Жизненных целей 10: Цели на год. 120 целей на год

Цели на год. 120 целей на год

Жизнь идет не так, как планировал? Жизнь скучна, сера и тосклива? Тебе нужны интересные и достойные цели. Какие цели стоит достичь за свою жизнь, чтобы сделать ее более насыщенной, яркой, счастливой, успешной и увлекательной? Цели на год могут кардинально изменить жизнь уже очень скоро. Все перемены начинаются с небольших положительных шагов к цели.

Мы любим начинать новую жизнь с новой недели или нового года, но душевный порыв быстро сходит на нет. Мы забываем свои установленные цели, предпочитая апатию, лень и бездействие. Но выкидывая цели, мы предаем все свои мечты на другую жизнь. О которой мы мечтали и хотели.

«Я полжизни рабом на заводе был. И штаны носил прямо на скелет. А теперь меня это не торкает!» Группа «АнимациЯ»

Тебе не надоело заниматься тем, что не хочешь? Носить штаны прямо на скелет и пахать на ненавистной работе? Тебе не надоело то, что вокруг? Эта не жизнь, а существование.

Иногда сложно придумать достойные цели, либо они являются очень сложными и недостижимыми. Тебе не нужно будет сворачивать горы, а только делать небольшие шаги вперед. Мы составили список небольших целей на год, которые могут кардинально поменять жизнь в итоге. Выбери из списка те, которые максимально подходят для тебя.

Christopher Ott , Unsplash

Цели на год. Пример списка целей

1. Научиться вставать и ложиться в одно время. Просыпаться и идти спать пораньше.

2. Найти новых друзей и единомышленников.

3. Изучить основы тайм-менеджмента, чтобы контролировать свое время и то, как его тратишь.

4. Перейти на более полезное и правильное питание, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

5. Начать читать книги, которые полезны для развития. Не менее 1 книги в месяц, но лучше больше.

6. Составить распорядок дня и следовать ему, держа дисциплину в ежовых рукавицах.

7. Выучить иностранный язык.

8. Начать ухаживать за собой ежедневно. Крема, скрабы, душ и т.д.

9. Начать выделять время на полноценный сон 7-9 часов в сутки. Без этого продуктивности не видать.

10. Заниматься регулярно спортом, чтобы наконец получить тело своей мечты.

John Fornander , Unsplash

11. Повысить свои профессиональные навыки, чтобы стать лучше.

12. Бросить много пить и курить. Это только мешает жить полноценно.

13. Чаще выходить из дома и знакомиться с разными людьми, расширяя круг общения.

14. Научиться танцевать, чтобы перестать бояться танцпола и клубов.

15. Найти подработку, которая позволит получать больше денег.

16. Начать бегать несколько раз в неделю и вступить в беговой клуб.

17. Завести дневник, блог, влог или сайт.

18. Привить себе парочку полезных привычек.

19. Избавиться от самых вредных привычек.

20. Устроить личную жизнь, либо наладить существующие отношения.

JoelValve , Unsplash

21. Начать жить без долгов и кредитов. Не давать другим в долг.

22. Завести домашнее животное.

23. Хвататься за шансы, которые дает судьба.

24. Научиться планировать дела на целый день, целую неделю и целый год.

25. Самому создавать возможности, а не только ждать чуда.

26. Бросить ненавистную работу, найдя другую. Работу мечты.

27. Научиться вкусно готовить и найти свое коронное блюдо.

28. Чаще ходить на природу и пикники.

29. Находить время на одиночество и размышления в тишине.

30. Путешествовать и побывать в разных частях света.

Spencer Davis , Unsplash

31. Вести детальный учет расходов и доходов.

32. Посещать тренинги по личностному росту.

33. Найти учителя и того, кто может тебя чему-то научить.

34. Простить всех обидчиков и свои промахи.

35. Ходить на концерты, фестивали, выставки, которые тебя привлекли.

36. Поднять свой доход любым способом.

37. Устраивать себе отдых и давать перерывы в работе.

38. Сменить свой стиль на более привлекательный.

39. Найти свое место и предназначение в жизни.

40. Заниматься своими хобби и увлечениями.

John Fornander , Unsplash

41. Начать следить за своим здоровьем. Не бояться врачей и стоматологов.

42. Пробовать что-то новое и необычное, что даже не планировал.

43. Больше общаться с близкими, родственниками и родителями.

44. Кататься на велосипеде, машине или мотоцикле.

45. Реже сидеть в социальных сетях, бесцельно торчать в интернете и меньше смотреть сериалы.

46. Защищать себя в конфликте, а также научиться отстаивать свои интересы.

47. Организовать свое дело, пусть даже мелкое.

48. Ходить в церковь или общаться с богом наедине.

49. Получить новую перспективную специальность, чтобы сменить сферу работы.

50. Устраивать себе приключения и интересные события.

Nicole Geri , Unsplash

51. Преодолеть свой самый большой страх.

52. Попробовать единоборства, научившись защищать себя.

53. Пробежать полумарафон.

54. Найти источник пассивного дохода.

55. Устраивать чаще прогулки на свежем воздухе, путь даже короткие.

56. Изучить ораторское искусство и умение коммуникации с людьми.

57. Радовать себя небольшими подарками.

58. Навести порядок дома и на рабочем столе, научившись регулярно поддерживать.

59. Изучить и освоить смежную специальность с текущей.

60. Уделять время отношениям, любви и близости.

Adrien King , Unsplash

61. Научиться достигать ежедневно поставленные цели, задачи и планы.

62. Делать добрые дела, не требуя ничего взамен.

63. Попробовать байдарку или яхтинг.

64. Научиться благодарить жизнь за все хорошее.

65. Радовать себя небольшими подарками и наградами.

66. Начать делать немного больше, чем другие. Больше, лучше, дальше.

67. Спрыгнуть с парашютом, полетать на самолете, попробовать тарзанку.

68. Ходить на профессиональные конференции, которые интересны.

69. Получить еще одно образование, которое положительно скажется на карьере.

70. Посещать новые места, где ты еще не был. Общаться там с людьми.

JoelValve , Unsplash

71. Научиться 10-пальцевому набору на клавиатуре.

72. Говорить «да» интересным возможностям.

73. Научиться не давать в долг.

74. Заняться укреплением своей силы воли.

75. Стать признанным экспертом в своем деле.

76. Научиться не покупать разный хлам и ненужные вещи.

77. Пройти онлайн-курсы, которые могут что-то дать полезного.

78. Пообщаться с психологом, чтобы он помог лучше понять себя.

79. Научиться играть на гитаре, губной гармошке или саксофоне.

80. Научиться красиво фотографировать.

JoelValve , Unsplash

81. Сыграть роль в кино или спектакле. Пусть даже эпизодическую.

82. Научиться работать эффективно, не отвлекаясь на ерунду.

83. Перестать общаться с токсичными людьми.

84. Отправиться в морской круиз или кругосветное путешествие.

85. Познать себя лучше. Кто ты? Чего хочешь? Куда идешь?

86. Изучить другие страны, народы, мышления, идеи.

87. Ежемесячно откладывать деньги про запас.

88. Выкинуть ненужный хлам из дома и жизни.

89. Взойти на гору, пройти гонку триатлона Ironman или совершить другой личный подвиг.

90. Научиться хорошо плавать или освоить дайвинг.

Sergio Souza , Unsplash

91. Поучаствовать в каком-либо соревновании или конкурсе.

92. Освоить интересное ремесло.

93. Регулярно ездить в отпуск.

94. Смотреть видео и читать книги тех людей, кто достиг много.

95. Прочитать 100 лучших мировых книг, посмотреть 100 лучших фильмов и изучить другие ТОПы.

96. Говорить «нет» людям, которые пытаются использовать тебя.

97. Перестать обращать внимание на сплетни и чужое мнение.

98. Купить себе тачку, которая тебе нравится.

99. Научиться этикету и хорошим манерам.

100. Купить себе дачу у речки, озера, моря или океана.

