В чем счастье в жизни: «В чем счастье человека?» – Яндекс.Кью

О счастье в жизни человека

Счастье, это когда прошлое не волнует, настоящее не напрягает, а будущее не бесит…

(из архивов eku.ru)

«Что такое счастье?» — один из вечных философских вопросов. Многие активные и творческие люди задумываются об этом. Однозначного ответа нет. Истина у каждого своя. Виденье у каждого свое.

И каждый человек сам находит ответ на этот вопрос, чем является счастье в его жизни и из каких смыслов и аспектов оно состоит. Причем, это мнение может с годами меняться.

Само слово «счастье», согласно этимологическому словарю Фасмера, образовано от праславянских слов «хороший» и «часть», что вместе образуют понятие «Хороший удел».

В рамках проекта «Ответы экспертов» мы спрашивали про счастье многих активных, успешных и целеустремленных людей. Все они уже имеют определенный жизненный опыт, средний возраст ответивших — 44 года.

И потому их ответы на вопрос «Что такое счастье» действительно интересны и полезны. Они позволяют задуматься о человеческих ценностях, смысле жизни человека, законах мироздания и многом другом.

Давайте познакомимся с мнениями этих людей.

1.

Счастье – это внутреннее состояние. Когда тебе хорошо от того что ты делаешь и кем являешься. Невозможно стать счастливым снаружи. Только изнутри.

(Сергей Круз, предприниматель, 33 года)

2.

У меня есть формула — как стать счастливым. И она – не секрет. Прочитайте: «Формула счастья». Формула рабочая, проверено. Однако только сам человек может ее использовать. Здесь ни подарки, ни вручения силой не работают.

(Евгений Барбашин, бизнес-консультант, 41 год)

3.

Счастье – это то, что наполняет радостью сердце человека в какую-то конкретную секунду его жизни. Такие моменты не могут длиться вечно, ибо иначе бы такие состояния утратили свой смысл. Однако, для себя, я нашла рецепт, позволяющий ощущать такие мгновения как можно чаще.

Это – труд, наполненный смыслом. Нагружая им себя, делая себя каждый раз лучше, мы испытываем невероятный подъём сил и прилив радости от совершённого. И это намного продуктивнее, чем жизнь при установке, что счастье – это птица удачи, которая случайно залетает к кому-то чаще, чем к остальным.

(Ольга Пасечник, предприниматель, 39 лет)

4.

Счастье – это, на мой взгляд, смысл жизни человека. Без него существование становится пустым. Пустота – симптом, на который люди часто жалуются при депрессии, когда они несчастливы. Счастье – это наполненность смыслом. Творчеством, воодушевлением, интересом, делом – кому чем.

(Инесса Гольдберг, графолог, основатель Института Графоанализа, 40 лет)

5.

Счастье — это когда есть кого любить, есть на что надеется и есть во что верить!

Ну и, конечно, когда есть свое любимое дело!

(Артем Жданко, предприниматель, горнолыжный инструктор, 42 года)

6.

Счастье состоит из множества частей. Отсутствие любой из них не дает возможность обрести «полноценное» счастье: семья, любовь, дети, творчество, самореализация, социум и т.д. То есть, по сути, о-о-чень труднодостижимое явление.

(Игорь Конюхов, предприниматель, писатель, 51 год)

7.

Наверное, счастье у каждого человека свое. Я пришла к выводу, что счастье – это сам факт жизни.

Для меня счастье – это когда:

• просыпаешься утром и у тебя ничего не болит;
• твои близкие здоровы и у них все в порядке;
• нет серьезных долгов и кредитов;
• знаешь, что завтра будет все так же хорошо, как сегодня.

Многие считают, что счастье зависит от кого-то, кто сделает нас счастливыми, либо, от каких-то материальных ценностей. Но на самом деле это не совсем так. Нам, в этом мире, ничего не принадлежит, даже наши дети, нам всем дают только попользоваться. С собой мы ничего не заберем, как говорится, в чем «положат…».

Счастье — это состояние, ощущение, внутреннее переживание и им можно управлять, для этого у нас есть разум. Все зависит от качества наших мыслей, наших суждений о самом себе и окружающей нас действительности, которую мы тоже можем изменять.

(Ирина Ехлакова, предприниматель, бизнес-тренер, 43 года)

8.

Счастье — это внутреннее душевное равновесие.

(Олег Бородин, заслуженный строитель России, предприниматель, 65 лет)

9.

Мне нравится подход восточной философии. Счастье — это ощущение радости, которое рождается из понимания смысла своей жизни и постоянных усилий по самореализации.

(Андрей Плетенев, предприниматель, бизнес-тренер, 45 лет)

10.

Счастье – это когда ты находишься на волне, ты чувствуешь прилив сил, ты делаешь любимое дело, у тебя есть люди, которых ты любишь, и кто любит тебя по-настоящему, есть дети, на кого ты смотришь и думаешь, как же он похож на тебя 🙂

(Анна Шестернина, продюсер директор по развитию видеостудии, 35 лет)

Вот такие разные и в то же время интересные и глубокие мнения.

А чем является счастье для вас? Как оно, по-вашему, проявляется в жизни человека? Пишите свое мнение в комментариях!

Фотография на обложке: «Холодное северное», автор Lora Dodz

P.S. Еще статьи о счастье на Сам Себе Гуру:

О счастье… (Сергей Круз)

Формула счастья (Евгений Барбашин)

Маленький шаг к… (Вениамин Кизеев)

В чем счастье человека | Разные Люди

Поделиться статьей с друзьями!

В чем заключается главное желание человека? Общее, самое сокровенное? Что мы сами желаем нашим друзьям и родным, когда произносим тост? Да, много всего, здоровья, любви, денег побольше, но самое главное — счастья. Мы всегда желаем быть счастливыми другим и хотим того же для себя.

В чем счастье человека? Что значит быть счастливым? У каждого свое ощущение этого понятия. Оно очень личное. Давайте же подумаем, что олицетворяет собой счастье.

Не в деньгах оно

Пожалуй, самая частая фраза, утверждение, убеждение. Да, не в деньгах, но… а дальше вариации самые разные. Ведь, если ты несчастен, то деньги может и не скрашивают твое душевное состояние, но приятностей все же добавляют. Хотя бы во внешнюю среду.

Тем не менее, утверждение, что счастье человека не в деньгах, мы поддерживаем. Так в чем же оно? Есть ли что-то общее у людей в понимании этого?

Смысл нашей жизни состоит из поисков счастья и, пожалуй, любви (ведь быть счастливым в любви, это то, чего все так желают). Но счастье в любви, это отдельная большая тема, про которую можно много нового и старого написать. Скажем только, что, увы, не всегда счастье в любви делает тебя полностью счастливым, ведь вся на жизнь не состоит только в одном человеке. Хотя, вполне возможно, что кто-то будет полностью счастлив с любимым человеком, и будет он жить гармонично, так, что другие смогут только завидовать.

Быть счастливым — значит дарить счастье другим

Вроде бы и не поспоришь, но разве мало было на свете людей, которые «осветляя» все вокруг сами были несчастны, грустны и, на самом деле, глубоко одиноки? Вполне возможно, что даря счастье другим, они восполняют собственную пустоту, ощущая иллюзию счастья. Хотя для кого-то подобное и является источником радости.

Наверное, можно сказать, что быть счастливым человеком — это жить в гармонии с самим собой. И пусть счастье у каждого индивидуально, есть способы стать к нему ближе, что бы оно не значило.

 

Как почувствовать себя счастливым?

Вы должны учиться получать удовольствие каждый день. Давать себе несложные занятия, в выполнении которых вы уверены и которые делать любите. Это и займет руки и голову, и не надоест, и вы получите удовольствие от успешно выполненного задания.

Подмечать в жизни положительное, а не отрицательное. Постарайтесь умилиться пожилой паре, а не раздражаться от того, что они медленно идут и преграждают путь. Да, не всегда приятно, но проще будет просто улыбнуться. И попытаться обойти.

Подмечать положительное в себе, а не смаковать неудачи, пусть они и перевешивают (возможно) удачные моменты. Не может же быть в вас все плохо, хорошее тоже найдется. А если вы соберетесь и начнете перечислять все положительное, увидите, как все отлично.

Баловать себя. Но не переусердствовать в этом. Просто от маленькой «приятности» хуже никому не станет, а вы почувствуете себя лучше.

Поймите, что для внутреннего спокойствия вам не обязательно искать одобрения окружающих, это только приятный бонус. Вы, в первую очередь, должны сами собой гордиться и быть довольными.

Перестаньте чувствовать за все вину. Даже если вы в чем-то и ошиблись, это не повод корить себя всю оставшуюся жизнь — ошибается каждый. Пусть сейчас идет череда неудач — выше голову и идите вперед.

Есть еще множество других советов, они в равной степени и индивидуальны, и подходят всем без исключения. Нам остается лишь использовать эти нехитрые способы в попытках добиться желаемого результата и ответить на вопрос статьи — в чем счастье человека.

---

 Загрузка …

---

Много песен о счастье, но эта, наверное, самая знаменитая и любимая.

Поделиться статьей с друзьями!

разбор понятия, как формируется и состявляющие

Что такое счастье, как определение знает каждый человек, но не всем известно это удивительное состояние души и тела. Сегодня хотелось бы рассказать не только, что такое счастье, но и обсудить из чего оно состоит. Люди привыкли, всё в своей жизни измерят, а потому это касается и счастья. В статье будет приведена шкала, по которой можно определить, насколько счастлив человек и стоит ли ему что-то менять в жизни. Для тех кто не нашёл ответ на вопрос, что такое счастье подготовим практические рекомендации, как стать счастливым человеком. Следует помнить, что для каждого человека существует личное понятие счастья. Вначале следует разобраться в самом себе и выяснить, что является в жизни ценнейшим.

Для читателей, которых счастье обошло стороной, статья станет обязательной к прочтению. Давайте не будем медлить и рассмотрим ключевые моменты.

Содержание статьи:

Обсудим, что такое счастье

Чтобы понять, что такое счастье, необходимо обратиться к истокам этого термина. Люди ещё с древних времён придумали как одним словом «счастье» определить наивысший уровень субъективного благополучия. И для этого были причины, ведь ни одно более простое понятие не подходит для описания этого чувства. Веселье, радость, блаженство, уверенность, спокойствие, умиротворение и многие другие подобные характеристики дают лишь часть представления о познании счастья.

Правда, с тех самых пор не утихают и споры по поводу справедливости такого понятия. Как давние мыслители, так и современные психологи пытаются понять, что такое счастье, чем оно вызывается, как долго длится, от чего зависит, а то и вовсе — существует ли в принципе или это иллюзия. Аналогичные споры существуют по поводу чувства любви, а подробней в интересном материале.

Если всё-таки принять точку зрения, что счастье реально, то это такая комбинация всех положительных чувств, какие человек получает от повседневной жизни. Благодаря счастью человеку нравится каждый прожитый день и такое состояние хочется продлить как можно дольше.

Конечно, в порыве радости от какого-то события многие любят восклицать о наступившем счастье. Однако, это ощущение другого рода. Человеческая психология в нормальном состоянии, даже без объективных причин, предполагает периодически сменяемые периоды подъёма и спада настроения. А счастье — состояние стабильное, которое осознаётся как таковое независимо от настроения. Счастливый человек может огорчиться из-за плохой новости, не касающейся его непосредственно или взгрустнуть на общей волне эмоциональных перепадов, но при этом имеет что-то большее, поэтому не перестаёт быть счастливым.

Что такое счастье и из чего оно формируется

Пришло время дать ответ на вопрос, что такое счастье. Накопленный опыт исследований уже позволяет сказать, из чего приблизительно состоит счастье. Если взять его за некое целое, то около половины будет занимать физическая сущность личности — гены, темперамент, психика. Экспериментально подтверждено, что некоторые люди могут с самого детства чувствовать себя счастливыми или, наоборот, несчастными, что бы ни происходило в их жизни. Схожая ситуация с талантом у человека, а более подробней в статье.

Процентов на сорок, счастье состоит из собственных действий человека. Под этим подразумевается работа, увлечения, образ жизни, цели и желания. И лишь десятую часть в счастье имеет внешняя среда, то есть окружающие обстоятельства — местожительство, образование, социальное происхождение, доходы и т. п.

Из этого можно сделать два важных вывода:

• во-первых, бездействуя, человеку для достижения счастья придётся полагаться только на удачные гены, а если проявлять активность, можно получить весьма достойный результат;
• во-вторых, простое изменение внешних условий никак не повлияет на уровень счастья. Если наследственность и отношение к жизни не помогают, человек не сможет стать счастливым ни на райском острове, ни с миллиардным счётом в банке, ни после пластической операции, ни почитаемым в высшем обществе.

