Визуализация мыслей: Визуализация желаний: правила и секреты метода

Визуализация желаний: правила и секреты метода

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Принципы закона притяжения
2. Техника визуализации желаний
3. 7 секретов визуализации мыслей и желаний
4. Как правильно осуществлять визуализацию с помощью карты желаний
5. Визуализация желаний по методу Джо Диспензы
6. Причины, по которым визуализация желаний может не сработать

Что такое визуализация желаний, и как это работает? Психологи утверждают, что двигаться вперед человек может лишь в том случае, если ставит перед собой определенную цель, имеет вполне конкретную мечту. И надежный способ добиться желаемого по большому счету лишь один – ежедневный неустанный труд. Зато облегчить путь к достижению цели могут помочь определенные психологические приемы.

Визуализация желаний – один из них, причем едва ли не самый действенный. Наверняка многие знакомы с утверждением, что мысль материальна. И в определенном смысле все так и есть. Однако если вы помечтаете пару раз о «Ламборджини» в своем гараже, машина там волшебным образом не материализуется. Так это не работает, принцип действия метода совершенно иной. Попробуем рассказать о нем подробнее.

Принципы закона притяжения

Для начала необходимо упомянуть о том, что метод визуализации желаний находится в тесном взаимодействии с законом притяжения. Некоторые эзотерики и психологи убеждены, что такой закон действительно существует. Но как же он работает? И почему не все, о чем мы мечтаем, сбывается в нашей жизни?

Закон притяжения считают базовым законом Вселенной, который заложен во всем, что существует в нашем мире. Его главная идея в том, что события притягиваются соответствующими мыслями. О чем вы думаете все время, на чем концентрируете внимание, то и происходит с вами. И если вы фокусируетесь на негативном, стоит ли удивляться, что ваша жизнь похожа на сплошную черную полосу?

Но все можно изменить, и ваши желания непременно реализуются, если вы начнете мыслить в соответствии с законом притяжения. Для этого необходимо настроиться на позитивный лад и наполнить себя положительными эмоциями. И тогда черных полос в вашей жизни будет намного меньше.

Возможно, вы замечали, что когда у вас прекрасное настроение, радостные эмоции, которые вы излучаете, дают мощный притягивающий эффект. Так действует эмоциональное мышление.

В основе закона притяжения лежат конкретные принципы, которые помогают желаниям исполняться:

• желание должно быть ясно сформулировано;
• необходимо четко представлять себе свои мысли и чувства в момент обладания желаемым;
• нужно погрузиться в то эмоциональное ощущение, которое вы бы испытывали, если бы желание реализовалось;
• ежедневно как можно больше времени надо пребывать в таком состоянии.

Закон притяжения базируется на эффекте бумеранга, суть которого в том, что нам возвращается все, что мы отдаем миру. Это правило мироздания, о котором человечество знало всегда. Данный принцип не раз упоминался в пословицах и поговорках. Например:«Как аукнется, так и откликнется», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь», «Что посеешь, то и пожнешь», «Каков привет, таков и ответ».

Этот космический закон работает не только в позитивную сторону, но и в негативную. То есть вы можете создать в своей жизни нечто прекрасное, а можете разрушить её плохими поступками. Совершайте как можно больше хороших дел, тогда у вас все сложится благополучно.

Эффект бумеранга проявляется не только в действиях человека. Он также работает в отношении наших мыслей, поскольку с точки зрения энергии поступки и мысли равны. Например, когда вы думаете о человеке в негативном ключе, вы совершаете по отношению к нему плохой поступок. И это вернется к вам бумерангом в виде какой-либо проблемной ситуации.

Ты управляешь мозгом, а не мозг управляет тобой! Видео от Бизнес Молодости:

Техника визуализации желаний

В ее основе лежит идея визуализации мыслей. «Визуальный» с латинского языка переводится как «зрительный», то есть предполагающий конкретный образ перед вами.

Все мы от рождения познаем мир сразу через несколько каналов, соотносим звуки с образами, запахами и вкусами. Некоторые люди уверены, что зрительный канал развит у них лучше остальных. То есть им проще обрабатывать и запоминать информацию, которая поступает в виде картинок. Таким образом, в течение своей жизни человек будет больше использовать тот орган чувств, который лучше развит у него.

Техника визуализации предполагает, что вы четко представляете себе желаемое событие. Вы должны видеть всю картинку в подробностях. У женщин этот навык есть от природы. Не подозревая об этом, они пользуются им, например, когда отправляются в магазин, чтобы купить себе пару туфель. Они перемерят множество вариантов и уйдут ни с чем, потому что не смогли найти именно ту обувь, о которой мечтали. То есть любая женщина способна представить себе желаемый объект во всех деталях. Когда мы визуализируем свою мечту, у нас есть её зрительный образ, и мы отбрасываем все варианты, которые ему не соответствуют.

Такой способ хорош не только для желаний, связанных с обладанием конкретными предметами. С помощью визуализации можно воплотить в жизнь даже какое-то событие. Для этого вы должны увидеть происходящее, словно это фильм с приятным финалом. К примеру, девушке, мечтающей выйти замуж, следует в деталях представить свою свадьбу. Она должна продумать этот образ как можно более конкретно: сколько будет гостей, какое платье и туфли будут на ней, как будут волноваться родители. Важно почувствовать даже аромат своего букета. В момент визуализации женщина, которая мечтает о замужестве, должна мысленно прокрутить в голове всю последовательность событий.

В основе механизма визуализации желаний лежат нейронные связи между клетками мозга. Чем сильнее эти связи, тем более четкая картинка возникает в сознании. Это позволяет каждому из нас создавать свою жизнь такой, какой мы хотим её видеть, и не зависеть от обстоятельств. Человека к его цели будут вести внутренние критерии, заложенные в подсознании.

Большинство россиян чаще всего мечтают о материальном достатке. Это вполне достижимо, если знать, как правильно визуализировать богатство. Если вы просто представляете перед собой чемодан с деньгами, то знайте, что таким способом благосостояние в свою жизнь вы не привлечете. Однако каждый из нас может достичь хорошего результата, если будет использовать свой внутренний потенциал. Чтобы это произошло, необходимо представить себе конкретную ситуацию, которая бы увенчалась успехом.

К примеру, преподаватель средней школы хочет разбогатеть. Каждый день его жизни проходит одинаково: он проводит уроки, дает ученикам задание, а вечером проверяет их тетради. Учитель может прокрутить в своей голове другой сюжет, в котором он проводит занятия настолько интересно, что все ученики активно участвуют в процессе обучения, запоминают всю информацию и отлично справляются с итоговыми тестами. Успехи подопечных прославил преподавателя. Благодаря своей репутации теперь он может прекрасно зарабатывать частными уроками, а учеников будет хоть отбавляй. Так в жизнь рядового учителя приходит богатство.

Если человек держит в своей голове не абстрактную идею, а конкретные сюжеты, его мозг будет моделировать соответствующее поведение. Ежедневная визуализация желаний позволяет менять свой жизненный путь. Неожиданно у нашего героя появится время и место для того, чтобы знакомиться с зарубежными методиками преподавания. Появится мотивация, чтобы появляться на работе в позитивном настроении и выстраивать с детьми доверительные отношения. Установка, которую человек дал самому себе, станет реальной жизнью и будет способствовать его профессиональному росту.

В жизни мы получаем то, что ВЫБИРАЕМ сами! Видео от Бизнес Молодости:

7 секретов визуализации мыслей и желаний

Психологи и биоэнергетики рассказывают нам о силе мысли. Специалисты уверены, что если все время думать о каком-либо событии, оно обязательно воплотится в жизнь, потому что эта мысль будет все время преследовать нас и останется в подсознании. Можно легко получить все, что мы хотим, если научиться контролировать этот процесс. Как правильно материализовать мысли? Визуализация желаний предполагает соблюдение пяти базовых принципов.

1. Грамотно формулируем свое желание.

Мысли необходимо облечь в слова. Перед тем, как вы начнете думать о том, чего вы хотите, сформулируйте своё желание. Делать это нужно грамотно, так вы значительно повысите свои шансы на успех.

Три момента, на которые нужно обратить внимание:

• избегайте частицы «не»;
• формулируйте желание в настоящем времени;
• формулируйте мысль конкретно, а не абстрактно.

Маловероятно, что Вселенная услышит желание «я не хочу быть бедным». Частица «не» препятствует его воплощению. Расплывчатые формулировки также уменьшают шансы достичь успеха. Не забывайте, что картинка, которую вы создаёте у себя в голове, должна быть как можно более четкой, тогда вы быстрее воплотите свою мечту в реальность. Допустим, ваша цель – найти работу с высоким доходом и хорошими перспективами. Звучать ваше желание должно так: «Я нахожу работу, которая дает мне большую зарплату и карьерный рост». 

2. Думаем о результате.

Вряд ли ваш путь к цели будет простым. Без препятствий точно не обойдется. Однако не стоит представлять это в своих мыслях. Ваша задача – визуализировать событие, словно оно уже сбылось. Если вы хотите разбогатеть, представляйте, что в руках у вас солидная сумма денег или что вы совершаете покупку, о которой давно мечтали. Позитивные эмоции, которые сопровождают это состояние, дадут вашему подсознанию необходимый для достижения цели настрой, а также зарядят вас энергией для активной деятельности.

3. Погружаемся в нужное состояние.

Когда вы представляете свою мечту, не будьте сторонним наблюдателем. Погрузитесь в желаемое событие, словно вы его участник. Нельзя смотреть на ситуацию со стороны. Все, что вы представляете, должно быть вокруг вас, как будто это ваша реальность.

Как можно точнее визуализируйте свой успех. В своих образах вы должны видеть ситуацию в мельчайших подробностях. Если в ней присутствуют другие люди, продумайте их внешний вид вплоть до деталей. Какая одежда будет на них? Какие аксессуары? Если вы научитесь представлять картинку воплотившейся в реальность, в конце концов получите именно то, о чем мечтали.

Попробуйте задействовать и другие органы чувств. Важно не только видеть свою мечту, но также ощущать запахи и вкусы, которые ей соответствуют. Все это помогает осуществить полное погружение, и визуализация произведет больший эффект.

4. Представляйте события в действии.

Проигрывайте ситуацию в динамике. В отличие от статичного образа, развитие сюжета даст более действенные результаты. Допустим, вас интересуют любовные отношения. Попробуйте две техники визуализации желаний. Для начала представляйте статичную картинку, в которой ваша половинка обнимает вас. Далее добавьте образу динамики. К примеру, вы можете мысленно проиграть ситуацию, в которой любимый человек говорит вам слова любви. Скорее всего, именно второй вариант визуализации даст более сильный эмоциональный отклик. И результаты будут более впечатляющими.

5. Делайте визуализацию в определенное время.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что лучшее время для визуализации – перед сном или сразу после пробуждения. Во время перехода от сна к бодрствованию и наоборот человек пребывает на границе между сознанием и подсознанием. В этом состоянии очень легко внушить себе программы, которые запускают исполнение задуманного. После такой визуализации вам обеспечены приятные сны. А если проделывать её утром, то целый день вас не покинет заряд бодрости и позитива. 

Занимайтесь визуализацией каждый день и в любое время. Переусердствовать здесь невозможно. Чем более сложную вы поставили для себя цель, тем чаще и дольше необходимо визуализировать.

6. Практикуйтесь регулярно.

Если вы занимались визуализацией желаний всего пару раз, не ждите результата. Такая практика должна стать вашей привычкой, а привычка формируется многократным повторением.

Для этого нужно проделать необходимое действие от 21 до 40 раз. Если ваша цель – исполнить свою мечту, многократно выполняйте визуализацию. Пусть вашей привычкой станет регулярная прокрутка мысленного ролика. Делайте это не менее двух раз в день – утром и вечером.

7. Создайте триггер.

Чтобы процесс визуализации запускался быстрее, придумайте якорь для своего сознания. Возьмите яркий кадр из своего мысленного фильма. Остановите его и запомните. Дайте получившейся картинке название. При желании «подключайтесь» к этому кадру. Он автоматически запустит визуализацию.

Как правильно осуществлять визуализацию с помощью карты желаний

Доска визуализации желаний – это база, на которой вы размещаете картинки, отражающие суть вашей мечты. Карта желаний – это полезный инструмент, потому что для подсознания более значимы именно образы, а не простые слова.

Карту нужно поделить на девять одинаковых частей. Каждая из них символизирует какую-либо сферу жизни. По этой причине нельзя нарушать границы секторов. 

Плакат визуализации желаний можно выполнить из бумаги, ватмана или пробковой доски. Сейчас существуют ресурсы, которые дают возможность сделать карту визуализации желания онлайн, а потом распечатать её на принтере. Картинки для плаката можно найти в журналах или открытках. А можно изобразить рисунки красками, карандашами и даже мелками. Рассмотрим каждый сектор подробнее.

1. Здоровье

   
   Сектор в центре карты отвечает за здоровье. Разместите сюда вашу фотографию, которая связана с позитивными эмоциями и событиями. Вокруг неё расположите картинки, связанные со спортом, красотой и здоровьем.

2. Любовные отношения

   
   На доске визуализации желаний этот сектор находится в правом верхнем углу. Мечтаете найти вторую половинку? Расположите здесь изображения влюбленных людей. Или приклейте фотографию человека, который приятен вам внешне, и вы хотите, чтобы ваш будущий партнер выглядел так же.

   
   Фотографию знакомого вам человека можно использовать, только если он сам это позволит. Также не нужно размещать снимки того, кто вам симпатичен, но вы не можете признаться ему в этом. В такой ситуации лучше расположить в секторе фото незнакомого человека, который внешне похож на объект вашей любви.

   
   Если вы уже состоите в отношениях, то приклейте сюда фотографии, на которых вы вместе и испытываете радостные эмоции.

3. Творчество и дети

   
   Творчество относится к правому среднему сектору доски визуализации желаний. Если вы мечтаете научиться профессионально фотографировать, мастерски играть на гитаре или делать стойку на руках, то можете визуально отобразить ваше хобби в этой части доски.

   
   Этот же сектор отвечает за рождение детей. Таким образом, если вы хотите завести ребенка, то расположите здесь рисунки, изображающие детей. Если, наоборот, детей вы не планируете, остерегайтесь клеить сюда соответствующие картинки.

4. Путешествия и помощники

   
   Сектор путешествий и помощников находится в правом нижнем углу карты. Сюда можно разместить все, что связано поездками и другими странами. Вклейте сюда картинки мест, где вы хотите побывать. Если мечтаете переехать жить в другую страну или город, также расположите на доске соответствующее изображение. 

   
   Кроме того, эта часть плаката визуализации желаний отвечает за помощников. Ими могут быть ваши близкие и знакомые. Если желаете, чтобы они всегда были рядом или отправились с вами в путешествие, приклейте здесь их фото. Хотите найти новых друзей? В качестве картинки для визуализации этого желания подойдут изображения компаний людей.

5. Семья

   
   Левый средний сектор предназначен для семьи. Поместите здесь фотографии членов вашей семьи, а также домашних питомцев. Если вы клеите обычные картинки, то старайтесь, чтобы люди на них были жизнерадостными и счастливыми. Если семьи у вас пока нет, то расположите сюда изображения, которые символизируют для вас идеальную семью.

   
   Кроме того, этот сектор относится и к жилому пространству. Пусть здесь будут картинки, изображающие дом, квартиру, ремонт или детали интерьера.

6. Материальное благосостояние

   
   Левый верхний угол относится к богатству. Однако лучше не клеить сюда картинки, на которых изображены сундуки с монетами или мешки с бумажными купюрами. Если вы решили разместить подобную картинку, то её необходимо подписать, иначе подсознание растолкует ваше желание неверно: то ли эти деньги предназначены для вас, то ли вы отдаете. Этот сектор отвечает за любые желания, связанные с благосостоянием, будь то мечта о новом автомобиле, хорошей бытовой технике, модной одежде или повышении зарплаты.