Evan Brockett , Unsplash

101. Попробовать экстремальный спорт.

102. Внедрить полезные навыки и советы, которые дают специалисты.

103. Выпивать достаточно воды каждый день.

104. Научиться рисовать. Купить планшет для рисования или обычные краски.

105. Помогать родителям, а также возить их на море.

106. Освоить курс психологии.

107. Написать книгу, рассказ, статью или стихотворение.

108. Проводить время в уединении, вдали от цивилизации.

109. Отрываться, ходить на вечеринки и жить яркой жизнью.

110. Научиться кататься на скейте, лыжах, доске для серфинга.

Lucija Ros , Unsplash

111. Сделать что-то хорошее для мира.

112. Подумать о жизни, целях и бытие. Пересмотреть свое понимание жизни.

113. Освоить медитацию или йогу.

114. Сделать что-то совершенно сумасшедшее и непохожее на тебя.

115. Составить свой собственный список принципов и заповедей.

116. Создать семью.

117. Посадить дерево.

118. Построить дом.

119. Вырастить сына.

120. Научиться радоваться каждому дню.

Запланированные цели на год помогут кардинально изменить жизнь к лучшему. Наличие целей в жизни делает ее осмысленной, яркой, интересной и счастливой. А какие цели на год мечтаешь достигнуть ты?

25 целей человека в жизни – пример списка 25 целей

Примитивные цели

Мужчина должен в жизни:

Посадить дом,
Построить сына,
Вырастить дерево.

Так гласит народная глупость. А где же народная мудрость?
Её нужно искать не у народа, а у отдельных мудрых людей, которые могут навести человека на его стратегические цели.

«Народ» – примитивен, и цели он старается поставить перед собой попроще, топорнее. Чтобы даже самый примитивный мог справиться с ними.
Если человек нацелен в жизни на простые цели – он тупеет, несмотря на потенциал.
Хорошо бы до 25 лет усвоить эту мудрость.

Что не развивается – деградирует. Поэтому нужно двигаться вперёд. Мудрая цель означает, что при её достижении человек будет расти и развиваться.
Будет брать на себя больше ответственности, полнее себя осознавать, развивать навыки общения и сопереживания.

25 мудрых целей жизни. Пример

Вы можете составить для себя список ближайших целей из приведённых ниже. Или составить план на 5 лет.

Здоровье и спорт

1. Онлайн курс. Собрать факты состояния здоровья.
2. Снять мышечные зажимы. Научиться танцевать.
3. Иметь энергичное тело. 1–2 раза в неделю быть под нагрузкой.

Финансы, цели по бизнесу

4. Найти своё призвание. Трудиться с радостью.
5. Иметь доход среднего или высокого класса.
6. Попробовать свои силы в предпринимательстве. Основать предприятие/агентство/«открыть ларёк».

Друзья и окружение

7. Быть в окружении активных, целеустремлённых, счастливых друзей.
8. Чаще заводить новые знакомства.
9. Регулярно делиться идеями/опытом/впечатлениями с друзьями.

Семья, дети, личные отношения

10. Наладить своё отношение к родителям.
11. Иметь тёплые, уважительные отношения со второй апельсинкой.
12. Помогать ребёнку расти в своей счастливой семье.

Яркость жизни, впечатления

13. Уметь быть весёлым и спонтанным без алкоголя.
14. Любить новизну, комфортно чувствовать себя в неопределённости будущего.
15. Посетить 7+ новых стран.

Личностный рост, ум, навыки

16. Научиться долгосрочному планированию. Составить «идеальный день».
17. Смотреть фильмы и читать в оригинале (английский).
18. Читать одну научно-популярную книгу в месяц.
19. Быть профессионалом в узкой сфере.

Творчество и спонтанность

20. Уметь творчески мыслить. Не бояться задавать себе странные вопросы.
21. Развить детскую любознательность. Всем интересоваться и проверять на себе.
22. Развить творческий навык рисования/музыкальный/танцевальный.

Духовность и осознанность

23. Научиться быть счастливым и занимать себя в одиночестве.
24. Понимать свои желания и жить в соответствии с ними.
25. Прочитать священную книгу своей религии/мировоззрения/традиции.

Как написать свои 25 целей

Создайте заметку в блокноте, или
скопируйте шаблон.
Разбивайте цели по сферам жизни, как в примере выше.
Вносите все свои идеи в список, как только они появятся. Когда накопится 25 и больше целей, пересортируйте их, удалите не вдохновляющие.

У меня составление списка целей занимает один-два месяца. И после финальной версии, я продолжаю его редактировать.
Рекомендуем упражнение «100 желаний», чтобы составить наброски целей.

Не обязательно ставить перед собой глобальные и сложные цели, для начала составьте цели достижимые в течение года.
Когда вы будете лучше понимать себя, свои способности, вы сможете поставить цели более качественно.

Составьте свой список 25 целей.

50 целей в жизни человека

Цели, которые мы перед собой ставим, должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать, расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и посланник от Земли, чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных людей с позитивной самооценкой, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Цель без смысла – тупик

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда вы будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей и адаптировать понравившиеся.

Предлагаю примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье и спорт

1. Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
2. Проплыть 500 м. Нырять на 8 м.
3. Исключить 2-3 вредных продукта из своего рациона.
4. Пробежать 10 км.
5. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
6. Укрепиться в жизненной позиции «Я в порядке, другие в порядке».
7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

9. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
10. Увеличить доход в 2 раза.
11. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
12. Пассивный доход. 100$+ / месяц
13. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
14. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
15. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

16. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
17. Поднатореть знакомиться.
18. Уметь слушать собеседника.
19. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

20. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
21. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
22. Жениться или выйти замуж по любви.
23. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
24. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

25. Побывать на другом континенте.
26. Царь горы – залезть на пирамиду.
27. Искупаться в двух океанах.
28. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
29. Быть спонтанным. Не бояться выглядеть глупо.

Цели по личностному развитию, интеллект

30. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
31. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
32. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
33. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
34. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
35. Написать 10 статей.
36. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

37. Научиться рисовать. Написать 5 картин.
38. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
39. Выбрать хобби и размышлять, как получать в будущем с него доход.
40. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
41. Спеть песню в караоке или в студии.
42. Заняться творчеством ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

43. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то, что опровергло бы моё раннее понимание этого.
44. Развить умение преодоления старой привычки. Переучить себя что-то делать.
45. Сформулировать своё предназначение.
46. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
47. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
48. Прочитать книги. Сформировать мнение.
49. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
50. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам необязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вы чувствуете себя хорошо и в одиночестве, и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

20 целей в жизни человека – пример достижений в жизни

Первое жизненно важное достижение человека

Самодисциплина и усердие – базовые суперсилы при достижении практически любой цели [1].
С ними обычные люди становятся героями, а не с помощью мамы с папой, или денег на старте.
Железная внутренняя дисциплина способна практически на всё.

В школе и университетах не преподаются навыки целеполагания, и зря.
Навык постановки и достижения целей значительно повышает шансы на благополучную жизнь.
Первая цель на пути начала саморазвития – выработка внутренней суперсилы.

Это не обязательно курсы по тайм-менеджемнту, но обязательно – самостоятельное решение сложных личных задач.
Человек должен уметь мысленно или письменно разбить многоходовую задачу на достижимые этапы. И решить её, используя внутреннюю дисциплину и терпение.

Каковы ваши жизненные достижения?

Ставьте правильные цели в жизни и с уверенностью двигайтесь в направлении своих планов.
Частью смысла жизни человека являются цели, поиск своего места в этом мире.

Когда планов и перспектив нет, то у человека создается впечатление бесполезности и ненужности.
А когда цели есть, они ясные и определены, человек знает, куда двигаться,
четко осознает смысл своей жизни.

Когда вы не уверены, как хотите распланировать свою жизнь,
посмотрите на ваши ценности.

