ! Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!
• Сакральная: Я ОЩУЩАЮ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ! Я ГОВОРЮ СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ — ДА! 
• Чакра солнечного сплетения: Я НАСТРОЕНА НА УСПЕХ! МНЕ ВСЕ УДАЕТСЯ, Я ВСЕ МОГУ! 
• Сердечная: Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ И БЕЗУСЛОВНО! ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ!
• Горловая: ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ — К ЛУЧШЕМУ! БЕСКОНЕЧНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ НАПРАВЛЯЕТ МЕНЯ! 
• Чакра третьего глаза: Я В БЕЗОПАСНОСТИ! Я ВИЖУ И ПОНИМАЮ ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВОКРУГ МЕНЯ! 
• Коронная: БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ! Я — ЧАСТЬ ВЕЛИКОЙ ВСЕЛЕННОЙ!

3. Ароматерапия. 

Чаще зажигайте нужные благовония и дышите полной грудью: 

• Корневая: ветивер, пачули, дубовый мох, мирра. 
• Сакральная: розмарин, иланг-иланг, можжевельник, сандал, жасмин.
• Чакра солнечного сплетения: можжевельник, лаванда, розмарин, фенхель.
• Сердечная: сандал, кедр, герань, роза.
• Горловая: нероли, лаванда. 
• Чакра третьего глаза: мятные и освежающие запахи.
• Коронная: лотос, жасмин, ладан.

4. Выбирайте цвета.

Каждая из ваших чакр представляет собой различные вибрации и высвобождает различные цвета. Корневая представляет красный цвет, сакральная — оранжевый, чакра солнечного сплетения — желтый, сердечная — зеленый, горловая — синий, третий глаз — индиго, коронная — фиолетовый. Вы можете сбалансировать их, надев соответствующие цвета, браслеты цвета чакры, использовать горящие красочные свечи и разные аксессуары.  Также вы можете попробовать цветотерапию.

И наконец, еще один простой способ, как открыть чакры самостоятельно. Это практика благодарности. Она почти мгновенно поднимает ваши вибрации и в результате открывает ваши чакры. Практика благодарности может привлечь в вашу жизнь больше изобилия, счастья, здоровья, мира, любви, значимых отношений и других положительных качеств. Проснувшись, визуализируйте все то, за что вы благодарны в своей жизни. Ведите дневник благодарности и каждый вечер перечисляйте по крайней мере три вещи, за которые вы были благодарны в этот день. 

Практикуйте и увидите, как благодаря энергии чакр меняется к лучшему ваша жизнь! 

Интересует эзотерика или обучение астрологии для начинающих, а также получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Раскрытие и очистка чакр человека для энергетической гармонии

Как раскрыть чакры — вопрос, что волнует магов и эзотериков не первое столетие. Узнайте, как сделать это самостоятельно, а также для чего это нужно.

В статье:

Чакры человека и их раскрытие — для чего нужно

Открытие чакр необходимо тем людям, кто обнаружил у себя признаки неправильной работы, блокировки или других нарушений в энергетических потоках. Каждой из семи чакр соответствуют определенная сфера жизни, черты характера и многое другое. Когда не хватает того или иного потока энергии и это отражается на качестве жизни, пора задуматься о развитии чакр.

Это необходимо тем, кто страдает от соответствующих им заболеваний. К каждой относятся не один физический орган, и когда с ними имеются проблемы, работа с энергетическими центрами тела параллельно с традиционным лечением поможет избавиться от заболеваний.

Собираетесь стать магом и добиться успехов в эзотерике – развивайте тонкое тело, частью чего являются чакры. Каждый из его центров отвечает за свое — это и уровень энергии, и способность защищаться от магических атак, и многое другое. Вопросом о том, как разблокировать чакры, желательно задаться и обычным людям, и больным, и имеющим в жизни проблемы, и будущим магам. Развитие энергетической составляющей организма — полезное дело.

Чистка чакр самостоятельно

Рунический став «Чакровый столб».

