Внутренний голос что такое: Внутренний голос — это… Что такое Внутренний голос?

Содержание

Внутренний голос — это… Что такое Внутренний голос?

Внутренний голос: так образно называют «голос совести», присутствующий внутри человека, смутно им ощущаемый как оценка своих слов, действий и чувств по критерию нравственности. «Внутренний голос» – это и предчувствие событий, и реальная самооценка. Человек сознательный находится с ним в постоянном диалоге, как бы беседует со своим высшим «я». Внутренний голос – это показатель духовности человека, степени его понимания своей сущности и миссии на Земле.

Синонимы:

Внук (внучка)
Внутренняя религиозная деятельность

Смотреть что такое «Внутренний голос» в других словарях:

внутренний голос — зов, голос Словарь русских синонимов. внутренний голос сущ., кол во синонимов: 2 • голос (44) • зов … Словарь синонимов
внутренний голос — (иноск.) другому не слышный, совесть, убеждение Внутренний человек. Ср. Внутренний голос, так часто обманывающий влюбленных, шептал ему почему то, что он непременно увидит ее… А.П. Чехов. Поцелуй. Ср. Не для тебя это счастье , говорил ему какой … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Внутренний голос — Внутренній голосъ (иноск.) другому не слышный, совѣсть, убѣжденіе. Внутренній человѣкъ. Ср. Внутренній голосъ, такъ часто обманывающій влюбленныхъ, шепталъ ему почему то, что онъ непремѣнно увидитъ ее… А. П. Чеховъ. Поцѣлуй. Ср. «Не для тебя… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
голос — Глас, визг, гик, звук, крик. (Голоса: альт, баритон, бас, дискант, сопрано, тенор, фистула. Блеяние, визжание, вой, жужжание, карканье, кваканье, клекот, кудахтанье, лай, мурлыканье, мычание, писк, пение, рев, ржание, рыканье (рычание),… … Словарь синонимов
ВНУТРЕННИЙ — ВНУТРЕННИЙ, внутренняя, внутреннее. 1. (ант. наружный). Находящийся внутри, обращенный внутрь. Внутренние двери. Внутренняя стенка. Внутреннее оборудование дома. Внутренние органы человека. 2. (ант. внешний), перен. Находящийся, соржащийся более… … Толковый словарь Ушакова
внутренний — прил., употр. сравн. часто Морфология: нар. внутренне находящийся внутри 1. Внутренней называется такая часть объекта, которая находится ближе к центру, к середине этого объекта, и отделена от внешней среды другими частями этого объекта.… … Толковый словарь Дмитриева
Голос предков — Эпизод «Южного парка» Голос предков Going Native Сезон: Сезон 16 Эпизод: 1611 (#234) Сценарист: Трей Паркер Режиссёр: Трей Паркер … Википедия
ГОЛОС — ГОЛОС, а ( у), мн. а, ов, муж. 1. Совокупность звуков, возникающих в результате колебания голосовых связок. Громкий, тихий г. Певческий г. Г. потерять, лишиться голоса (1) охрипнуть; 2) лишиться певческого голоса). В г. кричать (очень громко;… … Толковый словарь Ожегова
Внутренний мир Дэйзи Кловер (фильм) — Внутренний мир Дэйзи Кловер Inside Daisy Clover Жанр драма … Википедия
Внутренний мир Дэйзи Кловер — Inside Daisy Clover … Википедия

Как развить интуицию самостоятельно — слышать внутренний голос

Мы помним много историй о том, что люди не полетели на самолете в последний момент, иногда опаздывали, и тем самым сохранили свою жизнь. Наш внутренний голос всегда нам подсказывает как нам поступить, но мы очень часто этого не слышим. А можем, между прочим, это постичь, если будем учиться самостоятельно развивать интуицию.

Что же это за внутренний голос?

Что-то не ели в ресторане, так как внутренний голос подсказал, что это не нужно есть или пить. Иногда даже пошли другой дорогой и тем самым избежали каких-то не очень приятных событий.

Интуиция помогает всегда, если к ней прислушиваться. А можно интуицию даже развить самостоятельно, потому что это не уникальный дар, а то, что дано нам природой, если мы научимся его использовать и распознавать.

Это не что иное как интуиция, или «шестое чувство», это такой подарок, данный нам природой, как соединение нашей мудрости и возможности предвидеть какие-то события на основе нашего опыта.

Когда вы прислушиваетесь к ней, то избегаете неудачи, но голос ее очень тихий. И голос логики, житейского опыта, здравого смысла часто его заглушает своей рациональностью.

Куда пойти? Интуиция никогда не подведет

А если вы находитесь в состоянии «эмоционального возбуждения» или гнева, то голос можно не услышать совсем. Эмоции всегда заглушают голос интуиции.

А впоследствии, часто оказывается, что интуиция всегда оказывается права. Иногда мы получаем эту подсказку по первому запросу, а иногда приходится ждать долго, пока не получим «озарение», иногда эта подсказка внезапно увиденного слова, цифры или что-то сказали по телевизору, слова из песни, которые «запали» в голову.

«Жизненные» примеры подсказок от интуиции

Вспомните свои случаи. Часто, например, мой внутренний голос предупреждает меня о «пробках на дороге», но я упорно двигаюсь не туда и попадаю в пробку. И потом корю себя за то, «почему было не воспользоваться» этой подсказкой, которая была в моей голове.

А недавно, мой знакомый рассказал, что перед бракосочетанием он потерял паспорт и никак его не мог найти. Потом нашел, женился, а через много лет все равно развелся. Вот такая подсказка была. Мы сами часто не замечаем таких подсказок и звоночков от Вселенной.

А еще можно привести пример про Д.И. Менделеева, которому во сне приснилась его периодическая таблица. Но вы ведь понимаете, что присниться «на ровном месте» она не могла, это прямое продолжение работы подсознания.

✔️ Совет. Для этого многие психологи советуют писать «утренние страницы». Техника достаточно простая. Приготовить с вечера 5-6 листов бумаги А4 и ручку, и положить около кровати. Проснулись утром и не вставая с постели, возьмите эти листы бумаги и начинайте писать все, что приходит вам в голову. Не нужно оценивать написанное, связывать его с чем-то, размышлять о чем-то. Здесь необходимо просто писать и все. Потом можно вставать и идти по своим делам.

Вернуться к этим листам можно вечером или через несколько дней, возможно, там появиться какая-то важная подсказка для вас. Произойдет это только в том случае, если вы тренируете самостоятельно свою интуицию.

Как самостоятельно развить интуицию

Женщина с хорошо развитой интуицией, а в народе ее называют «чуйкой», как правило, всегда может помочь мужу. Очень часто такие женщины это и делают. Они выслушивают своих мужей, и говорят о своем чутье.

И если у женщины хорошо развита интуиция, то она может мужу помочь «быть всегда при деньгах». Мужчины это очень ценят, хотя может и не говорят об этом.
Женщины часто так и говорят, что «чую, что туда не нужно вкладывать деньги»… это вот об этом!

Итальянский режиссер Витторио Де Сика выдавал часто такую шутку про женскую интуицию, что «иногда при сложении «3+3», женщина совсем невероятно как-то получает столько сколько ей необходимо». Странно, но факт!

Как известно мужчины отличаются от женщин на психологическом уровне. Ученые долго размышляли и исследовали этот факт и пришли к выводу, что у женщин мозг работает по-другому, чем мужской. Нейронные связи между левым и правым полушарием более тесные и интенсивные, чем у мужчин. Поэтому они и могут сразу решать много задач. А мужчины сильны всегда в логике, математических расчетах, так как у них развито и больше правое полушарие, а также и сам мозг больше, чем у женщин.

Женщины запоминают и видят много разных деталей, тембр голоса, настроение, жесты и другие подробности. Мужчина все видит «в целом». Поэтому на вопрос: «Какое платье на мне было вчера?», мужчина вряд ли даст ответ. Он может ответить, было хорошо или плохо.

Самое яркое проявление интуиции, когда женщина становится мамой, она интуитивно как-то чувствует, что ребенку нужно и почему он плачет. Это такой дар Вселенной женщине, чувствовать своего ребенка.

Шестое чувство или третий глаз

Часто ученые отдают первенство за «шестое чувство» правой половине мозга, которая считается творческой, креативной. Там у нас живет вдохновение и благодаря ему мы совершаем в жизни совсем нелогичные действия. В этом полушарии собран в подсознании весь наш «опыт», чувства и мысли.

А вот левое полушарие, отвечает за логику, и оно анализирует все поступки и выносит свое решение. Там живет наш голос «разума», которому следуют большинство людей, и это он заглушает голос «интуиции».