Каждый человек воспитывается в каких-то традициях. Подумайте о тех людях и идеях, которые вам импонировали, делали счастливыми, вдохновляли.
Эти воспоминания дадут идеи для составления целей.

Ваша задача заключается в умении принять свои ценности и построить будущую жизнь в гармонии с ними.
Умение соответствовать своим ценностям, жить с ними, означает ставить в приоритет опыт и людей, разделяющие эти жизненные приоритеты.

Например, общие цели: чаще встречаться и общаться со старыми друзьями или больше времени уделять чтению.
Важно выяснить для себя, чем вы больше увлечены и уже вокруг этого увлечения формировать планы.

Не следует думать, что составленный план нельзя изменить.
План должен быть живым документом. В мире все меняется, вещи, люди, обстоятельства в жизни.

Бывает, что некоторые пункты в плане стали неактуальными и нет смысла их выполнять. Поэтому список целей можно применять как вдохновение.
Как схему в реализации задач, чтобы не забывать, что хотим от жизни.

20 целей для устойчивого развития

Чтобы стать героем, нужна фундаментальная суперсила – выработать её не сложно. Нужно регулярно ставить перед собой достижимые цели.
Сначала простые, а с ростом внутренней дисциплины можно ставить более тяжеловесные цели.

Привожу список развивающих целей, требующих умеренных волевых усилий.

Здоровье и фитнес

Чтобы жить здоровой и активной жизнью, нужно прописать себе и фитнес-цели. Фитнес это половина здоровья.
Они должны включать в себя ориентир на разные аспекты тела, которые начинаются от фитнесс-питания и заканчиваются выносливостью.

При достижении одного уровня не стоит останавливаться, нужно переходить к следующему, увеличивая количество повторений, интенсивность или нагрузку.

1. Наш пошаговый курс. Определить исходную точку «А» здоровья.
2. Привычка через день заниматься спортом.
3. Каждые месяц-два улучшать своё питание.

Финансы

Когда установлены финансовые задачи, то легче принимаются важные финансовые решения.
Решения стают более обоснованными, обретают смысл, ведь они принимаются для реализации планов.

Эти цели будут держать вас в тонусе, давать вам импульс. Расписанные финансовые планы помогают к расходам подходить более внимательно.

4. Изучить 3 книги по личным финансам.
5. Не делать эмоциональные покупки (в тот же день, когда втюхивают).
6. Учиться идти на риск, когда преимущества перевешивают потери.

Окружение

Для формирования этих целей нужно иметь понимание, как ограничения и приоритеты других людей влияют на вашу жизнь.

Когда вы осознаете себя в социальной среде, то сможете усилить личные и профессиональные связи.

7. Постоянно переходить в более развитый круг.
8. Уметь выступать со сцены.

Семья

9. Всегда уважать спутника и ценить его потенциал.
10. Слушать лекции о детском развитии, преодолевать свои стереотипы в воспитании.

Впечатления

11. Раз в месяц погружаться в новый опыт.
12. Учиться ценить личные достижения.

Личностный рост

Целью обучения является развитие личности, а не бездумное поглощение знаний.
Осваивая большой объём знаний, умейте их применять на практике.
Только тогда вы повысите свои шансы на победу. Станете принимать верные, продуманные решения и станете более осознанным.

13. Читать сложные, но посильные для мозга книги.
14. Развивать способность письма, завести личный блог.
15. Всегда искать возможности для развития навыков.

Творчество

Многие представляют сферу «Творчество» как создание картинного шедевра или написание романа.
Но, творчество давно оторвалось от прежних шаблонов. Его нужно рассматривать с разных сторон.

Придумывайте новые оригинальные идеи. Вам в помощь интернет.
Ищите творческие идеи, устанавливайте между ними связи, развивайте их, из нескольких формируйте одну.
Воплощайте творческую фантазию, совмещайте даже несовместимые на первый взгляд идеи.

Общество развивается и требует творческих и новаторских мыслей.
Работайте над своей креативностью, она помогает реализовать планы и справиться со многими жизненными проблемами.

16. Играть на музыкальном инструменте.
17. Рисовать от руки или в Фотошопе.
18. Научиться жонглировать яблоками.

Духовность

Считается, что люди, которые имеют духовные устремления, более благополучны, более счастливы.

Долгосрочные цели можно сформировать, изучив и изменив ваш этический кодекс и моральные ориентиры.
Смена духовных устремлений изменяют и ваши бытовые убеждения.

19. Прочитать священные писания 5 мировых религий.
20. Развивать свою осознанность и ответственность.

Выработка самодисциплины

Сложная цель отличается от простой количеством требуемых шагов, и наличием у вас необходимых способностей.
Если способностей нет – цель дополняется шагами по их наработке.

Чем отличается цель стать программистом от цели стать баристой?
Чтобы стать программистом, нужно прочитать 5 книг, и полгода практиковаться.
Чтобы стать баристой – нужно пойти на курсы и неделю поварить кофе. Отличие – в силе самодисциплины, и терпении в преследовании намеченной цели.

Для начала, рекомендую выбрать 1–2 цели из примера, модифицировать под себя
и достичь их.
Без привычки тяжело двигаться сразу по 3–5 целям ежедневно – лучше делать 3 шага в течение полугода, чем 5 шагов в течение недели и сдаться.

20 краткосрочных целей в жизни

В дополнение приведу 20 более конкретных и простых целей.
Они достаточно просты, чтобы учиться разбивать их на достижимые шаги и тренировать себя.

Можете составить список целей на год из приведённых ниже.
Или составить план жизни на год.

Здоровье

1. Установить личный рекорд по удержанию планки.
2. 20 пробежек по пять километров.
3. Сократить употребление вредной еды.

Финансы

4. Взять дополнительную ответственность на работе.
5. Разобраться: какую роль вы хотите выполнять в компании.
6. Контролировать свои финансы – вести учёт.

Окружение

7. Познакомиться с 3 людьми умнее вас.
8. Организовать игру в Мафию.

Семья

9. Устроить пикник у реки.
10. Сделать не характерный для вас подарок.

Впечатления

11. Выйти из Квест комнаты.
12. Поужинать в ресторане у воды.
13. Поехать в мини-путешествие на машине.

Личностный рост

14. Установить рекорд по прочтённым книгам за год.
15. Прочитать работу Нобелевского лауреата.

Творчество

16. Нарисовать свой портрет.
17. Пройти 4 урока по вокалу.

Духовность

18. Учиться медитировать 21+ день.
19. Повторять мантру/молитву 21+ день.
20. Прочитать «Человек в поисках смысла».

Чтобы определить своё будущее, важно сформировать жизненные цели по всем её аспектам.

Когда вы знаете, по какому пути и в каком направлении вы идёте,
то можете сфокусировать свою энергию на тех возможностях, которые помогут сделать ускорение в выбранном направлении.

Составьте список своих 20 целей и становитесь героем.

Мои цели на 10 лет

Студенты Университета практической психологии учатся не только профессиональным навыкам тренера и коуча-консультанта, они в первую очередь сами становятся успешными людьми. Один из первых шагов в этом направлении — формулирование целей своего личного и делового развития. Хотите становиться такими же целеустремленными людьми — поступайте в Университет.

Деловая сфера

Создать франчайзинговую сеть лицензированных частных детских садов с воспитанием по Синтон-подходу.

ОЗР на сент. 2015:

• У меня есть подробный план действий для открытия и лицензирования детского сада.
• У меня есть перечень принципов, приемов, фишек (помимо Синтон-подхода) из популярных методик воспитания/обучения (Монтессори, Вальфдорфская, «Ковчег» и др.), которые я хочу использовать в своей работе.

ОЗР на сент. 2017:

• Проработать в качестве воспитателя с детьми в любом ОУ в течение 1 года.
• Открытие первого детского сада.
• У меня есть подробный план действий для оформления и продажи франшиз.
• У менять есть реестр рисков с планом действий по минимизации рисков.

ОЗР на сент. 2019:

• Прибыль от первого детского сада более 100 тыс. руб/мес.
• Воспитатели детского сада (5 человек) прошли обучение Синтон-подходу в части воспитания детей.
• Продажа первой франшизы.

