Что делать для саморазвития: С чего начать саморазвитие личности

Содержание

С чего начать саморазвитие личности

Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием.

Саморазвитие — это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

1. Невероятная жизнь Уолтера Митти.

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”.

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

2. Ешь, молись, люби.

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”.

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

3. Амели.

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”.

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

4. Пока не сыграл в ящик.

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”.

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

5. В погоне за счастьем.

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!”

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”.

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”.

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”.

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”.

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

4. Ронда Берн “Секрет”.

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”.

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”.

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”.

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

А у вас есть свой топ вдохновляющих фильмов и книг? Обязательно делитесь в комментариях!

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Как заняться саморазвитием. Что почитать и что изучать для саморазвития

Саморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?

В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.

Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.

Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.

Как заняться саморазвитием

Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.

Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.

Что изучать для саморазвития

Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина. С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как «Махабхарата» , «Рамаяна» , «Бхагавад-гита» (часть Махабхараты).

Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, «Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы» , которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра — «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать «Путь Бодхисаттвы» , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России. Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.

Как научиться саморазвитию

Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

20.06.2020

Стань лучше во всех сферах жизни!

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Есть у меня знакомый, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону. Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

У вас нет вредных привычек.
Вы регулярно занимаетесь спортом.
Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

У вас есть постоянный партнер.
Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
У вас много друзей.
Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

Вам нравится ваша работа.
Вас считают профессионалом своего дела.
Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

У вас есть увлекательное хобби.
Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
Вам интересно самопознание и погружение в себя.
Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”.

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Мой 32-летний друг, который больше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом. Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

Выполняйте привычные действия левой рукой.
В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
Учите столицы государств – по 3-4 в день.
Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Лень

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.

Как заниматься саморазвитием: 9 лучших способов

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: «Что такое саморазвитие и 5 базовых способов двигаться вперед» Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить особое внимание, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.

Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.

Этапы саморазвития

Самопознание. Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
Постановка целей. Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть конкретный результат и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций.
Способы достижения поставленных задач. Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
Действие. Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.

Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.

Способы саморазвития

Выбрать приоритеты. Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
Осознание полноты жизни. Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
Записывайте мысли.Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
Окружение. Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
Движение к цели. Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
Многовекторность. Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.
Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.

2 мощные техники

И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить внутреннюю гармонию и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.

Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге». Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».

«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций):

я ощущаю в себе силу, решительность, счастье;
я уверен в своем потенциале;
я проживаю каждый день энергично и со страстью;
все, что я начинаю, довожу до совершенства;
я спокоен и уверен в себе;
я благодарен за каждый прожитый день;
я щедр и с радостью делюсь своим изобилием.

Подробнее об аффирмациях вы можете прочитать в статье: «Как запрограммировать себя на успех с помощью аффирмации»

Заключение

Надеюсь, что вы с успехом воспользуетесь полученной в статье информацией. Если вам есть чем поделиться после прочтения статьи, пожалуйста, пишите в комментариях. Буду рад услышать ваше мнение и отзыв.

Есть множество разных техник и методик саморазвития человека. О лучших из них, я расскажу в следующих публикациях.

Подписывайтесь на обновления, что бы не пропустить выхода новых интересующих Вас новостей, со страницы блога.

Успехов Вам друзья, во всех начинаниях

17 эффективных способов саморазвития личности

Мы вновь возвращаемся к настоящему развитию человека и в этой статье Вы узнаете про отличные способы саморазвития личности во всех сферах жизни. Данные методы развития проверены опытом многих людей и автором этой статьи, в том числе. Поэтому можете смело брать их на вооружение и делать свою жизнь всё лучше и лучше.

Чем бы Вы не начинали заниматься, сначала нужно разобраться, что это такое и «с чем это едят». Особенно это важно в таких туманно-запутанных сферах, как эзотерика, религия, оккультизм и прочих. Здесь говорить об этих, мягко говоря, сомнительных способах и направлениях развития мы не будем. Но впредь постарайтесь ко всему относиться с осторожностью и даже долей подозрительности, особенно к тому, что Вы не понимаете.

Что подразумевать под саморазвитием?

Люди вкладывают разное понимание в одни и те же понятия, что само по себе естественно. На страницах этого блога, говоря про саморазвитие, я подразумеваю активные и разумные действия на основе настоящих знаний, адекватности и здравомыслия, направленные на развитие человека, его сущности (души), а также на улучшение состояния дел во всех основных сферах жизни.

Подробнее об этом я писал в статье о том, что такое саморазвитие человека.

Чтобы Вы понимали, объясню некоторые моменты подробнее. Настоящее развитие человека начинается тогда и ТОЛЬКО ТОГДА, когда он ДЕЙСТВУЕТ, основываясь, конечно, при этом на правильном фундаменте. В бездействии развития нет и быть не может. Это одна из причин того, почему в современном мире беЗполезны медитации, молитвы и прочие способы ничего не делать и перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-нибудь другого.

И ладно, если бы эти способы «развития» были просто беЗполезны, так они ещё и опасны. К примеру, по поводу того, чем опасны медитации и что происходит во время них я писал в данной статье.

Методы саморазвития во всех сферах жизни

Теперь по порядку опишу семнадцать способов саморазвития и дам краткие пояснения к каждому из них.

Получение знаний через книги, видео и аудио

Каждый человек действует на основе какого-то мировоззрения или философии. Он принимает решения, основываясь на своих взглядах и отношении к миру. Поэтому очень важно то, на что именно опирается человек в своей жизни. От этого полностью зависит, куда он будет идти и к чему в итоге придёт.

Рекомендую жить и действовать на основе настоящих знаний, объясняющих законы природы (Вселенной), кто такой человек и зачем он здесь живёт и другие важные вопросы. Тогда и наши действия будут направлены на созидание и развитие, а не на деградацию и разрушение. Обратите внимание на эти книги и эти аудиозаписи.

Активные действия на основе настоящих знаний

Как говорилось выше, обладание только теоретической информацией не помогает развиваться. Необходимо начать действовать на основе получаемых знаний и информации. Проще говоря, нужно что-то делать для окружающих и мира в целом, взаимодействовать с людьми, получать от них обратную реакцию, делать выводы и двигаться дальше.

Определение главных целей жизни

Наша жизнь подчинена каким-то самым важным устремлениям, желаниям и мечтам. Просто кто-то осознаёт это, а кто-то нет. Следует научиться осознанно подходить к своей жизни и чётко понимать, для чего Вы живёте и чего хотите достичь в итоге. Именно понимание смысла и главных целей жизни задаёт конкретный вектор человеку. Только тогда он видит, куда он хочет придти и как его ежедневные действия помогают или не помогают ему в этом.

На мой взгляд, одним из определяющих факторов является то, кем себя считает человек: просто физическим телом, которое умрёт и дальше ничего не будет, или сущностью (душой), которая временно живёт вместе с физическим телом и после его смерти она (сущность) пойдёт дальше.

По этому поводу рекомендую статью: Что такое душа человека? Описание сущности человека

Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год

Для достижения глобальных целей необходимо шаг за шагом достигать более мелких целей. Любую большую цель нужно делить на части и поэтапно двигаться к ней. Для этого и существует так называемое планирование и постановка целей на различные промежутки времени: дни, недели, месяца и т.д.

Подчинение своей жизни действиям по плану сильно дисциплинирует и делает человека гораздо более эффективным, чем когда он просто живёт под влиянием сиюминутных порывов. Начните ставить цели и действовать на основе этого каждый день, результат Вас удивит.

Статья в тему: Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств

Качества характера определяют наши мысли, желания и поступки. От них во многом зависит наша жизнь. Вот простое соотношение, которое действительно работает: плохой характер — плохая судьба, хороший характер — хорошая судьба (оценивайте эти определения, прежде всего, с глобальной точки зрения, которая длиннее даже чем одна жизнь человека).

Работа со своим характером довольно сложная штука, но это необходимо, если у Вас есть желание сделать свою жизнь лучше. И конечно же, настоящие изменения в характере (как положительные, так и отрицательные) происходит только в результате действий. Бездействие (в т.ч. медитации и молитвы) характер не меняет (по-крайней мере в лучшую сторону).

Проверить уровень развития и осознанности человека просто: его нужно поместить в стрессовую ситуацию. К примеру, когда ему наступают на ноги в общественном транспорте или толкают в магазине, или говорят неприятные вещи. Как он будет реагировать и действовать, это и покажет его настоящую суть.

Легко быть спокойным, просветлённым и возвышенным, сидя в одиночестве вдали от людей и проблем. Гораздо сложнее оставаться таким в неприятных ситуациях.

Полезно: Как изменить свой характер в лучшую сторону: самые мощные способы

Контроль эмоций и чувств

Состояние наших эмоций и чувств во многом определяет состояние здоровья и даже влияет на процесс развития души-сущности. Многие болезни начинаются именно с негативных эмоций. Не зря давно замечена взаимосвязь между обидой и раковыми опухолями. К тому же негативные эмоции делают нас уязвимыми для различных влияний из вне (психических, бактериологических, электромагнитных, паразитических и других).

Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на человека, но слишком сильные положительные эмоции тоже не всегда полезны.

Нужно учиться контролировать себя и свои эмоции, «держать в узде» свои чувства и не сильно их баловать. Наиболее стабильное эмоциональное состояние достигается при гармоничной и сбалансированной жизни, при постоянном и правильном развитии на основе настоящих знаний. Собственно, все эти способы саморазвития личности (из этой статьи) и помогают человеку становится более гармоничным и развитым.

Настоятельно рекомендую изучить книгу русского учёного Николая Левашова «Сущность и Разум». В ней раскрывается не только природа эмоций и их влияние на человека, но и многие другие важные вещи.

Раскрытие и реализация талантов

У каждого из нас есть какие-то сильные стороны, склонности и таланты. Они у нас есть не просто так, а для реализации в жизни. Когда человек не использует то, что дано ему с рождения, он игнорирует имеющиеся у него «козыри», что не очень разумно. С возрастом это может приводить к состоянию дискомфорта, стрессам, чувству нереализованности. Лучше этого избежать.