Таким образом, разбиваются мифы бездельников и завистников о неких атрибутах счастья. Кто-то желает прекрасного партнёра, как у друга, кому-то не даёт покоя соседский достаток, многие мечтают о крепком здоровье.

Безусловно, и удачная семейная жизнь, и материальное благополучие, а тем более отменное здоровье способствует приятным ощущениям. Но они никак не могут гарантировать настоящего счастья. Как показывает статистика, его уровень в среднем одинаков в любых условиях. Хоть и кажется парадоксальным, но среди инвалидов и нищих очень много счастливых людей, а в то же время среди всемирно известных личностей и богачей много несчастных.

В чём измеряется счастье

Что такое счастье в целом понятно, но каждый человек видит его по-разному, а также измеряет. Многие люди не желают понимать, что состояние счастья производится изнутри человека и, однажды, испытав его, пытаются получить снова через известные катализаторы. К примеру, бедные люди связывают счастье с деньгами, поэтому его рост видят в накоплении материальных благ. Да, как мизерная составная часть, очередной доход даёт кратковременный намёк на счастье, но для продолжения постоянно нужно ещё и жизнь превращается в бесконечную погоню.

Деньги

Очевидно, что удовлетворение приносят не само богатство, а то, что оно даёт и проблема в том, что чем больше денег приходит, тем меньше они могут компенсировать недостачу чего-либо. Именно поэтому, после обеспечения основных жизненных потребностей себя и близких людей, богачи ищут выход в эксцентричных действиях и начинают завидовать простой жизни, в которой легче найти цель.

Может это семейная жизнь

Другие ищут спасения в семье, как можно скорее получают штамп в паспорте и стараются завести много детей. Казалось бы для таких личностей открыта истина того, что такое счастье. Вот только их в заблуждение вводит истинная причина счастливых браков — обоюдная работа супругов над пониманием друг друга. Они счастливы, не потому что вместе, а потому, что хотят этого, а если будут дети, то не для упрочнения связи, а потому что пара вместе шла и была готова к этому. Таким образом, в реальной жизни полно одиноких, но самодостаточных и счастливых людей и ещё больше полных формально, но несчастных семей. Полезной будет информация об абьюзе и абьюзерах.

Оцените личный уровень счастья

Примеров заблуждений можно придумать много, а чтобы попытаться как-то оценить свой текущий уровень счастья и сориентироваться, правильно ли выбран путь, можно воспользоваться быстрым психологическим тестом удовлетворённости от жизни, ответив на ряд вопросов по 7-бальной шкале (соответственно от 1 — полностью согласен и до 7 — полностью не согласен):

1. Моя реальная (нынешняя) жизнь близка к моему (как говорит внутреннее «я») идеалу.
2. Все обстоятельства (в психологическом и физическом смысле) моей жизни прекрасны.
3. Я удовлетворён (а) своей жизнью.
4. В личной жизни есть всё, что действительно необходимо.
5. Если получить шанс прожить жизнь наново, я бы почти ничего (даже проблемных ситуаций) не изменил(а).

Достаточно сложить вместе пять оценочных цифр, и получится общий результат от 5 до 35 баллов. Соответственно, сумма баллов меньше 14 будет обозначать, что удовлетворённость от жизни ниже средней, соответственно от 15 до 25 — средняя, а если 26 и больше — полная. Остаётся только принять во внимание, что удовлетворённость от жизни очень тесно коррелирует с ощущением счастья и сделать соответствующие выводы.

Как стать счастливее и познать, что такое счастье

Поняв, что такое счастье человек всячески пытается его удержать, но бывают и те люди, которые никак не могут его обрести. Если, кажется, что счастья недостаточно и сложно определиться, что такого сделать для исправления ситуации, помогут следующие практические рекомендации:

• взять лист бумаги и подробно описать условия, когда счастье ощущалось в полной мере, а потом на обратной стороне записать, что важно в жизни сейчас и план идеального будущего на несколько лет вперёд — это поможет увидеть картину своего состояния и задать направление движения;
• представить идеальные отношения с близкими людьми (любимым, детьми, родителями, друзьями) — это даст возможность определить, что можно улучшить относительно текущей ситуации;
• не забывать благодарить и прощать — пускай адресат и не придаёт этому значения, чувства благодарности и освобождения от обид значительно повышают собственную удовлетворённость от жизни;
• по возможности помогать другим — даже если никакой награды не будет, эксперименты показывают, что мозг всё равно активирует зоны удовольствия;
• поддерживать адекватную физическую нагрузку — при отсутствии рутинной необходимости дополнительные занятия спортом помогают организму избавляться от стресса и беспокойства, которые стоят на пути к ощущению счастья;
• достаточно отдыхать — простой полноценный сон после психологических и физических нагрузок очень влияет на снижение тревожности и также борется со стрессом;
• радоваться даже мелочам — никакой идеал не стоит бездумной погони за ним, если нет умения, наслаждаться всем, что уже есть здесь и сейчас.

У нас есть хорошая статья, где более подробно рассказывается о том, как стать счастливым.

Вывод о том, что такое счастье

Статья подошла к своему логическому завершению и теперь смело можно сказать, что такое счастье. После прочтения материала читатель знает не только о термине «счастье», но и о том, как стать счастливым человеком. Не забывайте также развивать в себе харизму. Надеемся, что вам понравился список вопросов, который легко определяет уровень счастья. Как видите, нельзя сказать точно с чего состоит счастье, ведь для каждого человека оно индивидуально. А также была информация о том, что люди рождаются счастливыми, но не забывайте, что мы кузнецы своего счастья.

Для того чтобы добиться в жизни желаемого необходимо много работать над собой. Желаем читателям в следующий раз при вопросе, что такое счастье знать ответ, который будет исходить от сердца.

В чем счастье человека заключается и есть ли у него секреты?

Все без исключения хотят быть счастливыми, но в чем счастье состоит, многие затрудняются ответить. На помощь приходят психологи, открывающие 6 секретов благополучной жизни. Они утверждают, что стать успешным может каждый, стоит только этого захотеть. Эту же мысль поддержали ученые, предоставив 8 исследований счастья, которые могут стать для вас настоящим открытием.

Секреты счастья.

1. Внутренний настрой.

Многое зависит от нашего отношения к событиям и жизни в целом. Если сознание настроено на радость и позитив, то стакан всегда будет казаться наполовину полным. Каждый сам может решить быть ему счастливым или нет, ведь повод для уныния или негодования всегда можно найти. Помните сказку «О рыбаке и рыбке»? «Не хочу быть черной крестьянкой, хочу быть столбовою дворянкой!» — ворчала недовольная старуха, хотя порадоваться определенно было чему.

Призма мировоззрения героини позволяла увидеть только негатив. Чтобы вынести урок с пушкинских слов, настроить себя на «счастливую волну» достаточно изменить ракурс восприятия, задав себе несколько отрезвляющих вопросов: «Что хорошего есть в этой ситуации?», «Как можно повлиять на сложившиеся обстоятельства, чтоб получить при этом удовольствие?»

Проблема в том, что мы недооцениваем силу своих мыслей. А именно они отвечают за то, ад или рай разместится в наших головах. Умение контролировать их поток – первый секрет счастья человека.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Физическое состояние.

О своем теле важно заботиться не меньше, чем о внутреннем состоянии. То, как мы физически себя чувствуем, определяет степень удовлетворенности жизнью. Но речь не о болезнях, ведь известно, что люди, которые научились мириться с неизлечимыми диагнозами или ограниченными возможностями, чувствуют себя счастливыми. Секрет состоит в том, что свое тело нужно любить, а выразить это чувство помогает забота. Ежедневные физические упражнения, полноценное здоровое питание, хороший сон, отказ от депрессантов (кофе, чай, алкоголь и прочее) способны дать ощущение легкости, уверенности в себе, здоровья.

3. Сила мгновения.

Секрет счастья состоит в том, чтобы научиться видеть каждое мгновение прекрасным. Кажется, что может быть легче, – наслаждайся сегодняшним днем! Но многие совершают фатальную ошибку, даже не осознавая этого. Одни живут прошлым, вспоминая, как раньше было хорошо, а другие – будущим: «вот поступлю в университет, выйду замуж, рожу ребенка, стану боссом…». А счастье проходит мимо, унося с собой самое ценное – время и возможность почувствовать радость здесь и сейчас!

4. Восприятия себя.

Встречался ли вам когда-нибудь неудачник, восхищенный собой или лидер, неуверенный в своих силах? История показывает, что все великие люди считали себя гениями, настоящими самородками. И окружающие видели их такими, какими они воспринимали самих себя. Например, Наполеон, Гитлер и Ленин не обладали телом атлантов, а даже, наоборот, были невысокого роста и средней комплекции. Но амбиции сделали их политиками мирового масштаба.

Учитывая, что каждый из нас – уникальная неповторимая личность, стоит развеять негативное восприятие себя. Положительный образ, самоуважение и любовь к отражению в зеркале – еще один секрет.

5. Отношения с другими.

От того, как мы взаимодействуем с родными, друзьями, коллегами или даже соседями, зависит качество нашей жизни, так как эмоции, витающие в воздухе способны изменить ход событий. Может ли человек чувствовать себя комфортно в среде, где чреда конфликтов кажется бесконечной? Стресс отнимает силы, делая человека несчастным.

Разумеется, никто не говорит что нужно всем уступать или мириться с несправедливостью во имя гармонии. Достаточно соблюдать дистанцию, абстрагируясь в сложных ситуациях. В этом хаосе постоянного взаимодействия с другими, нужно постараться сохранить теплые отношения с дорогими людьми. Взаимопомощь, поддержка, понимание – то, без чего не бывают счастливыми.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

6. Вера.

Человек устроен так, что для истинного удовлетворения ему нужна вера. Это чувство способно стать фундаментом счастья, обеспечив ему долгосрочность. Именно вера вызывает доверие к людям и окружающему миру, отгоняет сомнения, успокаивает разум. Ярким примером может послужить жизнь Ника Вуйнича, которого в мире знают как человека без рук и ног. Он, кстати, является автором книги «Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым», выпущенной в 2015 году.

Ник делится переживаниями о том, как тяжело ему приходилось переносить душевные тяготы и физическую немощь на протяжении многих лет. Но он нашел веру и обрел жизненную философию, делающую его счастливым. На сегодняшний день этот парень имеет 3 детей, продолжает вести активный образ жизни, удивляя и мотивируя других.

А пока психологи и философы продолжают искать секреты успеха, ученые со всего мира шокируют нас своими открытиями.

В чем счастье человека?

1. Счастьем можно заразиться.

Ученые Гарвардского университета выяснили, что чувство эйфории может передаваться от одного человека к другому. Хорошее настроение коллег, друзей или родных за считанные секунды перейдет к нам, если попытаться со пережить счастливчику. Неспроста говорят, что подобное притягивает подобное.

2. Кто рано встает…

Версию о том, что ранее пробуждение хорошо влияет на психологическое самочувствие человека, подтвердили в Корнелльском университете. Проанализировал особенности общения пользователей Twitter, сотрудники пришли к выводу, что независимо от возраста, местонахождения или статуса люди чувствуют себя радостными сразу после пробуждения. Но есть одно важно условие – человек перед тем, как открыть глаза, должен выспаться.

Пройти тест на тип личности

3. Счастье в деньгах?

Исследователям Принстонского университета удалось найти связь между материальным положением и ощущением полной удовлетворенности. Они подтвердили, что более обеспеченные люди чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто испытывает нужду. Кроме того, наблюдая за участниками, выяснилось, что есть придел, до которого прибыль приносит счастье. Если его перейти, то деньги перестанут радовать своего владельца.

4. Как продлить эйфорию?

Эксперимент, проведенный в Сан-Францисском государственном университете, показал, что радость дорогим приобретениям (новый телефон, плазменный телевизор, машина) длится недолго. А если потратиться на путешествие, отдых, развлечения, то положительные эмоции еще долго будут давать о себе знать. Но здесь важно не упасть в крайности, чтобы продлевая радостные моменты, не остаться в одной рубашке.

5. Каков возраст самый «счастливый»?

По статистике 80 % людей считают, что лучшим возрастом в их жизни было 33-летие. Эти цифры стали известны благодаря исследованиям Friends Reunited, британской социальной сети. В этот период жизни человек полон сил, энергии, имеет достижения и готов воплощать свои мечты.

6. Музыка – действенное лекарство.

Ученые Миссурийского университета уверены, что приятная музыка может изменить настроение к лучшему, переключив на другую волну. Единственное условие – человек должен сам хотеть избавиться от депрессии. В противном случае – ничего не произойдет.

7. Больше зеленого.

