Жизнь скучная что делать: 11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.

1. У вас нет цели

Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.

2. Цель слишком большая

Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.

Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.

Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней

3. Вы гонитесь за многими целями одновременно

Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.

Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.

Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.

4. Вы не контролируете свою жизнь

Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.

Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?

5. Есть успех, нет праздника

Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.

Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.

Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

6. Нет изменений и развития в течении длительного времени

Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным,  становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.

Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.

7. Вы не делаете добро другим

Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.

8. У вас не лучшее представление о самом себе

Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.

Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.

Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя

9. Не выполняете свои желания

Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).

10. Вы сильно боитесь неудач

Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

11. Слишком тяжелая работа

Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.

Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.

По материалам DumbLittleMan.

У меня скучная жизнь

Я бы хотела поделиться с вами своей не проблемой, а … даже не знаю, как назвать. У меня, по-моему, мнению скучная жизнь. Мне 19, через пол года будет 20. Я учусь, не плохо учусь, стараюсь. В принципе это и всё в моей жизни. По выходным езжу в горы, катаюсь на лыжах с отцом. Это хорошо, что папа катается и вытаскивает меня или я его вытаскиваю, а то вообще бы никаких интересов в жизни не было бы.
У меня нет друзей. Точнее есть одна, но она за границей. Есть 3-4 приятельницы, с 3мя более или менее в тесных отношениях. Но они очень заняты, работает одна, вторая выпускается. С третьей … ну не думала об этом.
Я никуда не хожу, не была в клубе уже года 2.
Одной как-то в лом.
С подружками неудобно, … без парней.
У меня нет парня. Есть один как бы полупоклонник(!!! Слишком громко сказано) 1 раз в месяц мы куда-то ходим)). Вообще-то это по моей вине было, мне было лень выходить, он мне не нравился, но от того, что скучно, ужасно скучно мне я согласилась с ним пойти в кафе. А теперь он мен 8 дней не звонит, но я не парюсь. Раньше я ему раз 10 отказывала, может и разонравилась ему. Я не переживаю. Живу по принципу: лучше вообще никаких отношений, чем те где я люблю , а он просто позволяет. Поэтому и веду себя должным образом, не звоню, не вешаюсь.
На внешность не жалуюсь. 175, очень хорошая фигура, но мне на это пофигу. Я перестала придават значение своей фигуре почему-то, а раньше я тащилась от неё, любила демонстрировать, иду и думаю, вот на меня смотрят, на мои ножки)) ужас, может просто тогда мне было 16-17. Если накрашусь, то считаю себя красивой, ненакрашеная я себе не очень нравлюсь.
С Ухоженностью бывают проблемы. Я только недавно начала краситься, ухаживать за собой. Маникюр-средненький. Формы нет на голове, но волосы хорошие.
Одеваюсь я так себе. Просто. С одной стороны и финансовая сторона тоже подводит, ещё и брекеты ношу. Мы., конечно, небедные, средние, но шубы у меня нет, дублёнка старая. В принципе есть одежда, но она не комплексная. То есть иногда я могу аж блеснуть, и выглядеть очень притягательно, но таких нарядов от силы 2. И каждый день так ходить неудобно. Поэтому на повседневку одеваюсь очень просто. А потом и получается, что блеснуть-то негде.
Я умею себя красиво держать, занималась раньше танцами, фортепиано, теннисом, я в принципе неглупая.
Просто я не знаю, мне так скучно. Прихожу с учёбы. Прибираюсь дома, делаю уроки. К 8ми устаю, включаю телек или сижу в инете, даже сайты надоели уже.. кстати, на вомене сижу и всё.
Поклонников нет, в униыере никто за мной не ухаживает. Ни один. Веду себя адекватно. Что со мной?
Да фиг с ним, есть девушки у которых мало поклонников, но у них есть друзья им не так скучно. Что мне делать?

22 февраля 2008, 17:31

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

10 признаков бессмысленной жизни

Вам кажется, что жизнь проходит мимо? Ничего не радует, а хандра стала постоянной спутницей? Возможно, вы не на то тратите свою жизнь.

В сутках 24 часа. И все они заняты действием. Или бездействием. Все зависит от того, как человек распоряжается своим временем, которое во всем мире считается самой ценной валютой.

Подумайте, на что вы тратите свою жизнь. Чем заполнены ваши 24 часа. Вы пашете на работе, развиваетесь, инвестируете в свое светлое будущее? Или часы напролет мечтаете о светлом будущем, сидя на удобном диване?

Есть некоторые привычки, вещи, из-за которых жизнь кажется скучной и серой. В ней нет ничего хорошего. Проверьте, правильно ли вы живете. Может, ваша жизнь пуста и бессмысленна? Если у вас есть эти 10 привычек, настала пора что-то менять.

1. Привычка мечтать. В мечтах нет ничего плохого. Но только если они потом подкрепляются действиями. Мечтайте о великом, но посильном для себя.

2. Зависимость от обстоятельств. Куда ветер подул, туда человека и понесло. Внешние обстоятельства оказывают влияние на наше психоэмоциональное состояние. Но это должно проявляться на уровне эмоций. Проиграла любимая футбольная команда — попереживали и забыли. Нет смысла впадать в запой. Не позволяйте внешним обстоятельствам портить ваше настроение.

Зависимость от внешнего мира говорит о душевной нестабильности. Бросил парень девушку, а она потом с горя наглоталась таблеток. Эмоция взяла верх над здравым смыслом. Поэтому мысленно постройте между собой и окружающим миром защитную стену. Так будет проще жить.

3. Пассивный образ жизни. Есть люди замкнутые и открытые. Так устроена человеческая природа: кто-то с душой нараспашку, а кому-то привычней прятаться в норке. Так вот, пора избавиться от замкнутости. Она очень сильно зависит от темперамента, который, увы, нельзя изменить. Но подкорректировать можно.

Человек, который постоянно находится в своем панцире и закрывается от внешнего мира, лишает себя многих радостей. В первую очередь общения. Из-за этого у него нет друзей, с которыми можно поделиться самым сокровенным. Откройтесь миру, и тогда ваша жизнь изменится.

4. Лень. Из-за нее мы тупеем. И беднеем, ведь ленивый человек никогда не достигнет финансового благополучия. Лежание на диване, изучение глянцевых журналов, просмотр фильмов — очень увлекательные занятия. Некоторые так увлекаются, что на протяжении всей жизни ленятся сделать что-то полезное для себя любимого.

Срочно вытаскивайте себя из пут лени, а то покроетесь мхом. Не бывает такого, что совсем нечем заняться. Инвестируйте свое время в полезные для себя вещи: самообразование, решение рабочих дел, уборку, занятия спортом. Но не лежите на диване, как труп.

5. Отсутствие планов на жизнь. Уже с подросткового возраста человек должен понимать, в каком направлении ему следует двигаться. Но бывает, что даже в преклонном возрасте мы не понимаем, как нужно было построить свою жизнь, как себя реализовать.

Чтобы потом не было мучительно обидно за зря прожитую жизнь, определите свои главные цели. Их несколько: семья, карьера, саморазвитие. Подумайте, чего бы вы хотели достичь. Опирайтесь на свои способности, вкусы. Важно определиться с выбором специальности, ведь именно неправильный выбор профессии может искалечить жизнь. Воспользуйтесь специальными психологическими тестами, которые направят вас на нужную профессиональную стезю.

6. Зависимость от социальных сетей. Для чего они вообще нужны? Люди выкладывают свои фото, постят глубокомысленные цитаты (которые и сами-то не запоминают), слушают музыку, смотрят фильмы. И проводят в этом социальном болоте по несколько часов. Нужно обладать колоссальной силой воли, чтобы зайти к себе на страничку буквально на минуточку. Которая потом, если честно, растягивается на долгие часы.

Поймите, социальные сети крадут ваше драгоценное время, которое вы могли бы инвестировать в себя. Если вы не можете полностью отказаться от любимых сайтов, то хотя бы контролируйте время, которые вы на них проводите.

7. Отсутствие увлечений. Это явный признак того, что вы живете впустую. Увлечений не может быть только у ограниченного человека, которого интересуют исключительно первичные потребности: поесть, поспать и переспать. А всесторонне развитая личность всегда ищет отдушину. У нее есть то занятие, в которое она вкладывает душу и сердце.

Пусть это будет элементарное чтение художественной литературы. Зато это занятие помогает вам отвлечься от всего мира, наполняться энергией и вдохновением. Хобби говорит о том, что вы способны развивать себя, отвлекаться от работы. А еще это прекрасное средство от хандры и плохого настроения.

8. Привычка ныть по любому поводу. Нытики по началу вызывают жалость. Их хочется утешить, расспросить о проблемах, дать совет. Но со временем хочется у человека спросить, а почему он постоянно чем-то недоволен. Неужели он не способен справиться со своей жизнью и постоянно вываливает на окружающих свое неудовлетворение собственным существованием?

Нытики — глубоко несчастные люди. Их жизнь скучная и однообразная. Они не знают, что с ней делать. Вот и ноют. Концентрация на проблемах позволяет им хоть как-то отвлечься от своего однообразного существования. А еще привычка ныть заразна, так что бегите от нытиков подальше.

9. Постоянная экономия на себе. Заработная плата у всех разная. Она зависит от степени ответственности, престижности профессии, образования, профессиональных навыков, стажа. Но даже люди, которые неплохо зарабатывают, привыкли экономить на себе. Они покупают некачественную еду, живут в доме без нормального ремонта, экономят на лекарствах. А зарплату откладывают на черный день. Или на дачу, машину, свадьбу дочери.

Но какой смысл денег, если вы их не тратите на себя? Зачем вам дача, если из-за постоянной экономии на себе вы угробите здоровье? Не бойтесь баловать себя. Вы живете здесь, сейчас, и тратить нужно тоже сейчас. Конечно, стоит откладывать некоторую сумму. Но не забывайте о том, что черный день может так и не наступить, а возможности потратить сбережения у вас уже не будет.

10. Привычка откладывать жизнь на потом. Завтра вы обязательно начнете делать зарядку, чтобы похудеть. Со следующей недели приступите к изучению английского. В будущем месяце непременно запишитесь на йогу. А со следующего года бросите курить. Обещания, данные самому себе, имеют тенденцию быстро забываться. Это проверено на опыте миллионов людей, которые тоже жили «завтраками».

Не думайте, что это идеальное завтра когда-то наступит. Это пустая отговорка, причина отложить свою жизнь на неопределенный срок. Человек, который хочет есть, готовит себе бутерброд сегодня, а не завтра. Так почему же вы постоянно откладываете жизненно важные для себя решения? Надо делать сейчас, в этот момент, иначе так до старости и проживете на «завтраках».

Эти 10 привычек указывают на то, что ваша жизнь скучная и примитивная, она лишена смысла. Увы, вам не о чем будет вспомнить на старости лет. Поймите, что жить стоит немедленно, у вас не будет второго шанса.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
8 открытий, которые помогут вам переоценить жизнь

Поделитесь постом с друзьями!

Почему моя жизнь скучна и однообразна?

Ну вот поели — теперь можно и поспать.
Ну вот поспали — теперь можно и поесть.

А когда надоест? Когда жизнь становится скучной и однообразной? Что тогда?

Лягушонку из «Дюймовочки» повезло — он придумал новую идею как разнообразить свою жизнь — найти невесту и жениться. Временно его жизнь перестала быть однообразной и скучной. Только вот автор умолчал про его дальнейшую историю. А она наверняка вернулась на круги своя, осталась такой же пресной, как и была до краткого приключения с девочкой-с-пальчик. Поесть — поспать. Поспать — поесть.

Как часто и нам приходит такая крамольная мысль в ответ на внутреннее— мне скучно жить, что делать. Надо срочно сделать что-то, что внесло бы в рутину жизни изменения. Заняться спортом, пойти на второе высшее, родить ребенка, загулять, сменить работу, уйти в монастырь. Да хоть что-нибудь!

И каков результат? Если это делалось от скуки, то все это гарантированно приестся и впишется в ту же линейную последовательность — моя жизнь очень скучная.