ОЗР на 2024 год:

• Прибыль франчайзинговой сети более 1 млн. руб/мес.
• Все детские сады лицензированы на ведение образовательной деятельности.
• Все воспитатели/руководители детских садов прошли обучение Синтон-подходу в части воспитания детей (более 30 чел).

Образ результата

• Дети находятся в саду полный день, с питанием, сном и дополнительными занятиями.

• Дети воспитываются с применением идеологии Синтон-подхода:

Управление эмоциями детей, обучение положительным эмоциям.

Выработка привычки послушания взрослым.

Наполнение детского времени разнообразными занятиями, включая помощь взрослым.

И другие аспекты, которые станут ясны позднее.

• Проводятся консультации для родителей воспитанников (1-2 раза в неделю).
• На базе центра проводятся тренинги для родителей и обучение родительскому мастерству (1 раз в месяц)
• Проводятся тренинги для воспитателей по Синтон-подходу в части воспитания.

Личная сфера

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Воспитать 3-х детей. Организовать развитие детей в следующих областях:

• Цельность. Дети имеют цель жизни и план ее достижения (в любой форме)
• Учеба. Самостоятельно делают уроки, успеваемость в школе выше среднего, старшие – поступают или собираются поступать в ВУЗы.
• Языки. Дети свободно (для старших) или средне (для младшей) владеют иностранным языком.
• Творчество. Регулярные занятия музыкой/танцами/театром/живописью, посещение музеев/театров/концертов.
• Здоровье. Делают зарядку, занимаются спортом (мальчики в т.ч. единоборствами), придерживаются здорового питания.
• Социализация. Вежливы, свободно, грамотно и аргументированно излагают свои мысли, цивилизованно ведут дискуссию, умеют противодействовать манипуляциям, управляют своими эмоциями.
• Любовь. Приходя/уходя целуют родителей, выполняют просьбы о помощи родителям/родственникам/друг другу.

ОЗР:

• Оценку по каждому из 15 критериев (для каждого ребенка) выставляем я и муж по 5-бальной шкале (3 раза в год – декабрь, май, сентябрь). Вычисляем среднее для каждого ребенка.
• Шкала оценки: Удовлетворенность родителя

+2 – полностью удовлетворен

+1 – в целом удовлетворен

0 – частично удовлетворен

-1 – скорее не удовлетворен

-2 – абсолютно не удовлетворен.

• Средняя оценка для каждого ребенка выше +1,5.
• Составляем план действий на следующие 4 месяца.

​Первый шаг

• Составить план действий для развития каждого качества (12/2014)

Развитие себя

Стать первоклассным тренером/коучем/консультантом, владеющим Синтон-подходом, системно-векторной психологией (СВП) и другими методиками.

ОЗР на сент. 2015:

• В УПП я в топ-10 лучших студентов 8 мес в году.
• Проведено более 16 консультаций (2 консультации в месяц).
• Написала творческую работу по результатам изучения темы «История и направления психологии».
• Пройдено 2 уровня лекций по СВП.
• Написана работа о возможности совмещения Синтон-подхода с СВП.

ОЗР на сент. 2017:

• Диплом УПП (в десятке лучших по итогам обучения)
• Проведено еще более 80 консультаций (4 консультации в месяц).
• Ведущая группы Дистанции в течение года (одна или с напарником).
• Проведено минимум 3 тренинга (однодневных).

ОЗР на сент. 2019:

• Проведено еще более 120 консультаций (6 консультаций в месяц)
• Написана и опубликована моя книга (объем более 200 страниц).
• Победа в одном из российских конкурсов по психологии/педагогике, входящих в топ-10.
• Проведено еще 12 тренингов (по 6 в год).

ОЗР на 2024 г:

• Имею практику консультирования: более 600 консультаций/тренингов за 10 лет (8 консультаций в месяц).
• Проведено еще 30 тренингов (по 6 в год).

Первые шаги:

• Выполнять все задания (обязательные и необязательные) по учебе в УПП в срок.
• К каждой встрече с НИКом готовить 1-2 вопроса.
• Прохожу Дистанцию за 1 год (77 выбранных мной упражнений).

Мои цели на 1 год

Деловая сфера

Создание моего личного сайта, как психолога/тренера/консультанта по детско-родительским отношениям, наполненного моими качественными статьями.

ОЗР:

• Сайт выложен в открытый доступ
• На сайте есть страница приветствия с рассказом обо мне, страница с контактной информацией и раздел с моими качественными статьями (20 статей, которыми я довольна в среднем на +1,5 балла; шкала такая же, как в цели по воспитанию детей)
• Сайт легко читается, имеет приятное оформление – по экспертной оценке 8 из 10 моих коллег психологов.

Срок: август 2015 года.

Образ результата: Я открываю браузер и вижу свой сайт, счетчик посещений показывает, что посетители заходят, я щелкаю по страницам и вижу заголовки моих статей, слышу слова мужа «Вот теперь, когда твой сайт готов, можешь начинать заниматься его раскруткой». Я отправляю ссылку на свой сайт всем знакомым и получаю восторженные отклики, особенно обращаю внимание на восхищенные слова моих коллег психологов.

Первый шаг: выполняю все задания редколлегии по написанию статей в ключе детско-родительской тематики.

Личная сфера

Приучить детей выполнять свои обязанности.

ОЗР: Каждый из детей выполняет свои обязанности на 80% в течение месяца.

Срок: май 2015 года.

Образ результата: Возвращаясь из магазина, я вижу, что комната чиста. Саша мне рассказывает, что он успел сделать за это время – и собрать пазл, и поиграть в конструктор, и почитать, и сделать задания по тетради. Он хвастается, что убирал все игрушки сразу же, что бы потом не тратить на это время. Вечером, пока я участвую в вебинаре, дети сами укладываются спать: мальчики укладывают Юлю, греют себе молоко и ждут меня в кроватях. Я чувствую умиротворение и с удовольствием посвящаю вечернее время чаепитию с мужем.

Первый шаг:

• Составляю перечень обязанностей, отдельно для каждого ребенка.

Развитие себя

Научиться выступать уверенно, эмоционально, тезисно.

ОЗР: 5 выступлений длительностью более 10 мин со средней оценкой более 3,5.

Выступление оценивается мной и экспертом. Оценка ставится по нескольким критериям.

Срок: сентябрь 2015 года.

Образ результата: Я выступаю на первой сессии для первокурсников УПП. НИК представляет меня как одну из лучших студенток, многого добившуюся за прошедший год. Своей речью я заряжаю новичков, вижу их горящие глаза, вижу, что они внимательно меня слушают и следят за каждым моим словом. В конце выступления раздаются громкие аплодисменты.

Первый шаг: веду дневник выступлений на дистанции, выделяю 30 мин на подготовку/репетицию выступления еженедельно.

Выводы

1. Главный вывод для меня – до этой работы я не умела формулировать ОЗР. После работы с консультантами, благодаря их взгляду со стороны, я поняла, что это такое. Сейчас считаю, что я способна сформулировать хороший ОЗР – осталось проверить это на практике (насколько мои точные ОЗРы можно будет реально выполнить).

2. Разбивка ОЗР по этапам достижения цели (подсказка моего консультанта) очень помогла мне самой внутри себя понять что и когда я буду делать, появилась уверенность в реальности и достижимости моих целей.

3. Особенно я довольна целью по воспитанию детей. Сформулировав ее по ХСР, я зарядилась энтузиазмом и вдохновением достичь этой цели.

4. В процессе проработки целей с разными консультантами и клиентами, я применяла пункт «Экологичность» по-разному. Были варианты такие:

• В точности по алгоритму, т.е. коуч задает вопросы (Что видишь? Что слышишь? Что чувствуешь?), клиент рисует картинку. Затем коуч, используя те же фразы рисует картинку для клиента.

