Вредно ли лежа смотреть телевизор: Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.

Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением. То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения. Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.

Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту. Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора. Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора. Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект. Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!

• Глазное напряжение, также известное как астенопия (от греческой астеники, — «слабое глазное состояние»), представляет собой глазное состояние, которое проявляется через неспецифические симптомы, такие как усталость, боль в глазах или вокруг глаз, головная боль и случайное двойное зрение. Симптомы часто возникают после чтения, компьютерной работы или других близких действий, которые связаны с утомительными визуальными задачами.
• Когда вы концентрируетесь на визуально интенсивной задаче, например, постоянно фокусируясь на книжном или компьютерном мониторе, цилиарная мышца напрягается. Это может вызвать раздражение и неудобство глаз. Предоставление глазам возможности сосредоточиться на отдаленном объекте, по крайней мере, один раз в час, обычно облегчает проблему.
• ЭЛТ — монитор компьютера с низкой частотой обновления (<70 Гц) или ЭЛТ телевизором может вызвать подобные проблемы, потому что изображение имеет видимое мерцание. Стареющие ЭЛТ также часто выходят из фокуса, и это может вызвать напряжение глаз. ЖК дисплеи не выходят из фокуса, но также чувствительны к мерцанию, если подсветка для ЖК дисплея использует PWM для затемнения. Это приводит к тому, что подсветка включается и выключается на более короткие промежутки времени, когда дисплей становится более темным, создавая заметное мерцание, которое вызывает усталость глаз.

Страница или фотография с одним и тем же изображением, дважды слегка смещенным (от неудачи печати или камеры, движущейся во время снимка), могут вызвать напряжение глаз мозгом, неверно истолковав ошибку изображения как диплопию и тщетно пытаться настроить боковые движения двух глазных яблок, чтобы сплавить два изображения в одно.

Глазное напряжение может также возникать при просмотре размытого изображения (включая изображения, преднамеренно частично размытые для цензуры), из-за затягивания цилиарной мышцы, тщетно пытающегося сосредоточиться на размывании.

Вредно ли смотреть телевизор лежа

Оптимальное расстояние для просмотра телевизионных передач составляет 2 метра.

В свою очередь, угол должен быть 60 градусов. При просмотре лежа, если выше названные параметры не соблюдены, глаза будут напрягаться.

Но это состояние не несет никакой опасности. Например, если заболели мышцы ног, это же не значит, что они будут болеть вечно. Глаза устают, как и весь организм. Признаки напряжения проявляются в виде сухости, покраснения, раздражения и головной боли. Но они проходят достаточно быстро.

Почему вредно

Астенопия (глазное напряжение) проявляется через неспецифические признаки, которые перечислены выше. Когда человек пытается сконцентрировать внимание на чем-то, цилиарная мышца напрягается, что приводит к раздражению глаз. Если объект отдаленный, нагрузка значительно уменьшается.

ЭЛТ телевизор вызывает такую проблему вне зависимости от того, как его смотреть: лежа, сидя или стоя. Изображение на них мерцает, выходит из фокуса. Жидкокристалические экраны всегда в фокусе, но в них также присутствует мерцание.

Подсветка на них выключается и включается за короткие промежутки времени. А это влияет на усталость глаз. Даже слегка смещенная фотография влияет на появление напряжения. Мозг старается урегулировать боковые движения глазных яблок, чтобы нормализовать картинку.

Проблема появляется и при размытой картинке, когда цилиарная мышца пытается сосредоточиться на размывании.

Правила безопасного просмотра телевизора

Во избежание опасностей следует применять правила безопасного просмотра.

Запрещено размещаться перед самым экраном. Расстояние должно составлять примерно 2,5 метра.

Отдельное внимание отдается освещению. Просмотр в темноте не допускается. Должен быть хотя бы ночник. При дневном свете желательно прикрывать окна шторами. Ни солнце, ни лампы не должны отражаться на экране.

Прием пищи и одновременный просмотр телепередач приносят непоправимый вред здоровью. Желудок чувствует все эмоции, которые испытывает человек при просмотре фильма. Как следствие, проявляется язва и ожирение.