Прежде чем открывать чакры нужно их Очистить. Самостоятельная чистка с помощью рук проводится, когда есть подобный опыт. Обычно такими методами пользуются целители и экстрасенсы. Важно умение ощущать энергетику руками, что приходит с опытом практически у всех. Чтобы очистить чакры, ощутите руками область, где находится негатив, и извлеките его, рассейте в воздухе или отправьте в землю.

Популярна чистка рунами. Метод простой, поскольку не требует умения видеть ауры или чувствовать энергетику человека. Желателен опыт в работе с рунами, имеется в виду использование их в магии, а не гадание на них.

Рунический «Чакровый столб» быстро и мягко снимает блоки — и образованные самим человеком, и те, что появились от порчи и других магических вмешательств. Но есть недостаток — став уберет и защиту, когда таковая ставилась, а также влияния других ставов, проведенных обрядов.

Как пользоваться рунами для очищения чакр? Ставы приклеивают пластырем на чакровые области и рисуются маркером или хной. Наносят руны на фото того человека, кто нуждается. Когда при этом присутствуют неприятные физические симптомы, означает, что в чакрах есть серьезные блоки. Не пугайтесь этих симптомов, они свидетельствуют о начале очищения и разблокировки энергетических центров.

Работа над собой

Традиционно работа над энергетическим оздоровлением начинается с нижней точки, Муладхары. Когда закончите работу полностью, переходите к следующему энергетическому центру, что располагается выше. Добросовестная работа с одной чакрой занимает неделю.

1. Муладхару блокирует страх. Чтобы убрать это, взгляните собственному страху в глаза и поборите его. Отпустите их.
2. Свадхистану блокирует чувство вины. Прислушайтесь к себе, и вы найдете это затаенное чувство. Проанализируйте его, поймите, с какой ситуацией связана вина. Простите себя и отпустите ненужное чувство.
3. Манипура блокируется предубеждениями. Проанализируйте собственное мировоззрение и распрощайтесь с ним.
4. Анахата требует позитивного мышления, обучения состраданию и любви к людям, развития доброты и сердечности.
5. Вишудха блокируется ложью. Говорите правду, не обманывайте себя и других. Это не значит, что обязаны делиться секретами. Не говорите о том, что хотите сохранить в тайне.
6. Аджна блокируется иллюзиями и непринятием самого себя или ситуаций, что произошли в жизни. Учитесь правильно оценивать себя и собственные возможности. Воспринимайте мир таким, каков есть.
7. Сахасрара блокируется излишней привязанностью к материальному. Но это не значит, что нужно выбросить все вещи и отправиться в монастырь. Когда лишаетесь дорогой вещи или ценности, отпускайте с миром. Не впадайте в депрессию по поводу разбитого телефона или денежной потери. Подумайте, как избежать подобного в будущем, не концентрируйтесь на негативе.

Как разблокировать чакры медитацией

Чтобы раскрыть чакры с помощью медитаций и энергетических упражнений, первое, чему придется научиться, — остановка внутреннего диалога. Этот навык приходит с практикой. Второе — визуализация, без нее на начальных этапах сложно работать с потоками энергии. Трудитесь над одной энергетической точкой, после устранения проблем с ней переходите к другой.

Понимания того, что внутри первый шаг.

Простой способ работы с чакрами человека и их раскрытием — направление энергии на определенную чакру для роста и исцеления. Это делается в процессе медитации. Примите удобную позу и представьте движение энергии в область, где скопились проблемы.

Когда они с запасом личных сил, за что отвечает Манипура, нужен источник энергии. Для верующих людей, кто имеют прямое отношение к христианскому эгрегору, подходит церковь. Медитировать в ней реально, остальные присутствующие решат, что просто читаете молитву. Попросите энергию для исцеления и роста чакр у Бога. Или отправьтесь на берег реки, в лес и другие места, что вызывают у вас симпатию. И просите о помощи у природы.