Плюсы: клиенту приятно представлять картинку своей цели; можно выявить что убрать или добавить; создается запечатление образа результата.

Минусы: некоторым коллегам кажется глупым повторять друг за другом одно и то же, особенно если и так понятно, что цель экологична; занимает много времени.

• Без примерки на экологичность, т.е. коуч сам, в процессе обсуждения цели, понимает экологична ли цель. Коуч задает разные, наводящие вопросы и делает вывод. (я выступала в качестве клиента).

Плюсы: значительно сокращает время проработки целей; кажется, что проработка целей достаточно качественная, если цель уже была глубоко проработана самим клиентом.

Минусы: не выявляются детали что убрать или добавить; не создается запечатление образа результата.

• Ускоренная примерка на экологичность, т.е. клиент с коучем подробно обсуждают цель, ОЗР и т.д. Затем коуч сам составляет и озвучивает картинку, используя ключевые слова, примеры клиента.

Плюсы: сокращает время проработки целей; позволяет частично выявить детали что убрать/добавить.

Минусы: в картинке коуча используются преимущественно общие слова из разряда «чувствую», а «вижу-слышу» — в меньшей степени; образ результата запечатляется нечётко.

Мой вывод – не жалеть времени и прорабатывать цели в точности по алгоритму.

Автор: Елена Кузьмина, психолог, коуч, сайт www.kuzminaelena.ru

Список жизненных целей 100 — 1 человек. 10 лет. 100 голов.

«Куда мы идем отсюда?»

Однажды вечером, сразу после того, как мне и моим друзьям исполнилось 30 лет, мы сидели и размышляли о жизни, будущем и о том, чего мы хотели достичь, прежде чем покинуть эту землю. Разговор вдохновил меня начать записывать то, чем я хотел заниматься. И превратился в длинный список жизненных целей, который впоследствии стал основой этого сайта.

Составление и публикация собственного списка жизненных целей может обеспечить ясность и направление.Кроме того, у вас больше шансов достичь своих целей, если вы сделаете их общедоступными.

Загрузите мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу Design Your Dream Year , чтобы вы могли начать ставить и достигать свои собственные жизненные цели уже сегодня.

Список моих 100 жизненных целей за 10 лет

Фитнес-цели

1. Принять участие в триатлоне на олимпийскую дистанцию ​​
Достигнуто (2007, Мельбурн, Австралия)
2. Завершить половину триатлона Ironman
Достигнуто (2007, Джилонг ​​Половина Ironman | 2008, Шеппартон)
3.Завершить полный триатлон Ironman
Достигнуто (2008, Ironman Новая Зеландия)
4. Финишировать в 5% лучших в полумарафоне
Достигнуто (2010 г., Монреаль — 3% лучших | 2011 г., Ньюпорт — Лучшее 3%)
5. Изучите бокс тайского бокса
Достигнут (2011 г., 4-недельный тренировочный лагерь по тайскому боксу в Таиланде)
6. Снизьте процент жира в организме, выраженный однозначным числом
Достигнут (2011, ~ 9% телесного жира)
7. Получите шесть кубиков пресса
Достигнуто (2011)
8.Выполнить 100 дней непрерывного бега
Достигнуто (2012)
9. Подготовиться к марафону за 4 недели
Достигнуто (Мельбурнский марафон, 2012)
10. Заниматься йогой 40 дней подряд
Достигнуто (2015, Бали)

Финансовые цели

11. Получите 1000 долларов США в Интернете
Получено (2008)
12. Получите ежемесячный регулярный пассивный доход
Получено (2008)
13.Иметь нулевой личный долг
Достигнут (2009)
14. Стань независимым от местонахождения
Достигнут (2009)
15. Стань финансово независимым
Достигнутым (2009, финансово свободным — * достаточно пассивного дохода для покрыть расходы на мой образ жизни)
16. Получите сбережений в размере 10 000 долларов США
Достигнуто (2010 г.)
17. Сделайте долгосрочное вложение в золото (10 тыс.)
Достигнуто (2011 г.)
18.Инвестировать в фондовый рынок (10 тыс.)
Достигнуто (2012, ASX)
19. Построить бизнес с шестизначными цифрами (100 тыс.)
Достигнуто (2013 год, $ 100 000 + годовая прибыль)
20. Диверсификация доходов как минимум из пяти источников
Достигнуто (2013 г., электронные книги, коучинг, реклама, программное обеспечение, курсы, консультации, онлайн-услуги )

Хотите 3000 идей БЕСПЛАТНО?

Щелкните здесь , чтобы получить мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Great Bucket List — 3000 идей, которые нужно сделать, прежде чем вы умрете + моя рабочая тетрадь Design Your Dream Year, которая содержит проверенный пошаговый план действий, который поможет вам отметить каждый из этих больших цели в вашем списке.

Цели знания / письма

21. Выпускник международного университета
Получил (2006 г., степень магистра, Университет Монаш, Австралия)
22. Свободно говорю по-английски
Получил (2007)
23. Стать международным публичным докладчиком
Достигнуто (2007, Сингапур; 2008, Лас-Вегас; 2009, Прага; 2010, Ванкувер)
24. Публиковать ежемесячные сообщения в блоге за год
Достигнуто (2008)
25.Говорить на разговорном испанском
Получено (2009, Аргентина)
26. Опубликовать краткое руководство по электронной книге
Выполнено (2011, Design Your Dream Year, 2012, Cure Facebook Addiction)
27. Напишите и отправьте электронное письмо серия
Достигнуто (2012, серия писем «Полноценная жизнь»)
28. Интервью 100 вдохновляющих людей
Достигнуто (2013, более 100 интервью)
29. Создать онлайн-курс
Достигнуто (2013, Jumpstart Your Dream Year)
30.Напишите полную книгу
Достигнуто (2016, Год свободы, 500 страниц)

Вклад / духовные цели

31. Волонтер в больнице
Достигнут (отделение скорой помощи больницы, 2008 г.)
32. Изучить и выполнять Рейки
Достигнут (2009 г., Мастер Рейки в Индии)
33. Принять участие в 10-дневном Ретрит по медитации Випассана
Достигнут (2009 г., Випассана в Индии, 2016 г., 10 дней в Израиле)
34.Помогите бизнесу в развивающейся стране
Получено (2010 — Помощь Помогло построить школу испанского языка в Боливии)
35. Помочь нуждающейся семье в развивающейся стране
Выполнено (Построен дом в Перу — 2010 )
36. Предлагаю коучинг на общественных началах и бизнес-тренингах
Выполнено (2010)
37. Сделайте 20+ пожертвований в год
Выполнено (2011, 25 пожертвований Kiva )
38. Помощь в строительстве школа в развивающейся стране
Достигнут (2012 г., помог построить школу в Доминиканской Республике)
39.60 дней медитации
Получено (2015, 60+ дней подряд)
40. 30 дней помощи другим
Выполнено (2015, Giving Challenge)

Цели для бизнеса / карьеры

41. Стать ИТ-менеджером
Достигнуто (GCS 2006)
42. Стать менеджером по развитию бизнеса
Достигнуто (GCS, 2008)
43. Стать генеральным менеджером
Достигнуто (GWS Программное обеспечение, 2009)
44.Стать корпоративным директором
Выполнено (GWS, 2009)
45. Стать консультантом по интернет-маркетингу
Выполнено (2009)
46. Стать владельцем бизнеса
Выполнено (2009)
47 . Стать веб-разработчиком
Достигнуто (2010, Dream To Business)
48. Стать бизнес-тренером
Достигнуто (2011, Коучинг)
49. Стать разработчиком программного обеспечения
Достигнуто (2013 год). , Goals Software)
40.Стать советником по запуску
Получено (2015)