Поэтому стоит развивать обе половины нашего мозга, этим и занимаются все успешные люди. Дайте своему организму время, чтобы он научил вас распознавать этот «внутренний голос», особенно если вы учитесь развивать интуицию самостоятельно.

✔️ Совет. Начните для начала пользовать правой и левой рукой при письме. Например, правой пишите вопрос, а левой рукой ответ. Со временем, у вас в мозге начнут появляться новые «нейронные связи», а потом и голос «интуиции» начнет давать подсказки.

Как можно «услышать и почувствовать» интуицию?

Необходима вера в то, что интуиция есть и она вас не обманет
Сомневающиеся в себе люди никогда не смогут услышать этот голос, нужно доверять себе и иметь высокую самооценку, и говорить уверенно, что «это нужно сделать так!»
Нужно быть спокойным, уравновешенным и, желательно, в одиночестве
Постарайтесь задавать вопросы своей интуиции, на которые есть однозначный ответ или «да», или «нет»
Вопрос должен быть максимально конкретным, «завтра я иду покупать квартиру» и т.д.
Слушайте себя, ощущения вашего тела есть не что иное как ответ на вопрос, часто озноб можно трактовать у кого-то как ответ «нет», покалывание в правой ладони, можно трактовать как ответ «да». Прислушайтесь к себе и «замечайте знаки» Вселенной. Это важно научиться делать!
Нужно понимать, что всему нужно учиться и тренировать свою интуицию нужно постоянно. Кто-то сразу начнет получать «подсказки», а у другого пройдет какое-то время, но тоже он начнет получать эти подсказки
И всегда благодарите Вселенную за подсказки!

Французский писатель-юморист Жан Батист Делакур как-то иронично заметил, что «интуиция дана женщине для того, чтобы угадывать у мужчины намерения, о которых он не догадывается»…

Интуиция точно знает, как сделать вас счастливым! Прислушайтесь…

Внутренний голос – как услышать самого себя

Ни для кого ни секрет, что интуиция или внутренний голос является внутренним предчувствием тех или иных событий. Разные духовные наследия трактуют связь интуиции напрямую с Душой, Высшими планами, Ангелами-Хранителями и Богом.

Верить или не верить, прислушиваться или нет, этот вопрос человек решает для себя по-своему. У каждого в жизни был хотя бы один случай в жизни, когда человек получал ответ на свой вопрос в виде внутренних импульсов или прямое указание на неделание чего-либо или наоборот активное действие в отношении чего-то.

Этим как раз и объясняются моменты необъяснимой тревоги, приходящие ко многим пассажирам, избежавшим аварий, крушений различных транспортных средств и других трагических событий. В последствии, спасшиеся люди говорят, что получали четкое сообщение о том, что не следует совершать ту или иную поездку, вояж, путешествие.

Можно, конечно, очень скептически относится к подобным проявлениям интуиции, однако, есть один очень хороший тест на истинное отношение к обращениям, так называемого, внутреннего голоса. В критических ситуациях, в моменты опасности все без исключения люди, как то: верующие и неверующие, обращались именно к Богу и призывали силы Господни помочь им и спасти их жизнь.
Насколько же необходима интуиция?
Существует мнение скептиков, которое утверждает о том, что логика и сознание играют ведущую роль в жизни человека. Тем не менее, полное отрицание проявления интуиции в нашей жизни может говорить о том, что человек не научился «слышать» голос своего подсознания, а именно распознавать знаки, подаваемые им. Потому что интуитивные озарения присутствуют в жизни каждого человека. Просто кто-то научился «читать» и понимать сигналы которые передает внутренний голос, как к примеру, сигналы светофора: красный, желтый, зеленый, и понимать, что каждый из них значит. А другие, не осознавая высылаемых предупредительных посылов, начисто отрицают такие проявления.
Однако, отрицание никоим образом не может изменить модель мироощущений, которые заложены в человеческом организме и Душе. Последние три, четыре десятка лет интуиция из разряда чего-то необычного перешла в категорию свойств Души и тела, которые рассматриваются практически. Появился огромнейший потенциал для развития такого навыка, как распознавание сигналов интуиции. Написано большое количество книг, создано несметное количество тренингов и обучающих семинаров. Все эти практические наработки позволяют развить этот навык вполне серьезно и достигнуть практических результатов. Разработан даже специальный прибор одного знаменитого специалиста в области психологии. Данное изобретение представляет особый познавательный интерес, потому что создает болевые импульсы. Таким образом, человек учится очень быстро распознавать на уровне болевых ощущений, какие варианты решений для него верны, а какие –ошибочны. Внешне, кажется, это чем-то напоминает дрессировку животных. Тем не менее, многие видят конкретные «осязаемые» результаты и вполне довольны тем, что знают заранее решение бизнес-вопросов, получают ответы по теме: «Семья и взаимоотношения» и многие другие. В общем, прибор демонстрирует сразу практическое «научение» человека слушать свою интуицию.

Сложно сказать, насколько такой подход идеален. Тем не менее, если рассматривать интуитивные прогнозы на будущие события, то, как правило, ответ по принципу «Да\Нет», вряд ли может устроить. В таком случае, придется все же проходить обучающие семинары, которые от простого к сложному учат слушать свой внутренний голос, отключать сознание и, останавливая рой мыслей, получать информационный поток от подсознательной части человеческой сущности. Наверняка, каждый знает о правиле первого впечатления, когда при знакомстве с новым человеком мы четко сразу же получаем ответ внутри нас: нравится нам этот человек или нет. В этот момент, когда идет первичное восприятие нового человека, объекта, в один момент формируется оценка-ответ: хорошо это или плохо. Пожалуй, нет ни одного человека на Земле, который бы отверг правило первого впечатления, сказав, что это не работает. Потому что как раз первое восприятие, основанное на интуитивном видении, без обладания какой-либо информацией о человеке или предмете, дает полную информационную палитру. Отрицающие и этот аргумент могут вспомнить, что именно поэтому многие люди предпочитают одеваться хорошо и даже элегантно, помня о правиле первого впечатления. Часто один только взгляд на человека может дать полную характеристику личности. Поэтому, некоторые даже говорят, что не представится второго раза или случая создать первое впечатление.

Великие бизнесмены всех времен и народов, императоры и царедворцы часто наперекор всему делали нелогичные с точки зрения текущего момента шаги и действия. Они не опирались только на фактическую сторону дела, и не слушали свое сознание. Великими такие люди становились благодаря тому, что получали информацию о верном решении или движении от своего собственного внутреннего голоса. Потому что они-то знали, что обращение к голосу подсознания или к Ангелу-Хранителю, приданному нам на сохранение Души и тела, и является тем истинным и верным средством, которое дает правильный ответ на заданный вопрос.

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

Стоит ли обращать внимание на внутренний голос?

Может ли внутренний голос защитить вас и ваших близких от беды? Что бывает, когда вы не прислушиваемся к себе, об этом вам расскажут опыты нашей читательницы.

Чем опасна медитация для выхода в космос?

«В 24 года меня заинтересовала тема медитации¹.

Как-то мне на глаза попалась глаза книга о свойствах камней. В ней была приведена необычная медитация с камнями. Нужно было 7 камней разных планет разложить по кругу и представлять свечение.

Когда я стала готовиться к медитации, в душе возникло необычное волнение. Внутренний голос будто отговаривал меня от этого шага, но я решила настоять на своем.

Я расслабилась и делала все, что говорилось. Лежала на диване и представляла!»

Как вернуться обратно?

«В какой то момент я поняла, что мое тело находится метрах в двух над диваном, я ощутила чувство невесомости! Но каково же было мое удивление, когда я поняла, что не могу вернуться в свое тело…

Я просто вышла из тела и пребывала в невесомости я довольно долго, а вот вернуться обратно не могла. Я испугалась не на шутку, даже молитвы начала читать.

Ощущение было такое, что я нахожусь в другом измерении.

Через какое-то время меня все-таки вернули в мое тело, но это было очень резко, как будто пробку с силой вкручивали в бутылку. Я пережила неописуемый страх!»

Объяснение экстрасенса

«Позже, когда я спросила у знакомого экстрасенса, что это было, она ответила, что в открытый космос можно отправляться только с проводником, что это опасно делать в одиночку, можно или совсем не вернуться, или прихватить с собой различных сущностей²».

Стоит ли слушать свой внутренний голос?

«После этого опыта я еще какое-то время была увлечена камнями. Именно тогда я безответно полюбила одного мужчину. У него не было никакого интереса ко мне, так что мои чувства оставались только моими.