7. Слава

   
   Центральный сектор в верхней части доски стоит заполнить фотографиями кубков, дипломов и благодарностей. Эта зона отвечает за славу и награды. Если ваша цель – получить роль в фильме или стать героем рекламного ролика, то именно сюда нужно поместить образ вашей мечты. 

8. Карьера

   
   В центральной нижней части доски находится зона работы и карьеры. Не скромничайте и заполните этот сектор картинками, которые отвечают вашим представлениям о высокой зарплате, повышении в должности, росте продаж. Хотите стать предпринимателем или открыть свой бизнес? Найдите фотографии, которые изображают выбранную отрасль, и поместите в сектор карьеры. Если вы уже владеете своим бизнесом и мечтаете его масштабировать, оформите эту часть доски графиками роста продаж и притока клиентов.

9. Образование

   
   В левом нижнем углу – сектор знаний. Какие желания сюда можно поместить? Всё, что связано образованием и курсами, личностным и духовным ростом. Если вы мечтаете окончить университет с красным дипломом, наклейте сюда фото желаемого вуза или картинку, на которой изображен документ об окончании с отличными отметками. Желаете говорить на иностранном языке? Мечтаете научиться водить автомобиль? Найдите соответствующие фотографии и оформите левый нижний угол.

   
   Когда плакат визуализации желаний будет готов, его необходимо зарядить энергией. Сделать это легко. В подходящем секторе поместите картинку с изображением одного вашего желания, которое будет несложно исполнить. Например, сходить в кино, купить новое платье, посетить вечеринку с друзьями и т.п. После того, как это простое действие осуществится, карта желаний будет заряжена и начнет работать над вашими мечтами.

   
   Дадим еще парочку рекомендаций. Очень важно, чтобы ни один из секторов не пустовал. Иначе можно нарушить баланс. Также не следует располагать одно и то же желание в нескольких зонах. Доска визуализации должна висеть там, где её не увидят посторонние люди, так как некоторые из них могут иметь плохую энергетику.

   
   В среднем действие карты длится от 1 до 3 лет. Но если ваши желания воплотились в жизнь раньше, то сделайте вместо нее другую. Однако не забывайте, что доска визуализации должна быть в единственном экземпляре.

Визуализация желаний по методу Джо Диспензы

Нейробиолог Джо Диспенза провел массу научных исследований, на основании которых сделал вывод о том, что любой человек может менять свою жизнь силой мысли. Его теория была проверена им самим на практике. В частности, когда Диспенза серьезно повредил позвоночник, ему удалось избежать операции.

Джо Диспенза доказал, что мысли и реальность взаимосвязаны биологически. Когда вы о чем-то размышляете, ваш мозг создает нейронные связи, после обработки внешних сигналов подстраивает старые под новые. Таким образом, нейронная сеть все время меняется, увеличивается и влияет на поступки, которые вы совершаете.

Рисунок нейронной сети отражает все ваши взгляды, убеждения и желания, от которых зависит взаимодействие с внешним миром. Образы, которые находятся в голове, могут быть приятными. Но так бывает не всегда. Иногда вам хочется чего-то большего или лучшего, но вы никак не можете этого достичь. По мнению Джо Диспензы, неполноценная жизнь и отсутствие успехов – это результат неправильных нейронных связей, которые необходимо заменить новыми. Таким образом, изменив свой образ мыслей, вы сможете построить новую нейронную сеть, которая преобразует ваше внутреннее состояние и окружающую реальность.

Для этого вам нужно освоить медитацию, с помощью которой мозг настроится на желаемый образ и превратит его в привычную картинку. В результате вы получите то, чего хотели, в реальной жизни. У медитаций по методу Диспензы есть особый алгоритм. Его соблюдение помогает реализовать мечту до мельчайших подробностей. Но для этого нужно прилагать ежедневные усилия. Как сделать визуализацию желаний по методу Джо Диспензы?

Первый этап медитации предполагает работу с физическими ощущениями. Тело и подсознание тесно связаны друг с другом. Когда мы воздействуем на одну часть, меняется и другая. В начале медитации нужно расслабить все тело, поскольку нам проще влиять на физическую оболочку. Через управление телесными ощущениями вы легко подключитесь к своему подсознанию.

Затем в работу вовлекаются сознание и ум. Главное на этом этапе – остановить поток мыслей, освободить свою голову от внутреннего диалога. Важность этой фазы заключается в том, что наполнить желаемыми образами можно лишь то, что уже опустошено и готово принять нечто новое.

После этого вы переходите в наиболее приятную стадию. Вам нужно будет визуализировать новую жизнь, о который вы мечтаете. Пусть это будут не просто желаемые образы, вы должны чувствовать, что они вполне реальны. Когда вы визуализируете, все системы вашего организма задействованы в этом процессе. Фантазии, которые вы «проживаете», ваше тело воспринимает как реальность.

Такую медитацию требуется выполнять в тихом месте. На неё уйдет примерно час вашего времени.

1. Первый шаг – это расслабление всего тела, замедление мыслительных процессов, осознание того, что происходит здесь и сейчас.

   
   Сядьте удобно и закройте глаза. Концентрируйтесь поочередно на каждом участке тела и осознайте занимаемое им пространство. Начинать следует с головы. Можно мысленно проговаривать такие слова: «Я осознаю пространство между глазами…я ощущаю полноту пространства…..чувствую энергию пространства между глазами». 

   
   Мысленным взором пройдитесь по всему телу и внутренним органам. Вообразите себя пространством и почувствуйте объем, который вы занимаете во Вселенной. Ощутите, как вы сливаетесь с ним. Находитесь в этом состоянии пятнадцать минут.

2. На следующем этапе вам нужно абстрагироваться от собственного тела, почувствовать себя вне пространства и времени, то есть в квантовом поле возможностей, из которых вы выбираете наиболее подходящую.

   
   Мысленно повторяйте следующие фразы: «Я покидаю границы своего тела. Теперь у меня нет физической оболочки. Я покидаю границы пространства и времени и становлюсь никем. Я соединяюсь со Вселенной и ее безграничными возможностями. Я погружаюсь в её потенциал, осознаю себя в нем и сам становлюсь потенциалом. Я возвращаюсь к самому себе, а затем превращаюсь в свои возможности. Я чувствую в себе энергию всех вариантов. Я фокусируюсь на неизвестном мне событии, воплощаюсь в него и привлекаю к себе все больше и больше. Я есть бесконечное поле возможностей. Я есть все и ничто одновременно. Я существую здесь и сейчас».

   
   Слова, которые вы мысленно произносите, могут быть другими. Самое важное – почувствовать, что вы находитесь в особенном месте, которое дает вам энергию. Вы наполняетесь ею и возвращаетесь в свое обычное состояние. Практика должна занимать 15 минут.

3. На завершающем этапе визуализации желаний необходимо выбрать вариант, который больше всего подходит вам, и принять решение двигаться по этому пути.

   
   Уделите этому этапу минут 20. Оставайтесь неподвижным, не открывайте глаза и размышляйте: «Что я желаю изменить? Что я чувствую, когда думаю об этом? Мне приятны реакции моего тела. Я хочу изменить это. Мое желание полно энергии, в которую я погружаюсь. Эта энергия смывает мои прежние программы и мой жизненный путь. Я сам превращаюсь в энергию вариантов. Я чувствую всем телом новую возможность. Я становлюсь наблюдателем и привыкаю к новому состоянию. Я испытываю радость и покой. Я наслаждаюсь своим состоянием. Моя физическая оболочка меняется, мое сознание меняется. Прошлое стирается навсегда. Передо мной нечто новое. Я вижу его оттенок и форму, я ощущаю его аромат. Я представляю свою новую жизнь и свои действия в мельчайших подробностях. Я превращаюсь в свое желание. Я полон энергии, вдохновения и энтузиазма. Я упиваюсь свободой, здоровьем и счастьем. Я уверен в себе. Я испытываю чувство благодарности к себе. Я впускаю новое в свою жизнь. Я вижу, как она меняется. Изменилось мое тело. Изменилось мое окружение. Теперь я живу иначе». Можете открыть глаза. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Медитация окончена.

   
   Если вам сложно найти столько времени на вышеописанную практику, сделайте следующим образом. Один или несколько раз выполните медитацию полностью. Находясь в состоянии погруженности, опишите картинку, которая возникла у вас в процессе визуализации желания, на бумаге или на компьютере. Описание должно быть максимально более подробным. 

   
   В дальнейшем перед медитацией,чтобы погрузиться в нужное состояние, необходимо перечитывать этот текст. Упражнение не отнимет больше 5 минут. Выполнять его можно даже на остановке или в лифте.

Причины, по которым визуализация желаний может не сработать

Есть несколько моментов, которые могут помешать исполнению желания. Обычно главная причина кроется у вас в голове.

1. Ваши желания имеют для вас слишком большое значение

Когда мы слишком зацикливаемся на чем-то, создается избыточный потенциал. Чтобы было понятно, представьте себе два бревна. Одно лежит на земле, а другое соединяет два берега над обрывом. По какому из них идти опаснее? Это и есть чрезмерная важность.

Есть два варианта, как преодолеть эту проблему:

• «Запасной аэродром»

  
  У вас всегда должен быть запасной вариант. К примеру, если вдруг не получится поехать в отпуск в Сочи, то страшного ничего не случится. На этот случай вы запланировали другой отдых – на озере с друзьями. И там тоже можно здорово провести время. А на море вы поедете следующим летом. Ваша задача – отнестись к этому легко и без трагедий.

• «Жизнь как игра»

  
  Допустим, вы идете на собеседование, чтобы утроиться на работу, о которой давно мечтали. Вы очень переживаете и хотите произвести впечатление на работодателя. Поскольку для вас это слишком важно, вы все время находитесь в

Визуализация желаний, как правильно визуализировать желания, мысли и цели – секреты и правила

Содержание

#1. Секреты и правила визуализации заветных желаний

#2. Визуализация цели

#3. Как правильно визуализировать цель?

#4. Визуализация желаний, ее основные методы

#5. Медитация визуализация желаний

#6. Состояние транса

#7. Использование дополнительных практик

#8. Психология и визуализация желаний

Известной системой овеществления, востребованного в жизни является визуализация. Это техника мысленного представления вожделенных предметов, событий картинками и образами. Наше воображение — важный инструмент этой методики, рисующий образ и события будущего. Человек с более развитым воображением четче представляет желаемое, что способствует скорости исполнения его желаний. Если это чувство не очень развито от рождения, его следует тренировать. Теперь рассмотрим, как правильно визуализировать желания.

Секреты и правила визуализации заветных желаний

Правила визуализации желаний, событий, вещей, помогающие научиться правильной материализации, следующие:

• Нужно правильно формулировать желания. Такие желания Вселенная быстрее начнет выполнять. Размытость и нечеткость цели теряют шансы исполнения. А также нужно учитывать следующие моменты:
• настоящее время формулировки желания,
• «хочу» и слова, выражающие отрицание, не приемлемы,
• конкретика мыслей и желаний.
• Представлять желаемый конечный результат. Фокусирование на конечной цели. По Закону Притяжения, тайны которого попытался раскрыть фильм «Секрет» (2006 год), к человеку привлекается зафиксированная в исполненном виде мечта. 
• Следует быть участником, а не наблюдателем. Визуализация исполнения желаний требует непосредственного участия в представленном мыслью событии, а не просто наблюдать со стороны за происходящим. Следует почувствовать своим телом и мыслями свершившийся факт того, что визуализируется. И только в этот конкретно момент.

Визуализация цели

Но простое представление прекрасного будущего ничего не даст. Необходимо работать, прикладывать немало усилий для этого. А секреты визуализации использовать как эффективного помощника. Результативная визуализация мыслей в основе имеет реальность и ориентируется на предстоящие события. Многие успешно используют этот инструмент для достижения отличных результатов. К примеру, спортсмен справляется со своим страхом или восстанавливается после травм. Творческие способности и уровень работы результативно повышаются, используя этот известный и популярный метод. Благодаря визуализации желаний развивается выносливость, уверенность, концентрация, память и, в конечном итоге, повышается производительность. И это надо использовать.

Знания ученых о мозге людей утверждают то, что наш разум не способен различать воображаемое и реальное. При визуализации желаний происходит активизация таких же нейронных связей, как и при реальных действиях. Потому не стоит распространяться о своих планах, чтобы не уменьшить мотивацию. И это срабатывает, потому что визуализация наших желаний воздействует на область мозга. И нет здесь никакой тонкой материи или экстрасенсорных способностей.

Как правильно визуализировать цель? 

Для правильности процесса следует учесть такие моменты:

• Соизмеримость и понятность цели, визуализация которой так необходима. Следует использовать: «для поездки надо 10 тысяч», а выражение «хочу иметь много денег» не сработает.
• Уметь приспосабливаться. Думая о будущих событиях, возникает тревожность и страх. Следует представить наихудшие варианты, которые могут проявиться, и продумать стратегии их преодоления. И панические ощущения пройдут.
• Законспектировать мысль на листе бумаги или в аудиофайле. Читая или слушая неоднократно, происходит кодировка слов мозгом, что способствует лучшему восприятию разными органами чувств.
• Детализация. Мелочи здесь очень важны.
• Запись желания во временных границах. Необходимо записать примерно шесть конкретных сложных, но выполнимых намерений. Рамки времени сделают их реально выполнимыми в ближайшем будущем.
• Мысленное представление результата. Визуализация позитивной мысли стимулирует достижение желаний. Следует записывать все детально. Как чувствуете себя в конкретный момент? Ваши мысли?
• Внутренние преграды. Следует также описать сдерживающие моменты. Но не те, которые человек не способен контролировать. Лучше все спланировать заранее, просчитать каждый ответный шаг на свой внутренний барьер.

Осуществление цели визуализацией вполне реально и воздействует на нашу жизнь в позитивном ключе.

Визуализация желаний, ее основные методы

Существует несколько методик. Рассмотрим несколько основных:

• Традиционная визуализация желаний – включает подготовку и основной этап.
• Расслабление – тело погрузить в состояние сна, а сознание – бодрствует в спокойном режиме. Этого можно добиться, используя релаксационные техники, основываясь на следующих моментах:
• правильное время – никто не должен мешать расслабляться в течение получаса;
• устранение помех – отключение всех раздражающих факторов, включая членов семейства, телефоны, одежду, температуру воздуха в помещении. Должно быть тихо и комфортно;
• удобство расположения – следует принять любую удобную позу;
• нужно расслабиться – все тело должно почувствовать состояние релаксации, а также принести успокоение уму.
• Основной этап – представление желаемого образа происходит по готовому тексту или своему. Следует продумать свое желание, используя мотивацию обладания, а не из нужды. Обязательным является ощущение, которое испытывает человек, получивший желаемое. Эмоциональная составляющая очень важна для Закона Притяжения. Сила желаний становится больше и способствует трансформированию. Здесь можно воспользоваться самовнушением. И, конечно, следует это проделать не один раз. Нужно работать и верить в положительный исход. 
• методика создания доски желаний – нахождение соответствующих картинок, размещение на видном месте, чтобы постоянно смотреть и вызывать ощущение властвования. Материализация начнется после накопления потенциала желаемых образов. Выбирая изображения, следует руководствоваться своими эмоциями. Доску можно создать четырьмя способами:
• на компьютере,
• на ватмане с использованием вырезки фото из печатных изданий,
• комбинирование элементов – распечатки с компьютера наклеивают на ватмане,
• карта на онлайн-сервисах.

Существуют и другие методики. Выбор их индивидуален. Кому как больше нравится визуализировать. Здесь также руководствуемся эмоциями. При помощи медитации используют визуализацию мыслей исполнения желаний.

Медитация визуализация желаний

Для использования всего потенциала медитации для визуализации исполнения желаний необходимо точно знать, чего хотим. Дальше шагнуть в транс и только потом начинать медитацию. Не каждое желание поддается привлечению. Они должны исходить от души. Загадывать нужно для себя, а не для окружающих.