Вам необходимо по максимуму узнать все свои таланты и сильные стороны, а потом в той или иной степени начать их реализовывать в жизни. Что-то поможет в профессиональной деятельности, что-то превратится в увлечение и хобби, что-то поможет в других направлениях. В любом случае это принесёт пользу лично Вам.

В этом вопросе (поиск талантов, склонностей и др.) Вам может быть полезна моя консультация. Здесь информация о ней.

Правильное питание

Никуда мы не может скрыться от влияния здоровья на все остальные сферы жизни. Без нормального здоровья даже просто радоваться жизни трудно. И питание здесь играет одну из ключевых ролей. Через пищу мы получаем питательные вещества, из которых строится наше тело, а также первичные материи, которые насыщают тела сущности.

Качество продуктов в магазинах сегодня оставляют желать лучшего, но нам нужно как-то выходить из этой ситуации. Прежде всего, надо отказаться от ГМО продуктов, химических добавок, фастфуда и подобного. Также следует учиться слушать свой организм и давать то, что ему нужно в каждый конкретный момент жизни. Никто не знает лучше то ,что нужно организму, чем он сам.

Рекомендую: Главное правило полноценного питания для разумных людей

Полноценный сон

Сон является ещё одним важным фактором для здоровья и развития человека. Во время сна организм очищается от шлаков и токсинов, а также восстанавливается после дневной активности. Полноценно выспаться и отдохнуть можно не в любое время. К примеру, для взрослого человека дневной сон не может дать того, что даёт сон ночью.

Лучшее время для сна это с 21-00 до 1-00. Один час сна здесь идёт за два часа сна в другое время. Поэтому желательно придти к тому, чтобы отходить ко сну в 22-23 часа, но не позже. Ещё обратите внимание на то, что многие люди говорят о полезности и «волшебстве» ранних подъёмов и раннего утра, соответственно.

Занятие физическими упражнениями

Телу обязательно нужно давать физическую нагрузку, особенно, если Ваша работа не связана с ней. Это полезно и для физического здоровья, и для психики. Главное в этом деле периодичность и постепенность, тогда результат обязательно будет. Начните заниматься 2-3 раза в неделю по 30-60 минут и постепенно увеличивайте нагрузку по мере вхождения в режим тренировок.

Можете выбрать себе что-то из этих упражнений: быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велопрогулки, ходьба на лыжах, упражнения с весом собственного тела и отягощениями, борьба и единоборства для мужчин, танцы для женщин, различные растяжки и прочее.

Периодический гармоничный отдых

Кроме работы и занятий спортом, человеку нужно отдыхать. Но отдых должен быть гармоничным, только тогда он будет является способом саморазвития личности и помогать в развитии. Это означает, что в отдыхе не должно быть наркотиков (алкоголь, табак и другие), разврата и просто тупого прожигания времени.

Отдыхать нужно периодически: в течение рабочего дня, 1-2 раза в неделю, минимум месяц в году. Отлично подходят для гармоничного отдыха следующие вещи: пребывание на природе, общение с гармоничными людьми, занятие НЕ вредным хобби, активный отдых (походы, игры и подобное), поездки по красивым и чистым местам (заполненные пляжи не подходят) и другое.

Отказ от вредных привычек

Ничто так не мешает развитию человека, как наличие тех или иных привычек. Причём привычки могут быть грубыми (употребление алкоголя в любом количестве, переедание, сквернословие и прочие) и тонкими (лживость, зависть, жадность и другие). Подробно про вредные привычки в этой статье.

Поэтому от вредных привычек нужно отказываться и чем раньше, тем лучше. Избавляйтесь от них безжалостно и решительно, при этом помните, что они разрушают и убивают Вас.

Гармонизация отношений с близкими людьми

Близкие отношения накладывают огромный отпечаток на жизнь человека. От их состояния во многом зависит, как будет вести себя человек в социуме. Если в отношениях с близкими людьми всё хорошо, в них царит гармония и счастье, то человек будет иметь дополнительный запас энергии и вдохновения для достижений в жизни. А если в близких отношениях дела обстоят не очень, то и во внешней деятельности могут быть проблемы.

В первую очередь, важно создать хорошие отношения с родителями, мужем или женой, детьми и внуками. И это не всегда просто. Именно в близких отношениях наиболее часто бывают серьёзные сложности. Статьи ниже могут помочь Вам в этом вопросе:

Настоящая психология семейных отношений как она есть

Отношения между родителями и детьми в современной семье

Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми

Кроме отношений с близкими людьми, важное значение имеет умение строить отношения с другими категориями людей: друзьями, коллегами, случайными встречными. Тот, кто умеет находить общий язык с любым человеком (является коммуникативной личностью), всегда выигрывает. А тот, у кого с трудом получается общаться с людьми, трудно знакомиться и прочее, будет иметь дополнительные трудности при достижении своих целей.

Не устаю повторять простое правило построения отношений с людьми: изначально старайтесь относиться к людям дружелюбно и по-человечески. А дальше смотрите на их поведение и поступки, и делайте соответствующие выводы. Как говорили наши предки славяно-арии:

Любить нужно только тех, кто достоин любви. Уважать нужно только тех, кто достоин уважения. Помогать нужно только тем, кто достоин помощи.

Поиск полезного окружения и общение с ним

Наше окружение очень сильно влияет на то, как мы смотрим на мир, как думаем и поступаем. Все популярные психологи, лекторы и коучи говорят про важность создания или поиска окружения людей, которые будут способствовать Вашему развитию и достижениям. Это один из самых важных факторов, влияющих на человека и его жизнь.

Можете взять за основу то, чего Вы хотите добиться в жизни и в каких сферах. Потом исходя из этого начните искать соответствующее окружение и общение. Причём желательно, чтобы, как минимум, часть людей из этого окружения были лучше Вас в той или иной сфере. Вы сможете учиться у них, а значит и расти.

Что касается негативного окружения, то от него нужно избавляться или хотя бы значительно ограничивать общение с токсичными людьми. Если Вы с кем-то общаетесь и от этого общения кроме пустой траты времени, разрушающих привычек и негативного мировоззрения ничего особо не получаете, то нужно пересмотреть свой взгляд на это общение.

Вы можете проанализировать свою дружбу с кем-либо на токсичность, прочитав эту статью:

Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения

Развитие в любимом деле

Человек счастлив и полон сил, когда он занимается любимым делом. А когда работать в том или ином месте приходится только из-за денег, то это очень печальная ситуация, которая с каждым днём всё больше и больше выводит человека из равновесия. Выход следующий: либо полюбить свою деятельность, либо найти то, что Вам нравится по-настоящему и начать развиваться в этом направлении.

Проанализируйте, какая ситуация по этому направлению у Вас на данный момент. Сделайте выводы. Если Вы любите то, что делаете, то всё хорошо и нужно продолжать совершенствоваться в этом направлении, стремясь стать лучшим в этом деле. Если это не так, то нужно определить своё так называемое предназначение в деятельности и постепенно развиваться в нём до уровня эксперта и профессионала.

Обучение адекватному отношению к деньгам

Чтобы не попасть в рабство от паразитической банковско-финансовой системы, необходимо научиться грамотно обращаться с деньгами. Самое первое, что нужно усвоить: стараться никогда не брать в долг или в кредит. На этом «погорели» многие люди. Необходимо учиться самому зарабатывать на необходимые вещи, контролировать свои желание при необходимости, проявлять терпение и разумность.

Также очень полезно вести учёт расходов и доходов, отлаживать хотя бы часть из зарабатываемых денег, создавать так называемую подушку безопасности. А ещё почитайте эту статью.

Способы профессионального (делового, карьерного) саморазвития

Теперь несколько рекомендаций по поводу развития в профессиональном направлении. Вот, что разумно делать:

Определить насколько Вам нравится Ваша деятельность и сделать выводы;
Постоянно получать новые знания и навыки в Вашей нише;
Обучаться и брать пример с лучших в Вашей сфере деятельности;
Искать новые и креативные подходы в деятельности;
Искренне стремиться принести пользу своей деятельностью.

Эти способы саморазвития личности в профессиональной сфере позволяют добиваться высоких результатов при должном усердии и трудолюбии. Другими словами, всё в Ваших руках и профессиональный успех зависит от того, будете ли Вы активно действовать или нет.

Конечно, статья про способы саморазвития человека была бы неполной, если бы в ней не было информации о книгах и фильмах.

Необыкновенные книги для реального саморазвития

«Есть книги, а есть КНИГИ», так описываются слова одного Римского Папы в книге Светланы Левашовой «Откровение». Так вот сейчас я Вам порекомендую именно КНИГИ, которые сильно выделяются среди множества других книг о развитии, космосе и человеке. Мне довелось прочитать немало книг, но лишь эти книги дали мне ответы практически на все вопросы.

Вот список книг:

Последнее обращение к человечеству;
Сущность и Разум;
Неоднородная Вселенная;
Откровение.

В этих книгах содержится фундамент знаний о космосе, природе, человеке и его сущности, смысле жизни и многом другом. Вот это настоящие учебники с настоящими знаниями, которые необходимо преподавать в учебных заведениях детям.

Подробнее о данных книгах в этой статье.

Важнейшие документальные фильмы по саморазвитию

Есть фильмы, а есть ФИЛЬМЫ. К сожалению, большинство современных фильмов несут в себе только негативные вещи: потребительство, разврат, отсутствие культуры, недоразвитость и прочее. Среди огромного числа сериалов и фильмов трудно отыскать что-то по-настоящему стоящее.

Если говорить о документальных фильмах с уклоном на развитие человека, то об этом у меня уже есть статья на блоге. Там предлагаются к просмотру фильмы и о вредных привычках, и о реальной истории, и о религиях, и о настоящем развитии, и о космосе и вселенных, и о человеке.

Изучайте: Лучшие документальные фильмы для саморазвития на русском языке

Лучшие и важные способы саморазвития личности: резюме

Развивайтесь, действуйте, достигайте, растите и не останавливайтесь. Жизнь слишком важна и слишком коротка, поэтому очень неразумно тратить её на ненужные вещи. Ещё раз способы саморазвития одним списком:

Получение знаний через книги, видео и аудио;
Активные действия на основе настоящих знаний;
Определение главных целей жизни;
Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год;
Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств;
Контроль эмоций и чувств;
Раскрытие и реализация талантов;
Правильное питание;
Полноценный сон;
Занятие физическими упражнениями;
Периодический гармоничный отдых;
Отказ от вредных привычек;
Гармонизация отношений с близкими людьми;
Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми;
Поиск полезного окружения и общение с ним;
Развитие в любимом деле;
Обучение адекватному отношению к деньгам.

