Закрыть гештальт что это значит: что это такое простыми словами, как закрыть гештальт

Содержание

Гештальт: как его закрыть раз и навсегда — Психология эффективной жизни

Вы все время попадаете в ситуации определенного типа? Сталкиваетесь с людьми определенного типа? У вас есть ощущение дежавю? Ощущение, что вы постоянно наступаете на одни и те же грабли? Одна из причин такого явления — незакрытые гештальты.

Гештальт: вспомнить все

Само слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «целостная форма, образ, структура». Поэтому, когда говорят, что гештальт не закрыт, имеют в виду то, что какая-то ситуация в прошлом осталась незавершенной. И это не позволяет нашему подсознанию поставить в той истории точку.

Условно говоря, подсознание тревожится, создает внутри нас напряжение, а главное — заставляет нас вести себя определенным образом.

Во-первых, так, чтобы мы помимо своей воли искали или же сами воспроизводили ситуации, схожие с теми, что остались незавершенными, непроработанными, недопрожитыми в нашем прошлом, в которых мы недополучили что-то важное для себя. При этом саму ситуацию мы можем даже не помнить.

Во-вторых, чтобы мы искали людей, которые смогут стать заменой тех, кто был когда-то для нас значим и кому мы смогли / не захотели / побоялись что-то сказать или сделать.

Например, часто за незавершенными гештальтами стоят непроработанные отношения с родителями. В детстве мы целиком и полностью зависели от них, от того, насколько хорошими и послушными были. Фактически послушание родителям было условием нашего выживания, поэтому мы были вынуждены во многом сдерживать себя.

Но невысказанные упреки, обиды, невыраженный гнев в адрес родителей и других значимых взрослых никуда не делись. Они по-прежнему живут внутри нас. И чем старше мы становимся, тем более тяжелым и громоздким становится этот багаж.

На то, чтобы носить все это «добро» в себе, мы тратим массу энергии. А все потому, что еще в детстве усвоили: выражать свои чувства и говорить прямо о том, что думаешь, опасно.

Но как вспомнить все, что случилось с нами в жизни и что необходимо завершить? Ведь это же просто невозможно! И что делать с этими незакрытыми гештальтами? Как их завершить?

Да, вспомнить абсолютно все действительно невозможно. Но это и не нужно: и того, что прямо сейчас ранит сердце и рвется наружу, за глаза хватит для начала работы. А все менее значимое вспомнится потом, после того как мы разберемся с самыми актуальными вещами.

Кроме того, ситуации, которые нас беспокоят, в большинстве случаев можно распределить по группам. И, прорабатывая самую тревожащую ситуацию в какой-то группе, мы фактически прорабатываем и другие ситуации этого типа.

Далее. Обязательно нужно понимать, что закрыть гештальт — это не значит бежать к родственникам или другим «обидчикам», начинать махать кулаками, доказывая свою правду, и на повышенных тонах выяснять с ними отношения. Такое поведение будет крайне неэкологично не только для наших визави, но и для нас самих. Особенно если учесть, что кого-то из «обидчиков» наверняка уже нет в живых.

Закрыть гештальт — значит проработать свое прошлое и перепрожить его. Это работа с самим собой, а не с другими людьми. Результаты этой работы — произошедшие внутри нас изменения — окружающие обязательно почувствуют на невербальном уровне. В итоге изменятся не только отношения с ними, но и качество нашей жизни.

Итак, что нужно сделать, чтобы закрыть гештальт?

Основных шагов три.

1. Следует начать прорабатывать одну из ситуаций, которые лежат на поверхности и беспокоят прямо сейчас. Вычленить их легко: нужно взять листок бумаги и ручку и записать все, что задевает за живое, вызывает раздражение и возмущение.

2. Дальше необходимо продумать и по пунктам перечислить, что конкретно в данной ситуации нам не нравится. Как, с нашей точки зрения, все должно было быть и почему. Чему должна была научить нас эта ситуация, какой жизненный опыт мы должны были в ней приобрести и т.д.

А теперь, когда у нас есть вся информация об «идеальном» развитии и завершении этой ситуации, нужно погрузиться в нее как можно глубже и полнее и прожить ее заново. И в процессе этого повторного проживания выплеснуть те чувства и эмоции, которые мы хотели выплеснуть, но не смогли этого сделать. Сказать то, что хотели сказать, но так и не сказали. Сделать то, что хотели сделать, но так и не сделали.

Важное замечание: проживание ситуации должно проходить не только и даже не столько на уровне ума, сколько на уровне чувств и ощущений!

И еще. Не стоит стремиться выполнить это упражнение с первого раза. Закрытие гештальта — это работа с травмой, а это процесс очень неприятный и болезненный. Далеко не каждому под силу сделать это в один прием. Поэтому важно дать себе возможность погружаться в ситуацию столько раз, сколько понадобится, чтобы окончательно ее исчерпать.

Главное — чтобы в итоге не осталось ничего недосказанного, недопонятого, недоделанного. В результате вы должны разобраться со всеми сожалениями, обидами, гневом — всем, что вас тяготит.

Понять, что гештальт завершен, можно только опытным путем — когда в следующий раз вы снова начнете проживать эту или схожую ситуацию и не испытаете при этом никакого дискомфорта.

3. После этого хорошо пересмотреть свою жизнь с позиции нового опыта — хотя бы основные, переломные моменты. Это задание очень важно, потому что оно помогает изменить представления о себе. В результате заметно снизятся восприятие себя как жертвы, ощущение собственной беспомощности и никчемности. И при этом мы начнем чувствовать себя более уверенными, более опытными и умудренными жизнью людьми.

Почему эта техника эффективна?

Во-первых, работа с гештальтами разрушает автоматизмы, то есть привычку поступать определенным образом в однотипных ситуациях, не задумываясь, что, как и почему мы делаем. Во-вторых, она переориентирует мышление, чувствование и поведение.

Разрушение автоматизмов происходит, когда мы анализируем, что сделали не так в прошлом, и прорабатываем альтернативные варианты своих действий, ищем наиболее подходящий для нас в конкретном случае способ отреагировать на ситуацию.

То есть перед выполнением привычного действия мы берем паузу и начинаем задумываться, каким еще образом можем его совершить. В процессе разрыва шаблона происходит и переориентация нашего старого типа мышления на новое. Начав мыслить по-другому, мы испытываем новые чувства, а вслед за ними подтягивается уже и новый способ реагирования и поведения.

Помочь Маше вернуть родительский «должок»

Давайте рассмотрим конкретный пример работы с непроработанными отношениями с родителями как самый распространенный и «больной» случай. Возьмем мою клиентку — назовем ее Машей — и пройдем вместе с ней по вышеприведенным трем шагам.

Маша — клиент опытный, много чего понимает и осознает, поэтому ее пример будет показательным. Далее следуют мои комментарии, наблюдения и выдержки из Машиного дневника работы над собой (публикуются с ее разрешения).

1. Проработка ситуации

Маше уже хорошо за тридцать, но она до сих пор носит в своем сердце обиду на родителей — на то, что они недодали ей внимания, заботы, любви. И она до сих пор ждет, когда они «одумаются» и вернут наконец свой «должок». Это мешает ей строить отношения с другими людьми и устраивать свою личную жизнь (она не замужем и живет с родителями). И это то, что Маша хочет изменить в первую очередь.

«Что мне не нравится в отношениях с родителями?

1. Мне не нравится то, что я была и остаюсь недолюбленным ребенком.

2. Не нравится, что в 99% случаев родители (особенно мама) меня критикуют, причем унижая меня, высмеивая и, как мне кажется, всегда меня отвергая.

3. Не нравится, что, общаясь с другими людьми, я жду от них той любви, которую мне недодали родители (периодически ловлю себя на этом). А когда не получаю ее, начинаю капризничать, как маленький ребенок, делать пакости, чтобы отомстить людям за то, что и они не дают мне любви и внимания, в которых я нуждаюсь, и в конце концов рву с ними отношения. Ну или они рвут отношения со мной.

Получается, что даже с другими людьми я выстраиваю и проигрываю те же отношения, что и с родителями? Получается, что я наступаю на одни и те же грабли и двигаюсь по кругу? И, чтобы разорвать этот порочный круг, мне нужно изменить отношение к родителям? Наверное, это и есть тот урок, который я должна извлечь из этой повторяющейся из раза в раз ситуации. Урок в том, что мне нужно стать эмоционально самостоятельной, не зависящей от родителей, эмоционально повзрослеть.

А чего я хочу в идеале? Для меня важно, чтобы родители дарили мне душевное тепло, интересовались моими делами, хвалили меня, поддерживали. Что мне это даст? Мне кажется, что тогда я наконец смогу чувствовать себя в безопасности, а значит, стану более независимой и смогу общаться с другими людьми на равных. Беда в том, что я не могу заставить родителей изменить отношение к себе. Получается, все, что мне остается, — это изменить свое отношение к ним. Может, хотя бы тогда что-то изменится?»

2. Что не нравится в ситуации и как это изменить

Когда Маша, несмотря на страх и сопротивление, все-таки погрузилась с проживание отчаяния из-за отношений с родителями и когда она услышала внутри себя их обычное: «У тебя все равно ничего не получится! Да у тебя руки не из того места растут. Да что ты можешь-то? Чего еще от тебя ждать?» — обида и возмущение захлестнули ее так, что она не выдержала.

Она зарыдала, и из нее наконец-то хлынули претензии, которые она никогда не решалась предъявить родителям (она и сейчас выкрикивала их про себя, а не вслух, что вполне безопасно и при этом не менее полезно). Это были упреки в холодности, жестокости и жесткости, равнодушии, нечуткости. В том, что они отказывались водить ее в кружки (а она очень хотела в детстве научиться рисовать и играть на фортепиано). В том, что редко отпускали ее гулять во двор с другими детьми.