Психологи утверждают, что зеленый цвет успокаивает, несет в себе гармонию, уют. Это подтверждают результаты эксперимента Эссекского университета. Исследования проводились в закрытом помещении с участием велосипедистов, которые во время тренировок созерцали разные цвета видео-симулятора. Те, у кого фильтр был зеленый, чувствовали себя гораздо счастливее остальных.

8. Чем дальше – тем счастливее.

Ученые Вермонтского университета проанализировали около 40 миллионов сообщений, оставленных пользователями в социальных сетях на отдаленном от дома расстоянии. Выяснилось, что чем дальше люди находились от привычной среды обитания, тем радостнее были их комментарии. Итог – новые ощущения, заражая позитив, дают человеку чувство высшей удовлетворенности.

Только что вы узнали об открытиях, которые удивляют, и секретах, открывающих тайну, в чем счастье. Сейчас именно тот случай, когда секреты хранить ненужно, а, наоборот, желательно рассказать о них друзьям! Возможно, тогда у многих список риторических вопросов сократиться на одну позицию.

Пройти тест на темперамент

15 вдохновляющих цитат о счастье в жизни

Счастье не в том, что происходит вокруг вас, а в том, что происходит внутри вас. Стремление быть счастливым каждый день может быть трудным — но если бы это было легко, все были бы счастливы все время! Мы все знаем, что это не так. Как говорится, тяжелая работа является собственной наградой, и любая цель, которую стоит достичь, требует усилий. Счастье — это цель, достойная вашего времени и усилий.

Итак, с чего начать путь к счастью? Мы предлагаем простое упражнение чтения вдохновляющих цитат о счастье каждый день. Это то, что каждый может сделать.

Вдохновляющие цитаты о счастье в жизни

Поскольку счастье — это состояние души, то только ежедневное чтение вдохновляющих цитат о счастье поможет вам прийти в правильное настроение и сделать вас более восприимчивым к счастью, а не к печали. Следуйте этим простым шагам, которые займут у вас несколько секунд:

– Выберите цитату из списка цитат о счастье ниже. Выберите цитату, которая вам нравится, и которая вас воодушевляет, когда вы ее читаете.

– Найдите тихое место. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и очистите свой разум. Дайте себе разрешение на несколько минут перестать думать и постарайтесь отпустить любой стресс, который вы испытываете. Расслабьте все свое тело. Основная идея состоит в том, чтобы опустошить ваш ум, что позволит вам сосредоточиться на цели быть счастливым.

– Медленно читайте выбранную вами цитату о счастье, концентрируясь сначала на значении каждого слова в отдельности, а затем на всей цитате о счастье в целом.

Эта простая техника поможет вам принять позитив и стать настолько счастливым, насколько это возможно.

1

“Большинство людей настолько счастливы, насколько решают.”

– Авраам Линкольн

Другими словами, вы принимаете осознанное решение быть счастливым.

2

“Быть счастливым никогда не выходит из моды.”

– Лилли Пулитцер

3

“Талант к счастью — ценить и любить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет.”

– Вуди Аллен

Иногда мы делаем счастье таким неуловимым и таким трудным. Что если мы просто остановимся на мгновение и скажем спасибо за все, что у нас есть.

4

“Если у вас есть хорошие мысли, они будут сиять на вашем лице, как солнечные лучи, и вы всегда будете выглядеть прекрасно.”

– Роальд Даль

5

“Я могу сделать себя счастливым или несчастным сегодня. Я могу выбрать, каким это будет. Вчера мертво, завтра еще не наступило. Сегодня у меня всего один день, и я буду счастлив в нем.”

– Граучо Маркс

6

“Очень мало нужно, чтобы сделать счастливую жизнь; это все внутри вас, в вашем образе мышления.”

– Марк Аврелий

7

“Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите, и то, что вы делаете, находятся в гармонии.”

– Махатма Ганди

8

“Даже счастливая жизнь не может быть без меры тьмы, и слово счастливое потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи, когда они приходят вместе с терпением и невозмутимостью.”

– Карл Юнг

9

“То, что у вас есть, или кто вы есть, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными. Это то, о чем вы думаете.”

– Дейл Карнеги

10

“Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.”

– Далай Лама

11

“Тысячи свечей могут быть зажжены от одной свечи, и срок службы свечи не будет сокращен. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся.”

– Будда

12

“Через двадцать лет вы будете более разочарованы тем, что вы не сделали, чем тем, что вы сделали. Так что скиньте с себя шелуху. Отчальте от безопасной гавани. Поймайте быка за рога. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.”

– Марк Твен

13

“Стол, стул, ваза с фруктами и скрипка; что еще человеку нужно для счастья?”

– Альберт Эйнштейн

14

“Секрет счастья не в том, что человек любит, а в том, что он делает.”

– Джеймс М. Барри

15

“Это была только солнечная улыбка, и она мало стоила как подарок, но, как утренний свет, она рассеивала ночь и делала день достойным жизни.”

– Ф. Скотт Фицджеральд

Что такое счастье для человека

Счастье – это такое чувство, которое человек испытывает, когда полностью удовлетворен положением вещей, жизненными обстоятельствами, условиями быта или просто текущим моментом, что значительно расширяет варианты трактовки. Некоторые авторы рассматривают счастье как состояние, какое может быть при внутренней удовлетворенности и успешной самореализации в разных сферах жизни.

Понятие с точки зрения медицины

У состояния, когда чувствуешь себя счастливым, имеется медицинское обоснование. Человек испытывает счастье, когда в организме повышается уровень гормонов серотонина, дофамина и эндорфинов, что значит обычную физиологическую реакцию, происходящую в ответ на это изменение гормонального фона. Серотонин снижает чувствительность к болевым воздействиям. Для синтеза серотонина требуется солнечный свет, что отчасти объясняет, почему у человека улучшается настроение в дни, когда ярко светит солнце.

В пасмурную, ненастную погоду по этой же причине возникает предрасположенность к развитию депрессии. Повышение уровня дофамина, который вырабатывается гипоталамусом, ассоциируется с чувством удовлетворения и удовольствия. Этот нейромедиатор играет важную роль в формировании платонической привязанности.

Благодаря ему люди испытывают любовь к партнеру, детям, другим членам семьи. Эндорфины образуются из бета-липотропина, который продуцируется передней долей гипофиза. По принципу опиатов эндорфины обладают свойствами уменьшать восприимчивость к боли и регулировать эмоциональный фон. Уровень эндорфинов естественным образом повышается в ответ на стресс.

Срабатывает защитная реакция организма, который обеспечивает себе возможность физиологического выхода из стрессовой ситуации без сбоя жизненно-важных функций и негативного влияния на жизнедеятельность органов и систем. С точки зрения медицины, все, что нужно человеку для счастья – это нормальная работа мозга, который своевременно активирует процессы выработки нужных гормонов.

Определение в психологии

Психологи на вопрос, что такое для человека счастье, расскажут о совокупности морального удовлетворения и положительных эмоций. Моральное удовлетворение взаимосвязано с ощущением счастья в долгосрочном периоде, позитивные эмоции создают соответствующее настроение в кратковременные моменты жизни. Счастье – это полет души и всплеск воодушевления, радость и гордость от осознания успеха, не важно, личного или чужого.

Счастье, как философская категория

Философские категории отражают широкие возможности для достижения состояния счастливого человека. К примеру, если придерживаться теории немецкого философа XIX века А. Шопенгауэра, счастье стоит рассматривать, как чувство избавления от боли. В философии выделяют многочисленные предпосылки для счастья, что позволяет разобраться, что человеку надо для того, чтобы испытать подобное чувство:

1. Удачно сложившаяся судьба.
2. Обладание благами.
3. Везение, удача в начинаниях.
4. Внутренняя удовлетворенность, гармония в душе.
5. Чувство защищенности, радости, восторга по разным причинам.
6. Стабильность, психо-эмоциональное равновесие.

Согласно представлениям философов, быть счастливой – значит, осознавать частичное или полное совершенство своего бытия, что предполагает сочетание определенных внешних условий и мировоззрения. Подразумевается, что люди могут стать счастливыми под влиянием разных факторов, что вытекает из индивидуальности каждой личности. Влияющие факторы зависят от уровня интеллекта индивида, его взглядов, стремлений, достижений.

Понятие счастья в обычной жизни

У каждого человека свое представление о счастье – для кого-то быть счастливым, значит быть не одиноким, иметь рядом близких людей, у другого индивида состояние морального удовлетворения наступает, если он понимает, что сумел найти свое место в социуме и предназначение в жизни. Другие ассоциации, которые помогут понять, что такое счастье, кратко и без лишних слов:

• Быть рядом с любимым человеком.
• Знать, что близкие люди живы и здоровы.
• Заниматься любимым делом.
• Иметь дружную, крепкую семью, верных друзей.
• Стабильность в личной жизни, на работе.
• Осознание собственной нужности и востребованности.
• Отсутствие проблем, повода для переживаний и негативных эмоций.
• Достижение поставленных целей.

В обычной жизни счастье проявляется в мелочах, которые накапливаются, наслаиваются друг на друга, чем заставляют ощущать гармонию между внутренним миром и окружающей действительностью. Задумайтесь, сколько вы знаете людей, которые считают себя по-настоящему счастливыми. Чаще их количество невелико, хотя непредвзятая, объективная оценка не дает такому положению вещей логичного объяснения.

Они окружены любящими родственниками и друзьями, имеют стабильный доход, многие преуспевают в профессиональной сфере и получают удовольствие от рабочего процесса. То, что они не могут чувствовать себя счастливыми, означает лишь искаженное мировосприятие, внутренний дисбаланс между желаемым и действительным. Английский писатель XVIII века Г. Филдинг сказал, что счастлив тот человек, который считает себя таким. В этом высказывании сокрыт глубокий смысл, постигнув который, можно стать счастливым независимо от обстоятельств.

Легко ли стать счастливым

Счастье – жизнеутверждающее, оптимистическое чувство, абсолютное благо, какое способно распространяться и передаваться окружающим, помогая всем вокруг быть счастливыми. Если человек испытывает глубокую, искреннюю радость, он стремится поделиться приятными ощущениями с другими людьми. Чтобы быть счастливым человеком, не обязательно быть успешным и богатым. Нужно воспринимать действительность «под верным углом» и придерживаться простых советов:

1. Узнать себя. Знание своих потребностей и должное внимание к ним помогут достичь внутренней гармонии.
2. Заботиться о себе. Простой пример: находясь в критической, экстремальной ситуации, первым делом нужно надеть кислородную маску себе, и только потом тем, кто находится рядом. По той причине, что, не надев ее в первую очередь на себя, можно задохнуться и тогда будет невозможно помочь кому-то еще. Возвращаясь к вопросу о счастье, стоит задуматься, как можно сделать другого человека счастливым, если несчастлив сам.
3. Видеть конструктивное начало в любых событиях, которые происходят. Позитивный подход, умение видеть и извлекать плюсы в сложных ситуациях помогут изменить сознание, не зацикливаться на проблемах, радоваться мелочам.
4. Проводить больше времени с близкими людьми. Окружение любящих, близких людей способствует хорошему настроению и получению позитивных эмоций.
5. Быть благодарным за то, что имеешь, довольствоваться малым. Чувство внутреннего удовлетворения держится на отсутствии неосуществленных желаний, потому что они уже реализованы. Если индивид способен осознать, что ему хватает того, что он имеет, он станет счастливым.

Главное разобраться в себе, понять личные желания и приоритеты, тогда будет несложно определить, что является счастьем для человека и как его достичь. Нередко постичь состояние блаженства мешают конкретные причины – осознание своих недостатков, временные неудачи, затруднения, одиночество. Чтобы бороться с подобными проявлениями внутренней неудовлетворенности, необходимо развивать свою духовность, совершенствовать тело и душу, добиваться поставленных целей.

Высказывания великих людей

По мнению древнегреческого философа Аристотеля, счастье находится на стороне того индивида, который доволен. Согласно высказыванию Д. Карнеги, внешние условия не могут повлиять на наличие или отсутствие счастья – важно лишь то, что сам человек думает об этом и как воспринимает действительность. Решающее значение имеет психологический настрой. Подобной точки зрения придерживался русский писатель Л. Толстой, который считал, что счастье состоит не в том, чтобы делать, как захочется, а в том, чтобы всегда хотелось совершать то, что делаешь.

Его поддержал Ошо, который утверждал, что счастье не заключается в обладании тем, о чем мечтаешь, а возникает в результате желания того, чем владеешь. Оставаясь на позитивной волне в самой сложной жизненной ситуации, можно не упасть духом, сохранить веру в добро, порядочность, честь и любовь. И наоборот, некоторые люди, обладая крепким здоровьем, немалыми материальными ценностями, имея семью, близких людей, высокий социальный статус, ухитряются оставаться недовольными жизнью и несчастными.