При желании и необходимости Вы можете записаться ко мне на консультацию по саморазвитию и получить ответы на все интересующие Вас вопросы. Также на ней мы можем составить Ваш индивидуальный план саморазвития с конкретными шагами в каждой сфере жизни.

Что нужно делать каждый день для саморазвития: 27 практических советов

Время чтения 7 минут

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Такой вопрос встаёт в жизни каждого из нас. Ответ на него довольно прост – действовать. Те, кто не побоится использовать для себя 27 практических советов по самореализации, уже через пару недель заметит, как их жизнь изменится в лучшую сторону. Не бойтесь двигаться вперёд и становиться сильнее, лучше! Любой шаг на пути самосовершенствования, это уже залог успеха и эффективного развития.

<<Оглавление>>

Что делать каждый день для саморазвития?

1. Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию.

Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.

Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь. Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел!

2. Выделяйте время для собственных раздумий.

В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.

Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям. Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний. А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.

3. Начинайте утро с улыбки.

Каждое утро – улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, что смех продлевает жизнь. То же утверждение вполне можно отнести и к улыбке. Начиная день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение, и зададите позитивный настрой для новейших открытий.

4. Выполняйте физические упражнения по утрам.

Зарядка еще никому не навредила, а, наоборот, только помогает! Не сложные физические упражнения зарядят вас бодростью на целый день. Важно знать, что зарядка по утрам также способствует сохранению привлекательной фигуры, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.

5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.

Для саморазвития каждый день фиксируйте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах. Если вы будете хранить такие записи о позитивных событиях, то со временем, всегда сможете вернуться к ним, и понять, как прекрасна жизнь, и что вы уже достигли в ней так много.

6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок.

Все мысли и идеи в голове – материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне реально запрограммировать будущее. Для этого необходимо лишь составить чёткое представление о том, чего бы вам хотелось достичь и, желательно, в какой период времени. Например, представить себя через 5 лет на более успешной должности, или отцом (матерью) троих детей. Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и поверьте в возможность их достижения!

7. Ставьте выполнимые цели на каждый день.

Не бойтесь планировать предстоящий день, поставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь и смело идите к ним. Так каждый ваш день наполнится маленькими личными победами.

8. Старайтесь думать обо всех проблемах в позитивном ключе.

Наши мысли имеют крепкую взаимосвязь с телом. Поэтому любой негатив в голове тут же отражается на физическом самочувствии человека. Чтобы этого избежать, приведите мысли в порядок. Постарайтесь думать о хорошем чаще! Даже проблемы, какими бы сложными они не казались, имеют правильное решение.

Попробуйте отгонять от себя плохие и грустные мысли на протяжении недели, и вы заметите, как жизнь изменится в самую лучшую сторону! Таким образом, вы научитесь никогда не сдаваться, и относиться ко всему с легкостью и улыбкой.

9. Читайте, как минимум, 10 страниц текста в день.

Хорошим помощником в развитии станут книги! Если на протяжении года читать хотя бы пару страниц в день, то представьте, как обогатится ваша речь за это время. Чтение книг также полезно для общего интеллектуального развития, а ещё так вы станете более интересным собеседником для окружающих вас людей.

В современном мире, даже если у вас нет возможности постоянно носить с собой печатное издание книги, вы всегда сможете скачать его в электронном виде на смартфон.

10. Интересуйтесь только свежими новостями.

В мире постоянно что-то происходит, и не стоит оставлять это без внимания. Интерес к новостям, сделает вам более мобильным в обществе, расширит кругозор и базу знаний. Также, если вы будете в курсе всех событий, то наверняка станете довольно интересным собеседником, и с вами захотят общаться куда больше людей, чем раньше.

11. Носите собой записную книжку и ручку.

Многозадачность и большое количество дел порой сбивают с толку, что-то начинает забываться, и мы упускаем множество важных деталей или встреч. Не бойтесь записывать свои планы и задачи! Используя записную книжку ежедневно, вы облегчите процесс выполнения дел. А главное, перестанете забывать о том, что уже было запланировано.

Такой шаг позволит своевременно и более качественно выполнять работу, а также научит вас планированию собственного времени. К тому же, кто знает, когда вам на ум придёт замечательная идея, которую необходимо срочно записать. А если под рукой будет записанная книжка, то ни одна гениальная мысль от вас не уйдёт. В качестве записной книжки можно так же использовать приложение в телефоне.

12. Правильно расставляйте приоритеты.

Что нужно для саморазвития? Научиться расставлять жизненные приоритеты в правильном порядке. Подумайте, какая задача более важна для вас сейчас, и сначала уделите внимание ей, нежели всему остальному. Саморазвитие каждый день возможно, благодаря упорному труду и выбранным приоритетам.

13. Говорите себе комплименты.

Не бойтесь хвалить себя за мелочи, это поднимет дух и даст большой стимул в стремлении к новым достижениям. Говоря себе каждодневные комплименты, вы повысите самооценку и чувство собственного достоинства. Со временем такого самолюбования, вы также обретёте дополнительную веру в себя.

14. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Вы – неповторимая индивидуальность! Всегда помните это. Вовсе не нужно равняться на окружающих, будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Таким способом, вы научитесь ценить свои мысли, идеи и поступки.

15. Проводите анализ своих действий.

Как правило, многие из нас перед сном любят помечтать. Попробуйте направить свой мыслительный поток немного в другое русло. К примеру, проанализировать прошедший день, рассмотреть поступки и действия, совершенные сегодня. Узнать, что привело к ошибкам, а что к победам. Такой самоанализ поможет вам избежать неудач в дальнейшем.

16. Снизьте до минимума посещаемость социальных сетей.

Не секрет, что интернет затягивает в свои сети и часами не хочет отпускать. Разделите посещаемость интернета и социальных сетей на необходимость и безделье. Например, отделите часы для работы там, сократив до минимума бесцельное зависание во всемирной паутине. Так у вас окажется намного больше свободы от виртуального мира, которую можно потратить на саморазвитие в реальности.

17. Избавляемся от лени.

Что сделать для саморазвития? В первую очередь, победить лень! Наверняка, изо дня в день вы испытываете хотя бы малейшее чувство лени. Попробуйте его перебороть и в срок выполнять положенную работу, даже когда этого делать совсем не хочется. В будущем вам станет намного легче управляться с большими объемами дел в кратчайшие сроки, если сейчас спасётесь от пожирающего изнутри чувства лени.

18. Разгрузите себя от лишних дел.

Некоторые люди любят брать намного больше задач, нежели они могут решить. На самом деле, это очень плохая привычка, и с ней надо бороться. Хорошенько подумайте, осилите ли вы тот объём задач, за который берётесь. Если вы не справляетесь, не бойтесь об этом говорить, и найдутся те, кто обязательно вам помогут.

19. Правильно питайтесь.

Здоровое питание то, что нужно делать для саморазвития обязательно. От него ваш организм станет работать гораздо лучше и быстрее, а значит, появятся силы для покорения новейших вершин. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.

20. Занимайтесь спортом.

Спорт – важная составляющая самосовершенствования. Он помогает избавиться от многих болезней, а также укрепляет иммунитет. Учёными давно доказано, что именно спортзал становится хорошим местом для отдачи негативной энергии, накопившейся за сутки. Разгрузив себя от лишних эмоций, куда проще действовать в достижении поставленных целей.

21. Познавайте творческую деятельность.

Творчество бывает разнообразным, и все легко подберут что-то своё в этом деле. А можно не останавливаться на одном, а попробовать силы в различной творческой деятельности, тем самым раскрыв личностный потенциал.

22. Совершайте смелые поступки.

Изо дня в день совершайте один смелый, пусть даже безумный поступок. И вскоре вы заметите, как страх перед неизвестностью начнёт отступать.

23. Помогайте близким.

В процессе самореализации главное не забывать о родных людях, которые так верят в вас. Ежедневно звоните близким и интересуйтесь их самочувствием, это поспособствует не только вашему духовному росту, но и более крепким отношениям с семьёй.

24. Покормите бездомное животное.

Вокруг обитают множество существ, нуждающихся в помощи ближнего человека. Уделите 5 минут кормлению бездомного животного, живущего во дворе. Даже на душе станет легче, ведь вы сделаете самое настоящее доброе дело!

25. Гордо принимайте поражение.

Научитесь с достоинством принимать поражение, тогда соперник увидит ваше превосходство. Таким образом, вы достигнете уважения со стороны социума.

26. Посещайте выставки и музеи.

Эстетическое и духовное развитие крайне важны на пути самореализации. Не скупитесь на приобретении билета в музей или картинную галерею. Именно такие походы в храмы искусства воспитывают чувство вкуса у человека.

27. Пробуйте осилить разные хобби.

Ищите себя, пробуйте в различных хобби, увлекайтесь совершенно разными вещами – живите! Только так вы найдёте истинное предназначение, раскроете таланты и достигнете большого успеха в самосовершенствовании.

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Конечно же – действовать! Перестаньте откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Ежедневные действия для самосовершенствования станут отличным залогом успешной жизненной самореализации.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Очень важный вопрос!
Каждый из нас рано или поздно начинает задаваться вопросом «В чём смысл жизни?» или искать своё предназначение. Кому-то повезло (условное, разумеется, понятие) сразу найти свой путь, и это великое благо, если этот путь приносит пользу окружающим и этому пути человек со здравой долей фанатизма следует всю свою жизнь. Но ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий мир затягивает нас в повседневную суету, завлекает иллюзиями и миражами и навязывает какие-то ложные цели.