Медитация – это интенсивный, проникающий взгляд, когда сознание погружается в сущность вещей, мыслей, который сосредотачивается на чем-то одном, устраняя все мешающие факторы. Основное условие исполнения медитации – никаких внутренних диалогов. Следует сосредоточиться на каком-то объекте. Медитация визуализации проходит на психологическом уровне, позволяет повышать способности физического развития, психики и интеллекта. Можно сделать условное разделение:

• обозначить установку правильных мыслей нужных желаний;
• реально ощутить заданную установку, проникая в пустоту;
• возвращение из пустоты с подсознательно заложенным внушением нужной мысли;
• если необходимо, выполнить установку спонтанно.

Внушение обязано быть лаконичным, емким и ярким. Но сама медитация малоэффективна, визуализация требует планирования и воплощения. Она увеличит возможности. Как можно правильно ими воспользоваться? Решает человек сам. Медитация требует желания осознанные. Спешки быть не должно.

Подготовительные шаги медитации визуализации

Как только желание определено, его нужно детально описать. Важна точность и четкость картинки желаний визуализации. Медитация требует соблюдать все правила визуализации и включать все этапы.

Состояние транса

Работа ментальной магии идет в измененном сознании. И нужно учиться, как правильно это делать. Медитация исполнения желаний требует соблюдения следующих правил:

• только в расслабленном состоянии;
• при успокоенном сознании;
• вхождение в состояние транса.

После завершения визуализации медитации следует сосчитать до трех.

Использование дополнительных практик

В случае, когда медитация не подходит человеку по каким-то причинам, он может воспользоваться альтернативными практиками, среди них карты визуализации исполнения желаний, магические заклинания, многократные повторения установок. Все они также проводятся в состоянии измененного сознания.

Простая медитация визуализация

Рассмотрим подробно порядок действий:

• смотреть на горящую свечку в течение 3-5 минут, полностью расслабиться, успокоиться;
• закрыв глаза и включив каждый из органов чувств, сформулировать желание, визуализация которого необходима;
• зафиксировав в виде образа в рамочке, понемногу отдаляя ее до полного исчезновения, происходит отпускание в свет желаний, визуализация исполнения;
• оставить свечу, не гася до полного догорания, медитацию делать на протяжении двух недель. Новый день – новая свеча.

Психология и визуализация желаний

Последнее время тематика медитации, визуализации, как визуализировать желания – достаточно популярна. Много поклонников и немало противников. И есть люди, которые предпочитают нейтралитет. Рассмотрим вопрос с психологической стороны, обозначив следующие моменты:

• психология считает – визуализация является механическим воображением, которому обучали еще в школе;
• есть «визуалы» от рождения, им повезло, а остальным приходится нарабатывать умение;
• это, конечно, не всемогущая таблетка от всех неприятностей, а только составляющая мероприятий получения желанного, которые направлены на свершение целей;
• только точно сформулированному намерению способно помочь осуществиться его представление;
• успеха не достичь без оценки всех рисков и удаления всех внутренних барьеров;
• только сбалансированный набор мероприятий, эффективно определенный запросами конкретного лица с учетом индивидуальных особенностей, сможет привести к успеху.

Зная, как следует визуализировать желания, выполняя все правила медитации, человек способен достичь желаемого. Медитация визуализация действует, но только для тех, кто верит. Много желаний, визуализация которых просто не происходит через эгоцентризм. Желать и проводить медитацию необходимо искренне и от души. Доверьтесь профессионалам центра Арканум arcanum.ru. Они постараются раскрыть все секреты успешной визуализации и помочь на пути к успеху и процветанию.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

К списку статей

Сила мысли. Исполнение желаний. Визуализация

Исполнение желаний силой мысли — реально ли это? Что такое визуализация? Как правильно визуализировать желания, чтобы они исполнялись?

Друзья, перед вами большая статья об исполнении желаний благодаря силе мысли и визуализации. Возможно, вы что-то слышали об этом, но ещё не можете похвастаться впечатляющими результатами. В таком случае просто прочитайте эту статью: вы узнаете, как силой мысли исполнить любое ваше заветное желание, не говоря уж о повседневных. Это то, что действительно сделает вашу жизнь лучше!

Исполнялись ли когда-нибудь ваши желания? Помните, сколько счастья вы тогда испытывали? Так вот, уважаемые читатели СиЗОЖа. Можно сделать так, чтобы желания исполнялись гораздо эффективнее. В этом нам поможет сила мысли с визуализацией. Итак, вы готовы изменить жизнь силой мысли? Сегодня мы подробно изучим технику исполнения желаний.

Сила мысли… Как это работает? Когда мы думаем о чём-то, то наши мысли излучают волны на определённой частоте. У каждого объекта наших мыслей своя частота излучения.

Во вселенной действует закон притяжения: подобное притягивается к подобному. Если мы целенаправленно или просто регулярно мечтаем о чём-то, то вселенной ничего не остаётся кроме как исполнить наши желания. Иногда на это требуется много времени, иногда мало. Время исполнения желаний зависит от многих факторов, которые мы рассмотрим дальше. Но результат в виде исполнения желания стабилен. Это, друзья мои, закон притяжения в действии! Мы получаем то, о чём думаем, на чём концентрируемся.?

Случалось ли так, что неожиданно вы получали то, о чём мечтали когда-то в прошлом? Были ли ситуации, когда стоило только подумать о человеке, и он тут же вам звонил или встречался на пути? Бывали ли такие волшебные ситуации, когда стоило вам о чём-то подумать, как это что-то вдруг само находило вас?

Случайности — неслучайны. Именно это и есть проявление силы мысли.⭐️

«Постойте, постойте! Ведь гораздо чаще мои мечты и желания не сбываются!» — скажете вы. И будете правы. Часто ничего не происходит, несмотря на наши мысли. Но! Желания не исполняются лишь по причине того, что мы неправильно используем силу мысли.

Научиться силе мысли можно (и нужно). Хотите знать, как правильно визуализировать желание? Желаете научиться управлять силой мысли? Стремитесь изменить жизнь силой мысли? СиЗОЖ расскажет, как это делать правильно и эффективно.

Визуализация

Визуализируя наши желания, мы исполняем их с помощью вселенной. Закон притяжения работает на нашей стороне, если мы того хотим. Мы всегда получаем то, о чём больше всего думаем. И наша жизнь как минимум наполовину является результатом наших мыслей.

Визуализация — это представление исполнения желания в воображении. Не просто представление желания, а именно представление его исполнения! Это ключевой момент.

Например, если визуализировать, как вам чего-то не хватает, то вселенная послушается и сделает так, чтобы этой нехватки в вашей жизни стало ещё больше.

Но если визуализировать сам процесс обладания чем-то или достижения чего-то, то вселенная исполнит ваше желание. Вы получите то, в чём нуждаетесь.

Главное в визуализации — это полностью отдаться чувствам и эмоциям, которые вас наполнят при исполнении желания. Не менее важно быть главным действующим лицом вашей визуализации. Тогда всё обязательно получится!

К примеру, вы мечтаете о любящей семье, большом доме, резвой машине. Нет смысла думать об этом как о чём-то отдалённом от вас. Представьте, как вы на своей машине с комфортом едете по скоростному шоссе. Ощутите всю радость и эйфорию от обладания этим железным конём. Почувствуйте, как при нажатии педали газа счастье наполняет вас, а сердце бьётся быстрее от сильнейшего ускорения. Испытываете ли вы сейчас вдохновение и воодушевление? Если да, то вы правильно визуализируете своё желание. Продолжим! Вы торопитесь домой. Вот вы въезжаете в ворота собственного большого дома и ставите машину в гараж. Дом поражает своим величием, и он очень уютный. Во дворе играют ваши дети, и вы включаетесь в их игру, веселитесь и дурачитесь, испытывая искреннее наслаждение. Любимая выходит из дома, смеётся и зовёт вас к столу. Ммм, вкуснотища! И как же это прекрасно, когда вся семья в сборе. Можно обсудить столько интересных вещей. Вам так хорошо в кругу семьи! После обеда вы решаете прогуляться в дивном саду, что окружает ваш дом. Запах цветущей сакуры, запах свежести и жизни вливается в ваши лёгкие. Иногда вам кажется, что вы во сне, но вы щипаете себя и убеждаетесь, что это реальность. Ваша реальность, которую вы выбрали!

Примерно так происходит визуализация любого желания. Наслаждайтесь, живите своим желанием — и оно непременно сбудется! Когда вы во всех подробностях представляете осуществление желания, то могущественные силы вселенной исполняют его. Вселенная всегда идёт путём наименьшего сопротивления. Ибо так легче — меньше потерь энергии. Поэтому упорное прокручивание в голове картины исполнения желания рано или поздно приводит к его реальному исполнению. Сила мысли притягивает в вашу жизнь всё, что вы пожелаете, в том числе счастье и здоровье. Пользуйтесь этим!

Как правильно визуализировать желание? Делайте это тогда, когда считаете нужным. Естественно, чем чаще и регулярнее вы будете заниматься визуализацией, тем лучше. Но и перегибать палку не стоит, иначе доведёте себя до нервного срыва. Пусть визуализация будет вам в радость — занимайтесь ей регулярно, когда чувствуете подходящий момент. То есть вам нужно испытывать удовольствие от самого процесса. Если оно есть, то вы всё делате как надо!

Итак, друзья, мы с вами научились правильно визуализировать исполнение желаний. Теперь вы знаете, что сила мысли человека способна на многое. Но как развить силу мысли? Как ускорить исполнение желаний? Если вы хотите научиться «профессионально» пользоваться силой мысли, то предложенная ниже информация тоже окажется для вас очень полезной.

Техника исполнения желаний силой мысли

Технология исполнения желаний проста — нужно лишь соблюдать некоторые законы. Как уже говорилось, на силу мысли оказывают влияние многие факторы. Они перед вами! Запомните их и применяйте полученные знания при визуализации.

Это поможет вашей силе мысли исполнять желания гораздо эффективнее.

1. Не завышайте важность. Это один из ключевых законов исполнения желаний. Чем выше важность вашего желания, тем меньше вероятность, что оно исполнится.Например, если вы ставите всё на одну карту, отсекая все пути к отступлению, говорите себе «я это получу, иначе моя жизнь не имеет смысла» — то вы сильно завышаете важность. Вы уже знаете, что вселенная действует по пути наименьшего сопротивления. Раздутием важности вы как раз оказываете сильнейшее сопротивление. То есть вы, сами того не желая, мешаете вселенной исполнить ваше желание. Поэтому желания с завышенной важностью редко исполняются. Или же срок исполнения значительно возрастает. Всего этого можно избежать, если не нагнетать избыточную важность.Здоровый пофигизм в этом хорошо помогает. Чем меньше важность, тем легче исполняются желания. Представьте, что вы отправляетесь в магазин за хлебом. Важность на нуле или близко к тому, да? Вот чем ближе к этому уровню будет важность остальных ваших желаний, тем лучше они будут исполняться.
2. Знайте, что всё получится. Исполнение желаний похоже на путь в кромешной тьме. Ничего не видно и не понятно, куда мы идём. Скоро ли финиш? В верном ли направлении мы двигаемся? Ответов нет. Одна лишь неизвестность!Самое плохое, что можно сделать в этой ситуации — это решить, что исполнение желаний в вашем случае не работает. Это ошибка! Может быть ваше желание уже почти исполнилось, но вы перестали верить в его осуществление, и тем самым отменили заказ.Поэтому, друзья, всегда верьте в успех. Даже не верьте, а знайте. Ибо знания сильнее веры. Для того, чтобы знать, начинайте с маленьких желаний. Они исполняются быстрее. А когда вы убедитесь в эффективности силы мысли, то замахивайтесь на желания покрупнее. Знайте, что всё обязательно получится.
3. Всему своё время. Это вытекает из предыдущего пункта. Да, неизвестность угнетает. Никто не предоставит нам точных сроков исполнения наших желаний. Ожидание быстрых результатов — одна из основных ошибок визуализирующих людей. Не видя мгновенного отклика на свои действия, мы разочаровываемся в силе мысли. Из-за этого мы рискуем ничего не получить или же получить, когда необходимость этого отпадёт. А причина — вам просто не хватило терпения.Просто держите важность на нуле и знайте, что всё рано или поздно получится. Имейте терпение, этим мы значительно усиливаем силу мысли, ведь большое значение имеет следование по выбранному курсу. Паника и разочарование ни к чему хорошему не приводят. Терпение, друзья, только терпение. Помните об этом!
4. Расширяйте зону комфорта. Если вы желаете быть богатым, а сами питаетесь самой дешёвой лапшой быстрого приготовления, то вам срочно нужно трудиться над расширением зоны комфорта.Вселенная даёт нам только то, чего мы достойны. А чего мы достойны? Это определяем только мы сами.Мы получаем только то, что сами можем себе позволить. Нельзя получить что-то, если вы считаете себя недостойным этого.Чтобы исполнить желание и позволить себе иметь, нужно заранее готовиться к его исполнению. Отбросьте мысли о том, что сейчас это для вас слишком дорого или трудно. Смело идите и выбирайте то, что вам нужно. Рассматривайте то, что вам нравится, и забудьте о средствах и путях достижения. Сравнивайте, выбирайте так, словно вы можете приобрести или получить это уже сегодня. Вселенная устроит так, что вы получите то, в чём нуждаетесь. Желание обязательно исполнится, если вы позволите себе обладать желаемым.
5. Действуйте! Как говорил Билл Гейтс: «Между диваном и жопой доллар не пролетит». Немножко грубо, но верно. Сила мысли без целенаправленных действий не имеет смысла.Допустим, ваше желание — стать богатым. Хорошо! Желание намечено, вы лежите на диване и плюёте в потолок, активно визуализируя и применяя силу мысли. К чему это приведёт? Вы можете внезапно получить наследство от богатого дядюшки. А если у вас нет дяди? Тогда облом — вселенная получит ваш запрос, но вряд ли сможет его исполнить, ибо это слишком энергозатратно. Но! Если вы вдобавок к визуализации хотя бы купите лотерейный билет, то ваши шансы разбогатеть возрастут многократно.Сила мысли + действие = исполнение желания!Максимальной эффективности и продуктивности в исполнении желаний мы достигаем, когда совмещаем силу мысли и действие. Фактически, исполнить желание (особенно какое-то глобальное) одной лишь силой мысли будет трудновато. Но если ещё и переставлять ноги в нужном направлении, то всё становится легко! Нужные двери открываются перед нами, нужные люди сами находят нас. Другими словами, действуя, мы тем самым предоставляем вселенной удобные возможности для осуществления наших желаний.
6. Энергия для визуализации. Для осуществлениях наших желаний мы должны обладать свободной энергией, которой питается сила мысли. Энергию мы получаем, в основном, из правильного питания и хотя бы минимальной физической нагрузки.Что такое правильное питание? Постарайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовало как можно больше натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов, семечек. Супермаркетную синтетику желательно исключить или ограничить. Пейте много воды, не допускайте обезвоживания.Больше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой, например, Оком Возрождения.Исключите вредные привычки: алкоголь, табак и другие наркотики. Чаще бывайте на природе, чаще испытывайте счастье и радость. Всё это в комплексе даст хороший уровень энергетики. Сил, в том числе на исполнение желаний, станет значительно больше. Творите!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Сила мысли и визуализация — это инструменты, которые в умелых руках творят чудеса. Научиться силе мысли, чтобы использовать закон притяжения в своих интересах, полезно каждому человеку.

Если вы не доверяете эзотерике, то считайте силу мысли особенностью нашего мозга. Когда мы о чём-то регулярно думаем, то нам легче замечать вокруг всё то, что может помочь нам в исполнении желания.