Русские поэты XIX века: братья Жемчужниковы и А. Толстой, произведения которых печатались под псевдонимом Козьма Прутков, считали, чтобы испытать счастье, нужно настроиться на позитив и просто быть счастливым. Аристотель сказал: «В самые мрачные и сложные моменты нашей жизни мы должны сосредоточиться, чтобы впереди разглядеть свет». Выбрав это высказывание, как принцип и ориентир, можно преодолеть любые препятствия и невзгоды, чтобы всегда быть счастливым.

При желании и позитивном настрое стать счастливым может каждый человек, независимо от жизненных обстоятельств, уровня благосостояния, неудач, совершенных ошибок и других факторов.

Все, в чем проявляется счастье в жизни

У каждого свое особое счастье в жизни. На самом деле счастливую жизнь, словно мозаику, составляют различные мелочи, как паззлы. Но, к сожалению, многие даже не замечают этих кусочков счастья в погоне за призрачными огромными мечтами и целями.

Незамеченные отголоски счастья в жизни человека

Если бы современные люди хотя бы изредка выползали из своей скорлупы и снимали со своих замыленых глаз пыль проносящегося мимо времени, открывали свой разум для воссоединения с природным бытием, то они бы увидели и почувствовали много интересного.

• как красив и уникален каждый рассвет.
• как весело щебечут птицы по утрам.
• как запах свежего ветра врывается в комнату и наполняет ее новыми ароматами.

Как много прекрасного и достойного внимания нас окружает. Но мы этого попросту не замечаем. Считаем чем-то обыденным, нормой вещей. А напрасно… Осознание того, что это и есть настоящее счастье, приходит к людям порой слишком поздно.

Способ познания счастья в жизни – сравнение с другими людьми

Но еще одна возможность понять, что есть истинное счастье – познать его в сравнении с чужими проблемами.

Ваши родственники, близкие, родные живы и здоровы – это уже огромное счастье. Посмотрите, сколько вокруг больных людей. Больницы постоянно переполнены, в поликлиниках не протолкнуться.

У Вас есть дети? Это однозначно счастье. Кто-то молится об их появлении и тратит баснословные суммы на процедуры ЭКО.

Любая мелочь может стать счастьем в жизни, если посмотреть на нее под правильным углом.

Что еще может приносить счастье в жизнь человека?

Даже самое маленькое достижение может служить поводом для вашей гордости. Не умаляйте свое значение в этом мире. Если Вы появились на свет – значит, это было кому-то нужно. Если Вам кажется, что у Вас все плохо – посмотрите вокруг. Есть люди, кому хуже, чем вам в 100 раз. И для кого Ваша жизнь – мечта.

Нет, такие рассуждения вовсе не пропаганда довольствоваться тем, что есть. Всегда можно и нужно стремиться к лучшему. Но в этом стремлении нужно уметь ценить настоящее. А то между бегом из прошлого в будущее можно вообще не заметить сегодняшнего момента.

Чего делать не надо, чтобы стать счастливым

И самое главное – не нужно себя жалеть. Лучше спокойно разобраться, что именно в Вашей жизни пошло не так? Возможно, анализ предшествующих событий и Вашей роли в них поможет Вам понять, что именно Вы сделали не так. Это позволит избежать подобных ошибок в будущем. И в следующий раз принять верное решение.

Нам кажется, что наша жизнь – это череда абсолютно несхожих между собой событий. Но жизнь циклична, а вернее спиралевидна, поэтому многие события вновь возникают в нашей судьбе в несколько трансформированном виде. И у Вас есть прекрасная возможность не повторить свои ошибки вновь.

Не в деньгах счастье в жизни

Не всегда счастье в жизни – это несметное богатство. Многие люди, добившиеся внушительных доходов, после разочаровываются в силе денег. Потому что вместе с этой силой приходит и темная их сторона, а за ней — душевная пустота: фальшивая любовь, ненастоящие друзья, избалованные вседозволенностью дети. И стоит только убрать из общей схемы краеугольный камень — деньги, как вся «финансовая пирамида» рассыплется, словно карточный домик. Цените этот момент и будьте счастливы! А что Вас делает счастливым? Делитесь в комментариях.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Что такое счастье? Что делает людей счастливыми?

, Дженнифер Риггинс

Счастье намного больше, чем удовлетворение от работы . Он любит свою жизнь и любит жизни других. На самом деле это все. Конечно, если вы счастливы в жизни, вы сможете лучше работать и наоборот, и неважно, как вы себя чувствуете на работе, это влияет на вашу внешнюю жизнь.

И хотя мы предлагаем советов по обеспечению баланса между работой и личной жизнью, мы не верим в это, потому что объединение работы и личной жизни — единственно возможный вариант.На работе вы не перестаете быть одним человеком, чем дома. Кроме того, позитивное сочетание работы и жизни отражает и передает счастье, которое обычно отражается в счастье на работе.

Но что такое счастье? Как этого добиться? В сегодняшней статье мы рассмотрим, как именно определяет счастье и , что делает людей счастливыми .

В поисках счастья

Я начал поиски древнего секрета счастья точно так же, как и все: я погуглил.Любите вы или ненавидите это по своей алгоритмической основе, Google, пожалуй, лучший способ понять, как обстоят дела, поскольку он реагирует на то, что люди действительно хотят знать, а его предложения основаны на популярности поиска. Международные индексы счастья и опросы задают людям вопросы, которые влияют на их результаты, поскольку естественно желание, чтобы их воспринимали определенным образом, что подсознательно влияет на результаты. Поскольку эти интервью часто проводятся путем разговора с кем-то другим, это еще больше влияет на то, как они хотят, чтобы их воспринимали.Google, с другой стороны, часто используется без модерации и внешнего влияния, поэтому люди действительно ищут то, о чем они хотят знать.

Я собираюсь предположить, что мы все уже работали в Google раньше, поэтому вы знаете, что когда вы начинаете вводить что-то в Google или в браузер Chrome, Google пытается угадать или предложить то, что вы ищете. В рамках этой статьи я использовал поиск в режиме инкогнито, чтобы попытаться не запускать какую-либо рекламу и не влиять на результаты, основанные на моих предыдущих поисках, чтобы, надеюсь, получить действительные поисковые предложения.

Итак, что люди ищут больше всего?

Сначала я набрал «, определите », и стали появляться подсказки:

• # 1 Поиск: « определить любовь »
• # 2 Поиск: « определить сочувствие »

Понимание любви и сочувствия — наши самые большие поиски.
Затем я ввел « что такое »:

• # 1 Поиск: « what is my ip » (который мы проигнорируем, но разве он не всегда находится в нижней части WiFi-роутера?)
• # 2 Поиск: « what is love »

Опять же, мы хотим знать, что такое любовь.(Я знаю, что вы напеваете «Иностранец».)
Затем введите «, как быть », для чего вы можете просмотреть результаты поиска ниже.

Как быть счастливым по-прежнему является приоритетом для людей, и в их поисках богатство и красота — это то, что, по их мнению, является самым быстрым путем к этому счастью.

(Кстати, когда я набирал только «Как сделать», очевидно, что «Как завязать галстук» было, безусловно, лучшим результатом, что означает, что наши приоритеты действительно немного искажены, поскольку я никогда не могу представить себе, как петля на шее ведет к счастью.)

Как определить счастье?

Наконец, я набрал « что такое счастье », на этот раз нажав Enter / Return. Официальное определение счастья в Google было определено как « — состояние счастья » (что, конечно же, завалило бы вас в школу, где вы не можете использовать слово для определения самого себя).

Как Google использует его в предложении? « Она изо всех сил пыталась найти счастье в своей жизни », как если бы идеальный способ описать это слово было через то, как оно лишено в нашей жизни, например, как черный обычно определяется отсутствием света.

А потом Google меня по-настоящему удручил, показав, насколько сильно сократились объемы данных счастья за последние два столетия. Подобно угасающему сердцу на Grey’s Anatomy , счастье почти прекратилось, по крайней мере, в литературе. Хотя за последнее десятилетие или около того произошло небольшое увеличение упоминаний о счастье (что, я полагаю, связано с музыкой Бритни Спирс, поскольку она, очевидно, является Джейн Остин нашего времени).

Откуда счастье?

Затем в своих поисках я обратился к современному Сократу.Что еще, кроме разговоров на TED? И действительно, «счастье» — одна из самых, если не самая популярная тема для самых вдохновляющих 18-минутных сеансов на YouTube. Зачем?

Ну, как уже доказал Google, в поисках счастья много людей.

Дэн Гилберт, автор книги Stumbling on Happiness , утверждает, что счастье — одна из самых крутых функций нашего прекрасного человеческого мозга. Гилберт начинает с того, что указывает на то, что за последние два миллиона лет люди якобы поднялись на вершину пищевой цепочки благодаря своей способности думать наперед.Он говорит, что Ben & Jerry’s не нужно было тестировать мороженое со вкусом печени и лука, потому что наша способность вообразить этот вкус не позволяет ему даже стать жизнеспособным экспериментом. Точно так же, будучи одним из самых хромых в физическом отношении животных, мы продолжаем выживать, потому что можем рисковать, прогнозировать и планировать опасность до того, как она случится.

Гилберт говорит, что именно в этой части мозга у нас есть то, что он называет « психологическая иммунная система », которая позволяет нам обрести счастье, даже когда все идет не так, как планировалось.

Нам нравится верить, что внешние обстоятельства, такие как богатство или здоровье, влияют на наше счастье, но Гилберт научно доказал, что это не так, и что, за некоторыми исключениями, все обладают одинаковыми церебральными способностями к счастью.

Цитата из Шекспира: «Нет ничего хорошего или плохого, но мышление делает это так».

Итак, мы можем считать себя счастливыми.

Они даже обнаружили, что «факт в том, что через год после потери возможности использовать свои ноги и через год после выигрыша в лотерею победители лотереи и страдающие параличом нижних конечностей одинаково довольны своей жизнью.”

И в этом нет ничего необычного. Гилберт продолжает объяснять: «Недавнее исследование, показывающее, как серьезные жизненные травмы влияют на людей, предполагает, что если это произошло более трех месяцев назад, за редким исключением, это никак не повлияет на ваше счастье. Зачем? Потому что счастье можно синтезировать ».

Гилберт говорит, что наша психологическая иммунная система — это система преимущественно бессознательных когнитивных процессов, которые помогают им изменить наши взгляды на мир, чтобы мы могли лучше относиться к мирам, в которых мы находимся.

По сути, мы можем выбрать счастье, и даже если мы попытаемся выбрать несчастье, инстинкты выживания нашего мозга запрограммированы на попытки сделать нас синтетически счастливыми, иначе говоря, мы притворяемся, пока не добьемся этого.

Гилберт определяет синтетического счастья как счастье, даже когда дела идут не так, как естественное счастье как счастье, когда это происходит. Это похоже на то, как трава всегда зеленее, наоборот — осознать, что то, что у вас есть, лучше, чем вы думали раньше, и решить, что другая сторона — отстой.

Хотя синтетика звучит менее аутентично и желательно, чем естественное счастье, Гилберт говорит, что, решая, что все не так плохо, как кажется, мы создаем истинное счастье, над которым не стоит смеяться.

И на графике выше Гилберт доказывает, что не имеет значения площадь, это просто так. У нас есть удивительная способность преодолевать.

Принятие этой теории кажется особенно важным в предпринимательском мире.Если стартап терпит неудачу, это почти нормально, если эти люди вернутся и попытаются снова. Нужно получать радость от неудач и успешно учиться на них. К тому же никто не собирается вкладывать деньги в Негативную Нэнси, они хотят счастья! (И инвесторов не волнует, синтетическое оно или нет.)

Гилберт завершает свою беседу с:

Наши стремления и наши заботы в некоторой степени преувеличены, потому что внутри нас есть способность производить тот самый товар, за которым мы постоянно гоняемся, выбирая опыт.

Так что тебе лучше просто привыкнуть. Нравится вам это или нет, но вам суждено счастье!

Как мы можем натренировать свой мозг, чтобы стать счастливее?

Веселый исследователь Шон Анкор утверждает, что, постоянно пытаясь стать лучше, мы фактически блокируем мозг, делая его неспособным к совершенствованию, особенно к улучшению нашего состояния счастья.

Он говорит, что доказано, что только 25 процентов успеха на работе основывается на нашем IQ; остальное основано на возможности быть счастливым.

Увы, мы всегда повторяем противоположное: «Если я буду больше работать, я буду более успешным, а если я буду более успешным, я буду счастливее». Все мы делаем это, будь то в жизни, на работе, в воспитании детей или в школе, мы сосредотачиваемся на том, чтобы стать лучше, предполагая, что если мы будем лучше что-то делать, тогда мы сможем чувствовать себя лучше.

И затем, конечно же, это бесконечный цикл, когда каждый раз, когда вы делаете лучше, вам нужно улучшать больше.