Поза не менее важна. Если это не длительное пребывание в одной позе, то можно смотреть телевизор, как душа желает. Ну а если человек проводит много времени, поза должна быть правильной. Желательно несколько раз за вечер менять позу и угол просмотра. На пол минуты закрывать глаза,чтобы они отдохнули (каждые 20 минут).

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Вредно ли лежа смотреть телевизор?

03.08.15

Вредно ли часто жевать жвачку?

Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.

Читать 

01.08.15

Вредно ли глотать сопли?

Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.

Читать 

25.07.15

Вреден ли планшет для зрения?

Оказывают ли современные планшеты негативное действие на здоровье глаз?

Читать 

22.06.15

Вредны ли консервы?

Люди с давних времен пытаются запастись продуктами, так сказать «на
черный день». Но из-за отсутствия холодильников и других технологий,
позволяющих хранить еду, наши предки рыбу и мясо коптили и вялили, а из
ягод приготавливали варенье. Консервы позволяют сохранять еду в готовом
виде в течение длительного времени. Способ консервирования в жестяных
банках был запатентован еще в далеком 1825 году. С тех пор начали выпускаться промышленные консервы. Но опасны ли они для здоровья или нет?

Читать 

22.06.15

Вредно ли кусать губы?

Непроизвольное повторение однотипных движений свойственно многим людям.
Но одни движения придают человеку индивидуальность и шарм, а другие
портят внешний вид. Например, вредная привычка кусать губы может
уменьшить шансы на успех у противоположенного пола, а также помешать
карьере. Ведь покусанные губы выглядят не эстетично, а также указывают на
неуверенность в себе.

Читать 

21.06.15

Вредна ли заварная лапша?

Лапша быстрого приготовления – это популярный продукт по всем миру. Он
дешев и относительно прост в приготовлении. В современном ритме жизни
некоторые люди просто не успевают готовить себе еду и правильно
питаться. Гораздо проще заварить суп и удовлетворить голод. Но что на
самом деле содержится в лапше быстрого приготовления? Вредна ли такая
еда для здоровья?

Читать 

19.06.15

Вредно ли класть ногу на ногу?

Наверняка многие мужчины согласятся, что когда девушка в юбке сидит, закинув ногу на ногу, то выглядит она очень привлекательно. Но, к сожалению, такая поза вредна для здоровья. Варикозное расширение вен, боли в спине, повышенное давление – все эти негативные последствия приписывают вредной привычке сидеть, закинув ногу на ногу.

Читать 

12.06.15

Вредно ли прерывать половой акт?

Сейчас существует множество способов предупреждения беременности:
контрацепция, таблетки, спирали и прерванный половой акт. Если извлечь
пенис из лона девушки до семяизвержения, то наступление беременности
сводится к нулю?

Читать 

22.04.15

Вредно ли дышать дымом от костра?

Многие люди просто обожают пикники на природе. Приятная компания, дым от
костра, шашлычок под коньячок – что может быть лучше? На самом деле дым
от костра не так безопасен, как кажется на первый взгляд.

Читать 

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью | Журнал «По-женски»

«Телевидению принадлежит будущее. Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение».

«Москва слезам не верит» х.ф. Владимира Меньшова (1980).

Телевизором в наше время никого не удивишь. Нет такой семьи, в которой не было бы его, да еще и не по одному. Не смотря на то, что телевидение упорно вытесняет интернет, меньше телевизор смотреть не стали.  Но так ли безобидно смотреть телевизор?

Вредное влияние

О вреде телевидения говорят, говорят, но смотреть не перестают. Какой же от него вред?

Научно доказано и проверено временем губительное воздействие телевизора на зрение. На что еще он оказывает вредное действие? Излучение, исходящее от экрана:

• Повышает утомляемость
• Нарушает сон, провоцируя бессонницу
• Снижает работоспособность
• Оказывает отрицательное действие на окислительно-восстановительные процессы
• Влияет на состояние нервной системы
• Негативно действует на эндокринную и сердечно-сосудистую систему
• Ухудшает обмен веществ

Необходимая реальность

Телевизор является необходимой реальностью, и помимо вреда приносит и пользу. Если, конечно, не занимает все свободное время.