Она жаловалась на то, что ей всегда не хватало откровенности, разговоров по душам, их ласки и душевного тепла. Признавалась в том, что ей столько раз хотелось подойти и обнять маму или поведать ей что-то глубоко личное, но всякий раз она одергивала себя и заставляла себя держать дистанцию и отстраняться, боясь насмешек и оскорблений.

Нужно сказать, что это оплакивание себя продолжалось у Маши несколько месяцев и продолжается до сих пор. Сначала она стеснялась этого, но постепенно это стеснение прошло. Потому что, выплескивая то, что накопилось, она в какой-то момент начала чувствовать облегчение — как будто начала сбрасывать с плеч тяжелый груз. И по мере того как Маше становилось легче, в ее жизни начали, хоть и медленно, происходить перемены.

Сейчас она уже не зациклена на своей недолюбленности. Хотя, конечно же, грустит, думая о том, как здорово было бы, если бы она росла в атмосфере любви и заботы. Но это уже именно грусть, а не серьезная душевная боль. Грусть, которая появляется всегда, когда думаешь о важной потере.

Фокус внимания постепенно смещается у Маши с родителей на свою собственную жизнь. Она начала брать уроки игры на фортепиано (о которых мечтала в детстве и от которых получает сейчас большое удовольствие), чаще бывать на людях и общаться с ними (а не стоять в сторонке, как раньше), чаще звонить немногим пока друзьям и строить планы о том, как лучше расширить круг общения и каких людей ей хотелось бы в него ввести.

Она учится воспринимать себя как взрослого человека и относиться к себе с уважением. Это пока получается с трудом, но все-таки какие-то подвижки уже есть. Интересно, что и родители Маши почувствовали эти перемены и стали относиться к ней с меньшим пренебрежением, иногда они даже обращаются к ней за советом.

3. Переоценка жизни

Сейчас, когда эмоциональная зависимость Маши от родителей снижается, она уже готова начать пересматривать свою жизнь. Вот что она успела записать в своем дневнике и обсудить со мной:

«Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что холодность и отстраненность родителей, несмотря на причиненную боль, в чем-то даже мне помогли. Например, когда я только поступила в школу, мне было гораздо проще привыкнуть к ней, чем многим моим одноклассникам, которые росли в тепличных условиях и у которых было беззаботное детство. Для них отсиживать уроки, а потом делать домашние задания было сущим наказанием, а мне как-то сразу стало интересно.

Передо мной открылся мир гораздо приветливее того, что ждал меня дома. Я ходила в школу с удовольствием, с удовольствием училась и закончила школу с медалью. Проблем с поступлением в институт тоже не было.

И работать я начала уже в институте, а не ждала окончания учебы, как сокурсники из благополучных семей. Потому что мне надоело, что родители называют меня иждивенкой, да и вообще самостоятельности хотелось. И к окончанию института у меня уже были опыт и трудовой стаж, так что после диплома мне было легче, чем многим моим сокурсникам, устроиться на работу в хорошую компанию с хорошей зарплатой.

В школе, правда, среди одноклассников у меня друзей вообще не было: они казались мне детьми. Зато у меня всегда были друзья старше, начитаннее, глубже, чем я: мне было интересно с ними разговаривать, узнавать у них что-то, учиться у них уму-разуму (научиться этому у родителей в силу их закрытости было невозможно), перенимать опыт.

Вот и получается, что из-за обделенности вниманием родителей я оказалась гораздо более развитой, чем мои сверстники, повзрослела раньше их, мне легче адаптироваться к меняющимся условиям и справляться с трудностями, потому что мне не на кого рассчитывать, кроме как на себя. И по этой же причине мне вообще легче устраиваться в жизни.

Выходит, я всю жизнь смотрела только на одну сторону медали — на ту боль, которую причинили мне родители. И даже не замечала тех преимуществ, которые эта тяжелая для меня ситуация дала мне».

Завершение гештальтов — это работа, конечно, небыстрая и трудоемкая. Но ради того, чтобы разобраться со старыми травмами и наладить отношения с окружающими, стоит приложить усилия.

От редакции

Ох уж эти отношения с родителями… Как много нервных клеток они убили каждому из нас! Кажется, тема конфликта отцов и детей неисчерпаема. Сколько бы лет вам ни было — 13, 23 или 53, — вы так или иначе остаетесь зависимы от родительского мнения. Как оставить прошлые обиды в прошлом и научиться жить собственной жизнью, рассказывает психолог Ольга Юрковская: http://www.psy.systems/post/pyat-sovetov-kotorye-pomogut-vystroit-zdorovye-otnosheniya-s-roditelyami.

Писатель Ольга Савельева делится историей из юности, понять и посопереживать которой может каждый. В 18 лет она впервые пригласила друзей к себе на дачу, но в последний момент оказалось, что хозяйкой вечера ей быть не суждено: властная мама отказалась уезжать и приняла гостей сама. Что делать, когда в своей жизни ты ничего не решаешь? Читайте историю Ольги: http://www.psy.systems/post/apelsinki-gosti.

Обиды на родителей, пережитые травмы и другие незакрытые гештальты рано или поздно превращаются в «монстров» и «призраков», которые мешают нам адекватно воспринимать происходящее и выстраивать здоровые отношения с другими людьми. Читайте о том, как распознать и нейтрализовать своих «монстров» и «призраков», в статье психолога Елены Арещенко: http://www.psy.systems/post/monstry-i-privideniya-kotorye-portyat-nam-zhizn.

Что значит закрытый гештальт в психологии и как понять что он неоконченный

В разговорной речи нередко сейчас встречается фраза «закрыть гештальт». Этому выражению присваивается множество разных значений. Но немногие понимают истинную его суть.

Беседующие люди

Что такое закрытый гештальт

Само слово gestalt с немецкого дословно переводится как «личность, образ, фигура». Однако в перечень переводов можно добавить и «целостность», «структура». Впервые это слово было представлено миру в труде Кристиана фон Эренфельса. Гештальт-подход гласит, что человек всегда видит не только реальность, но и несколько обрабатывает ее с помощью собственных опыта и впечатлений. Глядя на картину в музее, человек видит не единичные мазки, а изображение целиком. При этом испытывает какие-то ощущения при просмотре, получает какую-то важную для него информацию. Вот эта целостность восприятия является гештальтом. Остальные картины музея отходят на второй план, пока выделена одна из них. После просмотра и получения чувства удовлетворения все они снова сливаются в единый «фон».

Таким же фоном является весь окружающий нас мир. Человек может вычленить один его кусочек, тогда все остальное несколько теряет свою значимость. Так, примером может послужить работа официанта. Из всего мира он выделяет одну конкретную задачу – заказ для определенного клиента. Это – его гештальт.

Пример выделения гештальта-формы из «фона»

Интересно. Дела без логического завершения чаще помнятся лучше завершенных. Это явление – «эффект Зейгарник», получило название в честь психолога советских времен Блюмы Зейгарник. Именно она на примере тех же официантов отметила, что свои текущие заказы они помнят, выполненные почти сразу же забывают.

Открытый, начатый гештальт держит человека в некотором напряжении до получения конкретного результата. К примеру, мужчина отвлекся от своей работы с целью съесть принесенный из дома обед. Если его будут отвлекать, не давать завершить начатое, скорее всего, он будет нервничать и сердиться, даже если его голод не так силен. Так проявляется нервное напряжение – стимул закончить дело. После его завершения напряжение спадает, можно говорить, что гештальт закрыт.

Такое напряжение нормально. Оно помогает концентрироваться на текущей задаче и не отвлекаться от нее. Иначе доводить дела до конца у людей получалось бы плохо. Незакрытый гештальт – это продолжение такого напряжения, что не лучшим образом сказывается на человеке. Именно поэтому открытые гештальты нужно доводить до конца, стараться не затягивать их.

Как закрыть гештальт в отношениях

Незавершенный гештальт преследует в романтических отношениях тоже. Чаще всего он выглядит так: с прошлым партнером были некие конфликты, препирательства, после которых осталось чувство недосказанности и неудовлетворенности. В новых отношениях человек поневоле провоцирует такие же ссоры. Он заново проигрывает те проблемы, которые с прошлым спутником не были решены.

Мужчина и женщина ссорятся

Нередкий случай, если неоконченный гештальт, – в самой незавершенности отношений. Например, женщина влюбилась в мужчину, но он решил не отвечать ей взаимностью. В ее сознании живет надежда на воссоединение, на то, что молодой человек воспылает к ней страстью, и все у них будет хорошо. Девушка цепляется за любую мелочь, которая сулит ей удачу в этом начинании.

Что самое сложное – закрыть такие гештальты может быть достаточно трудно. Проблема не отпускает, оставляет какие-то шансы на удачное разрешение. Люди вкладывают в нее свои силы, время, хотя на самом деле все их ожидания изначально провальны. Напряжение растет, и психика придумывает иллюзии, показывая мозгу то, чего на самом деле нет, чтобы снизить нагрузку. Старания человека усиливаются, возрастает и защитный ответ психики… Круг замыкается, и получается гештальт-ловушка.

Женщина в гештальт-ловушке

Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ – убирание «крючков», зацепок, которыми он держится. Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело. И для мужчин, и для женщин советы немного различаются.

Для женщин

Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви. Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его. А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было. Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз.

Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут:

Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить. Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними. После такой беседы неминуемо наступит облегчение.

Мужчина и женщина беседуют

Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его (обязательно вслух, фраза за фразой). Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт. Так поступают для того, чтобы не давать сознанию лишние «зацепки». Оптимальный вариант – если рассказывают аудитории.
Проигрывание. Если новый парень, муж согласен, то вместе с ним нужно разыграть ситуации из прошлого. Он будет играть прошлую пассию, извиняться и принимать извинения по необходимости, позволяя завершить гештальт.