Якорь говорит, что наш мозг работает противоположным образом.Будучи положительными, мы фактически активируем остальные 75 процентов мозгового потенциала.

«Если вы можете повысить чей-то уровень позитива в настоящем, тогда его мозг испытает то, что мы сейчас называем преимуществом счастья , а именно: ваш мозг при положительном результате работает значительно лучше, чем при отрицательном, нейтральном или стрессовом. , Ваш интеллект повышается. Ваше творчество растет.

Ваш уровень энергии повышается. Фактически, мы обнаружили, что каждый бизнес-результат улучшается.”

Это преимущество счастья, помимо прочего, позволяет вам лучше находить и сохранять рабочие места, лучше продавать и значительно повышать производительность.

Почему? Ну это твой мозг на наркотиках. Когда выделяется химический дофамин, он не только делает вас счастливее, но и активирует все центры обучения в вашем мозгу.

Anchor утверждает, что всего за две минуты в день в течение 21 дня подряд вы можете настроить свой мозг так, чтобы он работал более оптимистично и более успешно.

21-дневный план по обучению вашего мозга прочному счастью. Каждый день:

1. Напишите три вещи, за которые вы благодарны.
2. Запишите по крайней мере одну хорошую вещь, которая произошла в тот день.
3. Упражнение.
4. Медитируйте или расслабьтесь.
5. Совершайте случайные или преднамеренные добрые дела.

Подобно 21-дневному очищению или тренировке безумия, он обещает, что ваш мозг в конце должен быть перестроен и в форме для долгосрочного позитива, который затем приведет к измеримому успеху в жизни и работе.

Где ты нашел счастье?

Итак, расскажите нам ниже, что делает вас счастливыми? Как ты нашел свое счастье? И если вам еще предстоит это открыть, чем мы можем помочь? Как сумасшедшие люди, какие маленькие поступки мы могли бы сделать, чтобы нести радость?

Фото: Алисия Джонс (Unsplash)

,

Что такое счастье? [7 шагов к счастью]

Что такое счастье и как быть счастливым в жизни?

Это вопрос, который я задавал себе много раз, и, вероятно, это был один из первых вопросов, который подтолкнул меня начать свой путь личного развития, который я решил начать более десяти лет назад.

Так что же такое счастье в жизни?

Мы можем найти различных определений для счастья , на самом деле, счастье может иметь разное значение для любого из нас.

Если мы поищем определение в словаре, скорее всего, мы найдем что-то вроде: « состояние счастья », где быть счастливым: «чувствовать или показывать удовольствие или удовлетворенность», но, очевидно, у каждого из нас есть свой способ получить удовольствие.

Начнем с цитаты, которая для меня является одним из лучших определений счастья.

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, насколько мы наслаждаемся ». Чарльз Сперджен

На самом деле, самые счастливые люди не имеют всего самого лучшего, они просто делают все лучшее.

Так почему же некоторые люди все время счастливы?

Счастливые люди сосредотачиваются на том, что у них есть, а несчастные — на том, чего не хватает.

Вы когда-нибудь встречали счастливого человека , я имею в виду действительно счастливого человека ?

Я думаю, что да. Я лично помню, когда я все еще боролся за то, чтобы быть счастливым, и встречал счастливых людей, которых можно было узнать с расстояния, они были действительно счастливы. У них была очень широкая улыбка на лице , всегда в хорошем настроении, готовые смеяться и веселиться , и вы могли чувствовать их присутствие, их энергию , просто входя в комнату.

Раньше и, честно говоря, сейчас чувствую к ним влечение. Я помню, что раньше мне было хорошо в их присутствии, на самом деле, счастье может быть заразным, тогда как у меня тогда были взлеты и падения, и иногда я очень злился на себя …

В любом случае, возвращаясь к счастливым людям, я даже был впечатлен, когда смотрел некоторые документальные фильмы по телевизору, они показывали действительно бедным людям, что они были просто образом счастья. Мне действительно было интересно, как такое могло быть…

Не имея ответа, я просто подумал, что они родились такими…. родились счастливыми людьми . Для меня это был не очень хороший ответ, но иногда нам нужно найти какие-то оправдания, чтобы почувствовать себя лучше.

Теперь я понял, что это может быть правдой, что некоторые люди могут «родиться» счастливыми, даже если я также верю, что все мы родились со способностью быть счастливыми, но, к сожалению, это исчезло к тому времени, когда мы выросли.

На самом деле, очень важна среда, в которой мы живем в первые годы нашей жизни.

Наша семья, наши учителя, наши первые друзья сыграли важную роль в нашем формировании, когда мы дети, мы впитываем все, как губка.

Мы начинаем понимать, что правильно, а что неправильно, мы начинаем создавать свои убеждения и даже, к сожалению, ограниченные убеждения, убеждения, которые на самом деле не соответствуют действительности, но мы этого не знаем, потому что они просто представлены нам как истинные.

Итак, если нам повезло родиться в приятной и безопасной обстановке, в окружении счастливых людей, которые поддерживали нас, вдохновляли и учили нас важности некоторых хороших ценностей и принципов, у нас больше шансов прожить приятную жизнь и быть счастливыми. ,

Но если мы родились в неблагополучной среде, наша жизнь, скорее всего, не будет легкой, если мы не сделаем что-то с этим.

Это своего рода удача … мы, очевидно, не можем выбрать, где родиться …

Хорошая вещь — это где бы мы ни родились, какое бы детство у нас ни было, когда мы вырастем, у всех нас будет возможность быть ответственными за свою жизнь и быть счастливыми.

Если мы не знаем, как это сделать, мы все равно можем научиться быть счастливыми. До сих пор мы многому научились: ходьба, разговор, письмо и т. Д., Поэтому, если мы не счастливы, почему бы не научиться быть счастливыми? Я сделал, и я не вижу причин, по которым кто-то другой не может этого сделать.

Я стал сильнее благодаря своим трудным временам, мудрее из-за своих ошибок и счастливее из-за своих печальных переживаний.

Итак, в один прекрасный день я решил, что с меня хватит ощущений, и решил, что пришло время изменить мою жизнь, и поэтому я начал свой путь личного развития, и вот я здесь, счастливый человек.

Быть счастливым человеком, жить счастливой жизнью, это не значит, что у нас не будет проблем в нашей жизни, и мы будем счастливы 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, что, я бы сказал, совершенно невозможно.

Самое главное — научиться не зацикливаться на проблемах, чтобы большую часть времени проводить в счастливом состоянии ума.

Счастье — это не отсутствие проблем, а умение их решать.

Что для меня счастье?

Прежде чем я перейду к обсуждению семи шагов, которые я создал для большего счастья в нашей жизни, я хотел бы сначала дать свое определение счастья.

Мое счастье —

Когда я чувствую себя спокойно, в мире с самим собой и в связи с окружающим миром.

Тогда я смогу ценить и ценить все мелочи, чувствовать благодарность за то, что у меня есть, и за то, что я есть.

Я могу жить настоящим моментом, потому что прошлое и будущее меня больше не беспокоят.

Это то, что для меня счастье, состояние ума, которое я могу создать, которое может питать мое тело и мою душу.

Жизнь полна привычек, давайте сделаем счастье одним из них.

Счастье не должно быть целью, оно должно быть Привычкой. — Ричард Брэнсон

Как мы можем это сделать? Как мы можем быть счастливыми?

Я создал «7 шагов, как стать счастливым» , которые являются результатом моего личного опыта, и я очень рад представить их вам сейчас:

Если это сработало для меня, я не могу понять, почему это не должно работать для вас, если вы готовы действовать, взять на себя ответственность за свою жизнь, перестать обвинять других людей и осознать, что мы единственные, кто несет ответственность для нашей жизни.

Если вы недовольны своей жизнью, вам нужно что-то изменить, вы не можете продолжать делать одно и то же и ожидать других результатов.

«Безумие: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». Альберт Эйнштейн

Я поделюсь с вами, как мне удалось стать счастливым человеком за 7 простых шагов.

Как быть счастливым в 7 шагов

,

Что такое настоящее счастье в жизни?

Сегодня я делюсь с вами речью доктора Ричарда Тео, очень успешного и богатого косметического хирурга из Сингапура.

На пике богатства и здоровья (он много тренировался, чтобы поддерживать отличное тело и здоровье, см. Изображения в конце этого поста) , он почувствовал боль в спине из ниоткуда, затем ему поставили диагноз с 4 стадией рака легких, с которой он мог жить всего несколько месяцев.

В своем выступлении он поделился своим опытом того, как стать действительно успешным хирургическим врачом, и своим осознанием того, что является истинным счастьем в жизни: не богатством, не красивыми автомобилями, не красивыми домами, а делением, помощью и заботой о членах семьи. , друзья и люди вокруг.

---

Речь была произнесена 19 января 2012 г. в медицинской школе Сингапура. Ушел из жизни 18 октября 2012 г. (40 лет, 1972 г.р.). Звук не очень хороший, поэтому вам, возможно, придется установить максимальную громкость.

---

Ниже приводится стенограмма его выступления из видео выше.

Привет всем с добрым утром. Мой голос немного охрип, так что, пожалуйста, потерпите меня. Я думал, что просто представлюсь. Меня зовут Ричард, я врач. И я подумал, что просто поделюсь некоторыми мыслями о своей жизни.Я рад, что меня пригласил проф. Надеюсь, это заставит вас задуматься о том, как это сделать. как вы добиваетесь этого. приступить к обучению, чтобы стать хирургом-стоматологом, а также думать о других вещах.

С юных лет я являюсь типичным продуктом современного общества. Относительно успешный продукт, необходимый обществу. С юных лет я происходил из семьи ниже среднего. Мне сказали в СМИ. и люди вокруг меня, что счастье — это успех. И этот успех заключается в том, чтобы быть богатым. С таким складом ума я всегда был чрезвычайно конкурентоспособным с юных лет.

Мне нужно не только пойти в лучшую школу, мне нужно добиться успеха во всех областях. Единые группы, трасса, все. Мне нужно было получить трофеи, чтобы добиться успеха, мне нужно было получить награду за цвета, национальную награду и все такое. Так что с юных лет я был очень конкурентоспособен. Я поступил в медицинский институт, получил диплом врача. Некоторые из вас могут знать, что на медицинском факультете офтальмология — одна из самых востребованных специальностей. Так что я тоже пошел за этим. Я прошел стажировку в офтальмологии, а также получил исследовательскую стипендию от NUS на разработку лазеров для лечения глаз.

Таким образом, я получил 2 патента, один на медицинские устройства, а другой на лазеры. И знаете что, все эти академические достижения не принесли мне богатства. Итак, как только я завершил свою связь с Минздравом, я решил, что это занимает слишком много времени, обучение глазной хирургии занимает слишком много времени. А в частном секторе можно заработать много денег. Если вы знаете, в последние несколько лет наблюдается рост эстетической медицины. Там можно заработать тонны денег. Итак, я решил, что хватит оставаться в учреждении, пора уходить.Так что я бросил свое обучение на полпути и основал свою эстетическую клинику… в городе вместе с центром дневной хирургии.

Знаете, ирония заключается в том, что из среднего терапевта, семейного врача не делают героев. Они этого не делают. Они делают героев из богатых и знаменитых людей. Люди, которые не хотят платить 20 долларов за прием к терапевту, тот же человек без колебаний платит десять тысяч долларов за липосакцию, 15 тысяч долларов за увеличение груди и так далее и тому подобное.Так что ежу понятно, не так ли? Почему ты хочешь быть GP? Станьте эстетическим врачом. Поэтому вместо того, чтобы лечить больных и больных, я решила, что стану прославленным косметологом. Так что дела шли хорошо, очень хорошо. Это началось с ожидания в течение одной недели, затем стало 3 недели, затем один месяц, затем 2 месяца, затем 3 месяца. Я был поражен; было слишком много пациентов. Суета — это фантастический бизнес. Я наняла одного врача, второго врача, третьего врача, четвертого врача. И в течение первого года мы уже загребаем миллионы.Всего 1 год. Но никогда не бывает достаточно, потому что я был так одержим этим. Я начал расширяться в Индонезию, чтобы привлечь всех богатых индонезийских тай-тай, которые не моргнули бы, чтобы сделать процедуру. Так что жизнь была действительно хорошей.

Итак, что мне делать с лишними деньгами. Как я провожу выходные? Обычно я собираюсь в автомобильный клуб. Беру трековую машину, на свободные деньги купил себе гусеничную. У нас есть сборы автомобильного клуба. Мы поедем в Сепанг в Малайзии. Пойдем на автогонки.И это была моя жизнь. Что мне делать с другими свободными деньгами? Я покупаю Феррари. В то время 458-го не было, это был просто кабриолет-паук 430-го. Это мой друг, одноклассник, форекс-трейдер, банкир. Итак, он получил красный, он все время хотел красный, а я получил серебряный.