Через некоторое время после нашего знакомства у этого человека должен был быть день рождения. И тут какой-то внутренний голос стал нашептывать: «Ты должна заговорить ему камень, защитный камень».

Я почувствовала какую-то смутную тревогу внутри себя, как будто бы с этим мужчиной должно было что-то случиться, но я могу помочь ему, заговорив камень. Изнутри меня всю переворачивало… Женщины иногда чувствуют приближение беды.

Но сделать защитный камень как-то не получалось — то дочка маленькая заболела (я воспитывала ее одна), то еще что-то непременно случалось, когда я собиралась выполнить заговор, хотя внутренний голос настойчиво говорил, что я должна это сделать.

Однажды мне постучали в дверь и сказали: «Ты знаешь, твоего Димку застрелили. В среду похороны».

Не буду писать, как я справилась с этим горем, но лет 10 подряд, как начиналась весна, он появлялся передо мной. В видениях я видела его красивого, в выглаженной одежде, в деловом костюме. Он просто смотрел на меня и ничего не говорил.

Я много лет не могла простить себе, что не послушала свой внутренний голос и не заговорила ему обережный камень. Я чувствовала, что мои молитвы могли спасти его.

Только много лет спустя я где-то прочитала, что если за тебя молится хоть один человек на свете, ты будешь жить!»

Необычные способности требуют высокого духовного уровня и устойчивой психики!

«После этого случая я часто задумывалась над тем, чтобы открыть «третий глаз» и лечить людей, наверно способности все были, мне говорил об этом не один хиромант да и люди, когда я делала им обычный массаж говорили: «Откуда ты знаешь, где у меня болит?»

Но для себя я поняла одну вещь — нужно иметь достаточно высокий духовный уровень и сильную психику. Страшно знать будущее и видеть смерть, особенно близких людей. Мне хватило одного раза…»

Людмила

А тот ли путь вы для себя выбрали? В верном ли направлении вы сейчас движетесь? Чтобы узнать это, затребуйте бесплатно свою краткую индивидуальную диагностику жизненного предназначения. Перейдите по ссылке прямо сейчас >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин) (Википедия).

² О том, как очиститься от негативных сущностей, можно узнать здесь >>>

чем опасен диалог с самим собой — T&P

В психологии внутренний диалог — это одна из форм мышления, процесс общения человека с самим собой. Он становится результатом взаимодействия разных эго-состояний: «ребенка», «взрослого» и «родителя». Внутренний голос часто критикует нас, дает советы, апеллирует к здравому смыслу. Но прав ли он? T&P узнали у нескольких человек из разных областей, как звучат их внутренние голоса, и попросили психолога это прокомментировать.

Внутренний диалог не имеет ничего общего с шизофренией. Голоса в голове есть у всех: это мы сами (наша личность, характер, опыт) говорим с собой, ведь наше Я состоит из нескольких частей, а психика устроена весьма сложно. Мышление и рефлексия невозможны без внутреннего диалога. Не всегда, впрочем, он оформлен как беседа, и не всегда часть реплик как бы произносят голоса других людей — как правило, родных близких. «Голос в голове» также может звучать как собственный, а может «принадлежать» совсем постороннему человеку: классику литературы, любимому певцу.

С точки зрения психологии внутренний диалог представляет проблему, только если он так активно развивается, что начинает мешать человеку в повседневной жизни: отвлекает его, сбивает с мысли. Но чаще этот молчаливый разговор «с самим собой» становится материалом для анализа, полем для поиска больных мест и испытательным полигоном для развития редкой и ценной способности — понимать и поддерживать себя самого.

Роман

социолог, маркетолог

Мне сложно выделить какие-то характеристики внутреннего голоса: оттенки, тембр, интонации. Я понимаю, что это мой голос, но слышу его совсем по-другому, не так, как остальные: он более гулкий, низкий, грубоватый. Обычно во внутреннем диалоге я представляю себе действующую ролевую модель какой-то ситуации, скрытую прямую речь. Например, — что бы я сказал той или иной публике (притом, что публика может быть очень разной: от случайных прохожих до клиентов моей компании). Мне их нужно убедить, донести до них свою мысль. Обычно я также проигрываю интонации, эмоции и экспрессию.

В то же время, как таковой дискуссии нет: есть внутренний монолог с размышлениями вроде: «А что, если?». Бывает ли, что я сам называю себя идиотом? Бывает. Но это не осуждение, а, скорее, нечто среднее между досадой и констатацией факта.

Если мне нужно стороннее мнение, я меняю призму: например, стараюсь вообразить, что сказал бы один из классиков социологии. По звучанию голоса классиков ничем не отличаются от моего: я вспоминаю именно логику и «оптику». Ярко чужие голоса я различаю только во сне, и они точно моделируются реальными аналогами.

Анастасия

специалист препресса

В моем случае внутренний голос звучит как мой собственный. В основном, он говорит: «Настя, перестань», «Настя, не тупи» и «Насть, ты дура!». Этот голос появляется нечасто: когда я чувствую себя несобранной, когда собственные действия вызывают у меня недовольство. Голос не сердитый — скорее, раздраженный.

Я ни разу не слышала в мыслях ни маминого, ни бабушкиного, ни чьего-либо еще голоса: только свой. Он может меня ругать, но в определенных рамках: без унижений. Этот голос, скорее, как мой тренер: нажимает на кнопки, которые побуждают меня к действию.

Иван

киносценарист

То, что я слышу мысленно, не оформлено как голос, однако я опознаю эту личность по строю мыслей: она похожа на мою мать. И даже точнее: это «внутренний редактор», который объясняет, как сделать так, чтобы понравилось матери. Для меня как для потомственного киношника это нелестное название, поскольку в советские годы для творческого человека (режиссера, писателя, драматурга) редактор — это туповатый ставленник режима, не очень образованный работник цензуры, упивающийся собственной властью. Неприятно осознавать, что подобный тип в тебе цензурирует мысли и подрезает крылья творчеству во всех областях.

Многие свои комментарии «внутренний редактор» дает по делу. Однако вопрос заключается в цели этого «дела». Он, если резюмировать, говорит: «Будь как все и не высовывайся». Он кормит внутреннего труса. «Нужно быть отличником», потому что это избавляет от проблем. Это всем нравится. Он мешает понять, чего хочу я сам, нашептывает, что комфорт — это хорошо, а остальное потом. Этот редактор на самом деле не дает мне быть взрослым в хорошем смысле этого слова. Не в смысле унылости и отсутствия пространства игры, а в смысле зрелости личности.

Я слышу внутренний голос, в основном, в ситуациях, которые напоминают мне о детстве, или когда необходимо прямое проявление творческой составляющей и фантазии. Иногда я поддаюсь «редактору», а иногда нет. Самое главное — вовремя распознать его вмешательство. Потому что он хорошо маскируется, прикрываясь псевдологичными умозаключениями, которые на самом деле не имеют смысла. Если я его опознал, то пытаюсь понять, в чем проблема, чего хочу я сам и где правда на самом деле. Когда этот голос, например, мешает мне в творчестве, я стараюсь остановиться и выйти в пространство «полной пустоты», начав все с начала. Сложность заключается в том, что «редактора» бывает сложно отличить от простого здравого смысла. Чтобы сделать это, нужно послушать интуицию, отойти от смысла слов и понятий. Часто это помогает.

Ирина

переводчик

Мой внутренний диалог оформлен как голоса бабушки и подруги Маши. Это люди, которых я считала близкими и важными: у бабушки я жила в детстве, а Маша оказалась рядом в сложное для меня время. Бабушкин голос говорит, что у меня кривые руки и что я неумеха. А голос Маши повторяет разные вещи: что я снова связалась не с теми людьми, веду неправильный образ жизни и занимаюсь не тем, чем нужно. Они обе всегда осуждают меня. При этом голоса появляются в разные моменты: когда у меня что-то не получается — «говорит» бабушка, а когда у меня все получается и мне хорошо — Маша.

Я реагирую на появление этих голосов агрессивно: стараюсь заставить их умолкнуть, мысленно спорю с ними. Я говорю им в ответ, что лучше знаю, что и как делать со своей жизнью. Чаще всего у меня получается переспорить внутренний голос. Но если нет, я чувствую себя провинившейся, и мне плохо.