Социальные / семейные цели

51. 52 недели общения
Достигнут (2007, Австралия)
52. Имеют долгосрочные любовные отношения
Достигнут (2007-2008, 2011-2014)
53. Делить дом с большие друзья
Достигнуто (2007-2008, Мельбурн, Австралия)
54. 60 ночей за 60 дней
Достигнуто (2009 год, 60 ночей подряд, Мельбурн, Австралия)
55.Ежегодные семейные посещения
Выполнено (Израиль, 2009-2016)
56. Путешествие по миру с друзьями
Выполнено (2010, Майкл, Дэн)
57. Путешествие по миру с родителями
Выполнено ( 2010, Дания, Норвегия)
58. Путешествие по миру с партнером
Получено (2011-2012, поездка RTW)
59. Путешествие по миру с моими сестрами
Выполнено (2015, Греция)
60 .30 дней благодарности друзьям и семье
Достигнуто (2016)

Цели путешествия

61. Путешествие по Юго-Восточной Азии
Достигнуто (2009, 2011, 2015 — Таиланд, Сингапур, Индия, Непал, Шри-Ланка, Индонезия)
62. Путешествие по южной части Тихого океана
Достигнуто (2008 г., новый Зеландия)
63. Путешествие по Северной Америке
Достигнуто (2008, 2010, 2011, 2013 — U.S., Канада)
64. Путешествие по Европе
Достигнуто (2009, 2010, 2011 Италия, Швейцария, Англия, Франция, Испания, Венгрия, Греция, Сербия, Хорватия, Словения, Германия, Испания)
65. Путешествие по Австралии
Достигнуто (2012, Путешествие по Австралии)
66. Путешествие по Центральной Америке
Достигнуто (2010, Коста-Рика)
67. Путешествие в Южную Америку
Достигнуто (2009, Аргентина) , Бразилия, Боливия, Перу, Колумбия)
68.Путешествие в Северную Африку
Достигнуто (2011, Египет)
69. Путешествие в Карибский бассейн
Достигнуто (2012, Доминиканская Республика)
70. Путешествие в Восточную Европу
Достигнуто (2015, Эстония) , Россия, Болгария)

Целей приключений

71. Совершите поездку на мотоцикле
Достигнут (2011 г., Швейцарские Альпы)
72. Отправьтесь в путешествие на каяках
Достигнут (20008, Новая Зеландия)
73.Отправьтесь в поход по самым высоким горам.
Достигнуто (2009 г., поход в базовый лагерь Эвереста, Непал)
74. Плыть на небольшой лодке
Достигнуто (2010 г., Новая Англия, США)
75. Путешествие на лодке 4WD
Достигнуто (2011, Путешествие по Австралии)
76. Серфинг по всему миру
Достигнуто (2010, 2011 — Австралия, Перу, Шри-Ланка)
77. Отправиться в плавание
Достигнуто (2011, Австралия, Большой Барьерный риф)
78.Заняться дайвингом
Получено (2011, Египет, Австралия)
79. Научиться скалолазанию
Получено (2012, Таиланд)
80. Покататься на беговых лыжах
Получено (2014, Вермонт, США)

Здоровье / другие цели

81. Стать резидентом Австралии
Получено (2006 г.)
82. Стать гражданином Австралии
Получено (2008 г., гражданство Австралии)
83.Проживает в США
Получено (2013 г., Ньюпорт, Род-Айленд и Боулдер, Колорадо)
84. Пейте воду первым делом утром в течение года
Получено (2008)
85. Быть рано встающим на год
Достигнуто (2008 г., просыпаться на рассвете)
86. Отказаться от кофе на год
Достигнуто (2010 г.)
87. Отказаться от спиртных напитков на год
Достигнуто (2010)
88.Будьте вегетарианцем в течение года
Достигнут (2010)
89. Пройдите 7-дневное детокс-голодание
Достигнут (2015, Детокс на Ко Пангане)
90. Сок в течение 20 дней
Достигнуто (2016, Вызов сока)

Творческие цели

91. Нарисуйте картинку
Достигнуто (2008, Мельбурн)
92. Создайте клип на Youtube
Достигнуто (2012, видео RTW поездки)
93.Быть представленным в подкасте
Достигнуто (2013 — Запустите подкаст)
94. Напишите 365 дней мотивационных мыслей
Достигнуто (2013, DailyMotivationalThought.com)
95. Танцуйте сальсу в течение 30 дней
Получено (2015 г., 30 дней сальсы в Медельине)
96. 100 дней фотосъемки
Получено (2015, Instagram)
97. 21 день рецептов из цельных продуктов
Получено (2016)
98.Научитесь играть и преформовать на племенном барабане
Достигнуто (2016, Игра на барабанах в израильском Burning Man)
99. Появиться на сцене
Достигнуто (2016, Учился и совершенствовался)
100. Сочини электронное песня
Достигнуто (2016, «Relentless Pursuit»)

Не забудьте загрузить мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу , Создай Год своей мечты , Это поможет тебе составить и достичь свой собственный список жизненных целей.

И, если вы чувствуете, что могли бы нуждаться в дополнительной поддержке, посмотрите мою программу коучинга . Если вы соответствуете требованиям, я могу быть с вами на каждом этапе пути.

Осуществите свою мечту!
Тал Гур

P.S Нужны еще идеи?

Щелкните здесь , чтобы получить мою электронную книгу, The Great Bucket List — 3000 идей, которые нужно сделать перед смертью , за БЕСПЛАТНО ! + моя рабочая тетрадь «Создай год своей мечты», содержащую проверенный пошаговый план действий, чтобы отметить эти большие цели в вашем списке.

3000 идей для списка ведра БЕСПЛАТНО

.

Уровень 10 Жизнь + Уровень 10 Цели

Я даже не могу сказать вам, сколько вопросов я получил об этом распространении 10-го уровня жизни в моем Bullet Journal. Я подумал, что пора мне погрузиться с вами немного глубже и рассказать вам о моем процессе, так что вот и мы!

Я впервые услышал об этой концепции «жизни 10 уровня» от Хэла Элрода, автора «Чудесного утра». В «Наборе для быстрого старта Miracle Morning» Хэл представляет это упражнение как «Колесо оценки жизни» и объясняет его так:

«Если мы измеряем наш уровень успеха / удовлетворенности в любой сфере нашей жизни, мы все хотим прожить свою лучшую жизнь на« уровне 10 »в каждой области.Создание своего «уровня 10 жизни» начинается с честной оценки того, где вы находитесь ».

Я сразу понял, что это упражнение будет значимым, поэтому я посвятил ему целый разворот в своем Bullet Journal. Я даже написал об этом сообщение в блоге, включая 10 целей, которые я поставил для каждой области.

Оценка жизни на 10 уровне:

Выше вы можете увидеть мою первоначальную оценку. Идея здесь в том, чтобы сесть и серьезно подумать о каждой из 10 сфер своей жизни.Оцените свою удовлетворенность каждой областью по шкале от 1 до 10.

Конечная цель — начать вносить позитивные изменения в свою жизнь, чтобы постепенно повышать свое удовлетворение в каждой из 10 основных областей. В конце концов (теоретически) вы будете жить жизнью 10 уровня.

Итак, я сел и оценил свою жизнь. Я нарисовал кружок из набора для быстрого старта в своем Bullet Journal и начал думать о каждой сфере своей жизни. Сначала я был удивлен, насколько низкими оказались мои результаты в некоторых областях.

Эти темные черные линии показывают, где я был, когда впервые сдавал экзамен в августе. Когда я переоценил себя в конце октября, я улучшил свои показатели в таких областях, как финансы, здоровье / фитнес, семья и друзья.

Справа от колеса жизни 10 уровня я решил сделать еще один шаг вперед. Я наметил некоторые вещи, на которых я мог бы сосредоточиться в каждой области, чтобы улучшить.

Когда я перешел на свой новый Bullet Journal за 2016 год, я знал, что это будет один из первых разворотов, которые будут перенесены.Я немного изменил макет, но в целом он остался прежним.

Каждый месяц я выбираю 3 цели с правой стороны и сосредотачиваюсь на них. Я надеюсь, что к концу года я значительно улучшусь в нескольких сферах своей жизни.

Цели уровня 10

>> 1. СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ:

Оставайтесь на связи. Телефон, электронная почта и текстовые сообщения каждый день!