Так или иначе, сила мысли действует, а правильная визуализация творит чудеса. Исполнение желаний силой мысли доступно каждому из нас. Любовь, успех, исцеление, деньги — всё подвластно силе мысли. Если ваше желание счастье — будет вам счастье. Если здоровье — получите, распишитесь. Сила мысли работает безотказно. Спасибо, дорогие читатели СиЗОЖа, что дочитали статью до конца. Статья получилась большой, написана она на основе личного опыта. Мы постарались максимально подробно осветить тему исполнения желаний, визуализации и силы мысли. Пожалуйста, пишите комментарии по этой интересной теме.

Учимся визуализировать — практика и упражнения

А вы визуализируете свои желания?

Если еще нет, то почему?

Возможно вы:

• не можете создать образ в голове,
• у вас не получается сосредоточиться,
• вы засыпаете,
• или вообще не знаете что представлять…

Важно! Причин, почему вы не используете визуализацию для исполнения своих желаний может быть много, но все они берут корни из одного факта — вы не знаете точно, как визуализировать.

Узнать сейчас >>>

Если это про вас, значит моя статья вам поможет.

Сегодня я дам вам практикум, как научиться визуализировать желания.

Какие еще важные моменты существуют для визуализации желаний, смотрите в этом видео 

Это будут конкретные упражнения, которые нужно сделать поочередно в несколько дней. Сначала попрактикуйтесь, потом приступайте к визуализации вашего желания.

Практика визуализации 

Любая визуализация состоит из трех этапов:

1. Расслабление тела и разума.
2. Представление мысленного образа (картинка).
3. Настройка ощущений и эмоций. 

Каждый этап важен для успеха общего дела — исполнения вашего желания.

Начнем с релаксации.

Без релаксации – полного расслабления всего тела – невозможно войти в альфа-состояние.

Кому-то расслабление дается легче, кому-то тяжелее.

Возбуждение нервной системы, напряжение мышц – это неотъемлемые спутники нашей жизни. Когда возбуждение и напряжение накапливаются и становятся привычным состоянием, сбросить его оказывается не так-то легко.

А если напряжение не сбрасывать, то оно перерастает в хронический стресс, отчего страдает и здоровье, и качество жизни.

Вам будет гораздо легче расслабиться, если вы начнете изо дня в день (лучше вечером, это еще и улучшает сон) применять следующие приемы релаксации. Можно практиковать их поочередно либо выбрать те, которые лучше вам помогают.

По теме: Как релаксация поможет вам исполнять желания?

Учимся релаксации

Упражнение на расслабление «кулаки»

Сядьте или лягте в любую удобную позу, закройте глаза и начинайте сжимать кулаки.

Сжимайте их все сильнее и сильнее – так сильно, как только сможете. Достигнув предельного напряжения, прекратите всякие усилия. Руки сами собой расслабятся. Запомните это приятное ощущение – это и есть состояние настоящей релаксации.
Затем точно так же поочередно создавайте и отпускайте напряжение в ступнях, голенях, бедрах, плечах, шее, лице. Затем напрягите все тело сразу – и резко отпустите напряжение.

Повторите несколько раз.

Упражнение на релаксацию «вдох-выдох»

Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите глубоко, плавно и медленно.

Представьте себе, как с каждым выдохом по вашему телу сверху вниз проходит волна, которая уносит все напряжение, и оно выходит из вашего тела через стопы ног.

Полностью выдохнув весь воздух из легких, на несколько секунд задержите дыхание и направьте внимание на свое тело, проверяя, где еще осталось напряжение. Вдохните и на выдохе снова представьте, что расслабляющая волна уносит из тела все напряжение.

Повторите несколько раз.

Упражнение на релаксацию «воздух»

Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза.

Дышите медленно, плавно, глубоко.

Вдыхая, представляйте себе, что вдыхаемый вами воздух входит не в дыхательные пути, а в ноги.

Выдыхая, представляйте себе, что воздух из ног выходит наружу, а с ним уходит напряжение.

На следующем выдохе представьте себе, что воздух входит в руки, а на выдохе выходит, унося напряжение. Затем с каждым следующим вдохом поочередно представляйте себе, как воздух входит в живот, грудную клетку, спину, шею, голову, а на выдохе уходит, унося напряжение.

За 3–5 минут такого дыхания вы полностью расслабитесь.

Упражнение на расслабление «надувной матрас»

Это упражнение выполняется лежа на спине. Закройте глаза, дышите глубоко, ровно, размеренно.

Представьте себе, что ваше тело стало подобно надувному матрасу, накачанному воздухом.

Вот вы мысленно вынимаете из «матраса» «пробку», и воображаемый воздух начинает выходить. Почувствуйте себя таким сдувающимся матрасом – ваше тело тяжелеет, плотнее вдавливается в поверхность, на которой вы лежите, и наконец превращается в сдувшуюся «тряпочку».

На расслабление вам потребуется 2–3 минуты.

Упражнение на расслабление «песочное тело»

Это упражнение тоже требует подключения воображения.

Лежа на спине, закройте глаза, дышите глубоко, медленно, ровно.

Представьте себе, что ваше тело – это мешок с песком. Оно тяжелое и неподвижное. Но вот песок начинает высыпаться через дырочки в мешковине.

Он медленно вытекает тонкими струйками.

Вместе с ним уходят тяжесть и напряжение. Тело становится легким и как бы бесформенным.

Вы можете даже перестать ощущать границы своего тела, словно «растворившись» в окружающем пространстве.

Если вы выполняете это упражнение перед сном, оно поможет вам заснуть. Но если вам предстоит встать и вернуться к обычным делам, то, расслабившись и отдохнув как следует, затем несколько раз сожмите и разожмите кулаки и потянитесь, чтобы вернуть себе ощущение своего тела.

Упражнения на релаксацию не только облегчают выход на альфа-уровень, но являются целительными сами по себе, значительно снижая уровень стресса и помогая быстро отдохнуть, восстановить силы.

И я точно знаю, о чем говорю >>>

Учимся визуализировать

Это упражнение состоит из нескольких частей, рассчитанных на выполнение в два этапа по пять дней (оно приводится в книге Хосе Сильвы и Роберта Стоуна «Получение помощи от “другой стороны” по методу Сильва»).

День ото дня оно помогает выходить на новые уровни визуализации и создавать все более четкие, яркие и объемные образы.

Первый день.

В послеобеденное время выйдите на альфа-уровень и представьте себе большой зеленый арбуз.

Затем представьте, как кто-то режет его пополам и он распадается на две половинки. Отметьте, как выглядят разрезанные половинки. Затем представьте себе, что вы складываете половинки вместе и они исчезают.

Вернитесь в обычное состояние. Вспомните, как выглядели в вашем воображении половинки разрезанного арбуза.

Был арбуз зрелый или не очень?

Какой оттенок красного цвета вы увидели?

Какого размера и цвета были косточки?

Заметьте, в задании не говорилось о том, что вы должны увидеть все эти детали – ваше воображение сделало эту работу само.

Второй день.

Выйдите на альфа-уровень и представьте, как выглядит ваше отражение в зеркале.

Мысленно вглядитесь в свое лицо и увидьте черты лица как можно более четко.

Если это не сразу удается, вернитесь в обычное состояние, рассмотрите себя в зеркале, стараясь запомнить, и предпримите еще одну попытку визуализации своего облика.

Третий день.

Выйдите на альфа-уровень и визуализируйте кого-то из ваших близких, друзей или знакомых – кого вы хорошо знаете.

Постарайтесь четко представить лицо.

Если у вас трудности с памятью на лица, перед упражнением хорошенько вглядитесь в этого человека и постарайтесь хорошо, до деталей, запомнить его облик.

Четвертый день.

Вспомните какое-то тихое, спокойное место на природе, где вы бывали и чувствовали себя там хорошо и комфортно.

Войдите в альфа-состояние и визуализируйте это место.

В этом видео я рассказываю о простом способе выхода на альфа-уровень.

Затем визуализируйте себя там. Представьте себе, что вы в самом деле перенеслись туда. Пусть картина будет как можно более реальной.

Снова испытайте то спокойное и комфортное состояние, которое вы испытывали там. Если это поможет вам успокоиться и расслабиться, в дальнейшем вы сможете мысленно переноситься в это место для релаксации и работы на альфа-уровне.

Пятый день.

Хорошенько рассмотрите свой дом – как он выглядит снаружи.

Затем выйдите на альфа-уровень и визуализируйте его.

Воспроизведите мысленно все малейшие детали, особенности расцветки, фактуры стен и т. д. – чем более подробно вы представите себе ваш дом, тем лучше.

Упражнения на визуализацию в следующие дни

В последующие пять дней эти упражнения повторяются в несколько измененном виде, в результате чего некоторые из них помогут не только глубже освоить визуализацию, но и внести позитивные перемены в вашу жизнь.

1. Визуализируя арбуз, теперь представляйте не только его вид, но и запах и вкус. Затем позвольте арбузу исчезнуть и повторите все то же самое с лимоном; луковицей; любым фруктом или овощем по желанию.
2. Визуализируя себя в зеркале, представьте себя более молодым, здоровым, жизнерадостным и энергичным.
3. Визуализируя друга или родственника, мысленно простите ему все обиды, конфликты и недоразумения и представьте себе, как вы сами попросите у него прощения.
4. Визуализируя тихое спокойное место, представляйте себя в нем сильным, уверенным, здоровым, богатым, процветающим, способным к созидательной деятельности для преображения мира к лучшему.
5. Визуализируя дом, мысленно окружите его белым светом и представьте себе, что это свет любви и защиты, в котором вы находитесь постоянно.

Учимся ощущать и чувствовать во время визуализации

Чтобы образы, создаваемые в нашем воображении, стали по-настоящему действенными и могли преображать нашу реальность, сами эти образы должны стать как можно более реальными.

Все, что окружает нас в реальности, мы воспринимаем не только зрительно, но и при помощи других органов чувств.

Мы слышим звуки, ощущаем запах и вкус, чувствуем прикосновения. Если мы в своем воображении насытим мысленные образы этими же ощущениями – у них будет гораздо больше шансов осуществиться в реальности.

Для тренировки в этом сделайте следующее.

Выберите один или несколько из названных образов и представляйте их поочередно как можно более подробно:

• вы держите в руке ярко-желтый лимон;
• вы режете большое красное яблоко, потом едите его, ощущаете его вкус и запах;
• вы прикасаетесь ладонью к прохладному стеклу;
• вы прикасаетесь ладонью к шершавому бетону;
• ваши ноги ступают по горячему песку;
• ваши ноги ступают по прохладной шелковистой траве;
• кусочек шоколада тает у вас во рту;
• вы пьете прохладную воду в жаркий день;
• вы срываете ягоду клубники и едите ее;
• вы на морском берегу, слышите шум прибоя, ощущаете брызги воды на своей коже, припекающее солнце и касание теплого ветерка;
• вы в лесу, ощущаете запах нагретых солнцем сосен, слышите пение птиц и стрекот кузнечиков;
• вы держите в руках роскошный букет, в котором не менее пяти разновидностей цветов (увидьте, какие именно), вы осязаете его, вдыхаете аромат, видите объем, цвет, размер каждого цветка.

Вы можете сами по своему желанию создавать любые мысленные образы и подключать к их восприятию все органы чувств.

Тренируйтесь в этом ежедневно, и вы научитесь очень легко и быстро создавать в воображении любые самые сложные образы во всей их полноте, яркости и объемности. 

А если вы хотите узнать  о моей личной практике визуализации, приходите на бесплатный мастер-класс >>>

Это основные упражнения, которые помогут научиться визуализировать, такая практика визуализации научит вас исполнять свои желания легко и быстро.

Читайте также:

Визуализация желаний: почему важно испытывать эмоции?

Визуализация желаний – один из самых мощных инструментов для исполнения наших задумок и целей в жизни.

Внимание! Редко какое-либо усилие «силы мысли» обходится без визуализации желаний. Об этом знают все те, кто когда-либо исполнял свои мечты >>>

Я уже писала подробную инструкцию, как визуализировать желание чтобы оно исполнилось, и если вы еще не пробовали визуализацию, то начните с той статьи.

Сегодняшняя же статья написана для тех людей, кто уже пробовал визуализацию желаний.

Если вы уже практиковали, то наверняка у вас, как и у многих подписчиков этого блога возникали вопросы, как же сделать визуализацию эффективной.

Как же визуализировать не в пустую, а точно знать, что она сработает?

И что делать, чтобы визуализация желаний действительно была не просто фантазиями, а рабочим инструментом по влиянию на реальность?

Я хотела бы с вами поделится удивительным открытием, которое я сделала для себя сама в процессе работы над желаниями.

Этот секрет – положительные эмоции.

Позже я нашла подтверждения своей догадке во многих книгах.

Джо Диспенза, Джон Кехо, Вадим Зеланд и многие других авторы подтверждают мою теорию – во время визуализации желаний важны не только мыслительные картинки, но и испытываемые эмоции!

Ну а теперь я расскажу, как визуализировать свои желания — по порядку, с примерам, техниками, и научными доказательствами.

Научный эксперимент визуализации желаний

Джо Диспенза в книге Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели рассказал об одном удивительном исследовании, проведенным доктором Глен Рейн.

Доктор сначала исследовал первую группу из 10 участников, которые вызывали в себе сильные положительные чувства (например, любовь и благодарность), а затем в течение двух минут держали в руках пробирки с образцами ДНК в дистиллированной воде.

При анализе этих образцов никаких статистически значимых изменений выявлено не было.

Участники из второй группы проделывали то же самое, но с небольшим дополнением: они не просто создавали позитивные эмоции (чувства) любви и благодарности, но одновременно удерживали в голове намерение (мысль), которое заключалось в сворачивании либо развертывании нитей ДНК.

На этот раз анализ показал статистически значимые изменения конформации (формы) молекул ДНК.

В некоторых случаях нить ДНК оказывалась свернутой или развернутой на целых 25 %!

Участники из третьей группы, удерживали четкое намерение изменить ДНК, однако получили указание не приводить себя в благоприятное эмоциональное состояние.

Иными словами, они пытались воздействовать на материю исключительно силой мысли (намерения). Результат? Нулевой!

Позитивное эмоциональное состояние, в котором пребывали участники первой группы, само по себе не влияло на ДНК.

Не подкрепленное эмоциями твердое намерение участников второй группы также не произвело эффекта.

Желаемый результат был достигнут, лишь когда субъекты удерживали в мыслях четкие цели и подкрепляли их положительными эмоциями.

Эксперимент доктора Рейна доказывает, что квантовое поле не реагирует на наши желания – чисто эмоциональные запросы. Не реагирует оно и на наши цели, т. е. мысли. Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом, а значит, передают один и тот же сигнал.

Когда положительная эмоция, испытываемая от всего сердца, накладывается на четко сформулированное осознанное намерение, квантовое поле получает сигнал, на который последуют поистине поразительные ответы.

И если вы хотите приступить к исполнению ваших желаний прямо сейчас — жмите сюда >>>

Визуализация желаний или закладка?

Второй автор, у которого я встретила подобную информацию – это Джон Кехо.

В своей книге Подсознание может все, он рассказывает о такой технике как закладка мыслей. Про эту технику я писала отдельную статью еще год назад.

Суть техники закладка мыслей:

Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства.

В отличие от визуализации, при закладке вы в первую очередь концентрируетесь на ощущении от представляемого – пишет Джое Кехо.

Вадим Зеланд о визуализации желаний

Несмотря на то, что Зеланд использует другую терминологию, и называет визуализацию — «крутить слайды», а добавление эмоций – «единством души и разума», говорит он, по сути, о том же самом.

Вот что он пишет в книге Шелест утренних звёзд:

Разум без души в этом мире может очень немного.

Вместе же они способны на все, потому что их слияние рождает эту волшебную силу — внешнее намерение.

Разум управляет внутренним намерением, а душа — внешним. Однако душа не способна управлять внешним намерением целенаправленно.

Когда душа и разум сливаются вместе, внешнее намерение становится управляемым и его можно использовать для достижения поставленных целей.