Кира

редактор прозы

Мысленно я иногда слышу голос матери, который осуждает меня и обесценивает мои достижения, сомневается во мне. Этот голос всегда бывает мною недоволен и говорит: «Да ты что! Ты в своем уме? Займись лучше прибыльным делом: ты должна зарабатывать». Или: «Ты должна жить, как все». Или: «У тебя ничего не получится: ты никто». Он появляется, если мне предстоит совершить смелый шаг или пойти на риск. В таких ситуациях внутренний голос как бы пытается за счет манипуляции («мама расстроена») склонить меня к максимально безопасному и максимально непримечательному образу действий. Чтобы он был доволен, я должна быть незаметной, старательной, и всем нравиться.

Также я слышу и свой собственный голос: он называет меня не по имени, а прозвищем, которое придумали мои друзья. Обычно он звучит немного раздраженно, но дружелюбно, и говорит: «Так. Прекрати», «Ну что ты, детка» или «Все, давай». Он побуждает меня сосредоточиться или начать действовать.

Илья Шабшин

психолог-консультант, ведущий специалист «Психологического центра на Волхонке»

Вся эта подборка говорит о том, о чем психологи хорошо знают: у большинства из нас очень силен внутренний критик. Мы общаемся сами с собой в основном на языке негатива и грубых слова, методом кнута, и навыков самоподдержки у нас практически нет.

В комментарии Романа мне понравился прием, который я бы даже назвал психотехникой: «Если мне нужно стороннее мнение, я стараюсь вообразить, что сказал бы один из классиков социологии». Этот прием могут использовать люди разных профессий. В восточных практиках даже существует понятие «внутреннего учителя» — глубинного мудрого внутреннего знания, к которому можно обращаться, когда тебе трудно. У профессионала за плечами обычно есть та или иная школа или авторитетные фигуры. Представить себе одну из них и спросить, что бы сказал или сделал он, — это продуктивный подход.

Наглядная иллюстрация к общей теме — это комментарий Анастасии. Голос, который звучит, как собственный, и говорит: «Настя, ты дура! Не тупи. Перестань», — это, конечно, по Эрику Берну, Критикующий Родитель. Особенно плохо, что голос появляется, когда она чувствует себя «несобранной», если собственные действия вызывают недовольство, — то есть, когда, по идее, человека как раз надо поддержать. А голос вместо этого утаптывает в землю… И хотя Анастасия пишет, что он действует без унижений, это небольшое утешение. Может, как «тренер» он нажимает не на те кнопки, и побуждать себя к действиям стоит не пинками, не упреками, не оскорблениями? Но, повторюсь, такое взаимодействие с собой — это, к сожалению, типично.

Побудить себя к действию можно, сначала убрав страхи, сказав себе: «Настя, все в порядке. Ничего страшного, мы сейчас разберемся». Или: «Вот, смотри: получилось хорошо». «Да ты молодец, ты справишься!». «А вспомни, как тогда ты здорово все сделала?». Такой метод подойдет любому человеку, который склонен себя критиковать.

В тексте Ивана важен последний абзац: здесь описывается психологический алгоритм борьбы с внутренним критиком. Пункт первый: «Распознать вмешательство». Такая проблема возникает часто: нечто негативное маскируется, прикрываясь полезными утверждениями, проникает человеку в душу и наводит там свои порядки. Дальше включается аналитик, пытаясь понять, в чем проблема. По Эрику Берну, это взрослая часть психики, рациональная. У Ивана даже есть авторские приемы: «выйти в пространство полной пустоты», «послушать интуицию», «отойти от смысла слов и все понять». Отлично, так и нужно! На основе общих правил и общего понимания о том, что происходит, необходимо находить свой подход к происходящему. Как психолог я аплодирую Ивану: он хорошо научился говорить с собой. Ну, а то, с чем он борется, — классика: внутренний редактор — это все тот же критик.

«В школе нас обучают извлекать квадратные корни и проводить химические реакции, но вот нормально общаться с самим собой не учат нигде»

У Ивана есть и еще одно интересное наблюдение: «Нужно не высовываться и быть отличником». То же самое отмечает и Кира. Ее внутренний голос также говорит, что она должна быть незаметной и всем нравиться. Но этот голос вводит свою, альтернативную логику, поскольку, можно либо быть самым лучшим, либо не высовываться. Однако такие утверждения взяты не из реальности: все это внутренние программы, психологические установки из разных источников.

Установка «не высовываться» (как и большинство других) берется из воспитания: в детском и подростковом возрасте человек делает выводы о том, как ему жить, дает себе инструкции на основе того, что слышит от родителей, воспитателей, учителей.

В этой связи печально выглядит пример Ирины. Близкие и важные люди — бабушка и подруга — говорят ей: «У тебя кривые руки, и ты неумеха», «ты неправильно живешь». Возникает замкнутый круг: бабушка осуждает ее, когда что-то не получается, а подруга — когда все хорошо. Тотальная критика! Ни когда хорошо, ни когда плохо, нет никакой поддержки и утешения. Всегда минус, всегда негатив: или ты неумеха, или с тобой еще что-нибудь не так.

Но Ирина молодец, она ведет себя как боец: заставляет голоса умолкнуть или спорит с ними. Так и надо действовать: власть критика, кем бы он ни был, нужно ослаблять. Ирина говорит, что чаще всего голоса получает переспорить, — по этой фразе можно предположить, что соперник сильный. И в этом плане я бы предложил ей попробовать другие способы: во-первых (поскольку она слышит это как голос), представить себе, что он исходит из радио, и она поворачивает ручку громкости в сторону минимума, так что голос затихает, его становится хуже слышно. Тогда, вероятно, его власть ослабеет, и его станет легче переспорить, — или даже просто отмахнуться от него. Ведь такая внутренняя борьба создает довольно большое напряжение. Тем более, Ирина пишет в конце, что чувствует себя провинившейся, если не получается переспорить.

Негативные представления глубоко проникают в нашу психику на ранних этапах ее развития, особенно легко — в детстве, когда они исходят от больших авторитетных фигур, с которыми, по сути, спорить невозможно. Ребенок маленький, а вокруг него — огромные, важные, сильные хозяева этого мира — взрослые, от которых зависит его жизнь. Тут особенно не поспоришь.

В подростковом возрасте мы также решаем сложные задачи: хочется показать себе и другим, что ты уже взрослый, а не маленький, хотя на самом деле в глубине души понимаешь, что это не совсем так. Многие подростки становятся ранимыми, хотя внешне выглядят колючими. В это время утверждения о себе, о своей внешности, о том, кто ты и какой, западают в душу и позже становятся недовольными внутренними голосами, которые ругают и критикуют. Мы разговариваем с собой так плохо, так гадко, как никогда не стали бы говорить с другими людьми. Другу ты ни за что не скажешь ничего подобного, — а в твоей голове твои голоса по отношению к тебе запросто себе это позволяют.

Чтобы корректировать их, прежде всего, нужно осознать: «Не всегда то, что звучит в моей голове, — это дельные мысли. Там могут оказаться мнения и суждения, просто усвоенные когда-то. Они мне не помогают, мне это не полезно, и ни к чему хорошему их советы не ведут». Нужно научиться их распознавать и разобраться с ними: опровергнуть, приглушить или другим способом убрать из себя внутреннего критика, заменив его на внутреннего друга, оказывающего поддержку, особенно, когда плохо или трудно.

В школе нас обучают извлекать квадратные корни и проводить химические реакции, но вот нормально общаться с самим собой не учат нигде. А нужно культивировать в себе вместо самокритики здоровую самоподдержку. Конечно, рисовать вокруг собственной головы нимб святости не нужно. Нужно, когда сложно, уметь себя подбодрить, поддержать, похвалить, напомнить себе об успехах, достижениях и сильных сторонах. Не унижать себя как личность. Говорить себе: «В конкретной области, в конкретный момент я могу сделать ошибку. Но к моему человеческому достоинству это не имеет отношения. Мое достоинство, мое положительное отношение к себе как к человеку — это незыблемый фундамент. А ошибки — это нормально и даже хорошо: я извлеку из них урок, буду развиваться и двигаться дальше».

Иконки: Justin Alexander from the Noun Project

внутренний голос — это… Что такое внутренний голос?

внутренний голос

(иноск.) — другому не слышный, совесть, убеждение

Внутренний человек.

Ср. Внутренний голос, так часто обманывающий влюбленных, шептал ему почему-то, что он непременно увидит ее…

А.П. Чехов. Поцелуй.

Ср. «Не для тебя это счастье», — говорил ему какой-то внутренний голос. Но надо было сказать что-нибудь, и он заговорил.

Гр. Л. Толстой. Война и мир. 1, 3, 2.

Ср. Ибо по внутреннему человеку нахожу удовольствие в законе Божием, но в членах моих вижу другой закон, противоборствующий закону ума моего.

Римл. 7, 22-23.