Моя самая большая проблема в этой сфере моей жизни заключается в том, что я живу ТАК далеко от всей моей семьи и друзей.Семья военного имеет свои преимущества, но на сегодняшний день это один из самых больших недостатков.

>> 2. ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ:

Семинары. Подкасты. Книги. — Действовать!

Личностное развитие было большой частью моей жизни в 2015 году, и я намерен продолжить эту тенденцию в 2016 году и далее! Я так много узнал о себе благодаря этому процессу, и я с нетерпением жду еще большего самопознания!

>> 3. ДУХОВНОСТЬ:

Практика медитации: ежедневно утром и вечером!

Одна из лучших вещей, которые я сделал для себя в 2015 году, — это начать практику медитации! Я очень хорошо медитировал по крайней мере 10 минут каждое утро.Тем не менее, мне не совсем удалось наладить вечернюю рутину. Это моя главная цель в январе.

>> 4. ФИНАНСЫ:

Экономия. Создайте пассивный доход. Сотрудничество.

Наше финансовое положение стремительно улучшилось в 2015 году. Я не всегда был лучшим со своими деньгами, но я рад сообщить, что я открыл новую страницу! (В основном из-за YNAB, но это длинная история для другого дня)

>> 5. КАРЬЕРА:

Делай то, что люблю! Измени жизни и помогай другим!

Я ТАК много могу сказать о своей карьере! Вы ведь видели все то удивительное, что происходило здесь в последнее время, верно? Что ж, можете ожидать от меня лота еще в 2016 🙂

>> 6.Брак:

Веселее вместе. Веселые поездки. Качественное время.

Я даже не могу сказать, как мне повезло в этом отделе. Я вышла замуж за своего лучшего друга. Он поддерживает мои увлечения, утешает меня, когда мне страшно, и подбадривает, когда я добиваюсь успеха. Это область моей жизни с самым высоким рейтингом не зря. Я чувствую себя таким счастливым!

>> 7. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Путешествуйте, приключения, исследуйте… Запланируйте «свой» день!

Поскольку я в душе путешественник, 90% вещей, которые мне «веселят», включают путешествия.В этом году я планирую совершить несколько веселых поездок. Однако, когда я не путешествую, я собираюсь запланировать «свой» день как минимум два раза в месяц. Это будет включать такие вещи, как спа-дни, короткие поездки к местным достопримечательностям, а иногда даже просто просмотр Netflix весь день;)

>> 8. ПОДАЧА И ВЗНОС

Волонтер. Благотворительность. Будьте щедрыми от природы.

Слишком часто люди ассоциируют «пожертвование» с финансовой транзакцией. Я здесь, чтобы сказать вам, что даже если вы в шутку разорились, всегда есть способ дать отпор.В этом году я намерен отдать свое время и знания. В прошлом я принимал активное участие в волонтерской деятельности Общества РС и Habitat for Humanity. То, что вы не можете дать финансово, не означает, что вы все еще не можете изменить ситуацию, ребята!

>> 9. ФИЗИЧЕСКАЯ СРЕДА:

15-минутная чистка. Украсить. Организуйте — КМ!

В 2015 году я значительно улучшил свое физическое окружение. Вы когда-нибудь замечали, насколько вы менее продуктивны, когда в вашем доме царит беспорядок? Больше стресса и даже депрессии? Ага, я тоже! У меня есть привычка устанавливать таймер каждый день на 15 минут и убирать за это время все, что могу.Это действительно очень помогло!

Кроме того, мое путешествие в КонМари изменило мой взгляд на свои личные вещи. Одна из моих главных целей в 2016 году — завершить организацию с помощью метода КонМари.

>> 10. ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС:

Йога. Бег. Целых 30 по мере необходимости.

Я хотел, чтобы мои цели в этой области были как можно проще. Йога и бег — два моих любимых способа тренировки, и они всегда будут ими. Кроме того, прохождение процесса Whole30 еще в сентябре показало мне, насколько лучше я чувствую себя, соблюдая чистую диету.Все это вместе? Одна здоровая Кара!

Хотите посмотреть видео прохождение моего распространения Life 10 уровня? Посмотрите это ниже!

Как вы начнете создавать свою собственную жизнь уровня 10?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К BOHO BERRY TRIBE

• Доступ к библиотеке ресурсов Tribe, заполненной БЕСПЛАТНЫМИ печатными материалами. Новые печатные формы добавляются каждые две недели!
• Вступление в группу Tribe Facebook, где мы ежедневно поддерживаем и воодушевляем друг друга.
• Приглашение на мои ежемесячные Live Q&A эксклюзивно для членов племени!
• Купон на скидку 10% на Boho Berry Paperie на каждый месяц, когда вы остаетесь членом племени.

Каждую пятницу вы также будете получать информационный бюллетень Boho Berry, который полон мотивации, вдохновения, обновлений и многого другого!

Успех! Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку и получить доступ к библиотеке ресурсов племени 🙂

Поскольку вы уже являетесь членом племени, эта загрузка доступна для вас в библиотеке ресурсов племени (http: // www.bohoberry.com/resource-library). Помните, ваш пароль — PositiveVibes 🙂

Кара Бенц — художник и автор книги Boho Berry, которая вдохновляет своих читателей вести более сосредоточенную, наполненную и вдохновленную жизнь. Кара также ведет успешный магазин наклеек на Etsy — Boho Berry Paperie.

Вам также может понравиться …

.

Уровень 10 жизни — 100 целей в 10 областях внимания

Ну привет! Я в восторге от сегодняшнего поста! Если вы следили за событиями в этом месяце, то вы уже знаете, что я ОГРОМНЫЙ поклонник «Чудесного утра». Эта книга серьезно изменила мою жизнь за последние 24 дня! Если вы еще этого не сделали, вам стоит посмотреть мой обзор книги здесь.

В «Чудесном утре» Хэл Элрод объясняет концепцию, которую он называет «успехом 10 уровня».

«Если мы измеряем наш уровень успеха / удовлетворенности в любой сфере нашей жизни, мы все хотим прожить свою лучшую жизнь на« уровне 10 »в каждой области.Создание своего «уровня 10 жизни» начинается с честной оценки того, где вы находитесь ».

На выходных я копался в своем наборе Miracle Morning Fast Start Kit и обнаружил удивительный инструмент, которого раньше не замечал. Хэл называет это «Колесом оценки жизни».

Колесо оценки жизни представляет собой круговую диаграмму, разделенную на 10 секций — по одной для каждой основной области вашей жизни. В каждом разделе есть индикатор выполнения, который нужно заполнить (от 1 до 10), показывая, насколько вы удовлетворены этой областью своей жизни.

Идея состоит в том, чтобы провести быструю «интуитивную» оценку того, насколько вы удовлетворены каждой из 10 сфер деятельности. Это дает вам представление о вашей удовлетворенности жизнью в целом. Это также отличная отправная точка для определения того, какие области вам нужно улучшить в первую очередь, чтобы начать жить своим уровнем 10.

Конечно, я как фанат Bullet Journal, поэтому мне пришлось посвятить этому упражнению целый разворот в моем журнале. Результаты были прекрасными!

Эти более темные линии, которые вы видите, предназначены для того, чтобы я мог отмечать свой прогресс в стремлении достичь 10-го уровня жизни.Таким образом, оглядываясь назад, я всегда знаю, с чего начал. В правой части разворота я решил кратко записать несколько быстрых целей и идей, чтобы улучшить свою жизнь в каждой области.

Эта цитата Зига Зиглара всегда была одной из моих любимых. Я не мог придумать лучшего места в моем дневнике, чтобы использовать его!

Потратив некоторое время на анализ своей оценки, я решил сделать еще один шаг вперед. Мне нужны были четкие шаги для улучшения в каждой области, поэтому мне пришла в голову идея записать 10 целей в каждой из 10 категорий.Каждый приближает меня к моей жизни 10 уровня.