Далее Зеланд указывает, что если у вас нет душевного комфорта при прокрутке слайда, то цель не будет достигнута.

Другими словами, если цель не подкреплена позитивными эмоциями, то она слаба.

Надеюсь, с теорией мы разобрались, давайте перейдем к практике. Я расскажу, как правильно визуализировать желаемую реальность.

Какие эмоции надо испытывать во время визуализации?

Положительные.

К этим эмоциям относятся: радость, благодарность, счастье, эйфория, удовлетворение…

В общем, все то, что вы реально испытывали, если бы прямо здесь и сейчас получили желаемое.

Эти эмоции не придут сами, их надо заставить себя испытывать усилием воли.

Попробуйте сейчас сильно порадоваться.

Просто взять вот так на пустом месте и начать бурно радоваться, улыбаться. Получается?

Это конечно не так просто. Но возможно.

Визуализация желаний: как правильно визуализировать?

Давайте теперь разберемся, как научиться визуализировать с эмоциями на практике.

Всем тем, кто посетил Мастер-класс по исполнению желаний, я рассказывала в видео уроке про свою 3D визуализацию, и говорила, что примерно 50% времени визуализации надо тратить на эмоции.

Что это значит?

Сначала вы представляете картинку. Себя в новом мире или себя в моменте, когда ваше желание уже часть вашей жизни.

Далее вам нужно начать сильно радоваться от осознания того, что все получилось и произошло то, о чем вы мечтали.

Чем сильнее радость, тем лучше.

Вы можете представлять себя прыгающим на кровати от счастья, можете кричать в небо слова благодарности, скандировать «ура»…

В конце визуализации вы должны быть в состоянии эйфории, радости, счастья.

Также хорошо работает чувство удовлетворённости и довольности. Вы получили то, что хотели, вы глубоко удовлетворены.

Итак, визуализация желаний работает, если вы не забываете включать в нее свои эмоции. Теперь вы знаете, как научиться визуализировать свои желания. Я желаю вам исполнения ваших мечт!

И помните, сила в мысли. Ну и в эмоциях, как мы сегодня поняли:-)) Кстати, периодически я провожу мастер-класс, где делюсь своим опытом и техниками исполнения желаний.

Узнать ближайшую дату проведения можно здесь>>>

Читайте также:

Визуализация желаний: как правильно делать

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Визуализация желаний – что это и как работает

Подробно техника визуализации рассматривается в фильме «Секрет». Он вышел в 2006 году и получил огромную популярность. Герои рассказывают о том, чего им удалось добиться с помощью этой простой методики.

Визуализация мыслей – это метод привлечения желаемого в свою жизнь с помощью силы мысли.

Закрывая глаза и представляя свои мечты и цели, вы приближаетесь к ним с каждым днём. Другими словами, если вы мечтаете о красном BMW, нужно думать о нём, представлять себя за рулём на дороге. Рано или поздно мысли материализуются.

Есть два вида визуализации мыслей:

1. Направленная во внешний мир – это воссоздание желаемых образов на рисунках, картинках, фотографиях. Карта желаний.
2. Внутренняя – воображение у себя в голове.

Воображение – главная составляющая успеха. Чем ярче и правдивее будут выглядеть картинки у вас в голове, тем больше вероятность удачи.

Часто психологи упоминают о «силе мысли». Когда человек постоянно думает о плохом, например: «У меня нет денег», «Я неудачник», – негативное мышление преобразуется в реальность. И действительно, у него ничего не получается, он сталкивается с различными проблемами, в том числе с финансовыми трудностями. Мысли в позитивном ключе способствуют скорейшему наступлению событий, о которых вы мечтаете.

Советуем прочитать: Как избавиться от плохих мыслей

Не надо путать мечты и визуализацию. У последней должна быть цель и конкретное направление, чего вы хотите достичь.

«Проживая» свои мечты в голове снова и снова, вы даёте подсознанию некий толчок. Оно начинает незаметно влиять на действия, подсказывать, по какому пути быстрее добраться до своей цели.

Как правильно материализовать мысли: рекомендации

Нельзя просто начать думать о том, как вы намываете до блеска свой красный BMW. Для успешного результата необходимо понять, как правильно визуализировать.

Основные рекомендации:

1. Главное – верить. Это основной секрет визуализации. Скептический настрой никак не поможет достичь цели. Если вы поверите в эту методику, то она поверит в вас.
2. Точная и правильная формулировка. Представляя желание, важно правильно его сформулировать.

• Нельзя использовать частицы «не», они создают отрицательный импульс. Неправильно: «Я не бедствую». Правильно: «У меня всегда есть деньги».
• Больше конкретики. Чем точнее будет картинка, тем быстрее результат.
• Для формулировки использовать только настоящее время. Неправильно: «У меня будет машина». Правильно: «У меня есть машина».

3. Подключайте эмоции. Ваши чувства — это верный товарищ визуализации. Подключайте обоняние, осязание, вкус, слух и т. д. Если вы хотите пообедать в прекрасном и дорогом ресторане, представляйте всё до мелочей: как играет еле слышная музыка, ощущается аромат свежеприготовленного стейка, вы чувствуете руками, из какого дорогого дерева сделаны столы.
4. Вижу цель – иду к ней! Желание должно быть предельно точным. Не надо представлять, как вы идёте к своей цели. Вы должны быть уверены, что она уже у вас в руках. Например, вы очень хотите похудеть. Тогда представляйте, какой вы стройный и красивый стоите у зеркала. Если вы будете созерцать себя на беговой дорожке в зале, навряд ли цель когда-нибудь будет достигнута.
5. Кино интереснее картинок. Смонтируйте интересное кино о своей мечте. Разница между картинкой и фильмом очевидна. Картинка не живая, а вообразив некий видеоролик, вы вложите туда все свои эмоции – как вы радуетесь, веселитесь, хлопаете в ладоши, смеётесь.
6. Станьте главным актёром. Во всех действиях вы должны быть главным героем. Ведь это только ваша мечта. Не стоит задействовать друзей или знакомых. Смотрите на себя не со стороны, а, например, в зеркало. Находиться внутри своего фильма – это важно.
7. Стоп-кадр! Кадр – это самый запоминающийся и счастливый момент. Зафиксируйте его в памяти или опишите кратко на листе бумаги. Он нужен для того, чтобы быстро вызвать в сознании ваше кино желаний.
8. Выбирайте подходящее время. Самый лучший момент – с утра, после пробуждения. Вы бодры, полны сил, и никто ещё не успел испортить вам настроение. Позитивное мышление при плохом настроении или усталости, не всегда работает.
9. Изо дня в день. Так же как привычка чистить зубы или пить кофе по утрам, визуализация должна войти в вашу жизнь. Закрепите этот ритуал, повторяйте его ежедневно, лучше в одно и то же время.
10. Сохраняйте спокойствие. Не стоит ждать результата мгновенно. У каждой мечты своё время исполнения. Отпустите ситуацию и наслаждайтесь жизнью, не забывая каждый день визуализировать.

Если долгое время результата нет, нужно разобраться почему. Возможно, мешают ваши страхи или сомнения. Иногда можно немного изменить трактовку желания – и всё получится.

Советуем прочитать: Как привлечь удачу в свою жизнь

Техника и способы визуализации

Есть несколько методик и приёмов для занятий визуализацией. Но для начала, нужно определиться с желаниями. Возьмите листок бумаги, а лучше красивый блокнот (чтобы он вызывал у вас приятные ассоциации), и напишите всё, о чём мечтаете. Это должны быть как большие цели, так и маленькие. Материальные и нематериальные.

Составив список, внимательно его перечитайте. Возможно, даже один раз пробежав его глазами, вы вычеркнете несколько строк. Разделяйте ваши личные цели и те, что навязаны кем-либо. Например, вы хотите собаку. Потому что собака друг человека, за ней надо ухаживать, кормить и гулять в 6 утра? Или потому что вам нравится ротвейлер у соседа, и с каким важным видом сосед с ним гуляет?

Итак, определившись с желаниями, можно начать с самой простой методики:

1. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно подышите. Расслабить душу, мозг и тело поможет музыка для визуализации желаний. Для кого-то это шум дождя, для кого-то классика или джаз. Выбирайте то, что действительно приносит вам спокойствие.
2. Посидите 5-10 минут и начните с воспоминаний. Вспомните что-то доброе и хорошее. Почувствуйте те эмоции и ощущения. Очертите все детали воспоминания в голове.
3. Теперь сделайте картинку реалистичной. Возможно, с закрытыми глазами перед вами мелькают вспышки света? Превратите их в образы, которые хотите видеть. Представьте вашу мечту во всех красках. Эмоции должны быть яркие и радостные. Составив конкретную историю, голос в голове должен сказать: «Вот чего я хочу!»

Для достижения хорошего результата придётся немного потренироваться.

Упражнения для развития умения визуализировать

1. Подумайте, как выглядит ваша кухонная плита. Её образ должен всплыть в голове. Это такая тренировка сознания на визуализацию воспоминаний.
2. Для более глубокой визуализации подключите чувства. Представьте, как вы включаете конфорку, ощущая рукой пластиковую ручку. Открываете духовку и чувствуете запах свежего пирога. Ощущаете тепло включённой конфорки. Это и есть визуализация.
3. В минуты расслабления и медитации думайте о том, чего очень хотите. Например, вы живёте на съёмной квартире и давно копите на частный дом. Представляйте, что вы открываете дверь дома своим ключом, входите и вешаете пальто на вешалку. Вы чувствуете, что это ваш дом. Возможно, после такой визуализации вы станете чаще экономить и откладывать больше денег на свою мечту.

Как сделать внешнюю визуализацию желаний? Можно составить коллаж мечты, доску или карту желаний, блокнот целей. Это не только эффективно, но и очень интересно.

Доска для визуализации желаний

Для наглядного представления желаний можно сделать доску или коллаж. Для этого нужно найти конкретные картинки того, что вы хотите. Например, если вы мечтаете о коттедже, вырезайте из журнала фото желаемого дома и прикрепляйте на доску. Мечтаете о повышении? Фото начальника в солидном кресле – ваш вариант.

Доска для визуализации желаний должна быть сделана из плотного картона, фанеры или ватмана. Изображения крепятся на неё кнопками или скотчем. Особенностью доски является то, что картинки можно менять. Если какое-то желание исполнилось или стало неактуальным, фото снимается и заменяется новым. Главное, чтобы она не просто стояла в углу комнаты, а помогала вам визуализировать.

Карта визуализации желаний

Отличие от доски в том, что карта визуализации желаний со временем не изменяется. Когда она становится неактуальной, её просто меняют на новую. Особенность карты – это 9 секторов по фэншуй. Для достижения большего эффекта, её нужно делать на растущую луну.

Обязательно в центре карты нужно поместить ваше фото. Причём не такое, где вы грустите или задумались. Фото должно быть яркое, живое и весёлое.

Схема карты желаний

Что обозначает каждый квадрат карты:

• Центр – зона здоровья. Именно там размещается ваше фото.
• Над зоной здоровья – зона славы. Картинки с успешными людьми, получающими награды и поощрения.
• Под зоной здоровья – карьера. Ваше повышение, успехи на работе.
• Слева в верхнем углу – зона богатства. Деньги, деньги и ещё раз деньги.
• Под зоной богатства – семья. Фото счастливой семьи.
• Нижний левый угол – зона знаний и мудрости. Размещаются, к примеру, фото студентов, получающих дипломы.
• Верхний правый угол – зона любви. Сюда крепятся фото любимых или картинки с изображением влюблённых.
• Под зоной любви – сектор творчества. То, чем бы вы хотели заняться вне работы.
• Правый нижний угол – путешествия, помощники. Фото стран и городов, где бы вы хотели побывать. Сюда же можно поместить фото святых покровителей.

Поработайте над размером карты. Чем больше у вас будут картинки, тем эффективнее она начнёт работать. Чтобы мечты превращались в реальность, нужно визуализировать с помощью карты минимум 2 раза в день. В идеале утром и вечером. Или во время обеденного перерыва. Не забудьте, что нужно благодарить Вселенную за исполнение желания. Как и доску или карту.

Блокнот желаний

Для этого способа понадобятся красивые, вызывающие приятные эмоции блокнот и ручка. Желательно не использовать ручку для других целей, а хранить её только вместе с блокнотом. Положите их в укромное место, чтобы не нашли домочадцы, ведь это только ваши желания.

Чтобы активировать блокнот, запишите в нём простое, легко исполняющееся желание. Например, «Я ем пирожное «Наполеон».

Написали? Идите в кондитерскую, купите и съешьте его. Ваше желание исполнено. Теперь нужно зачеркнуть его, а ниже написать: «Благодарю Вселенную за исполнение моего желания! Да будет так! Для меня и во благо всем!» Можно использовать свою личную формулировку, но благодарность обязательно должна быть.

Взамен исполненного желания, нужно написать ещё два. Начните с не очень серьёзных, постепенно переходя к более крупным. Выражайте мысль кратко и чётко. Не забывайте после каждого выполненного желания писать ещё два и благодарность.

Как применять аффирмации

Аффирмации – короткие утверждения в позитивном ключе. Их нужно проговаривать во время медитации, когда вы визуализируете. Желательно делать это в конце, как бы подводя итог.

Несколько принципов составления правильных аффирмаций:

1. Короткие утверждения эффективнее.
2. Положительный настрой. Без употребления частицы «не».
3. Естественность утверждения. Неестественные для вашего характера и темперамента фразы не нужны.
4. Убеждайте себя, что ваше утверждение — это правда. Сомнения всё разрушат.
5. С помощью утверждений создавайте новое. Например, ваша супруга вас не понимает. Вы создаёте аффирмацию: «Моя жена понимает меня во всём», а лучше дать толчок: «Моя жена читает книги о понимании в семье».
6. Упоминайте великих в своих утверждениях (Бог, Будда, Вселенная и т. д.)

Утверждения нужно повторять со смыслом, осознавая их. Можно не только во время визуализации, но и по утрам, глядя в зеркало. Приклейте на него стикеры с нужными аффирмациями и, улыбаясь себе, читайте вслух.

Примеры удачных аффирмаций:

• Я красивая и стройная.
• Меня все любят.
• Я люблю себя таким, какой я есть.
• У меня сегодня прекрасное настроение.
• Моя работа приносит мне отличный доход и счастье.

Есть такая французская поговорка: «Бойтесь своих желаний, они могут исполниться». Тщательно обдумывайте свои мечты. Действительно ли именно это вам нужно? Если определились, выбирайте любую из вышеописанных техник визуализации желаний и приступайте к ней. Ваши мечты обязательно исполнятся!

Фильм «Секрет» — Наш успех в силе мысли

Полезные статьи:

Как материализовать мысли и желания

Приветствую, с вами Оксана Манойло. Разумеется, нас в этой статье будет интересовать только то, как материализовать хорошие мысли и желания. А точнее, как научиться воплощать своё «хочу» и «люблю» в жизнь. Интересно? Ещё бы! Будем практически ключи к вселенскому могуществу раздавать сегодня.

Но всё по порядку, матчасть тоже никто не отменял. Она нужна, чтобы  понять, как это всё работает. Каким принципам подчиняется. Какие есть «фишки», которые нужно знать. И какие «подводные камни», чтобы на них обидно не налететь в своём лёгком плавании по волнам реализации желаемого.

Как правильно материализовывать мысли и желания?

В этой статье вы узнаете:

Итак. Любого мало-мальски подкованного в этой области человека не удивишь техниками исполнения желаний, такими как «визуализация», «карта мечты», «медитация на желаемое» и так далее. Но если как-то отследить результативность этого всего, то выясняется, что сбывается-то у единиц. У подавляющего же большинства или воплощаются мелочи, отдалённо напоминающие вожделенный исходник, либо и вовсе ничего не происходит. Несмотря на то, что визуализируют и медитируют до посинения. В чём причина? Их несколько, и о них мы сегодня расскажем.