Моя жизнь скучна и однообразна. Что делать?

Если скучно жить так, как живется, если жизнь однообразна и пресна, конечно, надо что-то менять. Но ключевое слово в этой фразе не «менять», а ЧТО конкретно менять. Потому что скука — это всегда свидетельство нереализованности своих истинных желаний в жизни. 

Подробно узнать об этом вы можете в статьях:

«Все формы скуки. Отчего мы скучаем?»

«Кожный вектор»

Автор: Виктория Романова

Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях.

Добавить комментарий

9 брутально честных причин, почему твоя жизнь сейчас такая скучная — Сайт для души

1. Тебя постоянно приглашают погулять, а ты постоянно отказываешься.

Отговорки разные: слишком далеко, слишком холодно, ты не в настроении, там много незнакомых людей…Но если ты хочешь, чтобы твоя жизнь была более интересной, тебе придется впустить в нее других людей. Большинство интересных вещей происходит тогда, когда мы преодолеваем чувство «Нет, я не хочу никуда выходить и вообще с кем-то разговаривать».

2. Ты не стараешься выглядеть и вести себя как взрослая. 

Но вот, что я тебе скажу. Пока ты не начнешь следить за собой, как ты выглядишь и во что одета, у тебя мало что получится в жизни, особенно с другими людьми.

3. Следующая стадия предыдущего пункта: ты запустила себя.

Физически, эмоционально, психологически. Ты перестала делать то, что тебе нравится, ты погрязла в повседневных заботах, потому скучно уже даже твоей душе. Порадуй ее.

4. Ты отлыниваешь от интересных планов.

Знаешь разницу между тобой и другим человеком, который планирует что-то на пятничный вечер? Он берет телефон и звонит, или пишет кому-то приглашение. А ты не делаешь этого, потому что боишься, что тебе откажут, и сидишь дома, скучая. Вот и все.

5. Ты никогда не путешествовала, потому что не можешь правильно распоряжаться деньгами.

Все твои друзья постят фото из Индии, а ты молча ненавидишь их, потому что они умеют накопить на путешествие, а ты нет. Потому что ты не умеешь планировать и правильно распоряжаться деньгами.

6. Ты считаешь себя выше всего того, чем можно заняться в свободное время.

Мол, ты уже такая взрослая, что это все не для тебя. Кафе, свидания, путешествия…Ты считаешь, что истинный признак зрелости — это сидеть дома и скучать до конца своей жизни. Поздравляю!

7. Ты не хочешь ничего делать сама.

Ты никого не знаешь на вечеринке, потому и не идешь. Ты не можешь найти, с кем поехать в путешествие, потому никуда не едешь. Ты так боишься выглядеть так, что ты все делаешь одна, что даже не ищешь альтернативы. Ты застряла в своей ракушке, потому что это легко. А потом удивляешься, почему тебе так скучно.

8. Ты сама становишься скучной.

Прости за прямоту, но скорее всего так и есть. Когда в последний раз ты пробовала что-то новое? И ты становишься скучной, потому что говоришь «нет» тому, чему раньше говорила «да»: новым развлечениям, новым людям, новым интересам. Потому теперь с тобой даже не о чем поговорить, даже если выпадет случай.

9. Ты постоянно сидишь в интернете, потому уже забыла, что есть реальный мир.

Сколько сериалов ты посмотрела за последний месяц? А сколько новых мест посетила? Сколько раз ты заходила на страницу друзей в сети? А сколько раз видела их в реальности или хотя бы звонила им? Мы все в этом виноваты. Но жизнь происходит не на экране телефона или компьютера. Выйди в реальность. И твоя жизнь станет менее скучной.

9 брутально честных причин, почему твоя жизнь сейчас такая скучная

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Добрый день, дорогие читатели! Наверное, у каждого из нас в определенный момент возникают мысли: стало скучно жить – что делать? Вслед за этим может появляться апатия и нежелание общаться с людьми. Давайте поговорим, как выйти из этого состояния.

Что приводит к скучной жизни?

 

Рутина, обязанности и постоянный размеренный образ жизни может стать причиной возникновения скуки. Но стоит отметить, что многие, желая быстро наполнить свою жизнь яркими красками, прибегают к кардинальным и часто необдуманным поступкам – заниматься экстремальными видами спорта, употреблять табачные или алкогольные изделия или даже наркотики. Это – крайние меры, от которых нужно стараться абстрагироваться.

Мало кто ищет по-настоящему полезные занятия и таким образом делает свою жизнь интереснее.

Скучная монотонная жизнь может стать причиной:

• нервного напряжения и депрессии;
• желания постоянно работать без перерывов для отдыха;
• перенапряжения в результате постоянной активной работы головного мозга;
• агрессии и раздражительности;
• зависимости от табака и алкоголя, прочих вредных привычек;
• отсутствия возможности концентрироваться.

Назову 3 основные причины, которые стимулируют скуку:

1. Обманчивая стабильность. Многие годами ничего не меняют в собственной жизни, не желая расставаться с чувством стабильности, которое они сами себе навязывают. В представлении таких людей любая перемена может разрушить их привычный образ жизни.
2. Лень — это наиболее распространенная причина появления скуки. Именно нежелание действовать, что-то делать и менять свою жизнь приводят к скуке. Человеку легче ничего не делать и постоянно находиться там, где он есть.
3. Отсутствие уверенности в себе. Нежелание концентрировать на себе внимание окружающих, боязнь критики и пересудов заставляют многих вести рутинный однообразный образ жизни.

Как бороться со скучной жизнью?

Если стало скучно жить, чувствуете что одно и то же происходит с вами изо дня в день, нужно немедленно начинать бороться с этим. Чем раньше вы начнете предпринимать конкретные меры, тем более эффективными они будут.

Итак, предлагаю 8 доступных каждому методов раскрасить свою жизнь яркими красками:

1. Загляните вовнутрь своей личности

Подумайте о том, что вам действительно интересно, что доставляет радость и наслаждение. Кто-то внезапно открывает в себе способность к рисованию или талант поэта, кто-то понимает, что всю жизнь ему хотелось писать музыку. И, может, великим композитором этот человек не станет, но своими творениями он будет делиться с окружающими.

2. Выйдите из своей «зоны комфорта»

Так называемого привычного образа жизни. Попробуйте сделать то, что давно хотели, но боялись попробовать по каким-то причинам. Подумайте, что даже в случае полного провала – ничего критического не случится, и вы всегда сможете вернуться к рутине.

3. Поставьте себе цель

Жизнь идет. Этот день уже никогда не повториться. Подумайте о своей самой сокровенной мечте и поставьте цель достичь ее. Именно мотивация – ваше спасение от скуки. Она способна вдохнуть жизнь и наполнить смыслом каждый прожитый день. Не забудьте о том, что достижение этой цели зависит от ваших действий и поступков. Хорошей практикой является ведение делового ежедневника. Там можно записывать шаги, ведущие к достижению желаемого результат. Как правило, чем более детально будет расписан ваш план, тем быстрее он воплотится в жизнь.

4. Отдыхайте и работайте в меру

Скука может быть результатом переутомления от работы или учебы. Проанализируйте, как вы проводите время, все ли у вас в балансе. Может, вы работаете слишком много, жалея времени и денег на интересный для себя вид отдыха. Или вы слишком часто отдыхаете, а труду стараетесь уделять минимум времени. Детальный анализ даст подсказку к решению этой проблемы.

5. Придайте разнообразия вашим будням

К примеру, если вы привыкли по утрам выходных заниматься уборкой, перенесите это занятие на какой-то другой день недели, освободив тем самым не занятый работой день на интересные для себя развлечения. Или можно изменить привычный маршрут на работу другим, выбрав менее знакомый вам или вовсе не известный путь. По дороге вы сможете увидеть что-то новое или просто разнообразите свою прогулку.

6. Выбирайте живое общение, а не виртуальное

Многие предпочитают общаться с друзьями и знакомыми посредством интернета. Но этот вариант может вызвать ощущение изолированности. Ничто не способно заменить живое общение.

7. Займитесь спортом

Активные нагрузки полезны не только для физического состояния организма, они также стимулируют активные процессы в мозге: мысли становятся плодотворнее, а идеи более неожиданными. Речь идет не только о посещении спортзала, но и о пробежках и том, чем можно заняться просто выйдя во двор. Пешие прогулки, занятия футболом, волейболом или теннисом – каждый выбирает то, что ему интереснее и ближе.

8. Спросите совет у родственников или близких людей

Как правило, со стороны намного виднее причину проблемы, чем изнутри. Возможно, они смогут подсказать, на каком этапе жизни у вас образовалась тенденция к скуке. Благодаря объективному свежему взгляду вы сможете быстрее побороть скуку.

Как предотвратить развитие скуки?

Чтобы жизнь не была монотонной и скучной, достаточно:

• заниматься тем, что действительно вам по душе;
• поддерживать связи с родственниками и друзьями – людьми, которым вы нужны;
• сделать физические нагрузки нормой – это залог хорошего здоровья и ясных мыслей;
• выбирать правильное питание: фрукты, овощи и орехи значительно улучшают мозговую деятельность;
• сфокусироваться на достижении поставленных целей.

Рекомендация

Напоследок, я рекомендую вам посмотреть вот эти 30 бесплатных уроков. Из них вы узнаете, как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

Заключение

Помните, ваша жизнь в ваших руках. И от того, как вы проведете сегодняшний день, зависит ваш настрой на завтрашний. Подберите себе оптимальный темп жизни и смело следуйте ему.

Также я рекомендую Вам почитать статью о целостности человека, т.е. принятие себя таким, какой есть.

До свидания, дорогие читатели! Будьте внимательны к себе, живите интересной и насыщенной жизнью. До новых встреч за новыми беседами!

 

 

9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на земле можно найти чем заняться.

Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?

Скука по жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это действительно случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит. Конечно, это не недостаток возможностей.

Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь.Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы отказываетесь от приглашений на прогулку.

Несмотря на скуку в лицо, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?

Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.

Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей. Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком большая работа.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.

Некоторые люди даже пытались носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.

Но давай, жизнь — это не только комфорт. Это также очень важно для развлечения, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить свою жизнь.

Переоденьтесь в джинсы — что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.

3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.

Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.

4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.

Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка штанов большего размера — это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится играть жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете о таком чувстве, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не наладится.

5) Вы не предпринимаете никаких действий.

Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

6) Скука против депрессии

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия — это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не вся скука является первопричиной депрессии.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то по 6 признакам в этом видео вы можете идентифицировать себя эмоционально истощенным:

7) Вы думаете, что вы лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что каким-то образом думаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.

Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.

Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не устроена.

8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам нужно ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственной компанией.

Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.

9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите скучать?

В конце концов, от скуки есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.

В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?

Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о способах вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!

Вот что делать, когда вам скучно и вы начинаете жить прекрасной жизнью!

1) Взять на себя ответственность

Если тебе наскучила жизнь, ты возьмешь на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.

Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.

Не продолжайте делать одни и те же старые дела и не ждите, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.

Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут стать чертовски захватывающей жизнью.

3) Выдохните от скуки.

Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.

Так как же вырваться из этого фанка?

Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить баланс, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.

Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.

Это быстро, легко и можно использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — это поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.

5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.

Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.

Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.

Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздумываем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных моментов. Что за концепция!

6) Примите новую программу упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Приятно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа по выполнению этого иногда бывает непосильной.

Скука — отличный повод для физических упражнений, потому что как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.

Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному тренеру по жизни.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и ОЧЕНЬ неожиданном повороте, который он потребовал).

8) Дата подробнее.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не обязательно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания определенно избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.

Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно та любовная жизнь, которую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.

Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью

, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!

10) Пройдите курс.

Если вы не можете развлечься и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.

Скука — настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ, которым вы можете продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете депрессией или даже тревогой, следование чужому примеру снимет с вас давление.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону во всем.

Самое замечательное в общении с другом — это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Сделайте то, чего никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало, и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте выбраться из города и заняться чем-то, чего вы никогда раньше не делали.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы испытать воду и попробовать вещи, которые помогут вам научиться жить по-новому и снова с нетерпением ждать жизни.

Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Иди прочь.

Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.

Еще одна ночь просмотра посредственного шоу — это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится прочитать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по жизни

Проконсультируйтесь со специалистом по лайф-коучу, чтобы он помог вам развлечься в жизни.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Идея короткой жизни обычно выдвигается как повод принять настоящее, принять все, что нужно сделать, чтобы обрести счастье в настоящий момент.

Возьмите, к примеру, цитату Пауло Коэльо:

Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени на то, что вы всегда хотели. Сделай это сейчас.

Но действительно ли жизнь коротка?

Это правда, что жизнь может оборваться из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, которые поразили вас из ниоткуда, но жизнь не будет короткой для многих людей.

Это будет долго.

Десятилетия.

Если вы будете следовать традиционному образу жизни, вы будете ходить в школу большую часть первых 20 лет своей жизни, а может, и больше.

Затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы, возможно, купить дом, создать семью и откладывать на пенсию 30 или 40 лет.

А потом, надеюсь, вы выйдете на пенсию и сможете прожить свои серебряные и золотые годы в мире и комфорте благодаря работе, которую вы проделали в течение своей жизни.

По крайней мере, таков план — жизнь не всегда складывается так, как мы ее планируем.

Но все же еще долго, пойдет ли все по плану или нет.

Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Людям нужно разнообразие в жизни, даже тем, кому комфортно с предсказуемым, структурированным существованием.

Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может вызвать срыв во многих или всех аспектах их жизни.

Эта статья углубится в эту коварную скуку. Он исследует, на что это похоже, что вызывает их и как их преодолеть.

Итак, давайте сразу же приступим, ладно?

Каково это — быть скучным по жизни?

Скука с жизнью — это не обычная скука.

Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, лишенном цвета, красоты или возбуждения.

Вы чувствуете, что теряете направление. Вы спотыкаетесь в течение дня, делая то, что требует от вас общество, а затем ложитесь спать и засыпаете беспокойным беспокойным сном.

Даже выходные — зачастую место отдыха от однообразия рабочей недели — не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее.

Вы просто знаете, что это должно… каким-то образом.

А пока вы плывете по морю жизни, плывете по морю жизни, просто плывите по течению.

Возможно, у вас даже есть жизнь, которой завидуют другие: крепкие отношения, хорошая работа, счастливые дети, красивый дом, роскошные вещи — , но вы все равно не хотите этого.

Вы можете быть любимы многими и иметь других, которые зависят от вас, , но вы чувствуете, что в жизни должно быть нечто большее, чем это.

И это чувство не ограничивается только разумом…

Скука с жизнью проникает и в ваше тело. Это может привести, помимо прочего, к головным болям, мышечному напряжению, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии.

Вот что такое настоящая душераздирающая скука.

Эта скука — то же самое, что депрессия?

Короткий ответ: не всегда.

Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в клиническую депрессию.

И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью скучным изо дня в день.

Эти две группы частично пересекаются, и может быть взаимодействие между скукой и депрессией.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, что у вас депрессия, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Какую роль играют технологии в том, что нам скучно?

Интересно, что, несмотря на изобилие доступных нам развлечений, мы все равно скучаем и теряем интерес.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам немедленный доступ к развлечениям и коллективным знаниям человечества.

Почему нам так скучно с этим, что у нас под рукой?

Избыточная стимуляция является одним из факторов. Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно листаем социальные сети или пытаемся найти следующую вещь, на которую можно было бы выпить, вместо того, чтобы выйти и заняться жизнью.

Большая часть работы в Интернете основана на мгновенном удовлетворении.В результате средняя продолжительность концентрации внимания сокращается.

Это затрудняет участие в более сложных делах, которые могут принести смысл, волнение или настоящее развлечение. Чтобы справиться с любым начинанием, нужно время.

Мы должны быть достаточно терпеливыми, чтобы строить и добиваться того, чего мы хотим, будь то карьера, семья или более значимая жизнь.

Почему так важно вести осмысленную жизнь?

Идея хронической неудовлетворенности заключается в том, что человек постоянно недоволен тем, как идет его жизнь или его текущая траектория.

Мы не можем избежать всех примеров повседневного однообразия. Никто не любит стоять в очередях, тратить время на пробки или пытаться вести себя заинтересованным в бессмысленных встречах.

Но иногда это необходимая часть движения по жизни.

Уродливая правда в том, что никто никогда не сможет быть счастливым все время. Это необоснованное ожидание, которое приведет к еще большим страданиям и неудовлетворенности.

Хроническая неудовлетворенность возникает, когда человек недоволен своим жизненным опытом в целом.

Возможно, этот человек прожил спокойную жизнь, переходя от бессмысленной работы к бессмысленной работе, от поверхностной дружбы к поверхностной дружбе, от пустых отношений к пустым отношениям.

Им трудно находить радость в чем-либо, потому что все это кажется таким поверхностным и бессмысленным.

Эта пустота может подпитывать многие нездоровые формы поведения и болезни, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем, депрессию и тревогу.

Иногда бывает наоборот, когда депрессия на самом деле является причиной отсутствия радости или счастья в жизни.

Эти пустые чувства могут побудить человека к саморазрушающему поведению, чтобы попытаться разрушить утомительную жизнь.

Может быть, они рвут отношения с землей из-за того, что несчастны, или саботируют другие области своей жизни, чтобы создать некую драму.

Это не значит, что простои или скука — это плохо. Это не.

Прежде чем окунуться в другое хобби, предприятие или приключение, нужно найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Если вы этого не сделаете, вы рискуете сгореть и снова оказаться в самом начале. Важно держать себя в ритме.

Что для вас значит полноценная жизнь?

Идея осмысленной жизни — это идея, которая обеспечивает личное удовлетворение, чувство выполненного долга и некоторую степень счастья.

Вопреки социальным сетям и общественным мнениям, следует опасаться смешивать счастье со смыслом. Эти два понятия не всегда совпадают.

В качестве примера, возможно, есть социальный работник, который глубоко укоренился в попытках помочь своим клиентам улучшить их жизнь.

Это может принести много достижений и удовлетворения, но трудно наблюдать, как люди страдают изо дня в день.

Было бы странно думать, что можно найти свое счастье в борьбе и в более темной стороне жизни, но некоторые люди это делают. Некоторым это нравится.

Некоторые предпочитают вступать в конфликт и бороться за то, что для них что-то значит, быть частью чего-то большего, чем они сами. А это, в свою очередь, приносит им некоторую степень личного удовлетворения и счастья, но ожидать этого было бы неразумно.

Постоянное погружение в страдания и наблюдение за их страданиями может легко привести человека в депрессию, если он не может разделиться и хорошо позаботиться о себе.

Люди по-разному находят смысл.

Для некоторых это будет карьера, которую они счастливы и счастливы. Другие могут найти свое значение в создании и выращивании любящей семьи.

Некоторые могут найти его в служении другим или уязвимым. Художники могут найти это в творчестве.Ученые могут найти это в открытиях. Существует бесконечное количество маршрутов, и все они в той или иной степени жизнеспособны.

Нет определенного единственного пути к счастью, значению и чувству удовлетворенности жизнью. Ваш путь будет уникальным для вас.

Он может иметь сходство с другими людьми, но ваша миссия — выяснить, какой путь имеет для вас наибольший смысл, и следовать по нему.

Это не означает, что вам нужно идти в одиночку или что никто не может помочь вам на вашем пути, просто вы не должны ожидать, что кто-то другой сможет просто передать его вам в аккуратной упаковке с бантом наверху.Это вряд ли случится.

Как мне понять, что принесет смысл и счастье в мою жизнь?

Делай что-нибудь.

Это так просто.

Это звучит надуманным, но единственный способ по-настоящему понять, что приносит счастье, удовлетворенность и смысл в вашей жизни, — это активно участвовать в жизни и делать что-то.

«А что, если мне это не нравится?»

Тогда нет. А вы переходите к другому делу.

Даже когда вы делаете то, что вам не обязательно нравится или нравится, вы расширяете свои знания и мировоззрение, что дает вам возможность общаться с большим количеством людей и способствует лучшему пониманию того, что вам нравится и что не нравится. .

Скорее всего, вы сделаете несколько вещей, которые вам не нравятся, прежде чем обнаружите, что делаете что-то значимое.

Или, может быть, нет! Может быть, вы попробуете что-то новое и обнаружите, что это приносит удовлетворение и удовлетворение.

«Но я не могу себе этого позволить!»

Это не обязательно должно быть дорого. Чтобы найти себя, необязательно отправляться в путешествие за 5000 долларов в какой-нибудь тропический рай.

Получите читательский билет, почитайте или послушайте несколько книг.Поработайте волонтером с обездоленными или животными. Будьте наставником для тех, кто хочет найти свой путь. Пройдите курс искусства в местном общественном центре.

Это относительно недорогой способ расти как личность и испытывать новые впечатления, не делая селфи в Мачу-Пикчу и не подвергаясь нападению аферистов и уличных торговцев в Каире.

Самое главное — делать вещи. Все лучше, чем ничего. Если у вас не получается, измените то, чем вы занимаетесь, и попробуйте что-нибудь новое.

Что насчет ожиданий общества от меня?

Идеалисты, художники, вольнодумцы могут оказаться скучными и ограниченными порой строгой структурой социального соответствия.

Проблема усугубляется социальным давлением со стороны сверстников и групп, чтобы они поместились в понятную и удобную коробку.

Коробка — удобное место для некоторых людей. Есть люди, которые более чем счастливы принять традиционную точку зрения на то, что общество ожидает от них, потому что она предлагает ясный путь, который, по их мнению, принесет им счастье и удовлетворение.

Проблема в том, что не все помещаются в эту коробку.

Хуже того, общество любит осыпать позором, критикой и насмешками любого, кто решает выделиться из толпы и подвергнуть сомнению статус-кво.

К сожалению, это вряд ли изменится. Свободные духи мира должны уметь отвергать враждебные ожидания и необоснованную критику, если они надеются найти свой собственный смысл и удовлетворение в жизни, потому что проторенный путь просто не предназначен для них.

Может быть, они созданы для большего. Может быть, они предназначены для того, чтобы пролить свет на темные места, поощрить свободу мысли и помочь разрушить социальные барьеры, которые негативно влияют на других людей.

Свободный дух может застаиваться и увядать в репрессивной, структурированной среде, такой как корпоративная иерархия или родитель-домосед.

Могут ли они это делать? Конечно. Люди могут делать множество вещей, для которых они не обязательно подходят. Должны ли они? Что ж, это вопрос, на который может ответить только этот человек.

Даже если они это сделают, им нужно будет проявить творческий потенциал и дух, если они хотят оставаться заинтересованными и вовлеченными в жизнь.

Это может означать ежегодный отпуск в какое-нибудь интересное место, уроки искусства или танцев, или что-то, что действительно воодушевит их дух и обеспечит интеллектуальную стимуляцию.

Что мы можем сделать, чтобы избавиться от скуки жизни?

Прежде чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вам следует изучить ее первопричины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Потому что тебе одиноко? Потому что вы не чувствуете проблем?

Ваша жизнь скучна из-за того, что люди в вашей жизни утомляют вас? В вашем будущем нет ничего, чем можно было бы волноваться?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами; не в состоянии контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резервуар энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете недостоверной жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы сможете отточить причину (ы) вашей скуки в жизни, тем более целеустремленным вы станете, когда выйдете и начнете заниматься ею.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попробовать облегчить себе скуку.

1. Участвуйте в волонтерской или внеклассной работе с организацией.

Волонтерская работа — отличный способ расшириться, познакомиться с новыми людьми и внести что-то позитивное в мир.

Есть много организаций, которым нужно все, от случайных до квалифицированных сотрудников. Возможно, вы даже сможете использовать свои профессиональные навыки и знания для значимого дела.

Другой вариант — это присоединиться к профессиональной организации, имеющей отношение к вашей области. Это помогает не только избавиться от скуки и монотонности, но и пообщаться с новыми людьми, с которыми вы, возможно, сможете установить профессиональные отношения.