Для мужчин

Мужчины далеко не так возвышенны, как женщины, потому к романтическим переживаниям относятся приземленнее. Они предпочитают не оставлять недоговоренностей, четко оговаривая факты. Однако это – не защита от незавершенных гештальтов вообще. При этом сильный пол привык больше все держать в себе, не делиться переживаниями с окружающими. Учитывая такую особенность, можно сказать, что поможет закрыть гештальт именно это:

Сравнение и улучшение. Этот способ означает работу над собой. Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом. Это умаляет ценность старого гештальта.

Мужчина работает над собой

Самоанализ. Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно. Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно.
Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется. Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно. В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться. Это поставит логическую точку гештальта. В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама.

Как незавершенный гештальт мешает жизни

Все гештальты нужно закрывать. Это обязательное условие сохранения психологического здоровья. Чем они, будучи незавершенными, вредны, следует разобрать поподробнее:

Постоянный стресс. Гештальт без окончания – постоянное напряжение, даже если внимание переключено на другое дело. Длительное состояние напряжения означает стресс.

Мужчина в стрессе

Проекция прошлого. Постоянные возвраты к прошлому, проекция его на настоящее. Это, в свою очередь, негативно влияет на сегодняшнюю жизнь и взаимоотношения.
Увеличение масштаба гештальта. Опасность незавершенных дел в том, что напряжение не только сохраняется, но и умножается. В критических случаях дело доходит до аддикции – сильной зависимости.

Важно! Серьезную аддикцию (или лярву) победить самостоятельно почти невозможно. Сама она закрыться тем более не сможет. Это состояние привычки, ненормальной зацикленности. В таком случае крайне рекомендуется посетить психотерапевта.

Кроме того, незакрытый гештальт отнимает невероятное количество сил, времени, энергии. Он полностью опустошает человека. Сил у того не остается ни на что. Сперва незаконченное дело отнимает толику человеческих ресурсов. Чем дальше проблема смещается в центр внимания, чем больше сил к ней прикладывают, тем больше она растет. Здесь крайне важно вовремя разомкнуть этот круг.

Симптомы незакрытого гештальта

Явление такое, как незакрытый гештальт, – это проблема, что требует быстрого разрешения. Прежде, чем предпринимать меры, нужно провести диагностику. Среди симптомов незавершенных гештальтов:

Постоянное чувство неудовлетворенности;
Низкая стрессоустойчивость;
Нарушенные механизмы социальной адаптации;
Тяжелые отношения между человеком и родителями, друзьями, близкими;

Сложные взаимоотношения

Сложно концентрироваться на делах;
Мысли то и дело переключаются на один и тот же момент;
Часто случается необъяснимое чувство грусти, тоски;
Есть депрессия;
Имеются фобии.

Если присутствует несколько из вышеперечисленных симптомов, то следует внимательно проанализировать свое состояние. Так удастся вычленить корень проблемы. После есть выбор: или работать над ним самостоятельно, или посетить психолога.

Профилактика незакрытых гештальтов

Лучший способ решения любой проблемы – не давать ей шанса на появление. В случае с незавершенными делами работает тот же принцип. Профилактикой в таком случае будет жизнь по принципам гештальт-психологии. Гештальты тогда будут закрываться сами, без специального внимания:

Жить сегодня. Будущее неизвестно, прошлое уже позади. Важно только то, что сейчас.
Внимание на то, что рядом. Незачем ставить в центр внимания то, чего нет рядом, особенно, если это что-то из прошлого.
Фантазировать с умом. Мечтать полезно. Но не нужно тешить гештальт приятными выдуманными зацепками. Нельзя фантазировать о заведомо нереальном.

Мечтающая женщина

Действовать. Мало только размышлять, нужно еще и действовать, чтобы не создавать значимое напряжение или чтобы не «перегореть».
Сразу выражать свои чувства. Этим часто грешат женщины, говоря загадками и намеками. Если мужчина их не поймет, дама рискует остаться с проблемой незакрытого гештальта. Поэтому не нужно тянуть, следует сразу говорить о своих ощущениях и чувствах.
Принимать все состояния. И боль, и некоторый дискомфорт – естественные состояния, как и удовольствие. Поэтому следует принимать их спокойно.
Ставить в центр внимания свои желания. Часто гештальт может быть навязан со стороны. Этого допускать нельзя.
Брать ответственность. Принимая какие-то решения, следует отдавать себе отчет в том, что есть еще и ответственность за них. Уклоняться от нее нельзя ни в коем случае. Исключение – если зона ответственности чужая.
Соразмерять желания и возможности. Иногда хочется все и сразу, но такое распыление до добра не доводит. У человека есть ограниченный запас ресурсов, на этот показатель следует ориентироваться.
Не бояться просить помощи. Сильный пол может стараться держать марку и не допускать в свои переживания других. Иногда такая тактика приносит только вред. Если есть понимание, что ситуация выходит из-под контроля или становится особенно болезненной, не стоит воздерживаться от посещения психолога.

Жить нужно здесь и сейчас, не тащить за собой груз прошлого. Если проблема незаконченного гештальта появляется, то обязательно следует уделить ей должное внимание. Психологическое здоровье человека так же важно, как и физическое.

Видео

Что значит закрыть гештальт?

Гештальт-терапию разработал Фриц Перлз в середине прошлого столетия. Фигура была очень яркая, сильная, противоречивая — советую почитать о нем.

На учение Перлза повлияли и восточные философские концепты — постулаты принятия, осознанности, момента «здесь и сейчас».

Одно из основных понятий гештальт-терапии — это понятие о гештальте. Перлз считал, что незавершенные ситуации прошлого — гештальты, требуют завершения, иначе они продолжают влиять на настоящее.

Травма — это сильный стресс, которому подвергся человек и на который он не смог отреагировать.

Основные реакции на стресс — это «бей, беги, замри». В социуме, в основном, возникает процесс замирания. Когда мы не можем ответить, ударить или убежать, то мы замираем, не выражая это стрессовое состояние.

Мы пытаемся задержать его в теле, соответственно, у нас в теле заблокировано очень много страхов, которые впоследствии влияют на нашу жизнь. Любой триггер, который будет нас как-то пугать, напоминать об этом стрессе, будет моментально переводить нас в состояние испуга.

Например, в передачах про животных, когда хищник нападает на жертву, и жертва спасается, мы видим, как потом животное трясет — оно через тряску выводит стресс из себя, который оно пережило, то есть оно заканчивает цикл — был страх, животное спаслось и отреагировало до конца, выпустив этот стресс и страх из тела.

Человек же в отличие от животного не имеет такой возможности, поэтому мы за свою жизнь накапливаем огромное количество неотреагированных ситуаций. Мы все проходим процесс обучения, воспитания в детстве. Часто он связан с тем, что нельзя делать то, чего нам хочется, и с тем, что нам говорят, что мы должны делать.

У нас остается очень много невыраженных чувств — протеста, обиды, злости, агрессии к воспитателям и родителям. Чувства, которые живут в нас, и мы выпускаем их на различные ситуации, притягиваем людей, события — как будто уже взрослый человек продолжает мстить родителям.

Одна из задач гештальт-терапии — это реагирование, снятие накопившегося стресса и последующее освобождение. Но задача — не в том, чтобы высказать родителям претензии, а в том, чтобы с помощью терапевта проработать сложные моменты и в безопасной ситуации выразить или прожить их, пересмотреть эти события прошлого.

Нет необходимости просматривать все события, есть основные, касающиеся родителя, с которым мы были ближе и к которому у нас остается большее количество претензий.

Также Перлз считал, что у каждого человека есть большое количество фантазий относительно окружающих, контакта с другими людьми. Зачастую мы живем, опираясь на собственные фантазии, принимаем на их основе решения о действии или бездействии, в результате, мы живем в неком фантазийном отношении к миру — не к реальности, а к фантазии относительно мира.

Таким образом, регулярно прокручивая в голове эти фантазии, мы из них делаем свои внутренние законы, паттерны по отношению к другим и миру.

Основные принципы гештальт-терапии:

целостность — неразделимость души и тела

принцип «здесь и сейчас» — быть в настоящем моменте, а не в фантазиях прошлого или будущего, опираясь на них

принятие ответственности на себя — как я сам создаю всё то, что со мной происходит

В процессе работы клиент учится таким важным вещам: как опираться на свои собственные желания и потребности, а не удовлетворять потребности других, не подавлять и не копить свои чувства, выражать себя через творчество, свои истинные желания и мечты.

Гештальт-молитва:

«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.

Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, и я — это я,

И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.

А если нет — этому нельзя помочь».

Фриц Перлз, «Gestalt Therapy Verbatim», 1969 г.

Фото: https://www.instagram.com/braybraywoowoo/

Закрыть гештальт? Что это значит?

Краткое содержание:

У каждого из нас в жизни есть свои радости и разочарования. Масштабы наших чувств и ощущений нельзя ограничить какими-то рамками.

И каждый по своему переживает определенные события и этапы в жизни. Но думаю у каждого есть желание оставить в своей жизни только хорошее и вычеркнуть все плохое!

Вот это и называется закрыть гельштат!

Гештальтпсихология

-это направление в психологии, которое объясняет человеческое восприятие, мышление и личность с помощью принципа целостности.

Гештальпсихология появилась в первой половине XX века, ее основатели — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер и Курт Коффка. Они первыми начали изучать эффект гештальта — целостностного восприятия сложных явлений.

Человек воспринимает мир не в виде отдельных деталей, а в виде целостных образов — гештальтов, полагают гештальтисты.

Но «незавершенный гельштат-это как зависшая компьютерная программа, которая мешает работать всему остальному.

Один из самых распространенных случаев такого гештальта – незаконченные отношения.

Например, Вы влюбились, увидели образ взаимной страсти, в тот момент в этом была сильная потребность, вы поставили перед собой задачу создать с данным человеком любящую пару или даже ячейку общества, а человек не торопится соответствовать вашим ожиданиям, не отвечает вам или отвечает мало.

