Запоминание в психологии это: 44. ЗАПОМИНАНИЕ. Шпаргалка по общей психологии

Содержание

44. ЗАПОМИНАНИЕ. Шпаргалка по общей психологии

Запоминание — это… Что такое Запоминание?

запоминание — обобщенное название процессов, обеспечивающих удержание материала в памяти. З. важнейшее условие последующего восстановления вновь приобретенных знаний. Успешность З. определяется в первую очередь возможностью включения нового материала в систему … Большая психологическая энциклопедия

запоминание — запечатление, фиксация; усвоение, заучивание, припоминание, отмечание. Ant. забывание Словарь русских синонимов. запоминание сущ., кол во синонимов: 5 • затверживание (10) • … Словарь синонимов

ЗАПОМИНАНИЕ — ЗАПОМИНАНИЕ, запоминания, мн. нет, ср. (книжн.). Действие по гл. запоминать. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

запоминание — ЗАПОМНИТЬ, ню, нишь; сов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ЗАПОМИНАНИЕ — ЗАПОМИНАНИЕ. Свойство памяти, обеспечивающее удержание материала; важнейшее условие последующего восстановления вновь приобретенных знаний. Успешность З. определяется в первую очередь возможностью включения нового материала в систему осмысленных… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

запоминание — Процесс записи информации в ЗУ с целью ее долговременного хранения. См. external , push down . [Л.М. Невдяев. Телекоммуникационные технологии. Англо русский толковый словарь справочник. Под редакцией Ю.М. Горностаева. Москва, 2002] Тематики… … Справочник технического переводчика

Запоминание — Мнемоника (греч. τα μνημονιχα искусство запоминания) (мнемотехника) совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей). Замена абстрактных… … Википедия

ЗАПОМИНАНИЕ — На моё запоминание. Дон. При моей жизни. СДГ 2, 12 … Большой словарь русских поговорок

ЗАПОМИНАНИЕ — один из осн. процессов памяти, заключающийся в закреплении ощущений, образов восприятия, представлений, мыслей, действий, переживаний. 3. основа накопления, сохранения и воспроизведения человеком своего опыта. В процессе 3. закрепляются не только … Российская педагогическая энциклопедия

Запоминание — фиксация впечатлений в памяти. Характер запоминания зависит от вида памяти, в которой происходит этот процесс. Оно может быть эксплицитным (произвольным, намеренным) и имплицитным (непроизвольным). Методы изучения запоминания соответствуют тому,… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Приемы запоминания информации

Слово «мнемоника» происходит от греческого mnemonika — память и обозначает различные приемы, способствующие запоминанию информации. Такие упражнения использовались в Древнем Египте, Индии, Греции и Риме и дошли до нас во многих видах. Вы, наверное, знаете определенные приемы, которым вас учили в школе, для запоминания грамматических правил или исключений из них.

Возможно, вас учили следующему мнемоническому упражнению для запоминания слов, в которых после буквы «ц» пишется буква «ы»: «Цыган на цыпочках сидит и “цыц“ цыпленку говорит». В этом простом предложении, которое сразу врезается в память, содержатся четыре слова, в которых после буквы «ц» пишется буква «ы». Однако мнемонические упражнения, как правило, не пользуются популярностью у учителей, потому что они считают, что запоминание материала должно базироваться на его понимании.

Скажи мне — и я забуду. Научи меня — и я запомню. Увлеки меня — и я научусь.

Бенджамин Франклин, политик, ученый, дипломат

Все мнемонические упражнения основаны на внесении какой-либо ясности в бессмысленный материал, то есть хаос преобразуется в порядок посредством некоторой систематизации.

Рифма и ритм

Один из наиболее действенных способов обеспечить запоминание материала — это зарифмовать его. Этот способ, используемый в некоторых мнемонических упражнениях, также нашел широкое применение в рекламе.

Пушкин в Михайловском, художник П. П. Кончаловский

Специалисты, занимающиеся рекламой, отлично понимают значение рифмы для запоминания различной информации. Вы, без сомнения, замечали, что во многих рекламных роликах информация о товарах зарифмована, и это способствует более быстрому ее запоминанию, а следовательно, скорейшей реализации товаров.

Смотрите также

Маркетинг и психология

Рифмованные рекламные ролики сами врезаются нам в память, независимо от нашего желания, и от них зачастую не так просто избавиться. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с важной, но нелогичной и трудно запоминаемой информацией, то вам стоит попробовать зарифмовать ее. Как это сделать, мы покажем на простом примере с телефонным номером.

Итак, вам нужно запомнить номер 663-15-14. Для этого вы можете зарифмовать его следующим образом:

Шесть шесть три один пять один четыре,
Я все помню в целом мире.

А если мы несколько изменим этот телефонный номер: например, 663-14-15, то можем зарифмовать его по-другому:

Шесть шесть три один четыре один пять,
Я не буду забывать.

Теперь попробуем зарифмовать номер 151-46-63:

Один пять один четыре шесть шесть три,
Никому не говори.

И так далее. Следует напомнить, что такого рода стишки не следует наполнять каким-то глубоким смыслом. Они просто должны помогать вам запоминать не имеющую логических связей информацию, которая является для нас весьма важной. Как вы, наверное, уже убедились, значительно легче запоминать информацию, представленную в рифме.

Аббревиатура (акроним)

Мы сталкиваемся с аббревиатурами каждый день, поскольку их использование весьма популярно. Мы уже привыкли к таким словам, как МВФ, ООН и т.д. Эти аббревиатуры не только сокращают длинные названия организаций (Международный валютный фонд, Организация Объединенных Наций), но и способствуют их запоминанию.

Принцип аббревиатуры также широко используется для фиксирования различного материала, не связанного логическими принципами, помогает нам лучше его запоминать и облегчает процесс вызывания из памяти нужной информации. Вы можете попробовать применять этот принцип и вскоре сами убедитесь в его успешности.

Аббревиатура может применяться для фиксирования самой различной информации. Например, для запоминания цветов радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый — мы обычно пользуемся фразой: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Это, разумеется, не совсем аббревиатура. В этом выражении первые буквы слов, которые необходимо запомнить, совпадают с буквами слов простого и легко запоминающегося предложения, имеющего какой-то смысл. То есть запоминанию информации способствует и смысл простого предложения, и тот факт, что все слова этого предложения начинаются с первых букв слов, которые нужно запомнить. Это является своеобразным двойным эффектом.

Вы можете использовать принцип аббревиатуры для запоминания самой разной информации. Для этого вам необходимо придумать простое осмысленное предложение, все слова которого будут начинаться с первых букв тех слов, которые вам нужно запомнить. Для того чтобы вы потренировались в придумывании таких предложений, мы предлагаем вашему вниманию следующее упражнение.

Упражнение

Придумайте предложение для запоминания следующего списка необходимых покупок яблоки, яйца, мороженое, кофе, орехи, изюм, сыр, анчоусы, лимоны. Продукты вы можете расположить в произвольном порядке.
Желаем удачи.

Метод расположения предметов

Этот метод пришел к нам из Греции и представляет собой способ запоминания предметов с помощью фиксирования их месторасположение. Вы, без сомнения, часто используете этот метод, хотя не отдаете себе в этом отчета. К примеру, если вас спросить, сколько окон в вашем доме, то вы можете сразу не ответить на этот вопрос, но если вы представите, что идете по своему дому, то безусловно без труда подсчитаете все окна.

Этот метод можно также использовать для запоминания различных предметов, которые ассоциируются с определенным местом. Первое, что вам необходимо сделать, — это установить некоторую последовательность в перечислении мест.

Например, если вы мысленно идете по своему дому, то можете следовать в заранее заданном направлении: прихожая, коридор, кухня, столовая, зал, спальня, детская и т.д. Если же вы представляете свой путь от дома до работы, то последовательность может быть такой: светофор, газетный киоск, небольшой сквер, автобусная остановка и т.д.

Допустим, что вам нужно запомнить следующий список необходимых покупок: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, яйца и майонез. Постарайтесь вызвать в сознании какие-нибудь яркие образы, связанные с маршрутом на работу. Представьте, например, светофор, обмотанный туалетной бумагой, выливающееся из газетного киоска моющее средство, дорожки сквера, вымощенные консервами с тунцом, гробы, политые майонезом, и скамейку на автобусной остановке, заваленную яйцами. Если вы представите эти ассоциации, то в супермаркете вам останется лишь вспомнить свой маршрут от дома до работы, а память сделает все остальное.

Описанный выше метод способствует запоминанию потому, что он позволяет группировать не связанные между собой предметы в имеющие смысл последовательности, такие, как, например, цепочка объектов, встречающихся вам на пути от дома до работы. Надежность этого метода объясняется тем, что вы не можете забыть часто встречающиеся последовательности объектов.

Попробуйте использовать этот метод для запоминания самых различных предметов, а не только списка необходимых покупок. Древние греки, например, с помощью этого метода запоминали основные моменты своих длинных речей. До нас эта привычка дошла в лингвистических оборотах типа «во-первых, во-вторых».

Слова, способствующие запоминанию

Применение слов, способствующих запоминанию, является разновидностью метода расположения предметов. Но в данном случае вы используете для запоминания не последовательность объектов, а конкретные образы, названия которых рифмуются с цифрами. Попробуйте для начала запомнить следующий список предметов:

Один — господин.
Два — трава.
Три — богатыри.
Четыре — дверь.
Пять — кровать.
Шесть — жесть.
Семь — ремень.
Восемь — лось.
Девять — лебедь.
Десять — лестница.

Итак, вы можете запомнить либо этот список, либо другой, написанный вами подобно этому. В любом случае вы должны запомнить его наизусть, так, чтобы он у вас «отскакивал от зубов». Надеемся, что это задание будет для вас не слишком сложным.

Теперь вам надо запомнить список необходимых покупок: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, майонез, яйца. Для этого свяжите каждый элемент списка покупок со списком слов, способствующих запоминанию Делать это следует в порядке очередности, то есть если туалетная бумага стоит в списке покупок первой, то она должна ассоциироваться с господином, и вам следует представить какого-нибудь господина, обмотанного туалетной бумагой. Следующим в списке идет моющее средство, ему соответствует трава, так что попробуйте представить траву, на которую вылили моющее средство. Далее идет консервированный тунец. Его вы должны связать с богатырями, поэтому вы можете представить себе богатырей, уплетающих консервированного тунца. Затем настала очередь майонеза. Его порядковый номер соответствует двери, и в вашем воображении должна возникнуть измазанная майонезом дверь. И наконец, последними в списке идут яйца, которые нужно связать с кроватью, что наверняка вызовет у вас ассоциацию заваленной яйцами кровати.

Методы расположения предметов и подбора слов, способствующих запоминанию, имеют различный круг применения. Первый метод лучше использовать для запоминания относительно коротких списков предметов, а второй — тогда, когда очередность объектов не имеет особого значения.

Нахождение связи между цифрами и буквами

Этот метод широко используется для запоминания чисел. Слова, как правило, имеют для нас больше смысла, чем числа, а этот способ как раз и помогает «перевести» числа в слова. В основе данного метода лежит соответствие между цифрами и согласными буквами, которые чем-то напоминают эти цифры.

Цифры и соответствующие им согласные:

1 = т (одна вертикальная черточка)
2 = ц (две вертикальные черточки)
3 = ш (три вертикальные черточки)
4 = ч (начальная буква названия цифры)
5 = п (начальная буква названия цифры)
6 = б (начертание буквы похоже на начертание цифры)
7 = с (начальная буква названия цифры)
8 = в (начальная буква названия цифры)
9 = д (начальная буква названия цифры)
О= о (начертание буквы похоже на начертание цифры)

После того как вы запомните, какие буквы каким цифрам соответствуют, вы будете готовы к использованию этого метода. Старайтесь запоминать связи между буквами и цифрами осмысленно, а не механически. После того как вы запомните все пары, попробуйте любое число перевести в слово или фразу путем использования этих пар и подстановки гласных. Гласные вы можете использовать любые, но согласные должны быть только те, что есть в списке.

