Во сколько кризис среднего возраста у мужчин: Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, причины, как заканчивается?

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается

Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис  может показаться смешным, но это не смешно.

Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.

Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.

Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Стоит также обратить внимание на мнение врачей-эндокринологов, считающих причиной его возникновения физиологию человека. Посмотрите это трехминутное видео.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.

Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов — возраст мужчины, выносливость, сила поддержки близких людей и причины спровоцировавшей коллапс.

Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год.

При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого. Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.

Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.

Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Факт: есть эгоистичные мужчины, у которых нет кризиса среднего возраста, но они используют его как прикрытие для оправдания своих действий и желания делать то, что им хочется. Тогда действительно приходится гадать, как долго это будет продолжаться?

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?

Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей.

Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, а жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

• У меня нет больше к тебе любви, чувств.
• Я люблю тебя как друга, но, не как супругу.
• Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
• Мы слишком рано поженились.
• Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда бы не женился.

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.

4. Перепады настроения

Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло.

Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей перепады настроения мужа, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги.  Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими. При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.

Муж, страдающий кризисом середины лет не хочет признать, что причину своего недовольства стоит искать не в жене, а себе самом.

К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Беда в том, что свое прошлое мужчина старается рассмотреть через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия чувствует себя уютно в мужском воображении, побуждая его искать отношений с женщиной своих юношеских грез или похожей на нее.

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение. Любимая работа, хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

• Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
• Потеря интереса к ранее любимым делам.
• Недостаток энергии.
• Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
• Плохой сон.
• Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
• Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.

7. Возврат к юношескому поведению

Многие представители сильного пола, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии — эмейлы, смс-ки, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли освоить даже правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны, какие-то обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней, вызывающие недоуменный вопрос: что между ними общего?

Их одолевают внезапные импульсивные решения. Например, увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

8. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше, чем обычно, это может быть симптомом депрессии. Он чаще начинает прибегать к алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления, депрессии, которые идут рука об руку с кризисом среднего возраста. Появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через «стакан».

Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». С большим интересом просматривает передачи о смертности людей, из-за каких болезней, причин те умирают. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые признаки, но в сочетании с другими симптомами стоит рассмотреть возможность, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Кризис среднего возраста у мужчин — это неизбежный, естественный процесс. Как правило, его проявление характеризуется чувством профессионального недоверия, снижением либидо и сексуальной активности. Это может привести к тому, что мужчина попытается бороться с кризисом, рассматривая его как врага, которого нужно остановить и победить, а не как неотвратимый момент его жизни.

Поэтому они склонны начинать борьбу с новой любви, любовницы (обычно, гораздо моложе их), покупки мотоциклов или спортивных автомобилей, посещений спортзала или хирургической коррекции своей внешности. Они пробуют вернуть ушедшую молодость, избавившись от лишних лет, пусть даже ценой сделаться смешными в глазах своей семьи или друзей: это их природа.

Именно в этот период они особенно нуждаются в поддержке и понимании спутницы жизни. Прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу преодолеть этот сложный период середины его жизни.

Все, что нужно знать о кризисе среднего возраста у мужчин

В статье разберемся, что такое кризис среднего возраста (КСВ), когда он наступает и как проявляется, что делать мужчине и его женщине, чтобы сохранить отношения. Надеемся информация окажется полезной. Если у вас останутся вопросы, можете задавать их в комментариях.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста – это форма возрастного психоэмоционального расстройства, вызванная душевными переживаниями, утратой внутреннего равновесия, переосмыслением ценностей. К мужчине приходит осознание того, что вся его жизнь идет не так, надо что-то срочно менять, иначе будет поздно, он состарится так и не выполнив свое главное предназначение.

Когда наступает: в 35-40 лет, в ряде случаев и после 50 – все зависит от психотипа человека, образа его жизни. У некоторых кризис приходит после ухода детей из дома в самостоятельную жизнь. Психологи называют это состояние синдромом пустого гнезда – ощущение ненужности, старости. В этот период отдельные мужчины склонны заводить не только молодых любовниц, но и детей от них.

Сколько длится, когда заканчивается: время продолжительности кризиса среднего возраста у всех индивидуально. У мужчин, чей быт благоустроен, финансовое положение стабильно, а семейная жизнь спокойна, он длится меньше. У склонных к самоанализу, самокритике, одиноких – дольше. Приблизительной длительности этого периода не знает никто. Мужская возрастная депрессия обычно затяжная и переживается ими гораздо тяжелее, чем женщинами.

Психотерапевт, сексолог Зубков Олег Александрович рассказывает что такое кризис среднего возраста у мужчин и в каком возрасте он наступает

Этапы кризиса среднего возраста:

1. Злость. На первом этапе ощущается полная растерянность и желание обвинять в своих проблемах весь мир.
2. Переосмысление. На втором к мужчине возвращается способность адекватно анализировать ситуацию. Эта стадия может затянуться на годы.
3. Принятие. На третьем этапе он привыкает к своему возрасту и состоянию, учится видеть перспективы и получать позитивные эмоции.

Последствия и опасности: главная опасность мужского кризиса среднего возраста в том, что у некоторых он не идет на спад и выливается в суицидальные наклонности. В ряде случаев появляется неконтролируемая агрессия в сторону жены и детей.

Сколько кризисов может быть: основных два. Один в районе 30-40 лет, другой наступает перед выходом на пенсию. Это период перехода из зрелости к старению.

Причины

Кризис среднего возраста возникает под воздействием нескольких факторов:

• Изменение гормонального фона, снижение тестостерона (для диагностирования снижения уровня тестостерона в домашних условиях существует опросник). Появляется живот, грудь обвисает, ухудшается потенция. Трансформация происходит незаметно. На то, чтобы повернуть процесс вспять путем диет и спорта, силы воли хватает не у всех. В результате растет недовольство собой.
• Рутина в работе, профессиональное выгорание, застой в самореализации.
• Физиологические изменения: признаки старения на лице и теле, появление седины, ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, хронические заболевания, простатит. Мужчина все еще воспринимает себя двадцатилетним, но реальность дает о себе знать.
• Эмоциональное созревание личности, переосмысление собственных жизненных принципов.

Примерно к 37-40 годам мужчина начинает заниматься самокопанием. Его вдруг перестает удовлетворять его работа, женщина, дети. Кажется, что жизнь уходит, а он ничего не видел, ничего не достиг, старость стремительно наступает, и хочется испытать свежие эмоции. Часто в ходе такого самоанализа мужчина обесценивает все плюсы своей жизни и видит только минусы.

От чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

1. Постоянная депрессия, нежелание работать, заниматься делом, которое раньше нравилось и приносило доход.
2. Обесценивание партнерши, необоснованные претензии к ней, выдвигание противоречивых требований, попытки контроля. Некоторые мужчины по несколько раз уходят из семьи и возвращаются снова. Такой период обычно начинается после 40 лет.
3. Появление новых увлечений, смена рода деятельности, стиля одежды.
4. Снижение половой активности. У семейных мужчин после 30 лет интерес к сексу заметно падает, в то время как у их жен все остается на прежнем уровне. Это травмирует мужскую психику.
5. Жалость к себе, вспыльчивость, резкая реакция на любую критику.
6. Возвращение к увлечениям молодости. Это может быть определенный вид спорта или хобби.
7. Смена подавленного настроения вспышками беспричинной ярости.
8. Попытки самореализоваться при помощи сексуальных связей с молодыми девушками.
9. Может возникнуть интерес к эзотерике, философии, религии.