Вы не можете поставить точку, поскольку в гештальт вложено много сил и пока есть хотя бы один шанс получить желаемое, вы продолжаете бороться за любовь.

Такие же гельштаты есть у нас – у юристов – мы попадаем в какое-то сложное дело и проваливаемся в него с головой. Думаем о нем и днем и ночью. Мысли не покидают нас и все время уходит на поиск решения дела. Чем дольше этот гештальт находится в области вашего направленного внимания, тем сильней он становится, и питается вашей энергией, а вы становитесь все слабее и уже не можете сосредоточится на чем-то другом.

Чем больше гештальт, тем сложнее его закрыть, тем настойчивей он требует действий для своего завершения И теперь, защищаясь, чтобы не испытывать стресс, ваша психика вынуждена создавать иллюзии, находить подтверждения того, что все идет по плану. Мощный гештальт настаивает на том, чтобы все ваши силы, все ваше внимание, все ваши эмоции были брошены на его завершение. Так возникают гештальт-ловушки.

Каждый из нас хотя бы раз оказывался в роли отвергнутого и непонятого, но кто-то наступил страху на горло и продолжил путь, а кто-то выбрал бездействие.

Незакрытый гештальт — это и лень, и усталость, которые порой мешают нам взяться за интересный, но трудоемкий проект. Скорее всего, нам было бы не лень, если бы мы не переживали однажды нанесенную обиду снова, если бы не боялись, что нас вновь не поймут, не оценят должным образом.

Закрыть гештальт — значит всесторонне и тщательно, обдумать и проработать свое прошлое и пережить его заново, но с тем итогом, который вы хотите увидеть. Это работа каждого с самим собой, а не при помощи других людей.

И результатом такой работы — станут изменения внутри нас — окружающие нас люди обязательно это почувствуют на невербальном уровне.

В итоге изменятся не только отношения с людьми, но и качество нашей жизни.

Как же закрыть гельштат!?

Есть три основных правила:

1. Возьмите одну из ситуаций, которая вас беспокоит и начните ее прорабатывать, ту из ситуаций, которая беспокоит прямо сейчас и лежит на поверхности. Выявить для себя такую ситуацию легко: возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что задевает за живое, вызывает возмущение и раздражение.

2. Потом продумайте, перечислите по пунктам и запишите для себя — что конкретно в данной ситуации вам не нравится, что вас не устраивает. Как все должно было быть и почему. Чему мы должны научится у этой ситуации, какой жизненный опыт мы должны в ней приобрести и т.д. и т.п.

3.И когда вы соберете всю информацию об «идеальном» развитии и завершении этой ситуации, нужно погрузиться в нее как можно глубже и полнее и прожить ее заново. И в момент этого повторного проживания выплеснуть те чувства и эмоции, которые мы хотели выплеснуть, но не смогли этого сделать. Сказать то, что хотели сказать, но так и не сказали. Сделать то, что хотели сделать, но так и не сделали.

Нужно помнить, что проживание ситуации должно проходить не только и даже не столько на уровне ума, сколько на уровне чувств и ощущений!

Не стоит стремиться закрыть гельштат сразу, с первого раза. Его закрытие — это работа с психологической травмой, и этот процесс очень неприятный и болезненный. Далеко не всем возможно сделать это не только в один прием, но и в два, и в три. Поэтому важно дать себе возможность погружаться в ситуацию столько раз, сколько понадобится, чтобы окончательно ее исчерпать.

И в заключение

Вспомните, когда вы в последний раз занимались любимым делом. Большинство из них не требуют особого труда — это может быть занятие рукоделием, прогулка с фотоаппаратом, катание на велосипеде, поход на каток, мастер-класс по танцам, занятие музыкой или йогой, медитация и многие другие простые радости, в которых мы часто себе отказываем.

Прошу, не забывайте, что и счастье, и несчастье дарит нам не окружающий мир, а наше отношение к происходящим событиям.

Чем лучше мы относимся к происходящему и находим возможности закрыть свои гельштаты, тем лучше мир вокруг нас.

Незакрытый гештальт. Что это такое, как закрыть в отношениях с мужчиной, женщиной, детский

С немецкого языка слово «Gestalt’» переводится как целостный образ. То есть речь идет о стремлении человека быть завершенным. Сам по себе он появляется в тот момент, когда человек начинает испытывать зависимость, любовь или другие сильные чувства по отношению к другому человеку, предмету или событию.

Если речь идет о незакрытом гельштате, то это состояние, когда личность не может чувствовать себя целостной или полностью удовлетворенной своей жизнью.

Содержание записи:

Незакрытый гештальт в психологии

Если говорить простыми словами, то речь идет о том, что каждый индивид осознает, что ему требуется закончить то или иное дело для того, чтобы почувствовать полное эмоциональное удовлетворение, то есть закрыть гештальт. Например, если спортсмен получил травму, то он все равно будет стремиться дойти до финиша, так как в противном случае он не будет чувствовать себя «завершенным».

То есть гештальт – это то, что всегда нужно доводить до логического конца, чтобы человек на протяжении долгого времени не начинал испытывать терзаний от того, что он не закончила то или иное дело.

В свою очередь, незавершенный или незакрытый гештальт – это то состояние, когда мы не получаем удовлетворение от логического завершения действа, события и прочего. По мнению психологов, много незакрытых гештальтов могут навредить человеку и негативно сказаться на его эмоциональном состоянии.

Как выглядит незавершенность?

Незакрытый гештальт – это фактически незавершенность. Она может проявляться в отношениях, в еде, выполненных задачах и многом другом. Например, можно провести и очень простую аналогию с компьютером.

Если пользователь начинает выключать компьютер до того, как он закрыл несохраненные программы, то в этом случае техника может давать сбои и даже зависать. То есть даже для компьютера – технически совершенного интеллекта, требуется, чтобы все задачи были предварительно завершены и только в этом случае техника может перейти в спящий режим или выключиться.

То же самое происходит и с психикой любого человека. Если у него есть хотя бы 1 незавершенный гештальт, то это может привести к тому, что он не сможет наслаждаться жизнью, строить карьеру и всячески продвигаться вперед. Очень часто такие люди жалуются на то, что они фактически ходят по кругу и никак не могут из него выйти.

Подобное может проявляться в отношениях. Например, если 2 человека решили расстаться, то может произойти так, что 1 из них еще на протяжении долгого времени будет винить себя в том, что эти отношения не сложились.

Он будет прокручивать в голове, как бы было, если бы он повел себя по-другому и так далее. Из-за такого незакрытого гештальта очень сложно построить новые отношения. В итоге человек зацикливается на незавершенности.

При нормальном развитии психики, наличие открытого гештальта очень часто провоцируют людей двигаться вперед. Однако нередко незавершенность наносит вред психике, меняя личность человека.

В некоторых ситуациях закрыть гештальт невозможно. Например, если любимый человек ушел из жизни или навсегда переехал в другую страну. Однако во многих других ситуациях можно и даже нужно завершить предыдущие отношения или любое другое неоконченное дело для того, чтобы начать жить с чистого листа.

В психологии также существует такое понятие, как эффект памяти на незавершенные действия. Это означает, что человеческий мозг будет больше всегда сосредотачиваться на том, что еще не закончено, чем на новых задачах. Поэтому очень сложно просто так бросить предыдущее дело и успешно развиваться в чем-то другом. Именно поэтому есть огромное количество людей, которые буквально не могут найти себя.

Они начинают одно дело, но не доводят его до конца. Тут же они увлекаются новым проектом, но и он не приносит удовлетворения. В итоге человек страдает от множества незакрытых гельштатов и жалуется на то, что не может достичь успеха. Но, если бы он правильно ставил точку в каждом из своих увлечений, подобных проблем бы не было.

Очень часто у людей встречается незавершенные гештальты в отношениях. Именно это чаще всего объясняет то, что людям кажется, будто им патологически не везет в любых отношениях. Дело в том, что как только между партнерами происходит разрыв, один из них начинает страдать от незакрытого гештальта (как правило, это тот человек, с которым расстались).

В итоге, индивид которого бросили, испытывает неудовлетворенность и злобу. Он винит в разрыве не только себя, но и свое окружение.

Это провоцирует затяжные депрессии, психозы, а порой даже суицидальные мысли. Человек становится апатичным, начинает чаще страдать от психосоматических заболеваний. В разговорах он постоянно концентрируется на прошлом и рассказывает о своих предыдущих отношениях.

Как узнать есть ли открытый гештальт?

Незакрытый гештальт – это состояние, которое сложно диагностировать самостоятельно.

Но есть несколько признаков, которые помогут понять, стоит ли переживать о незавершенности:

В голове постоянно возникают детские воспоминания, которые даже через много лет вызывают сильную обиду.
Человек постоянно жалуется, что ему снятся одни и те же сны. При этом сюжет их очень напоминает ситуацию, которая произошла с ним в прошлом.
Любые новые отношения, кажется, начинают развиваться совершенно по тому же сценарию, что и предыдущие.
Окружающие люди кажутся похожими друг на друга. Появляется ощущение, что у всех есть еле уловимая схожая черта.
Постоянно появляется безосновательная злость на близких людей и друзей.
У человека наблюдаются физиологические проявления, например, тошнота или болевые ощущения, которые никак не поддаются обычной врачебной диагностике. Самое интересное, что физическая боль происходит при общении с конкретными людьми.