Мысленный разговор с чакрой — тоже вид медитации. Примите расслабленное положение и визуализируйте энергетический узел, с коим станете общаться. Постарайтесь его почувствовать. Он окажется теплым или прохладным, почувствуете и вибрация, бывают и другие ощущения — важно, чтобы были. После рассказывайте чакре о желаниях, планах. Вкладывайте в этот монолог позитивные эмоции.

Во время медитации пойте и слушайте мантры. Есть специальные для чакр, что помогают в их очищении и раскрытии. Это целебные звуки, что положительно влияют на самочувствие в тонком плане. Камни и ароматы также соответствуют каждой чакре, и окажутся полезными, не недооценивайте их. Музыка неплохо помогает в таких медитациях.

Открытие чакр с использованием янтр

Каждому энергетическому центру человека соответствует определенная янтра — сакральный геометрический символ. Применяются буддистами в медитациях. Пользоваться таковыми просто — откройте изображение на компьютере или распечатайте его, или купите в эзотерическом магазине. Пятнадцать минут созерцайте чакровую символику и отрешитесь от посторонних мыслей. Сочетайте работу с дыхательными упражнениями.

Каждой чакре соответствуют определенные жизненные проблемы, и при созерцании янтры от них избавляются. Муладхары поможет освободиться от страха, беспокойства и параноидальных наклонностей. Она пробуждает энергию Кундалини и влияет на остальные точки сосредоточения энергии.

Созерцание янтры Свадхистаны позволяет проработать проблемы в сексуальной сфере на тонком уровне. Янтра Манипуры заряжает энергией и тонизирует организм. Ее полезно использовать перед сложными обрядами, что требуют большого количества энергии. Эта янтра помогает бороться с болезнями силами организма, настроиться на сложную работу и повысить трудоспособность.

Янтра Анахаты помогает в развитии умения дарить и принимать любовь. Благотворно воздействует на эту точку, очищает и раскрывает ее. Что помогает в восприятии мира не таким враждебным, учиться общаться с людьми и получать от этого удовольствие.

Янтра Вишудхи развивает творческие способности, причем речь идет не только о самовыражении через искусство. Это новаторская бизнес-идея или свежие решения в ведении домашнего хозяйства. Тот, кто созерцает янтру Вишудхи, научится ясно выражать мысли и обретет гармонию со Вселенной.

Шри Янтра образуется взаимным пересечением треугольников в двух направлениях: четыре вершины вверх, и символизируют мужской принцип, и пять вниз – женский.

Созерцание янтры Аджны открывает способность к ясновидению. Без него не обойтись заинтересованным в развитии духовности людям или мечтающим стать экстрасенсами.

Есть Шри Янтра, что считается универсальной при работе с энергетикой. В изображении таковой содержится символика и цвета всех энергетических центров человека. Созерцание этой янтры благостно воздействует на тонкое тело и энергетические потоки человека.

Асаны для раскрытия чакр

У каждой чакры собственная асана.

Новички в мире йоги стремятся найти асаны, что раскроют чакры. Но все они способствуют развитию тонкого тела человека. Йога направлена на оздоровление и физического тела, и энергетической структуры и роста духовности.

Есть асаны, что соответствуют семи чакрам человека. Их выполняют строго по инструкции, что написана автором с репутацией. При выполнении таких асан  концентрируют внимание на чакрах, что они соответствуют:

1. Муладхара — Бандрасана, или поза бабочки.
2. Свадхистана — Пашчимотасана.
3. Манипура — Навасана, или вывешивание.
4. Анахата — Гомукхасана, или поза коровы.
5. Вишудха — Уштрасана.
6. Аджна — Матсиендрасана.
7. Сахасрара — Ширшасана, или стойка на голове.

Выполняются в комплексе с другими йоговскими асанами и пранаямами. Есть  комплексы, что составили опытные йоги. Они для различного состояния здоровья и уровеня физической подготовки.