Многие мужчины начинают панически бояться старости и болезней, в связи с чем резко бросают все вредные привычки, погружаются в спорт, едят только здоровую пищу, бегают по врачам. Если близкие не разделяют новую философию, то обвиняются в злонамеренности.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Рекомендации мужчине и методы лечения

Пережить кризис среднего возраста мужчине помогут психолог и уролог. Психолог выслушает и объяснит, что и почему происходит, а уролог решит проблемы с угасающей потенцией.

У психологов нет единой схемы помощи мужчинам в период возрастного кризиса, поскольку у каждого он протекает по-своему. Специалист выясняет, какие именно аспекты жизни не удовлетворяют больше всего, и начинает их прорабатывать.

Общие рекомендации психологов мужчинам в период кризиса:

• Заставить себя заниматься спортом. Физическая нагрузка даст хорошее настроение, силы и энергию. Во время тренировки отдыхает головной мозг.
• Не игнорировать очевидные проблемы со здоровьем, но и не выискивать их специально.
• Постараться принимать и понимать других, не портить отношения с близкими и друзьями. У них свои заботы, даже если со стороны кажется, что все хорошо.
• Больше общаться с разными людьми. Это повышает стрессоустойчивость, тренирует нервную систему.
• Развивать свои способности. Если в профессиональной сфере тупик, то можно обратиться к профориентологу, который проведет тест на призвание и поможет найти профессиональное направление. Осваивать новую профессию не обязательно. Есть смежные, а также курсы повышения квалификации.
• Планировать дела на неделю, месяц и отмечать все, что выполнено.
• Не вести себя с женой, как капризный подросток с родителями. Если нет возможности контролировать свое психическое состояние, поможет психиатр и антидепрессанты.

Психолог Дмитрий Карпачев подробнее о том, как переживать кризис среднего возраста

Если нет желания идти к психологу, можно попробовать изложить свои проблемы специалисту в режиме онлайн. Примеры сайтов:

Психологи советуют не рассматривать кризис среднего возраста как абсолютное зло, а воспринимать его как встряску личности, открытие новых перспектив.

Хорошую помощь может оказать специальная литература. Например, книга психоаналитика Д. Шарпа «Кризис среднего возраста» (1 часть) и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании» (2 часть). Автор подробно описывает, как произошел его разлад с собственным «я», затем с женой и последующее долгое личностное восстановление. Такие книги помогают посмотреть на ситуацию со стороны, узнать в герое самого себя и избежать его ошибок.

Как пережить жене и помочь мужу

Большинство женщин имеют смутное представление о кризисе среднего возраста у мужчин. Но даже те, кто много о нем знает, не всегда готовы терпеть. У женщин наступает свой кризис, поэтому семьи, где муж и жена примерно одного возраста, часто распадаются. Каждый зациклен на себе, требует внимания, поддержки и не готов дать это другому. Лучший вариант спасения отношений, по нашему мнению, – это консультации с семейным психологом.

Психологи советуют женщине, чей мужчина вступил в кризис среднего возраста, попробовать все же достучаться до него и привести на беседу со специалистом. Для сохранения семьи ей потребуется много терпения, но в итоге есть возможность вывести отношения на новый уровень, обзавестись общим хобби и планами.

Что делать жене:

1. Не искать причину плохого настроения мужа и его подавленного состояния в себе. Не надо выяснять, почему он избегает общения и часто раздражителен. Он и сам не знает, а давление извне еще больше запутывает.
2. Не реагировать на претензии, манипуляции, упреки. Все это попытки переложить вину за свое состояние на других. На коллег и начальство срываться мужчина, скорее всего, не будет, поэтому основной удар приходится на близких. Женщине это нужно принять и понять, что кризис среднего возраста никак не связан с ее личной несостоятельностью как сексуальной партнерши или жены.
3. Дать мужчине возможность свободного выбора: хобби, одежды, работы. В будущем это оправдается.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

4. Помочь ему найти себя. Составить резюме, разослать потенциальным работодателям или поискать курсы по освоению смежной профессии.
5. Не упрекать в несостоятельности, слабости, ожирении, импотенции. На фоне нестабильной психики это наносит мужчине очень серьезные удары.
6. Не требовать, чтобы вел себя как раньше, не пытаться угрожать разводом или выгонять из дома, не изводить ревностью.

Женщине в данный период важно знать меру и не приносить себя в жертву, не уничтожать собственную личность, не унижаться. Должна быть посильная помощь и партнерская поддержка, а не эмоциональное и физическое угнетение.

Профилактика

Мер профилактики возрастного кризиса нет. Общие рекомендации медиков:

• Физические нагрузки 3-4 раза в неделю.
• Правильное питание. Треть рациона должны составлять крупы, овощи, фрукты, зелень.
• Отказ от алкоголя и курения.
• Регулярный секс.
• Ежегодный профилактический осмотр у уролога.

Если уровень тестостерона падает ниже критической отметки, то назначают гормонозаместительную терапию.

Заключение

Что запомнить:

1. Кризис среднего возраста – это не болезнь, а стадия эмоционального созревания. Проходить ее нужно спокойно и осмысленно. Если не получается сдерживаться, все раздражает и семейная жизнь под угрозой, необходимо обратиться к семейному психологу. Часто после нескольких консультаций ситуация удивительным образом проясняется.
2. В здоровом теле – здоровый дух. Регулярные физические нагрузки избавляют от хандры. Не зря кризис среднего возраста тяжелее всего переживают люди интеллектуального труда.

Была ли статья для вас полезной?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Да 80%, 4 голоса

  4 голоса 80%

  4 голоса — 80% из всех голосов

• Не до конца 20%, 1 голос

  1 голос 20%

  1 голос — 20% из всех голосов

• Нет 0%, 0 голосов

  0 голосов

  0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 5

07.08.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Что еще нужно почитать по этой теме:

Расскажите в комментариях как вы справлялись с кризисом среднего возраста.

Источники:

1. https://gridasova.com/archives/1329
2. https://aif.ru/health/psychologic/19591
3. https://mkravchuk.com/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин. Что такое кризис среднего возраста у мужчин? Как преодолеть кризис среднего возраста

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин. Что такое кризис среднего возраста у мужчин? Как преодолеть кризис среднего возраста

В статье я рассмотрю кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет, симптомы и способы лечения этой психологической проблемы. Если женщины к 40 годам становятся стабильными, успокаиваются и живут, уделяя внимание детям и внукам, у мужчин все наоборот.

С точки зрения физиологии, кризис среднего возраста – мужской климакс. Практически все представители сильного пола в силу неосведомленности придерживаются мнения, что климакс исключительно женская проблема.

Частота устаревания в сфере занятости довольно распространена среди руководителей этой группы. Они не склонны обучать молодое поколение и стараются сохранить для себя все приобретенные знания. Они становятся раздражительными и могут поставить под угрозу как их личную, семейную, так и семейную жизнь.

Имея определенные характеристики защитного стиля, Депрессивные также сочетают пассивность с искаженной ориентацией на жизнь. Обвинение других, самоуничижение, чувство неудачи и пессимизм — сильные характеристики этой группы. Чувство состоит в том, что они не достигли своих первоначальных устремлений. Они сомневаются, что когда-нибудь у них может быть кто-то, кто их полюбит. И достижение на полпути карьеры приносит ощущение, что всегда слишком поздно. Они цепляются за прошлое, стремясь к изоляции и представляя серию психосоматических расстройств.

Знания и суждения, касающиеся природы климакса, у представителей разного пола практически не отличаются. В то же время люди стесняются об этом говорить. Даже не все врачи охотно говорят о нем.

Климакс представляет собой гормональную перестройку, когда из организма начинают уходить половые гормоны, имеющиеся у каждого человека. Следовательно, он бывает у всех.

Очевидно, что это краткое описание стилей должно служить только для некоторых ссылок и отражений. Помимо демонстрации важности профессиональной жизни, очевидно, что на этом этапе среднего возраста весь этот «баланс» жизни приобретает все большее значение. Часто это не процесс, свободный от боли и разочарования.

Вы, дорогой читатель, находите себя в этой возрастной группе и испытываете ли вы этот «кризис»? Узнайте, как его обнаружить и пройти этот этап с меньшим количеством травм. Этот кризис может быть вызван несколькими факторами: смерть родственников, внебрачные отношения, гормональные изменения, чувство старения, неудовлетворение профессиональной карьерой, уход детей из дома и т.д. мы живем в обществе, где молодежь поклоняется в преклонном возрасте. Мы не можем забыть, что все стареют, и мы станови

когда мужчина рушит все. Что делать? Кризис 40 лет у мужчин психология

Содержание:

Начало

Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет — это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Его еще иногда называют «сороковыми роковыми». Как пережить кризис среднего возраста с минимальными разрушениями? Советы психолога — для мужчин и их жен.

Если кризис тридцатилетия мужчины в основном бьет по его переоценке своей социальной роли, касается выбора пути работы, самоопределения в жизни, и при этом личная жизнь страдает значительно меньше, то в сорок — это настоящая катастрофа.

Потребность признания главы семьи

У этого есть несколько оснований — и они несопоставимы с причинами кризиса идентичности.

Во-первых, это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он — победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Мужчина — герой! Семья у него в порядке, все на своих местах. Роль главы семьи он выполняет, по его мнению, отлично. У него есть увлечения, свой круг общения, внешние атрибуты успеха. Мир просто обязан восхищаться его достижениями. И кто же населяет этот мир? Жена, которая прошла с ним весь путь его становления, видела и «разбитый нос», и отчаяние? Она давно перестала хвалить мужа и восхищаться им, а к его успехам относится как к чему-то вполне естественному. Скажет порой: «Ты молодец! Надо бы еще вот это…» — и продолжит спокойно разговор о семейных надобностях. Не те это «медные трубы», которых жаждет мужское самолюбие, ох, не те!

Может быть, отцом восхищаются его дети, достигшие к его сорокалетию подросткового возраста? Я уже вижу вашу улыбку, даже обсуждать не будем. Здесь все ясно.

Так кто же оценит подвиг героя? Кто будет смотреть на него влюбленными глазами, полными восхищения и восторга? Вы это тоже прекрасно знаете! Молоденькие женщины, плененные образом «альфа-самца». И дело здесь не в том, что мужчину потянуло разменять «старую сорокалетнюю жену на две молоденьких по двадцать лет». И не в том, что он испорчен или развращен. Ему успех нужен как воздух! А жена не спешит с лавровым венком — или появляется невовремя и некстати. А вокруг так много восторженных девушек… «Если не сейчас, то когда?» — думает мужчина. Ему не дает покоя вопрос: «Чего я стою в жизни?» — и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Теперь для него главное — отношение к его могучей личности.

Проблемы со здоровьем

К голоду признания подмешиваются страхи. Сорок — это не двадцать и не тридцать. Мужчина разменял пятый десяток. Неизвестно, сколько осталось мужской жизни, где же триумф?

Да тут еще и тело подсказывает: молодость утекает, как песок сквозь пальцы. Начинают пошаливать легкие, печень, сосуды, желудок, сердце… Мужчина неожиданно понимает, что старость не за горами, что все лучшее осталось позади, что скоро он начнет терять силы, что ничего нельзя повернуть назад, что он стареет.

Первые ласточки эректильной дисфункции довершают мрачную картину. Дорогие дамы, не пытайтесь понять, что это значит для мужчины. Беспокоящий нас целлюлит, морщины и прочие легкие неприятности не могут дать и тени представления о том, что чувствует мужчина! Любое изменение на гормональном уровне, беспокойство, страх перед импотенцией, понижение потенции, нарушение эрекции в середине жизни вызывают у мужчин панику.

Импотенция для мужчины — это конец жизни, занавес. Навсегда.

Однажды мы вели философскую беседу с господином среднего возраста. Говорили о смыслах жизни и смерти. И он воскликнул: «Смерть! Это естественно и она ждет каждого! Но лучше умереть раньше, чем поймешь, что уже не можешь! Вот что по(настоящему страшно!» Он был искренен.

Мужчина становится замкнутым, раздраженным. Смотрит на себя в зеркало: вроде бы еще ничего, не старик. А в голове стучит: «Скоро станешь старым и немощным. Спеши, пока есть порох в пороховницах». И он спешит…

Отчаянно бросается восстанавливать здоровье, подчас причиняя себе вред. От этого пугается еще больше. И если учесть, что тестостерон, гормон агрессивности, при стрессе выплескивается в кровь в больших объемах, то можно без труда представить себе обстановку в доме стареющего мужчины. Мало никому не кажется. А «козлом отпущения», как правило, становится жена.

Во всем виновата жена?

В сорок лет у мужчин все страдания сосредоточены на его потенции и интимных достижениях. Страдает самоидентификация, поскольку, как мы с вами уже знаем, фаллос для него — символ успеха и победы, благополучия и мужской силы.

Он абсолютно уверен в том, что его отношения с женой изжили себя, чувства испарились, остался только долг. Чувство долга — это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Чувство долга никак не может сделать его счастливым, скорее наоборот. Поэтому в период кризиса мужчина утверждает, что его замучила жена, это она не дает ему возможности дышать полной грудью и чувствовать себя молодым. Супружеская постель охладевает. И в этом тоже «виновата» жена.

Мужчина чувствует, что его никто не понимает, он бесконечно одинок, всем от него что(то нужно, сам же он не нужен никому. Он может стать сентиментальным, проливать слезы. Сам факт слез, жалости к себе и сентиментальности становятся для мужчины признаком непереносимой несчастности. «Уж если я заплакал, то жизнь и вправду ужасна».