Это довольно обобщенные признаки открытого гештальта, однако есть и более профессиональная классификация признаков незавершенности:

Панические атаки и тревога. Если у человека постоянно происходят психозы, и он прибывает в тревожном состоянии без видимых на то причин, то в этом случае речь идет явно о незавершенном гештальте. Чаще всего это проявляется перед тем, как выполнить что-то грандиозное, серьезное или значимое. При этом, как правило, тревожность очень заметна окружающим людям.
Многочисленные незавершенные дела. Некоторые люди полагают, что это такая особенность психологии конкретных личностей, которые как будто физически не способны доводить дела до логического завершения. Однако часто это является явным признаком незавершенности. Это касается тех ситуации, когда человек неспособен закончить то или иное дело и не понимает, почему так происходит? Начинает казаться, что существует невидимая, непреодолимая сила, которая препятствует ему на пути к успеху. Именно так появляются версии по поводу кармы, судьбы и прочих незримых вещей. Люди начинают думать, что их кто-то сглазил или на них родовое проклятие, ведь у бабушки или у прабабушки были такие же проблемы. Но чаще всего проблема в том, что не был правильно закрыть гештальт.
Избегание новых отношений. Человек с незакрытым гештальтом не хочет больше испытывать боль, страдания и негативные эмоции, которые он получил от последних отношений. Причем очень часто такие люди могут заявлять, что они, наоборот, стремятся к тому, чтобы найти партнера и попробовать построить любовь с ним. Однако на подсознательном уровне, они делают все для того, чтобы никогда больше не испытывать болезненных ощущений. Поэтому, несмотря на все утверждения, они избегают новых отношений. Например, мужчине очень нравится девушка, но по какой-то непонятной причине, еще даже не начав с ней общаться, он уезжает на отдых в другую страну. По приезду он обнаруживает, что она уже потеряла к нему интерес. Таким образом, мужчина создает ситуации, при которых он не сможет построить новые отношения.

Как проработать свои детские незавершённые гештальты?

Незакрытый гештальт является весьма распространенной проблемой. Это связано с тем, что многие люди страдают от незавершенностей, которые сформировались много лет назад. Если во взрослой жизни человек испытывает трудности из-за детских обид, то в этом случае психологи рекомендуют несколько вещей.

Как закрыть детский гельштад	Разъяснение
Научиться любить себя	В первую очередь нужно перестать обвинять себя в прошлых ошибках, особенно если они касаются того, что происходило в детские годы.
Больше общаться	Не стоит оставаться в одиночестве. Напротив, следует знакомиться с большим количеством новых людей.
Принимать помощь близких	Родные люди и друзья могут улучшить ситуацию, поэтому не стоит отталкивать их.
Отвлечься	Чтобы забыть о проблемах прошлого, нужно найти что-то интересное в настоящем. Например, можно начать рисовать, танцевать, вышивать или найти другое увлекательное хобби.
Посетить психолога	Специалист объяснит, как справиться с тяжелыми воспоминаниями прошлого. В самых сложных ситуациях требуется консультация психотерапевта.
Принять участие в групповой терапии	Если человек узнает, что он не единственный столкнулся с подобной проблемой, то ему становится намного проще.
Начать принимать седативные препараты	Подобные средства обычно прописывают при повышенной нервозности. Как правило, прием успокоительных на основе растений помогает улучшить состояние. Если же у человека диагностируют серьезные психические проблемы, то может потребоваться снотворное или даже транквилизаторы.

Признаки незакрытого гештальта в отношениях

Зависимость этого типа является очень распространенной проблемой.

Есть несколько явных признаков того, что человек сконцентрирован на прошлых отношениях:

Устойчивая обида. К этому проявлению незакрытого гельштата можно отнести то состояние, когда человек постоянно вспоминает отношения в негативном ключе.
Человек, который страдает от незавершенного гештальта, постоянно сравнивает своего нынешнего партнера с предыдущим.
Дружеские отношения с родственниками и друзьями бывшего партнера. Подобное считается нормой только в том случае, если человек не ждет, что его знакомые будут постоянно рассказывать ему о жизни бывшей девушки или молодого человека.
Слишком сильная заинтересованность. Признаком незавершенного гельштата является то, что после расставания один из партнеров постоянно следит за жизнью другого через социальные сети.

Любое проявление зависимости говорит о наличие гельштата.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно?

Именно в любовных отношениях чаще всего возникают подобные проблемы. Из-за повышенной эмоциональной зависимости от другого человека становятся очень сложно перейти на новый уровень и оставить прошлые отношения приятными воспоминаниями.

Незакрытый гештальт – это проблема, которую можно и нужно решать. Есть несколько методов того, как это сделать.

Перестроить гештальт

Для этого мужчине или женщине необходимо найти нового партнера, который вызовет очень сильный интерес.

Если новые отношения по своей эмоциональности будут «перекрывать» предыдущие, то неудачная попытка построить отношения быстро забудется.

Если сложно начинать новые отношения, то в этом случае необходимо переключиться на какое-нибудь интересное хобби, которое сможет вызвать всплеск эмоций.

Рассуждать логически

Прежде всего, нужно понять, почему закончились предыдущие отношения. Важно определить почему переживания до сих пор продолжают всплывать в подсознании. Скорее всего, речь идет о каких-либо комплексах. Если признать их наличие, то можно начать работать над собой, чтобы стать лучше.

Кроме этого, рекомендуется порассуждать на тему того, что возможно предыдущий партнер был переоценен. Стоит пересмотреть свой внутренний «фильтр» выбора будущего партнера.

Простить

Как правило, проблема незакрытого гештальта связана с тем, что предыдущий партнер нанес очень серьезную моральную травму. Например, муж мог изменить супруге, и после этого она хранит обиду на него долгие годы.

Однако нужно понимать, что это, в первую очередь, вредит именно самой женщине, не дает ей построить успешные отношения. Поэтому нужно подсознательно вырвать из себя любую обиду и постараться простить человека, который совершил эту роковую ошибку.

Также психологи выделяют еще одну стратегию завершения гештальта, которая включает в себя 4 этапа:

Постановка. Речь идет действительно о небольшой театральной постановке. Для этого необходимо представить лицо бывшего партнера. После этого нужно очень ярко визуализировать то, как именно он просит прощения за то, что сделал. Не стоит стесняться. Можно смело высказать этому образу все свои претензии и обиды. После этого нужно логически завершить эту ситуацию. Например, можно сказать этому образу, что он прощен или накричать на него и заявить, что теперь все кончено. Лучше всего выполнить данное упражнение с реальным человеком, например, знакомым, которой согласился сыграть роль бывшего партнера.
Фантазии. Как правило, после первого этапа большинство людей испытывают серьезное облегчение, однако гештальт еще не закрыт. Поэтому на втором этапе необходимо немного пофантазировать и порассуждать, что было бы если бы расставание не произошло. Нужно мысленно проиграть все вероятные варианты, которые могли бы произойти далее. Например, можно представить себе свадьбу, рождение детей, покупку дома, машины. Однако не стоит забывать и о том, что в каждой семье есть бытовые проблемы. Поэтому стоит начать также фантазировать и визуализировать то, как бы сложилась жизнь, если бы не хватало денег, появились бы постоянные проблемы, требования, скандалы.
Освобождение. На третьем этапе необходимо сформировать для себя правильный образ семьи и нормальных отношений. Для этого нужно поделиться с кем-нибудь из близких своими страхами и опасениями. Обязательно нужно пересказать ему все свои сомнения, которые связаны с бытовыми проблемами, нехваткой денег и прочего. Чем больше человек начинает рассказывать о подобных проблемах, тем проще он начинает к ним относиться. В итоге будет легче начать формировать для себя правильную модель семьи и счастливых семейных отношений.
Смирение. Необходимо принимать то, что происходит в жизни. Если произошло расставание, то это значит, что так должно было случиться. Вполне возможно, что в будущем человека ждет что-то более прекрасное и интересное, поэтому остается только подождать.

В чем состоит опасность?

Незакрытый гештальт – это состояние, которое может перерасти в серьезные психологические проблемы. Люди постоянно накапливает огромное количество незавершенных гештальтов и даже не замечают этого. В итоге с годами у многих развивается нервозность, кажется, что все идет не так, как должно было.

При незакрытом гельштате в отношениях, прежде всего, личность начинает испытывать постоянный дискомфорт и неудовлетворенность жизнью. Подобное может спровоцировать даже суицидальные мысли.

Могут развиться нервозы, психозы и другие патологии. Человек начинает страдать от затяжных депрессий. Индивид становится очень ленивым, апатичным создается впечатление, что человек плывет по течению и больше не пытается ничего менять в своей жизни.

Влияние на близких

От незавершенного гештальта страдает не только сам человек, но и его близкие люди. В этой ситуации они испытывают серьезные переживания, постоянно пытаются выйти на контакт с тем, кто продолжает жить прошлым.

Проблема может быть и в другом. Например, ребенок в детстве очень хотел стать музыкантом, но в дальнейшем его родители сказали, что это глупая идея и в итоге ему пришлось учиться на юриста. В этом случае на протяжении всей жизни у него был незавершенный гештальт, так как он так не смог даже попробовать воплотить свою мечту в жизнь.

Но, когда во взрослой жизни у него самого появляется ребенок, то он попытается отправить его в музыкальную школу. На уровне подсознания этот метод позволяет закрыть гельштат. Но в этом случае страдает уже другой ребенок, который также возможно будет мучиться из-за своих нереализованных желаний.

Когда необходима помощь психотерапевта?

Нередко самостоятельно закрыть гештальт не получается. Даже переезд в другую страну, смена работы и появление новых хобби не сильно меняют ситуацию. Постепенно развиваются постоянное нервное состояние и могут начаться панические атаки.

Невозможность построить новые отношения может начать негативно сказываться на работе. Человек становится забывчивым, не может сконцентрироваться. В этом случае стоит поговорить с психологом.

Обязательно нужно обратиться к психотерапевту при появлении суицидальных мыслей, затяжных депрессиях. Иногда достаточно одной беседы со специалистом, чтобы решить проблему. В других случаях врач может назначить лекарственный препарат.