Если вам нужно запомнить какой-то важный телефонный номер, то сначала замените цифры согласными, а затем между ними вставьте любые гласные так, чтобы получилось какое-нибудь слово или фраза. Тогда вам останется запомнить только лишь это слово (или фразу), и вы в любой момент сможете перевести его (ее) в номер телефона. Это слово (или фраза) может не иметь особого смысла, но должно легко запоминаться.

А для того, чтобы вы попрактиковались в использовании согласных, соответствующих цифрам, список которых приводился ранее, вашему вниманию предлагается следующее упражнение.

Упражнение

Выберите различные числа, состоящие из 5-7 знаков, которые обозначают высоты, расстояния и телефонные номера. Ваша задача — перевести их в слова или простые фразы, которые можно легко запомнить.
Желаем успеха.

Использование картинок

Суть этого метода заключается в переводе имен собственных, различных названий и мыслей в картинки на основе их звучания или смыслового значения для улучшения запоминания. Этот метод особенно полезен для запоминания фамилий людей и их профессий.

Часто случается, что мы сталкиваемся с трудностями при запоминании имен собственных и названий. Для того, чтобы облегчить этот процесс, мы можем использовать различные картинки. Мы должны представить, какие ассоциации возникают у нас, когда мы думаем о каком-то городе, произносим его название или фамилию человека.

Некоторые слова и фамилии вызывают у нас яркие ассоциации, и если мы хорошо запомним эти образы, то нам будет легко вспомнить сами названия. Если вам трудно запомнить фамилию человека или название какого-нибудь города, то запомните ассоциации, связанные у вас с этой фамилией или городом. Затем, когда вам нужно будет вспомнить фамилию человека или название города, просто вспомните свои ассоциации. Особенно полезен этот метод при запоминании новых фамилий и названий, с которыми вы раньше не сталкивались.

Этот метод может с тем же успехом применяться и для запоминания иностранных слов. Представьте, что вы учите какой-нибудь иностранный язык и вам трудно запоминать некоторые слова. Тогда подумайте, какие ассоциации возникают у вас, когда вы произносите эти слова. Чем ярче будет возникающий при произнесении слова образ, тем лучше. Яркие образы легче запоминаются, а следовательно, легче запоминаются и слова, с которыми они связаны. При постоянном его использовании вы заметите, что вам стало значительно легче запоминать незнакомые слова.

Использование цепочек слов

Использование цепочек чрезвычайно полезно для фиксирования в памяти списка имен собственных или просто каких-либо предметов. При запоминании любого списка вам нужно связать каждый предмет с последующим посредством возникающих ассоциаций. Это может быть сделано двумя способами: с помощью создания рассказа или с помощью простой цепочки.

Возвращаясь к нашему списку необходимых покупок, который вы, наверное, уже выучили наизусть, мы видим следующую последовательность: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, яйца, майонез. Для создания цепочки нам нужно сначала связать туалетную бумагу с моющим средством. Для этого мы можем представить мачту, на которой вместо парусов развевается туалетная бумага, а сама мачта закреплена при помощи банок с моющим средством. После этого нам нужно связать моющее средство с консервированным тунцом. Для этого представьте себе тунца, плавающего в моющем средстве. Затем нам требуется связать тунца с яйцами. Для этого попробуем представить тунца, изо рта которого вылетают яйца. И наконец, для связи яиц с майонезом можно представить, как яйца падают в огромное блюдо с майонезом.

Запоминание

В процессе запоминания осуществляется ввод информации в память. При этом элементы данного материала включаются в структуру памяти путем расширения системы ассоциативных связей. Запоминание (запечатление) — основа обогащения человека новыми знаниями, умениями, формами поведений. В зависимости от характера и способов осуществления данного процесса различают непроизвольное и произвольное запоминание. Мы, как правило, легко отвечаем на вопросы, чем занимались вчера вечером или что съели сегодня на завтрак, хотя и не старались этого запомнить. Непроизвольно запоминаются события повседневной жизни, в особенности все новое, яркое, необычное. Произвольное запоминание — это сугубо человеческий вид памяти, который характеризуется наличием специальной мнемической задачи — запомнить тот или иной материал.

Наряду с этим существует непосредственное и опосредствованное запоминание. В последнем случае применяются специальные средства запоминания. Например, испытуемый для лучшего запоминания слов откладывает наиболее подходящую для каждого слова картинку или изображает соответствующий символ. Наконец, часто противопоставляется механическое запоминание (без какой-либо логической обработки материала) и смысловое (при котором материал представляется в некоторой системе логических связей).

Установлено довольно много закономерностей запоминания. Практическое значение имеют закономерности, как общие для непроизвольного и произвольного запоминания, так и относящиеся только к последнему виду. Начнем с общих закономерностей.

Когда мы изучали восприятие, то говорили: «Воспринимает не глаз, не рука и не ухо…» Теперь пришла пора сказать: «Запоминает не память, а человек, личность с помощью памяти». Индивидуальные особенности человека, его актуальные мотивы поведения и чувства, интеллектуальный опыт оказывают существенное влияние на процесс запоминания и его результат. Отсюда понятно, почему ученик, пристрастно относящийся к содержанию урока, запоминает это содержание намного лучше, чем школьник, присутствующий на уроке «по долгу службы». Эффективность запоминания зависит от значимости запоминаемого материала для личности. Чем эта значимость выше, тем лучше, качественнее запоминаются те или иные сведения.

Эффективность запоминания зависит от места запоминаемого материала в структуре деятельности. В эксперименте П.И.Зинченко (1903—1969) сопоставлялось непроизвольное (непреднамеренное) запоминание испытуемыми двузначных чисел а) после решения ими предложенных (готовых) арифметических задач,
б) после придумывания аналогичных задач. Во втором случае все испытуемые (первоклассники, учащиеся 3-го класса и студенты) запомнили числа лучше, хотя и не в одинаковой степени. Значит, если материал занимает в структуре человеческой активности место цели (ведь во втором случае числа нужно было найти, подобрать), то он запоминается лучше, чем материал, относящийся к условиям этой активности (числа даны в готовом виде). Данная закономерность нашла свое подтверждение и в исследованиях, посвященных произвольному запоминанию.

Есть немало исследований, в которых изучалась зависимость запоминания от характера умственной активности субъекта. Так, было установлено, что чем глубже анализируется материал (эффект глубины обработки), тем лучше он сохраняется и в последующем используется. В других работах показано, что объем и качество запоминания повышаются в результате совершения таких мыслительных действий, как сравнение материала, его классификация, составление плана текста и др. Данные результаты оформились в закономерность: эффективность запоминания возрастает с повышением уровня мыслительной активности, проявленной субъектом в процессе запоминания материала.

Существует также эффект изоляции (эффект фон Ресторф), который заключается в более легком запоминании редких (одного или нескольких) элементов, помещенных среди других, составляющих большую часть ряда. Например, если в списке слов, обозначающих предметы мебели, встретятся два слова, не обозначающих мебель, то именно они запомнятся лучше.

Обратимся теперь к закономерностям произвольного запоминания.

Результативность запоминания возрастает с использованием воспроизведения в качестве способа долговременного запоминания. Такое воспроизведение (повторение) хорошо известно каждому ученику и студенту. В самом деле, разве можно выучить стихотворение или какой-нибудь другой текст без неоднократных попыток его воспроизведения? Наряду с этим студент, разочарованный результатом экзамена, может воскликнуть: «Надо же, я три раза прочитал учебник!» Вероятно, мало что изменилось бы, если бы он прочитал его шесть раз. Ведь эффективность повторения зависит от меры его осмысленности, что отчасти возвращает нас к предыдущей закономерности.

По собственному опыту мы знакомы с эффектом распределения, нашедшим экспериментальное подтверждение еще в работах Г.Эббингауза (1850— 1909): лучше заучивать достаточно объемный материал по частям, чем пытаться заучивать его сразу целиком.

Эффективность запоминания повышается с использованием ко-дирования. Кодирование — это преднамеренное применение различных способов и средств преобразования информации в более удобный для запоминания вид. Так, мнемотехническая формула: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — опосредствует запоминание цветов спектра. Есть стихотворение, помогающее более точно, чем это обычно необходимо, запомнить число «пи». Вероятно, самым простым примером кодирования является «узелок на память». Существуют, однако, более универсальные способы кодирования, о которых речь уже в некоторой степени шла: классификация, смысловая группировка материала, выделение в тексте ключевых слов, составление плана изложения, графическая схематизация текста, составление тезисов и др. Экспериментально исследуются различные уровни кодирования: кодирование на уровне восприятия (перцептивное кодирование), кодирование как отнесение предмета к категории, а также кодирование, сопровождающееся оценкой своего отношения к предмету (личностно-отнесенное кодирование).

Качество запоминания зависит от установки на время, когда запоминаемая информация понадобится. Психолог В.А.Артемов подметил: «Если школьнику предложить что-нибудь выучить с предупреждением, что он будет спрошен только тотчас по окончанию выучивания, то окажется, что через две недели он ничего из выученного не помнит. Его товарищ, заучивший тот же материал с условием, что его спросят не только сегодня, но и через две недели, дает значительно лучшие результаты». Зависимость продуктивности запоминания от установки на время воспроизведения получила и экспериментальное подтверждение.

Педагогическое значение имеют также некоторые данные о соотношении произвольного и непроизвольного запоминания. Первое при прочих равных условиях продуктивнее второго. Однако непроизвольное запоминание, сопровождающееся активной мыслительной работой с материалом, оказывается более эффективным, чем произвольное, такой работой не сопровождающееся. Это показано в исследованиях П.И.Зинченко и А. А. Смирнова (1894—1980). С учетом того, что произвольное запоминание в учении оказывается более напряженным процессом, считается целесообразным использование (в возможно большей степени) ресурсов непроизвольного запоминания.

NIT for You | Законы памяти и запоминания

Законы памяти – это общие закономерности, которые характеризуют устройство и работу памяти человека. Мы говорим о законе памяти в том случае, если некоторая последовательность событий, связанных с памятью, многократно повторяется в неизменном виде.

Если имеется в виду закон запоминания материала, то под ним понимается определенная последовательность действий, в результате которой соответствующий материал запоминается человеком.

Человек запоминает треть услышанного, половину увиденного и все 100 % того, которое делает.

Если речь идет о законе забывания материала, то под ним, соответственно, понимается закономерно идущий процесс забывания. Память имеет ограниченный объём. Успешность воспроизведения большого объёма материала зависит от характера распределения повторений во времени. Имеет место такая закономерность, как кривая забывания.

Законы и закономерности памяти

Немецкий ученый Г. Эббингауз был одним из тех, кто еще в прошлом веке, руководствуясь ассоциативной теорией памяти, получил ряд интересных данных. Он, в частности, вывел закономерности запоминания, установленные в исследованиях, где для запоминания использовались бессмысленные слоги и иной слабо организованный в смысловом плане материал.