Нижеследующий текст можно распечатать и прикрепить магнитиком к холодильнику, чтобы не утруждать благоверного «сочинением» причин недовольства и разочарования.

• Ты стала несексуальной и неинтересной. Как мужик в юбке.
• С тобой не о чем говорить, у тебя нет никаких интересов, кроме домашних дел и своих подружек.
• Ты перестала понимать меня, в семье я совершенно одинок.
• Ты не занимаешься спортом, поэтому расплылась и одрябла.
• Ты занята только своей карьерой и тряпками.
• Ты относишься ко мне потребительски.
• Мне нужна свобода, а ты постоянно за мной шпионишь.
• Я всю жизнь пахал, теперь хочу пожить для себя.
• Дома — сплошные проблемы, это ты так воспитала детей! Я был занят работой, деньги добывал. А чем ты занималась, непонятно.
• Ты всегда разговариваешь со мной с металлом в голосе.
• Я идиот, что терплю это все! У меня одна жизнь!
• Не приставай с дурацкими вопросами! Ты все равно не поймешь, что со мной.

Жажда перемен

Перемены, которых жаждет мужчина в сорок лет, уже касаются основ его налаженной жизни. Это побег из тюрьмы, где бал правит ведьма. А вокруг столько прекрасных и добрых фей! Это ломка всего привычного и устоявшегося, это жажда «другой жизни». По-настоящему другой!

Средний возраст — это когда еще можешь делать все то же, что и раньше, но предпочитаешь не делать.

Мужской кризис сорока лет — это землетрясение в десять баллов. Человек идет вразнос. Все идет вразнос, жажда свободы зашкаливает. Не спасает ни работа, ни привычные увлечения. Все обесценивается. Важен только последний вагон уходящего поезда, в который можно запрыгнуть на ходу. И мужчина прыгает!

Да, именно в сорок лет мужчина жаждет романтических отношений, «высоких чувств», искреннего принятия себя, безо всяких претензий и оговорок. В этом отношении он похож на подростка и мыслит и чувствует так же тревожно и смутно.

В сорок лет, став более сентиментальным и ранимым, мужчина не просто заводит интрижки, чтобы проверить свою сексуальную состоятельность. Нет! Он влюбляется! Ему нужно понимание и безоговорочное признание. Его душа требует вдохновения, как в юности. И это может дать только женщина, не похожая на его жену.

Здесь есть еще один интересный момент. Если у мужчины к сорока годам количество тестостерона начинает уменьшаться, и именно это делает его более чувствительным и сентиментальным, то женщина, наоборот, становится более уверенной в себе, более сильной. А мужчине нужна родственная душа, нежная и чувственная. Именно такая женщина становится для него сексуально привлекательной. И мужчине начинает казаться, что в семью он больше не вернется. Кто же станет добровольно возвращаться в тюрьму!

Именно на этот период приходится пик разводов. Если мужчина развелся и создал новую семью — с доброй феей, разумеется — через какое-то время он начнет сравнивать ее со «старой женой», пытаться создать её копию.

Мне доводилось сталкиваться с ситуациями, похожими больше на театр абсурда, чем на реальную жизнь. Из них видно, какая путаница происходит в голове у мужчины.

«Мы поженились на пятом курсе института, обоим было чуть больше двадцати. Вместе росли профессионально. Потом появились один за другим дочь и сын. Жена больше занималась детьми, чем карьерой. А я всю жизнь работал, работал, работал… Прожили вместе двадцать лет. Жена стала родной, почти как мать. Живем, как близкие родственники. Но мы же еще молодые! Нет романтики, нет чувств. Жизнь стала серой. Год назад я познакомился с женщиной. Все как в двадцать лет: крылья за спиной. Головой я понимаю, что, наверное, эти новые чувства когда-нибудь тоже закончатся. А вдруг нет? Но и из семьи уходить не хочется. Двадцать лет в окошко не выбросишь. Перед детьми стыдно, они меня точно не поймут. Как я их всех оставлю? Вот и разрываюсь на части. Жену видеть не могу! Она все знает. Раздражение огромное. Детям в глаза не могу смотреть, стыдно за мысли об уходе из семьи. Ухожу в лес и там плачу. Разрываюсь на кусочки. Адова мука! И любовь безумная, и отчаяние, и стыд, и невозможность так жить дальше… Все в одном флаконе. Как мне все это уладить? Может быть, все как-то само рассосется?»

И этот человек искренне верит, что он сможет как-то все уладить, все само собой встанет на место. И волки будут сыты, и овцы целы. Он может даже заявить своей жене, узнавшей о любовнице: «Ну что ты так переживаешь! Я же не собираюсь на ней жениться! Я не ухожу из семьи. Дай мне немножко свободы!»

И это он говорит, перепутав свои сорок с шестнадцатью, а жену с мамой. Его жена решает, что муж либо сошел с ума, либо потерял и разум, и совесть.

В действительности же муж очень нуждается в поддержке и помощи жены, но не знает, как попросить об этом, как объяснить то ужасное, что с ним происходит. Поскольку мужчина ведет себя агрессивно и необъяснимо, то в ответ его осуждают и отталкивают. Кризис когда-нибудь закончится, но страдающий мужчина об этом не догадывается. Его проблема — «навсегда».

как преодолеть и как проявляется

По данным ВОЗ, каждый второй мужчина испытывает проблемы среднего возраста. От этого нельзя отмахнуться, так как мужской кризис – сложный эмоциональный недуг, зачастую связанный с глубокой депрессией.

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Что такое кризис у мужчин в среднем возрасте

Характеризуя кризис среднего возраста у мужчин, психологи утверждают, что именно в период 30-50 лет у сильной половины происходит переоценка ценностей, появляется желание найти новые приоритеты, идет осмысление жизненного опыта. Это понятно, так как человек считает, что жизнь проходит, а главное еще не сделано. Многих удручает то, что возможности безвозвратно упущены, пугает наступление скорой старости.

Самое неприятное в этой ситуации – кризис поражает не только самого мужчину, но и его семью.

Причины появления

Специалисты говорят о том, что кризис у мужчин возникает не на пустом месте. Как правило, этому способствуют определенные причины. Он может проявляться не только от внутренних переживаний, но и через внешние факторы. Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие:

• недовольство собой и своим положением в обществе, осознание расхождения между жизненными планами и их реализацией;
• ролевые изменения в семье: неудовлетворенность брачными отношениями, начинается беспокойство о взрослеющих детях, которые уже не нуждаются в родительской опеке;
• физиологические изменения: уменьшается физическая сила, обостряются хронические заболевания, на этом фоне приходит понимание утраты своей привлекательности, возникает страх старения;
• могут возвращаться детские комплексы: ранняя потеря родителей, жесткое воспитание, неполная семья, завышенные требования взрослых;
• страх перед необходимыми переменами в жизни: переход на другую работу, необходимость приобретения новых знаний для повышения своего статуса, развод.

Для того чтобы менее болезненно пройти трудный период, каждому мужчине полезно узнать симптомы его проявления.