И вопросы, которые могли привести к поиску пути и своего предназначения, отодвигаются на задний план, заслоняются какими-то желаниями, стремлениями и мотивациями, которые, мягко говоря, оставляют желать лучшего. А по прошествии большей части жизни человек оглядывается с тоской и говорит «И вспомнить-то нечего». Но чаще всего при этом он сожалеет лишь о том, что недостаточно веселился и прожигал жизнь. И пытается как-то «исправить» ситуацию в подобном ключе. И это, в общем-то, не совсем его выбор. А если точнее — совсем не его выбор.

Есть мнение, что 90 % информации, с которой мы сталкиваемся в течение дня, кем-то проплачена и кому-то выгодна. Стоит ли при такой печальной статистике говорить о том, что у большинства людей есть какой-то выбор? Если даже человек попытается найти ответы на свои вопросы — какова вероятность, что среди 90 % проплаченной информации он найдёт 10 % условной истины? Вероятность эта, прямо скажем, невелика. Впрочем, всё возникает в силу условий и обусловлено кармическими причинами. И то, что человек столкнулся в этой жизни с какими-то здравыми идеями и альтернативой концепции «Бери от жизни всё», — причину этому человек создал сам.

Но даже когда это произошло, на пути человека ожидает немало трудностей. Ведь те определённые заинтересованные силы, которые долго и упорно формировали в нём сознание Потребителя, совсем не желают того, чтобы он начал мыслить как-то иначе. Поэтому давление со стороны окружающего мира будет нарастать по мере того, как человек будет день за днём разрушать в своём сознании ложные догмы, заблуждения и иллюзии. Как удержаться на пути и что предпринять в самом начале, когда риск вернуться в прежнее болото наиболее велик?

Начало пути. Осознание

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Помните притчу о кольце библейского царя Соломона? «Всё пройдёт» — блестели буквы на этом кольце. Важно понимать, что стремление к материальным благам, накоплению и потреблению — это процесс, не имеющий объективного смысла. Всё материальное, в том числе и даже наше собственное тело, рано или поздно будет разрушено. А есть ли смысл вкладывать усилия в то, что будет разрушено? Похожие мысли проповедовал и Будда Шакьямуни. В своих Четырёх Благородных Истинах он изложил простую суть жизни:

В мире существует страдание.

Причина страданий — желания.

Страдание можно прекратить.

Для прекращения страдания существует определённый Путь.

Как говорил сам Будда — не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте. Что же, не будем верить на слово. Давайте поразмышляем об этих Истинах:

В мире существует страдание? Существует. Всё конечно и всё переменчиво, а следовательно, даже если мы обрели какое-то иллюзорное счастье, оно конечно, и когда оно закончится — мы испытаем страдание. А в случае, если даже наш комфорт будет бесконечным, то он нам попросту надоест. Попробуйте каждый день есть торт — уже через месяц вы его возненавидите. Поэтому должен разрушить некую фарфоровую иллюзию: достижение счастья, зависящего от внешних объектов, — невозможно.

В чём причина страданий? Желания. Именно они вынуждают нас стремиться к чему-либо. Самый простой пример: человек работает по 12 часов в сутки на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе и объективно говоря – страдает от этого. Но он ведь работает на нелюбимой работе не потому, что он такой мазохист (хотя… всякое бывает, но это частный случай), а потому, что у него есть определённые материальные желания, на осуществление которых нужны деньги. К примеру, поездка куда-нибудь в Турцию. Итак, он работает не покладая рук, стремясь к желаемому и пребывая в полной иллюзии, что это принесёт ему какое-то счастье. Итак, долгожданный момент настал. Поездка осуществилась, и на какой-то период времени человек действительно испытал счастье. Но отпуск закончился, нужно снова возвращаться на ненавистную работу, и на контрасте между отдыхом и нелюбимой работой градус его страданий повышается ещё больше. Он снова преодолевает себя, ради какой-то иллюзорной материальной цели, стремится к ней. Получает — ощущает короткое счастье, а потом снова падает в яму страданий, и причём каждый раз всё ниже и ниже. И это бесконечный круговорот. Достичь желаемого невозможно, как невозможно, зачерпнув воды из колодца, утолить жажду на всю жизнь.

Можно ли прекратить страдание? Естественно. Если вышеописанный человек осознает, что поездка в Турцию не сделает его счастливым, — отпадёт надобность так тяжело работать на ненавистной работе. А если он поймёт, что и покупка машины с квартирой тоже не принесут счастья, то можно будет и вовсе сменить работу на ту, которая нравится, но с меньшей зарплатой. Страдание прекратится? В какой-то мере — да. А если в своих размышлениях он пойдёт дальше и поймёт истинные жизненные ценности, страдание прекратится вовсе.

Для прекращения страданий следует найти какой-то чёткий путь. Это очевидно. Но у каждого этот путь будет свой. Можно принять тот путь, который рекомендовал Будда, — Благородный Восьмеричный Путь, а можно искать свой. Подобно тому, как, идя разными тропинками, можно всё равно дойти до вершины горы, так и каждый, проходя свои жизненные уроки, рано или поздно познает Истину.

Размышляя подобным образом, в итоге возникает вопрос: если нет смысла в стремлении к накоплению материального и удовольствиях — то в чём же тогда смысл? Может быть, этого смысла нет и вовсе? Не стоит, однако, впадать в крайний нигилизм, отрицая всё и вся, и утверждать, что смысла нет ни в чём. Подумайте: неужели вы первый человек на Земле, который заинтересовался вопросом о смысле жизни? Скорее всего, это не так.

И до вас уже были сотни и тысячи философов, мудрецов и духовных искателей, которые, задаваясь вопросом о смысле жизни, пришли к тем или иным результатам. И стоит, как минимум, ознакомиться с теми выводами, к которым они пришли. К примеру, буддийский монах и философ Шантидэва в гениальном труде «Путь Бодхисаттвы» изложил замечательную идею: «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». Интересная концепция, не правда ли? Но, может быть, заблуждался великий философ?

Вспомните те сказки, которые читала мама вам в детстве? Какой финал был у этих сказок? Эгоистичный и алчный герой всегда оставался «у разбитого корыта» а тот, кто порой даже жертвовал собой не ради собственного блага, но ради блага других — всегда побеждал зло и получал по заслугам. Эти сказки придуманы не вчера, их читали и рассказывали уже не одному поколению. А многие поколения не могут заблуждаться.

Эгоист всегда проигрывает, альтруист — выходит победителем. Потому что им движет не жажда наживы или личного счастья, а нечто большее. И это позволяет ему преодолевать любые трудности. Вспомните, какие трудности смогла преодолеть Герда на пути к Каю? И подумайте о том, какой мотивацией она была движима. Так есть ли смысл стремиться к личному счастью? Можно ли создать островок блаженства в океане страданий? Жизненный опыт многих показывает, что нет. Есть ли смысл накапливать что-либо для себя, если всё, что накопишь, будет разрушено, обратится в прах, будет предано забвению? «Всё пройдёт, как с белых яблонь дым» — писал ещё один гениальный поэт Сергей Есенин. Кстати, обратите внимание на яблоню — потребляя соки земли, она оставляет себе лишь малую часть, а всё остальное отдаёт миру сладкими сочными плодами, на радость всем живущим.

Это ли ни лучший пример альтруизма, который демонстрирует нам сама природа? А то, что актуально для яблони, несомненно, актуально и для человека, не так ли? И глупо даже предположить, что яблоня могла бы вытянуть из земли все соки и оставить их себе. Ведь возникнет резонный вопрос — зачем? Почему же такой вопрос не возникает, когда человек потребляет и накапливает только для себя. Придёт осень, листья яблони опадут, и она уснёт долгим зимним сном, а однажды уснёт навечно. И в чём был смысл её жизни и потребления соков земли? Очевидно, в тех плодах, которые она дала людям. Ведь память об этом в их сердцах будет жить вечно. И это, на самом деле, бесценно.

То же самое и с человеком — придёт его последний час, и в чём смысл его накопления, как не в тех плодах, которые он дал людям? Осознание этих простых вещей меняет сознание. И меняет реальность вокруг. Начинаешь по-новому смотреть на многие вещи, и то, что раньше казалось ценным и наполненным смыслом, становится пустым и бессмысленным. Понимаешь, что стремления, которыми жил, возможно, не один десяток лет, — пустотны. Понимаешь, что время упущено, но важно осознать: никогда не поздно всё изменить. И тогда возникает желание изменить мир к лучшему и принести благо окружающим. И тогда возникает следующий вопрос — как изменить мир к лучшему?

Начало пути. Поиск

После переворота в нашем сознании и зарождении восходящей звезды альтруизма на небосводе нашей судьбы — возникает вопрос о том, что же делать дальше. Как изменить мир? И тут следует осознать следующее — мир идеален. Он ровно такой, каким должен быть. Есть мнение, что этот мир — идеальная школа для развития альтруизма. И на самом деле так и есть. Именно те страдания, которые в нём присутствуют, позволяют понять, что эгоистичные желания ведут в никуда. И именно страдания окружающих нас людей взращивают в нас лучшее качество, которое может быть, — сострадание.

Подумайте сами: если бы не было страданий, как бы мы осознали, что эгоистичные желания не приносят счастья? И если бы не было страданий окружающих — как бы в нас пробудилось сострадание? И когда понимаешь это — осознаёшь. Что мир идеален и в нём для каждого живого существа созданы идеальные условия для саморазвития и самосовершенствования. И здесь кроется ответ на вопрос о смысле жизни.

Смысл жизни в движении от несовершенства к совершенству. И меняя себя, мы меняем мир вокруг. Когда мы сами становимся лучше, окружающий мир просто не может на это не отреагировать — и он меняется вместе с нами. Мы всего лишь путники на бескрайних дорогах бытия. Мы — отшельники на бескрайних просторах Вселенной, и каждый из нас накапливает свой опыт, преодолевая свои ограничения. И всё, что проявлено во внешнем мире, нужно нам на данный момент для нашего развития. Это важно понимать.