2. Изучите новый набор навыков.

Есть много способов развить новый набор навыков. В Интернете полно видео и руководств о том, как начать заниматься различными видами деятельности.

Вы также можете решить, что вернуться в колледж, чтобы пройти дополнительные курсы, — это хорошая идея.

Курсовая работа

College обеспечивает структуру, руководство и доступ к тем, кто знаком с навыками, которые вы изучаете.

Онлайн-колледж может облегчить посещение занятий, если у вас напряженная жизнь.

3. Заведите новых друзей в социальных сетях.

Где найти новых друзей? Могут проводиться местные мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего района, или группы по интересам, которые проводят регулярные встречи.

Религиозные люди могут захотеть посещать регулярные службы или мероприятия, проводимые в их местах поклонения.

Местные группы в социальных сетях также могут быть хорошим местом для поиска мероприятий или встреч.

4. Отправляйтесь в место, в котором вы никогда не были.

Путешествие не обязательно должно быть далеким и далеким, чтобы внести в вашу жизнь немного радости.

Это может быть так же просто, как отправиться за город на какое-нибудь мероприятие, где можно хорошо провести время и расслабиться.

Может, концерт за городом и ночь в отеле?

Поход в национальный парк или другую природную достопримечательность?

Или, может быть, накопите немного денег и пройдите немного дальше, чтобы сменить обстановку еще сильнее.

Даже однодневная поездка может стать хорошим перерывом в повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или смените карьеру.

Нет ничего необычного в том, что людям в конечном итоге надоедает выбор работы или карьеры.

Они могут даже обнаружить, что сделали неправильный выбор, какую карьеру продолжить, и должны искать другие варианты.

Выбор бросить работу и / или сменить карьеру никогда не бывает легким, , но может оказаться необходимым, чтобы обрести больше счастья и покоя в своей жизни.

Некоторые просто слишком требовательны ко времени или эмоциональной энергии. Другие могут не обеспечить достаточной стимуляции или дать вам пространство для роста, которого вы действительно хотите.

Если вы недовольны или недовольны своей карьерой, возможно, пора начать искать перемены.

6. Будьте активны и занимайтесь спортом.

Активность и упражнения очень полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни новым курением с точки зрения риска для здоровья.

И поскольку многие рабочие места большую часть дня выполняются за столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными из-за своей жизни.

Людям нужны упражнения, чтобы помочь улучшить самочувствие химикатов, которые вырабатывает ваше тело, когда вы занимаетесь этими видами деятельности.

Начните с малого и поставьте перед собой цели, чтобы выйти и стать активным. А если вы уже активны, поставьте перед собой более серьезные цели — например, финишировать в марафоне или улучшить свои способности.

7. Создайте арт.

Художники мира часто так или иначе стремятся к творчеству. Есть много людей, которые попадают под откос из-за мнения других или потому, что жизнь просто не дает им подходящего времени.

Художник, который прекратил творить, должен подумать о том, чтобы вернуться в него. Art помогает раскрыть творческий потенциал и дает чувство гордости и достижений в работе.

Присоединяйтесь к здоровому сообществу художников, которые практикуют одно и то же, и работают над улучшением и завершением ваших работ.

Необязательно уметь это делать хорошо. Очень мало людей. Важно принять свое искусство, если оно приносит вам счастье.

8. Проводите больше времени со своими близкими и избавляйтесь от токсичных людей.

Это общеизвестный факт, что если проводить больше времени со своими близкими, мозг вырабатывает несколько полезных химических веществ, таких как эндорфины.

Слишком легко позволить дружбе и отношениям ускользнуть от того, насколько загруженной может быть жизнь для всех.

Надо стараться сохранить эти отношения нетронутыми, прилагая усилия, чтобы оставаться на связи со своими друзьями и семьей.

Это часто означает посещение собраний и вещей, на которые вы не обязательно хотите пойти.

Существует общая черта нежелания общаться или слишком уставать, чтобы участвовать, но если вы впадете в этот образец, жизнь оставит вас позади.

Посещайте мероприятия, когда вас пригласили, или попробуйте устроить вечеринку самостоятельно, если у вас мало мероприятий.

И подумайте о том, чтобы исключить токсичных людей из вашей жизни, если таковые имеются. Они сильно истощают счастье и душевное спокойствие.

9. Найдите цель или причину более великую, чем вы сами.

Людям нравится принадлежать. Им также нравится вносить свой вклад в нечто большее, чем они сами.

Поиск цели или причины, с которой можно согласовать себя и свои навыки, может дать чувство гордости и счастья в изменении мира.

Может показаться, легче сказать, чем сделать, но на самом деле существует множество движений и групп, которые пытаются внести в мир позитивные изменения, частью которых вы можете стать.

10. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Постановка целей — неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек добивается чего-то в своей жизни.

Легко дрейфовать без цели или направления, , но это лишает вас способности чувствовать, будто вы выбрали что-то, что вы хотели сделать, и выполнить это, чувство, которое может дать хороший заряд дофамина, когда вы вычеркнете его из свой список дел и набирайте обороты.

Существует множество подходов к постановке целей, но обычно можно ставить краткосрочные, средние и долгосрочные цели для своей жизни.

Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

11. Перестаньте делать то, что вас не волнует и не приносит радости.

Ранее мы говорили о том, чтобы пробовать новое, чтобы найти то, что приносит вам счастье и смысл.

Но как насчет всего того, что вы делаете прямо сейчас, когда не вызывает ни одного из этих ощущений?

Подумайте о том, чтобы остановить их.

Это не означает, что вы можете уклоняться от всех своих текущих обязанностей.В конце концов, если у вас есть другие люди, которые зависят от вас в обеспечении и / или уходе за ними, вы должны выполнить эти обязательства.

Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли они что-нибудь значат для вас.

Возможно, вы делаете покупки просто ради покупок.

Или вы смотрите новости каждую ночь, чтобы просто набрать время.

Или, может быть, вы устраиваете вечеринку каждую пятницу вечером просто потому, что все ваши друзья делают это, а вы всегда это делали.

Если что-то больше не стоит вашего времени, не делайте этого.

Обратите внимание: важно поговорить со специалистом, чтобы определить, страдаете ли вы депрессией, прежде чем отказываться от вещей, которые когда-то приносили вам радость. Как говорилось ранее в статье, депрессия может быть причиной скуки и уныния.

Жизнь без скуки…

… это жизнь, которую преследует цель. На самом деле не имеет значения, какова ваша цель, если вы можете ее найти.

Лучший способ найти его — просто выйти и начать что-то делать.

Вы можете обнаружить, что поступки, которые вы выбираете, не обязательно приводят вас к волнению или счастью, но они могут дать вам знания, опыт или людей, которые вам нужны, чтобы встать на другой путь.

Не позволяйте недомоганию или депрессии пустить вас под откос. Вернись туда и продолжай попытки.

И если вы обнаружите, что это исключительно сложно или что вы не можете найти направление самостоятельно, возможно, стоит обратиться за помощью к сертифицированному психологу или консультанту по жизни.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам трудно и вы не знаете, в каком направлении двигаться.

Все еще не знаете, как перестать так скучать по жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Жизнь должна быть скучной?

Ничего не сказано, что жизнь должна быть скучной, но у большинства людей в жизни бывают периоды, которые значительно менее увлекательны, чем другие периоды.Это особенность человеческого разума: мы проводим бесконечные часы, сравнивая разные вещи — в данном случае разные переживания и разные фазы нашей жизни.

Трудно поддерживать высокий уровень умственной стимулирующей активности в течение длительного периода времени. Некоторые люди могут справиться с этим, но для других будут моменты, когда в жизни будет недостаточно всего, что могло бы вызвать то волнение, которого они так жаждут.

С возрастом жизнь становится скучной?

В разных фазах жизни есть разные элементы, которые могут заставить кого-то скучать или вызывать возбуждение.Некоторым молодым людям нравится учиться, а другим нет, поэтому некоторым школа может показаться очень скучной. Но быть молодым также означает, что у вас впереди много жизни и много жизненного опыта. С таким большим количеством вещей, которыми можно наслаждаться, жизнь в целом может показаться очень захватывающей.

По мере того, как вы становитесь старше и делаете что-то снова и снова, их новизна исчезает, и это может сделать некоторые вещи менее приятными. Ваша работа может быть однообразной и менее разнообразной, чем время, проведенное в образовании, что может сделать ее довольно скучной. А с возрастом ваш круг общения сужается, а это означает, что вы проводите больше времени с одними и теми же людьми, занимаясь одними и теми же делами.

Не нужно соглашаться с тем, что чем дольше жизнь будет скучнее, тем скучнее она будет. Вам и вашему выбору решать, как поддерживать умственную стимуляцию. В пределах разумного и финансовых возможностей вы можете делать то, чего раньше не делали. Или вы можете делать то же самое, но с новой группой людей.

Когда вы выйдете на пенсию или когда ваши дети вырастут и уйдут из дома, у вас, вероятно, будет период вашей жизни с максимальной личной свободой. Мы надеемся, что вы будете в большей финансовой безопасности, чем когда были моложе, и у вас будет больше свободного времени для игр.Это свободное время может быть проклятием, если вы изо всех сил пытаетесь его заполнить, или благословением, если вы используете его для занятий, стимулирующих ваш разум.

Это нормально — скучать?

Скука и периоды скуки в вашей жизни — обычное дело. Это не значит, что это «нормально» или что вы должны смириться со своей скукой и не пытаться исправить ее.

Хотя вам не следует ругать себя из-за того, что вы испытываете хроническую скуку, вы должны осознавать свою силу, чтобы преодолеть ее.Помимо психических заболеваний, вы, несомненно, могли бы сделать много вещей, которые доставили бы вам удовольствие и заставили бы вас снова воодушевиться жизнью.

Так что не приравнивайте банальную природу скуки к естественному порядку вещей.

Рутина делает жизнь скучной?

Когда кажется, что ваша жизнь зацикливается на повторении, это может привести к непреодолимому чувству тупости. Когда каждый рабочий день и выходные выглядят одинаково и каждый год следует одному и тому же образцу, моменты радости и счастья могут затеряться в памяти.

Распорядок дня и привычки могут быть невероятно полезными в организации нашей жизни и помогать нам добиваться результатов, но когда они не уравновешены периодами спонтанной активности, они могут заставить наш разум затуманиваться от усталости от повторения.

Значит, это не рутина, которая делает скучную жизнь; у него нет перерывов в рутине, чтобы подзарядить ваши батареи. Если вы регулярно уходите от привычной жизни, вы можете вывести свой ум из транса, в котором он может оказаться, когда каждый день — День сурка.

Какие еще чувства связаны со скукой по жизни?

Скука по жизни может быть результатом или результатом других чувств или психических состояний, таких как апатия и безразличие, летаргия и усталость, гнев и раздражение или отстраненность.

Часто отношения между этими вещами двунаправленные, то есть одно не обязательно вызывает другое, но оба связаны друг с другом.

Апатия и безразличие — это когда вы не испытываете много эмоций, интереса или беспокойства по поводу чего-то или всего.Если вам все наскучивает, вы, скорее всего, будете меньше беспокоиться о жизни в целом.

Вялость и усталость связаны с низким уровнем физической и умственной энергии, с которой можно справиться с предстоящим днем. Скука может лишить вас энергии.

Гнев и раздражение заставляют вас набрасываться на других. Когда вам наскучила жизнь, вы можете испытывать обострение негативных чувств по отношению к другим людям или ситуациям, в которых вы оказались.

Отстраненность возникает, когда вы больше не чувствуете связи с кем-то или чем-то.В более общем смысле чувствовать себя оторванным от жизни означает чувствовать, что ваши действия не имеют никакого значения.

Как я могу быть доволен своей жизнью?

Быть довольным жизнью означает не желать, чтобы она была иной, чем она есть. Это не означает, что вы не хотите расти как личность и испытывать что-то новое, а просто не хотите жить в каком-то альтернативном настоящем моменте, когда вы переживаете другой, более захватывающий опыт.