Основные признаки

Понять, что человек вошел в кризисную полосу, можно по некоторым характерным признакам. Психологи предупреждают, надо обратить пристальное внимание на состояние мужчины, если он:

• находится в постоянной депрессии;
• становится апатичным и вялым, как бы теряя жизненную энергию;
• начнётся пристрастие к ежедневной вечерней выпивке, желание схватиться за сигарету при любом волнении;
• раздражителен по любому, даже незначительному поводу;
• вступает в конфликтные ситуации с окружающими;
• теряет интерес к любимым занятиям;
• стремится к новым любовным отношениям.

Ко всем психологическим проявлениям прибавляются и физиологические в виде нарушений аппетита, бессонницы, головных болей, повышенного давления, которые приводят к приобретению или обострению хронических заболеваний

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Когда наступает и сколько длится

Согласно ВОЗ, средний мужской возраст наступает в период 30-50 лет, поэтому можно утверждать, что депрессивному состоянию подвергаются сильные и здоровые люди. Психологи утверждают, что кризис – вполне закономерное явление, не надо его пугаться. Наоборот, нужно изучить все его стороны, чтобы найти наиболее приемлемые для каждой методы борьбы. Главное – знать, как долго может длиться такое состояние, чтобы запастись терпением и выдержкой.

В психологии кризисный процесс делится на несколько этапов. Критериями их выделения становятся характерные признаки. Поэтому можно выделить так называемые возрастные кризисы у мужчин:

• Начало приходится на возраст после 30 лет, его называют кризис 35 лет у мужчин. Мужчина в эту пору чаще всего находится на высокой жизненной волне: карьера, семья, любовь, интересные увлечения, хорошая физическая форма. Однако уже идет гормональная перестройка, которая влияет на общее состояние человека, то есть могут начаться признаки увядания.
• Следующий период, который практически является кризисом 45 лет у мужчин, – это середина жизни, подведение определенных итогов, осознание достигнутого и горечь от того, что не все удалось.
• Третий этап может наступить в возрасте 50 лет, психологи образно называют его «кризисом пустого гнезда». Родители пока не готовы к тому, чтобы отпустить от себя повзрослевшего ребенка.

К сведению. Четкого ответа на вопрос, сколько может продлиться кризис среднего возраста, специалисты не дают, так как многое зависит от определенных факторов.

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Как преодолеть проблему

Для ответа на вопрос, что делать, специалисты предлагают разные пути выхода. Чаще всего это комплекс психологических и психотерапевтических процедур, которые доступны каждому мужчине. Главное – найти наиболее приемлемые для себя.

Существуют общие для всех способы, чтобы поддержать свое здоровье на сложном этапе и начать новый. Несомненно, что полноценное питание, правильный режим дня, активный отдых, интересное хобби, отказ от пагубных привычек помогут перенести удары кризиса.

Психологические приемы заключаются в том, что человек должен сам осознать проблему и быть готовым бороться, постоянно внушать себе, что можно преодолеть любые жизненные обстоятельства. Поможет настрой на то, что возрастной кризис – это закономерный процесс и норма, через него проходит почти каждый. Психологи предлагают:

• составить личный план по преодолению кризисной ситуации, например, продумать конкретные действия для упорядочивания пессимистических мыслей и хаотичных поступков;
• признать реальность, что молодость прошла, не допускать импульсивных поступков в погоне за ней, например, уход из семьи, желание найти молодую избранницу;

Важно! Статистика говорит о том, что большая часть мужчин после кризиса сожалеет о своих необдуманных действиях.

• найти время и возможности для одиночества, индивидуального отдыха, смены обстановки, что поможет осознать причины депрессии;
• выпустить «пар», агрессию, при помощи активных видов спорта (бокс, страйкбол, плавание, серфинг), при отсутствии возможностей футбол или волейбол с громкими криками и ударами по мячу принесет пользу;
• объективно осознать, какие ценности на данный момент что-то значат, от каких следует избавиться как от балласта;

Важно! Психологи называют основным способом в особо тяжелые моменты постановку новой жизненной цели. Она должна быть не столько глобальным, сколько обязательно новым и важным действом для конкретного человека.

Опытный психотерапевт поможет понять, что такое кризис среднего возраста у мужчин, обязательно предложит психотерапевтические приемы, как индивидуальные, так и групповые. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и глубины кризиса. Специалисты говорят о хорошем эффекте поведенческой психотерапии, рассчитанной на расслабление и отвлечение с подкреплением позитивными самоинструкциями. Для некоторой группы людей полезны будут занятия семейной психотерапией. Кроме того, если депрессия зашла слишком далеко, специалист может подобрать медикаментозное лечение:

• Антидепрессанты способствуют устранению тревоги и депрессивного состояния.
• Транквилизаторы используются для лечения кратковременным курсом. В течение двух недель наступает эффект от приема препаратов.
• Стабилизаторы помогают устранить депрессию и перепады настроения. Их прием поможет мужчине приобрести душевное спокойствие.
• Витамины группы В помогут нормализовать работу нервной системы.

Важно! Лечение медицинскими препаратами должен проводить только врач. Выбор средства производится индивидуально с учетом степени депрессивного состояния человека.

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Можно ли помочь мужу

Часто женщины не могут реально оценить ситуацию, в которую попал муж, считая это мелочью. Ведь у них кризис среднего возраста проходит совсем по-другому. Между тем важно понимать, что значит для мужчины кризис. Что делать, чтобы вместе с мужем пережить трудное время?

Психологи разработали рекомендации и для домочадцев. Главное – для начала надо настроиться на длительный срок и грамотно пережить его. В кризисном периоде важно:

• Сохранять спокойствие, даже если муж не обращает внимание на жену, не истерить и не устраивать сцены по этому поводу. Как правило, это приводит к обратному эффекту и может спровоцировать уход мужчины из семьи.
• Полезнее показать мужу свое понимание, любовь и поддержку.
• Требования, неприятные разговоры, бытовые проблемы лучше отложить, чтобы дать возможность мужчине расслабиться и побыть наедине самим с собой.
• Переключить свое внимание на другие дела, не теребить мужчину, не давить на него, дать ему право пройти самостоятельный путь преодоления.
• В особо тяжелых случаях отправиться вместе с супругом к специалисту, убедив его в необходимости психологической помощи.

Опасности и последствия кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста часто продолжается долго, что вызывает постоянное напряжение организма.

Важно! Перенапряжение и неумение расслабляться могут привести к появлению психосоматических заболеваний. Они усугубляют упадок физического и духовного состояния человека.

Если не начать каких-либо действий, то выход из кризиса может сопровождаться язвой, гипертонией, расстройством нервной системы, коронарной болезнью сердца. Последнее заболевание называют болезнью менеджеров, так как оно присуще активным людям 30-40 лет, стремящимся к карьере.

В исключительных случаях возможны алкогольная и наркотическая зависимости, обострение суицидальных действий, психологические и личностные проблемы.

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Важно вовремя понять, что кризис – не приговор, а возможность переосмыслить жизнь, свое место и найти дальнейшие личностные ориентиры. Не надо пытаться полностью отстраниться от негативных моментов. Любая жизненная ситуация приносит богатый опыт для будущего.

Видео

что это такое, причины, симптомы

С кризисом среднего возраста сталкивается практически каждый мужчина. Многие не воспринимают этот период всерьез, считая, что это обычная депрессия. На самом деле кризис среднего возраста – сложный этап в жизни, с которым нужно бороться.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста представляет собой длительный период эмоциональной нестабильности, во время которого мужчина начинает переосмысливать свою жизнь. Представителям сильного пола это время дается сложнее, чем женщинам.

В глубине души каждый мужчина начинает задумываться, чего он смог добиться, а какие цели и задачи он не реализовал

Нет точного ответа на вопрос, когда наступает кризис среднего возраста. Однако психологи и врачи придерживаются мнения, что сложный период начинается после 30 лет.

Кризис среднего возраста

Причины кризиса

Каждый мужчина приходит к этому состоянию разными путями. Дело в том, что люди имеют уникальный жизненный опыт, поэтому причины КСВ у всех свои. Чаще всего такое состояние возникает из-за:

• целей и планов, которые не были реализованы;
• отсутствия перспектив;
• страха, что мечты никогда не сбудутся;
• потери интереса к работе;
• сомнений в собственных силах;
• разочарования в семейной жизни;
• отсутствия любви и внимания со стороны любимой женщины;
• сомнений в правильности своего выбора;
• физиологических изменений.

Недостижимая цель

Как проявляется

Симптомы кризиса среднего возраста индивидуальны

Но чаще всего они выражаются в осознании, что сценарий, по которому живет человек, его не устраивает. Кроме того, отмечаются следующие признаки:

1. Резкие перепады настроения. Сейчас он улыбается и радуется жизни, а через минуту ненавидит свою жизнь.
2. Ухудшение самочувствия. Нередко кризис заявляет о себе с появлением первых симптомов хронических заболеваний. Например, появляются боли в суставах или ухудшается зрение.
3. Всплески агрессии. Мужчина начинает винить во всем окружающих людей. При этом он вымещает на них агрессию и плохое настроение.
4. Чувство вины. Представитель сильного пола оценивает свою жизнь, в результате чего разочаровывается. Он осознает, что виноват в том, что не успел сделать планированное.
5. Озабоченность собственным «Я». Мужчина становится неуверенным в себе. Он перестает чувствовать себя привлекательным, здоровым и сексуальным.
6. Осознание возраста. Представитель сильного пола начинает понимать, что он уже не ребенок. Теперь он должен брать на себя ответственность за свои слова и действия.
7. Замкнутость. Даже общительные люди при наступлении такого состояния становятся скрытными. Они меньше проявляют интерес к встречам с друзьями, праздникам и различным мероприятиям. Мужчины предпочитают проводить время наедине с собой.

Ухудшение самочувствия

Сколько длится

Согласно статистике, в среднем этот период длится несколько месяцев. Но бывают случаи, когда КСВ продолжается несколько лет. Все зависит от того, как протекает жизнь человека. Нередко бывает так, что в один момент депрессивное состояние проходит, но спустя время возвращается.

Поэтому примерно до 50 лет мужчина может быть подвержен кризису среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста

Преодолеть себя и вернутся в привычный режим довольно непросто. Однако если выполнить некоторые действия, кризис удастся преодолеть быстрее:

1. Принять свою жизнь. Не стоит переживать об упущенных возможностях. Это ни к чему хорошему не приведет.
2. Обдумать свои ценности. Возможно, придется что-нибудь переосмыслить, некоторые нюансы. От многих ценностей, которые потеряли актуальность, стоит отказаться.
3. Взять все в свои руки. Мужчина должен почувствовать контроль над своей реальностью. При этом стоит уделять должное внимание всем сферам жизни.
4. Заняться саморазвитием. Никогда не поздно пробовать что-то новое. Можно записаться на курсы, поменять род деятельности или даже место жительства. Любые изменения положительно скажутся на психологическом состоянии.
5. Настроиться на позитивную волну. Жалобы, недовольства и разочарования ускоряют эмоциональное выгорание. Поэтому психологи рекомендуют смотреть на мир глазами оптимиста.

Оптимистический настрой

Кризис среднего возраста – сложный этап, с которым сталкивается практически каждый мужчина. Чтобы выйти из депрессивного состояния, потребуется большая работа над собой. Если оставить все как есть, может сильно пострадать психика.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

когда наступает, симптомы и что делать?

Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине – кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Содержание материала:

Что такое кризис среднего возраста?

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста – это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

ДаНет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них – это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

• чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
• скрытность и замкнутость;
• склонность к сентиментальности;
• тревожность о завтрашнем дне;
• беспокойства по поводу состояния здоровья;
• раздражительность, нервозность и скандальность;
• стереотипы и навязанные обществом суждения;
• понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

1. Симптомы кризиса после 30 лет. Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
2. Симптомы после 40 лет. В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

1. Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
2. Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

• при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
• стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
• мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
• при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
• мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
• интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
• к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Психолог и эксперт по саморазвитию

Написано статей

29

Загрузка…

Кризис среднего возраста — тотальный миф

Он — человека обычно изображают как «он» — выключает будильник, смотрит в миску с мокрыми хлопьями, надевает уставший на вид костюм и идет в офис, чтобы провести еще одну однообразную рутину. И так продолжается до тех пор, пока однажды, обычно в тот день, когда он понимает, что он смертен (или начинает терять волосы), он приходит в ярость: он бьет свою секретаршу, увольняется с работы и покупает красный кабриолет.

И мы все киваем, признавая неизбежный кризис среднего возраста.Один сделал Монику Левински знаменитой, другой получил премию Оскар за «Красоту по-американски», и эта концепция так же укоренилась в нашей культуре, как и вера в силу позитивного мышления.

Но мнение о том, что кризисы среднего возраста — обычное явление, — это миф, считают эксперты.

«Из него получаются хорошие романы или хорошие фильмы, но это не совсем так», — сказала психолог Марджи Лахман из Университета Брандейс в Массачусетсе.

«В жизни нет определенного времени, которое предрасполагает к кризису», — сказала Александра Фройнд, исследователь продолжительности жизни из Цюрихского университета в Швейцарии.

«Бывают моменты, когда вещи кристаллизуются как очень проблематичные, очень глубокие потрясения в вашей жизни», — сказал Фройнд LiveScience. «Люди переживают подобные кризисы, но они никак не связаны с возрастом».

Напротив, по словам Лахмана, кризисы обычно вызваны каким-либо событием, которое может произойти практически в любом возрасте, например, неудачей в карьере, смертью друга или родственника или болезнью.

Эпидемиологи не обнаружили всплеска негативных событий, таких как разочарование в карьере, в среднем возрасте, объяснил Фройнд.

Итак, если оживленное либидо и внезапная тяга к спортивным автомобилям — это чисто голливудские вещи, то что же происходит с человеком за эти годы? [7 способов изменения разума и тела с возрастом]

Личность стабилизируется

Одно из популярных заблуждений состоит в том, что кризисы среднего возраста вызваны внезапным осознанием того, что ценности и цели молодежи были оставлены в пользу более комфортных и достижимых , стремления; что человек «продан».«

Фройнд находит такие проблемы озадачивающими.« Продавать кому? »- спросила она.