Открытие чакр с помощью пранаям

Пранаяма —  это дыхательное упражнения привлечения праны.  Особенность в том, что они направляются и на физическое, и на тонкое, энергетическое тело. Прежде чем начать это делать, нужно подготовить к этому своё Тело. Прежде всего очистить его, соблюдая диету, очистить сознание, заниматься медитацией, остановить внутренний диалог, не один год выполнять асаны и многое другое, что практикуют йоги.

Для работы с чакрами традиционно практикуется квадратная пранаяма. Исходное положение — поза лотоса или полулотоса, сидеть по-турецки или Сиддхасана. Дышать нужно полным йоговским дыханием: на четыре счета — вдох, на четыре счета — задержка дыхания на вдохе, на четыре счета — выдох, после него идет вдох. На каждый из энергетических центров приходится один дыхательный цикл. Упражнение повторяется три раза.

Начиная с нижнего энергетического центра – Муладхара чакры, концентрируйте энергию в соответствующих точках. И необходимо почувствовать в их области то, что соответствует активизации и раскрытию каждой из них:

1. Муладхара — тепло, легкий жар.
2. Свадхистана — ощущения от работы над ней каждый описывает по-своему. Как просто ощущение тепла или схожее с сексуальным возбуждением.
3. Манипура — пульсация, что схожа с пульсом.
4. Анахата — биение сердца становится громким и отчетливым.
5. Вишудха — тепло и пульсация.
6. Аджна — пульсирование позади лобной кости, ощущение распирания.
7. Сахасрара — пульсация в верхней части черепа.

Квадратную пранаяму делают в комплексе с йоговскими упражнениями – очистительным дыханием. Советуем открывать чакры таким методом под кураторством Гуру.

Развитие чакр доступно каждому человеку. Этот процесс требует подготовки, по методам разработанными индийскими йогами и мудрецами. Чтобы избавиться от блоков, чакры очищают с помощью рун или других методов. Чистка и раскрытие чакр необходимы и начинающему магу, и тому, кого волнует энергетическое здоровье.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Pinterest

Упражнения для чакр для очень чувствительных людей

Или, «Избавление от чужого эмоционального мусора»

В последнее время я много читал о 7 чакрах. Моя любимая книга сейчас — The 7 Healing Chakras Бренды Дэвис.

Независимо от того, относитесь ли вы к чакрам скептически или нет, в эту модель включены несколько мощных концепций, упражнений и медитаций, которые, я думаю, имеют довольно важное применение. Особенно для особо чувствительных людей, которые постоянно сталкиваются с чужим эмоциональным мусором.

Если вы попадаете в категорию высокочувствительного человека и думаете, что чакры кажутся вам слишком добрыми, притворится, что это не так, и все равно прочитайте этот пост в блоге . Там будет для тебя кое-что хорошее.

Я, вероятно, напишу более подробно о чакрах в ближайшее время, когда почувствую интеллектуальную готовность к этому, так что это не претендует на то, чтобы быть полным разбиванием модели. Мне просто не терпелось поделиться тем, что, как я подозреваю, будет очень полезным упражнением для многих Чувствующих в нашей аудитории, будь они интуитивными или сенсорными.(Хотя я смотрю в основном в вашу сторону, INFJ и ENFJ.)

В самом основании позвоночника между копчиком и тазовой костью находится первая из 7 основных чакр. Она называется корневой (или базовой) чакрой, и ее основная функция — удерживать вас в физическом мире. Энергия этой чакры направлена ​​вниз, к земле, и ее цель — сохранить нам жизнь, несмотря ни на что.

Хотя это связано со многими вещами в физическом мире (как мы заботимся о себе, пища, которую мы едим, наша мотивация к жизни и т. Д.)), эта чакра имеет более абстрактные последствия. На такие вещи, как наша самооценка, наше чувство равновесия и благополучия, а также наша способность ценить нашу врожденную красоту и уникальную ценность, влияет здоровье этой чакры.

И хотя в физическом мире это связано со многими, если ваша корневая чакра не прочна, это повлияет на вашу способность устойчиво соединяться с духовным / метафизическим.

Когда на нас нападают (или мы чувствуем себя атакованными) чужими «вещами» — их эмоциональным или психическим мусором, независимо от того, собирались ли они сбросить на нас или нет — очень легко спрятаться, медленно отпуская эту токсичную энергию, пока мы чувствуем себя достаточно хорошо, чтобы снова войти в общество, только чтобы это случилось снова.

Для тех из вас, кто имеет такую ​​чувствительность, также очень легко увидеть в этом проклятие, тем более, что доступно очень мало ресурсов: 1) признание того, что это происходит с вами, и 2) обмен стратегиями по борьбе с этой чувствительностью.

Такие люди, как вы, становятся человеческими аппаратами для диализа для остального человечества, и другие люди неосознанно пользуются этим. Они не знают, что делают это. Фактически, если вы объясните другим людям, чем они занимаются, они вас уволят.(Как вы, возможно, уже испытали в прошлом.)

То, что наше сознание может принять как реальное, совсем не то, что наше подсознание принимает как должное. Нас побуждают бессознательные мотивы, даже если они не имеют «логического» смысла. Использование вас для очищения неприятных эмоций — это не то, что другой человек намеревается сделать, это то, о чем они сами не подозревают.

Знание об отсутствии злого умысла может смягчить удар, но не устраняет результат транзакции: вы все еще имеете дело с их «вещами», и вам все еще нужна стратегия для их обработки (поскольку вы только что поймали горячая картошка ‘эмоционального мусора).

Вот где может быть полезно понимание корневой чакры.

Согласно теории, эта чакра дает нам прямую, укоренившуюся связь с Землей. Вот почему это «заземление» — оно соединяет вас с землей.

Земля может отскочить от довольно серьезных повреждений. Мы постоянно наблюдаем это в районах, подвергающихся разрушительному воздействию окружающей среды, и удивительной быстроте способности Земли к самовосстановлению.

Когда вы впитали (или взяли на себя каким-либо иным образом) чужое «вещество», Земля теперь предоставляет вам ту же услугу, которую вы сознательно или бессознательно обслуживаете другим — она ​​может поглотить яд внутри вас, и вы можете будьте уверены, что он справится с этим.

Упражнения для чакр

Упражнение № 1 — Избавление от плохой энергии:

Сядьте или встаньте, выпрямите спину и почувствуйте себя ровно на земле, немного в стороне, чтобы создать баланс.

Позвольте весу вашего тела прижаться к тазу и равномерно распределить его по ногам, слегка согнув колени. Закройте глаза, если хотите.

Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь, насколько это возможно. Одной мыслью пошлите красивый золотой корень из подошвы каждой ступни глубоко в землю.Отправьте еще один из кончика позвоночника, чтобы теперь вы сидели на треноге из золотых корней. Подобно тому, как громоотвод заземляет электрическую энергию, если что-то вам не нужно, позвольте ему сейчас разрядиться в землю. Просто отпусти. Земля может справиться с чем угодно, нейтрализовать и переработать.

Теперь с каждым вдохом вытягивайте чудесную энергию земли. Почувствуйте, как он обнимает и лелеет вас, проникая через эти корни в ваше тело. Смотрите, как он начинает наполнять вас чудесным золотым светом.Сильная, земная, сильная энергия.

Почувствуйте, как держится земля. Как чудесное сильное дерево, знай, что ты тоже силен и что у тебя все хорошо. Оставайся столько, сколько хочешь.

Когда вы будете готовы, осторожно извлеките корни, но знайте, что вы остаетесь в постоянном тесном контакте с землей через ступни и корневую чакру, которая должна оставаться открытой.

Упражнение № 2 — Наполнение себя мощной энергией:

Босиком на земле повторите упражнение №1.

Теперь поднимите руки к небу и втяните энергию солнца и неба через ладони и макушку головы. Позвольте этой чудесной серебряной энергии наполнить вас, струясь внутрь и вниз к вашему сердцу, где она смешивается с энергией земли.