Ср. Die innere Stimme.

Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1—2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов. СПб., тип. Ак. наук..
М. И. Михельсон.
1896—1912.

Синонимы:

внутреннее око(духовное око)
внутренний смысл речи

Смотреть что такое «внутренний голос» в других словарях:

внутренний голос — зов, голос Словарь русских синонимов. внутренний голос сущ., кол во синонимов: 2 • голос (44) • зов … Словарь синонимов
Внутренний голос — так образно называют «голос совести», присутствующий внутри человека, смутно им ощущаемый как оценка своих слов, действий и чувств по критерию нравственности. «Внутренний голос» – это и предчувствие событий, и реальная самооценка. Человек… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)
Внутренний голос — Внутренній голосъ (иноск.) другому не слышный, совѣсть, убѣжденіе. Внутренній человѣкъ. Ср. Внутренній голосъ, такъ часто обманывающій влюбленныхъ, шепталъ ему почему то, что онъ непремѣнно увидитъ ее… А. П. Чеховъ. Поцѣлуй. Ср. «Не для тебя… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
голос — Глас, визг, гик, звук, крик. (Голоса: альт, баритон, бас, дискант, сопрано, тенор, фистула. Блеяние, визжание, вой, жужжание, карканье, кваканье, клекот, кудахтанье, лай, мурлыканье, мычание, писк, пение, рев, ржание, рыканье (рычание),… … Словарь синонимов
ВНУТРЕННИЙ — ВНУТРЕННИЙ, внутренняя, внутреннее. 1. (ант. наружный). Находящийся внутри, обращенный внутрь. Внутренние двери. Внутренняя стенка. Внутреннее оборудование дома. Внутренние органы человека. 2. (ант. внешний), перен. Находящийся, соржащийся более… … Толковый словарь Ушакова
внутренний — прил., употр. сравн. часто Морфология: нар. внутренне находящийся внутри 1. Внутренней называется такая часть объекта, которая находится ближе к центру, к середине этого объекта, и отделена от внешней среды другими частями этого объекта.… … Толковый словарь Дмитриева
Голос предков — Эпизод «Южного парка» Голос предков Going Native Сезон: Сезон 16 Эпизод: 1611 (#234) Сценарист: Трей Паркер Режиссёр: Трей Паркер … Википедия
ГОЛОС — ГОЛОС, а ( у), мн. а, ов, муж. 1. Совокупность звуков, возникающих в результате колебания голосовых связок. Громкий, тихий г. Певческий г. Г. потерять, лишиться голоса (1) охрипнуть; 2) лишиться певческого голоса). В г. кричать (очень громко;… … Толковый словарь Ожегова
Внутренний мир Дэйзи Кловер (фильм) — Внутренний мир Дэйзи Кловер Inside Daisy Clover Жанр драма … Википедия
Внутренний мир Дэйзи Кловер — Inside Daisy Clover … Википедия

Шестое чувство: учимся слушать внутренний голос

Работа, опасность и творчество

Еще есть интуиция в науке. Как правило, это — результат огромной работы, которую ученый проделывает до того, как случится интуитивное озарение. Менделеев, конечно, увидел свою таблицу во сне, но до этого он несколько лет упорнейшим образом пытался решить задачу систематизации химических элементов.

Интуиция часто развивается на почве постоянной, настойчивой, на грани одержимости, заинтересованности. Особо острый случай такой заинтересованности — угроза жизни. В ситуации, когда нам угрожает опасность, мы почти все блистаем интуицией. Никогда не забуду историю своей одноклассницы, которая возвращалась домой не поздним, но довольно темным зимним вечером и почему-то решила выйти на одну остановку позже, чем это делала обычно. К вечеру следующего дня весь наш небольшой городок буквально стоял на ушах из-за ужасного преступления, которое случилось ровно в том сквере, через который обычно шла домой моя одноклассница. И ровно в тот момент, когда она проплывала мимо в автобусе. Интуитивные решения, которые спасают человеку жизнь или здоровье, люди обычно приписывают божественному провидению или заботе ангела-хранителя.

К художникам интуитивное решение приходит как бы ниоткуда, его принято называть красивым словом «вдохновение». Но на самом деле за нахлынувшим вдохновением — целые пласты переработанной информации, часы, а иногда и месяцы, годы работы бессознательного. Эта работа скрыта от всех, в том числе — и от самого творца. Поэтому перемены настроения, депрессия, сомнения в своем даре — малоприятные, но частые спутники творческих людей.

Тело знает

А есть еще телесная интуиция. Она развита у многих бизнесменов, спортсменов и… преступников. Это тот случай, когда говорят: «Спинным мозгом чувствую», «Шкурой чую». Такая интуиция тоже часто связана с опасностью — любой, будь то опасность физическая или, например, финансовая. Говорят, известный финансист Сорос всегда испытывал боли в спине перед тем, как начинало что-то не то происходить на мировых рынках. А вор-рецидивист, бывает, отказывается от задуманной операции только из-за чувства опасности, которое вдруг возникает в определенный момент. В четырех случаях из пяти подобные опасения оказываются ненапрасными. Моя одноклассница, удачно проехавшая страшное место на автобусе, тоже, видимо, почувствовала неладное именно телом. «Мне так стало лень вставать, что я решила: выйду на следующей остановке», — вспоминала об этом она.

Есть еще интуиция профессиональная, которую нарабатывает, хочешь не хочешь, любой человек, лет десять-пятнадцать оттрубивший в своей профессии. Опытный редактор почти всегда знает, из какого автора выйдет толк, а какой, скорее всего, слиняет через пару текстов. Врач с 20-летним стажем видит картину заболевания и без анализов, а хороший автослесарь, едва глянув на ваш автомобиль, готов назвать все текущие проблемы. Эта интуиция — результат опыта, который актуализируется и моментально выдает верное решение.

Любая из перечисленных интуиций годится для того, чтобы развить в себе другую, недостающую, которая вам почему-то очень нужна в хозяйстве. Только вот хорошо бы понять — чего мы от нее хотим? Какой помощи?

На правом полушарии

Теперь следим за руками: когда что-то сильно перевешивает или чрезмерно преобладает — например, слишком много рационального расчета в ущерб спонтанности и творчеству, то появляется потребность как-то этот перекос выправить, вернуть равновесие. Отсюда — интерес к всевозможным «правополушарным» занятиям. «Правополушарным» рисованием увлечено, кажется, пол-Москвы и некоторая часть других больших городов России. Тренинги спонтанности и креативности по популярности идут ноздря в ноздрю с тайм-менеджментом, семинарами «Как заработать свой первый миллион» и «Как найти мужчину мечты».

Такой феномен, как интуиция, обитает в том же «правополушарном» иррациональном секторе. Интернет предлагает сотни ссылок про то, как развить в себе интуицию онлайн, не выходя из дома и очень-очень быстро. Потому что даже развивать интуицию современному человеку надо в оглушительтом темпе и исключительно из рациональных соображений: чтобы не тратить время на принятие решений, чтобы сразу видеть, какая овчинка стоит выделки, куда надо вкладывать средства и где искать мужчину мечты.

Одна моя добрая знакомая, жесткая бизнес-леди без особых сантиментов, но с духовными запросами, верит, что вступить в контакт со своей интуицией ей помогают йога и медитация. «Я должна успокоиться и услышать голос своей интуиции», — заявляет она, а очередной, подробно расписанный бизнес-план уже лежит перед ней на столе. Удивительно, но интуиция, голос которой моей знакомой удается расслышать во время медитации, всегда согласна с планом по части доходов. Но любит вносить коррективы в расходную часть. Меня до глубины души потрясает такая неожиданная для иррациональной функции рачительность. С другой стороны, ничего удивительного: рациональные люди часто принимают за интуитивные озарения свои тайные желания и планы.

Формула озарения

Слово «интуиция» происходит от латинского корня, который означает «созерцание» или «пристально смотреть». Собственно, в этом — весь секрет обучения. Наука считает интуитивное озарение результатом активного и тщательного процесса обработки сигналов, которые поступают от всех органов чувств. Этот процесс происходит без участия сознания, именно поэтому интуитивное решение как будто бы возникает из пустоты, из ничего.

Эта способность носит практически инстинктивный характер и когда-то была развита у человека не хуже, чем у любого другого животного, потому что имела важное значение, помогая выжить в первобытных условиях.

Первобытный человек внимателен к сигналам среды. Он незаметно для себя анализирует огромное количество сенсорных сигналов. Этот процесс никогда не останавливается, от него невозможно устать. Эзотерики называют такое состояние «единением с миром» или «растворенностью в мире».