Обретение удовлетворения в своей жизни во многом зависит от вашего отношения к ней.Это включает в себя не постоянно сосредотачиваться на всех негативах или трудностях, которые вы испытываете, и не игнорировать или преуменьшать то хорошее, за что вы должны быть благодарны. Вещи могут быть не идеальными, но есть большая вероятность, что они лучше, чем вы думаете.

Это связано со старой поговоркой о том, что трава зеленее по ту сторону забора. Вы можете наблюдать за жизнью других людей или представить себе другую жизнь и убедиться, что вы были бы счастливее в этой жизни.На самом деле каждый сталкивается с проблемами, и каждый наслаждается хорошим временем — важно то, как вы подходите к взлетам и падениям.

Также полезно напоминать себе, что многие вещи в этой жизни преходящи. Фактически, все в конечном итоге придет и уйдет. Цепляясь за прошлое и желая вернуться туда, вы игнорируете красоту сегодняшнего дня. Точно так же, если вы не можете дождаться завершения нынешней сложной ситуации, вам будет трудно найти удовольствие даже в мелочах в течение этого периода.И этот период не всегда может заканчиваться так быстро, как вы этого хотите, а это означает, что вы останетесь недовольны и, в конечном итоге, вам скучно по жизни.

Мне скучно по людям в моей жизни. Что мне делать?

Если часть вашей постоянной скуки вызвана людьми, с которыми вы проводите время, может показаться, что вы ничего не можете с этим поделать. В конце концов, вы любите и заботитесь о некоторых из этих людей и хотите, чтобы они оставались в вашей жизни — просто иногда они кажутся вам немного скучными.

Вы можете сделать две вещи.Первый — вывести ваши нынешние отношения из колеи, в которой они оказались. Необязательно постоянно с кем-то спорить, чтобы отношения потеряли блеск. Это потребует отказа от шаблонов этих отношений с точки зрения того, что вы делаете вместе, и вашего мышления по этому поводу.

Возможно, вы всегда делаете одно и то же с определенной группой друзей и всегда говорите на одни и те же темы. Может быть, они довольно негативно относятся к своей жизни, и вам надоело слышать, как они неделя за неделей жалуются на одно и то же.Проявите инициативу в этой группе и организуйтесь, чтобы сделать что-то другое и более захватывающее, когда вы соберетесь вместе. Делайте это регулярно — договоритесь, что хотя бы раз в месяц вы все найдете что-то интересное и новое, чем можно заняться вместе.

Конечно, если вы переросли определенного друга или группу, нет ничего постыдного в том, чтобы дистанцироваться от них, если пребывание в их компании больше не приносит вам радости или чувства принадлежности, как это было раньше.

Что касается ваших романтических отношений или отношений с семьей, вы также можете проявить инициативу и настаивать на том, чтобы делать то, что доставляет больше удовольствия всем.Время от времени вы можете вырваться из рутины и заняться чем-то совершенно другим, находящимся в пределах вашей зоны комфорта, чтобы действительно подтолкнуть вас. Со временем вы заметите разницу в том, как вы думаете об этих отношениях. Они больше не будут источником скуки; они будут источниками волнения.

Второе, что вы можете сделать, если вам наскучили люди в вашей жизни, — это изменить свое мышление. Не вините их в своей скуке. Не перекладывайте на их плечи бремя своей умственной стимуляции.Это не их вина, что вам скучно, и вы можете изменить свое отношение к ним, чтобы отразить это.

Все сводится к тому, что можно принять чувство комфорта с чувством застоя. Это разные вещи. Многие долгосрочные отношения — будь то романтические, семейные или друзья — в конечном итоге превращаются в закономерность. В этом есть комфорт и безопасность. Но знать, чего ожидать от ваших отношений, — палка о двух концах. С одной стороны, это полезно для вашего душевного спокойствия, когда вы чувствуете себя в безопасности в этих отношениях.С другой стороны, это убирает потенциальный источник радости. Стабильность — это не так остро, поэтому некоторые люди преуспевают в драме и ищут ее или вызывают ее так часто, как только могут.

Необязательно быть источником драмы, чтобы изменить свой взгляд на отношения. Вы можете ценить то, что получаете от стабильных, любящих отношений в своей жизни. Вы можете взять на себя ответственность за свою скуку и стать движущей силой позитивных изменений (как указано выше).

Как мне преодолеть страх упустить (FOMO)?

Если вам скучно из-за того, что вы чувствуете, что упускаете так много забавных вещей, вам нужно бороться со страхом упустить.Когда вы видите людей, живущих более авантюрной и увлекательной жизнью, это может испортить ваше представление о собственной жизни. Вы можете подумать, что не используете время, которое у вас есть, и что из-за этого вы терпите неудачу в жизни.

По правде говоря, очень немногие люди живут в состоянии постоянного веселья и возбуждения. Большинству людей приходится работать, чтобы зарабатывать на жизнь. Многим людям приходится заниматься повседневными делами семейной жизни. И то, что они уезжают на каникулы в город каждые два уик-энда, не означает, что они полностью удовлетворены.

Если вы сравните свою жизнь с тем, что вы видите из жизни других людей в социальных сетях, вы всегда будете видеть свою жизнь в неблагоприятном свете. Никто не пишет о том, как он чистит туалет или водит детей в спортзал в социальных сетях. Они публикуют только самые достойные моменты. Так что перестаньте говорить себе, что вы, должно быть, упускаете из виду жизнь, потому что другим людям гораздо веселее — помните, что им также приходится мириться с менее захватывающими аспектами жизни.

Как я могу справиться с разочарованием в моей жизни до сих пор?

Есть определенные вещи, которые вас разочаровывают в жизни? Возможно, вы не получили оценок, необходимых для поступления в университет, и не смогли сделать карьеру своей мечты.Или, возможно, вы все еще одиноки, и вам уже за тридцать, и это вас расстраивает.

Разочарование находится в уме, и это первое место, где с ним нужно справиться. Вам следует учитывать следующие моменты: связываете ли вы свой «успех» или его отсутствие с материальными вещами, находясь на хорошей работе, или сколько стран вы посетили. Чьим стандартам вы пытаетесь соответствовать? У вас дом меньше, чем у ваших сверстников, и вы думаете, что из-за этого терпите неудачу? Считаете ли вы, что другие строго осуждают вас из-за того, чего вы достигли в жизни?

Прежде всего, вам нужно разорвать в уме связь между вашей самооценкой и достигнутыми успехами.Вас не определяет то, чего вы достигаете.

Во-вторых, вам следует уделять больше внимания тому, в чем вы хороши, а также людям и вещам, которые у вас есть в вашей жизни. Практикуя благодарность, вы можете изменить свое мышление и перестать так себя жаловать.

В-третьих, вам следует перестать придавать такое большое значение тому, как, по вашему мнению, другие люди видят вас. Если кто-то хочет судить вас или смотреть на вас свысока, это их проблема, а не ваша. Они могут делать то, что им нравится, и вы можете полностью игнорировать их, если захотите.Не давайте им власти над своими чувствами, они этого не заслуживают!

Наконец, вы можете преодолеть разочарование в прошлом, ставя цели на будущее и активно предпринимая шаги, необходимые для их достижения. Используйте свое разочарование как мотивацию, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Даже если это разочарование неоправданно, оно может вдохновить вас на то, чтобы доказать неправоту ваших сомневающихся, включая вас!

Как я могу больше контролировать свою жизнь?

Контроль сводится к одному: выбору.Вы делаете выбор каждый день, и этот выбор определяет, как будет развиваться ваша жизнь. Большинство вариантов не имеют большого влияния, но некоторые оказывают влияние, и именно на них вам нужно сосредоточиться больше всего.

Когда вы почувствуете больше контроля над своей жизнью, вы обнаружите, что скука тает. Расширение прав и возможностей — это противоядие от недомогания, которое вы чувствуете.

Вам не нужно быть пассивным и делать только тот выбор, который заставляет вас сделать жизнь. Вы можете проявлять инициативу и делать выбор, который в некотором роде улучшит вашу жизнь, даже если сохранение статус-кво является возможным вариантом.

Посмотрите на те области своей жизни, которые вас утомляют больше всего, а затем подумайте обо всех возможных способах, которыми вы могли бы что-то с ними сделать. Ненавидите свою работу? Не могли бы вы найти новый в той же области? Могли бы вы сменить карьерный путь? Не могли бы вы начать свой бизнес?

Тебе надоело то, где ты живешь? Как вы думаете, новый горизонт может улучшить ваше психическое благополучие? Куда бы вы хотели переехать? Насколько это реально? Вы могли себе это позволить? Не могли бы вы найти там работу?

Когда вы будете искать способы усилить контроль над своей жизнью, вы обязательно найдете их.

Готовы ли вы справиться с сильным чувством скуки? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной

Нам дана жизнь с множеством возможностей сделать ее такой, какой мы хотим, и даже больше. Если вы обнаружите, что скатились к скучной жизни, пора серьезно взглянуть на то, что вы делали, и что вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы сделать ее более интересной.

Может быть, вы слишком долго занимались одним и тем же и прожили одну и ту же жизнь, или, может быть, ваш распорядок дня ограничивает ваш рост и счастье. Какой бы ни была ваша причина, следующий список определенно может сделать любой день или жизнь интереснее. Некоторые из них глупы, а некоторые более значимы, поэтому, надеюсь, всего , прочитав список, сделает вашу жизнь менее скучной и пробудит в вас творческий потенциал.

Давайте погрузимся в список, чтобы бросить скучную жизнь и начать жить интересной (и значимой)!

1.Направляйте свое семилетнее «я»

Представьте, что вы маленький ребенок. Жизнь никогда не была скучной, правда? Это потому, что дети используют все свои творческие способности, чтобы пробовать что-то новое.

Что бы ваша 7-летняя я хотела делать в этот момент? Может, они возьмут кисть и попытаются нарисовать окружающий пейзаж. Пусть они выйдут на улицу и построят что-нибудь из случайных материалов во дворе. Может быть, они совершат набег на холодильник и приготовят блюдо, которого никогда раньше не видели.

Тот факт, что вы взрослый, не означает, что все это будет менее приятным, чем вы его помните. Разрешите себе играть и использовать свои творческие способности в полной мере.

2. Играйте с детьми

Кстати о маленьких детях, если у вас есть свои дети (или племянница или племянник), поиграйте с ними!

Дети очень веселые, поэтому скучать рядом с ними просто невозможно. Они также делают вещи такими простыми, и мы действительно можем выдержать напоминания об этом и перестать позволять себе увязать в скучных деталях.

3. Играйте в рулетку на мобильном телефоне

Для этого вам понадобится хотя бы один приятель, но это отличный способ избежать скучной жизни. Прокрутите список контактов в телефоне, остановитесь на случайном и (если считаете нужным) позвоните этому человеку.

Вы можете начать невероятную сессию наверстывания или, по крайней мере, напомнить кому-то, что вы думаете о нем. Ни то, ни другое не скучно.

4. Заполните пачку благодарственных открыток

Это большая часть практики благодарности.Мы часто забываем благодарить людей, которые что-то делают для нас, особенно если мы привыкли этого ожидать. Например, вы когда-нибудь думали о том, чтобы поблагодарить маму за этот еженедельный телефонный звонок? Или поблагодарить сестру за то, что она всегда присылает вам домашний подарок на день рождения?

Найдите время подумать, по крайней мере, о пяти людях, которым вы хотели бы поблагодарить вас, и напишите открытку. Вы даже можете выписать их для случайных людей в вашем районе, например, для местного библиотекаря, учителя в школе вашего ребенка или бухгалтера в вашем банке.

Всем и каждому благодарна благодарность за их усилия.

5. Запишитесь на курс

В настоящее время есть классы для всего. Чтобы сделать его как можно более интересным, попробуйте найти то, что вы обычно не собираетесь делать, например уроки сальсы, импровизации или бокса.

В противном случае попробуйте найти курс того, чему вы всегда хотели научиться, например гончарному делу, фотографии или курсу иностранного языка.