Молча или вслух поблагодарите за все хорошее, что когда-либо было, за все хорошее и за все хорошее, что будет. Почувствуйте, как сила земли и неба втекает в вас и держит вас, смешивая земное и духовное, совершенный брак вашего человеческого я с вашей душой.С удивлением ощущайте, как через вас течет поток энергии. Наслаждайся этим. Почувствуйте силу. Почувствуй силу. Почувствуйте себя обновленным и обновленным. Знайте, что вы мощное существо, ваше физическое «я» обогащено духовным, а ваше духовное «я» — смиренным в своей человеческой форме. Почувствуйте волшебство этого удивительного союза. Почувствуйте целостность, осознайте свой огромный потенциал. Почувствуйте прилив энергии.

Когда будете готовы, опустите руки и сложите ладони вокруг сердца. Скажи все, что хочешь сказать в благодарность. Держась за чудесную энергию земли и неба, оторвите корни от земли, но знайте, что вы всегда остаетесь в тесном контакте с ней через свою открытую корневую чакру.

Упражнение по защите:

Если вы ожидаете оказаться в токсичной среде или проводите время с кем-то, кто вас «истощает», найдите время, чтобы защитить себя и свои чакры.

Сделайте пару глубоких вдохов и при этом расслабьтесь как можно сильнее. Представьте себе красивый белый цветок на макушке с широко раскрытыми лепестками. С мыслью увидеть их близко. Пусть цветок станет тугим бутоном. Теперь позвольте вашему вниманию перейти к вашему лбу.Увидьте там красивый темно-синий или фиолетовый цветок и, подумав, позвольте его лепесткам сомкнуться в плотный бутон. Теперь сосредоточьтесь на своем горле. Увидите здесь небесно-голубой или бирюзовый цветок. Позвольте его лепесткам закрыться, а затем позвольте вашему вниманию перейти к вашему сердцу. Здесь есть красивый зеленый цветок. Пусть и его лепестки закрываются. Теперь о солнечном сплетении. Вот желтый цветок. Пусть его лепестки приблизятся к очень и очень плотному бутону. Теперь сосредоточьтесь на своей сакральной чакре. Вот цветок апельсина. Пусть и его лепестки закрываются.Ваша корневая чакра остается открытой, чтобы вы всегда были заземлены и питались землей.

Скрестите руки на груди. Слегка склоните голову. А теперь представьте, что перед вами красивый полуночно-синий плащ. Позвольте ему обернуться вокруг вас и над головой, чтобы полностью защитить вас. Вдох. Знайте, что вы защищены.

Опять же, дело не в «вере» в модель чакры. Скорее речь идет об использовании стратегии, которая помогла многим чувствительным людям защитить себя от токсичной энергии, а также «отпустить» энергию, которая была им навязана.

Есть ли у вас какие-нибудь отличные упражнения, медитации или визуализации, которые вам помогли? Поделитесь ими в разделе комментариев, чтобы другие могли получить пользу!

-Антония

шт. Я взяла эти упражнения прямо из книги Бренды Дэвис The 7 Healing Chakras . Если вы хотите узнать больше об этой модели, рекомендую посмотреть ее книгу!

Хотите узнать больше?

Откройте для себя свой личный гений

Упражнения для чакр для очень чувствительных людей2015-05-012017-04-11 // personalhacker.com / wp-content / uploads / logo-dark.png Тип личности и личностный рост | Личность Хакер https://personalityhacker.com/wp-content/uploads/PHhchakra-1.jpg200px200px

.

8 поз для активации и балансировки ваших чакр

Перейти к содержанию

11 августа 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• 00050005
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание

Искусство

• Музыка
• Путешествия
• События

Политика конфиденциальности Контакты

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
  • 000
  • Отношения

Дух

.

Активируйте 7 чакр с помощью этой мощной медитации на чакры

Перейти к содержанию

11 августа 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• 00050005
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000
• 000 Сознание
• 000 Сознание
• 000 Сознание

Искусство

• Музыка
• Путешествия
• События

Политика конфиденциальности Контакты

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
  • 000
  • Отношения

Духовность

.