Как построить новые отношения

Не стоит торопиться, если кажется, что время еще не пришло. Нет смысла строить отношения с новым человеком только для того, чтобы что-то доказать своему бывшему партнеру. Подобное помогает только временно.

Если же речь идет о полноценных новых отношениях, то, прежде всего, нужно честно признаться себе в том, что сильно беспокоит. Не стоит носить маску безразличия, когда хочется плакать.

Важно быть честным и открытым с собой. Важно построить модель будущих отношений и определить, каких ошибок больше не стоит допускать. Новые отношения стоит строить только тогда, когда нет открытых гельштатов, связанных с другим человеком.

Таким образом, незакрытый гештальт представляет собой довольно серьезную психологическую проблему. Это состояние, которому больше всего подходит определение «незавершенность». Чем больше таких незавершенностей в жизни человека, тем сложнее ему строить свое счастливое будущее.

Видео о незакрытом гештальте

Что такое незавершенный гештальт и как его закрыть:

Что такое гештальт и почему его нужно закрывать?

Наверняка, каждый хоть раз в жизни слышал слово «гештальт» или фразу «незакрытый гештальт». Проблема в том, что знания о гештальтах у большинства поверхностные. Интуитивно мы можем ввернуть красивое словцо в разговор, но что на самом деле оно значит — часто не догадываемся. Сегодня наконец выясним, что же кроется за понятием гештальта, зачем его закрывать, и как в этом деле могут помочь специалисты.

Что такое гештальт?

Начать все же придется со скучноватых классических определений. Они, хоть и содержат в себе все элементы понятия, все же воспринимаются на слух туго.

Гештальт — от немецкого Gestalt — форма, образ, структура — это пространственно-наглядная форма воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путём суммирования свойств их частей.

Или вот такое:

Гештальт — единица анализа сознания и психики. Он обозначает цельные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания.

Проще, чем первое, но все равно хочется пояснений.

Простыми словами, гештальт — это некий образ, который мы воспринимаем как что-то целое и неделимое, несмотря на сумму его частей. Так, например, когда мы смотрим на картину, то воспринимаем ее как единый объект. Благодаря этому у нас в памяти формируется образ этой картины. Никто не рассматривает и уж тем более не запоминает «Подсолнухи» Ван Гога как сумму мазков, которые сделал художник под разными углами.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Как спасти семью от развода, отношения от разрушения во время карантина, кризиса и пандемии

Еще одним примером является мелодия. Мы не анализируем каждый звук по отдельности, не отмечаем его тональность и место на партитуре. Более того, мы узнаем мелодию, даже если кто-то сыграет ее в другой тональности или аранжировке.

Ну и самый простой пример — борщ. Когда мы едим это блюдо, то не разделяем его составляющие. В этом и весь смысл. Ведь если употребить все овощи по отдельности, вкуса борща мы не почувствуем. А значит целостного образа блюда не сложится.

Гештальт — это важное свойство нашей психики, которое позволяет нам избегать опасностей и видеть изменения в структуре предметов и явлений.

Посмотрите внимательно на эту картину.

Если вы никогда не видели ее раньше, то с первого взгляда покажется, что это хаотичное скопление мазков разной величины на холсте. Но, что если на самом деле это изображение далматинца, гуляющего по улице.

После того, как вы увидите собаку, развидеть ее уже не получится. В этом и есть суть гештальта.

Воспринимать окружающую действительность с помощью гештальтов — одно из базовых свойств нашей психики.

Когда мы видим отдельные разрозненные элементы реальности, основываясь на предыдущем опыте, какие-то из них мы не берем во внимание. А из остальных формируем цельный законченный образ. Это позволяет вовремя избежать опасности, ориентироваться в пространстве, узнавать важные объекты, даже когда что-то в них изменилось и многое другое.

Кто они лучшие психотерапевты современности?

Возвращаясь к истории с далматинцем, ваша психика сравнила отдельные пятна и сформировала из них образ собаки. Но почему единожды увидев эту собаку, вы не сможете разделить её обратно?

Потому что одно из базовых формирование гештальта — это стремление к завершению. Так, например, официант отлично помнит заказ посетителя, пока выполняет его. Но тот час же забывает, что принес ему, едва тарелка касается столика. Выполнив заказ, официант закрыл гештальт. А до этого — он помогал ему фокусироваться на заказе.

Почему важно закрыть гештальт?

Мы часто проигрываем в памяти диалоги, в которых хотели бы высказаться иначе. Возвращаемся в неудавшиеся отношения, конфликты с родными — потому что для нашей памяти они остаются неразрешенными.

Невысказанные претензии, и невыясненные отношения крючком тянут нас в прошлое. И в то же время наш мозг все время старается закрыть гештальт всеми возможными в арсенале способами.

Так, например, девочка, которая росла в семье с эмоционально холодным отцом, и все время стремилась заслужить его внимание, пытается во взрослой жизни перенести этот опыт на своих партнеров. Она подсознательно влюбляется в мужчин, характером похожих на родителя и пытается вновь и вновь заслужить любовь…отца.

Сам того не ведая, человек регулярно притягивает в свою жизнь проблемную ситуацию, стараясь завершить гештальт из прошлого. Это может длиться годами и даже десятилетиями. Тем более, если за годы он сумел собрать целую гирлянду из незакрытых гештальтов.

Самое неприятное то, что эта ситуация не осознается. И именно это и мешает завершить гештальт…

Можно ли самому закрыть гештальт?

Можно, если задаться такой целью и довести дело до конца. Но здесь важно осознать, что главным топливом незакрытых гештальтов остаются эмоции, которые мы к ним подключаем. Это значит, что незавершённый гештальт не будет «закрыт», если мы слишком настойчиво с точки зрения эмоций, стараемся его завершить. Когда мы сильно вовлечены и не замечаем, как чувства преобладают на разумом. Безразличие и холодность к гештальту — лучшая тактика по его эффективному закрытию.

Все, что потребуется дальше — несколько шагов, сделать которые сразу, часто сложно.

Выделить главную проблему или тревогу и сфокусироваться на ней. Берите ту, что на поверхности. Закончите с ней и остальные всплывут.
Отделить себя настоящего от гештальта. Копайте глубже и ищите корни гештальта. Они таятся в событиях прошлого, отношениях с родителями и любимыми.
Анализируйте себя. Не давайте эмоциям взять вверх над рацио. Пусть проблема перестанет вас вовлекать и увлекать. Отстранитесь и посмотрите на нее посторонними глазами.

Кто может помочь закрыть гештальт?

Гештальт-терапевт. Но, скорее всего, одним сеансом отделаться не выйдет. Вообще, гештальт-терапевт — понятие широкое. Специальность эта подразумевает психолога быть эдаким универсальным бойцом. Он может, например, просто выслушать клиента, которому нужна помощь. Может заинтересовано и доброжелательно выяснять у человека подробности его жизни и внутренних тревог. Этот же специалист внимательно наблюдает за тем, как проявляет себя собеседник во время сеанса, как и кем ощущает себя в настоящем времени. Не запрещено гештальт-терапевту проявлять и личные чувства, делиться собственными наблюдениями и мыслями. Он также вправе предложить клиенту поучаствовать в экспериментах, которые могут помочь познакомить человека с собственными потребностями.

В 1969 году отец гештальт-терапии Фредерик Перлз в своем труде «Gestalt Therapy Verbatim» печатает «гештальт-молитву» — несколько строк текста, которые получили в мире большую популярность. Эта «Молитва» содержит ключевую для гештальт-терапии идею независимой личности, которая строит отношения такими же самодостаточными личностями. Вот ее текст.

«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.

Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, и я — это я,

И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.

А если нет — ничего не поделаешь».

К слову, последнюю строчку часто опускают при цитировании, считая ее трагичной.

В то же время принятие обстоятельств, контроль над эмоциями и способность принять «невыносимую легкость бытия» присущи сильной и зрелой личности. Именно такую хочет взрастить в себе человек, закрывая гештальт за гештальтом и смело смотря в глаза будущему.

Закрыть гештальт что это? | Pravdaonline.ru

Закрыть гештальт. Что это простыми словами? Для кого как, а в мой обиход, как и большинства моих знакомых, это понятие вошло давно и прочно. Когда я явно затягиваю выполнение кого-нибудь важного дела, кто-нибудь обязательно напомнит, что мне просто необходимо закрыть гештальт. Что это? Простыми словами объяснить можно: это значит завершить дела, отношения, ситуацию. Это объяснение имеет больше бытовой характер. Существует и более сложное, научное, которого мы коснёмся лишь вскользь.

Гештальт-терапия представляет собой целое течение в психологии двадцатого века. Первичными данные с которыми работают психологи этого направления представляют собой целостные структуры со своими характеристиками и законами. Эти структуры собственно и называются гештальтами (от немецкого Gestalt — форма, образ, структура).

В основе такого подхода лежит тезис о том, что наше сознание всегда стремится воспринимать что-либо как целостное завершенное явление и «заполнять дыры», если таковые имеются.

По мнению приверженцев гештальт-психологии основной причиной человеческого несчастья по факту является тот самый незавершенный гештальт – некая цепь последовательностей, проявляющаяся в людях, с которыми мы общаемся, местах, в которых находимся, и, главное, ситуациях, в которых оказываемся.

Незавершенные гештальты — это:

— Наши желания, мечты, которые мы не осуществили, не довели до конца

— Резко завершенные отношения с людьми

— Невыполненная задача, незавершенная работа

Если уж совсем простыми словами, то это все те «хвосты», которые на нас «висят» — всё, чему было так или иначе положено начало, но при этом не дано логичное эмоциональное завершение.

Чем больше человек испытывает эмоций относительно подобных вещей, тем сложнее процесс завершения гештальта. И наоборот : если эмоционального оклика событие почти не вызывает, значит гештальт завершён, или почти завершён.