Сравнительно простые события в жизни, которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и надолго, и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью.
Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются.
При пристальном внимании к событию достаточно бывает его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты.
Человек может объективно правильно воспроизводить события, но не осознавать этого и, наоборот, ошибаться, но быть уверенным, что воспроизводит их правильно. Между точностью воспроизведения событий и уверенностью в этой точности не всегда существует однозначная связь.
Если увеличить число членов запоминаемого ряда до количества, превышающего максимальный объем кратковременной памяти, то число правильно воспроизведенных членов этого ряда после однократного его предъявления уменьшается по сравнению с тем случаем, когда количество единиц в запоминаемом ряду в точности равно объему кратковременной памяти. Одновременно при увеличении такого ряда возрастает и количество необходимых для его запоминания повторений. Например, если после однократного запоминания в среднем человек воспроизводит 6 бессмысленных слогов, то в случае, когда исходный ряд состоит из 12 таких слогов, воспроизвести 6 из них удается, как правило, лишь после 14 или 16 повторений. В случае, если количество слогов в исходном ряду будет равно 26, то понадобится примерно 30 повторений для получения того же самого результата, а в случае ряда из 36 слогов — 55 повторений.
Предварительное повторение материала, который подлежит заучиванию (повторение без заучивания), экономит время на его усвоение в том случае, если число таких предварительных повторений не превышает их количества, необходимого для полного заучивания материала наизусть.
При запоминании длинного ряда лучше всего по памяти воспроизводятся его начало и конец («эффект края»).
Для ассоциативной связи впечатлений и их последующего воспроизводства особо важным представляется то, являются ли они разрозненными или составляют логически связанное целое.
Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени, например в течение нескольких часов или дней.
Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше.
С усилением внимания к запоминаемому материалу число повторений, необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено, причем отсутствие достаточного внимания не может быть возмещено увеличением числа повторений.
То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.
Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.
Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Будучи запомнившимся в одном виде, оно со временем может несколько измениться, вступив в ассоциативную связь с другими впечатлениями, оказав на них влияние и, в свою очередь, изменившись под их воздействием.

Т. Рибо, анализируя важные для понимания психологии памяти случаи амнезий — временных потерь памяти, отмечает еще две закономерности:

память человека связана с его личностью, причем таким образом, что патологические изменения в личности почти всегда сопровождаются нарушениями памяти;
память у человека теряется и восстанавливается по одному и тому же закону: при потерях памяти в первую очередь страдают наиболее сложные и недавно полученные впечатления; при восстановлении памяти дело обстоит наоборот, т.е. сначала восстанавливаются наиболее простые и старые воспоминания, а затем наиболее сложные и недавние.

Обобщение этих и многих других фактов позволило вывести ряд законов памяти.

10 основных законов памяти.

Законы памяти и техники эффективного запоминания

Ресурсы:

Типы памяти и техники эффективного запоминания

Одни люди запоминают текст сразу после прочтения, а другие неделю учат стихотворение и в итоге смогут воспроизвести лишь несколько строк. Однако это не означает, что у первых память «хорошая», а у других — «плохая». Процесс запоминания во многом зависит от особенностей восприятия, вида памяти и используемых техник, а благодаря такому свойству мозга, как нейропластичность, память можно и нужно укреплять. Т&Р рассказывают, какие типы памяти бывают и как ее развивать.

Классификация памяти

По сенсорной модальности

Зрительная (визуальная) память
Моторная (кинестетическая) память
Звуковая (аудиальная) память
Вкусовая память
Обонятельная память
Эйдетическая память — феноменальный тип запоминания. Человек способен мысленно сфотографировать любой объект и затем воспроизвести его, учитывая все подробности.

В зависимости от того, какой канал восприятия является доминирующим, можно выбирать соответствующие методики для наиболее эффективного запоминания. Но это не означает, что другие способы запоминания не подходят.

Аудиалам лучше использовать аудиокниги и лекции, а также обсуждать новую информацию в группе. Необходимо вслух проговаривать услышанное и пересказывать для более эффективного запоминания.

Для визуалов будет эффективным конспектирование. Делать это можно различными способами: составлять mind maps, концептуальные карты, рисовать объекты, выделять цветами важные фрагменты в таблицах, графиках.

Кинестетикам следует развивать моторику и писать как можно больше от руки. Также можно связывать запоминание с физическими упражнениями — сжимать маленький предмет в руке, тем самым усиливая концентрацию.

По длительности хранения

Согласно модели Ричарда Аткинсона и Ричарда Шиффрина, существует три структуры памяти:

сенсорное хранилище, или сенсорная память, содержит информацию, поступающую из сенсорной системы, хранится в течение небольшого периода

кратковременное хранилище сохраняет ограниченный объем информации на более длительное время, в нем происходят процессы, которые регулируют обмен информацией с долговременной памятью

долговременная память способна сохранить наибольший объем информации в течение продолжительного периода

В хранилище долговременной памяти чаще поступает информация, которая закрепляется человеком несколько раз различными способами.

По наличию цели запоминания

Порой мы запоминаем то, что, казалось бы, совсем не нужно, и не можем уложить в голове важное. Незначимые для нас вещи проникают в сознание благодаря работе непроизвольной памяти. Она не регулируется определенной программой и, как правило, не имеет цели. Объект не прикладывает никаких усилий для запоминания. Забывание этих данных также является произвольным выборочным процессом. Его механика до сих пор неясна.

Произвольная память подразумевает контролируемый процесс, который осуществляется благодаря постановке конкретной цели и использованию специальных техник для запоминания.

По осознанности

Эксплицитная (декларативная) память подразумевает осознанное воспоминание. Ее также называют декларативной. Она включает в себя запоминание событий, слов, лиц. В отличие от имплицитной памяти, это осознанный процесс. Актуализация конкретного урока вождения — пример эксплицитной памяти, а повышение водительского мастерства в результате урока является примером имплицитной памяти.

При использовании имплицитной памяти происходит повторение без какого-либо волевого усилия. Люди, страдающие амнезией, утрачивают именно эксплицитную память, при этом имплицитная память продолжает функционировать.

Как развивать память

Во многом развитие памяти связано с тренировкой внимания и улучшением способности концентрироваться. Эти процессы взаимосвязаны, так как чем больше человек удерживает внимание на чем-либо, тем больше он способен запомнить.

Эффективность запоминания зависит от:

мотивации, стремления запомнить эту информацию
значимости, которая напрямую связана с практичностью
эмоциональным восприятием
глубины погружения в материал
количества повторений
психофизического состояния
комбинирования различных техник запоминания

Упражнения для развития памяти

Таблицы Шульте

Таблицы, разработанные немецким психиатром Вальтером Шульте, содержат случайно расположенные объекты. Упражнения позволяют улучшить не только зрительную память, но и периферическое зрение, которое важно для скорочтения. Таблицы могут иметь разные размеры — начать можно с 2×2. В течение 5 минут смотрите на таблицу и далее постарайтесь воспроизвести содержимое ячеек.

Тренироваться можно на специальном сайте или же скачать мобильное приложение.

Метод Айвазовского

Этот метод художник использовал для того, чтобы быть более внимательным к окружающему миру и воспроизводить значимые детали на своих картинах. Техника проста: выберите любой пейзаж, интерьер, посмотрите на него в течение 5 минут и воспроизведите на бумаге. Постепенно уменьшайте временной промежуток.

Обратная перемотка

Ежедневно прокручивайте перед сном ваш день и вспоминайте не только последовательность событий, но и воспроизводите ощущения, которые были у вас в тот или иной момент. Постарайтесь с точностью вспомнить диалоги или же проговорить новую информацию.

Еще один способ перемотки — считать наоборот, при этом выбирать только четные или нечетные числа. Или же называть числа, которые делятся на три.

Выстраивание ассоциаций

Напишите рандомно любые слова и разделите их на три столбца. Ваша задача — запомнить их в течение минуты и далее выписать их на чистый лист. Задача заключается не в зазубривании, а в выстраивании ассоциаций и взаимосвязей между словами, которые на первый взгляд могут показаться не связанными между собой.

Запоминание в режиме многозадачности

На самом деле, человек не может выполнять одновременно несколько задач, но он способен быстро переключать внимание с одного предмета на другой. Выберите стихотворение, которое будете учить, и попросите друзей в течение двух минут задавать вам самые разные вопросы и задачи. Например, описать любимую детскую сладость или же решить пример. Эта тренировка благодаря постоянному сопротивлению позволит усилить ваше внимание, направленное на заучивание стихотворения. В первый раз может не получиться, однако со временем вы будете запоминать все больше и больше.

Смена привычного пути

Измените привычный маршрут и попробуйте пойти новой дорогой. Далее вспомните все, что встретилось вам на пути, в том числе лица людей, лавочки, фонари и так далее.

Проблема непроизвольного запоминания у ребенка(1938) — Культурно-историческая психология

В постановке проблемы непроизвольного запоминания, т. е. такого запоминания,
которое осуществляется без специальной задачи запомнить и без специальных
средств, любых средств, но специальных в том смысле, что они направлены на
запоминание, — в постановке такого запоминания мы исходили из школьной
педагогической практики, но и не только из школьной педагогической практики.
Запоминания в такой именно форме являются наиболее широкими по объему и
наиболее типичными, наиболее часто встречающимися в повседневной практике, тем
более в учебной деятельности учеников, да и не только учеников.

Действительно, редко ученик, слушая учителя, или студент, слушая лекцию, или
аудитория, которая слушает сейчас докладчика, ставят себе специальную задачу —
запомнить, и реже употребляют какое-нибудь средство, чтобы запомнить.
Активность слушателя в широком смысле и ученика, и студента, направлена на то,
чтобы как можно лучше понять то, что он слышит. Обычно также и учитель всю свою
активность направляет на то, чтобы как можно лучше разъяснить учащимся, и,
вероятно, очень редко ставит себе специально задачу добавоч{стр 362}ную — так
дать материал, чтобы он был понят хорошо и запоминался легко. И этот вид
непроизвольного запоминания встречается в другой практической и теоретической
деятельности. Такая как будто бы широта применения такого вида запоминания
требовала, может быть, того, чтобы этот вид запоминания стал более теоретически
осмыслен психологической наукой.

Однако непроизвольному запоминанию³¹ в теории, в психологической
науке особенно не повезло. Непроизвольное запоминание в психологической науке
обычно трактовалось как механическое запоминание. Собственно, произвольное
запоминание обычно получает характеристику собственного запоминания, связанного
с пониманием смысла. Непроизвольное запоминание обычно трактовалось как
механическое. Такая трактовка сохраняется в делении запоминания на два вида: на
механическое запоминание и на логическое запоминание.

Логическое запоминание связывалось с волевой формой запоминания.

Я уже не говорю о точке зрения другой, которая всякое запоминание сводила к
механическому запоминанию. {с. 37} Такой взгляд на запоминание есть взгляд
эмпирической психологии и рефлексологии.

Многие представители советской психологии, которые пытались генетически
первичную форму запоминания, а такой является непроизвольное запоминание,
трактовать как механическую, сводить к ассоциативным и рефлеторным связям, были
неправы.

Мы исходили в своем исследовании из следующих положений, что любое
психологическое действие, в том числе запоминание, не могло выступать в своем
генезисе как механическое, сводимое к физиологическому механизму, а позже,
становясь уже под влиянием процессов собственно психологии, в которой любое
психологическое действие в своем генезисе выступает как осмысленное действие и
осмысленное запоминание[,] ~~и поэтому~~ должно получить характеристику
осмысленного действия, и после этого действия на его базе должно вырастать
специальное действие, специальное направление запоминания.

Исходя из этого, мы устанавливали своей основной задачей, еще не решаемой в
том исследовании, которое сейчас докладываю, раскрыть психологическое
содержание того действия, которое является действием запоминания.

Ближайшей задачей данного исследования, о котором сейчас докладываю,
является задача только показать, что непроизвольное запоминание является,
действительно, смысловым запоминанием, продуктом смысловой деятельности, что
совершается внутри смысловой деятельности субъекта, где должно реализоваться
отношение субъекта к действительности, такое действие, где должен субъект
выступить, как субъект действия, где предмет должен выступить не как
раздражитель, а как объект осмыслен[с. 372]ной деятельности.

На этом мы построили экспериментальную методику, которая заключалась в
следующем: мы давали два объекта — один был предметом деятельности субъекта,
второй был экспериментом, но не вовлекался, как предмет деятельности, чтобы
проверить, что этот объект, как объект пассивного содержания субъекта будет
запоминаться или нет, что будет затем предметом, который должен быть по нашему
замыслу предметом деятельности испытуемого. Это мы организовали конкретно в
такой методике.