Итак, что мне делать после получения машины? Пора покупать дом, строить собственные бунгало. Итак, мы ходим в поисках земли для постройки собственных бунгало, ходили на охоту.Так как мне жить своей жизнью? Что ж, мы все думаем, что должны общаться с богатыми и знаменитыми. Это одна из мисс Вселенная. Итак, мы общаемся с красивыми, богатыми и знаменитыми. Это, кстати, основатель интернета. Вот так мы и проводим свою жизнь: рестораны, рестораны и повара Мишлен, которых вы знаете.

Итак, я достигла точки в жизни, когда у меня есть все для жизни. Я был на пике своей карьеры и все такое. Это я год назад в тренажерном зале, и я думал, что у меня все под контролем и я достигаю вершины.

Ну, я ошибся. У меня не все было под контролем. Примерно в марте прошлого года у меня начала болеть спина в глуши. Я подумал, может быть, это все те тяжелые приседания, которые я делал. Так что я пошел в SGH, посоветовал моему однокласснику сделать МРТ, чтобы убедиться, что это не скользящий диск или что-то еще. В тот вечер он позвонил мне и сказал, что мы нашли замену костного мозга в позвоночнике. Я сказал, извини, что это значит? То есть я знаю, что это значит, но я не мог с этим согласиться. Я подумал: «Ты серьезно?» Я все еще ходил в спортзал.Но на следующий день у нас было еще несколько сканирований, ПЭТ — сканирование с позитронной эмиссией, они обнаружили, что на самом деле у меня рак легких в терминальной стадии 4 стадии. Я подумал: «Откуда это взялось?» Он уже распространился на мозг, позвоночник, печень и надпочечники. И вы знаете, однажды я был там, полностью думая, что у меня все под контролем, думая, что я достиг вершины своей жизни. Но в следующий момент я просто потерял его.

Это компьютерная томография самих легких. Если вы посмотрите на это, каждая точка — это опухоль.Мы называем это военной опухолью. И на самом деле у меня их в легких десятки тысяч. Итак, мне сказали, что даже с химиотерапией у меня будет максимум 3-4 месяца. Моя жизнь рушилась, конечно, а кто нет? Я впал в депрессию, конечно, в тяжелую депрессию и думал, что у меня все есть.

Видите иронию в том, что все эти вещи, которые у меня есть, успех, трофеи, мои машины, мой дом и все такое. Я думал, что это принесло мне счастье. Но мне было очень плохо, у меня была тяжелая депрессия.Имея все эти мысли о моем имуществе, они не радовали меня. Мысль о. Знаешь, я могу обнять свой Феррари, чтобы заснуть, нет. Нет, этого не произойдет. За последние десять месяцев это не принесло мне ни единого утешения. И я думал, что да, но это не было настоящим счастьем. Но это было не так. Что действительно принесло мне радость в последние десять месяцев, так это общение с людьми, моими близкими, друзьями, людьми, которые искренне заботятся обо мне, они смеются и плачут вместе со мной, и они могут определить боль и страдания, которые я пережил.Это принесло мне радость, счастье. Ничего из того, что у меня есть, всего имущества, и я думал, что это должно приносить мне счастье. Но этого не произошло, потому что если бы это было так, я был бы счастлив, подумав об этом, когда я был очень подавлен.

Вы знаете, что приближается классический китайский Новый год. Что мне делать в прошлом? Ну, я обычно езжу на своей роскошной машине, чтобы объехать, навещать своих родственников, чтобы показать ее своим друзьям. И я думал, что это радость, понимаете. Я думал, что это действительно радость.Но действительно ли вы думаете, что мои родственники и друзья, некоторые из которых с трудом сводят концы с концами, действительно разделят со мной радость? Видеть, как я веду свою роскошную машину и хвастаюсь перед ними? Нет уж. Они не поделятся со мной радостью. Им было трудно сводить концы с концами, пользуясь общественным транспортом. На самом деле я думаю, что то, что я сделал, больше похоже на вас, заставив их завидовать, завидовать всему, что у меня есть. На самом деле иногда даже ненависть.

Это то, что мы называем объектами зависти.Они у меня есть, я хвастаюсь им и чувствую, что это может удовлетворить мою гордость и эго. Это не принесло радости этим людям, моим друзьям и родственникам, и я подумал, что это настоящая радость.

Что ж, позвольте мне поделиться с вами еще одной историей. Знаешь, когда я был примерно твоего возраста, я останавливался в зале короля Эдуарда VII. У меня был друг, которого я считал странным. Ее зовут Дженнифер, мы до сих пор хорошие друзья. И когда я иду по тропинке, она бы, если бы увидела улитку, на самом деле подняла бы улитку и положила бы ее на лужайку.Я подумал, зачем тебе это нужно? Зачем пачкать руки? Это просто улитка. По правде говоря, она могла чувствовать улитку. Мысль о раздавлении насмерть реальна для нее, но для меня это всего лишь улитка. Если вы не можете сойти с пути человека, значит, вы заслуживаете того, чтобы вас раздавили. Это часть эволюции, не так ли? Какая ирония, не правда ли?

Там меня учили как врачу быть сострадательным, уметь сочувствовать; но я не мог. Я закончила медицинский институт, работая в онкологическом отделении НУХ.И каждый день, через день я становлюсь свидетелем смерти в онкологическом отделении. Когда я вижу, как они страдали, я вижу всю боль, через которую они прошли. Я вижу весь морфин, который им приходится нажимать каждые несколько минут, чтобы облегчить боль. Я вижу, как они борются с кислородом, дышат последним вздохом и все такое. Но это была просто работа. Когда я каждый день ходил в клинику, каждый день в палаты, брал кровь, давал лекарства, но был ли пациент для меня настоящим? Для меня они были ненастоящими. Это была просто работа, я делаю ее, выхожу из палаты, мне не терпится вернуться домой, я делаю свои дела.

Была ли боль, страдания, через которые прошли пациенты? Нет. Конечно, я знаю все медицинские термины, чтобы описать, как они себя чувствуют, все страдания, через которые они прошли. Но по правде говоря, я не знал, что они чувствуют, пока не стал пациентом. Это до сих пор; Я действительно понимаю, что они чувствуют. И, если вы спросите меня, был бы я совсем другим доктором, если бы я снова прожил свою жизнь сейчас, я могу вам сказать, что да, я буду. Потому что я действительно понимаю, что сейчас чувствуют пациенты. И иногда вам нужно научиться этому на собственном горьком опыте.

Даже если вы только начинаете свой первый год и отправляетесь в путь, чтобы стать хирургом-стоматологом, позвольте мне бросить вам вызов на двух фронтах.

Неизбежно, что все вы здесь начнете заниматься частной практикой. Вы начнете накапливать богатство. Я могу вам гарантировать. Простая установка имплантата может принести вам тысячи долларов, это фантастические деньги. И на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы быть успешным, быть богатым или богатым, абсолютно ничего плохого. Единственная проблема в том, что многие из нас, вроде меня, не могли с этим справиться.

Почему я так говорю? Потому что, когда я начинаю накапливать, чем больше у меня есть, тем больше я хочу. Чем больше я хотел, тем больше становился одержимым. Как и то, что я показал вам ранее, все, что я мог, это в основном получить больше собственности, достичь вершины того, что общество сделало с нами, того, какими общество хочет, чтобы мы были. Я был настолько одержим, что все остальное для меня не имело значения. Пациенты были просто источником дохода, и я старался выжать из них каждый цент.

Очень часто мы забываем, кому мы должны служить.Мы настолько потеряны, что не служим никому, кроме самих себя. Так и случилось со мной. Будь то медицинское или стоматологическое братство, я могу вам сказать, прямо сейчас в частной практике мы иногда просто консультируем пациентов по поводу лечения, которое не показано. Серые области. И хотя в этом нет необходимости, мы как бы защищаем это. Даже сейчас я знаю, кто мои друзья и кто искренне заботился обо мне, а также кто пытается заработать на мне деньги, продавая мне «надежду». По пути мы как бы теряем моральный компас.Потому что мы просто хотим зарабатывать деньги.

Что еще хуже, могу сказать, что за последние несколько лет мы ругаем наших коллег, наших коллег-конкурентов в отрасли. У нас нет сомнений в этом. Итак, если мы можем подавить их, чтобы получить преимущество, мы это сделаем. И это то, что происходит прямо сейчас, везде в медицине, стоматологии. Моя задача — не потерять этот моральный компас. Я усвоил это на собственном горьком опыте, надеюсь, вам никогда не придется этого делать.

Во-вторых, многие из нас начнут оцепеневать в отношении наших пациентов, когда начнем практиковать.Будь то государственные больницы, частная практика, я могу вам сказать, когда я был в больнице со стопками папок для пациентов, мне не терпелось избавиться от этих папок как можно скорее; Я не могу дождаться, чтобы вывести пациентов из моей консультационной комнаты как можно скорее, потому что их очень много, и это реальность. Потому что это становится работой, очень рутинной работой. И это только часть. Действительно ли я знаю, что чувствовал тогда пациент? Нет, не знаю. Страхи, беспокойство и все такое, действительно ли я понимаю, через что они проходят? Нет, пока это не произойдет со мной, и я считаю, что это один из самых больших недостатков нашей системы.

Нас учат быть медицинскими работниками, профессионалами и всем остальным, но мы не знаем, что именно они чувствуют. Я не прошу вас эмоционально вмешиваться, я не думаю, что это профессионально, но действительно ли мы прилагаем реальные усилия, чтобы понять их боль и все такое? Уверяю вас, большинство из нас этого не сделает. Так что не теряйте его, моя задача — всегда быть в состоянии поставить себя на место пациента.

Потому что боль, беспокойство, страх вполне реальны, даже если они не реальны для вас, они реальны для них.Так что не теряйте его, и вы знаете, прямо сейчас я нахожусь в середине моего 5-го курса химиотерапии. Могу сказать, что это ужасное чувство. Химиотерапия — одна из тех вещей, через которые вы не хотите, чтобы прошли даже ваши враги, потому что это просто страдание, отвратительное чувство, выбрасывание, вы даже не знаете, сможете ли вы продолжить прием пищи или нет. Ужасное ощущение! И даже несмотря на то, что сейчас у меня мало энергии, я пытаюсь связаться с другими больными раком, потому что я действительно понимаю, что такое боль и страдание.Но уже немного поздно и слишком мало.

У вас, ребята, впереди светлое будущее со всеми ресурсами и энергией, поэтому я собираюсь бросить вам вызов, чтобы вы вышли за рамки своих непосредственных пациентов. Понимать, что есть люди, которые действительно страдают от боли, действительно испытывают трудности. Не думайте, что страдают только бедные. Это не правда. Многие из этих бедных людей вообще не имеют многого, они легко удовлетворяются. Насколько вы знаете, они счастливее, чем мы с вами, но есть люди, которые страдают умственно, физически, от лишений, эмоционально, финансово и так далее, и так далее, и они настоящие.Мы предпочитаем игнорировать их или просто не хотим знать, что они существуют.

Так что подумайте об этом хорошо, даже когда вы станете профессионалами, стоматологами-хирургами и всем остальным. Что вы можете обратиться к этим людям, которые в этом нуждаются. Все, что вы делаете, может иметь для них большое значение. Я сейчас нахожусь в стороне, так что я знаю, что это такое, кто-то, кто искренне заботится о вас, поддерживает и все такое. Для меня это очень важно. Вот что происходит после лечения. Я недавно лечился, но оставлю это на другой день.На этом пути произошло много всего, поэтому я все еще могу поговорить с вами сегодня.

Я просто закончу этой цитатой здесь, она из книги под названием «Вторники с Моррисом», и некоторые из вас, возможно, читали ее. «Все знают, что они умрут; каждый из нас знает это. На самом деле никто из нас не верит в это, потому что если бы мы это сделали, то поступили бы иначе ».

Когда мне приходилось сталкиваться со смертью, я полностью избавлялся от всего и сосредотачивался только на самом важном.Ирония заключается в том, что часто, только когда мы учимся умирать, мы учимся жить. Я знаю, это звучит очень болезненно для сегодняшнего утра, но это правда, это то, что я переживаю.

Не позволяйте обществу указывать вам, как жить. Не позволяйте СМИ говорить вам, что вы должны делать. Это случилось со мной. И я вел эту жизнь, думая, что они принесут мне счастье. Я надеюсь, что вы подумаете и решите для себя, как вы хотите прожить свою жизнь. Не в соответствии с тем, что вам говорят другие люди, и вы должны решить, хотите ли вы служить себе, собираетесь ли вы изменить чью-то жизнь.Потому что истинное счастье не в служении себе. Я думал, что это так, но не вышло.

