Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС Π² психологии это: 43.Β Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС. ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ психология

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

43.Β Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС. ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ психология

43.Β Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС – это внутрСнняя ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ сила, сформированная Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ типологичСскими ΠΈ биологичСскими Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ опрСдСляСмая ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌ воспитаниСм, самоконтролСм, самоубСТдСниСм. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ психологи ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ воля Π²ΠΎ-спитуСма.

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия выглядит ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ осущСствлСниС ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… этапов:

1) постановка Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ появлСниС стрСмлСния ΠΊ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ;

2) осознаниС ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈ;

3)Β Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… эти возмоТности;

4)Β Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ являСтся Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;

5) принятиС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· возмоТностСй Π² качСствС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;

6) осущСствлСниС принятого Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ простыС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС, простоС ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, являСтся ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ нСпосрСдствСнно Π² дСйствиС ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ практичСски Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ сколько-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ слоТный ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс. Π‘Π°ΠΌΠ° Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ нСпосрСдствСнной ситуации, Π΅Π΅ осущСствлСниС достигаСтся ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… для ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° дСйствий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ производятся ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ автоматичСски, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ стимул.

Для слоТного Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия Π² Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ спСцифичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стимулом ΠΈ дСйствиСм вклиниваСтся ΠΎΠΏΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ дСйствиС слоТный ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ расчСт Π΅Π³ΠΎ послСдствий ΠΈ осознаниС Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², принятиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ намСрСния Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, составлСниС ΠΏΠ»Π°Π½Π° для Π΅Π³ΠΎ осущСствлСния.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС становится слоТным процСссом, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ Ρ†Π΅ΠΏΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… этапов ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стадий ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°Π·, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² простом Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ дСйствии всС эти ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ„Π°Π·Ρ‹ вовсС Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прСдставлСны Π² Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 9 стадий, осущСствляСмых поэтапно:

1)Β Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ побуТдСния;

2)Β ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ постановка Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ стрСмлСния Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π΅Π΅;

3) осознаниС ряда возмоТностСй достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ;

4) появлСниС ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… эти возмоТности;

5) стадия обсуТдСния ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²;

6) принятиС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· возмоТностСй Π² качСствС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;

7) принятиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;

8) осущСствлСниС принятого Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;

9)Β ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… прСпятствий ΠΏΡ€ΠΈ осущСствлСнии принятого Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ достиТСнии поставлСнной Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ тСкст являСтся ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° страничкС

Воля ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия | Π‘Π»ΠΎΠ³ 4brain

воля ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия

Воля опрСдСляСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ успСха: ΠΎΠ½Π° выявляСт насколько Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ соблазнам, ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ лСнь, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ долгосрочныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ краткосрочныС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ.

Воля Π² психологии, согласно Π’ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ – ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° основС ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ свои мысли ΠΈ дСйствия Π² соотвСтствии с принятым Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Ссли Π²Ρ‹ приняли Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ послС этого Π½Π΅ послСдовало Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ дСйствия, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ принято, Π° воля оказалась ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ страхом, стрСссом ΠΈΠ»ΠΈ лСнью.

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ психологи ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколькими ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½:

  • отсутствиС подходящих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ;
  • Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, вызванная смСщСниСм внимания ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ курса дСйствий ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ;
  • Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ курсами дСйствий;
  • Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
  • Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ;
  • Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ТСланиям, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°ΠΌ ΠΈ побуТдСниям.

Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΈ

Π£ Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ тормозная.

ΠŸΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ воля – это дСйствиС ΠΈΠ»ΠΈ комплСкс дСйствий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ (ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ). Вормозная – дСйствиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ (искорСнСниС ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ).

Воля Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ проявляСтся Ρƒ всСх людСй. Однако ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Тизнь ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ (сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя, ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅), ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ свой Π±Ρ‹Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ лишь Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, нСдСль ΠΈΠ»ΠΈ мСсяцСв ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ воля оказываСтся ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π”ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ часа, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° снова Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ достаточно ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ страх ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сСбС.

БущСствуСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ ТСлания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ раздСляСт ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ волю: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ΅ этого ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΎΠ½ΠΎ являСтся ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° пСрСсСкаСт Π΅Π³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ дСйствиС становится Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ.

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия – это ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ дСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ трудностСй ΠΈ прСпятствий ΠΏΡ€ΠΈ достиТСнии поставлСнных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Они Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ лишСн ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сил ΠΈ энСргии, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствий:

  • постановка Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ способов ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ;
  • ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ дСйствий;
  • ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²;
  • принятиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;
  • Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ принятого Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;
  • ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° сдСланного;
  • Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ установки Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствий Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС являСтся достаточно слоТным процСссом, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ Ρ†Π΅ΠΏΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… этапов ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стадий ΠΈ Ρ„Π°Π·. Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚, Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ), Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ становится всС тяТСлСС Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбС это Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ успСх качСство.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π΅

НСдостаток Π²ΠΎΠ»ΠΈ являСтся самым высоким Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ позволяСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ основС, Π° Π½Π΅ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ. ВсС наши ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° нСспособности ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.