{с. 38} Мы давали испытуемым нескольких классификаций картинки.
Экспериментальная ситуация заключалась в следующем: мы на столе обозначали
пространство для кухни, например, для двора, детской и сада. Задачу мы ставили
такую, что нужно разложить картинки по тем пространственным точкам, которые мы
обозначили такими названиями; причем нужно разложить так, чтобы они подходили к
тем местам, которые мы обозначили. На картинки были наклеены числа (вот эти
картинки, с которыми мы производили эксперимент). Здесь, классифицируя эти
картинки по местам, мы спрашивали у испытуемого, какую картинку он
раскладывает, какое число было на картинке и т. д. Для того чтобы наш
эксперимент сделать доступным для детей школьного возраста, а мы проводим этот
эксперимент с детьми начиная с 4-летнего возраста, мы проводим этот эксперимент
в игровой форме, мы играем с ними в раскладывание картинок.

Для того, чтобы наш эксперимент, эту первую серию экспериментов сделать
более надежной, мы организовали еще вторую экспериментальную ситуацию,
заключающуюся в следующем: мы давали те же картинки и те же числа, но ставили
задачу перед испытуемыми совершенно другую, причем эта задача отличалась от
первой тем, что мы меняли места. В этой, другой, задаче предметом деятельности
испытуемого ставилось число. Для этого мы перед испытуемым клали вот такую
рамку и столбик с белыми листочками (показывает)³² и просили его на
каждый листик поло{с. 382}жить картинку, которая открывалась в момент
эксперимента, разложить картинки с таким условием, чтобы числа, которые
наклеены на картинках, располагались по возрастающей величине. Так как здесь 15
чисел и столько же картинок, то испытуемый активно играл, т. е. искал числа на
картинках по принципу возрастающего порядка. Для того, чтобы усилить
серьезность задачи, мы просили испытуемого после того, как он разложил
последние числа, на последних трех картинках сосчитать в уме и нам сказать
числа.

Таким образом, в этой второй серии мы действовали при помощи чисел. Для того
чтобы этот эксперимент проводить на детях, мы наклеивали на картинку значок, а
вместо чисел наклеивали значок из 3 форм и 5 цветов, а дети искали
соответствующие значки, наклееные на картинке.

{с. 39} Кроме этих 2-х серий на непроизвольное³³ запоминание, мы
проводим еще 2 серии на произвольное запоминание. 15 картинок давали
испытуемому, ставили задачу запомнить и подсказывали, что для того чтобы лучше
запомнить, можно раскладывать картинки на кучки, и в 4й серии мы ставили задачу
запомнить и не подсказывали этого средства, предоставляя это самому
испытуемому.

По этим методикам был проведен индивидуальный эксперимент и собран материал
на 668³⁴ испытуемых. Эти методики были приспособлены для
коллективного эксперимента, через который прошло 2460 испытуемых.

Какие получились результаты и о чем эти результаты свидетельствуют?

Первое положение, и это одно из основных положений, заключается в следующем:
запоминание осуществляется только тогда, когда объект запоминания является
предметом деятельности испытуемого, а не объектом пассивного запоминания. Об
этом с[ви]детельствуют очень много фактов, прежде всего факты с отдельными
испытуемыми.

Приведу один пример, наиболее яркий. С одним из научных работников
проводился опыт по выкладыванию рамок. Испытуемый запомнил 10 чисел и не
запомнил ни одной картинки, несмотря на то, что эти картинки были перед глазами
испытуемого и он в по[ис]ках чисел на картинках несколько раз обозревал
картинки. Поэтому испытуемый решил, что будут даны картинки и будет проведен
эксперимент на внимание. Дав этому испытуемому через полминуты эти картинки и
эти числа, мы увидели, испытуемый после эксперимента с классификацией картинок
запомнил все 15 картинок и ни одного числа.

Мы имели много случаев, когда наши испытуемые не {с. 392} только не
запоминали чисел, но удивлялись, когда {им} предлагали вспомнить числа, потому
что, оказывается, не обнаруживали на картинке чисел. Таких испытуемых, не
запомнивших ни одного числа и ни одной картинки, 400 человек из 668, что
составляет 75 % испытуемых³⁵. Средние показатели запоминания
картинок и чисел в первой серии свидетельствуют о том, о чем я говорил.

Вот таблицы. Младшие школьники запоминают 9,6 картинок, и результат
повышается до 13,7 у взрослых³⁶.

А вот результаты запоминания чисел в этой серии: наибольшие результаты дают
младшие школьники 1,4 до 0,7 у взрослых³⁷ {с. 40}. Я хочу два слова
сказать об одном интересном факте, что, собственно, и эти небольшие показатели
запоминаются, и нужно сказать, что запоминание происходит потому, что его
деятельность неполно протекала по отношению к предмету, который был объектом
его деятельности, и это давало повод к тому, что испытуемый запоминал несколько
картинок в первой и второй сериях. Это дает вот такие средние показатели. Это
подтверждает и тот факт, что дети запоминают в таком случае больше, чем
взрослые, в два с лишним раза, и это потому, что деятельность дошкольника по
отношению к объекту их деятельности организовать значительно труднее,
отвлекаемость гораздо большая.

Второе положение: результат запоминания зависит от содержания организации и
характера протекания деятельности испытуемого. И это второе положение
подтверждается нашими фактами, полученными в исследовании. Вы видите, что
первая серия, где эксперимент организовался у детей экспериментатором с
раскладыванием картинок, и третья серия, где ставилась задача запомнить, и
испытуемый сам должен был организовать свою деятельность, у нас наибольшее
количество испытуемых — дошкольники дают резкое снижение — в два с лишним раза.
Здесь, когда деятельность организуется, оказывается эффект запоминания гораздо
больший (показывает по чертежу)³⁸.

Третье положение: отдельные факторы запоминания, которые часто служат
основой для классификации памяти, как предмет запоминания, как роль,
установленная для запоминания, с очевидностью из нашего материала выте{с.
402}кает, что эти отдельные факторы не определяют само по себе результатов
запоминания, что их роль и значение правильно могут быть поняты тогда, когда вы
будете рассматривать их в определенной смысловой деятельности. Предел
запоминания не определяет характера запоминания. Одна и та же картинка в одном
случае запоминается и та же самая картинка дает резкое снижение; одно и то же
число запоминается, а в другом случае, когда оно не является предметом
деятельности, оно не запоминается. Одна и та же картинка в 3й и в 4й сериях по
характеру разно протекающей деятельности — одна картинка, оказывается, дает
различные результаты.

То же самое можно было бы сказать и о внимании. Наши испытуемые на
предложение экспериментатора вспомнить числа или картинки тогда, когда они были
предметом их деятельности, обычно говорят, что — «мы не обратили внимания,
поэтому не могли запомнить». Картинки более эффективны, чем числа, однако они в
одном случае запоминаются, а в другом случае не запоминаются.

{с. 41} Дальше, если понимать внимание как какую-то духовную активность, как
способность особую, тогда вообще мы становимся на позицию идеалистического
понимания. Если внимание рассматриваем, как одно из условий протекания
активности, то мы должны обратиться за результатами к характеру содержания
самой деятельности, что выдвигаем как объяснительный принцип. Сама обстановка
не определяет результатов запоминания и об этом свидетельствуют факты 1й серии
и 3й. Испытуемый запоминает до установки на запоминание. Вот результаты с
установкой на запоминание, они оказываются у наших испытуемых до младших
школьников с меньшими результатами, чем без специальной установки. Только у
старших играет значение установка, потому что позволяет организовать лучше
протекание самой деятельности.

Кратко хочу остановиться на выводах. Нам кажется, что те факты которые я
выдвинул, дают основания преодолеть, как механистические теории о памяти, так и
идеалистические теории как механистические, сводящиеся к тому, что запоминание
на низших ступенях его развития и на высших механично или условно рефлекторно,
так и против идеалистического понимания, трактовавшего запоминание, как особую
способность, способность сознания. Когда-то Маркс в «Немецкой идеологии» писал
(цитата) «главным недостатком …. {пропуск в стенограмме} чувственной
деятельности, как таковой»³⁹.

Действительно, это положение Маркса является прямо непосредственно
руководящим положением при анализе механистических и идеалистических точек
зрения психологии.

Запоминание, как все технические процессы сводилось к механике представлений
по механистической теории, когда само представление выступало в отрыве от
чувственной практики субъекта.

{с. 412} Деятельную сторону подчеркивали представители идеалистической
теории, связывая запоминание с ролью смысла, установками, активностью субъекта,
направленностью, но никогда у представителей идеалистических теорий смысл не
раскрывался из характера деятельности или активности, выступая как активность
субъекта, как активность самого сознания, т. е. метафизически. Наше положение
как раз заключается в том, что смысл и активность запоминания выводились из
содержания и характера самой деятельности.

С точки зрения тех положений, которые выдвинуты мной, защищалось такое
положение, что непроизвольное запоминание отрицается, а произвольное
запоминание в том обычном виде, — это то, что непроизвольное запоминание
является физиологическим, а произвольное являтся смысловым, т. е.
психологическим, что непроизвольное запоминание является включением в любую
практическую, а затем и теоретическую деятельность человека.

{с. 42} А произвольное запоминание, будучи также психологическим,
характеризуется тем, что оно является, собственно, специальной задачей со
специальными средствами. С нашей точки зрения, механическое запоминание,
которое является первой генетической ступенью, не является вообще генетической
ступенью. Механическое запоминание, с нашей точки зрения, оно, может быть,
встречается и в непроизвольном, и в произвольном запоминании.

Наши предложения в дальнейшем — мы выдвинули положение о том, что
непроизвольное запоминание является смысловой деятельностью. Для того чтобы
запомнить, нужно, чтобы объект обязательно обладал смысловой деятельностью, но
не всякая смысловая деятельность ведет к запоминанию, как не всякое понимание
ведет к запоминанию. И здесь как раз мы слышали о том, что здесь имеется основа
механизма запоминания. Каждый из нас знает, что не все понятое запоминается, и
здесь основная задача — найти специфическое содержание для запоминания.

Те факты, которые накоплены психологией как наукой, теоретические
соображения и факты, которые мы получаем, дают основание предполагать, что
такой специфической деятельностью запоминания является действие отнесения
признаками, предметами к чему-то другому, и это действие, с нашей точки зрения,
требующее проверки, и является специфическим действием запоминания. Мы
полагаем, что в дальнейшем путем сравнения анализа запоминаемых предметов,
смысла в различных формах деятельности, может быть, удастся показать
специфическое содержание {с. 422} действия запоминания, которое, мы уверены,
должно быть и которое является определенным отражением жизненных проявлений
субъекта.

³¹ – В оригинале: непроизвольное запоминание.

³² – Комментарий стенографиста.

³³ – В оригинале: произвольное.

³⁴ – В статье П. И. Зинченко 1939 г. приводятся данные о 688
испытуемых, участвовавших в индивидуальных опытах (см.: Зинченко П.И.
Проблема непроизвольного запоминания // Научные записки Харьковского
государственного педагогического института иностранных языков. 1939. Том 1.
Стр. 169).

³⁵ – Приведенные в этом докладе данные существенно расходятся с
данными, представленными в статье 1939 г. Так, по первой и второй серии средние
показатели незапоминания фонового материала составили соответственно 37,2 и
12,1 процента от общего числа участников экспериментов [там же, с. 176]. При
том что в статье не приводятся данные 3й и 4й серии, весьма маловероятно, что
эти данные настолько повлияли на суммарный показатель незапоминания фонового
материала в индивидуальных опытах. Таким образом, существует определенное
противоречие между данными, представленными в докладе 1938 и статье 1939 г.