Итак, без лишних слов, вот мои 100 жизненных целей уровня 10!

П.С. >> Имейте в виду, что хотя некоторые из этих целей продолжаются, это все, что я хотел бы достичь в следующие 10 лет, некоторые быстрее, чем другие 🙂

1 >> СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ:

1. Возьмите Беллу в путешествие по пересеченной местности.
2. Оставайтесь на связи! (Электронная почта, телефон, текст, Facebook)
3. Планируйте с моими местными друзьями хотя бы раз в неделю.
4. Возьмите Беллу и Марка навестить моего отца во Флориде.
5. Возьми Беллу и Марка навестить мою маму в Джорджию.
6. Старайтесь лучше слушать.
7. Я могу как можно больше поддерживать моих друзей, которые в этом нуждаются.
8. Отведите Беллу в Дисней.
9. Пошлите рукописные письма Белле, когда она будет с отцом.
10. Обращайтесь к моим сестрам чаще.

2 >> ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ:

1. Прочтите по крайней мере одну новую книгу каждый месяц.
2. Не слушайте ничего, кроме подкастов, пока я за рулем.
3. Продолжайте заниматься моей практикой «Чудо-утро».
4. Посетите семинар / ретрит по личному развитию.
5. Ставьте личные цели в начале каждого месяца и ежедневно пересматривайте их.
6. Находите онлайн-группы личного развития и присоединяйтесь к ним. (Facebook, Google+)
7. Улучшите язык моего тела.
8. Сосредоточьтесь на том, чтобы всегда быть позитивным по отношению к другим.
9. Четко определите мои основные ценности и придерживайтесь их в повседневной жизни.
10. Изучите навыки управления временем.

3 >> ДУХОВНОСТЬ:

1. Поддерживайте ежедневную практику медитации.
2. Узнайте больше о различных формах медитации.
3. Разрабатывать и внедрять ритуалы в мою жизнь.
4. Находите группы медитации и присоединяйтесь к ним.
5. Четко определите, что для меня значит моя духовность.
6. Развивайте и поддерживайте ежедневную практику йоги.
7. Станьте инструктором по медитации.
8. Станьте инструктором йоги.
9. Вести ежедневный журнал.
10. Каждую ночь оценивайте мое душевное состояние и согласовывайтесь с моими целями.

4 >> ФИНАНСЫ:

1. Сэкономьте на расходах на жизнь в течение 6 месяцев в чрезвычайном фонде.
2. Погасить долг по кредитной карте.
3. Расплатитесь за мою машину.
4. Иметь положительный собственный капитал.
5. Сделайте достаточно, чтобы 50% покрыло мои счета. (остальные 50% на сбережения и пожертвования)
6. Купите новый автомобиль за НАЛИЧНЫЕ.
7. Верни маме и отчиму за всю помощь, которую они мне оказали, когда я только начинал.
8. Иметь возможность отправить Беллу в колледж без студенческих ссуд.
9. Нанять финансового консультанта.
10. Получите сбережения в размере 100 000 долларов за 10 лет.

5 >> КАРЬЕРА И БИЗНЕС:

1. Посетите конференцию по ведению блогов.
2. Выступите на конференции.
3. Напишите и опубликуйте бумажную книгу.
4. Создайте несколько источников дохода.
5. Стать тренером по жизни.
6. Помогите 10 людям достичь жизненной цели.
7. Дайте интервью в популярном подкасте.
8. Создайте канал «Медитация и осознанность» на YouTube.
9. Начать собственный подкаст.
10. Получите 5 000 долларов пассивного дохода за 1 месяц.

6 >> БРАК:

1. Занимайтесь чем-нибудь вместе вместе раз в неделю.
2. Отпуск вдвоем один раз в год.
3. Отправьтесь в путешествие на сноуборде!
4. Делай свою долю по дому.
5. Говорите «Я люблю тебя» каждый день!
6. Сохраните романтику.:)
7. «Отключайтесь» 1 час каждый день. (без телефонов, телевизоров и ноутбуков!)
8. Готовьте вместе один раз в неделю.
9. Мега-отпуск в Европу!
10. Отметьте нашу 10-летнюю годовщину свадьбы на Мауи.

7 >> РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

1. Займитесь парашютом (снова).
2. Купить мотоцикл.
3. Изучение каллиграфии и рукописного ввода.
4. Совершите одиночное международное путешествие.
5. Встречайтесь с местными друзьями раз в неделю.
6. Ездить на тележке в Сан-Франциско.
7. Иду в кулинарную школу.
8. Раз в месяц устраиваю себе сольное свидание. (попробуйте что-нибудь новенькое!)
9. Посетите Burning Man
10. Совершите случайную поездку на выходные, не задумываясь о пункте назначения.

8 >> ПОДАЧА И ВЗНОС:

1. Оплачивайте продукты незнакомца.
2. Поддержите нового владельца малого бизнеса на сумму 1000 долларов.
3. Купить рождественские подарки для нуждающейся семьи.
4. Изучите благотворительные организации и выберите ту, которой я хочу сделать пожертвование.
5. Взять двух моих ближайших друзей на оплачиваемый отпуск.
6. Волонтер в моем местном сообществе.
7. Финансирование строительства общественного парка медитации.
8. Помогите другу в беде, не задавая вопросов.
9. Подарите незнакомцу 100-долларовую купюру.
10. Оплатить проезд по мосту за 5 машин позади меня.

9 >> ФИЗИЧЕСКАЯ СРЕДА:

1. Формируйте и развешивайте фотографии дома.
2. Украсьте мой домашний офис / студию заново.
3. Купим новую мебель, которая нам нужна.
4. Украсьте нашу главную спальню.
5. Разработайте и придерживайтесь графика очистки.
6. Лучше организовать кухню.
7. Создайте в помещении место для медитации на случай похолодания.
8. Пройдите и приведите в порядок ужасный «кладовку».
9. Восстановите мой гардероб.
10. Научитесь делать мои собственные чистящие средства и средства личной гигиены.

10 >> ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС:

1. Посетите ретрит по йоге / оздоровлению.
2. Запишитесь в студию йоги и посещайте занятия 5 раз в неделю.
3. Завершить 7-дневное очищение.
4. Пробег 5 км (снова).
5. Пробежать полумарафон (снова).
6. Бежать полный марафон.
7. Завершите испытание Whole30.
8. Будь вегетарианцем в течение 1 месяца.
9. Полный P90X.
10. Беги по грязи.

---

Уф! Это был настоящий список, да? Как видите, есть много целей, которые довольно далеки от времени, но мне просто нужно было их включить! Однако в целом я чувствую, что весь этот список вполне достижим в течение следующих 10 лет.Я так рад начать заниматься этим списком и строить свой уровень 10 жизни.

Как будет выглядеть ваша жизнь уровня 10?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К BOHO BERRY TRIBE

• Доступ к библиотеке ресурсов Tribe, наполненной БЕСПЛАТНЫМИ печатными изданиями. Новые печатные формы добавляются каждые две недели!
• Вступление в группу Tribe Facebook, где мы ежедневно поддерживаем и поощряем друг друга.
• Приглашение на мои ежемесячные Live Q&A эксклюзивно для членов племени!
• Купон на 10% скидку на Boho Berry Paperie на каждый месяц, когда вы остаетесь членом племени.

Каждую пятницу вы также будете получать информационный бюллетень Boho Berry, который наполнен мотивацией, вдохновением, новостями и многим другим!

Успех! Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку и получить доступ к библиотеке ресурсов племени 🙂

Поскольку вы уже являетесь членом племени, эта загрузка доступна для вас в библиотеке ресурсов племени (http://www.bohoberry.com / ресурс-библиотека). Помните, ваш пароль — PositiveVibes 🙂

Кара Бенц — художник и автор книги Boho Berry, которая вдохновляет своих читателей вести более сосредоточенную, наполненную и вдохновленную жизнь.Кара также ведет успешный магазин наклеек на Etsy — Boho Berry Paperie.

Вам также может понравиться …

.