Как понять: закрыт гештальт или нет?

Например, в отношении некогда любимого вами человека, с которым пришлось расстаться. Исходя из озвученной концепции достаточно просто. Если, вспоминая об этих отношениях, вы испытываете полное спокойствие или даже скуку – значит всё в порядке.

Эмоции являются главным индикатором и в сугубо деловой сфере, когда речь идет, например, о несделанной работе. Если есть беспокойство по поводу брошенной рабочей задачи, значит оно обосновано – нужно закрывать гештальт. При этом выполнение самой задачи далеко не всегда является необходимостью. Зачастую достаточно просто объявить о прекращении работы, сделать определенные выводы. Выполнять никому не нужный сизифов труд никто не призывает.

Завершая гештальт, мы, если угодно, возвращаем себе ту энергию, которая работает как бы вхолостую и тратится на поддержание напряженности, ненужных переживаний, мыслей, чтобы в дальнейшем использовать её более рационально.

В этом кстати прослеживается схожесть с техникой перепросмотра от Кастанеды. Точнее, техника перепросмотра по сути является одним из способов завершения гештальта.

А пока – удачи в саморазвитии и завершенных вам гештальтов! : )

__Поделись статьёй в социальных сетях:__

«Отмена» и «Отмена культуры»: что это значит

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо авторизоваться.

Отмена получает новое применение. Отмена и отменяют культуру связаны с прекращением поддержки общественных деятелей в ответ на их нежелательное поведение или мнения. Это может включать бойкот или отказ продвигать их работу.

Вещи отменяются (или отменяются, особенно в британском английском) постоянно по разным причинам. Встреча, на которую вы так и не надеялись попасть, была отменена, потому что люди не могли согласовать свое расписание. Почтовая марка аннулируется с отметкой в почтовом отделении, чтобы показать, что она уже использовалась и больше не должна использоваться. Вы отменяете заказ после того, как передумали и больше не хотите покупать товар.Телешоу отменяют, если оно не получает хороших оценок. Когда что-то отменяется, оно уходит.

Что означает «отмена» сегодня?

Но в последнем употреблении этого слова вы можете исключать людей — в частности, знаменитостей, политиков или любого, кто занимает место в общественном сознании.

Если вы не знаете, есть рассуждения о том, как Карди Би и Ники Минаж должны быть отменены за предыдущие гомофобные и трансфобные комментарии.(Являются ли они на самом деле « аннулированы » — это совсем другой вопрос.)

— Виктория Хоу, The Columbia Daily Spectator , 6 февраля 2019 г.
Даже сейчас у него, похоже, нет приличия, чтобы уйти в отставку. Он заставит тех самых людей, которых он обидел, выполнить «тяжелую работу» , отменив его. Он заставит цветных людей, баллотирующихся на пост президента, прекратить то, что они делают, чтобы завладеть им.

— Эли Мисталь, The Nation , 2 февраля 2019 г.
Уэст может не обладать большим самоконтролем, но он более самосознателен, чем считают его недоброжелатели.Он определенно знает, что в этом году общественное мнение о нем скверно и что все больше людей каждый день ратуют за то, чтобы « отменили ».

— Брайан Ролли, Forbes.com , 14 декабря 2018 г.
Вот и все, ребята. Слушайте голоса бесправных, когда они обеспокоены, учитесь, признавайте, двигайтесь дальше. Нам не нужно никого отменять . Им не нужно уходить. Нет долгого и извилистого процесса покаяния.

— Зак Джонстон, Uproxx , 18 января.2019

Отменить кого-то (обычно знаменитость или другую известную фигуру) означает прекратить оказывать поддержку этому человеку. Акт отмены может повлечь за собой бойкот фильмов актера или отказ от чтения и рекламы произведений писателя. Причины отмены могут быть разными, но обычно это происходит из-за того, что данное лицо выразило нежелательное мнение или ведет себя неприемлемо, так что дальнейшее покровительство работе этого человека оставляет горький привкус.

Происхождение культуры отмены

Идея отмены — а некоторые называют ее отменить культуру — стала популярной в последние годы из-за разговоров, инициированных #MeToo и другими движениями, которые требуют большей ответственности от общественных деятелей. Этот термин был приписан темнокожим пользователям Twitter, где он использовался в качестве хэштега. По мере того, как появляется тревожная информация о знаменитостях, которые когда-то были популярны, например, Билл Косби, Майкл Джексон, Розанна Барр и Луи С.К. — так поступают призывы отменить такие цифры. Отмена сродни расторжению контракта, разрыву отношений, которые когда-то связывали исполнителя со своими поклонниками. Как пишет Джона Энгель Бромвич в New York Times , это слово отражает тенденцию к подписке на контент по требованию, от которой пользователь может отказаться так же легко, как и сам.

У отмены есть перформативный аспект, который (можно утверждать) парадоксальным образом усиливает то, что пытается подавить, хотя бы на мгновение.Чтобы отменить кого-либо публично, часто требуется транслировать это действие, что затем делает отмену объектом внимания. Часто цель отмены состоит в том, чтобы лишить этого внимания, чтобы человек потерял культурную ценность. Бромвич цитирует Лизу Накамуру, профессора факультета американской культуры Мичиганского университета, которая говорит: «Люди говорят об экономии внимания — когда вы лишаете кого-то своего внимания, вы лишаете его средств к существованию».

слов, которые мы наблюдаем разговоров о словах, которые мы все чаще используем, но которые еще не соответствуют нашим критериям для включения.

Что означает «средства протестированы»?

Если вы следите за политикой, то наверняка заметили фразу «средства проверены». Он используется для описания определенных государственных программ и льгот, но что он означает? Короткий ответ заключается в том, что программы «проверки нуждаемости» доступны только тем, чьи доходы (также известные как «средства») считаются достаточно низкими. Другими словами, богатый человек не сможет получить доступ к льготам с проверкой нуждаемости. Вот почему это вызывает споры.

Воспользуйтесь нашим калькулятором социального обеспечения.

Основы тестирования средств

Если пособие проходит проверку нуждаемости, только определенные люди будут иметь право на него. Государственное учреждение, которое распределяет пособие, должно будет определить ограничения на получение средств и найти способ проверки средств получателей. Часто это делается с налоговыми декларациями.

Как вы понимаете, управлять пособием с проверкой нуждаемости сложнее и дороже, чем предоставлять универсальное пособие.Для проверки средств требуется слой бюрократии для проверки средств кандидатов для определения права на участие.

При использовании пособий с проверкой нуждаемости существует также вероятность того, что люди будут неверно или обманным путем представлять свои средства. Или могут быть люди, которые не осознают, что имеют право на получение льгот, или не знают, как подать заявку, и поэтому упускают возможность.

И поскольку существует ограничение на получение пособий, основанных на проверке нуждаемости, некоторые люди, которые находятся чуть выше ограничения, могут почувствовать, что они несправедливо не имеют права на получение пособия.Людям, которые не являются ни очень богатыми, ни очень бедными, может не повезти.

Узнай сейчас: сколько мне нужно откладывать на пенсию?

Средние проверки и универсальные права

Одна из самых больших дискуссий среди политиков и ученых, изучающих государственные программы, заключается в том, должны ли государственные пособия быть всеобщими или проверяться на нуждаемость. У каждого подхода есть свои плюсы и минусы. Начнем с универсальных программ.

Когда программы носят универсальный характер, они обычно получают больше поддержки со стороны общества. Подумайте обо всех людях, которые не одобряют «социальное обеспечение», но любят свои пособия по социальному обеспечению и Medicare. Когда каждый получает выгоду, это становится неотъемлемой частью структуры страны. Меньше вероятность того, что его будут уничтожать из-за политической прихоти или того, кто находится у власти. Люди не будут говорить, что получатели не заслуживают своей выгоды, потому что все являются получателями.

С другой стороны, когда программы являются универсальными, богатые люди могут извлекать непропорционально большую выгоду.Например, в странах с бесплатным колледжем богатые люди получают бесплатно что-то, за что они легко могут заплатить. Государство субсидирует пособия для богатых, в то же время, когда оно субсидирует пособие для бедных и среднего класса.

Это один из аргументов, который используется в поддержку программ проверки нуждаемости. Например, если бы у нас было бесплатное государственное образование в колледже только для тех студентов, чьи родители зарабатывают определенную сумму, правительство, вероятно, могло бы тратить меньше и достичь той же цели — сделать колледж более доступным для бедных и среднего класса, людей, которые в настоящее время борюсь с задолженностью по студенческим кредитам

Некоторые люди считают, что льготы, основанные на проверке нуждаемости, более справедливы, либо потому, что они направляют больше льгот тем, у кого меньше ресурсов, либо потому, что они устраняют проблему «халявщиков», которые получают льготы, в которых они не нуждаются.

Статья по теме: Объяснение задолженности по студенческой ссуде

Итог

Теперь, когда вы знакомы с некоторыми из основных аргументов в дебатах о проверенных средствах и универсальных выгодах, вы можете решить, к чему вы подходите.Ответ может зависеть от ваших собственных средств.

Если у вас есть какие-либо дополнительные финансовые вопросы или вам нужна помощь в управлении собственными средствами, рассмотрите возможность использования инструмента подбора финансового консультанта SmartAsset, чтобы найти подходящего финансового консультанта. Сначала вы ответите на ряд вопросов о своей ситуации и целях. Затем программа сузит ваши варианты от тысяч консультантов до трех зарегистрированных консультантов по инвестициям, которые соответствуют вашим потребностям. Затем вы можете прочитать их профили, чтобы узнать о них больше, взять интервью у них по телефону или лично и выбрать, с кем работать в будущем.Это позволяет вам найти подходящий вариант, в то время как программа выполняет большую часть тяжелой работы за вас.