Чтобы развить интуицию, надо настроить зрение, слух и другие органы чувств на восприятие всего, что происходит, что можно увидеть, услышать и почувствовать. Но для современного горожанина это ровно то, чего он инстинктивно, а может быть, и вполне сознательно избегает! Перегруз всех информационных каналов — наша беда. Но те, кто обладает хорошо развитой интуицией, сканируют мир вокруг себя автоматически, не придавая этому значения, просто потому, что так устроена их голова.

Учиться этому можно, прeдаваясь созерцанию, а не изучению и не запоминанию. Созерцание требует времени, покоя и относительной тишины внутри. Тем, кто хочет развить в себе интуицию, лучше оторваться от компьютеров и стараться быть поближе к природе — чаще бывать хотя бы в парках, а еще лучше в полях и лесах. И пусть это будет не пикник с шашлыками и грохочущей из машины музыкой, а хотя бы поход за грибами, или на лыжах, или просто прогулка. Почти уверена, что вам придется ловить себя за руку, которая будет тянуться к телефону, чтобы включить любимую песню, проверить почту или заглянуть на фейсбук.

Люди, привыкшие принимать интуитивные решения, делают это, как правило, быстро. Необходимость взвешивать, рассматривать за и против — все это вызывает у них жесточайшую скуку и сопротивление. Они не нуждаются в том, чтобы пережевывать аргументы на сознательном уровне — в их случае все это происходит как бы за кадром сознания, в глубине бессознательного. Все, что от такого человека требуется в момент принятия решения, — это доверие к себе и своим интуитивным порывам.

Таким образом, доверять себе — это то, чему следует научиться, если мы хотим развить свою интуицию.

У тебя есть внутренний голос? Не все делают

Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы думаете?

Вы говорите себе: «Не забывай молоко» перед тем, как уйти из дома, а затем, вернувшись домой без него в конце дня, вы говорите себе: «Как я мог быть таким глупым?» Есть ли постоянный «разговор сам с собой» в течение дня?

Объявление

Многие люди используют языковую болтовню, чтобы организовать и сосредоточить свои мысли.Однако оказывается, что у некоторых вообще нет такого внутреннего монолога. Вместо этого они могут больше полагаться на визуализацию (для того, чтобы «увидеть себя» покупающими молоко в магазине). Другие используют комбинацию этих методов.

Людям по обе стороны этого разделения «внутреннего монолога» трудно представить себе другой способ существования — до такой степени, что это как бы напугало всех во время онлайн-дебатов, которые стали вирусными в феврале.

Рассел Херлберт — профессор психологии Университета Невады в Лас-Вегасе.На протяжении десятилетий он экспериментировал с внутренним переживанием людей, их мыслями, чувствами и ощущениями. Что касается вирусной путаницы с внутренним речевым имуществом, то он немного посмеивается и говорит, что часто слышит, как люди утверждают, что у них вездесущий внутренний монолог — но его эксперименты показывают, что это не всегда так.

Но вместо того, чтобы спорить с ними, он говорит: «Что ж, давайте выясним».

Его испытания начались давно.Будучи аспирантом в начале 70-х, он начал задаваться вопросом, как ученые могут исследовать первозданные внутренние переживания субъектов, переживания, которые находятся в вашем нынешнем сознании, до того, как ваш мозг попытается их осмыслить или дать им какую-то интерпретацию.

«Цель моего исследования не в том, чтобы исследовать внутреннюю речь или внутренний монолог или как бы вы это ни называли, а в том, чтобы исследовать ваш опыт таким, какой он есть на самом деле», — говорит Херлберт.

Он думал, что какие-то пищалки могут сработать, но тогда еще не было сотовых телефонов и пейджеров.Итак, Херлберт, имеющий инженерное образование, разработал и запатентовал устройство, которое издает нерегулярные звуковые сигналы. Каждый раз, когда срабатывал звуковой сигнал, он просил испытуемых делать заметки о своем опыте в этот момент.

По мере того, как студенты проводили свои дни, звуковые сигналы срабатывали в случайное время. Им было дано указание попытаться прояснить, что происходило в их сознании в этот момент.

Звуковые сигналы срабатывали всего несколько раз. Это было сделано намеренно, чтобы испытуемые забыли, что они у них есть (и, таким образом, не загрязняли свой мыслительный процесс мыслями об эксперименте).

Позже исследователи задавали студентам вопросы, чтобы лучше понять, как они думали, когда звучали звуковые сигналы. Они что-то визуализировали? Испытываете тактильные ощущения? Чувствуете эмоцию? Эта линия исследования называется описательной выборкой опыта (DES).

Он говорит, что одним из ключевых выводов было то, что «не стоит ожидать хорошего ответа в первый же день». По сути, требуется день или два обучения DES, прежде чем люди найдут способы сосредоточиться и выразить то, что они испытывают в данный момент.

В своем исследовании он обнаружил, что большинство испытуемых изо всех сил пытались сформулировать, как они разговаривают сами с собой. Когда он спросил их о конкретных словах или предложениях, многие не ответили.

«И в ходе этого мы с вами вместе, я думаю, вы бы сказали, что мы решаем:« Ну, я думал, что у меня есть внутренняя речь, но на самом деле нет ».

Его исследование показало, что субъекты внутренне разговаривали сами с собой примерно в 26% случаев, но многие никогда не испытывали внутренней речи, в то время как у других она была 75% (средний процент составлял 20%.)

Херлберт работал с другими исследователями, такими как Чарльз Фернихо, над использованием опроса DES, когда испытуемые находились внутри МРТ. В исследовании, проведенном в 2018 году всего с пятью участниками, сканер показал, что область мозга, связанная с определенными темами, загорается, когда испытуемые говорят, что они думают об этих вещах, обеспечивая физическую связь с самими абстракциями мыслей.

Тем не менее, ученые борются с неопределенностью.

Что вызывает внутренний монолог?

Некоторые исследования показывают, что люди часто используют более внутреннюю вербализацию, когда находятся под давлением. Возможно, они репетируют ответы на вопросы собеседования. Или, может быть, они спортсмены, пытающиеся сосредоточиться.

Люди, сообщающие о внутреннем монологе, склонны воспринимать эти голоса как свои собственные. Этот разговор с самим собой обычно имеет привычный темп и тон, хотя точный голос может меняться в зависимости от того, является ли текущий сценарий счастливым, пугающим или расслабленным.Иногда они могут использовать целые предложения. В других случаях они могли полагаться на сжатую игру слов, которая была бы бессмысленной для кого-либо еще.

Но что вызывает внутреннюю речь? Исследователь из Университета Британской Колумбии Марк Скотт обнаружил, что в мозге есть сигнал, называемый «следствием разряда», который помогает нам различать сенсорные ощущения, которые мы создаем внутри, и ощущения от внешних стимулов — и этот сигнал играет большую роль во внутренней речи. Это также играет роль в том, как наша слуховая система обрабатывает речь.Когда мы говорим, существует внутренняя копия звука нашего голоса, генерируемая одновременно с нашим речевым голосом.

Что касается онлайн-дебатов по поводу внутреннего монолога, Херлберт понимает, что онлайн-комментаторы заняли твердую позицию по этому поводу. Некоторые люди просто не могут представить себе, что у них нет внутреннего голоса; другие озадачены идеей постоянной внутренней болтовни.

«Половина из этих людей, вероятно, правы, а половина из них не правы в отношении своих собственных [внутренних монологических] характеристик.Он говорит. «Основные выводы, я думаю, что люди не знают, что на их собственном опыте». И, согласно его экспериментам, «уровень уверенности не является хорошим предиктором» того, есть ли у кого-то активный внутренний монолог.

Почему мы «слышим» наш внутренний голос

Скорее всего, вы читаете это первое предложение и слышите собственный голос, говорящий в своей голове.

Согласно новому исследованию, внутренней речи использует систему, которая в основном используется для обработки внешней речи , поэтому мы можем «слышать» наш внутренний голос.

Исследование проводится факультетом лингвистики Университета Британской Колумбии и проводится под руководством исследователя Марка Скотта, который проанализировал сигнал мозга, известный как «следственный разряд» — сигнал, который отделяет сенсорные ощущения, которые мы производим, от переживаний, которые внешние.Этот сигнал помогает объяснить, почему мы не можем пощекотать себя: он предсказывает наши собственные движения и не учитывает ощущение щекотки.

Согласно исследованию, это предсказание обычно отфильтровывает самодельные звуки, поэтому мы слышим их не извне, а внутренне. Следовательно, последующий разряд предотвращает сенсорную путаницу, которая могла бы возникнуть в противном случае.