• Телевизор дарит знания
•  Держит в курсе событий. Из телевизионных передач мы узнаем, что творится в мире
• Дает практические советы
• Заставляет думать
• Помогает познать мир
• Погружает в мир грез
• Дает возможность посмотреть другие страны
• Поднимает настроение, являясь хорошим релаксатором
• Подсказывает ответы
• Позволяет лучше разобраться в отношениях с детьми

Профилактические рекомендации

Так как телевизор неотъемлемая часть нашей жизни, важно соблюдать рекомендации, необременительные, эффективные и вполне  доступные.

• Нельзя смотреть телевизор в темном помещении. Важно, чтобы как при естественном, так и искусственном  освещении световые блики не попадали на экран телевизора.
• Смотреть телевизор можно на расстоянии равном 3-4 размерам экрана телевизора. К примеру, если экран телевизора по диагонали 68 см, смотреть стоит на расстоянии 2,5-3 метра.
• От центра экрана можно сидеть в пределах пространственного угла, не превышающего 60 градусов.
• Телевизор должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Уровень отклонения вниз должен быть не больше 15-20 градусов.
• Если есть необходимость пользоваться очками, не забывайте их надевать.
• Когда передача или фильм прерываются рекламой, походите по комнате, закройте глаза на 1-2 минуты, поморгайте, помассируйте веки, область вокруг глаз.
• Просматривая передачи, можно выполнять несложные физические упражнения.
• Нельзя смотреть телевизор, лежа и полулежа.
• Нельзя кушать перед телевизором
• После вечернего просмотра желательно совершить прогулку на свежем воздухе.
• Смотреть телевизор взрослым не рекомендуется более 4 часов, школьникам более 2 часов, дошкольникам не более 1 часа.

Если  хотите обезвредить себя от вредного действия телевизора, не пренебрегайте советами.

Посмотрите еще по теме:

Как правильно смотреть телевизор? | Архив

Уважаемая редакция! Я каждый вечер смотрю телевизор часов по 5. Жена говорит, что это вредно для здоровья. Но я с ней не согласен. Во всяком случае, мой организм реагирует на телевизор вполне нормально. А вы как считаете, опасно это занятие?

Дмитрий С е р о в, Тула

ДМИТРИЙ! У нас нет однозначного ответа на ваш вопрос. Все зависит от того, умеете ли вы смотреть телевизор. Да-да, не удивляйтесь, но, чтобы телевизор не нанес ущерба вашему здоровью, очень важно при просмотре телевизионных передач соблюдать определенные правила.

Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров. Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или в крайнем случае настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.

В-третьих, никогда не смотрите телевизор во время еды. Вы даже не подозреваете, какой вред наносите своему желудку. Ведь вы не просто следите глазами за тем, что происходит на экране, но и невольно испытываете какие-то эмоции, переживаете, печалитесь, возмущаетесь. Любое волнение вызывает сбой в работе вашего желудка, в результате чего пища переваривается неправильно. Регулярный просмотр телевизионных передач во время еды может привести к язве желудка или ожирению (увлеченный сюжетной линией передачи человек теряет контроль над количеством поглощаемой им пищи).

В-четвертых, следите за своей позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.

Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.

Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

Особенно строго надо контролировать, сколько времени проводят у телевизора ваши дети. Врачи пришли к выводу, что продолжительность просмотра телепередач для детей до 7 лет не должна превышать 30-40 минут, от 8 до 12 лет — 1 часа, от 12 до 14 лет — полутора, а от 14 до 17 лет — двух часов в день. При соблюдении этих правил телевизор никогда не причинит вреда вашему здоровью. Выполнять их совсем несложно. Попробуйте!

Смотрите также:

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья | Здоровая жизнь | Здоровье

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.

Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.

Нажмите для увеличения. Инфографика Марии Клементьевой

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель. Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.

Три запрета

1. Не спите под телевизор. Блики от экрана нарушают выработку гормона мелатонина, который синтезируется только во время сна в полной темноте. Нехватка мелатонина не только грозит бессонницей, но и нарушает обменные процессы в организме и увеличивает риск онкологических заболеваний.
2. Не ешьте перед телевизором. Перед голубым экраном мы съедаем больше, даже если не голодны. Дело в том, что во время просмотра фильмов и передач мозг занят обработкой информации и может с опозданием уловить сигнал о том, что вы уже насытились. Поэтому те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 калорий больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, кто ест в тишине.
3. Не включайте телевизор на полную громкость. Слишком громкие звуки могут привести к ухудшению слуха и расстройствам нервной системы.

Взгляд на телевизор: как уберечь зрение?

В связи с отключением сервиса Yandex.Карты поиск врача временно не работает. Мы пытаемся решить эту проблему.
НПосле осуществления поиска, Вам будет показан соответствующий Центр и Амбулатория с перечнем специалистов. В связи с медицинской реформой, участковые терапевты и педиатры переквалифицируются во врачей семейной медицины. При отсутствии Вашего адреса у терапевта или педиатра, рекомендуем просмотреть поле «Семейный врач».

Рекомендуем уточнять информацию в регистратуре Амбулатории или Центра

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будет осуществлен поиск и показаны соответствующие лицензированные учреждения в радиусе 5 километров. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

С помощью этого сервиса Вы можете найти все аптеки рядом с вашим домом, в которых есть в наличии интересующий Вас препарат, сориентироваться по его стоимости, а также ознакомиться с инструкциями к препарату.

Для наиболее точного поиска, следует вводить название препарата частично и затем выбрать нужный из предлагаемого списка. Минимальная длинна поискового запроса – 3 символа (первые буквы названия). Например, при поиске препарата «Ранитидин», лучше ввести «Ран».

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будут показаны соответствующие учрежедния для поддержаниия красоты, здоровья и внутренней гармонии в радиусе 5 километров от введенного адреса. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

Ваша компания оказывает услуги по восстановлению и поддержанию красоты и здоровья, духовного и физического развития? Компания CDM в рамках проекта dnipromed.com предлагает Вам сервис «Запись к врачу on-line».

Портал dnipromed.com – совместный проект компании CDM и КП «Днепропетровский городской Центр здоровья» Департамента охраны здоровья Днепропетровского городского совета. Это уникальная и наиболее полная медицинская информационная система, не имеющая аналогов среди специализированных сайтов Днепропетровской области.

Ресурсы портала dnipromed.com дадут возможность потребителю не только увидеть Вашу баннерную или контекстную рекламу, но и упростят связь между Вами и Вашими потенциальными клиентами. Позволят быстро найти нужное учреждение, специалиста, услугу или препарат, ознакомиться с ценовой политикой, отзывами и тут же записаться на прием в режиме on-line.

Целевая аудитория портала – это активные люди в возрасте от 18 до 55 лет, ценящие свое здоровье, время и стремящиеся к инновациям. Большая плотность населения, более 500 тысяч пользователей сети Internet, широкий спектр предоставляемой и обновляемой информации на dnipromed.com, обеспечат высокую посещаемость ресурса и заинтересованность потребителя в предлагаемых Вами услугах.

Максимальная отдача при минимальных затратах с порталом dnipromed.com!

Почему работа в положении лежа — это здорово, объясняет доктор

Положение лежа или лежа полностью исключено из трудовой жизни обычного человека — работа в положении лежа считается в наши дни широко неприемлемой. Лежащего считают малоподвижным и ленивым. Однако более пристальный взгляд показывает, что давление на позвоночник минимально, когда мы лежим в положении лежа на спине (давление в восемь раз меньше, чем когда мы сидим). Он способствует наиболее полному расслаблению мышц , снятию стресса и замедлению сердцебиения .

Положение лежа на спине — одно из наименее изученных, потому что исследователей меньше всего интересует этот вид двигательной активности. Но, на самом деле, экономит нашему телу больше энергии , чем любая другая рабочая поза. Легко выбрать позу, которая лучше всего подходит вам: лежа на спине, на животе, на боку или в позе эмбриона. Последняя — это поза, в которой вы приближаете голову к груди, сгибаете руки в локтях, прижимая их к корпусу, руки должны быть сжаты в кулаки, а ноги согнуты.Положение плода характеризуется повышенным тонусом сгибателей .

Одним из преимуществ положения лежа на спине является то, что оно обеспечивает максимальный отдых и снимает напряжение суставных поверхностей. Неудивительно, что ее называют «поза отдыха».

Исторически люди привыкли работать в положении лежа на спине или лежа. Весь древний мир ел, читал и писал лежа. На самом деле, вам не обязательно путешествовать так далеко во времени — достаточно вспомнить некоторых известных личностей современного мира.Возьмем, к примеру, Черчилль . Бывший премьер-министр Великобритании обычно просыпался около 8 утра и оставался в постели, где читал газеты, принимал министров, занимался перепиской и продолжал так до полудня. Известный писатель Трумэн Капоте сказал, что не мог думать, не говоря уже о том, чтобы писать, если только он не лежал на софе.

Современные раскладные рабочие места

Вот краткий список:

1. Эргономичное рабочее место iClubby Phoenix

Это совершенно особенное кресло, настоящее воплощение комфорта, дизайна и эргономики.Он оснащен качественным дневным светом и редким механизмом, позволяющим работать практически лежа.

2. Стол Super Gorone Desk

Выглядит практически как обычная подставка для ноутбука, которая подстраивается под любое рабочее положение. Его легко трансформировать из обеденного стола в рабочую поверхность и обратно. Он выдерживает вес до 60 кг и регулируется по высоте. В довершение всего, у него есть специальный ремень безопасности и набор держателей внизу.

3. Ленивая подушка

Разработана компанией Thanko для удобства тех, кто любит смотреть телевизор или работать на ноутбуке лежа или сидя на полу.Это любопытное изобретение, но этот факт не умаляет его неоспоримых преимуществ для здоровья. Его можно установить под разными углами, от почти полностью плоского до любого другого удобного. Есть даже специальная выемка для подбородка!

Положение лежа на спине идеально для развития творческих способностей и фантазии.

Если вы ищете решение или оригинальную идею, иногда все, что нужно, — это принять удобное положение лежа. Таким образом, вы можете слушать аудио, разговаривать по телефону, смотреть видео и семинары, делая заметки.Положение лежа на спине помогает, если ваша работа требует размышлений, переосмысления и генерации новых идей.

Пребывание в положении лежа на короткое время тоже очень хорошо. Если вы работаете в положении стоя или сидя, ваша спина со временем устанет от статичной позы. Переход в горизонтальное положение вызывает перераспределение крови и позволит сосредоточиться на другом виде работы. Можно полежать 5-10 минут, если вам нужен перерыв в интенсивной работе.

Итог

1. Положение лежа на спине — это полноценное рабочее положение с множеством преимуществ.И, если кто-нибудь спросит, скажите, что это приказ врача.
2. Не злоупотребляйте положением лежа на спине. Наиболее полезно в первые 30-40 минут. После этого, поскольку ваш метаболизм замедляется, вы можете захотеть вздремнуть. И это совсем не будет для вас продуктивным. Принимайте позу лежа всякий раз, когда вы совмещаете определенные действия или хотите отдохнуть от работы.
3. Полезные гаджеты, подушки и рабочие места сделают положение лежа на спине еще более комфортным.

Достигайте целей в фитнесе с помощью этого приложения

Преобразование вашего тела начинается с того, что вы ведете более здоровую и активную жизнь, наполненную регулярными упражнениями.

Автор Андрей Беловешкин, доктор медицинских наук.

Андрей — доктор медицинских наук, научный сотрудник, доцент, эксперт. Он является ведущим многочисленных семинаров по здоровью и благополучию по вопросам питания, …

Посмотреть все статьи

.

Вредных последствий просмотра телевизионного эссе

Вредные эффекты просмотра телевизора

В недавнем мультфильме один персонаж сказал другому: «Когда вы думаете об удивительной способности телевидения в обучении, разве вы не рады, что это не так?» Это правда, что телевидение может просвещать и развлекать, но, к сожалению, эти преимущества перевешиваются тем вредом, который оно наносит преданным зрителям. Телевидение вредно, потому что оно порождает пассивность, мешает общению и представляет ложную картину реальности.Телевидение заставляет зрителей быть пассивными. Один из многих негативных последствий просмотра телевизора — это то, что он заставляет зрителей лениться. В настоящее время самые разные люди проводят за телевизором так много времени, что это занимает большую часть их жизни. Экстраполяция текущих данных о просмотре (Nielsen Media Research, Письменное сообщение, февраль 1997 г.) показывает, что в возрасте от 2 до 17 лет американские дети проводят в среднем более 3 лет своей бодрствующей жизни перед телевизором. Вдобавок телевидение в большинстве случаев является причиной откладывания дела на потом.Школьники откладывают работу, потому что слишком заняты просмотром мультфильмов на канале Disney. Даже взрослые слишком увлечены просмотром телевизора, что игнорируют свои рабочие обязанности. В общем, это означает, что просмотр телевизора вызывает пассивность.

Люди склонны избегать неудобств, включая телевизор. Случай, когда кто-то встречает совершенно незнакомого человека, они начинают обмениваться любезностями, чтобы познакомиться друг с другом. Однако, если после изнурительного разговора они не могут найти между собой ничего общего, смущение заполняет комнату, что автоматически приводит к просмотру телевизора, облегчая их.Кроме того, часто грубо спрашивать кого-то, кто сосредоточен на телевизоре. Это прервет разговорную речь в шоу и даже иногда вмешивается в кульминацию, которая раздражает зрителей. Таким образом, телевидение мешает гладкому разговору. Несомненно, просмотр телевизора создает …

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

.

Почему просмотр телевизора может быть вредным?

Раньше, когда не было телевизора, люди были счастливее. У них было гораздо больше времени, чтобы читать книги и разговаривать друг с другом. Теперь все свободное время мы проводим перед телевизором. Когда не было телевизора, наше воображение развивалось. Не знаю, полезно ли телевидение.

У телевизора много недостатков. Во-первых: телевидение плохо влияет на детей и подростков. По телевизору много глупых небылиц.Есть такие эпизоды, как про человека, который с 10-го вываливается из окна. пол, и вдруг он может встать и уйти. Если бы дети использовали подобное занятие в своей жизни, я уверен, результаты были бы трагическими.

В фильмах все больше и больше насилия, и часто такие фильмы имеют большое влияние на подростков. Поэтому я считаю, что детям до 18 лет нельзя смотреть фильмы с насилием. И должен быть раздел на фильмы для подростков и старше.

Когда кто-то очень часто смотрит телевизор, действительно трудно заставить кого-то это остановить.Тогда мы можем сказать, что кто-то зависим от телевидения.

Я хочу написать о конкурсе под названием телеаудио на телевидении. Поистине, это соревнование только для наивных людей. Телевидение хочет, чтобы люди могли звонить очень дорого. Многие люди звонят на телеаудио, потому что вопросы действительно простые.

Телевизор повреждает наши глаза и ограничивает горизонты нашей жизни.

Многие психологи говорили, что во многих домах телевизор был заменой матери или другого защитника.Дети, получившие образование по телевизору, страдают эмоциональным расстройством концентрации и не могут выразить собственное мнение. Младшие дети проводят много времени за просмотром телевизора, чем тяжелее они адаптируются в человеческой реальности. Психологи решили, что детям не следует смотреть телевизор дольше 90 минут в день. Многие дети, которым родители не знакомы, часто применяют образец, который они встретили по телевизору. И иногда результаты такого рода деятельности очень опасны.

.

Слишком много времени, проведенного за просмотром телевизора, вредно для здоровья сердца — ScienceDaily

Слишком много свободного времени перед телевизором или экраном компьютера, по-видимому, резко увеличивает риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти по любой причине, возможно, независимо от того, как много упражнений, согласно новому исследованию, опубликованному 18 января 2011 г. в журнале Американского колледжа кардиологии .

Данные показывают, что по сравнению с людьми, которые тратят менее двух часов в день на экранные развлечения, такие как просмотр телевизора, использование компьютера или видеоигры, те, кто посвящает этим занятиям более четырех часов, более чем в два раза чаще имеют серьезное сердечное событие, включающее госпитализацию, смерть или и то, и другое.

Исследование — первое, в котором изучалась связь между временем перед экраном и несмертельными, а также фатальными сердечно-сосудистыми событиями — также предполагает, что метаболические факторы и воспаление могут частично объяснить связь между длительным сидением и рисками для здоровья сердца.

«Люди, которые проводят слишком много времени перед экраном — в основном смотрят телевизор — с большей вероятностью умрут по любой причине и страдают сердечными заболеваниями», — сказал Эммануэль Стаматакис, доктор философии, магистр наук, Департамент эпидемиологии и общественности. Здоровье, Университетский колледж Лондона, Соединенное Королевство.«Наш анализ показывает, что два или более часа экранного времени каждый день могут подвергнуть кого-то большему риску сердечного приступа».

Фактически, по сравнению с теми, кто тратит менее двух часов в день на развлечения на экране, у тех, кто проводит четыре или более часов в день, риск смерти от всех причин повышался на 48%, а риск заболеть сердечно-сосудистые заболевания у тех, кто проводит два и более часов в день. Эти ассоциации не зависели от традиционных факторов риска, таких как курение, гипертония, ИМТ, социальный класс, а также упражнения.

Полученные данные побудили авторов отстаивать рекомендации по общественному здравоохранению, которые прямо касаются сидения в развлекательных целях (определяемого как нерабочее время), особенно потому, что большинство взрослых трудоспособного возраста проводят длительные периоды бездействия во время поездок на работу или сутулясь за столом или компьютером. .

«Это все дело привычки. Многие из нас научились возвращаться домой, включать телевизор и садиться на несколько часов — это удобно и легко. Но это вредно для сердца и нашего здоровье в целом «, — сказал д-р.Стаматакис. «И согласно тому, что мы знаем до сих пор, эти риски для здоровья не могут быть уменьшены с помощью упражнений, и это открытие подчеркивает острую необходимость в рекомендациях общественного здравоохранения, включающих рекомендации по ограничению сидения в развлекательных целях и других видов сидячего поведения в дополнение к улучшению физической активности. »

Биологические медиаторы также играют роль. Данные показывают, что одна четвертая связь между временем экрана и сердечно-сосудистыми событиями объяснялась в совокупности С-реактивным белком (СРБ), индексом массы тела и холестерином липопротеинов высокой плотности, что позволяет предположить, что воспаление и нарушение регуляции липидов могут быть одним из путей, через которые продлевается сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.CRP, хорошо зарекомендовавший себя маркер легкого воспаления, был примерно в два раза выше у людей, проводящих более четырех часов экранного времени в день, по сравнению с теми, кто проводил менее двух часов в день.

Доктор Стаматакис говорит, что следующим шагом будет попытка выяснить, как длительное сидение влияет на человеческий организм в краткосрочной и долгосрочной перспективе, могут ли упражнения смягчить эти последствия и как изменить образ жизни, чтобы уменьшить сидение и увеличить движение и упражнения.

Настоящее исследование включало 4 512 взрослых, которые были респондентами Шотландского обследования здоровья 2003 г., репрезентативного обследования домашних хозяйств.В общей сложности 325 случаев смерти от всех причин и 215 сердечных приступов произошли в среднем за 4,3 года наблюдения.

Измерение «экранного времени» включало самооценку просмотра ТВ / DVD, видеоигр, а также использование компьютера в свободное время. Авторы также включили несколько мер, чтобы исключить возможность того, что больные люди проводят больше времени перед экраном, а не наоборот. Авторы исключили тех, кто сообщил о предыдущем сердечно-сосудистом событии (до исходного уровня), и тех, кто умер в течение первых двух лет наблюдения, на тот случай, если основное заболевание вынудило их оставаться в помещении и чаще смотреть телевизор.Доктор Стаматакис и его команда также скорректировали анализ показателей плохого здоровья (например, диабета, гипертонии).

История Источник:

Материалы предоставлены Американским колледжем кардиологов . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.