Амелия Джозефсон
Амелия Джозефсон — писатель, увлеченный освещением тем, связанных с финансовой грамотностью. Ее области знаний включают выход на пенсию и покупку жилья. Работа Амелии появилась в Интернете, в том числе на AOL, CBS News и The Simple Dollar.Она имеет ученые степени Колумбийского и Оксфордского университетов. Амелия родом из Аляски, сейчас она звонит в Бруклин домой.
,

Cloud First: Что это значит для меня?

Объявление о том, что с этого момента будут выпущены несколько продуктов Oracle «Cloud First», стало для многих из нас интересной темой для разговоров. Думаю, я впервые услышал это сообщение в последние годы, OOW, но я не могу вспомнить, было ли оно публичным или на собрании, охваченном NDA. С тех пор об этом было много публичных заявлений, но на OOW16 у нас есть первый пример, который напрямую влияет на меня!

Oracle Database 12c Release 2 уже здесь, вроде как.Если вы зарегистрируетесь в «Oracle Database Exadata Express Cloud Service», вы получите PDB на Oracle 12.2. Итак, что я думаю о Cloud First?

Заговор: «Oracle вынуждает нас использовать свое облако. Кто-нибудь подумает о детях? Давай. Давай будем настоящими. Я все время общаюсь с людьми, которым еще предстоит перевести все свои системы на Oracle 11g. Заставить их немного подождать до 12.2 не составит большого труда для большинства компаний.

Ошибки : База данных Oracle — большой и сложный продукт.Неизбежно, что новые версии будут содержать ошибки. Самый важный момент — сколько времени потребуется, чтобы их исправить? В прошлом у нас было мышление «ждать второго выпуска», а в последнее время — «ждать первого набора исправлений». Позже я пойму. В выпуске 12.1.0.1 было много ошибок. Релиз 12.1.0.2 казался солидным. Если это будет сделано * правильно *, Cloud First позволит Oracle очень быстро исправлять ошибки, поэтому большинству пользователей никогда не придется с ними сталкиваться **. К тому времени, когда мы получим локальный релиз, он должен стать надежным.Поднимите руки, сколько людей собирались запустить 12.2.0.1 вскоре после даты выпуска? Никто из вас? Да. Я догадался. Возможно, когда мы получим первую локальную версию 12.2, она действительно будет готова к производству!

Более быстрый цикл выпуска? : для многих продуктов подход Cloud First означает, что они смогут выполнять ежеквартальный цикл выпуска с ежегодным выпуском на месте. Думаю, это хорошо. Приведет ли это к тому же циклу выпуска для базы данных? Я очень в этом сомневаюсь, но было бы неплохо, если бы мы выпускали релизы немного быстрее.Новый релиз каждые 3-4 года выходит из-под контроля…

Evangelism : Это тот, который меня сильно задел. Я не участвовал в бета-программе 12.2. У меня не было доступа к продукту. Теперь доступен 12.2, я могу получить его только через облачную подписку, и даже тогда он полностью управляем, поэтому я не могу практиковать на нем многие задачи администратора базы данных.

Я предполагаю, что большинство бета-тестеров, у которых есть заранее написанные статьи, ожидающие публикации, не могут выпустить их до тех пор, пока не появится локальная версия.Если да, то они не основаны на производственном выпуске. Если это статьи для администраторов баз данных, они определенно не могут быть выпущены, поскольку они не могут протестировать материалы для администраторов баз данных в текущем производственном выпуске, а выпуск статей на основе бета-версии продукта оказывает вам медвежью услугу и, возможно, все еще нарушает их NDA.

Не желая казаться слишком драматичным, это означает, что выпуск 12.2 «мертв для меня» до тех пор, пока не будет выпущен локальный выпуск. Oracle должен паниковать, потому что Тим Холл чем-то недоволен, верно? Конечно нет.Я думаю, что такие евангелисты, как я, пострадают, но что с того? Эти статьи все равно будут написаны ***. Они просто прибудут через несколько недель / месяцев / лет. Меня это раздражает, но Oracle не выйдет из строя. 🙂

Заключение : Хотя подход Cloud First к доставке продуктов чрезвычайно раздражает меня лично и заставит занимать сторонников теории заговора, я могу увидеть некоторые действительно положительные стороны в этом, если все сделано правильно. Время покажет!

Ура

Тим…

Обновления: На основе комментариев.

** Конечно, кто-то должен идентифицировать ошибки, поэтому я сказал, что «большинству пользователей никогда не приходится сталкиваться с ними». Многие компании долгое время работают с непатченными системами и сталкиваются с ошибками, которые были исправлены давно. В идеальном сценарии ошибку находит один клиент, она исправляется, и все исправляются заранее. 🙂
*** А как насчет консультантов? Пока не будет доступна локальная версия, никто не имеет доступа к локальному продукту. В результате вы находитесь в том же положении, что и все, кто не участвовал в бета-тестировании.Ранние пользователи, как и консультанты, начнут свое раннее внедрение с того момента, когда будет доступна локальная версия. Кто попросит вас поработать администратором баз данных над версией до этого? Единственный доступ, который может иметь клиент, — это полностью управляемая система, т.е. никто. Если вы * должны * работать с 12.2 с первого дня из-за боязни остаться позади, платите свои 170 долларов в месяц … Судя по типичным временным рамкам принятия, это не проблема для подавляющего большинства консультантов.

Что означает «Стэн»? Все, что вам нужно знать о сленговом термине

Когда я впервые увидел слово «стан», используемое как нечто иное, чем прозвище имени «Стэнли», я был в глубине Tumblr и очень сбит с толку. Что значит «стан»? Почему этот блоггер был «стэнлингом» Зейна из One Direction (RIP)? Почему это прозвучало так извращенно? Почему он сопровождался множеством ссылок на фанфики, в которых Гарри и Зейн находились в очень любящих отношениях? Вопросы за вопросами, а ответов не видно.

Так что же на самом деле означает «стан»? Согласно Urban Dictionary, «стан» — это сочетание слов «сталкер» и «фанат» и относится к тому, кто чрезмерно одержим знаменитостями. Довольно просто, правда? «Stan» — это не «on fleek», и за это я ему благодарен.

Помимо простоты использования, «стан» всегда пригодится. Открылся целый новый мир (ошибочного) обвинения людей в моей жизни в том, что они более одержимы, чем я: «Ох, мама, ты такая фигура для Masterpiece Theater!» «Ух, папа, хватит уже стыдиться за Боба Дилана!»

Ах да, этот сленг мне нравится.

Откуда взялось слово «стан»?

Что ж, ребята, в этом случае вы можете поблагодарить Эминема (держу пари, что вы никогда не думали, что услышите это предложение). В 2000 году рэпер выпустил «Stan» в качестве третьего сингла со своего отмеченного наградами альбома The Marshall Mathers LP. Песня об одержимом фанате по имени Стэн, который убил свою беременную девушку, а затем самого себя после того, как Эминем отказывается отвечать на его письма, возглавила чарты Австралии и Великобритании; В США дела у него тоже были неплохие.

Вскоре после этого слово «Стэн» стали использовать для описания людей, которые выходят за рамки средней лояльности большинства фанатов. Я думаю, что мое любимое определение в Интернете до сих пор звучит так: «В основном оно описывает кого-то, кто настроен на шлонг своего любимого художника и не может принять критику или малейшее негативное отношение к этому артисту». Имеет смысл; Я определенно знаю несколько подобных станов.

О, и да, в официальном музыкальном видео Stan — это , которого играет Девон Сава, он же Каспер Дружелюбный Призрак, он же мой первый поклонник знаменитости.Я очень расстроен этим откровением.

Значит, «стан» — это плохо, верно?

Что ж, в типичной для эпохи Интернета форме «стан» претерпел столько итераций и применений, что больше не имеет коннотации оскорбительного писателя-писателя, так что это хорошо. В зависимости от того, с кем вы разговариваете, «стан» может иметь зловещий, жалкий или просто навязчивый оттенок.

Точно так же он имеет тенденцию использоваться в том же гиперболическом, слегка ироническом смысле, в каком в наши дни используется целый сленг.Поэтому, когда я говорю, например, что я член Джона Мулани, я не имею в виду, что посылаю ему локоны своих волос. Я просто думаю, что он самый умный, талантливый, красивый, веселый парень из всех, и определенно заплакал бы, если бы увидел его выступление вживую и слежу за его собакой Петунией в Instagram, как будто это действительно не имеет большого значения, так что расслабьтесь.

… Нет, серьезно, расслабься; Я говорю о том, что люди склонны идентифицировать себя как стан. Это просто означает, что вам что-то или кто-то очень нравится.Теперь оставьте меня в покое, чтобы я мог спокойно смотреть выступления Джона на YouTube следующие четыре часа.

Если «стан» возник в 2000 году, почему я слышу о нем только сейчас?

Я знаю — я чувствовал то же самое, когда намеревался раскрыть секреты «стан». Основная причина, по-видимому, заключается в том, что Стэн годами скрывался внутри определенных фандомов, таких как круги K-Pop; он только сейчас начинает видеть свет в основных СМИ (поэтому он так популярен на Tumblr). По мере того как платформы социальных сетей все чаще перекрестно опыляются, нишевые сленговые слова, подобные этим, становятся все больше и больше.

Благодарное упоминание Джесси Джей о ее станах в 2012 году, во время которых она приписала им свой коммерческий успех и окрестила их «Heartbeats», возможно, послужила катализатором медленного горения, в котором нуждался «стан». Конечно, вскоре после того, как было написано это словесное письмо с благодарностью, один из ее персонажей сломал собственную ногу, чтобы имитировать травму Джесси Джей, и отправил ей фотографии … но не все станцы доходят до таких крайностей. Promise.

Подождите — так как мне снова использовать?

Любые способы, друзья! В этом вся прелесть.

Можно использовать как глагол!

Можно использовать как существительное!