В процессе самоопределения молодые люди будут бороться с установлением личных целей и ценностей. Однако после юного взросления личность остается относительно стабильной. исследователи обнаружили, что на всю оставшуюся жизнь

Что касается целей, то новые цели обычно представляют собой вариации исходной цели и согласуются с основными ценностями человека, сказал Фройнд. Например, человек может быть сосредоточен на содействии академическому сообществу — сначала в аспирантуре, публикуя статьи в возрасте около 20 лет, а затем, в возрасте 50 лет, обучая студентов.Обычно меняются не ценности, а подход.

В некоторых культурах даже нет концепции среднего возраста, не говоря уже о кризисе среднего возраста, согласно исследованию, представленному в книге Ричарда Шведера «Добро пожаловать в средний возраст! И другие культурные фикции» (University of Chicago Press, 1998).

Но в западных культурах средний возраст обычно определяется как возраст от 30 до 75 лет, в зависимости от возраста человека, которого спрашивают. Под давлением психологи говорят, что средний возраст составляет от 40 до 65 лет, помещая некоторых номинантов на Оскар посередине — это верно Колин Ферт, Хавьер Бардем (из «Biutiful»), Аннетт Бенинг и даже Николь Кидман только что вышли на ринг. .Но Лахман и Фройнд подчеркивают, что хронологический возраст — не лучший показатель.

Возможно, лучшее определение — это средний возраст в своей социальной нише. В среднем возрасте люди обычно имеют близкие отношения с людьми как старше, так и моложе себя. Например, многие взрослые среднего возраста заботятся не только о своих детях, но и о своих стареющих родителях.

Средний возраст без кризиса

В среднем возрасте люди, как правило, сосредотачиваются на том, чтобы внести положительный вклад в жизнь общества посредством взаимодействия с людьми существенно разного возраста.Такие взаимодействия включают формальные и неформальные отношения наставника / наставника, стратифицированные отношения на рабочем месте и динамику семьи между поколениями.

Взрослые среднего возраста «больше не являются движущими силами, а теперь движущими силами», — говорят исследователи Бернис Нойгартен и Нэнси Датан в своей статье «Средние годы» («Основы психиатрии», Basic Books, 1974).

Крайне важно, что в среднем зрелом возрасте чувство контроля выше, чем в другие периоды жизни. В отличие от этого, юная зрелость — это обычно время стремлений, а поздняя зрелость — это время потерь, в том числе работы, здоровья и друзей.

Самая распространенная жалоба в среднем возрасте — не скука, как опасаются многие молодые люди, и не чувство кризиса. «В этом возрасте люди сами знают себя, — сказал Фройнд. «Они знают, что для них хорошо, а что нет».

Скорее, исследователи, проводившие масштабные опросы, обнаружили, что основная проблема людей среднего возраста — это чувство, что они не могут все сделать.

«В среднем зрелом возрасте вы живете на полную катушку. Вы многого достигли на своей работе, дети растут, вы здоровы и имеете больше ресурсов, чем когда были студентом.В вашем кругу общения не так много смертности. «Вы знаете, куда идете, и больше не сомневаетесь в себе», — сказал Фройнд.

Не то, чтобы в среднем возрасте не было критических изменений: менопауза, андропауза (мужская менопауза), опустошение гнезда и смерть. родителей все часто случаются в среднем зрелом возрасте. Но не все считают эти изменения негативными. Менопауза и пустое гнездо, например, могут привести к новому расцвету половой жизни.

Когда людей в более позднем возрасте спрашивали, в каком возрасте они «больше всего хотелось бы быть, — обычно говорят, — в середине 40-х», — сказал Фройнд.

Истоки мифа

Если средний возраст действительно настолько велик, откуда взялась эта концепция кризиса среднего возраста?

В 1960-х годах психолог по имени Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста», основываясь на своих исследованиях клинических пациентов и художников, которые страдали депрессией и беспокоились о старении.

Термин «кризис среднего возраста» прижился как лесной пожар, потому что каждый знает кого-то, кто подходит под этот шаблон, сказал Фройнд LiveScience.Но как насчет всех людей, которых мы знаем, которые не подходят по шаблону?

Фройнд, Лахман и большинство современных психологов отвергают тематические исследования Жака как не репрезентативные для среднего Джо. «Художники, как известно, драматизируют свою жизнь; это почти их работа», — отмечает Фройнд, и самые невротичные из нас более склонны к кризисам на любой жизненной стадии.

Несмотря на десятилетия исследований, опровергающих это понятие, эта концепция сохраняется в западной культуре, особенно в ее применении к мужчинам. Первоначальные сторонники теории кризиса среднего возраста изобразили мужчин как «поздно расцветающих», сказал Фройнд, которые, не раздумывая, бредили, пока не услышали тревожный сигнал в среднем возрасте.Более поздние исследования, по словам Фройнд, показали, что мужчины так же саморефлексивны, как и женщины, и что ни один из полов не склонен к кризисам, изменяющим их жизнь в зависимости от возраста.

Что касается идеи о том, что средний возраст вызывает беспокойство по поводу смертности, Фройнд говорит, что время еще не пришло. Люди склонны думать о смерти в подростковом возрасте, когда они понимают, что это действительно произойдет с ними, а затем снова в позднем возрасте, когда они понимают, что их время приближается. По ее словам, в среднем зрелом возрасте люди слишком заняты, чтобы сильно беспокоиться о смерти.

Тем не менее, концепция кризиса среднего возраста может быть полезной, даже если она неправильно употреблена. В среднем возрасте мы можем заглянуть в более позднюю жизнь и внести соответствующие коррективы «физически, финансово и социально», — сказал Лахман. Например, первые признаки хронического заболевания появляются в среднем зрелом возрасте — в то время, когда с ними еще можно что-то сделать.

Однако большинство людей вносят коррективы на протяжении всей жизни, а не только в средний возраст. «Жизнь — это процесс, жизнь повседневна», — сказал Фройнд.«Это все глупо, но это правда».

Вы можете следить за LiveScience в Twitter @livescience .

.

вещей, которые мужчины могут купить во время кризиса среднего возраста

(Фото: Элла Байуорт / MylesGoode)

Ах, кризис среднего возраста. Нет ничего лучше надвигающейся смерти, чтобы заставить вас оживить свою жизнь, опустошить свой гардероб и, наконец, купить мотоцикл.

Кризис среднего возраста связан не только с покупкой спортивных автомобилей и отказом от жены ради более молодой модели. Это момент, когда люди начинают остро осознавать свою смертность, размышляют о своей жизни и задаются вопросом, чего они могут достичь в оставшейся жизни.Это может иметь серьезные последствия для ваших отношений, карьеры и психического здоровья.

Но все эти спортивные машины, новые штампы в костюмах — это не просто так. Мужчины очень часто справляются с кризисом среднего возраста, покупая дикие и чудесные вещи.

Новое исследование Healthspan Ubiquinol показало, что средний мужчина потратит 2106 фунтов стерлингов во время кризиса среднего возраста, причем наиболее распространенной покупкой является роскошный отпуск.