³⁶ – Согласно статье 1939 г., показатель непроизвольного
запоминания 9,6 в первой серии наблюдается у младших дошкольников, а не младших
школьников, которые, в свою очередь, запоминали в среднем 13,0 картинок из 15 в
первой серии [там же, стр. 170].

³⁷ – Согласно табл. 3 в статье Зинченко 1939 г., у младших
школьников в первой серии показатель запоминания чисел составил 1,6 (там
же).

³⁸ – Комментарий стенографиста.

³⁹ – Ср.: «Главный недостаток всего предшествующего материализма
— включая и фейербаховский — заключается в том, что предмет, действительность,
чувственность берется только в форме объекта, или в форме созерцания, а не как
человеческая чувственная деятельность, практика, не субъективно. Отсюда и
произошло, что деятельная сторона, в противоположность материализму,
развивалась идеализмом, но только абстрактно, так как идеализм, конечно, не
знает действительной, чувственной деятельности как таковой»; Карл Маркс.
Тезисы о Фейербахе (1845),
http://www.hrono.ru/libris/lib_m/marks_feyerbah.html.

Запоминание | Психология вики | Фэндом

Когнитивная психология:
Внимание ·
Принимать решение ·
Учусь ·
Суждение ·
Объем памяти ·
Мотивация ·
Восприятие ·
Рассуждение ·
Мышление —
Познавательные процессы
Познание —
Контур
Показатель

Запоминание или Запоминание ( Memorisation или Memorizing в британском английском) — это процесс фиксации чего-либо в памяти.Акт запоминания часто является преднамеренным умственным процессом, предпринимаемым для того, чтобы сохранить в памяти для последующего вспоминания такие вещи, как переживания, имена, встречи, адреса, номера телефонов, списки, рассказы, стихи, изображения, карты, диаграммы, факты, музыку или другая визуальная, слуховая или тактическая информация. Запоминание может также относиться к процессу сохранения определенных данных в памяти устройства.

Научное изучение памяти является частью когнитивной нейробиологии, междисциплинарного звена между когнитивной психологией и нейробиологией.

Некоторые принципы и техники, которые использовались для помощи в запоминании, включают:

Обучение наизусть, метод обучения, который фокусируется не на понимании, а на запоминании посредством повторения. Например, если нужно выучить слова, их можно многократно произносить вслух или многократно записывать.
Мнемоника, вспомогательное средство для запоминания. Мнемоника часто бывает словесной, например, очень короткое стихотворение или специальное слово, используемое, чтобы помочь человеку что-то запомнить, в частности списки, но они могут быть визуальными, кинестетическими или слуховыми.Мнемоника полагается на ассоциации между легко запоминающимися конструкциями, которые могут быть связаны с данными, которые необходимо запомнить. Это основано на том принципе, что человеческий разум гораздо легче запоминает пространственную, личную, удивительную, сексуальную, юмористическую или иную значимую информацию, чем произвольные последовательности.
Система мнемонических ссылок, метод запоминания списков, основанный на создании ассоциации между элементами этого списка. Например, если кто-то хочет запомнить список (собака, конверт, тринадцать, пряжа, окно), он может создать систему ссылок, такую как рассказ о «собаке, застрявшей в конверте, отправленный по почте несчастному черному коту, играющему с пряжа у окна ».Затем утверждается, что историю будет легче запомнить, чем сам список. В качестве альтернативы можно использовать визуализацию, видя мысленным взором изображение, которое включает в себя два элемента в списке, которые расположены рядом друг с другом. Можно представить собаку внутри гигантского конверта, а затем визуализировать несчастного черного кота (или того, что напоминает пользователю «тринадцать»), поедающего огромный конверт. Чтобы получить доступ к определенному элементу списка, нужно «пройти» по системе (во многом в том же духе, что и связанный список), чтобы получить элемент из системы.
Колышковая система, методика запоминания списков. Он работает путем предварительного запоминания списка слов, которые легко сопоставить с числами, которые они представляют (от 1 до 10, 1-100, 1-1000 и т. Д.). Эти объекты образуют «колышки» системы. Затем в будущем, чтобы быстро запомнить список произвольных объектов, каждый из них связывается с соответствующей привязкой. Как правило, peglist нужно запоминать только один раз, а затем его можно использовать снова и снова каждый раз, когда необходимо запомнить список элементов. Peglists создаются из слов, которые легко связать с числами (или буквами).Списки привязок, составленные из букв алфавита или рифм, очень просты для изучения, но их количество ограничено.
Основная система, мнемоническая техника, используемая для помощи в запоминании чисел, которую также называют фонетической системой счисления или фонетической мнемонической системой. Он работает путем преобразования чисел сначала в согласные звуки, а затем в слова, добавляя гласные. В этом случае слова можно запомнить легче, чем числа, особенно при использовании других мнемонических правил, которые требуют, чтобы слова были визуальными и эмоциональными.
Метод локусов, метод запоминания, практикуемый с классической древности, который представляет собой тип системы мнемонических связей, основанный на местах (loci, также известных как местоположения). Он часто используется там, где нужно запоминать длинные списки предметов. Эта техника преподавалась в течение многих столетий как часть школьной программы, что позволяло оратору легко запоминать речь, а ученикам легко запоминать многие вещи по своему желанию.
Искусство памяти, группа мнемонических принципов и техник, используемых для организации впечатлений в памяти, улучшения запоминания и помощи в сочетании и «изобретении» идей.Эта группа принципов обычно ассоциировалась с обучением риторике или логике со времен Древней Греции, но варианты этого искусства использовались в других контекстах, особенно в религиозных и магических. Методы, обычно используемые в данной области техники, включают объединение эмоционально поразительных образов памяти в визуализированных местах, объединение или объединение групп изображений, объединение изображений со схематической графикой или notae («знаки, отметки, фигуры» на латыни), и связь текста с изображениями.Любые или все из этих методов часто использовались в сочетании с созерцанием или изучением архитектуры, книг, скульптуры и живописи, которые рассматривались практиками искусства памяти как экстернализации образов и / или организации внутренней памяти.

Специализированные формы заучивания наизусть также использовались в ведическом пении еще три тысячи лет назад, ^[1], чтобы сохранить интонацию и лексическую точность очень длинных текстов, некоторые из которых содержат десятки тысяч стихов.

См. Также:

↑ Шарфе, Хартмут: «Образование в Древней Индии», 2002, BRILL; ISBN

25566, 978

25568, в гл. 13: «Запоминание Вед», стр. 240

Введение в память | Безграничная психология

Введение в процесс и типы памяти

Память — это способность принимать информацию, кодировать ее, хранить и извлекать позже.

Цели обучения

Суммируйте, какие типы памяти необходимы на каком этапе процесса хранения памяти

Основные выводы

Ключевые моменты

Три основных этапа работы с памятью — это кодирование, хранение и извлечение.Проблемы могут возникнуть на любом из этих этапов.
Тремя основными формами хранения памяти являются сенсорная память, кратковременная память и долговременная память.
Сенсорная память не контролируется сознательно; это позволяет людям сохранять впечатления от сенсорной информации после того, как первоначальный стимул исчез.
Кратковременная память длится очень короткое время и может одновременно хранить не более 7 +/- 2 единиц информации.
Долговременное хранилище может содержать неограниченно большой объем информации и может длиться очень долго.
Неявная и явная память — это два разных типа долговременной памяти. Неявные воспоминания относятся к сенсорному и автоматизированному поведению, а явные воспоминания относятся к информации, эпизодам или событиям.

Ключевые термины

память : способность организма записывать информацию о вещах или событиях с возможностью вызова их позже по желанию.
репетиция : Повторение элемента в кратковременной памяти с целью сохранения его в долговременной памяти.

Память — это способность принимать информацию, хранить ее и вызывать позже. В психологии память разбивается на три этапа: кодирование, хранение и извлечение.

Этапы памяти : три этапа памяти: кодирование, хранение и извлечение. Проблемы могут возникнуть на любом этапе процесса.

Процесс памяти

Кодирование (или регистрация): процесс получения, обработки и объединения информации. Кодирование позволяет информации из внешнего мира достигать наших органов чувств в форме химических и физических раздражителей.На этом первом этапе мы должны изменить информацию, чтобы мы могли поместить память в процесс кодирования.
Хранение: создание постоянной записи закодированной информации. Хранение — это второй этап или процесс памяти, на котором мы храним информацию в течение определенного периода времени.
Извлечение (или отзыв, или распознавание): обратный вызов сохраненной информации в ответ на некоторый сигнал для использования в процессе или действии. Третий процесс — это получение информации, которую мы сохранили.Мы должны найти его и вернуть в наше сознание. Некоторые попытки поиска могут быть легкими из-за типа информации.

Проблемы могут возникнуть на любой стадии процесса, от забывчивости до амнезии. Отвлечение может помешать нам изначально кодировать информацию; информация может храниться неправильно или может не переходить из краткосрочного в долгосрочное хранение; и / или мы не сможем получить информацию после ее сохранения.

Типы памяти

Сенсорная память

Сенсорная память позволяет людям сохранять впечатления от сенсорной информации после того, как первоначальный стимул исчез.Один из наиболее распространенных примеров сенсорной памяти — это быстро движущиеся огни в темноте: если вы когда-либо зажигали бенгальский огонь четвертого июля или наблюдали, как ночью проезжает транспорт, кажется, что свет оставляет след. Это из-за «иконической памяти», зрительного сенсорного хранилища. Два других типа сенсорной памяти были тщательно изучены: эхогенная память (слуховая сенсорная память) и тактильная память (тактильная сенсорная память). Сенсорная память не участвует в высших когнитивных функциях, таких как кратковременная и долговременная память; это не контролируется сознательно.Роль сенсорной памяти состоит в том, чтобы обеспечить подробное представление всего нашего сенсорного опыта, для которого важная информация извлекается кратковременной памятью и обрабатывается рабочей памятью.

Кратковременная память

Кратковременная память также известна как рабочая память . Он содержит всего несколько предметов (исследования показывают диапазон 7 +/- 2 предметов) и длится всего около 20 секунд. Однако элементы можно перемещать из кратковременной памяти в долговременную с помощью таких процессов, как rehearsal .Примером репетиции является ситуация, когда кто-то дает вам номер телефона устно, и вы постоянно повторяете его про себя, пока не сможете его записать. Если кто-то прервет вашу репетицию, задав вопрос, вы легко можете забыть номер, поскольку он хранится в вашей кратковременной памяти.

Долговременная память

Долговременные воспоминания — это все воспоминания, которые мы храним в течение периодов времени, превышающих несколько секунд; Долговременная память включает в себя все, от того, что мы узнали в первом классе, до наших старых адресов и того, что мы вчера носили на работе.Долговременная память имеет невероятно большой объем памяти, и некоторые воспоминания могут сохраняться с момента их создания до нашей смерти.

Есть много типов долговременной памяти. Явная или декларативная память требует сознательного вспоминания; он состоит из информации, которая сознательно сохраняется или извлекается. Явная память может быть далее подразделена на семантическую память (факты, вырванные из контекста, такие как «Париж — столица Франции») и эпизодическая память (личные переживания, такие как «Когда я был в Париже, я видел Мона Лиза “).

В отличие от явной / декларативной памяти, существует также система процедурной / неявной памяти. Эти воспоминания основаны не на сознательном хранении и извлечении информации, а на неявном обучении. Часто этот тип памяти используется для обучения новым двигательным навыкам. Примером неявного обучения является обучение езде на велосипеде: вам не нужно сознательно помнить, как ездить на велосипеде, вы просто делаете это. Это из-за неявной памяти.

Что такое память?

Память относится к процессам, которые используются для получения, хранения, сохранения и последующего извлечения информации.В памяти задействованы три основных процесса: кодирование, хранение и извлечение.

Человеческая память включает в себя способность как сохранять, так и восстанавливать информацию, которую мы узнали или испытали. Однако, как мы все знаем, это не безупречный процесс. Иногда мы что-то забываем или неправильно запоминаем. Иногда вещи вообще не кодируются должным образом в памяти.

Проблемы с памятью могут варьироваться от незначительных неприятностей, таких как забыть, где вы оставили ключи от машины, до серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, которые влияют на качество жизни и способность функционировать.

Изучение человеческой памяти было предметом науки и философии на протяжении тысячелетий и стало одной из основных тем, представляющих интерес в когнитивной психологии.

Как формируются воспоминания

Чтобы сформировать новые воспоминания, информация должна быть преобразована в пригодную для использования форму, что происходит с помощью процесса, известного как кодирование . После того, как информация была успешно закодирована, она должна быть сохранена в памяти для дальнейшего использования.

Большая часть этой хранимой памяти большую часть времени находится вне нашего понимания, за исключением тех случаев, когда нам действительно нужно ее использовать. Процесс поиска позволяет нам осознать сохраненные воспоминания.

Как долго сохраняются воспоминания?

Некоторые воспоминания очень короткие, всего несколько секунд, и позволяют нам воспринимать сенсорную информацию об окружающем мире.

Кратковременные воспоминания немного длиннее и длятся от 20 до 30 секунд.Эти воспоминания в основном состоят из информации, на которой мы сейчас сосредоточены и о которой думаем.

Наконец, некоторые воспоминания способны сохраняться намного дольше, длиться дни, недели, месяцы или даже десятилетия. Большинство этих долговременных воспоминаний лежат за пределами нашего непосредственного осознания, но мы можем привлечь их к сознанию, когда они понадобятся.

Использование памяти

Чтобы использовать информацию, которая была закодирована в памяти, ее сначала нужно получить. Есть много факторов, которые могут повлиять на то, как извлекаются воспоминания, например, тип используемой информации и имеющиеся сигналы извлечения.

Конечно, этот процесс не всегда идеален. Вы когда-нибудь чувствовали, что получили ответ на вопрос прямо на кончике языка, но не могли вспомнить его? Это пример запутанной проблемы восстановления памяти, известной как lethologica или феномен кончика языка.

Организация памяти

Возможность доступа и извлечения информации из долговременной памяти позволяет нам фактически использовать эти воспоминания для принятия решений, взаимодействия с другими и решения проблем.Но как информация организована в памяти?

Один из способов мышления об организации памяти известен как модель семантической сети. Эта модель предполагает, что определенные триггеры активируют связанные воспоминания. Воспоминание об определенном месте может активировать воспоминания о связанных с ним вещах, которые произошли в этом месте. Например, размышления о конкретном здании кампуса могут вызвать воспоминания о посещении занятий, учебе и общении со сверстниками.

Типы памяти

Хотя было предложено несколько различных моделей памяти, сценическая модель памяти часто используется для объяснения основной структуры и функции памяти.Первоначально предложенная в 1968 году Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином, эта теория выделяет три отдельных этапа памяти: сенсорная память, кратковременная память и долговременная память.

Сенсорная память

Сенсорная память — это самая ранняя стадия памяти. На этом этапе сенсорная информация из окружающей среды сохраняется в течение очень короткого периода времени, обычно не более полсекунды для визуальной информации и 3 или 4 секунд для слуховой информации.Мы обращаем внимание только на определенные аспекты этой сенсорной памяти, позволяя некоторой части этой информации перейти на следующий этап: кратковременную память.

Кратковременная память

Кратковременная память, также известная как активная память, — это информация, о которой мы в настоящее время знаем или о которой думаем. Во фрейдистской психологии это воспоминание будет называться сознательным разумом. Обращение внимания на сенсорные воспоминания генерирует информацию в кратковременной памяти.

Хотя многие из наших кратковременных воспоминаний быстро забываются, внимание к этой информации позволяет перейти к следующему этапу: долговременной памяти.Большая часть информации, хранящейся в активной памяти, будет храниться приблизительно от 20 до 30 секунд.

Термин «кратковременная память» часто используется взаимозаменяемо с «рабочей памятью», которая относится к процессам, которые используются для временного хранения, организации и управления информацией.

Долговременная память

Долговременная память — это постоянное хранение информации. В фрейдистской психологии долговременную память можно было бы назвать предсознательной и бессознательной.Эта информация в значительной степени находится за пределами нашего понимания, но может быть вызвана в рабочую память для использования при необходимости. Часть этой информации довольно легко вспомнить, в то время как к другим воспоминаниям получить доступ гораздо труднее.

Потеря памяти

Забывание — удивительно обычное явление. Просто подумайте, как часто вы забываете чье-то имя или пропускаете важную встречу. Почему мы забываем информацию, которую узнали в прошлом? Есть четыре основных объяснения того, почему происходит забывание:

Отказ от хранения
Помехи
Мотивированное забывание
Ошибка поиска

Исследования показали, что одним из критических факторов, влияющих на сбой памяти, является время.Информация часто быстро забывается, особенно если люди не просматривают и не репетируют информацию активно.

Иногда информация просто теряется из памяти, а в других случаях она изначально никогда не сохранялась правильно. Иногда воспоминания конкурируют друг с другом, затрудняя запоминание определенной информации. В других случаях люди активно пытаются забыть то, о чем они просто не хотят помнить.

подсказки

Независимо от того, насколько хороша ваша память, вы, вероятно, можете сделать несколько вещей, чтобы сделать ее еще лучше.К счастью, когнитивные психологи открыли ряд методов, которые могут помочь улучшить память:

Запишите это. Процесс письма ручкой и бумагой помогает внедрить воспоминания в ваш мозг, а также может служить напоминанием или ссылкой в дальнейшем.
Придайте этому смысл. Вы можете легче запомнить что-то, если придадите этому значение. Например, если вы свяжете человека, которого только что встретили, с кем-то, кого вы уже знаете, вам будет легче запомнить его имя.
Повторить. Повторение помогает закодировать память за пределами кратковременной памяти.
Группировать ит. Категоризированная информация становится легче запоминать и вспоминать. Например, рассмотрим следующую группу слов: стол, яблоко, книжная полка, красный, слива, стол, зеленый, ананас, фиолетовый, стул, персик, желтый. Потратьте несколько секунд на их чтение, затем отведите взгляд и попытайтесь вспомнить и перечислить эти слова. Как вы сгруппировали слова, когда перечисляли их? Большинство людей будут использовать три разные категории: цвет, мебель и фрукты.

Доказано, что в дополнение к этим методам поддержание здоровья вашего мозга путем регулярных тренировок, поддержания социальных связей, управления стрессом и выполнения сложных действий (например, разгадывание кроссвордов или игра на музыкальном инструменте) помогает улучшить память.

Слово Verywell

Человеческая память — это сложный процесс, который исследователи все еще пытаются лучше понять. Наши воспоминания делают нас такими, какие мы есть, но процесс не идеален.Хотя мы способны запоминать огромное количество информации, мы также подвержены ошибкам и ошибкам.

Что такое долговременная память?

Долговременная память — это хранение информации в течение длительного периода. Этот тип памяти обычно стабилен и может работать долгое время — часто годами. Долговременную память можно подразделить на два разных типа: явная (сознательная) и неявная (бессознательная).

Если вы можете вспомнить что-то, что произошло больше, чем несколько мгновений назад, независимо от того, произошло ли это несколько часов назад или десятилетия назад, то это долговременная память.

Типы долговременной памяти

Долговременную память обычно делят на два типа — явную и неявную.

Явные воспоминания , также известные как декларативные воспоминания, включают в себя все воспоминания, доступные в сознании. Явную память можно разделить на эпизодическую память (конкретные события) и семантическую память (знания о мире).
Неявные воспоминания — это в основном бессознательные. Этот тип памяти включает в себя процедурную память, которая включает в себя воспоминания о движениях тела и о том, как использовать объекты в окружающей среде. Как водить машину или пользоваться компьютером — примеры процедурной памяти.

Долговременные воспоминания часто находятся за пределами сознательного разума. Эта информация в значительной степени находится за пределами нашего понимания, но может быть вызвана в рабочую память для использования при необходимости. Некоторые воспоминания относительно легко вспомнить, в то время как к другим получить доступ гораздо труднее.

Продолжительность долговременной памяти

В процессе ассоциации и репетиции содержимое кратковременной памяти может превратиться в долговременную память. Долговременные воспоминания могут длиться от нескольких дней до многих десятилетий.

Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, как долго информация хранится в долговременной памяти:

Во-первых, существенную роль может сыграть способ кодирования памяти. Если вы были очень внимательны и бдительны во время переживания, тогда воспоминания, вероятно, будут намного более яркими.
Количество обращений к памяти также может влиять на силу и продолжительность памяти. Неудивительно, что воспоминания, которые вам нужно вспоминать, часто остаются и становятся намного сильнее.

Не все долговременные воспоминания одинаковы. Некоторые воспоминания приходят в голову быстро, другие же слабее и могут потребовать подсказок или напоминаний, чтобы сосредоточить внимание на них.

Информация, которая имеет большее значение, приводит к более сильному воспоминанию.Обычно вы можете вспомнить важные события, такие как день свадьбы, с гораздо большей ясностью и подробностями, чем менее памятные дни.

Как формируются и меняются долговременные воспоминания

Модель обработки информации в памяти характеризует человеческую память так же, как и компьютер. Информация поступает в краткосрочную память (временное хранилище), а затем часть этой информации передается в долговременную память (относительно постоянное хранилище), во многом подобно информации, сохраняемой на жестком диске компьютера.

Воспоминания, к которым часто обращаются, становятся сильнее, и их легче вспомнить. Доступ к этим воспоминаниям снова и снова укрепляет нейронные сети, в которых закодирована информация, что упрощает ее запоминание.

Когда требуется информация, она вызывается из этого долговременного хранилища с использованием сигналов окружающей среды, что очень похоже на доступ к сохраненной папке на вашем компьютере. Однако эти сохраненные воспоминания можно изменить, а иногда и вовсе потерять.Воспоминания, которые не вспоминаются часто, могут иногда ослабевать или заменяться другой информацией.

Изменение подсказок при доступе к памяти

Исследования показывают, что воспоминания не сохраняются в статическом состоянии, а затем извлекаются с полной ясностью. Исследователи обнаружили, что воспоминания трансформируются каждый раз, когда к ним обращаются.

Нейроны сначала кодируют воспоминания в коре и гиппокампе. Каждый раз, когда вызывается воспоминание, оно перекодируется аналогичным, но не идентичным набором нейронов.

Доступ к воспоминаниям часто помогает сделать их сильнее, но исследования показали, что это перекодирование может повлиять на то, как запоминается информация. Тонкие детали могут измениться, а некоторые аспекты памяти могут быть усилены, ослаблены или даже полностью потеряны в зависимости от того, какие нейроны активированы.

Воспоминания хрупки

Воспоминания могут быть на удивление хрупкими и подверженными изменениям, дезинформации и вмешательству. Эксперт по памяти Элизабет Лофтус продемонстрировала, как легко могут возникнуть ложные воспоминания.В одном из своих самых известных экспериментов ей удалось заставить 25% участников поверить в ложное воспоминание о том, что они когда-то были потеряны в торговом центре в детстве.

Почему долговременная память так подвержена этим неточностям? В некоторых случаях люди упускают важные детали о событиях. Чтобы заполнить эти недостающие пробелы в информации, мозг иногда выдумывает детали, которые кажутся имеющими смысл.

Старые воспоминания также могут мешать формированию новых, из-за чего трудно вспомнить, что на самом деле произошло.

Часто задаваемые вопросы

Как долго длится кратковременная память?

Информация может храниться в кратковременной памяти от 15 до 30 секунд, но может оставаться и дольше, если ее активно репетировать или поддерживать.

Какой тип долговременной памяти наиболее устойчив к потере?

Неявные воспоминания, как правило, являются наиболее устойчивой формой долговременной памяти. Хотя явная память о снижении с возрастом ухудшается, здоровые взрослые обычно сохраняют сильные скрытые воспоминания по мере взросления.

Как я могу улучшить свою долговременную память?

Стратегии, которые могут помочь улучшить вашу долговременную память, включают регулярные упражнения, много сна и использование когнитивных тренировок для укрепления навыков памяти.

Слово Verywell

Долговременная память играет жизненно важную роль в повседневной жизни, позволяя заложить основу информации, которая позволит вам жить своей жизнью. Хотя легко думать о воспоминаниях как о чем-то похожем на файлы на компьютере, исследования показали, что долговременная память долговечна, но подвержена ошибкам.

Что такое кратковременная память?

Кратковременная память, также известная как первичная или активная память, — это способность хранить в уме небольшой объем информации и сохранять ее доступной в течение короткого периода времени.

Кратковременная память очень короткая . Когда кратковременные воспоминания не репетируются или активно не поддерживаются, они длятся всего несколько секунд.
Кратковременная память ограничена .Принято считать, что кратковременная память может одновременно хранить только семь элементов плюс-минус два.

Продолжительность

Большая часть информации, хранящейся в кратковременной памяти, будет храниться приблизительно от 20 до 30 секунд, но это может быть всего несколько секунд, если предотвращается репетиция или активное поддержание информации. Некоторая информация может храниться в кратковременной памяти до минуты, но большая часть информации спонтанно затухает довольно быстро, если вы не используете репетиционные стратегии, такие как произнесение информации вслух или повторение ее мысленно.

Однако информация в кратковременной памяти также очень восприимчива к помехам. Любая новая информация, попадающая в кратковременную память, быстро вытесняет старую. Подобные предметы в окружающей среде также могут мешать краткосрочным воспоминаниям.

Например, вам может быть труднее запомнить чье-то имя, если вы находитесь в многолюдной, шумной комнате или если вы думаете, что сказать этому человеку, вместо того, чтобы обращать внимание на его имя.

Хотя многие кратковременные воспоминания быстро забываются, внимание к этой информации позволяет продолжить следующий этап — долговременную память.

Вместимость

Объем информации, которая может храниться в кратковременной памяти, может быть разным. В влиятельной статье под названием «Магическое число семь, плюс или минус два» психолог Джордж Миллер предположил, что люди могут хранить от пяти до девяти предметов в краткосрочной памяти.

Более поздние исследования показывают, что люди способны хранить в краткосрочной памяти примерно четыре фрагмента или фрагмента информации.

Например, представьте, что вы пытаетесь вспомнить номер телефона.Другой человек набирает номер телефона, и вы быстро делаете заметку в уме. Спустя несколько мгновений вы понимаете, что уже забыли номер. Если не репетировать и не повторять номер до тех пор, пока он не будет сохранен в памяти, информация быстро теряется из кратковременной памяти.

Краткосрочная и рабочая память

Некоторые исследователи утверждают, что рабочая память и кратковременная память существенно пересекаются и даже могут быть одним и тем же. Однако часто делается различие в том, что рабочая память относится к способности использовать, манипулировать и применять память в течение определенного периода времени (например, вспоминая набор инструкций по мере выполнения задачи), в то время как кратковременная память относится только к временному хранению информации в памяти.

Модель рабочей памяти Баддели-Хитча предполагает, что есть два компонента рабочей памяти: место, где вы храните визуальную и пространственную информацию (визуально-пространственный блокнот), и место, где вы записываете слуховую информацию (фонологическая петля). Кроме того, модель указывает на третью часть (центральный исполнительный орган), которая контролирует и опосредует эти два компонента, а также обрабатывает информацию, направляет внимание, ставит цели и принимает решения.

Как кратковременная память становится долговременной

Исследователи памяти часто используют так называемую трехуровневую модель для концептуализации человеческой памяти.Эта модель предполагает, что память состоит из трех основных хранилищ: сенсорной, краткосрочной и долгосрочной, и что каждый из них можно различить в зависимости от емкости и продолжительности хранения.

В то время как долговременная память имеет, казалось бы, неограниченный объем, который длится годами, кратковременная память относительно коротка и ограничена. Поскольку кратковременная память ограничена как по емкости, так и по продолжительности, сохранение воспоминаний требует переноса информации из краткосрочных хранилищ в долговременную память.

Как именно это происходит? Есть несколько различных способов, которыми краткосрочные воспоминания могут быть связаны с долговременной памятью, однако точные механизмы того, как это происходит, остаются спорными и недостаточно изученными.

Классическая модель, известная как модель Аткинсона-Шиффрина или мультимодальная модель, предполагает, что все кратковременные воспоминания автоматически помещаются в долговременную память через определенное время.

Совсем недавно исследователи предположили, что имеет место некоторое мысленное редактирование и что для длительного хранения выбираются только определенные воспоминания.Такие факторы, как время и помехи, могут влиять на то, как информация кодируется в памяти.

С точки зрения обработки информации, память предполагает, что человеческая память работает так же, как компьютер. В этой модели информация сначала поступает в кратковременную память (временное хранилище для последних событий), а затем часть этой информации переносится в долговременную память (относительно постоянное хранилище), во многом как информация о компьютере, помещенном в жесткий диск.

Однако некоторые исследователи оспаривают идею о том, что существуют отдельные хранилища для краткосрочной и долгосрочной памяти.

Репетиция технического обслуживания

Репетиция технического обслуживания (или репетиция) может помочь переместить воспоминания из кратковременной памяти в долговременную. Например, вы можете использовать этот подход при изучении материалов к экзамену. Вместо того, чтобы просто просматривать информацию один или два раза, вы можете многократно просматривать свои заметки, пока критическая информация не будет сохранена в памяти.

Разделение на части

Разделение на части — это одна из техник запоминания, которая может облегчить перенос информации в долговременную память.Этот подход включает организацию информации в более легко усваиваемые группы, фразы, слова или числа.

Например, потребуется много усилий, чтобы запомнить следующее число: 65 495 328 463. Однако его будет легче запомнить, если его разбить на следующие части: 6549 532 8463.

Мнемоника

Легко запоминающиеся мнемонические фразы, сокращения или рифмы могут помочь перенести кратковременные воспоминания в долговременное хранилище. Вот несколько распространенных примеров:

ROY G BIV: аббревиатура, представляющая первую букву каждого цвета радуги: красного, оранжевого, желтого, зеленого, синего, индиго, фиолетового
«I до E, кроме C»: для запоминания написания общеупотребительных слов
«Тридцать дней в сентябре»: рифма, используемая для запоминания количества дней в каждом месяце

Другая мнемоническая стратегия, восходящая к 500 г. до н.э., — это метод локусов.Метод loci включает в себя мысленное размещение предметов, которые вы пытаетесь изучить или запомнить, по комнате — например, на диване, рядом с растением или на сиденье у окна. Чтобы активировать свою память, вы затем визуализируете, как идете в каждое место, вызывая воспоминание об этой информации.

Консолидация памяти

Консолидация памяти — это процесс, при котором наш мозг преобразует кратковременные воспоминания в долговременные. Повторение или повторение информации снова и снова вызывает структурные изменения в мозге, которые укрепляют нейронные сети.Повторное срабатывание двух нейронов повышает вероятность того, что они повторит это срабатывание снова в будущем.

Кратковременная потеря памяти

Для большинства из нас довольно часто случаются эпизоды потери памяти. Мы можем пропустить ежемесячный платеж, забыть дату, потерять ключи или время от времени испытывать проблемы с поиском подходящего слова.

Тем не менее, если вы чувствуете, что постоянно что-то забываете, это может раздражать, расстраивать и даже вызывать страх, что мы «теряем это» или заболеем болезнью Альцгеймера.Кратковременная потеря памяти может даже заставить вас беспокоиться о том, что ваш мозг слишком полагается на такие устройства, как ваш смартфон, а не на память, чтобы вспоминать информацию.

Однако небольшая потеря памяти не всегда указывает на проблему, и определенные изменения памяти являются нормальным явлением старения. Кратковременная потеря памяти также может быть вызвана другими непостоянными факторами, в том числе:

Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Беспокойство
Депрессия
Горе
Усталость
Побочные эффекты лекарств
Недосыпание
Напряжение

Слово Verywell

Кратковременная память играет жизненно важную роль в формировании нашей способности функционировать в окружающем мире, но она ограничена как по емкости, так и по продолжительности.Болезни и травмы, а также растущая зависимость от смартфонов также могут влиять на способность хранить кратковременные воспоминания, а также преобразовывать их в долговременные воспоминания.

По мере того как исследователи продолжают узнавать больше о факторах, влияющих на память, могут появиться новые способы улучшения и защиты кратковременной памяти.

А пока, если в последнее время у вас возникли проблемы с запоминанием, поговорите со своим врачом. Они могут провести тщательное обследование, чтобы определить, что может быть причиной ваших симптомов, и порекомендовать соответствующие изменения образа жизни, стратегии или методы лечения для улучшения вашей краткосрочной памяти.

Память, кодирование, хранение и поиск

Когнитивная психология
Память

Кодирование, хранение и поиск

Этапы памяти

Кодирование, хранение и поиск

Saul McLeod, опубликовано

«Память — это процесс сохранения информации во времени». (Matlin, 2005)

«Память — это средство, с помощью которого мы опираемся на наш прошлый опыт, чтобы использовать эту информацию в настоящем» (Sternberg, 1999).

Память — это термин, используемый для структур и процессов, участвующих в хранении и последующем извлечении информации.

Память важна для всей нашей жизни. Без памяти о прошлом мы не можем действовать в настоящем или думать о будущем. Мы не сможем вспомнить, что мы делали вчера, что мы сделали сегодня или что мы планируем делать завтра. Без памяти мы ничего не могли бы узнать.

Память участвует в обработке огромных объемов информации.Эта информация принимает множество различных форм, например изображения, звуки или значение.

Для психологов термин память охватывает три важных аспекта обработки информации:

1. Кодирование памяти

Когда информация поступает в нашу систему памяти (от сенсорного ввода), она должна быть преобразован в форму, с которой может справиться система, чтобы ее можно было сохранить.

Думайте об этом как об обмене денег на другую валюту, когда вы путешествуете из одной страны в другую.Например, слово, которое видели (в книге), может быть сохранено, если оно изменено (закодировано) в звук или значение (то есть семантическая обработка).

Существует три основных способа кодирования (изменения) информации:

1. Визуальный (изображение)

2. Акустический (звук)

3. Семантический (значение )

Например, как вы запомните номер телефона, который вы искали в телефонной книге? Если вы это видите, значит, вы используете визуальное кодирование, но если вы повторяете это про себя, вы используете акустическое кодирование (по звуку).

Имеются данные, свидетельствующие о том, что основной системой кодирования в кратковременной памяти (STM) является акустическое кодирование. Когда человеку предлагают список цифр и букв, он пытается удержать их в СТМ, репетируя их (устно).

Репетиция — это словесный процесс, независимо от того, представлен ли список предметов акустически (кто-то их зачитывает) или визуально (на листе бумаги).

Принципиальной системой кодирования в долговременной памяти (LTM) является семантическое кодирование (по значению).Однако информация в LTM также может быть закодирована как визуально, так и акустически.

2. Хранилище памяти

Это касается характера хранилищ в памяти, то есть, где хранится информация, как долго хранится память (продолжительность), сколько может быть сохранено в любое время (емкость) и какая информация хранится.

То, как мы храним информацию, влияет на то, как мы ее получаем. Было проведено значительное количество исследований относительно различий между краткосрочной памятью (STM) и долгосрочной памятью (LTM).

Большинство взрослых могут хранить в своей кратковременной памяти от 5 до 9 предметов. Миллер (1956) выдвинул эту идею и назвал ее магическим числом 7. Он считал, что объем кратковременной памяти составляет 7 (плюс-минус 2) элементов, потому что в нем есть только определенное количество «слотов», в которых могут быть элементы. хранится.