Если вы оглянетесь назад, то поймёте, что всё, что случилось с вами, даже самые негативные события, всё вело вас именно в эту точку осознания и переоценки жизненных ценностей. Мы лишь маленькие частицы Вселенной, и подобно тому, как из маленького зерна проклёвывается первый росток, так зарождается в нас сострадание к окружающим, чтобы спустя время вырасти огромным деревом и дать плоды на радость всем живущим. И тот, в ком зародилось желание помочь окружающим, начинает прикладывать усилия к себе. И такая мотивация проведёт его сквозь все трудности. Но как же всё-таки начать прикладывать усилия к себе и двигаться от несовершенства к совершенству? На самом деле путей очень много и на пути поисков истины, с абсолютной точки зрения, не бывает «правильных» или «неправильных» путей. Рассмотрим один из многих путей, которым прошли тысячи духовных искателей до нас и пройдут ещё миллионы.

Этот путь описан в йога-сутрах мудрецом Патанджали. Он включает в себя восемь ступеней:

Яма — предписания о том, чего следует воздерживаться, чтобы не причинять вред себе и окружающим. Речь идёт о воздержании от насилия, лжи, воровства, контроль над желаниями и нестяжательстве. Потому как эти вещи являются первичными причинами всех страданий.

Нияма — описание качеств и моделей поведения, которые следует взращивать в себе. Следует соблюдать чистоту (как внутреннюю, так и внешнюю, быть всегда удовлетворённым тем, что есть, и не желать то, чего нет, ведь важно помнить: каждое живое существо находится в тех условиях, которые идеальны для его развития. Так предписывается самодисциплина и постоянное самооборазование — стремление к познанию истины. Плоды же трудов своих следует посвящать на благо всех живых существ.

Асана — воздействие на физическое тело определёнными упражнениями. Ведь чтобы приносить благо окружающим, нужно иметь исправный инструмент — здоровое тело. Обратите внимание: здоровье не ради здоровья, а ради служения миру.

Пранаяма — дыхательные практики для очищения тела и ума от негативных тенденций. Многие из нас накопили ряд энергетических и физических проблем, и пранаяма помогает очистить энергетические каналы, закупорка которых и является причиной проблем.

Пратьяхара — отвлечение ума от внешних объектов. Чтобы познать себя, следует погрузиться в свой внутренний мир и научиться игнорировать внешние раздражители.

Дхарана — концентрация на чём-либо возвышенном. Есть простое правило: «О чём ты думаешь, тем ты и становишься». Чем более возвышенным будет объект концентрации, тем большего совершенства мы достигнем.

Дхьяна — абсолютное погружение, слияние с объектом своей концентрации и трансформация нашей личности.

Самадхи — соединение с высшим сознанием. Подобно тому, как капля, падая в бескрайний океан, растворяется с ним и становится одним целым, так и индивидуальное сознание становится единым с Абсолютом.

Такой путь описал мудрец Патанджали. Но на самом деле, последняя ступень — это всего лишь начало. Мы достигли совершенства и только теперь можем полноценно служить миру. Познавший истину должен принести её остальным. Да, собственно, у него и нет другого выбора. Ведь как можно, познав высшую реальность, спокойно смотреть на страдания живущих? На этом этапе и начинается самое интересное — служение всем живым существам. И тот, кто встал на этот путь, познал, что нет счастья, равного этому.

Начало пути. Смена направления

Когда меняется мировоззрение, меняется всё вокруг. Путеводная звезда, которая вела нас во мраке ночи, падая, угасает, и следует искать новые ориентиры. И смена направления движения далеко не всегда бывает безболезненной. И не все проблемы удастся решить сразу. Подобно тому, как катится по инерции поезд, у которого сорвали стоп-кран, так порой и человек, осознав ничтожность своих прежних ориентиров, порой не всегда может резко сменить направление. Смена направления невозможна без каких-то потерь.

Подобно тому, как змея сбрасывает свою старую кожу, так и человек, который решил пойти духовным путем, должен избавиться от определённых вещей. Наше сознание и поведение обуславливает множество вещей. Мы состоим из того, что мы в себя погружаем — в плане пищи и в плане информации. И если пища, которую вы употребляете, и информация, которой вы себя окружаете, осталась с прежним негативным посылом, скорее всего в вашей жизни ничего не изменится.

Всё есть энергия, и та энергия, которой мы себя окружаем, будет определять наши мотивации, мысли и, в конечном счёте, действия. Поэтому следует в первую очередь откорректировать своё питание. Следует отказаться от пищи, употребление которой причиняет кому-либо вред. Речь идёт о животной пище. Продукты животного происхождения, в той или иной мере, получены путём причинения невероятных страданий живым существам, и мы, погружая в себя такую пищу, энергию страдания и смерти приносим и в свою жизнь.

Стоит ли потом удивляться, что мы страдаем? Далее следует начать отслеживать ту информацию, которую мы в себя погружаем. Как показывает опыт, если человек регулярно смотрит телевизор, то ждать каких-то позитивных изменений, в принципе, даже не стоит. Тот негатив, который регулярно транслируют по телевизору, будет определять вектор вашего внимания. Куда мы направляем свое внимание — такая реальность и будет проявляться. Телевидение живёт по определённым законам и реализует в нашем обществе определённые цели. И поверьте, эти цели — далеко не в наших интересах. Поэтому чаще всего всё, что показывают по телевизору, будет вести нас к деградации. За крайне редким исключением. Но проблема не только в телевизоре. Легко не смотреть телевизор. Можно вообще вынести его из дома. Проблема в том, что есть ещё телезрители.

На начальном этапе духовного пути разумнее будет отказаться по мере возможности от общения, которое, мягко говоря, не ведёт к развитию. То есть если человек эгоистичен, мотивирован исключительно к получению удовольствия и какой-то личной выгоды — с таким человеком общение лучше ограничить по мере возможности. Со временем, когда вы уже будете твёрдо стоять на пути и будете обладать инструментами для того, чтобы как-то повлиять на такого человека и изменить его жизнь к лучшему, общение можно возобновить.

Когда человек встаёт на духовный путь — круг его общения,часто сильно меняется. Это происходит потому, что в современном обществе, к сожалению, чаще всего вся дружба и какие-то отношения между людьми построены на совместном удовлетворении страстей и развлечениях. И когда человек, который изменил свой вектор развития в сторону самосовершенствования теряет интерес к разного рода страстям и развлечениям — смысл такой «дружбы» просто теряется. И это до какой-то степени нормально.

Как говорил ещё один гениальный поэт Омар Хайям: «Чтобы жизнь прожить — знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Очень тонко подмечено. Также об этом хорошо сказано ещё в одном гениальном тексте «37 практик бодхисаттвы» — «В плохом окружении три яда взрастают сильнее, а слушанью, размышлению и применению Учений приходит конец, любящая доброта и сострадание исчезают. Избегать неподходящих товарищей — это практика Бодхисаттвы». Три яда — речь идёт о трёх ядах ума — привязанности, ненависти и неведении. Именно они, согласно учению Будды, являются причинами всех страданий. Также стоит обратить внимание на термин «неподходящие товарищи».

С абсолютной точки зрения плохих людей не бывает. Это важно понимать. Каждый находится на каком-то своём этапе развития. И «неподходящими товарищами» здесь названы именно те, кто, субъективно говоря, на конкретного человека действует негативно. В таком случае этот человек должен избегать таких «неподходящих товарищей» до тех пор, пока его личный уровень осознанности и развития не станет выше и он не сможет общаться с этими людьми без вреда для себя. В любом случае, перемены в нашей жизни неизбежны. Посмотрите на реку: она всё время течёт и меняется и даже за бесконечное количество кальп едва ли встретятся два одинаковых её состояния. Развитие и движение к совершенству также невозможно без перемен. Стоит их воспринимать как необходимую часть духовного пути.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Список

Итак, подведём итог. Чтобы встать на путь самосовершенствования, следует проделать следующую работу:

Задать себе вопрос: «Зачем я живу? В чём смысл моей жизни?»

Путём размышлений и анализа понять, что стремление к материальным благам, накоплению и эгоистичным целям — пустотны, бессмысленны и ведут к страданиям. Доказательств-примеров тому масса.

Ознакомиться с писаниями и опытом духовных искателей. Проанализировать их выводы с позиции здравомыслия и личного опыта.

Принять то, что подтверждено личным опытом и наблюдениями за внешним миром, и отвергнуть то, что противоречит личному опыту, или же допускать эти концепции гипотетически.

Исходя из своих выводов и умозаключений, выбрать путь самосовершенствования.

Изучить опыт и результаты того, кто двигался или движется по данному пути.

Если опыт и результаты этого человека объективно позитивные, приступить к движению к своей цели.

Создать правильную мотивацию. Если мотивация на духовном пути будет опять-таки эгоистичной, то, как показывает опыт, первые же трудности заставят вас отступить.

Постепенно устранять из своей жизни те факторы и привычки, которые действуют на вас негативно и ведут к деградации.

Взращивать в себе сострадание ко всем живым существам и двигаться по пути, исходя из этой мотивации. Если достигнуто это — то всё остальное из этого следует.