Что хорошего в том, чтобы присоединиться к классу по интересам, так это то, что вы также познакомитесь с новыми людьми, что добавит еще больше интереса в вашу жизнь!

6.Поговорите с бабушкой и дедушкой об их жизни

Мы часто недооцениваем, насколько интересны пожилые люди. Вы можете быть уверены, что у любого пожилого человека, с которым вы разговариваете, не будет скучной жизни! Найдите время, чтобы поговорить с ними и послушать их интересные истории. Вы даже можете обнаружить, что это мотивирует вас пойти и найти свой собственный интересный опыт.

7. Встаньте на сцену в ночь с открытым микрофоном

Веселитесь вы или нет, вставайте на сцену. Если вам не нравится комедия, найдите открытый микрофон, который ориентирован на чтение стихов или рассказов, и принесите свой собственный.Эти группы, как правило, оказывают невероятную поддержку любому, кто хочет быть достаточно храбрым, чтобы встать и попробовать.

8. Сделайте что-нибудь для кого-то еще

Проявление доброты автоматически заставляет вас чувствовать себя хорошо, но эти небольшие поступки также помогут избежать скучной жизни. Старайтесь делать одну или две вещи каждую неделю, выходящие за рамки обычного распорядка.

Например, вы можете сделать партию печенья для почтальона или помочь своему пожилому соседу организовать одну из его комнат.Есть миллион способов проявить доброту к окружающим. Раскройте свой творческий потенциал и найдите свою собственную или воспользуйтесь некоторыми из идей, представленных на изображении ниже.

9. Начни проект «Сделай сам» у себя дома

Если у вас есть собственное жилье, всегда есть проект, который нужно выполнить. Многие люди просто платят за это кому-то, чтобы избежать хлопот, но выполнение проекта своими руками может сделать скучную жизнь намного интереснее.

Это не должно быть очень сложно. Возможно, вы перекрасите старую вазу или построите полку для специй из использованных поддонов.

Если вам нужны идеи, вы также можете ознакомиться с этими 30 потрясающими проектами DIY, о которых вы никогда не слышали.

10. Спланируйте поездку на выходные или полный отпуск

Это даст вам то, чего можно ожидать. Одно исследование показало, что большинство путешественников счастливее всего перед отпуском. Поэтому простое планирование поездки поднимет вам настроение, даже если вы не можете взять отпуск прямо сейчас.

Даже если у вас нет времени или денег, чтобы поехать в отпуск, запланируйте отдых, который также будет веселым и расслабляющим!

11.Go People Watching

Найдите скамейку в людном месте (центры транспорта, такие как аэропорты, автобусные остановки и вокзалы, отлично подходят для этого!) И просто наблюдайте.

Люди бесконечно интересны. Попробуйте представить себе, какова их жизнь, о чем они думают или куда направляются. Вы никогда не узнаете, правы ли вы, но это даст вам возможность сосредоточиться, а также поможет вам практиковать сочувствие.

12. Ешьте то, что вы никогда не ели раньше.

Вы можете посетить новый марокканский ресторан на улице и выбрать самое интересное блюдо из меню.Или вы можете совершить набег на свой собственный холодильник и приготовить блюдо, которое никогда раньше не готовили.

Если вы собираетесь пойти в продуктовый магазин, попробуйте купить новые фрукты или овощи в отделе с продуктами. Вы можете найти новую еду, которая вам понравится!

13. Танцы

Вы можете собрать друзей на ночь в городе или просто загрузить видео на YouTube и сделать шаг из своей гостиной.

Если вы чувствуете себя особо смелым, вы можете даже танцевать на публике или присоединиться к флешмобу.

14. Возьмите книгу и начните читать

Чтение хорошей книги может занять вас на несколько часов. Это также перенесет вас в чужую жизнь, которая, скорее всего, будет противоположностью скучной жизни. Вы будете поражены тем, чему научитесь на этих страницах.

Выберите из этих вдохновляющих книг, чтобы начать читать: 10 лучших вдохновляющих книг, которые могут изменить вашу жизнь

15. Проведите некоторое время с близкими вам людьми

Преследование в Facebook не считается реальным социальным взаимодействием.Позвоните другу, которого давно не видели, или принесите кофе к родителям и пообщайтесь. Они оценят этот жест, и вы избежите скуки.

16. Посетите музей, в котором вы никогда не были.

Некоторым людям надоели музеи, поэтому, если это вы, переходите к следующему. Однако, если вы любите искусство, историю или культуру, это для вас!

17. Составьте список того, что вы желаете и действительно хотите.

Это отличный способ помочь вам выяснить настоящую причину, по которой вам скучно по жизни.Может быть, вы действительно не делали того, что вам действительно нравится? Может быть, то, чем ты всегда хотел заниматься, осталось позади?

Подумайте о списке того, чем вы действительно хотите заниматься, и спросите себя, почему вы этого не делаете (пока). Затем начните делать первый шаг к тому, чтобы это произошло.

А теперь сделайте свою жизнь интересной и живите жизнью своей мечты!

Подробнее о том, как бросить скучную жизнь

Фото: Алекс Альварес через unsplash.com

Наскучила жизнь? Как сделать это снова захватывающим (закрытое издание)

Даже когда мы застряли дома взаперти, у нас есть море возможностей прожить интересную жизнь.

А ты сидишь дома, как дохлый картофель, и тебе скучно по жизни.

Как это стало таким?

Жизнь может казаться захватывающей, яркой и полной. Вам не нужно выходить на улицу, делая то, что вы делали раньше. Вы можете преодолеть скуку и снова почувствовать себя живым, если будете делать несколько простых вещей по-другому.

Все начинается с понимания того, почему многим из нас скучно по жизни.

Жестокая правда в том, что современное общество делает нас зависимыми от вещей, которые приводят к длительной скуке.В этой статье я объясню, как это произошло и как в конечном итоге преодолеть скуку.

Вы получаете только одну жизнь. Чем больше времени вы проводите в плавании, тем меньше времени вы на самом деле проводите, чувствуя себя живым. Давайте изменим это, во-первых, поняв, что значит быть скучным.

Что значит быть скучным?

Вы застряли дома, вам скучно по жизни.

Когда вам скучно, вы легко принимаете многие элементы своей жизни. Может быть, вам наскучили отношения, скучно с партнером, наскучила работа, наскучила ваша любимая еда или вам наскучили ваши хобби.

Психологи придумали название для этого состояния. Они называют это гедонической адаптацией. Это поведенческий феномен, который описывает человеческую тенденцию постепенно привыкать к тому, что мы делаем снова и снова.

Когда мы что-то переживаем впервые, наша эмоциональная реакция на рекордно высоком уровне.

По мере того, как мы продолжаем испытывать одно и то же снова и снова, эмоциональная реакция постепенно уменьшается, пока эмоциональная реакция не исчезнет совсем.

Это момент, когда мы начинаем чувствовать: «Это так скучно».

Вы, наверное, испытываете это сейчас, когда застряли дома взаперти.

Прежде чем объяснять, что вы можете сделать, чтобы перестать скучать, важно понять эти 5 причин, почему современное общество сделало жизнь такой скучной для вас.

5 причин, по которым современный мир делает l ife скучно

Мы живем в мире с тысячей каналов, миллионом веб-сайтов, бесчисленными видеоиграми, фильмами, альбомами и событиями, с возможностью путешествовать по миру, изучать языки и пробовать экзотические кухни, как никогда раньше, эпидемия скуки в современный мир кажется оксюмороническим.

Внезапно все изменилось, и ты застрял дома.

Еще до этого кризиса многие люди сообщали о хронической скуке и чувстве удовлетворения. Почему это так?

Вот 5 причин, по которым современный мир поставил вас на провал:

1) Повышенная стимуляция

Человеческий разум подвержен зависимости по ряду причин: биохимическая зависимость от дофамина, высвобождаемого после приятного опыта; поведенческое пристрастие к повторению одних и тех же действий и простому привыканию к распорядку; психологическая зависимость от занятий, чтобы не чувствовать себя социально исключенным со стороны сверстников.

Это лишь некоторые из причин, по которым мы можем стать зависимыми от всего, что правильно нажимает на наши кнопки.

В данном случае речь идет о широко распространенной склонности к чрезмерной стимуляции.

Нас постоянно стимулируют технологии, которыми мы обладаем.

От телешоу до видеоигр, социальных сетей, фильмов, текстовых сообщений, фотографий и всего остального, что наполняет наши личные социальные новостные ленты и наше время в течение всего дня — нам никогда не нужно больше развлечений в мире, наполненном ими.

Но это чрезмерное возбуждение установило слишком высокие стандарты.

Из-за чрезмерной стимуляции мы никогда не чувствуем себя возбужденными.

Только максимальное развлечение может поддерживать нас на удовлетворительном уровне возбуждения просто потому, что мы так долго в нем тонули.

2) Удовлетворение основных потребностей

На протяжении большей части истории человечества постоянный доступ к предметам первой необходимости не гарантировался.

Еда, вода и жилье были вещами, за которые большинству людей всегда приходилось бороться, а современные арендаторы, такие как основные права человека, почти не учитывались для подавляющего большинства человеческой цивилизации.

В наши дни многим из нас (или, по крайней мере, тем из нас, кто читает эту статью) не нужно так сильно беспокоиться об основах жизни — пище, воде и крове.

Возможно, нам все еще трудно оплачивать счета, но только в наших наихудших сценариях нам придется по-настоящему столкнуться с реальностью голода, недостатка воды и негде спать.

Так долго человечество боролось за удовлетворение этих основных человеческих потребностей, и именно так наш разум был запрограммирован.

Теперь, когда многие из нас удовлетворяют эти базовые потребности, не тратя весь день на их удовлетворение, наш мозг вынужден задаться вопросом: что теперь?

Это новый вопрос, на который многие из нас все еще не могут ответить. Что будет после?

Когда мы больше не голодны, жаждем и лишены дома, когда у нас есть партнер и сексуальное удовлетворение, и когда у нас стабильная карьера — что теперь?

3) Разделение индивидуального и производственного

Руда Ианде утверждает, что наша капиталистическая система лишила людей смысла:

«Мы заменили нашу связь с цепочкой жизни на наше место в производственной цепочке.Мы стали винтиками капиталистической машины. Машинка стала больше, жирнее, прожорливее и больнее. Но внезапно машина остановилась, дав нам задачу и возможность переопределить наш смысл и идентичность ».

Для этого мы можем окунуться в теорию марксизма и понять связь между индивидом и тем, что он производит. В досовременном мире существовала четкая связь между вашей ролью работника и предоставляемыми вами услугами или работой.

Какой бы профессией вы ни были — фермер, портной, сапожник — вы четко понимали свою роль в обществе, поскольку она была напрямую связана с выполняемой вами работой и производимыми вами изделиями.

Сегодня эта связь уже не так понятна. Мы создали предприятия и корпорации, которые выполняют, казалось бы, воображаемые роли. Сейчас существует бесчисленное множество профессий, на которые, если задать вопрос «Что вы производите?», Нельзя будет просто ответить.

Конечно, мы можем понимать нашу работу и то, как наши часы помогают компании в целом.

Но существует отчуждение между тем, что мы делаем, и тем, что мы производим, что во многих случаях — ничто.

Хотя мы могли бы работать и добиваться зарплаты и признания в нашей компании и отрасли, мы не чувствуем, что работаем над созданием чего-то реального и осязаемого.

Это в конечном итоге способствует возникновению чувства: «Что я делаю со своей жизнью?» который находит отклик у людей, которые чувствуют, что их увлечения бессмысленны, потому что их работа не создает ничего, что они могут вообразить.

(Руда Ианде — шаман, помогающий людям обрести смысл жизни. Он проводит бесплатный мастер-класс по Ideapod. Тысячи посетителей посетили и сообщили, что это меняет жизнь. Посмотрите.)

4) Нереалистичные ожидания

Социальные сети — это рак, иначе нельзя сказать об этом.Это наполняет нас чувством FOMO или страха пропустить.

Мы следим за миллионерами и знаменитостями и нас восхищают изображениями и видео их удивительной жизни.