Однако Миллер не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте. В самом деле, если мы можем «разбить» информацию на части, мы сможем хранить гораздо больше информации в нашей краткосрочной памяти.Напротив, емкость LTM считается неограниченной.

Информация может храниться в STM только в течение короткого времени (0-30 секунд), но LTM может длиться всю жизнь.

3. Извлечение из памяти

Это относится к извлечению информации из хранилища. Если мы что-то не можем вспомнить, это может быть потому, что мы не можем это восстановить. Когда нас просят извлечь что-то из памяти, различия между STM и LTM становятся очень ясными.

STM сохраняется и извлекается последовательно. Например, если группе участников дается список слов для запоминания, а затем их просят вспомнить четвертое слово в списке, участники просматривают список в том порядке, в котором они его слышали, чтобы получить информацию.

LTM сохраняется и извлекается по ассоциации. Вот почему вы можете вспомнить, зачем вы поднялись наверх, если вернетесь в комнату, где впервые подумали об этом.

Организация информации может помочь в поиске.Вы можете организовать информацию в последовательности (например, в алфавитном порядке, по размеру или по времени). Представьте себе пациента, которого выписывают из больницы, лечение которого включало прием различных таблеток в разное время, смену одежды и выполнение упражнений.

Если врач дает эти инструкции в том порядке, в котором они должны выполняться в течение дня (т. Е. В последовательности времени), это поможет пациенту их запомнить.

Критика экспериментов с памятью

Большая часть исследований памяти основана на экспериментах, проводимых в лабораториях.Тех, кто принимает участие в экспериментах — участников — просят выполнить такие задачи, как вспомнить списки слов и чисел.

И обстановка — лаборатория, и задачи — далеки от повседневной жизни. Во многих случаях обстановка искусственная, а задачи бессмысленны. Это имеет значение?

Психологи используют термин экологическая значимость для обозначения степени, в которой результаты научных исследований могут быть обобщены для других условий. Эксперимент имеет высокую экологическую значимость, если его результаты могут быть обобщены, применены или распространены на условия за пределами лаборатории.

Часто считается, что если эксперимент реалистичен или правдив, то с большей вероятностью его результаты можно будет обобщить. Если это нереально (если лабораторная обстановка и задачи искусственны), то вероятность того, что результаты могут быть обобщены, меньше. В этом случае эксперимент будет иметь низкую экологическую ценность.

Многие эксперименты, предназначенные для исследования памяти, подвергались критике за низкую экологическую значимость.Во-первых, лаборатория — это искусственная ситуация. Людей удаляют из их обычных социальных условий и просят принять участие в психологическом эксперименте.

Они управляются «экспериментатором» и могут быть помещены в компанию совершенно незнакомых людей. Для многих людей это совершенно новый опыт, далекий от повседневной жизни. Повлияет ли эта настройка на их действия, будут ли они вести себя нормально?

Его особенно интересовали характеристики людей, которые, по его мнению, достигли своего индивидуального потенциала.

Часто задачи, которые предлагается выполнить участникам, могут казаться искусственными и бессмысленными. Лишь немногие люди, если таковые имеются, попытаются запомнить и вспомнить список несвязанных слов в своей повседневной жизни. И непонятно, как такие задачи соотносятся с использованием памяти в повседневной жизни.

Искусственность многих экспериментов заставила некоторых исследователей усомниться в том, можно ли обобщить их результаты в реальной жизни. В результате многие эксперименты с памятью подвергались критике за низкую экологическую ценность.

Как ссылаться на эту статью:

McLeod, S. A. (2013, 5 августа). Этапы памяти — кодирование, хранение и поиск . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/memory.html

Ссылки на стиль APA

Matlin, M. W. (2005). Познание . Крофордсвилль: John Wiley & Sons, Inc.

Миллер, Г. А. (1956). Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психологический обзор , 63 (2): 81–97.

Штернберг, Р. Дж. (1999). Когнитивная психология (2-е изд.) . Форт-Уэрт, Техас: Издательство колледжа Харкорт Брейс.

Как ссылаться на эту статью:

сообщить об этом объявлении

Долговременная память | Simply Psychology

Память
Долговременная память

Автор: Dr.Саул МакЛеод, обновленный 20

Долговременная память (LTM) заключительный этап модели памяти с несколькими хранилищами, предложенной Аткинсоном-Шиффрином, обеспечивающей длительное сохранение информации и навыков.

Теоретически емкость долговременной памяти может быть неограниченной, при этом основным ограничением для отзыва является доступность, а не наличие.

Продолжительность может составлять несколько минут или всю жизнь. Предлагаемые режимы кодирования в основном семантические (значение) и визуальные (графические), но также могут быть акустическими.

Используя аналогию с компьютером, информация в вашем LTM будет похожа на
информация, которую вы сохранили на жестком диске. Его нет на вашем рабочем столе (в вашей кратковременной памяти),
но вы можете получить эту информацию, когда захотите, по крайней мере, в большинстве случаев.

Типы долговременной памяти

Долговременная память не является единым хранилищем и делится на два типа: явная (зная это) и неявная (зная как).

Одно из самых ранних и наиболее важных отличий долговременной памяти было предложено Тулвингом (1972).Он предложил различать эпизодическую, смысловую и процедурную память.

Процедурная память

Процедурная память — это часть имплицитной долговременной памяти, отвечающая за умение делать вещи, то есть память о двигательных навыках.

Он не включает сознательное (то есть бессознательное — автоматическое) мышление и не является декларативным. Например, процедурная память предполагает знание того, как ездить на велосипеде.

Семантическая память

Семантическая память — это часть явной долговременной памяти, отвечающая за хранение информации о мире.Сюда входят знания о значении слов, а также общие знания.

Например, Лондон — столица Англии. Он включает сознательное мышление и декларативен.

Знания, которые мы храним в семантической памяти, сосредоточены на том, чтобы «знать, что» что-то имеет место (т. Е. Декларативно). Например, у нас может быть семантическая память о том, что мы знаем, что Париж — столица Франции.

Эпизодическая память

Эпизодическая память — это часть явной долговременной памяти, отвечающая за хранение информации о событиях (т.е.е. эпизодов), которые мы пережили в нашей жизни.

Он включает сознательное мышление и является декларативным. Примером может служить воспоминание о нашем первом дне в школе.

Знание, которое мы храним в эпизодической памяти, сосредоточено на «знании того, что» что-то имеет место (т. Е. Декларативно). Например, у нас может быть эпизодическое воспоминание о том, что мы сегодня ехали на автобусе в колледж.

Коэн и Сквайр (1980) провели различие между декларативным знанием и процедурным знанием.

Процедурные знания включают «знание того, как» что-то делать. Сюда входили такие навыки, как «уметь» играть на пианино, ездить на велосипеде; завяжите обувь и другие двигательные навыки.
Это не связано с сознательным мышлением (то есть бессознательным — автоматическим). Например, мы чистим зубы, практически не осознавая задействованных навыков.

Декларативное знание включает «знание того, что», например, Лондон — столица Англии, зебры — животные, день рождения вашей мамы и т. Д.
Вызов информации из декларативной памяти требует некоторой степени сознательных усилий — информация сознательно доводится до ума и «декларируется».

Доказательства различия между декларативной и процедурной памятью получены в результате исследований пациентов с амнезией. Как правило, пациенты с амнезией испытывают большие трудности с сохранением эпизодической и семантической информации после начала амнезии.

Их память о событиях и знаниях, приобретенных до начала состояния, как правило, остается нетронутой, но они не могут хранить новые эпизодические или семантические воспоминания.Другими словами, похоже, что их способность сохранять декларативную информацию нарушена.

Однако их процедурная память, по-видимому, практически не пострадала. Они могут вспомнить навыки, которым они уже научились (например, езда на велосипеде), и приобрести новые навыки (например, научиться водить машину).

Эксперимент с очень долговременной памятью

Бахрик, Бахрик и Виттингер (1975) исследовали то, что они назвали очень долговременной памятью (VLTM). Было протестировано около 400 участников в возрасте от 17 до 74 лет.

Участников попросили перечислить имена выпускников, которые они могли запомнить.
класс в бесплатном тесте на отзыв.

Существовали различные условия, в том числе: бесплатный тест на запоминание, когда участники пытались запомнить имена людей в выпускном классе; тест распознавания фотографий, состоящий из 50 картинок; тест на узнавание имени для бывших школьных друзей.

Результаты исследования показали, что участники, прошедшие тестирование в течение 15 лет после окончания учебы, примерно на 90% определили имена и лица.Через 48 лет они были верны на 80% в словесном и на 70% в визуальном.

Участники лучше справлялись с распознаванием фотографий, чем с их бесплатным отзывом. Бесплатный отзыв был хуже. Через 15 лет точность составила 60%, а через 48 лет — 30%.

Они пришли к выводу, что долговременная память имеет потенциально неограниченную продолжительность.

Использует значимые стимулы — Бахрик и др. Проверяли воспоминания людей на их собственных
живет за счет школьных ежегодников — имеет более высокую внешнюю достоверность по сравнению с учебой
использование бессмысленных изображений (где уровень запоминания, как правило, ниже) — но не учитывает
смешанные переменные (возможно, они репетировали воспоминания о фотографиях в течение многих лет), поэтому любые
к реальным приложениям следует относиться с осторожностью.

Ссылки на стиль APA

Бахрик, Х. П., Бахрик, П. О. и Уиттингер, Р. П. (1975). Пятьдесят лет памяти имен и лиц: поперечный подход. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 104, 54-75.

Запоминание в психологии это: 44. ЗАПОМИНАНИЕ. Шпаргалка по общей психологии

44. ЗАПОМИНАНИЕ. Шпаргалка по общей психологии

Читайте также

Запоминание лиц и имён

Повтор и запоминание

§30. Запоминание

44. ЗАПОМИНАНИЕ

2.3 Память и запоминание

Фоновое запоминание

Запоминание

Фоновое запоминание

Как происходит запоминание

40. Запоминание Ф.И.О.

48. Запоминание чисел с запятыми

49. Запоминание адресов

69. Запоминание секретных чисел

Запоминание снов

Запоминание — это… Что такое Запоминание?

Приемы запоминания информации

Рифма и ритм

Аббревиатура (акроним)

Упражнение

Метод расположения предметов

Слова, способствующие запоминанию

Нахождение связи между цифрами и буквами

Упражнение

Использование картинок

Использование цепочек слов

Запоминание

NIT for You | Законы памяти и запоминания

Законы и закономерности памяти

Законы памяти и техники эффективного запоминания

Ресурсы:

Типы памяти и техники эффективного запоминания

Классификация памяти

По сенсорной модальности

По длительности хранения

По наличию цели запоминания

По осознанности

Как развивать память

Упражнения для развития памяти

Таблицы Шульте

Метод Айвазовского

Обратная перемотка

Выстраивание ассоциаций

Запоминание в режиме многозадачности

Смена привычного пути

Проблема непроизвольного запоминания у ребенка(1938) — Культурно-историческая психология

Запоминание | Психология вики | Фэндом

Введение в память | Безграничная психология

Введение в процесс и типы памяти

Цели обучения

Основные выводы

Ключевые моменты

Ключевые термины

Процесс памяти

Типы памяти

Сенсорная память

Кратковременная память

Долговременная память

Что такое память?

Что такое память?

Как формируются воспоминания

Как долго сохраняются воспоминания?

Использование памяти

Организация памяти

Типы памяти

Сенсорная память

Кратковременная память

Долговременная память

Потеря памяти

подсказки

Слово Verywell

Что такое долговременная память?

Что такое долговременная память?

Типы долговременной памяти

Продолжительность долговременной памяти

Как формируются и меняются долговременные воспоминания

Изменение подсказок при доступе к памяти

Воспоминания хрупки