Как материализовать мысли и желания? Всё вокруг материализуется энергией человека, который обращает своё внимание на то или иное. По-другому это можно назвать «». Наша энергия буквально питает объект или событие, находящиеся в фокусе внимания. То, что питаем, реализуется в материальный мир событием или физическим объектом. Но это, так сказать, предельно короткая схема в чистом виде, без помех.

Когда человек перекладывает ответственность на что-то или кого-то, мол «Ах, из-за этого у меня ничего и не получилось, вот!», то он теряет энергию, которая могла бы пойти на воплощение намерения. Он перестаёт материализовывать желаемое. Но зато начинает лихо воплощать в жизнь события, которые раз за разом будут поддерживать его в убеждении, что он бедный-несчастный. А злые окружающие только и хотят ему помешать быть счастливым.

Вы когда-нибудь замечали, что любой человек, достигший серьёзного благосостояния практически любое повествование начинает со слова «Я»? «Я достиг…», «У меня получилось…» , «Я смог…» В лексиконе успешного человека будто нет фраз, схожих с подобными таким, как: «Это люди привели…», «Это кто-то помог…». Теперь понятно, почему по обратному принципу неудачник всегда убеждён, что ему кто-то мешает.

То есть «Я создаю» — это основной принцип. Без него всё начинает рассыпаться. Когда исходим из «Я», происходит удивительное — другие люди  будто бы исчезают. А события начинают разворачиваться на игровой площадке стопроцентно исходя из того, как «Я» это чувствую, вижу и так далее. Ощущение себя единственным игроком в Игре Жизни – бесценно! Уходит страх сделать что-то не так по причине того, что всегда присутствует знание о том, что именно ты здесь всё создаёшь, а значит, и изменить тоже можешь играючи.

Просто и понятно о том, как материализовать мысли и желания

Помните притчу о двух волках и о том, что крепнет тот, которого усерднее кормят? Её дословно можно  легко найти на просторах интернета. Но суть её вкратце в том, что сильнее становится то, что мы питаем своим вниманием. А то, что вниманием обделяем, чахнет и исчезает из поля зрения. Здесь становится предельно понятна простая истина. То, что существует какой-то внешний мир, агрессивно и враждебно настроенный против нас – это ложь!

Это мы сами наделяем нашей энергией событие внешнего мира или человека. А потом воздействуем этой же энергией на себя, получая опыт. Позитивной энергией напитали стороннее событие или человека – воздействуем сами на себя потом обратно с помощью счастливых случаев или хороших, любящих нас людей. Напитали негативом – бьём себя вернувшейся обратно нашей же энергией в лице «плохих» людей и неудач. Что делать? Не давать своего внимания тому, чего вы в жизни не хотите.

Так вот к нашим волкам. Логичным будет усердно и с удовольствием кормить волка «Всё зависит от меня» и простраивать таким образом свою жизнь по принципу могущества. А как этот принцип применить в контексте воплощения желаемого? Здесь белый волк – это желание или желаемое событие. Это может быть всё, что угодно – дом, автомобиль, пачки денег, счёт в банке, поездка на Мальдивы, гармоничные отношения, хорошая работа и так далее. Обозначим его с большой буквы – Событие. Так и важность подчеркнём и в тексте удобно приметить. Таким образом «Я» уделяю внимание Событию. Чем больше внимания и энергии, тем это Событие более реально, тем скорее его материализация.

Представляем желаемое и наслаждаемся. Это удобно делать по принципу «Что вижу, слышу, чувствую, какие у меня ощущения, когда моё желание исполнилось» Это очень важный момент. Вам нужно буквально пожить внутри своей мечты качественно и полно в среднем минут пять.

Правильная визуализация желаний

Как материализовать мысли и желания? Допустим, вы мечтаете о поездке на лазурное побережье тех же Мальдив. Что я вижу? Увидьте синеву моря и лазурь океана, свои стройные загорелые ноги на белоснежном шезлонге, запотевший бокал сока в руке…

Слышу? Услышьте крики чаек, смех людей неподалёку, а может свой голос, говорящий кому-то, как же прекрасно находиться тут, какое же счастье, что сбылась мечта…

Чувствую? Прямо здесь и сейчас почувствуйте радость и восторг от того, что мечта сбылась и вот оно – воплощение! Позвольте десанту мурашек восторга по вам пробежаться, не скрывайте эмоций!

Какие ощущения я испытываю? Ощутите морской бриз на коже, прохладу влажного стекла бокала в руке, тепло солнечных лучей… Ничто не может помешать вам ощутить вкус тропического сока во рту и вдохнуть запах пьянящего воздуха вокруг. Поверьте, вы способны на это и вы будете в восторге, когда у вас непременно получится. Кайфуйте, проживите эти пять минут максимально полно и отпустите мечту на воплощение.

Это важный момент в вопросе «Как материализовать мысли и желания». Не нужно елозить эти представления раз за разом, затирая их до дыр. Достаточно только не распылять свой фокус внимания между желаемым и сомнениями. Но что происходит на деле? На деле происходит то, что в среднем минуты через три после (плюс-минус, кого на сколько хватает) в мозгу у человека всплывает мысль: «Где взять денег на реализацию События?»

И тут кульминация. Эта мысль становится вторым Событием и обращается во второго волка, уже чёрного. Которого человек начинает кормить своей энергией в виду теперь уже направленного на него фокуса внимания. Белый волк как бэээ… озадачен поначалу. Но отныне энергия начинает распыляться на два источника, два события. И незаметно Событие «Где взять денег?» начинает мозгом восприниматься как необходимое условие для того, чтобы реализовать первое, основное Желаемое Событие. Это ложь! Такой путь является заведомо тупиковым.

Чем дальше в лес…

Но если б всё на этом и закончилось, так нет же… Очень часто следом за волком номер два «Где взять денег?» прибегает чёрный волк номер три под кодовым названием «Вначале нужно накопить, а уж потом…». Или «Лучше пока необходимое купить, а когда излишки будут, тогда уж…». Такая позиция характерна для представителей старшего поколения, которые как раз в подавляющем большинстве жили по такому принципу. К сожалению, мы с грустью помним, как практически всех, кто копил, частенько обделяя себя, постиг дефолт. Человек же, впустивший в своё мышление эти убеждения, тем временем, кормит своей энергией уже трёх волков.

Ещё один волк, который приходит и съедает еду белого, называется «А если не выйдет?» Он носит в себе и неудачный опыт других людей, и личный прежний негативный опыт человека. В случае, когда Событие это бизнес или проект какой-нибудь, особо опасна ещё одна мысль-волк. Что, мол, у меня здесь всё хоть как-то отлажено, а там-то хоть и мечты, но неизвестно как ещё будет. Этот момент мощно обесточивает основного белого волка и качает в себя энергию немерено. Потому, что цепко лепит к себе фокус внимания. Ну и ещё один чёрненький волчок  — усвоенная когда-то информация про благородность, к примеру, быть бедным – книги, сказки, рассказы в помощь.

А есть ещё и ещё волки, но у нас и без того уже целый питомник. И все чёрные, упитанные. А где там белый? А его и не видно вовсе, ведь ему еды почти не достаётся. И вот в этом состоянии можно сколько угодно медитировать, визуализировать, делать практики, совершать обряды и скакать с бубном — толку будет ноль. Ведь с желаемого События фокус внимания конкретно смещён.

Показательна в этом случае ситуация с безработным человеком, который ищет работу, а мечтает, к примеру, об автомобиле.

Да в его сознании попросту не возникнет и шанса на воплощение События «автомобиль». Потому как девяносто девять процентов внимания съедаются волком «Как найти работу?», а одним процентом белого волка не накормить…

И где же выход?

Вывод из всего этого один. Поиск путей достижения События полностью деструктивен и не работает. Причина проста. Для того чтобы обладать тем, чем вы никогда до этого не обладали или реализовать то, чего никогда ещё не реализовывали, нужны новые пути достижения. А их у вас попросту ещё нет! Всегда находятся только вчерашние решения, полностью не рабочие и откачивающие энергию ко всему прочему. Эти новые пути подобны юрким рыбкам в воде. Если сигануть в воду и гоняться за каждой, пытаясь поймать, то это и смешно и грустно, потому что и не получится и устанешь. Но тогда как?

Очень просто и очевидно. Наслаждаться рыбалкой, смотреть на поплавок и вовремя подсекать. Нужно позволить Событию подплыть, наблюдать в лёгкости, быть внимательным и принимать новые пути достижения, которые будут приходить. Легко уделяя внимание всему, что связано с Событием, мы фиксируем на этом свой фокус внимания. Фокус внимания – это энергетические вибрации и уж они-то сами создают пути к желаемому Событию. Словно ступеньки на лестнице. Нужно лишь чувствовать и легко следовать. Легко – ключевое. Таким образом, мы становимся свидетелями чуда, как из ничего рождается всё.

Детально прочувствовав желаемое Событие, мы перестаём заботиться о том, как оно к нам придёт. Но мы внимательны ко всему, что с ним связано и сразу же начинаем видеть сигналы от Вселенной, которые как раз подобны дёргающемуся поплавку. Начинаются совпадения. Допустим, вчера ещё не было рекламных баннеров, а сегодня – на тебе! – вот же они, и не один, а на них рай из «баунти» и надпись «Мальдивы». Это уже серьёзно! Это уже явные намёки на то, что вы движетесь в правильном направлении. Не торопите, не ищите, просто наблюдайте и радуйтесь. И не верьте психологам, которые называют это выборочным вниманием – ничего подобного. Это процесс прямой материализации, подсказка от вашего «Сверх Я».

Что происходит дальше с материализацией?

Дальше можно ждать людей или ситуацию, которые «случайно» принесут с собой вариант достижения желаемого События. Здесь очень важно быть открытым всему новому, новым людям в первую очередь. Но только из состояния лёгкости и радости опять же. Кто-то может вам рассказать, как совсем недорого слетал на отдых в вожделенное «баунти». Или вдруг появится вариант очень хорошего заработка. Важно слышать и подмечать.

Примечательно то, что все денежные потоки в это время идут именно на желаемое Событие. И ошибкой будет, получив неожиданно незапланированную сумму денег, вдруг испугаться и решить, что «ой, столько сложностей и без этого. Я лучше ремонт сделаю, или помогу деньгами кому-нибудь». Как только приходит страх и сомнения в духе «дороговато», «страшновато», «поднакоплю ещё» — всё. Энергетический денежный поток иссякает, потому что он был выделен именно под это конкретное желаемое Событие. И видимый материальный достаток начинает проседать буквально на глазах. Но вместо того, чтобы вернуть прежнюю фокусировку происходит то, что человек пугается оттока денег и начинает экономить. Их становится ещё меньше, поток пересыхает – наступает пора продуктов со скидками. Всё потому, что фокус уже на нехватке, а не на изобилии.

Поэтому важно знать, что легко создать и авторучку и поездку на Мальдивы. Легко создать и нищету и достаток, важно только где фокус внимания. Вы легко на собственном опыте научитесь тому, как материализовать мысли и желания. Для этого просто фокусируйтесь на желаемом Событии. Будьте в Потоке, впускайте новых людей в свою жизнь. Прислушивайтесь к интуиции и будет вам счастье!

Креативная визуализация — привлечение успеха с помощью силы разума

От воображения к реальности — привлечение успеха с помощью силы разума

Творческая визуализация — это ментальная техника, которая использует воображение, мысленные образы, силу мысли и закон притяжения , чтобы мечты и цели сбылись.

При правильном использовании творческая визуализация может улучшить вашу жизнь и привлечь к вам успех и процветание. Это сила, которая может изменить ваше окружение и обстоятельства, вызвать события и привлечь в вашу жизнь деньги, имущество, работу, людей и любовь.

Творческая визуализация использует силы разума и мыслей и является силой каждого успеха.

Визуализируя определенное событие, ситуацию или объект, вы привлекаете их в свою жизнь. Для некоторых людей это может показаться магией, но здесь нет никакой магии, а только естественный процесс силы мысли и естественных законов разума.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Начните реализовывать свои мечты!
Узнайте, как использовать свое воображение для достижения успеха.
Начни использовать творческую визуализацию и закон притяжения!

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Есть люди, которые естественно используют эту технику в своих повседневных делах, не подозревая, что они используют какую-то силу. Все успешные люди используют его сознательно или бессознательно, привлекая желаемый успех в свою жизнь, визуализируя свои цели как уже достигнутые.

Эта техника была популяризирована Шакти Гавейн в ее популярной книге на эту тему.Однако эта техника была известна с давних времен, и о ней писали многие другие авторы.

Творческая визуализация и сила мысли

Как работает эта техника и почему?

Подсознание принимает мысли и мысленные образы, которые вы часто повторяете в уме. Эта мысленная репетиция соответствующим образом изменяет ваше мышление, а также ваши привычки и действия.

Эти повторяющиеся мысли и мысленные образы привлекают и приводят вас в контакт с людьми, ситуациями и обстоятельствами, которые имеют тенденцию трансформировать то, что вы думали и визуализировали, в реальность.

Это происходит потому, что мысли обладают творческой силой, которая формирует вашу жизнь и привлекает к вам то, о чем вы думаете.

Мысли переходят от одного разума к другому, и если они достаточно сильны, они могут быть неосознанно подхвачены людьми, которые в состоянии помочь вам в достижении ваших желаний и целей.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Начните реализовывать свои мечты!
Узнайте, как использовать свое воображение для достижения успеха.
Начни использовать творческую визуализацию и закон притяжения!

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Мы — часть Всемогущей Силы, создавшей вселенную, и поэтому мы участвуем в процессе творения.Это одна из причин, по которой мысли материализуются.

Ad — Продолжите чтение ниже.

Остановитесь на мгновение и подумайте — вы — неделимая часть великой Вселенской Силы!

Это значит, что ваши мысли могут сбыться! Не все мысли, но сосредоточенные, четко определенные и часто повторяющиеся.

Мысль — это энергия, особенно сосредоточенная мысль, пропитанная эмоциональной энергией. Мысли изменяют баланс энергии вокруг нас и в соответствии с ними вносят изменения в окружающую среду.

Большинство людей думают о своем текущем окружении и ситуации, о своих проблемах и трудностях, и поэтому создают и воссоздают события и обстоятельства того же типа.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить свои мысли!

Этот процесс постоянного размышления о текущих жизненных условиях сохраняет тот же «мир» и статус-кво. Это похоже на просмотр одного и того же фильма снова и снова. Хорошая новость в том, что вы можете изменить фильм, изменив свои мысли.Вы можете визуализировать различные обстоятельства и ситуации и таким образом создавать иную «реальность».

Изменяя свои мысли и мысленные образы, вы меняете свою «Реальность».

Вы можете использовать мысленные образы в своем уме, чтобы создать другую реальность.

Вы не используете магию или сверхъестественные силы. Вы используете только естественные силы и законы, которыми обладает каждый. Вы меняете не что-то «Материальное». Вы меняете только свои мысли и отношение, но они меняют и меняют ваш мир.

Если, например, вы живете в маленькой квартире и вам нужна большая квартира, вместо того, чтобы размышлять о своей судьбе и отсутствии денег, измените свои мысли и отношение и представьте себе жизнь в большой квартире. Сделать это несложно. Это похоже на грезы.

Преодоление ограниченного мышления

Творческая визуализация может сделать великие дела , но для каждого человека есть некоторые области, которые ему или ей может быть трудно изменить, по крайней мере, в ближайшем будущем.Сила визуализации — могущественная сила, но у ее использования есть некоторые ограничения. Эти ограничения находятся внутри нас, а не в силе.

Мы часто ограничиваем себя и не можем смотреть дальше ограниченного круга. Мы ограничиваем себя своими мыслями и убеждениями. Мы ограничиваем себя той жизнью, которую знаем.

Чем более открытыми мы можем быть и чем больше мы осмеливаемся думать, тем больше у нас возможностей и возможностей. Ограничения находятся в нашем сознании, и мы должны подняться над ними.

Может пройти некоторое время, прежде чем все начнут меняться. Простые небольшие демонстрации этой силы могут прийти быстро, но для достижения больших результатов может потребоваться больше времени.

Время и усилия, затраченные на это исследование, действительно стоят того. Имейте веру и терпение, и результаты начнут появляться.

Пример творческой визуализации

Несколько лет назад, еще до свадьбы, я решил визуализировать встречу. Я представил себя сижу в ресторане и разговариваю с девушкой.Я фокусировался на этом изображении несколько раз в течение дня, каждый раз по несколько минут.

На следующий день женщина, работающая там же, где я работал, спросила меня, могу ли я прийти поговорить с ней. Я почти никогда не разговаривал с ней, может, просто пожелал доброго утра. Я подошел к ее столу, и она спросила меня, есть ли у меня девушка. Когда она услышала, что я не знаю, она сказала мне, что хочет познакомить меня с одним из своих друзей. Я согласился, и она дала мне номер телефона своей подруги.

Когда я пришел домой, я позвонил девушке и попросил ее встретиться со мной.Мы встретились в тот же день в ресторане, как я и представлял.

Все это произошло примерно за 24 часа. Удивительно, правда? Эта способность иногда может работать очень быстро.

О, вам интересно узнать, что случилось с этой датой?

Ну, ничего, потому что она была не из тех девушек, которых я искал. Я использовал силу визуализации довольно бессистемно, не думая о деталях и о том, с каким человеком я хотел бы встретиться. Я просто подумал о встрече с девушкой, и это желание сбылось.

Это научило меня, что я должен думать о деталях того, чего я хочу, и что я должен быть конкретным и ясным в своих целях.

Как использовать творческую визуализацию

Вот несколько кратких и кратких инструкций:

1. Определитесь с целью
2. Сядьте в тихом месте
3. Вы можете закрыть глаза или держать их открытыми. Делайте то, что удобнее.
4. Четко визуализируйте свою цель. Сделайте мысленный образ как можно более живым, с цветами, звуками и движением.
5. Верьте, что ваша цель достигнута или вот-вот станет реальностью.
6. Почувствуйте радость, которую испытает, когда ваша цель станет реальностью.
7. Повторяйте эту процедуру каждый день в течение 5-10 минут. Вы можете делать это несколько раз в день.
8. Прочтите о законе притяжения.
9. Не позволяйте сомнениям и неверию входить в ваш разум.

Это очень общие и краткие инструкции, дающие вам общее представление о том, что вам нужно делать. Я представил более подробную информацию в своей статье «Творческая визуализация — краткое руководство».

Для получения подробных практических инструкций и рекомендаций по этой теме вместе с примерами я рекомендую прочитать книгу «Визуализируйте и осуществите свои мечты».

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Начните реализовывать свои мечты!
Узнайте, как использовать свое воображение для достижения успеха.
Начни использовать творческую визуализацию и закон притяжения!

Специальное предложение — скидка 45%!

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness.Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Ваши мысли создают реальность — творческая визуализация

Мысли, о которых вы думаете чаще всего, создают вашу реальность.

У каждого результата и каждой ситуации во внешнем мире есть внутренняя причина, и эта причина — ваши мысли.

Другими словами, условия и обстоятельства вашей жизни являются результатом ваших мыслей и убеждений.

Как можно использовать силу своих мыслей?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать желаемую реальность.

• Вы можете использовать силу своих мыслей, осознавая свои мысли.
• Научившись осознавать мысли, которые вы думаете, вам нужно научиться избегать тех, которые вам не нужны, и больше сосредотачиваться на тех, которые вам нужны.
• Избегать негативных, негативных, подавляющих и несчастных мыслей.
• Мыслить позитивно.
• Научиться пользоваться законами творческой визуализации, которые сегодня некоторые называют законом притяжения.

Вы можете сознательно и целенаправленно создавать свою реальность.В этом отношении наиболее полезна творческая визуализация.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Начните реализовывать свои мечты!
Узнайте, как использовать свое воображение для достижения успеха.
Начни использовать творческую визуализацию и закон притяжения!

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Творческая визуализация — это ментальная техника, которая использует силы разума и воображения для создания того, что мы хотим в нашей жизни. С помощью этой техники мы можем формировать нашу жизнь, характер и обстоятельства, а также привлекать возможности, людей и то, чего мы желаем.

Эта техника похожа на мечтание. В обоих случаях мы создаем воображаемые мысленные сценарии событий и ситуаций, как в кино.

Разница в том, что с творческой визуализацией мы используем определенные правила и методы, которые позволяют нам создавать эти мысленные сценарии и события как реальность в нашей жизни. С помощью этой техники ваши мысли могут создать вашу реальность.

Мысли, о которых мы чаще всего думаем, создают обстоятельства и события нашей жизни.

Когда вы познакомитесь с ментальными законами успеха и научитесь визуализировать то, что действительно хотите, вы сможете улучшить свою жизнь и добиться успеха. Вы становитесь сознательным творцом своей жизни.

«Создайте убедительное видение, которое приведет людей в новое место, а затем воплотите это видение в реальность».
-Уоррен Беннис

Если вы посмотрите на некоторые из своих прошлых успехов или неудач и попытаетесь вспомнить состояние своего ума до успеха или неудачи, вы часто обнаружите, что вы повторяли определенные мысли снова и снова в своей голове.Эти мысли побудили вас вести себя и действовать определенным образом и привлекли в вашу жизнь соответствующие события и обстоятельства.

Обдумывание определенной мысли несколько раз, скорее всего, не изменит вашу жизнь, но повторение одной и той же мысли каждый день, день за днем ​​в конечном итоге создаст новую реальность в соответствии с мыслями, которые вы повторяли.

Ваши мысли создают вашу реальность

• Повторение одной и той же мысли день за днем ​​программирует подсознание действовать в соответствии с этой мыслью и воплощать ее в реальность.
• Мысли и мысленные образы ведут к действию, а действие ведет к результатам, самореализации и достижениям.
• Сильная и определенная мысль или мысленный образ имеет тенденцию создавать своего аналога в физическом мире.

Эта статья предназначена для общего ознакомления. На этом веб-сайте вы можете найти множество статей с практической информацией по этому вопросу, а также книгу с инструкциями, информацией и рекомендациями о том, как ваши мысли создают вашу реальность.

Другие статьи о том, как мысли создают вашу реальность:
Креативная визуализация
Заставьте творческую визуализацию работать

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Начните реализовывать свои мечты!
Узнайте, как использовать свое воображение для достижения успеха.
Начни использовать творческую визуализацию и закон притяжения!

Специальное предложение — скидка 45%!

См. Подробности

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

методов визуализации для достижения желаемых результатов

Техники визуализации веками использовались успешными людьми для визуализации желаемых результатов.

Эта практика даже дала некоторым успешным достижениям то, что кажется сверхспособностями, помогая им создавать жизнь своей мечты, выполняя одну цель или задачу за раз с гиперфокусом и полной уверенностью.

На самом деле, все мы обладаем этой удивительной силой, но большинство из нас никогда не учились использовать ее эффективно.

Его используют

элитных спортсменов. Им пользуются супербогатые. И теперь его используют лучшие исполнители во всех областях. Эта сила называется визуализацией.

Ежедневная практика визуализации ваших мечтаний как уже завершенных может быстро ускорить ваше достижение этих мечтаний, целей и амбиций.

Использование методов визуализации для сосредоточения на своих целях и желаниях дает четыре очень важных преимущества. .

1.) Активизирует ваше творческое подсознание , которое начнет генерировать творческие идеи для достижения вашей цели.

2.) Он программирует ваш мозг так, чтобы он с большей готовностью воспринимал и распознавал ресурсы, которые вам понадобятся для достижения вашей мечты.

3.) Он активирует закон притяжения , тем самым вовлекая в вашу жизнь людей, ресурсы и обстоятельства, которые понадобятся вам для достижения ваших целей.

4.) Создает вашу внутреннюю мотивацию. предпринимать необходимые действия для достижения своей мечты.

Визуализация действительно очень проста.Вы сидите в удобной позе, закрываете глаза и представляете — как можно более яркими деталями — то, на что вы бы смотрели, если бы мечта, которая у вас есть, уже осуществилась. Представьте, что вы находитесь внутри себя и смотрите глазами на идеальный результат.

Визуализируйте с помощью техники «мысленной репетиции»

Для спортсменов процесс визуализации называется «мысленной репетицией», и они используют эти упражнения с 1960-х годов, когда мы узнали об этом от россиян.

Все, что вам нужно сделать, это выделить несколько минут в день. Лучшее время — это когда вы впервые просыпаетесь, после медитации или молитвы, и прямо перед сном. Это время, когда вы наиболее расслаблены.

Выполните следующие три шага:

ШАГ 1. Представьте, что вы сидите в кинотеатре, свет тускнеет, а затем начинается фильм. Это фильм о том, как вы прекрасно делаете то, что хотите сделать лучше. Просматривайте как можно больше деталей, включая вашу одежду, выражение лица, небольшие движения тела, окружающую среду и других людей, которые могут быть вокруг.Добавьте любые звуки, которые вы могли бы услышать — движение транспорта, музыку, разговоры других людей, аплодисменты. И, наконец, воссоздайте в своем теле любые чувства, которые, по вашему мнению, вы бы испытывали, занимаясь этим занятием.

ШАГ 2 . Встаньте со стула, подойдите к экрану, откройте дверь на экране и войдите в фильм. Теперь ощутите все это снова изнутри себя, глядя через свои глаза. Это скорее называется «воплощенным образом», чем «далеким образом». Это усилит влияние опыта.Опять же, рассмотрите все во всех деталях, услышьте звуки, которые вы бы услышали, и ощутите те чувства, которые вы испытаете.

ШАГ 3 . Наконец, отойдите от экрана, на котором все еще отображается изображение вашего безупречного выступления, вернитесь на свое место в кинотеатре, протяните руку, возьмите экран и уменьшите его до размеров крекера. Затем поднесите этот миниатюрный экран ко рту, проглотите его и проглотите. Представьте, что каждая крошечная деталь — как голограмма — содержит полную картину вашего успеха.Представьте себе все эти маленькие экраны, которые спускаются в ваш желудок и выходят через кровоток в каждую клетку вашего тела. Затем представьте, что каждая клеточка вашего тела освещена фильмом, в котором вы прекрасно играете. Это похоже на витрину магазина бытовой техники, где все 50 телевизоров настроены на один канал.

Когда вы закончите этот процесс — он должен занять менее пяти минут — вы можете открыть глаза и заняться своими делами. Если вы сделаете это частью своего распорядка дня, вы будете поражены тем, сколько улучшений вы увидите в своей жизни.

Создание изображений целей

Еще одна мощная техника визуализации — создать фотографию или изображение себя с вашей целью, как если бы она уже была выполнена. Если одна из ваших целей — приобрести новую машину, отнесите камеру к местному автосалону и сфотографируйте себя, сидящего за рулем автомобиля своей мечты. Если ваша цель — посетить Париж, найдите изображение или плакат с Эйфелевой башней, вырежьте свое изображение и поместите его на изображение.

Создайте наглядную картинку и подтверждение каждой цели

Мы рекомендуем вам найти или создать картину каждого аспекта жизни вашей мечты. Создайте картинку или визуальное представление для каждой вашей цели — финансовой, карьеры, отдыха, новых навыков и способностей, вещей, которые вы хотите приобрести, и так далее.

Когда мы писали самую первую книгу «Куриный суп для души», мы взяли копию списка бестселлеров New York Times, отсканировали ее на свой компьютер и, используя тот же шрифт, что и газета, набрали «Куриный суп для души». занял первое место в категории «Советы в мягкой обложке, инструкции и разное».Мы напечатали несколько экземпляров и развесили их по офису. Менее чем через два года наша книга стала книгой номер один в этой категории и оставалась там более года. Это довольно убедительный пример успешной техники визуализации!

Учетные карточки

Мы практикуем подобную дисциплину каждый день. У каждого из нас есть список из 30-40 целей, над которыми мы сейчас работаем. Мы записываем каждую цель на карточке размером 3 × 5, держим эти карточки возле кровати и берем их с собой в путешествия.Каждое утро и каждую ночь мы просматриваем стопку карточек, по одной, читаем карточку, закрываем глаза, видим завершение этой цели в ее идеальном желаемом состоянии в течение примерно 15 секунд, открываем глаза и повторяем процесс с следующая карта.

Используйте утверждения для поддержки вашей визуализации

Утверждение — это утверждение, которое вызывает не только картину, но и переживание того, что вы уже имеете то, что хотите. Вот пример утверждения:

Я с радостью провожу отпуск 2 месяца в году в тропическом раю и работаю всего четыре дня в неделю, владея собственным бизнесом.

Повторение аффирмации несколько раз в день позволяет сосредоточиться на своей цели, укрепляет мотивацию и программирует подсознание, отправляя команду своей команде сделать все возможное для достижения этой цели.

Ожидайте результатов

Записывая свои цели, используя силу визуализации и повторяя ежедневные утверждения, вы можете достичь потрясающих результатов .

Визуализация и утверждения позволяют вам изменить свои убеждения , предположения и мнения о самом важном человеке в вашей жизни — ВАС! Они позволяют задействовать 18 миллиардов клеток мозга и заставить их работать в единственном и целенаправленном направлении.

Ваше подсознание будет вовлечено в процесс, который навсегда изменит вас. Процесс незаметный и не занимает много времени. Это просто происходит с течением времени, пока вы уделяете время визуализации и подтверждению, практикуете свои техники, окружаете себя позитивными людьми, читаете вдохновляющие книги и слушаете аудиопрограммы, которые наводняют ваш разум позитивными, жизнеутверждающими сообщениями.

Как провести 10 самых важных минут своего дня

Обуздайте подсознание с помощью методов визуализации

Визуализация — видение цели уже выполненной перед вашим мысленным взором — это основная техника, которую используют самые успешные люди в мире.Визуализация эффективна, потому что использует силу нашего подсознания.

Когда мы визуализируем цели как завершенные, это создает конфликт в нашем подсознании между тем, что мы визуализируем, и тем, что у нас есть в настоящее время. Наш разум запрограммирован на разрешение таких конфликтов, работая над созданием текущей реальности, соответствующей той, которую мы представляли.

Визуализация активирует творческие способности подсознания, побуждая его усерднее работать над поиском решений.Вы также заметите новый уровень мотивации и поймете, что делаете то, чего обычно избегали бы, но это приблизит вас к успеху.

Третий способ визуализации способствует успеху — это программирование ретикулярной активирующей системы (РАС), которая служит ментальным фильтром для 8 миллионов бит информации, которые поступают в наш мозг одновременно. (Чтобы узнать больше о RAS, обратитесь к Принципу 11 в «Принципах успеха».)

РАС думает картинками, а не словами.Ежедневная визуализация снабжает RAS изображениями, необходимыми для того, чтобы по-другому фильтровать информацию. В результате ваша РАС начнет обращать внимание на все, что может помочь вам в достижении ваших целей, — на информацию, которую в противном случае она могла бы проигнорировать.

Живи моментом

Хотя ежедневная практика визуализации жизненно важна, нам не нужно тратить весь день на размышления о наших целях, чтобы эта техника работала. На самом деле, если вы потратите слишком много времени на визуализацию, это может лишить вас чего-то важного — жизни настоящим моментом.

Ежедневные ритуалы помогают установить правильный баланс между мыслями о будущем и жизнью настоящим. Для начала выберите время, в течение которого вы проанализируете свои цели и визуализируете свой успех. В идеале делайте это дважды в день — первым делом утром и прямо перед сном. Обычно процесс занимает 10 минут или меньше .

Если вы медитируете, руководствуясь или нет, делайте свои визуализации сразу после медитации. Глубокое состояние, достигаемое во время медитации, усиливает воздействие визуализации.

Для наибольшего эффекта прочитайте вслух свои цели или утверждения. После каждого закройте глаза и создайте в уме визуальный образ выполненной цели.

Чтобы усилить эффекты, добавьте звук, запахи и вкусы. Самое главное, добавьте эмоции и телесные ощущения, которые вы бы чувствовали, если бы уже достигли своей цели.

Это мощная техника визуализации.

Исследование показало, что образы или сцены, сопровождаемые сильными эмоциями, навсегда останутся в нашей памяти.Чем больше энтузиазма, воодушевления и энергии мы накопим во время визуализации, тем мощнее будут результаты.

После того, как вы визуализировали каждую цель как выполненную, пора начинать. Отпустите свои цели и проведите остаток дня в настоящем моменте.

Мгновенное присутствие

Самый простой способ мгновенно проявить себя — это сосредоточиться на своих телесных ощущениях. Невозможно сосредоточиться на своем теле и одновременно находиться в прошлом или будущем.

Вот несколько примеров. Сосредоточьтесь на левой ноге прямо сейчас. Что ты чувствуешь? Обратите внимание на ощущение на минуту. Затем обратите внимание на то, что вы чувствуете в правой ноге, и потратьте несколько минут на то, чтобы по-настоящему ощутить это ощущение. Если вы смогли обратить внимание на ноги, поздравляю. Вы абсолютно присутствовали.

Если вы замечаете, что в течение дня ваши мысли смещаются в будущее, вы можете использовать один из наиболее простых методов визуализации. Просто отпустите все возникающие страхи и беспокойства.Сдвиньте свои мысли к тому, каким вы хотите видеть будущее, когда вы его доберетесь. Затем верните свое осознание в настоящий момент.

Как говорится: «Сегодня подарок, поэтому он и называется настоящим». Используйте методы визуализации для достижения своих целей, но большую часть времени посвящайте тому, чтобы наслаждаться сегодняшним подарком.

Повторяйте свои аффирмации каждое утро и ночь в течение месяца, и они станут автоматической частью вашего мышления… вплетенными в саму ткань вашего существа.

Если вам нужен пошаговый и комплексный подход к определению ваших целей, созданию для них утверждений и воплощению жизни своей мечты, взгляните на мое бесплатное руководство Affirmations for Success Guide pdf .

Просто добавь свои мечты!

Ссылки по теме:

Ежедневные аффирмации для позитивного мышления

Как использовать таппинг-терапию для устранения страха и достижения целей

.

Сила творческой визуализации

То, что вы думаете, вы становитесь. То, на чем вы концентрируете свое внимание, можно привлечь. То, что вы визуализируете, вы можете осуществить. Визуализация может помочь вам направить свои мысли и направить все ваши действия в одном направлении. Это поможет вам прожить свою жизнь с большей ясностью, сосредоточенностью и целеустремленностью. Таким образом, визуализация — фантастический метод использования творческой силы ваших мыслей. Это позволяет вам направить эту мощную силу на улучшение каждого аспекта вашей жизни.Каждый успешный человек сознательно или бессознательно визуализирует, чтобы привлечь в свою жизнь успех и процветание. Следующее познакомит вас с великолепной силой творческой визуализации. Он покажет вам, что такое визуализация и как вы можете использовать ее, чтобы повлиять на полезные изменения в своей жизни. Вы также найдете в следующих простых методах визуализации для достижения наилучших результатов. Давайте использовать творческую визуализацию, чтобы изменить нашу жизнь!

Креативная визуализация — мощная техника.Это можно рассматривать как своего рода репетицию, которую вы постоянно проводите в уме. При этом он помогает вам использовать свое воображение, чтобы повлиять на позитивные изменения в вашей жизни. При правильном применении сила визуализации может изменить вашу жизнь. Это поможет вам привлечь в свою жизнь то, о чем вы когда-либо мечтали.

«Чтобы достичь великих дел, мы должны сначала мечтать, затем визуализировать, затем планировать… верить… действовать!»
Альфред А. Монтаперт

Однако визуализация — это не волшебство.Дело не в том, что вы что-то визуализируете, и это волшебным образом появится. Вместо этого визуализация помогает вам заложить важный фундамент для реализации вашей мечты. Это оказывает глубокое влияние на ваше подсознание. И здесь начинает проявляться истинная сила визуализации. Визуализация благотворно влияет на подсознание, что, в свою очередь, позволяет вам активно реализовывать свои мечты и желания.

Творческая визуализация может помочь вам осуществить ваши мечты.

В этом смысле визуализация не заставляет вещи появляться чудесным образом из ничего.Вместо этого это позволит вам выполнять эти задачи самостоятельно. Визуализация создает правильные умственные убеждения и отношения, которые помогают вам делать все необходимое для достижения ваших целей. Это может полностью изменить ваши мыслительные процессы и помочь вам избавиться от ограничивающих мыслей.

Сила визуализации

Оглавление

Что такое творческая визуализация?
Как работает визуализация и почему?
Как визуализировать?
3 простых метода визуализации
Визуализируйте успех

Если все сделано правильно, визуализация может привлечь в вашу жизнь нужные обстоятельства.Он может изменить ваше окружение и открыть определенные возможности. Интенсивно визуализируя определенные объекты или ситуации, вы закладываете основу, чтобы все происходило. Но это точно не волшебство. Это всегда требует действий с вашей стороны. Но если вы готовы совместить визуализацию с усердным стремлением к своей мечте, вы высвободите творческую силу своих мыслей. И все это достигается применением естественных ментальных законов, которые может использовать каждый из нас.

Что такое творческая визуализация?

Визуализация — это процесс целенаправленного создания интенсивных мысленных образов, чтобы повлиять на полезные психологические изменения.Это можно рассматривать как форму репетиции, которая постоянно проводится в уме. Визуализируя яркие картины достижения определенных целей, вы заставляете свое подсознание действовать в соответствии с ними. Причина этого в том, что подсознание неспособно отличить реальный опыт от всего лишь воображаемого, как показывают научные исследования.

Посредством постоянного повторения подсознание начинает принимать визуализированную мысль.Когда это происходит, мышление, убеждения, привычки и поведение меняются соответствующим образом. В результате каждая мысль и действие направлено на достижение конкретной цели. Кроме того, в вас заложены убеждения, образ мышления и психическая сила, необходимые для достижения ваших целей. Они позволят вам продолжать добиваться своей цели, даже если вы столкнетесь с трудностями.

В то же время визуализация благотворно влияет на ваши нейронные пути. Постоянно визуализируя определенные действия, поведение будет казаться более знакомым после того, как оно будет выполнено на самом деле.Причина этого заключается в том, что реальные действия и визуализация активируют большие части одних и тех же нейронных сетей. Еще более удивительно то, что ученые обнаружили, что единственный акт визуализации определенного упражнения помог спортсменам достичь почти такого же прироста силы, как и у тех, кто выполнял упражнения в реальной жизни.

Как работает визуализация и почему?

Визуализация сильно влияет на подсознание. Это связано с тем, что подсознание не может отличить то, что интенсивно воображается, от реальных событий.В результате, если вы неоднократно визуализируете определенные мысли, подсознание начнет их принимать. Он начнет действовать в соответствии с визуализированными внушениями, которые, в свою очередь, начнут проявлять изменения в вашей жизни.

Таким образом, визуализация может помочь вам быстро сформировать необходимый образ мышления, убеждения, привычки и действия, которые помогут вам достичь того, что вы визуализировали. Это также позволяет вам развить ту же уверенность, которую обычно можно было получить, только регулярно испытывая чувство достижения в реальной жизни.Таким образом, визуализация может повысить вашу уверенность и побудить вас поверить в себя, что увеличивает вероятность того, что вы будете преследовать свои цели, пока не достигнете их.

Это великолепный способ работы визуализации. Но почему это работает?

Хотя научные исследования бесчисленное количество раз доказывали, что визуализация работает, им трудно объяснить, почему именно она работает. Да, ученые понимают, что визуализация обусловливает неврологические пути и влияет на подсознание, но им очень трудно объяснить, почему это оказывает такое сильное влияние на жизнь человека.Им абсолютно сложно объяснить, почему визуализация физического упражнения дает почти такой же прирост силы, что и фактическое выполнение этого упражнения (ссылка на научное исследование можно найти выше).

Одно из возможных объяснений заключается в огромной силе мысли. Визуализация позволяет нам применять определенные ментальные законы, управляющие творческой силой мысли. Визуализируя, мы фокусируемся на определенных мыслях и усиливаем их. Мысли состоят из энергии, и, интенсивно сосредотачиваясь на конкретной идее, мы подпитываем ее вниманием и эмоциональной энергией.Этот процесс может повлиять на внутренние изменения, которые отражаются в окружающем нас мире. Поэтому мы можем изменить нашу реальность, изменив способ мышления. Почему именно это работает, остается только догадываться, но это работает.

Как визуализировать?

Процесс визуализации действительно прост. Это не займет больше пяти минут по 10 минут. Однако для достижения результатов требуются преданность делу и регулярная практика. Это центральный аспект, с которым борются многие люди. Они визуализируют два или три дня, но быстро сдаются, так как не стали миллионерами.Наберитесь терпения и придерживайтесь этого, тогда вы увидите результаты.

Вначале важно найти то, что вам нужно. Желательно, чтобы это была значимая и реалистичная цель. Как только вы нашли то, что хотите привлечь в свою жизнь, можно начинать визуализацию.

Сядьте в удобное место. Убедитесь, что ваше окружение тихо и не отвлекает. Затем закройте глаза и начните во всех подробностях представлять, как вы добиваетесь своей цели. Представьте, что вы испытываете или испытываете все, что хотите.Повторяйте этот фильм в уме снова и снова.

Имейте в виду следующие рекомендации:

• Сделайте так, чтобы все казалось реальным. Ключ к визуализации — это интенсивное представление о том, каково на самом деле быть успешным или иметь то, что вы хотите. Недостаточно просто создавать мысленные образы. Хотя визуализация описывается как создание мысленных образов, она состоит не только из создания визуальных образов. Вместо этого важно задействовать все свои чувства.Визуализация может быть действительно эффективной только в том случае, если вам удастся творчески использовать все свои чувства. Не просто видьте себя победителем, почувствуйте это. Почувствуйте азарт, радость и счастье. Почувствуйте, как адреналин проносится по вашей системе и как бьется ваше сердце. Почувствуйте, услышите и понюхайте, каково это — наконец-то достичь того, чего вы так долго желали. Цель визуализации — создать такой интенсивный мысленный образ, который кажется реальным.
• Не просто смотрите, участвуйте. При визуализации многие люди совершают ошибку, наблюдая за своими действиями от третьего лица. Они видят себя достижением своих целей, но не от первого лица. Это как если бы они смотрели фильм, но не участвовали в нем. Важно помнить, что визуализация всегда должна выполняться от первого лица. В противном случае вы просто представляете, как кто-то выполняет все то, о чем вы мечтаете. По этой причине участвуйте в своей визуализации.Не будь наблюдателем, будь в центре всего фильма.
• Будьте конкретны. В общем, желательно визуализировать конкретные цели. Видеть, что вы получаете повышение, может не дать быстрых результатов. Вместо этого попытайтесь представить себе, как именно вы собираетесь заработать на этой акции. Визуализируйте каждый шаг, который вы собираетесь сделать на пути к лучшей карьере. Посмотрите, какие действия вы собираетесь предпринять.
• Практикуйтесь регулярно. Овладение навыками визуализации требует времени.Многим новичкам сложно создавать и поддерживать мысленные образы. Поэтому во время визуализации важно концентрироваться. Перефокусируйте ваше внимание всякий раз, когда вы отвлекаетесь. В то же время помните, что для достижения результатов нужна практика. Только визуализация цели, которую сложно достичь один или два раза, скорее всего, не поможет.
• Будьте терпеливы. Как правило, визуализируйте реалистичные вещи и продолжайте визуализировать, пока все, что вы хотите, не войдет в вашу жизнь.Если его еще нет, потребуется больше времени и усилий.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы увидите результаты. Чем более яркими и реальными кажутся визуализированные образы, тем лучше вы сможете обмануть свой разум, заставив поверить в их реальность.

3 простых метода визуализации

Есть много мощных методов визуализации, которые вы можете использовать. Если хотите, просто используйте базовую практику визуализации, описанную выше (техника называется «рецептивная визуализация»). Но если вы ищете какие-то другие методы, чтобы оживить ситуацию, следующее для вас.Используйте эти мощные и проверенные техники визуализации, чтобы привлечь в свою жизнь то, что вы хотите.

• Картирование сокровищ. Эта мощная техника создает, как следует из названия, карту сокровищ, которая показывает реальность, которую вы стремитесь создать. Это большая физическая картина, которая очень подробно описывает ваше видение будущего. Карту можно создать, нарисовав ее, но вы также можете использовать Photoshop / GIMP или даже картинки из журналов. Пока вы тратите время на создание мусорной карты, ваш разум будет визуализировать ваши мечты снова и снова.И как только карта сокровищ будет завершена, вы можете использовать ее для поддержания высокого уровня мотивации, просто регулярно напоминая себе о своих мечтах и ​​амбициях.
• Измененная визуализация памяти. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на желаемом состоянии в будущем, этот метод специализируется на том, чтобы помочь вам лучше справиться с прошлым. По сути, эта техника пытается помочь вам изменить прошлые воспоминания. Поступая так, вы можете активно создать более позитивное воспоминание о том, что произошло. Цель этой техники не в том, чтобы изменить прошлое или сделать что-то отмененным.Это также не предназначено для подавления плохих воспоминаний. Вместо этого эта техника разработана, чтобы помочь вам избавиться от негативных воспоминаний. Это поможет вам отпустить боль и негодование, которые у вас ассоциируются с воспоминаниями. Если вам удастся изменить то, как вы думаете о прошлом, вы сможете построить более светлое будущее.
• Визуализация во время медитации. Если вы знаете, как медитировать, вы можете использовать это, начав визуализировать после некоторого времени медитации. Это поможет вам начать визуализацию, когда вы достигнете глубокого уровня расслабления.Ваша концентрация также будет намного выше, что поможет вам более интенсивно сосредоточиться на визуализации.

Визуализировать успех

Визуализировать успех может быть необычайно мощным. Это то, что обычно делают лучшие исполнители, прежде чем активно добиваться своих целей. Многие из них очень подробно представляют, как они намереваются добиться успеха, задолго до того, как они начнут действовать. Визуализация успеха может дать впечатляющие результаты, если все сделано правильно.

• Шаг 1. Разбейте путь к успеху на более мелкие сегменты. Если вы не собираетесь визуализировать себя успешным в одной конкретной ситуации, всегда рекомендуется разделить весь ваш план достижения успеха в жизни на более мелкие части.
• Шаг 2. Когда у вас есть сегменты меньшего размера, создайте цели для каждого сегмента. Например, молодой человек, мечтающий стать успешным юристом или известным судьей, должен сначала успешно окончить среднюю школу (сегмент 1), затем поступить в университет (сегмент 2) и так далее.Поэтому имеет смысл сначала поставить конкретные цели на время в средней школе.
• Шаг 3. Начните визуализировать результат первой промежуточной цели. Визуализируя успех, важно создать очень подробный опыт. Визуализируйте каждую мелочь. Не просто представляйте себя успешным, представляйте всю свою среду. Посмотрите, как реагируют окружающие. Подробно визуализируйте, каково это — добиться успеха. Представьте себе каждое действие всей ситуации.Визуализируйте все событие от начала до конца.
• Шаг 4. На визуализацию каждой цели можно потратить около 10 минут или дольше. После того, как вы закончили визуализировать одну цель, переходите к следующей.

«Если вы видите, что делаете что-то, вы можете это сделать. Если вы не видите, что делаете что-то, то обычно не можете этого добиться ».
SEAL

Надеюсь, вам понравилась эта статья о силе творческой визуализации.Каков ваш опыт визуализации своего будущего?

Оставайся победителем!

.