До сих пор феномен внутренней речи практически не исследовался. Но в ходе двух экспериментов Скотт увидел доказательства того, что разрядка следствия является важным компонентом нашего внутреннего речевого опыта:

«Мы проводим много времени в разговоре, и это может заглушить нашу слуховую систему, затрудняя нам слышать другие звуки, когда мы говорим. мы говорим.
Ослабляя влияние собственного голоса на наш слух — используя предсказание «разряда следствий», наш слух может оставаться чувствительным к другим звукам ».

Скотт предположил, что копии наших внутренних голосов, произведенные прогнозирующим сигналом мозга, могут быть созданы даже при отсутствии внешнего звука. По сути, наши внутренние голоса являются результатом того, что наш мозг внутренне предсказывает звук нашего собственного голоса.

Если его теория верна, Скотт знал, что, когда внешняя сенсорная информация будет соответствовать внутренней копии, произведенной нашим мозгом, эта внешняя информация будет удалена.Результаты его эксперимента подтвердили его гипотезу.

Когда участники произносили определенные слоги только в уме, такие как звуки «аль» или «ар», которые соответствовали внешнему звуку, влияние этого внешнего звука было значительно минимизировано. Однако, когда внутренний слог не соответствовал внешнему звуку, их собственное восприятие обоих звуков не уменьшалось.

Для своего основного эксперимента Скотт использовал 24 участника мужского пола. Он выбирал испытуемых одного пола, чтобы их голоса совпадали с полом голоса, производящего внешние звуки.

Поделиться на Pinterest Диаграмма из бумаги иллюстрирует три условия основного эксперимента Скотта. После того, как каждый звук воспроизводился дважды, воспроизводился неоднозначный целевой звук «да-га».

Во время эксперимента было три условия:

Слух — участники слушали звук, не используя никаких речевых образов
Соответствие — участники думали о том же внешнем звуке, который они слышали
Контраст — участники представляли себе звук, отличный от того, что они слышали (например, если они слышали «ар», они представляли «аль»).

Общие результаты показывают, что внутренняя речь ослабляет воздействие внешних звуков, когда они одинаковы.

Полученные данные убедительно свидетельствуют о том, что система, участвующая в обработке внешней речи, также работает с внутренней речью, что может помочь при психических расстройствах.

Скотт отмечает: «Эта работа важна, потому что эта теория внутренней речи тесно связана с теориями слуховых галлюцинаций, связанных с шизофренией».

Почему мы любим звук собственного голоса

3 практических способа начать слушать свой внутренний голос

У вас когда-нибудь был такой разговор в голове?

Вы: Ооооо, это __________ (танец, карьера, бизнес-идея, проект, наряд и т. Д.) Выглядит потрясающе. Я хочу попробовать это.

Также ты: ты чокнутый? Вот так непрактично .

Это уж слишком.
Это невозможно.
Это странно.
Оставайтесь на своей полосе.
Вы слишком стары / молоды / неопытны / утомлены и т. Д.

Вот так ты закрываешься. Вы отвергаете собственные творческие порывы и мечты еще до того, как успеваете их исследовать. Помимо пропуска некоторых приключений, которые могут изменить жизнь, есть еще одно более коварное последствие.

Вы учите себя игнорировать свой внутренний голос — даже не осознавая этого.

Какой у вас внутренний голос и зачем он вам нужен?

Ваш внутренний голос — это тот тихий внутренний голос, который существует, чтобы помогать направлять и направлять вашу жизнь.Ваш внутренний голос мудрее, добрее и умнее, чем плаксивый, повторяющийся, часто отрицательный голос подлости, который постоянно болтает в вашей голове.

Вы не можете найти свою страсть в своем мозгу. Вы должны прочувствовать это своим сердцем. Нажмите, чтобы твитнуть

Другое название вашего внутреннего голоса — это ваше «внутреннее чувство», телесное чувство, которое трудно описать словами, но оно существует, чтобы помочь вам сориентироваться в любом трудном решении.

Но когда вы привыкаете позволять внешним мнениям или страху неудачи или критике руководить вашими решениями, может произойти ряд вещей.

Вы можете бороться с неуверенностью в себе, испытывать противоречие по поводу того, чего вы действительно хотите в жизни, или испытывать беспокойство, поскольку постоянно стремитесь выбирать «идеальную» возможность.

На сегодняшнем шоу MarieTV Live Call-In Show мы работаем с двумя смелыми женщинами, которые борются именно с этими проблемами.

Вы получите известие от Сьюзан, которой исполняется 50 лет, и ей нужно понять, что делать на этом новом этапе ее жизни. И от Софи, многострадальной художницы, учителя и целителя, которая пытается понять, как совместить свое творчество с любовью к преподаванию.

Если вы изо всех сил пытаетесь слушать свое сердце, а не голову, этот эпизод поможет.

3 способа услышать свой внутренний голос

Никогда не поздно начать прислушиваться к своему внутреннему голосу. Как упоминалось в шоу, эти три упражнения помогут:

Перемещение. Movement — мощный инструмент, который поможет вам настроиться на мудрость своего тела. Любые быстрые упражнения (танцы, бег, ходьба, плавание и т. Д.).) очищает ваш мозг от болтовни, чтобы вы могли более четко «прислушиваться» к своему внутреннему голосу или «внутренним ударам».
Пишите в журнал, но не редактируйте. Положите ручку на бумагу и сделайте свалку мозга. Сопротивляйтесь желанию редактировать или судить. Разместите на странице все свои идеи, мечты и возможности. Делайте это часто, и я обещаю, что вы почувствуете себя более связанным со своим истинным «я». В моей книге «Все можно представить» вы получите подробную серию журнальных упражнений, разработанных специально для того, чтобы помочь вам найти ясность.
Выбери любопытство страху. Страх — ценный актив, он не дает вам попасть в пробку, но это не голос вашего сердца. С другой стороны, любопытство вызывает чувство игривости, открытости и удивления. В этом эмоциональном пространстве вы с большей вероятностью услышите свой внутренний голос.

Я хотел бы получить известие от вас.

Вы когда-нибудь пытались понять, чего хотите? Какие инструменты или практики помогли вам прислушаться к своему внутреннему голосу? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.

Поделитесь как можно подробнее. Потому что сотни тысяч душ приходят сюда за пониманием и вдохновением. Ваша история может быть именно тем, что нужно кому-то еще для серьезного прорыва.

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. Д. Могут быть удалены.

Большое спасибо за просмотр и обмен. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он поможет вам в наиболее яркой, радостной и полноценной жизни.

С такой любовью ❤️,

ХО

Люди, у которых нет голоса в голове

Внутренняя речь, разговор с самим собой, внутренний монолог — мы раскрываем психологию наших мыслей

В человеческом мозгу больше возможных неврологических связей, чем атомов в известной вселенной — от десяти квадриллионов вигинтиллионов до ста тысяч квадриллионов вигинтиллионов — это довольно много. Так почему же становится неожиданностью услышать, что большинство людей не превращают эту огромную вычислительную мощность в слова?

Если вы спросите большинство людей, они, вероятно, ответят, что они «думают словами» или что у них есть «внутренний голос», по крайней мере, часть времени, которое они используют для планирования и повседневного мышления.Проснувшись сегодня утром, вы, вероятно, подумали про себя: «А, бля», или «Ну вот и снова». Но — и вот настоящая ебля — вы на самом деле думали об этом «словами», или это было больше похоже на волну экзистенциального страха? Существует множество способов, которыми люди переживают внутренние мысли — эмоции, звук, чувства, текст, образы, — охватывающие все население, и мы также довольно безнадежны в том, чтобы точно сформулировать, на что на самом деле похож наш собственный внутренний опыт. Недавняя ветка в Твиттере очаровала и испугала людей именно по этой теме.

Рассел Т. Херлберт, профессор психологии Университета Невады в Лас-Вегасе, посвятил всю свою карьеру изучению психологических феноменов того, что он называет «нетронутым внутренним опытом», иначе говоря, дерьма, которое творится в вашем куполе. Сопоставляя результаты своих многолетних исследований, он обнаружил, что только 26% образцов испытывали «внутреннюю речь» — цифра, взятая из блога 2011 года, который он разместил, и именно это вызвало недавнее безумие в Интернете. В своих тестах он несколько раз в день подавал участникам звуковой сигнал и просил их рассказать, что происходило у них в голове непосредственно перед тем, как они это услышали.Идея заключалась в том, что они будут становиться все лучше и лучше, и через несколько недель он закончит с точным изображением их ментального ландшафта.