Исследователи опросили 1000 мужчин, чтобы выяснить, каково это — пережить кризис среднего возраста.Более половины мужчин в возрасте 40 лет и старше заявили, что пережили кризис среднего возраста, при этом большинство заявили, что он достиг примерно 47 лет.

Помимо праздников, мужчины, пораженные проклятием кризиса среднего возраста, скорее всего, купили дизайнерскую одежду, мотоцикл, билеты на музыкальный фестиваль, новую татуировку и абонемент в спортзал.

20 лучших вещей, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста:

1. Праздник

2. Новый гаджет

3.Спорткар

4. Дизайнерская одежда

5. Мотоцикл

6. Билеты на концерт или концерт

7. Новое тату

8. Путешествие вокруг света

9. Абонемент в спортзал

10. Консоль Xbox / PlayStation / Games

11. Дизайнерские часы

12. Билеты на музыкальный фестиваль

13. Капитальный ремонт вашего дома

14.Дорогой или марочный алкоголь

15. Секс игрушки

16. Новый дом / собственность

17. Новая прическа / цвет

18. Музыкальный инструмент

19. Новый, дорогой велосипед

20. Ювелирные изделия

Один опрошенный мужчина обвинил свой кризис среднего возраста в покупке костюма от Armani за 2000 фунтов стерлингов, другой сказал, что они потратили 70 000 фунтов стерлингов на машину, а один человек из кризиса среднего возраста даже купил питона-альбиноса за 1800 фунтов стерлингов.

Психолог д-р Мэг Арролл объяснила: «Достижение среднего возраста может стать важной вехой для многих мужчин, и это время, когда некоторые мужчины начинают остро осознавать свою собственную смертность.

Это может привести к глубокому ощущению смятения и замешательства, поскольку жизнь, возможно, сложилась не так, как предполагалось (а это случается редко).

«Для некоторых мужчин способ справиться с этими чувствами — это принимать судьбоносные решения, касающиеся отношений и денег.

Подробнее: Недвижимость

«Однако этот период самоанализа не обязательно должен быть отрицательным — для некоторых мужчин средний возраст может быть положительным, что приводит к тому, что они проводят больше времени с семьей, здоровьем и возвращаются к когда-то любимым хобби.’

Опрошенные мужчины не только вдохновили на неразумные покупки, но и показали, что кризис среднего возраста изменил их здоровье и отношения.

37% заявили, что их отношения потеряли свою искру, 34% заявили, что они с большей вероятностью будут спорить со своим партнером, и каждый пятый сказал, что они изо всех сил стараются видеть хорошее в своих отношениях и семейной жизни.

48% заявили, что их уровень энергии упал и после достижения среднего возраста. Так что это забавные вещи, которых мы все с нетерпением ждем.

БОЛЬШЕ: Я хотел изменить свою жизнь, поэтому я был удивлен драматическим преобразованием волос

ПОДРОБНЕЕ: Департамент образования хочет знать, что мы должны узнать о половом воспитании

БОЛЬШЕ: чашка чая в день может снизить риск глаукомы, говорится в новом исследовании

.

.

Как избежать кризиса среднего возраста: план из пяти шагов, чтобы прожить жизнь без сожалений

Как избежать кризиса среднего возраста: план из пяти шагов, чтобы прожить жизнь без сожалений

• Пять шагов к планированию оставшейся части жизни, запрещая термин «кризис среднего возраста»
• Это руководство от Джейн Мэтьюз дает посоветуйте, как смотреть на свой средний возраст как на возможность и обеспечить жизнь без сожалений
• После развода и смерти родителей она учится смотреть на свою жизнь как на новое волнующее начало
• Она советует, что никогда не поздно взять свою жизнь под контроль и обрести счастье
• «Я понял, что ты должен быть своим лучшим другом.Счастье похоже на изворотливое ограбление банка — это внутренняя работа », — пишет г-жа Мэтьюз.

Люси Тэкрей для Daily Mail Australia

Опубликовано: 04:48 BST, 16 ноября 2014 г. | Обновлено: 05:11 BST, 16 ноября 2014 г.

Преуспевающий средний возраст, Джейн Мэтьюз, автор «Манифеста среднего возраста — инструментарий для планирования остатка своей жизни», предлагает несколько практических шагов, которые помогут ориентироваться и преобразовать бурную жизнь. захватывающие годы, которые переходят из среднего возраста человека в возможность среднего возраста.

Еще она дает советы, чтобы человек мог жить без сожалений и ценить себя.

«Когда мне было за сорок, я купил магнит на холодильник с надписью« Предназначен быть женщиной без сожалений ».

Посмотрел. Он оглянулся на меня, и у нас обоих возникло неприятное чувство, что если бы я продолжил свой нынешний путь, я бы пожалел.

На первый взгляд, все было хорошо — приятный муж, 2,4 ребенка (а Рори, пердящий эрдельтерьер, составлял.4), живущий в Сиднее, в ответ на Вистерия Лейн.

Но мои инстинкты подсказали мне, что все не так.

Как и многие женщины среднего возраста, я посмотрела в зеркало и подумала: «Это все?»

Джейн Мэтьюз написала новую книгу, чтобы вдохновить людей «среднего возраста» осознать и создать новые возможности

«Выглядело многообещающе &. В 1992 году? Теперь мой брак распался, мои родители умерли, а дом продан. Но это еще не все плохие новости! пишет Джейн Мэтьюз

Средний возраст может подкрасться к вам или ударить по лицу.

Я обнаружил, что отпускаю ремень безопасности в самолете каждый раз немного длиннее (должно быть, в этом кресле передо мной сидел очень маленький ребенок …), когда я увидел свою фотографию шарпея с множеством подбородков … а затем волосы вещь. Чубакка в хороший день.

Волосы растут там, где раньше не отваживались.

Я Бородатая Дама! Не то чтобы это уже имело значение, поскольку я, казалось, надел мантию-невидимку Гарри Поттера…

Плюс важные вещи — смещение тектонических плит отношений (вызывающее непредвиденный развод), менопауза, смерть моих родителей, возвращение на работу в 49 лет и резкое повышение кровяного давления.

Магнит на холодильник, который побудил госпожу Мэтьюз изменить свою жизнь и гарантировать, что она действительно будет жить полной жизнью

Plus учить ребенка водить машину! Я пытался найти книгу, которая могла бы мне помочь, но они были однозначно напыщенными, плохо написанными и все с американской точки зрения. Мне нехорошо. Я написал его сам, и родился «Манифест среднего возраста».

Средний возраст — прекрасный шанс решить, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь.

После десятилетий заботы о других людях, наконец, нам удалось сначала надеть кислородную маску.И как это мило.

Уберите слова «средний возраст» и «кризис среднего возраста» из своего словаря и подумайте «возможности среднего возраста».

Вы пишете свою историю и держите ручку.

«Уберите слова« средний возраст »и« кризис среднего возраста »из своего словаря и подумайте о« возможностях среднего возраста »

5-балльный план действий в отношении среднего возраста

.