Π‘ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ тСсно связано понятиС ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ. Говоря простыми словами, это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° долгосрочной Ρ†Π΅Π»ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ. НСдСля интСнсивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² спортзалС Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ значСния, Ссли ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π±ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Воля являСтся ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ рСсурсом. Если ΠΌΡ‹ пытаСмся ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ старой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ. Однако слСдуСт ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ: волю ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ смоТСм ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дольшС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ: волю ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽ, Ссли Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ воля ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рСсурс, Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСнь Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ попусту. НапримСр, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ мСст, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΠΈ практичСски всСгда ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ самооцСнку (вСдь Π½Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ), ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ соблазнам Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ алкоголя, сигарСт ΠΈ пСрССдания, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ психичСского ΠΈ физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Π°Ρ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ почувствовали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ воля находится Π½Π° Π½ΡƒΠ»Π΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ соблазны с Π³Π»Π°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΉ.

Если Π²Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ваТности развития Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ прСдстоит Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ длиною Π² Тизнь.

1

Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠšΡƒΡ€Ρ‚ Π“Ρ€Π΅ΠΉ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ психологии Π² Π“Π°Ρ€Π²Π°Ρ€Π΄Π΅, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ этот эффСкт ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ пророчСством: Β«ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… людСй Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ дисциплинированными, ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² дискомфортС, Π½Π΅ тСряя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Β».

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π“Π°Π½Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π’Π΅Ρ€Π΅Π·Π°, скорСС всСго, Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ людьми, Π° стали Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Он Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ понятиС «нравствСнной трансформации», ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поступки способны ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ людСй ΠΈΠ· Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ….

2

НС Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ волю попусту

Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Β«ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ΄Π½ΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰ΠΈΡ‚ΡŒ свою волю ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ скаТСтся катастрофичСски Π½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡΡ Π΄Π½Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ.

НапримСр, Π²Ρ‹ поставили Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Π» Π€Ρ€Π°Π½ΠΊΠ»ΠΈΠ½: Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ качСство. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, поэтому Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Β«Π²Ρ‹ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚Β» ΠΈΠ· вас ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. На блиТайшиС мСсяцы ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ мСню ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅Π³ΠΎ. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ рСсурсы Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ постоянно Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‚ΡŒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΈ сСйчас Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ вашСго Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Об ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅.

Π’Π΅ ΠΆΠ΅ совСты ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… сфСр ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: похудСния, избавлСния ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, достиТСния уровня Advanced Π² ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ английского ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ слишком Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° самых Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. НС распыляйтС свою волю.

3

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сСанс саморСфлСксии

Для этого Π²Π°ΠΌ понадобится Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ всС дСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ выполняСтС Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (ΠΎΠ½ΠΈ стали ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ), Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. НапримСр:

  • Π’ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ я постоянно ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡΡŒ Π½Π° новостныС сайты.
  • Π’ΠΎ врСмя чтСния я люблю ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° свой Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½.
  • Π’ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° я Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π½Π° словах собСсСдника.

Если составитС список хотя Π±Ρ‹ ΠΈΠ· дСсяти ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ², это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ сСансом саморСфлСксии. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π΅ самыС Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий состоят эти Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ. Под дСйствиями стоит ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ мысли ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌΠΈ эмоции. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ссли Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° с Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ‹ склонны Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ мысли ΠΈΠ»ΠΈ убСТдСния ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² вашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ВСроятно, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ этих мыслСй.

ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ осознанными Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ своСм дСйствии. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ шагов.

На протяТСнии ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ мСсяца ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Π΄Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

4

ΠžΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ сСкунды

Наша Тизнь – это киломСтровая Ρ†Π΅ΠΏΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ. НСкоторыС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚.

На протяТСнии всСго дня ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² процСссС ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ (ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ) ΠΈ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ стадии ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ сСйчас Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. Если Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ приятныС мысли ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π΅ – это ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ. Π—Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ сСкунды: ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ эта ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ? РазумССтся, ΠΊ Π½Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ: Β«Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ нСсчастным Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π° с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ самым счастливым Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅Β». ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅. ВспоминайтС дальшС: послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ эту Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ сСбя чувствуСтС? А Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса? МоТно Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ сСбя, стали ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

ΠŸΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… сСкунд ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½Π° протяТСнии дня. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ТСлания ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Β«Ρ‚Ρ€ΠΈ сСкунды» станут ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ свою волю Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΎΠ½ΠΎ станСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ автоматичСски) ΠΈ смоТСтС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ быстрСС ΠΈ эффСктивнСС.

Π–Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ!

ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ? ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ нашим сообщСствам Π² соцсСтях ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρƒ Π² Telegram ΠΈ Π½Π΅ пропускайтС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²: