Выходить на новую работу страшно: Страх выходить на работу. Боюсь выходить на новую работу.

Содержание

Как побороть страх перед новой работой и новым коллективом?

Старая работа в силу ряда причин перестала устраивать? Маленькая зарплата, растущие с каждой неделей рабочие объемы, потеря интереса к выполнению обязанностей и их результативности, нелады в коллективе, конфликтные ситуации с начальником… — вы понимаете: да, срочно надо что-то менять. Но… как только дело доходит до конкретной реализации и поиска новой работы, вас охватывает чудовищная паника, стрессовое психологическое неприятие кардинальных изменений в жизни и физическая дрожь в коленях. Каковы будут новые рабочие обязанности и справлюсь ли я с ними? Насколько доброжелательным окажется коллектив? Как сложатся отношения с руководителем? Выдержу ли испытательный срок и не потеряю ли в самооценке? Столько вопросов и ни одного ответа, пока не откроешь ту самую новую дверь в новый кабинет.

Нередко страх перед новой работой и новым коллективом буквально парализует: возможно, такая необъяснимая современным интеллектом боязнь идет с давних советских времен, когда беготня с одного рабочего места на другое была просто не принята. Настоящий советский человек поступал на работу сразу после института или техникума и работал на одном месте и в одном рабочем коллективе до самой пенсии. «Сорок пять лет она отдала нашему предприятию!», «Он прошёл сложный трудовой путь от подмастерья до бригадира!» — знакомо? Тогда выбирали профессию, что называется, на века и, даже если что-то очень не устраивало, мирились с этим, не мечтая о новой работе. Консерватизм мышления со временем ушел, и люди уже не цепляются за свою работу, а вот страх… страх перед новым и неизвестным остался.

По утверждениям психологов, менять работу раз в четыре-пять лет не просто рекомендуется, но и необходимо, поскольку это позволяет двигаться дальше, приобретать новые навыки и умения, развивать гибкость мышления и не «обрастать мхом на месте». Но немало людей давит в себе естественное желание что-либо менять – и все из-за него: страха перед новой работой и новым коллективом.

Почему люди боятся новой работы?

Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:

Заниженная самооценка. Такие люди непременно при мысли о смене работы зададут себе вопросы: вдруг на новой работе придется делать то, с чем раньше не сталкивался? Вдруг я окажусь недостаточно умен и буду выглядеть глупо? Вдруг новые возможности обернутся затяжным выматыванием нервов и осознанием собственной некомпетентности?
Недостаточная коммуникабельность. Если человек не отличается общительностью и ему сложно заводить новые знакомства, в том числе и деловые, вопрос адаптации в другом трудовом коллективе стоит особенно остро. В этом нет целиком вины самого работника – многое зависит и от коллектива, в который он приходит. В сложившемся женском коллективе, например, вновь пришедшую женщину могут не принять вовсе – общение останется чужим и агрессивным, что бы вы ни делали. Другим негативным вариантом может стать ваш приход на место человека, которого в коллективе любили и уважали, но в силу обстоятельств работать он больше не может: постоянное сравнение с ним может быть далеко не в вашу пользу.
Накручивание себя. Сидеть и без конца думать о новых людях, новых задачах, новом офисе, понимая, что ты не готов сорваться с теплого и такого знакомого места, может привести к достаточно серьезному стрессу. Следует или успокоиться и отпустить мысль о возможных перспективах, или сделать вдох-выдох и окунуться с головой в новую рабочую жизнь, решая проблемы по мере их поступления.
Боязнь начальства – этот пункт частично вытекает из первого: низкая самооценка не позволяет сразу спозиционировать себя как грамотного, пунктуального и ответственного работника, а потому человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если начальник окажется правильным и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу – ура, этот сложный психологически и эмоционально этап пройдет для вас практически незаметно. Если же руководитель будет строг, суров и неприветлив, то возможно и развитие негативного сценария.                   
Пугают масштабы новой работы. Причем «масштабы» — в буквальном смысле: перейти из маленькой уютной конторки в огромный стеклянный офис психологически непросто. Человек привыкает не только к окружению, но и к объемам этого окружения.

Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию

Как бороться со страхом новой работы

Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления панической атаки, с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.

Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.

Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности

Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.

Новые люди – разные люди

Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».

Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.

При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих

Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.

Боязнь нового руководителя

Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.

Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется поставить руководителя на место – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.

И снова – как в первый раз?..

Немало зависит и от темперамента, и характера самого трудоустраивающегося: одни близко к сердцу принимают и косые взгляды, и шепотки коллег по углам, другие дистанцируются настолько, что такая «непробиваемость» будет граничить с равнодушием и нездоровым пофигизмом. Люди общительные обыкновенно не мучаются вопросами о том, насколько комфортно им покажется на новом, незнакомом месте – рассчитывая на силу собственного обаяния и харизмы, они, действительно, окажутся в плюсе. Веселый и общительный характер, нежелание сплетничать, правильное отношение к работе делают чудеса: такому человеку и в новом деловом сообществе легко адаптироваться, и друзей завести, и с начальником нормальный контакт создать.

Сложнее придется тем, кто относится к явным интровертам, но такие люди обыкновенно не стремятся к работе в огромных компаниях с сотнями сотрудников – они понимают, что им уютнее, увереннее и спокойнее чувствовать себя в камерном по размерам офисе с минимумом коллег.

Отдельно стоит отметить случай, когда негативный опыт прихода на новую работу уже имел место в жизни – да, тогда пришлось выдержать и придирки начальника, и отсутствие помощи и понимания коллег, и возможные промахи в рабочих обязанностях. Если человек сделал для себя выводы, то, несмотря, на боязнь очередной работы, ему даже с печальным прошлым опытом будет легче. В таких случаях важно не дать себя самозапрограммировать на очередную рабочую неудачу: сценарий вовсе необязательно повторится, а потому идите «в первый раз в первый класс» с приятным волнением и ожиданиями только позитивного и полезного.

И напоследок. Единственным реально действующим способом обойти страх перед новой работой и новым коллективом становится необходимость в «хлебе насущном»: человек должен себя содержать, а если у него еще и семья, и дети, то необходимость в заработке на их обеспечение, оплату коммунальных платежей, образование, одежду и обувь отбрасывает в сторону всевозможные страхи. Ради необходимой для жизни заработной платы люди способны поступиться даже собственными взлелеянными годами фобиями: страх уступит место интересу и жизненной необходимости, стресс пройдет, а перемены в трудовой биографии окажутся к лучшему – пока не попробуешь, не узнаешь!

7 приемов, чтобы победить волнение на новой работе

Быть новенькой я не люблю еще со школы. Первые дни в новом классе или в детском лагере я всегда проживала, стиснув зубы. За неделю до отъезда от неприятных мыслей можно было отмахнуться: от испытания меня отделяла куча времени и будущие переживания казались далекими и не такими уж неминуемыми. Накануне дня икс откладывать тревогу становилось некуда, и она не покидала меня весь день. В голове крутились неприятные мысли: что, если в новом классе я не найду друзей? Вдруг в первый же день сделаю глупость, и все будут надо мной смеяться? Настроение портилось, вечером было тяжело заснуть, утром не хотелось завтракать, а разговаривать с новыми знакомыми получалось плохо. Потом всё как-то входило в колею, и взрослые говорили: «Вот видишь, а ты переживала».

 


 

Когда я выросла, мой страх быть новенькой остался при мне – как и моя социальная неловкость. Мне по-прежнему тяжело заговорить с малознакомым человеком, я стесняюсь задавать вопросы, а когда волнуюсь, то несу чушь и иногда неуместно шучу. Хорошие новости в том, что я как-то научилась с этим жить. Более того, иногда единственная, кто замечает мои промахи – это я сама. И хотя первые дни на новой работе до сих пор остаются для меня стрессом, оказалось, что влиться в новую команду – вполне себе осуществимая задача. Даже для социально неловких интровертов.

 

Итак, что сделать, чтобы вписаться в новый коллектив? Как почувствовать уверенность, если обстановка к этому не располагает?

 

1. Примите временные трудности

 

 

Вы будете чувствовать себя не в своей тарелке – без этого никуда. Даже если у вас всё в порядке с soft skills и вы душа компании, чтобы запомнить имена коллег и разобраться в процессах, всё равно нужно время. Лично мне в первые дни тяжелее всего справиться со стрессом. Поэтому, выходя на новую работу, я ненадолго снижаю ожидания от себя самой.

 

Я знаю, что в первую неделю точно не сделаю ничего выдающегося – просто потому что бóльшую часть времени буду волноваться и осознавать, что происходит. В самый первый день я пропускаю обед, потому что слишком нервничаю, а потом иду домой на ватных ногах. Моя адаптация всегда проходит так – я об этом знаю и однажды приняла волевое решение просто с этим смириться. От этого никуда не деться, это мой обычный путь к ассимиляции – и другого нет. Значит, я пойду этой дорогой. Будет дискомфортно, но однажды кочки кончатся – причем как-то незаметно для меня.

 

Примите временные трудности – так вы сэкономите энергию, которая в противном случае уйдет на переживания о том, как вы выглядите со стороны.

 

2. Наблюдайте

 

 

Итак, в первые дни я снижаю требования к самой себе и занимаюсь двумя вещами: наблюдаю за коллегами и перевариваю информацию. То есть я, конечно, не подслушиваю и не заглядываю через плечо в чужие мониторы. Просто смотрю вокруг, слушаю – и делаю выводы.

 

Так я узнаю кучу важных вещей. Здесь принято говорить формально и по делу или можно ввернуть в речь пару сленговых словечек и рассказать историю из жизни? Как принято отмечать день рождения: приносить торт, звать всех на бизнес-ланч в ближайшее кафе или заказывать пиццу? Привозят ли из отпуска сувениры, и если да – это пара бутылок вина на всех или магнитик на холодильник для каждого? Есть ли в компании люди, которых откровенно любят или не любят? За что?

 

Наблюдайте, и за несколько дней хотя бы немного разберетесь, как тут всё устроено. Бонусом будут знания о коллегах. Вы поймете, кто здесь любитель порядка, а кто – офисный бунтарь; отличите болтунов от молчунов, молчунов – от забияк, а заодно наметите для себя потенциальных друзей.

 

3. Спрашивайте и переспрашивайте

 

 

Я постоянно волнуюсь о том, как выгляжу со стороны, и боюсь показаться недалекой. В состоянии стресса беспокойство усиливается. Прежде чем задать любой (даже самый необходимый) вопрос, я сомневаюсь, проговариваю его про себя и прикидываю, стоит ли оно того. В итоге, конечно, задаю – и не один вопрос, а целую кучу. Сначала мне тяжело обращаться за помощью, но потом вместе с остальными трудностями я принимаю и эту. В Гугле нет ничего про процессы или традиции в конкретной команде, но мне нужна эта информация, чтобы хорошо выполнять свои задачи. Остается только спрашивать коллег. Стоит переключить в голове этот тумблер – и смущение пропадает.

 

Особняком в этой теме стоит необходимость переспрашивать. Мне бывает сложно признаться, что я не поняла ответ, но… по этой дороге тоже нужно пройти. Если стесняетесь переспросить, важно подмечать это чувство и договариваться с собой. В конце концов, что будет лучше: промолчать, не показаться глупой и при этом не узнать чего-то важного или всё-таки переспросить, пускай мне и неловко? Вторая опция всегда побеждает – и когда я не расслышала имя нового коллеги, и когда не поняла технических подробностей.

 

Да и потом, если вы задаете много вопросов, значит, вам не всё равно. Ваше неравнодушие всем понравится.

 

4. Попробуйте быть социальными – хотя бы чуть-чуть

 

 

Знаю, звучит не очень. И всё-таки, горячо рекомендую шагнуть навстречу страху и пригласить коллег на обед или предложить им помощь в чем-нибудь житейском. Если коллеги приглашают вас куда-нибудь – тоже соглашайтесь. Пока вы едите или вместе стираете записи с доски, беседа завязывается сама собой – и вот вы уже забыли, почему, собственно, было неловко. Здесь делаем небольшую оговорку: выбирайте нейтральные темы и не спешите рассказывать, как плохо было на прошлой работе. Лучше обсудите что-то безопасное вроде кино или домашних животных.

 

5. Не старайтесь произвести впечатление

 

 

Совет, казалось бы, нелогичный, но я сейчас всё объясню. Каждый раз, когда мне хочется кого-то впечатлить, ничем хорошим это не заканчивается. Я начинаю пристально следить за каждым своим движением, словом, положением в пространстве и из-за этого становлюсь еще более скованной. Поэтому никаких вам непринужденных шуток и свежих идей – только роботное «Ха. Ха. Ха.» и неестественно долгие паузы.

 

В первые дни меня разбирает желание показать, как много и хорошо я работаю. «Вот сейчас напишу бизнес-план за день» или «организую конференцию за неделю». Годам к 25 я научилась так же бодро отвечать себе: «Не организуешь. Или организуешь, но получится полная ерунда». Не нужно брать на себя кучу задач и героически сидеть над ними до полуночи. Этого от вас никто не ждет. К тому же, завышать планку на входе – недальновидно. Все подумают, что вы можете работать за пятерых, и будут ждать от вас именно этого. Дело кончится переработками, непроходящей усталостью или еще чем-нибудь столь же неприятным.

 

Не старайтесь в первые же дни оказаться на виду у начальства, впечатлить окружающих остроумием и работоспособностью. Лучше поставьте себе другую задачу – не усугублять ваш стресс.

 

6. Не врите

 

 

Этому меня научила моя первая работа. В попытке завести светскую беседу новый коллега спросил, знакома ли я с творчеством Лени Рифеншталь. Я соврала и ответила «да», чтобы не показаться глупой. Тогда он начал обсуждать со мной ее пропагандистские фильмы, но, как вы понимаете, ничего не вышло. После того разговора я посмотрела и «Олимпию», и «Триумф воли», а заодно запомнила: на новой работе лучше не врать.

 

Не приукрашивайте ваши навыки, не преувеличивайте опыт – вам ведь поверят и дадут задачи, с которыми вы не справитесь. Вы уже произвели впечатление, раз вас приняли на работу.

 

Врать про увлечения тоже не стоит. Не представляйтесь заправским бегуном, если ваши пробежки – это дважды в месяц дотрусить до соседней станции метро и обратно. Рядом может оказаться бывалый марафонец, который захочет поддержать с вами беседу. Или вам предложат поучаствовать в корпоративной команде на ежегодном забеге, а вы…. Ну, сами знаете. Поэтому правда и ничего кроме правды.

 

7. Дайте себе время

 

 

Сначала будет тяжело. Вы будете поглощать и осмысливать новую информацию, а на работу останется куда меньше сил, чем обычно. Это нормально.

 

Стесняться и колебаться, прежде чем обратиться к коллегам с вопросом – нормально. Переспрашивать – нормально. Шутить невпопад – нормально. Чувствовать усталость, даже если вы, казалось бы, ничего не сделали за целый день – тоже нормально. Это временные трудности, которые в самом начале текста мы с вами договорились принять.

 

Пройдет несколько месяцев, и на смену утомительной неловкости придет ваша обычная продуктивность. Ну хорошо, не на смену – вряд ли вы превратитесь в беззаботного весельчака, который любит быть в центре внимания. Но вам совершенно точно станет легче, и поход на работу перестанет повергать вас в стресс.

 

Фотографии: Unsplash.

почему страшно менять работу и что с этим делать — Work.ua

Лучшая работа ждет вас. Эта статья познакомит со страхами, которые мешают двигаться вперед, и идеями, как их победить.

Просто так с хорошей работы никто не увольняется. На то должны быть веские причины: отсутствие карьерного роста, проблемы в коллективе, маленькая зарплата, пренебрежительное отношение со стороны руководства и т.д. Но даже при таких обстоятельствах решиться на смену работы бывает ой как непросто. Почему? Причина может крыться в страхах.

Work.ua рассказывает о фобиях, мешающих сдвинуться с мертвой точки, и дает подсказки, как их побороть.

Страх первый. Перемены

Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена работы, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае обязательно все будет плохо. Просто будет по-другому.

Задумайтесь, мы проводим на работе примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволять не доплачивать нам или унижать? Однозначно, нет.

Что делать:

  • Пережить перемены без боли и страха возможно. Главная ваша задача — перестать прокручивать в голове негативный сценарий. Упорно думайте, что новая должность принесет только позитивные изменения.
  • Вспомните все те моменты, когда вы отказались от чего-то очень хорошего из-за страха перемен. Сделайте выводы.
  • Напишите на листе бумаги все потенциальные плюсы возможных изменений от смены работы и периодически возвращайтесь к написанному. Минусы не упоминайте, пусть в вашем подсознании живет только положительный исход дела.

Страх второй. Не найти новую работу

Очень странная фобия. Работа есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.

В среднем соискатели находят новую работу в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.

Другой вопрос, если причина ваших беспокойств — в вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы вряд ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего работодателя. Но тут еще нужно разобраться, не надуман ли этот страх. 

Что делать:

  • Возможно, искать новую работу, не увольняясь со старой, неэтично, но в данном случае это вынужденные меры. Действуя по такому плану, вы подготовитесь к переменам морально и финансово, у вас будет больше времени на поиски вакансии, о которой давно мечтаете.
  • Если вы уволились, а подходящего варианта на замену нет, найдите временную работу. Это ваша страховка. Она избавит от страха и необходимости принимать первое попавшееся предложение. Но будьте осторожны, не позволяйте временной подработке стать пожизненной.
  • Подумайте, не занижаете ли свою значимость. Поработайте с самооценкой. Если вы все же поймете, что вам действительно не хватает опыта, учитесь, развивайтесь, пробуйте.

Страх третий. Разочаровать работодателя

Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.

Лояльность к работодателю это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?

Что делать:

  • Взгляните в лицо своему страху, вспомните, что незаменимых людей нет. В первую очередь будьте верны себе и своим карьерным принципам.
  • На предыдущем месте работы сделайте все, что в ваших силах, подготовьтесь к своему уходу, обучите человека, который придет вам на смену. Уже в процессе вы почувствуете, как страх потихоньку отступает.

Страх четвертый. Собеседования, общение с рекрутерами

Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется настолько страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.

Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроиться на работу совсем не реально.

Что делать:

  • Осознать, что ваш страх — это проблема, и избавиться от него. Он мешает вам жить и развиваться. Так быть не должно.
  • Страх может появляться еще и от недостатка опыта. Если вы не уверены в себе, нарабатывайте опыт. Выступайте перед публикой, дома перед зеркалом, ходите на интервью. Проводите работу над ошибками и обязательно учитывайте их на следующей беседе.
  • Тщательно готовьтесь к каждому собеседованию: изучайте информацию о компании и должности, составляйте свои вопросы рекрутеру и будьте готовы рассказать о себе и своем профессиональном опыте.

Не бойтесь менять работу, если она не приносит вам ни удовольствия, ни прибыли. Бойтесь оставить все как есть, особенно когда ваша карьера зашла в тупик. А Work.ua всегда поддержит и подскажет, как все сделать правильно!



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как побороть страх перед работой

В офисе есть люди, которые большую часть дня отдыхают в курилке или на кухне. После полуночи они доделывают то, что не успели за день. Вечное промедление разрушает их жизнь.

Так я работал редактором. Писал статьи для сайтов и проверял тексты фрилансеров — понятные задачи без жёстких дедлайнов. Единственная сложность — иногда приходилось защищать проект перед заказчиком.

Видимо, это стало причиной страха перед работой. На задачи я тратил около 5 часов в день. Остальное время уходило на то, чтобы заставить себя что-то сделать. Потом начал откладывать дела на выходные. Забыл про отдых и личную жизнь.

Справиться с проблемой мне помогли эти приёмы.

1. Сделать быстро и «плохо»

Из книги «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейла Фьоре я узнал об основной проблеме прокрастинации. Мы ленимся, когда нашему чувству собственного достоинства что-то угрожает.

У меня лень выглядела так. Я думал: «Напишу статью, придёт клиент и всё забракует. Значит, я некомпетентен и не достоин своей должности. Лучше ничего не делать». Прокрастинация защищала меня от воображаемого позора.

Нерешительность вела к проблемам:

  1. Я тянул с началом. Если получал задание, то сразу убегал болтать в курилку.
  2. Боялся закончить. Результат всегда казался недостаточно хорошим.

Я понял, что нужно побороть страх некомпетентности. Поэтому решил некоторое время расслабленно делать работу, насколько это возможно. Стал худшей версией себя. Интересно, но это привело к положительным изменениям.

Качество результата и скорость работы выросли. Когда я быстро и «плохо» делал работу, то оставалась куча времени, чтобы довести её до ума. Однажды я показал статью как есть, без доработки. Оказалось, что люди вообще не видят недостатки, которым я придаю значение.

Как внедрить

  1. Представьте провал. Клиент просит переделать работу. Самое неприятное, что вы почувствуете, — это неловкость. Вас не побьют за плохой логотип или текст.
  2. Расслабленно делайте работу. Забудьте про ошибки, формулировки и недочёты.
  3. Не переделывайте, пока не выполните задачу полностью. Обычно ещё в процессе написания я возвращался к началу статьи, чтобы внести правки, а это всё равно что перечитывать по 20 раз предложение в книге — сильно тормозит работу. Избавиться от этой привычки помог сервис Write or Die для авторов. Это текстовый редактор, который не позволяет останавливаться. Когда вы на 20 секунд перестаёте печатать, экран краснеет, а колонки начинают издавать душераздирающие звуки.

Как побороть страх перед работой: сервис Write or Die

2. Забыть слово «должен»

Нейл Фьоре считает, что большинство мотивационных фраз только усиливают прокрастинацию. Особенно опасны фразы со словом «должен», например: «Я должен закончить этот проект к среде».

Как только мы произносим это слово, то понимаем: «Я не хочу этого делать». Мы должны начальнику, клиенту, семье, стране. Но по доброй воле никогда не взялись бы за эту работу. Когда мы говорим о долге, мозг бунтует, как непослушный ребёнок.

«Чушь! — можно справедливо возразить. — У человека есть обязанности: он должен содержать семью, приходить на работу, выгуливать собаку по утрам». Но почему обязательно говорить «Я должен содержать семью»? Лучше сказать: «Я хочу обеспечить своей семье всё необходимое» — эта фраза подчёркивает личный выбор.

Как внедрить

Используйте формулировку, которая учитывает ваш выбор, желание и интересы. Перестаньте мотивировать себя в авторитарной манере. Забудьте слова «должен», «обязан», «обещал».

  • Должен написать диплом. → Решил написать диплом.
  • Обязан продержаться на новом месте. → Буду получать удовольствие от новых задач.
  • Обещал закончить проект в пятницу к 10:00. → Когда можно начать работу над проектом?

Звучит наивно, но формулировка решает многое.

3. Создать с работой приятные ассоциации

Если бы люди поступали рационально, то перестали бы откладывать дела. К сожалению, мы ведём себя неразумно.

Большинство отложит неприятные дела, даже если в будущем ждёт награда. Об этом пишет Дэн Ариели в книге «Позитивная иррациональность». Автор рассказывает, как заразился редкой формой гепатита после переливания крови. Чтобы вылечиться, он записался на испытание новейшего лекарства. Три раза в неделю ему приходилось самостоятельно делать болезненные уколы. Но впереди ждала награда — выздоровление.

Как оказалось, у средства были побочные эффекты: после приёма появлялись лихорадка, тошнота и головная боль. Поэтому, несмотря на эффективность лечения, многие пациенты пропускали уколы.

Дэн делал каждую инъекцию по плану, хотя никогда не отличался силой воли. Ему помог хитрый трюк: после укола он ложился на диван и смотрел фильмы. Так неприятная процедура ассоциировалась у него с положительными впечатлениями от просмотра кино.

Как внедрить

Чтобы перестать откладывать задачи, я связал с ними положительные эмоции. Для этого временно отказался от чая и сладостей — чаепитие оставил только на время работы. Теперь при включении компьютера сразу ищу, что бы ещё сделать. Мозг ассоциирует работу с пирожными и печеньями.

Чтобы положительные ассоциации появились быстрее, добавьте к рутинным делам геймификацию. Для этого можно использовать менеджер задач Habitica в виде ролевой игры. В ней вы сражаетесь с чудовищами, выполняя работу в реальной жизни. После завершения квестов получаете монеты, которые можно тратить на игровое оружие и доспехи.

Как побороть страх перед работой: менеджер задач Habitica

Как побороть страх перед работой: менеджер задач Habitica

Цена:
Бесплатно

Как побороть страх перед работой: менеджер задач Habitica

Цена:
Бесплатно

4. Работать в рассеянном режиме

В книге «Думай как математик» Барбара Оакли пишет о существовании двух режимов работы мозга: сфокусированном и рассеянном.

При сфокусированном мышлении мы напрягаемся и сосредотачиваемся на одной задаче. В рассеянном состоянии мозг отдыхает и как бы думает обо всём на свете, перерабатывая информацию за день.

Можно часами решать математическую задачу, а потом случайно найти ответ во время прогулки. Поэтому иногда продуктивнее отдохнуть или поговорить с друзьями, чем думать о проблеме.

Рассеянный режим важен для творчества. Когда мы работаем в этом состоянии, то не чувствуем напряжения. Тогда к нам и приходит озарение. Наоборот, если заставляем себя креативить, то получается вымученная ерунда. Попробуйте придумать шутку на заказ. У меня ни разу не вышло.

Как внедрить

Чтобы войти в рассеянный режим, я наливаю чай, включаю таймер на час и представляю беседу с другом в уютном кафе. Весь воображаемый разговор записываю. Уже через час передо мной лежит готовый черновик статьи — остаётся только отредактировать.

Упрощённо работа выглядит так:

  • Собираю информацию — сфокусированный режим.
  • Пишу статью — рассеянный режим.
  • Редактирую — сфокусированный режим.

Наиболее сложную часть задачи выполняю в рассеянном режиме, то есть во время отдыха.

5. Жить в отсеке одного дня

Перед началом работы я постоянно думал о будущем, и оно казалось ужасным. Из-за моей ошибки клиент угрожает компании судом. Люди, которые мне доверяли, по моей вине лишились денег. На работе задержали зарплату, и я не смог заплатить за квартиру. Не успел написать диплом из-за работы, поэтому остался на второй год в институте. И так до бесконечности.

Хотя события существовали только в моей фантазии, они мешали действовать в реальности. Побороть непродуктивное мышление помог простой совет Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Звучал он так: «Живите в отсеке сегодняшнего дня».

Выполняйте задачи по порядку, не думая о прошлом, будущем, наградах и наказаниях. Представьте, что прошлое и будущее ограждают герметичные двери, как в подводной лодке.

Как внедрить

Наметьте цель, продумайте шаги к её достижению, а потом сосредоточьтесь на одном конкретном задании. Уберите план в сторону до тех пор, пока не выполните текущую задачу.

С помощью лаунчера Speed Dial для Chrome можно быстро сделать закладку и назначить «горячую клавишу» для страницы. Открываете браузер и сразу переходите к нужному документу. Меньше шансов, что начнёте заниматься чем-то второстепенным или отвлечётесь на сообщения в соцсетях.

Лаунчер Speed Dial для Chrome

6. Сократить перерывы

Раньше я любил работать по технике Pomodoro. Ставишь таймер на 25 минут и занимаешься делами, стараясь не отвлекаться. Потом 5 минут отдыхаешь.

Мне нравилось, что перерыв был обязательной частью. Неважно, как ты работаешь, всё равно впереди ждёт заслуженный отдых. Но оказалось, что эти пятиминутки только вредили. Задачи не закрывались, а раздражение росло.

Проблема заключалась в адаптации мозга. Дэн Ариели в «Позитивной иррациональности» пишет, что мы привыкаем к любой работе и перестаём испытывать неприятные эмоции. Но после перерыва нам снова нужно входить в рабочий режим.

Парадокс: короткий отдых, который рекомендуют в статьях о продуктивности, делает задачу ещё неприятнее, чем в начале. Поэтому, если вы занимаетесь уборкой или подготовкой налоговой декларации, то лучше делать это за один присест.

Как внедрить

Я не всегда разом решаю задачу, поэтому делю её на несколько подзадач. Причём каждый пункт считаю отдельной миссией, как в компьютерной игре. Отдыхаю только тогда, когда выполню хотя бы один пункт.

Для удобства использую чек-листы в программе для интеллект-карт SimpleMind. Прогресс-бар показывает, сколько осталось до завершения задания.

Как побороть страх перед работой: чек-листы в SimpleMind

Как побороть страх перед работой: чек-листы в SimpleMind

Цена:
Бесплатно

Как побороть страх перед работой: чек-листы в SimpleMind

Цена:
Бесплатно

7. Следить за прогрессом

После Нового года мы говорим себе, что начинаем новую жизнь: займёмся спортом, откроем бизнес, бросим курить или устроимся на другую работу. Обычно планы так и остаются невыполненными. Сначала откладываем, а потом забываем об обещаниях.

В книге «12 недель в году» Брайан Моран и Майкл Леннингтон рассказывают, как бороться с этой проблемой. Они предлагают ставить цели не на год, а на 12 недель. Каждую неделю мы должны выполнять конкретные шаги по достижению цели. А в воскресенье измерять эффективность.

Авторы рекомендуют разбивать результаты на два вида:

  1. Конечный результат — сбросить вес, накопить миллион, получить повышение, улучшить отношения с родными.
  2. Рабочие показатели — действия, которые влияют на достижение конечного результата.

Конечный результат иногда зависит от удачи, поэтому важнее контролировать рабочие показатели. Они показывают, как меняются наши действия и дисциплина.

Как внедрить

Изменение рабочих показателей легко отследить, если они конкретные и измеримые. Например, план менеджера по продажам — 500 холодных звонков в неделю, но он обзвонил только 250 клиентов. Получается, план выполнен только на 50%. Либо поставленная цель нереальна, либо менеджер ленится.

Для себя я придумал цель — написать семь статей за неделю. Чтобы достичь результата, решил ежедневно работать по 4 часа, не отвлекаясь на соцсети и новости. В воскресенье вечером подсчитал эффективность — вышло 70%. Получилось, что за неделю я написал пять статей, но зато почти каждый день выполнял рабочие показатели. Это оптимистичный результат: хотя не достиг цели, но улучшил концентрацию и дисциплину.

Для подсчёта я использую уже упомянутую программу SimpleMind. Каждый день отмечаю задания и рабочие показатели. Программа автоматически определяет, сколько всего я сделал, в процентах.

SimpleMind

Для этой цели подойдут и «Google Таблицы». Ставлю в план 4 часа работы без соцсетей и мессенджеров. В следующем столбце пишу реальное количество часов за работой. Чтобы рассчитать эффективность в процентах, делю значения в столбце «Выполнено» на показатели в разделе «План».

Как побороть страх перед работой при помощи «Google Таблиц»

Подсчитывая результаты недельного плана в процентах, стал замечать мельчайшие изменения в продуктивности. Если выполнял показатели менее чем на 50%, то упрощал ежедневные задачи. Когда план казался слишком простым, добавлял новые испытания.

Читайте также
🧐

5 причин, почему мамы боятся выходить на работу после декрета

Почему мамы боятся выйти из декрета

Почему мамы боятся выйти из декрета

Выход из отпуска по уходу за ребенком – это стресс практически для любой мамы. Женщины переживают о том, что растеряли сноровку и не смогут отвечать новым требованиям работодателя, не вольются в новый коллектив и вообще станут плохими мамами для своих детей, если будут каждый день находиться в разлуке с ними.

Но страхи можно и нужно перебороть, иначе неуверенность в себе и вина перед «брошенным малышом» перечеркнут ваши дальнейшие перспективы и все, над чем вы трудились до выхода в декрет. Социальный психолог и женский коуч Наиля Бирарова рассказала, почему появляются страхи и как их побороть.

Страх общественного мнения

Подружки-домохозяйки сидят с детишками в декрете уже три года и наслаждаются своим статусом, даже не думая отдавать малышей в сад. За чашечкой чая они бурно обсуждают негодяйку-соседку, которая вышла на работу и оставила ребенка с бабушкой, а вы слушаете эти разговоры и краснеете – ведь вы тоже планировали «свернуть» декрет. А после вы оттягиваете этот момент, не потому что внутренне не готовы возвращаться к работе, а потому что боитесь осуждения и косых взглядов.

Почему мамы боятся выйти из декретаПочему мамы боятся выйти из декретаunsplash

Боязнь общественного мнения связана с заниженной самооценкой и внутренним критиком, который зарождается в нас еще в детстве. Как правило, кто-то из родителей, бабушек и дедушек или воспитателей в детском саду обижали, унижали и критиковали ребенка, делали ему много замечаний. Когда человек вырастает, но не работает над собой, внутренний критик в его подсознании продолжает говорить ему, что он все делает не так. А общественное мнение просто отражает то, что уже есть у нас внутри. Мы транслируем свою неуверенность, заниженную самооценку, и люди, которые извне пытаются сделать замечание, чувствуют наше внутреннее состояние. Когда женщина любит себя, чувствует себя уверенно и принимает себя, какой бы она не была, то все, что говорят ей извне, проходит мимо. Такой женщине, конечно, проще относиться к общественному мнению.

Психолог рекомендует прислушиваться только к мнению родственников и тех людей, которые мудрее, выше рангом и уважаемые обществом, так как их вгляд и позиция действительно могут быть полезным.

Почему мамы боятся выйти из декретаПочему мамы боятся выйти из декретаunsplash

Но если критикует человек, который ничуть не лучше вас, то делая вам замечание, он чаще всего попытается самоутвердиться за ваш счет. Не тешьте его ЭГО и не принимайте его слова на свой счет.


Не стоит огорчаться в том случае, если ваш выход на работу критикуют мамы, которые сидят в декрете до самого конца. Не бойтесь стать «неидеальным» родителем, ведь все мы допускаем ошибки. Идеальных людей просто нет. И если окружающие начинают на вас давить, это необходимо сразу пресекать. Не бойтесь говорить: «Спасибо за совет, но я сама разберусь».

Страх, что не будет хватать времени

Никто не обещал, что после рождения малыша жизнь станет легкой и беззаботной. Наоборот, это радостное событие влечет за собой перемены и временные неудобства, которые доводят до того, что уставшим и изнеможённым мамам хочется «выбежать в окно» и «скрыться в закате». А если прибавить к материнству и домашним хлопотам полноценный 8-часовой рабочий день, то в сутки явно должны быть длиннее. И как же все успеть?

Почему мамы боятся выйти из декретаПочему мамы боятся выйти из декретаunsplash

Нужно поработать с тайм-менеджментом и полностью распределить свое время после работы, чтобы оно не тратилось впустую. Можно все расписать по часам: 5 минут на то, чтобы загрузить стиральную машинку, 20 минут на мытье посуды, полтора часа на приготовление ужина и тд. По опыту могу сказать, что когда вы это прописываете, то на автоматизме все делается вовремя.

А если в вашей семье царит равноправие, то часть домашних обязанностей можно поручить мужу: вдвоем вы справитесь намного быстрее.

Страх выхода из зоны комфорта

Зачастую, выход на работу связан не с желанием женщины развиваться по карьерной лестнице, а с необходимостью дополнительного заработка. В таких случаях она испытывает ярый протест, так как ее буквально вырывают из режима, к которому она уже привыкла.

В таких случаях лучше довериться Вселенной и помнить простую истину: «Все, что не делается – к лучшему». Плюс научиться договариваться с собой, ведь это благоприятно скажется на вашем личностном росте.


Выход из зоны комфорта – это всегда выход на новый уровень. Настраивайте себя на позитивный лад и повторяйте: «То, что происходит со мной на данном этапе – это правильно и идет мне на пользу. Я иду к своим свершениям, достижениям и позитивным и хорошим результатам».

Почему мамы боятся выйти из декретаПочему мамы боятся выйти из декретаunsplash

Страх не влиться в новый коллектив

Вы больше года практически не общались с незнакомыми людьми, вашими единственными и преданными собеседниками был ваш малыш, родственники и друзья. В какой-то момент времени вы даже ловите себя на мысли, что не можете перезвонить по незнакомому номеру – да, такое бывает, и в этом нет ничего особенного. Психологи называют это явление социальной тревогой. Она проходит, как только вы начнете активно коммуницировать с разными людьми.

Чтобы влиться в любой коллектив, достаточно самой быть позитивной, любить людей, светить, улыбаться и не приходить на работу с унылым лицом, – говорит Наиля. – Подобное притягивает подобное. Если вы к человеку с позитивом, то и он к вам также. Восполнить недостаток социума можно чтением. Когда человек начитанный, у него и речь насыщенная и обогащенная.

Страх не оправдать ожидания начальника

После вашего ухода руководитель повысил план, ввел миллион нововведений и полностью изменил тактику ведения бизнеса – одним словом, вам придется учиться заново. И вы в порыве собственного страха хватаетесь за ручку и уже начинаете писать заявление на увольнение. Остановитесь, глубоко вдохните и выдохните.

За время декретного отпуска вы не растеряли свои прежние навыки, а наоборот, приобрели другие. Вы научились общаться с самым требовательным, бескомпромиссным и капризным начальников на свете – вашим ребенком. Значит, с другими задачами вы справитесь легко. А для этого, как говорит психолог, достаточно прожить свой страх.

Почему мамы боятся выйти из декретаПочему мамы боятся выйти из декретаunsplash

Попробуйте увидеть картинку и принять ее. Например, страх не соответствовать ожиданиям руководства. Чтобы преодолеть его, нужно для начала его прожить.


Представляете, как вы приходите на работу, заходите в кабинет к начальнику и здороваетесь с ним. Представлять каждую деталь, проживая эту ситуацию так, как она предположительно может сложиться. Начальник дал вам испытательный срок в три дня, а вы не справились и потеряли работу. В расстроенных чувствах вы собираете вещи, прощаетесь с коллегами и идете в ближайшее кафе, чтобы выпить чашечку кофе. И тут вы составляете планы на будущее: что вы скажете мужу, как будете себя на следующий день и тд. В результате вы обнаружите, что жизнь на этом не остановилась и впереди есть множество вариантов развития событий.

По словам эксперта, этот способ может помочь побороть любой страх, главное – разрешить себе его прочувствовать.

А вы испытываете страх перед выходом из отпуска по уходу за ребенком?

Читайте также:

Фото на анонс:  © Depositphotos

«Людей в 40 лет уже никуда не берут». Чего не нужно бояться при смене работы

1. Как я оставлю то, во что вложил столько сил

Для смены работы нужно переосмыслить свою профессиональную идентичность и отказаться от того, что знакомо и безопасно. Естественно, это страшно. Кажется, что делаешь шаг назад и выбрасываешь на ветер годы, потраченные на развитие навыков.

Когда вас охватывает этот страх, напоминайте себе, что альтернатива не особенно радужная. Оставаясь на старой работе, которая перестала приносить удовлетворение, вы постоянно будете чувствовать себя несчастным. В таком состоянии вряд ли будете работать хорошо и можете допустить серьёзную ошибку. И даже если этого не произойдёт, у вас останется ощущение, что расти больше некуда.

«Я постоянно видела, как у друзей на работе появляются возможности для роста, — рассказала Мишель Вестфал (Michele Westfahl), медсестра с 16-летним стажем, которая ушла в рекрутинг. — Кто-то переходил на руководящие должности, кто-то продолжал учёбу, чтобы повысить квалификацию. Но я чувствовала, что это не для меня. В своём отделении я выросла настолько, насколько возможно, и достигла всего, чего возможно».

Если вы каждый день чувствуете, что работа перестала устраивать, и мечтаете уволиться, напомните себе, что вас останавливает страх. Постепенно начинайте делать что-то, чтобы изменить свою жизнь, и он пройдёт.

2. Мне придётся начинать с нуля

«Труднее всего было оставить то, в чём уже стал экспертом, и снова превратиться в новичка», — говорит Вестфал. Конечно, нужно будет многому учиться: осваивать новые технологии, приспосабливаться к непривычным требованиям, работать по другим стандартам. Но не забывайте о тех навыках, которые у вас уже есть. Они помогут, даже если вы переходите в совсем другую сферу.

Скорее всего, вы уже умеете общаться с людьми, планировать свой день, договариваться. Возможно, вы даже сможете привлечь своих старых клиентов и предложить им новые услуги или заведёте полезные контакты с их помощью. Всё это облегчит переход.

Если чувствуете, что вам не хватает каких-то навыков, развивайте их. Найдите онлайн-курсы, видеоуроки или блоги по нужной теме и учитесь. Это повысит уверенность в себе, и менять работу будет уже не так страшно.

3. Никто не возьмёт на работу человека в моём возрасте

На рынке труда действительно бытует мнение, что немолодые кандидаты не такие энергичные, не умеют мыслить гибко и не разбираются в технологиях. Поэтому вам важно правильно подать себя при поиске работы.

Во-первых, определите, какие у вас есть навыки широкого применения и как они пригодятся на новом месте. Во-вторых, вспомните о своём опыте — очень ценном, даже если на первый взгляд кажется, что он не применим в новой сфере.

Например, Вестфал считает, что именно долгая медицинская практика помогла ей перейти от деятельности медсестры к рекрутингу. «На собеседовании я была честной, рассказала, что быстро учусь и что очень упорная, — говорит она. — И менеджеры видели, что я действительно надёжный сотрудник, ведь я проработала в одном отделении 16 лет».

Специалисты по найму хотят найти того, кто будет хорошо выполнять работу. Покажите, что у вас есть для этого необходимые навыки и ценный опыт. Сделайте акцент на том, что ваш непрямой путь в эту сферу деятельности — преимущество, а не недостаток.

4. Я не могу себе это позволить

Страшно отказываться от стабильной зарплаты, тем более когда от неё зависите не только вы. Например, если вам нужно кормить семью или выплачивать ипотеку.

Чтобы побороть этот страх, составьте чёткий план.

  • Сколько времени вы готовы пробовать себя в новой сфере?
  • Как вы поймёте, что дела идут успешно?
  • Что будете делать, если не сложится?
  • Сколько времени сможете прожить без работы на накопленные средства?

Ответьте на эти вопросы, прежде чем принимать бесповоротные решения. И запаситесь терпением. Возможно, вам придётся какое-то время задержаться на старом месте, чтобы создать финансовую подушку безопасности. Или совмещать старые обязанности с новым начинанием. Будьте готовы к тому, что это может занять несколько месяцев.

5. А вдруг я потом буду жалеть

Ошибки в карьере неизбежны. Возможно, выбор новой сферы деятельности тоже окажется ошибочным. Но это вовсе не значит, что нужно ставить на себе крест. Может быть, именно эта неудача приведёт к тому, что вы ищете.

К тому же понадобится время, чтобы понять, правильное ли решение вы приняли. Не спешите. Конечно, если вы почувствовали, что новая сфера категорически не подходит, меняйте что-то. Но чаще всего лучше подождать. В начале любого карьерного пути всем трудно и некомфортно. Дайте себе освоиться, чтобы потом не жалеть о возможности, которую вы упустили только из-за того, что она показалась слишком пугающей.

6. Что если я окажусь никудышным специалистом

В первые месяцы на новой должности вы обязательно будете ошибаться и чувствовать себя не в своей тарелке. Вам будет казаться, что коллеги говорят на другом языке и за ними не угнаться. Напоминайте себе, что, хоть вы многого и не знаете, у вас уже есть опыт. Постепенно вольётесь в новую культуру, разберётесь в обязанностях и научитесь профессиональному жаргону.

«Попытки разобраться в том, как мои коллеги говорят и что хотят слышать от меня, были похожи на пребывание в чужой стране, — вспоминает Вестфал о первых совещаниях на новой работе. — Для меня очень важно хорошо знать своё дело и не делать ошибок. Первые несколько месяцев я просто наблюдала за другими. Через год всё полностью изменилось. Теперь уверенно чувствую себя на совещаниях. Я была очень сдержанным, стеснительным человеком. Теперь я совсем другая — и мне это нравится».

Помните, что навыки, знания и опыт, полученные до этого, имеют ценность и помогут вам. С таким подходом время адаптации на новом месте не будет страшным.

Читайте также
🧐

12 главных правил, которые можно и чего нельзя делать при переходе на новую работу

Собираетесь ли вы начать новую работу? Вас не беспокоит новая работа? Несмотря на то, что начинать новый этап своей карьеры действительно интересно, начало новой работы также может быть стрессовым и немного пугающим.

Ознакомьтесь с этими советами для начала новой работы, и вы будете готовы к плавному переходу к новому работодателю.

Спланируйте отъезд

Один из способов облегчить стресс — это потратить некоторое время на планирование и организацию.Если вы в настоящее время работаете, сообщите об этом своему работодателю (обычно две недели) и сообщите коллегам, что вы уходите.

Вот советы, как изящно уволиться, сохранив при этом хорошие отношения с начальником и коллегами.

Спланируйте прибытие

Планируйте свое прибытие на новое рабочее место так же тщательно, как при уходе со старой. Если можете, назначьте перерыв между работами. Несколько выходных или отпуск, если можете, это хороший способ расслабиться, расслабиться и начать все заново с обновленным и занятым мозгом.

Составить список

Начните планирование с составления списка «дел». Что нужно сделать, прежде чем приступить к работе? Позаботьтесь о любых встречах, которые вам нужно запланировать заранее. Таким образом, вам не нужно будет сразу просить выходной.

Если вам нужно решить вопрос с транспортом, уходом за детьми, престарелыми или что-то еще, что вам нужно, до начала работы, не ждите, пока это выстроят в очередь. Чем более вы организованы, тем плавнее будет переход.

Также составьте список «дел», которые нужно сделать перед началом новой работы. В этот список не может входить ничего, кроме слушания и обучения, хотя это звучит странно. Если вы потратите время на подготовку, это поможет вашему первому рабочему дню пройти успешно.

Слушай и учись

Один из лучших начальников, о которых я когда-либо говорил, что всякий раз, когда он начинал новую работу, он проводил первые пару недель, погружаясь в организацию. Он хотел досконально понять, как работает компания, его работа и его команда, прежде чем вносить какие-либо предложения или делиться своим мнением.

Конечно, работа у всех разная, но найти время, чтобы узнать как можно больше у каждого, кого вы встретите на работе, — отличный совет.

Есть и другие вещи, которые сделают ваши первые дни и недели на работе позитивными, захватывающими и веселыми.

12 правил, которые можно и чего нельзя делать при переходе на новую работу

Вот 12 советов о том, что вы можете делать и чего не делать, которые помогут вам обеспечить плавный переход на новую должность.

1. Соберите факты.

Задавать вопросы заранее — это нормально. В зависимости от вашей организации вы можете задать любые вопросы представителю отдела кадров или своему руководителю. Если вы не знаете, к кому обратиться, посоветуйтесь с человеком, который предложил вам работу. Узнайте о своем графике работы, количестве часов в неделю, которые вы должны работать, о заработной плате, льготах и ​​любую информацию, необходимую для успешного вступления в должность.

2. Выясните, что надеть.

То, что вы надели на собеседование, может не совпадать с тем, что вы наденете на работу. Если вам не дали дресс-кода, спросите, какая одежда подходит для вашего рабочего места. Подготовьте несколько рабочих костюмов, чтобы вам не пришлось ломать голову в поисках одежды.

3. Ознакомьтесь с политикой BYOD или BYOC компании.

У некоторых работодателей есть политики «принеси свое собственное устройство» (BYOD) или BYOC (принеси свой собственный компьютер), которые включают планшеты и смартфоны, а также компьютеры.Ожидается, что вы будете использовать свой собственный ноутбук, или у вас может быть возможность использовать его. Вот информация о том, когда компания может потребовать от вас использовать собственное технологическое оборудование.

4. Ознакомьтесь с политикой компании в отношении социальных сетей.

Ознакомьтесь с политикой вашего нового работодателя в отношении социальных сетей. Некоторым компаниям безразлично, что сотрудники публикуют сообщения в Facebook, Twitter, Pinterest или других социальных сетях в рабочее время. У других есть политика, запрещающая это. Узнайте, что приемлемо, прежде чем начинать публикацию.

Найдите время, чтобы проверить свои социальные страницы. Некоторые из ваших новых коллег или даже ваш новый начальник могут захотеть стать вашим другом на Facebook. Убедитесь, что то, что они могут просматривать, подходит для общественного потребления. Проверьте настройки конфиденциальности и будьте осторожны с тем, кто и что видит.

5. Не думайте, что вы что-то знаете.

Скромность многого стоит, когда вы начинаете новую работу. Никому не нравится знать все, особенно тем, кто ничего не знает о работе или организации.Как я уже сказал, найдите время, чтобы послушать и узнать, прежде чем начать давать советы.

6. Будьте вежливы.

Хорошее отношение тоже имеет большое значение. Людям нравятся хорошие люди, и если вы будете любезны со всеми, вы добьетесь успеха. Помните, что некоторые из тех, кто находится внизу шкалы заработной платы, знают больше о внутренней работе компании, чем те, кто находится наверху. Вот почему важно вести себя хорошо со всеми, кого встречаешь. Вот как представиться своим новым коллегам.

7. Приезжайте немного раньше.

Один из простых способов минимизировать стресс при открытии новой должности — это сделать пробный прогон перед началом работы. Определите свой транспорт и куда вы собираетесь. Отправляйтесь в поездку на несколько дней вперед, чтобы узнать, сколько времени она займет, чтобы избежать пробок и других задержек. Затем дайте себе немного больше времени, чтобы в первый день прийти на работу на несколько минут раньше.

8. Не бойтесь просить помощи и совета.

Когда ты начинаешь работать, не бывает глупых вопросов. Ваш работодатель предпочел бы, чтобы вы спросили. Это проще, чем исправлять ошибку. От вас не ждут, что вы все узнаете, и лучше попросить о помощи, чем гадать.

9. Попросите обратную связь.

Обратная связь особенно полезна, когда вы начинаете работу. Спросите своего руководителя, как у вас дела, спросите, может ли он дать вам совет, и попросите совета, что вы можете улучшить.

10. Налаживайте отношения.

Налаживать отношения может быть непросто, особенно если вы новичок в этом квартале. Это может быть труднее, если у вас нет общительного характера, а знакомство с новыми людьми — проблема. Сделайте все возможное, чтобы быть дружелюбным и теплым, и, опять же, просить совета — всегда хороший способ сломать лед.

11. Будьте гибкими.

Дайте себе дополнительное время для работы, когда вы только начинаете ее. Оставьте место в своем расписании, чтобы приходить рано или задерживаться, если необходимо.Если вы потратите дополнительное время заранее, это поможет вам в обучении и повысит уровень комфорта при выполнении новых обязанностей.

12. Постарайтесь не сильно переживать.

Думайте о своей новой работе как о следующем захватывающем шаге на вашем карьерном пути. Не ждите, что вы узнаете все сразу. Для вас это все в новинку, и на это потребуется время. Если вы чувствуете, что испытываете стресс, сделайте глубокий вдох, возьмите себя в руки и помните, что от вас не ждут, что вы получите все сразу.

Даже несмотря на то, что вы привносите в организацию множество навыков и опыта, потребуется некоторое время, чтобы все стало на свои места.

Дополнительные советы для начала новой работы

.

12 самых страшных, жутких и прямо-таки тревожных вакансий

Стресс из-за того, что не можете найти подходящего кандидата на должность маркетолога или продавца? Затем остановитесь на минуту и ​​подумайте о рекрутере, который должен найти и убедить кого-то занять одну из двенадцати самых страшных и ужасных должностей в мире. От мертвых тел до болезней и экстремальных высот до насекомых — эти работы не для слабонервных!

Так что расслабьтесь, (попробуйте) расслабиться и ознакомьтесь с некоторыми из самых ужасных возможностей трудоустройства:

12.Полицейский водолаз

Хотите окунуться в темную холодную грязную воду? Не думал! К сожалению, у полицейских водолазов нет выбора. В их должностных обязанностях входит погружаться во всевозможные озера, реки, каналы, канализации и выгребные ямы, чтобы проводить подводные поиски человеческих останков, останков животных, орудий убийства, затонувших кораблей, украденного имущества и взрывчатых веществ.

11. Стиплджек

Шпили храмов, купола соборов, промышленные дымоходы, высокие небоскребы — все это выдающиеся достижения человеческой инженерии, и все это когда-либо требовало ремонта.Вот тут-то и пригодятся Steeplejacks. Их работа — строить и ремонтировать высокие сооружения, а это значит, что они обычно проводят дни, взбираясь, цепляясь за какие-то довольно ужасающие обрывы и паря над ними. Думаю, будет справедливо сказать, что «голова к высотам» пригодится в этой работе!

10. Стеклоочиститель с высокой высотой

За среднюю годовую зарплату в 28 тысяч долларов и неминуемую возможность ужасной смерти вы тоже можете получить удовольствие, перескакивая с оконного стекла на оконное, чтобы убрать высотные дома страны.Но эй! Если ты не умрешь на работе, ты будешь посвящен в дела каждого, кто работает в офисе!

Не говоря уже о шутках, мойщики окон в высотных зданиях нуждаются в обучении (и, как правило, сертификате), прежде чем им будет разрешено работать на высоте, использовать оборудование для доступа с механическим приводом, строительные леса и методы спуска на веревке. Это жестко регулируемая отрасль — стиральные машины должны оценивать каждую работу перед ее началом и составлять план аварийно-спасательных работ, но серьезные, а иногда и смертельные аварии все же происходят время от времени.

9. Шахтер

Горнодобывающая промышленность — одна из старейших отраслей в мире, доказывающая это за долгую и спорную историю. Эта работа не для слабонервных, и клаустрофобикам здесь не место! Шахтеры проводят долгие часы в ограниченном пространстве, работая при плохом освещении. Но хотя на этом можно заработать хорошие деньги, работа сопряжена со значительным риском.

Все мы помним счастливый конец чилийской горнодобывающей катастрофы 2010 года, но такие положительные результаты редки.Ежегодно регистрируется более 12000 смертей в шахтах, и многие другие думают, что остаются незарегистрированными. Общие опасности горных работ включают обвалы, взрывы газа, раздавливание транспортных средств или оборудования, утечки химикатов и поражение электрическим током, а также все шахты, глубина которых может достигать до 3,9 км . Да, и у горняков также значительно короче продолжительность жизни из-за длительного воздействия промышленных загрязнителей воздуха…

8. Родео-клоун

Они могут выглядеть как клоуны, но это не до смеха! Клоуны-родео созданы не только для того, чтобы публика посмеивалась, набивая лица хот-догами и попкорном; их настоящая задача — отвлечь быка, как только он выйдет из желоба.Работая в командах, клоуны-родео кричат, провоцируют и бросают шляпы, чтобы упавшие наездники на быках могли безопасно покинуть ринг. По сути, клоуны-родео — тореадоры с макияжем! В среднем клоуны-родео зарабатывают от 100 до 500 долларов за работу; однако самые умелые и опытные клоуны зарабатывают шестизначные суммы в год. Неплохо, если не прочь запереться в карьере с разъяренным быком…

7. Рыболов аляскинского краба

Согласно недавнему исследованию, проведенному Национальным институтом безопасности и гигиены труда США, ловля крабов на Аляске — самая опасная работа в Соединенных Штатах.Из-за суровых условий окружающей среды и используемых методов рыболовства уровень смертности в этой должности в 26 раз (80%) выше, чем у среднего рабочего. Да, это кажется маловероятным, но профессия аляскинского краболова неизменно считается одной из самых опасных профессий в мире.

Даже успешные плавания неприятны: эти рыбаки неделями живут в тесноте, целыми днями не принимают душ и регулярно работают 48 часов подряд в морозных условиях, вытаскивая сети или клетки весом в несколько сотен фунтов.Добавьте к этому проливной дождь, волны-убийцы и ледяные палубы, и работа станет смертельной! Эти рыбаки находятся во власти непредсказуемых погодных и океанских условий, и, благодаря географическому положению штата, воды Аляски холоднее и менее благоприятны, чем в большинстве других рыболовных сред.

Не очень забавный факт: в среднем один рыбак умирает на работе в неделю.

6. Субъект клинического исследования

Запись на тестирование новых лекарств может быть прибыльным занятием.Ты принимаешь несколько таблеток, в тебя втыкают несколько игл, тебе платят, и ты идешь домой. Но хотя большинство субъектов проходят испытания без происшествий, в клинических испытаниях есть элемент русской рулетки. Как прокомментировал один наблюдатель судебного процесса, который закончился неудачей в 2006 году: «Мужчины рухнули, как домино. Они начали срывать рубашки с жалобами на жар, потом некоторые кричали, что их головы вот-вот взорвутся. После этого они начали терять сознание, рвать и корчиться в постели ».

Подопытные, занятые полный рабочий день, принимают лекарства, которые иногда не готовы для открытого рынка, проходят бесконечные анализы крови и рискуют получить серьезный медицинский вред.Но когда бутылка из-под таблеток пуста, а исследование завершено, испытуемые получают огромные чеки.

«Это страшно в том смысле, что вы подвергаете свое тело воздействию вещей, даже не подозревая, что это такое», — сказал Ли. Фармацевтические компании не только не знают о влиянии их лечения на людей с определенными редкими группами крови и заболеваниями, но и испытуемые не всегда знают, есть ли у них аллергия »

5. Полевые эпидемиологи

Еще одна работа, которая требует игры в русскую рулетку со своим здоровьем, — это полевые эпидемиологи.Сотрудник эпидемиологического отделения , полевой эпидемиолог работает в общинах, где произошла вспышка нового заболевания, чтобы изучать болезнь по мере ее развития в режиме реального времени.

Полевые эпидемиологи часто нанимаются такими организациями, как CDC, чтобы проникнуть в «горячие зоны» и предотвратить превращение вспышек в полномасштабные пандемии. Их работа, защищенная чуть более чем защитным костюмом, заключается в том, чтобы каждый день лично и лично сталкиваться с микробами, кровью, иглами и трупами — не говоря уже о риске, которому они подвергаются сами, заразиться смертельной болезнью.

4. Техник отделения взрывчатки

Несмотря на то, что полицейские управления все чаще используют роботов для обезвреживания бомб, все еще существует множество случаев, когда технические специалисты отделения бомбардировщиков могут определить, красный провод это или синий. Да, работа специалиста по бомбардировке состоит в том, чтобы обезвредить опасные взрывные устройства, обезвредив их или выполнив управляемый взрыв. Но, несмотря на совершенно очевидные риски, связанные с выполнением такой работы, как ни удивительно, технические специалисты действуют на добровольной основе.Конечно, можно неплохо заработать, но их келварские и стальные костюмы небезупречны!

3. Техник по крионике

Если вы страдаете какой-либо из следующих фобий, боюсь, карьера специалиста по крионике не для вас; Некрофобия (трупы), танатофобия (умирание), гемофобия (кровь), трипанофобия (иглы). Зачем? Что ж, практика крионики включает в себя попытку сохранить людей, которые официально умерли, при очень низких температурах, чтобы их можно было оживить в будущем, когда медицинские достижения смогут восстановить жизнь.

Специалисты по крионике обычно сохраняют только голову пациента, поскольку цель состоит в том, чтобы защитить мозг для возможной реанимации. Крионика вызывает споры среди ученых, но независимо от того, что вы думаете о практике, нельзя отрицать, что любая профессия, которая включает удаление голов только что умерших людей и сохранение их при температуре -200 градусов, немного пугает.

Специалисты по крионике могут быть редкостью, но есть ниша для людей, которые хотят быть замороженными после смерти.«Есть еще люди, которые хранят свои головы», — говорит Эндрю Стрибер. «Проблема в том, вы действительно хотите иметь дело с отрезанием голов людям и помещением их в крионические камеры?»

2. Техник CTS Decon

В то время как телешоу вроде CSI дают нам представление об ужасных местах преступлений, есть один аспект, который они, как правило, не учитывают — кто может вычистить после завершения расследования. Да, когда полицейские и детективы заканчивают расследование на месте преступления, команда дезактивации места преступления и травмы (CTS Decon) должна налететь и все очистить.Это малоизвестное поле стало сюжетом фильма 2009 года «Солнечная уборка».

В обычный день специалист по деконструкции CTS должен спуститься и испачкаться биологическими опасностями, такими как брызги крови и такие человеческие останки, как ткань мозга, а также опасные химические вещества из таких мест, как лаборатории по производству метамфетамина. Техников CTS Decon также вызывают на места преступлений и несчастных случаев, а также на другие досадные события, которые нельзя не стерилизовать.

1. Судебный энтомолог

Чем именно занимается судебный энтомолог? Если вы смотрели фильм «Молчание ягнят», возможно, у вас есть хорошее представление о том, что именно влечет за собой эта работа, но для тех из вас, кто ее не видел, судебный энтомолог использует знания о насекомых в преступлениях. судебные дела, такие как анализ активности жуков в трупе для определения времени смерти человека или перемещения тела.

Правильно, работа судебных энтомологов состоит в том, чтобы вырезать трупы в поисках улик на месте преступления и анализировать насекомых, живущих в этих телах, чтобы определить время или место совершения преступления в зависимости от типа обитающих жуков, мух или личинок. внутри жертвы…

Ммммм, приятного вам обеда Рекрутеры!

.

9 вещей, которые вы должны сделать, чтобы подготовиться перед началом новой работы

Closeup portrait young unsure hesitant nervous woman biting her fingernails craving for something or anxious, isolated on gray wall background. Negative human emotions facial expression feeling Closeup portrait young unsure hesitant nervous woman biting her fingernails craving for something or anxious, isolated on gray wall background. Negative human emotions facial expression feeling Итак, вам удалось найти себе отличную новую работу.

Поздравляем! Трудное дело закончилось… или нет?

С приближением вашего первого дня вы можете начать чувствовать себя немного нервным, немного неподготовленным и немного нерешительным.

Что-нибудь с этим поделать!

Есть способы подготовиться еще до того, как вы ступите в дверь.

Давайте посмотрим на девять из них…

1.Спланируйте свой наряд

Нет ничего хуже, чем зайти в офис в первый же день и осознать, что вы до ужаса одеты.

Вы обязательно будете чувствовать себя немного некомфортно, и вашим новым работодателям это тоже не будет хорошо выглядеть.

Итак, я всегда рекомендую заранее спланировать свой первый день одежды.

Во время собеседования вы, возможно, смогли уловить офисный дресс-код, но если нет, все, что вам нужно сделать, это позвонить своему новому боссу (или любому другому контакту, который у вас может быть) и спросить!

Это снимет с вас необходимость принять решение.

В качестве альтернативы, если компания активно работает в социальных сетях, вы можете проверить их профиль и узнать, какие вещи носят сотрудники. Или вы можете проверить страницу «О нас» на их веб-сайте.

Совет рекрутера

Всегда лучше казаться слишком умным, чем слишком небрежным (по крайней мере, это выглядит так, как будто вам не все равно).

И в течение вашей первой недели важно продолжать это усилие, даже если другие вокруг вас этого не делают.

Помните, вы все еще пытаетесь произвести хорошее впечатление, ваши коллеги (вероятно) уже проявили себя.

Если вы хотите получить еще несколько советов о том, как одеваться, чтобы произвести впечатление в офисе, нажмите здесь, чтобы просмотреть полезную инфографику от Т. М. Левина.

Если ты хорошо выглядишь, ты будешь чувствовать себя хорошо, так почему бы не потратиться на совершенно новый наряд?

2. Преследуйте своих коллег (онлайн)

Ваш первый день в офисе будет расплывчатым из-за имен, правил, ролей и положений.

Итак, чтобы дать себе небольшую фору и немного легче вписаться в команду, всегда полезно провести небольшое исследование перед тем, как начать.

Используя LinkedIn, Facebook и даже Twitter, узнайте, с какими людьми вы будете работать, их именами (если возможно), ролями и культурой компании, в которую вы войдете.

Это просто поможет вам больше вспоминать о прошедшем дне, адаптировать свое поведение, чтобы произвести впечатление на других людей, и выглядеть хорошо информированным и проницательным.

NB: убедитесь, что ваш профиль в LinkedIn анонимный, иначе вы можете столкнуться с некоторым нетерпением!

3. Изучите компанию

Перед собеседованием вы должны были провести небольшое исследование компании.

Хорошая идея — повторить это еще раз, познакомившись с компанией, отраслью и тем, что на самом деле влечет за собой ваша работа.

Кроме того, если у вас есть какие-либо вопросы, неплохо избавиться от них в течение первой недели (конечно, не переусердствовать).

Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя уверенно, хорошо осведомленным и подготовленным.

4. Спросите своего начальника

Всегда полезно послать электронное письмо своему новому начальнику до даты начала и спросить его, чего они ждут от вас в первую неделю.

  • Они хотят, чтобы вы принесли что-нибудь?
  • Им бы хотелось, чтобы вы провели какую-либо подготовку или исследование?
  • Что ты вообще будешь делать?

Если вы успеете кое-что сделать до первой недели работы, ваша первоначальная рабочая нагрузка не будет такой огромной — и ваш босс обязательно будет впечатлен.

5. Отдых

Итак, вы заканчиваете свою текущую работу в пятницу и начинаете новую в понедельник?

Ради бога, не сходи с ума на выходных!

Вы действительно не хотите чувствовать себя усталым, измученным (или переживающим горький конец двухдневного похмелья) в первый день. Это только заставит вас почувствовать себя более беспокойным и вялым.

Вместо этого, проведя приятные расслабляющие выходные, вы омолодитесь и поднимете настроение.

6. Подготовьте легкий разговор.

«Погода сегодня плохая… не так ли?» * Дрожит.*

Хорошо, я знаю, что это может показаться немного перебором, но если вы от природы не болтливый человек, то этот пугающий, неловкий разговор при первой встрече с кем-то может стать кошмаром.

Так почему бы не попрактиковаться?

Подумайте о вещах, которые заставят вас казаться интересными и интересными (старайтесь избегать всех разговоров о погоде).

Щелкните здесь, чтобы узнать, как стать королем или королевой светской беседы.

7. Практикуйтесь в поездках на работу.

В первый день вам действительно нужно прибыть на 15–30 минут раньше.

Вы будете выглядеть целеустремленно, оперативно, а это даст вам возможность устроиться и поздороваться до начала рабочего дня.

Конечно, движение, задержки поездов и / или непредвиденные обстоятельства могут повлиять на вашу поездку, поэтому я рекомендую попрактиковаться в поездке на работу до того, как вы действительно начнете.

Еще лучше, практикуйте это в то время, когда вы обычно собираетесь на работу (чтобы вы знали, что такое движение или поезда в это время, и не заблудитесь).

8. Принесите канцелярские товары

Можно надеяться, что ваша новая компания будет хорошо подготовлена ​​со всеми канцелярскими принадлежностями и оборудованием, необходимым для выполнения вашей работы.

Но мало ли.

Так что я всегда советую новичкам брать с собой самые важные вещи, такие как ручки, блокнот и калькулятор (если он вам нужен).

9. Развлекайтесь

Мой последний совет для вас ..? Наслаждайтесь переходом!

В течение этих первых нескольких недель у вас действительно есть небольшая свобода действий, чтобы совершать ошибки, действовать невежественно и, в общем, просто успокаиваться… так что тут паники?

Через год вы оглянетесь назад и подумаете, что все ваши страхи были глупыми.

Чтобы получить несколько полезных советов о том, как мысленно подготовить себя к работе, щелкните здесь.

Готовы?

Конечно, теперь, когда вы сделали всю подготовку к первому дню, самое время подумать о самом дне!

Есть ряд вещей, которые сгладят ситуацию и помогут произвести хорошее впечатление.

Нажмите здесь, чтобы узнать, что это такое.

Или, если вы хотите получить больше советов по карьере или поиску работы, пожалуйста, подпишитесь на этот блог — ЗДЕСЬ.Мы будем отправлять еженедельные обновления по электронной почте с нашими последними новостями.

Удачи.

Дополнительная литература.

Начало новой работы — страшное время для лучших из нас! Если вы хотите получить больше советов, эта книга — действительно хорошее место для начала…

Closeup portrait young unsure hesitant nervous woman biting her fingernails craving for something or anxious, isolated on gray wall background. Negative human emotions facial expression feeling Closeup portrait young unsure hesitant nervous woman biting her fingernails craving for something or anxious, isolated on gray wall background. Negative human emotions facial expression feeling

Совершенно новая работа: полное руководство по выживанию и процветанию в качестве новичка: Том 1

«Совершенно новое Работа подготовит вас к самым трудным месяцам в вашей жизни, когда все вписывается в нее и первое впечатление имеет значение.”

4,8 из 5 звезд на Amazon

> Купите книгу на Amazon, сейчас <

Щелкните здесь, если вы предпочитаете просто подписаться на этот блог — мы будем быстро отправлять еженедельные обновления с последним!

.

6 советов для начала новой карьеры в возрасте 50 лет (и варианты работы)

changing careers at 50 changing careers at 50

Не позволяйте началу новой карьеры в 50 лет (или позже) пугать вас. Эти советы, наряду с вариантами карьеры, могут помочь вам успешно осуществить переход.
Сохранить

Начинать карьеру заново в любом возрасте может быть пугающе, а по мере взросления эти опасения могут стать еще более распространенными.Но начать новую карьеру после 50 не так уж и сложно, как вы думаете.

Решение , что вы хотите делать и как вы хотите этого достичь — это первый важный шаг. Вам также нужно будет выяснить, что вы можете предложить новому работодателю и как показать им, что вы подходите для этой должности. У нас есть несколько советов, которые помогут вам начать новую работу.

Примечание : FlexJobs — это услуга подписки для соискателей, которая предлагает гибкие и удаленные задания.Благодаря рейтингу A + от Better Business Bureau, ежемесячная стоимость подписки позволяет нам полностью проверять и проверять все вакансии на нашем сайте, обеспечивая клиентам безопасный и положительный опыт поиска работы.

Как начать новую карьеру в (или после) 50

Определите, что вы хотите сделать

При смене карьеры важно учитывать, какой образ жизни вы хотите вести, и то, как смена работы будет поддерживать этот образ жизни. Многие предпочитают новую карьеру в возрасте 50 лет или старше с большим балансом работы и личной жизни или карьеру, которая поможет им минимизировать стресс и проводить больше времени, наслаждаясь личными хобби и интересами.

Однако прежде чем принять решение, подумайте о том образе жизни, который вы надеетесь поддерживать этой карьерой, и вы лучше поймете, что вам нужно, с точки зрения заработной платы и гибких вариантов работы, таких как работа из дома и гибкое расписание.

Перечислите свои навыки

Передаваемые навыки необходимы при смене карьеры. Вот почему для очень важно составить длинный список ваших лучших навыков на рабочем месте . Это должно включать все, от навыков работы с компьютером и специальных знаний в вашей текущей области до таких навыков, как общение и аудирование.

Следующий шаг — сравнить эти навыки с навыками, необходимыми в новой области карьеры. Выделите в своем резюме о смене карьеры и сопроводительном письме уже имеющиеся у вас навыки, которые помогут вам в новой карьере.

И не забывайте делать упор на технические навыки. Хотя это несправедливое предположение, многие работодатели опасаются, что соискатели старше 50 не будут иметь технических навыков, чтобы не отставать от них.

«На самом деле эйджизм при поиске работы заключается в страхе работодателя, что профессионал окажется вне досягаемости, или не будет заинтересован в изучении нового, или настроится на их пути. Соискатели старше 50 должны показать, что им комфортно работать с технологиями, комфортно работать с менеджерами, которые могут быть значительно моложе , чем они, и что их обширный опыт не помешает им войти и испачкать руки, поэтому говорить », — делится Бри Рейнольдс, менеджер по развитию карьеры и тренер FlexJobs.

Обратиться за поддержкой

Когда вы думаете о том, чтобы заново открыть себя и свою карьеру, вам понадобится поддержка друзей и семьи.Расскажите им, чем вы хотите заниматься, и заручитесь их помощью. Они могут помочь вам написать отличное сопроводительное письмо специально для пожилых людей, ищущих работу, или связаться с их контактами, которые могут помочь вам в налаживании контактов. Или это может быть даже так просто, как оказать эмоциональную поддержку, пока вы путешествуете по этим новым водам — ​​и найдете работу, которая вам нравится.

Если же вам нужна дополнительная поддержка и совет , подумайте о встрече с профессиональным тренером. Рейнольдс делится некоторыми преимуществами встречи с коучем: «Одна из самых распространенных тем, о которых люди говорят с карьерными тренерами FlexJobs, — это эйджизм и возраст, ищущий работу.”

Она продолжает: «Тренеры могут помочь соискателям определить, что у них уже хорошо получается, и выявить области, в которых нужно улучшить, чтобы избежать эйджизма. Многим людям на этой должности давно не приходилось искать новую работу, и сейчас многое изменилось ».

Карьерные коучи могут помочь людям получить полную информацию о тенденциях поиска работы и о том, что работодатели ожидают увидеть от соискателей сегодня. Особенно, когда дело доходит до эйджизма, полезно иметь вашего тренера как независимую группу глаз, чтобы просматривать материалы вашего приложения, профиль LinkedIn и другие вещи в поисках небольших изменений, которые могут иметь большое значение в том, как работодатель видит вас и первое впечатление, которое вы производите.

Рассмотрите больше образования

После обновления резюме внимательно изучите списки вакансий в желаемой области карьеры и посмотрите, какие навыки и опыт они просят.

Если вам не хватает некоторых навыков и опыта, которые компания хочет получить от жизнеспособного кандидата, неплохо было бы освежить свои знания . Таким образом, вы соответствуете требованиям, когда будете готовы серьезно заняться поиском работы.

« Соискателям старше 50 лет необходимо показать работодателям, что они заинтересованы и открыты для обучения новому , и что они регулярно участвуют в обучении самостоятельно.Самостоятельное прохождение профессионального курса или получение нового сертификата может показать работодателям, что у вас есть мотивация к непрерывному обучению, которое они ценят », — говорит Рейнольдс.

Сделайте ребрендинг

Соискатели любого возраста в поисках новой области карьеры должны приложить значительные усилия для ребрендинга. Это включает в себя обновление вашего профиля в LinkedIn и резюме.

«Такие мелочи, как наличие текущего изображения профиля в LinkedIn, использование популярной платформы электронной почты, такой как Gmail, или обращение к вашему сопроводительному письму« Уважаемая команда в компании ABC »вместо« Уважаемый сэр или мадам », могут помочь работодателям продолжить важные дела. части резюме, не отвлекаясь на возрастные красные флажки.

Включение раздела «Технологические навыки» в резюме, в котором представлены программы и платформы, с которыми вы знакомы, может помочь показать работодателям, что вы хорошо разбираетесь в технологиях и изучаете новые вещи », — говорит Рейнольдс.

Испытайте воду

Недостаточно хотеть сделать новую карьеру после 50; вы также должны попробовать это перед совершением. Так что ищите способы, которыми вы можете проверить свою новую карьеру, например, получить (оплачиваемую) стажировку для взрослых или даже работу с частичной занятостью или гибкую работу в новой области интересов.Этот личный опыт поможет вам определить, подходит ли вам этот тип работы и отрасль в целом.

Лучшие карьеры для тех, кто сменил карьеру старше 50 лет

В то время как вы абсолютно хотите выбрать новую карьеру, которая вам нравится и даже использует некоторые из ваших предыдущих опытов и навыков, некоторые области карьеры больше ориентированы на пожилых работников , чем другие.

Ниже приведены некоторые из лучших полей для тех, кто сменил профессию старше 50 лет.

Административный

Должность администратора может показаться не очень гибкой, но существует множество удаленных и гибких административных ролей .В качестве виртуального помощника вы можете работать, не выходя из домашнего офиса (или там, где вам удобнее всего) и только для выбранных вами клиентов. И хотите ли вы работать пять или 40 часов в неделю, вы контролируете свой график.

Работа в административной сфере не означает простоять целый день у картотеки. Многие административные специалисты заказывают поездки, координируют маркетинг и усилия в социальных сетях или даже выступают в качестве руководителей проектов.

Образование и обучение

Учителя и инструкторы делятся информацией с аудиторией, чтобы помочь им усвоить новую информацию.И хотя преподавание делает прекрасную вторую (или даже третью) карьеру, для многих мысль о преподавании в классе не привлекает. Однако благодаря технологиям область образования и обучения больше не ограничивается традиционной работой в классе . А с учетом неопределенности, связанной с пандемией, эти роли, вероятно, останутся в сети в ближайшем будущем.

Вы можете работать в колледже в качестве адъюнкт-профессора, преподавая один или два класса в семестр. Или вы можете преподавать в онлайн-школе, инструктируя учеников, никогда не выходя в класс.

Репетиторство — еще один отличный способ помочь нуждающимся студентам. Работа один на один или с небольшими группами может помочь учащимся понять и сохранить необходимые знания.

Компаниям также нужны учителя и инструкторы. Будь то обучение руководителей тому, как новое законодательство может повлиять на их бизнес, или помощь сотрудникам в понимании и использовании новой информации об их профессии, инструкторы необходимы, чтобы помогать людям узнавать, что нового в их области.

Письмо

Writing — отличный выбор карьеры для людей, которым нужна гибкость, свобода работать из любого места и возможность выбирать, на кого вы хотите работать.Что хорошо в карьере писателя, так это то, что вам не нужно проходить «специальное» обучение или сертификаты. Все, что вам нужно, это желание писать и умение хорошо писать.

Писатели создают документы, которые служат различным целям. Они могут развлекать, информировать или даже учить. Например, технические писатели создают технические документы о том, как управлять оборудованием или как что-то устранять. Копирайтеры создают текст, который не только информирует читателей о продукте, но и мотивирует их купить продукт.

Бухгалтерский учет и финансы

Хотя для перехода к карьере в области бухгалтерского учета и финансов может потребоваться дополнительное образование и сертификаты, это может быть идеальная карьера для тех, кто любит работать с числами и хочет гибкости и контроля над своей трудовой жизнью.

Например, будучи бухгалтером, вы могли бы работать один или два дня в неделю, помогая местным компаниям составлять отчеты о прибылях и убытках. Или вы можете стать налоговым составителем и помогать людям подавать налоговые декларации в апреле и в течение всего года.В любом случае у вас есть контроль над тем, с каким количеством клиентов вы хотите работать, что дает вам возможность работать, когда вы хотите и для кого хотите.

Медицина и здравоохранение

Как и в области бухгалтерского учета и финансов, переход в область медицины и здравоохранения, вероятно, потребует дополнительного обучения или обширного опыта. Однако при желании вы можете тренироваться в новой области, которая дает вам свободу и гибкость.

Сфера медицины и здравоохранения предлагает множество ролей прямого обслуживания.Однако это не означает, что вам нужно работать в больнице или в кабинете врача. Например, будучи медсестрой, вы можете работать менеджером медсестры или координатором. Вы даже можете работать удаленно, путешествуя по домам к пациентам для оказания услуг, или виртуально, давая онлайн-консультации и советы.

Однако прямая помощь — не единственная возможность в области медицины и здравоохранения. Вы также можете работать в области медицинского кодирования и выставления счетов, в качестве медицинского специалиста по транскрипции или медицинского писца, или даже в приемном отделении, планирующем прием пациентов.

Ипотека и недвижимость

Работа в сфере ипотеки и недвижимости идеально подходит для меняющих карьеру людей любого возраста.

Чтобы начать работу в качестве агента по недвижимости, вам нужно только государственное свидетельство. Кроме того, никакого формального образования не требуется. А с возможностью выбора, сколько или сколько клиентов вы принимаете, вы полностью контролируете свой график и рабочую нагрузку .

Помимо агентов по недвижимости, ипотека и недвижимость имеют другие возможности для смены карьеры.Купить дом — это больше, чем просто выбрать тот, который вам нравится. Оценщики и домашние инспекторы, например, помогают покупателям жилья в процессе покупки.

Но многие люди не хотят покупать дом и предпочитают его арендовать, что открывает больше возможностей для смены карьеры. Например, агенты по аренде показывают дома и квартиры потенциальных арендаторов. А управляющие следят за тем, чтобы дом, квартира или здание оставалось в форме, и устраняют проблемы по мере их возникновения.

Поиск новой карьеры после 50 с FlexJobs

Начало новой карьеры в возрасте 50 лет или старше ставит вас в уникальную ситуацию, когда использует свой жизненный опыт и профессиональную подготовку , чтобы найти карьеру, которая вам нравится.

И когда дело доходит до поиска работы, FlexJobs предлагает гибкие вакансии в более чем 50 карьерных категориях. Новые вакансий публикуются ежедневно с гибкими вариантами работы , такими как удаленная работа, внештатные работы и неполный рабочий день. Независимо от того, какую новую карьеру вы хотите начать после 50, FlexJobs может помочь вам найти то, что подходит вашей жизни.

Не знаете, какая новая карьера вам подходит? Вы знаете, что хотите сделать, но не знаете, с чего начать? Просмотрите нашу базу данных и статьи, в которых представлены компании, нанимающие сейчас, чтобы понять, какие варианты существуют.

Совершите поездку по FlexJobs и узнайте, как мы можем связать вас с вашей следующей карьерой >>>

Первоначально опубликовано 14 ноября 2013 г., ранее обновлено 4 марта 2020 г.

Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

Работа для опекунов и людей с проблемами здоровья

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.