«Почти все исследования внутренней речи говорят, что ее очень много. Я думаю, что все это ошибка », — Рассел Т. Херлберт, профессор психологии, Университет Невады
.

Доктор Херлберт в некоторой степени индивидуален в своей области; его исследование не было тепло встречено научным сообществом, несмотря на то, что он является автором нескольких книг на эту тему: «Я в n + 1-й раз пытаюсь показать научной психологии, что внутренняя речь встречается не так часто. как мы думаем, — рассказывает он Dazed о работе своей жизни, — почти все исследования внутренней речи говорят о том, что ее очень много.Я думаю, что все это ошибка ».

Лев Выготский, советский психолог и пионер исследований внутреннего мышления, ввел термин «частная речь» после того, как его исследования в 1920-х годах отметили, что дети учатся разговаривать сами с собой, разговаривая с другими. Он придерживался мнения, что внутренняя речь — это внутренняя форма высказывания вслух. Более поздние исследования придают большое значение тому, что сейчас известно как « внутренняя речь », при этом голландский нейробиолог Бернард Баарс в 2003 году пришел к выводу, что, когда люди размышляют о своем внутреннем опыте, они часто сообщают о вербальном качестве, и исследования Dolcos & Albarracín в 2014 году показали что люди часто разговаривают сами с собой, используя местоимение от первого лица.

Но учитывая методологические проблемы — измерение чего-либо в чужом мозгу сопряжено с целым рядом проблем — исследования обычно ограничены. Сама природа вопроса: «Что творится у тебя в голове?» приводит к срабатыванию их «вербального аппарата», — говорит доктор Хулберт. Он считает, что текущие исследования по этой теме — в основном в форме письменных анкет — ошибочны. Задавая вопрос в текстовой форме, вы предлагаете человеку взглянуть на свой опыт с текстовой точки зрения.«Поэтому, — говорит доктор Халберт, — вполне вероятно, что они найдут словесный материал, чтобы доложить вам».

Все еще много размышляю о феномене «внутренней речи» и статистике, которую, по-видимому, испытывают только двадцать шесть процентов людей (что мне кажется совершенно безумным, я не могу понять, на что это похоже). https://t.co/eVNA9Q2t4q
— доктор Шарлотта Лидия Райли (@lottelydia) 7 мая 2019 г.

«Я чувствую, что языковые ограничения», — говорит Аннабель, 29-летняя менеджер по маркетинговым кампаниям, работающая в Лондоне и считающая, что мыслит вне «текстовой области».«Если я вставал утром с постели и думал, что мне нужно встать и выпить кофе, я вижу изображение чашки кофе». Эти значки, парящие над ее головой, изводят ее до тех пор, пока задачи, которые они иллюстрируют, не будут выполнены: «Когда я сварил кофе и выпил его, он прекращается. Это почти как Сим «.

Однако такой образ мышления сложнее: «Это не просто следующее действие. Было бы очень тихо ». Ее голова наводнена символами, значками и ощущениями одновременно: «Я расстраиваюсь, когда мне нужно придумать конкретные слова для вещей.Если меня что-то беспокоит, у меня в голове всплывает восклицательный знак, и это все, что мне нужно ».

Это кажется очень буквальным и прямым способом визуальной обработки, для всех нетекстуальных мыслителей вещи не одинаковы. Для Елены, доктора философии по лингвистике в Техасском университете, ее собственный внутренний язык — это ландшафт визуальных ссылок, которые ей приходится напрягать, чтобы преобразовать в письменное или устное слово. Это мир ассоциативных образов и метафор, зачастую чрезвычайно интуитивный — смесь искусства, культуры, фантазии и личного опыта.

Нет слов. Нет текста. «Моя бабушка купалась со мной налегке, когда я была маленькой, — рассказывает Елена Dazed, — а потом она возвращалась в дом, когда взошла луна. Это было странно, потому что в тот момент мои отношения с бабушкой изменились. Она снова стала очень суровой. Она была игривой, пока не взошла луна. Она была похожа на оборотня. Этот образ стал частью моего внутреннего языка для изменения судьбы или изменения отношений ».

через Adobe

Если Елена почувствует раздражение в разговоре или если социальное взаимодействие ухудшится, сцена, в которой бабушка оставляет ее купаться одну в залитом лунным светом озере, затопит ее сознание.«Если человек внезапно меняется, и я вижу его с другой стороны, и они резкие, это и есть образ», — говорит она.

Хотя Елена может иметь относительно последовательную визуальную библиотеку, на которую можно опираться для каждой эмоции, это всего лишь руководящие принципы, фон для более тонкого мышления. Это не так просто, как одно изображение означает X, а другое означает Y, последовательность этих изображений часто определяет значение: «Это промежуточное пространство, где находится информация. Это действительно сложно и все время меняется.В большинстве случаев изображения богаты и будут означать разные вещи в разных контекстах, тогда мне нужно найти изображение для того, о чем я думаю ».

«Я часто вижу отдельные цвета за слово», — говорит Елена, которая считает, что такой образ мышления довольно распространен среди людей, как она сама, с аутизмом. «Наша сенсорная система гиперподключена, поэтому мы получаем больше сенсорной информации. Это слишком много для обработки в реальной жизни, поэтому мы отключаемся, а затем размышляем над этим. В конкретном случае, когда это визуально, мы держимся за визуальные воспоминания.Мы черпаем из бесконечного количества воспоминаний. Когда мы что-то придумываем, это будет совершенно нестандартно. По сути, именно поэтому, потому что аутичные люди не мыслят вербально или линейно ».

Хотя наше понимание ограничено, образное мышление обычно считается характеристикой аутизма. Однако чисто невербальная «внутренняя речь» не ограничивается людьми с этим заболеванием.

«Это пространство между ними, где находится информация.Это действительно сложно и постоянно меняется »- Елена

«Боже, как же неприятно иметь слова в голове!» — говорит Чарли, 28-летний менеджер по социальным сетям. «Не то чтобы у меня была фотография, у меня просто есть намерение что-то делать». Если вам снится, то вы как бы знаете, где находитесь, даже когда нет ничего, что могло бы предложить вам знать, где вы находитесь. Вам просто имплантированы знания. Повседневное мышление похоже на это ощущение Чарли: «Я визуализирую вещи или чувствую что-то.Это не похоже на то, что я активно думаю словами «.

«Я очень высокомерна, полагая, что люди, которые думают словами, не связаны», — продолжает она. «Единственный раз, когда у меня есть что-то близкое к словам, это когда я пою — я буддист. Когда я делаю это, я, как правило, погружаюсь в собственные мысли на словах. Я говорю вслух и пытаюсь придумать следующий шаг ».

BEEP! Хорошо, что было у тебя в голове перед самым звуковым сигналом? Будь честным. Скорее всего, это не было основано на тексте, даже если вы читаете (даже поете?), Поэтому доктор Хулберт утверждает: «Если бы вы были типичным испытуемым — а это почти все предметы — то вам пришлось бы носить пейджер. на день.Время от времени он издает случайный звуковой сигнал. Ваша задача — обратить внимание на все, что происходило в вашем опыте, и на то, что я называю последним спокойным опытом перед звуковым сигналом. Может быть, на третий день у вас это будет неплохо. Затем, когда это произойдет, вы обнаружите, что — если вы типичный субъект — внутренней речи не так много «.

Это в равной мере пугает и интригует. Да, мозг — сложный организм, и сознание трудно подвести под какое-либо единое связное определение, но идея о том, что вы каким-то образом не контролируете свои собственные мысли, что они омывают вас в формах, которые вы на самом деле не имеете Признание — а это, по сути, происходит постоянно — вызывает беспокойство.

«Я пытаюсь подчеркнуть, что никогда не спрашиваю вас в целом о характеристиках вашего внутреннего опыта. Я не думаю, что люди в состоянии ответить на этот вопрос », — говорит доктор Херлберт. «Я спросил вас, что было в вашем внутреннем переживании в момент случайного гудка». Его метод разработан, чтобы застать вас врасплох, раскопать любые предубеждения, которые могут быть у вас о внутренней работе вашего мозга, и хорошо измерить истинную сущность бытия.

Что интересно в этом, так это идея о том, что, по сути, большая часть нашего существования как живых существ происходит без проникновения в наше сознание.Как будто это происходит на заднем плане и скрыто от нас. Чтобы проникнуть во внутреннюю работу вашего повседневного мышления, вы должны напрячь свой ум, почти как мускул, и научить его копать глубже. И, может быть, на третий день теста мозговой звуковой сигнализацией у вас будет точное представление о том, что составляет ваш собственный «Безупречный внутренний опыт».