Мы также следим за своими сверстниками и видим все, что происходит в их жизни — отпуск, карьерный рост, прекрасные отношения и многое другое. И тогда мы вынуждены сделать одно из двух:

1) Продолжайте потреблять потрясающий контент из социальных сетей, постепенно чувствуя, что наша собственная жизнь неадекватна

2) Постарайтесь соревноваться с нашими социальными кругами и публиковать еще лучшие и масштабные материалы, чтобы показать, что у нас такая же прекрасная жизнь, как и у них

В конечном итоге это приводит к циклу нереалистичных ожиданий, когда никто не живет своей жизнью просто потому, что хочет жить так, но они живут так, потому что хотят, чтобы другие люди знали, что они живут этой жизнью.

В конечном итоге мы чувствуем, что не можем быть счастливыми или удовлетворенными, если мы не живем увлекательной, яркой и полной жизнью людей, за которыми мы следуем; жизни, которые в большинстве случаев невозможно воспроизвести, и на самом деле они не так хороши, как выглядят в Интернете.

Мы не видим плохого и преувеличения хорошего.

Мы видим тщательно отобранные версии жизней людей, которые они хотят, чтобы мы увидели, и ни одного негатива, разочарования или трудностей, через которые они могли пройти.И когда мы сравниваем нашу жизнь с их жизнью, наша никогда не думает, что она может соответствовать этому.

Наконец, вы сдаетесь — вам становится скучно, потому что вы не можете соревноваться с их счастьем, потому что вы позволяете другим определять, что счастье для вас значит.

5) Вы не знаете, чего хотите

И, наконец, пожалуй, самый важный момент для большинства из нас, сталкивающихся со скукой в ​​жизни — вы просто не знаете, чего хотите.

Большинство из нас плохо справляется с выбором.

Современный мир дал многим из нас свободу выбирать и диктовать свой жизненный путь, от карьеры, которую мы выбираем, до партнеров, с которыми мы вступаем в брак.

У нас есть свобода работать всего 8 часов в день, вместо того, чтобы проводить весь день на ферме или на охоте.

У нас есть возможность учиться и работать в любом уголке земного шара, что оставляет нам миллион способов пройти миллион разных путей.

Этот уровень выбора может парализовать.Нам постоянно приходится спрашивать себя — правильно ли я сделал выбор?

Когда мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность в нашей жизни, мы начинаем сомневаться в важных решениях, которые мы приняли.

Я учился в нужном месте? Получил ли я нужную степень? Правильно ли я выбрал партнера? Правильно ли я выбрал компанию?

И с таким количеством вопросов для стольких решений, доступных нам, все, что нужно, — это немного сомневаться в некоторых из них, чтобы начать чувствовать, что что-то пошло не так в нашей жизни где-то в будущем.Когда это сомнение наползает на него, приходит и сожаление.

Это в конечном итоге отравляет все остальные аспекты нашей жизни, делая текущую жизнь, в которой мы живем, неадекватной или неудовлетворительной.

Преодоление скуки

Когда приходит скука, наш инстинкт — выйти в мир и добавить что-то новое в нашу жизнь, что является частью проблемы.

Люди склонны думать, что переехать через полмира, или сходить на безумную вечеринку, или заняться новым диким хобби — это окончательное избавление от скучного существования.

Однако поиск новых впечатлений не дает вам времени или места для размышлений о том, что есть в вашей жизни.

То, что вы делаете, — это то, что вы наполняете свой день большим количеством отвлекающих факторов и большей стимуляцией.

На самом деле, какое бы новое увлекательное занятие вы ни переняли, оно неизбежно устареет.

Каждая новая вещь, которую вы делаете, обязательно надоест, потому что корень проблемы не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

В конечном итоге скука — это симптом следующего:

• Вы боитесь своих мыслей
• Вы не знаете, что делать с тихим затишьем
• Вы пристрастились к стимуляции

Большинство людей не понимают, что скука — это состояние бытия, отражение того, как вы проживаете свою жизнь.

Даже самые интересные люди в мире устают от своей жизни после того, как полностью к ней приспособились.

Решение скуки — это не бег от реальности. Чтобы избавиться от скуки, вы должны бросить вызов автономии в собственной жизни.

Следующее большое приключение не избавит вас от скуки, но превратит повседневную жизнь в приключение.

Гедоническая адаптация: как сделать вашу рутину увлекательной

Чтобы преодолеть скуку, нужно преодолеть гедонистическую адаптацию.

Когда мы слишком знакомы с нашим распорядком, мы забываем мелкие детали, которые когда-то делали его таким восхитительным.

Принятие более внимательного мышления поможет вам найти новые радости в жизни и будет постоянно заставлять старое снова ощущаться новым.

Вот некоторые умственные упражнения, которые могут помочь вам преодолеть гедонистическую адаптацию:

1) Выбрать другой маршрут

Встряхивание вашей жизни не всегда означает радикальные перемены.

Это может быть так же просто, как изменить маршрут на работу и домой.Вместо того, чтобы ехать по одному и тому же маршруту, выберите другой, который позволит вам осмотреть разные достопримечательности.

Это дает вашему мозгу возможность взглянуть на вещи по-другому, вместо того, чтобы смотреть на те же рекламные щиты и ту же рекламу, которые вы видели тысячу раз раньше.

И когда этот маршрут вам надоест, возвращайтесь к своему старому. Вы будете удивлены, увидев, казалось бы, новые вещи, которые вы начнете замечать, как только измените обстановку.

Конечно, многие люди, находящиеся в изоляции, сейчас не пойдут на работу.Но вы все равно можете использовать это понимание дома.

Вместо того, чтобы всегда идти в продуктовый магазин одним и тем же путем, попробуйте выбрать другой маршрут. Если вы бежите для упражнений, встряхните выбранный вами путь.

2) Задавайте хорошие вопросы

Замените стандартное «как дела?» На что-нибудь новое и интересное.

Задавать интересные вопросы дает двоякое преимущество: во-первых, заставляет ваш мозг мыслить нестандартно; во-вторых, вы вовлекаете своего партнера, друга или коллегу так, как никогда раньше.

Вместо того, чтобы вести один и тот же банальный разговор о выходных, спрашивайте окружающих о том, что вы никогда бы не спросили у них раньше.

Задайте причудливые вопросы вроде «Если бы вам разрешили есть одну кухню в мире и ничего больше, что бы это было?»

Это дает вам возможность узнавать что-то новое о вашем кругу общения, одновременно поощряя любопытство и волнение в вашей личной жизни.

3) Закрой офис

Слишком долгое пребывание в одной и той же среде способствует скуке.Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить начальника немного поработать дома.

Используйте эту возможность, чтобы звонить, проверять электронную почту и выполнять офисные задачи в красивой кофейне или гостиной.

Если выход из офиса не подлежит обсуждению, подумайте о том, чтобы переставить стол и изменить его работу.

Смысл в том, чтобы заставить ваш мозг снова обратить внимание, вместо того, чтобы переключаться на автопилот.

Простое переключение ящиков со всеми своими вещами научит ваш мозг уделять больше внимания в следующий раз, когда вы возьмете степлер.

4) Ешьте руками

Обеденный опыт состоит из множества компонентов.

Нам нравится думать, что качество еды и обслуживания — единственное, что имеет значение, но правда в том, что опыт также может повлиять на то, как это происходит в наших головах.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так весело есть китайскую еду на вынос?

Это не потому, что вы едите пищу, отмеченную звездой Мишлен; это, вероятно, потому, что вы сидите на полу и едите прямо из коробки палочками для еды.

«Еда руками» — это совет, который можно воспринимать буквально и метафорически.

В следующий раз, когда вы что-нибудь съедите, откажитесь от столовых приборов и наслаждайтесь каждым кусочком.

Почувствуйте структуру того, что вы едите, и подумайте, как это влияет на общее впечатление от еды.

Преодоление гедонической адаптации — это поиск новизны в том, что вы уже делаете (например, едите, едете на работу или работаете), путем поиска новых, странных способов сделать это.

Почему жизнь наскучила

Давайте углубимся в то, что значит быть скучным с жизнью?

Это означает, что ваша жизнь потеряла направление.Ваши страсти выгорели. Ваши герои исчезли. Ваши надежды и мечты больше не имеют значения.

И вы не знаете, что с этим делать.

Может показаться, что жизнь наскучила, как будто это произошло из ниоткуда, но это не так. Это скорее процесс, но тот, о котором вы не узнаете, произошел, пока он полностью не освоился.

Процесс требует, чтобы в вашей жизни произошли определенные события, и как только вы испытаете достаточно событий такого типа, не справившись с ними по-настоящему, вы обнаружите, что застряли в яме, известной как «скучная жизнь».

Вот виды опыта, которые могут заставить вас так себя чувствовать:

• Ваше сердце было разбито, и вы слишком устали, чтобы снова проявить себя
• Вы пытались чего-то достичь, но у вас ничего не вышло, поэтому теперь вы думаете, что все, что вы могли бы попробовать, закончится тем же самым
• Вы глубоко и страстно заботились о проекте или видении, но в какой-то мере были разочарованы
• Вы потратили месяцы или годы, пытаясь изменить свою ситуацию, чтобы получить от жизни больше, но вещи продолжают мешать, тем самым не давая вам двигаться вперед
• Вам кажется, что у вас не хватает времени, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть; вы чувствуете себя не тем человеком, которым должны быть в этом возрасте
• Другие люди, которые когда-то были равны с вами в плане карьеры или проектов, осуществили ваши мечты, и теперь вы чувствуете, что ваши мечты никогда не предназначались для вас
• Вы никогда не чувствовали по-настоящему страсти к чему-либо, и теперь вы боитесь, что никогда не почувствуете того, что чувствуют другие люди
• Вы в течение последних нескольких лет жили одной и той же жизнью и распорядком, и в ближайшее время ничего из этого не изменится; это похоже на всю оставшуюся жизнь, а всего нового в вашей жизни уже более

Скучать по жизни — это гораздо более глубокое чувство, чем просто скучать.Он граничит с экзистенциальным кризисом; временами — это — главный признак экзистенциального кризиса.

И в конечном итоге это коренится во внутреннем конфликте, с которым мы все сталкиваемся — не так ли? Это моя жизнь? Это все, что я должен был сделать?

И вместо того, чтобы отвечать на эти трудные вопросы, мы подавляем их и скрываем. Это приводит к чувству скуки по жизни.

Есть вопросы и конфликты, с которыми, как мы знаем, нам нужно иметь дело, но мы боимся, что у нас не хватит смелости противостоять им, потому что нам могут не понравиться ответы, которые нам нужно дать, когда мы столкнемся с этими вопросами лицом к лицу.

Три типа скуки

Согласно всемирно известному буддийскому учению Сакьонг Мипхам, существует три типа скуки. Это:

— Беспокойство: Беспокойство, скука — это скука, подпитываемая тревогой в ее основе. Мы используем стимулы, чтобы постоянно заниматься чем-то.

Мы считаем, что развлечение — это то, что должно производиться внешним стимулятором — деятельностью с другим человеком — и у нас нет этих внешних стимуляторов, мы наполняемся тревогой и страхом.

— Страх: Страх скука — это страх самого себя. Страх того, к чему приведет отсутствие стимуляции и что может случиться, если мы позволим нашему уму хоть раз посидеть в покое и подумать.

Есть много людей, которые не могут вынести мысли расслабиться наедине со своим умом, потому что это заставляет их задавать вопросы, с которыми они не хотят иметь дело.

— Личный: Личная скука отличается от первых двух тем, что она более рефлексивна, требуя от человека анализа того, что означает его скука, а не избегания ее исходя из базового инстинкта.

Этот тип скуки возникает у тех, кто понимает, что их скука возникает не из-за отсутствия внешней стимуляции, а из-за их личной неспособности интересно взаимодействовать с миром.

Нам скучно, потому что наши мысли повторяются и скучны, а не потому, что мир не может нас развлечь.

Скука — не проблема

В следующий раз, когда вам станет скучно, поборите желание заказать спонтанную поездку на пляж или заняться какой-либо формой модификации тела.В конце концов, скука — это не столько проблема, сколько симптом.