---

Д-р Ричард также выступил с другой речью перед группой в церкви, разделяя те же переживания, что и выше, добавив свой опыт общения с Богом:

«Надейся на Господа, твоего Бога, всем своим сердцем — это так важно».

Выступление Евгения
Извините, Евгений, у меня это заняло почти два месяца!

Доктор Ричард Тео Фото:

.

Почему вы никогда не найдете счастья в жизни

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, не очень счастливый человек; или, может быть, вы думаете, что должны быть счастливее в жизни, чем вы есть на самом деле.

Я полагаю, вы уже прочитали десятки статей, перечисляющих «10 главных вещей, которые вы должны сделать» в жизни, чтобы стать счастливее, и они, на удивление, не сработали. Возможно, вы даже не пробовали эти десять вещей, потому что интуитивно знаете, что они не работают.

Что ж, давайте рассмотрим здесь случай, посмотрим, почему эти вещи не работают, с лучиком надежды в конце сообщения в блоге для , как вы можете на самом деле найти свой собственный кусочек счастья в жизни. Если вы ищете какие-то чудесные решения, вы можете прекратить читать статью на этом этапе.

Другие люди не могут сделать вас счастливыми

Первое ошибочное предположение состоит в том, что другие люди могут сделать вас счастливыми. Если вы надеетесь, что другие люди сделают вас счастливыми, вы вложили свое счастье в очень рискованные руки. Другие люди скорее сделают вас несчастными, чем счастливыми, если вы доверите им свое счастье.

Вы можете предположить, например, что будете счастливы, когда влюбитесь в правильного человека.Того, кто действительно будет любить вас в ответ и понимать вас до мозга костей. А потом это происходит. И ты счастлив до самого первого боя. Или в первый раз ваша любовь в плохом настроении. Или они флиртуют с кем-то другим. Или как там. Потом все рушится. И ты снова несчастен.

Ни идеальный любовник, ни идеальный начальник не могут сделать вас счастливыми. Или новый друг. Или пришелец. Другие люди скорее сделают вас несчастным, чем счастливым. Многие непреднамеренно и многие специально.Потому что они такие же люди, как и вы. Так же, как если вы несчастны, вы усложняете жизнь другим. Зачем? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, хотя в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Во многом так же, как вы усложняете жизнь другим, если несчастны. Зачем? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, хотя в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Я знаю, что это отстой. Вы не можете сделать других людей навсегда счастливыми, другие люди не могут сделать вас счастливее, но они определенно могут сделать вас несчастными — жестокий партнер или родители, тупой начальник, невежественный друг или кто-то еще, кого вы любите.

Итак, вот что вам следует делать в отношении отношений и счастья:

Прежде всего, вы должны любой ценой избегать людей, которые намеренно делают вашу жизнь невыносимой, зомби или энергетических вампиров. И вы должны окружить себя счастливыми, воодушевляющими и поддерживающими людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее. Делая это, убедитесь, что вы не заражаете их своим несчастьем.

Тогда вы должны ожидать, что даже самые милые люди, даже самые позитивные живые существа, время от времени будут причинять вам боль. Итак, вы всегда должны сосредоточиться на себе и осознавать, что ваше счастье не должно зависеть от других людей (мы увидим, как вы можете этого добиться, в конце сообщения в блоге).

У вас может быть совсем плохое настроение, когда кто-то вас разочаровывает, но вы также должны вернуться в свой центр через короткое время.

Другие люди не могут сделать вас счастливым человеком, но они могут сделать вашу жизнь немного счастливее или совсем несчастной. Так что не доверяйте свое счастье другим людям, но убедитесь, что это не люди, которые делают вас несчастными и несчастными.

Если вы удалите из своей жизни всех негативных людей, которые снижают уровень вашего счастья, это может быть решением, чтобы стать счастливее в жизни. Но, к сожалению, это случается редко.

Вы, вероятно, найдете другие вещи, которые вас расстроят, или привлечете в жизни других придурков, которые снова сделают вас несчастными. Внешний мир, включая ваши отношения, только отражает ваше внутреннее эмоциональное состояние и процессы.

Если вы несчастны, очень трудно поддерживать счастливые отношения.И если бы вы были счастливым человеком, вы бы давно отказались от негативных людей в своей жизни. Итого:

• Дерьмовые люди в вашей жизни = Может быть причиной того, что вы несчастны в своей жизни
• В вашей жизни нет дерьмовых людей = Если вы все еще недовольны, читайте на

Покупки сделают вас счастливыми ненадолго

Шоппинг и секс — это картина счастья в 21 ^-м веке. Простите за французский.MTV, реалити-шоу, реклама. Шоппинг и секс должны сделать тебя по-настоящему счастливым. Давайте углубимся в это предположение.

В предыдущем прозрении мы уже выяснили, что другие люди не могут сделать вас счастливыми. Это включает их тела. Страстный секс определенно может значительно улучшить качество вашей жизни, но не сделает вас счастливым.

Как и любая другая зависимость, от алкоголя до наркотиков и азартных игр. Сразу после кульминации вы снова сталкиваетесь с реальностью жизни.

С покупками все обстоит так же. Материальные вещи могут принести кратковременное чувство счастья. Я как ребенок счастлив, когда покупаю себе новый компьютер. Но через несколько дней мой уровень счастья стабилизируется до уровня по умолчанию. Нет в мире вещей, которые могли бы сделать вас счастливыми навсегда.

Вы не поверите, но однажды я катался на гидроцикле и был не очень доволен.

Исследования показали, что когда с людьми случаются очень хорошие вещи, такие как выигрыш в лотерею, или очень плохие вещи, такие как несчастные случаи, это влияет на их уровень счастья только в краткосрочной перспективе. Через некоторое время люди становятся такими же счастливыми или несчастными, как и раньше.

Так что покупки и секс не принесут в вашу жизнь настоящего счастья. По крайней мере, в долгосрочной перспективе.

• Покупки = Кратковременное счастье
• Зависимости = Кратковременное счастье
• Если вы зашли слишком далеко с зависимостями или, вдобавок, у вас еще больше долгов за ненужные походы по магазинам, это идеальный рецепт того, чтобы быть еще менее счастливым в долгосрочной перспективе

Деньги помогают только вначале

В молодости я был очень беден.И я чертовски потрудился, чтобы накопить немного денег на своем банковском счете. Деньги не могут сделать вас счастливыми, но их отсутствие может сделать вашу жизнь несчастной. Если вы не можете себе позволить что-нибудь и постоянно боитесь, что пройдете в следующем месяце, у вас нет времени на счастье.

Беспокойство забирает все. Как если бы паршивый начальник испортил вам день, как только вы войдете в офис.

Понимаете, то же самое, что и с людьми. Дерьмовые отношения сделают вас несчастным.Отсутствие денег обязательно сделает вас несчастным. Но наличие того и другого лишь немного повлияет на ваш уровень счастья в долгосрочной перспективе. Иди на цифру.

Так что да, деньги могут в какой-то степени сделать многое для счастья. Это способствует счастью, как и хорошие отношения. Трудно быть счастливым, если вы бедны и тонете в долгах или если у вас есть супруга-энергетический вампир.

Я предполагаю, что магическая сумма денег составляет где-то между 2х и 3х средней зарплатой в вашем районе (и не тонет в долгах) , когда деньги все еще играют большую роль в вашем уровне счастья.

Имея сбережения на вашем банковском счете, все еще существует большая вероятность того, что вы в какой-то момент будете недовольны, но, по крайней мере, вы не испытываете такого стресса. Да, за деньги нельзя купить счастье, но они могут сделать вас менее несчастным и менее подверженным стрессу. И это может решить многие ваши проблемы.

Но после 2-3-кратной средней зарплаты деньги не влияют на ваш уровень счастья.

• Бедность = определенно веская причина того, почему вы не можете быть счастливы
• У вас в жизни качественные отношения без зомби, вы не ищете счастья в материальных вещах и пристрастиях, вы зарабатываете в 2-3 раза больше средней зарплаты, но все равно несчастлив? Читай дальше.

Достижения — не счастье

Следующее, что вы можете спутать, — это счастье с достижениями. Когда вы добиваетесь чего-то нового, когда есть новое достижение, которое нужно добавить к вашему списку успеха, вы, вероятно, чувствуете себя счастливыми. Но опять же, ненадолго.

Вот первая проблема. Ваш мозг предпочитает запоминать все ваши неудачи, а не успехи. В джунглях, если вам не удалось спастись от тигра, это было бы гораздо более трагично и необходимо помнить, чем если бы вы выиграли соревнование по восхождению на деревенскую кокосовую пальму.

Таким образом, вы очень быстро забываете все свои достижения, и каждая неудача остается с вами намного дольше. Если, к примеру, вы потерпите неудачу в публичных выступлениях, ваш мозг позаботится о том, чтобы в следующий раз выйти на подиум будет намного труднее.

Вот с чем вам придется иметь дело. Успех приносит кратковременное счастье, и вскоре вы обо всем забываете. Вы можете пережить неудачу, и она может оставаться с вами надолго, особенно если вы не наберетесь смелости, чтобы справиться со своими страхами и преодолеть их.

Определенно полезно иметь список ваших прошлых достижений, чтобы напомнить вам, насколько вы круты. Это помогает увидеть объективную реальность, помогает набраться смелости для решения новых задач и выхода из зоны комфорта. Но это не рецепт длительного счастья.

• Чтобы чувствовать себя счастливым и хорошо себя чувствующим в своей коже, вам нужны достижения в жизни
• Достижения не принесут вам настоящего счастья в жизни

То, что немного увеличивает счастье

Исследования показали, что есть вещей, которые в значительной степени способствуют вашему уровню счастья:

1. Обычные упражнения
2. Достаточно общения
3. Работа осмысленная
4. Не перегружен работой
5. Благодарность

Эти вещи определенно способствуют вашему уровню счастья.Вы можете узнать больше об этих шести вещах, которые делают человека более счастливым.

Они определенно повысят ваш уровень счастья до определенной степени, , но они не превратят вас из несчастного в счастливого человека. К сожалению, двери в вечное счастье открыть не так-то просто. Снова есть хитрый улов.

Если вы недостаточно общаетесь и изолируете себя, рано или поздно вы обязательно станете несчастным. Кратковременная изоляция (например, пребывание в режиме монаха) иногда может помочь вам продвинуться в жизни, но мы социальные существа, поэтому мы должны общаться.

Если вы не позаботитесь о своем теле, у вас рано или поздно возникнут проблемы со здоровьем, и проблемы со здоровьем определенно сделают вашу жизнь несчастной. Вы почувствуете себя прекрасно после тренировки. Но это не сделает вас счастливым навсегда.

Если вы работаете на работе, которая вам не нравится, не умеют делать то, что вы делаете, или не чувствуете, что вы вносите свой вклад, трудно быть счастливым . Вы проводите треть своей жизни на работе. Вы не можете ненавидеть то, что делаете 1/3 своей жизни, и быть счастливым человеком.Может, на несколько часов в пятницу вечером, но это все.

Еще одна ошибка о том, как можно прогнать счастье, — это тонуть в задачах, даже если вы получаете удовольствие от своей работы. Это зависимость, это называется трудоголизм. Рано или поздно уровень стресса становится слишком высоким. Когда вы чувствуете, что у вас на тарелке больше, чем вы можете выдержать, ваша нервная система сойдет с ума, прощай, счастье.

и действительно трудно быть счастливым, если вы не видите того, что у вас есть в жизни , и вы сосредотачиваетесь только на том, чего вам не хватает.Благодарность действительно может изменить ваш взгляд на жизнь. Но обычно это делает вас более благодарным (очевидно) и мирным человеком, а не счастливым.

Если у вас нет всего этого в жизни, трудно быть счастливым — скромные упражнения, любимая работа, достаточное общение и благодарность. Но даже если они у вас все, счастье не гарантировано.

Если вы хронически недовольны, все это может немного помочь вам, но в целом вы все равно найдете 1001 причину, чтобы быть несчастным.

Итак, какое же тогда решение? Погодите, прежде чем мы обратимся к истинному источнику несчастья, есть еще одна ловушка.

Разрыв между ожиданиями и реальностью

Мир СМИ создает большой разрыв между ожиданиями и реальностью. В мире средств массовой информации все красивы, богаты, счастливы и живут своей мечтой. Каждый день вы видите тысячи объявлений, в которых показаны все эти счастливые люди.

Неудивительно, что именно поэтому вы связываете счастье с покупкой новых вещей.И вы понимаете, что покупки на самом деле не приносят долгосрочного счастья.

Теперь, если вы сядете в метро в любом крупном городе мира, вы увидите, что мир СМИ далек от реальности. Красивые люди встречаются не так часто. У людей на лицах жизненные шрамы и синяки. Многие люди кажутся грустными и подавленными. Это не рай. Это борьба.