Что такое саморазвитие
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое саморазвития . Саморазвитие — это когда кто-то полностью развивает свой потенциал или возможности.
Я определяю ваш полный потенциал как лучшего «вас», каким вы можете быть. Быть наиболее удовлетворенным, каким вы можете быть, самым целеустремленным, и там, где вы делаете величайшие перемены в мире. Знание, кто вы, в чем вы хороши, и как сделать это максимально полезным для вас и всех, кого вы касаетесь.
Саморазвитие берет на себя личную ответственность за собственное обучение и развитие посредством процесса оценки, размышлений и принятия мер. Цель саморазвития — полностью раскрыть свой потенциал, будь то в профессиональной или личной жизни.
Многие люди просто бродят по жизни, словно пробираясь через темный туннель. Пришло время включить свет. Ваша жизнь имеет бесконечные возможности, но вы сами должны их реализовать.
Возможно, вас привлекла эта статья из-за названия «Что такое саморазвитие», потому что вы хотите больше от жизни, чем сейчас?
Если вы, как и я, заинтересованы в обогащении духа своего тела и в конечном итоге в питании своей души — тогда читайте дальше! Этот блог — все о том, как помочь вам в вашем личном пути саморазвития и позволить вам максимально использовать каждый волшебный день.
Если вы готовы изменить свою жизнь, раскрыть свой потенциал и добиться успеха, к которому вы стремитесь.Нет быстрого и простого способа добиться этого. Тем не менее, путь к самосовершенствованию невероятно стоит и может привести к глубоким, длительным изменениям.
Улучшение вашей жизни путем определения скрытого потенциала радикально поможет вам достичь того, чего вы действительно хотите от жизни. У нас у всех одинаковое количество часов в день, и то, что вы делаете с ними, имеет значение. Я призываю вас сделать больше со временем и прожить свою жизнь в полную силу.
Это требует пристального взгляда на себя, осознанного решения, каким человеком вы действительно являетесь изнутри, а затем приведение ваших действий в соответствие с вашим истинным я.Цель состоит в том, чтобы помочь вам достичь выдающейся эффективности, сохраняя при этом внутренний баланс, когда ваши мысли, чувства, действия и навыки работают вместе, чтобы создать жизнь, которую вы действительно желаете.
Вы должны поддерживать себя, чтобы максимально использовать каждый момент; Вы должны помочь себе наилучшим образом использовать все, что у вас есть. Вы должны постоянно совершенствоваться, постоянно. Да, постоянное совершенствование себя, это ключ. Вот что такое саморазвитие.
Действительно, есть много причин, по которым мы откладываем или отказываемся от попыток приблизиться к нашему потенциалу. Однако помните, что у нас только одна жизнь, и каждый из нас должен максимально использовать эту жизнь. Каждый день драгоценен; каждое ваше знание драгоценно; каждый наш талант драгоценен. Все должно быть использовано и разработано в полной мере.
Моя вера и подход к жизни и бизнесу заключается в том, что, помогая другим, мы выполняем свою собственную судьбу.Когда я помогаю кому-то и вижу, что я имею значение; что-то случается, я чувствую удовлетворение, счастье и чувство цели, прилив энергии.
Мы все наделены уникальным набором навыков и способностей. С этими способностями мы можем совершать необычные вещи в окружающем нас мире. Это полностью зависит от вас, что вы хотите от жизни и какую разницу вы собираетесь внести. Но ежу понятно, что один человек, которому вы должны помогать, это вы сами. И это то, что берет на себя личную ответственность.
Но что на самом деле означает принятие личной ответственности?
Это значит:
Признание того, что вы несете единоличную ответственность за выбор в вашей жизни.
Признание того, что вы несете ответственность за то, что вы решили чувствовать или думать.
Признавая, что вы выбираете направление своей жизни.
Признание того, что вы не можете обвинять других в сделанном вами выборе.
«Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения.Джоан Дидион
Большим преимуществом принятия личной ответственности за свою жизнь является то, что мы не только получаем контроль над тем, что происходит, мы также склонны чувствовать, что заслуживаем большего в жизни по мере того, как растет ваша самооценка и когда вы делаете правильные вещи более последовательно. Вы чувствуете себя лучше.
Чтобы взять на себя личную ответственность и предпринять необходимые действия для внесения изменений, вы должны найти в себе желание, мотивацию. Для этого задайте себе следующие вопросы:
Чем ты хочешь быть? делать? или есть?
Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой над своей жизнью прямо сейчас и получить то, что хотите, что бы там было?
Если с того момента, как вы проснетесь завтра утром, ваша жизнь станет идеальной, как вы узнаете?
Что ты хочешь так сильно, что это вызывает у тебя большую улыбку, когда ты думаешь об этом?
Как бы выглядела ваша жизнь, если бы она включала в себя то, что вы любите?
Как бы выглядела ваша идеальная жизнь, если бы не было ограничений?
Что бы вы хотели сделать, если бы у вас были все деньги в мире?
Что бы вы сделали, если бы знали, что не подведете?
Если бы вы могли просто достичь одной большой цели, что бы это было?
Что заставляет вас говорить, что это «круто»?
Всегда помните, что самосовершенствование обусловлено желанием чего-то, что вы действительно хотите.
У вас есть возможность изменить свою жизнь — приобрести новые навыки и в полной мере использовать навыки, которые у вас есть сейчас. Вы можете улучшить свои показатели, производительность и качество всей своей жизни. Это внутри вас, поэтому, когда вы будете готовы, внесите изменения. Почему бы не начать сегодня?
Скачать Что такое саморазвитие MP3
Оцените свой путь к здоровью — с нашим планом здорового образа жизни
Оцените свой путь к здоровью с нашим планом здорового образа жизни и уникальной еженедельной оценочной картой на 70 баллов!
,
Саморазвитие: ключ к успеху
Саморазвитие заключается в постоянном улучшении вашей жизни и самого себя. Прочитайте эту статью!
Здравствуйте, мои дорогие читатели «Мотивационных советов»!
Сегодня мы поговорим о понятии, которое пугает всех несостоявшихся бизнесменов (по крайней мере, тех бизнесменов, которых я знаю), и это понятие называется саморазвитием .
Саморазвитие? Ерунда! У меня вместо этого есть деньги!
Что касается меня, то успех и богатство не всегда являются синонимами.
Хотя я был маленьким в сумасшедших 90-х, я хорошо помню так называемых Новых украинцев.
Они носили малиновые куртки, золотые якорные цепи на шеях быков, водили блестящие дорогие машины иностранных марок, но у всех них было одинаковое выражение лица коровы…
В 90-е годы огромные деньги обычно зарабатывали не умные, трудолюбивые и образованные люди, а наглые люди без каких-либо принципов.
Немного удачи, криминальных наклонностей, отсутствия совести и вуаля — вы заработали свой первый миллион!
Однако такие схемы работали только во времена смут и переходных периодов.
Как только ситуация нормализовалась, оказалось, что большинство «малиновых курток» не были готовы к таким изменениям.
Некоторые из них получили вражескую пулю; некоторые из них тратили впустую все на азартные игры; некоторые из них потеряли все, не сумев сделать свой бизнес легальным.
Лишь немногие из тех бизнесменов, которые знали , что такое саморазвитие , сумели остаться на плаву, сняли малиновую форму 90-х и стали респектабельными бизнесменами.
Как начать свой бизнес и быть независимым?
Тем не менее, даже те люди, которым удалось сохранить свои деньги, заработанные в период реструктуризации, часто оставались менее развитыми, чем морские раковины. Несмотря на то, что они носили дорогую обувь и устанавливали золотые унитазы в своих квартирах, они оставались на уровне раковины.
Я встречал этих ракушек, которые высовывались, слыша такие слова, как «психология», «саморазвитие» и «личностный рост», словно пытаясь сказать: «Оставь меня в покое, девочка, с такими разговорами! Я уже заработал достаточно денег, я крут! »
Что такое саморазвитие?
«Весь смысл жизни состоит в вечном покорении неизвестного и в вечном стремлении узнать больше».
Эмиль Золя
Саморазвитие заключается в постоянном улучшении вашей жизни и самого себя.
Многие люди, считающие себя весьма успешными и счастливыми, не развиваются, потому что не знают, как это можно сделать и что на самом деле означает понятие саморазвития.
Большинство из нас думает, что если вам удастся устроиться на хорошую работу, выйти замуж, завести детей, купить машину и собственный дом, и при этом у вас останется немного денег на развлечения, вы можете расслабиться и ничего не делать; ваш жизненный план был выполнен!
Однако здесь мы совершаем огромную ошибку.
Люди, которые не занимаются саморазвитием, несмотря на то, что обладают врожденными навыками и качествами для достижения вершины, могут быть названы преступниками!
Истории успеха известных людей состоят не в чистой удаче (хотя это также важный фактор), а во многих годах напряженной работы, совершенствования своих способностей и способностей, тщательного развития личности и т. Д.
Успешные люди никогда бы не стали такими, если бы перестали двигаться вперед после своего первого небольшого успеха.
Саморазвитие необходимо для:
Жизнь в полной гармонии с собой и другими;
Не только для успешной карьеры, но и для того, чтобы стать лучшим профессионалом в своей сфере;
Достижение всех ваших целей;
Избавление от своих комплексов и становление жизнью и душой вечеринки;
Приобретая любовь и счастье;
Имея не только искреннюю душу, но и совершенное тело;
Жить своей жизнью в полной мере, чтобы потом не пожалеть о потраченных впустую годах.
Если вы действительно хотите полностью реализовать себя, вы должны учитывать несколько факторов:
Wit.
Самый простой способ тренировать свой мозг — это читать книги. Они помогут вам развить эрудицию и аналитическое мышление, расширить кругозор и стать интересным собеседником.
символов.
У всех людей есть как положительные черты характера, которые помогают им достичь всех целей, так и недостатки, от которых эти люди должны избавиться, если они не хотят, чтобы их использовали их враги.
Здоровье.
Вы должны понимать, что даже совершенно здоровый по своей природе человек может превратиться в старческого и вялого существа, если он / она ест нездоровую пищу, не заботится о спорте, пьет как лошадь, курит как дымоход и ведет ужасное образ жизни.
Вы должны инвестировать в свое здоровье, и тогда вы будете чувствовать себя прекрасно даже в старости.
Красота.
Мне нравится поговорка: «Удача важнее, чем внешность».
Однако я бы изменил его начало на: «Упорство важнее, чем внешний вид».
Например, французы считают женщину красивой не тогда, когда у нее красивая внешность или фигура 90-60-90 годов, а когда она стильно одета и хорошо заботится о себе. Стройная фигура, маникюр, педикюр, аккуратная стрижка и грамотно подобранная одежда превратят любую женщину в красавицу.
Карьера.
Дело в том, что получить высокую должность недостаточно; Вы должны стремиться к лучшим результатам и саморазвитию, совершенствовать свои знания и навыки и стать незаменимым членом команды.
Только такие люди могут управлять огромными корпорациями и зарабатывать большие деньги, не опасаясь, что их уволят в будущем.
Внутренний мир.
Нет сомнений, что это понятие довольно размыто, и вы можете дать другое название этому фактору, но вы не добьетесь успеха без него.
Когда я говорю о саморазвитии вашего внутреннего мира, я имею в виду поездки, различные хобби, посещение кинотеатров, театров, музеев и выставок и все остальное, что может помочь вам расширить свой кругозор и эффективно провести время.
Любовь.
Успешный человек — это не всегда бездушный человек, который всегда остается один.
Вам не нужно игнорировать такое теплое и приятное чувство, как любовь, если вы стремитесь к успеху.
Любите своих родителей и заботьтесь о них, дружите с братьями и сестрами, влюбляйтесь и создавайте свои семьи.
Очень часто великие достижения делаются во имя любви и из-за желания дать все самое лучшее любимому человеку.
Имейте в виду, что саморазвитие — это постоянный процесс, не допускающий долгосрочных перерывов.
Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту
,
5 причин, по которым саморазвитие — это ключ к вашему успеху. Выберите мозг.
Саморазвитие или личное развитие — это результат принятия мер по самосовершенствованию. Там нет единой области фокуса. На самом деле процесс личностного саморазвития очень личный. Каждый из нас должен оценить себя, с помощью или без помощи профессионала, а затем использовать эту оценку, чтобы решить, где мы должны сделать улучшения. Вовлечение в личностный рост помогает нам улучшить умения, такие как:
Быть хорошим слушателем
Больше сочувствия к другим
Стать более эффективным
Учиться чувствовать себя более уверенно
Стать более сфокусированным и организованным
Постановка целей — личное и профессиональное — для себя.
Кто-то, кто борется с процессом самосовершенствования, может задаться вопросом, стоит ли оно того. Они могут задаться вопросом, тратят ли они всю эмоциональную энергию, необходимую для успешного использования методов саморазвития. Ответы на эти вопросы: да, это того стоит, и нет, это не пустая трата эмоциональной энергии. Высокий уровень саморазвития может иметь огромное значение для достижения успеха на работе и в других сферах жизни. Вот только несколько причин, по которым это так.
Вы будете осознавать свои слабости
Иногда кажется, что люди либо совершенно не знают о своих слабостях, либо настолько сильно осознают их, что теряют чувство уверенности в себе. Это не относится к людям, которые усердно работали над саморазвитием. Они осознают свои слабости, сохраняя при этом высокую самооценку. Это означает, что они могут постоянно работать над уменьшением своих слабостей или обходить их, когда это необходимо.Например, человек с дефицитом способности спокойно общаться, когда он расстроен, признает этот дефицит, обойти его, взяв на себя обязательство занять 2 минуты, прежде чем ответить на любое электронное письмо. Человек, который даже не подозревал, что у него была такая слабость, мог бы в этой ситуации отослать оскорбительное письмо. Человек, который знал, но не развил хорошее чувство собственного достоинства, просто молчал. Поиск правильных инструментов для компенсации слабости может быть долгосрочной задачей, но с каждым успехом это становится легче.
2. Саморазвитие — это упражнение в познании себя более
Самосознание является ключевым компонентом саморазвития. Если вы не знаете себя, вы не можете улучшить себя. Если вы хорошо знаете себя, вы будете знать, что делает вас счастливыми, и вы поймете, какие дары у вас есть для того, чтобы делать других счастливыми. Большая часть этого — понимание отношений, жизненных ситуаций и даже условий работы, в которых мы будем самыми счастливыми.Это знание — основа, на которой строится настоящий успех.
Многие люди остаются в отношениях, которые не удовлетворяют; многие остаются на рабочих местах, которые одинаково так. И часто причина в том, что они признали, что именно так они и должны жить и работать. Им не приходило в голову, что там может быть другая «жизнь». Такое признание «статус-кво», к сожалению, слишком распространено. Вот что может произойти, когда человек вступает на путь самосознания:
Человек глубоко копает и раскрывает свои ценности.Каковы действительно важные вещи в жизни?
После того, как ценности определены, пришло время оценить текущую жизненную ситуацию и определить, действительно ли вещи в чьей-либо жизни сейчас связаны с этими идентифицированными ценностями. Например, кто-то может определить ценность служения другим. И все же его нынешняя работа не имеет к этому никакого отношения. Еще одной ценностью могут быть отношения, в которых оба партнера одинаково поддерживают друг друга. Нынешние отношения могут быть такими, в которых человек является «дающим», а партнер — «принимающим».
Следующим шагом является определение изменений, которые необходимо внести, чтобы жизнь соответствовала ценностям. Это действительно процесс постановки целей.
Как только цели установлены, «планы действий» вводятся в действие. Возьмите невыполненную работу, например. Какая работа идеальная? Это цель. Как человек получит эту идеальную работу? Возможно, это не бросает текущую работу прямо сейчас (все должны есть), но это может включать возвращение в школу или выход на рынок труда. Что касается отношений, это может потребовать серьезной работы с партнером для внесения необходимых изменений.И более чем одна связь «умерла», потому что изменения просто невозможны. Нужно быть готовым к такой возможности, но прекращение невыполненных отношений также приводит к новой свободе.
3. Вы можете использовать саморазвитие, чтобы помочь себе установить карьерные и жизненные цели
Стремление к личному развитию означает, что у вас есть высокоразвитое чувство того, что сделает вас счастливыми. Эта ясность очень важна, когда вы ставите цели. Причина этого в том, что вы лучше понимаете, что будет работать для вас, и к чему вы должны стремиться.Люди, которые не работали над личным развитием, часто ставят цели, стремятся к их достижению, а затем, когда им это удается, понимают, что достигли места, в котором они никогда не хотели быть. Это время, чтобы вернуться к # 2 в этом списке и начать процесс самосознания.
Изменения могут быть страшными. Мы все чувствуем себя комфортно, даже в том, что у нас нет выполнения, и избегаем рисков, которые ставят нас в новые «места». Способ начать — это один маленький шаг за раз.Взять курс; присоединиться к организации, которая связана с вашей новой карьерной целью; Доброволец в поле, которое вы надеетесь войти. Эти маленькие шаги дают вам уверенность и мотивацию для продолжения.
4. Люди, которые занимаются саморазвитием, часто имеют фактор «X»
«X» — это фраза, которая используется в индустрии развлечений. Это описывает черту, которая есть у многих артистов и выходит за рамки простого таланта. Это вау-фактор, который привлекает людей и поддерживает их интерес.Люди с высоким уровнем саморазвития часто развивают тот тип магнитной личности, который можно охарактеризовать как обладающий тем же «Х» -фактором, что и артисты. Чем более развита ваша личность, тем больше людей захотят быть рядом с вами, и это определенно то, что вам нужно для того, чтобы стать успешным человеком.
Большая часть фактора «Х» является результатом доверия. И это развивается с течением времени, когда вы добиваетесь небольших успехов и понимаете, что действительно можете добиться изменений для себя.С каждым новым успехом, каким бы маленьким он ни был, ты становишься все выше; Вы идете немного сильнее; ты больше улыбаешься; и ты больше привлекаешь других. Позитивный взгляд, который вы развиваете, заразителен и привлекает других.
5. Ваши отношения улучшатся
Если вы пройдете процесс саморазвития, вы научитесь распознавать определенные модели поведения, которые вы используете в отношении ваших отношений с другими людьми. Это может включать:
Тенденция вступать в конфликтные отношения или
Уклонение от обязательств.
Эгоизм, использующий преимущества других
Необходимость ублажать других, чтобы угодить другим, жертвуя тем, что важно для вас.
Вы также можете узнать, что у вас есть склонность к конфликтам несправедливым и нездоровым образом. Когда вы осознаете эти вещи, вы будете принимать лучшие решения. Вы выберете лучших друзей и партнеров, и вы сделаете лучшую работу по поддержанию отношений, в которых вы находитесь, настолько здоровыми, насколько это возможно. Вы также заметите, что ваши отношения с работодателями, коллегами и деловыми партнерами также улучшатся.Эти позитивные и полноценные отношения будут играть важную роль в вашем успехе.
Саморазвитие действительно следует рассматривать как процесс на всю жизнь. У нас всегда должны быть новые цели, вещи, которых стоит ожидать, новый опыт, который мы хотим получить. Все эти вещи делают нас более округлым человеком — и чем более мы округлены, тем успешнее мы будем.
——
Этан Данвилл — молодой предприниматель из Гонконга, его главная цель в жизни — вдохновлять и мотивировать других, чтобы люди могли сделать себя немного счастливее.Свяжитесь с Итаном в Facebook, Twitter, Google+ или посетите его блог в Medium.
ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ПО
ЭРИН ФАЛКОНЕР!
Эрин показывает сверхпланированным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, едва затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда сталкиваются с перечнем текущих дел. Как получить Sh * t Готово научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, где вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто прекратить наплевать на остальные.,
25 навыков личного развития / саморазвития, чтобы учиться бесплатно онлайн
Настоящее время — всегда лучшее время для размышлений и попыток самосовершенствования и развития личности.
Ниже приведен список отличных способов улучшить свои навыки Развитие и саморазвитие .
Что такое личностное развитие и саморазвитие?
Давайте посмотрим, когда мы попробуем навыки личного развития и саморазвития!
В новые годы мы даем обещания и решения, направленные на развитие личности.
Мы часто пытаемся бросить сигареты, алкоголь и быть лучшим другом.
Это традиция пытаться улучшить себя.
Если вы уже нарушили все свои решения на Новый год, то сейчас самое подходящее время, чтобы поставить себе более достижимые цели для улучшения вашей профессиональной и личной жизни.
Написание CV
Хорошее резюме может сыграть решающую роль между получением интервью для работы мечты и передачей.
Таким образом, он может заплатить за совершенствование ваших навыков написания резюме.
Это дает вам больше шансов произвести хорошее первое впечатление.
выучить язык
В современной глобализированной бизнес-среде многоязычность может стать бесценным личным активом и помочь вам в саморазвитии.
Хотя вы и не ожидаете, что в течение нескольких месяцев будете свободно говорить на другом языке, в некоторых ситуациях может пригодиться даже знание небольшого количества другого языка.
Этот список из 20 сайтов может быть полезен, если вы хотите выучить язык бесплатно
«Изменения для личного развития»
Изменения постоянны, и часто попытки сопротивляться переменам могут быть тщетными.
Лучше принять его, когда оно идет в интересах личного развития, чтобы вы могли лучше адаптироваться к новой среде и использовать предоставляемые ею возможности.
баллов Klout для личного развития
В наши дни влияние социальных сетей очень важно, и одним из самых надежных показателей этого является ваш показатель Klout.
Чтобы увидеть свою, просто зарегистрируйтесь в Klout и подключите свои учетные записи в социальных сетях, а затем выясните, что вы можете сделать, чтобы улучшить его.
Предоставление презентаций помогает личному развитию
Презентации являются фактом жизни на многих работах, и, работая над своими навыками презентации, вы можете превратить это в ценный профессиональный актив, чтобы повысить уровень вашего саморазвития.
Это может повлечь за собой работу над дикцией (см. «Чистая речь»), языком тела и навыками публичных выступлений.
Если вы хотите улучшить свои навыки презентации, вы можете пройти онлайн-курс, например, MOOC.Будущее изучают, например, провайдеры пользователей с фантастическими курсами.
Самореклама обеспечивает саморазвитие
Если вы не можете продать себя, как вы можете ожидать, что кто-то поверит в вас?
Хотя те, кто склонен к скромности, могут воздержаться от перспективы наращивания, это жизненно важный навык в ряде сценариев, таких как собеседования, презентации по продажам и презентации.
Так что стоит лучше подчеркнуть свои сильные стороны, не выступая с большой головой.Не будете ли делать личный сайт, где вы сможете вести блог о своей экспертизе?
конструктивно способствует личному развитию
Аргументы могут быть ужасно разрушительными и вредными для вашего личного развития, но если вы подходите к ним правильно, они могут стать силой добра.
Ключ в том, чтобы научиться конструктивно спорить, что часто означает контроль эмоций и уделение большего внимания взглядам других.
Техника интервью
Собеседование на работу может быть мучительным опытом, но вы можете сделать большие успехи в достижении хороших результатов в них, просто освежив свою технику интервью.
В интернете полно советов, как это сделать.
Тайм-менеджмент
Легко тратить время, если у вас нет четкого плана того, как вы собираетесь распределить его по различным задачам.
Используя методы управления временем, вы можете улучшить свою пунктуальность и профессионализм, уделяя больше времени вещам, которые действительно важны для вас.
Есть фантастические приложения, которые помогут вам в этом, например, это приложение с часами.
Творчество
Некоторые считают, что творчеству нельзя научиться, но у каждого есть для этого определенные возможности — его просто можно хорошо спрятать.
Существует множество упражнений и упражнений, которые можно использовать для формирования более творческого мышления, которые могут быть полезны в ряде профессиональных и личных ситуаций.
Никогда не забывайте, как бизнес связан с творчеством.
Что вы можете сделать, чтобы способствовать этому и привнести его в вашу рабочую среду?
Чистая речь
Способность говорить четко, удостовериться, что слова правильно сформулированы и даны правильная энергия, является недооцененным талантом, и он может быть особенно полезен при проведении презентаций или посещении интервью.
Изучив несколько трюков и потренировавшись в свободное время, вы сможете улучшить этот жизненно важный аспект ваших навыков общения.
Одевание лучше позволяет саморазвитию
Существует определенное искусство хорошо одеваться, и если вы сможете овладеть им, это поможет создать гораздо более позитивное первое впечатление, когда вы встречаете влиятельных людей, таких как потенциальные работодатели или клиенты.
Вам не нужно выплескивать на дорогие костюмы — часто это просто случай найти одежду, которая подходит вам и имеет определенную цветовую координацию.
Здоровое питание способствует развитию личности
Как говорится, вы то, что вы едите, и если вы не дадите себе правильное топливо, вы не будете в нужной форме для достижения своих личных и профессиональных целей.
Вам не нужно садиться на сумасшедшую диету — просто сделайте несколько шагов, чтобы улучшить питательную ценность пищи, которую вы едите, и сократите вредные закуски.
Упражнение для саморазвития
Энергия — это ключ к производительности, и регулярные тренировки позволяют значительно повысить уровень энергии.
Начните с постановки достижимых целей, таких как ходьба 10000 шагов в день или одышка, по крайней мере, два раза в неделю.
Изучите инструмент
Игра на инструменте может быть очень увлекательной и, безусловно, может помочь вам расслабиться и сосредоточиться после долгого дня на угольном забое.
Кроме того, это может улучшить работу вашего мозга, особенно пространственную осведомленность и координацию, поэтому вы можете обнаружить, что это оказывает благотворное влияние на вашу профессиональную деятельность.
Йога
Если ваша работа заключается в том, чтобы сидеть в кресле весь день, вам нужно что-то сделать, чтобы эти суставы сгибались и кровь качала.
Йога — это одна из самых эффективных и полезных форм упражнений, которую можно легко выполнять дома, используя бесплатные обучающие видео.
Письменные сообщения
Независимо от вашего уровня квалификации как писателя, у каждого есть возможность улучшить свои письменные навыки общения.
Это особенно важно в эпоху текстового общения по электронной почте.
Социальные сети и SMS стали во многих случаях гораздо важнее, чем устное общение.
В поисках волнения
Застревание в колее может быть плохой новостью для вашего уровня мотивации.
Ключ к мотивации — найти вещи, которые вас по-настоящему волнуют, и преследовать их.
Это означает, что нужно быть честным с самим собой относительно того, что вы действительно находите стимулирующим, и пытаться направить свою профессиональную жизнь в направлении включения большего количества этих аспектов.
допускает ошибки, которые способствуют развитию личности
Каждый делает ошибки, и, по крайней мере, вы всегда можете учиться на них.
Кроме того, во многих сферах деятельности более важно иметь свободу совершать ошибки.
Это скорее не ошибка из-за осторожности все время.
Хотя этот совет явно неприменим, если вы за рулем или управляете тяжелой техникой для жизни!
Позитивность
Оптимизм может стать огромной энергетической силой как для вас самих, так и для окружающих вас людей.
Культивируя неустанно позитивный настрой, вы можете сделать себя более продуктивным, более доступным и более продуктивным.
В конце концов, позитивные вещи случаются с позитивными людьми.
Отказ от вредных привычек увеличивает ваше личное развитие
Новый год — это часто время, когда люди пытаются отказаться от вредных привычек с помощью новогодних резолюций.
Но только сломать их вскоре после этого тормозит ваше личное развитие и снижает вашу уверенность в себе.
В общем, лучше вносить небольшие улучшения в свой образ жизни по одному, а не пытаться избавиться от нескольких вредных привычек одновременно.
Самосознание
Становление самосознанием — долгий процесс, но познав себя.
Вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы принимать правильные решения о своей профессиональной и личной жизни.
Это позволяет личному развитию на самом высоком уровне.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить самосознание в себе.
Например, заполняя личностные тесты или мозговой штурм.
Прослушивание
позволяет личному развитию
Быть хорошим слушателем — ключ к успешному устному общению.
Тем не менее, многие из нас дрейфуют, когда говорят другие, не могут уделить нам все свое внимание и даже разговаривают над людьми, когда одна из наших мыслей всплывает на поверхность.
Хорошо выслушав, вы можете заметно улучшить качество общения с другими людьми и лучше подготовиться к ответу, когда придет ваша очередь говорить.
Я писатель, живущий в Лондоне, специализирующийся на финансах, торговле, инвестициях и форекс. Помимо статей и контента, которые я пишу для IntelligentHQ, я также пишу для евроинвестора.com, и я также написал учебные пособия по торговле и инвестициям для различных веб-сайтов, включая tradingquarter.com. Прежде чем специализироваться на финансах, я работал писателем в различных фирмах цифрового маркетинга, специализирующихся на онлайновом SEO-дружественном контенте. Я вырос в Абердине, Шотландия, и у меня есть степень магистра по английской литературе в Университете Глазго, и я ведущий музыкант в группе. Вы можете найти меня в твиттере @ pmilne100.
,