По большей части скука невыносима из-за того, что люди относятся к ней как к проблеме. На самом деле вам не нужно избегать скуки.

Скука — нормальная, если не неизбежная, часть жизни каждого человека. Это не проблема, от которой нужно убегать — это возможность спросить себя: «Как я могу поступить по-другому?»

50 способов обогнать скучную жизнь — ниндзя тайм-менеджмента

Тебе скучно?

Или, точнее, скучна ли твоя жизнь?

Мы все увлекаемся рутиной.

Мы живем в своих зонах комфорта.

Кажется, мы делаем одно и то же каждый день.

Сегодня давайте выберемся из нашей комфортной жизни.

Прохождение движения

Кажется, твоя жизнь похожа на фильм « День сурка» ?

Вы встаете и делаете одно и то же каждый день.

Выполнение тех же процедур может сэкономить нам время.

И находиться в нашей зоне комфорта, ну, комфортно.

Но это не разжигает наше воображение и не повышает производительность.

Иногда мы оказываемся в ловушке статус-кво.

«Если вы позволите, жизнь приведет вас туда, куда она хочет.

Вместо этого живите там, где хотите ».

Ваша жизнь одинакова каждый день?

Не будем скучать

Новые дела повышают продуктивность всего, что вы делаете.

Вот почему хобби может сделать вас более продуктивным.

Сегодня давайте займемся чем-нибудь новым и необычным.

Давайте сохраним жизнь увлекательной и избавимся от скуки.

Вот «50 способов обогнать скучную жизнь…»

1. Ставьте цели, добивайтесь их со страстью.
2. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно.
3. Сделайте пробежку на 3 мили.
4. Рискни.
5. Выбери другой маршрут на работу.
6. Узнай что-нибудь новое.
7. Почитайте книгу для удовольствия.
8. Напишите книгу.(Какая идея у вас была в течение многих лет?)
9. Спросите человека, к которому вы боялись подойти.
10. Закончите то, что начали.
11. Выберите менее проторенную дорогу.
12. Сделайте кому-нибудь одолжение.
13. Постройте что-нибудь маленькое.
14. Сделайте что-нибудь большое.
15. Скажите кому-нибудь, что он вам небезразличен.
16. Сделайте то, чего никогда не делали.
17. Сделайте то, чего не делали годами. (Что вы скучаете по занятиям?)
18. Ешьте то, чего никогда раньше не пробовали.
19. Закажите выкл меню.
20. Напишите художественный рассказ. (Сколько вам было лет, когда вы это делали в последний раз?)
21. Заведите дневник.
22. Отправьте изображение и заметку другу.
23. Выведите собаку на прогулку.
24. Сделайте то, что напугает вас. (Что нужно преодолеть?)
25. Самоотверженно помогайте кому-нибудь.
26. Не следуй за толпой.
27. Попросите повышение или повышение. (Никто другой вас не спросит…)
28. Напишите письмо тому давно потерянному другу.
29. Поговорите с кем-нибудь, кого вы хотели узнать. (Кто этот человек на работе?)
30. Приготовьте что-нибудь из журнала.
31. Пой, когда никто не смотрит.
32. Танцуйте с любимым человеком.
33. Запишите 5 дел, которые вы хотите выполнить в следующем году.
34. Напишите письмо себе в будущем. (См. FutureMe.org)
35. Напишите письмо, чтобы дети прочитали его, когда вырастут.
36. Постоять за себя и за то, во что ты веришь.
37. Постоять за кого-то другого.
38. Волонтерство в свое время.
39. Как сказал Стив Джобс, будь одним из Сумасшедших.
40. Прогуляйтесь по лесу.
41. Занимайтесь спортом. (Для развлечения!)
42. Сходите в музей или аквариум.
43. Не относись к себе так серьезно.
44. Смейтесь на работе.
45. Проводите время со своими детьми. (Для детей L-O-V-E пишется T-I-M-E.)
46. Назначьте свидание своему супругу или второй половинке.
47. Поцелуй кого-нибудь, кого любишь.
48. Обнимите того, кто в этом нуждается.
49. Не бойтесь отличаться.
50. Будь собой, что бы ни думали другие.

Менее обычная жизнь

Мы все попадаем в свои зоны комфорта.

Некоторые остаются там… на неопределенный срок.

Вместо этого давайте займемся чем-нибудь вне рутины.

Сегодня живите немного менее обычной жизнью.

Что бы вы добавили в список?

Связанные

Что делать, если жизнь наскучила: советы экспертов

Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день.У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете за несколько часов до ежедневного собрания. Потом ты еще работаешь и уезжаешь домой. Только что завершенный проект ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам действительно скучно. Но является ли скука проблемой или просто как быть взрослым?

«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, не задумываемся и идем дальше», — сказал сегодня Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто.«Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».

Иствуд изучает скуку. Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или обращаясь к алкоголю или наркотикам. В статье о скуке в New York Times отмечалось, что те, кто часто страдает от скуки, более склонны к депрессии, тревоге и проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами.

«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим избавиться от него», — объяснил Иствуд.

Скука и гедонистическая адаптация

Любой, кто провел время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех, и ее легко понять. Но в этом неприятном ощущении есть нечто большее, чем многие думают.

«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы растрачиваются», — сказал Иствуд.

Это желание сделать что-то отделяет скуку от апатии или разочарования.

«Когда мы разочарованы, у нас есть явное желание. Я хочу сделать Х, но вы мешаете моим способностям », — сказал он.«Скука — это безрезультатное желание».

Джордж Левенштейн, профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, согласился.

«Скука — это ваш мозг, который посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс, которым является внимание. Это эмоциональный сигнал », — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолеть скуку».

Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя эти два понятия связаны, они объясняют разный опыт. Гедоническая адаптация или гедонистическая беговая дорожка происходит, когда обстоятельства людей меняются в лучшую или в плохую сторону, и человек приспосабливается к этому.Допустим, один из ваших друзей выигрывает в лотерею. Эта победа может сначала порадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда дает положительный эффект.

«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным явлениям», — сказал Ловенштейн.

Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь исправить это.

«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Ловенштейн.«Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она мешает вам изменить обстоятельства».

Как избавиться от скуки

Хотя люди иногда избавляются от скуки, делая что-то необдуманное, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показали, что люди, которые лучше внимательны, то есть находящиеся в настоящем моменте, как правило, меньше скучают.

«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, в то время как скука — его аннотация», — сказал он.

Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других практик осознанности, когда они жалуются на неудовлетворенность.

«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что делает вас удовлетворенным», — сказала Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе, СЕГОДНЯ. «Использование осознанности может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».

Хотя у людей может не быть времени на медитацию каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие изменения, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нам важно».

Часто люди справляются со скукой, взяв свои смартфоны или быстро отвлекаясь.Но от этого скука усугубляется.

«Мы обучаем наш мозг привыкать к большему количеству раздражителей… Трудно обойтись без устройства», — сказала Теа Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвания в Филадельфии.

Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей выбраться из привычной колеи.

«Маленькие действия, как правило, имеют небольшой эффект», — сказал Ловенштейн. «Очень часто есть причина взбалтывать не только банальными способами.”

Вот несколько советов, которые помогут справиться с распространенными причинами скуки:

• Скучно на работе? Подайте заявку на новую работу.
• Ваша романтическая жизнь кажется устаревшей? Попробуйте что-то новое со своим партнером.
• Начните практику медитации.
• Попробуйте новую тренировку с другом.
• Старайтесь проводить меньше времени с телефоном.

«Очень важно опередить кривую адаптации, а не ждать, пока вы достигнете критической точки нетерпимости», — сказал Левенштейн.

И это может потребовать некоторого самоанализа.

«Вы хотите добраться до источника:« Почему мне скучно? »- сказал Галлахер. «Может быть, я недостаточно занимаюсь настоящим или живу будущим».

Я наладила свою жизнь, и теперь мне постоянно скучно.

Брэнди Дженсен, редактор The Outline’s Power, сделала много ошибок в своей жизни. Научилась ли она у них и в результате стала мудрее? Хахаха, черт возьми, нет. Но это дает ей уникальную возможность говорить вам, чего не следует делать — потому что, вероятно, она это сделала.

Дорогой пиздец,

Я хотел бы начать с того, что раньше был пипец, но это повредило моему здоровью и отношениям, так что в конце концов мне удалось измениться.

Мне около 20 лет. У меня стабильная работа с хорошими льготами, которую я не очень не люблю, хотя мне бы хотелось, чтобы она занимала меньше времени в моем рабочем дне. Я живу со своим парнем и безоговорочно люблю его, и наша квартира очень хорошая и не совсем недоступная. Я регулярно занимаюсь йогой, у меня больше нет долгов, и я невероятный кот.Жизнь идет хорошо.

Но мне постоянно скучно. Иногда я скучаю по полному дерьму, потому что, по крайней мере, это было чем-то, чем нужно заняться. Я мечтаю разрушить свою жизнь только ради удовольствия начать все сначала. Я все думаю — это правда? Мир рушится вокруг меня, и я потрачу на это 60 лет? Я больше не знаю, над чем работаю. Я просто … не в восторге. Пожалуйста помоги.

С уважением,
Собираюсь завести ребенка просто для чего-то дела

Дорогой ребенок,

Когда я чувствую себя глубоко, почти физически возмущенным тем фактом, что взрослая жизнь полна мирских дел, нужно повторять, вечно, пока ты не умрешь, я думаю о своей матери.К 24 годам у нее было трое детей, и какое-то время она руководила детским садом из нашего дома, а затем работала в ночную смену в McDonald’s. На самом деле все, что она хотела для меня, — это возможность вести скучную жизнь. Она бы описала такую ​​жизнь как стабильную, но зачастую разница невелика. В течение многих лет я вспомнил о том прекрасном маленьком сне, который ей приснился, и сказал: «Нет, спасибо, не за меня», о чем она, к ее чести, была замечательно хорошим спортсменом.

Это не означает, что ваше разочарование ненастоящее только потому, что другим людям стало намного хуже.Вообще говоря, быть человеком часто очень глупо и немного разочаровывает. Вы должны кормить одно и то же унизительное тело каждый день; меняйте простыни каждую неделю; оплачивайте свои счета каждый месяц. Заманчиво начать отказываться от требований жизни. Но альтернатива — действительно возвращение в место, где вы следуете исключительно своим прихотям и желаниям — может облегчить вашу скуку, но только потому, что, будучи беспорядком, вы передаете ее другим людям. Вы становитесь чужим ежемесячным счетом; их еженедельные отчеты.Ваша собственная снисходительность — это просто требование, предъявляемое где-то еще. Нет ничего более сокрушительно однообразного для людей, которые заботятся о вас, чем снова и снова подводить их.

Для меня это остается оплотом против случайной навязчивой мысли, которая спрашивает: «Что, если бы вы просто не сделали того, на что согласились?» С сожалением сообщаю вам, что вы будете продолжать спрашивать себя об этом, пока не перестанете вообще что-либо спрашивать.

А пока с вами все может случиться и случится.Так будет не вечно, потому что все не так надолго. Вы можете разлюбить своего парня, найти работу, которая вам больше нравится, или переехать в другую квартиру в другом городе. Ваша жизнь может взорваться, если вы не зажжете предохранитель. Вы можете осознать, что немного подавлены, пойти на терапию и почувствовать себя намного лучше. Вы можете осознать, что находитесь в некоторой депрессии, пойти на терапию и по-прежнему скучать, но в некотором смысле можете принять это. Вы можете воспользоваться своим завидным отсутствием долгов и решить отправиться в путешествие в другие страны, потому что мир довольно велик и содержит места, где вы можете стоять и чувствовать себя маленьким.Возможно, в конечном итоге у вас будет ребенок, хотя я настоятельно рекомендую вам пока этого не делать.

Или вы можете проигнорировать все, что я сказал, пойти на запой и оставить за собой след разрушения. В конце концов, эта глупая и скучная жизнь принадлежит тебе, и я не могу сказать тебе, что с ней делать.