Принять реальность непросто. Все хотят жить как голливудские звезды, но только одному из миллиона повезло. И не все суперзвезды кино очень счастливы.Деньги, слава и внешность отлично помогают вести качественную жизнь, но не приносят счастья, как мы обсуждали ранее.

Но надеяться и ожидать, что вы проживете жизнь голливудской звезды, разместив несколько фотографий в социальных сетях, — это рецепт катастрофы счастья. Это то же самое, как если бы вы ожидали, что любовь сделает всю тяжелую работу в отношениях вместо вас или что у вас будет шесть кубиков, если вы будете время от времени ходить в спортзал.

Для всего, что вы хотите иметь в жизни, нужно много работать.И часто вы даже не понимаете. Некоторые вещи вам вообще недоступны . В некоторых сферах жизни вам лучше, в других вы намного отстаете от среднего, в зависимости от ваших генов, сообразительности, наследственности и т. Д.

Жизнь несправедлива, и вам нужно играть картами, которые вам выдали. Если вы не примете этого, вы всегда будете несчастны. Если вы будете жить в наивной иллюзии того, каким должен быть мир и что когда-нибудь вам может повезти, вы определенно будете несчастны.Чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны принять реальность жизни.

Но если вы решите принять это, вы можете попасть в большую ловушку. Вместо того, чтобы принять реальность, вы снижаете свои стандарты. Вы сдаетесь и решаете не драться. Чтобы не стремиться к прогрессу и улучшениям.

Вместо того, чтобы признать, что вам нужно много лет работать, чтобы получить красивое тело, чтобы найти работу, которая вам нравится, человека, который идеально подходит для супруга, вы просто сдаетесь и идете туда, где жизнь пинает вас.И обычно это не лучшее место. Если вы не идете вперед, вы идете назад. Если вы идете назад, ваше несчастье медленно нарастает.

Снова сложная ситуация. Вы должны сократить разрыв между вашими ожиданиями и тем, что действительно достижимо в жизни с вашей отправной точки.

В то же время, , вы не должны снижать свои стандарты и сохранять установку на рост. Не двигаться вперед рано или поздно означает катастрофу в жизни, а бедствия — это не что иное, как большая куча несчастий.

• Жизнь в наивном медиа-мире славы удачи = фальшивое счастье
• Принятие реальности = Трудно, но единственный способ быть по-настоящему счастливым
• Понижение ваших стандартов и отказ от жизни = Несчастье рано или поздно приходит

Подводя итог, вот что вам нужно делать, чтобы быть счастливым в жизни, , но даже если вы это сделаете, это не гарантия того, что вы действительно будете счастливы. Возможно нет.

• Наличие центра счастья на себе (осознание того, что вы единственный, кто несет ответственность за свое счастье)
• В вашей жизни нет дерьмовых людей
• Много общения и любви — супруг, семья, друзья
• Заработок в 2–3 раза выше средней зарплаты в любимой отрасли
• Понимание того, что материальные вещи и покупки не принесут счастья
• Вам нужны достижения, но они — другая категория, чем счастье
• Регулярно выполняя физические упражнения, будьте как можно более здоровыми
• Делайте осмысленную работу и не топитесь в задачах
• Сосредоточьтесь на том, что у вас есть в жизни, а не на том, чего вам не хватает; Практика благодарности
• Убедитесь, что вы идете вперед по жизни с установкой на рост
• Не живите в наивном вымышленном мире, принимайте реальность такой, какая она есть

Все это, но счастье все же не гарантировано? Теперь может показаться, что все безнадежно. Итак, давайте попробуем немного изменить ситуацию. Вот правильный вопрос.

Что заставляет вас естественным образом делать все вышеперечисленное, не заставляя себя делать это? Любить себя и жизнь. Его отсутствие — настоящая причина вашего несчастья.

Секрет того, почему ты несчастлив в жизни

Вот упрощенная модель. Когда вы рождаетесь, ваша мать — это весь ваш мир. Прочтите это еще раз. Весь ваш мир. Ее эмоциональная доступность, ее улыбка, ее отношения с вашим отцом, ее внимание к вашим потребностям, это весь ваш мир.

Когда вы становитесь немного больше, ваш дом становится всем вашим миром. Отношения с матерью, отцом, братьями и сестрами и другими родственниками. Ваш дом становится всем вашим миром.

Вы видите, к чему все идет. Ваши отношения с родителями, вашим домом и ваш ранний жизненный опыт становятся базовой моделью, на основе которой вы интерпретируете, как выглядит мир. Ваша карта. Ваша субъективная реальность. Ваш потенциал счастья.

Если ваши родители не были счастливы, если в вашем доме не было счастливой среды, как вы могли быть по-настоящему счастливым человеком?

Вот две уловки.

Когда ты маленький, ты должен видеть своих родителей идеальными, чтобы чувствовать себя в безопасности. Потому что только идеальные родители могут защитить вас. Следовательно, вы проецируете их недостатки на себя.

Ты виноват в их недостатках — ссорах, разводах, несчастьях и печали. Вы думаете, что это вы. Чем дерьмовее их отношения, тем хуже ты себя видишь. Труднее быть счастливым.

Вот еще одна загвоздка.

Вам нужна любящая, стабильная, вдохновляющая среда, в которой уделяется внимание вашим потребностям и возможностям. Если у вас есть все это, вы развиваете доверие к жизни и людям, у вас появляется чувство автономии, вы проявляете инициативу и начинаете осознавать, как вы можете внести свой вклад в мир с помощью своих компетенций.

Если у вас нет стабильного и любящего дома, у вас развиваются стыд, вина, сомнения и неполноценность.

Вы когда-нибудь видели счастливого человека, раздираемого стыдом, виной и сомнением , преследуя собственные цели? Нет. Счастливый человек:

• Нравится себя такими, какие они есть
• Обладает сильным чувством собственного достоинства и автономией
• Нет проблем с удовлетворением их потребностей
• Умеет выражать чувства
• Знает, куда они идут в жизни и чего хотят
• Не боится конфликтов и умеет устанавливать границы
• Проявляет инициативу и предлагает творческие идеи

Если вы не выражаете и не самоутверждаете себя здоровым способом, никакие шоппинг, достижения или отношения не помогут вам достичь уровня счастья.

Опять же, вот очень упрощенная версия того, что происходит. С годами вы усваиваете голос своей матери, голос отца и голоса других людей, которые воспитали вас как свой внутренний голос. И вы видите мир так, как вы видели свое «домашнее» окружение.

Итак, нет идеальной среды, должно быть трение, потому что трение вызывает желание личностного роста и развития. Но есть момент, когда окружающая среда становится токсичной и в основном разрушает жизнь ребенка и его потенциал для счастья.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш внутренний голос и ваша субъективная карта мира. Это может происходить сотнями различных способов: от депрессивной матери в младенчестве, нестабильного дома с множеством драк или переездов из города в город, эмоционально холодного дома, чрезмерно критичных родителей, никто не учитывает ваши потребности и т. Д.

Вот еще одна загвоздка. Вы помните, когда я упоминал, что вы должны видеть своих родителей идеальными. Что ж, многие люди никогда не осознают, что их родители несовершенны. Они все еще думают, что их несчастье не имеет ничего общего с их домашней средой. Имеет.

К сожалению, если вы этого не видите, вы часто делаете то же самое со своими детьми. Никто не может быть идеальным родителем. Но обязательно не быть токсичным родителем.

Я не знаю, как ваше несчастье было вызвано вашим домашним окружением. Но я точно знаю, что каждая статья, начинающаяся со слов «10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы стать счастливее», вводит вас в заблуждение. Это может немного помочь, но не является источником вашей реальной проблемы.Винить домашнее окружение или свое прошлое тоже не пойдет на пользу.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш холодный и критический внутренний голос и ваша субъективная карта мира, где нет места вашему счастью.

На самом деле вам нужно сделать только одно, если предположить, что нет другой твердой вещи, которая может помешать вашему счастью, например, утонуть в долгах, иметь дерьмового начальника и т. Д. Вы должны изменить то, как вы видите себя и то, как вы увидеть мир.Вам нужно перенастроить свой мозг. Тебе нужно наконец позволить себе быть счастливым. Нет никакого внешнего фактора, который может сделать вас по-настоящему счастливым в жизни.

Вам нужно изменить свое внутреннее восприятие; вы должны обновить свою карту субъективной реальности и свой внутренний голос. Хорошая новость в том, что это возможно. Плохая новость в том, что это долгий и сложный процесс. Но если вы прочитали статью до конца, я не сомневаюсь, что у вас есть мотивация.

Когнитивная терапия и эмоциональный учет

Вы несчастны из-за своего внутреннего негативного диалога. Другими словами, ваши негативные мысли. Вы можете даже не осознавать этого. Ваш внутренний голос постоянно присутствует, и он похож на среду, в которой вы выросли.

Это может быть холодный голос, критический, пессимистический или любой другой негативный тон . Вот что вызывает ваше несчастье.

Иногда ускользает от людей как самодиалог. Я такой неуклюжий человек. Многие люди даже не осознают свой внутренний голос. Но степень вашего отрицательного внутреннего голоса огромна. Это делает вас несчастными, ваше настроение падает, ваша самооценка рушится, ваше тело не функционирует должным образом, ваша сила воли парализуется и т. Д.

Существует 10 различных типов негативного мышления , которые делают вас несчастным человеком:

• Мышление по принципу «все или ничего»
• Избыточное обобщение
• Психический фильтр
• Дисквалифицирующий положительный результат
• Поспешные выводы
• Увеличение и уменьшение
• Эмоциональное мышление
• Операторы следует
• Маркировка и неправильная маркировка
• Персонализация

Первый шаг к осознанию своего негативного внутреннего диалога — это уделить ему больше внимания. Вы должны установить лучшую связь с собой и действительно услышать свой внутренний голос.

В нем вы услышите своих родителей, свой опыт, свое окружение. И тогда вы увидите, насколько это негативно. Как это делает тебя несчастным. Как никогда ничего хорошего не бывает.

Вот простое упражнение, с которого стоит начать. Сначала познакомьтесь со всеми 10 различными типами негативного мышления. Затем подсчитайте количество негативных мыслей, которые возникают у вас в голове каждый день. Купите какой-нибудь счетчик и начните их считать. Просто чтобы осознать. Это называется ментальной биологической обратной связью.

Если на вашем лице нет внутренней улыбки, вы думаете о чем-то негативном. Теперь осознай это!

Когда вы станете мастером наблюдения за своим внутренним диалогом, вам нужно будет постепенно менять его . Это называется эмоциональный учет. Вы в основном рисуете таблицу с пятью столбцами:

• Отрицательные мысли («Я такой неуклюжий»)
• Какое негативное чувство оно вызывает и его интенсивность от 1 до 10 («Гнев, 9»)
• Тип негативного мышления («Чрезмерное обобщение»)
• Рациональный ответ — поправка («Неправда, со мной такое случается время от времени, как и с любым другим живым человеком.Я много чего умею, например… »)
• Интенсивность негативного переживания после коррекции («Гнев, 3»)

Ключ в том, чтобы исправить свой внутренний голос с помощью рациональной реакции. Таким образом, вы постепенно начнете менять свой внутренний голос на более позитивный. Неудивительно, что вы также становитесь более позитивным и счастливым человеком.

Это сложная задача, но она того стоит. Если вам это кажется слишком трудным, вы можете сделать это с терапевтом.Есть много хороших когнитивных терапевтов, которые помогут исправить ваш внутренний диалог и дадут дополнительные советы, как стать более счастливым человеком.

Но даже с когнитивной терапией, есть еще одна вещь, которую вы упускаете.

Перепишите свой мозг новыми впечатлениями

Одного обновления внутреннего диалога может быть недостаточно, особенно если вы делаете это неправильно. Например, если вы пытаетесь заставить себя изменить свой внутренний диалог.Вы только делаете это еще более негативным. Вы усиливаете свой негатив.

Лучший способ переписать свой детский опыт — это новый опыт. Опыт стабильной, любящей, ободряющей и теплой среды, которая уделяет внимание вашим потребностям. Вы переживаете новый тип отношений, который становится вашим новым внутренним голосом.

Как вы могли догадаться, на это нужны годы работы, но, вероятно, это лучший способ стать более счастливым человеком. Это один из аспектов работы психоанализа.Подробнее об этом в одном из следующих сообщений блога.

Если вы несчастливы, ваше несчастье будет только усиливаться с возрастом . Я думал, что это было тяжелее всего в подростковом возрасте, но ошибался. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать действительно счастливым человеком. Но это не так просто, как предлагают многие статьи.

Тем не менее, если вы решили что-то сделать с уровнем счастья, пора вам начать исследование и найти дополнительную информацию о том, как это действительно можно сделать. Начните с исследования когнитивной психологии и психоанализа.

,