Что делать для саморазвития: С чего начать саморазвитие личности

С чего начать саморазвитие личности

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

Книги для саморазвития

Как заняться саморазвитием

Что изучать для саморазвития

Как научиться саморазвитию

Что такое саморазвитие

7 причин, почему нет желания развиваться

Отсутствие силы воли

Недостаток мотивации

Неспособность спланировать свое время

Отсутствие дисциплины

Неправильное мышление и установки

Проблемы с самооценкой

Боязнь перемен

В каких направлениях можно развиваться

Здоровье

Отношения

Карьера

Финансы

Яркость жизни

Духовность

С чего начать

Возьмите ответственность за свою жизнь

Ставьте цели

Планируйте свой день

Восстанавливайте энергию

Правильно питайтесь

Читайте и слушайте книги

Смотрите полезные видео

Пробуйте что-то новое

Посещайте обучающие мероприятия

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Тренируйте память и внимание

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Рекомендации для мужчин

Развивайтесь физически

Изучайте боевые искусства

Тренируйте мужской характер

Учитесь принимать решения

Рекомендации для женщин

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Развивайтесь физически

Читайте книги для женщин

Развивайте женскую энергию

Обновите гардероб

Типичные ошибки в начале пути

Откладывание действий на потом

Лень

Равнение на чужие ориентиры

Принятие неудач близко к сердцу

Фанатизм в действиях

Заключение

Как заниматься саморазвитием: 9 лучших способов

Этапы саморазвития

Способы саморазвития

2 мощные техники

Заключение

17 эффективных способов саморазвития личности

Что подразумевать под саморазвитием?

Методы саморазвития во всех сферах жизни

Способы профессионального (делового, карьерного) саморазвития

Необыкновенные книги для реального саморазвития

Важнейшие документальные фильмы по саморазвитию

Лучшие и важные способы саморазвития личности: резюме

Что делать каждый день для саморазвития?

Начало пути. Осознание

Начало пути. Поиск

Начало пути. Смена направления

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Список

Что такое саморазвитие

Оцените свой путь к здоровью — с нашим планом здорового образа жизни

Саморазвитие: ключ к успеху

Саморазвитие? Ерунда! У меня вместо этого есть деньги!

Что такое саморазвитие?

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ПО ЭРИН ФАЛКОНЕР!

Что такое личностное развитие и саморазвитие?

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ПО
ЭРИН ФАЛКОНЕР!